Психолог минеральные воды: Психолог в Минеральных Водах | Услуги

Содержание

Психолог в Минеральных Водах и Пятигорске

Через некоторое время, когда оставите заявку на моем сайте, я наберу вас, чтобы предварительно узнать вашу ситуацию и лучше понимать с чем будем работать, а также расскажу о плане занятия.

В случае, если я не смогу до вас дозвониться (ведь, например,  вы можете быть на учебе, работе или в другом часовом поясе), то я отправлю вам сообщение на WhatsApp или, если у вас его нет, напишу СМС, чтобы мы согласовали дату и время для предварительного звонка, который займет не более 15-20  минут.

Так как у меня время по Москве, то, если вы из другого часового пояса (например, Владивосток, Красноярск или Новосибирск) или из Польши, Чехии, Германии, США, где у нас значительная разница во времени, то рекомендую оставлять заявку через WhatsApp (ниже есть кнопка "Нужен психолог", которая перенаправит вас в приложение с подготовленным текстовым сообщением).

 

Психологическое консультирование не похоже на разговор с другом. Это гораздо эффективнее. Через  стандартные (тесты, вопросы, опросы, разговор) и специализированные (REBT, глубокая психология) методики происходит психотерапия. Обычно я не даю советов, но вместо этого даю свежий взгляд и перспективу, помогая найти собственное понимание того, с чем вы имеете дело, и, главное,  обучая стратегиям преодоления трудностей

Профессиональный психолог поймет и примет пациента, как личность и индивидуальность, и окажет психологическую помощь и консультацию. Мой подход в терапии добрый, совместный и практичный.

Психолог удостоверяется, что понял то, что вы сказали, и позволяет вам размышлять в тишине. Это необходимо, чтобы понять и изменить нездоровые или разрушительные модели жизни.

Мои знания направлены на разрешение возникших ситуаций, поведенческих и эмоциональных нарушений и состоят из трех ключевых элементов: психологическая помощь, психотерапия и консультация.

Использование когнитивно-поведенческой психотерапии (КПТ) и рационально-эмоционально-поведенческой терапии (REBT) позволит определить точный план и найти решения для Вас.​  Например, возможно, что мы можем начать с работы по автоматическим мыслям.

Чуткий, прямой и ориентированный на действия подход позволит глубоко, не торопясь, понять Вас.

Мой опыт в практической психологии, рациональные и прагматичные методы позволят помочь преодолеть те трудности, с которыми Вы столкнулись. Каждый, кто готов принять психологическую помощь, получит профессиональную консультацию. 

Мы вместе увидим всю картину ситуации и выявим ключевые направления разрешения препятствий.​

Для начала, научимся определять неуместные и уместные эмоции.

Диагностика личности, анализ психики, глубинная психология, системы корректировки и сопровождение направлены на динамическое изменение.​

Однако одного знания о том, что именно происходит с вами недостаточно.

Затем только и происходит направленная рационально-эмоционально-поведенческая (REBT) и когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Вы будете лучше преодолевать возникшие осложнения.

Взаимодействие на результат оказывается не только во время, но и после сеанса. Я называю это Сопровождением.

Консультация — это процесс обсуждения Ваших проблем с квалифицированным специалистом. Я помогу справиться с широким спектром проблем, от повседневных забот и стрессов до душераздирающих и травмирующих событий, таких как потеря любимого человека или разрыв отношений, до долгосрочных психологических проблем, таких как депрессия, тревога или травмы прошлого.

Вы почувствуете возвращение спокойствия и уверенности в своих силах. Ощутите желание изменений и перемен.

Вы сможете найти выход из сложных обстоятельств, сделать выбор и преодолеть свои самые большие проблемы.

Моя практика показывает точный и эффективный результат у 93% обратившихся.

«Психология» (Бакалавриат, Заочная) в Филиал МГЭИ в Минеральных Водах 




*В логине допустимы только латинские буквы/цифры/точка


Выберите город, в который хотите поступатьАбаканАльметьевскАнапаАрхангельскАстраханьБакуБалашихаБарнаулБелгородБелорецкБиробиджанБлаговещенскБрянскБуденновскВеликий НовгородВладивостокВладикавказВладимирВолгоградВологдаВоронежВыборгВышний ВолочекГеленджикГрозныйДмитровДушанбеЕкатеринбургЕлабугаЕлецЕреванЕссентукиЖелезногорскЗлатоустИвановоИжевскИркутскКазаньКалининградКалугаКаменск-УральскКемеровоКировКирово-ЧепецкКисловодскКонаковоКраснодарКрасноярскКурганКурскЛипецкМагаданМагнитогорскМайкопМахачкалаМинскМичуринскМоскваМурманскНабережные ЧелныНижневартовскНижнекамскНижний НовгородНижний ТагилНовомосковскНовороссийскНовосибирскНорильскНур-Султан (Астана)ОбнинскОмскОрелОренбургОрскПензаПермьПетрозаводскПетропавловск-КамчатскийПодольскПсковПятигорскРжевРостов-на-ДонуРязаньСалехардСамараСанкт-ПетербургСаранскСаратовСаяногорскСевастопольСерпуховСимферопольСмоленскСосновый БорСочиСтавропольСтарый ОсколСтерлитамакСургутСыктывкарТаганрогТамбовТашкентТверьТольяттиТомскТулаТюменьУлан-УдэУльяновскУфаУхтаХабаровскХанты-МансийскХимкиЧебоксарыЧелябинскЧереповецЧеркесскЧитаЭлектростальЮжно-СахалинскЯкутскЯрославль

Пожалуйста, выберите, кем вы являетесьЯ абитуриентЯ сотрудник вузаЯ родитель абитуриентаСтудент колледжаШкольник до 11-го классаСпециалистБакалаврМагистрЯ учитель в школе

Регистрируясь через данную форму, я соглашаюсь с политикой конфеденциальности и согласен на обработку персональных данных.

Хочу, что вы отправляли мне индивидуальные подборки и лучшие предложения от вузов по нужным мне критериям.

Психолог Минеральные Воды – запись на прием, отзывы, помощь психолога

Если вам требуется хороший психолог в Минеральных Водах, вас интересуют цены на услуги и реальные отзывы, мы постараемся вам в этом помочь. Консультация, запись на прием к врачу психологу проводится по контактам представленным ниже. Все врачи психологи имеют хорошие отзывы от множества клиентов, которые воспользовались услугами данных специалистов в психологических центрах.

Многие люди иногда задают такие вопросы:

Необходим опытный доктор, подскажите, к какому специалисту лучше обратиться и где записаться на прием и получить помощь и консультацию психолога?

– Если вам срочно требуется хороший психолог, поищите данного врача на нашем сайте. Выберите нужного врача по рейтингу, а также прочитайте отзывы многих пациентов.

Где найти хорошего психолога в Минеральных Водах или где принимают хорошие психологи?

– Записаться к психологу в Минеральных Водах, вы сможете позвонив по указанным ниже телефонам. У нас собрана полная информация о клиниках и психологических центрах помощи, где ведет прием психолог.

Ищу специалиста, посоветуйте лучшего детского психолога в Минеральных Водах.

– У вас имеется возможность посмотреть на цены и отзывы о врачах-психологах.

