Тайм менеджмент для подростков: 10 советов родителям — тайм-менеджмент для старшеклассников, простые практические примеры и приемы
10 советов родителям — тайм-менеджмент для старшеклассников, простые практические примеры и приемы
Совет 1. Поставьте цель
О чём мечтает ваш ребёнок? Быть бизнесменом? Стать чемпионом по плаванию? Или, может, поступить в лучший вуз страны? Обсудите с ним его желания и трансформируйте их в цели.
Цель — это путеводная звезда, стремясь к которой ребёнок будет прокладывать себе путь вперёд. Но она не должна быть абстрактной. Необходимы временные и качественные ограничения.
Заниматься бизнесменом → заработать своим делом тысячу долларов к 2023 году. Стать чемпионом → к следующей Олимпиаде выполнить норматив КМС. Поступить в вуз → набрать на ЕГЭ больше 80 баллов по нужным предметам.
Не все подростки могут ставить перед собой цели. Сядьте рядом и помогите ребёнку сформулировать. Если он не знает, чего хочет, а вы — как докопаться до истины, обратитесь к тьютору. Это специалист, который выявляет интересы ребёнка и помогает их реализовывать.
Совет 2. Составьте план
Когда путеводная звезда зажглась, необходимо наметить дорогу к цели.
Звучит поэтично, но это сложная аналитическая работа. Проблема в том, что обычное планирование наводит на поколение Z тоску. Любая информация для них должна быть наглядной.
Предложите своему ребёнку «пирамиду Франклина».
Бенджамин Франклин разработал её в 20 лет и придерживался на протяжении всей жизни. Эта система организации времени помогла ему проделать путь от сына мыловара до выдающегося политика и дипломата.
Любишь жизнь? Тогда не теряй времени, ибо время — ткань, из которой состоит жизнь.
Бенджамин Франклин
<<Форма демодоступа>>
Совет 3. Расставьте приоритеты
В течение дня у подростка могут быть совершенно разные дела: от занятий с репетитором до выгула собаки. Важно, чтобы он научился расставлять задачи по приоритетности.
Например, в планах на день значится выучить 30 английских слов и помочь бабушке на даче.
И то и другое здорово, но если цель стать лингвистом, очевидно, что прополка грядок может подождать.
Расскажите своему ребёнку про матрицу Эйзенхауэра. Этот инструмент поможет визуализировать безликий список дел. Не забывайте — поколению Z нельзя без наглядности.
Совет 4. Приучите ребёнка к дедлайнам
Работа заполняет всё отпущенное на неё время. Это доказано. Если вы договорились, что ребёнок напишет сочинение за неделю, он действительно, без халтуры, будет сочинять его семь дней.
У всех стоящих перед подростком задач должен быть срок выполнения. Настаивайте, чтобы в планах и расписании всегда стояли дедлайны, и следите, чтобы временные рамки не растягивались.
Совет 5. Боритесь с прокрастинацией
Прокрастинация — это откладывание на потом. Чаще всего подростки отмахиваются от того, что им не нравится. Например, уборка в комнате или чтение.
Неприятные дела в тайм-менеджменте называются лягушками. Договоритесь с ребёнком, что если он будет «съедать» по одной лягушке каждый день (раз в неделю или раз в месяц), то получит вознаграждение.
Например, убираешься в комнате каждую субботу, по воскресеньям ходишь в кино. Читаешь две книги в месяц, в последние выходные целый день играешь в компьютер.
Совет 6. Научите ребёнка не пасовать перед трудностями
Чем масштабнее задача, тем сложнее к ней приступить. Непонятно, с чего начать и хватит ли сил. Чтобы большие задачи не пугали, их нужно разбивать на более мелкие.
В тайм-менеджменте есть понятие «бифштекс из слона». Слон — это крупная задача, к которой сложно подступиться. Но даже его можно «съесть», если разрезать на куски. Например, прочитать «Войну и мир» гораздо проще, если включать в свой ежедневный план по одной главе книги.
