Виды фрустрации в психологии: works.doklad.ru — Учебные материалы

Лекция на тему «Фрустрация, типы реакций в состоянии фрустрации»

Фрустрация, типы реакций в состоянии фрустрации

СОДЕРЖАНИЕ

1. Определение «фрустрация» в современной психологии

2. Степени остроты фрустрации

3. Причины вызывающие фрустрацию

4. Типы фрустрационных реакций

Вывод

Список литературы

1. Определение «фрустрация» в современной психологии

Фрустрация- эмоциональное состояние, возникающее при сильном переживании от внезапной встречи человеком непреодолимого препятствия на пути к цели. В этом состоянии в поведении наблюдается две тенденции. Первая сопровождается гневом, агрессивностью ко всем, кто даже случайно встречается на пути. Вторая-в чувстве безысходности, крушения надежд, отчаяния, вины. При этом человек направляет удар на себя, что порой приводит к суицидам.

Следует отметить, что термин «фрустрация» применяется в современной научной литературе в разных значениях.

Очень часто под фрустрацией понимают форму эмоционального стресса. В одних работах этим термином обозначаются фрустрирующие ситуации, в других — психическое состояние, но всегда имеется в виду рассогласование между поведенческим процессом и результатом, т. е. поведение индивида не соответствует ситуации, а следовательно, он не достигает цели, к которой стремится, а даже наоборот, может прийти к совершенно противоположному результату. Существенные для адаптации фрустрирующие ситуации обычно связаны с широким диапазоном потребностей, которые не могут быть удовлетворены в той или иной ситуации. Как вы уже знаете, потребность — это состояние индивида, создаваемое испытываемой им нуждой в чем-либо. Невозможность удовлетворить ту или иную потребность вызывает определенное психическое напряжение. В случае реорганизации целого комплекса потребностей или их рассогласованности, когда человек пытается решить две или более взаимоисключающие задачи, психическое напряжение достигает наивысших пределов и в результате формируется состояние, вызывающее нарушение адекватности поведения, т. е. фрустрация. Как правило, это состояние возникает в результате некоего конфликта, который принято называть интрапсихическим конфликтом, или конфликтом мотивов. Характерная для интрапсихического конфликта несовместимость и столкновение противоположных тенденций личности неизбежно препятствуют построению целостного интегративного поведения и увеличивают риск. Сколь часто фрустрация «навещает» человека, зависит от него самого. У каждого индивида свой порог фрустрации. Который определяется его общей эмоциональностью, значимостью для него текущей ситуации, а также убеждениями, установками, принципами и отношением к жизни.

2. Степени остроты фрустрации

Степень остроты фрустрационного переживания и последствий зависит, прежде всего, от двух в психологическом плане вполне самоценных факторов: мощность фрустратора и степень фрустрационной защищенности, «стойкости» личности. Помимо этого, фоновым, но крайне значимым фактором здесь является такая переменная, как функциональное состояние личности, оказавшейся в фрустрационной ситуации.

Следует также отметить, что в последнее время устойчивость к фрустрационному воздействию обозначают, как правило, в качестве «фрустрационной толерантности». При этом, кроме того, что личности, обладающие этим качеством, способные рационально анализировать возникшую фрустрационную ситуацию, адекватно оценивать степень ее масштабности и реалистично предвидеть ее развитие, как правило, не склонны к мотивированному риску и сознательно избегают принятия тех решений, которые можно охарактеризовать как авантюрные. Все это в совокупности позволяет эти личностям, даже в том случае, когда они все же попали в экстремальную ситуацию, сопряженную с наступлением состояния личностной фрустрированности, осуществлять оптимальный поиск путей выхода из сложившихся обстоятельств, максимально используя и свои внутренние ресурсы, и внешние условия.

Наибольшее количество социально-психологических исследований фрустрации так или иначе было связано с эмпирической проверкой гипотезы «фрустрация — агрессия» Д. Долларда и Н. Миллера. В одном из ранних экспериментов такого рода, осуществленном в 1941 г. под руководством К. Левина, «детям показывали комнату, где было множество игрушек, но не разрешалось войти в нее. Они стояли за дверью, рассматривали игрушки и испытывали сильное желание с ними поиграть, но не могли приблизиться к ним . Это продолжалось некоторое время, после чего детям разрешали поиграть с этими игрушками. Другим детям сразу давали играть с игрушками, без создания у них предварительного периода ожидания. Фрустрированные дети разбрасывали игрушки по полу, швыряли их об стены и в целом демонстрировали чрезвычайно разрушительное поведение. Нефрустрированные дети демонстрировали значительно более спокойное и менее разрушительное поведение» . Было получено видимое подтверждение предположения о том, что типичной поведенческой реакцией на фрустрацию является агрессия.

3. Причины вызывающие фрустрацию

Выделяют три типа причин, вызывающих фрустрацию:

1) лишения– отсутствие необходимых средств для достижения цели или удовлетворения потребности;

2) потери – утрата предметов или объектов, ранее удовлетворяющих потребности;

3) конфликт– одновременное существование двух несовместимых друг с другом побуждений, амбивалентных чувств или отношений.

В этой связи вполне понятен устойчивый интерес исследователей к типичным фрустрирующим ситуациям и факторам, характерным для современного общества. Как показал ряд социологических исследований, проведенных на рубеже 70-х — 80-х гг. прошлого века в США, наиболее распространенным источником массовой фрустрации служат семейные отношения. При этом «…наиболее часто упоминаемой причиной семейных конфликтов в Соединенных Штатах является ведение домашних дел. Семьи непрерывно спорят о том, что и как следует убирать и мыть; о качестве приготовления пищи; о том, кому выносить мусор, косить траву возле дома и чинить вещи. Треть всех супружеских пар утверждают, что у них постоянно возникают разногласия в вопросах, касающихся семейного быта…».

Прямым следствием фрустрации является не агрессия, а особое психическое состояние, включающее целый комплекс негативных эмоций. Использование индивидом неадекватной формы психологической защиты и возникновение гипертревоги всегда сопровождается сверхнапряжением, более значительным по своей интенсивности, чем обычное мотивационное.

Как правило, в этой ситуации возникает состояние, обусловленное блокадой мотивационного поведения, известное как фрустрация.

И. П. Павлов много раз говорил о трудностях жизни, которые вызывают неблагоприятные состояния коры больших полушарий головного мозга. Фрустрация должна рассматриваться в контексте более широкой проблемы: выносливости по отношению к жизненным трудностям и реакций на эти трудности.

Трудности:

1) вполне преодолимые, хотя для их преодоления требуются огромные усилия. Фрустрация к такого типа трудностям не относится;

2) непреодолимые. Явления фрустрации наиболее изучено в отношении к барьерам деят-ти.

Другие трудности в жизни относятся к числу непреодолимых, или, осторожно говоря, почти непреодолимых . Исследователи фрустрации изучают те трудности, которые являются действительно непреодолимыми препятствиями или преградами, барьерам, оказывающимися на пути к достижению цели, решению задачи, удовлетворению потребности.

4. Типы фрустрационных реакций

Различают следующие типы реакций в ситуации фрустрации.

1) Агрессивность – самый распространенный тип реакции. Адекватная реакция на появление препятствия состоит в том, чтобы преодолеть или обойти его, если это возможно. Агрессия – это нападение по собственной инициативе с помощью захвата. Это состояние ярко может быть выражено в драчливости, грубости, задиристости, а может иметь форму скрытого недоброжелательства и озлобленности. Типичное состояние при агрессии – острое, часто аффективное переживание гнева, импульсивная беспорядочная активность, злостность и т.д. потеря самоконтроля, гнев, неоправданные агрессивные действия.

Способствуют возникновению фрустрации: обвинение, несправедливость, саркастические замечания, выговоры, ожидание, грубое обращение, занятое место, получение отказа, сломанные авторучка или телефон, и часто человек, а не предмет. Реакцией в виде агрессии может быть словесный отпор, оскорбление, физические нападки на человека или объект.

2) Отступление и уход – в некоторых случаях человек реагирует на фрустрацию уходом, сопровождаемым агрессивностью, которая не проявляется открыто, если только он не замыкается в себе и не замышляет ничего плохого. Отступление обычно сопровождается какой-либо компенсацией. Оно может быть физическим или психологическим: а) сдерживание – осознанное отступление; б) подавление – неосознанное отступление. Часто человек «уходит» от проблем, используя определенные стратегии психологических защит, наиболее продуктивными из которых являются:

сублимация – координирование блокированного импульса с другими интересами при выработке какой-то новой линии поведения, которая санкционирована групповыми нормами;

рационализация – использование интеллектуальных способностей для оправдания своего поведения ;

фантазия – когда в качестве заместителей удовлетворения используются образы;

3) Регрессия – трудная задача заменяется более легкой. Регрессия – это возврат к поведению, сформированному значительно раньше и что когда-то позволяло удовлетворить потребности и испытать удовольствие. Регрессия – возвращение к более примитивным. А нередко инфантильным формам поведения. А так же понижение под влиянием фрустратора уровня деятельности. Подобно агрессии – регрессия не обязательно является результатом фрустрации.

Фрустрация – расстройство планов, уничтожение замыслов, т.е. указывается на какую-то травмирующую ситуацию, при которой терпится неудача. Фрустрация – состояние, которое возникает при невозможности достичь поставленную цель — реализовать мотив.

Розенцвейг: фрустрация – имеет место в тех случаях, когда организм встречает более или менее непреодолимые препятствия на пути к удовлетворению какой-либо жизненной потребности.

Розенцвейг выделил три типа ситуаций-фрустраторов:

1) лишения- отсутствие необходимых средств достижения цели или удовлетворения потребности;

2) потери;

3) конфликт.

Левитов выделяет некоторые типические состояния, которые часто встречаются при действии фрустраторов, хотя и они проявляются каждый раз в индивидуальной форме:

1) толерантность. Разные формы толерантности:

а) спокойствие, рассудительность, готовность принять случившееся как жизненный урок, но без особых сетований на себя;

б) напряжение, усилие, сдерживание нежелательных импульсивных реакций;

в) бравирование с подчеркнутым равнодушием, за которым маскируется тщательно скрываемое озлобление или уныние. Толерантность можно воспитать.

2) Фиксации – два смысла:

а) стереотипность, повторность действий. Понимаемая таким образом фиксация означает активное состояние, но в противоположность агрессии это состояние ригидно, консервативно, никому невраждебно, оно является продолжением прежней деятельности по инерции тогда, когда эта деятельность бесполезна или даже опасна.

б) прикованность к фрустратору, поглощающему все внимание. Потребность длительное время воспринимать, переживать и анализировать фрустратор. Здесь проявляется стереотипность не движений, а восприятия и мышления. Особая форма фиксации – капризное поведение. Активная форма фиксации – уход в отвлекающую, позволяющую забыться деятельность. Депрессию можно рассматривать, как нечто противоположное агрессии. Для агрессии типично чувство печали, сознание неуверенности, бессилия, безнадежности, а иногда отчаяния. Особой разновидностью депрессии является состояние скованности и апатии, как бы временное оцепенение.

3) Эмоциональность. У шимпанзе эмоциональное поведение возникает после того, как все другие реакции приспособления к ситуации не дают эффекта.

Иногда фрустраторы создают психологическое состояние внешнего или внутреннего конфликта. Фрустрация имеет место только в случаях таких конфликтов, при которых борьба мотивов исключается из-за ее безнадежности, бесплодности. Барьером оказываются сами бесконечные колебания и сомнения. Фрустрация различна не только по своему психологическому содержанию или направленности, но и по длительности, могут быть продолжительными настроениями, в некоторых случаях оставляющие заметный след в личности человека. Фрустрации могут быть типичными для характера человека; нетипичными, но выражающими возникновение новых черт характера; эпизодическими, преходящими. Обычно выделяют следующие виды фрустрационного поведения:

-двигательное возбуждение — бесцельные и неупорядоченные реакции;

-апатия;

-агрессия и деструкция;

-стереотипия — тенденция к слепому повторению фиксированного поведения;

-регрессия, которая понимается либо «как обращение к поведенческим моделям, доминировавшим в более ранние периоды жизни индивида», либо как «примитивизация» поведения или падение «качества исполнения».

Степень фрустрации зависит от того, насколько человек был подготовлен к встрече с барьером.

Два основных направления реакций:

— агрессия,

— отступление.

Агрессия – одно из ярко выраженных стенических и активных явлений фрустрации

Отступление: физическое или психологическое. Осознанное отступление – сдерживание себя.

Неосознаваемое отступление – подавление.

Вывод

Анализируя результаты экспериментов, пришли к выводу, что прямым следствием фрустрации является не собственно агрессия, а особое психическое состояние, включающее целый комплекс негативных эмоций, о которых говорилось выше. Совершенно очевидно, что подобные негативные переживания не только повышают потенциальную конфликтность индивида и вероятность агрессивной реакции под воздействием провоцирующих стимулов ,но и сами по себе представляют достаточно серьезную психологическую, а если фрустрация приобретает массовый характер, то и социальную проблему.

В качестве последствия фрустрации нередко наблюдается остаточная неуверенность в себе, а также фиксация применявшихся в ситуации фрустрации способов действия. Часто фрустрация бывает одним из источников неврозов. Особое значение приобретает в современной психологии проблема «выносливости» человека в отношении фрустрации.

Список используемой литературы

1. Майерс Д. Социальная психология. СПб., 2000. С. 491

2. Маклаков А. Г. Общая психология. — СПб.: Питер, 2001. — 592 с.: ил. — (Серия «Учебник нового века»)

3. Маслоу А. Мотивация и личность. СПб., Питер, 2006-352с.

Фрустрация: что это, почему возникает и стоит ли с ней бороться

Фрустрация может стать драйвером для новых достижений, а может довести до депрессии. Разбираемся, что это за состояние, из-за чего оно возникает и как на него реагировать

Что такое фрустрация

Фрустрация (от лат. frustratio — обман, тщетное ожидание) — психическое состояние, вызванное неуспехом в удовлетворении потребности, желания. Это состояние возникает в ситуациях, когда удовлетворение потребности наталкивается на непреодолимые или трудно преодолимые препятствия. Обычно состояние фрустрации сопровождается отрицательными переживаниями: разочарованием, раздражением, тревогой, отчаянием. Термин был введен психологами во второй половине XX века для изучения стресса, вызванного фрустрирующими условиями — условиями, в которых человек не может удовлетворить свои потребности, поставленные перед ним задачи.

«Должны были вечером отправить отчет по работе, а во всем доме отключили интернет — вы находитесь в состоянии фрустрации. Планировали получить повышение на работе, а вам его не дали — это тоже фрустрация», — приводит примеры психотерапевт сервиса онлайн психотерапии Zigmund. Online Мирослав Ясин. По его словам, человек в течение жизни неизбежно время от времени пребывает в состоянии фрустрации; а впервые это случается в детском возрасте — например, когда ребенок не получает ожидаемую похвалу от родителей или рассчитывает на покупку чего-то, а ему это не дают.

Трудностей и преград в получении желаемого не избежать, а вот реакцию на фрустрационные условия человек может контролировать. То, как мы реагируем на неудачи, определяет последствия фрустрации — кого-то они закаляют и приводят к новым открытиям, а кто-то всю жизнь страдает, чувствуя себя неполноценным. Рассмотрим подробнее, что влияет на нашу реакцию и к чему она может привести.

Типы фрустрации

Фрустрация может проявляется во множестве разных вариантов. Некоторые из них описывает психолог Дэн Бреннан:

• потеря самообладания;
• нервные движения тела, такие как постоянное постукивание пальцами и т.д.;
• отказ продолжать начатое дело;
• чувство грусти или беспокойства;
• неуверенность в себе;
• проблемы со сном;
• переход к наркотикам или алкоголю;
• телесное насилие, например, голодание или неправильное питание.

Фрустрирующие ситуации могут вызвать разные эмоции, отмечает директор Центра психологического консультирования НИУ ВШЭ Ирина Макарова: «Мы можем чувствовать все вариации злости, от легкого раздражения до ярости и ненависти, это могут быть чувства бессилия, подавленности, разочарованности, обиды и сильного расстройства». По ее словам, ситуации ограничений, неудач и препятствий могут вызвать сильный стресс, апатию и ощущение бессмысленности, но одновременно с этим они могут стать мощными мотиваторами поиска выхода, преобразования.

