Страшные сны у детей: почему снятся страшные сны детям? Из-за чего?

Опубликовано автором

что можно сделать, как можно помочь

Почему снятся кошмары

В наше время развития технологий и широкого доступа к различной информации психика человека подвергается различным стрессам. У детей это проявляется в виде ночных кошмаров, на возникновения которых влияет окружающая обстановка и все то, что ребенок видит и слышит за день. Школа, детский сад, общение с друзьями, взрослыми, компьютер и общая атмосфера в семье прямо влияют на сновидения детей. Это относится к категории психоэмоциональных факторов. Сюда можно отнести также:

  • эмоциональное состояние матери до родов, ее переживания передадутся ребенку;

  • такие происшествия, как авария, заболевание близкого ему человека;

  • фобии, например, боязнь темноты, одиночества, незнакомых людей.

Существуют и другие факторы, не относящиеся к психологическим:

  • инфекционная или другая болезнь;

  • резко изменившийся образ жизни, питание;

  • тяжелая пища или подвижные игры перед сном.

Кошмары могут возникать уже в годовалом возрасте и обычно проходят постепенно к 5-6 годам, появляясь все реже. Если такие сны не частые, то родители легко с этим справляются с помощью полноценного распорядка дня, хорошо организованного досуга ребенка, гармонии в семейных взаимоотношениях. Но при частых кошмарах особенно у детей с ярким воображением и впечатлительностью нужно принять более продуманные меры.

Наибольшее количество страшных сновидений дети видят в возрасте от 3 лет. В этот период происходит первый этап становления личности и первый кризис, что является нормальным для полноценного развития маленького человека. Доказано, что чаще всего кошмары снятся мальчикам. Детская психика уязвима и реагирует на малейшие события, о которых взрослый и не задумается. Например, ребенок раздавил бабочку или увидел по телевизору, как кит выбросился на берег. Дети узнают, что животные и люди смертны, и психика ребенка это переживает во сне.

Как можно помочь

Не всегда дети рассказывают о том, что им приснилось. Но утром можно заметить какое настроение у ребенка и спросить его о снах. Также обнаруживаются симптомы, которые расскажут, что малыша мучают кошмары:

  • крик во сне, плохой сон;

  • отсутствие аппетита и подавленность;

  • нежелание общения с друзьями или родителями;

  • нервный тик, появление боли головы, живота;

  • раздражительность, вспышки злости;

  • энурез.

Другими словами, при любом отклонении от обычного поведения и состояния ребенка, можно заподозрить ночные кошмары. Если родители точно знают о страшных сновидениях детей, то в их силах помочь малышу.

Проблемы ребенка это стресс и для родителя, но не нужно показывать, что вы напуганы или очень расстроены. Уверенность и спокойствие на детей подействует гораздо лучше. Прежде всего необходимы доверительные отношения, в которых ребенок рассказывает обо всем, что его волнует и что происходит с ним, когда вас нет рядом.

В таком рассказе уже можно узнать причину ночных кошмаров, важно оказать поддержку: почитать сказку перед сном, не оставлять ребенка одного, окружить вниманием, заботой и лаской. Малыш должен чувствовать себя защищенным, успокоиться и расслабиться. Вот, что может помочь в преодолении страхов перед кошмарами:

  • совместные прогулки перед сном в приятном месте;

  • специальные отвары, детские успокаивающие чаи на ночь;

  • интересные занятия с ребенком днем;

  • обязательное обсуждение снов;

  • вечернее чтение хороших сказок.

Дети часто боятся засыпать одни в темноте. Чтобы избавить ребенка от страхов, можно оставить включенным небольшой светильник до момента глубокого сна. Из спальни лучше убрать зеркало. Если малышу приснится плохой сон, утром можно попросить нарисовать события и персонажей из кошмара, затем дорисовать в смешном варианте и порвать лист с рисунком на мелкие кусочки. При этом убедить ребенка, что теперь кошмар не вернется.

К врачу стоит обратиться в том случае, если кошмары не проходят, они учащаются и сопровождаются криками. Могут потребоваться: полисомнография, МРТ, компьютерная томография, ЭЭГ. С помощью исследований оценивается функциональное состояние мозга, так можно диагностировать эпилепсию, выявить последствия травмы головы, наличие опухолей, сосудистой дистонии и другие патологии.

Что делать если ребенку снятся кошмары?

