Составьте по возможности полный список человеческих качеств: Составьте по возможности полный список различных человеческих качеств(таблицу из двух

Организация дистанционного обучения

29 апреля 2020 года

Уроки музыки с Яндекс.Учебником

Открытый микрофон: Школа будущего — в настоящем. Из опыта работы 

Ведущие: Александр Михайлович Кондаков — генеральный директор компании «Мобильное Электронное Образование», доктор педагогических наук, член-корреспондент РАО; Инна Валентиновна Тяпугина — директор ОГАУ ОК «Алгоритм успеха», Почетный работник общего образования Российской Федерации

 Марафон вебинаров «Горячая линия КИПК@ONLINE» — с 16 по 28 апреля 2020 года

День 1 Часть 1.Руководителю РМО и учителю: Как подготовить к ГИА по математике в дистанционном формате? На каких платформах лучше запустить отработку по решению заданий для подготовки к ГИА? Как организовать живое общение с учениками? Часть 2.Директору и учителю: Как идёт дистанционное обучение в «Школе “Летово”»?

День 2 Часть 1.Родителям: Психологическая поддержка родителей при реализации практики дистанционного обучения: как остаться здоровым?
            Часть 2.

Директору и учителю: Как помочь школе организовать образовательный процесс в условиях карантина?

День 3 Директору и учителю: Как определить объём заданий для детей в дистанционном обучении? «Техники снижения стресса» — Как поддержать себя в условиях самоизоляции и перехода на дистант?

День 4 Как организовать дистанционное обучение в школе-интернате?

День 5 Конкретные ответы на конкретные вопросы: как помочь ребенку учиться дома самостоятельно? Практики коллективного обучения отвечают учителям и родителям

День 6 Конкретные ответы на конкретные вопросы: как помочь ребенку учиться дома самостоятельно? Практики семейного образования отвечают родителям

День 7 Часть 1.Как сохранить здоровье школьника в условиях изоляции и дистанционного обучения? Часть 2.Как идёт дистанционное обучение в «Школе “Летово”»?

День 8 Как помочь младшему школьнику сохранить успешность при дистанционном обучении?

День 9 Как поддержать чтение ребенка в условиях самоизоляции?

27 апреля 2020 года

Школа лидеров отцовских проектов «STARTПАП» — проект для неравнодушных отцов, у которых есть идеи, как улучшить мир для детей и их окружения.

Минпросвещения: Телеуроки охватят до пяти миллионов школьников. Расписание трансляций публикуется в специальном разделе на сайте Министерства просвещения. Инструкцию по настройке просмотра канала можно скачать здесь.

25 апреля 2020 года

Office 365 для образовательных учреждений

Минпросвещения опубликовало рекомендации по организации дистанционного обучения

23 апреля 2020 года Стань прогрессивным учителем с интерактивными тетрадями

Интерактивная тетрадь с материалами, входящими в федеральный перечень учебников, рекомендованных для программ общего образования 1-11 классов, доступна бесплатно для всех российских школьников с 6 апреля — начала новой учебной четверти. В интерактивной тетради собраны задания по основным школьным предметам: математика (в том числе алгебра и геометрия для средних и старших классов), русский язык, обществознание, английский язык.  А также задания для подготовки к ЕГЭ.

14 апреля 2020 года Министерство просвещения поддержало инициативу компании Google подключить образовательные учреждения к бесплатному контенту

Компания Google готова подключить образовательные учреждения к сервису G-Suite for Education и предоставить бесплатный 90-дневный доступ к расширенному функционалу платформы. В образовательном процессе педагоги смогут использовать платформу Google Класс, позволяющую организовывать уроки, размещать необходимые материалы, давать домашние задания, проверять их выполнение и выставлять оценки, организовывать совместную работу с коллегами и эффективное взаимодействие с учениками.

Ссылка на проект Google «Учим из дома».

11 апреля 2020 года National Geographic запустил образовательный ресурс для детей.

Медиабренд National Geographic запустил образовательный ресурс для детей всех возрастов. Новая платформа NatGeo@Home призвана помочь родителям и педагогам восполнить пробелы в знаниях детей о природе и животных. Дошкольники, а также учащиеся младших, средних и старших классов смогут бесплатно изучить видеоуроки, статьи, фильмы и прочие материалы, размещенные на платформе.

10 апреля 2020 года Российское движение школьников проводит просветительские и развлекательные онлайн-мероприятия для детей: присоединяйтесь.

Российское движение школьников (РДШ) организует разнообразные образовательные и досуговые онлайн-мероприятия, которые позволят школьникам, находящимся дома в условиях сложившейся эпидемиологической ситуации, интересно и с пользой провести время, пополнить знания и проявить себя.

Официальная группа РДШ в социальной сети «ВКонтакте».

9 апреля 2020 года Роспотребнадзор: рекомендации, как правильно организовать рабочее место школьника дома

8 апреля 2020 года Минпросвещения запустило онлайн-платформу для дистанционного обучения школьников

С 7 апреля 2020 года начала работать платформа «Моя школа в online», которая позволит школьникам по всей России, в том числе не имеющим доступ к высокоскоростному интернету, пройти общеобразовательную программу в дистанционном режиме. Новая платформа позволит учителям и ученикам 1–11-х классов пользоваться качественными учебными материалами для самостоятельного обучения на дому. Материалы разработаны на базе учебников, входящих в федеральный перечень и соответствующих федеральному образовательному стандарту. Также предусмотрены обратная связь и круглосуточная методическая поддержка учителей, родителей и школьников.

Бесплатный доступ к ресурсам Нового диска

7 апреля 2020 года

Онлайн-конференция Министра просвещения Российской Федерации Сергея КРАВЦОВА

Цифровая грамотность: базовый курс по развитию компетенций XXI века

5 апреля 2020 года Сергей Кравцов: «Главное сейчас – спокойно учиться и готовиться к проведению экзаменов

2 апреля 2020 года

Высшая школа экономики опубликовала экспресс-анализ цифровых образовательных ресурсов и сервисов для организации учебного процесса школ в дистанционной форме

Советы педагогам и родителям о домашнем обучении детей с особыми образовательными потребностями собраны на одном ресурсе

1 апреля 2020 года

Яндекс запустил бесплатную онлайн школу

• Яндекс. Уроки — видеоуроки по 15 предметам для 5–11 классов от ведущих учителей России.
• Яндекс.Учебник — задания по русскому, математике и окружающему миру для 1-5 классов и видеоуроки.
• Яндекс.Репетитор — задания для подготовки к экзаменам: ЕГЭ и ОГЭ.
• Я Учитель — ресурсы для дистанционного обучения учителей.

Расписание онлайн уроков от Российского учебника

Национальная родительская ассоциация предложила рекомендации для родителей по обучению на дому

30 марта 2020 года

Для российских учителей подготовили бесплатный курс по дистанционному обучению

Учи.ру запустил онлайн-уроки для 5–8 классов

Минпросвещения считает необходимым усилить психолого-педагогическую поддержку учителей, школьников и их родителей 

27 марта 2020 года Материалы для организации двигательной активности в дистанционном режиме

26 марта 2020 года

«Открытая школа» предоставляет полный бесплатный доступ для школ края

Об особенностях использования дистанционных форм обучения

25 марта 2020 года

Как организовать онлайн-обучение в Одноклассниках

Яндекс.

Учебник подготовил методичесикие рекомендации по переходу на дистанционное обучение

23 марта 2020 года Учи.Ру. Онлайн уроки для 1-4 классов 

Составьте по возможности полный список различных человеческих качеств(таблицу из двух колонок:Положительные качества Отрицательные качества) Обсудите его в классе

1)1
2)2
3)3
4)1
5)2
6)2
7)3
8)1
9)1
10)4

В процессе производства люди вступают в отношения между собой по поводу присвоения ресурсов, организации производственного процесса, управления. Люди создают потребительские блага не в одиночку, а совместно. Основными факторами производства являются:
Земля – все, что создано природой и используется для производства товаров и услуг.
Капитал – все, что создано человеком и используется для производства товаров и услуг.
Труд – способность человека создавать (производить) что-то полезное.

Предпринимательство – способность принимать решения, придумывать идеи. К этому фактору относятся предприниматели.
Вывод: потребности могут быть удовлетворены лишь там, где есть производство.  

5 месяцев назад

рациональное природопользование — комплексное использование ресурсов и максимальное сохранение их в окружающей среде.

Система рационального природопользования позволяет значительно уменьшить загрязнение окружающей среды. Рациональное природопользование характерно для интенсивного хозяйства.

так же рациональное природопользование позволяет сохранить ресурсы природы.

Жизнь-высшая земная ценность и лишить её человека имеет права только лишь верховный божественный суд, но никто другой не смеет покушаться на неё

Когда на свет появляется человек, он имеет право на жизнь, на развитие и другие особенности. Когда человек взрослеет, у него появляются обязанности. Сначала — это обязанности перед родителями, друзьями, затем перед страной. Есть различные законы. Например, закон совести, закон духовный, этический, государственный.В каждой стране есть свод правил — закон, который регулирует отношения между людьми и государством. Так зачем он нужен?Во первых, он нужен для того, чтобы был порядок в стране. Когда нет закона, происходит хаос и междоусобицы. Процент преступлений был бы очень высоким. Во вторых, закон защищает граждан, которые ему послушны. Государственные законы направлены на то, чтобы каждый чувствовал себя комфортно в своей стране, зная, что он защищен и обеспечен. Не всегда эти законы работают, но однозначно, закон написан для блага людей. Каждый гражданин должен знать хотя бы немного законы своей страны. Незнание, как известно, не освобождает от ответственности. Каждый, кто нарушает закон, несет ответственность — уголовную, административную или иную. Это третья причина, почему нужен закон.

 В четвертых, закон нужен, чтобы правильно рассудить людей, если есть спорные моменты. Для этого созданы суды, в которых разбираются права каждого человека. Поэтому, знать закон — хорошо, а исполнять — еще лучше. 

100 профессий будущего :: РБК Тренды

РБК Тренды изучили прогнозы российских и зарубежных футурологов, и составили список самых востребованных профессий в ближайшие 30 лет. Это профессии из 19 отраслей: от медицины и транспорта до культуры и космоса

Что такое профессии будущего

Профессии будущего — это профессии на стыке нескольких дисциплин, которые появятся через 15–20 лет. Такие профессии дополнят или заменят уже существующие.

Например, водителей грузовиков заменят беспилотным транспортом. Машина будет ездить сама, а человек станет разрабатывать, контролировать и обслуживать этот транспорт. При этом появится профессия оператора дронов, а сфера юриспруденции расширится до беспилотного транспорта.

Вот некоторые профессии будущего: 

• Онлайн-терапевт
• Инженер-генетик
• Биофармаколог
• Архитектор «зеленых» городов
• Тайм-менеджер
• Игромастер
• Медиаполицейский
• Гид в сфере космического туризма
• Экоаналитик в добывающих отраслях

Зачем следить за профессиями будущего

Если не освоить профессию будущего сейчас, вас заменят роботом или искусственным интеллектом, поэтому в будущем вы останетесь без работы. По данным доклада Jobs of Tomorrow [1], более 75 млн людей в мире могут остаться без работы из-за роботизации и автоматизации.

В Оксфорде считают [2], что роботы будут выполнять половину всей рутинной работы уже через 15–20 лет. При этом 53% работников уверены [3], что их работа сильно изменится или устареет в следующие десять лет, а 77% людей будут переучиваться и менять профессию. В будущее возьмут не всех.

Что входит в каталог профессий будущего

Чтобы разобраться в профессиях будущего, нужно их изучить. РБК Тренды изучили прогнозы футурологов и исследователей по всему миру, составили свой список 100 профессий будущего. В список вошли реалистичные профессии, которые уже появились или появятся до 2030 года в 19 отраслях.

Рассказываем о профессиях будущего за полторы минуты

Выполнение задачи по продлению жизни человека и улучшению ее качества потребует специалистов самого широкого профиля: от врачей, лечащих больных на расстоянии, и персональных менеджеров здоровья до профессионалов в области генетики и трансплантологии.

Професии будущего в медицине

Чтобы продлить жизнь и улучшить ее качество, потребуются специалисты самого широкого профиля: от врачей, лечащих больных на расстоянии, и персональных менеджеров здоровья до профессионалов в области генетики и трансплантологии.

1. Онлайн-терапевт — врач, который проводит предварительную диагностику пациента, чтобы выявить у него признаки болезни и отправить к нужному специалисту. Он проверяет, как идет терапия и рекомендует меры для профилактики заболеваний онлайн.

2. Эксперт по персонифицированной медицине

3. Биоэтик

4. Разработчик киберпротезов и имплантов

5. Специалист по имплантам мозга

6. Медицинский маркетолог

7. Инженер-генетик

8. Специалист по биохакингу и программируемому здоровью

9. Оператор медицинских роботов

Профессии будущего в экологии

Специалисты, занятые охраной окружающей среды, в скором будущем будут влиять на локальную погоду и глобальный климат. Они будут с умом и выгодой бороться с загрязнением планеты и даже научатся давать точные краткосрочные прогнозы по землетрясениям и другим стихийным бедствиям.

10. Специалисты по уменьшению экологического следа

11. Экопроповедник

12. Инженер «зеленого» транспорта

13. Специалист по переработке

14. Городской садовод

15. Эковожатый

16. Экоаудитор

Профессии будущего в информационных технологиях

ИТ — одна из самых быстрорастущих сфер экономики. Цифровые технологии проникли во все сфера жизни человека. Нас окружают данные, поэтому сфера информационных технологий гарантирует рабочие места специалистам, умеющим с ними работать: от дата-журналиста до архитектора данных.

17. ИТ-проповедник

18. Дата-журналист

19. Руководитель цифровой трансформации

20. Архитектор данных

21. Цифровой лингвист

22. Специалист по ИТ- и ИИ-этике

23. Утилизатор цифрового мусора

Професии будущего в биотехнологиях

Отрасль, стоящая на стыке живой и неживой природы. Эксперты прогнозируют безграничные возможности по созданию совершенно новых микроорганизмов, которые помогут совершить значимые прорывы в медицине, биологии и смежных сферах. Биотехнологии помогут решать проблемы человечества с помощью живых систем. Например, создавать новые источники энергии, материалы и гены.

24. Биофармаколог

25. Инженер в области синтетической биологии

26. Проектировщик киберорганизмов

27. Специалист по возрождению вымерших видов

Профессии будущего в робототехнике

Около 68% предпринимателей мирового уровня считают [4], что будущее бизнеса — это совместная работа человека и искусственного интеллекта. Люди все активнее передают тяжелую, опасную, монотонную и сверхточную работу машинам. Но успех глобальной роботизации будет напрямую связан с успехами робототехников — тех людей, которые будут придумывать и давать «профессию» «умным» помощникам, сопровождающим человека от рождения и до глубокой старости.

28. Разработчик роботов

29. Юрист в сфере робототехники

30. Оператор роботизированных систем

31. Инженер-композитчик

Профессии будущего в сельском хозяйстве

Современные технологии — генетика, 3D-печать, искусственный интеллект и роботы — освободят миллионы людей, занятых в сельском хозяйстве, от тяжелого физического труда. Перенесут выращивание овощей и фруктов с полей в мини-фермы на крышах городских многоэтажек и навсегда снимут проблему массового забоя скота. Например, мясо, выращенное в пробирке из одной клетки животного или распечатанное на 3D-принтере, повторит все вкусовые качества оригинала.

32. Агрокибернетик

33. ГМО-агроном

34. Инженер по 3D-печати продуктов питания

35. Оператор автоматизированной сельхозтехники

36. Сельскохозяйственный эколог

Профессии будущего в транспорте

Безопасность, экологичность и ИИ-логистика — основные двигатели перемен в транспортной сфере будущего. Наземные службы будут удаленно управлять беспилотными морскими и воздушными лайнерами. Водители городского транспорта смогут найти кратчайший путь по подсказке «умных» дорог и буквально облетать по воздуху редкие пробки.

37. Проектировщик новых видов транспорта

38. Профессиональный пилот дрона

39. Юрист в сфере беспилотного транспорта

40. Оператор кросс-логистики

41. Инженер беспилотной авиации

Профессии будущего в энергетике и ресурсах

Чем быстрее истощаются полезные ископаемые, тем активнее человечество ищет им замену — новые и возобновляемые источники энергии. Специалисты этой отрасли научатся вырабатывать энергию с помощью погодных условий или движения человеческого тела, останавливая разрушение планеты.

42. Специалист по альтернативным и возобновляемым видам энергии

43. Метеоэнергетик

44. Дизайнер носимых энергоустройств

45. Экоаналитик в добывающих отраслях

46. Разработчик систем энергопотребления

Профессии будущего в строительстве

Чистые материалы, робототехника и искусственный интеллект изменят подход к строительству целых городов. Архитекторы уже продумывают энергопотребление домов так, чтобы они сами себя обеспечивали с помощью ветра, солнца и подземных вод. Здания можно собрать из готовых элементов, напечатанных на 3D-принтере, а заказ «умной» техники станет такой же обыденностью, как выбор новых обоев и штор.

