Тревожно боязливый тип – Тревожный тип акцентуаций по Леонгарду

Содержание

Тревожный тип акцентуаций по Леонгарду

Личности, относящиеся к тревожно-боязливому (он же тревожно-мнительный или просто тревожный) типу, выделяемому Леонгардом, отличаются склонностью к беспокойству по различным поводам — за себя, за свои дела, за близких.

Чего опасается тревожный тип?

Для представителей тревожного типа характерны сомнения в правильности своих мыслей и действий. Тревожность проявляется в мнительности, обеспокоенности — за каждым углом такие личности видят опасность. Они часто робкие, а также склонны долго переживать неудачи, страшатся повторить уже допущенные когда-то ошибки, и порой ведет к нерешительности.

Обычно тревожный человек ярче всего проявляет акцентуации своего характера в детстве — например, ребенок боится засыпать один, боится животных или других людей, в том числе своих сверстников.

Взрослея, представители тревожно-боязливого типа учатся скрывать страхи: внешне их тревожность может явно в глаза не бросаться. Особенности своего темперамента они проявляют в том, что оказываются неспособными в споре отстаивать свою точку зрения, излишне робки перед начальством. Молчаливо могут согласиться с несправедливым ходом событий в той или иной ситуации.

Представители тревожно-боязливого типа обязательны и исполнительны, их отличает высокая ответственность, самокритичность, в общении они доброжелательны. Для них характерны бессилие перед внешними факторами, невысокая стрессоустойчивость. Они неуверенно себя чувствуют на экзамене, в ходе публичных выступлений, никогда не становятся инициаторами конфликтов (по крайней мере сознательно), стараются «не высовываться». Как правило, они не могут похвастаться большим кругом друзей, однако отношения с имеющимися у них достаточно прочные.

experimental-psychic.ru

Тревожный тип личности и акцентуация характера

Если человек развивает себя гармонично, то в его характере не наблюдается гипертрофированных чувств. Он очень спокоен, уравновешен, его воспринимают, как вполне жизнерадостную личность. Но такими не рождаются - характер в большинстве случаев зависит от воспитания и самого человека. Конечно, есть влияние генетики, специфики работы мозга, но все же любые недостатки можно решить и нужно, если у вас тревожный тип личности.

Понятие акцентуации

Акцентуацией характера принято считать крайние проявление нормы, граничащей с психологической патологией. Это понятие сродни акцентам, ударениям, указаниям на слабые черты характера, которые негативно проявляются в поведении индивида. В основном формирование акцентуации происходит в подростковом возрасте, поскольку это кризисный и важный момент в построении личности.

Если подросток смог без проблем пережить этот период, то его тип акцентуированной личности будет проявляться лишь в стрессовых и травмирующих ситуациях. Если же что-то повлияло на нормальное развитие личности, есть шанс, что у человека возникнет тревожный тип личности.

Тревога, как черта характера

Такой тип личности иногда сочетают с другими ярко выраженными чертами, такими как мнительность, боязливость. Он выражается в гипертрофированной тревожности. Такие люди привыкли переживать обо всем и всех. Это мнительные, суеверные люди, способные увидеть опасность практически во всем.

Также их постоянно одолевают сомнения в мыслях, поступках. Это, в свою очередь, порождает робость, нерешительность, отсутствие инициативы, скромность. Если такой человек совершит ошибку, то в будущем, окажись он в подобной ситуации, скорее всего, постарается ее избежать либо же будет бездействовать. Любая неудача для тревожного типа личности является личной катастрофой, которую он будет долго и тяжело переживать.

Особенности

У таких индивидов много страхов и фобий. Даже, если с возрастом у них получается их контролировать или скрывать, они все равно остаются, а это серьезная проблема, требующая решения. Ведь такие внутренние переживания искажают и нарушают социализацию и адаптацию человека, из-за чего снижается уровень социальной активности. Люди, у которых тревожно-мнительный тип личности, не способны отказать. Они никогда не пытаются отстаивать свою точку зрения, не спорят, скромно говорят с людьми, если те старше или занимают более высокую ступень в социальной иерархии. Их личная и профессиональная сфера может пострадать из-за низкой устойчивости к стрессу и ранимости.

Защитный механизм

Для нормальной жизни такое поведение не очень позитивно, но если оно включается лишь в стрессовых ситуациях, то можно увидеть смысл в таких проявлениях характера. Тревожный тип личности провоцирует человека быть осторожным, предусмотрительным. На работе он ответственен и исполнителен, а с коллегами и начальством доброжелателен и отзывчив.