Казалось бы, ерунда — ну подумаешь, страшный сон, с кем не бывает? Если это всего лишь один сон, возможно, так и есть. Если же ребёнка постоянно мучают плохие сновидения, пора разбираться, почему ребенку часто снятся кошмары. 

Если ребенку снятся кошмары, что делать? Даем советы родителям

Если это разовый случай, достаточно обнять ребёнка и успокоить его словами о том, что мама или папа рядом, всё хорошо и ему нечего бояться. 

Если кошмары повторяются, надо искать причину.

Разговаривайте с ребенком и задавайте наводящие вопросы: узнайте, что именно ему снится, что больше всего в этих снах пугает. С большой вероятностью вы сможете самостоятельно понять, какой именно страх стал причиной сновидений.

Это может оказаться что-то очень простое — например, сказка про Красную Шапочку. Ребёнок услышал её и теперь боится, что придёт волк и съест бабушку. 

В этом случае надо сделать так, чтобы ребёнок понимал, что это всего лишь выдумка, не имеющая отношения к его жизни и к его бабушке. Можно вместе нарисовать картинку, на которой волк будет совсем не страшным, а наоборот смешным. Или даже вместе сочинить другой конец сказки, где никто никого не съел и никому не вспороли живот, а все радуются и едят пирожки.

Иногда самостоятельно понять причину бывает сложно, тогда необходимо обратиться к специалисту.

Ребенку постоянно снятся кошмары, почему это опасно?

Кошмары вредят не только на психическом, но и на чисто физиологическом уровне: учащается сердцебиение, пересыхает во рту, усиливается потоотделение. Для детского организма это настоящее испытание. Да и постоянно просыпаться по ночам очень вредно.

Даже после сна воспоминания о кошмаре могут портить аппетит, вызывать нервное напряжение, проблемы с засыпанием, нервные тики и другие нарушения. Всё это также негативно сказывается на здоровье.

Но прежде всего надо помнить о том, что кошмар не появляется ниоткуда, часто это отражение уже существующих страхов, стрессов и потрясений.

То есть страшные сны вредят как сами по себе, так и являются тревожными симптомами других проблем, возможно, очень глубоких и серьезных.

Почему детям снятся кошмары?

Дети впечатлительны и обладают богатой фантазией. Те, вещи, которые нам кажутся повседневными, у детей могут стать причиной появления страхов и, как следствие, ночных кошмаров. Чаще всего это происходит у детей 5-7 лет. Они активно познают окружающий мир, но пока не умеют справляться с обработкой всей информации. Если ребенку 6 лет снятся кошмары (или малышу близкого возраста), чаще всего причина одна из следующих.

Информационный фон. Новости, в которых рассказывают о катастрофах, землетрясениях, войнах и несчастных случаях, откладываются в голове ребёнка даже в том случае, если он не сидит перед телевизором, а просто присутствует там, где их слышно. В интернете тоже потоком идут пугающие новости, да ещё и не разберешь, где правда, а где фейк.

Родители должны следить за информацией, которую получают их дети, по крайней мере, в дошкольном возрасте. Если ребёнку постарше можно просто дать в руки планшет, то для пятилетнего лучше настроить специальные детские доступы и включить родительский контроль.

Стресс в их собственной жизни. Переезд, конфликты с другими детьми, крики и ругань взрослых — то, что родителям может показаться бытовыми неурядицами, у детей может вызывать серьёзные страхи, ощущение неуверенности в будущем и глубокие переживания. 

Страшилки взрослых. Придёт серенький волчок и укусит за бочок, заберёт Баба Яга или бабайка, вот проглотишь косточку — будет расти дерево внутри. Вроде все понимают, что ерунда и присказки, но не маленькие дети. В них таким образом можно заложить настоящие страхи. 

Причины могут скрываться и в заболеваниях ребёнка. Например, при астме ему может сниться, что его душат, а при покалывании в сердце — что чудовище пытается съесть его. Именно поэтому при постоянных кошмарах важно проверить здоровье ребёнка, особенно:

— Сердечно-сосудистую систему,
— Суставы,
— Дыхательную систему,
— Мочеполовую систему.

И, конечно, проверить ребенка на неврологические и психические заболевания, как минимум, на депрессию.
Иногда страшные сны бывают и при обычных ОРВИ. В этом случае сильно переживать не стоит: нормальный сон вернется вместе с выздоровлением. 

Что влияет на качество сна ребенка?

