Самовыражение личности это: САМОВЫРАЖЕНИЕ это

• Творческое. Позволяет не ограничивать себя, реализовать творческое начало, развить способности. Сюда относится писать стихи, рассказы, рисование, фотографии, танцы, вокал, вышивание. Не подавляйте свой потенциал.
• Эмоциональное. Чувства — это основа эмоционального самовыражения. Не сдерживайте их, особенно, если они идут от самого сердца. Если Вас переполняют эмоции, проявляйте их. Не смотрите, что подумают о Вас окружающие, не прячьтесь за масками.
• Через внешность. Чаще им пользуются женщины и девушки. Внешность— это характер человека снаружи. Татуировки и пирсинге — способ показать себя среди молодежи.
• Во вкусах. Это предпочтения человека в разных областях жизни. В книгах, музыке, литературе, кино. Имея свой вкус, человек признает вкусы окружающих людей.

Множество людей по каким-то причинам избегают самовыражения. Их индивидуальность не известна окружающим. Чаще всего мешают открытому самовыражению страх и стыд.

Человек боится открыться (даже малой своей частью), думая, что от него отвернутся. И он останется один, потеряв что-то очень важное для него. Если этот страх отвержения парализует человека, процесс самовыражения тормозится. Когда эти чувства испытываются часто, то появляются ощущения, что живет человек впустую. Итог — сниженное настроение, лень, апатия, депрессия.

С начальником он вежлив и компетентен, с коллегами — мил и приветлив, в компании — незаметен и тих.

Одевается аккуратно и неброско, разговаривает корректно.

Внутренний мир его широк, разнообразен различными чувствами и желаниями. Но он скрывает их от окружающих.

Показать это миру мешают страхи: услышать негативную оценку, не оправдать ожидания, страх остаться непонятым. Это говорит об отсутствии внутренней свободы, об эмоциональной зажатости и наличии комплексов.

• Психоанализ, психоаналитическая терапия. 
• Активный отдых. Начните отдыхать физически (лыжи, плавание, бег, ходьба)
• Здоровый сон. Высыпайтесь. Ложитесь и просыпайтесь вовремя.
• Время один на один. Уделяйте себе время на хобби.
• Подзарядка благодарностью. Перед сном вспомните 10 положительных моментов прошедшего дня.
• Отсроченное вознаграждение. Помните, что реакция на Ваши затраты будет не сразу.
• Ставьте себе цели. Начните с самой маленькой. Подтвердите свои желания.
• Научиться визуализировать цель.
• Мотивируйте себя. Мотив — психологический стимул, побуждающий человека к действиям. Для продуктивной деятельности, достижения поставленных задач можно использовать готовые методики мотивации, предложенные психологами.

Кто такой психоаналитик >>>

Психоаналитический психотерапевт >>>

Современный психоанализ >>>

Психоаналитический бизнес–коучинг>>> 

Психоаналитик в Москве >>>

Если при прочтении текста вам что-то откликнулось и кажется, что ситуация или симптомы, описанные в статье, похожи на ваш случай, и вы хотели бы решить эту проблему, вы можете связаться со мной по телефону + 7 (926) 169-36-63 для того чтобы рассказать о беспокоящей ситуации, требующей профессиональной помощи.

Длительность телефонной консультации составляет 20 минут (

Прошу описать свою ситуацию как можно подробнее – размер письма не ограничен, я обязательно прочитаю его и отвечу.

Ценность самовыражения или чему не учат в современном обществе

«The Weight», картина художника Джека Веттриано (Jack Vettriano), Шотландия.

Вы танцуете? А когда-нибудь задумывались о том, почему человек танцует? Что стоит за движениями, когда человек «рисует» музыкой и пластикой тела?