Другие характеристики

Такие люди больше всего в жизни бояться показаться глупыми и проявить себя с невыгодной позиции перед своими собеседниками. У них может развиться симптом повторного контроля, это когда человек возвращается домой, чтобы проверить закрыл ли он входную дверь. Они склонны фиксировать негативные события и даже самые незначительные ситуации раскручивать до абсурда. Тут имеется ввиду, что, только услышав упоминание о проблеме, они уже представляют самый страшный ее исход. Причем, даже если ситуация в реальности не усугубляются, они еще долго могут представлять себе, как она может сложиться в будущем. Это, естественно, отражается на их поведении, концентрации, работоспособности и других важных моментах.

Также их неумение отстаивать свою точку зрения часто ставит их в нехорошие ситуации. Если более уверенный человек видит слабость, он может воспользоваться этим и переложить на него свои обязанности или обвинить в невыполнении плановой работы, чтобы тот отвечал перед начальством за весь коллектив, даже если сам он сделал всю работу. Особенно это касается тех людей, у которых тревожно ответственный тип личности. Их внимание очень зафиксировано на ощущении отсутствии привлекательности и неспособности что-то делать хорошо. Иными словами, они постоянно в дисгармонии с внутренним миром и преувеличивают собственные недостатки.

Советы и рекомендации

Даже тревога является психическим отклонением, если слишком проявляется в характере человека. Все равно госпитализации такие люди не подлежат, поскольку справиться с подобным отклонением в психике можно и в амбулаторных условиях. Тревожность, мнительность, страхи обычно настолько одолевают человека, что самостоятельно избавиться от них он уже не может. Поэтому рекомендуется посещение психолога или психоаналитика.

Если человек решился на лечение, тревожный тип личности требует серьезных усилий и затрат по корректировке и гармонизации эмоционального фона. В некоторых случаях решить проблему можно и не прибегая к помощи специалистам. Существуют некоторые общие рекомендации для людей с подобными поведенческими отклонениями. В конце концов, если в описаниях этого типа личности вы видите себя и признаете, что пора с этим что-то делать, то половина работы уже за плечами, вы осознали, что проблема есть и она вам мешает нормально жить.

Советы психологов

Что делать с тревожно-мнительным типом личности? В первую очередь, заняться корректировкой своих взглядов, отношения к себе и миру. Нужно избавиться от призм, которые ваша психика наложила на восприятия с целью борьбы со стрессовыми ситуациями. Очень важно поддерживать свое физическое здоровье. Обычно подобные отклонения в психики провоцируют человека вести малоподвижную жизнь. Также велика вероятность возникновения психосоматических расстройств.

Психологи и врачи рекомендуют бегать, делать физические упражнения, массаж, плавание и прочие процедуры направленные на поддержание здоровья и расслабление мышц. Чтобы понять, как измениться тревожному типу личности, нужно обязательно научиться иногда не думать. Физический труд и спорт хорошо помогают избавиться от навязчивых мыслей, так сказать, выбросить их из головы. Правда, на нужный настрой может потребоваться поначалу много времени и усилий. Также важно начать мыслить позитивно. Тут лучше работать с психологом, он поможет избавиться от лишних стереотипов и установок. И в конце стоит побороть все страхи и избавиться от фобий.

Практические рекомендации

Чтобы избавиться от фобий и страхов, психологи часто рекомендуют людям с таким характером попробовать выступать на сцене. Актерское мастерство помогает избавиться от страха сцены и публики, попробовать примерить на себя иную роль совершенно другого человека. Взглянуть, так сказать, со стороны - как бы человек выглядел, если бы мыслил и относился к жизни иначе. Также занятие актерством даже на любительском уровне помогает справиться с неврозом.

Одной из характеристик тревожного типа личности является критическое неверие в собственные силы и себя до той степени, что человеку сложно выговаривать слова. Также с заиканием помогает терапия вокалом. Переложение слов на музыкальную основу помогает более четко и уверенно произносить слова. Человек увидит, что он лучше справляется с задачей и его самооценка повысится. А это, в свою очередь, очень хорошо повлияет на процесс лечения.

Заключение

Наш характер и личность формируется с самого рождения. Очень большое влияние на нас оказывают родители и события, происходящие во время пубертатного периода. Именно в этот момент психика выбирает, как ей лучше приспособиться к реалиям окружающего мира. Если у человека и в зрелом возрасте остается постоянное чувство тревоги и он постоянно опасается проблем и ответственности, то в момент формирования личности на него оказывалось сильное давление. Психика и подсознание выбрали именно такую защитную реакцию. Но каждый должен помнить, что это не приговор. Да, неважно, сколько лет вы беспокоились от том, выключен ли утюг и не сказали ли вы чего-то лишнего собеседнику.

