Сложные психологические термины: Словарь специальных и психологических терминов
10 современных терминов психологии, чтобы лучше понимать чувства
рус | укр
Стиль жизни
Фото: Коллаж Александра Шатова
Анастасия Пасичная 27 ноября, 2021, 11:11
0
Используя термины, психологи могут объяснить любое чувство, эмоцию, поведение человека. Знать часть из них не бывает лишним и для обычных людей. Редакция Gloss.ua подобрала десять терминов, значения которых известны немногим, и постарались объяснить их просто и доступно.
Не забудьте подписаться на канал Gloss.ua в Telegram
Читайте также:
- 7 музыкальных клипов, которые поднимают остросоциальные темы.
- Кто такие кидалты и почему они выбирают жить с родителями.
- Я в моменте: как научиться быть счастливым каждую минуту.
10 современных терминов психологии
-
Амбивалентность
Амбивалентностью называют двойственное отношение к кому-нибудь или чему-либо. Бывает эмоциональная, волевая и интеллектуальная.
Амбивалентный человек одновременно испытывает к одному и тому же объекту абсолютно противоположные чувства: симпатию и антипатию, любовь и ненависть, восхищение и отвращение.
Пример эмоциональной амбивалентности: ревнивый человек одновременно и любит, и ненавидит.
-
Ассертивность
Свойство ассертивности очень важно в современном мире. Термин означает умение уверенно отстаивать свои интересы, вести себя достойно, не ущемляя при этом права окружающих.
Люди, обладающие этим свойством, умеют четко расставлять личные границы, высказывать свои желания, уважать чужое мнение. Ассертивный человек принимает решение, основываясь на фактах, а не на эмоциях, и действует так, как считает разумным.
Противоположностью ассертивности выступают пассивность и агрессивность.
Например: человеку пытаются навязать ненужный ему товар или услугу. Пассивный — примет предложение, агрессивный — ответит грубостью, а ассертивный — вежливо поблагодарит и откажется.
-
Аффектация
Человек в состоянии аффектации проявляет свои чувства или настроение в преувеличенной форме. Его высказывания перенасыщены пафосом, мимика и жесты неестественные и показные. Синонимы этого термина — притворство, театральность, возбужденность.
Аффектацию, как правило, используют, чтобы произвести желаемое впечатление, выразить глубокие переживания, которых на самом деле нет.
Например, рассказчик голосом, мимикой и жестами изображает восхищение или негодование, желая вызвать подобные чувства у слушателей.
-
Аффилиация
Термин означает желание быть в обществе других людей, потребность человека в создании теплых и доверительных отношений.
Аффилиация проявляется в стремлении общаться, заводить дружбу, любить и радоваться другим людям. Близость с друзьями и родственниками помогает снизить тревожность и стресс, повышает уверенность в себе. Если же аффилиация блокируется, то у человека возникает чувство беспомощности, одиночества, отчужденности.
-
Инсайт
Инсайт означает понимание, углубление в суть, озарение. Он наступает внезапно, помогая решить сложную задачу, найти выход из, казалось бы, безвыходной ситуации, вызывает яркие эмоции и чувство удовлетворения. В таком состоянии у человека меняется характер мышления и способ принятия решений.
Инсайт — это ситуация, в которой мы говорим: «И тут меня осенило!». Это догадка, которая подсказывает решение давно тяготившей проблемы.
Достичь инсайта можно с помощью медитации и расслабления. Нужно отвлечься от проблемы, дать мозгу свободу и он включит подсознание.
-
Катарсис
Не всем в жизни не приходилось страдать, злиться, терять близких людей.
Такие и подобные ситуации требуют величайшего напряжения. Но рано или поздно наступает эмоциональная разрядка, выплескивание эмоций. Вот это состояние и называют катарсис, очищение. Оно наступает после долгих волнений и переживаний. Негатив и злость уходят (часто со слезами и болью), появляется желание простить и забыть все нехорошее. Состояния катарсиса можно достичь посредством крика или колотя свою подушку, а можно очиститься духовно, сопереживая героям фильма или книги.