Впрочем, человеку бывает довольно сложно осознать это состояние, говорит завкафедрой психологии личности и дифференциальной психологии Московского института психоанализа Владимир Шляпников: «Фрустрация часто переживается как смутный и неясный дискомфорт: со мной что-то не так, мне чего-то не хватает, но чего именно, я не понимаю. Не понимаю, как с этим справиться. В результате это состояние негативно влияет на жизнь человека, мешает жить, эффективно работать, получать удовольствие от общения с близкими».

Причины возникновения фрустрации

Внешние и внутренние источники

Фрустрация может исходить как изнутри, так и снаружи.

Под внутренней фрустрацией мы понимаем состояние, когда человек сам является фрустратором (тем, кто провоцирует такое состояние). То есть он становится несчастным, потому что сам отреагировал на ситуацию негативными эмоциями.

Внешняя фрустрация предполагает, что есть другой человек или предмет, которые мешают вам удовлетворить свои потребности. Например, в ситуации, когда человек опаздывает на важную встречу из-за того, что стоит в пробке.

Причины фрустрации индивидуальны для каждого человека. Среди наиболее частых фрустраторов психолог Дэн Бреннан называет:

• стресс на работе;
• постановку недостижимой цели;
• трудности в поиске решения проблемы.

Социальные фрустраторы

В наши дни значимым источником фрустрации является наше социальное окружение, которое порождает, как называют это в психологии, социальную фрустрацию. Владимир Шляпников поясняет: для человека важно быть не хуже, чем другие люди. Но так как понятия «хуже — лучше» — относительные, это сравнение часто вызывает чувство фрустрации. «Порой мы испытываем чувство неудовлетворенности даже тогда, когда объективно потребность удовлетворена. Например, я выбираю в ресторане популярное дорогое блюдо, но, когда его приносят, мне кажется, за соседним столом заказали что-то более вкусное и интересное. Такова природа человека», — приводит пример психолог.

Последствия фрустрации

Какие бывают реакции

Ученые за последний век провели ряд экспериментов, чтобы выяснить, как человек может реагировать на фрустрирующие условия. Один из них, рассказывает Мирослав Ясин, — эксперимент Дембо, в котором перед людьми ставились заведомо невыполнимые задачи. Например, исследователи устанавливали стул в 2–3 м от человека, затем проводили перед ним белую линию, за которую нельзя заступать, и просили его руками достать со стула предметы. Сделать это были физически невозможно.

В ходе таких экспериментов выяснилось, что человек по-разному справляется с фрустрацией. «Выявлено несколько типов реакции на фрустрирующие условия. Кто-то, сталкиваясь с препятствием, сразу же расстраивается и не может его преодолеть; кто-то ищет выход и его находит; а кто-то может обесценить свое поражение: не получилось решить задачу — ну и ладно, займусь чем-нибудь другим», — говорит Ясин.

От чего зависят реакции

Реакция человека на фрустирующие условия определяет то, как фрустрация в целом сказывается на качестве его жизни. То, насколько сильны будут наши переживания, как долго мы будем их чувствовать и насколько быстро сможем с этим справиться, зависит от многих факторов: от силы желания и значимости цели, от ожидаемости и предсказуемости результата, говорит Ирина Макарова. Но самое большое влияние имеет то, как человек справлялся с ситуациями неудовлетворения и отказов в раннем детстве. «Мы говорим о самых ранних годах жизни ребенка, когда происходят первые соприкосновения с окружающим миром, именно тогда формируются то, что будет нам помогать в дальнейшей жизни справляться с тем, что мы называем фрустрацией», — считает эксперт.

Фрустрация и агрессия

В нормальной ситуации фрустрация придает нашей жизни «драйв», необходимый для достижения желаемой цели. Но если время идет, а цель все так же далека, фрустрация может вызвать негативные состояния: истощение, депрессию, повышенную агрессивность. По словам Владимира Шляпникова, в таких ситуациях человек направляет свою агрессию на людей, которые не являются причиной фрустрации, а просто «попались под руку». «Часто родители, неудовлетворенные жизнью, срываются на своих детей. Потом эти дети в ситуации, когда надо решить сложную задачу, используют такую же неконструктивную модель поведения — начинают обижать более слабых одноклассников или грубо обращаться с животными», — отмечает эксперт. По его словам, иногда фрустрация приводит к тому, что человек направляет агрессию на себя. В состоянии аутоагрессии он рискует жизнью, не думает о здоровье и последствиях, а его поведение становится саморазрушительным. Иногда это может привести к употреблению алкоголя в больших количествах и наркомании.

Положительный эффект

Как мы упоминали, состояние фрустрации может иметь положительный эффект. Психологи отмечают, что чувство неудовлетворенности побуждает нас двигаться дальше, что-то делать и создавать. Оно может служить не только мощным источником развития — как отдельной личности, так и общества. Опрошенные РБК Трендами эксперты утверждают: человечество достигает прогресса в том числе благодаря ситуациям, когда в моменте было невозможно решить стоявшую перед человеком задачу, для чего были придуманы новые способы ее решения. Поэтому неизбежные состояния фрустрации при конструктивном поведении не мешают, но даже помогают строить карьеру. «Например, человек много работал ради повышения, но начальник ему объяснил, что повышения не будет. Конечно, сотрудник расстроится, но это чувство может быстро перерасти в желание открыть свой бизнес и организовать себе новое рабочее место. Вокруг нас много людей с позитивным опытом в адаптации фрустрирующих обстоятельств», — говорит Мирослав Ясин.

Как себе помочь

Тем не менее, затянувшееся состояние фрустрации в конечном итоге приводит к истощению. Как отмечает доцент кафедры психотерапии, медицинской психологии и сексологии СЗГМУ им. И. И. Мечникова Дмитрий Ковпак, если в удовлетворении физиологических потребностей есть четкие сроки, сколько человек не может прожить без еды, воды, сна; то в удовлетворении социальных потребностей сроки зависят от многих факторов и, в первую очередь, от субъективной значимости для самого человека неудовлетворенной потребности. По его словам, когда фрустрация причиняет физический или моральный дискомфорт, человек должен взяться за разрешение этой проблемы.

Схема для выхода из состояния фрустрации на первый взгляд выглядит понятно: нужно разобраться, какая потребность была не реализована, и понять, каким образом ее можно реализовать. «Другой вопрос, умеет ли человек осознанно, последовательно и качественно проделывать эту работу. Шаблона к решению возникшей проблемы не существует, маршрут к удовлетворению потребности строится персонализировано. Плюс в том, что каждый человек — эксперт по самому себе, и у каждого есть ресурс заглянуть в себя, в свой опыт, в свое прошлое. Они могут подсказать, каким образом раньше решались подобные проблемы», — говорит Ковпак. При этом он напоминает: если человек не может сам решить жизненную задачу — это тоже нормальная ситуация; в таком случае ему необходимо обратиться за помощью к психологу или психотерапевту.

В Сети есть различные тесты и методики, которые помогают определить, к какой реакции на фрустрирующие условия склонен человек. Один из распространенных — тест рисуночной фрустрации Саула Розенцвейга. Он определяет, каким образом испытуемый отвечает на фрустрацию и фрустрирующие ситуации, и к какому типу агрессии относится его реакция.

Фрустрация в психологии: определение простыми словами

Фрустрация – это простыми словами в психологии означает состояние разочарования от того, что произошло совсем не то, что ты ожидал.

Когда что-то пошло не так

Например, девушка увидела в магазине классные джинсы, но с собой не было достаточно средств, поэтому решила прийти за ними завтра. Пошла домой в мечтах о покупке. Перед сном рисовала картинки, как джинсы будут отлично выглядеть и какое впечатление получится в них произвести.

С утра проследовала за покупкой, минуты отделяют от мечты, образы летают перед глазами. Заходит в магазин и там… несколько вариантов возникновения фрустрации на выбор:

1. джинсы проданы, и не на складах, ни в другом магазине, ни во всей вселенной больше нет этой модели;
2. джинсы есть, но при примерке они выглядят совсем не так, как это представлялось перед сном, то ли слишком укороченная длинна то ли разрез в ненужном месте;
3. джинсы куплены, но по приходу домой и примерке оказалось, что они не сочетаются ни с одной остальной одеждой.

Когда нашел не выход из нелепой ситуации, а вход
И в зависимости от темперамента человека, происходит какое-либо контрпродуктивное действие: много пироженок, погрызенные ногти или еще что похуже. В любом случае мечты рухнули, жизнь несправедлива, и вообще почему у других все получается, а у меня нет.

Определение

Слово соответствует понятиям «разочарование» и «неудовлетворение», но открывает их более глубокие характеристики.

Фрустрация в психологии — это:

• чувство печали или раздражения из-за неспособности достичь цели или изменить ситуацию;
• препятствование прогрессу, успеху или реализации планов;
• хроническое состояние уязвимости или неудовлетворенности, которое вызывается неспособностью достичь поставленных целей;
• негативное поведение, возникающее при блокировании мотивационных порывов;
• неспособность завершить поведенческий процесс из-за отсутствия нужного стимула (наличие брачного партнера) или наличия физических барьеров.

Во всех случаях фрустрация сопровождается стрессом. Тяжесть состояния зависит от индивидуальных особенностей человека и спровоцировавших его факторов.

Как диагностировать?

Для выявления состояния фрустрации в психотерапии применяется тест фрустрационных реакций Розенцвейга. Это набор карточек с изображением разных жизненных ситуаций: обвинительных либо с препятствующими обстоятельствами. Пациенту предлагается дать ответ за одного из персонажей рисунка, продолжить диалог. Он выбирает ответы из нескольких вариантов. На основе этого выбора психотерапевт может оценить его состояние, определить степень конфликтности.

Причины

Фрустрация возникает при ощущении, что полученные результаты не соответствуют затраченным усилиям. Его возникновению способствуют разные причины.

Биологические

Реализации планов не всегда возможна. Это зависит от состояния организма человека.

К таким причинам фрустрации относят:

• возраст;
• болезни;
• врожденные дефекты;
• последствия травм, инфекций и пр.

Все эти факторы создают реальные барьеры для реализации целей. Так, захотев стать родителями, один или оба партнера могут узнать о бесплодии. Заинтересовавшись дайвингом, человек рискует столкнуться с фрустрацией, выяснив, что его легкие, мозг или другие органы не рассчитаны на резкие колебания уровня кислорода, сопровождающие погружение.

Психологические

Категория включает фобии, психические расстройства и внутренние конфликты. Состояние возникает из-за:

• тревожности;
• агорафобии и других патологий, связанных со страхом;
• низкой самооценки;
• эффекта воспитания;

Реальные барьеры в этом случае могут отсутствовать. Цели не удается достичь из-за ограничителей в голове человека.

Физиологические

К подгруппе относятся события, ограничивающие свободу передвижения и деятельности индивидуума: арест, заключение в психиатрическую клинику, прохождение службы на подлодке или в труднодоступном регионе. Сюда также можно включить нарушения физиологических функций организма, вызванные небиологическими причинами, вроде нервной анорексии.

Материальные

Отсутствие финансового обеспечения — частое препятствие к исполнению желания. Мешает и отсутствие других ресурсов: сырья, оборудования или инструментов. Человек может обладать навыками, необходимыми для выполнения задачи, но процесс застопорит дефицит материальной базы. Так, мастер, специализирующийся на изготовлении аквариумов, будет злиться из-за недоступности силиконового клея.

Социально-культурные

Общество создает барьеры для реализации целей. К ним относятся законодательные и устоявшиеся культурные нормы. Так, в США в XIX веке рабы официально не имели прав. К культурным трендам принадлежит бытовавшее ранее убеждение, что женщины не могут водить машину, занимать руководящие должности и выполнять другие задачи за пределами дома.

Арт-терапевтические занятия

Арт-терапия – творчество на службе психотерапии.

Борьба с фрустрацией может проводиться любым способом, который интересен пациенту: создание иллюстраций, скульптур, коллажей и пэчворка, прослушивание музыкальных треков, самостоятельное исполнение произведений на любимом инструменте, чтение, танцы.

Арт-терапия и творческие увлечения – это не одно и то же.

В терапевтических целях обязательно присутствие психолога (психотерапевта), он следит за построением правильной структуры и результативностью занятий. Человек не просто делает что-то своими руками, он учится получать удовольствие от этого. Идеалист начинает спокойно принимать свои недостатки, без ожидания последствий может выплеснуть весь негатив. В итоге происходит улучшение ментального самочувствия.

Хорошо известен эффект арт-терапии при лечении психических расстройств. Подобный метод применяют даже к маленьким детям в адаптированном виде.

Отличие от других состояний

Неспециалист способен перепутать психологические термины, и это не вызовет проблем. Другое дело, если определениями не владеет специалист, к которому обратились за консультацией; или под сомнение ставится правильность их использования в статье. Фрустрация имеет четкие отличия от следующих состояний.

Стресс

Это причина неприятных эмоций.

Стресс — постоянный или разовый аспект жизни, вызывающий напряжение:

• тяжелая работа;
• расставание с партнером;
• кончина родственника;
• сообщение о болезни;
• поломка машины и пр.

Фрустрация — следствие реакции на эти события, когда человеку не удается исправить ситуацию.

Депривация

Термин описывает ситуацию, когда у человека пропадает или сильно ограничивается доступ к источникам удовлетворения основных потребностей. Специалисты из Техасского университета описывают депривацию с помощью любителей бананов:

«Представьте, что вы ходите по местному супермаркету, и видите человека, сгружающего эти фрукты в тележку. Он забрал все бананы, лишив вас возможности получить их».

Для фрустрации использовано другое объяснение:

«Вы продвигаете законопроект в местном органе власти. Документ соответствует требованиям и улучшает политические и социальные протоколы, и, учитывая события в регионе, необходим. Но большинство проголосовало против него».

Фрустрация — это разновидность депривации. Лицо не получает того, чего хочет. Отличие в том, что состояние обусловлено завышенными требованиями; индивид строит нереальные иллюзии, которые не могут быть претворены в жизнь.

Прострация

Изможденность, упадок психических и физических сил. В данном случае отсутствует интерес к целям и барьерам на пути к ним. Состояние возникает из-за длительных умственных или физических нагрузок. И также может стать реакцией на сильный стресс.

Диагностирование

Фрустрация — состояние психики человека

При определении фрустрации среди психологов наибольшей популярностью пользуется тестирование Розенцвейга (Метод рисуночной фрустрации). С использованием этого метода изучается отношение человека к имеющейся проблеме, варианты выхода из сложившегося положения (из-за которого желаемое не достигнуто).

В тесте применяется 24 картинки, на каждой из них нарисованы 2 беседующих человека. То, что рассказывает индивид слева, написано в геометрической фигуре, задача испытуемого придумать ответ на данную реплику (сказать первое, что приходит на мысль). Явления на картинках можно поделить на две категории: обвинительные и препятствующие ситуации.

Каждый полученный ответ, психолог оценивает по двум критериям – по направленности и типу реакции. По типу реакции классифицируются ответы:

1. Препятственно-доминирующие
   – на всех барьерах (проблемах), препятствующих достижению определенной цели заостряется повышенное внимание, в независимости от характера их рассмотрения (благоприятные, неблагоприятные, нейтральные).
2. Необходимо-упорствующие
   – потребность человека в нахождении рационального выхода из неприятной ситуации, используя при этом помощь третьих лиц, уверенность в разрешении конфликта с течением времени или разработка самостоятельных действий. Еще эта реакция называется «фиксирование на выполнение желаемого».
3. Самозащитные
   – ответственность за проблему никому не приписывается, тестируемый отрицает собственную вину в случившемся, уклоняется от критики и упреков, «фиксируется на самозащите».

По направлению реакции ответы подразделяются:

1. Экстрапунитивные
   – изучается внешняя причина фрустрации (направление на окружение), определяется степень ситуации, в редких случаях для разрешения «конфликта» требуется участие других лиц.
2. Импунитивные
   – проблемное явление характеризуется как «неизбежно случившееся», которое преодолевается с течением времени, нет вины не самого человека, не его окружения.
3. Интропунитивные
   – фрустрационная ситуация не подлежит осуждению, принимается как благоприятная (возможность научиться на своих ошибках, и не допускать их совершения в будущем).

Рефлексия в психологии — что это?

Симптомы фрустрации

Диагностика расстройства включает анализ событий в жизни человека — на нарушение эмоционального состояния укажут недавние шокирующие или травмирующие события.

Оно сопровождается:

• раздражительностью и агрессивностью;
• чувством неудовлетворённости и тревоги;
• ухудшением концентрации;
• побег из реальности в фантазии;
• потерей способности радоваться;
• нервным истощением, депрессией и другими психическими патологиями.

