Вдохновения: что это такое и в чем его искать?
Советы тем, кто не может работать без вдохновения
Советы тем, кто не может работать без вдохновения | Большие Идеи Личные качества и навыкиСтатья, опубликованная в журнале «Гарвард Бизнес Ревью Россия» Кристи Хеджес
Когда есть вдохновение, работа спорится. Мы видим цель и чувствуем, что нашли применение своим талантам. Мы делаем то, что должны делать. И вдруг ни с того ни с сего вдохновение пропадает. Может быть, недоброжелательный комментарий босса заставил нас спуститься с небес на землю. Или задание не вызывает особого восторга. Вдохновение бывает удручающе мимолетным, а вернуть его очень непросто. Даже если вы работаете в компании своей мечты, все равно наступают моменты, когда приходится глубоко копаться в себе, чтобы почувствовать новый прилив вдохновения.
Я консультировала многих руководителей, которые попадали в эту зыбкую трясину. Они никак не могли понять, в чем причина их состояния: в компании, в стечении обстоятельств или в них самих.
Психологи Тодд Трэш и Эндрю Эллиот занимаются проблемой вдохновения уже несколько десятилетий. Они выделили три составляющие, которые характеризуют это состояние: способность видеть новые возможности, восприимчивость к положительному воздействию извне, а также энергичность и мотивацию. К счастью, вдохновение — не статичное состояние ума, а процесс, который можно стимулировать. Мы не можем заставить себя испытывать вдохновение, но в силах создать среду, которая будет способствовать его появлению. Вот несколько советов, которые помогли моим клиентам.
Не ждите хорошего настроения
Без вдохновения вы чувствуете себя в тупике. Но в этой ситуации бездействие — главный враг. Вдохновение не снизойдет на вас, пока вы сидите за столом и отвечаете на письма.
Не медлите с действиями — это только усугубит чувство застоя. Каждый сделанный вами шаг откроет новые возможности и пробудит эмоции, которые вы раньше не замечали. Не забывайте и то, что мы в большей степени контролируем свою рабочую среду, чем предполагаем.
Найдите то, что поможет вам обрести вдохновение
Добившись успеха на своем поприще, мы зачастую перестаем учиться. Однако исследователи установили: люди, считающие себя экспертами, становятся более консервативными. Это явление ученые называют «приобретенным догматизмом». Лучший способ обрести и не потерять вдохновение — это новые впечатления и новые открытия.
Есть много возможностей их заполучить: сходить на лекцию или групповое занятие, прочитать книгу, посетить профессиональное мероприятие, отправиться в путешествие.
Выберите что-то из этого перечня, а затем включите в свой график. Возможно, вы решите каждые полгода путешествовать, или каждую пятницу читать книги и статьи, или, может быть, каждые три месяца знакомиться с тремя новыми людьми из вашей сферы. Так, Билл Гейтс дважды в год выделяет себе неделю для размышлений. Это время он проводит вдали от офиса, читает и набрасывает новые идеи. Большинство сотрудников не может себе такого позволить. Однако если хотя бы пару часов в неделю вы будете посвящать занятиям, расширяющим ваш кругозор, то сможете сохранить вовлеченность и заинтересованность работой.
Заведите новых друзей
советуем прочитать
Тест на совместимость
Марина Иванющенкова
Убедительная естественность
Морган Ник
Шесть способов наладить асинхронную работу
Стив Главески
Михаил Давыдов. Откуда берется рак
Анна Натитник
Войдите на сайт, чтобы читать полную версию статьи
советуем прочитать
Интернет и поколение Y: привычки и паттерны
Джудит Глейзер
Венчурному капиталисту
Оставить в покое: почему посетители магазинов не хотят разговаривать
Кэрол Эсмарк
Поставщики под ударом общественного мнения
Вероника Вильена, Деннис Джойа
что делать, если вдохновение не приходит
Вдохновение — капризная штука.
Порой оно приходит посреди ночи, когда ваше единственное желание — это поскорее лечь спать. Но мысли начинают шевелиться, и как будто открывается второе дыхание, так что вы бежите к неоконченной главе романа, картине, проекту, недописанному письму и начинаете творить или, по крайней мере, записываете идею. А бывает, что вдохновение вам просто жизненно необходимо, чтобы закончить проект или сформировать идею, но, сколько бы вы ни старались, ничего не выходит, и вы просто ждете, когда же волшебное состояние снизойдет на вас. Рассказываем, как привлечь к себе вдохновение и можно ли работать без него.Что такое вдохновение?
