Вялость и апатия: симптомы, признаки, причины и лечение заболевания

Опубликовано 28.05.202318.04.2023 автором alexxlab

Содержание

Вялость и апатия: чем вредны попытки «отоспаться за весь год» :: Новости :: ТВ Центр

15:41

вторник
28 декабря 2021

В новогодние выходные важен правильный режим

Предстоящие длинные праздничные выходные в глазах многих россиян — шанс «отоспаться за весь год», однако делать этого не стоит. Об этом рассказал главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников.

Новогодний панкреатит: шесть симптомов и как его избежать

Медик пояснил, что чрезмерно долгий сон вреден для здоровья, как и недосып. Попытки «отоспаться за весь год» грозят вялостью и апатией, причем это справедливо и для ситуаций, когда люди просто не выходят из дома.

Тяжельников порекомендовал и в длинные выходные придерживаться обычного распорядка. Отдохнуть можно 31 декабря, однако уже 1 января врач советует поставить будильник.

Помимо злоупотребления сном нельзя переусердствовать с едой и алкоголем, предупредил эксперт. Это чревато не только лишним весом, но и обострением болезней ЖКТ.

Также опасно выходить на улицу без теплой одежды, особенно для разгоряченных людей, цитирует Тяжельникова АГН «Москва».

Ранее диетолог Маргарита Королева посоветовала москвичам встретить Новый год одновременно с Камчаткой или Владивостоком — перенести праздничное застолье на дневное время, а ночью проявить умеренность в еде.

Все самое интересное — в нашем канале «Дзен»

Вялость — причины, диагностика и лечение

Причины вялости

Переутомление

Вялость и усталость после тяжелого трудового дня или при интенсивных физических нагрузках наблюдаются у абсолютно здоровых людей. При переутомлении ощущается тяжесть в мышцах ног и рук, апатия, отсутствует желание продолжать работу. Возникает сонливость, «гудит» голова. В норме симптоматика исчезает после передышки или полноценного сна. Если слабость развивается при незначительных нагрузках, привычной повседневной работе, ощущение бессилия не проходит после достаточного отдыха, необходимо обратиться к врачу, чтобы исключить серьезные причины расстройства.

Неправильное питание

Доказано, что кофе может оказывать как возбуждающее, так и угнетающее действие на организм, что зависит от дозы кофеина и типа высшей нервной деятельности. У людей с сильной нервной системой малые количества кофеина оказывают седативное действие, провоцируют усталость и вялость, а большие дозировки кофе стимулируют умственную и физическую активность. Для лиц со слабым типом нервной системы характерна обратная закономерность – высокие дозы кофеина вызывают апатию и сонливость.

После злоупотребления жирной пищей развивается вялость и сонливость, которая обусловлена повышенной нагрузкой на пищеварительную систему. При обильном переедании в сочетании с алкогольными напитками сильная утомляемость сохраняется и на следующий день. Резкая слабость, возникающая постоянно изо дня в день через 20-30 минут после еды, указывает на проблемы с перевариванием и всасыванием пищи или на наличие демпинг-синдрома. В такой ситуации требуется полноценное медицинское обследование.

Гормональные колебания у женщин

Сочетание вялости и эмоциональной лабильности — типичный признак предменструального синдрома. Апатия и повышенная утомляемость появляются за 2-3 дня до месячных, в норме симптомы исчезают с наступлением кровотечений. Подобные проявления развиваются в период климакса, когда пациентки сообщают об утренней слабости и разбитости, возникающих на фоне приливов и озноба. Постоянную вялость, сочетающуюся с дискомфортом внизу живота или нарушениями цикла, вызывают патологические причины — дисгормональные или воспалительные болезни женских половых органов.

Гипофункция щитовидной железы

Недостаток тироксина и трийодтиронина в организме обуславливает изменения во всех органах и тканях, с чем связано появление вялости, недомогания. Симптом встречается при различных патологиях — гипотиреозе, аутоиммунном тиреоидите, аденомах щитовидной железы. Выраженность вялости зависит от степени дефицита гормонов и длительности заболевания. В тяжелых случаях отмечается упадок сил, полная утрата интереса к жизни и любимым занятиям. Характерны изменения внешнего вида: кожа становится бледной и холодной на ощупь, образуются отеки, увеличивается масса тела.

Период реконвалесценции

После исчезновения основных клинических проявлений различных заболеваний длительное время сохраняется вялость и сильная утомляемость, усиливающиеся при незначительных физических нагрузках. Недомогание вызвано истощением организма за период болезни, расходованием мышечных запасов гликогена, недостатком белков и витаминов. Симптомы сохраняются в течение 2-4 недель после выздоровления, при хронических вялотекущих процессах астенический синдром длится до нескольких месяцев. Вялость вызывают различные причины — неспецифические воспалительные, дистрофические, инфекционные процессы.