При фрустрации многие неосознанно улыбаются. Не увидев, как появляется выражение, оппоненту сложно понять его значение. Радостная и нервная улыбка мало отличаются, но первая образуется постепенно и сохраняется, вторая возникает мгновенно, в ответ на раздражитель, и быстро проходит.

Чем опасна фрустрация

Состояние отрицательно сказывается на психике, ухудшая способность человека принимать решения и адаптироваться к стрессу. Оно способствует развитию депрессии и усилению тревожности. У людей, склонных к компульсивному поведению, фрустрация провоцирует приступы дерматилло- и трихотилломании — сдирание кожи и выдергивание волос.

Монреальские специалисты связали действия с перфекционистским поведением. Склонные к нему личности предрасположены к разочарованию и невнимательности, если не достигают цели. Они также более склонны к скуке.

Долго фрустрировать нельзя и здоровым людям. Если состояние не спровоцирует отрицательных изменений в психике, то точно ухудшит качество жизни за счет снижения самооценки и ухудшения способности взаимодействовать с обществом.

Диагностика проблемы

Чтобы распознать наличие у человека данного расстройства, психологи используют специально разработанные тесты. Тестирование также помогает определить способность человека противостоять стрессовым ситуациям и манеру его ответных реакций.

Главная задача психолога – не только помочь осознать пациенту, что у него развилась фрустрация, но и найти самые успешные пути выхода из такого состояния.

Как работает психолог. Специалист предлагает пациенту внимательно рассмотреть и проанализировать различные варианты ситуаций, которые могут произойти в жизни и дать им собственную оценку. Врач, внимательно следя за эмоциями и откликом человека, оценивает его внутреннее состояние. Одновременно понимая, как именно будет реагировать личность на фрустрацию.

Тесты, используемые психологом для определения фрустрации

Такие состояния – обыденные явления, с которым сталкивается каждый человек в жизни. Чтобы справиться с фрустрацией, следует воспринимать ее, как нечто неизбежное, как саму непредсказуемую жизнь. Что помогает в развитии таких способностей?

Факторы фрустрации

Отрицательную реакцию на неудачу провоцируют воздействия окружающей среды и процессы, происходящие внутри организма. Негативные последствия вызывают разные факторы.

Внешние

Помешать реализации планов может множество событий: от стихийных бедствий и войн, до локальных катаклизмов и атмосферных явлений.

Перечень включает:

• пробки на дорогах;
• сильный дождь или метель;
• сбои в подаче электроэнергии;
• землетрясения;
• аварии на промышленных объектах и пр.

К внешним относится и человеческий фактор. Решение сотрудничать в личных или профессиональных целях с представителем другого социального слоя, сменить религию или пойти против устоявшихся норм — все они могут вызвать протест и агрессию общества и помешать реализации целей.

Психолог Поль Фресс предлагает другую классификацию внешних факторов. По его версии ими являются следующие характеристики ситуации:

• Новизна. Любое препятствие вызывает более сильные эмоции, если с ним сталкиваются впервые. Впоследствии сила реакции снижается, так человек имеет опыт преодоления или представляет последствия возникновения барьера. Речь идет о событиях, с которыми индивидуум столкнулся на практике. Так, человек может в теории знать основы поведения при пожаре, но не воспользуется ими в реальной ситуации из-за шока первого опыта.
• Необычность. Событие постоянно провоцирует резкие эмоции, если сильно отличается от обычных условий. Речь идет о падении, потере чувствительности конечности, которую отлежали во сне, внезапной темноте. Характеристики происшествий и основная реакция на них варьируются. Так, при повторяющихся отключениях света, человек соберет в доступном месте свечи или фонари. Но первоначальный уровень эмоций при смене условий будет оставаться прежним.
• Неожиданность. Даже приятные ситуации расстраивают и волнуют при несвоевременном возникновении, как при доставке заказанного товара или прихода гостей раньше срока.

Общее свойство этих факторов — неспособность индивидуума повлиять на их наступление и течение.

Внутренние

К фрустрации ведет несоответствие желаний и действительности. Мечтая стать танцором, человек обнаруживает у себя проблемы с суставами или другие нарушения, препятствующие реализации мечты. Поставив перед собой цель стать художником, он рискует столкнуться с отсутствием таланта.

В последнем случае негативную реакцию усиливает поведение общества. Так, работы художников, уступающие по качеству детским рисункам, продавались за большие суммы. Картина Жоана Мира «Собака», где главным объектом является примитивное изображение четвероногого носатого существа, была приобретена за 2,2 млн долл. У склонного фрустрировать человека, вдохновленного этим примером, но потерпевшего неудачу из-за низкого качества полотен, ситуация вызывает эмоциональный кризис.

Внутренним фактором является и мотивационный конфликт, когда одна цель мешает исполнению другой. Так, человек может бороться за независимость, не имея сил отказаться от принадлежности к семье или группе. Чрезмерная мотивация чаще вызывает расстройство при столкновении с барьером, чем недостаточная. В первом случае личность сфокусируется на вторичной цели (препятствии), во втором — может отказаться от ее реализации.

Фрустрационное расстройство вызывает любое состояние из обеих групп. Человек переживает все стадии расстройства.

Этапы фрустрации

Столкнувшись с неприятной ситуацией, включая неспособность добиться цели, человек последовательно переживает несколько состояний. Имея дело с горем, он, согласно модели Кюблера-Росса, проходит через стадии отрицания, злости, торга депрессии и принятия. Данное состояние включает следующие этапы.

Поведение мотиво-сообразное

Предшественник основного расстройства. На этом этапе человек с помощью показной незаинтересованности в цели или агрессивных действий пытается добиться ее реализации или приближения. Так ведет себя ребенок, плачем или насупленным видом стремясь получить желаемое. Он переключается для достижения результата с активных действий на попытки заставить окружающих сделать основную работу.

Так, услышав о нехватке знаний для замещения понравившейся вакансии, один субъект пойдет на повышение квалификации, заняв в итоге эту или соответствующую должность.

Начиная фрустрировать, он может устроить скандал с необоснованными угрозами или ссылками на действующее законодательство (социально-политические настроения), косвенно или прямо способствующие найму подобных сотрудников:

• воспитанников детдомов или детей из неблагополучных семей;
• матерей после декрета;
• людей с ограниченной дееспособностью;
• лиц с нетрадиционной половой ориентацией;
• представителей расовых меньшинств.

Квоты на таких работников существуют, но не требуют назначения, если соискатель не соответствует требованиям вакансии.

Фрустрация — интересное эмоциональное состояние — оно вытаскивает на поверхность худшие качества личности.

Лемони Сникет, «Огромное окно».

Утрата самоконтроля

Если первый этап не дает результата, индивидуум может перестать управлять эмоциями — целевая истерика перерастет в частично неконтролируемую. Субъект продолжает надеяться, что действия дадут желаемый результат. Он может запустить нужное поведение, но неспособен управлять всеми его этапами.

Так, субъект, страдающий эпилепсией или припадками тремора, знает о внешних (свет, звук, перепады температур) и внутренних (волнение, прием продуктов или лекарств) причинах приступов. Добиваясь целей, он может использовать один из стимулов, теряя на какой-то период возможность контролировать тело. Данная модель наблюдалась военными медиками. Солдаты с припадками дрожи осознавали их связь с возможностью избежать участия в боевых действиях.

Утрата связи мотив и поведение

Текущее эмоциональное состояние становится движущей силой, а не инструментом для получения запланированного результата. Субъект концентрирует все силы не на самой цели, а на преодолении текущего препятствия. Мозг фокусируется на конкретном моменте, теряя способность к анализу всей картины. Так, человек застрянет в перепалке с невоспитанным оператором билетной кассы или соседом по очереди, не принимая во внимание отбытие своего рейса.

Наблюдается «истерика ради истерики». Индивидуум продолжает помнить про цель, но она переходит в фоновые стимулы, переключая основное внимание на текущие эмоции.

Полная утрата самоконтроля

На этой стадии может возникнуть аффект — кратковременный и интенсивный, полностью неуправляемый набор эмоционально направленных действий. В таком состоянии субъект теряет контроль над действиями, часто не помня их после возвращения в норму. На данном этапе он продолжает помнить о начальной цели, но поведение уже не направлено на ее реализацию. Поведение формируется текущими эмоциями.

Фрустрирующая личность, проходя эти четыре стадии, перестает управлять волей и сознанием. Сначала пропадает стремление к достижению цели, потом — надежда и интерес к ней.

Теории фрустрации

Существует несколько объяснений возникновения данного состояния. В них приводятся различные последствия разочарования из-за неспособности субъекта достичь ожидаемого результата.

Более 9 000 человек избавились от своих психологических проблем с помощью этой техники.

Фрустрация-агрессия

С приближением к поставленной цели растет накал эмоций. При возникновении препятствий на конечных этапах пути, у субъекта может развиться агрессия. Она не всегда вызывает фрустрационное состояние, но часто сопровождает его, особенно у вспыльчивых людей.

Первыми данную теорию в 1939-м предложили Джон Доллард, Нил Миллер, Леонард Дуб и их коллеги. Ее пересматривали в 1941-м и 1969-м гг. Согласно теории, агрессия является результатом барьера для усилий к достижению цели. Изначально считалось, что фрустрация всегда порождает агрессию.

Позднее ученые установили, что агрессия может быть одной из возможных реакций. Переформулированная теория сообщает, что в основе агрессии всегда лежит фрустрационное поведение, но оно необязательно ведет к таким вспышкам.

Фрустрация-регрессия

Связана с пирамидой потребностей Маслоу.

Ее основа включает:

• базовые биологические процессы, доступ к пище, воде и сну;
• безопасность, трудоустройство, обеспечение семьи и права собственности;
• дружба, поддержание родственных и половых связей;
• самооценка, уверенность, уважение собственной личности и окружающих;
• мораль, отсутствие предубеждений, спонтанность и принятие фактов.

По теории Клейтона Алдерфера, американского психолога, неспособность достижения успеха на одной из стадий ведет к возврату на предыдущий этап.

Специалист разделил пирамиду Маслоу на три группы (2-2-1):

1. Потребности для существования — удовлетворение нужд физиологии и безопасности, вроде голода, жажды и потребности в половых отношениях.
2. Социальное взаимодействие — отношения с семьей, коллегами, друзьями и другими группами людей.
3. Потребности в росте, самореализация — стремление к творчеству, продуктивности и выполнению важных для субъекта задач.

Препятствия при удовлетворении потребностей первых уровней не позволяют вернуться на предыдущие позиции. Если возникают сложности с моралью, самооценкой или самореализацией, можно вернуться к началу пирамиды. Невозможность обеспечить базовые потребности, может привести к зацикленности на определенной ситуации.

Фрустрация-фиксация

В этом случае, испытав разочарование, человек переходит на одну из двух моделей поведения: продолжает действовать по инерции, независимо от эффективности решений, или фокусируется на препятствии. Альтернативой может стать переключение на занятия, не связанные с начальной целью. Во всех случаях происходит фиксация на объекте или процессе.

Депривация и разочарование

Понятие фрустрации нередко путают с другими характеристиками эмоционального состояния. А именно с депривацией и разочарованием. Так же как и последнее из этих двух состояний, фрустрация появляется при отсутствии ожидаемого результата. Однако есть между этими характеристиками и свои отличия. Так, фрустрированные люди не впадают в отчаяние. Они продолжают идти к намеченной цели. Делают это они и тогда, когда даже не знают, что им необходимо предпринять, чтобы решить возникшие задачи.

Есть отличия и между фрустрацией и депривацией. Первое из этих состояний связано с препятствиями, возникающими при достижении цели, либо с неудовлетворенными желаниями. Депривация же имеет место в связи с отсутствием самого объекта или возможности удовлетворения желания.

Тем не менее основное, что становится понятным при изучении книг по психологии: фрустрация и депривация имеют общий механизм возникновения. Проследить здесь можно и следующую цепочку. Состояние депривации приводит человека к фрустрации, что является причиной дальнейшего возникновения агрессии. Далее следует тревожность, которая и вызывает защитную реакцию организма. В психоанализе считается, что развитие одного из элементов личности, а именно эго, начинается именно с фрустрации.

Виды фрустрации

Расстройство из-за неспособности добиться желаемого проявляется по-разному, в зависимости от сферы жизни, в которой наблюдаются реальные или мнимые трудности.

Любовная

Возникает при разрыве или возникновении проблем в отношениях. Потеряв партнера или не добившись ответной симпатии, субъект может почувствовать усиление влечения. Эмоциональные изменения способны привести к неадекватным, агрессивным поступкам: от навязчивых звонков и визитов, до физического насилия.

Похожие проблемы возникают и в существующих союзах, не удовлетворяющих ожиданий одного из партнеров. Супруги могут не получать необходимого, по их мнению, уровня внимания. Их требования часто оказываются завышенными из-за проблем с самооценкой. Вступая в отношения, участники могут ждать знаков внимания или жертв со стороны партнера. Так, от мужчины потребуют финансового удовлетворения всех прихотей, от женщины — отказа от карьеры ради семьи.

Не получив желаемого, субъект будет испытывать отрицательные эмоции, независимо от реального качества отношений. Неспособность оценить и развивать их становится результатом низкой самооценки.

Сексуальная

Отсутствие удовлетворения в половой жизни. Субъект продолжает чувствовать возбуждение и влечение к партнеру, но не получает желаемого результата от коитуса. Состояние вызывает недостаток сексуального образования, эгоизм или несовпадение темпераментов партнеров. Помешать получению удовольствия от полового акта могут стрессы и болезни, вроде простатита.

Социальная

Возникает при проблемах во взаимоотношениях с обществом.

К расстройству ведут неспособность получить:

• должность;
• социальный статус;
• место в учебном заведении и пр.

Барьерами становятся многие факторы. Так, действующие социальные нормы могут закрыть человеку доступ к цели (касты в Индии, закрытые клубы в разных странах). Нейродегенеративные расстройства — одна из внутренних причин, почему аффилиативный субъект не может удовлетворить потребность находиться в обществе.

Так, исследование европейских специалистов, проводивших анализ поведения 104 пациентов с рассеянным склерозом, показало низкий уровень социальной фрустрации только у 5% участников. У 45% наблюдались проблемы в трудовой и здравоохранительной деятельности, 36% были не удовлетворены социально-экономическим статусом.

К разочарованию в отношениях с обществом может привести любая патология, ограничивающая умственную или физическую активность субъекта.

Фрустрация потребностей

Развивается в процессе удовлетворения нужд и продвижения по пирамиде Маслоу, Для негативных эмоций этого типа не требуется неудача. Они появляются и при успешном удовлетворении потребности. Причина неудовлетворения заключается в появлении перед индивидом новых задач. Процесс бесконечен — улучшая условия и развиваясь, субъект видит перед собой следующие цели. Невозможность удовлетворения всех потребностей, по мнению Маслоу, и приводит к разочарованию.

Фрустрация в отношениях

Охватывает все аспекты жизни пары, семьи или группы людей (друзья, коллеги, ученики). Недовольство окружающими может возникнуть во всех типах отношений. К его появлению ведет внешний стресс или неспособность индивида отстаивать свои интересы.

Так, человек, не терпящий контроля со стороны других людей, будет раздражаться, когда от него захотят внимания, услуги или одобрения. Не умея отказать и не желая показаться грубым, он уступит оппоненту, чувствуя в итоге злость и нежелание продолжать общение. Психологи учат таких клиентов четко и вежливо объяснять собеседнику свою позицию: «я хочу сохранить отношения, но не желаю отвечать за твои положительные эмоции».

Чаще этот вид упоминают при рассмотрении жизни пары. Независимо от начальной силы чувств, со временем между партнерами может возникнуть отчуждение, вызывающее неудовлетворение. Оно проявляется закатыванием глаз, фразой «как хочешь» в ответ на любое предложение и стремлением отмахнуться.

Ложная

Состояние можно перепутать с кратковременным, более слабым всплеском эмоций. Субъект избавляется от них без помощи психолога или личных усилий. К ложному виду принадлежат и состояния, где на возникновение и силу отрицательных чувств влияет не столкновение с преградой, а нарушения в работе участков нервной и гормональной систем, отвечающих за эмоции. Так, выработка большого количества адреналина или дефицит эндорфина спровоцируют напоминающее фрустрацию поведение.

Экзистенциальная

Характеризуется разочарованием в существовании и возникновением сомнений в смысле жизни.

Чувствам подвержены не только философы и ученые — их испытывает любой человек, потерявший важную часть личностного мира из-за:

• увольнения в условиях высокого уровня безработицы;
• выхода на пенсию;
• завершения одного этапа обучения без перспектив продолжить образование или трудоустроиться;
• распада семьи;
• резких экономических и социально-политических изменений.

