Ресурсное состояние женщины: Ресурсное состояние: 5 способов обрести внутреннюю энергию
Ресурсное состояние: 5 способов обрести внутреннюю энергию
Все чаще в психологии стали говорить о ресурсном состоянии, акцентируя внимание на важности поддержания и пополнения данного состояния. Ресурсное состояние — это совокупность духовной и физической энергии, ощущение внутреннего баланса, с помощью которого человек может полноценно жить и добиваться поставленных целей.
Ресурсное состояние лучше всего сравнивать с финансовым благополучием. Например, как только деньги заканчиваются, у нас нет возможно приобрести продукты, съездить отдохнуть. Также и с ресурсным состоянием, как только мы перестаем заботиться о себе, работаем на износ, у нас пропадает жизненная энергия и силы. Наш внутренний ресурс, как и финансовое состояние, нуждается в «заработке» и постоянном накоплении. Но о том, как заработать деньги известно всем, а как достичь ресурсного состояния знают единицы. Поддержание ресурсного состояния одинаково важно как для мужчин, так и для женщин. Поэтому необходимо научиться входить в ресурс и не тратить свои силы зря на работу и пустые дела.
Как войти или вернуться в ресурсное состояние?
Подготовьтесь к будущему дню. Каждое утро должно начинаться с мотивации что-то сделать. Например, подготовьте спортивную форму вечером, чтобы утром пойти на тренировку. Нарежьте необходимые ингредиенты для завтрака, чтобы утром спокойно насладиться моментом. Перед началом рабочего дня пролистайте отчет о проделанной работе, вдохновитесь своими результатами.
Напомните себе о своих достижениях. Когда силы на исходе, настроение на нуле, возьмите листок бумаги и составьте список своих достижений в работе, учебе, хобби. Через пару минут вы ощутите прилив положительных эмоций, появится мотивация что-то делать.
Чередуйте сложные задачи с приятными делами. Лучший отдых от работы — это смена деятельности. Не зацикливайтесь на одном деле, делайте перерывы.
Составьте расписание на день, избегайте переработок и авралов
. Тут лучше всего посмотреть онлайн-курс «Тайм-менеджмент», с помощью простых упражнений вы научитесь расставлять приоритеты в задачах, распределять нагрузку и выполнять больше дел без ущерба здоровью.
Сохраняйте осознанность и фокусируйтесь на главном. Не распыляйтесь на ненужные и бессмысленные дела, сохраняйте энергию и используйте все силы для достижения поставленных целей.
Пройдите онлайн-курсы бесплатно и откройте для себя новые возможности Начать изучение4 техники для поддержания ресурсного состояния:
- Отдыхайте духовно и физически. Чаще гуляйте в парках на свежем воздухе, отправляетесь в путешествия, ходите в театр или кино.
- Живите так, как мечтаете. Не ждите завтрашнего дня, чтобы начать жить по-другому. Проживайте жизнь прямо сейчас, как будто вы богаты, успешны, красивы и умны. Воплощайте свои мечты и наслаждайтесь.
- Ставьте цели. Четко поставленные цели мотивируют нас развиваться, прикладывать больше сил, искать возможности. Это то, что наполняет нашу жизнь смыслом и яркими красками.
- Стремитесь к результату. Этот пункт относится к предыдущему только с поправкой, что любая большая цель должна делиться на маленькие достижимые цели.
Ведь что так не поднимает настроение и возвращает силы, как видимые результаты. Это мотиватор для выхода из нересурсного состояния.
Ведь что так не поднимает настроение и возвращает силы, как видимые результаты. Это мотиватор для выхода из нересурсного состояния.Ресурсная женщина — это потрясающая сила: для себя, для мужчины и для общества
Время Чтения: 3 мин.Ресурсная женщина: кто она, как относится к жизни, деньгам и мужчинам?
Каждая из нас мечтает быть счастливой и находиться в ресурсе. Можно быть очень богатой и успешной, здоровой или популярной, но при этом глубоко несчастной.
У каждой из нас свое представление о счастье. Для кого-то счастье — это тихая и спокойная семейная жизнь, кто-то ищет возможность реализовать себя в творчестве или бизнесе, а кому-то для счастья необходимо помогать бездомным животным. Для больного счастье — это быть здоровым. Для голодного — кусок хлеба, а для бездомного — крыша над головой.
Уверена, что у каждой из нас найдется свое определение, но, тем не менее, всегда полезно узнать, что говорят по этому поводу лучшие умы человечества.
Изречения и афоризмы иногда помогают глубже разобраться в том, чем счастье является именно для нас.
«Счастлив не тот, кто имеет всё лучшее, а тот, кто извлекает всё лучшее из того, что имеет».
— Конфуций,
древний мыслитель и философ Китая
А что мы на самом деле имеем? Каков наш ресурс? Поразмышляем на эту тему. Ресурс — это потенциал. В переводе с франц.ressource – запасы, возможности, источники средств. Это то, что помогает нам выжить в сложных ситуациях. Эта та внутренняя сила, которая нас поддерживает в период усталости и спада жизненной энергии. Но я сейчас говорю не о той силе, которая превращает женщину в ломовую лошадь и заставляет в горячую избу входить. Мало кто из женщин догадывается о своей силе и знают, как ею воспользоваться.
Кто она — счастливая женщина?
Бесплатный мастер-класс «КОУЧ — ПРОФЕССИЯ БУДУЩЕГО».
При регистрации бонус Чек лист 7 Шагов самокоучинга!
Ресурсная женщина: кто она?
Есть много эффективных техник по увеличению силы, но ни одна техника не сработает, если женщина не находится в состоянии удовольствия, гармонии, благодарности и доверия.
Это краткое описание «ресурсного» женского состояния. Когда женщина находится в «ресурсном» состоянии, она обретает невероятную силу.
Такая женщина делает мир прекраснее и гармоничнее. У такой женщины понятная Я-концепция:
- четкое понимание того, кто я,
- какая я,
- чего хочу,
- что мне нравится,
- не нравится,
- что я люблю,
- что не терплю,
- чем дорожу,
- что меня держит на Земле,
- как я хочу, чтоб меня видели другие,
- к чему иду,
- чего хочу достичь.
И это все не ограничивается деторождением и воспитанием потомства. Мужчина ценит женщину, родившую и воспитывающую его детей, но вряд ли это способно удержать его в отношениях. Держит другое. Женское. То самое, что многие активные женщины отрицают.
Став социально реализованными, некоторые женщины утрачивают нежность, способность дарить тепло и ласку. Далеко не все способны принимать другого и одаривать любовью. Сладкая для мужчины женственность – глубокая, идущая от уверенного понимания себя.
В нее хочется войти, погрузиться, успокоиться. При этом самореализация и социальная активность не отменяются, а даже приветствуются.
Быть счастливым со своей женщиной: глубинное послание психолога всем мужчинам
Ресурсная женщина увлечена любимым делом и знает, чего она достойна
Зрелый, самодостаточный мужчина хочет гордиться своей женщиной. Он хочет ее уважать. Мягкую с ним и настойчивую в реализации своих целей. Не обязательно быть лучшей в чем-то, достаточно быть сильно увлеченной.
«Истинная женщина не волнуется, а волнует».
— Марлен Дитрих,
немецкая и американская актриса
Иметь дело, увлечение, занятие очень важно. Быть наполненной личностью просто необходимо. Расширять свои знания и навыки постоянно. Иметь представление о разных аспектах жизни и любить ее разные проявления. Любить мир и людей. Интересоваться тем и этим, и что-то очень любить. Любить то, что женщину отражает, показывает, в чем она находит себя.
Женщина должна точно знать, что достойна любви и уважения. Она любит себя. Бережет свое тело и душу. Не пускает туда случайных прохожих. В ресурсную женщину встроены достоинство и самоуважение.
Ресурсная женщина — общительна и притягательна
Еще у такой женщины есть поле, в котором она способна удержать большое количество людей. Она может иметь влияние в обществе и в своей семье. Такие женщины являются центром Галактик: вокруг них собираются дети, племянники, друзья детей и племянников, соседи и сослуживцы. Они являются центром притяжения для идей и людей.
Мужчины чувствуют потенциал и понимают, что такая женщина может дать новый толчок, виток, новое мироощущение и переход на другой уровень. Но по плечу ли каждому мужчине такая женщина? Нет. Всем и не надо. Ресурсы даются тем, кто их готов взять, и знает, что с ними делать.
Надо ли это все делать для мужчины? Не надо. Развивать следует себя для себя. Нам должно быть вкусно, интересно, разнообразно и как минимум, увлекательно.
Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.
Три главных ресурса женщины | Психологическая студия Елены Лановенко
Хотите жить ярко, достигать своих целей легко, быстро восстанавливаться и получать от жизни удовольствие?!! Тогда давайте посмотрим какие же для этого РЕСУРСЫ есть в нашем женском распоряжении?
ЭТО – CПОСОБНОСТЬ РАССЛАБЛЯТЬСЯ, ПРИНИМАТЬ СЕБЯ И ДРУГИХ И ДОВЕРИЕ К МИРУ
Умение развить в себе эти три способности: РАССЛАБЛЕНИЕ, ПРИНЯТИЕ, ДОВЕРИЕ – ключ к гармоничному существованию любой женщины. Это основа женской силы, которая открывает дорогу ко всем ресурсам мира, как материальным, так и духовным.
Если вы еще не умеете расслабляться, принимать себя и других такими, какие они есть, не можете разрешить себе довериться Вселенной, это говорит о том, что вы только истощаете свои ресурсы и не даете возможности проникнуть в вашу жизнь позитивной энергии.
