Рекапитуляция в психологии: рекапитуляция это

Все шаманские традиции имеют ту или иную форму процесса смерти и возрождения. Каждый основан на простой концепции, что то, чем вы являетесь сейчас, не сработает для того, кто стремится практиковать в качестве шамана в любой из традиций. Итак, мое мнение о перепросмотре стало заключаться в том, что оно представляет собой «маленькую смерть» для тех, кто довел его до логических выводов, если логика вообще применима. Но он упорядочен, в некоторых отношениях линейен и продуктивен — всего того, чего жаждет западный ум в том, как он формирует мировоззрение.

Моя работа с перепросмотром началась еще в детстве, но на других условиях, чем процесс, предлагаемый взрослым на этих веб-страницах. Дети, в конце концов, начинают с совсем другого взгляда на жизнь, чем они будут придерживаться позже, когда станут взрослыми. Благодаря перепросмотру я научился понимать непривязанность, личную ответственность и личную силу. Хотя я многому научился в процессе понимания своей собственной традиции, в молодости я осознал, что перепросмотр на самом деле был фундаментом, на котором основывалась большая его часть. Без него не было бы истинного понимания практик и переживаний, которые приходят позже. Я также понял, что в этом процессе присутствовали два основных элемента; один мог использоваться в первую очередь для самоисцеления, второй был более совершенным и сталкивал человека на путь шаманизма. Я всегда призывал людей работать с ним до тех пор, пока они не найдут собственное направление с точки зрения того, как далеко они хотят зайти в этом процессе.

Психологи будут лечить людей, перенесших травматический опыт, призывая их проработать этот опыт и забыть о нем. У них есть названия для всех этих приемов и процессов, все они звучат вполне научно и аргументированно. Но они игнорируют основную проблему бытия человеком, и очень часто человеку требуются годы, чтобы работать над одной серьезной травмой, и он никогда не освобождается по-настоящему от боли, которая ее сопровождала, и от паттернов, с которыми он борется на протяжении всей жизни, не проистекает из нее. Шаманы считают перепросмотр более естественным средством борьбы с ним; выследить воспоминание и забрать свою энергию, позволив ей стать просто воспоминанием, без жизни, без силы вызвать ответ из настоящего.

Теория перепросмотра проста. Каждое взаимодействие, которое вы имели с другими людьми в своей жизни, связывало вашу личную энергию. Каждое воспоминание, которое у вас есть, требует энергии, чтобы сохранить его живым и сохранить эмоции, которые вы испытываете по поводу встречи. В течение жизни вы вкладываете в эти вещи огромное количество энергии, и они истощают вас, делают вас несчастными и создают поведение в настоящем, основанное на энергиях прошлого. После даже частичного перепросмотра вы будете удивлены тем, сколько энергии ежедневно уходило на то, чтобы поддерживать те вещи из прошлого в настоящем. Шаманы знают или видели, что мы, люди, не обладаем бесконечным количеством личной энергии. Мы нуждаемся в каждом маленьком кусочке, доступном нам, чтобы жить эффективно или для шаманов, чтобы выполнять задачи, которые, как им кажется, стоят перед ними. Современные психологи пытаются делать то же самое, что и перепросмотр для своих пациентов. На энергетическом уровне изменения в людях весьма глубоки, даже для тех, кто практикует это исключительно из соображений самоисцеления.

