Психологическая помощь подростку: ПомощьРядом.рф

ТВОЯТЕРРИТОРИЯ.ОНЛАЙН

ТВОЯ ТЕРРИТОРИЯ.ОНЛАЙН

психологическая помощь подросткам и молодёжи ежедневнo

          /в сентябре чат на сайте 15.00 до 22.00 часов/         

 

телефонные линии:

c 9.00 до 18.00  юридическая консультация  8800 550 56 29  

психологическая поддержка круглосуточно 8800 2000 122

Написать консультанту

 

Мы онлайн консультанты службы психологической помощи для подростков и молодежи (до 23 лет).

 

Здесь ты можешь обратиться за помощью и, переписываясь с консультантом, открыто говорить о ситуации, которая тебя беспокоит, о том, что ты по-настоящему чувствуешь и переживаешь сейчас.

Что делать, если разговор с консультантом прервался?

Если разговор с консультантом внезапно прервался, то это связано исключительно с техническими причинами: отключился интернет, неполадка в системе. Если у тебя есть возможность, пожалуйста, подожди 10-15 минут, скорее всего, связь будет восстановлена и вы продолжите разговор.

Что делать, если консультант отвечает не сразу?

Бывает так , что одновременно в наш чат обращаются сразу несколько человек, и наши консультанты не успевают мгновенно ответить. Не расстраивайся. Напиши в чат через некоторое время повторно. Если тебе нужна помощь прямо сейчас, позвони на круглосуточный всероссийский телефон доверия  8-800-2000-122.

Обрати внимание: на сайте может работать два чата. Время дежурства консультантов остается прежним с 15.00 дня до 22.00 вечера, ежедневно (время московское).

Анонимность

Расскажи о себе то, что считаешь нужным. Ты имеешь право не называть свое настоящее имя. В нашем чате не требуется предварительная регистрация.

Конфиденциальность

Мы не записываем разговоры и не сохраняем переписку через чат. Консультант гарантирует, что все, о чем вы говорили или писали останется между консультантом и тем, кто написал в чате или на почте. Никто третий об этом не узнает.

Уважение

То, что тебя волнует, становится важно и для консультанта в момент разговора. Мы стараемся быть бережными и внимательными к каждому обращению.

Обращение в службу психологической помощи онлайн бесплатно

Написать консультанту

О чем говорить?

 

В каких ситуациях можно обратиться к нам

Иногда люди думают, что обратиться за помощью психологу можно лишь тогда, когда дошел до края. Это не совсем так. В чат службы пишут дети, подростки и молодые люди в различных ситуациях и наши консультанты искренне стараются помочь им и совместно найти варианты улучшения.

Здесь мы приводим список тем, с которыми к нам обращаются. Мы также здесь каждый день, чтобы принять обращение по любой другой причине.

Дружба

Отсутствие друзей
Проблемная дружба
Отдаление друг от друга
Ссоры с друзьями
Ревность
Чувство исключенности из дружбы
Завершение проблемной дружбы
Помощь другу

Отношения

Начало отношений
Безответная любовь
Разрыв отношений
Жизнь без пары
Родители и отношения
Отношения на расстоянии
Гомосексуальные отношения
Секс без отношений

Школа

Новая школа
Университетская жизнь
Конфликты с учителями
Оценки
Окончание школы
Стресс из-за экзаменов
Конфликт в классе
Травля в школе
Нежелание учиться

Семья

Неприемлемые домашние правила
Конфликты с братьями или сестрами
Развод родителей
Конфликт с родителями
Отсутствие одного или обоих родителей
Конфликт с другими членами семьи
Пьющие родители
Отношения с отчимом или мачехой
Смерть близкого человека

Жестокость и насилие

Травля, издевательства
Травля в интернете
Сексуальное насилие
Сексуальные домогательства
Угрозы, избиения сверстниками
Шантаж, вымогательство денег
Предрассудки, предвзятое отношение
Насилие в семье

Физическое здоровье

Рост и изменение тела в подростковом возрасте
Контрацептивы и предохранение от беременности
Ранняя беременность
Репродуктивное здоровье
Алкоголь и наркотики
Курение
Болезнь, ограниченные возможности здоровья
Нарушения питания
Нарушение сна

Эмоциональное состояние

Низкая самооценка
Утрата и печаль
Чувство гнева
Чувство грусти
Одиночество и изоляция
Депрессия, апатия, безразличие
Суицидальные мысли
Паника и тревога

Отношения с законом

Кража
Любое нарушение закона
Найти место для проживания
Страх наказания
Вовлечение в противозаконные действия

Всё, о чем ты хочешь поговорить

Если ты просто хочешь поделиться тем, что у тебя на душе, то напиши нам в чат или на электронную почту. Мы говорим на любые темы.

Связаться с нами

Кроме обращения в чат можно обратиться в почтовую службу

В настоящее время психологи-консультанты могут ответить на 150 или 200 обращений в месяц. Мы отвечаем на электронные письма в порядке поступления и стремимся предоставить ответ в течение 4 или 5 дней.

Наша почта

[email protected]

Почтовая служба твоя

территория.онлайн

Как это работает

Для получения консультации заполнить форму на сайте

Для большей защиты создать временную электронную почту используя hotmail, yahoo, yandex

Отправить электронное письмо консультанту [email protected]

Консультант отвечает на обращение 1 раз в неделю, через 4 или 5 дней с момента получения

Обратиться к нашему психологу можно через данную форму

Будь внимателен(а) при написании своего e-mail! Если он написан с ошибкой, то мы не сможем отправить ответ.

Для получения консультации и сохранения анонимности и конфиденциальности, ты можешь создать бесплатный ящик, используя mail.ru, gmail.

Нажимая кнопку, я даю свое согласие на обработку моих персональных данных, в соответствии с Федеральным законом от 27.07.2006 года №152-ФЗ «О персональных данных», на условиях и для целей, определенных в Согласии на обработку персональных данных

Твоя территория © 2014 — 2022

Если необходима срочная помощь/не удается получить помощь на нашем ресурсе

Дополнительные службы: 8-800-2000-122 — телефон доверия, круглосуточно. Телефон доверия твоего города, номер которого можно найти в Интернете. Для получения неотложной медицинской помощи позвонить по номеру экстренной помощи 112. Звонок с мобильного возможен, даже если номер заблокирован.

Side Widget Area

Click here to assign widgets to this area.

Береги психику смолоду: как понять, что подростку нужен психолог : Блог Alter

Что такое подростковая психотерапия, зачем она нужна, с какими проблемами в нее чаще всего приходят — все, что важно знать любому подростку и его родителям.

Проблемы, с которыми сталкиваются подростки, часто списывают на «трудный возраст» и «скачки гормонов». Гормональный фон действительно может влиять на настроение и поведение — но это не значит, что ситуацию нужно пускать на самотек. Подростки порой нуждаются в психологической помощи не меньше, чем взрослые — но не знают, как ее получить. 

Особенности подростковой психотерапии

Подростковая психотерапия отличается от психотерапии взрослых и детей:

• Если детская психотерапия базируется в основном на игре, с подростками нужно разговаривать. При этом сформулировать запрос и целенаправленно работать в психотерапии им сложно из-за частых смен настроения и мотивов. 
• Подросток переживает много внутриличностных конфликтов: конфликт собственных желаний и воспитания, стремлений и возможностей. Психотерапевт должен учитывать это и помогать клиенту выстраивать границы, слушать и понимать себя.
• Для подростка крайне важен аспект конфиденциальности. Он может отказываться от психотерапии или замалчивать некоторые ситуации из-за страха, что терапевт «доложит» все родителям.  
• Трудности могут возникать на моменте построения эмпатической связи. Особенно если в семье есть проблемы с открытостью и близостью, у подростка мало шансов научиться выстраивать доверительные отношения. 

Поэтому терапевт, который работает с подростком, должен иметь высокий уровень эмпатии и быть с клиентом максимально честным и открытым. Только так можно добиться сотрудничества.

Кто формирует запрос?

Еще одна особенность подростковой терапии: заказчик и клиент, как правило — разные люди. Родитель приводит подростка на психотерапию и оплачивает ее — соответственно, именно с родителем составляется договор и информированное согласие. 

Что делать, если у них разные запросы? Например, родитель хочет, чтобы у ребенка повысилась успеваемость в школе и исчезли конфликты с учителями. А клиента-подростка оценки не волнуют — он вообще не понимает, почему все от него чего-то хотят.

Опытный терапевт не будет углублять конфликт в семье. Действовать в таком случае лучше всего через сотрудничество — то есть, попробовать привести запросы к общему знаменателю. Снизилась успеваемость? Возможно, это связано с падением внимания, сосредоточенности и мотивации — один из основных симптомов депрессии. Если найти и решить основную проблему, ее последствия тоже трансформируются. 

Если прийти к соглашению не получается, психотерапевт может предложить семейную терапию. Научиться слышать друг друга, относиться друг к другу с уважением и принятием — важные условия здоровой семьи. Подростку семейная психотерапия поможет почувствовать, что его слышат, и его мнение учитывают. Кроме того, разрешение внутренних проблем семьи может косвенно решить и частные проблемы ее членов. Например, нежелательное поведение ребенка может давать родителям вторичную выгоду: они постоянно «спасают» его и чувствуют себя нужными. Считывая это поведение, подросток бессознательно подстраивается — и порочный круг замыкается. Поскольку никто из участников не осознает это, и все чувствуют себя несчастными — нередко разорвать круг способна только психотерапия.

Как понять, что пора на терапию, и как уговорить семью

Здесь работает та же схема, что и с терапией взрослых: если проблема забирает слишком много сил и эмоций, а справиться самостоятельно не получается — нужна помощь специалиста. Ситуации у всех разные, но есть список запросов, с которыми чаще всего приходят подростки — и их нельзя запускать. 

Депрессия 
Подростковая депрессия — не блажь, а заболевание, и она не «пройдет с возрастом». Основные симптомы: апатия, потеря интереса к занятиям, которые раньше нравились, заниженная самооценка, невозможность сосредоточиться. Особо насторожиться стоит, если в беседах подросток часто говорит о бессмысленности или о смерти. Может показаться, что поиски смысла жизни и негативное мышление — нормальные атрибуты взросления. Но если негативный сценарий превалирует — необходимо срочно принять меры. У подростковой депрессии высокий риск суицида. Это не значит, что подростка нужно запереть в больнице и кормить таблетками. Он нуждается прежде всего в психологической помощи. 

Тревожные расстройства
Постоянная тревога, ярко выраженный страх общаться и выступать на публике, нежелание пробовать что-либо из-за боязни провала — эти чувства отравляют жизнь. Если не разобраться с ними в подростковом возрасте, человек с большой вероятностью пронесет их и дальше — во взрослую жизнь. 

Расстройства пищевого поведения
Подростки часто бывают очень восприимчивы к критике и озабочены тем, какое впечатление производят. В сочетании с принятыми в обществе стандартами красоты это нередко приводит к расстройствам пищевого поведения — опасным психологическим проблемам, которые влияют не только на эмоциональное состояние, но и на здоровье. 

Стресс
Поступление в университет, взросление, ответственность — подростки ежедневно сталкиваются с колоссальным стрессом. Психотерапия научит эффективно с ним справляться: не избегать, но и не впадать во фрустрацию.  

Переживание травмы или потери
Подростки тоже переживают тяжелые ситуации: потерю близкого, расставание с друзьями или парой. Но с ними это впервые. Если не проработать травматичный опыт, он может «всплывать» в будущем и продолжать приносить страдания.
 
Отсутствие социальных связей
Любому человеку плохо без общения. Если подросток не может наладить контакт с другими людьми, общается только в пределах семьи (в лучшем случае) — это повод немедленно обратиться к психологу. Знакомиться, сближаться, создавать связи — это навык, и его можно приобрести, если проработать в психотерапии страхи и другие мешающие факторы.

Если вы — подросток, и вам нужно уговорить родителей на психотерапию — отправьте им ссылку на эту статью. Поговорите о ситуации в спокойной обстановке. Объясните, что психотерапевт — не замена родителям, и поход к нему не означает, что вас плохо воспитали или недостаточно любили. Это — способ обеспечить себе более счастливое будущее. 

Если вы — родитель, и хотите предложить подростку помощь психотерапевта — обсудите его страхи перед терапией. Скорее всего, именно они (а не природное упрямство) мешают согласиться на помощь.

Какое направление выбрать

Подбор психологов в сервисе Alter

---

Александр С.

работает 
с выгоранием

онлайн или лично

от 2000₽

Подробнее

Алла В.

работает 
с самооценкой

онлайн или лично

от 1500₽

Подробнее

Анна Х.

Поможет справиться 
c агрессией

только онлайн

от 2000₽

Подробнее

Диана Д.

Поможет
 с самооценкой

онлайн или лично

от 1500₽

Подробнее

Лидия К.

работает 
с депрессией

онлайн или лично

от 2500₽

Подробнее

750+ психологов Подобрать

Заполнить анкету

Отдельной «подростковой психотерапии» не существует. С подростками работают в тех же направлениях, что и со взрослыми — просто с учетом особенностей возраста. Выбирайте терапевта, у которого есть позитивный опыт работы с подростками. Кстати, наличие детей у самого терапевта не обязательно — личный опыт не играет роли в психотерапии. 

 Мы рекомендуем искать в одном из этих направлений:

• Когнитивно-бихевиоральная терапия (КБТ)

КБТ — направление, нацеленное на решение конкретной проблемы здесь и сейчас. Основной метод КБТ — «когнитивная переоценка», иными словами, изменение привычных (негативных) реакций и моделей поведения на более эффективные и здоровые. В подростковом возрасте это очень полезно — так как привычное поведение закрепляется, и с годами становится все сложнее его изменить. 

• Психодинамическая терапия

Психодинамический подход фокусируется на глубинных переживаниях, чувствах и психологических защитах. Она помогает решить внутренние конфликты, «найти себя», лучше понимать собственные потребности и не закрываться от нового опыта.

 

• Семейная психотерапия

Как мы уже писали, иногда психотерапевту необходимо работать с семьей и детско-родительскими отношениями. Если в системе меняется только один человек — возвращаясь в нее, он возвращается к прежним моделям поведения. Поэтому так важно изменить вектор семьи в целом. 

Подростковый период — один из самых сложных в жизни человека. Представьте, как здорово проходить его не на ощупь, а заручившись поддержкой семьи и профессиональной помощью.

Оцените статью

[Всего: 1 Рейтинг: 1]

Поделиться постом

Ссылка скопирована в буфер обмена!

Психологическая помощь подростку

Психологическая помощь подростку в преодолении трудностей взросления

Вначале дадим самые общие представления о психологической помощи. Далее покажем, как оказывается помощь подросткам, их родителям и педагогам при таких трудностях взросления, как расстройство настроения, страхи, тревожные состояния, одиночество, депрессия и др.