Давайте попробуем вспомнить, в каких случаях человек танцует. Это светлое время детства, когда любая счастливая мелодия уносила в безудержное веселье. Это юность, с неумной энергией в «рычании» бас-гитар и листовом громе барабанов. Это первый вальс супружеской жизни. Это энергия единения и поддержки в зрелом возрасте…

Существует прочная связь между движением и внутренним состоянием человека. Человек танцем приглашает к общению, приглашает заглянуть во внутренний мир и таким образом самовыражается. В наше практичное время эту связь активно использует арт-терапия (лечение искусством).

В танце человек получает удовольствие от красоты тела, потому что оно отражает, кто он есть. Посмотрите пожалуйста на профессиональных танцоров! Это люди с красивыми волосами, блестящими глазами, белыми зубами, со свежим цветом лица, с хорошей осанкой, приятными манерами и так далее. Мы чувствуем, что танец — источник удовольствия для человека и он может быть таким для каждого!

__________________________________________________________________________________

Удовольствие это ключ к самовыражению. Когда мы искренне выражаем себя, мы испытываем удовольствие, которое колеблется от легкого до всепоглощающего. Удовольствие от самовыражения не зависит от реакции окружающих.

__________________________________________________________________________________

Самовыражение приятно само по себе. Вспомните, пожалуйста, о том удовольствии, которое испытывали в танце, чтобы понять, насколько это верно!

«The Dancing Ladies», картина художницы Берил Кук (Beryl Cook), Великобритания.

Почему об этом важно говорить и почему это важно понимать. Дело в том, что потребность в самовыражении напрямую связана с самообесцениванием.

А современные «Боги» — учёные уже назвали самообесценивание «проклятьем» XXI века, провоцирующим депрессию…

__________________________________________________________________________________

«Я не могу», «я не способен» — такую реакцию вызывают в каждом из нас, рано или поздно, стандарты, которые устанавливает современное общество.

__________________________________________________________________________________

Внешность, уровень дохода, общественный статус, успех на профессиональном попроще, признание окружающими…мы оцениваем себя по этим параметрам! Мы ничего не упустили?

Выше, больше, быстрее! Нет предела «совершенству».

Но, как только ты достиг давно желаемой цели, вздохнул глубоко, посмотрел по сторонам…то вдруг начинаешь понимать, что ты все–таки «лузер», ведь есть вокруг люди, которые выше, сильнее, удачливее, у них больше денег, красивее партнеры…

Обесценивание — защитный механизм, он снимает тревогу. Если перед нами возникает что-то страшное и невозможное для переработки нашим мозгом, то мы это обесцениваем, делаем маленьким, привычным и понятным. В том числе занижаем собственную оценку значимости своей личности — «я не могу», «я не способен». Человек как личность — самооценивающее существо.

Корректно работающая функция самооценки человека жизненно необходима:

— она обеспечивает нашу независимость;

— стимулирует к развитию и совершенствованию;

— отображает действительное отношение к себе, своим поступкам и действиям, оценивает адекватность своих действий;

— развивает чувство удовлетворенности собой, самоуважение и гордость;

— заставляет остановиться, если твои действия и поступки влекут за собой самокритику и недовольство собой. Потому что это разрушает личность!

Адекватное или неадекватное отношение к себе ведет либо к гармонии духа, формирует уверенность в себе, либо к постоянному конфликту, доводящему человека до невротического состояния и до серьёзных проблем со здоровьем!

Подавление самовыражения это прямой путь к заниженной самооценке. Самовыражение человека — это стремление показать собственные достоинства, достижения и положительные качества. А не соответствие тем видимым критериям, которые навязывает общество.

_______________________________________________________________________________

Ошибка этики современного общества в том, что человек стремится получить оценку собственного самовыражения через окружающих людей.

________________________________________________________________________________

А в чем собственно вы спросите ошибка? Ведь признание повышает самооценку!

В действительности это не верно. Верно то, что признание других людей вторично.

Важно получить признание от самого главного человека на этой Земле…от себя! Важно ценить свое мнение относительно своих достоинств, достижений и качеств. Важно научиться прислушиваться к себе, чтобы понимать — получаешь ли ты удовольствие от того, что с тобой происходит или нет. Ведь удовольствие это самый важный критерий собственной оценки!

