Упражнение откровенно говоря для педагогов: Тренинг для педагогов «Снятие эмоционального напряжения»

Page not found — Сайт педагога-психолога «ПСИХОЛОГиЯ» Соловьевой Л.А.

Unfortunately the page you’re looking doesn’t exist (anymore) or there was an error in the link you followed or typed. This way to the home page.

Blog

• 07/21/2019 — Дорогие коллеги! После длительного отпуска, связанного с ремонтом нашего детского сада, я снова в строю! Следите за новостями)
• 11/22/2018 — Дорогие коллеги! Поздравляю Вас с нашим профессиональным праздником! Позитива, оптимизма, успехов в профессии!
• 09/16/2018 — Уважаемые коллеги, посетители сайта! В конкурсе «Мой кабинет-моя гордость!» началось голосование! Участникам важен КАЖДЫЙ ваш голос!!!!
• 09/03/2018 — Дорогие коллеги! Поздравляю Вас с началом учебного года! Терпения, вдохновения, творчества, инициативы!!!
• 08/01/2018 — Дорогие коллеги! Приглашаю Вас принять участие в конкурсе «Мой кабинет-моя гордость!»
• 03/07/2018 — Дорогие женщины, девушки, девочки! Поздравляю Вас с весенним женским праздником 8 Марта! Солнечного настроения, позитива, цветов!!!
• 02/23/2018 — Дорогие мужчины, папы, дедушки! Поздравляем Вас с Днем защитников Отечества!
• 11/26/2017 — От всей души и искреннего сердца желаю всем мамам, будущим и настоящим, крепкого здоровья, счастливых глаз, спокойных ночей, ласковых улыбок!
• 10/23/2017 — Уважаемые родители подготовительной группы «Журавлик»! Приглашаю вас на тренинг «Мир наших эмоций» в рамках проекта «Шаг навстречу» 24 октября в 17ч. 20мин.
• 10/07/2017 — Победа в областном конкурсе «Лучший образовательный сайт». Награждение на губернаторском приеме ко Дню Учителя.
• 09/27/2017 — Дорогие коллеги! С Днем дошкольного работника! Профессионального роста, новых идей, творческих задумок!
• 09/01/2017 — Дорогие дети, родители, коллеги! Поздравляю каждого из вас с Днем знаний! Всем желаю новых побед, творческих успехов , реализации поставленных целей!
• 07/05/2017 — Уважаемые гости моего сайта! Я ухожу в отпуск, не теряйте меня, встретимся 1 сентября!!!!
• 06/13/2017 — Уважаемые родители детей, поступающих в детский сад! Для вас подготовлены консультации, которые помогут вам облегчить процесс адаптации вашего ребенка к ДОУ
• 05/24/2017 — Уважаемые родители группы «Журавлик»! Приглашаю вас на консультацию по итогам диагностики психологической готовности детей к школе.
• 05/17/2017 — Уважаемые родители группы «Солнышко»! Приглашаю вас на консультацию по итогам диагностики познавательной сферы детей. Приветствуется предварительная запись!
• 03/16/2017 — Дорогие посетители моего сайта! Хочу поделиться с вами радостной новостью — мой сайт занял 1 место во II Всероссийском конкурсе сайтов “Я люблю свою работу 2017
• 03/08/2017 — Дорогие девочки, девушки, женщины! Поздравляю Вас с праздником! Желаю весеннего настроения, улыбок и море цветов!!!
• 02/16/2017 — Уважаемые родители! Вы можете вместе с детьми приступить к выполнению практической части в рамках проекта «Развиваемся вместе» по теме «Развиваем внимание»
• 01/27/2017 — Уважаемые родители! Приглашаю вас и ваших детей поучаствовать в совместном интерактивном проекте «Развиваемся вместе!» по развитию познавательной сферы.
• 01/18/2017 — Уважаемые родители! В связи с объявлением карантина тренинги отменяются, о дате новых встреч сообщу дополнительно! Здоровья вам и вашим деткам!
• 01/11/2017 — Уважаемые участники проекта «Шаг навстречу!» Приглашаю вас на детско-родительский тренинг «В мире эмоций» 1 подгр. — 25.01., 2 подгр. — 26.01. в 17.30ч.
• 12/23/2016 — Дорогие коллеги, родители, дети и гости моего сайта! Поздравляю ВСЕХ с наступающим Новым годом!!!
• 12/11/2016 — Дорогие участники проекта «Шаг навстречу!», к сожалению нашей встречи в декабре не будет, потому что я в отпуске, жду вас в январе!!!
• 11/23/2016 — Уважаемые родители, участники проекта «Шаг навстречу», приглашаю вас на детско-родительский практикум «Чудеса на песке»  29, 30 ноября 17.15ч.
• 11/18/2016 — 15 ноября состоялся детско-родительский тренинг «Мы счастливы вместе» в старшей группе «Зайчик». Спасибо за позитив и активность. До новых встреч!
• 11/10/2016 — Уважаемые родители старшей группы «Зайчик»! Приглашаю вас на детско-родительский тренинг «Мы счастливы, когда мы вместе» 15 ноября в 17.15ч
• 10/12/2016 — Дорогие участники проекта «Шаг навстречу»! Приглашаю вас на тренинг  «Мы так похожи друг на друга».  18 октября — 1 подгр., 19 октября — 2 подгр. в 17.30ч.
• 09/28/2016 — Уважаемые родители старшей группы! Закончилась диагностика познавательной сферы детей, приглашаю на консультацию ознакомиться с результатами.
• 09/16/2016 — Дорогие родители! Приглашаю вас с детьми на первую встречу в рамках проекта «Шаг навстречу»! 20.09. — 1 подгруппа, 21.09. — 2 подгруппа в 17-30 ч.!
• 09/07/2016 — Уважаемые коллеги! Дорогие родители! Поздравляю Вас с началом учебного года! Пусть он станет для нас ярким, интересным и плодотворным!

 Семинар-практикум «Профилактика синдрома эмоционального выгорания педагога или как не «сгореть» на работе».

«Психологическая профессия педагога предъявляет серьезные требования к эмоциональной стороне личности. Это «работа сердца и нервов», где требуется ежедневное расходование огромных душевных сил»

В.А.Сухомлинский

В соответствии с годовым планом работы МДОУ № 50 на 2020-2021 уч.год, при подготовке к педагогическому совету на тему «Эмоциональное развитие детей дошкольного возраста», в рамках работы с кадрами  по профилактике эмоционального выгорания педагог-психолог Будникова И.В. провела 18.02.2021г  с педагогами МДОУ Детский сад № 50 семинар-практикум на тему «Профилактика синдрома эмоционального выгорания педагога или как не «сгореть» на работе». 

Цель семинара-практикума: создание условий  для сохранения и укрепления психологического здоровья педагогов, формирования навыков регуляции психоэмоциональных состояний, профилактики эмоционального выгорания в педагогической деятельности. 

Задачи:

1. Снижение уровня эмоционального выгорания педагогов.

2. Развивать эмоциональную устойчивость, уверенность в себе.

3. Повышать мотивацию к профессиональной деятельности.

4. Формировать навыки эффективного взаимодействия с участниками образовательного  процесса.

5. Обучение способам саморегуляции.

6. Повышать уровень сплоченности педагогического коллектива.

В практической части семинара Ирина Викторовна провела с педагогами:

·         Упражнение » Тренинговое имя». Цель:дать возможность подчеркнуть свою индивидуальность.

·         Упражнение «Имена-качества» Цель: обмен положительными эмоциями и чувствами.

·         Упражнение «Паутина» Цель: осознание особенностей самовосприятия и восприятия себя другими, формирование позитивного самовосприятия.

·         Упражнение «Откровенно говоря» Цель: вербализация и осознание педагогами проблемы эмоционального выгорания.

·         Упражнение «Калоши счастья» Цель: развитие навыков самопознания, формирование навыков позитивного восприятия мира, развитие навыков эмоциональной саморегуляции. 

·         Упражнение «Рисунок по кругу» Цель:  развитие позитивного мышления педагогов.              

• Упражнение «Дружественная ладошка» Цель: развивать умение выразить свое пожелание друг другу в необычной форме.

 Все участники семинара получили эмоциональную разрядку и позитивный настрой.

 

Дата публикации — 19.03.2021

Тренинг «Синдром эмоционального выгорания в профессиональной деятельности педагога»

Государственное учреждение Тульской области

«Социально-реабилитационный центр для несовершеннолетних №2»

Тренинг «Синдром эмоционального выгорания в профессиональной деятельности педагога»

Подготовила педагог-психолог Князева О.В.

Цель: 

профилактика психологического здоровья педагогов.

Задачи: 

знакомство с понятием эмоционального выгорания, его характеристики; познакомить с приемами саморегуляции;

оптимизировать самооценку педагогов;

снять эмоциональное напряжение;

сформировать позитивное мышление воспитателей.

Материалы и оборудование: мультимедийный проектор, музыкальный центр, мольберт, ватман, маркер, ватман с нарисованным деревом, самоклеющиеся стикеры в форме листочков; ручки для каждого участника, бланки для ответа обратная связь.

1.Приветствие. Постановка цели мероприятия.

Добрый день наши уважаемые педагоги! Мы рады вас видеть на нашем тренинге  которое называется «Профессиональное выгорание» Но прежде чем мы начнем с вами тренинг Я вам предлагаю поздороваться друг с другом на разных языках мира.

2. Вступительное слово: «Проблема эмоционального выгорания  педагогов»

 Общеизвестно, что профессия педагога – одна из наиболее энергоемких. Для ее реализации требуются огромные интеллектуальные, эмоциональные и психические затраты.

 В последние годы проблема сохранения психического здоровья педагогов стала особенно актуальной. Современный мир диктует свои правила: выросли требования к личности педагога. Приветствуется творческий подход к работе, новаторство, проектная деятельность, педагогические технологии.

Увеличивается не только воспитательная нагрузка, вместе с ней растет и нервно-психическое напряжение личности, переутомление. Различного рода перегрузки усугубляются многочисленными страхами: страх быть покинутым, не найти поддержки; страх оказаться непрофессионалом; страх перед контролем.

 Такая ситуация достаточно быстро приводит к эмоциональному истощению педагогов, известному как «синдром эмоционального выгорания». «Эмоционально выгоревшие» педагоги отличаются повышенной тревожностью и агрессивностью, категоричностью и жесткой самоцензурой. Эти проявления значительно ограничивают творчество и свободу, профессиональный рост, стремление к самосовершенствованию. В результате личность педагога претерпевает ряд таких деформаций, как негибкость мышления, излишняя прямолинейность, поучающая манера говорить, чрезмерность пояснений, мыслительные стереотипы, авторитарность. Педагог становится своеобразной «ходячей энциклопедией»: он знает, что нужно, как нужно, когда, зачем и почему, и чем все это закончится. Но при этом он становится абсолютно закрытым и невосприимчивым к любым новшествам и переменам.

 Эмоциональное выгорание – это своего рода выработанный личностью механизм психологической защиты в виде полного или частичного исключения эмоций в ответ на психотравмирующие воздействия. Профессиональная деятельность педагогов изобилует факторами, провоцирующими эмоциональное выгорание: высокая эмоциональная загруженность, огромное число эмоциогенных факторов, ежедневная и ежечасная необходимость сопереживания, сочувствия, ответственность за жизнь и здоровье детей. К тому же педагогические коллективы, как правило, однополы, а это – дополнительный источник конфликтов. В результате педагог становится заложником ситуации эмоционального выгорания, пленником стереотипов эмоционального и профессионального поведения.

Причины и стадии эмоционального выгорания

Человек, постоянно работающий с людьми, в любом случае подвержен на работе длительному стрессу. Это связано с отсутствием умения правильно решать конфликтные ситуации, возникающие в ходе выполнения своей деятельности. Частое избегание конфликтов приводит к тому, что у человека отрицательные эмоции не находят выхода и начинают разрушать его изнутри.

Первая стадия выгорания в зависимости от сложности деятельности может наступать спустя 3 или 5 лет после начала работы. Этот этап характеризуется тем, что человек иногда забывает какие-то мелочи, связанные с работой: совершил ли нужный звонок, подписал ли документ и т.д. Может просто перестать приходить вовремя на служебное место.На втором этапе значительно снижается интерес к выполняемой работе. Возникает он у сотрудников, отработавших на определенной должности 5-15 лет. Человек не желает общаться ни с коллегами, ни с домашними. В конце рабочей недели появляется апатия, возникают проблемы со здоровьем: упадок сил, недостаток энергии, так называемый «мертвый» сон, головные боли после рабочего дня.После 20 лет работы может возникать самая запущенная третья стадия выгорания, которая характеризуется полнейшим личностным выгоранием. Теряется интерес к работе и жизни в целом. Человек безразличен к окружающему, он теряет жизненные силы и остроту мышления. Такой человек как можно больше времени стремится проводить в уединении.Что делать?

Первым делом человек должен осознать, что его коснулась проблема эмоционального выгорания. Для этого нужно подумать о том, все ли сферы жизни находятся в гармонии друг с другом. Если что-то человека не устраивает, важно понять причину этого явления. Когда приходит осознание наличия проблемы, появляется шанс эту проблему решить.

2. Основная часть.

Упражнение 1. «Поза Наполеона»

Участникам показывается три движения: руки скрещены на груди, руки вытянуты вперед с раскрытыми ладонями и руки сжаты в кулаки. По команде ведущего: «Раз, два, три!», каждый участник одновременно с другими должен показать одно из трех движений (какое понравится). Задача в том, чтобы вся группа или большинство участников показали одинаковое движение.

Комментарии для ведущего.

Это упражнение показывает, насколько группа готова к работе. Если большинство показали ладони, значит, они готовы к работе и достаточно открыты. Кулаки показывают агрессивность, поза Наполеона – некоторую закрытость или нежелание работать. Также это упражнение может использоваться для сплочения группы.

Упражнение 2. «Принятие правил групповой работы»

(звучит тихая инструментальная музыка).

Участники садятся по кругу.

Инструкция.

Ну что же приступим к обсуждению основных правил групповой работы. Я буду предлагать правила, вы можете их дополнить или изменить.

Правила групповой работы.

Обращаться друг к другу по имени.Принимать себя и других такими, какие они есть.Быть искренним.Избегать оценок друг друга.Все, что делается в группе, делается на добровольных началах.Активное участие в происходящем.Уважение говорящего.Каждому члену группы – как минимум одно хорошее и доброе слово.Конфиденциальность всего происходящего в группе.Общение по принципу «здесь и сейчас».

Упражнение 3. «Ассоциации»

Какие ассоциации вызывает у Вас слово «работа»

Упражнение «Передача чувств»

Участники встают в затылок друг за другом. Последний поворачивает предпоследнего и передает ему мимикой какое-либо чувство (радость, гнев, печаль, удивление и т. п.). Второй человек должен передать следующему это же чувство. У первого спрашивают, какое чувство он получил, и сравнивают с тем, какое чувство было послано вначале.

Упражнение 4 «Откровенно говоря»

Цель: вербализация и осознание педагогами проблемы эмоционального выгорания.

Материалы: карточки с незаконченными фразами .

Инструкция. Вам нужно вытянуть любую карточку с незаконченным предложением и попытаться закончить фразу откровенно и честно.

Ожидаемый результат: упражнение помогает осознать проблемы педагога, вербализовать их, сплотить группу педагогов, понять, что проблемы у всех педагогов похожи.

Откровенно говоря, люди, с которыми я работаю…

Откровенно говоря, когда я думаю о предстоящей смене…

Откровенно говоря, когда я готовлюсь к занятиям…

Откровенно говоря, когда я прихожу домой после работы…

Откровенно говоря, когда я волнуюсь..

Откровенно говоря, когда я прихожу на работу …

Откровенно говоря, когда я разговариваю с родителями…

Откровенно говоря, когда ко мне на урок приходят родители…

Откровенно говоря, когда ко мне на занятия приходят директор, методист и др. …

Откровенно говоря, когда я провожу родительское собрание…

Откровенно говоря, когда работа с детьми…

Откровенно говоря, моя работа…

Откровенно говоря, когда я думаю о работе…

Откровенно говоря, мое здоровье…

Откровенно говоря, когда я разговариваю с директором…

Откровенно говоря, когда я вижу ребенка…

Откровенно говоря, после рабочего дня…

Откровенно говоря, люди, с которыми я работаю…

Откровенно говоря, когда я собираюсь на работу…

Откровенно говоря, неприятности на работе…

Откровенно говоря, успехи на работе…

Упражнение 5. «Калоши счастья» (10 мин.)

Цель: развитие позитивного мышления педагогов. Задачи: развитие навыков самопознания, формирование навыков позитивного восприятия мира, развитие позитивной Я-концепции, развитие навыков эмоциональной саморегуляции.

Материалы и оборудование: «калоши счастья» (игровой элемент, обычные резиновые калоши, желательно большого размера с веселым дизайном), карточки с ситуациями, рефлексивный кубик (см. приложения 2, 3 ).

Инструкция. Я хочу предложить вам поиграть в игру, которая называется «Калоши счастья». У Андерсена есть сказка с таким названием. В этой сказке фее подарили на день рождения калоши счастья, которые она решила отдать людям, чтобы те стали счастливее. Человек, который надевал эти калоши, становился самым счастливым человеком. Калоши исполняли все его желания, он мог перенестись в любое время или эпоху. Итак, я предлагаю вам обуть эти калоши и стать счастливым человеком. Я также буду зачитывать вам различные ситуации, а ваша задача — надев эти калоши, найти в ситуации, предложенной вам, позитивные стороны. Другими словами, посмотрите на ситуацию гл…

Тренинг по эмоциональному выгоранию для воспитателей доу. Семинар

«Профилактика эмоционального выгорания учителя»

Целью данного занятия является улучшение эмоционального состояния учителей, придание уверенности в себе, познания своих личностных особенностей, увеличение значимости профессиональной деятельности, а так же получение навыков эффективного общения и повышение способности конструктивно решать проблемы.

Ход занятия:

1. «Выбор имени»

Инструкция: «В тренинге нам предоставляется прекрасная возможность, обычно недоступная в реальной жизни – выбрать себе имя. Подумайте и напишите пожалуйста себе игровое имя, напишите его на бумажном сердечке и прикрепите к одежде. Все остальные члены группы — и ведущий тоже — в течение всего тренинга будут обращаться к вам только по этому имени».

А теперь, я вас попрошу представиться и сказать с каким настроением или настроем вы пришли на сегодняшнее занятие, что вы ожидаете получить или узнать на сегодняшнем тренинге.

Пожелания от ведущего.

2. Игра на снятие эмоционального напряжения, сплоченность коллектива.

Игра «Ветер дует на того, кто…» (родился осенью, у кого карие глаза, кто вкусно позавтракал, кто родился летом, кто любит кошек, кто родился весной, кто родился зимой, кто любит сладкое, кто проснулся с хорошим настроением, кто вкусно позавтракал и т.д.)

3.Вводная часть

В настоящее время одной из серьезных проблем современной школы является эмоциональное выгорание педагогов, которому подвержены чаще всего люди старше 35–40 лет. У учителей заметно снижается энтузиазм в работе, пропадает блеск в глазах, нарастает негативизм и усталость. Известно, что по степени напряженности нагрузка учителя в среднем больше, чем у менеджеров и банкиров, генеральных директоров и президентов ассоциаций, то есть других профессионалов, непосредственно работающих с людьми. По данным НИИ медицины труда, к неврозам, связанным с профессиональной деятельностью, склонны около 60% учителей.

Деятельность педагога связана с целым рядом напряженных ситуаций. В ходе обучения дети нередко нарушают дисциплину, между ними возникают непредвиденные конфликты, они могут не понимать объяснений учителя и пр. Профессиональное общение с коллегами и руководством также часто связано с конфликтами по поводу нагрузки, с чрезмерным контролем со стороны администрации, перегруженностью различными поручениями. Не всегда удается найти общий язык и с родителями по поводу учебы детей, их поведения. Многие педагоги, сталкиваясь с подобными ситуациями, постоянно испытывают сильный стресс, связанный с необходимостью быстро принять ответственное решение. Хорошо известно, как разрушительно действует на человека длительный стресс…

Необходимость все время сдерживать вспышки гнева, раздражения, тревоги, отчаяния повышает внутреннее эмоциональное напряжение, пагубно сказывается на здоровье. Такие заболевания, как гипертония, астма, язва желудка, становятся профессиональными заболеваниями учителей. Не случайно в последние годы все чаще говорят о синдроме эмоционального выгорания педагога.

Эмоциональное выгорание — это синдром, развивающийся на фоне хронического стресса и ведущий к истощению эмоционально-энергетических и личностных ресурсов работающего человека. Самая опасная профессиональная болезнь тех, кто работает с людьми: учителей, социальных работников, психологов, менеджеров, врачей, журналистов, бизнесменов и политиков, — всех, чья деятельность невозможна без общения.

4. Упражнение «Портрет педагога»

Цель: активизация мыслительной деятельности, «включение» в проблему

профессионального выгорания педагога.

Время:20 минут

Материалы: листы ватмана, маркеры, мелки, карандаши.

1этап:

Инструкция:

портрет эмоционально выгоревшего педагога».

них получился.

2этап:

Инструкция: «Вам предлагается нарисовать или метафорически изобразить

портрет эмоционально благополучного педагога».

После того как участники нарисуют образ данного педагога, тренер предлагает

эмоционального выгорания.

акцент на значимости внутренних резервов педагога в преодолении

профессионального выгорания, на том, что многое зависит от нас самих.

5. Анкета для выявления стрессовых переживаний.

6. Синдром эмоционального выгорания развивается постепенно.

Проходит три стадии (Маслач, 1982) — три лестничных пролета в глубины профессиональной непригодности:

1 стадия — начинается приглушением эмоций, сглаживанием остроты чувств и свежести переживаний; специалист неожиданно замечает: вроде бы все пока нормально, но… скучно и пусто на душе; исчезают положительные эмоции, появляется некоторая отстраненность в отношениях с членами семьи; возникает состояние тревожности, неудовлетворенности; возвращаясь домой, все чаще хочется сказать: «Не лезьте ко мне, оставьте в покое!»

2 стадия — возникают недоразумения с клиентами, профессионал в кругу своих коллег начинает с пренебрежением говорить о некоторых из них; неприязнь начинает постепенно проявляться в присутствии клиентов — вначале это с трудом сдерживаемая антипатия, а затем и вспышки раздражения. Подобное поведение профессионала — это неосознаваемое им самим проявление чувства самосохранения при общении, превышающем безопасный для организма уровень.

3 стадия — притупляются представления о ценностях жизни, эмоциональное отношение к миру «уплощается», человек становится опасно равнодушным ко всему, даже к собственной жизни; такой человек по привычке может еще сохранять внешнюю респектабельность и некоторый апломб, но его глаза теряют блеск интереса к чему бы то ни было, и почти физически ощутимый холод безразличия поселяется в его душе.

7. Разминка «Мой Зверек».

Инструкция: «В качестве разминки предлагаем вам поиграть в игру «Мой зверек». По очереди мы будем выдумывать – показывать и проговаривать по одной особенности своего зверька, при этом необходимо повторить все черты зверьков предыдущих участников».

У меня был зверек у него были вот такие уши….

8. ПРИТЧА ПРО СТАКАН

В начале урока профессор поднял стакан с небольшим количеством воды. Он держал этот стакан, пока все студенты не обратили на него внимание, а затем спросил: «Сколько, по-вашему, весит этот стакан?»

— «50 грамм!», «100 грамм!», «125 грамм!» — предполагали студенты.

Я и сам не знаю, — продолжил профессор, — чтобы узнать это, нужно его взвесить. Но вопрос в другом: что будет, если я подержу так стакан в течение нескольких минут?

Ничего, — ответили студенты.

Хорошо. А что будет, если я подержу этот стакан в течение часа? — снова спросил профессор.

У вас заболит рука, — ответил один из студентов.

Так. А что будет, если я, таким образом, продержу стакан целый день?

Ваша рука окаменеет, вы почувствуете сильное напряжение в мышцах, и вам даже может парализовать руку, и придется отправить в вас больницу, — сказал студент под всеобщий смех аудитории.

Очень хорошо, — невозмутимо продолжал профессор, — однако изменился ли вес стакана в течении этого времени?

Нет, — был ответ. — Тогда откуда появилась боль в плече и напряжение в мышцах?

Студенты были удивлены и обескуражены.

Что мне нужно сделать, чтобы избавиться от боли? — Спросил профессор.

Опустить стакан, — последовал ответ из аудитории.

Вот, — воскликнул профессор, — точно так же происходит и с жизненными проблемами и неудачами.

Будете держать их в голове несколько минут — это нормально. Будете думать о них много времени, начнете испытывать боль. А если будет продолжать думать об этом долгое, продолжительное время, то это начнет парализовывать вас, т.е. вы не сможете ничем другим заниматься. Важно обдумать ситуацию и сделать выводы, но еще важнее отпустить эти проблемы от себя в конце каждого дня, перед тем как вы идете спать. И таким образом, вы без напряжения каждое утро сможете просыпаться свежими бодрыми и готовыми справиться с новыми жизненными ситуациями. Опустите стакан!

9. Упражнение «Пожелание» (адаптированная по Евтихову О.В)

Цель: создание благоприятной атмосферы в группе, акцент на положительных

качествах, которые способствуют преодолению профессионального выгорания.

Материалы: мяч или мягкая игрушка по выбору участников группы.

Время:5 минут

Инструкция: «Вам предлагается высказать пожелание в круг, другим

участникам группы, о том качестве, которое,по вашему мнению, помогает

преодолевать эмоциональное выгорание»

Участники передают мяч по кругу и высказывают свое пожелание.

10. Упражнение «Дерево моего «Я» (И.В.Орлова) (8)

Цель: осознание себя в стрессовой ситуации, в системе профессионального и

личностного общения;

Материалы: бумага, маркеры, релаксационная музыка.

Время: 10 минут.

«Я» можно изобразить в виде дерева с разными веточками и корнями. Одна из

веточек — «качества, которые мешают», другая — «помогают» в вашей

профессии». Какие еще веточки есть на вашем дереве? Нарисуйте корни вашего

дерева. Корни — это ваши стержневые качества, которые помогают вам

постоянно расти и изменятся ».

После того, как участники группы выполнят задание, они садятся в круг и по

желанию рассказывают о своем дереве.

11. Притча про осла и колодец

Однажды осел упал в колодец и стал жалобно кричать, призывая на помощь. На его крики прибежал хозяин ослика и развел руками — ведь вытащить ослика из колодца было невозможно.

Тогда хозяин рассудил так: «Осел мой уже стар, и ему недолго осталось, а я все равно хотел купить нового молодого осла. Этот колодец уже совсем высох, и я уже давно хотел его засыпать и вырыть новый. Так почему бы сразу не убить двух зайцев – засыплю я старый колодец, да и ослика заодно закопаю».

Недолго думая, он пригласил своих соседей. Все дружно взялись за лопаты и стали бросать землю в колодец. Осел сразу же понял что к чему, и принялся кричать еще жалобнее и громче! Людям было очень жалко осла, поэтому они хотели закопать его как можно скорее.

Однако, очень скоро ослик замолк. Когда хозяин заглянул в колодец, он увидел следующую картину — каждый кусок земли, который падал на спину ослика, тот стряхивал и приминал ногами. Через некоторое время, к всеобщему удивлению, ослик оказался наверху и выпрыгнул из колодца! Так вот!

Возможно, и в вашей жизни было много всяких неприятностей, и в будущем жизнь будет посылать вам все новые и новые. И всякий раз, когда на вас упадет очередной ком, помните, что вы можете стряхнуть его и именно благодаря этому кому, подняться немного выше. Таким образом, вы постепенно сможете выбраться из самого глубокого колодца.

Каждая проблема — это камень, который жизнь кидает в нас, но, ступая по этим камням, мы можем перейти бурный поток

Ф.И.О.______________________________________________________________________

Экспресс-оценка «выгорания»

На следующие предложения отвечайте «да» или «нет». Количество положительных ответов подсчитайте
	Когда в воскресенье в полдень я вспоминаю о том, что завтра снова идти на работу, то остаток выходных уже испорчен	да	нет
	Если бы у меня бала возможность уйти на пенсию (по выслуге лет, инвалидности), я сделал (а) бы это без промедления	да	нет
	Коллеги по работе раздражают меня: невозможно терпеть их одни и те же разговоры	да	нет
	То, насколько меня раздражают коллеги, еще мелочи по сравнению с тем, как выводят меня из равновесия клиенты (пациенты, ученики, посетители, заказчики)	да	нет
	На протяжении последних трех месяцев я отказывался (отказывалась) от курсов повышения квалификации, от участия в конференциях и т.д.	да	нет
	Коллегам (ученикам, посетителям, заказчикам и т.д.) я придумал (а) обидные прозвища (например, «идиоты»), которые использую мысленно	да	нет
	С делами по службе я справляюсь «одной левой». Нет ничего такого, что могло бы удивить меня в ней своей новизной	да	нет
	О моей работе мне едва ли кто скажет что-нибудь новое	да	нет
	Стоит мне только вспомнить о своей работе, как хочется и послать ее ко всем чертям	да	нет
	За последние три месяца мне не попала в руки ни одна специальная книга, из которой я почерпнул (а) бы что-нибудь новенькое	да	нет

Оценка результатов

1. балл- синдром выгорания вам не грозит

2-6 баллов – вам необходимо взять отпуск, отключиться от рабочих дел

7-9 баллов – пришло время решать: либо сменить работу, либо, что лучше, переменить стиль жизни.