В новых условиях индивидуум не видит возможности реализации своего потенциала, опуская руки. Апатия и постоянное ощущение скуки может перерасти в ноогенный невроз. Потеря интереса к жизни сопровождается ухудшением отношения к поведению окружающих, появлением тяги к алкоголю и психотропным веществам.

Формы фрустрации

Огорчение ведет к нескольким моделям поведения

Экстрапунитивная

Субъект обвиняет в неудаче людей и внешние обстоятельства, фокусируя отрицательную реакцию на них. Реакция характеризуется агрессивностью и стремлением добиться желаемого любой ценой. Часто используются привычные, простые действия, не дающие результата и усиливающие раздражение.

Интрапуитивная

Личность фокусируется на себе как главной причине провала. Поведение становится замкнутым, наблюдается подавленность и тревожность. Человек теряет смысл жизни, перестает выполнять бытовые задачи, включая уход за собой и жильем.

Импунитивная

Фаталистичное или равнодушное отношение к проблеме — неудача воспринимается как превратность судьбы, или ей придается небольшое значение. Субъект не обвиняет в проблеме себя или окружающих. Он может продолжить попытки добиться поставленной цели или переключиться на новую задачу.

Индивидуальные консультации

Беседа психолога с клиентом наедине, выслушивание, обсуждение жизненной ситуации, вызывающей беспокойство, помогает решать разнообразные личностные проблемы.

Психолог – это специалист, способный внести взгляд на ситуацию со стороны, он поможет преодолеть последствия сильного стресса, кризис в отношениях, смерть любимого человека. Его задача – понять жизненную ситуацию и направить клиента на принятие верного решения.

Цель подобных консультаций – улучшить отношения человека с окружающим миром. Необходимо взаимное сотрудничество специалиста и клиента, доверие, уважение, равенство и открытость.

Различия в реакции на фрустрацию

Острота и состав эмоций зависят от характера субъекта, возраста, жизненного опыта и существующих условий жизни. Но основными факторами, влияющими на общую картину, являются пол и психотип личности.

Между мужчиной и женщиной

Слабый пол склонен фокусироваться на проблеме и анализировать ее. В результате женщины испытывают более сильные эмоции. Мужчины стремятся абстрагироваться от проблемы, переключаясь на физическую активность или другие занятия. Нежелание уделить внимание переживаниям позволит не зациклиться на незначительной неприятности. Но постоянный отказ анализировать ситуацию может привести к повторению ошибок, накоплению стресса и срыву.

Мужчины чаще агрессивно реагируют на возникновение преграды, сосредоточившись на конкретном объекте (процессе) или просто выпуская пар. Женщины тоже дают волю эмоциям, но они выражаются в слезах или поиске поддержки.

Гендерные особенности поведения сохраняются с возрастом. Недавнее исследование Ратгерского университета показало, что в парах, проживших в браке 40 лет, жены готовы давать и получать эмоциональную поддержку. Мужей раздражает такое внимание к чувствам.

Мужчины, положительно оценивающие брак, фрустрируют, обеспечивая женам сильную эмоциональную поддержку, считая, что энергию можно было потратить на другие задачи.

У людей разного психотипа

Психологи и психиатры создали несколько классификаций характеров. Различают экстравертов и интровертов — личностей, стремящихся и избегающих общения. Гиппократ разделил людей на холериков, сангвиников, флегматиков и меланхоликов. Наука профилирования различает:

• истероид — склонность к самолюбованию и стремление завоевать внимание окружающих;
• эпилептоид — стремление к власти и контролю, но в пределах действующих норм;
• паранойя — готовность к развитию и выполнению поставленных задач, сочетающаяся с восприимчивостью к критике;
• эмотив — гипертрофированное чувство ответственности за окружающих, скромный вид и готовность пойти на поводу у манипуляторов;
• гипертим — веселый, гиперактивный, не способный надолго сосредоточить внимание на одной цели;
• шизоид — склонность к анализу собственных и чужих действий перед принятием решения;
• тревожно-мнительный — сочетание требовательности, этичности и неспособности противостоять давлению;
• депрессивно-печальный — замкнутость, стремление работать в одиночестве.

Активные психотипы могут отреагировать на фрустрирующее событие вспышками ярости и примитивным, агрессивным поведением, нацеленным на получение желаемого. Но есть вероятность, что представители первых двух категорий сосредоточатся на преодолении или обходе преград.

Действия пассивных, более склонных к анализу личностей, будут неопределенными. Некоторые сосредоточатся на поиске причин провала в себе, другие впадут в ступор, третьи — переключатся на новый процесс или постараются возобновить реализацию застопорившегося.

Проблемно-ориентированные тренинги

Обучение на подобных тренингах построено на поиске решения определенной проблемы. Она формулируется так, чтобы участникам тренинга пришлось изучить теорию.

Ведущий помогает, управляет дискуссий на самом тренинге и дает ориентиры для принятия решения.

Участники тренингов самостоятельно изучают теоретические аспекты в свободное время, а на занятиях занимаются непосредственно поиском решений.

Модели фрустрационного поведения

Крушение планов ведет к разным реакциям. Они могут сохраняться на долгое время или следовать друг за другом, ведя к восстановлению или ухудшению психологического состояния.

Замещение

Не добившись желаемого, субъект переключается на новые задачи. Иногда они контрастируют с начальной целью, которая подвергается критике. Так, не добившись успеха в писательстве, человек переключается на тяжелую промышленность, называя труд литераторов несерьезным.

При замещении необходимые, но отсутствующие качества, переносятся на других людей. Избавляясь от чувства разочарования, индивидуум может перенести нереализованную энергию на творческие процессы (сублимация).

Возбуждение

Характеризуется бесцельными, беспорядочными действиями и мыслями. Личность может бессистемно перемещаться по комнатам, начинать и бросать дела по дому, крутить волосы и перебирать в голове настоящие и выдуманные события.

Апатия

Отсутствие физических и психических реакций. Субъект теряет интерес к бытовым и профессиональным задачам, может долгое время оставаться в лежачем или сидячем положении без попыток что-либо сделать.

Бегство

Человек физически уходит от проблемы (закрывается в комнате, меняет место жительства) или ограничивает поступление негативной информации. Так, столкнувшись с агрессией в социальных сетях — перестает посещать свой аккаунт, увидев неприятные новости — перестает читать газеты и интернет-сми. Вместо реальных, индивидуум оперирует выдуманными фактами, создавая в голове предпочтительную среду.

Фиксация

Недостижимая цель становится идеей фикс. Человек изнуряет себя гимнастическими тренировками, несмотря на возраст и отсутствие данных, продолжает попытки попасть в учебное заведение или компанию после многократных отказов.

Агрессия и деструкция

Выражение гнева вредит окружающим предметам (людям) или самому индивидууму. Агрессия может быть словесной или физической. Расстроенный субъект будет стремиться причинить вред себе и окружающим с целью добиться желаемого или потеряв контроль над эмоциями.

Депрессия

Разочарование неудачей может привести к психическому расстройству, характеризующемуся падением самооценки, ангедонией (неспособностью получать удовольствие), снижением аппетита и нарушением сна. Спровоцированная неудачей, депрессия способна перерасти в хроническое состояние, влияющее на восприятие собственной личности и взаимодействие с обществом.

Аддиктивное поведение

В попытке справиться с отрицательными чувствами индивидуум обращается к заменителям положительных эмоций: алкоголю, психотропным и возбуждающим препаратам, вредной пище или интернету. Опасность исходит от разных источников, отрицательно влияющих на состояние организма и общественную жизнь.

что это такое, определение простыми словами, суть

Фрустрация – это чувство, которое сопровождает переживание препятствий в достижении целей; акт воспрепятствования чьим-то планам или усилиям; чувство досады из-за препятствий или критики.

 

 

Что такое ФРУСТРАЦИЯ — определение, значение простыми словами.

 

Простыми словами, Фрустрация – это психологическое и эмоциональное состояние, возникающее в ситуациях, когда человек не может достичь желаемых целей.

 

Синонимы слова фрустрация: разочарование, тревожность, безысходность, срыв.

 

Фрустрация возникает всякий раз, когда ожидаемые результаты (стремления) не соответствуют прилагаемым усилиям. В психологии фрустрация – это не обязательно негативное явление. Состояние фрустрации может стать индикатором некоторых проблем в жизни людей и, в результате, стать стимулом к изменениям, мотивом для улучшения способа жизни. Но, когда это приводит к неконтролируемому гневу, негодованию, депрессии, когда возникает чувство смирения, фрустрация становится разрушительной.

 

 

Источники фрустрации.

 

В психологии выделяют внутренние и внешние источники возникновения состояния  фрустрации:

 

• Внутренние источники

Обычно связаны с разочарованием, которое возникает, когда мы не можем иметь то, что хотим, в результате личных настоящих или же придуманных недостатков, таких как неуверенность в себе, страх перед различными типами социальных ситуаций. Другой тип внутренней фрустрации возникает, когда у человека есть цели, противоречащие друг другу.

• Внешние источники

Связанные с внешними условиями, такими как физические препятствия, например, другие люди и вещи, которые мешают достижению наших целей. Одним из самых больших источников фрустрации в современном мире является ощущение бесполезной траты времени. Внешняя фрустрация человека неизбежная, иногда мы просто ничего не можем с этим поделать. Такова жизнь. Принятие ее – один из секретов избегания эмоциональной фрустрации.

 

 

Типы фрустрации.

 

Все люди сталкиваются с различными типами проблем как в личной, так и в профессиональной жизни. Проблемы и вызовы рассматриваются как неотъемлемая часть жизни людей, ведь все мы, независимо от касты, вероисповедания, расы, этнической принадлежности, религии, пола, возрастных групп, уровня образования, профессий, категорий и происхождения, имеем цели и задачи, которых необходимо достичь. В этом процессе мы должны понимать, что будем сталкиваться с ситуациями и случаями, которые вызовут чувство фрустрации. Вот наиболее распространенные типы фрустраций, с которыми мы можем столкнуться.

 

• Личная фрустрация

Люди переживают личную фрустрацию из-за личных проблем. Мы часто многого ожидаем от других и от себя. Мы хотим, чтобы другие были совершенными, а также боимся и собственных ошибок. Но совершенство – не что иное, как миф, поэтому ожидание совершенства определенно вызовет фрустрацию.

• Конфликтная фрустрация

Этот тип фрустрации люди чувствуют, когда у них возникают конфликтные ситуации и споры. В настоящее время конфликты случаются между коллегами по работе, служащими и владельцами, между путешественниками, незнакомцами и т. д. В наши дни люди живут под таким большим давлением, что оно становится причиной конфликтной фрустрации. Сегодня даже происходят конфликты между незнакомцами, которые никогда не видели друг друга, не знают друг друга, но все же ссорятся из-за ненужной темы. Речь идет о социальных сетях. Люди ссорятся из-за комментариев. Это тоже становится причиной конфликтной фрустрации. После спора люди разочаровываются и портят весь свой день, думая об этом конфликте.

Всегда относитесь к своему разочарованию или настроению в позитивном ключе, ищите решение и имейте позитивный настрой, чтобы избежать этого типа фрустрации.

 

 

• Фрустрация давления

Фрустрация давления возникает, когда люди чувствуют давление на работе. Здесь нужно понимать, что существует огромная разница между мотивацией и давлением в рабочей среде. В настоящее время руководство пытается использовать мотивацию для повышения продуктивности своих сотрудников. Мотивация действительно очень позитивная и побуждает людей выполнять больше работы, помогает людям понять свои способности, заряжает позитивом. Психологическое давление и большая нагрузка становятся причиной фрустрации. Например, предоставление большого количества домашних заданий студентам может стать фрустрацией давления со стороны преподавателя.

• Фрустрация из-за окружения

Если мы живем в позитивной и радостной среде, тогда оставаться позитивным легко, но, тем не менее, если мы работаем или остаемся в негативной среде, где люди всегда лгут или ссорятся из-за незначительных причин или всегда говорят о жизни негативно, тогда разочароваться очень легко. Хорошая среда дает нам положительные эмоции, тогда как отрицательная среда может быть причиной нашего разочарования. Очень важно выбрать правильных людей и правильное окружение, чтобы наша жизнь была мирной, радостной и счастливой.

 

 

• Фрустрация ответа

Это разочарование, которое испытывают люди, когда они не получают соответствующих и точных ответов. Когда люди общаются с другими, они ожидают, что другие ответят им. Общение происходит как в устной, так и в письменной форме. Устное общение происходит либо лицом к лицу, либо по телефону. Письменное общение осуществляется посредством сообщений, писем, уведомлений, электронных писем и т. д. Когда кто-то общается по электронной почте на важную тему, а ответы не получаются постоянно, это разочаровывает. Когда люди общаются с другими, они стремятся к тому, чтобы другие предоставили им фактическую информацию, относились к ним с уважением и вежливостью, были готовы помочь и сотрудничать. Когда эти черты проявляются на практике, люди могут не только хорошо выполнять свои служебные обязанности, задачи, достигать желаемых целей, но и способны эффективно справляться с психологической проблемой фрустрации. Таким образом, можно утверждать, что надлежащая реализация коммуникационных процессов будет эффективно способствовать уменьшению фрустрации ответа.

• Фрустрация из-за незнания

Дома, в учебных заведениях и на рабочих местах крайне важно, чтобы люди обладали достаточными знаниями о ряде факторов. Это цели и задачи; должностные обязанности и ответственность; методы, подходы и процедуры; законы и правила; рабочая этика; методы разрешения конфликтов; управление ресурсами; способы улучшения общей структуры организаций; способы справиться с психологическими проблемами; использование различных типов технологий. Когда люди не осведомлены об этих факторах, они разочаровываются. Чувство фрустрации развивается по мере того, как они сталкиваются с препятствиями из-за неосведомленности.

 

 

• Фрустрация из-за проблем со здоровьем и болезней

Здоровье – это богатство. Понятно, что все люди стремятся поддерживать хорошее физическое и психологическое здоровье. Когда люди испытывают проблемы со здоровьем, они в значительной степени сталкиваются с психологической проблемой фрустрации. Следовательно, на протяжении всей жизни люди должны учитывать факторы, необходимые для поддержания хорошего здоровья. Для этого им нужно научиться справляться с различными проблемами со здоровьем и болезнями.

• Разочарование из-за нехватки ресурсов

Людям необходимо обладать достаточными ресурсами (финансовыми, техническими и материальными), чтобы улучшать общие условия своей жизни. Когда люди испытывают нехватку этих ресурсов, они сталкиваются с препятствиями в практическом выполнении должностных обязанностей, достижении личных и профессиональных целей. Следовательно, они в значительной степени испытывают психологическую проблему фрустрации.

 

 

Реакции на фрустрацию

 

Некоторые из типичных реакций на фрустрацию – это:

1. Гнев
2. Отказ от цели
3. Потеря уверенности
4. Стресс и депрессия
5. Другие реакции, например, злоупотребление наркотиками или алкоголем.

 

 

Меры по преодолению разочарований:

 

• эффективное применение коммуникационных процессов;
• генерирование информации в терминах концепций, факторов, методов и процедур;
• быть ориентированным на достижение целей и задач;
• поддержание хорошего физического и психологического здоровья.

как человека «разрушают» разочарования и неудачи, и что с этим делать — Блог Викиум

Человек впадает в состояние фрустрации, когда болезненно переживает негативные ситуации, приводящие к разочарованию от несбывшихся надежд и ожиданий. Печаль, поникший взгляд, потеря интереса к привычным повседневным делам – именно это наблюдается у человека, испытывающего фрустрацию. Давайте рассмотрим подробнее данный вопрос и попробуем разобраться с тем, как помочь себе пережить сложный период.

Нет времени читать? Долистайте до конца страницы и прослушайте статью!

Что такое эмоциональная фрустрация?

Термин образовался от слова «frustratio», которое в переводе с латинского означает «тщетное или несбывшееся ожидание». Фрустрация – это простыми словами состояние психики, возникшее в результате сильного разочарования. Делая что-то, стремясь к чему-то, человек обладал определенными приятными ожиданиями, но они не сбылись, планы рухнули. Это порождает чувство разочарования, от глубины которого зависит, насколько сильно пострадает эмоциональное состояние личности. Психологи утверждают, что растерянность и грусть от неудач – это естественная реакция. Но если человек чувствует это длительное время, то это превращается уже в проблему, которая неизбежно отражается на психике.