Лучшие психологи в Минеральных Водах – запись, консультация, клиники

Медицинский центр «MedStandart»
Адрес: г. Минеральные Воды, ул. Горская, 55А, сайт medstandart.pro
Тел.: (87922) 6-63-61, время работы: Пн.-Пт. 8.00-19.00, Сб.-Вс. 8.00-15.00

Так же наших читателей интересует: психологическая помощь, курение, стрес, психолог-нарколог, алкоголизм, профессиональный семейный психолог, отношения, работа педагога, детский психолог, депрессия, психотерапевт, психологический центр, консультация психолога.

Другие адреса в городах

Минераловодский центр социального обслуживания населения

Ставропольский край, г. Минеральные Воды, ул. Фрунзе 52. тел. - 88792276735

 

Заведующая - Китай - Гора Жанна Вадимовна
Образование: высшее
Квалификация: менеджер
опыт работы: 17 лет

 

 

Специалист по социальной работе
- Зарецкая Елена Николаевна
Образование: высшее
Квалификация: преподаватель дошкольной педагогики и психологии
опыт работы: 21 лет

 

 

Специалист по социальной работе
- Рябыхова Оксана Николаевна
Образование: высшее
Квалификация: юрист
опыт работы: 7 год

 

 

Психолог - Антимонова Анастасия Юрьевна
Образование: высшее
Квалификация: психолог
опыт работы: 9 года

 

 

Юрисконсульт -  
Образование: высшее
Квалификация: юрист
опыт работы:  лет

 

 

Срочные социальные услуги
1. Срочные социальные услуги включают в себя:
1) обеспечение бесплатным горячим питанием или наборами продуктов;
2) обеспечение одеждой, обувью и другими предметами первой необходимости;
3) содействие в получении временного жилого помещения;

4) содействие в получении юридической помощи в целях защиты прав и законных интересов получателей социальных услуг;
5) содействие в получении экстренной психологической помощи с привлечением к этой работе психологов и священнослужителей.
Предоставление срочных социальных услуг в целях оказания неотложной помощи осуществляется в сроки, обусловленные нуждаемостью получателя социальных услуг, без составления индивидуальной программы и без заключения договора о предоставлении социальных услуг.
Основанием для предоставления срочных социальных услуг является заявление получателя социальных услуг, а также получение от медицинских, образовательных или иных организаций, не входящих в систему социального обслуживания, информации о гражданах, нуждающихся в предоставлении срочных социальных услуг.
Подтверждением предоставления срочных социальных услуг является акт о предоставлении срочных социальных услуг, содержащий сведения о получателе и поставщике этих услуг, видах предоставленных срочных социальных услуг, сроках, дате и об условиях их предоставления. Акт о предоставлении срочных социальных услуг подтверждается подписью их получателя.

Психологом отделения Антимоновой А.Ю. проводится работа с молодыми инвалидами в возрасте от 35 до 45 лет с психопатологической симптоматикой.

В отличие от пенсионеров, молодые инвалиды, имеют потребность в образовании, трудоустройстве, реализации желаний в области досуга, спорта, создания семьи. Именно поэтому помощь психолога носит реабилитационный характер, состоит в соучастии и принятии человека таким, какой он есть. На занятиях используются современные методы психотерапии, такие как:
-Сказкатерапия- как способ передачи клиенту необходимых моральных норм и правил, развития творческих навыков, фантазии;
-Музыкотерапия- как метод релаксации, положительные свойства которого доказаны научным путем, и используется в качестве терапии для восстановления эмоционального баланса, снятия душевного дискомфорта и устранения соматических недугов.
-Рисуночные тесты – как социально-приемлемый способ выхода агрессии и злости, концентрации на своих мыслях и чувствах, развития самоконтроля у клиента.
В ходе занятия клиенты проявляют заинтересованность и интерес к предлагаемым заданиям. Установление межличностного контакта и доверительных отношений друг с другом помогло им чувствовать себя комфортно, просить помощи и помогать друг другу.

Актуальность данных занятий неоспорима и несет собой задачи расширения социального опыта молодых инвалидов, формирования умения открыто проявлять свои эмоции и чувства, социально приемлемыми способами.
Психологом отделения срочного социального обслуживания проводятся занятия в клубе общения «Подари свет» для пожилых людей. На занятиях участникам предлагается ряд тренинговых упражнений.
Упражнение «Умение слушать». Данное упражнение помогает увидеть, умеют ли участники слушать друг друга, понять, что помогает, а что мешает этому процессу. Участники делятся на пары. В каждой паре участники должны за 5 минут рассказать другому о себе на заданную тему (откуда родом, про свою семью, о своем хобби, последнем просмотренном фильме, и т.д.). Участники проявляют активность, инициативу, что помогает им сблизиться, понять друг друга, научиться выражать собственные мысли.
Упражнение «Круг с карандашами». Выполняя задание удержать карандаши в паре с соседом, все стараются помогать друг другу. Если у кого-то возникают трудности или падают карандаши, им тут же готовы помочь и начать все сначала.
Данное упражнение необходимо для того, чтобы люди научились взаимодействовать друг с другом, чувствовать друг друга, помогать. В конце занятия традиционно проводится обсуждение. Каждый из членов группы высказывается о том, какие впечатления и чувства у него возникли после занятия, какой новый опыт он получил и как сможет применять полученные навыки в жизни. В целом атмосфера на занятиях дружелюбная и доброжелательная, способствующая межличностному общению.
Данная форма работы имеет актуальность, как для пожилых людей, так и для их успешной социализации.

С девочкой, которую избили школьницы в Минводах, работает психолог

https://ria.ru/20181113/1532707201.html

С девочкой, которую избили школьницы в Минводах, работает психолог

С девочкой, которую избили школьницы в Минводах, работает психолог - РИА Новости, 13.11.2018

С девочкой, которую избили школьницы в Минводах, работает психолог

РИА Новости, 13.11.2018

2018-11-13T17:16

2018-11-13T17:16

2018-11-13T17:16

минеральные воды

общество

/html/head/meta[@name='og:title']/@content

/html/head/meta[@name='og:description']/@content

https://cdn21.img.ria.ru/images/151704/58/1517045868_0:105:2000:1230_1920x0_80_0_0_9a884b1941cc9d690e525c7ca864407d.jpg

ПЯТИГОРСК, 13 ноя — РИА Новости. Психолог начал работать с девочкой, избитой школьницами в Минеральных Водах на Ставрополье, ее состояние стабильное, сообщила РИА Новости начальник управления образования администрации Минераловодского городского округа Людмила Безруких.Ранее в социальных сетях появилась видеозапись, на которой несколько подростков руками и ногами избивают школьницу. Одна из участниц конфликта прыгнула лежащей на земле пострадавшей на голову, затем девочку поставили на колени и заставили извиняться.Полиция по данному факту начала проверку, губернатор взял ситуацию под личный контроль и направил в Минеральные Воды комиссию для проверки. Как ранее сообщили в администрации Минеральных Вод, девочка после избиения была госпитализирована в травматологическое отделение с ушибами.Кроме этого, во вторник в социальных сетях появилась запись разговора с одной из школьниц, участвовавших в избиении, где она рассказала, что применила физическую силу, чтобы отомстить за прошлые обиды и издевательства."Я ее навещала несколько раз, навестила ее замминистра, председатель краевой комиссии по делам несовершеннолетних. Сегодня с ней начал работать психолог из центра психолого-педагогической, медицинской и социальной помощи семье и детям. Психолог хороший, с ней и с мамой работает, потому что состояние стресса переживает", — сказала Безруких, добавив, что пострадавшая общительна, хорошо идет на контакт, ее состояние стабильное.По ее словам, проверка, которая проводится комиссией, показывает, что социально-психологическая и воспитательная работа ведется в школах стабильно и постоянно.

https://ria.ru/20181112/1532617185.html

https://ria.ru/20181112/1532600289.html

минеральные воды

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2018

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn25.img.ria.ru/images/151704/58/1517045868_112:0:1889:1333_1920x0_80_0_0_160f95daba9632fdf735efb0f1342ca0.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

минеральные воды, общество

ПЯТИГОРСК, 13 ноя — РИА Новости. Психолог начал работать с девочкой, избитой школьницами в Минеральных Водах на Ставрополье, ее состояние стабильное, сообщила РИА Новости начальник управления образования администрации Минераловодского городского округа Людмила Безруких.

