Стресс причины и последствия: «Стресс: причины и последствия, лечение и профилактика». Клинические рекомендации: новости от компании «Канонфарма»

Опубликовано автором

Стресс причины и последствия. — Костюковичская центральная районная больница

1.Если форс-мажор стал обыденностью
Стресс ‒ это приспособительная реакция организма на изменения ситуации. Он часто работает на развитие человека, раскрывает его возможности. Но только для тех, у кого правильное отношение к стрессу и ресурсы организма не истощены. Периодические авралы на работе или короткие семейные неурядицы вкупе с внутренним дискомфортом и негативными эмоциями ‒ это тренировка, встряска. А вот долгое перенапряжение опасно: развивается хронический психоэмоциональный стресс, который рано или поздно превратится в серьезные диагнозы.
К сожалению, то, сколько конкретный человек способен выдерживать стресс без последствий для здоровья, предсказать невозможно.

2.Если нарушился сон
Главный симптом того, что вы на пределе. Хронический стресс проявляет себя
по-разному (в виде тревожных расстройств, депрессии, зависимостей), так что нарушения сна будут иметь свои особенности. Например, для тревожности характерны проблемы с засыпанием. При депрессии вы просыпаетесь в два-три часа ночи и не можете уснуть.
Еще 5‒10 лет назад специалисты говорили о том, что депрессия ‒ бич современности. А сейчас констатируют, что тревожность вышла в лидеры. В последние годы тревожные расстройства встречаются в два раза чаще, чем депрессия.

3.Если чувствуется напряжение в теле
Ваш знакомый пожаловался, что ощущает тревогу? Это повод его поздравить ‒ без тени иронии или издевки. Осознание своего эмоционального состояния сегодня ‒ большая редкость. В ускоренном темпе жизни эмоции чаще всего остаются незамеченными,«проглатываются» и накапливаются. Вместо тревоги человек начинает ощущать напряжение в теле.
Прекрасный метод снятия тревожности, по мнению специалиста, ‒ баня. Сильное разогревание тела вызывает принудительное расслабление. Вместе с напряжением мышц уходит и психологическое напряжение.

4. Если болит голова
Те, кто свою тревожность не осознают, часто жалуются на симптомы, якобы не имеющие к психологическому состоянию отношения. Человек идет к специалисту соответствующего профиля: терапевту, неврологу, кардиологу, ‒ но те не находят серьезной патологии.
Чувство тревоги в 80% случаев проявляет себя головной болью напряжения. Вы ощущаете, что голова, словно в каске или в обруче: ее сдавливает, сжимает со всех сторон.
Еще один признак тревожности ‒ расстройство функций пищеварения: у человека пропадает или, наоборот, появляется зверский аппетит, его беспокоят тошнота, понос, вздутие живота. Реакцией кожи может быть зуд.
Достаточно часто тревога сигнализирует о себе болью в позвоночнике, которую традиционно связывают с остеохондрозом.
5.Если снизилась работоспособность и социальная активность
Вы раньше успевали сделать пять отчетов в неделю, а сейчас с трудом справляетесь с двумя? Делали уборку дома по средам и субботам, а теперь ограничились только выходным? Вместо того чтобы по традиции пригласить домой друзей, предпочитаете закрыться в комнате в одиночестве?
‒ Если социальные функции снизились наполовину — это знак того, что ваши внутренние проблемы достигли такого уровня, которые требуют решения у психотерапевта.

6.Если появились проблемы в сексуальной жизни
‒ У мужчин тревога и депрессия часто «показывают» себя через утрату интереса к половой жизни, эректильной дисфункцией. У женщин иногда проявляют себя‒ отсутствием оргазма.

7.Если ухудшились память и сообразительность
При хроническом психоэмоциональном стрессе, особенно при тревожно-депрессивных расстройствах, головной мозг предельно утомлен. Настолько, что самопроизвольно «выключается». Вы приходите на кухню и уже не помните, хотели ли попить чаю или открыть окно. Многие ошибочно принимают подобную забывчивость за врожденную рассеянность, ранние признаки старения, склероза. Начинают пить разные лекарства, чтобы улучшить память и внимание, но это, увы, не помогает.
Если процесс не зашел слишком далеко, «зарядить» мозг, по убеждению психотерапевта, можно с движением. Лучше всего, чтобы работали ноги: например, прокатиться на велосипеде. Активная работа мышц нижних конечностей «включает» мозг, способствует улучшению кровообращения и функционированию нервных клеток. На Западе пациентов даже с серьезными психоневрологическими диагнозами усаживают на велосипед, чтобы уменьшить дозу принимаемых лекарств.
Если велосипеда у вас нет, а в офисе сидеть приходится, специалист советует в течение рабочего дня хотя бы почаще ходить по лестнице.

8.Если у вас привычка грызть ногти
Верный симптом тревожности. Мелкими и однообразными движениями мы подсознательно стремимся компенсировать внутреннее беспокойство. Такая компенсация, понятно, патологическая, и ее лучше заменить здоровой альтернативой ‒ рукоделием (вышивка, вязание, резьба по дереву), модными нынче раскрасками для взрослых или другим трудом, требующим максимально сконцентрироваться на деталях.

9.Если есть родственники со слабой нервной системой
Генетика во многом определяет стрессоустойчивость. Если у мамы или бабушки слабый тип нервной системы ‒ у вас с вероятностью в 75‒80% будет то же самое. Больше рисков для развития тревожных и депрессивных расстройств у эмоциональных людей; у женщин, переживающих гормональные перестройки во время полового созревания, беременности, климакса. Хроническому психоэмоциональному стрессу подвержены холерики, а также нетерпеливые личности. Нетерпение, как правило, ведет к гиперактивности и, как следствие, к быстрой утомляемости и эмоциональному выгоранию. Еще один тип людей с низкой стрессоустойчивостью ‒ тревожно‒мнительные люди: они любые изменения в жизни переносят с трудом.

Если у Вас есть такие симптомы, то надо обращаться к психологу и психотерапевту.

Практикуйте техники для расслабления
C пользой для себя можно использовать даже время, которое вы вынуждены проводить в очереди в банк или в общественном транспорте. Переключите свое внимание с внешнего мира на внутренние ощущения. Отслеживайте свое дыхание, попробуйте сделать выдох длиннее, чем вдох; ощутить, что с каждым выдохом тепло растекается по телу и из мышц уходит напряжение. Для достижения релаксирующего эффекта достаточно нескольких минут.

Определите свое «место нирваны»
«Местом нирваны» называется такое место, в котором вы ощущаете, что время остановилось. Там может не быть планов и мыслей о текущих проблемах, там не нужно контролировать ситуацию.
‒ Когда мы ничего не планируем и не отслеживаем, мозг и нервная система расслабляются и отдыхают, ‒ говорит психотерапевт. ‒ Кто‒то может расслабиться, уехав в деревню, кто‒то выберет поход на рыбалку или в лес, а другие могут расслабиться, просто слушая музыку.

Откажитесь от подстегиваний себя и других
Призывы типа: «Расслабься!», «Держись!», «Возьми себя в руки!» ‒ в отношении людей с психоэмоциональным стрессом, увы, не работают, а иногда имеют обратный эффект. Ведь стресс сам по себе и есть реакция мобилизации. Глупо требовать боевой готовности от того, кто пребывает в таком состоянии неделями, и опасно ‒ от того, кто от перенапряжения плохо спит уже несколько дней.
‒ Если вам действительно необходимо поддержать человека, помочь ему уменьшить эмоциональный накал или, наоборот, подзарядить эмоционально ‒ просто обнимите его ‒ советует доктор. Телесный контакт, ощущение тепла ‒ эффективное невербальное выражение сопричастности.

Обратитесь к специалисту, когда чувствуете, что не справляетесь
При этом, не стоит тешить себя иллюзией, что психотерапевт решит за вас ваши проблемы. Задача врача ‒ оценить, каковы ваши внутренние ресурсы восстановления (самому определить это бывает крайне сложно), и подсказать их. Если пациент уходит с четким представлением, что ситуация, казавшаяся ему ранее безвыходной, имеет как минимум два выхода, а лучше ‒ три или четыре ‒ терапия удалась.

