Влюбленного: Влюбленность как стиль жизни | PSYCHOLOGIES
Влюбленность как стиль жизни | PSYCHOLOGIES
13 649
Мужчина и женщина
Когда вы влюблены и только начинаете общаться с возлюбленным, любое время вместе посвящено только вам двоим. Не важно, куда идти, чем заниматься — все мысли занимает он, и, если повезло, это взаимно. Вы интересуетесь его увлечениями, и спешите поделиться тем, что нравится вам.
Через некоторое время быт начинает преобладать: возникают трения и недовольство друг другом. Постепенно образ любимого становится не таким красивым и романтичным, как вначале. И на это все труднее не обращать внимание. Если бы вы могли сохранить… Нет, не просто сохранить, а развить и приумножить эту первую яркую влюбленность, как вы думаете, была бы жизнь более наполненной и счастливой? Я уверена, что да!
Влюбленные люди гораздо симпатичнее окружающим, чем недовольные. Они замечают больше хорошего не только в возлюбленном, но и в мире в целом. Влюбленным море по колено — они не замечают препятствий.
Поэтому я предлагаю несколько простых упражнений для развития навыка влюбленности. Попробуйте, и думаю, вам понравится.
Откликайтесь
Счастливые крепкие пары отличаются от всех остальных тем, что они откликаются друг на друга чаще, чем другие. Представьте ситуацию: вы заняты чем-то важным — готовите ужин, читаете книгу, переписываетесь с подругами. А он смотрит в окно.
«Смотри, какая красивая птица» — говорит он. Оторветесь ли вы от своего занятия, захотите ли разделить с ним этот момент? В этом много важного.
Если вы хотите укрепить состояние влюбленности, нужно научиться чаще откликаться самим и уважительно добиваться более частого отклика от партнера. Речь не о том, чтобы мешать друг другу жить, работать или смотреть футбол, — «кто тебе важнее, эти 11 бегающих по полю мужиков или я?».
Когда вы пытаетесь обратить его внимание на что-то, а он устал и рассеянно пропускает слова мимо ушей, помогите ему откликнуться. Дайте ему еще шанс, чтобы он привыкал реагировать на вас.
Ну и, конечно, тренируйтесь откликаться на его предложения общения.
Заражайтесь
У меня есть подруга, которая всегда влюблена — не обязательно в одного и того же мужчину, но это не важно. Она излучает такое яркое состояние влюбленности, что им трудно не заразиться. Каждой из нас нужна такая подруга, чтобы можно было «вынырнуть» из своего состояния и посмотреть на мир ее глазами. Это не значит, что вы станете точно такой же, как она, но, сменив взгляд, сделаете много открытий в собственных отношениях.
Управляйте влюбленностью
В фильмах студии Диснея всегда романтичный теплый свет, который делает картинку наивной и сказочной. В документальном кино, наоборот, свет обычно холоднее, поэтому их легко узнать — при просмотре возникает ощущение достоверности.
Так и мы, влюбляясь, видим мир в «розовой дымке» — формируем романтичный образ возлюбленного. А позже увлекаемся реализмом и делаем «фотографии на паспорт», которые, конечно же, не возбуждают. Скоро это превращается во вредную привычку, которая буквально делает отношения более тусклыми.
Как это исправить? С помощью простого упражнения.
Для начала совершите мысленное путешествие в прошлое. Забудьте про годы совместной жизни и окунитесь чувствами в самый яркий период ваших отношений. Уделите этому несколько минут, позвольте чувствам ожить в теле.
Вспомните, каким вы представляли себе этого мужчину, когда думали о нем. В каких ситуациях это происходило? Где относительно себя вы располагали ту картинку? Какого она размера? Какое там освещение?
Вспомните, сколько часов в день вы посвящали мыслям о любимом, когда только начинали с ним встречаться
Теперь подумайте, каким вы представляете себе своего мужчину сейчас. Где вы располагаете картинку, какого она размера, как он освещен, в какой одежде, какое у него выражение лица? Отметьте разницу между этими двумя способами думать о близком человеке.