12 ноября 2018, 15:04

Омбудсмен рассказала о школьницах, избивших сверстницу в Минводах

Ранее в социальных сетях появилась видеозапись, на которой несколько подростков руками и ногами избивают школьницу. Одна из участниц конфликта прыгнула лежащей на земле пострадавшей на голову, затем девочку поставили на колени и заставили извиняться.

Полиция по данному факту начала проверку, губернатор взял ситуацию под личный контроль и направил в Минеральные Воды комиссию для проверки. Как ранее сообщили в администрации Минеральных Вод, девочка после избиения была госпитализирована в травматологическое отделение с ушибами.

Кроме этого, во вторник в социальных сетях появилась запись разговора с одной из школьниц, участвовавших в избиении, где она рассказала, что применила физическую силу, чтобы отомстить за прошлые обиды и издевательства.

12 ноября 2018, 12:34

Врачи рассказали о состоянии девочки, избитой школьницами на Ставрополье

"Я ее навещала несколько раз, навестила ее замминистра, председатель краевой комиссии по делам несовершеннолетних. Сегодня с ней начал работать психолог из центра психолого-педагогической, медицинской и социальной помощи семье и детям. Психолог хороший, с ней и с мамой работает, потому что состояние стресса переживает", — сказала Безруких, добавив, что пострадавшая общительна, хорошо идет на контакт, ее состояние стабильное.

По ее словам, проверка, которая проводится комиссией, показывает, что социально-психологическая и воспитательная работа ведется в школах стабильно и постоянно.

ЧУЗ "КБ "РЖД-Медицина" г. Минеральные Воды"

МЕРЫ ПО УКРЕПЛЕНИЮ ЗДОРОВЬЯ

В Ставропольском крае после годового перерыва из-за пандемии коронавируса возобновляется диспансеризация. профилактику».

Подробнее...

 Неделя здорового образа жизни в ОАО «РЖД» в ЧУЗ КБ «РЖД-Медицина» г. Минеральные Воды

 

С 05.04. по 11.04.2021 г. ЧУЗ КБ «РЖД-Медицина» г. Минеральные Воды состоится ДЕНЬ ОТКРЫТЫХ ДВЕРЕЙ в рамках недели «Здорового образа жизни в ОАО «РЖД» приуроченному к Всемирному дню Здоровья!!!

Приглашаем всех желающих принять участие!

Подробнее...

 

Россияне смогут бесплатно проконсультироваться у онкологов сети «РЖД-Медицина» и пройти скрининг

4 февраля с 10:00 до 20:00 в лечебных учреждениях сети «РЖД-Медицина» будут бесплатно принимать врачи-онкологи с проведением бесплатного скрининга: ПАП-тест для женщин, и УЗИ предстательной железы для мужчин. В некоторых учреждениях женщин примут врачи-гинекологи, а мужчин - врачи-урологи. Традиционно в этот день будут проведены школы профилактики и лекции лучших специалистов сети. При наличии показаний врачи будут выдавать купоны со скидкой на более сложную диагностику, а также рекомендовать стационарное лечение в клиниках сети «РЖД-Медицина», которая имеет широкие возможности для диагностики и лечения онкологии различных органов.

Подробнее...

Приказом ОАО "РЖД" от 10 июня 2020 года № 122/П, за значительный вклад в обеспечении высоких стандартов работы, развитие отраслевой системы здравоохранения и проявленный профессионализм в оказании медицинских услуг,

знаком "за безупречный труд на железнодорожном транспорте 20 лет" награждается:

Келарь Жанна Игоревна - заведующая кардиологическим отделением ЧУЗ Минеральные Воды

Приказом Центральной дирекции здравоохранения от 17 июня 2020 года № ЦДЗК -2-23, за активное участие в борьбе с пандемией новой коронавирусной инфекции:

объявлена благодарность начальника центральной дирекции:

- Аскер Елене Владимировне - фельдшеру-лаборанту клинико-диагностической лаборатории ЧУЗ Минеральные Воды

- Карапетяну Гарушу Вардановичу - врачу-хирургу ЧУЗ Минеральные Воды.

Подробнее...

 

Работа  МРТ и КТ

ЧУЗ "КБ РЖД-Медицина" г. Минеральные Воды"  сообщает, что  в период новогодних праздников  8 января 2021 г будет  работать  кабинет МРТ, Запись по телефону 5-17-29, 8800-22-92-92.

ЧУЗ "КБ РЖД-Медицина" г. Минеральные Воды" сообщает, что в период новогодних праздников  6 января 2021 г будет  работать  кабинет компьютерной томографии, Запись по телефону 5-17-29, 8800-22-92-92.

Подробнее...

Неврологические санатории КМВ, цены 2021

Цены на неврологические санатории в Кавказских Минеральных Водах 2021

В современном обществе практически каждый житель нашей планеты находится в состоянии стресса. Особенно это относится к жителям мегаполисов. Многочасовая работа, проблемы в семье, пробки, отсутствие отдыха и неудовлетворенность жизнью влияют на развитие нервных расстройств.

С увеличением количества подобных проблем увеличивается и количество неврологических санаториев, которые профилируются на лечении всех проблем нервной системы.

Санатории такого профиля находятся в уединенных местах, где ритм жизни протекает размеренно. Опытные специалисты подбирают индивидуальное лечение каждому. Цена таких санаториев зависит в основном от сезона.

Психологический настрой очень влияет на общее состояние здоровья, поэтому даже при лечении других заболеваний прибегают к помощи врача-невролога.

К основным методам лечения практически во всех неврологических санаториях в КМВ относят бальнеотерапию, пелотерапию, гелеотерапию, гидротерапию, аэротерапию, физиотерапию, психотерапию, физкультуру и массаж.

Каждый неврологический санаторий использует все эти процедуры не только для проблем с нервной системой, с их помощью улучшают память, работоспособность, избавляются от бессонницы и боли в голове.

При лечении неврологические санатории в КМВ часто применяют ванны из минеральных вод. Ванны улучшают кровоток в мозге, тонус коры головного мозга повышается и в нем вырабатываются энергетические вещества.

Отправляться на лечение в неврологические санатории в КМВ лучше в теплое время года, потому как при проблемах с мозговым кровообращение перемены погоды очень сильно влияют на психическое состояние.

