Психологические механизмы защиты личности: Механизмы психологической защиты личности

Опубликовано 17.06.199830.09.2022 автором alexxlab

Содержание

Психологические механизмы защиты

28.04.2011

Особая ситуация повышения активности возникает в условиях внутриличностного конфликта и в сложных ситуациях обострения межличностных отношений. Здесь проявляют свое действие соответствующие психологические механизмы. Среди них вычленяется механизм психологической защиты. Последний, в сущности, создает интрапсихический механизм переформирования личности как малоосознаваемого столкновение противоречивых потребностей, мотивов и отношений.

Термин «психологические защитные механизмы» был впервые введен 3. Фрейдом в 1894 году в работе «Защитные нейропсихозы» и был использован в ряде его последующих работ для описания борьбы <Я» против болезненных или невыносимых мыслей и аффектов. В работе Зигмундта Фрейда были выделены следующие психологические механизмы защиты: вытеснение, подавление, регрессия, проекция, интроекция, рационализация, компенсация, реактивные образования, отрицание реальности.

Вытеснение. Это процесс непроизвольного устранения в бессознательно неприемлемых мыслей, побуждений или чувств. Когда действие этого механизма для уменьшения тревожности оказывается недостаточным, подключаются другие защитные механизмы, позволяющие вытесненному материалу осознаваться в искаженном виде.

Наиболее широко известны две комбинации защитных психологических механизмов:

вытеснение + смещение. Эта комбинация способствует возникновению фобических реакций. Например, навязчивый страх матери, что маленькая дочка заболеет тяжелой болезнью, представляет собой защиту против враждебности к ребенку, сочетающую механизмы вытеснения и смещения;
вытеснение + конверсия (соматическая символизация). Эта комбинация образует основу истерических реакций.

Подавление. Суть механизма — исключение из сознания смысла травмирующего события и связанных с ним эмоций. Подавление развивается для сдерживания эмоции страха, проявления которой неприемлемы для положительного самовосприятия, а также грозят попаданием в прямую зависимость от агрессора.

Происходит как бы сокрытие от себя факта этого негативного опыта. Страх блокируется посредством забывания реального стимула, вызвавшего страх, а также всех объектов, фактов и обстоятельств, ассоциативно связанных с ним.

Регрессия. Возвращение в проблемной ситуации к ранним или более незрелым (детским) формам удовлетворения потребностей и поведения. Регрессия может быть частичной, полной или символической. Большинство эмоциональных проблем имеют регрессивные черты. Регрессия развивается для сдерживания чувства неуверенности в себе и страха неудачи, связанных с проявлением инициативы, и, соответственно, чувства вины за неудачу («я — малое дитя, и вы обязаны мне помочь»). Решение проблем посредством запроса о помощи. В класс «регрессии» входит также механизм «двигательная активность», предполагающий уменьшение беспокойства, вызванного запретным побуждением, путем разрешения его косвенного выражения и через непроизвольные движения без развития чувства вины. Регрессивное поведение, как правило, поощряется взрослыми, имеющими потребность в симбиотических эмоциональных отношениях.

Проекция. Это механизм отнесения к другому лицу или объекту мыслей, чувств, мотивов и желаний, которые на сознательном уровне индивид у себя отвергает. Механизм развивается для сдерживания чувства неприятия себя и окружающих как результата эмоционального отвержения с их стороны. Проекция призвана справиться со страхом самонеприятия в ответ на отвергающее поведение других. Проекция предполагает приписывание окружающим различных негативных качеств как рациональную основу для их неприятия и самоприятия на этом фоне («если плохой человек меня отвергает, значит я хороший» или «мнение плохого для меня не значимо»). Нечеткие формы проекции проявляются в повседневной жизни. Многие из нас совершенно некритичны к своим недостаткам и с легкостью замечают их только у других. Мы склонны винить окружающих в собственных бедах. Проекция бывает и вредоносной, потому что приводит к ошибочной интерпретации реальности. Этот механизм часто срабатывает у незрелых и ранимых личностей.

Интроекция. Это символическая интернализация (включение в себя) человека или объекта. Действие механизма противоположно проекции. Интроекция выполняет очень важную роль в раннем развитии личности, поскольку на ее основе усваиваются родительские ценности и идеалы. Механизм актуализируется во время траура, при потере близкого человека. С помощью интроекции устраняются различия между объектами любви и собственной личностью. Порой вместо злобленности или агрессии по отношению к другим людям унижительные побуждения превращаются в самокритику, самообесценивание, потому что произошла интроекция обвиняемого. Такое часто встречается при депрессии.

Рационализация. Это защитный механизм, нахождение правдопобных причин, оправдывающих мысли, чувства, побуждения, поведение, которые на самом деле неприемлемы. Рационализация — это распространенный механизм психологической защиты, потому что наше поведение определяется множеством факторов, и когда мы объясняем его наиболее приемлемыми для себя мотивами, то рацианализируем. Рационализация помогает сохранять самоуважение, избежать ответственности и вины.

Компенсация. Это бессознательная попытка преодоления реальных или воображаемых недостатков. Этот механизм развивается При формировании основных структур психики как самый поздний механизм защиты. Используется, как правило, сознательно и предназначен для сдерживания эмоции печали, горя по поводу утраты Или страха утраты. Реализуется через настойчивую работу над сосамосовершенствование, через стремление к достижению значительных результатов в избранных для этого видах деятельности. Компенсаторное поведение универсально, поскольку достижение статуса является важной потребностью почти всех людей. Компенсация может быть социально приемлемой (слепой становится знаменитым музыкантом) и неприемлемой (компенсация низкого роста стремлением к власти и агрессивностью: компенсация инвалидности — грубостью и конфликтностью). Еще выделяют прямую компенсацию (стремление к успеху в заведомо проигрышной области) и косвенную компенсацию (стремление утвердить себя в другой сфере).

Реактивные образования. Этот защитный механизм подменяет неприемлемые для осознания побуждения, желания и чувства (особенно сексуальные и агрессивные) путем развития и акцентирования противоположного по смыслу отношения или поведения. Развитие этого механизма защиты связывают с усвоением человеком «высших социальных (моральных) ценностей». Реактивное образование развивается для сдерживания эмоции радости обладания определенным ценным объектом (например, собственным телом) и возможностями использования его (в частности, для секса и агрессии). Этот механизм предполагает реализацию в поведении прямо противоположной установки (в частности, подчеркнутая строгость нравов, вплоть до ханжества, нарочитая скромность, подчеркнутая забота и милосердие и т.п.). Защита носит двуступенчатый характер. Сначала вытесняется неприемлемое желание, а затем усиливается его антитеза. Например, преувеличенная опека может маскировать чувство отвержения, преувеличенное слащавое и вежливое поведение может скрывать враждебность и т.

п.

Отрицание реальности. Это механизм отвержения мыслей, чувств, желаний, потребностей или реальности, болезненных в случае их осознания. Отрицание развивается с целью сдерживания эмоции приятия окружающих, если они демонстрируют безразличие или отвержение. Поведение таково, словно проблемы не существует. Примитивный механизм отрицания в большей мере характерен для детей (если спрятать голову под одеялом, то реальность перестанет существовать). Взрослые часто используют отрицание в случаях кризисных ситуаций (неизлечимая болезнь, приближение смерти, потеря близкого человека и т.п.). Беззащитное восприятие факта отвержения значимыми другими подвергает серьезному испытанию ощущение своей ценности (первоначально для других, затем и для себя, может привести к самонеприятию). Отрицание подразумевает инфантильную подмену приятия окружающими вниманием с их стороны.

Сублимация (замещение). Это механизм психологических защиты способом направления эмоций от одного объекта к более приемлемой замене. Например, смещение агрессивных чувств к работодателю на членов семьи или другие объекты. Смещение проявляется при фобических реакциях, когда тревожность от скрытого в бессознательном конфликта переносится на внешний объект. В случае возникновения конфликта с более сильным старшим или значимым субъектом высвобождение своих эмоций агрессии, гнева на него становится опасным, поскольку это может привести к ответной агрессии или отвержению. Для сдерживания упомянутых эмоций гнева и агрессивности развивается специальный механизм защиты, который позволяет высвободить скрытые эмоции и направить их на предметы, животных или людей, воспринимаемых как менее опасные, чем те, которые действительно вызвали агрессивные эмоции. Человек снимает напряжение, обращая агрессию на более безопасный объект или на себя самого, происходит смещение ответственности по типу «вот, кто во всем виноват».

Ключевые слова: Защита

Источник: Коверзнева И. А. Психология активности и поведения. Мн., 2010

Материалы по теме
Механизмы развития и защиты Марцинковская Т.Д., Психология развития
Разновидности защитной идентификации Фрустрация, психологическая самозащита и характер. Том 2. Защитные механизмы, самосознание…
Общие сведения о психологической защите Эйдемиллер Э.Г., Детская психиатрия
Перенос и другие защитные механизмы Фрустрация, психологическая самозащита и характер. Том 2. Защитные механизмы, самосознание…
Психологические защитные механизмы у детей Эйдемиллер Э.Г., Детская психиатрия
Патологическая самозащита и акцентуация черт характера Фрустрация, психологическая самозащита и характер. Том 2. Защитные механизмы, самосознание…
Функции «защитных механизмов» личности Тертель А.Л., Психология. Курс лекций
Адаптивные стратегии Фрустрация, психологическая самозащита и характер. Том 2. Защитные механизмы, самосознание…

Материалы по теме

Механизмы развития и защиты

Марцинковская Т.Д., Психология развития

Разновидности защитной идентификации

Фрустрация, психологическая самозащита и характер. Том 2. Защитные механизмы, самосознание…

Общие сведения о психологической защите

Эйдемиллер Э.Г., Детская психиатрия

Перенос и другие защитные механизмы

Фрустрация, психологическая самозащита и характер. Том 2. Защитные механизмы, самосознание…

Психологические защитные механизмы у детей

Эйдемиллер Э.Г., Детская психиатрия

Патологическая самозащита и акцентуация черт характера

Фрустрация, психологическая самозащита и характер. Том 2. Защитные механизмы, самосознание…

Функции «защитных механизмов» личности

Тертель А.Л., Психология. Курс лекций

Адаптивные стратегии

Фрустрация, психологическая самозащита и характер. Том 2. Защитные механизмы, самосознание…

Психологическая защита личности

В каждодневной жизни человека часто встречаются ситуации, когда имеющаяся потребность по каким-либо причинам не может быть удовлетворена, т.е. отсутствует возможность ее удовлетворения. В таких случаях поведение регулируется с помощью механизмов психологической защиты. Психологическая защита определяется как нормальный механизм, направленный на предупреждение расстройств поведения. Такого рода психическая деятельность реализуется в форме специфических приемов переработки информации, которые позволяют сохранять достаточный уровень самоуважения в условиях эмоционального конфликта.

Механизм психологической защиты связан с реорганизацией системы внутренних ценностей личности, изменением ее иерархии, направленной на снижение уровня субъективной значимости соответствующего переживания с тем, чтобы свести к минимуму психологически травмирующие моменты. Р.М. Грановская считает, что функции психологической защиты по своей сути противоречивы: с одной стороны, они способствуют адаптации человека к собственному внутреннему миру, но при этом, с другой, — могут ухудшить приспособленность к внешней социальной среде.

В психологии давно известен эффект так называемого незавершенного действия. Он заключается в том, что всякое препятствие ведет к прерыванию действия до тех пор, пока препятствие не будет преодолено или человек не откажется от его преодоления. В работах многих исследователей показано, что незаконченные действия формируют тенденцию к их завершению, при этом, если прямое завершение невозможно, человек начинает совершать замещающие действия. Можно допустить, что механизмы психологической защиты — это и есть некоторые специализированные формы замещающих действий.

Защитные механизмы начинают свое действие, когда достижение цели нормальным способом невозможно или когда человек полагает, что оно невозможно. К механизмам психологической защиты обычно относят отрицание, вытеснение, проекцию, идентификацию, рационализацию, замещение, отчуждение и некоторые другие. Остановимся на характеристике каждого из названных механизмов так, как их описывает Р.М.Грановская в уже упомянутой книге.

Отрицание сводится к тому, что информация, которая тревожит и может привести к конфликту, не воспринимается. Имеется в виду конфликт, возникающий при появлении мотивов, противоречащих основным установкам личности, или информации, которая угрожает самосохранению, престижу, самооценке. Этот способ защиты характеризуется заметным искажением восприятия действительности. Отрицание формируется еще в детском возрасте и зачастую не позволяет человеку адекватно оценивать происходящее вокруг, что в свою очередь вызывает затруднения в поведении.

Вытеснение — наиболее универсальный способ избавления от внутреннего конфликта путем активного выключения из сознания неприемлемого мотива или неприятной информации.

Ущемленное самолюбие, задетая гордость и обида могут порождать декларирование ложных мотивов своих поступков, чтобы скрыть истинные не только от других, но и от себя. Истинные, но неприятные мотивы вытесняются с тем, чтобы их заместили другие, приемлемые с точки зрения социального окружения и потому не вызывающие стыда и угрызений совести. Ложный мотив в этом случае может быть опасен тем, что позволяет прикрывать общественно приемлемой аргументацией личные эгоистические устремления. Интересно, что быстрее всего вытесняется и забывается человеком не то плохое, что ему сделали люди, а то плохое, что он причинил себе или другим. Неблагодарность связана с вытеснением, все разновидности зависти и бесчисленные компоненты комплексов собственной неполноценности вытесняются с огромной силой. Важно, что человек не делает вид, а действительно забывает нежелательную, травмирующую его информацию, она полностью вытесняется из его памяти.

Проекция —- бессознательный перенос на другое лицо, приписывание собственных чувств, желаний и влечений, в которых человек не хочет себе сознаться, понимая их социальную неприемлемость. Например, когда человек по отношению к кому-то проявил агрессию, у него нередко возникает тенденция понизить привлекательные качества пострадавшего.

Идентификация — бессознательный перенос на себя чувств и качеств, присущих другому человеку и недоступных, но желательных для себя. У детей — это простейший механизм усвоения норм социального поведения и этических ценностей. Так, мальчик бессознательно старается походить на отца и тем самым заслужить его любовь и уважение. В широком смысле идентификация — это неосознаваемое следование образцам, идеалам, позволяющее преодолеть собственную слабость и чувство неполноценности.

Рационализация — псевдоразумное объяснение человеком своих желаний, поступков, в действительности вызванных причинами, признание которых грозило бы потерей самоуважения. В частности, рационализация связана с попыткой снизить ценность недоступного. Так, переживая психическую травму, человек защищает себя от ее разрушительного воздействия тем, что переоценивает значимость травмирующего фактора в сторону ее понижения: не получив страстно желаемого, убеждает себя, что «не очень-то и хотелось». Рационализация используется человеком в тех особых случаях, когда он, страшась осознать ситуацию, пытается скрыть от себя тот факт, что его действия побуждаются мотивами, находящимися в конфликте с его собственными нравственными стандартами.

Замещение — перенос действия, направленного на недоступный объект, на действие с доступным объектом. Замещение разряжает напряжение, созданное недоступной потребностью, но не приводит к желаемой цели. Когда человеку не удается выполнить действие, необходимое для достижения поставленной перед ним цели, он иногда совершает первое попавшееся бессмысленное движение, дающее какую-то разрядку внутреннему напряжению. Замещающая деятельность может отличаться от исходной переводом активности в иной план, например, из практического осуществления в мир фантазии.

Изоляция, или отчуждение —- обособление внутри сознания травмирующих человека факторов. При этом неприятные эмоции блокируются сознанием, так что связь между каким-то событием и его эмоциональной окраской в нем не отражается. Этот вид защиты напоминает синдром отчуждения, для которого характерно чувство утраты эмоциональной связи с другими людьми, ранее значимыми событиями или собственными переживаниями, хотя их реальность и осознается.

В целом важно знать, что воздействие психологической защиты может способствовать сохранению внутреннего комфорта человека, даже при нарушении им социальных норм и запретов, поскольку, снижая действенность социального контроля, она создает почву для самооправдания. Если человек, относясь к себе в целом положительно, допускает в сознание представление о своем несовершенстве, о недостатках, проявляющихся в конкретных действиях, то он становится на путь их преодоления. Он может изменить свои поступки, а новые поступки преобразуют его сознание и тем самым всю его последующую жизнь. Если же информация о несоответствии желаемого поведения, поддерживающего самоуважение, и реальных поступков в сознание не допускается, то сигналы конфликта включают механизмы психологической защиты и конфликт не преодолевается, т. е. человек не может встать на путь самоусовершенствования.

Психология защитных механизмов личности | Статья в журнале «Молодой ученый»

Авторы: Заикина Анна Игоревна, Красникова Алёна Юрьевна, Мустафинова Жания Николаевна

Рубрика: Психология

Опубликовано в Молодой учёный №11 (249) март 2019 г.

Дата публикации: 18.03.2019 2019-03-18

Статья просмотрена: 2609 раз

Скачать электронную версию

Скачать Часть 4 (pdf)

Библиографическое описание:

Заикина, А. И. Психология защитных механизмов личности / А. И. Заикина, А. Ю. Красникова, Ж. Н. Мустафинова. — Текст : непосредственный // Молодой ученый. — 2019. — № 11 (249). — С. 219-220. — URL: https://moluch.ru/archive/249/57307/ (дата обращения: 30.09.2022).

Целью данной статьи является выявление феноменологии психологических защит личности. Актуальность рассматриваемой проблемы связана с низкой осведомленностью современного человека о наличии у каждого из нас защитных механизмов личности, которые, в свою очередь, помогают человеку свести к минимуму его негативные эмоции и переживания, повышают адаптационные способности людей, играют важную роль в регулировке различных поведенческих аспектов, поддерживают нервно-психическую устойчивость. В этой статье приведены примеры таких защит, исторический аспект и их влияние на социальную и психологическую составляющую человека.

Ключевые слова: защитный механизм, эксквизитные ситуации, адаптация, негативные эмоции, феномен, Я-концепция.

На данном этапе развития науки понятие «психологическая защита» определяется как неосознанный психический процесс, который помогает человеку минимизировать негативные составляющие его эмоциональной сферы.

Психологическая защита, с точки зрения Э. Киршбаума: «не нормальный, а особый, необычный способ разрешения ситуации и психологической регуляции поведения в ситуациях затруднения, в ситуациях некой невозможности. Психологическая защита инициируется такими исключительными, эксквизитными ситуациями» [1, с. 182].

Впервые этот термин ввёл в 1894 году немецкий психоаналитик З. Фрейд в своем труде «Нейропсихология защиты», а в дальнейшем рассматривал данный феномен в работе «Толкование сновидений». З.Фрейд считал, что единственным наиболее положительным и рациональным защитным механизмом является сублимация.

С. Будасси также рассматривал проблематику защитных механизмов. Он полагал, что данные механизмы в основном выполняют функцию, предохраняющую осознание человеком огромного спектра таких эмоциональных переживаний, которые могут повлиять на его общее состояние [2, с. 39].

Исходя из рассуждений В. Штроо в области психологических защит следует, что данный феномен обладает и отрицательными свойствами, например, созданием помех относительно понимания своего «Я», зачастую не осознание своих реальных чувств, а их вытеснение или подавление. Но при этом В. Штроо делает акцент на позитивных влияниях защит личности: «с помощью защитных механизмов личность бессознательно оберегает свою психику от травм, которые могут причинить ей реальные жизненные ситуации, грозящие разрушить Я-концепцию личности» [3, с.54].

Таким образом, можно сделать вывод о том, что большое количество авторов рассматривали проблематику психологических защит, так и не придя к общему мнению касательно их «полезности» или «вредности».

При анализе данного феномена необходимо хорошо оперировать понятиями, входящими в его специфику. Это и есть сами механизмы. Всего, таких «внутренних щитов» выделяется около 50 видов. Основными и наиболее часто появляющимися защитными механизмами личности являются:

– вытеснение;

– регрессия;

– уход в болезнь;

– уход в фантазии;

– подавление;

– соматизация;

– отрицание;

– проекция;

– реализация в действии;

– компенсация;

– гиперкомпенсация;

– рационализация;

– замещение.

