Тревожный тип личности это: Тревожный тип акцентуации характера | Описание тревожно-мнительного типа
Тревожный тип личности это? Тревожный человек, психология!
Тревожный тип личности это? Тревожный человек, психология! Определение тревоги. Как отличить тревожного среди людей? Особенности радикала. Выбор профессии.
Полный месяц встал над лугом
Неизменным дивным кругом,
Светит и молчит.
Бледный, бледный луг цветущий,
Мрак ночной, по нём ползущий,
Отдыхает, спит.
Жутко выйти на дорогу:
Непонятная тревога
Под луной царит.
«Полный месяц встал над лугом…» — Александр Блок.
Всем привет! Вот и пришла очередь разобрать еще один психотип на составные элементы. Будем обсуждать тревожный тип людей!
Блок 1. Тревожный тип личности. Что такое тревога?
Давайте сначала ответим на вопрос, а что такое тревога или по-другому беспокойство?
Тревога – это самая легкая форма страха.
Страх – это отрицательное эмоциональное состояние, возникающее в ответ на реальную или воображаемую опасность.
При страхе человек боится. Страх возникает, когда субъект воспринимает предмет, как несущий угрозу здоровью, жизни, благополучию собственному и «СВОИМ». Страх можно разделить на три варианта:
Ужас — высшая степень страха. Проявляется в том, что человек в большей степени теряет способность к сознательному контролю собственного поведения. Все его психическое пространство заполнено причиной ужаса.
Собственно, страх – это реакция, при которой человек стремиться скорее убежать от источника, несущего угрозу.
Тревога/беспокойство — переживание, связанное с потенциальной опасностью, которая четко не локализована в пространстве и времени.
Кстати, если Вы хотите все узнать про эмоциональные переживания, их формы и проявления, то добро пожаловать к чтению моей статьи «Эмоции что это такое? Классификация эмоций в психологии».
А как соотносится тревога с психологической защитой? По всей видимости тревога преимущественно сцеплена с формами: УБЕЖАТЬ, СПРЯТАТЬСЯ, ЗАТАИТЬСЯ. Если у Вас возникнет желание узнать подробности про то, как на словах в переговорах люди проявляют ту или иную психологическую защиту, то Вам сюда: «Психологическая защита это? Примеры психологической защиты».
Блок 2. Тревожный тип личности. Как отличить среди людей?
Как из общей толпы людей Вы сможете выделить истинного тревожного человека по внешним признакам?
Смотрите на тех, кто стоит/сидит по краям пространства, как бы уединяясь от людей, только не перепутайте с шизоидами! Жестикуляция у тревожных минимальна, говорят спокойно и тихо, стараются не привлекать к себе внимание. Оказаться внезапно в центре внимания для них стресс, отсюда страх публичных выступлений и избегание шумных мест и компаний.
Некоторые из нас наделяют тревожных характеристиками, типа скромный, тактичный, вежливый человек с адекватной самооценкой.
И здесь мы становимся заложниками эффекта ореола!
Мы начинаем тревожного человека ставить в пример гипертимам, не особо уважающим правила, или неряшливым шизоидам, или агрессивным возбудимым эпилептоидам. Однако, за таким поведением тревожного находятся вовсе не серьезные моральные принципы, блестящее воспитание и высокая культура.
Все банально!
Тревожный просто опасается проблем и поэтому держит дистанцию вокруг себя, не впуская внутрь личного круга малознакомых с одной стороны, и не провоцируя людей с другой стороны, во избежание потенциальных конфликтов, поэтому не лезет в душу, держит дистанцию, вежлив и тактичен.
Тревожные люди ведут себя иначе среди СВОИХ. Когда они чувствует себя безопасно, в окружении тех, кого знают, кому доверяют, то могут не закрывать рот и быть весьма словоохотливы. При этом проявлять активность, живость. Но стоит появится ЧУЖАКУ, и тревожный человек «прячется в норку» или «цепенеет», как серенькая мышка.