10 баллов – положение весьма серьезное, но, возможно, в вас еще теплится огонек; нужно, чтобы он не погас.

Книга: Профилактика синдрома профессионального выгорания педагогов: диагностика, тренинги, упражнения /авт.-сост. О.И. Бабич. – Волгоград: Учитель, 2009. – 122 с.

Программа тренинга

«Профилактика профессионального

выгорания у сотрудников образовательных

учреждений»

ПАМЯТКА РАБОТНИКУ ШКОЛЫ

как избавиться от любого стресса

1. Окружающий мир это зеркало, в котором каждый человек видит свое отражение. Поэтому основные причины стресса нужно искать в себе, а не во внешних обстоятельствах.

2. Стресс — часто следствие информационной перегруженности психики. Уменьшение количества и ответственности принимаемых решений, сокращение сфер жизнедеятельности, в которых мы проявляем активность, неизбежно приводит к снижению информационного стресса.

3. На дистанции жизни основным должно быть соревнование с самим собой, а не с окружающими. Смысл жизни человека и человечества в альтруистическом самосовершенствовании.

4. Уменьшение уровня притязаний неизбежно снижает вероятность возникновения стресса и наоборот. Периодически вспоминать о том, что без многого из того, чего я добиваюсь, вполне можно жить. Жить нужно по способностям и средствам. Однако, чем ниже уровень притязаний, тем меньше у меня стимулов к саморазвитию.

5 . Научиться без каких-либо условий понимать, а лучше уважать или любить всех, начиная с себя.

6. Если я не могу изменить трудную для меня ситуацию, то для предупреждения стресса необходимо изменить мое отношение к ней.

7. На Земле сейчас живут сотни миллионов людей, которые попав в мое нынешнее положение посчитали бы себя на вершине счастья. Надо всегда помнить об этом.

8. Чем выше степень моей ответственности за те проблемы и трудности, которые у меня возникают, тем чаше я могу попадать в стресс и наоборот. Все будет так, как надо, даже если будет по-другому.* Однако, чем ниже степень моей ответственности, тем меньше на меня могут положиться окружающие.

9. Необходимо уменьшать свою зависимость от внешних оценок. Жить по совести — значит реже попадать в стресс.

10. Свою жизнь нужно оценивать не по тому, чего у нас нет, а по тому, что у нас есть.

11 . Сама по себе жизнь в целом ни хороша, ни плоха. Она объективна. Хорошей или плохой нашу жизнь во многом делает наше восприятие к ней. Жизнь такова, какова она есть. Если хочешь быть счастливым — будь им.

12. Приятно надеяться на лучшее. Однако, всегда необходимо прогнозировать не только лучший, но и худший вариант развития событий. Желательно психологически и даже материально быть готовым к худшему. Чем больше готов, тем меньше стресс.

13. Трудно переоценить роль здорового чувства юмора в профилактике стресса. Люди, обладающие чувством юмора, живут в среднем на 5 лет дольше, чем те, кто лишен этого чувства.

14. Не слишком увязать в воспоминаниях о прошлом. Его уже нет и в нем ничего не изменишь. Не погружаться слишком в мечты о будущем. Его еще нет. Надо научиться получать максимальное удовольствие от жизни здесь и сейчас.

15. Постоянно расширяйте пространственные границы того мира, в котором вы живете и ощущаете себя. Живите не в квартире или на рабочем месте, а в Солнечной системе. В ее масштабах все наши проблемы вызывают не стресс, а любопытство.

16 . Расширяйте временные границы своего мировосприятия. Знайте историю своего рода, России, человечества, развития жизни на Земле, Галактики. Абсолютно все трудности, которые у нас возникают, уже были миллионы раз у людей, живших ранее. Они их как-то преодолели. Значит преодолеем и мы!

17. Мир вероятностен и в нем все может произойти. Расширяйте вероятностные границы мировосприятия. Чем шире они у человека, чем больше он видел, знает, допускает, тем реже он попадает в стресс, гак как оказывается готов к любому варианту развития событий.

18. Расширяйте содержательные границы мировосприятия. Чем глубже человек понимает, что происходит с ним, его семьей, страной, человечеством, тем реже он испытывает серьезный стресс.

19. Эволюция за 15 млрд. лет «отшлифовала» Мир до зеркального блеска. Мир совершенен и поэтому прекрасен. Учитесь видеть это совершенство и красоту, а также радоваться им.

20. Главные причины моих неудач во мне. Но себе-то я могу многое простить. В целом ведь я — хороший и делал все, что мог!

21. «Есть упоение в бою…» Испытания, которые нам посылает судьба, могут вызвать стресс. Но они могут быть и мощным источником нашего саморазвития, обогащения жизненного опыта, радости трудной победы. Нужно научиться использовать конструктивное начало в любой проблеме, с которой мы сталкиваемся. «Блажен, кто посетил сей мир в его минуты роковые…

22. Укрепление физического здоровья — важнейшее условие профилактики любого стресса. В здоровом теле — здоровый стресс.

Все мои беды и печали носят временный характер. Все они пройдут!

Тренинг «Профилактика эмоционального выгорания педагогов»

Цель: повышение эффективности работы педагогов учреждения через профилактику эмоционального выгорания.

Задачи:

Познакомить преподавателей с понятием «эмоциональное выгорание», симптомами его проявления, этапами формирования, причинами возникновения и способами профилактики;

Снизить уровень эмоционального напряжения;

Содействовать активизации личностных ресурсных состояний;

Сформировать установку на сохранение и укрепление психического

здоровья;

Упражнение «Поза Наполеона»

Участникам показывается три движения: руки скрещены на груди, руки вытянуты вперед с раскрытыми ладонями и руки сжаты в кулаки. По команде ведущего: «Раз, два, три!», каждый участник одновременно с другими должен показать одно из трех движений (какое понравится). Задача в том, чтобы вся группа или большинство участников показали одинаковое движение.

Комментарий ведущего

Это упражнение показывает, насколько вы готовы к работе. Если большинство показали ладони, значит, они готовы к работе и достаточно открыты. Кулаки показывают агрессивность, поза Наполеона — некоторую закрытость или нежелание работать.

Упражнение «Знакомство».

Все становятся в круг. Каждый называет свое имя и одно положительное или отрицательное качества своего характера, которые начинаются с той же буквы, что и имя (например, Татьяна — терпеливая).

Упражнение «Мой образ»

Цель: подготовка участников к работе, создание позитивной атмосферы, хорошего настроения, определение особенностей каждого. Ведущий приветствует группу, раздает каждому участнику лист бумаги А4, на котором нужно написать свое имя и нарисовать собственный образ (это может быть определенный символ, предмет-что угодно). Бумага, карандаши

После того как участники выполнили задание, психолог предлагает по очереди назвать свое имя и представить собственный образ. Рисунки прикрепляются на доску. Так создается «галерея портретов» участников группы

Вступительное слово: «Проблема эмоционального выгорания педагогов»

Общеизвестно, что профессия педагога — одна из наиболее энергоемких.

Для ее реализации требуются огромные интеллектуальные, эмоциональные и психические затраты.

В последние годы проблема сохранения психического здоровья педагогов стала особенно актуальной.

Современный мир диктует свои правила: выросли требования со стороны родителей к личности педагога, его роли в образовательном процессе.

Преобразования в системе образования также поднимают планку: приветствуется творческий подход к работе, новаторство, проектная деятельность, педагогические технологии.

Увеличивается не только учебная нагрузка, вместе с ней растет и нервно-психическое напряжение личности, переутомление.

Различного рода перегрузки усугубляются многочисленными страхами: страх быть покинутым, не найти поддержки; страх оказаться непрофессионалом; страх перед контролем.

Такая ситуация достаточно быстро приводит к эмоциональному истощению педагогов, известному как «синдром эмоционального выгорания».

«Эмоционально выгоревшие» педагоги отличаются повышенной тревожностью и агрессивностью, категоричностью и жесткой самоцензурой.

Эти проявления значительно ограничивают творчество и свободу, профессиональный рост, стремление к самосовершенствованию.

В результате личность педагога претерпевает ряд таких деформаций, как

негибкость мышления, излишняя прямолинейность, поучающая манера говорить, чрезмерность пояснений, мыслительные стереотипы, авторитарность.

Педагог становится своеобразной «ходячей энциклопедией»: он знает, что нужно, как нужно, когда, зачем и почему, и чем все это закончится.

Но при этом он становится абсолютно закрытым и невосприимчивым к любым новшествам и переменам.

Эмоциональное выгорание — это своего рода выработанный личностью механизм психологической защиты в виде полного или частичного исключения эмоций в ответ на психотравмирующие воздействия.

Профессиональная деятельность педагогов изобилует факторами, провоцирующими эмоциональное выгорание:

высокая эмоциональная загруженность, огромное число эмоциогенных факторов, ежедневная и ежечасная необходимость сопереживания, сочувствия, ответственность за жизнь и здоровье детей

К тому же педагогические коллективы, как правило, однополы, а это — дополнительный источник конфликтов.

В результате педагог становится заложником ситуации эмоционального выгорания, пленником стереотипов эмоционального и профессионального поведения.

Практическая часть

Существует китайская поговорка:

«Расскажи мне — и я забуду

Покажи мне — и я запомню

Вовлеки меня — и я пойму и чему-то научусь»

Человек усваивает:

10% того, что слышит

50 % того, что видит,

70 % того, что сам переживает,

90 % того, что сам делает.

«Что заказываешь, то и получаешь»

Женщина едет раздраженная в троллейбусе и думает: «Пассажиры — хамы и грубияны. Муж — пьяная скотина. Дети — двоечники и хулиганы. А я — такая бедная и несчастная…»

За спиной у неё стоит ангел-хранитель с блокнотиком и все записывает по пунктикам: «1. Пассажиры — хамы и грубияны. 2. Муж — пьяная скотина… » и так далее.

Потом перечитал и задумался:

И зачем ей это нужно? Но если заказывает, будем исполнять…

Упражнение «Шарик» (работа с гневом)

Цель: помочь осознать, как можно контролировать гнев.

Надуйте воздушный шарик и держите так, чтобы он не сдувался.

Представьте себе, что шарик -это ваше тело, а воздух внутри шарика -это ваш гнев или злость.

Как вы думаете, что случится с шариком, если его сейчас выпустить из рук?

(Он улетит.)

Отпустите шарик и проследите за ним. (Участники отпускают шарик. Он быстро перемещается из стороны в сторону.)

Заметили, что шарик был совершенно неуправляемым? Так бывает и со злым человеком. Он может совершать поступки, не контролируя их. Может обидеть или даже ударить кого-нибудь.

Теперь надуйте другой шарик и попробуйте выпускать из него воздух маленькими порциями»

(Участники выполняют задание.)

Что теперь происходит с шариком? (Он сдувается)

А что происходит с гневом внутри шарика? Можно им управлять? (Он выходит из него. И этим гневом можно управлять.)

Так и человек должен учиться управлять своим гневом для того чтобы не навредить окружающим людям и себе.

А теперь давайте попробуем, научиться управлять гневом, и для этого выполним одно из многих упражнений.

Упражнение «Дыхание»

Цель: расслабление организма.

Эффективным средством снятия напряжения является расслабление на фоне йоговского дыхания: сядьте свободно на стуле, закройте глаза и послушайте свое дыхание: спокойное, ровное. Дышите по схеме 4 + 4 + 4: четыре секунды на вдох, четыре —на задержку дыхания, четыре —на выдох. Проделайте так три раза, слушая дыхание, ощущая, как воздух наполняет легкие, разбегается по телу до кончиков пальцев, освобождает легкие. Других мыслей быть не должно. Пауза закончена. Вы спокойны. Улыбнитесь.

Варианты поиска других ресурсов.

Упражнение “Ведро мусора”

Цель: освобождение от негативных чувств и эмоций.

Материалы: листы бумаги, ручки, ведро для “мусора ”.

Посреди комнаты психолог ставит символическое ведро для мусора. Участники имеют возможность поразмышлять, зачем человеку мусорное ведро и почему его нужно постоянно освобождать. Психолог: “Представьте себе жизнь без такого ведра: когда мусор постепенно заполняет комнату, становится невозможно дышать, двигаться, люди начинают болеть. То же происходит и с чувствами — у каждого из нас накапливаются не всегда нужные деструктивные чувства, например, обида, страх. Я предлагаю всем выбросить в мусорное ведро старые ненужные обиды, гнев, страх.

Для этого на листах бумаги напишите ваши негативные чувства: “я обижаюсь на…”, “я сержусь на…”, и тому подобное”. После этого педагоги рвут свои бумажки на мелкие кусочки и выбрасывают их в ведро, где они все перемешиваются и убираются..

Упражнение “Самоощущениие” (работают только ощущения!)

Показать где находится мое «Я».

Занять место в помещении, где моему «Я» комфортно.

Подойти к тому, с кем моему «Я» комфортно. Если есть ответная реакция, то протянуть руку.

Что бы вы сейчас хотели бы вместе сделать (движение).

Резюме: Работа с ощущениями, пониманием себя.

В любой момент можно остановиться, ощутить себя как личность, рядом всегда можно найти единомышленника, близкого по духу человека.

«Как можно использовать предмет?» (с.57)

Берется любой предмет (ручка). Этот предмет пускают по кругу. Каждый участник должен сказать, как можно использовать этот предмет помимо его прямого предназначения.

5. Упражнение «Удовольствие»

Одним из распространенных стереотипов житейской психогигиены является представление о том, что лучшим способом отдыха и восстановления являются наши увлечения, любимые занятия, хобби. Число их обычно ограничено, т. к. у большинства людей есть не более 1-2 хобби. Многие из таких занятий требуют особых условий, времени или состояния самого человека. Однако существует много других возможностей отдохнуть и восстановить свои силы.

Участникам тренинга раздаются листы бумаги, и предлагается написать 5 видов повседневной деятельности, которые приносят им удовольствие.

Затем предлагается проранжировать их по степени удовольствия.

Затем объяснить педагогам, что это и есть ресурс, который можно использовать как » скорую помощь» для восстановления сил.

1. Научитесь по возможности сразу сбрасывать негативные эмоции, а не вытеснять их в психосоматику. Как это можно сделать в условиях работы в детском саду:

Громко запеть;

Резко встать и пройтись;

Быстро и резко написать или нарисовать что-то на доске или листе бумаги;

Измалевать листок бумаги, измять и выбросить

2. Если у вас имеются нарушения сна, старайтесь читать на ночь стихи, а не прозу. По данным исследований ученых, стихи и проза различаются по энергетике, стихи ближе к ритму человеческого организма и действуют успокаивающе.

3. Каждый вечер обязательно становитесь под душ и проговаривая события прошедшего дня, «смывайте» их, т. к. вода издавна является мощным энергетическим проводником.

4. Начинайте восстанавливаться уже сейчас, не откладывайте на потом!

Гимнастика Джекобсона.

Тренировка по Джекобсону.

Упражнение «Сосулька». Сжать кисти рук максимально на вдохе (как будто сильно-сильно сжимаете сосульку), на выдохе — разжать (ощущение легкого тепла)

Упражнение « Тяни». Вытянуть руки до противоположной стены на вдохе (как будто хотите что-то достать), опустить руки — на выдохе.

Упражнение «Бабочка». Свести лопатки на вдохе (как будто бабочка сложила крылья), на выдохе лопатки — развести (бабочка расправила крылышки).

Упражнение «Черепаха». Плечи поднять к ушам на вдохе (прячем голову, как черепаха в панцирь), на выдохе плечи опустить и расслабиться (черепаха высунула голову из панциря).

Упражнение «Пяточки». Носки ног максимально потянуть к коленям (покажите пяточки), на выдохе — опустить.

Упражнение «Носочки». Пятки потянуть к икроножным мышцам на вдохе (вытянуть носки), на выдохе — расслабить ноги и опустить.

Упражнение «Бяка-Бука». Наморщить лоб, нос, свести глаза в «кучу» на выдохе, на выдохе вернуться в обратное положение.

Упражнение « Буратино». На вдохе улыбнуться максимально широко (улыбка Буратино) , на выдохе — губы сделать трубочкой и выдохнуть воздух со звуками: «У- тю — тю -тю -тю».

м\ф «Моя жизнь». М\ф «Моя жизнь»- о детском взгляде на жизнь, когда все воспринимается как данность и от всего можно получать удовольствие.

Наш критичный взгляд на жизнь порой очень мешает жить.

Это пример позитивного, оптимистичного взгляда на мир.

Игра «Ларец желаний»

Цель: снятие эмоционального напряжения. Создание позитивного настроения.

Участникам предлагается достать из ларца листы, на которых написано, что их ожидает сегодня или что им нужно сделать в ближайшее время.

Варианты:

В ближайшее время тебе особенно повезет!

Жизнь готовит Вам приятный сюрприз!

Наступило время сделать то, что ты постоянно откладываешь на потом!

Люби себя такой, какая ты есть — единственную и неповторимую!

Обязательно сделай себе подарок, ты этого заслуживаешь!

Что бы ты не делала, радость и спокойствие всегда будут рядом!

Ближайший месяц твой! Работа или отдых — решать тебе!

Все твои желания и мечты реализуются, поверь в это!

Не веришь в сказку? А зря…что-то чудесное и волшебное готовит тебе зима!

Просто необходимо устроить себе праздник, позвать хороших друзей и добрых коллег!

Давно не уделяла себе времени? Салон красоты или просто ароматная ванна порадует тебя!

Не бойся своих желаний, их исполнение дает новые жизненные ресурсы!

А часто ли ты довольна своими поступками? Если нет, то обязательно найди повод гордиться собой!

Загляни внутрь себя, там есть все то, что тебе так импонирует в других людях!

Ты нужна, тебя любят, тобой восхищаются и гордятся… дорожи этим!

Внутри каждого человека есть хотя бы одно малюсенькое позитивное качество…рассмотри его!

Рефлексия.

Анкета обратной связи.

Актуальность предложенного материала
Доступность материала для понимания
Свою заинтересованность в данной теме
Свою активность в данной встрече
Привлекательность формы проведения.

Ваши замечания по поводу организации__________________________________________

Прощание :

быстрые упражнения для восстановления

Упражнение «Да-нет» в движениях

Тренинг «Профилактика синдрома эмоционального выгорания в профессиональной деятельности педагога»

Создание условий способствующих профилактике СЭВ;

Передача психологических знаний о синдроме эмоционального выгорания, его причинах и способах преодоления;

Развитие коммуникативных умений, эмоциональной сферы; сплочения и доверия, снятие эмоционального напряжения;

Формирование навыков самопознания и саморазвития личности в целом.

Количество участвующих – 15-20 человек.

Ход тренинга:

ДЕНЬ ПЕРВЫЙ:

Упражнение «Знакомство».

Каждый по очереди называет свое имя и положительную черту, начинающуюся на букву, с которой начинается имя. Например: меня зовут Татьяна – тактичная

После того как мы познакомились, приступим к обсуждению основных правил групповой работы. Я буду предлагать правила, вы можете их дополнить или изменить.

Правила групповой работы.

Обращаться друг к другу по имени.

Принимать себя и других такими, какие они есть.

Быть искренним.

Избегать оценок друг друга.

Все, что делается в группе, делается на добровольных началах.

Активное участие в происходящем.

Уважение говорящего.

Каждому члену группы – как минимум одно хорошее и доброе слово.

Конфиденциальность всего происходящего в группе.

Общение по принципу «здесь и сейчас».

Мини-лекция «Профессиональное «выгорание» педагога и его профилактика»

По мнению психолога Д. Гринберга «Профессиональное «выгорание» — это неблагоприятная реакция человека на стресс, полученный на работе, включающая в себя психофизиологические и поведенческие компоненты». «Выгорание» может характеризоваться эмоциональным, физическими и когнитивным истощением и проявляться следующими симптомами: ухудшением чувства юмора, учащением жалоб на здоровье, изменением продуктивности работы, снижением самооценки и др.

Синдром профессионального «выгорания» — не медицинский диагноз, и вовсе не означает, что такое состояние присуще каждому человеку на определенном этапе его жизни, карьеры.

Однако можно назвать ряд специальностей, обладатели которых в большей степени, чем другие, подвержены риску профессионального «выгорания», поскольку используют в работе с людьми ресурсы своей психики. Профессии педагога и психолога относятся именно к этой категории. Эти профессии связаны с общением с людьми, требуют особых навыков взаимодействия и сопряжена с необходимостью контролировать собственные слова и поступки. В связи с этим подобная работа требует особых усилий и вызывает эмоциональное перенапряжение. Напряженные ситуации на работе (трудности взаимодействие, нарушения дисциплины воспитанниками, конфликтные ситуации с родителями, администрацией, сотрудниками) приводят к истощению эмоциональных ресурсов педагога.

Исследования психологов, доказали, что через 20 лет у подавляющего числа педагогов наступает эмоциональное «сгорание», а к 40 годам «сгорают» все учителя. Низкий уровень оплаты труда вынуждает многих воспитателей работать в две смены, а зачастую и дополнительную работу, связанную с репетиторством или уходом за детьми. Ко всему этому представители данных профессий часто не испытывают удовлетворения от своей деятельности: им кажется, что несмотря на все усилия дети, с которыми они работают, недостаточно хорошо владеют необходимыми умениями и навыками.

Перегрузки на работе не могут не сказаться и на личной жизни специалистов. Воспитание собственных детей порой уходит на задний план, что является причиной формирования чувства вины, собственной некомпетентности в вопросах воспитания, апатии или, напротив, раздражения и агрессии, направленной на себя либо на окружающих. Т. о., следствием профессионального «выгорания» могут стать проблемы в семье, нарушение взаимоотношений с родными и в первую очередь – с детьми.

Гринберг приводит следующие советы, которые помогут педагогу справиться с состоянием эмоционального опустошения, вернуться к эффективному взаимодействию с окружающими. Так, он предлагает сделать следующее:

1. Составить список реальных и абстрактных причин, побуждающих вас работать. Определить мотивацию, ценность и значение работы.

2. Перечислить то, чем вам нравится заниматься, в убывающей последовательности. Вспомнить, когда вы занимались этим в последний раз.

3. Регулярно встречаться с друзьями и сотрудниками – это ваша «группа поддержки».

4. Начать заботиться о физическом здоровье: делать зарядку, правильно питаться, бороться с вредными привычками.

5. Начать заботиться о психическом здоровье: использовать тренинги релаксации, ведения переговоров, ассертивности. и др.

6. Делать каждый день что-либо легкомысленное: кататься на скейте, прыгать через скакалку, пускать мыльные пузыри и др.

Упражнение “Наши ожидания » (работа в парах)

Каждый из нас чего-то ожидает от нового дела. Что Вы ждете от этого тренинга? (Каждый участник записывает свои ожидания в правой колонке на листке).

Что Вы готовы вложить в тренинг? (Каждый участник записывает в правой части листа свой вклад в тренинг)

Участники зачитывают свои ожидания от тренинга и вклад.

То, что мы с Вами записали, безусловно, может изменяться на протяжении всего тренинга. Возможно, вы получите то, чего не ожидали. Многое также будет зависеть от вашей активности. В конце тренинга у нас с Вами будет возможность проанализировать свои ожидания.

Для того чтобы наше общение было эффективным, предлагаю придерживаться следующих правил:

Быть активным;

Придерживаться временных рамок;

Не критиковать соседа;

Все идеи хороши

Правило обратной связи.

Для того, чтобы немного размяться я предлагаю вам выполнить упражнение-разминку “Карандаши”.

Суть упражнения состоит в удержании карандашей между пальцами стоящих рядом участников. Сначала участники выполняют подготовительное задание: разбившись на пары, располагаются друг напротив друга на расстоянии 70-90 см и пытаются удержать два карандаша, прижав их концы подушечками указательных пальцев. Дается задание: не выпуская карандаши, двигать руками вверх-вниз, вперед-назад.

После выполнения подготовительного задания группа встает в свободный круг (расстояние между соседями 50-60 см), карандаши зажимаются между подушечками указательных пальцев соседей. Ваша задача, не отпуская карандашей, синхронно выполнять следующие задания.

1. Поднять руки, опустить их, вернуть в исходное положение.

2. Вытянуть руки вперед, вернуть в исходное положение.

3. Сделать шаг вперед, два шага назад, шаг вперед (сужение и расширение круга).

4. Присесть, встать.

При выполнении упражнения от участников требуется четкая координация совместных действий на основе невербального восприятия друг друга. Если каждый участник будет думать только о своих действиях, то упражнение практически невыполнимо. Необходимо строить свои действия с учетом движений партнеров.

Какие действия должен выполнять каждый из участников, чтобы карандаши в кругу не падали?

Что помогло выполнить упражнение? Что помешало?

Психологи считают, что осознать, в чем проблема, и вербализовать ее – значит наполовину ее решить. Молодцы!

– размышление о хорошем, приятном (ситуации, поступки и т. д.),

– различные движения типа потягивания,

– наблюдение за пейзажем за окном,

– рассматривание цветов в помещении, фотографий,

– “купание” в солнечных лучах,

– вдыхание свежего воздуха,

– высказывание похвалы, комплиментов кому-либо просто так. Есть желающие сделать комплимент, например, своим коллегам?

Однако есть и особенные, специально разработанные специалистами способы психологической реабилитации.

Упражнение “Огонь — лед”

Упражнение включает в себя попеременное напряжение и расслабление всего тела. Упражнение выполняется, стоя в кругу. По команде “Огонь” вы начинаете интенсивные движения всем телом. Плавность и степень интенсивности движений выбирается каждым участником произвольно. По команде “Лед” вы застываете в позе, в которой вас застигла команда, напрягая до предела все тело. Далее команды чередуются.

Какие ощущения и эмоции вызвало это упражнение?

Молодцы! Но согласитесь, что на эмоциональное состояние каждого из нас влияет и показатель сплоченности коллектива. Т. е. то, насколько комфортно мы себя чувствуем среди коллег, насколько мы можем рассчитывать на их помощь. И у каждого из нас есть свое представление о понятии ”коллектив”, например, нашей школы.

В любом случае, стремиться к единству нужно. Но, думаю вы согласитесь, что в некоторых ситуациях должен быть и дух соперничества. В связи с этим я предлагаю вам выполнить Упражнение ”Вавилонская башня”.

Оно направлено на сплочение коллектива, но носит соревновательный характер. Вам нужно разделиться на 2 команды. Каждой команде выдается набор бумаги, степлер, ножницы.

Ваша задача – в течение 15 минут построить башню. Принцип строительства вы определяете сами. Внутри каждой команды вы разрабатываете стратегию работы, обсуждаете идеи и т. д. Можно использовать только то, что вам дали. По истечению времени вы должны представить высокое творение, которое должно держаться без вашей помощи.

Какие эмоции вызвало это упражнение? Сделали ли вы для себя какие-либо выводы?

Упражнение “Порядковый счет”

Это упражнение помогает установить зрительный контакт со всеми участниками. Все сидят в кругу, один человек говорит “один” и смотри на любого участника игры, тот на кого он посмотрел, говорит “два” и смотрит на другого.

Упражнение “Звуковая гимнастика ”

Сейчас я хочу познакомить вас со звуковой гимнастикой. Но прежде чем приступить к ее выполнению, следует придерживаться правила: спокойное, расслабленное состояние; выполняется стоя, с выпрямленной спиной. Сначала делаем глубокий вдох носом, а на выдохе громко и энергично произносим звук.

А — воздействует благотворно на весь организм;

Е — воздействует на щитовидную железу;

И — воздействует на мозг, глаза, нос, уши;

О — воздействует на сердце, легкие;

У — воздействует на органы, расположенные в области живота;

Я — воздействует на работу всего организма;
М — воздействует на работу всего организма;

X — помогает очищению организма;

ХА — помогает повысить настроение.

Упражнение “Подчеркивание общности”

Упражнение проводится в кругу с игрушкой. Участник, бросающий игрушку другому, должен назвать психологическое качество, которое объединяет его с тем человеком, кому он бросает игрушку. При этом он начинает свою фразу словами: “Я думаю, нас с тобой объединяет…”, и называет это качество, например: “Мы с тобой одинаково общительны”; “Мне кажется, мы оба бываем несколько прямолинейны”. Тот, кто получает игрушку, отвечает: “Я согласен”, если он действительно согласен, или: “Я подумаю”, если не согласен. Тот, к кому попала игрушка, продолжает упражнение, передавая игрушку кому-нибудь другому, и так до тех пор, пока каждый не получит ее.

Диагностика психологической атмосферы в группе

Участникам выдаются бланки для заполнения. Здесь приведены противоположные по смыслу 10 пар слов, с помощью которых Вам предлагается описать психологическую атмосферу в Вашей группе. Поставьте знак? (звездочка) ближе к тому признаку в каждой паре, который, по Вашему мнению, более выражен в Вашей группе.

