Тест смил как правильно отвечать мужчине: Тест СМИЛ (mmpi). Ответы и ключи на вопросы.

Разбор теста СМИЛ. Интерпретация по отдельным базисным шкалам СМИЛ и их сочетаниям.

Содержание

1. Разбор теста СМИЛ. Интерпретация по отдельным базисным шкалам СМИЛ и их сочетаниям.
2. Тест СМИЛ это. Тест MMPI (СМИЛ)
   • Как же разрабатывался опросник MMPI?
   • Адаптация теста (СМИЛ) в Советские годы
   • Как же он выглядит сегодня?
   • Что можно узнать с помощью этого теста?
   • Анализ результатов
3. Тест СМИЛ, как правильно отвечать. Инструкция

Разбор теста СМИЛ. Интерпретация по отдельным базисным шкалам СМИЛ и их сочетаниям.

Анализ профиля может идти различными путями. Наиболее примитивный подход обычно сводится к последовательной интерпретации каждой шкалы, т.е. «слева направо». Такая интерпретация чревата противоречиями и не создает целостного образа личности и ее проблем, даже если учитываются контрастирующие понижения.

При этом можно отметить, что многих ставит в тупик такая проблема: допустим, одна из высоко расположенных шкал выявляет высокую мотивацию достижения и спонтанный, стеничный стиль межличностного взаимодействия, а другая, противоположная ей по значению, расположена значимо (не менее, чем на 6 Т) ниже, однако в абсолютных величинах она значительно повышена по отношению к средне-нормативным данным. В таком случае одни интерпретаторы выделяют содержание первой из шкал, нивелируя значение второй, другие интерпретируют сперва одну, затем другую. В первом варианте профиль остается недорасшифрованным, интерпретация — неполной. Второй вариант дает противоречивую информацию, как будто описаны два разных человека. Поэтому при интерпретации должен соблюдаться целостный подход, оценивающий общую конфигурацию профиля в контексте соотношения шкал достоверности с высотой не только ведущих пиков, но и контрастирующих понижений, как абсолютных, так и относительных. С этой точки зрения заслуживает внимания интерпретация «сверху вниз», рассматривающая шкалы по степени их значимости, исходя из «высоты» показателей. Для данной интерпретации вполне достаточно ориентироваться на код профиля; однако, такая интерпретация звучит скорее как оценка акцентуированных черт характера и степени адаптированности обследуемой личности, оставляя в тени нюансы характерологической интерпретации, так как сложные соотношения шкал, оказавшихся в «коридоре нормы», выпадают из интерпретации, хотя эта информация имеет большое значение для понимания компенсаторных механизмов личности и скрытых резервов.

Тест СМИЛ это. Тест MMPI (СМИЛ)

Миннесотский многоаспектный личностный опросник (Minnesota Multiphasic Personality Inventory, MMPI) — методика, созданная в 1940 г. С. Хатуэем и Дж. Маккинли в университете Миннесоты, которая остаётся одной из наиболее распространенных на протяжении последних 50 лет. Первоначально тест разрабатывался в целях профессионального отбора летчиков во время Второй мировой войны — он используется для исследования уровня адаптации и изучения стойких профессионально важных склонностей работника.

Как же разрабатывался опросник MMPI?

Методика разрабатывалась следующим образом: в ней были составлены специальные вопросы, которые могли выявлять обычных людей и людей, имеющих те или иные психологические симптомы. В процессе разработки ученые брали истероидов, психов, депрессивно больных людей, наблюдали за их ответами на вопросы и на основе распределения ответов создали специальные шкалы, с помощью которых можно судить о норме или патологии.

В дальнейшем опросник был усовершенствован для исследования именно личностных особенностей, которые не похожи на клинические проявления. В результате, шкалы были переименованы, и был получен замечательный тест для выявления свойств личности.

Адаптация теста (СМИЛ) в Советские годы

В 1960-х ученые работали над адаптацией MMPI к отечественной реальности. Исследователи долго трудились в этом направлении, и в итоге были заново перекалиброваны вопросы и варианты ответов. Изменения методики проводились в Ленинградском психоневрологическом институте им. В. М. Бехтерева, а последние крупные изменения были внесены Л.Н. Собчик. В 1971 году был представлен новый вариант – тест СМИЛ (Стандартизированный Многофакторный метод Исследования Личности).

Как же он выглядит сегодня?

Он состоит из большого количества утверждений. Варианты ответов представлены в трех видах: «Верно», «Неверно» и «Не знаю». Работая с утверждениями, не стоит долго задумываться над вариантом ответа. На вопросы нужно отвечать честно, иначе пройденный тест будет считаться недостоверным. В представленной методике есть шкала лжи, и если в ней высокие результаты, то тестирование придется проходить повторно.

Что можно узнать с помощью этого теста?

Этот тест дает возможность получить многопрофильный портрет личности, который включает в себя следующие компоненты: мотивационная направленность, черты характера, склонность к суициду, ведущие потребности, предрасположенность к алкоголизму, защитные механизмы, наличие сексуальных проблем и т.д.

Анализ результатов

Подсчет итогов данного теста происходит с помощью 13 шкал. Познакомимся с первыми 3-мя шкалами:

1. Шкала лжи (L) – высокие показатели этой шкалы говорят о недостоверности профиля личности, в этом случае тестирование лучше пройти повторно. Если показатели, наоборот, низкие, то это говорит о достоверности результатов личности.
2. Шкала надежности (F) – она показывает, насколько честными были ответы испытуемого. Высокие показатели этой шкалы свидетельствуют об излишней критичности человека к себе.
3. Шкала коррекции (K) – критерием этой шкалы является желание личности скорректировать свои варианты ответов в соответствии с социальными нормами людей.

Тест СМИЛ, как правильно отвечать. Инструкция

Вам предъявлена серия утверждений. Оценивая каждое из них, не тратьте много времени на раздумья. Наиболее естественна первая непосредственная реакция.

Внимательно вчитывайтесь в текст, дочитывая до конца каждое утверждение и оценивая его как верное или неверное по отношению к вам. Старайтесь отвечать искренно, иначе ваши ответы будут распознаны как недостоверные и опрос придется повторить.

Разбирайтесь с опросником как бы наедине с самим собой – «Какой я на самом деле?». Тогда вам будет интересна интерпретация полученных данных. Она касается лишь особенностей вашего темперамента и описывает ваши устойчивые профессионально важные качества.

Если ваш ответ – «верно», то поставьте крестик в регистрационном листе над соответствующим опроснику номером. Если ваш ответ – «неверно», то поставьте крестик под соответствующим номером.

Обращайте внимание на утверждения с двойными отрицаниями, например, «У меня никогда не было припадков с судорогами»: если не было, то ваш ответ – «верно», и, наоборот, если это с вами было, то ответ «неверно».

Если некоторые утверждения вызывают большие сомнения, ориентируйтесь в вашем ответе на то, что все-таки предположительно больше свойственно вам. Если утверждение верно по отношению к вам в одних ситуациях и неверно в других, то остановитесь на том ответе, который больше подходит в настоящий момент. Только если утверждение к вам вообще не подходит, вы можете номер этого утверждения на регистрационном листе обвести кружочком. Однако избыток кружочков в регистрационном листе также приведет к недостоверности результатов.

Отвечая даже на достаточно интимные вопросы, не смущайтесь, так как ваши ответы никто не станет читать и анализировать: вся обработка данных ведется автоматически. Экспериментатор не имеет доступа к конкретным ответам, получая результаты лишь в виде обобщенных показателей, которые могут оказаться интересными и полезными для вас.

Вопросы теста СМИЛ, на которые рекомендуется отвечать Отрицательно. Часть 1 | Люди

Вопросы теста СМИЛ, на которые рекомендуется отвечать Отрицательно

1 Иногда я представляю себя в роли женщины

2 Бывало, меня выгоняли из класса за плохое поведение

3 Мне трудно удержать свое внимание на чем-нибудь одном

4 Поменьше препятствий, и я достиг бы гораздо больше успехов

5 У меня много раз менялись склонности по отношению к профессии

6 Некоторые из членов моей семьи совершали поступки, которые меня пугали

7 Вряд ли я кому-нибудь могу рассказать все о себе

8 Я человек нервный и легко возбудимый

9 Меня привлекают в кино любовные сцены.

10 Моя кожа кажется мне очень чувствительной к прикосновениям

11 Чуть ли не несколько раз в неделю у меня бывает чувство, что может случиться что-нибудь ужасное

12 Как всегда хорошо быть искренним и откровенным

13 Я избегаю принимать лекарства и снотворное без назначения врача

14 Я так задет некоторыми вещами, что даже не могу говорить об этом

15 Я склонен отказываться от задуманного, если другие считают, что начал я не так

16 Бывало, что кто-то пытался обокрасть меня

17 Я краснею почти так же, как и другие

18 Иногда мне кажется, что я вдруг сделал что-то скверное или даже хуже

19 Меня беспокоят половые вопросы

20 Я настораживаюсь, когда кто-нибудь на улице, в трамвае или магазине смотрит на меня

21 Предпочитаю работу, требующую пристального внимания, а не такую, при которой можно оставаться несобранным

22 Бывает, у меня пропадает или изменяется голос, даже когда я не простужен

23 В детстве я избегал быть участником уличной компании

24 Я избегаю оставаться один в темноте

25 Мне мало нравится, когда женщины курят

26 Я умею заставлять людей бояться меня и порою в шутку это делаю

27 Моя повседневная жизнь заполнена интересными делами

28 Чуть ли не каждый день случается то, что пугает меня

29 Мужчина, который больше всего занимался мною в детстве (отец, отчим, дед), был очень строг со мной

30 Раз в месяц или чаще у меня бывает понос

31 Я люблю поэзию

32 Мне нравится читать о любви

33 Я склонен иметь несколько разных увлечений, чем придерживаться одного и того же в течение длительного времени

34 Меня очень привлекает в журналах и газетах отдел юмора

35 Я отношусь более или менее спокойно к виду страдающих животных

36 Я часто вижу сны

37 У меня часто болит голова

38 Временами я становлюсь возбужденным настолько, что это мешает мне заснуть 39 У меня бывают периоды, когда я теряю сон из-за беспокойства

40 Всякий раз мне приходится быть резким с людьми, которые ведут себя грубо и назойливо

41 Когда я чувствую себя счастливым и энергичным, кто-нибудь, находящийся в пониженном или мрачном настроении, может сразу все испортить

42 Я избегал бы оставаться один на широком открытом месте

43 Меня всегда охватывает тревога и беспокойство, когда приходится уезжать из дому, хотя бы ненадолго

44 Когда кто-нибудь говорит нелепые или невежественные вещи о том в чем я хорошо разбираюсь, я пытаюсь вывести его из заблуждения

45 Люблю работать не торопясь

46 Я очень часто кашляю

47 У меня очень редко бывают приступы плохого настроения

48 Я лишен полной уверенности, что с моими половыми органами все в порядке

49 Может быть, против меня что-то готовится

50 Обычно я веду себя открыто и откровенно с людьми, которых пытаюсь исправить

51 Лошадей, которые плохо тянут, все-таки следует бить

52 Жизнь меня мало щадит

53 Когда я нахожусь на высоком месте, у меня появляется желание спрыгнуть

54 Мало кто, по-видимому, понимает меня

55 Молния-это один из моих страхов

56 У меня бывают странные и необычные мысли

57 Думаю, что на свете бывают чудеса

58 Я опасливо пользуюсь ножом и другими острыми или колющими предметами 59 Порой у меня вдруг возникает желание взять на память какую-нибудь чужую мелочь

60 Мои родители часто были настроены против тех людей, с которыми я общался 61 Я очень люблю читать книги на исторические темы

62 Многих людей можно обвинить в плохом сексуальном поведении

63 Отрицаю, что мое лицо когда-нибудь было парализовано

64 Привычки кое-кого из моих близких меня очень раздражают

65 Есть люди, которых я так не люблю, что в глубине души, признаться радуюсь, когда у них бывают неприятности

66 Признаться, я боюсь грозы

67 Обычно стараюсь промолчать, когда при мне высказываются неверные мнения 68 Мне больше нравятся приключенческие рассказы, чем рассказы о любви

69 Мне нравится рыбная ловля

70 Я легко запоминаю числа, не имеющие для меня никакого значения (например, номера автомашин)

71 Иногда я испытываю боль в темени

72 Я придерживаюсь принципов нравственности и морали более строго, чем большинство людей

73 Иногда у меня бывают сновидения, которые повторяются снова и снова

74 Меня привлекают лица противоположного пола

75 Вокруг себя я иногда вижу людей, зверей и предметы, которые другие не видят 76 Я склонен проходить мимо своих школьных друзей или знакомых, которых давно не видел, если они со мной не заговаривают первыми

77 Иногда я избегаю людей потому, что боюсь сделать или сказать что-нибудь, о чем впоследствии пожалею

78 В моей семье есть очень нервные люди

79 Я могу вынести столько же боли и страдания, сколько и другие

80 В детстве мне удавалось стащить какую-нибудь мелочь

81 В общем я боюсь темноты

82 Обычно я работаю с большим напряжением

83 Временами мне вдруг хочется сделать что-нибудь вредное или шокирующее

84 Люблю собирать цветы и выращивать комнатные растения

85 Я был бы почти спокоен, если у кого-то из моих близких родственников случились судебные неприятности

86 У меня бывали своеобразные и странные переживания

87 Мне кажется, я заслуживаю сурового наказания за некоторые проступки

88 Я склонен так остро переживать неприятности, что не могу выкинуть мысли об этом из головы

89 Отрыжка у меня практически отсутствует

90 Некоторые члены моей семьи имеют вспыльчивый и раздражительный характер

91 Меня трудно рассердить

92 Мне нравится подшучивать над людьми

93 Я избегаю принимать ванну

94 Люблю вспоминать свои сны, так как они иногда сбываются

95 Мои родители или другие члены семьи часто придираются ко мне

96 Я работал под руководством людей, которые так умели устраивать свои дела, что свои ошибки сваливали на подчиненных и пользовались репутацией хороших работников

97 Люблю читать книги на темы нравственности и морали

98 Мне часто приходится выслушивать распоряжения от людей, которые знают меньше меня

99 Вряд ли я уверен, что с моим рассудком все в порядке

100 Меня очень раздражает и сердит, когда меня торопят

101 У меня бывали такие моменты, при которых я не мог управлять своими движениями или речью, но при этом осознавал все, что происходило вокруг

102 Может быть, мне было бы приятно испытать боль от человека, которого я очень люблю

103 На шее у меня часто выступают красные пятна

104 Милиционеры, как правило, люди честные

105 Я часто в уме разыгрывал сцены с помощью воображаемых товарищей

106 Одно время я злоупотреблял алкоголем

107 Иногда до меня вдруг доходят голоса, идущие неизвестно откуда

108 Я легко просыпаюсь от шума

109 Я отказываюсь играть в некоторые игры потому, что плохо в них играю

110 Жизнь для меня почти всегда связана с напряжением

111 Будь я журналистом, я предпочел бы освещать театральные новости

112 Мечты в моей жизни занимают значительное место, о чем я никому не говорю 113 Независимо от того, умею я плавать или нет, я спокоен на воде

114 Когда это возможно, я стараюсь избегать большого скопления людей

115 Обычно я разбираюсь в работе сам и не люблю, чтобы мне объясняли

116 Меня мало беспокоят возможные неудачи

117 Я очень внимателен к своей одежде

118 Я часто прогуливал уроки в школе

119 Когда я думаю, что мое мнение уже сложилось, люди все-таки могут изменить его

120 У меня бывают приступы тошноты и рвоты

121 Обычно меня так раздражает субъект, пытающийся пролезть впереди меня без очереди, что я обязательно скажу ему об этом

122 Я более чувствителен, чем большинство других людей

123 Иногда меня вдруг начинают страшить мысли о возможных бедствиях и катастрофах

124 Я лишен способности вызывать в себе какие-либо видения

125 Я склонен прекращать работу, которая не клеится

126 Люди обычно требуют уважения своих прав в большей степени, чем способны уважать права других

127 У меня есть дурные привычки, которые настолько сильны, что бесполезно с ними бороться

128 Моя жизнь в половом отношении удовлетворяет меня

129 Я легко забываю то, что мне говорят 130 Одно время я регулярно вел дневник

131 Если бы я был художник, то часто рисовал детей

132 Обычно я спокоен и меня трудно расстроить

133 Я встречался с проблемами настолько богатыми возможностями, что затруднялся принять определенное решение

134 Я могу спать днем, а ночью, бывает, страдаю бессонницей

135 Нередко я бываю просто счастлив, когда остаюсь один

136 Имеются люди, которые пытались присвоить мои мысли и идеи

137 У меня бывали очень необычные, чуть ли не мистические переживания

138 Может быть кто-нибудь попытается меня отравить

139 На вечеринках я предпочитаю сидеть в стороне или беседовать с одним из присутствующих, чем быть в общем кругу

140 Большое значение я придаю сказкам с глубоким скрытым смыслом

141 Я могу попросить своих друзей о помощи, даже если и знаю, что не в состоянии отплатить им тем же

142 Я люблю долго смотреть на огонь

143 Иногда у меня возникает желание потрогать чужие личные вещи, и пожалуй, даже завладеть ими, хотя они мне и не нужны

144 Иногда я замечаю, что руки начинают дрожать, когда я пытаюсь что-то сделать 145 Бывало, у меня появлялось желание покинуть дом

146 По-моему, хуже стал понимать прочитанное, чем в прошлые годы

147 Я умеренно потребляю алкоголь (или не пью совсем)

148 У меня часто бывают ночные страхи

149 Я готов на многое, чтобы победить в споре

150 Я всегда стараюсь посещать лекции на серьезные темы

151 Бывало, что я становился «поперек дороги» некоторым людям, не потому, что это имело для меня значение

152 Люди с трудом понимают мои намерения, когда я пытаюсь исправить их и быть полезным

153 Я верю в чудесные исцеления

154 Лучше, если бы многие законы были отменены

155 Когда я остаюсь один, мне иногда слышатся странные вещи

156 Думаю, что обоняние у меня такое же, как у других

157 Будущее представляется мне довольно беспросветным

158 Я могу оставаться спокойным по поводу неприятностей, случающихся с членами моей семьи

159 Будущее слишком расплывчато, чтобы строить серьезные планы

160 Некоторые животные действуют мне на нервы

161 Прекрасно жить в наше время, когда происходит так много событий

162 Считаю, что ряд моих проступков нельзя простить

163 Меня нервирует, когда кто-нибудь наблюдает за моей работой, даже если я знаю, что могу делать ее хорошо

164 Нередко у меня возникает ощущение, что голова или нос чем-то заполнены

165 Бывало, что я отказывался что-нибудь сделать, так как не верил в свои способности

166 Прижатый к стене, я говорю лишь ту долю правды, которая, по всей вероятности, мне не повредит

167 Я знаю того, кто пытался воздействовать на мои мысли

168 Уверен в том, что существует единственно правильное понимание жизни

169 Отрицаю, что я заурядное лицо

170 Порой вдруг наступает безразличие, и все кажется одинаковым

171 Бывает, чувствую, что моя голова будто бы стянута обручем

172 Иногда другие могут догадаться, что я думаю в данный момент

173 Отрицаю случаи, когда без видимой причины у меня двоилось в глазах

174 Мне нравится хорошо одеваться

175 Есть тот, кто управляет моими мыслями

176 Мне нравятся высокие женщины

177 Все связанное с сексом внушает мне отвращение

178 В детстве мне нравилось скакать через веревочку или играть в «классы»

179 Меня беспокоят приступы тошноты и рвоты

180 У меня достаточно самообладания исполнять обязанности медсестры

181 У меня бывали моменты отключения сознания, когда мои действия прерывались, и я не знал, что происходило вокруг

182 Как правило, я упорно отстаиваю собственное мнение

183 Временами у меня бывают приступы смеха и плача, которые трудно сдержать 184 Человек, к которому я в детстве был больше всего привязан и которого обожал, была женщина (мать, сестра, тетка и др. )

185 Порой мне кажется, что я мало на что годен

186 Я люблю приключенческие рассказы

187 Я справляю малую нужду так же часто, как и другие

188 Некоторые из моих родных до сих пор кое в чем смотрят на меня, как на ребенка

189 Очень неприятно чувствовать себя непонятым, когда пытаешься удержать кого-нибудь от совершения ошибки

190 Всякая грязь пугает меня или вызывает отвращение

191 Думаю, что мне труднее, чем другим, сосредотачиваться на какой-либо задаче или работе

192 Избегаю находиться в окружении большого числа людей

193 Я предпочитаю отложить трудный вопрос на утро, чтобы принять решение

194 Мне трудно в компании участвовать в общей болтовне или беседе

195 Иногда мой слух становится настолько чувствительным, что это раздражает меня

196 Трудно припомнить какие-нибудь неприятности из-за моего поведении на почве любви

197 Я опасливо отношусь к некоторым предметам или людям, хотя и знаю, что они не могут причинить мне вреда

198 Мои планы представлялись настолько трудно выполнимыми, что я отказывался от них

199 Бывает, я делаю такое, о чем впоследствии сожалею

200 Порой я чувствую, что могу решиться на что-нибудь с необычайной легкостью

Эксперт: Тест не позволит усыновить ребенка психически больному человеку

Но, одно дело, когда выясняешь «кто в доме хозяин», зная, что это всего лишь игра, результаты которой никак на жизни не скажутся. И совсем другое — если от ответов на вопросы теста и психолога зависит, произойдет ли событие, которого многие месяцы, а то и годы, ждет вся твоя семья, включая бабушек-дедушек, дядей-тетей и двоюродных родственников.

Известие о том, что добровольное до сих пор психологическое тестирование кандидатов в усыновители или опекуны в скором времени станет обязательной процедурой, вызвало немало отрицательных эмоций в сообществе приемных родителей («Сдаю ребенка обратно» — «РГ» № 70 от 02.04 2013 г.). Особенно у тех, кто такой опыт имеет.

Пока законопроект о введении обязательного психологической диагностики кандидатов в замещающие родители проходит путь до депутатов Госдумы, подготовлено несколько пилотных проектов того, как он будет работать. Александр Махнач, старший научный сотрудник Института психологии РАН, кандидат психологических наук и руководитель коллектива разработчиков одного из них, согласился развеять наиболее часто высказываемые сомнения.

На многочисленных форумах приемных родителей тема эта бурно обсуждается. Многие считают, что обязательная психологическая диагностика, включающая тестирование, в принципе, лишнее звено: человек принял решение взять ребенка, подтвердил, что здоров, не привлекался, имеет жилье, заработок, отучился в школе приемных родителей, — этих характеристик вполне достаточно.

Александр Махнач: Если бы этого было достаточно, мы не имели бы таких сумасшедших цифр отмен усыновления и опеки: в 2008 году — 7834 случая, в 2009-м — уже 8474, в 2010-м — 8 213. В 2011 году было 6337 таких судебных решений. Из которых 5400 — из-за отказа от детей самих усыновителей и опекунов. Это значит 5400 человек либо переоценили свои силы и возможности, либо их решение взять ребенка-сироту не было твердым, какой-то червячок сомнения имелся, о котором они, конечно, не стали рассказывать ни в органах опеки, ни в суде при усыновлении. Либо — такое тоже случается — в стремлении взять сироту была какая-то иная мотивация, отличная от простого человеческого желания стать одинокому ребенку нормальными, любящими родителями. По разработанной нами системе психологической диагностики, — где, подчеркну, тестирование лишь одна из ее составляющих, — хороший психолог мог бы в первых двух случаях помочь кандидатам в приемные родители не совершить ошибки, а в третьем — распознать какие-то небескорыстные соображения. И тогда цифра 5400 была бы, по крайней мере, на порядок меньше. Как и цифры того же 2011-го — 900 отмен из-за плохого исполнения родительских обязанностей и 37 — из-за жестокого обращения с приемными детьми. Однако речь надо вести именно о психологической диагностике, которая всегда сложнее и шире обычного тестирования, но сводить все только к тестам нельзя, это не даст желаемого результата — не ошибиться в отборе приемных родителей. Это — система методов, состоящая из дополняющих друг друга блоков. У нас их — четыре.

Я прихожу в опеку и говорю, что хочу усыновить малыша…

Александр Махнач: Вас, еще до учебы в ШПР, направляют на психологическую диагностику. Наша задача на этом первом этапе дать общую оценку вам и вашей мотивации. Для этого используется несколько методов, в частности, глубинное полуструктурированное интервью — два часа собеседования, плюс-минус.

О чем можно говорить с незнакомым человеком два часа?

Александр Махнач: В интервью есть определенные блоки тем, по которым психолог должен вас опросить. У психолога есть заготовка, список некоторых примерных вопросов, которые помогут раскрыть каждую из запланированных для интервью тем и ваше к ней отношение. Например, насилие в семье. Его же никаким тестом по-настоящему не померяешь. Следующий этап — тестирование, нацеленное на диагностику психопатологии и склонности к пагубным привычкам, агрессивности, зависимостям.

То есть, не наркоман ли, алкоголик, жестокий человек?

Александр Махнач: Или — просто психически больной.

Который не стоит на учете ни в каком диспансере?

Александр Махнач: Запросто. И так случается… Затем — третий этап, группа тестов, с помощью которых супруги по отдельности оценивают свою семью, низкий или высокий в ней уровень конфликтности. Первые три — этапы отбора, когда возможен по тем или иным показателям отсев кандидатов, кого мы не можем рекомендовать органам опеки. Четвертый этап — подбора, когда уже определено, что это нормальная семья, у которой нет никаких противопоказаний, чтобы стать замещающей. Здесь три теста, которые позволяют оценить ее ресурсы по десяти параметрам: сплоченность ее членов, характер их общения, кто в семье лидер и т.д. Этот блок, дающий психологу понимание сильных и слабых сторон семьи, очень важен. Потому что дальше тот же психолог, как правило, станет заниматься с этими кандидатами в ШПР, а затем и сопровождать эту замещающую семью. Так работают в Америке, в Англии — везде. Это обязательное триединство: помощь в создании приемной семьи через ее оценку, обучение и последующее сопровождение.

Противники нововведения сетуют: правительство сейчас делает все, чтобы ускорить, облегчить процесс устройства сирот в семью, а эта процедура наоборот его затянет и усложнит. Сколько времени требует все ваше психологическое диагностирование?

Александр Махнач: Это проверено на практике психологами, которые приезжали в Москву в конце прошлого года и неделю обучались работе с нашей программой. Они «разбивают» этапы на два прихода кандидата. Как правило, интервью и один-другой тест проводятся в один приход и все остальные во второй. То есть два рабочих дня кандидатов. Мне кажется, благополучие и безопасность детей того стоят… — Участники форума приемных родителей известного родительского сайта 7Я.ру, согласившиеся добровольно пройти тестирование, кто со смехом, кто с возмущением вспоминают о «бесцеремонных», «непонятных» и «просто дурацких» вопросах тестов. «Про мужчин там те еще вопросики были, — что мужчина должен быть дома тираном, и как хорошо, когда можно припугнуть папой, — делится Елена. 

