Развитие мотивации: Развитие мотивации для эффективной работы и достижения целей.

Развитие мотивации для эффективной работы и достижения целей.

Содержание

Мотивация

Мотивация

Мотивация – это побуждение к поступку или действию, которые помогут достигнуть определенного результата. С ее помощью обуславливается заинтересованность человека, его направленность, активность. Мотивация является тем толчком, который определяет успех. Мы стремимся достигнуть желаемого, несмотря на все барьеры, преграды и неудачи. Она помогает намного легче преодолевать психологические блоки, как внутренние, так и внешние. Это мощнейший инструмент, сметающий неблагоприятные факторы на пути к мечте.

Мотивация поведения личности – это желание, намерение, старательность, стремление. Любой предмет, достижение которого является смыслом предстоящей деятельности, может выступать мотивом. Людям предоставляется мотив в форме определенных глубоких переживаний и чувств, обусловленных радостными эмоциями от ожидания достигаемого.

Все тонкости и особенности мотивации изучают психология, биология, а также политические науки и социология.

Мотивация помогает достигнуть состояния равновесия не только психологического, но и физического. Она значительно сокращает или полностью избавляет от напряжения и дискомфорта.

Мотивации человека: основные виды

Мотивация может быть внешней или внутренней, отрицательной или положительной, устойчивой или неустойчивой.

Внутренняя мотивация (другое название «интринсивная») затрагивает внутренние, побуждающие к стремительному действию, мотивы. К примеру, занимаясь спортом, человек получает удовольствие от ощущений во время тренировок, а также замечая, изменения своей фигуры.

Внешняя (экстрисивная) мотивация обуславливается внешними причинами, которые непосредственно стимулируют определенное поведение личности. Например, зарплата за проделанный труд является стимулом трудиться на работе, не приносящей удовлетворения.

Позитивная мотивация основывается на исключительно позитивных стимулах. Она увеличивает производительность труда, делает жизнь максимально качественной и т. д. Это может быть благодарность, похвала, материальное вознаграждение.

Негативная мотивация основывается на стимулах отрицательного характера: действия и поступки человека направлены на одно – он пытается чего-то избежать. Например: наказания, лишения премии, изоляции...

Мотивация человека бывает также устойчивой и неустойчивой. Устойчивая – основана на таких потребностях как утоление чувства жажды, голода и т. п. Неустойчивая мотивация предполагает постоянную внешнюю поддержку.

Стадии развития процесса мотивации

Стадии развития процесса мотивации

Любой процесс мотивации состоит из нескольких этапов:

  • Появление определенных потребностей.

Любая потребность возникает в тот момент, когда человек начинает ощущать нехватку чего-либо. Они бывают социальные, психологические, а также физиологические.

  • Поиск возможностей для удовлетворения возникших потребностей.

Ощущая потребности, людям свойственно искать способы устранить неудовлетворенность, которую они влекут за собой.

  • Движение в определенном направлении.

Чтобы устранить любую потребность человеку нужно определить в каком направлении двигаться и какие средства для этого понадобятся. Что необходимо получить (заработать), чтобы потребность была как можно быстрее удовлетворена.

  • Воплощение задуманного в жизнь.

После определения целей и действий, люди переходят к их осуществлению, прилагая максимум усилий. Они действует таким образом, чтобы старания помогли устранить существующую потребность.

  • Вознаграждение за проделанные труды и последующее устранение потребности.

Когда все действия осуществлены, человек наконец-то получает нечто, удовлетворяющее его потребность – напряжение автоматически снимается. Это также может быть одним из этапов достижения задуманной цели, который стимулирует, делая процесс мотивации еще более эффективным. Человек или прекращает действовать до тех пор, пока у него не возникнет следующая потребность, или продолжает работать до полной ликвидации существующих нужд.

Стимулирование и мотивация: есть ли разница?

Человек вряд ли достигнет успеха в какой-либо деятельности, если у него нет заинтересованности. Эффективное взаимодействие не может строиться на одних только принуждениях. Результат скорее всего будет противоположным ожидаемому. Трудиться и достигать поставленных задач можно с помощью двух способов – мотивации и стимулирования. Эти два понятия могут кому-то показаться идентичными – на самом деле между ними есть целый ряд отличий:

  • Мотивация человека представляет собой внутренний процесс, свойственный одному индивидууму, а стимулирование является мерой внешней поддержки, направленной на повышение активности людей.
  • Мотивацию используют до тех пор, пока цель не будет достигнута и потребность не удовлетворена, а стимулирование – до момента, пока его не отменят.
  • Стимулирование свойственно коллективу людей, которых объединяет одна цель или задание, а мотивация – конкретной личности.
  • Мотивация зачастую носит положительный характер, а стимулирование нередко бывает негативным толчком к совершению поступка.
  • При помощи стимулирования воздействуют на личность; мотивация используется для удовлетворения внутренних желаний.

Мотивация и стимулирование имеют немало отличий, несмотря на это их объединяет единая цель – изменение производительности труда в лучшую сторону.

Теории мотивации: разные подходы

Теории мотивации: разные подходы

Для лучшего понимания мотивирующего процесса теории мотивации рассматривают с двух разных подходов.

В первом случае изучают содержательные стороны. Данная теория базируется на тщательных исследованиях потребностей, потому что именно они являются основными мотивами поведения личности в различных жизненных ситуациях. Сторонниками подобного подхода выступают психологи-американцы: Абрахам Маслоу, Фредерик Герцберг, Дэвид Мак Клелланд.

Теория мотивации А. Маслоу представляет собой один из наиболее глубоких методов классификации потребностей человека. Видение известного психолога основывается на убеждении: качество жизни напрямую зависит от меры удовлетворенности потребностей.

Все потребности, испытываемые людьми, условно делятся на группы:

  • Основные потребности, которые по праву можно назвать первичными: сон, пища и питье…
  • Потребность ощущения чувства безопасности, защиты, постоянной уверенности в светлом будущем.
  • Потребность самовыражаться, расти духовно.
  • Потребность всеобщего уважения, а также стремления достигнуть новых высот и признания.

Согласно теории Абрахама Маслоу перечисленные выше надобности раскладывают в иерархическую последовательность, имеющую форму пирамиды. А именно: первичные (первые группы) – основание пирамиды, вторичные – вершина.

В основе следующего подхода к теории мотивации лежат мотивы процессуального характера. Они сфокусированы на моментах, вынуждающих людей во имя достижения задуманной цели прикладывать немалые усилия. Самые популярные процессуальные теории: В. Врума (теория ожидания), Портера-Лоулера (комплексная теория), Д Макгрегора (теория «X» и «Y»).

В теории ожиданий утверждается – мотивационный эффект оказывает непосредственно мышление, в процессе которого люди дают оценку и определяют насколько реально достижение определенных задач.

Мотивационная теория ожиданий основана на зависимости приложенных усилий человека от понимания им реальности воплощения желаемого в жизнь.

В данном случае рассматривается следующие типы ожиданий:

  • Гарантируют ли приложенные усилия необходимый уровень выполнения заданий?
  • Позволит ли проделанная работа добиться желаемого?

Согласно популярной теории справедливости результативность процесса мотивации определяется сотрудниками системно. Они сравнивают свои заработки с вознаграждениями, которые получают другие рабочие.

Теория Портера–Лоулера сочетает две теории – ожиданий и справедливости. Здесь главным является соотношение между результатами труда и полученной наградой. Учитываются приложенные усилия, способности индивидуума, а также понимание непосредственной роли в процессе деятельности. Теория ожидания выражается в оценке материального вознаграждения, а также убежденности в том, что оно будет эквивалентно стараниям. Теория справедливости выражена в следующем: каждый член коллектива составляет свое мнение касательно несправедливости (справедливости) вознаграждения. Мнение определяется методом сравнения.

Система мотивации, как залог эффективной работы

Система мотивации, как залог эффективной работы

Система мотивации труда будет эффективна при комплексном и правильном подходе. Результативность процесса гарантируют следующие методы:

  • Административные – основываются на системе управления подчиненными. Руководители координируют производственный процесс при помощи комплекса нормативных документов. Они носят неизменный характер и адресованы определенным должностным лицам. Приказы всегда короткие и понятные.
  • Социально-экономические – направлены на организацию системы экономического стимулирования сотрудников. Особое внимание нужно уделять справедливой разработке системы окладов. Также стоит обратить внимание на возможность выбора разных форм собственности: коллективной, акционерной или какой-то другой.
  • Производственно-организационные методы, применяемые в системе мотивации, призваны учитывать потребности сотрудников, способствовать формированию положительных эмоций и здоровой атмосферы, содействовать налаженной работе. Другими словами, создавать благоприятные условия труда.
  • Правовые – представляют собой пакет правил, следование которым гарантируется правовыми нормами. Правовые указания наделяют людей обязанностями и правами, обуславливая правовое положение служебных лиц.
  • Методы, носящие социально-психологический характер, нацелены на формирование благоприятной атмосферы в коллективе сотрудников, создание всех условий для развития демократических отношений. Человеку необходимо на производстве или в офисе чувствовать себя максимально комфортно.Для этого руководство должно изучать потребности людей, понимать суть социально-психологических процессов, при необходимости уметь налаживать контакт с разными социально-демографическими группами. Люди, находящиеся на руководящих должностях, обязаны поддерживать инициативы работников, постоянно искать новые методы организации производственной деятельности. Подчиненные, в свою очередь, также должны стараться помогать руководителям. Взаимные уважение и поддержка – именно эти составляющие являются основой любого коллектива.
  • Информационные (разъяснительные) методы системы мотивации помогают поднять уровень осведомленности работников. В рыночных условиях роль информации возрастает в несколько раз.

Мотивация персонала: ожидания и действительность

У каждого человека есть свой взгляд на трудовую деятельность, и все мы ожидаем от нее что-то свое. Для одних важен карьерный рост, других абсолютно не волнует занимаемая должность – главное получать достойную оплату своего труда. Такие работники зачастую преследуют единственную цель: накопить необходимую сумму денег на осуществление своей мечты.

Руководители обязаны быть хорошими психологами, и в каждом сотруднике видеть личность. Только таким способом можно будет найти подход к человеку, и научиться использовать индивидуальные способы мотивации персонала.

Трудовая мотивация моральными методами

Трудовая мотивация моральными методами


Нематериальные методы трудовой мотивации особенно важны на первоначальной стадии развития компании. В этот период все старания руководства должны быть направлены на создание сплоченного дружного коллектива, готового работать, прежде всего, ради личностного роста, престижа, перспективы, а не ради денежного вознаграждения.

Личность является основой нематериальной мотивации сотрудников. Когда все работники получают то, о чем мечтают, то в коллективе будет здоровая атмосфера. Согласно статистике, поощрение сотрудников раздачей бесплатных билетов в кино или оперу, намного эффективнее небольшой едино разовой прибавки к зарплате. Такой метод мотивации персонала, прежде всего, актуален для развивающейся фирмы, владельцы которой еще не готовы увеличить ежемесячную заработную плату. А вот символические подарки станут стимулом работать еще лучше, они позволят поднять командный дух и ответственность за выполненную работу.

Мотивация сотрудников материальными поощрениями

По мнению профессионалов управленческого дела материальная трудовая мотивация достаточно эффективна, но она носит кратковременный характер.

Если повышение зарплаты будет единственным стимулом, то работники со временем могут привыкнуть к этому, и качественное выполнение работы их перестанет беспокоить. К тому же, без командного духа и чувства ответственности сотрудники, руководимые только зарплатой, могут без зазрения совести уйти в самый трудный и неподходящий для увольнения период. Несмотря на непродолжительность материальных методов мотивации персонала, они все же должны присутствовать.

Главными составными материального стимулирования являются премии и зарплата. Что касается заработной платы, то при ее расчете должны учитываться средние показатели рынка труда.

Премия, как одна из самых важных методов мотивации сотрудников, рассчитывается с учетом следующих составляющих:

  • Стажа работы.
  • Качества работы. Данный показатель включает дисциплину, отношение к труду, сроки выполнения и т. д. Показатель является личностным и определяется начальником производства.
  • Количества проделанной работы (за перевыполнение плана, как правило, предполагается мотивирующее материальное вознаграждение).

Система мотивации, при которой используются современные методы, призвана стимулировать весь коллектив, а не одного работника. К примеру, если человек, который за определенный промежуток времени ни разу не опоздал на работу, получит единоразовую премию, то, возможно, и для остальных это станет поводом соблюдать дисциплину.

Повышение мотивации: настраиваемся на успех

Повышение мотивации: настраиваемся на успех

Если человек чего-то очень хочет, он обязательно этого добьется. Еще Ницше говорил: Человек может выдержать любое «что», если у него есть огромное «зачем». Только большие и чрезвычайно волнующие мечты побуждают на свершение достойных поступков и великих дел.

В любом случае лучшей и самой эффективной мотивацией является самомотивация. Не нужно ждать что появится человек, который подскажет как поступить в той или иной ситуации, направит, мотивирует. Ведь этот кто-то может и не явиться! Прежде всего нужно надеяться на самих себя и пытаться понять, что даст достижение поставленных задач. Большие надежды и желания обязательно станут толчком для зарождения новых идей и составления эффективной программы действий.

Для повышения мотивации нельзя упускать цель из своего вида. Воображайте все преимущества той жизни, которая вас ждет после достижения задуманного. Это не позволит огоньку желаний угаснуть. Можно даже составить перечень преимуществ. Чем больше пунктов он будет содержать, тем больше мотивация приблизиться к цели.

Для повышения мотивации люди часто пишут свои желания на карточках и развешивают их в самых видных местах своего жилища. Старайтесь прочувствовать то счастливое состояние, которое бы вы ощутили, при исполнении всех желаний. Сфокусируйте внимание на них хотя-бы по 20 – 30 секунд каждый день. Задачей этого приема является активизация деятельности подсознания, и поиск путей к достижению всего задуманного.

Двигайтесь к цели небольшими шагами и награждайте себя за проделанный кусочек работы. Если оценить ваши старания некому, значит хвалите себя сами. Человек должен не только работать, но и отдыхать. Ведь жизнь становится серой, если мы не позволяем себе что-то, приносящее удовольствие. Сделав шаг в нужном направлении, похвалите себя, расслабьтесь, позвольте заняться любимым делом. И не нужно откладывать награду на потом — это никоим образом не способствует повышению мотивации.

Окружайте себя вещами, которые способствуют продуктивной деятельности, а не служат отвлекающим фактором. То же самое можно сказать и о людях. Общайтесь с теми, кто вас вдохновляет, а не ставит под сомнение ваши старания и любые порывы. Берите пример с победителей, старайтесь анализировать их поведение, изучать методы достижения целей, прислушивайтесь к их советам.

Окружение сильно влияет на ваши действия и поступки. Поэтому проявляйте осторожность в выборе людей, с которыми чаще всего общаетесь. Ведь даже неосознанно, на уровне подсознания, вы будете перенимать их привычки, проникаться взглядами и интересами.

Учебная мотивация

Учебная мотивация представляет собой деятельность, основной задачей которой является пробуждение желания к получению новых знаний и навыков. Именно желание выступает одним из основных составляющих успеха в процессе достижения поставленных целей. В век научно-прогрессивных технологий люди должны постоянно учиться новому. И лучше, если процесс обучения будет сопровождаться жаждой к познанию. Для этого и нужна мотивация учебной деятельности.

Мотивами, в данном случае, являются факторы, которые обуславливают учебную активность. Они бывают внутренними и внешними. В первом случае человеком движет любознательность, интерес к новым знаниям, он ощущает потребность в информации, старается повысить культурный уровень. Во втором – речь идет о материальной выгоде, наградах, угрозах или наказаниях, а также предчувствии каких-либо благ.

Факторы, формирующие учебную мотивацию

Факторы, формирующие учебную мотивацию

В формировании учебной мотивации большое значение отводится словам и оценкам, которые характеризуют деятельность учеников.

К главным факторам, которые оказывают влияние на развитие устойчивой и позитивной мотивации к учебе относят:

  • Содержание нового материала.
  • Организацию увлекательного процесса обучения.
  • Педагогический стиль учителя.
  • Коллективные формы организации процесса учебной деятельности.
  • Оценивание деятельности учащихся.

Дети могут отрицательно относиться к процессу учебы по субъективным или объективным причинам. В последнем случае виноват сам педагог. А именно:

  • Учебные материалы, которые он подбирает, абсолютно не соответствуют уровню знаний, умственному развитию ребенка, они не способны поддержать или вызвать интерес.
  • Средства, призванные побуждать к действию не соответствуют причинам, по которым у ребенка выработалось негативное отношение к получению новых знаний.
  • Приемы и методы деятельности учителя подобраны неправильно и не содействуют пробуждению независимости и активного включения в обучающий процесс.

Мотивация школьников: этапы мотивации

Чтобы наполнить занятие психологическим содержанием, педагогу необходим мотивационный цикл.