«Послание на стене», работа художника стрит-арта Робина Бэнкси (Banksy), Великобритания.

Друзья, я не танцую)) Просто, не умею! Но, я точно знаю, что я занимаюсь тем, что доставляет удовольствие — творю Красоту в нашем Мире, в наших домах и в наших сердцах! Наслаждаюсь Искусством и делюсь своим опытом, как создать собственную коллекцию предметов Искусства! Общаюсь с вами друзья здесь, на этой странице! Что может быть лучше?!

А вы можете ответить на вопрос — от чего вы ловите «кайф» и чувствуете себя лучшим человеком на Земле?

Самовыражение : выражайте себя более эффективно

Самовыражение является чрезвычайно важным аспектом нашей жизни, на который следует обратить внимание. Самовыражение заключается в том, как вы делитесь собой с другими. Это то, как вы передаете свою индивидуальность. То, как вы взаимодействуете с другими людьми и окружающим миром. Если вы не выражаете себя, вы подавляете важные части того, кто вы есть на самом деле, и это может привести к значительной борьбе и длительной эмоциональной и психической боли. Ваше разочарование превращается в ярость, а ваша изоляция превращается в депрессию.

Что такое самовыражение?

Самовыражение – это акт выражения своих мыслей, ценностей, принципов, убеждений, эмоций и чувств. Это то, как вы преподносите себя миру. Причем, может принимать самые разные формы. Вы можете использовать свои слова, выражение лица, свое тело, свое поведение, свои движения, одежду, действия и имущество, чтобы выразить свое подлинное внутреннее «я».

Какое самовыражение не является?

Самовыражение не связано с манипулятивным выражением миру. Немногие нарциссы практикуют газлайтинг и становятся чрезвычайно эгоистичными. Они показывают свою фальшивую личность и пытаются контролировать ситуации и жизнь других. Самовыражение — это тоже не погоня за популярностью.

Если что-то из вышеперечисленного лежит в основе вашего самовыражения, это не самовыражение. Скорее всего, вы неверны себе и находитесь под влиянием различных мотивирующих факторов.

Как улучшить свои навыки самовыражения?

Чтобы более эффективно выражать себя и совершенствовать свои навыки самовыражения, вам нужно быть более открытым разумом, сердцем и душой. Вот советы и стратегии, которые помогут вам лучше выразить себя.

Самопринятие

Самовыражение начинается с самопринятия. Прежде всего, вы должны принять себя таким, какой вы есть. Хотя вам не нужно представлять себя, но поверьте мне, это не так просто. Вас с детства учили, что говорить, а что нет. Как себя вести и как не надо. Как вы должны представить себя миру. Вам нужно заглянуть внутрь своего истинного «я» и принять этого настоящего СЕБЯ.

Начните узнавать, кто вы есть, прислушиваясь к себе. Признавайте свои эмоции и уважайте свои чувства. В тот момент, когда у вас есть самоосознание и самопринятие по отношению к СЕБЕ. Выразить себя станет легче.

Письмо

Слова — самый действенный способ выразить себя и свои переживания. Поэзия, проза, ведение блога, дневник и творческое письмо — все это способы выразить свое истинное внутреннее «я». Неосязаемость ваших эмоций и переживаний получает платформу и становится более осязаемой и реальной для мира. Вы живете более полноценной и подлинной жизнью.

Я рекомендую писать (почти) каждый день… Письмо заставляет вас находить правильные слова и выражения, чтобы передать ваше сообщение. Это увеличивает ваш словарный запас, что помогает вам в дальнейшем самовыражении.

Говорите открыто

Чаще бывает, что вы недостаточно открыты, чтобы говорить о том, что вы чувствуете или переживаете. Причина может быть в чем угодно, например, в страхе перед конфликтом, в неуверенности в себе или в том, что вы не хотите навредить другому человеку. Какой бы ни была причина, но потом вы корите себя за то, что должны были выразить то, что вы чувствуете или чего хотите.