Отправившись на отдых в эти края, вы обязательно вернетесь с хорошим настроение и положительны настроем по жизни.

Ele-Mental Health | Психология сегодня

У меня уже есть статьи о цинке и магнии. Эти минералы играют важную роль в замедлении нервной системы борьбы или бегства, когда стресс выходит из-под контроля. К сожалению, стресс сам по себе заставляет нас тратить эти минералы впустую (спросите любого врача интенсивной терапии, которому приходилось давать своим пациентам магний целыми мешочками, чтобы поддерживать его уровень). Поэтому диета с низким содержанием минералов в сочетании со стрессовым образом жизни заставит нас больше нуждаться в этих минералах, даже если у нас их недостаточно.Низкое содержание цинка и магния связано с депрессией, тревожными расстройствами и самоубийствами, а исследования на людях показали, что сочетание цинка с антидепрессантом работает лучше, чем один антидепрессант при лечении депрессии.

Еще одним важным микроэлементом с низким уровнем потребления, связанным с самоубийствами, несчастными случаями и насилием, является литий. Этот элемент содержится в минеральной воде и пищевых продуктах в небольших количествах, и, кажется, он помогает мозгу быть менее реактивным и лучше восстанавливаться после стресса.Существует масса данных, показывающих, что литий эффективен при лечении биполярного расстройства и некоторых форм устойчивой депрессии, но типичные фармакологические дозы могут иметь множество побочных эффектов. Уровни следовых количеств, скажем, 2 мг в день, которые можно найти в системах водоснабжения таких городов, как Эль-Пасо, штат Техас, также защищают от насилия и самоубийств на уровне населения.

Железо - это минерал, который я не изучал в предыдущих статьях, но он также абсолютно необходим для хорошего психического здоровья.Низкий уровень железа во время беременности может привести к плохому развитию мозга и снижению IQ у потомства. Железо необходимо для правильной активации и регуляции рецепторов NMDA в головном мозге. Считается, что чрезмерная или недостаточная активация этого рецептора (да, как и Златовласка, должна быть правильной) приводит к проблемам с тревогой, депрессией, психозом и даже слабоумием. Около 4 процентов мужчин и 11 процентов женщин страдают дефицитом железа, особенно вегетарианцы, поскольку красное мясо является основным источником питания.Дети с тяжелым и хроническим дефицитом железа могут иметь серьезные проблемы с развитием, связанными с контролем над поведением и обучением. Мужчины с низким уровнем ферритина в сыворотке (показатель дефицита железа) имеют более высокий шанс развития депрессии, чем мужчины с нормальным уровнем ферритина.

Слишком много железа - тоже проблема; Мужчины и женщины в постменопаузе, не страдающие анемией, должны по возможности регулярно сдавать кровь, чтобы уровень железа не повышался. Высокий уровень ферритина связан с высоким кровяным давлением и повышенным риском смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

Хром - это минерал, который, как считалось ранее, помогает снизить инсулинорезистентность, и некоторые люди принимают его как средство для похудания. Доказательства его использования при откровенном диабете типа II недостаточны, и имеется мало информации о возможных рисках длительного приема добавок. Однако есть некоторые данные относительно кратковременного приема добавок хрома и психического здоровья человека. Суточная потребность составляет 20-25 мкг для женщин и 30-35 мкг для мужчин, а диетические источники включают брокколи, говядину, яйца, печень, устрицы и курицу.Как и железо, хром помогает рецепторам NMDA работать должным образом. Кроме того, это может положительно повлиять на рецепторы серотонина. Существует исследование пиколината хрома, вызывающего антидепрессивный эффект при атипичной депрессии. Несколько других исследований показали, что он помогает при предменструальной дисфории и хронической депрессии.

Наконец, кальций - еще один минерал, с которым мы хорошо знакомы, когда речь идет о пользе для здоровья, хотя мы привыкли думать о нем как о важном для наших костей. Как и все минералы, слишком мало проблематично, как и слишком много.Добавки с высоким содержанием кальция в таблетках могут быть связаны с проблемами кальцификации артерий и клапанов и повышенным риском сердечно-сосудистой смерти (1), хотя данные неоднозначны (2). Кальций и магний имеют тенденцию компенсировать друг друга. В головном мозге магний имеет тенденцию уменьшать активацию мембран, тогда как кальций ее возбуждает. В кишечнике кальций конкурирует с магнием за абсорбцию. Чрезмерный приток кальция в нейроны является вероятной причиной депрессии, маниакальных эпизодов, мигрени и судорожных расстройств, хотя достаточное количество магния может защитить от всего вышеперечисленного.Блокаторы кальциевых каналов (обычно используемые в качестве лекарств от кровяного давления) также имеют некоторые доказательства, подтверждающие их использование при депрессии и тревоге. В целом, потребление кальция с пищей через минеральную воду, зелень или молочные продукты кажется безопасным, но нам, возможно, придется пересмотреть прием большого количества кальция в форме таблеток. Чтобы сделать кости крепкими, нам нужны комбинации жирорастворимых витаминов, таких как витамин D и K, а также комбинации минералов, таких как кальций, цинк и магний. Простая мега-дозировка кальция может быть похожа на нанесение бетонного порошка на фундамент без воды и арматуры для создания прочного основания.То, что хорошо для костей, вероятно, хорошо и для мозга.

Я рекомендую получать минералы через обильное потребление минеральной воды, морепродуктов, листовой зелени, молочных продуктов (если вы их переносите) и разумного количества красного мяса, курицы и яиц. При некоторых психических заболеваниях могут быть полезны разумные добавки цинка, магния, лития, железа (при явном дефиците, измеренном в лабораторных тестах) и хрома, но было бы неплохо иметь более долгосрочные данные. Эти элементы играют жизненно важную роль в регулировании реакции на стресс, а также в восстановлении и восстановлении мозга, и учет этих элементов жизненно важен для целостного понимания психического здоровья.

Бальнеотерапия - обзор | ScienceDirect Topics

бальнеотерапия: медицинское использование спа-бассейнов и минеральных ванн, особенно для лечения артрита.

шейное вытяжение: средство разделения шейных позвонков на 1-2 мм для облегчения болезненных состояний шеи или шейных радикулопатий; может быть прерывистым или непрерывным.

контрастные ванны: поочередное воздействие на пораженную конечность теплой и прохладной воды в течение определенных периодов времени.Это средство для уменьшения отека, уменьшения боли и улучшения ROM сустава.

криотерапия: использование низких температур для уменьшения воспаления, уменьшения боли и спазмов, стимулирования сужения сосудов.

диатермия: электромагнитные волны определенной длины (коротковолновая диатермия, микроволновая диатермия), используемые как средство получения тепла глубоко внутри тканей.

электростимуляция :

переменный ток: синусоидальный или фарадический; стимулирует нормально иннервируемые мышцы, чтобы облегчить боль и расслабить мышечный спазм.

гальванический: постоянный ток, используемый для стимуляции денервированных мышц и для переноса ионов (ионтофорез).

высоковольтный импульсный гальванический: для снятия боли и расслабления мышечных спазмов. Стимулирует нормально иннервируемые мышцы.

