Самоактуализация это в психологии определение: Самоактуализация — Психологос

Самоактуализация — Психологос

Фильм «Москва слезам не верит»

​​​​​​​​​​​​​​Самоактуализация — процесс полного разворачивания личностного потенциала, раскрытие в человеке того лучшего, что заложено в нем природой, а не задается культурой извне. Самоактуализация не имеет внешней цели и не может задаваться социумом: это то, что идет изнутри человека, выражая его внутреннюю (позитивную) природу.

Понятие «Самоактуализация» — одно из ключевых понятий в гуманистической психологии. При этом разные исследователи в разное время вкладывали в него различное содержание, в связи с чем в определении самоактуализации существуют серьезные разногласия. См.→

Реальность самоактуализации сложна, и далеко не всякая самоактуализация радует и человека, и окружающих. Самоактуализация встречается активная и пассивная, глубокая и поверхностная, гармоничная и проблемная.

Пассивная и активная. Пассивная самоактуализация происходит в пассивном личностном росте, когда интеллект и психологическая культура растут сами и естественно, так же как растет тело человека.

В активном (продуктивном) личностном росте у человека появляется замысел, формируется намерение, многие ставят цели — после чего человек самостоятельно занимается самосовершенствованием либо проходит занятия и тренинги, развивающие нужные ему умения и навыки. См.→

Осторожная и энергичная. А. Маслоу был сторонником энергичной самоактуализации, Карл Роджерс — осторожной. Сравните: «Если мы способны освободить индивида от защитных реакций, открыть его восприятие как для широкого круга своих собственных нужд, так и для требований окружающих людей и общества в целом, мы можем быть уверены, что его последующие действия будут положительными, созидательными, продвигающими его вперед» — тихо размышляет К. Роджерс. Абрахам Маслоу почти кричит: «Самоактуализация — это непрерывная реализация потенциальных возможностей, способностей и талантов, как свершение своей миссии, или призвания, судьбы и т.п., как более полное познание и, стало быть, приятие своей собственной изначальной природы, как неустанное стремление к единству, интеграции, или внутренней синергии личности».

Глубокая и поверхностная. Глубокая, сущностная самоактуализация — это личностный рост, развитие личности, устремленность человека «ввысь». В быту, пройдя через фильтры массовой личности, самоактуализация становится чем-то более простым и дешевым, теряет глубину и устремленность ввысь. Такая, поверхностная самоактуализация — это актуализация себя (не лучшее в себе, а все то, что сейчас во мне есть — без разбора), свободное самовыражение, делание всего того, что кажется идущим изнутри, реализация уже имеющихся склонностей и способностей.

Самовыражение — выражение наружу людьми того, что находится в человеке внутри него, как его актуальное содержание. Самовыражение отличается от стремления к самоактуализации тем, что в самоактуализации происходит рост и развитие личности, а не просто выражение наружу того, что уже сформировалось и есть.

Гармоничная и проблемная. Есть данные, что несвоевременная или слишком напряженная потребность в самоактуализации плохо отражается на личностном и душевном здоровье личности. Свою самоактуализацию нужно разумно планировать, как и любую другую деятельность. См.→

Нередко самоактуализацию представляют как главный путь и результат этого пути как вершину развития личности, однако оснований для этого недостаточно. Правда то, что путь самоактуализации является манящим и привлекательным как для многих психологов, так и обычных людей, однако не очевидно, что этот путь развития — единственно правильный и наиболее эффективный. Факт, что некоторые люди, идущие путем самоактуализации и живущие в этом стиле, к пожилому возрасту достигают впечатляющих результатов. Они здоровы, счастливы, успешны, их любят и уважают. Также верно, что они не идеальны. При этом важно, что есть люди, достигшие впечатляющих результатов другим путем. А также нужно учитывать, что в других возрастах и в других культурах путь самоактуализации оказывается спорным и порождает не гармоничную, а проблемную личность.

При том, что самоактуализация происходит изнутри, от внутренней природы человека, внешние обстоятельства могут на процесс самоактуализации серьезно влиять, способствуя либо препятствуя ей. Внутренними условиями самоактуализации являются личностное здоровье и потребность в самоактуализации. По поводу внешних условий — ведутся споры. Если К. Роджерс был убежден, что главным условием самоактуализации является теплая поддержка, другие авторы считают, что трудные условия и вызов, встающий перед человеком, для самоактуализации не менее важны.

Есть ли методики, позволяющие растить или развивать людей в направлении самоактуализации? Есть ли методики, помогающие заинтересованным людям двигаться в этом направлении? — По представлению психологов гуманистической направленности, в данном случае о методиках говорить нельзя.

А. Маслоу писал: «Лучшим путем к хорошей жизни для его пациента может быть только один: еще более быть самим собой. Научиться высвобождать подавленное, познавать собственное Я, прислушиваться к «голосу импульса», раскрывать свою величественную природу, достигать понимания, проникновения, постигать истину – вот, что требуется».

