Вопросы чтобы узнать себя лучше: 55 вопросов, которые помогут вам лучше узнать себя

Опубликовано автором

Содержание

12 главных вопросов, которые ты должен задать себе, чтобы лучше узнать самого себя

Чем больше узнает человек и чем больше осознает, тем сильнее его тяга к самопознанию. Все начинается со сравнения себя и окружающих. Постепенно поверхностная оценка отходит на второй план, и человеку становится важнее ответить на вопрос «Кто я?», а не «Чем я схож с другими?».

Если ты пришел к тому уровню развития, когда хочешь лучше себя узнать, то тебе следует задать себе несколько вопросов, которые помогут ответить на вопрос «Кто я?».

1. Что тебя вдохновляет

Человек не может жить без вдохновения, только выживать. Мы не животные, и нам недостаточно просто жить, нужно что-то, ради чего стоит жить. И этим чем-то зачастую становятся положительные эмоции, а именно, то, что зажигает в тебе огонь, страсть, что-то, что заставляет тебя терять счет времени.

Поэтому, в первую очередь, стоит спросить себя «Что тебя вдохновляет?» и отталкиваться от ответа. Если тебе по душе космос, то, возможно, стоит отучиться на инженера или другого работника аэрокосмической отрасли и воплотить свою мечту если не космонавта, то того, кто двигает науку вперед. Главное — найти это что-то, что вдохновляет.

2. Что тебя истощает

Даже если ты нашел для себя что-то, что тебя вдохновляет, это может быть бессмысленным открытием, если есть что-то, что тебя истощает, ведь оно тратит твои силы и время. Обычно это вредные привычки, приносящие только стресс, отношения, плохая работа и так далее. В любом случае тебе нужно покопаться в себе поглубже и понять, что именно тебя истощает, что заставляет чувствовать себя постоянно уставшим и депрессивным.

Эти негативные вещи не просто тратят твои силы и время, но и плохо влияют на твою нервную систему, заставляют перестать ощущать тягу к жизни. Тебе нужно найти этих «энергетических вампиров» и исключить их из своей жизни или, по крайней мере, сильно уменьшить их влияние на тебя.

3. Что для тебя самое важное в жизни

Наши ценности определяют нас как личностей. Никогда люди, которые выше всего ценят альтруизм, не будут поняты эгоистами и наоборот. Сразу отметим, что большинство людей чаще всего лишь говорят о важности каких-то вещей или заблуждаются об их ценности, но это не является действительно стоящим.

Когда ты определишь, что в твоей жизни является самым важным, что ты ценишь больше всего, ты сможешь определять и свои приоритеты, дальнейшее направление. В этом случае вопросы «Ради чего стоит жить?» и «Зачем стараться?» отпадут сами собой, ведь у тебя будет четкое представление о действительно важных вещах.

4. Что ты определяешь как успех

Сегодня, когда буквально из каждого паблика кричат об успешном успехе, это слово уже вызывает подозрения. Не стоит путать реальный успех и ту ложь, что пытаются подать под этим соусом. Чтобы понять себя, нужно определить, что такое успех для тебя. Не тот, что является стереотипным, а то, как ты сам это понимаешь.

Для одних успех — это слава и деньги. Для других — возможность вырастить из детей достойных людей. Для третьих успехом и вовсе является отказ от материальных ценностей и следование духовному пути. В любом случае тебе нужно понять, что именно ты сам считаешь успехом, и следовать к этой цели.

5. Что тебя злит

Это один из самых важных вопросов, ведь многие не замечают, как постоянно соприкасаются с явлениями, вызывающими у них стресс и раздражение. Чтобы начать жить действительно на всю мощность, тебе нужно порыться в себе поглубже и достать оттуда все то, что тебя злит.

Дело даже не в том, чтобы попытаться исключить такие явления и испытывать меньше стресса, а скорее, в попытках проанализировать, почему именно это вызывает злость, что к этому привело и можно ли с этим бороться. Обуздав свою злость, ты возвысишься над собой.

6. Что тебя радует

Радостные события, зачастую, бесконтрольно приходят в нашу жизнь, и мы как-то не особо пытаемся их приблизить, воспринимая это как должное. Интересно то, что, подобно явлениям, вызывающим злость, то, что радует, тоже скрыто от нас и находится на уровне подсознания.