Работать над собой можно и нужно всегда. И если вы серьезно подойдете к вопросу и ответственно будете выполнять рекомендации специалистов, то у вас получится побороть все страхи, фобии и неуверенность в своих силах. Сейчас существует множество психологических техник, позволяющих найти гармонию с самим собой и уравновесить проявление тех или иных черт характера. Помните, если вы хотите изменить свою жизнь к лучшему, то для этого стоит что-то делать. Это не тот случай, где бездействие или отсутствие инициативы будет правильным решением. Поборите себя и измените все. Возможно не сразу, но со временем у вас обязательно получится решить эту проблему.

fb.ru

Тревожный тип личности человека: определение и характеристика

Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня мы поговорим о том, что собой представляет тревожный тип характера. Вы узнаете характерные особенности такого человека, также поговорим о проявлениях у детей. Выясните, что пугает данную личность. Вам станет известно, что необходимо делать, чтоб совладать со своей тревожностью, как быть людям, которые хотят помочь тревожному другу или партнеру.

Характеристика

Тревожный тип личности характеризуется наличием повышенной тревожности. Человек нервничает, переживает, волнуется, чего-то боится, обо всем беспокоится.

  1. Данные личности излишне мнительные, слишком суеверные. Касательно любого вопроса найдут множество негативных моментов, которые могут оказаться опасными для них.
  2. Такие личности постоянно сомневаются в своих силах, не уверены в том, что их мысли правильные, а поступки целесообразные. Из-за тревожности рождается скромность, робость, появляется нерешительность и безынициативность.
  3. Если такой индивид однажды совершает ошибку, то впредь старается избегать схожих ситуаций и определяет для себя тактику бездействия. Присутствует уверенность в том, что ошибка совершится вновь. Промахи и неудачи очень тяжело и длительно переживаются тревожным человеком.
  4. В жизни такой личности всегда присутствует страх. Несмотря на то, что взрослый человек способен контролировать и скрывать свою панику, проблемы, которые вызваны фобией, остаются без решения. Вследствие всех этих сложностей наблюдается нарушение процесса адаптации и социализации.
  5. Тревожные индивиды неспособны отстоять свое мнение, сказать «нет». Находясь рядом с людьми, которые занимают более высокое социальное положение, ощущают излишнюю скромность, боятся даже смотреть в глаза своему собеседнику, не исключено заикание.
  6. Такие индивиды излишне ранимые, характерна низкая стрессоустойчивость.
  7. Такие особы достаточно покорны, поэтому другие люди нередко пользуются ими в своих целях.
  8. Данные индивиды очень впечатлительны и гиперчувствительные, всегда переживают о том, что какой-то их поступок может кому-то навредить.
  9. Они уверены в том, что являются социально неприспособленными, считают себя непривлекательными.
  10. Такие индивиды не могут отстаивать свою точку зрения, в момент конфликта всегда рядом окажется кто-то, кто сможет засунуть их за пояс.
  11. Такие люди постоянно занимаются самоанализом, всегда преувеличивают свои недостатки.
  12. Такие индивиды стараются контролировать свои эмоции, даже если они спонтанные. Как правило, им очень сложно расслабиться.

Как видите, все признаки кажутся отрицательными. Однако, у такой личности есть и положительные черты:

  • ответственность;
  • исполнительность;
  • осторожность;
  • доброжелательность;
  • предусмотрительность;
  • отзывчивость;
  • самокритичность.

Как правило, это совестливые, сострадательные люди, готовые помочь в любую минуту. Всегда будет присутствовать ощущение тревоги. Это может быть и навязчивый контроль, например, в ситуации, когда возникают сомнения, выключил ли дома утюг, приходится возвращаться, чтобы это проверить. Пример ситуации с тревожной личностью — это когда мать сообщает дочери о том, что у нее диагностирована анемия. При этом дочь, имеющая тревожный тип характера, успеет создать в своей голове определенные образы, решит, что все очень плохо, мама чуть ли не умирает уже.

Живется таким личностям очень непросто. Всегда есть какое-то событие, ситуация, которая провоцирует возникновение беспокойства.

Особенности у детей

  1. Ребят с повышенной тревожностью пугает все вокруг, они боятся слишком активных сверстников, не лягут спать с выключенным светом, не захотят остаться дома в одиночестве.
  2. Такие малыши по мере взросления становятся «козлами отпущения», а потом и жертвами буллинга. Некоторые родители, сами того не понимая, еще больше усугубляют состояние ребенка.
  3. Такие карапузы больше любят общаться с детьми помладше, так как рядом с ними чувствуют себя более спокойно. А вот ребят старше себя, а также взрослых, в частности, учителей, они боятся.
  4. Уже с детства проявляются особые комплексы, которые напоминают социофобию.
  5. Малыш боится оказаться в плохом свете, продемонстрировать свою скованность или глупость.