К. Роджерс: «С течением лет я далеко ушел от своих первоначальных представлений, состоящих в том, что помощь человеку основана на техническом мастерстве; что профессионал может советовать, манипулировать, формировать человека ради достижения желаемого результата.

Основной направляющей силой в терапевтическом взаимодействии должен быть клиент, а не терапевт». «Когда я пытаюсь учить, как я иногда это делаю, я ужасаюсь тем, настолько незначительны достигнутые результаты, хотя иногда кажется, что обучение проходит успешно. Когда это случается, обнаруживается, что в результате приносится вред. По-видимому, обучение вселяет в человека недоверие к своему собственному опыту и разрушает значимое для него знание. Поэтому я почувствовал, что результаты обучения либо не важны, либо вообще вредны».

Возможно, путь самоактуализации в представлении гуманистических психологов действительно не предполагает техник и методик в обычном понимании этих слов, однако не стоит забывать, что самоактуализация — лишь одно из представлений о развитии и самосовершенствовании личности. Согласно другим представлениям, рост и развитие личности может осуществляться с помощью самых разнообразных средств и методик. В арсенале специалиста-психолога, занимающегося развитием личности воспитанника, клиента, участника тренинга — сотрудничество в его саморазвитии, учеба, тренировка, передача знаний, предъявление образцов, отработка умений и навыков.

А также — награды и наказания, внушение и заражение, вовлечение и другие позитивные манипуляции, все разновидности позитивного и другого подкрепления, в целом все разновидности классического и оперантного обусловливания. Подробнее об этом смотри статью Личностный рост или развитие личности

Что такое самоактуализация личности? Понятие самоактуализации и ее признаки?

11 ноября 2022

11.11

6 минут

6 мин.

76329

45

1

Не многие знают хоть что-то о самоактуализации, а тем временем эта тема набирает все большую популярность и встает на один пьедестал вместе с саморазвитием и самореализацией. Как понять, какой человек закрыл свою потребность в самоактуализации, а кто — только ищет себя и хочет достичь большего. 

Из этой статьи вы узнаете, что такое самоактуализация личности, по каким признакам можно сказать, что этот психический процесс развивается успешно.

Содержание статьи

1. Понятие самоактуализации
2. Признаки самоактуализированной личности
3. Основные виды самоактуализации личности
4. Как раскрыть свой потенциал?
5. Частые вопросы
6. Заключение эксперта

Понятие самоактуализации

Для начала попробуем разобраться с определением этого понятия.

Многие хорошо знают пирамиду потребностей Маслоу (Абрахам Маслоу — американский психолог), где потребность в самоактуализации стоит на самом верху, это высшая степень человеческих нужд. После того как самые низшие потребности будут удовлетворены (сон, еда, безопасность, уважение и т.д) личность может на «следующий уровень» — уровень самоактуализации.

Самоактуализация по Маслоу значит стремление человека самореализоваться, раскрыть свой потенциал, стать тем, кем его создала природа, раскрыть все возможности, которые ему даны и присущи.

Российский психолог Дмитрий Леонтьев дал другое понятие самоактуализации. Он считал, что актуализация личности — это процесс поиска и реализация заложенных в человеке задатков, возможностей и потенциала.

То есть теория самоактуализации может находить подтверждение в двух направлениях:

• это своеобразный мотив к развитию в процессе становления личности
• завершающий этап становления, когда все остальные потребности удовлетворены и личность развертывает свой потенциал на полную мощность

Пример 

К психологу обратился Роман, который несколько лет назад работал в банке на хорошей должности, но не чувствовал удовлетворения от работы. В момент кризиса его сократили и Роман долгое время сидел без работы — в это время он искал себя, пытался понять, чего же он на самом деле хочет. Он чувствует в себе потребность самореализации, понимает, что для этого ему нужно поменять сферу деятельности, но он боится все потерять — в текущее образование, стаж и опыт вложено очень многое.

Роман надеется, что психолог поможет ему проработать страхи и сомнения и направит его по правильному пути. Он хочет получить личностно-профессиональный рост и достичь социальной стабильности и удовлетворения. Это называется профессиональная самоактуализация.

В своем желании реализовать внутренний потенциал человек стремится прислушаться к себе, получить новый опыт, жить полной жизнью, почувствовать ощущение свободы выбора и волеизъявления, найти для себя творческое развитие.

Важно! Самоактуализирующийся человек отражает психоэмоциональную и внутреннюю гармонию, он является цельной личностью и осознает свою ценность, знает, чем он полезен обществу и как эту пользу донести до окружающих.

Признаки самоактуализированной личности

Ниже мы рассмотрим черты самоактуализирующейся личности, чтобы вы могли понять и проанализировать свой личный процесс самоактуализации. Это черты выделил и объединил все тот же американский психолог Маслоу. Его работы до сих пор актуальны и используются всеми современными специалистами.