Материал подготовлен с использованием интернет-ресурса и врача-психотерапевта РНПЦ психического здоровья Татьяны Емельянцевой.

Стресс и его влияние на здоровье » Медвестник

В повседневном обиходе слово «стресс» часто употребляется как синоним сильного волнения, переживаний. Но это понятие гораздо шире. Стресс – это реакция организма на любые раздражающие воздействия: проблемы на работе, экзамены, голод, недосып, даже колебания атмосферного давления. Для многих людей такие стрессы мешают нормальному психологическому, физическому и социальному функционированию.

Длительно сохраняющийся стресс повреждает механизмы саморегуляции организма и приводит к последующим нарушениям биоритмов. Изменяется естественный цикл сна и бодрствования, в итоге снижается работоспособность и самоконтроль, ухудшаются память и внимание. Также нарушаются суточные колебания уровня гормонов, ритмов дыхания и сердцебиения. Хронический стресс ослабляет иммунитет, подавляются защитные реакции и барьерные функции клеток желудочно-кишечного тракта и кожи, что осложняет течение и прогноз любых соматических заболеваний, включая инфекционные [Aki Takahashi

1,2,3, Meghan E Flanigan2, Bruce S McEwen3, Scott J Russo2Aggression, Social Stress, and the Immune System in Humans and Animal Models Front Behav Neurosci. 2018 Mar 22;12:56.

Александровский Ю.А., Чехонин В.П. Клиническая иммунология пограничных психических расстройств М. : ГЭОТАР-Медиа; 2005, 235 с.].

В итоге стрессы повышают риск  так называемых «болезней цивилизации» и способствуют их развитию: артериальная гипертензия, сахарный диабет, бронхиальная астма, хроническая боль, иммунные расстройства и многие другие [Hellhammer D.H., Hellhammer J. Stress: the brain-body connection / volume editors, Dirk H. Hellhammer, Juliane Hellhammer. Key issues in mental health, 2008, ISSN 1662-4874; p. 174].

У современного человека причины стресса разнообразны. Их можно разделить на три основные группы:

  1. Значимые жизненные изменения;
  2. Трудности взаимоотношений. Если некоторые конфликты – это нормально, и время от времени это здоровая характеристика человеческих взаимоотношений, то хронические и нерешенные конфликты, которые характеризуются трудностями взаимоотношений, являются причинами значимого персонального стресса и представляют собой серьезный риск для психического и соматического здоровья пациента [Duckworth A. L., Kim B., Tsukayama E. Life stress impairs selfcontrol in early adolescence. Front. Psychol. 2012; 3: 608];
  3. Условия работы с высоким риском. В урбанизированном обществе работа может быть значимой причиной стресса у занятого населения, а также у членов их семей, потому что эффекты рабочего стресса могут быть принесены в домашнюю обстановку. Стресс на рабочем месте может приводить к другим исходам (последствиям), таким как аварии, несчастные случаи, лекарственные и алкогольные проблемы.

Степень риска для здоровья, ассоциированная с этими жизненными событиями, зависит в частности от жизненных привычек, копинг-стратегий и опыта профилактических практик управления стрессом, которые человек уже использовал ранее. Эти факторы значимо помогают компенсировать риски, связанные со стрессовыми событиями.

Процессы, протекающие в организме при стрессе, универсальны и одинаковы у всех людей. Когда на нас воздействует тот или иной стрессорный фактор, происходят изменения в головном мозге, работе эндокринной и нервной систем. В кровь выбрасываются стрессовые гормоны – адреналин и кортизол. Они заставляют искать выход из ситуации, на уровне не только мозга, но и всего тела. Чтобы справиться с этой задачей, все клетки приходят в возбуждение. Некоторые из них выбрасывают особое вещество – гистамин, что  может вызывать покраснение кожи и зуд. Клетки мышечной ткани начинают активнее сокращаться, при этом  у человека наблюдается тахикардия или усиливается перистальтика кишечника, и ему непреодолимо хочется в туалет (в народе это называется «медвежьей болезнью»). У кого-то возникает реакция со стороны сосудов: повышается артериальное давление, на теле или лице проступают красные пятна. Кто-то начинает активно потеть – это значит, что стрессовые гормоны активизировали вегетативную нервную систему. Какие именно проявления будут у конкретного человека, зависит от его индивидуальных особенностей. В частности, от того, как его приучили реагировать на стресс в детстве. Например, ребенок, у мамы которого на фоне волнения начинала болеть голова, фиксирует это и, став взрослым, сам выдает такую же реакцию.

Можно привести и другой пример. В большинстве случаев на фоне сильного нервного напряжения люди теряют аппетит – таково действие стрессовых гормонов. Однако если малышу, стоило ему заплакать, сразу же давали соску, в будущем он при стрессе с большой вероятностью станет, наоборот, много есть. Или – курить. В общем, успокаиваться, чем-то занимая рот.

Таким образом, стресс может представлять опасность и становится проблемой, когда у человека нарушен контроль и имеет место плохое управление стрессом.

Но ни «медвежью болезнь», ни умеренное повышение давления, ни даже переедание на фоне стресса не стоит считать заболеванием. В целом это нормальные реакции, так что бежать к гастроэнтерологу или кардиологу незачем. Другой вопрос, если все эти проявления вызывают сильный дискомфорт, дезориентируют. Человеку нужно отвечать на экзамене, а ему нестерпимо хочется в туалет. Нужно выступить перед аудиторией, а он весь покрывается потом. Однажды попав в такую ситуацию, человек фиксирует ее, запоминает телесные ощущения.

В дальнейшем, зная о том, что ему предстоит волнующее событие, он начинает ждать физических неприятностей, это рождает у него страх. А страх еще больше усиливает выброс стрессовых гормонов в кровь, и перистальтика кишечника, сердцебиение, потливость наступают еще быстрее. С каждым разом проблема нарастает, и выбраться из данного порочного круга самостоятельно становится не под силу.

Конечно, доводить себя до такого состояния не стоит. Кто-то умный сказал забавную фразу: если вы не умеете снимать стресс, не надевайте его. Чувствуете, что из-за волнения скрутило живот или промокла вся спина? Не фиксируйтесь на этом состоянии, а старайтесь как можно скорее из него выйти. Помогают унять нервы весьма простые приемы. Сделайте несколько махов руками или ногами с большой амплитудой, пробегите «стометровочку». Физическая активность позволяет избавиться от избытка стрессовых гормонов в крови, и телесные проявления волнения становятся менее яркими.

Очень важно также повышать общую стрессоустойчивость. Кстати, это вовсе не блаженное спокойствие и безразличие к стрессу, а способность адекватно на него отреагировать и восстановиться. После того как организм мобилизовался для решения той или иной проблемы, каждой его клетке нужно отдохнуть, восстановиться, иначе она попросту может погибнуть. Для этого ей необходима энергия и умение эту энергию правильно тратить и запасать.

Энергия поступает в организм только с пищей. Чем более она сбалансирована по основным питательным веществам, а также по так называемым антистресс составляющим (магний, витамины группы В, лецитин, йод, омега и т.д.), тем выше стрессоустойчивость, а следовательно, и адаптация к окружающим стрессам. Обязательно ешьте продукты, богатые этими витаминами и микроэлементами, или потребляйте в виде добавок к пище. Для того чтобы самому лучше ориентироваться в море разнообразных продуктов, можно заглянуть на популярный сайт международной онлайн-платформы натуральных продуктов для здоровья и красоты —

iHerb. Здесь представлен огромный выбор натуральных готовых антистресс-формул (более 100 наименований биологически активных добавок), повышающих стрессоустойчивость и содержащих магний, селен, ПНЖК омега-3, витамины группы В (тиамин, пиридоксин), витамин С, системы пробиотиков, восстанавливающих микробиоту кишечника, что повышает иммунитет всего организма, а также растительные комплексы для снятия напряжения и расслабления, восстановления сна, например ашвагандха.

Применение этих комплексов позволит повысить энергетический потенциал как головного мозга, так и каждой клетки организма, восстановить адаптационные ресурсы, а также поддержать иммунную активность при стрессе, стать устойчивым к воздействию разных инфекционных факторов. И волнение не будет выбивать вас из колеи.

Чем опасен стресс для организма? Причины и последствия.