Все эти механизмы можно условно поделить на следующие группы (Б. Карвасарский, 2000 г.):

1 группа. Сюда можно отнести такие защиты, которые не занимаются переработкой информации. Это вытеснение — переход травмирующего переживания из сознательного в бессознательное; подавление — избегание травмирующих состояний и отрицание — игнорирование неприятной, травмирующей для человека ситуации.

2 группа. Функция защитных механизмов второй группы: искажение хода и содержания мыслей, поведения человека и его чувств. Это рационализация и интеллектуализация. Часто эти механизмы как бы объединяют в один, из-за их близкого механизма. Человек, склонный к рационализации, — старателен, ответствен, склонен к анализу и самоанализу, проявляет стремление к индивидуализму. Также сюда относят реактивное образование — это замена отрицательных чувств или переживаний человека на противоположные. И проекция — это склонность выделять в других людях такие свойства личности, которые человек не может признать в себе, и даже отвергает [4, с. 5].

3 группа. Это группа механизмов, способствующих значительному ослаблению эмоционального напряжения. Сюда относят соматизацию тревоги, когда происходит трансформация неосознаваемых проблем человека в какие-либо соматические заболевания; сублимацию, при которой осуществляется снятие внутреннего напряжение путем перенаправления энергии в позитивное русло, и реализацию в действии, где происходит активация экспрессивного поведения.

4 группа. Механизмы манипулятивного типа. Регрессия, уход в болезнь, уход в фантазии. При регрессии психика прибегает к возврату в детское состояние, если ей угрожает опасность. Уход в болезнь характеризуется тем, что человек игнорирует все, что не связано с заболеванием, ставит болезнь в центр своих интересов. А если человек не может чего-то достичь, то происходит уход в фантазии, где несбывшиеся желания полностью удовлетворяются.

Резюмируя, механизмы защиты — это способ, с помощью которого мы защищаем себя от внутренних и внешних напряжений. Они формируются первоначально в межличностном отношении, затем становятся нашими внутренними характеристиками, то есть теми или иными защитными формами поведения. Следует заметить, что человек часто применяет не одну защитную стратегию для разрешения конфликта или ослабления тревоги, а несколько. Но несмотря на различия между конкретными видами защит их функции сходны: они состоят в обеспечении устойчивости и неизменности представлений личности о себе, окружающем мире и происходящих в нем явлений.

Литература:

1. Киршбаум Э. И. Психологическая защита. — М.: Смысл, 2000. — 182 с.

2. Будасси С. А. Защитные механизмы личности. Программа спецкурса. М., 1998. — 39 с.

3. Штроо В. А. Защитные механизмы: от личности к группе // Вопр. психологии. 1998. № 4. — С. 54 с.

4. Кружкова О. В., Шахматова О. Н. «Психологические защиты личности: учебное пособие». — Екатеринбург: Издательство Рос. гос. проф.- пед-унта, 2006–5 с.

Основные термины (генерируются автоматически): группа, защитный механизм личности, механизм, психологическая защита, уход.

Ключевые слова

адаптация, я-концепция, феномен, защитный механизм, эксквизитные ситуации, негативные эмоции

защитный механизм, эксквизитные ситуации, адаптация, негативные эмоции, феномен, Я-концепция

Механизмы психологической защиты | Диплом по психологии

Содержание

Введение

1. Понятие и функции психологической защиты

2. Основные механизмы психологической защиты

2.1. Вытеснение

2.2. Сублимация

2.3. Проекция

2.4. Регрессия

2.5. Рационализация

2.6. Реактивное образование

2.7. Отрицание

2.8. Замещение

2.9. Идентификация

2.10. Изоляция

Заключение

Список литературы

Введение

Одним из наиболее интересных свойств живого мира является его способность к адаптации: организмы гибко приспосабливаются к внешней и внутренней среде, в которой они существуют. Эта врожденная способность каждой здоровой особи живого мира обусловливает сохранение данного биологического вида и выживание конкретного его представителя.

В современной психологии существуют теории, предполагающие, что многие свойства человеческой психики сформировались на основе биологических свойств организма. Так, инстинкты в процессе социализации личности превращаются в человеческие чувства. Например, гнев является проявлением агрессии, в основе которой лежит инстинкт самосохранения; страх – другая форма инстинкта самосохранения, берущая начало в стремлении к бегству от более сильного противника. Инстинкт размножения преобразуется в чувство любви к человеку противоположного пола или ребенку (родительский инстинкт).

Подобная трансформация биологического в психологическое может происходить не только в сфере инстинктов. Возможно, способность адаптироваться к физической среде преобразовывается в способность приспосабливаться к психологической. Тогда методами приспособления становятся механизмы психологической защиты, о которых пойдет речь в данной работе.

1. Понятие и функции психологической защиты

Понятие «психологическая защита» было введено в науку в 1894 г. австрийским психиатром Зигмундом Фрейдом в рамках разработанной и основанной им психоаналитической теории.

В психоанализе личность человека рассматривалась как состоящая из трех подструктур: Ид (Оно), Эго (Я) и Супер-Эго (Сверх-Я):

Ид – биологическая подструктура, совокупность врожденных инстинктов и влечений, руководствующаяся принципом удовольствия.
Эго – сознание, подструктура личности, опирающаяся на принцип реальности и ориентированная на «разумный контакт с внешним миром» [3, с.86].
Супер-Эго – социальная подструктура, формирующаяся в процессе воспитания личности в обществе (преимущественно в период раннего детства) и включающая социальные нормы, принятые в данном обществе и усвоенные данным субъектом.

Согласно психоаналитической теории, с точки зрения Супер-эго, многие инстинкты и влечения, входящие в структуру Ид (особенно агрессивные и сексуальные), являются иррациональными, недопустимыми к проявлению в условиях жизни в обществе, и поэтому часто Супер-эго не позволяет Ид выражать свои импульсы. Ид, в свою очередь, стремится свои тенденции удовлетворить. Таким образом, между Ид и Супер-Эго возникает конфликт, устранить который, не ущемив интересов того или другого, практически невозможно.

Такой конфликт между подструктурами личности вызывает у человека внутренний дискомфорт, от которого личность стремится избавиться, но полностью разрешить этот конфликт не удается, т. к. он изначально является неразрешимым. Именно тогда и начинают действовать механизмы психологической защиты, призванные устранить психологический дискомфорт, вызванный таким неразрешимым внутренним конфликтом: «от напряжения, под которым оказывается Я из-за давления на него, с одной стороны, слепых влечений, с другой – моральных запретов, человека спасают защитные механизмы» [5, с.158-159].

Психологическая защита построена таким образом, что имеет возможность оказывать воздействие на содержимое Ид двумя путями:

Блокированием выражения импульсов в сознательном поведении;
Искажением их до такой степени, чтобы изначальная их интенсивность заметно снижается или отклоняется в сторону.

Защитные механизмы, таким образом, «являются средствами самообмана» и «искажают, отрицают или фальсифицируют восприятие реальности, чтобы сделать тревогу менее угрожающей для индивидуума» [10, с.129].

В современной психологии понимание основной функции психологической защиты остается неизменным: психологическая защита призвана избавлять личность от психологического дискомфорта, которого другими способами избежать невозможно. Однако сущность психологической защиты в настоящее время понимается более широко.

Психологическая защита в современном понимании – это способ бессознательного ограждения человеком своего внутреннего мира от травмирующих переживаний, «система регуляторных механизмов, которые направлены на устранение или сведение к минимуму негативных, травмирующих личность переживаний, сопряженных с внутренними или внешними конфликтами, состояниями тревоги и дискомфорта. … субъективная угроза может порождаться конфликтом противоречивых тенденций внутри личности или несоответствием поступающей информации сложившемуся у личности образу мира и образу Я» [6, с.409].

Понятие «психологическая защита», главным образом, связано с понятием «мотивация». Человеческое поведение начинается с мотива, мотив – с потребности, а потребность – с недостатка чего-либо, что в данный момент человеку необходимо. Возникновение (актуализация) потребности сопровождается одновременно ощущением нехватки чего-либо и чувством напряжения, в котором отражается тот факт, что организм человека подготовил энергию для осуществления человеком тех или иных действий для удовлетворения данной потребности. Поведенческий акт направлен на получение недостающего и удовлетворение потребности [1].

Если поведенческий акт не достигает своей цели, то потребность остается неудовлетворенной, человек продолжает испытывать ощущение дефицита, сохраняется напряжение, нацеленное на удовлетворение потребности, и возникают отрицательные эмоции или эмоциональные состояния, приводящие к общему психологическому дискомфорту [1].

Механизмы психологической защиты позволяют создать иллюзию отсутствия либо удовлетворения потребности, избавить тем самым человека от чувства дефицита, вызывающего психологический дискомфорт, и снять потребностное напряжение. Поэтому в определенных ситуациях (например, когда существуют объективные непреодолимые препятствия для удовлетворения потребности) психологическая защита играет положительную, конструктивную роль в регуляции психологического состояния и поведения человека.

Однако в других случаях психологическая защита оказывает крайне неблагоприятное воздействие на функционирование психики человека: непрерывно действующая психологическая защита порождает формирование и укрепление искаженных, неадекватных представлений человека о самом себе и об окружающем мире и тем самым нарушает процесс психологической адаптации человека, для эффективности реализации которого наиболее целеесообразной, как правило, является объективность.

Психологическая защита может играть отрицательную роль не только для психики, но даже и для организма человека. Основатель психосоматической медицины Франц Александер, изучая причины психосоматических заболеваний, особую роль отводил непрерывно действующим сверхинтенсивным защитам, таким как вытеснение и отрицание [4]. Другой известный ученый, представитель психоаналитического направления Эрик Берн придерживался такой же точки зрения: «Иногда мы испытываем гнев или страх, не имея возможности что-нибудь сделать по этому поводу, и тогда мы не в состоянии использовать излишнюю энергию. Эта энергия должна куда-то деться, и, раз нормальный путь ее применения блокирован, она воздействует на сердечные мышцы или другие внутренние органы, вызывая сердцебиение и другие неприятные ощущения. Во всяком случае, излишняя энергия не может просто исчезнуть. Кроме того, она припасается до того момента, когда сможет проявиться в прямой или косвенной форме. Если у человека долго не удовлетворяется некоторое напряжение осознанное или неосознанное, оно может частично облегчиться посылкой импульсов по желудочным нервам, пока он не получит язву желудка» [Э. Берн; цит. по: 4, с.12].

Таким образом, психологическая защита является, с одной стороны, позитивным потенциалом человеческой психики, способствующим разрешению внутренних конфликтов и снятию психологического дискомфорта, а с другой стороны, негативной силой, порождающей возникновение ложных представлений о себе и об элементах окружающей среды, нарушающей процесс психологической адаптации и приводящей к развитию психосоматических заболеваний.

2. Основные механизмы психологической защиты

2.1. Вытеснение

Базовым механизмом психологической защиты, на основе которого формируются все остальные защитные механизмы, является вытеснение. Вытеснение – это своеобразное целенаправленное («мотивированное») забывание травмирующей информации, происходящее неосознанно. З.Фрейд рассматривал вытеснение как первичную защиту не только по той причине, что оно является основой для формирования более сложных защитных механизмов, но и потому, что оно обеспечивает наиболее прямой путь ухода от тревоги [10].

Однако такое забывание является неполным. Вытеснение «представляет собой процесс устранения из сознания и перевода в сферу бессознательного неприемлемых для индивида мыслей, воспоминаний, переживаний, которые все равно продолжают оказывать влияние на его поведение, переживаясь в форме тревоги, страха и т.п.» [1, с.316]. З.Фрейд считал, что вытесненные импульсы и мысли не теряют своей активности в бессознательном, и для предотвращения их прорыва в сознание требуется постоянная трата психической энергии. Эта непрерывная трата энергетических ресурсов может серьезно ограничивать использование энергии для более адаптивного поведения.

Однако постоянное стремление вытесненного материала к открытому выражению может получать кратковременное удовлетворение в сновидениях, шутках, оговорках и т.п.

Вытеснение часто является источником телесных заболеваний психогенной природы (головные боли, артриты, язва, астма, сердечные болезни, гипертония и т. п.). Психическая энергия подавленных желаний присутствует в теле человека независимо от его сознания, находит свое болезненное телесное выражение.

В процессе вытеснения может забываться не только реальный стимул, но также и все объекты, факты и обстоятельства, ассоциативно связанные с ним, а потому могущие напомнить о нем и вызвать соответствующие переживания. Нередко вытеснение является причиной провалов в памяти, невозможности вспомнить что-либо.

Вытеснение в чистом виде встречается достаточно редко, преимущественно у детей и взрослых, страдающих истерическим неврозом [8]. В норме вытеснение позволяет забыть болезненные воспоминания, оставляя при этом память о самом событии. Классический пример такого частичного вытеснения – «женщина забывает боль, сопровождающую роды, и вновь готова ощутить радость рождения ребенка» [14, с.79].

По отношению к другим защитным механизмом вытеснение является первичным, т.к. обеспечивает прямой уход от травмирующей информации и дает возможность на своей основе формироваться более сложным механизмам. Элементы вытеснения присутствуют в структуре всех более сложных защитных механизмов.

2.2. Сублимация

Сублимация является защитным механизмом, дающим человеку возможность в целях адаптации изменить свои внутренние иррациональные импульсы таким образом, чтобы их можно было выражать посредством социально приемлемых мыслей или действий. Сублимация заключается в перенаправлении энергии потребностей, которые по каким-либо причинам человек не может удовлетворить, в социально приемлемое русло: созидательную творческую деятельность, спортивную деятельность и т.п.

Каждое произведение искусства отражает в своей сути конфликт между мотивами, который дает жизнь этому произведению, а также в большей степени определяет его форму и содержание. Художественное произведение предоставляет возможность придать нашим фантазиям символическую форму, в результате чего мы можем в некоторой мере освободиться от них.

Хотя все механизмы психологической защиты помогают человеку свести до минимума чувство тревоги, сублимация является наиболее продуктивной, так как она приводит к социально одобряемым результатам. Сублимация рассматривается как единственно здоровая, конструктивная стратегия обуздания нежелательных импульсов, т.к. она позволяет изменить цель или объект импульса без сдерживания самого проявления этого импульса [10].

С точки зрения З. Фрейда, понимавшего сублимацию как выход энергию либидо через другие каналы, значение сублимации в развитии цивилизации является первостепенным: наука и культура человечества были созданы людьми, находящимися под воздействием данного механизма [9].

Классический пример сублимации – реализация агрессивных импульсов в силовых видах спорта (бокс, борьба и т.п.)

2.3. Проекция

Проекция является одним из наиболее распространенных механизмов психологической защиты и предполагает приписывание окружающим различных негативных качеств, присущих в действительности самому себе. При этом наличие этих качеств у себя не осознается.

Сущность проекции заключается в возможности с ее помощью возлагать вину за что-либо на других, освобождая себя от мучительного чувства вины. Поэтому человек склонен искать виновников или причины своих проблем в окружающем мире.

Многие из нас совершенно не критичны к своим недостаткам и с легкостью замечают их только у других. Когда что-то осуждается в других, именно это не принимает человек в себе, но не может признать это, не хочет понять, что эти же качества присущи и ему. Проекция лежит в основе негативно окрашенных стереотипов и предрассудков, паранойяльности.

Классический пример проекции – ситуация, когда «студент, не подготовившийся как следует к экзамену, приписывает свою низкую оценку нечестно проведенному тестированию, мошенничеству других студентов, или возлагает вину на профессора за то, что тот не объяснил эту тему на лекции» [10, с.130]. Т.е. студент избавляется от мучительного чувства вины за то, что приложил недостаточно усилий к подготовке к экзамену, путем отрицания собственной вины и приписывания ее окружающим.

Действие защитного механизма проекции, как правило, связано с действием механизма рационализации (п. 2.5).

2.4. Регрессия

Механизм регрессии состоит в использовании человеком в ситуации неудовлетворения потребности способов, которые содействовали ее удовлетворению на более ранних этапах онтогенеза, а возможно и филогенеза. При помощи регрессии человек переходит на какой-либо из предшествующих уровней психического развития и актуализирует успешные в прошлом способы реагирования.

Кроме того, при регрессии устранению тревоги способствует возврат к раннему периоду жизни, более безопасному и приятному.

Различают два вида регрессии [4]:

Ретрорегрессивное поведение (онтогенетическое) – возврат к переживаниям и способам поведения, имевшим место в прошлом в ходе индивидуального развития (онтогенеза) человека;
Филогенетическая регрессия – возврат к формам поведения, которые были свойственны далеким предкам человека (например, воспитанный, выдержанный и бесконфликтный человек в результате стресса вступает в драку).

Регрессия может быть частичной, полной или символической. Большинство эмоциональных проблем имеют регрессивные черты. В норме регрессия проявляется в играх, в реакциях на неприятные события, в ситуациях повышенной ответственности, при заболеваниях. В патологических формах регрессия проявляется при психических болезнях, особенно при шизофрении.

Классической формой регрессии взрослого человека является плач, свойственный в норме преимущественно детям: у новорожденного ребенка, не научившегося говорить, нет иного способа дать матери сигнал о том, что одна из его потребностей не удовлетворена, так же он не может удовлетворить свои потребности самостоятельно. Поэтому плач является естественным поведенческим проявлением для ребенка. В свою очередь, плач взрослого – это проявление защитного механизма регрессии.

2.5. Рационализация

Рационализация – это защитный механизм, действующий, главным образом, после совершения человеком какого-либо поступка, неприемлемого с его точки зрения. Рационализация состоит в ложной аргументации этого поступка и представляет собой самооправдание. С помощью рационализации субъект стремится дать логически связанное и морально приемлемое объяснение той или иной установки, чувства, поведения. В ходе рационализации человек выдает мнимое рациональное и уважительное объяснение своих поступков, истинной причины которых он не осознает.

Другими словами, рационализация – это способ справиться с тревогой и другими неблагоприятными эмоциями путем искажения восприятия реальности и достижения тем самым защиты собственной самооценки.

Бессознательный механизм рационализации не следует смешивать с преднамеренными ложью, обманом или притворством. Рационализация помогает сохранять самоуважение, избежать ответственности и вины. В любой рационализации имеется хотя бы минимальное количество правды, однако в ней больше самообмана, поэтому она и опасна.

Механизм рационализации выступает в двух основных формах, которые принято называть «кислый виноград» и «сладкий лимон» [8]:

«Кислый виноград» – это форма рационализации, включающаяся в ходе неудачи на пути достижения цели и заключающаяся в обесценивании объекта цели («не очень-то и хотелось»).
«Сладкий лимон» – это противоположная форма рационализации, при которой, наоборот, повышается ценность достигнутого результата или совершенного поступка, хотя с изначальной точки зрения этот результат или поступок воспринимается как отрицательный.

Кроме того, выделяют такие формы рационализации, как преувеличение роли обстоятельств («обстоятельства помешали достичь цели»), отрицание возможного выбора («у меня не было возможности действовать иначе»), самодискредитация («я не в силах достичь этой цели») и т.п. [4].

Примеры рационализации: «мужчина, которому женщина ответила унизительным отказом, когда он пригласил ее на свидание, утешает себя тем, что она совершенно непривлекательна. Сходным образом, студентка, которой не удалось поступить на стоматологическое отделение медицинского института, может убеждать себя в том, что она на самом деле не хочет быть стоматологом» [10, с.130-131]. Очевидно, что в обоих приведенных примерах действует психологический механизм рационализации в форме «кислый виноград».

Рационализация может быть рассмотрена как механизм психологической защиты, связанный с использованием в мышлении только части воспринимаемой информации, благодаря которому собственное поведение предстает человеку как хорошо контролируемое и не противоречащее объективным обстоятельствам [Грановская Р.М., 4].