На первом этапе мотивации школьников нужно закрепить мотивы прошлых достижений. Похвалить за навыки и умения, напомнить, как отлично они справились с предыдущей темой и заданиями. Породить мотивы неудовлетворенности, если у них не получилось усвоить какой-то этап изучаемой темы. Повысить мотивы, ориентируясь на предшествующую деятельность, указав, что плохое усвоение предыдущих тем не позволит двигаться дальше.

На втором этапе мотивации школьников важно чередование различных форм деятельности, использование обучающих материалов разной степени сложности, а также оценка деятельности. Преподаватель должен стараться вызвать позитивные эмоции у детей. Проанализировать, получилось ли у них включиться в процесс, и насколько они удовлетворены результатом. Чтобы активизировать интерес к познанию целесообразно настраивать школьников на поисковую деятельность. Дети должны учиться контролировать свои действия и давать оценку выполненной работе.

Мотивация школьников на завершающем этапе направлена на то, чтобы обучающиеся покинули занятие с позитивным настроением, получив незаменимый личный опыт. У детей должен появиться настрой на дальнейшее обучение. Другими словами: мотивация на перспективу. Для этого педагоги обязаны позитивно воспринимать как школьников, так и самих себя. Хороший эффект дает усиление оценочной деятельности: детей оценивает не только учитель, но и они сами.

Работа педагога будет продуктивной, если помимо компетентности в своей профессии, он умеет создавать атмосферу тепла, уюта, взаимного доверия и уважения.

Мотивация дошкольников

Мотивация дошкольников

В развитии мотивации детей дошкольного возраста основная роль отводится семье. Это связано с тем, что главные потребности человека, как познавательные, так и социальные, закладываются и развиваются еще в раннем детстве.

Для достижения желаемого дети иногда берутся за работу, которая им неинтересна. Они могут убрать в своей комнате или вытереть пыль для того, чтобы мама разрешила посмотреть мультфильм или поиграть. То есть у детей младшего возраста уже формируются мотивы, в основе которых стоит не только «хочу», но и «надо».

Сильным стимулирующим фактором для дошкольников является награда или похвала. Меньшим воздействием обладает наказание и крик. Не стоит требовать от маленьких детей клятв и обещаний, так как они зачастую их не выполняют. А большое количество нереализованных обещаний может стать причиной развития таких качеств, как беззаботность и необязательность.

Взрослые должны уделять много времени и внимания общению с малышом. Рассказывать ему интересные истории, читать книжки и детские журналы, объяснять суть различных природных явлений, обсуждать увиденное и пережитое за день. Все это способствует развитию любознательности и расширению кругозора.Подробно отвечая на вопросы ребенка, родители поддерживают в нем желание интересоваться и спрашивать.

Привычка, которая вырабатывается в малыше, с годами трансформируется в потребность постоянно узнавать что-то новое. Это своего рода мотивация к тому, чтобы быстрее научиться читать, писать, считать, полноценно общаться со сверстниками и взрослыми.

Мотивация детей младшей школы

Большинство учеников младшей школы стараются беспрекословно выполнять требования учителя. Это и является главной особенностью мотивации детей данного возраста.

Роль мотивации также выполняют оценки, получаемые школьниками. Они уверены, что отметка ставится в большей мере за старания, а не за качество выполненной работы.

В начальной школе дети еще плохо осознают такие мотивы как престиж, ответственность, чувство долга. Ими трудно воспринимаются мотивы, объединенные процессом и непосредственно содержанием учебы. А ведь именно они являются главными и реальными побудителями к учебной деятельности.

Ученики 1–2 классов еще не умеют долго концентрировать свое внимание на чем-то одном. Они не в состоянии сдерживать энергию намерения, а значит, между созданием определенного намерения и воплощением задуманного в жизнь промежуток времени должен быть минимальным.

Перед младшими школьниками лучше ставить легкие и недалекие цели, избегая больших и долгоиграющих.

Мотивация обучения детей средней школы

Мотивация обучения детей средней школы

У детей средней школы уже развивается стойкий интерес к определенным наукам. Несмотря на это у подростков наблюдается заметное снижение мотивации к обучению. Они приходят на уроки, не потому что есть желание, а потому что нужно.

Подростковые установки, к которым можно отнести суждения, оценки, моральные взгляды, анализ ситуации, зачастую не совпадают с мнением взрослых. К примеру, они не понимают и осуждают одноклассников, которые отказываются подсказать на уроке, а также не дают списать домашнее задание.

Особенностью мотивации школьников-подростков является острая потребность в положительной оценке их деятельности. Слишком близко к сердцу воспринимается критика окружающих. Педагоги должны понимать, что подростки очень обидчивы и ранимы, их поведение может оказаться немотивированным, а любое негативное высказывание в их адрес зачастую провоцирует бурную реакцию.

Мотивация обучения старших школьников

Планируемая профессиональная деятельность оказывает влияние на учебную мотивацию подростков и старшеклассников. У подростков выбор профессии основывается на любви к определенному предмету, а ученики старших классов начинают старательно изучать предметы, необходимые для освоения будущей профессии.

Главным мотивом учебного процесса старшеклассников является подготовка к выпускным экзаменам в школе и вступительным в профессиональных учебных заведениях. Мотивация, связанная с желанием занять «свое» место в классном коллективе при помощи оценок, которая распространена среди подростков, для старшеклассников не актуальна. Зачастую именно стремление к получению знаний определяет учебную активность школьника, а отметки теряют свою мотивационную силу.

Мотивация к спорту

Мотивация к спорту

Мотивация к спорту – это ключевой момент в занятиях. Она важна, так же как и регулярные тренировки, а для некоторых людей даже намного значимее. Одного таланта недостаточно для того чтобы добиться великих достижений и покорить желаемые вершины. В спорте важны такие качества, как упорство, сила воли, железный характер.

Результат можно достичь только после выхода из зоны комфорта и полной самоотдаче. Речь идет не только о людях, мечтающих об олимпийском золоте и всемирном признании, но и о тех, кого, прежде всего, интересует красивая и подтянутая фигура. Какой бы ни была цель, результат будет зависеть от приложенных усилий. И в данном случае мотивация к спорту играет решающую роль.

Методы мотивации для успешных тренировок

Прежде всего, нужно определиться со своей целью. Понять, для чего вам спорт: избавиться от лишнего веса или набрать мышечную массу, укрепить здоровье или стать первым в спортивных соревнованиях. Только так вы сможете целенаправленно двигаться дальше, пускай и маленькими шагами.

Ищите информацию о том, что именно вам необходимо для воплощения мечты в реальность. Ведь, главное, чтобы выполняемый комплекс упражнений был эффективным. Здесь лучше всего проконсультироваться с опытным тренером. Тем более что наставления профессионала также зачастую воспринимаются как отличная мотивация к спорту.

Занятия должны быть регулярными, а для этого нужно обязательно составлять график тренировок. Не позволяйте себе нарушать режим ни при каких обстоятельствах. Ваши достижения – это главный метод мотивации, который помогает двигаться дальше.

Для многих людей мотивацией к спорту служат вознаграждения. Нужно хвалить себя и поощрять материально даже за достижение небольших целей. Призом может быть что угодно, главное, чтобы оно приносило истинное удовольствие.

Спорт не приемлет лени! Тренировки являются лучшим отдыхом после рабочего дня: они заряжают энергией и поднимают настроение. А также помогают преодолевать препятствия.

Когда вместо тренировок хочется лечь на диван и расслабиться, вспомните обо всем, чего вы сможете достичь благодаря спорту. Можете даже написать все на листиках бумаги и расклеить по своему жилищу.

На формирование мотивации к спорту немалое влияние оказывают друзья и знакомые. Старайтесь найти единомышленников. Ходите вместе на тренировки, не давая друг другу расслабиться. Еще лучше, если между вами возникнет здоровое соперничество.

Не забывайте, что здоровье – это главное богатство человека. А спорт является одним из самых эффективных способов держать себя в форме.

Не нужно ждать подходящего момента: начинайте занятия прямо сейчас. Если вы будете постоянно откладывать тренировки, никакие методы мотивации не помогут достигнуть желаемой цели. Ищите возможности, а не оправдания своему бездействию.

Говоря самому себе «У меня не получится», вы повышаете свою уверенность в этой мысли и подсознательно начинаете в нее верить.

Формирование мотивации к спорту у девушек

Формирование мотивации к спорту у девушек

Представительницы прекрасного пола, прежде всего, должны уметь правильно расставлять приоритеты.

Формирование мотивации к спорту у них происходит постепенно. Зачастую ее основу составляют следующие факторы:

  • Получение удовлетворения в ходе тренировок. Достигнуть этого поможет выбор физических нагрузок по душе.
  • Постепенное увеличение нагрузок. Ни в коем случае нельзя нагружать себя с первых тренировок. Задачи, которые вы ставите перед собой, должны быть посильными.
  • Следование главной цели. Как только исчезает желание заниматься, сразу же нужно воскресить в памяти свою мечту. Именно она формирует мотивацию, и придает силы двигаться дальше.
Развитие мотивации. Или как научиться жить на полную катушку.

Развитие мотивации необходимо всем, кто хочет достигнуть в жизни больше чем у них есть. Для того чтобы стремится вперед, осваивать новое, повышать свой уровень жизни нужна мотивация.

За каждым нашим действием стоит мотив. Мотив — это то что побуждает нас к тем или иным действиям. Мотив — это причина. Соответственно мотивация — это то что заставляет нас действовать. И от силы мотивации зависит качество и интенсивность наших действий. Конечно успех в том или ином начинании не определяется только мотивацией, основа движения к цели самодисциплина.

Развитие мотивации

Главное мотивация, наверное слышали как говорят некоторые. Перед вами мощный тренинг по прокачке вашей мотивации, в несколько сокращенном варианте. Но и тех знаний что изложены здесь хватит вам для того чтобы стать высоко мотивированным человеком.

Развитие мотивации означает выполнение ежедневных действий по её поддержанию. Это можно назвать рутиной. Но именно через рутину достигается успех в личном развитии.

Первый импульс на пути к идеальной мотивации нам дают наши амбиции. Мы всегда стремимся к большему, нельзя довольствоваться малым, нужно постоянно открывать новые горизонты и возможности. Амбиции дают толчок нашей мотивации. Чтобы разжечь амбиции, можно задать себе вот такие вопросы:

То, что есть у меня сейчас, действительно то что я хочу?

То, что я делаю действительно ли мне по душе?

Действительно ли моя жизнь меня устраивает?

Разве не хочу я большего для себя?

Думаю, смысл вопросов понятен, они пробуждает в нас амбиции, а они разжигают огонь мотивации. Нам лишь остается его постоянно подпитывать, чтобы он не угас.

Еще один способ развития мотивации.

Точнее это то что может изменить нашу жизнь, сделать её более легкой и насыщенной.

Вспомните как ведут себя дети, они живут настоящим моментом, воспринимая мир таким какой он ест сейчас. Дети используют каждый момент времени, чтобы познавать мир, расширять его границы. У них идеальная мотивация. Их подход к жизни наиболее перспективен в плане развития и достижения целей.

Но взрослея мы утрачиваем эту способность, вернее, сама способность никуда не девается, просто мы перестаем её использовать. Главным образом потому что неправильно воспринимаем время. Если дети живут в моментах настоящего. То взрослые постоянно оглядываются на своё прошлое.

Тут есть два варианта:

  1. Многие видят в прошлом лучшие времена и постоянно об этом напоминают. Они в прямом смысле хотят вернуть прошлое, так как им кажется, что там было лучше.
  2. Вторая позиция заключается в том, что человек во всем винит свое прошлое, он видит там причины всех своих неудач. Они рассуждают примерно так: если бы это не случилось, то все было бы иначе.

И получается, что люди живут в прошлом, упуская возможности настоящего и у них всегда с собою эмоциональный груз прожитых лет. Это снижает мотивацию. И секрет развития мотивации в том чтобы отпустить прошлое и начат жить в настоящем. Нужно понять, что как бы там ни было, это уже не существует, и события прошлого живут только в нашей памяти и воображении. Нельзя из прошлого делать кандалы, иначе мы обрекаем себя на неудачу в настоящем.

Вопросы помогают сформировать правильный взгляд на мир, нужно просто чаще их себе задавать и тогда многое станет на свои места. Вопросы могут разрушить старое и открыть дверь в новое.

Другой момент связанный со временем это страх будущего. Страх может быть в разных формах, в виде опасений, беспокойства, переживаний, сомнений. И опять, как и с прошлым мы фокусируемся на иллюзии, на том чего еще нет. Будущее каким бы оно не казалось, может принять любую форму прежде чем станет настоящим. Произойти может все что угодно. Поэтому смысла бояться грядущего нет. Нужно фокусироваться и готовится в настоящем, это все что у нас есть.

Развитие мотивации на высоком уровне не возможно без избавления от груза прошлого и будущего.

Мы мысленно в прошлом или будущем, а настоящее пускаем на самотек. Вот что со всеми происходит. Избавьтесь от этого и вам будет проще достигать своих целей.

Вторичная выгода для развития мотивации.

Почти во всем можно найти позитивную сторону и на ней сконцентрироваться. Если положительной стороны нет, то придумать её. Это основа позитивного мышления. Обычно мы видим отрицательные стороны и сильно на них фокусируемся, в результате это снижает нашу способность бороться и решать проблемы.

Получается парадокс, человек попадает в негативную ситуацию, в которой нужно действовать эффективно, на волне мотивации и энтузиазма, чтобы как можно скорей проблему решить. Но выходит, как-то наоборот, возникает негативная ситуация, в вместе с ней стресс, депрессия, упадок сил, низкая мотивация…в общем весь этот набор состояний держит прочно в негативе и не позволяет решать проблему. Все это происходит из-за того, что мы реактивны, то есть наше внутренне состояние зависит от того что происходит во внешнем мире.

Поэтому правильное реагирование поможет сохранить мотивацию на должном уровне. Находите вторичную выгоду, фокусируйтесь на ней и таким образом настраивайте себя на позитив. Это просто должно стать вашей привычкой. Поначалу сделать это не просто, чтобы получилось просто поставьте перед разумом такую задачу, найти вторичную выгоду и у вас все получится. Наши мысли словно поток и фокусируюсь на тех или иных вещах мы этот поток перенаправлять в нужное нам русло.

Развитие мотивации: еще несколько советов.

Расскажите кому-нибудь.

Чтобы поднять мотивацию расскажите друзьям и родным о том, что вы хотите сделать, так вы повысите вероятность того что вы это сделаете. Возникнет дополнительная мотивация просто от того что вы кому-то пообещали. Также можно поспорить с кем-то на то что вы сделаете то что задумали, а если на кону будет еще и какой-нибудь приз для победителя, то ваша мотивации заметно окрепнет.

Живите на собственных условиях.

Живите по своим правилам, ставьте свои условия, не прогибайтесь. Проявляйте гибкость. Но будьте проактивны, чтобы ваш внутренний мир был независим от внешнего. Тогда вы легко справитесь с препятствиями на пути к цели.

Чем выше цель тем интересней её достигать, тем больше она привлекает. Это феномен нашей психики. Простые, рутинные цели не зажигают. По этому поводу говорят, что миллион долларов собрать легче чем сто. Высокая цель воодушевляет, а мелкая обыденная не привлекает внимания.

Делайте то что любите.

Ничто так не заряжает как занятие любимым делом. Если работа не ваше любимое дело, то найдите то что вам нравится, хобби. Это будет заряжать вас энергией жизни. И на любимое дело не нужно развивать мотивацию, то что нравится делается само.

Учитесь терпению.

Терпение великая наука. Благодаря ему можно многого достичь. Как в поговорке «терпение и труд все перетрут».

Что еще нужно знать про развитие мотивации.

Мотивация подталкивает нас к действиям, но она действует импульсно. Она как огонёк, который потухнет если его не поддерживать. Следует также понимать, что наш разум избегает всего, что вызывает дискомфорт. Поэтому нужно находить правильный путь для развития мотивации.

Если например вам нужно тренировать свое тело, чтобы приобрести хорошую форму, но тренировки связаны с дискомфортом. И чтобы заставлять себя тренироваться каждый нужны усилия, более того, чтобы достичь какого-то впечатляющего результата нужно упорство. Чтобы решить эту задачу фокусируйтесь на том положительном эффекте, который наступит если вы будете заниматься каждый день. В то же время своё бездействие связывайте с тем от чего вы хотите избавиться, свяжите бездействие с тем, что вызывает неприятие и страдания, представьте, как всё будет плохо если вы не начнете работать над собой, этот сценарий должен быть максимально болезненным. Так вы сместите фокус своего внимания с дискомфорта сейчас от тренировок, на дискомфорт от бездействия, а удовольствие свяжите с результатом тренировок. Такая самонастройка хорошо работает, когда становится привычкой и применима к любым видам достижений.