47. BIM-проектирование

48. Проектировщик инфраструктуры «умного» дома

49. Специалист по перестройке, усилению старых строительных конструкций

50. Проектировщик 3D-печати в строительстве

51. Архитектор «зеленых» городов

Профессии будущего в легкой промышленности

Модная индустрия будущего будет напрямую зависеть от достижений в смежных высокотехнологичных областях. Например, специалисты легкой промышленности научат обувь и одежду подзаряжать многочисленные гаджеты, встроенные в повседневный гардероб. Именно они заставят джинсы и кроссовки «стираться» на ходу и помогут напечатать одежду точно по собственной фигуре.

52. Техностилист

53. Проектировщик новых тканей

54. Специалист по переработке одежды

Профессии будущего в социальной сфере

Далеко не каждый человек сможет уверенно поспевать за переменами, которые ждет мир на пороге новой реальности. На помощь придут специалисты, которые помогут найти общий язык с продвинутыми современниками, «умными» машинами и представителями других культур. Например, общественные модераторы станут посредниками между конфликтующими сторонами или людьми с совершенно разными взглядами.

55. Медиатор социальных конфликтов

56. Специалист по адаптации людей с ОВЗ к работе в интернете

57. Социальный модератор

58. Специалист по адаптации мигрантов

59. Специалист по краудсорсингу общественных проблем

Профессии будущего в сфере безопасности

В мире, который быстро стал более зависим от данных, безопасность этих данных становится важным приоритетом. По данным Cyberedge Group, в 2019 году 78% ИТ-специалистов сообщали о кибератаках [5]. Опрос The Myers-Briggs Company дает цифру в 64% [6]. Всемирный экономический форум в 2019 году назвал кибератаки и сетевое мошенничество в числе главных проблем, с которыми сталкивается общество. Поэтому профессии в сфере безопасности по большей части будут связаны с безопасностью данных компаний и отдельных людей.

60. Специалист по кибербезопасности

61. Киберследователь

62. Специалист по преодолению системных экологических катастроф

63. Проектировщик личной безопасности

64. Аудитор и координатор безопасности

Профессии будущего в бизнесе и финансе

Блокчейн и криптовалюта станут обыденным явлением в финансах и бизнесе. При этом все ценнее становятся другие активы: время, интеллектуальная собственность, инсайты и стратегии. Чтобы бизнесу адаптироваться в будущем, придется учиться его понимать и прогнозировать, принимать быстрые решения и работать с изменениями.

65. Мультивалютный переводчик

66. Операционист криптовалютного банка

67. Оценщик интеллектуальной собственности

68. Разработчик персонального пенсионного плана

69. Менеджер фонда по инвестиции в талантливых людей

70. Трендвотчер

71. Корпоративный антрополог

72. Тайм-менеджер

73. Менеджер по корпоративным портфелям венчурных фондов

Профессии будущего, связанные с детскими товарами и сервисами

Дети сильно влияют на общество в целом. Например, любимые мультфильмы и видеоигры формируют ценности, интересы и представление о мире будущего поколения. Поэтому сервисы и товары для детей будущего будут разрабатывать как образовательный продукт. Дети остаются ключом к будущему для крупных компаний и брендов, но что еще важнее — для мирового интеллекта и человечества.

74. Эксперт по образу будущего ребенка

75. Архитектор трансмедийных продуктов

76. Специалист детского R&D

77. Проектировщик детской робототехники

Профессии будущего в образовании

Теперь мы живем в контексте постоянного непрерывного обучения — концепции lifelong learning. Чтобы постоянно учиться и учить, потребуются новые инструменты и подходы. Общеобразовательная система обучения неизбежно будет уступать место персональному подходу к каждому ученику и студенту. При этом наставники и тьюторы будущего будут распознавать и развивать таланты каждого отдельного человека еще с раннего возраста.

78. Разработчик образовательной траектории

79. Игромастер

80. Автор образовательных курсов на базе ИИ

81. Персональный гид по образованию и карьерному росту

82. Тренер по майнд-фитнесу

83. Эксперт по поиску и развитию талантов

Профессии будущего в масс-медиа

В работе специалистов по развлечению и информированию людей важнее становится не столько контент, сколько форма его подачи на стыке реальных и выдуманных миров. А совместное творчество деятелей культуры и искусственного интеллекта трансформируются в отдельную область масс-медиа.

84. Инфостилист

85. Дизайнер виртуальных миров

86. Инженер дополненной и виртуальной реальности

87. Профессии на стыке креативных индустрий и искусственного интеллекта

88. Медиаполицейский

89. Разработчик медиапрограмм

90. Менеджер кросс-культурной коммуникации

Профессии будущего в культуре и искусстве

Чем больше люди будут передавать рутинную работу машинам, тем больше людей начнут создавать авторские произведения искусства. Люди будут уделять больше внимания творчеству, исследованию, общению с другими людьми и природой, а не удовлетворению базовых потребностей. Изменятся целые профессиональные отрасли, но появятся новые рабочие места в сфере культуры и искусства. При этом искусство будет играть более важную роль в смежных сферах: образовании, туризме, масс-медиа.

91. Science-художник

92. Куратор коллективного творчества

93. Арт-оценщик

Профессии будущего в туризме и гостеприимстве

Мировые экономики растут, поэтому все больше людей могут позволить себе отправиться в путешествие. Туристов станет больше, но мест на Земле больше не становится. Сфера туризма столкнется с вызовом — удовлетворить запросы путешественников и сделать все, чтобы они вернулись снова. Для этого придется переосмыслить подход к планированию и организации путешествий, клиентскому сервису и проектированию пространств.

94. Режиссер индивидуальных туров

95. Консьерж робототехники

96. Разработчик интеллектуальных туристических систем

Профессии будущего в космосе

То, о чем так долго мечтали фантасты, может свершиться уже в ближайшие десятилетия — человечество приступит к завоеванию далекого космоса.

97. Пилот коммерческих космических кораблей

98. Гид в сфере космического туризма

99. Инженер систем жизнеобеспечения

100. Узкие специалисты в сфере космоса

Как освоить профессию будущего

Чтобы выбрать профессию будущего, сосредоточьтесь на профессиях из списка, которые уже нужны работодателям. Например, профессия инфостилиста звучит красиво, но не поможет найти новую работу в этом году. А вот медицинский маркетолог — профессия будущего с реальным спросом в настоящем. Если решили сменить профессиональную область, посвятите год освоению нового, бросая все силы на имеющиеся навыки.

Источники:

20 способов быть здоровым: питание, сон и другое

Многие люди полагают, что здоровый образ жизни — это постоянные ограничения и дискомфорт. На самом деле существует множество способов быть здоровым без кардинальных изменений в жизни! Даже если следовать им лишь частично, самочувствие и настроение станут намного лучше.

Как влияет образ жизни на здоровье?

Многие проблемы со здоровьем требуют определённого образа жизни. Пациенты гастроэнтеролога понимают, почему им нельзя фастфуд, а люди с больными бронхами, скорее всего, бросят курить после постановки диагноза. К сожалению, многие наши привычки могут усугубить имеющиеся болезни. И если о вреде жирной пищи, алкоголя или табака знают все, то недостаток сна, постоянные стрессы или малоподвижный образ жизни часто кажутся незначительными проблемами.

Несбалансированная еда влияет не только на желудочно-кишечный тракт, но и на весь организм: недостаток даже одного из витаминов может привести к серьёзным болезням. Вред этилового спирта и никотина для человеческого тела уже давно доказан: они отрицательно влияют на пищеварительную, дыхательную, кровеносную и нервную систему. Недостаток отдыха снижает иммунитет, способствует ухудшению памяти и рассеянности внимания, усугубляет имеющиеся болезни.

Напротив, людям с подтверждёнными диагнозами часто стоит лишь сменить образ жизни, и их болезни станут проявляться намного меньше. Часто чтобы быть здоровым нужно лишь правильно сбалансированно питаться, включить в режим дня небольшую физическую нагрузку на свежем воздухе, потреблять больше жидкости, спать по 7-8 часов и избегать стрессов.

Правильный образ жизни: 20 привычек и способов быть здоровым

Здоровое питание

1. Пейте больше воды. Взрослому человеку нужно примерно 8 стаканов жидкости в день. В это количество входят все напитки и жидкие продукты (например, супы). Но лучше заменить крепкий чай и кофе на чистую воду. Попробуйте приучиться выпивать стакан воды сразу после пробуждения: это позволяет быстрее проснуться самому и «разбудить» желудочно-кишечный тракт.
2. Не пропускайте завтраки. Сытный сбалансированный приём пищи с утра обеспечит вас бодростью и силами до обеда. Кофе и пирожное не подойдёт: лучшим вариантом будет совмещение творога или яиц, каши и фруктов.
3. Пересмотрите пищевые привычки. Диетологи советуют составлять каждый приём пищи таким образом: половина тарелки — свежие овощи, четверть — гарнир (каша или крахмалистые овощи), и ещё четверть — белок (мясо, творог, яйца или рыба). По возможности стоит избавиться от сахара и соусов, чтобы привыкнуть к естественному вкусу пищи. Попробуйте отказаться от сладкого, фастфуда и снеков: сначала будет тяжело, но уже через неделю-полторы тяга к вредным продуктам намного уменьшится.
4. Ешьте вовремя. Постарайтесь перед сном выдержать хотя бы два часа без еды. Распределите приёмы пищи по дню так, чтобы не было перерыва больше 3-4 часов. Но при первом чувстве голода обязательно немного перекусывайте: это снизит риск переедания во время полноценного обеда или ужина.

Сон и отдых

1. Организуйте спальное место. Кровать должна быть удобной, матрас и подушки — достаточно жёсткими, чтобы поддерживать спину во время сна. Проветривайте спальню вечером. Если мешают свет и звуки с улицы, используйте ночную маску для глаз и беруши.
2. Не экономьте время сна. Взрослому человеку, чтобы быть здоровым, нужно спать минимум 7-8 часов в сутки. Мы можем некоторое время работать на износ и бодрствовать по 20 часов, но в итоге это приведёт к проблемам и плохому самочувствию.
3. Меняйте занятия. Лучший отдых — смена деятельности. Если работа связана с физическим трудом, то не стоит по приходу домой сразу же бросаться за ремонт и уборку. Лучше примите тёплую ванну, включите музыку и почитайте книгу. А если вы восемь часов просидели за компьютером, то вечером стоит отвлечься от экрана: сходить погулять, провести тренировку или приготовить обед на завтра.
4. По возможности избегайте стрессов. Это общение с неприятными людьми, некомфортная работа, проблемы в личной жизни, неудачи в творчестве или любимых занятиях. Если от источников стресса невозможно избавиться, лучше обратиться к специалисту, чтобы научиться правильно реагировать на раздражители.

Поддержка физической формы

1. Введите физическую активность в ежедневный режим. Тяжёлые тренировки совсем не обязательны: чтобы быть здоровым, достаточно гулять в бодром темпе в течение получаса. Постепенно можно начать отказываться от лифтов и выходить на две-три остановки раньше. Активность с утра взбодрит, а неторопливая прогулка вечером улучшит самочувствие и сон.
   Кроме того, в план дня можно добавить небольшую гимнастику. Например, упражнения для укрепления мышц спины.
2. Поддерживайте свой вес в пределах нормы. Если у вас явный недостаток или избыток массы — постарайтесь это исправить. И то, и другое отрицательно влияет на здоровье опорной и сердечно-сосудистой систем.

Здоровые привычки

1. Составьте режим дня. Это поможет организовать время, работу и отдых. С чётким распорядком вы не засидитесь за делами до глубокой ночи, не будете пропускать приёмы пищи или занятия спортом, а также перестанете забывать про необходимый отдых.
2. Проводите разминку. Чем чаще вы будете вставать, тем лучше для ваших ног, спины и сердца. Лучше всего немного пройтись и размяться раз в 20 минут. Но активность даже раз в час спасёт вас от усталости и вернёт работоспособность.
3. Избавьтесь от вредных привычек. Это тяжело, и, возможно, придётся обратиться к профессионалам. Но улучшение самочувствия и здоровья после отказа от алкоголя, табака и других вредных веществ стоит всех затраченных усилий.
4. Избегайте ненужного риска и соблюдайте технику безопасности. Надеть шлем во время езды на велосипеде или пристегнуться в автомобиле нетрудно, но это поможет избежать серьёзных повреждений.
5. Следите за гигиеной. Тщательно мойте руки перед едой, после туалета или улицы. Душ следует принимать ежедневно, а чистить зубы — минимум дважды в день. Эти простые действия спасут вас от множества инфекционных заболеваний.
6. Не торопитесь. Нет смысла пытаться сразу обзавестись всеми этими привычками. Лучше начинать постепенно, чтобы они не вызывали напряжения и прочно вошли в вашу жизнь.

Медицина и проверка организма

1. Регулярно проходите медосмотры. Так можно вовремя заметить заболевания, когда их проще всего вылечить. Лучше всего делать это хотя бы раз в год. Если вам все время не хватает времени на посещение нескольких врачей и сдачу анализов, пройдите полное обследование за один визит в клинику. Комплексная диагностика Total Body Scan займет всего три часа.
2. Не игнорируйте дискомфорт. Если вы почувствовали недомогание — обратитесь к доктору, не ждите момента, когда станет совсем плохо. Неспециалист вряд ли сможет определить причину заболевания, а самолечение может даже усугубить проблему.
3. Выполняйте предписания врача. Не пропускайте приём лекарств, физиотерапию, следуйте прописанным правилам активности и питания. Если вы сомневаетесь в правильности назначенного лечения, обратитесь к другому доктору из той же сферы.
4. Перед кардинальной сменой образа жизни проконсультируйтесь со специалистом. Возможно, вам противопоказан какой-либо вид спорта, или из-за аллергии или болезни желудка противопоказан какой-то «здоровый» продукт. Если вы не уверены, что знаете всё о своём организме — обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Планирование профессиональной карьеры

Профессиональная карьера

Это Ваши активные действия к достижению успехов в профессиональной деятельности. Она тесно связана с профессиональным ростом и мастерством. Это не только сама цель, сколько движение к этой цели. Удачной карьера оказывается в том случае, когда человек заранее не просто знает, что он хочет, но и зачем ему это надо, что он будет делать, добившись цели.

Планирование профессионального пути — это процесс создания поэтапного достижения цели с учетом «человеческого фактора» (т. е. закономерностей развития человека, особенностей психики и т. д.). Прежде чем планировать профессиональную карьеру, необходимо выяснить отношение человека к ней, общий эмоциональный настрой, то, что вкладываете в понятие карьеры, ведь сложно, а быть может невозможно, стремиться к цели, которую не знаешь, как назвать. Важно, также знать, каков у Вас уровень мотивации. Уровень мотивации к деятельности зависит от побуждения человека к выполнению трудовых задач путем активизации его волевой сферы. В качестве психологических факторов, участвующих в конкретном мотивационном процессе и определяющих принятие решения могут выступить нравственный контроль, способности, склонности, внешняя ситуация и т. д. Часто бывает, что человек приступает к конкретным действиям, не имея мотивации на достижение успеха.

Профессиональная карьера характеризуется тем, что человек в своей трудовой жизни проходит различные стадии развития: выбор профессионального пути, обучение, поступление на работу, профессиональный рост, поддержка индивидуальных профессиональных способностей и т. д. Важно помнить, что карьера начинается не в момент назначения на какую-либо должность, а в момент выбора сферы, в которой можно применить свои способности. Основным условием успешной карьеры является правильный выбор профессии. Разрешение этой проблемы основывается на учете нескольких факторов.

Фактор 1

Нужно хорошо знать мир профессий и требования, которые предъявляются к человеку, выполняющему ту или иную работу. Уточнить для себя формулу выбранной профессии, с учетом возможных запасных вариантов выбора.

Фактор 2

Нужно правильно определить свои интересы и склонности, оценить свои возможности, состояние здоровья, способности и соответствие требованиям выбираемой профессии.

Фактор 3

Нужно изучить состояние рынка труда, его потребности и региональные особенности.

Фактор 4

Нужно исходить из реальных возможностей получения образования, переобучения и повышения квалификации.

Проделав все это, вы сможете отобрать для себя несколько интересующих Вас профессий, и среди них — отыскать свою единственную, наметить свой профессиональный маршрут, и выбрать индивидуальный путь достижения поставленной цели.