-
Прокрастинация
Многим знакомы ситуации: «С завтрашнего дня сажусь на диету! Нет, с понедельника» или «Сделаю завтра. Никуда не денется». Это и есть прокрастинация, простыми словами — откладывание на потом того, что можно сделать сегодня. При этом человек терзает себя и переживает, что не выполнил запланированное. В то же время находит причины, почему не может сделать сейчас, занимается чем-то более интересным.
Лучший способ решения проблемы — умение расставить приоритеты. -
Ригидность
Это боязнь непредвиденных обстоятельств, зависимость от стереотипов, нежелание приспосабливаться к новым условиям.Ригидные люди — педантичные и непоколебимые в своих убеждениях. Они всегда действуют по правилам, не хотят менять свои привычки, легко впадают в состояние стресса. Неопределенность и безалаберность вызывает у них чувство раздражения. Это состояние полезно, если нужно выполнять однотипные задания.
Ригидность проявляется, например, в неприятии гаджетов, хотя они значительно упрощают жизнь, или в упорном отстаивании своей точки зрения, несмотря на очевидную неправоту.
-
Фаббинг
Термин появился сравнительно недавно. Означает он злоупотребление гаджетами. Проявляется фаббинг в постоянном отвлечении человека на свой смартфон во время живого общения.Основные признаки: человек не может оторваться от гаджета во время еды или отдыха, хватает его при каждом звуковом оповещении, бесцельно листает страницы соцсетей.
Частое обращение одного из собеседников к телефону вызывает чувство неудовлетворенности у другого, вредит близким отношениям, может вызвать депрессию.
-
Фрустрация
Фрустрация — это чувство неудовлетворенности от нереализованных проектов и отсутствие надежды. Проще говоря, все надоело и ничего не получается.Фрустрация часто сопровождается отчаянием, тревогой, гневом. Человек становится нерешительным или, наоборот, агрессивным, вспыльчивым и завистливым.
Чтобы не дать фрустрации сделать себя ее рабом, нужно принять ситуацию, осознать ее и мобилизовать силы на борьбу с новыми вызовами.
Теги: образование , психология , обучение , термин , знания
Стиль жизни
0
Почему вес «стоит» и не снижается при похудении – ответ эндокринолога
Возможные причины
Стиль жизни
Makhno Studio представили концепцию отеля «Карпаты», который сольется с природой (фото)
Современный украинский стиль в архитектуре и дизайне
Стиль жизни
0
Для будущих студентов: обнародован рейтинг университетов Украины в 2023 году
По показателям данных наукометрической базы Scopus
Стиль жизни
0
6 лучший книг года: объявлены финалисты Букеровской премии 2023
Престижная награда в мире английской литературы
Стиль жизни
0
Солнечное затмение 20 апреля: влияние на все знаки зодиака
Рекомендации от астролога
Стиль жизни
0
Косметолог рассказала о 5 привычках, которые вредят вашей коже
Привычки, присущие многим из нас
Стиль жизни
0
Астролог назвала самый умный знак Зодиака: 97 нобелевских лауреатов
Наделены любознательностью и высоким IQ
| consciousnessсуществительное | сознание | / ˈkɑnʃəsnɪs / | / ˈkɒnʃəsnɪs / | амер. акцент | брит. акцент | Психология: основные термины | c1 | |
| conditioningсуществительное | обусловленность | / kənˈdɪʃənɪŋ / | / kənˈdɪʃənɪŋ / | амер. акцент | брит. акцент | Психология: основные термины | c1 | |
| death wishсуществительное | желание смерти | / dɛθ wɪʃ / | / dɛθ wɪʃ / | амер. акцент | брит. акцент | Психология: основные термины | c1 | |