В первую очередь надо понять, а комфортно ли вообще ребёнку спать. Не душно ли в спальне, удобны ли матрас и подушка, нет ли неприятного запаха от постельного белья. 

Стать причиной тяжёлых сновидений может и переедание перед сном. Все родители хотят, чтобы их дети хорошо кушали, но наедаться на ночь — плохая идея.

Сделать сон качественнее поможет режим сна. Укладывайте ребёнка спать в одно и то же время.

Также не стоит перед сном смотреть фильмы, которые могут напугать. А если ребёнку 3-5 лет, то вообще не стоит. Узнайте также, в какие игры играет ребёнок, причина может скрываться там.

После того как вы разобрались с самыми простыми причинами, стоит заняться поиском физиологических или психологических причин. Здесь вам помогут доктора.

Диагностика и лечение ночных кошмаров у детей

Сходите с ребенком к педиатру, оцените общее состояние его здоровья. О том, на какие жизненные системы и органы стоит обратить особое внимание, мы уже написали выше. Если всё в порядке, стоит пообщаться с психологом. Сначала просто вам, а потом уж вместе с ребенком.

Психолог поможет найти причину страхов и избавиться от неё. Часто это происходит с помощью арт-терапии, сказкотерапии, специальных игр для проработки страхов, визуализации уничтожения страха — например, вылепить из пластилина фигурку, символизирующую страх, и уничтожить её.

Не стоит бояться, что психолог посадит ребёнка на таблетки или будет лечить чем-то ужасным. Виды детской терапии специально проработаны так, чтобы не навредить детям.

Когда детям начинают сниться кошмары? – Клиника Кливленда

Вам, наверное, хорошо знакомо чувство, когда просыпаешься в холодном поту. Вы знаете, что на самом деле вам ничего не угрожает, но вы также знаете, что кошмар, от которого вы просыпаетесь, был настоящим дураком.

Но когда детям снятся кошмары, ощущение, что они все еще в беде, может показаться слишком реальным. Они кричат. Они пинаются и извиваются. И это вторжение в середине сна может помешать им (и вам) снова заснуть в ближайшее время. Еще больше усложняя ситуацию, страх перед кошмарами в будущем может заставить вашего ребенка нервничать перед сном следующей ночью… и следующей ночью… и так далее.

«Кошмары у детей могут вызвать цикл бессонницы», — говорит детский психолог Катрина Литценбург, доктор философии. «Кошмары могут привести к боязни темноты или боязни сна. Этот страх может означать, что они меньше спят. Но переутомление может привести к кошмарам. Это порочный круг».

Детям снятся кошмары — это нормально. Они есть у половины всех детей. Но почему? И как помочь ребенку преодолеть их?

Мы просим доктора Литценбурга дать несколько советов, как помочь вашему ребенку, когда его кошмары становятся… ну, кошмарными.

Когда начинаются кошмары?  

По данным Детского совета по сну, исследователи не думают, что младенцам снятся кошмары. Младенцы и малыши часто плачут, когда просыпаются ночью, но это не обязательно означает, что им снится кошмар.

Но это сложная область для изучения. Младенцы и дети младшего возраста не могут с готовностью выражать свои страхи и сны, поэтому мы не можем знать наверняка, что они испытывают во сне.

«Считается, что очень маленькие дети, младше 4 лет или около того, обычно не испытывают страхов в ночное время, потому что в своем развитии они не знают, что могут быть вещи, которых можно бояться», — объясняет доктор Литценбург. «Мы начинаем видеть больше страха и ночных кошмаров у дошкольников. В этом возрасте они становятся более творчески мыслящими, и у них есть словесные навыки, чтобы рассказать нам, что они чувствуют и о чем мечтают».

Маленькие дети, особенно в возрасте до 7 лет или около того, могут испытывать ночные страхи чаще, чем ночные кошмары. Вот как вы можете определить разницу.

Кошмары и кошмары во сне

Кошмары случаются во время быстрого сна. Это легкая фаза сна. Когда вашему ребенку снится кошмар, он просыпается пораженным, растерянным и напуганным. Они могут заплакать и рассказать вам о своем кошмаре.

Ночные ужасы (или кошмары во сне) обычно возникают во время самой глубокой стадии медленного сна (также называемого «медленным сном»). Когда у вашего ребенка ужас во сне, он может кричать или кричать, но на самом деле он не бодрствует. Они не с готовностью ответят на ваши утешительные слова или объятия и не вспомнят утренний эпизод.

