Управление стрессом и развитие стрессоустойчивости: Управление стрессом и развитие стрессоустойчивости. Повышение квалификации

Опубликовано 30.06.202321.04.2023 автором alexxlab

Содержание

Управление стрессом и развитие стрессоустойчивости, повышение квалификации

Колледж экономических международных связей

Для выпускников 9 и 11 классов.

Высшее образование онлайн

Федеральный проект дистанционного образования.

Я б в нефтяники пошел!

Пройди тест, узнай свою будущую профессию и как её получить.

Технологии будущего

Вдохновитесь идеей стать крутым инженером, чтобы изменить мир

Студенческие проекты

Студенты МосПолитеха рассказывают о своих изобретениях

Химия и биотехнологии в РТУ МИРЭА

120 лет опыта подготовки

Международный колледж искусств и коммуникаций

МКИК — современный колледж

Английский язык

Совместно с экспертами Wall Street English мы решили рассказать об английском языке так, чтобы его захотелось выучить.

15 правил безопасного поведения в интернете

Простые, но важные правила безопасного поведения в Сети.

Олимпиады для школьников

Перечень, календарь, уровни, льготы.

Первый экономический

Рассказываем о том, чем живёт и как устроен РЭУ имени Г.В. Плеханова.

Билет в Голландию

Участвуй в конкурсе и выиграй поездку в Голландию на обучение в одной из летних школ Университета Радбауд.

Цифровые герои

Они создают интернет-сервисы, социальные сети, игры и приложения, которыми ежедневно пользуются миллионы людей во всём мире.

Работа будущего

Как новые технологии, научные открытия и инновации изменят ландшафт на рынке труда в ближайшие 20-30 лет

Профессии мечты

Совместно с центром онлайн-обучения Фоксфорд мы решили узнать у школьников, кем они мечтают стать и куда планируют поступать.

Экономическое образование

О том, что собой представляет современная экономика, и какие карьерные перспективы открываются перед будущими экономистами.

Гуманитарная сфера

Разговариваем с экспертами о важности гуманитарного образования и областях его применения на практике.

Молодые инженеры

Инженерные специальности становятся всё более востребованными и перспективными.

Табель о рангах

Что такое гражданская служба, кто такие госслужащие и какое образование является хорошим стартом для будущих чиновников.

Карьера в нефтехимии

Нефтехимия — это инновации, реальное производство продукции, которая есть в каждом доме.

Развитие стрессоустойчивости и выход из стрессовых ситуаций — курсы для врачей и среднего медицинского персонала

Описание

<div>
</div>
<div>
Для кого семинар-тренинг: 

 — для тех, чья работа связана с психоэмоциональной нагрузкой и требует постоянного общения с разными категориями людей; 

 — для тех, чья работа не нормирована и требует быстрой и меняющейся адаптации; 

 — для тех, кому сложно переключаться с негативных ситуаций в текущий конструктивный рабочий процесс; 

 — для тех, у кого возникают сложности в коммуникациях с руководством, подчиненными, коллегами или клиентами и пациентами; 

 — для тех, кто желает с успехом преодолевать проблемы, трудности и потрясения в работе и личной жизни, быстрее и успешнее двигаться в заданном направлении. 
 
 Содержание семинара-тренинга: 

 Часть I: Общее понятие стресса. Способы самодиагностики, понятие и навыки психогигиены как основного средства профилактики. 

 Часть II: Алгоритм выхода из стрессовой ситуации, ее преобразование: определение ситуации, поиск желаемой ситуации и необходимого для изменения элемента. 

 Часть III: Способы повышения качества коммуникации: подстройка, присоединение и ведение, способы эмоциональной коррекции. 

 Часть IV: Практическая отработка навыков повышения качества коммуникации, работа в парах. 

 Часть V: Обучение индивидуальным навыкам эмоциональной саморегуляции. 
 