Фрустрация – это эмоциональное состояние, характеризующееся как травмирующее психику, имеющее целый спектр негативных последствий. На фоне глубокого разочарования возникает сильный дискомфорт, нередко перерастающий в депрессию. У человека постоянно наблюдается плохое настроение, у него меняется характер, появляется агрессия и неестественное поведение. Именно поэтому важно вовремя найти причины такого состояния и начать от него избавляться.

Причины фрустрации, признаки и последствия

Провокаторами фрустрации являются самые разные события и обстоятельства, поступки близких и важных людей, принятые решения. Есть много примеров данного состояния, возникающего на фоне заблуждения и ошибочных выводов. Все факторы, вызывающие такое состояние психики, делят на 4 типа:

• физические;
• психологические;
• биологические;
• социальные.

К физическим фрустраторам относятся финансовые ограничения, лишение свободы. Среди психологических – отсутствие или нехватка знаний, страхи, сомнения. Биологические причины фрустрации – старение, внешние особенности, изменения во внешности. А социальные причины – это всё, что связано с общением с окружающими.

К основным признакам фрустрации можно отнести:

• тревожность, переживания даже по самым незначительным поводам;
• чувства отчаяния и безысходности;
• отсутствие уверенности в возможности решения проблемы;
• раздражительность;
• замкнутость.

Поведение человека в состоянии фрустрации варьируется от природы этого состояния. Это может быть бегство от проблемы, которое выражается в стремлении отвлечься любыми способами. Если человек видит серьезность проблемы и понимает ее, он концентрируется на этом, но отрицательные эмоции могут мешать ему находить решения. Иногда состояние фрустрации может, наоборот, вызвать прилив энергии и подтолкнуть человека к поиску решений и способов исправления ситуации.

Правильное развитие событий происходит, когда у человека возникает положительная реакция на разочарования после непродолжительных переживаний. Он начинает искать решения и пытаться что-то изменить. Сложные ситуации позволяют нам запоминать негативный опыт и избегать ошибок в будущем. Но если подавленное эмоциональное состояние затягивается, мы имеем дело с негативными последствиями фрустрации, среди которых может быть агрессия, отступление от целей, регрессия, фиксация на своих неудачах, апатия.

Рекомендации по избавлению от фрустрации

Теперь вы знаете, что это состояние значит в психологии, каковы его причины, симптомы и последствия. От фрустрации никто не застрахован, но если знать, как от этого избавиться, будет легче пережить разочарования. Воспользуйтесь такими советами:

1. Посмотрите на себя со стороны. Часто полезно сменить ракурс. Иногда приходит понимание того, что цель была просто недостижимой.
2. Взгляните снова на несбывшиеся ожидания и оцените их. Возможно они не настолько и важны для вас?
3. Ставьте цели заново, формируйте свежие планы.  Если вы все же хотите добиться исполнения своих желаний, попробуйте начать сначала, хорошо продумав все. Возможно, вам нужно составить пошаговый план с оценкой сложности и возможности реализации каждого шага.
4. Поставьте конечный срок. Попробуйте определить, сколько времени нужно на достижение цели, установите конечную дату, но при этом оставайтесь реалистом.
5. Запаситесь терпением. Не нужно спешить, если цель действительно важна, можно и потерпеть.
6. Подумайте об отдыхе. Когда мы выгораем и накапливаем эмоциональную усталость, это мешает нам решать задачи эффективно. Может вам нужен небольшой перерыв, хороший отдых, возвращение к любимым увлечениям?

Психологи отмечают, что фрустрация является признаком высокого интеллекта, так как люди, пребывающие в данном состоянии, умеют обдумывать причинно-следственные связи и анализировать. И из этого состояния можно извлечь пользу. Если вы понимаете, почему вас настигло такое эмоциональное состояние и как с ним справиться, вы можете направить возникшую энергию гнева в правильное русло, с другой стороны взглянуть на свои цели и действия и что-то изменить в лучшую сторону. Не позволяйте фрустрации угнетать вас! А если сложно справиться с негативными эмоциями, снова поставить цели и ступить на путь их достижения, делайте это вместе с Викиум. «Детоксикация мозга» поможет справиться с негативными эмоциями и настроиться на нужный лад, а «Курс на целеполагание» научит вас правильно ставить цели, успешно и быстро достигать их.

Читайте нас в Telegram — wikium

Слово дня: фрустрация — Лайфхакер

История

Проблема эта впервые была затронута в трудах З. Фрейда. Советский и российский философ и психоаналитик В. М. Лейбин в «Словаре‑справочнике по психоанализу» пишет ^:

Понятие «фрустрация» широко используется в современной психологической и психоаналитической литературе, но представление о фрустрации как психическом состоянии, способном привести к возникновению невроза, находило своё отражение в классическом психоанализе. Так, при рассмотрении этиологии невротических заболеваний Фрейд использовал понятие Versagung, означающее отказ, запрет и чаще всего переводимое на английский язык как фрустрация.

Для Фрейда эти «отказ» и «запрет» относились прежде всего к невозможности удовлетворить потребности любви.

В «Универсальном немецко‑русском словаре» у слова Versagung также есть значение ^{«фрустрация», если оно употребляется в контексте психоанализа.}

Позже появились теория фрустрации и фрустрационный тест американского психолога С. Розенцвейга, теория фрустрационной агрессии Д. Долларда и Н. Миллера, теория фрустрационной регрессии Р. Баркера, Т. Дембо и К. Левина и теория фиксации Н. Майера.

Термин «фрустрация» в основном встречается в психологии. Иногда ошибочно ему приписывают смысл слова «прострация», которое означает угнетённое, подавленное, изнурённое состояние, полное безразличие к окружающему, упадок сил.

Примеры употребления

• «Исследователи фрустрации изучают те трудности, которые являются действительно непреодолимыми препятствиями или преградами, барьерам, оказывающимися на пути к достижению цели, решению задачи, удовлетворению потребности». Н. Д. Левитов, «Фрустрация как один из видов психических состояний».
• «Моралисты очень часто имеют проблемы со спонтанностью и страдают фрустрацией, вы, наверное, в курсе. По унылому лицу человека можно сразу диагностировать, что он моралист (в белом пальто)». Марина Комиссарова, «Любовь. Секреты разморозки».
• «Тут налицо и фрустрация, и зависть, и комплекс неполноценности». Агата Кристи, «Хикори‑дикори».

Читайте также 🧐

Фрустрация это (в психологии)

Наверное, немногие знают, что такое фрустрация, а между тем бывать в этой ситуации, к сожалению, приходилось большому числу людей. Frustratio c латинского переводится как «обман»,  «напрасные ожидания», и в общем состояние фрустрации характеризуют именно эти неприятные переживания — крушение надежд, невозможность достижения цели.

Определение понятия

Такие явления, как стресс, кризис, тревожность и фрустрация, в психологии изучаются обычно в комплексе, как негативные психические состояния, имеющие схожие проявления. Понятия «фрустрация» и «стресс» особенно сближаются, есть даже мнение, что фрустрацию можно считать формой стресса. Фрустрация и тревожность также могут вызывать примерно одинаковые ощущения.

Рекомендуем: Самоутверждение — это

Что же вкладывается в понятие фрустрации, что выделяет ее в этом ряду? Определение явления в психологических словарях звучит так: фрустрация — это такое эмоциональное состояние, которое возникает, если человеку не удается  добиться цели или удовлетворить потребность.

Состояние фрустрации сопровождают такие негативные эмоции, как тревога, чувство вины, разочарование, гнев и другие. Можно также встретить толкования, рассматривающие фрустрацию как пример той самой ситуации, когда желания не совпадают с возможностями. Уже заметна терминологическая путаница.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Что именно подразумевает термин: саму ситуацию или реакцию, которой организм на нее отвечает? В литературе используется и то, и другое понимание, однако в некоторых источниках специально оговаривается, что следует разделять фрустратор (причины фрустрации), фрустрационную ситуацию и реакцию на нее.

Рекомендуем: Как развить силу воли?

Всякая ли ситуация способна фрустрировать? При ответе на этот вопрос, во-первых, нужно учитывать особенности характера человека (насколько он устойчив к невзгодам, может ли успешно бороться с трудностями) и его общее физическое состояние. А во-вторых, есть обязательные компоненты самой ситуации. Таких составляющих две: сильная мотивация к достижению цели (удовлетворению потребности) и барьер, мешающий этому.

Следовательно, группировать фрустрации можно по мотивам (потребностям) и по барьерам. Например, серьезные последствия может нести неудовлетворение первичных потребностей (в безопасности, уверенности в завтрашнем дне), а неудовлетворение вторичных (самореализация, уважение других), как правило, переносится менее болезненно.

Фрустрация порождается самыми разными барьерами, виды которых можно представить следующими группами. Физические (стены здания, из которого невозможно выйти), психологические (страх, сомнения), биологические (болезнь, возрастная изношенность организма), социокультурные (общественные нормы, правила).

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Интересны также идеологические барьеры. Термин этот предложил американский психолог немецкого происхождения Курт Левин при исследовании барьеров, посредством которых взрослые управляют поведением ребенка. Это подвид социокультурных барьеров, куда включены ценности, которые разделяет сам ребенок («Ты же девочка!»).

Рекомендуем: Что такое авторитарный человек?

Если понимать фрустрацию как особое состояние, то требуется обратиться к психоанализу: психология обогатилась этим термином именно благодаря теории Фрейда. Как известно, Фрейд считал, что психика человека состоит из трех компонентов: Ид (бессознательные влечения), Эго (посредник между внутренним миром личности и окружающими) и Супер-Эго (моральные нормы, сдерживающие Ид).

Состояние фрустрации, согласно психоаналитической теории, возникает, если человек отказывается от своих влечений, порожденных Ид, которые  подавляет «цензор» Супер-Эго. Постоянная борьба  Ид и Супер-Эго и ведет к многочисленным фрустрациям.

Поведение при фрустрации

В концепции фрейдистов и неофрейдистов была намечена идея связи между фрустрацией и агрессивным поведением, которая позже получила значительное распространение в других психологических подходах. Так, типология американского психолога Сеула Розенцвейга включает три формы фрустрации, отличающиеся направленностью агрессии.

• Экстрапунитивная форма характеризуется выплеском гнева и агрессии на внешние объекты, то есть стремлением обвинить в неудаче обстоятельства или других людей.
• Противоположный тип — интропунитивный, когда в случившемся человек винит самого себя.
• Импунитивное реагирование свойственно тем, кто к неудачам относится философски, считая их событием либо не слишком значимым, либо неизбежным.

Однако на современном этапе в признаки фрустрации включается не только агрессивное поведение. Обобщая существующие подходы, можно выделить несколько основных реакций на состояние фрустрации.

• Уже рассмотренное агрессивное поведение (различной направленности).
• Регрессия — «спуск» на более примитивный уровень поведения или реагирования. Плач, например, будет формой эмоциональной регрессии.
• Уход от ситуации. Может выражаться в виде рационализации (попытке логически обосновать ненужность цели) и замещении (попытке выбрать новую цель).

Тип личности

Существует еще такая формулировка, как «фрустрирующий тип личности». Этот тип выделяется в новой, экспериментальной S-теории личности, в рамках которой и существуют как фрустрирующий, так и фрустрационный тип.

Что же отличает фрустрирующий тип от остальных? Это активные люди, инициаторы всевозможных начинаний, которые, кажется, никогда не сидят на месте. Любят пробовать новое, легко дают обещания и так же легко о них забывают. Они не доверяют другим, предпочитая лично убедиться в правильности или неправильности вывода или способа действия. Им очень тяжело принять собственные неудачи, в которых они предпочитают винить обстоятельства или других людей, они с трудом берут на себя ответственность.

Фрустрационный тип, наоборот, не любит суеты и спешки. Такие люди часто оттягивают момент принятия решений, не могут завершить начатые дела. С фрустрирующим типом их роднит боязнь ответственности и желание познать все на личном опыте, а не на чужом. Зато человек этого типа обычно миролюбив, спокоен, легко сглаживает острые углы в общении и так же непринужденно и мягко обходит мешающие ему запреты и правила. Автор: Евгения Бессонова

Если вы любите давать советы и помогать другим женщинам, пройдите бесплатное обучение коучингу у Ирины Удиловой, освойте самую востребованную профессию и начните получать от 70-150 тысяч:

Типы разочарования — SeeKen

Типы разочарования:

1) Личное разочарование
2) Конфликтное разочарование
3) Давление и разочарование
4) Экологическое разочарование

У каждого человека в этом мире есть какие-то ожидания и цели. жизни, и когда их цели и ожидания не достигаются или не достигаются так, как они хотели, это чувство и эмоции начинают расстраивать людей. У каждого есть определенные цели, связанные с его трудовой жизнью, у каждого есть определенные цели, у каждого есть определенные ожидания от своих близких, каждый человек в этом мире желает успешной личной и профессиональной жизни, но когда эти ожидания и цели не дают положительного результата, тогда это начинает расстраивать людей.

Прочтите книгу: Преодоление разочарования и гнева

Люди имеют неправильное представление о времени и результате, и это заблуждение вызывает у них разочарование, люди верят, что чем больше времени они уделят определенной работе, тем лучше и лучше они станут, и вскоре они добьются желаемой успешной жизни. Нет, ваша тяжелая работа обязательно принесет вам успех и желаемую жизнь, но какая работа требует того, сколько тяжелой работы и усилий также очень важно. Всегда помните это высказывание: «ЕСЛИ ВЫ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО СМОТРИТЕ ПРИСМОТРЕТЬ, БОЛЬШИНСТВО НОЧИ УСПЕХ длился долго.”-Стив Джобс

Следовательно, прежде чем разочароваться и бросить курить, помните, что ваш график успеха в этом реальном мире никогда не может быть линейным, но он наверняка принесет вам успех, большую часть времени вы не получите того, чего хотите, но вы обязательно получите то, ради чего вы работаете. поэтому всегда делайте умную работу и усердно работайте, прежде чем разочароваться в своей жизни. Наше заблуждение становится причиной различных типов разочарования: сначала внутреннее разочарование, а второе — внешнее разочарование, и эти типы разочарования становятся основной причиной нашего отсутствия самости. -оуважение, уверенность в себе и уверенность в себе.

Все мы знаем, что разочарование случается, когда мы испытываем чувство неуверенности и незащищенности; эти чувства возникают из-за неспособности удовлетворить потребности. Разочарование влияет на нашу внутреннюю, а также на внешнюю жизнь. сильная нагрузка на рабочем месте, нехватка времени, сроков и т. д.

Разные люди по-разному справляются с типами разочарования, первый способ — это негативный способ, например, они становятся злыми, агрессивными, грубо разговаривают, переходят в беззвучный режим или кричат ​​без причины, портят настроение другим, говорят о них негативно. жизнь и т. д., в то время как другой способ, которым пользуются очень немногие, — это позитивный путь, они ищут решение, они не тратят ни секунды на сплетни и обвинения, они пытаются выяснить первопричину разочарования, они смело смотрят на ситуацию, они никогда не позволяют чувству разочарования влиять на их окружение и настроение, они остаются позитивными в отношении результата, они не играют в игру жертвы, они много работают и верят своим усилиям и способностям и т. д., такие люди, которые учатся положительно справляться с различными типами разочарования, они те, кто способен стать успешным человеком.

Давайте разберемся с различными типами разочарования:

1) Личное разочарование

Причина, по которой я пишу личное разочарование в первую очередь, потому что я считаю, что личная жизнь имеет большое значение, забота о наших близких, поддержка — это самая большая движущая сила, следовательно, личная жизнь имеет большое значение, поэтому понимание личного разочарования также очень важно.Точка, с которой начинается личное разочарование, — это ожидания, мы многого ожидаем от других, мы хотим, чтобы другие были Совершенными, но, честно говоря, Совершенство — не что иное, как миф , следовательно, ожидание совершенства определенно вызовет разочарование. Следовательно, не стоит слишком ожидать от кого-то чрезмерного ожидания, потому что это чрезмерное ожидание определенно вызовет разочарование в вас и в ваших отношениях.

Подробнее: Мы, индейцы, эмоциональные дураки, по мнению политиков

2) Конфликтное разочарование

В наши дни конфликт случается между кем угодно, это может происходить между рабочими, служащими, владельцами, между путешественниками, между незнакомцами и т. Д. В наши дни люди живут под таким большим давлением , что их рабочее или личное жизненное давление становится причиной их противоречивого разочарования, люди путешествуют с негативным и разочарованным настроением, и достаточно небольшого толчка, чтобы усилить их разочарование, поэтому всегда относитесь к своему разочарованию или настроению в позитивном ключе, всегда смотрите для решения всегда имейте позитивный психологический настрой и настрой.