Создайте новый мысленный образ любимого из настоящего. Поместите его туда, куда помещали раньше. Сделайте его нужного размера, измените освещение.
Рисуйте его таким, каким рисовали в период страстной влюбленности. Только теперь сделайте картинку больше.
Если вы уделите этому упражнению несколько минут, вы обнаружите, что начинаете снова влюбляться в своего мужчину. Сначала это чувство может показаться эфемерным и ускользающим, но это означает, что вам нужно чуть больше тренировки. Вспомните, сколько часов в день вы посвящали мыслям о любимом, когда только начинали с ним встречаться, — вы тренировали себя любить и желать его.
Настройте на смартфоне несколько будильников-напоминаний и тренируйтесь делать это снова и снова. И буквально через неделю или две недели… все изменится!
Источник фотографий:Getty Images
Новое на сайте
«Тебе не угодишь»: почему некоторые всегда недовольны
«Парень не хочет лечиться от зависимости. Остаться или уйти?»
«В 15 лет я стал замкнутым, узнал, что не могу любить. Как избавиться от апатии?»
Сколько свободного времени нужно для счастья? Психологи назвали точные цифры
Почему партнер уходит: 3 основные причины — мнение психолога
Найти свою половинку в Эмиратах: две истории с (не)счастливым концом
Зачем мы едим на самом деле: 3 главные функции — узнайте, как стать счастливее
«Я не чувствую любви — из-за этого у меня нет подруг и отношений»
Нейроны чувств: на что похож мозг влюбленного человека
https://ria.
ru/20180308/1515893534.html
Нейроны чувств: на что похож мозг влюбленного человека
Нейроны чувств: на что похож мозг влюбленного человека — РИА Новости, 08.03.2018
Нейроны чувств: на что похож мозг влюбленного человека
Многие исследователи пытались найти химические и биологические причины любви, но только американскому антропологу Хелен Фишер (Helen Fisher) из Института Кинси… РИА Новости, 08.03.2018
2018-03-08T08:00
2018-03-08T08:00
2018-03-08T08:00
/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content
/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content
https://cdnn21.img.ria.ru/images/151587/21/1515872155_0:0:1037:583_1920x0_80_0_0_7cf108d4df020e4d316406301568d8e5.jpg
сша
африка
москва
РИА Новости
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2018
РИА Новости
1
5
4.
7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
1920
1080
true
1920
1440
true
https://cdnn21.img.ria.ru/images/151587/21/1515872155_101:0:885:588_1920x0_80_0_0_535f12cacda15a5f2a43ddbea5671a47.jpg
1920
1920
true
РИА Новости
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости
1
5
4.7
96
internet-group@rian.
ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
сша, африка, москва, мгу имени м. в. ломоносова
Наука, США, Африка, Москва, МГУ имени М. В. Ломоносова
МОСКВА, 8 мар — РИА Новости, Татьяна Пичугина. Многие исследователи пытались найти химические и биологические причины любви, но только американскому антропологу Хелен Фишер (Helen Fisher) из Института Кинси удалось буквально сфотографировать это чувство, вернее то, как оно отражается в мозге человека. Нейроны каких отделов управляют любовью — в материале РИА Новости.
Ученые сравнили любовь с первого взгляда и крепкие семейные отношения
NaN , NaN:NaN
Что такое любовь? Большинство из нас затруднится с ответом, что неудивительно, ведь влюбленный испытывает целую гамму чувств, которые к тому же постоянно меняются. Он робеет в присутствии объекта страсти, заикается, его сердце учащенно бьется, внизу живота разливается странная теплота.
Он эмоционально зависим, поэтому ради любимого готов поменять повседневные привычки, жизненные приоритеты, пожертвовать многим, даже отдать жизнь. Любовь сопровождается страстью, сильнейшим сексуальным влечением, а также желанием обладать другим человеком, ограждать от посягательств окружающих (мы называем такое поведение ревностью). Влюбленный одержим своим кумиром, не может выкинуть его из головы. Все эти чувства и состояния возникают непроизвольно, их нельзя проконтролировать.