Чтобы понять, кто ты есть на самом деле, тебе нужно понять, что тебя радует и расслабляет. Не всегда ответ тебя удовлетворит и будет соответствовать твоим моральным установкам. Так, например, человек, считающий себя моралистом до кончиков волос, может получать удовольствие от лицезрения аморальных действий. И нет, здесь речь не об осуждении и попытках ткнуть пальцем в лицемерие, а о том, что попытки познать то, что приносит тебе радость, помогут узнать себя лучше, понять, насчет чего ты заблуждаешься, а в чем прав.

7. Что тебя пугает

Нередко люди пытаются закопать свои страхи поглубже, чтобы как можно меньше о них думать. Эти попытки закрыться не приводят ни к чему хорошему, ведь со страхами нужно бороться и, прежде всего, признавать их наличие.

Но мы в большинстве своем не хотим да и не можем этого сделать ввиду того, что, признаваясь в страхе, мы начинаем считать себя слабыми. Но поверь, признаться в наличии страхов — это не только не слабость, это сила, на которую способны немногие.

Если ты чего-то боишься, признайся себе в этом. Найди каждый свой страх и попытайся понять, что его вызвало и рационален ли он вообще. Бояться — это нормально, ведь это механизм защиты, а вот ложь о собственном бесстрашии мешает тебе познать себя.

8. В чем ты хорош, а в чем плох

Важно понять, что в мире нет идеальных людей. Кто-то может быть гением в математике, но совершенно не умеет общаться с людьми. Другой — отличный оратор, но плох во всем остальном. Все мы разные, и это нужно осознать с целью предотвращения впадения в депрессию.

Задай себе простые вопросы: в чем ты хорош, а в чем плох. Если тебе не хватает навыков или чего-либо еще в определенной сфере, а она для тебя важна и интересна, значит, следует сделать на нее упор. Если же ты в чем-то хорош и планируешь в этом развиваться, то рецепт точно такой же.

Но когда что-то, в чем ты плох, малопригодно в твоей жизни, а ты из-за этого расстраиваешься, то так ты только попусту тратишь нервы. Ну и что, что ты не разбираешься в чем-то, это не значит, что ты ничтожество. Нет, просто твой ум нацелен на другое.

9. Чему ты хочешь научиться

Вряд ли найдется много людей, не считая маргиналов, сознательно прозябающих в деградации, что не хотели бы научиться чему-то новому. Проблема в том, что, находясь в ловушке рутины, мы как-то забываем подробнее обдумать этот вопрос. Да, хочется научиться чему-то новому, но чему именно, почему и зачем? Этот вопрос ты должен задать себе, чтобы понять, чего ты хочешь от жизни.

Не все знания одинаково полезны, и подробный анализ своих желаний поможет понять, что является действительно важной и интересной информацией, а что лишь очередной тренд, который вскоре сменится другим.

10. Каковы твои привычки

Привычки — неотъемлемая часть нас, нашей личности. Без них мы были бы больше похожи на роботов, которые совершают одинаковые действия. Кто-то привык доводить работу до конца, а другой постоянно опаздывать. Один привык курить по две пачки в день, а другой к дробному питанию из полезных продуктов. Какой бы привычка ни была, это не базовая установка, которая будет с нами до конца жизни, и это важно понимать.

Если у тебя есть какие-то плохие привычки, стоит покопаться в себе и понять, что стало их причиной, что провоцирует их и заставляет тебя постоянно им следовать. Если ты хочешь привить себе новую полезную привычку, опять же, обдумай это и соотнеси это со своей личностью и другими привычками. Только так ты сможешь понять, подойдет ли она тебе и сможешь ли ты внедрить ее к другим.

11. Чему ты завидуешь

Нет ни одного человека, который бы не завидовал чему-либо. Просто зависть может проявляться в разном. Есть плохая зависть, когда один человек, глядя на более успешного, так страстно желает тех же благ, что начинает негативно относиться к другому. Есть и хорошая, когда, к примеру, последователь духовных практик завидует ветру, свободно гуляющему по миру и не ведающему никаких тревог.

В любом случае тебе необходимо понять, что вызывает у тебя зависть, и так ли это на самом деле важно, то, что провоцирует это чувство.

12. Каковы твои убеждения и насколько они сильны

Каждый из нас имеет собственные убеждения. Кто-то уверен, что миром правит сила, другой, что главное — это мир и дружба. Один атеист, другой глубоко верующий. Перечислять можно бесконечно, главное понять, что убеждения — это одна из самых важных черт нашей личности, просто мы зачастую не замечаем их, считая вторичными. Все потому, что наши убеждения проверяются не постоянно, и мы, за исключением тех редких моментов, забываем про них.