Горизонтальная и вертикальная карьера

Различают горизонтальную карьеру – это рост профессионального мастерства. Она может развиваться в двух направлениях: углубление и расширение. В первом варианте Вы будете стараться освоить более сложные формы работы, и в результате сможете выполнять такие операции, которые другим специалистам не по силам. При этом Вас будут уважать, ценить и руководство и коллеги по работе. Если Вы будете расширять профессиональные возможности, Вами могут быть освоены смежные профессии, что придаст Вам независимости от других и универсальности при выполнении работ. Этот путь так же приветствуется руководством и коллегами.

Кроме горизонтальной, есть вертикальная карьера или административная – это рост в должности и связан с умением организовывать работу. Качества, которые определяют карьерный успех в профессиях – это:

• образованность;
• системность и аналитичность мышления, умение прогнозировать развитие ситуации, предвидеть результат решения, умение мыслить масштабно и реалистически одновременно;
• коммуникативные умения, навыки эффективного межличностного взаимодействия, проницательность, умение оказывать психологическое воздействие и влияние на других людей;
• высокий уровень саморегуляции, умение управлять своим состоянием, развитость самоконтроля, стрессоустойчивость;
• деловая направленность; активность, настойчивость и целеустремленность, направленность на принятие решений, умение решать нестандартные проблемы и задачи, стремление к постоянному повышению профессионализма;
• реалистическое восприятие своих возможностей и способностей, высокое самоуважение (реальное восприятие себя, без самоуничижения).

Шаги построения профессиональной карьеры

Планирование профессиональной карьеры — непрерывный процесс, длящийся на протяжении всей профессиональной жизни.Какие шаги Вам надо осуществить, чтобы построить свою карьеру?

Первый шаг – это осознанный и самостоятельный выбор профессии, что требует от Вас непрерывного трудового напряжения, творческого поиска самого себя, знания своих индивидуальных возможностей, своего призвания и своих пределов.

Второй шаг — продумывание и составление (самостоятельно или с помощью специалистов) личного профессионального и жизненного плана с учетом Ваших способностей и возможных препятствий и с проработкой запасных вариантов на случай неудачи.

Третий шаг – получение Вами профессионального образования, что оказывает большое влияние на успешность самореализации, успешность карьеры, получение общественного признания, развития своих способностей, в достижении материального благополучия и тому подобное. Кроме того, в современном мире профессиональные знания и умения устаревают крайне быстро. Все настойчивее звучит сегодня требование готовности и способности к переобучению, повышению квалификации. Без этого условия невозможно не только продвинуться, но иногда и просто удержаться на своем месте.

Четвертый шаг – это умение найти и получить работу. При этом важно наличие:

• позитивной установки на трудоустройство;
• умения эффективно искать и находить информацию о рабочих местах;
• навыка грамотно составлять документы, необходимые при поиске работы и трудоустройстве, умения правильно составить резюме;
• умения предоставить по телефону о себе информацию, чтобы с Вами захотелось встретиться и познакомиться поближе;
• умение построить беседу с потенциальным работодателем так, чтобы он захотел принять Вас на работу, предложить достойные условия труда и оплаты.

Предотвращение конфликтов и разрешение конфликтов: пределы многостороннего участия

Фред Таннер – заместитель директора Женевского центра политики безопасности. 

В течение девяностых годов двадцатого столетия как практики, так и теоретики уделяли огромное внимание вопросу предупреждения конфликтов. Превентивные меры предназначаются для разрешения разногласий, управления ситуацией или сдерживания споров, пока они не приняли насильственного характера. Управление конфликтами, в свою очередь, означает ограничение, смягчение и сдерживание конфликта. В понятие предупреждения конфликта входят многочисленные действия, такие как избежание конфликта и разрешение конфликта с помощью таких методов, как посредничество, поддержание мира, миротворчество, меры по укреплению доверия и неформальная дипломатия.

Концепция предупреждения конфликтов в настоящее время получила развитие во впечатляющем списке литературы. Помимо этого, в последние годы ООН, региональные организации, государственные и неправительственные организации участвуют в осуществлении регулярного анализа «полученных уроков» и «лучшего опыта» в связи с неудачными миссиями или упущенными возможностями. Кроме того, в многочисленных и хорошо освещаемых и финансируемых исследовательских проектах и в специальных докладах даются рекомендации относительно политики, которые направляются непосредственно тем лицам, которые принимают решения на самом высоком уровне, в ООН и других организациях [1].

Однако, несмотря на все это, по-прежнему не ясно, как предупредить конфликт. Конфликты продолжают возникать, и многие из них приобретают насильственный характер. Только в 1990-х гг. около 5,5 миллионов человек погибли почти в 100 вооруженных конфликтах. Эти смертоносные конфликты привели к крупномасштабным опустошениям и нестабильности в регионах, а также к появлению большого числа беженцев. Международное сообщество по-прежнему неспособно предотвратить войны, а сфера деятельности многих организаций сводится к ограничению негативных последствий насилия.

Основным источником озабоченности международного сообщества является его неспособность достоверно и точно предсказывать конфликты, которые грозят приобрести насильственный характер, и быстро на них реагировать. Это происходит как из-за сложной динамики внутренних, этнических и религиозных конфликтов, так и из-за нежелания государств предпринимать усилия, связанные с большим риском и затратами. Тем не менее, нарастающее присутствие международных организаций, а также государственных и негосударственных организаций в зонах, чреватых конфликтами, дает надежду на то, что увеличение числа сторон, участвующих в предупреждении конфликтов, сможет снизить в будущем количество упущенных возможностей.

В данной статья анализируется, в какой степени международные и региональные организации, государства и негосударственные организации готовы занять свое место в скоординированной системе многосторонней превентивной дипломатии и насколько они в состоянии это сделать. С этой целью сначала критически рассматриваются прошлые и настоящие усилия, направленные на улучшение деятельности по предупреждению конфликтов. Во второй части статьи изучаются возможности ООН, региональных организаций и международных контактных групп, а также трудности, которые могут возникнуть на их пути. Наконец, в статье исследуется вопрос об искусном балансировании неправительственных и международных организаций, таких как Международный Комитет Красного Креста, стремящихся сохранить беспристрастность в ходе принятия коллективных усилий по сдерживанию или предотвращению насилия и смертоносных конфликтов.

Оценка деятельности по предотвращению конфликтов в прошлом и в настоящем 

Предотвращение внутренних конфликтов усилиями международной общественности пропагандируется со времени окончания «холодной войны». Исходя из опыта урегулирования конфликтов, успешно осуществленных ООН в конце восьмидесятых и начале девяностых годов (Намибия, Никарагуа, Сальвадор), Генеральный секретарь ООН в «Повестке дня для мира» 1992 г. посвятил целую главу вопросу предотвращения конфликтов. Новым в его докладе было создание концептуальной связи между различными этапами эскалации конфликта и теми действиями политического характера, которые могут исправить положение. К последним относятся предотвращение конфликта, предотвращение перерастания разногласий в конфликт и ограничение распространения насилия, если оно имеет место. Последние действия открывают также путь к управлению конфликтом – подходу, который концептуально обосновал прямое вмешательство со стороны, совершаемое с целью ограничения эскалации насилия путем использования мирных средств, а при необходимости даже средств принуждения.

Отрезвляющий опыт, полученный ООН и всем мировым сообществом в Сомали, Руанде и Югославии, привел начиная с середины девяностых годов к осознанию того, что существует явная потребность в переоценке роли ООН и других международных организаций в предупреждении конфликтов и управлении конфликтами. Это осознание основывалось на признании факта, что для предупреждения конфликтов нужно хорошо понимать их и понимать связь между их возникновением и «несостоятельными» государствами и государственным становлением, а также нужен институт, который мог бы быстро и последовательно выполнять политические решения.

В результате, в конце девяностых годов научное сообщество и независимые комиссии экспертов приступили к разработке важных исследовательских проектов и стратегических рекомендаций, касающихся жертв внутренних конфликтов и жизнеспособности и полезности превентивной дипломатии [2]. Ряд исследований был посвящен конкретно ООН, ее реформированию и ее способности реагировать на конфликты и сложные чрезвычайные ситуации [3]. Наконец, публикация в конце 1999 г. докладов о миссиях ООН в Сребренице и Руанде дает исчерпывающее представление об уроках, полученных в случаях, когда ООН упускала возможность предотвратить переход смертоносного насилия в тотальный геноцид [4].

В рамки настоящей статьи не входит задача обобщения выводов, сделанных в различных исследованиях. Однако важно подчеркнуть несколько пунктов, которые имеют отношение к усилиям, направленным на предотвращение конфликтов.

1. Не существует простых объяснений причин конфликта и того, каким образом они способствую эскалации насилия. Чтобы понять динамику внутренних конфликтов, необходимо принять во внимание множество конкретных факторов, таких как нищета и быстрый рост населения, скудость ресурсов, дискриминация и лишение меньшинств и других групп общества властных полномочий, военная угроза и источники опасности. Определенное сочетание этих факторов может привести, но не обязательно приводит, к напряжению в обществе, насилию и войне.

2. Важно проводить различие между структурными причинами, лежащими в основе конфликта, и непосредственными причинами, вызывающими эскалацию конфликта. Именно поэтому сегодня проводится различие между структурным и краткосрочным предотвращением конфликтов. К структурным причинам, в первую очередь, относятся факторы, связанные со слабостью государства, нищетой, политической несправедливостью или экономическими лишениями. Таким образом, структурное предотвращение должно осуществляться по трем главным направлениям: экономика, потребности населения и управление; оно должно сочетать помощь в развитии и создании возможностей на местах с помощью в организации выборов и контроле за соблюдением прав человека.

3. Непосредственные причины конфликта часто бывают результатом принятия определенными руководителями или политическими демагогами продуманных решений о применении насилия при разрешении спорных вопросов. «Плохое руководство» может воспользоваться причинами отсутствия безопасности, уязвимостью определенных групп, социальным и экономическим расслоением в такой степени, что насилие становится средством укрепления власти демагогов. Стивен Стедман утверждает, что сегодняшние гуманитарные трагедии были вызваны в основном лидерами, которые не были заинтересованы ни в ненасильственном разрешении конфликтов, ни в компромиссах [5]. Понимания непосредственных причин или событий, которые приводят к насилию, в отличие от понимания структурных причин, еще нет, и этот вопрос требует дальнейшего изучения [6].

4. Нет согласия относительно пользы раннего предупреждения для предотвращения конфликтов. Некоторые аналитики сегодня утверждают, что возможности предотвратить конфликт упускались не из-за недостатка времени для реагирования, а из-за отсутствия политической воли прореагировать на предупреждение. Комиссия Карнеги по предотвращению смертоносных конфликтов одной из первых сделала попытку связать раннее предупреждение с восприимчивостью к предупреждению и ранним реагированием. Однако, как указывалось в Докладе по Руанде 1999 г., раннее предупреждение имеет смысл только в том случае, если предупреждающие сигналы правильно анализируются и передаются соответствующим властям, принимающим решения. В данном случае способность собирать и анализировать информацию для ООН пала жертвой «усилий по сокращению штатов». В 1992 г. ООН упразднила Управление исследований и сбора информации и передала некоторые из его функций Департаменту политических дел, и в результате, в Докладе Комиссии по глобальному управлению в 1995 г. предлагалось ООН разработать новую систему для сбора информации о тенденциях и ситуациях, которые могут привести к конфликтам насильственного характера или гуманитарным трагедиям [7].

5. Вопрос использования силы имеет большое значение для обеспечения эффективного предотвращения конфликтов или успешного выполнения мирных договоренностей. Если учесть дурную славу плохих руководителей и намеренное воспрепятствование предотвращению конфликтов и завершению конфликтов, перед международным сообществом стоит важнейший вопрос о том, должны ли принудительные меры являться составной частью предотвращения конфликтов. Однако такие примеры, как Сомали, к огромному сожалению, показывают, что угроза внешнего силового вмешательства не является панацеей для разрешения случаев насилия на национально-религиозной почве и эскалации конфликта.

6. Наконец, тот факт, что подавляющее большинство конфликтов являются внутренними, сильно влияет на то, как международное сообщество может реагировать на эти конфликты. Для внутригосударственных конфликтов действительно требуются методы раннего предупреждения и предотвращения, отличные от тех, которые используются в традиционных межгосударственных противостояниях [8]. Такие вопросы, как суверенитет, местное соперничество и плохое соседство, могут весьма осложнить использование превентивной дипломатии по отношению к государствам, чреватым гражданской войной.

Из вышеизложенного ясно, что предотвращение конфликтов сегодня может успешно осуществляться при участии многих сторон и многодисциплинарном подходе.

К вопросу об участии многих сторон в предотвращении конфликтов 

Рост числа внутренних конфликтов и их влияния на весь мир в девяностые годы, а также все возрастающее разнообразие действующих в международных делах лиц, привели к определенному увеличению сторон, участвующих в усилиях по предупреждению конфликтов. При этом подразумевается, что международные и региональные организации, государства и негосударственные организации объединяют свои усилия для борьбы с распространением смертоносных конфликтов, другими словами, что все заинтересованные стороны должны принять стратегическую программу, основанную на общем видении проблемы разрешения конфликтов. Однако разнообразие мандатов, соответствующие сферы деятельности, бюрократия, национальные интересы и противоречивые взгляды на предотвращение конфликтов и гуманитарную деятельность ограничивают эффективную многостороннюю деятельность.

Среди различных действующих лиц ООН остается единственной организацией, правомочно осуществляющей предотвращение конфликтов во всем мире. Однако за последние несколько лет значение региональных организаций в сотрудничестве в области обеспечения безопасности возросло. Хотя этот вид сотрудничества бесценен, разделение труда между ООН и региональными организациями столкнулось с определенными сложностями. Например, в связи с военным вмешательством НАТО в Косово Генеральный секретарь ООН Кофи Аннан предостерегал, что «предотвращение конфликтов, поддержание мира и установление мира не должны становиться сферой соперничества между Организацией Объединенных Наций и региональными организациями» [9].

НПО и гуманитарные организации играют все более важную роль в предотвращении конфликтов и являются существенными для этого процесса, благодаря их знанию зон возможных конфликта и деятельности в них. Однако между гуманитарными организациями и другими сторонами, участвующими в предотвращении конфликтов и установлении мира, существуют непростые отношения. В конце концов, государства остаются важнейшими действующими лицами в сегодняшней международной системе, и если под угрозой находятся их национальные интересы, они могут склониться к тому, чтобы ограничить деятельность международных организаций в пользу международных контактных групп или односторонней деятельности. В следующем разделе кратко рассматривается каждое из этих действующих лиц, а также их способность и желание участвовать в многосторонней превентивной деятельности.

Организация Объединенных Наций 

Глава VI Устава ООН призывает стороны, между которыми возникли разногласия, стараться разрешить их мирным путем, прибегая к самым разнообразным дипломатическим средствам. Статья 99 Устава наделяет Генерального секретаря правом докладывать Совету Безопасности «о любых вопросах, которые, по его мнению, могут угрожать поддержанию международного мира и безопасности».

Однако эффективность этих средств ограничивается нежеланием государств-участников ООН и особенно постоянных членов Совета Безопасности предоставить большие полномочия Генеральному cекретарю и его организации. Многие годы отклонялись предложения о создании сил быстрого реагирования ООН, являющихся важным элементом предотвращения конфликтов, несмотря на то, что за них выступали видные политики и эксперты, такие как Брайан Эркарт [10].

Определяющим вопросом в отношении этих сил и предотвращения конфликтов в целом является то, в какой степени ООН может использовать свою организацию в целях раннего предупреждения и добиваться выполнения государствами-участниками их обязательств с тем, чтобы можно было провести энергичные миротворческие операции. Недавние уроки событий в Руанде и Сребренице позволяют увидеть, что очень ценно, как можно улучшить подход ООН к ситуациям разворачивающихся конфликтов и смертоносного насилия. Ключевыми являются вопросы применения силы, командования и контроля, а также подготовки и экипировки миротворческих сил ООН. Существенным вопросом остается то, как государства, предоставляющие контингенты, связаны с миротворческой операцией и какова при этом роль Совета Безопасности.

Как в Руанде, так и в Боснии, ООН не смогла предотвратить геноцида. В каждом из этих случаев многое предупреждало о надвигающихся массовых убийствах, но ООН действовала совершенно неправильно в обоих случаях. Два доклада с анализом этих ситуаций были наконец опубликованы в конце 1999 г. Учитывая, что Кофи Аннан был специальным докладчиком по массовым убийствам в Сребренице и одним из основных лиц в ООН, на которых частично ложится вина за проведение неудачной миссии во время геноцида в Руанде, эти доклады находятся в центре внимания мировой общественности и могут оказать существенное влияние на выработку политики предотвращения конфликтов и управления конфликтами в будущем.

