Вдохновения это: что это такое и в чем его искать?

Опубликовано 16.03.199830.09.2022 автором alexxlab

Содержание

что это такое и как его найти

Вдохновение – это появление мотивации, готовность к какому-либо действию, важнейший аспект творческого потенциала индивида, отмечающийся высоким подъёмом и концентрацией внутренних сил. В момент вдохновения активизируются все психические процессы, раскрываются новые внутренние возможности. Вдохновение требуется каждому индивиду, независимо от его профессии и вида деятельности. Браться за любое дело стоит с душой, будь то выполнение важной научной работы или занятие по саморазвитию, обыденное приготовление блюда или будничная уборка жилища, в итоге результаты зачастую превосходят даже собственные ожидания.

Что такое вдохновение

Вдохновение – это особенное состояние человеческой души, спонтанный порыв внутренних возможностей, который является предпосылкой к протеканию творческих процессов. Человеческое сознание, внимая новую информацию (через образы, звуки, ощущения), рождает новые идеи и замыслы, которые, безусловно, хочется реализовать и непременно воплотить в жизнь. Вследствие данного процесса появляются незаурядные оригинальные, объективные и самодостаточные инновационные продукты (технические изобретения, научные открытия, художественные образы и прочее).

Зачастую барьерами на пути к грядущим открытиям становятся: несобранность, лень, незаинтересованность к выполняемой работе, негативное мышление, эмоциональные преграды, чрезмерная самокритика, болезни, вредные привычки, общая неудовлетворённость жизнью и прочее. Также препятствиями творческого вдохновения становятся внешние стимулы, такие как некомфортные условия труда, различные посторонние отвлекающие факторы.

Творческое вдохновение стимулирует правильную организацию условий для выполнения различных видов деятельности, расширяет собственный кругозор, тренирует память, мышление, способности, формирует интерес к действиям. Однообразие действий значительно снижает интерес к выполняемой работе, делает её монотонной, рутинной.

Творческие люди способны отбросить обыденное, шаблонное мышление и готовы творить что-то свежее, нестандартное, особенное. Их восприятие окружающей действительности многозначно и разносторонне, они способны видеть в обыденных вещах что-то неповторимое, невидимое другим. Конечная потребность индивида как субъекта – это саморазвитие, самый продуктивный способ его самореализации и творческой активности.

Креативная, творчески вдохновлённая личность более привлекательна в общении, харизматична, свободна, легка на подъём, её постоянно окружают люди, она интересна и к ней тянутся. Такой индивид открыт новому опыту, он пребывает в готовности вдохнуть неизведанное и покорить новую вершину.

Именно творческое вдохновение неоднократно побуждало самых выдающихся личностей человечества к созданию непревзойдённых творений, шедевров. Великие люди писали о вдохновении:

«Вдохновение – это гостья, не любящая посещать ленивых» – П. И. Чайковский;

«Вдохновение – это умение приводить себя в рабочее состояние» – А.С. Пушкин.

Наблюдения А. Маслоу подтверждают то, что пиковые переживания, в том числе и вдохновение, тесно сопряжены с успешностью индивидуума, то есть достижения успехов в одних видах деятельности вдохновляют человека к достижениям побед в других сферах жизни.

Находясь на вершине вдохновения, личность остро ощущает единство внутреннего и внешнего мира, целостность собственной личности. Чувства непосредственности, самобытности, лёгкости, внутренней наполненности возникают как будто сами по себе. В такие времена внутри личности нет места страхам и сомнениям, но есть уверенность, искренность, истинность в собственных мыслях, а также действиях. Моменты вдохновения способствуют интеграции личности, развитию её индивидуальности.

Однако хранилище человеческих ресурсов не терпит насилия и принуждённости. Холодная, закрепощённая, полностью контролирующая себя личность, которая испытывает трудности в любви, в доверии к людям и миру в целом не способна ощутить вдохновение и собственные творческие посылы.

Всякий человек нуждается во вдохновении и воодушевлении. Удача сопутствует тем, кто целеустремлён, кто упорно стремится к творческому решению задач, которые возникают на жизненном пути. Для современного человека важно суметь сбалансировать внутренний и внешний контроль, обрести целостность, достичь гармонии. Личность, сумевшая преодолеть собственные страхи и негативные чувства, становится способной к плодотворной деятельности, творческой работе.

Как найти вдохновение

Для многих людей источники вдохновения индивидуальны. Одним личностям безумно трудно найти что-то вдохновляющее, другие же черпают вдохновение буквально во всем, что их окружает. Но существуют некоторые вещи, из которых большинство из нас черпают вдохновение. Эти вещи позволяют нам найти силы, чтобы творить.

Что может стать источником вдохновения? Иногда затруднительно понять сможет ли увлечь то или иное занятие и сложность возникает до тех пор, пока его не испробуешь, не прочувствуешь на собственном опыте. Поле для поиска «вдохновляющих родников» достаточно широко. Для одних – это может быть просмотр любимого фильма или передачи, прослушивание качественной музыки, для других – прогулка на природе, а может поход в музей или в спортзал, занимательное хобби и прочее. Также мощным генератором вдохновения могут стать новые впечатления. Переживания ранее неиспытанные наилучшим образом активируют мозговые процессы, человек начинает яснее понимать и воспринимать окружающую среду, персональную глубину, точнее осознаёт свои внутренние потребности. Пребывание в состоянии творческого вдохновения приводит к возникновению инсайтов, нахождению ответов на волнующие вопросы, терзающие длительное время.

Выбор стоит исключительно за человеком, стоит только осмотреться вокруг и разглядеть где тот источник вдохновения, который будет манить и одухотворять. Если покинула «муза», то не стоит пассивно ожидать её возвращения, самое время действовать:

– провести досуг на природе. Природа очень благотворно воздействует, восстанавливает утраченное внутреннее равновесие, способна пробудить спящий потенциал личности. Отлично расслабляет общение с животными, их открытость и преданность способна покорить даже самую чёрствую и угрюмую личность;

– заняться спортом. Физические нагрузки воздействуют на биохимические процессы организма, изменяют метаболизм и гормональный фон, именно поэтому после тренировок мы ощущаем приятную усталость, одновременную лёгкость, снятие эмоционального напряжения, затем поднятие настроения и прилив внутренних сил;

– начать заниматься творчеством. Творческая деятельность, направлена на рождение чего-то качественно нового, прекрасного, уникального, она не может не вдохновлять, поскольку сама является воплощением вдохновения;

– начать путешествовать, ничто иное так не впечатляет как новые горизонты;

– избегать общения с занудами и нытиками. Чаще общаться и взаимодействовать с успешными людьми, их пример всегда заразителен;

– полезно влюбиться в человека, в работу, в хобби, в искусство. Любовь способна оживлять и окрылять;

– научиться воспринимать юмор, который снижает чрезмерно серьёзное отношение к жизненным трудностям и испытаниям;

– поработать в дружной команде, где можно получить поддержку и обменяться опытом. Сплочённая работа объединяет, увлекает, повышает конкурентоспособность;

– посетить психолога, это поможет активировать внутренние резервы. Музыкотерапия, медитативные практики, арт-занятия, танцевальная и телесная терапии способны раскрыть человеческую личность совершенно с неожиданных сторон. Творческие тренинги содержат методы, которые нацелены на пробуждение творческой энергии личности. Посетив подобное мероприятие, вдохновение обеспеченно.

Но бывает так, что источник вдохновения, кажется, себя исчерпал и то, что радовало и зажигало ранее, утратило былую силу и привлекательность. С одной стороны, это вызывает грусть и сожаление о потере, но с другой стороны это заставляет нас искать и находить новые пути, увидеть новые перспективы. Поэтому следует открыться новому опыту, избавиться от старых, довлеющих над человеком вещами и мыслями. Не нужно бояться сделать шаг в будущее навстречу ранее неизвестным чувствам и ощущениям. Следует стараться вкусить всё то, что предлагает жизнь, жить с открытой душой, с радостью и пониманием того, что человек делает в этом мире.

Важно искать позитив в каждом дне, в любой ситуации. Положительные эмоции вдохновляют намного больше, нежели негативные, которые только подкрепляют угнетённое состояние. Пребывая в состоянии вдохновения, все силы личности эффективно сливаются воедино, тогда человек обретает целостность, он наполняется экспрессией и спонтанностью, раскрывает свои лучшие стороны, его действия полны и наиболее продуктивны.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.
Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Заразительность вдохновения, или что делает слова сильными — Моноклер

Рубрики : Переводы, Последние статьи, Психология, Творчество и самореализация

Нашли у нас полезный материал? Помогите нам оставаться свободными, независимыми и бесплатными, сделав любое пожертвование:

Donate

Почему одни тексты вдохновляют нас, а другие нет? Речи некоторых людей воодушевляют, а других — не находят в нас отклика? Как найти вдохновение и научиться вдохновлять других? Научный руководитель Института воображения при Центре позитивной психологии Пенсильванского университета, психолог Скотт Барри Кауфман рассказывает, как ученые исследуют вдохновение, насколько оно заразительно и почему для создания хороших текстов и речей нужна искренность, а не оригинальность.

«Центральным, заключительным, непреложным фактом является то, что вдохновенные слова создают жизнь в нас, потому что они сами по себе являются живыми».

Сесил Морис Боура, «Вдохновение и поэзия»

Заразительно ли вдохновение? Могут ли вдохновенные произведения искусства вдохновить аудиторию? В гуманитарных науках существует давняя традиция, предполагающая, что так и происходит. Когда-то Платон утверждал, что вдохновение передается аудитории благодаря Музе. Примечательно, однако, что эта идея недавно была проверена с научной точки зрения.

В недавнем исследовании Тодд Траш и его коллеги провели первую в истории проверку «заразительности вдохновения», используя поэзию в качестве проводника. Они смотрели на определённые качества текста и качества читателя. Получилась очень основательная научная работа, учитывающая 36,020 взаимодействий между всеми переменными! Вот основные выводы:

— Чем увереннее писатели в частном порядке сообщали, что они испытывали вдохновение во время написания текста, тем более вдохновляющим оказывался текст для средних читателей, как они отмечали. И это несмотря на то, что не было никакого фактического контакта между читателем и писателем, кроме самого текста.

Как отмечают исследователи,

«Эта находка свидетельствует о силе написанных слов, которые могут быть средствами для обмена достижениями вершин человеческого опыта среди людей, разделенных временем или расстоянием».