Испытайте себя, чтобы говорить открыто и свободно во время личных взаимодействий в отношениях. Эта практика займет некоторое время. Но чем чаще вы будете это делать, тем легче будет.

Что подумают люди

Это вы думаете – как будут думать люди; не люди. Забота о том, что подумают люди, — это проекция вашей собственной неуверенности и страхов. Что подумают люди, как люди отреагируют, понравится им или нет; все эти вопросы не позволяют вам выразить свое истинное внутреннее я.

Не делайте их мнение решающим для вашего самовыражения. Если вы начнете приспосабливать свои слова, действия и поведение к ожиданиям других, вы никогда не сможете выразить свое истинное «я».

Творческое самовыражение

Творческое самовыражение может стать катализатором процесса эмоционального исцеления. Когда целью вашего искусства является самовыражение, ценность искусства и сообщения, которое оно передает, многократно возрастают. В процессе творческого самовыражения мысленные образы трансформируются в нечто физическое и отражают ваши чувства, эмоции и мысли. Попробуйте рисовать, делать наброски или мультфильмы; Вы также можете начать петь, танцевать, создавать коллажи, раскрашивать, сочинять музыку, выступать на сцене или заниматься поделками.

Поверь мне; изучение и раскрытие творческой стороны себя станет удивительным и полезным способом выразить свое истинное внутреннее «я».

Не будь интровертом

Интроверты обычно не способны свободно выражать эмоции и чувства. В вас один из них; вы обнаружите, что выражение ваших мыслей и чувств всегда было проблемой. Вы должны попытаться найти обстановку, в которой вам будет комфортно. Начните с общения с меньшей группой и постепенно переходите к большей. Выражение онлайн через социальные сети может стать для вас мощным инструментом. Вы также можете вести блог, как Invajy, и выражать свое истинное внутреннее «я» миру. Найдите сообщества единомышленников, в которых ваши идеи ценятся и поощряются.

Избавьтесь от застенчивости

Совершенно нормально иногда чувствовать себя застенчивым, но иногда это чувство может ухудшить вашу способность выражать себя в социальных ситуациях. Если ваша застенчивость начинает мешать вам общаться с другими людьми, возможно, вы страдаете социальным тревожным расстройством. Попробуйте представить, что вы разговариваете с большой группой людей и высказываете им свои взгляды и идеи. Притворяйся, пока не сделаешь. Эта поездка может помочь вам преодолеть вашу застенчивую натуру.

Практика уверенности

Неуверенность в себе — самое большое препятствие для самовыражения. Когда вы разговариваете с кем-то, говорите уверенно. Держите прямую осанку, смотрите в глаза, произносите слова правильно и общайтесь эффективно. Чем больше вы будете практиковаться в уверенной речи, тем легче вам будет выражать свои мысли. Ваш мозг будет настроен на то, чтобы чувствовать себя более уверенно, в том, что вы делаете и практикуете, чтобы быть уверенным.

Вот и все с моей стороны в этой статье. Надеюсь, вам понравился этот пост о том, как более эффективно выражать себя. Пожалуйста, поделитесь своим опытом и взглядами на самовыражение в разделе комментариев ниже. Я и другие читатели с удовольствием поучимся на вашем опыте.

Если вам понравилась эта статья, поделитесь ею с друзьями и членами семьи в ваших любимых социальных сетях Facebook, Twitter, Instagram, Pinterest и Telegram.

Искусство самовыражения — Ineducationonline.org

Вы сидите на уроке, и ваш сосед торопливо просит переписать ответы из вашей книги. Вы открываете рот, чтобы заговорить, но обнаруживаете, что не произносите ни слова, и, прежде чем вы успеваете это заметить, она уже воспроизводит вашу работу с невероятной скоростью.