2.6. Реактивное образование

Реактивное образование (формирование обратной реакции) – это онтогенетически более поздний защитный механизм, развивающийся с усвоением индивидом высших социальных ценностей. Этот механизм «базируется на амбивалентности, двойственности влечений, благодаря которой неприемлемая для сознания бессознательная тенденция может заменяться на противоположную» [2, с.143]. Он заключается в преобразовании иррациональных тенденций в свою противоположность: в поведении и мыслях человека возникают не те побуждения, которые он в действительности испытывает, а обратные. То есть под влиянием этого механизма происходит подмена действия, мысли, чувств, отвечающих подлинному желанию, диаметрально противоположными поведением, мыслями, чувствами. Таким образом происходит предупреждение выражения неприемлемых потребностей путем развития и подчеркивания противоположного отношения и поведения.

Реактивное образование носит двуступенчатый характер. Сначала вытесняется неприемлемое желание, а затем усиливается его антитеза. Например, преувеличенная опека может маскировать чувство отвержения, преувеличенное слащавое и вежливое поведение может скрывать враждебность и т.п.

Характерными особенностями проявлений этого механизма являются их явная преувеличенность и негибкость, иногда – демонстративное безразличие к данной сфере реальности.

Примеры реактивных образований: «женщина, испытывающая тревогу в связи с собственным выраженным сексуальным влечением, может стать в своем кругу непреклонным борцом с порнографическими фильмами. Она может даже активно пикетировать киностудии или писать письма протеста в кинокомпании, выражая в них сильную озабоченность деградацией современного киноискусства. Фрейд писал, что многие мужчины, высмеивающие гомосексуалистов, на самом деле защищаются от собственных гомосексуальных побуждений» [10, с. 131].

2.7. Отрицание

Психологическая защита отрицание – это «избирательная невнимательность» [11], которая заключается в игнорировании, отказе признавать существование болезненной или потенциально тревожной информации, а также информации, несовместимой со сложившимися представлениями о самом себе. Механизм отрицания не трансформирует сведения, а производит их селекцию на этапе восприятия, как бы фильтруя поступающую информацию. Человек, находящийся под воздействием такой защиты, думает, чувствует и ведет себя так, будто травмирующей информации не существует. Он проявляет яркое безразличие к логике, не замечает противоречий в своих суждениях.

В качестве примера можно привести «ребенка, отрицающего смерть любимой кошки и упорно продолжающего верить, что она все еще жива. Отрицание реальности имеет место и тогда, когда люди говорят или настаивают: «Этого со мной просто не может случиться», несмотря на очевидные доказательства обратного (так бывает, когда врач сообщает пациенту, что у него смертельное заболевание)» [10, с. 132].

Если отрицание приводит к возникновению пробелов в картине мира, то нередко эти пробелы заполняются воображением [8]. Некоторые авторы [11] выделяют фантазию или фантазирование как отдельный защитный механизм.

Отрицание – один из главных механизмов профилактики чувства страха, поскольку отрицание позволяет игнорировать существование опасности [4].

Механизм отрицания является примитивным, одним из онтогенетически ранних и наиболее характерен для детей.

2.8. Замещение

Механизм замещения (вымещения, смещения) распространяется на объекты потребностей следующим образом: проявление побуждения переадресовывается с менее доступного объекта на более доступный, с более угрожающего на менее угрожающий объект. Замещающий объект может быть одушевленным и неодушевленным, а также замещение может осуществиться путем переноса побуждений на самого себя. Эта защита включается тогда, когда человек стремится совершить модели поведения, которые он, однако, не может осуществить, исходя из личных принципов, социально одобряемых норм или других требований ситуации. Тогда человек заменяет запрещенную или невозможную форму поведения доступной.

Замещение позволяет разрядить напряжение, созданное неудовлетворенной потребностью. Но обычно исходная потребность продолжает существовать, и напряжение, разряженное вследствие замещения, спустя некоторое время образуется снова.

Наиболее ярким примером проявления замещения являются связанные с агрессивным поведением преобразования: агрессия может быть направлена не только на фрустратор, но и на других людей, предметы и даже на самого себя. «Механизм вымещения отражен в одной из картин Х.Бидструпа – босс пришел в плохом настроении в контору и вследствие этого «сорвал» его, отругав заместителя, заместитель – клерка, клерк – рассыльного, рассыльный, выходя из офиса, пнул собаку, собака укусила выходящего в то время из офиса босса» [4, с.109].

Замещение также проявляется в повышенной чувствительности человека к малейшим раздражающим моментам. «Например, чересчур требовательный работодатель критикует сотрудницу, и она реагирует вспышками ярости на незначительные провокации со стороны мужа и детей. Она не осознает, что, оказавшись объектами ее раздражения, они просто замещают начальника» [10, с.130].

Менее распространена форма замещения, при котором замещающим объектом становится сам субъект, т.е., например, враждебные импульсы, адресованные другим, переадресуются самому себе, что вызывает самоосуждение, самообвинения и т.п. вплоть до суицида.

Замещение имеет две формы: замещение объекта и замещение потребности [4]. Обычно под замещением подразумевают замещение объекта, но в некоторых случаях невозможность удовлетворить одну потребность приводит к повышенной актуализации другой потребности (как правило, замещающей является потребность более низкого уровня). Например, замещение потребности может стать основой булимии – нарушения пищевого поведения, заключающегося в неумеренном повышении аппетита.

2.9. Идентификация

Идентификация осуществляется на основе эмоциональной связи с другим лицом, группой, образом и представляет собой отождествление себя с этим объектом. Человек наделяет себя качествами этого объекта и представляет их присущими самому себе.

Идентификация – это символическая интернализация (включение в себя) человека или объекта. Действие механизма противоположно проекции. В основе идентификации лежат те же процессы, на которых базируется проекция, только в этом случае происходит перенос не своих качеств вовне, а, наоборот, качеств внешнего объекта на себя.

Идентификация может выступать как защита от объекта, вызывающего отрицательные эмоции (главным образом, такого, который представляет собой то, к чему стремится сам субъект), путем уподобления ему, заимствования его соответствующих качеств. Путем идентификации достигается избавление от отрицательных эмоций, например, путем идентификации с агрессором – избавление от страха перед ним.

Идентификация с объектом, вызывающим положительные эмоции, позволяет избавиться от чувства неполноценности. Как правило, в таких случаях осуществляется идентификация с объектом, обладающим положительными качествами, которые отсутствуют у самого субъекта, но субъект хотел бы обладать этими качествами. Так, мальчики-подростки, желая быть сильными и смелыми, идентифицируются с киногероями из боевиков; дети младшего возраста, воспринимая родителей как всемогущих, а себя – слабыми и беспомощными, идентифицируются с родителями [4].

Благодаря идентификации достигается также символическое владение недоступным объектом.

Идентификация выполняет очень важную роль в раннем развитии личности, поскольку на ее основе усваиваются родительские ценности и идеалы.

2.10. Изоляция

Изоляция – это механизм психологической защиты, вытесняющий связь между какой-либо травмирующей информацией и вызываемыми ею чувствами, ее эмоциональной окраской. Это «блокирование отрицательных эмоций, вытеснение из сознания связей между эмоциональными переживаниями и их источником» [6, с.137]. Реальность события при этом осознается, событие в памяти сохраняется, однако не вызывает соответствующих эмоций, т.к. они при этом вытесняются.

Изоляция как отделение угрожающей части ситуации от остальной психической сферы может приводить к разделенности, раздвоенности личности, к неполному «Я». Механизм изоляции так же характерен при неврозах и посттравматических стрессовых расстройствах [4].

Таким образом, механизмы психологической защиты носят иррациональный, преимущественно неосознаваемый характер. Под влиянием механизмов психологической защиты происходит искажение восприятия реальности и, соответственно, адекватности поведения субъекта.

В качестве альтернативы психологической защиты выступают так называемые копинг-стратегии – способы совладания со стрессом и отрицательными эмоциями, реализующиеся в гибком и целенаправленном адаптивном поведении, ориентированном на объективную реальность без искажения ее восприятия.

Рассмотрение сущности психологической защиты и основных ее механизмов позволяет заключить, что человек наделен широким ассортиментом многообразных способов, позволяющих избавляться от психологического дискомфорта, вызванного отрицательными эмоциями, которые, в свою очередь, возникают по причине блокирования каких-либо потребностей. Механизмы психологической защиты универсальны, как и механизмы функционирования потребностей, а потому позволяют сохранять психическое равновесие практически в любой ситуации, спасая человека от нервного срыва. В этом состоит конструктивный аспект психологической защиты.

С другой стороны, каждый из перечисленных механизмов каким-либо образом приводит к ошибочной интерпретации реальности, содействует искажению восприятия окружающей действительности и самого себя, а следовательно, способствует неадекватности мышления и поведения. В этом деструктивный аспект психологической защиты.

В известных пределах психологическая защита играет позитивную роль, регулируя эмоциональное содержание душевной жизни личности. Однако за счет психологической защиты не получают разрешения те проблемы, которые ее вызвали. Оградив себя от конфликтных переживаний, человек не устраняет причины их возникновения. Таким образом, посредством психологической защиты невозможно достижение полной душевной гармонии. Более того, бессознательно избрав для себя тот или иной защитный механизм, человек уклоняется от решения реальной проблемы, значимость которой со временем может смягчиться, а может и усугубиться. Становление зрелой личности состоит в обретении способности конструктивно решать возникающие проблемы, а не самоустраняться от них.

Таким образом, психологическая защита носит двойственный характер: играет как положительную, так и отрицательную роль в жизни человека.

Ильин Е.П. Мотивация и мотивы. – СПб.: Питер, 2000. – 512 с.
Кон И.С. Открытие Я. – М.: Наука, 1986. – 258 с.
Крайг Г. Психология развития. – СПб.: Питер, 2001. – 992 с.
Маликова Т.В., Михайлов Л.А., Соломин В.П., Шатровой О.В. Психологическая защита: направления и методы: Учебное пособие. – СПб.: Речь, 2008. – 231 с.
Петровский А.В. Ярошевский М.Г. История и теория психологии. – В 2-х томах. – Ростов н/Д.: Феникс, 1996.
Психологический словарь / под ред. В.П. Зинченко. – М.: АСТ-пресс, 1999. – 688 с.
Самыгин С.И., Столяренко Л.Д. Психология управления: Учебное пособие. – Ростов н/Д.: Феникс, 1997. – 512 с.
Соколова Е.Т. Проективные методы исследования личности. – М.: Изд-во МГУ, 1992. – 246 с.
Фрейд З. Я и Оно: Сочинения. – М.: ЭКСМО-ПРЕСС, 1999. – 1040 с.
Хьелл Л. Зиглер Д. Теории личности. – 3-е изд. – СПб.: Питер, 2005. – 607 с.
Шибутани Т. Социальная психология. – Ростов н/Д.: Феникс, 1999. – 544 с.

Философско-социологический факультет ПГНИУ — Двухмерная классификация механизмов психологической защиты

УДК 159.9

DOI: https://doi.org/10.17072/2078-7898/2020-2-270-280

Двухмерная классификация механизмов психологической защиты

Пилюгина Елена Радимовна
аспирант кафедры психологии развития и психофизиологии

Казанский инновационный университет им. В.Г. Тимирясова,
420111, Казань, ул. Московская, 42;
e-mail: [email protected]
ORCID: https://orcid.org/0000-0002-6737-423X

Предлагается авторская классификация механизмов психологической защиты, состоящая из 20 механизмов и представляющая собой двухмерную модель, поскольку механизмы имеют перекрестную взаимосвязь между 4 уровнями иерархии (психотическая, инфантильная, невротическая и адаптивная группы) и 5 типами преодоления фрустрации, являющихся основой образования и функционирования механизма защиты. Новизна заключается в идее о принадлежности каждого из 20 механизмов защиты к одному из 5 типов преодоления фрустрации — отвлекающийся тип (механизмы регрессия, компульсивное поведение, компенсация, сублимация), тип «защита от вины» (механизмы ипохондрия, пассивная агрессия, реактивное образование, альтруизм), избегающий тип (механизмы вытеснение, отрицание, избегание, подавление), рационализирующий тип (механизмы диссоциация, замещение/перенос, рационализация, юмор) и контролирующий тип (механизмы изоляция, проекция, всемогущий контроль, предвосхищение). Дается описание механизмов защиты, приводятся примеры их проявления и перечисляются возможные причины их формирования. Приводятся аргументы в пользу принадлежности механизмов защиты к перечисленным группам и типам. Данная классификация предлагается в качестве удобного диагностического инструмента в практике психолога-консультанта, поскольку имеет оптимальное количество механизмов защиты, достаточно четкие критерии их определения, их местонахождения в структуре психологической защиты и основы их функционирования. Статья также содержит обзор существующих на данный момент классификаций защитных механизмов, озвучивает проблемы, касающиеся идентификации и упорядочения механизмов защиты, такие, как тонкость семантической разницы и размытость границ между механизмами защиты, разночтение в терминологии из-за сложностей перевода с иностранных языков, различие в подходах к определению иерархии механизмов защиты.

Ключевые слова: психологическая защита, механизмы защиты, классификация механизмов защиты, глоссарий защит.

Введение

Упорядочение фактов в области изучения механизмов психологической защиты уже более столетия представляет собой непростую задачу. Как выразился об этом Ф.Е. Василюк, «атмосфера вокруг этой проблемы пронизана разочарованием» [Василюк Ф.Е., 1984, c. 76]. Причиной тому является глубинность и многомерность самого объекта. Сложность в определении этих механизмов дополнительно усугубляется разночтением терминологии в переводе с иностранных языков. Какие-то механизмы имеют весьма тонкие различия, хотя по своей сути они довольно похожи. Например, N. McWilliams в своей классификации разводит понятия «диссоциация» (extreme dissociation) как множественная личность, «расщепление Эго» (splitting of the Ego) как разделение окружающего мира на положительные и отрицательные валентности, восприятие только крайностей и «компартментализацию» (сompartmentalization) как «раздельное мышление», допускающее одновременное сосуществование двух несовместимых мысленных установок [McWilliams N., 2011]. При этом у Р.М. Грановской есть термин «отчуждение» [Грановская Р.М., 2007], отстраняющий «Я» от той части личности, которая провоцирует непереносимые переживания, что аналогично «диссоциации» N. McWilliams: «…диссоциирующий отключается от страдания, страха, паники и уверенности в надвигающейся смерти» [McWilliams N., 2011, p. 119]. Е.С. Романова использует термин «изоляция», включающий в себя дистанцирование, дереализапцию и деперсонализацию, которые индивид описывает как ощущение, будто все события происходят во сне или с кем-то другим [Романова Е. , Гребенников Л., 1996], что, судя по определению, соответствует «отчуждению» Р.М. Грановской и «диссоциации» N. McWilliams.

При этом нередки случаи, когда, наоборот, несколько механизмов объединяются в один, как, например, «реверсия» (reversal) в работе N. McWilliams. Этот механизм, исходя из его описания, содержит характерные особенности «замещения» (displasment) (переключение отношения с субъекта на объект и наоборот), «альтруизма» (altruism) («…если некто чувствует, что желание испытывать заботу со стороны других является постыдным или содержит угрозу, он может жертвенно удовлетворить свою потребность в зависимости, проявляя заботу о другом» [McWilliams N., 2011, p. 135]) и «проекции» (projection) (когда пациент психологически меняется ролями с терапевтом). Таким образом, невозможно отрицать тонкость семантической разницы и размытость границы между механизмами защиты.

Также причиной расхождений в классификациях авторов является вопрос иерархии механизмов. В целом иерархичность механизмов признают многие исследователи, но их иерархии указываются не только как двухуровневые, различающиеся по принципу первичности/вторич-
ности [McWilliams N. , 2011], конструктивности/деструктивности [Долгова В., Кондратьева О., 2014], но и как трехуровневые — низшие/промежуточные/высшие [Поройков С., 2016], четырехуровневые [Bond M., 1992; Meissner W.W., 1980; Perry J.C., 1990; Vaillant G.E., 1971], которые представляются более точными, поскольку выводят механизмы на более тонкие уровни функционирования. Есть еще классификация A. Jacobson, которая разделяет защиты на 5 групп по степени выраженности [Jacobson A, et al.,1992].

Кроме этого, сами механизмы относятся авторами к различным, иногда даже противоположным уровням иерархии. Например, в двухуровневой классификации у N. McWilliams [McWilliams N., 2011] механизм регрессии относится к группе защит высшего порядка, а у R. Plutchik [Plutchik R. et al., 1979], напротив, считается наиболее примитивным.

Количество механизмов, указываемых авторами, также сильно различается. Например, F. Cramer делает акцент в исследованиях всего на 3 основных механизмах защиты: отрицание, проекция, идентификация [Cramer F. , 2008, 2015]. Также методика В.В. Бойко исследует 3 доминирующих стратегии защиты: миролюбие, избегание, агрессия [Методика диагностики…, 2011]. E. Fromm называет 4 механизма защиты: садизм, мазохизм, конформизм, деструктивизм [Fromm E., 1994]. Методика «Индекс жизненного стиля» (LSI) R. Plutchik содержит 8 механизмов [Plutchik R. et al., 1979], шкала A. Jacobson — 12 механизмов [Jacobson A. et al., 1992]. Р.М. Грановская называет 16 механизмов, в том числе 11 взрослых и 5 детских [Грановская Р.М., 2010]. Эго-шкала G. Vaillant включает 18 механизмов [Vaillant G., 1992]. Опросник M. Bond содержит 22 механизма [Bond M., 1992]. Шкала DMRS J. Perry [Perry J., 1990] и классификация N. McWilliams [McWilliams N., 2011] охватывает по 27 механизмов. Глоссарий W. Meissner имеет в своем составе 30 механизмов [Meissner W.W., 1980]. Л.И. Вассерман называет 34 механизма, включая достаточно редко встречаемые, такие как заговаривание и инсценирование реакции [Вассерман Л.И. и др., 2005]. Л.Ю. Субботина предлагает классификацию из 14 базовых и 35 производных защитных механизмов [Субботина Л. Ю., 2013]. Систематизация психологических защит на основе философско-методологического подхода С.Ю. Поройкова содержит уже 52 механизма, которые подразделяются в зависимости от 7 типов потребностей на статусные, гностические, организующие, гедонистические, консолидирующие, коммуникативные и творческие [Поройков С.Ю., 2016].

Мы не ставили своей целью найти исчерпывающее количество защитных механизмов, поскольку эта задача практически невыполнима. Основной проблемой, на решение которой направлена статья, являлось создание классификации, которая позволила бы охватить наиболее часто встречаемые механизмы, не допуская редуцирования, но при этом не загромождая саму классификацию мало различающимися либо редко встречаемыми защитами, с целью получения оптимального инструмента для выявления механизмов защиты и общей оценки психологической защиты в психологической практике. Кроме этого, одна из ее задач заключалась в ассимиляции опыта зарубежных коллег в российскую психологию, поскольку подавляющее большинство русскоязычных исследований в настоящее время строится на классификации LSI R. Plutchik, выявляющей всего 8 механизмов защиты [Plutchik R. et al., 1979].

Результаты

Двухмерная модель классификации механизмов психологической защиты (табл. 1) включает 20 механизмов защиты и построена на четырехуровневой иерархии (психотическая, инфантильная, невротическая и адаптивная группы) и 5 типах преодоления фрустрации (отвлекающийся, «защита от вины», избегающий, рационализирующий, контролирующий).

Четырехуровневая иерархия

Иерархия двухмерной классификации аналогична эго-шкале защитных механизмов G. Vaillant [Vaillant G.E., 1971], т.е. включает 4 группы механизмов. В первую группу входят психотические механизмы (psychotic mechanisms) — самые глубинные, работающие на уровне психофизиологии, функционированию которых в большей степени свойственно бессознательное протекание процессов. Личностям, которые используют эти механизмы, присуще игнорирование или забывание событий, уход в мир фантазий, расщепление сознания, отреагирование на телесном уровне (моторная стимуляция, психосоматические заболевания). Данная группа механизмов оказывает наиболее деструктивное влияние на личность и ухудшает ее социальную адаптацию.