О природе вдохновения человечество задумывалось еще в античные времена. Это необычное состояние, похожее на транс, когда разум придумывает совершенно новые прекрасные идеи, а руки буквально сами творят искусство долгое время, по мнению людей, имело божественную природу. Так, древние греки были убеждены, что вдохновение — не что иное, как дар муз, а христиане верили, что вдохновение исходит напрямую от Святого Духа.
Объяснение вдохновения такими способами заставляло творцов долгое время верить, что вдохновение можно заслужить, выстрадать или привлечь к себе с помощью духовных практик.
Но в Новое время философы, в том числе Джон Локк, предложили новое видение. В модели Джона Локка мысли в человеческом разуме были как струны, которые могут издавать новое звучание, когда на них падает новая «резонирующая идея». Таким образом вдохновение из внешнего дара перешло во внутреннее состояние человека. Зигмунд Фрейд связывал состояние вдохновения с активностью бессознательного. И сегодня психологи согласны с тем, что вдохновение — это внутреннее состояние человека, а не дар свыше. Для того чтобы понять, откуда берется это состояние и почему одни легко находят вдохновение, а другие нет, ученым пришлось обратиться к человеческому мозгу.
Для начала нужно понять, что такое вдохновение. Многие считают, что это то же самое, что и состояние потока, при котором человек испытывает повышенную концентрацию на одном занятии, он полностью погружен в выполнение задачи и испытывает удовольствие от процесса (порой оно даже сильнее, чем удовольствие от получения результата).
«Поток», как и вдохновение, может настигнуть где угодно: при решении рабочих задач, мытье посуды, чтении книг, это не обязательно должно быть что-то творческое. В состоянии вдохновения мозг действительно работает так же, как в состоянии потока: активируется кора головного мозга, отвечающая за творческие процессы, а также миндалина (или амигдала), отвечающая за концентрацию и фокус внимания. Удовольствие от процесса и желание продолжать вызывает дофамин, тот самый, что отвечает за чувство влюбленности и жажду знаний.
Но вдохновение — это не только изменение в фокусе внимания. Оно подразумевает еще и включение мотивации к выполнению действия. То есть если в состоянии потока выполнение действия приводит человека к повышенной концентрации, то с вдохновением (как правило) все происходит наоборот: сначала появляется оно, а затем начинается творчество. По крайней мере, так считалось изначально, пока не выяснилось, что мотивация — как мышца, которую можно натренировать.
Как «включить» вдохновение?
Как аппетит приходит во время еды, так и вдохновение может прийти в момент творчества.
Вы можете проложить маршрут вдохновению через состояние потока — это одновременно самый простой и самый сложный вариант, потому что тут нужно взять себя в руки и начать действовать.
Представьте, что вы собираете кубик Рубика
Если у вас не пишется картина, не вырисовывается проект или вы уже битый час не можете подобрать нужные слова, чтобы написать письмо начальству или клиенту — просто начните это делать. Это как с собиранием кубика Рубика: вы можете долго смотреть на головоломку, перекладывать ее со стола на подоконник, а можете начать проворачивать грани, пока в конце концов не достигнете предельной концентрации и не найдете решение. Точно так же с вдохновением: оно может появиться, когда вы уже поглощены процессом. Начните набрасывать письмо в черновике, рисовать проект в формате эскиза, играть с цветами. Рано или поздно вы нащупаете «то самое» решение, с которым уже можно будет вернуться к задаче, поставившей вас в тупик. К тому же благодаря этому подходу у вас на руках уже будут наработки, которые вы сможете использовать в дальнейшем.
Уберите лишнее
Когда мы вдохновлены, нас не может отвлечь даже самый интересный сериал, включенный для фона. Но решать, что первично, вдохновение или концентрация, все равно что спорить о том, что было раньше — курица или яйцо. Одно точно: концентрация может привести к состоянию потока, поток — к вдохновению. Поэтому смело уберите все, что вас отвлекает. Включите классическую музыку, выключите сериал, отключите уведомления из мессенджеров, не смотрите в сторону холодильника. Можете поставить таймер на 15 минут и дать себе обещание, что в течение этого времени вы не будете ни на что отвлекаться. А через 15 минут можно сделать перерыв, если он вам понадобится.
Смените обстановку
Попробуйте заняться той же задачей, но в другом месте. Кого-то мотивирует работать вкус кофе из кафе вместо точно такого же, но сваренного на собственной кухне. Может, вас вдохновит атмосфера библиотеки, вид города за окном, отсутствие питомцев, которые требуют вашего внимания, или любимая музыка в наушниках.