Может надо было ответить, что место женщины дома у кастрюль, а мужчина должен приходить домой, чтобы наорать на детей и построить жену, если ему ужин не понравился?». А Мария пишет: «Понятно, что общее медицинское освидетельствование я пройти должна. А вот мои представления о счастье никого не касаются».

Александр Махнач: Когда создается любой тест, в него закладывается идея получения достоверной информации о человеке с разных, иногда неожиданных сторон посредством оценки им своего отношения к тем или иным жизненным ситуациям. Его ответы дают возможность психологу получить информацию о той или иной характеристике человека, его отношении к чему-либо. Поэтому вопросы бывают немного неожиданные, странные, и часто это делается специально.

А разве нельзя о том предупредить людей заранее?

Александр Махнач: Нет, инструкция к тесту, как правило, имеет общую форму: читайте вопрос и старайтесь ответить искренне. Иногда вопросы, с помощью которых оценивается искренность отвечающего — кажутся странными. И если человек говорит «Не буду дальше отвечать, что за идиотские вопросы вы задаете?», — мы можем сказать — пропустите этот вопрос. Но следующий вопрос, на то же работающий, нам покажет, что он «споткнулся» не на лексической форме «неудобного» вопроса, а на теме.

Странность вопросов в тестах часто пытаются объяснить тем, что все тесты зарубежные, переводные, в абсолютном большинстве «американцы по рождению», и не адаптированы к российской ментальности, нашим людям. «Нельзя тестировать по методикам, надежность и валидность (способность теста служить поставленной цели измерения — Ред. ) которых не подтверждена в РФ», — пишет участница обсуждения Ирина из Самары.

Александр Махнач: У нас большинство тестов американские, это так. Ни один тест, — и это норма психометрики, есть такая отрасль в психологии, отвечающая за теорию и методику психологических измерений, — ни один тест, хороший, нормальный, тот, который начинают использовать профессионально, не переводится буквально и не начинает использоваться тут же. Например, тест MMPI, большой, на 550 вопросов, клинический тест на выявление психопатологии создан в 40-х годах, и с тех пор психологи в каждой стране проводят его валидизацию, кросс-культурную адаптацию теста, работают над ним и другими известными тестами постоянно.

Он разработан в Америке, а валидизацию проходит в России?

Александр Махнач: В России, в Германии, в Испании, в Африке, в каждой стране. Тестология — это прикладная наука, пришедшая к нам с Запада. Я знаю очень мало по-настоящему отечественных тестов. Любой покорябай, — под «нашей» оболочкой лежит американский тест.

А можно ли сделать систему тестов свою, национальную?

Александр Махнач: Даже один серьезный, валидный тест — создать сложно. А систему, или как психологи говорят — батарею тестов для целей диагностики — в нашем случае кандидатов в замещающие родители — это серьезная научная задача, на которую большой институт должен работать. С утра до вечера. Много лет.

Опросник СМИЛ (вариант Ж.В) | Psylist.net

Стимульный материал ↓

Инструкция

Вам будет предъявлена целая серия разных утверждений. Оценивая каждое из них не тратьте много времени на раздумья. Наиболее естественна первая непосредственная реакция. Внимательно вчитывайтесь в текст, дочитывая до конца каждое утверждение и оценивая его как верное или неверное по отношению к Вам. Старайтесь отвечать искрене, иначе Ваши ответы будут распознаны как недостоверные и опрос придется повторить. Разбирайтесь с опросником как бы наедине с самим собой – «Какой я на самом деле?». Тогда Вам будет интересна интерпретация полученных данных. Она касается лишь особенностей Вашего темперамента и описывает Ваши устойчивые профессионально важные качества.

Если Ваш ответ – «верно», то поставьте крестик в регистрационном листе над соответствующим ОПРОСНИКУ НОМЕРОМ.

Если Ваш ответ – «неверно» то поставьте крестик под соответствующим номером.

Обращайте внимание на утверждения с двойными отрицаниями ( например, «У меня никогда не было припадков с судорогами»: если не было», то Ваш ответ – «верно». и. Наоборот, если это с Вами было, то ответ неверно ).

Некоторые утверждения в опроснике требуют от Вас – Обведите номер данного утверждения «кружочком». В этом случае в регистрационном листе номер , соответствующий этому утверждению следует в регистрационном листе обвести кружочком ( это те утверждения, которые в процессе стандартизации оказались балластными и не включаются  в общий автоматизированный обсчет).

Если некоторые утверждения вызывают большие сомнения, ориентируйтесь в Вашем ответе на то. что все-таки предположительно больше свойственно Вам. Если утверждение верно по отношению к Вам в одних ситуациях и неверно в других, то остановитесь на том ответе, который больше подходит в настоящий момент. Лишь в крайнем случае, если утверждение к Вам вообще не подходит, Вы можете номер этого утверждения на регистрационном листе обвести кружочком. Однако избыток кружочков в регистрационном листе также приведет к недостоверности результатов.

Отвечая даже на достаточно интимные вопросы, не смущайтесь, так как Ваши ответы никто не станет читать и анализировать: вся обработка данных ведется автоматически. Экспериментатор не имеет доступа к конкретным ответам, получая результаты лишь в виде обобщенных показателей, которые могут оказаться интересными и полезными для Вас.

1. Я люблю читать научно-техническую литературу
2. У меня хороший аппетит
3. По утрам я обычно встаю свежей и отдохнувшей
4. Думаю ,что мне понравилась бы работа библиотекаря
5. Малейший шум меня будит
6. Я люблю читать в газетах заметки о преступлениях
7. Мои руки и ноги обычно достаточно теплые
8. Моя повседневная жизнь полна событий,интересующих меня
9. Моя работоспособность не хуже, чем была раньше
10. Я часто ощущаю «комок» в горле
11. Я верю, что сны всегда сбываются
12. Я люблю читать о преступлениях и таинственных приключениях
13. Работа дается мне ценой значительного напряжения
14. На этот пункт ответьте «не знаю»*)
15. Временами мне в голову приходят такие нехорошие мысли ,что о них лучше не рассказывать
16. Я считаю что жизнь ко мне беспощадна
17. Мой отец – хороший человек
18. У меня очень редко бывают запоры
19. Поступая на новую работу я предпочитаю знать, с кем я должна наладить хорошие отношения
20. Моя половая жизнь удовлетворительна
21. Временами мне очень хотелось покинуть дом
22. Временами у меня бывают приступы смеха или плача, которые я не могу контролировать
23. Меня беспокоят приступы тошноты и рвоты
24. Мне кажется, нет такого человека, который понимал бы меня
25. Я бы хотела быть певицей
26. Если я попадаю в неприятное положение, то мне лучше всего держать язык за зубами
27. Временами я нахожусь во власти какой-то злой силы
28. Если со мной поступают несправедливо, я чувствую, что должна отплатить за это просто из принципа
29. Несколько раз в неделю меня беспокоит изжога
30. Иногда мне хочется выругаться
31. Кошмарные сны снятся мне почти каждую ночь
32. Я замечаю, что мне трудно стало сосредоточиться на определенной задаче или работе
33. На этот вопрос ответьте «не знаю»
34. Большую часть времени у меня бывает кашель
35. Если бы люди не имели ничего против меня, я бы добилась гораздо большего
36. Я редко беспокоюсь о своем здоровье
37. У меня никогда не было неприятностей из-за моего поведения, связанного с вопросами пола
38. В юности было время, когда я совершала мелкие кражи
39. Временами мне хочется ломать вещи, бить посуду
40. Я бы предпочла большую часть времени сидеть ничего не делая и мечтать
41. У меня бывали такие периоды, тянувшиеся дни, недели или даже месяцы, когда я не могла ни за что взяться ,т. к. не могла включиться в работу
42. Моей семье не нравится работа, которую я выбрала (или собираюсь выбрать)
43. У меня прерывистый и беспокойный сон
44. Большую часть времени у меня болит голова
45. Я не всегда говорю правду
46. Мой рассудок работает сейчас лучше, чем когда-либо
47. Раз в неделю или чаще меня без видимой причины неожиданно «обдает жаром»
48. На этот вопрос ответьте «не знаю»
49. Было бы лучше, если бы почти все законы отменили
50. Иногда у меня бывает такое ощущение, словно «душа расстается с телом»
51. Мое физическое здоровье не хуже, чем у большинства моих знакомых
52. Я предпочитаю проходить мимо своих школьных друзей или людей, которых я давно не видела, если они не заговорят со мной первыми
53. Я верю, что прикосновением руки и молитвой можно вылечить болезнь
54. Большинство знающих меня людей относятся ко мне хорошо
55. Меня редко беспокоят боли в сердце или в груди
56. Когда я была девчонкой, меня выгоняли из школы за баловство и прогулы
57. Я – человек общительный
58. Все, что предстоит человечеству, давно уже предначертано
59. Мне часто приходилось выполнять указания лиц, знающих меньше меня
60. Я не каждый день читаю передовицы в газетах
61. Я вела неправильный образ жизни
62. Я часто чувствую жжение, покалывание или онемение в различных частях своего тела
63. На этот вопрос ответьте «не знаю»
64. Временами я так настаиваю на своем, что окружающие теряют терпение
65. Я люблю (любила) своего отца
66. На этот вопрос ответьте «не знаю»
67. Другие мне кажутся счастливей меня
68. У меня почти никогда не бывает болей в области шеи сзади
69. На этот вопрос ответьте «не знаю»
70. Мне нравилось играть в «садовника» или «колечко»(т. е. такие игры, где мальчики и девочки выбирали друг друга, исходя из личных симпатий)
71. Думаю, что многие преувеличивают свои несчастья, чтобы добиться сочувствия и помощи
72. Несколько раз в неделю или чаще меня беспокоят неприятные ощущения в верхней части живота(под ложечкой)
73. Я – значительная личность
74. Я всегда думаю: «хорошо, что я родилась женщиной»
75. Иногда я бываю сердитой
76. Большую часть времени у меня подавленное настроение
77. Мне нравится читать о любви
78. Я люблю поэзию
79. Меня не так легко задеть (я не обидчива)
80. Иногда я дразню животных
81. Я думаю, мне понравилась бы работа лесничего
82. Меня легко переубедить
83. Любой, кто может и хочет усердно трудиться, имеет хорошую возможность добиться успеха
84. Мне сейчас трудно отказаться от надежды добиться что-либо в жизни
85. Ииногда меня так привлекают чужие вещи (перчатки, туфли и т.д.),что мне хочется украсить их, хотя они мне не нужны
86. Мне безусловно не хватает уверенности в себе
87. Ммне бы понравилось заниматься разведением цветов
88. Я считаю, что жизнь стоит того, чтобы жить
89. Нужно множество доказательств, чтобы убедить людей в какой-либо истине
90. Иногда я откладываю на завтра то, что должна сделать сегодня
91. Я не против, если меня используют как мишень для насмешек
92. Мне бы понравилось работать няней (ухаживать за больными)
93. Я считаю, что большинство людей способно солгать, если это в их интересах
94. Я часто совершаю поступки, о которых потом сожалею (сильнее и чаще, чем другие)
95. Я регулярно принимаю участие в собраниях и других общественных мероприятиях
96. Я очень редко ссорюсь с членами моей семьи
97. Временами я испытываю непреодолимую потребность причинить кому-нибудь вред или сделать что-либо неприличное
98. Я верю, что в конце концов справедливость восторжествует
99. Я люблю ходить в гости или в другие места, где бывает много шумных забав
100. Я встречала проблемы с таким множеством решений, что мне трудно было остановиться на одном из них
101. Я считаю, что женщина в половом отношении должна иметь такую же свободу, как и мужчина
102. Самая трудная борьба для меня борьба с самой собой
103. У меня очень редко бывают мышечные судороги или подергивания (или не бывают совсем)
104. У меня нет оснований беспокоиться о том что со мной будет
105. Иногда, когда я плохо себя чувствую, я бываю раздражительна
106. Большую часть времени у меня такое чувство, как будто я сделала что-то плохое или злое
107. Большую часть времени я чувствую себя счастливой
108. Я почти все время испытываю чувство заполненности в голове или в носу
109. Некоторые люди так любят командовать, что мне хочется все сделать наоборот, даже если я знаю ,что они правы
110. Я знаю, что есть люди, настроенные против меня
111. Я никогда не шла на опасное дело ради сильных впечатлений
112. Я часто нахожу необходимым отстаивать то, что считаю правильным
113. Я понимаю, как важны законы
114. Я часто чувствую, что голова как бы стянута обручем
115. Я верю в справедливость
116. Я получаю больше удовольствия от игры или скачек , если я держу пари
117. Большинство людей честны только потому, что боятся наказания
118. В школе меня иногда вызывали к директору за прогулы
119. Моя речь такая же, как всегда (не быстрее, не медленнее, без хрипоты и затруднений в произношении)
120. Мои манеры за столом у себя дома не так хороши, как в гостях
121. На этот вопрос ответьте «не знаю»
122. По-видимому,я также способна и сообразительна, как и большинство других окружающих меня людей
123. На этот вопрос ответьте «не знаю»
124. Я считаю, что большинство людей ради выгоды скорее поступят нечестно, чем упустят случай
125. Меня очень беспокоит мой желудок
126. Мне нравится драматургия
127. Я знаю, кто виноват в большинстве моих неприятностей (не имея в виду себя)
128. При виде крови я не пугаюсь и мне не становится дурно
129. Часто я не могу понять, почему я была такой упрямой и ворчливой
130. У меня никогда не было кровавой рвоты или кашля с кровью
131. Меня не тревожит опасность заразиться какой-либо болезнью
132. Я люблю собирать цветы или выращивать комнатные растения
133. На этот вопрос ответьте «не знаю»
134. Временами мои мысли текут быстрее, чем я успеваю их высказывать
135. Я перехожу улицу в неположенном месте, когда уверена, что меня не заметит милиционер
136. Если мне делают что-то приятное, меня обычно интересует, что за этим кроется
137. Я считаю, что в моем доме жизнь идет не хуже, чем у большинства моих знакомых
138. Критика и замечания ужасно обижают и ранят меня
139. Иногда я чувствую, что должна нанести повреждение или самой себе, или кому-нибудь другому
140. Я люблю готовить еду
141. Мое поведение в значительной степени определяется правилами и привычками окружающих меня людей
142. Временами я бываю уверена в собственной бесполезности
143. В детстве я была в такой компании, где все во всем стояли друг за друга
144. Мне нравится солдатская служба
145. Временами меня так и подмывает вступить в драку
146. У меня страсть к перемене мест и я не могу быть счастливой без путешествий и странствий
147. Я часто многое теряю из-за того, что не могу достаточно быстро принять решение
148. Я теряю терпение с людьми, которые обращаются за советом или как-нибудь иначе, отвлекают меня во время серьезной работы
149. Я вела дневник
150. В игре мне приятнее выигрывать, чем проигрывать
151. На этот вопрос ответьте «не знаю»
152. Большей частью я засыпаю без тревожных мыслей
153. Последние несколько лет мое самочувствие большую часть времени хорошее
154. У меня никогда не было припадков или судорог (если «не было» – ответ «верно»)
155. У меня довольно постоянный вес
156. У меня бывают такие состояния, когда я не осознаю, что делаю
157. Я считаю, что меня часто незаслуженно наказывали
158. Я легко могу заплакать
159. Я стала хуже понимать содержание прочитанного
160. Я сейчас чувствую себя лучше, чем когда-либо в жизни
161. Теменная часть головы у меня иногда бывает очень чувствительной
162. Я бываю возмущена и раздосадована, когда приходится признать, что меня умно провели
163. Я бы не сказала, что я быстро устаю (если «не устаю» – верно)
164. Мне нравится читать литературу по своей специальности
165. Мне нравится иметь значительных людей среди моих знакомых, так как это повышает мой престиж
166. Мне страшно смотреть вниз с высоты
167. Я бы не стала волноваться, если бы кто-нибудь из членов моей семьи оказался в положении нарушившего закон
168. На этот вопрос ответьте «не знаю»
169. Яне боюсь иметь дело с деньгами
170. Меня не беспокоит, что обо мне говорят другие
171. Мне бывает неудобно дурачиться на вечеринке, даже если все остальные это делают
172. Мне часто приходится скрывать свою застенчивость ценой больших усилий
173. Я любила школу (для учащихся – «люблю»)
174. Я никогда не падала в обморок
175. У меня не бывает головокружения (или бывает очень редко)
176. Я бы не сказала, что очень боюсь змей
177. Моя мать – хорошая женщина
178. С памятью у меня все благополучно
179. Я обеспокоена некоторыми вопросами, связанными с половой жизнью
180. Мне трудно поддерживать разговор с людьми, с которыми я только что познакомилась
181. Когда мне скучно, я стараюсь устроить что-нибудь веселое
182. На этот вопрос ответьте «не знаю»
183. Я против того, чтобы подавать милостыню
184. На этот вопрос ответьте «не знаю»
185. Мой слух не хуже, чем у большинства людей
186. Я замечаю, что мои руки дрожат, когда я пытаюсь что-нибудь сделать
187. Мои руки не стали неловкими
188. Я могу долго читать без заметного утомления глаз
189. Большую часть времени я чувствую слабость
190. У меня редко болит голова
191. Иногда, когда я смущаюсь, я обливаюсь потом и мне это очень неприятно
192. Мне не трудно сохранять равновесие при ходьбе
193. У меня не бывает приступов лихорадки или астмы
194. У меня бывали приступы, во время которых я не управляла своими движениями и речью, но понимала, что происходит вокруг
195. Не все, кого я знаю, мне нравятся
196. Я люблю посещать места, где никогда не бывала раньше
197. На этот вопрос ответьте «не знаю»
198. Я предаюсь мечтам не часто
199. Детей следует учить правильному представлению об основных вопросах половой жизни
200. На этот вопрос ответьте «не знаю»
201. Я бы хотела быть не такой застенчивой
202. Я считаю себя обреченным человеком
203. Если бы я была журналисткой, мне бы очень понравилось писать о театре
204. Мне бы понравилось быть журналисткой
205. На этот вопрос ответьте «не знаю»
206. Я очень строго придерживаюсь принципов нравственности и морали, гораздо больше всех окружающих меня людей
207. Я люблю разные игры и развлечения
208. Мне нравится флиртовать (вести игривый разговор с нравящимся мне мужчиной)
209. Я уверена, что моим проступкам нет прощения
210. Вся пища мне кажется одинаковой на вкус
211. Мне хочется спать днем, а ночью я страдаю от бессонницы
212. Мои родные обращаются со мной как с ребенком, а не как со взрослой
213. При ходьбе я очень осторожно перешагиваю через трещины в тротуаре
214. У меня никогда не было каких-либо высыпаний на коже, которые бы меня тревожили
215. Я чрезмерно увлекалась алкогольными напитками
216. В моей семье отношения менее теплые и дружеские, чем в других семьях
217. Я часто замечаю за собой, что тревожусь о чем-то
218. Меня мало трогает вид страдающего животного
219. Думаю, мне бы понравилась работа, связанная с материальным снабжением больших организаций
220. Я люблю свою мать
221. Меня интересует наука
222. Мне не трудно просить об услуге моих друзей, даже если я не могу ответить тем же
223. Я очень люблю охоту
224. Мои родители часто не одобряли моих знакомств
225. Иногда я могу немного посплетничать
226. У некоторых членов моей семьи есть привычки, которые меня очень раздражают и надоедают мне
227. Мне говорили, что я хожу во сне
228. Временами я чувствую, что мне необыкновенно легко принимать решения
229. Я бы охотно записалась в несколько разных кружков и обществ
230. Я почти никогда не замечала у себя приступов сердцебиения или одышки
231. Я люблю поговорить на сексуальные темы, т. е. связанные с вопросами пола
232. Я наметила себе жизненную программу, основанную на чувстве долга и ответственности, и стараюсь ее выполнять
233. Иногда я не уступаю людям не потому, что дело действительно важное, а просто из принципа
234. Я легко выхожу из себя, но быстро успокаиваюсь
235. Я была вполне независима и свободна от принятых в нашей семье правил и традиций
236. Я слишком часто предаюсь размышлениям
237. Почти все мои родственники относятся ко мне хорошо
238. У меня бывают периоды такого сильного беспокойства, когда я не могу долго усидеть на одном месте
239. Я испытала разочарование в любви
240. Моя внешность никогда не вызывает у меня беспокойства
241. Я часто вижу такие сны, о которых лучше умолчать
242. Я не считаю себя более нервной, чем большинство окружающих
243. У меня редко что-нибудь болит
244. Мои поступки обычно бывают неправильно поняты окружающими
245. Мои родители и другие члены семьи часто без всяких оснований ко мне придираются
246. Моя шея часто покрывается красными пятнами
247. У меня есть основания испытывать чувство зависти к некоторым членам моей семьи
248. Иногда без всякой причины, или даже когда дела идут неважно, я чувствую себя взволнованно-счастливой, «на вершине блаженства»
249. Я уверена, что того, кто совершает злые поступки, в будущем ожидает кара
250. Я не осуждаю того, кто стремится в этой жизни урвать все, что только сможет
251. У меня бывали такие провалы в сознании, когда мои действия были прерваны и я не понимала, что происходит вокруг меня
252. Никому нет дела до того, что с тобой случится
253. Я могу дружелюбно относиться к людям, поступки которых я не одобряю
254. Мне нравится бывать в компании, где любят подшучивать друг над другом
255. Иногда я даю хорошую оценку людям, о которых знаю очень мало
256. Единственная интересная страница в газете – отдел юмора
257. Обычно я надеюсь на успех, когда берусь за какое-нибудь дело
258. Я верю в торжество справедливости
259. Мне очень трудно начать какую бы то ни было работу
260. В школе я плохо усваивала материал
261. Будь я художником, мне бы нравилось рисовать цветы
262. Моя внешность меня не особенно огорчает
263. У меня повышенная потливость, даже при прохладной погоде
264. Я абсолютно уверена в себе
265. Безопаснее никому не доверять
266. На этот вопрос ответьте «не знаю»
267. Когда я нахожусь среди людей, мне трудно подобрать тему для разговора
268. Испорченное настроение мне всегда легко исправить чем-нибудь интересным
269. Я иногда для забавы пугаю людей, так как мне легко заставить других бояться меня
270. Выйдя из дома, я не волнуюсь о том, закрыта ли дверь, выключен ли газ и т. д.
271. Я не осуждаю человека за обман тех, кто легко позволяет себя обманывать
272. Временами я бываю полна энергии
273. Я ощущаю онемение в некоторых участках кожи
274. Мое зрение такое же острое, как и раньше
275. На этот вопрос ответьте «не знаю»
276. Я люблю детей
277. Временами меня так забавляет ловкость мошенника, что мне хочется, чтобы ему повезло
278. Я часто замечала, что незнакомые люди смотрят на меня критически
279. Я ежедневно выпиваю необычайно большое количество воды
280. Большинство людей заводит знакомства потому, что друзья могут оказаться полезными
281. Я редко замечаю у себя шум или звон в ушах
282. Временами я испытываю ненависть к членам своей семьи, которых обычно люблю
283. Если бы я была журналисткой, то предпочла бы писать о спорте
284. Я убеждена, что являюсь предметом обсуждения
285. Бывает, что я смеюсь по поводу вольной (неприличной) шутки
286. Счастливее всего я себя чувствую в одиночестве
287. У меня меньше основания опасаться чего-либо по сравнению с другими
288. Меня беспокоят приступы тошноты или рвоты
289. Меня возмущает, что преступника по каким-либо причинам могут освободить и он остается безнаказанным
290. Работа дается мне ценой значительного напряжения
291. В моей жизни бывали случаи, когда я чувствовала, что кто-то заставляет меня действовать, гипнотизируя меня
292. Я предпочитаю не заговаривать с людьми, пока они сами не обратятся ко мне
293. На этот вопрос ответьте «не знаю»
294. Я никогда не нарушала закона
295. Я любила сказки Андерсена «гадкий утенок», «стойкий оловянный солдатик» и другие
296. У меня бывают периоды беспричинной радости
297. Я бы хотела избавиться от мыслей, связанных с половым вопросом, т. к. они меня беспокоят (беспокоили)
298. Когда несколько человек попадают в неприятную историю, им лучше условиться, что потом говорить
299. Думаю, что я чувствую все более остро, чем большинство людей
300. В моей жизни не было такого периода, когда я любила играть в куклы
301. Жизнь для меня большую часть времени связана с напряжением
302. У меня никогда не было неприятностей из-за моего поведения, связанного с вопросами пола
303. Я настолько болезненно отношусь к некоторым темам, что стараюсь не касаться их в разговоре
304. В школьные годы мне было очень трудно говорить перед всем классом
305. Большую часть времени я чувствую себя одинокой, даже находясь среди людей
306. Я получаю от окружающих столько сочувствия, сколько заслуживаю
307. Я отказываюсь играть в некоторые игры из-за того, что неважно играю
308. Временами мне очень хотелось покинуть дом
309. Мне кажется, что я схожусь с людьми так же легко, как и другие
310. Моя половая жизнь удовлетворительна
311. В юности было время, когда я совершала мелкие кражи
312. Мне неприятно быть среди людей
313. Человек, оставляющий ценные вещи без присмотра и вводящий этим в искушение, почти в той же степени виноват, что и вор
314. Временами мне в голову приходят такие нехорошие мысли, что о них лучше не рассказывать
315. Я считаю, что жизнь ко мне беспощадна
316. Думаю, что почти каждый может солгать, чтобы избежать неприятностей
317. Я более обидчива, чем большинство людей
318. Моя повседневная жизнь полна событий, интересующих меня
319. Большинству людей не нравится поступаться своими интересами ради других
320. Мне часто снятся сны на темы, связанные с половой жизнью
321. Меня легко ввести в смущение
322. Меня беспокоят мои денежные и служебные дела
323. У меня бывали совершенно необычные, очень странные, своеобразные переживания
324. Я никогда ни в кого не была влюблена
325. Я напугана тем, что совершил кое-кто из моей семьи
326. Временами у меня бывают приступы смеха или плача, которые я не могу контролировать
327. Мне часто приходилось подчиняться родителям, даже тогда, когда они на мой взгляд, были неправы
328. Я замечаю, что мне стало трудно сосредоточиться на определенной задаче или работе
329. Мне очень редко снятся сны
330. У меня никогда не было параличей или необычной слабости в мышцах рук, ног или других частей тела
331. Если бы люди не интриговали против меня, я бы добилась гораздо большего
332. Иногда я теряю голос, или он меняется, даже если я не простужена
333. Мне кажется, что нет такого человека, который понимал бы меня
334. На этот вопрос ответьте «не знаю»
335. Мне трудно сосредоточить мысли на чем-то одном
336. Я легко теряю терпение с людьми
337. Я почти все время испытываю чувство тревоги или беспокойства за кого-то или за что-то
338. У меня безусловно больше причин для волнений, чем у других
339. Большую часть времени я желаю себе смерти
340. Иногда я бываю настолько возбуждена, что мне трудно уснуть
341. Иногда я так хорошо слышу, что это мешает мне
342. Я сразу забываю то, что мне говорят
343. Я обычно должна остановиться и подумать, прежде чем сделать что-то, даже если речь идет о мелочах
344. Часто я перехожу на другую сторону улицы, чтобы не встретиться с тем, кого я увидела
345. Часто у меня бывает такое чувство, что все вокруг нереально
346. У меня есть привычка считать ненужные предметы, такие как окна, лампочки, вывески и т. д.
347. У меня нет врагов, которые бы всерьез хотели мне навредить
348. Меня настораживают люди, которые относятся ко мне более дружелюбно, чем я ожидала
349. На этот вопрос ответьте «не знаю»
350. На этот вопрос ответьте «не знаю»
351. Я становлюсь тревожной и расстроенной, когда приходится хотя бы ненадолго уезжать из дома
352. Я боюсь некоторых предметов и людей, хотя знаю, что они мне не опасны
353. Я не боюсь войти в комнату, где уже собрались и разговаривают люди
354. Я боюсь пользоваться ножом или другими острыми предметами
355. Иногда мне бывает приятно причинить зло тем, кого я люблю
356. Мне труднее сосредоточиться, чем другим
357. Я не раз бросала какое-нибудь дело, так как считала, что не справлюсь с ним
358. Мне приходят в голову плохие, часто даже ужасные слова и я не могу от них избавиться
359. Иногда какая-нибудь маловажная мысль крутится в голове и надоедает мне несколько дней подряд
360. Почти каждый день случается что-нибудь пугающее меня
361. Я склонна тяжело все переживать
362. Я более обидчива, чем большинство людей
363. Иногда мне было приятно, если мне причинял страдания человек, которого я люблю
364. Люди говорят обо мне оскорбительные и пошлые вещи
365. Мне неспокойно, когда я нахожусь в закрытом помещении
366. Большую часть времени я чувствую себя одинокой, даже находясь среди людей
367. Я не боюсь огня
368. Иногда я стараюсь держаться дальше от людей, чтобы не сделать или не сказать что-либо, о чем потом буду жалеть
369. Вопросы религии меня не занимают
370. Ненавижу, когда я должна спешить в работе
371. Не могу сказать, что я чрезмерно застенчива
372. Я скорее склонна увлекаться многим, чем на долгое время остановиться на чем-то одном
373. Я уверена, что существует одно единственно правильное понимание смысла жизни
374. Временами мне кажется, что мой рассудок работает медленнее, чем обычно
375. Когда я чувствую себя счастливой и полной сил, кто-нибудь своим плохим настроением может все испортить
376. Бухгалтеры обычно – честные люди
377. На вечеринке я чаще сижу одна или беседую с одним из гостей, чем со всей группой
378. Мне не нравится, когда женщина курит
379. У меня редко бывают приступы плохого настроения
380. Когда кто-нибудь высказывает глупость или невежество в отношении известных мне вещей, я стараюсь его поправить
381. Мне часто говорят, что я вспыльчива
382. Хотелось бы мне избавиться от раздумий по поводу своих высказываний, которые, как мне кажется, могли кого-нибудь обидеть или огорчить
383. Люди часто разочаровывают меня
384. Я чувствую, что не смогла бы рассказать кому-либо все о себе
385. Молния – одно из тех явлений ,которые вызывают у меня страх
386. Я люблю держать людей в неведении относительно того, что собираюсь делать
387. Всякие чудеса я считаю только трюками, которые одни люди разыгрывают перед другими
388. Мне страшно быть одной в темноте
389. Мои планы нередко кажутся мне полными трудностей, из-за чего я отказываюсь от них
390. Меня часто неправильно понимают ,когда я пытаюсь предостеречь кого- нибудь от ошибки, и это мне очень обидно
391. Я люблю ходить на такие вечера, где можно потанцевать
392. Буря вселяет в меня ужас
393. Лошадей, которые плохо везут, нужно бить
394. Я часто пользуюсь советами людей
395. Будущее слишком неопределенно, чтобы строить серьезные планы
396. Часто, даже если идут дела хорошо, я чувствую, что мне все безразлично
397. У меня бывает такое чувство, что трудностей слишком много и нет смысла пытаться их преодолеть
398. Мне часто думается: «хорошо бы снова стать ребенком»
399. Меня трудно рассердить
400. Если бы позволили условия, я бы могла принести человечеству большую пользу
401. Я не испытываю страха перед водой
402. Чтобы прийти к решению вопроса, я часто откладываю его рассмотрение на завтра
403. Это великолепно – жить в наше время, когда происходит столько всяких интересных событий
404. Люди часто не понимают моих намерений, когда я пытаюсь поправить их или помочь им
405. У меня нет затруднений при глотании
406. Мне часто приходилось встречать людей, которые считались специалистами, а на деле знали не больше моего
407. Обычно я спокойна и меня нелегко вывести из равновесия
408. Я склонна скрывать свои чувства из тех соображений, что люди невольно могут обидеть меня
409. Временами я изматываю себя тем, что берусь за слишком многое
410. Мне безусловно доставило бы удовольствие провести мошенника его же способом
411. Когда слышу об успехах знакомых мне людей, я начинаю чувствовать себя неудачницей
412. Я не боюсь обращаться к врачу, когда заболею или поранюсь
413. Я заслуживаю сурового наказания за свои проступки
414. Я склонна так остро переживать разочарования, что долго не могу выкинуть их из головы
415. При хорошем стечении обстоятельств, я бы могла стать крупным руководителем
416. Мне не по себе, когда кто-нибудь наблюдает, как я работаю, даже если я знаю, что справлюсь со своим делом хорошо
417. Часто меня настолько раздражает субъект, пытающийся пролезть впереди меня без очереди, что я не премину ему это высказать
418. Временами мне кажется, что я ни на что не пригодна
419. Я часто прогуливала в школе
420. Мне случалось испытывать чрезвычайно необычные мистические переживания
421. В моей семье есть очень нервные люди
422. Я испытываю неловкость за некоторых членов моей семьи из-за рода их работы
423. Я люблю (или любила раньше) рыбную ловлю
424. Большую часть времени я испытываю чувство голода
425. Я часто вижу сны
426. Временами приходится быть резкой и грубой с раздражающими меня людьми
427. Меня смущают неприличные анекдоты
428. Мне нравится читать основополагающие статьи в газетах и журналах
429. Я люблю слушать лекции на серьезные темы
430. Меня влечет к лицам противоположного пола
431. Меня мало волнует возможность каких-нибудь неприятностей
432. Мои убеждения и взгляды непоколебимы
433. Я привыкла иметь воображаемого собеседника
434. Я бы хотела быть автогонщиком
435. Я предпочла бы работать с женщинами
436. Люди обычно требуют большого уважения к своим правам, чем сами уважают чужие
437. Вполне можно обойти закон, если вы этим его по существу не преступаете
438. Есть люди, которые мне настолько неприятны, что я внутренне радуюсь, когда они получают по заслугам
439. Я нервничаю, если приходится ждать
440. Я стараюсь запоминать интересные истории, чтобы потом рассказывать их другим
441. Мне нравятся высокие женщины
442. У меня бывают периоды, когда я теряю сон из-за волнений
443. Я готова отказаться от задуманного, если окружающие считают, что я начала это делать не так
444. Я не пытаюсь поправлять людей, которые высказывают ошибочные суждения
445. В юности (или в детстве) я любила яркие, волнующие переживания
446. Я бы предпочла играть в карты, домино или другие игры хоть на небольшую ставку
447. Я готова на все, чтобы победить в споре
448. Мне неприятно, если посторонние лица на улице, в магазине или в автобусе наблюдают за мной
449. Мне нравятся общественные мероприятия, где я могу побыть среди людей
450. Мне нравится волнение возбужденной толпы
451. Мои заботы исчезают, когда я попадаю в компанию веселых друзей
452. Я люблю подшучивать над людьми
453. В детстве я не стремилась быть членом уличной компании
454. Я бы могла жить счастливо одна в избушке среди лесов и гор
455. Большей частью я не в курсе сплетен и разговоров окружающих меня людей
456. Не следует наказывать людей, нарушающих те законы, которые они считают неразумными
457. Я считаю, что люди никогда не должны прикасаться к спиртному
458. Мужчина, который больше всего занимался со мной в детстве (отец, отчим или другой человек) был со мной строг
459. У меня есть одна (или более) дурная привычка, которая настолько сильна, что нет возможности с ней бороться
460. Я пью алкогольные напитки умеренно (или совсем не пью)
461. Мне трудно отложить начатую работу даже ненадолго
462. На этот вопрос ответьте «не знаю»
463. Я любила играть в «классы» или скакать через веревку
464. На этот вопрос ответьте «не знаю»
465. Мне не раз случалось менять свое отношение к своей профессии
466. Я всегда принимаю лекарства или снотворные таблетки только по назначению врача
467. Я часто запоминаю ненужные номера (например, номера машин)
468. Я часто жалею, что была такой упрямой и ворчливой
469. Я часто встречала людей, завидовавших моим идеям только потому, что они пришли в голову не им первым
470. Темы, связанные с половым вопросом, вызывают у меня отвращение
471. Мои отметки в школе были систематически плохими
472. Я испытываю непреодолимое влечение к огню
473. По мере возможности я стараюсь избегать большого скопления людей
474. На этот вопрос ответьте «не знаю»
475. Оказавшись «припертой к стене», я говорю лишь ту часть правды, которая мне не повредит
476. Я призвана совершить великую миссию
477. Если бы я попала в беду вместе со своими друзьями, виновными в той же степени, что и я, я скорее предпочла бы взять всю вину на себя, чем выдать их
478. Я никогда особенно не волновалась из-за неприятностей, которые случались с членами моей семьи
479. Я охотно знакомлюсь с новыми людьми
480. Я боюсь темноты
481. Бывали случаи, когда я притворялась больной, чтобы избежать чего-либо
482. В трамваях, автобусах и т. д. я часто разговариваю с незнакомыми людьми
483. Я верю в чудеса
484. У меня есть недостатки, которые настолько значительны, что лучше принять их как есть и пытаться контролировать, чем стараться искоренить
485. Мужчина, находясь в обществе женщин, обычно думает о вещах, связанных с их полом
486. Я никогда не замечала крови в своей моче
487. Я быстро бросаю дело, если оно идет плохо
488. Я бы хотела, чтобы моя судьба была благосклонной ко мне
489. Я сочувствую людям, которые склонны застревать на своих бедах и огорчениях
490. Я люблю читать книги, помогающие правильно жить и понимать смысл жизни
491. Меня раздражают люди, которые считают, что только их понимание смысла жизни единственно верно
492. Меня страшит мысль о возможности землетрясения
493. Я скорее предпочитаю работу, требующую пристального внимания, чем такую, при которой можно быть небрежной
494. Я боюсь находиться в маленьком закрытом помещении
495. Обычно я действую в открытую, если считаю нужным поправить кого-нибудь
496. У меня никогда не было двоения в глазах
497. Я люблю приключенческие рассказы
498. Лучше всегда говорить правду
499. Я должна признаться, что временами волнуюсь без причины из-за того, что в действительности не имеет значения
500. Я готова на все ради хорошей идеи
501. В работе я предпочитаю сама находить решение, а не следовать указаниям других
502. Я люблю, чтобы окружающие знали мое мнение
503. Я не склонна давать категорические оценки поступкам окружающих
504. Я не считаю нужным скрывать свое презрение или отрицательное мнение о ком-либо
505. Бывают периоды, когда я чувствую себя настолько полной сил, что казалось бы, могла обходиться без сна по несколько суток
506. Я человек нервный и легко возбудимый
507. Я часто работала под руководством таких людей, которые ставили себе в заслугу все достижения и сваливали все упущения и недостатки на подчиненных
508. Думаю, что я различаю запахи так же хорошо, как другие
509. Иногда мне бывает трудно отстаивать свои права из-за моей несдержанности
510. Всякая грязь пугает меня или вызывает отвращение
511. У меня есть мир мечтаний, о котором я никому не говорю
512. Я не люблю мыться в ванной
513. Мне больше нравится работать с руководителем, дающим строгие четкие указания, чем с руководителем, предоставляющим большую свободу
514. Мне нравится мужеподобные женщины
515. В моем доме всегда было все самое необходимое (достаточное количество еды, одежды и др. ).
516. У некоторых членов моей семьи вспыльчивый характер
517. Я ничего не могу сделать как следует
518. Я нередко испытываю чувство вины из-за того, что высказываю свое сочувствие людям в большей степени, чем на самом деле испытываю
519. С моими половыми органами не все в порядке
520. Как правило, я твердо отстаиваю свое мнение
521. Я не смущаюсь в присутствии людей высказать свое мнение или вступить в спор по хорошо известному мне вопросу
522. Я не боюсь пауков
523. Я краснею очень редко
524. Я не боюсь заразиться какой-нибудь болезнью через дверные ручки
525. Некоторые животные приводят меня в содрогание
526. Мое будущее кажется мне безнадежным
527. Члены моей семьи и мои близкие родственники ладят друг с другом
528. Я краснею не чаще других
529. Мне нравится носить дорогую одежду
530. Я часто боюсь покраснеть
531. Люди легко могут изменить мое мнение, которое перед этим казалось мне окончательным
532. Я могу терпеть боль так же долго, как и другие
533. У меня редко бывает отрыжка (или не бывает совсем)
534. Бывало, что я последней из всех отказывалась от попытки что-то сделать
535. У меня почти все время пересыхает во рту
536. Я сержусь, когда меня заставляют торопиться
537. Я бы хотела поохотиться на львов или тигров
538. Думаю, что мне бы понравилась работа портнихи по пошиву женского платья
539. Я не боюсь мышей
540. У меня никогда не было парализовано лицо
541. Моя кожа необычайно чувствительна к прикосновениям
542. На этот вопрос ответьте «не знаю»
543. Несколько раз в неделю у меня бывает чувство, что должно случиться что- то страшное
544. Я чувствую усталость большую часть времени
545. Иногда мне снится один и тот же сон
546. Я люблю читать историческую литературу
547. Я люблю бывать на вечерах и встречах
548. Я никогда не стану смотреть сексуального характера представления, если можно этого избежать
549. Я стараюсь избегать конфликтных и затруднительных положений
550. Мне нравится чинить дверные замки
551. На этот вопрос ответьте «не знаю»
552. Я люблю читать о науке
553. Мне страшно быть одной на открытом со всех сторон месте
554. Если бы я была журналисткой, я бы предпочла писать о театре
555. Иногда мне кажется, что я «на краю гибели»
556. Я очень внимательно отношусь к тому, как я одета
557. Мне бы понравилось работать секретарем
558. Большинство людей можно обвинить в плохом сексуальном поведении
559. Я часто испытываю страх среди ночи
560. Меня очень часто раздражает то, что я забываю, куда кладу вещи
561. Мне очень нравится верховая езда
562. Человеком, к которому я в детстве была большего всего привязана и кого я больше всех обожала, была женщина (мать, сестра, тетушка или др. )
563. Мне больше нравятся приключенческие повести, чем романтические
564. Я готова отказаться от своих намерений, если окружающие считают, что этого делать не стоит
565. Я испытываю желание прыгнуть вниз, когда нахожусь на высоте
566. В кино я люблю смотреть любовные эпизоды