Если ты хочешь действительно познать себя, тебе нужно определить, каковы твои убеждения и насколько они сильны. Что может их пошатнуть, что, наоборот, укрепит их. Если у тебя есть сомнения в своих убеждениях, стоит ознакомиться с поддерживающими и опровергающими теориями на эту тему и определить для себя, что из этого тебе ближе по духу.

Как система дрессирует и меняет твою личность

36 вопросов, которые нужно задать себе, чтобы понять, в чем смысл вашей жизни

  • Образ жизни

На самопознание придется потратить несколько часов, зато так вы сможете заново познакомиться с собой и понять, чего хотите на самом деле, а что для вас не так уж и важно.

3 июня 2022

Источник:
iStockphoto

Очень часто наши мысли, вовсе не наши, а навязанные извне. И мы стремимся достичь того, без чего вполне могли бы и обойтись. А еще видим себя совсем не теми, кем являемся на самом деле, очень часто недооцениваем и ругаем за зря.

Если возможности обратиться к психологу нет, можно попробовать разобраться в себе самостоятельно. Для этого доктор психологии, профессор Гэри Левандовски-младший составил список из 36 вопросов. Они разбиты на шесть частей. На каждую придется потратить около 15-20 минут. Эксперт рекомендует не отвечать на все вопросы за один день, а после каждой части делать перерыв. В идеале в день надо отвечать на один блок.

— Глубоко подумайте над каждым вопросом и, по возможности, запишите свои ответы, чтобы вы могли вернуться к ним, — рекомендует психолог Левандовски в проекте Рsychologytoday. — Если нет возможности записывать, просто размышляйте над вопросами.

Что вам нужно? Кто вы сегодня?

Благодаря этому блоку вы познакомитесь с собой настоящим, вернетесь, что называется, к реальности.

— Отвечать на эти вопросы легко, но обратите внимание на те, что заставят вас задуматься, — рекомендует Гэри Левандовски.

  1. Перечислите пять прилагательных или характеристик, которые описывают вас.

  2. Перечислите пять ролей, которые вы выполняете.

  3. Перечислите пять ваших навыков и способностей.

  4. Перечислите пять ваших вещей, которые дают представление о том, кто вы есть как личность.

  5. Перечислите пять жизненных событий, которые помогли определить, кто вы есть.

  6. Перечислите пять качеств, которые, по мнению ваших ближайших друзей и родственников, описывают вас.

Читайте также

Что вы знаете о себе наверняка

Благодаря этому блоку вы сможете определить, какие факты о вас реальные, а в каких вы сомневаетесь. Кстати, самоощущение со временем может меняться, поэтому к этой части вы можете возвращаться спустя какое-то время.

  1. Когда вы думаете о том, кто вы есть, какие аспекты вашей личности наиболее ясны для вас?

  2. Каким образом то «вы», которое вы представляете миру, соответствует тому, кто вы есть на самом деле?

  3. Вспомните три случая, когда вы остались верны себе, несмотря на давление общества или сверстников.  Как вы можете продолжать это делать?

  4. Каковы три ваши самые важные личные ценности и как следование этим убеждениям может принести вам пользу в будущем?

  5. Какие аспекты вашей личности остаются неизменными независимо от ситуации?

  6. Посмотрите на списки «вашего необходимого», которые вы составили для вопросов в первом блоке. Противоречат ли какие-либо из этих качеств тому, кем вы себя считаете? Если да, то как вы можете быть более последовательным?

Читайте также

За что вы боретесь

Точно ли вы делаете то, что нужно именно вам? Или же под чужим влиянием стремитесь к чужой мечте? Этот блок поможет вам разобраться, верным ли путем вы идете.

  1. Каковы три ваших лучших качества?

  2. Если вы сравните себя с другими, которых вы знаете, в чем вы особенно хороши?

  3. В чем ваша жизнь лучше, чем жизнь других людей, которых вы знаете?

  4. Перечислите три качества, которыми вы гордитесь.

  5. Опишите три ваших самых больших достижения в жизни. Какова ваша следующая большая цель?

  6. С чем вы боретесь? Знаете ли вы кого-нибудь еще, кто разделяет эту борьбу?