Также эту методику можно применять для избавления от вредной привычке. Свяжите привычку со страданием, а эффект от избавления от неё с удовольствием.

P.S. Если не понятно, то напишите могу проконсультировать на эту тему бесплатно.

 

Ну и напоследок прикольное видео про мотивацию  :Happy-Grin: 

 

Как мотивировать себя: ТОП-17 приёмов

Вопросы, рассмотренные в материале:

  1. Что такое мотивация
  2. Почему здоровая мотивация так важна
  3. Основные причины отсутствия мотивации
  4. ТОП-17 приёмов как мотивировать себя на работу
  5. Как мотивировать себя на успех, несмотря ни на что: 5 рабочих решений
  6. Советы для тех, кто не высыпается: как мотивировать себя утром
  7. Напоследок упражнения для мотивации себя

Вопрос о том, как мотивировать себя, сегодня становится актуальным для всё большего числа людей. Если вы хотите конкретных и ощущаемых изменений в своей жизни, но не имеете внутреннего «топлива», чтобы их осуществить, то ситуация часто просто заходит в тупик.

Однако в таких случаях важно не закрываться в себе, а искать способы пробить эту «плотину» неверия и бессилия. В нашей статье мы расскажем вам о ключевых нюансах, как оживить в себе мотивацию к работе и успеху и поддерживать её пламя долго и стабильно. Вперёд!

Что такое мотивация

Что такое мотивация

Мотивацией называют некую внутреннюю силу, побуждающую человека действовать, работать над реализацией важных задач и достигать поставленных целей. В корне термина лежит латинское слово «movere», что переводится как «движение». То есть данная сила продвигает нас к намеченной цели. Достаточно хорошо мотивированному человеку под силу выполнить задачу любой сложности и важности. Если же вы не знаете, как мотивировать себя, то рискуете оказаться под властью прокрастинации, постоянно откладывая работу на потом. Так вы никогда не достигнете своих целей.

Поэтому, если у вас пропадает желание не только делать рутинную работу, но и выполнять важные задачи, срочно задумайтесь о том, как себя мотивировать. Безусловно, если работа доставляет истинное удовольствие, мотивация может и не потребоваться. Но достижение значимых целей всегда связано с преодолением трудностей и борьбой с ленью. И именно тогда необходимо правильно мотивировать себя.

Почему здоровая мотивация так важна

Здоровая мотивация

Нелюбимая работа и проблемы в семье негативно влияют на психическое состояние человека и понижают эмоциональный настрой. В таком состоянии ему сложнее приступить к выполнению своих обязанностей на рабочем месте. Особенные опасения отсутствующая мотивация вызывает по той причине, что ее может заметить руководитель, у которого сложится плохое впечатление о подчиненном. Это в свою очередь затормозит продвижение по карьерной лестнице и отразится на размере заработной платы.

Рутинная работа снижает уровень концентрации, поэтому человеку необходимо постоянно себя мотивировать. Правильные родители приучают своих детей к труду. От ребенка с ранних лет требуют выполнения базовых бытовых задач: уборка квартиры, мытье посуды, присмотр за младшими братьями и сестрами, покупка продуктов в магазине и т. д. В качестве вознаграждения дарят подарки, выдают карманные деньги, покупают желанные вещи. Таким образом дети приучаются к принципам оплаты труда.

Мотивация играет определяющую роль и во взрослой жизни. Все нуждаются в деньгах как в средстве существования. Прежде чем их получить, человеку нужно качественно выполнить ряд задач, поставленных его непосредственным начальником.

Но даже регулярная выплата заработной платы не способна постоянно мотивировать сотрудника на должном уровне. Человек не застрахован от появления лени, несмотря на приличный размер премии за выполнение ответственных задач.

Ценность работника может быть утрачена, если его руководитель или коллеги заметят у него отсутствие интереса к работе. Если человек начал выполнять свои обязанности с трудом, его могут лишить премии или вовсе оштрафовать. Поэтому так важна правильная мотивация. Ведь денежное вознаграждение не всегда является достаточным мотивирующим фактором.

Основные причины отсутствия мотивации

Основные причины отсутствия мотивации

У вас не получается начать или завершить уже начатую важную работу? Скорее всего, на то есть одна из перечисленных ниже причин.

1. Вы недостаточно уверены в себе

Чем выше важность задачи, тем сильнее опасения потерпеть неудачу при ее выполнении. Как следствие, у вас исчезает уверенность в себе. Подсознательно вы вспоминаете неудачи, произошедшие в похожих ситуациях. Здесь достижению цели препятствует не лень, а страх невыполнения ответственного задания.

2. Вы недостаточно сосредоточены

Известно, что максимальная концентрация на задаче помогает достичь высокой эффективности. Однако сосредоточиться может помешать все тот же страх совершить ошибку. Вы стараетесь прогнать из головы негативные мысли, но тут же теряете концентрацию. Чем дольше это происходит, тем труднее вам мотивировать себя продолжать работу.

Врезка мета

3. Вы не умеете планировать

Выполнение любой работы нужно спланировать, обозначив все этапы достижения результата. При отсутствии четкого плана вы рискуете зря потратить значительную часть рабочего времени. Снижение производительности приведет к неуверенности в собственных силах и к потере концентрации.

4. Вам лениво работать

Нежелание выполнять должностные обязанности знакомо практически каждому сотруднику, особенно когда дело касается рутинной и однообразной работы, которая может показаться бессмысленной. Если вы положительно настроены на работу, но чем-то конкретно вам заниматься лень, попробуйте смотивировать себя следующим образом.

Придайте рутинной задаче особый смысл, например:

  • тренировка внимания и концентрации;
  • польза результатов работы для других.

Подобных мотивирующих целей можно придумать гораздо больше. Это весьма эффективное средство, избавляющее от лени.

5. У вас накопилась хроническая усталость

Если вы постоянно устаете на рабочем месте, это тоже может значительно снизить уровень мотивации. Здесь лучше обратиться за консультацией к доктору, хотя решить проблему реально и своими силами. В первую очередь, как следует, выспитесь. Перестройте свой график в режим жаворонка: научитесь вставать рано утром. Такой режим отлично спасает от хронической усталости и мотивирует к полезной деятельности.

Проснувшись, займитесь легкими физическими упражнениями и примите освежающий душ. Забудьте о телевизоре с утра и придайте значение правильной и разнообразной диете с обилием свежих фруктов. Благодаря данным действиям в большинстве случаев усталость пройдет сама.

Все описанные проблемы, как правило, проявляются комплексно. Редко когда дело состоит лишь в одной причине. В результате человек оказывается в плену прокрастинации, мешающей ему полноценно жить и работать.

ТОП-17 приёмов, как мотивировать себя на работу

ТОП-17 приёмов, как мотивировать себя на работу

Эффективность работы складывается из уровня самоорганизации и наличия необходимых навыков. Последние безусловно способствуют более эффективной деятельности. На аспектах правильной самоорганизации же остановимся подробнее.

  1. Точное планирование рабочего времени

    Для задачи, выполнение которой ограничено по времени, нужно составить четкий план. Разделите весь процесс на этапы и отведите время для их выполнения (в условиях аврала его стоит распределять буквально с точностью до получаса).

  2. Требование повышения заработной платы

    Во все времена важнейшим мотивирующим фактором служили деньги. Гарантированная заработная плата каждый месяц стимулирует продолжать работу куда сильнее, нежели пресловутый тайм-менеджмент. Однако если доход долгое время не растет, сотрудник разочаровывается в работе. Ему становится лень выполнять свои обязанности.

    Каждому работодателю следует задуматься об этом и периодически, пусть не очень часто и не намного, но повышать размер заработной платы подчиненным.

  3. Визуализация будущего

    Мысленно представьте себе момент, когда вы полностью выполнили работу. Оцените ощущения и определите ваши последующие действия. Если в том воображаемом будущем у вас есть мечта, то будет ли невыполнение текущей работы единственным препятствием для достижения желаемой цели? Эту заветную цель стоит держать в голове — именно она поведет вас вперед. Благодаря ей вы с легкостью мотивируете себя на работу.

  4. Создание доски целей Создание доски целей

    Удивительно, но лень помимо прочего может быть связана с обеспеченностью. Хороший достаток позволит вам меньше трудиться и больше отдыхать. Сильнее налегать на работу больше нет необходимости, в связи с чем гораздо труднее мотивировать себя на карьерный рост и саморазвитие. В самом деле, зачем нужна карьера, если денег хватает на все?

    Но значительно снижать самому себе доход ради мотивации — неверный шаг. Вместо этого стоит выстроить перед собой новые, более грандиозные задачи. Фиксируйте все намеченные цели на специальной доске. Таким образом, они будут все время напоминать о себе. Рядом с ними повесьте на доску фотографии желаемых вещей, которых на данный момент у вас еще нет, либо мест, в которых вы хотите побывать, но для этого нет пока финансовой возможности. Словом, пусть конкретные цели будут служить для вас мотивационным пинком.

  5. Выделение времени для отдыха

    Данный важный пункт косвенно связан с первым приемом. Необходимо спланировать рабочее время таким образом, чтобы в процессе работы ни на что не отвлекаться (например, в течение часа или двух). В эти промежутки не пользуйтесь мессенджерами и социальными сетями. Максимально изолируйте себя от всех отвлекающих факторов. По прошествии отведенного времени хорошо и полноценно отдохните.

  6. Игнорирование чужих целей

    Постарайтесь отделить то, что вас радует в вашей жизни и мотивирует, от чуждых и неприятных вам вещей. Найдите себя и свое призвание. Вероятно, некоторые имеющиеся у вас цели были поставлены перед вами извне, без вашего участия, например, родителями или окружением. Самое время исключить их из своей жизни. Этот сброшенный с плеч груз чужих желаний поможет вам открыть новые горизонты возможностей. У вас впервые откроется вдохновение увлечься тем, к чему действительно лежит душа.

  7. Самовдохновение Самовдохновение

    Вокруг вас находятся профессионалы своего дела, живущие работой и с головой погружающиеся в нее. Их деятельность может не пересекаться с вашей, но вам полезно вдохновить себя их стремлением к грандиозным целям. Эти люди способны вас смотивировать, сами того не ведая. Просто наблюдайте за их жизнью, работой, графиком. Определите их жизненные ценности, которые могут дать вам сил, чтобы выполнять поставленные задачи.

  8. Работа в форме игры

    Представьте себя участником некой игры. Например, за выполненную задачу вы зарабатываете одно очко. По достижению определенного количества очков вам полагается вознаграждение. Разумеется, награждать вы будете себя сами. Например, откладывайте некоторую сумму на вожделенный отпуск. Таким образом, чем больше успешно выполненных задач, тем больше денег накопится, чтобы полноценно отдохнуть. Вместо грандиозного отпуска может быть что-то менее затратное — вылазка на природу в намеченный уик-энд, вкусная дорогая еда и т. д. Словом, определите для себя, что вас будет мотивировать сильнее в данное время.

  9. Музыка в помощь Работа в форме игры

    Музыкальное сопровождение также способно мотивировать. Для каждого типа работы требуется различная по характеру музыка: энергичная для рутинных задач, классическая для создания эффективной рекламы, дающая вдохновение для творческой работы. В остальном выбирайте подходящий плейлист по своему вкусу и настроению в результате прослушивания. Кому-то ближе жизнеутверждающие ритмы, а кого-то сильнее мотивируют помпезные произведения Баха. Важно, чтобы подобранная музыка дарила вам дополнительную энергетику, а не отнимала ее.

  10. Работа на саморазвитие и на себя

    Во время выполнения очередной задачи спрашивайте себя, какие знания вы получите в результате, в чем станете сильнее и приобретете опыт. Постоянная постановка таких вопросов тренирует осознанность принятия ежедневных решений, обнажает ценность любой, даже самой рутинной работы. Развивайте этот навык, постепенно увеличивая сложность. Даже маленькие победы каждый день превратят скучные будни в уверенное шествие по лестнице саморазвития.

  11. Комплексный взгляд на жизнь

    Люди сталкиваются со многими препятствиями, не позволяющими мотивировать себя на работу, и причиной совсем необязательно служат лень или отсутствие настроя. Влияние на мотивацию может оказывать и состояние вашего здоровья, и окружающее общество. Комплексный взгляд на жизнь

    Совет здесь такой: оценивайте свою жизнь в комплексе.

    Заботьтесь о своем здоровье

    Страдаете ли вы от усталости или хронического недосыпа? Мучают ли вас головные боли? Возможно, имеются хронические заболевания или просто подавленное настроение без особой причины?

    Неважное здоровье и плохое психическое состояние могут сильно помешать нормально выполнять работу.

    В случае появления недомогания как можно быстрее обратитесь к доктору. Не ждите, что недуг пройдет сам по себе. Кроме того, позаботьтесь о режиме сна. Спать нужно не менее 7 часов в сутки. Только тогда вы сможете себя мотивировать на достижение поставленных целей. Поэтому всегда слушайте свой организм — при наличии недуга или недосыпа он даст вам знать.

    Оглядитесь вокруг себя

    Далеко не все имеют возможность жить в просторном особняке, однако каждый человек способен создать уют и комфорт даже в пределах небольшой комнаты.

    Оцените чистоту своего жилища, работоспособность бытовой техники. Спросите соседей, не испытывают ли они дискомфорта, живя рядом с вами. Проверьте, достаточна ли освещенность квартиры и нет ли неприятных запахов.

    Все это важно, потому что любое малейшее неудобство со временем сказывается на вашем состоянии. Появляется стресс, который снижает уровень мотивации.

    Присмотритесь к своему ближайшему окружению Присмотритесь к своему ближайшему окружению

    Ответьте на вопросы. Какие люди вас окружают — позитивные или недовольные жизнью? Поддерживают ли они вас во всем или, наоборот, своими жалобами уничтожают мотивацию двигаться вперед?

    Мы все так или иначе верим, что нам не нужна ничья поддержка, чтобы принимать какие-либо решения. Однако это заблуждение. Человек — существо социальное, и для комфортной жизни общество ему необходимо. При этом если окружающая вас часть этого общества (близкие друзья и родственники) своими словами и поступками вынуждает впадать в уныние, крайне сложно будет мотивировать себя на успех, сохранять в себе энергию двигаться к победе.

    Поэтому обратите пристальное внимание на ближайшее окружение. Если ваша мотивация страдает из-за него, возможно, необходимо реже с ним контактировать.

    Задумайтесь о своей повседневной деятельности

    Любите ли вы свою работу? Вероятно, это не так — к сожалению, нынешняя реальность вынуждает многих людей зарабатывать на жизнь совсем не тем, что доставляло бы им удовольствие.

    В детском возрасте мы, как правило, мечтаем получить какую-то интересную профессию: стать известным музыкантом, пилотом самолета, путешественником, президентом страны. С взрослением же приходит понимание, что далеко не все на это способны. И детские мечты остаются мечтами или вовсе забываются.

    Но это ошибочный путь. Старайтесь избегать работы, которая не дает вам ничего, кроме прибыли. Не зарывайте свои истинные мечты в песок, даже если считаете, что не способны их реализовать.

  12. Осознание скоротечности жизни Осознание скоротечности жизни

    Безусловно, нужно верить, что вы проживете долгую жизнь. Но какой бы срок ни был отведен, времени всегда будет не хватать, если оно будет занято бесполезными переживаниями и сомнениями. Прежде всего спросите себя: как вы хотите прожить свою жизнь и каких целей достичь? Размышления на данные вопросы способны дать хорошую мотивацию для реализации планов, целей и вашей заветной мечты.

  13. Вера в собственные силы

    Когда человек не верит в свои возможности, он сильнейшим образом демотивирует себя. Негативные мысли и пониженная самооценка способны разрушить волю изнутри. По этой причине было испорчено немало судеб. Лишь вера в себя способна довести вас до желаемого результата. Для этого достаточно посмотреть на себя со стороны. Вы обнаружите, что задача вам вполне под силу. Чем быстрее вы за нее приметесь, тем скорее она будет решена, а результат вдохновит на новые свершения.

    Поможет вернуть вам веру в себя одно эффективное упражнение. Для начала вспомните главное достижение вашей жизни (к примеру, победа на соревновании или спасение чьей-то жизни). После этого представьте себе, что в решающий момент вы недооценили свои силы и даже не попробовали выполнить эту задачу. Вы бы лишили себя шанса одержать победу или спасти кому-то жизнь. Теперь осталось вспомнить тот мотив, благодаря которому вы решились выполнить задуманное, и перенести это чувство в сегодняшние реалии. Держа в голове тот незабываемый вкус победы, вы сможете мотивировать себя и сегодня.

