Психическая энтропия: Психическая энтропия или внутренний беспорядок разрушающий сознание
Психическая энтропия или внутренний беспорядок разрушающий сознание
автор admin | 4 октября, 2012
рубрики Мастерские и тренинги, Новости Комментировать
Многие из вас сталкиваются с ситуациями, в которых все валиться из рук, а чувство беспомощности берет за горло, и выливается наружу в виде гнева.
Что происходит с вами, когда новая информация вступает в конфликт с уже существующими намерениями и отвлекает от достижения поставленных целей. Наши ожидания о том «как будет» не оправдались и мы начинаем переживать боль, страх, гнев, стыд и т. п. Это и есть психическая энтропия.
Что же дает нам контроль и прогнозирование ситуации?
Конечно же четкие цели, спокойствие и уверенность, что все идет своим чередом. Важно?!
Как часто какие-то внешние события могут выбить нас надолго из колеи? Как чей-то взгляд, слово или действие рушат ваши планы и отбивают любую охоту что-то сделать.
Мы часто сталкиваемся с самым разнообразным поведением наших клиентов, друзей и близких.
Их возражения, эмоциональные реакции, высказывания бывают порой не ожиданны для нас. И для того, чтобы возобновить самообладание и справиться с реакциями «ложного эго» нужно особое ресурсное состояние.
Что это за состояние и где его взять?
Это состояние, когда поступающая информация находится в согласии с внутренней структурой целей и психическая энергия течет без препятствий. У вас нет беспокойства и сомнений в своей адекватности, и есть стойкое ощущение, что «все идет как надо». Еще это состояние называют «состоянием потока».
В таких случаях Вам легко сконцентрироваться на поставленных задачах, быть внимательным и сосредоточенным, а в следствии этого получать удовольствие от достигнутого?
А результат этого состояния – когда ты оглядываешься назад (оценивая свою работу) и приходишь в восторг от того, что ты сделал.
Мастер-класс «Как получать радость в потоке повседневной жизни»
Удовольствие или переживание радости, удовлетворение психологических потребностей или радость от достижения.
Вы сможете разделить понятия «удовольствия от бездействия» и «переживание радости в действии», что наполнит Вашу жизнь истинными переживаниями счастья. И никто не заберет Ваше удовольствие от бездействия, оно тоже имеет место быть!
Истинная Радость возникает на границе между скукой и боязнью не справиться. Сложность задачи соответствует уровню мастерства. Стать рабом порядка или иметь дело с хаосом реальной жизни? Что выбираете Вы?
8 основных компонентов переживания радости:
- Задача посильна
- Можно на ней сосредоточиться
- Концентрация на четко сформулированной цели
- Мгновенная обратная связь – заметно приближение к цели
- Высокая вовлеченность
- Ощущение контроля над своими действиями
- Теряется осознание своего эго (я), а после усиливается
- Теряется ощущение времени
Цель Мастер-класса: Научиться в самые скучные моменты повседневной жизни находить возможности для личного роста и наполнить ее полезным смыслом.
В результате Мастер-класса «Как получать радость в потоке повседневной жизни» Вы получите новые стратегии более качественной и интересной Вашей жизни для регулярного и осознанного использования.
Теги: мастер-класс
Делиться с друзьями |
Вы можете следить за любыми ответами на эту запись через RSS 2.0 feed. Вы можете пропустить до конца и оставить ответ.
Беспорядок в сознании: психическая энтропия . Поток: Психология оптимального переживания
Одной из главных сил, неблагоприятно воздействующих на сознание, является так называемый психический беспорядок – информация, вступающая в конфликт с уже существующими намерениями и отвлекающая нас от их выполнения. Мы называем подобные ситуации разными словами в зависимости от того, что мы переживаем: боль, страх, ярость, тревогу или ревность. Все эти разновидности беспорядка заставляют внимание переключаться на нежелательные объекты, лишая нас свободы использовать его по своему усмотрению.
Сознание может приходить в состояние беспорядка по разным причинам. Например, рабочий Хулио Мартинес, один из участников наших исследований, вдруг начал испытывать сильное беспокойство на своем рабочем месте. Во время смены на сборочном конвейере он не в состоянии сосредоточиться и своевременно выполнить необходимые операции. Обычно Хулио может не только вовремя выполнить эту работу, но и успевает перекинуться шуткой с другими рабочими. Однако сегодня ему все дается с трудом, работа конвейера замедляется, а когда сосед отпускает шутку по поводу его остановок, он раздраженно огрызается и угрюмо отворачивается в сторону. Напряжение нарастает. В итоге отношения с коллегами испорчены.