Неврологические заболевания

Поражение головного мозга зачастую сопровождается вялостью, апатией. Неврологические патологии истощают запасы нейромедиаторов, нарушают работу ретикулярной формации и лимбической системы — структур, отвечающих за настроение и общее самочувствие. Резидуальные (остаточные) проявления после перенесенных болезней сохраняются от нескольких месяцев до года. У пожилых вялость сочетается с прогрессирующими когнитивными нарушениями. Частые этиологические факторы недомогания:

Инфекционное поражение ЦНС
: менингиты, энцефалиты, арахноидиты.
Дегенеративные процессы: дисциркуляторная энцефалопатия, болезнь Альцгеймера.
Острые состояния: кровоизлияния в мозг, ишемические инсульты.
Опухоли: нейробластома, астроцитома, глиобластома и др.

Вегето-сосудистая дистония

При ВСД присутствуют все признаки недомогания: сонливость, вялость, постоянная усталость. Патологические симптомы обусловлены нарушениями баланса между симпатической и парасимпатической нервной системой, периодическими скачками артериального давления. Вялость усиливается при длительном пребывании в душном помещении без доступа свежего воздуха. После кратковременной работы больные жалуются на упадок сил, вызванный нервно-психическим истощением. Также типичны тупые сдавливающие головные боли и головокружения, эмоциональная неустойчивость.

Психические расстройства

Сильная вялость с апатией характерна для депрессии. Человек абсолютно безучастен к происходящему вокруг, не желает заниматься повседневными делами. Отмечается постоянная сонливость — пациенты спят по 12-14 часов в сутки, но не чувствуют бодрости и энергичности. Подобные нарушения наблюдаются в депрессивной фазе биполярного расстройства. Упадок сил типичен для невротических реакций с астеническим синдромом («раздражительная слабость»), который чаще беспокоит женщин молодого и среднего возраста.

Синдром хронической усталости

При этом расстройстве сильная сонливость и вялость не исчезают даже после длительного отдыха или нескольких выходных. Больной постоянно ощущает себя вымотанным, из-за нарушений сна появляется разбитость по утрам. На фоне инсомнии прогрессируют головные боли, мышечная тяжесть. Исчезает интерес к работе и хобби, со временем возникает тревожность и раздражительность. Наиболее частые причины синдрома хронической усталости — инфицирование вирусом герпеса 6 типа, эндокринные и соматические болезни, неправильный образ жизни.

Бронхиальная астма

В межприступный период сохраняются патологические изменения в легких и бронхах, которые обусловливают хроническую гипоксию. На фоне легкого кислородного голодания развивается вялость, усиливающаяся при физической активности. Отмечается одышка, тяжесть в руках и ногах. Клиническая картина дополняется объективными признаками: бледностью носогубного треугольника, изменением частоты и характера дыхания. В случае приступа бронхиальной астмы состояние сменяется резкой слабостью и нехваткой воздуха, человеку требуется экстренная помощь.

Аутоиммунная патология

Длительный воспалительный процесс вызывает накопление в организме цитокинов и медиаторов, которые отрицательно влияют на общее самочувствие. Вялость нарастает постепенно, сначала становится труднее выполнять профессиональные обязанности, при занятиях спортом требуется делать большие перерывы. Со временем исчезает мотивация, человек становится безучастным, жалуется на общий упадок сил, резкую слабость и сонливость. Аутоиммунные причины, которые чаще всего провоцируют недомогание, — начальная стадия ревматоидного артрита, васкулиты, системная красная волчанка.

Редкие причины

Аллергические болезни: риниты и фарингиты, ангионевротический отек, анафилактические реакции.
Патология системы крови: тромбоцитопении, апластическая анемия, лимфомы и лейкозы.
Кровотечения.
Поражение почек: гломерулонефрит и хронический пиелонефрит, почечная недостаточность, уремия.

