Психологические слова: Северо-Восточный федеральный университет имени М.К.Аммосова

Популярные психологические термины – тренды 2021 года

Открывая ленту соцсетей, мы ежедневно сталкиваемся с новой информацией. Что-то забывается сразу, а что-то долго остаётся на слуху. Самыми частотными в нашем информационном поле, конечно же, будут популярные и массовые явления. Курс последних лет на осознанность сделал психологию царицей научпопа. Ну конечно, что может быть интереснее, чем детальное изучение собственной личности!

Я всегда голосую двумя руками за бóльшую осознанность, но хочу указать на одну опасность: популярная психология и обычная не всегда соотносятся.  Поскольку спрос на психологию очень высок, экспертам зачастую приходится упрощать понятия и явления, чтобы обычный читатель/слушатель понял суть.

Как только упрощённая информация выходит «в мир», она копируется и интерпретируется десятки раз, вследствие чего может исказиться суть самого явления. Поэтому я решила спросить своих подписчиков в Инстаграм о том, с какими психологическими терминами они сталкиваются чаще всего и ещё раз пояснить, что же на самом деле они означают.

Редакция COLADY знакомит вас с популярными психологическими терминами, значение которых должен знать каждый уважающий себя человек!

Абьюз

Фото Pexels

Этот термин произошёл от английского слова «abuse» – «злоупотребление, оскорбление, дурное отношение». Он обозначает все возможные формы насилия (физическое, психологическое, экономическое, сексуальное) между людьми.

В абьюзивных отношениях один человек является агрессором по отношению к другому. Парадоксально, но зачастую жертва не осознаёт своего положения, так как у каждого с детства свой уровень толерантности к насилию, привитый нам семьёй и обществом. К примеру, многие лишь в зрелом возрасте осознают, что их мать – абьюзер, а патологическое чувство вины и психологические манипуляции не могут быть основой здоровых детско-родительских отношений.

Сейчас есть куча материалов и чек-листов на тему абьюза, поэтому, если вдруг вам сейчас при прочтении стало не по себе, рекомендую углубиться в тему.

Теневая сторона термина:

называть «абьюзом» любое нарушение вашей зоны комфорта, а «абьюзером» – любого несогласного с вашей точкой зрения.

Возможно, вас заинтересует: Абьюз на лице мужчины. Как отличить защитника от агрессора? Советы физиогномиста Артёма Павлова

Выгорание

Фото Pexels

Термин «эмоциональное выгорание» был представлен американским психиатром Х. Дж. Фрейденбергом в 1974 году для обозначения состояния истощения, возникающего в результате интенсивного и эмоционально нагруженного общения в процессе работы с людьми. Согласно ВОЗ, к выгоранию приводит постоянный стресс на работе, с которым человек не может успешно справиться.

Выгорание характеризуется тремя составляющими:

  • чувство энергетического истощения;
  • возросшее отчуждение по отношению к работе и коллегам (дети, пациенты, клиенты и т. п.), негативное отношение к работе, цинизм;
  • возросшая неэффективность.

С выгоранием можно и нужно работать. Хорошо, если вы вовремя успеваете «перехватывать» это состояние и имеете возможность проработать его с психологом, уйти в отпуск или даже сменить профессиональную область.

Теневая сторона термина: сваливать на выгорание другие состояния, например, временную апатию, нервное раздражение, или даже ПМС.

Депрессия

Фото Pexels

Можно сказать, что это «маленькое чёрное платье» в мире поп-психологии. Ещё в 2010-х термин стал популярен, особенно у мрачных субкультур. У каждой эмо-девочки в классе обязательно была депрессия. Именно тогда депрессивная эстетика нешуточно спутала карты психологам, ведь идеализировать психическое заболевание очень опасно и может привести к серьёзным последствиям.

Давайте ещё раз проговорим, что же такое депрессия.

Согласно ВОЗ депрессия — это распространённое психическое расстройство, для которого характерны уныние, потеря интереса или радости, чувство вины и низкая самооценка, нарушения сна или аппетита, вялость и плохая концентрация внимания.

Эти проблемы могут стать хроническими или возобновляющимися и оказывать значительное воздействие на способность человека справляться с проблемами повседневной жизни. В самой тяжёлой форме депрессия может приводить к самоубийству.

У депрессии есть свои биохимические особенности, которые корректируются только посредством медикаментозного лечения. Поэтому, если вы замечаете у себя признаки депрессии, необходимо пообщаться со специалистом, который подтвердит или опровергнет подозрения и назначит необходимое лечение.

Теневая сторона термина: Благодаря поп-культуре, депрессией часто называют любое относительно долгое подавленное состояние или настроение.

Возможно, вас заинтересует:

Индийский мудрец Садхгуру о том, что такое депрессия в реальности и как её преодолеть, чтобы «жизнь внутри вас не угасла»

Обесценивание

Фото Pexels

Это классический механизм защиты человеческого «я» за счёт принижения других. Грубо говоря, один человек защищает свою личность, образ жизни, ценности и поступки за счёт «девальвации» другого. К обесцениванию относятся фразы: «Нечего грустить, у детей в Африке еды нет», «Зато ты с мужиком», «В наше время психологов не было», «Все бабы – дуры» и т. п.

Теневая сторона термина: Воспринимать как обесценивание любую критику в свой адрес.

Синдром самозванца

Фото Pexels

Очень часто на просторах интернета можно встретить очередного блогера-эксперта, который рассказывает подписчикам о своём преодолении синдрома самозванца. Этим термином психотерапевты Полин Роуз Клэнс и Сьюзан Эймс в 1978 году обозначили явление, при котором человек постоянно испытывает тревогу за то, что его достижения – это результат случайного стечения обстоятельств, а не собственного труда, таланта и качеств личности.

Авторы термина особенно выделяли успешных женщин, большинство из которых сомневались в подлинности собственного успеха.

Не менее интересным механизмом является обесценивание собственных успехов из-за страха негативной оценки. Я, например, до сих пор уверяю себя и окружающих, что защитить диплом в Болонском университете не так уж и сложно.

Теневая сторона термина: Бояться признаться себе, что работа выполнена не очень хорошо и списывать собственные сомнения на синдром самозванца.

Токсичность

Фото Pexels

В 2018 году Оксфордский словарь сделал «токсичность» словом года, после чего оно стало очень популярным в соцсетях. Изначально это слово не относилось к психологии, однако в последнее время его используют именно для того, чтобы объяснить определённые психологические явления, например, «токсичная мускулинность» или «токсичные отношения».

Токсичность в широком понимании обозначает негативный, эмоционально сложный опыт взаимодействия с другим человеком. Как правило, под токсичностью подразумевают пассивную агрессию, манипуляцию, обесценивание, шантаж, абьюз. Забавно то, что сейчас характеристикой «токсичный» наделяют бренды, медиа или публичных персон, то есть всё, что может взаимодействовать с человеком.

Теневая сторона термина: Поскольку термин ещё не обрёл конкретности, стоит просто избегать использования термина при любом удобном случае. А то можно прослыть Эллочкой-Людоедочкой.

Читайте также: «Мои родители – монстры!» 5 признаков токсичных родителей и как с ними бороться

*****

Популяризация психологии помогает людям всё больше осознавать себя в этом мире, гармонично выстраивать отношения с окружающими и дружить с собой. Именно поэтому так важно не просто пользоваться распиаренными терминами, но и понимать их значения.

Надеюсь мой маленький словарик будет полезен вам на сложном пути самопознания.

А вы часто используете эти популярные слова в своей речи? Делитесь ответами в комментариях!

Английская лексика на тему Психологии

Английские слова и выражения по Психологии в алфавитном порядке

Psychology Vocabulary list

ability — способность
analogue — аналог
analogous — аналогичный
associate — ассоциировать
affection — привязанность
amnesia — амнезия
anxiety — тревожность
anxiety-proneness — тревожность склонность
analgesia — обезболивание
anguish — мучение
аnnоу — раздражать
addiction — зависимость
adaptation — приспособление
adaptive behavior — адаптивное поведение
adjustment — регулировка
abnormal psychology — ненормальная психология
abnormal behavior — ненормальное поведение
affective disorder — аффективное расстройство
alienation — отчуждение
alertness — настороженность
attention — внимание
autistic thinking — аутистическое мышление
aversion — антипатия
avoidance behavior — избегание поведения

bipolar disease — биполярное заболевание
behavior — поведение
behaviorism — бихевиоризм

cognitive skills — когнитивные навыки
cognizance need — познавательная потребность
cognitive behavioral therapy — когнитивно-поведенческая терапия
cognition — познание
cognitive — познавательный
comprehension — понимание
conditional reflex — условный рефлекс
consequences — последствия
consciousness — сознание
conscience — совесть
conscientious — добросовестный
counseling psychologist — психолог-консультант
conditioned response — условный ответ
coping behavior — совладающее поведение
criterion — критерий
capability — возможность
covert behavior — тайное поведение
covert need – скрытая необходимость

dependency — зависимость
devise — разрабатывать
divergent thinking — дивергентное мышление
dense — плотный
developmental psychology развивающая психология —
dementias — слабоумие
delusions — мании
the development of intelligence — развитие интеллекта

elicited behavior — выявленное поведение
emergency reaction — аварийная реакция
emotional maturity — эмоциональная зрелость
empathy — сопереживание
extroverted — экстравертированный