Как мы влюбляемся? Единого ответа на это не существует. Процесс выбора партнера происходит под влиянием множества социальных и биологических факторов. Оценивается все: жизненные и эстетические ценности, этнический фактор, социально-экономическое положение, уровень образованности и интеллекта, чувство юмора, общие политические и социальные цели, финансовая стабильность. Нередко влюбляются в тех, кто похож на одного из родителей или друзей. Важны также внешность и темперамент, который, как полагают исследователи, определяется уровнем четырех гормонов — тестостерона, дофамина, серотонина, окситоцина или вазопрессина.
Просканировать любовь
Ученые отказываются квалифицировать любовь как болезнь или зависимость, требующую лечения. Как полагает Хелен Фишер, зря. Она изучила состояние мозга сотен влюбленных и супружеских пар с помощью функционального МРТ — прибора, позволяющего в реальном времени фотографировать активные области нейронов. Оказалось, что любовь активирует так называемую дофаминовую систему мозга.
Дофамин, или гормон счастья, вырабатывается в мозге в большом количестве, когда человек испытывает удовольствие, например, во время секса или приема вкусной пищи. Мозг использует этот гормон, чтобы запомнить радостное состояние. Он запускает процессы концентрации внимания на цели и мотивации, хочет еще раз пережить приятное чувство.
© Public domainДофаминовая система мозга
© Public domain
Дофаминовая система контролирует наши движения, работу эндокринной, сердечно-сосудистой и пищеварительной систем, она влияет на аппетит, задействована в возникновении эффекта награды, формировании наркотической и алкогольной зависимостей, а также зависимостей нехимической природы (шопинг, компьютерные и азартные игры).
Эта система включает в себя несколько отделов мозга, главный из которых — вентральная покрышка среднего мозга. Там синтезируется дофамин у человека, переживающего острую фазу влюбленности. Гормон побуждает сосредоточиться на объекте страсти, вызывает прилив энергии, сильных эмоций и желание добиться взаимной любви.
Прилежащее ядро — еще один отдел системы вознаграждения. «Он активен у счастливо влюбленных или отвергнутых. Он также активируется при любых зависимостях, химических или поведенческих, показывая, что романтическая любовь — это тоже зависимость, прекрасная, если все хорошо, и ужасная, когда чувства безответны», — комментирует специально для РИА Новости результаты своей работы Хелен Фишер.
Она исследовала мозг супружеских пар, счастливо живущих вместе в среднем 21 год. «У них до сих пор активна вентральная покрышка среднего мозга, которая связана с романтическим чувством и чувствами глубокой привязанности к своему партнеру, — поясняет Фишер. — У таких пар активен также вентральный паллидум, отвечающий за ощущение счастья».
Свои исследования Фишер обобщила в многочисленных научных статьях и книгах. Монография «Почему мы любим: природа и химия настоящей любви» издана на русском языке в 2013 году, а в 2016-м вышло второе издание книги «Anatomy of Love: a Natural History of Mating, Marriage, and Why We Stray («Анатомия любви: естественная история спаривания, брака, и почему мы сбиваемся с пути»).
© Helen FisherСканы функционального МРТ показывают, какие отделы мозга активны у влюбленных
© Helen Fisher
Что общего у любви и страдания
Сильное романтическое влечение длится 12-18 месяцев. В этот период «Ромео» стремится увидеть свою любовь, чтобы мозг вознаградил себя дофамином. Примерно на восьмом месяце к страсти примешивается второе чувство — привязанность. Это видно по включению в процесс вентрального паллидума. При этом активность вентральной покрышки среднего мозга и прилежащего ядра никуда не исчезает. Оба чувства, по мнению Фишер, способствуют созданию пары.
Если человек мучается из-за неразделенной любви, то, помимо активации вентральной покрышки среднего мозга и прилежащего ядра, у него «загораются» орбитофронтальная/префронтальная кора, отвечающая за страстное желание и зависимость, а также островковая кора и передняя зубчатая фасция, связанные с физической болью и страданием.
Вентральный паллидум, вызывающий чувство привязанности, тоже активен.