*) Номера этих пунктов в регистрационном листе следует обвести кружочком

Л. Н. Собчик

Похожие материалы в разделе Стимульный материал:

• бланк корректурной пробы 7
• Cтимульный материал к методика «Дерево»
• Тест Гилфорда «Социальный интеллект»
• Стимульный материал к тесту А.Л. Венгера «Мотивационная готовность»
• Бланк к методике «Интеллектуальная лабильность»
• Прогрессивные матрицы Равена (тест Равена) Серия D
• Cтимульный материал к тесту тревожности (Р. Тэммпл, В. Амен, М. Дорки)
• Личностный опросник  Г. Айзенка  (форма А)
• Тест Гилфорда «Социальный интеллект»
• Тест Гилфорда «Социальный интеллект»

виды тестов и вопросов, особенности прохождения

Компьютерные тесты для поступления в МВД

Во время трудоустройства в полицию, в 2022 и в 2022 году соискатель проходил несколько видов компьютерных тестов МВД. В 2020 году также проходят подобное тестирование. Тестовые задания характеризуют уровень интеллекта, работоспособность и ряд иных человеческих качеств.

При трудоустройстве в МВД проходят и общие тесты (например, такой «Сможешь ли ты пройти отбор и служить в патрульной полиции?» При таком тестировании проверяют предрасположенность соискателя к несению службы в полиции.

Внимание! Полицейский должен быть смелым, порядочным, честным, ответственным и выносливым. Результаты общих психофизиологических тестов показывают характер, внимательность, темпераментность и иные личностные характеристики соискателя.

Правовая подготовка полицейских

В тестах на правовую подготовку полицейских задают такие вопросы с ответами:

Предоставляют ли отпуск по уходу за ребенком отцам-полицейским?

1. Да;
2. Нет;
3. Возможно только в тех случаях, когда мать не в состоянии ухаживать за ребенком.

Полиция приходит на помощь каждому гражданину РФ, который нуждается в её защите:

1. Не позднее 1 ч. с момента принятия соответствующего заявления;
2. Незамедлительно;
3. На протяжении 24 часов.

Советы для прохождения тестирования в МВД

Тесты в МВД, хотя и отличаются от испытаний в коммерческие структуры, основаны на том же принципе. Их цель – определить потенциал человека, а не знания или опыт. Поэтому при подготовке не придется заучивать правильные ответы. Единственный способ пройти отбор – натренироваться на аналогичных задачах.

Для прохождения СМИЛ:

1. Рекомендуется избегать варианта «не знаю», он означает пропуск вопроса. Частый выбор покажет замкнутость и неискренность, но совсем отказаться от «не знаю» тоже нельзя.
2. Быть внимательным к утверждениям с двойным отрицанием. Кандидаты часто отвечают на автомате, не читая фразу до конца.
3. Важно понимать, за какое качество отвечает каждое утверждение, и какие качества считаются положительными и отрицательными. Этому можно научиться при помощи учебных психологических тестов и тренировочных личностных опросников.
4. Не рекомендуется стараться быть чересчур «правильным», особенно если кандидат не знает, как работают психологические личностные опросники. Если бездумно подгонять ответы под определенный тип личности, в лучшем случае назначат пересдачу.

«Если утверждение кажется сомнительным, рекомендуется выбирать социально-приемлемые варианты.

Задача кандидата – поставить себя на место сотрудников отдела кадров и психологов центра психодиагностики, чтобы понять, какие качества важны для них и, соответственно, для МВД.

Рекомендации для прохождения теста КОТ:

1. Поиск практических задач. Хотя некоторые пробуют скачать тесты ЦПД МВД с ответами, это бесполезная трата времени. Задачи меняются для каждой должности и в открытом доступе их нет. Важно научиться решать логические, вербальные и числовые задания. Для этого подходят тренировочные тесты способностей с комментариями по решению.
2. Логические задачи. В тестировании особое внимание уделяют заданиям на абстрактно-логическое мышление. Чем больше аналогичных примеров решит кандидат, тем быстрее он будет находить последовательности фигур на собеседовании в МВД.

Общие рекомендации:

1. Эмоциональная стабильность и концентрация. Эмоциональная несдержанность не позволяет показать наилучший результат. Концентрация, умение взять эмоции под контроль помогает добиться показать себя на собеседовании.
2. Планирование времени. С учетом среднего уровня сложности решить правильно вербальные, числовые, логические задачи способен каждый образованный соискатель. Главное – должный уровень подготовки. Частая причина неудач – неправильное распределение времени. Чтобы «попадать в темп» рекомендуется тренироваться с включенным таймером.

Профессиональные советы от ведомственных психологов

При прохождении тестирования в ЦПД МВД следует учитывать такие профессиональные рекомендации:

• если инструкция утверждает, что в конкретном тесте нет неверных или верных ответов, то это на самом деле не так. Это психологическая уловка;
• часто в тестах повторят похожие вопросы. Если на них дают разные ответы, то это воспринимают как ложь. Такого не стоит делать;
• после прохождения тестирования необходимо получить документ на руки. Тогда независимый эксперт разберет собственные ошибки соискателя.

Перед началом теста лучше узнать у ведомственного психолога обо всех возможных проблемах и нюансах диагностики, которые могут возникнуть в дальнейшем.

Вопросы на полиграфе МВД

Точный перечень вопросов, выносимых на тестирование, предварительно не публикуется, но в целом все задания направлены на выявления ответов, касательно:

• совершаемых ранее нарушений законодательства;
• употребления запрещенных наркотических средств и злоупотребления алкогольными напитками;
• отношения к службе, начальству, коллективу на работе;
• взаимоотношений внутри семьи;
• отношение к оружию, решение вопросов о его применении;
• реакции на сложные служебные ситуации, порядок их решения;
• выявление у человека любых негативных зависимостей;
• отношение к жизни людей, устанавливается реакция на необходимость лишения жизни человека в рамках закона и служебного задания.

Стоит отметить: вопросы формулируются таким образом, чтобы человек ответил да или нет, никаких развернутых ответов не предусматривается.

На деле вопросы задают следующим образом:

1. Вы когда-либо употребляли наркотические средства?
2. Вам доводилось совершать кражи?
3. Вам нравится насилие?
4. Вы имеете отношение к преступному миру?
5. Вы способны обмануть начальника?

Специфика методики.

Госслужба имеет свою специфику – работник внутренних дел, обязан подходить под определенные стандарты, установленные на законодательном уровне. Подбором сотрудников занимается центр психодиагностики (ЦПД). Отдел должен комплексно исследовать потенциальных полицейских. Желающие проходят психологическую диагностику. Задавая каверзные вопросы на цпд в мвд, эксперт определяет общую профпригодность и особенности личности кандидата.

Вся диагностика делится на: 1. Анализ индивидуума на детекторе лжи. 2. С помощью теста КОТ определяются умственные способности. 3. Психологические особенности индивида определяются тестом СМИЛ.

Помимо полиграфологических тестов, эксперты проводят личные интервью с каждым из соискателей. На основании полученных результатов, выявляются люди способные работать полицейскими, а также те, кому нельзя там служить. СМИЛ, КОТ или детектор: в чем отличия

Прохождение ЦПД в МВД – это всегда целый комплекс разносторонних анализов личности испытуемого. Существуют тесты, которые необходимо пройти за строго отведенное время, но есть и методы, когда временной интервал не ограничен.

Тест СМИЛ – определяет индивидуальные особенности личности. В нем более пол тысячи вопросов, на которые предлагается ответить соискателю не задумываясь. Отвечать можно либо да, либо нет. Неоднозначных и неопределенных ответов не должно быть. Законодательно не закрепляется временной лимит, по сути тест может длиться от 30 минут до нескольких часов. Однако, есть чёткое разграничение вопросов, на одни стоит отвечать утвердительно, на другие – отрицательно.

Приблизительные вопросы на которые лучше ответить утвердительно: 1. Вы любите Родину? 2. Любите ли Вы читать? 3. Вы хотите избавиться от застенчивости? 4. У меня никогда не было проблем с законом! 5. Я никогда не употреблял наркотические средства! 6. Я люблю помогать другим людям! 7. У меня отсутствуют вспышки немотивированной агрессии! 8. Я всегда стараюсь помогать своей семье! 9. Я люблю домашних животных! 10. Мне нравятся не все знакомые, но я все равно с ними общаюсь без проблем!

Приблизительные вопросы, на которые лучше ответить отрицательно: 1. Я люблю причинять боль! 2. Я часто чувствую раздражение на других людей, потому что они не согласны с моей точкой зрения! 3. Я часто ссорюсь с родственниками! 4. У меня была алкогольная зависимость! 5. Я не удовлетворен(а) своей половой жизнью! 6. Я испытываю личное удовлетворение критикуя других! 7. Я часто дерусь! 8. У меня были навязчивые мысли об убийстве других людей! 9. Мне сложно самостоятельно справится с раздражением! 10. Я презираю людей другой национальности или веры!

Точно ответить какие вопросы на ЦПД в МВД будут задавать не знает никто! Эксперт самостоятельно решает, когда именно прекратить тестирование СМИЛС. Помимо этого экспертом может быть проверен степень творческого мышления по нескольким народным поговоркам или крылатым фразам. Ассоциации следует произносить по принципу, что первое пришло в голову. Например, если человека называют «белой вороной», то он как-то выделяется из толпы.

В отличие от СМИЛС, КОТ – это быстрый анализ умственных способностей. В тесте приблизительно 50 вопросов, ответить на которые нужно за четверть часа. За отведенное время важно успеть ответить на максимальное количество вопросов, если гражданин дал более половины правильных ответов, то считается, что тест сдан положительно.

Например, 12-й месяц это: • апрель; • июль; • сентябрь; • декабрь.

Или выберите сколько одинаковых пар цифр в упражнении: • 123678 123678; • 234786 235678; • 786566 786566; • 231453 232456.

Диагностика благонадежности предполагаемого кандидата в полицию России обязательно включает полиграф ЦПД. Современные полиграфы, использующиеся при прохождении, обладают высокими показателями точности. Это значит, что когда испытуемый дает ложный ответ или ощущает эмоциональное волнение – полиграфолог это увидит. Аппаратура детектора считывает определенные параметры тела, такие как: дыхание, пульс, мышечные сокращения, кожное сопротивление и пр.

Что дает прохождение полиграфа при устройстве на работу МВД?

Правоохранительные структуры намерены отбирать подходящие кадры, которые смогут в долгой перспективе служить и быть полезными для полиции.

В связи со сложностью службы и её специфическими особенностями, в полицию должны быть набраны надежные и психически устойчивые люди.

Детектор лжи помогает:

• обеспечить безопасность в рядах правоохранительных органов;
• предугадать расположенность индивида к коррупционной составляющей;
• с его помощью выявляются элементы, связанные с уголовным миром;
• определяется предрасположенность человека к жестокости и садистским наклонностям.

Собеседование при приеме на работу в полицию

Служить в Министерстве внутренних дел сейчас стало престижно. Еще несколько лет назад была проблема с авторитетом полиции. Молодежь не рвалась на защиту населения от преступников. Зарплаты платили низкие, а риски были высокие. Сегодня ситуация поменялась.

Выплаты выросли, льгот стало больше. С уважением среди людей — тоже порядок. Свежие кадры потянулись в полицию. Вопрос, как пройти собеседование в органы, стал снова актуальным. Мы на него с удовольствием отвечаем.