| существительное | экстраверт | / ˈɛkstrəˌvɜrt / | / ˈɛkstrəˌvɜːt / | брит. акцент | Психология: основные термины | c1 | ||
| Electra complexсуществительное | Комплекс Электры | / ɪˈlɛktrə ˈkɑmplɛks / | / Electra ˈkɒmplɛks / | амер. акцент | брит. акцент | Психология: основные термины | c1 | |
| Freudian slipсуществительное | оговорка по Фрейду | / ˈfrudiən slɪp / | / ˈfrɔɪdiən slɪp / | амер. акцент | брит. акцент | Психология: основные термины | c1 | |
| inferiority complexсуществительное | комплекс неполноценности | / ˌɪnfɪriˈɔrɪti ˈkɑmplɛks / | / ɪnˌfɪərɪˈɒrɪti ˈkɒmplɛks / | амер. акцент | брит. акцент | Психология: основные термины | c1 | |
| Oedipus complexсуществительное | Эдипов комплекс | / ˈɛdɪpəs ˈkɑmplɛks / | / iː dɪpəs kɒmpleks / | амер. акцент | брит. акцент | Психология: основные термины | c1 | |
| persecution complexсуществительное | бред преследования | / ˌpɜrsəˈkjuʃən ˈkɑmplɛks / | / ˌpɜːsɪˈkjuːʃən ˈkɒmplɛks / | амер. акцент | брит. акцент | Психология: основные термины | c1 | |
| personality disorderсуществительное | расстройство личности | / ˌpɜrsəˈnælɪti dɪˈsɔrdər / | / ˌpɜːsəˈnælɪti dɪsˈɔːdə / | амер. акцент | брит. акцент | Психология: основные термины | c1 | |
| primal therapyсуществительное | первичная терапия | / ˈpraɪməl ˈθɛrəpi / | / ˈpraɪməl ˈθɛrəpi / | амер. акцент | брит. акцент | Психология: основные термины | c1 | |
| repressionсуществительное | подавление | / rɪˈprɛʃən / | / rɪˈprɛʃən / | амер. акцент | брит. акцент | Психология: основные термины | c1 | |
| sublimationсуществительное | сублимация | / ˌsʌblɪˈmeɪʃən / | / ˌsʌblɪˈmeɪʃən / | амер. акцент | брит. акцент | Психология: основные термины | c1 | |
| analприлагательное | анальный | / ˈeɪnəl / | / ˈeɪnə l / | амер. акцент | брит. акцент | Психология: основные термины | c1 | |
| analysisсуществительное | анализ | / əˈnæləsɪs / | / əˈnælɪsɪs / | амер. акцент | брит. акцент | Психология: основные термины | c1 | |
| angstсуществительное | тревога | / ɑŋst / | / æŋst / | амер. акцент | брит. акцент | Психология: основные термины | c1 | |
| anxietyсуществительное | беспокойство | / æŋˈzaɪəti / | / æŋˈzaɪɪtɪ / | амер. акцент | брит. акцент | Психология: основные термины | c1 | |
| complexсуществительное | комплекс | / kɑmˈplɛks / | / ˈkɒmplɛks / | амер. акцент | брит. акцент | Психология: основные термины | c1 | |
| compulsionсуществительное | компульсия | / kəmˈpʌlʃən / | / kəmˈpʌlʃən / | амер. акцент | брит. акцент | Психология: основные термины | c1 | |
| delusionсуществительное | бред | / dɪˈluʒən / | / dɪˈluːʒən / | амер. акцент | брит. акцент | Психология: основные термины | c1 | |
| dementiaсуществительное | слабоумие | / dɪˈmɛnʃə / | / dɪˈmɛnʃə / | амер. акцент | брит. акцент | Психология: основные термины | c1 | |
| depressionсуществительное | депрессия | / diˈprɛʃən / | / dɪˈprɛʃən / | амер. акцент | брит. акцент | Психология: основные термины | c1 | |
| egoсуществительное | эго | / ˈigoʊ / | / ˈiːɡəʊ / | амер. акцент | брит. акцент | Психология: основные термины | c1 | |
| fixationсуществительное | фиксация | / fɪkˈseɪʃən / | / fɪkˈseɪʃən / | амер. акцент | брит. акцент | Психология: основные термины | c1 | |
| hypnosisсуществительное | гипноз | / hɪpˈnoʊsɪs / | / hɪpˈnəʊsɪs / | амер. акцент | брит. акцент | Психология: основные термины | c1 | |