ионтофорез: использование постоянного тока для прохождения водорастворимых ионов через кожу. Дексаметазон и лидокаин (ксилокаин) обычно используются для лечения острого и подострого локализованного воспаления и боли.

мкА электрическая стимуляция нервов (MENS): ток мкА, который ниже порога пациента; чтобы облегчить боль.

чрескожная электрическая стимуляция нервов (TENS): автономный модулированный гальванический ток (низкое напряжение), который, кажется, блокирует болезненные афферентные нервные импульсы. Помогает контролировать боль, чтобы пациент мог заниматься спортом.

флюидотерапия: использование нагнетаемого теплого воздуха через контейнер, содержащий мелкие частицы целлюлозы, для обеспечения сухого тепла и упражнений для верхних и нижних конечностей.Как температуру, так и перемешивание частиц можно контролировать для отека и снижения чувствительности гиперчувствительной области.

горячих пакетов: силиконовый гель, глина или другой материал в пакетах, которые можно нагревать для обеспечения поверхностного тепла тканям.

Резервуар Хаббарда: большой резервуар для воды всего тела, используемый для помощи в ПЗУ и упражнениях на выносливость.

гидростатическая кровать: по сути водяная кровать, которая поддерживает пациента при проведении определенных процедур.

Гидротерапия: , как обычно используется сегодня, погружение пораженных конечностей (иногда включая туловище) в резервуар с водой определенной температуры. Вода может двигаться (водоворот), что является одним из средств очистки тканей. Есть также резервуары, в которых пациенты могут сидеть (Lo-Boy) и в которые они могут быть почти полностью погружены (резервуар Хаббарда). В бассейне плавучесть воды может помочь пациентам с частично парализованными ногами ходить. Некоторые терапевты ссылаются на принцип Архимеда , потому что плавучесть в воде поддерживает вес, устраняет удары и уменьшает беспокойство о необходимости равновесия.

интерференционный ток: приложение двух среднечастотных переменных токов, которые мешают друг другу. Используется для снятия боли и стимуляции мышц.

прерывистое сжатие: пыльник или рукав, охватывающий ногу или руку, в которые попеременно сжимается воздух, а затем сдувается. Действие надувания-спуска обеспечивает эффект накачки, который уменьшает отек, приводящий к потере трудоспособности. Его часто назначают пациентам с раком груди после мастэктомии и при лимфедеме, которая может возникнуть в результате.

парафиновая ванна: комбинация воска и минерального масла при температуре 126 ° F, используемая как средство нагрева рук или ног.

фонофорез: использование ультразвука для продвижения молекул лекарств через кожу в подлежащие ткани.

отдых, лед, сжатие и возвышение (RICE): для начального лечения травмы; предпочтительное лечение острых скелетно-мышечных травм, включая растяжения, деформации и гематомы.

тракция: при болях в пояснице; применение тазового ремня с каудальным натяжением, которое может быть непрерывным или периодически увеличивать силу.

ультразвук: сверхвысокочастотные звуковые волны, которые вызывают механическую вибрацию мягких тканей. Вторичный глубокий жар может развиться в зависимости от способа применения.

джакузи: вид гидротерапии с использованием быстро движущейся воды, которая обычно нагревается.

ПРАЙМ PubMed | [Влияние питьевых минеральных вод на гормональный и психологический статус (экспериментальные и клинические исследования)]

Цитирование

Полушина Н.Д., и другие. «[Влияние питьевых минеральных вод на гормональный и психологический статус (экспериментальные и клинические исследования)]». Вопросы курортологии, Физиотерапия, И Лечебной Физической Культуры, 1994, стр. 4-6.

Полушина Н.Д., Бабина Л.М., Шведунова Л.Н. Влияние питьевых минеральных вод на гормональный и психологический статус (экспериментальные и клинические исследования). Вопр Курортол Физиотер Лех Физ Культ . 1994.

Полушина Н.Д., Бабина Л.М., Шведунова Л.Н. (1994). Влияние питьевых минеральных вод на гормональный и психологический статус (экспериментальные и клинические исследования). Вопросы Курортологии, Физиотерапии, И Лечебной Физической Культуры , (2), 4-6.

Полушина Н.Д., Бабина Л.М., Шведунова Л.Н. [Влияние питьевых минеральных вод на гормональный и психологический статус (экспериментальные и клинические исследования)]. Вопр Курортол Физиотер Лех Физ Культ. март-апрель 1994 г .; (2) 4-6. PubMed PMID: 8017045.

TY - JOUR Т1 - [Влияние питьевых минеральных вод на гормональный и психологический статус (экспериментальные и клинические исследования)].AU - Полушина, Н Д, АС - Бабина, Л М, AU - Шведунова, Л Н, PY - 1994/3/1 / pubmed PY - 1994/3/1 / medline PY - 1994/3/1 / entrez СП - 4 EP - 6 JF - Вопросы курортологии, физиотерапии, и лечебной физической культуры. JO - Вопр Курортол Физиотер Лех Физ Культ ИС - 2 N2 - Эксперименты на 80 крысах линии Вистар выявили способность минеральных вод Ессентуков стимулировать резервы и чувствительность серотонин-продуцирующей системы кишечника. Клиническое исследование на двух группах детей (подвергшихся воздействию низких доз ионизирующего излучения или с посттравматическим астеноневротическим синдромом) выявило выраженные положительные изменения психологического статуса детей, прогрессирующие в корреляции с повышением уровня серотонина в крови.СН - 0042-8787 UR - https://neuro.unboundmedicine.com/medline/citation/8017045/[the_effect_of_potable_mineral_waters_on_the_hormonal_and_psychological_status__experimental_and_clinical_research_pting_ L2 - https://medlineplus.gov/hormones.html БД - ПРЕМЬЕР DP - Unbound Medicine ER -

10 лучших марок минеральной воды на рынке - психология

2021

Вода является важным компонентом нашего тела и играет важную роль в нашем здоровье и поддержании жизни. Она важна для функционирования кровеносной, репираторной, выделительной и нервной систем

Содержание

Вода является важным компонентом нашего тела и играет важную роль в нашем здоровье и в поддержании нашей жизни.

Он необходим для функционирования кровеносной, дыхательной, выделительной и нервной систем, а также для метаболических реакций, поддержания компонентов кожи и предотвращения ряда заболеваний.

Преимущества воды

Вода является самым распространенным компонентом на нашей планете, и всем живым существам требуется этот компонент для осуществления своей метаболической активности. Следовательно, он играет жизненно важную роль для нашего тела, и невозможно представить себе существование человека без воды.

Вода составляет 70% веса человеческого тела: кровь, мышцы, мозг и кости ... все они содержат воду.

Польза этого вещества для здоровья важна для баланса pH, температуры тела, обмена веществ и дыхания. А также для профилактики запоров, изжоги, мигрени, гастрита, язв, камней в почках, сердечно-сосудистых заболеваний, ревматоидного артрита, болей в спине, остеопороза и т. Д.

Беременным женщинам требуется большее количество воды, что также важно для функции почек. и оттенок кожи.

Лучшие марки минеральной воды

Когда мы идем в супермаркет, на полках часто можно найти воду разных марок, и все они по разным ценам. Именно поэтому Организация потребителей и пользователей (OCU) решила составить рейтинг лучших вод.