forgetfulness — забывчивость
facial expression — выражение лица
faculty — факультет
fatigue — усталость
fear — страх

gestalt — гештальт
gifted — одаренный
group mind — групповой разум

highlight — основной момент
hypnosis — гипноз
hysteria — истерия
hysterical personality — истерическая личность
hasten — спешить
hesitation — нерешительность
healthy attitudes — здоровые отношения

identification — идентификация
imageless thought — мысль без изображения
impulsive — импульсивный
impulse — импульс
impulse control — импульсный контроль
impetuous — порывистый
initiate — инициировать
incentive — стимул
intuition — интуиция
instinct — инстинкт
introverted — интровертированный
intrinsic motivators — внутренние мотиваторы
infant psychology — детская психология
infavoidance need — неизбежность необходимости
internal motivation — внутренняя мотивация

learned response — узнал ответ 
lapse of memory

motive — мотив
motivation — мотивация
mania — мания
maniac — маньяк
maturity — зрелость
maturation — созревание
mature personality — зрелая личность
metacognition — метапознание
maternal behavior — материнское поведение
mental abilities — умственные способности
mental retardation — умственная отсталость

need for identity — потребность в идентичности
a negative outlook on life — негативный взгляд на жизнь
neurotic beliefs — невротические убеждения
neuroses and psychoses — неврозы и психозы

obedience — послушание

protest — акция протеста
pattern — шаблон
personality disorder — расстройство личности

rational — рациональный
a resilient person — жизнерадостный человек
reminiscence — реминисценция

sparse — редкий
state of mind — состояние души
self-importance — самомнение
submissive behavior — покорное поведение
setbacks — неудачи
self-acceptance — самопринятие
self-analysis — самоанализ
self-appraisal — самооценка
self-expression — самовыражение
sensitivity — чувствительность
social adaptation — социальная адаптация

trial — пробный
temperament — темперамент

verbal behavior — словесное поведение
visualization — визуализация

withdrawal — вывод
willpower — сила воли

«Неправильные» психологические термины, которые мы используем как оскорбления

bobot Рубрика Здоровье, НаукаМетки заблуждения, медицина, психиатрия, термины Коммент.

Шесть психологических терминов, которые мы используем неправильно и оскорбительно

Доморощенные психологи всегда жонглируют терминами, такими как «невротический» или «раздвоение личности», не имея ни малейшего представления о том, откуда взялись эти термины, и используются ли они до сих пор

Психология – это наука, исследующая человеческое мышление и поведение, а следовательно, повседневную жизнь. А это означает, что многие считают себя экспертами в этой сфере, даже если они никогда в жизни не открывали учебника психологии.

Доморощенные психологи всегда жонглируют терминами, такими как «невротический» или «раздвоение личности», не имея ни малейшего представления о том, откуда взялись эти термины, и используются ли они до сих пор. Вот небольшая подборка психологических терминов, которые чаще всего подвергаются насилию со стороны профанов.

Тип личности

Идея о том, что люди бывают разных типов, как вкусы мороженого, имеет долгую историю, восходящую к древним грекам. Мы говорим об интровертах и экстравертах, нарциссистах и личности типа А. Однако, самое близкое, что эти идеи имеют с реальностью – это идентификация очень широких характеристик, вроде добросовестности, которые все мы разделяем в большей или меньшей степени.

Мы вообще не вписываемся в категории, и наши личности далеко не постоянны. Лучшее исследование, которое нам известно, говорит о том, что все мы полны несоответствий, и наши черты характера меняются в течение нашей жизни, когда мы учимся и приспосабливаемся к событиям и отношениям, с которыми сталкиваемся.

Психически больной

Психически больной убийца – один из распространенных тропов в кино, и даже уважаемые словари будут давать синонимы, такие как «свихнувшийся» или «безумный». Но для психологов и психиатров, психически больной, или психотик, вовсе не является синонимом опасного или злого. И он, определенно, не имеет ничего общего с серийным убийцей.

Термин «психоз» применяется совсем в ином значении. Он относится к группе ощущений, порой мучительных, таких как внутренние голоса, странные убеждения и запутанная речь, которые вовсе не так уж распространены, несмотря на некоторые крикливые заголовки, связанные с мотивами тяжких убийств.

Истерия

Древние греки считали, что матка (hystera) отделяется и бродит по телу, оказывая давление на другие органы, то есть, вызывая «истерию». В викторианскую эпоху французский невролог Жан-Мартин Шаркот развил концепцию истерии, утверждая, что это психическое заболевание, которое может быть излечено с помощью гипноза.

В культурных и научных кругах мы избегаем использования термина «истерический», потому что ассоциация женственности с психической уязвимостью столь же оскорбительна, сколь и неверна. Во многих странах существует неравенство возможностей, предоставляемых различным гендерным группам, но идея о том, что женщины уже в силу своего пола склонны к истерическим эмоциям – это унизительный миф, выдуманный древними греками и увековеченный викторианцами. Многие считают себя экспертами в психологии, даже если они никогда не открывали учебника психологии.

Раздвоение личности

Драматурги и сценаристы любят концепцию «раздвоенной личности», идею о том, что у человека внутри могут быть свои «доктор Джекилл» и «мистер Хайд», действующие независимо и не знающие друг о друге. Это, конечно, правда, что у каждого из нас бывают изменения настроения. Даже наши собственные «личности» гораздо менее фиксированные, чем мы предполагаем и, возможно, гораздо более противоречивые, чем мы хотели бы думать.

Некоторые люди считают, что их эмоции и самооценка сильно колеблются, и иногда это порождает проблемы. Небольшое количество людей находит, что их восприятие самих себя настолько сильно колеблется, что они считают, будто обладают двумя или более разными личностями. Впрочем, это весьма редкое и несколько противоречивое явление.

Такие переживания обычно являются следствием детской травмы, которая приводит к возникновению проблем с пониманием собственных эмоций и отношений с людьми. Важно признавать, что детская травма может иметь пожизненные последствия, но персонаж Джекилла и Хайда – чистая фикция, вымысел.

Невротик

Невроз является еще одним из тех технических терминов из психиатрии, которые со временем подверглись изменению смысла, были включены в повседневный язык и затем стали использоваться как оскорбление.

Первоначально «неврозы» считались проблемами психического здоровья, характеризующимися тревожными эмоциями, такими как беспокойство и депрессия, в отличие от «психозов», характеризующихся «внутренними голосами» и странными убеждениями. Со временем значение этого слова распространилось на черту характера, «невротизм», которому сопутствуют тревожность, капризность, беспокойство, зависть и ревность.

Однако, как мы установили, с научной точки зрения неверно и оскорбительно говорить о ком-либо как о невротике, в то время как психология просто не поддерживает такое описание. Некоторые из нас более других склонны к тревоге и депрессии, и это, вероятно, наиболее точный и уважительный способ выразить эту мысль.

Промывание мозгов

Можно ли промыть человеку мозги? Ну, может быть, но не совсем так, как любят писать охотники за сенсациями. Мы знаем о трагедиях, таких как в Джонстауне, где сотни последователей лидера культа, Джима Джонса, вели жизнь под его полным управлением. И, конечно же, в настоящее время мы не можем не беспокоиться в связи с «радикализацией» части молодого поколения, которая приводит некоторых в террористические группировки.

Очевидно, что человека можно убедить или принудить совершить преступление. Но когда мы говорим о «промывании мозгов» мы полагаем, что есть некие хитроумные психологические трюки, позволяющие манипулировать мозгом так, как это делают секты или разведслужбы.

К сожалению, людей действительно можно обмануть, убедить или принудить. Но не существует никакой секретной техники промывания мозгов. Мы уязвимы для пропаганды, взяточничества, влияния харизматических лидеров и давления со стороны сверстников. Если это промывание мозгов, то это происходит каждый день и происходит с каждым из нас.

Игорь Абрамов

источник

14.08.2018

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

53 Синонимы и антонимы слова ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ

прилагательное

Сохранить слово

варианта: также психологические

разума или относящегося к нему

  • всю жизнь страдал психологическими расстройствами
  • Церебральный,
  • Внутренний,
  • Интеллектуал,
  • Внутренний
  • (тоже психический),
  • телепатический
  • бдительный,
  • умный,
  • яркий,
  • блестящий,
  • умный,
  • Интеллектуальные,
  • быстро,
  • , рациональный,
  • ,
  • Sharp,
  • Sharpyted,
  • Smart,
  • Мышление
  • , тел,
  • Carder
  • ,
  • , кардинал
  • ,
  • ,
  • ,
  • ,
  • ,
  • .
  • телесный,
  • телесный,
  • телесный,
  • соматический
  • бессознательный
  • безмозглый,
  • 0 тупой, 2Dopey
  • (также DOPY),
  • Безумный,
  • Полулухой,
  • , бессмысленный,
  • Тупкий,
  • Простые,
  • Медленно,
  • , глупый,
  • толщина,
  • 912,
  • ,
  • , толщина
  • . неразумный,
  • слабоумный,
  • безмозглый
  • неразумный

Разместите больше слов для психологического на Facebook Поделитесь другими словами для психологии в Твиттере

Путешественник во времени для психологический

Первое известное использование

психологического было circa 1688

Другие слова из того же года

Тезаурус Записи рядом с

психологический

психодрамы

психологический

психопат

Просмотреть другие записи поблизости 

Процитировать эту запись

«Психологический».