Диагностика

Вялость является симптомом многих заболеваний, поэтому организацией первичного обследования занимается врач-терапевт. Диагностический план предполагает комбинацию лабораторных и инструментальных исследований, предназначенных для поиска или исключения возможной причины вялости. Наибольшей информативностью отличаются:

Исследование крови. В общем анализе выявляют неспецифические признаки воспаления, резкие изменения числа тромбоцитов указывают на нарушения системы гемостаза. Биохимический анализ проводится для определения уровня белка и отдельных фракций протеинов, острофазовых показателей. Иммунограмма предназначена для исключения аллергических реакций.
Гормональный профиль. У женщин обязательно исследуют уровни прогестерона и эстрогена, при необходимости – количество ФСГ и ЛГ, пролактина. Для исключения болезней щитовидной железы оценивают уровни свободного тироксина, трийодтиронина, тиреотропного гормона гипофиза. Дополнительно определяют концентрацию инсулина.

Бактериологический анализ. Зачастую вялость является признаком инфекционных болезней, поэтому требуется бакпосев крови, мокроты на селективные питательные среды. Для экспресс-диагностики делают микроскопию мазка после окрашивания анилиновыми красителями. Серологические реакции используются для подтверждения диагноза, особенно при вирусных инфекциях.
Рентгенологическая визуализация. Для оценки состояния почек выполняется обзорная рентгенография и экскреторная урография. Чтобы исключить поражение ткани головного мозга, назначается КТ, которая позволяет выявить очаговые образования или диффузные воспалительные изменения. Для детализации участка поражения применяют магнитно-резонансную томографию.
Дополнительные методы. С целью исключения бронхиальной астмы необходима спирография и бронходилатационный тест с сальбутамолом.

При подозрении на неврологические причины недомогания исследуют реакции вегетативной нервной системы, изучают глубокие и поверхностные рефлексы. Женщинам показан комплексный гинекологический осмотр.

Лечение

Помощь до постановки диагноза

Вялость и слабость, вызванные обычным переутомлением, не являются показанием к специфической терапии. Человеку достаточно поспать 8-9 часов, и ощущение упадка сил исчезает. Важно нормализовать режим дня, стараться ложиться спать не позже 11 вечера. На ужин лучше выбирать легкие белковые блюда, вечером ограничить употребление крепкого чая и кофе. Женщинам с предменструальным синдромом рекомендованы успокоительные травяные чаи, при сильных болях — анальгетики. Если вялость беспокоит постоянно, необходима консультация специалиста для уточнения причины недомогания.

Нормализация образа жизни поможет чувствовать себя бодрее

Консервативная терапия

Учитывая многообразие этиологических факторов вялости и недомогания, врачебную тактику определяют только после полного обследования и верификации причины расстройства. Как правило, проводится этиотропное и патогенетическое лечение, дополненное симптоматическими и общеукрепляющими лекарствами. Для терапии заболеваний, проявляющихся постоянной усталостью и слабостью, обычно используют следующие препараты:

Гормоны щитовидной железы. Для коррекции гипотиреоза назначается синтетический аналог — левотироксин, при зобе схему лечения дополняют калия йодидом. Вещество необходимо принимать длительно, дозировку подбирают с учетом уровня Т3 и Т4 в крови.

Эстрогенные препараты. У женщин в климактерическом периоде для облегчения симптоматики рекомендована заместительная терапия половыми гормонами — эстрогенами. Для большей эффективности их комбинируют с прогестероновыми производными.
Ноотропы. С помощью ноотропных препаратов устраняют остаточные симптомы тяжелых неврологических заболеваний, активизируют кровоток в мозге и улучшают когнитивные способности. Средства также эффективны при дисциркуляторной энцефалопатии.
Антидепрессанты. Вялость и апатия, вызванные депрессией, успешно лечатся с помощью специфических агонистов серотониновых рецепторов. При сильной тревоге дополнительно показаны транквилизаторы, растительные седативные препараты.

Витамины. Для улучшения работы нервной системы применяют тиамин и другие витамины из группы В, антиоксидант токоферол. В периоде реконвалесценции хорошим эффектом обладают метаболические препараты (рибоксин и пр.).

Физиотерапия

Физиотерапевтические методы комбинируют с лекарственными препаратами. Чаще всего назначают электромагнитную и лазерную терапию, бальнеотерапию, акупунктуру, которые обладают общеукрепляющим и тонизирующим действием. При депрессиях и неврозах рекомендована групповая и индивидуальная психотерапия. При ВСД полезно закаливание, упражнения ЛФК. Пациентам с синдромом хронической усталости назначают разгрузочно-диетическую терапию, общий или сегментарный массаж.

Апатия и летаргия: не вариант для бахаи

По мере того, как мир становится менее безопасным местом и то, что раньше работало, ломается с угрожающей частотой, я обнаружил, что бахаи все чаще задают один вопрос: вы бахаи? апатичен? Нет! Никогда! Я отвечаю.