Какие волнения охватывают тревожную личность

Такой человек боится всего, что его окружает

  1. Все воспринимается, как угроза. Когда нет объективных причин для беспокойства, такой индивид их просто выдумает.
  2. Тревожная личность живет так, словно имеет радар, который позволяет обнаруживать неприятности.
  3. Такой индивид предполагает возможность развития катастрофы. Ему важно приложить все свои силы, чтобы смочь исключить даже малое осложнение.
  4. Такой индивид всегда осторожен, старается все удерживать под контролем.
  5. В любой ситуации, в первую очередь, обнаруживает возможный риск.
  6. Когда имеет место неопределенность, он всегда выберет самый плохой вариант возможных событий, то есть даже не попытается найти что-то хорошее, а сразу станет бояться самого худшего.
  7. Думая о будущем, такой человек также задумывается о возможных угрозах.

Существует определенная ситуация, когда повышенная тревожность превращается в заболевание, требующее лечения. К беспокойному состоянию, бесконечным мыслям о возможной катастрофе, постоянному нарастающему напряжению присоединяются и иные симптомы:

  • повышенная потливость;
  • мышечное напряжение;
  • тахикардия;
  • ощущение комка в горле;
  • постоянная бдительность происходящего.

В данной ситуации очень важна помощь специалиста.

Психотренинг

Важно научится сохранять спокойствие в любой ситуации

Если человек хочет справиться с повышенной тревожностью, в этом может помочь психолог. Стоит учитывать то, что понадобится приложить много усилий и времени для того, чтобы достичь хороших результатов. Главная цель психологической помощи – это научить человека работать над собой, правильно реагировать на проблемы. Если Вы осознали, что сами являетесь носителем тревожного типа личности, то совладать с собой сможете посредством определенных упражнений.

  1. Важно заняться своим физическим здоровьем. Также тут будут уместными релаксационные процедуры.
  2. Позитивное мышление. Нужно научиться видеть в любом вопросе хоть что-нибудь положительное.
  3. Можно придумать определенные ритуалы. Например, вставать утром с левой ноги. Если так и вышло, то все будет хорошо.
  4. Необходимо заняться своими страхами, научиться им противостоять.
  5. Нужно действовать в соответствии с авторитетом. В ситуации, когда не получается принять определенное решение, можно попросить совет у того человека, чье мнение ценится. По сути, таким действием можно переложить свою ответственность на другого.
  6. Необходимо научиться планировать свои действия. Причем план должен иметь пункты и подпункты.
  7. Если чего-то опасаетесь, вспомните о каком-то хорошем событии из Вашей жизни, о тех чувствах, что тогда испытывали. Вам станет легче.
  8. Постарайтесь сохранять полное спокойствие, удерживать себя в таком состоянии максимально долго.
  9. Общаясь с людьми, старайтесь говорить четко и громко, соблюдая чувство своего достоинства.
  10. Полюбите себя, займитесь самовнушением, говорите о том, Вы привлекательны и умны. Если необходимо, посетите салон красоты, тренажерный зал. Это также поможет повысить самооценку.
  11. Расширяйте круг своего общения. Заведите хороших друзей, с которыми сможете делиться положительными эмоциями.

Советы

Если Вы хотите помочь человеку, имеющему тревожный тип, необходимо делать следующее.

  1. Покажите то, что Вы являетесь надежным другом, партнером, что он может Вам доверять. Для него это очень важно.
  2. Постарайтесь помочь осознать тревожному индивиду то, что происходящее не несет такую угрозу, как ему кажется. Например, если он боится опоздать на поезд, необходимо поговорить о том, что даже в таком случае, не случится ничего страшного.
  3. Ваши шутки должны быть доброжелательными и мягкими. Общаться с тревожной личностью для многих утомительное и нелегкое занятие. Главное, чтоб Вы удержались и не начали издеваться над этим человеком и не действовали ему назло.
  4. Ваша задача не попасть под влияние такого индивида, не начать вести себя так же, как и он.
  5. Ненужно, находясь рядом с тревожной личностью, рассказывать о своих проблемах. Помните о том, что такой индивид поглощен своими трудностями, в том числе и выдуманными. К тому же, вряд ли он сможет Вам помочь справиться с проблемами.
  6. Не нужно с таким человеком говорить о каких-то трагичных происшествиях, рассказывать ему о плохих новостях, увиденных по телевизору. Помните о том, насколько остро он может отреагировать на подобные события.
  7. Таких людей нужно хвалить, повышать их самооценку.