В случае Руанды причинами неудачи стали недостаточность ресурсов и отсутствие политической воли у крупных государств. В докладе делается заключение, что Миссия ООН в Руанде «не была спланирована, концептуально продумана, развернута или проинструктирована таким образом, чтобы она могла играть активную и решающую роль в рамках мирного процесса, поставленного под серьезную угрозу» [11]. В этой миссии ощущалась нехватка хорошо подготовленных военнослужащих и соответствующих материальных средств, необходимых для обеспечения функционирования миссии. К недостаточной политической воле добавился односторонний вывод национальных контингентов в критические моменты развивающегося кризиса. В случае Сребреницы, при отсутствии приверженности со стороны других держав делу эффективного разрешения войны в Боснии, «в условиях отсутствия консенсуса в Совете CООНО, не имевшие стратегии и отягощенные неясным мандатом, были вынуждены прокладывать свой собственный курс» [12].

О надвигающейся резне было сделано раннее предупреждение: специальный представитель ООН в Руанде докладывал, что одна из групп явно нарушает мирное соглашение, накапливая боеприпасы, раздавая оружие и укрепляя позиции в Кигали. Кроме того, в печально известной сейчас телеграмме командующего вооруженными силами генерала Даллэра недвусмысленно и настойчиво говорится о получении информации о том, что планируются массовые убийства и идет практическая подготовка к ним. Проблема с ранним предупреждением имела два аспекта: во-первых, информация не была правильно обработана в ООН из-за небрежности и передачи ее не по назначению в штаб-квартире в Нью-Йорке и, во-вторых, недостаточная способность к анализу данных способствовали тому, что ООН ошибочно истолковала мирный процесс в Аруше и намерения его участников. Отсутствие проводимого на месте глубокого анализа политической ситуации в Руанде было ясно продемонстрировано невниманием к тревожному докладу специального докладчика Комиссии по правам человека, в котором – всего за две недели до начала МООНПР – указывалось на ухудшение ситуации с соблюдением прав человека и открыто говорилось о возможности геноцида [13].

Еще один урок в отношении предотвращения конфликтов заключается в том, что участники миссий по поддержанию и установлению мира должны иметь возможность постоянно изменять мандат миссии, правила применения силы боя, численность войск и военные мощности миротворческих миссий в соответствии с изменением ситуации на местах. Характер мандата миссии в Руанде изменился с предусмотренного главой VI Устава на предусмотренный главой VII на том этапе, когда еще было возможно остановить геноцид. Однако МООНПР II потерпела неудачу, в конечном счете, из-за нежелания государств-участников ООН предоставить для нее войска. Через два месяца после того, как Совет Безопасности дал согласие на осуществление операции, в МООНПР II участвовал контингент войск численностью всего 550 человек вместо 5 тыс. 500. В случае Сребреницы, после учреждения Советом Безопасности зон безопасности командующий вооруженными силами запросил контингент численностью 34 тыс., но в конечном итоге согласился на «облегченный вариант» с минимальным подкреплением примерно в 7 тыс. 600 человек, которые при необходимости должны были поддерживаться воздушными ударами НАТО [14].

В рекомендациях доклада по Руанде подчеркивается необходимость повышения потенциала раннего предупреждения. В нем подчеркивается, что очень важно повышать возможность Секретариата ООН «в области анализа информации о возможных конфликтах и реагирования на нее и укреплять оперативный потенциал превентивных действий». В связи с этим в докладе говорится, что «необходимо и далее развивать сотрудничество между различными департаментами Секретариата, ККООНВБ, программами и учреждениями и внешними организациями, в том числе региональными и субрегиональными и неправительственными и академическими кругами» [15]. В новом докладе о поддержании мира, который планируется представить на саммите тысячелетия Генеральной Ассамблеи в сентябре 2000 г., должны быть учтены уроки Руанды, Сребреницы и других конфликтов, в которых ООН упустила возможность предотвратить конфликт и управлять им.

Региональные организации 

В «Повестке дня для мира» было выдвинуто требование более активно использовать региональные организации, в соответствии с Главой VIII Устава ООН, особенно с учетом того, что ООН перегружена работой и решает очень много задач. Деятельность АСЕАН в Камбодже, Организации американских государств и Контадорской группы в Центральной Америке, а также Европейского союза, ОБСЕ, НАТО и Западноевропейского союза в бывшей Югославии выявила потенциал, который мог бы внести значительный вклад в дело мира и стабильности. Однако этот потенциал используется недостаточно.

Единственной региональной организацией, которая имеет как правовую основу, так и возможности для предупреждения конфликтов, является Организация по безопасности и сотрудничеству в Европе (ОБСЕ). В 1990 г. Парижская хартия для новой Европы поручила ОБСЕ искать «используя политические средства, пути предотвращения конфликтов, которые могут возникнуть». Когда войны в Югославии бросили вызов зарождающимся пан-европейским структурам по сотрудничеству и безопасности, а затем показали их несостоятельность, ОБСЕ осознала, что ее роль в предотвращении конфликтов состоит скорее в нормативной деятельности и в принятии «мягких» мер по обеспечению безопасности. В 1992 г. ОБСЕ создала Центр по предупреждению конфликтов (ЦПК), который должен был стать основным органом, занимающимся ранним предупреждением конфликтов и урегулированием разногласий в Европе. Однако к помощи ЦПК не прибегали во время взрыва смертоносного насилия на Балканах, за небольшими исключениями. Государства, жизненные интересы которых были затронуты в разворачивающемся конфликте, очевидно, предпочитали осуществлять свою политику через Европейский союз, ООН и, в конечном счете, через специальные международные контактные группы.

Более успешным оказалось создание мандата для Верховного комиссара ОБСЕ по делам национальных меньшинств, в задачу которого входило раннее предупреждение о конфликтах, связанных с положением меньшинств, и заблаговременное принятие мер по их предотвращению. Верховный комиссар выполняет свою роль успешнее, чем ЦПК, благодаря тому, что имеет возможность обсудить структурные причины конфликта непосредственно с заинтересованными сторонами. Его постоянное внимание к ситуации в прибалтийских государствах, например, помогло ослабить напряжение, связанное со статусом русских меньшинств.

Наконец, ОБСЕ согласилась принимать участие в долгосрочных миссиях в потенциально опасных районах, где скрытое напряжение может перерасти в насилие и войну. В настоящее время она имеет представительства в 17 странах на Балканах, на Кавказе, в Центральной и Восточной Европе и в Средней Азии. Деятельность этих представительств была успешной в таких странах, как Эстония, Латвия, Македония, Молдова и Украина. Но их присутствие не оказало желаемого эффекта в других зонах, таких как Босния, Чечня, Грузия, Таджикистан и Косово, где, несмотря на их работу, насилие не удалось предотвратить. Опыт ОБСЕ в предотвращении конфликтов показывает, что долгосрочные миссии и работа над такими структурными вопросами, как укрепление демократии, права человека и права меньшинств, содействие созданию гражданского общества, больше подходят для региональных организаций, нежели попытки найти пути быстрого устранения непосредственных причин конфликта.

Международные контактные группы 

Реальность такова, что предотвращение конфликтов связано с риском и большими затратами. Превентивная дипломатия осуществима лишь при наличии сторон, которые хотят предоставить помощь и гарантии. Стороны в конфликте почти всегда нуждаются в поддержке извне, чтобы надежно гарантировать выполнение соглашений. Государствами, которые готовы принять на себя такие обязательства, в первую очередь являются те, которые имеют свои интересы в горячих точках. Эти интересы могут быть геополитическими или основываться на том, что последствия насилия имеют слишком высокую цену с политической точки зрения, например, появление потоков беженцев, региональная дестабилизация и давление со стороны групп изгнанников. Как политический, так и финансовый факторы заставит такие государства взять на себя твердые обязательства. Говоря о разворачивающемся кризисе в Косово в 1998 г., журнал «Экономист» пошутил, что успешное предотвращение «не приносит голосов избирателей, однако неудачное вмешательство означает потерю их огромного количества» [16].

Следовательно, создание группировок и союзов государств и других действующих на международной арене акторов, во многом зависит от интересов, связанных с возможным конфликтом. Государства по-прежнему предпочитают действовать в одностороннем порядке или договариваться с несколькими другими государствами, чтобы сохранить свободу действий и обеспечить их эффективность. Это привело к появлению «постмодернистских» по форме контактных групп, сходных с «Европейским согласием», существовавшим в девятнадцатом веке. Избирательный или односторонний характер мероприятий подобной контактной группы, особенно если они являются результатом узости интересов, может привести к использованию таких стратегий предотвращения конфликта, которые исключают участие малых государств или негосударственных организаций.

Несколько международных контактных групп появились после развала Федеративной республики Югославии. Государства, имеющие ключевые интересы в данном регионе, то есть Франция, Германия, Россия и Соединенные Штаты, попытались управлять кризисом исходя из ситуации, когда выяснилось, что Европейский союз и ОБСЕ не способны или не могут обеспечить необходимых политических решений для проактивных действий в регионе.

На международной конференции по бывшей Югославии, прошедшей в 1992 г. в Лондоне, крупные европейские страны и представитель Европейского союза встретились с Россией и Соединенными Штатами. В проведение этой специальной конференции, которая состоялась в Женеве в помещении ООН, внесли конкретный вклад представители и менее крупных контактных групп. На более позднем этапе, когда война захватила Боснию, контактная группа состояла из четырех постоянных членов Совета Безопасности и Германии, но без Китая. Наконец, когда вооруженный конфликт распространился на Косово, несколько западных государств и Россия осуществляли стратегию управления конфликтом посредством механизма, созданного в Рамбуйе. Когда этот процесс потерпел неудачу, Россия вышла из группы, а НАТО осуществила вмешательство в ситуацию в Косово путем нанесения быстрых ударов без какого-либо мандата от ООН или ОБСЕ. Оглядываясь назад, можно сказать, что воздушные удары НАТО стали результатом действий контактной группы, которым явно недоставало международной легитимности.

Косово хорошо иллюстрирует обратную сторону предпринимаемых контактными группами мер. Они основаны на компромиссе между эффективностью и участием. Контактные группы эффективнее, чем международные организации именно потому, что в них меньше участников и трудные решения принимаются без бюрократических проволочек. Они создают тот самый фасад, который необходим для диалога с лицами, занимающими любое положение. Тем не менее, они действительно представляются закрытыми для тех государств и организаций, которые не допущены в этот ближний круг. Кроме того, у них нет традиций, обычно существующих у организаций, нет у них и заранее составленных планов на случай возникновения непредвиденных обстоятельств. Наконец, контактные группы часто не обладают легитимностью с точки зрения международного права, что становится очевидным, когда группа принимает решение использовать меры принуждения.

В заключение следует сказать, что контактные группы сыграли важную роль в недавних случаях предотвращения конфликтов и управления конфликтами. Подобные группы обычно появляются только тогда, когда первоначальные усилия предотвратить конфликт не дали результата, а государства приняли решение не прибегать к услугам международных организаций, или, наоборот, организации отказываются браться за разрешение конкретных случаев, как было в случае с операцией Алба в 1997 г. [17] Этим группам всегда придется решать проблемы, связанные с легитимностью, и в конце концов полагаться на региональные организации или ООН для выполнения любого соглашения, которое они могут разработать. Таким образом, вместо того, чтобы обходить ООН, региональные и неправительственные организации, им следует изыскивать пути эффективного использования существующих институтов. Это позволит многосторонней превентивной деятельности быть более успешной.

Роль гуманитарных организаций и НПО 

Возможности международного сообщества предотвращать конфликты все еще довольно ограничена. Эти ограничения вытекают из «структурного наследия «холодной войны», ограничивающего многостороннюю деятельность, тогда как растущее число случаев вмешательства отражает рост числа смертоносных внутренних конфликтов» [18]. Рост числа внутренних вооруженных конфликтов снижает роль государств в предотвращении конфликтов; традиционные стратегические средства государств, такие как дипломатия сдерживания и меры принуждения, становятся значительно менее пригодными. Вот некоторые из причин, объясняющих тот факт, что неправительственные организации начинают играть все более важную роль в деле предотвращения конфликтов. Хотя НПО не в состоянии выполнять функции, свойственные ООН или суверенным государствам, они могут с большой пользой их дополнять.

В 1994 г. Генеральный секретарь ООН признал, что существуют три разных вида деятельности, осуществляя которые, неправительственные организации могут внести свой вклад в широкую область управления конфликтами и построения мира. Ими являются: «1. превентивная дипломатия, поскольку НПО знакомы с положением на местах и имеют возможность обратить внимание правительств на опасность зарождающихся кризисов и возникающих конфликтов; 2. миротворчество, когда НПО могут оказывать гуманитарную и социальную помощь в опасных и сложных условиях; 3. постконфликтное миростроительство, когда НПО могут помочь слабым правительствам и обнищавшему населению обрести уверенность в себе и ресурсы для построения долгосрочного мира» [19].

Преимущество НПО и других гуманитарных организаций состоит в том, что они находятся в чреватых конфликтами районах в течение многих лет до того, как конфликт или насилие разразится на самом деле. Приходящие извне организации, решившие осуществлять свою деятельность в данном районе после возникновения конфликта, не могут моментально так же узнать местное общество и его культуру и получить такую репутацию, которую те уже заслужили среди местного населения. Важнейшая роль НПО в предотвращении конфликтов была признана Комиссией глобального управления в докладе “Наш дом – Земля” (“Our Global Neighbourhood”). В докладе осмысляются опыт и проблемы глобального управления и признается, что «формальные, межправительственные механизмы могут быть лишь частью большей, развивающейся и более динамичной мозаики» [20].

В проекте, осуществление которого начали Католическая гуманитарная служба и Институт международных мирных исследований Джоан Б. Крок Университета Нотр-Дам (США), анализируется роль, которую играют НПО в предотвращении конфликтов. В нем определяются следующие области, в которых НПО могут усилить влияние правительств и международных организаций на раннее предупреждение и предотвращение внутренних конфликтов путем: «1. увеличения возможности доступа к сторонам, участвующим в конфликте, и потоку информации о них; 2. более полного реагирования; 3. усиления влияния мирных стратегий через собственные организационные структуры; и 4. создания условий для участия великих держав в крупномасштабных операциях превентивного и спасательного характера» [21].

МККК и другие гуманитарные организации играли важнейшую роль в предотвращении конфликтов. К примеру, во время кубинского кризиса в 1962 г. МККК согласился назначить нейтральных инспекторов для проверки выполнения Советским Союзом обязательства не поставлять баллистические снаряды на Кубу. Эта его посредническая роль помогла ослабить напряжение в критический момент противостояния супердержав даже несмотря на то, что впоследствии кризис был разрешен прежде, чем потребовалось участие инспекторов.

Что касается внутренних вооруженных конфликтов, МККК может опираться в своей деятельности по предотвращению конфликтов на мандат, врученный ему XXI Международной конференцией Красного Креста [22]. В нем говорится, что МККК, во взаимодействии с национальными обществами и правительствами соответствующих стран, может «рассмотреть, какой вклад Красный Крест может внести в дело предотвращения конфликта или заключения соглашений о прекращении огня или об окончании военных действий».

Большая часть деятельности МККК по предотвращению конфликтов сосредоточена на уменьшении пагубных последствий вооруженных конфликтов за счет сведения их к минимуму. По словам Рене Козирника, сотрудника МККК, организация проводит «превентивную гуманитарную дипломатию». Она состоит в глубоком анализе ситуаций, складыващихся в соответствующих регионах, создании организационных структур на местах, привлечении внимания правительств, властей и гражданского общества к их обязанностям в соответствии с международным гуманитарным правом, повышении возможностей местных партнеров и организации систем раннего предупреждения конфликтов [23].

МККК часто удавалось договориться о создании гуманитарных зон безопасности, куда закрыт доступ вооруженным участникам военных действий. Подобные зоны помогают предотвратить эскалацию насилия и даже в некоторых случаях разрешить конфликт. Например, во время революции в Доминиканской республике в 1965 г. МККК выступил в роли посредника, достигнув соглашения о суточном перемирии. На его основании перерыв в военных действиях продолжался до тех пор, пока конфликт окончательно не завершился [24]. Позже, в 1994 г., МККК удалось создать гуманитарные буферные зоны в Мексике между повстанцами штата Чиапас и мексиканской федеральной армией.

Основной задачей для гуманитарных организаций, и особенно МККК, во время длительных внутренних конфликтов является необходимость сохранять абсолютную беспристрастность по отношению к воюющим и соблюдать принцип недопущения дискриминации по отношению к жертвам. Вот почему такую опасность для гуманитарных организаций представляет их ассоциирование с процессом по установлению мира: если процесс будет сорван, они будут иметь к этому отношение nolens volens. Гуманитарные НПО постоянно заботятся о том, чтобы иметь возможность продолжать свою работу после того, как международные усилия по предупреждению конфликта потерпят неудачу, и особенно после этого.