Формула любви: гормональный коктейль от святого Валентина
NaN , NaN:NaN
Потерпев неудачу, человек испытывает наряду с любовью сильнейшие физические и психологические страдания, ярость, у него повышается кровяное давление, сердце бьется чаще, подавляется иммунная система. У него наблюдаются рецидивы влюбленности, состояние покорности, периоды отчаяния и уныния, апатия и депрессия. Он может умереть из-за сердечного приступа или инсульта.
Природа моногамности
Основываясь на археологических данных, Фишер с коллегами полагают, что любовь возникла 4,4 миллиона лет назад у ардипитеков, предшественников австралопитеков, от которых затем произошли люди. Некоторые ученые полагают, что ардипитеки могли быть моногамными, то есть создавали пары для рождения потомства. Такое поведение было эволюционно выгодно обитавшим в африканских лесах и саваннах гоминидам. Фишер связывает возникновение романтической любви с моногамией.
Моногамия свойственна многим млекопитающим и птицам. К примеру, прелестные полевки остаются с одним партнером всю жизнь. Во время любовного экстаза у самок в прилежащем ядре мозга синтезируется окситоцин, а в вентральном паллидуме у самцов вырабатывается вазопрессин. Эти отделы мозга, как и у людей, отвечают за вознаграждение, мотивацию выбрать определенного партнера, выразить привязанность, и в итоге — создать пару.
Человек одинокий: почему на Земле не возникнет новый вид людей
NaN , NaN:NaN
Проблема, однако, в том, что моногамия — не единственная стратегия, которая способствует деторождению. Полигамия, и промискуитет (измена) тоже помогают размножаться. Измена в животном мире распространена чуть ли не так же, как верность. Только 10 процентов из 180 видов певчих моногамных птиц верны партнеру. В США 30-50 процентов супругов обоего пола имели связи на стороне.
Станислав Дробышевский, доцент кафедры антропологии биологического факультета МГУ имени М.
В. Ломоносова, полагает, что для людей типична не чистая, а сериальная (последовательная) моногамия. Это когда человек образует в течение жизни несколько разных пар.
Методы любви
Любовь и запахи: может ли человек унюхать свою вторую половинку
NaN , NaN:NaN
Чувство сильной романтической любви возбуждает отделы мозга, отвечающие за вознаграждение и вырабатывающие дофамин. Эти же отделы задействованы при возникновении различных зависимостей, и если любовь тоже рассматривать как зависимость, нас ожидает светлое будущее.
Хелен Фишер приводит данные о том, что любовь облегчает состояние у людей с тяжкими зависимостями, например, у тех, кто курит даже ночью. Медики способны разработать терапевтические методы на основе любви для помощи зависимым людям, поскольку оба состояния используют одни и те же отделы мозга. Любовью можно лечить сильное горе и другие тяжкие состояния. С другой стороны, приняв точку зрения, что любовь — завоевание эволюции, юристы могли бы иначе квалифицировать поступки, к которым приводит взаимная или неразделенная любовь.
Что это значит и как найти
Проще говоря, безусловная любовь — это любовь без условий. Это любовь, которую вы предлагаете свободно.
Вы не основываете это на том, что кто-то делает для вас взамен. Вы просто любите их и не хотите ничего, кроме их счастья.
Этот тип любви, иногда называемый сострадательной любовью или любовью агапе, может показаться несколько знакомым. Может быть, это напоминает о любви ваших родителей к вам или о любви, которую вы испытываете к собственному ребенку.
Хотя люди часто связывают безусловную любовь с семейной любовью, многие ищут эту любовь и в романтических отношениях.
Хотеть, чтобы кто-то полюбил вас за себя — несмотря ни на что — понятное желание. Тем не менее, этот тип любви все еще может казаться чем-то из сказок и фильмов, а не тем, с чем большинство людей сталкиваются в реальной жизни.
Так ли неуловима эта любовь, как кажется? Может ли это случиться даже в романтических отношениях?
Читайте дальше, чтобы глубже понять, что такое безусловная любовь (и чем она не является), и некоторые стратегии ее развития.