Если вы хотите знать ВСЕ тонкости прохождения собеседования, правила поведения на собеседовании, что можно, а чего нельзя , жмите на баннер и скачивайте ПОЛНОЕ пособие по подготовке к собеседованию! Такого вы не найдете на просторах интернета.

100 страниц практики, вопросов, ответов, сопроводительных писем, резюме и секретов по цене чашки кофе. ЖМИ!

Прежде чем решиться работать в силовых структурах, нужно четко осознавать, что стандартное собеседование — это совсем не главный этап в прохождении испытаний. Да, по его результатам тоже можно получить отказ. Но значительно важнее другие этапы. В первую очередь, медицинская комиссия и освидетельствование психолога.

Как же происходит оформление на службу? Разберемся шаг за шагом.

• Подача анкеты. Не путайте с резюме. Для анкет соискателей предусмотрен стандартный формат. Образец вы можете получить в отделе кадров местного подразделения Министерства внутренних дел. Не отклоняйтесь от шаблона ни на шаг. Это не тот работодатель, которого стоит удивлять креативностью.
• Психологическое испытание. Оно включает тестирование, состоящее из десятков вопросов и личную беседу. Задача — оценить адекватность кандидата, его психологическую устойчивость и стабильность. Не секрет, что работа в полиции сопряжена не просто со стрессами, но с психологически тяжело переносимыми моментами: сценами насилия, убийства. Перегрузки физического плана вызывают синдром хронической усталости у сотрудников полиции. Все это в комплексе трудно переносить психологически слабому человеку.
• Медицинский осмотр. Призван дать объективную оценку состоянию здоровья соискателя. В полиции мало исключительно бумажной работы. Любой сотрудник может в один прекрасный момент приказом командования перейти на более активный участок. Так что быть полностью здоровым физически обязательно. А также желательно быть в хорошей спортивной форме.
• Испытание навыков вождения. Также важный момент. Практический тест, который зачастую требуется сдавать, даже если у вас есть права на управление транспортными средствами.
• Проверка на полиграфе. Это последний этап перед встречей с непосредственным начальством. Готовьтесь на практике подтвердить чистоту своих намерений и отсутствие «скелетов в шкафу». Провокационные вопросы неизбежны. Если у вас есть, что скрывать, даже мелкие нарушения закона, это испытание может стать завершающим.
• Собеседование в МВД. Этот шаг завершает цепочку испытаний. Кандидат встречается с руководителем своего подразделения. Разговор происходит по итогам прошедших этапов, а также могут быть заданы любые вопросы, которые заинтересуют начальство в дополнение.

Каждый названный шаг требует особой подготовки со стороны соискателя. Самые частые вопросы, которые задают кандидатам в полицию на разных этапах, можно разбить на несколько групп.

Вопросы при приеме в полицию

Подготовиться на 100% к вопросам не удастся. Они могут быть неожиданными. Самый сложный блок — вопросы психолога. Вполне возможно, что здесь будут интересоваться следующими моментами:

• Задержанный провоцирует вас на агрессию, как вы поступите?
• У вас на глазах был ранен коллега, вам удалось задержать преступника, как вы себя поведете?
• Сколько раз и когда вы оказывались в ситуациях, когда сложно сдержать эмоции?
• Как часто вы плачете?
• Самые сильные чувства, которые вам удавалось испытать в жизни?
• Как вы справляетесь со стрессом?

Какого-то единого шаблона беседы с психологом нет. Поэтому будьте готовы к неожиданностям. Много вопросов будет по результатам письменного тестирования.

Многих волнует вопрос, что спрашивают на полиграфе? В основном это провокационные темы, касающиеся ваших отношений с законом. Чаще всего, специалист, проводящий испытание, интересуется такими моментами:

• Садились ли вы пьяным за руль? Как часто это происходило? Как давно было в последний раз?
• Совершали ли вы преступления или правонарушения, за которые не были наказаны законом? Какие?
• Употребляли ли вы наркотики? Какие? В каком количестве?
• Как часто вы пьете алкогольные напитки? По многу ли вы их употребляете?

Если в беседе с психологом можно покривить душой и дать «правильный» ответ, то здесь придется быть честным. Детектор лжи срабатывает при попытке сказать неправду.

Последнее собеседование чаще всего носит идеологический характер. Вам зададут вопросы о том, насколько глубоко вы понимаете ответственность службы в полиции, готовы ли к ранениям или пожертвованию жизнью для спасения других людей. Начальник подразделения обязательно оценит ваши качества как командного игрока, сможете ли вы ужиться с уже сложившимся коллективом.

Только после этого испытания вы получите ответ, служить вам в органах или искать работу в более мирном учреждении.

Как проходить полиграф в МВД?

Полиграф для кандидата считается самым неоднозначным тестом. Для одних эта процедура наиболее спокойная и простая, другие не могут справиться с детектором лжи.

Причиной таких полярностей являются разные психологические особенности людей.

Главное при прохождении полиграфа быть спокойным и не давать внутренним эмоциям зашкаливать на фоне обычного состояния. Как этого добиться? Не надо пытаться скрывать информацию, в попытке показаться лучше и более правильным.

Политика сотрудников ЦПД в отношении кандидатов заключается в том, что все люди имеют недостатки и могли ранее совершать противозаконные или аморальные действия.

Главное, чтобы кандидат признавал свои ошибки, откровенно отвечал на поставленные вопросы и не имел в своей жизненной истории вопиющих деяний, которые не укладываются в рамки нормального понимания.

Перед опросом на самом детекторе психолог проводит разговор с испытуемым, на этом этапе детально оговариваются вопросы, которые будут задаваться под наблюдением прибора. Беседа может содержать разговоры на темы, которые волнуют самого кандидата. Если не обсудить волнующие сознание вопросы, на полиграфе они могут вредить и искажать результаты теста.

Возьмите на заметку: бытует мнение о том, что для того, чтобы обойти датчики, перед процедурой надо употребить успокоительные средства. Опытный специалист по приборам без проблем выявит заторможенность реакций и не допустит такого человека к тестированию.

Не стоит принимать успокоительные препараты!Наиболее простой и действенный способ пройти полиграф – расслабиться с помощью того же психолога, равномерно дышать и отвечать на вопросы без попытки утаить информацию.

Ответы на тесты ЦПД при поступлении в полицию

Для соблюдения нормальных показателей, ответы надо давать честно, без всяких сомнений.

Неправдивый ответ или вопрос, который ставит соискателя в тупик, проявится эмоциональным всплеском на экране у специалиста.

Это интересно: отвечать неверно без реакции может лишь незначительная часть населения либо человек с натренированной устойчивой психикой.

Реакцию на ответы фиксируют:

• датчик дыхания;
• давление;
• височное давление;
• потоотделение на кончиках пальцев;
• седалищные мышцы;
• реакции глазного зрачка.

зарплата, обязанности, чем занимается, как стать, обучение, график работы

Андрей Иванов

2,5 года работал машинистом в метро

Машинист в метро — не просто водитель.

Он не только открывает дверь для пассажиров и управляет составом, но также отвечает за безопасность движения и постоянно учится.

В этой статье расскажу, как устроиться машинистом в Петербургский метрополитен, как устроен рабочий день и с какими сложностями придется столкнуться. О зарплате, конечно, тоже расскажу.

Я за работой. Подъезжаю к станции «Московские ворота»

Чем занимается машинист

У машинистов три основных вида работы:

1. Работа на линии с пассажирами.
2. Подмена других машинистов во время перерывов.
3. Резерв.

Расскажу о каждом подробнее.

Машинист на линии целый день перевозит пассажиров. На конечных станциях маневровые машинисты помогают ему оборачивать поезд. За смену машинист проезжает примерно 300 км.

300 км

проезжает в среднем машинист за смену

Подменные машинисты отпускают на перерывы основных и маневровых машинистов. Еще во время своей смены они часто ездят в депо: отрабатывают возможные аварийные ситуации или берут дополнительный состав, чтобы хоть немного разгрузить линию метро в часы пик.

Резервные машинисты — своеобразные дежурные. Они выходят в рейс за тех коллег, которые не смогли пройти медицинский контроль. Еще они помогают в депо: ездят на мойки и готовят составы к выходу в «горячий резерв». Если на линии сломается основной состав, его смогут быстро заменить поездом из резерва.

Один состав готовят к работе за 26 минут. За это время машинист обязан полностью все проверить: как работает тормозная магистраль и двери, все ли в порядке с подвагонным оборудованием. Еще он смотрит, чтобы в салоне было чисто, чтобы технологические отсеки были закрыты, а огнетушители заряжены. Если у машиниста возникают замечания по составу или он выявляет серьезные недочеты, то может взять другой поезд у дежурного по депо.

Принимаю состав «Юбилейный»

На техническом обслуживании — сижу под вагоном и осматриваю состав

Принимаю состав «Юбилейный» На техническом обслуживании — сижу под вагоном и осматриваю состав

Машинист работает только на той линии, на которой учился в технической школе. Если потребуется помощь машинистов с другой линии, то это считается уже командировкой и оплачивается дополнительно — плюс 15% к премии.

Для командировки нужно сдать отдельный экзамен на знание другой линии и подвижного состава. К примеру, в Петербурге на четвертой линии ходят поезда 81-й серии, а на третьей — более современные «Нева» и «Юбилейные». Эти составы сильно различаются: у каждого своя инструкция по эксплуатации и по выходам из аварийных случаев.

Как стать машинистом

Раньше я работал инженером-технологом на заводе в Санкт-Петербурге. Однажды увидел объявление о наборе машинистов в метро. На заводе как раз начались проблемы с выплатой зарплаты, и я решил узнать, есть ли открытые вакансии в метрополитене Санкт-Петербурга. Честно признаюсь, что меня привлекла зарплата от 60 000 Р и официальное трудоустройство. В 2022 году зарплаты машинистов находятся в диапазоне 64 000—75 000 Р.

На официальном сайте я увидел, что набор машинистов в метро идет постоянно, нужно только потратить семь месяцев на учебу. Кстати, для работы машинистом не требуется специального технического образования или особых допусков по электробезопасности. В метро возьмут даже с основным общим образованием — после одиннадцати классов школы. Всему остальному научат на курсах.

Я позвонил в отдел кадров и уточнил, когда и куда приходить. С собой попросили взять документы об образовании, паспорт и военный билет. Когда пришел, увидел очередь из десяти человек.

Все трудоустройство делится на три основных этапа:

1. Проверка зрения.
2. Психологическая проверка.
3. Медицинская комиссия.

В 2022 году зарплата машинистов чуть выше, чем когда я начинал работать

Проверка зрения. Хорошее зрение — основное требование для машиниста из-за тяжелых условий труда: в тоннеле темно, а при выезде на станцию освещение резко меняется. Зрение проверяют сразу после первой встречи в отделе кадров. Подозреваю, что это нужно, чтобы не тратить время и деньги на последующие проверки потенциального кандидата.

Острота зрения должна быть 1,0 на оба глаза. Поэтому, если со зрением у вас есть проблемы, даже не стоит пытаться устроиться в метро — только потратите время.

В отделе кадров я получил направление в поликлинику метрополитена, смог выбрать подходящую дату и время. Проверка сложная и долгая, это не обычный осмотр у окулиста. Сначала меня попросили прочитать последнюю строчку на таблице Сивцева. Затем врач проверил цветоощущение, базово оценил состояние глазного дна и сетчатки, измерил глазное давление. Все процедуры заняли 10 минут, но это была только первичная проверка на узкий зрачок. После этого врач закапал в глаза капли, которые расширяют зрачок, и отправил меня в коридор на час — ждать, пока препарат подействует.

Проверка на широкий зрачок нужна, чтобы точнее оценить состояние внутренней части глаза. На узкий зрачок данные могут быть неполными. Вот только стоит учитывать, что с широким зрачком зрение становится мутным и как будто размытым. Сложно разобрать текст вблизи, читать книгу или смотреть что-то в телефоне тоже некомфортно. Эффект длится четыре часа, но полностью зрение у меня восстановилось только через восемь часов. В этот день лучше не садиться за руль.

Через час врач вызвал меня на повторные тесты — они были теми же самыми, что в начале. Эта проверка тоже длилась 10 минут. Мое зрение оказалось отличным. Врач сразу же написал заключение и отдал его мне на руки. При положительном результате кандидата направляют обратно в отдел кадров. Вся проверка зрения от входа в поликлинику до выхода заняла у меня два часа.

/bulk/

Как я сделала коррекцию зрения по методике «Смайл»

Психологическая проверка — самый длительный этап в трудоустройстве. Он состоял из трех дней, между каждым была неделя перерыва — в это время психологи изучают результаты каждого кандидата. По моим наблюдениям, на этом этапе из-за высоких требований к стрессоустойчивости отсеивается 80% кандидатов.

Кандидаты должны спокойно отвечать на все вопросы, выдерживать большую умственную нагрузку. При мне один мужчина начал громко спорить с психологами, потому что не понимал, как выполнять задание. Через пять минут с ним попрощались.

В первый день проходит вводное занятие в группе из 20—30 человек. Участникам показывают презентацию о работе машиниста и дают тест из 20 вопросов. В нем вопросы по физике из школьной программы и вопросы на механическую понятливость из теста Беннета — это тест на выявление технических способностей. Мы отвечали на вопросы из курса электрики — например, в чем измеряется сила тока, сопротивление и напряжение; пытались понять, глядя на рисунки, в какую сторону движутся шестеренки.

Потом психологи отвечают на вопросы, которые возникли после презентации, и по одному вызывают на собеседование. На нем меня спрашивали о разном: о личной жизни, как узнал о вакансии и какие планы на будущее. Были и сложные вопросы: например, что делать в критических ситуациях, когда человек падает на путь. Кандидат должен ответить, будет ли оказывать первую помощь пострадавшим или нет. Если ответ отрицательный, то, вероятно, человеку эта работа не подойдет.

В оригинальном тесте Беннета 70 вопросов, для проверки в метро взяли лишь часть из них. Источник: nazva.net

Во второй день группа работает с психологом с помощью мини-тестов. Психологи задают вопросы на знание русского языка, математики, физики. Еще упор делается на проверку памяти, ведь машинист должен быстро запомнить огромные объемы информации, а некоторые инструкции и вовсе выучить наизусть. Проверка идет по школьной программе — это может звучать странно, но на самом деле психологи оценивают не знания, а реакцию на вопросы, поведение кандидатов и прочие подобные факторы.

Проверка интенсивная: кандидаты должны быстро отвечать на все вопросы и выполнять задания. Вот какие тесты я проходил.

Тест Лурия «10 слов». Нам выдали пустые листочки и продиктовали 10 слов. Их надо было запомнить, записать и сдать бумагу. Так повторилось три раза, все это время диктовали одинаковые слова. В конце всех тестов, примерно через три часа, нам снова выдали пустые листочки и предложили написать слова, которые удалось запомнить.

Тест Бурдона, его еще называют корректурной пробой. Он нужен для проверки концентрации и внимания. Я получил бланк, на котором в случайном порядке были написаны ряды букв и символов. Среди них нужно было найти и вычеркнуть определенные буквы — мне достались «В» и «У».

/provodnik/

Профессия: проводник

Тест «Интеллектуальная лабильность». Нам выдали бланк и начали зачитывать вопросы по списку. Например, нужно было обвести определенные буквы в словах, зачеркнуть гласные или согласные, нарисовать кружочки и черточки. Вопросов было много, а паузы между ними — всего 2—3 секунды. Я на некоторые вопросы не успевал отвечать, их приходилось пропускать.

Что-то типа изложения и сочинения. Нам прочитали короткий текст, примерно на три абзаца, затем попросили написать его по памяти и дополнить от себя. После этого нужно было еще отдельно написать, какой смысл у этого рассказа.

Творческое задание. Попросили нарисовать животное, а на обратной стороне листа написать сочинение о нем. Требуется написать минимум половину листа А4. Схитрить и писать большим почерком не получится, попросят дописать.

Пословицы. Нужно было написать, как мы понимаем смысл пословиц, — их было всего пять штук, например «Ни рыба, ни мясо, ни кафтан, ни ряса».

Тест СМИЛ из 566 вопросов. Вопросы и темы там самые разные, похожий можно попробовать пройти в интернете.

Бланк для ответов теста «Интеллектуальная лабильность». Источник: «Тестотека»

После тестов нам выдали таблицы Шульте — в них в случайном порядке расположены числа от 1 до 25. Необходимо показать и назвать в заданной последовательности все числа в возрастающем и убывающем порядке. Норма времени на одну таблицу — 40—50 секунд. Если голова работает хорошо, то со временем уже начинаешь запоминать расположение чисел — становится проще. Но на последних двух таблицах психолог начала вслух называть рандомные числа, чтобы спутать. Я был совсем не готов к такому, но быстро смог снова сконцентрироваться.

В третий день проверяют внимательность — на компьютере запускают тест «Точка по кругу». На экране была большая окружность, которая состояла из 60 маленьких серых кругов. По этим серым кругам последовательно перемещается зеленая точка — шаг в секунду. Но в случайные моменты зеленая точка может перейти не на следующую, а перепрыгнуть через одну — при каждом таком прыжке требовалось нажать на кнопку. Тест длится час и требует максимальной внимательности.

Если вы не прошли психологическую проверку, то через полтора-два года можно попробовать снова.

Целый час следить за зеленой точкой сложно: внимание понемногу рассеивается, но на то и расчет. Источник: testbrain.ru

Медицинская комиссия состоит из трех дней, но может быть увеличена, если потребуется. Врачей не так много, осмотр занимает не более двух часов, но при этом каждый день измеряют пульс и давление. Например, у меня на второй и третий день был увеличенный пульс из-за стресса, поэтому мне назначили два дополнительных дня проверки.

Кандидаты проходят осмотр у хирурга, невролога, отоларинголога, терапевта, делают флюорографию и сдают анализы.

Врачи проводят стандартные процедуры. К примеру, хирург полностью осмотрит тело и спросит про скрытые заболевания. Невролог своим чудо-молоточком постучит по коленкам и посмотрит на реакции. Отоларинголог провела диагностику на порог слышимости — для этого она отвела меня в шумоизоляционную кабину, в которой были только наушники и стул. Когда в наушниках был слышен шум, надо было нажимать на кнопку.

А еще врачи делают ежегодно вибротестирование, так как в метро повышенная вибрация. Для него на палец надели специальный прибор с кнопкой — в случайное время он начинал вибрировать, в такие моменты нужно было нажимать на кнопку и держать ее. Потом такой тест делали каждый год.

На третий день терапевт дает заключение. Если все хорошо, то специалист отдела кадров называет кандидату в машинисты дату начала учебы в технической школе.

Обучение в технической школе

Обучение длится семь месяцев и состоит из двух равных частей — теории и практики. Во время теоретического курса студенты получают стипендию, ее сумма зависит от успеваемости: например, я после вычета налогов получал 10 440 Р.

10 440 Р

стипендия, которую я получал во время обучения в технической школе

Контракт на обучение. Через неделю после начала занятий студентов приглашают на экскурсионную поездку в метро — конечно, не просто в поезде, а с машинистом в кабине. После этого заключают контракт: в нем мы обязались отработать год после обучения. Если кто-то из студентов не сдает экзамены или не отрабатывает год, он должен будет вернуть примерно 100 000 Р.

Если студент смог трудоустроиться, то сумма постепенно уменьшается. К примеру, если человек после технической школы отработал 10 месяцев и по каким-то причинам решил уволиться, то ему останется возместить около 16 000 Р. Всю сумму не обязательно платить сразу. В отделе кадров можно договориться о рассрочке. Один из моих одногруппников не смог сдать экзамены и возвращал 105 000 Р за шесть месяцев.

Впрочем, есть вариант не платить эту сумму: можно устроиться в метрополитен на другую должность и тоже отработать год. Если есть вакансии, конечно.

Предметы. Занятия у нас проходили пять дней в неделю с 09:00 до 16:20. Вот какие предметы мы изучали:

1. Механическое, пневматическое и электрическое оборудование.
2. Правила технической эксплуатации метрополитена.
3. Управление электропоездом.
4. Линии метрополитена.
5. Охрана труда.

Если у вас есть техническое образование, понимать базовые вещи — например, как работают зубчатые передачи, — будет проще. Впрочем, если вы с этим никогда не сталкивались, страшного ничего не будет. Ребята в группе охотно помогали друг другу: многие из нас даже приходили на час раньше, чтобы обсудить непонятные вопросы по учебе. После занятий просили ключи от кабинета и задерживались, чтобы проверить свои знания на больших схемах по электрике. Конечно, это можно делать дома одному, но в группе все мелкие вопросы решаются более оперативно.

Колесная пара. Машинисты должны знать, как она устроена и как работает, чтобы принять верное решение в аварийных ситуациях Тележка состава, таких на вагоне две. Ее устройство мы тоже изучали на теоретическом курсе

Учиться было сложно, потому что в сжатые сроки — всего за три с половиной месяца — надо было освоить большой объем знаний. Мне приходилось вставать в четыре утра каждый день, чтобы успевать все выучить.

На некоторых предметах просили учить текст максимально дословно. Конечно, хватит и того, если вы просто поймете, как работает прибор, и сможете описать это своими словами. Но если хотите повышенную стипендию и мечтаете о карьерном росте, многие вещи нужно знать наизусть. Вот пример такого текста об электротехническом оборудовании:

«Тиристорный регулятор предназначен для импульсного регулирования поля возбуждения тяговых двигателей в тормозном режиме. Силовая схема тиристорного регулятора состоит из двух тиристорных ключей: первый ключ подключен через контакты КСБ-1 к обмоткам возбуждения первой группы тяговых двигателей, а второй ключ контактами КСБ-2 к обмоткам возбуждения второй группы тяговых двигателей. Тиристорный регулятор состоит из силового блока БС-29, блока управления БУ-13, датчика тока. Силовой блок включает тиристорные ключи, формирователи управляющих импульсов, реакторы, RC-цепи и импульсные трансформаторы».

Источник: электрическое оборудование вагонов метрополитена серии 81-717.5 (81-714.5)

Кабина электропоезда применяется для изучения работы дверей и основных узлов в кабине. По факту это просто декорация: никакие кнопки внутри не работают Так кабина выглядит в реальной жизни

Экзамен. В конце теоретического курса мы сдавали экзамен по механическому, электрическому и пневматическому оборудованию: четыре вопроса, двадцать минут на подготовку. Экзамен проводится в устной форме. В кабинете есть различные плакаты и схемы, по ним проще рассказывать. Если для показа чего-то не хватало, комиссия включала это на проекторе.

Экзамен принимала комиссия из различных депо. У нас это были заместители начальников по депо и преподаватели. Рядом с ними сидели еще два психолога, они также оценивали каждого студента и что-то писали в тетради.

По каждому предмету ставится одна оценка. Для успешного прохождения необходимо сдать без двоек. Если двойка будет одна, через несколько дней студенту назначат пересдачу. Две двойки — отчисление.

В самом начале учебы мы выбрали старосту. Он отвечал за наш журнал и координировал группу — за экзамен ему «автоматом» поставили пять баллов. Он поэтому просто помогал группе: выдавал каждому человеку необходимые плакаты, схемы, бумагу и ручку. Всего у нас было пять человек, которые во время учебы отлично отвечали на вопросы преподавателей и имели высокий средний балл, — им тоже поставили «автоматы».

Я не смог с первого раза сдать экзамен по пневматическому оборудованию и пошел на пересдачу. Там потребовали ответить на вопрос по заваленному предмету и задали еще один дополнительный. Хоть на переподготовку и было всего два дня, но с пересдачей я справился отлично — все-таки проще готовиться к одному предмету, чем к трем.

Практическое обучение

Во время практики каждому студенту назначают машиниста-наставника, который будет обучать его вождению поезда. Машинист за это получает дополнительную прибавку к зарплате — около 10 000 Р в месяц. Студент получает стипендию около 40 000 Р, все зависит от отработанного времени. Норма — 36 часов в неделю, но мой машинист-наставник любил переработки, поэтому и мне ставили чуть больше смен. Зарплата выходила немного больше, чем у одногруппников, — 45 000 Р.

45 000 Р

стипендия, которую я получал во время практики

Обучение происходит прямо на линии с пассажирами, специальных учебных составов в метро нет. С первого дня практики студент может работать за контроллером поезда под присмотром наставника — фактически управлять движением состава. Это волнительный этап как для ученика, так и для наставника: надо успевать следить за приборами давления в пневматических магистралях, за скоростью поезда, пассажирами на станции. Со временем это доходит до автоматизма, становится легче.

Еще наставник помогает понять тонкости работы: заезд и выезд из депо, мойку составов, маневровые передвижения, ночной отстой на разных станциях.

Я и два моих наставника — Александр и Геннадий

В метро есть два разных понятия: наставник и инструктор. Наставник — это обычный машинист, который согласился взять на обучение практиканта. Инструктор — это начальник, который отвечает за смену на линии. На линии в течение дня одновременно работает 2—5 инструкторов. В подчинении у инструктора машинисты, которым он помогает готовиться к экзаменам, а также поддерживает в спорных ситуациях. В общем, инструктор в метро — это как второй отец: он и накажет машиниста, и защитит в нужные моменты.

С инструктором во время работы нужно ездить в депо сдавать аварийные игры. Он намеренно ломает состав и смотрит, как студент решает вопрос. Каждый случай они потом вместе разбирают до мелочей, чтобы на линии с пассажирами не было неожиданностей.

Мой инструктор Владимир Николаевич Котов. В метрополитене он работал 40 лет — с 1981 по 2021 год. Источник: сайт Петербургского метрополитена

Я был очень растерян, когда первый раз управлял поездом

Мой инструктор Владимир Николаевич Котов. В метрополитене он работал 40 лет — с 1981 по 2021 год. Источник: сайт Петербургского метрополитена Я был очень растерян, когда первый раз управлял поездом

Чтобы получить допуск к экзамену, стажеры во время практики ходят к своему инструктору и снова сдают механическое, пневматическое, электрическое оборудование и другие предметы. Вместе с наставником и инструктором они проводят совместные поездки.

Инструктор смотрит, как будущий машинист следит за посадкой и высадкой пассажиров, проверяет плавность торможения — она важна для комфорта пассажиров. Когда практика заканчивается, инструктор дает допуск к экзамену. Один человек из нашей группы не смог его получить: он плохо знал правила технической эксплуатации метрополитена.

В конце практики проходят два теоретических экзамена: по управлению электропоездом и правилам технической эксплуатации метрополитена. На экзамене проверяют, как студенты будут выходить из аварийных ситуаций и как они умеют оказывать первую помощь.

Еще будущие машинисты должны знать, как устроены линии метрополитена, — и это не просто расположение станций по порядку, но также устройство всех соединительных веток между станциями, расположение пунктов ночного отстоя и технического обслуживания. Словом, «автоматом» оценку тут уже никому не ставят.