| hypochondriaсуществительное | ипохондрия | / ˌhaɪpəˈkɑndriə / | / ˌhaɪpəˈkɒndrɪə / | амер. акцент | брит. акцент | Психология: основные термины | c1 | |
| hysteriaсуществительное | истерия | / hɪˈstɛriə / | / hɪˈstɪərɪə / | амер. акцент | брит. акцент | Психология: основные термины | c1 | |
| IDсуществительное | инстинктивные желания | / aɪd / | / ɪd / | амер. акцент | брит. акцент | Психология: основные термины | c1 | |
| introvertсуществительное | интроверт | / ˈɪntrəˌvɜrt / | / ɪ ntrəvɜːʳt / | амер. акцент | брит. акцент | Психология: основные термины | c1 | |
| maniaсуществительное | мания | / ˈmeɪniə / | / ˈmeɪnɪə / | амер. акцент | брит. акцент | Психология: основные термины | c1 | |
| mindсуществительное | разум | / maɪnd / | / maɪnd / | амер. акцент | брит. акцент | Психология: основные термины | c1 | |
| neurosisсуществительное | невроз | / nʊˈroʊsɪs / | / njʊˈrəʊsɪs / | амер. акцент | брит. акцент | Психология: основные термины | c1 | |
| obsessionсуществительное | навязчивая идея | / əbˈsɛʃən / | / əbˈsɛʃən / | амер. акцент | брит. акцент | Психология: основные термины | c1 | |
| paranoiaсуществительное | паранойя | / ˌpærəˈnɔɪə / | / ˌpærəˈnɔɪə / | амер. акцент | брит. акцент | Психология: основные термины | c1 | |
| personaсуществительное | персона | / pərˈsoʊnə / | / pɜːˈsəʊnə / | амер. акцент | брит. акцент | Психология: основные термины | c1 | |
| personalityсуществительное | личность | / ˌpɜrsəˈnæləti / | / ˌpɜːsəˈnælɪtɪ / | амер. акцент | брит. акцент | Психология: основные термины | c1 | |
| phobiaсуществительное | фобия | / ˈfoʊbiə / | / ˈfəʊbɪə / | амер. акцент | брит. акцент | Психология: основные термины | c1 | |
| psycheсуществительное | психика | / ˈsaɪki / | / ˈsaɪkɪ / | амер. акцент | брит. акцент | Психология: основные термины | c1 | |
| psychoanalysisсуществительное | психоанализ | / ˌsaɪkoʊəˈnæləsɪs / | / ˌsaɪkəʊəˈnælɪsɪs / | амер. акцент | брит. акцент | Психология: основные термины | c1 | |
| psychosisсуществительное | психоз | / saɪˈkoʊsɪs / | / saɪˈkəʊsɪs / | амер. акцент | брит. акцент | Психология: основные термины | c1 | |
| psychosomaticприлагательное | психосоматический | / ˌsaɪkoʊsoʊˈmætɪk / | / ˌsaɪkəʊsəˈmætɪk / | амер. акцент | брит. акцент | Психология: основные термины | c1 | |
| regressionсуществительное | регресс | / rɪˈgrɛʃən / | / rɪˈɡrɛʃən / | амер. акцент | брит. акцент | Психология: основные термины | c1 | |
| Rorschach testсуществительное | Тест Роршаха | / ˈrɔrˌʃɑk / | / ˈrɔːʃɑːk / | амер. акцент | брит. акцент | Психология: основные термины | c1 | |
| schizophreniaсуществительное | шизофрения | / ˌskɪtsəˈfriniə / | / ˌskɪtsəʊˈfriːnɪə / | амер. акцент | брит. акцент | Психология: основные термины | c1 | |
| selfсуществительное | собственная личность, эгоистические интересы | / sɛlf / | / sɛlf / | амер. акцент | брит. акцент | Психология: основные термины | c1 | |
| stressсуществительное | стресс | / strɛs / | / strɛs / | амер. акцент | брит. акцент | Психология: основные термины | c1 | |
| subconsciousприлагательное | подсознательный | / sʌbˈkɑnʃəs / | / sʌbˈkɒnʃəs / | амер. акцент | брит. акцент | Психология: основные термины | c1 | |
| superegoсуществительное | суперэго | / ˌsupərˈigoʊ / | / ˌsuːpərˈiːɡəʊ / | амер. акцент | брит. акцент | Психология: основные термины | c1 | |
| syndromeсуществительное | синдром | / ˈsɪnˌdroʊm / | / ˈsɪndrəʊm / | амер. акцент | брит. акцент | Психология: основные термины | c1 | |