Двухмерная классификация механизмов психологической защиты

Two-dimensional classification of psychological defense mechanisms

Тип преодоления фрустрации	Психотические механизмы	Инфантильные механизмы	Невротические механизмы	Адаптивные механизмы
Отвлекающийся	Регрессия	Компульсивное поведение	Компенсация	Сублимация
Защита от вины	Ипохондрия	Пассивная агрессия	Реактивное образование	Альтруизм
Избегающий	Вытеснение	Отрицание	Избегание	Подавление
Рационализирующий	Диссоциация	Замещение Перенос	Рационализация	Юмор
Контролирующий	Изоляция	Проекция	Всемогущий контроль	Предвосхищение

Далее следует группа инфантильных механизмов (immature mechanisms), функционирующих на уровне эмоций и обусловленных эмоциональным инфантилизмом. Лицам, использующим данные механизмы защиты, свойственно стремление снять напряжение, возникшее из-за какой-либо ситуации, здесь и сейчас любым доступным способом и перекладывание ответственности на окружающих. Можно сказать, что подобные личности слишком поддаются своим эмоциям. Страх, обида, гнев и другие подобные эмоции слишком болезненны для них, и под влиянием этого острого, болезненного восприятия, такие люди реагируют на ситуацию достаточно деструктивным и неадекватным ей образом.

В третью по степени адаптивности группу невротических защит (neurotic mechanisms) включены механизмы, работающие на когнитивном уровне и тесно связанные с самооценкой личности. Тем, кто использует данные механизмы, свойственно болезненное восприятие собственных неудач и ошибок, их самооценка легко смещается из одной крайней позиции в другую в зависимости от внешних факторов. Несмотря на то что им присуще обостренное желание успешности, их неадекватная самооценка часто не позволяет им проявлять себя оптимальным образом.

Высший уровень иерархии представляют адаптивные механизмы защиты (mature mechanisms), которые не только позволяют личности более успешно психологически адаптироваться, но и оказывают благотворное влияние на ее жизнь и одобряются социумом. В работе данных механизмов большую роль играет воля и самоконтроль личности, они контролируются рефлексией и имеют высокую степень адекватности, т.е. соответствуют сложившейся ситуации, а также нормам и правилам, установленным обществом.

Пять типов преодоления фрустрации и присущих им механизмов защиты четырех уровней иерархии

Отвлекающийся тип преодоления фрустрации: регрессия – компульсивное поведение – компенсация – сублимация

Основа данных механизмов — это перенаправление энергии с фрустрирующего фактора на некие отвлекающие действия, дающие ощущение безопасности, покоя и решения проблемы.

На психотическом уровне это регрессия (regression). Выделяются 2 разновидности психической регрессии: онтогенетическую (ретрогрессивную) как возврат к формам поведения, присущим более ранним возрастным этапам человека, таким как плаксивость, повторяющиеся монотонные движения и оральная стимуляция, характерным для младенческого и детского периода (покачивание ногой, головой, онихофагия, сосание карандашей и т.п.), и филогенетическую (примитивизация) как более примитивную форму физической активности, присущую нашим далеким предкам (бросание в драку, разрушение предметов, вспышки неконтролируемой ярости и тому подобное деструктивное поведение) [Туник Е.Е., 2010]. Этот механизм отнесен к психотическому уровню, поскольку отвлекающими действиями в данном случае являются самые примитивные формы моторной стимуляции и двигательной активности.

На инфантильном уровне это компульсивное поведение (от англ. acting out — отыгрывание). В данном случае отвлекающими действиями являются чуть более сложные формы внешней стимуляции, такие как азартные и компьютерные игры, шопоголизм, пищевая и наркотическая зависимость, эмоциональная зависимость от партнера, от социальных сетей, т. е. это любые виды зависимости, позволяющие быстро и любой ценой притупить чувство тревоги. Это действия, которые создают короткое по времени эмоциональное возбуждение или расслабление, но за которыми следует более длительный дискомфорт. Механизм отнесен к инфантильной группе, поскольку именно эмоциональный инфантилизм является причиной ухода от проблемы путем подобных неконструктивных действий, которые в целом эффективны в плане снижения тревоги, но их эффект является быстропроходящим и часто приносит с собой дополнительные проблемы.

На невротическом уровне это механизм компенсации (compensation), позволяющий отвлекаться от тревоги из-за мнимых или реальных недостатков с помощью неких статусных достижений: материальных приобретений, развития внешних данных и всего того, что повышает уровень успешности в обществе. Самооценка данных индивидов очень зависит от внешних факторов и легко колеблется по шкале от комплекса неполноценности до мании величия. Классический пример проявления этого механизма — когда человек, страдая комплексом невысокого роста, приобретает большой автомобиль. Формирование данного механизма у индивида, скорее всего, происходило в амбициозной, высоко конкурентной среде, в которой важнейшими факторами признания значимыми лицами являлись высокий результат, победа и т.п. Механизм отнесен к невротической группе, поскольку тесно связан с самооценкой личности и проблема фрустрации решается на когнитивном уровне.

На адаптивном уровне это сублимация (sublimation) — перевод энергии сексуальности и агрессии в социально одобряемое и конструктивное русло: в творческую, спортивную, научную и другую социально полезную деятельность. В качестве отвлекающих действий выступают такие цели и достижения, которые требуют от личности подключения и развития множества ресурсов, включая моральные, интеллектуальные, физические, творческие (силу воли, самоконтроль, креативное мышление и т.п.), в результате чего удовлетворение инстинктов человека имеет больше духовную направленность, чем физиологическую, и приобретает для него экзистенциальное значение. Кроме того, такая деятельность играет роль в повышении культурного уровня человечества. В связи с этим многие исследователи относят механизм сублимации к высшему уровню иерархии психологической защиты.

Тип преодоления фрустрации «защита от вины»: ипохондрия – пассивная агрессия – реактивное образование – альтруизм

Объединяет данную группу защит повышенное чувство вины у индивидов. К таким индивидам относятся те, кому воспитательной средой транслировалось и внушалось чрезмерное чувство долга, ответственности. Уровень сложности данных механизмов защиты также варьируется: от психотического до адаптивного.

На психотическом это ипохондрия (hipochondria) — уход в болезнь, чувство вины субъективно оправдывается невозможностью исполнять долг из-за заболевания. Формирование данного механизма берет начало из детско-родительских взаимоотношений, когда болезнь ребенка помогала ему получить внимание и заботу от значимых близких и/или давала «индульгенцию» от совершенных проступков. Механизм отнесен к психотической группе, поскольку данная защита базируется на психофизиологическом уровне, на уровне психосоматики.

На инфантильном уровне это пассивная агрессия (passive-aggressive behavior) — попытка переложить чувство вины и ответственности на окружающих. Проявляется в намеренном промедлении, саботаже либо в навязчивой заботе, которая больше мешает, чем помогает. Также это провокационное поведение для привлечения всеобщего внимания, выставление себя в роли козла отпущения, создание садомазохистских отношений. Индивид проявляет раздражительность и упрямство, утверждает, что окружающие предъявляют к нему повышенные требования, не исполняет обязательства, ссылаясь на внешние обстоятельства, считает, что делает работу намного лучше, чем она оценивается другими, создает препятствия для действий других людей, а также презирает или критикует начальство и тех, кто имеет власть. Предположительно, данный механизм активируется в случае патологической фиксации на конфликте между чувством долга и нежеланием исполнять этот долг. Механизм отнесен к инфантильной группе, поскольку базируется на эмоционально незрелых формах отреагирования.

На невротическом уровне это реактивное образование (reaction formation), когда чувство долга и ответственности тщательно демонстрируется, маскируя глубинное чувство вины за истинные желания. Таким образом индивид внешне выражает нечто противоположное своим глубинным потребностям. Например, это чрезмерное выражение любви и заботы старшим ребенком о младшем, притом что внутри он испытывает к нему ревность и зависть из-за недостатка внимания родителей. Проявление этого механизма выражается в демонстративной доброжелательности к ненавистному или опасному объекту, когда нет возможности избежать контакта. Формирование данного механизма, вероятнее всего, происходит в детстве под влиянием образцов, транслируемых значимым окружением. Когда родитель, сам используя такой механизм защиты, подвергает чрезмерной критике и осуждению любое отклонение от социально одобряемых норм поведения, то ребенок, испытывая чувство вины за собственные инстинктивные желания, сперва использует данный механизм для того, чтобы не подвергнуться критике и осуждению социумом, а позднее, чтобы избавить себя от своего собственного осуждения.

На адаптивном уровне это альтруизм (altruism), позволяющий нивелировать чувство вины реальными социально значимыми поступками. Данный механизм многими исследователями относится к группе зрелых адаптивных механизмов, поскольку имеет высокий уровень адекватности, хорошо повышает самооценку, способствует росту осознанности поведения, он социально одобряем. Тем не менее зачастую формированию данного механизма способствуют драматические детские переживания, когда своим существованием ребенок создал родителям или другим значимым родственникам проблемы по какой-либо причине, например, в семье не было готовности или желания иметь этого ребенка, не желаемый пол, либо болезненность ребенка и т.п. И ему прощалось его присутствие только тогда, когда ему удавалось быть полезным своему значимому окружению. Это глубинное чувство вины за свою «навязанность» ребенок привыкает компенсировать благими поступками и переносит подобную схему в свою взрослую жизнь.

Избегающий тип преодоления фрустрации: вытеснение – отрицание – избегание – подавление

Основа этой группы механизмов — субъективное аннулирование тревожащих факторов на различных по сложности уровнях психики.

На психотическом уровне это вытеснение (repression) — полное удаление из сознания травмирующих факторов. Вытесняя травмирующий опыт или негативную информацию в подсознание, индивид оберегает свою психику от боли, страха и страданий. Тем не менее вытесненные из сознания неприятные моменты латентно влияют на его душевное состояние и поведение, он становится тревожным, осторожным и замкнутым. Иногда вытесненная информация всплывает на уровень сознания, но чаще всего она проявляется в виде оговорок, неприятных сновидений, а также необъяснимых негативных ощущений, фобий от внешне безобидных предметов, образов, звуков, запахов, которые как-то связаны с вытесненным переживанием. Механизм отнесен к психотическому уровню, поскольку функционирует на самом глубинном уровне психики, до подключения эмоциональных и когнитивных структур. Формирование этого механизма предположительно обусловлено острыми травмирующими событиями, которые некогда подвергли опасности само существование индивида и подорвали его базовое доверие к окружающей среде.

На инфантильном уровне это механизм отрицания (denial), при котором факторы тревоги осознаются, но опасность их отвергается. Например, среди индивидов, использующих данный механизм, встречаются люди, которые отказываются проходить медосмотр, несмотря на имеющиеся у них симптомы болезни; лица с алкогольной зависимостью, отрицающие наличие проблем с алкоголем; матери, игнорирующие свидетельства о сексуальных домогательствах к их дочерям; пожилые люди, не отказывающиеся от вождения машины, несмотря на явное ослабление способностей к этому, и т.п. Окружающие часто воспринимают этих личностей как легкомысленных и беспечных людей. Механизм отнесен к инфантильной группе, поскольку основой его функционирования является психическая незрелость в подходе к решению проблемы. Предположительно, закрепление механизма происходило в случаях, когда игнорирование проблемы вместо ее решения приводило к благополучному исходу.

На невротическом уровне это механизм избегания (avoidance) — уход от ситуаций, несущих потенциальную угрозу самооценке. Данный механизм описывает случай A. Freud: она рисовала со своим маленьким пациентом, и мальчик, как только увидел, что она рисует лучше, отказался рисовать [Freud A., 1992]. Таким личностям свойственно слишком болезненное восприятие поражения, страх совершить ошибку, оказаться не на высоте. Они старательно избегают конкуренции в тех случаях, когда не имеют гарантии победы, и отказываются от инициативы всякий раз, когда не уверены в своем решении. Если такой человек не может быть в какой-то деятельности лучшим, то он откажется от этой деятельности, лишь бы не подвергать ударам свою самооценку, наблюдая за более успешными конкурентами. Формирование этого механизма предположительно обусловлено атмосферой повышенной критичности и саркастичности со стороны значимых родственников.

На адаптивном уровне это подавление (suprepression) — временное мысленное аннулирование ситуации до наступления наиболее благоприятного момента разрешения конфликта. Человек при помощи силы воли откладывает осознание неприятности до того момента, когда он будет психологически готов встретиться лицом к лицу с этим фактом. Классический пример данного механизма приводит G. Vaillant: в книге Маргарет Митчелл «Унесенные ветром» Скарлетт О’Хара в ситуации фрустрации говорит себе: «Я подумаю об этом завтра» [Vaillant G.E., 1992]. Многими исследователями этот механизм отнесен к высшему адаптивному уровню, поскольку он включает в себя контроль эмоций, силу воли, умение расставлять приоритеты, правильно оценивать и использовать свои психические ресурсы.

Рационализирующий тип преодоления фрустрации: диссоциация – замещение/перенос – рационализация – юмор

Основа данных механизмов — это своеобразные игры разума (от лат. ratio — разум), когда для преодоления фрустрации включаются ресурсы мозга различного уровня: от глубинного психотического до высшего уровня самоконтроля.

На психотическом уровне это механизм диссоциации (dissociation), которая позволяет мозгу перескочить в «другое измерение» благодаря временному расщеплению сознания, при этом определенный набор действий, мыслей, отношений или эмоций становится отделенным от остальной части личности человека и функционирует независимо [Reber A. S., Gullickson T., 1996]. Этот механизм свойствен людям, получившим глубинные психотравмы и потерявшим доверие к окружающему миру. Механизм проявляется в том, что люди склонны реагировать на обычный стресс как на опасность для жизни, впадая в амнезию или становясь совершенно другими. Они описывают диссоциированное состояние фразами «как будто это происходило не со мной», «я будто смотрел на себя со стороны». «Диссоциированная» позиция защищает от избыточных, непереносимых эмоций. Поскольку диссоциация функционирует на глубинном уровне психофизиологии, не допуская выхода травмирующего события на уровень эмоционального отреагирования, то данный механизм отнесен к психотическому уровню.

На инфантильном уровне используются механизмы замещения (displasement) и переноса (transfer), когда субъект заранее предусматривает опасность отреагирования на значимый объект и использует для выражения своих чувств и эмоций менее значимый или «безобидный» объект. В данном случае эти механизмы объединены, поскольку суть их действия одна — это перемещение чувств с реального объекта, которому они и были изначально адресованы, на объект-заместитель. Различие между ними заключается в том, что в качестве реального объекта в случае замещения обычно выступает эмоционально значимый в настоящее время человек (начальник, супруг-тиран либо любое другое лицо, непосредственно нанесшее индивиду травму), а в случае переноса реальный объект — это обычно значимый объект прошлого периода, отношение к которому не изжило себя в свое время и теперь воспроизводится в отношениях с новым партнером. С точки зрения психоанализа замещение воздействует на энергии танатоса, т.е. это перемещение чувства страха и ненависти, а перенос — на энергии либидо, т.е. является перемещением чувства любви. Действие механизма выражается в неожиданном и неадекватном ситуации поведении, например, в выплеске агрессии на невинный объект или, наоборот, в выражении привязанности, не соответствующей данным отношениям. Классический пример такой защиты — когда человек, на которого накричало начальство, выплескивает гнев в семье или на своих подчиненных. Или также частый случай переноса — когда нерешенные проблемы из детско-родительских отношений человек переносит на партнера, с которым находится в отношениях. Механизмы отнесены к инфантильной группе, поскольку присущи индивидам, занимающим в отношениях эмоционально незрелую, подчиненную позицию, и функционируют на уровне эмоционального отреагирования.

На невротическом уровне это рационализация (rationalization), при которой ресурсы интеллекта используются для искажения информации и нахождения самооправдания с целью поддержания самооценки. Обычно этот механизм использует индивид, к поведению которого с детства предъявляли повышенные требования, от которого ожидали высоких результатов во всех сферах деятельности. Например, отличная учеба в семье такого индивида считалась не предметом для поощрения, а только нормой, зато малейшие неудачи фиксировались и подвергались критике и осуждению значимыми для человека лицами. Это люди с так называемым комплексом отличника, которые привыкли предъявлять к себе высокие требования, и для них является слишком болезненным осознание того, что они поступили глупо, недальновидно, не решили поставленную задачу, решили ее хуже остальных или не проявили необходимых качеств для достижения цели. Этот механизм отнесен к невротической группе, поскольку работает на когнитивном уровне и тесно связан с самооценкой личности.

На адаптивном уровне это юмор (humor), суть которого заключается в попытке разума преобразовать негативное восприятие ситуации в позитивное, что позволяет не уходить от конфликта, а использовать его положительные моменты. Данный механизм многими исследователями относится к группе высших адаптивных механизмов, тем не менее его формирование часто происходит в достаточно драматичных условиях онтогенеза. Например, если ребенок растет в травмирующей семье: в семье алкоголиков, тиранов и дебоширов и т.п., там, где нет спокойствия и безопасности, гарантирующих ему психическое здоровье, духовный рост и возможность быть самим собой [Москаленко В., 2014]. Такой «ребенок-талисман» с детства привыкает чувствовать ответственность за психологическое состояние окружающих, поскольку именно он выполняет роль регулятора климата в семье. Его функция — улыбаться, шутить, развлекать и этим отвлекать людей от агрессии и негатива. Юмор — это способ выжить в трудных обстоятельствах, преобразуя фрустрирующую ситуацию в забавную и неопасную.

Контролирующий тип преодоления фрустрации: изоляция – проекция – всемогущий контроль – предвосхищение

В данную группу входят индивиды с глубинной потребностью контролировать любую ситуацию. Уровень адаптивности этих механизмов зависит от степени способности отдельного индивида к контролю над ситуацией, а также от того, насколько ситуация в принципе контролируема.

На низшем психотическом уровне это изоляция (isolation), которая запускается тогда, когда индивид, обладающий высоким уровнем потребности в контроле происходящего, не может управлять ситуацией и когда она не зависит от него. В этом случае он использует бесчувственность и игнорирование для того, чтобы не «подпустить» ситуацию слишком близко к себе, в свою эмоциональную сферу. S. Freud считал, что индивид ставит себя в активное положение вместо пассивного, когда инсценирует собственное исчезновение в ответ на травмирующее событие [Freud S. , 2000]. Внешне механизм проявляется как уход в себя, отключение от внешнего мира, утрата эмоционального интереса к реальным впечатлениям, перенос эмоций на воображаемые события. Данный механизм свойствен личностям шизоидного, аутичного типа. Он отнесен к психотической группе, поскольку его функционирование осуществляется на доэмоциональном уровне отреагирования.

На инфантильном уровне это механизм проекции (projection), который позволяет индивиду приписывать собственные теневые содержания (неприемлемые чувства, желания, мотивы, идеи и т.п.) окружающим людям. Следствием этого является чрезмерная критика, осуждение, предубежденность, гипертрофированная бдительность, подозрительность и контроль тех, кто «обладает» подобными качествами и этим «нарушает» его права, хотя объект, на который направлена проекция, может не иметь ничего общего с тем, что на него спроецировано. Например, муж, проецируя на жену свое желание иметь связь с другими женщинами, обвиняет ее в несуществующих изменах. Эгоцентрированные личности обычно считают эгоистами всех окружающих, скупые обвиняют окружающих в скупости, те, кто мечтает о всеобщем внимании, считают окружающих выскочками и т.д. Механизм отнесен к инфантильной группе, поскольку его функционирование осуществляется на эмоциональном уровне и связано с эмоциональной незрелостью и перенесением собственной ответственности на окружающих.

На невротическом уровне это механизм всемогущего контроля (omnipotence). Индивиды, применяющие этот механизм, предпринимают попытки управлять ситуацией, используя реальную или мнимую власть и манипуляции, искренне считая это собственной прерогативой и игнорируя при этом мнение и интересы окружающих. Механизм основывается на бессознательной убежденности человека в том, что он способен и должен управлять всеми происходящими событиями. Такие индивиды очень нетерпимы к критике и советам, поскольку считают только себя компетентными судить свои действия и принимать решения. Для них типичны такие фразы, как «делай, как я тебе говорю», «здесь я решаю, что делать» и т. д. Механизм отнесен к невротической группе, поскольку его функционирование тесно связано с самооценкой и самоутверждением и осуществляется на когнитивном уровне. Формирование механизма объясняется J. Piaget [Piaget J., 1977] закреплением в детской психике эгоцентризма, заключающегося в восприятии себя центром вселенной, причиной и следствием всего происходящего в мире.