Другой пример, в наши дни конфликт происходит между двумя незнакомцами, которые не видели друг друга, которые не знают друг друга, но все же ссорятся из-за ненужной темы, да, я говорю о социальных сайтах и ​​страницах, на которых люди ссорятся. комментирует: «Эта борьба становится причиной конфликтного разочарования, после ссоры и спора люди разочаровываются и портят весь свой день, думая об этом разочарованном конфликте и борьбе.

Подробнее: Причины суеверий

3) Разочарование под давлением

Между мотивацией и давлением огромная разница. В настоящее время руководство пытается использовать мотивацию для повышения продуктивности своих сотрудников. Мотивация действительно очень позитивная и побуждает людей действовать. больше работы, это заставляет людей понять свои способности, это дает позитив, мотивация снижает психическое давление, тогда как отрицательное давление и большая рабочая нагрузка становятся причиной разочарования давлением, например, разочарование давлением может происходить с обеих сторон, например, давать много домашней работы для студентов или задание для студентов может быть разочарованием из-за давления со стороны учителя или профессора, но тратить слишком много времени на другие ненужные вещи и проводить учебу в последнюю минуту может быть разочарованием из-за давления со стороны студентов, поэтому понимание разочарования из-за давления очень важно.

Подробнее: Мы теряем человечность

4) Экологическое разочарование

Окружающая среда играет очень важную роль в разочаровании. Если мы живем в позитивной и радостной среде, тогда оставаться позитивным становится легко, но если мы работаем или остаемся в негативе окружающая среда, в которой люди всегда лгут или дерутся из-за незначительных причин, или всегда говорят негативно о жизни, или всегда верят в удачу больше, чем в тяжелую работу, тогда расстраиваться становится очень легко, поэтому окружающая среда имеет большое значение, хорошая среда дает вам положительные эмоции, тогда как отрицательные Окружающая среда может быть причиной вашего разочарования в окружающей среде.

Очень важно выбрать правильных людей и подходящую среду, потому что окружающая среда и окружающая среда могут быть мирными, радостными и счастливыми.

Подробнее: Почему у нас есть воображение?

Это был определенный тип разочарования, с которым мы сталкиваемся в нашей повседневной или обычной жизни. Как я всегда говорю, чувство разочарования — это нормально, но справиться с ним — вот что имеет значение, поэтому всегда ведите себя позитивно, всегда ведите себя. верьте и уважайте себя, всегда принимайте мудрые решения и всегда помните, что улучшение начинается с «я».

Спасибо

Понимание разочарования | ПсихологAnywhereAnytime.com

Жизнь полна разочарований. От незначительного раздражения от потери чего-либо до серьезной проблемы, связанной с продолжением неудач в достижении желаемой цели. Поскольку многие вещи, которые мы действительно хотим, требуют степени Для того чтобы оставаться счастливыми и позитивными даже в трудных обстоятельствах, необходима способность справляться с разочарованием. Понимание разочарования Разочарование — это эмоция, которая возникает в ситуациях, когда человек не может достичь желаемого результата. Обычно, когда мы достигаем одного из наши цели, мы чувствуем удовлетворение, и всякий раз, когда нам мешают достичь наших целей, мы можем поддаться разочарованию и чувствовать раздражение, раздражение и гнев. Обычно чем важнее цель, тем больше разочарование и, как следствие, гнев или потеря уверенности. Разочарование не обязательно плохо, поскольку оно может быть полезным индикатором проблем в жизни человека и, как следствие, может выступать в качестве мотивации к изменениям. Однако когда это приводит к гневу, раздражительность, стресс, негодование, депрессия, или по спирали вниз, когда мы чувствуем смирение или сдачу, разочарование может быть разрушительным. Что вызывает разочарование? Разочарование возникает всякий раз, когда результаты (цели), которых вы ожидаете, не соответствуют прилагаемым усилиям и действиям.Разочарование будет возникают всякий раз, когда ваши действия приносят все меньше и меньше результатов, чем вы думаете. Разочарование, которое мы переживаем, можно рассматривать как результат двух типов блокировки цели, то есть внутренних и внешних источников разочарования. Внутренние источники разочарования обычно связаны с разочарованием, которое возникает, когда мы не можем получить то, что хотим, в результате личных реальных или воображаемых недостатков, таких как неуверенность или страх социальных ситуаций. Другой Тип внутреннего разочарования возникает, когда у человека есть противоречащие друг другу цели. Второй тип разочарования является результатом внешних причин, которые включают в себя внешние условия, такие как физические препятствия, с которыми мы сталкиваемся в жизни, включая других людей и вещи, которые мешают нашим целям. Один из Самый большой источник разочарования в современном мире — это разочарование, вызванное потерей времени. Когда вы стоите в очереди в банке, или в пробке, или разговариваете по телефону, наблюдая за своим днем, когда у вас так много дел, это одно большое разочарование. Внешнее разочарование может быть неизбежным. Мы можем попробовать что-то с этим сделать, например, найти другой маршрут, если мы застряли в пробке, или выбрать другой ресторан, если наш первый выбор закрыт, но иногда просто ничего нет. мы можем с этим поделать. Такова жизнь. Наша цель в борьбе с внешними источниками разочарования — признать мудрость молитвы о безмятежности … «Дай мне Бог безмятежности принять то, что я не могу изменить; мужество чтобы изменить то, что я могу; и мудрость знать разницу.« Можно понять, что, хотя сама ситуация может расстраивать и расстраивать, вам не нужно расстраиваться. Принятие жизни — один из секретов избежания разочарования. Ответы на разочарование Некоторые из «типичных» ответов на разочарование включают гнев, отказ от курения (выгорание или сдача), потерю самооценки и уверенности в себе, стресс и депрессию. ГНЕВ: Есть пословица: «Разочарование порождает гнев, а гнев порождает агрессию.»Прямой гнев и агрессия выражается по отношению к объекту, воспринимаемому как причина разочарования. Если машина не работает, вы можете ударить ее или пнуть. Если кто-то встанет у вас на пути, вы можете устно угрожать ему или оттолкнуть. Если источник фрустрация слишком сильна или угрожает для прямой агрессии, часто используется вытесненная агрессия. Агрессия перенаправляется на менее опасный и более доступный объект. Злой человек часто действует бездумно.Человек поддался разочарованию, и он отказался от сдержанности. Гнев может быть здоровой реакцией, если он побуждает нас к позитивным действиям, но слишком часто действия, которые мы совершаем когда гнев разрушителен. В самом деле, если бы мы могли увидеть видеозапись нашего гнева, унижение могло бы помочь излечить нас от гнева. Когда вы чувствуете, что разочарование нарастает, вы должны практиковать усвоенные ответы, которые приводят к здоровым действиям. вместо деструктивных. ОТКАЗАТЬСЯ: Отказ от цели может быть продуктивным, если цель действительно недостижима.Однако более частый отказ (отказ от курения или апатия) — это еще одна форма отчаяния. Когда люди постоянно разочаровываются, они могут бросить школу, бросить работу или уехать. Апатия — это отказ от всех ваших целей, поэтому вы не можете разочароваться, пытаясь их достичь. Мы живем в трудное время, и чтобы добиться успеха, нам нужно проявить настойчивость. Подумайте, сколько проектов вы начали, а затем отказались, потому что разочаровались и потеряли терпение. Составьте список того, что вы начали, и бросьте потому что они казались слишком сложными.Теперь подсчитайте разочарование и потерю, которые вы понесли, если не справились с разочарованием более здоровым образом. Постарайтесь помнить, что те, кто бросает курить, никогда не выигрывают, а победители никогда не сдаются. Терять самообладание означает, что ты лодырь. ПОТЕРЯ ДОВЕРИЯ: потеря уверенности — ужасный частый побочный эффект отказа и невыполнения своего Цель. Потеря уверенности в себе и чувства собственного достоинства означает, что если мы бросим курить однажды, то в следующий раз, когда мы планируем цель, возможно, мы не сможем точно оценить нашу способность выполнять его и перестанем доверять себе и своим способностям.Это стало самореализующейся и саморазрушительной позицией. Вы должны быть в состоянии узнать, что когда жестко, вы говорите себе: «Оно того стоит!» и, следуя за этим, он не только выполняет свою работу, но и создает самоуверенность. СТРЕСС: Стресс — это «износ» нашего тела и разума по мере того, как мы приспосабливаемся к разочарованиям, которые испытывают наши постоянно меняющаяся среда. Слишком частые крайние или продолжительные расстройства и стресс утомляют нас и генерируют сигналы бедствия.Наше тело по-разному воспринимает сигналы бедствия, часто в виде: раздражительности, гнева, усталости, беспокойства, головных болей, депрессии, болей в животе, гипертония, мигрень, язвы, сердечные приступы или колит. ДЕПРЕССИЯ: Депрессия может повлиять практически на все аспекты вашей жизни. Это влияет на людей любого возраста, дохода, расы и культуры. Депрессия может повлиять на то, как вы едите и спите, то, как вы относитесь к себе, как вы думаете о вещах и как вы взаимодействуете с другими.Хотя все мы в разное время испытываем депрессию в нашей жизни избыточную или неуместную депрессию нельзя легко отбросить или избавиться от нее. ДРУГИЕ РЕАКЦИИ: Злоупотребление наркотиками или алкоголем приводит к саморазрушению и, как правило, бесполезно. с разочарованием, как и многие проблемы с едой, весом и привыкание поведение. Как только исчезают немедленные эффекты аддиктивного поведения, пользователи снова оказываются в той же или, что еще хуже, разочаровывающей ситуации. Как научиться справляться с разочарованием Невозможно поверить в то, что вы можете навсегда избавить себя от разочарования, но вы можете научиться делать что-то, чтобы свести к минимуму свои разочарования и убедитесь, что вы не используете нездоровые реакции на разочарование. Вам нужно будет научиться различать то, что, как вы надеетесь, произойдет, что, вероятно, произойдет, и то, что произошло на самом деле. В жизни неизбежно бывают взлеты и падения — свои моменты расслабления и времен напряжения. Когда вы научитесь по-настоящему принимать эту реальность, вы на один шаг приблизитесь к тому, чтобы научиться справляться с разочарованием здоровым способом. Есть несколько типов проблем, с которыми мы сталкиваемся в повседневной жизни: те, которые, как вы знаете, могут быть решены, те, в которых вы не уверены, можно ли их решить или нет, те, которые вы знаете. полностью неподконтрольны вам, и те, кого вы так смущаете, что даже не знаете, в чем проблема.Вы должны уметь точно оценивать свои способности изменять ситуации, которые помешать вам решить свои проблемы и достичь своей цели. Тогда вы сможете оценить, с какими типами проблем вы столкнулись, и тогда вы сможете разработать реалистичную план. Если вы научитесь принимать вещи спокойно, это также поможет вам быть более довольным и счастливым, что, в свою очередь, поможет вам легче преодолевать гнев и разочарование. Если тебе грустно, грустно, тревожно, или в депрессии у вас будет меньше терпения и терпимости ко всему и ко всем. Лечение расстройства Разочарование и гнев — фундаментальные эмоции, которые время от времени испытывает каждый. С самого раннего возраста люди учатся выражать разочарование копируя поведение, которое они видят смоделированным вокруг них, и выражая разочарование и гнев и видя, что им сойдет с рук. Все мы страдаем от разочарования, и способность эффективно справляться с разочарованием — очень важный навык, который необходимо развивать.Каждому человеку нужно научиться контролировать разочарование, чтобы он их не контролирует. Ниже приводится краткий обзор типов программ и ресурсов по управлению разочарованием, которые оказались полезными в понимании и сдерживании разочарования и гнева. Я нашел несколько эффективных подходов к лечению для моих клиентов, в том числе: I Индивидуальная и групповая терапия гнева Управление терапевт, кто может наблюдать и анализировать ваше поведение с беспристрастной точки зрения, может помочь вам в проверке реальности.Терапевт знает множество эффективных стратегий управления фрустрацией и гневом и будет быть в состоянии помочь вам разработать индивидуальный набор стратегий для изменения вашего мышления и поведения. В зависимости от ваших потребностей терапевт может работать с вами над дыхательными упражнениями или медитациями. для уменьшения разочарования, безопасные и подходящие эмоциональные и физические методы избавления от разочарования, коммуникативные навыки или когнитивные реструктуризация (метод оспаривания и изменения вашего мышления). Расслабление и упражнения Простые средства релаксации, такие как глубокое дыхание и расслабляющие образы, могут помочь успокоить чувство разочарования и гнева.Глубокое дыхание через диафрагму поможет при дыхании из груди не расслабит. Во время дыхания вы можете медленно повторять спокойное слово или фразу, например «расслабься», «успокойся» или «успокойся». Легкие упражнения, такие как йога, может расслабить мышцы и заставить вас чувствовать себя намного спокойнее. Напряженные и энергичные упражнения также могут помочь вам избавиться от разочарования и гнева. Разочарование может иметь очень разрушительное влияние на наше настроение. Это может превратить позитивного человека в человека, который видит проблему почти во всем.Это может замедлить вас, подавить ваш прогресс, а иногда и полностью обездвиживает вас. Мы можем настолько заволноваться из-за своего разочарования, что не можем и не можем думать или действовать рационально. Наше разочарование часто может усугубить ситуацию и создать замкнутый круг. Если мы убеждены, что наши действия не работают, как бы мы ни старались, у нас гораздо больше шансов уменьшить, а не увеличить наши шансы на успех. Помните, разочарование невозможно устранить. Несмотря на все ваши усилия, будут происходить вещи, которые вызовут у вас разочарование и гнев.Жизнь наполнена разочарованием, болью, потерями, и непредсказуемые действия окружающих. Вы не можете этого изменить; но вы можете изменить то, как позволяете таким событиям влиять на вас. Если вы чувствуете, что степень вашего разочарования действительно вышла из-под контроля, если оно влияет на ваши отношения и на важные части вашей жизни, вы можете подумать о консультациях, чтобы узнать, как лучше с этим справиться. Пожалуйста, свяжитесь со мной или другим терапевтом. Дополнительная информация Для получения дополнительной информации о разочаровании, гневе, гневе и других проблемах психического здоровья, пожалуйста, нажмите на указанные ниже веб-сайты. Вам нужна личная помощь? Если вы действительно хотите помочь справиться со своими чувствами и эмоциями, изменить свое поведение и улучшить свою жизнь, а подходы и часы работы типичных терапевтов и консультантов не соответствуют вашему образу жизни или личным потребностям, я могу есть решение. Используя очень гибкие рабочие встречи, телефонные консультации, электронную почту, телеконференции, а также готовность путешествовать и встречаться с вами лично у вас дома, в офисе или в другом месте, я могу помочь вам в любое время и в любом месте. Не стесняйтесь обращаться ко мне сейчас для получения бесплатной начальной консультации. Как только вы станете существующим клиентом, вам дадут номер пейджера, по которому вы сможете связаться со мной в любое время.

Электротерапия)7 Гарри Связаться с доктором Бергером F.A.Q. Помощь доступна Кому я могу помочь Как я могу помочь Что вы можете сделать Сборы О Dr Berger Что такое Психолог Психиатр Клинический психолог Педагог… Судебный психолог Школьный психолог Социальный работник Лайф-коуч Персональный тренер Терапевт Профессор психического здоровья … Пасторский советник DSM-IV Виды лечения Поведенческая терапия Биологическая обратная связь Когнитивно-поведенческая Десенсибилизация Гипнотерапия Нейролингвистика Психоанализ Психотерапия Рациональная эмоциональная терапия Семейная терапия Групповая терапия Тесты Интеллект (IQ) Майерс-Бриггс MMPI Neuropsych Rorschach (ink24 Известные психологи Олпорт, Гордон Бек, Аарон Бине, Альфред Хомский, Ноам Элберт Эллис Эриксон, Эрик Эриксон, Милтон Фрейд, Зигмунд Фромм, Эрих Глассер, Уильям Юнг, Карл Кинси, Альфред Лэйнг, Р.Д. Лири, Тимоти Левин, Курт Перлс, Фриц Маслоу, Абрахам May, Rollo Пиаже, Жан Павлов, Иван Роджерс, Карл Сатир, Вирджиния Скиннер, Б.F. Вольпе, Джозеф Контакт Психологические ассоциации Отказ от ответственности Конфиденциальность 0

Источники и роль Прочитав эту статью, вы узнаете: 1.Введение в фрустрацию

2. Развитие фрустрации 3. Типы 4. Источники 5. Роль в развитии личности.