Здоровье каждого из нас напрямую зависит от эмоционального состояния. Многие заболевания возникают из-за регулярных стрессов и эмоциональных перегрузок. Полностью избежать стресса невозможно, так как это естественная адаптационная реакция организма, направленная на приспособление к новым условиям и поддержание постоянства внутренней среды.

Причинами стресса могут быть: экстремальные состояния (травма, кровопотеря, ожоговая болезнь, гипоксия, охлаждение) и психоэмоциональные факторы.

В процессе эволюции стрессовая реакция помогала человеку мобилизовать физические и психические резервы для выживания. В современном мире организм в основном подвергается психоэмоциональным нагрузкам, которые так же активируют защитные механизмы, направленные на повышение физической активности, но она у современного человека сведена к минимуму.

В результате таких стимуляций в организме усиливается синтез гормонов АКТГ, СТГ, ТТГ, глюкокортикоидов, глюкагона, паратгормона, Т3, Т4, которые обладают катаболической активностью и способствуют мобилизации энергетических ресурсов. Концентрация анаболических гормонов (половых и инсулина) снижается. Повышается артериальное давление, учащается сердцебиение. Происходит централизация кровообращения — сердце, мозг, мышцы получают больше крови, а в сосудах кожи, слизистых, почек происходит спазм. Активируется липолиз жировой ткани с повышением жирных кислот, повышается уровень глюкозы. Сдерживать чрезмерные реакции помогают дофамин, серотонин, антиоксидантная система, опиоидные пептиды (которые повышают порог болевой чувствительности и притупляют чувство боли).

Адаптационные возможности организма к стрессу не безграничны. Организм реагирует поэтапно:

  1. стадия тревоги (мобилизация организма),
  2. стадия устойчивости (организм сопротивляется стрессу, результатом является нормализация функций или переход в следующую стадию),
  3. стадия истощения (срыв механизмов адаптации).

Настораживающими симптомами стресса являются: тревога, апатия, усталость, эмоциональная неустойчивость, перевозбуждение, гнев, нарушение памяти, бессонница, головная боль, головокружение, сбои в работе сердца, дрожь конечностей, анорексия, расстройство стула, снижение или увеличение веса, высыпания на коже, снижение полового влечения.

Лабораторными индикаторами стрессовых реакций являются показатели Катехоламинов мочи, Катехоламинов крови,

уровень АКТГ, Кортизол мочи и Кортизол крови.

Острый стресс активирует адаптивные реакции организма. Длительный, часто повторяющийся стресс — приводит к нагрузке на регуляторные системы (нервную и эндокринную), истощает ресурсы организма и повышает восприимчивость к болезням.

Мишенями стресса становятся:

  • сердце и сосуды, с развитием гипертонической болезни, ишемической болезни сердца с осложнениями – инфарктом, инсультом, аритмией;

  • пищеварительная система, с развитием язвенной болезни, неспецифического язвенного колита;

  • кожа, с развитием экземы, псориаза, крапивницы, угревой сыпи, нейродермита, облысения;

  • иммунная система. В следствии иммунодепрессии снижается противоинфекционный, противоопухолевый иммунитет, нарушается регуляция аутоиммунных процессов;

  • репродуктивная система. Снижается либидо, нарушается менструальный цикл.

  • обменные процессы. Нарушается минеральный обмен с развитием остеопороза, углеводный обмен с развитием сахарного диабета, нарушается обмен липидов.

  • психическое состояние. Может развиться депрессия, невроз, приступ шизофрении;

Реакция на стресс во многом зависит от особенностей личности. Влияние стресса на здоровье осуществляется не только напрямую, но и через формирование вредных привычек, низкую физическую активность, неправильное питание.

Важной задачей является предупреждение и выявление последствий стресса. В зависимости от предъявляемых жалоб могут потребоваться анализы на половые гормоны, маркеры остеопороза, гормоны щитовидной железы, гормоны гипофиза,

скрининг диабета, скрининг нарушения липидного обмена, Иммунный статус.

В сети диагностических клиник МобилМед Вы можете провести качественную диагностику по доступной цене. С полным перечнем анализов можно ознакомиться на нашем сайте. 

20.10.2022

Здоровое будущее. Как обеспечить здоровье себе, близким и детям?

Лишь каждый шестой взрослый житель России уделяет достаточно времени своему здоровью, говорится в недавнем исследовании. В то же время число граждан нашей страны, которые не готовы полноценно следить за здоровьем, превышает 70 процентов.

Подробнее

13.10.2022

Эозинофилы: что это такое и зачем нужны?

С понятием «эозинофилы» мы сталкиваемся, когда рассматриваем общий клинический анализ крови. Кровь состоит из жидкой части (плазмы) и клеток (эритроцитов, тромбоцитов, лейкоцитов). Лейкоциты разделены на 5 видов (лимфоциты, нейтрофилы, базофилы, моноциты и эозинофилы). За активное впитывание кислого красителя эозина при окрашивании их назвали эозинофилы.

Подробнее

06.10.2022

Эффективен ли домашний спорт и как им правильно заниматься?

Пандемия 2020 года, вынудившая почти все население нашей планеты самоизолироваться по домам, спровоцировала ажиотажный спрос на спортивные товары — инвентарь, умные часы, фитнес-трекеры. Многократно выросло и число спортивных приложений — например, и без того популярного Nike Training Club. Люди, запертые в четырех стенах, принялись не только с упоением смотреть сериалы и играть в игры, но и активно занялись спортом.

Подробнее

03.10.2022

Как победить зависимость от курения? Кто сильнее — человек или никотин?

Более миллиарда людей на земле можно записать в курильщики, которые регулярно пополняют собой печальную статистику смертей. Согласно исследованиям, от последствий курения в двадцатом веке умерло 100 миллионов человек — примерно столько же, сколько в двух мировых войнах.

Подробнее

29.09.2022

Что такое контактный дерматит?

Воспалительное заболевание кожи, вызванное местным воздействием раздражителя, называется контактным дерматитом. За последние годы частота его встречаемости возросла. Это связано с ростом химических веществ, используемых в быту и на производстве. Заболевание чаще встречается среди взрослого населения.

Подробнее

22.09.2022

Движение — жизнь. Почему нужно заниматься спортом, и как не навредить себе.

Многие уверены, что спортом нужно заниматься исключительно ради похудения и обретения долгожданной стройности. Однако этот миф лучше развенчать как можно скорее, и вот почему.

Подробнее

20.09.2022

Прививки от коронавируса. Особенности зарегистрированных в России вакцин.

Наступила осень, а с ней пришла и очередная волна подъема заболеваемости COVID-19. Трехлетняя динамика показывает увеличение легких форм заболевания, с амбулаторным лечением и снижение количества тяжелых и летальных исходов. Однако, уязвимость групп риска и развитие отдаленных постковидных последствий остаются актуальной проблемой. Облегчить которую может помочь своевременно проведенная вакцинация. Ведь болезнь легче предупредить, чем лечить.

Подробнее

15.09.2022

Полезны ли диеты? Что нужно о них знать.

Предпочтения в питании влияют на наше здоровье. Гиппократ сказал: «Мы есть то, что мы едим». Питание обеспечивает рост, развитие и жизнедеятельность человека, способствует укреплению здоровья и долголетию.

Подробнее

09.09.2022

Кто сильнее — мы или наши вредные привычки?

Почему вредные привычки называются вредными? Если говорить совсем кратко — потому что они негативно влияют или на здоровье, или на качество жизни, или на все сразу.

Подробнее

01.09.2022

Рак шейки матки возможно предупредить?

Ассоциация онкологических пациентов «Здравствуй!» в сотрудничестве с компанией Becton Dickinson запустили всероссийскую информационно-образовательную программу по повышению осведомленности женщин о ранней диагностике рака шейки матки #ЛучшеЗаCкринь. В рамках кампании женщины могут пройти онлайн-тест, который позволяет не только больше узнать о заболевании, но и определить свой персональный уровень риска.

Подробнее

25.08.2022

Причины отеков. Как с ними справиться?

В организме человека жидкость составляет 60% массы тела. Ее избыточное скопление в тканях и полостях организма называется отеком. Чаще всего это не самостоятельное заболевание, а проявление какой-либо патологии.