Физический процесс прост и заключается в следующем: вы можете составить список людей, переживаний, жизненных событий и следовать ему, на самом деле неплохая идея, или выбрать период времени вашей жизни, которую вы собираетесь подвести итоги. Техника очень проста. Для начала выделите время, когда вас никто не побеспокоит. Вам понадобится пространство, которое сжимает вашу энергию. Подойдет шкаф или даже укутайте вас тяжелым одеялом. Успокойте свой разум и расслабьтесь, установив намерение вернуть свою энергию, застрявшую в прошлом. Вспомните конкретное воспоминание или событие. Сфотографируйте его прямо перед вашим лицом как можно подробнее. (Цвета, звуки, запахи, вовлеченные люди и т. д.) Поверните голову влево и выдохните, затем медленно поверните голову слева направо, втягивая энергию сцены перед вами своим дыханием (вдох). Когда ваша голова снова окажется полностью вправо, медленно повернитесь обратно влево, выдыхая чужую энергию (то, что не принадлежит вам), которая исходит из этой сцены. Продолжайте подметать сцену, пока не почувствуете, что с ней «закончено». Перейдите к следующему событию в вашем списке или к тому, что приходит на ум, и продолжайте делать это, пока не проработаете каждое из них. Будьте в курсе того, что вы делаете, и оставайтесь сосредоточенными. Если вы только начинаете подводить итоги, я бы посоветовал пятнадцать-двадцать минут в день просто для начала, подождите две недели, а затем подведите итоги того, где вы находитесь.

Когда вы закончите в первый раз, вы можете почувствовать легкое головокружение, это нормально. значит что-то меняется. Если воспоминания, с которыми вы работаете, особенно болезненны или травматичны, может потребоваться несколько перепросмотров, чтобы полностью высосать из них энергию. Вы поймете, что это работает, когда вспомните одно из воспоминаний и обнаружите, что эмоции, которые оно у вас вызывало, уменьшились или даже полностью исчезли. Иногда вы можете смотреть на них и чувствовать, что они даже не ваши воспоминания — они кажутся такими, как будто они произошли с кем-то другим. Это начало; вы, возможно, захотите, в конце концов, сделать полный перепросмотр. Шаманы никогда не заканчивают перепросматривать; это делается снова и снова на протяжении всей жизни.

Есть и другие техники, которые можно добавить к этому, но это ядро ​​возвращения к себе личной энергии из прошлого. Другие методы кажутся мне слишком театральными, слишком много символизма, чтобы быть сразу полезными. Поначалу это может показаться глупым, но если вы продолжите в том же духе, это произведет в вас серьезные изменения, даст вам больше ясности и изменит точку зрения, с которой вы принимаете решения в своей жизни.

Теперь вы можете спросить: «Почему повторение, а не (заполнить практику по вашему выбору)?» Причина, по которой резюме работает, когда многие другие вещи только кажутся работающими, двояка. Во-первых, это реальная физическая/энергетическая связь в вашей энергии – это физический акт через вашу энергию, и поэтому он полностью вовлекает вас в процесс. Во-вторых, перепросмотр требует, чтобы вы сначала работали над процессом самоисцеления, а затем переходили от исцеления к шаманизму. Вы не можете просто сказать, что резюмируете, и ожидать, что все будет «все замечательно и все такое». Вы не можете просто сказать: «Я прощаю X за то, что он вылил дерьмо в мою жизнь», и ожидать, что это сработает; должен быть физический и энергетический разрыв этих связей. Это реально, а не иллюзорно с точки зрения изменений.

Позвольте мне добавить пару слов. Перепросмотр реален, но в отличие от других методов, которые я видел, даже некоторые из которых называют перепросмотром, этот процесс заканчивается не чем иным, как трансформацией человека, практикующего его. Не относитесь к этому легкомысленно. Если вам нравится ваша жизнь такой, какая она есть, не начинайте подведение итогов. Что меня беспокоит в других подходах, так это то, что они никуда не ведут. Люди используют техники, но никаких изменений или прогресса не происходит. Я думаю, что это связано с одной единственной причиной. Никто никогда не говорит о паттернах, созданных через связи, или о том, что призраки этих связей остаются в вашей энергии, как канавки на пластинке, и они попытаются снова проявить себя, если вы их не сотрете. По мере того, как вы вспоминаете, вы обнаружите, что это происходит снова и снова — обстоятельства будут, казалось, сговариваться, чтобы вернуть вас к шаблону, который вы недавно повторяли.