№ п/п	Характеристики самоактуализирующейся личности
1.	Реализм и адекватность. Люди воспринимают себя и окружающих такими, какие он есть. Не навязывают своего мнения, не страдают повышенными ожидания, не стремятся изо всех сил угодить и позволяют другим ошибаться.
2.	Свобода мысли и отсутствие стереотипов. Помимо того, что эти люди не зависят от чужого мнения, они не склонны думать стереотипами, свободны от предрассудков и чужих взглядов на жизнь.
3.	Естественность и простота. Им присуща здоровая самоирония, отсутствует желания хвастаться, выставлять свои достижения напоказ, у них есть личные убеждения и устойчивые моральные нормы. Они не будут кичиться богатством и не разделяют людей на «достойных их внимания или нет».
4.	Они «дружат» сами с собой. Им спокойно и хорошо в одиночестве, но и в шумной компании они не стоят в сторонке. Спокойно относятся к проявлению внимания, но при этом не ищут одобрения у окружающих.
5.	Могут смотреть на вещи под «разным углом», честны, прямолинейны, не будут юлить и подлизываться. При этом обладают «не замыленным» взглядом и разделяют чужую точку зрения.
6.	Эмоциональны и чувственны. Моменты сильных эмоций дают им возможность двигаться вперед. Всегда стремятся к новым познаниям, самореализации, непрерывно развиваются и учатся.

Это основные черты человека, который прошел процесс самоактуализации. Конечно, это все очень индивидуально и данные характеристики могут быть проявлены не все. Не обязательно соответствовать всем пунктам, чтобы закрыть высшую потребность по пирамиде Маслоу.

Основные виды самоактуализации личности

Самоактуализация — это индивидуальный процесс, который каждый человек может проходить по-своему. Специалисты выделяют несколько видов становления личности. Давайте их рассмотрим:

Вид становления личности	Что характерно для этого вида
Гармоничный	Человек знает, что ему делать и куда идти, чтобы реализовать себя и свой потенциал.
Проблемный	Когда личность мечется, не может определиться — сегодня развиваться здесь, завтра — там.
Активный	Цель зажигает человека, он «горит» идеей, хочет достичь желаемого как можно скорее. Ему не нужна мотивация, он и так может мотивировать других и вести за собой.
Осторожный	Предпочитает все тщательно взвесить, 10 раз просчитать, боится рисковать и продумывает себе идеальную стратегию по достижению цели.
Глубокий	Постоянно совершенствуется, стремиться «прокачать» себя по максимуму, умеет анализировать и ставить новые цели в процессе самоактуализации.
Поверхностный	Действия человека носят хаотичный характер, он не склонен к анализу, действует по «наитию», доверяет интуиции, легко бросает начатое, если это ему не приносит удовлетворения.

Когда человек понимает свою потребность в становлении личности, он всеми силами стремится эту потребность закрыть и добиться поставленных целей. Он знает, как раскрыть потенциал и делает многое для этого. Некоторые согласны жертвовать даже другими сферами жизни и, например, работать по 15 часов в сутки.

Как раскрыть свой потенциал?

Чтобы запустить процесс самоактуализации и раскрыть свои возможности, надо четко понимать и осознавать эту потребность. Это нужно для того, чтобы вы смогли полностью погрузиться в процесс.

Если решение принято и вы твердо намерены стать лучшей версией себя, то вам надо:

1. Прислушаться к своим желаниям и потребностям? Чего вы хотите от жизни? Всем ли вы довольны? Те ли эмоции от работы и от иной деятельности вы испытываете? Кем вы являетесь и кем хотите стать?
2. Возьмите ответственность за жизнь на себя? Все, что вы делаете, будет иметь тот или иной результат. И он будет зависеть именно от вас, а не от кого-то другого.
3. Тренируйте свою независимость, учитесь не оглядываться на то, что подумают другие, отстаивайте личное мнение, имейте персональные убеждения и ценности.
4. Прислушивайтесь к эмоциям, они подскажут, правильно ли вы действуете. Если появился страх, тревога, комплексы, то и надо прорабатывать для дальнейшего успеха. Если самостоятельно справиться с негативными эмоциями вы не можете, обратитесь к психологу.
5. Проанализируйте, закрыты ли у вас все базовые потребности. Если чего-то не хватает, то закройте эту потребность. Иначе вы не сможете думать и действовать для раскрытия своего потенциала.

Запишитесь на онлайн-консультацию, если вы хотите раскрыть свой потенциал и удовлетворить все свои потребности. Наши психологи помогут вам узнать и проанализировать ваши сильные и слабые стороны, определиться с направлением развития и составить план дальнейших действий.

Частые вопросы

Что такое самоактуализация личности?

+

Самоактуализация в психологии — это процесс становления личности, когда человек стремится реализовать свои возможности, найти новые векторы развития, раскрыть внутренний потенциал. Процесс самоактуализации зависит от социальных и экономических условий, общества и окружения, уровня культуры и ценностей, внутренней силы и личностных качеств.

Какой мотив самоактуализации личности?

+

Основной мотив самоактуализации личности — это самовыражение, желание жить согласно внутренним правилам, согласно природе, отражать то, что сам человек из себя представляет. Если музыкант по призванию становится врачом, он не получит того удовлетворения от жизни, как если бы он слушал свои желания.