Подробнее

18.08.2022

Боль при менструации: почему возникает и как облегчить?

Одной из самых распространенных жалоб, предъявляемой врачам гинекологам, является болезненная менструация. Она беспокоит от 40 до 80% женщин. Из них 15% каждый месяц в течение 1–3  дней нетрудоспособны.

Подробнее

11.08.2022

Здоровье в большом городе. Как выжить в мегаполисе?

Практически любой житель большого города уверен, что жизнь в современном мегаполисе не приносит никакой пользы здоровью. И будет полностью прав.

Подробнее

04.08.2022

Почему вредно долго сидеть за компьютером?

Вопреки распространенному мнению, долгое сидение за компьютером не наносит абсолютно никакого вреда развитию мозга, не нарушает интеллект и не делает из человека зомби.

Подробнее

28.07.2022

Диета при сахарном диабете: что важно знать.

Сахарный диабет – это эндокринное заболевание, связанное с повышением уровня глюкозы и недостаточностью гормона инсулина, которое приводит к нарушению обмена белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов. Результатом этих нарушений является повреждение глаз, почек, нервов, сердца, кровеносных сосудов.

Подробнее

21.07.2022

Фертильность, можно ли зачать ребенка после 40?

В настоящее время в России широко распространена тенденция осознанного позднего материнства. Главным фактором наступления и благоприятного течения беременности считается возраст матери. Влияние возраста отца изучено гораздо меньше. Способность организма воспроизводить здоровое потомство называется фертильностью. У женщины это способность к зачатию, вынашиванию и рождению ребенка.

Подробнее

14.07.2022

Профилактика инфекций, передающихся половым путем. Как обезопасить себя после «случайных связей»?

Несмотря на высокую информированность людей о мерах профилактики (ИППП), неукоснительного соблюдения этих правил не происходит. Пренебрежение часто связано с уверенностью, что заражение может произойти с другими, но не со мной. Осознание приходит только когда проявляются последствия инфицирования — ставится диагноз ВИЧ, гепатит, бесплодие или рождаются дети с аномалиями развития.

Подробнее

07.07.2022

История открытия первого антибиотика.

Антибиотики – это лекарства, открытие которых, обеспечило прорыв в лечении инфекционных болезней, помогло спасти бесчисленное количество жизней и увеличило ее продолжительность.

Подробнее

27.06.2022

Гипертоническая болезнь: причины, симптомы, диагностика.

Гипертоническая болезнь: причины, симптомы, диагностика. Гипертоническая болезнь – это стойкое хроническое повышение артериального давления 140/90 мм рт. ст. и выше, которое повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Подробнее

16.06.2022

Кандидоз (Candida albicans), чем опасно заболевание.

Причиной возникновения кандидоза являются дрожжеподобные грибы рода Candida (их насчитывается более 190 видов). В 90 % случаев кандидоза заболевание вызывает Candida albicans. В норме грибы могут присутствовать на слизистой кишечника, ротовой полости и урогенитального тракта. У здорового человека их рост сдерживает иммунная система, лакто- и бифидобактерии.

Подробнее

09.06.2022

Грибковые инфекции кожи, волос, ногтей: как вовремя обнаружить и подтвердить.

Грибковые инфекции кожи, волос, ногтей занимают первое место по распространенности среди кожных инфекций

Подробнее

02.06.2022

5 мифов о ВИЧ

ВИЧ-инфекция является одной из глобальных мировых проблем современного здравоохранения. Заболевание уже унесло десятки миллионов жизней и на данный момент нет лекарств, позволяющих его вылечить.

Подробнее

26.05.2022

Когда нужно обращаться к ревматологу?

Ревматолог – это врач, который лечит хронические воспалительные и дегенеративно-дистрофические заболевания опорно-двигательного аппарата и системные заболевания соединительной ткани.

Подробнее

25.05.2022

Материал для европейской аудитории «Опережая показатели в области здравоохранения в России» об опыте работы лаборатории «Мобил Медикал Лаб».

Наша лаборатория «Мобил Медикал Лаб» остается одной из самых технологичных и новаторских лабораторий в России. Постоянно внедряя в рутинную работу новые технологические решения, лаборатория оказывает доступные лабораторные услуги высокого качества.

Подробнее

19.05.2022

Болезни органов пищеварения: на какие жалобы стоит обратить внимание и как выявить причину?

С проявлениями заболеваний системы пищеварения сталкивается каждый человек. Лидерами среди этих болезней являются воспаления пищевода (эзофагит), желудка (гастрит), печени (гепатит), поджелудочной железы (панкреатит), желчного пузыря (холецистит), тонкой, толстой и прямой кишок (энтерит, колит и проктит).

Подробнее

12.05.2022

Аптечка туриста. Как провести отдых без сюрпризов для здоровья?

Долгожданный отпуск не за горами! Чтобы не омрачить впечатление от отдыха, с собой обязательно надо взять аптечку. Она поможет при легких недомоганиях, сэкономит время на поиски лекарств, избавит от трудностей подбора аналогичного препарата в другой стране.

Подробнее

28.04.2022

Когда назначается исследование антител к микросомальной тиреопероксидазе (Анти-ТПО)?

Заболевания с нарушением работы щитовидной железы относятся к группе наиболее распространенных в мире. Наличие при заболевании высокого уровня антител против собственных структур организма указывает на аутоиммунный характер поражения. Основными аутоантигенами щитовидной железы являются тиреопероксидаза (ТПО), тиреоглобулин и рецепторы тиреотропина.

Подробнее

21.04.2022

Обязательно ли проверять состояние печени и почек после перенесенной коронавирусной инфекции?

Обязательно ли проверять состояние печени и почек после перенесенной коронавирусной инфекции? С каждым днем увеличивается количество людей, перенесших коронавирусную инфекцию. Но последствия воспалительных процессов, вызванных COVID-19, продолжают беспокоить людей даже спустя месяцы после острой фазы болезни. Они не зависят от тяжести перенесенного заболевания и в настоящее время не поддаются прогнозированию. Точно понятно одно – в наблюдении за состоянием организма после перенесенной инфекции нуждаются все.

Подробнее

14.04.2022

Когда назначается исследование на креатинин?

В процессе жизнедеятельности организма непрерывно образуются вещества, требующие выведения. К ним относится креатинин, который получается в процессе распада креатина, при обеспечении энергией клеток (95% креатина находится в тканях скелетной мускулатуры, остальной – в сердце, мозге, яичках). Выведение осуществляется через почки, куда креатинин поступает с током крови. Почки выполняют функцию фильтра, освобождая организм от продуктов обмена, и обеспечивают постоянство внутренней среды.

Подробнее

07.04.2022

Что нужно знать о тромбозе.

Тромбоз – это патологическое состояние, которое связанно с образованием в артериях, венах, полостях сердца кровяных сгустков — тромбов. Основу тромбов составляет белок – фибрин и клетки крови (тромбоциты, эритроциты, лейкоциты). Их опасность заключается в том, что они могут возникать внезапно на фоне «полного здоровья», перемещаться по сосудам и вызывать нарушение кровоснабжения органов и тканей.

Подробнее

06.04.2022

Какие анализы и для чего нужно сдавать при аллергии

Аллергия — это острая реакция иммунной системы на разные вещества. Она проявляется по-разному: крапивницей или экземой, покрасневшими и слезящимися глазами, расстройствами ЖКТ. В некоторых случаях раздражитель вызывает анафилактический шок — патологическое состояние, которое может закончиться летальным исходом.

Подробнее

31.03.2022

Домашняя аптечка. Нужно ли выбрасывать лекарства с истекшим сроком годности

Насколько часто вы проверяете срок годности лекарственных препаратов, которые хранятся в домашней аптечке и в дверце холодильника? Так ли важны даты, указанные на коробочке, и действительно ли по истечении указанного срока лекарство превращается в пустышку или, наоборот, в смертельный яд? Давайте разбираться.

Подробнее

28.03.2022

Сезонный аллергический ринит. Как пережить сезон цветения?

Вот и наступила весна! Для многих это долгожданный период – снять зимние одежды, понежиться на теплом солнышке. А кто-то ждет этот сезон с тревогой и мыслями о чихании, насморке, заложенности носа. Сезонный аллергический ринит (поллиноз) — это диагноз, требующий не только медикаментозного лечения, но и определенного образа жизни.

