Психологическое: Психологическое — Психологос

На прошлой неделе статья, которую я написал в соавторстве с учеными из Deep Longevity, Китайского университета Гонконга и Стэнфорда, стала вирусной и освещался в Fortune, Fox News, The Hill, New York Post, The Guardian и многих других ведущих международных СМИ. В этом исследовании команда использовала ИИ для анализа психологических и биологических изменений во время старения. Это была четвертая рецензируемая статья, в которой пытались использовать ИИ для понимания изменений в психологии человека, происходящих во время старения, но первая, связывающая биологию с психологией. Однажды я расскажу личную историю, почему группа усердных ученых, изучающих биологию и химию с помощью ИИ, решила заняться психологией, но эти исследования убедили меня в том, что психологическое старение человека гораздо важнее, чем склонны считать большинство ученых в области биологических наук. Я твердо верю, что психологический возраст определяет нас гораздо больше, чем биологический, хотя эти возрасты, как показало это недавнее исследование, тесно связаны. И, как показала Лаура Карстенсен в своей новаторской работе над теорией социально-эмоциональной избирательности (ТСО), психологическое старение пластично — у нас есть набор инструментов для его изменения . А недавнее исследование старения и счастья показало, что психологически можно стать моложе и счастливее одновременно. Результаты были настолько убедительными, что я сам начал использовать некоторые из этих инструментов. Давайте глубже погрузимся в то, как исследования в области психологии старения и инструментов искусственного интеллекта могут помочь нам скорректировать наш психологический возраст и улучшить наше благополучие.

Midjourney Сгенерированное искусственным интеллектом изображение робота-психоаналитика

Внимательность к долголетию: как искусственный интеллект может помочь вам лучше понять себя?

Возраст намного больше, чем количество раз, когда вы видели движение Земли по орбите вокруг Солнца. По мере того, как тело стареет, наш разум часто провоцируется умственным упадком и прогрессирующим естественным психологическим старением. Человеческие тела стареют с разной скоростью, и мышление, и окружающая среда формируют и игнорируют динамику их старения. Важно отметить, что наше психологическое состояние влияет на наше восприятие времени и состояния здоровья. Также известный как субъективный возраст, психологический возраст человека основан на том, насколько молодым или старым он себя считает по сравнению со своим хронологическим возрастом, в зависимости от самооценки человеком степени старения и того, как это восприятие влияет на его благополучие. быть вообще.

БОЛЬШЕ ДЛЯ ВАС

Многолетние исследования благополучия и долголетия показали, что психологическое благополучие тесно связано с физическим здоровьем, колебаниями настроения и поддерживающими социальными сетями. По мере того, как мы становимся старше, наше психическое состояние начинает стабилизироваться, с отрицательными эмоциями легче справляться, а наши социальные связи становятся меньше, поскольку мы ищем более глубокие связи с небольшой группой друзей. Параллельно с этим возрастает наше чувство психологического благополучия и удовлетворенности жизнью, учитывая накопленный за всю жизнь опыт борьбы с невзгодами и повседневными неприятностями.

Одна теория, которая справедливо объясняет это изменение временной перспективы, была предложена доктором Карстенсеном из Стэнфорда, теория социально-эмоциональной избирательности, согласно которой мотивация и стремление к цели молодых людей, у которых впереди целая жизнь, связаны с приобретением знаний. (например, получение высшего образования). Напротив, у пожилых людей, когда время воспринимается как ограниченное, эмоциональные цели имеют приоритет.

Чаще всего в качестве ответа на вопрос «Сколько лет вы себя чувствуете?» мы постоянно оказываемся на внутренних распутьях, стремясь лучше понять себя и свое внутреннее состояние и управлять своими и чужими ожиданиями с точки зрения естественного, «здорового» старение. Но… можем ли мы предвидеть, как долго мы будем жить? Можем ли мы развить мышление, ориентированное на долголетие, а не на неудачу, и подготовиться к более долгой, более приятной и более продуктивной жизни? Существуют ли какие-либо инструменты, которые помогут нам определить лучшие перспективы и обострить наше восприятие жизни?