  14. Первый шаг Первый шаг

    Начать с малого, сделать первый шаг иногда бывает достаточно, чтобы вырваться из плена прокрастинации. Маленькие промежуточные результаты будут мотивировать вас дойти до конечной цели. С этим приемом вы могли столкнуться во время учебы в вузе. К примеру, выданное задание на первую курсовую работу с непривычки выглядит пугающим, и непонятно, как заставить себя приступить к его выполнению. Но стоит лишь составить план и зафиксировать его на бумаге, и вся работа раскладывается по полочкам, превращаясь в увлекательный творческий процесс. Поэтому так важно сделать первый шаг.

  15. Перерывы в работе

    Длительная трудовая деятельность с максимальной концентрацией рано или поздно приводит к усталости. Эффективность снижается, вам сложнее себя мотивировать, потому что работа продвигается с большим трудом. Во избежание подобной ситуации обязательно делайте периодические перерывы, в идеале — через каждый час напряженного труда. Для отдыха порой достаточно пяти минут, чтобы просто отвлечься или перекусить.

    Врезка мета

    Если отдыхать каждый час нет возможности, старайтесь делать перерывы 3-4 раза за рабочий день, планируя их на конкретное время. Знание того, что, например, через полчаса придет время отдыха, послужит хорошей мотивацией выполнить работу быстрее. Во время перерывов не забивайте голову информацией, просто позвольте себе ненадолго полностью отвлечься. Даже короткий, но полноценный отдых даст возможность затем максимально эффективно выполнять рабочие задачи.

  16. Создание мотивирующих условий Создание мотивирующих условий

    Окружите себя предметами, которые будут мотивировать вас. В качестве таковых могут послужить различные записки с цитатами-мотиваторами, фотографии желанных вещей или мест, календарь с отметками интересующих мероприятий и т. д. Все эти детали нужно разместить вокруг рабочего места и дома, а также внутри автомобиля. Иными словами, мотиваторы должны окружать вас повсюду в течение всего дня.

  17. Начните прямо сейчас!

    Данный принцип может показаться нелепым, однако в нем заложен глубокий смысл. Иногда, чтобы полноценно влиться в работу, приходится приложить усилие и сделать первое действие, не откладывая. Дальнейший процесс уже будет зависеть от этого небольшого шага.

Цель должна быть до дрожи в теле! | Михаил Дашкиев. Бизнес Молодость:

Как мотивировать себя на успех, несмотря ни на что: 5 рабочих решений 

Как мотивировать себя на успех

Не только удача, но также цели, достигнутые кропотливым трудом, и общественное признание являются неотъемлемыми составляющими успеха. Может возникнуть вопрос: нужно ли вообще мотивировать себя на успех?

Прежде разберемся с самим понятием. Успехом считаются, с одной стороны, удовлетворенные потребности, с другой стороны, заслуги, признанные обществом. Каким образом человек становится успешным? Играет ли везение значительную роль в этом процессе? Вполне вероятно, что это так.

Но на самом деле многие люди без выдающихся способностей легко достигали успеха, обладая одним лишь упорством. И, наоборот, одаренный и талантливый человек так ничего и не достигает в течение своей жизни.

Почему так происходит? Решающее значение здесь имеет правильная мотивация.

  1. Постановка цели

    Цель известна — достижение успеха. Однако такая общая формулировка нуждается в конкретизации. Спросите себя, в чем конкретно вы стремитесь к успеху. Это касается работы, личной жизни, увлечений или всего сразу? Последнего достичь сложнее, но если приложить усилия, то это становится реальным.

    Достичь цели без мотивации как движущей силы невозможно. Чем лучше человек мотивирован, тем выше вероятность того, что он реализует задуманное. В современном же мире практически половина людей так и не достигает поставленных целей. Всему виной их недостаточная мотивация. Постановка цели

    Рассмотрим такой пример. Вы желаете занять пост руководителя успешной фирмы. Это является вашей целью. Она так и останется лишь вашим желанием вплоть до пенсии, если вы не предпримете никаких действий (пройти курс переподготовки, выучить иностранный язык, приобрести управленческие навыки, улучшить собственный имидж и т. д.). Вероятно, работа над собой потребует существенных усилий. Для преодоления препятствий вам нужно мотивировать себя, поддерживая тем самым желание достичь поставленной цели.

    Безусловно, цель должна быть достижимой. «Стать президентом США» или «заработать 2 миллиона долларов за год» звучит заманчиво, но вряд ли это реализуемо, по крайней мере без каких-либо серьезных жертв. Или же вы хотите к концу месяца сбросить половину веса? Задумайтесь, может быть, это скорее причинит вред организму, чем принесет вам удовлетворение. А разочарование неудачей в конце концов резко снизит мотивацию двигаться к целям дальше, наоборот, отдаляя их от вас. Так вы никогда не добьетесь успеха.

  2. Озвучивание цели как реальной

    Правильно озвучивайте цели, заменяя неясное условное действительным будущим: «когда я увеличу свой доход» вместо «если я увеличу свой доход», «когда я брошу пить» вместо «если я брошу пить» и т. п. Таким образом вы будете мотивировать себя и сфокусируетесь на цели как вполне реальной, а не вероятной. Такая позитивная мотивация и ее влияние на успех была подробно изложена в труде «Я есть» популярного автора Уэйна Дайера. В достаточно юмористической манере автор упоминает слова Бога, который, обращаясь к Моисею, изрек: «Я есть!» (но никак не «Я бы хотел» или «Надеюсь, что все получится»). Используя в жизни этот простой, но действенный прием, вы придаете цели конкретный образ и концентрируетесь на результате.

  3. Формирование позитивного окружения Формирование позитивного окружения

    Помимо четко поставленной цели и мотивации, на успех влияет и ближайшее окружение. Если в нем находятся ваши единомышленники, они будут дополнительно мотивировать вас, поддерживать веру в себя в трудные моменты. С другой стороны, вы будете оказывать на них положительное влияние, поскольку для них вы также являетесь единомышленником.

    Людей с негативным мышлением лучше исключить из своего окружения. Стараясь разуверить в ваших возможностях, они ошибочно полагают, что хотят для вас лишь блага. В глубине души они мечтают о том же, но по причине своей лени считают мечту недостижимой. А ваша позитивная установка порождает в этих людях лишь зависть. Вместо того чтобы перенимать от вас мотивацию к победе, они сопротивляются и стремятся заразить вас безысходностью, заранее настраивая на неудачу. Данные личности, как правило, не терпят рядом с собой людей амбициозных, «не таких, как все».

    Слабохарактерный, легко внушаемый человек может поддаться влиянию упаднического настроения и отказаться от достижения своих целей. Мотивация его устремится к нулю.

  4. Пение как мотиватор

    На полном серьезе можно утверждать, что пение, подобно солнечному свету, благотворно влияет на настроение и отлично мотивирует. Для того чтобы укрепить отношения с окружающими людьми, имеет смысл даже участвовать в групповых вокальных упражнениях. Уже доказана взаимосвязь пения с выработкой гормонов «счастья» (эндорфинов), естественным образом снимающих стресс, душевное беспокойство и физическую боль. Если человек по-настоящему счастлив, его производительность заметно повышается. Этот эффект отражен, например, в сказке про Белоснежку, которая в процессе работы постоянно что-то напевала.

  5. Фокусирование на выгодах, а не на препятствиях  Фокусирование на выгодах

    Возьмите лист бумаги и в подробностях распишите выгоды и преимущества, которые появятся с достижением цели. Они будут вас мотивировать. Для этого спросите себя, как улучшится ваша жизнь: появится ли достаток, изменится ли образ жизни к лучшему, познакомитесь ли вы с интересными людьми, побываете ли вы в разных странах, расширится ли ваш кругозор?

    Усилить эффект можно фотографиями и изображениями, составив из них своего рода коллаж желаний. Разместите его на самом видном месте так, чтобы он не давал вам забыть о грядущих изменениях. Рядом можно повесить другой набор из черно-белых изображений того, чего надо избегать: скучных будней, угрюмых и бедных людей, общей безысходности и т. п. Контраст позитивного коллажа с негативным будет более эффективно мотивировать вас на достижение цели.

Советы тем, кто не высыпается: как мотивировать себя утром

Как мотивировать себя утром

Самое сложное с утра — начинать работу, не выспавшись. Если сон был плохой, а на работу идти надо, то придется преодолеть целый комплекс препятствий: встать с кровати, собраться, доехать до работы, приступить к своим обязанностям. Но даже в таком состоянии нужно уметь мотивировать себя.

Легко влиться в утренний рабочий процесс помогут приведенные ниже советы.

  1. Спланируйте свой день

    Перечислите все задачи на текущий рабочий день, определите их приоритет и составьте из них дневной план. Данный список поможет вам настроиться на работу и грамотно распределить время на каждую задачу.

  2. Создайте для себя мотивацию

    У каждого человека может быть свой мотивирующий прием: прослушивание бодрящей музыки, просмотр вдохновляющего видео и т. д.

  3. Обеспечьте себя большим потоком задач

    Так вы еще больше мотивируете себя на быстрое их выполнение.

  4. Взбодритесь чаем или кофе

    Горячие напитки способствуют быстрому пробуждению. Достаточно чашечки кофе или чая и пяти минут, чтобы потом с головой окунуться в предстоящие дела.

    Кроме того, не забывайте об утренней зарядке. Ведь всем известно, что она дарит позитивный настрой на весь день. Зарядку можно заменить обычной прогулкой до работы пешком.

    Все перечисленные методы позволят вам быстрее просыпаться, «включать мозг» и настраиваться на работу с самого утра.

Напоследок упражнения для мотивации себя

Упражнения для мотивации себя

Психологи уверяют: работнику под давлением производственных сложностей и каких-то внутренних проблем со временем становится все сложнее себя мотивировать. Для поддержания необходимого настроя можно использовать специально разработанные методы тайм-менеджмента.

  1. «Швейцарский сыр»

    Данное упражнение будет особенно полезно в случае работы с крупными и сложными проектами. Весь процесс представляется как один большой кусок сыра. Подобно тому, как мы отрезаем сыр с разных сторон и постепенно его уменьшаем, должны решаться и задачи — под различными углами и с постоянной сменой приоритетов.

  2. «Поедание слона»

    Здесь важно разделить общий рабочий процесс на отдельные задачи и определить порядок их выполнения. Каждая простая задача после своего выполнения вычеркивается, и таким образом постепенно выполняется сложная работа.

  3. «Поедание лягушки»

    Наиболее сложные или неприятные задачи необходимо выполнить в первую очередь утром. Так вы облегчите себе весь оставшийся день, избавившись от тягостного ожидания нелюбимых дел и перенеся на конец наиболее простую работу.

    Данные упражнения по управлению временем показывают, как мотивировать человека и завершить работу путем правильной организации и систематизации трудовой деятельности. Сотрудник четко понимает, с какой задачи начать и сколько времени на нее выделить. В результате он лучше справляется со своими обязанностями в целом.

    Мотивированная деятельность одинаково важна и для работника, и для организации, в которой он трудится. Будучи в трудовом коллективе, сотрудник своим упорством подает коллегам положительный пример. Но концентрируясь на производственных задачах, важно не забывать и о личных целях, тем более что грамотный руководитель будет высоко ценить правильно мотивированного работника.

Мотивация на успех | Где взять энергию и силы? | Петр Осипов, Бизнес Молодость:

Вам подарок

Мотивация - формирование и управление

Содержание:
Механизм мотивации
Формирование мотивации
Управление мотивацией
Мотивация и воспитание
Повышение мотивации

Интеллект нужен человеку для того, чтобы добиваться своих целей. Но это в том случае, если человек умеет пользоваться интеллектом. А если не умеет, то интеллект тоже добивается целей, только не тех, которые нужны человеку, а тех, которые нужны кому-то другому.

Механизм мотивации

Механизм мотивации заключается в установке целей для интеллекта. Особенность интеллекта в том, что интеллект, хорошо он это делает или плохо, но работает всегда. А его работа состоит в достижении цели. Все, что человек хочет, желает, о чем мечтает, — все это заканчивается одним. Интеллект может закрепить это как цель или не закрепить. В первом случае интеллект приступает к достижению цели. Во втором случае — нет. Поэтому, если вы хотите, чтобы ваши желания сбывались, нужно хорошо понимать механизм мотивации.

С одной стороны, механизм мотивации очень прост. Как только психика ощущает рассогласование между воспринимаемым и желаемым, то желаемое загоняется в лобные доли коры и нажимается кнопка: «Включить интеллект». А интеллект, как мясорубка, перемалывает текущую ситуацию в желаемую.

Но с другой стороны, психологи неоднократно замечали, что мотивы поведения человеку недоступны. Ему кажется, что он хочет одного, но его поведение направлено на достижение совсем другого. Он думает, что засовывает в мясорубку мясо, но получает грибной фарш.

Наступает отпуск, и человек решает поехать на море. Чтобы не тратить лишних денег, он ищет возможность сделать это подешевле. Он приезжает в недорогую гостиницу. Кондиционера нет. Горячей воды тоже. Есть жара, комары и мухи. Через месяц он возвращается домой уставший и не отдохнувший и ругает свой неудавшийся отпуск. Но при этом не замечает, что он в точности достиг той цели, которую себе поставил. Цель была не отдохнуть, а съездить на море с минимальными затратами, что он успешно и сделал. Мотив «отдохнуть подешевле» сыграл с человеком злую шутку.

Правильная мотивация сделает жизнь более приятной и безопасной, поэтому о мотивации нужно заботиться особо.

В первую очередь необходимо знать, что человек не может изменить свою мотивацию простым волевым усилием. Она недоступна сознанию. Процесс мотивации скрыт в глубинах мозга, и человек не может манипулировать своей мотивацией так же легко, как с образами или мыслями.

Глубинным источником мотивации являются потребности. Понятно, что для того, чтобы жить, нужно есть. Но что есть, как есть, когда и сколько — это природа оставила на усмотрение самого человека. Так же и с другими потребностями. Потребность — это некоторая объективная необходимость, а мотивация — субъективное отражение этой необходимости.

Формирование мотивации

Сложность механизма мотивации вытекает из того факта, что психика имеет несколько этажей отражения. Каждый этаж влияет на мотивацию по-разному.

На этаже непосредственных впечатлений мотивация очень проста. Привлекает все новое, яркое, блестящее, движущееся, хорошо пахнущее и приятное на ощупь (танцовщица стриптиза).

Новизна привлекает внимание, и лимбическая система пытается переключиться на ее достижение. Но не тут-то было!

Цели фиксируются лобными долями, а они ждут резолюций от других этажей психики.

А следующие этажи психики — этажи интерпретации — уже начали свою работу и выдают рекомендации: «Это нельзя! Это аморально! Это противозаконно! Да и дорого!» Здесь срабатывает автоматическая классификация ситуации. Этот процесс протекает очень быстро и бессознательно. Типовые стимулы вызывают типовые реакции. Человек автоматически переключается на привычное реагирование. И закрепляется та цель, которая уже многократно и привычно достигалась: пойти выпить и пожаловаться на свою никчемную жизнь.

А вот на этаже сознательного обдумывания мотивация выглядит в виде мечтаний, планов, желаний. «А если бы я был президентом! Или тренером сборной по футболу! Пойти, что ли, выпить с горя?»

Получается: хотел тренировать танцовщицу, а в результате спит под забором.

Часто психологи в таком случае говорят о «борьбе мотивов». Это неправильное объяснение ситуации. Борьба мотивов происходит только на сознательном уровне. И, как правило, тогда, когда мотивация уже закрепилась в лобных долях и человек настроен на достижение цели, которая не нравится сознанию.

А в данном случае это борьба этажей отражения за влияние на «Я». И кто получит это влияние, узнать не так просто. Голод или жажду легко игнорировать, пока эти чувства слабы. Но по мере усиления они полностью подчиняют себе сознание. Бороться с организмом бесполезно. Но и привычки и стереотипы так просто не поменяешь. Какова должна быть жажда, чтобы человек начал пить из лужи?

Как из множества целей выбираются те, которые становятся мотивами? Это происходит путем отбора целей на всех этажах отражения. Для того чтобы цель стала мотивом, нужно, чтобы она была привлекательной со всех сторон.

Управление мотивацией

Мотив — это привлекательная цель.

Этот вывод дает нам понять, как правильно себя мотивировать. Нужно начинать с мотивации тела, продолжать мотивацией долга и только потом переходить к мотивации духа. Настраивая себя на серьезную цель, вы должны сказать себе:

  1. «Я хочу этого!» (И объяснить почему.)
  2. «Я должен сделать это!» (Опять-таки почему.)
  3. «Я сделаю это!» (Тут ясно почему. Я решил, значит — сделаю.)

Нужно понимать, что обойти этот многоэтажный механизм мотивации невозможно. Простого волевого усилия недостаточно для настройки интеллекта на выполнение сознательного желания. Существует только один путь — путь самомотивации. Нужно обеспечить условия, чтобы все этажи психики хотели бессознательно того же, чего вы хотите сознательно. А это совсем нелегко.