__________________________________________________________

Дружелюбие – Враждебность

Согласие – Несогласие

Удовлетворенность – Неудовлетворенность

Продуктивность – Непродуктивность

Теплота – Холодность

Сотрудничество – Несогласованность

Взаимная поддержка – Недоброжелательность

Увлеченность – Равнодушие

Занимательность – Скука

Успешность – Безуспешность

Упражнение релаксации

Расслабьтесь и представьте, что вы сидите на чудесной зеленой лужайке в ясный солнечный день… Небо озарено радугой и частица этого сияния принадлежит вам…Оно ярче тысяч солнц… Его лучи мягко и ласково пригревают вашу голову, проникают в тело, разливаются по нему, все оно наполняется очищающим целительным светом, в котором растворяются ваши огорчения и тревоги, все отрицательные мысли и чувства, страхи и предположения. Все нездоровые частицы покидают ваше тело, превратившись в темный дым, который быстро рассеивает нежный ветер. Вы избавлены от тревог, вы очищены, вам светло и радостно!

ДЕНЬ ВТОРОЙ:

Упражнение «Здороваемся локтями»

Цель: Установление контакта между участниками, разрушение привычных стереотипов приветствия, развитие креативности.

Все участники рассчитываются на 1, 2, 3. Участники с №1 складывают руки за головой так, чтобы локти были направлены в разные стороны; №2 – упираются руками в бедро, чтобы локти тоже были направлены в стороны; №3 – держат сложенные крест-накрест руки на груди, при этом локти развернуты в стороны.

После того как участники примут исходное положение, им предлагается по сигналу (звону колокольчика) поздороваться как можно большим количеством присутствующих, назвав при этом свое имя и коснувшись друг друга локтями. Через 5 минут ведущий собирает участников в 3 подгруппы: №1 – у красной кегли; №2 – у синей кегли; №3 – у желтой. Они приветствуют друг друга внутри каждой из них (здороваются первые номера только с первыми, вторые – со вторыми и т. д.)

Упражнение “Чувство”

Участники пишут на листах бумаги какое-либо чувство. Карточки собираются и перетасовываются. Затем каждый участник выбирает любую карточку. Ему необходимо изобразить то чувство, которое написано на ней. Показ может быть мимическим или пантомимическим. Остальные высказываются о восприятии этого показа.

Ведущий молчит, не раскрывая секрета сразу после первых высказанных догадок. Должны высказаться все участники. Каждый изображает несколько чувств.

Вопросы для обсуждения:

· Воспринимали ли вас адекватно?

· Почему возникали затруднения в определении чувства?

· Расскажите о своих впечатлениях.

Упражнение “Список эмоций”

Группе предлагается назвать как можно больше слов, обозначающих эмоции. Затем кто-то выходит и изображает эмоцию мимикой и жестами. Все отгадывают. Первый отгадавший показывает свою эмоцию.

Усложнение: Упражнение проводится в кругу. Один человек называет эмоцию — все ее показывают.

Вопросы для обсуждения:

· Какое слово было труднее всего показать?

· У всех ли было одинаковое выражение лица при изображении эмоции? Почему?

· Могут ли люди испытывать одни и те же эмоции и иметь совершенно разное выражение лица? Когда? (Привести пример.)

Упражнение «Восстановление сил, общая готовность к продолжению ранее выполняемой работы ».

Сделайте глубокий вдох – выдох. Повторите 5 раз. Мысленно повторите следующие словесные формулы:

1. Я хорошо отдохнул…

2. Мои силы восстановились…

3. Во всем теле ощущаю прилив энергии…

4. Мысли четкие, ясные…

5. Мышцы наполняются жизненной силой…

6. Я готов действовать… Я словно принял освежительный душ…

7. По всему телу пробегает приятный озноб и прохлада…

8. Делаю глубокий вдох… Резкий выдох… Прохлада…

9. Поднимаю голову (или встаю)… Открываю глаза…

Упражнение “Передача чувств”

Участники встают в затылок друг за другом. Последний поворачивает предпоследнего и передает ему мимикой какое-либо чувство (радость, гнев, печаль, удивление и т. п.). Второй человек должен передать следующему это же чувство. У первого спрашивают, какое чувство он получил, и сравнивают с тем, какое чувство было послано вначале.

Упражнение “Ассоциации”

Какие ассоциации вызывает у Вас слово “работа»

Упражнение «Способы саморегуляции эмоционального состояния».

Участники делятся на группы и отвечают на вопрос:

· Как боретесь с негативными эмоциями?

В процессе обсуждения составляется список способов борьбы с негативными эмоциями. Полученный список корректируется и дополняется тренером группы.

Тест «Умеете ли вы контролировать себя?»

Участникам сообщается: «Прослушайте высказывания и ответьте «да» или «нет».
1. Мне кажется трудным подражать другим людям.
2. Я бы, пожалуй, мог при случае свалять дурака, чтобы привлечь внимание или позабавить окружающих.
3. Из меня мог бы выйти неплохой актер.
4. Другим людям иногда кажется, что я переживаю что-то более глубоко, чем это есть на самом деле.
5. В компании я редко оказываюсь в центре внимания.
6. В различных ситуациях и в общении с разными людьми я часто веду себя совершенно по-разному.
7. Я могу отстаивать только то, в чем я искренне убежден.
8. Чтобы преуспеть в делах и в отношениях с людьми, я стараюсь быть таким, каким меня ожидают увидеть.
9. Я могу быть дружелюбным с людьми, которых я не выношу.
10. Я всегда такой, каким кажусь.
Начислите себе по одному баллу за ответ «нет» на вопросы 1, 5, 7 и за ответ «да» на все остальные. Подсчитайте сумму баллов. Если вы отвечали искренне, то о вас, по-видимому, можно сказать следующее:
0–3 балла. У вас низкий коммуникативный контроль, и вы не считаете нужным его изменять в зависимости от ситуации. Вы способны к искреннему самораскрытию в общении. Некоторые считают вас «неудобным» в общении по причине вашей прямолинейности.
4–6 баллов . У вас средний коммуникативный контроль. Вы искренни, но сдержанны в своих эмоциональных проявлениях. Вам следует больше считаться в своем поведении с окружающими людьми.
7–10 баллов. У вас высокий коммуникативный контроль. Вы легко входите в любую роль, гибко реагируете на изменения ситуации и даже в состоянии предвидеть впечатление, которое производите на окружающих.

Мини-лекция «Способы снятия нервно-психического напряжения»

Цель: познакомить с понятием саморегуляции и предложить эффективные способы снятия нервно-психического напряжения.

Время: 10 минут.

Способы снятия нервно-психологического напряжения:

1. Релаксация — напряжение — релаксация — напряжение и т. д.

2. Спортивные занятия.

3. Контрастный душ.

4. Стирка белья.

5. Мытье посуды.

7. Скомкать газету и выбросить ее.

10. Слепить из газеты свое настроение.

12. Громко спеть любимую песню.

13. Покричать то громко, то тихо.

14. Потанцевать под музыку, причем как спокойную, так и «буйную».

15. Смотреть на горящую свечу.

16. Вдохнуть глубоко до 10 раз.

17. Погулять в лесу, покричать.

Хочется привести слова Уолтера Рассела: «Если делать то, что вы ненавидите, из-за ненависти в организме начинают вырабатываться разрушительные токсины, и в результате этого вы начинаете страдать от хронического переутомления или заболеваете. Вам нужно любить все, что вы делаете. Или, иначе, делайте то, что можете делать с любовью. Так гласит древняя восточная мудрость. Делайте все с радостью, делайте все самым лучшим из известных вам способов. Любовь к учебе, урокам, которые вам придется выполнять, пополнит запас физических и душевных сил, спасет от утомления, от болезни, известной под названием «скука».

Что делать, чтобы нейтрализовать стресс?

Во-первых , при стрессах быстро расходуется запас витаминов в организме, особенно группы В. Многие врачи советуют принимать ежедневно витамины, но помните о передозировке. Все должно быть в меру!

Во-вторых , очень полезны физические упражнения. Ходите в спортивный зал, делайте зарядку, танцуйте, пойте, гуляйте по городу, посещайте бассейн, баню.

В-третьих , необходима психическая и физическая релаксация. Попробуйте следующие способы: слушайте расслабляющую музыку, смотрите на ночное небо, облака, мечтайте.

В-четвертых , для гармоничной жизни необходима поддержка семьи, друзей. Ходите на психологические тренинги, не уклоняйтесь от семейных торжеств, знакомьтесь с новыми интересными людьми. Уделяйте внимание родителям, бабушкам и дедушкам, сестре или брату, ведь они особенно нуждаются в вашей любви, заботе, ласке.

Упражнение «Зато…»

2) Затем все листки тренер собирает, перемешивает и предлагает участникам следующую процедуру обсуждения:

каждая написанная ситуация зачитывается на группе и участники должны привести как можно больше доводов к тому, что данная ситуация вовсе не трудноразрешимая, а простая, смешная или даже выгодная с помощью связок типа: «зато…», «могло бы быть и хуже!», «не очень-то и хотелось, потому что…» или «здорово, ведь теперь …»;

после того, как зачитаны все ситуации и высказаны все возможные варианты отношения к ним, тренер предлагает обсудить результаты игры и ту реальную помощь, которую получил для себя каждый участник.

Упражнение «Кто быстрее?»

Цель: сплочение коллектива. Время: 10 минут.

Ход упражнения: Группа должна быстро, без слов, построить, используя всех игроков команды, следующие фигуры:

треугольник;

птичий косяк.

Психологический смысл упражнения: координация совместных действий, распределение ролей в группе. Обсуждение: Трудно было выполнять задание? Что помогло при его выполнении?

Дыхательная гимнастика

Упражнение “Отдых”

Исходное положение — стоя, выпрямиться, поставить ноги на ширину плеч. Вдох. На выдохе наклониться, расслабив шею и плечи так, чтобы голова и руки свободно свисали к полу. Дышать глубоко, следить за своим дыханием. Находиться в таком положении в течение 1-2 минут. Затем медленно выпрямиться.

Упражнение “Передышка ”

Обычно, когда мы бываем чем-то расстроены, мы начинаем сдерживать дыхание. Высвобождение дыхания — один из способов расслабления. В течение трех минут дышите медленно, спокойно и глубоко. Можете даже закрыть глаза. Наслаждайтесь этим глубоким неторопливым дыханием, представьте, что все ваши неприятности улетучиваются.

Упражнение “Мобилизующее дыхание”

Исходное положение — стоя, сидя (спина прямая). Выдохнуть воздух из легких, затем сделать вдох, задержать дыхание на 2 секунды, выдох — такой же продолжительности как вдох. Затем постепенно увеличивайте фазу вдоха. Ниже предложена цифровая запись возможного выполнения данного упражнения. Первой цифрой обозначена продолжительность вдоха, в скобки заключена пауза (задержка дыхания), затем — фаза выдоха:

4 (2) 4, 5 (2) 4; 6 (3) 4; 7 (3) 4; 8 (4) 4;

8 (4) 4, 8 (4) 5; 8 (4) 6; 8 (4) 7; 8 (4) 8;

8 (4) 8; 8 (4) 7; 7 (3) 6; 6 (3) 5; 5 (2) 4.

Дыхание регулируется счетом преподавателя, проводящего занятия, еще лучше с помощью метронома, а дома — мысленным счетом самого занимающегося. Каждый счет приблизительно равен секунде, при ходьбе его удобно приравнивать к скорости шагов.

Упражнение “Замок”

Исходное положение — сидя, корпус выпрямлен, руки на коленях, в положении “замок”. Вдох, одновременно руки поднимаются над головой ладонями вперед. Задержка дыхания (2- 3 секунды), резкий выдох через рот, руки падают на колени

Упражнение на релаксацию

Цель: Эмоциональный отдых, осознание своих проблем и их преодоление, получение положительных эмоций.
Сядьте удобно, расслабьтесь, закройте глаза. Представьте себе следующее. Вы входите в весенний яблоневый сад, медленно идете по аллее, вдыхая запах нежных бело-розовых цветов а наслаждаясь им. По узкой тропинке вы подходите к калитке, открываете ее и попадаете на душистый зеленый луг. Мягкая трава качается, приятно жужжат насекомые, ветерок ласкает ваше лицо, волосы…Перед вами озеро… Вода прозрачна и серебриста, гоняются друг за другом солнечные зайчики. Вы медленно идете к острову, идете по берегу вдоль озорного ручейка и подходите к водопаду… Вы входите в него, и сияющие струи очищают вас, наполняют силой и энергией… За водопадом – грот, тихий, уютный, в нем вы остаетесь один на один с собой. А теперь пора возвращаться. Мысленно проделайте весь свой путь в обратном направлении, выйдете из яблоневого сада и только тогда откройте глаза.

ДЕНЬ ТРЕТИЙ

Упражнение «Приветствие на сегодняшний день»

Начнем нашу работу с высказывания друг другу пожелания на сегодняшний день. Оно должно быть коротким, желательно в одно слово. Вы бросаете мяч тому, кому адресуете пожелание и одновременно говорите его. Тот, кому бросили мяч, в свою очередь бросает его следующему, высказывая ему пожелания на сегодняшний день. Будем внимательно следить за тем, чтобы мяч побывал у всех, и постараемся никого не пропустить.

Упражнение «Мы похожи?»

Цель упражнения: знакомство участников друг с другом, повышение доверия друг к другу.

Вначале участники беспорядочно ходят по комнате и говорят каждому встречающемуся по 2 фразы, начинающиеся со слов:

Ты похож на меня тем, что…

Я отличаюсь от тебя тем, что…

Другой вариант: в парах 4 минуты вести разговор на тему «Чем мы похожи»; затем 4 минуты — на тему «Чем мы отличаемся». По окончании проводится обсуждение, обращается внимание на то, что было легко и что было трудно делать, какие были открытия. В итоге делается вывод о том, что все мы, в сущности, похожи и в то же время разные, но мы имеем право на эти отличия, и никто не может нас заставить быть другими.

Упражнение «Пересядьте те, кто..»

Участники садятся по кругу, тренер стоит в центре круга. «Сейчас у нас будет возможность продолжить знакомство. Сделаем это так: стоящий в центре круга (для начала им буду я) предлагает поменяться местами (пересесть) всем тем, кто обладает каким-то общим признаком. Этот признак он называет. Например, я скажу: „Пересядьте все те, у кого есть сестры», — и все, у кого есть сестры, должны поменяться местами. При этом тот, кто стоит в центре круга, должен постараться успеть занять одно из мест, а тот, кто останется в центре круга без места, продолжит игру. Используем эту ситуацию для того, чтобы побольше узнать друг о друге».

Когда упражнение завершено, тренер может обратиться к группе с вопросом: «Как вы себя чувствуете?» или «Как ваше настроение сейчас?».

Мини-дискуссия по подгруппам «Что мешает вам получать удовлетворение от профессиональной деятельности?»

· Разделиться на подгруппы по 3-5 человек. Составить перечень барьеров, препятствующих получению удовлетворения от профессиональной деятельности

· Представить их для записи на доске, разделяя на организационные и индивидуальные.

Упражнение: Три рисунка «Я работаю педагогом »

· начало трудового пути (или представления студента, если у специалиста совсем маленький опыт работы)

· в настоящее время

· через 5 лет

Присутствующие делятся в первую очередь собственными ощущениями от своих рисунков. Важно, чтобы они сами смогли увидеть возможные различия в содержании, разработанности, цветовой гамме изображенного.

Мини-дискуссия: «Для чего вы работаете?»

Игра «Угадай стиль общения»

Цель игры: научить участников диагностировать стиль общения – свой и собеседника, выяснять факторы, влияющие на выбор того или иного стиля общения, выработать навыки быстрого выбора наилучшего варианта собственного поведения.

Участники делятся на три подгруппы по пять-шесть человек, каждая из которых готовит к показу сценку, отражающую определенный стиль общения — конвенциальный (деловой), манипулятивный, примитивный. (Краткое описание стиля общения предлагается каждой подгруппе на отдельной карточке).

Обсуждение: участники-зрители анализируют продемонстрированные им сценки, отвечая на следующие вопросы: Как можно назвать стиль общения, который показала подгруппа?

Упражнение «Хочу – не хочу, но делаю…».
Участникам предлагается на отдельных листах написать:
· Три вещи (это могут быть обязанности, занятия, развлечения, дела и т. п.), которые вам хотелось бы делать чаще.
· Три вещи, которые вам хотелось бы перестать делать в той мере, в которой вы их делаете, или же вовсе не делать.
· Теперь объясните, почему вы не делаете достаточно первого и делаете слишком много второго

Упражнение «Сильные стороны».
Участники делятся на пары. Первый член пары в течение двух минут рассказывает партнеру о своем затруднении в педагогической практике. Второй, выслушав, должен проанализировать сложившуюся ситуацию таким образом, чтобы найти сильные стороны в поведении партнера и подробно рассказать о них ему. Потом партнеры меняются местами.
По итогам данного упражнения происходит обсуждение того, что вызвало затруднение со стороны участников тренинга.
В ходе общего анализа проведенного занятия ведущий обращает внимание на осознание потребностей, жизненных целей и профессиональных мотивов участников тренинга.

Упражнение «Дом»

Цель: осознание своей роли в группе, стиля поведения. Время: 15 минут. Ресурсы: карточки с изображением животных.

Ход упражнения: участники делятся на 2 команды. Ведущий дает инструкцию: «Каждая команда должна стать полноценным домом! Каждый человек должен выбрать, кем он будет в этом доме – дверью, стеной, а может быть обоями или предметом мебели, цветком или телевизором? Выбор за Вами! Но не забывайте, что Вы должны быть полноценным и функциональным домом! Постройте свой дом! Можно общаться между собой».

Психологический смысл упражнения: Участники задумываются над тем, какую функцию они выполняют в этом коллективе, осознают, что все они нужны в своем «доме», что способствует сплочению. Обсуждение: Как проходило обсуждение в командах? Сразу ли Вы смогли определить свою роль в «доме»? Почему Вы выбрали именно эту роль? Я думаю, Вы все поняли, что каждая часть Вашего «дома» важна и нужна в нем, каждая несет свою определенную функцию, без которой дом не может быть полноценным!

Упражнение «Без маски».
Все участники тренинга берут по очереди карточки, лежащие в центре круга, и без подготовки продолжают незаконченные высказывания. Они должны быть искренними и откровенными. Остальные участники оценивают степень искренности. Возможные незаконченные высказывания следующие:
· Чего мне иногда по-настоящему хочется, так это…
· Мне знакомо острое чувство одиночества, помню…
· Особенно мне не нравится, когда на уроке…
· Мне очень хочется забыть, что…
· Бывало, что коллеги вызывали у меня…
· Однажды меня напугало то, что мои ученики… и т. д.
По итогам упражнения проводится оценка искренности участников и обсуждение трудностей, возникших в ходе упражнения.
В конце занятия участники дают обратную связь друг другу и делятся своими впечатлениями

Упражнение «Белое облако»

«Закройте глаза и представьте, что вы лежите на спине в траве. Прекрасный теплый летний день. Вы смотрите в удивительно чистое голубое небо, оно такое необыкновенное. Вы наслаждаетесь им. Вы наслаждаетесь чудесным видом. Вы полностью расслаблены и довольны. Вы видите, как далеко на горизонте появляется крошечное белое облачко. Вы очарованы его простой красоты. Вы видите, как оно медленно приближается к вам. Вы лежите, и вы совершенно расслаблены. Вы в ладу с самим собой. Облачко очень медленно подплывает к вам. Вы наслаждаетесь красотой великолепного голубого неба и маленького белого облачка. Оно как раз сейчас над вами. Вы полностью расслаблены и наслаждаетесь этой картиной. Вы в полном согласии с самим собой. Представьте себе, что вы медленно встаете. Вы поднимаетесь к маленькому белому облачку. Вы парите все выше и выше. Наконец, вы достигли маленького белого облачка и ступаете на него. Вы ступаете на него, и сами становитесь маленьким белым облачком. Теперь и вы – маленькое белое облачко. Вы совершенно расслаблены, в вас царит гармония, и вы парите высоко-высоко в небе».

ДЕНЬ ЧЕТВЕРТЫЙ

Упражнение «Чудное приветствие»

Цель: создать благоприятную непринужденную психологическую атмосферу в группе. Тренер говорит о существовании множества разных способов приветствия людьми друг друга, реально существующих в цивилизованном социуме и шуточных. Участникам тренинга предлагается встать и поздороваться друг с другом плечем, спиной, рукой, щекой, носом, выдумать свой собственный необыкновенный способ для сегодняшнего занятия и поздороваться им.

Упражнение “Кинопроба” (на развитие чувства собственной значимости )

1. Перечислите пять моментов своей жизни, которыми вы гордитесь.

2. Выберите в своем списке одно достижение, которым вы гордитесь больше всего.

3. Встаньте и произнесите, обращаясь ко всем: “Я не хочу хвастаться, но…”, и дополните фразу словами о своем достижении.

Вопросы для обсуждения:

· Что вы чувствовали, делясь своими достижениями?

· Как вам кажется, в момент вашего выступления другие испытывали то же, что и вы? Почему?

Цель упражнения: помощь участникам в овладении ранжированием ценностей, выстраивании их в иерархии.

Участников просят придумать 10 заповедей – неких общечеловеческих законов, обязательных для соблюдения каждым человеком. Ведущий на этом этапе записывает каждое поступившее предложение. После того, как 10 заповедей собраны, дается задание проранжировать их: выбрать сначала наименее ценную заповедь из десяти, затем наименее ценную из оставшихся девяти и т. д. Все заповеди ведущий фиксирует на доске или ватмане.

Упражнение “Достоинства”

Участники располагаются по кругу. Каждый по часовой стрелке называет свои достоинства, а затем повторяет достоинства других в том порядке, в котором те назывались.

Упражнение “ Чемодан”

Один из членов группы выходит из комнаты, а остальные начинают собирать ему в дальнюю дорогу “чемодан”. В этот “чемодан” набирается то, что, по мнению группы, поможет человеку в личностном и профессиональном росте, все положительные характеристики, которые группа особенно ценит в нем. Но обязательно указывается и то, что мешает человеку, его отрицательные проявления, над чем ему необходимо активно поработать.

Выбирается “секретарь”. Он делит лист вертикально пополам, на одной стороне ставится знак “+”, на другой “-”. Для хорошего “чемодана” нужно не менее 5-7 характеристик с той и другой стороны. Затем входит член группы, и ему зачитывается и передается этот список.

Упражнение «Ловец блага»
Чтобы с вами не случилось, во всем старайтесь находить положительные стороны. Давайте потренируемся. Найдите и запишите, пожалуйста, положительные моменты в следующих ситуациях:

1. Вы собираетесь на работу, погода встречает вас проливным дождем.

2. Вы опоздали на автобус.

3. У вас нет денег, чтобы уехать куда-нибудь в отпуск.

Тренинг профилактики эмоционального выгорания педагогов ДОУ

Подготовила педагог-психолог: Шлейхер Н.В.

Цель: Профилактика психологического здоровья педагогов. Ознакомление педагогов с приемами саморегуляции.

Задачи:

1. Снижение уровня эмоционального выгорания педагогов.

2. Повышение уровня сплоченности педагогического коллектива.

Приветствие:

Добрый день, уважаемые коллеги!

Скажите, пожалуйста, какие ассоциации вызывает у Вас слово “работа”

В последнее время много говорят и пишут о таком явлении, как профессиональное «выгорание». В отечественной литературе это понятие появилось сравнительно недавно, хотя за рубежом данный феномен выявлен и активно исследуется уже более четверти века. Профессиональное выгорание – это неблагоприятная реакция человека на стресс, полученный на работе.

Профессия педагога – одна из тех, где синдром эмоционального выгорания достаточно распространенное явление. Создавая для детей условия эмоционального комфорта, заботясь об их здоровье, развитии и безопасности, мы буквально “сгораем” на работе, чаще всего, забывая о своих эмоциях, которые “тлеют” и со временем постепенно превращаются в “пламя”.

Сегодня я бы хотела познакомить вас с оздоровительными методами и приемами, которые позволят повысить жизненные силы, активизировать внутренние ресурсы личности.

Групповая игра «Здравствуй, друг! »

И для начала я предлагаю вам выразить друг другу радость встречи.

Когда люди встречаются друг с другом, прежде всего. Что они делают? Верно, приветствуют друг друга. Любое общение начинается с приветствия. Сейчас, я предлагаю поприветствовать друг друга улыбкой и сказать, о том, как мы рады видеть друг друга»

Психолог проговаривает, участники сопровождают движениями и повторяют:

«Здравствуй, друг! » (здороваются за руку)

«Как ты тут? «(похлопывают друг друга по плечу)

«Где ты был? » (теребят друг друга за ушко)

«Я скучал! » (складывают руки на груди в области сердца)

«Ты пришел! » (разводят руки в сторону)

«Хорошо! «(обнимаются)

Притча

“Жил мудрец, который знал все. Один человек захотел доказать, что мудрец знает не все. Зажав в ладонях бабочку, он спросил: “Скажи, мудрец, какая бабочка у меня в руках: мертвая или живая?” А сам думает: “Скажет живая – я ее умертвляю, скажет мертвая – выпущу”. Мудрец, подумав, ответил: “Все в твоих руках”.

Эту притчу я взяла не случайно. В наших руках возможность создать такую атмосферу, в которой вы будите чувствовать себя комфортно, вы на 100% ответственны за все события в своей жизни и за плохие и за хорошие.

3. Упражнение “Ведро мусора”

Материалы: листы бумаги, ручки, ведро для “мусора”.

Посреди комнаты психолог ставит символическое ведро для мусора. Участники имеют возможность поразмышлять, зачем человеку мусорное ведро и почему его нужно постоянно освобождать. Психолог: “Представьте себе жизнь без такого ведра: когда мусор постепенно заполняет комнату, становится невозможно дышать, двигаться, люди начинают болеть. То же происходит и с чувствами – у каждого из нас накапливаются не всегда нужные, деструктивные чувства, например, обида, страх. Я предлагаю всем выбросить в мусорное ведро старые ненужные обиды, гнев, страх. Для этого на листах бумаги напишите ваши негативные чувства: “я обижаюсь на…”, “я сержусь на…”

После этого педагоги рвут свои бумажки на мелкие кусочки и выбрасывают их в ведро, где они все перемешиваются и убираются.

А сейчас чтобы у вас поднялось настроение я предлагаю вам порисовать. Тот рисунок который у вас получится расскажет вам о том какой вы работник.

4. Тест «Какой вы работник»

На рисунке изображен силуэт лошади. Ваша задача — завершить эту картинку, вырисовав все детали внешности животного, а также создав вокруг необходимый фон. Поместите лошадь в комфортные, приятные ей условия.

Рассматривая поведенческие проявления, то есть симптомы «выгорания» можно увидеть связь этого феномена со стрессом. Причин стрессов множество, хотя очень многое зависит от индивидуальности. Определить причину стресса, порой очень просто, а вот справиться со стрессом намного труднее.

Поэтому сейчас я бы хотела рассказать и показать на практике, какие приемы могут помочь нам справиться со стрессом и напряжением.

Обычно для снятия мышечного и нервно-психического напряжения используются различного рода упражнения. 2 из них мы сейчас выполним.

5.Упражнение «Лимон»

Цель:
Сядьте удобно: руки свободно положите на колени (ладонями вверх), плечи и голова опущены, глаза закрыты. Мысленно представьте себе, что у вас в правой руке лежит лимон. Начинайте медленно его сжимать до тех пор, пока не почувствуете, что «выжали» весь сок. Расслабьтесь. Запомните свои ощущения. Теперь представьте себе, что лимон находится в левой руке. Повторите упражнение. Вновь расслабьтесь и запомните свои ощущения. Затем выполните упражнение одновременно двумя руками. Расслабьтесь. Насладитесь состоянием покоя.

6.Упражнение «Сосулька» («Мороженое»)

Цель: управление состоянием мышечного напряжения и расслабления.
Встаньте, закройте глаза, руки поднимите вверх. Представьте, что вы — сосулька или мороженое. Напрягите все мышцы вашего тела. Запомните эти ощущения. Замрите в этой позе на 1–2 минуты. Затем представьте, что под действием солнечного тепла вы начинаете медленно таять. Расслабляйте постепенно кисти рук, затем мышцы плеч, шеи, корпуса, ног и т.д. Запомните ощущения в состоянии расслабления. Выполняйте упражнение до достижения оптимального психоэмоционального состояния. Это упражнение можно выполнять лежа на полу. Обратите внимание на то, как приятно быть растаявшей сосулькой, запомните эти ощущения расслабленности, покоя и прибегайте к этому опыту в напряженных ситуациях.

Приложение 1.

Карточки «Значение цвета»

Синий цвет – спокойствие, удовлетворённость, умение сопереживать, доверие, преданность.

Фиолетовый – тревожность, страх, огорчения.

Зелёный – уверенность, настойчивость, упрямство, потребность в самоутверждении.