Понятие о психологической помощи

Психологическая помощь сродни таким понятиям, как поддержка, любовь к ближнему, благотворительность, попечительство и пр. Однако все они различаются формой

и содержанием, хотя и похожи тем, что направлены на облегчение жизни людей. Психологическая помощь — это особая деятельность специалиста, осуществляемая в процессе решения жизненно важной задачи, возникающей у другого лица при непосредственном взаимодействии. Жизненно важные (экзистенциальные) проблемы у личности возникают на различных этапах онтогенеза, при освоении новых видов деятельности, при вхождении в незнакомые группы. Психологическая помощь осуществляется при поддержке подростка в освоении новых видов деятельности, например учения. Она бывает разной в зависимости от того, к кому направлена. Например, младший подросток отличается от взрослого тем, что последний может рассказать о своих трудностях, обсудить их и сопоставить с тем, что предпринимают другие люди. Когда плохо младшему, он начинает капризничать, плакать, драться или грустить, сидя в уголочке один.

Психологическая помощь имеет различное содержание и общие признаки с психологической поддержкой, реабилитацией, сопровождением. В понятии «психологическая поддержка» мы подчеркиваем своевременное позитивное воздействие педагога и родителей (взрослых) на детей с целью выработки у них адекватной самооценки, способности противостоять негативному влиянию окружающих, эмоциональному шантажу, рэкету и оказание психологической помощи в решении этих проблем. Психологическая помощь» сходна с понятием «реабилитация».

Реабилитация — это система мероприятий по восстановлению психических функций, организованная определенным образом, оптимизирующая жизнь личности в соответствии с ее потребностями и способностями. Реабилитация опирается на активность самого субъекта помощи, когда специалист укрепляет его волю, выдержку, терпение.

Психологическая реабилитация направлена на оптимизацию компенсаторных процессов при использовании психотерапевтических и психокоррекционных мероприятий.

Если личность находится в кризисе, то реабилитационный процесс уменьшает его за счет повышения самооценки, одобрения окружающими ее способностей. Психологическая реабилитация тем самым направлена не на частное нарушение, а на личность в целом. Как выразился В. М. Сорокин, «цель реабилитации — не допустить превращения личности инвалида в инвалидную личность».

Здесь следует остановиться на понятии реабилитационного пространства. Под этим понятием будем понимать область окружающей среды, где человек с особыми проблемами может без ущерба своей психике совершать такую деятельность, которая приносит ему удовлетворенность и вызывает у других людей полноценное восприятие обратившегося за психологической помощью. Таким реабилитационным пространством может быть семья, профессиональная деятельность, общение с искусством, чтение, в том числе и профессиональное.

Реабилитация тесно связана с компенсаторными возможностями личности, которые проявляются на разных уровнях: медицинском, социально-психологическом, психологическом. Если медицинский предполагает возможности медикаментозного воздействия (лечение органов), то социально-психологический— повышение социального статуса, выплату социальных льгот и пр. Психологическая реабилитация ориентирована на психическое развитие, обучение, овладение профессией и пр.

Психологическое сопровождение — протекающий во времени процесс создания социально-психологических условий изменения.

Здесь же подчеркнем самые общие признаки психологического сопровождения и отличия от сходных с ним понятий профилактики, просветительства, психологического консультирования, психологической коррекции и психотерапии. В настоящее время проблемами психологической помощи и помогающей деятельности интересуются как практические и медицинские психологи, так и социальные педагоги, психиатры, юристы, так как появляются проблемы не только детского населения, но и неработающих или потерявших работу взрослых. К тому же социальные катаклизмы, наносящие ущерб психическому здоровью, актуализируют необходимость психологической помощи людям.

Е. П. Кораблина полагает, что в настоящее время, характеризующееся быстрыми изменениями, неожиданными ситуациями и недостаточной стабильностью, возрастает потребность в поддержке и взаимопонимании.

Подросток должен понимать, чего ему не хватает, что и как он может изменить, какая роль в изменении принадлежит ему самому, а что от него не зависит. Больше того, он должен понимать, может ли он сам своим поведением и своим образом жизни нанести себе вред, потому как не может реализовать свои ресурсы, не знает, как их раскрыть. Часто такие подростки не умеют конструктивно взаимодействовать со своими сверстниками и близкими. Однако не случайно все психические новообразования рассматриваются через призму субъект-субъектных  отношений. Именно благодаря им подросток обретает свое «Я», а во взаимодействии с другими сопоставляет свое поведение и поведение, требуемое обществом. В связи с этим нельзя рассматривать психологическую помощь как изолированный индивидуальный акт: один показывает, рассказывает, контролирует и пр.

, а другой остается более пассивным — он воспринимает, выполняет требования, подчиняется.

Главный признак психологической помощи — то, что это деятельность двух субъектов жизни: помогающего психолога (социального педагога, психотерапевта) и клиента,  принимающего ее (пациента, ребенка, подростка, родителя, педагога). Но принимающий помощь выступает как активный субъект своей жизни. Иначе вне активности принимающего помогающая деятельность положительного эффекта принести не может. Психологическая помощь основывается на главных принципах (основополагающих правилах).

1. Принцип системности, или системно-уровневый подход к психологической помощи. Это значит, что психологическую помощь следует понимать целостно, поскольку любое воздействие, оказанное специалистом, влияет не только на протекание какой-либо одной функции, но и на личность в целом. Еще Л. С. Выготский полагал, что сложная система, каковой является личность, имеет несколько уровней. Системный подход позволяет объяснить качественные механизмы свойств системы. Если «на ранних этапах онтогенеза психическая деятельность человека имеет относительно элементарную основу и зависит от основной, базальной функции, затем она усложняется и начинает осуществляться при участии более высоких в структурном отношении форм деятельности»1. В связи с этим психологическая помощь имеет не только содержательные характеристики, влияющие на отдельные стороны, но и динамику развития всей системы личности в онтогенезе.
2. Субъект-субъектность, или принцип общения. Это означает, что только благодаря совместной деятельности с подростком можно оказать на него положительное воздействие. Это происходит благодаря тому, что принимающий помощь чувствует поддержку, а причины и результаты всех его трудностей становятся понятными. Принцип субъект-субъектных отношений предполагает, что помощь человеку оказывается при наличии психологического контакта двух сторон, причем не вертикального характера (подчиненный — главенствующий), а горизонтального (сотрудничество). Контакт позволяет создавать общее коммуникативное пространство, где взаимодействуют две равноправные стороны: нуждающийся в помощи и оказывающий ее. При этом естественны доверительность отношений, согласие, обоюдная уважительность.
3. Принцип позитивного развития в деятельности нуждающегося в психологической помощи. Сущность этого принципа в том, что психологическая помощь нацелена на то, чтобы изменить что-то в человеке, обратившегося за консультацией. Иначе она была бы не нужна. Обращающийся к специалисту не может найти выход из трудной ситуации и надеется, что проблема разрешится сама по себе. Преодолевая трудности в деятельности, иногда новой для субъекта, принимающий психологическую помощь изменяется, изменяется и его отношение к людям или событиям. Иными словами, психологическая помощь специалиста помогает человеку принимать самостоятельные конструктивные решения, тем самым способствуя его личностному росту.
4. Принцип адаптации и выносливости. Он позволяет специалисту формировать у принимающего помощь устойчивость к неблагоприятным воздействиям окружающей среды, претерпевать неприятности от грубых, конфликтных, агрессивных людей. Принцип адаптации акцентирует внимание дающего помощь на спокойном вхождении в новую среду, учит не обращать внимания на временные неудобства и фокусироваться на том, что даже отрицательные действия среды могут нести положительный импульс, поскольку расширяют опыт знакомства с окружающим. Это увеличивает возможности человека, так как у него вырабатываются жизненные навыки, позволяющие ему противостоять аморальному влиянию некоторых людей, уменьшает его беспомощность. Не случайно, например, ученики, выполняющие какую-либо деятельность в новых условиях, при знакомом учителе успокаиваются, чувствуют себя менее беспомощными и в большей безопасности.
   Принцип адаптации и выносливости вытекает из понимания пси-хической адаптации как процесса оптимального соотношения личности и окружающей среды. Как показывают исследования (Ф. Б. Бе-резин, 1988; И. И. Мамайчук, 2000; А. Г. Маклаков, 2003 и др.), этот принцип позволяет углубить знания о закономерностях влияния среды (внешних факторов), наследственности (внутренних факторов) и развития (изменения свойств психики под влиянием внутренних и внешних факторов в процессе обучения) на различных этапах онтогенеза. Принцип адаптации способствует пониманию общих закономерностей нормального и нарушенного развития. Хорошая адаптированность свидетельствует о выносливости и психическом здоровье принимающего психологическую помощь.
5. Принцип безопасности и надежности. Он заключается в том, что помогающий специалист должен принимать все проблемы нуж-дающегося в поддержке, соблюдая профессиональную этику и глав-ное правило — «не навреди». Скажем, школьник, приходя к психологу, должен быть уверен в том, что его тайны относительно неприятностей с другими одноклассниками или учителями останутся тайнами для других. Другими словами, он должен быть уверен в том, что все сообщенное им не будет разглашено без его согласия и не принесет ему никакого вреда. В противном случает психолог еще больше усугубит проблемы ребенка.
6. Принцип комплексности означает, что психологическая помощь будет эффективной тогда, когда одновременно в помогающей деятельности будет участвовать не только один специалист, но и родители, педагоги, возможно сверстники. Причем, сохраняя професси-ольнальную тайну и основываясь на профессиональной этике, специалист может ввести в контекст проблемы врача или социального педагога. Например, подростку трудно находиться дома из-за пьянства родителей. Он не может вовремя лечь спать, постоянно опаздывает на уроки или не посещает школу Отношения с одноклассниками сложные. Психолог совместно с социальным педагогом и врачом-психотерапевтом намечает направления психологической помощи с привлечением инспектора по делам несовершеннолетних.
7. Принцип реабилитации предполагает, что в процессе оказания психологической помощи специалист фокусируется на подростке, признавая его приоритеты. Этот принцип особенно значим в отношении входящих в группы риска. Анализ литературы свидетельствует о том, что «сфокусированные на ребенке» учреждения оказывают ему интенсивную помощь с целью изменения его поведения и облегчения эмоциональной адаптации. В связи с таким подходом разработаны целевые программы «Охрана прав материнства и детства».
8. Принцип мониторинга, или комплексного сопровождения, заключается в необходимости постоянного комплексного внимания к личности, нуждающейся в психологической помощи. Комплексное сопровождение особенно нужно подросткам, испытывающим трудности в обучении, межличностных отношениях и с проблемами здоровья. Необходимость сопровождения обусловлена динамичностью происходящих в подростках изменений. Последние следует учитывать для того, чтобы видеть эффект от воздействий психолога.
9. Принцип позитивной активности подростка, которому требуется помощь. Изменения подростка возможны только на основе его собственной деятельности. Активность — свойство всего живого. Она может быть поисковая, в актах свободного самоопределения,  т. е. надситуативная. Активность — это динамическое условие становления, реализации и видоизменения деятельности, которая и позволяет добиться эффекта помощи человеку. Этому вопросу посвящены работы многих отечественных ученых (Абульханова-Славская К. А., Асмолов А. Г., 1989; Рубинштейн С. Л., 1989; Петровский А. В., Петровский В. А., 1995 и др.).
   В процессе психологической помощи, опираясь на принцип активности, специалист определяет причину и следствие какого-либо явления. Важно установить, как поступает подросток в тех или иных обстоятельствах и как он к ним относится. Специалисту важно установить, что и как делает человек, которому следует помочь. Это проявляется в эмоционально-волевых актах, в которых проецируются желания подростка изменить себя или обстоятельства, которые его не удовлетворяют. Этот принцип помогает определить характер активности личности, с которой работает специалист. Например, важно понять, обдуманными или импульсивными были действия подростка, совершившего неблаговидный поступок.
10.  Принцип создания гуманистических и демократических отношений между специалистами, оказывающими помощь, и теми, кто ее получает. Это означает равноправные отношения между всеми субъектами помощи, что приводит к «очеловечиванию» всей технологии и процесса психологической помощи.

Говоря о психологической помощи, следует вспомнить сформулированные Ш. А. Амонашвили принципы гуманного поведения взрослых по отношению к детям и подросткам. Причем руководящими в учебно-воспитательном процессе становятся очеловечивание среды, уважение личности подростка, терпение. Гуманна та помощь, где специалист опирается на стремление подростка к развитию, взрослению, свободе.

Разные авторы говорят об особенностях психологической помощи в зависимости от ее направленности. Так, подросткам с проблемами в развитии она оказывается иначе, чем здоровым. В этом случае она по-другому организуется, а ее процесс основывается на сложной структуре дефекта, особенностях социальной ситуации развития, степени выраженности изменений личности в связи с заболеванием (Бурменская Г. В., Данилова Л. А., Мамайчук И. И., Мастюкова М., Шипицына Л. М., Эйдемиллер Э. Г. и др.).

С точки зрения И.  И. Мамайчук, психологическую помощь следует рассматривать в широком и узком смысле. Широкий — «это система психологических воздействий, нацеленных на исправление имеющихся у детей недостатков в развитии психических функций и личностных свойств», а узкий — «один из способов психологического воздействия, направленный на гармонизацию развития личности подростка» с проблемами в развитии. Автор предлагает такие принципы психологической помощи: личностный подход к ребенку с проблемами в развитии, каузальный (устранение не внешних причин, а источников отклонений. Тогда структура дефекта определит содержание психологической помощи), комплексность (клинико-психолого-педагогические воздействия),  деятельностный  подход (необходимо учитывать ведущий вид деятельности).

Таким образом, выделенные принципы — это отправные точки отсчета возможных изменений при воздействиях специалистов на психологические, психофизиологические, психосоциальные аспекты личности, которые едины в своем проявлении.

Остановимся на отличии понятия «психологическая помощь» от понятий «психологическая поддержка», «психологическое сопровождение», «психотерапия», «психологическая коррекция», «психопрофилактика» и др.

Понятие «психологическая коррекция» впервые стали употреблять представители дефектологии, или специальной психологии как науки о психике людей с характерными отклонениями от нормального психического развития, связанного с врожденными или приобретенными дефектами. Под коррекцией понимается процесс исправления тех или иных нарушенных функций. «Коррекция — это всегда определенное воздействие на человека с целью исправления чего-либо, это внешний процесс по отношению к индивиду». В патопсихологии психологическая коррекция понимается как способ психологического воздействия, направленный на выравнивание при отклонениях в психическом развитии, В общей психологии под психологической коррекцией рассматривается совокупность психологических приемов, используемых психологом для исправления психологии или поведения психически здорового человека (Немов Р. С).

Часто психологическая коррекция видится идентичной психотерапии. Однако цель психотерапии — исправить имеющиеся психические расстройства в клинике неврозов и психосоматических заболеваний личности подростков. В психологическом сопровождении важное место занимает психологическая помощь на том или ином этапе (психологическая поддержка начинаний и изменений подростка и консультирование родителей, педагогов о процессе психического развития; поддержка родителей и убеждение их в правильности действий специалиста, который объясняет им, какие изменения происходят в личности детей).

Психологическая профилактика — это предупреждение возможных негативных последствий поведения, нежелательных для обучения и развития детей и подростков.