Необходимо сделать так, чтобы цель была не просто заманчивой, а страстно желаемой. Нужно создать и постоянно культивировать образ великолепной, чудесной, волнующей цели, которая сверкает и блистает где-то за горизонтом.

В первую очередь следует очень внимательно и тщательно выявить все то, что нравится вашему этажу впечатлений: какие вкусовые ощущения, запахи, цвета, картинки, звуки, ласки. Все это собаки в вашей упряжке. Ваши нарты будут весело нестись в том направлении, куда хотят бежать эти собаки. Таких собак часто называют влечениями, побуждениями, страстями. Попытки бороться с ними на логическом уровне обречены на неудачу. Причина в том, что эти влечения подсознательны и управляют человеком через избирательность восприятия. Если он голоден, то в первую очередь он реагирует на пищевые стимулы. Запах жареной курочки перебьет все мысли о возвышенном. Поэтому ваша цель должна включать удовлетворение потребности во впечатлениях. То есть вы должны выделить время для отдыха, еды, секса, сна, развлечений. Но так, чтобы это совпадало с вашими целями. Проще всего это сделать с помощью системы вознаграждений. Сделаю одно — съем конфетку, сделаю другое — посмотрю комедию. А вот если сделаю третье… — тогда оторвусь на полную катушку. С этажом впечатлений справились.

Теперь нужно заняться этажами интерпретации. Это сложнее. Здесь размещаются привычки, стереотипы, традиции и ритуалы. Работать с ними трудно. Каждый шаг требует волевого усилия, но без этого никуда не денешься. Если чувствуете, что ваша привычка мешает вашей цели, создайте новую привычку.

Любое большое новое дело нужно начинать с создания привычки. Если вам нужно написать статью (разработать отчет, подготовить выступление), то сначала настройтесь на выполнение данной работы. Это процесс длительный. И начинать его нужно с привыкания к вашей работе. Для этого выберите время, когда вы будете работать над текстом. Лучше это сделать после какого-либо ежедневного события. Например, после утреннего кофе. Скажите себе: «После кофе я работаю над статьей». И выполняйте. Неважно, что у вас пока нет мыслей. Вы можете подготовить папку для материалов, убрать рабочее место, сделать выписки. Главное — привыкнуть к тому, что после кофе вы сразу начинаете работать. Сначала это будет трудно, потом легче. А когда новое действие войдет в привычку, то в это время вам будет комфортнее работать над статьей, чем заниматься другими делами.

Привычка способствует облегчению действия. Привычные движения легки и не требуют сознания. На этом основано достижение повседневного успеха.

Успешный человек — это человек, выработавший в себе полезные привычки.

Создав нужную привычку, вы справились с мотивацией на среднем уровне. А на верхнем уровне вы должны вызвать в себе ощущение творца, желание изменить мир и веру в свои возможности. Решите для себя, насколько цель важна для вас. Как достижение этой цели повлияет на вашу жизнь. В какую сторону изменит вас.

Вообразите настолько ярко, насколько можете, что ваша мечта осуществилась. Побудьте в этом сказочном миге, насладитесь им.

А затем представьте, как вы будете наслаждаться успехом и насколько приятно при этом будете себя чувствовать.

И только тогда, когда все уровни мотивации начинают тянуть в одну сторону, вы сможете добиться своей цели. Хорошо созданный мотив — это неиссякаемый источник энергии.

Можно достичь своих целей и не будучи замотивированным на всех уровнях. Но тогда вы можете попасть в ловушку. Пока вы бодры, энергичны и полны сил, для самомотивации достаточно сказать себе: «Я сделаю это!» И верхний уровень мотивации будет легко подавлять жалкое попискивание нижних уровней. Но это только пока вы полны сил. Как только вы устанете или расстроитесь, ваша энергетика ослабнет. После чего вы решите: «А гори оно синим пламенем!» И все ваши благие намерения тут же испарятся.

Люди часто дают себе зарок: «Все! С понедельника начну новую жизнь. Брошу пить, начну бегать по утрам, займусь английским во время купания в проруби. Да, еще стану мастером спорта по шахматам, ну или по боксу, как получится». Но все эти мысли, не подкрепленные грамотной мотивацией, — пустой вздор. В понедельник утром появляются совсем другие мысли. О том, что вот сейчас нужно вылезти из мягкой и теплой постели. Да не просто вылезти, а тащиться на улицу, где, превозмогая себя, бежать на пронизывающем ветру. И мотивация тела оказывается намного сильнее. И самое обидное, что интеллект в этой ситуации не поможет. Ведь интеллект исполняет желания, а ваше желание сейчас — уснуть. Поэтому он успокоительно шепчет: «А почему с понедельника? Лучше начать с первого числа, а еще лучше с первого января». И вы удобно сворачиваетесь калачиком, укутываетесь теплым одеялом и спокойно засыпаете.

И вся ваша жизнь строится по той же самой схеме. Вы вздыхаете: «Как хорошо быть генералом! А еще играть на скрипке, стать олимпийским чемпионом и слетать в космос». Но все желания как приходят, так и уходят, а в вашей жизни ничего не меняется. А секрет исполнения желаний прост. Насколько вы себя замотивируете, настолько исполнятся ваши желания.

Самыми действенными приемами мотивации являются приемы «от тела к духу», а не наоборот. Сначала нужно обращаться к органам чувств и желаниям тела, а потом к рациональным доводам. Не случайно в рекламных описаниях автомобилей, уж на что технических устройств, сами технические характеристики помещаются в конце в виде скромной таблички. А главное место занимают фотографии изысканного дизайна, восторги по поводу комфортных сидений с подогревом и похвалы чудным звукам акустической системы.

Подробно исследовал механизм мотивации и применил его на практике великий педагог Антон Семенович Макаренко. В 1920 году он был назначен заведующим колонией для малолетних преступников. В стране только закончилась гражданская война. Улицы были заполнены беспризорниками, добывающими себе средства к жизни воровством и грабежом. Их ловили и отправляли в колонии.

Одну из таких колоний и возглавил Макаренко. Начало его работы было очень трудным. Малолетние преступники не желали слушаться заведующего колонией. Макаренко читал педагогические книги, но ничего ценного найти в них не мог. Юные бандиты плевали на все педагогические приемы, и колония постепенно превращалась в воровской притон. Колонисты игнорировали воспитателей, демонстративно играли ножами, а ночами отправлялись на преступный промысел.

В своей книге «Педагогическая поэма» Макаренко подробно описал, как ему удалось переломить ситуацию и создать великолепный коллектив веселых и работящих ребят.

Колония Макаренко построила систему самоуправления, завела собственное хозяйство и даже создала театр. Серьезнейшим испытанием на прочность стало объединение с другой колонией. 120 колонистов Макаренко были переведены в колонию Куряж, где более 300 воспитанников жили в условиях настоящего криминального беспредела. Старшие ребята заставляли младших воровать и делиться краденым. Непослушных зверски избивали. Но педагогическое мастерство Макаренко позволило и в этот раз переломить ситуацию. В результате опять возник дружный коллектив, самостоятельно зарабатывающий себе на жизнь.

Фундаментом потрясающего успеха стала педагогическая теория Макаренко, в которой он подробно рассмотрел принципы правильной мотивации. Макаренко первым понял, что не существует хороших и плохих педагогических приемов. Если у ребенка нет мотивации, то никакие приемы не будут иметь успеха. Можно читать нотации, можно говорить правильные слова, принуждать или, наоборот, давать свободу, но результат будет один — ребенок будет поступать так, как ему хочется, и игнорировать воспитателя.

Мотивация и воспитание.

После успеха в колонии для правонарушителей Макаренко возглавил коммуну для бывших беспризорников. Основываясь на своей теории, он быстро превратил коммуну в образцовый коллектив. Вершиной деятельности коммуны стало строительство своего завода, производящего фотоаппараты по немецкой лицензии. И все это делали своими руками бывшие беспризорники.

В основе правильной мотивации по Макаренко лежит учение о перспективе. Макаренко писал: «Человек не может жить на свете, если у него нет впереди ничего радостного. Истинным стимулом человеческой жизни является завтрашняя радость. В педагогической технике эта завтрашняя радость является одним из важнейших объектов работы. Сначала нужно организовать эту радость, вызвать ее к жизни и поставить как реальность. Во-вторых, нужно настойчиво претворять более простые виды радости в более сложные и человечески значительные».

Макаренко учил, что в основе воспитания должны лежать ближняя, средняя и дальняя перспектива. Чем прекраснее перспектива, тем человек более энергичен в ее достижении. Макаренко писал: «Самое важное, что мы привыкли ценить в человеке, — это сила и красота. И то, и другое определяется в нем исключительно по типу его отношения к перспективе. Человек, определяющий свое поведение самой близкой перспективой, например сегодняшним обедом, есть человек самый слабый. Если он удовлетворяется только перспективой собственной, хотя бы и далекой, он может выглядеть сильным, но все равно не вызовет у нас ощущения красоты личности и ее настоящей ценности. Чем шире коллектив, перспективы которого являются для человека перспективами личными, тем человек красивее и выше».

Учение о перспективе впервые показало, насколько важна правильная мотивация. До этого в педагогике и психологии была популярна идея о ценностях. Считалось, что у человека есть некоторые ценности, ради которых он живет. Но это не так. Ценности сами по себе не мотивируют. Мотивируют только конкретные желания. По словам Макаренко, «воспитать человека — значит воспитать у него перспективные пути, по которым располагается его завтрашняя радость».

Человек стремится не к абстрактным ценностям, а к исполнению своих желаний. Перспектива перебрасывает мостик от желания к его исполнению. И это дает сильнейшую мотивацию действия.

Повышение мотивации

Чем выше мотивация, тем сильнее энергетика человека. Лимбическая система активно выбрасывает в кровь гормоны. Все тело оживает. Мышцы напрягаются, кровь вскипает, дыхание учащается. В таком состоянии человек готов свернуть горы.

Это очень приятное состояние. А главное, очень результативное. Человек работает с максимальной отдачей, а поэтому быстро достигает цели. Как же резко усилить уровень мотивации? Ответ был получен совершенно случайно. Американский психолог Холл изучал силу мотивации. Эта сила измерялась с помощью следующего эксперимента. Животных долго не кормили, а потом открывали клетку и засекали скорость устремления к пище. Чем дольше крыс не кормили, тем они быстрее бежали к кормушке. Следовательно, чем сильнее чувство голода, тем выше мотивация поесть. Этот вывод достаточно очевиден.

Но параллельно с ним выяснился интересный момент. Чем ближе животные подбегали к кормушке, тем выше становилась скорость. Эту зависимость Холл назвал градиентом цели. И в этом секрет мощной мотивации.

Этот же эффект позже был выявлен и у человека. Он получил название «энергия прорыва». Видя приближающуюся цель, человек удесятеряет свои силы. Окончание большого проекта, приближение долгожданного события, предвкушение близкой победы дает громадный поток энергии.

Любое вознаграждение усиливает мотивацию по мере приближения. Максимальная мотивация — когда цель вот она. Рукой подать.

Особенно важно иметь ближний мотив сразу после достижения цели. Успех создает новый успех. Правильно выстроив ряд желаний, можно получить волну успеха, которая поможет достичь всех желаний буквально на одном дыхании.

Исследования мотивации показали удивительную вещь. Если человек на фоне успешных действий потерпел неудачу, но сохранил ощущение успеха, то неудача никак не сказывается на производительности. Работник, считающий себя успешным, даже с учетом потерь времени на исправление ошибок всегда оказывается впереди обычного работника. Успешность повышает качество работы. И напротив, в атмосфере критики работники перестают ощущать себя успешными, и уровень мотивации резко падает. Обычно они начинают рассматривать работу как тягостную обязанность, от которой нужно быстрее избавиться.

Отсюда следует важный вывод. Дальние цели слабо мотивируют и снижают качество работы. Для усиления мотивации нужно разбивать долгосрочные проекты на маленькие этапы. Конец каждого этапа должен сопровождаться маленьким праздником. Тогда у вас все время будет мощная мотивация.

Мотивация для развития личности: прыгаем выше всех

Время чтения 14 минут

Мотивация для развития личности – залог достижения успеха и финансового благополучия. Ведь возможность достичь этих ценностей фактически мало определяется внешними обстоятельствами. Генри Форд говорил:

Что бы вы ни думали – «я могу» или «я не могу» - вы всегда будете правы. ©

Главные факторы, позволяющие достичь цели – упорство и самодисциплина. Здоровый человек не нуждается в дополнительной мотивации извне – он и так постоянно находится в процессе работы, общения с людьми, достижения целей. Но бывает и так, что вследствие обстоятельств «внутренний двигатель» человека начинает работать медленнее.

В этой статье мы рассмотрим эффективные способы повышения мотивации, взаимосвязь мотивации с другими личностными чертами (смелость, уровень интеллекта), некоторые исследования, посвященные этому многогранному явлению.

<<Оглавление>>

мотивация фото

Что такое мотивация? Инстинкты и подсознание

Мотивация, которая заложена в каждом живом существе, направлена на удовлетворение его насущных потребностей – жажды, голода. Человек, в отличие от животных, обладает также социальными потребностями, которые вначале могут осознаваться как «знаемые», но необязательные. Реальное побуждение к действию может сформироваться искусственно – с помощью положительного подкрепления, похвалы.

К примеру, дети знают, что нужно делать уроки. Но вначале ребенок может не заниматься домашним заданием, пока не появится другой стимул – похвала или угроза наказания. Привязанность к человеку противоположного пола может представлять собой следствие влечения, а может быть результатом добродушного отношения с его стороны.

Исследователи, которых интересовало, что такое мотивация и в чем заключаются ее основные механизмы, давали этому явлению разные определения. Самое распространенное из них звучит так: мотивация – это стремление человека прилагать усилия для достижения результатов в значимой для него жизненной сфере.

Иногда за деятельность по достижению цели могут приниматься такие действия, которые ничего общего, на самом деле, с ней не имеют. К примеру, мужчина типа казанова коллекционирует женщин, стремясь «завоевать» как можно большее их число. Или женщина пытается во что бы то ни стало изменить супруга. Но эта деятельность, которая кажется намерением достичь цели, редко приносит ощущение счастья и внутреннего комфорта.

Р. Стернберг – ученый, которого интересовала мотивация для развития личности в русле когнитивной психологии – исследовал причины, по которым люди с высоким коэффициентом интеллекта не могли добиться хороших результатов в работе. Оказалось, что желание достигать цели практически в любой работе играет не меньшую роль, чем уровень IQ.

Еще одно исследование принадлежит Б. Коллинс – американской исследовательнице. Ее опыты показали: вера в свои силы определяет хорошее отношение к математике больше, чем реальные способности. Эксперимент проходил на нескольких группах школьников – с высокой и низкой самооценкой математических способностей. Те ученики, которые были уверены в своих умениях, быстрее отказывались от ложного пути в решении задач, работали над ними дольше. Они достигали более высоких результатов, чем те ученики, которые имели одинаковые с ними способности, но низкую самооценку.

мотивация для развития личности картинка

Мотивация: дерзкий или смелый?!

Смелость – это качество, которое способно привести к успеху самых обычных людей. Мотивация для развития личности будет гораздо выше у тех, кто обладает решительностью. Именно она позволяет делать те действия, которые кажутся невероятными и немыслимыми. Что такое мотивация для того человека, у которого нет необычайных талантов или счета в банке? В первую очередь, это решимость и мужество сделать то, что на первый взгляд выходит за рамки приемлемого и кажется опасным.

Посредственность – враг успеха. Довольствуясь средней и обыденной жизнью, человек никогда не потерпит сокрушительного поражения. Но он никогда и не сможет превзойти свой результат. При этом посредственность способна практически полностью лишить душевных сил.

Зачем для достижения успеха необходима смелость? Сегодня вы находитесь на вершине мира, довольствуясь достигнутым успехом. Завтра – прозябаете на дне. Лишившись всего, человек снова оказывается на дне вместе с осколками разбитых амбиций. Он снова оказался там, откуда пришел – во вселенной под названием «посредственность». Выбраться из этого ущелья может помочь только решительность и смелость.

Методики личностного роста – это инструменты, которые подобны альпинистскому снаряжению. С их помощью желающий имеет шанс выбраться из ущелья усредненной жизни. Такой человек выбирает экстраординарную жизнь. Слово «экстраординарный» является термином, обозначающим ту жизнь, которая выше уровня посредственности.

Со временем обычный человек понимает, что его повседневность больше не удовлетворяет требованиям, которые предъявляет к нему жизнь. И он начинает делать больше, чем от него ожидается – он обретает смелость. И так день за днем, месяц за месяцем. Это – единственный путь достичь высоких, а не усредненных результатов.