Также всегда существует опасность, что гуманитарная поддержка может продлить человеческие страдания – в том случае, если гуманитарная помощь идет не по назначению, а на поддержку воюющих сторон. Исследование по предотвращению конфликтов показывает, что «помощь зачастую реквизируется воюющими группами и таким образом способствует продолжению конфликта» [25]. В том же исследовании доказывается, что определенные программы развития и финансовой помощи «опосредованно способствовали обострению горизонтального неравенства и, следовательно, увеличили вероятность насилия» [26].

Отсутствие глубокого анализа социополитической ситуации и недостаточная координация действий гуманитарных организаций и других внешних структур может позволить воюющим сторонам посеять между ними раздор. Таким образом, раннее предупреждение и превентивные меры имеют смысл только в том случае, если они осуществляются в тесном взаимодействии с другими внешними структурами. Именно с этой целью Комиссия Карнеги рекомендует проводить ежегодные координационные встречи НПО: «Руководство крупных всемирных гуманитарных НПО должно договориться о регулярных встречах – по крайней мере, ежегодных – для обмена информацией, сокращения дублирующих действий, принятия общих норм деятельности во время кризисов. Это сотрудничество должно вести непосредственно к созданию более широких связей неправительственных организаций с местными НПО, находящимися в регионах возможных кризисов, правозащитными группами, гуманитарными организациями, организациями, занимающимися проблемами развития, и организациями, осуществляющими неформальную дипломатию, содействующую предотвращению и разрешению конфликтов» [27].

Заключение 

Девяностые годы были десятилетием упущенных возможностей для превентивной деятельности. Это объясняется частично тем, что многие государства все еще не готовы идти дальше разговоров о предотвращении конфликтов и об управлении конфликтами. Предотвращение конфликтов связано с риском и требует политических усилий и финансовых затрат. Кроме того, роль государства несколько утратила свою важность для других действующих лиц из-за того, что современные смертоносные конфликты носят внутренний характер. Таким образом, такие традиционные стратегические средства государств, как дипломатия принуждения и сдерживание, во многом потеряли свою эффективность для предотвращения конфликта.

Сегодня для эффективного предотвращения требуется всеобъемлющая, многомерная и последовательная стратегия. Поэтому многосторонний подход к предотвращению конфликтов представляется полезным и даже необходимым: сравнительные преимущества каждой организации могут в сочетании изменить ситуацию так, как это необходимо, чтобы победить чуму насилия. Данная статья показала, что объединенный подход различных действующих лиц возможен и осуществим, однако совместная деятельность на основании общих распоряжений пока нереальна. Например, неформальная дипломатия, создание местных структур и тактичная работа среди враждующих групп должны осуществляться без привлечения внимания, что может быть несовместимо с политикой кнута и пряника, проводимой на высоком уровне.

Однако возможно эффективное разделение труда за счет проведения различия между структурным предотвращением и превентивными действиями, осуществляемыми во избежание надвигающейся эскалации насилия. Например, долгосрочные миссии и общественно-политическая работа по таким направлениям, как укрепление демократии, права человека и права меньшинств, содействие созданию гражданского общества больше подходят для региональных и международных организаций и НПО. В свою очередь, лишь очень немногие из этих организаций могут быстро и эффективно отреагировать на разворачивающийся кризис. Для такого быстрого реагирования требуется точное и заслуживающее доверия предупреждение, особенно когда это касается возможных крупномасштабных убийств и попыток геноцида. Доклад по Руанде показал, что раннее предупреждение конфликта крайне важно для политической мобилизации международного сообщества.

Наконец, деятельность по предотвращению конфликтов и управлению конфликтами обнаруживает дилемму между смягчением гуманитарного кризиса и нахождением долгосрочного решения. В современной литературе по вопросам предотвращения конфликтов бытует опасный аргумент, что «войне следует дать шанс» исчерпать себя вместо того, чтобы «затягивать ее гуманитарной помощью» [28]. Гуманитарные организации не могут избежать споров о преимуществах разрешения конфликтов по сравнению с оказанием гуманитарной помощи, а интересы государств, преследующих свои геополитические цели, могут быть несовместимы с гуманитарной деятельностью международных и неправительственных организаций. Слишком тесные связи гуманитарных организаций с региональными властями или контактными группами могут привести к потере доверия к ним, особенно если официальный мирный процесс не имеет успеха. Гуманитарные организации всегда думают, как обеспечить продолжение своей работы, особенно в случаях, когда международные усилия по предотвращению конфликта заканчиваются неудачей.

МККК является одной из главных организаций, которым приходится преодолевать последствия неудач международного сообщества в предотвращении конфликтов. Тем не менее, тесное сотрудничество с другими организациями в связи с внутренними конфликтами было бы желательно для МККК до тех пор, пока оно не влияет на его беспристрастность. Эта мысль четко отражена в заявлении бывшего президента МККК Корнелио Соммаруги, который утверждал, что всеобъемлющее предотвращение конфликтов возможно, пока «все стороны принимают во внимание соответствующие обязанности, мандаты и сферы компетенции каждой стороны» [29].

___________________________

1 См., например, Preventing Deadly Conflict: Final Report, with Executive Summary, Carnegie Commission on Preventing Deadly Conflict, New York, December 1997. 2 Michael Brown (ed.), The International Dimension of Internal Conflict, MIT Press, Cambridge, 1997; Ted Robert Gurr, Minorities at Risk: A Global View of Ethnopolitical Conflicts, United States Institute for Peace Press, Washington, DC, 1993; Stephen Van Evera, “Hypotheses on nationalism and war”, in Robert J. Art and Robert Jervis, International Politics: Enduring Concepts and Contemporary Politics, Harper Collins, New York, 1996, pp. 5-39. Final Report of the Carnegie Commission on Preventing Deadly Conflict, op. cit. (сноска 1), Chapter 15: The responsibility of States, leaders, and civil society. 3 Основными исследованиями являются: Our Global Neighbourhood, Commission on Global Governance, 1995; Brian Urquhart and Erskine Childers, A World in Need of Leadership: Tomorrow’s United Nations, 1996; Words to Deeds: Strengthening the UN’s Enforcement Capabilities, International Task Force on the Enforcement of UN Security Council Resolutions, 1997. 4 Доклад Генерального секретаря, представляемый во исполнение резолюции53/35 Генеральной Ассамблеи: Падение Сребреницы, Документ ООН A/54/549, 15 November 1999; Доклад комиссии по проведению независимого расследования деятельности Организации Объединенных Наций в период геноцида в Руанде в 1994 году, прилагаемый к Документу ООН, S/1999/1257 от 16 декабря 1999 г. 5 Stephen Stedman, “Alchemy for a new world order overselling preventive diplomacy”, Foreign Affairs, Vol. 74, May 1995, p. 18. 6 From Reaction to Prevention: Opportunities for the UN System in the New Millennium, Conference Report, International Peace Academy, New York, April 2000, p. 2. 7 Our Global Neighbourhood, op. cit. (сноска 3). 8 Janie Leatherman, William DeMars et al., Breaking Cycles of Violence, Kumerian Press, West Harford, 1999, p. 3. 9 Кофи А. Аннан, Предотвращение войн и бедствий: глобальный вызов растущих масштабов. Годовой доклад о работе Организации за 1999 год (п. 69). 10 Op. cit. (сноска 3). 11 Доклад о Руанде, op. cit. (сноска 4), с. 31. 12 Доклад: Падение Сребреницы, op. cit. (сноска 4), с. 23. 13 Доклад о Руанде, op. cit. (сноска 4), с. 32. 14 United Nations Protection Force, UN Department of Public Information, September 1996, см. http://www.un.org/Depts/dpko/. 15 Доклад о Руанде, op. cit. (сноска 4), с. 5941. 16 The Economist, 25 June 1998, p. 51. 17 28 марта 1997 г. Совет Безопасности дал разрешение на начало возглавленной Италией многонациональной военной и гуманитарной миссии в Албании, в которой принимали участие многие государства. 18 Op. cit. (сноска 8), p. 4. 19 UN Secretary-General’s address at the 47th Annual Conference of NGO’s, 1994. 20 Edward C. Luck, “Blue ribbon power: Independent commissions and UN reform”, International Studies Perspectives, Vol. 1, Issue 1, April 2000, p. 99. 21 Op. cit. (сноска 8), p. 20. 22 XXIst International Conference of the Red Cross (Istanbul, 1969), Resolution XXI: Contacts between National Societies in cases of armed conflicts. 23 Rene Kosirnik, Some questions and answers regarding the ICRC and preventive actions, Round Table on Preventive Action, Copenhagen, ICRC, Geneva, p. 6. 24 Yves Sandoz, “The Red Cross and peace: Realities and limits”, Journal for Peace Research, No. 3, 1987, p. 293. 25 “From reaction
to prevention: Opportunities for the UN system in the new millennium”, Conference Report, International Peace Academy, New York, 2000, p. 5. 26 Там же. 27 Preventing Deadly Conflict, op. cit. (сноска 2), Chapter 5. 28 Edward N. Luttwak, “Give war a chance”, Foreign Affairs, July/August 1999, pp. 36-44. 29 Keynote address by Dr. Sommaruga, ICRC President, 23 June 1998, Geneva Centre for Security Policy, see http://www.gsp.ch.

5 качеств личности, которые нужно развивать, если вы хотите добиться большего успеха

Вы можете не считать себя одаренным от природы или невероятно удачливым. Вы можете даже подумать, что это означает, что вы не можете достичь больших целей, которые поставили перед собой.

Но талант — это только часть уравнения. Успешные люди также обладают рядом личностных качеств, которые делают их более продуктивными и мотивированными.

Взгляните на некоторых из самых успешных людей в мире, таких как медиа-магнат, основатель Virgin Group или инвестор ABC «Shark Tank» и миллионер, заработавший себя самостоятельно.Все они столкнулись с серьезными неудачами в карьере, но они их преодолели.

Вот пять личностных качеств, которые нужно развивать, если вы хотите стать более успешным:

1. Эффективность

Держите записную книжку при себе, чтобы не пропустить важные направления.

Гэри Берчелл / Getty Images

Вам не нужно работать по 12 часов в день, чтобы быть чрезвычайно продуктивным. На самом деле, как показывает новый опрос на рабочем месте, наиболее продуктивные сотрудники часто этого не делают.

Опрос 1500 участвующих менеджеров и сотрудников, проведенный компанией VitalSmarts, занимающейся обучением лидерству, показал, что лучшие сотрудники не работают дольше своих коллег, они работают умнее.Чтобы работать эффективнее, исследователи предлагают более четко и чаще общаться с вашим руководителем и коллегами.

2. Дисциплина

Автор бестселлеров Малкольм Гладуэлл, который сделал себе имя, исследуя распространенные заблуждения, говорит, что к успеху нет короткого пути.

Привычки, такие как поздно вставать или недосыпать, мешают вам профессионально, говорит он. Вместо этого инвестируйте в себя, чтобы не чувствовать стресса и переутомления.

Например, измените свой утренний распорядок, вечерний распорядок или расставьте приоритеты в упражнениях, чтобы очистить голову.

3. Интересы вне работы

Если все, что вы делаете, это работа, еда и сон, вы увеличиваете свои шансы на выгорание. Занятие хобби может помочь нарушить ваш рабочий распорядок, снизить стресс и повысить производительность труда, говорят карьерные тренеры и руководители бизнеса.

Фактически, генеральный директор и соучредитель Facebook Марк Цукерберг говорит, что наличие хобби показывает, что у вас есть страсть и драйв — черты, которые работодатели ищут в кандидатах.

4. Организация

Оригинальный, более минималистичный Bullet Journal Райдера Кэрролла.

Bullet Journal

Всегда торопливость не делает вас важным. Это заставляет вас выглядеть измотанным, — сказал CNBC Make It эксперт по развитию лидерских качеств Джефф Блэк.

Вместо того, чтобы бегать, когда вы в стрессе, используйте календарь или записную книжку, чтобы четко расставить приоритеты. И найдите время, чтобы послушать и напрямую пообщаться со своими коллегами, рекомендует Блэк. Вы почувствуете больше контроля над тем, что нужно сделать.

5. Оптимизм

Согласно Psychology Today, для достижения большего количества целей, как личных, так и профессиональных, вам нужно чувствовать себя вдохновленным и счастливым.

Но это, конечно, легче сказать, чем сделать. Ожидание, чтобы почувствовать себя лучше, не поможет вам, пишет Эль Каплан, генеральный директор Lexion Capital Management. Вместо этого попробуйте записать свои цели и визуализировать, что вы чувствуете, когда их достигли. Усвоение этого чувства успеха может подтолкнуть вас к усердной работе.

Раскрытие информации: CNBC владеет эксклюзивными правами внесетевого кабеля на «Shark Tank».

Нравится эта история? Поставьте лайк CNBC Make It на Facebook.

Большая пятерка черт личности Модель

Использование OCEAN для сопоставления ролей и характеристик

© GettyImages
GiorgioMagini

Оцените пять основных параметров вашей личности.

Вы когда-нибудь работали на работе, которая просто не соответствовала вашей личности? Или вы нанимали в прошлом людей, которые не добивались успеха в своей роли, хотя у них были необходимые навыки?

У многих из нас была работа, которая просто была «неправильной».«Тихий, застенчивый и вдумчивый человек вряд ли будет чувствовать себя как дома на позиции высокого давления в продажах, где, например, ему или ей приходится делать много телефонных звонков.

Точно так же человек, который очень упорядочен и подробен, вряд ли легко впишется в работу в начинающей фирме, где у всех широкие роли и поощряется гибкий подход к задачам.

Когда наша личность не соответствует нашей роли, проигрывают все. Скорее всего, мы будем недовольны, потому что чувствуем, что не «вписываемся», в то время как организация рискует увеличить количество прогулов, высокую текучесть кадров. , низкая производительность и потеря инвестиций в обучение, если мы решим уйти.

Модель «Большая пятерка личностных качеств» может помочь решить эти проблемы. Это тест, который можно использовать для измерения наиболее важных личностных характеристик человека и помочь ему понять, какие роли ему больше всего подходят. Рекрутеры также могут использовать его, чтобы найти людей, обладающих индивидуальностью, а также навыками, подходящими для ролей, на которые они нанимают.

Что такое пятифакторная модель личности?

Модель «Большой пятерки черт личности» основана на выводах нескольких независимых исследователей и восходит к концу 1950-х годов.Но модель в том виде, в каком мы ее знаем сейчас, начала формироваться в 1990-х годах.

Льюису Голдбергу, исследователю из Исследовательского института Орегона, приписывают название модели «Большая пятерка». В настоящее время она считается точной и уважаемой шкалой личности, которая регулярно используется в компаниях и в психологических исследованиях.

Модель большой пятерки личностных качеств измеряет пять основных параметров личности людей:

• Открытость: иногда называют «Интеллектом» или «Воображением», это измеряет ваш уровень творческих способностей. , и ваше стремление к знаниям и новому опыту.
• Добросовестность: это касается уровня заботы, которую вы проявляете в своей жизни и работе. Если вы набрали высокие баллы по добросовестности , вы, вероятно, будете организованными и тщательными, и будете знать, как строить планы и выполнять их. Если у вас низкий балл, вы, скорее всего, будете расслабленным и неорганизованным.
• Экстраверсия / Интроверсия: этот параметр измеряет ваш уровень общительности. Ты общительный или тихий? , например? Вы черпаете энергию из толпы или вам трудно работать и общаться с другими людьми?
• Доброжелательность: этот параметр измеряет, насколько хорошо вы ладите с другими людьми.Вы внимательны, готовы помочь и готовы пойти на компромисс? Или вы склонны ставить свои нужды выше других?
• Естественные реакции: , иногда называемое «эмоциональной стабильностью» или «невротизмом», измеряет эмоциональные реакции. Вы негативно или спокойно реагируете на плохие новости? Вы одержимо беспокоитесь о мелких деталях или расслабляетесь в стрессовых ситуациях?

От Голдберга, Л.Р., «Разработка маркеров для факторной структуры большой пятерки», Психологическая оценка, Vol.4, No. 1, 26-42, 1992, опубликовано Американской психологической ассоциацией, Inc. Адаптировано с разрешения.

Примечание:

Модель «Большой пятерки» личностных черт иногда называют моделью ОКЕАНА после первых букв каждого измерения.

Измерьте пять ключевых аспектов вашей личности

Многие веб-сайты позволяют бесплатно пройти тест «Большая пятерка личностных качеств». Вы можете найти здесь популярную версию.

Оценка теста будет зависеть от того, какой из них вы пройдете.Если вы выберете вариант, предложенный выше, он даст вам оценку по каждой из пяти личностных черт и даст вам знать, если вы набрали больше или меньше, чем другие, прошедшие тест.

Другие тесты дают вам оценку, состоящую из букв и цифр, например, O93-C74-E31-A96-N5. Буквы обозначают каждое измерение, а числа — процент людей, которые набрали меньше, чем вы, по каждому из них.