Научиться жить и действовать в этих состояниях вам поможет эта статья.
Один из самых главных ресурсов женщины – это СПОСОБНОСТЬ РАССЛАБЛЯТЬСЯ. Когда наследнице империи L’Oreal, Лилиан Беттанкур, одной из богатейших женщин мира задали вопрос: «А как Вы расслабляетесь?» – она ответила так: «А я вообще не напрягаюсь». Вот это, мои дорогие, то самое состояние, к которому каждая женщина должна стремиться прийти.
Какими способами расслабления Вы обычно пользуетесь, когда хотите расслабиться?
Самое привычное и легкое для нас – это алкоголь . Далее женщины потихоньку начинают вспоминать, что есть еще медитации, массаж, контрастный душ, ароматическая ванна …Потом мы вспоминаем про спорт – бег, стрейчинг (растяжка), плавание, йога, пилатес и др.
Если вы еще не умеете расслабляться, этот навык необходимо выработать в первую очередь. И вот почему.
Именно когда мы расслаблены, мы накапливаем энергию. В напряженном состоянии мы перестаем накапливать энергию и только теряем ее, т.е. истощаем себя. И наступает такое состояние, когда ХОЧУ РАССЛАБИТЬСЯ, НО НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ, НАПРЯЖЕНИЕ НЕ ОТПУСКАЕТ. И тогда болезнь укладывает наше тело в постель, чтобы хотя бы тогда мы начали как то о себе заботиться.
Почему мы начинаем давать заботу себе только после стресса или когда уже слегли в постель? Нам привычно так поступать с собой, ибо именно так поступали с нами наши родители. Родители начинали давать нам заботу, уход, говорить добрые слова, когда мы болели. Так и мы перенимаем эту привычку.
А сейчас, когда вы уже осознаете, что привычка напрягаться в стрессе – это всего лишь вредная привычка – пора начать от нее избавляться! И начать вырабатывать новую полезную привычку – учиться быть расслабленной !
Самое важное в формировании этой привычки – это работать на опережение.
Т.е. заниматься медитациями, спортом, творчеством – всем, что нас расслабляет, дает энергию и восстанавливает – в состоянии, когда «Я – ОК», т.е. когда нахожусь в хорошей форме.+как научиться расслабляться:
1. Медитации. Они способствуют расслаблению, восстановлению сил и дают энергию.
2. Спорт. Любой спорт способствует достижению состояния медитации. Вчера на фитнесе мой инструктор провела потрясающее занятие по пилатесу, направленное на баланс. Суть: целый час мы занимались с закрытыми глазами на больших мячах. Это потрясающие ощущения, когда ты начинаешь видеть внутренним зрением, как работают мышцы во время тренировки. И целый час ты находишься с закрытыми глазами, т.е. это час нахождения в трансовом состоянии! После занятия я ощутила огромный прилив сил. Целый час никаких надоедающих гложащих мыслей, ты полностью переключаешься и находишься как бы в другой реальности. Вообщем, рекомендую!
3. Творчество. Любое творчество – это медитация, творчество вводит нас в состояние транса, когда ненужные мысли уходят, я сосредотачиваюсь только на работе, и забываю про еду, про все.
Вспомните жизнь наших прабабушек – творчество тогда было органично вплетено в жизнь женщины. Женщины вышивали, пели, шили, вязали – все это очень женское, очень медитативное.
4. Кроме способов расслабления описанных выше для этого есть специальные психотехники, которым я обучаю клиентов на индивидуальных консультациях. Эти психотехники позволяют «убрать» мышечные блоки и зажимы в теле.
Следующий важный ресурс в жизни женщины – это ПРИНЯТИЕ.
ПРИНИМАТЬ – ни в коем случае не означает пустить жизнь на самотек, принимать – это научится избегать сопротивления жизни, перестать встречать все ситуации, которые с нами происходят на сопротивлении.
Как этому научиться? Перестаньте бороться с тем, что изменить коренным образом вы не можете. Супруг, дети, родители – мы постоянно хотим их изменить, улучшить. Так выражается один из способов снятия ответственности за свою жизнь. И так мы впустую тратим энергию и силы на наши старания изменить других, вместо того, чтобы изменять и развивать себя.
Третье ресурсное состояние женщины – это состояние ДОВЕРИЯ.
Женщина способна получить от Вселенной все, чего она пожелает. Для этого ей нужно поверить в то, что все возможно, достижимо и реально. Недоверие к жизни блокирует все дорожки к ресурсам мира. Как это выражается? Например, вы постоянно и целенаправленно откладываете некоторую сумму «на черный день». В самом откладывании денег нет ничего плохого. Но вот цель накоплений неверная. Методично выполняя этот ритуал именно с мыслью о «черном дне», вы посылаете сигнал, что он должен обязательно наступить. Почему бы не откладывать деньги на путешествие, новое платье, машину? Согласитесь, это куда более приятная цель. Любые мысли о том, что «это слишком дорого\хорошо\красиво для меня, я этого не достойна» отдаляют вас от двери ко всем ресурсам Вселенной.
Очень часто недоверие к миру говорит о наличии травмы развития первого года жизни: как встретил мир ребенка? ( а мир для него в этом возрасте – это мама). Как мир относится к его потребностям: сразу ли мама дает молоко, когда я голодный? Или я могу проорать всю ночь и никто не подойдет, не возьмет на руки…И тогда, повторив несколько безуспешных попыток получить желаемое, ребенок закрывается от мира, формируется недоверие к миру.
Если вы увидели себя в этом описании, важно проработать эту травму с психологом-арттерапевтом. Арттерапия позволяет сделать это мягко и бережно по отношению к клиенту. В результате Вы обретете доверие к миру, к людям, улучшите ваши отношения с окружающими, вы ощутите прилив энергии.
Пожалуйста, перестаньте изнашивать себя! Довольно уже страдать, что «все плохо», «мне тяжело», «у меня ничего не получится»! Пришло время открыть доступ к Внутренней силе! Записывайтесь на консультацию и присоединяйтесь к нам, к счастливым людям!
Ресурсное состояние: что это такое и как в него войти
Ресурсное состояние – один из ключевых концептов осознанного мышления. Термин используют тренеры личностного роста и психологи, однако в последнее время это понятие стало настолько массовым, что его употребляют по поводу и без. Разбираемся, что же на самом деле вкладывают в концепцию ресурсного состояния и откуда взять силы на то, чтобы быть счастливым, когда энергия на нуле?
Фото: Pexels.
com
Что такое ресурсное состояние
В психологии у ресурсного состояния нет четкого определения. Если говорить простым языком, то ресурсное состояние проявляется, когда у человека достаточно сил, энергии, желания и мотивации на то, чтобы решать текущие задачи, заниматься повседневными делами и более эффективно двигаться в направлении своей цели. В эмоциональном плане оно ощущается как душевный подъем, заинтересованность, когда энергия бьет через край и хочется как можно быстрее приняться за дело, взять на себя новые проекты и проявить себя.
Как войти в ресурсное состояние
Ресурсное состояние имеет два ключевых аспекта: чтобы, как говорят коучи, войти в ресурс, необходимо уделить внимание физическому и психологическому здоровью.
Фото: Pexels.com
На физическом уровне
С физическим аспектом все достаточно просто. Чтобы войти в ресурсное состояние, следите за своим физическим здоровьем. Соблюдайте правильный режим сна, хорошо высыпайтесь и отдыхайте.
Научитесь контролировать так называемые гормоны счастья – дофамин, серотонин, окситоцин и эндорфины. О том, как это сделать, мы писали в отдельном материале. К слову, если вы постоянно испытываете чувство усталости и подавленности, можно сдать анализ крови на гормоны.
Соблюдайте водный баланс и старайтесь придерживаться принципов правильного сбалансированного питания, чтобы организм получал все необходимые витамины и элементы.
Фото: Pexels.com
Занимайтесь спортом и физическими упражнениями, а лучше подберите подходящий для вашего образа жизни вид йоги.
Не забывайте заботиться о себе: вовремя посещать косметолога, проходить обследования у специалистов, следить за здоровьем.
На психологическом уровне
Большинство сложностей возникает именно на психологическом уровне. Психологическое ресурсное состояние – это состояние уверенности в себе, бодрости и оптимизма, замотивированности.
Приемы, которые помогут войти в ресурсное состояние
Моделирование
Попробуйте «обмануть» свой мозг и тело: представьте, что вы уже вошли в ресурсное состояние, полны энергии и у вас хорошее настроение.
Улыбайтесь, жестикулируйте, примите так называемую позу победителя – встаньте ровно, подняв руки вверх и чуть отклонив голову назад, как если бы вы радовались тому, что получили ценный приз.
Медитации
О медитациях в последнее время говорят так часто, что они тоже начинают восприниматься как нечто мистическое. Однако ряд научных исследований показывает, что медитативные практики действительно благоприятно сказываются на эмоциональном состоянии человека и помогают войти в ресурсное состояние.
Фото: Pexels.com
Ведение списков и чек-листов
Один из лучших способов войти в ресурсное состояние – составить несколько списков: список ваших достижений и того, чем вы гордитесь; список того, за что вы испытываете чувство благодарности; список хороших вещей, которых вы ждете в будущем. Постарайтесь сделать заполнение таких чек-листов ежедневной практикой: в конце каждого дня вспоминайте все хорошее, что с вами произошло.
