Вопросы самому себе чтобы понять себя: 100 вопросов, чтобы познать себя

Содержание

100 вопросов, чтобы познать себя

Большинство людей никогда не задавали себе этих вопросов. А если и задавали, то не пытались найти на них правдивый ответ. Дело даже не в самом ответе, а в его поиске. Каждый из этих вопросов способен натолкнуть вас на определенные размышления о себе самом и мире вокруг, даже если вы не найдете ответа. Кого-то они способны сдвинуть с мертвой точки и заставить думать о том, о чем они обычно не хотят думать.

Порядок вопросов не имеет особого значения, я их публиковал в той последовательности, в какой они приходили в голову. Хотя несколько вопросов, которые идут друг за другом могут быть связаны логически. Не надо зацикливаться на формулировке воспроса и поиске ответа на него. Прежде всего, вы должны начать думать, размышлять и это основная задача, которую я вкладываю в эту статью. Поэтому не нужно искать никакой скрытой подоплеки в формулировках. Просто думайте.


Предупреждаю, многие вопросы неудобные, они могут задевать ваше самолюбие, наводить на воспонимания о чем-то неприятном, но задавать их себе надо, потому что многие проблемы не получится просто игнорировать.

И лучше задать их себе сейчас, внимательно обдумать и прийти к какому-нибудь решению, чем пожинать последствия заблуждений и неправильного выбора потом.

Пускай эти вопросы и наталкивают на неприятные чувства, но цель этих вопросов это не огорчить вас, а побудить к определенным действиям. Не свыкнуться с проблемами, а найти для них решение! Многие из этих вопросов я задавал и задаю себе сам, и они помогают мне узнать себя глубже и, пользуясь этим знанием, двигаться дальше. Если вы не уверены в своих моральных силах, страдаете депрессией, то лучше эту статью пропустить, так как в этом случае, вопросы могут ввергнуть вас в уныние.

Если я понимаю, что мне сложно общаться с некоторыми людьми, то я думаю как этого избежать.
Если я понимаю, что я ленив, то я думаю о том, как укрепить дисциплину.

В общем, я настроен на решение проблемы, а не на то, чтобы просто опустить голову и покорно смириться с обстоятельствами. Я хочу, чтобы также были настроены и вы.

Как отвечать на вопросы?

Не обязательно отвечать на все сразу. Возможно, придется основательно подумать. Не спешите сразу дать ответ на вопрос, это может оказаться шаблонный ответ, обусловленный стереотипами, сложившимся в вашем мышлении. Эти стереотипы призваны упрощать ваше мышление и оберегать ваше самолюбие от возможности самообвинений. Они срабатывают мгновенно, предлагая вам наиболее психологически «комфортный» ответ. Но такой ответ не значит честный. Поэтому выделете время, чтобы поразмышлять, постарайтесь докопаться до сути и быть максимально честными с собой. При необходимости возвращайтесь к статье.

Подсказка: большинство проблем заключены в вас самих, а не во внешнем мире. И эти проблемы можно решить работая над собой.

Также некоторые подсказки можно обнаружить переходя по ссылкам, которые я приведу в посте.

Некоторые вопросы включают в себя утверждение. Например, «почему вы курите?» Если вы не курите — пропускайте вопрос это к вам не относится. То же самое касается всех подобных вопросов.

Одни вопросы могут озадачить одних, но оставить равнодушными других людей. Это нормально. Нельзя заранее предсказать по какому пути пойдет ваша цепочка мышления и что способно обратить на себя ваше внимание.

Вопросы

  1. Почему меня должно тревожить мнение других людей о себе?
  2. Как ко мне относятся знакомые?
  3. Почему я не могу оставаться один?
  4. Почему я пью алкоголь?
  5. Зачем я стесняюсь и робею?
  6. Как ко мне относятся мои дети?
  7. Почему мне трудно заводить друзей?
  8. Разве я должен быть абсолютно во всем лучше остальных?
  9. Судьба несправедлива со мной. Ну и что?
  10. Почему я много ругаюсь матом?
  11. Что происходит в мире?
  12. Что происходит в моей стране?
  13. Что происходит на моей работе?
  14. Чего я хочу от жизни?
  15. Почему мои планы не исполняются?
  16. Доволен ли я своим выбором?
  17. Зачем нервничать и волноваться?
  18. Кто несет ответственность за то, что в моей жизни сложилось в так, а не иначе?
  19. Кто несет ответсвенность за то, что я стал таким?
  20. Неужели тот жизненный путь, который я избрал для себя, единственно возможный?
  21. Что мне мешает жить той жизнью, которой я хочу жить?
  22. Разве мне кто-то чем-то обязан?
  23. Разве я кому-то чем-то обязан?
  24. Почему я ругаюсь с женой/мужем? Какой в этом смысл? Приходим ли мы к чему-то ценному в результате этих конфликтов?
  25. Почему мои эмоции берут надо мной верх?
  26. У меня плохое настроение. Ну и что?
  27. Зачем мне десятое платье или третьи часы?
  28. Что будет со мной через десять, двадцать, тридцать лет? Моя жизнь как-то изменится, если я буду продолжать делать то что делаю? Меня устраивают эти перспективы?
  29. Что будет с моим здоровьем, если я буду продолжать вести тот образ жизни, который веду сейчас?
  30. Что со мной будет когда я состарюсь и не смогу находить удовольствие в тех вещах, которые мне доставляют радость сейчас (секс, еда, выпивка)?
  31. Мне нравится моя работа?
  32. Устраивает ли меня моя работа в качестве источника дохода и дела всей жизни?
  33. Почему я не могу организовать другие источники дохода?
  34. Что будет, если я лишусь работы?
  35. Почему я не работаю удаленно?
  36. Почему я не занимаюсь своим бизнесом?
  37. Мне повезло меньше чем другим. Ну и что?
  38. Что я буду делать на этих выходных? А на следующих? Что я делаю каждые выходные?
  39. Зачем я курю?
  40. Хватает ли мне отдыха?
  41. Мне хватает свободного времени?
  42. Я высыпаюсь?
  43. Я нахожусь в хорошей физической форме?
  44. Я хорошо себя чувствую?
  45. Удается ли мне сохранять концентрацию внимания?
  46. Как правильно питаться?
  47. Я достаточно уделяю времени близким?
  48. Зачем я задерживаюсь на работе? Что будет, если я стану уходить во время?
  49. Почему я исповедую именно эту религию, а не другую? Все другие религии ошибаются?
  50. Я прилежно выполняю заповеди своей веры? Если нет, то как я могу быть уверен в спасении души?
  51. Какой смысл в страдании?
  52. Какие мои интересы, хобби? Чем я увлекаюсь?
  53. Сколько я провожу времени в социальных сетях?
  54. Сколько времени я смотрю телевизор?
  55. Сколько я прочитал книг за последний год?
  56. Какая есть еще интересная музыка?
  57. Я достаточно образован и эрудирован?
  58. Почему Земля не падает на Солнце?
  59. Каким образом кодируется генетическая информация?
  60. Из чего состоит атом?
  61. Сколько иностранных языков я знаю?
  62. Я адекватно реагирую на критику в свой адрес?
  63. Когда я последний раз соглашался с чужим мнением, которое было отлично от моего и открыто это признавал?
  64. Какой смысл в тех спорах, в которых каждый участник не хочет принимать мнения другого? Разве в таких спорах рождается истина?
  65. Зачем мне кому-то что-то доказывать?
  66. Когда я последний раз хвалил людей, говорил им искренние комплементы?
  67. Чем я лучше тех людей, которых не люблю?
  68. За что меня не любят некоторые люди?
  69. За что меня любят?
  70. За что я люблю тех кого люблю?
  71. Достаточно ли я приложил сил, чтобы усилить свои сильные качества и избавиться от недостатков?
  72. Давно ли я дарил подарки просто так, без повода?
  73. Давно ли я навещал своих пожилых родственников?
  74. Много ли существует людей, которые окажут мне бескорыстную помощь, если я в ней буду нуждаться?
  75. Когда я последний раз убирался дома?
  76. Часто ли я остаюсь один и размышляю о жизни?
  77. Когда я последний раз делал то, что другие не одобряли, а в итоге я осталися доволен своим выбором?
  78. Я доводижу дела до конца?
  79. Развитое ли у меня чувство юмора?
  80. Много ли я смеюсь?
  81. Получаю ли я удовольствие от жизни?
  82. Счастлив ли я?
  83. Часто ли я жалуюсь на жизнь?
  84. Многие люди живут в условиях голода, недостатка жилья и их жизнь подвергается постоянной опасности. Почему я считаю свои проблемы такими значительными и серьезными?
  85. Все ли я делаю для того, чтобы улучшить свою жизнь?
  86. Почему происходят войны?
  87. Откуда происходят мои страхи? Почему я боюсь мышей, если они не могут причинить мне вреда?
  88. Зачем мне обижаться на других?
  89. Зачем мне притворяться тем, кем я на самом деле не являюсь?
  90. Какие мои самые серьезные жизненные ошибки?
  91. Почему я одинок?
  92. Чем помогают мне мои принципы, мое мировоззрение?
  93. Что за люди мои друзья? Почему мы вместе?
  94. Что определеяет мое поведение?
  95. Когда я последний раз наводил порядок в своей квартрие или на рабочем месте?
  96. Что такое хорошо, что такое плохо?
  97. Внимательно ли я слушаю других людей?
  98. Много ли я страдания доставил окружающим?
  99. Почему я стыжусь своих близких?
  100. Что я знаю о смерти?

50 ВОПРОСОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ПОЗНАТЬ СЕБЯ

50 ВОПРОСОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ПОЗНАТЬ СЕБЯ

В детстве на формирование личности ребенка влияют родители, постепенно к ним присоединяются друзья, учителя. Во взрослой жизни это могут быть коллеги. Человек, не знающий себя, легко поддается давлению, влиянию и редко бывает счастлив. Он просто не знает как, потому что не понимает, чего на самом деле хочет. Поэтому так важно познать себя настоящего.

Как познать себя и зачем отвечать на вопросы самому себе?

Дайте себе время подумать. Если ответ слетает с уст, это может говорить, как о том, что в этой сфере жизни у человека все в порядке, так и о том, что он слишком подвержен шаблонам и стереотипам. Например, если спросить человека, смог бы он убить любимую собаку, он скорее всего ответит отрицательно. А вот если задать вопрос по-другому, добавив «если она покусала вашего ребенка», «если она мучается он полученных ран», ответ может измениться.

Некоторые вопросы предполагают ответ «да» или «нет», но нужно его обязательно пояснить. Многие проблемы в жизни связаны не с окружающими, а с нарушением гармонии внутри человека. Разрешив некоторые вопросы, можно разорвать оковы, которые мешают развитию.

Ответы могут удивить. Лучше всего задавать вопросы вслух в формате разговора с собой.

ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ 1. Почему я пью алкоголь? 2. Почему я курю? 3. Почему я ругаюсь матом? 4. Почему я принимаю наркотики? 5. От чего я завишу и почему?

Ответив на подобные вопросы, можно выяснить, что поводом для лишней булочки является скука, а не голод. Сигареты – способ уйти от выполнения нелюбимой работы, а алкоголь – сбежать от одиночества. Разобравшись в причинах, можно найти другие способы решения проблем, более конструктивные.

КРУГОЗОР 6.Что творится в мире? 7. Какие события происходят внутри моей страны? 8. Какие фильмы/актеры/музыканты сейчас популярны? 9. Знаю ли я людей, которые со мной работают/учатся/живут? 10. Хватает ли мне общения?

С первого взгляда кажется, что эти вопросы не касаются внутреннего состояния, но они отчетливо показывают, взаимодействует ли человек с миром. Также можно с помощью этих вопросов определить интересы и степень коммуникабельности.

РАБОТА 11. Мне нравится моя работа, что бы я в ней изменил? 12. Устраивает ли меня зарплата? 13. Жизнь коротка. Хочу ли я работать на своей работе всю жизнь и что случится, если я потеряю ее? 14. Почему я не могу открыть собственный бизнес? 15. Что мешает мне сменить работу?

Работа – важная часть жизни, если человека в ней многое не устраивает, это будет оставлять негативный отпечаток и на других сферах. Ответы на эти вопросы помогут понять, насколько человек реализован, как специалист, есть ли у него потенциал для профессионального развития.

ОТВЕТСТВЕННОСТЬ 16. Суеверный ли я человек, верю ли я в гороскопы, знаки, предопределение судьбы? 17. Доволен ли я своим выбором способа жизни? 18. Разве окружающие обязаны поступать так, как я хочу? 19. Должен ли я поступать так, как хотят окружающие? 20. Кто виноват, что я и моя жизнь именно такие?

Умение принимать на себя ответственность за свою жизнь и свои поступки очень важно. Это помогает освободиться от чужого влияния.

Как только человек осознает, что за все, что он делает, отвечать только ему, может появиться страх, который позже сменится ощущением свободы выбора и открытия новых путей.

СЧАСТЬЕ 21. Счастлив ли я и что мне нужно для того, чтобы стать счастливым? 22. Когда я в последний раз по-настоящему радовался? 23. Много ли я смеюсь? 24. Получаю ли я удовольствие от того, что делаю? 25. Во многом ли я себе отказываю и почему?

Счастье – это то, что во многом определяет качество жизни. Вопросы нацелены на то, чтобы понять, знает ли человек, что делает его счастливым и способствует ли он этому.

ТРЕВОЖНОСТЬ 26. Почему не исполняется то, что я задумал? 27. Почему я волнуюсь и нервничаю? 28. Как часто я испытываю чувство страха? 29. Почему я одинок (без пары), пугает ли это меня? 30. Думаю ли я о своей смерти и что именно?