— Чем больше писатели были вдохновлены, тем сильнее люди из независимой группы оценивали стихи как «пронзительные», «приятные», «оригинальные» и «очищающие». Тем не менее, только «пронзительность» и «приятность» оказали положительное влияние на вдохновение среднего читателя. На самом деле, «оригинальность» оказала негативное влияние на вдохновение читателей. Неясно, почему оригинальность оказала негативное влияние на передачу вдохновения, но одна из версий сводится к тому, что оригинальность затрудняет восприятие и приводит к тому, что читатель начинает чувствовать разделение между собой и писателем.

— Читатели, более открытые новому опыту, оказались более терпимы к новому и «очищающему». Чем сильнее читатель был открыт новому опыту, тем чувствительнее он был к передаче вдохновения и тем меньше оригинальность и величественность текста препятствовала передаче.

— Читательское вдохновение не было единственным результатом писательского вдохновения. Вдохновение писателя также вызывало у читателей чувство трепета и озноб. Эти чувства порабощения были переданы в частности через «пронзительность» текста и его возвышающую/очищающую силу. Это интересно, учитывая, что и пронзительность, и возвышающая сила текста пересекаются с истиной и красотой. Как отмечают исследователи,

«Эти найденные связи между телесными реакциями читателя и глубоким чувством мотивации писателя отражают резонирующую силу представлений о том, что истинно и ложно в человеческой природе».

В то время как стихи, написанные авторами, прилагающими больше усилий, также оказывались более вдохновляющими для читателей, эти усилия не порождали никаких других эмоций у читателя, таких как трепет или озноб.

Подборка по теме Творчество на ходу: приложения для писателей

Эти открытия заразительности вдохновения могут иметь далеко идущие последствия. Во-первых, они дают пищу для размышлений начинающим писателям. Многие авторы рассматривают писательство как слишком сложное дело, потому что считается, что настоящая писательский труд требует тяжелой монотонной работы и полной оригинальности. Действительно, такое положение дел устрашает.

Тем не менее, полученные данные свидетельствуют о том, что хорошее письмо больше похоже на хороший рассказ, выражение своего внутреннего состояния. Пожалуй, самый полезный способ для начинающих писателей — рассматривать свое словотворчество как естественное средство, помогающее схватить, выделить, обрисовать внутреннее состояние и выразить его. Эти идеи могут также быть ценными и вдохновляющими для читателей — чтобы проверить, как они воспринимают оригинальные тексты и тексты, написанные с огромными усилиями. Как когда-то выразился Лев Толстой,

«В словесном искусстве людей обучают тому, чтобы они умели, не желая ничего сказать, написать во много страниц сочинение на тему, о которой они никогда не думали, и написать так, чтобы это было похоже на сочинение авторов, признанных знаменитыми. Этому учат в гимназиях»

Мне очень нравится метафора «себя как автора», которую используют исследователи:

«Автор сталкивается лицом к лицу с пустой страницей, не зная, что сказать, и самостоятельно борется с ненаписанным будущим… Найденный под влиянием вдохновения голос и авторское Я, наконец, звучат значительно и достоверно».

Вдохновенное творчество говорит из настоящих глубин личности, пишущей что-то, и несёт глубокую истину, резонирующую с мыслями многих из нас. Писатель не должен рассматривать писательство как отдельный вид деятельности — но как выражение своей глубинной самости и экзистенциальных переживаний.

Заразительность вдохновения также свойственна духовным и священным текстам, академической подаче и межличностному общению. Нас часто вдохновляют люди, которые говорят то, что мы сами хотели сказать, но у нас не было слов, чтобы выразить это. Заразительность вдохновения также может играть определенную роль в происхождении и эволюции культуры.

Источник: Is Inspiration Contagious?/ Scientific American.

На обложке: Эрнест Хемингуэй/ © Роберт Капа.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

исследованиятворчество



Источники вдохновения в это жаркое лето

Мы собрали небольшую подборку забавных фактов, хороших и вдохновляющих материалов для чтения и советов по успеху, чтобы помочь вам с озарением! Продолжайте читать, вдохновляйтесь и превратите свое лето в прекрасное приключение, которое будет греть вас до следующего теплого сезона!

Интересные факты, помимо того, что они полезны для вашей эрудиции или для бравады перед друзьями и семьей, они еще и быстро помогут вам отвлечься. Итак, вот три забавных факта, связанных с летом:

Увлечение Дэвида Хокни бассейнами

Для многих бассейны, особенно открытые, ассоциируются с летним сезоном. Вы собираетесь вокруг них на вечеринках, плаваете поздно ночью в надежде найти временное убежище после слишком жаркого дня, но это также повторяющийся мотив в работах Дэвида Хоккея. В 60-х годах в Калифорнии Хокни нашел в них свое вдохновение. Они были мелкими и глубокими, источником свободы и плавности. Более того, как-то Хокни метафорично сказал: «Если вы заходите в тупик, вы просто делаете кувырок назад и продолжаете». Какой прекрасный совет для тех, кто уже уперся в «бортик»!

Если это не было достаточно веской причиной по-новому взглянуть на картины Дэвида Хокни с бассейнами, то вот еще факт – «Портрет художника» («Бассейн с двумя фигурами») занимает 5- е место в списке самых дорогих произведений искусства, когда-либо проданных живыми художниками!

Ленивые летние дни – источник вдохновения
Dolce far niente, итальянская поговорка, означающая наслаждаться приятным отдыхом в беззаботной праздности. Будем честны, это то, что мы ожидаем от иногда слишком жарких, слишком солнечных дней летом. Наполненные воспоминаниями и немного меланхолией, многие художники черпали в нем вдохновение: от Жоржа Сёра («Воскресенье на La Grande Jatte») или « Купальщицы в Аньере» , до «Женщина с зонтиком» Клода Моне или «Роскошь, спокойствие и удовольствие» Анри Матисса. Импрессионисты были одними из лучших, кто уловил суть этого недолгого, но приятного времени года.

Искусство витает в воздухе и на открытом воздухе

Вы заметили, что летом искусство, как цветы, практически повсеместно – от фресок до уличных ярмарок или ярких перформансах в ваших местных музеях, искусство становится лучшим вариантом для проведения времени! Итак, этим летом насладитесь летним ветерком и прогуляйтесь по новому району, чтобы увидеть уличное искусство, украшающее здания. От фестивалей настенных росписей до туров по стрит-арту и веб-сайтам, которые помогут вам найти товары, — не упустите шанс отправиться на охоту за взрослыми предметами искусства. Бег на свежем воздухе наполнит ваши легкие свежим воздухом и вдохновит на творчество. Также приятно отметить, что многие города по всему миру начинают призывать художников создавать графити и украшать незаметные пространства.

Нет больше сил читать одинаковые романы у бассейна и уж тем более от Netflix за целый год? Вам срочно нужно вдохновение – у нас есть несколько хороших предложений по книгам для вас, творцов!

«Беги, укради и займи: художник против оригинальности» Роберта Шора («Beg, Steal & Borrow: Artist Against Originality»)
Вы стоите перед пустым холстом и больше не знаете, как вернуть поток вдохновения? Зачем нужно быть оригинальным? Книга Роберта Шора, редактора журнала Elephant, а также плодовитого автора, расскажет вам все секреты художников, которых не заботило стремление к оригинальным идеям. Зачем это, когда можно просто «попрошайничать, воровать или брать взаймы»? От Уорхола до Шерри Левин, от Кунса до Ричарда Принса – вдохновляйтесь работами других. Как сказал Леон Зитрон: «Qu’on parle de moi en bien ou en mal, peu importe. L’essentiel, c’est qu’on parle de moi!». Что переводится как: «Говорят ли люди обо мне хорошо или плохо – это не имеет значения. Главное, что обо мне говорят!»
«Погоня за искусством» Мартина Гейфорда («The Pursuit of Art»)
Прошлый год был тяжелым для путешествующих любителей искусства, и, хотя мы все (в некотором роде) готовы отправиться в путешествие, выйти на улицу и увидеть искусство во плоти, это еще невозможно. Если вы хотите спланировать свое следующее необычное место назначения или прожить чужие путешествия, эта книга утолит вашу жажду. «Погоня за искусством, Путешествия, встречи и откровения» перенесут вас из глубины техасской пустыни на изолированный японский остров с несколькими остановками в Италии, Китае, Исландии, Франции и во многих других уединенных местах, где искусство поразит вас.
«Смешная погода» Оливия Лэнг («Funny Weather»)
И наконец, что не менее важно, сборник с эссе, написанной Оливии Лэнг, которая принесла нам «Одинокий город: приключения в искусстве одиночества». «Забавная погода», «Искусство в чрезвычайной ситуации» может быть именно тем, что нужно, чтобы проявить себя и начать заново заниматься искусством. Довольно дерзкий язык: в самих наблюдениях, в манере, в тоне, но книга наполнена состраданием и желанием очеловечить рассказы художников, независимо от того, наполнены ли они меланхолией, алкоголем, болезнями и т. д. Это остроумное и вдохновляющее чтение. Неважно, нравятся ли вам работы художников, вам будет интересно!

Идем дальше, делимся полезными инструментами – бесплатный конструктор веб-сайтов .ART.
Не знаете, с чего начать, или чувствуете, что быть в Интернете — непростая задача? Взгляните на наш бесплатный конструктор веб-сайтов, который включен в стоимость домена, купленного на get.art . Это решение, предоставляемое .ART, придаст вам импульс, необходимый для популяризации вашего искусства, и через несколько минут вы увидите, что даже ваше мороженое не успеет растаять к тому времени, когда вы оформите свой сайт! Нажмите здесь, чтобы увидеть этот прекрасный конструктор сайтов!

Статьи и другие советы по успеху
Знаете ли вы, что блог . ART наполнен статьями, которые помогут вам научиться творить, выбрать доменное имя или подняться в результатах поиска с помощью оптимизированного SEO? Вот 3 наших главных статьи, но, чтобы узнать больше, лучше подпишитесь.

Как выбрать идеальное доменное имя для вашего арт-сайта? Имя — это все, а ваш домен станет вашим визитным пунктом, поэтому выбирайте его с умом. Если вы не смогли выбрать то имя, которое дали вам родители, вы можете придумать что-то новое и оригинальное.