Фото: Pexels.
com
Хвалите себя
Мы часто ругаем самих себя за ошибки, вспоминаем неловкие ситуации, в которых нам буквально хотелось провалиться под землю. Вместо этого заведите привычку хвалить себя, вспоминайте моменты, в которые вы чувствовали себя победителем, помогли другим людям, оказались в центре внимания.
Найдите камень благодарности
Один из методов, которые описывает автор бестселлера «Секрет» Ронда Берн, – это эффективная техника благодарности, которая помогает накопить силы и энергию для вхождения в ресурсное состояние. Для этого нужно найти небольшой круглый камень и мысленно заряжать его своим теплом и произносить слова благодарности за все, что у вас есть.
Найдите хобби
Найдите то, что приносит вам удовольствие и заряжает энергией. Занятие любимым делом – это лучший способ войти в ресурсное состояние. Сайклинг, гончарное дело и флористика – одни из самых популярных направлений, которые помогают снять стресс и расслабиться.
Фото: Pexels.
com
Следите за своей речью
Избавьтесь от негативных слов и слов-паразитов. Фразы «у меня нет сил», «я устал» и другие негативные формулировки только отнимают силы. Используйте позитивные аффирмации, заведите новую привычку каждое утро начинать со слов: «Я хорошо отдохнула и полна сил и энергии», а завершать день словами: «этой ночью я замечательно высплюсь и проснусь бодрой».
Фокусируйте внимание
По словам американского бизнес-тренера Энтони Роббинса, «куда направлен фокус, туда направляется и энергия». Поэтому старайтесь фокусироваться на приятных вещах и позитивных моментах.
Фото: Pexels.com
Что мешает войти в ресурсное состояние
Есть несколько ограничивающих факторов, которые могут стать причиной того, что вам не удается ощутить ресурсное состояние.
Ограничивающие убеждения
В результате детских психологических травм и травмирующих событий во взрослом возрасте у многих людей формируются ложные убеждения. «Я не достойна любви», «Я недостаточно хороша для этой работы», «Я не смогу, потому что мне никогда не везет»… Попробуйте заглянуть внутрь себя, чтобы понять, откуда взялись эти негативные убеждения, а затем на листе бумаги запишите факты, которые их опровергают, например: «Я умный, хороший, добрый, привлекательный человек, который заслуживает любви».
Фото: Pexels.com
Стремление к совершенству
У перфекционизма есть две стороны медали. Первая – стремление к совершенству заставляет нас развиваться и мотивирует. Вторая – перфекционизм развивает страх перед провалом, постоянное чувство неудовлетворенности и мысли, что могло бы быть и лучше. Не зацикливайтесь на своих прошлых ошибках и позвольте себе ошибаться в будущем, потому что все мы люди и не можем все делать идеально.
Вам также могут понравиться эти материалы:
Медитация для начинающих: как правильно медитировать
Как сделать так, чтобы желание исполнилось
Киберлофинг: как социальные сети помогают повысить продуктивность во время рабочего дня
Быть в курсе!
Раз в неделю делимся статьями и новостями на темы моды, красоты, осознанности и жизни звезд
5 самых понятных секретов – Ирина Прачёва – Блог – Сноб
Когда мы в так называемом ресурсном состоянии, мы можем всё. У нас много сил и энергии на любое действие, мы выполняем все задачи, воплощаем в жизнь мечты. Обязательно нужно быть в ресурсном состоянии, когда вы занимаетесь планированием, ставите цели, пишете стратегии — причём неважно, по работе или личные. Такие дела нельзя делать без сил и энергии: тогда эти цели и мечты не будут вас вдохновлять и заряжать, а значит, велика вероятность, что вы их не достигнете.
Ещё важно находиться в ресурсе, когда вам предстоит важная встреча — любая, от переговоров или собеседования до свидания. Чтобы достичь наилучших результатов, важно приходить на такие встречи заряженным энергией.
Но как же войти в это состояние? Особенно актуален этот вопрос осенью и зимой, когда жизненных сил у большинства людей меньше, а зарядиться от природы не так просто. И не всегда можно завернуться в плед и отложить всё на потом, до момента, когда ресурс восстановится.
У меня есть несколько секретов, которые помогают мне быстро восстановить силы и энергию. Все они просты и понятны, и наверняка подойдут и вам тоже.
Первый секрет способен серьёзно повысить уровень самооценки. Выделите полчаса и составьте список из ста своих заслуг и достижений. Включите в него всё, чем когда-либо гордились в жизни. Необязательно что-то масштабное, главное, чтобы при чтении каждого пункта вы вспоминали те приятные ощущения, которые испытывали тогда. Это помогает организму на химическом уровне: вырабатывается серотонин, растёт уровень радости. Такой список силы должен иметь каждый. Когда нужно что-то делать или куда-то идти, а ресурса нет, перечитайте его — и вам сразу станет лучше.
Второй секрет в том, что наше тело отражает наше энергетическое состояние. Усталых людей легко выделить в толпе по осанке — и наоборот, мы всегда понимаем, когда стоящий перед нами человек полон сил и энергии. Помните, как в кино уверенный в себе человек сидит, сложив руки за головой и закинув ноги на стол? И ни у кого не возникает вопроса, кто тут хозяин положения. Так вот, эту связь тела и состояния можно использовать: встаньте прямо, расправьте плечи и спину, вытяните шею вверх, поднимите голову и улыбнитесь. Можно упереть руки в бока и представить, как за вашей спиной раскрываются крылья. Постойте так несколько минут, настройтесь. И с прямой спиной и высоко поднятой головой приступайте к делам.
Третий секрет в активном движении. Включите любимую энергичную музыку и потанцуйте или просто попрыгайте под неё. Хорошо при этом вспоминать самые счастливые моменты из своей жизни — но и без этого вы быстро зарядитесь энергией, которой хватит на ближайшие важные дела или встречи.
Четвёртый секрет часто используют в кино — от советского фильма «Самая обязательная и привлекательная» до множества западных сериалов. Подойдите к зеркалу, посмотрите на себя и проведите небольшой аутотренинг. Вы всё сможете, у вас всё получится, вы сильный уверенный в себе человек. Когда мы так себя настраиваем, особенно если произносим все эти аффирмации вслух, организм быстро восполняет энергию.
А вот пятый способ не такой быстрый и простой — но очень важный. Тренируйте осознанность, слушайте себя, отмечайте свои ощущения и мысли. Прислушайтесь — что вам нужно сейчас, чтобы быстро войти в ресурсное состояние? Придумайте жест или кодовое слово — какой-то ключ, который со временем будет на подсознательном уровне вас заряжать. И со временем вам будет достаточно пары минут: осознать, что сил нет, принять это ощущение и включиться обратно.
Ресурсное состояние женщины, как создать и сохранить его
Женское ресурсное состояние — это нечто особенное. Женскому полу, чаще, чем мужскому, свойственно в силу своей психологии, принимать все очень близко к сердцу. И совсем неважно, какими бы качествами или свойствами характера ни обладала женщина. Ситуация способна в корне перевернуть ее мировоззрение и вывести из равновесия.
Такое обычно происходит тогда, когда это совсем некстати и, казалось бы, хладнокровие и спокойствие должно бы помочь справиться с этим, но, увы… В такие минуты для женщины, нужно научиться переходить в режим ресурсного состояния.
Что такое ресурсное состояние
У каждого человека, наверное, случалось, когда неприятности накапливались и эмоциональный фон ухудшался. До тех пор, пока не превращался в большой снежный ком и стремительно обрушивался лавиной из-за любой крошечной мелочи, причем такой, которая в нормальном состоянии вряд ли была бы даже замечена.
Когда человек накапливает в себе положительные мысли и моменты, работая как аккумулятор, то в сложные моменты он становится сдерживающим фактором, который не дает нам с вами сорваться. Это те самые ресурсы нашего состояния, о которых говорилось выше. Они позволяют получить репутацию уравновешенного человека, заботливой жены и мамы.
Как активировать это состояние
Ответить на этот вопрос нелегко, но на подсознательном уровне ответ знает каждый. Например, если есть чувство «закипания» или потеря контроля над ситуацией в конкретный момент, то это значит, что как раз наступил тот самый момент, когда нужно активировать ресурсное состояние перейдя в его режим.
Например, ваш ребенок, случайно, разломал какую-то вещь, а вы находитесь на пределе и можете сорвать все то, что накопилось на ребенка. Вот это тот самый момент переключения на ресурс, попробуйте увидеть в этом положительные моменты.
Быть может, уже завтра вы пойдете купать точно такую же вещь, но более современную, как говориться пришло время выкинуть это старье, заменив ее на новое. А быть может, из сломанной вещи вы сделаете нечто декоративное, что разнообразит ваши будни и послужит предметом вдохновения.
Можно ли управлять своими ресурсами
Все выше сказанное будет работать, если научиться управлять собственными эмоциями и состояниями. В данном случае нужно создать «якорь», так называется термин, у психологов позволяющий обосновать и объяснить закрепление кнопки состояния собственных ресурсов.
Для этого в момент наслаждения, когда вам очень хорошо, стоит сделать некий жест. А именно: прикоснуться к определенной части тела (носу, мочке уха, локтю), повернуть колечко на пальце, или что-то другое, запомнив это приятное ощущение. А в тот момент, когда станет плохо и понадобится воспользоваться ресурсным состоянием, просто повторите сделанный в момент счастья жест и вспомните то состояние, которое вы ощущали тогда.