Соотношения всех рассмотренных понятий можно представить схематично (рис. 1).

 

Валентина Георгиевна Казанская — доктор психологических наук, профессор, зав. кафедрой общественных связей и психологии массовых коммуникаций Ленинградского государственного университета им. А.С. Пушкина.

Психологическая помощь подростку в преодолении трудностей взросления.

8 бесплатных служб психологической поддержки для детей и родителей

Родителям, детям и особенно подросткам иногда нужно выговориться, а лучше — пообщаться с профессиональным психологом. Это можно сделать анонимно по телефонам горячих линий или в специальных онлайн-чатах.

Чтобы вам или вашему ребенку было проще получить помощь и поддержку, мы собрали нужные контакты в один материал. Сохраните в закладки, чтобы обратиться при необходимости.

Телефон доверия для детей, подростков и их родителей

Формат общения: 📞
Время работы:расписание для каждого региона на официальном сайте
Как связаться: по телефону +7 800 2000-122

Общероссийский телефон доверия, по которому психологи окажут психологическую поддержку и подскажут, как выйти из трудной ситуации.

При каждом звонке консультант подбирается заново, поэтому поговорить несколько раз с одним и тем же психологом, скорее всего, не получится

Центр экстренной психологической помощи МЧС России

Формат общения: 📞 📧
Время работы: круглосуточно
Как связаться:на сайте, по телефону +7 495 989-50-50

Психологи МЧС России консультируют по любой проблеме, но в приоритете обращения по поводу острых кризисных состояний и ситуаций — на них ответят быстрее. Консультация бесплатная, но придется оплатить услуги междугородней связи.

Можно написать на сайте — после регистрации в личном кабинете или в разделе «Вопрос психологу». В последнем случае ответ специалиста с вопросом опубликуют на сайте

Помощь рядом

Формат общения: 📧
Время работы: ежедневно с 11:00 до 23:00 по московскому времени
Как связаться:на сайте

Сайт, где подростки до 18 лет могут поговорить с психологом о том, что их волнует, и получить психологическую и информационную поддержку.

Можно написать в онлайн-чат или отправить письмо, ответ на которое придет на электронную почту в течение 7 дней. График работы распределен между конкретными специалистами и указан на сайте, поэтому есть возможность написать уже знакомому психологу

Твоя территория

Формат общения: 📧
Время работы: ежедневно с 15:00 до 22:00 по московскому времени
Как связаться:на сайте

Психологическая помощь подросткам и молодежи до 23 лет в формате онлайн-чата или письмом через форму обратной связи на сайте.

Писать можно не только в критических ситуациях. Если у ребенка ссора с друзьями, проблемы в новой школе или безответная любовь, специалисты тоже помогут

Центр психолого-педагогической, методической и консультативной помощи МГППУ

Формат общения: 📞 📧
Время работы: круглосуточно
Как связаться:на сайте, по телефону +7 800 600-31-14

На сайте университета проводят консультации для родителей несовершеннолетних детей.

Помогают с вопросами, которые связаны с особенностями развития ребенка, межпоколенческими отношениями и проблемами в школе. А еще консультируют людей, которые готовятся стать приемными родителями

Дети в семье

Формат общения: 📞
Время работы: ежедневно с 01:00 до 20:00 по московскому времени
Как связаться: по телефону +7 800 700-88-05

Проект фонда «Волонтеры в помощь детям-сиротам»: горячая линия, на которой консультируют будущих и состоявшихся приемных родителей. Помогают не только с поиском и оформлением ребенка, но и со сложностями его адаптации в семье или при проблемах с органами опеки.

Также на линию могут позвонить выпускники детских домов, которые столкнулись с любого рода трудностями

Я — родитель

Формат общения: 📧
Время работы: круглосуточно
Как связаться:на сайте

Сайт создан в помощь молодым родителям — например, здесь можно найти полезные статьи и подборки книг о воспитании.

А еще родители могут получить онлайн-консультацию психолога, юриста и специалиста по профориентации. Вопросы и ответы анонимно публикуют на сайте — можно изучить случаи других людей

Папа-школа

Формат общения: 📧
Время работы: круглосуточно
Как связаться:на сайте

Сайт онлайн-школы для пап. Здесь можно задать вопрос педиатру, психологу и педагогу — отвечают эксперты общественной организации «Врачи детям».

Ответ поступит на электронную почту в течение 7 рабочих дней

Все о родительстве и детях

Каждую неделю присылаем письма для будущих и настоящих родителей. Рассказываем о финансовой стороне родительства и о том, как не разориться на ребенке

Что еще почитать про защиту детей:

1. Психолог о жизни с подростками.
2. Как защищать права детей в школе.
3. Подкасты и ютуб-каналы, чтобы понять подростка.

Новости, которые касаются всех, — в нашем телеграм-канале. Подписывайтесь, чтобы быть в курсе происходящего: @tinkoffjournal.

Как вести себя с подростками? Советы психологаКак вести себя с подростками? Советы психолога | Объясняем.рф

Объясняет специалист Центра экстренной психологической помощи МЧС России.

В психологии подростковый возраст имеет широкий диапазон ― от 12 до 18 лет. Это связано с тем, что в период взросления мы входим не одинаково ― кто-то в 12-13 лет, а другие на два, три, четыре года позже. Понять, что ребенок вступил в подростковый возраст, можно по таким признакам:

• увеличение значимости общения со сверстниками;
• отдаление от взрослых ― учителей, родителей;
• появление интереса к сложным, общественно значимым темам;
• иногда ― конфликтность, низвержение авторитетов.

Подростковый возраст ― время сомнений и поиска себя. Взрослеющий человек ищет ответы на важные вопросы: что такое хорошо и что такое плохо; в чем заключается справедливость, добро, зло; в чем смысл жизни. Взросление в этом возрасте ― сложный эмоциональный и мыслительный процесс, который необходим, чтобы человек стал самостоятельной личностью, способной нести ответственность за свои поступки, совершать правильный выбор и просто быть счастливым.

Перед взрослыми в этот период стоит непростая задача: научиться общаться со своим ребенком по-новому ― как со взрослым человеком. А когда в обществе, стране меняется ситуация, это может быть еще сложнее. Так как подростки максимально ориентированы на широкое социальное взаимодействие, они могут реагировать на сложившуюся ситуацию сильнее, чем дети и взрослые.

Насколько рекомендаций:

1.    При взаимодействии с подростком учитывайте возрастные особенности:

•  Для подростков общение, взаимодействие со сверстниками является неотъемлемой составляющей ежедневной социальной активности. Одновременно с этим важными становятся вопросы поиска истины, виноватых, ответственных.
•  Подростки больше, чем дети младшего возраста, склонны оценивать моральную сторону происходящего, горевать и разочаровываться.
• На эмоциональное состояние подростка может оказывать влияние изменение среды (например, закрытие социальных сетей и пр.), вызывая негативные эмоции ― раздражение и злость.

2.       Не пренебрегайте общением, обсуждением актуальных, важных, волнующих тем:

•  С подростком важно говорить, отвечать на вопросы максимально честно, говорить о своем отношении к сложившейся ситуации. Ваше мнение очень значимо, даже если ребенок этого не показывает.
• Постарайтесь узнать отношение ребенка, не пытаясь его оспорить, а признавая в нем ценность, даже если точка зрения подростка отличается от вашей. Родитель в данной ситуации может быть ориентиром, но только в случае, когда позволяет подростку чувствовать равенство. Принимая во внимание позицию подростка, вы показываете уважение к его мнению, переживаниям, чувствам.
• Подростка может интересовать перспектива происходящего во вполне конкретных областях ― когда закончится, что будет дальше, как будет выглядеть жизнь. Взрослому важно отвечать на эти вопросы, спокойно рассказывая о своем видении ситуации.
•  Для подростков ситуация может быть более эмоционально значимой, чем для детей или родителей, так как они лучше, чем младшие дети, понимают происходящее, но меньше, чем взрослые, знают способов справляться с переживаниями, имеют меньше контроля над собственной жизнью.
• Принимайте право подростка на чувства и эмоции, не обесценивайте их.

3.     Уделяйте время совместным делам: спорту, увлечениям, помощи тем, кто в этом нуждается.

4.     Обращайте внимание на изменения в поведении:

•  Отказ от привычной деятельности, замкнутость, резкое снижение успеваемости, отказ от хобби и развлечений, вспыльчивость и раздражительность могут быть признаками того, что близкий вам человек испытывает серьезный психологический дискомфорт и нуждается в поддержке.
• Компания сверстников ― важнейший элемент в жизни подростка. Разрыв отношений с привычным кругом общения крайне болезненно переживается в этом возрасте. Иногда это признак того, что подросток попал в сложную ситуацию, стал жертвой эмоционального насилия, проявления агрессии, травли, буллинга.

5.     Помогите подростку освоить навыки саморегуляции и информационной гигиены.

6.      При необходимости обращайтесь за помощью к специалисту:

•  При обращении за психологической помощью важно помнить, что в подростковом возрасте человек сам вправе решить ― принять помощь или отказаться от нее.
• При получении психологической помощи подростку важна конфиденциальность. Не настаивайте на том, чтобы стать непосредственным участником процесса, учитывайте пожелания ребенка, не стремитесь контролировать процесс. Ваша помощь может заключаться в том, чтобы найти хорошего специалиста, которому вы и ваш ребенок доверяете.
• Психологическая помощь может понадобиться и вам. Не пренебрегайте этой возможностью улучшить свое состояние. Обращение за психологической помощью — это не признак слабости, а свидетельство ответственного отношения к собственному состоянию.

Ответы подготовлены Центром экстренной психологической помощи МЧС России. Телефон горячей линии: +7 (495) 989-50-50.

Кроме того, Минпросвещения организовало круглосуточную горячую линию психологической помощи для детей и родителей на базе ресурсного центра Московского государственного психолого-педагогического университета. Помощь детям окажут по телефону: 8-495-624-60-01, взрослым — по номеру 8-800-600-31-14.  

Общие рекомендации по оказанию психологической помощи подросткам

Кризисное состояние требует от личности больших усилий, чтобы выйти на привычный уровень жизнедеятельности, так как человек склонен путать необычность своей реакции на кризис с необычностью своего поведения. Мысли и чувства человека в этот период жизни могут быть болезненными и непонятными не только ему самому, но и близким, и специалистам (если они не знакомы с такими психическими проявлениями), что является психологически оправданным, поскольку в состоянии дисбаланса могут быть нарушены адекватное, взвешенное поведение и правильная оценка. Для скорейшего выхода из состояния кризиса человеку важно принять свое поведение как поведение «нормальное». Если ему будет объяснено, что его реакции – это следствие кризисных изменений, то он сможет активно участвовать в процессе восстановления, понимая при этом причины симптомов и их динамику. Безусловно, у каждого человека свой путь восстановления из кризиса. Поэтому нужно понимать и ценить индивидуальные переживания, представлять порядок высвобождения, быть готовым к особым проявлениям и переходам кризисной личности на нормальный режим жизнедеятельности.

Кризисная интервенция – это скорая психологическая помощь лицам, находящимся в состоянии кризиса. Затяжной, хронический кризис несет в себе угрозу социальной дезадаптации, нервно-психического или психосоматического страдания. Потребность в кризисной помощи возрастает в ситуациях катастроф, стихийных бедствий и социальных потрясений, поскольку большое количество людей, потерявших близких, жилье или работу, переживают состояние жизненного кризиса, отягощенного трагическими переживаниями.

Зная составляющие кризисного переживания и учитывая, что, еще будучи ребенком, подросток через пробы и ошибки уже выработал свои способы, приемы и стратегии совладания с трудностями. Однако можно выделить и общие шаги на пути работы психолога с подростком. К таким шагам относятся: 

•    обучение снижению эмоциональной напряженности;
•    обучение принятию выбора из ряда альтернатив, для удовлетворения потребностей;
•     переопределение мотивов.

В практике психологической помощи, как правило, стремятся к интенсивному, уникальному и эмоциональному контакту. Контакт объединяет, образует общее «поле», в которое включены участники. Для создания качественного терапевтического поля необходимо:

1) Доброжелательное и безоценочное отношение к ребенку. Это умение выслушать, оказать необходимую психологическую поддержку, анализ проблемы без критических суждений, неконтролируемых эмоций, неуместных вопросов.

2) Ориентация на нормы и ценности ребенка. Психолог во время своей работы должен ориентироваться не на социально принятые нормы и правила, а на те жизненные принципы и идеалы, которых придерживается подросток.

3) Не рекомендуется давать советы. Советуя, консультант полностью берет на себя ответственность за происходящее, что не способствует развитию личности подопечного. Главная задача психолога состоит в том, чтобы локус жалобы в ходе консультации был переведен с других на себя. Только в этом случае человек ощутит ответственность за происходящее и постарается измениться сам и изменить ситуацию, в противном случае он будет только ожидать помощи и совета со стороны окружающих.

4) Гарантия анонимности и конфиденциальности получаемой информации. Любая информация, сообщенная психологу, не может быть передана без согласия испытуемого ни в какие общественные или государственные организации, частным лицам, родственникам и друзьям.

Кроме того, можно выделить следующие необходимые условия конструктивного разрешения личностных кризисов:
•    осознание противоречия, анализ причин возникновения кризиса, его смысловая переработка;
•    активность личности, направленная на разрешение кризисной ситуации;
•    учет особенностей самого кризисного состояния;
•    наличие специфической мотивации разрешения кризиса, выражающейся в стремлении личности к непротиворечивости, восстановлению равновесия и внутренней гармонии.

Выделенные и описанные в психологии представления о процессе личностного и духовного роста могут стать объектом и направлением коррекционной работы по преодолению кризисов.

Личностный рост определяется как процесс гармонизации человеком своих взаимоотношений с обществом. Он предполагает как минимум два этапа:
1) углубление осознания человеком своих социальных потребностей и расширение средств и способов их реализации;
2) формирование на этой основе своей автономности, самоуправления, реализации личностью заложенных в ней природой сил и способностей.

Духовный рост представляет собой ориентацию человека на свой глубинный внутренний мир, означает доверие своему внутреннему опыту и построение обновленных, духовных отношений с внешним миром. Такой рост включает, как минимум, два этапа:
1) осознание человеком своих глубинных потребностей, включающих потребность в исследовании бессознательного и последующего принятия его, потребность в осознании смысла своего существования, потребность в осознании своего бытия как процесса;
2) формирование человеком обновленных отношений с окружающими его людьми, потребности в событийности.

При оказании психологической помощи подросткам в кризисном состоянии рекомендуется использовать следующие способы и приемы.

1. Информирование. Расширение (изменение, корректировка) информированности ребенка, повышение его психологической грамотности в области обсуждаемых вопросов за счет примеров из обыденной жизни, обращения к литературным источникам, к научным данным, к опыту других людей.