Этот орган указывает, что большинство названий бутилированной воды совпадает с названием источника, и подчеркивает, что в противном случае название источника должно быть указано на этикетке с большим размером, чем коммерческое название.Также необходимо указать муниципалитет и провинцию указанного источника.

OCU напоминает нам, что некоторые бренды содержат воду из разных источников, а некоторые источники разливают воду в бутылки для разных марок.

Однако Какие бренды являются лучшими по мнению OCU? В следующих строках вы можете найти список, подготовленный этим учреждением.

1. Veri

Вода Veri считается лучшей наряду с двумя другими брендами . Он берет свое начало в Арагонских Пиренеях, в частности, из источника Сан-Мартин-де-Вери (Уэска).Он характеризуется слабой минерализацией и хорошими оценками в исследованиях остатков загрязняющих веществ.

Это очень популярная вода с самым низким содержанием натрия.

2. Источник света

Fuente Liviana делит подиум с водой Veri и следующей водой в списке . Его средняя цена составляет 26 центов, стоимость подходит для любого бюджета, но совсем не низкая. Как и предыдущая вода, она имеет слабую минерализацию, поэтому ее можно использовать для приготовления детского питания.

Его разливают в Куэнке, в Уэрта-дель-Маркесадо. Оценки этой воды с учетом критериев оценки очень хорошие.

3. Aquadeus

Его получают из источника Масегосо (Альбасете) , и вместе с предыдущими водами он считается одним из лучших на рынке, в основном из-за соотношения между его качеством и ценой. .

Цена за литр ниже предыдущих, всего 16 копеек.Также со слабой минерализацией, это вода с хорошими оценками за ее отличное соответствие минерализации и низкий уровень загрязняющих веществ.

4. Solán de Cabras

Эта вода - одна из самых известных, во многом благодаря своему качеству. . Это дороже, чем предыдущие, с ценой около 40 центов за литр. Происходит от. Источник Бетета в Куэнке и результаты оценки превосходны. Имеет слабую минерализацию.

5.Fuenteblanca

Это вода Carrefour андалузского происхождения, так как она происходит из Хаэна, из источника Сориуэла-дель-Гуадалимар . У него отличное соотношение цены и качества, и он имеет одну из самых низких цен по сравнению с конкурентами. Всего 14 центов за литр. По всем разделам у них очень хорошие оценки. Она слабо минерализована, как и подавляющее большинство вод в этом списке.

6. Шрифт Велла

Возможно, самая известная вода в Испании, благодаря ее маркетинговым кампаниям и ее роли на телевидении с 70-х годов.Это качественная вода по цене около 30 центов за литр. Он родом из Жироны.

7. Вода пещеры

Малоизвестная вода; тем не менее, он показал отличные результаты в оценке . Он имеет астурийское происхождение и происходит из источника в Фелехосе. Его средняя цена за литр составляет 30 центов, и он высокого качества, хотя его можно улучшить по некоторым критериям оценки. Имеет слабую минерализацию.

8. Гора Пинос

Это вода Эль Корте Инглес, и она находится в этом рейтинге, потому что это великая вода .Его средняя цена составляет 26 центов за литр. Что касается оценки соответствия минерализации и содержания загрязняющих веществ, то результаты отличные. Его добывают в Сории из источника Альмазан.

9. Naturis

Это вода Lidl и, как и большинство продуктов этой марки, ее цена дешевая: 19 центов за литр . Отличная вода по качеству и цене. Некоторые параметры оценки можно улучшить, но это хорошая вода. Он идеально подходит для всех возрастов, и он родом из Альбасете, из источника Масегосо.

10. Fontecabras

Завершая список, у нас есть вода Fontecabras, которая считается хорошего качества и отличается превосходным соотношением цены и качества. На самом деле цена за литр всего 12 центов. Он средней минерализации и добывается из источника Джараба в Сарагосе.

Библиографические ссылки:

  • Организация потребителей и пользователей. (2017). Вода прозрачная и в бутылке. Доступно по адресу: https://www.ocu.org/alimentacion/agua/informe/agua-embotellada

🥇 ▷ 10 лучших марок минеральной воды на рынке 【NUOVO】

Вода является важным компонентом нашего тела и играет важную роль в нашем здоровье и в поддержании нашей жизни.

Он необходим для функционирования кровеносной, дыхательной, выделительной и нервной систем, а также для метаболических реакций, поддержания компонентов кожи и предотвращения ряда заболеваний.

Польза воды

Вода - это самый распространенный компонент на нашей планете, и все живые существа нуждаются в этом компоненте для своей метаболической активности. Следовательно, он играет жизненно важную роль для нашего тела, и невозможно представить себе существование человека без воды.

Вода составляет 70% веса человеческого тела: кровь, мышцы, мозг и кости … все они содержат воду.

Польза этого вещества для здоровья имеет решающее значение для баланса pH, температуры тела, обмена веществ и дыхания. А также для профилактики запоров, изжоги, мигрени, гастрита, язв, камней в почках, сердечно-сосудистых заболеваний, ревматоидного артрита, болей в спине и остеопороза и т. Д.

Беременным женщинам требуется больше воды, что также важно для работы почек и тонуса кожи.

Лучшие марки минеральной воды

Когда мы идем в супермаркет, на полках обычно можно найти воду разных марок, и все по разным ценам. Поэтому Организация потребителей и пользователей (OCU) решила составить рейтинг лучших вод.

Этот орган указывает, что большинство названий бутилированной воды совпадает с названием источника, и подчеркивает, что в противном случае название источника должно быть указано на этикетке с большим размером, чем коммерческое название.Также необходимо указать муниципалитет и провинцию источника.

ПЦУ напоминает нам, что некоторые бренды содержат воду из разных источников, а некоторые источники разливают воду в бутылки для разных марок.

Итак, , какие бренды являются лучшими по мнению OCU? В следующих строках вы найдете список, подготовленный этим учреждением.

1. Veri

Лучшей считается вода Veri, наряду с двумя другими брендами . Он берет свое начало в Арагонских Пиренеях, в частности, из источника Сан-Мартин-де-Вери (Уэска).Он характеризуется слабой минерализацией и хорошими оценками в исследованиях загрязняющих остатков.

Это очень популярная вода с одним из самых низких уровней содержания натрия.

2. Световой фонтан

Light Fountain делит подиум с водой Veri и следующей водой в списке . Его средняя цена составляет 26 центов, это подходит для всех карманов, но совсем не низкая. Как и вода, указанная выше, она имеет низкое содержание минералов и поэтому может использоваться для приготовления детского питания.

Его разливают в Куэнке, в Уэрта-дель-Маркесадо. Оценки этой воды с учетом критериев оценки очень хорошие.

3. Aquadeus

Его получают из источника Масегосо (Альбасете) , и вместе с предыдущими водами он считается одним из лучших на рынке, главным образом из-за соотношения между его качеством и ценой.

Цена за литр ниже предыдущих, всего 16 центов.Также со слабой минерализацией, это вода с хорошими оценками за ее отличное соответствие с минерализацией и низкий уровень загрязняющих веществ.

4. Солан де Кабрас,

Эта вода - одна из самых известных, во многом благодаря своему качеству. . Это дороже, чем предыдущие, с ценой около 40 центов за литр. Он происходит из источника Бетета в Куэнке, и результаты, полученные при оценке, превосходны. Имеет слабую минерализацию.