 Ведущий и тренер: Киях Алексей Анатольевич 

 Врач, практикующий психиатр, психотерапевт, нарколог. Заведующий диспансерным отделением ГБУЗ СО ПБ № 3, автор методик, тренингов, семинаров и мастер-классов. 
 
 В результате семинара-тренинга участники: 

 • Освоят и закрепят унифицированное понятие «работа со стрессом» 

 • Способы повышения качества коммуникации. 

 • Повысят адаптационные и мобилизационные возможности. 

 • Алгоритм и методику разрешения конфликтных ситуаций через их преобразования. 

 • Расширят представления о собственных возможностях минимизации стрессового воздействия напряжения в условиях интенсивной профессиональной деятельности. 

 • Получат решения конкретных проблем. О которых заявят в процессе тренинга. 
 

 Продолжительность семинара-тренинга: с 10.00 ч. до 15.00 ч. 
 

 По окончанию семинара-тренинга выдается Сертификат участника.
</div>

Повышение устойчивости и преодоление стресса

Повышение устойчивости и преодоление стресса

Все мы сталкиваемся со стрессовыми ситуациями и событиями: смертью близкого человека, давлением на работе или в школе, тяжелой болезнью или несчастным случаем, нападениями или любым другим травмирующим событием. Хотя мы все переживаем эти трудные периоды жизни (иногда очень трудные), мы обычно находим способ пройти через них благодаря нашей стойкости, которую мы можем определить просто как способность справляться со стрессом и проблемами и оправляться от них.

То, как жертвы, зрители, опекуны и местные жители отреагировали на взрыв на Бостонском марафоне, является ярким примером большой стойкости. Мы все испытываем стрессы и травмы, которые могут повлиять на нас индивидуально и привести к периодам беспокойства, стресса и психологической боли. Преодоление этих проблем требует устойчивости. Устойчивость означает избегание стресса и невзгод; это означает способность упорствовать и продолжать эффективно функционировать, несмотря на неудачи, неудачи и потери. Это требует развития эффективных навыков преодоления трудностей. Люди, способные упорствовать и продолжать функционировать на высоком уровне в трудные времена, как правило, более самоэффективны и меньше боятся потерпеть неудачу.

Некоторые люди более устойчивы, чем другие, но стойкость не является врожденной чертой, с которой человек рождается. Это реакция, которой можно научиться и взращивать, и есть несколько простых вещей, которые мы можем сделать, чтобы повысить нашу личную устойчивость. Этот краткий модуль содержит некоторые идеи и несколько советов, основанных на фактах, о том, как развивать и развивать свою устойчивость. Они не помогут избежать стрессов и страданий, встречающихся на нашем пути, но помогут вам развить устойчивость, чтобы пройти через них на другую сторону.

Эта страница адаптирована из модуля под названием «Как справиться со стрессом при стихийных бедствиях» Местного института общественного здравоохранения штата Массачусетс. (ссылка на модуль LPHI)

Эта страница скопирована из модуля Местного института общественного здравоохранения штата Массачусетс по следующей ссылке: Ссылка на создание психологической устойчивости для преодоления бедствий.

Словарь Merriam-Webster определяет стресс как «физический, химический или эмоциональный фактор, который вызывает телесное или психическое напряжение и может быть фактором, вызывающим заболевание». Если бы вы попросили людей объяснить, что такое стресс и как он на них влияет, вы, скорее всего, получили бы самые разные определения. Многие факторы и ситуации могут вызвать у нас стресс, но важно учитывать наше индивидуальное восприятие и реакцию на эти раздражители.

Спортсмены и артисты часто описывают психическое напряжение, возникающее перед соревнованием или выступлением, как тревогу или откровенный страх. Тем не менее, они признают, что это напряжение может как перегрузить человека, так и привести к катастрофическим последствиям, или может стать источником положительной реакции, которая выявит в людях самое лучшее. На приведенном ниже рисунке сделана попытка проиллюстрировать как потенциально мотивирующие эффекты стресса, так и неблагоприятные последствия чрезмерного или продолжительного стресса в сочетании с плохими навыками преодоления стресса (справа).