Чтобы начать мыслить конструктивно, нужно выявить, что доставляет дискомфорт. Часто человек преувеличивает свои проблемы, нагнетает. А все потому, что он слишком много о них думает. Эти вопросы помогут определить, «реален враг» или он находится только в голове.

ОДИНОЧЕСТВО 31. Почему мне сложно оставаться одному и что я буду делать, если это случится? 32. Почему мне трудно заводить новые знакомства? 33. Сколько времени я провожу в интернете/за просмотром ТВ? 34. Достаточно ли я провожу времени со своими друзьями и близкими, что мне дает общение с ними? 35. В чем плюсы и минусы моего одиночества?

Нет ничего плохого в том, чтобы иногда проводить время в одиночестве. Каждый человек нуждается в личном пространстве и отдыхе от общества. Но одиночество может быть намеренным, когда человек сбегает от людей из-за комплексов или других внутренних проблем. Есть и другая сторона, когда человек не умеет быть один, его пугает сама мысль о том, что ему придется остаться в одиночестве.

САМООЦЕНКА 36. Почему я стесняюсь, какое впечатление произвожу на других людей (знакомых, незнакомых)? 37. Должен ли я быть лучше других или тянуться к их планке? 38. Как я реагирую на критику в свой адрес? 39. Почему я считаю, что другие люди лучше меня? 40. Чем я нравлюсь/не нравлюсь другим людям?

Задав себе эти вопросы, человек сможет понять, насколько он зависим от чужого мнения, как высоко он ценит себя. Чтобы понять, не завышена ли самооценка, можно спросить у себя, как часто вы делаете что-то для других и с какой целью.

НЕГАТИВНЫЕ ЭМОЦИИ 41. Почему я ругаюсь с близкими/друзьями/коллегами/окружающими? 42. Почему эмоции берут надо мной верх? 43. Какие эмоции преобладают в моей жизни? 44. Как часто у меня бывает плохое настроение и в чем его причины? 45. Я готов приходить к консенсусу в споре или спорю, чтобы выплеснуть эмоции?

Иногда эмоции берут верх над человеком, он выплескивает их на окружающих. Причина тому внутренний дисбаланс. Счастливый и уравновешенный человек не станет ругаться в очереди, грубить родным. Важно определить, что выводит из равновесия.

БУДУЩЕЕ 46. Что будет со мной через 10/20/30 лет, если я продолжу жить, как сейчас? 47. Какие у меня планы на следующий год, 5 лет? 48. Пугает ли меня старость? Как я планирую ее провести? 49. Что я буду делать в следующие выходные? 50. Живу ли я в настоящем, прошлом или будущем?

Суть данных вопросов заключается в том, чтобы понять, какой видит свою жизнь человек. Он может описывать ее слишком подробно, указывая цвет забора, который построит вокруг дома через 2 года. Это чревато тем, что если что-то из списка не сбудется, человек будет выбит из колеи. Бывают случаи, когда человеку сложно спланировать даже следующие выходные. Следует проанализировать, связано ли такое поведение с экспрессивностью или с уходом от ответственности.

Чтобы понять себя, можно перед сном анализировать день, определяя, прошел ли он так, как хотелось бы. Вносить коррективы в жизнь никогда не поздно.

Источник: https://wikigrowth.ru/razvitie/poznat-sebya/

Как познать себя? 50 вопросов самому себе

В детстве на формирование личности ребенка влияют родители, постепенно к ним присоединяются друзья, учителя. Во взрослой жизни это могут быть коллеги. Человек, не знающий себя, легко поддается давлению, влиянию и редко бывает счастлив. Он просто не знает как, потому что не понимает, чего на самом деле хочет. Поэтому так важно познать себя настоящего.

Дайте себе время подумать. Если ответ слетает с уст, это может говорить, как о том, что в этой сфере жизни у человека все в порядке, так и о том, что он слишком подвержен шаблонам и стереотипам. Например, если спросить человека, смог бы он убить любимую собаку, он скорее всего ответит отрицательно. А вот если задать вопрос по-другому, добавив «если она покусала вашего ребенка», «если она мучается он полученных ран», ответ может измениться.

Некоторые вопросы предполагают ответ «да» или «нет», но нужно его обязательно пояснить. Многие проблемы в жизни связаны не с окружающими, а с нарушением гармонии внутри человека. Разрешив некоторые вопросы, можно разорвать оковы, которые мешают развитию. Ответы могут удивить. Лучше всего задавать вопросы вслух в формате разговора с собой.

1. Вредные привычки.

  1. Почему я пью алкоголь?
  2. Почему я курю?
  3. Почему я ругаюсь матом?
  4. Почему я принимаю наркотики?
  5. От чего я завишу и почему?

Ответив на подобные вопросы, можно выяснить, что поводом для лишней булочки является скука, а не голод. Сигареты – способ уйти от выполнения нелюбимой работы, а алкоголь – сбежать от одиночества. Разобравшись в причинах, можно найти другие способы решения проблем, более конструктивные.

2. Кругозор.

  1. Что творится в мире?
  2. Какие события происходят внутри моей страны?
  3. Какие фильмы/актеры/музыканты сейчас популярны?
  4. Знаю ли я людей, которые со мной работают/учатся/живут?
  5. Хватает ли мне общения?

С первого взгляда кажется, что эти вопросы не касаются внутреннего состояния, но они отчетливо показывают, взаимодействует ли человек с миром. Также можно с помощью этих вопросов определить интересы и степень коммуникабельности.

Пройти тест: интроверт или экстраверт?

3. Работа.

  1. Мне нравится моя работа, что бы я в ней изменил?
  2. Устраивает ли меня зарплата?
  3. Жизнь коротка. Хочу ли я работать на своей работе всю жизнь и что случится, если я потеряю ее?
  4. Почему я не могу открыть собственный бизнес?
  5. Что мешает мне сменить работу?

Работа – важная часть жизни, если человека в ней многое не устраивает, это будет оставлять негативный отпечаток и на других сферах. Ответы на эти вопросы помогут понять, насколько человек реализован, как специалист, есть ли у него потенциал для профессионального развития.

4. Ответственность.

  1. Суеверный ли я человек, верю ли я в гороскопы, знаки, предопределение судьбы?
  2. Доволен ли я своим выбором способа жизни?
  3. Разве окружающие обязаны поступать так, как я хочу?
  4. Должен ли я поступать так, как хотят окружающие?
  5. Кто виноват, что я и моя жизнь именно такие?

Умение принимать на себя ответственность за свою жизнь и свои поступки очень важно. Это помогает освободиться от чужого влияния. Как только человек осознает, что за все, что он делает, отвечать только ему, может появиться страх, который позже сменится ощущением свободы выбора и открытия новых путей.

5. Счастье.

  1. Счастлив ли я и что мне нужно для того, чтобы стать счастливым?
  2. Когда я в последний раз по-настоящему радовался?
  3. Много ли я смеюсь?
  4. Получаю ли я удовольствие от того, что делаю?
  5. Во многом ли я себе отказываю и почему?

Счастье – это то, что во многом определяет качество жизни. Вопросы нацелены на то, чтобы понять, знает ли человек, что делает его счастливым и способствует ли он этому.

6. Тревожность.

  1. Почему не исполняется то, что я задумал?
  2. Почему я волнуюсь и нервничаю?
  3. Как часто я испытываю чувство страха?
  4. Почему я одинок (без пары), пугает ли это меня?
  5. Думаю ли я о своей смерти и что именно?

Чтобы начать мыслить конструктивно, нужно выявить, что доставляет дискомфорт. Часто человек преувеличивает свои проблемы, нагнетает. А все потому, что он слишком много о них думает. Эти вопросы помогут определить, «реален враг» или он находится только в голове.

7. Одиночество.

  1. Почему мне сложно оставаться одному и что я буду делать, если это случится?
  2. Почему мне трудно заводить новые знакомства?
  3. Сколько времени я провожу в интернете/за просмотром ТВ?
  4. Достаточно ли я провожу времени со своими друзьями и близкими, что мне дает общение с ними?
  5. В чем плюсы и минусы моего одиночества?

Нет ничего плохого в том, чтобы иногда проводить время в одиночестве. Каждый человек нуждается в личном пространстве и отдыхе от общества. Но одиночество может быть намеренным, когда человек сбегает от людей из-за комплексов или других внутренних проблем. Есть и другая сторона, когда человек не умеет быть один, его пугает сама мысль о том, что ему придется остаться в одиночестве.

8. Самооценка.

  1. Почему я стесняюсь, какое впечатление произвожу на других людей (знакомых, незнакомых)?
  2. Должен ли я быть лучше других или тянуться к их планке?
  3. Как я реагирую на критику в свой адрес?
  4. Почему я считаю, что другие люди лучше меня?
  5. Чем я нравлюсь/не нравлюсь другим людям?

Задав себе эти вопросы, человек сможет понять, насколько он зависим от чужого мнения, как высоко он ценит себя. Чтобы понять, не завышена ли самооценка, можно спросить у себя, как часто вы делаете что-то для других и с какой целью.

Пройти тест на самооценку

9. Негативные эмоции.

  1. Почему я ругаюсь с близкими/друзьями/коллегами/окружающими?
  2. Почему эмоции берут надо мной верх?
  3. Какие эмоции преобладают в моей жизни?
  4. Как часто у меня бывает плохое настроение и в чем его причины?
  5. Я готов приходить к консенсусу в споре или спорю, чтобы выплеснуть эмоции?

Иногда эмоции берут верх над человеком, он выплескивает их на окружающих. Причина тому внутренний дисбаланс. Счастливый и уравновешенный человек не станет ругаться в очереди, грубить родным. Важно определить, что выводит из равновесия.

10. Будущее.

  1. Что будет со мной через 10/20/30 лет, если я продолжу жить, как сейчас?
  2. Какие у меня планы на следующий год, 5 лет?
  3. Пугает ли меня старость? Как я планирую ее провести?
  4. Что я буду делать в следующие выходные?
  5. Живу ли я в настоящем, прошлом или будущем?

Суть данных вопросов заключается в том, чтобы понять, какой видит свою жизнь человек. Он может описывать ее слишком подробно, указывая цвет забора, который построит вокруг дома через 2 года. Это чревато тем, что если что-то из списка не сбудется, человек будет выбит из колеи. Бывают случаи, когда человеку сложно спланировать даже следующие выходные. Следует проанализировать, связано ли такое поведение с экспрессивностью или с уходом от ответственности.

Чтобы понять себя, можно перед сном анализировать день, определяя, прошел ли он так, как хотелось бы. Вносить коррективы в жизнь никогда не поздно.

Пройти тест на характер человека

20 вопросов, чтобы разобраться в себе – Лариса Парфентьева

Один правильный вопрос, который мы зададим себе, может изменить нашу жизнь. Мы попросили писателя и автора двух бестселлеров «100 способов изменить жизнь» Ларису Парфентьеву составить для нас целых 20 таких вопросов.

Эти вопросы помогут понять, что для вас по-настоящему важно, от чего вы бежите всю жизнь и где живут ваши настоящие мечты.

Задавайте их себе, слушайте себя, меняйте жизнь!

Источник: Getty Images

1. Если бы я могла оставить только одно воспоминание из всей жизни, то какое?

Обожаю этот вопрос! Он кристально показывает то, что в нашей жизни можно назвать самым важным. Люди, отвечающие на этот вопрос, вдруг осознают, какими были главные моменты их жизни: время, проведенное с семьей; моменты, связанные с занятием любимым хобби, или путешествия.

2. Если бы моя жизнь была фильмом, то как бы я хотела ее продолжить?

Однажды мой друг увидел этот вопрос, написанный на запотевшем стекле, и он изменил его жизнь. После него он бросил нелюбимую работу и решил уделять все время своему хобби, которое теперь сделало его одним из самых известных людей в городе.

А если бы ваша жизнь была фильмом, как бы вы хотели ее продолжить?

Источник: iStock/Gettyimages.ru

3. Что бы я делала, если бы точно знала, что у меня получится?

Главный вопрос, который стоит себе задать. Он точно показывает, чем бы вы занимались, если бы у вас не было страхов, отмазок и прочих нелепых причин не жить той жизнью, какой вам хочется.

4. Что так?

Буддийский монах Тит Нат Хан как-то сказал, что мы слишком часто задаем себе вопрос «Что не так?», концентрируясь на негативе. Наша жизнь была бы намного счастливее и душевнее, если бы мы спрашивали себя: «Что так?» Ответ на этот вопрос позволяет быть благодарным хотя бы за то, что мы проснулись этим утром, в отличие от 160 тыс. человек, которые сегодня не открыли глаза.

5. Какими своими достижениями я горжусь?

Составьте список того, чем вы можете гордиться. Можете добавить туда даже такие, казалось бы, незначительные вещи, как, например, кулинарные курсы. Когда вы увидите на бумаге ваши поводы для гордости, уровень вашей самоценности подскочит вверх.

6. Что мои родители мне, по моему мнению, недодали?

Задав себе этот вопрос, вы увидите, к чему вы всю жизнь будете стремиться. Если вы считаете, что вас недолюбили в детстве, то всю жизнь будете бегать за другими людьми в попытках получить от них любовь.

Источник: iStock/Gettyimages.ru

7. Как мои родители ни в коем случае не должны были вести себя со мной?

Ответив на этот вопрос, вы увидите ситуации, от которых вы всю жизнь будете бежать. Например, моя подруга считает, что мама слишком опекала ее. И теперь она даже обычную заботу о себе воспринимает как гиперопеку и слетает с катушек.

8. Какие три главные ошибки в своей жизни я не хочу повторять?

Говорят, что грабли делятся на два типа: 1) которые чему-то учат и 2) мои любимые. Подумайте, а какие «ваши любимые грабли» повторяются из года в год?