«Вы должны убить человека, которым вы родились, чтобы стать тем, кем хотите быть» — как было сказано в фильме Рокетмен.

Что такое вдохновение и зачем оно человеку? | Культура

Никакой девы не существует — она лишь романтизированный образ старого толстого мужика, который лежит у себя на кровати где-то в недрах земли. Его борода настолько длинная, что иногда непонятно, где лоб, а где подбородок. Дома постоянно бардак, а на кровати утрамбована ямка, в которой он день и ночь крутится с боку на бок.

Есть только одно большое «но»: он волшебник. Жестоко и несправедливо, но это так. Задача творца добраться до этого тунеядца и добиться от него щепотки волшебства. И вот сделать это непросто: сначала через тёмный лес, где воют волки и царапаются ветки, потом вплавь поперёк течения холодной реки, после через поле, по которому гуляет свистящий ветер, следом Баба Яга и Кощей Бессмертный, затем руками прокопать тоннель к нужной пещере. И после всего этого потребно ещё каким-то образом растормошить волшебника, заставить бездельника одарить тебя вдохновением. Если творец истинен, он этого добьётся, если нет, то, во всяком случае, попытается.

С. Л. Левицкий, фотопортрет Н. А. Некрасова
Фото: ru.wikipedia.org

Литературное творчество — это работа, усердная и кропотливая, умственная и физическая. В своё время Николай Некрасов ушёл из дома в Петербург, чтобы стать поэтом. Над своим первым сборником стихов он трудился не один год. Жил впроголодь, но усердно корпел. И вот время-таки пришло: он издал свой первый сборник, ожидая, что, наконец-то, вот оно, всемирное признание и лестница, спущенная прямо с небес. Результат — полный провал. Неделю за неделей он приходил в книжный магазин и обнаруживал свои книги на тех же местах.

Дело в том, что у него не получилось. Дорога была слишком терниста, и волки выли слишком свирепо, а волшебник всё лежал и лежал на кровати, не поддаваясь. И в конце концов, поэт, махнув рукой, ушёл восвояси, а потом пожинал плоды своей «работы».

Тут бы сказочке конец, однако Николай Некрасов не отступил и следующие три года посвятил себя творчеству: нашёл нужный путь, превозмог все опасности и в итоге сумел получить от чудодея заветный взмах волшебной палочки. Это называется успех, и достигается он лишь усердным трудом.

Всё это истина, пускай она несправедлива. «Обязательные литераторы»: постоянные сотрудники «Современника» Панаев, Некрасов, Григорович, Тургенев, Островский и Л. Толстой несут в журнал свои сочинения, шарж, 1857 г.
Фото: ru.wikipedia.org

С вашего позволения ещё немного «истины». Мы живём в тяжёлые времена: чёрное полотно признают шедевром мирового искусства, а по-настоящему талантливые люди просиживают штаны, рисуя глупые картинки на тетрадных листочках во время уроков.

Существует некий стол, и знайте — в него пишут. Если выдвинуть хоть один ящик, можно ослепнуть от неописуемой красоты, струящейся изнутри. Это могут быть чувственные стихи и толстенные тома душевной прозы, но никто и никогда о них не узнает. Иногда творец сознательно прячет от любопытных глаз свои сочинения, но лишь потому, что литературное творчество — его хобби и не более того. Тем не менее гораздо чаще в глубинах ящиков остаются истинные шедевры, которые просто-напросто никому не нужны. Работа — это труд, а не ожидание вдохновения
Фото: Depositphotos

Работа — это труд. За труд нужно платить. Если кому-то платят, то однозначно не только ему. Сегодня издатель редко бывает добродушным дяденькой, готовым пожертвовать лишние средства на сомнительное произведение. В основном это люди с толстыми карманами и таким же толстым желанием высосать из читателя всё, что у него есть. Ещё бывают такие издатели: худые, даже костлявые человечки, которым надо что-то есть, а для этого им нужны деньги. Здесь творец бессилен. Иногда произведение отвергают банально из-за того, что оно не вливается в веяние моды, то есть рискует не окупить расходы на печать. Некрасиво получается, но что поделать?

Где же та прекрасная дева и крылатая карета? А нигде! В реалиях современности на одном вдохновении не выжить. Это касается и самого творчества, и его продвижения.

Теги: литературное творчество, вдохновение, творец, современность

Что такое источник вдохновения и как его найти

В статье мы расскажем:

Что такое вдохновение и где его найти
10 самых известных источников вдохновения
Как найти в себе источник вдохновения

Источник вдохновения можно найти в чем угодно, ведь вокруг столько вещей и событий. Но далеко не все люди умеют разглядеть в обыденности нечто, что заставит стараться, работать и созидать. Разумеется, существуют и универсальные вещи, откуда черпает вдохновение большинство из нас.

Если вам сложно заставить себя двигаться дальше, что-то делать, то, однозначно, пора искать вдохновение! Важно понимать, что такое воодушевление необходимо не только художникам, поэтам и музыкантам, но и всем, кто пытается просто-напросто пересилить свою лень.

Что такое вдохновение и где его найти

Что такое вдохновение? Можно сказать, что это такое состояние человека, прибывая в котором он чувствует эмоциональный подъем, небывалый прилив энергии и сил, благодаря чему во всех красках раскрывается его творческая натура. Некоторые люди, которых посещало вдохновение, описывают это состояние следующим образом: момент, когда происходит полное непонимание ситуации вокруг; становится невозможным предугадать, что будет дальше; абсолютная потеря ориентации во времени и пространстве. Можно сравнить это ощущение с сильным потоком воды. Такая прострация может длиться неопределенное время. При этом человек настолько погружен в это состояние, что кроме потребности творить ему больше абсолютно ничего не нужно. Творческие люди могут забыть о еде, воде, сне и не замечать никого и ничего вокруг.

Когда человек вдохновлен, это видно всем окружающим. Он сразу становится для них объектом, от которого можно заряжаться позитивной энергией и за которым может следовать толпа. В таком состоянии некоторые творческие личности создают ценные произведения искусства или открывают что-то неизведанное. Вдохновляющие мысли, как глоток свежего воздуха, приходят внезапно. Для большинства людей вдохновение проявляется как чувство легкости в мыслях, образах и движениях. Все вокруг открывается по-новому и видится в ярких красках. Моменты переживаний тоже обостряются и становятся масштабнее.

Если рассматривать вдохновение с научной точки зрения, то можно сказать, что в этом состоянии у человека усиленно работает память, он более глобально и неординарно мыслит и смотрит на происходящее вокруг как будто другими глазами.

Творческие люди довольно часто ассоциируют вдохновение с наваждением. Как будто их резко накрыло состояние, когда просто необходимо заниматься только одним делом и довести его до конца, при этом абсолютно не замечая происходящего вокруг. Если человек долго размышляет над решением какой-либо задачи, а потом вдруг происходит некое озарение (он целыми днями думал, что делать, и в один момент – раз, и все встало на свои места, решение пришло само собой), это тоже можно назвать мигом вдохновения. В голове как будто складываются все составляющие пазла, и картина предстает в полном своем великолепии.

Мы описали эти ситуации для того, чтобы стало понятно, что вдохновение необходимо не только для творческих людей, но и очень важно в обычной жизни. Причем пригодиться оно может и в совсем простых делах, например, уборке квартиры или разборе документов на работе. Источником вдохновения вполне способен стать даже Интернет.

3 важных шага, которые должна пройти каждая женщина

Аника Снаговская

Автор и ведущая женских тренингов по гармонизации женской энергии. Мастер по снятию ограничивающих убеждений и мастер расстановок.

Я подготовила для вас три урока, которые помогут вам лучше понять себя, снять ограничения, мешающие почувствовать себя любимой и жить счастливо.

Скачать их вы можете совершенно бесплатно:

Заберите Ваши подарки!

Можно сделать вывод, что совсем неважно, чем именно вы занимаетесь в данный момент, и какая у вас профессия. В решении практически любых задач и вопросов вдохновение будет прекрасным подспорьем. Согласны?

Причины отсутствия вдохновения вполне логичны и понятны. Ими могут стать, например, проблемы со здоровьем, боязнь чего-то нового, необразованность, нежелание учиться, плохое окружение или работа, к которой не лежит душа. Любой из этих пунктов может толкнуть человека в депрессию и привести к нежеланию познавать что-то новое и двигаться дальше. Но что делать в ситуации, когда причина не одна?

Давайте разберемся, что может послужить потере вдохновения:

Изменения в жизни, которые происходят внезапно. К ним можно отнести различные болезни, безденежье, смерть близких или родных людей и т. п. В целом это ситуации, в которых человек оказался не по своей воле и вынужден их проживать и принимать.
Некомфортная психологическая обстановка. Обстоятельства, описанные ранее, вполне могут этому способствовать. Чаще всего только тогда, когда человек сталкивается с какими-то глобальными жизненными проблемами, он начинает мыслить более широко и смотреть на некоторые вещи под другим углом.

10 самых известных источников вдохновения

Чаще всего именно вдохновение помогает человеку добиться определенных высот в том или ином деле. Это может быть каким-то внезапным порывом или действием, на которое нас что-то или кто-то подтолкнули. Каждый сам для себя определяет источники вдохновения. Одни находят их в литературе, другие в интересном собеседнике или посещении культурных мероприятий.

Что же подразумевается под вдохновленностью? Это эмоциональный всплеск, состоящий из позитивных эмоций, благодаря которым человек хочет активно трудиться, заниматься творчеством и что-то изменить в своей жизни в лучшую сторону. Можно сравнить это с дуновением прохладного ветерка в знойный летний день, когда сразу становится легче дышать и хочется жить.

Что именно будет являться источником вдохновения для конкретного человека, зависит от его индивидуальных особенностей, тех вещей, которые важны для него в жизни, тех правил, которых он придерживается, и рода деятельности. Далее рассмотрим самые распространенные источники вдохновения.

Любовь (влюбленность, вожделение, страсть). Состояние, когда все чувства и эмоции обострены до предела, известно каждому. Человек чувствует, что способен на все ради своего любимого. Довольно часто именно любовь становится причиной необдуманных и не поддающихся логике поступков. Многие поэты, художники и писатели создавали свои великие произведения благодаря данному источнику вдохновения. Для некоторых любовь – двигатель жизни и всех свершений. Как правило, взаимная любовь приводит людей к законному браку, но нужно понимать, что такие бурные переполняющие эмоции свойственны только на начальном этапе отношений.