Merriam-Webster.com Thesaurus , Merriam-Webster, https://www.merriam-webster.com/thesaurus/psychological. По состоянию на 11 октября 2022 г.

Стиль: MLA

Merriam-Webster.com Thesaurus, Merriam-Webster, https://www.merriam-webster.com/thesaurus/psychological. По состоянию на 11 октября 2022 г..»>MLA Merriam-Webster.com Тезаурус, с.в. «психологический», по состоянию на 11 октября 2022 г., https://www.merriam-webster.com/thesaurus/psychological.»>Chicago. Тезаурус Merriam-Webster.com. Получено 11 октября 2022 г. с https://www.merriam-webster.com/thesaurus/psychological»>APA. Merriam-Webster.com Thesaurus, https://www.merriam-webster.com/thesaurus/psychological. По состоянию на 11.10.2022.»>

Merriam-Webster

Еще от Merriam-Webster о психологическом

Нглиш: Перевод психологическом для говорящих на испанском языке

Britannica English: Перевод психологического для говорящих на арабском языке

СЛОВО ДНЯ
мнемонический

См. Определения и примеры »

Получайте ежедневно по электронной почте Слово дня!

Проверьте свой словарный запас

Странные привычки и причуды

  • Что из следующего лучше всего описывает легко раздражающегося человека?
  • кричащий общительный
  • поверхностный раздражительный

Проверьте свои знания и, возможно, узнаете что-нибудь по пути.

ПРОЙДИТЕ ТЕСТ

Ежедневное задание для любителей кроссвордов.

ПРОЙДИТЕ ТЕСТ

Подпишитесь на крупнейший словарь Америки и получите тысячи дополнительных определений и расширенный поиск без рекламы!

Merriam-Webster без сокращений

Слова в игре

  • «Дундерхед» и другие «приятные» способы сказать «глупый»

    На примере некоторых очень умных щенков

  • 10 слов из географических названий

    Бикини, бурбон и бадминтон заняли первые места

  • «Гордость»: слово, которое превратилось из порока в силу

    Вы гордитесь Прайдом?

  • Когда впервые были использованы слова?

    Найдите любой год, чтобы узнать

Спросите у редакторов

  • Буквально

    Как использовать слово, которое (буквально) приводит некоторых людей в. ..

  • «Все интенсивные цели» или «Все намерения и цели»?

    Мы намерены разобраться

  • Лэй против лжи

    Редактор Эмили Брюстер разъясняет разницу.

  • горячий беспорядок

    «Публика в беспорядке»

Игра слов

  • Мегавикторина «Назови эту вещь»: Vol. 2

    Проверьте свой визуальный словарный запас!

    Пройди тест

  • Любимые новые слова в словаре

    Повысьте свой словарный запас с помощью этих новых слов. ..

    Пройдите тест

  • Правда или ложь?

    Проверьте свои знания и, возможно, узнаете что-то новое…

    Пройдите тест

  • Орфографическая викторина

    Сможете ли вы превзойти прошлых победителей Национального заклинания…

    пройти тест

Основные слова психологии, которые должен знать каждый

Психология имеет жаргон, как и любая другая область науки. Для неспециалистов это может сбить с толку. Однако есть общие термины, используемые в повседневной жизни, которые связаны с психологией. Таким образом, даже если вы не занимаетесь психологией, знание некоторых из этих общих терминов может быть полезным.

Психическое здоровье

Расширьте свои возможности, научившись обсуждать психическое здоровье

Терапевт BetterHelp может вам помочь

« Психическое здоровье  включает эмоциональное, психологическое и социальное благополучие. Это влияет на то, как мы думаем, чувствуем и действуем. Это также помогает определить, как мы справляемся со стрессом, относимся к другим и делаем выбор». –  Министерство здравоохранения и социальных служб США.

Психическое здоровье — это термин, описывающий общее психологическое благополучие человека. Психическое здоровье у всех разное, поэтому сравнение своего опыта с чужим — не лучший способ оценить собственное психическое здоровье. Кроме того, на состояние психического здоровья может влиять ряд факторов, в том числе опыт, физиология и даже генетика.

Как уже было сказано, если вы изо всех сил пытаетесь справиться со своими эмоциями, это может быть признаком необходимости психического здоровья.

Психическое здоровье во многих отношениях очень похоже на физическое здоровье — чем больше вы о нем заботитесь, тем лучше себя чувствуете. Психическое здоровье определяется некоторыми факторами, с которыми вы рождаетесь и которые не можете изменить. Например, некоторые психические заболевания имеют наследственный компонент, такие как депрессия и шизофрения. На состояние психического здоровья человека также влияют факторы образа жизни. Здоровое поведение (т. е. снижение стресса, здоровые границы и отношения, обращение за терапевтической помощью в случае необходимости) и избегание нездорового поведения (т. е. употребления наркотиков, хронического стресса) могут сыграть важную роль в укреплении психического здоровья человека.

Также, как и физическое здоровье, наше психическое здоровье может меняться. Иногда проблемы с психическим здоровьем, такие как депрессия или тревога, носят ситуативный характер (например, переживание разрыва отношений, стресс из-за предстоящего экзамена) и «нормальны». В других случаях психические расстройства могут быть более серьезными и длительными, и вам может потребоваться профессиональная помощь в их управлении.

Психолог и психиатр

«Психологи изучают взаимосвязь между функциями мозга и поведением, окружающей средой и поведением, применяя полученные знания для улучшения нашего понимания и улучшения мира вокруг нас». Американская психологическая ассоциация.

«Психиатрия — это отрасль медицины, занимающаяся диагностикой, лечением и профилактикой психических, эмоциональных и поведенческих расстройств». – Американская психиатрическая ассоциация.

Психологи и психиатры — это профессии, связанные со сферой психического здоровья. Хотя есть некоторое совпадение, есть и ключевые различия.

Психологи — это специалисты с докторской степенью, которые занимаются поведением и восприятием, связанным с психическим здоровьем. Некоторые психологи могут посвятить свою карьеру исследованиям в определенной области психологии. Некоторые психологи сосредотачивают свою практику на прямой психотерапии и помогают клиентам с эмоциональными и психическими проблемами. Люди, которые встречаются с психологами по вопросам психического здоровья, узнают больше о своих эмоциях и о том, что они могут сделать, чтобы улучшить свое психическое здоровье.

Психиатры — это врачи, которые могут прописывать лекарства. Психиатры больше обучены медицине и готовы изучать биологические процессы, влияющие на психическое здоровье. Люди, которые обращаются к психиатрам по поводу психического здоровья, узнают о своих эмоциях и поведении, но также могут получать лечение, например, лекарства.

Поскольку психическое здоровье состоит из комбинации психических и поведенческих факторов, у большинства людей есть возможность выбрать встречу с психологом, психиатром или с обоими для управления своим психическим здоровьем.

Стресс

«Стресс – это чувство эмоционального или физического напряжения. Оно может исходить из любого события или мысли, которые вызывают у вас чувство разочарования, гнева или нервозности. Стресс — это реакция вашего тела на вызов или требование. Кратковременные вспышки стресса могут быть положительными, например, когда он помогает вам избежать опасности или уложиться в срок. Но когда стресс длится долго, это может нанести вред вашему здоровью». –  Национальная медицинская библиотека США.

Стресс в настоящее время является серьезной проблемой для психического и физического здоровья. Стресс включает психические, эмоциональные и биологические реакции на жизненные события. Некоторые жизненные стрессоры являются нормативными, то есть они являются адекватной реакцией на жизненные события. Однако длительный или повышенный стресс может способствовать возникновению проблем с психическим здоровьем, поэтому важно научиться справляться со стрессом.

Длительный стресс или стресс, возникающий без соответствующего стимула, могут быть признаками беспокойства, к которым мы вскоре вернемся. Однако «острый стресс» — очень стрессовое событие, которое длится относительно короткий период времени — может вызвать связанную с этим проблему, называемую посттравматическим стрессовым расстройством.

Раньше мы думали, что только ветераны боевых действий могут заболеть ПТСР. Хотя многие ветераны действительно страдают посттравматическим стрессовым расстройством, теперь мы знаем, что любой может испытать посттравматическое стрессовое расстройство после травмирующих событий, таких как насильственные преступления, стихийные бедствия, бедность и жестокое обращение.

Тревога и депрессия

«Время от времени испытывать тревогу — это нормальная часть жизни. Но вы можете испытывать тревогу, которая является постоянной, кажущейся неконтролируемой и подавляющей. Если это чрезмерный, иррациональный страх перед повседневными ситуациями, он может вывести из строя». – Американская ассоциация тревожности и депрессии

«Потеря любимого человека, увольнение с работы, развод и другие сложные ситуации могут привести к тому, что человек почувствует грусть, одиночество и страх. Эти чувства являются нормальной реакцией на жизненные стрессоры. Большинство людей время от времени чувствуют себя подавленными и грустными. Однако у лиц, у которых депрессия диагностирована как психическое расстройство, проявления подавленного настроения гораздо более выражены и имеют тенденцию к сохранению». – АДАА.

Тревога и депрессия — обширные темы психического здоровья. Оба они — вещи, которые каждый чувствует в течение своей жизни. В то время как чувство тревоги и депрессии время от времени является нормальным и здоровым, ощущение их в течение длительного времени, с чрезвычайной интенсивностью или в отсутствие соответствующего стимула может быть признаком проблемы психического здоровья.