9. Мое лучшее решение за последние пять лет – это…

Пять лет назад я приняла решение бросить красивую жизнь и работу на телевидении в Москве ради призрачной мечты – стать писателем. Я собрала вещи и уехала в свой родной город Уфу. Сейчас у меня вышли уже две книги, которые стали бестселлерами. Лучшее решение моей жизни – это поверить тихому голосу своего сердца и пойти за ним. А у вас?

10. В пользу своей мечты я готова отказаться…

Если вы хотите достичь чего-то, то придется чем-то жертвовать. Говорят, что дисциплина – это умение делать то, что не очень хочется, чтобы получить то, что очень хочется. Так чем вы готовы пожертвовать?

11. Какие мои бесплатные источники вдохновения?

В нашем материальном мире считается, что чем выше цена за что-то, тем это круче. Но самые душевные вещи по-прежнему остаются бесплатными: прогулка на свежем воздухе, уединение в горах, объятия с близкими людьми, смех и улыбки, хорошие книги (не бесплатно, но совсем недорого).

12. Представьте, что существует самооценкометр. От каких действий уровень самооценкометра увеличивается?

Странно, но факт: очень часто наша самооценка зависит от конкретных действий. Когда мы делаем то, что любим; когда бросаем себе вызов; когда заботимся о себе – все это поднимает наш уровень любви к себе.

А чем вам нужно заниматься, чтобы чувствовать себя хорошо?

Фото: Getty Images

13. Какие люди меня наполняют, а какие – опустошают?

Надо признать, что ни хороших, ни плохих людей не бывает. Бывают те, пребывание рядом с которыми нас делает сильнее и наполняет. А бывают те, пребывание с которыми нас разрушает. Кто из вашего окружения относится к первой категории, а кто ко второй?

14. Кому я завидую?

На моем проекте «Селфквест» есть специальное задание, где я прошу написать список людей, которым вы завидуете. Зависть – интересное чувство, которое чаще всего показывает подсознательное желание иметь то же, что и у объекта зависти. Зависть надо преобразовывать в конструктивную эмоцию, чтобы понять, чего же хочется нам.

15. Что меня раздражает в других людях?

То, что мы видим в других людях, – это наше. То, что другие люди видят в нас, – это их. Так что самый простой список выяснить свои слабые стороны – понять, что вас раздражает в других людях.

16. Кого из своих близких вы бы хотели видеть у своей постели, умирая?

Однажды меня поразил вопрос известного бизнес-мыслителя Ицхака Адизеса, который наблюдал за тем, как его мать умирает на больничной койке. Он спросил себя: «А кого бы я хотел видеть у своей постели на смертном одре? Почему бы не избавиться от тех людей, которых я не хочу видеть у своей постели, умирая, прямо сейчас?» Просто подумайте об этом.

Фото: iStock/Gettyimages.ru

17. В какие моменты во мне появляется желание казаться, а не быть по-настоящему?

Иногда мы рисуемся перед другими, а иногда живем по-настоящему. Помните, как перед 8 Марта в Москве появился стартап, где ушлые ребята привозили сотню роз и пакеты модных брендов, с которыми можно было сделать фото за определенные деньги? А потом в Instagram стали появляться кадры типа «Любимый подарил 101 розу. Обожаю его». А никого любимого и нет. Вот уж точно ребята неплохо заработали на желание людей казаться, а не быть.

Ответьте честно на вопрос: а бывают ли у меня такие моменты?

18. О чем я буду больше всего жалеть в старости?

Каждый год в мире составляют рейтинги сожалений. У людей пожилого возраста спрашивают: «О чем вы больше всего жалеете?» По всему миру эти рейтинги почти всегда одинаковые. Больше всего люди жалеют о том, что всю жизнь работали на нелюбимой работе, жили с нелюбимыми людьми, мало путешествовали и не следили за своим здоровьем.

А о чем вы будете сожалеть в старости?

19. Опишите свою жизнь до сегодняшнего дня в 6−9 словах.

В рамках моего писательского курса «Текстура» я всегда прошу участников сделать штуку, связанную с историей про Эрнеста Хемингуэя. Он поспорил, что напишет рассказ из шести слов, который заставит людей плакать. Рассказ был такой: «Продаются детские ботиночки. Неношеные». Вот такие остроумные и грустные штуки писали мои ученики: «Неужели я нашла себя? Пишу. Мне только 37», «Она верила, что сможет. Поэтому смогла», «Мне 33. Продайте 2 доски и гвозди».

А как выглядит ваша жизнь в 6−9 словах до сегодняшнего дня?

20. Что такое быть счастливой для меня?

А на этот вопрос ответьте сами, без подсказок.⠀

 

P.S. Напоминаю, что все мои проекты собраны здесь: 

Проекты, которые помогут тебе разобраться с тем, куда и как двигаться.

 

Если ты ждал подходящего момента, то это он! 

10 неудобных вопросов себе самой

Как понять себя лучше и стать счастливой девушкой? Научитесь быть честной с самой собой и ответьте себе на несколько важных, хотя и непростых вопросов, перечень которых предлагает специалист Дарина Ли.

10 вопросов, которые нужно задать себе самой

Задайте их и вскоре поймёте, что именно в вашей жизни нужно исправить…

1. Действительно ли я всегда хочу быть для всех хорошей, пусть даже и в ущерб своим желаниям?

Подобное стремление появляется ещё в глубоком детстве, когда чадо постоянно находится под присмотром родителей. Ему хочется одобрения и материнской ласки, поэтому малыш старается понравиться маме и папе. Но ребёнок может плакать, злиться и капризничать, и многое зависит от того, как будут реагировать на его поведение мать с отцом. Смогут ли они любить дочь или сына, несмотря на плохое поведение? Если да, то и девочка, и мальчик, когда вырастут, сумеют принять и полюбить самих себя.

Если же родителям сложно выносить детские шалости и капризы и они в наказание лишают детей своей любви, то ребёнок вскоре начнёт подстраиваться под отца и мать, а когда вырастет, начнёт подстраиваться ещё и под окружающих. Человеку по-прежнему нужна будет родительская любовь, вот только искать её он будет совсем в других отношениях…

Источник фото: pixabay.com

2. Я часто чувствую вину перед окружающими?

Вина стала неотъемлемой частью вашей жизни? Это повод задуматься! Если вы всё время чувствуете вину, то это означает, что кто-то пытается вами манипулировать. Позвольте себе быть плохой и делать то, что хочется именно вам! Если же вы сами загоняете себя в рамки и считаете, что нельзя жить так, как хочется, ведь есть словно “надо”, то переходите к следующему вопросу…

3.

Считаю ли я себя должной всем вокруг?

Возможно, вы часто думаете, что должны детям, родителям, друзьям и вообще всем вокруг? Запомните одно: никто никому ничего не должен!

Всегда опирайтесь не на слово “должна”, а на слово “хочу”. Вы хотите помочь и помогаете родителям, потому что у вас есть желание и средства для этого. Вы помогаете коллеге закончить проект только потому, что хотите повысить свой уровень знаний в той или иной области. Вы находитесь в отношениях только потому, что вы этого хотите, а не потому, что замужество навязано вам родителями.

4. Как я отношусь к детям? Считаю ли себя должной ребёнку?

Да, у родителей действительно много обязанностей перед ребёнком. Но не стоит испытывать вину или недовольство собой только потому, что вы недостаточно хорошая мать. Любите своего малыша, помня о том, что он с каждым днём становится старше, а однажды выпорхнет из гнезда и начнёт жить самостоятельно. Вам стоит учиться быть счастливой уже сейчас, и быть готовой продолжать жить насыщенной жизнью даже тогда, когда ребёнок покинет ваш дом.

Не тратьте всё время и ресурсы на ребёнка, чтобы потом не заявить ему, что вы отдали ему все силы и подарили ему всю жизнь, ничего не получив взамен.

5. Склонна ли я перекладывать ответственность на других людей или на какие-либо ситуации?

Помните, что мы живём здесь и сейчас. Всё, что с нами сейчас происходит, является последствием сделанного когда-то выбора. Не стоит говорить, что это просто жизнь такая, и тем более винить окружающих в своих проблемах. Перекладывание ответственности на других людей и возможность всё время жаловаться позволяют вам просто ныть и совершенно ничего не делать для того, чтобы изменить ситуацию.

Помните, что вы сами являетесь творцом своей жизни, поэтому берите на себя ответственность за происходящее. Прекратите винить окружающих во всех своих бедах.

Источник фото: pixabay.com

6. Часто ли я себя жалею?

Жалея себя, мы перестаём жить счастливо. Жалость вытекает из предыдущего пункта. Обычно девушка, обвинив во всех бедах окружающих, начинает жалеть себя. На это тратится уйма энергии, которую можно было бы потратить для того, чтобы изменить свою жизнь.

7. Я часто критикую других людей и себя?

Осуждение и критика обычно льются через край, когда люди не могут позволить себе того же, что и те, кого они осуждают. У счастливых девушек нет времени на негатив и на обсуждение чьей-либо жизни и поступков. Если вы редко осуждаете себя и окружающих, то, скорее всего, счастливы. Всегда старайтесь подружиться со своим внутренним критиком.

8. Могу ли я принять себя такой, какая есть?

Легко принимать себя счастливой и довольной жизнью. А если всё не так гладко? Готовы ли вы продолжать любить себя грустную или больную, расстроенную или сердитую? Принимать себя означает позволить себе находиться в разных состояниях.

Источник фото: pixabay.com

9. Что означают для меня совершаемые ошибки?

Здорово, если вы воспринимаете свои ошибки, как ценный опыт, который только лишь делает вас сильнее. Людям свойственно порой совершать нелицеприятные поступки, и корить себя за них всю жизнь является не самой лучшей мыслью. Вы же человек, а не робот, правда? Так что позвольте себе ошибаться и приобретать опыт и мудрость.

10. Насколько я могу быть честной с собой?

От этого пункта зависит, будете ли вы счастливы или нет. Вы можете честно ответить себе, всё ли вас устраивает в жизни и не пора ли что-то менять? Поздравляем, тогда вам намного проще, чем остальным девушкам, которые продолжат врать себе, что их всё устраивает, но жить с нелюбимым мужем и работать на ненавистной работе. Когда женщина честна с собой, она знает чего хочет и добивается этого! Она живёт только с тем, с кем хочется и только там, где ей хочется.

Надеемся, что ответы на эти вопросы помогли вам лучше узнать себя!

Ранее в журнале ЕЩЁ мы писали: 10 советов девушкам, которые хотят укрепить отношения с любимым.

Психологи назвали 15 вопросов, которые нужно задать самому себе, чтобы построить успешную карьеру

Блестящая карьера - едва ли не самый яркий показатель статуса человека в современном мире. Однако психологи говорят о том, что производительность составляет лишь 10 % успеха в профессии. Чтобы понять, как достичь остальных 90 %, стоит регулярно задавать себе несколько важных вопросов.

AdMe.ru собрал список самых значимых вопросов самому себе, которые способны привести вас к вершинам профессионального успеха.

1. Начало карьеры

  • Что мне дается лучше всего?
    В первую очередь определитесь с тем, в чем вы неимоверно хороши. Каждый из нас обладает своей "суперсилой": одни гениально умеют создавать новые проекты, другие могут поладить с абсолютно любым человеком. Любопытство и упорство тоже могут быть суперспособностью в некоторых профессиях.

  • Как мне выгоднее всего себя подать?
    Чем раньше вы найдете ответ на этот вопрос, тем проще будет при трудоустройстве. Доведите до совершенства мини-презентацию о себе. Конечно, со временем описание вашего опыта будет меняться, но вы не должны теряться, когда на собеседовании вам зададут вопрос о том, чем вы занимаетесь. На него нужно ответить так, чтобы именно вы запомнились работодателю.

  • Умею ли я точно следовать инструкциям?
    В зависимости от ситуации вам может понадобиться как стремление к инновациям, так и умение четко выполнять инструкции. Во время дедлайна у начальника просто нет времени объяснить вам, почему задание должно быть сделано определенным образом. Иногда нужно просто качественно выполнить поставленные задачи. Ведь только тот, кто умеет подчиняться, сам сможет научиться руководить в будущем.

  • Умею ли я признавать и исправлять ошибки?
    Если руководитель недоволен результатом вашего труда, нужно проявить энтузиазм и исправить ошибки. Если вы обнаружили какой-то недочет в своем проекте, лучше сразу расскажите о нем руководителю и постарайтесь изменить ситуацию. Все тайное рано или поздно станет явным, а вот вы утратите доверие. Карьерный путь тернист и усеян ошибками, и лишь тот, кто сумеет исправить их и сделать соответствующие выводы, способен осилить его.

  • Какой я хочу видеть свою жизнь?
    Четкое видение того, какой должна быть ваша жизнь, дает представление о том, к каким целям нужно стремиться и какой уровень дохода вам необходим. А значит, вы будете понимать, каким образом вам добраться из пункта А - вашего нынешнего положения - в пункт Б - к вашей идеальной жизни. Ведь к большим целям всегда идут маленькими шагами, но непрерывно.