Таким образом, оценка O93 будет означать, что 93 процента людей, прошедших тест, показали более низкую, чем вы, в открытости.Это означает, что вы более креативны и открыты для нового опыта, чем 93 процента людей, прошедших тест.

Оценка C74 будет означать, что 74 процента людей, сдавших тест, получили более низкие оценки, чем вы, в отношении добросовестности. Это означает, что вы, вероятно, будете более организованными и дисциплинированными, чем 74 процента людей, прошедших тест.

Усовершенствования модели

Хотя простота модели «Большой пятерки личностных черт» является одной из ее наиболее привлекательных особенностей, некоторые исследователи утверждали, что для измерения сложных факторов, таких как «производительность труда», требуется более подробная модель человеческой личности.В свете этого ученые в последние годы стремились улучшить модель.

В 2013 году, например, исследователи Тимоти Джадж, Джессика Роделл, Райан Клингер, Лорен Саймон и Иин Кроуфорд опубликовали обновленную версию модели, в которой пять личностных черт разбиты на более подробные характеристики. Они назвали эти «фасеты» и «суб-фасеты» (см. Рисунок 1 ниже).

Рисунок 1: Иерархическое представление личностных черт, включая аспекты и субфасеты

Судья Т.A., et al. (2013). «Иерархические представления пятифакторной модели личности в прогнозировании эффективности работы: объединение трех организационных рамок с двумя теоретическими перспективами», Vo. 98, No. 6, 875-925, 2013, опубликовано Американской психологической ассоциацией, Inc. Перепечатано с разрешения.

Как показано на рисунке 1, каждая личностная черта делится на две грани. Эти 10 граней были предложены в 2007 году психологами Колином ДеЯнгом, Леной Куилти и Джорданом Петерсоном в их статье «Между гранями и областями: 10 аспектов большой пятерки».»Эта версия модели известна как Тест личности на пять основных аспектов. Подробнее о ней можно узнать здесь.

Группа исследователей

Judge основывалась на 10-фасетной модели, разбивая каждый фасет еще дальше на 30 подфасетов (см. Рисунок 1 выше), которые они опубликовали в 2013 году. Эти подфасеты основаны на модели, известной как Опросник личности NEO ©, который был впервые разработан в 1978 году и пересмотрен в 1990 году психологами Полом Коста и Робертом МакРэем.

Пересмотренная модель

Judge также известна как организационная структура 6-2-1, поскольку каждая оценка строится вокруг шести подфасетов, двух аспектов и одной характеристики.

Если вы считаете, что исходная модель «Большой пятерки черт личности» слишком широка или неточна для ваших целей, то подход Джадж может оказаться более полезным. Он обеспечивает более подробное понимание каждой личностной черты и, следовательно, может помочь вам более точно определить, какая работа, вероятно, подойдет вам лучше всего или какие кандидаты лучше всего подойдут для вашей организации.

Подпишитесь на нашу рассылку новостей

Получайте новые карьерные навыки каждую неделю, а также наши последние предложения и бесплатное загружаемое учебное пособие по личному развитию.

Прочтите нашу Политику конфиденциальности

Как использовать свой показатель OCEAN

Итак, вы прошли тест на большую пятерку личностных качеств. Чем вы сейчас занимаетесь?

Как вы можете использовать эту информацию для улучшения своей карьеры? Или, если вы менеджер по найму, как вы можете использовать тест для улучшения процесса найма?

• Для работы — Используйте свой тест, чтобы определить, подходите ли вы для вашей должности .Например, если у вас высокий показатель экстраверсии и естественные реакции, вы, вероятно, чувствуете себя как дома в толпе, но вы также можете легко нервничать и нервничать.

  Если ваша текущая роль связана с большим давлением — например, если вам нужно достичь амбициозных целей или сжатых сроков — или если вы изолированы в кабине большую часть дня, вам, вероятно, придется много работать. Это может быть связано с тем, что ваша личность не соответствует типу вашей работы.

  В этом случае вы можете использовать результаты теста для определения новой роли. или карьера, которая больше подошла бы вашему экстраверту.В качестве альтернативы вы можете искать новые задачи или другую роль в вашей организации, которая лучше соответствует вашей личности.

• Для набора — Используйте тест, чтобы помочь вам точно определить кандидатов, которые будут соответствовать требованиям должности, которую вы набираете. для культуры вашей организации.

  Для начала посмотрите на обязанности позиции и спросите себя, подойдет ли она для командного игрока или кто-то, кто может хорошо работать независимо? Является ли ваша организационная культура структурированной и бюрократической или гибкой и расслабленной? Будет ли эта роль требовать творческого решения проблем или она будет включать в себя соблюдение более структурированных процессов и рутинной работы?

  После того, как вы определили «личность» должности, используйте модель «Большая пятерка личностных качеств», чтобы оценить, насколько хорошо личность каждого кандидата соответствует должности и организационной культуре.Вы также можете использовать другие тесты для набора персонала. чтобы улучшить процесс отбора кандидатов.

Примечание:

Помните, что модель Большой пятерки личностных черт дает только представление о том, какие роли могут вам лучше всего подойти (см. Также нашу статью о кодах Голландии). для другого подхода к этому), или какие кандидаты могут быть лучшими на роль. Обязательно основывайте свое решение на различной информации , и не только по результатам личностного теста.

Ключевые моменты

Модель «Большая пятерка личностных качеств» измеряет пять ключевых параметров личности. Это:

• Открытость.
• Добросовестность.
• Экстраверсия / Интроверсия.
• Доброжелательность.
• Естественные реакции.

Модель была разработана в период с 1950-х по 1990-е годы рядом различных психологов и завершилась концепцией 6-2-1, которая оценивает каждую черту личности с двух сторон и шести под-граней.Всего есть пять черт, 10 аспектов и 30 подфасетов, по которым можно оценивать кого-то.

Вы можете использовать эту модель, чтобы лучше понять свою личность и типы ролей, которые, скорее всего, ей подойдут. Вы также можете использовать его как часть процесса найма, чтобы помочь вам определить людей, личности которых лучше всего соответствуют ролям, на которые вы нанимаете, и которые, следовательно, будут иметь больше шансов на успех в вашей организации.

Какие качества личности наиболее важны для работодателей? — Ассоциация психологических наук — APS

В то время как большинство работодателей оценивают кандидатов на вакансии по их навыкам и опыту, многие компании все чаще используют личностные критерии, чтобы определить, подходит ли кандидат.Согласно опросу Общества управления человеческими ресурсами, почти 20% работодателей говорят, что они используют какой-либо тип личностного теста как часть процесса найма.

В новом исследовании, опубликованном в журнале Perspectives in Psychological Science , психологи Пол Р. Сакетт и Филип Т. Уолмсли из Университета Миннесоты проанализировали несколько больших наборов данных о найме и производительности труда, чтобы выяснить, какие качества личности ценят компании. наиболее.

Сакетт и Уолмсли использовали хорошо зарекомендовавшую себя модель измерения личности, известную как «Большая пятерка», в качестве теоретической основы для своего исследования.В модели большой пятерки личность человека может быть описана с помощью мер пяти личностных черт: сознательность, покладистость, эмоциональная стабильность, экстраверсия и открытость опыту.

Исследователи проанализировали большой набор данных по собеседованиям, чтобы выяснить, какие личностные качества компании ищут при приеме на работу. Большая часть данных была получена в результате анализа структурированных собеседований при приеме на работу, в ходе которых работодатели оценивают кандидатов по определенным личностным качествам, чтобы убедиться, что они подходят для работы и общей рабочей среды.Например, компания, которая нанимает продавца, хотела бы оценить кандидатов на работу на предмет экстраверсии и дружелюбия, чтобы убедиться, что они хорошо работают с клиентами.

После обработки цифр Сакетт и Уолмсли обнаружили, что добросовестность, предполагающая надежность, настойчивость и упорядоченность, на сегодняшний день является наиболее востребованным атрибутом личности соискателей. Доброжелательность — готовность к сотрудничеству, гибкость и терпимость — была второй наиболее ценной чертой личности.

Но предсказывают ли эти черты личности, насколько хорошо кто-то действительно будет выполнять свою работу?

Чтобы выяснить это, исследователи изучили взаимосвязь между личностными качествами и тремя критериями производительности труда: способен ли сотрудник довести свою работу до удовлетворения, как часто сотрудник выходит за рамки работы и как часто он проявляет негативные эмоции. поведение.

И снова добросовестность и покладистость вышли на первое место. В ходе анализа добросовестность была чертой, наиболее тесно связанной с общей производительностью труда, а на втором месте стояла покладистость.

Исследователи также проанализировали данные, указывающие на конкретные навыки и качества, необходимые для успешной работы на более чем тысячи различных должностях, взятые из базы данных Министерства труда под названием O * NET. Они хотели выяснить, какие качества личности из Большой пятерки чаще всего называют важными качествами для успеха среди всей американской рабочей силы.

Исследователи обнаружили, что общие характеристики, связанные с сознательностью, покладистостью и эмоциональной стабильностью, считаются важными для самых разных работ, от строительства до здравоохранения.

«В заключение, наши результаты предоставляют убедительные доказательства того, что атрибуты, относящиеся к добросовестности и доброжелательности, очень важны для готовности персонала к различным профессиям, которые требуют разнообразной подготовки и опыта», — пишут Сакетт и Уолмсли.

Хотя добросовестность в среднем является наиболее ценным атрибутом, исследователи предупреждают, что отдельные профессии могут иметь разные рейтинги по личностным качествам. Однако Сакетт и Уолмсли также советуют, что знание того, какие качества обычно высоко ценятся, может быть полезной информацией для студентов или людей, которые еще не определились с конкретными карьерными целями.

Номер ссылки

Сакет, П. Р., Уолмсли, П. Т. (2014). Какие качества личности наиболее важны на рабочем месте? Перспективы психологической науки, 9 (5), 538-551. DOI: 10.1177 / 1745691614543972

Частные черты и атрибуты можно предсказать на основе цифровых записей поведения человека

Аннотация

Мы показываем, что легкодоступные цифровые записи поведения, лайки Facebook, могут использоваться для автоматического и точного прогнозирования ряда высокочувствительных личных атрибутов, включая: сексуальную ориентацию , этническая принадлежность, религиозные и политические взгляды, личностные качества, интеллект, счастье, употребление вызывающих зависимость веществ, разлучение с родителями, возраст и пол.Представленный анализ основан на наборе данных о более чем 58000 добровольцев, которые предоставили свои лайки в Facebook, подробные демографические профили и результаты нескольких психометрических тестов. Предлагаемая модель использует уменьшение размерности для предварительной обработки данных о лайках, которые затем вводятся в логистическую / линейную регрессию для прогнозирования индивидуальных психодемографических профилей на основе лайков. Модель правильно различает гомосексуальных и гетеросексуальных мужчин в 88% случаев, афроамериканцев и кавказских американцев в 95% случаев и между демократами и республиканцами в 85% случаев.Для личностной черты «Открытость» точность прогнозов близка к точности повторного тестирования стандартного личностного теста. Мы приводим примеры ассоциаций между атрибутами и лайками и обсуждаем их значение для персонализации и конфиденциальности в Интернете.

Растущая доля человеческой деятельности, такой как социальное взаимодействие, развлечения, покупки и сбор информации, в настоящее время обеспечивается цифровыми услугами и устройствами. Такое цифровое опосредованное поведение может быть легко записано и проанализировано, что способствует появлению вычислительной социальной науки (1) и новых услуг, таких как персонализированные поисковые системы, рекомендательные системы (2) и целевой онлайн-маркетинг (3).Однако широкая доступность обширных записей индивидуального поведения вместе с желанием узнать больше о клиентах и ​​гражданах создает серьезные проблемы, связанные с конфиденциальностью и владением данными (4, 5).

Мы различаем данные, которые фактически записаны, и информацию, которую можно статистически предсказать на основе таких записей. Люди могут решить не раскрывать определенную информацию о своей жизни, например, о своей сексуальной ориентации или возрасте, и тем не менее, эта информация может быть предсказана в статистическом смысле на основе других аспектов их жизни, которые они раскрывают.Например, крупная розничная сеть в США использовала записи покупок клиентов для прогнозирования беременности своих клиентов-женщин и отправки им своевременных и целенаправленных предложений (6). В некоторых случаях неожиданный поток ваучеров на пренатальные витамины и одежду для беременных может быть приветствован, но он также может привести к трагическому исходу, например, раскрывая (или ошибочно предлагая) беременность незамужней женщины ее семье в культуре. где это недопустимо (7). Как показывает этот пример, прогнозирование личной информации для улучшения продуктов, услуг и таргетинга также может привести к опасным нарушениям конфиденциальности.

Прогнозирование индивидуальных черт и атрибутов на основе различных сигналов, таких как образцы письменного текста (8), ответы на психометрический тест (9) или появление мест, в которых обитают люди (10), имеет долгую историю. Миграция людей в цифровую среду дает возможность основывать такие прогнозы на цифровых записях человеческого поведения. Было показано, что возраст, пол, род занятий, уровень образования и даже личность можно предсказать из журналов просмотра веб-сайтов (11⇓⇓⇓ – 15). Аналогичным образом было показано, что личность может быть предсказана на основе содержимого личных веб-сайтов (16), музыкальных коллекций (17), свойств профилей Facebook или Twitter, таких как количество друзей или плотность сетей дружбы (18⇓ ⇓ – 21) или язык, используемый их пользователями (22).Кроме того, было показано, что местоположение в сети дружбы в Facebook позволяет предсказать сексуальную ориентацию (23).

Это исследование демонстрирует степень, в которой относительно простые цифровые записи человеческого поведения могут быть использованы для автоматической и точной оценки широкого спектра личных качеств, которые люди обычно считают личными. Исследование основано на Facebook Likes, механизме, используемом пользователями Facebook для выражения своей положительной ассоциации с онлайн-контентом (или «лайком»), таким как фотографии, обновления статуса друзей, страницы продуктов Facebook, спорт, музыканты, книги, рестораны. , или популярные веб-сайты.Лайки представляют собой очень общий класс цифровых записей, подобных поисковым запросам в Интернете, истории просмотра веб-страниц и покупкам по кредитным картам. Например, наблюдение за лайками пользователей, связанными с музыкой, дает информацию, аналогичную наблюдению за записями песен, которые слушают в сети, песен и исполнителей, которые искали с помощью поисковой системы в Интернете, или подписок на связанные каналы Twitter. В отличие от этих других источников информации, отметки «Нравится» в Facebook необычны тем, что в настоящее время они по умолчанию общедоступны.Однако эти другие цифровые записи по-прежнему доступны многочисленным сторонам (например, правительствам, разработчикам веб-браузеров, поисковых систем или приложений Facebook), и, следовательно, аналогичные прогнозы вряд ли будут ограничиваться средой Facebook.

Дизайн исследования представлен на рис. 1. Мы выбрали черты и атрибуты, которые показывают, насколько точным и потенциально навязчивым может быть такой прогнозный анализ, включая «сексуальную ориентацию», «этническое происхождение», «политические взгляды», « религия »,« личность »,« интеллект »,« удовлетворенность жизнью »(SWL), употребление психоактивных веществ (« алкоголь »,« наркотики »,« сигареты »),« оставались ли родители человека вместе, пока человеку не исполнился 21 год. , »И основные демографические атрибуты, такие как« возраст »,« пол »,« статус отношений »и« размер и плотность сети дружбы.Пятифакторная модель (9) баллов личности ( n = 54 373) была установлена ​​с использованием вопросника International Personality Item Pool (IPIP) с 20 пунктами (25). Интеллект ( n = 1350) был измерен с использованием стандартных прогрессивных матриц Raven (SPM) (26), а SWL ( n = 2340) был измерен с использованием шкалы SWL (27). Возраст ( n = 52 700; среднее, µ = 25,6; SD = 10), пол ( n = 57 505; 62% женщин), статус отношений («холост» / «в отношениях»; n = 46 027; 49% одиноких), политические взгляды («либералы» / «консерваторы»; n = 9 752; 65% либералы), религия («мусульмане» / «христиане»; n = 18 833; 90% христиане) и Информация в социальной сети Facebook [ n = 17 601; средний размер = 204; межквартильный размах (IQR), 206; средняя плотность = 0.03; IQR 0,03] были получены из профилей пользователей в Facebook. Потребление алкоголя ( n = 1196; 50% алкоголя), наркотиков ( n = 856; 21% принимают наркотики) и сигарет ( n = 1211; 30% курят) и остались ли родители пользователя вместе, пока пользователю не исполнился 21 год ( n = 766; 56% остались вместе), были записаны с помощью онлайн-опросов. Визуальная проверка изображений профиля использовалась для определения этнического происхождения случайно выбранной подвыборки пользователей ( n = 7000; 73% европеоид; 14% афроамериканец; 13% другие).Сексуальная ориентация задавалась с помощью поля «Интересует» в профиле Facebook; пользователи, интересующиеся только людьми того же пола, были отмечены как гомосексуалисты (4,3% мужчин; 2,4% женщин), тогда как те, кто интересовался пользователями противоположного пола, были отмечены как гетеросексуалы.

