Слабоволие это: СЛАБОВОЛИЕ | это… Что такое СЛАБОВОЛИЕ?

Выпускной курс становится театром – Студия театрального искусства

В конце июня 2005 года Сергей Женовач и его выпускной курс, чьи спектакли стали событием прошлого сезона, приняли решение создать студию, продолжить играть на московских площадках прежний репертуар и ставить новые спектакли. В июле появилось официальное название – “Студия театрального искусства”. В штат труппы вошли студенты актерской и режиссерской группы мастерской Сергея Женовача в ГИТИСе, а сам Женовач стал художественным руководителем.

Только на первый взгляд кажется, что у Сергея Женовача нет художественной программы, что он чужд всякого рода сформулированным задачам. Программа есть: “Театр – это коллекция людей”.

В слове “коллекция” нет привычного пыльно-музейного отзвука. В нем есть нечто утраченное, аристократическое. Коллекция людей – это еще и роскошь общения, его драгоценность. Еще в июле 2001-го, во время вступительных экзаменов, новый курс задумывался как команда, союз людей одной группы крови.

Вот уже четвертый год “женовачи” продолжают одну из главных традиций русского сценического искусства – театра как жизнетворчества. Питомцы Льва Додина когда-то бродили по берегам Пинеги, купались в одежде, жгли костры, учились у местных бабушек песням. У “женовачей” тоже есть своя Пинега. На втором, кажется, курсе они отправились в праздновавший Масленицу Суздаль. По фотографиям, оставшимся от поездки, не сразу отличишь студентов театрального вуза от шумной, нарядно-ярмарочной толпы.

Смешные Петрушки на ходулях, незатейливые народные танцы, катание с горы на санках – всем этим праздничным и неподдельно правдивым совсем скоро задышат спектакли. Девушек этого курса в ГИТИСе можно узнать по длинным, до пят, юбкам, почти таким же длинным косам, протяжным голосам, плавной походке.

Спектакли здесь рождаются не только и не столько из прочитанных пьес. Сценическую композицию к “Об-ло-мов-щи-не…” Герман Сидаков писал летом у себя на даче в подмосковном Клищине, и, наверное, поэтому в ней так много солнечного света, воспоминаний о самом теплом времени года.

А “Мальчиков”, признается Сергей Женовач, ему подарила Старая Русса: “Импульсом к созданию спектакля стала для меня поездка в Старую Руссу. Она ведь была неким прообразом Скотопригоньевска – места действия романа “Братья Карамазовы”. Это удивительное место, где сохранился и ресторан, который раньше назывался “Старым городом”, а теперь “Рушанка”, и площадь, где Митя трепал за “мочалку” Снегирева, где есть камень, около которого мальчики хоронили Илюшу. Я гулял по этому городу и вдруг увидел, что под дождем мне навстречу идут мальчишки лет одиннадцати – двенадцати. Они шли, крепко взявшись за руки, и, не разрывая этой цепочки, обходили лужи. И возникло ощущение, что они очень похожи на мальчиков из романа Достоевского. И так как наш курс в ГИТИСе очень молодой, сразу захотелось написать композицию. Она сложилась очень быстро, буквально за месяц – полтора. Мы не стали делать распределение ролей. Все читали за всех. И только спустя некоторое время мы распределили роли. Каждый написал на листочке, кем он видит себя и своих однокурсников в спектакле. Это была интересная и полезная затея. Так мы, например, нашли Колю Красоткина и Алешу Карамазова”.

К выпускному июню окрепли, по-настоящему зажили спектакли мастерской. “Поздняя любовь” повзрослела вместе с “женовачами” особенно заметно. Борьба с самим собой, мысль о том, что впереди его ждет любовь Людмилы, стали залогом возрождения Николая – Андрея Шибаршина.

“Мальчики” за несколько месяцев тоже подросли. В спектакле появилась некая “чертовщинка”: Коля Красоткин стал пугать своей двусмысленностью. Его детский максимализм может быть слишком опасным. От осознания его последствий становится страшно.

“Об-ло-мов-щи-на…” – первенец курса, и, конечно, она о детстве, о самых счастливых снах. В героях садуровского “Ехай”, как и в Обловоме, живо заветное желание обрести покой, дом, радостный свет в окошках. В финальной сцене Илья Ильич возвращается в свою аркадию – в Обломовку. В спектакле “Ехай” надежду на свет родного дома оставляют только с оглушительным грохотом проносящиеся мимо вагоны ночного поезда да крошечные квадратики деревенских домишек в глубине сцены.

Но несмотря на то, что между спектаклями мастерской Сергея Женовача искать смысловые взаимопересечения можно сколь угодно долго, репертуар курса все же, кажется, состоит из трех пар кровных братьев. “Поздняя любовь” и “Об-ло-мов-щи-на…” – “психологизм” Островского и Гончарова в этих спектаклях перестает быть скучным, он весел, легок, изобретателен; “Как вам это понравится” и “Marienbad” – меланхолия и глубокий пессимизм Жака, бегущая от объяснений грусть курортного городка не способны заглушить зеленого шума Арденнского леса, заставить забыть о безобидном озорстве напропалую изменяющих супругов.

А “Мальчики” и “Ехай” стоят от этой “звенящей” режиссуры как будто в стороне. На первый взгляд в них не до воспевания безудержной молодости: ребенок умирает, человек на рельсы ложится. Но и здесь в гулкой пустоте финальных сцен есть счастье людского взаимообретения, есть спасительное единение душ и судеб. Эти Достоевский и Садур – не про смерть.

За последний год у “женовачей” как будто сами собой нашлись не только сценограф, художник по свету, стайка администраторов, помощник в создании сайта. У мастерской появился свой зритель. Причем обычно, раз придя на спектакль, пусть даже случайно, зрители потом или приходят на все остальные, либо уже не приходят никогда. В учебную аудиторию на 100 зрительских мест записываются за месяц пенсионеры и театральные критики, бизнесмены и студенты педвузов. Видимо, в спектаклях мастерской есть удачное соотношение элитарности и массовости театрального искусства. Они не боятся широкого зрителя.

Вот уже четвертый год “женовачи” показывают не учебные работы, а спектакли, изначально предусматривающие высокую эстетическую себестоимость. Парадокс их театра состоит в том, что в насквозь “режиссерских” спектаклях эту самую режиссуру распознать бывает очень сложно. В театре XX века длинная дистанция между буквальным пониманием текста и его сценической интерпретацией стала почти правилом. “Женовачи” же всегда идут от первоисточника и никогда далеко от него не уходят. Их точка зрения почти всегда совпадает с авторской. И это не слабоволие. Это мужественная попытка понять и выразить чужую правду, сделав ее своей.

Сейчас для студийцев главное – не перестать бороться. Надеясь на благосклонность судьбы, не обесценить саму идею единения, сохранить студийность не как фирменный знак, а как состояние души. Не допустить, чтоб учебные спектакли стали самыми значительными свершениями. Ведь главной опасностью может стать не отсутствие репетиционных комнат и дотаций. Самым трудным наверняка окажется момент перехода из студенческого блаженства в стадию профессионального театра, период, когда юношескую отвагу будет сопровождать творческое взросление.

вся пресса

О повторяющихся грехах — Православный портал «Азбука веры»

Таин­ство Пока­я­ния – одно из семи Таинств Пра­во­слав­ной Церкви, через уча­стие в кото­ром, чело­век, при­нося пока­я­ние перед Богом, полу­чает отпу­ще­ние грехов посред­ством види­мого дей­ствия свя­щен­ника – про­чте­ния раз­ре­ши­тель­ной молитвы.

Совер­ши­те­лем Таин­ства явля­ется Сам Бог, свя­щен­ник лишь сви­де­тель перед Ним. Это опре­де­ле­ние зна­комо, пожа­луй, всем воцер­ко­в­лён­ным пра­во­слав­ным хри­сти­а­нам. На первый взгляд, все пре­дельно понятно – пришел на испо­ведь, испо­ве­дался и Гос­подь про­стил тебя. Живи, радуйся и больше не греши. На деле все обстоит иначе – очень часто люди каются на испо­веди в одних и тех же грехах, повто­ряют их на про­тя­же­нии многих лет. Почему это про­ис­хо­дит? Что делать, как можно это изме­нить?
О духов­ных и пси­хо­ло­ги­че­ских аспек­тах повто­ре­ния грехов на испо­веди: про­то­и­е­рей Дио­ни­сий Свеч­ни­ков, руко­во­ди­тель моло­деж­ного отдела Бакин­ско-Азер­бай­джан­ской епар­хии и Ната­лья Яра­сова, пси­хо­лог-кон­суль­тант Мис­си­о­нер­ского отдела Туль­ской епар­хии РПЦ МП.

Отец Дио­ни­сий: Без­греш­ных людей не суще­ствует, каждый согре­шает в той или сте­пени. Нерас­ка­ян­ный же грех губит чело­века.

Поэтому Гос­подь даро­вал нам вели­кую милость – Таин­ство пока­я­ния. Мне, как свя­щен­нику, при­хо­дится слу­шать очень разные испо­веди. Заяв­лен­ная про­блема цик­ли­че­ского повто­ре­ния грехов суще­ствует, и порой стоит довольно остро. Чело­век может при­хо­дить на испо­ведь, каяться в грехах, очень горячо, искренне, слезно, но через неко­то­рый про­ме­жу­ток вре­мени опять повто­рять их. Первое, что при­хо­дит на ум – чело­век сла­бо­во­лен, у него просто не хва­тает реши­мо­сти и силы воли рас­статься с грехом. И это, дей­стви­тельно, так. Одна­жды приняв грех, согла­сив­шись с ним, чело­век зара­жа­ется этой духов­ной гадо­стью, она как магнит к металлу при­ли­пает. А поскольку грех зача­стую связан с полу­че­нием плот­ского удо­воль­ствия, то он еще и «сладок». Тяжело рас­ста­ваться с тем, что при­но­сит удо­воль­ствие, усилий воли не хва­тает.

Однако, суще­ствуют не только сла­дост­ные плот­ские грехи, но и те, кото­рые не при­но­сят ника­кого удо­воль­ствия. Напри­мер, супруги систе­ма­ти­че­ски ссо­рятся, скан­да­лят. Грех? Да. И удо­воль­ствия тут ника­кого, одни про­блемы. И каются в этом искренне. А толка ника­кого, из раза в раз одно и то же.

А ведь в идеале должно полу­чаться по-дру­гому. При­неся пока­я­ние на испо­веди, чело­век полу­чает про­ще­ние и отпу­ще­ние грехов, про­дол­жает с чистого листа писать свою книгу жизни. Крепко надо заду­маться – гре­шить или нет. Почему? Чело­ве­че­ская при­рода, повре­жден­ная пер­во­род­ным грехом, стала вос­при­им­чива к греху, но в Таин­стве кре­ще­ния чело­век обре­тает осво­бож­де­ние от власти пер­во­род­ного греха. Если гово­рить более точно – от его послед­ствий. Кре­щё­ный чело­век, хотя и может гре­шить, но вла­стен и не гре­шить. Свт. Кирилл Алек­сан­дрий­ский пишет: «

Адам был побеж­ден и, пре­зрев боже­ствен­ное пове­ле­ние, был осуж­ден на тление и смерть. Но… какое отно­ше­ние к нам имеют эти его пре­ступ­ле­ния?… Мно­же­ство людей стало гре­хов­ными не потому, что они раз­де­ляли вину Адама — их ведь тогда еще не было – а потому, что они были при­частны к его при­роде, под­пав­шей закону греха. Значит, как в Адаме при­рода чело­века забо­лела тле­нием … так во Христе она вновь обрела здра­вие». Таким обра­зом, обре­тая духов­ную сво­боду, хри­сти­а­нин волен делать выбор – согре­шать или нет. Но, увы, чаще делает выбор в пользу греха. Раз за разом. Даже несмотря на осо­зна­ние и рас­ка­я­ние.

Суть же пока­я­ния не в том, чтобы кон­ста­ти­ро­вать факт нали­чия греха. Этого мало. Нашему рус­скому «пока­я­нию» в гре­че­ском языке соот­вет­ствует термин «мета­нойя» (μετάνοια) – изме­не­ние ума, пере­осмыс­ле­ние. Значит для того, чтобы пока­я­ние было дей­ствен­ным, необ­хо­димо пере­осмыс­ле­ние жизни, изме­не­ние мыш­ле­ния, отказ от совер­шен­ного греха. Пере­осмыс­ле­ние это, с после­ду­ю­щим изме­не­нием, может быть лишь в свете еван­гель­ского учения. Это и есть насто­я­щее пока­я­ние, а не просто рас­сказ о своих грехах на испо­веди.

Всякое дей­ствие вызы­вает про­ти­во­дей­ствие. Жела­ние не гре­шить неми­ну­емо встре­ча­ется с иску­ше­нием, а полем битвы ста­но­вится чело­век. Цер­ковь имеет бога­тый духов­ный опыт, свя­то­оте­че­ское насле­дие. Все это в помощь пра­во­слав­ному хри­сти­а­нину в деле пока­я­ния. Воис­тину, духов­ного опыта многих поко­ле­ний более, чем доста­точно для того, чтобы найти свой путь исправ­ле­ния. Но хочется еще и поду­мать о том, какие пси­хо­ло­ги­че­ские про­цессы про­ис­хо­дят в созна­нии каю­ще­гося чело­века, и что может при­во­дить к цик­лич­ному повто­ре­нию грехов.

Ната­лья: Дей­стви­тельно, очень многие грехи чело­век нередко совер­шает вновь и вновь. И это верно для чело­ве­че­ской жизни в целом: чело­век может посто­янно «вля­пы­ваться» в одни и те же про­блемы, насту­пать на те же грабли, ходить по кругу.

В одном фильме есть такой диалог: «Знаешь, почему люди не меня­ются? – Почему? – Не хотят!».

Самым глав­ным пре­пят­ствием на пути к изме­не­нию, отказу от греха, дей­стви­тельно, явля­ется неже­ла­ние самого чело­века меняться. Ведь даже если грех совсем не сладок, это не значит, что у чело­века нет причин оста­ваться с ним. В пси­хо­ло­гии есть поня­тие вто­рич­ной выгоды. Так назы­вают то, что удер­жи­вает чело­века в его про­блем­ном состо­я­нии. Это, чаще всего, какое-то бес­со­зна­тель­ное пре­иму­ще­ство. Даже у болез­ней есть такие выгоды, кото­рые могут мешать исце­ле­нию. Напри­мер, боль­ной ребе­нок может полу­чать мак­си­мум вни­ма­ния от роди­те­лей, чув­ство­вать себя нужным и зна­чи­мым. И если, будучи здо­ро­вым, он тепла недо­по­лу­чает, а стоит ему забо­леть, с ним носятся, как с писа­ной торбой, то резуль­тат нетрудно пред­ска­зать: такой ребе­нок будет болеть часто и с удо­воль­ствием. Не спе­ци­ально, не осо­зна­вая ничего — подоб­ное пове­де­ние обычно выби­ра­ется инстинк­тивно. Для взрос­лых, кстати, это тоже верно.