На зрелом уровне это механизм предвосхищения (anticipation) — реалистическое предвидение или разработка планов по преодолению возможных в будущем дискомфортных ситуаций, включает мысленное проигрывание всех вариантов предстоящего события, что позволяет индивиду быть более подготовленным к будущему и уверенным в себе. Данный механизм многими исследователями был отнесен к группе высших адаптивных защит, поскольку он функционирует на уровне самоконтроля, включает трезвую оценку ситуации, эффективно адаптирует личность к возможным фрустрирующим ситуациям и позволяет ей удерживать контроль над ситуацией при любом варианте событий.

Заключение

Данная классификация предлагается к использованию в консультационной и терапевтической работе практикующим психологам и психотерапевтам как инструмент диагностики стиля психологической защиты личности, имеющий оптимальное количество механизмов защиты, достаточно четкие критерии их определения, их местонахождения в структуре психологической защиты и основы их функционирования. Для повседневной практики консультирования и психотерапии выявление 20 механизмов защиты дает достаточно полную и качественную информацию о стиле психологической защиты клиента.

Список литературы

Василюк Ф.Е. Психология переживания. М.: Изд-во Моск. ун-та, 1984. 202 с.

Вассерман Л., Ерышев О., Клубова Е. и др. Психологическая диагностика индекса жизненного стиля. CПб., 2005. 54 с.

Грановская Р.М. Психологическая защита. СПб.: Речь, 2010. 476 с.

Долгова В., Кондратьева О. Психологическая защита: монография. M.: Перо, 2014. 157 с.

Методика диагностики доминирующей стратегии психологической защиты в общении В.В. Бойко // Практическая психодиагностика. Методики и тесты: учеб. пособие / ред.-сост. Д.Я. Райгородский. Самара: Изд. дом «БАХРАХ-М», 2011. С. 281–287.

Москаленко В. Роли выживания детей в алкогольных семьях // Вопросы наркологии. 2014. № 5. С. 84–101.

Поройков С.Ю. Философско-психологический подход к систематизации защит // Новое в психолого-педагогических исследованиях. 2016. № 2(42). С. 19–30.

Романова Е., Гребенников Л. Механизмы психологической защиты: генезис, функционирование, диагностика. Мытищи: Талант. 1996. 144 с.

Субботина Л.Ю. Психология защитных механизмов личности. Ярославль, 2013. 164 с.

Туник Е.Е. Психологические защиты. СПб.: Речь, 2010. 218 с.

Bond M. An empirical study of defensive styles: The Defense Style Questionnaire // Vaillant G.E. Ego mechanisms of defense: A guide for clinicians and researchers. Washington, DC: American Psychiatric Publishing, 1992. P. 127–158.

Cramer P. Defense mechanisms: 40 years of empirical research // Journal of Personality Assessment, 2015. Vol. 97, iss. 2. P. 114–122. DOI: https://doi.org/10.1080/00223891.2014.947997

Cramer P. Seven pillars of defense mechanism theory // Social and Personality Psychology Compass. 2008. Vol. 2, iss. 5. P. 1963–1981. DOI: https://doi.org/10.1111/j.1751-9004.2008.00135.x

Freud A. The ego and the mechanisms of defence. L.: Karnac Books, 1992. 208 р.

Freud S. Das Ich und das Es (1923). GW XIII. 2000. Bd. 6. S. 235–289.

Fromm E. Escape from freedom. N.Y.: Holt Paperbacks, 1994. 320 р.

Jacobson A., Beardslee W., Gelfand E., Hauser S., Noam G., Powers S. An approach to evaluating adolescent ego defense mechanisms using clinical interviews // Vaillant G.E. Ego mechanisms of defense: A guide for clinicians and researchers. Washington, DC: American Psychiatric Publishing, 1992. P. 181–194.

McWilliams N. Psychoanalytic diagnosis: Understanding personality structure in the clinical process. N.Y.: Guilford Press, 2011. 426 р.

Meissner W.W. Theories of personality and psychopathology: Classical psychoanalysis // Comprehensive textbook of psychiatry / ed. by H.I. Kaplan, A.M. Freedman, B.J. Sadock. 3rd ed. Baltimore, MD: Williams and Wilkins, 1980. Vol. 1. P. 631–728.

Perry J.C. Defense mechanism rating scale. Cambridge, MA: Harvard School of Medicine, 1990. Р. 122–130.

Piaget J. The development of thought: Equilibration of cognitive structures / trans. A. Rosin. N.Y.: Viking Press, 1977. 213 р.

Plutchik R., Kellerman H., Conte H.R. A structural theory of ego defenses and emotions // Emotions in personality and psychopathology / ed. by C.E. Izard. Boston, MA: Springer, 1979. P. 227–257. DOI: https://doi.org/10.1007/978-1-4613-2892-6_9

Reber A.S., Gullickson T. Dictionary of psychology // PsycCRITIQUES. 1996. Vol. 41, no. 8. P. 848. DOI: https://doi.org/10.1037/003107

Vaillant G.E. Ego mechanisms of defense: A guide for clinicians and researchers. Washington, DC: American Psychiatric Publishing, 1992. 306 р.

Vaillant G.E. Theoretical hierarchy of adaptive ego mechanisms: A 30-year follow-up of 30 men selected for psychological health // Archives of general psychiatry, 1971. Vol. 24, iss. 2. P. 107–118. DOI: https://doi.org/10.1001/archpsyc.1971.01750080011003

Получено 03.04.2020

Просьба ссылаться на эту статью в русскоязычных источниках следующим образом:

Пилюгина Е.Р. Двухмерная классификация механизмов психологической защиты // Вестник Пермского университета. Философия. Психология. Социология. 2020. Вып. 2. С. 270–280. DOI: https://doi.org/10.17072/2078-7898/2020-2-270-280

9 видов психологической защиты, которые важно вовремя осознать / AdMe

Защитные механизмы человеческой психики направлены на уменьшение отрицательных и травматичных переживаний и проявляются на бессознательном уровне. Этот термин был введен Зигмундом Фрейдом, а затем более глубоко разработан его учениками и последователями, в первую очередь Анной Фрейд. Попробуем разобраться, когда эти механизмы полезны, а в каких случаях они тормозят наше развитие и лучше реагировать и действовать осознанно.

ADME расскажет о 9 основных видах психологической защиты, которые важно вовремя осознать. Именно этим и занимается большую часть времени в своем кабинете психотерапевт — помогает клиенту осмыслить защитные механизмы, которые ограничивают его свободу, спонтанность реагирования, искажают взаимодействие с окружающими людьми.

1. Вытеснение

Вытеснение — это устранение из сознания неприятных переживаний. Оно проявляется в забывании того, что причиняет психологический дискомфорт. Вытеснение можно сравнить с плотиной, которую может прорвать — всегда есть риск, что воспоминания о неприятных событиях вырвутся наружу. И психика затрачивает огромное количество энергии на их подавление.

2. Проекция

Проекция проявляется в том, что человек неосознанно приписывает свои чувства, мысли, желания и потребности окружающим людям. Этот механизм психологической защиты дает возможность снять с себя ответственность за собственные черты характера и желания, которые кажутся неприемлемыми.

Например, необоснованная ревность может быть результатом работы механизма проекции. Защищаясь от собственного желания неверности, человек подозревает в измене своего партнера.

3. Интроекция

Это склонность неразборчиво присваивать чужие нормы, установки, правила поведения, мнения и ценности без попытки разобраться в них и критически переосмыслить. Интроекция похожа на заглатывание огромных кусков пищи без попытки ее разжевать.

Все образование и воспитание построено на механизме интроекции. Родители говорят: «Не суй пальцы в розетку, не выходи на мороз без шапки», — и эти правила способствуют выживанию детей. Если же человек во взрослом возрасте «заглатывает» чужие правила и нормы без попытки понять, насколько они подходят лично ему, он становится не способен различить, что действительно чувствует и чего хочет сам и чего хотят другие.

4. Слияние

В слиянии отсутствует граница между «я и «не-я». Есть только одно тотальное «мы». Наиболее четко механизм слияния выражен в первый год жизни ребенка. Мать и дитя находятся в слиянии, что способствует выживанию маленького человека, потому что мама очень тонко чувствует потребности своего ребенка и реагирует на них. В данном случае речь идет о здоровом проявлении этого защитного механизма.

А вот в отношениях мужчины и женщины слияние тормозит развитие пары и развитие партнеров. В них сложно проявлять свою индивидуальность. Партнеры растворяются друг в друге, и из отношений рано или поздно уходит страсть.

5. Рационализация

Рационализация — это попытка подобрать разумные и приемлемые причины возникновения неприятной ситуации, ситуации провала. Целью этого защитного механизма являются сохранение высокого уровня самооценки и убеждение себя в том, что мы не виноваты, что проблема не в нас. Понятно, что более полезным для личностного роста и развития будет взять ответственность за произошедшее на себя и извлечь уроки из жизненного опыта.

Рационализация может проявляться как обесценивание. Классический пример рационализации — басня Эзопа «Лиса и виноград». Лисица никак не может получить виноград и отступает, объясняя это тем, что виноград «зеленый».

6. Отрицание

Этот защитный механизм позволяет игнорировать (отрицать) очевидные факты, защищая психику от травм. Это полный отказ от неприятной информации. Отрицание часто становится первой реакцией на боль потери.

7. Регрессия

Регрессия позволяет приспособиться к травмирующей ситуации за счет неосознанного возвращения к привычным с детства формам поведения: плачу, капризам, эмоциональным просьбам и др. Мы на бессознательном уровне усвоили, что такие формы поведения гарантируют поддержку, безопасность.

Регрессия дает возможность сбросить с себя бремя ответственности за происходящее: ведь в детстве за многое отвечали родители. Злоупотребление регрессией приводит к отсутствию успешной жизненной стратегии, сложностям в отношениях с окружающими людьми и появлению психосоматических заболеваний.

8. Сублимация

Сублимация проявляется в том, что в попытке забыть о травмирующем событии мы переключаемся на деятельность, приемлемую для нас и окружающих: начинаем заниматься творчеством или спортом. Сублимация — это продуктивный защитный механизм, давший миру огромное количество произведений искусства.

Гораздо полезнее и для себя, и для общества написать стихи, нарисовать картину или просто нарубить дров, нежели напиться или отлупить более удачливого соперника.

9. Реактивное образование

В случае с реактивным образованием наше сознание защищается от запретных импульсов, выражая в поведении и мыслях противоположные побуждения. Этот защитный процесс осуществляется двухступенчато: сначала неприемлемый импульс подавляется, а затем на уровне сознания проявляется совершенно противоположный, при этом достаточно гипертрофированно и негибко.

Личность, защитные механизмы и психологический стресс у женщин с фибромиалгией

1. Вулф Ф. , Клау Д.Дж., Фитцчарльз М.-А., Гольденберг Д.Л., Хаузер В., Кац Р.Л., Миз П.Дж., Рассел А.С., Рассел И.Дж., Валитт B. Пересмотренные в 2016 г. диагностические критерии фибромиалгии 2010/2011 гг. Семин. Ревмирующий артрит. 2016;46:319–329. doi: 10.1016/j.semarthrit.2016.08.012. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

2. Вулф Ф., Валитт Б., Перро С., Раскер Дж. Дж., Хаузер В. Диагностика фибромиалгии и предвзятая оценка: пол, распространенность и предвзятость. ПЛОС ОДИН. 2018;13:e0203755. doi: 10.1371/journal.pone.0203755. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

3. Sarzi-Puttini P., Giorgi V., Marotto D., Atzeni F. Фибромиалгия: обновленная информация о клинических характеристиках, этиопатогенезе и лечении. Нац. Преподобный Ревматол. 2020;16:645–660. doi: 10.1038/s41584-020-00506-w. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

4. Galvez-Sánchez C.M., Duschek S., del Paso G.A.R. Психологическое воздействие фибромиалгии: современные перспективы. Психол. Рез. Поведение Управление 2019;12:117–127. doi: 10.2147/PRBM.S178240. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

5. Ghiggia A., Torta R., Tesio V., Di Tella M., Romeo A., Colonna F., Geminiani G.C., Fusaro E., Batticciotto A., Castelli L. Психосоматические синдромы при фибромиалгии. клин. Эксп. Ревматол. 2017; 35:106–111. [PubMed] [Google Scholar]

6. Ромео А., Тесио В., Кастельнуово Г., Кастелли Л. Стиль привязанности и хроническая боль: к межличностной модели боли. Фронт. Психол. 2017;8:284. doi: 10.3389/fpsyg.2017.00284. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

7. Ромео А., Ди Телла М., Гиджиа А., Тезио В., Фусаро Э., Джеминиани Г.К. Стиль привязанности и родительская привязанность: связь с фибромиалгией и алекситимией. ПЛОС ОДИН. 2020;15:e0231674. doi: 10.1371/journal.pone.0231674. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

8. Ромео А., Тесио В., Гиггия А., Ди Телла М., Джеминиани Г.К., Фарина Б. , Кастелли Л. Травматические переживания и соматоформа диссоциация у женщин с фибромиалгией. Психол. Теория травм Res. Практика. Политика. 2021 г.: 10.1037/tra0000907. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

9. Нейлор Б., Боуг С., Гастин С.М. Новое доказательство болевой личности? Критический обзор последних 120 лет боли и личности. Сканд. Дж. Боль. 2017;17:58–67. doi: 10.1016/j.sjpain.2017.07.011. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

10. Cloninger CR The Temperament and Character Inventory-Revised. Центр психобиологии личности Вашингтонского университета; Сент-Луис, Миссури, США: 1999. [Google Scholar]

11. Тесио В., Ди Телла М., Гиггия А., Ромео А., Колонна Ф., Фусаро Э., Джеминиани Г.К., Кастелли Л. Алекситимия и депрессия влияет на качество жизни пациентов с хронической болью: исследование 205 пациентов с фибромиалгией. Фронт. Психол. 2018;9:442. doi: 10.3389/fpsyg.2018.00442. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

12. Horta-Baas G. , Peláez-Ballestas I., Queipo G., Montero Hernández U., Romero-Figueroa M. Алекситимия связана с настроением нарушения, ухудшение качества жизни и инвалидность у женщин с фибромиалгией. клин. Эксп. Ревматол. 2020;38:17–24. [PubMed] [Google Scholar]

13. Ghiggia A., Romeo A., Tesio V., Di Tella M., Colonna F., Geminiani GC, Fusaro E., Castelli L. Алекситимия и депрессия у пациентов с фибромиалгией: Когда целое больше, чем сумма его частей. Психиатрия рез. 2017;255:195–197. doi: 10.1016/j.psychres.2017.05.045. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

14. Bagby R.M., Taylor G.J. Влияют на дисрегуляцию и алекситимию. В: Taylor GJ, Bagby RM, Parker JDA, редакторы. Расстройства регуляции аффекта: алекситимия при соматических и психических заболеваниях. Издательство Кембриджского университета; Кембридж, Великобритания: 2017. стр. 26–45. [Google Scholar]

15. Уайз Т.Н., Манн Л.С., Эпштейн С. Стили защиты эго и алекситимия: дискриминационное проверочное исследование. Психотер. Психосом. 1991;56:141–145. doi: 10.1159/000288547. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

16. Helmes E., McNeill PD, Holden RR, Jackson C. Конструкция алекситимии: ассоциации с защитными механизмами. Дж. Клин. Психол. 2008; 64: 318–331. doi: 10.1002/jclp.20461. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

17. Thome A. Алекситимия и синдром приобретенного иммунодефицита. Психотер. Психосом. 1990; 54:40–43. doi: 10.1159/000288375. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

18. Макдугалл Дж. Иллюзия и истина на психоаналитической сцене. Бесплатные книги ассоциаций; Лондон, Великобритания: 1985. Театры разума. [Google Scholar]

19. Vaillant G.E. Адаптивные психические механизмы: их роль в позитивной психологии. Являюсь. Психол. 2000;55:89. doi: 10.1037/0003-066X.55.1.89. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

20. Breuer J., Freud S. Studien uber Hysterie. Верлаг Перспективы; Фрайбург-им-Брайсгау, Германия: 2012. [Google Scholar]

21. Fox H.M. Теория процесса преобразования. Варенье. Психоанал. доц. 1959; 7: 173–181. doi: 10.1177/000306515

0111. [Перекрестная ссылка] [Академия Google]

22. Калати Р., Оази О., Де Рончи Д., Серретти А. Использование опросника защитного стиля при тяжелых депрессивных и панических расстройствах: комплексный метаанализ. Психол. Психотер. 2010;83:1–13. doi: 10.1348/147608309X464206. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

23. Landmark T., Stiles T.C., Fors E.A., Holen A., Borchgrevink P.C. Защитные механизмы у пациентов с фибромиалгией и большим депрессивным расстройством. Евро. Дж. Психиатрия. 2008; 22:185–193. doi: 10.4321/S0213-61632008000400001. [Перекрестная ссылка] [Академия Google]

24. Берк Э., Байкара С. Взаимосвязь между тяжестью заболевания и защитными механизмами при синдроме фибромиалгии. Турок. Дж. Физ. Мед. Реабилит. 2020;66:47–53. doi: 10.5606/tftrd.2020.3331. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

25. Bennett R.M., Friend R., Jones K.D., Ward R., Han B.K., Ross R. L. характеристики. Артрит Рез. тер. 2009;11:R120. doi: 10.1186/ar2783. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

26. Salaffi F., Franchignoni F., Giordano A., Ciapetti A., Sarzi-Puttini P., Ottonello M. Психометрические характеристики итальянской версии пересмотренного опросника Fibromyalgia Impact с использованием классической теории тестов и анализа Раша. клин. Эксп. Ревматол. 2013;31:S41e9. [PubMed] [Google Scholar]

27. Бонд М. Опросник стиля защиты. В: Vaillant GE, редактор. Эмпирические исследования механизмов защиты Эго. Американская психиатрическая пресса; Вашингтон, округ Колумбия, США: 1986. стр. 146–152. [Академия Google]

28. Мартини П.С., Рома П., Сарти С., Линджарди В., Бонд М. Итальянская версия опросника по стилю защиты. Компр. Психиатрия. 2004; 45: 483–494. doi: 10.1016/j.comppsych.2004.07.012. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

29. Fossati A., Cloninger C.R., Villa D., Borroni S., Grazioli F., Giarolli L., Battaglia M. , Maffei C. Надежность и достоверность итальянского версия Описи темперамента и характера, пересмотренная в амбулаторном образце. Компр. Психиатрия. 2007; 48: 380–387. doi: 10.1016/j.comppsych.2007.02.003. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]

30. Бресси С., Тейлор Г., Паркер Дж., Бресси С., Брамбилла В., Агулья Э., Аллегранти И., Бонджорно А., Гиберти Ф., Букка М. и др. Перекрестная проверка факторной структуры Торонтской шкалы алекситимии из 20 пунктов: итальянское многоцентровое исследование. Дж. Психосом. Рез. 1996; 41: 551–559. doi: 10.1016/S0022-3999(96)00228-0. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

31. Тейлор Г.Дж., Бэгби Р.М., Паркер Дж.Д. Шкала алекситимии Торонто из 20 пунктов: IV. Надежность и факторная валидность в разных языках и культурах. Дж. Психосом. Рез. 2003; 55: 277–283. дои: 10.1016/S0022-3999(02)00601-3. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

32. Lumley M.A., Neely L.C., Burger A.J. Оценка алекситимии в медицинских учреждениях: значение для понимания и лечения проблем со здоровьем. Дж. Перс. Оценивать. 2007; 89: 230–246. doi: 10.1080/00223890701629698. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

33. Зигмонд А. С., Снайт Р. П. Госпитальная шкала тревоги и депрессии. Acta Psychiatr. Сканд. 1983; 67: 361–370. doi: 10.1111/j.1600-0447.1983.tb09716.x. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]