Для творческих людей довольно часто даже безответная любовь является источником вдохновения. Желание во что бы то ни стало покорить сердце объекта обожания дает сильный толчок к действиям. Если человек не может донести эти чувства и эмоции словами, то он описывает их в стихах, рисунках, красивой музыке.
Природа (прогулки, животные, природные явления). Иногда достаточно утром просто взглянуть в окно, чтобы появилось желание двигаться вперед. Еще в древние времена люди вдохновлялись естеством окружающего мира и создавали что-то новаторское и исключительное. Природные источники вдохновения – это то, что сопровождает нас каждый день. Если у вас есть домашние питомцы, то они вполне могут стать этими источниками и подвигнуть вас на новые мысли и идеи.

Плохие погодные условия (ливень, метель) или, наоборот, красивое ясное зимнее утро – это неисчерпаемые источники творческого вдохновения. Например, стук капель дождя о подоконник, раскаты грома и молния, серое мрачное небо. Все это вызывает легкую грусть и отчаяние. Тогда как весеннее цветение, красота природы после дождя дают заряд позитивных эмоций.
Занятие любимым делом (хобби). Когда работа приносит не только финансовую прибыль, но и эмоциональное и моральное удовлетворение, она автоматически становится для нас стимулом. О такой многие могут только мечтать. Хобби – прекрасный источник вдохновения, который позволяет реализовать себя и не требует особых усилий. Хотите положительные эмоции? Делайте то, что у вас прекрасно получается, что поднимает настроение и дает чувство удовлетворенности собой.
Культура, искусство. Что может вдохновить лучше, чем классики, книги, постановки или выставки картин? Для того, чтобы создать какое-то произведение искусства, творцы тоже чем-то вдохновлялись. А теперь их работы вдохновляют других. Порой бывает достаточно просто взглянуть на какую-то картину, прочитать книгу или посмотреть спектакль, чтобы почувствовать, как вас переполняют эмоции и желание что-то совершить.
Чтение. Во-первых, книги – это источник неисчерпаемой мудрости. Читая, мы становимся образованнее. Литература вдохновляет нас на новые идеи. Из них мы берем цитаты, различные мнения, символы, которые дают толчок к дальнейшим действиям.
Мечта. Это источник вдохновения, который без постороннего влияния заставляет человека действовать и собирать в единое целое все свои силы и возможности, чтобы только задуманное исполнилось. Существуют сокровенные желания, для воплощения которых необходимо вдохновение из внутренних ресурсов человеческого я. Тут все довольно просто. Не нужно задействовать никакие дополнительные мотиваторы. Если есть мечта, значит, найдутся силы и возможности для ее исполнения.
Экспериментирование. Постоянные изменения в жизни, которые касаются даже мелочей, могут стать огромным источником заряда положительных эмоций, мотивирующих к новым победам. Как получить такое вдохновение? Например, сделайте кардинально новую стрижку или пройдите путь от работы до дома другой дорогой. Это действительно может изменить ваш взгляд на мир. Эксперименты – прекрасные источники вдохновения. Изменяя что-то в себе или в привычных вещах вокруг, мы, сами не замечая, меняемся внутри себя как с психологической, так и с эмоциональной точки зрения.

Как найти в себе источник вдохновения

Так как же найти свой путь в жизни? Вот несколько советов:

Попробуйте все «на вкус». Не бойтесь экспериментировать. Воспользуйтесь теми рекомендациями, которые мы описали выше. Выберете те из них, которые вам больше всего импонируют. Вы поймете, что в вашем случае реально работает, а что нет, когда добьетесь желаемого результата.
Будьте в контакте с собой. Поставьте себе цель не просто впитывать в себя всю подряд информацию, а выбирать именно ту, которая станет вашим вдохновением. Прислушайтесь к тому, что чувствуете и ощущаете.
Ищите хорошее. Смотрите на все окружающее с позитивной точки зрения. Вокруг так много негатива, что лучше уметь находить во всем хорошее. Это и для творчества полезно, и внутреннюю энергию питает.
Избавьтесь от старого. Периодически разбирайте свой письменный стол. Среди психологов бытует такое выражение: порядок на столе – порядок в голове. Делайте дома генеральную уборку и переосмысливайте свои внутренние ценности.
Откройтесь новому опыту. Вдохновение всегда открывает какие-то неизвестные грани, что-то необычное. Поэтому пробуйте все новое, может быть, вам явится совсем другой мир.
Спросите себя: «Кто я и зачем я?». Можно сказать, это риторический вопрос. Живите осмысленно, и тогда в вашей жизни будут происходить, казалось бы, невозможные вещи. Это проверенный годами факт.

Если вы открыты ко всему новому, хотите совершенствоваться, умеете общаться и желаете перемен в жизни, то вдохновение обязательно вас посетит.

Под знаком «Вдохновения»

Суть, принципы и преимущества основной образовательной программы «Вдохновение»

Основная образовательная программа «Вдохновение» опирается на результаты научных исследований в области дошкольного детства, лучший отечественный и зарубежный педагогический опыт в области дошкольного образования.

Программа разработана в полном соответствии с требованиями ФГОС ДО, учитывает все положения ПООП ДО и другие требования нормативно-правовой базы дошкольного образования и является надежной основой для разработки основной образовательной программы дошкольной организации.

«Вдохновение» — это:

развивающая предметно-пространственная среда, открывающая детям разнообразные возможности для игр, приобретения нового опыта, движения и пр.;
профессиональная педагогическая работа, основанная на доказательной педагогике и наполненная творчеством;
богатая коллекция педагогических идей и развивающих игр, тщательно выверенных дидактических материалов;
активное вовлечение в образовательный процесс родителей детей;
открытые возможности для развития каждого участника образовательной деятельности.

Основные принципы «Вдохновения»:

Эмоциональное благополучие каждого ребенка.
Педагогическая диагностика и педагогические наблюдения за развитием детей группы с целью изучения индивидуальной траектории их развития и определения актуального уровня.
Возможности для развития ребенка по индивидуальным образовательным маршрутам в мотивирующей образовательной среде, в том числе:

дифференцированное обучение детей группы с учетом их особенностей и актуального уровня развития, нацеленное на работу в зоне ближайшего развития с использованием развернутого многоуровнего УМК;
активизация образовательных возможностей повседневной жизни детей;
поддержка свободной игры, экспериментирования и исследовательской активности при освоении образовательных областей в тематическо-проектной деятельности;
знакомство с окружающим миром через реальное взаимодействие с ним: с помощью экспериментов, опытов, детских проектов;
речевое развитие в обогащенной речевой среде: от оживленной дискуссии в утреннем кругу, широкого спектра тематических и повседневных, спонтанных и организованных речевых ситуаций к освоению языкового материала и языковых правил во взаимодействии со взрослыми и другими детьми;
развитие математических способностей: от развития способностей-предшественников (восприятия собственного тела в пространстве, ощущения количества вещества, сенсомоторных навыков и пр. ) — к поиску математических закономерностей в реальной жизни, к математическим играм-открытиям, экспериментированию и тренировке математических навыков в игровой форме;
техническое творчество и другие форматы погружения в высокотехнологичную реальность современного мира;
погружение в художественную и музыкальную культуру: от знакомства и культурными образцами до открытых творческих экспериментов.

Работа по «Вдохновению» — лучший рецепт от профессионального выгорания

Педагог, который воодушевлен своей работой, который видит в ней смысл и выполняет ее с радостью и удовольствием, может выстроить полноценный, качественный образовательный процесс. «Вдохновение» дарит педагогам профессиональную свободу, чувство собственной профессиональной компетентности, создает плодотворную почву для повышения профессионального уровня.

Учебно-методический комплект «Вдохновение»

Программа «Вдохновение» сопровождается развернутым учебно-методическим комплектом, который поможет реализовать все ее положения как начинающим педагогам, так и мастерам дошкольной педагогики. Программно-методические комплексы «Мате:плюс», «Речь:плюс» позволят развернуть образовательную активность детей в основное время работы группы, а также на дополнительных занятиях.

«Вдохновение» – новый уровень качества дошкольного образования!

Посмотреть презентацию

Адаптация Взаимодействие с семьей Детский совет Игры МАТЕ:ПЛЮС Математика Математическое развитие Педагогические наблюдения Поддержка инициативы Познавательное развитие Программа «Вдохновение» Проекты Развитие ребенка Совместное с детьми планирование Социализация Тематические карточки Технологии Утренний круг

Что такое вдохновение?

Итак, что такое вдохновение и как вы можете воспользоваться этим, когда вам нужно вдохновиться?

Сегодня я поделюсь одной из идей, использованных Пабло Пикассо и Стивом Джобсом, когда они искали творческого вдохновения . Я также собираюсь поделиться парой своих советов, но сначала давайте кратко рассмотрим определение вдохновения.

Что такое вдохновение?

Оксфордский словарь дает определение вдохновение как:

«Процесс умственного побуждения к действию или чувству, особенно к творческому действию» .

Обычно мы думаем о людях, которых случайно поражает вспышка вдохновения, поэтому мы рассматриваем вдохновение как чувство, которое возникает почти случайно. Однако, как говорится в начале этого словарного определения, вдохновение — это процесс. Мы мысленно стимулируемся (вдохновляемся) что-то делать. Для тех, кто хочет чувствовать вдохновение, ключ в том, чтобы научиться создавать состояние вдохновения, когда нам это нужно.

Что такое вдохновение? Часть 2: Как вдохновиться

Не существует единого, установленного способа вдохновить каждого человека. Это потому, что мы все разные и вдохновляемся разными вещами. Вам нужно узнать, что работает для вас, и один из лучших способов сделать это — подумать о том, что вы делали в последние несколько раз, когда чувствовали вдохновение. Подумайте, где вы были, что делали и т. д. Найдите любые общие факторы и включите их в следующий раз, когда вам понадобятся вдохновляющие идеи или ответы.

Вот лишь небольшое количество ситуаций, которые вызывают творческое вдохновение:

Некоторые люди черпают вдохновение в книгах.
Некоторые находят вдохновение в музыке.
Некоторые люди вдохновляются природой.
Некоторые люди берут блокнот и цветные карандаши и начинают рисовать.
Некоторых людей вдохновляет творить, когда приближается внутренний или внешний крайний срок. Это действительно интересно, потому что показывает, как творческое вдохновение действительно может быть самостоятельным.
Некоторые черпают вдохновение в утверждениях или позитивных разговорах с самим собой.
Некоторые находят вдохновение, когда занимаются какой-либо физической деятельностью. Для меня лучше всего подходит ходьба.
Некоторые находят вдохновение в дизайне повседневных вещей. (Подробнее об этом чуть позже.)
Другие считают, что все вышеперечисленное работает в большей или меньшей степени.