негативное мышление фото

Негативное мышление как положительный фактор развития личности

Люди хотят проходить через трудности, стиснув зубы и героически встречая любые препятствия. По крайней мере, таков идеал – ворчать и жаловаться многие считают неприемлемым поведением. Мотивация и личностный рост – это удел сильных людей, которые никогда не жалуются на погоду, стойко перенося боль и страх.

Но постойте! На самом деле любое новое действие – даже если оно не является потрясением судьбы – вызывает боль и страх неудачи. Приходя на собеседование, открывая свой бизнес, в первый раз набирая номер понравившейся девушки, люди ощущают весь спектр проявлений страха и волнения. Сердцебиение предательски учащается, ладони покрываются потом. Появляются «бабочки в животе», или повышается артериальное давление.

Знает ли в этот момент наш организм о том, что нам просто необходимы ворчание и жалобы? Вопрос риторический – ведь об этом сигнализируют все психофизиологические симптомы. Те, кого интересует мотивация для развития личности, часто считают, что должны быть идеальными. Но иногда переживаемые чувства позволяют сделать только одно – то, что делает каждая уважающая себя актриса, когда наступает день премьеры. Она закатывает грандиозную истерику.

Нытье и недовольство реальностью в течение истории человечества обретали и культурную форму. Например, блюз в музыке, цыганское фламенко. Негативный настрой свидетельствует об энергии со знаком «минус». Взрослые забывают о том, какую разрядку может дать вспышка гнева (естественно, без нанесения вреда окружающим людям и окружающей обстановке).

Если нарядить злую и гневную девочку в кружевное белое платье и посетить с ней официальное мероприятие – можно быть уверенным, что она сорвет все планы. Если же одеть ребенка в грязный костюм и позволить ему бегать, кричать и выплескивать накопившиеся эмоции, а потом дать ему поспать – через некоторое время перед вами будет умиротворенное и отдохнувшее дитя, которое можно спокойно вести куда угодно.

типы искусственной мотивации картинка

Мотивация для развития личности: разрабатываем план

Подумайте над несколькими фактами:

  • Глобальные намерения лишены смысла, если они не претворяются в практические действия. Можно принять решение посвящать спортивным тренировкам один час в день. Но если этого не делать, то намерение так и останется «воздушным замком». Кроме того, неподкрепленное действием, это намерение может серьезно понизить самооценку;
  • Люди чаще переоценивают свою способность к волевым усилиям, чем недооценивают ее. Они часто хотят измениться, но получается это у единиц. Это происходит по причине переоценки своей способности к переменам, силы своих мотивов личностного роста;
  • Небольшие, но регулярные действия – это гораздо лучше, чем полное их отсутствие. Маленькие, но постоянные шаги также намного эффективнее работы над задачей «в один присест». Эта эффективность объясняется тем, что регулярные действия позволяют создать привычку, которая со временем становится стилем жизни.

Все эти утверждения позволяют сделать следующий вывод: небольшие намерения эффективнее грандиозных планов.
Здесь необходимо небольшое отступление. Маленькие шаги – хорошая мотивация для развития личности в позитивном отношении. С их помощью можно создать хорошие полезные привычки, которые помогут сделать деятельность намного более эффективной. Но они не помогут избавиться от привычек негативных – наркомании, алкоголизма, курения. В этом случае нужна помощь нарколога и психотерапевта. Но если необходимо перебороть лень, страх, склонность к пустой трате времени, то небольшие шаги окажутся незаменимыми.

Они являются мини-версией ваших грандиозных намерений. Например, желание тренироваться по часу в день преобразуется в десятиминутную разминку. Запланированная два месяца назад генеральная уборка – в мытье посуды. Желание научиться мыслить в позитивном русле сокращается до двух хороших мыслей в день. В общем, это должны быть смешные и отчасти дурацкие версии глобальных планов.

сила небольших шагов фото

В чем заключается сила небольших шагов?

Почему небольшие привычки обладают мощью преобразовать весь образ жизни? Они повышают мотивацию к личностному росту, дают веру в свои силы. Для их воплощения требуется совсем немного волевых усилий. Маленькие шаги имеют несколько преимуществ.

  1. Во-первых, они существенно увеличивают шансы на то, что если вы сделаете одно небольшое действие, то продолжите работу. Так случается потому, что после первого шага внутреннее сопротивление уменьшается;
  2. Во-вторых, даже если после десяти минут разминки вы не будете продолжать заниматься, то даже она со временем войдет в привычку. Поэтому увеличивать число подходов станет гораздо легче;
  3. Третье преимущество мини-шагов состоит в том, что они не разрушают самооценку. Если приняться за огромный пласт работы сразу, то велики шансы потерпеть неудачу. Маленькие шаги позволяют постепенно добиваться хороших результатов без чувства вины и собственной несостоятельности.

Исследования показывают, что при помощи привычек формируется порядка 45% человеческих действий. На самом деле, роль привычек гораздо больше – они во много раз усиливают пользу полезного действия и вред плохого. Привычка тренироваться по 20 мин. в день позволяет сохранить хорошую физическую форму, а привычка употреблять каждый день здоровую пищу способствует долголетию и хорошему самочувствию.

Если писать всего лишь по одной тысяче слов каждый день, то можно написать 365 тыс. слов в течение года. Конечно, этот результат немного поменьше, чем 580 тыс. слов, написанные Львом Толстым в романе «Война и мир». 365 тысяч слов в год приблизительно равно объему семи небольших романов по 50 тысяч слов, что равно объему многих признанных произведений. Например, «Великий Гэтсби» Фитцджеральда содержит 50061 слово.

как поддерживать высокий уровень мотивации картинка

Мотивация – истинная или искусственная

Для многих тренинги по мотивации, приемы самовнушения, визуализации цели оказываются ценным инструментом. Но существует и другое мнение, согласно которому мотивация для развития личности является не более, чем фикцией. Например, известно высказывание дизайнера Артемия Лебедева, который отвечает на вопрос «Как мотивировать себя?» довольно саркастичным образом.

Отчасти с этой точкой зрения нельзя не согласиться. Мотивация представляет собой внутренний импульс к действию, благодаря которому человек делает то, что делает. Но мысленная визуализация всегда остается в воображении. Точно так же, как и позитивные аффирмации. Такая мотивация называется искусственной.

Кроме того, существует понятие внутреннего удовлетворения от работы – оно с успехом применяется не только в психологии, но и в других отраслях – например, в менеджменте организации. Когда сотрудник получает удовольствие от работы, то все остальное – слава, деньги, престиж – отступает на второй план. Человек работает не просто для того, чтобы отсидеть свои положенные девять часов в стенах офиса – он занимается достижением своих целей.

Еще одно свойство искусственной мотивации – ее не долгосрочный эффект. Посетители психологических тренингов могут возвращаться к своей повседневной жизни окрыленными, получившими порцию энергии – но это не означает, что такое состояние продлится долго. Поэтому искусственные источники мотивации могут увлечь, и человек будет постоянно стремиться к ним, чтобы поддерживать мотивацию к личностному росту.

искусственная мотивация картинка

Преимущества и типы искусственной мотивации

Но случается и так, что приходится создавать мотивацию к действию искусственным путем – например, из-за плотного рабочего графика, когда у человека не остается времени и энергии на мотивацию естественную. Искусственная мотивация бывает двух типов: мотивация «к» и мотивация «от». Современные методики личностного роста часто используют оба типа мотивации.

Первый вид, как следует из названия – это стремление к определенной цели. Например, вам необходимо срочно похудеть к началу пляжного сезона. В мотивации «к» есть существенный момент. Если вы работаете над собой сами - тренируетесь, ограничиваете себя в питании – то результат может быть одним. Если вы пойдете в спортзал и наймете частного тренера – совершенно другой. Во-первых, вы не сможете пропускать занятия – деньги окажутся выброшенными на ветер. Во-вторых, теперь за результат будет отвечать тренер – и схалтурить на тренировке уже вряд ли получится.

Мотивация для развития личности, направленная к цели, покупается за деньги. Но если у вас есть ощущение, что вы не сможете держать ответ сами перед собой, ее вполне можно использовать для быстрого и эффективного достижения результатов.

Еще одним типом мотивации является мотивация «от». Возьмем тот же пример – вы хотите похудеть. Но теперь вами движет не желание сбросить пару килограммов к отпуску, а стремление избежать проблем со здоровьем. В этом случае движущей силой является страх. К сожалению, мотивы личностного роста этого типа намного мощнее.

Совершенно необязательно дожидаться, когда действительно появится мотивация «от». Можно использовать этот тип с менее болезненными затратами. Для этого необходимо рассмотреть имеющиеся трудности – те, что возникли по причине отсутствия мотивации. Для этого создайте в своем воображении самую устрашающую картину того, чем чревато бездействие.

Затем прикиньте навскидку, сколько затрат и ресурсов понадобиться, чтобы решить эту раздувшуюся проблему в будущем, и сколько тех же ресурсов потребуется на данном этапе. Хорошей иллюстрацией для поддержания мотивации к личностному росту служит поговорка: «Лучшее время для действия было вчера, а следующее – прямо сейчас».

Теория выученной беспомощности М. Селигмана

Каковы причины того, что одни люди не сдаются при возникновении трудностей, в то время как другие капитулируют очень быстро? Исчерпывающий ответ на этот вопрос в свое время дала теория американского психолога Мартина Селигмана. Его концепция объясняет причины неуверенности в себе – и при этом она подтверждена множеством экспериментов.

Будучи еще студентом, Селигман попал в психологическую лабораторию университета в Пенсильвании. В это время Р. Соломон, руководивший лабораторией, занимался проведением ряда экспериментов над собаками, которые изначально были разработаны И. П. Павловым. Целью одного из экспериментов Соломона было формирование у животных условнорефлекторной реакции на звуковой сигнал. Чтобы это сделать, собак подвергали не сильным, но ощутимым ударом тока, которые следовали за звуком.

Ученые предположили, что собаки со временем начнут реагировать на него так же, как на электрический раздражитель – спасаться бегством. Но животные не делали этого. Вместо элементарного бегства после звука они ложились на пол и скулили, еще не дождавшись удара током. Селигман высказал предположение о том, что во время эксперимента животные, не имевшие никакой возможности избежать электрических ударов, смирились с их неизбежностью – выучили чувство беспомощности.

Теория выученной беспомощности получила свое развитие в изучении проблемы мотивации и личностного роста и у людей. Было подтверждено, что выученная беспомощность существенно влияет на различные сферы человеческой жизни – то, какие цели перед собой ставит человек, как относится к собственному здоровью, в каком свете воспринимает окружающий мир. В дальнейшем Селигманом и его помощниками было установлено, что выученная беспомощность оказывает влияние и на иммунную систему.

мотивация для развития личности изображение

Выученная беспомощность у людей

Исследователи Э.Лангер и Д.Роден продолжили его эксперименты, и получили новые результаты. Их опыт проходил в частной лечебнице для людей преклонного возраста. Психологи имели возможность вносить коррективы в жизнь пациентов. На двух этажах лечебницы они дали постояльцам практически одинаковые инструкции. На первом этаже старики имели большую свободу выбора – на завтрак они могли выбрать то блюдо, которое хотели, могли смотреть кино в тот день, когда им удобнее. Также у пациентов была возможность самостоятельно выбрать цветы для своей палаты и ухаживать за ними.
На другом этаже инструкция немного отличалась. Старики не могли выбирать себе завтрак, а кино показывали только по определенным дням. Они также не имели возможности обустраивать интерьер своей палаты, как это могли делать их соседи.

Медсестры выбирали цветы сами, и ухаживали за ними. Иными словами, в ходе эксперимента одна часть испытуемых получала возможность влиять на свою жизнь, а другая такой возможности не имела. Результаты, которые исследователи получили через полтора года, оказались поразительными. Та группа, которая обладала правом выбора, по итогам тестов оказалась более счастливой и психологически благополучной. Среди этих испытуемых умерло меньше людей, чем в другой. Шанс выбирать и контролировать ситуацию спасает жизнь, а беспомощность, возможно, может и убивать.

Как поддерживать высокий уровень мотивации?

Поддерживать мотивацию на должном уровне бывает особенно тяжело из-за усталости, низкого интереса к выполняемой работе. Для некоторых значимую роль играет отсутствие результатов на первых порах.

Мы рассмотрели две методики личностного роста, принадлежащие к искусственной мотивации. Это неудовлетворенность текущим положением вещей («мотивация от») и стремление достичь результата («мотивация к»). Но, в конечном счете, не столь весомо, каким образом мы добиваемся своих целей – важность имеет результат. Если человек не имеет естественного стремления работать над поставленными задачами, ему вполне подойдет мотивация для развития личности второго типа.

как себя мотивировать картинка

Мотивируем себя искусственно

Искусственная мотивация для кого-то может быть чем-то сродни чашки кофе с утра. Как ее повысить?

  1. Найти весомые причины для работы над задачей. Иногда люди настолько погружаются в повседневную рутину, что уже не видят леса за деревьями – своей конечной цели. Ответьте на вопросы: каковы мои мотивы? Что такое мотивация для меня сегодня, как она поможет мне в решении завтрашних проблем? Чего я добьюсь в итоге?
  2. Фиксируйте достигнутые результаты. Есть разные методики личностного роста, с помощью которых можно увеличить мотивацию при помощи записи достигнутых результатов. Например, ведение дневника – для этого понадобится только блокнот. Можно также нарисовать линию на листе бумаги А4, конечная точка которой будет обозначать намеченную цель. Периодически необходимо отмечать на линии прогресс;
  3. Вознаграждайте себя за небольшие достижения. Вряд ли кто-то со стороны будет поддерживать своим вниманием ваш успех. Поэтому это лучше делать самостоятельно. Нередко бывает и так, что в процессе работы над достижением цели необходима остановка и отдых. Когда кажется, что больше вы не можете выжать из себя результатов, лучше отдохнуть и отвлечься;
  4. Перед выполнением объемной, трудоемкой работы, обманите сознание. Представьте, как хорошо у вас получается ее выполнить. В спорте такая визуализация позволяет повысить результаты до 45%;
  5. Окружите себя напоминаниями о желаемой цели. Смените заставку на телефоне и компьютере. Наклейте стикер с мотивирующей фразой на зеркало или холодильник. Этой уловкой пользуются даже спортсмены международного уровня.

Заключение

Мотивация для развития личности – это одна из форм побудительной энергии, которая, на самом деле, присуща всем живым организмам. Мотивация может быть естественной (замерзший человек всегда стремится в тепло, уставший – хочет отдохнуть) и искусственной. Эксперименты, проведенные многими учеными, позволили выявить особенности мотивации у людей, которые можно с успехом использовать в обычной жизни.

Самомотивация является необходимой, когда у человека истощены резервы мотивации внутренней. Она является хорошим подспорьем, чтобы всегда обладать энергией и желанием добиваться целей.

9 видов мотивации, которые помогут вам достичь цели

Эту статью можно послушать. Если вам так удобно, включайте подкаст.

Главные виды

1. Внутренняя мотивация

В этом случае человек вдохновлён внутренними желаниями. Например, когда мы сами хотим похудеть и стать более здоровыми, речь идёт именно о внутренней мотивации. Наша цель — получить удовлетворение от лучшего самочувствия и обновлённого образа в зеркале.

2. Внешняя мотивация

При этом виде мотивации нас побуждают к свершениям желания других людей или обстоятельства. Допустим, если мы также хотим похудеть и лучше выглядеть, но уже из‑за давления со стороны своей второй половины. Наша цель не собственное удовлетворение, а симпатия любимого человека.

Внешняя мотивация может быть менее эффективной, чем внутренняя, поскольку тут наши стремления зависят не от нас.

Второстепенные виды

3. Мотивация вознаграждением

Этот вариант основан на получении конкретной награды. Как правило, речь идёт о поощрении извне. Но вы можете использовать такой подход и сами. Например, пообещайте себе купить то, что давно хотели, если достигнете цели.

4. Мотивация страхом

Слово «cтрах» ассоциируется с чем‑то ужасным, но в случае с мотивацией это необязательно так. Когда вы становитесь за что‑то ответственными, особенно перед близкими людьми, ваши действия автоматически подкрепляются страхом неудачи.

Этот подход также легко использовать для достижения собственных целей. Например, озвучьте предстоящую задачу публично и скажите, что справитесь с ней. Так вы мотивируете себя страхом невыполненных обещаний.

5. Мотивация достижения

Если вы часто придумываете себе челленджи и не хотите останавливаться на достигнутом, вы имеете дело с мотивацией достижения. Это разновидность внутреннего типа, поэтому она может работать лучше, чем вариант с вознаграждением. Если начальник перестанет побуждать вас к профессиональным свершениям премией, вы всё равно останетесь мотивированы.

6. Мотивация власти

Те, кто стремится влиять на ситуацию и отстаивать своё мнение, подпитываются мотивацией, основанной на власти. Такие люди хотят всё контролировать и побуждать других к выполнению нужных действий. Цели человека не всегда бывают благими, но этот вариант отлично подходит для тех, кто хочет изменить мир вокруг.