Теперь Вы знаете, что такое тревожно-мнительный тип. Как видите, жизнь такого человека в постоянном напряжении. Он всегда ищет проблемы, даже когда их нет, не способен нормально существовать и радоваться каждому дню. Если такой тип личности характерен для Вас, постарайтесь научиться себя контролировать, проще смотреть на жизнь, видеть что-то хорошее в каждом событии. Если в Вашем окружении имеется тревожный человек, то свое общение с ним нужно строить с учетом его особенностей.

psycho4you.ru

Тревожные (боязливые) личности

Тревожные (боязливые) личности

Краткая характеристика. Постоянно испытывает внутреннюю напряженность, ощущение неблагополучия. Склонен к ожиданию неприятностей. Проявляет повышенное внимание к негативным сигналам. Обеспокоен возможными последствиями своих действий, поэтому колеблется при принятии решений. Неудовлетворен своими возможностями разрешать жизненные проблемы.

В детском возрасте чувство страха нередко достигает крайней степени. Дети такого склада, обладающие тревожно-боязливым темпераментом, боятся, например, засыпать в темноте или когда в помещении никого нет, заходить в неосвещенные комнаты и коридоры. Боятся собак. Трепещут перед грозой. Наконец, боятся других детей, поэтому те их часто преследуют и дразнят. Они не решаются защищаться от нападений, что как бы провоцирует других, более сильных и смелых, детей поиздеваться над своим боязливым товарищем, ударить его. Это "козлы отпущения", как их обычно называют, или "мишени", как предложил бы их назвать я, ибо они постоянно "вызывают огонь на себя". Любопытно, что сверстники сразу распознают их слабое место. Если, например, ребенок-"мишень" поступает в детское психиатрическое отделение, то и здесь, стоит лишь воспитательнице отвернуться, его сразу же начинают "преследовать". Такие дети испытывают сильный страх перед учителями, которые этого, к сожалению, часто не замечают, усугубляя страх ребенка своей строгостью. Иногда дети при очередной шалости сваливают вину на боязливого ребенка, который действительно становится "козлом отпущения".

У взрослых картина несколько иная, страх не столь полно поглощает взрослого, как ребенка. Окружающие люди не представляются им угрожающими, как в детстве, а поэтому их тревожность не так бросается в глаза. Впрочем, неспособность отстоять свою позицию в споре остается, Достаточно противнику выступить поэнергичнее, как люди с тревожно-боязливым темпераментом стушевываются. Поэтому такие люди отличаются робостью, в которой чувствуется элемент покорности, униженности. Наряду с этим различают еще ананкастическую робость, спецификой которой является внутренняя неуверенность в себе. В первом случае человек постоянно настороже перед внешними раздражителями, во втором - источником робости служит собственное поведение человека, именно оно все время находится в центре его внимания. Эти два типа робости можно дифференцировать при простом наблюдении. В обоих случаях возможна сверхкомпенсация в виде самоуверенного или даже дерзкого поведения, однако неестественность его сразу бросается в глаза. Боязливая робость может иногда перейти в доверчивость, в которой сквозит просьба: "Будьте со мной дружелюбны".

Временами к робости присоединяется пугливость, которая может иметь чисто рефлекторный характер, но может быть и проявлением внезапного страха. Чем ярче выражена пугливость, тем более вероятна сопровождающая ее повышенная возбудимость автономной нервной системы, усиливающая соматическую реакцию страха, которая через систему иннервации сердца может сделать страх еще более интенсивным.

Все типы акцентуаций

  • Гипертимические личности

    Желание деятельности, погоня за переживаниями, оптимизм, ориентированность на удачу, активность, поверхностность, находчивость.


  • Эмотивные личности

    Мягкосердечие, боязливость, сострадание, полярная изменчивость настроения. Влечения и интересы неустойчивы. Стремление к эмоциональным контактам, развитая интуиция.


  • Дистимические личности

    Заторможенность, подчеркивание этических сторон, переживания и предчувствие неприятностей, ориентированность на неудачи, сниженность настроения, тоска.


  • Тревожные (боязливые) личности

    Боязливость, робость, покорность, ощущение неблагополучия и повышенное внимание к негативным сигналам. Колебания при принятии решений.


  • Застревающие личности

    Подозрительность, недоверчивость, обидчивость. Настойчивость, упрямство, тщеславие, стремление к лидерству. Переход от подъема к отчаянию, длительность одних и тех же эмоций.


  • Педантические личности

    Максимальная приверженность к определенному порядку. Совестливость, ипохондрия, нерешительность, боязнь несоответствия Я идеалам. Большое значение внешней стороне дела и мелочам.


  • Возбудимые личности

    Вспыльчивость, тяжеловесность, педантизм, ориентированность на инстинкты, агрессивность, упрямство, напряженность, раздражительность, властность.


  • Демонстративные личности

    Эгоцентричность, самоуверенность, тщеславие, хвастовство, ложь, лесть, ориентированность на собственное Я как на эталон. Жажда признания, стремление быть в центре внимания.