5. Белый фонтан

Это вода реки Карфур андалузского происхождения, так как она происходит из Хаэна, из источника Сориуэла-дель-Гуадалимар . У него отличное соотношение цены и качества, а также одна из самых низких цен по сравнению с конкурентами. Всего 14 центов за литр. По всем разделам у них очень хорошие заметки. Она имеет слабую минерализацию, как и подавляющее большинство вод из этого списка.

6. Шрифт Велла

Возможно, самая известная вода в Испании, благодаря ее маркетинговым кампаниям и ее роли на телевидении с 70-х годов.Это качественная вода по цене около 30 центов за литр. Он родом из Жироны.

7. Пещерная вода

Это малоизвестная вода; тем не менее, он показал отличные результаты в оценке . Он имеет астурийское происхождение и происходит из источника в Фелехосе. Его средняя цена за литр составляет 30 центов, и он имеет отличное качество, хотя его можно улучшить по некоторым критериям оценки. Имеет слабую минерализацию.

8. Монте Пинос

Это вода Эль Корте Инглес, и она находится в этом рейтинге, потому что это отличная вода .Его средняя цена составляет 26 центов за литр. Что касается его оценки в соответствии с его минерализацией и разделением загрязняющих веществ, результаты превосходны. Его добывают в Сории из источника Альмазан.

9. Naturis

Это вода марки Lidl и, как и большинство продуктов этой марки, ее цена экономична: 19 центов за литр . Отличная вода по качеству и цене. Некоторые параметры оценки можно улучшить, но это хорошая вода.Он идеально подходит для всех возрастов и родом из Альбасете, из источника Масегосо.

10. Fontecabras

В завершение списка у нас есть вода Fontecabras, которая считается хорошего качества и отличного по соотношению цена / качество. На самом деле цена за литр всего 12 центов. Он средней минерализации и добывается из источника Джараба в Сарагосе.

Библиографические ссылки:
  • Потребительская и пользовательская организация. (2017).Вода прозрачная и в бутылке. Доступно по адресу: https://www.ocu.org/alimentacion/agua/informe/agua-embotellada

Доктор Ричард Л. Миллер - Уилбур Хот Спрингс

[vc_row] [vc_column delay = ”0ms” css = ”. Vc_custom_1437722425122 {padding-top: 90px! Important;}”] [themeone_header type = ”h3 ″]

Доктор Ричард Луи Миллер Биография

[/ themeone_header] [vc_column_text]

Основатель Wilbur Hot Springs, Inc.

Ричард Луи Миллер, М.А., доктор философии, вновь открыла горячие источники Уилбур в 1972 году, чтобы возродить древний лечебный метод бальнеологии - терапевтическое использование природных горячих минеральных вод. Цель состояла в том, чтобы объединить безопасность окружающей среды Уилбура с современной философией личного здоровья, подчеркивающей достоинство и уважение ко всем, и эффективно создать Святилище для себя.

Как основатель всемирно известной программы Cokenders по алкоголю и наркотикам , доктор Миллер объединил свои методы гуманистической психологии и психофизических тренировок с социальной моделью реабилитации.В течение 1980-х годов он помог избавить более 1500 человек от наркозависимости в Уилбур-Хот-Спрингс. Ни один из его пациентов не лечился или не госпитализировался во время лечения в стационаре в Уилбуре, и доктор Миллер считает, что лечебные свойства горячих минеральных источников и окружающей среды Уилбура значительно помогли его пациентам выздороветь.

Инновационные подходы доктора Миллера к исцелению были предметом национальных новостных репортажей, включая телевизионные фрагменты Тома Брокоу, Дэна Рэзера, Дэвида Бринкли и Фила Донахью, показанные в Time, Newsweek и US News & World Report, два фильма. документальные фильмы и книгу Gestalting Addiction .

Для того, чтобы делиться информацией с широкой публикой, доктор Миллер в 1980-х годах был соавтором еженедельной колонки новостей в San Francisco Chronicle и вел еженедельную радиопрограмму, которая транслировалась на 16 станций Калифорнии.

Доктор Миллер представлял свои работы на национальных конференциях Американской психологической ассоциации, Американской академии психотерапевтов и Конференции Белого дома по наркотикам. Он также работал консультантом в Ассамблее штата Калифорния и США.S. Управление ювенальной юстиции.

Доктор Миллер провел последние 50 с лишним лет в изучении, преподавании, исследовании, администрировании и практике психологии, санитарного просвещения, психотерапии и управленческого консультирования. Его опыт включает:

  • Сотрудник Службы общественного здравоохранения США
  • Факультет, Мичиганский университет, Анн-Арбор
  • Факультет Стэнфордского университета
  • Учредительный совет Калифорнийской школы профессиональной психологии
  • Учредительный совет, Гештальт-институт множественной психотерапии
  • Основатель и директор программы Cokenders по алкоголю и наркотикам
  • Психолог-консультант: Медицинская клиника Хейт Эшбери
  • Консультант: California Assembly
  • Консультант: Министерство юстиции США
  • Советник: Президентская комиссия по психическому здоровью
  • Советник: Совет губернатора Калифорнии по вопросам здоровья и физической подготовки
  • Вице-президент, Parkside Medical Services Corporation
  • Первый вице-президент Совета директоров, Центр искусств Мендосино
  • Национальный совет директоров, Проект политики в отношении марихуаны (MPP)
  • Совет директоров, Центр для пожилых людей Форт-Брэгга
  • Сотрудник по национальной безопасности, Международная ассоциация оборонительного пистолета
  • Совет директоров, Redwood Practical Shooters

[/ vc_column_text] [vc_column_text]

Настройтесь и свяжитесь с Dr.Миллер в своем радио-шоу и телепрограмме - Mind Body Health & Politics

Посетите веб-сайт [/ vc_column_text] [themeone_spacer height = ”48px”] [themeone_video youtube = ”https://youtu.be/S5rEmsxXmWw”] [themeone_spacer height = ”19px”] [vc_column_text]

«Ключевой доклад» о здоровье души и тела д-ра Ричарда Миллера

29 октября 2015 г. Щелкните здесь, чтобы просмотреть все видео Уилбура на YouTube Доктор Миллер продолжает свою профессиональную деятельность и постоянную должность «смотрителя Уилбура.”

[/ vc_column_text] [/ vc_column] [/ vc_row] [vc_row] [vc_column] [themeone_spacer height = ”51px”] [/ vc_column] [/ vc_row]

Вода, депрессия и тревога | Solara Mental Health

Изображение предоставлено Pixabay.com

Может ли пить много воды помочь облегчить депрессию и тревогу ?

Для решения проблем психического здоровья, таких как депрессия, тревога и посттравматическое стрессовое расстройство, можно использовать несколько подходов. Общие подходы к управлению психическим здоровьем включают в себя: консультирование, прием лекарств, устранение факторов стресса из вашей жизни, постоянные упражнения, достаточный сон, правильную диету, медитацию, йогу и т. Д.Этот список можно продолжить.

Есть одно простое средство, которое все время было прямо перед вами, и вы, возможно, еще не усвоили его: помощь при депрессии и / или тревоге, поддерживая достаточный уровень гидратации в течение дня.