| traumaсуществительное | травма | / ˈtrɔmə / | / ˈtrɔːmə / | амер. акцент | брит. акцент | Психология: основные термины | c1 | |
| unconsciousприлагательное | бессознательный | / ʌnˈkɑnʃəs / | / ʌnˈkɒnʃəs / | амер. акцент | брит. акцент | Психология: основные термины | c1 | |
| alter egoсуществительное | альтер эго | / ˈɔltər ˈigoʊ / | / ˈɔːltər ˈɛgəʊ / | амер. акцент | брит. акцент | Психология: основные термины | c1 | |
| Gestalt therapyсуществительное | Гештальт-терапия | / Gestalt ˈθɛrəpi / | / gəˈʃtælt ˈθɛrəpi / | амер. акцент | брит. акцент | Психология: основные термины | c1 | |
| group therapyсуществительное | групповая терапия | / grup ˈθɛrəpi / | / gruːp ˈθɛrəpi / | амер. акцент | брит. акцент | Психология: основные термины | c1 |
10 Психологические комплексы, которые могут тайно отравлять вашу жизнь
Психологические комплексы — это искаженные сенсорные и мыслительные модели, приводящие к неестественному поведению и обычно глубоко укоренившиеся в психике человека.
Психологические комплексы влияют на то, как человек видит себя, как он ведет себя по отношению к другим, и могут иметь огромное влияние на жизнь этого человека.
Неизвестно, как человек приобретает психологический комплекс, с чем мы рождаемся или с чем помогает формироваться наше окружение, но некоторые из них более распространены, чем другие.
Вот десять наиболее распространенных психологических комплексов :
- Комплекс Эдипа/Электры
- Мадонна/Шлюха
- Комплекс Бога
- Комплекс Преследования 900 13 Комплекс мученика
- Комплекс неполноценности
- Комплекс превосходства
- Комплекс вины
- Комплекс Дон Жуана
- Комплекс Героя
Посмотрите, резонирует ли с вами какой-либо из перечисленных ниже психологических комплексов:
1.
Комплекс Эдипа/Электры Глубокая привязанность к родителю противоположного пола.
Это происходит из греческой мифологии, а также является одной из самых противоречивых идей Зигмунда Фрейда. Греческий герой Эдип влюбляется в свою мать и должен убить своего отца, чтобы полностью завладеть ею. В Комплексе Электры дочь ненадолго желает своего отца, но затем обвиняет мать.
В обоих случаях нездоровая привязанность к родителям человека может привести к задержке эмоционального развития, отсутствию ответственности и повлиять на будущие отношения . Мужчины всегда могут искать женщину, напоминающую им их мать. В противном случае, если отношения матери и сына не были здоровыми, они могут особенно плохо относиться к женщинам. Что касается женщины, то ни один мужчина никогда не будет соответствовать ее отцу, и она может провести всю свою жизнь, отвергая идеально подходящих кандидатов для своей привязанности.
2. Комплекс Мадонны/Шлюхи
Мужчины, которые видят в женщине либо Мадонну, либо шлюху.
Типично для мужчин, которые не в состоянии поддерживать надлежащие любовные и сексуальные отношения со своими партнерами. Этот психологический комплекс развивается у мужчин, и они могут рассматривать женщину только в двух крайностях: одну как девственницу типа Мадонны, а другую как шлюху.
Мужчины с этим комплексом хотят женщину, которая может восхищать и находить сексуально привлекательной. Но если он восхищается женщиной, в тот момент, когда он начинает смотреть на нее с сексуальной точки зрения, он испытывает к ней отвращение.
3. Комплекс Бога
Когда человек считает себя обладающим богоподобными способностями, ни перед кем не подотчетными.