По итогам экзаменов торжественно вручают Свидетельство о присвоении квалификации «машинист электропоезда». Насколько я знаю, оно действует только для Петербурга — если, например, захочешь перейти работать в Москву, учиться надо будет заново.

/list/metro-moscow/

Техно-дворец и царские палаты: 10 самых красивых станций метро Москвы

Маневровая работа

В начале карьеры машинист не имеет права перевозить пассажиров, пока не сдаст дополнительные экзамены начальнику депо. Этот этап занимает от трех месяцев до года — все зависит только от стремления машиниста, его знаний и навыков. Я прошел его за три с половиной месяца.

В это время вчерашний стажер занят на маневровой работе — помогает машинистам на линии оборачивать поезда на конечных станциях. На этом этапе я получал около 55 000 Р.

55 000 Р

я получал на маневровой работе

«Купчино» и «Парнас» — станции наземного типа. На них холодно зимой, для работы маневровым машинистам выдают теплые куртки

Вы, наверное, видели, как на конечных станциях машинист, который привел поезд, выходит из кабины. В это время в поезд садятся маневровые машинисты: один — в головную кабину, он будет «заводящим», второй — в хвостовую, он «выводящий».

Заводящий машинист увозит поезд с платформы и доводит его до пути оборота, чтобы развернуть. Здесь он передает управление второму маневровому машинисту, который выводит состав на эту же платформу, где он только что был, но уже с другой стороны. Хвостовая кабина в этот момент становится головной.

В это время основной машинист идет по переходному мостику или по станции в противоположную часть платформы. После оборота состава маневровые машинисты снова передают ему управление: посадку пассажиров и работу на линии продолжает уже основной машинист. В теории оборот выглядит немного сложно, но на деле занимает всего три минуты.

Так происходит оборот на станциях с путевым развитием. Источник: «Мир метро»

В задачи маневровых входит не только оборот составов, они также осматривают головной и хвостовой вагоны на наличие бесхозных предметов и уснувших пассажиров. Если находят, то вызывают службу транспортной безопасности.

Всего на линии работают четыре маневровых машиниста — пока первые оборачивают состав, вторые уже осматривают головной и хвостовой вагоны и готовят состав к движению. Остальные вагоны проверяют сотрудники службы транспортной безопасности и дежурная по станции: осмотр всего состава занимает не более минуты, а в часы пик — еще быстрее.

Впрочем, не всегда поезд оборачивают только на конечных. Например, в Санкт-Петербурге на станции «Петроградская» есть третий путь. Машинист на него заезжает, останавливает состав и переходит по вагонам и мостику-банкетке в другую кабину. Банкетка — это специальный выступ на противоположной стороне от контактного рельса, она сделана для безопасного прохода по тоннелю. Если поезд оборачивается таким образом, пассажиры слышат объявление в духе: «Поезд следует только до станции „Петроградская“».

Рабочие смены

У машинистов сокращенная рабочая неделя — 36 часов.

График работы составляют нарядчики локомотивных бригад. Каждый месяц они присылают в линейный пункт журнал, в котором можно сделать подстройки в нужные для себя дни, то есть указать удобные для себя смены. Хорошим тоном считается не больше двух подстроек в месяц, если нужно больше — указать можно, но не факт, что такое пожелание учтут.

Еще нарядчики стараются ставить смены поближе к дому. Например, я живу в Купчине и мне удобнее заступить в депо «Московское» на станции «Купчино» или на станции «Технологический институт». Но также могут быть смены с заступлением дальше — на станции «Удельная» или в депо «Выборгское», которое находится на станции «Парнас». В этом случае можно заранее найти человека, с кем можно обменяться и предупредить нарядчиков. Они внесут все изменения, чтобы правильно посчитать зарплату.

/list/metro-spb/

«Больше похоже на подземный дворец»: 10 самых красивых станций метро Санкт-Петербурга

В конце месяц нарядчики присылают личные графики на следующий месяц. В них указана дата, время и место заступления на смену, номер маршрута, начало работы на составе. В колонке «Мед. контроль» врач ставит свою подпись о прохождении медицинского контроля, в соседней колонке машинист-инструктор ставит подпись, что его подопечный ознакомлен со всеми инструкциями.

Так выглядит график работы. 7 июня у меня была смена 3+ — это значит, что я работал в ночь. Заступал на смену в 16:17 и работал маневровым машинистом — об этом говорит отметка О19

Смены. Время заступления на смену каждый день разное. Есть три основные смены: ранняя — с 06:30 до 15:30, дневная — с 08:00 до 18:00 и ночная — с 15:00 до 10:00. Смена длится от 6 до 8,5 часа, а между ними должно быть не менее 12 часов отдыха.

Для меня и многих знакомых машинистов самым удобным был такой график работы: день, ночь, отсыпной, выходной. В днях недели и часах это выглядит так:

Понедельник. Дневная смена с 08:00 до 16:00.

Вторник. Ночная смена с 16:30 до 09:00 следующего дня. Из них от 3 до 6 часов отводится на сон.

Среда. Заканчиваю работать в 09:00, отсыпной день.

Четверг. Полноценный выходной.

В пятницу снова выхожу на работу с утра, и так по кругу. Впрочем, часто норма часов и обстановка на линии корректируют такой график. Можно отработать максимально девять смен без выходных.

Машинисты могут заступать на станциях, где есть линейные пункты — специальные помещения с комнатами отдыха и приема пищи. Еще в линейных пунктах работают врачи, операторы, инструкторы. Здесь машинисты принимают смену, слушают инструктаж, проходят ежедневный медосмотр перед рейсом, сдают документы в конце смены и расписываются в журнале о ее окончании.

Отпуск. У машинистов 42 дня отпуска, а через три года работы прибавляют еще три дня. Можно взять один большой, а можно разбить на несколько маленьких. Но один отпуск в году должен быть не менее 14 дней. Машинисты, отработавшие 12 с половиной лет, получают право на льготную пенсию — уход на пенсию в 55 лет. Есть дополнительная медицинская страховка от предприятия.

42 дня

отпуск машинистов в начале работы

Есть базы отдыха метрополитена, на которых можно отдохнуть с семьей. Санаторий в Зеленогорске, база отдыха на Черном море и летний лагерь для детей в Рощине. Я за все время работы так и не смог побывать ни в одном санатории: в них четко определены дни заезда, поэтому отпуск надо подстраивать под них. К тому же путевку обычно нужно выбивать у профсоюза. Это все решаемо, но у нас на отпуск обычно были другие планы.

База отдыха в поселке Кабардинка на берегу Черного моря. Источник: сайт Петербургского метрополитена

Как проходит рабочий день

Каждый рабочий день машинист начинает с медицинского осмотра в линейном пункте, затем он проходит инструктаж и под подпись изучает все вышедшие за неделю приказы. На все это дается от 10 до 20 минут.

Медосмотр. Перед сменой может подняться пульс или давление. Максимально допустимый пульс — 90 ударов в минуту. Каждый машинист имеет право три раза попробовать заступить на смену с интервалом 20 минут, если показатели все равно зашкаливают, то ему назначают медицинский осмотр в поликлинике.

Бывает, машинисты опаздывают на работу, курят сигареты или пьют кофе перед медицинским осмотром — все это поднимает пульс. У меня были значения выше нормы из-за стресса перед повышенной ответственностью на работе, несколько раз я ездил в поликлинику. Там врачи обычно делают ЭКГ, измеряют дополнительно пульс и давление. Если все хорошо, дают допуск к работе. В этом случае надо снова ехать в линейный пункт и проходить там медицинский осмотр.

Бывали случаи, когда машинисты несколько раз ездили в поликлинику: вроде врач дает добро, а в линейном пункте снова что-то не то.

Обед и перерыв. За смену машинисту положен один перерыв на обед — от 40 до 60 минут и один или два дополнительных маленьких перерыва по 10—15 минут.

Как правило, машинисты берут еду с собой и обедают в линейных пунктах. Столовые есть только в депо, и работают они только по будням. Комплексный обед в них стоит 160 Р.

Стандартная комната приема пищи в линейном пункте на станции «Технологический институт». На фотографии не видно, но тут на самом деле есть холодильник, чайник, кулер и микроволновка А это я решил перекусить на аварийных играх

Ночной отдых. Машинисты, которые работают в ночные смены, после закрытия метро едут ночевать в депо. Часть составов при этом остается на линии, чтобы утром метро начало работать быстрее.

Рядом с теми станциями, где состав останавливается ночью, есть служебные квартиры — они принадлежат метрополитену, и здесь машинисты отдыхают от 3 до 6 часов. Во время такого отдыха машинист обязан находиться именно в той квартире, где это предусмотрено сменой. Это оплачиваемое рабочее время, и метрополитен несет за сотрудника ответственность.

Машинист должен оставить состав в тоннеле или депо в четко определенном месте, которое обозначено специальными знаками. Машинист может уточнить это заранее. Например, я знаю, что у меня скоро будет смена по 202-му маршруту: смотрю, что делает 202-й маршрут, где останавливается и где ночует машинист. Там может быть написано «1:14 ДВ». Это значит, что я буду ночевать в депо «Выборгское» и в 1:14 уже должен расписаться в журнале за ночной отдых.

Сложности

За время работы происходят различные случаи. Одна из самых распространенных ситуаций — когда пассажиры держат двери. Они это часто делают из благих побуждений, чтобы, например, все люди успели зайти в вагон. Но на деле это чревато: дверь может сломаться и всех людей из этого вагона придется высаживать.

Иногда пассажиры замечают, что двери в вагон закрылись, а потом вдруг снова открылись и закрылись. Это означает, что в каком-то из вагонов что-то застряло в дверях, например сумка или одежда, и у машиниста на пульте не сработала лампа контроля дверей. В таком случае система безопасности просто не даст привести состав в движение. Кстати, сам машинист перед отправлением тоже следит, чтобы ничего не выходило за пределы состава, — ему видно весь поезд по зеркалам и камерам.

Однажды на станции «Удельная» я попытался отправиться, но почувствовал, что состав что-то держит, а на пульте горит лампа пневматического тормоза. Это аварийная ситуация — пришлось бежать в последний вагон и отключать тормозной воздухораспределитель. В этом случае всех пассажиров пришлось высадить, а состав отправить в депо.

Есть и более запоминающиеся случаи. Например, один из наших инструкторов в интервью рассказал о нелепой ситуации. Во время рабочего дня, прибывая на станцию «Черная речка», он получил сообщение диспетчера: «Машинист 220-го маршрута, курицу в тоннеле не видите?» Бедная птица испугалась шума прибывающего поезда и сбежала от хозяйки в тоннель. Машинист и правда увидел курицу, остановил поезд, достал ее и вернул хозяйке.

У машинистов очень монотонная работа: приходится по восемь часов в день смотреть в пустоту тоннеля и размышлять о вечном. Если хочется посмотреть, как метро выглядит из кабины машиниста, могу порекомендовать ролик от телеканала «Санкт-Петербург» — он снят в формате виртуальной реальности на синей ветке метро.

Машинисту нельзя пользоваться смартфоном в кабине, нельзя слушать музыку — все это отвлекает от управления поездом и контроля ситуации. За всем этим строго следят: в метро и в составах много камер.

Зимой при гололеде возникает риск заковать колесную пару: она блокируется, появляются поврежденные участки, все это начинает стучать при поездке и разбивать рельсы. Тормозной путь увеличивается в несколько раз В дождь тормозной путь тоже увеличивается. Когда машинист въезжает в тоннель, он всегда сушит колесную пару на перегоне, слегка притормаживая пневматическим тормозом

Зарплата

Машинисты получают фиксированную почасовую ставку и дополнительные премии за работу в вечернее и ночное время, квалификацию и выслугу лет. Отдельно оплачивается также работа в смену, разделенную на части, то есть в ночной промежуток, когда машинист спит.

Зарплата машиниста на линии — от 65 000 Р. В первые три месяца учебы у меня была стипендия 10 440 Р, а через два года я получал уже 75 000 Р. Машинисты первого класса и со стажем более 10 лет зарабатывают примерно 100 000 Р.

75 000 Р

я получал через два года работы в метро

Зарплата машиниста зависит и от его класса. После практики машинист приходит на работу с четвертым классом. Самый высокий — первый класс. В теории сдавать экзамен на следующий класс можно раз в год, но на деле на него попадают не все: допускают всего несколько человек, а желающих гораздо больше.

Зарплату платят без задержек, к тому же каждый год выплачивают тринадцатую — приятно.

Частые вопросы к машинисту метро

За время работы столкнулся с самыми разными вопросами. Отвечу тут на самые популярные.

В кабине машиниста есть руль? Зачем нужно столько кнопочек? В кабине нет руля — только контроллер для управления ходовыми и тормозными режимами движения поезда. Поезд поворачивает за счет особого строения колесной пары и поворота рельсов.

Такое большое количество кнопочек нужно для управления всем составом: для открытия и закрытия дверей, управления светом и устройством оповещения пассажиров и так далее.

На некоторых станциях петербургского метро есть двери-лифты. Как машинисту удается настолько точно подвести состав к ним? В начале платформы на каждой станции есть черно-белая рейка, у которой поезд должен остановиться. На станциях закрытого типа она подсвечивается — остановиться нужно так, чтобы эта рейка была ровно посередине окна машиниста. Допускается отклонение в 35 см в обе стороны.

Кстати, здесь же на стене есть особый пульт: если двери на станции не открылись автоматически, машинист может нажать на кнопку на этом пульте и открыть двери вручную.

Наверное, все машинисты и их семьи бесплатно в метро катаются? У машинистов есть рабочий пропуск, и они в метро ездят бесплатно, а вот родственникам запрещено. Если машинист кому-то отдаст свой рабочий пропуск, его накажут, вплоть до увольнения.

А можно взять с собой в кабину каких-то вкусняшек и есть их во время движения? Если осторожно, то можно. Главное, чтобы это не мешало безопасности движения.

Зачем в метро светофоры? Они регулируют движение поездов, все как и на обычных дорогах с автомобилями. Но на некоторых линиях они практически отсутствуют и в штатном режиме выключены. Машинисты ездят по сигнальным показаниям на пульте. Если есть разрешение, то можно двигаться. Если нет — поезд автоматически остановится.

Как после работы ехать домой, если поезд был последний за день? У тех, кто работает утром, днем и вечером, такого не бывает. Все смены сделаны так, чтобы машинисты успели добраться домой на любом из видов транспорта. Самая поздняя вечерняя смена заканчивается в 22:30. А машинисты, которые заступают в ночную смену, ночуют на работе.

Увольнение

В январе 2021 года я уволился из метро и теперь работаю верстальщиком — верстаю статьи в Т—Ж. В прошлом году у меня родилась дочь, и мы с женой решили, что хотим пожить на море. К этой цели пока идем.

За две недели до увольнения я написал заявление. В тот же день получил от заместителя начальника депо обходной лист. По идее нужно было еще сходить к нарядчикам и договориться о сменах на эти две недели, но так совпало, что у меня был отпуск и подстраивать смены не пришлось. Еще сдал инструменты: фонарик, трехгранный ключ и жилет — то, что всегда с собой у каждого машиниста.

/prava/uvolnenie/

Ваши права при увольнении

В день увольнения я сдал в отдел кадров рабочий пропуск и получил трудовую книжку. Вечером мне перечислили зарплату и деньги за неотгулянные дни отпуска — в сумме 135 000 Р.

Я могу вернуться в метро в течение года после увольнения — этап технической школы проходить не придется. Но я этого не хочу, как бы сильно ни любил метро. Мне больше нравится создавать материалы в Т—Ж и читать ваши комментарии.

101 лучшее текстовое сообщение, которое заставит его улыбнуться

Слова, которые помогут вам поднять настроение вашему партнеру и показать ему, насколько он важен в вашей жизни со словами, вы пришли в идеальное место. Вы можете получить некоторую помощь в составлении таких текстов и заставить вашего мужчину взволнованно улыбаться всякий раз, когда он получает сообщение на свой телефон. Ничто не сравнится с удовлетворением от осознания того, что вы можете поднять им настроение простым текстовым сообщением. Итак, отправьте эти 101 милое сообщение своему партнеру, если хотите, чтобы он скучал по вам, пока вас нет, пусть и с улыбкой. Продолжайте прокручивать.

• Ты делаешь меня самой счастливой девушкой на свете.

• Должно быть, я был ангелом в прошлой жизни, раз ты был со мной в этой жизни.

• Встреча с тобой была лучшим, что когда-либо случалось со мной.

• Я люблю, когда ты звонишь мне.

• Спасибо, что терпели мои истерики и относились ко мне как к королеве.

• Ты мой Супермен в реальной жизни.

• Ты лучший человек, которого я когда-либо встречал.

• Ты горячее горячего шоколада.

• Я безумно люблю тебя.

• «Потому что, дорогая, твоя душа никогда не состарится, она вечно зелена, и, детка, твоя улыбка навсегда в моей памяти и памяти». Эд Ширан (Мысли вслух)

Обмен текстовыми сообщениями в 21 веке важнее, чем мы хотели бы признать. И это тоже играет важную роль в отношениях. Это быстрый и эффективный способ выразить свои чувства к партнеру и заставить его чувствовать себя более любимым. Если вы ищете способы улучшить общение в ваших отношениях, ознакомьтесь с этим курсом под названием «Как иметь лучшие отношения в вашей жизни». Это учебный видеокласс, призванный помочь вам создать значимые и устойчивые отношения. Это поможет вам найти любящие способы общения с вашим партнером и найти настоящую любовь друг к другу. Проверьте это здесь!

Shutterstock

• Вы можете заставить меня покраснеть одним взглядом.

• С того дня, как мы встретились, я просто не могу выкинуть тебя из головы.

• Иногда мне жаль тебя из-за того, что у меня есть такой идеальный парень, как ты, а ты застрял с таким безнадежным любовником, как я!

• Спасибо, что заставил меня жить сказочной жизнью.

• Ты заставляешь меня влюбляться в тебя каждый божий день.

• Глядя на твои фотографии, я улыбаюсь как идиот.

• У меня перехватывает дыхание, дорогая.

• Ты сокровище моей жизни.

• «Что-то в ее движениях привлекает меня, как никакой другой любовник. Что-то в том, как она ухаживает за мной. The Beatles (Something)

• Ты — тайная сила, которая поддерживает меня даже в утомительный день.

Shutterstock

• Половина моих селфи призвана напомнить тебе, что твоя девушка скучает по тебе.

• Мысли о тебе также делают мой день.

• «Бог дал мне тебя для взлетов и падений. Бог дал мне тебя на дни сомнения». Блейк Шелтон (Бог дал мне тебя)

• В тот момент, когда я прощаюсь с тобой, я думаю о том, когда я смогу позвонить тебе в следующий раз.

• Все, что я могу представить, это то, как мы обнимаемся вместе.

• Ты самый близкий мне человек.

• Не могу дождаться, когда когда-нибудь стану твоей женой.

• Думаю, нам стоит потренироваться вместе. Говорят, поцелуй сжигает 7 калорий в минуту, хочешь попробовать?

• «Помнишь стены, которые я построил? Ну, детка, они валятся и даже не дрались, даже звука не издавали. Бейонсе (Halo)

• Нет ни дня, когда бы я не думал о тебе.

Shutterstock

• Небольшой текст, чтобы напомнить вам, что вас очень любят.

• Лучше всего весь день представлять, как ты держишь меня в своих объятиях.

• Ты мой лучший партнер по Netflix и холодный партнер.

• «Может быть, я не так много знаю, но я знаю, что это правда, я был благословлен, потому что ты любил меня». Селин Дион (Потому что ты меня любил)

• Я представляла, как мы целуемся за несколько месяцев до того, как это произошло на самом деле.

• Ты либо в моих снах, либо часть моих грез.

• «Потому что я люблю всех вас. Любите свои изгибы и все свои грани, все свои идеальные недостатки». John Legend (All Of Me)

• Все мои друзья завидуют тому, как мне повезло, что в моей жизни есть такой человек, как ты.

• Я чувствую себя защищенным и в безопасности, когда ты рядом.

• Ты настоящий герой, который спасает меня от всех проблем.

Shutterstock

• «Рай — это место на земле с тобой». Лана Дель Рей (видеоигры)

• Ты один на миллион, а я твой сумасшедший миньон.

• Я так горжусь тобой.

• Вечность кажется маленькой, когда в ней есть ты.

• «Малыш, ты все, что я хочу, когда ты лежишь здесь, в моих руках, мне трудно поверить, что мы на небесах». Брайан Адамс (Небеса)

• Я люблю тебя все больше и больше.

• После встречи с тобой я понял, что нашел своего лобстера.

• Я люблю тебя, 3000.

• «И когда ты улыбаешься, весь мир останавливается и какое-то время смотрит, потому что ты потрясающий, такой, какой ты есть». Бруно Марс (Just The Way You Are)

• Я не могу вспомнить ни одной ситуации, когда бы я не думал о тебе и улыбался про себя.

Shutterstock

• Будь моим Железным человеком, и я позабочусь о тебе, как Пеппер.

• Благодаря тебе бабочки в моем животе всегда будут жить.

• «Когда вам понадобится укрытие от дождя, когда вам понадобится лекарство от боли, я буду рядом снова и снова». Леона Льюис (Here I Am)

• Ты всегда поражаешь меня всем, что делаешь.

• Ты свет, без которого я полностью потерян.

• «Я никогда не жил до твоей любви, я никогда не чувствовал до твоего прикосновения, и я никогда не нуждался ни в ком, чтобы чувствовать себя живым, но опять же, я не жил по-настоящему». Келли Кларксон (До твоей любви)

• Ты украл мое сердце, и теперь я украду твою фамилию.

• Ты делаешь меня такой счастливой, я не помню, какой была жизнь до того, как ты появился в моей жизни.

• Ты заставляешь мое сердце биться чаще.

• «Посмотри на звезды, посмотри, как они сияют для тебя и всего, что ты делаешь, как будто они все желтые». Coldplay (желтый)

Shutterstock

• Я все думаю, как вас рассмешить.

• Ты мой дом.

• Возможно, мы не идеальны по отдельности, но как пара мы совершенны.

• «Спасибо, что любишь меня, что был моими глазами, когда я не мог видеть». Бон Джови (Спасибо, что любишь меня)

• Иногда мне кажется, что моя кровать слишком велика для меня. Хотите присоединиться и поделиться со мной?

• Ты моя вселенная.

• Ты арахисовое масло, а я желе.

• «Возможно, у меня не самое мягкое прикосновение. Я могу не говорить слова как таковые. И хотя я могу выглядеть не очень… Я твой. Сценарий (Я твой)

• У тебя улыбка, за которую стоит умереть.

• Ты заставил меня полюбить себя.

Shutterstock

• «Ты по-прежнему тот, к кому я бегу, тот, кому я принадлежу, ты по-прежнему тот, кого я хочу на всю жизнь». Шанайя Твейн (Ты все еще тот самый)

• Как бы плохо ни прошел мой день, я знаю, что разговор с тобой снова все исправит.

• Ты такой умный! Когда-нибудь мои дети будут благодарить меня за то, что я нашел тебя.

• Просто чтобы вы знали, вы очень скучали.

• «Я буду лучше, когда стану старше. Я буду самым большим поклонником твоей жизни». Эдвин Маккейн

• «И я не могу не смотреть, потому что я вижу правду где-то в твоих глазах». Джастин Тимберлейк (Зеркала)

• Надеюсь, ты настоящий, ведь говорят, что идеальных мужчин не существует.

• «Надеюсь, вы не возражаете, что я выразил словами, как прекрасна жизнь, пока вы в этом мире». Элтон Джон (Твоя песня)

• Никто не чувствует меня так, как ты.

• У меня лучший друг и любовник в одном лице. Насколько мне повезло?

Shutterstock

• «Сегодня ночью я думаю о тебе в своем бессонном одиночестве, если любить тебя неправильно, тогда мое сердце просто не позволит мне быть правым». Мэрайя Кэри (Мое все)

• Я люблю тебя с каждым днем ​​все больше и больше.

• Я не верил в любовь, пока не нашел тебя.

• «И если ты хочешь поплакать, я здесь, чтобы вытереть твои глаза, и очень скоро ты будешь в порядке». Шаде (Рядом с тобой)

• Я смотрю с тобой страшилки только для того, чтобы ты обнимал меня крепче, когда я кричу.

• Ты та часть меня, которой не хватало в моей жизни.

• Нет конца тому, как сильно я люблю тебя и забочусь о тебе.

• Ты всегда меня заводишь.

• Я мог бы ждать всю свою жизнь, чтобы проснуться рядом с тобой.

• Я обещаю стоять рядом с тобой, как скала, и всегда делать тебя счастливым и сильным.

Shutterstock

• Я не верил в любовь с первого взгляда. Но я влюбляюсь в тебя снова и снова, каждый божий день.

• «Вся твоя неуверенность, все грязное белье, Ни разу не заставило меня моргнуть». Кэти Перри (Безусловно)

• Ты моя счастливая жизнь.

• Нет предела тому, что я могу сделать, чтобы вы всегда были счастливы.

• Вы всегда будете первым в моем списке поиска, несмотря ни на что.

• Я не всегда буду рядом с тобой, но я всегда буду сверху или под тобой!

• Я надеюсь, что буду с тобой в каждой жизни.

• «И когда вам понадобится место для навигации, я буду здесь терпеливо ждать, чтобы увидеть, что вы найдете». Джейсон Мраз (Я не сдамся)

• Единственное, что я хочу изменить в вас, это ваше текущее местоположение. Я хочу, чтобы он был рядом со мной.

• Ты человек, от которого я зависим.

• Я никогда не устану любить тебя до луны и обратно.

Shutterstock

Разве это не прекрасное чувство, когда сообщение появляется на экране вашего телефона, а его содержимое мгновенно вызывает у вас широкую нахальную улыбку? Да, мы говорим о тех сладких мелочах, которые значат для вас целый мир, исходящие от вашей возлюбленной. Пока ваш мужчина овладел этим навыком, вы можете отблагодарить его и сочинять тексты, чтобы вызвать у него улыбку. Однако, к сожалению, не все из нас хорошо владеют словами и с трудом выражают свои чувства. В таких случаях вы можете взять подсказки из приведенных выше примеров текстовых сообщений и сообщить своему партнеру, насколько он особенный в вашей жизни. Приятного текстового сообщения!

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

• Автор

В качестве руководителя отдела контента Харини задает тон и редакционное направление для StyleCraze, чтобы создавать привлекательные, интересные и аутентичные… подробнее

Наука улыбаться и почему это так эффективно Мона Лиза стала одной из самых известных картин всех времен? Этот вопрос в прошлом задавало себе невероятное количество людей. И один из возможных ответов таков:

из-за ее уникальной улыбки .