Безусловная любовь — это бескорыстный поступок. Вы занимаетесь этим не ради себя.
Хотя в некотором роде она может пересекаться с другими видами любви, ее отличают другие элементы.
Вы можете узнать его по этим ключевым характеристикам.
Помогает эмоциональному здоровью
В ходе небольшого исследования 2009 года изучались области мозга, активируемые чувством безусловной любви. Результаты исследования показывают, что безусловная любовь активирует некоторые из тех же областей системы вознаграждения мозга, что и романтическая любовь.
Другими словами, простой акт безусловной любви к кому-то может вызвать положительные чувства.
Безусловная любовь также может изменить эмоциональное состояние. Согласно исследованию 2010 года, дети, которые получают более высокий уровень привязанности от своих родителей или опекунов, как правило, более устойчивы во взрослом возрасте. Они также, как правило, испытывают меньше симптомов психического здоровья.
Результаты исследования 2013 года подтверждают идею о том, что любовь к детям безоговорочно улучшает их здоровье и благополучие на протяжении всей жизни. Это говорит о том, что безусловная родительская любовь может обеспечить некоторую защиту от вредных, часто сохраняющихся последствий детской травмы или жестокого обращения.
Чувство безопасности
Безусловная любовь может обеспечить чувство безопасности как в детстве, так и во взрослой жизни.
Чувство уверенности в чьей-то любви и знание того, что она не исчезнет, может помочь создать надежную привязанность и способствовать независимости, независимости и самооценке.
Если вы знаете, что ваши родители или опекуны будут продолжать любить вас даже после того, как вы совершите ошибки или сделаете что-то, что они не одобряют — от провала урока до выпивки на вечеринке, когда вы несовершеннолетний, — вы почувствуете себя более комфортно делать свой собственный выбор и учиться на нем по ходу дела.
В контексте дружбы безусловная любовь может выдержать такие испытания, как конфликты, потеря связи или разные жизненные цели.
Когда дело доходит до романтических отношений, безусловная любовь может означать, что любовь не уходит, несмотря на такие проблемы, как изменяющие жизнь состояния здоровья или изменения во внешности или личности.
Это альтруизм
Альтруизм относится к полезным действиям, предпринимаемым для поддержки и пользы других, часто за свой счет.
С точки зрения безусловной любви альтруизм означает, что вы не рассматриваете никаких потенциальных преимуществ любви к кому-либо. Вы предлагаете свою любовь их поддержке и выгоде.
Любовь, как говорят многие, сама по себе является наградой, но обычно вы ничего не получаете от альтруистических действий. Это один из спорных моментов в дискуссиях о безусловной любви в романтических ситуациях.
Поскольку здоровые отношения по определению взаимовыгодны, это, казалось бы, предполагает, что романтическая любовь — по крайней мере, в рамках отношений — не может быть действительно безусловно.
Это включает в себя принятие и прощение
Люди не идеальны, и почти каждый делает выбор, о котором сожалеет. Однако безусловная любовь требует безусловного принятия.
Итак, вы прощаете ошибки и продолжаете предлагать любовь и принятие, даже — и это важно — если их выбор огорчает вас или причиняет вред.
Вы не можете любить кого-то безоговорочно, если ваша любовь не остается неизменной, несмотря на его действия. Вы 9Однако 0049 может любить кого-то безоговорочно, не имея с ним отношений.
Принятие иногда включает в себя признание того, что маловероятно, что кто-то изменится, и принятие мер для защиты собственного благополучия.
Путаница и неверные представления об истинной природе безусловной любви могут навести на мысль о том, что этот тип любви отражает нездоровую или ядовитую динамику отношений.
Существует важное различие между предложением любви и прощения и продолжением принятия вредных действий. Также важно понимать, что вы можете безоговорочно любить кого-то без остается с ними безоговорочно.
Чтобы немного прояснить ситуацию, вот что означает безусловная любовь , а не .
Игнорирование проблем в отношениях
Конфликт — это нормально (и здорово) в отношениях. Безусловная любовь не означает, что вы избегаете этого конфликта или отворачиваетесь от проблемного поведения.