Это поможет вам вспомнить о светлом, хорошем, добром. На удивление в вашем теле тут же найдутся силы двигаться по жизни дальше и разрешать самые сложные ситуации.
Если кому-то это покажется ерундой, просто не поленитесь и хотя бы раз попробуйте этот метод. Уверены, что результат не заставит себя ждать, удивляя новыми силами и желанием жить. Переход на ресурсное состояние проверен десятками тысяч людей. Оно действительно работает, вопреки всем разговорам и неверию тех, кто не пробовал.
Поэтому стоит научить себя этому переходу, чтобы в случае реально тяжелой и непоправимой ситуации, снова найти в себе источник жизни и то топливо, которое будет двигать вас дальше по жизни.
Теперь вы уж точно знаете, как создать и сохранить свои внутренние ресурсы и включать их тогда, когда это будет нужно.
Ресурсное состояние женщины | В счастье на ПМЖ!
Самое главное в женщине – это её внутреннее состояние.
Можно уметь вкусно готовить, быть умной и со вкусом одеваться,
но если женщина не умеет создавать ресурсное состояние внутри, она так и не станет настоящей Женщиной, а значит и не сможет привлечь в свою жизнь всё, что так хочется, прекрасные отношения, благосостояние, счастливую семью. Ресурсное состояние создается заботой о себе в первую очередь. Это состояние наполненности, состояние любви к миру, которое переливается через край. Это самое гармоничное состояние, когда всё происходит само, стоит только помечтать. Когда ты делаешь то, что можешь, а остальное выстраивается, как по-волшебству, а внутри блаженство и полное доверие.Ресурсное состояние позволяет испытывать чувство счастья, независимо от внешних событий. Даёт возможность наслаждаться каждым мгновением жизни и находиться в потоке. Когда мы соединены с Душой – мы любим себя и весь мир. Мы не привязаны к конкретной узкой игровой роли и совершенно иначе воспринимает окружающих людей, события и реагируем на них.
Прийти к такому состоянию помогает общение с природой.
Именно природа даёт доступ к энергии, которой так не хватает в городах. А простая прогулка в лесу, по берегу водоёма, успокаивает беспокойный ум. И тогда появляется естественное желание — делиться этим состоянием со всем миром.И это сразу отражается снаружи – вам неожиданно открывают дверь, уступают место и улыбаются в ответ. Вы начинаете делиться избытком любви, ничего не ожидая взамен, и запускаете поток, который отражает такое состояние снаружи. И начинают происходить чудесные вещи – проблемы решаются как бы сами собой, обстоятельства складываются самым благоприятным образом. В вашей жизни появляются люди, близкие по частоте к вашему состоянию. Притягивается близкий вам человек.
Вы делитесь от внутреннего изобилия, любви, мира, добра, света, потому что переполнены этим. А в ответ приходит ещё больше, во много раз больше. И вы снова в потоке, но уже намного сильнее.
Поддерживать ресурсное состояние с одной стороны очень просто, а с другой очень сложно. Просто, потому что это требует совсем немного времени и очень элементарных действий. А сложно – потому что в нас и в нашем теле велика сила привычки. Если мы привыкли испытывать ненависть, злость, обиду, раздражение – в нашем теле вырабатываются определенные гормоны, уже привычные ему. Если же мы чувствуем благодарность и счастье – это уже совсем другие гормоны, к которым нашему телу и нам ещё нужно привыкнуть.
Но никто кроме нас не сделает этот выбор — проявить к себе внимание, нежность и любовь, соединившись тем самым со своей Душой. Потому что только любовь позволяет к нашей Душе приблизиться. Человеку очень трудно безоценочно и сразу полюбить себя, поэтому есть другой путь – полюбить свое тело. А для начала просто позаботиться о нём. Когда вы любите, данный вам Богом «сосуд«, ваша Душа может разместиться в нём. А каждая Душа этого ждёт, чтобы затем спокойным лучистым взором смотреть из ваших глаз на всё вокруг, создавая этим совершенно иную жизнь.
Практики заботы о теле очень просты и чрезвычайно эффективны, если вы делаете их регулярно и с полным погружением. В любой ситуации, какими бы ужасными ни были обстоятельства, минимальная забота о том, чтобы чувствовать своё сердце, признать право клеточек своего тела на внимание, любовь и заботу — позволяет поднять вибрации нашего тела. Причем, чем ужаснее события жизни, тем быстрее надо заниматься собой. Необходимо абстрагироваться от негармоничных состояний, тогда эти состояния не будут развиваться, втягивая вас в негатив, лишая ресурса. Надо посмотреть на ситуацию со стороны, понимая, что каждая Душа играет роль и не все ещё пробудились, чтобы понимать это.
Например, если вас кто-то пытается обидеть – у вас есть выбор обижаться или нет. Надо взглянуть на ситуацию со стороны. Например, мама сейчас пытается меня обидеть, играя роль злючки. А я не хочу входить в состояние обиды – я хочу сохранить ресурс. И не пытаясь уйти от разговора, не пытаясь доказать, что всё не так и она не права – дайте маме высказаться, скажите что-нибудь типа:
«Если я тебя обидела, то мне жаль. Это не было моей целью».
И просто обнимите её. И весь накал растает на глазах. Вы сможете увидеть её обиженным ребёнком, который только так умеет выражать свою боль – через причинение боли другим. И в этом нет её вины.
Никогда не поздно научиться по-другому реагировать на препятствия
и конфликты. Берегите ваш жизненный ресурс и учитесь поддерживать его в хорошем состоянии. Гораздо проще найти лучший выход из негативной ситуации, если вы чувствуете себя отдохнувшими, спокойными, удовлетворёнными. Социум внушает нам, что жизнь требует бесконечного количества усилий. Мы постоянно живём в стрессовом режиме. И только какое-нибудь потрясение заставляет нас задуматься – а так ли неизбежно постоянно куда-то спешить, недосыпать, проводить в замкнутых пространствах основную часть своей жизни, заставляя себя заниматься тем, что тяготит и не находить времени на то, что радует. И в результате всего этого выплёскивать на самых близких людей раздражение и усталость.Человечество накопило массу заблуждений. Многие до сих пор думают, что жертвуя собой, мы помогаем своим близким стать счастливыми. Задумайтесь, как недовольный своей жизнью человек способен сделать счастливым кого-то другого, если он не знает что такое счастье?
В первую очередь надо научиться правильно определять свои подлинные душевные и физические потребности и уметь их удовлетворять. Это позволит вам обрести не только эмоциональное равновесие, но и физическую выносливость. Мы все разные и нуждаемся в различных видах деятельности и отдыха для полноценной жизни.
Учитесь по другому расходовать и восстанавливать свои силы. Жить в гармонии и в согласии с собой и с миром. Находиться в состоянии потока. Это состояние — основа счастливой жизни для любого человека, потому что тогда наша Душа ведёт нас. И наша задача просто не мешать ей, а наслаждаться каждым моментом нашей земной жизни.
С любовью, Елена Экселье
По материалам канала «Эра Водолея»
Понравилось это:
Нравится Загрузка…
ПохожееГосударственный | Ресурсы |
Алабама | |
Аляска | |
Аризона | |
Арканзас | |
Калифорния | |
Колорадо | |
Коннектикут | |
Делавэр | |
Округ Колумбия | |
Флорида | |
Грузия | |
Гавайи | |
Айдахо | |
Иллинойс | |
Индиана | |
Айова | |
Канзас | |
Кентукки | |
Луизиана | |
Мэн | |
Мэриленд | |
Массачусетс | |
Мичиган | |
Миннесота | |
Миссисипи | |
Миссури | |
Монтана | |
Небраска | |
Невада | |
Нью-Гэмпшир | |
Нью-Джерси | |
Нью-Мексико | |
Нью-Йорк | |
Северная Каролина | |
Северная Дакота | |
Огайо | |
Оклахома | |
Орегон | |
Пенсильвания | |
Пуэрто-Рико | |
Род-Айленд | |
Южная Каролина | |
Южная Дакота | |
Теннесси | |
Техас | |
Юта | |
Вермонт | |
Виргинские острова | |
Вирджиния | |
Вашингтон | |
Западная Вирджиния | |
Висконсин | |
Вайоминг |
Женский ресурсный центр | СДСУ | Студенческие отношения и разнообразие кампуса
COVID-19, обновление
В связи с COVID-19 все услуги и мероприятия WRC будут виртуальными в весеннем семестре 2021 года.Вы можете посетить нашу виртуальную стойку регистрации по понедельникам и средам с 11:00 до 15:30, а также по вторникам и четвергам с 12 до 15:30, нажав здесь. Мы настоятельно рекомендуем вам подписаться на нас в Instagram (@sdsuwrc) и / или подписаться на нашу еженедельный информационный бюллетень по электронной почте (bit.ly/wrcNews), чтобы быть в курсе наших программ. Пожалуйста, напишите нам по адресу [адрес электронной почты защищен], чтобы задать любые вопросы.
Добро пожаловать
WRC обслуживает женщин и всех людей, сталкивающихся с гендерным притеснением. Через перекрестный феминистская линза, WRC предлагает возможности для лидерства, Brave Project (тренинг о сексуальном насилии), образовательные и лечебные мероприятия, посвященные гендерной справедливости, и Программа «Женщины и гендерное равенство» (WAGE), которая обслуживает поступающих на первый курс студентов интересуется феминизмом.Этой весной WRC также выдвигает две инициативы по увеличьте поддержку женщин в STEM и поддержку учащихся-родителей!
Почему женский центр?