7. Мотивация принадлежности

«Скажи мне, кто твой друг, и я скажу, кто ты». Этой фразой руководствуются люди с мотивацией принадлежности. Они развиваются, когда общаются с теми, кто обгоняет их по статусу, профессионализму и уровню образованности. Им нравится, когда эти люди хвалят их работу.

Вы можете окружить себя теми, кто добился целей, к которым вы сами стремитесь. Тогда вы не только сможете спросить у этих людей совета, но и будете мотивированы соответствовать своему окружению.

8. Мотивация компетентности

Вы всегда хотели быть лучшим в том, что делаете? Ваша цель — идеально выполнять работу и достичь успехов в хобби? Тогда вы вдохновлены получением компетентности.

Этот тип мотивации полезен при освоении новых навыков. И он может быть более эффективным, чем стимуляция вознаграждением. Например, когда человек хорошо учится ради повышенной стипендии, его интересуют не знания, а оценки. А если его цель — стать дипломированным специалистом, то он сосредоточится на обретении новых навыков, а стипендия будет лишь приятным бонусом.

9. Мотивация отношения

Вы ощущаете этот тип мотивации, если хотите изменить свой взгляд на мир и на себя в нём.

Под успехом часто понимается набор вполне конкретных достижений: деньги, признание, семья. Но каждого из нас могут радовать другие вещи, и это редко что‑то материальное. Мы хотим, чтобы нас ценили, желаем гордиться тем местом, где мы работаем, и получать удовольствие от того, чем занимаемся. Все действия, направленные на поиск своего места в жизни и гармонии с самим собой, связаны с мотивацией отношения.

Какие из этих типов мотивации лучше работают для вас? Делитесь в комментариях. 

Читайте также 😄🚀👏

Статья по логопедии на тему: "Онтогенетическое развитие мотивации человека и ее основные психологические механизмы"

Тема: Онтогенетическое развитие мотивации человека и ее основные психологические механизмы.

Мотивация рассматривается как процесс психической регуляции конкретной деятельности, как процесс действия мотива и как механизм, определяющий возникновение, направление и способы осуществления конкретных форм деятельности, как совокупная система процессов, отвечающих за побуждение и деятельность.

Онтогенетическим развитием мотивации занимались в основном отечественные психологи. Понятие ведущей деятельности по А.Н.Леонтьеву имеет три признака:

1) в деятельности формируются психические новообразования,

2) в ней закладываются основы личности,

3) она зарождает новую ведущую деятельность.

В ведущей деятельности реализуются типичные для данной стадии развития отношения ребенка с миром, и осуществляется усвоения детьми социального опыта.

По Д.Б. Эльконину все возможные виды ведущей деятельности можно распределить на два типа:

1) деятельность, в которой происходит развитие познавательной сферы;

2) деятельность; способствующая развитию мотивационно – потребностной сферы.

В онтогенезе эти два типа деятельности чередуются согласно определенной логике.

1.Младенчество (до 1 года). Ведущая деятельность – непосредственно – эмоциональное общение со взрослым. Развивается мотивация, ребенок ждет больше, чем может, отсюда жизнь толкает на подвиг саморазвития для удовлетворения потребностей.

2. Ранний возраст (1-3 года). Ведущая деятельность – предметно – манипулятивная. Развивается познавательная сфера. В процессе предметной деятельности у детей интенсивно развивается восприятие, а затем наглядно-действенное мышление. Любая смена ведущей деятельности сопровождается кризисами.

3. Дошкольный возраст (3-7 лет). Ведущая деятельность – игровая. Ролевая игра по Л.С. Выготскому – это игра социальная не только по своим мотивам, но и по структуре и способам осуществления. В игре формируется речевое мышление, произвольная регуляция действий и как следствие активное присвоение социального опыта.

4. Младший школьный возраст (7-11 лет). Ведущая деятельность – учебная. Усвоение навыков чтения, письма, счета. Новообразования – понятийное мышление, произвольное внимание, логическая память.

5. Подростковый возраст (11-15 лет). Ведущая деятельность – интимно – личностное общение.

6. Старший школьный возраст (15-18 лет). Ведущая деятельность – учебно- профессиональная. Затем -  трудовая.

Следует отметить, что по В.К. Вилюнасу, который обобщил и создал четкую концепцию развития мотивации животных и человека, мотивационно -  потребностная сфера развивается благодаря возникновению новых мотивов. Источниками их возникновения являются:

1)для природного организма – базовые потребности, первичные нужды;

2) для социального индивида – социальные факты, нормы;

3)для личности – мир культурных предметов.

Эти первичные источники должны быть доопределены, т.е. получить дальнейшее уточнение в жизни субъекта.

К сновным психологическим механизмам развития мотивации человека относится:

  • мотивационное обусловливание;
  • мотивационное опосредование;
  • эмоциональное переключение;
  • мотивационная фиксация;

Мотивационное обусловливание. Онтогенетическое развитие биологической мотивации происходит в результате приобретения изначально индифферентными воздействиями способности вызвать активность индивида, благодаря механизму условной связи. Выработка условной связи означает изменение субъективного отношения к условному раздражителю.

Убедительно демонстрирует значение механизма обусловливания у человека реальная практика воспитания. Когда взрослый, потеряв веру в эффективность воспитательных разъяснений, шлепает ребенка за игру с недозволенными предметами или припасает лакомство для того чтобы смягчить неприятное впечатление от предстоящей медицинской процедуры, его действия рассчитаны именно на эффект обусловливания. Современные исследования показали, что выработанное условное эмоциональное отношение к некоторому явлению как бы распространяется по семантическим связям. Например, после выработки на базе электрораздражения  условной реакции на слово «корова» у испытуемых , такая реакция стала вызываться также словами «овца», «трактор», «зерно» и т.п. Отражение семантических связей, которым в человеческой психике подчиняются процессы обусловливания, формируются вследствие языка, знаний и других форм общественно- исторического опыта. Таким образом можно придти к выводу, что мотивационное обусловливание как единица онтогенетического развития служит одной из основ развития собственно человеческих мотивационных отношений.

Мотивационное опосредование. Предметы, приобретающие мотивационное значение для человека, не имеют ни наследственно опознаваемых ключевых признаков, ни прямого отношения к безусловно- рефлекторным подкреплениям, подобно тому, как это происходит на уровне биологической мотивации. Если ребенку было бы так же приятно пить лекарства, наводить в комнате порядок или делать уроки, как есть конфеты или резвиться с мячом, необходимости в формировании мотивационного отношения к этим предметам не существовало бы. Сосредоточим внимание на внутренних механизмах и процессах, в результате которых формируются мотивационные отношения. Обратим внимание на двучленное строение воспитательных  воздействий и  наличие в них предписывающей и аргументирующей частей. Наиболее отчетливо это наблюдается в случае воздействий на ребенка, на догадливость которого рассчитывать не приходится и которому все разъясняется в максимально развернутой форме: сорить нельзя, потому что кому-то придется убирать; если не будешь мыть руки – заболеешь и т.п.

Часто в таких развернутых мотивационных воздействиях нет необходимости. Отдельные элементы воспитательного воздействия могут опускаться в расчете на их очевидность для ребенка. Ограничиваясь строгим предупреждением «прекрати сейчас же!», взрослый предполагает, что ребенок понимает, за что он осуждается, и возможные повторения осуждаемого действия. Понятно, что во взаимоотношениях взрослых, способных многое друг другу сказать и вовсе без слов, при помощи, скажем, взгляда, мотивационные действия имеют свернутый характер.

Важнейшая особенность аргументов, используемых в практике воспитания, состоит в том, что все они предполагают мотивационное значение для воспитываемого лица. Что ни выбиралось бы в качестве основания воздействия, как оно ни аргументировалось бы – всегда за выбором лежит ожидание, что основание уже значимо воспитуемому, является для него желательным или нежелательным, привлекательным или отталкивающим. Именно это предполагаемое мотивационное значение воспитатель пытается переключить на новый предмет, подыскивая и разъясняя надлежащие причинно – следственные и другие связи. Этот способ развития собственно человеческой мотивации и есть мотивационное опосредование.

Из вышесказанного следует вывод, что такое представление о развитии мотивационных отношений означает, что никакая логика, разъяснения. Убеждения, интеллектуальные воздействия на человека сами по себе новой мотивации не создают, а служат лишь для переключения, перераспределения уже существующих эмоционально – мотивационных отношений.

Эмоциональное переключение. Эмоциональное переключение является универсальным механизмом ситуативного развития мотивации. Оно подчинено не объективной детерминации, а «причинности», усматриваемой субъектом.

Процесс эмоционального переключения под названием «переноса чувств» наиболее отчетливо представлен В.С. Дерябиным (1974). Он пишет: «По мере жизненного опыта растет количество временных связей в области чувств. Если вид яблока приятен, а вид надвигающийся осенней тучи вызывает неприятное чувство, то, несомненно, чувства при этом возникают не непосредственно от зрительных ощущений, а от связи, установившейся на основании прошлого опыта между видом яблока и приятным вкусом и неприятным чувством от сырости и холода и видом тучи».

Следы эмоционального переключения обнаруживаются в некоторых частных теориях и исследованиях. В 1976 году В.К.Вилюнасом изложена концепция, согласно которой эмоциональные переживания являются единственным представителем мотивационных процессов на уровне психического отражения. Автором предлагалось различать: ведущие эмоции, направленные на мотивационно значимые явления, и производные эмоции, развивающиеся из ведущих эмоций. Общепризнанным является положение о том. Что агрессия – одна из характерных реакций индивида на фрустрацию. Но гипотеза «фрустрация – агрессия» означает не что иное, как гипотезу «огорчение – гнев». Вследствие неудачи может возникнуть не только агрессия, но и удивление, вина, стыд, а вследствие успеха – уверенность в себе, расслабление, благодарность. Возникновение той или иной эмоции зависит от восприятия человеком причин успеха или неудачи (Хекхаузен, 1986).

Таким образом эмоциональное переключение заключается в том, что успех или неудача сами по себе вызывают определенную эмоцию, которая подчиняясь отражаемым причинным связям , возбуждает другие эмоции.

Мотивационная фиксация. Онтогенетическое развитие мотивации, приобретение и сохранение предметами мотивационного значения, которого они раньше не имели, фиксируются в опыте индивида. Мотивационные события оставляют свои следы. При импринтингоподобном развитии мотивации имеет место мгновенная фиксация, способность эмоции закрепляться сразу и прочно. Такого рода неугасающие следы может оставить сильная боль, оскорбление, измена супруга и т.п. В то же время эмоции, бурно и многократно переживаемые в семейной ссоре, могут быть на следующий день забыты, перечеркнуты самим человеком оценкой «погорячился».

Любопытная и в полном смысле «высшая» разновидность мотивационной фиксации задействована в процессах выбора человеком целей и планирования деятельности. Исследования данной проблемы в школе К. Левина показали, что намерение относительно некоторой отстроченной цели способно приобрести признаки потребности. Намерение может существовать определенное время в виде «напряжения» внутренних структурных образований личности и сохранять мотивационное значение цели в отдельных случаях даже тогда, когда она перестает быть объективно необходимой. Данная разновидность мотивационной фиксации отличается высокой степенью подконтрольности субъекту и временным, переходящим характером.

Мотивационная суммация. Мотивационная суммация – это взаимодействие эмоциональных переживаний, их сложение, слияние, взаимоподавление и т.п.

У животных, которые находятся в конфликтных ситуациях, наблюдается зависимостьповедения от нескольких взаимодействующих побуждений, ведущих происхождение от разных потребностей. У человека одновременное действие мотивационных факторов различного происхождения представляет собой практически постоянный фон жизни.

Таким образом, несмотря на некую общность основных психологических механизмов мотивации человека, они различаются тем, что осуществляются на разных уровнях психического отражения - в образах воспринимаемой и представляемой действительности. В одном случае мотивацию формируют непосредственно воспринимаемые события жизни; во втором случае – ожидания, обещания, угрозы, т.е. специально созданное представление; в третьем случае – желание повторить удачный опыт из прошлого, запечатлевшийся в сознании.                                                          

Самомотивация | SkillsYouNeed

Самомотивация в самой простой форме - это сила, которая заставляет вас делать что-то.

Тем не менее, тема мотивации не так проста. Люди могут быть мотивированы многими вещами, как внутренними, так и внешними, такими как желание что-то делать, любовь к кому-либо или потребность в деньгах. Обычно мотивация является результатом нескольких факторов.

Способность мотивировать себя - мотивация - это важный навык.Самомотивация заставляет людей продолжать идти даже перед лицом неудач, использовать возможности и демонстрировать приверженность тому, чего они хотят достичь.

Эта страница объясняет больше об этой важной области, части эмоционального интеллекта.


Что такое мотивация?

Мотивация - это то, что заставляет нас достигать наших целей, чувствовать себя более удовлетворенными и улучшать общее качество нашей жизни.

Понимание и развитие вашей мотивации может помочь вам взять под контроль многие другие аспекты вашей жизни.

Мотивация является одной из трех областей личных навыков, которые являются неотъемлемой частью концепции эмоционального интеллекта.

Даниэль Големан, автор нескольких основополагающих книг об эмоциональном интеллекте, выделил четыре элемента, составляющих мотивацию:

  • Личное стремление к достижению , стремление улучшить или соответствовать определенным стандартам;

  • Обязательство для личных или организационных целей;

  • Инициатива , которую он определил как «готовность действовать в соответствии с возможностями»; и

  • Оптимизм , способность продолжать идти и преследовать цели перед лицом неудач.Это также известно как устойчивость.

Чтобы улучшить мотивацию, полезно узнать больше об этих отдельных элементах.

Элементы Самомотивации

1. Личное стремление к достижению

Вы можете думать о личном стремлении к достижению как амбиции или, возможно, личное расширение прав и возможностей. Тем не менее, это также стоит подумать об этом с точки зрения мышления.

Существует два типа мышления: фиксированный и рост.

  • Те, кто с фиксированным мышлением считают, что талант укоренился, и что мы не можем изменить наш уровень способностей.

  • Те, у кого настроение роста считают, что они могут улучшить свои навыки с помощью тяжелой работы и усилий.

Исследования показывают, что те, кто верит, что они могут улучшить, то есть те, у кого настроения роста , имеют гораздо больше шансов достичь в любой сфере, которую они выбирают.Поэтому мышление роста является важным элементом личного стремления к успеху.

Подробнее об этом см. На нашей странице Mindsets .

Другие элементы личного влечения включают в себя , организованный , в частности, хороший в тайм-менеджмент , и , избегая отвлекающих факторов .

2. Приверженность целям

Существует немало доказательств, даже если большая часть из них носит эпизодический характер, что постановка целей важна для нашего общего благополучия.

Если вы хотите жить счастливой жизнью, привязывайте ее к цели, а не к людям или вещам.

Альберт Эйнштейн


Вы должны ставить цели за пределами вашей досягаемости, чтобы у вас всегда было, ради чего жить.

Тед Тернер


Большая опасность для большинства из нас не в том, что наша цель слишком высока и мы ее пропускаем, а в том, что она слишком низкая и мы ее достигаем.

Микеланджело

Конечно, имеет смысл, что «, если вы ни к чему не стремитесь, это легко сделать», , и что большинству из нас нужно что-то в нашей жизни, чтобы стремиться к этому.Осознание того, где вы хотите быть, и понимание того, как вы планируете туда попасть, является жизненно важной частью сохранения мотивации.

Подробнее о том, как ставить хорошие цели, см. На нашей странице Установка личных целей .

3. Инициатива

Инициатива

- это, по сути, способность использовать возможности, когда они возникают.

Слишком легко колебаться, и тогда эта возможность может быть упущена. Тем не менее, старые высказывания « смотри прежде, чем ты прыгнешь », и « дураков устремляются туда, где ангелы боятся идти», содержат много правды.Также важно продумать вещи и убедиться, что вы принимаете правильное решение за вас.

Поэтому инициативу

можно рассматривать как сочетание смелости и хорошего управления рисками:

  • Управление рисками необходимо для обеспечения того, чтобы вы идентифицировали правильных возможностей для рассмотрения и чтобы у них было соответствующего уровня риска для вас; и

  • Мужество необходимо, чтобы преодолеть страх перед неизвестным , присущим новым возможностям.

4. Оптимизм или устойчивость

Оптимизм - это способность смотреть на позитивные стороны или мыслить позитивно. Устойчивость - это способность «приходить в себя» после неудачи или сохранять позитивный настрой перед лицом вызовов. Два тесно связаны, хотя не совсем то же самое.

Устойчивые люди используют свою способность мыслить как способ управлять негативными эмоциональными реакциями на события. Другими словами, они используют позитивное или рациональное мышление для изучения и, при необходимости, преодоления реакций, которые, как они понимают, могут быть не совсем логичными.Они также готовы обратиться за помощью в случае необходимости, а также щедро предложить свою помощь другим нуждающимся.