2. Метафора (метод аналогий). Суть метода заключается в использовании аналогий – образов, сказок, притч, случаев из жизни, пословиц, поговорок – для иллюстрации актуальной ситуации (темы, вопросы). Метафора оказывает косвенное влияние на установки, стереотипы, мнения человека, позволяет взглянуть на ситуацию как бы со стороны. Благодаря этому снижается субъективная значимость проблемы, исчезает ложное ощущение ее уникальности. Кроме того, удается разрядить напряженную атмосферу консультирования.

3.  Установление логических взаимосвязей. Полезно вместе с ребенком устанавливать последовательность событий, выявлять влияние внутренних (субъективных) факторов на происходящее и их взаимосвязь. Данный способ позволяет расширить и уточнить понимание проблемы.

4. Проведение логического обоснования. Данный способ позволяет отсортировать варианты решения актуальной жизненной задачи за счет логического анализа, показывающего последствия (эффективность) разных путей решения.

5. Самораскрытие. Важно косвенно побуждать подростка «стать самим собой». Психолог может делиться собственным личным опытом, выражает терпимое отношение к различным высказываниям, чувствам ребенка.

6. Конкретное пожелание. Пожелание может содержать рекомендацию попробовать какой-либо конкретный способ действия при решении актуальной задачи. Такие пожелания не должны снижать ответственность подростка. Он сам принимает решения, оценивает приемлемость предлагаемых способов, планирует шаги для их реализации.

7. Парадоксальная инструкция. Для того чтобы вызвать чувство протеста и активизировать ребенка, можно предложить ему продолжать делать то, что он делает. Пусть повторит свои действия (мысли, поступки) по крайней мере три раза.

8. Убеждение. Данный способ целесообразно использовать на фоне уравновешенного эмоционального состояния. Убеждение можно применять при наличии у подростка развитого образного и абстрактного мышления, устойчивости внимания. Используя понятные подростку аргументы, позволяет ему убедиться (утвердиться) в правильности определенных приемов, мыслей и т.п.

9. Эмоциональное заражение. При установлении доверительных отношений можно стать образцом для эмоциональной идентификации. За счет этого можно поменять (откорректировать) эмоциональное состояние ребенка, заражая его собственным эмоциональным настроем.

10. Помощь в отреагировании неконструктивных эмоций. Применение данного способа актуально при острых эмоциональных состояниях. Отреагирование может выражаться в форме смеха, слез, выговаривания, активного действия (походить, постучать, побить подушку, потопать ногами, нарисовать, почертить, написать). Отреагирование позволяет снять (разрядить) напряжение, вызванное негативной эмоцией. Внимательно наблюдать, сочувствовать, понимать, но не присоединяться к чувствам консультируемого.

11. Релаксации. Нужно научить ребенка различным способам расслабления, достижения внутреннего покоя и комфорта. Релаксация может осуществляться в форме медитации, аутотренинговых и релаксационных упражнений.

12. Повышение энергии и силы. Этот способ нужно применять, когда ребенок чувствует себя обессиленным, «выжатым», демонстрирует отсутствие сил (энергии). Конкретные двигательные упражнения, перевоплощение, мысленное «подключение» к различным источникам энергии – эти приемы позволяют повысить активность и работоспособность консультируемого.

13. Переоценка. Переоценка негативных чувств и мыслей позволяет выработать новый взгляд на ситуацию – «сменить рамку». Переоценка включает выявление негативных переживаний (мыслей, образов), их фиксацию, поиск положительного (трансформацию в положительное), концентрацию на положительном и объединение положительного с негативным с целью изменения (переоценки) негатива.

14. Домашнее задание. В качестве домашнего задания предлагается выполнить различные действия. Это могут быть наблюдения, отслеживание результатов, опробование новых способов.

15. Позитивный настрой. Позитивный настрой позволяет укрепить веру ребенка в свои возможности по разрешению возникшего затруднения, он концентрирует сознательные и подсознательные силы для достижения поставленной цели.

16. Ролевое проигрывание. Данный способ предполагает моделирование различных реальных и идеальных ситуаций для тренировки (отработки) новых способов поведения.

17. Анализ ситуаций. В ходе консультирования можно проводить совместный анализ как реальных жизненных ситуаций ребенка, так и ситуаций из жизни других людей, включая примеры из литературных произведений. Вместе с информированием это помогает повысить психологическую грамотность, а также развить навыки использования психологической информации при анализе ситуаций.

18. Внутренние переговоры. Могут использоваться для устранения внутренних конфликтов ребенка. Они предполагают выявление конфликтующих сторон (субличностей), их наименование и осуществление диалога между ними. Можно помочь ребенку осознать конфликтующие стороны и организовать внутренние переговоры, ведущие к компромиссу. После специальных тренировок ребенок обучается подключать к переговорам своего Творца – мудрую творческую силу, которая есть у каждого человека. Это помогает находить не только компромиссы, но и новые оригинальные решения.

19. Трансформация личной истории. Задача трансформации – целенаправленное погружение в собственную историю для мысленного завершения субъективно незакрытых событий прошлой жизни, для изменения навязанных программ и сценариев. Подобные мысленные действия способствуют также снятию напряжения, создаваемого эффектом незаконченного действия. Если нельзя изменить реальные события жизни, то можно изменить отношение к ним. В тех случаях, когда подросток страдает от мыслей, что он не сказал или не сделал чего-то, можно предложить ему сделать это, актуализировав соответствующую ситуацию в ходе работы (мысленно или реально в игровой модели).

20. Целеустроение. Поиском новых жизненных целей и смыслов стоит заняться, если ребенок чувствует опустошенность, у него мала ценность собственного существования, он хочет изменить свою жизнь, но не знает, в каком направлении двигаться. Для целеустроения можно использовать как рациональные техники, так и творческое воображение.

21. Наполнение смыслом «обыденных» жизненных событий. Этот способ предполагает работу по повышению значимости происходящих событий, наполнению смыслом выполняемых действий (вспомните, как Том Сойер смог превратить в удовольствие скучную покраску забора). Такая работа имеет большое значение для ребенка, которому жизнь кажется скучной, все занятия – неинтересными.

22. Социальные пробы. Освоение ребенком различных конкретных действий как в специально запланированных жизненных ситуациях, так и в игровых процедурах. Такое обучение позволяет ребенку лучше понять собственные возможности, пройти своеобразное социальное закаливание, освоить новые формы и способы поведения.

23. Оказание помощи в поисках идентичности. Такая помощь весьма актуальна для подростков, которые мучительно ищут ответ на вопрос: «Кто я на самом деле?» Здесь нужны воздействия, побуждающие консультируемого к самопознанию, к осмыслению собственных поступков.
Конкретные действия, упражнения и процедуры, которые выбирает психолог для оказания психологической поддержки, всегда ситуативны. Они обусловлены, прежде всего, индивидуальными характеристиками подростка и направлены на его социализацию за счет устранения причин, препятствующих разрешению актуальных жизненных задач.

Как помочь подростку справиться с проблемами психического здоровья

Главная » Как помочь подростку, борющемуся с проблемами психического здоровья

Обновлено 16.08.22

С каждым новым поколением приходят новые проблемы или разные версии тех же проблем, которые десятилетиями затрагивали подростков. Запугивание, давление сверстников, бодишейминг, негативное самовосприятие — список подростковых проблем можно продолжать и продолжать. У вас, как у родителя, может быть свой собственный список из детства, но вы можете быть не уверены, что он полностью готов помочь вашему подростку справиться с его собственными трудностями. Многие из проблем, с которыми сталкиваются подростки, связаны с проблемами психического здоровья, некоторые из которых могут привести к злоупотреблению наркотиками в качестве механизма выживания. Но много ли вы знаете об этих проблемах? Знаете ли вы признаки, на которые нужно обращать внимание, или как эффективно помочь подростку?

По данным Национального института психического здоровья, примерно 49,5% всех подростков в возрасте от 13 до 18 лет имеют какие-либо психические расстройства, а примерно 22,2% имеют серьезные нарушения. Это включает в себя настроение, поведение и тревожные расстройства. Ваш подросток не одинок в своей борьбе. Вы тоже не одиноки, и важно, чтобы вы оба всегда помнили об этом, изучая варианты лечения.

Подробнее: Психообразование при психических расстройствах 

Содержание

В цифрах: Психические заболевания подростков

Психические заболевания, такие как депрессия, тревожность и биполярное расстройство, ежегодно поражают тысячи подростков по всей стране. Эти статистические данные указывают на их распространенность и потребность в сострадательном совете и заботе со стороны близких.

• Каждый год в Америке каждый пятый подросток в возрасте от 13 до 18 лет страдает психическим заболеванием.
• ЛГБТ-люди в два раза чаще, чем другие, испытывают психические расстройства, такие как глубокая депрессия или генерализованное тревожное расстройство.
• Почти 90 % людей, покончивших с собой, имели основное психическое заболевание.
• Расстройства пищевого поведения могут развиться у детей в возрасте 8 лет.
• 50% всех хронических психических заболеваний начинаются в возрасте 14 лет.  Бывает сложно определить, есть ли у вашего подростка психическое расстройство, но есть определенные невербальные сигналы и признаки, на которые следует обращать внимание. Национальный институт психического здоровья собрал эти предупреждающие признаки психического заболевания, на которые следует обратить внимание. Некоторые сигналы включают тщательное или сдержанное питание (свидетельствующее о расстройстве пищевого поведения), чрезмерный сон или истощение, резкие перепады настроения и ношение длинных рукавов, брюк или бинтов (чтобы скрыть признаки членовредительства).
• Узнайте о психических заболеваниях.  Изучение всего, что только возможно, о психических заболеваниях – это первый шаг к тому, чтобы узнать, как помочь человеку, находящемуся в трудной жизненной ситуации. Национальный альянс по психическим заболеваниям предлагает бесплатную образовательную программу для родителей подростков с психическими заболеваниями под названием Основы NAMI.
• Открыто говорить о психических заболеваниях. Это первая стратегия для большинства родителей, и часто она может быть одной из самых эффективных. Если ваш подросток борется с психическим расстройством, худшее, что вы можете сделать, это игнорировать его или притвориться, что его не существует. Открытый и честный разговор с подростком о депрессии, беспокойстве и суицидальных мыслях снижает клеймо молчания по поводу этих проблем и позволяет вашему ребенку понять, что говорить о том, через что он проходит, — это нормально.
• Поговорите о злоупотреблении наркотиками.  Многие подростки предпочитают экспериментировать с наркотиками и алкоголем, чтобы избежать тяжести психического расстройства. Хотя ваш подросток может никогда не попробовать опасные вещества, не думайте, что он этого не сделает — вместо этого обсудите опасность наркотиков и алкоголя. Если вы опасаетесь, что ваш подросток зависим, поговорить с ним еще важнее. Изучение разницы между конфронтацией и разговором имеет решающее значение для понимания того, как подходить к ситуации.

«Вы друг, родственник или партнер подростка с психическим заболеванием? Есть способы, которыми вы можете помочь, показывая свою заботу. “

• Поддерживайте, а не помогайте. Когда и если ваш подросток рассказывает о своих проблемах с психическим заболеванием, наберитесь терпения и, прежде всего, выслушайте его. Дайте подростку понять, что наличие проблемы с психическим здоровьем не меняет того, как сильно вы его любите. Это может быть сложно, но постарайтесь не делать поспешных выводов и не обвинять определенных людей, события или ситуации в том, что переживает ваш ребенок. Может быть слишком легко практиковать поощряющее поведение , которое приносит больше вреда, чем пользы, например, предлагать делать домашнее задание или оправдывать свое психическое заболевание.
• Не используйте пренебрежительные или осуждающие выражения. Когда вы разговариваете с тем, кто борется, важно думать о том, как вы говорите. Такие банальности, как «Все будет хорошо» и «Ты справишься с этим», ничем не помогут человеку с психическим расстройством. Вместо этого задавайте такие вопросы, как «Как я могу лучше всего поддержать вас прямо сейчас?» Убедите подростка, что он не единственный, кто занимается этими проблемами, и что вы во всем на его стороне.
• Проконсультируйтесь с педиатром или лечащим врачом.  Врач вашего подростка сможет дать вам указания о том, как определить наличие психического заболевания, и посоветует, как действовать, если состояние вашего подростка ухудшится. Если врач вашего подростка не ставит диагноз или не направляет к другому специалисту, может быть полезно обратиться за вторым мнением. Лучше быть осторожным, чем позволить психическому заболеванию гноиться.
• Получите направление к специалисту по психическому здоровью. Разговорная терапия с лицензированным консультантом может иметь большое значение, чтобы помочь человеку, борющемуся с психическим заболеванием. Сказав что-то вроде: «Меня беспокоит то, что ты так говоришь; давай поговорим с кем-нибудь об этом», может быть ключом к обсуждению темы консультирования с вашим подростком. Ваш врач или представитель медицинского страхования сможет порекомендовать варианты терапии, которые соответствуют вашему бюджету и потребностям вашего ребенка.

Итоги о подростках и психических заболеваниях

Психические заболевания часто могут вызывать расстройства пищевого поведения, злоупотребление наркотиками или алкоголем и суицидальные мысли. Если вы обеспокоены тем, что психическое заболевание вашего подростка привело к злоупотреблению психоактивными веществами или расстройству пищевого поведения, обратитесь в The Recovery Village. В наших учреждениях предоставляется комплексное конфиденциальное лечение наркомании, психических заболеваний и расстройств пищевого поведения, чтобы ваш подросток мог вернуться к здоровому образу жизни.

---

Доступные линии помощи

Нужен немедленный совет или выслушивание? Представители этих горячих линий всегда готовы ответить на ваш звонок и дать совет.

Национальная линия помощи родителям
https://www.nationalparenthelpline.org/
1-855-427-2736

Национальная служба экстренной помощи
https://www.crisistextline.org/ 7001 Text 1 4 чтобы связаться с обученным кризисным консультантом

Национальная линия помощи по предотвращению самоубийств
https://suicidepreventionlifeline.org/
800-273-РАЗГОВОР (8255)

Источники

• НАМИ. «Основы НАМИ». Национальный альянс по психическим заболеваниям, 2021 г. По состоянию на 13 мая 2021 г.
• NIMH. «Психическое здоровье детей и подростков». Национальные институты здравоохранения, май 2019 г. По состоянию на 13 мая 2021 г.
• НАМИ. «Факты о психическом здоровье детей и подростков». Национальный альянс по психическим заболеваниям, 2021 г. По состоянию на 13 мая 2021 г.
• Уолл, Д. «Анорексия у детей и подростков: она такая молодая». Надежда на расстройство пищевого поведения, 7 июля 2017 г. По состоянию на 13 мая 2021 г.
• НАМИ. «Можно говорить о самоубийстве». Национальный альянс по психическим заболеваниям, 2021 г. По состоянию на 13 мая 2021 г.
• НАМИ. «ЛГБТКИ». Национальный альянс по психическим заболеваниям, 2021 г. По состоянию на 13 мая 2021 г.

Медицинский отказ от ответственности

Программа Recovery Village направлена ​​на улучшение качества жизни людей, борющихся с употреблением психоактивных веществ или психическим расстройством, с помощью основанного на фактах контента о характере поведенческих нарушений здоровья, вариантах лечения и связанных с ними результатах. Мы публикуем материалы, которые исследуются, цитируются, редактируются и рецензируются лицензированными медицинскими работниками. Информация, которую мы предоставляем, не предназначена для замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Его не следует использовать вместо рекомендаций вашего врача или другого квалифицированного поставщика медицинских услуг.