Совет 7. Предложите ребёнку работать отрезками
Это называется метод «Помидора». Задача выполняется в течение определённого отрезка времени, затем следует короткий перерыв. Чтобы чередовать работу и отдых, используется таймер (изначально обычный кухонный в виде томата — отсюда и название).
Эту технику придумал студент Франческо Чирилло, когда понял, что не может на чём-то подолгу концентрироваться.
У поколения Z такая же проблема: современные подростки хотят уловить максимум информации в минимальный срок. Метод «Помидора» может быть очень эффективным при выполнении домашних работ.
<<Форма курс 5-11>>
Совет 8. Выделяйте время на отдых
Этот совет вытекает из предыдущего. Без передышки подросток будет постоянно испытывать стресс и вскоре откажется от тайм-менеджмента.
Планировать нужно не только школьные или бытовые дела, но и отдых. Проанализируйте распорядок своего ребёнка: достаточно ли времени для сна, общения с друзьями и увлечений? Нет? Предложите доработать график. Важно, чтобы подросток знал: вы не хотите загнать его жёсткие в рамки, а управление временем не означает отсутствие развлечений.
Совет 9. Определись с помощниками
Z — это поколение гаджетов. Это неплохо. Просто они выросли в мультимедийной среде.
Если ваш ребёнок, как все подростки, не выпускает телефон из рук, логично установить туда приложения для тайм-менеджмента.
Это может быть как обычный календарь от Google, так и специальные планировщики (Any.do, Timely, Wunderlist и другие).
Совет 10. Будьте примером
Вряд ли подросток заразится тайм-менеджментом, если его родители постоянно опаздывают и всё забывают. Прежде чем приучать ребёнка управлять временем, наведите порядок в своих делах. Тогда, скорее всего, и приучать не придётся. Дети мгновенно считывают примеры, которые показывает мама с папой.
Тайм-менеджмент для подростков. Как все успевать.
Настает горячая пора выпускных и вступительных экзаменов и, бьюсь об заклад, желания готовиться к ним у тебя нет никакого. Да и выглянувшее наконец-то солнце не располагает к зубрежке. Как можно устоять перед соблазном насладиться первыми весенними лучами? Но деваться-то некуда. Слишком многое поставлено на карту, чтобы впустую тратить драгоценное время. Как раз о том, как грамотно использовать свое время и успеть все – и поучить, и отдохнуть, и с друзьями встретиться – мы и поговорим в этой статье.
Совсем скоро из упорядоченной жизни, подчиненной школьному расписанию, графику кружков, секций и родительского контроля ты перейдешь в самостоятельную жизнь, где ответственность за то, как распоряжаться своим временем, ляжет полностью на твои плечи. И, поверь, не так-то просто уместить в 24 часа все необходимые дела таким образом, чтобы хотя бы 8 из них можно было потратить на сон. Тем более, что в университете график не такой структурированный и четкий, как в школе. Пары могут начинаться и заканчиваться в разное время, а учебные нагрузки очень высоки.
Чем старше мы становимся, тем больше дел в нашем ежедневнике, тем быстрее бежит время и его, как правило, постоянно не хватает. Именно поэтому взрослыми была придумана такая техника управления временем, как тайм-менеджмент. Важно осознать, что это не просто набор обязательных для выполнения правил и техник, это стиль жизни.
Если ты задаешься вопросом, чего хочешь достичь в жизни, кем хочешь стать через 10 лет и осознаешь, что твоя цель – успех, без грамотного управления временем тебе не обойтись. Уже сейчас. На том этапе, когда вся жизнь впереди и ты можешь научиться грамотно ее проживать.
Основные правила тайм-менеджментаПрежде, чем перейти к рассмотрению отдельных техник, применяемых в тайм-менеджменте, рассмотрим определенные правила, без которых невозможно грамотное планирование времени.