Мы используем написание «womxn», чтобы подтвердить, что womxn традиционно понимали через их отношения с «мужчинами» и бросить вызов этому.Это написание слова womxn также намеренно сигнализирует о том, что наше пространство обслуживает угнетенных гендером людей, которые могут быть или не быть женщинами — в частности, трансгендерные мужчины, небинарные люди, пол несоответствующие люди, гендерно-исконные люди, люди с двумя духами и женщины, признавая что не все эти группы идентифицируют себя с термином «женщины». Добро пожаловать всем людям в наш центр, и мы надеемся, что каждый сможет найти сообщество в нашем пространстве, независимо от их гендерная идентичность.Наряду с этим для нас важно признать, что основной феминизм слишком часто был расистским и трансфобным, отдавая приоритет потребностям и точки зрения белых цисгендерных женщин. В нашем пространстве мы стремимся бросить вызов расизму, анти-чернокожие, транс-исключение и сосредоточение потребностей наших самых маргинализированных члены сообщества.
WRCETSU
для обогащения и просвещения женщин
Женский ресурсный центр облегчает программирование, имеющее дело с большим разнообразием вопросов и забот, затрагивающих женщин.Наша цель — обогатить и просветить женщин по стоящим перед ними вопросам. Центр предназначен для проведения семинаров и лекции, которые исследуют широкий спектр проблем.
Хотя программы предназначены для обогащения и просвещения женщин, они не ограничиваются женщинам. Многие семинары и лекции заинтересуют весь кампус, сообщество, и региональное население.
Базовые программы
- Серия «Здоровье женщин»
- Женская серия для личного обогащения
- Серия женских личных финансов
- Женская профессиональная обогащенная серия
- Группа рецензирования книг женского ресурсного центра
- Программы, посвященные борьбе с домашним и сексуальным насилием в отношении женщин
- Программы, посвященные улучшению климата в кампусе с учетом возможностей для
женщины
Подписные программы
Месяц женской истории
Провозглашенный в стране Месяцем женской истории, март посвящен основным лекциям. и программы, освещающие достижения женщин как на региональном, так и на национальном уровне.
Маргарет Уинслоу представила лекцию под названием «Лекция Музея искусств Делавэра. Куратор Маргарет Уинслоу «в четверг, 29 марта 2018 г., во время празднования ЕТСУ. Месяца женской истории 2018.
Кристин Хейл, писательница и уроженка Южных Аппалачей, прочитала лекцию под названием: «Беспокойство и стойкость» во время празднования в ETSU Месяца женской истории. 2017 г.
Серия лекций о женщинах, творящих историю
Эта серия лекций, ежегодно проводимая в марте, предназначена для того, чтобы привлечь внимание женщин из регионов. которые своей карьерой внесли значительный вклад в развитие региона, наряду с личными и общественными достижениями.
Среди прошлых приглашенных ораторов:
Пенни Уайт — выпускница ETSU и доцент права в Университете Теннесси — Ноксвилл
Достопочтенная Джин Стэнли — судья первого судебного окружного суда
Энн Дарден — местный автор и редактор
Д-р Сьюзен Джентри Уильямс — выпускница ETSU и профессор менеджмента Бельмонтского университета
Др.Вилси С. Бишоп — вице-президент ETSU по вопросам здравоохранения и руководитель университета Операционный директор
Карен Дж. Кемп — бывший главный тренер по баскетболу Lady Buccaneers в штате Восточный Теннесси Университет
DCF | Отдел по делам женщин
Отдел по делам женщин развивает, продвигает и расширяет права женщин в сферах бедности и благосостояния, занятости и заработной платы, работы и семьи, экономических и социальных аспектов здравоохранения, насилия в отношении женщин и гражданского и политического участия женщин в их сообществах. .
В 1974 году было создано Отделение по делам женщин Нью-Джерси (DOW) как новаторское государственное агентство по защите интересов женщин по всему штату.
МиссияDOW — создавать, продвигать и расширять права и возможности для всех женщин в штате Нью-Джерси. Отдел поддерживает разработку, координацию и оценку программ и услуг для женщин и других участников. DOW поддерживает программы и услуги, которые расширяют права и возможности женщин Нью-Джерси.
Управление по борьбе с домашним насилием финансирует службы помощи жертвам домашнего насилия в каждом округе. Услуги для выживших, потерпевших и их семей включают приюты, круглосуточные горячие линии, консультации, услуги для детей, а также финансовую, жилищную и юридическую защиту.
Управление по предотвращению насилия в отношении женщин финансирует услуги, которые удовлетворяют потребности жертв сексуального насилия, и программы предотвращения сексуального насилия в каждом округе.Услуги включают круглосуточную горячую линию, консультации в кризисных ситуациях, сопровождение конфиденциального защитника сексуального насилия, а также финансовую, жилищную и юридическую защиту.
Посредством программ для перемещенных домохозяек Управление поддержки, трудоустройства и обучения помогает людям получить или повысить квалификацию для сегодняшней рабочей силы и стать экономически самодостаточными. Физические лица могут посещать краткосрочные образовательные или обучающие программы.
Отделение по делам женщин
609-888-7164
Отчет и анализ статуса женщин по государственным стандартам социальных исследований Где женщины?
Где женщины? исследует статус женской истории в стандартах социальных исследований государственного уровня.Государства разработали наборы стандартов обучения, которые описывают, что учащиеся должны знать и уметь делать на определенных этапах обучения. Отчет и анализ показывают, что опыт и истории женщин не очень хорошо интегрированы в стандарты истории штатов США. Отсутствие репрезентации и контекста в материалах государственного уровня предполагает, что история женщин еще меньше представлена на уровне классной комнаты. Это означает, что женская история не важна.
Методология проекта
ученых NWHM читают стандарты социальных исследований для каждого штата и округа Колумбия.Сотрудники проекта выделили все стандарты, относящиеся к женщинам или теме, связанной с женщинами. Каждый стандарт был скопирован в базу данных. Исследователи — следуя указаниям консультативного совета ученых, общественных историков и преподавателей музея — проверили записи в базе данных, чтобы убедиться, что выбранные стандарты соответствуют определениям истории женщин, сформулированным в проекте. На последнем этапе исследователи подсчитали, сколько раз женские имена и ключевые слова встречались в стандартах. Анализ описывает то, как женская история охарактеризована в стандартах общеобразовательных школ США до 12 лет.Это предполагает, что женщины исключены, потому что историографические рамки стандартов отдают предпочтение исключительному руководству, ориентированному на мужчин, и при этом чрезмерно подчеркивают домашние роли женщин.
Интересные открытия
Индивидуальная гонка, Женщины
Сто семьдесят восемь женщин указаны в государственных стандартах. Пятнадцать женщин названы в стандартах более десяти раз. Отдельные женщины, перечисленные в стандартах, обычно — это те, кто добился определенного национального или регионального признания своей деятельности.
Чаще всего в государственных социальных стандартах обучения упоминаются 15 женщин.Женщины по расе
Начиная с движения за новую историю, которое началось в 1960-х годах и совпало с современными движениями за права, многие государства включают в свои стандарты историю маргинализированных групп. Женщины как группу часто характеризуются как одна из этих маргинализированных групп наряду с группами этнических меньшинств и рабочим классом. Неэлитные, небелые женщины, фигурирующие в стандартах, чаще всего связаны с историей своих маргинализированных групп.178 женщин, перечисленных в стандартах, относятся к следующему расовому распределению.
Диаграмма, изображающая расовое распределение отдельных женщин, указанных в государственных стандартах социальных исследований.Распределение женщин по расовым категориям отражает акцент на стандартах протестных движений. Первое движение за права женщин в девятнадцатом веке возникло, когда элита белых женщин бросила вызов социальным, экономическим, политическим и культурным определениям роли женщин. Многие из этих женщин стали известными в стране благодаря эффективному использованию средств массовой информации.Элитные белые женщины, имевшие наибольший доступ к ресурсам для продвижения своих интересов, чрезмерно представлены в стандартах. Афроамериканские женщины чаще всего связаны с аболиционистскими и современными движениями за гражданские права, которые широко включены в стандарты. Другие движения за права, такие как права инвалидов, права коренных американцев, ЛГБТК или трудовые движения мигрантов, реже включаются в стандарты, а если и включаются, то менее подробно. Следовательно, у них меньше соответствующих биографических записей.
Темы о женщинах
Государственный стандарт делит обществознание на тематические области. В то время как женщины иногда фигурируют по именам в разделах тем, чаще женщины указываются как группа. В некоторых случаях считается, что темы относятся к женщинам или включают женщин, т. Е. Конвенция Сенека-Фоллс, семья или тыл. Под руководством Консультативного совета музея ученые NWHM составили список терминов на основе данных, которые предполагают, что авторы стандартов планировали включить в стандарты роль и деятельность женщин.Ученые NWHM обнаружили 1975 упоминаний женщин, их истории и роли женщин в рамках всех государственных стандартов.
Стандарты в подавляющем большинстве делают упор на женщинах в их домашних обязанностях.
Диаграмма, показывающая группировки стандартов по различным темам женских социальных исследований.ученых NWHM не подсчитали общее количество стандартов, имена мужчин или количество тем о мужчинах. Таким образом, проект не может определить процентное соотношение женских тем по отношению ко всем темам в рамках всех государственных стандартов.
Что мы узнали
- Стандарты уделяют приоритетное внимание перечислению успешных женщин, что отражает общую тенденцию стандартов отмечать индивидуальное лидерство и достижения.