А ведь гре­хов­ная страсть – это тоже своего рода болезнь. И если она даёт чело­веку какое-то внут­рен­нее, не оче­вид­ное на первый взгляд удо­вле­тво­ре­ние, то ему будет вдвойне сложно бороться с такой стра­стью. Такие вот вто­рич­ные выгоды непро­сто осо­знать без тща­тель­ного само­по­зна­ния, без работы над собой. А ведь они зача­стую явля­ются истин­ным пово­дом для греха. И иногда одно лишь осо­зна­ние этих причин может при­не­сти исце­ле­ние.

Мне известны случаи, когда чело­век бросил курить не силь­ней­шим напря­же­нием воли и само­дис­ци­пли­ной, а одно­мо­ментно, раз и навсе­гда – осо­знав, зачем лично ему куре­ние.

Но чаще всего усилия нужны и для осо­зна­ния, и для того, чтобы на основе этого нового пони­ма­ния исправ­лять себя.

Под­го­товка к испо­веди должна быть глу­бо­ким ана­ли­зом своей души, а не просто при­зна­нием того, что вот такой-то грех у меня есть. Наша жизнь – не набор отдель­ных поступ­ков, а свя­зан­ные между собой выборы и их послед­ствия. Но осо­знать все и сразу мы не можем, а неко­то­рые, чего уж там, и не ста­ра­ются тща­тельно «копаться в себе».

В любом случае, на испо­ведь чело­век «при­но­сит» опре­де­лен­ные грехи, а не всю сово­куп­ность своих грехов.

Однако чаще всего один грех тесно связан с другим. Или даже не с другим грехом, а со стра­стью, кото­рую чело­век как бы игно­ри­рует – или реально не заме­чает в себе.

При­веду пример: в моей прак­тике очень часто при­хо­дится стал­ки­ваться с тем, что чело­век отри­цает свои обиды. Он знает, что оби­жаться плохо, грешно, поэтому уве­ряет себя в том, что не оби­жа­ется. Но не осо­зна­вать, не при­зна­вать обиду – не значит «не оби­жаться». Если обида есть, то, даже не осо­зна­вая ее, чело­век посто­янно внут­ренне про­ти­во­стоит дру­гому, и в их отно­ше­ниях воз­ни­кают серьез­ные про­блемы. С точки зрения гре­хов­ных стра­стей обида – это скры­тый гнев, зло­па­мят­ство, памя­то­зло­бие. И послед­ствия у нее могут быть самые разные. Это посто­ян­ное непо­ни­ма­ние, напря­жен­ная атмо­сфера в семье (и на этом фоне нев­розы и пси­хо­со­ма­ти­че­ские забо­ле­ва­ния у самого чело­века). Могут быть и скан­далы.

И покуда на испо­ведь чело­век будет при­но­сить именно грех ссор, ругани, а грех своего зло­па­мят­ства не заме­чать, то его борьба с грехом будет подобна уборке снега во время сне­го­пада – только убрал, а снег снова напа­дал. Или можно при­ве­сти пример с убор­кой сор­ня­ков – если ботву сре­зать, остав­ляя корни, то сорняк неиз­бежно будет снова вырас­тать.

Отец Дио­ни­сий: Несо­мненно, при­чинно-след­ствен­ные связи есть во всем, и если чело­век до испо­веди поста­рался рас­пу­тать хоть один клубок своих грехов и стра­стей, то пока­я­ние на испо­веди более осмыс­лен­ное. Но гораздо чаще люди гово­рят именно о след­ствиях, и порой даже не заме­чают в этих след­ствиях своих грехов. Что каса­ется обид, по моим наблю­де­ниям, это одна из самых слож­ных про­блем, с кото­рой стал­ки­ва­ются многие. Часто при­хо­дится слы­шать, что чело­век не может про­стить кого-то. Это состо­я­ние «непро­ще­ния» может длиться годами, даже деся­ти­ле­ти­ями. Так сильно обиды вгры­за­ются в душу и созна­ние. Но если быть объ­ек­тив­ным, то обида – это про­из­вод­ная уязв­лен­ной гор­дыни. Если даже обида нане­сена неза­слу­женно, все равно реак­цию на нее дик­тует соб­ствен­ное само­мне­ние, попро­сту – гор­дыня. И даже если чело­век начи­нает убеж­дать себя в том, что про­стил, внешне ста­ра­ется не про­яв­лять обиду, то в душе все равно сидит этот червь и грызет. Порой эти нега­тив­ные чув­ства все же выплес­ки­ва­ются, и послед­ствия могут быть очень непро­стыми.

Грех – как снеж­ный ком, обра­зу­ется из неболь­шого снежка, бро­шен­ного по склону. Ска­ты­ва­ясь, ком ста­но­вится все больше и пре­вра­ща­ется в лавину, кото­рая сме­тает всё на своем пути. Если грех засел глу­боко, а чело­век тешит себя мыслью, что ничего страш­ного не про­ис­хо­дит, и на самом деле при­чи­ной своих про­блем явля­ется не он сам, а близ­кие, то рано или поздно «лавина» снесет и близ­ких, и его самого. Согла­сие с грехом и попытка оправ­дать себя в нем – одна из причин цик­лич­но­сти рас­ска­зов об одних и тех же грехах на испо­веди. И чело­век совсем не лука­вит, когда гово­рит «ста­ра­юсь, а ничего не полу­ча­ется». Он искренне ста­ра­ется бороться с послед­стви­ями греха, с пло­дами уязв­лен­ной гор­дыни, кото­рые выра­жа­ются, напри­мер, в скан­да­лах, при­дир­ках, но не ощущая себя винов­ным в том, что не может про­стить, ищет при­чины в близ­ких. Чело­веку вообще гораздо проще при­знать винов­ным не себя, а кого угодно или что угодно. А вот найти в глу­бине своего созна­ния тот самый началь­ный грех, кото­рый поро­дил «лавину», намного слож­ней.

Или вот еще излюб­лен­ная мно­гими фраза «бес попу­тал» — как оправ­да­ние соб­ствен­ных грехов. Пере­кла­ды­ва­ние вины – я ни при чём, это все бес вино­ват. Бес, несо­мненно, вино­ват, но разве на испо­веди мы гово­рим о его вине? Так посту­пил Адам, когда на вопрос Бога о том, не ел ли он плодов запре­щен­ного древа, отве­тил: «жена, кото­рую Ты мне дал, она дала мне от дерева, и я ел» (Быт.3:12). Все вокруг вино­ваты, а я нет. Если чело­век будет так посту­пать посто­янно, не при­зна­вая или не видя соб­ствен­ного греха, то и каяться в после­ду­ю­щих, про­из­вод­ных от него грехах, он тоже будет посто­янно.

Ната­лья: Само­оправ­да­ние – это очень рас­про­стра­нен­ное явле­ние. Хуже всего то, что оно сейчас соци­ально одоб­ря­ется. Более того, даже стало частью меди­цин­ских и пси­хо­ло­ги­че­ских реко­мен­да­ций – причем отнюдь не в ситу­а­циях само­ед­ства, когда чело­век раз­ру­шает себя.

В сере­дине про­шлого века извест­ный фан­таст Жерар Клейн напи­сал про­из­ве­де­ние, в кото­ром повто­рил прин­цип «Писем Бала­мута» К.С.Льюиса, изла­гая от лица лите­ра­тур­ного дья­вола неко­то­рые духов­ные ошибки, кото­рые пре­пят­ствуют пока­я­нию. К сожа­ле­нию, Клейн поло­жил в основу своего рас­сказа «Ад есть ад» идею, дале­кую от хри­сти­ан­ского пони­ма­ния пока­я­ния и греха. В его про­из­ве­де­нии все постав­лено с ног на голову и те, кого не мучает совесть, у кого нет пока­я­ния, в ад как раз не попа­дают: «В ад могут отправ­ляться только те люди, кото­рые сознают свои  пре­ступ­ле­ния и несут за них ответ­ствен­ность». Но при этом клей­нов­ский дьявол как раз ана­ли­зи­рует – почему люди не испы­ты­вают чув­ства вины. А если учесть, что автор изучал пси­хо­ло­гию в Сор­бонне, то можно пред­по­ло­жить, что он знал, о чем гово­рит. Клю­че­вой пре­гра­дой для пока­я­ния он назы­вает «осла­бев­шее чув­ство ответ­ствен­но­сти». Клейн в своем рас­сказе выво­дит, можно ска­зать, «прин­цип фун­да­мен­таль­ной без­от­вет­ствен­но­сти» и при­чины его видит в соци­аль­ном воз­дей­ствии. Он гово­рит о паде­нии мораль­ных устоев и о слож­но­стях, воз­ник­ших из-за того, что люди много путе­ше­ствуют, узнают о раз­ли­чиях морали в разных краях и исполь­зуют это раз­ли­чие для само­оправ­да­ния (что уж гово­рить о совре­мен­ных СМИ и интер­нете!).

“Но самым серьез­ным, самым тра­ги­че­ским явля­ется вме­ша­тель­ство пси­хо­ло­гов. <…> Это они пока­зали людям, что такое чело­век в своей сути. Они поста­вили людей лицом друг к другу, объ­яс­нили им, что, скорее всего, они просто больны, что им, быть может, сле­дует поле­читься, но что они ни в коей мере не вино­ваты, что древ­ний ком­плекс вины <…> был худшей из лихо­ра­док, лихо­рад­кой скры­той, зараз­ной, зло­ка­че­ствен­ной, но все же изле­чи­мой. Они сде­лали людям при­вивку против чув­ства вины и теперь жалеют пре­ступ­ни­ков, окру­жают их вни­ма­нием и пре­ду­пре­ди­тель­но­стью, казнят их почти тайно, если счи­тают, что это все-таки надо сде­лать, и вдо­ба­вок испы­ты­вают по этому поводу угры­зе­ния сове­сти. <…> А теперь еще пришел черед социо­ло­гов. Они уже давно норо­вят воз­ло­жить на все обще­ство ответ­ствен­ность за дурное пове­де­ние каж­дого отдель­ного чело­века. И им верят. Это просто ужасно”.

И ведь на самом деле много лет в рамках моей люби­мой пси­хо­ло­гии успешно боро­лись с нор­маль­ными про­яв­ле­ни­ями души. И, к сожа­ле­нию, доби­лись нема­лых успе­хов: совесть многие теперь счи­тают ата­виз­мом, жажду Бога – при­ми­тив­ным уров­нем суще­ство­ва­ния,  со стра­стями не только не счи­тают нужным бороться, но даже наобо­рот – мно­же­ство тре­нин­гов направ­лено на «про­буж­де­ние инстинк­тов», ответ­ствен­ность за пове­де­ние чело­века воз­ла­гают на обще­ство, на семью, на пред­ков (даже тех, кото­рые еще в пеще­рах жили) – на всех, кроме него самого.

Я ни в коем случае не хочу ска­зать, что пси­хо­ло­гия – это одно­значно плохо. Я сама прак­ти­ку­ю­щий пси­хо­лог. Но в пси­хо­ло­гии суще­ствует мно­же­ство школ и учений, многие совре­мен­ные пси­хо­ло­ги­че­ские методы про­ти­во­ре­чат даже науке. Псев­до­пси­хо­ло­гия – вообще отдель­ная тема. Именно подоб­ные учения и при­вели к столь пла­чев­ным послед­ствиям.

Но я сама чело­век пра­во­слав­ный, поэтому для меня важно, чтобы пси­хо­ло­гия не шла враз­рез с пра­во­слав­ным уче­нием. И, слава Богу! – сейчас снова, как и в 17 веке, когда в Киево-Моги­лян­ской ака­де­мии только начали пре­по­да­вать науку о душе, хри­сти­ан­ская пси­хо­ло­гия рас­смат­ри­вает пси­хику во вза­и­мо­связи с Богом. А значит, учи­ты­вает, что жажда Бога и Страх Божий, мораль и совесть, ответ­ствен­ность за свои поступки – это все реаль­ность.

Пра­во­сла­вие – это словно остров здра­во­мыс­лия, кото­рый хранит свод правил здо­ро­вой души. Даже совер­шенно неве­ру­ю­щие, бого­бор­че­ски настро­ен­ные кли­енты не раз гово­рили мне, что Еван­ге­лие – это пре­крас­ный пси­хо­ло­ги­че­ский само­учи­тель.

Но совре­мен­ные пра­во­слав­ные люди, хоть и стре­мятся испол­нять запо­веди, но все же  живут в обще­стве и про­пи­ты­ва­ются его ядом. На приеме в Мис­си­о­нер­ском отделе у меня чаще бывают именно пра­во­слав­ные люди, ищущие пра­во­слав­ного пси­хо­лога. При этом у меня был даже случай повя­зан­ного, пока я не видела, на ножку стола платка для заго­вора «черт-черт, пошу­тил и отдай» — чтобы найти поте­рян­ную сережку. А уж по рукам, сту­ча­щим по столу, чтобы не сгла­зить (после 3‑х плев­ков через левое плечо) хоть стучи линей­кой, как в старых школах.

Это свя­зано еще и с рели­ги­оз­ным неве­же­ством – люди зача­стую просто не осо­знают, что их пове­де­ние про­ти­во­ре­чит пра­во­сла­вию. И даже если чело­век знает, что те или иные вещи недо­пу­стимы для пра­во­слав­ных, знание не всегда равно пони­ма­нию. Если внут­ренне чело­век не согла­сен с запре­том, то он найдет, чем себя оправ­дать. И тогда на испо­веди он будет рас­ска­зы­вать, что грешен – зная пра­вила, но не чув­ство­вать этого на самом деле. А так грех не иско­ре­нить.

Про­ти­во­сто­ять всем соблаз­нам оправ­даться, снять с себя вину неимо­верно сложно. Ведь от чув­ства вины больно. От него хочется изба­виться. А пока­я­ние – это про­цесс сам по себе непро­стой, болез­нен­ный. Поэтому и выби­рают люди более «про­стые» спо­собы избав­ле­ния от вины, оправ­ды­вая себя.

Само­оправ­да­ние, дей­стви­тельно, может быть важным в ситу­а­циях, где от чело­века ничего не зави­сит, где он не может объ­ек­тивно отве­чать за про­ис­хо­дя­щее. Напри­мер, если чело­век будет обви­нять себя лично в том, что на другом конце света про­изо­шло зем­ле­тря­се­ние, это уже ненор­мально. Чело­веку нужно четко пони­мать гра­ницы своей ответ­ствен­но­сти. Но я при­вела пример, совсем уж явно пока­зы­ва­ю­щий пре­делы здра­во­мыс­лия. В обыч­ном обще­нии чело­век зача­стую точно так же обви­няет себя нера­зумно, забы­вая, что не вла­стен над другим чело­ве­ком, что у дру­гого есть данная Богом сво­бод­ная воля, право на выбор. Соот­вет­ственно, и ответ­ствен­ность за этот выбор лежит  на самом чело­веке. В подоб­ных слу­чаях само­оправ­да­ние — лишь дей­ствие здра­вого смысла, адек­ват­ное миро­вос­при­я­тие.