Проблема Хулио проста, однако сильно действует ему на нервы. Несколько дней назад, возвращаясь с работы, он обнаружил, что у его автомобиля немного спустило колесо. На следующее утро оно уже почти касалось ободом асфальта.
До получки оставалось еще несколько дней, а имеющихся у него денег не хватило бы даже на то, чтобы залатать камеру, не говоря уже о том, чтобы купить новую. Хулио не имел ни малейшего представления о том, как берут кредит, и знал лишь, что в восемь утра он должен быть на работе, при этом фабрика находится в двадцати милях от его дома. Единственное решение, которое пришло ему в голову, заключалось в том, чтобы пораньше встать, осторожно доехать до ближайшей заправки, подкачать колесо и как можно скорее ехать на работу. Вечером шина снова оказалась спущенной, так что он подкачал ее на ближайшей заправке и отправился домой.
Хулио делал так в течение трех дней в надежде продержаться до зарплаты. Однако сегодня утром по дороге на работу проклятое колесо спустило настолько, что он едва мог поворачивать руль. Весь день его мучил один-единственный вопрос: сможет ли он сегодня вечером добраться до дома, а завтра утром снова доехать до работы? Эта мысль снова и снова вторгалась в его сознание, отвлекая от работы и портя настроение.
Хулио являет собой хороший пример того, что происходит с нами, когда упорядоченность нашего сознания нарушается. Как правило, события развиваются по одной и той же базовой схеме: в сознании появляется некая информация и вступает в конфликт с уже имеющимися у индивида целями. В зависимости от того, насколько важна для человека реализация этой цели и насколько велика создаваемая новой информацией угроза, наше
Всякий раз, когда входящая информация нарушает упорядоченность нашего сознания, подвергая опасности существующую структуру целей и приоритетов, мы оказываемся в состоянии внутреннего беспорядка, или психической энтропии. Продолжительное пребывание в таком состоянии может настолько ослабить личность, что человек лишится способности управлять своим вниманием и достигать целей.
За год до этого родители Джима расстались и в описанный момент как раз улаживали формальности с разводом. В течение рабочей недели, когда шли занятия в школе, Джим жил у матери. В пятницу он собирал вещи и отправлялся к отцу в пригород. Одна из проблем такого распорядка заключалась в том, что у него никогда не было времени побыть с друзьями: на неделе всем было не до этого, а выходные Джим проводил в новом месте, где он никого не знал. Все свободное время он проводил у телефона, пытаясь не утратить связь с друзьями, или слушал музыку, в которой находил отклик своему гнетущему чувству одиночества. Но самое тяжелое испытание для него заключалось в том, что родители постоянно боролись между собой за его лояльность. Они непрерывно отпускали злобные замечания в адрес друг друга и старались вызвать у Джима чувство вины, если он проявлял интерес или любовь к одному из них в присутствии другого. За несколько дней до попытки самоубийства он написал в своем дневнике: «Мне нужна помощь! Я не хочу ненавидеть маму и не хочу ненавидеть папу.
К счастью, в тот вечер сестра Джима обратила внимание на пустой флакон из-под таблеток и сообщила об этом матери, после чего Джим оказался в больнице. Там ему промыли желудок, и через несколько дней он был почти здоров. Тысячи ребят его возраста оказываются не столь удачливыми.
Спущенная шина, которая довела Хулио до паники, и ситуация с разводом, чуть не приведшая к гибели Джима, не относятся к физическим причинам, непосредственно вызывающим физическое следствие, как, например, один бильярдный шар, ударяющийся о другой и заставляющий его покатиться в определенном направлении. Внешнее событие появляется в сознании в виде информации, не обязательно имеющей положительную или отрицательную эмоциональную окраску. Дальше личность интерпретирует ее в контексте собственных интересов и распознает как вредную или нейтральную. Например, если бы у Хулио было больше денег или возможность взять кредит, его проблема оказалась бы совершенно безобидной.
Наше сознание оценивает каждый попадающий в него бит информации с точки зрения его воздействия на наши цели. Новости о падении рынка ценных бумаг огорчат банкира, но, возможно, порадуют политического активиста. Новая информация может привести сознание в состояние хаоса, столкнув нас лицом к лицу с угрозой, или, напротив, упростить достижение наших целей, высвободив тем самым психическую энергию.
Какое отношение энтропия имеет к психологии?
Пионеры эволюционной психологии Джон Туби, Леда Космидес и Х. Кларк Барретт утверждают, что «Второй закон термодинамики — это первый закон психологии» в одноименной статье 2003 года.