Хотя мы часто мало контролируем стрессовые факторы и ситуации, можно научиться модулировать свои мысли, эмоции и окружающую среду таким образом, чтобы помочь вам справляться с проблемами, с которыми вы сталкиваетесь, а не позволять событиям контролировать вас. . Концептуально ваши усилия по развитию психологической устойчивости могут расширить диапазон хорошего стресса и сократить диапазон изнурительного стресса. Именно это подразумевается под формированием психологической устойчивости, и это особенно важно для работников общественного здравоохранения и аварийно-спасательных служб.

Реакция на стресс

Французский физиолог Клод Бернар первым ввел понятие динамического равновесия или стационарного состояния. Организмы, даже отдельные клетки внутри организмов, подвержены бесконечным изменениям условий. Но чтобы выжить и поддерживать оптимальное функционирование, встроенные механизмы реагируют на измененные условия (стрессы), внося коррективы, предназначенные для восстановления равновесия. В качестве простого примера, если внешняя температура повышается, наши тела автоматически потеют — компенсаторная реакция, которая снижает нашу внутреннюю температуру.

Невролог Уолтер Кэннон применил термин «гомеостаз» к этой концепции динамического равновесия. Кэннон был первым, кто предположил, что стрессоры могут быть как эмоциональными, так и физическими, и он описал реакцию «бей или беги», которая возникает, когда животным угрожает непосредственная опасность (сильный стресс). Ганс Селье, другой ученый, расширил наблюдения Кэннона и обнаружил, что реакция «бей или беги» опосредована секрецией мощных нейротрансмиттеров. Стимулы из головного мозга также заставляют гипоталамус высвобождать рилизинг-фактор кортикотропина (CRF). Затем ХПН вызывает секрецию адренокортикотропного гормона (АКТГ) из гипофиза в основании черепа. АКТГ попадает в надпочечники с током крови и стимулирует высвобождение кортизола, адреналина и норадреналина. Эти нервные и гормональные механизмы опосредуют нашу реакцию как на обычные, так и на интенсивные стрессы.

«Ричард Дэвидсон, нейробиолог из Университета Висконсина в Мэдисоне, считает, что обнаружил связь в мозге, которая особенно важна для устойчивости: путь от префронтальной коры — центра познания и планирования — к миндалевидному телу, эмоциональному часть мозга, которая реагирует на угрозы.

Более сильная связь означает, что префронтальная кора может быстрее приказать эмоциональной миндалевидному телу успокоиться…»

Отрывок из книги Мэнди Оклендер «Вернуться назад». Журнал TIme, Frontiers of Medicine, 1 июня 2015 г.

Виды стресса

Нормальный стресс (эустресс) — явление, вызывающее минимальное количество стресса, которое быстро проходит. Это может дать прилив энергии, который поможет вам добиться цели, или стимул, который поможет вам сосредоточиться и повысить производительность. Пример: Спортсмены, которые нервничают перед соревнованиями, могут использовать свой стресс, чтобы заострить внимание, повысить бдительность и улучшить свои результаты.
Бедствие — более сильный стресс, вызывающий значительные нарушения, но возникающий в течение относительно короткого периода. Эффект значительный, но временный, и человек обычно возвращается в нормальное состояние. Пример: автомобильная авария, в которой пассажир получает легкие травмы.
Травматический стресс — результат серьезного события, которое меняет убеждения и предположения. Пострадавшие люди выздоравливают со временем, но они навсегда изменились. Стрессы, которые являются глубокими или безжалостными, могут превышать нашу способность справляться, в конечном итоге вызывая усталость, истощение или срыв. Пример: стихийное бедствие или серьезный диагноз себе или близкому человеку.

Стресс также можно классифицировать на основе его хронического характера (из Американской психологической ассоциации: Различные виды стресса).