Психиатрическое лечение для подростков

Психические заболевания подростков: оценка и диагностика

Оценка и диагностика симптомов психического заболевания у вашего ребенка поможет вам и вашему ребенку выбрать правильное лечение психического здоровья.

Оценка психического здоровья должна помочь вам понять текущие симптомы вашего ребенка. Это также должно помочь вам определить любые возможные триггеры, которые могут ухудшить состояние вашего ребенка, или препятствия, которые могут помешать ему поправиться.

Если вы обеспокоены тем, что у вашего ребенка могут быть проблемы с психическим здоровьем, ваш врач общей практики может начать с оценки психического здоровья. Врач общей практики может направить вашего ребенка к нужному специалисту в области психического здоровья.

Планы лечения психических расстройств у подростков

В результате оценки психического здоровья вашего ребенка должен быть составлен план лечения, направленный на улучшение самочувствия вашего ребенка и уменьшение его симптомов. Это также может быть направлено на укрепление сильных сторон вашего ребенка и поддержку его развития.

План должен быть сосредоточен на вещах, которые ваш ребенок считает трудными или которые вызывают симптомы у вашего ребенка или ухудшают их.

В рамках плана лечения специалист по психическому здоровью может сказать, что вашему ребенку требуется определенный вид лечения или терапии. Вы можете понять, что лечение или терапия могут сделать для вашего ребенка, задавая вопросы и записывая вещи , когда вы находитесь со специалистом по психическому здоровью вашего ребенка. Также можно позвонить после этого, если вам нужна дополнительная информация.

Ниже описаны некоторые распространенные методы лечения психических заболеваний у подростков.

Гнев и управление стрессом

Гнев — это естественная и сильная эмоция. Злиться — это естественно. Гнев может варьироваться от легкого раздражения до ярости. Когда гнев выражается насильственными или неконтролируемыми способами, он может стать проблемой, требующей лечения.

Если у вашего ребенка проблемы с гневом, управление гневом может помочь вашему ребенку контролировать свой темперамент. Разговорные методы лечения, такие как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), поведенческая терапия или консультирование, могут работать с управлением гневом. Терапевты также могут научить вашего ребенка практическим навыкам, которые можно использовать, когда он злится.

Обучение управлению стрессом и релаксации также может помочь молодым людям научиться справляться с гневом.

Поведенческая терапия

Поведенческая терапия является основным компонентом когнитивно-поведенческой терапии, но это также и отдельная терапия.

Поведенческая терапия фокусируется на поведении вашего ребенка. Терапевт будет планировать действия, которые помогут вашему ребенку развить навыки справляться с трудными ситуациями. Терапевт также будет использовать пошаговый подход, чтобы помочь вашему ребенку победить свои страхи.

Когнитивно-поведенческая терапия

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это структурированное психологическое лечение, которое признает, что то, как мы думаем (познание) и чувствуем, влияет на то, как мы себя ведем.

КПТ помогает вашему ребенку распознавать бесполезные или нездоровые стили мышления и привычки поведения. Затем ваш ребенок учится сознательно и преднамеренно изменять свое мышление в качестве шага к изменению своих чувств и поведения.

КПТ может использоваться для лечения таких проблем, как тревога, депрессия, низкая самооценка, неконтролируемый гнев, злоупотребление психоактивными веществами, расстройства пищевого поведения и другие проблемы. Ваш ребенок может пройти когнитивно-поведенческую терапию один на один со специалистом, в группах или онлайн.

Консультирование

Консультирование — это «разговорная терапия».

Если ваш ребенок посещает психолога, ваш ребенок расскажет ему о своей ситуации. Консультанты не дают советов. Вместо этого они помогают вашему ребенку принимать собственные решения и находить собственные решения.

Консультирование обычно проводится один на один.

Творческая терапия

Искусство, музыка и танцевально-двигательная терапия — все это формы творческой психотерапии, которые могут помочь вашему ребенку справиться с эмоциональными проблемами, проблемами в отношениях или поведением.

Специалисты в области психического здоровья используют эти методы лечения, чтобы помочь вашему ребенку понять, общаться или выражать себя новыми и более позитивными способами.

Электронная терапия

Электронная терапия также известна как онлайн-терапия или компьютерная психологическая терапия. Некоторые методы лечения, например, когнитивно-поведенческая терапия и поведенческая терапия, хорошо работают в качестве электронной терапии.

Большинство электронных методов лечения учат вашего ребенка определять и изменять модели мышления и поведения, которые могут мешать ему преодолевать тревогу и стресс.

Электронная терапия может работать так же хорошо, как и очные услуги для некоторых подростков с легким или умеренным беспокойством и/или депрессией. Но они не для подростков в кризисе или серьезно заболевших.

Семейная терапия

Семейные терапевты работают с вашим ребенком и людьми, которые важны для вашего ребенка, особенно с членами семьи. Это может быть очень полезно, потому что близкие отношения часто помогают кому-то оправиться от трудностей и улучшить жизнь.

Во время сеанса семейной терапии семейный терапевт побуждает членов семьи думать о точках зрения, опыте и убеждениях друг друга, находить конструктивные способы поддержки друг друга и вместе решать проблемы.

Межличностная терапия

Межличностная терапия (ИПТ) — это тип психотерапии, основанный на идее о том, что то, как люди общаются и взаимодействуют с другими людьми, может влиять на их психическое здоровье.

Цель межличностной терапии — помочь вашему ребенку понять, как его опыт социальных взаимодействий и проблем — например, в школе или в отношениях — влияет на его психическое здоровье. Терапевт поможет вашему ребенку улучшить свои коммуникативные навыки и управлять своими эмоциями.

Лекарства

Некоторые психические заболевания подростков можно лечить с помощью лекарств. Лекарства могут помочь уменьшить симптомы .

Если медицинский работник прописывает лекарство для вашего ребенка, он обычно комбинирует лекарство с другими видами терапии и поддержки, чтобы помочь вашему ребенку выздороветь.

Психотерапевтические препараты могут иметь побочные эффекты. Например, некоторые лекарства вызывают увеличение веса. По этой причине специалисты в области психического здоровья также скажут, что ваш ребенок должен оставаться активным и придерживаться здоровой диеты на протяжении всего лечения. Поддержание физической формы и здоровья, а также достаточное количество сна могут оказать большое влияние на психическое здоровье вашего ребенка.

Если у вашего ребенка есть психическое заболевание и специалист по психическому здоровью прописывает лекарства, ваш ребенок обычно имеет право решать, принимать ли лекарства.

Управление терапевтических товаров (TGA) и производители антидепрессантов не рекомендуют использовать антидепрессанты при депрессии у молодых людей в возрасте до 18 лет. Но рекомендации, опубликованные в 2011 году, указывают на то, что флуоксетин можно рассматривать для детей в возрасте до 18 лет с умеренной и тяжелой депрессией.

Внимательность

Имеются четкие доказательства того, что для взрослых практика осознанности может быть полезна для здоровья.

Например, исследования показывают, что снижение стресса на основе осознанности (MBSR) может уменьшить стресс и оказать некоторое положительное влияние на другие проблемы психического здоровья, а когнитивная терапия на основе осознанности (MBCT) может поддерживать успехи лечения депрессии, предотвращать рецидивы и быть столь же эффективным, как антидепрессант.

Появляется все больше свидетельств того, что внимательность также эффективна при работе с детьми и подростками.

Психотерапия

Психотерапия направлена ​​на то, чтобы помочь вашему ребенку лучше понять свои проблемы.

В рамках психотерапии квалифицированный психотерапевт расскажет вашему ребенку о его мыслях и чувствах. Ваш ребенок и его терапевт будут работать над тем, как ваш ребенок думает о вещах, и попытаются понять, как ваш ребенок взаимодействует с другими. Цель состоит в том, чтобы помочь вашему ребенку справляться с проблемами различными способами.

Психотерапия обычно проводится один на один, но также может проводиться в группах или с членами семьи.

Во время и после психиатрического лечения

По мере того, как ваш ребенок будет проходить курс лечения, вашему ребенку может потребоваться повторное посещение врача общей практики для повторного осмотра. Это особенно важно, если у вашего ребенка есть план психиатрической помощи с врачом общей практики. Вместе с другими специалистами в области психического здоровья, работающими с вашим ребенком, врач общей практики будет наблюдать и анализировать прогресс вашего ребенка, чтобы убедиться, что лечение работает.

В зависимости от прогресса вашего ребенка врач общей практики или ваш специалист по психическому здоровью могут предложить альтернативные подходы. Или они могут предложить вашему ребенку продолжать текущее лечение.

В конце лечения было бы неплохо оценить прогресс вашего ребенка и отметить его достижения.

10 Методы психического здоровья подростков

Каждый день к нам приходят трудности. Будучи подростками, мы часто сталкиваемся с проблемами, которые связаны с отношениями, спортом, давлением со стороны сверстников, издевательствами, ожирением, стрессовыми факторами в школе, и этот список можно продолжить. Важно помнить, что эти проблемы не означают конец света. На самом деле, большинство наших проблем носят временный характер, и, немного поработав, мы сможем их преодолеть.

Актуальной темой в нашем подростковом мире сегодня является психическое здоровье. Все подростки Тревога, депрессия и другие проблемы с психическим здоровьем все чаще возникают у подростков. Наш мозг просит передышки, но многие из нас забывают заботиться о своем мозге.

Психическое здоровье так же важно, как и физическое здоровье. Каждый подросток знает, что сломанная рука требует гипса и времени на заживление. А как же наши мозги? Знаем ли мы, как поддерживать часть нашего тела, которая, возможно, является самой важной? Каждый подросток должен знать основы решения проблемы психического здоровья, но не все из нас.

Поверь мне. Я подросток, и я борюсь со многими из тех же проблем, что и вы. За последние несколько лет я обнаружил, что есть 10 основных вещей, которые каждый подросток должен знать о решении проблем с психическим здоровьем. Эти советы применимы к подросткам, которые борются с поддержанием своего психического здоровья, а также к подросткам, которые знают кого-то, кто борется с поддержанием своего психического здоровья. Вот мой топ 10!

Подростки, которые борются с проблемой психического здоровья

1. Обращение за помощью при решении проблем с психическим здоровьем является признаком силы.

Требуется столько усилий и мужества, чтобы сделать шаг вперед и признать, что вы, возможно, не сможете справиться со всеми своими проблемами в одиночку. Нет абсолютно ничего плохого в том, чтобы попросить кого-то о помощи. Иногда мы, подростки, боимся говорить. Мы можем думать, что беспокоим других или становимся обузой для других. Мы боимся, что люди сочтут нас слабыми, потому что мы не можем все делать сами.

Три месяца подряд я плакала в школе каждый божий день. Я отказался от помощи. Я был смущен, чтобы сказать, что мои проблемы были слишком много для меня, чтобы справиться. Я, наконец, достиг точки, когда я нашел принятие помощи. Именно в этот момент я почувствовал, что впервые за много месяцев я не один. Просить о помощи требует мужества, и это никогда не будет признаком слабости.

2. Здоровый образ жизни помогает сохранять душевное равновесие.

В подростковом возрасте все постоянно меняется, и мы постоянно развиваемся. Мы растем, и мы становимся более независимыми. Мы несем ответственность за то, чтобы сделать здоровый выбор.

Нам нужно достаточное количество сна. Я провел много ночей, не ложась спать слишком поздно, и на следующее утро мой мозг неясен. Мне трудно сосредоточиться в школе, и временами я даже становлюсь немного своевольным. Мое решение было простым. Ложитесь спать в приличный час!

Нам также необходимо достаточное количество упражнений. Доказано, что физическая активность является отличным способом снятия стресса. Это помогает мне чувствовать себя лучше внутри и снаружи. Хорошее питание помогло мне чувствовать себя лучше как внутри, так и снаружи.

Когда я имею дело с проблемой психического здоровья, я обнаружил, что мой способ № 1 сохранять душевное равновесие — придерживаться графика/рутины. Я остаюсь занятым, чтобы мой разум отвлекался от зацикленности на негативе, который существует в моей жизни. Я одеваюсь каждый божий день, чтобы чувствовать себя продуктивно. Это не дает мне чувствовать себя подавляющей депрессии. Я тоже ставлю цели. Постановка целей всегда приносит мне чувство выполненного долга, и наш разум отчаянно нуждается в этом позитиве.

3. У тебя есть сила.

«Я контролирую свою жизнь». «Я умен.» «Я уникальный.» «У меня есть цель!» Говорить себе эти аффирмации каждый день — лучшее напоминание о том, что у вас есть сила.

Все мы обладаем невероятно положительными качествами. Их нельзя упускать из виду. Они должны быть постоянным напоминанием о том, что вы можете победить и что возможны положительные результаты.

Когда я справлялся (и продолжаю справляться) со своими проблемами психического здоровья, я думаю обо всех своих замечательных вещах. Я помню, как мне говорили, что я уродлива, глупа и бесполезна. Долгое время я слушал только эти слова. Я понял, что моя сила превзошла эти слова. Я способен доказать, что все ошибаются. Потребовалось немного решимости, но проблемы с психическим здоровьем не сломили меня. Это потому, что я использовал силу, чтобы процветать.

4. Существует множество различных навыков выживания для управления психическим здоровьем.

Проблемы с психическим здоровьем поддаются лечению. Есть так много путей, которые можно использовать, чтобы узнать, как управлять своим психическим здоровьем. Выявление ваших лучших навыков преодоления трудностей имеет большое значение. Я потратил месяцы, пытаясь найти навыки выживания, которые облегчили бы мой разум. Наконец-то я понял, что музыка — это моя страсть. Написание песен, игра на гитаре и запись новых произведений привели меня в место, где я почувствовал свет. По сей день прослушивание музыки остается моим любимым навыком выживания. В конце концов, теперь я живу счастливой жизнью. Я не чувствую большого стресса, и это потому, что музыка снимает стресс в моей жизни.

Музыка укрепляет мое психическое здоровье, но это был не единственный способ научиться управлять своим психическим здоровьем. Я посвятил время терапии, чтобы поговорить о своей борьбе с кем-то, кто меня выслушает. Я также практикую осознанность и регулярно посещаю психиатра. Отслеживание моего настроения с помощью дневника также было отличным способом, которым я управлял своим прогрессом.

5. Окружая себя людьми, которые здоровы для вас, процесс выздоровления проходит более гладко.

Запугивание и нездоровые отношения значительно усложняют решение проблемы психического здоровья.

Общение с друзьями, которые поддерживают вас и доброжелательно относятся к вам, помогает сохранить позитив в вашей жизни. Это снимает много боли, связанной с проблемами психического здоровья. Может быть, больше говорить о поддержке, группах поддержки, семье в качестве поддержки. Будьте внимательны, чтобы не упрощать и не говорить, что поддержка сама по себе убирает боль от проблемы с психическим здоровьем.