Но совсем другое дело, когда чело­век оправ­ды­вает себя в тех ситу­а­циях, где он может что-то изме­нить, где многое зави­сит от его пове­де­ния. Пока чело­век будет взва­ли­вать вину на других, избе­гать работы над собой, борьбы с соб­ствен­ными стра­стями, он так и будет ходить по замкну­тому кругу.

Есть и другая край­ность — даже многие пра­во­слав­ные люди уве­рены, что обви­не­ние себя во всех грехах явля­ется образ­цом доб­ро­де­тели. Но это не так: чрез­мер­ное уто­па­ние в соб­ствен­ных грехах (осо­бенно без надежды на про­ще­ние) это своего рода иска­жен­ное само­лю­бо­ва­ние «я настолько грешен, что недо­стоин про­ще­ния». Это — скры­тая гор­дыня.

Отец Дио­ни­сий: Мы подо­шли к теме само­ед­ства. В моей прак­тике было несколько слу­чаев чрез­мер­ного само­ед­ства. Люди просто поедом себя ели за какой-то грех или сово­куп­ность грехов. Сложно было назвать это пока­я­нием, поскольку не про­ис­хо­дило изме­не­ние ума, чело­век просто зацик­ли­вался на чем-то и ходил кру­гами, в уме вновь и вновь пере­жи­вая ситу­а­ции, про­ис­хо­див­шие давно. Инте­ресно, что порой новые ситу­а­ции, не име­ю­щие ника­кого отно­ше­ния к когда-то совер­шен­ному и испо­ве­дан­ному греху, чело­век при­вя­зы­вал именно к нему, видя некую при­чинно-след­ствен­ную связь. Дохо­дило до абсурда, напри­мер, чело­век корил себя за вполне есте­ствен­ную смерть близ­кого чело­века по ста­ро­сти, ссы­ла­ясь на то, что недо­дал когда-то ему долж­ного вни­ма­ния. Такое само­ед­ство вовсе не ред­кость. Пусть и не в такой гипер­тро­фи­ро­ван­ной форме.  

Часто при­хо­дится слы­шать на испо­веди фразу «грешен во всех грехах». Очень лег­ко­мыс­лен­ная фраза и, по боль­шей части, с реаль­ным поло­же­нием вещей ничего не име­ю­щая. Стоит назвать парочку дей­стви­тельно страш­ных грехов, как чело­век в ужасе отска­ки­вает – нет, нет, такого не делал. Полу­ча­ется, что идя на испо­ведь, он совер­шенно не думал о пока­я­нии, но пола­гает, что это очень по-пра­во­слав­ному – каяться во всех грехах сразу. Такое неот­вет­ствен­ное отно­ше­ние к испо­веди не дает долж­ного резуль­тата.

Инте­ресно и другое явле­ние – «повсе­днев­ные» грехи, в кото­рых каются, пожа­луй, еще чаще, чем во «всех сразу». Попытка ана­лиза этого явле­ния отча­сти при­вела меня к сло­жив­шейся в РПЦ прак­тике обя­за­тель­ной испо­веди перед при­ча­стием. Сейчас у нас суще­ствует жест­кая при­вязка испо­веди к при­ча­стию, хотя это два само­сто­я­тель­ных Таин­ства. Не скажу, что прак­тика плоха, как раз наобо­рот, если со всей ответ­ствен­но­стью под­хо­дить к ней. Если чело­век при­ча­ща­ется часто, то и испо­ве­ду­ется часто. С одной сто­роны – это пре­крас­ная воз­мож­ность загля­нуть в себя и не поте­ряться в обилии соб­ствен­ных грехов. Частая испо­ведь дис­ци­пли­ни­рует, если совер­ша­ется с долж­ным усер­дием и осо­зна­нием. Редкая испо­ведь – это плохо, поскольку многие грехи просто забы­ва­ются. Но что делать, если с момента послед­ней испо­веди чело­век не совер­шил тяжких грехов, кото­рые явно ведут его к отпа­де­нию от Церкви, и в кото­рых должен непре­менно пока­яться на испо­веди? Живет по Еван­ге­лию – любит Бога и ближ­них, ста­ра­ется помо­гать всем, не осуж­дает, не сквер­но­сло­вит. Он, конечно, не без­гре­шен, но и ярым греш­ни­ком не явля­ется. Хотя, чаще бывает по-дру­гому – чело­век грешит, но не заме­чает своих грехов, не осо­знает их, духовно не вни­ма­те­лен к себе и к тому, что совер­шает по отно­ше­нию к ближ­нему. В обоих слу­чаях идти на испо­ведь без грехов как-то непра­вильно, не святой ведь – раз­мыш­ляет чело­век. Хотя святые и не счи­тали себя без­греш­ными, как раз, наобо­рот. Но стоит поду­мать о том, что грехи есть и надо в них испо­ве­до­ваться, так «на помощь» при­хо­дят так назы­ва­е­мые «повсе­днев­ные» грехи, кото­рые, по опре­де­ле­нию, совер­шает всякий. Чело­век начи­нает искать в себе эти грехи, и непре­менно обре­тает. А если не обре­тает, но при­ду­мы­вает их себе. Но вот неза­дача – они же «повсе­днев­ные», то есть повто­ря­ю­щи­еся изо дня в день. А значит, и изба­виться от них невоз­можно, поскольку «грешим мы все и каждый день». В итоге чело­век тащит на испо­ведь целый ворох грехов, в кото­рых глу­боко не кается, поскольку испра­вить апри­ори не может в силу их «повсе­днев­но­сти». И так из раза в раз, из года в год, повто­ряя одни и те же грехи на испо­веди. Этому еще спо­соб­ствуют мно­го­чис­лен­ные «посо­бия для каю­ще­гося» с пере­чис­ле­нием неимо­вер­ного коли­че­ства грехов. Такие сбор­ники очень рас­про­стра­нены и пере­да­ются из рук в руки. В основ­ной своей массе они несут больше нераз­бе­рихи, чем пользы. Хотя есть очень хоро­шие и умные книги на эту тему. Напри­мер, «Опыт постро­е­ния испо­веди» архи­манд­рита Иоанна Кре­стьян­кина. 

А что же делать? Надо пере­стать име­но­вать грехи повсе­днев­ными и вос­при­ни­мать их тако­выми. Если думать, что согре­ша­ешь каждый день и никак это не изме­нить, то и жела­ния что-то менять не воз­ник­нет. Надо при­знать, что «повсе­днев­ные грехи» – это не только немощь и сла­бо­во­лие, но часто само­уте­ше­ние и само­оправ­да­ние. К соб­ствен­ным грехам стоит отно­ситься серьезно, а не вос­при­ни­мать их как нечто есте­ствен­ное и само собой разу­ме­ю­ще­еся. Искрен­нее пока­я­ние пре­об­ра­жает чело­века, появ­ля­ется жела­ние исправ­ле­ния и духов­ная борьба. Нельзя ска­зать, что грехи пре­кра­тятся вовсе, но цик­ли­че­ски повто­ря­ю­щихся грехов станет меньше, они пере­ста­нут быть «повсе­днев­ными».

К ска­зан­ному о само­ед­стве необ­хо­димо доба­вить, что стоит отли­чать само­ед­ство, осно­ван­ное на необ­хо­ди­мо­сти посто­ян­ного поиска грехов в себе перед испо­ве­дью, от само­ед­ства как оче­вид­ной пси­хи­че­ской про­блемы. Тут уже свя­щен­ник без спе­ци­аль­ных знаний вряд ли сможет помочь.

Ната­лья: Да, если у чело­века есть пси­хи­че­ские забо­ле­ва­ния, необ­хо­дима помощь врача-пси­хи­атра.

Но здо­ро­вым людям стоит узна­вать о хри­сти­ан­стве, чтобы лучше пони­мать смысл Таинств. Насколько я знаю, испо­ведь порой вообще вос­при­ни­мают не как таин­ство Пока­я­ния, а как воз­мож­ность пого­во­рить со свя­щен­ни­ком и полу­чить от него совет.

Или же испо­ведь пони­мают как фор­маль­ное дей­ствие, кото­рое необ­хо­димо совер­шить, чтобы полу­чить отпу­ще­ние грехов. И глав­ным ста­но­вится не пока­я­ние, а уча­стие в Таин­стве само по себе – сходил на испо­ведь, рас­ска­зал свя­щен­нику о грехах, «поста­вил галочку» и успо­ко­ился до сле­ду­ю­щего раза.

«То есть для такого чело­века задача не в том, как бы пока­яться, а в том, как бы не попасть в адскую муку! Насто­я­щее пока­я­ние – осо­знать свои пре­гре­ше­ния, испы­тать за них боль, попро­сить у Бога про­ще­ния и после этого поис­по­ве­до­ваться» (прп. Паисий Свя­то­го­рец).

А полу­ча­ется, что этого насто­я­щего пока­я­ния, изме­не­ния ума, изме­не­ния всей жизни тут и нет. Словно ребе­нок просит про­ще­ния у роди­те­лей, лишь бы его не нака­зы­вали, но при этом не пони­мает, что пло­хого он сделал, что ему нужно изме­нить. Неуди­ви­тельно, что при таком под­ходе грехи оста­ются с чело­ве­ком, и он из раза в раз на испо­ведь при­хо­дит с одним и тем же спис­ком.

Отец Дио­ни­сий: Вы абсо­лютно правы – многие люди исполь­зуют испо­ведь как воз­мож­ность беседы со свя­щен­ни­ком, воз­мож­ность полу­чить совет или услы­шать мнение батюшки по тому или иному поводу. Про­ис­хо­дит под­мена поня­тий – вместо пока­я­ния просто раз­го­вор. Хотя этот раз­го­вор вполне можно было бы пере­не­сти на другое время, а на испо­веди гово­рить именно о грехах, каяться в них. При­ходя на испо­ведь, чело­век должен четко пони­мать, что и зачем он делает, и свя­щен­ник не должен пота­кать жела­нию пого­во­рить вместо испо­веди.

Что же каса­ется духов­ного про­све­ще­ния, то необ­хо­димо ска­зать, что это не только прямая обя­зан­ность свя­щен­ника, но и пер­во­оче­ред­ная обя­зан­ность любого хри­сти­а­нина по отно­ше­нию к себе. Сейчас, слава Богу, пра­во­слав­ная лите­ра­тура на любую тему очень доступна. Если люди будут изу­чать основы пра­во­слав­ной веры, то многих недо­умен­ных ситу­а­ций можно будет избе­жать.

Ната­лья: В конце хоте­лось бы еще раз пере­чис­лить те наи­бо­лее рас­про­стра­нен­ные и рас­смот­рен­ные выше фак­торы, спо­соб­ству­ю­щие частому или цик­ли­че­скому повто­ре­нию одних и тех же грехов на испо­веди:

• неже­ла­ние чело­века меняться;
• сла­бо­во­лие;
• гор­дыня и ее «про­из­вод­ные» — обида, неже­ла­ние про­щать;
• само­оправ­да­ние и обви­не­ние других;
• само­ед­ство, меша­ю­щее адек­ват­ному вос­при­я­тию грехов;
• само­успо­ко­е­ние и непо­ни­ма­ние пагуб­но­сти греха;
• при­пи­сы­ва­ние себе грехов из необ­хо­ди­мо­сти что-то ска­зать на испо­веди;
• прямое удо­воль­ствие или вто­рич­ная выгода, полу­ча­е­мые от совер­ше­ния грехов;
• кон­цен­тра­ция на про­блем­ной ситу­а­ции с игно­ри­ро­ва­нием вызы­ва­ю­щих ее соб­ствен­ных стра­стей и грехов;
• раз­мы­тость мораль­ных норм и несра­ба­ты­ва­ние сове­сти при их нару­ше­нии, отсут­ствие того чув­ства вины, кото­рое служит осно­вой пока­я­ния как изме­не­ния, раз­ви­тия;
• непра­виль­ное отно­ше­ние к Таин­ству испо­веди – про­стое пере­чис­ле­ние грехов без пере­осмыс­ле­ния жизни, изме­не­ния мыш­ле­ния в свете еван­гель­ского учения, непо­ни­ма­ние того, что такое пока­я­ние в хри­сти­ан­стве, фор­маль­ный подход к духов­ной жизни.

Отец Дио­ни­сий: Вну­ши­тель­ный полу­чился список, хотя и он не полный. Оче­видно, что все зави­сит от кон­крет­ного чело­века и кон­крет­ных ситу­а­ций. Слу­ча­ется так, что чело­век вынуж­денно совер­шает один и тот же грех, не может испра­виться, поскольку исправ­ле­ние ситу­а­ции не зави­сит от него. Но это ред­кость.

Слу­ча­ется и иная про­блема – неоче­вид­ное для каю­ще­гося, недо­ве­рие Богу, отсут­ствие веры в дей­ствен­ность Таин­ства пока­я­ния. Чело­век просто не верит в воз­мож­ность своего духов­ного пре­об­ра­же­ния через пока­я­ние. Это может сопро­вож­даться само­ед­ством и само­уни­чи­же­нием. Логика там такая – я посто­янно грешу, изме­ниться не могу, значит, Бог меня не про­стит. Конечно, это заблуж­де­ние, ибо «невоз­мож­ное чело­ве­кам воз­можно Богу» (Лк.18:27). Бог исце­ляет и пре­об­ра­жает, пола­га­ю­щийся только на свои силы долго не про­тя­нет. Чело­век не спа­са­ется сам по себе, Хри­стос спа­сает его от раб­ства греха. Нужно дать воз­мож­ность Христу дей­ство­вать в нас через уча­стие в Таин­ствах.