Скажем, ваш партнер тратит ваши совместные сбережения на дорогой велотренажер — выбор, с которым вы совершенно не согласны, — когда вы согласились накопить на дом. Вы можете не перестать любить их, но вы не игнорируете нарушение доверия.
В зависимости от обстоятельств вы можете согласиться работать вместе над восстановлением доверия (и ваших сбережений), но вы также можете не видеть будущего в отношениях. Вы можете уйти, сохраняя в своем сердце прощение и любовь.
Пренебрежение собственными потребностями
Это правда, что безусловная любовь может потребовать некоторых жертв, но эти жертвы не должны требовать от вас отказа от всего, что вам нужно и что вы хотите для себя.
Попытка удовлетворить все потребности вашего партнера может показаться одним из способов выражения безусловной любви, но на самом деле это может создать нездоровую динамику в ваших отношениях. Ни один человек не может обеспечить другого человека всем, в чем он нуждается.
Вам должно быть удобно устанавливать границы вокруг вещей, которые вы не хотите делать. Более того, они должны уважать ваши ограничения и учитывать любые ваши просьбы.
Если они не могут предоставить необходимую вам поддержку, они могут предложить потенциальный компромисс или помочь вам придумать какое-либо другое решение.
Даже когда ваша любовь не зависит от их способности удовлетворять ваши потребности, они все равно есть у вас — у всех.
Безусловная любовь не может питать здоровые отношения сама по себе. Очень важно позаботиться и о своих собственных потребностях, иначе вы не сможете поддерживать кого-то другого.
Терпение жестокого обращения
Чувство безопасности является основной потребностью человека.
Возможно, ваш партнер говорит недобрые слова после выпивки. Вы можете сказать себе: «Они бы не кричали на меня, если бы не были пьяны». Вы можете признать, что они такие, и принять решение простить их слова и продолжать любить их.
Но безусловная любовь не означает оставаться в нездоровой ситуации, когда лучше отпустить.
Вы хотите, чтобы они были счастливы, но что, если отказ от алкоголя и решение проблем, вызывающих желание выпить, улучшит их здоровье и поможет обрести большее счастье?
Опять же, вы можете предложить прощение и любовь даже после безопасного разрыва отношений.
Полная терпимость к вредному поведению может помешать им внести необходимые изменения. Хотя помните, что это совершенно не значит, что вы виноваты. Ответственность за их действия лежит полностью на их руках.
Если вы начинаете думать, что безусловная любовь звучит намного сложнее, чем вы себе представляли, значит, вы попали в точку.
Как заметил один профессор философии, даже любовь между родителем и ребенком не является безусловной. Родитель может любить своего ребенка, что бы он ни делал, но у этой любви есть условие: они любят своего ребенка, потому что ему 9 лет.0049 их.
Аналогичным образом подумайте о любви, которую вы испытываете к своему партнеру или кому-либо еще. Что спровоцировало его изначально? Возможно, вас привлекали какие-то определенные качества: чувство юмора, доброе сердце, ум.
Если бы они больше не обладали этими характеристиками, продолжалась бы ваша любовь без изменений? С философской точки зрения, если условия никогда не меняются, вы никогда не узнаете, действительно ли ваша любовь безусловна.
На самом деле любовь со временем растет и меняется. Он также может исчезнуть не по вине кого-либо. Любовь меняется отчасти потому, что меняются люди. Вы или ваш партнер через несколько лет можете измениться.
Вместо того, чтобы искать идеализированный, потенциально недостижимый тип любви, попытайтесь найти лучшую, более реалистичную цель: зрелую любовь, основанную на сострадании и уважении.
В то время как родитель может любить своего ребенка с момента рождения, романтическая любовь может потребовать немного больше времени и усилий.
Эти стратегии помогут вам взрастить и поддерживать глубокую и прочную любовь.
Проявите уважение, даже если вы не согласны
Вы и ваш партнер — два разных человека, поэтому вполне логично, что в какой-то момент у вас могут возникнуть разногласия.
Многие считают конфликт чем-то негативным, но это не всегда плохо. Это может даже улучшить здоровье ваших отношений, если относиться к ним продуктивно.