34. Костантини М., Муссо М., Витербори П., Бончи Ф., Дель Мастро Л., Гарроне О., Вентурини М., Морассо Г. Выявление психологического стресса у онкологических больных: достоверность итальянской версии Госпитальная шкала тревоги и депрессии. Поддерживать. Уход за раком. 1999; 7: 121–127. doi: 10.1007/s005200050241. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

35. Бьелланд И., Даль А.А., Хауг Т.Т., Некельманн Д. Достоверность госпитальной шкалы тревоги и депрессии: обновленный обзор литературы. Дж. Психосом. Рез. 2002;52:69–77. doi: 10.1016/S0022-3999(01)00296-3. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

36. Лундберг Г., Андерберг Ю.М., Гердл Б. Особенности личности при синдроме женской фибромиалгии. Дж. Опорно-двигательный аппарат. Боль. 2009;17:117–130. doi: 10.1080/10582450

0531. [CrossRef] [Google Scholar]

37. Gencay-Can A., Can S.S. Характер и темперамент пациентов с фибромиалгией. Ревматол. Междунар. 2011;32:3957–3961. doi: 10.1007/s00296-011-2324-x. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]

38. Леомбруни П., Зиззи Ф., Миниотти М., Колонна Ф., Кастелли Л., Фузаро Э., Торта Р. Избегание вреда и самонаправленность характеризуют пациентов с фибромиалгией и тяжесть симптомов. Фронт. Психол. 2016;7:579. doi: 10.3389/fpsyg.2016.00579. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

39. Garcia-Fontanals A., García-Blanco S., Portell M., Pujol J., Poca-Dias V., García-Fructuoso F. , Лопес-Руис М., Росадо М.Т.Г., Гома-и-Фрейшанет М., Психобиологическая модель личности Деуса Дж. Клонингера и психологический дистресс при фибромиалгии. Междунар. Дж. Реум. Дис. 2016;19: 852–863. дои: 10.1111/1756-185X.12473. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

40. Видович В., Хенигсберг Н., Юреса В. Тревожные и защитные стили при расстройствах пищевого поведения. Сб. Антропол. 2003; 27: 125–134. [PubMed] [Google Scholar]

41. Хифантис Т.Н., Цифетаки Н., Паппа С., Вулгари П.В., Сиафака В., Бай М., Аламанос Ю., Дросос А.А., Мавреас В. Клинические особенности и черты личности, связанные с психологический дистресс у больных системной склеродермией. Дж. Психосом. Рез. 2007; 62:47–56. doi: 10.1016/j.jpsychores.2006.07.028. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]

42. Гулия П., Вулгари П.В., Цифетаки Н., Андреулакис Э., Дросос А.А., Карвалью А.Ф., Хифантис Т. Чувство связности и самоотверженный стиль защиты как предикторы психологического дистресса и качества жизни при ревматоидном артрите: 5-летнее проспективное исследование. Ревматол. Междунар. 2015; 35: 691–700. doi: 10.1007/s00296-014-3134-8. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

43. Кеннеди Б.Л., Шваб Дж.Дж., Хайд Дж.А. Стили защиты и параметры личности субъектов исследования с тревожными и депрессивными расстройствами. психиатр. Q. 2001; 72: 251–262. doi: 10.1023/A:1010353116016. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]

44. Дефайф Дж. А., Хильзенрот М. Дж. Клиническая полезность шкалы защитного функционирования в оценке депрессии. Дж. Нерв. Мент. Дис. 2005; 193:176–182. doi: 10.1097/01.nmd.0000154839.43440.35. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

45. Vaillant G.E. Эго-механизмы защиты: руководство для клиницистов и исследователей. Американский психиатрический паб; Вашингтон, округ Колумбия, Вашингтон, США: 1992. [Google Scholar]

46. Пахлеван М., Бешарат М.А., Борджали А., Фарахани Х. Гипотетическая модель восприятия боли у пациентов с хронической болью: прогностическая роль бессознательного, эмоционального , поведенческие и метакогнитивные факторы. Анна. Медико-психолог. 2020; 178: 843–851. doi: 10.1016/j.amp.2019.12.016. [CrossRef] [Google Scholar]

47. Di Tella M., Ghiggia A., Tesio V., Romeo A., Colonna F., Fusaro E., Torta R., Castelli L. Опыт боли при синдроме фибромиалгии: Роль алекситимии и психологического дистресса. Дж. Аффект. Беспорядок. 2017;208:87–93. doi: 10.1016/j.jad.2016.08.080. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

48. Jylhä P., Isometsä E. Темперамент, характер и симптомы тревоги и депрессии у населения в целом. Евро. Психиатрия. 2006; 21: 389–39.5. doi: 10.1016/j.eurpsy.2005.09.003. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

49. Nyman E., Miettunen J., Freimer N., Joukamaa M., Mäki P., Ekelund J., Peltonen L., Järvelin M.-R., Veijola Дж., Паунио Т. Влияние темперамента на симптомы депрессии и тревоги, а также депрессивное расстройство в популяционной когорте новорожденных. Дж. Аффект. Беспорядок. 2011; 131:393–397. doi: 10.1016/j.jad.2010.12.008. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

50. Бальзамо М. Личность и депрессия: свидетельство возможной опосредующей роли черты гнева в отношениях между кооперативностью и депрессией. Компр. Психиатрия. 2013; 54:46–52. doi: 10.1016/j.comppsych.2012.05.007. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]

51. Гавенда Л., Кокошка А. Метакогнитивные убеждения как посредник взаимосвязи между темпераментом и характером Клонингера и симптомами депрессии и тревоги у здоровых людей. Компр. Психиатрия. 2014;55:1029–1037. doi: 10.1016/j.comppsych.2013.10.013. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

52. Кампман О., Поутанен О. Можно ли предсказать начало и выздоровление депрессии по темпераменту? Систематический обзор и метаанализ. Дж. Аффект. Беспорядок. 2011; 135:20–27. doi: 10.1016/j.jad.2010.12.021. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]

53. Клонингер К.Р., Свракич Д.М., Пшибек Т.Р. Психобиологическая модель темперамента и характера. Арка Общая психиатрия. 1993; 50: 975–990. doi: 10.1001/archpsyc.1993.01820240059008. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

54. Vaillant GE, Vaillant C.O. Естественная история мужского психологического здоровья, XXII: 45-летнее исследование предикторов успешного старения в возрасте 65 лет. Am. Дж. Психиатрия. 1990; 147:31–37. [PubMed] [Google Scholar]

55. Conversano C., Marchi L., Ciacchini R., Carmassi C., Contena B., Bazzichi LM, Gemigniani A. Черты личности при фибромиалгии (FM): существует ли FM-личность? Систематический обзор. клин. Практика. Эпидемиол. Мент. Здоровье. 2018;14:223. дои: 10.2174/1745017