Читайте также

Каким вы были раньше

Жизнь имеет свойство портить нас, вмешиваясь в наши желания и наше миропредставление. Этот блок вернет нас к истокам.

  1. Перечислите три вещи, которые вам нравятся, но у которых мало возможностей. Какие шаги вы можете предпринять, чтобы делать это чаще?

  2. Какие части вашей личности ушли на второй план? Что вы можете сделать, чтобы помочь им вернуться?

  3. Ставили ли вы потребности других выше своих собственных? Как восстановить баланс и начать больше сосредотачиваться на собственных потребностях?

  4. Можете ли вы найти время в своем графике на этих выходных хотя бы для одного хобби, на которое у вас не было времени в последнее время?

  5. Вспомните, кем вы хотели быть, когда закончили школу.  Какие у вас были положительные качества, которых, по вашему мнению, нет сейчас? Как вы можете заново открыть их сегодня?

  6. Проведите день, просматривая фотоальбомы и читая старые журналы. Какую пользу принесло бы вам повторное знакомство с человеком, которым вы были в прошлом?

Читайте также

Как получить максимальную отдачу от работы

Как бы мы не хотели, но работа всегда будет занимать большую часть нашей жизни.

— Нравится вам это или нет, но вопросы о работе помогут определить, кто мы есть, — говорит психолог Левандовски.

Если мы возьмем ситуацию под контроль, то сможем не только улучшить отношение к себе, но и отношение к нашей работе, или сменить ее, если она вам не подходит.

  1. Помогает ли работа стать вам лучше как личности? Как вы можете гарантировать, что это будет продолжаться и в будущем?

  2. Какие новые и интересные вещи вы узнаете на своей работе? Чем вам помог этот опыт?

  3. Какие новые обязанности, которые вы взяли на себя на работе, вам нравятся? Каким образом они сделали вас более эффективным в вашей работе?

  4. Как бы вы могли сделать обыденную и скучную часть своей работы более интересной и веселой?

  5. Какие новые навыки вы приобрели на работе за последние пять лет? Как они были полезны?

  6. Забегая вперед на следующие пять лет, какие дополнительные области знаний вы можете развить?

Читайте также

Как стать улучшенной версией себя

Этот блок выведет вас из зоны комфорта, как принято говорить сейчас. Заставит вас попробовать новые вещи.

  1. Какие три новых и интересных занятия вы могли бы попробовать? Какие из них вы могли бы начать на следующей неделе?

  2. Какие три темы вы хотели бы узнать? Составьте план действий, чтобы углубить свое понимание хотя бы одной из них.

  3. Испытайте себя в этом месяце, чтобы стать лучше по трем направлениям. Какие шаги вы можете предпринять для достижения каждой из них?

  4. Какие три места вы хотели бы посетить в будущем? Что вы могли бы узнать, посетив каждое место?

  5. В чем вы улучшились как личность за последние пять лет? Как это помогло сформировать вас сегодня?

  6. Подумайте, как вы могли бы вырасти как личность в течение следующих пяти лет. Как это поможет вам полностью раскрыть свой потенциал?

Автор текста:Алена Безменова

26 Questions To Help You Know Yourself Better

26 Questions To Help You Know Yourself Better
  • Conditions
    • Featured
      • Addictions
      • Anxiety Disorder
      • ADHD
      • Bipolar Disorder
      • Depression
      • PTSD
      • Schizophrenia
    • Статьи
      • Расстройство адаптации
      • Агорафобия
      • Пограничное расстройство личности
      • Детский СДВГ
      • Dissociative Identity Disorder
      • Narcissistic Personality Disorder
      • Narcolepsy
      • Oppositional Defiant Disorder
      • Panic Attack
      • Postpartum Depression
      • Schizoaffective Disorder
      • Seasonal Affective Disorder
      • Sex Addiction
      • Specific Phobias
      • Teenage Depression
      • Trauma
  • Откройте для себя
    • Темы о здоровье
      • Психическое здоровье чернокожих
      • Greife
      • Эмоциональное здоровье
      • Секс и отношения
      • ТРАВМА
      • Понимание терапии
      • Рабочее психическое здоровье
    • Оригинальная серия
      • моя жизнь с OCD
      • CARNIVERS Chronicles
      • Empath и все вышеперечисленное
      • Parent Central
      • Mindful Moment
    • Новости и события
      • Новости психического здоровья
      • COVID-19
      • Живая ратуша: психическое здоровье в фокусе
    • Подкасты
      • Внутри психического здоровья
      • Внутри шизофрения
      • Внутри биполярного
  • Quizzes
  • . Тест на симптомы
  • Тест на аутизм: семья и друзья
  • Тест на симптомы аутизма
  • Тест на биполярное расстройство
  • Тест на пограничную личность
  • Childhood ADHD Quiz
  • Depression Symptoms Quiz
  • Eating Disorder Quiz
  • Narcissim Symptoms Test
  • OCD Symptoms Quiz
  • Psychopathy Test
  • PTSD Symptoms Quiz
  • Schizophrenia Quiz
  • Lifestyle
    • Attachment Style Quiz
    • Career Тест
    • Нужна ли мне викторина по терапии?
    • Тест на определение домашнего насилия
    • Тест на эмоциональный тип
    • Тест на одиночество
    • Тест на стиль воспитания
    • Тест личности
    • Тест на отношения
    • Тест на стресс
    • Каков ваш сон?
  • Resources
    • Treatment & Support
      • Find Support
      • Suicide Prevention
      • Drugs & Medications
      • Find a Therapist