Что такое вдохновение? Часть 3. Вдохновляйтесь целенаправленно

Помимо потенциальных источников вдохновения, каждый из описанных выше сценариев имеет еще одну общую черту. Сможете угадать, что это?

Все они под нашим контролем!

Другими словами, мы можем принять решение о выполнении любого из вышеперечисленных действий, когда захотим почувствовать вдохновение. Нам не нужно ждать, пока нас поразит вдохновение. Мы можем найти вещи, которые лучше всего работают для нас, а затем построить стратегию, которая их использует. Итак, когда мы спрашиваем себя что такое вдохновение , часть ответа состоит в том, что вдохновение находится под нашим непосредственным контролем.

Я обнаружил, что самые лучшие идеи часто приходят мне во время ходьбы. Это Стэнфордское исследование соглашается. Итак, я включил ежедневную прогулку в свой распорядок дня. Я всегда ношу с собой диктофон, тогда, когда придет идея, я смогу ее записать. Я пишу тысячи слов каждый день, большинство из которых навеяно идеями, захваченными во время моих прогулок. Я также обнаружил, что у меня появляется много творческих идей, когда я нахожусь в компании других творческих людей [решателей проблем].

«Я пишу, когда у меня есть вдохновение, и слежу за тем, чтобы я был вдохновлен каждое утро в 9 часов». Питер Де Врис.

Эта цитата Питера Де Вриса имеет большое значение. Мы можем помочь себе стать вдохновленными или мы можем быть слугой вдохновения. Мы можем дождаться появления воображаемой музы или же взять ситуацию под контроль и направить собственный разум.

Что такое вдохновение? Часть 4: Великие художники воруют

Многие люди считают, что для того, чтобы творить, их вдохновение должно исходить от совершенно уникальной идеи; то, о чем никто никогда не думал раньше. Однако, когда мы смотрим на создателей самых удивительных произведений искусства, изобретений и идей, мы обнаруживаем обратное.

Пабло Пикассо известное высказывание:

« Хорошие художники копируют, великие художники воруют».

Эта фраза снова стала популярной в 1996 году, когда покойный Стив Джобс повторил ее в документальном фильме PBS под названием «Триумф ботаников». В том интервью Джобс сказал:

«Мы всегда бессовестно воровали великие идеи».

То, о чем говорил Джобс, не было воровством части работы и утверждением, что вы ее создали. Отнюдь не. Далее он объяснил, что он и его команда « познакомимся с лучшими вещами, созданными людьми» , а затем попробуем объединить их в нечто уникальное.

Хорошо известный пример вдохновения, о котором говорил Стив Джобс, исходит от создателя роликового дезодоранта.

Хелен Барнетт Дизеренс была вдохновлена тем, как чернила вытекают из шариковой ручки, и увидела, как этот процесс можно применить к любой жидкости с аналогичными свойствами. Как вы знаете, роликовый дезодорант стал одним из самых популярных средств гигиены в истории. Это было примерно через 80 лет после того, как Джон Дж. Лауд изобрел шариковую ручку, которая вдохновила ее.

Еще лучшим примером является изобретение планшетного компьютера. Идея планшетных устройств, которые мы видим сегодня, была вдохновлена как минимум двумя существующими идеями: глиняными планшетами, использовавшимися 3000 лет назад, и современным ноутбуком/ноутбуком.

Мало что действительно нового. Мы должны понять и принять эту идею, если хотим устранить один из самых больших барьеров на пути творческого вдохновения. Нам просто нужно помнить, что есть большая разница между кражей идей для создания чего-то нового и копирует или копирует существующую идею. Помните цитату Пикассо ранее: «…великие художники воруют». Они не копируют!

Что такое вдохновение? Часть 5. Создание стратегии вдохновения

Все начинается с осознанного наблюдения за тем, что вдохновляет вас больше всего. Запишите их. Затем включите их в свой рабочий процесс, чтобы вы могли войти в состояние вдохновения, когда вам нужно, а не только тогда, когда это происходит случайно.

Что мне подходит?

Я включил прогулку в свой рабочий процесс, когда обнаружил, что именно так ко мне приходят большинство моих лучших идей. Я также узнал, что если я первым делом утром читаю электронную почту, это отвлекает меня от творчества. Итак, мой рабочий день начинается с прогулки, за которой следует обязательство написать 500 слов или решить проблему, прежде чем я начну писать письмо.

Подобно тому, как Питер де Врис каждый рабочий день вдохновлялся в 9 утра, мы тоже должны перестать ждать, пока все будет идеально, и активно искать вдохновение, делая то, что работает для нас.

Создайте рецепт, который вам подходит, а затем используйте его каждый раз, когда вам нужно выполнить какую-то творческую работу или найти творческий ответ. Не ждите вдохновения. Намеренно поощряйте это.

Что такое вдохновение? Часть 6: Выполнение работы

Помимо того, что мы должны вдохновлять себя на творчество, мы также должны мотивировать себя на воплощение того, что мы создали, в действие. Одно дело иметь отличную идею, набросанную на бумаге, и совсем другое — воплотить эту идею в жизнь.

Нам нужно научиться давать нашим идеям возможность летать. Мы должны дать нашим ответам шанс изменить ситуацию. Это означает, что нам нужно подкрепить их интеллектуальной деятельностью.

Итак, что такое вдохновение? Это то, что вы контролируете, что позволяет вам работать лучше всего.

Фотография Стива Джобса Авторские права: Альберт Уотсон

Развивайте свой бизнес с моей программой Marketing Mentor Program! Я могу помочь вам построить более успешный бизнес, увеличить продажи и увеличить прибыль. Вот как это работает.

Откуда на самом деле приходит вдохновение?

Что такое вдохновение?

8 декабря 2017 г.

(Брайан А. Джексон / Shutterstock.com)

Время от времени вы могли испытывать вдохновение, но задумывались ли вы когда-нибудь о том, что такое вдохновение и какое влияние оно на вас оказывает? Этот термин часто связывают с творчеством; например, можно «ждать вдохновения», прежде чем начинать творческий проект. Но до недавнего времени было очень мало исследований различных аспектов вдохновения.

Научное определение

Психологи Трэш и Эллиот глубоко изучили тему вдохновения и обнаружили, что оно может быть мощным и мотивирующим. Они даже создали шкалу вдохновения для его измерения. Трэш и Эллиот описывают вдохновение как построенное из трех основных качеств: воспоминания, трансцендентности и мотивации приближения. Что это на самом деле означает?

Эвокация

Вдохновение происходит спонтанно, без намерения. Так что, скорее всего, это будет похоже на то, что происходит с вами, а не на то, что вы выбираете или планируете испытать.

Трансцендентность

Трансцендентность — это переживание чего-то, что выходит за рамки обычных, повседневных явлений. Когда вы вдохновлены, вы можете испытывать благоговение и связь с мощным источником энергии. У вас может появиться чувство уверенности и ясности в отношении вещей, и вы внезапно осознаете новые возможности.

Мотивация подхода

Вдохновение, скорее всего, побудит вас предпринять какие-то целенаправленные действия и побудит вас создать или сделать что-то новое. Это может открыть вам возможность достижения чего-то, что вы раньше считали маловероятным или невозможным, и изменить ваше представление о собственных возможностях.

Польза вдохновения

Имеются данные, свидетельствующие о том, что вдохновение не только помогает нам достигать новых целей, но и полезно для нашего общего самочувствия. Это может усилить чувство благодарности и признательности, поднять наше настроение и дать нам повышенное чувство цели.

Невозможное может казаться возможным

Вдохновение может помочь нам расширить наши самоограничения и дать нам новую точку отсчета того, что возможно. Например, Роджер Баннистер был первым человеком, который пробежал милю менее чем за четыре минуты; он достиг этого в то время, когда общепризнанно считалось, что человеческое тело не способно на такой подвиг. Он не только вдохновил других спортсменов на повышение их ожиданий, но и помог людям понять, как наши убеждения могут сдерживать нас или подталкивать к успеху.

Учитесь у ролевых моделей

Какая бы у вас ни была цель — стать опытным музыкантом, художником, руководителем бизнеса, мотивационным оратором, спортсменом или родителем — вы, скорее всего, столкнетесь с людьми, которые, кажется, делают это, чтобы стандарт, на достижение которого, по вашему мнению, у вас мало надежды. Эти люди часто являются примером тех, кто достиг (или близок к раскрытию) своего потенциала, обычно после периода интенсивной решимости и тяжелой работы. Но вместо того, чтобы разочаровываться или завидовать их достижениям, вы можете рассматривать их как образец для подражания. Конечно, вас могут никогда не пригласить выступить на TED Talk или получить Нобелевскую премию, но вы можете извлечь уроки из их опыта и советов и найти способы продвинуться на уровень, превышающий ваши нынешние возможности.

Будьте образцом для подражания для других

В детстве мы учимся копировать поведение тех, кто находится у власти, и в нашей группе сверстников. Дети с большей вероятностью будут демонстрировать поведение, которое мы делаем, а не то, что мы говорим, что они должны делать. Мы можем активно выбирать быть образцом для подражания для других, но осознаем мы это или нет, в любое время наше поведение и действия могут повлиять на других. Независимо от того, действуем ли мы как клиент, пассажир, водитель, сосед, знаменитость, член семьи или сотрудник, мы можем посылать мощное сообщение другим. Становится ли это положительным влиянием или нет, зависит от вашего поведения в то время, а не от ценностей, которые, как вы говорите, у вас есть!

Образец для подражания в трудные времена

Вдохновение не всегда связано с достижением совершенства. То, как вы справляетесь с проблемами и заботами, также может послужить положительным примером для других. Если вы реагируете и действуете конструктивно, другие могут косвенно научиться тому, как развивать такие навыки, как устойчивость, надежда, оптимизм и мышление роста. Исследователь мотивации Кэрол Двек обнаружила, что люди с установкой на рост верят, что они могут учиться, развивать навыки и решать проблемы благодаря усердию, самоотверженности и упорному труду, в то время как люди с установкой на данность считают, что их способность к обучению предопределена и ограничена.