Тревожные люди предпочитают однотонные цвета серых, черных, темно-синих красок в одежде, на лице минимум косметики, если говорить о женщинах. Однако мы помним с Вами, что в мире распространены смешанные радикалы и поэтому вряд ли только лишь цвет гардероба будет надежным свидетельством.
Блок 3. Тревожный тип личности. Особенности радикала.
Что еще?
Тревожные люди избегают смены, изменений, перемен!
Поэтому привязываются, прикипают, прирастают корнями к тому, что уже есть, к чему привыкли. Тревожному человеку сложно уехать из родного «Задрищенска», например, в региональный центр, даже если ему предложат хорошие условия на новой работе, что уж говорить о простой смене города без дополнительных «плюшек».
Тревожный человек будет всеми силам цеплять за свой брак, даже если муж пьет или жена гуляет, рассуждая, что «лучше синица в руках, чем журавль в небе» и прикрываясь словно щитом «дети должны жить в полной семье».
Обладают ли тревожные люди сильной нервной системой? Отнюдь, истощение запасов энергии наступает гораздо быстрее в сравнении с гипертимами, эпилептоидами, параноиками. Процессы торможения превалируют над процессами возбуждения у тревожных людей. Им проще уединиться в комфортном местечке, чем выйти из тени под свет.
Какие мысли бороздят в голове у тревожного психотипа людей?
«А вдруг что-то случиться?»
«А если все не пойдет по плану?»
«А если заболеет?»
О-о-о… вокруг столько опасностей, ну как с ними справиться, как все предусмотреть, как избежать? После таких вопросов эпилептоид тревожного типа начнет готовится к защите, а просто тревожный в бессилии брякнется на диванчик или будет тихо «цепенеть» в кресле со смартфоном в руках.
Отсюда и выраженный консерватизм, и конформизм тревожных людей.
- Если поза в сексе, то одна, но зато привычная и надежная.
- Если принять человека на работу, то такого, чтобы ничего не испортил, а испортить можно что-угодно, если попытаться изменить существующее.
- Если купить молоко в магазине, то только определенной марки с доверием.
- Если за руль, то только проверенного автомобиля, пусть даже это 20 –летняя Нива.
- Если прочитать книгу, то учебник 30-летней давности.
- Если поехать на отдых, то в привычное место, как всегда.
Тревожные люди – это настоящие СТРАЖИ прошлого, хранители вчерашнего дня.
Тревожный человек не будет вступать в открытый конфликт с оппонентом, даже если права сильно ущемлены. Он предпочтет донести еще раз свою идею на словах вежливым способом. Любимой фразой в неприятной социальной ситуации тревожного человека будет: «Мне не нужны проблемы».
Тревожная жена не пойдет с гипертимом мужем в поход на 3 дня, рассудительно аргументируя про отсутствие горячей воды и душа, присутствие комаров и мошек. В действительности эти «придумки» нужны, чтобы прикрыть истинное положение дел – страх столкнуться с неизвестным, «а вдруг что-то пойдет не так»!
Тревожный муж не поддержит свою жену с параноидным психотипом, решившую открыть малый бизнес по типу «закусочной».
Муж уткнется в интернет и начнет выискивать проблемы, которые ожидают новоиспеченных предпринимателей. А потом расскажет жене, что ее «изжарят на жертвенном костре налоговая, пожарные, полиция, бандиты, СЭС». И пока не поздно лучше выбросить из головы эту рискованную идею со столовой! Пусть будет, как всегда, лучше продолжать оставаться наемными служащими, конечно, небольшая зарплата напрягает, но зато все стабильно.
Из тревожных людей не получаются предприниматели в одиночку, но в компании с другими они вполне себе могут найти место и спокойно взять на себя функции, например, финансового директора или главного бухгалтера.
Блок 4. Тревожный тип личности. Профессии и работа.
Выбор профессии для тревожных людей – это возможность закрыться от неожиданностей. Поэтому там, где все четко и понятно, где присутствует полное описание процессов, все по технологиям, где отсутствует необходимость брать на себя ответственность и выходить за пределы «зоны комфорта», там Вы найдете тревожного человека.