Содержание:

1. Введение в разочарование
2. Развитие разочарования
3. Типы разочарований
4. Источники разочарования
5. Роль разочарования в развитии личности

---

1. Введение в разочарование:

Человек заблудился в лесу. У него нет с собой еды и напитков.Подача воды закончилась. По мере того, как его голод обостряется и усиливается, степень разочарования возрастает, а потребность становится все сильнее и сильнее. Но нет средств удовлетворить его потребность.

Поблизости нет реки или источника, откуда он мог бы набрать воду. Поблизости нет деревни, где он мог бы добыть еду и воду. Чувство неудовольствия, дискомфорта и напряжения, возникающие из-за вмешательства в целенаправленное поведение, обычно называют разочарованием.

В самом сложном и сложном современном обществе во многих случаях потребности многочисленны, но возможностей для удовлетворения этих потребностей очень мало.Таким образом, существует огромный простор для разочарования любого рода, физического, личного, социального и психологического.

По мнению Отто Ранка (1932), процесс рождения приносит наибольшее разочарование в жизни человека. Впервые разочарование новорожденный переживает в процессе рождения и после него. Таким образом, нескончаемое разочарование в жизни, несомненно, начинается с крика рождения.

Следует иметь в виду, что разочарование — это не то, что случается редко, и его никогда не следует рассматривать как признак несчастья.Новорожденный ребенок с момента рождения сталкивается с различными проблемами, и после этого жизнь включает в себя ряд потребностей и действий, направленных на их удовлетворение. В этом процессе, когда удовлетворение потребностей затрудняется, человек чувствует разочарование.

Человек — социальный организм. Он рождается в обществе, он живет, растет и умирает в обществе. В течение жизни он встречает несколько проблем, ему нужно их решить. Он встречает различные неудачи в процессе и учится на них.

Следовательно, разочарование следует принимать как обычное явление жизни, и оно неизбежно. Миллер и Доллард (1939) привели очень классический пример разочарования. Джеймс хотел съесть мороженое жарким днем, но не смог его съесть.

Такое вмешательство в возникновение спровоцированной целевой реакции называется фрустрацией. Мужчина, который не может жениться на своей возлюбленной из-за социальных ограничений, является случаем социального разочарования, разочарования, возникающего из-за социальных ограничений.

Прежде чем перейти к подробному рассмотрению социального разочарования, может быть необходимо знать, что такое разочарование на самом деле. Разочарование можно определить как блокирование или вмешательство в удовлетворение возникшей потребности через какой-либо барьер или препятствие. Блокирование достижения ожидаемой цели может быть вызвано не фактическим препятствием, а событием, которое действует как сигнал о том, что можно ожидать препятствия.

Например, сам сигнал о гневном настроении матери может служить средством разочарования, а не препятствием, как отказ дать деньги на покупку мороженого.Согласно Саймондсу, фрустрация — это блокирование и вмешательство в удовлетворение возникшей потребности через некоторый барьер или препятствие.

Ситуация, к которой человек может легко приспособиться, никогда не может вызвать разочарование. В неприятной ситуации обучение обычно прекращается, и возникает много напряжения и беспокойства.

Различные исследователи полагают, что разочарование может быть вызвано внутренним барьером и препятствием во внешней среде. Разочарование становится еще большим препятствием для нормального развития личности.Состояние разочарования предполагает угрозу личности.

Нарушается чувство безопасности, снижается самооценка разочарованного человека. В случае с младенцем потеря грудного молока, когда воспринимается как потеря любви и потеря безопасности ребенка, вызывает ужасное и невыносимое разочарование.

Различные подобные случаи возникают в семейной и общественной жизни, когда реакция на достижение цели, которую данный человек считает важной и достижимой, подвергается вмешательству, приводящему к изменению характеристик поведения этого человека и ситуации.

Ситуация, социальная или личная, становится неприятной только тогда, когда она находится в области устремлений человека. Согласно Александру (1950), разочарование в надежде является конструктивным фактором в жизни, а без надежды — разрушительным.

В обществе для любого человека естественно встретить любое препятствие в любой момент времени, пытаясь удовлетворить свою жизненную потребность. Эти препятствия вызывают разочарование, которое может быть внутренним или внешним, пассивным и активным.

---

2. Развитие расстройства :

Первое расстройство, с которым сталкивается организм, происходит во время процесса рождения и после него теряется теплая и комфортная безопасность материнской утробы. Ранк, таким образом, считает, что родовая травма вызывает у ребенка глубокий шок как на психологическом, так и на физиологическом уровнях.

Этот шок создает для ребенка резервуар беспокойства. Таким образом, считается, что ребенок приносит с собой тревогу во время рождения, а тревога также накапливается после этого.

Фрейд подчеркивает точку зрения, что биологические факторы беспомощности приводят к возникновению первой опасной ситуации и создают потребность в любви, от которой человеческому существу не суждено никогда не отказываться. Первые пять лет жизни любого человека играют огромную роль в развитии фрустрации.

Иссак (1936), в этой связи, считает, что знания отсутствуют, понимание еще не началось, но желания и желания, страхи и гнев, любовь и ненависть присутствуют «здесь с самого начала».

В процессе социального и личностного развития ребенку навязываются различные степени разочарования, особенно на оральной, анальной и фаллической стадиях, в процессе кормления, исключения, воспитания, приучения к туалету и общей заботы о ребенке, включая процесс социализации.

Исследования показывают, что разочарование возникает из-за кормления из бутылочки, а кормление из бутылочки никогда не удовлетворяет и не компенсирует грудное вскармливание. Процесс отлучения от груди, вероятно, является самым большим разочарованием, которое испытывает маленький ребенок.

Кармайкл указал на важность грудного вскармливания, сказав: «Более конкретная любовь к ребенку — это грудь, материнское молоко, запах, вкус и его тепло». Расстройства, возникающие в результате отлучения от груди, имеют длительные и стойкие последствия для развития личности ребенка.

Родительское отношение, процесс социализации, то, как они заботятся о ребенке, — все эти факторы взаимодействуют друг с другом и определяют степень разочарования, которое должен испытать «о».

Если ребенку позволяют плакать слишком долго и слишком часто, если у него создается впечатление, что он один в этом мире, если ему не уделяют внимания в удовлетворении основных потребностей, таких как еда, забота и любовь, он испытывает тяжелые разочарование и тревога, которые приводят к тревоге. Либо недостаток внимания, либо чрезмерная опека в первые годы жизни прокладывают путь настоящим и будущим разочарованиям.

Все эти факты и открытия доказывают, что в процессе развития ребенка ему навязываются различные степени фрустрации, особенно на оральной, анальной или фаллической стадиях, в процессе кормления, исключения, приучения к туалету и социализации.

По мере того, как ребенок растет в обществе, он испытывает неизбежное разочарование из-за своей беспомощности и из-за того, что тоскует по тому, чего не достигает. Его могут заставить кормить, когда он не хочет есть, он может быть вынужден принимать суп или какую-то еду, которая почему-то не нравится ребенку.

Ему может нравиться монополизировать любовь матери, которая вызывает возражения в обществе, и он может заниматься каким-либо видом деятельности, запрещенным родителями и обществом.

Таким образом, каждая стадия его развития начинается с некоторого разочарования, ведущего к чувству дискомфорта. Инглиш и Пирсон, таким образом, прокомментировали: : «Если ребенок воспитывается в среде, где слишком много раздоров, если между мужем и женой происходят ссоры и тому подобное, все они будут постоянно бомбардировать окружающих. экстрасенс новорожденного ребенка ».

Неправильная практика воспитания детей, жесткое отношение родителей и соседей, негибкое мышление, несчастливое и патологическое домашнее окружение, чрезмерная защита или чрезмерная небрежность ребенка и безразличное отношение родителей создают условия для ужасного разочарования.Глубокий разрыв между уровнем стремления и уровнем достижений также приводит к разочарованию.

После дошкольного возраста, в процессе физического и умственного развития ребенка, каждый ребенок сталкивается с серьезным разочарованием в игре, а также при первом посещении школы. Ребенку приходится жертвовать многими из своих прежних привычек и удобств, когда ему приходится приспосабливаться к школьной ситуации со своими сверстниками и друзьями, и особенно когда ему нужно научиться давать и брать в процессе социализации.

Вдобавок к этому чувство ответственности и долга преодолевает ребенка, и все это, вместе взятые, ставит его в упадок психологически и физически.

Короче говоря, разочарование в детстве может быть вызвано одним из следующих четырех источников или их комбинацией:

(i) Переживание серьезных болезненных ощущений во время родов, кормления и приучения к туалету.

(ii) Зависимость от матери в удовлетворении потребностей.

(iii) Неудовлетворенная потребность в удовольствиях и питании.

(iv) Нарушение эмоционального комфорта из-за социальных ограничений и уважения существующих систем ценностей.

В конце концов, когда детство остается позади и появляется ответственность взрослого, взрослость дает еще один набор разочарований. Человек постоянно и постоянно сталкивается с трудностями, с которыми нужно сталкиваться и решать. Наконец, он встречает множество разочарований в связи со своей профессией, бизнесом и жизненными устремлениями.

---

3. Типы разочарования :

И. Чхейзер выделил четыре типа разочарований, связанных с мужской работой.

(i) Нарушение функции. Мужчина может расстраиваться из-за отсутствия удовлетворения от работы.

(ii) Фрустрация убеждения. Врач, который работает в больнице, где стандарты очень низкие, чем то, что он на самом деле хотел сделать для людей, испытывает разочарование в своих убеждениях.

(iii) Разочарование амбиций. Человек может оказаться на более низком уровне, чем ему хотелось бы, то есть его достижения отстают от его способностей, и поэтому он испытывает разочарование.

(iv) Отсутствие ответа.Разочарование, возникающее в конфликте из-за использования инструментов или материалов, или ощущение, что вышестоящие офицеры несправедливы и несправедливы по отношению к нему с точки зрения оценки и мудрого поведения.

Факторы, способствующие развитию фрустрации, показывают, что независимо от того, насколько тщательно ребенок воспитывается, социализируется и обучается, он определенно подвержен некоторой степени фрустрации, поскольку невозможно удовлетворить все его потребности и требования.

Тем не менее, нагрузка разочарования может быть уменьшена, а сила терпимости к разочарованию может быть увеличена с помощью спланированной и здоровой семейной атмосферы, убедительных и разумных социальных ситуаций, гибкого и демократического отношения, оптимальной любви, привязанности и безопасности к ребенку, удовлетворения потребностей и желания, имея в виду систему ценностей и социальные ограничения.Источников разочарования много.

Конкретные ситуации, вызывающие разочарование, бесчисленны, но в целом их можно разделить на четыре основные категории:

(1) Физическая среда человека,

(2) Биологические ограничения человека,

( 3) Сложность психологического склада человека;

(4) Природа социального окружения человека.

---

4. Источники разочарования:

Хотя разочарование возникает из-за нескольких факторов, препятствия со стороны различных слоев общества вызывают серьезное разочарование.Проверки, правила, системы ценностей, которые цензурируют поведение индивида, создают социальные препятствия, неспособные выполнить его желания и желания из-за социальных ограничений, индивид становится жертвой разочарования.

Точно так же ограничения, налагаемые социальными шагами, приводят к разочарованию, например, откладывание половых отношений с любимым до брака или ожидание женитьбы, пока кто-то не найдет работу, возражение против брака в другом сообществе, финансовая незащищенность и трудности из-за экономического положения. инфляция, экономическая депрессия, чрезмерная конкуренция и соперничество, отсутствие возможностей, расовая и религиозная нетерпимость, быстрые социальные изменения и общая социальная неопределенность.

Все это по отдельности или вместе создает сильный стресс и вызывает чувство неполноценности, дискомфорта, изоляции, незащищенности, тоски и боли.

«Социальная среда среди различных источников разочарования, вероятно, является наиболее важным источником глубоких и стойких разочарований и наиболее значимым для социального поведения». (Кретч и поле костылей). Это факт, что общество окружает человека всевозможными действиями, правилами, ритуалами и табу.Все это постепенно создает препятствия на пути немедленного удовлетворения потребностей и требований.

Социальные правила устанавливают экономическую систему, которая заставляет человека зарабатывать деньги для удовлетворения своих потребностей и требований, но в то же время делает получение денег сложной задачей, ведущей к серьезному разочарованию. Общество устанавливает социальные кастовые и классовые системы. Это препятствует свободной социальной мобильности.

Член одного класса не может пользоваться услугами, доступными другому классу, из-за отсутствия социальной активности.Таким образом, его желание получить привилегии другой касты или экономического класса блокируется. В этом отношении больше страдают малообеспеченные и социально незащищенные классы.

Кретч и Кратчфилд (1948) утверждают, что роль общества и культурных движений в фрустрации временами очень важна, поскольку сама потребность, порождаемая конкретной культурой, устраняется структурами и институтами этого общества. Потребность может быть создана в человеке через социальную и образовательную философию общества, и тогда та же потребность может не быть удовлетворена из-за дискриминации или экономических ограничений.

Бедный мальчик может быть мотивирован к получению высшего образования, например, инженерии и медицины, из-за образовательной или демократической философии страны, которая дает возможность каждому получить то же самое, независимо от класса и вероисповедания. Но из-за своего плохого финансового состояния он, возможно, не сможет удовлетворить эту потребность. Из-за социокультурных ограничений многие из таких потребностей не принимаются.

Эти типы потребностей и требований блокируются, а их удовлетворение затрудняется из-за множества сложных культурных моделей.То же общество и культура, которые создают потребности и мотивации в человеке, также препятствуют их реализации. Определенным нравственным нормам ребенка прививают в процессе социализации.

Но впоследствии он к своему полному отчаянию обнаруживает, что эти моральные нормы имеют лишь гипотетическую ценность. Реализовать их на практике довольно сложно. Возьмите пример обучения ребенка моральным ценностям, таким как честность, правдивость и искренность.

Его с самого начала учат, что ложь и неискренность — это плохо.Но что он находит на самом деле, на практике? Ложь и неискренность, хотя и плохие, необходимы, если нужно жить в комфорте и мире. Хотя определенные социальные ритуалы, обычаи и традиции плохи, он должен им подчиняться, как того требует общество.

Случаи такого рода вызывают конфликты и разочарование. Важность социального взаимодействия в обществах и культурах в отношении развития фрустрации очень велика, особенно на ранних этапах жизненного цикла, потому что, в зависимости от различий во взаимодействии, у человека развивается определенный тип личности.

Природа, количество и интенсивность разочарования, в общем и целом, зависят от типа окружающей среды, ценностей и движений, системы координат конкретной культуры, в которой воспитан организм. Вклады Маргарет Мид и Эррика Фромма пролили достаточно света, чтобы оправдать важность культуры и общества в развитии и накоплении различных типов разочарования.

Однако, хотя каждый человек подвержен фрустрации, степень и характер фрустрации зависят от свободы и ограничений, налагаемых конкретной культурой, — Маргарет Мид (1935) подчеркивает эту точку зрения, сравнивая личности трех разных культур.

Она обнаружила, что хотя эти три племени, арапеши. Mundugumor и T- Chambuli находятся на одном острове в южной части Тихого океана, из-за различий в психологической, социальной и семейной среде, а также в отношениях между детьми и родителями, они испытывают разную степень удовлетворения и разочарования.

Дети племени арапеш хорошо накормлены, воспитаны с любовью и удовлетворены все их основные потребности. Они редко сталкиваются с разочарованием и, следовательно, в основном миролюбивы, неагрессивны и менее неприятны.Мундугумары, напротив, очень агрессивны и сварливы, потому что их основные потребности в пище и любви не удовлетворяются.

Они болеют материнской грудью и толком не знают, что такое материнская любовь. Сравнение различных культур Маргарет Мид, а также превосходная работа Рут Бенедикт (1953), представленная в книге «Образцы культуры» , предоставляют достаточные доказательства, чтобы сделать вывод о том, что общество создает социальные касты и кастовые системы, превалирующие при свободном социальном общении, так что разрыв в передаче чувств и эмоций вызывает глубокое и стойкое разочарование.

Выдающийся антрополог Клюкхонн доходит до объяснения реактивной гипотезой о том, что в разных типах культур на детей в процессе социализации накладываются ограничения разной природы.

Таким образом, серьезность и степень разочарования зависят от типа наложенных ограничений. Таким образом, он пишет : «В каждом человеческом обществе, по-видимому, существует различное количество свободно плавающей агрессии». Этот взгляд на Клюкхонн основан на количестве разочарования, насаждаемом различными культурами.