4010223. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
56. Свракич Д.М., Пшибек Т.Р., Клонингер К.Р. Настроение и черты личности. Дж. Аффект. Беспорядок. 1992; 24: 217–226. doi: 10.1016/0165-0327(92)
-G. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
57. Bond M.P. Эмпирические исследования стиля защиты: отношения с психопатологией и изменениями. Харв. Преподобный психиатрия. 2004; 12: 263–278. doi: 10.1080/10673220490886167. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]
58. Энгель Г.Л. Клиническое применение биопсихосоциальной модели. Дж. Мед. Филос. 1981; 6: 101–124. doi: 10.1093/jmp/6.2.101. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
59. Маквильямс Н. Психоаналитический диагноз: понимание структуры личности в клиническом процессе. 2-е изд. Гилфорд Пресс; Нью-Йорк, штат Нью-Йорк, США: 2011. [Google Scholar]
60. Porcelli P., Bagby R.M., Taylor G.J., De Carne M., Leandro G. , Todarello O. Алекситимия как предиктор исхода лечения у пациентов с функциональной желудочно-кишечной недостаточностью расстройства. Психосом. Мед. 2003;65:911–918. doi: 10.1097/01.PSY.0000089064.13681.3B. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
61. Бернарди К., Клозе П., Буш А.Дж., Чой Э.Х., Хаузер В. Когнитивно-поведенческая терапия фибромиалгии. Кокрановская система баз данных. Ред. 2013; 2017:CD009796. doi: 10.1002/14651858.CD009796.pub2. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
62. Бонд М., Перри Дж. К. Долгосрочные изменения в стилях защиты с помощью психодинамической психотерапии при депрессии, тревоге и расстройствах личности. Являюсь. Дж. Психиатрия. 2004; 161:1665–1671. doi: 10.1176/appi.ajp.161.9.1665. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
Почему и как найти помощь
Вы можете найти примеры защитных механизмов у себя или у своих близких, особенно если они переживают стресс или травму в своей жизни.
Мы можем реагировать на стресс и травму способами, которые часто не имеют смысла. Под влиянием слишком сильного стресса некоторые люди начинают искать вещества или выходят из себя из-за людей, которых они любят.
Такого рода кишечные реакции на стресс можно рассматривать как примеры защитных механизмов. Несмотря на то, насколько неприятными могут быть эти механизмы, мы можем обнаружить, что эти реакции происходят без размышлений. Такое впечатление, что эти шаблоны укоренились в нас с детства.
Эти защитные механизмы защищают нас от вреда — эмоционального, психического и даже физического. Они помогают нам преодолеть неприятные чувства и пройти через трудные ситуации.
Однако вы можете обнаружить, что эти защитные механизмы выполняют свою работу в данный момент, но в долгосрочной перспективе оказываются нездоровыми или разрушительными.
Квалифицированный психотерапевт может предложить вам идеи и навыки совладания, которые позволят вам распознавать примеры ваших защитных механизмов, оттачивать их до зрелых навыков совладания и чувствовать себя более устойчивыми в периоды стресса на протяжении всей жизни.
С самого начала психотерапии психологи исследовали, почему и как люди используют защитные механизмы в своей повседневной жизни.
В то время как Зигмунд Фрейд представил концепцию защитных механизмов, его дочь Анна Фрейд расширила его список в своей психиатрической практике. Зигмунд и Анна Фрейд объяснили, что защитные механизмы возникают в результате конфликта с вашим Ид и Супер-Эго.
Ид — это ваше бессознательное, которое может включать в себя все, от ваших снов до ваших скрытых желаний.
С другой стороны, суперэго относится к вашему моральному компасу, который вам дал авторитет. Это может включать этику вашего общества, гендерные и сексуальные ожидания или ожидания ваших родителей в отношении вас.
Однако ваше эго развивается, чтобы стать посредником между вашим ид и суперэго. Но когда ваше эго не выступает посредником между ними, оно может вынудить вас использовать защитные механизмы для восстановления баланса.
Когда дело доходит до выяснения того, откуда берутся ваши защитные механизмы, конфликт с вашим бессознательным и вашим супер-эго часто исходит от вашей семьи. Намеренно или нет, эти защитные механизмы являются психологическими формами защиты, которые удерживают нас от смерти.
По сути, психотерапия рассматривает ваши защитные механизмы, когда вы пытаетесь выразить свое желание или разочарование (ID) в ситуации, которая заставляет вас чувствовать себя в ловушке или испытываете стресс (суперэго).
В большинстве случаев эти психологические реакции не находятся под сознательным контролем человека. Это означает, что вы не решаете, что делать, когда делаете это.
Хотя ярлыки «примитивный» и «зрелый» могут показаться проблематичными для защитных механизмов, они не предназначены для осуждения тех, кто подпадает под эти шаблоны. Эти термины относятся к более старым концепциям психоанализа, которые все еще могут оказаться полезными.
Существуют различные классы защитных механизмов. Чем примитивнее защитный механизм, тем раньше он может появиться в развитии человека. Даже у маленьких детей часто проявляются эти примитивные защитные механизмы.
Примитивные защитные механизмы бессознательны и непреднамеренны. Они могут быть идеальным способом разрешения конфликтов в раннем возрасте. Однако эти примитивные защитные механизмы могут оказаться для вас менее эффективными в долгосрочной перспективе.
С другой стороны, зрелые защитные механизмы представляют собой сознательные решения, основанные на реальности, и они часто носят конструктивный характер. Более зрелые защитные механизмы распознают стрессоры или травмы более продуктивно, оставаясь при этом защитным механизмом — реакцией на стрессоры или травмы.
Психоаналитики выявили десятки различных защитных механизмов. Некоторые из них оказываются более распространенными, чем другие.
Теперь, когда у вас есть более четкое представление о различиях между типами защитных механизмов, рассмотрим эти распространенные типы примитивных защитных механизмов.
Подавление
Некоторые воспоминания могут быть для нас травмирующими, они могут вызывать столько беспокойства и горя, что разум вытесняет их в бессознательное. Это защищает ум, чтобы вы могли функционировать.
Вот почему у некоторых людей в памяти могут быть целые месяцы или даже годы жизни.
Вы можете рассматривать эту неспособность вызвать свои заряженные эмоции как хрестоматийную форму подавления.
Отрицание
Механизм отрицания может выглядеть как отказ принять тяжесть реальности.
Кто-то, кто испытывает отрицание, может быть слеп к очевидным событиям, происходящим в его жизни.
Например, отрицающий может откладывать визит к врачу, чтобы не столкнуться с диагнозом рака, или может притворяться, что не знает, что его партнер изменяет, вместо того, чтобы противостоять ему.
Отрицание может быть распространенным защитным механизмом для людей, которые живут с:
травмой
горем
расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ
расстройствами личности
Короче говоря, отрицание может быть способом вашего мозга защитить вас от чувства полного подавления , так как реальность может быть слишком сильным психическим и физическим потрясением.
Подобно другим защитным механизмам, относитесь к отрицанию с осторожностью и осторожностью. Это может быть то, что нужно вашему телу, чтобы продолжать работать в краткосрочной перспективе, но вы можете столкнуться с реальностью, когда выйдете из состояния отрицания. Это может быть трудно — важно быть терпеливым к себе и другим.
Смещение
Смещение защищает вас от агрессивных побуждений, поскольку вы знаете, что за это может последовать какое-то суждение или последствия. Итак, вы выносите его на более безопасный объект.
Этот механизм проявляется, когда кто-то не может направить свою агрессию так, как ему хочется, поэтому он вымещает ее на меньшей угрозе. Например, у ребенка может быть тяжелая домашняя жизнь, и он может ходить в школу и издеваться над младшим учеником.
Подобно другим примитивным защитным механизмам, мы можем видеть это более ясно у детей, чем у взрослых. Но, конечно, взрослые тоже попадают в вытеснение.
Проекция
Этот механизм преодоления заставляет вас перекладывать свои проблемы на кого-то другого, рассматривая их как зеркало себя или своих ошибок. Когда вы проецируете, вы обвиняете кого-то еще в своих ошибках.
Например, муж может обвинить жену в измене вместо того, чтобы признать вину за собственную неверность.
Согласно Зигмунду Фрейду, в проекции задействованы общие чувства, в том числе:
ревность
потребность в контроле
гнев
сексуальное желание
Когда человек проецирует на вас эти чувства, вы можете быть шокированы и удивлены, потому что вы не сделали ничего, чтобы заслужить эти обвинения.
Расщепление
Расщепление похоже на черно-белое мышление, скорее всего, на что-то все хорошо или все плохо.
Если кто-то разделяется на вас, вы можете стать либо полностью хорошим, либо полностью плохим в глазах другого человека, а не тонкой личностью с недостатками.
Примером разделения может быть оскорбление кого-то, но убеждение себя, что этот человек все равно плохой, так что вы действительно не сделали ничего плохого.
Кроме того, следует учитывать, что расщепление часто присутствует у людей с расстройствами личности, такими как пограничное расстройство личности (ПРЛ). Люди без ПРЛ также могут расщепляться как защитный механизм, поэтому следует быть осторожным и не относиться к расщеплению как к чему-то исключительному состоянию психического здоровья.
Эти общие зрелые защитные механизмы могут предложить вам более устойчивые и здоровые способы решения ваших проблем в долгосрочной перспективе.
Подавление
Мы не всегда можем действовать в соответствии со своими чувствами, поэтому мы их отбрасываем. Подавление — это сознательная форма подавления, которая все еще позволяет вам обрабатывать то, что вы чувствуете.
Например, если вы подавляете желание отреагировать на гнев, вы можете решить обсудить свои проблемы с нарушителем порядка наедине, а не обсуждать его на публичном собрании.
Кто-то, кто подавляет свои эмоции, не противостоит им и не признает их сознательно, в то время как тот, кто подавляет свои эмоции, признает, что они чувствуют, и решает действовать в более подходящее время.
Отвлечение
Отвлечение — это способ переключить ваше внимание с чего-то, что вызывает беспокойство, на что-то менее напряженное, пока вы не будете готовы заняться тем, что вас преследует.
Примером отвлечения может быть плохой день и просмотр комедии, чтобы отвлечься от того, что вас беспокоит.
Сублимация
Этот механизм предполагает преобразование негативных эмоций во что-то конструктивное.
Например, вместо того, чтобы кричать на партнера, вы можете пробежаться, чтобы успокоиться. Сублимация также может выглядеть как работа над самосовершенствованием после расставания, вместо того, чтобы поддаться своему одиночеству или негативным мыслям о себе.
Хорошим началом для тех, кто работает над превращением защитных механизмов в механизмы выживания, может стать превращение примитивных реакций в зрелые.
Осознанность — важный инструмент для распознавания ваших паттернов, чтобы вы могли заменить их. Это также важно, потому что вы должны быть открытыми и осознавать, как вы справляетесь со стрессом.
Работа со специалистом в области психического здоровья может помочь вам справиться с эмоциями, которые вы так упорно пытаетесь подавить. Этот человек также может помочь вам разобраться в том, что лежит в основе конфликта в вашей психике.
Модифицировать или изменить свою реакцию на стресс может быть непросто. Тем не менее, вы можете превратить нездоровые защитные механизмы в более устойчивые. Эти методы могут помочь:
Принятие ответственности. Друзья и члены семьи могут помочь вам распознать, как вы задействуете защитные механизмы. Эти люди в вашей жизни могут помочь вам понять, когда вы делаете неосознанный или нездоровый выбор. Это позволяет вам принимать осознанные решения в условиях стресса и понимать, что вы действительно хотите делать.
Работа над стратегиями выживания. Терапия у эксперта по психическому здоровью, такого как психотерапевт, психолог или психоаналитик, может помочь вам распознать защитные механизмы, которые вы используете чаще всего. Затем они могут помочь вам научиться управлять своими импульсами и принимать активные и осознанные решения.
Приложив усилия, вы сможете преодолеть зависимость от примитивных защитных механизмов. Важно быть внимательным и распознавать свои модели поведения, особенно в моменты стресса. Это нормально просить о помощи.
Если вы чувствуете, что стрессы в вашей жизни вызваны прошлыми травмами или ядовитым детским опытом и требуют большего, чем просто хорошие механизмы преодоления, рассмотрите возможность изучения различных форм психотерапии.
Хотя некоторые формы терапии могут лучше подходить для работы с прошлой травмой, поиск профессиональной помощи в любом качестве может дать вам инструменты для работы с прошлой травмой и навыки преодоления, чтобы процветать, независимо от того, что будет дальше в вашей жизни.
Дополнительные сведения о своих защитных механизмах помогут вам взять под контроль свою жизнь и свои эмоциональные реакции, а не автоматические реакции.
Новое исследование показывает, как наш мозг и личность обеспечивают защиту от эмоционального стресса
Университет Иллинойса Урбана-Шампейн
Если вы чувствуете беспокойство перед экзаменами, обратите внимание: исследования показывают, что вы можете научиться быть устойчивым и справляться со стрессом и беспокойством.
Исследователи из Института передовых наук и технологий имени Бекмана недавно исследовали выборку из 85 здоровых студентов колледжа, чтобы выяснить, как ряд личностных черт может защитить мозг человека от симптомов эмоционального стресса, а именно от депрессии и беспокойства.
Мэтт Мур, научный сотрудник Института Бекмана и соавтор исследования.
«В этом исследовании мы хотели изучить общие черты различных областей мозга и личностных черт, влияющих на защитные факторы», — сказал Мэтт Мур, аспирант Института Бекмана и соавтор исследования. «Мы нацелились на ряд областей префронтальной коры, изучая объем этих областей с помощью структурной магнитно-резонансной томографии. Мы провели подтверждающий факторный анализ, который в основном представляет собой статистический подход для проверки того, существует ли общий фактор, лежащий в основе наблюдаемых измерений».
Недавно в журнале Personality Neuroscience было опубликовано исследование «Нейро-поведенческие механизмы устойчивости к эмоциональному стрессу: интегративный подход «мозг-личность-симптом» с использованием моделирования структурных уравнений».
Чтобы изучить устойчивость у молодых людей, в предыдущих исследованиях рассматривалась связь между определенными областями мозга и определенными личностными чертами, такими как оптимизм, позитивный аффект и когнитивная переоценка, которые влияют на то, как человек справляется с эмоциональными проблемами. .
«Из клинической литературы мы знали, что существует взаимосвязь между объемом мозга и определенными чертами личности», — сказала Санда Долкос, научный сотрудник в области психологии и один из авторов исследования. «Меньший объем мозга в определенных областях связан с повышенной тревожностью».
Санда Долкос, автор-корреспондент исследования.
В сочетании с анкетами, которые определяли черты личности, структурная информация префронтальных областей коры предоставила доказательства того, что в структуре мозга и личности есть общие факторы, которые могут помочь обеспечить адаптивное поведение, чтобы избежать негативных эмоций.
«В статистической модели мы извлекли эти факторы, один на уровне мозга, один на уровне личности, и мы обнаружили, что чем больше у вас объем в этом наборе областей мозга, тем выше уровень этих защитных черт личности. «, — сказал Мур.
Исследователи заинтересованы в выявлении этих областей мозга наряду с конкретными личностными чертами, чтобы создать способы для людей научиться бороться с тревогой и депрессией.
«Мы заинтересованы в когнитивно-поведенческом вмешательстве», — сказал Долкос. «Мы определили фактор устойчивости, который относится к детальным компонентам префронтальной коры, поэтому когнитивные вмешательства будут нацелены на эти области мозга».
Тот факт, что объем мозга может изменяться в зависимости от развития навыков, которые могут изменить такие черты, как оптимизм, указывает на то, что тренировка мозга является одним из способов борьбы с эмоциональным стрессом.
«Люди не обязательно осознают, насколько пластичен мозг, — сказал Долкос. «Мы можем изменить объем мозга с помощью опыта и тренировок. Я преподаю мозг и познание, и в конце курса студенты получают такие полномочия, потому что понимают, что они несут ответственность.
«Это означает, что мы можем работать над развитием новых навыков, например, над новыми стратегиями регулирования эмоций, которые имеют более позитивный подход и действительно могут влиять на мозг».
«Это исследование дает нам координаты важных областей мозга, а также некоторые важные черты», — сказал Мур. «В качестве следующего шага мы можем попытаться задействовать эту пластичность на каждом из этих уровней, а затем тренироваться против отрицательного результата».
Д-р Элеонора Ситон возобновляет нашу серию выдающихся спикеров о расовом равенстве
Д-р Ситон выступит с докладом под названием «Воздействие расизма» в понедельник, 3 октября, в 15:30 в аудитории 142 в кабинете психологии. Строительство. Сразу после этого в атриуме состоится прием с легкими закусками. Доктор Элеонора Ситон — продукт Великого переселения народов и родом из Чикаго»…
Читать полностью
Недавно присужденный грант
Мы с гордостью сообщаем, что следующий грант был предоставлен преподавателям факультета психологии в осеннем семестре 2022 года.
Читать полностью
Модель общественной психологии освобождения обучает психологов разоблачению расизма
Шарита Форрест Бюро новостей Иллинойса Группа психологов, представляющих несколько университетов, создала антирасистскую модель обучения психологов, которая подготовит их к ликвидации расизма в обществе, а не только к обучению отдельных лиц навыкам преодоления трудностей. Команда также звонит…
Читать полностью
Психологическая защита: виды, типы, механизмы защиты личности
Иногда жизнь преподносит нам неприятные сюрпризы. Оказавшись в проблемной ситуации, из которой он не видит выхода, человек часто испытывает сильные негативные переживания. Если они настолько тяжелые или продолжительные, что угрожают психическому здоровью, то активируются механизмы психологической защиты. Так наш мозг предотвращает разрушительное действие негативных эмоций.
Что такое психологическая защита
Впервые различные виды психологической защиты и их действие описал З. Фрейд. Важное место в его теории занимает проблема конфликта между «Оно» и «Я», между подавленными или бессознательными желаниями бессознательного и социальным контролем сознания. Невозможность удовлетворения этих желаний, их противоречие нормам общества или объективной действительности вызывает у человека чувство дискомфорта, тревоги, а нередко и еще более сильные переживания. Нарастающее недовольство и внутренний конфликт могут привести к серьезным психологическим проблемам и даже болезни.
В этой ситуации вступают в силу средства психологической защиты, выработанные тысячелетиями эволюции. Это бессознательная и плохо контролируемая реакция на внутреннюю дестабилизацию. Оборонительное поведение часто выглядит странным и нелогичным даже для самого человека, не говоря уже об окружающих. Но на время помогает ослабить неприятные переживания, заблокировать внутренний конфликт и стабилизировать психику.
Типы защитных механизмов по З. Фрейду
Психологическая защита никогда не решает возникшие проблемы, она помогает их избежать, создает иллюзию, что все нормально. Однако для временной гармонизации отношений человека с миром и самим собой это годится. А еще Фрейд описал 8 типов психологической защиты, которые проявляются в разных условиях и работают по-разному.
вытеснение
Это одна из самых распространенных психологических защит. Если мысли кажутся неприемлемыми и пугают самого человека, а желания не могут быть удовлетворены, то они подавляются и вытесняются на уровень бессознательного. Человек как бы демонстративно не хочет того, к чему стремился, но не смог получить.
Безнадежно влюбленный юноша может с удовольствием и часто рассказывать друзьям о недостатках своей (как он полагает, бывшей) возлюбленной. Ребенок, тяжело переживавший уход матери, вытеснил ее образ из сознания и «забыл» его. А когда мать возвращается, малыш отказывается ее узнавать, плачет и не идет на контакт.
Эффект мнимого забывания нередко сопутствует вытеснению. Так, человек, оказавшийся на месте катастрофы или потерявший близкого человека, может забыть подробности этого травматического события, загнав слишком тяжелые воспоминания на уровень бессознательного.
Однако подавление никогда не бывает полным, тяжелые воспоминания, запретные желания и мысли стремятся преодолеть психологический барьер и вырваться на уровень сознания. На их сдерживание человеку приходится тратить много энергии, поэтому он часто страдает различными заболеваниями: гипертонией, гастритом, нейродермитом, артритом и др. Еще чаще вытеснение вызывает развитие неврозов.
Замена
Это также довольно распространенный механизм психологической защиты. Оно напоминает вытеснение, только при замене энергия неудовлетворенного желания не подавляется, а переносится на другой объект, более доступный, менее опасный, не связанный с моральными запретами.
Эффект замещения хорошо виден в поведении детей. Ребенок, наказанный родителями, бросает игрушки или в раздражении толкает младшую сестру. Подросток, получивший плохую оценку, в гневе рвет тетрадь. Они обижаются на родителей и учителей, но эти объекты недоступны для мести, поэтому для снятия раздражения выбирается другой объект и происходит подмена. Точно так же ведут себя и взрослые, вымещающие неудовлетворенность жизнью, работой, начальником на своих близких.
З. Фрейд понимал термин «замещение» довольно широко и в качестве примера этого механизма психологической защиты приводил сновидения, в которых актуализируются подавленные желания. Они кажутся сбывшимися, но иллюзорными, в снах.
Замещение может иметь и другую форму, описанную у Фрейда. Она проявляется в переносе потребности на другой объект. Так, свою неудовлетворенную потребность в любви и доверии жены мужчина может перенести на машину. Он ухаживает за ней, разговаривает с ней, дает ей имя. А незамужняя женщина удовлетворяет свою потребность в семье, окружая себя кошками.
Проекция
Когда желание слишком горячо, чтобы отказаться от него, и слишком «неправильно», чтобы его удовлетворить, в дело вступает механизм проекции. Это желание проецируется на других, и они предстают объектом критики и порицания. Человек, как в детстве, как бы говорит: «Это не я плохой, а они».
Думаю, всем известна картина бабушек на лавочке, с пеной у рта, осуждающих «развратную молодежь»? Пожилые женщины уже недоступны, поэтому горечь воспоминаний об упущенных возможностях снимается с помощью проекции. А неверный муж вдруг становится подозрительным и ищет повод обвинить жену в измене.
И часто ему присущи те черты личности (лень, необязательность, лживость, непостоянство и т.п.), которые человек активно осуждает в других, только он не хочет в этом признаваться. А чтобы избавиться от мучительного чувства вины, проецирует свои «грехи» на других.
Рационализация
Как часто, совершив неблаговидный поступок, мы пытаемся найти ему веское оправдание, логически объяснить, оправдать его, приводя, казалось бы, очень разумные доводы. Этот психологический защитный механизм называется рационализацией. Такие «логические» обоснования поступка не имеют ничего общего с истинной причиной, они придуманы человеком уже после совершения поступка. Но справедливости ради надо сказать, что обычно человек не подозревает об истинной причине, настолько глубоко она скрыта на уровне бессознательного.
Рационализация может касаться не только проступков, но и неудач. Никто не хочет чувствовать себя неудачником, поэтому люди пытаются найти этому рациональное объяснение. Нелюбимая и малооплачиваемая работа оправдывается своей стабильностью, спокойствием, хорошим психологическим климатом, нетребовательным начальником, тем, что не нужно бегать в поисках чего-то более престижного. Что угодно, лишь бы не признавать себя неудачником или лентяем.
Инверсия (реактивное образование)
Результатом инверсии является «перевернутое» желание. Если человек не может получить желаемое, то он заменяет это противоположным и реализует это. Создается иллюзия, что потребность удовлетворена. Например, инверсия часто возникает в ситуации безответной любви.
Инверсия выполняется в два этапа, первый из которых — смещение. Неудовлетворенное, запретное желание или травмирующая ситуация сначала скрываются на уровне бессознательного. Но и там они воздействуют на человека, вызывая неприятные эмоции. Поэтому есть замена на полную противоположность.
Изоляция
Не в силах справиться с неблагоприятной ситуацией, человек как бы отделяет себя от нее, выводит негатив из личности. Это позволяет не переживать, сталкиваясь каждый день с одной и той же неразрешимой проблемой, но может привести к раздвоению личности. И позиция страуса, спрятавшего голову в песок, не помогает поиску выхода из сложной ситуации.
Регрессия
В сложных ситуациях, защищаясь от необходимости решения неприятных вопросов, человек часто выбирает примитивные формы поведения и общения, реагирует по-детски: отказывается признавать логику, жалуется, обвиняет других, обижается по пустякам, скандалит , капризничает и т. д. Упрямство, стремление к свержению авторитетов и нарушению правил также является проявлением этого психологического защитного механизма.
К регрессивным формам поведения относят также многие вредные привычки: грызть ногти, курить и др. В тяжелых случаях в результате психологической травмы человек может «впасть в детство» – не только вести себя как несовершеннолетний, но и тоже чувствую себя единым целым.
Сублимация
Это, можно сказать, первая форма психологической защиты, описанная Фрейдом. Его даже сложно назвать отдельным видом, так как он включает в себя черты разных механизмов. Сублимация — это преобразование энергии недостижимого или запретного желания в другие формы деятельности в разных сферах жизни. Так, сексуальные желания часто сублимируются в творчестве: в поэзии, живописи, скульптуре. Но сфера политики и общественной деятельности также является хорошей сферой для сублимации, так как требует от личности активности и вложений энергии.
Сублимация помогает не только избавиться от навязчивых желаний, но и предотвращает негативное влияние их нереализованной энергии. В противном случае подавление потребностей и инстинктов проявляется в неврозах, психозах, комплексах и психосоматических заболеваниях, например сердечно-сосудистых заболеваниях.
З. Фрейд выделил два уровня психологических защит:
Первый, примитивный, включает механизмы, основанные на вытеснении, сокрытии, подавлении желаний и инстинктов. Они часто плохо сказываются на состоянии психики человека и на общем здоровье, так как требуют много энергии.
Второй, более высокий уровень основан на преобразовании энергии желания и направлении ее в другую сферу, что делает эту группу психологических защит более приемлемой. К этому уровню относится, например, сублимация. А в ситуации, когда справиться с желанием или проблемной ситуацией невозможно, на этот уровень предпочтительнее перевести психологическую защиту.
Современный взгляд на проблему психологических защит
Учение З. Фрейда о механизмах психологической защиты имело много последователей. И в настоящее время, хотя и с некоторыми оговорками, признается представителями всех ведущих направлений психологии. Список видов психологических защит был значительно расширен, в него вошли, например, следующие:
компенсация – восполнение недостающего в действительности продуктами воображения, уходом в воображаемый мир или увлечением религиозными культами;
изгнание роли – снятие с себя ответственности за происходящее;
десакрализация (по А. Маслоу) – скептическое или даже пренебрежительное отношение к общественным ценностям и признание их ничтожными, что помогает избавиться от давления табу и запретов;
самообвинение – принятие роли жертвы или самообвинения во всех бедах, что позволяет не заниматься их реальными причинами;
Уход в виртуальную реальность — один из новых способов психологической защиты, который помогает ограничить контакт с реальностью, не приносящий удовлетворения.
Это далеко не все виды защит, которые встречаются в различных книгах и учебниках по психологии. Но всех их — как описанных З. Фрейдом, так и выявленных более современными психологами — объединяет две вещи:
не осознаются субъектом, поэтому не контролируются;
создают иллюзию, мешающую человеку адекватно воспринимать реальность.
Психологическая защита — это самообман. В определенных случаях и на короткое время он действительно помогает человеку смириться с травмирующей психику реальностью. Но, как отмечал З. Фрейд, длительное использование защитных механизмов, особенно если речь идет о предпочтении одного конкретного вида, плохо сказывается на психике человека. Он не только теряет связь с реальностью, но и начинает испытывать проблемы невротического характера.