- Государственные стандарты не учитывают в совокупности широту и глубину женской истории. Скорее, стандарты касаются меньшинства тем и групп.
- Стандарты чрезмерно подчеркивают важность роли женщин в их домашних обязанностях, но при этом деятельность женщин не рассматривается в более широком экономическом, культурном или политическом контексте.
- Особое внимание уделяется небольшому количеству тем или эпох, которые обычно ассоциируются с женской ориентацией, например, «Прогрессивная эра» и «Избирательное / избирательное право женщин».
- Представление женщин в рамках стандартов не отражает текущую стипендию.
- Стандарты не отражают современные тенденции или идеалы в образовании девочек. В то время как общественный интерес к тому, чтобы побуждать девочек к занятиям наукой, технологиями, инженерией и математикой, растет, стандарты социальных исследований содержат мало исторических примеров женщин или их достижений в этих областях.
The Takeaway
Результатом этого проекта является набора данных женщин и тем в рамках стандартов истории США. Государственные стандарты — это не женские истории, в понимании академических историков. Женская история изучает исторические события, темы, людей и предметы с точки зрения женщины. Он понимает, что культура влияет на опыт и что исторический опыт женщин отличается от опыта мужчин. История женщин помещает женщин в контекст социальных, политических, правовых и культурных систем того времени.История, которая не учитывает положение женщин, а также их деятельность и достижения, по определению не является полной историей. Мы обнаружили, что женские темы часто являются дополнением к основной сюжетной линии. Женщин часто включают в списки маргинализированных групп в качестве напоминания учителям о том, что при освещении широкой темы они также должны включать в себя опыт женщин среди других.
Теперь, когда ученые NWHM определили общие женские темы в стандартах истории, Национальный музей истории женщин приступит к следующему этапу нашего учебного проекта.В течение следующего года ученые и сотрудники NWHM будут работать с ведущими преподавателями, учеными и экспертами в области общественной истории, чтобы создать множество материалов для поддержки учителей и студентов. Наше внимание будет уделяться темам в национальных стандартах, чтобы обеспечить учителям высококачественные материалы по определенным темам. Ученые NWHM будут и дальше создавать материалы, которые интегрируют исторический опыт женщин в учебную программу. Педагоги и родители смогут изучить любую историческую тему с точки зрения женщины, при этом соблюдая образовательные цели стандартов.
Призыв к действию
Действующие стандарты предоставляют возможность для вдумчивого диалога об истории женщин в системе государственного образования до 12 лет. У исследователей есть возможность провести более глубокое исследование того, как история женщин представлена в государственных стандартах США. Ученые NWHM надеются, что этот отчет вдохновит учителей, ученых, студентов и родителей на изучение того, как исторический опыт женщин представлен в классах. Мы призываем все наши заинтересованные стороны выступать за включение истории женщин в стандарты и, следовательно, в учебные программы сейчас и в будущем.
Щелкните ссылку ниже, чтобы загрузить полный отчет и набор данных, включая список стандартов обучения каждого штата, касающихся женщин, ниже.
Unladylike2020 Где женщины? Виртуальный образовательный саммит
Чтобы выяснить, почему женщины крайне недопредставлены в классах истории и социальных наук в США, и предоставить учителям и родителям доступ к образовательной поддержке, которая им необходима, чтобы обратить вспять эту тенденцию, UNLADYLIKE2020 провел двухчасовую конференцию Где женщины? Саммит состоится в субботу, 13 февраля 2021 года, в прямом эфире на канале American Masters на YouTube .
Где женщины? Саммит был представлен Unladylike2020 в партнерстве с ведущей серией биографий PBS American Masters , WNET, Национальным музеем истории женщин, Национальным советом социальных исследований, Национальным советом исторического образования, Национальным залом женской славы и Национальным женским историческим альянсом, а также образовательный контент предоставлен PBS LearningMedia и финансируется Корпорацией общественного вещания.
Смотрите саммит здесь:
Ресурсы для женщин | Государственный университет Кливленда
Лаверн Кокс Виртуальные вопросы и ответы
В честь Дня трансляции и Месяца женской истории присутствуют Центр обслуживания студентов ЛГБТК + Кливлендского государственного университета и Центр зеленых женщин Марейджойса… виртуальные вопросы и ответы с LAVERNE COX!
Нажмите здесь, чтобы зарегистрироваться
Почему я говорю о феминизме на первых свиданиях
«Я не знаю, почему мне так трудно с кем-то встретиться», — я сказал однажды моим друзьям. Но один из моих друзей быстро объяснил мне, почему: потому что я слишком многого ожидал от мужчин. Я даже ожидал, что они будут феминистками.
Щелкните здесь, чтобы прочитать статью
Месяц истории женщин Видео
Узнайте об истоках месяца истории женщин и Международного женского дня и о женщинах, которые сделали это возможным.
Нажмите здесь, чтобы посмотреть видео
Когда женщины не говорят: что нужно для женщин, чтобы их услышали
Drs. Джессика Прис и Кристофер Карповиц расскажут о своем революционном исследовании, которое показывает, что нужно женщине, чтобы ее по-настоящему услышали. После многих лет анализа лабораторных и реальных условий, чтобы определить, что нужно для того, чтобы женщина действительно воспринималась как компетентная и влиятельная, они обнаружили, что для женщины сидеть за столом не означает иметь право голоса.Они обсудят свое исследование, которое показало, что женщины систематически считаются менее авторитетными и что их влияние систематически ниже. А когда они говорят, их прерывают, и их не так много слушают. Итак, что может быть сделано?
Щелкните здесь, чтобы посмотреть видео
Место за столом
Женщины составляют 57% рабочей силы США. И все же женщины составляют только 30% всех должностей в США, связанных с компьютерами и технологиями.Но когда женщины занимают место за столом и активно участвуют в дискуссии, предприятия испытывают «радикальные инновации». На этом мероприятии отмечается роль женщин в технологиях, а также исследуется будущее женщин. Он предоставит им действенные инструменты, чтобы их голоса были услышаны в профессиональной сфере. Потому что женское место — за столом. Теперь подтяните сиденье.
Щелкните здесь, чтобы посмотреть разговор
10 женских разговоров, которые должен смотреть каждый
Цветная храбрость.Гарнитура для мозговых волн. Его / ее здоровье. 10 ярких и смелых выступлений женщин-спикеров.
Щелкните здесь для переговоров
Международный женский кофе-час
Среда с 15:30 до 16:00
Время для международных женщин и их союзников, чтобы встретиться с другими и поговорить о том, что для них важно . Отличный шанс попрактиковаться в языковых навыках и завести новых друзей. Для получения дополнительной информации отправьте электронное письмо [email protected] или отправьте нам свое имя и идентификационный номер CSU, чтобы зарегистрироваться и получить ссылку Zoom.
Час поддержки супергероев (родители учеников)
По четвергам с 15:00 до 16:00
Студент, мама, учитель, повар, целитель, шофер, кормилец, СУПЕРГЕРОЙ! Это много, мы поняли. Приходите провести некоторое время с другими студентами, мамами, которые пытаются все это делать, как и вы. Время выдохнуть, посмеяться, познакомиться с другими, почувствовать себя понятым. Для получения дополнительной информации отправьте электронное письмо [email protected] или отправьте нам свое имя и идентификационный номер CSU, чтобы зарегистрироваться и получить ссылку Zoom.
Ничего подобного!
Краткое видео с участием более 60 женщин из всех слоев общества для UNLADYLIKE2020 — лидеров различных профессий по всей стране, включая активистов, политиков, ученых, спортсменов и художников. Посмотрите это видео, чтобы узнать, что они сказали, когда мы спросили: «Что для вас значит слово« не похож на леди »?»
Нажмите здесь, чтобы посмотреть видео
Информация об оплачиваемой стажировке Matriots
The Matriots — это беспартийный комитет политических действий Огайо, основанный в мае 2017 года группой женщин, участвовавших в Марше женщин в Вашингтоне.Для получения дополнительной информации посетите: https://matriotsohio.com
Свяжитесь с [email protected] для получения дополнительной информации
Главный разрушитель стеклянных потолков
Арт-проект о Камале Харрис, первой женщине , первый темнокожий и первый индейско-американский вице-президент Соединенных Штатов Америки.
https://chiefglassceilingbreaker.com/
Девичье (это сложно)
Девичье (это сложно) отмечает годовщину избирательного права женщин, исследуя концепцию девичества в Соединенных Штатах, а также то, как девочки изменил историю в пяти областях: политика, образование, работа, здоровье и мода.
https://americanhistory.si.edu/girlhood
Месяц истории женщин
Путешествуйте во времени в этом коротком видеоролике об истоках Месяца истории женщин и женщинах, которые сделали это возможным.
Нажмите здесь, чтобы посмотреть видео
Строим будущее: смелая политика для обеспечения гендерного равенства
Этот отчет Института исследований политики в отношении женщин обеспечивает основу для общего процветания и справедливого экономического восстановления.«В нем исследуется влияние экономического кризиса и рецессии на работающих женщин, их семьи и сообщества. Он представляет собой план для восстановления с гендерной справедливостью, который заключается не только в удовлетворении насущных экономических потребностей женщин и семей, но и излагает долгосрочную стратегию создания более сильных систем и институтов, отражающих опыт и вклад женщин в трудовые ресурсы, в обществе и их семьям ». -IWPR.