Чтобы поставить диагноз тревоги или депрессии, человек должен соответствовать клиническим критериям, которые оцениваются специалистом в области психического здоровья.

Хотя для того, чтобы поговорить с психологом или психиатром о своем психическом здоровье, вам не обязательно иметь тревогу или депрессию, вам может потребоваться диагноз для вашей медицинской страховки, чтобы покрыть ваши визиты. Вам также может понадобиться официальный диагноз, чтобы получить рецепты для лечения вашего состояния.

Если вас беспокоит чувство беспокойства или депрессии, которое сохраняется в течение нескольких недель, сообщите об этом своему лечащему врачу. Даже если они не помогут вам сразу, это может помочь вам быстрее поставить правильный диагноз, если эти чувства останутся.

Диагностика

  Потратив время и усилия на постановку точного диагноза, вы сможете подобрать подходящее лечение. Чем больше информации у вас есть, тем больше вы будете готовы работать со своим специалистом по психическому здоровью, чтобы понять, что могут представлять ваши симптомы». – Клиника Майо.

Сама мысль о «диагнозе» может пугать многих людей. Это часто коренится в стигматизации окружающих. В психологии диагноз не обязательно означает, что с вами что-то «не так». Наоборот, диагностика может быть просто способом определения потребностей и обеспечения основы для лечения. Вот почему, хотя в некоторых источниках, в том числе на ссылки в этой статье, используются такие термины, как «психическое заболевание», в этой статье используются такие термины, как «психическое заболевание».

В зависимости от состояния психологи и психиатры могут по-разному подходить к диагностике. Некоторые состояния психического здоровья можно диагностировать с помощью лабораторных тестов, аналогичных тем, которые позволяют выявить физические состояния. Другие состояния диагностируются посредством углубленной оценки с тестированием, проводимым психиатром или психологом.

Критерии для диагностики многих психических расстройств можно найти в книге под названием «Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам».

Терапия

Расширьте свои возможности, научившись обсуждать психическое здоровье

Терапевт BetterHelp может поддержать вас специалиста по уходу, чтобы справиться с неблагоприятными симптомами их состояния.

Большинство людей используют термин «терапия» для обозначения «психотерапии» или «терапии разговором». Этот вид психотерапевтического вмешательства включает встречу с психологом или психологом, чтобы обсудить свои мысли и чувства, чтобы узнать, как вы можете подходить к трудным мыслям, чувствам или ситуациям более здоровым и продуктивным образом.

Терапия может существовать в нескольких модальностях – она может быть индивидуальной или групповой. Пара может обратиться к семейному психологу, чтобы справиться с трудностями, или семьи могут принять участие в семейной терапии, чтобы улучшить семейную динамику. Кроме того, терапия может включать «альтернативные» методы, такие как терапия с помощью домашних животных, арт-терапия, танцевальная терапия, музыкальная терапия и т. д., чтобы помочь удовлетворить уникальные потребности клиента.

«Терапия» также может использоваться для обозначения лекарств, которые можно использовать отдельно или вместе с разговорной терапией для лечения симптомов.

Преимущество знакомства с терминами психологии заключается в том, что это может помочь человеку оценить собственное психическое здоровье и, возможно, выбрать варианты лечения, если это необходимо. Каждый должен изучить основы психического здоровья, не пугаясь пугающих слов о психологии. Интернет-ресурсы, такие как эта статья, — отличное место для начала.

Однако, если вы считаете, что у вас или близкого вам человека проблемы с психическим здоровьем, возможно, пришло время обратиться к специалисту по психическому здоровью.

Если хаотичный график, отсутствие проживания в густонаселенном центре или опасения по поводу оплаты мешают вам обращаться за психологической помощью в вашем районе, подумайте о том, чтобы узнать, как вы можете удаленно и безопасно встретиться с лицензированным консультантом через BetterHelp.

5 психологических терминов, которыми вы, вероятно, злоупотребляете

Стенограмма эпизода

Скотт ЛИЛИЕНФЕЛЬД: Написать эту статью нас побудило то, что многие из нас чувствовали — я чувствовал — что существует много путаницы в отношении психиатрической, психологической терминологии как в популярных СМИ, поп-психологии, так и даже в академических кругах. .

Скотт Лилиенфельд — профессор психологии в Университете Эмори.

ЛИЛИЕНФЕЛЬД: По образованию я клинический психолог. И я также испытываю реальный интерес к применению научного мышления в психологии, а также к тому, как мышление иногда идет не так и может привести даже самых лучших и умных к принятию идей, которые иногда сомнительны — может быть, даже псевдонаучны.

Стивен ДАБНЕР: Вы автор статьи под названием « Пятьдесят психологических и психиатрических терминов, которых следует избегать: список неточных, вводящих в заблуждение, неправильно используемых, двусмысленных и логически запутанных слов и фраз ». Но вы также являетесь автором более ранней книги под названием « Пятьдесят великих мифов популярной психологии ». И я должен сказать, что эта книга невероятно забавная; Я люблю это. С одной стороны, это очень приятно, а с другой — очень отрезвляет. Это похоже на оглавление New York Times за последние 20 лет — и я имею в виду, что не комплиментарным образом к Нью-Йорк Таймс . Потому что, по сути, вы говорите, что все эти вещи — все эти идеи, которые люди любят принимать, обсуждать и распространять — находятся где-то между фальшивкой и сфабрикованной.

Например, вот названия ваших глав: «Воспроизведение музыки Моцарта младенцам повышает их интеллект», , что, как вы утверждаете, не соответствует действительности. «Некоторые люди левополушарные, другие правополушарные», , о которых вы спорите — , и мы спорили в этом шоу — их нет. «Тесты интеллекта предвзято относятся к определенным группам людей», , а вы утверждаете, что это не так.

Так что вопрос у меня очень грубый, заранее прошу прощения. Но кажется, что если большая часть популярной или современной психологии, которую знает большинство из нас, по сути, является мифическими или анекдотичными историями, которые вы говорите, в основном, не соответствует действительности, и если так много терминов злоупотребляют, неправильно используют или преувеличивают… что вы люди хорошие для?

ЛИЛИЕНФЕЛЬД: На самом деле, это неплохой вопрос. Психология — это палка о двух концах, потому что она интуитивно интересна всем нам. И положительная сторона в том, что мы все психологи в повседневной жизни. Мы все знаем — или, по крайней мере, думаем, что знаем — что-то о любви и памяти, дружбе, мечтах и ​​тому подобных вещах. Недостатком, однако, является то, что, поскольку что-то кажется знакомым, иногда оно может казаться понятным. Есть очень голодная, очень восприимчивая аудитория для психологических книг о позитивной психологии, эмоциях, любви, отношениях, неверности. Это все хорошо. Но опасность, как мне кажется, заключается в том, что мы можем очень легко нажимать кнопки удивления и интереса, используя псевдонауку, а не науку.

Мы здесь, по адресу Freakonomics Radio , полностью поддерживаем людей, нажимающих свои чудо-кнопки. Но мы также за настоящую науку. Итак, каковы некоторые из этих вводящих в заблуждение, неправильно используемых и злоупотребляющих идеями психологии?

*     *     *

Скотт Лилиенфельд из Emory вместе с коллегами-учеными Кэтрин Совинье, Стивеном Джей Линном, Робином Котином, Робертом Латцманом и Ирвином Уолдманом опубликовали статью в журнале Frontiers in Psychology , в которой перечислены 50 терминов в своей области, которые являются неточные, вводящие в заблуждение и так далее. Он начинается с эпиграфа Конфуция: «Если имена неверны, язык не соответствует истине вещей».

ДАБНЕР: Мне любопытно, когда вы пишете статью, в которой, по сути, сообщаете своим коллегам и общественности: «Вот как мы все облажались», делает ли это вас непопулярным в этой области? Вас считают ругателем?

ЛИЛИЕНФЕЛЬД: Я всегда напоминаю своим коллегам, когда они устраивают мне неприятности по этому поводу, я говорю им, что, вероятно, в какой-то момент сам злоупотребил практически каждым из этих терминов. Я так же виновен во многих этих злоупотреблениях, как и все остальные.

ДАБНЕР: Итак, в резюме статьи говорится, что цель состоит в том, чтобы «содействовать ясному мышлению и четкому письму среди студентов и преподавателей психологических наук путем сдерживания терминологической дезинформации и путаницы». А затем вы даете 50 часто используемых терминов, которые делятся на пять категорий. Я бы хотел, чтобы вы провели меня по категориям.

ЛИЛИЕНФЕЛЬД: Да, это: неточные или вводящие в заблуждение, часто неправильно используемые, двусмысленные термины, оксюмороны и плеоназмы.

ДАБНЕР: Итак, первая категория, неточная или вводящая в заблуждение. Опишите проблему и, возможно, приведите пример.

ЛИЛИЕНФЕЛЬД: Это термины, которые часто могут привести людей к ошибочным выводам. Итак, первое, что приходит на ум, — это «апатия стороннего наблюдателя».

ДАБНЕР: Можете ли вы рассказать нам, что это значит, что представляет собой и откуда взялось?