И еще очень важно не забы­вать о мно­го­ве­ко­вом опыте Церкви. Было бы очень глупо, если хри­сти­а­нин пола­гался лишь на соб­ствен­ное разу­ме­ние в деле пока­я­ния и духов­ного воз­рож­де­ния. Цер­ковь, бережно сохра­няя накоп­лен­ные веками знания, дает воз­мож­ность своим верным чадам исполь­зо­вать их для духов­ного ста­нов­ле­ния. Суще­ствует такая наука – аске­тика, изу­ча­ю­щая сущ­ность хри­сти­ан­ского подвиж­ни­че­ства. На первый взгляд может пока­заться, что аске­тика – это наука о мона­ше­стве и необ­хо­дима она лишь узкому кругу людей. Но отнюдь, аске­тика может быть полезна любому хри­сти­а­нину, поскольку она не явля­ется абстракт­ной, ото­рван­ной от духов­ной жизни наукой, не явля­ется неким тайным зна­нием для посвя­щен­ных, но дает знания, кото­рые могут быть вос­тре­бо­ваны в реаль­ной прак­ти­че­ской дея­тель­но­сти хри­сти­а­нина. Аске­тика опи­ра­ется на знания, пере­дан­ные Церкви хри­сти­ан­скими подвиж­ни­ками (аске­тами), уже про­шед­шими более или менее дли­тель­ный путь духов­ного воз­рож­де­ния и пре­об­ра­же­ния. По опре­де­ле­нию прп. Иоанна Кас­си­ана Рим­ля­нина: «Подвиж­ни­че­ство есть искус­ство или наука, име­ю­щая своей конеч­ной целью полу­че­ние Цар­ства Небес­ного, а бли­жай­шей зада­чей – дости­же­ние чистоты сердца, без кото­рого невоз­можно полу­чить первое». Поскольку пока­я­ние – это при­ми­ре­ние с Богом, а конеч­ная цель для любого хри­сти­а­нина – Цар­ство Небес­ное, то аске­тика ука­зы­вает путь к духовно-нрав­ствен­ному совер­шен­ству и соеди­не­нию с Богом через пла­но­мер­ное и созна­тель­ное упраж­не­ние в хри­сти­ан­ских доб­ро­де­те­лях. Таким обра­зом, изучая аске­тику, хри­сти­а­нин найдет для себя мно­же­ство знаний, накоп­лен­ных веками, кото­рые помо­гут ему осо­знать при­чины соб­ствен­ной гре­хов­но­сти и найти пра­виль­ные и про­ве­рен­ные пути борьбы с гре­хами. Хочется поже­лать чита­те­лям искрен­него пока­я­ния, духов­ного пре­об­ра­же­ния и укреп­ле­ния в вере. 

Спасите наши души — Парламентская газета

О том, как защитить наши души, вернуть им здоровье и покой, беседуем с доктором медицинских наук, профессором, руководителем отдела профилактики психических расстройств и реабилитации пострадавших в техногенных авариях Федерального центра психиатрии и наркомании имени В. П. Сербского Галиной Румянцевой и кандидатом медицинских наук, заведующим медико-реабилитационным отделением психиатрической клинической больницы имени Н.А. Алексеева, президентом региональной общественной организации «Клуб психиатров» Аркадием Шмиловичем

Депрессия — бич XXI века

Необходимое предисловие. Невероят­ная, почти фантастическая катастро­фа в Альпах — 27-летний пилот бросил аэробус с небес на скалы. Причины этой жуткой трагедии долго искать не пришлось. Уже на следующий день после нее бывшая невеста пилота со­общила журналистам:

— Андреас часто жаловался на ус­ловия работы, нехватку денег, боялся увольнения, обещал сделать то, что изменит всю систему. Быть рядом с ним было тяжело…

Еще через день врачи признали: пилот несколько лет страдал депрес­сией.

РФС: Совпадение оценок случайно?

Аркадий Шмилович: Это один и тот же диагноз, только выраженный разговорным и медицинским терми­нами. Правда, для большинства это заболевание и не болезнь вовсе, а слабоволие, распущенность, плохое воспитание, крайний эгоизм. Таких людей чаще осуждают, чем понимают и помогают им — тем самым усугу­бляют недуг. В переводе с латинско­го «депрессия» означает «подавлять», «опускать». И болезнь действительно подавляет. При душевном расстрой­стве жизнь воспринимается сплош­ным черным потоком неразрешимых проблем. Это подавляет настолько, что не остается ни желания, ни сил, чтобы справиться с внутренними мучениями и давящим окружением. Трагедия немецкого летчика, видимо, выросла из этого состояния.

РФС: Вряд ли все так однозначно. Миллионы людей недовольны своей работой, заработками, отношением к ним. Стремятся изменить свою жизнь к лучшему, а не уйти из нее. Тем бо­лее с такими жертвами.

Аркадий Шмилович: Все мы разные. У каждого свои взгляды, цели, запас физической и душевной прочности. Конечно, подавленность, нетерпи­мость, замкнутость, быстрая утом­ляемость далеко не всегда признаки заболевания. Но нельзя и не обращать внимания на эти «звоночки», особен­но если они продолжаются без оче­видных внешних причин. Тут очень бы своевременной и полезной была встреча с психиатром. При своевре­менной эффективной медицинской поддержке, участии, заботе родных и близких 70-80 процентов больных по­беждают недуг, сохраняют качество жизни.

РФС: Но статистика убеждает в дру­гом. Тихая, неприметная болезнь превращается в бич человечества. Депрессию уже называют раком XXI века. По распространенности она «до­гоняет» сердечно-сосудистые заболе­вания. Поразительно: полвека назад депрессия была выявлена всего у 0,8 процента россиян. Сейчас этот пока­затель в 10-12 раз выше.

Галина Румянцева Доктор медицинских наук, профессор, руко­водитель отдела профилактики психических расстройств и реабилитации пострадавших в техногенных авариях Федерального центра психиатрии и наркомании имени В.П. Сербского   Аркадий Шмилович Кандидат медицинских наук, заведующий медико-реабилитационным отделением психиатрической клинической больницы имени Н. А. Алексеева, президент регио­нальной общественной организации «Клуб психиатров»

Галина Румянцева: Не уверена в корректности и точности цифр. За полвека многое изменилось. Сама си­стема учета — прежде всего. Поэтому со сравнениями нужно быть поакку­ратнее. Но рост психических забо­леваний несомненен, что и отмечает достаточно выверенная аналитика Всемирной организации здравоохра­нения, включающая и информацию по России. Оценивается она гораздо более критично, чем у нас. К сожа­лению, власть, общество не осозна­ют масштаб проблем, уже вставших перед страной, их неизбежное, если ничего не изменится, нарастание. По­казатель заболеваемости — это лишь вершина айсберга. Между нормой и патологией нет четкой разделяющей линии — между ними зона погранич­ных расстройств. И путь из нее в нездоровье гораздо более короткий и быстрый, чем к здоровью. Это во-первых. Во-вторых, каждый из нас в любой момент может оказаться по другую сторону границы. От это­го не застрахован ни один человек. И тогда он сам, его семья окажутся на обочине жизни, в изгоях. И в-третьих, душевные расстройства — это не толь­ко «неправильные» мысли, поступки, действия. Они источник, первопри­чина многих «обычных» тяжелых за­болеваний. Психосоматических, как говорят специалисты. В народе дав­но поняли — все болезни от нервов. Правы эксперты, утверждающие, что депрессия — самый разорительный не­дуг, лидер среди болезней-убийц. Пси­хические заболевания стали одной из главных угроз национальной безопас­ности.

Аркадий Шмилович: Депрессия, без­условно, многолика. Она катастрофи­чески истощает организм человека, разрушает его иммунитет, прово­цирует массу заболеваний, прежде всего сердечно-сосудистых. Человек, бывает, годами ходит по специализи­рованным врачам. Его лечат, лечат и не вылечивают. Но иногда невролог или кардиолог направляет его к пси­хиатру, и после курса антидепрессан­тов все прежние совершенно «не пси­хические» недуги исчезают. Но такие радующие сюрпризы — исключение, редкий доктор вместо того, чтобы вы­писать очередной рецепт, посоветует пациенту одновременно обратиться и к психиатру. Он побоится направить своего посетителя к психиатру, пред­угадывая его реакцию. К тому же в государственных программах оздо­ровления населения, борьбы с сердеч­но-сосудистыми, онкологическими бо­лезнями, диабетом психиатрическая их составляющая не рассматривается. При этом все знают, что гипертония (ее последствия — инфаркты, инсуль­ты) — психосоматическое заболевание.

РФС: Значит, нет смысла спрашивать о программе борьбы с психическими расстройствами.

Аркадий Шмилович: Ее действитель­но нет. По данным ВОЗ, каждый деся­тый житель планеты страдает психи­ческим расстройством. В России си­туация не лучше. Ежегодно у нас офи­циально обращаются за психиатриче­ской помощью 7,5 миллиона человек.

Еще по крайней мере столько же, боясь огласки, пытаются справиться с недугом сами. Общая приблизитель­ная, скорее заниженная, чем завышен­ная, оценка — 15 миллионов — каждый десятый россиянин болен. Академик Анатолий Смулевич, мой учитель, профессор Владимир Козырев про­вели сплошные исследования в поли­клинической сети и Первой градской больнице. По их данным, около 60 процентов обратившихся в поликли­ники и 65 процентов пациентов кар­диологического, онкологического, хи­рургического стационаров нуждались в консультациях психиатра.

Половина россиян, которым необ­ходима психиатрическая помощь, ее не получают. Годовые потери США от депрессии оцениваются в 100 миллиар­дов долларов. В России таких расчетов нет, но то, что экономика несет боль­шие потери, несомненно. Наша стати­стика крайне формальна, не отражает реальность. В Москве официально 60 тысяч инвалидов с нервно-психиче­скими заболеваниями. Их признало государство, взяв под свою опеку, на­значило пенсии и дало право на льгот­ное лекарственное обеспечение.

Еще столько же нетрудоспособных по существу, с выраженной социаль­ной дезадаптацией людей предостав­лены сами себе. Они должны были обратиться за инвалидностью в ме­дико-санитарную экспертизу. Но не обратились по разным причинам. Од­ни стыдятся диагноза, опасаются не­гативной реакции окружающих. Дру­гие безнадежно пытаются устроиться самостоятельно. Это люди без соци­ального статуса. Растет армия так на­зываемых новых инвалидов — не име­ющих поддержки ни государственных, ни общественных организаций. Сей­час их в стране сотни тысяч.

Эффект «вращающихся дверей»

РФС: Все-таки странно и неожиданно. Жили, особо не задумываясь, и вдруг — угроза национальной безопасности. Один из ваших московских коллег, пе­рефразируя Михаила Булгакова, успо­каивает: депрессия начинается в голо­вах, а не в окружающей действитель­ности. Значит, сами себе придумали вселенскую беду? Есть и иная форму­лировка. Французские ученые 100 лет назад доказали связь заболеваемости (в том числе и психической) с состо­янием природной и городской среды, социально-экономическим состоянием общества, его культурой и моралью. И на основе этой триады предложили пути развития социальной (публич­ной) гигиены. По этим же путям и в то же время, сразу после революции, повел отечественное здравоохранение первый его нарком Николай Семашко, известный земский врач и ученый. Не сбились ли мы с них?

Галина Румянцева: Если мы замал­чивали проблему раньше, то это не значит, что ее не было. Депрессия — старая-престарая болезнь, вечная спутница человека, известная еще с ветхозаветных времен. То, что она ли­дер среди всех заболеваний — сигнал нарастающего неблагополучия. Как ни горько, но надо признать, что у на­ших детей и внуков здоровья меньше, чем у нас. Они активнее, умнее, но и более подвержены всем недугам. И с этим ничего не поделаешь — идет за­программированное накопление пато­логических генов. Медицина отчасти защищает и поддерживает физиче­ское развитие человека от первых до последних его дней. Психическое же при этом как-то само собой от­ходит на второй план. Стране за по­следние годы удалось повысить про­должительность жизни. С ее ростом неизбежно растут и риски душевных расстройств. Чтобы предупредить их, нужна достаточно налаженная профи­лактика. Ее, видимо, сочли ненужной.

Еще более тревожный пример. Современная медицина научилась спасать крохотных — от 500 грам­мов — недоношенных малюток. Они появляются на свет не только не на­брав должный вес, но и не сформи­ровав нервную систему. Неизбежное следствие — особенности и сложно­сти психического развития малышей. Предстоят долгие годы выхаживания их душевного здоровья. Детское здра­воохранение, система образования не готовы к индивидуальной работе с та­кими детьми, как и с детьми «из про­бирки». Как и с детьми, родившимися на радиационно зараженных терри­ториях. Для взрослого официально допустимые малые дозы радиации, безусловно, нестрашны. Для крохот­ного же развивающегося эмбриона — небезопасны. Происходят изменения центральной нервной системы, обу­славливающие ограничение умствен­ных способностей, это установили японские исследователи и врачи по­сле американских атомных бомбарди­ровок Хиросимы и Нагасаки. С этим столкнулись и мы на Брянщине — в районах, накрытых радиационным шлейфом Чернобыля…

За грехи и безответственность взрослых всегда расплачиваются де­ти. Вспомните, как после антиалко­гольной кампании 80-х страну залили почти дармовым спиртом «Ройаль» -крайне канцерогенной жидкостью. Поток «Ройаля» обернулся потоком детишек-олигофренов.

Аркадий Шмилович: Я, можно ска­зать, крестный отец девочки, родив­шейся с весом всего 700 граммов. Сейчас ей 14 лет. Она очень талант­лива, прекрасно рисует, пишет стихи, философские притчи и рассказы. Мы много занимались физическим и осо­бенно психическим развитием ребен­ка. Ее мама совершила подвиг (отец оставил семью) — всю себя посвятила дочери, вырастила, что бы ни говори­ли, самородок.

Галина Румянцева: Об этом я и го­ворю. Выхаживание недоношенного ребенка — это всего лишь первый шаг. Если мы берем на себя ответствен­ность за малышей, от которых отказа­лась природа, то должны быть готовы вести их по жизни и дальше. Они мо­гут вырасти и очень хорошими, и со­всем нехорошими, обременением или приобретением общества. Все зависит от него самого: признает ли оно детей из зоны риска своими собственными или воспринимает как объекты со­циального обеспечения и попечения. Намного проще, естественно, оплачи­вать их содержание. Я много лет за­нимаюсь последствиями Чернобыля для Брянской области. В некоторых ее районах сейчас буквально зашкалива­ет диагноз «олигофрения». Социальное обеспечение больных отлажено доста­точно хорошо, но мало что делается для того, чтобы вернуть их в социаль­ную жизнь.

РФС: Галина Михайловна, правда ли, что радиация вызвала на Брянщине мутации, генетические изменения? Что часть ее стала территорией пси­хических расстройств? Или это все слухи?

Галина Румянцева: То, что слухи, безусловно. Но повод для них, к со­жалению, есть. В некоторых районах больных шизофренией или олиго­френией в разы больше, чем до Чер­нобыля или в соседних, не задетых радиационным шлейфом. Поэтому и заговорили о мутациях, переводя проблему на генетический уровень. Это обывательская чушь. Нужно на­конец понять: Чернобыль не одно­моментное действие. Оно началось взрывом реактора и затянулось на де­сятилетия. Люди поражены не радиа­цией (облученных лечили и лечат), а заражены страхом. Он поселился в их душах. Одних — здоровых и страдаю­щих неврозами — заставляет уезжать. Многие из заболевших шизофренией тяжелы на подъем, социально деза­даптированы, остаются — возрастает их доля среди населения. Те, кто не уехал, нередко пытаются победить за­севший в душах страх традиционным средством — алкоголем. Конкретнее — самогоном. И чем активнее, больше прибегают к нему, тем больше невро­зов, соматических расстройств. Тем больше новорожденных, обреченных на умственное отставание. Ситуацию усугубляет и радиация, угнетающая, я уже говорила об этом, развитие эм­брионов во время беременности. От­сюда и непомерное, пугающее количе­ство страдающих олигофренией.