Вы часто слышите о лучших хирургах или консультантах на самом пике своей карьеры, имеющих Комплекс Бога. Это прекрасно показано в фильме .Malice, , где персонажу Алека Болдуина собираются предъявить обвинение в проступке, говорит:
«Вы спрашиваете меня, есть ли у меня Комплекс Бога.
Я Бог.»
Этот тип людей будет полагать, что обычные правила общества не распространяются на него или ее, и может из-за этого пойти на риск.
4. Комплекс преследования
Иррациональный страх, что с вами плохо обращаются.
Это своего рода заблуждение, при котором больной полагает, что он в опасности или что опасность может произойти, поскольку кто-то преследует его. Они будут чувствовать себя изолированными, думать, что им никто не верит, и начнут демонстрировать параноидальное поведение. Человек может чувствовать, что отдельный человек нацеливается на него или на целую группу.
С этим комплексом вам будет очень трудно доверять людям .
5. Комплекс мученика
Этот человек через страдания нуждается в сочувствии и внимании.
Мученик всегда будет ставить других на первое место в ущерб собственному здоровью и благополучию. Это делается для того, чтобы получить столь необходимое внимание и заботу, которые они должны иметь.
Если они не получают желаемого, они могут прибегнуть к самоповреждениям или глубоким депрессиям . Это также может быть способом пассивно-агрессивного поведения.
6. Комплекс неполноценности
Чувство, что вы недостаточно хороши в жизни.
У всех нас бывают выходные, когда мы не чувствуем, что достигаем всего, чего должны. Однако те люди, которые постоянно так себя чувствуют, страдают комплексом неполноценности.
Этот человек будет думать, что он не успешен по сравнению с другими, и может попытаться переусердствовать, чтобы компенсировать эти нездоровые чувства. Они не принимают комплиментов и склонны не заботиться о собственных потребностях, считая, что они не стоят затраченных усилий.
7. Комплекс превосходства
Человек, считающий себя лучше всех остальных.
Противоположность комплексу неполноценности, этот человек считает, что он выше всего и всех. Они думают, что они лучше других, среди своих сверстников и начальников, и если они соизволят провести с вами время, то только по стратегическим причинам.
8. Комплекс вины
Человек, который всегда винит себя во всем, что идет не так.
Этот человек изначально самокритичен, но он примет на себя вину, даже если она неуместна, в любой ситуации или обстоятельстве. Они не могут быть беспристрастными, когда дело доходит до суждения о самих себе, и всегда будут ошибаться в ту сторону, в которой совершили ошибку.
9. Комплекс Дон Жуана
Мужчина, рассматривающий женщин как источник удовольствия.
Характерен для этого психологического комплекса типичный бабник, который очаровывает дам, укладывает их в постель, а затем бросает. Такие люди не успокоятся, пока не впадут в маразм, и будут менять партнеров с той же скоростью, с какой некоторые люди меняют простыни. Он ничего не чувствует к своим женским завоеваниям, и эти мужчины обычно остаются холостяками на всю жизнь.
10. Комплекс героя
Этот человек хочет быть в центре внимания и, как правило, создает ситуации, когда ему нужно кого-то спасти.
Вы, возможно, слышали о том, что у пожарных есть этот комплекс, поскольку люди пытаются получить признание за выполнение опасной работы, сначала разжигая огонь, а затем отправляясь спасать кого-то.
Любой человек с этим комплексом обычно хвастается и даже преувеличивает свои способности, чтобы привлечь внимание. А также пожарные, государственные служащие, медсестры и врачи могут быть подвержены этому психологическому комплексу, и могут быть фатальные последствия.
Это только верхушка айсберга, когда речь заходит о психологических комплексах, но они самые распространенные. Если вы узнали себя в каком-то из описаний, то, возможно, пора обратиться к специалисту, который поможет вам побороть ваш комплекс.
Ссылки :
- https://en.wikipedia.org
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov
- Автор
- Последние Сообщения
Джейни Дэвис, B.A. (с отличием)
Младший редактор и штатный писатель Learning Mind
Джейни Дэвис публикуется в Интернете уже более 10 лет.
Она страдала от панического расстройства более 30 лет, что побудило ее учиться и получить диплом с отличием по психологии в Открытом университете. Джейни использует опыт собственного беспокойства, чтобы предложить помощь и совет другим, имеющим проблемы с психическим здоровьем.