ЛИЛИЕНФЕЛЬД: Итак, то, что мы здесь имеем в виду, является довольно хорошо продемонстрированным психологическим феноменом, который в чрезвычайных ситуациях — скажем, когда люди наблюдают, как кого-то грабят, наносят ножевые ранения или изнасилуют — то, что мы иногда наблюдаем, является очень своеобразным, а иногда очень трагическое явление, когда люди замирают и ничего не делают. И еще в 19В 60-х годах была проведена классическая серия исследований на эту тему, вдохновленная реальной трагедией.

Джеймс СОЛОМОН: Рано утром 13 марта 1964 года 28-летняя женщина по имени Кэтрин «Китти» Дженовезе подверглась жестокому нападению в Кью-Гарденс, Квинс, относительно тихом районе Нью-Йорка. Город.

Это Джеймс Соломон, режиссер и продюсер документального фильма об этой реальной трагедии.

СОЛОМОН: Две недели спустя The New York Times опубликовала статью , которая возникла у комиссара полиции Нью-Йорка в разговоре с тогдашним столичным редактором The New York Times , Эйб Розенталь . Комиссар полиции упомянул, что многие свидетели видели и слышали, что произошло, и, как сообщается, не вызывали полицию.

Фильм Соломона называется Свидетель . Это следует за Биллом Дженовезе, братом Китти, который пытается разобраться в убийстве много лет спустя. Как могло так много людей не вмешаться?

СОЛОМОН: The New York Times сообщила на своей первой полосе , что 38 законопослушных граждан более получаса наблюдали за тем, как на эту 28-летнюю женщину напали и убили.

Бибб ЛАТАНЕ: Апатия. Апатия была слоганом, который Розенталь дал этой истории.

Это Бибб Латане, социальный психолог и старший научный сотрудник Центра гуманитарных наук.

ЛАТАНЭ: В течение многих лет после убийства и заголовка «38 часов, и никто не вызывает полицию» это было предметом различных фильмов, множества телевизионных эпизодов и бесчисленных журнальных статей, книг. И больше всего, я думаю, с точки зрения влияния на страну проповеди.

СОЛОМОН: Он говорил со временем. Президент Кеннеди был убит. Страна спрашивала: «Кто мы?» Мы также не так много лет от Холокоста, и это была история, которая говорила о мыслях, которые были у многих — что было много молчаливых, замешанных свидетелей того, что произошло в Европе в 40-х годах.

ЛАТАНЕ: Люди думали, что большие города были частью проблемы, или что телевидение было частью проблемы, или что все виды вещей были частью проблемы, которая приводила нас к потере наших моральных ориентиров и становлению почти скотиной.

В самом деле, как люди могли просто стоять в стороне, когда женщина подвергалась жестокому нападению в течение значительного периода времени, что в конечном итоге закончилось ее смертью? Правда, нападение произошло темной среди ночи. Люди были в безопасности в своих домах, спали, возможно, боялись выходить на улицу. Некоторые из тех, кто слышал крики жертвы, подумали, что это любовная ссора. Но все же: было ли в этом хоть какое-то оправдание такой глубокой апатии, что ни один человек не вызвал полицию?

ЛАТАНЕ: Одним из результатов убийства Китти Дженовезе и поднятого по этому поводу шума является принятие 9-1-1, которая теперь распространена по всей территории США. До этого события было не так-то просто сообщить о преступлении в процессе.

Убийство Дженовезе отразилось во многих сферах жизни на протяжении многих лет.

СОЛОМОН: Нью-Йорк стал определяться как место апатии и насилия.

Он вообще определяет поведение человека. В 1994 году, в 30-ю годовщину убийства, президент Билл Клинтон говорил об этом на форуме общественной безопасности в Нью-Йорке.

Билл КЛИНТОН: Что ж, эта история потрясла всех нас 30 лет назад, не только из-за того, что случилось с этой женщиной, как бы трагично это ни было, но и из-за того, что случилось с ее соседями. Это послало пугающее сообщение о том, что произошло в то время в обществе, предполагая, что каждый из нас был не просто в опасности, но в сущности одинок.

Представитель Стени ХОЙЕР (C-SPAN) : Г-н Спикер, 38 соседей слышали ее крики, но из-за страха или безответственности никто не пришел ей на помощь. На следующее утро ее нашли мертвой.

Это конгрессмен Стени Хойер из Мэриленда в 1995 году, ссылаясь на убийство Дженовезе и призывая своих коллег отменить эмбарго ООН на поставки оружия в Боснию.

Представитель Стени ХОЙЕР (C-SPAN): Сегодня Босния взывает о помощи. Китти Дженовезе нет в Боснии, но сейчас там происходит геноцид. Давайте действовать сегодня, чтобы снять эмбарго на поставки оружия, чтобы дать осажденной Боснии шанс!

СОЛОМОН: бывший заместитель министра обороны Пол Вулфовиц указал, что убийство Китти Дженовезе оказало огромное влияние на его взгляды на международную политику.

Пол ВОЛФОВИЦ : Это запало мне в душу как просто ужасный пример отстранения. А затем, когда я начал принимать решения о том, чтобы подвергнуть американских солдат опасности, простая ясность этого вопроса сказала мне: «Ты не хочешь быть одним из 38». И как страна мы не хотим быть одной из 38.

СОЛОМОН: И он сказал, что это не цена действия, это цена бездействия.

Международные отношения. Общественная безопасность. Образ Нью-Йорка. И есть еще одна область, в которой жило убийство Китти Дженовезе:

СОЛОМОН: Нигде оно не оказало такого влияния, как в области психологии, поведенческой психологии, как вопрос «как нам хранить молчание?»

Бибб Латане был психологом, который начал задавать этот вопрос. Через несколько лет после убийства он приступил к серии исследований с коллегой-психологом Джоном Дарли.

ЛАТАНЭ: Джон Дарли и я оба были новоиспеченными штатными профессорами в Нью-Йорке, он в Нью-Йоркском университете, я в Колумбийском университете.

Они познакомились на коктейльной вечеринке.

ЛАТАНЭ: Мы обнаружили, что нас обоих в какой-то степени возмущал тот факт, что каждый раз, когда мы встречали кого-то за пределами университета, они говорили: «О, вы социальный психолог, так как вы объясните это?» апатия, которая, похоже, свойственна людям в Нью-Йорке?»

Латане не был убежден, что апатия обязательно является оперативным объяснением. Одна часть загадки: свидетелей было не один или два, а 38.

ЛАТАНЕ: Дарли и я подумали: «Ну, может быть, это часть объяснения. Может быть, тот факт, что это было 38 человек, заставил их вести себя иначе, чем если бы это были один или два».

Один из проведенных ими экспериментов стал известен как «Женщина в беде».

LATANÉ: Джуди Родин  — которая тогда была аспиранткой Колумбийского университета — играла роль экспериментатора, который набирал студентов Колумбийского университета, чтобы они подошли к математическому корпусу и заполнили несколько анкет. И пока они это делали, она прошла через складную занавеску в свой кабинет по соседству. Прежде чем она ушла, ученики увидели стол с книгами, сложенными в книжном шкафу, и стул на колесиках.

Было три экспериментальных условия: одно, в котором студент был один, одно с другом и одно с незнакомцем.

ЛАТАНЕ: Снова и снова они слышали, как Джуди говорила что-то о необходимости снять эту книгу. Они могли слышать шум, когда она подтягивала офисный стул на колесиках к столу и пыталась взобраться на него. Они услышали грохот и крик, когда стул выпал из-под ее ног, и она упала на пол.

На самом деле она не упала; она спрыгнула. Но…

ЛАТАНЕ: Это была довольно эффективная имитация того, что кто-то, возможно, попал в серьезную аварию в соседней комнате.

Так что же сделали студенты? И: повлияло ли на их реакцию то, были ли они одни?

ЛАТАНЭ: Были ли они одни или с другими людьми, имело большое значение в том, что они делали, и Джуди была бы спасена гораздо более вероятно, если бы ее слышал только один человек, чем если бы их было двое.

LILIENFELD: При прочих равных, чем больше людей присутствует при ЧП, тем меньше вероятность помощи.

Это снова Скотт Лилиенфельд.

ЛИЛИЕНФЕЛЬД: Прелесть этого заключалась в том, что они приложили все усилия, чтобы довольно хорошо воспроизвести результаты. И они наблюдали очень похожие эффекты в разных экспериментальных парадигмах. Так, например, еще один случай , в комнате были люди — маленькая комнатка — заполняли анкеты, а потом комнату начало заполнять что-то похожее на дым.

ЛАТАНЕ: Кто-то там в одиночестве обычно работает, они сначала что-то чуют, смотрят вверх, видят, что из этого отверстия идет дым. И тогда чаще всего они находили секретаршу в кабинете снаружи и говорили: «Эй, там что-то странное. Не знаю, проблема ли это, но дым есть».

LILIENFELD: Вероятность того, что они закончатся, была выше, чем когда там были другие субъекты.

ЛАТАНЕ: Когда там находились два человека, каждый из них, возможно, смотрел на него снизу вверх, казался озадаченным, но каждый, видя, что другой ничего не делает, по-видимому, чувствовал, что на самом деле это не огонь, или что уместно сдерживать его. и остаться там. Явление было удивительным, потому что через некоторое время дым стал довольно интенсивным, и люди кашляли, и им приходилось отмахиваться от дыма от лица с помощью — я думаю, у них была папка с файлами перед ними. Они явно были готовы терпеть дискомфорт, а не смущение от чрезмерной реакции.