Онлайн методика Леонгарда «Акцентуации характера»

brainmod.ru

Тревожный тип личности и акцентуация характера

Гармонично развитый человек проявляет себя как спокойный, уравновешенный, жизнерадостный, в его характере нет «кричащих», гипертрофированных черт. Такой «идеальный» характер не дается от рождения. Несомненно, есть черты, обусловленные генетикой и физиологией работы мозга, но характер, по большей части, воспитывается родителями и самостоятельно индивидом.

Что такое акцентуация

Акцентуация характера – крайнее проявление нормы, граница между нормой и психопатологией. Это акцент, ударение, указание на слабую черту и ее негативное проявление в поведении.

Подростковый возраст – переломный кризисный момент в становлении личности, второй по значимости после кризиса трех лет. Подростковый кризис – лакмусовая бумажка для определения акцентуации личности.

Подросток только учится компенсировать негативную сторону своего характера другими чертами и качествами личности, взрослый человек справляется с этой задачей намного проще. Пережив пубертатный период благополучно, тот или иной тип акцентуированной личности проявляется порой только в стрессовых, кризисных, травмирующих ситуациях. В противном случае, акцентуация может перерасти в тревожное расстройство, тревожный невроз.

Тревожность как черта характера

В отечественной и зарубежной психологии разработано несколько классификаций типов характера в зависимости от акцентуации. В каждой из них присутствует тревожный (тревожно-мнительный, тревожно-боязливый) тип личности.

Тревожный тип личности отличается гипертрофированной тревожностью. Такие люди волнуются, нервничают, опасаются, беспокоиться обо всем: о себе, о близких людях, о будущем. Они чрезвычайно мнительны, суеверны, в любом событии умеют разглядеть массу потенциальных опасностей.

Тревожные люди сомневаются в себе, в правильности своих мыслей, целесообразности поступков. Тревожность порождает робость, скромность, безынициативность нерешительность. Однажды совершив ошибку, тревожные личности выбирают тактику бездействия или избегания подобных ситуаций, так как бояться ошибиться вновь. Неудачи и промахи переживаются тревожными личностями тяжело, глубоко и долго.

Страхи и фобии частые спутники тревоги. Взрослые люди умеют скрывать и контролировать страх и панику, но проблемы, вызванные ими, так и остаются нерешенными. Нарушается процесс социализации, адаптации, сокращается социальная активность.

Тревожные личности не умеют говорить «нет», отстаивать свою точку зрения, спорить, в общении со старшими по возрасту и социальному положению людьми разговаривают скромно, тихо, бояться смотреть в глаза собеседнику, могут начать заикаться. Они чрезвычайно ранимы. Низкий порог стрессоустойчивости мешает им как в личной, так и в профессиональной сфере.

Несмотря на всю кажущуюся неэффективность поведения при тревожной акцентуации характера, есть и положительные черты тревожной личности.

Положительные черты личности:

  • осторожность,
  • предусмотрительность,
  • исполнительность,
  • ответственность,
  • самокритичность,
  • доброжелательность,
  • отзывчивость.

Советы и рекомендации тревожным людям

Справиться с тревожностью, мнительностью, страхами и другими трудностями такого характера, поможет психолог-консультант. Психологическая коррекция требует значительных усилий и временных затрат. Работать над собой, попытаться справиться с негативными последствиями чрезмерной тревожности можно и самостоятельно.

В целом, тревожному типу личности нужно поменять свои взгляды, отношение к миру и самому себе, убрав призму тревожности со своего восприятия.

В частности, рекомендуется:
  1. Заниматься поддержанием своего физического здоровья. Тревожные люди малоактивны, склонны к психосоматическим заболеваниям, у них наблюдаются телесные зажимы, общие проблемы с функционированием организма. Им полезны закаливание, бег, плавание, любые физические упражнения, направленные на расслабление мышц, в том числе различные релаксационные процедуры. Нужно научиться отдыхать от мыслей, отпускать их, переключаясь на телесные ощущения.
  2. Аутотренинг и позитивное мышление. Начать мыслить позитивно; поменять отрицательные установки и стереотипы на положительные, в том числе и по отношению к самому себе; настроиться на оптимистический лад через самовнушение; разработать личные положительные аффирмации (фразы, содержащие позитивные утверждения).
  3. Побороть все свои страхи и фобии.