    • By Sharon Martin, LCSW on April 22, 2016

    Developmentally , мы боремся с тем, чтобы «найти себя», будучи подростками и молодыми людьми. Затем мы часто возвращаемся к этим вопросам в среднем возрасте. Стремиться к самопониманию и нормально, и необходимо. Чтобы принять себя и установить чувство принадлежности, нам нужно понять, кто мы есть. Сильное чувство собственного достоинства помогает нам ориентироваться в жизни и придает смысл нашему опыту. Без него мы чувствуем себя «потерянными».

    1. Мы ставим потребности других выше своих собственных. Когда мы сосредотачиваемся на других и пренебрегаем собой, мы не можем признать и оценить себя и свои потребности. Мы минимизируем, кто мы есть и что нам нужно.
    2. Мы отключены от наших мыслей и чувств. Обычно мы так отвлекаемся и оцепенели от алкоголя, еды и электроники, что упускаем важную информацию о том, кто мы есть. Как часто вы берете телефон или перекусываете, когда вам становится даже немного не по себе? Эти вещи мешают нам познать себя, потому что мы не позволяем себе проявлять любопытство и спрашивать себя, что мы на самом деле чувствуем.
    3. Мы переживаем жизненные перемены и изменения наших ролей. Такие переживания, как развод, выход на пенсию, потеря работы, смерть любимого человека или другие травмирующие события, также могут привести к потере нашего чувства себя, особенно тех частей, которые связаны с нашими ролями.
    4. Мы чувствуем себя пристыженными и недостойными, и поэтому хороним части себя. Нам говорили, что мы плохие, странные, уродливые, глупые или недостойные. Нас критиковали или дразнили. Возможно, в детстве вы любили играть в шахматы, но вам сказали, что вступать в шахматный клуб не круто. Так ты уволился. Или, возможно, вас пристыдили за вашу сексуальную ориентацию, и вы попытались это отрицать. Нам говорят, что мы должны вписаться в определенную форму, если мы хотим вписаться в нее. Итак, мы хлюпаем наши квадратные штифты в круглые отверстия и пытаемся быть теми, кем мы не являемся. Спустя годы, занимаясь этим, мы теряем представление о том, кто мы есть на самом деле.

    Я создал несколько вопросов и подсказок для ведения дневника, которые помогут вам заново открыть для себя себя.

    1. Каковы мои сильные стороны?
    2. Каковы мои краткосрочные цели? Долгосрочные цели?
    3. Кто для меня важнее всего? Кто мои люди поддержки?
    4. Чего мне стыдно?
    5. Чем я люблю развлекаться?
    6. Какие новые виды деятельности мне интересны или я хочу попробовать?
    7. О чем я беспокоюсь?
    8. Каковы мои ценности? Во что я верю? (учитывать политику, религию, социальные вопросы)
    9. Если бы у меня было одно желание, это было бы ___________
    10. Где я чувствую себя в большей безопасности?
    11. Что или кто меня утешает?
    12. Если бы я не боялся, я бы ___________
    13. Чем я больше всего горжусь?
    14. В чем моя самая большая неудача?
    15. Я сова или ранняя пташка? Как мне устроить свою жизнь так, чтобы она лучше соответствовала этой части моей натуры?
    16. Что мне нравится в моей работе? Что мне не нравится?
    17. Что говорит мне мой внутренний критик?
    18. Что мне делать, чтобы проявить к себе сострадание и заботу о себе?
    19. Я интроверт или экстраверт? Я заряжаюсь энергией, находясь рядом с другими людьми, или находясь в одиночестве?
    20. Чем я увлечен?
    21. Какое у меня самое счастливое воспоминание?
    22. Что говорят мне мои сны?
    23. Какая моя любимая книга? Фильм? Группа? Еда? Цвет? Животное?
    24. За что я благодарен?
    25. Когда мне плохо, я люблю ___________________
    26. Я знаю, что у меня стресс, когда я ______________________