2. 2–5-й годы работы

  • Во что я инвестирую? Большинство финансовых экспертов призывают инвестировать в пенсию. Пока мы молоды, мы стараемся не думать о старости, однако стоит делать это уже с 25 лет. Чем раньше вы начнете, тем больше накопите. Кроме того, всегда инвестируйте в себя. Наш мир меняется невероятно быстро, и, чтобы всегда оставаться в топе игроков в своей профессии, важно постоянно развивать свои навыки.
  • Хватает ли у меня энергии? Здоровый образ жизни и спорт - залог успешной карьеры. Для того чтобы регулярно выходить из зоны комфорта и расти на профессиональном поприще, вам потребуется огромное количество энергии. Ежедневно пополняйте свой энергетический запас, занимаясь спортом и правильно питаясь, тогда у вас хватит сил не только на карьерные достижения, но и на хобби, и на семью.
  • Есть ли у меня качественное портфолио? Грамотно составленное портфолио ваших лучших работ поможет представить вас в лучшем свете как перед непосредственном руководителем, так и при смене работы. Рассказ, подтвержденный наглядными доказательствами, всегда производит хорошее впечатление. Не так важно, что входит в портфолио - презентация реализованных проектов, ежегодные отчеты, сборник ваших статей, видеоролик или сайт, - все это продемонстрирует ваши навыки и таланты в миллион раз лучше, чем обычное резюме.
  • Как я выгляжу в интернете?
    В мире, где первое впечатление о человеке зачастую составляется по его профилю в соцсетях, писать посты, не подумав, - непростительная глупость. Подумайте, какой образ формирует ваш профиль. Это такая же часть вашего имиджа, как речь или одежда, постарайтесь навести там порядок.
  • Хочу ли я работать именно здесь?
    Спустя некоторое время после трудоустройства стоит подвести первые итоги и сделать выводы о том, готовы ли вы продолжить работу в этой компании. Если она не отнимает все силы и вдохновляет на продвижение, то это неплохое место для того, чтобы строить карьеру. Если же вы не видите для себя никаких перспектив, то зачем тратить здесь свое время и силы вместо поиска более достойного предложения?

3. Более 5 лет работы

  • Не превратился ли я в заносчивого руководителя?
    На этом этапе нужно стать в первую очередь руководителем самому себе, отдавая отчет в своих словах и действиях. Важно установить себе правила культуры общения с подчиненными и строго их придерживаться. Как минимум это вежливость и сдержанность в проявлении негативных эмоций. Иначе вы рискуете оставить свою команду без толковых специалистов.
  • Умею ли я видеть алмазы среди мусора?
    Важно уметь внимательно слушать и слышать людей. Только так вы сумеете среди вороха рабочей рутины увидеть блестящую идею. А в новичке, порой совершающем ошибки, разглядеть талантливого сотрудника.
  • Умею ли я разрешать конфликтные ситуации?
    Трезвый ум и умение принимать взвешенные решения в нужный момент - едва ли не самые важные качества талантливого руководителя. Грамотное реагирование и своевременное решение проблемной ситуации поможет избежать потерь в коллективе и предупредить разногласия.
  • Хочу ли я расти дальше и стать еще круче? В какой-то момент вам придется решить для себя, хотите ли вы развиваться дальше в этой сфере. В таких переломных точках многие радикально меняют свою жизнь. Одни бросают успешную карьеру и находят себя в другой профессии, другие открывают свой бизнес, третьи переезжают в поисках возможностей для роста.
  • Что мне для этого нужно сделать? Этот вопрос вытекает из предыдущего. Когда вы определились с целями, самое время выстроить конкретный план действий, который приведет вас к успеху. И в зависимости от поставленных задач эти шаги у каждого будут абсолютно разными: регистрация бизнеса, получение дополнительных навыков, поиск достойных предложений о работе, а может, что-то еще. Решать лишь вам.

И... бонус: многозадачность на самом деле вредит карьере

Вопреки бытующему мнению о том, что настоящий профессионал должен быть многозадачным, ученые доказали, что на самом деле такой подход лишь снижает продуктивность. Особенно когда речь идет о решении нескольких сложных задач одновременно. Для эффективного выполнения работы и быстрого продвижения на службе стоит научиться ранжировать задания на первоочередные и менее срочные. И концентрироваться на одном, но по-настоящему важном деле.

А какие еще вопросы вы бы задали себе? Что помогает вам продвигаться по карьерной лестнице? Расскажите в комментариях.

Как понять себя и улучшить свою жизнь

Здравствуйте, уважаемые читатели!

Хотите улучшить свою жизнь?

Желаете почувствовать силы и найти новые возможности?

Хотите эффективно решать свои проблемы, достигать успеха и начать жить полной жизнью?  

Для этот нужно знать ответ на вопрос: "как понять себя? Эта статья для вас! В ней написано, как это сделать! 

Прочитав ее, вы узнаете:

К чему приводит отсутствие самопонимания

Что такое техника «Шаг к самому себе» 

Давно известно, что процесс самопознания и как его результат – самопонимание личности — являются одной из центральных тем большинства философских и религиозных учений.

Да и в практической психологии самопознание – это одна их ключевых задач развития человека и, одновременно, — способ решения многих психологических проблем.

Что происходит,

если человек сам себя не понимает?

Дело в том, что слабое понимание человеком самого себя создает массу жизненных трудностей.   

Ка правило, такому человеку очень трудно:

  1. Определиться в своих желаниях и целях («не знаю, чего хочу, не знаю, что делать»).
  2. Сделать важный жизненный выбор (иногда даже возникают проблемы в выборе бытовых мелочей).
  3. Понять, почему он живет именно так, а не иначе. Почему ничего не меняется в его жизни.
  4. Разобраться в своих мыслях, эмоциях и чувствах относительно жизненных событий, ситуаций и других людей.
  5. Понять, по каким причинам он запутался в своей жизни, что привело его к тем проблемам, с которыми он столкнулся.
  6. Определить, как изменить ситуацию и самого себя, как решить свои проблемы и выпутаться из сети жизненных затруднений.
  7. Понять свое прошлое, настоящее и будущее.
  8. Быть уверенным в себе и эффективно действовать в незнакомой обстановке. 

Я думаю, что практически каждый время от времени встречается с трудностями познания себя и самопонимания.

Если рассмотреть ситуацию метафорически, то непонимающий себя человек похож на того, кто ищет черную кошку в темной комнате, когда ее там нет.

Или другой образ. Человек, который не знает как понять себя самого – это единственный жилец огромного замка, в котором нет освещения, но сотни залов, комнат, лестниц и переходов, передвигаться по которым без света совершенно невозможно.  

Можно сказать, что наивысший уровень самопонимание – это когда помещения вашей личности и вашего внутреннего мира хорошо освещены, у вас есть отличная маршрутная карта жизненного пути и вы хорошо знаете, куда и зачем идете.

Наоборот, низший уровень – это огарок свечи и лишь смутные знания о том, куда идти и что делать.      

Редко кто достигает высшего уровня самопонимания, большинство людей имеет лишь более-менее хороший фонарь и весьма примерную маршрутную карту для передвижения в самом себе и по их собственной жизни.

Читайте так же: 

Психологическая самопомощь или как вести личный дневник

Тем не менее, есть некоторые методики и техники, которые запускают процесс самопознания и позволяет получить не просто фонарь и добротную карту, но и иногда даже вернуть контроль над освещением хотя бы в части помещений вашей личности.

Вот одна из них: 

Как понять себя?

мощная техника из 27 вопросов 

Далее я представляю очень простою технику, которую называю «Шаг к самому себе». Она основана на автобиографическом методе исследования личности, но намного проще его.  

Многим моим клиентам эта техника позволила сделать первый шаг на пути самопонимания и открытия в себе новых возможностей.  

Итак, дайте ответы на нижеследующие вопросы. Объём ответа должен составлять 5-6 предложений.

Не торопитесь, вполне естественно, если вы будете делать это упражнение с перерывами в течение 3-4 дней.

Самопознание и саморазвитие не любят торопливости и поверхностного отношения к себе.    

  1. Что вам нравится в себе больше всего?
  2. С какими проблемами и трудностями вы чаще всего сталкиваетесь в жизни? Есть ли определенная повторяемость в их появлении?
  3. Что бы вы хотели изменить в себе? Что вам не нравится?
  4. Что вы любите больше всего делать? Ваше любимое занятие или занятия?
  5. Как вы относитесь к своему имени? Нравится оно вам или нет? Почему?
  6. Если бы возникла необходимость взять псевдоним, то какой бы вы выбрали? Почему именно его? С чем это связано?
  7. Что вы не любите делать? К какому занятию (занятиям) у вас не лежит душа?
  8. Кем вы хотели стать в детстве? Почему?
  9. Если бы ваша жизнь в ближайшее 3 года изменилась в лучшую строну, то какие это были бы изменения?
  10. Что уже сейчас вы можете сделать, чтобы в вашей жизни произошли такие позитивные изменения?
  11. Сняться ли вам сны? Какие чувства и эмоции они вызывают?
  12. Каково ваше предназначение? Можете ли его описать в 3-4 предложениях?
  13. Если вы не можете описать свое предназначение, то, что вам мешает это сделать?
  14. Какие внутренние переживания, чувства и эмоции вам доставляют беспокойство в последнее время?
  15. О чем вы мечтаете и фантазируете? Какие ваши желания и потребности стремятся выразить себя с их помощью?
  16. Какие возможные причины лежат в основе тех проблем и затруднений, с которыми вы сталкиваетесь в жизни?     
  17. Какие внутренние переживания, чувства и эмоции вам доставляют удовольствие?
  18. Есть ли в вашей жизни люди, с которыми вы предпочли бы не общаться? Почему?
  19. Что можно сделать такого, чтобы этих людей стало меньше? Почему вы до сих пор этого не сделали? Чему можно научиться у этих людей?
  20. Если у вас есть хобби, то, что оно дает вам? Что может ваше хобби рассказать вам о вас самих?
  21. У вас нет хобби? Почему? Что в вас и в вашей жизни мешает иметь хобби?
  22. Есть ли в вашей жизни люди, с которыми вам легко, просто и приятно общаться? Чему можно научиться у этих людей?
  23. Что можно сделать уже сейчас для того, чтобы таких людей стало больше?
  24. Что было в вашем прошлом такого, что позитивно повлияло и/или продолжает влиять на ваше настоящее и будущее? Как усилить это влияние?
  25. Что уже сейчас у вас есть такого, что позволяет лучше понимать самого себя?
  26. Чему вы можете научиться у самого себя?
  27. Что уже сейчас вы можете сделать для того, чтобы улучшить свою жизнь?

У некоторых людей при выполнении данного упражнения может возникнуть тревога или страх. Отложите выполнение упражнения и выпишите на отдельный листок ваши чувства и переживания.

Постарайтесь понять, что их вызвало и заставило их появиться.

Как правило, этого бывает достаточно, чтобы негативные переживания оказались под контролем. После этого продолжите выполнять упражнение.

Если вам сложно разобраться со своими мыслями и чувствами, то в дополнение к данной методике используйте технику, представленную в статье: 

 Психологическая саморегуляция или «Помоги мне, фрирайтинг! 

Если вы будете откровенны перед собой, если вы будете объективны, то после получения ответов на вопросы методики «Шаг к самому себе» вы станете немного другим (-ой).  

Дело в том, что ответы на данные вопросы создадут в вашем сознании более-менее целостный образ вас и вашей жизни, что непременно хоть на чуть-чуть, но поднимет уровень самопонимания, и вы сможете по-новому взглянуть на свою жизнь.

Если повторять это упражнение один или два раза в месяц, то вскоре вы заметите, что возросло не только ваше самопонимание, но качество вашей жизни стало изменяться в лучшую сторону.

Ведь процесс самопознания – это, прежде всего, откровенность с самим собой. И хоть он порою и очень тяжела, но необходима для открытия в себе новых источников жизни и обновления.  

На этом все. Теперь вы знаете, как понять себя.

И знаете, что для этого делать! 

Буду рад вашим комментариям и отзывам об этой статье и о представленном в ней упражнении!

Следите за обновлениями блога и берегите себя! 

© Денис Крюков

Автор сайта

https://formaetsensum.ru/

Психолог в Чите и психолог онлайн


Вместе с этой статьей читайте:

26 вопросов, которые помогут вам лучше узнать себя

В процессе развития мы боремся с «нахождением себя» в подростковом и молодом возрасте. Потом мы часто возвращаемся к этим вопросам в среднем возрасте. Стремиться к самопониманию - это нормально и важно. Чтобы принять себя и обрести чувство принадлежности, нам нужно понять, кто мы. Сильное чувство собственного достоинства помогает нам ориентироваться в жизни и придает смысл нашему опыту. Без этого мы чувствуем себя «потерянными».

  1. Мы ставим потребности всех выше своих собственных.Когда мы сосредотачиваемся на других и пренебрегаем собой, мы не осознаем и не ценим себя и свои потребности. Мы минимизируем то, кто мы есть и что нам нужно.
  2. Мы отключены от наших мыслей и чувств. Обычно мы настолько отвлечены и оцепенели от алкоголя, еды и электроники, что упускаем важную информацию о том, кто мы есть. Как часто вы тянетесь за телефоном или закусками, когда вам даже немного неудобно? Эти вещи мешают нам познать самих себя, потому что мы не позволяем себе проявлять любопытство и спрашивать себя, как мы на самом деле себя чувствуем.
  3. Мы переживаем перемены в жизни и изменения наших ролей. Такие переживания, как развод, выход на пенсию, потеря работы, смерть любимого человека или другие травмирующие события, также могут привести к потере нашего самоощущения, особенно тех частей, которые связаны с нашими ролями.
  4. Мы чувствуем себя стыдными и недостойными и, как следствие, хороним части себя. Нам сказали, что мы плохие, странные, уродливые, глупые или недостойные. Нас критиковали или дразнили. Может быть, в детстве вы любили играть в шахматы, но вам сказали, что вступать в шахматный клуб - это не круто.Soyou бросил. Или, возможно, вам было стыдно за свою сексуальную ориентацию и вы пытались это отрицать. Нам говорят, что мы должны соответствовать определенному шаблону, чтобы соответствовать. Итак, мы сжимаем наши квадратные ножки в круглые отверстия и пытаемся быть тем, кем мы не являемся. После многих лет этого мы теряем из виду, кто мы есть на самом деле.

Я создал несколько вопросов и подсказок, которые помогут вам заново открыть для себя себя.