Рис. 1.

Исследование основано на выборке из 58 466 добровольцев из США, полученной через приложение myPersonality Facebook (www.mypersonality.org/wiki), которое включало информацию об их профилях в Facebook, список их лайков ( n = 170 лайков на человека в среднем), результаты психометрических тестов и данные опроса.Пользователи и их отметки «Нравится» были представлены в виде разреженной матрицы «Нравится» пользователю, элементы которой были установлены на 1, если существовала связь между пользователем и отметкой «Нравится», и 0 в противном случае. Размерность матрицы пользовательских лайков была уменьшена с помощью сингулярного разложения (SVD) (24). Числовые переменные, такие как возраст или интеллект, были предсказаны с использованием модели линейной регрессии, тогда как дихотомические переменные, такие как пол или сексуальная ориентация, были предсказаны с помощью логистической регрессии. В обоих случаях мы применили 10-кратную перекрестную проверку и использовали k = 100 лучших компонентов SVD.Для сексуальной ориентации, семейного статуса родителей и употребления наркотиков использовалось только k = 30 основных компонентов SVD из-за меньшего числа потребителей, для которых эта информация была доступна.

Результаты

Прогнозирование дихотомических переменных.

На рис.2 показана точность предсказания дихотомических переменных, выраженная в терминах площади под кривой рабочих характеристик приемника (AUC), что эквивалентно вероятности правильной классификации двух случайно выбранных пользователей по одному из каждого класса (например,г., самец и самка). Наибольшая точность была достигнута для этнического происхождения и пола. Афроамериканцы и американцы европеоидной расы были правильно классифицированы в 95% случаев, а мужчины и женщины были правильно классифицированы в 93% случаев, что свидетельствует о том, что модели онлайн-поведения, выраженные оценкой лайков, значительно различаются между этими группами, что позволяет провести почти идеальную классификацию.

Рис. 2.

Точность предсказания классификации дихотомических / дихотомических атрибутов, выраженных AUC.

Христиане и мусульмане были правильно классифицированы в 82% случаев, аналогичные результаты были достигнуты для демократов и республиканцев (85%). Сексуальную ориентацию было легче различить среди мужчин (88%), чем среди женщин (75%), что может указывать на более широкий поведенческий разрыв (как видно из поведения в сети) между гетеро- и гомосексуальными мужчинами.

Хорошая точность прогнозов была достигнута для статуса отношений и употребления психоактивных веществ (от 65% до 73%). Относительно более низкая точность статуса отношений может быть объяснена его временной изменчивостью по сравнению с другими дихотомическими переменными (например,g., пол или сексуальная ориентация).

Модель была самой низкой (60%) при выводе о том, остались ли родители пользователей вместе или разлучены до того, как пользователям исполнился 21 год. Хотя известно, что развод родителей действительно оказывает долгосрочное влияние на благополучие молодых людей (28), примечательно, что это можно обнаружить по их лайкам в Facebook. Лица, родители которых разошлись, с большей вероятностью будут симпатизировать заявлениям, связанным с отношениями, например: «Если я с тобой, то я с тобой, я больше никого не хочу» (Таблица S1).

Прогнозирование числовых переменных.

На рис. 3 представлена ​​точность прогнозирования числовых переменных, выраженная коэффициентом корреляции произведение Пирсона и момента между фактическими и прогнозируемыми значениями. Наибольшая корреляция была получена для возраста ( r = 0,75), за которым следуют плотность ( r = 0,52) и размер ( r = 0,47) сети дружбы Facebook. Следующими были черты личности «Открытость» ( r = 0,43), «Экстраверсия» ( r = 0.40) и «Интеллект» ( r = 0,39). Остальные черты личности и SWL были предсказаны с несколько меньшей точностью ( r = от 0,17 до 0,30).

Рис. 3.

Точность предсказания регрессии для числовых атрибутов и признаков, выраженная коэффициентом корреляции Пирсона между предсказанными и фактическими значениями атрибутов; все корреляции значимы на уровне P <0,001. Прозрачные полосы указывают на исходную точность анкеты, выраженную в терминах надежности повторного тестирования.

Психологические черты — это примеры скрытых черт (т. Е. Черт, которые нельзя измерить напрямую). Как следствие, их значения можно измерить только приблизительно, например, оценивая ответы на анкеты. Прозрачные полосы, представленные на рис. 3, указывают на точность использованных вопросников, выраженную их надежностью повторного тестирования (корреляция «произведение Пирсона – момент» между баллами, полученными одним и тем же респондентом в два момента времени). Корреляция между прогнозируемой и фактической оценкой открытости ( r = 0.43) была очень близка к тесту-ретесту надежности для Открытости ( r = 0,50). Это указывает на то, что для черты открытости наблюдение за лайками пользователя примерно так же информативно, как и использование самой оценки личностного теста. По остальным признакам точность прогнозов соответствует примерно половине надежности повторного тестирования анкеты.

Относительно более низкая точность прогноза SWL ( r = 0,17) может быть связана с трудностью отделения долгосрочного счастья (29) от колебаний настроения, которые меняются со временем.Таким образом, хотя оценка SWL включает изменчивость, связанную с настроением, лайки пользователей накапливаются в течение более длительного периода и поэтому могут подходить только для предсказания долгосрочного счастья.

Количество доступных данных и точность прогнозов.

Представленные на данный момент результаты относятся к людям, которым было доступно от одного до 700 лайков. Среднее количество лайков составило 68 на человека (IQR, 152). Следовательно, какова ожидаемая точность для случайного человека и как точность прогнозов меняется в зависимости от количества наблюдаемых лайков? Используя подвыборку ( n = 500) пользователей, которым было доступно не менее 300 лайков, мы запустили модели прогнозирования, основанные на случайно выбранных подмножествах из n = 1, 2,…, 300 лайков.Результаты, представленные на рис. 4, показывают, что даже знание одного случайного лайка для данного пользователя может привести к незначительной точности прогноза. Знание дополнительных лайков увеличивает точность, но с уменьшением отдачи от каждой дополнительной информации.

Рис. 4.

Точность выбранных прогнозов в зависимости от количества доступных лайков. Точность выражается как AUC (пол) и коэффициент корреляции Пирсона (возраст и открытость). Около 50% пользователей в этой выборке имели не менее 100 лайков и около 20% — не менее 250 лайков.Обратите внимание, что для пола (дихотомическая переменная) базовый уровень случайного предположения соответствует AUC = 0,50.

Прогнозирующая сила лайков.

Индивидуальные черты и атрибуты могут быть предсказаны с высокой степенью точности на основе записей лайков пользователей. В таблице S1 представлена ​​выборка лайков с высокой степенью предсказания, связанных с каждым из атрибутов. Например, лучшими предикторами высокого интеллекта являются «Грозы», «Отчет Колберта», «Наука» и «Кудрявый картофель фри», тогда как на низкий интеллект указывают «Сефора», «Я люблю быть мамой», «Харлей». Дэвидсон »и« Леди Антебеллум.Хорошими предикторами мужского гомосексуализма были «Кампания No H8», «Mac Cosmetics» и «Wicked The Musical», в то время как сильными предикторами мужской гетеросексуальности были «Wu-Tang Clan», «Shaq» и «Замешательство после пробуждения». From Naps. » Хотя некоторые из «лайков» явно связаны с предполагаемым атрибутом, как в случае с кампанией «Нет H8» и гомосексуализмом, другие пары более неуловимы; нет очевидной связи между Curly Fries и высоким интеллектом.

Более того, обратите внимание, что несколько пользователей были связаны с отметками «Нравится», явно раскрывая их атрибуты.Например, менее 5% пользователей, отмеченных как геи, были связаны с явно гей-группами, такими как Кампания «Нет H8», «Быть ​​геем», «Гей-брак», «Я люблю быть геем», «Мы не выбирали быть. Мы были избраны геями ». Следовательно, прогнозы основываются на менее информативных, но более популярных лайках, таких как «Бритни Спирс» или «Отчаянные домохозяйки» (оба умеренно указывают на то, что они геи).

Это дополнительно проиллюстрировано на рис. S1, на котором показаны средние уровни личностных качеств и возраста для нескольких популярных лайков.Каждый лайк привлекает пользователей с разной средней личностью и демографическим профилем и, таким образом, может использоваться для прогнозирования этих атрибутов. Например, пользователи, которым нравился бренд «Hello Kitty», как правило, имели высокие показатели открытости и низкие показатели «добросовестности», «доброжелательности» и «эмоциональной стабильности». Они также были более склонны к демократическим политическим взглядам и были афроамериканцами по происхождению, преимущественно христианами и несколько ниже среднего возраста. Те же лайки были использованы для создания рис. S2, на котором представлена ​​их относительная популярность в четырех группах: демократы, христиане, гомосексуалы и афроамериканцы.Например, хотя симпатия к «Бараку Обаме» явно связана с тем, чтобы быть демократом, она также относительно популярна среди христиан, афроамериканцев и гомосексуалистов.

Выводы

Мы показываем, что самые разные личные качества людей, от сексуальной ориентации до интеллекта, могут быть автоматически и точно определены с помощью их лайков в Facebook. Сходство между отметками «Нравится» в Facebook и другими широко распространенными видами цифровых записей, такими как истории просмотров, поисковые запросы или истории покупок, предполагает, что вероятность раскрытия атрибутов пользователей вряд ли ограничится отметками «Нравится».Более того, большое разнообразие атрибутов, предсказанных в этом исследовании, указывает на то, что при наличии соответствующих обучающих данных можно будет выявить и другие атрибуты.

Прогнозирование индивидуальных атрибутов и предпочтений пользователей может использоваться для улучшения многих продуктов и услуг. Например, цифровые системы и устройства (такие как интернет-магазины или автомобили) могут быть разработаны таким образом, чтобы их поведение лучше соответствовало предполагаемому профилю каждого пользователя (30). Кроме того, актуальность рекомендаций по маркетингу и продуктам можно повысить, добавив психологические аспекты к текущим пользовательским моделям.Например, реклама онлайн-страхования может подчеркивать безопасность при столкновении с эмоционально нестабильными (невротическими) пользователями, но подчеркивать потенциальные угрозы при работе с эмоционально стабильными. Более того, цифровые записи поведения могут предоставить удобный и надежный способ измерения психологических характеристик. Автоматическая оценка, основанная на больших выборках поведения, может быть не только более точной и менее подверженной обману и искажению фактов, но также может позволить проводить оценку во времени для выявления тенденций.Более того, вывод, основанный на наблюдениях за поведением, записанным в цифровой форме, может открыть новые двери для исследований в области психологии человека.

С другой стороны, предсказуемость индивидуальных атрибутов из цифровых записей поведения может иметь значительные негативные последствия, потому что ее можно легко применить к большому количеству людей без получения их индивидуального согласия и незаметно для них. Коммерческие компании, правительственные учреждения или даже друзья в Facebook могут использовать программное обеспечение для определения таких атрибутов, как интеллект, сексуальная ориентация или политические взгляды, которые человек, возможно, не собирался делиться.Можно представить себе ситуации, в которых такие прогнозы, даже если они неверны, могут представлять угрозу благополучию, свободе или даже жизни человека. Важно отметить, что, учитывая постоянно растущее количество цифровых следов, которые люди оставляют после себя, людям становится трудно контролировать, какие из их атрибутов обнаруживаются. Например, простого отказа от материалов откровенно гомосексуального характера может быть недостаточно, чтобы помешать другим узнать вашу сексуальную ориентацию.

Существует риск того, что растущее осознание цифрового воздействия может негативно повлиять на восприятие людьми цифровых технологий, снизить их доверие к онлайн-сервисам или даже полностью отпугнуть их от использования цифровых технологий.Однако мы надеемся, что доверие и добрая воля между сторонами, взаимодействующими в цифровой среде, можно будет сохранить, предоставив пользователям прозрачность и контроль над их информацией, что приведет к индивидуально контролируемому балансу между обещаниями и опасностями цифровой эпохи. Благодарности исследования, а также за комментарии к рукописи.Демонстрация предсказания личности на основе личных оценок доступна на http://www.youarewhatyoulike.com. М.К. получил финансирование от Boeing Corporation и Microsoft Research.

Сноски

• Автор: М.К. и Т. спланированное исследование; М.К. и D.S. провели исследования; М.К. и Т. проанализированные данные; и M.K., D.S., and T.G. написал газету.

• Заявление о конфликте интересов: D.S. получила доход как владелец приложения myPersonality Facebook.

• Эта статья представляет собой прямое представление PNAS.

• Размещение данных: данные, представленные в этом документе, были депонированы в базе данных myPersonality Project (www.mypersonality.org/wiki).

• Эта статья содержит вспомогательную информацию на сайте www.pnas.org/lookup/suppl/doi:10.1073/pnas.1218772110/-/DCSupplemental.

Доступен бесплатно в режиме онлайн через опцию открытого доступа PNAS.

Список основных навыков и качеств социальных работников — University at Buffalo School of Social Work

Социальная работа — это динамичная и требовательная профессия, требующая множества навыков и качеств.Независимо от того, являются ли эти навыки врожденными или приобретенными, для успеха в этой области социальные работники должны постоянно развивать их на протяжении всей своей карьеры. Хотя этот список не является исчерпывающим, следующие навыки жизненно важны для всех социальных работников.

10 Характеристики и навыки успешных социальных работников

1. Эмпатия

Эмпатия — это способность идентифицировать и понимать опыт и точку зрения другого человека. NASW определяет это как «акт восприятия, понимания, переживания и реагирования на эмоциональное состояние и идеи другого человека.¹

«Вступить в чужую шкуру» и признать, что опыт, восприятие и мировоззрение уникальны для каждого человека, позволяет социальным работникам лучше понимать и строить более крепкие отношения с клиентами. Это жизненно важный навык, который помогает социальным работникам определять интересы клиента. потребности, основанные на его или ее уникальном опыте для эффективного предоставления услуг.

¹Barker, RL (2003). The Social Work Dictionary. 5th ed. Washington, DC: NASW Press.

2.Коммуникация

Коммуникация — как вербальная, так и невербальная — является жизненно важным навыком для социальных работников. Очень важно умение четко общаться с широким кругом людей. Социальные работники обязаны защищать интересы своих клиентов — для этого социальные работники должны понимать потребности клиента. Помимо знания языка тела и других невербальных сигналов, это означает надлежащее и эффективное общение с клиентами независимо от культурного происхождения, возраста, пола, уровня грамотности или инвалидности.Социальные работники также должны общаться с поставщиками медицинских услуг, коллегами и агентствами, а также должны четко документировать и сообщать информацию.

3. Организация

Социальные работники имеют плотный график и широкий круг обязанностей в дополнение к управлению и поддержке нескольких клиентов, включая документацию, отчетность, выставление счетов и сотрудничество. Это требует, чтобы социальные работники были очень организованными и могли определять приоритеты потребностей клиентов, чтобы эффективно вести дела.Дезорганизация и плохое управление временем могут привести к тому, что социальный работник упустит из виду потребности клиента, что приведет к отрицательным результатам.

4. Критическое мышление

Критическое мышление — это способность анализировать информацию, собранную в результате беспристрастного наблюдения и общения. Социальные работники должны иметь возможность объективно оценивать каждый случай, собирая информацию посредством наблюдения, интервью и исследований. Критическое и беспристрастное мышление позволяет социальным работникам принимать обоснованные решения, определять лучшие ресурсы и формулировать лучший план помощи клиентам.

5. Активное слушание

Активное слушание необходимо социальным работникам, чтобы понять и определить потребности клиента. Внимательное слушание, концентрация, постановка правильных вопросов и использование таких приемов, как перефразирование и резюмирование, также помогают социальным работникам взаимодействовать с клиентами и устанавливать с ними доверие.

6. Самопомощь

Социальная работа может быть сложной и вызывать эмоциональный стресс, поэтому важно заниматься деятельностью, которая поможет вам поддерживать здоровый баланс между работой и личной жизнью.Самопомощь относится к методам, которые помогают снизить стресс и улучшить здоровье и благополучие — участие в этих методах помогает предотвратить выгорание и усталость от сострадания и имеет решающее значение для стабильной карьеры. Уделяя время заботе о себе, социальные работники могут лучше предоставлять своим клиентам лучшие услуги. Узнайте больше о самообслуживании с помощью нашего стартового набора для ухода за собой.