Подробнее

24.03.2022

Мифы о здоровье

В повседневной жизни мы руководствуемся огромным количеством правил, касающихся здоровья. Однако все ли из них могут использоваться как  «руководство к действию» и какие из них являются вымыслом?

Подробнее

17.03.2022

Бесконтрольный прием антибиотиков, в чем опасность?

С момента начала применения антибиотиков (веществ, которые подавляют рост или убивают микроорганизмы) прошло менее 100 лет. Их внедрение обеспечило прорыв в лечении инфекционных болезней, снижение смертности и увеличение продолжительности жизни.

Подробнее

10.03.2022

Современные представления о роли селена в организме.

Для чего необходим селен. Этот незаменимый микроэлемент, особенно важен для работы щитовидной железы, мозга, яичек, печени. Щитовидная железа и мозг задерживают и накапливают селен даже при его дефиците.

Подробнее

05.03.2022

Как понять, что вашему организму не хватает магния?

Магний один из главных жизненно необходимых микроэлементов, он поступает в организм с пищей, водой и солью. В России среди дефицитов микроэлементов недостаток магния занимает лидирующее место наряду с дефицитом йода, кальция, селена и цинка.

Подробнее

24.02.2022

Постковидный синдром, что это?

Психические и физические симптомы, сохраняющиеся в течение 3 и более месяцев от начала заболевания COVID-19, которые не могут быть объяснены другими диагнозами, называют постковидный синдром («постковидное состояние», «затяжной COVID», «поздние осложнения COVID», «хронический COVID»).

Подробнее

17.02.2022

Совместимость групп крови

Знать свою группу крови необходимо всем. В первую очередь это поможет сократить время поиска донора при экстренном переливании крови. Кровь может понадобиться как нам самим (при кровопотере вследствие травмы, операции), так и другим людям, которым мы можем спасти жизнь, став донорами. При переливании кровь должна быть совместима по определенным показателям.

Подробнее

10.02.2022

Насколько мы вредны для экологии? И как стать лучше?

С сентября 2020 года в Нью-Йорке на Юнион-Сквер появился так называемый «Таймер климата». Он отсчитывает время до момента, который может стать переломным в истории человечества, если оно не сократит выбросы углекислого газа в атмосферу.

Подробнее

03.02.2022

Баня: для всех ли она полезна?

С наступлением холодов многие из нас отправляются в баню или сауну — «прогреть кости». В народе считается, что посещение горячей парной лечит от многих болезней, включая простуду и грипп, повышает «мужскую силу» и продлевает молодость.

Подробнее

27.01.2022

Причины поражения сосудов. Как вовремя выявить и поддержать здоровье сосудов?

Кровеносные сосуды — это транспортные магистрали нашего тела. Все органы имеют приносящие и уносящие кровь сосуды. Артерии доставляют кислород и питательные вещества, а вены выводят углекислый газ и продукты обмена. Сосуды – это мышечные трубки, внутри выстланные эндотелием, а снаружи покрытые защитной оболочкой из соединительной ткани.

Подробнее

20.01.2022

Ответы на вопросы о дисбактериозе

В Советском Союзе половине пациентов, которые жаловались на боль в животе и расстройство пищеварения, ставили диагноз «дисбактериоз». Зачастую его ставят и сейчас, однако теперь уже понятно, что дисбактериоз — это чаще всего признак, указывающий на какое-то другое заболевание или целый их комплекс.

Подробнее

13.01.2022

Пять способов стать энергичнее

В холодное время года мы привыкли жаловаться на слабость и быструю утомляемость. Причин у такого состояния может быть множество.

Подробнее

23.12.2021

Гормональный сбой у взрослых. Как понять, что он случился? Что с этим делать?

Поведение, настроение, вес, состояние кожи, волос и ногтей, активность иммунитета – это лишь немногие факторы, которые зависят от состояния гормонального фона. Гормоны — это биологически активные вещества, которые вырабатываются в эндокринных органах (щитовидной и поджелудочной железах, надпочечниках, яичниках, гипофизе), ряде клеток внутренних органов (почек, кишечника, легких, желудка). Поступая в кровь в очень малых количествах, гормоны активируют или тормозят работу чувствительных к ним органов-мишеней.

Подробнее

16. 12.2021

Что нужно знать о гепатитах и как себя защитить?

Вирусные гепатиты относятся к самым распространённым заболеваниям печени, которые приводят к повреждению и разрушению клеток органа. Наиболее часто возбудителями являются вирусы гепатитов A, B, C, D, Е. Они отличаются географической распространенностью, способами передачи, тяжестью течения, методами профилактики.

Подробнее

13.12.2021

Ртутный или электронный? Выбираем термометр для дома

Ртутные термометры для измерения температуры тела много лет считаются эталоном точности. Столбик ртути, заключенный внутри стеклянной колбы, не липнет к стенкам, а показания не «скачут» от измерения к измерению, чутко реагируя на малейшие изменения температуры.

Подробнее

09.12.2021

Гастрит: профилактика и правильное питание

Боль в животе под левым ребром или чуть ближе к середине, тошнота и изжога. .. Любой врач, практически не глядя, поставит диагноз — гастрит. И будет с очень большой вероятностью прав, потому что этим недомоганием страдает добрая половина человечества, и ежегодно регистрируются десятки миллионов новых случаев.

Подробнее

02.12.2021

Особенности диагностики цистита: вовремя выявить — быстро победить

Одним из часто встречающихся урологических заболеваний, при котором резко снижается качество жизни больного, является цистит — воспаление слизистой мочевого пузыря. В связи с анатомическими и гормональными особенностями им чаще страдают женщины (каждая вторая сталкивается хотя бы раз в жизни, у каждой третьей из них в течение года возникает рецидив заболевания). Мужчин цистит чаще беспокоит в пожилом возрасте.

Подробнее

29.11.2021

Новый, более информативный и диагностический значимый тест: Тропонин I, высокочувствительный (прогностический маркер выявления риска развития сердечно–сосудистых заболеваний).

Тропонин I широко применяется при остром коронарном синдроме для диагностики инфаркта миокарда. Методика «ABBOTT» позволяет определять тропонин I в крайне низких концентрациях, характерных для условно здоровых лиц, что позволило расширить границы применения этого теста и использовать Тропонин I, высокочувствительный не только для диагностики инфаркта миокарда, но и для определения индивидуального риска развития сердечно-сосудистых заболеваний среди условно здоровых людей.

Подробнее

25.11.2021

Оказал ли COVID-19 негативное влияние на Ваш организм?

Борьба с коронавирусной инфекцией длится уже 2 года. Около трети переболевших пациентов через три-четыре месяца не могут вернуться к активной жизни и заниматься повседневными делами в привычном режиме.

Подробнее

19.11.2021

Сколько нужно пить воды в день? Мифы и правда о воде

В наше время, когда каждый второй пытается перейти на здоровый образ жизни, отовсюду слышны призывы пить как минимум два литра воды в день, а лучше — даже больше. Это якобы полезно, укрепляет здоровье, продлевает молодость и предотвращает старение кожи. Многие дисциплинированно пытаются следовать этим советам, стараясь регулярно пить воду, даже если организм не испытывает чувства жажды. Стоит ли так делать, и есть ли у этих советов научная основа? Попробуем разобраться.

Подробнее

12.11.2021

Соленое или сладкое? Горькая правда о соли и сахаре

Сахар — это действительно «белая смерть», согласно народной пословице? Действительно ли есть сахар нельзя совсем, или все-таки немножко можно? А что с солью? Она точно нужна нашему организму, или можно обойтись без нее? Почему на некоторых пачках с солью пишут «со сниженным содержанием натрия», если известно, что пищевая соль — это именно хлорид натрия? Попробуем разобраться в вопросах пользы и вреда этих двух кулинарных ингредиентов, которые играют важную роль в питании современного человека. И начнем с сахара.

Подробнее

08. 11.2021

Планирование беременности. Какие анализы нужно сдать?