  1. В чем мои сильные стороны?
  2. Каковы мои краткосрочные цели? Долгосрочные цели?
  3. Кто для меня важнее всего? Кто мои люди поддержки?
  4. Чего мне стыдно?
  5. Чем я люблю развлекаться?
  6. Какие новые занятия меня интересуют или хотят попробовать?
  7. Что меня беспокоит?
  8. Каковы мои ценности? Во что я верю? (рассмотрите политику, религию, социальные вопросы)
  9. Если бы у меня было одно желание, это было бы ___________
  10. Где я чувствую себя в большей безопасности?
  11. Что или кто меня утешает?
  12. Если бы я не боялся, я бы ___________
  13. Каким достижением я горжусь больше всего?
  14. Какая у меня самая большая ошибка?
  15. Я сова или ранняя пташка? Как мне устроить свою жизнь так, чтобы она лучше соответствовала этой части моей натуры?
  16. Что мне нравится в моей работе? Что мне не нравится?
  17. Что мне говорит мой внутренний критик?
  18. Что мне делать, чтобы проявить сострадание и заботу о себе?
  19. Я интроверт или экстраверт? Наполнен ли я тем, что рядом с другими или сам по себе?
  20. Что мне нравится?
  21. Какое мое самое счастливое воспоминание?
  22. О чем мне говорят мои сны?
  23. Какая моя любимая книга? Кино? Группа? Еда? Цвет? Животное?
  24. За что я благодарен?
  25. Когда я чувствую себя подавленным, мне нравится ___________________
  26. Я знаю, что испытываю стресс, когда ______________________

Я задал вам много вопросов.Я предлагаю отвечать только на один-два вопроса в день, чтобы вы могли подробно изучить их. Работайте в своем собственном темпе. Возможно, для вас более реалистично будет один сеанс в неделю. Нет суждения, и это не гонка. Заново открыть себя - это процесс. Это потребует размышлений, разговоров, писаний и действий.

Желаю вам удачи в пути.

Шарон

*****

Присоединяйтесь ко мне на Facebook и по электронной почте.

2016 Шэрон Мартин, LCSW Фото: Travis Wise

Psych Central не проверяет контент, который появляется в нашей сети блогов (blogs.Psycentral.com) перед публикацией. Все высказанные здесь мнения принадлежат исключительно автору и не отражают точку зрения редакции или руководства Psych Central. Опубликовано на PsychCentral.com. Все права защищены.

25 вопросов, которые помогут вам понять себя и свой истинный потенциал

У нас есть два уха и один рот по какой-то причине - эффективное общение зависит от их пропорционального использования, а это предполагает наличие хороших навыков слушания.

Рабочие места 21 века могут выглядеть не так, как до того, как COVID-19 распространился по миру, как лесной пожар, но это не значит, что вы можете снизить стандарты на работе. Во всяком случае, встречи Zoom, конференц-звонки и постоянное время, проведенное за экраном, создали более высокий уровень ожиданий в отношении этикета и общения. И это выходит за рамки простого отключения микрофона во время встречи.

Эффективное общение на рабочем месте было темой обсуждения на протяжении десятилетий, однако оно редко рассматривается или реализуется из-за недостаточной осведомленности и личной ответственности всех сторон.

Эффективное общение - это не только четкая речь или подбор подходящих слов. Все начинается с намеренного слушания и присутствия. Вот как улучшить навыки аудирования для эффективного общения на рабочем месте.

Слушайте, чтобы понимать, а не говорить

Между слушанием и слушанием есть большая разница. Слушание подразумевает намерение, целенаправленное усилие и концентрацию, тогда как слушание подразумевает просто низкоуровневое осознание того, что кто-то говорит.Слушание - это произвольная деятельность, которая позволяет человеку присутствовать в данный момент, в то время как слушание является пассивным и не требует усилий.

Какой из них вы бы предпочли, чтобы ваши коллеги использовали во время презентации всей компании? Это и ежу понятно.

Слушание может быть одним из самых мощных инструментов в вашем коммуникативном арсенале, потому что нужно слушать, чтобы понять сообщение, которое ему говорят. В результате этого более глубокого понимания общение можно упростить, поскольку существует более высокий уровень понимания, который облегчит практические последующие вопросы, беседы и решение проблем.И то, что вы что-то услышали, не означает, что вы действительно это поняли.

Мы ежедневно принимаем это как должное, но это не значит, что мы можем использовать это как оправдание.

Ваш мозг постоянно сканирует окружающую среду на предмет угроз, возможностей и ситуаций, чтобы повысить вашу способность способствовать выживанию. И все же, хотя мы уже давно переживаем за то, что нас может съесть дикая природа, нейросхема, отвечающая за эти механизмы, все еще жестко встроена в нашу психологию и нейронную обработку.

Классическим примером этого является формирование воспоминаний. Показательный пример: где вы были 3 июня 2014 года? У большинства из вас, читающих эту статью, в голове совершенно пусто, что не обязательно плохо.

Мозг слишком эффективен, чтобы запоминать каждую деталь о каждом событии, которое происходит в вашей жизни, главным образом потому, что многие события не всегда так важны. Мозгу нет и не должно быть дела до того, что вы ели на обед три недели назад или какого цвета футболку вы носили, играя в гольф в прошлом месяце.Но для тех из вас, кто помнит, где вы были 3 июня 2014 года, эта дата, вероятно, имеет какое-то значение. Может быть, это был день рождения или годовщина. Возможно, это был день рождения вашего ребенка. Это мог быть даже день, когда вы потеряли кого-то особенного в своей жизни.

Независимо от обстоятельств, мозг сильно стимулируется эмоциями и вовлечением, поэтому в таких ситуациях обычно сохраняются воспоминания. Когда эмоциональные центры мозга активируются, мозг с большей вероятностью запомнит событие.И это также верно, когда намерение и фокус применяются к слушанию разговора.

Использовать эти жестко запрограммированные примитивные способы выживания для оптимизации вашего общения на рабочем месте совсем несложно - в прямом и переносном смысле.

Преднамеренная сосредоточенность и сконцентрированные усилия окупятся в долгосрочной перспективе, потому что вы сохраните больше информации и вам будет легче вспоминать ее в будущем, благодаря чему вы будете выглядеть суперзвездой перед своими коллегами и коллегами.Пришло время поцеловать эти дни напролет!

Эффективное общение не всегда осуществляется через слова

Хотя мы обычно ассоциируем общение со словами и вербальными утверждениями, общение может принимать любые формы и формы. В эпоху конференций Zoom, в которой мы живем, стало намного сложнее использовать и понимать эти другие формы языка. И это потому, что их обычно легче увидеть, когда мы сидим лицом к лицу с человеком, с которым разговариваем.

Язык тела может сыграть значительную роль в том, как интерпретируются наши слова и общение, особенно когда происходит разрыв связи.Когда кто-то говорит вам одно, а его язык тела кричит совершенно другое, сложно отказаться от этого. Наш мозг немедленно начинает искать дополнительную информацию и неизбежно побуждает нас ответить на вопросы, которые внесут большую ясность в сложившуюся ситуацию. И на самом деле не сказать что-то может быть так же важно, как сказать что-то на самом деле.

Эти часто упускаемые из виду варианты невербального общения могут предоставить множество информации о намерениях, эмоциях и мотивациях.Мы делаем это неосознанно, и это происходит при каждой конфронтации, разговоре и взаимодействии, в которых мы участвуем. Магия заключается в использовании и активной интерпретации этих сигналов для улучшения ваших навыков слушания и коммуникативных навыков.

Наш мозг был разработан для интерпретации нашего мира, поэтому мы так хорошо умеем распознавать тонкие нюансы и скрытые несоответствия в наших случайных встречах. Итак, когда мы начинаем замечать противоречивые сообщения между вербальным и невербальным общением, наш мозг направляет нас по пути устранения неполадок.

Какие сообщения соответствуют этой теме с течением времени? Какие утверждения не согласуются с тем, что они на самом деле пытаются мне сказать? Как мне интерпретировать их слова и язык тела?

Предположим, мы хотим еще больше разбить вещи. В этом случае нужно понимать, что язык тела обычно является подсознательным событием, а это означает, что мы редко думаем о языке тела. Это происходит потому, что основной задачей нашего мозга является объединение слов и фраз для вербального общения, что обычно требует более высокого уровня обработки.Это не означает, что язык тела всегда будет говорить правду, но он дает подсказки, которые помогают нам взвешивать информацию, что в долгосрочной перспективе может оказаться весьма полезным.

Активный перевод языка тела может повысить ваши коммуникативные навыки. Его также можно использовать как инструмент для связи с человеком, с которым вы разговариваете. Этот процесс глубоко укоренился в нашей человеческой ткани и использует те же методы, которые используют младенцы, изучая новые навыки у своих родителей в первые годы развития.

Отражение позы или позы человека может создать тонкую связь, облегчая чувство чувства друг к другу. Этот процесс запускается через активацию определенных областей мозга через стимуляцию специализированных нейронов, называемых зеркальными нейронами. Эти конкретные нейроны активируются, наблюдая за тем, как человек занимается какой-либо деятельностью или задачей, облегчая обучение, постановку в очередь и понимание. Они также позволяют человеку, наблюдающему за действием, стать более эффективным при физическом выполнении действия, создавая изменения в мозге и изменяя общую структуру мозга, чтобы улучшить результат для этого выбранного действия.

Слушание с намерением может помочь вам понять своего коллегу, а в сочетании с зеркальным отображением языка тела вы можете заставить своего коллегу почувствовать, что вы двое похожи. Этот простой трюк может способствовать более тесному взаимопониманию и общению во всех аспектах разговора.

Раз и навсегда избавьтесь от всех отвлекающих факторов

Как говорит Джим Рон: «То, что легко сделать, также легко не сделать». И это основополагающий принцип, который будет применяться во всех аспектах общения.Отвлечение внимания - верный способ обеспечить непонимание или непонимание разговора, что, в свою очередь, создаст неэффективность и плохую основу для общения.

Это неудивительно, особенно в наше время, когда люди постоянно отвлекаются на социальные сети, обмен текстовыми сообщениями и бесконечную проверку своей электронной почты. Мы застряли в культурных нормах, которые похитили нашу любовь к вызывающему привыкание приливу дофамина и изменили нашу способность по-настоящему сосредоточить наши усилия на поставленной задаче.И эти отвлекающие факторы - это не просто отвлекающие факторы на то время, когда они используются. Они используют желанные умственные способности и центральные процессы, которые во вторую очередь задерживают нашу способность вернуться на правильный путь.

Глория Марк, исследователь из Калифорнийского университета в Ирвине, обнаружила, что нашему мозгу требуется в среднем 23 минуты 15 секунд, чтобы достичь пикового состояния фокусировки после перерыва. Да, вы прочитали правильно - отвлечение внимания требует больших затрат, подвержено ошибкам и практически не приносит пользы, за исключением ударов эго при получении нового лайка в вашем профиле в социальной сети.

На собраниях должна быть реализована политика запрета телефона, вызовы по видеоконференции должны быть настроены в их собственном браузере без каких-либо открытых вкладок, а все обновления, уведомления и приглашения по электронной почте должны быть немедленно отключены, если это возможно, чтобы исключить все отвлекающие факторы во время встреча.

Это всего лишь несколько примеров того, как мы можем оптимизировать нашу среду, чтобы обеспечить высочайший уровень коммуникации на рабочем месте.

Действия говорят громче слов

Эффективное общение на рабочем месте не должно быть сложной задачей, но оно должно быть преднамеренным.Знание может увести нас лишь до определенного предела, но, опять же, знание чего-то очень отличается от того, чтобы претворить это в жизнь.

Так же, как езда на велосипеде: чем чаще вы это делаете, тем легче становится. Мастера-коммуникаторы - феноменальные слушатели, что позволяет им эффективно общаться на рабочем месте и в жизни. Если вы действительно хотите владеть своим общением, вы должны применить эту информацию сегодня и узнать, как улучшить свои навыки слушания.

Тщательно подбирайте слова, внимательно слушайте и, самое главное, присутствуйте в данный момент - потому что это то, что делают мастера общения, и вы тоже можете это делать!

Дополнительные советы по улучшению навыков аудирования

Кредит на фотографию: Mailchimp через unsplash.com

50 вопросов, чтобы лучше узнать себя

На прошлой неделе мы говорили об «этом» факторе, который, кажется, объединяет всех успешных людей.

И я говорю это, потому что так это изображено. Это может быть правдой, а может и нет. Могут быть какие-то успешные люди, которые просто хорошо это притворяются!

Но большинство успешных людей объединяет то, что они обладают самосознанием. И я хочу, чтобы вы подумали о некоторых из ваших любимых примеров для подражания, которые вы бы считали успешными.

Кажется, они осознают себя? Меняют ли они свою личность в зависимости от того, кто входит в дверь? Или они сами, несмотря ни на что, без извинений?

Интересно подумать. И я действительно делаю то, что вы, чтобы найти время подумать об этом.

Когда вы закончите, давайте продолжим эту запись в блоге. Потому что сегодня я хочу помочь вам немного лучше узнать себя. Надеюсь, мы поможем всем нам достичь того «этого» фактора, который находится за пределами нашей досягаемости.

Кто я на самом деле?

На прошлой неделе я задал вам этот вопрос. И я даже поделился небольшим отрывком о том, кто я, чтобы сломать лед.

Но, честно говоря… это был вопрос, над которым я боролся долгое время.

Сколько себя помню, я всегда менял свои убеждения, предпочтения и личность в зависимости от того, с кем я проводил время.

Не знаю, с чего это началось. Но я отчетливо помню, как в старшей школе у ​​меня появился первый серьезный парень.И я имею в виду серьезные отношения с более чем 3 годами отношений.