К сожалению, структура государ­ственного финансирования устране­ния последствий Чернобыля не соот­ветствует структуре заболеваемости, реальным потребностям семей ду­шевнобольных. Один лишь пример. Выстроен новый город-красавец Новозыбковск — маленький Париж со своим университетом. Замечательно. Это и символ возрождения края по­сле трагедии, и серьезная помощь его жителям. Здоровым людям, которым нужно внимание власти. Плохо то, что в окружающих районах без него осталось много детей, подростков, мо­лодых людей с олигофренией и дру­гими расстройствами. Большинство из них физически здоровы, способны овладеть простыми специальностя­ми. Работа вернула бы их с обочины в жизнь, сделала ее содержательнее, а для общества полезнее. Известны технологии, опыт подготовки отстав­ших в развитии детей и подростков. В западных странах есть разные по методологии школы, в которых их учат тому, чему нужно и можно с пользой для здоровья научить. У нас, не только на Брянщине, учить негде и некому — даже цели такой не ста­вится. И понятно почему — програм­мы помощи людям с душевными рас­стройствами, работы с ними являются межотраслевыми, составляются чи­новниками различных ведомств. Социальная поддержка воспринимается ими как минимальное обеспечение выживания. Даже Минздрав не при­влекает к разработке этих важных программ профессионалов-психиа­тров.

РФС: Академик РАМН Борис Величковский утверждал, что растущие заболеваемость и смертность обу­словлены психическим, социальным стрессом. Вызываемые им патоло­гические изменения характерны для всех классов болезней. «Детонатором» социального стресса выступают поте­ря населением трудовой мотивации, неуверенность, страх. Готова ли пси­хиатрия выдержать удар объединив­шихся патологий?

Галина Румянцева: Она сама после стресса 90-х не набрала даже прежних сил. Мы уже говорили, есть крупные программы по онкологии, диабету, сердечно-сосудистым заболеваниям как социально особо опасным. По психиатрии — полная тишина. Значит, ее расстройства такой тревоги у госу­дарства не вызывают. Отсюда внима­ние к нашей службе по остаточному принципу. База психиатрии остается такой же, какой была 30 лет назад.

Аркадий Шмилович: Будем объек­тивнее. Реорганизация службы пси­хиатрической помощи началась. Улуч­шается ее материально-техническое, лекарственное обеспечение. Открыты кабинеты психологии, суицидологи, заработали «телефоны доверия». Сей­час реставрируется или капитально ремонтируется каждая четвертая больница…

Галина Румянцева: Не будем лука­вить. Финансирование снова ухудши­лось, и во многих учреждениях закры­лись кабинеты, «телефоны доверия» отключены. Реорганизация нашей службы — это усиление бюрократи­ческого начала под видом стандар­тизации, насильственное омоложение коллективов без сохранения прием-ственности, опыта поколений, рас­ширение платных услуг. Диспансеры смирились с тем, что многое не могут, но нередко не делают то, что могут и должны. Сегодня уровень психиатри­ческой помощи ниже, чем был 30 лет назад в лучших клиниках — Томской, Калужской областей, в некоторых мо­сковских.

Аркадий Шмилович: У психиатрии, как и всего здравоохранения, масса проблем. Но есть принципиальная, без решения которой мало что изменит­ся. Основой психиатрии должна стать реабилитационная идеология — вос­становление здоровья пациента, его интеграция в общество. Начавшаяся реорганизация, казалось бы, как раз и направлена на изменение страте­гии психиатрической помощи и ее структуры. К сожалению, начали с конца, со структуры, с сокращения количества коек в стационарах. По­сле выписки пациент практически остается без поддержки. Лекарствен­ная терапия, которую он получил в больнице, должна замещаться и вос­полняться другими психосоциальны­ми программами — восстановлением трудоспособности, творческой актив­ности. Но необходимой социальной инфраструктуры для этого не создано, и пока нет даже надежд на нее. Врачи стационара со своей задачей справля­ются — корректируют расстройства, восстанавливая покой в душах и умах своих подшефных, открывают перед ними двери в реальный мир. А за две­рью пустота — чужая, тревожная и пугающая. Заполнить ее вниманием, реабилитационными мероприятиями уже не в наших силах. Предписанные препараты сами по себе не спасают. И чаще всего наш пациент вновь возвра­щается к нам. Одних и тех же людей встречаем и провожаем по 6-7 раз за год. Мы называем это «эффект враща­ющихся дверей». Мой давний пациент емко и точно оценил ситуацию: «В больнице я не могу жить, а там не мо­гу выжить». Сокращение коек в стаци­онаре вызывает ускорение «вращения дверей» и пациентов. Уменьшаются сроки их пребывания в стационаре и вне его. Формальные отчеты показы­вают повышение эффективности де­ятельности больниц: растет «важный» показатель — загрузка коек». Такой вот парадокс — деятельность меди­цинского учреждения оценивается, как и парикмахерской, количеством обслуженных посетителей. Но у нас особые «посетители» — пациенты с по­тревоженной душой. Каждый из них со своей загадкой, на которую врач должен найти индивидуальный ответ.

К тому же койки в клиниках, к сожалению, не пустовали и до реорганизации. В стационарах находится всего 6-7 процентов людей, нуждающихся в психиатрической помощи. Остальные — 93 процента — находятся в социуме и нуждаются в приобретении позитивного смысла жизни, в условиях, позволяющих реализовать их творческий и профессиональный потенциал. Имеется уникальный отечественный опыт прошлых лет, доказали свою эффективность современные многообещающие инициативы по профилактике и реабилитаци, но все попытки их внедрения тонут в непреодолимых бюрократических барьерах. Само собой здоровье не восстанавливается. Оно уходит, теряется: острые расстройства переходят в хронические, хронические — в инвалидность. Затем самое тяжелое — комиссия, выносящая окончательный приговор: дееспособен — недееспособен. И направление в интернат — в мир потерянных людей. Все — конец лабиринта. Мне говорят: сокращаем койки — и ничего же не случается. Очень даже случается: в клинике койку сократим — в интернате добавим. Здравоохранение просто перекладывает свои расходы и заботы на семьи и социальную службу.

Леонид Левицкий

12 невероятных ответов на вопрос «Какая ваша самая большая слабость?» — Это не «перфекционизм»

Итак, вы, наконец, переступили порог компании своей мечты. Вы представили идеальное резюме и произвели неизгладимое впечатление на экране телефона. Все, что осталось сделать сейчас, это расположить к себе менеджера по найму на личном собеседовании.

Как хорошо информированный кандидат, вы проводите исследование компании и готовите ответы на самые важные вопросы для собеседования, которые только можете придумать. Самый печально известный из них: «Какая ваша самая большая слабость?»

Вы не хотите отвечать: «Я слишком много работаю » или «Я слишком перфекционист». Это может легко показаться сценарием и в лучшем случае неискренним, а в худшем — отсутствием самосознания.

Кроме того, вы не хотите отвечать слабостями, которые помешают вам добиться успеха в этой роли. Например, если вы претендуете на должность руководителя проекта, вы не хотите признавать, что «не очень хорошо разбираетесь в управлении временем».

К счастью, есть способы ответить на этот вопрос, которые помогут вам ваша ценность как кандидата. Здесь мы подготовили несколько невероятных ответов на основной вопрос «В чем ваша самая большая слабость» — и не волнуйтесь, эти ответы не являются «перфекционизмом».

Как ответить

Каковы ваши самые большие недостатки?

1. Выберите слабость, которая не помешает вам добиться успеха в роли.
2. Будь честным и выбери настоящую слабость.
3. Приведите пример того, как вы работали над устранением своей слабости, или изучите новый навык для решения этой проблемы.
4. Продемонстрируйте самосознание и способность обращаться к другим за ресурсами, необходимыми для роста.
5. Не будь высокомерным и не недооценивай себя.

1. Выберите слабость, которая не помешает вам добиться успеха в роли.

Когда интервьюер спрашивает: «Какая ваша самая большая слабость?» они хотят узнать:

• Есть ли у вас здоровый уровень самосознания
• Можете ли вы быть открытыми и честными, особенно в отношении недостатков
• Используете ли вы возможности самосовершенствования и роста для борьбы с этими проблемами, а не позволяете этим слабостям сдерживать вас

В конечном счете, вы захотите использовать этот вопрос, чтобы продемонстрировать, как вы использовали слабость в качестве мотивации для изучения нового навыка или профессионального роста. У всех есть слабости — ваш интервьюер не ожидает от вас совершенства.

Если вы претендуете на должность копирайтера, не требующего математических навыков, вы можете признать: «Я борюсь с числами и не имею большого опыта в анализе данных. Хотя математика напрямую не связана с моей ролью писатель, я считаю, что важно иметь элементарное представление о Google Analytics, чтобы моя работа работала хорошо. Чтобы устранить эту слабость, я посещаю онлайн-курсы по анализу данных».

Ответ, подобный этому, показывает менеджеру по найму, что вы понимаете свои области для роста и можете действовать в них без каких-либо указаний. Такой самостоятельный подход является плюсом практически для любой команды.

2. Будьте честны и выберите настоящую слабость.

Ответ «перфекционизм» не годится, когда речь идет о вашей самой большой слабости, потому что это , а не настоящая слабость. Перфекционизма никогда нельзя достичь — это шаблон, основанный на страхе, который приводит к краткосрочным вознаграждениям, таким как выполнение работы раньше и превышение ожиданий. Однако в долгосрочной перспективе стремление к перфекционизму приводит к выгоранию, некачественной работе и срыву сроков. Выгорание является одним из основных факторов снижения производительности, текучести кадров и низкой вовлеченности сотрудников — все это стоит компании денег, времени и таланта.

Вместо этого выберите настоящую слабость. За желанием сделать работу идеально может скрываться слабость доверия. Возможно, вы не верите, что сможете ошибаться в команде, поэтому стремитесь сделать все идеально. Это настоящая слабость, которую вы определенно можете преодолеть.

Избранный ресурс

22 бесплатных шаблона поиска работы

Заполните форму для 22 шаблонов, которые помогут вам в поиске работы.

3. Приведите пример того, как вы работали над устранением своей слабости или освоили новый навык для решения этой проблемы.

Менеджеры по найму не ожидают, что вы полностью преодолеете свои слабости за одну ночь. У каждого есть области, над которыми нужно постоянно работать, чтобы держать их в тонусе. Подумайте об этом так: если вы посвятили шесть месяцев тренировкам, вы не сможете однажды остановиться и сохранить свой прогресс. Это непрерывный процесс, над которым вы должны работать.

4. Подумайте о своих слабостях в личной жизни.

Если вы очеловечите себя на собеседовании, это позволит вашему интервьюеру установить связь и визуализировать работу с вами в будущем. Дело не только в слабостях, связанных с работой. Например, если вы интроверт и замечаете, что ваше предпочтение тихого времени мешает вам идти на риск, это относительная слабость. Когда вы таким образом демонстрируете свое самосознание, это показывает, что вы понимаете, что самосовершенствование коррелирует с производительностью труда.

5. Подумайте, где бы вы хотели быть и какая поддержка вам нужна для этого.

В общем, рост — это часть жизни. Подумайте о людях, на которых вы равняетесь и которые могут иметь отношение к той области, в которой вы работаете. Спросите себя, какие черты характера у этих людей и какую работу вам, возможно, придется проделать, чтобы достичь этого. Предоставив пример того, как вы работаете над улучшением своей слабой стороны, вы дадите интервьюеру возможность увидеть несколько положительных качеств вашей осведомленности, в том числе следующие:

Чаще всего вам нужно смотреть за пределы себя, чтобы преодолеть слабость. Обращаетесь ли вы за помощью к своему руководителю, блогу HubSpot или наставнику, простой акт обращения за помощью демонстрирует самосознание и находчивость — два навыка, которым трудно научить, но которые ценны. Использование ваших ресурсов показывает интервьюерам, что вы можете решать проблемы, когда ответ еще не ясен. Это черта характера, которая есть в любой команде.

Кратко расскажите о случае, когда вы просили кого-то о помощи в области, которую вы определили как слабость. Это дает команде по найму четкое представление о том, как вы будете работать с командой, чтобы сбалансировать эту слабость.

6. Не будь высокомерным и не недооценивай себя.

Самое важное, что вы можете сделать, отвечая на вопрос «Какая ваша самая большая слабость?» это показать уверенность в вашем ответе. (Если неуверенность в себе — ваша слабость, продолжайте читать.) Даже если вы не самый уверенный в себе человек, я предполагаю, что вы, по крайней мере, честны сами с собой. Если вы определили слабое место и уверены в этом, пусть эта уверенность проявится в вашем ответе. Не нужно смущаться из-за того, в чем вы действительно не очень хороши, если вы работаете над тем, чтобы стать лучше.

Прежде чем вы начнете выражать свою искреннюю слабость интервьюеру, освойтесь с типами ответов, которые заставят менеджеров по найму работать с вами. Взгляните на следующие примеры и найдите несколько, которые соответствуют вашему характеру и стилю работы. Затем потренируйтесь повторять их вслух, чтобы они звучали для вас естественно.

Готов? Вот примеры того, как вы могли бы ответить на вопрос «Какая ваша самая большая слабость?» и почему они работают.

Список недостатков для собеседования

1. Отсутствие терпения
2. Отсутствие организации
3. Проблемы с делегированием
4. Робость
5. Отсутствие тактичности
6. Страх публичных выступлений
7. Слабые навыки анализа данных
8. Нерешительность
9. Резкая самокритика
10. Микроуправление
11. Разговорчивый
12. Проблемы с балансом между работой и личной жизнью

1.

Недостаток терпения

Пример ответа:

«У меня не хватает терпения при работе в команде — я невероятно самодостаточен, поэтому мне трудно полагаться на других для выполнения своей работы. . Вот почему я стремился к ролям, которые требуют, чтобы кто-то работал независимо. Однако я также работал над устранением этой слабости, записываясь на семинары по построению команды. Хотя я обычно работаю самостоятельно, важно научиться доверять своим коллегам и просить помощи извне, когда это необходимо».

Этот ответ работает, потому что слабость — неспособность быть терпеливым при работе в команде — не мешает вам хорошо выполнять свою роль, поскольку это работа, которая не зависит от командной работы для достижения успеха. Кроме того, вы проявляете готовность разрабатывать стратегии борьбы со своей слабостью, что является важным навыком на рабочем месте.

2. Отсутствие организации

Пример ответа:

» Я борюсь с организованностью. Хотя это никогда не влияло на мою работу, я заметил, что мой беспорядок на столе и загроможденный почтовый ящик, тем не менее, мешают моей эффективности. Более время, я научился выделять время для организации своего физического и цифрового пространства, и я видел, как это повысило уровень моей эффективности в течение недели .»