Красный – агрессивность, возбуждение, стремление к успеху, желание властвовать и действовать, добиваясь успеха.

Коричневый – цвет покоя и стабильности, необходимость в домашнем уюте.

Жёлтый – активность, весёлость, стремление к общению, ожидание счастья.

Серый – тревожность и негативное состояние.

Чёрный – защищённость, скрытость, желание «уйти в свой внутренний мир».

Приложение 2.

Карточки с неоконченными предложениями к упражнению «Откровенно говоря»

Откровенно говоря, когда я думаю о предстоящем рабочем дне…

Откровенно говоря, когда я готовлюсь к открытым занятиям…

Откровенно говоря, когда я прихожу домой после работы…

Откровенно говоря, когда я волнуюсь…

Откровенно говоря, когда я прихожу на работу…

Откровенно говоря, когда я разговариваю с родителями…

Откровенно говоря, когда ко мне на занятия приходят студенты…

Откровенно говоря, когда ко мне на занятие приходят педагоги или методисты…

Откровенно говоря, когда я провожу родительское собрание…

Откровенно говоря, когда мой рабочий день…

Откровенно говоря, когда я провожу свое открытое занятие…

Откровенно говоря, моя работа…

Откровенно говоря, когда я думаю о работе…

Откровенно говоря, мое здоровье…

Откровенно говоря, когда я разговариваю с заведующим…

Откровенно говоря, когда я вижу ребенка…

Откровенно говоря, после рабочего дня…

Откровенно говоря, когда наступает пора отпуска…

Откровенно говоря, люди, с которыми я работаю…

Откровенно говоря, когда я собираюсь на работу…

Откровенно говоря, неприятности на работе…

Откровенно говоря, успехи на работе…

Приложение 3.

Карточки с ситуациями для упражнения «Калоши счастья»:

Директор отчитал вас за плохо выполненную работу.

Я сделаю соответствующие выводы и постараюсь не допускать ошибок.

В следующий раз постараюсь выполнять свою работу лучше.

Вам дали большое количество детей в группу, которые ходят всем составом.

Есть возможность попробовать свои силы в работе с большой группой.

Это хорошая возможность освоить новые методы работы.

На работе задержали зарплату.

Можно сэкономить на чем-то.

Можно теперь сесть на диету.

По дороге на работу вы сломали каблук.

Большинство ваших учеников воспитанников показали слабые результаты мониторинга.

Хорошая возможность проанализировать, какой материал дети недостаточно хорошо усвоили.

Вы внезапно заболели.

Хороший повод отдохнуть.

Заняться наконец-то своим здоровьем.

Вас бросил муж.

Теперь не нужно тратить время на стирку, глажку, готовку, можно тратить свое время на себя.

Больше времени на хобби.

Вы попали под сокращение.

Хорошая возможность заняться чем-то другим, сменить род профессиональной деятельности.

Новый коллектив, новые перспективы.

Приложение 4.

Анкета «Обратная связь»

Что вам понравилось, было интересно?

________________________________________________________

Что вам не понравилось, не вызвало интереса?

________________________________________________________

________________________________________________________

Ваши пожелания

________________________________________________________

________________________________________________________

Рекомендуем также

«Тренинг для педагогов ДОУ «В гармонии с собой»

Тренинг «В гармонии с собой»
Цели: профилактика психологического здоровья педагогов, «синдрома» эмоционального выгорания.
Задачи:
снижение уровня эмоционального выгорания педагогов.
познакомить участников практикума с некоторыми приёмами психологической саморегуляции;
создать благоприятные условия для продуктивной работы над собой;
совершенствовать развитие личностных качеств, стабилизируя внутреннюю душевную гармонию.
Материалы и оборудование: конфеты на подносе, бумага (А3), ручки, карандаши или фломастеры, резиновы калоши, канат, мелодия для релаксации.
Предлагает совместно принять ПРАВИЛА психологического общения в группе:
•Уважай говорящего!
•Оказывай поддержку!
•Смех – для веселья, но не с целью оскорбить!
•Будь искренним, честным!
•Нет зрителей – все участники!
Говоря о дошкольных образовательных учреждениях, все чаще звучат призывы к широкому применению здоровьесберегающих технологий в работе с детьми. И это, безусловно, важно, однако не стоит забывать, что во многом здоровье воспитанников дошкольного учреждения определяется педагогом, его здоровьем – не только физическим, но и психологическим.
Здоровье всегда было и будет самой большой ценностью для человечества. По большому счету, здоровье – это то, чего не хватает всегда и к чему стремится человек на протяжении всей жизни. В последнее время много говорят и пишут о таком явлении, как профессиональное выгорание. Так же установлено, что синдрому профессионального выгорания наиболее подвержены педагоги. Педагоги, как никто другой, чувствуют это на себе, т.к. работа связана с детьми, которым нужна помощь, но прежде чем помогать детям стать психологически здоровыми, нужно научиться контролировать свое эмоциональное состояние, создать благоприятный психологический климат в коллективе. И я рада, что мы смогли встретиться, имеем возможность немного расслабиться, отдохнуть, поправить свое эмоциональное здоровье, поиграть и попутно что-то узнать о себе и о коллегах, а самое главное – выразить радость встречи.
Дети очень легко заражаются отрицательными эмоциями, поэтому педагогу необходимо устраивать себе психологический душ, который поможет ему снять излишнее эмоциональное напряжение.
1.Упражнение «Поза Наполеона»
Для начала я предлагаю вам выбрать одно из трех показанных мной движений, после чего я объясню для чего это нужно. Участникам показывается три движения:
руки скрещены на груди,
руки вытянуты вперед с раскрытыми ладонями и
руки сжаты в кулаки.
По команде ведущего: «Раз, два, три!», каждый участник одновременно с другими должен показать одно из трех движений (какое понравится). Задача в том, чтобы вся группа или большинство участников показали одинаковое движение.
Комментарий ведущего: Это упражнение показывает, насколько вы готовы к работе. Если большинство показали ладони, значит, они готовы к работе и достаточно открыты. Кулаки показывают агрессивность, поза Наполеона – некоторую закрытость или нежелание работать.
2. Упражнение «Конфетка»
Цель: небанальное, креативное знакомства в новой группе.
Инструкция: «Вот перед вами на блюде выложены конфеты. Посмотрите на них и выберите себе одну, которая больше всего похожа на Вас. А затем расскажите нам всем краткую историю-самопрезентацию, которая объяснит всем нам — почему вы считаете, что похожи на эту конфету».Каждый гость, держа свою конфету в руке, делает мини-представление, рассказывая историю о том, почему он — это данная конфета, а данная конфета — это он. Гостям разрешается задавать вопросы, шутить и кушать конфеты после окончания игры. Можно продиагностировать эмоциональное состояние группы в целом по преобладающему цвету фантиков. Для этого попросите гостей тренинга выложить выбранные конфеты так, чтоб образовался круг и посмотрите на то, какой цвет преобладает в этом круге. (Вас должны насторожить: Чёрный — общая подавленность, Красный — агрессия.) 3.Упражнение «Енотов круг»
Цель: получить опыт переживания группового доверия.
Ведущий приглашает участников игры встать в круг и, показывая круг из каната, говорит: «Вы видите в моих руках обыкновенный канат. Его концы связаны, таким образом, у меня в руках — круг из каната. Я прошу вас взяться за него обеими руками и встать поудобнее. Расслабьтесь! Закройте глаза. Медленно выпрямляя руки откидываемся назад. Чувствуете, он вас держит? Так, все вместе, мы можем образовать круг, который поддерживает всех нас. Мы можем доверять ему настолько, что даже закрыли глаза… Держит? Конечно, ведь мы привели его в состояние равновесия! Вот чудо — благодаря тому, что мы все доверяем ему держать себя, он держит нас! Оказывается, доверие способно поддерживать и того, кто доверяет, и того, кому доверяют.
Этот круг называют «енотовым», зоологи заметили, что еноты совершают важные для них дела, становясь в круг. Вы чувствуете, что круг действительно объединяет нас всех.
4.Упражнение «Откровенно говоря»
Цель: вербализация и осознание педагогами проблемы эмоционального выгорания.
Материалы: карточки с незаконченными фразами. Инструкция: Вам нужно вытянуть любую карточку с незаконченным предложением и попытаться закончить фразу откровенно и честно.
Ожидаемый результат: упражнение помогает осознать проблемы педагога, вербализовать их, сплотить группу педагогов, понять, что проблемы у всех педагогов похожи.
Откровенно говоря, люди, с которыми я работаю…
Откровенно говоря, когда я думаю о предстоящей смене…
Откровенно говоря, когда я готовлюсь к занятиям…
Откровенно говоря, когда я прихожу домой после работы…
Откровенно говоря, когда я волнуюсь.
Откровенно говоря, когда я прихожу на работу …
Откровенно говоря, когда я разговариваю с родителями…
Откровенно говоря, когда ко мне на урок приходят родители…
Откровенно говоря, когда ко мне на занятия приходят директор, методист и др. …
Откровенно говоря, когда я провожу родительское собрание.
Откровенно говоря, когда работа с детьми…
Откровенно говоря, моя работа…
Откровенно говоря, когда я думаю о работе…
Откровенно говоря, мое здоровье…
Откровенно говоря, когда я разговариваю с директором…
Откровенно говоря, когда я вижу ребенка…
Откровенно говоря, после рабочего дня…
Откровенно говоря, люди, с которыми я работаю…
Откровенно говоря, когда я собираюсь на работу…
Откровенно говоря, неприятности на работе…
Откровенно говоря, успехи на работе…
Итог: Откровенно говоря, нам всем какая либо ситуация может принести негативные эмоции.
5. Упражнение «Вездеход»
Цель: разогрев группы в активном физическом взаимодействии; создание атмосферы эмоциональной свободы, открытости, дружелюбия; помощь участникам в том, чтобы лучше узнать друг друга, сократить дистанцию в общении.
Инструкция: «А теперь давайте снова разомнемся, отвлечемся от раздумий. Выполним упражнение, которое помогает отработать переключение внимания, запускает спонтанность и творческое мышление. Мы будем передвигаться по комнате в довольно быстром темпе, внимательно прислушиваясь к заданиям ведущего. Я вам буду предлагать разные ситуации, которые вам нужно постараться изобразить (как бы вжиться в нее), изображает то, о чем идет речь. Ситуации будут быстро меняться. Подстроиться к новым обстоятельствам нужно быстро, без разговоров и осуждения! Итак, готовы? Начали!
• Идем через лес. Птицы щебечут, бабочки порхают, высокая трава на опушке. Крапива больно стегает по голым ногам. Комары заели. А все потому, что попали в болото. Топко. Страшно. Противно. Сумерки сгущаются.
• Снежное поле, пронизывающий зимний вечер. И пули свистят над головой. Еще и еще! Где бы укрыться? В окоп! Нет, это не окоп, это пруд с приятной, освежающей и очень чистой водой. Но очень холодной, градусов восемь — десять. Выбираемся на берег и попадаем в окружение пауков. Паутина липнет к лицу, цепляется к волосам. Ею наполнено пространство. Нет, показалось!
• Идем через цитрусовый сад. На деревьях зреют фрукты. Сорвем один. Вдохнем чудо — аромат упругой кожицы, возьмем в рот освежающую дольку. Скулы свело — ух, как кисло! Вперед, через наполненный пузырьками лимонада искристый и пузырящийся сад! Берег моря, закат, идем по кромке воды»
Итог: Трудно было представить ситуацию? Трудно ли было переключаться с одной ситуации на другую?
6.Упражнение «Калоши счастья»
Цель: развитие позитивного мышления педагогов.
Задачи: развитие навыков самопознания, формирование навыков позитивного восприятия мира, развитие позитивной Я-концепции, развитие навыков эмоциональной саморегуляции.
Материалы и оборудование: «калоши счастья» (игровой элемент, обычные резиновые калоши, желательно большого размера с веселым дизайном, карточки с ситуациями.Инструкция.Я хочу предложить вам поиграть в игру, которая называется «Калоши счастья». У Андерсена есть сказка с таким же названием. В этой сказке Фее подарили на день рождения калоши счастья, которые она решила отдать людям, чтобы те стали счастливее. Человек, который надевал эти калоши, становился самым счастливым человеком. Калоши исполняли все его желания, он мог перенестись в любое время или эпоху. Итак, я предлагаю вам обуть эти калоши и стать счастливым человеком.
Я также буду зачитывать вам различные ситуации, а ваша задача, надев эти калоши, найти в ситуации, предложенной вам, позитивные стороны. Другими словами, посмотрите на ситуацию глазами счастливого человека-оптимиста.
Ожидаемый результат: Участники игры, надев «калоши счастья», отвечают на предложенную ситуацию в позитивном ключе. Тому, кто затрудняется дать позитивный ответ, остальные участники игры помогают, предлагая свои варианты. Участники получают эмоциональную разрядку и позитивный настрой.
Карточки с предложенными ситуациями и возможными вариантами ответов к игре «Калоши счастья»
Заведующий отчитал вас за плохо выполненную работу.
• Я сделаю соответствующие выводы и постараюсь не допускать ошибок.
• В следующий раз постараюсь выполнять свою работу лучше.
Вам предстоит пройти курсы переподготовки и получить высшее дошкольное образование.
• Это хорошая возможность освоить новые методы работы с детьми.
Вам выпала честь представлять свой детский сад на конкурсе педагогического мастерства.
• Есть возможность попробовать свои силы.
На работе задержали зарплату.
• Можно сэкономить на чем-то.
• Можно теперь сесть на диету.
По дороге на работу Вы сломали каблук.
• Хороший повод купить новые сапоги.
• Пройдусь босиком.
• Ситуация вызовет сочувствие коллег.
Большинство ваших воспитанников на открытом занятии показали себя очень слабо.
• Хорошая возможность проанализировать, какой материал дети недостаточно хорошо усвоили.
Вы внезапно заболели.
• Хороший повод отдохнуть.
• Заняться наконец-то своим здоровьем.
• Прочесть книги по ЗОЖ (здоровому образу жизни).
Вас бросил муж.
• Теперь не нужно тратить время на стирку, глажку, готовку, можно тратить свое время на себя.
• Больше времени на хобби.
• Возможность пересмотреть отношения и оценить чувства.
Вы попали под сокращение.
• Хорошая возможность заняться чем-то другим, сменить род профессиональной деятельности.
• Новый коллектив, новые перспективы.
У Вас возник конфликт с мамой воспитанника.
• Хорошая возможность выяснить взгляды конфликтных сторон на воспитание ребенка.
Вас отправили в отпуск в ноябре.
• Наконец, отдохну!
В группу поступил гиперактивный ребенок.
• Есть возможность попробовать свои силы в работе с такими воспитанниками.
• Это хорошая возможность освоить новые методы работы с группой.
Вопросы рефлексии:
• Трудно ли вам было отвечать?
• Было ли для вас что-то новое?
• Считаете ли вы полезным упражнение?
• Открыли ли вы что-то новое для себя?
• Как вы себя сейчас чувствуете?
• Какие у вас сейчас ощущения?
7.Рисунок «Образ выгоревшего педагога»
Цель: пробуждение творческого потенциала участников, стимулирование к тому, чтобы выйти из своих привычных ролей.
Материал: ватманы на группы, фломастеры, карандаши.
Инструкция: «Вам нужно разделиться на группы(2-3-4?). У каждой группы будет лист ватмана, на котором нужно изобразить придуманный вами образ выгоревшего педагога. Это может быть человек с некой характерной внешностью, предмет, символизирующий эмоциональное выгорание, все что угодно, но нельзя это описывать словами. Придумайте образ и его название, запишите его на оборотной стороне ватмана. Вам дается на это несколько минут. Теперь по очереди покажите свои рисунки. Вопрос такой: что вы видите на рисунке, какие символы используются, чтобы выразить эмоциональные страдания?
Теперь передайте соседней группе по часовой стрелке свой рисунок. Ваша задача — так изменить полученный вами соседский рисунок, чтобы вместо выгорания там было изображено что-то позитивное, можно дописывать фразы, придумать новое название. Давайте обсудим, как изменился рисунок. Авторы молчат. Какой была идея авторов?»
8.Упражнение «Корзина советов»
(Каждый педагог по очереди берёт карточки и зачитывает вслух предложенные советы).
1. Регулярно высыпайтесь.
2. Попробуйте говорить и ходить медленнее.
3. Больше гуляйте на свежем воздухе.
4. Составляйте список дел на сегодня.
5. Ставьте перед собой только реальные цели.
6. Выделяйте в день хотя бы один час для себя.
7. Улыбайтесь и говорите себе комплименты, смотрясь в зеркало.
8. Расскажите о своих неприятностях близкому человеку.
9. Постарайтесь сосчитать про себя до десяти.
10. Приготовьте чашку теплого чая из трав, примите тёплую ванну или душ.
11. Избегайте лишних обещаний, оцените свои возможности.
12. Знайте свои подъемы и спады настроения.
13. Живите сегодняшним днем, не требуйте слишком много для себя.
14. Вспомните свои ощущения, когда все было хорошо.
15. Не старайтесь угодить всем – это нереально.
9.Упражнение Синие вещи по книге Элизабет Гилберт(релаксация под музыку «Шум водопада»)
Перед выполнением. В психологии считается, что каждый цвет имеет символическое значение и по-своему воздействует на психику человека. Так, по наблюдениям психологов, художников, искусствоведов, глубокий синий цвет способствует чувству расслабленности, покоя, защищенности, приятного единения с миром. Соответственно, контакт, пусть даже мысленный, с синим цветом помогает снять напряжение и расслабиться.
Выполнение. Расположитесь поудобнее .Убедитесь в том, что вам хорошо сидится. Затем закройте глаза и вспомните те синие вещи, которые у вас есть и которые вам нравятся: синее платье или синий костюм, любимую книгу в синей обложке, синюю кружку, синие глаза близкого человека, синий плед.
Вспомните те явления природы и мира, которые не могут принадлежать никому, но вдохновляют: синее небо, синеву воды, синий зимний свет, синие вершины гор; лесные ягоды – чернику и голубику, синие незабудки и васильки… Старайтесь представлять максимально конкретно: не «вообще» цветок или небо, а например, «небо, которое я видел вчера утром» или «цветок, который растет у нас на даче». В общей сложности, вам нужно вспомнить десяток-другой синих вещей, предметов, созданий и явлений природы.
После выполнения. Если вы не ленились и выполнили все как надо, то после упражнения вы будете чувствовать себя спокойно и мирно, как после хорошего сна, массажа или купания.
10. Упражнение «Пожелание другу»
Цель: Создание позитивного эмоционального фона.
Инструкция: «На этой валентинке напишите приятное пожелание или фразу, которую вы хотели бы услышать».
Ведущий собирает валентинки в мешочек и предлагает участника вытащить себе по одной.
На обратной стороне открытки вы найдете притчу, которая позволит вам многое понять о пустых переживаниях (Притча «Два монаха»). Сохраните эти валентинки и прибегайте к их помощи, когда вам трудно.
Притча « Путешествовали по миру два монаха»
Однажды на своём пути они встретили очень красивую женщину. Она была просто неземной красоты. Женщина стояла возле реки и пыталась её пересечь. Ей необходимо было попасть на другой берег. Но течение реки было настолько сильным, что у неё никак не получалось сделать это самостоятельно.
Тогда один из монахов без промедления и каких-либо вопросов быстро подошёл к женщине, взял её на руки и перенёс на другой берег реки. Затем он вернулся к своему спутнику, и они молча продолжили свой путь.
Так они шли какое-то время. Вдруг второй монах не выдержал и спросил:
— Мы же принесли обет не касаться женщины. Как ты мог посадить её себе на плечи?
Другой монах серьёзно посмотрел на своего спутника и ответил:
— Я поставил женщину на берег час назад, а ты, судя по всему, всё ещё несешь её с собой.
Мораль: Вот так и мы в обычной жизни очень часто «продолжаем нести» груз нестоящих забот, и за их тяжестью не видим ни дорогу, ни пейзаж вокруг, ни людей, идущих рядом или навстречу…
Итог: умение снимать свое психологическое и эмоциональное напряжение, позитивное мышление, осознание и развитие своего ресурсного состояния, а также положительные эмоции, которые мы сегодня получили от встречи, могут, помогли нам ощутить себя лучше, подняли наше настроение и самоощущение. А если в собственном доме царит мир и любовь, позитив, то мы можем творить, дарить, нести любовь в маленькие домики детских сердец.И напоследок.
Будьте внимательны к себе: это поможет вам заметить первые симптомы усталости.
Любите себя или, по крайней мере, старайтесь себе нравиться.
Любите жизнь, и она обязательно ответит вам тем же!
Пусть исполняются самые несбыточные мечты и самые нереальные желания!
Пусть листы календаря сменяются, оставляя в памяти яркие события года!
А свое мнение о нашей встрече вы сможете высказать с помощью анкет.
11.Упражнение «Аплодисменты» (ритуал прощания).
Психолог начинает хлопать в ладоши и подходит к одному из участников группы. Затем этот участник выбирает из группы следующего, кому они аплодируют вдвоем. Третий выбирает четвертого т т.д. Последнему участнику аплодирует уже вся группа.
Это упражнение поднимает настроение порой до полного восторга, и хорошо завершает занятие в эмоциональном плане.
Рефлексия: Какие психологические качества у вас проявились при участии в тренинге? Какие чувства испытывали? Что нового узнали о себе, о группе?
Чему научились? Как это пригодиться в будущем? Что было важным?
Над чем вы задумались? Что происходило с вами? Что нужно развивать на будущее?
-Спасибо вам большое, что пришли на наш тренинг, надеемся, что он не пройдет бесследно в вашей жизни, надеемся, что что-то вам пригодится и, что над чем-то вы задумались, и будете работать в этом направлении. Спасибо за активную и продуктивную работу! (желающим раздаются буклеты с информационным материалом).
Выводы:
• Заботьтесь о своём психическом здоровье, коллеги.
• Не доводите уровень психических нагрузок до критических значений.
• Жизненный успех не дается без труда, иногда без тяжелых потерь. Надо быть готовым с наименьшими страданиями пройти через обиды, неудачи, потери. Для этого следует приучить себя не пропускать в сферу эмоций чрезмерные раздражители, несущие боль и отрицание многих человеческих ценностей

социально-психологический тренинг Учитель и проблемы дисциплины

«Учитель и проблемы дисциплины»

пояснительная записка

Воспитание – это создание системы условий, в которой происходит развитие личности. Возможности школы в решении задачи развития личности огромны. Однако, порой мы можем наблюдать неэффективные профессиональные взаимоотношения педагогов и воспитанников. В процессе социализации, воспитания и развития личности ребенка важнейшая роль отводится воспитателю-профессионалу, учителю. Педагог влияет на своих воспитанников в процессе педагогического общения и деятельности. Характер этого влияния во многом зависит от свойств и качеств личности учителя, его профессиональной компетентности, авторитетности и многих других параметров. Учитель является значимым, референтным лицом. Успешность обучения детей, их психологическое благополучие во многом зависит от стиля общения учителя.

Целью социально-психологического тренинга «Учитель и проблемы дисциплины» являетсяпсихологическое содействие формированию профессионального и личностного развития педагога.

Задачи:

Научить педагогов точно описывать «плохое» поведение ребенка, определять скрытый мотив его поступка;

Научить разрабатывать и осуществлять экстренное педагогическое воздействие в конфликтной ситуации;

Научить разрабатывать и осуществлять систему воздействий, повышающих самоуважение детей и обучающих их достойному поведению;

научить гибко и конструктивно взаимодействовать с родителями учеников.

Структура занятия:

Теоретическая часть (сообщение участникам ключевых понятий, техник педагогического воздействия, принципов)

Практическая часть ( отработка практических навыков по заданной теме)

Упражнения на разогрев

Дискуссия на тему занятия

Упражнения на овладение навыком

Разыгрывание и анализ проблемных ситуаций

Обсуждение итогов работы

Предполагаемый результат:

Психолого-педагогический тренинг «Учитель и проблемы дисциплины» знакомит педагога с системой эффективных действий для приостановления и последующего элиминирования случаев нарушений поведения. Инструментом, с помощью которого учитель разрабатывает оптимальную стратегию и тактику общения с конкретным учеником, является Школьный план действий. Составляя ШПД – индивидуальную исследовательско-коррекционную программу, учитель фактически строит полную ориентировку во взаимодействии с конкретным учеником, имеющим проблемы с поведением.

Теоретическая часть

Анкетирование.

Участникам предлагается в каждой паре утверждении выбрать то, с которым они в большей степени согласны: А или Б

Если вы набрали пять и более утверждений, обозначенных буквой Б, то вы – наш единомышленник, вы много времени уделяете проблеме дисциплины, и наша встреча поможет вам разрешить многие вопросы.

Если среди ваших ответов буквой Б обозначены 3-4 утверждения, то наша встреча поможет вам обратить внимание на причины «плохого» поведения детей, и, возможно, вы по другому будите рассматривать этот вопрос.

Если из всех выбранных вами утверждений не более двух обозначены буквой Б, то наша встреча навряд ли покажется вам полезной, вы не готовы решать проблему дисциплины.

Философия дисциплины

Все учителя и воспитатели, в школе и в дошкольных учреждениях, молодые и опытные, обязательно сталкиваются в своей работе с проблемами дисциплины. Непослушнее ученики встречаются в каждом классе. Как учитель реагирует на их поведение, зависит от «философии дисциплины» которую проповедует конкретный педагог. Можно выделить три разных подхода:

«Руки прочь» Педагоги, которые придерживаются невмешательского подхода. Они считают, что дети постепенно сами научатся управлять своим поведением, контролировать себя и принимать верные решения.

«Твердая рука» Педагоги, которые верят в то, что внешний контроль совершенно необходим для воспитания. Такие учителя очень похожи на начальников, они требуют, командуют, направляют. Основные методы воздействия – угрозы и шантаж.

«Возьмемся за руки» Педагоги, которые считают. Что конкретные поступки учеников – это результат действия обоих сил: и внутренних побуждений, и внешних обстоятельств. Такие учителя берут на себя роль ненавязчивого лидера, каждый раз подталкивающего ученика к необходимости осознанного выбора.

Эта тренинговая программа реализует третий подход в отношении нарушений дисциплины.

Для изменения поведения ребенка необходимо составить индивидуальную программу построения взаимоотношений с конкретным учеником, разработать оптимальную стратегию и тактику общения с ним пошагово:

понимание мотива «плохого поведения»

выбор техники педагогического вмешательства для экстренного прекращения «выходки» на уроке

разработка педагогической поддержки ученика для повышения его самоуважения

включение родителей и коллег-педагогов в реализацию конкретного плана

Определение мотива «плохого» поведения

Привлечение внимания как цель «плохого» поведения.

Ученики, ищущие внимания окружающих, действуют как настоящие артисты, они нуждаются в аудитории. В младших классах их действия обязательно предназначаются учителю. В средних и старших – одноклассникам и учителям.

Общая характеристика поведения.

Очень часто причиной «плохого» поведения учеников бывает потребность в особом внимании к себе. Мы все нуждаемся во внимании со стороны окружающих людей. Но есть люди и дети, которые своим поведением все время стремятся привлечь внимание и никогда не удовлетворены получаемым вниманием, требуя его все больше и больше. Направленное на привлечение внимания поведение проявляется в активной и пассивной формах.

Активная форма поведения

Такие ученики имеют свои хитрости, которые можно назвать «механизмами привлечения внимания» (МПВ).

Второклассник Сеня имеет тысячу и один таких МПВ: стучит карандашом по парте, вертится и разговаривает, подставляет ножки ребятам, на уроках корчит рожи и закатывает глаза за спиной учительницы, постоянно просит ее помочь и т.д.

Активные МПВ действуют беспроигрышно. Такие поступки отвлекают весь класс, и если немедленно не отреагировать, можно потерять контроль над классом.

Пассивная форма поведения

В отличие от активных детей, привлекающие к себе внимание ученики пассивного типа редко «заводят» класс. Они не отказываются выполнять ваши требования, но делают все в темпе, который можно назвать «в-час-по-чайной-ложке». Исправить пассивных труднее, чем активных. Они часто говорят: «за что вы меня ругаете ? Я не делаю ничего «плохого»!». Активные же не могут так оправдываться, их выходки слишком вызывающи и заметны.

Природа поведения, направленного на привлечение внимания

Еще в раннем детстве ребенок получал много внимания при «плохом» поведении и мало внимания при «хорошем».

Никто не учил ребенка как просить внимания в приемлемой манере, а потребность во внимании – базовая психологическая потребность, также как еда и питье с точки зрения физиологии.

Чем меньше внимания дома – тем больше вероятность поведения, направленного на привлечение внимания в школе.

Сильные стороны поведения

Ученики, демонстрирующие поведение, направленное на привлечение внимания, просто показывают, что они хотят взаимодействовать с учителем, но не знают, как общаться в позитивной манере.

Реакция учителя

Чувства: раздражение и возмущение

Действия: словесные замечания, выговоры и угрозы

Ответы ученика на реакцию учителя

Прекращает тут же выходку, но только на короткое время

Принципы профилактики

Уделяйте много внимания тем, кто сегодня ведет себя хорошо (в 10 раз больше внимания за хорошее поведение, чем за плохое).