Сейчас, когда вы молоды и влюблены, вы думаете, что ваша вторая половинка - это весь ваш мир. И он был тогда. Я не хотела никуда ехать без него.

Мы встречались в коридорах после уроков, гуляли после школы, по выходным, на футбольных матчах, сидели вместе по дороге на плавание и при каждой другой возможности, которая у нас была.

И тогда это казалось нормальным. Я был либо с ним, либо с моим лучшим другом Бекахом.Просто так было.

Но потом я пошел в колледж в двух часах езды. Дела стали сложнее. И я был вынужден делать с ним все самостоятельно. Это было похоже на то, что мне пришлось заново открыть себя, потому что он больше не был ключевой частью моей личности.

И это было странно. Действительно сложно. Но когда у меня были эти несколько месяцев, чтобы просто побыть одному в этом странном месте, где я никого не знал, я действительно ожил! Это было похоже на то, что я был свободным духом, просто одичавшим, готовым завоевать мир.

Когда я возвращался домой на перерыв, я не узнавал ту жизнь, которую жил раньше. И я не узнала человека, которым была, когда была со своим школьным парнем. Честно говоря, эта девушка была до неузнаваемости. Потому что это был не тот, кем я был на самом деле. Это было то, кем я считал себя нужным для него.

Но это был не единственный раз, когда я вспоминал, как впадал в личность тех, кто их окружал.

И это, конечно, не прекратилось после этого. Это происходило на протяжении всего колледжа. И даже немного позже.

Потому что у меня никогда не было времени, чтобы по-настоящему узнать себя. Я просто окружил себя своей командой по плаванию и делал то, что делали мои товарищи по команде. А потом я присоединился к женскому обществу и делал то, что делали мои сестры из женского общества.

Не жалею. Да хоть что-нибудь.

Я рада, что у меня была школьная возлюбленная, которая провела меня через годы учебы в старшей школе и научила, как выглядит настоящая любовь. Я рада, что моя команда по плаванию подтолкнула меня к новым уровням. И я рада, что у меня есть женское общество, которое наполнило мою жизнь любовью, поддержкой и смехом.

Но я хотел бы знать, что годы средней школы и колледжа имеют решающее значение для того, чтобы узнать, кто вы. Потому что к 22 годам я действительно понятия не имел, на кого смотрю в зеркало. И мне потребовалось много усилий, чтобы попытаться понять, кто я, во что я верил, что мне нравилось и какими были для меня мои мечты.

Если бы я мог вернуться и сказать себе что-нибудь, я бы сказал:

«Совершать ошибки - это нормально. Не вписываться в жизнь - это нормально. Вы застряли в себе на всю оставшуюся жизнь.Не окружающие тебя люди. Найдите время, чтобы быть счастливым, несмотря ни на что. И будь собой при каждой возможности ».

И если вам тоже нужна или нужна эта легкая напутственная беседа, не стесняйтесь читать эти несколько предложений снова и снова, пока они не закрепятся. Благодаря вам настоящий you полностью того стоит.

50 вопросов, которые стоит задать себе

Несколько месяцев назад я увидел это сообщение в блоге Pinterest с 5 быстрыми вопросами, которые нужно задать себе.

Цель заключалась в том, чтобы задать себе эти вопросы так быстро, чтобы у вас не было времени подумать над ответом. Вы только что выпалили первое, что пришло вам в голову. И я сделал.

И знаете что? Мои ответы довели меня до слез.

Я обнаружил вещи, о которых я даже не подозревал, что они так тяжело переживают мое сердце. И это подняло некоторые уродливые истины о моей жизни.

Поэтому я призываю вас не только задавать себе эти вопросы, но и отвечать на них первым, что приходит вам в голову.А когда закончите, спросите, почему вы ответили именно так.

Никогда не знаешь, какое безобразие скрывается за крепкой стеной, которую ты построил. И как только вы откроете дверь к истине, вы сможете начать разрушать эти убеждения, чтобы жить своей самой счастливой жизнью.

Итак, хватит разговоров, давайте начнем с вопросов!

  1. Вы счастливы? Где вы сейчас находитесь, делаете то, что делаете, какая жизнь живете… счастливы ли вы? Если нет, как вы думаете, что вам нужно, чтобы быть по-настоящему счастливым?
  2. Каким вам кажется идеальный день?
  3. Если бы вы могли изменить хотя бы одну вещь в своей жизни, что бы вы изменили?
  4. Если бы вам осталось жить всего 6 месяцев, изменили бы вы свой образ жизни сейчас? Что бы вы изменили и что бы сделали?
  5. Что мешает вам жить такой жизнью, как если бы вы умирали (см. Вопрос выше)?
  6. Какие 5 вещей могут вызвать улыбку на вашем лице, несмотря ни на что?
  7. Если бы вы унаследовали 1 миллион долларов от дяди, о котором никогда раньше не слышали, как бы вы потратили эти деньги? А как бы вы прожили свою жизнь?
  8. Вы когда-нибудь чувствовали себя по-настоящему любимыми собой или кем-то еще? Если да, можете ли вы отчетливо вспомнить момент, когда вы были наполнены любовью?
  9. Что нужно для того, чтобы почувствовать себя любимой самому себе или кому-то другому?
  10. Есть ли внутри вас кто-то, кто блокирует любовь в вашей жизни? Может быть, вера или прошлый опыт.
  11. Вы когда-нибудь недооценивали себя? Если да, то назовите время, когда вы недооценили себя и почему?
  12. Какую ложь вы постоянно говорите окружающим?
  13. Какое у вас самое счастливое воспоминание?
  14. Есть ли ложь, которую вы себе регулярно рассказываете? Такие, как я некрасивая, почему я такой глупый, меня никто не любит и т. Д.
  15. Каково ваше самое большое самоограничивающее убеждение?
  16. Если бы ты мог сделать карьеру, какой бы ты был?
  17. Какую 1 проблему вы видите в мире?
  18. Вы могли бы что-нибудь сделать, чтобы решить эту проблему в предыдущем вопросе?
  19. Чем вы действительно увлечены?
  20. Какие у вас есть дары или таланты, которые вы обычно скрываете от себя или других?
  21. Есть ли в вашей жизни что-нибудь, чего вам стыдно?
  22. Чем вы занимаетесь в свободное время в свободное время?
  23. Какое наследие вы надеетесь оставить после своего пребывания на Земле?
  24. Есть ли в вашей жизни аспекты, которые вас беспокоят?
  25. Чего вы больше всего боитесь?
  26. Вы верите, что все в вашей жизни происходит по какой-то причине?
  27. Каким достижением в жизни вы больше всего гордитесь?
  28. Что для вас важнее всего в жизни?
  29. Вы предпочитаете проводить время в одиночестве или с другими людьми?
  30. Вы бы считали себя интровертом или экстравертом? Вы заряжаетесь энергией, проводя время с другими или в одиночестве?
  31. Есть ли сны, которые продолжают повторяться, когда вы спите?
  32. Если бы вы могли быть мухой на стене, что бы люди сказали о вас за закрытыми дверями?
  33. Вы чувствуете, что знаете свою цель в жизни? Если так, то, что это? Если нет, что мешает вам раскрыть свою цель?
  34. Что вы считаете самым большим провалом в жизни?
  35. Вы полагаетесь на других, которые говорят вам, что делать или как действовать? Если да, то как вы можете избавиться от этого ожидания и действовать, исходя из собственных убеждений?
  36. Есть ли в вашей жизни области, в которых вы замечаете, что сравниваете себя с другими? Ваше тело, ваша работа, ваша группа друзей и т. Д.
  37. Каковы ваши краткосрочные цели? А каковы ваши долгосрочные цели?
  38. Если бы вы могли вернуться на 5 лет назад, какое 1 решение вы приняли бы, которое вы бы изменили?
  39. Каковы ваши самые сильные стороны?
  40. Как у вас отношения с деньгами?
  41. Что, по вашему мнению, возможно в вашей жизни?
  42. Кто для вас лучший образец для подражания?
  43. Вы верите в большую силу? Это религиозно или просто вера в силу Вселенной?
  44. Есть ли в вашей жизни люди, которые унижают вас, сдерживают или не приносят радости? Если да, то есть ли способ избавить их от своей жизни или столкнуть их со своими проблемами?
  45. Что вы хотите, чтобы о вас говорили на похоронах?
  46. Как вы себя чувствуете и реагируете на неудачу?
  47. Во что вы верите, если смысл вашей жизни?
  48. Когда случается что-то плохое, склонны ли вы винить себя, окружающих или какую-то другую силу?
  49. Вы верите в судьбу? Если да, то что, по вашему мнению, принадлежит вам?
  50. Что значило бы прожить свою самую счастливую жизнь, будучи самым истинным «я» каждый чертов день?

Есть так много вопросов, которые вы можете задать, чтобы лучше узнать себя.И я призываю вас продолжать задавать себе вопросы помимо этого заседания.

Возьмите дневник или записную книжку и задавайте себе вопросы раз в неделю. Смешайте их и сделайте интересными! Вы не хотите просто спрашивать себя, какой ваш любимый цвет… хотя это интересно знать.

Вы хотите глубоко погрузиться в убеждения и мысли, которые на самом деле не являются вашими собственными, но даны вам, когда вы росли.

Итак, это был напряженный пост в течение дня.И я надеюсь, что это оставило вас в некотором замешательстве и неуверенности в том, что делать дальше. Это действительно хорошо!

Я обещаю, что все рухнет вместе. И все это будет иметь смысл в долгосрочной перспективе.

Итак, до следующей пятницы, друзья!

XO, Кат.



Катрин (Кэт) создает контент, который побуждает блоггеров и онлайн-предпринимателей быть самими собой, преследовать свою страсть и добиваться успеха в Интернете.Спустя год после начала своего блога (TheContentBug.com) Кэт оставила свою постоянную должность, работая в индустрии цифрового маркетинга, чтобы осуществить свою мечту стать собственным начальником. В еженедельных сообщениях в блогах, спорадических видеороликах на YouTube и постоянных обсуждениях историй в Instagram Кэт надеется распространить свою историю и стать источником вдохновения для тех, кто отчаянно хочет изменить свою жизнь.

26 вопросов, которые помогут вам лучше узнать себя

Насколько хорошо вы знаете себя?

Есть ли у вас сильное чувство идентичности?

Знаете ли вы, кто вы, во что верите, что для вас важно, что вы чувствуете, чего хотите?

Если нет, читайте дальше, чтобы узнать, как войти в контакт со своим истинным «я».

Кто ты?

В процессе развития мы боремся с тем, чтобы «найти себя» подростками и молодыми людьми. Затем мы часто возвращаемся к этим вопросам в среднем возрасте. Искать самопонимание - это нормально и необходимо. Чтобы принять себя и обрести чувство принадлежности, нам нужно понять, кто мы. Сильное чувство собственного достоинства помогает нам ориентироваться в жизни и придает смысл нашему опыту. Без этого мы чувствуем себя «потерянными».

Почему мы теряем идентичность?
  • W e Ставьте потребности всех выше своих собственных. Когда мы сосредотачиваемся на других и пренебрегаем собой, мы не осознаем и не ценим себя и свои потребности. Мы минимизируем то, кто мы есть и что нам нужно.
  • Мы отключены от наших мыслей и чувств. Обычно мы настолько отвлекаемся и оцепенели от алкоголя, еды и электроники, что упускаем важную информацию о том, кто мы есть. Как часто вы тянетесь за телефоном или закусками, когда вам даже немного неудобно? Эти вещи мешают нам познать самих себя, потому что мы не позволяем себе проявлять любопытство и спрашивать себя, как мы на самом деле себя чувствуем.
  • Мы переживаем перемены в жизни и изменения наших ролей. Такие переживания, как развод, выход на пенсию, потеря работы, смерть любимого человека или другие травмирующие события, также могут привести к потере нашего самоощущения, особенно тех частей, которые связаны с нашими ролями.
  • Мы чувствуем себя стыдными и недостойными и, следовательно, хороним части себя. Нам сказали, что мы плохие, странные, уродливые, глупые или недостойные. Нас критиковали или дразнили. Может быть, в детстве вы любили играть в шахматы, но вам сказали, что вступать в шахматный клуб - это не круто.Итак, вы бросили. Или, возможно, вам было стыдно за свою сексуальную ориентацию и вы пытались это отрицать. Нам говорят, что мы должны приспособиться к определенной форме, если мы хотим вписаться. Итак, мы сжимаем наши квадратные штифты в круглые отверстия и пытаемся быть тем, кем мы не являемся. После многих лет этого мы теряем из виду, кто мы есть на самом деле.

Я создал несколько вопросов или подсказок в журнале, которые помогут вам заново открыть для себя себя.

Вопросы, которые помогут вам лучше узнать себя:
  1. В чем мои сильные стороны?
  2. Каковы мои краткосрочные цели? Долгосрочные цели?
  3. Кто для меня важнее всего? Кто мои люди поддержки?
  4. Чего мне стыдно?
  5. Чем я люблю развлекаться?
  6. Какие новые занятия меня интересуют или хотят попробовать?
  7. Что меня беспокоит?
  8. Каковы мои ценности? Во что я верю? (рассмотрите политику, религию, социальные вопросы)
  9. Если бы у меня было одно желание, это было бы ___________
  10. Где я чувствую себя в большей безопасности?
  11. Что или кто меня утешает?
  12. Если бы я не боялся, я бы ___________
  13. Каким достижением я горжусь больше всего?
  14. Какая у меня самая большая ошибка?
  15. Я сова или ранняя пташка? Как мне устроить свою жизнь так, чтобы она лучше соответствовала этой части моей натуры?
  16. Что мне нравится в моей работе? Что мне не нравится?
  17. Что мне говорит мой внутренний критик?
  18. Что мне делать, чтобы проявить сострадание к себе и заботу о себе?
  19. Я интроверт или экстраверт? Наполнен ли я тем, что рядом с другими или сам по себе?
  20. Что мне нравится?
  21. Какое мое самое счастливое воспоминание?
  22. О чем мне говорят мои сны?
  23. Какая моя любимая книга? Кино? Группа? Еда? Цвет? Животное?
  24. За что я благодарен?
  25. Когда я чувствую себя подавленным, мне нравится ___________________
  26. Я знаю, что испытываю стресс, когда я ______________________

Новое открытие себя - это процесс.Не нужно торопиться сегодня со всеми этими вопросами! Я предлагаю отвечать только на один или два вопроса в день, чтобы вы могли подробно изучить их. Но работайте в своем собственном темпе - возможно, один раз в неделю для вас более реалистичен. Нет суждения, и это не гонка.