Аудиторы, бухгалтера, врачи, чиновники и служащие, банковские клерки, учителя, рабочие, программисты, продавцы в магазинах — вот неполный список подходящих для тревожных людей профессий. Разумеется, это не значит, что тревожный человек не сможет работать менеджером по продажам, сможет, вот только это будет для него стресс!
Как подчиненные и сотрудники компании, тревожные хорошо подходят для аккуратной работы точно в срок. Тревожная медсестра в стационаре все проверит несколько раз, прежде, чем станет вызывать в процедурную пациентов на уколы. При этом можно быть уверенным, что она не перепутает лекарственные препараты, дозы, сроки введения. А вот тревожный военный хирург – это скорее проблема для госпиталя, потому что в условиях ограниченного времени и отсутствия полной картины надо принимать ключевые решения, отрезать ногу раненому бойцу или нет. И для тревожного военного хирурга – это будет тяжелым испытанием.
Кризисный менеджер из тревожного человека никакой! Хотите отправить тревожного в командировки для развития бизнеса – лучше не надо, пока не поздно, откажитесь.
Решили сделать его генеральным директором, потому что он прекрасно разбирается в финансовом менеджменте? Это ошибка! Многозадачность требует быстрого переключения внимания в ситуациях с многими неизвестными, что большая проблема для тревожного! А вот поручить написать регламенты для компании – это вполне ему под силу!
Стоит отметить и так называемую преданность тревожного человека месту своей работы. Вы наверняка видели таких сотрудников, которые по 10 – 40 лет работают в одном месте. Запустили корни так глубоко, что уже сами задеревенели. А истинная причина – не патриотизм и любовь к компании, а внутренняя ТРЕВОГА, страх выйти за пределы «тихой спокойной гавани без штормов».
История из жизни.
У меня был один партнер по бизнесу (предприниматель и генеральный директор в одном лице), который рассказал историю работы в его компании двух наемных топ-менеджеров (мужчина и женщина). Каждый из руководителей проработал почти с открытия бизнеса, по 15 лет.
Причем предприниматель платил им зарплаты ниже рынка, существенно ниже. На мой вопрос: «Чем ты их держишь, за такие деньги даже рядовой сотрудник с опытом не останется», последовал ответ: «Ничем, просто они привыкли ко мне, к нашей компании, им здесь хорошо». Да, эти руководителя разумеется не помогут предпринимателю сделать прорыв на следующий рубеж ведения бизнеса в силу своей выраженной тревожности, но управлять текущей операционной деятельностью им вполне по силам, тем более, что сам торговый бизнес был относительно простым и понятным.
Если Вам нужен переговорщик для ключевых и иногда жестких переговоров, то тщательно выбирайте людей для такой деятельности и тревожный психотип здесь явно чужеродный элемент, поэтому всегда можете обратиться ко мне за помощью в обучении или непосредственно за услугами в сфере переговоров!
Посмотреть подробности о тренинге «Жесткие переговоры»ЗАКАЗАТЬ обучение
ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО «Как преодолеть жесткие провокации со стороны начальника??!»
ЗАКАЗАТЬ обучение
Что-ж, пришло время заканчивать этот обзор тревожного типа личности! И помним, что нет плохих или хороших психотипов.
Каждый может быть РЕСУРСОМ ПОМОЩИ для решения задач и достижения ЦЕЛИ!
Перейти на сайт «Психолог Якимов Владислав»
Статьи про другие психотипы людей Вы сможете прочитать здесь:
Истероид это? Истероидный тип характера. Демонстративный это как?
Параноик, кто это? Паранойяльный тип личности, описание.
Гипертимность это в психологии? Характер человека описание, пример.
Эпилептоид это в психологии? Возбудимый психотип!
Шизоиды это кто? Шизоидный радикал это? Психотип человека.