«У детей младшего возраста более медленный сон по сравнению с подростками и взрослыми», — говорит д-р Литценбург. «По мере роста их тела происходит так много всего, что им нужно проводить больше времени в этом режиме глубокого сна, чтобы стимулировать их здоровое развитие и рост».

Почему детям снятся кошмары  

Мы склонны думать о сне как о времени, когда ничего особенного не происходит. Но внешность может быть обманчивой.

Рекламная политика

Когда ваш ребенок засыпает, его мозг усердно работает, чтобы обработать события дня и свои эмоции. Сон также играет роль в обучении и консолидации памяти. По данным Национального института здоровья, недавние исследования показывают, что сон также играет «хозяйственную роль». То есть, пока вы спите, ваш мозг выводит токсины, которые накапливаются в течение дня.

И пока мозг вашего ребенка занят своей ночной сменой, ему снится маленький сон. Но в некоторые ночи эти сны могут стать темными, и в результате это кошмары.

Кошмары могут быть более частыми, если ваш ребенок испытывает: 

  • Беспокойство.
  • Страх.
  • Депривация сна (слишком мало сна или плохое качество сна).
  • Стресс.
  • Травма.

Детям часто снятся кошмары. Но содержание этих снов, вероятно, будет меняться по мере взросления ваших детей.

«У дошкольников может быть сильное воображение, и они часто не могут отличить, что реально, а что нет, поэтому часто их кошмары будут такими, как преследование воображаемых существ и тому подобное», — объясняет доктор Литценбург. «По мере взросления кошмары вашего ребенка, вероятно, будут более тесно связаны со стрессорами в его жизни. Такие вещи, как негативный опыт в школе или проблемы с друзьями».

Как предотвратить ночные кошмары  

Случайный кошмар может быть просто вспышкой на ночном радаре вашего ребенка. Но повторяющиеся ночные кошмары или ночные кошмары, которые приводят к беспокойству во сне, могут нанести ущерб сну ваших детей — и вам тоже.

Доктор Литценбург предлагает следующие четыре способа помочь вашему ребенку преодолеть свои кошмары:

1. Напомните ему о том, что реально, а что нет нет. Показательный пример: попробуйте объяснить дошкольнику, почему Эльза может слепить снеговика из воздуха, а они нет. (Продолжайте. Мы бросаем вам вызов.) 

То же самое и с кошмарами. Они могут казаться настолько пугающе реальными, что малышам бывает трудно отделить то, что они пережили во сне, от того, что происходит на самом деле.

«Кошмары могут казаться такими яркими и реальными, они могут быть по-настоящему пугающими», — говорит доктор Литценбург. «Это может помочь напомнить вашему ребенку в течение дня, что сны не реальны. Вы можете сказать что-то вроде: «Кошмары могут быть очень страшными, но на самом деле этого не происходит». Вы в безопасности в своей постели и в своей комнате». 

Другой полезной тактикой может быть исследование комнаты вашего ребенка вместе с ним и расспросы о том, что он видит. Вы можете показать им трюки, которые их глаза могут сыграть с ними, например: «Смотри, это не ведьма, это просто твое пальто висит на стуле». Или: «Видите тени, движущиеся по вашей стене? Это не плохие парни, прокрадывающиеся в дом, это фары проезжающих машин».

Дети старшего возраста могут играть более активную роль в отделении правды от вымысла. Для детей, которые умеют писать, доктор Литценбург предлагает делать карточки для заметок, которые они оставляют в местах, которые они увидят. На карточках они могут записывать напоминания, например: «Кошмары нереальны» или «Я в безопасности в своей постели».

Политика рекламы

2. Сделайте сон приоритетом  

Вероятность того, что вашему ребенку будут сниться кошмары, выше, если он слишком мало спит.

«Кошмары — это форма парасомнии (нарушения сна), поэтому они могут быть связаны с плохим качеством сна или с недосыпанием», — утверждает доктор Литценбург.

Следите за тем, чтобы ваши дети регулярно ложились спать, основываясь на рекомендациях о том, сколько сна нужно детям. (Ознакомьтесь с советами по сну для детей, чтобы узнать, как правильно ложиться спать, как удержать детей в постели и т.  д.) 