Планирование и подготовка к материнству – это движение на пути к счастливой беременности, успешным родам и появлению на свет здорового малыша. Многие женщины посещают врача уже при наступившей беременности. И хорошо, если здоровье будущих родителей в порядке. А что делать, когда люди не подозревают о наличии инфекций, диабета, генетических заболеваний, которые могут привести к выкидышам, мертворождению, порокам плода? Во многих случаях предотвратить развитие патологий поможет элементарное обследование и лечение перед зачатием. Осознанное планирование беременности, оценка факторов риска и коррекция выявленных нарушений позволит подготовить организм матери к успешному вынашиванию и родам, снизит риск неблагоприятных исходов. Анализы лучше всего сдавать не позже 3 месяцев до планируемого зачатия, результаты обязательно должен интерпретировать врач. В случае обнаружения отклонений будет время провести терапию, не беспокоясь, что лекарственные препараты навредят плоду.

Подробнее

26.10.2021

Какие анализы обязательно сдавать каждый год?

Современный ритм жизни требует от человека постоянных физических, эмоциональных затрат, не оставляя времени и сил на заботу о собственном здоровье. И если у человека ничего не болит, то профилактический осмотр чаще расценивается, как ненужная трата времени.

Подробнее

22.10.2021

Как укрепить и поддержать иммунитет осенью и зимой

Практически в каждом магазине и аптеке можно увидеть баночки и бутылочки с таблетками и препаратами на основе трав, которые «укрепляют иммунитет» или иным образом поддерживают здоровье иммунной системы…

Подробнее

08.10.2021

Анализ на спортивность: что сдавать перед походом в спортзал

Согласно старой поговорке, спорт — это жизнь. Доказано, что люди, регулярно занимающиеся спортом или даже умеренной физической активностью, живут…

Подробнее

27. 09.2021

«Здоровые» витамины в овощах и фруктах. Польза или вред?

Здоровый образ жизни подразумевает как физическую активность — от умеренной до высокой, так и здоровое питание. Далеко не все знают, что входит в состав этого самого здорового питания….

Подробнее

15.09.2021

Анализ красоты: как витамины и микроэлементы влияют на внешность

С возрастом заботиться о красоте и здоровье становится дороже и труднее: в организме накапливаются «поломки», может нарушиться обмен веществ. Все это сказывается на внешнем виде.

Подробнее

09.09.2021

Сон и витамины. Как укрепить иммунитет осенью.

Осень считается «гриппозным временем», когда необходимо поддерживать иммунитет, который, в свою очередь, защищает человека от самых разных заболеваний.

Подробнее

31.08.2021

FIFA Beach Soccer World Cup Russia 2021

В августе в Москве, в Лужниках, прошел чемпионат мира по пляжному футболу FIFA Beach Soccer World Cup Russia 2021, в котором приняли участие национальные команды из 16 стран (США, Япония, Бразилия, Португалия и др. ).

Подробнее

30.08.2021

СРОЧНЫЙ ПЦР тест РНК Коронавируса, мазок (срок выполнения: до 12 часов).

Рады сообщить вам, что мы выполняем СРОЧНЫЙ ПЦР тест РНК Коронавируса, мазок.

Подробнее

24.08.2021

Как проверить своё здоровье перед вакцинацией?

Для формирования адекватного иммунного ответа и предупреждения развития поствакцинальных осложнений проводить любую вакцинопрофилактику рекомендуется на фоне здорового состояния организма

Подробнее

17.08.2021

Почему важно следить за здоровьем сосудов

Если сравнить наше тело с городом, то сосуды могут быть одновременно и водопроводом, и канализацией, и даже службой доставки еды. Кровеносная система поставляет необходимые каждой клетке организма вещества, забирает «мусор» — продукты метаболизма, отходы жизнедеятельности клеток, углекислый газ.

Подробнее

30. 07.2021

Чем опасны паразитарные заболевания и как от них избавиться?

Нужно быть осторожным: плохо помытый плод может принести массу проблем для здоровья.

Подробнее

21.07.2021

Онкопрофилактика

Несмотря на все достижения медицины, большое количество людей считает, что у онкологического заболевания всегда только один исход, причем печальный.

Подробнее

15.06.2021

Полезное питание для щитовидной железы

Щитовидная железа — один из важнейших органов человека. Благодаря выработке йодсодержащих гормонов — тироксина и трийодтиронина — она управляет обменом веществ в организм

Подробнее

02.06.2021

Эксперты рассказали, чем опасна непереносимость лактозы

До недавнего времени считалось, что коровье молоко, особенно свежее, парное, полезно для всех без исключения…

Подробнее

24. 05.2021

Куда полететь без теста на коронавирус?

Какие страны требуют негативный результат ПЦР-теста на коронавирус, а в какие можно слетать и без сдачи анализа?

Подробнее

07.05.2021

В России начался сезон клещей

Ежегодно множество людей заболевает клещевым энцефалитом — опасным вирусным заболеванием, который при отсутствии лечения приводит к тяжелым последствиям. Пик заболеваемости приходится на весну и осень — когда активность клещей наиболее высока.

Подробнее

26.04.2021

Названы главные признаки пищевой непереносимости

Исследования показывают, что от 20 до 40 процентов людей во всем мире столкнулись с пищевой непереносимостью. Самые распространенные продукты, которые отказывается усваивать организм — это коровье молоко, глютен, который содержится в хлебе, и кофеин…

Подробнее

12. 04.2021

Какие витамины сдать, чтобы узнать о состоянии организма?

Каждую весну в народе начинают ходить разговоры о весеннем авитаминозе. Дескать, всю зиму организм страдал без витаминов, и вот теперь настала пора восполнить этот дефицит как можно скорее.

Подробнее

29.03.2021

Есть ли у Вас аллергия?

Аллергические заболевания относятся к числу самых распространенных в мире. Практически каждый человек хотя бы раз в жизни сталкивался с ее проявлениями.

Подробнее

18.03.2021

Сахар в норме. Ученые рассказали, как сохранить здоровье при диабете

Больным сахарным диабетом, помимо регулярного измерения уровня сахара (глюкометром или с помощью анализов), необходимо придерживаться простых, но строгих правил, помогающих уберечься от инфекций, особенно в период коронавирусной пандемии.

Подробнее

12. 03.2021

Благодарность за участи в конференции Ассоциации «Федерация лабораторной медицины (ФЛМ)».

09.02.2021 состоялась онлайн конференция Ассоциации «ФЛМ»…

Подробнее

11.03.2021

Специалисты нашей лаборатории выступили с докладом для клиницистов и специалистов лабораторной диагностики.

Сотрудники нашей лаборатории представили доклад «Практический опыт автоматизации, стандартизации и оптимизации микроскопических исследований в диагностике ИППП

Подробнее

25.02.2021

Есть ли у вас дефицит витамина D и чем это грозит?

Витамин D жизненно необходим человеку. Он отвечает за усвоение кальция и фосфора, которые люди получают с едой. При дефиците витамина D могут возникать такие серьезные болезни, как…

Подробнее

11.02.2021

Почему результаты медицинских анализов разных лабораторий не совпадают?

Очень часто люди, которые озабочены своим здоровьем, для перестраховки сдают анализы сначала в одной лаборатории, а затем в другой. И очень удивляются, получив результаты, которые совпадают далеко не во всем.

Подробнее

27.01.2021

ЗОЖ и веганство — это не одно и то же? А в чем разница?

У многих современных людей словосочетание «здоровый образ жизни», которое кроется за модной аббревиатурой ЗОЖ, часто ассоциируется с необходимостью соблюдать строгую диету…

Подробнее

15.12.2020

Поддержите вашу печень

Например, один из важнейших органов человека — печень — может страдать бессимптомно и долгое время не беспокоить своего «владельца».

Подробнее

24.11.2020

Здоровые привычки

Здоровый образ жизни —  это не только здоровое питание и спорт, но и медицинские анализы.

Подробнее

17.11.2020

Открытие нового медицинского центра

17.11.2020 в Москве по адресу Б. Татарская, д.5, стр.5 открылся новый медицинский центр “МобилМед”.