1. Анализируй в течение дня, на что расходуется твое время. Это, с одной стороны, позволит тебе научиться его «ощущать», с другой – поможет понять, сколько времени и на что тратится.
2. Планируй на бумаге! Все дела, которые не записаны в блокнот, ежедневник, с большой долей вероятности будут забыты и никогда не реализуются просто потому, что ты о них забудешь. Это же относится и к ведению школьного дневника.
Он учит тебя систематизировать дела, наглядно демонстрирует планы на неделю и список дел на день. Его минус лишь в том, что относится он только к школьному времени, поэтому для более полной картины дня нужен дополнительный ежедневник.
3. Список дел на завтра не должен содержать более 10-12 пунктов. И один из них обязательно должен быть посвящен составлению списка дел на следующий день.
4. Ставь перед собой цели на день, неделю, месяц, год, 10 лет и достигай их!
5. Для того, чтобы наглядно визуализировать дела, используй разноцветные стикеры. Присвоив каждому виду дел свой цвет, ты сможешь легче ориентироваться в приоритетах и анализировать временные затраты.
6. До того, как приступить к выполнению домашнего задания, составь себе подробный список дел. Если это большая, сложная задача, разбей ее на подзадачи. Добейся того, чтобы страшное на вид задание стало разделено по пунктам, каждый из которых – маленький, несложный, выполнимый этап на пути к реализации запланированного.
7. Зачеркивай выполненные задания. Это принесет тебе не только чувство морального удовлетворения, но и наглядно покажет, насколько близок финал.
8. Контролируй достижение своей цели. Постоянно анализируй, насколько ты приблизился (-лась) к своей мечте, что ты для этого сделал (-а), а что еще предстоит выполнить.
9. Расставляй приоритеты. Для того, чтобы понять, с чего начать, нужно выделить самые важные и срочные дела и приступить к реализации задуманного с них.
10. Установи на смартфон приложения, с помощью которых можно не только составлять список дел, но и устанавливать напоминание о них. Они не позволят тебе забыть о важных вещах.
11. Отдыхать – тоже важно! И желательно на свежем воздухе. Смена физической и умственной деятельности поможет тебе переключиться, настроиться на позитив и набраться сил.
12. Не откладывай дела на потом! В какой-то момент ты поймешь, что этот снежный ком уже не остановить. А чтобы он тебя не придавил, выполняй дела вовремя. Это именно тот случай, когда ситуацию легче предотвратить.
Более конкретно о техниках тайм-менеджмента мы поговорим в следующей статье.
Важность тайм-менеджмента для подростков
Перейти к основному содержанию
Сагар СиддхантиСагар Сиддханти
Директор по связям с университетами @ GIDE.AI
Опубликовано 7 мая 2020 г.
+ Подписаться
Термин «управление» означает использование ресурсов наилучшим образом.
Это важный инструмент для эффективного решения проблемы за счет оптимального использования ресурсов в установленные сроки. В современном мире время очень ценно, и управление временем является ключом к успеху, особенно для подростков, поскольку они находятся в подрастающем возрасте, и это лучшее время для их общего развития.
Для подростков управление временем является проблемой, так как у них много дел, и чтобы усугубить эту проблему, есть много отвлекающих факторов, таких как приложения для социальных сетей, популярные веб-сериалы, сериалы и т. д. . Таким образом, управление временем с заданными ресурсами составляет
Преимущества тайм-менеджмента
Помогает расставлять приоритеты в работе, проектах и заданиях: Навыки эффективного тайм-менеджмента помогают следить за важной работой, проектами и заданиями. Это также помогает расставить приоритеты в основной работе.
Делает человека ответственным и независимым: Подростки становятся более ответственными и независимыми, когда они справляются со своими делами самостоятельно.
Чувство ответственности заставляет их чувствовать себя уверенно, делая что-то самостоятельно.