Щелкните здесь, чтобы просмотреть отчет
Глубже в долгах: ссуды для женщин и студентов
Женщины владеют почти двумя третями всей задолженности Америки по студенческим ссудам, и им требуется примерно на два года больше, чем мужчинам, чтобы погашать ссуды на обучение.Большинство женщин сталкиваются с гендерным разрывом в оплате труда сразу после окончания колледжа, что еще больше затрудняет выплату их большей доли студенческой задолженности. Сделать сбережения для выхода на пенсию, купить дом или открыть свой бизнес гораздо труднее.
Для получения дополнительной информации щелкните здесь
NWHM: Открытки из изоляции
Вы не одиноки! NWHM собрал различные интерактивные опыты, отражающие социальные и культурные сдвиги, вызванные пандемией COVID-19.Эта выставка интерактивна, ее можно посмотреть всей семьей!
Щелкните здесь, чтобы просмотреть выставку
Кампания одной женщины по созданию феминистского Интернета
Как обеспечение безопасности женщин в Интернете помогает преодолеть гендерные барьеры в технологиях? Джак см Ки обсуждает различные способы решения программы по правам женщин Ассоциации за прогрессивные коммуникации (APC) в отношении государственной политики в отношении женщин в сфере технологий.
Щелкните здесь для просмотра галереи
Международный женский музей авиации и космонавтики находится ГДЕ ?!
Эта маленькая жемчужина музея находится всего в пяти минутах от CSU. Это отличное небольшое побочное путешествие, а также ресурс для исследования. Вход свободный. Ищете волонтера или стажировку в области архивирования, специальных мероприятий или маркетинга? Они тоже тебя ищут! В качестве дополнительного бонуса новый исполнительный директор имеет степень в области женских и гендерных исследований!
Щелкните здесь, чтобы войти в музей
Барьеры и предвзятость: статус женщин в руководстве
Слишком много стеклянных потолков остаются целыми.«Нет недостатка в квалифицированных женщинах для выполнения руководящих ролей: женщины составляют почти половину рабочей силы США. Они превосходят мужчин по количеству, получая степень бакалавра и магистра, и почти на одном уровне с получением медицинских и юридических степеней. Тем не менее, от корпоративных залов заседаний до Конгресс, от медицинских компаний до судов, от некоммерческих организаций до университетов, мужчины с гораздо большей вероятностью, чем женщины, поднимутся на самые высокооплачиваемые и самые престижные руководящие должности ». -AAUW.
Щелкните здесь, чтобы прочитать статью
Госпожа вице-президент: Что вице-президент Камала Харрис имеет в виду для женщин в политике
В субботу, 7 ноября, мир изменился для целого поколения женщин и девочек.Ознакомьтесь с этой статьей «Репрезентативного проекта», в которой анализируется влияние первых чернокожих, первых азиаток и первых женщин, ставших вице-президентом Соединенных Штатов.
Щелкните здесь, чтобы прочитать статью
История WARN: женщины всех красных наций
В честь Национального месяца наследия американских индейцев познакомьтесь с историей женщин всех красных наций (WARN). «WARN — это группа активистов, основанная в 1974 году и выросшая из Движения американских индейцев (AIM).»-Womenofallrednations.org. WARN сыграла решающую роль в привлечении внимания к проблемам, затрагивающим женщин коренных американцев, и была основана Лорелей ДеКора Минс, Модонной Громовой Ястреб, Филлис Янг и Джанет МакКлауд.
https://www.womenofallrednations.org
Ted Talk: Что мы можем узнать из истории феминизма
«В коротком, но убедительном выступлении Долорес Уэрта — один из самых влиятельных лидеров профсоюзов. и недавние активисты за гражданские права — ставят вопросы о том, как построить более справедливое общество, и предлагают нам обратиться к феминизму и радикальному сочувствию в поисках ответов.»- Тед Ток. Это обсуждение длится всего 6 минут, и его можно посмотреть БЕСПЛАТНО.
Щелкните здесь, чтобы посмотреть видео
Национальный музей истории женщин: правила игры Женщины и спорт
Спорт является неотъемлемой частью американской национальной идентичности, но женщины и мужчины по-разному относятся к занятиям спортом . Выставка Game Changer, проводимая NWHM, исследует культурные, политические и социальные барьеры, которые женщины преодолевают, чтобы заниматься соревновательными видами спорта.
Щелкните здесь, чтобы просмотреть выставку
NWHM представляет! Мария Талльчиф: Прима-балерина Америки
В честь Национального месяца наследия американских индейцев NWHM открыла виртуальную выставку с Марией Талчиф. Талчиф был первым коренным американцем, которого считали первой настоящей прима-балериной в Соединенных Штатах. Одна из самых известных ее ролей — фея сахарной сливы в «Щелкунчике». Несмотря на трудности, которые ей пришлось преодолеть, она многого достигла, даже выступая в Большом театре в Москве в 1960 году, что сделало ее первой американкой, сделавшей это!
Щелкните здесь, чтобы просмотреть экспонат
Национальный женский исторический музей представляет: великолепная пятерка, пять коренных американок
Биографии великолепной пятерки демонстрируют женщин, которые сделали и продолжают творить историю, но традиционно игнорировались.В течение этого Национального месяца наследия американских индейцев NWHM чествует пять женщин-индейцев, которые боролись и борются за права коренных американцев, бросили вызов стереотипам и создали новые возможности для своих сообществ.
Щелкните здесь, чтобы просмотреть экспонат
Историческое общество Западного заповедника: История женщин в Кливленде
Просмотрите эту коллекцию рукописей и фотографий, демонстрирующих вклад женщин в раннем заселении Западного заповедника.Эти коллекции документируют жизнь женщин-специалистов, вклад женщин-судей, адвокатов, медсестер, социальных работников, домохозяек в Движение за гражданские права, Движение за равные права и репродуктивное здоровье. Повсюду освещены изменения в семейной жизни, браке и гендерных ролях в Западном заповеднике.
Щелкните здесь, чтобы просмотреть коллекцию
Историческое общество Западного заповедника тогда и сейчас: право голоса для женщин
WRHS выделяет Летию Флеминг, которая боролась за решение условий голосования для афроамериканских женщин на юге.Флеминг присутствовала и выступила на 2-м ежегодном съезде Лиги женщин-избирательниц, проходившем в Большом Кливленде, где она потребовала, чтобы движение за избирательное право женщин серьезно относилось к афроамериканкам. Она даже баллотировалась на место своего мужа в городском совете Кливленда после того, как его посадили в тюрьму.
Нажмите здесь, чтобы узнать больше о героической активности Флеминга!
Национальному женскому историческому музею нужны волонтеры!
NWHM предлагает волонтерские возможности.Волонтеры являются неотъемлемой частью Национального исторического музея женщин и помогают продвигать миссию организации.
Щелкните здесь для получения дополнительной информации
Национальный музей истории женщин: первый, но не последний
За последние годы мы стали свидетелями беспрецедентного количества женщин, баллотирующихся на посты. Виртуальная выставка NWHM демонстрирует женщин, которые боролись за свое место в политике, от Виктории Клафлин Вудхилл, первой женщины, баллотирующейся в президенты, до Хиллари Клинтон, последней из женщин, баллотировавшихся в президенты.
Щелкните здесь, чтобы увидеть экспонат
Историческое общество западного заповедника, тогда и сейчас: Ида Б. Уэллс
WRHS выделяет Иду Б. Уэллс в статье «Тогда и сейчас» на этой неделе. Уэллс была первопроходцем в «ревущих 20», оказав влияние как журналист, педагог, писатель, суфражистка, член клуба, социальный реформатор, лидер движения против линчевания, жена и мать!
Щелкните здесь, чтобы прочитать статью
13 известных женщин из Огайо, которых вы должны знать!
«Женщины Огайо славятся всевозможными достижениями.Знаменитые актрисы Холли Берри и Дорис Дэй родом из штата Бакай. Так же как и известный писатель Тони Моррисон, Нэнси Картрайт, голос Барта Симпсона. Джерри Мок, первая женщина, которая самостоятельно летела на самолете вокруг земного шара ». -Cleveland.com
Щелкните здесь, чтобы прочитать статью
Следите за обновлениями в течение семестра!
Подписывайтесь на нас в Instagram и Twitter!
Прекращение насилия в отношении коренных женщин
В Соединенных Штатах насилие в отношении женщин из числа коренных народов достигло беспрецедентного уровня на землях племен и в деревнях коренных жителей Аляски.Более 4 из 5 женщин американских индейцев и коренных жителей Аляски подвергались насилию, а более 1 из 2 — сексуальному насилию. Женщины из числа коренного населения Аляски по-прежнему подвергаются наибольшему количеству насильственных сексуальных посягательств и сообщают о том, что уровень домашнего насилия в 10 раз выше, чем в остальной части Соединенных Штатов. Хотя доступные данные ограничены, количество пропавших без вести и убитых женщин из числа американских индейцев и коренных жителей Аляски, а также отсутствие прилежных и адекватных ответных мер со стороны федерального правительства вызывают крайнюю тревогу у женщин из числа коренных народов, правительств племен и общин.В некоторых резервациях число убийств женщин из числа коренного населения более чем в десять раз превышает средний показатель по стране.
Статистика определяет масштаб проблемы, но ничего не делает для передачи опыта эпидемии. Они рассказывают часть истории, но не учитывают разрушительные последствия этого насилия для оставшихся в живых, индийских семей, коренных общин и самих индейских народов. У коренных детей, подвергшихся насилию, частота посттравматического стрессового расстройства в три раза выше, чем у остального населения в целом.Тем не менее, статистика абсолютно ясно показывает, что насилие в отношении женщин из числа коренного населения — это кризис, который не может дождаться решения.