Сам человек обычно не осознает действия психологической защиты и, главное, ее причины, но последствия защитного поведения могут его беспокоить. Самостоятельно регулировать действие этих механизмов очень сложно, поэтому лучше обратиться к квалифицированному психологу: психотерапевту или психоаналитику.
Защитные механизмы: 8 типов и примеров
Защитные механизмы позволяют разуму справляться со стрессом или трудными чувствами. Это бессознательные механизмы, а это значит, что человек использует их, не осознавая этого.
Защитные механизмы могут помочь справиться со стрессом. В других случаях они могут быть бесполезными способами избежать сложных эмоций или оправдать нездоровое или антиобщественное поведение.
Распознавание защитных механизмов может помочь человеку понять свое поведение.
Ниже мы рассмотрим восемь защитных механизмов. Мы также описываем состояния психического здоровья, которые могут быть связаны с рутинным использованием определенных механизмов.
Поделиться на PinterestРазум человека может прибегать к защитным механизмам, чтобы справиться со стрессом.
Психоаналитик Зигмунд Фрейд разработал идею защитных механизмов как способ понять человеческое поведение. Фрейд предположил, что люди бессознательно используют защитные механизмы, чтобы избежать неприятных чувств и эмоций.
Ниже приведены некоторые часто используемые защитные механизмы:
1. Отрицание
Это означает, что человек не осознает реальность стрессовой ситуации, чтобы защитить себя от подавляющего страха или беспокойства.
Отрицание может быть полезным в ситуациях, которые человек не может контролировать. Например, сохранение оптимизма может принести пользу человеку, когда он пытается преодолеть серьезную болезнь.
С другой стороны, отрицание может помешать человеку справиться с ситуациями, требующими его внимания. Например, может быть проще игнорировать негативные последствия чрезмерного употребления алкоголя, чем сократить потребление алкоголя.
2. Искажение
Искажение предполагает, что человек верит в то, что что-то является правдой, когда это не так.
В некоторых случаях искажение может защитить человека от неудобной реальности ситуации. Например, человек может считать, что провалил тест из-за сложных вопросов, а не потому, что не подготовился полностью.
В других случаях искажение может убедить человека в том, что ситуация хуже, чем она есть на самом деле. Например, человек может видеть в ситуации только негатив и игнорировать позитив.
Искаженное мышление является общим признаком тревоги и депрессии. Это также распространено среди людей со следующими расстройствами:
нервная анорексия
нервная булимия
дисморфическое расстройство тела (BDD)
Люди с вышеуказанными состояниями часто имеют искаженное восприятие собственного образа тела.
3. Проекция
Проекция предполагает, что человек обвиняет кого-то другого в мыслях или чувствах, которые есть у него самого. Это может быть способ избежать нежелательных мыслей или избежать ответственности за определенное поведение.
Например, человек, который осознает, что ведет себя агрессивно во время спора, может обвинить другого человека в агрессии. Это отклоняет критику от себя и на другого человека.
Проекция может быть вредной, поскольку она может помешать кому-то принять и взять на себя ответственность за свои собственные мысли или поведение.
4. Диссоциация
Диссоциация включает в себя чувство оторванности от стрессового или травматического события или ощущение, что это событие на самом деле не происходит. Это способ заблокировать психическую травму и защитить разум от чрезмерного стресса.
Иногда из-за диссоциации человек не может вспомнить травмирующие события из своего прошлого.
У человека, который диссоциирует, часто в детстве или подростковом возрасте, может развиться диссоциативное расстройство. Это особенно нездоровая форма диссоциации, при которой человек диссоциирует непроизвольно и регулярно.
5. Подавление
Подавление включает в себя избегание мыслей о чем-либо, чтобы заблокировать болезненные или неприятные чувства, эмоции и импульсы. Подавление — это бессознательный процесс — человек не осознает, что он это делает.
Человек может бессознательно подавить болезненное или тяжелое воспоминание, но воспоминание останется. Одна из целей психотерапии — побудить человека выражать подавленные мысли, чтобы справляться с ними более полезным способом.
Подавление может помочь объяснить корень некоторых фобий. Например, некоторые необъяснимые фобии могут быть связаны с травмирующими детскими переживаниями, которые человек с тех пор подавляет.
Подавление похоже на подавление, но подавление — это сознательный процесс, включающий намеренное избегание определенных мыслей или воспоминаний и активные попытки их забыть.
6. Формирование реакции
Формирование реакции включает действия, противоречащие неприемлемым или вызывающим тревогу мыслям или чувствам по мере их возникновения. Это способ защитить ум от неприятных мыслей или желаний.
Например, человек может испытывать нормальное чувство грусти или разочарования после разрыва отношений. Если они чувствуют, что эти эмоции неприемлемы, они могут публично вести себя так, как будто они счастливы или беззаботны.
Формирование реакции может быть образцом постоянного поведения. Например, человек, который чувствует, что выражение гнева или разочарования по отношению к родителю неприемлемо, может никогда не реагировать негативно на что-либо, что его родитель говорит или делает, даже если это было бы нормальной реакцией.
7. Смещение
Смещение означает, что человек чувствует, что не может выразить негативные эмоции по отношению к определенному человеку, поэтому он направляет эти негативные эмоции на кого-то другого.
Например, человек, который чувствует, что его начальник поступил несправедливо, может также опасаться увольнения, если пожалуется или выразит гнев, и в результате позже может накричать на члена семьи.
Перемещение может иметь негативные последствия для человека и окружающих его людей.
8. Интеллектуализация
Интеллектуализация предполагает, что человек использует разум и логику, чтобы избежать неприятных или вызывающих тревогу эмоций.
Интеллектуализация может быть полезным способом объяснения и понимания негативных событий. Например, если человек А грубит человеку Б, человек Б может подумать о возможных причинах поведения человека А. Они могут объяснить, что у человека А был напряженный день.
Однако интеллектуализация может привести к тому, что люди будут преуменьшать важность собственных чувств и вместо этого сосредотачиваться на том, чтобы относиться ко всем трудным ситуациям как к проблемам, которые необходимо решить. Это может помешать человеку научиться справляться со своими трудными эмоциями.
Защитные механизмы — это психологические способы помочь человеку справиться с неудобными или травмирующими ситуациями или эмоциями.
Однако некоторые люди постоянно используют защитные механизмы, чтобы избежать неприятных эмоций или нездоровых моделей поведения.
Защитные механизмы являются общей чертой депрессии и тревоги. Часто люди с такими состояниями полагаются на защитные механизмы как на способ справиться с травмой или тревогой.
Хотя эти механизмы могут помочь предотвратить или ограничить дискомфорт в краткосрочной перспективе, они не являются долгосрочным решением.
Искажение и диссоциация особенно распространены у людей с определенными психическими заболеваниями. Искажение часто встречается у людей с расстройствами образа тела, такими как нервная анорексия, нервная булимия и дисморфофобия.
Диссоциация может быть признаком посттравматического стрессового расстройства, более известного как посттравматическое стрессовое расстройство, биполярное расстройство и шизофрения.
Развитие защитных механизмов является частью нормального развития, и эти механизмы могут помочь справиться с трудными ситуациями. Однако повторное использование защитных механизмов может помешать человеку справиться со своими чувствами и эмоциями.
Некоторые люди застревают в шаблонах мышления, основанных на защитных механизмах. Это может негативно сказаться на человеке и его отношениях с окружающими.
При правильном лечении люди могут найти положительные способы справиться с неприятными чувствами и эмоциями. Со временем использование бесполезных защитных механизмов должно уменьшиться.
Правильное лечение человека, который регулярно использует защитные механизмы, зависит от типа механизмов, которые он использует, и от того, есть ли у него какие-либо сопутствующие психические заболевания. Некоторые варианты включают:
Разговорная терапия
Это может помочь человеку исследовать мысли и чувства, которые могут стоять за определенным защитным механизмом. Терапия может включать сеансы один на один или групповые сеансы.
Управление стрессом
Некоторым людям помогают изменения образа жизни, которые помогают им контролировать уровень стресса.
Лучшее управление стрессом может помочь снизить потребность в защитных механизмах. Некоторые полезные методы включают:
регулярные упражнения или физическую активность
йога
медитация
релаксационная терапия
Лекарства
Человеку могут потребоваться лекарства от основного психического заболевания. В зависимости от состояния, эти процедуры могут включать:
антидепрессанты
успокаивающие препараты
нейролептики
Защитные механизмы являются естественной частью человеческой психологии. Они помогают разуму справляться с неудобными или травмирующими ситуациями или эмоциями.
Однако некоторые люди обычно используют защитные механизмы, чтобы избежать своих чувств и эмоций или оправдать свое поведение. Это может иметь негативное влияние на психическое здоровье и отношения человека.
Если человек постоянно полагается на бесполезные модели мышления, он может обратиться за помощью к квалифицированному терапевту.
При правильном лечении люди могут уменьшить использование защитных механизмов и научиться более позитивно и конструктивно обращаться со своими чувствами и эмоциями.
Защитные механизмы
Защитные механизмы
Мы претерпеваем множество изменений, переходя от младенчества через детство к взрослой жизни. То, что пришло мне на ум на днях, когда я держал на руках новорожденного ребенка друга и думал о психологической дистанции между его детским разумом и моим собственным, было осознание всех личностных защит и стратегий преодоления, которым мы учимся. во время взросления; насколько важны эти вещи для защиты нас от более хищных элементов нашего мира, но также и открытость, которую мы можем потерять, когда эта защита будет построена.
Защиты личности (методы совладания, защитные механизмы) важны, поскольку они сильно влияют на легкость, с которой люди могут формировать и поддерживать здоровые отношения и отвергать нездоровые отношения. Органически развиваясь в ответ на разочаровывающие, трудные и болезненные ситуации и переживания, они функционируют как человеческий эквивалент компьютерного брандмауэра, помогая защищаться от обидных и оскорбительных отношений, а также, как мы надеемся, позволяя здоровым и заботливым отношениям пройти. Различение, когда нужно защищаться, а когда нет, является ключом к здоровью. Вам нужна защита, чтобы уберечь вас от тех, кто будет с вами связываться, но вам также нужно знать, когда расслабиться и ослабить свою защиту, чтобы сохранить способность к невиновности, открытости и здоровым отношениям. Защита важна, иммунная система сама по себе. О них стоит написать эссе.
Составление карты мира и себя
Защитная реакция заключается в том, чтобы научиться определять болезненные и опасные ситуации и избегать их. Мы рождаемся в основном открытыми и незащищенными. Мы учимся избегать болезненных и опасных ситуаций, учась отображать или представлять (в уме, а не на бумаге) мир и то, где в мире существуют опасные и болезненные вещи. Мы начинаем делать это еще очень маленькими детьми и продолжаем это со все возрастающей изощренностью по мере взросления. По мере того, как наше представление о мире становится все более изощренным, наша способность контролировать, терпеть или избегать боли также становится более сложной.
Первые боли, которые мы осознаем, являются внутренними и связаны с инстинктивными побуждениями, такими как голод, выделение и эмоции. Эти побуждения создают напряжение в наших младенческих телах, которое со временем мы учимся представлять и реагировать на него. Например, мы инстинктивно плачем, когда голодны, но, вероятно, изначально не можем отличить боль голода от других болей. Со временем мы учимся распознавать и представлять голодные боли как особый вид болезненного сигнала, которого можно избежать с помощью еды. Проходит больше времени, и мы учимся просить еду, тем самым прекращая голодные боли до того, как они станут непреодолимыми. Такого рода самопознание и контроль несложны для взрослых, но для младенцев и малышей это серьезный учебный проект.
В дополнение к картографированию нашей внутренней среды мы также начинаем картировать нашу внешнюю социальную среду. Например, мы узнаем, что наша первоначальная карта мира, ориентированная на младенцев («Это все обо мне»), не позволяет с большой точностью предсказать, что будут делать другие люди. В ответ мы разрабатываем социальную карту людей, с которыми мы находимся в отношениях, и того, что они могут сделать для нас. Наша социальная карта помогает нам избегать людей, которые могут причинить нам боль, и приближаться к людям, которые могут нам помочь. Как и раньше, большинство взрослых могут более или менее легко проводить это различение, но детям требуются годы, чтобы должным образом овладеть этим различением.
Степень репрезентации или отображения себя и социального мира всегда зависит от уровня развития человека. Младенцы и маленькие дети (которые не очень развиты физически или умственно) имеют более примитивные представления о себе и других, в то время как дети старшего возраста и взрослые, как правило, имеют более сложные представления о себе и других. На уровень развития человека влияют как биология, так и опыт. Дети ведут себя по-детски как потому, что они неопытны, так и потому, что их мозг буквально незрелый и не полностью физически развит. Биологические аспекты развития детского мозга прорабатываются к подростковому возрасту, и после этого (при условии, что все остальное идет хорошо) дальнейшее развитие и зрелость в основном зависят от опыта и личности. Однако не все могут извлечь выгоду из опыта. Почти каждый, вероятно, встречал кого-то хронологически взрослого человека, который действует в той или иной степени незрело, по-детски и примитивно.
Я потратил некоторое время на обсуждение детской репрезентации опасности, потому что именно здесь начинается защита личности. Все люди мотивированы избегать (или, по крайней мере, контролировать) боль (и физическую, и психологическую), и они делают это, развивая представления о себе и своем мире, которые помогают им предсказать, когда возникнет боль. Люди используют эти личные представления о себе и мире, чтобы выработать ряд стратегий избегания боли. Такие стратегии (как и представления, на которых они основаны) изначально примитивны и несовершенны, а по мере взросления становятся более изощренными, функциональными и адаптивными. На каждом этапе развития люди используют свои представления о себе и других, чтобы справиться с ситуацией наилучшим образом. По мере того, как люди стареют и взрослеют, появляются более сложные средства преодоления трудностей, а более старые, менее сложные и менее эффективные средства преодоления трудностей, как правило, отбрасываются. По крайней мере, так происходит в теории. На самом деле, многие люди застревают, не могут пройти определенные этапы развития в определенных областях своей жизни и не разрабатывают более эффективные средства преодоления трудностей в этих определенных областях. Хотя они будут стареть хронологически и могут даже вести себя как взрослые в большинстве аспектов своей жизни (удерживать работу, нести ответственность и т. д.), они также могут демонстрировать удивительно детские и примитивные способы справляться со стрессом.
Специалисты по психическому здоровью расходятся во мнениях относительно того, как называть эти защитные механизмы личности. Психоаналитики (последователи Фрейда и компании) склонны называть их «защитными механизмами», подчеркивая более примитивные и менее функциональные средства преодоления трудностей, которые придумали люди. Другие авторы ссылаются на «методы совладания» и склонны подчеркивать более функциональные, сложные и эффективные средства совладания, которые используют люди. Я и многие другие специалисты в области психического здоровья просто знаем, что существует целый спектр стратегий/защитных механизмов выживания, варьирующихся от примитивных до сложных. Я называю их «защитами личности», чтобы подчеркнуть их защитную (избегающую боли) природу, а также обратить внимание на тот факт, что люди часто склонны использовать свои любимые защиты по привычке, в значительной степени включая их в свою личность.
Следующие описания защит личности я расположил так, что более примитивные стратегии защиты (основанные на более примитивных представлениях о себе и других) представлены первыми, а более сложные стратегии представлены последними. Это не полный и не идеальный список, и места размещения, которые я выбрал, не обязательно являются окончательными. Однако список достаточно близок для целей данного эссе. Читая эти описания, думайте о них как о стратегиях, которые имеют смысл в контексте конкретных стадий развития. Кроме того, подумайте о том, как использование каждой стратегии защиты повлияет на способность людей поддерживать здоровые взрослые отношения и отвергать плохие. Использование взрослым кажущейся примитивной защиты предлагает археологическое окно в представление этого взрослого о себе/мире, возможно, предполагая, что что-то произошло, чтобы прервать или задержать их развитие (жестокое обращение, травма, утрата, зависимость и т. д.), или, альтернативно, что существует что-то еще исключительное в них, что привело их к примитивному поведению.
Более примитивные способы защиты
Самые примитивные (или ранние в развитии) стратегии защиты часто основываются на ошибочном или неточном представлении социальной реальности — это главная причина, по которой мы называем их «примитивными». Хотя они могут работать в некоторой степени как средство избежать краткосрочной боли, они также обычно не приводят к конструктивным результатам и не очень помогают тому, кто ищет способы решения проблем. Как класс, они, вероятно, представляют собой защитные механизмы, которые присутствуют в раннем детстве и могут сохраняться у взрослых, которым в детстве был причинен значительный вред.
Диссоциация — это термин, обозначающий состояние, при котором воспоминания и внимание становятся неестественно разъединенными. В нормальных условиях память и внимание людей довольно интегрированы и непрерывны (это означает, что человек может без проблем перемещаться между воспоминаниями и что он может помнить, с чего он начал, и маршрут, по которому он пришел к определенной мысли. Напротив, диссоциированные воспоминания изолированы друг от друга без четкой связи между ними, которая ведет от мысли к мысли Определенная степень диссоциации нормальна, в той или иной степени диссоциирует каждый, даже если это просто случайная забывчивость Однако у некоторых людей есть талант для диссоциации, и они используют его как способ справиться с эмоциями.В крайних случаях могут возникать значительные расстройства, основанные исключительно на диссоциативных процессах (например, то, что раньше называлось расстройством множественной личности, фугой или амнезией).Однако чаще всего диссоциация фигурирует как процесс, на котором формируются другие защиты. 0003
Речь идет о Расщеплении, которое, как говорят, происходит, когда положительные и отрицательные представления о себе и других отделяются друг от друга в сознании человека. Это часто связано с жестоким обращением в раннем возрасте и, по-видимому, является механизмом, с помощью которого люди могут сохранять некоторое подобие счастья перед лицом очень негативного опыта. В отличие от людей с более интегрированными представлениями о себе и других, которые могут представлять сложность людей (их способность иметь одновременно и хорошие, и плохие аспекты), люди с расщепленными представлениями борются с крайне поляризованными «черными или белыми, но не серыми» взглядами на других и на себя. . Они могут существенно обесценивать кого-то за то, что другие сочли бы незначительными недостатками, или нереалистично идеализировать кого-то другого, возможно, ожидая, что этот человек их спасет.
В проекции люди начинают верить, что другие люди испытывают те же чувства, что и они сами. Это происходит не со всеми чувствами, а скорее с чувствами, которые считаются неуместными или иным образом неприемлемыми. Признание того, что кто-то испытывает неприемлемое чувство, вызывало бы мучительную тревогу, а защита заключается в том, чтобы избежать боли, помните? Например, гнев часто проецируется на других людей, поскольку многим людям трудно признать, что они злы.
Проекция связана с неспособностью правильно различать репрезентации себя и других и, как таковая, представляет собой небольшой разрыв с реальностью. Хотя чувство человека идентифицируется, оно ошибочно определяется как возникающее внутри отдельного человека, а не как правильно идентифицируемое как происходящее внутри себя. Люди совершают очень похожую ошибку при Формировании Реакции, когда люди сильно реагируют на свои собственные непризнанные желания, действуя, чтобы подавить или даже разрушить эти желания в других (при этом отрицая, что у них самих есть эти желания). Мой любимый пример реакционной формации — Рой Кон, юрист с политическими связями, который был геем и умер от СПИДа, но жестоко преследовал геев в середине 20-го века, потому что был слишком труслив, чтобы принять себя таким, какой он есть.
Отыгрывание происходит, когда человек, который иначе не может сформулировать свои чувства, отыгрывает эти чувства в прямой импульсивной манере. Выполнение отыгрываемых действий служит снятием напряжения и в некотором роде успокаивает или успокаивает действующего, даже если действия непонятны сторонним наблюдателям. Членовредительство («порезы»), вспыльчивый характер и оскорбительные действия могут попасть в эту категорию.
Отрицание, пожалуй, самый известный из классических защитных механизмов, отчасти потому, что это была важная концепция, которой учил Фрейд, но также и потому, что ее подчеркивали сообщества, занимающиеся лечением зависимости. Отрицая, человек просто отказывается признать, что то, что является правдой, на самом деле является правдой. Примеров отрицания множество, и они различаются в зависимости от глубины присутствующего искажения реальности. Примеры большего искажения реальности включают алкоголика, который отрицает, что у него проблемы с алкоголем, и избитую жену, которая не может понять, что ее жизнь находится в опасности. Примеры меньшего искажения реальности включают любовника, который не замечает тонких признаков того, что его отношения распадаются.
Промежуточные защиты
Промежуточные защиты также действуют несколько быстро и проигрывают социальной реальности, но гораздо медленнее, чем примитивные защиты (или в менее деструктивной манере). Они не обязательно носят конструктивный характер, но их использование, вероятно, не усугубит проблему. Взрослые постоянно пользуются этими средствами защиты, но гордиться ими нечем.
Концепция репрессий имеет свою историю. Первоначально Фрейд считал это своего рода силой, удерживающей неудобные мысли под поверхностью сознания. Хотя такие «подавленные» мысли не доходили до осознания, они окольными путями мотивировали поведение. Термин «Подавление» имеет аналогичное, но более произвольное значение; там, где люди никогда не осознают подавленные мысли, подавленные мысли сознательно вытесняются из сознания людьми, решившими, что они просто не хотят о них думать.
Совсем недавно тот же термин «подавление» использовался для описания стиля преодоления, направленного на снижение тревоги путем избегания информации, которая может спровоцировать тревогу. Противоположная концепция, сенсибилизация, описывает стратегию преодоления тревоги, при которой тревожный человек ищет все больше и больше информации, независимо от того, насколько она может вызывать тревогу, чтобы можно было получить более полную картину угрозы.
Смещение — это классическая защита типа «пинай собаку». Человек расстроен чем-то, что он не может контролировать (например, плохим отзывом босса), и вымещает это расстройство на чем-то, что он может контролировать (собаке), фактически вытесняя чувство расстроенности в процессе, трансформируя свою психологическую позицию. от бессильного унижения до доминирующего контроля.
При интеллектуализации люди справляются с болезненными или вызывающими тревогу событиями, уходя в когнитивный анализ события, тем самым создавая своего рода изолирующую дистанцию от эмоций, окружающих событие. Очень похожий маневр, рационализация, имеет место, когда люди придумывают причины задним числом (постфактум), чтобы объяснить предпринятый ими образ действий, который вызывает у них противоречие.
В то время как Интеллектуализация и Рационализация используют изобретательское мышление для подавления болезненных эмоций, Аннулирование использует компенсаторное поведение для достижения той же цели. В Undoing противоречивые действия и мотивы, которые человек может осознавать или не осознавать, противодействуют другим «искупительным» действиям, которые в целом пытаются уравновесить ситуацию.
Зрелые стратегии защиты
«Зрелые» стратегии защиты основаны на достаточно твердом и точном понимании социальной реальности и, как правило, более конструктивны и адаптивны по своей природе, чем их младшие собратья. Их использование может помочь исправить основные проблемы, а не просто скрыть их. Хотя они полезны, людям, застрявшим в более примитивных защитных режимах, трудно их оценить и задействовать.
Сублимация происходит, когда люди сознательно перенаправляют энергию от неприемлемых импульсов и направляют ее на продуктивное использование. Хотя изначально Фрейд имел в виду замену девиантных сексуальных побуждений произведением искусства, эта стратегия гораздо более гибкая. Сублимация действует, например, когда учащийся, оплакивающий значительную потерю, вкладывает свою энергию в школу и получает отличные оценки.
Ряд зрелых защит работает, помогая людям взглянуть на свои проблемы. Юмор хорошо работает, чтобы развеять негатив, привнести глупость и смех в то, что в противном случае было бы серьезным и смертельным, и заставить людей взглянуть на более светлую сторону своих различных затруднений. Юмор одновременно отвлекает (удаляя от серьезности) и поучает.
Принадлежность или стремление к общению с другими, чтобы получить пользу от их компании и совета, вероятно, не является надлежащей защитой, но это идеальная наступательная стратегия для эффективного преодоления беспокойства и боли. Общение с другими дает возможность выговориться, отвлечься, проверить реальность и получить множество других полезных эмоциональных поддержек. Самонаблюдение (например, с помощью ведения дневника) — это альтернатива поиску других людей, которая предлагает некоторые из тех же преимуществ, включая выражение чувств, дистанцирование и более широкий кругозор.
Настойчивость — это коммуникативная поза, которая существует между агрессивностью и пассивностью. Люди с пассивной позой позволяют другим вторгаться в них, в то время как люди с агрессивной позой вторгаются в других людей. Напористые люди защищаются от вторжений агрессивных людей, но сами не становятся агрессивными и не вторгаются в других — даже тех, кто пытается вторгнуться в них. Напористость кажется достаточно простой, но на самом деле требует значительной ловкости, уверенности в себе и здорового и точного понимания социальной динамики, в отличие от пассивности и агрессивности, которые не требуют много размышлений.
Защитность, зрелость и отношения
Прочитав этот краткий и неполный обзор спектра защитных копинг-стратегий, вы, надеюсь, поняли, как навыки взаимоотношений коррелируют со зрелостью защит. Способность поддерживать разумные отношения — довольно необходимая составляющая счастливого и функционального образа жизни, поскольку отношения являются основным средством удовлетворения основных человеческих потребностей в привязанности, привязанности и экономической поддержке. Защиты, основанные на более точном понимании социальной реальности, как правило, улучшают функционирование людей и их способность взаимодействовать с другими. И наоборот, защиты, основанные на более примитивном, искаженном понимании социальной реальности, имеют тенденцию саботировать способность людей отличать хорошие отношения от плохих. Зная это, вам может показаться ироничным отметить, что отношения, возможно, являются лучшим из известных средств, с помощью которых люди, чье представление о социальной реальности ошибочно, могут получить исправление (таким людям нужны здоровые отношения, чтобы повзрослеть, но они слишком часто саботируют те отношения, к которым они имеют доступ).
Полноценно функционирующие зрелые взрослые обладают гибкостью — они способны к целому ряду защитных маневров, начиная от реактивного избегания боли и заканчивая конструктивными и адаптивными усилиями по решению проблем.