ДУБНЕР: Значит, наоборот безопасности в цифрах: если вокруг много людей —

ЛИЛИЕНФЕЛЬД: Верно.

ДАБНЕР: И какова предполагаемая психологическая подоплека этого эффекта? Почему люди менее склонны вмешиваться?

ЛИЛИЕНФЕЛЬД: Итак, согласно Дарли и Латане, одним из них является просто страх перед вмешательством. Другой – страх выставить себя дураком и выглядеть глупо. Но есть два других злокачественных процесса, которые часто приходят в движение. Во-первых, это то, что они называют плюралистическим невежеством.

LATANÉ: Когда у вас есть чрезвычайная ситуация в общественном месте, где люди могут видеть и быть увиденными другими, у вас есть особая ситуация, когда все пытаются не сходить с ума, стараются не паниковать и не бежать с криками.

ЛИЛИЕНФЕЛЬД: Это особенно вероятно, когда ситуация неоднозначна, когда не совсем ясно, что что-то чрезвычайное. Мы видим пару, кричащую или спорящую или что-то в этом роде, мы не знаем, действительно ли это чрезвычайная ситуация, или это просто два человека поссорились. И что мы делаем, так это смотрим вокруг и видим, что больше никто не вмешивается. И в результате мы думаем: «О, я думаю, это не чрезвычайная ситуация».

ЛАТАНЕ: И это может привести к тому, что люди не вмешаются.

ЛИЛИЕНФЕЛЬД: Второй процесс — это то, что они назвали рассеянием ответственности. Когда вокруг много людей, мы чувствуем меньше ответственности, меньше личной вины за последствия бездействия. Мы всегда можем сказать себе позже — вероятно, это рационализация — но мы можем сказать себе позже: «Ну, я должен был вмешаться, хорошо, но 10 других людей тоже могли бы это сделать».

ДАБНЕР: Эта идея вошла в психологический канон в конце 60-х, начале 70-х?

ЛИЛИЕНФЕЛЬД: В конце 60-х были основные исследования, это верно.

ДАБНЕР: Итак, опишите мне вкратце, как долго это было известно или как долго это считалось законным, и насколько сильным был эффект?

ЛИЛИЕНФЕЛЬД: Да, я бы сказал, что сам эффект довольно сильный. я думаю что не является надежным, так это идея о том, что люди каким-то образом апатичны. В большинстве случаев гораздо более вероятно, что люди чувствуют себя психологически застывшими.

Итак, предполагаемый психологический феномен — апатия свидетеля — оказывается неверно истолкованным или преувеличенным. А как насчет истории, которая его вдохновила, убийства Китти Дженовезе?

ЛИЛИЕНФЕЛЬД: Ирония заключается в том, что многие люди с тех пор заметили, что, как это было первоначально описано, многое из того, что Нью-Йорк Таймс сообщил, что не соответствует действительности.

СОЛОМОН: Многие журналисты говорят, что некоторые истории слишком хороши, чтобы их проверять. И это была одна из тех историй, где ее сила почти бросала вызов фактам.

Это снова Джеймс Соломон, директор The Witness.

СОЛОМОН: Во многих отношениях Биллу Дженовезе, брату Китти, в течение 10 лет своей жизни пришлось распутывать историю убийства его сестры, чтобы мы начали понимать, насколько ошибочна эта история. был.

Вернемся к исходному отчету Times . В нем говорилось: «В течение более получаса 38 респектабельных, законопослушных граждан Квинса наблюдали, как убийца преследовал и нанес ножевые ранения женщине в ходе трех отдельных нападений в Кью-Гарденс».

СОЛОМОН: В 2004 году, в 40-ю годовщину убийства Китти Дженовезе, New York Times пересмотрел собственную историю .

Местный житель Джозеф де Мэй-младший начал расследование и обнаружил несколько проблем с первоначальным отчетом. Для начала не было трех атак:

СОЛОМОН: Было два нападения, и одно нападение, да, это было на улице, а другое, второе нападение произошло в маленьком тамбуре. Большинство соседей спали. И гораздо большее большинство только слышало — не видело — нападение.

Неправда и то, что никто ничего не делал.

СОЛОМОН: Один из соседей Китти закричал: «Оставьте девушку в покое». И злоумышленник, Уинстон Мозли , убежал. Те, кто был в этот момент у окна, увидели, как Кити, пошатываясь, свернула за угол, а потом потеряла ее из виду.

Злоумышленник вернулся только после того, как все утихло.

СОЛОМОН: К этому моменту она пробралась в вестибюль, во внутреннее пространство, где и рухнула. Никто на улице не мог ее увидеть в этот момент. Таким образом, было много тех, кто слышал части атаки, и мало кто видел четные части, и никто не видел ее начала.

Возможно, самой забытой частью повествования является то, что произошло дальше, как обнаружил брат Китти Дженовезе Билл в ходе своего многолетнего расследования.

СОЛОМОН: Только когда Билл начал читать стенограмму судебного заседания спустя десятилетия, он увидел, что там был кто-то, кто бросился на помощь Китти. И ее звали София Фаррар . Она была настоящей соседкой Китти. И когда ей позвонили, что Китти ранена, она, не раздумывая, выбежала на улицу, вниз по лестнице, в подворотню, все еще в ночной рубашке — сейчас три часа ночи — понятия не имея, что творится в подворотне, и кто и что было внутри вестибюля. Софье пришлось пробираться в вестибюль, потому что Китти теперь лежала в дверном проеме, прижавшись телом к ​​двери, и она баюкала Китти. Она баюкала Китти и успокаивала Китти, и не была уверена, что Китти, которая в тот момент находилась в чрезвычайном физическом принуждении, поняла, что находится в объятиях друга. Но Китти умерла на руках у друга.

София ФАРРАР: Она была моим другом, и я знал, что она ранена и ей нужна помощь. Это была причина, по которой я слетел по этой лестнице.

Это Фаррар в фильме объясняет Биллу Дженовезе, что его сестра, по крайней мере, не умерла в одиночестве.

ФАРРАР: А потом, когда я вошел, я никогда не забуду черный — он убивает меня, когда я думаю об этом — черные кожаные перчатки и все порезы, сквозь перчатки, на ее обеих руках. Я только надеюсь, что она знала, что это был я, что она была не одна.

Что касается остальных соседей Китти: оказывается, по крайней мере один из них сознательно не помогал. Но для многих других все было гораздо менее ясно. Некоторые из тех, кто слышал шум, утверждали, что подумали, что это была пьяная драка или любовная ссора. Третьи настаивали на том, что вызвали полицию после первого нападения. Тем временем в полицейском журнале был зафиксирован только один звонок, сделанный намного позже того, как ее убийца скрылся с места происшествия.

Цинику может показаться, что полиция говорит всю правду. Что, если звонили свидетели, а полиция не реагировала? Помните, эта история началась, когда комиссар полиции Нью-Йорка рассказал 9Редактор 0010 Times Эйб Розенталь о 38 свидетелях, которые ничего не сделали. Это было после того, как убийца уже был пойман и сознался. Он также признался во втором убийстве, но в этом случае полиция уже получила признание от другого человека. Именно об этом спрашивал Розенталь, когда комиссар полиции заговорил о 38 свидетелях. Был ли у полиции стимул разыгрывать «апатию свидетелей» в убийстве Дженовезе?

Вот как Стив Левитт и я написали об этом сценарии в нашей книге SuperFreakonomics : «История о двух мужчинах, арестованных за одно и то же убийство, явно могла поставить полицию в неловкое положение. Кроме того, учитывая затянувшийся и жестокий характер убийства Дженовезе, полиция, возможно, беспокоилась о том, кто взял на себя вину. Почему они не смогли остановить это?»

В таких историях, особенно по прошествии стольких лет, всегда будут неуловимые детали. Достаточно сказать, что трагическое убийство Китти Дженовезе было переупаковано так, чтобы представлять то, чего, вероятно, не было.

ЛАТАНЕ: «Большая правда» в том, что это, вероятно, не было апатией. Вся интерпретация истории, вероятно, была неправильной. Вероятно, это эффект социального торможения. Я не думаю, что большинство психологов использовали бы слово «апатия». Некоторые из них — и я думаю, что это либо вводит в заблуждение, либо не очень описательно — назовут это «эффектом наблюдателя», но это не говорит вам, должен ли эффект наблюдателя увеличивать или уменьшать отчетность. Вот почему мне нравится «социальное торможение» или «торможение свидетелей», потому что это говорит вам, каков эффект.

ЛИЛИЕНФЕЛЬД: Вероятно, здесь есть доля правды, но, вероятно, это грубое упрощение. Многое из того, что сообщалось, было неверным.

ДАБНЕР: Для меня ирония заключается в том, что психологическая идея апатии к наблюдателю была создана в основном одной газетной статьей, которая, с моей точки зрения, была просто моделью плохой журналистики, которая была движима тем, что мы называем «если бы это кровоточит, это ведет» школа мысли. Но на самом деле, даже глубже, это идет к другому психологическому понятию, которое представляет собой кажущееся влечение или жажду худшей версии нас самих. Была ли эта история, по вашему профессиональному мнению, слишком плохой, чтобы не быть правдой? Было ли это частью того, что помогло установить миф?