3. Поощряйте независимость

Когда ваш ребенок просыпается от кошмара или откладывает время отхода ко сну (снова!) из-за протестов, что он боится ложиться спать, может быть легко сдаться и заставить его твоя кровать с тобой. В то время как некоторые семьи предпочитают спать в одной постели, если вы хотите, чтобы ваш ребенок спал независимо, вы должны твердо стоять на этом.

«Даже если вам нужно немного побыть в комнате вашего ребенка, чтобы помочь ему расслабиться и уснуть, это нормально», — советует доктор Литценбург. «Однако, когда вы выводите ребенка из его комнаты и позволяете ему спать с вами, это может укрепить в его сознании мысль о том, что его комната каким-то образом небезопасна, что может быть не тем сообщением, которое вы пытаетесь отправить».

4. Предложите предметы комфорта  

Если ваш ребенок хочет, чтобы он неееееел, чтобы вы остались с ним, д-р Литценбург предлагает предложить посредника.

«Наличие в постели предмета комфорта, особенного для них, может помочь им развить ассоциацию с началом сна — ваш ребенок может ассоциировать эту вещь со сном», — говорит она. «Это также помогает им быть более независимыми, потому что они могут получать утешение от своего особого предмета, не нуждаясь в человеке».

Предметами, ассоциирующимися со сном, может быть все, что ваш ребенок может держать в постели, что обеспечивает ему комфорт. Обычными являются одеяла и мягкие игрушки. Доктор Литценбург говорит, что это также может быть что-то вроде родительской рубашки или наволочки. Что-то, что пахнет человеком, которого они любят, может быть источником утешения для ребенка.

Когда мне следует беспокоиться о кошмарах моего ребенка?  

Если ночные кошмары влияют на успеваемость вашего ребенка в школе или его способность общаться с друзьями или семьей, доктор Литценбург говорит, что, вероятно, пришло время поговорить с педиатром или другим поставщиком медицинских услуг о стратегиях поддержки.

И помните, как родитель или основной опекун, вы знаете своего ребенка и его потребности лучше, чем кто-либо другой. Если вас беспокоят ночные кошмары вашего ребенка и то, как кошмары влияют на его сон и здоровое развитие, не стесняйтесь обращаться за поддержкой к врачу.

Детские кошмары | BetterSleep

Подсчитано, что почти 50% детей в какой-то момент своей жизни увидят кошмар. Для большинства людей кошмары — не более чем раздражение, и беспокоиться не о чем.

Но для некоторых детей кошмары могут быть ужасными и разрушающими их жизнь. Сон необходим для общего состояния здоровья и благополучия, но для детей он необходим, и частые ночные кошмары не должны его нарушать.

Родители могут помочь своим детям справиться с этими дурными снами с некоторым пониманием и подготовкой. Если вашему ребенку снятся частые или сильные кошмары, важно получить помощь. В этом посте мы рассмотрим причины и последствия ночных кошмаров у детей и способы помочь им преодолеть этот страх.

Что такое кошмары у детей

Кошмары у детей — это страшные или пугающие сны, которые обычно будят их. Они могут включать страх, тревогу и другие эмоции, такие как гнев, печаль, смущение или отвращение.

Детям часто снятся кошмары о монстрах, привидениях, ведьмах, собаках, змеях или (несчастных) событиях, таких как школьные контрольные. Многим детям иногда снятся кошмары, но некоторым они снятся часто. Эпизодические ночные кошмары чаще встречаются у детей в возрасте 3-6 лет.

Для большинства детей ночные кошмары являются нормальным этапом взросления и не требуют лечения. Если вашему ребенку часто снятся кошмары, которые расстраивают или влияют на его сон или повседневную жизнь, вы можете поговорить с врачом общей практики или детским психологом.

Вы можете сделать несколько простых вещей, чтобы помочь своему ребенку, если ему снятся кошмары, например, установить регулярный режим отхода ко сну, включая методы релаксации, избегать просмотра телевизора или видеоигр перед сном, а также помочь ему понять свои сны, рассказывая о них в течение дня.

Что вызывает кошмары у детей

Кошмары могут беспокоить детей и вызывать у них чувство страха или паники. Неясно, что вызывает кошмары, но кажется, что они чаще встречаются, когда дети переутомлены или испытывают стресс. Дети, пережившие травмирующие события, могут часто видеть ночные кошмары.