Развивает навыки принятия решений: С ответственностью подростки развивают навыки принятия решений, поскольку они должны выделять время на учебу, внеклассные занятия, друзей, социальные сети. Они учатся управлять своей деятельностью и избегать ненужных вещей.
Помогает уменьшить тревогу и стресс: Часто подростки испытывают стресс и тревогу из-за большого количества домашних заданий, заданий и запланированных проектов, а затем приближаются к экзамену. Имея надлежащие управленческие навыки, они могут управлять своими заданиями, отслеживать свои проекты и, таким образом, управлять временем для подготовки к экзамену.
Помогает поддерживать баланс между школой и внеклассной деятельностью: Подросткам часто трудно быть в курсе всего, что происходит в школе из-за большого количества школьных заданий.
В результате они отказываются от внеклассных занятий, чтобы их оценки не страдали, но при должных навыках тайм-менеджмента можно легко справляться со школьной работой и внеклассными занятиями. Все, что нужно сделать, это вести расписание и придерживаться одного и того же
Больше времени для досуга, друзей и семьи: Идеальный баланс между учебой и личной жизнью возможен только при наличии эффективных навыков тайм-менеджмента. Можно получить больше времени для досуга, общения в социальных сетях и семьи, просто управляя временем.
Созидательное использование свободного времени : Навыки эффективного тайм-менеджмента дают подросткам свободное время, которое они могут использовать для чего-то конструктивного. Они могут научиться новым навыкам или вещам, которыми они всегда хотят заниматься, но на которые у них нет времени.
В настоящее время родители все больше и больше понимают, что подросткам нужна особая помощь в эти переменчивые времена.
Как подросткам справиться с академическим стрессом
7 мая 2020 г.
COVID-19 и электронное обучение
15 апр. 2020 г.
Другие также смотрели
Исследуйте темы
Организуйте время и повысьте производительность
Управление временем жизненно важно, особенно сейчас, когда меня так много отвлекают.
У подростков все намного хуже, так как они склонны легко отвлекаться, а еще есть социальные сети, где они слишком много внимания уделяют работе, которую должны делать.
Однако, если вы находитесь в подростковом возрасте или хотите, чтобы ваши подростки научились тайм-менеджменту, вам следует овладеть некоторыми навыками.
Содержание
Почему важно обучать подростков навыкам тайм-менеджмента?Хотя ваш подросток может считать, что он может ждать до последней секунды, чтобы закончить школьный проект, это явный признак промедления и того, как это плохо влияет на его жизнь.
Мало того, очень важно научиться управлять временем, чтобы потом избежать больших проблем.
Это также нехорошо, когда им действительно приходится сталкиваться со многими серьезными вещами в своей жизни, такими как неожиданные болезни, чрезвычайные ситуации или работа.
Подростки, которые не овладевают навыками, больше рискуют стать прокрастинаторами на всю жизнь.
И ожидание до последней минуты может вызвать проблемы из-за высокого уровня стресса.
Обучение навыкам тайм-менеджмента очень важно, и правильное их обучение означает помощь в более разумном управлении временем.
Каковы общие проблемы тайм-менеджмента для подростков?Существует факт, который никто не может отрицать, а именно, подростки, живущие в совах, гораздо более быстрые, напряженные и сложные, чем в прошлом.
Способность концентрироваться в эпоху отвлечения гораздо сложнее и труднее поддерживать.
Кроме того, им нужно управлять временем и копать глубже, чтобы сделать его эффективным для них.
Вот некоторые из наиболее распространенных проблем, с которыми сталкиваются подростки. Он включает в себя:
- Телефоны, игры и другие виды техники; подросткам гораздо труднее управлять своим вниманием.
- Кроме того, вам нужно распоряжаться временем, чтобы приспособиться и сделать дело, не отвлекаясь.
- Они намного свободнее взаимодействуют с социальными сетями и приложениями для обмена сообщениями, которые пожирают время.