УМНЫЕ КНИГИ по современной поведенческой психологии, теории принятия решений, когнитивным иллюзиям, развитию навыков в области саморазвития Вы можете БЕСПЛАТНО скачать с моего сайта здесь: https://yakimovvlad.ru/knigi-psixologiya
Пожалуйста поделитесь в социальных сетях этой статьей, помогите мне распространять БЕСПЛАТНЫЕ знания БЕСПЛАТНО, ведь кому-то это может помочь в жизни справиться со сложной ситуацией!
Друзья, будет здорово, если Вы поставите пальчик вверх этой статье, это позитивно! И напишите свой комментарий, скажите, что думаете!
Подпишитесь на меня для того, чтобы на постоянной основе получать доступ к полезной и умной информации в области психологии и переговоров!
С Вами был Якимов Владислав! Пока и до новых встреч!
Все статьи сайта
Друзья! Подпишитесь на мою рассылку, чтобы прочитать новые статьи в блоге и присоединяйтесь к 2811 остальным подписчикам! Обещаю! Никакого спама!
Имя *
Адрес электронной почты *
Политика конфиденциальности * ознакомлен(а)
разбираемся в типах привязанности • Статьи на сайте издательства БОМБОРА
- Статьи
- 26 мая 2021
Рассказываем о трех типах привязанности и объясняем, что делать, если ваш тип мешает строить отношения с окружающими.
Внизу еще много интересного
Он хочет посмотреть после работы телевизор, а ей так не хватает его общения. Она хочет шумных вечеринок, а он любит побыть наедине со своими мыслями. И кажется, что они не могут быть вместе. Но это не так. Не обязательно расставаться с любимым человеком, скандалить и делать больно. Достаточно просто узнать ваш тип привязанности и наладить взаимоотношения. А поможет в этом книга семейного психотерапевта Энни Чен «Теория привязанности».
Тревожный тип
Черты людей с тревожным типом:
- Бывают невероятно щедры и внимательны по отношению к тем, о ком заботятся
- Бояться быть отвергнутыми и брошенными
- С готовностью рассказывают окружающим о своих чувствах
- Часто возлагают на других вину за собственные чувства, например, «Это из-за тебя мне так плохо!».
Самый большой страх людей с этим типом — оказаться в одиночестве. Они не чувствуют себя безопасно в отношениях, бояться, что их предадут и оставят одних.
Очень нуждаются в поддержке и тепле партнера. Они быстро погружаются в отчаяние и заранее во всем разочаровываются.
Пример людей с тревожным типом привязанности:
Аше было слегка за двадцать, когда она заметила за собой странную тенденцию. Она легко сближалась с людьми и заводила друзей, но спустя несколько лет отношения заканчивались из-за ее злости и ревности, так как интересы друзей не всегда были связаны только с ней.
Исцеление тревожного «Я»
Если вы узнали себя в описании тревожного типа и хотите что-то поменять, вот несколько шагов, которые помогут вам в этом:
- Будьте терпеливы с людьми
- Помните, что если кто-то не может удовлетворить ваши потребности, в этом нет ничего плохого
- Учитесь доверять партнеру и искать поддержку внутри себя
- Простите себя за все, что вы делали в прошлом
- Отнеситесь к себе с пониманием
Избегающий тип
Черты людей с избегающим типом:
- Полагаются только на себя и предпочитают самостоятельно справляться со всеми проблемами
- Не жалуются и не ноют
- Говорят о чем угодно, но только не о себе
- Часто замечают у себя проблемы с памятью
- Избегают конфликтов и негативных эмоций.
Избегающее поведение может проявляться различными способами: через игнорирование конфликта, через отрицание происходящего или даже через уход от реальности.
Бывают более мягкие реакции: стремление угодить окружающим или быть нужным — вплоть до отказа от своих потребностей. Реакции могут быть разными, главное — они помогают человеку защититься от чувства стыда и неуверенности.
Пример людей с избегающим типом привязанности:
Кайл был женат уже шестнадцать лет. В последние годы ссоры с женой значительно участились. Супруга жаловалась, что Кайл не говорит о своих чувствах и реагирует на все враждебно. Кайл же хотел, чтобы супруга была счастлива, но не знал, что для этого нужно, поэтому каждый раз, когда женщина снова и снова поднимала эту тему, погружался в стресс.