Хронический стресс

Острый стресс — наиболее распространенная форма стресса. Оно исходит из требований и давления недавнего прошлого и ожидаемых требований и давления ближайшего будущего. Острый стресс волнует и возбуждает в малых дозах, но слишком много утомляет. Пример. Быстрый спуск по сложному лыжному склону бодрит утром, но может стать изнурительным и утомительным позже в течение дня. Катание на лыжах за пределами ваших возможностей может привести к падениям и переломам костей.
Эпизодический острый стресс. Однако есть те, кто часто страдает от острого стресса, чья жизнь, как правило, наполнена хаосом и кризисом. Им одновременно требуется много времени и внимания, и их неспособность организовать их приводит к эпизодическому острому стрессу. Люди с острой реакцией на стресс часто бывают чрезмерно возбужденными, вспыльчивыми, раздражительными, тревожными и напряженными. Часто они описывают себя как обладающих большой нервной энергией. Они, как правило, всегда спешат, но всегда опаздывают. Они склонны быть резкими и раздражительными. Межличностные отношения часто ухудшаются из-за того, что другие склонны реагировать враждебно. Пример: те, которые описаны как «Тип А» и «бородавки беспокойства», имеют характеристики, которые могут вызывать частые эпизоды острого стресса.
Хронический стресс. Изматывающий стресс, который постепенно утомляет людей в течение длительного периода времени. Хронический стресс возникает, когда человек не видит выхода из безвыходной ситуации. Это могут быть непрекращающиеся требования и давление в течение, казалось бы, бесконечных периодов времени. Потеряв надежду, человек отказывается от поиска решений. Некоторые хронические стрессы возникают из-за травмирующих переживаний раннего детства, которые становятся интернализованными и остаются болезненными и присутствующими. Создается представление о мире или система убеждений, которые увековечивают бесконечный стресс (т. е. мир представляет собой угрожающее место, вы всегда должны быть совершенны). Худший аспект хронического стресса заключается в том, что люди часто к нему привыкают. Они могут забыть, что он есть. Люди сразу узнают об остром стрессе, потому что он новый, но могут игнорировать хронический стресс, потому что он старый, знакомый, а иногда и почти комфортный. Поскольку физические и психические ресурсы истощаются из-за длительного истощения, симптомы хронического стресса трудно поддаются лечению и могут потребовать длительного медицинского, а также поведенческого лечения и управления стрессом. Пример: стресс от бедности, неблагополучной семейной ситуации, пребывания в ловушке презираемой работы или карьеры.

«Ученые могут видеть, как устойчивый мозг по-разному реагирует на эмоции, — считает Мартин Паулюс, научный руководитель и президент Лауреатского института исследований мозга в Талсе, штат Оклахома».

«Паулюс говорит, что в своем исследовании он наблюдал различия в мозге людей с тревогой или депрессией, которые предполагают, что они с трудом отпускают эмоции и часто слишком вовлечены в эмоциональные процессы».

«И точно так же, как работа над бицепсами или прессом, говорят эксперты, тренировка мозга может наращивать силу в нужных местах и в нужное время».

Отрывки из «Вернуться в норму» Мэнди Оклендер. Журнал TIme, Frontiers of Medicine, 1 июня 2015 г.

Поддерживайте общее состояние здоровья

Забота о своем теле — важный первый шаг к психическому и эмоциональному здоровью. Ниже приведен список способов улучшить свое физическое здоровье:

Достаточно отдохнуть
Практикуйте правильное питание
Избегайте обезвоживания
Упражнение
Получайте дозу солнечного света каждый день

«Более того, ученые выявили по меньшей мере дюжину способов, с помощью которых люди могут повысить свою устойчивость, которые Чарни и Саутвик подробно описали в своей книге 2012 года «Устойчивость: наука о преодолении величайших жизненных трудностей», которая в этом году будет дополнена множеством новых исследования по этой теме. «Для устойчивости не существует единого рецепта, который работает, — говорит Чарни. — Вы должны найти то, что работает для вас».