- Разница в понимании и расстановке приоритетов, когда подростки думают о важных вещах, может быть не так важна для взрослых.
Понимание того, что размер пальца ноги не подходит для осени; вам не нужно сосредотачиваться на одной стратегии и идее, чтобы решить все проблемы.
Но ключ здесь в том, чтобы усвоить стратегический инстинкт и просто попробовать все. Однако у всех одинаковые часы, и никто не может получить лишние часы из воздуха,
Тайм-менеджмент гарантирует, что вы контролируете время и распределяете его гораздо эффективнее, а также выполняете больше необходимых дел, которые должны быть выполнены.
Для этого вам не нужно переставать быть подростком или спонтанным, но убедитесь, что время все еще находится под вашим контролем.
Так что не пытайтесь планировать слишком много, слишком быстро и слишком легко.
Кроме того, вам нужно иметь буферное время или буферный период, а это небольшие блоки времени и дня, когда он у вас запланирован.
Тайм-менеджмент — важный навык, которому подростки должны научиться, чтобы достигать своих целей и преуспевать в жизни. Вот несколько полезных советов, которые помогут им эффективно управлять своим временем.
1. Установите приоритетыПодросткам часто приходится выполнять множество дел и задач, которые могут быть непосильными. Очень важно расставить приоритеты и в первую очередь сосредоточиться на наиболее важных задачах. Составьте список задач и расставьте их по степени важности и срочности.
2. Создайте расписание Создание расписания — это эффективный способ управления временем. Используйте планировщик или цифровой календарь, чтобы спланировать день, неделю или месяц. Не забудьте включить все виды деятельности, такие как школьные занятия, внеклассные мероприятия и общественные мероприятия.
Прокрастинация — враг тайм-менеджмента. Научите подростков избегать прокрастинации, разбивая задачи на более мелкие, выполнимые части, устанавливая сроки и создавая ощущение срочности.
4. Учитесь говорить «нет»Подростки часто чувствуют необходимость говорить «да» всему, что может привести к излишней самоотверженности и стрессу. Научите их учиться говорить «нет» действиям или задачам, которые не являются приоритетными или на которые у них нет времени.
5. Используйте время с умомНаучите подростков разумно использовать свое время, избегая таких отвлекающих факторов, как социальные сети, видеоигры и телевидение. Вместо этого поощряйте их использовать свое свободное время, чтобы заниматься своими увлечениями, хобби или изучать что-то новое.
6. Делайте перерывы Перерывы необходимы для поддержания концентрации и продуктивности.
Поощряйте подростков делать короткие перерывы между заданиями, ходить на прогулку или заниматься физической активностью.
Сон необходим для общего состояния здоровья и хорошего самочувствия. Поощряйте подростков уделять первоочередное внимание сну и установить регулярный график сна, чтобы они достаточно отдыхали.
Советы по тайм-менеджменту для подростковИзучение навыков — это часть работы, но знание того, как вы можете управлять и совершенствоваться по мере добавления новых вещей.
Особенно для подростков, так как им требуется колледж, поиск работы и миллион других вещей.
Так что придерживаться одного типа тайм-менеджмента и не расширять навыки — не самая разумная идея.
Что ж, чтобы улучшить управление временем, вот несколько советов по тайм-менеджменту для подростков, которые вы можете рассмотреть:
Разберитесь со стилем Начать с помощи или поиска стиля должно быть больше всего; это может помочь вам разработать тайм-менеджмент намного лучше и более подходящим.
У каждого свой стиль и уникальные ритмы. Поскольку у всех одно и то же время суток, это зависит от того, как вы управляете и изучаете продуктивные часы.
Так что помогите подросткам найти, какой дом является их продуктивным периодом, и это будет эффективно, вместо того, чтобы решать, что делать.
Ключом к тайм-менеджменту является предоставление им возможности определять свое время и брать на себя ответственность.