У многих людей беспорядок на столе. Этот ответ работает, потому что это относительная и поправимая слабость. Вы отмечаете, что неорганизованность не мешает вам выполнять свою работу, которая имеет решающее значение, но вы также признаете, что это может Вы менее эффективны. Чтобы убедиться, что вы работаете на 100%, вы упоминаете личные шаги, которые вы предприняли для улучшения своих организационных навыков только ради самосовершенствования, что предполагает уровень зрелости и самосознания

3 , Проблемы с делегацией

Пример ответа:

«Иногда мне трудно делегировать ответственность, когда я чувствую, что могу хорошо справиться с задачей самостоятельно. Однако, когда я стал менеджером в своей последней должности, мне стало важно научиться делегировать задачи. Чтобы поддерживать чувство контроля при делегировании задач, я внедрил систему управления проектами, чтобы следить за ходом проекта. Эта система позволила мне повысить эффективность делегирования».

Этот ответ позволяет вам продемонстрировать способность развивать новый навык, когда этого требует должность, и предполагает, что вы способны к гибкости, что имеет решающее значение для долгосрочного роста. Кроме того, вы можете продемонстрировать уровень инициативы и лидерства, когда упомянете об успешном внедрении нового процесса, который позволил вам преуспеть в вашей прошлой роли, несмотря на вашу слабость.

4. Застенчивость

Пример ответа:

«Часто я могу быть робким, когда дам конструктивный отзыв коллегам или руководителям, из-за боязни задеть чьи-то чувства. Однако в моей последней роли мой коллега попросил меня отредактировать некоторые из его произведений и предоставить обратную связь для областей улучшения. Благодаря своему опыту работы с ним я понял, что обратная связь может быть как полезной, так и доброй, если она доставлена ​​​​правильно. С тех пор я стал лучше предлагать отзывы, и я понял что я могу использовать эмпатию, чтобы обеспечить вдумчивую, продуктивную обратную связь».

Этот ответ работает, потому что вы объяснили, как вы смогли превратить слабость в силу с помощью реального опыта. Как правило, робость может рассматриваться как недостаток на рабочем месте, особенно если роль требует, чтобы кто-то давал обратную связь другим. В этом случае вы сможете продемонстрировать, как робость можно использовать как силу, путем вдумчивого размышления и практики.

5. Отсутствие тактичности

Пример ответа:

«Мой прямолинейный и прямолинейный характер позволил мне на протяжении многих лет преуспевать в качестве руководителя команды, потому что я умею делать все эффективно, и люди часто ценят мою честность. Тем не менее, я осознал, что моя прямота не всегда хорошо помогает моим сотрудникам, когда я даю обратную связь. курс управления лидерством и работал с профессором над развитием моей способности давать обратную связь».

Часто стороны нашей личности могут помочь нам в одних областях нашей работы, но мешают нам в других. Это естественно. Однако вы должны продемонстрировать способность распознавать, когда ваша личность мешает выполнению вашей роли, и как вы можете решить эту проблему.

В этом примере вы сначала объясняете, как ваша прямолинейность позволяет вам добиваться успеха в определенных ситуациях. Затем вы упоминаете, что понимаете, что ваша прямолинейность может быть расценена как отсутствие сочувствия, и приводите примеры того, как вы пытались решить эту проблему. В конечном счете, ваше понимание того, как вас могут воспринимать другие, свидетельствует об уровне эмоционального интеллекта, который является критически важным активом для руководителя команды.

6. Страх перед публичными выступлениями

Пример ответа:

«Публичные выступления вызывают у меня нервозность. Хотя мне не нужно много выступать на публике в качестве веб-дизайнера, я все же считаю, что это важный навык. — особенно когда я хочу высказать свое мнение во время встречи.Чтобы бороться с этим, я поговорил со своим менеджером, и она порекомендовала мне говорить на каждой встрече команды в течение нескольких минут о наших сроках проекта, сроках и целях при разработке веб-сайта для Эта практика позволила мне расслабиться и рассматривать публичные выступления как возможность помочь членам моей команды эффективно выполнять свою работу».

В этом примере вы упоминаете навык, который не применим к этой роли, но над улучшением которого вы, тем не менее, работали. Это показывает ваше желание удовлетворить больше потребностей бизнеса, чем необходимо в вашей текущей роли, что достойно восхищения. Кроме того, впечатляет, если вы можете показать, что готовы обратиться к своему менеджеру с областями, в которых вы хотите улучшить, вместо того, чтобы ждать, пока ваш менеджер предложит вам эти области улучшения. Это свидетельствует об уровне амбиций и профессиональной зрелости.

7. Слабые навыки анализа данных

Пример ответа:

«Я не силен в анализе данных или чисел. Однако я признаю, что этот недостаток может помешать мне понять, как мой контент работает в Интернете. В моей последней роли , я назначал ежемесячные встречи с SEO-менеджером, чтобы обсудить аналитику и эффективность наших публикаций. Кроме того, я получил сертификат Google Analytics и регулярно анализирую данные, связанные с нашим блогом. Я стал намного больше удобно анализировать данные с помощью этих усилий».

В этом примере вы можете продемонстрировать свое желание выйти за рамки должностной инструкции и активно искать навыки, которые могут быть полезны для успеха вашей компании в целом. Этот тип менталитета компании в первую очередь показывает интервьюеру, что вы стремитесь сделать себя ценным активом и стараетесь изо всех сил понять потребности всего отдела, а не только свою роль.

8. Нерешительность

Пример ответа:

«Иногда я борюсь с неопределенностью и принимаю решения, когда неясны направления. Я пришел из рабочей среды, которая всегда давала четкие и прямые инструкции. У меня была такая сильная команда и лидерства, что у меня не было большой практики принятия решений в пылу момента. Я работаю над этим, больше опираясь на свой опыт и практикуясь прислушиваться к своей интуиции».

Этот ответ работает, потому что вы демонстрируете, что можете следовать за лидером и оттачивать свои лидерские навыки. Это нормально не знать, что делать в данный момент. Признание того, что вы полагались на сильное лидерство, показывает, что вы можете быть последователем, когда это необходимо, но также важно знать, когда нужно активизироваться. Этим ответом вы показываете, что сделаете шаг вперед, если ситуация потребует решительности.

9. Резкая самокритика

Пример ответа:

«Мой внутренний критик временами может быть изнурительным. Я горжусь тем, что делаю хорошую работу, но мне кажется, что я испытываю трудности с чувством удовлетворения от нее, что в прошлом приводило к выгоранию. Однако я начал сопротивляться этому внутреннему голосу, заботясь о себе до и после работы. Я также учусь распознавать, когда мой внутренний критик прав, а когда мне нужно от него отмахнуться».

Этот ответ работает, потому что ваш интервьюер может рассказать; у всех нас есть суровые внутренние критики. Это также эффективно, потому что 1) показывает, что вы готовы работать над своими слабостями вне работы, а не только в рабочее время, и 2) показывает, что у вашего внутреннего критика могут быть веские аргументы. Понимание того, когда уволить его, является ключом к предотвращению выгорания и повышению производительности. Понимание того, как внутренний критик может препятствовать хорошей трудовой этике, демонстрирует вашу готовность расти и быть эффективным работником.

10. Микроменеджмент

Пример ответа:

«Раньше я работал в отраслях, где мне нужно было воспитывать в своих сотрудниках твердую трудовую этику. Этот стиль обучения настолько укоренился во мне, что я забыл различить, кому может понадобиться этот коучинг, а кому нет. Я читал книги об эффективном делегировании и построении команды, чтобы исправить этот недостаток. Один из приемов, который работает в моем случае, заключается в том, чтобы уверить себя, что если я установлю четкие ожидания, то моя команда последует за мной. Я также научился доверять членам своей команды».

Этот ответ лучше всего подходит, если вы раньше занимали руководящую должность и претендуете на руководящую должность. Тем не менее, вы все равно можете применить его к прошлому опыту, когда вам приходилось проявлять лидерство. Этот ответ показывает, что, хотя вы можете привыкнуть управлять своей командой или командой определенным образом, вы готовы признать, что ваш метод не самый эффективный. Демонстрация вашей гибкости демонстрирует вашу способность расти.

11. Разговорчивый

Пример ответа:

«Мне нравится развивать отношения с коллегами, участвуя в разговоре, и это отличный навык для построения команды. Однако у меня есть привычка доводить разговор до такой степени, что это может отвлекать других коллег. С тех пор я узнал, что есть и другие способы связаться с моими коллегами, и что, если я спрашиваю об их дне, мне нужно быть кратким и возвращаться к своей работе. « Этот ответ работает, потому что он показывает, что вы знаете, как ваша склонность к болтливости может отвлекать на рабочем месте. Нужно много мужества, чтобы признать это. Это также показывает, что вы готовы развивать отношения с коллегами, но не за счет производительности.

12. Проблемы с поддержанием баланса между работой и личной жизнью

Пример ответа:

«У меня были проблемы с балансом между работой и личной жизнью, особенно после того, как я начала работать удаленно во время пандемии. Это увеличило мой уровень стресса до такой степени, что моя продуктивность была на рекордно низком уровне, и я не выкладывался на работе с лучшей стороны. Поскольку я хочу продолжать работать удаленно, я начал структурировать свой день и установил четкое время начала и окончания. Я уже заметил улучшения в моем уровне концентрации в рабочее время».

Поначалу это может показаться слабостью «силы» — погружаться в работу — это здорово, правда? Это значит, что вы любите свою работу. Но если это влияет на вашу производительность и ваши отношения с коллегами, это не так уж и хорошо. Этот ответ работает, потому что он не просто говорит: «Я много работаю, поэтому моя семейная жизнь страдает». В нем говорится: «Я много работаю до выгорания, и я понял, что мне нужно структурировать свой день». Если вы боролись с проблемами баланса между работой и личной жизнью в прошлом, важно указать, как вы восстанавливаете этот баланс и как это повлияло на вашу работу.

В каждой слабости есть сила

Независимо от того, плохо ли вы разбираетесь в цифрах или склонны молчать в коллективе, за каждой слабостью скрывается сила. Сила в том, как вы работаете, чтобы преодолеть это. Опираясь на своих товарищей по команде, которые преуспевают в этих областях, — это отличный способ показать, что вы хорошо работаете в команде и знаете, как использовать свои ресурсы для решения проблем. Прохождение курсов повышения квалификации показывает, что вы готовы работать над улучшением. Независимо от того, какой из этих ответов вы поделитесь с командой по найму, они будут более чем рады помочь вам расти и превзойти ожидания от этой роли.

Примечание редактора: этот пост был первоначально опубликован в декабре 2018 года и обновлен для полноты.

 

Первоначально опубликовано 14 декабря 2021 г., 7:00:00, обновлено 9 марта 2022 г.

Темы:

Поиск работы

Не забудьте поделиться этим сообщением!

Как ответить на вопрос «Расскажи мне о себе», используя 9 проверенных советов

В первый раз, когда мне предложили «Расскажи мне о себе» в интервью, я выдал заготовленный рассказ о том, как я люблю помогать людям – Я был уверен, что это произведет впечатление на моего интервьюера. Но после того, как мой шаблонный ответ вызвал разочарование на ее лице, я запаниковал.

В конце концов я начал болтать о том, каким «веселым» я был, сославшись на то, что в шестом классе я был солистом и гитаристом кавер-группы Blink-182 в качестве убедительного доказательства. Излишне говорить, что я не получил работу.

Как говорится в старой поговорке, у вас никогда не будет второго шанса при первом впечатлении. Поэтому, чтобы успешно пройти собеседование, научитесь отвечать на вопрос: «Расскажите о себе».

Что на самом деле хотят знать интервьюеры

Если вы находитесь в процессе собеседования на новую должность, вы знаете, как сложно найти уникальный и убедительный ответ на этот распространенный запрос.

«Расскажите мне о себе» — очень открытый, но один из самых популярных способов, с помощью которых интервьюеры начинают разговор. Этот ответ оказывает огромное влияние на первое впечатление интервьюера о вас и может повлиять на весь разговор.

Чтобы получить некоторое представление о том, как лучше всего ответить на запрос «Расскажите мне о себе», я спросил Клэр Маккарти, менеджера по подбору персонала в HubSpot, о том, как лучше всего ответить на запрос.

«Идеального ответа на вопрос «Расскажите мне о себе» не существует, — говорит она, — но я всегда призываю кандидатов создавать для себя ценностное предложение, затрагивающее несколько аспектов».

Согласно Маккарти, идеальное ценностное предложение охватывает:

• Вашу мотивацию
• Конкретные задачи, которые вас волнуют
• Что вы можете подать к столу
• Почему вы хотите работать в компании, в которой проходите собеседование, и почему сейчас
• Почему эта работа подходит

Вооружившись советом Маккарти, мы поможем вам разработать сильное, целостное ценностное предложение, отвечающее на все эти вопросы.

Как давать лучшие ответы на вопрос «Расскажи мне о себе»

1. Будьте честны.
2. Расскажите историю.
3. Вплетение личных данных.
4. Опишите, что вас мотивирует.
5. Объясните, какие задачи вас интересуют.
6. Выделите свои наиболее важные навыки.
7. Объясните, почему вы хотите работать в компании, в которой проходите собеседование.
8. Покажите, почему вы хотите работать на них прямо сейчас.
9. Докажите, что вы хорошо подходите для этой работы.

1. Будьте честны.

Самое главное в ответе на этот вопрос — быть честным.

Если вы начинаете собеседование с приукрашивания подробностей о своем опыте или лжи о своих навыках, вы настраиваете себя на неудачу.

Даже если менеджер по найму не осознает этого в данный момент, он, скорее всего, обнаружит несоответствия позже.

Достаточно сложно правильно ответить на этот вопрос, не усложняйте себе задачу. Вместо этого пропустите игры и полностью отдайтесь интервью.

2. Расскажите историю.

Воспринимайте этот вопрос как возможность рассказать на собеседовании короткую историю о себе.

Точно так же, как у истории есть четкое начало, середина и конец, у вашей тоже должно быть четкое начало, за исключением того, что вы будете освещать прошлое, настоящее и будущее.

В своем ответе вы будете использовать несколько элементов, которые подчеркнут ваши навыки, мотивацию и будущие цели.

3. Укажите личные данные.

Этот шаг требует тонкого баланса.

Вы захотите добавить личные данные о себе, которые помогут менеджерам по найму узнать, что вами движет, и получить целостное представление о том, кто вы есть.

Тем не менее, вы не хотите глубоко погружаться в свою личную жизнь.

Итак, выделяйте только те личные данные, которые связаны с профессиональными навыками или целями. Например, вы можете упомянуть о своей любви к рассказыванию историй с раннего детства и о том, как это привело вас к началу карьеры в области создания контента.

4. Опишите, что вас мотивирует.

Одной из наиболее важных (и распространенных) черт, которые менеджеры по найму обычно ищут в кандидатах, является их внутренняя мотивация. Исследования показывают, что сотрудники с внутренней мотивацией работают более качественно, чем сотрудники с внешней мотивацией.