Улыбка — это «символ, который получил наивысшую положительную эмоциональную окраску», заключает ученый Эндрю Ньюберг. И лично я очень неохотно улыбаюсь. Всего несколько лет назад, когда один из моих учителей сказал мне: «Почему ты больше не улыбаешься? Иди, научись это делать!», я начал исследовать реальную силу улыбки.

На мгновение я не поверил, что кто-то может научиться улыбаться лучше. И все же, с тех пор, на протяжении многих лет, я практиковалась улыбаться перед зеркалом и во многих других случаях. Это факт, который мне часто было немного неловко признавать, но исследование этого поста подтверждает, насколько мощной может быть практика улыбки.

После недавнего обсуждения того, какие слова имеют наибольшее значение, когда мы говорим, изучение фактов об улыбке было одним из наиболее упоминаемых предложений. Итак, приступим:

Наука улыбаться: что происходит с нашим мозгом, когда мы улыбаемся

Допустим, вы переживаете позитивную ситуацию и видите друга, которого давно не видели. Это означает, что нейронные сигналы проходят от коры головного мозга к стволу (самой старой части нашего мозга). Оттуда черепная мышца передает сигнал дальше к улыбающимся мышцам вашего лица.

Звучит достаточно просто, правда?

Но это только начало. Как только улыбающиеся мышцы на нашем лице сокращаются, возникает петля положительной обратной связи, которая теперь возвращается к мозгу и усиливает наше чувство радости. Говоря более кратко:

«Улыбка стимулирует механизмы вознаграждения в нашем мозгу так, как не может сравниться даже шоколад, хорошо зарекомендовавший себя стимулятор удовольствия».

Улыбка, похоже, доставляет нам такое же счастье, как и упражнения, вызывающие реакцию нашего мозга. Короче говоря: наш мозг чувствует себя хорошо и говорит нам улыбаться, мы улыбаемся и говорим своему мозгу, что он чувствует себя хорошо, и так далее.

Вот почему в недавнем исследовании ученые пришли к выводу , что «улыбка может быть столь же стимулирующей, как получение до 16 000 фунтов стерлингов наличными». Вот краткое описание различных мышц лица, которые активирует черепная мышца:

Настоящая и фальшивая улыбки – можем ли мы отличить их?

Всякий раз, когда мы улыбаемся, мы активируем 2 потенциальные мышцы. Первый — это zygomaticus major , и он контролирует уголки вашего рта. Всякий раз, когда активируется только эта мышца, на самом деле это не настоящая улыбка. Ученые называют это также «социальной» улыбкой. Вторая мышца, демонстрирующая искренность, — это 9-я.0492 obicularis occuli и окружает нашу глазницу.

Настоящая улыбка, также называемая улыбкой Дюшенна, названа в честь известного ученого, впервые отделившего улыбку «только в уголках рта» от улыбки «глазницы». Вот сравнение:

Наш мозг может очень легко отличить правду от подделки. На самом деле исследователь доктор Ниденталь утверждает, что мы можем сделать это тремя способами:

• Наш мозг сравнивает геометрию лица человека со стандартной улыбкой
• Мы обдумываем ситуацию и судим, ожидается ли улыбка.
• Самое главное: Мы автоматически имитируем улыбку, чтобы сами почувствовать, фальшивая она или настоящая. Если это реально, наш мозг активирует те же области, что и смайлик, и мы сможем идентифицировать его как настоящего.

Затем Ниденталь экспериментировала с тем, насколько важно уметь имитировать улыбку и можем ли мы отличить настоящую улыбку от фальшивой:

Доктор Ниденталь и ее коллеги попросили студентов поместить карандаш между губами. Это простое действие задействовало мышцы, которые в противном случае могли бы вызвать улыбку. Не имея возможности имитировать лица, которые они видели, ученикам было гораздо труднее определить, какие улыбки были настоящими, а какие фальшивыми.

Таким образом, тот факт, что мы не можем попробовать это на себе, делает нас почти неспособными идентифицировать любую улыбку как настоящую или фальшивую. Почему так важно знать, что и что не вызывает у нас понимания улыбки? Вот еще несколько идей:

Что улыбка делает с нашим здоровьем, успехом и чувством счастья

Улыбка может изменить наш мозг благодаря мощной обратной связи, о которой мы говорили выше. И ваш мозг отслеживает ваши улыбки, что-то вроде оценочной карты улыбки. Он знает, как часто вы улыбались и в каком общем эмоциональном состоянии вы находитесь.

Согласно недавним исследованиям, улыбка уменьшает стресс, который испытывают ваше тело и разум, почти так же, как хороший сон. А улыбка помогает генерировать больше положительных эмоций внутри вас. Вот почему мы часто чувствуем себя счастливее рядом с детьми — они больше улыбаются. В среднем они делают это 400 раз в день. В то время как счастливые люди все еще улыбаются 40-50 раз в день, в среднем мы улыбаемся только 20 раз.

Почему это важно? Последние исследования говорят, что улыбка приводит к снижению уровня гормонов, вызванных стрессом, которые негативно влияют на ваше физическое и психическое здоровье:

• В известном исследовании ежегодника они отслеживали жизни женщин, у которых на фотографиях из ежегодника были самые красивые улыбки по сравнению с остальными. Женщины, которые больше всего улыбались, жили более счастливой жизнью, были счастливее в браке и имели меньше неудач. Вот выборка женщин из наблюдаемого ежегодника. Я позволю вам угадать, кто добился успеха, а кто нет:

• Исследование бейсбольных карточек также обнаружило четкую зависимость между тем, насколько широкой улыбкой кто-то изобразил фотографию бейсбольной карточки, и тем, как долго они будут жить. Оказалось, что люди, которые больше всего улыбались, живут на 7 лет дольше, чем те, кто не улыбался.

Конечно, вышеизложенное показывает только корреляцию, а не причинно-следственную связь. И все же я не могу не согласиться с тем, что улыбка порождает доверие, делает вас счастливее и помогает жить дольше.

И самое главное, улыбаться можно научиться. Или, точнее говоря, заново учился. Большинство из нас со временем забывают, как искренне улыбаться, поскольку мы все больше и больше перенимаем социальные улыбки. Вот руководство, как вернуть свою настоящую улыбку Дюшенна:

Руководство из 3 шагов к лучшей улыбке

Представьте ситуацию радости перед событием:

Один из лучших способов сделать вашу улыбку более искренней и настоящей предлагает исследователь Эндрю Ньюберг:

«Мы просто попросили человека, прежде чем он вступит с кем-то в разговор, визуализировать кого-то, кого он очень любит, или вспомнить событие. что приносило им глубокое удовлетворение и радость. Это такое простое упражнение, и мы обучаем людей делать это на наших семинарах».

Лично я пытался провести такой же эксперимент перед телефонным звонком или даже перед написанием электронного письма. Я обнаружил, что люди всегда могут сказать, есть ли у вас улыбка на лице, даже если они вас не видят. Я даже отслеживал, как это повышает скорость отклика на электронные письма, которые я отправляю, например, с предложениями о функциях или партнерствах, связанных с буфером. Скорее всего, это будет еще один пост в блоге.

Тренируйтесь улыбаться перед зеркалом

Вот что я делаю по утрам уже почти несколько лет: встаю перед зеркалом и улыбаюсь. Практикуйтесь, чтобы активировать как уголки рта, так и глазницы. Вы будете знать, когда ваша улыбка искренняя, потому что вы сразу же почувствуете себя счастливым и расслабленным. Сила улыбки, даже отработанной перед зеркалом, заключается в том, что она может немедленно вызвать эмоции.

Научитесь улыбаться

Многие люди (включая меня!) считают, что улыбка делает вас слабым. Лично я обнаружил, что развитие красивой улыбки начинается с того, что вам очень удобно много улыбаться. Если в своей голове вы можете представить, как проживаете день и много улыбаетесь всем и каждому, именно тогда начинается более счастливая жизнь.

Да, это может быть просто небольшое изменение мышления. И все же лично для меня самым важным было больше улыбаться каждый день.

И последний факт: женщины улыбаются больше, чем мужчины, вот почему

Вот кое-что интересное. Исследователь ЛаФранс пришел к выводу, что в целом женщины улыбаются намного чаще, чем мужчины. По ее словам, это происходит не только из-за того, что они могут быть счастливее, но и из-за того, что в социальном плане для женщин более приемлемо улыбаться. И это не останавливается на достигнутом:

«В целом женщины точнее мужчин определяют, что на самом деле происходит с кем-то, глядя на его лицо и слушая его голос. Женщины чаще замечают разницу между наигранной и фальшивой улыбкой».

Улыбка, безусловно, больше, чем просто сокращение лицевых мышц. На самом деле мать Тереза: «Мы никогда не узнаем всего хорошего, что может сделать простая улыбка». достигает, вероятно, даже дальше, чем предполагалось. Что вы узнали об улыбке? Мне бы хотелось узнать ваше мнение об этом.

10 основных типов улыбок и их значение

Люди улыбаются по ряду причин. Вы можете улыбаться, когда замечаете свою давно потерянную лучшую подругу в зоне выдачи багажа, когда вы общаетесь с коллегами во время презентации или когда представляете, как адвокат вашего бывшего спотыкается по дороге в здание суда.

Люди очарованы улыбками — всеми. От Моны Лизы до Гринча, мы очарованы как настоящими, так и фальшивыми. Это загадочное выражение лица было предметом сотен исследований.

Вот что мы знаем о 10 различных типах улыбки, о том, как они выглядят и что означают.

Один из самых полезных способов классифицировать улыбки в соответствии с их социальной функцией или целями, которым они служат в группах людей.

Вообще говоря, есть три вида улыбок: улыбки вознаграждения, улыбки принадлежности и улыбки доминирования.

Улыбка может быть одним из самых инстинктивных и простых выражений — всего лишь поднятие пары лицевых мышц. Но как форма социального взаимодействия и общения улыбка сложна, динамична и мощна.

Исследования показали, что люди невероятно проницательны, когда дело доходит до чтения и распознавания этих улыбок в социальных ситуациях.

Многие люди способны правильно определить, какую улыбку они видят, и наблюдение определенных видов улыбки может иметь сильное психологическое и физическое воздействие на людей.

Вот 10 самых распространенных типов улыбки:

Поделиться на Pinterest

Многие улыбки возникают из-за позитивного чувства — удовлетворения, одобрения или даже счастья посреди печали. Исследователи описывают их как «поощрительные» улыбки, потому что мы используем их, чтобы мотивировать себя или других людей.

Поощрительные улыбки включают множество сенсорных стимулов. Активизируются мышцы рта и щек, а также мышцы глаз и бровей. Более позитивная информация от органов чувств усиливает хорошие чувства и приводит к лучшему подкреплению поведения.

Например, когда ребенок неожиданно улыбается своей матери, это активирует дофаминовые центры вознаграждения в мозгу матери. (Допамин — это химическое вещество, вызывающее хорошее самочувствие.) Таким образом, мать вознаграждается за кажущееся счастье ее ребенка.

Поделиться на Pinterest

Люди также используют улыбки, чтобы успокоить других, быть вежливыми и сообщать о надежности, принадлежности и добрых намерениях. Подобные улыбки были охарактеризованы как улыбки «аффилиации», потому что они функционируют как социальные связи.

Нежная улыбка часто воспринимается, например, как проявление сострадания.

Эти улыбки связаны с вытягиванием губ вверх и, по мнению исследователей, часто вызывают появление ямочек на щеках.

Согласно исследованиям, аффилиативная улыбка может также включать сжатие губ, когда губы остаются сомкнутыми во время улыбки. Скрытие зубов может быть тонкой инверсией примитивного сигнала агрессии с оскалением зубов.

Поделиться на Pinterest

Люди иногда улыбаются, чтобы показать свое превосходство, выразить презрение или насмешку, а также заставить других почувствовать себя менее сильными. Можно назвать это насмешкой. Механика улыбки доминирования отличается от улыбки вознаграждения или дружеской улыбки.

Доминантная улыбка, скорее всего, будет асимметричной: одна сторона рта поднимается, а другая остается на месте или тянется вниз.

В дополнение к этим движениям, улыбки доминирования могут также включать изгиб губ и поднятие бровей, чтобы обнажить большую часть белка глаза, оба из которых являются сильными сигналами отвращения и гнева.

Исследования показывают, что доминирование улыбки работает .

Исследователи проверили слюну людей, получающих доминантную улыбку, и обнаружили более высокий уровень кортизола, гормона стресса, в течение 30 минут после негативного контакта.

Исследование также показало, что насмешка повышала частоту сердечных сокращений у участников. Такая улыбка является невербальной угрозой, и тело реагирует соответственно.

Поделиться на Pinterest

Если вы ищете надежный детектор лжи, лицо вам не подходит. Согласно исследованиям, даже самые опытные сотрудники правоохранительных органов выявляют лжецов примерно в половине случаев.

Тем не менее, были проведены исследования, которые выявили модели улыбки среди людей, которые активно пытались обмануть других в ситуациях с высокими ставками.

В ходе исследования 2012 года был проведен покадровый анализ людей, которые публично умоляли о возвращении пропавшего члена семьи. Половина из этих лиц позже были осуждены за убийство родственника.

У обманщиков постоянно напрягалась большая скуловая мышца — та, которая растягивает губы в улыбке. Не так обстоит дело с теми, кто был искренне убит горем.

Поделиться на Pinterest

Любой, кто видел классический фильм 1989 года «Стальные магнолии», вспомнит сцену на кладбище, когда М’Линн, которую играет Салли Филдс, громко смеется в день, когда она хоронит свою дочь.

Исключительная ловкость человеческих эмоций поражает. Итак, мы можем улыбаться посреди эмоциональной и физической боли.

Эксперты Национального института здоровья считают, что способность улыбаться и смеяться во время скорби защищает вас во время выздоровления. Интересно, что ученые считают, что мы можем улыбаться во время физической боли и в защитных целях.

Исследователи наблюдали за выражениями лиц людей, проходящих болезненные процедуры, и обнаружили, что они больше улыбались в присутствии близких, чем в одиночестве. Они пришли к выводу, что люди использовали улыбки, чтобы успокоить других.

Поделиться на Pinterest

Вы на удивление часто вежливо улыбаетесь: когда впервые встречаете кого-то, когда собираетесь сообщить плохие новости, когда скрываете ответ, который, как вы думаете, кому-то не понравится. Список социальных ситуаций, требующих приятного выражения, очень длинный.

В большинстве случаев вежливая улыбка задействует большую скуловую мышцу, но не круговую мышцу глаза. Другими словами, ваш рот улыбается, а глаза нет.

Вежливые улыбки помогают нам сохранять некую дистанцию ​​между людьми. В то время как теплые улыбки, вызванные искренними чувствами, сближают нас с другими, такая близость не всегда уместна.

Во многих социальных ситуациях требуется надежное дружелюбие, но не эмоциональная близость. Исследователи обнаружили, что в таких ситуациях вежливая улыбка так же эффективна, как и искренняя.

Поделиться на Pinterest

Сайты знакомств, психологии и даже стоматологии предлагают советы о том, как использовать свою улыбку, чтобы флиртовать с кем-то.

Некоторые тонкие советы: Держите губы вместе и приподнимите бровь . Некоторые застенчивы: Улыбнитесь, слегка наклонив голову . Некоторые из них просто комичны: Улыбнитесь со взбитыми сливками или кофейной пенкой на губах.

Несмотря на то, что эти советы сильно повлияли на культуру и относительно мало доказательств их эффективности, есть доказательства того, что улыбка делает вас более привлекательными.

Одно исследование показало, что на привлекательность сильно влияет улыбка, и что счастливая, яркая улыбка может «компенсировать относительную непривлекательность».

Поделиться на Pinterest

Часто цитируемое исследование 1995 года показало, что улыбка, вызванная смущением, часто сопровождается наклоном головы вниз и смещением взгляда влево.

Если вы смущены, вы, вероятно, тоже будете чаще прикасаться к своему лицу.

Исследование смущенных улыбок, проведенное в 2009 году, подтвердило движение головы. Однако это не подтвердило, что смущенные люди обычно улыбаются с закрытым ртом. Их улыбки, как правило, не длятся так долго, как веселые или вежливые улыбки.

Поделиться на Pinterest

Эта улыбка получила свое название от стюардесс Pan Am, от которых требовалось улыбаться, даже когда клиенты и обстоятельства заставляли их бросать пакеты с арахисом по салону.

Улыбка Pan Am, которую многие считают натянутой и фальшивой, могла показаться экстремальной.

Исследования показывают, что, когда люди позируют, они прилагают дополнительные усилия, чтобы потянуть большую скуловую мышцу.

В результате уголки рта становятся очень высокими, и обнажается больше зубов. Если постановочная улыбка асимметрична, левая сторона рта будет выше правой.

Если вы один из почти 2,8 миллионов человек, занятых в сфере обслуживания клиентов, или если ваша работа требует от вас регулярного взаимодействия с общественностью, вы, возможно, захотите пересмотреть свое неуклонное использование улыбки Pan Am, так как это может повлиять на вашу здоровье.

Недавнее исследование, опубликованное в Journal of Occupational Health Psychology, показало, что люди, которым приходится регулярно изображать счастье на работе, часто заканчивают тем, что напиваются от стресса после окончания рабочего дня.

Поделиться на Pinterest

Это золотой стандарт. Улыбка Дюшенна также известна как улыбка искреннего удовольствия. Это тот, который включает в себя рот, щеки и глаза одновременно. Это тот случай, когда кажется, что все твое лицо внезапно загорается.

Настоящая улыбка Дюшенна заставляет вас казаться заслуживающим доверия, искренним и дружелюбным. Было обнаружено, что они обеспечивают лучшее обслуживание клиентов и дают лучшие советы. И они были связаны с более долгой жизнью и более здоровыми отношениями.

В исследовании 2009 года исследователи изучили интенсивность улыбок на фотографиях из студенческих ежегодников и обнаружили, что женщины, у которых на фотографиях была улыбка Дюшенна, с большей вероятностью вступали в счастливый брак намного позже.

В другом исследовании, опубликованном в 2010 году, исследователи изучили бейсбольные карточки 1952 года. Они обнаружили, что игроки, на фотографиях которых были изображены яркие, искренние улыбки, жили намного дольше, чем те, чьи улыбки выглядели менее яркими.

Улыбки разные. Независимо от того, выражают ли они подлинные вспышки чувств или намеренно созданы для достижения определенной цели, улыбки выполняют важные функции в системах человеческого взаимодействия.

Они могут вознаграждать поведение, вдохновлять на социальные связи или проявлять доминирование и подчинение. Их можно использовать, чтобы обманывать, флиртовать, поддерживать социальные нормы, сигнализировать о смущении, справляться с болью и выражать приливы чувств.

При всей своей двусмысленности и разнообразии улыбки являются одним из самых мощных средств, которыми мы можем сообщить, кто мы есть и что мы намерены делать в социальных контекстах.

Что такое улыбка Дюшенна и как она влияет на других людей?

Человеческая улыбка — сильная вещь. Чтобы поднять настроение, пробудить сочувствие или успокоить быстро бьющееся сердце, вам не нужен сверкающий ряд идеальных жемчужно-белых тонов. Одного видеоролика с детским смехом на YouTube достаточно, чтобы продемонстрировать, что даже полностью беззубый улыбка чудотворец.

Исследователи, изучающие эффекты улыбки человека, знают, что улыбка Дюшенна является одним из самых влиятельных выражений человека.

Улыбка Дюшенна – это улыбка, которая достигает ваших глаз, заставляя уголки морщиться, как гусиные лапки. Это улыбка, которую большинство из нас признает самым искренним выражением счастья.

Однако улыбки не Дюшенна не обязательно должны считаться «фальшивыми». Более точным способом их описания может быть слово «вежливый».

Вежливые улыбки могут сообщать о приятном общении и даже сигнализировать о осторожной психологической дистанции, что может быть подходящей реакцией во многих ситуациях.

Улыбка Дюшенна возникает в результате совместной работы двух лицевых мышц. Большая скуловая мышца поднимает уголки вашего рта, а круговая мышца глаза поднимает ваши щеки, вызывая последующие морщины смеха у внешних уголков ваших глаз.

Этот вид улыбки назван в честь Гийома Дюшенна, 19 лет.Ученый из ^-го -го века, чей основной вклад сосредоточен на картировании мышц человеческого тела, в том числе мышц, отвечающих за выражение лица.

Чарльз Дарвин обсуждал улыбку Дюшенна, отмечая, как с тех пор подтвердили многие исследователи, что сужение глаз характеризует улыбку истинного удовольствия.

Споры о Дюшенне

Дюшенн разработал первое устройство для биопсии, которое он назвал «гистологическим гарпуном», а также электрическое устройство, которое стимулировало сокращения мышц, чтобы он мог изучать их движения.

Он проводил некоторые из своих экспериментов на психически больных и на отрубленных головах казненных преступников.

Они могут поднять вам настроение

Доказано, что улыбка меняет ваше самочувствие. Исследования в области мимической обратной связи показывают, что информация, поступающая от мышц вашего лица, может влиять на ваше эмоциональное состояние.

МРТ также показало, что задействование мышц, используемых для улыбки, стимулирует те части мозга, которые контролируют эмоциональные реакции.

А как же улыбка Дюшенна? Обладает ли оно особой властью над эмоциями?

Исследование 2019 года, кажется, указывает на то, что это так. Исследователи измерили влияние улыбки Дюшенна на молодых людей, которые чувствовали себя изгоями в обществе, и пришли к выводу, что участники могли «спонтанно регулировать свои эмоциональные переживания» во время этих трудных социальных встреч.

Они могут помочь нам установить связь

Нейробиолог Пегги Мейсон исследовала эффект улыбки и обнаружила, что она может быть заразной. Это одно из многих выражений лица, которые, если их разделить, создают своего рода «социальную сплоченность», которая позволяет нам чувствовать сочувствие и помогать друг другу выживать.

Когда один человек — в классе, на уроке зумбы или на виртуальной встрече между удаленно работающими коллегами — смотрит на другого и улыбается, между ними возникает кратковременная связь. В мире, где цифровые социальные взаимодействия могут означать большее одиночество, эта человеческая связь в реальном времени имеет силу.

Они могут изменить реакцию вашего тела на стресс

В 2012 году группа исследователей дала участникам исследования два набора стрессовых задач, проинструктировав некоторые группы сохранять улыбки на протяжении стрессовых фаз эксперимента. Они даже давали улыбающимся группам палочки для еды, чтобы они держали их в зубах, чтобы имитировать мышечные реакции, похожие на улыбку.

Они обнаружили, что во время восстановления после стресса частота сердечных сокращений среди улыбающихся участников оставалась самой низкой, а самые спокойные сердца были у участников с улыбкой Дюшенна.

Авторы исследования пришли к выводу, что «сохранение положительного выражения лица во время стресса приносит как физиологические, так и психологические преимущества».

Они формируют то, как вас видят другие

Многочисленные исследования показали, что улыбка глазами и ртом может помочь вам выглядеть заслуживающим доверия и искренним, что может быть полезно во многих областях.

Исследования также показывают, что улыбка Дюшенна весьма убедительна. На самом деле, улыбки Дюшенна часто ассоциируются с положительным опытом обслуживания клиентов, и они могут даже дать вам лучшие советы в сфере услуг.

Раньше ученые считали, что улыбку Дюшенна невозможно подделать, но теперь мы знаем иное. Некоторые суперопытные коммуникаторы могут намеренно изобразить улыбку Дюшенна.

И если вы можете изобразить искреннюю улыбку благодаря своему намерению, возможно, вам стоит начать практиковаться. Любимый мастер дзэн и борец за мир Тик Нат Хан однажды заметил: «Ваша радость может быть источником вашей улыбки, но иногда ваша улыбка может быть источником вашей радости».

Улыбка Дюшенна — выражение истинного удовольствия. Это происходит, когда большая скуловая мышца поднимает уголки вашего рта, в то же время круговая мышца глаза поднимает ваши щеки и морщит глаза в уголках.

Улыбка такого типа влияет на то, как вас видят другие люди: улыбка Дюшенна заставляет вас казаться заслуживающим доверия и великодушным, что может вызвать у людей положительную реакцию на вас в различных ситуациях.

Улыбка глазами и ртом может поднять вам настроение, успокоить вас и помочь вам наладить отношения с другими людьми. И да, вы можете создать улыбку Дюшенна намеренно, чтобы повлиять на свое тело и разум или повлиять на впечатления других людей.

Скажи Сыр! Влияние улыбки на других

Вы, вероятно, знакомы с влиянием улыбки на собственный разум и тело. От лучшей и более продолжительной жизни до появления более общительного и уверенного в себе человека, от снижения риска некоторых серьезных заболеваний до высвобождения гормонов, помогающих снизить уровень стресса, — преимущества улыбки многочисленны.

Но знаешь ли ты о влиянии улыбки на других? Да, когда вы улыбаетесь, окружающие тоже могут извлечь из этого пользу.

Давайте проясним, почему нужно улыбаться ради собственного счастья и счастья других. Готовы улыбаться чаще?

Вызов положительных эмоций

Бесчисленные исследования показали, что сам акт наблюдения за улыбкой другого человека вызывает автоматическую мышечную реакцию, которая вызывает улыбку на нашем лице. Да, улыбка заразительна, и наука снова и снова доказывает это.

Когда кто-то улыбается нам, независимо от того, знаем мы его или нет, это автоматически поднимает нам настроение. Мы не можем не улыбнуться в ответ, совершая действие, которое почти непроизвольно, но которое дает множество преимуществ, о которых мы можем даже не подозревать.

Главный? Водопад положительных, счастливых чувств. Если нам кажется, что мы начали день неправильно, то, увидев, как кто-то улыбается нам, мы неизбежно почувствуем себя лучше.

Внезапно наш день больше не будет выглядеть так ужасно — благодаря силе чьей-то улыбки.

Поскольку улыбка в ответ на кого-то является автоматическим действием (если вы этого не делаете, обычно это происходит потому, что вы активно выбираете этого не делать), мы теперь пожинаем все те большие, приятные ощущения, которые мы получили бы, если бы были те, которые инициируют улыбку.

Улучшение здоровья для всех

Улыбка другим людям и вместе с ними — будь то друзья и члены семьи или совершенно незнакомые люди, которых мы встречаем на улице — также высвобождает в нашем организме множество важных гормонов, которые укрепляют здоровье каждого. Уровень стресса снижается, что снижает вероятность воспаления и боли.

А знаете ли вы, что, уменьшая воспаление, вы также помогаете предотвратить некоторые основные причины серьезных заболеваний, таких как рак и болезни сердца?

Если вы чаще улыбаетесь и улыбаетесь другим людям, это может иметь невероятный волновой эффект, помогая вам и окружающим жить более здоровой и долгой жизнью.