Каждая система человеческого тела полагается на воду для своего функционирования, и мозг не является исключением. Фактически, около 75 процентов мозговой ткани состоит из воды. Исследования связывают обезвоживание с депрессией и тревогой, потому что психическое здоровье в первую очередь зависит от активности вашего мозга.Короче говоря, обезвоживание приводит к замедлению работы мозга и нарушению его работы. Важно думать о воде как о питательном веществе , которое необходимо вашему мозгу.

Как обезвоживание способствует депрессии

Депрессия - это сложное психическое заболевание, которое имеет множество движущихся частей во взаимодействии между вашим мозгом и телом. Хотя было бы чрезмерным упрощением сказать, что обезвоживание является прямой причиной всех типов депрессии, обезвоживание и депрессия во многих отношениях причинно связаны; Фактически, одним из симптомов хронического обезвоживания оказывается депрессия.

Обезвоживание вызывает депрессию по крайней мере тремя способами:

Обезвоживание лишает мозг энергии. Обезвоживание препятствует выработке энергии в вашем мозгу. Многие функции вашего мозга, требующие этого типа энергии, становятся неэффективными и даже могут отключаться. В результате расстройства настроения, возникающие в результате этого типа дисфункции, можно отнести к категории депрессии.

Социальные стрессы, такие как беспокойство, страх, незащищенность, постоянные эмоциональные проблемы и т. Д., Включая депрессию, могут быть связаны с недостаточным потреблением воды до такой степени, что поражаются ткани вашего мозга.

Обезвоживание препятствует производству серотонина в мозге . Депрессия часто связана с низким уровнем серотонина, который является важным нейромедиатором, сильно влияющим на ваше настроение. Серотонин создается из аминокислоты триптофана, но требуется достаточное количество воды.

Обезвоживание также может негативно влиять на другие аминокислоты, вызывая чувство подавленности, неполноценности, беспокойства и раздражительности.

Обезвоживание увеличивает стресс в вашем теле. Стресс - один из самых важных факторов, способствующих депрессии, наряду с чувством бессилия и неспособности справиться со стрессовыми факторами.

Обезвоживание - это причина номер один стресса в организме. По сути, это самовоспроизводящийся цикл: обезвоживание может вызвать стресс, а стресс может вызвать обезвоживание. Когда вы находитесь в состоянии стресса, ваши надпочечники вырабатывают дополнительный кортизол, гормон стресса, а при хроническом стрессе ваши надпочечники могут истощаться, что приводит к снижению уровня электролитов.

Употребление достаточного количества воды может помочь уменьшить негативное психологическое и физиологическое воздействие стресса.

Обезвоживание и беспокойство

Как и в случае с депрессией, обезвоживание редко вызывает тревогу как причину, но отсутствие питья достаточного количества воды подвергает вас риску усиления симптомов тревоги сейчас и, возможно, развития более высоких уровней тревоги в будущем. Короче говоря, обезвоживание вызывает стресс, а когда ваше тело находится в состоянии стресса, в результате вы испытываете депрессию и беспокойство.Таким образом, вы должны ежедневно получать достаточное количество жидкости, особенно если вы от природы склонны к тревоге.

Доказано, что вода обладает естественными успокаивающими свойствами, вероятно, в результате нейтрализации воздействия обезвоживания на тело и мозг. Употребление достаточного количества воды - важный шаг в борьбе с беспокойством. Даже если вы не испытываете беспокойства, употребление достаточного количества воды может вызвать чувство расслабления.

Обезвоживание и панические атаки

Панические атаки - частые результаты сильного беспокойства, вызванного обезвоживанием.Панические атаки обычно имеют физические триггеры, и одним из них является обезвоживание. Когда происходит обезвоживание, если вы склонны к паническим атакам, вы легко можете начать паниковать, даже до такой степени, что вы чувствуете, что умираете.

При обезвоживании вы подвергаетесь воздействию многих симптомов, вызывающих панические атаки, например:

  • Учащение пульса
  • Головные боли
  • Мышечная усталость и слабость
  • Чувство обморока / головокружения

Хотя поддержание гидратации не может остановить панические атаки, они могут стать менее частыми или, по крайней мере, некоторые из триггеров могут быть уменьшены.

Как определить, что у вас обезвоживание?

Некоторые сигналы обезвоживания довольно очевидны, но не все. Признаки обезвоживания, о которых вы могли знать или не знать, включают:

  • Повышенный голод. Сигналы голода и жажды исходят из одной и той же части мозга, поэтому неудивительно, что их можно спутать. Голод, даже когда вы знаете, что съел достаточно, вероятно, означает, что вам нужно выпить немного воды, а не есть больше.
  • Сухость. Обезвоживание проявляется в общих признаках сухости, включая сухость, зуд, сухость во рту, потрескавшиеся губы и т. Д.
  • Головная боль. Недостаток воды приводит к нехватке кислорода в мозгу, что приводит к головной боли.
  • Усталость и слабость / спазм мышц. Мышечная слабость, спазмы, спазмы и т. Д. - частые признаки обезвоживания.
  • Неприятный запах изо рта. Неприятный запах изо рта обычно означает, что вам нужно немного воды, чтобы освежиться. Обезвоживание вызывает сухость во рту, что означает, что вы не производите достаточно слюны, чтобы помочь рту бороться с пахучими бактериями.
  • Учащенное сердцебиение, учащенное / поверхностное дыхание, лихорадка, нечеткое мышление. Это могут быть сигналы о сильном обезвоживании, и вам может потребоваться медицинская помощь.

Сколько воды нужно пить каждый день?

Ваше идеальное ежедневное потребление воды зависит от вашего пола, уровня стресса, веса, климата, уровня физической активности, болезни вы или нет и т. Д. Но эмпирическое правило - 11,5 стакана (92 унции) воды в день для женщин и 15,5 стакана (124 унции.) для мужчин. Если вам трудно принимать обычную воду, попробуйте добавить немного сока лимона или лайма. По возможности избегайте напитков, содержащих натрий, поскольку натрий обезвоживает вас: газированные напитки / диетические газированные напитки, энергетические напитки и т. Д.

Вам следует соответственно увеличить потребление жидкости, если в вашей ситуации применимо одно или несколько из следующих условий:

  • Участие в длительных интенсивных тренировках
  • Болезни с лихорадкой, диареей, рвотой
  • Жаркий или влажный климат
  • Беременные / кормящие матери
  • Хронические заболевания
  • Диета

Вы можете проверить, насколько вы увлажнены, по цвету вашей мочи.Если вы достаточно увлажнены, ваша моча будет очень прозрачной / бледно-желтого цвета. Если вы обезвожены, ваша моча будет темно-желтого или коричневого цвета. Если он темно-желтого цвета и густой / сиропообразной консистенции, это означает, что вы сильно обезвожены. Выпей немного воды!

Заключение

Поддержание адекватного водного баланса - не панацея от депрессии или беспокойства. Вы обязательно захотите обратиться за помощью к специалисту по психическому здоровью.

Но привычка пить достаточное количество воды в день определенно поможет облегчить многие причины и симптомы нестабильности настроения.Думайте об этом как о жизнеспособной части основы вашего долгосрочного плана управления психическим здоровьем.

Вы боретесь с депрессией и / или тревогой ? Оба из них поддаются лечению, и их лечение обычно приводит к улучшению общего самочувствия и улучшению сна.