Разговор о том, как справляться со стрессомВажно, что обучение тому, как справляться со стрессом, может стать слишком сложным и привести к высокому уровню одежды. Это бесполезно, когда дело доходит до управления временем, которое имеет много эффектов.
Вот два вида основного напряжения, включая:
- Внутреннее
- Внешний
Внутренний стресс чаще навязывается самому себе, когда вы подвергаете стрессу себя.
Внешний стресс является результатом другого давления и сроков; это может быть тестом, который нужно пройти подростку.
Если подросток слишком сильно подвержен внешнему стрессу, подумайте, сможет ли он исправить ситуацию, начав выполнение задания или продукта раньше.
Или они могут попросить о продлении или отказаться от внеклассных занятий.
Если они находятся под сильным внутренним давлением, поиск различных путей может помочь сохранить здравый взгляд на то, что на самом деле важно, а что нет.
Помогите им понять приоритеты и принципы работыЧто ж, если у подростка в понедельник крайний срок сдачи проекта, но в воскресенье запланирован вечер кино, что он делает?
Впрочем, взрослому видно, какая тут вечеринка, а вот у подростков мозг и расстановка приоритетов работают иначе.
С помощью родителей помогите им понять последствия и понять, что на самом деле важно.
Кроме того, подростки должны научиться расставлять приоритеты в работе и управлять делами, чтобы выполнять обе задачи.
Например, если они хотят преуспеть в своем продукте, но при этом хотят соблюдать план, могут ли они закончить работу во второй половине дня, чтобы быть готовыми к крайнему сроку выпуска продукта перед фильмом?
Узнайте, почему важно начинать рано Тайм-менеджмент.
Когда вы видите, что ваши подростки делают всевозможные выборы и их влияние на их оценки и рост деревьев, важно вмешаться.
Помогите им научиться тому, как начинать свою работу раньше, чтобы закончить ее вовремя.
Но не говорите им, что они должны делать, и попробуйте предложить такие инструменты, как оповещения по телефону или календарь для планирования проектов. Также помогите научиться планировать.
Помогите подросткам сосредоточиться на времениТочно так же, как научиться сосредотачиваться на времени, важно лучше осознавать, куда и зачем вы вкладываете время.
Некоторые тендеры не приспосабливаются к учету времени и отстают.
Если вы решите ее с помощью часов или таймера, это не решит всех проблем, но позволит вам лучше понять, на что вы тратите время.
Помощь в управлении технологиями Отвлекающие факторыИз-за эпохи подростки лучше всех осведомлены о технологиях.
Кроме того, они окружены различными устройствами и технологиями, включая социальные сети и другие приложения.
В учебе тоже есть свои недостатки. Поскольку все это отвлекает, вам нужно помочь им управлять своим временем на технологии.
Они не могут избежать, но ставят ограничения, чтобы это не мешало их важной работе.
Опять же, не говорите им вырезать технологию полностью, так как это невозможно. Вместо этого помогите им правильно управлять своим временем и улучшите их общее управление временем.
Создание списков недостаточноОсновные советы включают в себя создание списка, в который нужно добавить всю необходимую работу, но опять же этого недостаточно.
Подросток должен понимать, сколько времени потребуется на составление списка и как планировать расписание, выделяя часть часов, которые можно посвятить конкретным задачам, постановке целей и определению шагов для выполнения работы.
Помощь в аудите времени Хороший способ начать управлять временем — сначала провести аудит и понять, куда оно движется в данный момент.
И знать, как должен выглядеть тайм-менеджмент. Кроме того, вы знаете, на что тратится время, так что это важный момент, который подростки должны четко понимать.
Однако время аудита может быть утомительным занятием; если вы заботитесь об этом, то просто суп и перейти к реализации советов.
Даже если вы пропускаете, убедитесь, что по крайней мере используете для этого приложения, такие как Rescue time, это может помочь вам получить представление о том, как вы проводите время, и большинство устройств предлагают встроенное приложение или экран. время.