Заставить других чувствовать себя вознагражденными

Какие еще эмоции вы бы сказали, что вы испытываете, когда кто-то улыбается вам? Помимо счастья, спокойствия и улучшения настроения, еще одно чувство, вызванное улыбкой, — это чувство удовлетворения и удовлетворения.

Оказывается, это не просто психология улыбки, а какая-то медицинская и физическая причина. Несколько научных исследований показали, что когда кто-то улыбается нам, активируется часть нашего мозга, которая контролирует чувство вознаграждения.

Да, вы правильно поняли: если мы получаем улыбку, мы можем чувствовать, что нам дали прекрасный приз. И, конечно же, это чувство порождает другие положительные ощущения, которые, в свою очередь, продолжают оказывать положительное влияние на наш разум и тело.

Содействие хорошим отношениям

Представьте себе этот сценарий. Вы ученик, в первый день в новой школе чувствуете себя по понятным причинам нервным, застенчивым и немного одиноким. Вы садитесь за парту и начинаете оглядываться на своих новых одноклассников, которые сидят вокруг вас.

Некоторые из них приветствуют вас с улыбкой, другие игнорируют вас, а третья группа смотрит на вас без улыбки. С кем из них вы будете говорить в первую очередь, надеясь завести новые дружеские отношения?

Правильно : те, кто тебе улыбается. В любой ситуации, но особенно в тех, которые могут вызвать у нас беспокойство и тревогу, нас тянет сближаться с людьми, которые показывают нам, что они дружелюбны, доступны и заинтересованы в том, чтобы узнать нас поближе.

В этом конкретном примере ученики, которые улыбаются вам, скорее всего, будут теми, кто начнет разговор и в конечном итоге вовлечет вас в свою жизнь и захочет стать частью вашей жизни. Короче говоря, именно они станут вашими друзьями.

Конечно, это не значит, что ты никогда не сможешь подружиться с людьми, которые тебе не улыбаются! Это означает, что это может занять немного больше времени, так как ваша бдительность может быть поднята, и вы можете чувствовать себя более неуверенно, если вы были в отношениях с ними.

Влияние улыбки на других: мощный инструмент для улучшения самочувствия

Как мы уже говорили, улыбка — это не просто прекрасный способ оставаться счастливым, позитивным и здоровым. Это также оказывает волновое воздействие на окружающих вас людей, которые извлекают довольно удивительные выгоды из такого простого и ежедневного действия.

Эффект улыбки на других настолько силен, что вам действительно следует улыбаться больше и большему количеству людей, независимо от того, знаете вы их или нет.

Улыбаясь другим, вы можете внести свой вклад в их счастье, а их здоровье может заставить их чувствовать себя вознагражденными и создавать прочные и длительные связи и отношения.

Вам кажется, что в данный момент у вас нет причин улыбаться? Это может быть симптомом чего-то более серьезного. Почему бы не связаться с нами и не узнать, можем ли мы вам помочь?

Функционально разные улыбки вызывают разные физиологические реакции в контексте оценки

Abstract

Когда людей оценивают, реагирует все их тело.

Вербальная обратная связь вызывает сильную активацию гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой (ГГН) оси. Как насчет невербальной оценочной обратной связи? Недавние открытия о социальных функциях выражения лица задокументировали три морфологически различных улыбки, которые выполняют функции подкрепления, социального сглаживания и социального вызова. В настоящем исследовании участники видели случаи одного из трех типов улыбки от оценщика во время модифицированного социального стресс-теста. Мы находим доказательства в поддержку утверждения о том, что функционально разных улыбок достаточно, чтобы увеличить или ослабить активность оси HPA. Мы также обнаружили, что ответы на значения улыбки как оценочная обратная связь более дифференцированы у лиц с более высокой исходной высокочастотной вариабельностью сердечного ритма (HF-HRV), что связано с точностью распознавания выражения лица. Дифференциация особенно очевидна в ответ на улыбки, которые являются более двусмысленными в контексте. Полученные данные свидетельствуют о том, что выражение лица имеет глубокое физиологическое значение, а улыбка очень тонко регулирует социальный мир.

Введение

Вспотевшие ладони, учащенное сердцебиение, прерывистый голос. Большинство людей считают оценочный контекст публичного выступления неприятным. Действительно, простое ожидание социальной оценки увеличивает активность почти всех систем организма, связанных со стрессом, с особенно сильной активацией оси гипоталамус-гипофиз-надпочечники (ГГН) ^1,2,3,4 . Однако научное исследование в значительной степени ограничивалось изучением того, как тело реагирует на вербальную оценочную обратную связь типа «это было/не было хорошо». ^5,6 Реагирует ли ГГН-ось на чисто невербальную обратную связь, например на выражение лица? Мы изучаем этот вопрос и демонстрируем, что улыбок оценщиков достаточно, чтобы усилить или ослабить активность оси HPA — в зависимости от особого значения улыбки в социально-оценочном контексте. Кроме того, мы обнаружили, что физиологические реакции на значение улыбки наиболее дифференцированы у лиц с более высокой исходной высокочастотной вариабельностью сердечного ритма (HF-HRV), что связано с точностью распознавания выражения лица ^7,8,9 .

Невербальная обратная связь в социально-оценочных контекстах должна быть не менее действенной, чем вербальная обратная связь, поскольку воспринимающие воспринимают невербальные сигналы как спонтанные реакции ¹⁰ и, таким образом, честные отражения внутренних оценок. В нескольких исследованиях, в которых изучалась невербальная передача оценочной обратной связи, участники, чья аудитория показывала улыбки и другие невербальные выражения положительной оценки, демонстрировали более низкую физиологическую активность, чем участники, которые встречали хмурый взгляд и аналогичные сигналы отрицательной оценки ^11,12,13 . Однако недавняя теория и эмпирические данные свидетельствуют о том, что не все улыбки передают одинаковые, одинаково позитивные сообщения ^14,15,16 . Вместо этого данные подтверждают существование как минимум трех морфологически различных типов улыбок, каждая из которых выполняет определенную социальную функцию, необходимую для успешной групповой жизни: «поощрительные» улыбки подкрепляют поведение, «принадлежности» улыбки сигнализируют об отсутствии угрозы и облегчают или поддерживают социальные отношения. связи, а улыбки «доминирования» заявляют о претензиях на более высокий статус в социальной иерархии ^15,16 . В свете своих социальных функций каждая из этих трех улыбок должна нести разные значения, когда их демонстрируют оценщики. Первая цель настоящего исследования состояла в том, чтобы проверить гипотезу о том, что улыбки вознаграждения, принадлежности и доминирования, представленные в качестве оценочной обратной связи, влияют на активность оси HPA воспринимающих способом, соответствующим их определенному социальному значению. Мы ожидали, что улыбки доминирования по сравнению с улыбками вознаграждения повысят активность оси HPA. Теоретически, в то время как улыбки доминирования показывают пренебрежение, а улыбки вознаграждения показывают одобрение производительности, улыбки принадлежности успокаивают, не указывая на конкретную оценку, и поэтому ожидалось, что они будут буферировать активность оси HPA в меньшей степени, чем улыбки вознаграждения.

Вторая цель настоящего исследования заключалась в учете различий в способности участников понимать оценочные значения каждой улыбки. Улыбки вознаграждения более однозначны по смыслу в разных контекстах, чем улыбки принадлежности или доминирования ¹⁴ , которые уместны в более ограниченных контекстах. То есть улыбки вознаграждения могут подкреплять широко варьирующееся поведение практически в любой социальной ситуации, тогда как улыбки принадлежности служат для сглаживания существующих или потенциальных социальных связей, а улыбки доминирования служат для того, чтобы бросить вызов социальному положению. Лица, более точно распознающие мимику, должны проявлять более дифференцированную физиологическую активность в ответ на аффилиативные и доминантные улыбки, что свидетельствует о большей чувствительности к их социально-оценочному значению. Недавние эмпирические данные свидетельствуют о том, что исходная HF-HRV — показатель активности парасимпатической нервной системы на уровне сердца — положительно связана с точностью распознавания выражения лица ^7,8,9 . Таким образом, мы проверили гипотезу о том, что люди с более высоким исходным уровнем HF-HRV проявляют более дифференцированную физиологическую активность в ответ на улыбки, представленные как оценочная обратная связь, особенно в ответ на улыбки, которые более неоднозначны в контексте (т. е. улыбки принадлежности и доминирования).

В адаптации классического трирского социального стресс-теста ¹⁷ участники-мужчины ( N  = 90) импровизировано затронули три темы о себе перед мужчиной-оценщиком, который наблюдал за ними через веб-камеру. На самом деле оценщик был одним из двух сообщников, работающих в исследовательской группе; примерно половина участников ( N s = 47 и 43) взаимодействовали с каждым сообщником. Чтобы повысить правдоподобность, оценщик ненадолго появился на экране компьютера в прямом эфире, а затем выключил свою веб-камеру на оставшуюся часть сеанса. Отвечая на каждую из трех тем, участники просматривали видеоролики с выражением лица своего оценщика, которые, по их мнению, представляли собой спонтанные реакции на их выступление, извлеченные программным обеспечением для распознавания лиц. На самом деле видео были записаны заранее. Участникам было назначено одно из трех условий улыбки, так что они видели одну улыбку вознаграждения, принадлежности или доминирования после каждого из своих ответов на три темы. Наряду с одним видео с улыбкой участники также видели контрольное видео, на котором оценщик демонстрировал нейтральную реакцию, такую ​​как почесывание лица или моргание глазами. Таким образом, каждому участнику было показано в общей сложности шесть видеороликов их оценщика (три разных случая одного типа улыбки, три нейтральных видео) с одной улыбкой и одним нейтральным видео, представленным после каждого из трех ответов. Видео улыбки было построено так, чтобы соответствовать априорным требованиям морфологической активности, связанной с каждым из трех типов улыбки (подробнее см. 9).0492 Дополнительные материалы ) ¹⁴ . Таким образом, тип улыбки был единственной характеристикой оценочной обратной связи, которая варьировалась в зависимости от условий. На протяжении всего исследования оценивали физиологическую активность как ГГАС, так и сердечно-сосудистой системы; кортизол в слюне измеряли в семи временных точках, а непрерывную электрокардиограмму собирали до, во время и после речевого задания.

Результаты

Необработанные средние значения общего уровня кортизола в слюне в зависимости от состояния улыбки соответствовали прогнозу о том, что вознаграждение, принадлежность и доминантные улыбки по-разному влияют на физиологическую активность воспринимающих, так что получение доминантных улыбок связано с более высокой осью HPA активность по отношению к получению наградных улыбок. (AUC i – нмоль/л: доминирование: M  = 19,4, SD  = 24,74; принадлежность: M  = 2,43, SD  = 22,3; награда: M  = 1,21, SD  = 21,54). Мы использовали контрасты условий с фиктивным кодированием, чтобы напрямую сравнить общие реакции кортизола слюны между типами улыбки (« AUCi », см. «Методы» ниже). По сравнению с улыбками вознаграждения, улыбки доминирования индуцировали больший общий ответ кортизола слюны ( b  = 18,18, t (86) = 2,93, p  = 0,004, ДИ (95%) = [5,83, 30,54], Δr ²  = 0,087). Точно так же, даже несмотря на то, что улыбки принадлежности не сигнализируют о четкой социальной оценке в этом контексте, по сравнению с такими улыбками, улыбки доминирования индуцировали более высокий общий ответ слюны кортизола ( b   =   16,97, t (86)   =   2,92, p = 0,004, ДИ (95%) = [5,41, 28,53], Δr ²  = 0,086).

Еще одно подтверждение того факта, что доминантные улыбки вызывают большую активность оси HPA, участники, получавшие вознаграждение или улыбки присоединения, вернулись к своему индивидуальному исходному уровню кортизола через 30 минут после речи, тогда как у тех, кто улыбался доминантно, уровень кортизола по-прежнему был значительно выше, чем у их участников. индивидуальный базовый уровень. В этом дополнительном анализе значения кортизола через 20 и 30 минут после речи были предсказаны на основе контрастов фиктивных состояний и среднего исходного уровня кортизола. Перехваты для каждого состояния улыбки через 20 минут после речи (награда, b  = 0,23, t (86) = 1,49, p  = 0,14, ДИ (95%) = [−0,08, 0,53]; принадлежность, b  = 0,25, t (86) = 1,79, p  = 0,08, ДИ (95%) = [−0,03, 0,53]; Доминирование, B = 0,57, T (86) = 4,47, P <0,0001, CI (95%) = [0,31, 0,82]), а также 30-минутные после речи (Reward, . б  = −0,02, t (86) = −0,13, p  = 0,9, ДИ (95%) = [-0,32, 0,28]; принадлежность, b  = 0,03, t (86) = 0,2, p  = 0,84, ДИ (95%) = [−0,25, 0,31]; доминирование, b  = 0,36, t (86) = 2,82, p  = 0,006, ДИ (95%) = [0,11, 0,61]) показывают, что средние значения значительно больше нуля в течение 30 минут после выступления, чего не было в других группах. Это показывает, что людям, получающим доминирующую улыбку, требуется значительно больше времени, чтобы вернуться к своему индивидуальному исходному уровню кортизола, что подтверждает результаты исследования AUC9.0492 и анализ.

Мы также проверили прогноз о том, что исходная HF-HRV положительно связана с дифференциацией активности оси HPA в ответ на аффилиацию и доминантную улыбку. Мы снова создали фиктивные коды для условия обратной связи улыбки, чтобы сравнить эффект обратной связи улыбки между условиями. Мы ввели эти фиктивные коды вместе с непрерывным измерением базовой линии HF-HRV и фиктивным кодом условий взаимодействия HF-HRV в модель линейной регрессии. Результаты этого анализа подтвердили наши ожидания. У тех, кто получал доминантные улыбки в качестве контрольной группы с фиктивным кодом, исходный уровень HF-HRV положительно коррелировал с реакцией кортизола в слюне (9).0492 B = 9,72, T (84) = 2,02, P = 0,046, CI (95%) = [0,14, 19,29], ΔR ² =. При сравнении линейной связи между исходным уровнем HF-HRV и реакцией кортизола в слюне между людьми, получавшими улыбку доминирования и принадлежности, сравнение простых наклонов было значимым ( b  = 14,63, t (84) = 2,40, p  1= 00 , ДИ (95%) = [2,54, 26,83], Δr ²  = 0,057), что указывает на то, что взаимосвязь между исходным уровнем HF-HRV и кортизолом слюны является более положительной для тех, кто получает доминирование, по сравнению с аффилиационными улыбками в качестве оценочной обратной связи (рис. 1).

Рисунок 1

Физиологическая реакция на улыбку как оценочная обратная связь зависит от исходной высокочастотной вариабельности сердечного ритма. Кортизол слюны : Общий кортизол слюны (нмоль/л: доминирование: M  = 19,4, SD  = 24,74, N  = 27; принадлежность: M  = 2,43, SD  = 22,3, N  = 36; вознаграждение: M  = 1,21, SD  = 21,54, N  = 27) в ответ на социальную оценку было выше у тех, кто получал доминантную улыбку в качестве оценочной обратной связи по сравнению с двумя другими типами улыбки. Разница в общем ответе кортизола слюны между группами принадлежности и доминирования увеличивалась по мере увеличения HF-HRV. Частота сердечных сокращений : Частота сердечных сокращений, оцененная во время речевого задания (уд/мин: преобладание: M  = 83,51, SD  = 9,84, N  = 27; принадлежность: M  = 82,13, SD  = 14,43, N  = 36; награда: M  = 85,93, SD  = 12,65, N  = 27) существенно не отличалась между условиями. Разница в частоте сердечных сокращений между группами доминирования и принадлежности увеличивалась по мере увеличения HF-HRV. Пунктирные линии между столбцами +/- 1 SD указывают на статистически значимый простой наклон базовой линии HF-HRV в этом состоянии обратной связи; сплошные линии не являются значимыми ниже уровня 0,05.

Изображение в натуральную величину

Конвергентные данные о том, что исходная HF-HRV положительно связана с большей дифференциацией физиологических реакций на улыбки принадлежности и доминирования, получены из сердечно-сосудистых данных. Опять же, мы создали контрасты условий с фиктивным кодированием и ввели их в модель линейной регрессии вместе с базовым уровнем HF-HRV и HF-HRV с помощью терминов взаимодействия фиктивного кода с обратной связью по улыбке. С фиктивными кодированными состояниями, указанными для участников, которые получали улыбки присоединения, исходный уровень HF-HRV был отрицательно связан с частотой сердечных сокращений во время речевого задания (9).0492 B = -5,84, T (84) = -2,85, P = 0,006, CI (95%) = [-9,91, -1,76], ΔR ²

). Сравнение линейной связи между исходным уровнем HF-HRV и частотой сердечных сокращений между людьми, которые получали улыбку аффилиации по сравнению с доминантной улыбкой, показывает, что взаимосвязь между исходной HF-HRV и частотой сердечных сокращений была более отрицательной для тех, кто подвергался аффилиации, по сравнению с теми, кто улыбался доминантно, как оценочная обратная связь. б  = −7,28, t (84) = 2,19, p  = 0,032, ДИ (95%) = [−13,92, −0,66], Δr ²).

Поскольку показатели реактивности ВЧ-ВСР (т.е. исходный уровень – задача) также были связаны с точностью распознавания выражения лица ¹⁸ , мы провели вспомогательный анализ связи между показателями реактивности ВЧ-ВСР и физиологической активностью воспринимающих в ответ чтобы улыбнуться обратной связи. В частности, мы рассчитали оценку разницы между HF-HRV уровня задачи и исходным уровнем путем вычитания HF-HRV задачи, оцененной в течение первых 2,5 минут речи, из исходной HF-HRV. Более высокие значения этой разностной оценки отражают большее уменьшение влияния блуждающего нерва на сердце во время выполнения задачи по сравнению с исходным уровнем. Мы ввели показатель различия в модель, аналогичную той, которая использовалась в анализе кортизола и частоты сердечных сокращений, вводя фиктивные закодированные контрасты состояний вместе с непрерывным показателем различия HF-HRV и взаимодействиями состояния по разнице показателей. В таблице 1 представлены эти результаты. Реактивность HF-HRV была положительно связана с физиологическими реакциями на социальную оценку, независимо от типа обратной связи в виде улыбки, полученной участником (т. е. реактивность HF-HRV не взаимодействовала с экспериментальными условиями: см. Таблицу 1). Эти результаты подтверждают вывод о том, что более высокая исходная HF-HRV связана с более дифференцированными физиологическими реакциями на улыбки как на оценочную обратную связь.

Таблица 1 Связь между реактивностью HF-HRV и физиологическими реакциями на социальную оценку.

Полноразмерная таблица

Анализы проводились в статистической среде «R» ¹⁹ . Все результаты, представленные в настоящей работе, остаются значимыми при добавлении дихотомического предиктора для учета того, с кем из двух сообщников взаимодействовал участник, а также при статистическом учете факторов, о которых известно, что они влияют на уровни физиологической активности (употребление кофеина, тяжесть депрессии).

Обсуждение

В настоящем исследовании мы наблюдали, что улыбки с различными социальными функциями ¹⁶ , когда они используются в качестве оценочной обратной связи в стрессовом социальном контексте, оказывают определенное влияние на физиологическую активность воспринимающих. Улыбки доминирования (по сравнению с улыбками вознаграждения или принадлежности) были связаны с увеличением частоты сердечных сокращений и кортизола в слюне, что отражает влияние отрицательной вербальной обратной связи ²⁰ . Напротив, улыбки вознаграждения и принадлежности оказывали влияние, аналогичное эффекту демонстрации дружелюбия 9. 0724 21 и положительная социальная оценка ¹² , так что по сравнению с доминантными улыбками они буферизировали физиологическую активность. Таким образом, полученные данные еще раз подтверждают мнение о том, что улыбки не составляют однородную категорию «положительной» невербальной обратной связи. Эти результаты также вносят свой вклад в литературу, в которой предлагается роль кортизола в адаптивном реагировании на социальную среду ²² . В частности, кортизол, по-видимому, поддерживает обнаружение социальной угрозы и координирует биологическую активность, необходимую для адекватного реагирования на угрозу.

Настоящее исследование также способствует увеличению количества литературы об индивидуальных различиях в чувствительности к значению выражения лица. В частности, исходная ВЧ-ВСР была отрицательно связана с физиологической активностью участников, когда они получали улыбки присоединения, и была положительно связана с их физиологической активностью, когда они получали улыбки доминирования в качестве оценочной обратной связи. Наблюдаемая взаимосвязь между ВЧ-ВСР и физиологической реакцией на конкретное значение улыбки согласуется с утверждением модели нейровисцеральной интеграции, согласно которой ВЧ-ВСР индексирует способность человека адекватно реагировать на социальные стимулы ²³ . И наоборот, люди с особенно низкой исходной HF-HRV могут подвергаться риску плохих социально-эмоциональных результатов из-за дефицита как понимания, так и реакции на социальные сигналы других. Ряд патологических и предболезненных состояний организма связан с более низкой HF-HRV, включая повышенное воспаление и ожирение ^24,25 . Таким образом, эти состояния тела могут коренным образом изменить способность человека физиологически реагировать на социальный мир и, в свете настоящих открытий, могут быть связаны с дефицитом понимания выражений других. Таким образом, убедительным направлением для будущих исследований является изучение того, как люди с относительно низкой HF-HRV распознают и реагируют на выражения других.

Будущие исследования также должны учитывать, как аффективные расстройства, связанные с более низкой HF-HRV, такие как тревога ²⁶ и депрессия ²⁷ , связаны с когнитивными и физиологическими реакциями на социальные стимулы. Учитывая процедуру социального стресса, реализованную в настоящей работе, особенно плодотворным направлением для будущих исследований социальных функций улыбки является взаимосвязь между обработкой улыбки и социальной тревожностью. Социальное тревожное расстройство включает в себя боязнь опозориться перед другими в ситуациях выступления или оценки ²⁸ . Хотя исследования последовательно подтверждают, что люди с социальным тревожным расстройством проявляют повышенный негативный аффект как в ожидании социальной оценки, так и в ответ на нее ^29,30 , результаты неоднозначны ^31,32 в отношении того, как эти люди реагируют на положительные и поддерживающие социальные сигналы. Социальная тревожность не учитывалась в настоящем исследовании. Хотя рандомизация по состоянию, вероятно, смягчила любое влияние социальной тревожности на настоящие результаты, необходима дальнейшая работа для изучения того, как люди с социальной тревожностью реагируют на выражения лица как на оценочную обратную связь. Решающим сравнением в этой работе будет оценка различий в аффективных и физиологических реакциях между относительно однозначными улыбками вознаграждения и менее четкими улыбками принадлежности.

Одним из ограничений настоящего исследования является то, что план эксперимента не содержал «нейтральных» условий обратной связи. Было бы трудно создать такой опыт, поскольку нейтральная обратная связь интерпретируется разными людьми по-разному. Тем не менее, методы создания такого условия контроля можно было бы представить для будущих исследований. В том же духе будущие исследования могут также напрямую сравнивать эффекты получения улыбки доминирования с эффектами получения более явных сигналов негативной оценки, таких как отвращение, презрение и гнев. Используя настоящую парадигму для проверки физиологических эффектов выражений лица помимо протестированных здесь улыбок, исследователи смогли не только более четко описать уникальные эффекты получения социальных функциональных улыбок, но и понять влияние выражений лица на физиологическую активность воспринимающих в более общем плане.

Настоящая работа включает другие ограничения, требующие комментариев, два из которых касаются выборки участников. Во-первых, размер выборки в этом исследовании мог быть относительно небольшим, учитывая размер обнаруженных эффектов. Поскольку, насколько нам известно, ни одна работа не исследовала эффект получения социальной функциональной улыбки в качестве социальной оценки, априорный анализ власти было трудно провести. Мы оценили необходимый размер выборки из существующих исследований с методами и целями, максимально близкими к настоящему исследованию ¹² . Следуя этим рекомендациям, 90–100 участников являются типичными для исследования такого рода, включающего три условия между субъектами. Апостериорный анализ мощности с использованием G*Power ³³ показывает, что достигнутая мощность была скромной для критических сравнений по оси HPA (доминирование против принадлежности: β = 0,72; доминирование против вознаграждения: β = 0,81). В свете достигнутой мощности мы рекомендуем, чтобы будущие исследования такого рода полагались не менее чем на 35–40 участников на условие между субъектами для обеспечения адекватной мощности.

Во-вторых, данная выборка была ограничена мужчинами. Хотя мы ограничили выборку мужчинами по причинам, которые были установлены и обоснованы до проведения исследования (см. «Методы» ниже), обобщения наших выводов обязательно ограничены. Поскольку половые эффекты наблюдаются в исследованиях восприятия выражения эмоций на лице ^34,35 , будущая работа должна определить, какая часть (если таковые имеются) задокументированных в настоящее время эффектов зависит от пола улыбающегося или воспринимающего. В некоторых работах предполагается, что мужчины больше реагируют на угрозы физической агрессии, тогда как женщины больше реагируют на снисходительное поведение и социальную агрессию 9. 0724 36 . Таким образом, мужчины и женщины могут по-разному реагировать на один и тот же тип улыбки, а также могут использовать каждый из типов улыбки с разной степенью частоты ³⁷ .

Настоящее исследование демонстрирует, что функционально различных улыбок достаточно, чтобы усилить или ослабить активность оси HPA в соответствии с социальным функциональным значением, связанным с каждой улыбкой. Кроме того, физиологические реакции на каждую функционально отличающуюся улыбку наиболее дифференцированы у людей с более высоким исходным уровнем HF-HRV, что позволяет предположить, что HF-HRV является полезным модератором индивидуальных различий в способности реагировать на социальную среду гибким и нюансированным образом. Таким образом, мы можем заключить, что улыбки координируют физиологическую активность, поддерживающую межличностные контакты, в ранее не задокументированной степени, и что выражения лица помогают регулировать социальный мир отчасти благодаря своему влиянию на физиологическую активность воспринимающих.

Методы

Участники

Девяносто два студента-мужчины из крупного университета на Среднем Западе приняли участие в вводном курсе психологии в обмен на кредит. Участники предоставили письменное согласие, свидетельствующее о полном понимании требований для участия. Протокол исследования был рассмотрен и одобрен Институциональным наблюдательным советом Университета Висконсина в Мэдисоне. Все исследования проводились в соответствии с установленными правилами и инструкциями учреждения.