ЛИЛИЕНФЕЛЬД: Не знаю. Может быть, на каком-то уровне нас могут привлечь эти истории, возможно, потому, что в некоторых случаях может показаться, что они подтверждают нашу собственную неспособность вмешаться. У всех нас были времена, когда, возможно, мы должны были что-то сделать, но мы этого не сделали. И, может быть, эти истории каким-то образом вселяют в нас уверенность; это не только я. Но это может быть просто тот факт, что нам нравятся сенсационные вещи.

ДАБНЕР: И дайте мне понять обратную сторону того, насколько сильно была воспринята апатия наблюдателя — понятие. Было ли это — я не хочу сказать, что это отбросило назад область психологии — но, может быть, это и произошло, я не знаю.

ЛИЛИЕНФЕЛЬД: Не знаю, было ли. Если кого-то это и оттолкнуло, так это, вероятно, поколение студентов-психологов, которые, возможно, неправильно поняли это. Студенты должны понять, что большинство людей на самом деле довольно эмпатичны. Да, есть исключения. Но у большинства из нас глубоко укоренилась способность к эмоциональному сопереживанию, и когда большинство из нас сталкивается с чрезвычайными ситуациями, да, мы хотим помочь.

Глубоко внутри нас живет герой; Также глубоко внутри нас живет курица. И, возможно, в некотором смысле признание того факта, что часть нас похожа на курицу, — это первый шаг к тому, чтобы помочь нам преодолеть это. Я думаю, что есть опасность в предположении, что любой, кто не вмешивается в чрезвычайную ситуацию, является монстром или плохим человеком по своей сути. Но на самом деле мы все на это способны.

ДАБНЕР: Мы такие несовершенные животные, не так ли?

ЛИЛИЕНФЕЛЬД: Конечно. Мой коллега из Эмори, , Франс де Ваал , любит называть нас биполярными обезьянами. В некоторых случаях мы способны на великое зло, но мы также способны и на великое добро. Это часть того, что делает нас таким очаровательным, таким сложным, а иногда и таким раздражающим видом.

*     *     *

Итак, стойкое психологическое явление, известное вам как «апатия стороннего наблюдателя», в основном представляет собой ошибочную интерпретацию, основанную на ошибочном сообщении 1964 убийства. Что еще мы знаем о том, что на самом деле таковым не является? Как насчет того, чтобы быть «жестко привязанным» к определенному поведению?

Fox News : Новое исследование разума открыло возможность того, что вера в Бога может быть встроена в наш мозг.

NBC News : И проблема родителей в том, что дети не просто любят сахар — они биологически запрограммированы на него.

ЛИЛИЕНФЕЛЬД: Я думаю, что в подавляющем большинстве случаев, когда это используется, «жестко запрограммированный» действительно вводит в заблуждение, а иногда и потенциально пагубно, потому что может привести людей к предположению, что определенное поведение нельзя изменить. «Предрасположенность к неверности жестко заложена в мозгу» — это должно означать, что как мужчина я не могу сопротивляться своей склонности к неверности. Фигня, конечно могу! И мы знаем, что этим вещам можно сопротивляться, хотя и не всегда легко.

Шэрон БЕГЛИ: Если вы говорите, что это запрограммировано, неявно — или на самом деле не то чтобы неявно, а совершенно явно — сообщение таково, что вы не можете это изменить.

Шэрон Бегли десятилетиями писала о неврологии.

БЕГЛИ: Точно так же, как если бы вы захотели залезть на жесткий диск вашего компьютера с маленькой отверткой и начать возиться с этими интегральными схемами, чтобы что-то изменить, это не очень хорошо сработает.

Но запрограммированная идея возникла не с компьютерами.

БЕГЛИ: История нейронауки показала нам, что даже если вернуться в прошлое, какие бы классные механические машины, устройства и т. д. не преобладали, это была метафора, к которой обращались люди. Итак, мозг сравнивали со счетной машиной, с часами. А потом компьютеры ворвались на сцену, и люди сказали: «Ну, тогда мозг подобен компьютеру». Но одно из самых важных открытий в нейробиологии за последние несколько лет на самом деле заключалось в том, что все эти запрограммированные вещи совершенно неверны в самых фундаментальных отношениях.

ЛИЛИЕНФЕЛЬД: Существует очень мало психологических атрибутов, если они вообще есть, которые строго генетически детерминированы, жестко встроены в мозг.

БЕГЛИ: Это осознание также привело к лечению большого депрессивного расстройства, потому что в его основе лежит четкая нейросхема . Обсессивно-компульсивное расстройство, которое отражает чрезмерную активность в определенном контуре через форму терапии, называемую когнитивно-поведенческой терапией, чрезмерную активность в этом контуре можно успокоить точно так же, как если бы люди принимали лекарства, прописанные при обсессивно-компульсивном расстройстве.

Мозг можно даже научить управлять различными частями тела после инсульта.

БЕГЛИ: Итак, когда у кого-то случился инсульт, и контролирующая область — мы просто возьмем пример правой руки — уничтожена, очевидно, у вас проблемы с движением правой руки. Но оказывается, что есть вмешательства , методы реабилитации, которые могут научить мозг превращать свою правую сторону в ту часть, которая управляет правой рукой. Таким образом, то, что ранее контролировалось в левом полушарии мозга, может перейти в правое полушарие и взять на себя совершенно новую функцию.

Это не значит, что гибкость мозга безгранична.

БЕГЛИ: Если бы вы спросили меня: «Может ли кто-нибудь думать, что избавился от шизофрении или избавился от зависимости?» Я бы сказал, что в этих двух примерах у нас нет доказательств того, что это возможно.

Но, говорит Бегли, возможно, пора сменить укоренившуюся метафору на менее вводящую в заблуждение.

БЕГЛИ: Мозг больше похож на Etch-a-Sketch. Можно как бы прорезать на нем линии, и они выглядят на весь мир как настоящие, но немного встряхнув, можно внести существенные изменения.

ДАБНЕР: Следующая фраза, если хотите — обожаю эту — «статистически достоверна».

ЛИЛИЕНФЕЛЬД: Опасность термина «статистически достоверный» заключается в том, что он может ввести людей в заблуждение, заставив их думать, что если результат статистически значим, если он падает ниже определенного порога статистической значимости, то психологи часто используют 0,05, то есть 1 из 20, как своего рода грубый ориентир, — многие думают: «О, значит, это, вероятно, повторится в других образцах». Обычно, когда психологи говорят о надежности, они имеют в виду постоянство: постоянство во времени. Это неправильное использование термина, потому что на самом деле наиболее важные результаты, вероятно, не повторяются. Поэтому мы не должны путать статистически значимый результат с тем, который, вероятно, будет надежным, последовательным во времени или воспроизводимым. Это две очень разные вещи.

ДУБНЕР: Следующая фраза. «Тип личности».

ЛИЛИЕНФЕЛЬД: «Тип личности» — это часто встречается в психологии, особенно в поп-психологии. Типологии личности существуют у нас со времен Гиппократа и других. Нам нравится сортировать людей по разным типам, то есть по взаимоисключающим дискретным категориям: интроверты и экстраверты, невротики и не-невротики, интуитивные и неинтуитивные люди и так далее. Но на самом деле из литературы о личности мы знаем, что большинство и, вероятно, все личностные черты постоянно распределяются, подобно росту или весу. Это действительно измерения.

Джером КАГАН: Мы хотим провести различие между типом личности и измерением личности.

Это Джером Каган, почетный профессор психологии Гарварда и пионер психологии развития и психологии личности.

КАГАН: Измерение подразумевает, что люди различаются по определенной характеристике, например, насколько вы приятны. Тип подразумевает набор признаков. Главным теоретиком, конечно, был Фрейд , а Фрейд постулировал типы. Он сказал, что есть анальные типы, есть орально-агрессивные типы. И хотя эти идеи были привлекательны в 1920-х и 30-х годах, оказалось, что они не соответствуют хорошим научным исследованиям. И поэтому ими больше никто не пользуется.

В наши дни большинство психологов изучают черты, хотя черты и типы часто путают, что приводит к фундаментальным непониманиям личности.

КАГАН: Самая большая ошибка состоит в том, чтобы считать, что эти черты личности — покладистость, добросовестность — едины, имеют только одну причину — и что они передаются по наследству. Их нет в ваших генах, и нет базового набора личностных черт.

ЛИЛИЕНФЕЛЬД: Таким образом, предположение, что определенные люди делятся на типы, я думаю, может предрасполагать нас к большому количеству недоразумений, потому что это может заставить нас думать, что определенные группы людей каким-то образом качественно отличаются — отличаются скорее по типу, чем по степени — от остальных. из нас. Да, интроверты и экстраверты существенно различаются, но на самом деле они часто незаметно переходят друг в друга.

ДАБНЕР: Связано ли это с широкой концепцией «запрограммированного», и если да, то есть ли какое-то утешение в понятии, что «О, я могу лучше объяснить поведение этого человека, если я могу приписать его чему-то, что был уже выгравирован в коде».

ЛИЛИЕНФЕЛЬД: Итак, я думаю, что в некоторых случаях — не во всех — но в некоторых случаях эта идея дихотомии чего-то — да или нет; присутствие или отсутствие — может быть привязано в наших головах к идее, что каким-то образом биологически заложено, что мы либо X, либо Y.

ДАБНЕР: И последнее, что мы сделаем прямо сейчас, это «крутая кривая обучения».