Научите своих учеников просто и открыто просить внимания у родителей или класса, когда они нем особенно нуждаются.

Власть как цель «плохого» поведения

Общая характеристика поведения.

Очень часто причиной «плохого» поведения учеников бывает потребность в особом внимании к себе. Мы все нуждаемся во внимании со стороны окружающих людей. Но есть люди и дети, которые своим поведением все время стремятся привлечь внимание и никогда не удовлетворены получаемым вниманием, требуя его все больше и больше. Направленное на привлечение внимания поведение проявляется в активной и пассивной формах. Поведение учеников, ищущих власти также имеет активную и пассивную формы.

Активная форма поведения

Вспышки негодования. Ученики демонстрируют свое негодование криком, визгом, катанием по полу и нежеланием ничего слушать. Такие вспышки нужны для манипулирования взрослыми для достижения желаемого.

Словесное негодование. Ученики просто хамят (неуважительно и вызывающе) или выдают «синдром адвоката» (эти дети не хамят, но предлагают абсолютно нелогичные обоснования своего «плохого» поведения). (с 45 пример) Их дружелюбие часто сбивает с толку, и учитель поддается. Повторные попытки приводят нас в замешательство, и мы быстро раздражаемся от их словесной акробатики.

Пассивная форма поведения

Тихое непослушание. Ученики, выбирающие пассивное непослушание избегают сцен. Они не демонстрируют явную конфронтацию и много не говорят. Вместо этого они улыбаются нам и говорят то, что мы хотим услышать, а затем делают то, что хотят они.

Оправдание ленью.

Люся не сделала задание на выходные дни. В понедельник она говорит своей учительнице, смущенно и грустно улыбаясь: «Извините меня. Я не сделала задание. Я, честное слово, собиралась сделать его, но оказалась, что я слишком ленива. Но я буду с этим бороться».

Искренность и самокритичность обычно производит впечатление на большинство учителей. И если разгадать такое поведение как пассивное властолюбие, то можно начать работать, чтобы изменить его.

Оправдание плохим вниманием. Некоторые ученики оправдывают свое плохое поведение, ссылаясь на проблемы с вниманием. Они стараются выглядеть совершенно растерянными и беспомощными. И только в разговорах с родителями мы выясняем, что этот ученик часами сосредоточенно играет в компьютерные игры.

Оправдание забывчивостью. Говоря «я забыл», ученик на самом деле говорит «я отказываюсь», понимания при этом, что еще никого не выгнали из школы за забывчивость. Дети, постоянно забывающие делать домашнее задание, наверняка помнят программу телевидения на несколько дней вперед, и, демонстрируют забывчивость только тогда, когда им это выгодно.

Оправдание физическим состоянием. Если ученик ссылается на свое плохое состояние здоровья, лишь в тех ситуациях, когда ему необходимо выполнить требование учителя, то это тоже пассивный властолюбец.

Природа властолюбивого поведения

Современные социальные отношения (отношения между мужем и женой).

Распространение властолюбивого поведения – мода на «сильную» личность.

Сильные стороны властолюбивого поведения

Многие ученики, демонстрирующие властолюбивоеповедение, особенно в активной форме – интересные, незаурядные личности, которые обладают:

лидерскими способностями.

честолюбием, склонностью к самоутверждению,

независимым мышлением.

Сложность для педагогов представляет лишь то, что они пытаются манипулировать другими людьми, в том числе и учителем.

Реакция учителя

Есть два существенных признака, по которым легко определить было ли то или иное поведение властолюбивым. Речь идет об эмоциях учителя и его первом побуждении. Первый признак – это возникающее в ответ на выходку эмоции гнева, замешательства из-за своей беспомощности, или даже страх. И второй признак – это естественный импульс – немедленно прекратить выходку, возможно даже физическим действием.

Ответы ученика на реакцию учителя

Другим существенным признаком для уточнения цели поведения ученика можно считать его реакцию. Это реакция – конфронтация «Ты мне ничего не сделаешь», даже если оно не высказано вслух. Властолюбивые ученики спокойно наблюдают за тем, что вы делаете, продолжают гнуть свою линию, пока не будут уверены, что все присутствующие видели: они прекратили выходку, не потому, что вынудили, а потому, сто сам так захотели.

Принципы профилактики властолюбивого поведения

Уход от конфронтации и снижение напряженности.

Передачи ученику части своей организаторской власти.

Месть как цель «плохого» поведения.

Общая характеристика мстительного поведения

Ученик второго класса Жора Еськов часто «за глаза» обзывал учительницу и всем говорил, что он ее ненавидит, кок-то он даже написал ругательство в ее адрес на доске. Все это обижало и задевало учительницу, и однажды она спросила его: «Жора, что я сделала такого, что ты меня так не любишь?»

Глядя на учительницу полными ненависти глазами, второклассник ответил: «Вы никогда-никогда не посылали меня за журналом и не просили вытереть доску! Всех, кроме меня, просили! Вы меня презираете!»

Дети, которые демонстрируют поведение, направленное на привлечение внимания, и даже властолюбивые дети иногда могут быть вполне обаятельными и симпатичными людьми. Учеников, выходки которых продиктованы местью обычно симпатичными не назовешь. Они выглядят злыми, угрюмыми, даже когда бездействуют. Это самый тяжелый случай для воспитания. Такое поведение часто является следствием детского властолюбия, на которое родитель или учитель ответили применением силы. Такой способ воздействия в душах детей сеет зерна глубокой обиды, которые прорастают мстительностью. И в ответ мы можем получить выходки через две минуты, через два часа, через две недели, а может даже через два года после нанесения обиды. Но она обязательно последует, в этом можно не сомневаться. (пример на с.56)

Активная форма поведения

Прямые физические акты насилия (бывают редко).

Непрямые физические акты насилия (случаются часто). Ученики совершают действия. Направленные не на самого учителя, а на то, что с ними связано: они ломают, портят. Крушат школьную мебель или оборудование. Они могут изрезать ножом ваш стол или стул, срезать комнатные цветы, украсть кошелек, испортить книги и т.д.

Психологические акты насилия – оскорбление и хамство. Такие психические атаки редко совершаются в сердцах, сгоряча. Часто они продуманы и являются способом манипулирования учителем, и под каждой фразой подразумевает смысл «я тебя ненавижу». (пример с.58)

Оскорбление действиями. Ученики хорошо знают слабое место учителя, поэтому любимый способ отомстить – подвергнуть атаке эти ценности. Например:

Если мы считаем, что чистоплотность – обязательное требование к ученику, то не надо удивляться, увидев ученика, который пришел в класс в нарочито грядной одежде или изрисовал шариковой ручкой всю парту или весь учебник. И здесь не помогут проповеди о вреде неряшливости

Подавляющее большинство юных мстителей выбирают активные формы поведения.

Пассивная форма поведения

Единственной пассивной формой является отчуждение, избегание. Такие дети замкнуты, угрюмы и не коммуникабельны. Вы распинаетесь перед ним в надежде на какой-нибудь ответный импульс, но не получаете ничего, и в конце концов чувствуете свою вину и полную неспособность что-то сделать.

Природа поведения, направленного на привлечение внимания

Насилия много в стенах школы потому, что его много в мире за стенами школы.

Сильные стороны поведения

Обижая других людей, они как бы защищают себя от обид. Такие ученики демонстрируют высокую жизнеспособность, умение защитить себя от боли и других негативных воздействий.

Реакция учителя

Реакции очень характерны:

Если в ответ на властное поведение учитель испытывает гнев, негодование и страх, то при мстительном поведении к этим чувствам добавляются обида, боль, опустошение.

Первые импульсивные движения:

1. Немедленно ответить силой, поставить на место, подавить любой ценой.

2. Уйти, убежать из ситуации.

Ответы ученика на реакцию учителя

Выходки продолжаются до тех пор, пока сам ученик не решит прекратить их, независимо от вмешательства учителя.

Принципы профилактики

Строить отношения со своими учениками по принципу заботы о них.

Учить учеников выражать душевную боль и сострадание приемлемыми способами.

Избегание неудачи как цель «плохого» поведения.

Общая характеристика поведения.

Миша сидит на задней парте в углу и не решает задачу после объяснения учителя, он просто закрыл учебник и смотрит в окно. При обращении учителя к мальчику, тот избегает смотреть в глаза, неопределенно пожимает плечами и еще ниже сползает с сиденья, как бы стараясь спрятаться под парту. Учитель иногда пытается помочь Мише, но в классе, кроме Миши, еще 30 учеников, шумных и беспокойных и, кроме того, нужно вести урок, а Миша не срывает уроки, просто сидит.

Избегание неудачи становится проблемой, когда ученик постоянно использует это способ защиты в течение определенного периода времени.

Активная форма поведения

Вспышки негодования: ученик теряет контроль над собой, когда давление ответственности становится слишком сильным.

Пассивная форма поведения

Откладывание «на потом»

Недоведение до конца

Временная нетрудоспособность

Официальные диагнозы

Природа поведения

Отношения по типу «красного карандаша». Взрослый занимается тем, что указывает на ошибки и несостоятельность ребенка, необращая внимание на его удачи и достижения.

Неоправданно высокие ожидания.

Вера ученика, что ему подходит только перфекционизм (требования от себя совершенства). Такие ученики не могут согласиться с тем, что ошибка – это нормальная часть процесса обучения. Для них – это трагедия, которой надо избежать любой ценой.

Упор на соревнование в классе.

Сильные стороны поведения

Ученики хотят успеха: все делать только отлично, лучше всех.

Реакция учителя

Чувства: чувство профессиональной беспомощности.

Действия: Оправдаться и объяснить поведение ученика (с помощью специалиста).

Ответы ученика на реакцию учителя

Учение продолжает ничего не делать. Он зависит от ситуации.

Принципы профилактики

Помочь ученику сменить установку «я не могу» на «я могу».

Помочь в преодолении социальной изоляции путем включения ученика в отношения с другими людьми.

Практическая часть

1. Упражнение на овладение навыком о возможных целях «плохого» поведения детей

Предложить участникам группы следующую ситуацию для определения мотива плохого поведения: «Ученица сидит и рыдает на уроке». Выслушать различные мнения. Мотив этого поведения можно определить лишь по дополнительным сведениям:

— если вы подошли к ней и плач затих – это «привлечение внимания»

— если вы подошли к ней и плач стал громче – это «власть»

— если это происходит на открытом уроке или в присутствии других – это «месть»

— если ученице нужно отвечать – это «избегание неудачи»

Участникам предлагается заполнить таблицу самостоятельно, а затем сравнить заполненную таблицу с правильным вариантом.

Таблица мотивы «плохого» поведения

	Привлечение внимания	Власть	Месть	Избегание неудачи
Социальные причины	Эмоциональная холодность родителей, внимание уделяется «плохому», а не хорошему поведению	Мода на «сильную личность», отсутствие примеров конструктивного подчинения в окружении ребенка	Рост насилия в обществе	Слишком высокие требования родителей и учителей
Сильные стороны поведения	Потребность в контакте с учителем	Смелость, сопротивление влияниям	Способность защищать себя от боли и обид	нет

Эмоции и желания учителя	Раздражение, негодование Сделать замечание	Гнев, негодование, может быть, страх Прекратить выходку с помощью физического воздействия	Обида, боль, опустошение в дополнение к негодованию и страху Немедленно ответить силой или уйти из ситуации	Профессиональная беспомощность Оправдаться и объяснить неудачу с помощью специалиста
Реакции ученика	Временно прекращают выходку	Прекращают выходку, когда сами решат	Прекращают выходку, когда сами решат	Попадают в зависимость от учителя. Продолжают ничего не делать
Способы профилактики	Учить детей просить внимания приемлемым способом. Оказывать внимание за хорошее поведение	Уходить от конфронтации. Отдавать часть своих организационных функций	Строить отношения с учеником по принципу заботы о нем	Поддерживать ученика, чтобы его установка «Я не могу» сменилась на «Я могу»

2. Упражнение на овладение навыком «Стратеги экстренного вмешательства»

Участникам предлагается разбиться на 4 группы и предложить свой вариант стратегии экстренного вмешательства в предложенном примере конфликтной ситуации. Поэтапно предлагаются 4 конфликтных ситуации с различными мотивами поведения и проходит обсуждение каждого случая:

Привлечение внимания.

Вася Петров на уроке математики неожиданно для всех залез под парту.

Власть.

При объяснении нового материала по природоведению Миша Иванов постоянно поправляет учителя, дополняет его объяснения, пытается увести разговор на другую тему. Его поведение не дает возможности провести урок.

Месть.

Латуева Сашу на уроке русского языка нечаянно толкнул сосед по парте. Саша начал обзывать его нецензурными словами и плюнул ему в лицо. При попытке учителя пресечь конфликт, агрессивное поведение перекинулась на нее.

Избегание неудачи.

На контрольной по математике Маша Леонова отказалась выполнять работу. После того, как учитель хотел привлечь ее внимание к работе, девочка расплакалась.

Таблица «Техники экстренного педагогического вмешательства»

стратегии	Техники
Ищите изящный уход	Признайте силу ученика Уберите зрителей Перенесите обсуждение вопроса Назначьте специальное время для обсуждения вопроса Озадачьте ученика
Устанавливайте санкции	Лишение ученика правом распоряжаться своим временем Лишение права пользованием предметами Лишение права доступа в различные помещения школы Встреча с администрацией школы Информирование родителей Починка, ремонт предметов Возмещение убытка
Используйте удаление	Удаление в пределах классной комнаты Удаление в другой класс Удаление в специальное помещение

Таблица «Меры экстренного педагогического воздействия»

Стратегии	Техники
Минимизация внимания	Игнорируйте демонстративное поведение Зрительный контакт Становитесь рядом Упоминайте имя ученика Посылайте «секретный сигнал» Делайте письменные замечания Используйте «Я-высказывание»
Разрешающее поведение	Стройте урок на основе вопиющего поведения Доведите до абсурда демонстративную выходку «Разрешенная квота»
Неожиданное поведение	Выключите свет Используйте музыкальный инструмент Говорите тихим голосом Измените манеру речи Говорите со стеной (или портретом) Временно прекратите вести урок
Отвлечение внимания ученика	Задавайте прямые вопросы Попросите об одолжении Измените деятельность
Поощрение хорошего поведения	Благодарите учеников
Пересаживание учеников	Просите ученика сесть на другое место «Стул размышлений»

3. Дискуссия по теме «Санкции»

Если в опыте школьной жизни ребенка не было переживания за свой проступок – можно считать, что ни один конфликт не пошел ему на пользу. Если ученик сам не столкнется с необходимостью исправить испорченное (будь то вещь или отношения), ни капли ответственности у него не прибавится. Физическое наказание дезориентирует детей, как и одно и то же по силе наказание за проступки разного веса.

1. Что можно считать санкциями, а что – наказаниями? Почему наказания не воспитывают ответственность?

2. Есть учителя, которые не хотят конфликтов, поэтому долго могут терпеть выходки учеников. Потом их терпение заканчивается и, устанавливая санкции за очередной проступок, такой учитель припоминает детям все грехи и говорит все, что думает о них. У таких педагогов много проблем с учениками. Почему? Что делается неверно? (учитель дезориентирует ученика дважды: когда не дает обратной связи в ситуации, требующей санкции, и когда выдает неадекватную обратную связь в конце. Нельзя суммировать проступки («включать счетчик»). Нельзя переходить на личности. Санкции устанавливаются не для личности, а для поведения.)

3. Какими могут быть санкции за словесное оскорбление?

Таблица «Правила трех «С» — три отличия санкций от наказаний

Первое «С»: санкции соответствуют проступку по содержанию Второе «С»: санкции соразмерны проступку Третье «С»: санкции созидательны, они исключают обсуждение личности и оскорбления

4. Упражнение на овладение навыком

Предложить участникам группы ситуации, требующие установления санкций:

Ученик 7-го класса сжег портфель первоклассницы (хотел проверить горит ли он). Мальчик должен возместить стоимость портфеля и извиниться при всех перед девочкой.

На уроке у учителя сидит проверяющая комиссия. В середине урока опоздавший Миша потихоньку открывает дверь и вползает в класс на четвереньках, чтобы «никому не мешать». Миша должен извиниться при всех.

Старшеклассник Валера очень просил взять его на экскурсию. Когда учительница отказала ему, он при всех выкрикнул ей в лицо: «Ты дура!» Валера должен извиниться при всех перед учительницей.

Три способа «испортить» ребенка

Мы балуем ребенка, когда Видим, что он ведет себя плохо, безответственно, и не реагируем должным образом Делаем для него слишком много того, что он сам бы смог сделать для себя «Вытаскиваем» его из неприятной ситуации, в которую он попал по собственному выбору

5. Рефлексия «Откровенно говоря…»

Участникам предлагается заполнить анкету, начатые предложения.

Дата занятия __________________

Мое имя _____________________________________

во время занятия я поняла, что

самым полезным для меня было

я была бы более откровенной, если

своими основными ошибками на занятии я считаю

мне не понравилось

больше всего мне понравилось, как работала

на следующем занятии я хотела бы

на месте ведущего я

Литература:

Кривцова С.В. Учитель и проблемы дисциплины. М: «Генезис», 2004.

Глассер У. школа без неудачников. М:, 1991.

Кривцова С.В., Мухаматулина Е.А. Навыки конструктивного взаимодействия с подростками. М: «Генезис», 2004.

Рейнуотер Дж. Это в ваших силах. Как стать собственным психотерапевтом. М., 1992.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/50606-socialno-psihologicheskij-trening-uchitel-i-p

Упражнение а на последок я скажу. Тренинг-практикум для педагогов в детском саду

Классный час в 11 классе «А напоследок я скажу…»

Разработала:

Григорьева Ирина Викторовна,

учитель технологии,

классный руководитель 11 класса

МАОУ Окунёвская СОШ

Тюменская область Омутинский район.

Сегодня прозвенит ваш последний звонок, окончатся школьные годы. Больше в вашей жизни не будет ни одного школьного звонка, ни одного школьного урока. Мне очень хочется надеяться, что каждый из вас будет вспоминать школьные годы с теплотой, как лучшее время вашего детства. Сдадите экзамены. Школа окончится. Пора взрослеть и расставаться, оставив детство за спиной.

Вот позади года вашей учебы…
и первый взлет, и первое паденье…
И в этот день мне хочется, чтобы
Запомнили вы каждое мгновенье.
Пока вы вместе, классом, еще рядом…
А впереди- далекий, трудный путь.
Но есть возможность добрым, нежным взглядом
Прощенья попросить за что-нибудь!
Пусть в этот вечер с вами вновь
проносятся мгновенья каждой встречи,
И первый друг, и первая любовь-
Все вспомнится в прощальный вечер.

И этот классный час тоже последний, итоговый. Пока вы еще одноклассники и одноклассницы, а пройдет совсем немного времени, и вы разлетитесь по разным сторонам.
Итак, наш последний классный час. Говорят, в последние минуты человек вспоминает всю свою жизнь. А так как у нас последние сорок минут школьной жизни, то я предлагаю вспомнить школьные годы.

Время неумолимо движется вперед, но удивительное свойство человеческой памяти в том, что она способна возвращать нас в прошлое, в котором время исчисляется не минутами и часами, а чувствами; мыслями, переживаниями.

Что вы чувствовали, когда собирались сегодня в школу?

А что вы чувствовали тогда, 11 лет назад? Помните?

Вы помните свою первую учительницу ?

А своего первого соседа по парте?

Какую первую оценку вы получили, помните?

Так, может, стоит попробовать хоть ненадолго вернуться туда, в страну детства?

Это было….Было….1 сентября 2005 года. Солнечное утро. Вы маленькие ребятишки с большими портфелями и ранцами за плечами, взволнованные и радостные, ещё ничего не понимающие, переступили школьный порог. Помните? Давайте вспомним, какими вы были.
— В этот день чересчур взволнованные мамы, глядя на вас, первоклашек, заботливо расправляли складочки на нашей праздничной одежде, успевшей всего за несколько часов изрядно помяться и испачкаться….
И задавали один и тот же вопрос, при этом почему-то нервно улыбаясь:
– Ну как? Тебе понравился первый день в школе?

Общаясь с вашей учительницей каждый день, вы постигали, помимо школьной программы, простые истины…

Что утром совсем неплохо было бы вовремя приходить на урок…

Что писать следует не на парте и не на руках, а только в тетради…

Что старшим грубить нельзя, а малышей защищать нужно обязательно…

И ещё многие другие премудрости, которые должен знать образованный человек.

А потом был волнительный переход в 5-й класс, когда на каждый урок приходил к вам новый учитель. И поначалу было страшно, ведь вам было трудно даже запомнить их имена. И они были такими разными. Сегодня вы лишь улыбаетесь своим опасениям и страхам.

Кажется, было совсем недавно:

В каждой тетрадочке письмена,

Первое ваше твердое «мама».

Первая школьная ваша весна.

Но школьный роман подошел к эпилогу,

А значит почти, что исчерпан сюжет.

Последний звонок. Подведены итоги.

Всем нашим делам за 11 лет.

И главный итог- обратимся к истокам-

Ведь школьная жизнь далеко не игра.

Здесь главные мы получили уроки-

Уроки надежды, любви и добра!

Было множество предметов. Начнём с проверки знаний по некоторым из них. И начнём с самого трудного – русского языка.
Я называю слова в единственном числе, вы должны поставить их во множественное число:
ДУГА- дуги ЖИТЕЛЬ – жители ГРЕК-греки
РУКА- руки ЛЮБИТЕЛЬ- любители УЗБЕК-узбеки
МУКА – нет м.ч. УЧИТЕЛЬ- учителя ЧЕЛОВЕК-люди

Упражнение 2:
Я называю глаголы в неопределённой форме, вы должны поставить их в 1-е лицо:
ГУЛЯТЬ- гуляю
ЧИТАТЬ- читаю
СВИСТАТЬ- свищу

Упражнение 3:
К словам мужского рода подобрать слова женского и наоборот:
ПРОВАР-повариха
ПОРТНОЙ — портниха
ХРАБРЕЦ- нет
КОЗА- козёл
ОСА – нет

Считайте, что ЕГЭ по русскому вы уже сдали. Но ведь русский язык-это не только правила, но и возможность изложения, или выражения.

Следующий урок – математика. С царицей наук вы всегда дружили, по крайней мере, хотелось бы верить, ведь впереди экзамен по алгебре. Проверим вашу готовность.
Сколько педагогов учили вас математике? — 3
Сколько ступенек ведут с 1-го на 2-й этаж по лестнице в кабинет математики?
Сколько дней «вычеркнуто из жизни» и проведено в стенах данной школы?
(В учебном году 34 недели. Это 238 учебных дней. Умножим на 11 лет. Получится примерно 2618 дней)
Домашнее задание: хотя бы раз в год подниматься по школьным ступенькам, посидеть за своей партой, чтобы вспомнить счастливые моменты из проведённых здесь 2618 дней.

Кто лучше научился –судить я не берусь!

Колыбель. Пеленки. Плач.

Слово. Шаг простуда. Врач.

Беготня. Игрушки. Брат

Двор качели. Детский сад

Ясный день. Сентябрь. Ромашки.

Бант. Косички. Первоклашки.

Дважды два. Букварь. Пятерка.

В классе первая уборка.

Фараоны. Глобус. Карта. Разрисованная парта.

Щелочь. Пифагор. Кислоты.

Лев Толстой. Проливы. Ноты.

Танцы. Турпоход. Гитара.

Поцелуй. За четверть “пара”.

Школа. Двойка. Тройка. Пять.

Мяч. Подножка. Гипс. Кровать.

Драка кровь разбитый нос

Двор. Друзья. Тусовка. Кросс.

Май. Одиннадцатый класс.

Всё. Урок последний наш.

Запомните пять простых правил:
1. Освободите свое сердце от ненависти — простите всех, на кого вы были обижены
2. Освободите свое сердце от волнений -большинство из них бесполезны.
3. Ведите простую жизнь и цените то, что имеете.
4. Отдавайте больше.
5. Ожидайте меньше.

Много исписано за эти годы тетрадей, прочитано книг, испорчено карандашей, ручек. Все это – атрибуты школьной жизни. Но вместе с ними был еще один предмет, который любили не все, бывало, что оставляли его дома, прятали от родителей и учителей, убирали» ненужные» записи, теряли, но он, вопреки всему, оставался верным и преданным спутником вашей школьной жизни. Конечно, вы догадались, что это дневник.
Отношение к дневнику менялось с годами. Сначала его бережно хранили, тщательно заполняли, содержали в чистоте. Затем, с годами, для многих из вас он оказался лишним и от него старались избавиться.
Так происходит очень часто. И если бы можно было писать свои мысли в дневниках, то вот бы что получилось.

1 класс
Быть первым учеником очень ответственно
Нужно учиться на пять соответственно,
Нужно быть вежливым,
Нужно быть смелым,
Нужно служить ежедневным примером.

10 класс
Ох, уж эти уроки-мучения,
Скоро наступит умопомрачение.
Когда из Москвы отступали французы?
Чему равна гипотенуза?
Оксиды, сульфиды, кислоты,
Причастные обороты-
С ума можно сойти,
Скорей бы из школы уйти!
Как надоели эти уроки и учителя,
Сил больше нет – просто беда.

11 класс
Вот и повесть о детстве подходит к развязке.
Дописаны главы, досмотрены сны.
Уже, не надеясь на чьи-то подсказки,
Мы сами решать все задачи должны.
Звени же над прошлым и настоящим,
Над всем, что берег я и что не сберег,
Звени же над детством моим уходящим,
Веселый и грустный последний звонок.
(на этом запись в дневнике обрывается)

А еще за школьные годы вы написали много объяснительных.
Надеюсь, что вы больше не будете их писать, оправдываясь перед кем-то.
И, поступив в институт, университет или техникум, будете пользоваться советами нашего педагогического коллектива:
1. Если дурные мысли лезут в голову, гони их в шею.
2. Выходя из себя, не заблудись.
3. Не хватайте с неба звезд. Если все будут хватать звезды с неба, не будет звездных ночей.
4. Одна голова хороша, а двух не бывает.
5. Имей сердце, имей душу, и будешь человеком во все времена.
6. Не плыви по течению, не плыви против течения, а плыви туда, куда тебе надо

Я желаю, чтобы вы были:
Умные, но не занудные,
Гордые, но не заносчивые,
Ласковые, но не навязчивые,
Строгие, но не злые,
Скромные, но не робкие,
Храбрые, но не задиристые,
Милые, но не придирчивые,
Богатые, но не жадные,
Стройные, но не тощие,
Полные, но не толстые,
Высокие, но недлинные,
Любвеобильные, но не гулящие,
Компанейские, но не пьющие,
Деловые, но не нахрапистые,
Решительные, но не нахальные,
Удачливые и счастливые.

А что вы можете пожелать мне? (друг-другу)

(Выпускники пишут пожелания).

Трудно мне было с вами порою. Но чтобы поднять себе настроение, когда вы меня огорчали, я всегда вспоминала анекдот, который сама придумала.

Алло, Наталья Алексеевна! Моя дочь не хочет идти в школу.
— Это почему же?
— Говорит, что опять Соловей целый урок сидеть в телефоне, Миронова и Урусова болтать, как две сороки, Казаков будет смеяться без причины, Мармазов спать и видеть конец урока, Юрченко тихо мечтать о будущем. И только ей есть о чем поговорить, но это счастье выпадает редко.
— Нет, нет, дорогая мама, пусть ваша дочь обязательно идет на урок. Во-первых, ей уже 55 лет, а во-вторых, она же учитель!

Удачи, взлеты и ненастья,
Жизнь полосата, как матрас.
Мой пик учительского счастья-
Вы, мои дети, весь ваш класс.
И к вам всем сердцем обращаюсь,
На мысли я себя ловлю.
Поверьте, я не притворяюсь,
Я каждого по своему люблю.

Хорошо ли вы знаете своих товарищей по классу?

1.У кого в вашем классе день рождения приходится на ____________?

2.Кто самый младший по возрасту в классе? А кто самый старший?

3.У кого в нашем классе самый высокий спортивный разряд?

4.Сколько человек в классе имеет отчество _______________

5.Сколько человек живут на одной улице «Советская»?

6.Кто в классе поставил рекорд по количеству пропусков уроков?

Если бы ты стала директором школы…

Что ты хочешь пожелать учителям?

Наступит завтра. Ты проснешься… что сделаешь в самую первую минуту?

Что было главным в одиннадцатом классе?

Помните ли вы какое слово вы написали первым в 1-ом классе?

Какой был ваш любимый предмет?

В адрес выпускников пришла странная поздравительная телеграмма с пробелами. Требуется ваша помощь. Назовите мне 16 прилагательных, а я впишу их в текст. Текст телеграммы.