При разрешении конфликтов важно с уважением относиться к любым разногласиям. Вы хотите отправить сообщение, в котором говорится: «Я не согласен с вами, но я все равно уважаю ваше мнение».
Как только вы оба выскажете свое мнение, вы можете приступить к решению проблемы. Это может включать сотрудничество или компромисс. Но без уважения будет тяжело.
Практикуйте открытое общение
Хорошее общение должно быть ясным, честным и своевременным . Все честное и открытое общение в мире может не иметь большого значения, если оно произойдет слишком поздно.
Общаясь со своим партнером, вы демонстрируете свое уважение и приверженность преодолению трудностей и поиску путей достижения противоречивых целей.
Для лучшего общения:
- Обсуждайте проблемы по мере их возникновения, а не позволяйте своему раздражению кипеть и накапливаться.
- Честно поделитесь своими мыслями, но также внимательно выслушайте то, что говорит ваш партнер.
- Обязательно уточняйте, если вы что-то не понимаете, чтобы лучше предотвратить конфликт в будущем.
Если вы не привыкли общаться таким образом (многие из нас не привыкли), наберитесь терпения. С практикой все станет проще.
Поддерживайте друг друга
Большинство процветающих отношений предполагают взаимную поддержку.
Когда ваш партнер испытывает затруднения, вы слушаете его с сочувствием или протягиваете руку помощи, и он делает то же самое для вас. Вы помните об их потребностях, а также о своих собственных, и они знают, что вы их поддерживаете, когда они сталкиваются с чем-то, с чем они не могут справиться в одиночку.
Может наступить время, когда вы обнаружите, что чем-то жертвуете ради них, но жертва и поддержка должны идти в обе стороны. Здоровые отношения предполагают не только взятие, но и отдачу, поэтому они, скорее всего, тоже пойдут на жертвы ради вас.
Безусловная любовь может показаться воплощением мечты. Но если любовь — это одно, то отношения — совсем другое.
Здоровые отношения имеют своего рода условия: ваши границы. Если ваш партнер не уважает ваши границы, отношения не будут здоровыми, независимо от того, насколько сильно вы его любите.
Уход от этого может быть актом безусловной любви к себе.
Кристал Рэйпол ранее работала писателем и редактором в GoodTherapy. В сферу ее интересов входят азиатские языки и литература, японский перевод, кулинария, естественные науки, позитивный секс и психическое здоровье. В частности, она стремится помочь уменьшить стигму в отношении проблем психического здоровья.
Всегда ли расширенные зрачки являются признаком любви? Плюс 7 других признаков возбуждения
Да, но давайте обсудим это на секунду, прежде чем вы начнете делать предположения о каждой группе расширенных зрачков, которые смотрят в вашу сторону.
Читайте дальше, чтобы узнать, почему это происходит, другие признаки, на которые следует обратить внимание, и многое другое.
Когда вы видите что-то, что вам нравится, будь то подарок от друга или красивого прохожего, ваша симпатическая нервная система срабатывает. .
Когда ваше тело находится под давлением, ваши зрачки расширяются, чтобы улучшить прямую и периферийную видимость.
Это позволяет лучше понять, что вас волнует, или оценить потенциальную угрозу.
Исследования также показали, что люди обычно находят людей с большими зрачками более привлекательными.
Например, исследователи в одном знаменательном исследовании представили участникам-мужчинам две фотографии одной и той же женщины и попросили их описать ее.
Они изменили размер ее зрачков, сделав их немного больше на одном изображении и немного меньше на другом — деталь, которую никто из мужчин не заметил.
Они описали женщину с большими зрачками как «более женственную», «мягкую» и «красивую». Они описали женщину с меньшими зрачками как «холодную», «эгоистичную» и «жесткую».
С тех пор несколько исследований с использованием различных методов дали одинаковые результаты.
То же самое и для женщин?
Вроде. За исключением того, что результаты, похоже, указывают на то, что женщины, предпочитающие хороших парней, тянутся к зрачкам среднего размера, в то время как те, кого привлекают более крупные зрачки, склонны к плохим мальчикам.