Исцеление избегающего «Я»
Если вы узнали себя в описании избегающего типа привязанности и он не раз портил вам отношения, помните — в этом нет вашей вины.
Вот некоторые шаги, которые помогут выстроить более крепкие отношения:
- Примите свои желания и потребности
- Учитесь быть более открытыми с близкими людьми
- Примите то, что все люди разные
- Учитесь улаживать отношения с другими людьми, если обижаете их.
Надежный тип
Черты людей с надежным типом:
- Легко приспосабливаются к новым условиям и меняющимся обстоятельствам
- Верят в отношения и ставят их в приоритет
- Ценят работу над отношениями, особенно если что-то идет не так
- Уверенно справляются с возникающими сложностями и разногласиями.
Надежный тип привязанности позволяет человеку ясно мыслить и адекватно воспринимать ситуацию, даже если возникает конфликт. Человек с таким типом не испытывает стресс из-за близости с другими людьми. Для людей с надежной привязанностью связи с окружающими — естественная человеческая потребность, приятный опыт, от которого они получают удовольствие.
Пример людей с надежной привязанностью:
В прошлом году Тильда столкнулась с настоящей чередой неудач. Она попала под сокращение на работе, ее мать умерла от рака, а спустя несколько месяцев их с мужем дом сгорел в страшном пожаре. Тильда ценит свой брак за то, что, проходя через все эти трудности, отношения с мужем стали для нее источником стабильности. «Это было тяжело для нас обоих, но мы знали, что в конце концов прорвемся. Даже не знаю, что бы я делала без него», — поделилась Тильда.
Важно помнить, что любой тип привязанности можно развивать. Это не врожденное, а приобретенное качество.
Наладить отношения с родными, коллегами и друзьями поможет книга Энни Чен «Теория привязанности». В ней вы найдете упражнения, практики и тесты, которые позволят лучше понять себя и окружающих и начать строить здоровые отношения.
Купить книгу.
Расскажите всем, какую интересную статью вы нашли!
Теория привязанности.
Эффективные практики, которые помогут построить прочные отношения с близкими и партнеромЭнни Чен
920 ₽
Купить
Читайте по теме
Интервью • 1 февраля 2021
Стоит ли давать второй шанс после измены: советы психолога
Выясняем, почему люди изменяют, как пережить неверность и можно ли ее избежать.
Обзоры книг • 10 декабря 2018
Лучшее из психологии: закрываем гештальты и открываем лучшую версию себя
Как перестать волноваться и грустить, поладить с поколениями X, Y и Z и найти свою любовь.
Какие типы личности склонны к тревоге?
Мы все подвержены стрессу. В конце концов, это реакция нашего мозга на потенциальные угрозы. Однако у некоторых из нас также может развиться тревога. В отличие от стресса, тревога может сохраняться и проявляться без каких-либо узнаваемых триггеров. В течение многих лет исследователи задавались вопросом, существует ли связь между личностью и тревожностью.
И если да, то какие типы личности склонны к тревоге? Сегодня мы соединяем точки между тревогой и типологией.
Тип личности и тревога: что говорят исследования
Что касается личности, исследования показывают, что некоторые черты личности могут предрасполагать к развитию тревожного расстройства. Исследование 2006 года выявило следующие черты личности, связанные с тревожностью:
- Социальная заторможенность, широкая черта личности, при которой люди замкнуты, напряжены и неуверенны в общении с другими
- Низкая экстраверсия (или высокая интроверсия)
- Высокий невротизм, который описывает склонность человека испытывать негативные эмоции, такие как страх, вина или стыд.
Теперь существует важное различие между социальной заторможенностью, низкой экстраверсией и тревожностью. Быть интровертом само по себе не означает, что вы тревожный человек. Часто люди путают интроверсию с социальной тревожностью, но это разные понятия.