Я понимаю, что люди могут так думать, поскольку бахаи не присоединяются к политическим партиям, а также поскольку бахаи не принимают участия в раскольнической партийной деятельности и не критикуют тех личностей, которые наслаждаются разделением. Когда я отвечаю на вопрос, часто возникают дополнительные вопросы: «Разве вы не видите, что происходит? и что ты с этим делаешь?»

СВЯЗАННЫЕ С: Борьба с хладнокровным убийцей, апатия

Да, мы видим, и дисфункция мира вызывает такой же стресс у бахаи, как и у всех остальных. Разобщенность и трагические последствия сеют повсюду боль. Сами бахаи прямо сейчас стали невинными жертвами этих ужасных трагедий во многих местах мира. Но бахаи призываются к другому уровню понимания того, что происходит и почему, и посредством этого бахаи всего мира повсеместно предлагают человечеству услуги по устранению последствий всеобщего сейсмического сдвига – что говорится в писаниях бахаи. характеризуют как грядущее установление Царства Божия на Земле.

Бахаулла, пророк и основатель Веры Бахаи, писал: «… свет единства воссиял над горизонтом мира, и закон единства был явлен народам … Бахаи верят, что это новое духовное устроение, принесенное Бахауллой, начало изменять фундаментальные способы, которыми мы относимся друг к другу как люди, и что новый цикл духовной силы продолжит приносить трансформационные изменения, мир в конечном итоге превращается в новый мир, где все человечество живет как одна семья.

Массовые исторические переходы в сочетании с человеческим сопротивлением изменениям никогда не были легкими. В своей книге Цитадель Веры Шоги Эффенди, Хранитель Веры Бахаи, всегда осведомленный о ловушках, присущих каждому в неспокойное время, предостерег:

препятствия в виде апатии, привязанности к мирским занятиям и апатии, которые стоят на пути столь славной реализации. Поскольку окружающие вас люди все больше стремятся к обществу, в котором преобладает праведность, которое вдохновляется благородством нравственного поведения и в котором прочно объединены различные расы, ваша задача состоит в том, чтобы продемонстрировать действенность Послания Баха. u’llah в служении их нуждам и в воссоздании самой основы индивидуальной и общественной жизни.

Размышляя о масштабах проблемы, как вообще можно приступить к ее решению?

Мы, бахаи, понимаем, что Бахаулла, Божий посланник сегодняшнего дня, уже подготовил план безопасного продвижения человечества в будущее. Однако этот план, основанный на единстве человеческой семьи, не проявит себя волшебным образом. Вместо этого его постепенное появление потребует от всех веры, молитвы и действия. Принимать участие в усилении разобщенности означало бы отнимать время и энергию от этих созидательных занятий.

Однако для достижения этих благородных целей каждый должен преодолеть два основных препятствия: апатию и вялость. Подпитываемые 24-часовым циклом негативных новостей, они могут затруднить осознание того, что с неизбежным распадом одновременно происходит процесс интеграции и перестройки.

Итак, в основном, бахаи и другие, которых вы, возможно, знаете, постоянно работают над созданием объединяющей основы построения сообщества. Вместо того, чтобы обращать внимание на социальные симптомы разобщенности и ненависти, бахаи пытаются бороться с самой основной болезнью. Эта тихая работа не часто попадает в заголовки, потому что в этой местной деятельности участвуют такие люди, как вы и я, объединяющие отдельных людей и районы.

Во-первых, поскольку у нас нет духовенства, бахаи индивидуально учат принципам Веры Бахаи не только словами, но и действиями, предлагая духовные решения. Затем бахаи стремятся наладить связи с другими единомышленниками, которые часто не являются бахаи, бесплатно предлагая основные виды деятельности, такие как религиозные собрания, курсы духовного углубления для взрослых, а также детские и молодежные занятия на уровне общины. Это одухотворяющее влияние, исходящее из доброты и любви, означает, что решения ищутся, а действия планируются посредством взаимодействия и консультаций с другими.

Служение человечеству движет этим предприятием и не только возвышает участников, но и наполняет духовной энергией места, где они живут. Это альтруистическое служение следует совету Бахауллы: « Занимайтесь тем, что приносит пользу человечеству …» и « С тревогой заботьтесь о нуждах эпохи, в которой вы живете, и сосредоточьте свои размышления на ее нуждах и требованиях. »

Человечество, как говорится в учении бахаи, вступает в нашу коллективную эру взрослой жизни. Эта зрелость означает, что теперь мы способны понять, что потребуется для воссоздания самих основ индивидуальной и общественной жизни. Остается только это сделать, и в этой непростой задаче нет места апатии и вялости.