Несмотря на то, что за последние десятилетия был достигнут значительный прогресс в отношении идентификации маркеров, используемых для оценки биологического старения, в том числе основанных на биохимических, транскриптомных, протеомных, эпигенетических и связанных с микробиомом сигнатурах, они не точно отражают психологическое состояние человека. старение. Хотя открытие таких маркеров дало большие надежды в отношении разработки стратегий терапевтического вмешательства, знания о факторах, которые модулируют субъективный возраст, все еще отсутствуют, а также о потенциальных терапевтических возможностях. Поскольку субъективный возраст сам по себе может зависеть от различных параметров, включая личный опыт, социальные отношения и культурные ценности, крайне необходимо определение биомаркеров и разработка инструментов, которые могут измерять изменения психологического возраста человека.

За последние пару десятилетий бум технологий искусственного интеллекта (ИИ), а именно алгоритмов машинного обучения и методов глубокого обучения, позволил выявить значимые закономерности в поведении и психике человека. Его пересечение с областями психологии и долголетия дало возможность представить нейронные сети, способные создавать цифровые модели старения — часы старения, — которые могут отражать влияние множественных процессов старения (например, метилирование ДНК) и возможные результаты (например, риск смертности). ) для предсказания хронологического возраста человека.

Увлекательное исследование двигателей на основе ИИ проливает свет на новые инструменты, которые могут оценивать психологический возраст и будущее благополучие на основе составленного психологического опроса. По сути, эти инструменты ИИ можно использовать для определения способов улучшения и максимизации благополучия в долгосрочной перспективе на основе информации, полученной из доступных наборов данных. Используя данные из набора данных Midlife в Соединенных Штатах (MIDUS), ранее были разработаны две модели, PsychoAge и SubjAge, для прогнозирования хронологического и субъективного возраста, соответственно, надежным, проверенным и прогностическим образом для разных возрастных групп и с учетом 50 психосоциальных особенностей. Оба часа содержали действенные функции, которые можно было изменить с помощью социальных и поведенческих вмешательств, и, что важно, они могут оказаться полезными для изменения личного восприятия старения в сторону мышления, которое способствует продуктивному и здоровому поведению.

Совсем недавно, используя тот же набор данных, команда Deep Longevity предложила новую модель, которая работает как механизм рекомендаций, который дает советы человеку, стремящемуся к самосовершенствованию, на основе его нейропсихологических характеристик. С технической точки зрения, это алгоритм обучения без учителя, который интегрирует информацию от респондента, помещает ее на двумерную карту всех возможных психологических профилей (то есть психотипов), а затем выводит подходящие способы улучшения текущего и будущего психологического благополучия на основе на самоорганизующихся картах (SOM). Хотя ранее мы выпустили приложение Young.AI, платформу искусственного интеллекта для отслеживания процесса старения, Deep Longevity теперь расширила свои выводы и выпустила веб-сервис FuturSelf, бесплатное онлайн-приложение, которое предоставляет отчет с аналитическими данными, направленными на улучшение жизни пользователей. долгосрочное психическое благополучие, основанное на их ответах на психологический тест, описанный в оригинальной публикации. Участники могут на самом деле зарегистрироваться в программе, которая предоставляет руководство, основанное на рекомендациях, выбранных ИИ, что я нахожу действительно воодушевляющим. Этот новый инструмент подает большие надежды, поскольку он обеспечивает беспрецедентную персонализацию, поддерживаемую научно обоснованными данными, и предлагает захватывающий взгляд на психологическое старение, долгосрочное благополучие и риск возрастных расстройств. Это также демонстрирует применение подходов машинного обучения к проблемам психологического здоровья. Сейчас команда работает над последующим исследованием влияния счастья на физиологические показатели старения.