Интроверсия — это черта характера. Это означает, что вы черпаете энергию, проводя время в одиночестве, в отличие от экстравертов, которые заряжаются энергией в окружении других. Это часть того, кто вы есть, и не обязательно что-то, что вы можете изменить.
Социальная тревожность, с другой стороны, представляет собой состояние, при котором человек испытывает постоянный страх быть осужденным или отвергнутым другими. Если у вас есть социальная тревожность, общение с другими людьми может быть очень сложным и вызывать у вас стресс.
По этим и другим причинам трудно установить прямую связь между конкретными типами личностного спектра Майерса и Бриггса и их предрасположенностью к тревоге. Тем не менее, мы определили некоторые типы, которые демонстрируют черты характера, которые могут сделать их более склонными к тревоге, чем другие.
Типы личности, которые могут быть склонны к тревоге
INFP и INFJ: сверхдуматели
Начнем с INFP и INFJ: двух интровертов, которые часто испытывают приступы тревоги. Когда дело доходит до этих типов, их беспокойство может быть связано со склонностью к чрезмерному мышлению.
Psychology Today определяет чрезмерное мышление как «чрезмерную склонность отслеживать, оценивать и пытаться контролировать все типы мыслей», что этот INFJ слишком хорошо знает. Реальность такова, что, будучи интуитивными личностями, личности INFX естественным образом тянутся к наблюдению за моделями и исследованию мыслей и идей. Постоянное получение информации и ее анализ может привести к тому, что вы застрянете в модели чрезмерного обдумывания, что затем может привести к чрезмерному беспокойству и перерасти в тревогу.
Если слишком много времени, проведенное в вашей голове, влияет на ваше психическое здоровье, попробуйте осознанную практику, такую как ведение дневника или рисование.
Наличие творческой отдушины может быть полезным инструментом, чтобы замедлить ваши мысли и лучше обрабатывать свои эмоции.
INTJ: перфекционист
Трудолюбивый и прилежный INTJ — уравновешенный человек, способный на блестящую работу. Однако, будучи INTJ, вы также можете иметь негативную склонность к перфекционизму. Хотя заявление о том, что вы перфекционист, может звучать хорошо на собеседовании, оно сопряжено со своими опасностями.
На самом деле, исследователи связывают токсический перфекционизм с сердечными заболеваниями. Другое исследование показало, что 70% молодых людей, покончивших с собой, предъявляли к себе чрезвычайно высокие требования. Многочисленные исследования также показывают корреляцию между тревожными расстройствами и перфекционизмом.
Какими бы прагматичными ни были INTJ, они также могут страдать от беспокойства, устанавливая для себя невероятно высокие стандарты. Как INTJ, ваш аналитический ум всегда может придумать способ улучшить то, что вы уже сделали.
Это может оставить INTJ разочарованным и взволнованным.
Скорректировав ожидания и смирившись с тем фактом, что жизнь беспорядочна и несовершенна, INTJ могут обуздать свой негативный перфекционизм и начать больше доверять себе и другим.
ENFJ и ESFJ: The People Pleasers
Вопреки распространенному мнению, научные исследования показывают, что тревожность также влияет на экстравертов. ENFJ и ESFJ, в частности, являются двумя экстравертными типами, которые могут быть более склонны к беспокойству.
Во-первых, обе эти личности ведут с Экстравертным Чувством (Fe). Наличие Fe в качестве вашей доминирующей когнитивной функции означает, что это первый умственный инструмент, на который вы полагаетесь, чтобы понять мир. EXFJ настроены на эмоции и настроение других людей. Как EXFJ вы заботитесь о помощи другим, и вы счастливее, когда все ладят.
Тем не менее, личности ENFJ и ESFJ могут испытывать тревогу, когда у них вырабатывается привычка угождать людям. В конце концов, Fe также означает следование социальным нормам и приспособление.
EXFJ могут очень заботиться о том, что другие думают о них. Это внимание к другим может привести к тому, что у них возникнут размышления об их социальных взаимодействиях.