Закон энтропии
Второй закон термодинамики, также известный как закон энтропии, гласит, что в замкнутой системе энергия всегда должна рассеиваться от высокой энергии к низкой концентрации энергии.
Ваша чашка кофе всегда будет отдавать свое тепло окружающему воздуху и со временем остывать; он никогда не нагреется спонтанно без вливания внешней энергии. Открывая систему для поступления энергии извне, сама кофейная чашка может получать энергию, когда ее помещают в микроволновую печь, но энергия не берется из ниоткуда. Большая часть нашей энергии исходит от Солнца, и ее количество, используемое для создания пригодного для жизни порядка, меркнет по сравнению с тем количеством, которое постоянно рассеивается в пустоте космоса.
Связанная форма закона энтропии относится к статистической необходимости беспорядка: существует ограниченное количество способов построить замок из песка, но существует бесконечно много способов рассеять этот песок. Из любых заданных возможных взаимодействий или возможных состояний материи большинство из них представляет собой беспорядочный хаос. Маловероятно, что очаги порядка, поддержание которых требует больших затрат энергии, могут существовать, но при достаточном уменьшении масштаба энтропия всегда будет увеличиваться.
Какое отношение все это имеет к психологии?
Первый закон психологии
Статья, излагающая «Первый закон психологии», конструктивно критикует психологию как область, чьи предубеждения в отношении физики и биологии часто ошибочны, и, откровенно говоря, она больше похожа на статью по биологии. Я признаю иронию в том, что это, вероятно, так, потому что я как раз и являюсь целевой аудиторией статьи: психолог, который годами не изучал физику или биологию.
Это делает меня, в зависимости от вашей позиции, либо лучшим, либо худшим человеком, чтобы объяснить вам, почему вы должны заботиться об энтропии, если вы заботитесь о психологии.
Большинство из нас всерьез считают само собой разумеющимся тот факт, что наш мир упорядочен. Если не считать универсальных законов математики и естественных наук, порядок во Вселенной встречается редко. На каждую упорядоченную звезду или галактику приходится еще миллиарды световых лет беспорядочного, в основном пустого пространства.
Еще реже встречается самовоспроизводящаяся упорядоченная система, потребляющая энергию для сохранения своей формы (т. е. жизни).
Entro, Evo, Info
Большинство из нас понимают принципы естественного отбора: выживает сильнейший, гены тех, кто размножается, передаются по наследству, а успешные черты отбираются с течением времени. Даже это объяснение принимает как должное маловероятный порядок, который получается. Большинство вариаций внутри и между видами, в соответствии с законом энтропии, будут беспорядочными провалами. Только небольшие, избранные несколько черт и поведенческих адаптаций выдержат испытание временем.
Это означает, что энтропия непосредственно порождает процесс эволюции и что эволюция выдает что-то вроде информации: набор характеристик, пригодных для выживания и саморазмножения. Именно такой аргумент приводит психолог Стивен Пинкер в своей книге Enlightenment Now, в главе, озаглавленной «Энтро, Эво, Информация» (Энтропия, Эволюция и Информация).
Эти три процесса неразрывно связаны и играют центральную роль в понимании человеческого поведения.
Любой устойчивый психологический феномен, даже кажущийся полностью социально сконструированным, обязан своим существованием точной конфигурации, которая отталкивает энтропию, потребляя энергию для поддержания своей формы в открытых системных отношениях с внешним миром. Какие бы законы мы ни наблюдали в психологии, они представляют собой устойчивые очаги порядка, выбранные именно потому, что они антиэнтропийны (не в конечном счете, а в том смысле, что мы можем расходовать внешнюю энергию для поддержания биопсихосоциальной стабильности). Вот почему второй закон термодинамики является первым законом психологии.
Ускоряющаяся социальная энтропия подрывает психическое здоровье
Комментарий
Автор
Автор и раскрытие информации
Литература
1.
Бен-Наим А. Демистификация энтропии . Всемирный научный; 2007.
2. Кархарт-Харрис Р.Л. Энтропийный мозг — новый взгляд. Нейрофармакология. 2018;142:167-178. doi: 10.1016/j.neuropharm.2018.03.010
Согласно второму закону термодинамики энтропия неизбежно будет со временем увеличиваться. 1 Энтропия — это мера беспорядка, который может привести к хаосу и глубокой неопределенности с серьезными психологическими последствиями.