Заключение эксперта

Самоактуализация личности — это непрерывный процесс становления личности. Он не прекращается с возрастом. Когда человек понимает, что его способности не нашли своего выражения, он будет продолжать попытки раскрыть потенциал. Каждый человек принимает решение о самоактуализации сам и сам решает, двигаться вперед или стоять на месте.

Публикуем только проверенную информацию

Автор статьи

Монахова Альбина Петровна клинический психолог

Стаж 17 лет

Консультаций 1439

Статей 339

Специалист в области клинической психологии. Помощь в поиске инструментов для самореализации, проработка убеждений, страхов и тревог. Работа с самоотношением, внутренними границами, понимание взаимодействия с социумом через осознанные личностные изменения.

• 2007 — 2008 год МУЗ Детская поликлиника №4 — педагог психолог
• 2008 — 2009 ООО Здоровая страна — клинический психолог
• 2009 — 2021 год Республиканский наркологический диспансер — психолог
• 2012 — 2013 год Профессиональная медицина — психолог
• 2013 — 2015 год ООО Возрождение — психолог
• 2019 по настоящее время ООО Теледоктор24 — психолог

Источники

1. … Андреева, Г.М. Социальная психология / Г.М. Андреева. — М.: Аспект Пресс, 2009
2. . .. Байлук, В.В. Самореализация личности. 33 закона успеха и 33 причины неудач / В.В. Байлук. — Екатеринбург: КонПрав, 2001
3. … Зубкова, Е.А. Особенности семейной и трудовой самореализации личности: автореф. дис. … канд. психолог. наук: 19.00.05 / Е.А. Зубкова. — Сергиев Посад: СПГИ, 2006

Поделиться:

Категория: Психология

Про здоровье Беременность и роды Про детей ЗОЖ Психология Неврология Гастроэнтерология Уход за собой Лекарства и БАД

Предыдущая статья

Визуализация желаний

Следующая статья

Самообладание. Как не терять выдержку и …

Другие статьи по теме

Меньшикова Мария Викторовна

04.01.22

ТТГ при беременности

Беременность и роды

121954

Есакова Екатерина Юрьевна

24.10.22

Бедренная грыжа

Гастроэнтерология

Агишев Дамир Адгемович

27.07.22

Вегетативное состояние

Неврология

Происхождение и история, примеры и советы

Самоактуализация – это стремление человека полностью раскрыть свой потенциал. По словам психолога Абрахама Маслоу, человек должен сначала удовлетворить несколько других потребностей, таких как достижение самооценки и чувство принадлежности, прежде чем достичь самореализации.

Существует множество определений самореализации. Поскольку люди такие разные, единого подхода к самореализации не существует. Самореализованные люди часто спонтанны, независимы, верны себе и способны формировать мнение без влияния других.

В этой статье мы описываем самоактуализацию, объясняем ее происхождение и приводим примеры некоторых характеристик самоактуализированных людей. Мы также рассмотрим шаги, связанные с работой по самореализации.

Самоактуализация имеет несколько различных значений. Одно из определений самоактуализации, которое люди наиболее широко принимают, исходит от психолога-гуманиста Абрахама Маслоу.

Маслоу определял самоактуализацию как полную реализацию потенциала человека. Он также заявил, что это включает в себя полное развитие способностей человека и признательности за жизнь.

Маслоу описал самоактуализацию как высшую иерархию потребностей человека. Многие люди считают иерархию потребностей Маслоу одной из самых влиятельных теорий в психологии мотивации и науке о личности.

Самоактуализация предполагает, что человек развивается и растет, пытаясь стать лучшим человеком, которым он может быть, в соответствии со своими собственными целями.

Несколько человек сыграли роль в разработке концепции самореализации.

Одним из них был Курт Гольдштейн, врач, специализирующийся на психиатрии и нейроанатомии. Около 1940, Гольдштейн заявил, что самоактуализация является конечной целью каждого организма.

Он часто ссылался на стремление к самореализации и склонность человека к реализации своего потенциала. Гольдштейн добавил, что каждый человек, растение и животное рождаются с целью реализовать себя. Он заявил, что эта мотивация движет всеми организмами.

Еще одним человеком, который помог разработать теорию самоактуализации, был Карл Роджерс. Роджерс — американский психолог, один из основоположников гуманистического подхода.

В 1951 году Роджерс описал самоактуализацию как непрерывный процесс, в котором человек поддерживает и расширяет свою самооценку. По словам Роджерса, они могут делать это, размышляя и интерпретируя различные переживания, помогая им восстанавливаться, меняться и развиваться с течением времени.

Одним из самых известных имен, связанных с самореализацией, является Абрахам Маслоу.

Маслоу был американским психологом, который разработал иерархию потребностей. Маслоу утверждал, что у людей есть набор потребностей, которые необходимо удовлетворять в определенном порядке для достижения самореализации.

Иерархия потребностей Маслоу

Маслоу предположил, что поведением человека управляют пять потребностей. Он поместил их в пирамиду, в которой базовый уровень физиологических потребностей должен быть удовлетворен в первую очередь, прежде чем переходить на следующий уровень.