Недавнее исследование также показало, что период менструального цикла женщины также влияет на то, как ее зрачки реагируют на влечение.
Они обнаружили, что зрачки женщины увеличиваются в размерах, когда она смотрит на кого-то, кого они находят сексуально возбуждающим во время наиболее плодородной фазы ее цикла.
Начнем с того, что окситоцин и дофамин — «гормоны любви» — влияют на размер зрачка.
Ваш мозг получает заряд этих химических веществ, когда вы испытываете к кому-то сексуальное или романтическое влечение.
Этот всплеск гормонов, кажется, заставляет ваши зрачки расширяться.
Расширение также может быть связано с биологической потребностью в размножении.
Было высказано предположение, что влечение мужчин к более крупным зрачкам связано с их биологическим стремлением передать свои гены.
Женщина с расширенными зрачками отражает его влечение, указывая на вернувшийся интерес и, возможно, сексуальное возбуждение.
Если зрачки женщины расширяются больше всего в фертильный период, это может подготовить почву для успешного размножения.
Вот почему вам не следует думать, что любой, кто смотрит на вас с расширенными зрачками, должен быть влюблен: любовь и похоть могут вызвать расширение зрачков. То же самое можно сказать и о других эмоциях, таких как страх и гнев.
Овуляция также влияет на размер зрачка.
Но есть и другие вещи, которые могут вызвать расширение зрачков, но не любовные голуби, в том числе:
- злоупотребление наркотиками и алкоголем
- страх
- изменение света
- травма глаза
- повреждение головного мозга
Возможно, вы не сможете полагаться только на размер зрачка, чтобы узнать, нравитесь ли вы кому-то, но есть несколько других невербальных подсказок, за которыми вы можете следить.
Взаимный зрительный контакт
Все мы любим немного порадовать глаз и не можем не смотреть, когда кто-то привлекает наш интерес.
Но знаете ли вы, что длительный зрительный контакт с кем-то может сделать вас более привлекательным?
Одно исследование, проведенное в 2006 году, показало, что привлекательность человека повышается, когда он смотрит вам в глаза и проявляет интерес к вам.
Согласно более ранним исследованиям, чем дольше вы смотрите друг другу в глаза, тем сильнее становятся ваши чувства любви и привязанности.
Зрительный контакт может быть столь же важен, когда вы находитесь в отношениях.
Количество зрительных контактов между вами и вашим партнером может свидетельствовать о том, насколько вы влюблены.
Более ранние исследования показывают, что влюбленные пары чаще смотрят в глаза, чем те, кто не влюблен.
Наклон или наклон
То, как человек сидит или стоит в вашем присутствии, многое говорит об его интересе. Кто-то, кто интересуется вами или флиртует с вами, часто наклоняется или наклоняется в вашу сторону.
Например, наклоняясь вперед и приближая верхнюю часть тела к вам, или приближаясь к краю сиденья во время разговора с вами.
С другой стороны, человек, который откидывается назад или отклоняется от вас, скорее всего, вам просто не нравится.
Ступни указывают
Без особых усилий и размышлений ноги человека обычно указывают в том направлении, куда он хочет идти.
Если вы разговариваете с кем-то, а его ноги указывают на вас, значит, он там, где хочет быть.
Если их ноги смотрят в сторону от вас или даже на кого-то другого, примите это как знак, что они могут быть где-то еще.
Отражение
Отражение долгое время считалось невербальным признаком заинтересованности.
Отражение — это имитация — подсознательная или иная — действий и поведения другого человека.
Когда два человека искренне вовлечены в разговор, они склонны копировать друг друга, даже не осознавая этого.
Также считается, что человек будет подражать вашим действиям, когда захочет наладить с вами отношения.
Согласование их действий способствует сближению и созданию связи.
Итак, если вы заметили, что человек, с которым вы болтаете, держит руку в той же позе, что и вы, вероятно, он заинтересован.
Прикосновение
Незначительные движения, например касание руки или ноги во время оживленного разговора, могут быть признаком интереса.