Усталость от жизни, после 1892 года. Находится в коллекции Фонда Пьера Джанадда, Мартиньи. Художник: … [+] Ходлер, Фердинанд (1853-1918). (Фото Fine Art Images/Heritage Images/Getty Images)

«Пожилой» психологический возраст может сигнализировать о проблемах

Поскольку ожидаемая продолжительность жизни в развитых исследования также показали, что более низкий (или более молодой) субъективный возраст связан с лучшим психическим и физическим здоровьем, когнитивной и эмоциональной обработкой, а также с общим повышением благополучия и удовлетворенности жизнью. Другими словами, ощущение умственной моложе своего хронологического возраста считается защитным фактором, защищающим от негативного воздействия старения и всех связанных с ним преимуществ. Восприятие себя как субъективно моложе своего хронологического возраста может влиять на некоторые возрастные биологические изменения. И наоборот, более высокий (или старший) субъективный возраст в значительной степени связан с повышенной слабостью и ухудшением здорового поведения, психического здоровья и выживаемости. Интересно, что у людей более старшего субъективного возраста выявлены более высокие уровни системного воспаления, более высокий риск ожирения, легочной и мышечной дисфункции, а также повышенная заболеваемость некоторыми заболеваниями. Биологические корреляты этого явления также показали, что субъективное старение связано с проблемами со здоровьем. Действительно, предыдущие исследования выявили связь между более старшим субъективным возрастом и более высоким уровнем альбумина, системным воспалением и ожирением. В соответствии с этим воспринимаемый пожилой возраст был связан с некоторыми заболеваниями, такими как диабет и, что более важно, с психическими расстройствами. Это хорошо согласуется с тем фактом, что люди с психическими расстройствами подвергаются большему риску более быстрого старения и развития возрастных заболеваний, что свидетельствует о том, что психическое состояние и восприятие могут ускорять эффекты старения. Стресс является хорошо известным триггерным фактором перепадов настроения и ключевым модулятором темпов старения. Соответственно, хронический стресс является ключевым источником психиатрических проявлений, а именно депрессии и несчастья, и также может сильно влиять на то, как человек воспринимает эффекты старения.

Увеличение ожидаемой продолжительности жизни привело к существенной изменчивости оценки психологического возраста: люди считают себя и других значительно моложе или старше своего фактического хронологического возраста. Этот сдвиг в восприятии субъективного возраста оказывает глубокое влияние на поведение и благополучие и связан с мышлением человека и увеличением продолжительности жизни. Субъективный возраст сам по себе является важным предиктором многих психологических факторов среди пожилых людей. Действительно, как я уже говорил ранее, исследования показывают, что люди с более молодым субъективным возрастом демонстрируют тенденцию к лучшему психическому здоровью. Таким образом, инструменты, которые измеряют, анализируют и прогнозируют психологическое старение, а также методологические подходы, которые модулируют ожидания долголетия и состояния психологического старения, важны для улучшения воспринимаемого состояния здоровья и общего самочувствия.

Женщина идет утешать коллегу, который в отчаянии свалился на стол, около 1940 года. (Фото … [+] FPG/Hulton Archive/Getty Images)

Психологический возраст Разворот делает вас несчастным?

Одним из важных аспектов цифровых инструментов прогнозирования (упомянутых выше часов старения) является то, что их можно «обратить вспять» с помощью социальных и поведенческих вмешательств. Но, хотя ранее я давал 10 советов, как изменить свой психологический возраст (от установления значимых социальных связей до изучения нового иностранного языка), это может быть не идеально для каждого сценария. Хотя среди исследователей долголетия существует консенсус в отношении того, что предотвращение старения некоторых биологических особенностей может обратить вспять некоторые аспекты физиологического старения, в области психологического старения все обстоит иначе. Поскольку мы стареем в разных ритмах, как физически, так и умственно, может быть трудно найти правильный способ омолодить свой психологический возраст. Более того, поскольку мы становимся «счастливее» по мере старения, чтобы лучше справляться с перспективой неизбежного упадка и смерти, неконтролируемое использование стратегий, направленных на обращение вспять или омоложение вашего психологического возраста, может на самом деле привести к снижению благополучия. На самом деле, в настоящее время разрабатываются новые эксперименты, чтобы использовать различные стратегии для омоложения пожилых людей и изменения их мышления и восприятия с помощью психологических вмешательств против часовой стрелки.