На данный момент исследователи обнаружили, что столкновение с вещами, которые вас пугают, расслабляет схему страха, что делает это хорошим первым шагом в повышении устойчивости. Они также обнаружили, что может помочь разработка этического кодекса для принятия повседневных решений. Исследования показали, что качества, которые ученые когда-то считали приятными, но ненужными, например наличие сильной сети социальной поддержки, имеют решающее значение для устойчивости».

Отрывки из «Вернуться в норму» Мэнди Оклендер. Журнал TIme, Frontiers of Medicine, 1 июня 2015 г.

Занимайтесь регулярной физической активностью

Было показано, что многие виды деятельности снижают стресс, будь то командные виды спорта, групповые или индивидуальные занятия. Найдите способ втиснуть в свой день какую-нибудь обычную активность. Рассмотрим:

Бег
Походы
Ходьба
Езда на велосипеде
Садоводство
Танцы
Йога
Тай-чи
Растяжка

Регулярная умственная деятельность, снижающая стресс

Сделай перерыв и займись чем-нибудь интересным и творческим — пиши, рисуй, рисуй, рисуй
Практикуйте сознательное расслабление . Лягте или сядьте в удобном месте, закройте глаза и сконцентрируйтесь на расслаблении всех мышц. Сосредоточьтесь на приятном, спокойном месте
Практика внимательности — Сосредоточьтесь на положительных аспектах вашего окружения. Активно ищите красоту и сложность; сосредоточьтесь на конкретных вещах, чтобы полностью оценить их детализацию и сложность. Подумайте о своем дне. Нейробиологи обнаружили, что обучение людей осознанности на самом деле изменяет мозг, как показано с помощью методов визуализации, делая его более похожим на мозг устойчивых людей.
Попробуйте управляемые образы , программу направленных мыслей и внушений, которые направляют ваше воображение к расслабленному и сосредоточенному состоянию. Например, представьте себе апельсин в мельчайших деталях — как он пахнет, его цвет, текстура кожуры и т. д. Представьте, как вы откусываете от апельсина, и представьте, как сок брызнет вам в рот. Существуют кассеты и сценарии, которые могут помочь вам в этом методе.
Медитация
Прочесть роман
Игра на музыкальном инструменте
Практика глубокое брюшное дыхание
Попробуйте использовать китайских шарика успокоения (ссылка на дополнительную информацию о шариках успокоения)
«Прогулка пальцами» через критский лабиринт, подобный показанному ниже. Проследите путь пальцем. Создайте свой собственный лабиринт.

Дополнительные советы по снижению стресса

Из: Рони Кэрин Рабин, «Беспокоишься? Ты не один», New York Times, 9 мая 2016 г.

Ссылка на полную статью

…некоторые стратегии выживания:

Разделяй и властвуй Попробуйте найти решение тревожной проблемы, разбив ее на четыре части: определение проблемы, уточнение ваших целей, поиск решений и экспериментирование с решениями. Возьмите ручку и бумагу и проведите мозговой штурм, говорится в отчете. Исследования показали, что такой подход может помочь облегчить депрессию и тревогу.
Практикуйте осознанность Выберите рутинную деятельность или часть дня и постарайтесь прочувствовать ее в полной мере. Отложите заботы и постарайтесь быть «в данный момент».
Запланируйте сеанс беспокойства Выберите определенное время дня, чтобы обдумать свои проблемы. Если тревожная мысль приходит вам в голову вне запланированного сеанса беспокойства, запишите ее, чтобы вы могли подумать о ней в запланированное время для беспокойства. Затем вернитесь к своему дню.
Практикуйтесь в принятии неопределенности. Обратите внимание на свои мысли и назовите их (например, «есть мысль, с которой я не могу справиться»). Отпустите напряжение в теле; смягчите лоб, опустите плечи и ослабьте хватку.