Подростки, которые знают кого-то, у кого проблемы с психическим здоровьем

1. Подростки, борющиеся с проблемами психического здоровья, часто неправильно понимаются сверстниками.

Получите лучшее представление о психическом здоровье в целом. Чем больше вы знаете, тем меньше вы судите. Наше невежество не должно быть причиной, мешающей нам понять сверстника.

Будучи подростками, мы тоже быстро судим. Незнание кого-либо не является оправданием для осуждения этого человека. Протягивание руки тому, кто борется, создает атмосферу, которая утешает, а не пугает.

2. Распространение информации снижает стигматизацию.

Стигма окружает наш подростковый мир. Чтобы стереть стигму, нам нужно повысить осведомленность. Один из способов сделать это — основать или присоединиться к клубу психического здоровья в вашем школьном кампусе. В кампусе уже созданы клубы психического здоровья, такие как НАМИ. Вступление в клуб такого рода или создание собственного — это большой шаг вперед в снижении стигмы, окружающей психическое здоровье.

Также важно обращаться к другим по имени или по имени, которое они четко заявили, что хотели бы, чтобы их называли. Навешивание ярлыков и клеймение — это распространенная форма стигмы среди подростков, которая причиняет боль другим. Недопустимы такие имена, как псих, сумасшедший, дебил и т.п. Необходимо уважение.

3. Ваш друг может испытывать эмоции, которые мешают ему говорить с вами.

Бережно обращайтесь с другом. Им может понадобиться пространство, но обязательно дайте им знать, что вы рядом с ними. Подарите им свою искреннюю любовь и поддержку.

Попробуйте привлечь своих друзей к мероприятиям, в которых вы участвуете, или хотя бы пригласите их. Худшее чувство, когда с тобой обращаются как с изгоем.

Очень трудно открыто говорить о проблемах с психическим здоровьем. Лучше всего дать другу время. Ваш друг, вероятно, перегружен, что может привести к изоляции. Возможно, поэтому они не так быстро разговаривают с вами.

4. Ваша постоянная поддержка действительно помогает человеку, который испытывает проблемы с психическим здоровьем.

Постоянная поддержка дает человеку опору, плечо, на которое можно опереться. Непредвзятость позволит вам увидеть, что может чувствовать ваш друг.

Подростки, страдающие от проблем с психическим здоровьем, хотят, чтобы кто-то искренне заботился о них. Им нужен кто-то, кто ХОЧЕТ им помочь, а не кто-то, кто чувствует, что должен им помочь.

5. Позитивный образ жизни может быть заразным.

Решение проблем с психическим здоровьем может быть чрезвычайно трудным. Взять с собой положительные эмоции — отличный способ поднять настроение другу. Позитивность — это путь к обретению надежды и видению света в любой ситуации, в конце туннеля и т. д.

Пример позитивной жизни может открыть глаза человеку, который борется.

Этот список из 10 вещей, которые должен знать каждый подросток о проблемах с психическим здоровьем, — это только начало. Пополняйте этот список по мере того, как вы узнаете что-то новое о психическом здоровье. Уберите все, что, по вашему мнению, не соответствует вашему образу жизни. Просто не забывайте делать все с целью, любовью и заботой!

Кристин Мари Фрей (произносится: Фрай), также известная как Кристин XP, является лауреатом международной премии для подростков, автором книги BRAIN XP: жизнь с психическим заболеванием, взгляд молодого подростка. Это первая книга о психическом здоровье, написанная подростком и обращенная к другим подросткам. В 12 лет у нее появились признаки беспокойства, депрессии и психоза. Изоляция привела ее к созданию проекта BRAIN XP. BRAIN XP дает надежду молодежи, борющейся с проблемами психического здоровья, давая им понять, что они НЕ одиноки и НЕ сумасшедшие. Но скорее их мозг особенный. Их мозг РАСШИРЕН благодаря творчеству, эмпатии и проницательности. Кристин — привлекательный оратор, исполнитель музыкальных записей и активистка в области психического здоровья.

Статьи по теме о программе Discovery Mood & Anxiety Program

• 20 признаний подростков с проблемами психического здоровья
• Борьба с летней депрессией у подростков
• Симптомы депрессии у подростков

Лучшие онлайн-программы консультирования подростков на 2022 год

Поделиться на PinterestПодростки, участвующие в онлайн-терапии.

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

• Лучшая доступность: Talkspace
• Лучший для подростков Специалисты: Подросток
• Лучший для младших детей: Amwell
• Best для бесплатной консультации: Synerypary
11111111111111111111111111. Doctor on Demand
• Лучшее для бесплатной и анонимной социальной поддержки: 7 Cups
• Лучшее для внутрисетевого ухода: Thriveworks

Подростковый возраст — это ключевой период для формирования личности и формирования здорового поведения на протяжении всей жизни. Тем не менее, психические расстройства среди подростков находятся на подъеме.

По данным Mental Health America, в США в 2021 г. 15,08% детей в возрасте от 12 до 17 лет сообщили, что пережили по крайней мере 1 эпизод большой депрессии. При этом 60,3% не получали лечения.

По данным Всемирной организации здравоохранения, во всем мире примерно 14% подростков страдают психическими расстройствами, и многие из них не получают ни диагноза, ни лечения психического здоровья. Это связано с рядом факторов, таких как стигматизация, более низкая грамотность в области психического здоровья и отсутствие доступа к услугам.

Исследования показывают, что ранняя диагностика и лечение психических заболеваний является ключевым фактором в предотвращении более серьезных и длительных проблем.

Онлайн-консультации делают лечение психических заболеваний более доступным для некоторых подростков. Расширение доступа к лечению психических заболеваний может помочь подросткам ориентироваться в некоторых уникальных жизненных обстоятельствах, которые на них влияют, например, в социальных сетях; издевательства; и физические, социальные и эмоциональные изменения.

Если вы подросток и интересуетесь, можете ли вы воспользоваться онлайн-консультацией, читайте дальше, чтобы узнать больше об этом, а также о том, какие услуги соответствуют нашим критериям.

Онлайн-консультирование также называется телепсихическим здоровьем, виртуальной терапией, электронной терапией или телетерапией. Национальный институт психического здоровья (NIMH) говорит, что это форма терапии, которая осуществляется виртуально с помощью текстов, телефонных сеансов, видеосеансов и любого другого метода телекоммуникаций.

Во время онлайн-консультации вам и вашему терапевту не обязательно находиться в одном физическом пространстве. Некоторые службы также предлагают услуги обмена сообщениями или чата. Они не ограничивают вас общением в определенное время, тогда как видеочаты или телефонные звонки предназначены для более структурированных сеансов.

Подумайте, каков ваш график и какие услуги вы ищете, чтобы вы и ваш терапевт могли соответствующим образом координировать свои действия.

Многие исследования показывают, что онлайн-консультирование сравнимо с очной терапией и в некоторых случаях является более выгодным из-за его экономической эффективности и адаптируемости, особенно в более изолированных сообществах.

Мы рассмотрели только онлайн-услуги, которые предоставляют терапию лицам младше 18 лет. Мы выбрали услуги, в которых работают лицензированные специалисты в области психического здоровья, включая консультантов, социальных работников, психотерапевтов, психологов и психиатров.

Эти специалисты могут лечить целый ряд проблем, таких как тревога, депрессия, травма, травля, чувство собственного достоинства и горе. Мы рекомендуем убедиться, что назначенный вами специалист обладает необходимыми навыками для ваших нужд, спросив их об их опыте.

Мы также рассмотрели такие факторы, как:

• доступность или страховка
• приверженность конфиденциальности
• опыт в вопросах, касающихся подростков
• хорошие отзывы клиентов
• полезные способы связи
• доступность

Кроме того, все службы имеют простой процесс регистрации и оплаты, получают в основном положительные отзывы и предлагают различные подписки, услуги и варианты связи.

Мы рекомендуем только те компании, за которые мы отвечаем, как заслуживающие доверия и этичные (узнайте больше о нашем процессе проверки здесь). Медицинская сеть Healthline состоит из разнообразной группы специалистов в области психического здоровья, обладающих опытом в различных областях. Эти эксперты рассматривают все наши рекомендации относительно продуктов, связанных с психическим здоровьем.

Максимальная доступность

Talkspace

Логотип Talkspace

• Стоимость: 69 долларов в неделю, ежемесячная оплата 276 долларов; подростки могут добавлять видеосеансы в прямом эфире по цене 65 долларов США за 30-минутный сеанс
• Принимается страховка: да; Talkspace принимает страховки от некоторых медицинских страховых компаний, включая Cigna, Optum, GatorCare, Precise и других.0024

Talkspace — один из самых известных сайтов онлайн-консультаций. Они начали оказывать помощь подросткам в сентябре 2018 года.

В сеть Talkspace входят тысячи лицензированных терапевтов во всех 50 штатах США и Канаде. В среднем терапевты имеют 9-летний опыт работы в области психического здоровья. Они могут быть покрыты некоторыми планами страхования, и вы можете проверить свое право здесь.

Talkspace подбирает для подростков в возрасте от 13 до 17 лет лицензированного консультанта, имеющего опыт работы с подростками. Терапевты Talkspace часто специализируются на конкретных областях, таких как травма или депрессия.

Подростки имеют круглосуточный доступ к помощи. Вы можете отправлять своему терапевту неограниченное количество текстовых, видео, фото и аудио сообщений через веб-сайт или мобильное приложение в приватном виртуальном чате с безопасным подключением к Интернету.

Pros

• Модель оплаты основана на подписке, и они предлагают различные варианты подписки на выбор
• Вы можете общаться со своим терапевтом через различные цифровые каналы, такие как тексты, видео, голосовые сообщения и сеансы в прямом эфире
• Вы можете отправить сообщение своему терапевту в любое время суток
• Talkspace принимает страховку от некоторых медицинских страховых компаний
• Вы можете сменить терапевта и свой план подписки в любое время на
• Они предлагают психиатрическую оценку и управление лекарствами услуги

Минусы

• Talkspace не может выполнить судебный приказ о терапии
• Вы не можете увидеть их цены, пока не зарегистрируетесь на их платформе
• Вы не можете удалить свои разговоры с терапевтом

Начало работы с Talkspace

Лучшее для подростков-специалистов

Teen Counseling

Teen Counseling logo

• Стоимость:
• Стоимость: $ в неделю, в зависимости от плана — 60 $ в неделю ; выставляется счет каждые 4 недели
• Принятая страховка: нет
• Для кого это лучше всего: подростки, которым нужен широкий спектр возможностей общения

Teen Counseling является частью популярного терапевтического сайта BetterHelp. Сервис подбирает людей в возрасте от 13 до 19 лет.с лицензированными консультантами, которые специализируются на работе с подростками по широкому кругу вопросов, включая навыки преодоления трудностей, самооценку, беспокойство, депрессию, издевательства и гнев.

Как и BetterHelp, Teen Counseling не принимает страховку.

Консультации проходят через частные кабинеты виртуальной терапии, где подростки могут общаться со своим консультантом. Подростки общаются с консультантами посредством обмена сообщениями, чатов, телефонных звонков и видеоконференций. Вы можете получить доступ к услугам со смартфона, планшета или компьютера. Телефонные звонки также могут быть проведены на стационарном телефоне.

Профессионалы

• У вас есть доступ к вашему терапевту через чат
• Они предоставляют несколько способов связи, включая текстовые сообщения, телефонные звонки, чат и видеоконференции
• Ваша конфиденциальность гарантируется, за исключением нескольких случаев, таких как: мысли о причинении себе вреда или причинении вреда кому-либо, если вы думаете о самоубийстве или если вы сообщаете своему терапевту, что вы или кто-то из ваших знакомых подвергается насилию
• Вы можете отменить подписку, когда захотите

Минусы

• Терапевты не могут ставить диагнозы или выписывать лекарства по рецепту
• Терапия, проводимая через их платформу, не может выполнять постановление суда
• Платформа не подходит для работы в чрезвычайных ситуациях или кризисных ситуациях
• Вы не можете решить, кто будет вашим терапевтом
• Они не принимают страховку
• Они не подходят для лечения тяжелых психических заболеваний

Начать консультирование подростков

Лучший для детей младшего возраста

Amwell

Логотип Amwell

• Стоимость: 109 долларов США за сеанс для клинициста и психотерапевта уровня магистра или 129 долларов США за сеанс для поставщика медицинских услуг докторского уровня; для психиатра первоначальная консультация стоит 279 долларов США, стоимость каждого последующего приема – 109 долларов США
• Принятая страховка: да
• Для кого это лучше всего: дети младшего и среднего школьного возраста

В то время как большинство онлайн-сервисов начать лечение детей в возрасте 13 лет и старше, Amwell предлагает услуги для детей в возрасте от 10 лет.

В сеть Amwell входят лицензированные психологи с докторской степенью и терапевты с ученой степенью, социальные работники и другие специалисты в области психического здоровья. У них есть подготовка и опыт для лечения детей и подростков в возрасте от 10 до 17 лет.

Родители должны создать учетную запись для своего подростка и выбрать услугу, к которой они хотели бы получить доступ, например терапию или психиатрию. Затем они могут просмотреть биографии и фотографии доступных лицензированных специалистов в области психического здоровья.

Лицензированные специалисты в области психического здоровья могут работать с детьми по целому ряду вопросов, начиная от беспокойства и заканчивая жизненными переменами. Все встречи проводятся через живые видеочаты.

Преимущество их видеоплатформы в том, что у вас есть возможность скрыть свое изображение на экране, что больше похоже на беседу лицом к лицу.

Amwell принимает страховку. Но если ваши сеансы не покрываются вашим планом, наличные расходы по-прежнему ниже средней стоимости терапии, которая может составлять от 100 до 200 долларов за сеанс.

Профессионалы

• Они принимают страховки от многих поставщиков
• Вы можете встретиться с несколькими терапевтами, прежде чем сделать свой выбор
• Вы можете связаться со своим терапевтом через видеочат или по телефону
• Вы можете запланировать сеансы в любое время

Минусы

• Их модель оплаты — за сеанс, а не на основе подписки

Начните работу с Amwell

Лучший вариант для бесплатной консультации

Synergy eTherapy

Логотип Synergy eTherapy

• Стоимость: 100–200 долларов США за сеанс; считается вне сети в большинстве штатов
• Принимается страховка: да, но Synergy считается вне сети, поэтому сеансы могут не покрываться страховкой план подписки)

Synergy eTherapy — это более новая услуга, поэтому в настоящее время они предлагают онлайн-консультации только в некоторых штатах. Лицензированные терапевты специализируются на ряде онлайн-услуг в области психического здоровья, включая консультирование по вопросам депрессии, тревоги, травм, семей и подростков.

Они в настоящее время доступны в этих штатах:

• Калифорния
• Колорадо
• Флорида
• Georgia
• Illinois
• Iowa
• Kansas
• Maine
• 3333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333н.
• Pennsylvania
• South Carolina
• Wisconsin

Некоторые из их терапевтов также могут предлагать консультации людям, проживающим в штатах в соответствии с PSYPACT, соглашением, которое позволяет психологам участвовать за пределами штатов.