Подробнее

Влияние стресса на ваше тело

Вы сидите в пробке, опаздываете на важную встречу и смотрите, как тикают минуты. Ваш гипоталамус, крошечная диспетчерская вышка в вашем мозгу, решает отдать приказ: пошлите гормоны стресса! Эти гормоны стресса — те же самые, которые вызывают реакцию вашего тела «бей или беги». Ваше сердце колотится, дыхание учащается, а мышцы готовы к действию. Этот ответ был разработан, чтобы защитить ваше тело в чрезвычайной ситуации, подготовив вас к быстрой реакции. Но когда реакция на стресс продолжает срабатывать изо дня в день, это может подвергнуть ваше здоровье серьезному риску.

Стресс — это естественная физическая и психическая реакция на жизненный опыт. Все время от времени испытывают стресс. Все, от повседневных обязанностей, таких как работа и семья, до серьезных жизненных событий, таких как новый диагноз, война или смерть любимого человека, может вызвать стресс. В немедленных, краткосрочных ситуациях стресс может быть полезен для вашего здоровья. Это может помочь вам справиться с потенциально серьезными ситуациями. Ваше тело реагирует на стресс, высвобождая гормоны, которые увеличивают частоту сердечных сокращений и дыхания и подготавливают ваши мышцы к ответу.

Тем не менее, если ваша реакция на стресс не прекращается и этот уровень стресса остается повышенным намного дольше, чем это необходимо для выживания, это может сказаться на вашем здоровье. Хронический стресс может вызывать различные симптомы и влиять на общее самочувствие. К симптомам хронического стресса относятся:

  • раздражительность
  • тревога
  • депрессия
  • головные боли
  • бессонница

Центральная нервная система (ЦНС) отвечает за вашу реакцию «бей или беги». В вашем мозгу гипоталамус приводит мяч в движение, приказывая надпочечникам высвобождать гормоны стресса адреналин и кортизол. Эти гормоны ускоряют сердцебиение и направляют прилив крови к областям, которые больше всего в ней нуждаются в чрезвычайной ситуации, например к мышцам, сердцу и другим важным органам.

Когда ощущение страха исчезнет, ​​гипоталамус должен заставить все системы вернуться к нормальному состоянию. Если ЦНС не может вернуться в нормальное состояние или если стрессор не исчезает, реакция будет продолжаться.

Хронический стресс также является фактором такого поведения, как переедание или недоедание, злоупотребление алкоголем или наркотиками и социальная изоляция.

Гормоны стресса влияют на дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Во время реакции на стресс вы дышите быстрее, чтобы быстро доставить богатую кислородом кровь в ваше тело. Если у вас уже есть проблемы с дыханием, такие как астма или эмфизема, стресс может еще больше затруднить дыхание.

Во время стресса ваше сердце бьется быстрее. Гормоны стресса заставляют ваши кровеносные сосуды сужаться и отводить больше кислорода к вашим мышцам, поэтому у вас будет больше сил для действий. Но это также повышает кровяное давление.

В результате частый или хронический стресс заставит ваше сердце слишком долго работать слишком интенсивно. Когда ваше кровяное давление повышается, увеличивается риск инсульта или сердечного приступа.

В условиях стресса ваша печень вырабатывает дополнительное количество сахара (глюкозы) в крови, чтобы дать вам заряд энергии. Если вы находитесь в состоянии хронического стресса, ваше тело может не справиться с этим дополнительным всплеском глюкозы. Хронический стресс может увеличить риск развития диабета 2 типа.

Выброс гормонов, учащенное дыхание и учащенное сердцебиение также могут вызвать расстройство пищеварительной системы. У вас больше шансов получить изжогу или кислотный рефлюкс из-за увеличения желудочной кислоты. Стресс не вызывает язвы (часто это делает бактерия под названием H. pylori), но он может увеличить риск их возникновения и привести к обострению существующих язв.

Стресс также может повлиять на то, как пища проходит через ваше тело, что может привести к диарее или запору. Вы также можете испытывать тошноту, рвоту или боль в животе.

Ваши мышцы напрягаются, чтобы защитить себя от травм, когда вы испытываете стресс. Они имеют тенденцию снова расслабляться, как только вы расслабляетесь, но если вы постоянно находитесь в состоянии стресса, ваши мышцы могут не получить возможности расслабиться. Напряженные мышцы вызывают головные боли, боли в спине и плечах, а также боли в теле. Со временем это может спровоцировать нездоровый цикл, когда вы перестанете тренироваться и начнете принимать обезболивающие для облегчения.

Стресс утомляет и тело, и разум. Нет ничего необычного в том, чтобы потерять желание, когда вы находитесь в постоянном стрессе. Хотя кратковременный стресс может вызвать у мужчин выработку большего количества мужского гормона тестостерона, этот эффект длится недолго.

Если стресс продолжается в течение длительного времени, уровень тестостерона у мужчины может начать падать. Это может помешать выработке спермы и вызвать эректильную дисфункцию или импотенцию. Хронический стресс также может увеличить риск заражения мужских репродуктивных органов, таких как простата и яички.

У женщин стресс может повлиять на менструальный цикл. Это может привести к нерегулярным, обильным или более болезненным менструациям. Хронический стресс также может усиливать физические симптомы менопаузы.

Каковы причины подавления полового влечения? »

Стресс стимулирует иммунную систему, что может быть плюсом в неотложных ситуациях. Эта стимуляция может помочь вам избежать инфекций и залечить раны. Но со временем гормоны стресса ослабят вашу иммунную систему и снизят реакцию организма на чужеродные захватчики. Люди, находящиеся в состоянии хронического стресса, более восприимчивы к вирусным заболеваниям, таким как грипп и простуда, а также к другим инфекциям. Стресс также может увеличить время, необходимое для восстановления после болезни или травмы.

Продолжайте читать: советы по управлению стрессом »

Как это влияет на качество вашей жизни

Автор: Karla Pascua Обновлено 18 июня 2021 г.

Факт проверен Hello Doctor Medical Panel

Стресс влияет на всех нас. Это чувство физического или эмоционального беспокойства, которое может возникнуть из-за любого инцидента или мысли, которые расстраивают, расстраивают или вызывают у вас тревогу. Неконтролируемый стресс может привести к различным проблемам со здоровьем, таким как гипертония, сердечные заболевания, ожирение и диабет. Первый шаг — понять причины и последствия стресса, а также симптомы тревоги.

Все, что вызывает стресс, называется стрессором, и именно эти факторы стресса вам нужно остерегаться; стрессоры могут исходить из различных источников.

В этой статье вы узнаете, каковы причины стресса, как он влияет на вашу жизнь и как вы можете восстановить контроль.

Стрессоры: причины стресса

Стрессоры — это события или условия в вашем окружении, вызывающие стресс. На самом деле, каждый раз, когда вы вносите быстрые изменения или коррективы в свою жизнь, это может привести к беспокойству и стрессу. Эти события могут включать управление важным жизненным событием, например сменой работы или переездом в новое сообщество. Или это может быть борьба с более серьезными событиями, такими как семейная болезнь.

Даже незначительные действия, такие как беспокойство об экономике или личных финансах, могут вызвать стресс. Или комбинация ежедневных задач может быть стрессором. Когда вы выполняете несколько ролей и обязанностей одновременно, например, будучи супругом, родителем и кормильцем семьи, повседневная жизнь может стать значительным источником беспокойства.

Наша современная жизнь особенно подвержена влиянию причин и последствий стресса. Перегруженность такими технологиями, как звонки по мобильному телефону, электронная почта и текстовые сообщения, играет роль стрессора.

Долгосрочные последствия стресса

Когда вы сталкиваетесь со стрессом, ваше тело выделяет гормоны. Эти гормоны вызывают изменения в вашем теле. Например, у вас может повыситься кровяное давление, сердце может сильно биться, а желудок может стать напряженным. Со временем эта реакция на стресс приводит к более серьезным заболеваниям, таким как гипертония и болезни сердца.

Не заблуждайтесь: стресс влияет на ваше самочувствие. С годами вы можете испытывать некоторые из этих симптомов:

  • Физический – Периодические простуды или пневмония, тошнота, проблемы со сном, мышечные спазмы, проблемы с кожей, кислотный рефлюкс
  • Психический – Плохая концентрация, забывчивость, проблемы с обучением, повторяющиеся негативные мысли, проблемы с речью
  • Эмоциональные – Панические атаки, дистресс, ярость, перепады настроения, наглость, чувство безнадежности, проблемы во взаимоотношениях
  • Поведенческие – Ужасное питание, неосторожное вождение, злоупотребление наркотиками или алкоголем, склонность к авариям и насилию

Большинство из нас настолько напряжены, что не знают точно, когда мы развалимся. Часто, когда симптомы стресса мешают работе и отношениям, это называется тревогой.