Поддержка и подключение к вашей сети социальной поддержки

Личная сеть поддержки необходима для создания и поддержания вашей устойчивости. Вам необходимо строить и поддерживать отношения с членами семьи, друзьями, сверстниками и коллегами. Поощрение и поддержка со стороны этих отношений чрезвычайно эффективны, помогая вам преодолевать стрессовые периоды. Ваши сверстники могут быть жизненно важным компонентом вашей сети поддержки, потому что они, вероятно, испытывают аналогичные стрессы. Следовательно, они могут оценить ваши чувства, сопереживать и, возможно, дать хороший совет о том, как справляться с конкретными проблемами и ситуациями.

Группы поддержки равных

Вы можете рассмотреть возможность создания собственных групп поддержки сверстников таким образом, который лучше всего подходит для вас и ваших сверстников, ограниченных во времени и пространстве.

Следующая информация о взаимной поддержке и обучении взята с сайта http://www.newhealthpartnerships.org

Сегодня существуют группы поддержки по многим вопросам: опекуны, диеты, физические упражнения, горе, болезни, психическое здоровье и т. д. Эти группы объединяет то, что они состоят из людей, имеющих общий опыт. Поддержка сверстников может быть неформальной или более организованной с регулярными встречами. Главное, чтобы группа поддержки сосредоточилась на том, чтобы слушать и поддерживать друг друга, а также делиться информацией и советами.

Поддержка коллег помогает по крайней мере четырьмя способами.

Эмоциональная поддержка
Практический совет
Практическая помощь — например, партнер по упражнениям или поездка к врачу
Повышение уверенности в себе благодаря тому, что другие, как вы, преуспевают в заботе о себе

И это улица с двусторонним движением, что означает, что вы не только получаете поддержку, совет и информацию, но и получаете ее. Вы можете как оказывать поддержку коллег, так и получать ее.

Ключевыми навыками для оказания взаимной поддержки являются:

Часто лучшая помощь, которую мы можем оказать, это выслушать.
Делитесь своими знаниями, своими методами эмоциональной устойчивости и методами преодоления трудностей; рассказывая другим, как вы справились с подобными проблемами, вы дадите им надежду и идеи.
Давать советы, хотя обычно это должно быть сведено к минимуму. То, что сработало для вас, может не сработать для них. Но вы можете представить им идеи для проверки.
Обмен информацией. Члены группы могут знать о книгах, веб-сайтах, статьях или других ресурсах, которые могут оказаться полезными. Или сверстники могут предложить конкретных людей или агентства, которые могут быть полезны для решения проблем или снижения стресса.
Совместная работа для взаимной поддержки

Определенные признаки чувств и поведения, указывающие на необходимость срочной профессиональной помощи. Важные предупреждающие знаки:

Невозможность заснуть.
Большую часть времени чувствуете себя подавленным, подавленным, безнадежным или беспомощным.
Трудности с концентрацией внимания до такой степени, что это мешает учебе, работе или семейной жизни.
Использование курения, переедания, наркотиков или алкоголя, чтобы справиться со сложными эмоциями.
Негативные или саморазрушительные мысли или страхи, которые вы не можете контролировать.
Мысли о смерти или самоубийстве.

Если вы чувствуете, что ваша устойчивость рушится, немедленно обратитесь за помощью. И если вы не знаете, что делать или к кому обратиться за помощью, вам следует обратиться к сотрудникам Службы поддержки студентов, поскольку они могут связать вас с соответствующей профессиональной помощью.

Путь к устойчивости — Американская психологическая ассоциация
«Вернуться в норму» Мэнди Окландер. Журнал TIme, Frontiers of Medicine, 1 июня 2015 г.

Устойчивость и управление стрессом — в чем разница и на чем мне нужно сосредоточиться?