Согласно иерархии потребности должны удовлетворяться в следующем порядке приоритета:

1. Физиологические потребности: Это самые основные потребности. Маслоу резюмировал их как побуждения к голоду, жажде и сексу. Согласно Маслоу, человек должен удовлетворить эти потребности, прежде чем перейти к следующему уровню удовлетворения.
2. Охрана и безопасность: Маслоу утверждает, что эти потребности связаны с состоянием человека, чтобы чувствовать себя в безопасности.
3. Принадлежность: Эти потребности охватывают потребность в партнере, супруге и семье, которые могут обеспечить компанию и привязанность.
4. Уважение: Это высшие потребности, включающие самоуважение и уверенность в потенциале личного роста и достижений.
5. Самореализация: Это желание совершить все, на что способен человек, и стать лучшей версией себя.

Маслоу рассматривал самоактуализацию как реализацию потенциала человека и ставил ее на вершину иерархии потребностей.

Узнайте больше об иерархии потребностей Мазлоу здесь.

Если человек стремится к самореализации и пытается найти смысл и счастье в жизни, он может достичь более позитивного благополучия, что может помочь улучшить его психическое здоровье.

Исследования показывают, что процессы лечения, направленные на самореализацию, могут уменьшить тревогу, связанную со смертью, и депрессию у некоторых людей с депрессией.

В исследовании 2019 года проанализированы пожилые люди с высоким кровяным давлением и результаты их поведения по уходу за собой для контроля своих симптомов. Он пришел к выводу, что осознание их потенциала и их роли в борьбе с болезнями помогает положительно справляться с высоким кровяным давлением.

В исследовании добавлено, что, используя самореализацию для пожилых людей, люди могут противостоять разрушительным последствиям внутреннего и внешнего стресса и двигаться в направлении роста.

Самореализация может произойти, когда человек реализует свой потенциал. Ниже приведены некоторые общие характеристики самореализовавшихся людей:

• Принятие: Самореализованные люди обычно принимают как свои недостатки, так и недостатки других людей. Они также часто полностью верны себе, а не меняют себя, чтобы произвести впечатление на других.
• Независимые и находчивые: Самореализованные люди умеют заботиться о себе. Они часто не нуждаются во внешних авторитетах, чтобы управлять их жизнью.
• Стройте прочные отношения: Самореализованные люди могут строить и развивать глубокие и любящие отношения с другими людьми.
• Благодарность: Самореализованные люди часто благодарны и глубоко ценят даже повседневные аспекты жизни.
• Хорошо оценивает ситуации: Самоактуализированные люди часто могут легко отличить поверхностное от подлинного при оценке определенных ситуаций.
• Формирование собственного мнения: Самореализованные люди обычно не полагаются на свое окружение или культуру при формировании своего мнения.
• Иметь сильную цель: Самореализованные люди могут рассматривать жизнь как миссию. Они могут верить, что у них есть призвание и цель, выходящие за рамки их самих.

Есть несколько шагов, которые человек может предпринять для самореализации. Ниже приведены некоторые стратегии, которые человек может пожелать рассмотреть.

Принятие практики

Принятие — первый шаг на пути к самореализации. Человек должен научиться принимать себя и то, что происходит в жизни, совмещая хорошее с плохим.

Принятие может включать в себя умение справляться с ситуациями по мере их развития, научиться принимать неизвестное в жизни и признать, что у каждого есть обстоятельства, которые могут повлиять на его поведение.

Быть искренним

Человек должен выяснить, чего он хочет достичь, и избегать влияния других при принятии решения о том, как себя вести.

Чтобы реализовать себя, люди должны принять себя такими, какие они есть, понять свои ограничения и сосредоточиться на своих сильных сторонах. Самоактуализированные люди не позволяют другим влиять на то, как они действуют.

Внешнее давление со стороны сверстников, общества и социальных сетей может заставить людей отойти от своего истинного пути.

Помните о выборе

Маслоу говорит, что люди ежедневно принимают множество решений, которые дают им возможность двигаться к самореализации и росту или к защите, безопасности и страху.

Чтобы работать над самореализацией, человек должен обдумывать свой выбор в течение дня и стараться выбирать варианты, которые способствуют росту.

Будьте спонтанны

Важно жить спонтанно и стараться наслаждаться каждым моментом, когда он возникает. Это означает, что человек не должен беспокоиться о том, что он должен делать, и должен избегать придерживаться того, что он знает.

Чтобы достичь самореализации, люди должны быть готовы пробовать что-то новое и рисковать.

Научитесь быть независимыми

Людям должно быть комфортно принимать собственные решения и жить настолько независимо, насколько это возможно. Для этого человек должен научиться принимать решения без влияния других и жить согласно своему видению.

Самореализация может произойти, когда человек достигает своего наивысшего потенциала в жизни.

Существует множество теорий самореализации. Наиболее известный подход к самоактуализации принадлежит Абрахаму Маслоу.

Маслоу определял самоактуализацию как полную реализацию потенциала человека. Он добавил, что это включает в себя полное развитие способностей человека и признательности за жизнь.