Более того, чтобы успокоить людей, которых они любят, EXFJ могут согласиться на то, что им на самом деле не хочется делать или на что у них нет времени. Если вы ENFJ или ESFJ, помните, что, как бы вы ни любили помогать, иногда самое полезное, что вы можете сделать, — это сначала позаботиться о себе.
ISFJ и ISTJ: традиционалисты
Люди, страдающие тревогой, часто сопротивляются изменениям. Для традиционно склонных типов ISFJ и ISTJ внезапные изменения могут стать причиной сильного беспокойства и беспокойства. Как и их коллеги-экстраверты, ISFJ проявляют любовь, присутствуя для других. Однако они могут довести это до крайности и в конечном итоге пренебречь своими собственными эмоциональными потребностями.
Когда дело доходит до ISTJ, тревога может проявляться, когда они чувствуют отсутствие структуры.
Если планы рушатся или им приходится двигаться в другом и неожиданном направлении, ISTJ могут быть подавлены и обвинять себя в том, что не предсказали, как все обернется.
Мой совет беспокойным ISXJ? Научитесь выделять время для себя. Кроме того, признавайте свои достижения, даже если дела идут не так гладко, как планировалось. Скорее всего, вы хорошо поработали и просто слишком строги к себе.
Итог
Прямой связи между определенными типами личности Майерса и Бриггса и тревожными расстройствами нет, поэтому можно с уверенностью сказать, что ваш тип личности не является билетом на поезд тревоги. Исследования показывают, что ваша личность может влиять на то, как вы реагируете на стресс, что у некоторых людей может вызвать беспокойство, но есть и другие факторы. Все разные. Самое главное — распознать в себе признаки беспокойства и пресечь их в зародыше с помощью заботы о себе и поддержки.
Черты личности, которые склонны к зависимости
Время от времени беспокойство является нормальной частью жизни.
Что такое тревога?
По данным клиники Майо, тревога — это «интенсивное, чрезмерное и постоянное беспокойство и страх по поводу повседневных ситуаций». Любой человек может испытывать беспокойство в определенных ситуациях, но когда страх или беспокойство становятся непреодолимыми и их трудно контролировать 24 часа в сутки 7 дней в неделю, это может быть более серьезным.
Люди, страдающие клинической тревожностью, могут испытывать такой сильный страх, что испытывают приступы паники или не могут нормально функционировать дома или на работе. В некоторых случаях беспокойство может быть изнурительным состоянием.
Определенный тип людей чаще страдает от беспокойства?
При оценке типов людей, страдающих от легкой до крайней формы тревоги, исследователи обнаружили, что:
- Женщины в два раза чаще страдают от тревоги, чем мужчины. Эта более высокая склонность к тревоге среди женщин является тенденцией во всем мире.
- Кроме того, молодые люди могут быть более восприимчивы, на основании исследований Оксфордского университета, предполагающих, что тревога чаще всего затрагивает молодых людей в возрасте до 35 лет. на самом деле является универсальным, и что некоторые люди могут даже иметь генетическую предрасположенность к тревожным расстройствам.)
Что касается черт, наиболее связанных с тревожностью, то некоторые из них снова и снова проявляются у людей с диагнозом тревожное расстройство.
Некоторые черты характера могут даже усугублять симптомы тревоги…
Какие черты личности склонны к тревоге?
Некоторые черты личности более склонны к тревоге, но наличие этих черт не обязательно означает, что вы будете страдать от клинической или хронической тревоги или что легкая форма состояния перерастет в тяжелый приступ расстройства. Тем не менее, исследователи отмечают, что определенные черты характера снова и снова проявляются у людей с этим диагнозом. Ниже перечислены пять черт личности, которые чаще всего вызывают тревогу.
Чрезмерное размышление
Думать обычно считают хорошей вещью! Однако склонность к переосмыслению часто связана с более серьезной тревогой. В конце концов, люди с тревогой часто не могут перестать думать о своих тревогах или страхах. Тот, кто слишком много обдумывает ситуацию, более склонен к нездоровому сосредоточению на своих мыслях. Зацикленность на негативной ситуации может создать колею на ментальном пути, из которой трудно выбраться.