___________ -ВЫПУСКНИКИ! МЫ, ИДУЩИЕ СЛЕДОМ ЗА ВАМИ, ОЧЕНЬ РАДЫ, ЧТО ВЫ ТАКИЕ_______________. И В ЭТОТ __________ ДЕНЬ ПОЛУЧАЕТЕ СВОИ_____________ ПОЗДРАВЛЕНИЯ. ПОЛЬЗУЯСЬ ТАКИМ _______________ СЛУЧАЕМ, ХОТИМ ВАМ СКАЗАТЬ, ЧТО ТАКИХ_____________

ЛЮДЕЙ, КАК ВЫ, НЕ ТАК УЖ И МНОГО НА ЭТОЙ_______________-ПЛАНЕТЕ. НАДЕЕМСЯ, ЧТО ВАША ___________ ЖИЗНЬ БУДЕТ_____________. И ВЫ КАЖДЫЙ_____________________ГОД В ЭТОТ_____________________ ДЕНЬ БУДЕТЕ СОБИРАТЬСЯ ТАКОЙ_______________ КОМПАНИЕЙ. ТРАДИЦИОННО ЖЕЛАЕМ________ ЗДОРОВЬЯ,_____________ СЧАСТЬЯ,_________ ЛЕТ ЖИЗНИ!____________ ПОКОЛЕНИЕ!

Подходит к концу очередной учебный год. Для вас, одиннадцатиклассники, он станет годом первых серьёзных испытаний. Вам предстоят экзамены. Вы должны показать все свои знания и умения, которые приобрели в стенах школы за 11 лет. Пускай вас не останавливают трудности, не разочаровывают неудачи,а на экзамене рядом будет плечо верного друга.

« Все проходит, пройдёт и это,»- гласит древняя мудрость. Так что, дерзайте! После экзаменов выпускной вечер и …лето!!! Я желаю вам удачи, везения. Всё будет хорошо.

Дорогие родители, папы и мамы,
Сегодня вы важный экзамен сдаете:
Кого вы во взрослую жизнь выдаете?
Кого вы растили и как воспитали,
Чему их учили и что прививали,
Вы, пусть в душе, в ответе пред всеми
За все, что сделают наши дети.
Родители, не забывайте детей,
Не вычеркнуть их из жизни своей.
Любите их, помните, помогайте,
Чтоб дом ваш всегда семьею своей
Был пристанью верной ваших детей.

Вы скоро отпустите своих повзрослевших детей во взрослую жизнь. Разлетятся они словно птицы по белу свету. Отпустите их с легким сердцем, с пожеланием «удачного полета» через всю жизнь.

Осталось на прощанье
Нам загадать желание,
Чтоб снова здесь когда-нибудь
Мы вместе собрались.

У меня в руках вы видите конверт, на котором слова »Мои мечты- мои надежды». Напишите свои мечты и вложите листы в этот конверт, родители могут помочь вам. Встретимся через 10 лет и увидим, что же у вас сложилось в жизни.

«Любимым ученикам»:
Я вас люблю. Любовь еще, быть может,
В душе моей продержится не год.
Но пусть она вас больше не тревожит,
Вас впереди судьба большая ждет.
Я вас люблю. Сегодня в этом чувстве,
Поверьте, я признаться не стыжусь.
У Пушкина, заняв его искусство,
Открою вам свою любовь и грусть.
Я вас любила трепетно и нежно,
То тройками, то двойками казня,
Но уроки ведь учили вы прилежно,
И каждый раз прощали вы меня.
Прощу и я. Рыдания и слезы,
И наши выступленья позади,
И в отношениях трескучие морозы,
И жар экзаменов, и будних дней дожди.

Тимур, две Насти, Николай,
Кристина, Даша, и Виктория.
Дима, Юля и Сергей!
Я вам желаю счастья,
И не забудьте тех, кто вас любил.
Я вас люблю. Настали дни такие:
Прощаемся, слезинок не тая.
И дай вам Бог,
Пусть любят вас другие
Не менее, чем вас любила я.

А сейчас каждому из вас я предлагаю продолжить фразу «А напоследок я скажу…»

Выпускники по порядку подходят к классному руководителю, кладут в большой конверт письма и говорят несколько слов, продолжая фразу» А напоследок я скажу…», и выходят из класса.

Тренинг для педагогов «Если бы ты…»

Добрый день! На столе у меня лежат карты с картинками. Каждый возьмите себе по одной или несколько. Посмотрите на них внимательно. Что вам нравится на них? Что не нравится? Вы выбрали эти карты не случайно. Это отражение вашего эмоционального состояния, настроения. Давайте теперь вы по очереди покажите всем, что за карточку вы взяли и объясните почему.
Прекрасно! Как вы думаете, для чего мы сейчас это с вами проделали? Это задание было для того, чтобы вы поняли, что мы все разные, со своим характером, с различными настроениями. И каждый человек должен принимать других людей такими, какие они есть. Вот мы и плавно перешли к теме нашего тренинга — толерантность. В последнее время вы очень много слышите это слово, знаете ли вы его значение? Это в первую очередь терпение к другим людям — с разными национальностями, к людям-инвалидам и т.д.
Толерантность представляется в виде внутренней установки, добровольного выбора. Толерантность не навязывают в зрелом возрасте, а воспитывают еще в детстве. Более глубоко понимание «толерантность» можно понять через ее противоположность «интолерантность». Это неприятие другого человека за то, что выглядит или думает не так, иначе. К интолерантности можно отнести унижение людей, невежественность. Толерантность очень важна в профессиональной деятельности любого педагога.
Никто не может любить другого,
если до этого не полюбил себя…
А теперь предлагаю вам немного отвлечься от работы и поиграть.
1. Упражнение 1. «Смысл имени»
Всем участникам группы необходимо сделать визитные карточки со своим именем на занятиях. Каждый вправе взять себе любое имя, которым он захочет, чтобы его называли в группе: свое настоящее, игровое, имя литературного героя, имя-образ.
Одновременно с оформлением визиток участникам нужно подумать над заданием: назвать качество, характерное для вас, которое начинается с первой буквы вашего имени. (Например, Лариса – ласковая). Затем, когда визитки готовы, всем по очереди предлагается назвать свое имя.
Главная идея этого упражнения — дать возможность подчеркнуть свою индивидуальность.
2. Упражнение 2. «Чем мы схожи?»
Это упражнение поможет созданию непринужденной, доброжелательной атмосферы в группе, повышению взаимного доверия и сплоченности коллектива.
Участники садятся в круг. Психолог приглашает в центр круга одного из них, пользуясь принципом реального или воображаемого сходства с собой, с такими примерно словами: «…., выйди, пожалуйста, сюда, потому что у нас одинаковый цвет волос (или наши имена на «ю»; или мы работаем в одном учреждении; мы одного роста…)».Участник становится в круг и тоже приглашает кого-нибудь из педагогов по какому-то общему признаку. Игра продолжается до тех пор, пока все не окажутся внутри круга.

3. Просмотр мультфима «День и ночь».
Рефлексия: как думаете, о чем он? (о принятии себя и других).
4. Упражнение 3. «О ком идет речь?»
Вам надо написать о себе 3 предложения о себе:
— внешний вид
— одежда
— умения и достижения
Подпишите листочек и сдайте, сейчас я буду зачитывать характеристики, а группа постарается отгадать о ком это.
Чему учит нас такое упражнение? (видеть в себе индивидуальность, знать своих коллег лучше)
5. Упражнение 4. «Я люблю тебя».
«Толерантность к другим возможна только при наличии толерантного отношения к себе. Сейчас каждый из Вас попробует признаться в любви… самому себе. Это нелёгкая задача.
Вы должны сказать: “Я люблю тебя…”, назвать своё имя и объяснить, почему Вы себя любите.
(Например, Я люблю тебя, Лариса, за то, что ты много внимания уделяешь своим детям). Эти слова нужно произнести так, чтобы Вашему признанию в любви к самому себе все поверили.
Помните, что задание это достаточно сложное и требует большого уважения к себе и другим».
Вопросы после выполнения упражнения.
1. Легко ли Вам было признаться в любви к самому себе?
2. Что Вы при этом чувствовали?
1. Упражнение 5. «Я желаю себе и другим…» ()
Завершая наше занятие, я предлагаю последнее упражнение. Мяч передаётся по кругу. Участник, который держит в руке мяч, говорит добрые пожелания себе и другим, затем передаёт мяч соседу.
И на последок, хотелось бы прочитать слова.
«Чтобы быть сильным, надо быть как вода.
Нет препятствий – она течёт;
плотина – она остановится;
прорвётся плотина – она снова потечёт;
в четырёхугольном сосуде она четырёхугольная;
в круглом она кругла.
Оттого, что она так уступчива, она нежней всего и сильней всего». (Л. Н. Толстой)

Итоги упражнения:

Что вам понравилось, а что нет в прошедшей игре?

Какую тактику вы использовали во время торга: активный поиск, ожидание встречных предложений , «агрессивный маркетинг», взаимный обмен, попытку обмануть партнера?

Попытайтесь теперь назвать имена товарищей, которые вам удалось запомнить!

Упражнение «Метафора»

Цель: в метафоричной форме обозначить свое отношение к проблеме.

Продолжите фразы: «Утром, собираясь на работу, я думаю…», «На работе я, как…», «Приходя с работы, я…» (15 мин)

Упражнение «Хочу – могу – надо» [ 16 ]

Цель: активизация и укрепление доверия педагога к самому себе, к собственным желаниям, потребностям.

Педагоги делятся на пары: один – слушатель, другой – выступающий. Последний проговаривает три предложения, которые начинаются словами: «Я должен…», «Я могу…», «Я хочу…». Слушатель должен заметить, какое из трех предложений было высказано наиболее убедительно, а какое с сомнением. Затем роли в паре меняются.

Как правило, выясняется, что большинство участниц живет по принципу «Я должна…». На реализацию собственных желаний и возможностей не остается ни времени, ни сил. Каждому педагогу необходимо какое-то время посвящать «жизни для себя», чтобы сохранить оптимизм и душевное здоровье. Поэтому с этого дня все участники должны вести дневник, в котором в конце дня нужно указывать, что они сделали для себя лично, сколько времени для этого отвели. (20 мин)

Упражнение «Тишина» [ 16 ]

Цель: развитие умения концентрироваться на звуках извне и на ощущениях внутри тела, снятие напряжения.

Упражнение «Замедление»

Цель: замедление внутренних ритмов, создание энергетического баланса, состояния уравновешенности и стабильности.

Психолог предлагает членам группы снять часы. В течение 5 минут каждый накидывает на листе бумаги свободные ассоциации к слову «отдохнуть». Затем все садятся парами, делятся своими ассоциациями друг с другом. При этом нужно говорить медленно, как бы взвешивая каждое слово, не следить за временем, а наслаждаться общением. На это можно отвести 10-15 минут. Затем групповое обсуждение:

Кто почувствовал, что он отдохнул?

Кто испытал удовольствие от беседы?

Как вы думаете, сколько времени прошло с начала нашего упражнения?

Многие учителя, имеющие семьи, детей, находятся в постоянном напряжении из-за того, что стремятся сделать как можно больше, везде успеть. Некоторые составляют список дел, которые потом вычеркивают. Они испытывают постоянный страх, что «они не успеют», ускоряют ритм собственной жизни, забывая про отдых. (30 мин)

Упражнение «Я на работе»

Цель: выявление, уточнение проблем каждого педагога, связанных с профессиональной деятельностью .

Каждый участник занятия должен нарисовать два рисунка, на первом – я на работе в реальности, на втором – я на работе в идеале. Затем каждый демонстрирует свои рисунки, объясняя их содержание.

Зачастую у педагогов, сильно устающих на работе, видна существенная разница между этими двумя рисунками, которые дают дополнительную информацию о проблеме каждого. (30 мин)

Упражнение «Пирог»

Цель: расслабиться, стать активнее, внимательнее друг к другу.

Участникам нужно снять часы, кольца и другие острые предметы. Психолог предупреждает, что лежащего нельзя мять в области печени. Одного из участников заворачивают в покрывало и кладут на живот. Остальные его мнут, словно тесто для пирога. Сначала «очищаем стол» — гладим плечи, спину, затем посыпаем мукой и начинаем потихоньку мять тесто, еще посыпаем – мнем сильнее, затем посыпаем маком и изюмом – похлопываем пальцами, еще мнем и месим. Затем пирог «ставят в печь» — лежащего разворачивают и придавливают разогретыми ладонями, можно шипеть, чтобы пирог хорошо «пропекся». Обычно «пирог» сам сообщает, когда «готов». (15 мин)

Упражнение «А напоследок я скажу…»

Цель: выявить отношение участников к занятию.

Участникам группы нужно письменно продолжить предложения: «Во время занятия я поняла…», «Мне не понравилось…», «На месте ведущего я…», «Самым полезным для меня было…». Каждый участник по желанию может озвучить свои высказывания. (10 мин)

Домашнее задание

Принести фотографии своих детей.

II этап. Реконструктивный

Занятие 2

Цель : развитие умения осознавать и описывать своё эмоциональное состояние.

Ход занятия:

1. Упражнение «С чем пришел?»

Цель: осмысление своего душевного состояния, снятие напряжения.

Каждый член группы должен рассказать, с каким настроением он пришел, что его беспокоит, радует. (10 мин)

2. Игра «Настройка пианино»

Цель:

Ход игры: Участники садятся в круг, каждый кладет руки на бедра своим соседям справа и слева. Тот, с кого начинается игра, хлопает своего соседа справа по бедру. Сосед должен мгновенно среагировать, быстро хлопнуть по бедру первого игрока и тут же хлопнуть следующего справа, как бы передавая ему эстафету. И так по кругу, постепенно убыстряя темп. Если кто-нибудь ошибается, игра начинается с первого игрока. (5 мин)

3. Упражнение «Эмоция» [ 8 ]

Цель: развитие у педагога техники живого и образного общения с учащимися, пластичности, эмоциональности.

Участники группы садятся в полукруг, и психолог предлагает каждому загадать свою психологическую загадку: при помощи мимики, жестов, позы и некоторых нейтральных фраз проиграть задуманное эмоциональное состояние, которое должно быть угадано группой. Затем организуется обсуждение того, насколько точно удалось каждому участнику загадать свою загадку и какие средства внешнего выражения своего состояния являются наиболее выразительными, а что необходимо изменить. (25 мин)

4. Упражнение «Мое хорошее настроение»

Цель: улучшение настроения, развитие умения психологически приготовиться к работе.

Нужно взять два чистых листа бумаги. На первом написать события, виды действий и занятий, которые ухудшают настроение, делают вас слабыми, не готовыми к работе. На втором листе напишите не менее 10 позиций, обозначающие для вас самые приятные человеческие контакты, а также 10 видов деятельности , в которой вы находите для себя отдых. Далее идет групповое обсуждение:

Часто ли вы занимаетесь тем, что приносит вам внутреннее удовлетворение, улучшает вам настроение?

Если нет, то почему?

Появились ли записи в дневнике, который нужно вести? (35 мин)

5. Упражнение «Подиум»

Цель: расширение границ самовыражения, развитие телесного и эмоционального самоосознавания.

Участникам группы предлагается представить себя в роли модели. Перед ними ставят следующие задачи: пройти по импровизированному подиуму естественной походкой; продемонстрировать красоту и изящество своего тела; показать манеру движения моделей. Затем обсуждается, что чувствовали участники, выполняя это задание, что чувствовало их тело. (10 мин)

6. Упражнение «Безусловная любовь» [ 16 ]

Цель: обсудить с учителями важность безусловной любви к своим детям.

Действия оценивания и контроля, важные для педагогической деятельности, многие учителя переносят во взаимоотношения со своими собственными детьми. В своей семье женщины-учительницы остаются педагогами, продолжая внутренне ставить оценки своему ребенку: это – хорошо, а это – плохо. Ребенок начинает чувствовать, что его любят только тогда, когда он ведет себя хорошо, и не любят, если он совершает поступок. Такой ребенок либо старается всегда угодить строгой матери, либо бунтует, ведет себя вызывающе агрессивно, стремясь показать, что он не нуждается в материнской любви.

Психолог организует в группе обсуждение трудностей в воспитании собственных детей. Какие из этих трудностей удалось преодолеть, а какие – нет? Какие изменения в поведении своего ребенка учительница могла отметить? В чем изменилась она сама? Во время обсуждения педагоги показывают фотографии своих детей.

В группе проговаривается идея безусловной любви. Можно зачитать цитату Р. Кэмпбелла: «Любить ребенка безусловно – значит любить его независимо ни от чего. Независимо от его внешности, способностей, достоинств и недостатков, плюсов и минусов, красоты и уродства. Независимо от того, что мы ждем от него в будущем и, что самое трудное, независимо от того, как он ведет себя сейчас…Безусловная любовь означает, что мы любим ребенка, даже если его поведение вызывает у нас отвращение».

Важно, чтобы при обсуждении были показаны преимущества безусловной любви перед оценочным отношением. Ребенок, которого любят только потому, что он есть, чувствует себя защищено, он уверен в себе, имеет чувство собственного достоинства, стабилен, у него развито чувство внутреннего равновесия и позитивной самооценки. (40 мин)

9. Упражнение «Свеча»

Цель: обучение расслаблению, установление спокойного состояния для завершения занятия.

Психолог: «Закройте глаза, представьте себе, что перед вами стоит свеча. Попробуйте мысленно раздуть пламя, а потом уменьшить его. Когда раздуваете его, оно становится светлее, когда уменьшаете – становится темнее. Чередуйте темноту со светом. Представьте, что свет становится ярче, лучистее. Попробуйте его сделать таким ярким, чтобы вокруг стало светло, как днем. Теперь очень медленно приглушайте свет пламени». (5 мин)

10. Упражнение «А напоследок я скажу…» (10 мин)

left»>

Занятие 3

Цель: развитие умения эффективной вербальной коммуникации и передачи переживаемых эмоций

Ход занятия:

1. Упражнение «Переправа» [ 7 ]

Цель: создание позитивного эмоционального единства группы.

Психолог: «Возьмите каждый по стулу и составьте их в плотный круг сидениями внутрь. Вы – группа путешественников, вышедших вместе на увлекательный, но опасный маршрут. Вы пройдете его успешно, только если будете помогать друг другу, заботиться о товарищах.

В ходе переправы запрещено толкаться, быть эгоистом, не считаться с интересами группы. Давать товарищам руку помощи, уступать место, поддерживать советом и делом – все это не просто разрешено, но желательно…

Вам придется подняться на стулья и начать движение по часовой стрелке. Время от времени я буду убирать из круга стулья, что немало осложнит вашу задачу. Группа считается завершившей переход тогда, когда все участники разместятся по трое на стульях, оставшихся в кругу. Когда все тройки будут готовы, я начну обратный счет с числа 10 и, дойдя до 0, буду рад поздравить вас с победой. Те же, кто упал или коснулся ногой пола, считаются выбывшими из игры. Попытайтесь дойти до финиша в полном составе».

В конце проводится обсуждение трудностей переправы, участники выражают свои чувства и переживания. (15 мин)

2. Упражнение «Говори правильно»

Цель: вывести закономерности, повышающие вероятность того, что тебя услышат и поймут правильно.

А) Каждому участнику предлагается произнести одну общую для всех фразу: первому — как черепаха, второму – как маленький ребенок, третьему – как робот, четвертому – как пулеметная очередь, и т. д.

Обсуждение: Какой темп разговора в общении является самым выгодным? Какие чувства возникают при изменении темпа речи?

Б)Произнести фразу: «Люди оказываются одинокими из-за того, что сами не проявляют интереса к окружающим» — с разными интонациями (назидания, жалобы, заискивания, пренебрежения и злости).

Обсуждение: Роль интонации в достижении цели (принятие точки зрения, желание понять и продолжить разговор). 10 мин.

3. Упражнение «Давай поговорим» [ 3 ]

Цель: отработать способы, помогающие поддерживать общение; выяснить собственные возможности в увеличении продолжительности контакта.

А) Группа делится на пары. Партнерам нужно рассказать друг другу об общих знакомых, избегая оценок. Высказывания должны быть в описательном стиле.

Обсуждение: Какие были трудности? Что помогало избежать оценочных высказываний? Какие новые качества в себе открыли?

Б) Участники делятся на группы по три человека. Из них 2 будут играть роль собеседников, а третий наблюдателя процесса общения. Собеседникам нужно обменяться мнениями: о погоде, о знакомом, о возвращении вечером домой.

Обсуждение: Что здесь в действительности происходило? Был ли это процесс обмена мнениями или выводов и заключений по поводу…Какой новый опыт получен при помощи тренировки безоценочного обмена мнениями?

В) Участники делятся на группы по три человека. Из них 2 будут играть роль собеседников, а третий наблюдателя процесса общения. Первый собеседник рассказывает о своей проблеме, второй внимательно слушает, проявляет свое участие, желание помочь.

Обсуждение: Что помогало или мешало понять проблему? В каких формах чаще проявлялись участие и помощь? Что помогало продлить контакт? Что больше всего раздражало рассказчика? Какие личные возможности в общении отметили все участники?

4.Упражнение «Мышечная броня»

Цель: развитие умения справляться с мышечными механизмами, блокирующими эмоциональную активность человека.

Психолог: «После того, как заканчивается урок, вам надо сменить позицию: из позиции «над» перейти в позицию «наравне», эта позиция – более мягкая и эмоционально насыщенная. Поэтому нужно «освободить» собственные эмоции. Как это сделать?»

Известно, что на физическом уровне существуют мышечные механизмы, блокирующие эмоциональную активность человека. Описаны семь кругов «мышечной брони», пересекающей тело и подавляющей проявление непосредственных эмоций: на уровне глаз, рта, шеи, груди, диафрагмы, живота и таза. При доминирующей позиции «над» энергия обычно сконцентрирована в верхней части тела: напрягаются глаза (пристальный взгляд), сжимается рот, одеваются панцирем шея и грудь. Для того чтобы сменить позицию, в первую очередь необходимо ослабить напряжение глаз, рта, шеи и груди.

Психолог: «Предлагаю для этого несколько простых упражнений.

Дыхание. Глубоко вздохните. При выдохе резким движением в воображении как бы «сорвите» напряженную маску со своего лица: «погасите « глаза, расслабьте губы, освободите шею и грудь. Представьте, что через выдох вы снимаете с себя охватывающие ваше тело мышечные «кольца», и отбросьте их – с глаз, губ, шеи и груди.

Массирование. Перед началом беседы с учеником дотроньтесь кончиками пальцев до своих глаз, проведите ладонями по лицу ото лба к подбородку, как бы снимая старую маску. Этот жест, на который у вас уйдет 1-1,5 секунды, станет для вас границей, до которой вы находились в позиции «над». Перейдя границу, вы оказались в позиции «наравне» и начали выполнять другую роль. Произошло ролевое перевоплощение: на уроке вы были учителем, а теперь вы становитесь собеседником». (10 мин)

5.Игра «Аквариум»

Цель: укрепление в группе доброжелательности и взаимопомощи по отношению друг к другу.

Круг делится пополам, образуется два круга. Участники, оказавшиеся во внутреннем круге, передают друг другу тарелку с водой, а участники группы из внешнего круга наблюдают без всяких комментариев и эмоциональных реакций. Запрещается помогать, комментировать. Затем проводится анализ полученных впечатлений, самочувствий, состояний.

6. Упражнение «Нейтрализация»

Цель: развитие умения эффективной вербальной коммуникации.

Упражнение направлено на то, чтобы учитель не попал под влияние родителей. Психолог: « Разыграем несколько ситуаций из вашего опыта, в которых вы вели трудный разговор. На первой «фазе» общения вы сопротивляетесь его эмоциональному воздействию. Не включайтесь эмоционально в ситуацию вашего разговора, будьте психологически отстранены от неё, поддерживайте в себе спокойный и охлажденный нейтралитет. Как показывает практика, эта фаза длится примерно 10-15 минут, в течение которых родитель будет либо высказывать свои претензии к школе и лично вам, либо жаловаться на свою беспомощность. В первом случае постарайтесь молча выслушивать и оставаться спокойным, уверенным в себе, не теряя вежливой доброжелательности. Во втором случае спокойно кивайте вашему собеседнику, вставляйте некоторые нейтральные фразы, например, «Успокойтесь», «Я вас слушаю», «Я вас понимаю». Почувствовав вашу нейтральную позицию и эмоциональную отстраненность, родитель постепенно «выговорится». В конце концов он успокоится, начнет формироваться психологическая готовность к конструктивному разговору».

Психолог предлагает разыграть ситуацию трудного взаимодействия с родителем (ситуации берутся из опыта участников тренинга). (40 мин)

7.Упражнение «Макароны»

Цель:

Инструкция: Встаньте все вместе вплотную друг к другу и опустите руки вниз. Представьте, что вы пучок макарон, который подают на обед. Вы в кастрюле с водой. Сейчас я включу плиту, и макароны начнут вариться. Макароны варятся и делаются все мягче и мягче. Они медленно, очень медленно опускаются на дно кастрюли легким красивым клубком.…А когда я крикну: «Кетчуп!», — вы можете снова встать, осмотреть свои ладони, руки и ноги и почувствовать, какие вы замечательные. (5 мин)

Занятие 4

Цель:

Ход занятия:

1. Игра «И я тоже…»

Цель: поднятие настроения в группе, создание рабочей обстановки.

Педагоги садятся в круг, по очереди каждый продолжает фразу «Я люблю…» Все, кто разделяют его привязанности, садятся к нему на колени. Затем следующий участник, и так по кругу. Каждый старается назвать что-то индивидуальное, чтобы к нему поменьше село на колени человек. (15 мин)

2. Упражнение «Как понять самого себя»

Цель: активизация познания того, каким образом возникает состояние напряженности в аудитории, когда приходится выступать.

Представьте такую ситуацию: обстановка актового зала или кабинета и лица слушателей. Вы направляетесь к месту своего выступления. По мере того, как вы идете, что вы начинаете ощущать? Двигайтесь в своих внутренних образах медленно, не упускайте при этом ни одной тонкости из своих ощущений.

Какие образы у вас возникают?

С кем из присутствующих связано ваше волнение?

Со слушателями? («Они смотрят на меня…», «Они не будут слушать…»)

С самим собой? («Боюсь критики», «Боюсь сказать что-то не так»)

Итак, вы определили, где «проживает» ваше волнение и напряжение?

Конкретные советы:

При чтении лекции выберите доброжелательного слушателя и говорите как бы только для него;

Как только почувствуете, что между вами и вашим слушателем возник контакт, переведите глаза на его соседа, установите глазной контакт с ним.

Если ваше волнение связано с самим собой:

— «нарабатывайте опыт чтения лекций»;

Перед чтением лекции «разогрейтесь» — поговорите с кем-нибудь из аудитории, походите медленным шагом по аудитории;

Примерно за день до лекции устройте себе «генеральную репетицию» без свидетелей;

Вечером перед сном задайте себе установку увидеть всю ситуацию во сне: как собираются слушатели, как вы проходите к месту, как начинаете. Главное – почувствовать, что выступление будет успешным. (25 мин)

3. Упражнение «Разыскивается» [ 8 ]

Цель: развитие умения выделять в себе и замечать в других яркие индивидуальные черты.

Многие видели американские фильмы, где в каждом городке бросаются в глаза расклеенные портреты с надписью «Разыскивается преступник». Как выглядели бы наши лица на этих портретах?

Участники парами рассаживаются друг против друга и рисуют портрет партнера, между собой не переговариваются. Пытаются указать внутренние качества партнера, которые заметили. Затем портреты предоставляют группе, нужно угадать, кто нарисован. (30 мин)

Цель:

5. Упражнение «Волшебный магазин»

Цель: расширение представлений о самом себе, установка на самосовершенствование.

Психолог предлагает представить, что педагоги попали в магазин, но не простой, а волшебный, в котором они могут приобрести все, что хочется, но не купить, а обменять на свое одно отрицательное качество. Следует обсудить, почему поменяли именно это качество, чем оно мешает. Что даст новое приобретение.(25 мин)

6. Упражнение «Люди-вампиры»

Цель: снятие эмоционального напряжения.

Из группы выбирается один человек, который будет вампиром , остальные люди. Люди закрывают глаза и медленно, хаотично передвигаются по залу, вампир ходит среди них, тоже закрыв глаза. Вампир, натолкнувшись на одного из людей «кусает» его (легонько одной рукой сзади дотрагивается до шеи). Жертва вампира должна громко закричать от ужаса, теперь она тоже вампир. Теперь среди людей два вампира. Игра продолжается. Если вампира «кусает» другой вампир, то он снова становится человеком и должен громко закричать от радости. И т. д.

Во время обсуждения анализируют чувства «вампиров» и «людей». Как сейчас себя чувствуют участники группы.(10 мин)

7. Упражнение «Контраргументы»

Цель: обратить внимание педагогов не только на недостатки, но и на положительные качества своего характера.

Необходимо разделить лист бумаги на две половины: слева – «недовольство собой», справа – «контраргументы». Далее следует записать слева все то, что не нравится в себе, а справа – все то, что можно этому противопоставить, чем вы и окружающие довольны.