Самореализованные люди часто:

• способны жить самостоятельно
• принимать себя и других
• находчивый
• способный строить прочные отношения
• благодарный даже за самые незначительные вещи в жизни
• умеющий оценивать ситуации
• способный формировать собственное мнение

работать на себя -актуализация, человек должен:

• научиться быть более восприимчивым
• стараться быть максимально искренним
• осознавать выбор, который он делает
• жить спонтанно
• стараться быть как можно более независимыми

Согласно теории Мазлоу, для людей также важно сначала сосредоточиться на удовлетворении других потребностей, расположенных ниже по иерархии. Это:

• физиологические потребности
• безопасность
• принадлежность
• уважение

Самоактуализация в психологии: теория, примеры и характеристики

• развитие своих способностей и ценить жизнь. Эта концепция находится на вершине иерархии потребностей Маслоу, поэтому не каждый человек достигает ее.
• Курт Гольдштейн, Карл Роджерс и Абрахам Маслоу — три человека, которые внесли огромный вклад в наше понимание концепции самоактуализации.
• Современное понимание самоактуализации, как правило, больше соответствует взглядам Маслоу, чем взглядам Гольдштейна или Роджерса.
• Согласно Маслоу, внутреннее стремление к самореализации редко возникает до тех пор, пока не будут удовлетворены более основные потребности.
• Самореализованные люди принимают себя такими, какие они есть, несмотря на свои недостатки и ограничения, и испытывают стремление к творчеству во всех аспектах своей жизни.
• Несмотря на то, что самоактуализирующиеся люди происходят из разных слоев общества и разных профессий, они обладают заметными общими характеристиками, такими как способность развивать глубокие и любящие отношения с другими.

Самоактуализация (также называемая самореализацией или самосовершенствованием) может быть описана как полная реализация своего потенциала, проявляющаяся в пиковых переживаниях, которые включают в себя полное развитие своих способностей и признательность за жизнь (Маслоу, 1962).

Достижение самореализации предполагает полное вовлечение человека в жизнь и реализацию того, на что он способен.

Обычно состояние самоактуализации рассматривается как достижимое только после удовлетворения основных потребностей человека в выживании, безопасности, любви и самоуважении (Маслоу, 1943, 1954).

В этой статье

Курт Гольдштейн

Несмотря на то, что термин «самоактуализация» больше всего ассоциируется с Абрахамом Маслоу, первоначально он был введен Куртом Гольдштейном, врачом, специализирующимся в области психиатрии и нейроанатомии в начале 20 века. .

Гольдштейн (1939, 1940) рассматривал самоактуализацию как конечную цель каждого организма и имел в виду стремление человека к самореализации, а также склонность индивида к
актуализации своего потенциала.

Он утверждал, что каждое человеческое существо, растение и животное имеют врожденную цель реализовать себя такими, какие они есть.

Гольдштейн указывал, что организмы, следовательно, ведут себя в соответствии с этой всеохватывающей мотивацией.

В своей книге «Организм: холистический подход к биологии, основанный на патологических данных человека» Гольдштейн утверждал, что самоактуализация включает в себя тенденцию максимально актуализировать индивидуальные способности организма (Goldstein, 2000).

Согласно Гольдштейну (1940), самоактуализация — это не обязательно цель, которая должна быть достигнута в будущем, а врожденная склонность организма к реализации своего потенциала в любой момент при данных обстоятельствах.

Carl Rogers

Карл Роджерс описал самоактуализацию как непрерывный на протяжении всей жизни процесс, посредством которого самооценка человека поддерживается и улучшается посредством размышлений и переосмысления различных переживаний, которые позволяют человеку восстанавливаться, изменяться и развиваться (Rogers, 19). 51).

Согласно Роджерсу (1967), в основе человеческого организма лежит «тенденция к актуализации», которая направлена ​​на развитие всех способностей таким образом, чтобы поддерживать или улучшать организм и продвигать его к автономии.

Согласно Роджерсу, люди могут самореализоваться только в том случае, если они имеют позитивное представление о себе (позитивное самоуважение). Это может произойти только в том случае, если они имеют безоговорочное положительное отношение со стороны других — если они чувствуют, что их безоговорочно ценят и уважают окружающие (особенно их родители, когда они были детьми).

Самоактуализация возможна только в том случае, если существует соответствие между тем, как человек видит себя (образ себя) и своим идеальным я (каким он хочет быть или думает, что должен быть). Если между этими двумя понятиями существует большой разрыв, возникнут негативные чувства собственного достоинства, которые сделают невозможной самоактуализацию.

Роджерс (1967) утверждает, что структура самости представляет собой последовательный, но изменчивый паттерн восприятия себя, который организуется и формируется посредством оценочных взаимодействий.

Однако напряжение между идеальным ощущением себя и своим опытом (или образом себя) может вызвать неконгруэнтность, психопатологическое состояние, возникающее из-за искажения чьей-то унитарной тенденции к актуализации.

Для Роджерса (1967) человек, находящийся в процессе самореализации, активно исследующий потенциал и способности и испытывающий соответствие между реальным и идеальным Я, является полностью функционирующей личностью.