Из-за сильных половых различий в реакции кортизола на лабораторные стрессоры ³⁸ и изменчивости реакции кортизола, вызванной использованием оральных контрацептивов ³⁹ , к участию в этом исследовании были приглашены только мужчины. Поскольку женщины обычно превосходят мужчин в точном распознавании положительных выражений лица ⁴⁰ , ожидалось, что настоящее исследование недооценит влияние улыбок на физиологические реакции. Критерии предварительного включения ограничивали участие англоязычными мужчинами, родившимися в США, без диагностированного заболевания сердца и не принимающими в настоящее время лекарства, изменяющие уровень гормонов. Участники были проинструктированы воздерживаться от физических упражнений в день исследования и избегать употребления алкоголя и кофеина в течение двадцати четырех часов после их участия. Из-за сбоя в сети сбор данных от одного участника был прекращен до проведения экспериментальных манипуляций. Кроме того, данные второго участника были исключены из анализа из-за наличия аномального сердечного ритма, напоминающего экстрасистолы 9.0724 41 , что затрудняло оценку данных и противоречило критерию здоровья сердца перед включением. Исключение всех данных от этих двух участников оставило окончательную выборку из девяноста участников (доминирование: N  = 27; принадлежность: N  = 36; вознаграждение N  = 27).

Сбор данных был ограничен количеством участников, которые могли быть привлечены в течение одного академического семестра, но не более 120 участников (40 на условие). Участников случайным образом распределили по одному из трех экспериментальных условий улыбки, а также по одному из двух сообщников. Учитывая, что некоторые участники не явились на назначенные им экспериментальные сеансы, следует ожидать определенного дисбаланса между количеством участников в каждом состоянии и числом, назначенным каждому сообщнику.

По завершении исследования участники прошли пошаговый опрос. Во-первых, их спросили, думают ли они, что знают, о чем исследование. В этом общем интервью никто из участников не заподозрил обман. Затем мы спросили участников, нашли ли они что-нибудь странное в исследовании или что-то подозрительное. В модели логистической регрессии с экспериментальными условиями и конфедерацией в качестве предикторов дихотомического («да»/«нет») исхода подозрения не было обнаружено никаких существенных различий в экспериментальных условиях (все p s > 0,2) или по конфедерации ( p  = 0,93). Участники, которые сочли исследование немного странным, указали, что они не были уверены, как видео-филлер связано с исследованием, не привыкли предоставлять образцы слюны или им было неудобно произносить речи.

Процедура

Чтобы уменьшить вариации из-за суточных изменений уровня кортизола, экспериментальные сеансы проводились во второй половине дня. По прибытии в экспериментальную лабораторию участник столкнулся с другим «участником» мужского пола, который на самом деле был сообщником — одним из двух, чьи стимулы были подтверждены в отдельном исследовании (см. 9).0492 Дополнительный материал для получения дополнительной информации). Затем экспериментатор вошел из соседней комнаты и сказал двум мужчинам, что случайным образом распределил их по разным задачам в исследовании: участнику всегда поручали «произносить речь», а сообщнику всегда поручали «оценивать речь». После того, как участник и его сообщник дали информированное согласие, участник предоставил первый из семи образцов слюны (метод сбора описан ниже) и заполнил онлайн-анкету, оценивающую его соответствие критериям предварительного ограничения (употребление алкоголя и кофеина), а также другую медицинскую информацию. (употребление рецептурных и рекреационных наркотиков). Мужчинам сказали, что только лицо, выступающее с речью (всегда участник, а не сообщник), должно отвечать на онлайн-анкеты и предоставлять образцы слюны, потому что это имеет непосредственное отношение к произнесению речи; сообщник ждал с участником и экспериментатором, пока участник отвечал на опросы и предоставлял образец слюны.

Затем экспериментатор продемонстрировал программное обеспечение для распознавания выражений лица, Computer Emotion Recognition Toolbox ⁴² . Участник и сообщник были проинформированы о том, что программа может извлекать осмысленные выражения лиц из прямой видеотрансляции. Экспериментатор использовал встроенную веб-камеру компьютера и лицо участника в качестве прямой трансляции в демонстрации, чтобы повысить достоверность (фактических) возможностей программного обеспечения.

Далее участник и сообщник были разделены. Оставив сообщника в начальной комнате, экспериментатор упомянул, что вскоре прибудет второй экспериментатор, чтобы дать сообщнику дальнейшие инструкции и задания. Экспериментатор сопровождал участника в психофизиологическую лабораторию в том же здании. Там экспериментатор прикрепил датчики к груди участника и объяснил, что они будут использоваться для измерения аспектов его сердечно-сосудистой реактивности. Экспериментатор сидел с участником в экспериментальной комнате, в то время как научный сотрудник в соседней контрольной комнате записывал 3-минутное базовое измерение сердечной активности участника.

После завершения этой базовой записи экспериментатор сообщил участнику, что он передаст свою речь «другому участнику» через Skype. Он не увидит оценщика, так как его веб-камера будет выключена, чтобы не отвлекаться. Формат выступления предусматривал последовательные ответы на три вопроса, по две минуты на ответ на каждый вопрос. Участнику также сказали, что в конце каждого двухминутного периода выступления он будет видеть видеоролики с выражением лица нескольких оценщиков. Участнику сказали, что видео были «случайно извлечены программным обеспечением выражения лица», в то время как оценщик наблюдал за речью участника. Это заставило участника поверить в то, что видео передают подлинные оценочные ответы сообщника. Выражения лиц, показанные в этих видеороликах, представляли собой экспериментальную манипуляцию.

Когда участник показал, что он понял речевое задание, экспериментатор дал ему лист бумаги с тремя вопросами, на которые он должен был ответить, а затем сидел с участником в течение трех минут, пока участник готовил свою речь. В течение этого трехминутного периода «ожидания» производилась непрерывная запись сердечно-сосудистой системы. По истечении времени был взят второй образец слюны.

Далее экспериментатор запустил Skype. Для повышения правдоподобности сообщник появлялся на экране участника в прямом эфире и махал «привет». Экспериментатор попросил оценщика выключить камеру, «чтобы не отвлекать» участника во время выступления. Поскольку участник больше не мог видеть оценщика, экспериментатор попросил участника начать свою речь. Участники отвечали на каждый вопрос по порядку, по две минуты на каждый вопрос: (1) Что делает вас счастливым? (2) Что вы любите есть больше всего и меньше всего? и (3) Что вам больше всего нравится в жизни в Мэдисоне, штат Висконсин? Эти вопросы были составлены так, чтобы быть личными и содержать достаточно положительного материала, чтобы улыбки, посылаемые оценщиком, выглядели правдоподобно.

В конце каждого двухминутного периода речи экспериментатор останавливал участника и показывал ему два видео оценщика, которые были «случайно извлечены», когда он слушал речь участника. Из другой комнаты сообщник сбрасывал каждое видео в сетевую папку, чтобы имитировать программу распознавания выражения лица, извлекающую и отправляющую видео в режиме реального времени. Всего каждый участник увидел 6 видео, по 2 после каждого вопроса. 3 из 6 роликов были с улыбками, а остальные 3 представляли собой набор различных нейтральных видео: оценщики смотрели в камеру с нейтральным выражением лица и время от времени совершали небольшие неоценочные движения, такие как почесывание лица. Видео с улыбками представляли собой три разных коротких видеоклипа одного и того же сообщника, демонстрирующих только один тип улыбки (доминирование, вознаграждение или принадлежность). Таким образом, участникам были представлены три разных примера улыбки одного и того же типа. Таким образом, тип улыбки манипулировался между субъектами с сохранением 3 нейтральных видео для всех участников. По завершении речевого задания был взят третий образец слюны. Речевое задание длилось от 7 до 8 минут, в течение которых велась непрерывная запись сердечно-сосудистой системы.

Сразу после завершения своей заключительной речи участнику было предложено подумать о своем выступлении, сосредоточившись на том, что он чувствовал и что думал его оценщик. В течение этого пятиминутного периода размышлений производилась непрерывная запись сердечно-сосудистой системы. После периода размышления/восстановления участник был отсоединен от сенсоров и отведен в последнюю комнату вторым экспериментатором, который не знал о состоянии видео обратной связи участника.

В последнем зале участник посмотрел доступный на YouTube ролик-филлер из серии «Жизнь птиц» (доступен по ссылке https://www.youtube.com/playlist?list=PLB1F251E81DE15E9Б), что обеспечивало нейтральный опыт, во время которого оценивалось восстановление кортизола. Видео было одинаковым для всех участников. Остальные четыре образца слюны брали с 10-минутными интервалами после прекращения речевого задания. По окончании вступительного видео и после ответа на устные вопросы, оценивающие подозрение в обмане, участник был проинформирован и уволен.

Физиологические показатели: сбор и анализ

Кортизол

Образцы слюны получали с помощью хлопковых слюнных желез (Fisher Scientific Company, LLC). Участникам было предложено позволить ватной слюне коснуться всех частей рта (под языком, между зубами и щеками), не пережевывая ее. Сбор слюны был строго рассчитан на две минуты, после чего образец был возвращен в пластиковый корпус. Образцы были заморожены после сбора и хранились при температуре -20 C. По завершении исследования образцы были отправлены экспресс-доставкой в ​​Дрезден, Германия, где они были подвергнуты однократному анализу в лаборатории доктора Клеменса Киршбаума (TU Dresden). Образцы анализировали с использованием хемилюминесцентного анализа, который имеет высокую чувствительность 0,16 нг/мл (IBL-International, Гамбург, Германия) и КВ внутри и между анализами <10%. В общей сложности образцы слюны были собраны в семи временных точках во время исследования и проанализированы на несвязанный кортизол. Из-за асимметрии все значения кортизола сначала были логарифмически преобразованы. Альфа-амилаза слюны была проанализирована, но в этих анализах не сообщается.

Чтобы проверить наши гипотезы в отношении оси HPA, значения площади под кривой относительно увеличения (AUC i ) ⁴³ были рассчитаны для реакции кортизола каждого участника. Баллы AUC i индексируют общую реакцию кортизола за заданный период времени по отношению к исходному уровню кортизола каждого человека. Мы усреднили два значения кортизола, полученные до экспериментальных манипуляций (получение обратной связи с улыбкой) в качестве исходного уровня перед речью.

Частота сердечных сокращений

Непрерывные записи ЭКГ регистрировались на частоте 1000 Гц через один из биполярных входов, доступных на головном блоке SynAmps2 (Compumedics Neuroscan Ltd. , США). Точечные электроды Ag/AgCl были помещены в конфигурацию с модифицированным грудным отведением-II, чтобы максимизировать обнаружение R-пиков при минимизации двигательных артефактов. Рассчитывали средние значения частоты сердечных сокращений отдельно для исходного периода, периода «ожидания», речевого периода и постречевого периода.

Обработка данных

Данные ЭКГ сначала были подсчитаны в автономном режиме с использованием OpenANSLAB ⁴⁴ , вручную проверены на наличие артефактов, а результирующие серии интервалов между сокращениями были извлечены и сохранены. Программное обеспечение CMETx (доступно на http://apsychoserver.psych.arizona.edu) затем использовалось для извлечения интервала между сокращениями для количественного определения HF-HRV.

Ссылки

1. Dickerson, S. S., Mycek, P. J. & Zaldivar, F. Отрицательная социальная оценка, а не просто социальное присутствие, вызывает реакцию кортизола на лабораторное стрессовое задание. Психология здоровья. 27 , 116–21 (2008).

   Артикул пабмед Google ученый

2. Дикерсон, С. С., Грюневальд, Т. Л. и Кемени, М. Э. Когда социальному «я» угрожает опасность: стыд, физиология и здоровье. Дж. Перс. 72 , 1191–1216 (2004).

   Артикул пабмед Google ученый

3. Bosch, J. A. и др. . Общее усиление вегетативных и кортизоловых реакций во время социальной оценочной угрозы. Психосом. Мед. 71 , 877–885 (2009).

   КАС Статья пабмед ПабМед Центральный Google ученый

4. Blackhart, G.C., Eckel, L.A. & Tice, D.M. Уровень кортизола в слюне в ответ на острое социальное неприятие и принятие сверстниками. биол. Психол. 75 , 267–276 (2007).

   Артикул пабмед Google ученый

5. «>

   Фэллон, М. А., Кареага, Дж. С., Сбарра, Д. А. и Коннор, М. О. Полезность виртуального трир-социального стресс-теста: первоначальные результаты и сравнительное сравнение. Психосом. Мед. 78 , 835–840 (2016).

   Артикул пабмед Google ученый

6. Айзенбергер, Н. И., Инагаки, Т. К., Мускателл, К. А., Халтом, К. Э. Б. и Лири, М. Р. Нейронный социометр: мозговые механизмы, лежащие в основе самооценки состояния. Дж. Когн. Неврологи. 23 , 3448–3455 (2011).

   Артикул пабмед Google ученый

7. Quintana, D.S., Guastella, A.J., Outhred, T., Hickie, I.B. & Kemp, A.H. Изменчивость частоты сердечных сокращений связана с распознаванием эмоций: прямое доказательство взаимосвязи между вегетативной нервной системой и социальным познанием. Междунар. Дж. Психофизиол. 86 , 168–172 (2012).

   Артикул пабмед Google ученый

8. Lischke, A., Lemke, D., Neubert, J., Hamm, A. O. & Lotze, M. Индивидуальные различия в вариабельности сердечного ритма связаны с индивидуальными различиями в чтении мыслей. науч. Респ. 7 , 11557, https://doi.org/10.1038/s41598-017-11290-1 (2017).

   ОБЪЯВЛЕНИЕ Статья пабмед ПабМед Центральный Google ученый

9. Селларо, Р., де Гелдер, Б., Финисгерра, А. и Колзато, Л. С. Чрескожная стимуляция блуждающего нерва (tVNS) улучшает распознавание эмоций на лицах, но не на телах. Cortex 23 , 213–223 (2017).

   Google ученый

10. Бургун Дж. К., Герреро Л. К. и Манусов В. В Справочник SAGE по межличностному общению (SAGE, 2011).

11. Кассам, К. С., Козлов, К. и Мендес, В. Б. Решения в условиях бедствия: профили стресса влияют на закрепление и адаптацию. Псих. науч. 20 , 1394–1399 (2009).

    Артикул пабмед ПабМед Центральный Google ученый

12. Акинола, М. и Мендес, В. Б. Темная сторона творчества: биологическая уязвимость и отрицательные эмоции ведут к большему художественному творчеству. Личный. соц. Психол. Бык. 34 , 1677–1686 (2008).

    Артикул Google ученый

13. Taylor, S.E. и др. . Влияние поддерживающей или не поддерживающей аудитории на биологические и психологические реакции на стресс. Дж. Личный. соц. Психол. 98 , 47–56 (2010).

    Артикул Google ученый

14. Рыхловская М. и др. . Функциональные улыбки: инструменты любви, симпатии и войны. Психология. науч. 28 , 1259–1270 (2017).

    Артикул пабмед Google ученый

15. Мартин Дж. Д., Вуд А., Рыхловска М. и Ниденталь П. М. Улыбки как многоцелевые социальные сигналы. Тенденции Cogn. науч. 21 , 861–877 (2017).

    Артикул Google ученый

16. Ниденталь, П. М., Марингер, М. и Хесс, У. Модель имитации улыбки (SIMS): воплощенная имитация и значение выражения лица. Поведение. наук о мозге. 33 , 417–430 (2010).

    Артикул пабмед Google ученый

17. Киршбаум, К., Карл-Мартин, П. и Хеллхаммер, Д. «Трирский социальный стресс-тест» — инструмент для исследования психобиологических реакций на стресс в лабораторных условиях. Нейропсихобиология 28 , 76–81 (1993).

    КАС Статья пабмед Google ученый

18. «>

    Мухтади Л., Козлов К., Акинола М. и Мендес В. Б. Гибкость блуждающего нерва: физиологический предиктор социальной чувствительности. Дж. Личный. соц. Психология 109 , 106 (2014).

    Артикул Google ученый

19. R Основная команда. R: Язык и среда для статистических вычислений. R Foundation for Statistical Computing, Вена, Австрия. http://www.R-project.org/ (2014 г.).

20. Kudielka, B.M. & Wüst, S. Человеческие модели при остром и хроническом стрессе: оценка детерминант индивидуальной активности и реактивности оси гипоталамус-гипофиз-надпочечники. Стресс 13 , 1–14 (2010).

    Артикул пабмед Google ученый

21. Wiemers, U.S., Schoofs, D. & Wolf, O.T. Дружественный вариант теста на социальный стресс Trier не активирует ось HPA у здоровых мужчин и женщин. Стресс 16 , 254–260 (2013).

    Артикул пабмед Google ученый

22. Дикерсон С. С., Грюневальд Т. Л. и Кемени М. Э. Психобиологические реакции на социальную угрозу себе: функциональные или вредные? Самоидентификация 8 , 270–285 (2009).

    Артикул Google ученый

23. Смит Р., Тайер Дж. Ф., Халса С. С. и Лейн Р. Д. Иерархическая основа нейровисцеральной интеграции. Неврологи. Биоповедение. 75 , 274–296 (2017).

    Артикул пабмед Google ученый

24. Купер, Т. М. и др. . Вариабельность сердечного ритма предсказывает уровни воспалительных маркеров: свидетельство вагусного противовоспалительного пути. Мозг. Поведение Иммун. 49 , 94–100 (2015).

    КАС Статья пабмед Google ученый

25. «>

    Laborde, S., Mosley, E. & Thayer, J. F. Вариабельность сердечного ритма и тонус сердечного блуждающего нерва в психофизиологических исследованиях – рекомендации по планированию эксперимента, анализу данных и представлению данных. Фронт. Психол. 8 , 1–18 (2017).

    Артикул Google ученый

26. Chalmers, J. A., Quintana, D. S., Abbott, M. J. & Kemp, A. H. Тревожные расстройства связаны со сниженной вариабельностью сердечного ритма: метаанализ. Фронт. Психиатрия 5 , 1–11 (2014).

    Артикул Google ученый

27. Карневали, Л., Тайер, Дж. Ф., Бросшот, Дж. Ф. и Оттавиани, К. Вариабельность сердечного ритма опосредует связь между размышлениями и депрессивными симптомами: продольное исследование. Междунар. J. Psychophysiol , https://doi.org/10.1016/j.ijpsycho.2017.11.002 (2017).

    ПабМед Google ученый

28. «>

    Моррисон, А. С. и Хаймберг, Р. Г. Социальная тревога и социальное тревожное расстройство. год. Преподобный Клин. Психол. 9 , 249–274 (2013).

    Артикул пабмед Google ученый

29. Рапи, Р. М. и Лим, Л. Несоответствие между самооценкой и наблюдательной оценкой производительности у социофобов. Дж. Ненормальный. Психол. 101 , 728–731 (1992).

    КАС Статья пабмед Google ученый

30. Рулофс, К. и др. . Гиперреактивность оси гипоталамус-гипофиз-надпочечники связана с повышенным поведением социального избегания при социальной фобии. биол. Психиатрия 65 , 336–343 (2009).

    КАС Статья пабмед Google ученый

31. Бакнер, Дж. Д., ДеУолл, К. Н., Шмидт, Н. Б. и Манер, Дж. К. Рассказ о двух угрозах: социальная тревога и внимание к социальной угрозе как функции социальной изоляции и угрозы неисключения. Когнит. тер. Рез. 34 , 449–455 (2010).

    Артикул пабмед ПабМед Центральный Google ученый

32. Манер, Дж. К., ДеУолл, К. Н., Баумайстер, Р. Ф. и Шаллер, М. Мотивирует ли социальная изоляция восстановление межличностных отношений? Решение «проблемы дикобраза». Дж. Перс. соц. Психол. 92 , 42–55 (2007).

    Артикул пабмед Google ученый

33. Фаул Ф., Эрдфельдер Э., Бюхнер А. и Ланг А.-Г. Статистический анализ мощности с использованием G*Power 3.1: тесты для корреляционного и регрессионного анализа. Поведение. Рез. Методы 41 , 1149–1160 (2009).

    Артикул пабмед Google ученый

34. «>

    Хэмпсон Э., ван Андерс С. М. и Маллин Л. И. Преимущество женщин в распознавании эмоциональных выражений лица: проверка эволюционной гипотезы. Эволюция. Гум. Поведение 27 , 401–416 (2006).

    Артикул Google ученый

35. Вассалло С., Купер С. Л. и Дуглас Дж. М. Визуальное сканирование при распознавании лицевого аффекта: есть ли половые различия наблюдателя? Дж. Вис. 9 , 1–10 (2009).

    Артикул пабмед Google ученый

36. Бетанкур, Б. А. и Миллер, Н. Гендерные различия в агрессии как функция провокации: метаанализ. Псих. Бык. 119 , 422–447 (1996).

    КАС Статья пабмед Google ученый

37. Фишер, А. и ЛаФранс, М. Что вызывает улыбку и слезу: почему женщины более эмоционально выразительны, чем мужчины. Эмоции. 7 , 22–29 (2014).

    Артикул Google ученый

38. Киршбаум С., Вюст С. и Хеллхаммер Д. Постоянные половые различия в реакции кортизола на психологический стресс. Психосом. Мед. 54 , 648–657 (1992).

    КАС Статья пабмед Google ученый

39. Роледер, Н., Вольф, Дж. М., Пил, М. и Киршбаум, К. Влияние оральных контрацептивов на чувствительность к глюкокортикоидам продукции провоспалительных цитокинов после психосоциального стресса. Психонейроэндокринология 28 , 261–273 (2003).

    КАС Статья пабмед Google ученый

40. Донджес, США, Керстинг, А. и Суслоу, Т. Большая способность женщин автоматически воспринимать счастливые эмоции на лице: гендерные различия в аффективном прайминге. PLoS One 7 , e41745 (2012 г.).

    ОБЪЯВЛЕНИЕ КАС Статья пабмед ПабМед Центральный Google ученый

41. Голдбергер А., Гольдбергер З. и Швилкин А. Клиническая электрокардиография Гольдбергера: упрощенный подход . (Эльзевир/Сондерс, 2013).

42. Littlewort, G. и др. . Набор инструментов компьютерного распознавания выражений (CERT) (2010 г.).

43. Pruessner, J. C., Kirschbaum, C., Meinlschmid, G. & Hellhammer, D. H. Две формулы для расчета площади под кривой представляют собой измерения общей концентрации гормонов в зависимости от изменения во времени. Психонейроэндокринология 28 , 916–931 (2003).

    КАС Статья пабмед Google ученый

44. Вильгельм, Ф. Х. и Пейк, П. ANSLAB: Лаборатория вегетативной нервной системы (версия 4. 0). Доступно в репозитории программного обеспечения SPR: http://www.sprweb.org. (2005).

Ссылки на скачивание

Благодарности

Авторы благодарят Craig Berridge, Allison Blumenfeld, Stephanie Carpenter, Crystal Hanson, Judy Harackiewicz, Roxanne Hoks, Cathy Marler и Wendy Berry Mendes за их помощь и полезные комментарии. Магдалена Рихловска и Адриенн Вуд предоставили критические отзывы в процессе редактирования. Стелла Майерхофф, Джош Лукас, Сара Хервдейс и Матиас Хиббард сыграли важную роль в сборе данных. Мы также признаем неустанный вклад двух наших единомышленников А.Дж. Лэрд и Зевс Маркос. Эта работа была поддержана Национальными институтами психического здоровья [номер гранта T32MH018931-26 к JDM]; Двойной американо-израильский научный фонд [номер гранта 2013205 для P.M.N. и Э.Г.С.]; и Национальный научный фонд [номер гранта 1355397 для P.M.N.]. Дальнейшая поддержка этого исследования была оказана Высшей школой и Управлением проректора по исследованиям и последипломному образованию Университета Висконсин-Мэдисон при финансовой поддержке Исследовательского фонда выпускников Висконсина. Источники финансовой поддержки не оказали влияния на дизайн, анализ, интерпретацию или выбор источника подачи для этого исследования. Данные доступны, связавшись с соответствующим автором.

Информация об авторе

Авторы и организации

1. Университет Висконсин-Мэдисон, факультет психологии, 1202 W. Johnson St., Мэдисон, Висконсин, 53706, США

   Джаред Д. Мартин и Паула М. 9003hal

2. Университет Висконсин-Мэдисон, факультет психиатрии, 6001 Research Park Blvd, Мэдисон, Висконсин, 53719, США

   Хизер С. Аберкромби

3. Университет Бар-Илан, факультет психологии, Рамат-Ган, 5900, Israel

   Eva Gilboa-Schechtman

Авторы

1. Jared D. Martin

   Просмотр публикаций автора

   Вы также можете искать этого автора в PubMed Google Scholar

2. Heather C. Abercrombie

   Просмотреть публикации автора

   Вы также можете искать этого автора в PubMed Google Scholar

3. Eva Gilboa-Schechtman

   Просмотр публикаций автора

   Вы также можете искать этого автора в PubMed Google Академия

4. Paula M. Niedenthal

   Просмотр публикаций автора

   Вы также можете искать этого автора в PubMed Google Scholar

Contributions

J.D.M., P.M.N. и H.C.A. спроектировал исследование. Дж.Д.М. собранные и проанализированные данные. Дж.Д.М. написал первый черновик этой рукописи, и все авторы внесли исправления.

Автор, ответственный за переписку

Переписка с Джаред Д. Мартин.

Декларации этики

Конкурирующие интересы

Авторы заявляют об отсутствии конкурирующих интересов.

Дополнительная информация

Примечание издателя: Springer Nature остается нейтральной в отношении юрисдикционных претензий в опубликованных картах и ​​институциональной принадлежности.

Электронные дополнительные материалы

Дополнительные материалы

Права и разрешения

Открытый доступ формате, если вы укажете автора(ов) оригинала и источник, предоставите ссылку на лицензию Creative Commons и укажите, были ли внесены изменения. Изображения или другие сторонние материалы в этой статье включены в лицензию Creative Commons для статьи, если иное не указано в кредитной строке материала. Если материал не включен в лицензию Creative Commons статьи, а ваше предполагаемое использование не разрешено законом или выходит за рамки разрешенного использования, вам необходимо получить разрешение непосредственно от правообладателя. Чтобы просмотреть копию этой лицензии, посетите http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/.

Перепечатка и разрешения

Об этой статье

Эта статья цитируется

• Ношение N95, хирургических и тканевых масок для лица ставит под угрозу восприятие эмоций

  • Эндрю Т. Лангбен
  • Даша Александровна Ермол
  • Паула М. Ниденталь

  Эмоциональная наука (2022)

• Семантическое сходство социальной функциональной улыбки и смеха

  • Адриенн Вуд
  • Скотт Зиверт
  • Джаред Мартин

  Журнал невербального поведения (2022)

• Доказательства четких лицевых сигналов вознаграждения, принадлежности и доминирования как в задачах восприятия, так и в производственных задачах

  • Джаред Д. Мартин
  • Эдриенн Вуд
  • Паула М. Ниденталь

  Эмоциональная наука (2021)

• Оценка рото-лицевой моторики: валидация протокола MBLF при параличе лицевого нерва

  • Дайан Пикард
  • Элоди Ланнадере
  • Пегги Гатиньол

  Европейский архив оториноларингологии (2021)

Комментарии

Отправляя комментарий, вы соглашаетесь соблюдать наши Условия и Правила сообщества.