Увеличение энтропии обычно постепенное. Потребовались сотни лет, чтобы могущественные империи и цивилизации рухнули и исчезли. Неодушевленные объекты, такие как дом, мебель или оборудование, со временем приходят в негодность и ломаются. Аккуратные офисы станут беспорядочными, захламленными и грязными, если за ними не будут регулярно следить. Живые организмы, включая человека, неизбежно подвергаются процессу старения с клеточным старением, атрофией и потерей мозговой, мышечной и костной ткани, что заканчивается смертью. Даже человеческие отношения в конце концов разрушатся, зачахнут и закончатся.
Течение времени безжалостно увеличивает энтропию всего в жизни. Даже 13-миллиардная Вселенная, которая в настоящее время кажется нам огромной и постоянной, неумолимо расширяется и мчится к катастрофическому концу через несколько миллиардов лет.
Чтобы замедлить, остановить или обратить вспять энтропию, необходимо затратить работу и энергию. Дом требует регулярного ухода за всеми его компонентами, чтобы он не пришел в негодность и не стал непригодным для проживания (очень высокая энтропия). Людям требуется огромный объем работы в период внутриутробного развития, младенчества, детства, юности, взрослой жизни и на протяжении всей старости. Сюда входит работа родителей, учителей, друзей, врачей, фермеров и производителей продуктов питания, одежды и прочих товаров, направленная на поддержание личности и замедление скорости энтропии. Но смерть неизбежна как конечный этап человеческой энтропии.
Мозг является энтропийным органом. 2 Психические расстройства можно рассматривать как нейробиологические последствия значительного повышения энтропии мозга.
Хаос, созданный высокой энтропией мозга, приведет к нарушению основных психических функций, таких как мышление, настроение, аффект, импульсы, поведение и познание. Увеличение энтропии мозга может быть связано с генетикой или окружающей средой, но чаще всего из-за взаимодействия обоих (G x E).
Социальная энтропия и наши пациенты
Психиатрические пациенты находятся под сильным влиянием контекста, в котором они живут (общество). Энтропия современного общества растет с пугающей скоростью, а это означает, что порядок с беспрецедентной скоростью вырождается в беспорядок. Когда в начале 2020 года внезапно возникла пандемия COVID-19, это стало серьезным потрясением для общественного здравоохранения, которое коренным образом изменило жизнь всех граждан и резко увеличило социальную энтропию. Пандемия привела к изоляции, страху смерти, мучительной неуверенности (особенно в течение целого года до разработки вакцин, но даже после), потере социализации и сексуальной близости, потере работы, финансовым затруднениям и невозможности доступа к рутине.
медицинские или хирургические процедуры. Тревога и острая реакция на стресс развились у всех в обществе, но больше всего с усилением симптомов страдали лица с ранее существовавшими психическими расстройствами.
Непредвиденная, внезапная и травматически изменяющая жизнь пандемия вызвала различные степени посттравматического стрессового расстройства во всех возрастных группах и мучительную смерть у людей с ослабленным здоровьем и пожилых людей. И физическая, и психологическая энтропия взлетели до небес, и «порядок» жизни, каким мы его знали, быстро распался на руины и беспорядок. Резкий травматический толчок вызывал разной степени пагубные воздействия на мозг всех, кто испытал его в режиме реального времени. Рост психобиологической энтропии был беспрецедентным в структурах общества, особенно населения, его уязвимой человеческой составляющей.
Но даже несмотря на то, что худшее из пандемии уже в зеркале заднего вида, а жизнь снова обрела подобие нормальности, рост энтропии продолжает ускоряться, потому что мы по-прежнему окружены и поглощены бесчисленными стрессовыми событиями в современном обществе.
Эти ноющие стрессы продолжают превращать порядок в хаос и трансформировать комфортную предсказуемость в укоренившуюся неопределенность:
- Токсичная политическая сверхпартийность с сильной враждебностью и внутренней двунаправленной ненавистью
- Расовая напряженность с явной предвзятостью между группами
- Экономические беспорядки с инфляцией и угрозами рецессии
- Реальные войны и угроза войны
- Социальные сети, которые распространяют плохие новости и искажают факты
- Опиоидный кризис с сотнями тысяч смертей
- Стремительный рост преступности, снижение активности полиции и быстрое освобождение преступников без залога
- Безжалостная и произвольная «культура отмены», которая не щадит даже ранее почитаемых основателей республики
- Когнитивный диссонанс из-за пренебрежительного отношения к Аврааму Линкольну, несмотря на его главное достижение в ликвидации рабства путем ведения гражданской войны.
- Социальные и медицинские разногласия по поводу доступа к абортам.