Часто слишком много думающих людей являются большими планировщиками. Когда их планам мешают, они могут впасть в эмоциональный штопор, что приведет к симптомам беспокойства.
Перфекционизм
Многие люди с перфекционизмом осознают, что совершенство всегда недостижимо, но продолжают прилагать к нему все усилия. Однако перфекционизм слишком часто связан с разочарованием. Ошибки и недостатки — это правда жизни. Когда человек испытывает стресс по поводу достижения идеала или опасается, что ему не удастся достичь своих целей, у него могут развиться симптомы тревоги. Желание быть лучшим — замечательная черта, но нежелание соглашаться на меньшее может вызвать беспокойство.
Сопротивление переменам
Изменения не всегда даются легко, но для многих людей они могут быть просто пугающими и отвратительными. Люди, которым сложно измениться, могут быть более склонны к беспокойству. Эти изменения могут быть небольшими — новая компьютерная программа на работе или новый сосед, переезжающий по соседству.
Тем не менее, такие изменения могут вызвать уровень беспокойства, который выходит за рамки допустимого для тех, кому изменения даются с трудом. Большие перемены, такие как потеря любимого человека или работы, могут вызвать серьезные симптомы беспокойства у людей, которые борются с переменами.
Эмпатия
Эмпатия — это то, что большинство людей ценит в другом человеке. Чуткий человек может поставить себя на чье-то место; они сильно чувствуют и чувствительны к чувствам других. Тем не менее, эмпатия может в некотором роде способствовать тревоге. Сочувствующий человек, страдающий тревогой, может чувствовать повышенную степень чувствительности и сильные эмоциональные реакции, которые трудно контролировать. Когда возникают такие чувства, как страх и беспокойство, они могут стать настолько сильными, что человеку становится сложно их контролировать.
Интроверты
Наконец, склонные к интровертам люди могут страдать от клинической тревожности больше, чем экстраверты.
Это имеет смысл, потому что интроверты склонны держать свои мысли и чувства внутри. Когда они чувствуют себя уравновешенными, они могут легко управлять своими мыслями и чувствами, но когда они находятся в состоянии стресса, эти запертые мысли и эмоции могут не найти эффективного выхода, что приводит к тревоге.
Беспокойство не является исключительным проявлением этих черт личности
Люди, обладающие этими пятью личностными чертами, могут быть более уязвимы к тревоге, но у любого может развиться состояние при «идеальном шторме» обстоятельств. На самом деле, хотя вышеперечисленные черты чаще всего связаны с развитием тревожности, есть и другие. Например, некоторые люди обнаружили, что определенные тревожные расстройства часто возникают у людей, которые чрезвычайно сознательны или склонны к раздражительности. У высокопродуктивных людей могут развиться симптомы беспокойства, особенно после того, как они столкнулись с падением уровня продуктивности или если их настойчивость не окупается.
Исследователи также заметили, что люди, которые избегают определенных ситуаций, могут быть более склонны к тревоге. А у людей с богатым воображением может развиться тревога из-за визуализации наихудших сценариев, связанных с их тревогами и страхами.
Тревога — излечимое состояние
Как и многие состояния, тревожность проявляется по-разному. Многие люди испытывают это, но могут справиться с этим без профессионального лечения. Человек, который испытывает беспокойство, которое длится более двух недель, или сталкивается с перерывами в своей повседневной жизни из-за беспокойства, должен пройти обследование и лечение. При отсутствии лечения тревога может выйти из-под контроля. Человек может быть настолько подавлен паникой, беспокойством и страхом, что не может функционировать. Им может быть трудно есть или выходить из дома. В некоторых случаях тревога может спровоцировать изнурительную депрессию.
К счастью, благодаря достижениям современной медицины и терапии даже человек с тяжелым тревожным расстройством может успешно справляться со своим беспокойством и значительно улучшать качество своей жизни.