У некоторых детей они есть, потому что они боятся темноты, привидений или монстров. Другие могут испытывать их после того, как услышали страшную историю, посмотрели страшные фильмы или телепередачи или прочитали страшные книги. Тем не менее, другим могут сниться кошмары, потому что они беспокоятся о том, что происходит в их жизни, например, о разводе в семье, переезде в новый дом или начале учебы в новой школе.

Ночные кошмары ребенка могут быть вызваны стрессом, беспокойством или депрессией. В некоторых случаях некоторые лекарства также могут вызывать ночные кошмары или тревожные сны.

Большинство детей перестают видеть кошмары к подростковому возрасту, но некоторые продолжают видеть их во взрослой жизни. Если вы взрослый человек, и вам часто снятся кошмары, вам следует поговорить со своим врачом или специалистом в области психического здоровья, чтобы узнать, может ли быть основная причина, которую необходимо устранить.

Если вашему ребенку часто снятся кошмары, важно поговорить с его врачом, чтобы исключить какие-либо основные медицинские причины и помочь ему найти способы справиться со своими снами. Лечение ночных кошмаров обычно включает терапию, которая может помочь вам справиться с эмоциями, вызывающими кошмары.

Как кошмары влияют на детей

Кошмары могут расстраивать детей и вызывать у них чувство беспомощности или беспокойства. Кошмары также могут вызывать симптомы бессонницы, такие как трудности с засыпанием или страх перед сном, что приводит к еще большему беспокойству.

Дети, которым снятся кошмары, иногда могут разыгрывать свои сны днем. Это может нарушить их повседневную рутину и вызвать еще большее беспокойство. Если вашему ребенку часто снятся кошмары, важно поговорить с врачом или психологом, чтобы помочь ему понять и справиться со своими снами. Без лечения кошмары могут привести к серьезным эмоциональным проблемам.

На какой стадии сна у детей появляются кошмары

Мозг детей все еще развивается и более склонен к фазе быстрого сна (БДГ), когда возникают ночные кошмары. Кошмары вызваны тем, что мозг обрабатывает яркие образы, которые могут казаться реальными. Кошмары случаются во второй половине ночи, когда периоды быстрого сна удлиняются. Большинство детей перерастают кошмары к тому времени, когда они достигают подросткового возраста, но некоторые продолжают видеть их во взрослой жизни.

Когда ваш ребенок просыпается от ночного кошмара на стадии БДГ, образы все еще свежи и могут казаться реальными. Однако со временем и объяснениями дети поймут, что это был сон. Хотя кошмары могут расстраивать, они являются нормальной частью детства и не причиняют вреда.

Что делать с кошмарами у детей

Дети часто просыпаются после ночного кошмара плачущими и расстроенными. Маленьким детям бывает трудно понять разницу между сном и реальностью. Но когда они станут старше, они поймут, что сон — это всего лишь сон. Даже в этом случае им все равно понадобится ваше утешение после того, как им приснился плохой сон».

Вот что вы можете сделать, чтобы уменьшить риск того, что вашим детям будут сниться кошмары.

  • Убедитесь, что они высыпаются — Усталому ребенку чаще снятся кошмары. Помогите ребенку соблюсти гигиену сна, установив регулярный распорядок отхода ко сну и придерживаясь его как можно дольше.
  • Поощряйте их рассказывать о том, как прошел день. — Если ваши дети чем-то обеспокоены или чем-то обеспокоены, может быть полезно поговорить об этом в течение дня. Разговор о травмирующем событии может помешать ему появиться во сне. Будьте терпеливы и слушайте, не преуменьшая их чувства.
  • Ограничение времени перед экраном перед сном — Слишком долгое время перед сном может затруднить сон детей. Просмотр страшных шоу перед сном на такие темы, как стихийное бедствие, ужасы и сомнительная человечность, увеличивает риск ночных кошмаров. Эти фильмы заставляют их пугаться, потому что они заставляют детей исследовать их яркое воображение.
  • Читайте сказки перед сном — Чтение сказок вместе с детьми поможет им успокоиться и сделать их счастливыми перед сном. Это также может побудить их рассказать о своих страхах и беспокойствах.
  • Успокойте и успокойте вашего ребенка — Если вашему ребенку приснился кошмар, постарайтесь помочь ему справиться с этим, утешая и успокаивая его. Объясните, что это был всего лишь сон и что теперь они в безопасности. Оставайтесь с ними, пока они не заснут, и следите за тем, чтобы их любимый герой или мягкая игрушка были рядом. Детские кошмары часто являются реакцией на что-то стрессовое в течение дня, поэтому, если ваш ребенок переживает что-то сложное, например, поступление в школу, уход за ребенком или переезд, будьте особенно внимательны. Ваша любовь — это лекарство от сна и простое решение для малышей и дошкольников.
  • Работайте вместе, чтобы преодолеть кошмары . Вы можете работать вместе, чтобы найти творческие способы преодоления кошмаров. Один из способов сделать это — вместе читать истории о персонажах, которые преодолевают свои ночные страхи. Это может помочь вашему ребенку увидеть, что преодоление его кошмаров возможно. Другая идея состоит в том, чтобы побудить вашего ребенка рисовать картинки своих кошмаров или иметь волшебную палочку для исчезновения в частых кошмарах с участием инопланетянина. Это может быть очень катарсическим занятием для них. Когда они нарисуют картинку, помогите им разорвать ее и выбросить. Это будет символизировать их готовность отпустить свои кошмары. Любое творческое решение, которое, по вашему мнению, может сработать, стоит попробовать. Приложив немного усилий, вы сможете помочь своему ребенку перерасти свои кошмары.