Стать полностью функционирующей личностью означает, «что индивидуум движется к «бытию», сознательно и принимая процесс, которым он внутренне и на самом деле «является». Он уходит от того, чем он не является, от фасада.

Он не пытается быть больше, чем он есть, с сопутствующим чувством незащищенности или напыщенной оборонительной позиции. Он не пытается быть меньше, чем он есть, с сопутствующим чувством вины или самоуничижения.

Он все больше прислушивается к глубочайшим тайникам своего психологического и эмоционального существа и обнаруживает, что все больше и больше желает быть, с большей точностью и глубиной, тем «я», которым он в наибольшей степени является».

Полностью функционирующие люди находятся в контакте со своими чувствами и способностями и способны доверять своим сокровенным побуждениям и интуиции.

Чтобы стать полноценно функционирующим, человеку необходимо безусловное положительное отношение со стороны окружающих, особенно родителей в детстве.

Безусловное положительное отношение — это отношение принятия других, несмотря на их недостатки.

Однако большинство людей не воспринимают положительное отношение других как безусловное. Они склонны думать, что их будут любить и ценить только в том случае, если они будут соответствовать определенным условиям ценности.

Эти условия ценности создают внутри себя несоответствие между реальным я (каким человек является) и идеальным я (какими, по их мнению, они должны быть или хотят быть).

Абрахам Маслоу

Маслоу, как и Гольдштейн, рассматривал самоактуализацию как реализацию своего потенциала. Однако Маслоу (1967) описал самоактуализацию более узко, чем Гольдштейн, применив ее исключительно к людям, а не ко всем организмам.

Маслоу указал, что у людей есть потребности низшего порядка, которые обычно должны быть удовлетворены, прежде чем могут быть удовлетворены их потребности более высокого порядка, такие как самоактуализация. Он классифицировал эти потребности следующим образом (Маслоу, 1943):

Иерархия потребностей Маслоу

1. Базовые потребности:

а. Физиологические потребности (например, в воде, еде, тепле и отдыхе).

б. Потребности в безопасности (например, безопасность и защищенность).

2. Психологические потребности.

а. Потребность в принадлежности (например, близкие отношения с любимыми и друзьями).

б. Потребность в уважении (например, чувство достижения и престижа).

3. Потребности в самореализации (полной реализации своего потенциала).

Самореализация — это последний этап иерархии потребностей Маслоу, поэтому не каждый человек достигает его.

Для Маслоу самоактуализация означала стремление к самореализации или склонность человека реализовываться в том, чем он или она является потенциально.

Люди могут воспринимать или фокусироваться на этой потребности очень конкретно. Например, у одного человека может быть сильное желание стать идеальным родителем. В другом случае желание может быть выражено в экономическом, академическом или спортивном плане. Для других это может быть творчески выражено в картинах, картинах или изобретениях.

Маслоу далее объяснил, что самоактуализация включает в себя внутреннее развитие организма. Он утверждал, что самоактуализация больше ориентирована на рост, чем на дефицит (Gleitman, Fridlund & Riesberg, 2004).

Маслоу признал кажущуюся редкость самоактуализированных людей и утверждал, что большинство людей страдают от психопатологии нормальности.

В отличие от Зигмунда Фрейда, чей психодинамический подход был сосредоточен на нездоровых людях, ведущих тревожное поведение, Маслоу ассоциировался с гуманистическим подходом, ориентированным на здоровых людей.

Следовательно, точка зрения Маслоу более согласуется с позитивным взглядом на человеческую природу, согласно которому люди стремятся реализовать свой потенциал. Эта гуманистическая точка зрения заметно отличается от фрейдистского взгляда на человека как на организм, снижающий напряжение.

Примеры самоактуализировавшихся людей

Выходя за рамки простой теории и предположений, Маслоу выделил несколько человек, которых он считал достигшими уровня самоактуализации (Maslow, 1970).

Здесь следует отметить разнообразие профессий и разнообразие происхождения, которые представляют эти люди, но при этом отвечающие критериям самореализации.

• Авраам Линкольн (1809-1865; президент США)
• Альберт Эйнштейн (1879–1955; физик-теоретик)
• Альберт Швейцер (1875-1965; писатель, гуманитарный деятель, теолог, органист, философ и врач)
• Олдос Хаксли (1894–1963; философ и писатель)
• Барух Спиноза (1632-1677; философ)
• Элеонора Рузвельт (1884-1962; дипломат и активистка)
• Джейн Аддамс (1860-1935; общественный деятель, социолог, государственный администратор)
• Томас Джефферсон (1743-1826; американский президент, архитектор, философ)
• Уильям Джеймс (1842–1910; философ и психолог)

Характеристики самоактуализированных личностей

Абрахам Маслоу основал свою теорию на тематических исследованиях исторических личностей, которых он рассматривал как примеры самореализовавшихся личностей, включая Альберта Эйнштейна, Рут Бенедикт и Элеонору Рузвельт.

Маслоу изучил жизнь каждого из этих людей, чтобы оценить общие качества, которые привели каждого из них к самореализации.