Так что, если вы сможете рассказать личный анекдот, доказывающий, что вы профессионал своего дела, а не просто человек, очарованный прибыльными опционами на акции компании, вы сразу же привлечете внимание менеджера по найму.

Для этого сформулируйте свое ценностное предложение следующим образом:

«Приближаясь к своему пятилетнему юбилею работы в сфере контент-маркетинга, я многое узнал о себе. В частности, я понял, что чувствую себя наиболее удовлетворенным, когда могу создавать захватывающие истории, которые действительно помогают и вдохновляют людей».

5. Объясните, какие проблемы вас волнуют.

Менеджеры по найму обычно не нанимают кандидатов, чтобы поддерживать статус-кво своей команды. Они нанимают кандидатов, которые бросят вызов и продвинут свою команду к новым высотам.

Чтобы показать, что вы можете быть катализатором в команде, расскажите о проблемах в вашей отрасли или об этой конкретной роли, которая вас волнует, как в приведенном ниже примере:

«Сегодня мы оба работаем в отрасли, где бесчисленное множество за ограниченное количество внимания, насыщая наше пространство посредственным контентом. Еще никогда не было так сложно пробиться сквозь шум. Но это меня не пугает и не обескураживает. Это на самом деле волнует меня, потому что заставляет меня продолжать вводить новшества и находить новые способы связи с аудиторией».

6. Выделите свои наиболее важные навыки.

Как только вы объясните, какие проблемы вызывают у вас интерес, вы можете естественным образом перейти к тому, как вы обладаете необходимыми навыками, чтобы преодолеть их и преуспеть в этой роли, как в примере ниже: сейчас, и это подтолкнуло меня к совершенствованию моих писательских и аналитических навыков. Данные определяют решения в нашей отрасли, и я знаю, что если я хочу повлиять на команду, мне нужно быть и креативным, и стратегом. К счастью, моя способность адаптироваться позволила мне приобрести необходимые навыки, чтобы точно извлекать идеи из данных и вплетать их в захватывающую историю».

7. Объясните, почему вы хотите работать в компании, в которой проходите собеседование.

Выделение наиболее важных навыков привлечет внимание вашего менеджера по найму. Но чтобы по-настоящему произвести на нее впечатление, объясните, как ваши увлечения и навыки соответствуют интересам и целям компании, как в примере ниже:

«Вот почему я думаю, что я был бы высокоэффективным сотрудником здесь — вы очень заботитесь о выполнении двух все правильно: принимать объективные решения, основанные на данных, и рассказывать интересные истории. Я верю, что могу помочь тебе стать лучше в обеих этих вещах».

8. Объясните, почему вы хотите работать в компании прямо сейчас.

После того, как вы объясните, почему вы хотите работать в компании, углубитесь в то, почему вы хотите работать на них прямо сейчас.

Это показывает, что вы проявили инициативу, чтобы узнать о последних обновлениях компании, и менеджер по найму обязательно примет к сведению вашу активность. Посмотрите на пример ниже:

«Это также один из лучших периодов для работы в HubSpot — я был на INBOUND в сентябре и был впечатлен всеми вашими презентациями новых продуктов. Понятно, что HubSpot удваивает инновации и стремится подняться на вершину отрасли. Я был бы рад стать частью этого».

9. Докажите, что вы хорошо подходите для этой работы.

Чтобы придать изюминку вашему ценностному предложению, покажите менеджеру по найму, как вы использовали свои навыки для улучшения текущей команды, оценив свои достижения.

Этот предыдущий опыт докажет вашу ценность и сделает вас сотрудником, способным вывести команду на новый уровень. Завершите свой ответ чем-то вроде этого:

«И как лучший контент-стратег в моей нынешней компании, где я удвоил количество просмотров блога и увеличил список подписчиков на 40% всего за один год, я думаю, что мог бы помочь вам разработать потрясающую контент-стратегию, написать несколько лучших статей в MarTech и создать еще более лояльную аудиторию, чем вы можете похвастаться сейчас».0003

Чего не следует делать, когда вас спросят: «Расскажи мне о себе»

Существует длинный список того, что вы можете сказать, отвечая на этот вопрос, но есть и список ошибок, которых следует избегать.

Отвечая на вопрос «Расскажите о себе», не делайте:

• Развернутый ответ – Запомните ключевые моменты, которые нужно указать, чтобы каждый раз давать краткий ответ, не звучащий заученно.

• Сосредоточьтесь на своей личной жизни — Учитывая контекст, в котором задан этот вопрос, сосредоточьтесь на своем профессиональном пути, а не на личном.

• Обсуждение спорных тем – Таким темам, как политика, религия и секс, не место в интервью, а тем более в этом вопросе.

Пример ответа «Расскажите о себе»

В целом сильный ответ на запрос «Расскажите о себе» будет выглядеть следующим образом:

«Приближаясь к своему пятилетнему юбилею работы в сфере контент-маркетинга, Я многое узнал о себе. В частности, я понял, что чувствую себя наиболее удовлетворенным, когда могу создавать захватывающие истории, которые действительно помогают и вдохновляют людей.

Сегодня мы оба работаем в индустрии, где бесчисленное количество брендов борется за ограниченное количество внимания, насыщая наше пространство посредственным контентом. Еще никогда не было так сложно пробиться сквозь шум. Но это меня не пугает и не обескураживает. Это на самом деле волнует меня, потому что заставляет меня продолжать вводить новшества и находить новые способы связи с аудиторией.

Сейчас в контент-маркетинге идет ожесточенная борьба за внимание, и это подтолкнуло меня к совершенствованию писательских и аналитических навыков. Данные определяют решения в нашей отрасли, и я знаю, что если я хочу повлиять на команду, мне нужно быть и креативным, и стратегом. К счастью, моя способность адаптироваться позволила мне приобрести необходимые навыки, чтобы точно извлекать идеи из данных и вплетать их в захватывающую историю.

Вот почему я думаю, что я был бы здесь высокоэффективным сотрудником — вы, ребята, очень заботитесь о том, чтобы делать две вещи правильно: принимать объективные решения, основанные на данных, и рассказывать отличные истории. Я верю, что могу помочь вам стать лучше в обеих этих вещах.

Это также один из лучших периодов для работы в HubSpot — я был на INBOUND в сентябре и был впечатлен запуском всех ваших новых продуктов. Понятно, что HubSpot удваивает инновации и стремится подняться на вершину отрасли. Я был бы рад стать частью этого.

И как лучший стратег по контенту в моей нынешней компании, где я удвоил количество просмотров блога и увеличил список подписчиков на 40% всего за один год, я думаю, что мог бы помочь вам разработать убийственную стратегию контента, напишите одни из лучших историй в MarTech и создайте еще более лояльную аудиторию, чем вы можете похвастаться сейчас».

Обрамление «Расскажи мне о себе» как «Представь себя»

«Расскажи мне о себе» может быть одним из самых страшных запросов в истории интервью.

Но если вы понимаете, почему менеджеры по найму подталкивают к этому кандидатов, вы можете превратить свой ответ в свою презентацию.

Затем структурируйте свое ценностное предложение так, как мы это делали выше, и вы произведете сильное первое впечатление.

Примечание редактора: этот пост был первоначально опубликован в ноябре 2018 г. и был обновлен для полноты картины.

 

Первоначально опубликовано 24 августа 2022 г., 7:00:00, обновлено 24 августа 2022 г.

Темы:

Поиск работы

Не забудьте поделиться этим постом!

17 одобренных рекрутером навыков для вашего резюме, которые помогут вам получить работу

Когда я закончил колледж, у меня не было большого опыта работы. Тем не менее, у меня было кое-что, как я полагал, компенсирующее это — профессиональные и социальные навыки для резюме. Но что такое жесткие или мягкие навыки и как они влияют на ваше профессиональное будущее?

Что такое Hard Skills и Soft Skills?

Не позволяйте этим антонимам обмануть вас — как профессиональные, так и социальные навыки играют жизненно важную роль в создании оптимального раздела профессиональных навыков. Но, несмотря на то, что передовая практика требует баланса между профессиональными и социальными навыками в разделе навыков вашего резюме, существуют различия между программными и профессиональными навыками, которые вам необходимо понять, прежде чем отправлять заявку.

Что такое сложные навыки?

Твердые навыки — это навыки, необходимые для работы, которые приобретаются посредством образования, обучения или опыта. Это поддающиеся количественной оценке навыки, которые можно измерить, проверить и доказать, в отличие от более субъективных соображений мягких навыков.

Некоторые дополнительные примеры сложных навыков включают:

• Веб-дизайн
• Создание контента
• Компьютерное программирование
• Бухгалтерия
• Техническое письмо

Что такое мягкие навыки?

Социальные навыки — это личностные качества и навыки межличностного общения, которые демонстрируют, как вы будете взаимодействовать с коллегами. Это более качественные навыки, которые получены из жизненного опыта или личного развития. Потому что они более абстрактны, и их сложнее измерить, чем профессиональные навыки.

Несколько примеров социальных навыков:

• Сотрудничество
• Тайм-менеджмент
• Разрешение конфликта
• Навыки межличностного общения
• Самомотивация

Например, примеры навыков межличностного общения, таких как «сильный коммуникатор», «ориентация на детали» или «самостоятельность», могут не входить в описание работы, но они могут быть качествами, которые, тем не менее, помогут вам процветать и преуспевать в роли.

Но что делает сочетание жестких и мягких навыков таким важным? Эти навыки жизненно важны, потому что работодатели ищут правильное сочетание обоих качеств, чтобы найти наилучший профиль кандидата на должность.

Главный вывод, который нужно помнить, когда вы перечисляете свои навыки, заключается в том, что мягкие навыки связаны с вашей личностью, когда вы находитесь в офисе, тогда как твердые навыки показывают, чего вы можете достичь, когда приступите к работе.

Выделитесь в разделе навыков резюме.

Следует признать, что когда я писал свое резюме, некоторые из этих навыков, вероятно, не выделялись рекрутерами как особенно впечатляющие — например, «Facebook» — это, вероятно, навык, который мне не нужно было включать, поскольку я не был даже подать заявку на должность в социальных сетях.

Однако такие навыки, как «способность работать под давлением» и «знание Adobe Creative Suite», мне действительно помогли, особенно когда я адаптировал свои навыки в соответствии с описанием работы. Потому что, когда вы пишете свое резюме и решаете, что указать в разделе навыков, очень важно, чтобы вы предоставили применимые и исключительные примеры, чтобы показать рекрутерам, что вы идеальный кандидат.

Чтобы помочь вам создать впечатляющее резюме, которое заставит рекрутеров обратить внимание и продемонстрировать вашу уникальную квалификацию, я поговорил с рекрутерами HubSpot, чтобы объединить 17 утвержденных рекрутерами навыков резюме (и полезные советы), которые помогут вам получить работу.

Примеры лучших навыков в резюме

1. Способность работать под давлением
2. Лидерство
3. Графический дизайн
4. SEO-маркетинг
5. Копирайтинг
6. Способность проводить кампании в социальных сетях
7. Анализ данных
8. Иностранные языки
9. Редактирование
10. Java-программирование
11. Быстро обучаемый
12. Ориентированный на детали
13. Сотрудничество
14. Адаптивность
15. Связь
16. Творчество
17. Microsoft Office — особенно Excel и Powerpoint

1. Способность работать под давлением

Тип навыка: Soft Skill

Способен ли держать руку в состоянии стресса? Ваша способность справляться с трудными ситуациями, когда давление нарастает, при этом создавая эффективную работу и укладываясь в сроки, — это супер-навык. Например, если вы проходите собеседование на должность помощника руководителя и у вас есть опыт успешного планирования встреч с руководителями в условиях стресса, связанного с трудностями и постоянно меняющимися требованиями, у вас есть возможность работать под давлением. Когда рекрутеры и компании видят этот навык, они видят в вас человека, который может оставаться сосредоточенным и выполнять свою работу.

Совет для профессионалов. Работодатели часто спрашивают об этом мягком навыке, поэтому его стоит продолжать совершенствовать, особенно в сфере обслуживания клиентов, лидерства и гостеприимства.

2. Лидерство

Тип навыка: Тяжелый навык

Если вы можете взять на себя ответственность за ситуацию и вдохновить других на достижение общей цели, то, вероятно, вы сможете профессионально руководить командой. Например, скажем, вы руководили командой бухгалтеров во время крупномасштабного аудита компании и вели всех выполнять свои задачи для завершения проекта. Тогда вы продемонстрируете лидерские качества, которые могут повлиять на то, что компания будет доверять вашему руководству.

Совет от профессионала: Указав свой опыт лидерства в качестве основного навыка, вы можете буквально выделиться из общей массы — считайте этот сложный навык обязательным, если вы ищете управленческие и руководящие должности.

3. Графический дизайн

Тип навыка: сложный навык

Наличие навыков графического дизайна означает, что вы можете использовать такие программы, как Photoshop, Adobe Illustrator и другие, для создания визуально привлекательных дизайнов, которые могут продвигать проект. Даже если вы не претендуете на должность графического дизайнера, указание этого навыка в вашем резюме покажет рекрутерам, что вы можете создавать — или научиться создавать — графически привлекательные предложения, листовки, рекламные щиты и даже колоды.

Совет для профессионалов: лучший способ доказать свои дизайнерские способности — создать портфолио своих работ, чтобы менеджер по найму мог сам оценить качество работы. Не забудьте включить эффектную, красочную, креативную графику, а также чистый и лаконичный дизайн, чтобы продемонстрировать свой ассортимент.

4. SEO-маркетинг

Тип навыка: Hard Skill

Знание того, как применять передовые методы SEO-маркетинга, говорит работодателям, что у вас есть потенциал для повышения видимости в поисковой выдаче и посещаемости веб-сайта для бизнеса. Эти маркетинговые навыки могут включать в себя оптимизацию отслеживания контента, аналитику поиска и отчетность о результатах, но не стесняйтесь рассказывать о том, как вы помогли продвигать бренд, даже если путь был нетрадиционным.

Совет профессионала: вместо того, чтобы просто перечислять свои навыки SEO-маркетинга в своем резюме и описывать свой опыт, предоставьте результаты, подобные колоде показателей SEO-проекта.

5. Копирайтинг

Тип навыка: Hard Skill

Копирайтинг — это один из тех коммуникативных навыков, который всегда востребован, особенно если ваша желаемая роль связана с маркетингом и рекламой. Если вы подаете заявку на работу, которая требует навыков письма, обязательно укажите свой опыт копирайтинга в своем резюме с примерами в своем портфолио.

Совет для профессионалов: показывайте как краткие, так и полные тексты для различных брендов, отраслей и мнений брендов. Вы хотите показать свою универсальность в творческом, техническом или маркетинговом письме, чтобы менеджер по найму увидел в вас многоканальный актив.