Как справиться с ночными страхами у детей

Взрослые часто неправильно понимают детские страхи. То, что может показаться глупым беспокойством, может быть искренним и пугающим для ребенка. Важно помнить, что дети обладают активным воображением и часто с трудом различают реальность и фантазию. В результате очень важно серьезно относиться к страхам вашего ребенка и при необходимости подбадривать его.

Если у вашего ребенка проблемы со сном из-за страхов или беспокойства, вы можете сделать несколько вещей, которые помогут успокоить его ум и обеспечить спокойный ночной сон.

Во-первых, не говорите о своих страхах и не шутите о них. Это может непреднамеренно сделать страх более реальным или усилить идею о том, что есть чего бояться. Вместо этого спокойно заверите ребенка, что он в безопасности и ему нечего бояться. Помогите ребенку понять, что его страхи нормальны и в этом нет ничего стыдного.

Кроме того, старайтесь не говорить ребенку, что его страхи перед сном иррациональны или глупы. Вместо этого подтвердите их чувства и заверите, что вы всегда будете рядом, чтобы защитить их.

Вы также можете предложить остаться в их комнате на короткое время, пока они не почувствуют сонливость, и убедитесь, что включен ночной свет. Кроме того, помогите им доверять своей кровати. Если они боятся именно темноты, вы можете оставить включенным ночник или приоткрыть дверь в их комнату, чтобы они не чувствовали себя одинокими и запертыми в темноте.

Наконец, всегда будьте готовы поговорить с ребенком, если ему нужно больше уверенности или у него есть вопросы. Честные и терпеливые ответы на их вопросы помогут им почувствовать себя более комфортно и развеять их страхи. Приложив некоторое время и усилия, ваш ребенок сможет преодолеть свои страхи перед сном и снова начать крепко спать всю ночь.

Как насчет ночных ужасов?

Ночные ужасы, также известные как ночные страхи или страшные сны, представляют собой расстройства сна, которые обычно возникают у детей. Хотя они могут вызывать тревогу у родителей, страхи во сне обычно не вредны и не указывают на основное заболевание.

Во время ночного страха ребенок может внезапно сесть в постели и закричать или заплакать. Они также могут метаться или казаться запаниковавшими и дезориентированными. Ночные ужасы обычно возникают в течение первых нескольких часов сна и длятся несколько минут.

Дети обычно не помнят ужасов во сне на следующее утро. Если у вашего ребенка ночные страхи, важно сохранять спокойствие и пытаться утешить его. Не пытайтесь разбудить или сдержать их, так как это может усилить их беспокойство. Если ночные страхи часты или серьезны, вам следует обратиться за профессиональной консультацией.

Варианты лечения включают обеспечение хорошего отдыха вашего ребенка и создание расслабляющего режима перед сном. В большинстве случаев ночные страхи проходят сами по себе, когда ребенок становится старше.

Кошмары и ночные страхи — естественные и обычные явления в детстве. До 85% детей видят по крайней мере один ночной кошмар в год, и почти половине кошмары снится раз в неделю или чаще.

Кошмары обычно возникают во время второй стадии сна, обычно во время глубокого сна. Это означает, что большинство ночных кошмаров заканчиваются в течение 10 минут.