ЛИЛИЕНФЕЛЬД: Многие люди скажут: «О, я начала работать на новой работе, где мне нужно было делать что-то новое. И у этой работы действительно крутая кривая обучения». На самом деле они получают это назад. Крутая кривая обучения — это легко. Потому что крутая кривая обучения означает —

ДУБНЕР: Ты многому учишься в спешке, верно?

ЛИЛИЕНФЕЛЬД: Не медленно.

ДАБНЕР: Когда я прочитал это в вашей газете, я подумал: «Боже мой, это действительно интересно, что мы все поняли это наоборот». Но затем я быстро рассудил и сказал: «Ну, наверное, я всегда предполагал, что крутизна находится на оси, что каким-то образом указывает на сложность», верно? И что если задача особенно сложная, то это крутизна, и это кривая, на которой я иду. На самом деле, когда мы сталкиваемся с чем-то действительно сложным и с трудом справляемся с этим, мы должны сказать, что находимся на очень мелкой почве —

ЛИЛИЕНФЕЛЬД: Очень пологая кривая обучения, верно. Я думаю, когда люди говорят: «Эта задача имеет крутую кривую обучения», они имеют в виду: «Чувак, мне кажется, что я иду вверх, как Сизиф толкая камень в гору и поднимаясь по очень крутому склону». гора!» Но на самом деле, если что-то имеет крутую кривую обучения, это означает, что это усваивается очень быстро.

ДАБНЕР: Давайте сделаем шаг назад и поговорим о явлениях, которые вы описали в целом, о неправильном использовании языка и так далее. Каковы, по вашему мнению, причины такого плохого использования? Даже я, как абсолютный любитель, мог представить несколько. Может быть, чем уже язык, тем легче вам как исследователю заявить, что ваше исследование имеет законную и оригинальную ценность, если оно приближается к чему-то, чего другие не получали раньше. Или, может быть, вы пытаетесь скрыть тот факт, что вы на самом деле не знаете, о чем говорите, или, может быть, вы пытаетесь произвести впечатление на коллег, редакторов журналов и студентов — я думаю, неакадемическая поговорка такова: если их нельзя ослепить блеском, сбить с толку ерундой, верно?

ЛИЛИЕНФЕЛЬД: На самом деле, я думаю, все вышеперечисленное. Я думаю, что отчасти это связано с тем, что многие виды человеческого поведения, многие человеческие явления очень множественно детерминированы. Даже то, как люди используют такие термины, как обсессивно-компульсивное расстройство. или депрессия. Депрессия — я думаю, что здесь, вероятно, есть какая-то основная вещь, но мы говорим об очень разнородной сущности. Вероятно, существует множество разных депрессий, а не одна чистая форма депрессии, которая одинакова для всех. Поэтому я думаю, что это часто может ввести нас в заблуждение, думая, что мы говорим об одном, когда на самом деле мы говорим о нескольких вещах.

ДАБНЕР: И дайте мне пример, реальный пример, где есть реальные, серьезные разветвления.

ЛИЛИЕНФЕЛЬД: Некоторые люди могут подумать, что быстрое и простое лекарство от стрельбы в школах — это лечение психических заболеваний. Я думаю, что это может быть частью картины, но вряд ли это все. И еще одна причина в том, что многие виновные в насилии не психически больны. Поэтому я думаю, что связь между психическим заболеванием и насилием находится между двумя крайностями. Итак, что мы знаем, так это то, что подавляющее большинство психически больных — и под психически больными я имею в виду шизофрению, биполярное расстройство, психотическую депрессию и тому подобное — подавляющее большинство людей с этими расстройствами не являются и никогда не будут склонны к насилию. Ставки, вероятно, значительно ниже 5 процентов . И мы также знаем, что люди с тяжелыми психическими заболеваниями гораздо чаще становятся жертвами, а не виновниками насилия. В то же время я думаю, что мы также должны избегать ошибки, говоря, что среди психически больных вообще нет повышенного риска. Это, вероятно, умеренно повышенный риск среди людей с шизофренией, особенно когда тяжелое психическое заболевание сочетается с употреблением психоактивных веществ . Итак, мы должны понимать, что картина намного сложнее, чем ее часто изображают.

ДУБНЕР: Позвольте задать вам нелепый и невозможный вопрос. Если бы, скажем, все психологические и психиатрические знания были пирогом, вроде пирога с черникой, сколько из этого пирога известно сейчас?

ЛИЛИЕНФЕЛЬД: Да, это сложно. Если бы мне пришлось придумывать число, я бы предположил около 10 процентов. И я думаю, что это будет варьироваться в зависимости от области. Но я думаю, что мы склонны переоценивать уровень и достоверность наших знаний. Я подозреваю, что когда мы оглянемся через 100 или, может быть, даже 50 лет, мы будем поражены тем, насколько глупы многие из идей, которые мы в настоящее время считаем близкими и дорогими нашему сердцу, на самом деле ошибочны.

ДАБНЕР: Думаю, в этом отношении психология и психиатрия очень похожи на остальную медицину. Но то же самое можно сказать об экономике и многих социальных науках. В вашей области действительно трудно доказать большую причинно-следственную связь, не так ли?

ЛИЛИЕНФЕЛЬД: Так и есть. И я склонен согласиться с Э.О. Wilson , что настоящими точными науками являются социальные науки — социология, психология и другие. И многие люди говорят, что противоположность тяжелому — это легко.

ДУБНЕР: Верно.

LILIENFELD: Не преуменьшать трудности —

ДУБНЕР: Физика сложна.

ЛИЛИЕНФЕЛЬД: О, это тоже тяжело. Но мы живем в гораздо более вероятностном мире, когда имеем дело с людьми. В игру вступает так много других переменных — так много движущихся частей — и иногда нас критикуют, возможно, справедливо, за то, как мы плохо предсказываем поведение, например, предсказываем насилие. Иногда меня поражает, что мы поступаем так же хорошо, как и мы, что мы можем делать даже лучше, чем случай, например, в предсказании насилия, или в предсказании производительности труда, или в предсказании счастья или долголетия, учитывая все движущиеся части.

Поэтому, несмотря на то, что я веду курс, в котором ставлю все эти вещи под сомнение и во многих случаях пытаюсь опровергнуть их, я не смотрю свысока на людей, которые придерживаются таких убеждений. Потому что я думаю, что они часто отражают своего рода жажду знаний, которую я считаю на самом деле здоровой. Я думаю, мы, ученые, иногда совершаем эту ошибку, когда имеем дело с утверждениями, с которыми не согласны, например, с креационизмом. Иногда мы склонны думать: «Ну и дела, эти люди такие глупые или такие глупые». Но на самом деле многие из нас, в том числе и я, придерживались идей, о которых мы сейчас вспоминаем как о не очень хороших. И я думаю, суть здесь в том, чтобы не вдаваться в проповеди, но научные методы, хотя они несовершенны и тоже могут делать свои ошибки, потому что их практикуют мы, люди, которые все несовершенны, но научные методы в конечном счете наша главная надежда состоит в том, чтобы разобраться и выяснить, какие из этих обывательских убеждений, интуитивных убеждений, имеют долю истины, а какие нет.

Итак, готово: немного смирения вместе с призывом к хорошей науке. Спасибо Скотту Лилиенфельду за то, что у него хватило смирения и мужества бросить вызов правдивости своей собственной области, и сделать это с таким изяществом и нюансами. И, возвращаясь к истории Китти Дженовезе, есть еще одна деталь, которая, как мне кажется, может показаться вам интересной. Напомню, ее убийцу звали Уинстон Мозли. Вы также помните, что его не застали на месте происшествия — вот что привело к истории с апатией свидетелей. Так как же его поймали? Это произошло через несколько дней после убийства Дженовезе. И снова Джеймс Соломон, режиссер Свидетель.

СОЛОМОН: Мозли был в другой части Квинса посреди дня и воровал телевизор из чьей-то квартиры. И когда он вернулся внутрь, сосед заметил Мозли и понял, что сосед никому не разрешал выносить вещи из их дома. Поэтому он столкнулся с Мозли. А сосед преследовал Мозли и держал Мозли, пока не приехала полиция. Таким образом, окончательный поступок доброго самаритянина — и ирония в том, что в истории, которую мы связываем только с плохими самаритянами, был добрый самаритянин, который привел к задержанию Мозли.

Мораль этой истории, я думаю, заключается в том, чтобы всегда быть осторожным с тем, что вы думаете, что знаете.

*     *     *

Freakonomics Radio производится WNYC Studios и Dubner Productions. Продюсером этого эпизода выступила Стефани Тэм. Особая благодарность Джеймсу Соломону за предоставленную нам возможность использовать отрывки из его документального фильма The Witness ; спасибо также Энди Лансету, директору архива Нью-Йоркского общественного радио. Среди наших сотрудников также Элисон Хокенберри, Меррит Джейкоб, Грег Розальски, Макс Миллер, Гарри Хаггинс и Энди Мейзенхаймер; На этой неделе нам помогли Дэвид Херман и гордый новый отец Дэн Дзула. Музыку к эпизоду написал Луис Герра. Вы можете подписаться на Freakonomics Radio в Apple Podcasts или в любом другом месте, где вы берете свои подкасты. Вы также можете найти нас в Twitter, Facebook или по электронной почте ra[email protected]

Читать полную расшифровку

Источники

  • Шэрон Бегли, старший научный сотрудник Stat в The Boston Globe .
  • Бибб Латане, социальный психолог и старший научный сотрудник Центра гуманитарных наук.