7. Культурная компетентность

Эффективная работа с клиентами из разных слоев общества требует от социальных работников уважительного отношения к культурным убеждениям и обычаям.Социальные работники должны быть осведомлены и уважительно относиться к культурным особенностям своих клиентов и должны, как заявляет NASW, «изучать свое собственное культурное происхождение и идентичность, одновременно стремясь к поиску необходимых знаний, навыков и ценностей, которые могут улучшить предоставление услуг людям с ограниченными возможностями. различный культурный опыт, связанный с их расой, этнической принадлежностью, полом, классом, сексуальной ориентацией, религией, возрастом или инвалидностью ». Беспристрастное отношение и понимание разнообразия и ценности индивидуальных различий позволяет социальному работнику предоставлять клиентам то, что им нужно.

8. Терпение

Социальные работники в своей работе сталкиваются с множеством обстоятельств и людей. Важно иметь терпение, чтобы работать со сложными делами и с клиентами, которым для достижения прогресса требуется более длительный период времени. Это дает социальным работникам возможность понять ситуацию клиента и избежать поспешных решений и разочарований, которые могут привести к дорогостоящим ошибкам и плохим результатам для клиента.

9. Профессиональная приверженность

Чтобы добиться успеха в социальной работе, необходимо учиться на протяжении всей жизни.Социальные работники должны иметь профессиональную приверженность ценностям и этике социальной работы, а также постоянно повышать свою профессиональную компетентность. Это обязательство необходимо для выполнения миссии социальных работников — «повышать благосостояние людей и помогать удовлетворять основные человеческие потребности всех людей, уделяя особое внимание потребностям и расширению прав и возможностей уязвимых, угнетенных и живущих в бедности людей». ”

10. Адвокация

Социальные работники продвигают социальную справедливость и расширяют возможности клиентов и сообществ посредством адвокации.Навыки адвокации позволяют социальным работникам представлять своих клиентов и отстаивать их интересы, а также предоставлять им необходимые ресурсы и возможности, особенно когда клиенты уязвимы или не могут защитить себя.

11 черт характера, которые могут помешать вашей карьере

При рассмотрении того, что нужно для достижения успеха на работе, мы часто сосредотачиваемся на врожденных сильных сторонах: высоком интеллекте, способности учиться, стремлении к достижению и социальных навыках для развития прочных отношений.Но эти характеристики всегда сосуществуют со слабостями — аспектами личности, которые могут показаться безобидными или даже полезными в некоторых обстоятельствах, но которые, если их не контролировать, могут нанести ущерб карьере и организации.

Два десятилетия назад психологи Роберт и Джойс Хоган составили перечень этих черт «темной стороны» — 11 качеств, которые в крайнем случае напоминают наиболее распространенные расстройства личности.

С тех пор связанная с ними оценка, Hogan Development Survey (HDS), лицензированная одноименной компанией, с которой я связан, получила широкое распространение в области производственно-организационной психологии как способ выявления индивидуальных потребностей в развитии.

После профилирования миллионов сотрудников, менеджеров и лидеров мы знаем, что большинство людей демонстрируют по крайней мере три из этих темных черт, и около 40% получают достаточно высокие баллы по одному или двум, чтобы подвергнуть их риску сбоя в карьере — даже если они в настоящее время успешны и эффективны. Результатом является повсеместное дисфункциональное поведение на работе.

К сожалению, лидеры, как правило, плохо оценивают свои темные стороны, особенно по мере того, как они набирают силу и продвигаются по служебной лестнице.Некоторые воспринимают карьерный рост как поддержку или поощрение их вредных привычек. Однако в конечном итоге эти слабости могут подорвать их, а также, возможно, их команды и организации. Например, осторожные лидеры могут создавать иллюзию контроля и управления рисками в краткосрочной перспективе, но излишняя осторожность может заставить их настолько не рисковать, что они будут препятствовать прогрессу и инновациям. Существование возбудимый может помочь вам проявить страсть и энтузиазм по отношению к коллегам и подчиненным, но он также может сделать вас непостоянным и непредсказуемым, что обременительно для других. Diligence помогает вам обращать внимание на детали и стремиться выполнять качественную работу, но в избытке это может превратиться в промедление и навязчивый перфекционизм.

Исследования, проводимые на протяжении десятилетий, показывают, что очень сложно изменить основные аспекты вашей личности после 30 лет. Но вы можете — с помощью самосознания, правильной постановки целей и настойчивости — укротить свою темную сторону в критических ситуациях, изменив свое поведение.

Понимание темной стороны

Черты темной стороны можно разделить на три группы.

Первые — это черты дистанцирования — очевидные отталкивания, которые отталкивают других людей. Будучи высоко возбудимый и капризный, например. То же самое и с глубоким скептический, циничный взгляд, из-за чего трудно завоевать доверие. Другой пример неторопливо пассивно-агрессивность — притворяется расслабленным, вежливым, на самом деле сопротивляется сотрудничеству или даже участвует в предательстве.

Черты второй группы, напротив, являются соблазнительными качествами, направленными на то, чтобы вовлечь людей. Их часто можно найти в напористых, харизматичных лидерах, которые собирают последователей или получают влияние у боссов благодаря своей способности «Управлять». Но эти черты также могут иметь негативные последствия, потому что они заставляют людей переоценивать свою ценность и летать слишком близко к солнцу. Существование смелый и уверенный до высокомерия — хороший тому пример; так жестоко озорной, с огромным аппетитом к безрассудному риску.

Третий кластер содержит привлекательные черты, которые могут иметь положительный оттенок по отношению к последователям, но редко при описании лидеров. Кто-то, кто усердный, например, может попытаться произвести впечатление на своего босса своим скрупулезным вниманием к деталям, но это также может вылиться в озабоченность мелкими делами или мелкое руководство ее собственными подчиненными. Кто-то, кто Послушный и стремящийся угодить власть имущим легко может стать слишком покорным или уступчивым.

Не все черты темной стороны одинаковы. Согласно глобальному метаанализу 4372 сотрудников на 256 должностях в различных отраслях, характерные черты дистанцирования постоянно оказывали негативное влияние на отношение людей к работе, лидерство, принятие решений и навыки межличностного общения (что отражается в низких рейтингах производительности и обзоре на 360 градусов). Но иногда соблазнительные черты положительные эффекты. Например, красочных, ищущих внимания лидеров часто получают лучшие оценки от боссов, чем их более зарезервировано экземпляров.А также смелых, очень уверенных руководителей часто достигают высоких уровней роста в предпринимательские предприятия. Черты темной стороны также различаются по своим последствиям. А озорных, рискованных лидеров, которые вынуждены продемонстрировать финансовый рост, могут разрушить всю организацию одним импульсивным решением. An Возбужденный лидер может просто разрушить свою карьеру публичной истерикой.

Стоит отметить, что полное отсутствие этих качеств также может иметь пагубные последствия.Чрезвычайно спокойный, уравновешенный, мягкий менеджер — человек, который возбудимый — может показаться скучным или скучным. Таким образом, ключ не в том, чтобы устранять свои личные слабости, а в том, чтобы управлять ими и оптимизировать их: правильная оценка редко бывает самой низкой или самой высокой, но умеренной.

Управление своей темной стороной
Если вы не можете пройти полную психологическую оценку, чтобы определить своих потенциальных сошедших с рельсов, вы можете взять сокращенную версию HDS по адресу www.hoganx.io (с обязательной регистрацией) или просто сравните ваши типичные модели поведения с основными профилями черт. Еще лучше: попросите начальников, коллег, подчиненных и клиентов дать вам честный и критический отзыв о вашей склонности проявлять эти качества. Скажите им, что вы хотите стать лучше и нуждаетесь в их откровенности. Как они видят вас, когда вы не в лучшей форме? Звучит ли какая-нибудь из этих черт немного (или сильно) на вас? Вы можете упомянуть закономерность, которую заметили или которую прокомментировали другие.Вы можете улучшить свое самосознание с помощью формальных механизмов обратной связи, таких как служебная аттестация, 360-е годы, проверки с вашим менеджером и отчеты по проекту. Ключом к сбору точной информации является осознание того, что люди обычно избегают критики, особенно в адрес лидеров, если их поведение не является действительно вопиющим. Поэтому, помимо уверений в том, что вы приветствуете их честные оценки, вам следует внимательно прислушиваться к тонким или небрежным замечаниям. Помните также, что люди в вашей личной жизни, вероятно, лучше знакомы с вашей темной стороной, чем коллеги по работе, поэтому также спрашивайте их откровенное мнение.На работе вы часто ведете себя наилучшим образом. Наедине, когда вы чувствуете себя комфортно и относительно не ограничены социальным этикетом, у вас больше шансов показать свое истинное лицо.

Также важно определить опасные зоны. По мере изменения вашей ситуации — скажем, вы получаете нового менеджера, получаете повышение или меняете организацию — различные отклонения от рельсов могут стать более явными, и контекст будет определять, являются ли они более или менее проблемными. Например, высокий балл по творческий может быть полезен, если вы занимаетесь инновационной деятельностью или работаете на руководителя предпринимателя, но вызывает беспокойство, если вы занимаетесь управлением рисками или имеете консервативного менеджера.Стресс выявляет черты темной стороны, нагружая наши когнитивные ресурсы и делая нас менее способными проявлять самоконтроль, необходимый для сдерживания наших худших наклонностей. А когда мы испытываем слишком слабое давление — слишком расслаблены — мы можем проявлять некоторые темные черты, которые мы успешно скрываем, когда мы более сосредоточены.

Следующий шаг — предупредить ваших сошедших с рельсов изменением поведения. Возможно, вам придется нащупать свой путь к этому через последовательные приближения — отслеживая восприятие других, внося коррективы, делая дополнительные измерения и т. Д.Цель здесь не в том, чтобы реконструировать вашу личность, а, скорее, в том, чтобы контролировать ее в критических ситуациях.

Изменение может включать в себя новое поведение. Например, если у вас высокий уровень зарезервировано, часто заставляет других задуматься, что вы думаете, обязуются высказываться один раз на каждой встрече, использовать электронную почту для передачи мыслей по критическим вопросам или передавать ваши отзывы через других. Вы также можете работать над устранением определенных форм поведения. Например, если у вас высокий уровень красочный, , вы можете избежать болтовни с кулером или отказаться от участия в важных презентациях, чтобы коллега или подчиненный могли занять центральное место.Эти изменения могут поначалу вызывать у вас дискомфорт, но чем больше вы практикуетесь, тем естественнее они будут себя чувствовать и с большей вероятностью превратятся в привычки.

Чтобы контролировать свои темные черты в долгосрочной перспективе, вам нужно рассматривать управление репутацией как центральное место в вашем развитии. Это может показаться поверхностной стратегией перемен, но карьерный рост зависит от того, как вас видят люди. Когда ваши черты темной стороны негативно влияют на восприятие вас окружающими, они становятся препятствием на пути к успеху в карьере и хорошему лидерству.К сожалению, даже небольшие промахи — игнорирование отрицательных отзывов, когда вы полужирный, импульсивно реагирует на неприятные электронные письма, когда вы возбудимый, или увлекающийся неловкими идеями, когда вы образный — может нанести значительный ущерб репутации.

Безусловно, укротить свою темную сторону — тяжелая работа. Большинство людей на самом деле не хотят меняться — они хотят изменились . Но если вы определите черты, которые вас сбивают с толку, измените определенное поведение и продолжите приспосабливаться в ответ на критическую обратную связь, вы значительно улучшите свою репутацию, а вместе с ней и свою карьеру и лидерский потенциал.

8 признаков того, что составление вашего списка вышло из-под контроля (также известное как невротическая черта личности типа А)

Сейчас этот список пуст, но ненадолго.

Автор: Sedora Tantraphol

Вы, наверное, видели список BuzzFeed «28 проблем, которые сможет понять каждый тип». Я мог бы написать фолианты по каждой из моих черт типа А — например, чрезмерному планированию, гиперпродуктивности и вниманию к деталям, — но в этом посте я сосредоточусь на списках. Списки дел, списки жизней, подсписки, списки во всей их организационной красе.Если в вашей жизни нет человека типа А, вот вам небольшая информация о том, на что он похож на самом деле.

1. Вы не можете перестать составлять списки.
   • Я начинаю думать о вещах, которые мне нужно делать, как только просыпаюсь, и постоянно добавляю в свои списки в течение дня. Перед сном я составляю список дел на следующий день.
   • Lists.Rule.My.Life. Я не прожил и дня, чтобы не составить какой-то список, даже в отпуске. Печально, но факт.
   • Худший преступник: я начал список дел «Немедленные дела после медового месяца», а номер на — рейс в Италию на медовый месяц.Я даже не заняла целую страницу в своем путевом журнале, как отвлеклась, думая обо всем, что мне нужно было сделать, когда я вернусь. Так что я сделал то, что сделал бы любой хороший составитель списков — перевернул страницу и составил список дел… на 3 недели спустя.
   • Моя мама, от которой я получил мою навязчивую привычку составлять списки, иногда бросает на меня взгляд типа «… ВАУ…» и просит меня расслабиться. НО КАК ВСЕ МОИ 28 ГАЗИЛЛИОННЫХ ВЕЩЕЙ БУДУТ ЗАПЛАНИРОВАНЫ И СДЕЛАНЫ?!?!? Сосредоточьтесь. Надо закончить этот список для этого сообщения в блоге.
2. Вы составляете подсписки своих списков. «Это список внутри списка внутри списка… но, тем не менее, мы должны пойти глубже».
   • У меня есть еженедельные списки, ежедневные списки, приоритетные ежедневные списки, списки текущих дел, список вещей, которые мне нужно купить, список вещей, которые мне нужно купить в каждом магазине в какой день, вещи, которые я заказал онлайн, вещи Я дал людям взаймы упаковочные листы в моем списке планирования поездок, список желаний с разбивкой по годам и т. Д.Вы знаете, как люди говорят: «Для этого есть приложение?» Близкие мне люди говорят: «У Седоры есть на это список».
   • Это действительно может быть утомительно. Но это необходимо сделать, потому что я заблудился без своих списков и потому что жизнь или слишком неэффективна без списков и планирования.
   • Я настолько известен своим составлением списков, что моя сестра по составлению списков (а теперь и подруга из Лунного Паруса!) Написала мой свадебный тост в виде списка. (Очень понравилось! Best.Toast.Ever !!! Любимая цитата: « Все — это список задач, которые ждут, чтобы их классифицировали — а затем победили.Хорошо поставил, парнишка Типа А-э.)
3. Вы даже мечтаете в списках.
   • Однажды мне приснился кошмар, что я отвечал за планирование мероприятия и еще не составил ни единого списка или матрицы. Не один. Я действительно проснулся в ужасном состоянии.
4. Вы любите повестки дня, потому что они представляют собой еще одну форму списка.
   • Мне нужен план для всего. Даже короткие телефонные звонки. Даже личных телефонных звонков, если я давно не встречался с кем-то.
   • Я съеживаюсь, когда люди говорят, что «просто взорвут». Как я могу подготовиться, если ты его просто подберешь?
5. Вы составляете все свои планы поездок в виде списков. «Хм, посмотрим… Шаг 1, приземление. Шаг 2, возьмите багаж. Шаг 3, выйдите из самолета. Шаг 4… «
   • Неважно, насколько длинная или короткая поездка. Путешествие необходимо исследовать и планировать! Я собираю все лучшие рекомендуемые места, где можно поесть, выпить, поспать и поиграть, из туристических книг, сайтов путешествий и друзей.Я часами исследую обзоры, часы работы, меню, местоположения, цены, а затем цветовой код и расставляю приоритеты в своем списке. Я составляю маршрут и каждый день намечаю его. Я делаю как можно больше оговорок заранее, чтобы не стоять в очередях или что-то упустить.
   • Я настолько тип А, что считаю изменение планов поездки на неделю вперед спонтанным. В прошлые выходные в День поминовения мы с мужем и сестрой отправились в поездку. В (что я считаю) в последнюю минуту (7 или 8 дней) мы решили добавить к поездке еще одну ночь и забронировали номер в отеле.Я был , так что гордился собой за свою спонтанность, но потом понял, что бронирование на неделю вперед не считается спонтанным. Черт возьми. * Добавьте «быть более спонтанным» в список дел. *
6. Вы не можете терпеть тех, кто не отвечает, потому что тогда вы не сможете отмечать пункты из своего списка.
   • Если вы не ответите, я не смогу продолжить свое планирование. Неопределенность будет царить, и самое худшее, что вы можете сделать с человеком Типа А, — это оставить их в темной пустоте Неопределенности.
   • Кроме того, это могло иметь каскадный эффект — у меня могло быть несколько других элементов, ожидающих вашего ответа. Ради всего святого, пожалуйста, просто нажмите «Ответить»! Прекратите мое беспокойство.
   • (Обратите внимание, что я полностью осуждаю вас и присуждаю баллы тем, кто быстро реагирует, которые также относятся к типу А и моим самым близким, дорогим друзьям, потому что они понимают мою потребность в составлении невротических списков и немедленной реакции и не мучают меня не -ответ.)
7. Ваш партнер типа B, друзья и семья видят в вас нескончаемую машину для создания задач и безжалостно высмеивают вас… и даже избегают вас.