    Я задал вам много вопросов. Я предлагаю отвечать только на один или два вопроса в день, чтобы вы могли изучить их более подробно. Работайте в своем собственном темпе. Возможно, один раз в неделю для вас более реалистично. Нет осуждения, и это не гонка. Открытие себя заново — это процесс. Это займет думать, говорить, писать и делать.

    Желаю тебе удачи в пути.

    Шарон

    *****

    Присоединяйтесь ко мне на Facebookи по электронной почте.

    2016 Шэрон Мартин, LCSW Фото: Travis Wise

    ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ:

    Шэрон Мартин, LCSW, 22 апреля 2016 г.

    Читать далее

    • Что такое безусловная любовь и всегда ли она хороша?

      Безусловная любовь означает отсутствие каких-либо условий, но это не значит, что не должно быть никаких границ.

      ПОДРОБНЕЕ

    • Социальная неловкость: признаки и способы ее преодоления

      Большинство из нас иногда испытывают социальную неловкость, но когда неловкость становится социальной тревогой? Мы смотрим на признаки и предлагаем советы по преодолению.

      ПОДРОБНЕЕ

    • Как жить без партнера после расставания

      После расставания вам может быть трудно жить без партнера. Но перестройка вашего пространства и проведение времени с близкими друзьями могут помочь справиться с этим и…

      ПОДРОБНЕЕ

    • Что делать, если «мне жаль» не работает

      Возможно, вы чувствуете себя обиженным и обеспокоенным тем, что они все еще т извинился. Может быть, они никогда не будут. Вот как справиться.

      ПОДРОБНЕЕ

    • Исцеление от токсического стыда

      Сильный стыд, который постоянно возникает, отличается от обычного стыда и может стать токсичным. Вот как справиться.

      ПОДРОБНЕЕ

    • Как вести себя с рассерженным человеком

      Медицинское заключение Кендры Кубалы, психолога

      Столкнувшись с чужим гневом, вполне естественно испытывать тревогу и дискомфорт. Но есть способы разрядить ситуацию.

      ПОДРОБНЕЕ

    • ASMR: Почему определенные звуки успокаивают ваш разум

      Медицинский обзор Карин Гепп, PsyD

      Мы прислушиваемся к тому, что говорят эксперты о звуках ASMR (автономная сенсорная реакция меридиана) и вашем психическом здоровье. Плюс четыре ASMR-ютубера…

      ПОДРОБНЕЕ

    • Что такое устойчивость и чем она не является? Узнайте, как определяется устойчивость, как ее создать и когда она может быть вредной.

      ПОДРОБНЕЕ

    • Что говорить (и не говорить) больному: 7 советов

      Медицинское заключение Джослин Джелинек, LCSW . Вот что нужно сказать и сделать, чтобы помочь и утешить.

      ПОДРОБНЕЕ

    • 8 причин, по которым вы стали более эмоциональны в последнее время

      Медицинское заключение Карин Гепп, PsyD

      Вы не в себе. Вы чувствуете себя не в своей тарелке. Вот клиническое объяснение того, почему вы можете чувствовать себя более эмоциональным, чем обычно.

      ПОДРОБНЕЕ

    Задайте себе эти 20 вопросов, чтобы улучшить свое самосознание

    То, что самосознание является ключевым компонентом успеха, не совсем открытие. На самом деле, мы превозносили его важность на протяжении тысячелетий. Греческий философ Аристотель, живший между 384 и 322 годами до нашей эры, однажды сказал: «Познание себя — начало всякой мудрости».

    Чтобы по-настоящему познать себя, нужны серьезные усилия. Но, к сожалению, нет определенного пути к самосознанию, нет стандартных шагов, которые вы можете предпринять для его достижения.