Сосредоточьтесь на развитии привычекПривычка может показаться скучной, но на самом деле она важна, особенно для подростков, которые хотят быть более свободными и спонтанными.
Когда у подростков есть свой распорядок, они лучше понимают, как и что они будут делать, что дает им пространство для корректировки вещей.
Кроме того, начало рутины может включать такие простые вещи, как заправить постель.
Когда вы ищете перемен или хотите начать год с хорошими показателями, вам нужно установить распорядок, чтобы вы не вернулись к своим старым привычкам.
Что ж, было упомянуто, что технологии — это самая большая трата времени, когда речь идет о подростках, и ужасное отвлечение. Тем не менее, это может быть полезным другом, когда подростки используют его сразу.
Таким образом, обучение их целевому использованию технологий может им очень помочь, например, использование приложений для установки напоминаний, уведомлений и т. д.
С помощью инструментов можно гораздо лучше контролировать время; однако сосредоточьтесь на том, чтобы не позволить ему взять над вами контроль.
Создайте среду для учебы Найдите место, где подростки смогут проявить себя наилучшим образом и сосредоточиться на учебе. Не начинайте учиться или сидеть где-нибудь; у него должно быть одно место, где они могут лучше всего контрастировать.
Кроме того, создание учебной среды означает устранение отвлекающих факторов, которые могут отвлекать внимание во время учебы.
Вместо этого добавьте вещи, которые могут помочь лучше сфокусироваться и уменьшить шум, например, использование наушников и музыки.
Кроме того, используйте доску рядом со столом, держите это место в чистоте и наведите порядок в кабинете.
Знание слова силы «Нет сил»Когда вы находитесь в подростковом возрасте, все вокруг вас кажется важным, включая поход на вечеринку и согласие на каждый план друзей.
Однако, когда дело доходит до продуктивности, нужно сначала распределить то, что важно, и это то, что мужчины должны знать.
Поход на вечеринку может быть важным, но в первую очередь может помочь управление приоритетной работой.
Также отказывайтесь от вещей, которые не соответствуют вашей работе и графику. Это хорошая привычка, которая даже поможет им, когда они начнут свою будущую жизнь.
Что ж, это означает, что в первую очередь необходимо выполнить самую важную работу, поэтому, если срок выполнения проекта приближается, убедитесь, что вы выполнили эту работу. Это дает гораздо больше отношений и освобождает время, чтобы сосредоточиться на других вещах.
Мало того, это поможет избежать ситуаций, когда вы прокрастинируете; благодаря этому подросткам никогда не придется беспокоиться о пропуске важных сроков.
Просить помощи у другихЭто важный жизненный навык; просить о помощи — полезный навык в тайм-менеджменте, который приносит много пользы.
Таким образом, тот факт, что люди не знают, как просить о помощи, приводит их к преодолению чувств и стресса, поскольку они считают это слабостью, делая это более важным.
Особенно подросткам этот навык может помочь им получить помощь, когда они в ней нуждаются, что помогает им быть продуктивными и полезными для их психического здоровья.
Но это не значит, что они могут все свалить на других, но они не должны уклоняться от просьб о разъяснениях и помощи, когда это необходимо.
Ключевые выводы- Эффективное управление временем важно для достижения подростками своих целей и достижения успеха в жизни.
- Приоритизация задач и составление расписания могут помочь подросткам эффективно управлять своим временем.
- Подростки должны избегать прокрастинации, научиться говорить «нет» и разумно использовать свое время, чтобы уменьшить стресс.
- Делайте перерывы, высыпайтесь и избегайте отвлекающих факторов, чтобы поддерживать концентрацию и продуктивность.
- Использование цифровых инструментов, таких как календари, списки дел и напоминания, может помочь подросткам оставаться организованными и не сбиться с пути.
- Хорошие навыки тайм-менеджмента могут привести к лучшей успеваемости, улучшению психического здоровья и общему успеху в жизни.