Как найти вдохновение

Хотя вдохновение возникает спонтанно и, следовательно, не может быть запланировано, существуют способы сделать его более вероятным. Например, возможно, вы всегда хотели написать книгу, договорились сходить на писательский семинар, посетить чтение любимого автора или прочитать автобиографию плодовитого писателя. Какими бы ни были ваши амбиции, постарайтесь поместить себя в среду с людьми, которые вдохновляют вас учиться.

Вдохновите себя заново

Иногда полезно вспомнить, почему мы делаем что-то, чтобы почувствовать себя вдохновленным. Размышление о «более широкой картине» может помочь нам найти смысл и цель в задачах, которые в данный момент могут показаться безрадостными — например, напоминание себе, что мы делаем что-то, чтобы поддерживать свою семью, инвестировать в свое образование, помогать организации. , или улучшить наш район.

Самое лучшее во вдохновении то, что оно способно мгновенно изменить вашу жизнь. Это может увести вас от обыденности к необычному, захватывающему миру возможностей.

ВАМ ТАКЖЕ ПОНРАВИТСЯ:
6 веб-сайтов для развития вашего творчества
Как привить детям любовь к чтению в цифровую эпоху
5 положительных эффектов чтения на ваш мозг

Механика дыхания — Вдохновение

звезда звезда звезда звезда star_half

на основе 132 оценок

Автор(ы): Kamashi Pandirajan
Последнее обновление: 5 июля 2022 г.
Ревизии: 24

Первоначальный автор: Kamashi Pandirajan
добавить удалить

1 Легкие и дыхание
2 Процесс вдоха
3 Процесс пассивного выдоха
4 Форсированное дыхание
4.1 Активный вдох
4.2 Активный выдох
5 Клиническая значимость: диафрагмальный паралич

Процессы вдоха (вдох) и выдоха (выдох) жизненно важны для снабжения тканей кислородом и удаления углерода из тканей . Вдох происходит за счет активного сокращения мышц, таких как диафрагма, тогда как выдох имеет тенденцию быть пассивным, если только он не форсирован.

В этой статье мы рассмотрим физиология вентиляции – процесс вдоха и выдоха, чем они отличаются между спокойным и форсированным дыханием, и их клиническая корреляция.

Легкие и дыхание

Пространство между внешней поверхностью легких и внутренней стенкой грудной клетки известно как плевральная полость . Обычно он заполнен плевральной жидкостью , образующей уплотнение, которое прижимает легкие к грудной стенке за счет силы поверхностного натяжения. Это уплотнение гарантирует, что когда грудная полость расширяется или сужается, легкие соответственно увеличиваются или уменьшаются в размерах.

Во время дыхания сокращение и расслабление мышц изменяет объем грудной полости. Когда грудная полость и легкие движутся вместе, это изменяет v объем легких, в свою очередь изменяя давление внутри легких.

Закон Бойля гласит, что объем газа обратно пропорционален давлению (при постоянной температуре). Следовательно:

При увеличении объема грудной полости – увеличивается объем легких и снижается давление в легких.
При уменьшении объема грудной полости – уменьшение объема легких и повышение внутрилегочного давления.

Адаптировано из работы OpenStax College [CC BY 3. 0]

Рис. 1. Демонстрация закона Бойля: увеличение объема приводит к снижению давления.

Процесс вдоха
Вдох — фаза вентиляции, при которой воздух попадает в легкие . Инициируется сокращением инспираторных мышц:
Диафрагма – уплощается, расширяя верхний/нижний размер грудной полости.
Наружные межреберные мышцы – поднимает ребра и грудину, расширяя передний/задний размер грудной полости.
Действие инспираторных мышц приводит к увеличению объема грудной полости. Поскольку легкие прижаты к внутренней грудной стенке плевральным уплотнением, они также увеличиваются в объеме.
В соответствии с законом Бойля увеличение объема легких приводит к снижению давления в легких. Давление внешней среды по отношению к легким теперь на больше , чем давление внутри легких, а это означает, что воздух движется в легкие по градиенту давления .
Автор OpenStax College [CC BY 3.0 (http://creativecommons.org/licenses/by/3.0)], через Wikimedia Commons
Рис. 2 — Диаграмма, показывающая процесс вдоха и выдоха в состоянии покоя.
Процесс пассивного выдоха
Выдох — это фаза вентиляции, при которой воздух выталкивается из легких. Инициируется расслаблением инспираторных мышц:
Диафрагма – расслабляется, возвращаясь в исходное положение, уменьшая верхний/нижний размер грудной полости.
Наружные межреберные мышцы – расслабьте, чтобы вдавить ребра и грудину, уменьшая передний/задний размер грудной полости.
Расслабление инспираторных мышц приводит к уменьшению объема грудной полости. Эластичный откат ранее растянутой легочной ткани позволяет им вернуться к своим первоначальным размерам.
Согласно закону Бойля, уменьшение объема легких приводит к увеличению давления в легких. Давление внутри легких теперь на больше, чем во внешней среде, , что означает, что воздух перемещается на из легких вниз по градиент давления .
Форсированное дыхание
Форсированное дыхание — это активный режим дыхания, при котором используются дополнительные мышцы для быстрого расширения и сокращения объема грудной полости. Чаще всего это происходит во время физических упражнений.
Активный вдох
Активный вдох включает сокращение вспомогательных мышц дыхания (в дополнение к мышцам спокойного вдоха, диафрагмы и наружных межреберных мышц). Все эти мышцы действуют на увеличение объема грудной полости:
Scalenes – поднимает верхние ребра.
Грудино-ключично-сосцевидная мышца – поднимает грудину.
Большая и малая грудные мышцы – вытягивает ребра наружу.
Передняя зубчатая мышца – поднимает ребра (при фиксированных лопатках).
Широчайшая мышца спины – поднимает нижние ребра.
Активный выдох
Активный выдох использует сокращение нескольких грудных и брюшных мышц. Эти мышцы уменьшают объем грудной клетки:
Переднебоковая брюшная стенка – повышает внутрибрюшное давление, выталкивая диафрагму дальше вверх в грудную полость.
Внутренний межреберный – вдавливает ребра.
Внутреннее межреберье – вдавливает ребра.
TeachMeSeries Ltd (2022)
Рис. 3. Мышцы переднебоковой стенки используются при форсированном выдохе.
Клиническая значимость: диафрагмальный паралич
Диафрагмальный нерв обеспечивает двигательную иннервацию диафрагмы. Если нерв повреждается, это может привести к параличу диафрагмы. Причины паралича диафрагмального нерва включают:
Механическая травма – перевязка или повреждение нерва во время операции.
Сдавление – из-за опухоли в грудной полости.
Синдром Гийена-Барре – аутоиммунная индуцированная мышечная слабость, часто вызванная инфекцией.
Нервно-мышечное заболевание — например, рассеянный склероз или болезнь двигательных нейронов.
Паралич диафрагмы вызывает парадоксальное движение . Пораженная сторона диафрагмы движется вверх во время вдоха и вниз во время выдоха. Односторонний паралич диафрагмы обычно протекает бессимптомно и чаще всего является случайной находкой при рентгенологическом исследовании. Если обе стороны парализованы (известный как двусторонний паралич диафрагмы), пациент может испытывать плохую переносимость физической нагрузки, ортопноэ и утомляемость. Функциональные тесты легких покажут0004 ограничительный дефицит .
Лечение паралича диафрагмы осуществляется двумя способами. Во-первых, необходимо определить основную причину и вылечить (если возможно). При одностороннем параличе диафрагмы пациенты обычно не нуждаются в искусственной вентиляции легких, если только у них уже нет значительного заболевания легких или нет симптомов. При двустороннем параличе пациенту может потребоваться вспомогательная вентиляция легких, такая как неинвазивная положительная вентиляция, или, в более тяжелых случаях, интубация и инвазивная вентиляция.