Психиатрическое лечение также доступно в некоторых штатах.

Synergy eTherapy предлагает бесплатные консультации, так что вы можете прощупать почву, прежде чем совершить операцию. Во время виртуального визита у вас будет возможность ознакомиться с видеоплатформой, задать вопросы терапевту и поделиться тем, над чем вы надеетесь поработать в терапии.

Служба сообщает, что наиболее распространенными подростковыми проблемами, которые они лечат, являются беспокойство, депрессия, семейные конфликты, проблемы с самооценкой и стресс, связанный с социальными сетями.

Электронные терапевты Synergy устанавливают собственные расценки и могут предлагать несколько сеансов продолжительностью от 30 до 75 минут. Кроме того, нет плана подписки, то есть вы будете платить за сеансы по одному.

Профессионалы

• Вы можете выбрать своего терапевта
• Первая консультация у терапевта бесплатна, и вы не обязаны продолжать после этого
• Они предоставляют психиатрические медицинские услуги
• Вы можете проконсультироваться с их консультантами в процессе обучения по адресу более низкая ставка $50

Минусы

• Они не могут обеспечить интенсивное лечение более тяжелых психических расстройств
• Стоимость указана за сеанс и зависит от вашего терапевта и состояния
• Они не подходят для оказания экстренной помощи

Получить началось с Synergy eTherapy

Лучшее для психиатрии

Doctor On Demand

Doctor on Demand logo

• Стоимость: 74–79 долларов США за 15-минутную консультацию с сертифицированным врачом; 129 долларовна 25-минутный видеочат с консультантом; 179 долларов за 50-минутный видеочат с консультантом; 229 долларов США за первоначальную 45-минутную оценку приема лекарств у психиатра с последующими посещениями по цене 129 долларов США
• Принимается страховка: да
• Для кого это лучше всего: подростки, которым могут потребоваться рецепты на определенные лекарства

Лицензированные терапевты обучены проводить терапию. Врачи-психиатры по запросу — это врачи, которые могут прописывать лекарства.

Встречи доступны в любой день недели в соответствии с вашим расписанием. И психиатры, и терапевты могут помочь выявить и лечить различные проблемы, включая тревогу, депрессию, травму и утрату.

Если вы переживаете трудные времена, вы можете пройти бесплатное обследование у врача по запросу. Менее чем за 2 минуты вы сможете узнать, есть ли у вас признаки, указывающие на психические расстройства, такие как тревога или депрессия.

Психиатры могут заказать лекарства по рецепту в местной аптеке. Однако они не могут выписывать рецепты на препараты Списка IV, такие как диазепам и алпразолам, а также на препараты, которые могут быть назначены только при личном посещении психиатра.

Профессионалы

• Они принимают страховку
• Они выписывают рецепты, и их психиатры могут выслать рецепты в выбранную вами аптеку
• Вы можете пройти бесплатную оценку, чтобы понять, есть ли у вас симптомы, связанные с психическим заболеванием
• Вы можете выбрать своего терапевта из сети лицензированных терапевтов

Минусы

• Оплата за посещение
• Вы можете общаться со своим терапевтом только по видеосвязи
• Они не так рентабельны, как другие провайдеры онлайн-консультаций

Начните с Doctor On Demand

Лучшие бесплатные и анонимные социальные службы

7 Cups

7 Cups Logo

бесплатно:2323 бесплатно:23 онлайн-чаты с обученными волонтерами; 150 долларов США в месяц за постоянные чаты поддержки с лицензированным терапевтом для подростков в возрасте от 18 до 19 лет
• Принятая страховка: нет
• Для кого это лучше всего: подростки, которые заинтересованы в получении поддержки по принципу «равный-равному»

Иногда подросткам просто нужно с кем-нибудь поговорить; кто-то, кто понимает, через что они проходят. Вот почему 7 Cups предлагает анонимную эмоциональную поддержку пользователям-подросткам в возрасте от 13 до 17 лет.

Эта поддержка осуществляется через комнаты поддержки подростков платформы, где вы можете слушать или разговаривать с другими подростками. Чтобы подключиться к слушателю через комнаты поддержки, вам необходимо зарегистрировать бесплатную учетную запись.

Несмотря на то, что 7 Cups предлагает недорогие онлайн-консультации с лицензированными специалистами за 150 долларов в месяц, их бесплатными чат-сервисами управляют более 300 000 обученных слушателей.

Вы также можете связаться с обученным слушателем на их сайте чата или в приложении, который может предложить эмоциональную поддержку. Тем не менее, важно помнить, что обученные слушатели не являются лицензированными специалистами в области психического здоровья.

Добровольцы проходят активное обучение аудированию от 7 Cups, а также получают доступ к программам тренеров, поддержки и сертификации, чтобы улучшить свои навыки аудирования.

Эта услуга может подойти подросткам, которым нужна небольшая эмоциональная поддержка или поощрение. Но это не подходит подросткам, живущим с тяжелыми психическими заболеваниями или страдающим суицидальными мыслями.

Однако в 7 Cups есть специальные протоколы безопасности, рассчитанные на это население. Если возникают такие вопросы, как сексуальное насилие или жестокое обращение с детьми, или если пользователь выражает намерение причинить вред себе или другим, слушатели обучены направлять их к соответствующим кризисным ресурсам.

Профессионалы

• Они дешевле по сравнению с другими поставщиками услуг телетерапии и стоят 150 долларов США в месяц
• У вас есть доступ к вашему терапевту в чате, который может отвечать несколько раз в течение учебной недели (с понедельника по пятницу)
• Обученные слушатели доступны круглосуточно и без выходных, чтобы слушать и общаться с вами бесплатно
• У них есть большое сообщество, где вы можете получить психологическую и эмоциональную поддержку от других подростков

Минусы

• Вы не можете выбрать своего терапевта
• Они не принимают страховку
• Вы можете связаться со своим терапевтом только через чат

Начните с 7 чашек

Лучший для медицинского обслуживания в сети

Thriveworks

Thriveworks Logo

• Стоимость: Обычно доплата составляет 15–40 долларов США + франшиза плюс единовременный вступительный взнос, если ваша страховка принята; от $99 за сеанс без страховки
• Страховка принимается: да; Thriveworks входит в сеть большинства страховых планов
• Для кого это лучше всего: детей младше 10 лет (и старше!)

Лицензированные терапевты Thriveworks могут помочь подросткам справиться с уникальными проблемами, с которыми они могут столкнуться — например, издевательства, проблемы с обучением и поведенческие проблемы — с помощью видеочата или телефонных звонков.

Приглашаются все подростки (и дети) от малышей до старшеклассников. Для доступа к консультациям через Thriveworks нет возрастных ограничений.

Все детские консультанты и психологи Thriveworks имеют опыт работы с детьми. Это включает в себя решение таких проблем, как психические заболевания, травматические события, потеря членов семьи и сложные чувства и поведение.

Thriveworks считается частью сети большинства страховых планов. Они проверят ваше страховое покрытие перед первым сеансом, чтобы не было неожиданных счетов.

Профессионалы

• Они принимают страховку от основных страховых компаний
• Вы можете выбрать своего терапевта, и они также могут дать рекомендации
• Консультации проводятся по телефону и видеосвязи

Минусы

• Вы должны заплатить плата
• Они не предлагают управление лекарствами во всех своих отделениях
• Они не работают по модели подписки. Оплата производится за посещение и зависит от вашего терапевта, местоположения, способа оплаты и других факторов

Начните работу с Thriveworks

Мы составили сравнительную таблицу, чтобы вы могли быстро ознакомиться с некоторыми фактами для наших лучших вариантов:

4 Принимает страховку 8899898989898998998999989989989998999899989998999899989999899989999899989. бесплатная консультация

Сервис	Лучшее для	Стоимость	Pros	CONS
Talkspace	Доступность	Да, чек. 0089 – доступны психиатрические освидетельствования	– цены не видны до тех пор, пока вы не зарегистрируетесь – судебные постановления не могут быть выполнены
Консультации для подростков	специалисты по подросткам	нет	60–90 долл. США/нед. недели	– несколько способов связи – конфиденциальность гарантирована – может быть отменена в любое время	– не предлагает диагностику или лечение – не рекомендуется для тяжелых состояний
Amwell	МОЛОДЫЕ ДЕТИ	Да	$ 109–279, в зависимости от типа терапии и квалификации профессионала	— принимает много планов страхования — может встретиться с несколькими профессионалами до выбора	— no No Pacepring Option	999998
да, но может варьироваться	100–200 долларов США, 50 долларов США, если вы решите проконсультироваться со стажерами (только в некоторых штатах)	– можно выбрать терапевта – предлагает психиатрические медицинские услуги	– нет интенсивного лечения тяжелых состояний – стоимость варьируется в зависимости от штата и терапевта
Врач по требованию	психиатрия	да	в зависимости от вида услуг и квалификации специалиста 74–229 долларов	– доступны рецепты – бесплатные оценки	– только видеочат – дороже, чем другие варианты
7 чашек	бесплатно, анонимная поддержка	нет	150 долларов США в месяц, бесплатный чат с волонтерами	– недорогой онлайн-чат с терапевтом – бесплатный круглосуточный доступ к обученным слушателям	– невозможно выбрать себе терапевта – нет страховки
Thriveworks	уход в сети	да, проверьте наличие здесь	15–40 долларов США доплата и франшиза со страховкой, 99 долларов США без страховки	– можно выбрать терапевта – доступны телефонные и видеосессии	— вступительный взнос — управление лекарственными препаратами доступно не во всех отделениях

Онлайн-консультирование — это реальная альтернатива очной терапии, и многие молодые люди, страдающие психическими заболеваниями, могут получить пользу от такого подхода к терапии.

Вот как онлайн-консультация сравнивается с очной терапией:

• Для удобства: Онлайн-консультация может проходить между вами и вашим терапевтом в любом месте. Все, что вам нужно, это доступ к стабильному сетевому соединению и устройство для связи. При личной терапии вы оба должны находиться в одном и том же физическом пространстве в одно и то же время, чтобы терапия состоялась. В зависимости от платформы онлайн-консультации иногда могут быть доступны по телефону или в экстренной ситуации.
• Доступность: Найти терапевта и связаться с ним, а также начать терапию проще и проще, чем личная терапия. Кроме того, вам не нужно беспокоиться о транспорте или поездках в офис.
• Экономичность: Онлайн-консультация может быть недорогим вариантом по сравнению с очной терапией, когда речь идет об оплате терапии и экономии на транспортных расходах.
• Экономия времени: Онлайн-консультация экономит ваше время на дорогу до офиса. Вы также можете записаться на прием в более удобное для вас время.
• Ограничения на общение: Чтобы установить более глубокую связь между вами и вашим терапевтом, индивидуальная терапия может быть лучшим выбором. Вы оба также можете полагаться на невербальные сигналы при общении. Во время онлайн-консультирования у вас могут возникнуть проблемы с интернетом или телефонной активностью, которые ограничивают общение.
• Меньше стигмы: Онлайн-консультации могут уменьшить стигму, связанную с психическим заболеванием и лечением. Некоторые службы могут позволить вам оставаться анонимным во время терапии.
• Экстренные ситуации: Онлайн-консультации не так хорошо подходят для решения чрезвычайных ситуаций и неотложных кризисов, как очная терапия.
• Получение надлежащего диагноза и назначение лекарств: В отличие от очной терапии, некоторые платформы онлайн-консультаций не могут ставить диагнозы и назначать лекарства своим клиентам.
• Выполнение решения суда: Онлайн-консультация не может выполнить решение суда о лечении психических заболеваний.
• Психологическое лечение: Личная терапия больше подходит для лечения психозов и некоторых психических расстройств, включая биполярное расстройство.

Если вы подросток, испытывающий тревожные поведенческие или эмоциональные симптомы, которые мешают вашей повседневной жизни дома или в школе, возможно, пришло время обратиться к специалисту по психическому здоровью.

Онлайн-консультация позволяет вашему терапевту встретиться с вами там, где вы находитесь, а не в офисе. Терапевты могут общаться с помощью текстовых сообщений, видео, телефона или мобильного приложения, в зависимости от услуги.

По данным NIMH, подростки могут получить пользу от обследования и лечения, если они испытывают:

• изменения режима сна, в том числе слишком много или слишком мало сна
• потерю интереса к вещам, которыми они раньше наслаждались
• упадок сил
• самоизоляция и избегание общения с друзьями или семьей
• изменения аппетита
• снижение успеваемости или успеваемости в школе
• повышенная раздражительность
• физические симптомы беспокойства, такие как боли в животе, мышечное напряжение и беспокойство

Онлайн-консультации могут не подходить подросткам, если они:

• ведут себя рискованно, в том числе употребляют наркотики и алкоголь нуждается в немедленной помощи, позвоните по номеру 911 или по телефону 988 Suicide & Crisis Lifeline
• человек с тяжелым психическим заболеванием, требующим интенсивного психологического наблюдения или психиатрической помощи
• не имеет доступа к надежному интернет-соединению
• , выражающие симптомы расстройства пищевого поведения, чрезмерную диету или физические упражнения или страх набрать вес

Вышеуказанные состояния и ситуации не особенно подходят для онлайн-терапии, поскольку они могут потребовать личного лечения и ухода, выходящего за рамки что могут предложить виртуальные сеансы.

В этих случаях телемедицинское консультирование может дополнять личное лечение или использоваться для последующего лечения, чтобы помочь справиться с заболеванием в будущем.

Если вы знаете подростка, который сталкивается с какой-либо из этих проблем, или вы являетесь подростком, который сталкивается с ними, обратитесь к врачу или школьному консультанту, чтобы помочь вам найти доступные варианты лечения в вашем районе.

Если вы не можете справиться самостоятельно, возможно, пришло время поговорить с терапевтом. Терапевт может помочь вам понять ваши чувства. Они также могут дать вам полезные стратегии, как справляться с такими эмоциями, как грусть, беспокойство или гнев.

Также подумайте о том, чтобы поговорить с терапевтом, если у вас ранее диагностировали психическое расстройство, такое как депрессия, тревога или обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), и вы чувствуете, что плохо справляетесь.

Если вы подозреваете, что у вас может быть одно из этих состояний, специалист в области психического здоровья может поставить вам диагноз или направить вас в правильном направлении, в зависимости от его квалификации.

Если у вас серьезные симптомы психического заболевания, такие как панические атаки, самоповреждение или суицидальные мысли, очень важно получить помощь.

Онлайн-консультирование, вероятно, не лучший вариант при тяжелых психических расстройствах, таких как биполярное расстройство, пограничное расстройство личности или суицидальные мысли, но оно может быть хорошим первым шагом.

По-прежнему настоятельно рекомендуется как можно скорее обратиться к тому, кому вы доверяете, по поводу этих чувств или побуждений, чтобы убедиться, что вы в безопасности. Онлайн-консультации могут предложить эту первоначальную поддержку.