Проект Центра «Безопасные женщины, сильные нации» сотрудничает с организациями коренных женщин и народами Индии и Аляски в целях прекращения насилия в отношении женщин и девочек из числа коренных народов. Наш проект повышает осведомленность, чтобы добиться решительных федеральных действий по прекращению насилия в отношении женщин из числа коренного населения; предоставляет юридические консультации национальным женским организациям коренных народов и индейским народам относительно путей восстановления племенной преступной власти и сохранения племенной гражданской власти; и помогает индийским народам повысить свой потенциал по предотвращению насилия и наказанию правонарушителей на своих землях.
РАСОВАЯ ДИСКРИМИНАЦИЯ И ОТКАЗ ОТ РАВЕНСТВА В СООТВЕТСТВИИ С ЗАКОНОМ
Это возмутительно, что подавляющее большинство этих женщин никогда не видели, чтобы их обидчики или насильники были привлечены к ответственности. Неэффективная схема уголовной юрисдикции, основанная на расе, созданная Соединенными Штатами, ограничила способность индийских народов защищать коренных женщин от насилия и предоставлять им эффективные средства правовой защиты. За более чем 35 лет закон Соединенных Штатов лишил индийские народы всякой криминальной власти над неиндийцами.В результате, до недавних изменений в законе, индийские страны не могли привлекать к ответственности неиндийцев, которые, как сообщается, совершают подавляющее большинство (96%) сексуального насилия в отношении коренных женщин. Бюро переписи населения сообщает, что неиндейцы в настоящее время составляют 76% населения племенных земель и 68% населения деревень коренных жителей Аляски. Многие коренные женщины вышли замуж за неиндейцев. Однако недопустимо, чтобы неиндеец, решивший жениться на коренной женщине, жить в ее резервации и совершать в отношении нее акты домашнего насилия, не мог подвергаться уголовному преследованию со стороны индийской нации и чаще всего никогда не был привлечен к уголовной ответственности. любое правительство.
Федеральные чиновники и официальные лица штатов, обладающие полномочиями защищать женщин и девочек из числа коренного населения, не делают этого с угрожающей скоростью. По их собственным данным, в период с 2005 по 2009 год американские поверенные отказывались возбуждать уголовное дело по 67% переданных им индийских дел, связанных с сексуальным насилием и другими подобными делами. Еще хуже то, что из-за отсутствия правоохранительных органов многие из этих преступлений в коренных общинах даже не расследуются.
Закон США создает дискриминационную систему отправления правосудия в общинах коренных народов — систему, которая позволяет преступникам действовать безнаказанно в индийской стране, ежедневно угрожает жизням и нарушает права человека коренных женщин и девочек и способствует продолжению цикла эскалации насилия в коренных общинах.К женщинам, подвергшимся насилию, нельзя относиться иначе и дискриминировать только потому, что они коренные и подверглись нападению в индейской резервации или в деревне коренных жителей Аляски!
НАРУШЕНИЕ ПРАВ ЧЕЛОВЕКА
Все это подчеркивает несостоятельность Соединенных Штатов не только в соответствии с их собственным законодательством, включая ответственность за доверительное управление перед индийскими странами, но и их обязательствами в соответствии с международным правом прав человека, такими как Декларация Организации Объединенных Наций о правах человека. Права коренных народов.Возможно, самым основным правом человека, признанным международным правом, является право не подвергаться насилию.
Посредством международной информационно-пропагандистской деятельности Центр и его партнеры не только просвещают, но и оказывают мировое давление на Соединенные Штаты в отношении их обязательств по прекращению эпидемии насилия в отношении женщин из числа коренного населения. С этой целью Центр и его партнеры повышали осведомленность о насилии в отношении коренных женщин в Соединенных Штатах в рамках Организации Объединенных Наций через Комитет по ликвидации расовой дискриминации (2007 г.), Специальный докладчик по современным формам расизма (2008 г.), специальный докладчик. Докладчик по вопросу о насилии в отношении женщин (2011 г.), Специальный докладчик по правам коренных народов (2012 г.), а также неоднократно через Совет по правам человека и Постоянный форум по вопросам коренных народов.
Центр и его партнеры также привлекли внимание международного сообщества к проблеме насилия в отношении коренных женщин в рамках Организации американских государств (ОАГ). В 2008 году от имени многочисленных некоммерческих организаций и племенных правительств Центр и Национальный ресурсный центр «Священный круг по искоренению насилия в отношении коренных женщин» представили дружескую справку в поддержку Джессики Гонсалес Ленахан, которая подала первое дело о нарушении прав человека, связанное с насилием в семье в любом случае. международный орган против США.Дело, касающееся умышленного отказа местной полиции обеспечить выполнение постановления о защите от насилия в семье, не возникло в индийской стране. Однако это имеет серьезные последствия для коренных женщин, которые редко видят, как их обидчики предстают перед судом. В 2011 году Центр и его партнеры, Целевая группа NCAI по борьбе с насилием в отношении женщин из числа коренного населения и Национальный ресурсный центр для женщин из числа коренных народов, приняли участие в первом в истории тематическом слушании по вопросу о насилии в отношении женщин из числа коренных народов в Соединенных Штатах перед Межамериканской комиссией по правам человека. Прав.С тех пор Комиссия выразила озабоченность по поводу насилия в отношении женщин из числа коренных народов в Соединенных Штатах, отметив, что такие ситуации, как правило, сопровождаются безнаказанностью, и настоятельно призвала Соединенные Штаты бороться с этим насилием с помощью законов, политики и программ. В 2018 году Центр, Ресурсный центр для женщин коренных народов Аляски и Национальный ресурсный центр для женщин из числа коренных народов приняли участие во втором тематическом слушании по вопросу о насилии в отношении женщин из числа коренного населения в Соединенных Штатах. На слушаниях особое внимание было уделено безотлагательному положению женщин из числа коренного населения Аляски, которые чрезмерно представлены среди лиц, страдающих домашним насилием и крайне недостаточно охваченных правоохранительными органами штата, а также кризису пропавших без вести и убитых женщин из числа коренных народов.
РЕФОРМА ФЕДЕРАЛЬНОГО ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВА ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ ЖЕНЩИН
Центр сотрудничает с организациями коренных народов и индийскими народами с целью изменения и улучшения законодательства Соединенных Штатов, которое несправедливо ограничивает индийские народы в надлежащем расследовании, судебном преследовании и наказании за эти преступления против всех преступников . Центр поддерживает усилия по укреплению индийских народов в восстановлении безопасности коренных женщин. В нашем проекте признается, что защита коренных женщин должна включать укрепление способности индийских наций эффективно охранять свои земли, преследовать и наказывать преступников.
В центре нашей работы с партнерскими организациями было продление срока действия Закона о насилии в отношении женщин (VAWA), срок действия которого истек в 2011 году. Центр юридических ресурсов для индейцев, Целевая группа Национального конгресса американских индейцев по борьбе с насилием в отношении женщин, клан Star, Inc. и Национальный ресурсный центр для женщин из числа коренных народов работают как внутри страны, так и за рубежом, чтобы восстановить безопасность коренных женщин и защитить их самое основное право человека — право не подвергаться насилию.Мы поддержали усилия по добавлению положений в VAWA, которые восстановили бы авторитет племенной преступности в борьбе с насилием в отношении коренных женщин со стороны некоренных жителей Индии. В 2012 году Сенат принял такой законопроект сильным голосованием двух партий, однако Палата представителей лишила защиты наиболее уязвимых, в том числе коренных женщин. Затем время проведения 112-го Конгресса просто истекло, и жизнь коренных женщин оказалась под угрозой ежедневно, а племена — единственные правительства в Соединенных Штатах, лишенные полномочий защищать женщин от домашнего и сексуального насилия в своих общинах.
113-й Конгресс действовал быстро, приняв двухпартийную VAWA с сохранением племенных положений. 7 марта 2013 года президент Обама подписал Закон о повторном разрешении насилия в отношении женщин 2013 года (VAWA 2013), что стало историческим шагом вперед, который отражает не только приверженность Соединенных Штатов защите коренных женщин от домашнего насилия, насилия во время свиданий и нарушений. защитных приказов, но также его восстановление и подтверждение присущего племенному суверенитету для защиты своих граждан от насилия.Участие племени в новых юрисдикционных положениях является добровольным. VAWA истек в 2018 году и ожидает повторного разрешения на 116-м Конгрессе.
ОБУЧЕНИЕ РОДНЫХ СООБЩЕСТВ
Восстановление авторитета племенной преступности положит конец насилию в отношении коренных женщин только в том случае, если у индийских наций есть институциональный потенциал и готовность осуществлять такую юрисдикцию. Многие индийские страны разрабатывают инфраструктуру для племенных систем правосудия, чтобы обеспечить безопасность коренных женщин и девочек на своих территориях, включая племенные полицейские управления, кодексы и суды.У многих есть кодексы насилия в семье; обучение сотрудников правоохранительных органов племен, судов племен, прокуроров и сотрудников службы пробации; и различные программы для преступников, совершивших насилие в семье.
Проект «Безопасные женщины, сильные нации» вносит свой вклад в эти усилия, предоставляя индийским нациям и организациям коренных народов помощь в наращивании потенциала индийских наций по расследованию, судебному преследованию и наказанию тех, кто совершает насилие в отношении коренных женщин, и восстановлению безопасности коренных женщин.