Ратнаяке и др. [CC BY 2.0] через BioMed Central Ltd
Рис. 3. Рентгенограмма грудной клетки, показывающая паралич правой половины диафрагмы.
распечатать Распечатать эту статью
Вдохновение для любителей — остальные просто приходят и приступают к работе | by Benek Lisefski
Photo by Nikita Kachanovsky
Никогда не понимал зацикленности индустрии дизайна на творческом вдохновении. Если судить по количеству статей, написанных об этом, кажется, что это единственное, что у всех на уме. Как часто вы это видите?
«10 вдохновляющих тенденций дизайна на 2020 год»
«Мое секретное оружие для дизайнерского вдохновения»
«Как преодолеть творческий блок»
Покажите мне красивые картинки, пожалуйста, потому что я понятия не имею, что делаю и мне нужно что-то модное, чтобы скопировать.
Даже не рассказывайте мне, что стало с такими местами, как Dribbble и Behance. Поверхностное дизайнерское вдохновение превратилось в большой бизнес и в процессе заменило критику тщеславными показателями, а исследование — имитацией.
Хороший дизайн не исходит от божественного вдохновения. Дизайн — это процесс, и лучшие дизайнеры являются экспертами в этом процессе. Процесс, по определению, представляет собой серию повторяющихся шагов, предназначенных для достижения результата. Эффективный дизайн и креативность — это не волшебство, а результат правильного процесса.
Так почему такой спрос на внешнее вдохновение? Почему люди до сих пор верят ложному представлению о замученной художнице, которая постоянно ищет свою музу, прежде чем создавать великие вещи?
Просмотр визуального слаще, намного проще, чем совершенствование процесса проектирования, чтобы вы могли постоянно совершенствовать свое мастерство. Лучше верить, что творческие профессионалы обладают каким-то божьим даром художественных способностей или способности решать проблемы. Все, что нам нужно, — это ежедневная доза сока вдохновения, чтобы поддерживать творческий талант.
Хотя на самом деле мы преуспели в дизайне так же, как и все остальные преуспели во всем — много тяжелой работы и практики. И мы продолжаем создавать хорошие проектные работы, потому что мы разработали отличные процессы, которые приводят к воспроизводимым успешным результатам.
Акт дизайна – это буквально создание творчества. Хороший процесс проектирования способствует творческому решению проблем, а не ожиданию того, что это придет от внешней силы.
«Вдохновение для любителей. Остальные просто приходят и приступают к работе. Если вы будете ждать, пока тучи разойдутся и молния ударит вам в голову, вы не проделаете слишком много работы. Все лучшие идеи рождаются в процессе; они исходят из самой работы».
— Чак Клоуз
Эта блестящая цитата принадлежит Чаку Клоузу, американскому художнику и фотографу, известному своими крупными фотореалистичными портретами.
Как дизайнеры, мы знаем, что искусство — или самовыражение — имеет место в нашей работе, но большая часть того, что мы делаем, — это решение проблем других людей, в рамках их ограничений и в их сроки. Хороший художник иногда может дождаться вдохновения, но профессиональный дизайнер, конечно, не может. Клиенты плохо реагируют на срыв сроков из-за «отсутствия вдохновения».
Ожидание вдохновения исторически приводило к конфликтам и несчастьям.
Фрэнк Ллойд Райт, современный архитектор-революционер, получил высокую оценку за идеи, намного опередившие свое время. Тем не менее, его личная жизнь была полна потрясений, а его карьера была чередой успехов и неудач. Некоторые утверждают, что его резкий характер был результатом разочарования из-за отсутствия повторяемого процесса для создания его гениальных идей. Он был в противоречии, потому что понимал, что настоящим профессионалом является его способность работать даже без вдохновения.
«Профессионал — это тот, кто делает свою работу лучше всего, когда меньше всего хочет работать».
— Фрэнк Ллойд Райт
Художник Винсент Ван Гог и композитор Людвиг ван Бетховен страдали депрессией и биполярным расстройством. Тревожность и шизофрения также распространены среди «замученных художников» прошлого.
«Я вложил в свою работу сердце и душу, но в процессе потерял рассудок».
— Винсент Ван Гог
Почему эти психические расстройства так распространены среди творческих людей? В том, что попытки заниматься творчеством без повторяющегося процесса приводят к психическим заболеваниям, или же те, кто уже предрасположен к психическим заболеваниям, тяготеют к творческим занятиям?
Только недавно ученые начали лучше понимать мозг и психические процессы, ведущие к творческому мышлению. Они говорят, что «существует очень мало доказательств того, что психические заболевания способствуют продуктивности и инновациям», однако исследования показали, что существует доказанная случайная связь между тем видом активности мозга, который способствует творчеству, и тем, который склонен к психозу. Подробности читайте в Scientific American.
Связь — это возможность перекрестной обработки различных типов информации и стимулов. И я считаю, что разница между тем, чтобы быть счастливый или замученный креативность заключается в построении процесса раскрытия творческих способностей всякий раз, когда они вам нужны, а не в поиске их из внешних источников или в ожидании божественного вдохновения.
Если междисциплинарное мышление является ключом мозга к повышению творческих способностей, то мы можем облегчить творческое решение проблем, распространив его на макроуровень нашего процесса проектирования и людей. Вдохновение не требуется.
Снимите шоры и не бойтесь исследовать «за пределами своей полосы». Получите широкую базу общих знаний и опыта, которые дополнят ваши более глубокие знания. Будучи Т-образным специализированным специалистом широкого профиля, вы можете устанавливать нестандартные творческие связи между дисциплинами, которые узколобый специалист не увидит.
Будьте открытыми и приглашайте к сотрудничеству. Прошли времена гениального дизайнера-одиночки. Отпустите представление о том, что вы должны «владеть» дизайнерскими идеями. Вместо этого используйте своих стейкхолдеров и членов команды как продолжение своего разума. Успешные дизайнеры — это просто помощники, чьи процессы генерируют лучшие идеи от всех участников, а затем объединяют их воедино.
Документируйте свой творческий процесс , чтобы помнить, что работает хорошо, а что нет. После каждого проекта анализируйте свой опыт и корректируйте этот процесс, чтобы в следующий раз сделать его лучше. Только когда вы хорошо знаете свой процесс, вы можете знать, когда его нужно сломать, потому что каждый проект уникален и может нуждаться в адаптированном процессе для удовлетворения своих уникальных требований.
Пусть форма следует за функцией. Решите что вы строите прежде чем подумать как это выглядит . Когда вы ищете вдохновение, ищите его с намерением и конкретной целью . Если в процессе разработки вы определили, что вам нужна мобильная фотогалерея, обратите особое внимание на визуальное вдохновение галерей, функциональность которых аналогична вашим требованиям. По крайней мере, тогда вы сравниваете яблоки с яблоками.
Развивайте творческие способности с помощью медитации или других практик, которые успокаивают ум и помогают перепрограммировать ваш мозг, чтобы лучше использовать творческую силу природы. Я научилась Трансцендентальной Медитации, когда мне было 10 лет, и я приписываю постоянство и успех своей карьере дизайнера тому влиянию, которое она оказала на мою жизнь.
Ищите вдохновение за пределами вашей отрасли. Путь снаружи. Как сказал Фрэнк Ллойд Райт, «Я верю в Бога, только я произношу это как Природа».
Подпишитесь на номер , чтобы получать мои лучшие статьи на свой почтовый ящик.
Эту статью также можно найти на сайте solowork.co
Почему так важно находить вдохновение на работе? | by Vartika Kashyap
Знаете ли вы, что во всем, что мы делаем, есть вдохновение? Например, многие факторы могут вдохновить сотрудников на усердную работу. Они могут хотеть заработать больше, произвести хорошее впечатление на босса или получить повышение. Такие факторы могут мотивировать их работать с полной самоотдачей. Итак, да, действительно важно получить вдохновение, чтобы сделать все возможное для чего-то.
Но зачем нам делать это на индивидуальном уровне? Какая польза от поиска вдохновения на работе для себя? Влияет ли это на производительность организации? И, самое главное, влияет ли это на вашу производительность? У нас есть ответы на все подобные вопросы. Итак, давайте выясним, в чем же дело —
Сосредоточьтесь больше на работе и меньше на управлении. Начните использовать ProofHub
Мотивирует вас усерднее работать для достижения целей
Если вы нашли вдохновение сделать что-то, вы отдадите этому свой цент. Это, вероятно, самое большое преимущество воодушевления сотрудников. Успех организации зависит от совместных усилий ее сотрудников. Когда каждый сотрудник усердно работает, чтобы сделать все возможное, становится легко достигать целей.
Помогает справиться со стрессом
Если задание покажется вам скучным, оно в конце концов вас разочарует. С другой стороны, вы счастливы делать то, что вас вдохновляет. И, как результат, вы меньше подвержены стрессу на работе. Перенапряжение не только влияет на ваш душевный покой, но и негативно влияет на вашу продуктивность. Поэтому очень важно, чтобы сотрудники находили свою работу интересной и поощрялись к ней.
Вдохновение заразительно
Секрет в том, чтобы держать компанию только с людьми, которые поднимают вам настроение, чье присутствие пробуждает ваши лучшие качества. — Эпиктет
Вдохновенный человек распространяет вдохновение повсюду. Когда в вашей организации есть вдохновляющие люди, это положительно влияет на других сотрудников. Они почувствуют мотивацию и постараются выложиться по максимуму. Это также будет стимулировать здоровую конкуренцию на работе.
Вдохновение способствует творчеству
Если сотрудник выполняет задачу с душой, он найдет множество способов выполнить ее эффективно и успешно. Поэтому важно сделать задачу сложной и интересной, чтобы она стимулировала мозговой штурм. Помните, что инновации необходимы организации для решения задач конкурентного мира.
Итак, вот некоторые из положительных эффектов поиска вдохновения на работе. Теперь вопрос в том, как вдохновить ваших сотрудников? Посмотрите, как сотрудники могут найти вдохновение на работе —
Читайте вдохновляющие материалы
Вам следует читать мотивирующие мысли и книги, чтобы черпать вдохновение. Слова оказывают на вас сильное влияние. Также неплохо следить за блогами, которые вас вдохновляют. Начните следить за вдохновляющими людьми в Твиттере. Окружите себя мотивационными и позитивными вещами и увидите разницу.
Преследуйте более мелкие цели
Задача не покажется вам скучной или сложной, если вы разделите ее на более мелкие части. Сделайте эти маленькие части своими ежедневными целями. И начните работать над их завершением один за другим. Таким образом, вы сможете с легкостью достигать больших целей.
Вознаграждайте себя за достижение целей, даже меньших
Не забывайте вознаграждать себя за достижение небольших целей. Человеку свойственно ожидать большего. Поэтому награды побуждают нас работать усерднее. Например, если вы выполнили небольшую задачу, побалуйте себя шоколадкой на обед. И вы всегда можете подумать о больших наградах за большие достижения.
Получить отзыв
Вдохновение приходит и от положительных отзывов! Спросите своих коллег, менеджеров и руководителей, что они думают о вашей работе. Спросите их о вещах, в которых, по их мнению, вы хороши, и где они ожидают улучшения. Когда вы делаете все возможное и получаете положительные отзывы о своей хорошей работе, это вдохновляет вас работать еще лучше.
Итак, сохраняйте мотивацию, чтобы максимально использовать свой талант. Это необходимо как для организации, так и для вас! Делайте все возможное, чтобы создать атмосферу, в которой вам будет приятно работать.