Все участники делятся на микрогруппы по три человека. В общем итоговом обсуждении педагоги должны прийти к выводу о том, что всегда в плохом можно найти хорошее.(20 мин)

8. Упражнение «Посмотри на себя глазами того, кто тебя любит»

Цель: активизация у педагогов уверенности в себе, позитивного отношения к своей личности, достижение внутренней гармонии.

Упражнение проводится в соответствии с технологией медитации. Психолог обращается к группе: «Определите для себя человека, который Вас любит или когда-то любил. В своем внутреннем воображении как можно более отчетливо представьте его: внешний облик, характер. А теперь постарайтесь сменить свою позицию наблюдения. Вы как бы входите в этого человека и становитесь на время им. Входя в него, вы приобретаете способность увидеть себя со стороны его любящими глазами. Вы обнаруживаете в себе качества, о которых и не подозревали или даже считали недостатками. Вы находите, что заслуживаете любви, вами можно восхищаться. Сохраняя такое положительное видение себя, возвращайтесь в исходную позицию, становитесь самим собой, помните только о человеке, который Вас любит, и старайтесь сохранить к себе положительное отношение».(10 мин)

9. Упражнение «А напоследок я скажу…»(10 мин)

(См. занятие 1)

Занятие 5

Цель: осознание своих личностных особенностей и оптимизация отношения к себе.

Ход занятия:

1. Игра «Стаканчик»

Цель: поднятие настроения в группе, развитие творческого мышления участников.

Участники садятся в круг. Тренер дает первому игроку пластиковый стаканчик. Задание: передать стаканчик по кругу таким образом, чтобы способ передачи его от игрока к игроку ни разу не повторился. Для тех, кто никак не может придумать оригинальный, ещё не использованный в игре способ передачи стаканчика, команда придумывает смешные штрафные санкции. Все штрафы отрабатываются в конце игры. Игра завершается, когда пройден полный круг, либо продолжается до тех пор, пока существуют новые оригинальные идеи.

Завершение: обсуждение упражнения и выступление «штрафников». (15 мин)

2. Упражнение «Ищем секрет»

Цель: познание своих скрытых особенностей.

Попробуйте отыскать в себе скрытые особенности следующим образом. Представьте, что сумасшедший ученый создал робота, являющего собой вашу точную копию. Ваш двойник идентичен вам во всех деталях. Но поскольку он – орудие зла, вы не хотели бы, чтобы люди принимали его за вас.

Что есть в вас такого, что не возможно продублировать? Как люди, хорошо вас знающие, могли бы обнаружить подмену?

Вы открыли все секреты, но робот ухитрился воспроизвести все в точности. Какой самый важный секрет вы раскроете в последнюю очередь, чтобы хоть самому убедиться, что вы – это вы, а не ваша копия?(20 мин.)

3. Упражнение «Разговор субличностей»

Цель: осознание противоречивых тенденций своего внутреннего «Я».

Основная идея упражнения и технология его проведения предложены известным психотерапевтом Д. Рейнуотер. Фактически это техника создана на стыке трех направлений: гештальттерапии Ф. Перлза, психосинтеза Р. Ассаджиоли и психодрамы Я. Морено. Представляемая модификация предложена.

Психолог: «Ежедневно человек оказывается в ситуациях, где необходимо сделать выбор, порой сложный. Например, старшеклассник думает о том, пойти ли ему на дискотеку или подготовиться к контрольной; учитель, придя с работы, раздумывает, почитать ли книгу или сварить ужин, или проверить тетради. И это только самые простые ситуации будничного выбора, а ведь иногда наши противоречивые мотивы буквально раздирают нас на части. Создается впечатление, что во внутреннем мире звучат голоса разных людей. Создатель психосинтеза Р. Ассаджиоли назвал таких «внутренних людей» субличностями. Это именно они нарушают гармонию внутри нас. Мы с вами можем попробовать разобраться с теми субличностями, которые живут в нас, и помочь им найти контакт друг с другом. Может быть, нам удастся отвести каждой субличности подобающее место в нашем внутреннем мире».

1 этап. Психолог: «На листе бумаги напишите все свои желания, которые сегодня, сейчас, в эту минуту будут приходить вам в голову. Абсолютно все, любые! Дайте возможность любым вашим желаниям выплеснуться на бумагу, не ограничивайте себя. Если вы не захотите, то можете никому не показывать свои записи, никто не потребует этого от вас. Нумеруйте каждое желание, начиная записывать каждое с новой строки. Слева оставьте небольшие поля 2 – 3 см. Работа продолжается в течение 10 – 15 минут. Если вам покажется, что все желания иссякли, не останавливайтесь, пусть ваша рука продолжает движение, просто ведя волнистую линию, наверняка, придет еще какая-нибудь мысль».

2 этап . Психолог: «Назовите количество зафиксированных вами желаний. Перечитайте написанные вами желания, они оказались разноплановыми: одни связаны с материальными потребностями, другие с романтичными мечтами, третьи – с нацеленностью на личное развитие. У каждого они особенные. Выберите критерии, по которым можно разбить их на группы. Обозначьте желания, относящиеся к одной группе, каким-нибудь символом (для этого оставляли поля слева). Не стремитесь к дробной классификации. Неплохо, если у вас получится от одной до трех групп».

3 этап. Психолог: «Психолог: Каждая из получившихся у вас групп желаний связана с какой-то стороной вашей личности, с какими-то главными мотивами, действующими в вашей жизни. В каждой из этих групп отражается субличность, проявившаяся здесь и сейчас. Как можно назвать каждую? Попробуйте дать им названия. Например, группу материальных желаний можно было бы назвать «Руки загребущие», а романтических – «Синбад — мореход». Запишите названия под списком желаний, снабдив их соответствующими значками. Затем каждый составляет «диаграмму субличностей», распределив названия по секторам». (Приложение 1). После этого психолог предлагает желающим сообщить группе названия своих субличностей и количество желаний, попавших в соответствующую группу. Как правило, тот, кто вызвался, может стать протагонистом на следующем этапе.

4 этап. Кульминация. Задания, выполненные до этого момента, уже сами по себе являются полезными и значимыми. На предыдущих этапах в работе принимали активное участие все члены группы. Здесь же важнейшим действующим лицом становится протагонист, и разворачивается психодраматическая процедура с привлечением вспомогательных лиц.

Психолог: «Итак, нам удалось вычленить некоторых субличностей, которые появились здесь и сейчас. Кто из вас желает поближе с ними познакомиться и попытаться выяснить, какая из них для вас наиболее значима? Предупреждаю, что этому человеку придется открыть другим список своих желаний».

Психолог говорит протагонисту: «Теперь вам необходимо выбрать из участников группы тех, кто, по вашему мнению, смог бы исполнить роли субличностей». Протагонист выбирает «актеров» и называет те роли, которые им предлагаются. После этого психолог продолжает: «Протагонист становится в середину круга, субличности занимают места вокруг него на одинаковом расстоянии. Задача протагониста – просто слушать, а задача каждой субличности – убедить протагониста в том, что именно она самая важная, самая главная в его личности. Чтобы знать, что говорить и как убеждать, вы должны хорошо понять, что собой представляет каждая субличность, какие желания сконцентрированы в ней. Поэтому я прошу протагониста объяснить субличностям суть их ролей и желаний.

Все субличности должны говорить одновременно. У протагониста будет возможность регулировать этот процесс следующим образом: поднятие руки – просьба говорить громче; опускание руки – говорить тише; хлопок – просьба замолчать; отстраняющее движение рукой – чуть отойти; движение рукой к себе – подойти; руки, скрещенные над головой, — просьба всех замолчать».

Несмотря на внешнюю простоту этой процедуры, сила ее эмоционального воздействия необыкновенно велика. Сразу после того, как протагонист подаст сигнал о прекращении говорения, психолог просит его расставить субличности вокруг себя так, чтобы он ощущал себя комфортно. Затем нужно выяснить, какие чувства испытывает сейчас протагонист и люди, исполняющие роли субличностей. Иногда бывает необходимо проведение традиционных психодраматических процедур – деролинга (снятие роли), шеринга (вербального и невербального сопереживания протагонисту).

Возможно проведение процедуры разговора субличностей с двумя или тремя протагонистами. Сравнение их ощущений и переживаний дает интересный опыт группе. (90 мин.)

4. Упражнение «Фантазия на тему: Я…»

Цель: развитие воображения, умения рассказывать о себе с помощью живописи.

Каждый участник получает альбомный лист и краски. Нужно пофантазировать на тему: «Я». Полет фантазии не ограничен. Затем оформляется выставка рисунков. Ведущий указывает на каждый рисунок по очереди, а группа предполагает, что хотел сказать автор о себе. (30 мин.)

5. Упражнение «Простить себя»

Цель: активизация у педагогов детских воспоминаний.

Участникам нужно написать на листе бумаги поступки или случаи из детства, за которые им до сих пор стыдно и они никому об этом не рассказывали. Листочки, не подписывая, нужно сдать. Психолог зачитывает эти записи вслух и оказывается, что данные поступки совсем не вызывают отрицательных эмоций, их не стоит стыдиться. (25 мин)

6. Упражнение «А напоследок я скажу…» (5 мин.)

(См. занятие 1)

Занятие 6

Цель: осознание своих личностных особенностей и оптимизация отношения к себе.

Ход занятия:

1. Упражнение «Доброе животное»

Цель: поднятие настроения в группе, укрепление доброжелательных отношений.

Психолог: «Все участники группы встают в круг. Представьте, что вы одно доброе животное, которое спит, теперь оно потянулось, зевнуло, встало на ноги и высоко попрыгало, затем побежало, затаилось, полетело высоко в небо, село на ветку, бодро поглядывает вокруг». (5 мин.)

2. Упражнение «Желаю познакомиться»

Цель: научиться отделять профессиональную деятельность от личной жизни, выделять в себе самое лучшее.

Участникам нужно составить текст объявления в колонку «Желаю познакомиться», указав, каков ваш характер, привычки, увлечения, особенности общения. Не забудьте охарактеризовать свой идеал, указав, каким вы его себе представляете.

Затем каждый зачитывает свое объявление и делится чувствами, которые испытали, выполняя это задание. (30 мин.)

3. Упражнение «Какой я?»

Цель: актуализировать знания педагогов о том, что один и тот же человек может восприниматься людьми по-разному.

По желанию загадывается один человек, который на белом листе бумаги должен написать 10-12 ответов на вопрос «Какой Я?». Все остальные пишут то же самое об этом человеке на своих листочках. Затем тот, кого загадали, зачитывает о себе высказывания, остальные дополняют то, что он не назвал.

Во время обсуждения обратить внимание на то, какие ощущения испытали участники во время упражнения. (20 мин.)

4. Упражнение «Растопить узоры на стекле»

Цель: обучение расслаблению через дыхание.

Глубоко вдохните, не поднимая плечи, направьте воздух в живот, при выдохе губы слегка приоткрыты. Ваше дыхание струится, как будто бы вы собираетесь растопить узоры на стекле или губами рассеять семена растений. Вы чувствуете, как ваше теплое дыхание струится через губы. Повторите несколько раз.(5 мин)

5. Игра «Ярмарка достоинств»

Цель: совершенствование умения принимать себя со всеми достоинствами и недостатками.

Участники получают по два листа с надписями «Продаю» и «Покупаю». Психолог предлагает на одном листе, под надписью «Продаю», написать все свои недостатки, от которых он хотел бы избавиться, а на другом, под надписью «Покупаю», написать достоинства, которых ему не хватает.

Затем оба листа прикрепляются на груди у каждого участника, и они становятся посетителями «ярмарки». Посетители начинают ходить и предлагать купить (или продать) то, что им нужно. Игра продолжается до тех пор, пока каждый не обойдет и не прочитает все возможные варианты купли – продажи требуемых для него качеств.

Как быстро летит время… Кажется, что только вчера Я пришла в десятый класс, а уже заканчиваю школу. Вот почти уже пройден этот этап — пора подводить итоги.
Честно говоря, мне не хотелось идти в десятый класс: многие учителя поменялись, с ребятами из параллели я не общалась, а из прежнего коллектива вместе со мной — два человека. Поэтому, конечно, на первых уроках литературы я чувствовала себя не в своей тарелке: к урокам готовилась, но инициативу не проявляла. Сейчас, однако, я свободно могу выразить свое мнение по тому или иному произведению.
За два года мне запомнилось многое, например, уроки по произведению Гончарова «Обломов», которое заставило задуматься о ценности и необратимости нашего бытия. Насколько же глуп человек, прозябающий каждую минуту своей жизни! Год назад мне было непонятно: зачем нам читать произведение Астафьева «Людочка»? Ведь мы и так окружены злом, зачем же говорить об этом еще и на уроках? Но благодаря текстуальному изучению рассказа, я не только изменила свое мнение, но и научилась внимательнее относиться к авторскому слову, в чем помогли мне и факультативы по произведениям Бунина в одиннадцатом классе. Говоря о понравившихся уроках, безусловно, нельзя не отметить разговор об «Одинокой старости». Как я уже говорила, эта тема заинтересовала меня своей злободневностью, поэтому было очень приятно видеть заинтересованные, НЕРАВНОДУШНЫЕ лица при защите работ. Этот проект многое дал мне, о многом заставил задуматься… Раньше я не интересовалась творчеством нашего земляка В. Г. Распутина, но сейчас, поняв стилистику автора, с удовольствием читаю его произведения и вне школьной программы.
Вспоминается и наш недавний урок по новелле Астафьева «Царь-рыба»… Конечно, моментами наше обсуждение переходило в балаган, но главное — тема экологии души затронула многих. После урока я еще долго размышляла над этой проблемой и пришла к выводу, что, вероятно, неправильно выразила свои мысли, раз кто-то упомянул про каменный век. Нет, говоря о том, что по сути человеку не нужно техническое оснащение, я имела в виду то, что мир движется не в сторону прогресса, как считают многие. Да, держа в руке новейший телефон, у которого прием звонков – это далеко не первая функция, мы поражаемся человеческому разуму! Но ведь получается, что развивается только тот, кто создал этот самый телефон. А мы? мы-то что? Большая часть людей регрессирует: техника становится не средством помощи, а зависимостью. Да, экология души напрямую зависит от окружающей нас среды, и говорить об антропогенных факторах, наверно, будет излишне. Один в поле не воин, так что ж можно сказать о даже многообещающей власти, если люди нравственно испорчены? Действительно, чем кроме знаний и статуса (если не вдаваться в подробности) правитель отличается от обычного человека? НИЧЕМ. Поэтому я считаю, что лишь вера способна изменить людей. Ведь если человек будет верить в наказание, но СВЫШЕ, только тогда он будет придерживаться моральный норм. Но, конечно, это не снимает ответственности с власти, да и нельзя не отметить позитивных вещей, связанных с ее деятельностью. И, как говорится, мир не без добрых людей, так что я надеюсь, что и сердца ребят нашего класса не станут черствыми от сытой жизни.
В заключение хотелось бы поблагодарить Вас, Оксана Петровна, за все наши уроки! Огромное спасибо! Я думаю, что за эти два года все мы выросли нравственно. Учитель – это призвание! И, конечно, хочется пожелать Вам думающих, неравнодушный, пытливых учеников!

Удалить

Да…..Как сказала Лиза, время действительно быстро идет. Казалось, только вчера я пришла в 7Б класс и познакомилась со всеми учителями и ребятами. А сейчас уже настает время прощаться…За все это время я многое открыла для себя благодаря Вам и вашим интересным урокам литературы. Особенно я любила отступления, когда вы рассказывали нам жизненные истории, советовали многое или советовались с нами. Ведь почти все учителя относятся к нам лишь как к ученикам, а вы, казалось, видите каждого из нас по-своему,как человека. Мне запомнились уроки по произведению «Война и мир». Когда я его читала, в силу того, что оно очень объемное, не совсем понимала все происходящие события. Но после того, как уходила с Ваших уроков, открывалось что-то новое, и все вопросы были для меня решенными.Таких уроков было много, и после каждого в моей голове было множество всяких дум. Вы учили нас видеть подтекст, читать «между строк» и мыслить глубже. За это я Вам очень благодарна! Вы умели нас поддержать, рассмешить или дать несколько советов. Я думаю, ученику такой учитель просто необходим, но не в каждой школе встретишь такого учителя. Мне очень повезло, что вы были моим учителем. Не представляю даже уроки литературы с другим каким-то преподавателем. Хотелось бы вам пожелать, чтобы ученики ценили ваш труд, чтоб они были читающими и умели размышлять, а вам было в удовольствие приходить и слушать их размышления, главное, что была отдача и работа сердца. Но я хотела бы спросить у вас напоследок: ведь каждый выпуск чем-то запоминается, а чем мы Вам запомнимся? Какими мы останемся в вашей памяти?

Удалить

Начну с того что каждый ваш урок неповторим и запоминаем! Я счастлива, что мне представилась возможность обучаться у вас. К сожалению, мы познакомились с вами совсем недавно, но эти два года для меня были яркими, полными эмоций.
Откровенно говоря, русский язык я не люблю, и он мне сложно дается, но уроки литературы я обожаю. Моя любовь к чтению развилась все больше и больше благодаря вам! Изначально зайдя в ваш кабинет, я была негативно настроена, меня отпугивала ваша эмоциональность и яркая внешность. Со временем я поняла, что личные отношения должны отойти на второй план и стоит взяться за учебу. Но не тут, то было, вы мне понравились, и вы буквально загипнотизировали меня! Каждый день я просыпалась с мыслью: «Какой сегодня день недели? Будет сегодня по расписанию русский язык и литература? Готова ли я к ним?». Связана ли любовь к урокам литературы с личностью учителя? Однозначно — ДА! Уверенна, я не первый ребенок, который благодарил и будет вас благодарить за качественные и нестираемые знания. Не каждый учитель сможет так «разжевать» данную тему при этом, не напрягая ученика. Мне очень нравится работать на ваших уроках, обсуждать литературные произведения, просто болтать не о чем но, обо всем, высказывать мнение, спорить. Могу сказать, что все произведения, прочитанные мной по программе и по вашим советам, были не зря. В каждой книги есть маленькая жизнь, маленькая история из который читатель извлекает, что то для себя. Наверно будет звучать банально, но объемные произведения как правила запоминаются на много больше, нежели другие. «Воина и мир»- потрясающий роман, от которого я в восторге! При прочтение таких шедевров ты по — настоящему задумываешься, переживаешь за героев и погружаешься в атмосферу происходящего момента на страницах книги. Так же я не могла оторваться от «Мастер и Маргарита » — роман, которой заставляет читателей взволноваться. Недавно пройденная нами повесть Валентина Распутина «Прощание с Матерой», так же вызвало во мне бурю эмоций и огромный интерес.
А на последок я скажу…скажу что мне жаль расставаться с вами,с вашим кабинетом в котором всегда свежо, я буду скучать по нашим беседам,пусть они были не всегда на приятные темы. Расставание со школой всегда печальное тем более если есть по кому скучать..Спасибо огромное вам Оксана Петровна за все уроки,они наталкивают нас на правильный выбор.

P.S: Это лишь часть моих слов которые я бы хотела сказать..на самом деле на много больше во мне таится и возможно на уроке когда мы будем прощаться, я вам скажу что то еще…
Прошу прощения за ошибки, если они имеются.

Удалить

С Вами я впервые встретилась в 4 классе.. И как сейчас вспоминаю, тогда абсолютно все учителя школы от нас отказывались, и почему то именно Вы решили взяться за нас. Когда Вы зашли в кабинет, скажу за весь класс, мы все были настроены негативно, и были уверенны, что и Оксану Петровну мы проучим. Но не тут-то было, стоило Вам прикрикнуть на нас, как все сразу поняли, что с вами такие выходки не пройдут. И уже начиная с 4 класса, Вы развили во мне любовь к русскому языку. Бывало, не готовилась к урокам. Но когда приходила в школу, я была уверенна, Оксана Петровна объяснит новую тему так, что и валенку понятно будет. Что касается литературы, то я бы предпочла ничего не читать, т.к. лени много, а просто приходить и слушать Вас. Хочу отметить, что за эти 2 года, мне до сих пор вспоминаются уроки Астафьева «Людочка», где затрагивается тема нравственности. Также как и у Ивана Бунина «Легкое дыхание». Ну а особенно мне запомнились уроки Булгакова, где мы анализировали его произведение «Мастер и Маргарита». Когда я его читала, мне многое было непонятно. Но я знала, что Оксана Петровна поможет нам раскрыть все карты, ответить на вопросы. И как же все-таки актуальны темы из этих произведений сейчас. Еще хочу сказать, что Вы удивительно владеете словом, в этом Вы мой кумир. Ведь Вы так можете заинтересовать каким — либо произведением, что ты идешь домой и с огромным интересом читаешь заданную Вами книгу. А еще мне всегда нравились Ваши «лирические отступления». Причем Вы всегда ведете с нами разговор по теме урока. Разговоры о жизни..о будущем..о детях..о взрослых..споры..недопонимания.. и выходишь из кабинета, задумавшись о чем то таком, о чем никогда бы не задумался просто так. Безусловно, любовь русского языка и литературы, напрямую связанна с учителем. Потому что лично я, когда Вас кто то заменял, ни в какую не могла воспринимать другого учителя.. Я очень рада, что школьная жизнь свела нас с Вами. Однозначно буду скучать по Вам, по Вашим урокам, по школе. Всегда буду вспоминать 17 кабинет и как неслись мы туда, лишь бы не опоздать. А напоследок, я Вам пожелаю, побольше умных, добрых, отзывчивых, усидчивых и заинтересованных в Вашем предмете детей. Спасибо за все.

Удалить

Время, время… Как быстро ты несешься. Помню, когда Зинаида Яковлевна сказала в классе шестом, что десятый и одиннадцатый класс пролетят незаметно, словно миг. Действительно пролетели. Мне абсолютно не жаль, что пошла в десятый класс. Поначалу я переживала, думала, что имею недостаточно хорошую базу знаний, побаивалась Вас, Оксана Петровна. К урокам русского языка и литературы всегда готовилась основательно. Постепенно я привыкала, и каждый урок мне запоминался, все они интересны и неповторимы. Я с нетерпением ожидала, когда можно будет говорить о новых произведениях. А что дальше? А это как? А я считаю иначе. Все это говорила себе на каждом уроке без исключения. Вы, Оксана Петровна заинтересовали меня поэзией Асадова и Маяковского, заучила столько их стихотворений! Мне очень интересно и важно Ваше мнение о тех или иных вещах. Спасибо Вам за уроки. Мне кажется, что ребята нашего класса душевно расцвели благодаря Вам. Хочется пожелать Вам быть такой же исключительной во всем.

Удалить

Вот и подходят к концу школьные годы. Я пришла к вам в 10 классе и по началу не могла понять вас, мне было сложно с вами вступать в диалог. Через некоторое время я стала привыкать к вам, мне стало очень интересно вас слушать, потому что вы очень эмоционально рассказываете, приводите жизненные примеры и главное, что мне нравиться, это то, что вы высказываете свое мнение, не боясь, что вас кто то осудит, или не правильно поймет.
Мне запомнились многие уроки, но особенно хотелось бы выделить открытый урок «О старости». Было не только интересно слушать, а так же задуматься о многом, о будущем. Этот урок меня вывел на сильные эмоции, до слез, хотя я не позволяю себе плакать при людях, но сдержаться сил не хватило.
Многие произведения благодаря вам открылись для меня по другому, так как вы научили обращать внимание на детали. Но Войну и Мир я так прочитать всю не смогла.
Оксана Петровна Вы очень хороший учитель, надеюсь, что когда у меня будут дети вы еще будете работать в школе и я бы обязательно отправила ребенка к вам.
Как человек вы очень сильная женщина, я уважаю таких людей. Чем то даже хотелось быть похожей на вас.Для вас авторитет, вы сама и это восхищает меня.
Спасибо вам большое. Желаю вам оставаться такой же интересной, эмоциональной и красивой.

Наполни смыслом каждое мгновенье,
Часов и дней неумолимый бег,- —
Тогда весь мир ты примешь во владенье,
Тогда, мой сын, ты будешь Человек!
(Р. Киплинг)

Июнь. Самая увлекательная и удивительная пора, которую так любит детвора. Каникулы. Но это не для всех жителей такой замечательной школьной страны. Веселым звоном прозвучал последний школьный звонок, который ознаменовал прощание с детством, со школой, учителями и одноклассниками, завершилась ответственная пора выпускных экзаменов и вот уже на горизонте новая самостоятельная жизнь.

Так радостно или грустно? Пытаясь ответить на этот тривиальный не только для меня вопрос, я всматриваюсь в лица своих повзрослевших мальчиков и девочек. Что там ни говорите, а дети — это самая симпатичная часть человечества! Так о чем же я думаю?

Может о том, как в 2006 году я приняла ответственное решение стать у них классной мамой. Родители доверили педагогическому коллективу школы своих детей, но еще больше они доверяют классному руководителю. Это удивительно и прекрасно осознавать, что где-то нужен ты и твоя помощь, твой опыт, твое слово.

В педагогике всегда идут вечные споры о преемственности. Ведь переход из начальной школы в основную труден и ответственен. Речь идет, прежде всего, о возрасте, а возраст — понятие не только биологическое, но и психологическое. И на каждой ступени, пройденной человеком, поджидает возрастной кризис, с которым связаны психические срывы, переоценка жизненного пути и открытие новых возможностей. Взрослые должны понимать, что на этих перекрестках судьбы мальчики и девочки оказываются независимо от своей воли и желания.

Немаловажное значение имеет правильно развивающийся коллектив, ведь он создает все условия для формирования личности, совершенствования ее качеств, развития способностей и дарований. И мне повезло вдвойне. Я приняла из опытных рук учителя начальных классов Натальи Геннадьевны Нагибиной не только целеустремлённых и увлеченных детей, а главное, сформированный детский коллектив. И, заметьте, это уже на уровне начальной школы. А это, поверьте, дорогого стоит. Необходимо было выбрать только новую траекторию развития личности и коллектива. Ведь Ребенок — росток человеческий. В нем изначально заложено неуемное стремление к развитию. Цель становящейся личности — утвердить свое уникальное «я», выявить свое неповторимое предназначение. А цель педагога — помочь ему в этом.

Мои пятиклассники пришли не беззащитными и напуганными, они переступили порог пятого класса с горящими и любопытными глазами. Но у них был один недостаток: они были маленькими, чтобы решать сложные вопросы своего становления. И рядом с ними всегда были надежные взрослые — педагогический коллектив и родители.

Мы продолжили наше совместное движение по сложному маршруту «Школьная жизнь». Все это время мы учились вместе, учились друг у друга. Учились не только школьным наукам, но и дружить, понимать, доверять, помогать, сопереживать, поддерживать друг друга в трудную минуту. Каждый год был разным и приносил свои огорчения и радости. Но то, что в процессе нашего общения мы многое узнавали и учились быть мудрыми, очень важно.

Постепенно в коллективе сформировались свои отличники и активисты, спортсмены и музыканты, артисты разных жанров и просто — обычные дети. Всё было: победы на школьных, районных, областных и всероссийских олимпиадах и конкурсах, в спортивных соревнованиях самого разного уровня, участие в смотрах, концертах, выставках, научных конференциях. Активная школьная жизнь наполняла мир моих ребят красками. Им никогда не было скучно, ведь вокруг столько интересных занятий! Кружки, спортивные секции, конкурсы, соревнования, походы, вечера, праздники. Да и на уроках происходило всё самое интересное! О чем потом так эмоционально могли поведать мне, классному руководителю, учителя-предметники. Это действительно талантливый класс.

И, конечно, было очень приятно видеть всегда подтянутых, в форме, и с гордо поднятой головой, и безмолвно стоящих у Вечного огня, и при вручении им паспортов, и во время смотра песни и строя. Я вспоминаю все праздники, классные часы, конкурсы. Нам есть что вспомнить, есть чем гордиться. За эти годы мы стали дружной семьей. Тёплые чувства и воспоминания у меня связаны с поездками в театр и нашими туристическими маршрутами. Именно здесь, в непринужденной обстановке, я узнавала своих воспитанников еще ближе. Их дружелюбие, самостоятельность, взаимоуважение и поддержка всегда радовали меня.

А еще я помню, как перед очередным учебным годом порог нашей школы перешагнули сразу три подростка из других школ посёлка, сделав совместно с родителями свой выбор продолжить обучение в нашем ОУ. Волнующими были минуты, когда шло объединение классов в старшей школе и очередное пополнение новичками. И вот теперь передо мной четырнадцать девушек и семь юношей, ставших вдруг сразу взрослыми. Что ж, так и должно быть, такова жизнь.

В моей жизни было много людей, оказавших на меня сильное влияние. Мой выпускной класс — это особый случай. Рядом с ними моя жизнь была удивительна и многогранна. Все эти годы они не переставали удивлять меня всё новыми и новыми сюрпризами.…и оставляют в моей памяти нежный, трепетный след. Мне очень повезло с родителями. Общение, сотрудничество, взаимопонимание в воспитании наших детей — это результат наших общих усилий.