Ощущение «молодого духа» в старом теле может быть не таким уж замечательным. На мой взгляд, должен быть установлен жесткий баланс между вашим хронологическим и биологическим возрастом и вашим психологическим возрастом. С одной стороны, существует потребность в инструментах, определяющих точный биологический возраст человека, которые уже доступны на рынке, а с другой стороны, в механизмах, позволяющих определить психологический возраст человека и соответствующим образом сопоставить его. Установка моделей и инструментов на основе ИИ, способных точно настроить этот баланс, имеет решающее значение для улучшения психического здоровья в будущем.

Действительно, новейшие технологии искусственного интеллекта позволили увидеть такую ​​возможность. Это дало возможность найти оптимальный путь к эмоциональной стабильности. Как упоминалось ранее, эта новая модель глубокого обучения может предсказывать текущий психологический возраст человека и определять будущее благополучие, предоставляя персонализированные рекомендации по оптимизации психической устойчивости. SOM, встроенный в модель, предлагает набор нетривиальных, персонализированных путей к улучшению благополучия, которые можно использовать в качестве эталона для целей когнитивно-поведенческой терапии и онлайн-подходов к психическому здоровью. Возможно, этот инструмент можно использовать как дополнение или даже как самостоятельный подход для коррекции психологического возраста и обеспечения эмоционального улучшения и психической устойчивости. Он не только охватывает различные области исследований, включая психологию, психиатрию, долголетие и геронтологию, но также может использоваться в нескольких приложениях как в медицине, так и в биотехнологии.

Группа счастливых людей, созданная с помощью Midjourney AI

Восстановление психологической молодости после пандемии COVID-19

Несколько недавних сообщений показывают, что пандемия COVID-19 усугубила психическое здоровье ситуация во всем мире. Растущий психологический дистресс, скука и чувство изоляции и одиночества привели к снижению индивидуального благополучия, что снижает производительность общества и его способность переносить эти трудные времена. Скорее всего, во время COVID-19На начальных этапах вспышки люди стали менее оптимистичными и психологически старше. В то время как ожидаемая продолжительность жизни в США в 2021 году снизилась на 1,6 года из-за COVID-19, что свидетельствует о его ухудшении как физического, так и психологического здоровья, политика Китая по борьбе с COVID-19 существенно предотвратила всплески смертности, превысив показатели ожидаемой продолжительности жизни в США, несмотря на Китайские данные за 2021 год пока недоступны. В целом, многие люди стали менее оптимистичны из-за постоянных блокировок и невозможности путешествовать и знакомиться с новыми людьми. Несвобода и замкнутость, скорее всего, ухудшили субъективное старение у некоторых групп людей, особенно у тех, кто более подвержен воздействию факторов внешней среды или с большей социально-эмоциональной нагрузкой. Неожиданно оказалось, что показатели относительного биологического и психологического старения отдельных лиц влияют на частоту и тяжесть заболевания, при этом сочетание высоких показателей биологического возраста и заниженного психологического возраста опасно увеличивает вероятность развития тяжелых форм заболевания.

Но, как я уже говорил, пожилые люди могут быть более устойчивыми к влиянию стресса и старения, а значит, с меньшей вероятностью будут страдать от последствий психологического старения. В соответствии с этим исследования показывают, что пожилой возраст действительно может смягчить влияние COVID-19 на психическое здоровье, хотя долгосрочные последствия могут различаться в разных странах и культурах. Полученные данные подчеркивают связь между позитивным совладающим поведением и психосоциальным благополучием и указывают на то, что пожилые люди могут использовать уникальные адаптивные механизмы, которые еще предстоит раскрыть, для сохранения благополучия во время COVID-19. пандемия. Вот почему важно проводить постоянные исследования психологического старения, измерения счастья и разработки новых инструментов, которые могут помочь обратить психологическое старение вспять и улучшить самочувствие.

Следовательно, текущие исследования в области ИИ, психологического старения и долголетия должны использовать потенциал машинного обучения и цифровых инструментов для безопасного и современного будущего, которое опирается на модели и подходы, подобные ранее упомянутым, для улучшения психологического здоровья и благополучия. -нахождение на уровне самонаведения или в терапевтическом/интервенционном контексте. Появление инструментов, которые могут точно оценивать психологическое старение, предсказывать траекторию расстройства, выявлять изменения в поведении человека и предоставлять данные, которые информируют о персонализированном медицинском обслуживании, является еще более многообещающим и произведет революцию в будущем человеческой деятельности и цифрового здоровья.