    Тем не менее, полезно потратить некоторое время на то, чтобы изучить себя — свои навыки, свои желания, свои мотивы. Это способ лучше узнать себя.

    Потратьте некоторое время на то, чтобы изучить себя — свои навыки, свои желания, свои мотивы — это помогает. Это способ лучше узнать себя.

    Кроме того, исследования показывают, что даже 15 минут, потраченные на размышления о прошедшем дне, могут повысить вашу производительность на 23%. Это может способствовать более продуктивному мышлению, не говоря уже о том, чтобы помочь вам почувствовать себя счастливее и улучшить общее эмоциональное состояние.

    Стремясь стать более осознанным в своей жизни, я составил список из 20 вопросов для размышлений.

    Выберите несколько, чтобы задать себе вопрос, или погрузитесь во все из них:

    1. В чем я хорош?

    2. Что я так себе?

    3. В чем я плох?

    4. Что меня утомляет?

    5. Что самое главное в моей жизни?

    6. Кто самые важные люди в моей жизни?

    7. Сколько мне нужно спать?

    8. Что меня напрягает?

    9. Что меня расслабляет?

    10. Каково мое определение успеха?

    11. Какой я работник?

    12. Каким я хочу, чтобы меня видели другие?

    13.

    Что меня огорчает?

    14. Что делает меня счастливым?

    15. Что меня злит?

    16. Каким человеком я хочу быть?

    17. Каким другом я хочу быть?

    18. Что я думаю о себе?

    19. Что я ценю в жизни?

    20. Чего я боюсь?

    Что теперь?

    Как только вы ответите на эти вопросы, не прекращайте узнавать себя.

    Точно так же, как вы становитесь старше и меняетесь физически, меняется и ваша перспектива.

    Меняться в идеях и убеждениях — это нормально, и, выделяя время на то, чтобы признавать эти изменения внутри себя, вы можете оставаться в гармонии с тем, как вы растете с течением времени.

    Несколько вещей, которые вы можете попытаться постоянно узнавать о себе:

    Ответьте на один или два вопроса

    Если вы не сталкиваетесь со списком вопросов, подобных приведенным выше, один из самых простых способов быть в курсе вас — пройти тесты.

    Попробуйте раскрыть части себя с помощью личностных тестов, таких как викторина Майерса Бриггса, или найдите время, чтобы подумать о ваших текущих языках любви. Сохранение этих результатов может оказаться полезным, особенно если вы снова будете выполнять те же упражнения в будущем. Это удобный способ отслеживать ваш рост с течением времени.

    Проверяйте свои жизненно важные органы

    Несмотря на то, что важно проходить регулярные осмотры, мы говорим о других ваших жизненно важных показателях — ваших ценностях, интересах, темпераменте, деятельности, жизненных целях и сильных сторонах.

    Используйте эту аббревиатуру, чтобы помочь вам разобраться в различных областях. Все эти области могут меняться по мере того, как вы испытываете что-то новое, поэтому отслеживание ваших жизненно важных функций с течением времени может быть действительно полезным и поможет вам записать, как вы себя чувствуете в этот конкретный период вашей жизни.

    Журнал и следите за своими мыслями.

    Всегда спрашивайте себя: «Почему?» Например: Джон меня разозлил. Почему? Потому что он лгал. Почему? Потому что он не хотел меня расстраивать. Почему? Потому что он заботится обо мне.

    Говорите, говорите, говорите.

    С друзьями, коллегами, наставниками, тренерами. Просто озвучивая свои чувства, вы открываете для себя новые вещи. Особенно когда разговариваешь с людьми, которые задают вопросы, которые заставляют задуматься.

    Самоанализ труден, потому что вы должны быть честны с самим собой, а большинство из нас предпочитает лгать, потому что правда пугает.

    Но с тех пор, как я начал более осознанно практиковать самосознание, моя жизнь значительно улучшилась. Познание себя облегчает жизнь.

    Версия этой статьи первоначально появилась на Medium. Вы можете прочитать больше от Дариуса Форукса на его веб-сайте здесь.

    Читать дальше:

    Используйте эти вопросы для следующей регистрации в середине недели

    Сохраните на Pinterest:
    >

    Shine поддерживают такие участники, как вы. Когда вы покупаете по ссылкам на нашем сайте, мы можем получать партнерскую комиссию.