Вы можете позвонить в 988 Suicide & Crisis Lifeline, чтобы поговорить с лицензированным специалистом в любое время. Вы свяжетесь с обученным консультантом, который внимательно выслушает и поймет, как ваши конкретные проблемы влияют на вас, предложит поддержку и направит вас к любым необходимым ресурсам.

При выборе терапевта важно выбрать того, кто имеет опыт в проблемной области, на которой вы хотели бы сосредоточиться, чтобы вы могли получить целенаправленную помощь.

Психотерапевты могут иметь большой опыт помощи людям справляться с различными проблемами, такими как тревога, депрессия, стресс или издевательства, поэтому выбор специалиста, который специализируется на консультировании людей, переживающих то же, что и вы, будет наиболее полезным.

Также важно чувствовать себя комфортно и наладить связь со своим терапевтом. С первой встречи вы узнаете, подходит ли вам этот человек, например, если вы чувствуете, что можете легко с ним разговаривать, делиться своими чувствами, и он успокаивает вас.

Знайте, что вам может потребоваться время, чтобы подобрать подходящую модель, и это нормально. Если вы не чувствуете себя комфортно с конкретным терапевтом или он не особенно полезен, лучше перейти к кому-то другому, с кем вы действительно можете общаться.

Будьте честны с собой в том, что вы чувствуете, когда разговариваете со своим терапевтом. Если что-то кажется вам неправильным, доверьтесь своей интуиции. Найдите кого-то, с кем вам будет комфортно — это очень поможет в долгосрочной перспективе.

Покрывает ли страховка онлайн-консультации?

Не все поставщики страховых услуг покрывают онлайн-консультации, но личные расходы все же могут быть ниже, чем традиционные очные консультации.

Узнайте у своей страховой компании, что покрывается вашим планом.

Может ли несовершеннолетний зарегистрироваться без согласия родителей?

В большинстве штатов США требуется, чтобы родитель или опекун дал согласие на начало терапии подростками в возрасте до 18 лет. Например, родителям может потребоваться дать согласие с помощью видеосообщения, прежде чем подросток сможет начать онлайн-консультирование.

Однако в каждом штате действуют свои законы, поэтому важно ознакомиться с рекомендациями для вашего штата.

Является ли передаваемая информация конфиденциальной?

Сеансы обычно конфиденциальны. Однако несовершеннолетние не всегда имеют право на полную конфиденциальность.

Если подросток сообщает о случаях сексуального насилия, жестокого обращения с детьми или жестокого обращения с пожилым человеком или инвалидом, или если он выражает намерение причинить вред себе или другим, терапевты должны сообщить об этом в службы защиты детей, а иногда в полицию.

Могут ли родители участвовать в терапии?

Терапевты могут проконсультироваться с родителями перед началом терапии, чтобы обсудить, как родители могут наилучшим образом поддержать своих подростков во время терапии и чего ожидать.

Лицензированы ли онлайн-терапевты?

Онлайн-консультации из этого списка предоставляют консультации лицензированных терапевтов, социальных работников, консультантов и психологов. Вы должны чувствовать себя комфортно, спрашивая своего терапевта об их полномочиях.

Общие профессиональные обозначения включают:

• лицензированный консультант по психическому здоровью (LMHC)
• лицензированный семейный терапевт (LMFT)
• лицензированный профессиональный клинический консультант (LPCC)
• лицензированный профессиональный консультант (LPC)
• лицензированный клинический социальный работник (LCSW)
• психолог ( PhD или PsyD)
• психиатр

Является ли онлайн-консультация лучшим вариантом?

Онлайн-консультации обычно не подходят подросткам, которые:

• имеют суицидальные мысли
• поведение с высоким риском, такое как употребление психоактивных веществ и членовредительство
• жизнь с тяжелым психическим заболеванием, которое требует интенсивного лечения и наблюдения
• наличие определенных психических заболеваний, таких как расстройства пищевого поведения растет, но подростки часто не получают необходимого лечения.

  Ранняя диагностика и лечение играют ключевую роль в предотвращении более тяжелых, изнурительных последствий психических заболеваний. Онлайн-консультирование может быть удобным, более доступным и экономичным способом получения подростками помощи, необходимой им для более здоровой и счастливой жизни.

  ---

  Гульназ Хан — писатель и редактор, освещающий проблемы здоровья, науки и климата. Ее работы публиковались в National Geographic, Popular Science, TED Ideas и других изданиях. Она имеет степень бакалавра психологии Университета Темпл и степень магистра Школы общественного здравоохранения Джона Хопкинса. Следите за ней в Twitter и Instagram.

  Получение помощи для подростков — ReachOut Parents

   

  Следующая информация предназначена для родителей, которым не требуется помощь в кризисной или чрезвычайной ситуации. Если вам нужна помощь прямо сейчас, посетите нашу страницу экстренной помощи.

  Это может помочь, если:

  • вы беспокоитесь о психическом здоровье вашего подростка, но не уверены, достаточно ли оно серьезно, чтобы обратиться за помощью
  • вы хотите узнать, как получить совет или поддержку по вопросам психического здоровья вашего подростка
  • , вы хотите узнать, какие услуги поддержки психического здоровья доступны для подростков и молодых людей.

  Знать, как подойти к проблеме психического здоровья подростков, может быть непросто. Они могут не понять, что что-то не так, или вы можете задаться вопросом, достаточно ли серьезна проблема для вас и вашего молодого человека, чтобы получить помощь. Хорошая новость заключается в том, что существует множество вариантов помощи и поддержки, в зависимости от потребностей вашего ребенка и того, к чему он готов. Своевременное обращение за помощью даст вашему подростку больше шансов справиться с любыми проблемами до того, как они станут более серьезными.

  Ранняя помощь для вашего подростка

  Большинство проблем с психическим здоровьем впервые появляются в возрасте от 11 до 25 лет, когда мозг переживает процесс быстрого развития. Примерно каждый четвертый молодой человек к 25 годам страдает психическим заболеванием. Важно следить за признаками психического здоровья или эмоциональными проблемами у вашего ребенка с раннего возраста и в подростковом возрасте. Когда психические расстройства лечатся и контролируются на ранней стадии, эпизод болезни, вероятно, будет менее серьезным и будет иметь более короткую продолжительность.

  Психические расстройства, как правило, носят эпизодический характер, а это означает, что ваш ребенок, скорее всего, будет испытывать периоды плохого самочувствия между промежутками времени, когда ему кажется, что он чувствует себя лучше. Если вы научитесь замечать признаки плохого самочувствия вашего подростка на раннем этапе, у вас будет больше шансов управлять его благополучием и получать необходимую поддержку.

  К сожалению, только около 30% молодых людей, переживающих психологический стресс, действительно получают необходимую им помощь. Это может быть вызвано рядом причин, в том числе:

  • не признавая или не принимая, что у них могут быть проблемы с психическим здоровьем
  • не верят, что их проблема достаточно серьезна, чтобы обратиться за помощью
  • нежелание говорить о своей проблеме из-за стигмы, связанной с психическим заболеванием
  • не веря, что кто-либо или что-то может помочь
  • экологические факторы, такие как стоимость, расстояние, негибкие часы работы и длительное время ожидания
  • близкие взрослые и друзья, не замечающие или не распознающие признаков и симптомов и поэтому не поддерживающие молодого человека в обращении за советом.

  Когда следует обратиться за помощью для вашего ребенка-подростка

  Иногда бывает трудно понять, когда следует обратиться за помощью для вашего ребенка. Иногда признаки проблем с психическим здоровьем могут быть похожи на «взлеты и падения» подросткового возраста. Не всегда легко определить разницу между «нормальным» поведением подростка и тем, когда может происходить что-то еще.

  Психические проблемы у всех проявляются по-разному. Как родитель, у вас есть важная точка зрения — вы провели годы с вашим ребенком, чтобы узнать его модели поведения и эмоции. Вы можете заметить, когда собственная «нормальность» вашего ребенка изменилась или он ведет себя не так, как обычно. Не забывайте доверять своим инстинктам. Если вы считаете, что что-то не так, лучше всего поговорить с подростком и высказать свои опасения.

  Не у всех, кто испытывает стресс или переживает трудные времена, есть проблемы с психическим здоровьем. Иногда ваш подросток может испытывать стресс из-за жизненного события, такого как потеря любимого человека, трудности в школе или перемены в семье.

  Если ваш подросток переживает трудные времена и обнаруживает, что его самочувствие не улучшается даже при поддержке семьи и друзей, тогда разговор с кем-то может быть полезным, даже если то, что он переживает, не улучшается. проблема психического здоровья.

  Что дальше делать вашему подростку

  Существует множество различных видов психологической помощи подросткам, и один способ не обязательно лучше другого. Различные подходы будут работать для вашего ребенка по-разному. Иногда это комбинация подходов, которая работает лучше всего.

  Первое, что нужно сделать, это поговорить с ребенком и узнать больше о том, что происходит. О чем следует помнить при поддерживающей беседе:

  • проявляйте любопытство и будьте готовы выслушать их точку зрения. Вы можете начать разговор со слов: «Я заметил, что в последнее время ты выглядишь очень подавленным, как дела?»
  • относиться к этому серьезно и активно слушать то, что они говорят вам
  • быть позитивным в подходе к ситуации и поддерживать их, чтобы сделать первый шаг
  • быть самым большим защитником вашего ребенка в получении правильной помощи для них
  • быть оптимистичным, что вы переживем это вместе.

  Даже если ваш подросток сначала не откроется, вы покажете, что беспокоитесь о нем и готовы помочь. Когда они будут готовы, они узнают, что могут прийти к вам. Как только вы и ваш ребенок осознаете, что у него могут быть проблемы с психическим здоровьем, пришло время рассмотреть варианты поддержки.

  Служба поддержки подростков и молодежи

  Некоторые из вопросов, которые вы можете задать: «Должен ли я волноваться из-за COVID-19?» и «Почему я не могу тусоваться с друзьями лично?». Вы можете испытывать беспокойство, скуку или разочарование. COVID-19 пугает, и вы не единственный, кто испытывает стресс.

  Хотя любой человек может заразиться вирусом, вызывающим COVID-19, и люди любого возраста и происхождения могут серьезно заболеть, у большинства людей болезнь протекает в легкой форме, и они могут вылечиться дома. Но независимо от вашего личного риска, естественно беспокоиться о своих друзьях и семье или о неопределенности и изменениях в вашем распорядке дня.

  Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы справиться со стрессом.

  • Узнайте о COVID-19. Знание фактов и прекращение распространения слухов о COVID-19 может помочь вам лучше контролировать происходящее.
  • Помогите остановить распространение COVID-19, часто мойте руки с мылом, прикрывайте глаза при кашле и чихании и избегайте тесного контакта с другими людьми, даже с друзьями. COVID-19 может распространяться людьми, у которых нет симптомов. Эти действия не позволят вам заболеть и передать вирус другим людям, которые вам небезразличны.

  Новые, простые в использовании, интерактивные веб-инструменты для детей и подростков, помогающие справляться с мыслями и чувствами здоровым образом.

  • Как правило, людям не нужно носить маски на открытом воздухе.
  • Если вы больны и должны находиться рядом с другими людьми или ухаживаете за больным COVID-19, наденьте маску.
  • Если уровень сообщества COVID-19, где вы живете,
    • Низкий
      • Носите маску в соответствии с вашими личными предпочтениями, исходя из вашего личного уровня риска.
    • Средний
      • Если вы подвержены риску серьезного заболевания, поговорите со своим лечащим врачом о ношении масок в помещении в общественных местах.
      • Если вы живете с кем-то или будете собираться вместе с кем-то, кто подвержен риску серьезного заболевания, носите маску, когда находитесь с ним в помещении.
    • Высокий
      • Если вам 2 года или больше, носите подходящую маску в помещении в общественных местах, независимо от статуса вакцинации или индивидуального риска (в том числе в школах K-12 и других общественных местах).
  • Если вы подвержены риску серьезного заболевания, носите маску или респиратор, которые обеспечат вам большую защиту.
  • Вы можете общаться, но делать это на расстоянии, например, общаться с друзьями по телефону, отправлять текстовые сообщения, видеочат и социальные сети.
  • Найдите способы расслабиться. Сделайте глубокий вдох, потянитесь или помедитируйте. Старайтесь заниматься тем, что вам нравится, например, заниматься спортом, играть в игры, читать или заниматься другими хобби.
  • Придерживайтесь расписания. Планируйте время для занятий в школе, отдыха и общения с друзьями.
  • Избегайте употребления алкоголя и наркотиков. Эти вещества могут ослабить способность вашего организма бороться с инфекциями и увеличить риск некоторых осложнений, связанных с COVID-19.
  • Поговорите с кем-то, кому вы доверяете, о своих мыслях и чувствах.
  • Возможно, вы чувствуете потерю или огорчение из-за изменений в вашей жизни в это время. Есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы справиться со своим горем.

  Проблемы с отношениями дома и в школе, семейная история злоупотребления психоактивными веществами, проблемы с психическим здоровьем, такие как депрессия и тревога, или история сексуального насилия могут увеличить риск расстройства, связанного с употреблением психоактивных веществ. Стресс, беспокойство и депрессия, вызванные изоляцией и другими изменениями в вашем образе жизни во время COVID-19Пандемия также может увеличить риск расстройства, связанного с употреблением психоактивных веществ. Из-за пандемии вы можете иметь дело со страхом, беспокойством или потерей и разлукой с друзьями и близкими.

  Своевременное лечение расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ, может помочь предотвратить серьезные проблемы со здоровьем или смерть. Люди с расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ, также подвержены повышенному риску тяжелого течения COVID-19. Когда расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ, не лечится, возрастает риск передозировки наркотиков или самоубийства.

  Если вы или кто-то из ваших знакомых подвержены риску расстройства, связанного с употреблением психоактивных веществ, обратитесь к обученному специалисту. Вы по-прежнему можете получать поддержку в связи с расстройством, связанным с употреблением психоактивных веществ, во время пандемии COVID-19.пандемия. Не откладывайте получение помощи из-за пандемии COVID-19. Попросите о помощи сейчас.

  Каждый человек в возрасте 12 лет и старше должен как можно скорее сделать прививку от COVID-19 .

  Различный жизненный опыт может влиять на риск суицида. Например, риск самоубийства выше для тех, кто подвергся насилию, в том числе жестокому обращению с детьми, издевательствам или сексуальному насилию. Известно, что чувство изоляции, депрессия, беспокойство и другие эмоциональные или финансовые стрессы повышают риск самоубийства. Вы можете с большей вероятностью испытать эти чувства во время кризиса, такого как пандемия.

  Вы можете быть особенно подавлены, когда стресс связан с травмирующим событием, например стихийным бедствием или пандемией. Родители и педагоги могут обеспечить стабильность и поддержку, чтобы помочь вам чувствовать себя лучше.

  Существуют способы защиты от суицидальных мыслей и поведения. Например, поддержка со стороны семьи и сообщества или чувство связи. Общайтесь с другими в Интернете, через социальные сети, видеочат или по телефону. Доступ к личному или виртуальному консультированию или терапии может помочь с суицидальными мыслями и поведением, особенно во время кризиса, такого как COVID-19.