Подписывайтесь на меня в Twitter или LinkedIn. Посетите мой веб-сайт или другие мои работы здесь.

Имеете ли вы значение для других? Ответ может предсказать ваше психическое здоровье

В Южной Каролине скорбящая мать, чей сын умер в результате самоубийства, раздает наклейки молодым людям. На наклейке есть слова «Джексон имеет значение, и ты тоже». Быть важным для других — для иметь значение — стало больше, чем просто трюизмом. «Ты имеешь значение» — слоган Национальной горячей линии по предотвращению самоубийств. А фраза «Black Lives Matter» обращает внимание на исключительный расизм, которому подвержен более чем каждый восьмой американец.

За последние 30 лет, но никогда больше, чем сейчас, психологи формализовали «важность» в психологическую конструкцию, которая однозначно предсказывает депрессию, суицидальные мысли или другие психические заболевания. Это также предсказывает физическую устойчивость пожилых людей.

Все чаще складывается консенсус в отношении того, что значимость стоит сама по себе с точки зрения психологии: «Нет другой конструкции, которая учитывала бы потребность людей чувствовать, что их ценят и считают важными другие», — говорит Гордон Флетт из Йоркского университета в Онтарио, автор книги Психология материи: понимание потребности человека быть значимым (2018) . Материальность пересекается с чувством собственного достоинства, социальной поддержкой и чувством принадлежности, говорит он, но не тождественна. Он говорит, что особенно важно то, что по сравнению с другими психологическими состояниями низкое чувство значимости легче поддается изменению. И эта цель может быть достигнута за годы терапии. «Люди могут научиться взаимодействовать с другими способами, которые способствуют их собственному чувству значимости», — говорит он.

В 1981 году социолог Моррис Розенберг создал шкалу значимости из пяти пунктов с такими вопросами, как «Насколько другие люди зависят от вас?» и «Сколько вам будет не хватать, если вы уедете?» Розенберг, известный своей широко используемой шкалой самооценки Розенберга, не был тем, кто в конечном итоге проверил эту меру. В начале 1990-х, за кружкой пива на ежегодном собрании, Розенберг предложил социологу Р. Джею Тернеру включить шкалу важности в крупное запланированное исследование сообщества Торонто. В 1997 Тернер предложил своему студенту Джону Тейлору, ныне работающему социологом из Университета штата Флорида, проанализировать важные данные опроса для своей докторской диссертации. Тейлор говорит, что хотя шкала имела для него интуитивное значение, он не мог не спросить себя: «Это то же самое вино в другой бутылке?» — возможно, просто переупакованная форма самооценки, например. Но после исследования материи, которое он провел в 2001 году, все оставшиеся сомнения исчезли. «Материя вносит уникальный вклад», — говорит Тейлор. «Это отличается от самооценки, социальной поддержки и других факторов; это важная часть самооценки».

Измерение важности

В последующие годы количество шкал для оценки значимости увеличилось. Помимо Шкалы анти-важности Флетта (с такими пунктами, как «В какой степени вы были вынуждены чувствовать себя невидимыми?») и Шкалы важности работы, разработанной Э-Кьюнг Юнг и Мэри Дж. Хеппнер из Университета Миссури, теперь ученые могут измерить ваше чувство значимости для семьи, вашего университета и общества в целом. Одна шкала подходит даже для вашего романтического партнера.

Материя определяется как состоящая из трех компонентов. Социолог из Университета Брауна Грегори Эллиот описывает их так:

Осведомленность: Обращают ли люди на вас внимание или проходят мимо вас?
Важность: Есть ли у вас люди, которые действительно заинтересованы в вашем благополучии?
Reliance: Есть ли люди, которые пришли бы к вам за помощью, поддержкой или советом?

Чувство значимости (или незначительности) закладывается в детстве. «Что делает пренебрежение со стороны родителей таким разрушительным, — говорит Флетт, — так это сообщение, которое оно посылает ребенку, которого заставляют чувствовать себя неуместным, невидимым и незначительным».