Но порой отсутствие вдохновения настолько мучительно, что продолжать работать над задачей становится невыносимо. Прогресса нет, вместо него все мысли занимает только фрустрация, и каждая попытка исправить ситуацию заранее кажется обреченной на провал. Если вы понимаете, что дошли именно до этого этапа в своих творческих муках, то продолжать издеваться над собой и страдать, как настоящий создатель, точно не нужно. В такой ситуации стоит отказаться от попыток найти вдохновение через состояние потока и двинуться в противоположную сторону.
Займитесь чем-то еще
Желательно вообще не связанным с задачей, которую вы стараетесь решить. Попробуйте почитать книгу, сделайте короткую тренировку, чтобы размять спину, выполните задачу, которую до этого все время откладывали. А можете сходить в душ! Ученые отметили, что часто гениальные идеи приходят к нам, когда мы занимаемся рутинными задачами. Назвали этот феномен «эффектом душа».
Попробуйте фрирайтинг
Эта практика активно используется представителями творческих профессий: от художников и музыкантов до стендап-комиков.
Откройте перед собой чистый лист и начните заполнять его на свое усмотрение: запишите свои мысли, хотя бы 5 предложений, нарисуйте линии, опишите рассказ или шутку, ситуацию, которая произошла с вами утром. Фрирайтинг помогает развивать креативность и переключать фокус внимания на себя и свое внутреннее состояние.
Главное — не сильно увлекайтесь этими попытками, а то можете в своем творчестве или работе соревноваться с Джорджем Мартином и его умением срывать дедлайны. Чтобы этого не случилось и фрустрация не захватила вас с головой, попробуйте чередовать оба предложенных подхода.
Александра Иваницкая
Теги
#well-being
#психология
#эрудиция
Home — Inspiration Interiors
Новые поступления
2023
Коллекция
120 ДЕНЬ
Гарантия спокойствия.
Если вы найдете более низкую цену на идентичный товар, мы вернем вам разницу. Это наша гарантия душевного спокойствия.
Покупайте в нашем интернет-магазине
Найдите именно то, что вы ищете, в нашем интернет-магазине с огромным выбором товаров для дома и выгодными предложениями!
без стресса
Издания Натуцци
Натуцци Италия
Гринингтон
Последний шанс
Аксессуары
Офис
Гостиная
Спальня
Столовая
открытый
Гарантия спокойствия
120-дневная гарантия
Доставка белых перчаток
Узнайте о доставке на дом
Вдохновение Гарантия
Гарантия и обмен
Наша история
Познакомьтесь с нами
Отзывы
Посмотрите, что говорят наши клиенты о своем опыте работы с нами!
«Отличная мебель по отличной цене.
Дикси помогла нам в выставочном зале подобрать идеальный вариант. У нее отличный вкус. У них было отличное время.»
лола м.
«Я люблю вдохновляющие интерьеры. Я полностью отношусь к современной мебели со 100% качеством. Рик Лопес проделал потрясающую работу, предоставив мне лучшее предложение, которое я считал невозможным.»
гаэль л.
«Если едешь в Ала Моана, попроси о встрече с Риком!! Если едешь в Перл-Ридж, попроси о встрече с Девином, а если едешь в Каполеи, попроси о встрече с Дэйвом!! Я работал со всеми ними!!»
Майк К.
«Эмили — продавец, которого вам нужно искать. Она замечательная, терпеливая, умная, с отличным обслуживанием клиентов. У нас очень счастливый опыт покупок там.»
Эльза М.
«Нам здесь очень понравилось. Продавец был очень терпелив со мной. Она помогла нам быстро оформить заказ, я думал, что это займет больше времени!»
Микаэль ф.
«Красивое и элегантное место для покупки мебели для личного пользования, офиса и/или бизнеса.
Превосходное обслуживание клиентов. Доступ к кофейне и напиткам нижнего уровня.»
София М.
Чтобы оставить отзыв:
Кликните сюда!
Какое еще слово для вдохновения? | Вдохновение Синонимы
Существительное
▲
Человек или вещь, которые возвышают интеллект, эмоции или творчество
«Майк был самым большим источником вдохновения в моем стремлении стать лучшим в мире».
Существительное
▲
Акт наличия повышенного стимула к интеллекту, эмоциям или творчеству
«Иногда, когда приходит вдохновение , вы создаете что-то со вкусом амброзии».
Существительное▲
Акт втягивания дыхания
«Исследователи сравнили наблюдаемое систолическое давление между вдохом и выдохом и вычли два значения».
Существительное
▲
Умная или блестящая идея, возникшая внезапно
«Роман Перри — это книга, родившаяся в результате внезапного вдохновения во время поездки на поезде в Лондон».