«Школа — ваш второй дом!» — разве не это всегда неустанно я повторяла своим детям. Они были подростками, со всеми сложностями этого периода взросления, ясно осознающими смыл когда-то сказанных классным руководителем слов, но делающими иногда по-своему. Теперь они юноши и девушки, а это возраст перехода к самостоятельности, период самоопределения, приобретения психической, идейной и гражданской зрелости, формирования мировоззрения, морального сознания и самосознания.

Школьный бал. Я с волнением спешу на очередную встречу с моим выпускным. Я вижу их праздничное настроение, улыбки и широко раскрытые глаза, полные радостных, озорных огоньков. На душе становится тепло и спокойно. Никто и не подозревал, что за семь лет мы станем одной большой семьей, что расставаться не захочется.

Мой класс — это море талантов, задора, творчества. Мой класс — это дружная команда детей и родителей. Мой класс — это часть моей жизни. Я воспитывала в моих учениках человечность, доброту, искренность, уверенность, толерантность. Я хотела, чтобы они стали культурными, духовно-нравственными, достойными гражданами России. Вместе с тем я сама ежедневно училась у ребят креативности, оптимизму, умению находить положительные моменты в любой ситуации.

Так почему же так грустно? А как же иначе! Разве не печально порой, вспоминая все то, прекрасное, что подарила мне судьба — быть классным руководителем именно в этом классе, осознавать, что очередные семь лет в прошлом? Было и прошло. Ушло безвозвратно? Но нет… Я уверена, что мои дети будут очень внимательны на уроках жизни. Будут, как и прежде, думать, размышлять и анализировать…Из стен ОУ выходят уникальные, неповторимые человеческие личности. Школа по праву может гордиться своим юбилейным, действительно золотым, пятнадцатым выпуском.

…Внимательно смотрю на каждого из своих выпускников, анализирую их успехи и спокойно отпускаю их во взрослую жизнь. Верю, что сумеют добиться своей цели, найти ответы на трудные вопросы, преодолеть трудности, помочь другу, смогут взять ответственность на себя.

Мои повзрослевшие юноши и девушки должны будут помнить, что они пришли в этот мир приумножать добро, наполнять его истиной и красотой. Жить осознанно, думать всегда. Знать, что их поступки и мысли сегодня — это личная судьба завтра. Не забывать людей, которые помогли им стать взрослыми и всегда протягивали руку помощи и поддержки. Я говорю спасибо родителям за уникальное сотрудничество и советы по нашему общему воспитанию.

Пройдут годы, я в этом уверена, мечты моих ребят сбудутся. Они молоды, красивы, энергичны и образованны. И хорошо понимают, что в них самих есть всё для того, чтобы сделать свою жизнь полезной, удивительной и ценной. И пусть будет именно так!

Мои дети! У меня есть, я думаю, такое право именно так сказать. Я люблю Вас всех, и каждый из Вас дорог мне по-своему. Вы — лучшие. За эти годы вы стали частичкой моей жизни и моего сердца. Я не забуду Вас никогда. Спасибо Вам за любовь, которую Вы дарили мне, понимание, искренность и доброту. Спасибо Вам, что Вы есть! Я буду очень скучать без Вас! В добрый путь! Счастливой Вам дороги!

Галина Михайловна Ременникова, учитель математики высшей категории МБОУ «Любинская СОШ № 3», р. п. Любинский, Омская область. Победитель ПНПО «Образование» «Лучший учитель Российской Федерации», Почётный работник общего образования Российской Федерации, Лауреат Всероссийского конкурса «Современный классный руководитель», Лауреат Национальной образовательной программы «Интеллектуально-творческий потенциал России».

Med | Какое отношение имеют физические упражнения к …

Аккредитованный провайдер Pri-Med Institute
Программы Pri-Med принадлежат и управляются DBC Pri-Med, LLC, подразделением Diversified Communications, Inc. Институт Pri-Med, аккредитованное подразделение Pri-Med, аккредитован ACCME и одобрен в качестве поставщика непрерывное образование AANP. Pri-Med Institute является аккредитованным провайдером для этой деятельности.

Раскрытие информации и конфликт интересов
Pri-Med Institute требует, чтобы все лица, которые могут влиять на образовательный контент для сертифицированной Pri-Med Institute деятельности CME / CE, раскрывали соответствующие личные финансовые отношения с коммерческими интересами, прежде чем вносить свой вклад в его образовательную деятельность.Pri-Med Institute оценивает раскрытые отношения и следует определенному процессу для разрешения реальных или подразумеваемых конфликтов, чтобы гарантировать, насколько это возможно, то, что весь образовательный контент свободен от коммерческой предвзятости. Раскрытие финансовой информации перечислено в программе мероприятий, а также будет напечатано на слайдах и объявлено в начале каждой презентации.

Обсуждение использования не по назначению и исследуемых продуктов
В ходе своих презентаций преподаватели могут упоминать использование продуктов, которые не были одобрены в США для обсуждаемых показаний.Всем докладчикам предлагается уведомить участников, когда они обсуждают несанкционированное использование или исследуемых агентов. Кроме того, на конкретных слайдах будут указаны обсуждаемые вещества не по назначению или исследуемые вещества. Представленные мнения в отношении несанкционированного использования продуктов принадлежат исключительно представителям и не одобрены Pri-Med Institute или DBC Pri-Med, LLC.

Вопросы? Если у вас есть вопросы по поводу этой деятельности, напишите по электронной почте support @ pri-med.ком или по телефону (877) 477-4633.

Обучение студентов критическому мышлению (мнение)

На протяжении почти 50 лет преподаватели и политики — от учебных классов до Овального кабинета — подчеркивали важность того, чтобы выпускники были квалифицированными критически мыслящими студентами.

Контент, который когда-то приходилось вбивать в головы учащимся, теперь можно просто провести пальцем по телефону, но способность понять эту информацию требует критического отношения к ней. Точно так же наша демократия сегодня находится под угрозой не из-за отсутствия доступа к данным и мнениям по наиболее важным вопросам дня, а из-за нашей неспособности отделить правду от фальши (или безнадежно предвзято).

Мы, безусловно, добились прогресса в обучении критическому мышлению за последние пять десятилетий. Курсы, посвященные этому предмету, можно найти в каталогах многих колледжей и университетов, в то время как академические стандарты последнего поколения K-12 подчеркивают не только содержание, но и навыки, необходимые для критического осмысления содержания, преподаваемого на английском языке, математике, естествознании и социальных сетях. учебные классы.

Несмотря на этот прогресс, 75 процентов работодателей заявляют, что студенты, которых они нанимают после 12, 16 или более лет формального образования, не обладают способностью критически мыслить и решать проблемы — несмотря на то, что почти все преподаватели заявляют, что уделяют первоочередное внимание помощи студентам в развитии этих самых навыки и умения.Эти статистические данные были включены в книгу Ричарда Арума и Джосипы Роксы « Academically Adrift » 2011 года, которая вызвала ажиотаж, когда авторы заявили, что студенты практически не достигли прогресса в развитии критического мышления в течение учебы в колледже.

С ростом опасностей, многие из которых связаны с недостаточным критическим мышлением по наиболее важным предметам, мы, безусловно, должны делать больше, чтобы сегодняшние ученики завтра стали умелыми мыслителями. К счастью, мы в состоянии сделать это, не отменяя существующую систему высшего образования или не разоряя банк.

Что мы подразумеваем под «критическим мышлением»?

Одним из препятствий, мешавших нам добиться большего прогресса в обучении критическому мышлению за последние несколько десятилетий, является представление о том, что мы все еще недостаточно хорошо понимаем эту концепцию, чтобы определить, как обучение навыкам критического мышления может быть интегрировано в учебную программу.

Этот паралич частично проистекает из дебатов внутри критически мыслящего сообщества по поводу того, как следует определять этот термин. Но такие дискуссии, хотя и содержательные и конструктивные, не должны заслонять тот факт, что существует широко распространенный консенсус относительно того, какие навыки составляют критическое мышление, а также существенные исследования того, как этим навыкам можно успешно обучать.

Например, критическое мышление предполагает структурированное мышление. Термин, обычно используемый для описания этой формы продуктивного, структурированного мышления — «логика», но логика описывает ряд систем для систематического мышления.

Формальная логика сводит слова и идеи к символам, которыми можно манипулировать, например, так же, как числа и символы, используемые в математике. Хотя формальная логика необычайно мощна (спросите любого программиста), мы также можем систематизировать наши рассуждения, используя неформальную логику, которая позволяет нам рассматривать значение слов, а не сводить их к символам, вписывающимся в структуру.Существует также ряд графических систем для отображения логических взаимосвязей, некоторые из них достаточно просты, чтобы их могли понять молодые ученики, и которые могут быть применены к любой области контента.

Поскольку большая часть коммуникации, о которой нам нужно критически относиться, включает в себя повседневный человеческий язык, а не машинный код, опытные критические мыслители также должны уметь переводить устную и письменную речь в точные утверждения, которые можно встроить в логическую структуру. Этот процесс перевода — это не только наука, но и искусство, но с практикой студенты могут выполнять такой перевод чего угодно, от исторических или литературных документов до научных идей и математических доказательств.

Когда эти переведенные точные утверждения встраиваются в логическую структуру, у вас есть аргумент — основная единица рассуждения. Аргументы можно найти в политических выступлениях, редакционных статьях и рекламных объявлениях, а также в общении в различных областях науки, науки и техники, а правила анализа качества аргументов существуют уже более 2000 лет.

Структурированные аргументы играют особую роль в подчеркивании важности причин для убеждения (называемого в логической аргументации ордером ), что дает студентам возможность понять, почему истинные предпосылки могут привести к ложному заключению, а не работать под неправильное представление о том, что мир состоит из фактов, которые могут быть правдой или ложью, а все остальное попадает в категорию мнений (или, что еще хуже, «просто мнений»).

Еще один миф, который замедлил более глубокую интеграцию обучения критическому мышлению в учебную программу, — это опасение, что педагогические навыки, в том числе навыки критического мышления, должны происходить за счет преподавания академического содержания. И все же нельзя критически относиться к предмету, о котором ничего не знаешь. Поскольку базовые знания , включая знание содержания, связанного с академическими дисциплинами, являются жизненно важной частью критического мышления, понимание содержания и критическое мышление о нем не должны вступать в конфликт.

В то время как люди продолжают спорить о роли таких элементов, как творчество, в процессе критического мышления, существует общий консенсус, восходящий к самым ранним определениям этого термина, что концепция включает в себя три взаимосвязанных элемента: знания (например, знание одной или нескольких логических систем), навыков (например, навыков применения этой логической системы для построения и анализа аргументов) и предрасположенностей (таких как готовность применять принципы критического мышления вместо того, чтобы прибегать к существующим неисследованным убеждениям, или просто верьте тому, что вам говорят авторитетные лица).

Обучение студентов критическому мышлению

Подобно тому, как существует достаточный консенсус относительно того, что такое критическое мышление, у нас также есть адекватное согласие относительно того, как лучше всего обучать критическому мышлению. Исследования показывают, что элементы критического мышления необходимо преподавать явно, , а не предполагать, что они будут улетучиваться, когда вдумчивые учителя просматривают сложный материал со студентами. Как упоминалось ранее, почти все профессора колледжей уделяют первоочередное внимание развитию способностей своих учеников к критическому мышлению, но чтобы перейти от стремления к прогрессу, они должны объединить этот приоритет с практиками, которые делают обучение критическому мышлению явным в рамках дисциплины.

Например, математика — это предмет, по которому учащихся постоянно знакомят с примерами дедуктивного мышления в форме математических доказательств. Тем не менее, сколько профессоров математики используют эту возможность, чтобы подробно познакомить студентов с принципами дедуктивного мышления или противопоставить дедуктивную логику индуктивной (основной способ рассуждения, используемый в науке)? Точно так же действия, связанные с информационным чтением и аргументированным письмом, предоставляют идеальные возможности для ознакомления студентов на уроках письма в колледже с логическими аргументами, в которых доказательства (в виде предпосылок аргумента) приводят к заключению и как эти аргументы могут быть проверены на достоверность и обоснованность. , сила и слабость.

Как оказалось, количество критически мыслящих тем, которые необходимо понять профессорам и студентам, относительно невелико, конечно, по сравнению с гораздо большим объемом контента, который студенты должны освоить на курсах английского языка, математики, естественных наук или истории. Однако для того, чтобы студенты могли развиваться как критические мыслители, они должны применить эти знания на практике сознательно, , которая специально направлена ​​на развитие навыков критического мышления. Этого можно достичь с помощью тщательно разработанных мероприятий и заданий, которые предоставляют учащимся возможность практиковать применение принципов критического мышления для ответа на вопросы и решения проблем, характерных для областей академического содержания.

Предыдущий пример, в котором профессор математики противопоставляет дедуктивное и индуктивное рассуждения и объясняет, что каждая форма рассуждения привносит в разные дисциплины, демонстрирует потенциал навыков критического мышления для передачи между академическими областями. Поскольку критическое мышление применимо повсеместно, преподаватели могут также использовать примеры и целенаправленные практические упражнения, чтобы показать студентам, как они могут применять методы критического мышления к вопросам вне класса, например, как систематически принимать решения относительно учебы или работы или как избежать манипуляций со стороны политики и рекламодатели.

Один исследователь критического мышления предположил, что для того, чтобы стать квалифицированным критическим мыслителем, требуется такое же количество практики, которое требуется для того, чтобы стать высококвалифицированным спортсменом или музыкантом: примерно 10 000 часов. Если это предложение хотя бы частично верно, оно указывает на проблему, поскольку ни один класс или даже годы обучения не могут предоставить такое количество времени для практики.

Вот почему профессора должны не только обучать студентов навыкам критического мышления и давать им возможность применять их, но они также должны вдохновлять их продолжать практиковать эти навыки самостоятельно по академическим предметам и во всех сферах жизни.Учитывая, что мышление — это то, чем мы занимаемся каждый час бодрствования и не требует тренировочных площадок, инструментов или специального оборудования, вдохновленные ученики могут применять навыки критического мышления, которым они овладевают в классе, чтобы улучшить свои оценки и принимать более правильные решения в жизни, укрепляя свою ценность и создание эффективного цикла непрерывного использования.

Практики обучения критическому мышлению с высоким уровнем использования

Методы, которые я описал выше — подробные инструкции по принципам и техникам критического мышления, возможности осознанной практики, которые заставят эти методы работать, поощрение перехода между областями и воодушевление студентов на самостоятельную практику критического мышления — все это представляет собой высокую оценку. — использовать практики критического мышления, применимые к любой области.Такие практики могут применяться к целевым областям содержания, подчеркивая тот факт, что включение практик критического мышления в учебную программу не должно вытеснять другие занятия, которые преподаватели колледжей использовали в течение многих лет.

Конкретные методы улучшения способности студентов к критическому мышлению могут помочь колледжам и университетам, в том числе гуманитарным школам, испытывающим трудности в эпоху, когда упор делается на STEM и профориентацию, ориентированную на профессию, например, бизнес, определить свою миссию как место, где явно используются наиболее важные навыки 21-го века. учили, практиковали и осваивали.Одним из основных направлений, в котором новый акцент на практическом развитии навыков критического мышления может иметь двойное влияние, является образование, где студенты, обучающиеся по программам подготовки учителей бакалавриата и магистратуры, могут обучаться с использованием высокоэффективных практик критического мышления, которые они затем могут применять в классе. когда они поступают на работу в школы K-12.

Изменение колледжей, чтобы они использовали оба метода и культуру критического мышления, не требует пересмотра образования, исключения курсов или даже просьбы профессоров пожертвовать подходами, которые они разработали и успешно использовали.Он просто включает в себя добавление новых инструментов в их арсенал, которые позволяют им выполнять то, что они уже всем сердцем поддерживают: помогать учащимся развить навыки, необходимые для критического мышления о мире.

бесплатных ресурсов для помощи в удаленном обучении в 2021 году — Журнал

Гранты и финансирование во время пандемии

Бесплатные ресурсы для помощи в удаленном обучении в 2021 году

• Дайан Шаффхаузер
• 21.02.21

Поскольку пандемия продолжает наносить ущерб образованию в течение текущего учебного года, округа, школы, учителя и родители более избирательно подходят к выбору технологий для обучения и привлечения учащихся.В то время как сотни образовательных компаний, некоммерческих и других организаций сделали свое программное обеспечение и услуги бесплатными во время немедленного перехода на дистанционное обучение, многие стали более задумываться о том, как они помогают преподавателям осваивать онлайн и смешанные инструкции. Мы просеяли нашу оригинальную коллекцию и разбросали по ней дополнения, чтобы предоставить вам обновленный набор бесплатных ресурсов, которые помогут с дистанционным обучением в 2021 году.

Если в вашей организации есть ресурс, который следует добавить в этот список, отправьте короткое сообщение на номер [электронная почта защищена] с «бесплатным ресурсом» в заголовке темы и включите ссылку на веб-страницу вашего предложения.

Abre.io сделал Abre Hub доступным для школ на постоянной основе. Программа предоставляет единое место для размещения новостей и объявлений и предоставляет быстрый доступ к программным инструментам. Регистрация предназначена для представителей округа. https://abre.io/free/

Академия наук и искусств и Глобальная инициатива Flipped Learning опубликовали «Быстрый переход к онлайн-обучению», дорожную карту для быстрого перехода к онлайн-обучению во время закрытия школ.Ресурсы включают контрольный список для администраторов, еще один для ИТ-менеджеров, план перехода и видеоурок для учителей, а также доступ к международной команде добровольцев, которые вышли вперед, чтобы ответить на вопросы. http://aalasinternational.org/rtol/

Achieve3000 предлагает бесплатный доступ к ресурсам для обучения дифференцированной грамотности. Педагоги и родители могут записать своих учеников на программу Achieve3000 Literacy at Home, чтобы получить доступ к научно-популярным статьям на трех уровнях чтения по темам, охватывающим науку, общественные науки и текущие события.Для учащихся, не имеющих надежного или ежедневного Интернета, компания предлагает «Пакеты для печати грамотности», набор текстов с 20 статьями для печати и вопросами для 1–12 классов.

ACT Academy предлагает сотни бесплатных видео, игр, интерактивных упражнений, оценок, планов уроков, домашних заданий, аудиофайлов и других ресурсов для индивидуальной практики тестирования для экзаменов ACT, Pre-ACT, Tessera и Aspire. https://academy.act.org/

ActivEd предлагает бесплатный доступ к своей платформе «Walkabouts» с веб-уроками для учеников до K-2 классов, которые объединяют движение с языковыми искусствами, математикой и чтением и соответствуют государственным стандартам обучения.Учащиеся, учителя и родители могут получить доступ к контенту на уровне своего класса. http://info.activedinc.com/covid

AdGuard предлагает бесплатную личную учетную запись для своей программы блокировки рекламы и отслеживания на три месяца, действительной для трех устройств. Программа защиты конфиденциальности доступна для Windows, MacOS, iOS и Android. https://adguard.com/en/blog/stayhome.html

преподавателей растут |

«Рост учителей» — это модель на уровне сообществ, в которой отделений в школах обеспечивают программы подготовки учителей в высших учебных заведениях при поддержке Государственных департаментов образования и местных спонсоров и фондов .Эти организации объединяются в , обеспечивая четкий путь к увеличению разнообразия учителей и качества учителей .

Educators Rising — это организация профессиональных и технических студентов (CTSO), в которой 1) Главы предоставляют нашим 51% разнообразным студентам место для поддержки и общения, сильное 2) Учебная программа предоставляет студентам структурированный способ подготовки для их будущей профессии, в то время как 3) Соревнования дают студентам шанс проявить себя как профессионалы, и 4) Конференции предоставляют национальную сцену, на которой можно пообщаться и получить признание за свои профессиональные достижения и развитие, 5) Коллегиальность , возникающая из-за того, что вы являетесь частью сети, семьи профессионалов и движения.

Educators Rising Collegiate предоставляет программ подготовки учителей и программ образовательной политики надежный источник увлеченных и амбициозных преподавателей из программ средней школы. Наши коллегиальные главы помогают развивать профессию , предлагая поддержку для удержания студентов на пути к выпуску и получению сертификатов, в то время как наше программирование разнообразия предназначено для уменьшения разрыва в доступе к контенту и способности пройти государственные требования к итоговой оценке.

В конце концов, в среднем стоит 10 000 долларов нанять и нанять учителя, и почти 60% учителей возвращаются и преподают в пределах 20 миль от того места, где они ходили в школу. При 51% из Растет число преподавателей члена являются цветными учениками И имеют 400% более вероятно, что они останутся со своими устремлениями из старшей школы, чтобы продолжить обучение, чем в других областях (например, медицине, юриспруденции или инженерии). ), не должна ли ваша община иметь Программу повышения квалификации преподавателей , чтобы вы могли вырастить собственных учителей?

Первый в математике Онлайн-математическая практика

После закрытия школ ученики решили 1 005 807 299 задач дома.

Решено 26 171 077 428 математических задач — и их количество продолжает расти!

«Я был действительно поражен интересом и целеустремленностью, которые впервые возникли у моих учеников по математике, мотивация не была проблемой! цели, чтобы в конечном итоге достичь того, что вначале было лишь мечтой.«

Джоэл Стоктон — учитель 5-го класса, начальная школа Кавасос, Ла-Хойя, штат Техас ПОДРОБНЕЕ

Программа First In Math предназначена для всех учеников K-8, от интервенции до одаренных, и всех демографических групп, что делает ее бесценной. дополнение к любой учебной программе.
ПОДРОБНЕЕ >>

Более 200 упражнений для самостоятельного изучения предлагают немедленную обратную связь, чтобы помочь студентам овладеть процедурными навыками и помочь Педагоги оценивают, где необходимо вмешательство.
ПОДРОБНЕЕ >>

«Есть такая ценность в программе First In Math. Это дает детям, которым нужна небольшая дополнительная помощь, шанс поработать над своими навыками, и это позволяет детям, которые преуспевают, выходить за рамки того, чему учат в классе».

Д-р Франк Фишель — директор начальной школы Маунтин-Вью, Фландрия, Нью-Джерси

Постановка и достижение целей, а также постоянные возможности для признания позволяют учащимся поддерживать в них ускоренные усилия с течением времени.
ПОДРОБНЕЕ >>

---

© 2021 Suntex International Inc., все права защищены.
24®, First In Math®, Skill Set® и VIFs® являются зарегистрированными товарными знаками, Family Link ™ является товарным знаком Suntex International Inc.

Почему бы вам не попробовать сегодня игру lorem ipsum?

Взгляд изнутри на новые оценки »TextProject

Автор: Эльфрида Х.Хиберт 8 мая 2013 г.

Даже беглый обзор блогов и онлайн-дискуссий подтверждает, что есть много беспокойства и путаницы по поводу новых оценок, связанных с Common Core. Один из частых комментариев учителей: «мы не знаем, что такое оценки и как мы можем их поддержать».

Это правда, что мы не знаем, какие тексты будут на экзаменах по английскому языку / языковым искусствам, а тексты, несомненно, необходимы при чтении. Но есть также очень четкая информация о содержании и форме оценок, как демонстрирует вебинар по TextProject, проведенный Карен Уиксон.Карен в настоящее время является деканом педагогической школы Университета Северной Каролины в Гринсборо. Дизайн оценок Common Core как для PARCC, так и для Smarter Balanced в значительной степени основан на предшествующей работе по Национальной оценке образовательного прогресса (NAEP), а также на ряде общегосударственных оценок (например, Мичиган, Иллинойс, Мэриленд) 1990-х годов. Карен обладает обширным опытом в области новых оценок, так как она долгое время была советником NAEP и разработчиком более ранней оценки штата Мичиган.

В презентации Карен Уиксон подчеркивается, что мы знаем о новых оценках. Оценка включает в себя как компьютерную адаптивную оценку (когда студенты читают тексты и отвечают на вопросы на компьютерах), так и оценку успеваемости (когда студенты участвуют в исследованиях и представляют информацию). В этом откровении Фредди я сосредоточусь на том, что мы знаем о компьютерной адаптивной оценке.

При компьютерном адаптивном оценивании учащиеся 3-го класса проводят два одночасовых занятия (PARCC) и 105-минутное занятие (Smarter Balanced), читая тексты и отвечая на вопросы.В PARCC время будет увеличиваться на 10 минут за сеанс в 4 классе (и мы предполагаем, что будет шанс на перерыв в 105-минутном периоде Smarter Balanced).

Тексты во время этих сессий будут различаться по длине (подробнее об этом в следующей колонке, посвященной текстам оценок). Учащиеся ответят на вопросы об этих текстах в трех форматах:

1. выбранных ответов (т. Е. Множественный выбор),
2. ответы с технологией (например, перемещение слов на графике)
3. построенных ответов (короткие письменные ответы).

PARCC будет использовать только первые два; Умнее Сбалансировать все три.

Вопросы будут предлагать учащимся уметь выходить за рамки поверхностного понимания текстов. Например, им нужно будет уметь идентифицировать информацию из текста, который оправдывает ответ. Формат имеет несколько вариантов выбора, но содержание требует внимания к тексту, а также применения понимания.

Ответы с несколькими вариантами ответов и краткие ответы на вопросы, требующие глубокого понимания текстов, использовались во многих государственных экзаменах.Ответы с улучшенными технологиями будут новыми для учащихся. Однако задачи аналогичны упражнениям во многих рабочих тетрадях на понимание и компьютерных программах, где учащиеся отвечают на вопросы, создавая диаграммы или ранжируя информацию из текстов.

В большинстве штатов учащиеся по-разному относятся к выполнению заданий — тема следующей колонки. Однако примерно половина оценок Common Core — часть компьютерной адаптивной оценки — будет содержать тексты, вопросы и типы ответов, которые очень похожи на тексты, вопросы и типы ответов NAEP.До появления Common Core государства приводили содержание и задачи оценок в соответствие с NAEP. То есть тексты отрывков становились более сложными, чем это было в прошлом, вопросы основывались на более глубоких особенностях текстов, а ответы требовали от студентов предоставления доказательств из текстов. Эти особенности оценок Common Core уже начали действовать. Результаты NAEP (и международных оценок, которые имеют аналогичные характеристики) — это оценки, на которых лица, определяющие политику, пресса и общественность сделали выводы о том, насколько хорошо учащиеся успевают по английскому языку / языковым искусствам.Важнейшей задачей преподавателей является обеспечение того, чтобы учащиеся получали опыт в классе, который позволяет им преуспеть в этих оценках — оценках, которые отражают те навыки чтения, которые необходимы для учебы в колледже и карьеры.

Презентационные слайды вебинара доктора Виксона ( Оценка и обучение в эпоху CCSS по английскому языку ) расположены здесь.

Здесь находится видеозапись вебинара доктора Уиксона.

Какое мне оправдание? Честно говоря, моя дорогая, мне наплевать

На этой неделе Мария Кан, «энтузиаст фитнеса» и бывший личный тренер, вызвала огромный резонанс в сети, разместив фотографию себя с тремя маленькими мальчиками, разоблачающую ее пресс со стиральной доской в ​​скудной тренировочной одежде, задавая единственный вопрос, который большинство женщин не хотят, чтобы им задавали — никогда — практически ни о чем.

Сара Мейзес говорит, что ей нравятся изгибы, которые ей дало время. Здесь ее окружают трое своих детей Изабель, Ливи и Бен. Сегодня

Она спрашивает: «Какое ваше оправдание?» Что ж, Мария, позволь тебе сказать.

У меня его нет.

И не потому, что, как мама троих детей, работающая на дому, я не могу найти время для душевного цикла, пилатеса или любых других упражнений для модных мам. Я мог бы найти время для всего этого, если бы действительно захотел. Я просто предпочитаю не делать этого. Не тогда, когда так приятно спать.

Я не завидую твоему великолепному телосложению. Очевидно, это то, что вы хотите. Но знаете, чего я хочу? Кекс. Я хочу торт на день рождения моего сына. И еще я хочу торт на день рождения твоего сына.

Я хочу научить своих детей искусству приготовления омлета (в основном для того, чтобы однажды они принесли мне завтрак в постель, и я мог сказать: «Ой! Ты сделал мне омлет!») И испечь шоколадное печенье с нуля. так что мы можем окунуть теплую хрустящую доброту в высокий стакан холодного молока.И не то, что соевое дерьмо.

Я никогда особо не заботился о том, чтобы быть худым, хотя, честно говоря, я был рэпером до 30 лет. А если серьезно, чем еще может заниматься молодая одинокая женщина в городе, кроме тренировок и чрезмерного выпивки? Как 40-летней матери троих детей, в жизни есть гораздо больше, чем можно наслаждаться. И я готов отказаться от горячего тела в обмен на все это.

Меня не волнует, есть ли у меня пресс для стиральной доски, и меня не волнует, что моя задница потеряла свою молодость.«Меня не волнует, что мое« Привет, Джейн »покачивается, когда я машу друзьям из прохода с хлебом в супермаркете, и меня не волнует, что у меня больше намека на подбородок, чем было раньше. Ладно, ты меня туда привел … этот немного обжигает.

«Сдался» ли я? Не «потерялась» ли я в материнстве? Наоборот. Я большой сторонник того, чтобы мамы выглядели и чувствовали себя прекрасно. Черт возьми, я даже написал об этом книгу (буквально).