Неудивительно, что многие из нас такие. Чего нам не хватает, так это искусства самовыражения.

Это выражение чувств, мыслей или идей через слова, выбор или действия.

Некоторые эмоции трудно выразить словами, но если мы научимся выражать себя честно, то сможем лучше понимать, признавать и справляться со своими эмоциями, а не отрицать их и сдерживать.

Как выразить себя…

1. Познай себя

Самосознание — это четкое различение вашей личности, включая ваши сильные и слабые стороны, убеждения, мысли и эмоции. Чтобы лучше осознавать себя, нам нужно практиковать самооценку или самоанализ и осознанность, что означает присутствие и осознание себя и своего окружения, а не мечтание или погружение в мысли.

Еще один способ стать более самосознательным — спросить у людей, которых вы любите. Да, самосознание сосредоточено на своем внутреннем я, но получение обратной связи извне очень полезно.

Самосознание позволяет нам быть более динамичными, укрепляет наше признание и стимулирует позитивное саморазвитие. Это помогает нам лучше понимать точки зрения других, практиковать самоконтроль и работать более продуктивно и творчески.

Сьюзи изо всех сил пытается подготовиться к тестам, из-за чего ее результаты ниже среднего. Она замечает разницу между своими стандартами и своей работой, поэтому она проводит самооценку, чтобы определить проблему и пути улучшения.

Она спрашивает себя, что делает учебу такой трудной для нее, и понимает, что именно так она учится. Она читает большие куски информации из учебника без перерыва. Она экспериментирует с различными стилями обучения и понимает, что переписывание записей небольшими порциями во время перерывов — это для нее самый эффективный и действенный способ учебы.

2. Знай, о чем ты

За что ты выступаешь? Каковы ваши убеждения? Что вы представляете? Что вам нравится/не нравится?

3. Найдите тип(ы) выражения, который подходит ВАМ!

Интеллектуальный: психология, философия, бизнес, экономика, наука и т.

Физический: йога, танцы, гимнастика, спорт, моделирование и т. д.

Голос: обмен мыслями и чувствами, подкастинг , семинары, мотивационное выступление и т. д.

Другими формами являются юмор, письменные, музыкальные, религиозные, художественные, домашние и садовые, мода и красота, техника и духовные практики нового века.

4. Доля

Самовыражение заключается в том, чтобы поделиться частью того, кто вы есть, с остальным миром. Многие из нас скрывают свое истинное «я» из-за страха осуждения и исключения, но мы должны понимать, что именно наши причуды делают нас уникальными. Вы можете начать с малого, попробовав мини-социальные эксперименты, опубликовав идеи, мысли или мнения в социальных сетях, а затем просто скажите, что у вас на уме. Чем больше вы будете практиковаться, тем легче будет.

Устойчивость: Не всегда, когда вы честно выражаете себя, вы получаете положительную обратную связь, но необходимо иметь толстую кожу и не персонализировать слова/действия других.

Позитивный настрой: Оптимизм поможет вам пережить отвержение и непонимание.

Канал для самовыражения: Вы должны найти свою форму самовыражения напр. устный, письменный, художественный и т. д.

Храбрость: вам нужно мужество, чтобы противостоять отвержению, конфронтации и т. д.

Любовь к себе: Чтобы беззастенчиво выражать себя, вам нужно сначала полюбить и принять себя, прежде чем это смогут сделать другие.

Важность самовыражения зависит от вашего местонахождения и типа культуры, частью которой вы являетесь. В некоторых странах индивидуализм не очень важен, но, тем не менее, он имеет много преимуществ. Самовыражение обеспечивает удовлетворение в нашей жизни, оно позволяет нам полностью раскрыть свой потенциал, помогает нам установить более прочные границы, укрепляет отношения с собой и другими и может помочь вам победить свой страх и тревогу.

Когда вы честно и открыто выражаете себя, вы сможете размышлять о своем внутреннем я и внести ценный вклад в мир, в котором мы живем.