Последние сообщения Джейни Дэвис, B.A. (с отличием) (см. все)
Copyright © 2012-2023 Learning Mind. Все права защищены. Для получения разрешения на перепечатку свяжитесь с нами.
Теги: внимание, поведение, вина, отношения, самоанализ, секс, Зигмунд Фрейд, подсознание
Комплекс Спасителя | Psychology Today
Поначалу термин «комплекс спасителя» может иметь положительный оттенок. Однако, когда вы узнаете больше об этом, а также о лежащих в основе мотивах и влиянии на других, становится ясно, что эта модель поведения может быть проблематичной.
Согласно блогу PeopleSkillsDecoded.com, комплекс спасителя можно лучше всего определить как «психологическую конструкцию, которая заставляет человека чувствовать необходимость спасать других людей.
Этот человек имеет сильную склонность искать людей, которые отчаянно нуждаются в помощи, и помогать им, часто жертвуя своими потребностями ради этих людей».
Многие люди, занимающиеся уходом за больными, такие как психиатр, медико-санитарная помощь, и даже те, у кого есть близкие с зависимостями, могут иметь некоторые из этих личностных характеристик. Их тянет к тем, кто нуждается в «спасении» по разным причинам. Однако их усилия помочь другим могут носить экстремальный характер, который одновременно истощает их и, возможно, дает возможность другому человеку.
В основе этих людей лежит убеждение: «Это благородное дело». Они верят, что они в чем-то лучше других, потому что постоянно помогают людям, не получая ничего взамен. Хотя мотивы могут быть чистыми, а могут и нет, их действия не помогают всем участникам. Проблема в том, что попытка «спасти» кого-то не позволяет другому человеку взять на себя ответственность за свои действия и развить внутреннюю мотивацию. Поэтому положительные (или отрицательные) изменения могут только быть временным
Второе из четырех соглашений Дона Мигеля Руиса — «Ничего не принимай на свой счет».
Эта глава книги и следующие цитаты раскрывают ключевые понятия, которые могут стать полезным руководством для тех, кто борется с тенденциями комплекса спасителя:
«Вы никогда не несете ответственности за действия других; ты отвечаешь только за себя».
«Что бы вы ни думали, что бы вы ни чувствовали, я знаю, что это ваша проблема, а не моя проблема. Это то, как вы видите мир. В этом нет ничего личного, потому что вы имеете дело с собой, а не со мной».
«Люди зависимы от страданий на разных уровнях и в разной степени, и мы поддерживаем друг друга в поддержании этой зависимости»
Итак, как избежать ловушки «спасителя» в отношениях и клиентах?
- Прорабатывайте эмоции с друзьями, семьей и/или другими сотрудниками.
- Установите границы с другими людьми, которые позволят вам сбалансировать заботу о них с попыткой «спасти» их.
- Скажите «может быть» или «нет», прежде чем сказать «да», чтобы дать себе время взвесить варианты.
- Притормози достаточно, чтобы помнить о выборе.
- Обратитесь за поддержкой к терапевту или коучу, чтобы получить объективную оценку вашей межличностной проблемы.
- Пусть ваш любимый человек, друг и/или клиент возьмет на себя ответственность за свои действия.
- Не работайте больше, чем ваш друг, любимый человек и/или клиент.
- Делайте все возможное, чтобы поддержать человека, а затем «отпустите» результаты.
- Новое определение слов «помощь» и «забота».
Что означает «помощь» для вас и для этого человека?
- Вопросы
- Откат
- Просто слушаю
- Предложение действий и навыков преодоления трудностей вместо того, чтобы выполнять за них работу
Спросите себя:
- Помогаю ли я этому человеку, избегая естественных последствий?
- Это решение принято для того, чтобы сделать их «счастливыми» или для их здоровья в целом?
- Мои действия помогают им или мне чувствовать себя лучше?
- Меня приглашают помочь?
- Я «хочу» или должен это сделать?
Каковы ваши опасения по поводу того, что вам не помогут, и можете ли вы их опровергнуть?
- Я не понравлюсь семье или другим людям.