О тревожности и способах борьбы с ней написано немало книг! Рекомендуем почитать:

  1. С. Стоссел “Век тревожности. Страхи, надежды, неврозы и поиски душевного покоя”
  2. М.К. Гупта “Как всегда оставаться счастливым. Рекомендации по преодолению стресса, нервного напряжения и тревожности”
  3. Д. Карбонелл “Не попади в ловушку тревог”
  4. С. М. Орсильо, Л. Ремер “Осознанность или тревога. Перестань беспокоиться и верни себе свою жизнь”
  5. Ш. Ричардсон “Искусство экстремальной самопомощи”
  6. А. Голощапов “Тревога, страх и панические атаки. Книга самопомощи”
  7. О. Степанова “Эффективное преодоление неуверенности и тревожности. Психокоррекционная работа”
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Ждем Вашей оценки

Загрузка...

Понравилась запись? Поделитесь с друзьями

ourmind.ru

Тревожные (боязливые) личности. Психология и психоанализ характера

Тревожные (боязливые) личности

В детском возрасте чувство страха нередко достигает крайней степени. Дети такого склада, обладающие тревожно-боязливым темпераментом, боятся, например, засыпать в темноте или когда в помещении никого нет, заходить в неосвещенные комнаты и коридоры. Боятся собак. Трепещут перед грозой. Наконец, боятся других детей, поэтому те их часто преследуют и дразнят. Они не решаются защищаться от нападений, что как бы провоцирует других более сильных и смелых, детей поиздеваться над своим боязливым товарищем, ударить его. Это «козлы отпущения», как их обычно называют, или «мишени», как предложил бы их назвать я, ибо они постоянно «вызывают огонь на себя». Любопытно, что сверстники сразу распознают их слабое место. Если, например, ребенок-«мишень» поступает в детское психиатрическое отделение, то и здесь, стоит лишь воспитательнице отвернуться, его сразу же начинают «преследовать». Такие дети испытывают сильный страх перед учителями, которые этого, к сожалению, часто не замечают, усугубляя страх ребенка своей строгостью. Иногда дети при очередной шалости сваливают вину на боязливого ребенка, который действительно становится «козлом отпущения».

У взрослых картина несколько иная, страх не столь полно поглощает взрослого, как ребенка. Окружающие люди не представляются им угрожающими, как в детстве, а поэтому их тревожность не так бросается в глаза. Впрочем, неспособность отстоять свою позицию в споре остается. Достаточно противнику выступить поэнергичнее, как люди с тревожно-боязливым темпераментом стушевываются. Поэтому такие люди отличаются робостью, в которой чувствуется элемент покорности, униженности. Наряду с этим различают еще ананкастическую робость, спецификой которой является внутренняя неуверенность в себе. В первом случае человек постоянно настороже перед внешними раздражителями, во втором — источником робости служит собственное поведение человека, именно оно все время находится в центре его внимания. Эти два типа робости можно дифференцировать при простом наблюдении. В обоих случаях возможна сверхкомпенсация в виде самоуверенного или даже дерзкого поведения, однако неестественность его сразу бросается в глаза. Боязливая радость может иногда перейти в доверчивость, в которой сквозит просьба: «Будьте со мной дружелюбны».

Временами к робости присоединяется пугливость, которая может иметь чисто рефлекторный характер, но может быть и проявлением внезапного страха. Чем ярче выражена пугливость, тем более вероятна сопровождающая ее повышенная возбудимость автономной нервной системы, усиливающая соматическую реакцию страха, которая через систему иннервации сердца может сделать страх еще более интенсивным.

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

psy.wikireading.ru

Тревожный (боязливый) тип акцентуации — FINDOUT.SU

Уже в детстве тревожные личности пугливы, боязливы. Они боятся темноты, животных, им страшно оставаться одним. Сторонятся шумных сверстников, не любят подвижных игр и озорства, более уверенно чувствуют себя среди маленьких. Создается впечатление, что они замкнуты, но они весьма общительны с теми, с кем, к кому привыкли. В школе им трудно отвечать у доски, они боятся контрольных и экзаменов, старательно учатся.

Начало пубертатного периода у тревожных подростков протекает нормально. Позднее, вступая в самостоятельную жизнь, из-за чрезмерной впечатлительности и чувства

неполноценности оказываются в окружении почти неразрешимых проблем. Упреки и наказания вызывают слезы, отчаяние, и гораздо реже - протест. Сочувствие со стороны, участие, особенно неожиданные, могут вызвать бурные слезы.

У сензитивных рано формируется чувство долга, ответственности, чрезмерное требование к себе и окружающим.

У подростков возможна гиперкомпенсация, когда они пытаются утвердиться именно в той области, где чувствуют себя слабо.

Ни к делинквентности, ни к алкоголизации, ни к курению у таких личностей склонности не отмечается. Под воздействием алкоголя усиливаются, обостряются депрессивные переживания. Самооценка у тревожных подростков обычно высоко объективна. Лгать и притворяться не любят, не умеют. Им проще отмолчаться.