Вы также можете вернуться к этим вопросам через месяц или два. Вы продолжаете развиваться и расти, поэтому некоторые из ваших ответов также изменятся.

После того, как вы ответите на эти вопросы, вы можете начать думать о том, как применить свое самопознание на практике.Как можно жить более аутентично? Как вы можете добиваться своих целей, делать то, что вас интересует, и проявлять свои ценности?

Подробнее

Бесплатные ресурсы

© 2021 Шэрон Мартин, LCSW. Все права защищены. Фотографии любезно предоставлены Canva.com.


Откажитесь от жесткого, перфекционистского и самокритичного мышления

Поддерживаете ли вы себя - и, возможно, других - чрезвычайно высоким стандартам? Есть ли у вас назойливый внутренний критик, который говорит вам, что вы неадекватны, чего бы вы ни достигли? Вы откладываете определенные задачи, потому что боитесь, что не справитесь с ними идеально? Если вы ответили «да» на один или несколько из этих вопросов, скорее всего, вы перфекционист.И хотя в тяжелой работе и высоких стандартах нет ничего плохого, перфекционизм может захватить вашу жизнь, если вы позволите ему. Итак, как найти баланс?

Чтобы просмотреть образцы страниц или приобрести копию на Amazon, щелкните ЗДЕСЬ.


Дополнительные советы по принятию себя в этом видео

154 вопроса, которые нужно задать, если вы хотите узнать себя (и других) | Клэр Мердо

На всякий случай, когда вы готовы пройти мимо «Как дела?»

Я полный сторонник ледокольных вопросов.Конечно, они могут вызвать несколько закатываний глаз здесь и там, но они определенно служат определенной цели. А именно, что интересные вопросы часто приводят к интересным ответам. Кроме того, использование ледокольных вопросов может помочь нам выбраться из привычной колеи, основанной на вопросах (например, как вы? Как прошел ваш день? И т. Д.), И вдохновить на более глубокие связи.

Ниже я собрал некоторые из моих любимых вопросов, которые я могу задать, когда вы знакомитесь с кем-то (или с самим собой). Считайте их карманными руководителями для пустых разговоров.

Без дальнейшего прощания…

  1. Если бы у вас был неограниченный запас или , что бы это было? Что бы вы с ним сделали?
  2. О чем можно говорить часами, но никогда не получить, поскольку никто никогда не спрашивает?
  3. В чем вы особенно хороши без формального обучения или большой практики?
  4. Какие первые три альбома у вас были?
  5. Какой фильм вы впервые посмотрели в кинотеатре?
  6. Какой десерт ты всегда просил в день рождения, когда был ребенком?
  7. Какие фанковые традиции были в вашей семье, когда вы росли?
  8. Какой самый лучший подарок вы когда-либо получали?
  9. Какой самый лучший подарок вы когда-либо делали?
  10. Если бы вы могли быть где угодно прямо сейчас, где бы вы хотели быть?
  11. Если бы вы создали рецепт, который представлял бы вас, каковы были бы ингредиенты?
  12. Вы думали, что окажетесь там, где находитесь сейчас? Почему или почему нет?
  13. Что вас больше всего удивило в вашей жизни на сегодняшний день?
  14. Вы бы предпочли провести вечер в одиночестве или с друзьями?
  15. Вы когда-нибудь ходили в кино один? Тебе понравилось это?
  16. Как часто вы думаете о прошлом?
  17. Какое обыденное воспоминание вы никогда не забудете, хотя сегодня оно не имеет большого значения в вашей жизни?
  18. Есть ли в вашей жизни момент, который вы бы хотели пережить? Если да, что это такое и что бы вы изменили?
  19. Вы верите в рай или в загробную жизнь? Если да, то как вам это нравится?
  20. Сколько людей вы считаете своими настоящими друзьями?
  21. Кто в вашей жизни особенный человек, который может не знать, насколько он особенный в вашей жизни?
  22. Что вам больше всего нравится в других людях?
  23. Что вас больше всего беспокоит в себе?
  24. В какой процент времени вы чувствуете себя настоящим?
  25. Кому вы больше всего нравились в детстве? Что с ними случилось?
  26. Когда вы были ребенком, что вы думали, что будете делать, когда вырастете? Насколько близко вы были?
  27. Вы сладкоежка или соленый?
  28. Какую самую лучшую еду вы когда-либо ели?
  29. Какое ваше любимое блюдо сейчас?
  30. Какая ваша наименее любимая еда?
  31. Как часто вы говорите о том, что у вас в голове?
  32. Когда вы были больше всего напуганы в своей жизни? Что случилось?
  33. Хотели бы вы когда-нибудь узнать время и дату вашей смерти? Почему или почему нет?
  34. Вы верите в призраков?
  35. Какую группу вы беззастенчиво любите, даже если они не обязательно известны своей крутой?
  36. Какие песни вы хотите, чтобы они играли на ваших похоронах?
  37. Через 50 лет кто-то обнаруживает цифровую капсулу времени, которая включает плейлист Spotify под названием «Суть (вашего имени) (вашей фамилии)».«Какой список песен?
  38. Что бы вы сделали для своих друзей или семьи, если бы деньги не были проблемой?
  39. Каким забавным фактом вы делитесь, когда вас спрашивают о забавном факте?
  40. Какую шутку вы разделяете, когда вас просят пошутить?
  41. Какое, казалось бы, маленькое решение резко изменило ход вашей жизни?
  42. Если отбросить неуверенность и сомнения, что вам действительно нравится в себе?
  43. Как ты стал лучшим другом?
  44. Как вы стали лучшим членом семьи?
  45. Как вы стали лучшим партнером?
  46. Что сделало вас лучшим человеком?
  47. Какая ваша любимая вещь, которая ничего не значит для других?
  48. Кто ваш любимый литературный персонаж из книги, фильма или телешоу и почему?
  49. Кто ваш наименее любимый литературный персонаж из книги, фильма или телешоу и почему?
  50. Какую еду вы любите в одной форме, но ненавидите в другой?
  51. Кто были бы вашими родителями-знаменитостями, исходя из ваших физических данных?
  52. Какое «детское слово» вы, будучи взрослым, все еще используете неиронично?
  53. Какая песня всегда заставляет тебя чувствовать себя лучше?
  54. Кем вы были в детстве?
  55. Кем вы были в подростковом возрасте?
  56. Как вы думаете, в каком возрасте вы действительно начинаете вступать в свои права?
  57. Как бы вы закончили предложение: «Хотел бы я…»?
  58. Какой случайный факт, который вы узнали в школе, вы никогда не забудете?
  59. Как лучше всего исправить плохое настроение?
  60. Как лучше всего справиться с чувством зависти к кому-то?
  61. Вы планируете идеальную вечеринку.В чем суть темы, кто там, что вы едите и пьете и почему это так идеально подходит именно вам?
  62. Какой самый лучший запах во всем мире?
  63. Вы собираетесь выйти на сцену, чтобы выступить на шоу талантов. Есть 100% гарантия, что никто не осудит вас негативно, поэтому вам не придется беспокоиться о том, чтобы поставить себя в неловкое положение. Какой талант вы проявляете?
  64. Что бы вы хотели сделать в начале своей жизни?
  65. Что бы вы хотели, чтобы вы перестали делать в начале своей жизни?
  66. Какое небольшое изменение в вашем внешнем виде сделало вас совершенно новым человеком?
  67. Как бы вас звали рок-звездой?
  68. Как бы вас звали супергероя?
  69. Какие самые важные качества вы ищете в других людях?
  70. Может ли кто-нибудь быть на 100% злым?
  71. Какое у вас чувство вины, о котором вы никогда никому не рассказывали?
  72. Кто вам больше всего нравится в знаменитостях?
  73. Где вас обычно можно встретить на вечеринке?
  74. Сколько печенья вы можете съесть за один присест?
  75. Вы обычно прислушиваетесь к рекомендациям людей? Почему или почему нет?
  76. Как вы обычно показываете близким, что любите их?
  77. По кому вы сейчас скучаете больше всего?
  78. Если бы деньги и престиж не имели значения, как бы выглядела ваша карьера?
  79. Если бы вы были животным, каким бы вы были?
  80. Если бы вам пришлось выбирать между бубликом и пончиком, что бы вы выбрали?
  81. Если бы кто-нибудь в мире мог выбрать, кого бы вы пригласили на ужин?
  82. Хотели бы вы когда-нибудь стать знаменитым? Почему или почему нет?
  83. Есть ли у вас секретное предчувствие, как вы умрете?
  84. Если бы вы могли что-то изменить в своем воспитании, что бы это было?
  85. Чему вы научились очень долго?
  86. Были ли у вас домашние животные, когда вы росли? Если да, то как оно называлось и на что было похоже? Если нет, то хотели ли вы когда-нибудь?
  87. Если бы вы могли проснуться завтра, получив одно качество или способность, что бы это было?
  88. Если бы хрустальный шар мог рассказать вам правду о вас самих, вашей жизни, будущем или о чем-то еще, что бы вы хотели знать?
  89. Какое самое большое достижение в вашей жизни?
  90. Если бы вы знали, что через год вы внезапно умрете, изменили бы вы что-нибудь в своем нынешнем образе жизни? Почему?
  91. Когда вы в последний раз плакали перед другим человеком? Самостоятельно?
  92. Если бы вы умерли этим вечером, не имея возможности общаться ни с кем, о чем бы вы больше всего пожалели, что не сказали кому-то? Почему ты им еще не сказал?
  93. Ваш дом, в котором есть все, что у вас есть, загорелся.После спасения ваших близких и домашних животных у вас есть время, чтобы безопасно сделать последний рывок, чтобы спасти любой предмет. Что бы это могло быть? Почему?
  94. Хотели бы вы в течение года видеть ужасные кошмары, если бы вы были вознаграждены необычайным богатством?
  95. На какой риск вы бы пошли, если бы знали, что не проиграете?
  96. В чем ваша самая большая сила? Показали ли какие-либо из ваших недавних действий эту силу?
  97. Какие три вещи вы больше всего цените?
  98. Какой совет вы бы дали себе в молодости?
  99. Имеет ли какое-либо значение то, что вас расстраивало несколько лет назад, сегодня?
  100. Какой совет по жизни, который вам дал кто-то, вы никогда не забудете?
  101. Какие жизненные уроки вы усвоили на собственном горьком опыте?
  102. Вы беспокоитесь?
  103. Если бы вам осталось жить один год, что бы вы с ним сделали?
  104. Боишься ли ты быть самим собой среди других? Почему?
  105. Сделали ли вы что-нибудь, чем гордитесь за последнее время?
  106. Проявляли ли вы какие-нибудь добрые дела в последнее время?
  107. Если бы вы знали, что умрете завтра, какие вопросы вы задали бы себе?
  108. Какие три слова вы бы использовали, чтобы описать себя?
  109. Какие три слова использовал бы друг, чтобы описать вас?
  110. Какие три слова использует партнер, чтобы описать вас?
  111. Какими тремя словами коллега может вас описать?
  112. Что люди часто неправильно понимают о вас?
  113. Вы склонны прислушиваться к советам людей?
  114. Ты быстро обижаешься?
  115. Вы бы когда-нибудь пожертвовали своей жизнью, чтобы спасти другую?
  116. Если бы вы могли жить одним днем ​​снова и снова, что бы вы выбрали делать?
  117. Чем бы изменился мир, если бы вы никогда не родились?
  118. Если бы ваша жизнь была фильмом, как бы вы назвали его?
  119. Если бы ваша жизнь была фильмом, какого бы жанра он был?
  120. Если бы вы могли щелкнуть пальцами и стать совершенно другим человеком, вы бы сделали это?
  121. На кого вы больше всего уважаете и почему?
  122. Знают ли люди, которых вы любите больше всего, как сильно вы их любите?
  123. Что вы узнали вчера?
  124. Что вам нравится в себе?
  125. Вы действительно слушаете, когда с вами разговаривают?
  126. Какое изменение номер один вам нужно сделать в своей жизни в этом году?
  127. Каковы ваши самые распространенные негативные мысли? Они логичны?
  128. Вы думаете, что уже слишком поздно что-то делать в своей жизни? Почему или почему нет?
  129. Если бы вы могли изменить что-либо в мире - большое или малое - что бы вы изменили?
  130. Что облегчает жизнь?
  131. Если бы у вас была секретная дверь книжного шкафа в комнату в вашем доме - что было бы с другой стороны?
  132. Если бы вы могли отправить сообщение миру, что бы вы сказали за 30 секунд?
  133. О чем вы сожалеете, рассказывая кому-то
  134. О чем вы сожалеете не кому-то рассказывая?
  135. Когда вы в последний раз пробовали что-то новое?
  136. Боитесь высказывать собственное мнение?
  137. Какую ошибку вы больше никогда не совершите?
  138. Что для вас важно, от чего вы отказались? Как вы к этому относитесь?
  139. Что вы делали в последний раз, когда потеряли счет времени?
  140. Сколько вам было бы лет, если бы вы не знали, сколько вам лет?
  141. Когда в последний раз вы так смеялись, что это было больно?
  142. Надо ли переделывать фильмы? Почему или почему нет?
  143. Чего вы всегда хотели в детстве, но никогда не получали?
  144. Если бы инопланетяне однажды похитили вас и сказали, что вы можете выбрать для себя совершенно новую личность, какое имя и личность вы бы дали себе?
  145. Какой ваш любимый вкус картофельных чипсов?
  146. Какой у вас любимый вкус мороженого?
  147. Какая ваша любимая каша?
  148. Чем вы отказываетесь ни с кем делиться?
  149. Что всегда придает уверенности?
  150. Самый лучший концерт, на котором вы когда-либо были?
  151. Что самое приятное, что кто-то сделал для вас?
  152. Какой самый лучший комплимент вы когда-либо получали?
  153. Каким вам кажется абсолютно идеальный день?
  154. Итак, как вы думаете - становится ли жизнь лучше, когда вы становитесь старше?