Симптомы тревоги включают в себя:
  • Низкая энергия
  • головные боли
  • расстроенный желудок, включая диарею, запор и тошнота
  • боли, боли и напряженные мышцы
  • боли в груди и быстро0009 Частые простуды и инфекции
  • Потеря полового влечения и/или способности
  • Гнев, раздражительность или беспокойство
  • Чувство перегруженности, отсутствие мотивации или рассеянность
  • Гонки мыслей или постоянное беспокойство
  • Проблемы с памятью или концентрацией внимания
  • 0 9 плохие решения

Как защитить себя от стресса

Контролировать свои эмоции сложно, особенно если эти эмоции переполняют. Вот почему приведенный ниже список может каким-то образом помочь человеку избавиться от причин и последствий стресса.

  1. Упражнения. Это может показаться противоречивым, но физическое напряжение в упражнениях может уменьшить умственное напряжение.
  2. Принимайте добавки. Некоторые добавки помогают снять стресс и тревогу. Однако, прежде чем принимать какие-либо лекарства, проконсультируйтесь с врачом.
  3. Жевательная резинка. Согласно нескольким исследованиям, жевательная резинка может помочь вам расслабиться. Это также может улучшить самочувствие и уменьшить стресс.
  4. Запишитесь на занятия йогой. Чтобы снять стресс, люди во всем мире практикуют йогу. Было обнаружено, что это приводит к снижению артериального давления и снижению уровня гормонов стресса.
  5. Проведите время со своим питомцем. Проведение времени с вашим питомцем — это успокаивающий и веселый способ снять стресс.
  6. Уменьшите потребление кофеина. Высокий уровень кофеина может усилить стресс и тревогу. Сократите потребление кофеина или исключите его из своего рациона.
  7. Проведите время с друзьями и семьей. Крепкие социальные связи помогут вам справиться со стрессом и снизить риск беспокойства.
  8. Слушайте успокаивающую музыку. Прослушивание музыки может быть отличным способом уменьшить стресс.
  9. Глубокое дыхание. Концентрация на своем дыхании научит вас дышать по-другому.

Стресс и тревога могут возникать на работе и в личной жизни, но есть много простых способов минимизировать давление. Все перечисленные выше методы помогут ослабить причины и следствия стресса.

Причины и последствия стресса: основные выводы

Причин и последствий стресса много. Старайтесь найти конструктивные способы борьбы со стрессом. Неудачные подходы к преодолению стресса — например, просмотр телевизора, работа в Интернете или игра в видеоигры — могут облегчить ваше беспокойство, но в долгосрочной перспективе могут усилить стресс. Ведите здоровый образ жизни, много спите и придерживайтесь здоровой сбалансированной диеты. Остановите или избегайте сигарет, алкоголя с кофеином и запрещенных веществ.

Если вы не уверены, что вызывает у вас стресс, или если вы приняли меры по контролю стресса, но симптомы сохраняются, обратитесь к врачу. Ваш лечащий врач может захотеть проверить другие потенциальные триггеры. Вы также можете подумать о том, чтобы обратиться к квалифицированному консультанту или терапевту, который поможет вам определить факторы стресса и научиться новым способам управления тревогой.

Если у вас одышка, боль в челюсти или спине, рвота, головокружение, тошнота или боль, отдающая в плечи и руки, немедленно обратитесь за неотложной помощью. Это могут быть признаки сердечного приступа, а не только симптомы стресса. Поэтому обязательно обратитесь за медицинской помощью, если это необходимо.

Узнайте больше об управлении стрессом здесь.

Хронический стресс > Информационные бюллетени > Yale Medicine

Обзор

Многие люди в течение жизни испытывали острый стресс, драматическую физиологическую и психологическую реакцию на определенное событие. Хронический стресс, однако, представляет собой постоянное ощущение давления и подавленности в течение длительного периода времени.

«Мы, люди, очень хорошо умеем сталкиваться с трудностями, решать ситуации или обращаться к кому-то за поддержкой», — говорит Раджита Синха, доктор медицинских наук, директор Междисциплинарного центра стресса Йельского университета. «Мы запрограммированы реагировать на стресс и устранять его, иногда даже автоматически. Но жизнь стала сложнее, и на многие ситуации нет простых ответов».

Синха основал Йельский центр стресса в 2007 году для изучения стресса с междисциплинарной точки зрения и улучшения лечения заболеваний, связанных со стрессом.

Что вызывает хронический стресс?

Причинами хронического стресса могут быть бедность, неблагополучный брак или семья, а также неудовлетворительная работа. В сегодняшнем беспокойном обществе есть много возможных источников. Хронический стресс медленно истощает психологические ресурсы человека и повреждает его мозг и тело. «Люди, испытывающие хронический стресс, могут чувствовать себя неспособными изменить ситуацию», — говорит Синха.

Каковы симптомы хронического стресса?

Существуют когнитивные, эмоциональные, физические и поведенческие признаки хронического стресса. «Не все четыре из этих категорий симптомов обязательно проявятся у одного человека», — говорит Синха. «Но если у кого-то есть от трех до пяти из этих симптомов в течение более нескольких недель, он может страдать от хронического стресса». Эти потенциальные симптомы включают:

  • Боли и боли
  • Бессонница или сонливость
  • Изменение социального поведения, например, частое пребывание дома
  • Низкое энергопотребление
  • Несфокусированное или затуманенное мышление
  • Изменение аппетита
  • Повышенное употребление алкоголя или наркотиков
  • Изменение эмоциональной реакции на других
  • Эмоциональный уход

Постоянные реакции на стресс могут отрицательно сказаться на продуктивности, отношениях и здоровье. «Люди, страдающие от хронического стресса, часто описывают его как чувство «застревания», — говорит Синха.

Какие другие состояния связаны с хроническим стрессом?

Хронический стресс связан с другими состояниями, как психологическими, так и физическими. К ним могут относиться:

  • Заболевания, такие как гипертония, болезни сердца, ожирение и метаболический синдром, диабет II типа и артрит
  • Зависимость от алкоголя, никотина и/или отпускаемых по рецепту лекарств, а также поведенческая, например, пристрастие к Интернету, еде или азартным играм
  • Расстройства настроения и тревожные расстройства, которые являются частыми вторичными диагнозами у людей с хроническим стрессом.

Гипертония, депрессия, наркомания и тревожные расстройства являются состояниями, в наибольшей степени связанными с хроническим стрессом.

Как диагностируется хронический стресс?

Специалист по психическому здоровью может опросить пациента, чтобы собрать информацию об общем наличии стресса. Учитывая широкий спектр симптомов и связанных с ними состояний, для постановки диагноза может потребоваться участие других специалистов. «Интегративный подход лучше всего подходит, — говорит Синха. — Я могу пригласить эндокринолога для осмотра пациента, если я думаю, что проблемы пациента связаны, например, с метаболическими проблемами». Биология стресса, такая как гормоны стресса и другие физиологические изменения, связанные со стрессом, также могут увековечивать состояние хронического стресса и связанные с ним состояния, поэтому оценка этих факторов также важна9.0003

Как лечить хронический стресс?

Пациенты с хроническим стрессом часто получают план лечения, нацеленный на их конкретные симптомы. Пациент с проблемами пищеварения, вызванными стрессом, может принимать лекарства, менять свою диету, а также сосредоточиться на снижении стресса. Как говорит Синха, «лучше заняться этим раньше, в качестве превентивного подхода».

Рекомендации Yale Medicine по управлению стрессом включают:

  • Физические упражнения
  • Употребление здоровой пищи
  • Обучение методам тайм-менеджмента
  • Постановка реалистичных целей
  • Больше спать
  • Находить время для досуга
  • Развитие навыков снижения стресса
  • Обучение и практика внимательности (обучение управлению вниманием)

Что делает подход Йельской медицины к хроническому стрессу уникальным?

Йельский центр стресса проводит клинические испытания, целью которых является поиск биомаркеров стресса, связанных с риском хронических заболеваний.