Самый сильный удар для них - стать объектом насмешек, подозрений в недобрых делах, несправедливого обвинения, особенно публичного.

С возрастом, при благоприятной обстановке сензитивность сглаживается. Обострения могут быть у "старых дев", одиноких людей.

Типичный пример акцентуации:

Катерина Ивановна Мармеладова («Преступление и наказание»),

Франц Моор (Шиллер «Разбойники»)

Педантичный тип акцентуации

Педантичные или психастеничные (по Личко) подростки отличаются робостью, пугливостью, моторной неловкостью, склонностью к рассуждениям, "интеллектуальным" историям. Иногда возникают фобии - боязнь незнакомых людей, новых предметов, темноты, страх остаться за закрытой дверью и т.д.

Если ребенок воспитывается в условиях повышенной ответственности за другого, то у него резко усиливаются психастенические черты. Ребенок страшится не оправдать родительских ожиданий, потерять их любовь, и такие переживания, опасения приводят к синдрому "повышенной ответственности". Этот синдром усиливают и высокие требования родителей.

В пубертатном периоде обострения этого типа акцентуации редки и возникают только в силу очень высоких требований. У педантичных подростков часто наблюдаются реакции гиперкомпенсации в виде неожиданной самоуверенности, безапелляционных высказываний, утрированной решительности, скоропалительности действий именно тогда, когда требуется осмотрительность, осторожность.

Подростковая эмансипация выражена слабо и заслонена патологической привязанностью к кому-либо из близких людей. Тяга к сверстникам проявляется в робких формах. Их увлечения больше интеллектуального и эстетического плана.

Педантичные личности отличаются нерешительностью, склонностью к бесконечным рассуждениям, тревожностью за будущее. Им свойственны мнительность, легкость возникновения навязчивых опасений.

Придумывание ритуалов, условностей, наделение определенным смыслом предметов, могут рассматриваться как психологическая защита.

Другой формой защиты являются педантизм и формализм, проявляющиеся в том, что личность поступает по принципу: если все заранее продумать, предусмотреть, то ничего плохого не произойдет.

Психастеничный тип акцентуации мало подвержен трансформации, и если степень акцентуации не доводит человека до болезненного состояния, она считается безопасной.

Замечено, что женщины подвержены педантичности больше, чем мужчины, но и для тех и для других характерны основательность, четкость, законченность, особенно в профессиональной деятельности.

 

Типичный пример акцентуации:

Одиссей,

Гамлет,

Евгений Онегин,

Корейко («Золотой теленок»)

 

Возбудимый тип акцентуации

Черты акцентуации этого типа особенно ярко проявляются в подростковом возрасте. Появляется склонность к периодам злобно-тоскливого настроения с потребностью выместить на ком-нибудь зло. Эмоциональные вспышки кажутся внезапными, но на самом деле аффект накипает постепенно, долго.. Аффекты сильны и продолжительны.

У возбудимых личностей отмечается сильное половое влечение, а склонность к сексуальным эксцессам может сочетаться с садистскими и мазохистскими проявлениями.

Их подростковая «гиперсоциальность» однобока: в одной ситуации они примерны, в другой обнаруживают крайнее себялюбие, злобность, физическую жестокость. Бережное отношение к себе сочетается со злопамятством, неспособностью прощать обиды.

В группе эпилептоидные стремятся к власти над другими, общаться предпочитают с подчиненными, нестроптивыми, конформными. Они могут хорошо адаптироваться в жестких дисциплинарных условиях из-за умения вовремя польстить руководству, у которого могут заполучить определенную власть над другими.

Для возбудимых характерны вязкость, тяжеловесность мышления. Возможен допекающий всех педантизм, достойное соблюдение всех правил, что рассматривается как компенсация их собственной инертности.

Самооценка у возбудимых личностей неоднозначна: они осознают, что их «заносит», «на них находит», они понимают свою осмотрительность, педантизм, но считают себя более конформными, чем это есть на самом деле.

В роли психологической защиты может быть стремление уединиться за каким-нибудь «успокаивающим нервы» делом.

У возбудимых доминируют не благоразумие и здравый смысл, а влечения, инстинкты, неконтролируемые побуждения, импульсивность реакций.

Юные возбудимые девушки легко меняют партнеров, так как лишены моральных устоев. К ранним сексуальным отношениям с мужчинами приводят импульсивные побеги из дома, неразборчивость в контактах, отсутствие понятия разумной осторожности.

У некоторых возбудимых состояние эмоционального расстройства нередко носит депрессивный характер, что, в свою очередь, способно привести к суицидным попыткам.

Типичный пример акцентуации:

Лужин («Преступление и наказание»),

Клайд Грифитс (Драйзер «Американская трагедия»)

Самый яркий литературный пример – Смердяков

 

findout.su