6. Способность проводить кампании в социальных сетях

Можете ли вы создавать, проводить или отслеживать кампании в социальных сетях? От начала до конца? Затем убедитесь, что вы указали свой опыт работы с социальными сетями и способность проводить кампании в соответствии с вашими навыками в резюме. Бренды любят социальные сети, потому что они демонстрируют склонность к маркетингу бизнес-продуктов и услуг. Будь то ретаргетинг клиентской базы или привлечение новых потребителей — вы можете сделать это для одной из самых мощных аудиторий: социальных сетей.

Совет для профессионалов: не забудьте перечислить основные аспекты маркетинга и писательства в социальных сетях, такие как ваша способность написать эффектный заголовок и привлекательный текстовый пост.

7. Анализ данных

Тип навыка: Hard Skill

Если вы докажете, что можете организовать данные в четкую и краткую структуру, тогда работодатели доверят вам обработку данных компании, чтобы превратить их в полезную информацию. Например, анализ данных может включать следующие возможности:

• Поиск, интерпретация и преобразование данных для принятия решений
• Решайте проблемы быстро и эффективно с помощью выводов, сделанных из организованных наборов данных
• Четко и эффективно сообщайте эту информацию соответствующим заинтересованным сторонам

Совет для профессионалов: анализ данных — сложная задача. Поэтому выделите свои методы ведения подробных записей для всех ваших проектов. Этот метод даст рекрутерам представление о том, насколько вы преуспели в организации информации, а также о ваших познавательных способностях как аналитика.

8. Иностранные языки

Тип навыка: Hard Skill

Знание иностранных языков является ценным навыком не только в бизнесе, но и в жизни. Но перечисление знания языков в качестве профессионального навыка действительно может открыть двери, потому что вы можете общаться с потребителями разного языкового происхождения на более глубоком уровне — как устно, так и через контент. Независимо от того, ищете ли вы должность в педиатрии или политике, двуязычие или многоязычие может дать вам серьезное преимущество перед конкурентами благодаря вашей способности достучаться до людей.

Совет для профессионалов: если вы указываете в резюме владение иностранным языком, будьте готовы свободно говорить на этом языке во время собеседования. Если нет, лучше уточнить свое понимание, прежде чем указывать его в резюме.

9. Редактирование

Тип навыка: Сложный навык

Использование ваших навыков редактирования для письма и видео имеет решающее значение для большинства творческих и технических видов искусства. Например, если вы подаете заявку на роль автора контента, обязательно вычитывайте и редактируйте свою работу с точки зрения грамматики, пунктуации и ясности, прежде чем отправлять свои сообщения в блоге. Если вы публикуете видеоконтент, вы должны иметь возможность отредактировать отснятый материал в связную (и убедительную) историю. Обе возможности будут работать в ваших интересах, когда дело доходит до обмена сообщениями в компании.

Совет для профессионалов: обязательно создайте онлайн-портфолио и добавьте свои опубликованные работы, чтобы работодатели могли легко получить к ним доступ. В своем портфолио вы должны выделить любую работу с узнаваемыми брендами, которую интервьюер может счесть заслуживающей внимания.

10. Программирование на Java

Тип навыка: Сложный навык

Java — универсальный и мощный язык программирования, который широко используется в различных отраслях. Если вы подаете заявку на работу, которая включает в себя DevOps, аналитику или анализ данных — то есть, по сути, любой бизнес с веб-сайтом — тогда знание Java и JavaScript — отличные навыки для начала, поскольку они являются одними из самых важных языков программирования во всем мире.

Совет для профессионалов. Как и в случае с профессиональными тестами по иностранному языку, во время собеседования нередко проводится часть живого программирования. Так что не забудьте доработать свой код, добавив в него чистые и организованные языковые скрипты, чтобы не сомневаться в том, что вы мастер кодирования.

11. Быстро обучаемый

Тип навыка: Soft Skill

Что значит быстро обучаемый — то есть профессионально? Что ж, это означает, что вы можете изучать новые рабочие задачи и эффективно их применять. Этот ценный навык может показать, что вы умеете адаптироваться и готовы принимать новые вызовы.

Совет для профессионалов: если вы хотите продемонстрировать свои способности к быстрому обучению в своем резюме, обязательно подробно опишите примеры, когда вы столкнулись и преодолели реальную проблему, быстро усвоив концепцию — избегайте всякой чепухи.

12. Ориентация на детали

Тип навыка: Soft Skill

Конечно, умение называть себя ориентированным на детали может быть самым преувеличенным навыком в резюме, который вы можете перечислить, однако это также один из самых важных социальных навыков, которые хочет получить работодатель. слышать. Что делает этот рабочий навык настолько эффективным, так это то, что он означает, что вы можете обращать внимание на мелкие, казалось бы, незаметные детали, которые могут иметь большое значение для проекта.

Например, предположим, что вы надеетесь получить работу фармацевта. В этой роли вы будете нести ответственность за рассмотрение и введение доз лекарств, которые повлияют на здоровье человека. Таким образом, вы должны быть осведомлены о деталях безопасности каждого лекарства, чтобы иметь возможность гарантировать отсутствие негативных взаимодействий между рецептами, и консультировать клиентов по инструкциям по безопасности, которые они могут упустить. В этом случае внимание к деталям может иметь решающее значение для успешного выполнения вашей роли или неудачи.

Совет для профессионалов. Если вы хотите показать менеджерам по найму, что вы внимательны к деталям, приведите примеры случаев, когда вы обеспечивали контроль качества или находили и исправляли ошибку, которую не заметили другие.

13. Сотрудничество

Тип навыка: Soft Skill

Хороший сотрудник — это тот, кто способен эффективно общаться, работать вместе с командой и ставить потребности проекта выше своих собственных. Поэтому, если вы хотите показать, что вы человек, готовый к сотрудничеству, обязательно включите примеры того, как вы работали вместе с коллегами, чтобы внести свой вклад в успех проекта.

Совет от профессионала: отличная стратегия для эффективного сотрудничества — договориться об общей цели вашей команды и определить, какой вклад вы будете вносить в достижение этой общей цели.

14. Адаптивность

Тип навыка: Soft Skill

Если вы профессионально гибки и способны процветать в новых ситуациях, вам следует добавить Адаптивность в раздел навыков вашего резюме. Например, если вы маркетолог PPC, которого попросили помочь с рабочей нагрузкой Amazon Retail для коллеги, их задачи могут немного выходить за рамки вашей компетенции. Но если вы адаптируетесь и научитесь стратегически подходить к Amazon Retail, вы докажете, что можете носить различные шляпы, которые вам придется носить на протяжении всей вашей работы. Это актив и профессиональный навык, который вы должны указать в ее резюме.

Совет для профессионалов: Когда вы объясняете свою способность к адаптации на бумаге, это не обязательно должно быть просто профессиональным; способность к адаптации также является врожденной чертой, поэтому вы можете описать изменения, произошедшие во время учебы или в личной жизни, если вы чувствуете, что это является подходящим, более верным представлением о себе.

15. Общение

Когда дело доходит до совместной работы, презентации и руководства на рабочем месте, неудивительно, что общение является ключевым. Если вы преуспеваете в письменных и устных коммуникациях, вы должны указать это в разделе навыков резюме, потому что это показывает, что вы можете понимать, осмысливать и объяснять информацию для себя и своих коллег, что бесценно каждый рабочий день.

Совет для профессионалов. Расширьте свои коммуникативные навыки, подробно описав, как это связано с вашей способностью узнавать новые идеи и концепции от других, а не только от себя.

16. Креативность

Тип навыка: Hard & Soft Skill

Почему креативность является важным примером навыка в резюме, который следует перечислить? Это потому, что работодатели ищут кандидатов, которые могут мыслить нестандартно и генерировать новые интересные идеи о том, как они могут привлечь потребителей или заново изобрести процессы. Именно инновации движут промышленностью, поэтому наличие нового сотрудника, способного продвинуть вперед ваш бизнес, — это большая победа в долгосрочной перспективе.

Совет от профессионала: если вы можете обосновать включение Креативности в свое резюме, обязательно свяжите этот навык с тем, что вы также способны находить творческие решения для более практических занятий, таких как решение проблем.

17. Microsoft Office — особенно Excel и Powerpoint

Тип навыков: Высокий уровень навыков

При таком уровне большинство кандидатов хорошо разбираются в продуктах Microsoft Suite, таких как Microsoft Excel, Word, PowerPoint и других. Этот навык важен для работодателей, потому что он позволяет кандидатам выполнять проекты, создавать презентации и систематизировать данные с помощью повсеместно используемого программного обеспечения. Если вы хотите, чтобы ваше резюме соответствовало стандартам, обязательно укажите любые другие навыки работы с продуктами Microsoft, такими как Publisher или OneNote.

Ключевые советы о том, на что обращают внимание рекрутеры — по данным рекрутеров

Я поговорил с Джоанной Флеминг, бывшим рекрутером услуг здесь, в HubSpot, о жестких и социальных навыках и о том, какие из них более важны для резюме. Она сказала мне: «В основном выделяются профессиональные навыки. Софт скиллы не добавляют тонну ценности резюме, потому что они могут быть очень субъективными».

Совет № 1. Всегда отдавайте приоритет демонстрации своих сложных навыков, когда это возможно.

Добавьте фотографию Флемминга

Например, говорит Флемминг, «многие люди добавляют, что у них есть такие вещи, как «сильные коммуникативные навыки»… но это немного пушисто, потому что кто оценивает их коммуникативные навыки?»

Вместо этого Флеминг продолжает подчеркивать важность сложных навыков над мягкими. «Трудные навыки, безусловно, важнее выделить — особенно технические навыки и опыт. Если кто-то знаком с определенными платформами или приложениями, также определенно важно выделить их!»

Совет № 2. Включите показатели измерения для детализации эффективности навыков.

Кроме того, чтобы продемонстрировать достоверность навыка, важно использовать реальные показатели. Холли Петерсон, исполнительный рекрутер в HubSpot, говорит, что крайне важно, чтобы вы включили «послужной список производительности, основанной на показателях, и / или влияние, которое вы оказали на каждой должности. Это может быть что-то вроде «Увеличить число потенциальных клиентов на 25». %» или «Привлекла тысячи новых пользователей».

Ной Гилман, специалист по подбору персонала в HubSpot, согласен. Он говорит: «Если вы утверждаете, что действительно хорошо справились со своей последней ролью, но не подкрепляете это цифрами, это действительно ослабляет ваше сообщение».

Совет № 3. Подтвердите свои навыки на реальных примерах.

Наряду с включением метрик в раздел вашего опыта работы, Ной предлагает как можно больше придерживаться навыков, для которых вы приводите примеры: «Придерживайтесь… вещей, о которых вы можете ответить на вопросы рекрутера. Например, когда они задают такие вопросы, как «Что вы построили с помощью Java?» или «Расскажите мне о классном отчете, который вы создали в Tableau», убедитесь, что у вас есть примеры из реальной жизни, которые можно предложить. Отдайте предпочтение таким примерам сложных навыков, а не тому, что рекрутер никогда бы не спросил . .. например, «Поговори со мной». о том, когда у вас были сильные коммуникативные навыки».

Совет № 4. Упоминайте только самые важные навыки.

Кроме того, Глори Монтес, технический рекрутер, упомянула несколько других навыков, которые особенно впечатляют. Один из самых жизненно важных навыков: Презентации.

«Это большой зеленый флаг, если в резюме упоминается время, когда кандидат должен был представляться старшим менеджерам или рассказывать о работе, которую он выполнял, — возвышает технический рекрутер. навыки, «например, если кандидат упоминает, что работал с коллегами в других отделах. Способность общаться в разных дисциплинах показывает адаптивность и сильные коммуникативные навыки». Наконец, демонстрация работы над проектом вне ваших повседневных обязанностей показывает мне, что вы увлечены своей дисциплиной».0003

Совет № 5: Будьте ясны и лаконичны, описывая свои навыки в резюме.

Также важно избегать расплывчатых или общих утверждений, которые могут показаться неверными, особенно если другие заявители часто используют одни и те же фразы. Чтобы избежать этого, Рошан Шах, бывший рекрутер HubSpot, сказал мне, что конкретика является ключевой: «Я не думаю, что многим рекрутерам нравятся общие утверждения, такие как «улучшенный X-процесс» или «выстроенные отношения с заинтересованными сторонами». детали, например сколько вы улучшили процесс или как вы построили отношения и с какими заинтересованными сторонами». должны использовать свой фактический набор навыков в качестве барометра того, сколько вещей перечислить в своем резюме, а не только описание работы. Они должны перечислить то, в чем они действительно сильны». Потому что честная оценка вашего уровня навыков может избавить вас от большого беспокойства, когда работодатели будут подвергать вас испытанию. «Если вы говорите, что вам удобно использовать AdWords, потому что это на работе описание, — говорит Шах, — но потом мы проверим вас, и вы окажетесь довольно новичком в этом, это будет выглядеть намного хуже, чем если бы вы просто исключили это из своего резюме». 0003

Итак, после того, как вы ознакомились с описанием вакансии, изучите сайты с вакансиями, такие как Glassdoor или Monster, чтобы узнать, какие квалификации предлагают другие компании для аналогичных вакансий. Это позволяет вам включить навыки, которые не указал менеджер по найму, демонстрируя ваш потенциал, чтобы привнести что-то уникальное в эту роль.

Совет № 7. Используйте свои технические навыки.

Паулина Вальдес, исполнительный рекрутер в HubSpot, сказала мне: «Важно подчеркнуть технические навыки, которые требуются для этой должности. Для моей роли испанского переводчика я ищу в резюме инструменты CAT, такие как MemoQ и SDL Trados. это больше модные слова, чем что-либо еще, поэтому я отдаю предпочтение сложным навыкам, связанным с ролью».

Совет № 8. Убедитесь, что ваши навыки межличностного общения соответствуют потребностям вашей роли

Наконец, рассмотрите список навыков межличностного общения, которые, по вашему мнению, действительно отражают вашу личность и трудовую этику. Включите их, если считаете, что они имеют отношение к должности, на которую вы претендуете. Например, в разделе «мои навыки» моего резюме я указал «страсть к обучению». Хотя этот атрибут может не указываться для конкретной роли, он является достоверным описанием и подчеркивает, в каком типе рабочей среды я справляюсь хорошо, поэтому было необходимо включить его.

Покажите рекрутерам, почему вы самый перспективный кандидат.

Независимо от того, хотите ли вы получить работу своей мечты или сделать карьеру в новой отрасли, важно четко указать в своем резюме навыки, которые делают вас тем, кто вы есть как профессионал. Если вы хотите, чтобы работодатели считали вас лучшим кандидатом, не забудьте включить конкретные примеры того, как вы продемонстрировали свои навыки в рамках своего опыта работы и как только вы дошли до собеседования. Кроме того, это момент, когда рекрутеры видят, что ваши профессиональные навыки соответствуют требованиям профиля кандидата и даже превосходят их, когда вы выделяетесь как актив на постоянно конкурентном рынке труда.