Основываясь на описании Маслоу самоактуализирующихся, можно найти несколько поразительных сходств, которые объединяет этих предположительно самореализовавшихся индивидуумов.

Вот некоторые из таких характеристик, которые отличают самоактуализированных индивидуумов от остального человечества (Maslow, 1954, 1970).

1. Самореализованные люди принимают недостатки других, а также свои собственные, часто с юмором и терпимостью. Самоактуализированные люди не только полностью принимают других, но и верны себе, а не притворяются, чтобы произвести впечатление на других (Талевич, 2017).
2. Самореализованные люди также склонны быть независимыми и находчивыми: они с меньшей вероятностью полагаются на внешние авторитеты в управлении своей жизнью (Martela & Pessi, 2018).
3. Может развивать глубокие и любящие отношения с другими.
4. Склонность излучать благодарность и сохранять глубокую признательность даже за обычные блага в жизни.
5. Часто может различать внешнее и реальное при оценке ситуаций.
6. Редко зависят от своего окружения или культуры при формировании своего мнения.
7. Склонность рассматривать жизнь как миссию, которая призывает их к цели, выходящей за рамки их самих.

Критическая оценка

Несмотря на популярность самоактуализации как концепции, связанной с позитивной психологией и теориями мотивации, она не перестает вызывать критику.

Канадский психиатр Эрик Берн, например, назвал самоактуализацию игрой самовыражения, основанной на вере в то, что нужно добиваться хороших чувств (Берн, 2016).

Кроме того, критики отмечают, что склонность к самоактуализации может привести к позитивному, но нереляционному подходу к людям (Thorne, 1992). Более того, Фриц Перлз заметил, что акцент может легко сместиться со стремления актуализировать свое самоощущение на просто попытку создать видимость самоактуализации, которая может ввести в заблуждение (Perls, 1992).

Витц (1994) утверждал, что Маслоу и Роджерс превратили психологическую концепцию самоактуализации в моральную норму. Наконец, возможность самореализации также стала рассматриваться как особая привилегия, предназначенная только для избранных.

В ответ на эти опасения Маслоу признал, что выражение безудержных прихотей и погоня за личными удовольствиями часто ошибочно воспринимаются как самоактуализация (Daniels, 2005). Маслоу также разделял опасения, что эта концепция может быть неправильно понята.

На самом деле, когда многие люди писали Маслоу, описывая себя как самоактуализировавшиеся личности, Маслоу сомневался, достаточно ли он сформулировал свою теорию (Steven, 1975).

Однако Маслоу не считал, что лишь немногие избранные могут достичь состояния самоактуализации. Наоборот, он указывал, что часто люди, живущие в поразительно схожих обстоятельствах, получают совершенно разные результаты в жизни.

Он рассудил, что такая реальность подчеркивает важность отношения как фактора, влияющего на судьбу.

Ссылки

Берн, Э. (2016). Игры, в которые играют люди, психология человеческих отношений . Жизнь пингвинов.

Дэниелс, М. (2005). Тень, самость, дух: очерки трансперсональной психологии (стр. 122) . Академический.

Глейтман, Генри и Фридлунд, Алан и Рисберг, Даниэль. (2004). Психология (6-е изд.) . Нью-Йорк: Нортон.

Гольдштейн, К. (1939). Организм . Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: американские книги.

Гольдштейн, К. (1940). Человеческая природа . Кембридж, Массачусетс. Издательство Гарвардского университета.

Маслоу, А. Х. (1943). Теория мотивации человека. Психологический обзор, 50 (4), 370-96.

Маслоу, А. Х. (1954). Мотивация и личность . Нью-Йорк: Харпер и Роу.

Маслоу, А. Х. (1962). К психологии бытия . Принстон: Компания Д. Ван Ностранда.

Мартела Ф. и Песси А. Б. (2018). Значимая работа связана с самореализацией и более широкой целью: определение ключевых аспектов осмысленной работы. Границы психологии , 9, 363.

Маслоу, А.Х. (1970). Мотивация и личность . Нью-Йорк: Харпер и Роу.

Перлз, Ф. С. (1992). В мусорное ведро и обратно . Гештальт Журнал Пресс.

Роджерс, К. (1951). Клиентоориентированность. Терапия , 515-520.

Роджерс, К. (1963) Тенденция к актуализации в отношении «мотивов» и к сознанию. В: Джонс, М.Р., Эд., Небраска Симпозиум по мотивации , University of Nebraska Press, Линкольн, 1-24.

Роджерс, К. (1967). О становлении личностью: взгляд терапевта на психотерапию . Лондон: констебль.

Роджерс, К., и Крамер, П. Д. (1995). О становлении личностью: взгляд терапевта на психотерапию . Хоутон Миффлин.

Тома, Э. (1963). Симпозиум Небраски по мотивации. Психосоматика, 4 (2), 122–123.

Стивенс, Б. (1975). Работа с телом. Гештальт — это , 160-191.

Торн, Б. (1992). Ключевые фигуры в консультировании и психотерапии.