Хотите стать лидером, который добивается цели? Начните использовать ProofHub.
**********
Вартика Кашьяп — опытный маркетолог, эксперт в области цифрового маркетинга и предпринимательства. В настоящее время она руководит маркетинговой командой в ProofHub 9.0005 — программное обеспечение для управления проектами для команд любого размера. Свяжитесь с Vartika в LinkedIn, Medium и Twitter.
**********
Если вам понравилось читать этот пост, вот еще несколько, которые вам наверняка понравятся —
Разрушение заблуждений, эксперты по продуктивности говорили нам
Зачем нарушать правила так важно?
Лидерские качества, которые вы прятали внутри, но так и не реализовали
Идеальное сочетание для успеха
Перейти к разделу
Что такое мотивация?
Что такое вдохновение?
6 ключевых отличий
4 сходства
6 примеров
4 преимущества сочетания мотивации и вдохновения
5 советов, как сохранить мотивацию и вдохновение вашей команды произнесение речи о достижении ваших целей.
Вы уходите, полные идей о том, как достичь своих целей. Вы начинаете строить новые планы, учитывая все их советы.
Но был ли он больше вдохновляющим оратором или мотивационным оратором? И вообще, в чем разница между мотивацией и вдохновением?
Мотивация и вдохновение часто путают. Хотя некоторые используют их взаимозаменяемо, они не являются синонимами. Важно понимать различия и сходства. Оба являются ключевыми понятиями, которые помогут вам добиться успеха в достижении ваших целей.
Давайте начнем с четкого определения обоих терминов.
Что такое мотивация?
Мотивация — это движущая сила, которая заставляет нас действовать. Это дает нам стимул начать вести себя определенным образом и дает нам причину для наших действий. Это то, что щелкает в нашем мозгу, чтобы желать действовать, а не бездействовать.
Вы также можете узнать мотивацию от других или, возможно, передать ее им. Если член вашей команды достигает своих целей на работе, это может мотивировать вас на достижение своих собственных. Они могут подавать вам пример и показывать, как они используют мотивацию для достижения успеха.
Есть много разных мотивов. Мы можем чувствовать мотивацию к действию из-за внутренних мотивов, таких как страх или тоска, или из-за внешних мотиваторов, таких как давление сверстников или ожидания.
Внешние мотиваторы, такие как награды, также могут побудить нас к действию. Желание работать достаточно усердно, чтобы получать хорошие оценки или накопить достаточно денег, чтобы купить дом, может служить значимым вознаграждением за наши усилия.
Что такое вдохновение?
Вдохновение — это скорее состояние бытия, которое дает нам агент влияния. Это то, что основано на наших ценностях, воображении и опыте. Вдохновение пробуждает в нас желание что-то преследовать. Эти занятия часто бывают творческими, но они не обязательно должны быть таковыми. Наблюдение за чьим-то успехом в каком-то проекте может вдохновить вас заняться собственным делом.
Но там, где вдохновение — это идея или желание, нам все равно нужна мотивация, чтобы действовать. Вы можете почувствовать вдохновение, чтобы написать песню, но будет ли у вас достаточно мотивации, чтобы это сделать?
Мы можем найти мотивацию без вдохновения, но мы с большей вероятностью будем двигаться вперед, если у нас будет сильное желание сделать это. Вдохновение может дать готовность, которая необходима, чтобы зажечь наш драйв. Внешние факторы могут вызвать наше вдохновение, но это внутренний, личный опыт.
Вдохновение можно найти везде. И поскольку все воспринимают и оценивают вещи по-разному, то, что вдохновляет вас, может ничего не значить для вашего лучшего друга. Вдохновение также требует и также проистекает из постоянного интереса. Мы редко вдохновляемся чем-то сегодня, а на следующий день почти ничего не чувствуем.
6 ключевых отличий
Если вы использовали эти два термина взаимозаменяемо, все в порядке; ты не одинок. Но понимание различий между мотивацией и вдохновением может помочь вам определить, что у вас есть в жизни, а что вам нужно больше. И поскольку нам нужны оба эти фактора, чтобы помочь нам достичь наших целей, крайне важно ознакомиться с ними.
Чтобы помочь вам, вот шесть основных отличий, на которые стоит обратить внимание:
Мотивация часто возникает на короткое время, тогда как вдохновение остается надолго
Мотивация исходит из внешних источников, тогда как вдохновение проистекает из внутренних стимуляторов
Вдохновение может быть более спонтанным, и мы не всегда видим его приход, но мотивация предсказуема
Вдохновение приходит к людям более естественно и заставляет их чувствовать себя счастливыми, в то время как мотивацию бывает труднее поддерживать, и это заставляет людей переживать трудные моменты
Иногда мы действуем по мотивам из-за чувства соперничества, но с вдохновением мы действуем в соответствии с этим, потому что это пойдет на пользу нашему собственному благополучию
Вдохновение движет нами, тогда как мотивация является притягательной силой
Иногда нам трудно превратить наше вдохновение в мотивацию, необходимую для достижения наших целей. В этом вам поможет BetterUp. Изучение наших сильных и слабых сторон помогает нам наметить курс вперед, где мы знаем, на что нам нужно потратить время, работая.
4 сходства
Поскольку люди часто задаются вопросом: «Мотивация и вдохновение — одно и то же?» важно также подчеркнуть сходство между ними.
Прочтите эти четыре сходства, чтобы лучше различать мотивацию и вдохновение:
И то, и другое в какой-то степени побуждает нас действовать
Они необходимы для личного развития и поиска своего предназначения
И то, и другое приводит к серьезным или умеренным изменениям в нашей жизни
Оба требуют от нас творческого и детального мышления
6 примеров
Когда дело касается мотивации и вдохновения, мы все чувствуем себя подавленными. Иногда мы взрываемся с одним, но не с другим. В других случаях может показаться, что у нас нет ни того, ни другого. Но на самом деле, вы могли бы пройти прямо мимо него.
Вот несколько примеров мотивации и вдохновения в действии:
Примеры мотивации
Вы член хоккейной команды, забивший наименьшее количество голов. Вы хотите показать своим товарищам по команде и тренерам, что вы умеете, поэтому вы тренируетесь дополнительные часы, чтобы стать еще лучше.
Вы приняли участие в местном конкурсе по выпечке пирогов и мечтаете занять первое место. В прошлом году ваш пирог был катастрофой, так что вы уже несколько недель экспериментируете со своим рецептом. Вы также хотите доказать своим друзьям и семье, что ваш пирог вкусный, поэтому вы стараетесь найти самые лучшие ингредиенты.
Вы получили еще одну неудовлетворительную оценку за контрольную в школе. Вы боитесь, что провалите урок, и не хотите повторять его. Чтобы подготовиться к следующему тесту, вы занимаетесь каждый вечер и обращаетесь за дополнительной помощью к своему учителю, чтобы убедиться, что вы сдадите его.
Примеры вдохновения
Ваш друг привел вас в новый музей. Вы видите все эти прекрасные картины и вспоминаете, как любили рисовать в детстве. Позже в тот же день вы распаковываете свои старые кисти и начинаете рисовать все, что хотите, вызывая у вас улыбку.
Вы всегда пытались помочь другим, когда могли, потому что это одна из ваших основных ценностей. В продуктовом магазине человеку перед вами не хватило 5 долларов в счете. Вы помните, как однажды незнакомец заметил у вас немного денег, поэтому вы передали их вперед и помогли человеку перед вами.
На вашем заднем дворе мало деревьев и растений. В походе вы останавливаетесь, чтобы полюбоваться красивым пейзажем с множеством деревьев. Когда вы возвращаетесь домой, вы чувствуете вдохновение и начинаете сажать цветы. После успешного сезона ухода за цветами вы сажаете большое дерево во дворе.
Как совместить мотивацию и вдохновение для достижения целей
Мы знаем, что эти две концепции являются ключевыми для достижения наших целей. Научиться повышать мотивацию, вдохновение и энергию может быть непросто. Сложно, но никогда невозможно.
Мы можем объединить нашу мотивацию и вдохновение, чтобы оставаться ответственными. В дни, когда мы чувствуем, что наша мотивация иссякла, ответственность за себя и использование вдохновения помогут нам двигаться вперед.
Ответственность за свои действия также помогает, когда мы совершаем ошибки. Неудача или спотыкание могут привести нас к мысли об уходе. Но настойчивость и поиск мотивации, когда мы не добились успеха, — важная часть привлечения нас к ответственности.
Постановка нереалистичных целей также может остановить ваше вдохновение и мотивацию. Постоянное отставание от ваших целей может заставить вас чувствовать, что вы никогда не достигнете своей мечты.
Исследования показали, что мы более привержены нашим целям, когда понимаем их важность, ценность и достижимость. Иногда наша мотивация может заставить нас браться за сложные вещи, но с вдохновением мы увидим в них ценность и продолжим прогрессировать.
Цели требуют больших усилий и постоянных усилий. Их можно разбить на более мелкие, которые продолжают вдохновлять на продвижение вперед, но при этом предпринимают действия для достижения более крупной цели. Исследования показали, что запись наших целей и постоянная постановка новых подпитывают цикл вдохновения.
Вычеркивание дел из нашего списка дел поможет нам работать, поэтому более крупные цели следует разбивать на этапы. Мы с большей вероятностью продолжим свой успех с помощью системы, которая показывает нам, как его достичь. Помня о внутренних или внешних силах, которые мотивируют нас, можно повысить наше самосознание.
Мотивации можно научиться или стать практикой. Если нам нужна внешняя мотивация, которую обеспечивает список, чтобы остановить наше вдохновение, пусть будет так. Вдохновение труднее создать, но мы будем еще более сосредоточены, если сможем его найти.
4 преимущества сочетания мотивации и вдохновения
Достижение наших целей — это одно, но мы не можем забывать, что уроки и навыки, которые мы получаем на этом пути, не менее важны.
Вот четыре преимущества, которые вы можете получить, объединив мотивацию и вдохновение:
Вы поощряете и подаете пример другим в решении их проблем с мотивацией или вдохновением
Вы учитесь проявлять сочувствие, сочувствие и сочувствие, когда другие люди работают над достижением своих целей
Вы становитесь более творческим, но по-прежнему реалистичным в постановке целей
Ваши интересы растут, и вы с уверенностью пробуете новые вещи
5 советов, как сохранить мотивацию и вдохновение вашей команды
Любое рабочее место, в котором отсутствует мотивация и вдохновение, находится не на правильном пути. Их работа и производительность не будут устойчивыми, если они не видят ценности в своих задачах. Чтобы вдохновлять людей, нужны сильное лидерство и самоотверженность. Некоторые люди могут пытаться сопротивляться вашим энергичным, мотивационным и вдохновляющим усилиям, но это не значит, что вы должны прекратить попытки.
Вот пять советов, которые помогут вам мотивировать и вдохновить вашу команду:
Предоставить ресурсы для целей вашего бизнеса, как лично, так и виртуально, чтобы люди могли ссылаться на них
Установите и обозначьте цели SMART для каждого члена команды и отдела, чтобы достичь
Отмечайте вехи, как большие, так и маленькие
Предоставьте членам вашей команды творческую свободу и возможности для того, чтобы их идеи были услышаны
Поощряйте людей к совместной работе и питайтесь энергией каждого
Использование мотивации и вдохновения
Когда мы говорим о мотивации и вдохновении, мы теперь понимаем, что оба важны для достижения успеха, несмотря на их различия. Комбинируя их, мы можем достичь наших целей. Ни одна из концепций не является плохой вещью сама по себе.
Мотивация и вдохновение — это то, что питает наше личное развитие.