Смотрите наши страницы на Устойчивость и Позитивное мышление для получения дополнительной информации.

типов мотиваторов: внутренние и внешние мотиваторы

Размышляя о собственной мотивации, полезно понять, что побуждает вас делать что-то.

Существует два основных типа мотиваторов: «внутренний» и «внешний».

В их простейшей форме вы можете думать об этих двух типах мотивации как:

Более подробное определение:

  • Внутренний : выполнить действие или задачу на основе ожидаемого или предполагаемого удовлетворения выполнения действия или задачи. Внутренние мотивы включают в себя веселье, заинтересованность и личный вызов.

  • Внешние : Выполнить действие или задачу, чтобы получить какое-то внешнее вознаграждение, включая деньги, власть и хорошие оценки или оценки.

Разные люди мотивированы разными вещами и в разное время своей жизни. Одна и та же задача может иметь больше внутренних мотиваторов в определенные времена и больше внешних мотиваторов в другие, и большинство задач имеют комбинацию двух типов мотивации.

Пример:

  • Джон работает, потому что он должен заплатить ипотеку и прокормить себя и свою семью. Он не получает удовлетворения от своей работы, и у него нет шансов на повышение по службе.Мотиваторы Джона являются чисто внешними.

  • Салли работает, потому что ей нравится то, что она делает, она получает огромное удовлетворение и самореализацию от своей работы. У Салли достаточно денег, чтобы ей не нужно было работать, она полностью владеет своим домом и может позволить себе покупать то, что она хочет, когда она этого хочет. Мотиваторы Салли являются чисто внутренними.

Ясно, что Салли и Джон находятся на разных концах спектра самомотивации. Большинство людей, однако, падают где-то посередине.

Большинству людей приходится работать, чтобы зарабатывать деньги, но в то же время они находят свою повседневную трудовую жизнь вознагражденной или удовлетворяющей другими внутренними способами - например, удовлетворением работой и возможностью общаться с коллегами. ,

У всех нас есть тенденция работать лучше, когда мы любим то, что делаем.

Утром легче встать с постели, мы счастливее в работе и в целом счастливее.

Исследования показывают, что это особенно важно, когда мы находимся в состоянии стресса.Намного легче справляться со стрессом и долгими часами, если мы обычно наслаждаемся работой. Таким образом, внутренние мотиваторы играют большую роль в самомотивации для большинства из нас.

Важность обязательства

Как быть, если у задачи нет ни внутренних, ни внешних мотиваторов?

Очевидный вывод: вряд ли мы это сделаем, потому что это будет бессмысленно.

Мы все знаем, что это не всегда так работает. Существует еще одна проблема: чувства обязательства .

Мотиваторы обязательства не являются строго внутренними или внешними, но все же могут быть очень сильными. Обязательство исходит из нашей личной этики и чувства долга, что правильно, а что нет.

Более подробно об этом вы можете прочитать на нашей странице о Доброта: учитесь использовать свой «моральный компас» .

Вы можете почувствовать себя обязанным пойти на вечеринку, потому что вас пригласил кто-то из ваших знакомых - очевидных внешних или внутренних выгод для вас не будет, но вы можете беспокоиться, что обидите или расстроите своего друга, если вы не пойдете.Однако вам, скорее всего, понравится вечеринка, если вы настроены позитивно и открыто, ожидая, что это будет весело. Это добавляет внутренний мотиватор: веселье и удовольствие.



The Skills You Need Guide to Personal Development

Дальнейшее чтение необходимых навыков


Навыки, которые вам нужны Руководство по личному развитию

Узнайте, как установить эффективные личные цели и найти мотивацию, необходимую для их достижения. Это суть личного развития, набор навыков, призванных помочь вам полностью раскрыть свой потенциал, на работе, в учебе и в личной жизни.

Наша электронная книга идеально подходит для всех, кто хочет улучшить свои навыки и учебный потенциал, и в ней много простой практической информации.


один шаг за раз…

Быть мотивированным или даже немного улучшить свою мотивацию не произойдет в одночасье.

Здесь задействовано много навыков, и вы не можете ожидать, что сможете развить их сразу. Тем не менее, лучшее понимание элементов мотивации, и особенно того, как они сочетаются друг с другом, должно помочь улучшить ваши навыки.Просто помните, что Рим был построен не за один день: подумайте о том, чтобы добиться прогресса в течение длительного периода времени и небольшими шагами.


,

Важность мотивации

Мотивация очень важна для организации из-за следующих преимуществ:

  1. Приводит человеческие ресурсы в действие

    Каждое беспокойство требует физических, финансовых и человеческих ресурсов для достижения целей. Именно через мотивацию человеческие ресурсы могут быть использованы, полностью используя их. Это может быть сделано путем создания готовности сотрудников к работе. Это поможет предприятию обеспечить наилучшее использование ресурсов.
  2. Повышает уровень эффективности сотрудников

    Уровень подчиненного или работника зависит не только от его квалификации и способностей. Чтобы получить максимальную отдачу от своей работы, необходимо заполнить пробел между способностями и готовностью, что поможет повысить уровень производительности подчиненных. Это приведет к
    1. Увеличение производительности,
    2. Снижение стоимости операций и
    3. Повышение общей эффективности.
  3. Приводит к достижению организационных целей

    Цели предприятия могут быть достигнуты только при наличии следующих факторов:
    1. Наилучшее использование ресурсов,
    2. Существует совместная рабочая среда,
    3. Сотрудники целенаправленны и действуют целенаправленно,
    4. Цели могут быть достигнуты, если координация и сотрудничество осуществляются одновременно, что может быть эффективно достигнуто посредством мотивации.
  4. Строит дружеские отношения

    Мотивация является важным фактором, который приносит удовлетворение сотрудников. Это можно сделать, помня и составив план стимулирования в интересах сотрудников. Это может инициировать следующие вещи:
    1. Денежные и неденежные стимулы,
    2. Возможности продвижения по службе для сотрудников,
    3. Недостатки для неэффективных сотрудников.
    Чтобы создать теплую, дружескую атмосферу в концерне, менеджер должен предпринять вышеуказанные шаги.Это поможет в:
    1. Эффективное сотрудничество, которое приносит стабильность,
    2. Производственные споры и беспорядки среди работников уменьшатся,
    3. Сотрудники будут адаптироваться к изменениям и не будут сопротивляться изменениям,
    4. Это поможет в обеспечении плавного и здравого смысла, в котором индивидуальные интересы будут совпадать с организационными интересами,
    5. Это приведет к максимизации прибыли за счет повышения производительности.
  5. Приводит к стабильности рабочей силы

    Стабильность рабочей силы очень важна с точки зрения репутации и доброй воли концерна. Сотрудники могут оставаться лояльными к предприятию только тогда, когда у них есть чувство участия в управлении. Навыки и эффективность сотрудников всегда будут полезны как сотрудникам, так и сотрудникам. Это приведет к хорошему публичному имиджу на рынке, что привлечет к работе компетентных и квалифицированных людей.Как говорится, «старое - это золото», которого здесь достаточно для мотивации, чем старше люди, тем больше опыта и их приспособление к интересам, которые могут принести пользу предприятию.

Из вышеизложенного можно сказать, что мотивация - это внутреннее чувство, которое может понять только менеджер, поскольку он находится в тесном контакте с сотрудниками. Потребности, желания и желания взаимосвязаны и являются движущей силой для действий. Эти потребности могут быть понятны руководителю, и он может соответствующим образом сформулировать планы мотивации.Таким образом, мы можем сказать, что мотивация - это непрерывный процесс, поскольку процесс мотивации основан на неограниченных потребностях. Процесс должен продолжаться повсюду.

Мы можем подвести итог, сказав, что мотивация важна как для человека, так и для бизнеса. Мотивация важна для человека как:
  1. Мотивация поможет ему достичь своих личных целей.
  2. Если человек мотивирован, он будет удовлетворен работой.
  3. Мотивация поможет в саморазвитии личности.
  4. Человек всегда выигрывает, работая с динамичной командой.
Кроме того, мотивация важна для бизнеса, как:
  1. Чем больше мотивированы сотрудники, тем сильнее команда.
  2. Чем больше командная работа и индивидуальный вклад сотрудников, тем выгоднее и успешнее бизнес.
  3. В период поправок будет больше приспособляемости и креативности.
  4. Мотивация приведет к оптимистичному и сложному отношению на рабочем месте.



Авторство / Ссылка - Об авторе (авторах)

Статья написана «Prachi Juneja» и рецензирована Руководство по изучению менеджмента Content Team . Команда MSG Content состоит из опытных преподавателей, специалистов и экспертов по предметам. Мы являемся сертифицированным образовательным поставщиком ISO 2001: 2015 . Чтобы узнать больше, нажмите О нас. Использование этого материала бесплатно в учебных и образовательных целях.Пожалуйста, укажите авторство использованного контента, включая ссылки на ManagementStudyGuide.com и URL страницы контента.


,

Мотивация и развитие сотрудников

Повышение квалификации сотрудников - это инициативы, предпринимаемые организациями для постоянного повышения квалификации своих сотрудников и обновления их существующих знаний со временем. Мероприятия по повышению квалификации сотрудников и тренинги делают человека самостоятельным и готовят его к непредвиденным обстоятельствам. В результате тренингов сотрудники могут лучше всего достичь своего уровня и более эффективно содействовать организации.

Мотивация является одним из ключевых факторов, которые помогают в извлечении лучших из сотрудников .Вы действительно должны заставить своих сотрудников чувствовать себя важными в системе, если вы хотите, чтобы они работали хорошо. Мотивация играет важную роль в развитии сотрудников. Поощряйте сотрудников участвовать в тренингах, семинарах, конференциях или любых других инициативах, которые помогут им приобрести новые знания. Специалисты по персоналу или руководители команд должны убедить сотрудников в том, как различные учебные программы помогут им развить свои навыки и принести им пользу в долгосрочной перспективе.

Специалисты по персоналу должны взаимодействовать с сотрудниками и объяснять им, как учебные программы помогут им расти как профессионально, так и лично.Как специалист по кадрам, ваша роль заключается не только в разработке учебных программ или мероприятий по развитию сотрудников, но и в том, чтобы мотивировать сотрудников посещать их с улыбкой. Не ожидайте, что все будут присутствовать на месте только потому, что вы отправили электронное письмо или распространили плакат среди сотрудников. Вы действительно должны подчеркнуть важность программ обучения и того, что все новые навыки, знания или знания человек может приобрести в результате таких тренингов. Позвольте сотрудникам решать свои проблемы и проблемы, с которыми они сталкиваются в своей повседневной работе.

Поощряйте культуру обучения в своей организации, где сотрудники чувствуют мотивацию проходить различные тренинги и внедрять новые знания . Сотрудники должны иметь возможность выражать свои мысли и делиться своими идеями. Пусть они придумывают инновационные идеи, концепции и решения. Не стоит недооценивать ни одного сотрудника. Вы действительно не знаете, когда кто-то может прийти с блестящей идеей. Цените их всякий раз, когда они выполняют какую-то необычную задачу. Заставьте их почувствовать, что они являются необходимыми ресурсами для организации.Будь там для своей команды. Вы действительно должны заставить своих сотрудников чувствовать, что вы всегда рядом с ними. Таким образом, сотрудник не только чувствует мотивацию участвовать в различных мероприятиях и тренингах, но и развивает чувство лояльности и привязанности к организации.

Предоставить сертификаты участия сотрудникам, которые посещают учебные программы . Дайте им какие-то преимущества в виде рекламных акций, дополнительных обязанностей, денежных выгод и так далее. Заставьте их чувствовать себя немного особенными.Пусть другие, не посещавшие тренинги, почувствуют, что упустили что-то действительно важное.

Как руководитель вашей команды, вы должны предоставить своим сотрудникам адекватные возможности роста. Помогите сотрудникам в достижении большего. Проверяйте их результаты на регулярной основе. Дайте им необходимые отзывы и скажите им, где все они не хватает. Никогда не демотивируйте их. Критика приводит к разочарованию и убивает моральный дух команды. Направляйте их и предлагайте, как они могут преодолеть разрыв между текущей стадией и желаемой стадией.Мотивируйте их регистрироваться на различные онлайн-материалы курса, форумы, которые будут готовить их и готовить к будущему.

Вам действительно нужно дать дополнительный стимул своим сотрудникам, чтобы они серьезно относились к мероприятиям по развитию сотрудников и программам обучения . До какого времени ты можешь бежать за своей жизнью? Ведь даже им нужно серьезно относиться к собственной карьере.




Авторство / Ссылка - Об авторе (ах)

Статья написана «Prachi Juneja» и рецензирована Руководство по исследованию проблем управления содержанием Команда .Команда MSG Content состоит из опытных преподавателей, специалистов и экспертов по предметам. Мы - сертифицированный образовательный поставщик , сертифицированный по стандарту ISO 2001: 2015. Чтобы узнать больше, нажмите О нас. Использование этого материала бесплатно в учебных и образовательных целях. Пожалуйста, укажите авторство использованного контента, включая ссылки на ManagementStudyGuide.com и URL страницы контента.


,
Важность мотивации в развитии человеческих ресурсов (HRD)

Мотивация является одним из наиболее важных понятий в HRD . В большинстве организаций часто слышат возражение, что конкретный сотрудник не мотивирован и, следовательно, его или ее деятельность отошла на второй план. По этой причине компании тратят огромные суммы денег на организацию тренингов и развлекательных мероприятий для мотивации сотрудников. Мотивация может быть понята как желание или побуждение, что человек должен сделать работу.Например, когда сталкиваешься с задачей, именно мотивация для ее выполнения определяет, будет ли конкретный человек выполнять задачу в соответствии с требованиями или нет. Кроме того, отсутствие мотивации ведет к снижению производительности и снижению конкурентоспособности, что приводит к потере производственных ресурсов для организации. Именно по этой причине менеджеры по персоналу подчеркивают, что сотрудники имеют высокий уровень мотивации для выполнения работы.

Существует много теорий мотивации, и здесь обсуждаются теория гигиены Герцберга, теория иерархии потребностей Маслоу, теория X МакГрегора и теория Y.

Теория гигиены Герцберга гласит, что для мотивации работников должны существовать определенные условия, а отсутствие этих условий или гигиенические факторы демотивируют работников. Смысл этой теории заключается в том, что наличие гигиенических факторов является предварительным условием для производительности и не является определяющим фактором производительности. С другой стороны, отсутствие этих факторов фактически демотивирует работника. Следовательно, суть в том, что компании должны иметь базовые условия, при которых сотрудники должны выполнять свою работу, чтобы не снижать производительность.

Теория иерархии потребностей Маслоу постулирует, что индивидуумы мотивированы в соответствии с иерархией потребностей, которые начинаются с удовлетворения основных потребностей, а затем переходят к необходимости признания и, наконец, необходимости воплощать в жизнь свое видение и достигать высшей стадии личность. Смысл, который делается в теории, заключается в том, что люди переходят от одного этапа к другому в зависимости от того, насколько хорошо удовлетворяются потребности на каждом этапе. Таким образом, организации должны обеспечить, чтобы потребности сотрудников учитывались на каждом уровне, чтобы к тому времени, когда сотрудник достигнет вершины лестницы, он или она сможет их реализовать.Наконец, теория мотивации Макгрегора ссылается на подход кнута и пряника, который предпочитают многие менеджеры. Эта теория утверждает, что сотрудники могут быть мотивированы двойной стратегией вознаграждения за хорошую работу и наказания за плохую работу. Противоположность этих реакций означает, что у сотрудников есть сильный стимул, чтобы преуспевать, а не плохо.

Мотивация сотрудников действительно важна для здоровья компаний. Только когда сотрудники достаточно мотивированы, они могут дать свои лучшие .Как правило, компании уделяют внимание вознаграждениям, льготам и выгодам как стратегии мотивации сотрудников. Однако, как мы видели в этой статье, сотрудники мотивированы другими факторами, помимо оплаты, и, следовательно, функция HRD должна принять во внимание этот факт и действовать соответствующим образом. Это означает, что необходимо удовлетворять потребность в удовлетворении и удовлетворении своей работой, чтобы сотрудники могли реализовать свой потенциал.




Авторство / Ссылка - Об авторе (ах)

Статья написана «Prachi Juneja» и рецензирована Руководства по изучению управления содержанием.Команда MSG Content состоит из опытных преподавателей, специалистов и экспертов по предметам. Мы являемся сертифицированным образовательным учреждением в соответствии с ISO 2001: 2015. Чтобы узнать больше, нажмите О нас. Использование этого материала бесплатно в учебных и образовательных целях. Пожалуйста, укажите авторство использованного контента, включая ссылки на ManagementStudyGuide.com и URL страницы контента.


,