Вслед за Клакхоном Олпорт считает, что человек с множеством жалоб и обид указывает на личность, построенную на длинной серии хронических разочарований.

Сравнительное исследование различных культур показывает, что разочарование варьируется от общества к обществу. Хопи и Арапеш — свидетельства менее разочаровывающих личностей, в то время как Риф и Апачи занимают место на другом конце шкалы. Таким образом, культура играет определенную роль в формировании фрустрации, и, следовательно, фрустрация зависит от культурных различий.

Человек — социальное животное, а религия — часть социальной сети. Религиозные ценности, обычаи и традиции общества увеличивают масштаб разочарования. Сама по себе религия не позволяет выполнять многие удовольствия, особенно те, которые обычно противоречат ее принципам.

Человек не может жениться на другой касте или религии, потому что общество не разрешает этого. Точно так же человек должен совершать пост и пуджи против своей воли только ради религии. Многие религиозные предписания, ритуалы и табу ограничивают исполнение определенных желаний и блокируют путь к быстрому удовлетворению потребностей и требований.Таким образом, религиозные обычаи ускоряют разочарование.

---

5. Роль фрустрации в развитии личности:

Фрустрация, переживаемая в младенчестве и в дальнейшей жизни, становится важным определяющим фактором для типа личности данного человека. Когда ребенок реагирует на вмешательство, блокировку и шок, в его личности на протяжении всей жизни закладывается скороговорка.

В классическом эксперименте волк временно лишил крыс возможности пользоваться глазами и ушами в младенчестве.Лишения в младенчестве делали этих крыс инвалидами на протяжении всей его жизни.

Раннее развитие личности: отказ от кормления, туалетные привычки и способ воспитания, воспитания и ухода за ребенком. Слишком жесткое или вялое приучение к туалету создает различные проблемы в нормальном развитии личности.

В процессе социализации, обучая ребенка правилам жизни и во время оральных, анальных и фаллических стадий психосексуального развития, ребенок сознательно или бессознательно встречает большое количество разочарований.

Ребенок, который обычно расстраивается из-за кормления, в ответ пытается укусить. Стремясь к приятному единению с источником пищи, ребенок, тем не менее, в моменты разочарования может пожелать уничтожить его. Чрезвычайно жесткая и строгая дисциплина заставляет их ребенка сталкиваться с рядом разочарований в детстве.

Такое постоянное и продолжающееся разочарование портит личность человека, заставляя его реагировать на любое незначительное расстройство и разочарование очень неадекватным образом, например, становясь излишне агрессивным, антисоциальным, враждебным и отказывающимся сотрудничать.

Иногда он пытается отстраниться, а также регрессировать от реальности и чрезмерно использовать различные защитные механизмы. То, как разочарованный человек отличается в своих действиях, реакциях и приспособлениях к жизни от нормального, показывает в конечном итоге, насколько важную и отчетливую роль разочарование играет в развитии человеческой личности.

---

(PDF) Понимание различных типов разочарования

удовлетворительным образом в условиях трудоустройства, выполнение на практике служебных обязанностей и

обязанностей в домашних условиях упорядоченным и удовлетворительным образом, достижение личных

и профессиональных целей и об улучшении общего качества жизни,

нужно иметь дело с другими людьми.Это члены семьи, родственники, друзья,

инструкторов, одноклассники, руководители, работодатели, коллеги, помощники, поставщики услуг, соседи

и так далее. В некоторых случаях, когда им возложены задачи, и они не выполняют их эффективно

или когда возникают проблемы в рамках курса

по эффективному внедрению коммуникационных процессов на практике,

человек вероятно, столкнутся с психологической проблемой разочарования.Следовательно,

имеет первостепенное значение для людей — относиться к другим с уважением и вежливостью, прививать

нравственности и этики, реализовывать черты полезности и сотрудничества, а

— обеспечивать равные права и возможности для всех. все. Кроме того, необходимо убедиться, что

не существует какой-либо формы дискриминации на основе каких-либо факторов.

Отчаяние в борьбе с проблемами здоровья и болезнями

Здоровье — это богатство.Понятно, что все люди стремятся поддерживать хорошее физическое и психологическое здоровье

(10 самых распространенных проблем со здоровьем, 2020 г.).

Когда они будут иметь хорошее здоровье, они смогут внести значительный вклад в

, выполняя на практике свои должностные обязанности и ответственность упорядоченным и удовлетворительным образом

, достигая личных и профессиональных целей и добиваясь улучшений в

общее качество жизни человека.Когда люди испытывают проблемы со здоровьем или заболевания,

, которые оказываются препятствиями, они в значительной степени сталкиваются с психологической проблемой

разочарования. Следовательно, на протяжении всей жизни людей им необходимо внедрять факторы, необходимые для поддержания хорошего здоровья. Для этого им

нужно научиться справляться с различными видами проблем со здоровьем и недугами. Когда

человек являются пожилыми людьми, вполне вероятно, что они испытают проблемы со здоровьем

и болезни.Но когда они регулярно посещают больницы и медицинские центры

, уделяя особое внимание способам управления массой тела, соблюдению диеты и питания и

и т. Д., Они могут внести значительный вклад в поддержание хорошего здоровья. здоровья и

благополучия. Кроме того, они могут облегчить разочарование.

Разочарование из-за нехватки ресурсов

Людям необходимо обладать достаточными ресурсами, чтобы улучшить их общие условия жизни

(10 основных фактов об условиях жизни в Гане, 2016).

8 признаков, на которые стоит обратить внимание

Что такое разочарование?

Разочарование — это эмоциональная реакция на стресс. Это обычное чувство, которое каждый испытает в своей жизни. Некоторые люди испытывают разочарование в краткосрочной перспективе — например, долгое ожидание в продуктовом магазине — но для других разочарование может быть долгосрочным.

Стрессор может варьироваться в зависимости от человека, но некоторые общие факторы стресса, которые приводят к разочарованию:

• Стресс на работе
• Достижение цели, которую вы не можете достичь
• Попытка решить проблему и не найти решения

Определение разочарования — это чувство раздражительности или гнева из-за неспособности чего-либо достичь.Постоянное разочарование может привести к множеству проблем в вашей жизни.

Если вы продолжаете преследовать цель без какого-либо результата, разочарование, которое вы испытываете, может привести к другим эмоциям, которые влияют на ваше благополучие и психическое здоровье, например:

Типы разочарования

Разочарование может происходить из внутренних или внешних источников. Полезная часть решения повседневных разочарований — понять, является ли ваше разочарование внутренним или внешним.

Внутреннее разочарование

Это означает, что вы разочарованы собой или своей реакцией.Это может означать, что вы недовольны своей реакцией на ситуацию.

Внешнее разочарование

При внешнем разочаровании фактор стресса или то, что вызывает ваше разочарование, находится вне вас. Это может означать такие вещи, как трата времени на пробки или препятствия на пути к чему-то, чего вы хотите достичь.

Изучение ситуации для определения причины разочарования может быть полезным первым шагом в решении вашей дилеммы.

Признаки разочарования

Разочарование может проявляться по-разному.Есть множество способов распознать разочарование. Люди, которые разочарованы, обычно становятся раздражительными и испытывают стресс.

Вот некоторые из типичных реакций разочарования:

• Терять самообладание
• Непрерывные движения тела, такие как постоянное постукивание пальцами и бесконечные вздохи
• Сдаться, уйти
• Чувство грусти или беспокойства
• Отсутствие уверенности в себе
• Проблемы со сном
• Обращение к наркотикам и алкоголю
• Телесное насилие, голодание или нерегулярное питание

Длительное разочарование может быть тяжелым для организма.Симптомы длительного расстройства могут проявляться по-разному. Это может повлиять на все аспекты вашей жизни, даже на режим сна.

Чрезмерное разочарование может привести к кошмарам

Исследования показывают, что длительное разочарование в повседневной жизни также может привести к кошмарам.

Это может произойти, если разочарование заставляет вас чувствовать себя некомпетентным. Если ваши потребности в повседневной жизни не удовлетворяются, это также может привести к плохому сну и кошмарам.

Взаимосвязь между фрустрацией и агрессией

Люди, которые переживают большое количество разочарований в своей жизни, также могут быть склонны к агрессивному поведению. Это разочарование могло быть вызвано множеством факторов, от личных проблем до социальных проблем.

Разочарование также может привести к негативному разговору с самим собой, который вызывает негативную спираль мышления, ведущую к более агрессивному поведению. Расстроенное мышление может привести к негативному мышлению в других повседневных аспектах жизни, таких как вождение.Разочарование во время вождения может привести к агрессивным решениям на дороге, подвергая опасности себя и других.

Как справиться с разочарованием

Справляясь с разочарованием, важно найти корень проблемы. Эти чувства не исчезнут сами по себе, поэтому вам нужно выяснить, что их вызывает.

Вы можете начать с следующих шагов, чтобы определить причину вашего разочарования:

• Расскажите о своих чувствах тому, кому вы доверяете. Говоря вслух, вы можете разобраться в своих чувствах, вместо того, чтобы держать их в себе.
• Начать ведение журнала. Записывание своих чувств и переживаний поможет вам получить представление о происходящем и избавиться от разочарования. Это также полезный инструмент, когда вы хотите оглянуться назад и посмотреть, как далеко вы продвинулись.
• Найдите альтернативный способ достижения цели или измените план.
• Признайте, что вы можете изменить, а что нет. Принятие ситуации может облегчить чувство разочарования, когда вы поймете, что не контролируете то, что произошло.
• Физические упражнения производят эндорфины, благодаря которым вы чувствуете себя выполненным и снимаете стресс.

Признание чувства разочарования — первый шаг к их преодолению. Если у вас по-прежнему возникают проблемы с разочарованием и гневом, поговорите со специалистом или подумайте о том, чтобы присоединиться к группе поддержки.

Источники разочарования и типы разочарования

В случае работы у каждого есть цель. Без цели или цели никто не работает! Другими словами, поведение обычного человека направлено на достижение цели … малой или большой. Но мы знаем, что для достижения успеха в каждой цели или в каждой цели человек должен столкнуться с некоторыми препятствиями.Некоторые из этих препятствий могут быть большими или маленькими. Поэтому цель мужчины все время встречает преграды. Некоторые из мужчин, которые столкнулись с проблемой, могут найти и преодолеть эти препятствия на пути к успеху и, наконец, пройти испытание на успех. Но некоторые из мужчин не могут больше переносить боль неудач. Они попадают в расстройств .
У разочарования есть несколько разных источников, которые нужно производить и выращивать. Они обсуждаются ниже:

1. Расстройство окружающей среды: Иногда разочарование вырастает из окружающей среды, в которой мы живем или работаем.По этой причине Окружающая среда разочарованного человека во многих случаях ответственна за растущее разочарование в его уме. Потому что, когда человек сталкивается с неблагоприятной окружающей средой на пути к своей рабочей и долгосрочной цели, он расстраивается. Этот тип расстройства называется расстройством окружающей среды.

2. Личное разочарование: У каждого мужчины есть определенные ожидания и личные желания. Все оставляют за собой. С другой стороны, качества и возможности человека ограничены. Это означает, что возможности человека всегда ограничены.С ограниченными возможностями никто не может удовлетворить все желания и ожидания за одну жизнь. По этой причине нельзя стать тем, кем он хочет быть. С этого момента растет личное разочарование.

3. Конфликтующее разочарование: Иногда случаются конфликты между владельцем отрасли и рабочими, между рабочими и рабочими. Такой конфликт заставляет промышленных рабочих нервничать и унывать. Такой инцидент создает психологическое давление на этих рабочих. Постепенно такое психологическое давление и уныние переходят в разочарование.Этот тип расстройства называется конфликтным расстройством.

4. Мотивационный конфликт: Мотивация — это один из видов силы, который делает человека приятным в работе. Кроме того, позитивная мотивация может сделать мужчину динамичным и побудить к работе. По этой причине каждое руководство пытается использовать мотивацию для повышения продуктивности своих сотрудников. С другой стороны, мотивация снижает психическое напряжение человека. Но когда работник чувствует должную мотивацию, только тогда он испытывает одно давление.Постепенно это давление превращается в разочарование.

В большинстве случаев разочарование плохо для всех. Для правильного использования ресурсов и минимальной потери ресурсов, а также повышения производительности среди работников, руководство должно предпринять надлежащие меры против растущего разочарования среди своих работников.

Конфликты и разочарования — значение, типы, причины, реакция

Конфликты и разочарования

Все люди в то или иное время в нашей повседневной жизни имели конфликты и разочарование.Постоянное ощущение хронического конфликта и разочарование отрицательно скажется на нашем благополучии. Разочарование и неразрешенные потребности и желания вызывают сильное эмоциональное несчастье.

Значение конфликта

Дуглас и Холланд определяют конфликт как болезненное эмоциональное состояние. который возникает из-за напряжения между противоположными и противоречащими желаниями.

Барни и Ленер определяют конфликт как состояние напряженности, вызванной наличием у индивида двух или более противоположных желаний.

Виды конфликтов

Конфликт подход-подход: Этот возникает, когда человек сталкивается с проблемой выбора между двумя или более позитивными целями почти одинаково мотивирующий и важный. Например, ребенку придется выбрать между просмотром фильма по телевизору или выходом на улицу поиграть в игры.

Конфликт избегания-избегания: В этом случае человек вынужден выбирать между двумя отрицательными курсами действий.Например, ребенок, который не хочет учиться и в то же время не хочет вызывать недовольство родителей при неудачной сдаче экзамена может возникнуть такой конфликт.

Конфликт подход-уклонение: В этом случае человек сталкивается с проблема выбора между приближением и избеганием тенденций одновременно.

Источники конфликтов

Конфликт возникает из дома, школы, профессиональных социальных и культурная среда.Неправильное воспитание дома, нездоровые отношения, чрезмерная защита — это источники конфликта из домашней среды. Неприятный среда школы или колледжа, роль учителей, неправильный метод обучения, отказ в возможности самовыражения и одноклассники являются одними из источники конфликта в молодежи. Ненадлежащая рабочая среда, неудовлетворенность условиями труда, неудовлетворительными отношениями и низкая заработная плата или заработная плата являются источниками конфликтов в профессиональной среде.Табу, запреты и негативное отношение к сексу являются причинами множество сексуальных конфликтов в сознании молодежи и взрослых.

Разрешение конфликтов

· Переговоры — это важная часть разрешения конфликта

· Прежде всего, примите каждое желание без осуждения или сопротивления

· Удалите любой барьер или сопротивление при выборе между противоречивыми желаниями

· Подумайте о целях жизни и какое из желаний поможет достичь жизненной цели

· Выбери одно желание и следуй за ним с полным энтузиазмом

Значение разочарования

Разочарование означает эмоциональное напряжение, возникающее в результате блокировки желание или потребность (Good, 1959)

Согласно Барни и Ленеру (1953), разочарование относится к неспособность удовлетворить основную потребность из-за любого состояния человека или внешние препятствия.

Причины разочарования

Внешние факторы

Физические факторы: Стихийные бедствия, наводнения, засух, землетрясения, пожары и несчастные случаи вызывают разочарование у человека.

Социальные и социальные факторы: Социальные нормы и ценности навязывают определенные препятствие в удовлетворении индивидуальных потребностей, которое приводит к разочарованию

Экономические и финансовые факторы: Причины безработицы и безденежья разочарование в человеке.

Внутренние факторы

Физические отклонения или дефекты: Слишком малые или слишком большие большой рост, очень тяжелое или худое тело, некрасивое лицо или смуглый цвет лица и т. д. вызывает разочарование.

Конфликтующие желания или цели: Когда человек имеет конфликтующие желания, он развивается разочарование. Например, медсестра хочет работать за границей и не желание оставить семью в родной стране вызывает разочарование.

Нравственность человека и высокие идеалы: Человек моральные стандарты, этический кодекс и высокие идеалы могут стать источником разочарование для него.

Уровень стремлений: Можно стремиться к самому высокому несмотря на свои недееспособность или человеческие ограничения, которые могут привести к разочарованию

Отсутствие настойчивости и искренности в усилиях: Это может привести к разочарованию. в собственной слабости прилагать постоянные и настойчивые усилия с смелость, энтузиазм и сила воли.

Реакция на разочарование

Его можно разделить на простые реакции и бурные реакции.

Простые реакции: Включает

· Увеличение числа испытаний или улучшение усилий

· Компромисс с чем в наличии

· Выход из ситуация

· Покорность

Жестокие реакции: включает агрессию

.