СВЯЗАННЫЕ С: Семь симптомов духовного дисбаланса и способы их лечения единства. Он сделал замысел для объединения всех народов и для сбора их всех под кровом шатра вселенского единства ».

Но это объяснение предлагает лишь краткий обзор масштабной работы по изменению общества, которую проводят бахаи, — лишь некоторую базовую информацию о том, что вы, вероятно, испытаете, когда будете общаться с вашей местной общиной бахаи. Если вам нужны подробности, посетите https://news.bahai.org, сайт Всемирной службы новостей бахаи, где вы найдете вдохновляющие истории о местном, национальном и международном участии бахаи в мир в целом — предлагая надежду, исцеление и конкретный план на будущее человечества.

Сениориты: вялость или апатия?. За последние несколько недель я обнаружил… | Алан Шеррод

В последние несколько недель меня поразило то, что большинство назвало бы «сениоритом». Я не чувствовал особой мотивации заниматься чем-то помимо своих хобби и личных проектов — когда я вообще чувствовал мотивацию — и я чувствовал себя лишь наполовину присутствующим во время занятий. Добавьте к этому постоянно непостоянный график сна и случай диетической анемии, и объем работы, которую я выполнял, довольно близок к нулю. Однако, несмотря на то, что моя трудовая этика резко упала, мой разум остался довольно активным. Это привело к небольшому внутреннему монологу о том, следует ли считать сеньорит «апатией» или «летаргией». Теперь я не могу говорить о том, что чувствуют другие люди, когда они страдают от одного из двух, поэтому я расскажу, как я обычно себя чувствую в любом случае.

Вялость и скука

Я часто встречаю людей, которые сравнивают вялость со «скукой», чтобы просто объяснить это. Я делал это раньше, даже если это не совсем верно на личном уровне. Скука для меня проявляется как неспособность сосредоточиться. Будут вещи, которые я хочу сделать, вещи, которые я должен сделать. Но как только я начинаю их делать, я либо теряю интерес из-за того, что смотрю на то, что пытаюсь сделать, либо сразу же позволяю себе отвлечься. Итак, для меня это скука: энергия делать, но неспособность делать. Летаргия, с другой стороны, противоположна. Пока я чувствую себя вялым, я действительно могу посвятить себя деятельности. Но при этом я буду чувствовать себя истощенным, безжизненным. Моя вялость — это отсутствие энергии, несмотря на продолжение действия.

Апатия в двух вкусах

Апатия — это совсем другой зверь. Для меня он представлен в двух оттенках, двух ароматах, которые зависят от обстоятельств. Первая — это строгое безразличное мышление. Я часто впадаю в эту форму апатии, когда злюсь или иным образом расстроен. Я буду активно избегать делать то, что должен делать, и даже то, что мне хотелось бы делать. Я часто называю такое состояние «черным настроением», чтобы люди, с которыми я обычно разговариваю через программу обмена мгновенными сообщениями, не разговаривали со мной, так как такое апатичное состояние сделает меня довольно колючим.

Второй вариант апатии буду чувствовать почти пассивно. Это сформируется как своего рода забывчивость. Я буду знать о вещах, которые мне нужно сделать, но предпочитаю забыть о них из-за случайных других развлечений. Конечно, это не просто решение не делать что-то. Это включает в себя эту забывчивость. Я не вспомню, что должен был сделать, вдруг вспомню, и , а затем решат их не делать. Скользкий путь, который я часто пытаюсь оправдать, планируя заранее… тогда возникает опасность того, что я забуду свой план, что делает склон еще более скользким.

Решение

Итак, вне моих определений, как бы я классифицировал свой нынешний пенсионит? Смесь, честное слово. По большей части это был мой второй оттенок апатии: несмотря на то, что я знаю, что я должен делать, я откладываю это или забываю об этом. Однако были моменты, когда апатия сопровождалась вялостью. И это большая проблема, как нежелание что-то делать, так и нехватка энергии для этого. Конечно, я думаю, что у большинства была Апатия Типа 2, но ситуация с анемией способствовала значительной утечке энергии.

‘Конечно, последующий вопрос должен быть: что с этим делать? Ну… Если не считать того, что я приковываю себя цепью к компьютерному столу и не открываю устройство, пока не сделаю все, что нужно, мгновенного решения не существует. Потребуется немного усилий, чтобы преодолеть блок. Также помогает то, что я закончил серию

Mass Effect за выходные, так что меня это больше не будет отвлекать. Также помогло бы, если бы я пыталась спать в разумное время, а не болтала о своем мышлении в блоге в 3 часа ночи.