Организации должны серьезно относиться к стрессу и эмоциональному настрою сотрудников. Согласно отчету австралийского поставщика медицинских услуг, на стресс и плохое настроение приходится 33% снижения продуктивности. В среднем каждый рабочий теряет 3,2 дня из-за стресса на рабочем месте. Австралийские предприятия ежегодно теряют более 6,5 миллиардов долларов из-за того, что не обеспечивают раннее вмешательство/лечение сотрудников с психическими заболеваниями. Консультирование на рабочем месте при тревоге и стрессе быстро растет. Организациям необходимо внедрять упреждающие стратегии, если они хотят избежать негативного воздействия стресса на свое рабочее место.

Стресс – неотъемлемая часть жизни. Умение справляться с ежедневными стрессорами имеет решающее значение для развития многих сотрудников. Психологи классифицируют реакцию людей на стресс и стрессоры по континууму от первичной профилактики до третичного вмешательства (Cooper, Drewe, & O’Driscoll, 2001). Мы можем думать, что первичная профилактика осуществляется до появления стрессора, вмешательства, которые делают нас более сильными, чтобы справиться со стрессом. Вторичные вмешательства — это реакции, направленные на конкретный стрессор, которые изменяют нашу реакцию на стресс. Третичные вмешательства — это когда человеку необходимо оправиться от длительного стресса, и они направлены на симптомы, то есть предназначены для устранения конкретного симптома стресса, который возник в результате чрезмерного воздействия стрессора. При третичном вмешательстве основное внимание уделяется лечению проблемы после ее возникновения.

Первичная профилактика и вторичное вмешательство тесно связаны между собой. Первый снижает интенсивность стрессора, а второй обеспечивает механизмы преодоления. Развитие устойчивости r больше похоже на метод первичной профилактики, тогда как управление стрессом больше похоже на вторичную интервенцию. Оба важны, и вместе они работают в тандеме. Другой способ представить это различие — финансовая аналогия. Управление стрессом — это ежедневная балансировка своего счета, управление ежедневными транзакциями. Устойчивость — это формирование инвестиционного портфеля.

Слишком долго внимание психологов на рабочем месте было сосредоточено на методах управления стрессом, при этом недостаточно внимания уделялось его предшественнику — формированию устойчивости. Методы управления стрессом, такие как когнитивное переосмысление, дыхание и умение опираться на сложные эмоции, являются действительными и ценными навыками. Но не менее важно создать резервы устойчивости, которые действуют как силовое поле, отражающее стрессоры до того, как они смогут закрепиться.

В Talogy мы определяем устойчивость как способность человека позитивно адаптироваться к давлению, неудачам, вызовам и изменениям для достижения и поддержания максимальной личной эффективности . Мы рассматриваем устойчивость как необходимое качество для повышения производительности труда в современном мире труда. Мы понимаем, что диагностика текущих уровней устойчивости и вмешательство, чтобы помочь людям стать более устойчивыми в рабочей среде, улучшится, а производительность повысится. Наше исследование показывает, что сотрудники с более высоким уровнем устойчивости на 43% более продуктивны, на 47% более вовлечены в работу и в два раза чаще остаются в своей нынешней организации.

Устойчивость частично специфична для разных сред (Herrman, Stewart, Diaz-Granados, Berger, Jackson, Yuen, 2011). Поэтому нам необходимо измерять устойчивость в отношении работы, а меры вмешательства должны быть ориентированы на работу.

Повышение устойчивости начинается с оценки. Нам необходимо в первую очередь измерить критические компоненты устойчивости человека. Измерив устойчивость, мы можем увидеть, на чем нам нужно сосредоточить наши вмешательства, направленные на повышение устойчивости и создание более сильного силового поля для решения жизненных проблем.

Устойчивость и управление стрессом — разные стороны одной медали. Организации используют как устойчивость, так и управление стрессом, чтобы помочь людям лучше справляться со стрессорами, но устойчивость фокусируется на проактивных стратегиях.