Источники:

40 глубоких вопросов, чтобы узнать себя и свою жизненную цель

Михал Корзонек | Последнее обновление: 3 июля 2019 г.

«Вопросы качества создают качественную жизнь.Успешные люди задают лучшие вопросы и, как следствие, получают лучшие ответы ». - Тони Роббинс

Качество вашей жизни напрямую связано с вопросами, которые вы хотите задать.

Чем лучше вопросы, тем лучше ответы. Лучшие ответы приводят к лучшим действиям. Более совершенные действия приводят к лучшим результатам.

Дело в том, что:

Мы все задаем вопросы другим людям почти каждый божий день, но как часто мы тратим время, чтобы заглянуть внутрь и спросить себя ?

К счастью, есть простой способ сделать это, и название этого блога, вероятно, дало вам довольно хороший намек на то, что это может быть.

Вы правы! Это ведение журнала.

В приведенную ниже подборку включены некоторые из моих любимых вопросов, чтобы лучше узнать себя (хотя вы также можете задать их другим людям). Просто выберите те, которые вам нравятся, и ответьте на них в своем дневнике. Гарантия глубокого понимания.

Примечание. Если вы хотите научиться включать вопросы в эффективную практику ведения дневника, вот статья для чтения.

Глубокие вопросы, которые нужно задать в своем дневнике

  1. В чем вы, скорее всего, сильно ошибаетесь?
  2. На какие главы вы бы разделили свою автобиографию?
  3. Что вам пришлось забыть?
  4. О чем бы вы могли провести 40-минутную презентацию без какой-либо подготовки?
  5. На какой вопрос вы больше всего хотели бы знать ответ?
  6. Если бы вам не приходилось спать, что бы вы делали в дополнительное время?
  7. Почему вы решили заняться тем, чем вы занимаетесь сейчас в своей жизни?
  8. Какой самый лучший и худший совет вы когда-либо получали?
  9. Какое самое убедительное "нет" из ваших недавних высказываний?
  10. Что было самым стрессовым опытом в вашей жизни?

  1. Есть ли что-то, чем вы давно мечтали заняться? Почему ты этого не сделал?
  2. Что бы вы хотели изменить в своей семье?
  3. Какое место или событие изменили ваши идеи, мышление, взгляды или оживили вас по-новому? Что изменилось?
  4. Что бы вы сделали, если бы невозможно было потерпеть неудачу?
  5. Что вы любите сейчас, чего никогда не могли представить, что хотели бы в прошлом?
  6. Если бы вы могли пригласить на обед кого-нибудь, живого или мертвого, кто бы это был и почему?
  7. Если бы хрустальный шар мог рассказать вам правду о вас самих, вашей жизни, будущем или о чем-то еще, что бы вы хотели знать?
  8. От чего вы пристрастились?
  9. К какой вехе вы сейчас стремитесь в своей личной и профессиональной жизни?
  10. Какая была самая странная встреча в вашей жизни?

Хорошо, вы на полпути! Сделайте глубокий вдох и давайте сделаем еще одно погружение:

  1. Если бы вы умерли этим вечером, не имея возможности ни с кем общаться, о чем бы вы больше всего пожалели, что не сказали кому-то? Почему ты им еще не сказал?
  2. Чем вы уделяете слишком много времени? На что вы не тратите достаточно времени?
  3. Что заставляет вас чувствовать себя более живым?
  4. Чем вы знаете, что делаете иначе, чем большинство людей?
  5. Какой совет вы бы дали себе пять лет назад? Один год назад?
  6. Какой маленький жест незнакомца произвел на вас большое впечатление?
  7. Чего вы ждете в ближайшие месяцы?
  8. Вы когда-нибудь чувствовали себя потерянными на своем жизненном пути? Как ты снова нашел свой путь?
  9. Какой должна быть ваша эпитафия?
  10. О чем вы сожалеете, что не сделали? Почему ты этого не сделал?

  1. Что будет для вас идеальным днем?
  2. Что вам нравится в себе?
  3. Когда вы чувствуете себя по-настоящему живым?
  4. Когда люди обращаются к вам за помощью, в чем они обычно нуждаются?
  5. Что вы считаете своим самым большим достижением за последние 5 лет?
  6. Какая часть вашей работы является самой сложной? Как ты с этим справляешься?
  7. Что стало поворотным моментом в вашей жизни?
  8. Что могло бы случиться сегодня, что сделало бы его великим?
  9. Если бы вы знали, что через год вы внезапно умрете, изменили бы вы что-нибудь в своем нынешнем образе жизни? Почему?
  10. О чем бы вы хотели спросить себя?

Где найти хорошие вопросы?

Приведенный выше список ни в коем случае не является исчерпывающим.

Если вы все еще жаждете вопросов, вот несколько удивительных ресурсов, которые я настоятельно рекомендую:

  1. Conversation Starter World, CB Daniels
  2. Big Talk, Калина Сильверман
  3. 36 вопросов, чтобы влюбиться в кого угодно (на основе исследование Экспериментальное создание межличностной близости )
  4. Открытые вопросы Джулии Галеф

Могу я задать вам вопрос?

Готов поспорить, несколько раз в вашей жизни вы сталкивались с очень хорошим вопросом .Знаете, тот, который заставил вас остановиться, подумать, возможно, на мгновение поколебаться, а затем ответить.

Видите ли, они очень драгоценны. И вот где я хотел бы спросить вас:

Не могли бы вы поделиться этим в комментариях ниже или отправить мне сообщение?

Нет ничего лучше, чем учиться у других людей и их опыта. И я знаю, что у вас есть много удивительных вещей, которыми можно поделиться.

Рекомендуемая литература

50 вопросов, чтобы лучше узнать себя

Насколько хорошо ты себя знаешь? Я имею в виду действительно знать себя? Не тот, кого вы показываете другим людям.Кто ты на самом деле? Возможно, вы не так ясно понимаете это, как думаете. Подумайте об этом, как часто вы на самом деле проводите время, чтобы узнать себя? Мы всегда уделяем время изучению других людей, но как насчет нас самих? По этой причине я собрал 50 вопросов, чтобы лучше узнать себя.

Каждый вопрос помещен примерно в отдельную категорию - чтобы облегчить работу над ними и помочь вам определить, где, возможно, могут быть пробелы.Знайте, что вам не нужно решать все сразу. Это должно быть постоянной частью обучения и развития. В конце концов, вы можете найти эти ответы случайными по мере роста как личность. Если вы не знаете ответа на вопрос, запишите его и потратьте некоторое время на его дальнейшее изучение. Это самая важная часть. Также нет правильных или неправильных ответов, пока они верны вам. Итак, вы готовы?

50 вопросов, чтобы лучше узнать себя

Давайте начнем с основ:
  • Какая ваша любимая книга? Кино? Группа? Еда? Цвет? Животное?
  • Как насчет того, что вам нравится делать для развлечения? Успокоиться? Для ухода за собой?
  • Каким будет для вас идеальный день?
  • Каково ваше мировоззрение в целом? Как вы думаете, вы положительный или отрицательный человек?
  • Что вы никогда раньше не делали, но хотели бы сделать? Подумайте о некоторых вещах из списка желаний вашей мечты.
  • Как насчет достижений, которых вы хотели бы достичь в своей жизни? Что бы заставило вас почувствовать себя выполненным?
  • Кто для вас больше всего пример для подражания? И что они вдохновляют вас делать / быть похожими?
  • Каковы ваши краткосрочные и долгосрочные цели? И почему это важно для вас?
  • Кто и что для вас наиболее важно в вашей жизни?
  • Каковы ваши сильные и слабые стороны как личность?
  • А над какими областями вы знаете, над чем нужно работать / развивать?
Немного самосознания:
  • Вы счастливы в своей жизни прямо сейчас? Если нет, то почему? В каких областях ваши желания не совпадают с реальностью?
  • Если бы вы могли изменить что-то в своей жизни прямо сейчас, что бы это было и почему?
  • Чем вы всегда любите заниматься, даже когда вы устали или торопитесь? И почему?
  • Как насчет того, что вам действительно не нравится? Что вас беспокоит больше всего? Вас беспокоит?
  • Что для вас значит успех? И что бы вы сделали, чтобы почувствовать себя успешным?
  • Как насчет счастья - что это значит для вас?
  • Как вы относитесь к деньгам? Что вы думаете о силе денег?
  • Чего вы больше всего боитесь? И это то, что вы когда-либо пытались преодолеть?
  • Как вы можете преодолеть свои самые большие страхи?
  • Вы умеете определять свои эмоции? Как вы на самом деле узнаете, когда вы в стрессе / ошеломлены / напуганы?
  • Как вы справляетесь с этими негативными эмоциями? Каковы ваши механизмы преодоления? Это хорошо / плохо?
  • Что вас больше всего смущает / стыдно / разочаровывает в себе?
  • Сложно ли вам брать на себя ответственность за свои ошибки или действия?
  • За что вы больше всего благодарны / чем счастливы / чем гордитесь?
  • В чем ваша неуверенность? И откуда это взялось?
  • Слушаете ли вы своего внутреннего критика? Что это вам говорит?
  • Какую ложь вы регулярно говорите себе и другим и почему?
  • Как насчет ваших даров и талантов, которые вы обычно скрываете от себя или других?
  • Вы когда-нибудь недооценивали себя? Если да, то как вы думаете, почему это так, откуда это взялось и что вы можете с этим поделать?
  • Что вы считаете самым большим провалом в жизни? И как вы отреагировали на эту неудачу? Что вы узнали или можете оглянуться назад и извлечь уроки из этого сейчас?
  • Вы полагаетесь на других, которые говорят вам, что делать или как действовать? Если да, то как вы можете избавиться от этого ожидания и действовать, исходя из собственных убеждений?
  • Есть ли в вашей жизни области, в которых вы замечаете, что сравниваете себя с другими? Ваше тело, ваша работа, ваша группа друзей и т. Д.
Пора копать глубже:
  • Каковы ваши ценности? Во что ты веришь?
  • Как насчет вашей морали? Вы чувствуете, что живете честно?
  • Откуда вы это взяли? Какие самые важные уроки, которые, по вашему мнению, вы уже извлекли, и от каких людей, какой опыт?
  • Из всех человеческих потребностей, которые у нас есть, какие для вас наиболее важны? Расположите их по порядку.
  • Какие сейчас самые большие проблемы в мире? И что вы могли бы сделать, чтобы их решить?
  • Если бы вам осталось жить всего 6 месяцев, изменили бы вы свой образ жизни сейчас? В каких случаях? Чтобы ты делал?
  • Что мешает вам жить той жизнью, которой вы бы жили, если бы умирали (см. Вопрос выше)?
  • Считаете ли вы, что жизнь должна быть постоянным путем к самосовершенствованию? При чем тут самопринятие? Как найти правильный баланс между стремлением к совершенству и тем, кем вы можете быть?
  • Чем вы действительно увлечены? Что бы вы хотели видеть в своей жизненной миссии / единственной цели и конечной цели? Основываясь на этом, какое наследие вы хотели бы оставить после себя? И что вам нужно, чтобы оставить это наследие позади? Как вы думаете, у вас получится это сделать?
  • Верите ли вы, что в жизни есть смысл? Если так, то, что это?
Давайте посмотрим на любовь:
  • Считаете ли вы, что наиболее счастливы, когда одиноки, в отношениях, или это не имеет значения?
  • Что самое страшное в любви? И тебе это страшно?
  • Как насчет самого лучшего в любви? Как вы думаете, что это такое?
  • Что значит быть влюбленным? Как узнать, что ты влюблен / откуда ты узнаешь?
  • Как выразить любовь? И что заставляет тебя чувствовать себя любимым?
  • Есть ли внутри вас кто-то, кто блокирует любовь от вашей жизни? Может быть, вера или прошлый опыт.
  • Насколько важно для вас, что вы испытываете любовь в своей жизни?

Понравились вопросы? Щелкните здесь, чтобы получить 50 вопросов о любви

Пришло время лучше узнать себя…

Итак, у нас есть 50 вопросов, чтобы лучше узнать себя, в качестве отправной точки. Получайте удовольствие, преодолевая их. Вы можете обнаружить, что они вдохновляют вас задавать новые вопросы. Это хорошая вещь. Это то, что мы хотим. Это означает, что вы открываете свой разум вещам, которые важны для вас и имеют отношение к вашей жизни.Так что продолжайте исследовать! Продолжайте расширять свой разум и наблюдайте, как он начинает формировать вашу жизнь.

«Перестаньте следовать за другими и начните вести себя. Откройте для себя свое истинное, подлинное «я». Тот, который был похоронен под потребностями других людей. Ведите свою жизнь вперед так, как вам удобнее. Единственный путь, который вам нужен, - это ваш собственный… »

Любовь,
Ell_xx

Смотрите также

Рекомендуемая литература:

.