Выбор всегда за тобой: Выбор всегда за тобой: 101 возможность стать счастливее
Выбор всегда за тобой: 101 возможность стать счастливее
Юлия Скрипник
Случайности не случаются. Каждую секунду мы делаем выбор, который в конечном счете определяет нашу судьбу. Что делать, как и о чем думать — все это напрямую влияет на то, что мы чувствуем.
Тал Бен-Шахар — профессор психологии и автор самого популярного курса в Гарварде. И он точно знает, что стоит за каждым нашим выбором. Его новая книга «Что ты выберешь?» — это 101 урок, который поможет каждый день осознанно выбирать счастливую жизнь.
Хелен Келлер в раннем детстве лишилась слуха и зрения. Она вспоминает разговор со своим другом, который вернулся с прогулки по лесу. «Что ты видел?», — спросила его Хелен. «Ничего особенного», — ответил он. Хелен была поражена: как можно целый час ходить по лесу и не заметить ничего интересного?
«Счастье не в том, что мы имеем, а в том, чем наслаждаемся». Чарльз Сперджен — Источник
«Я, будучи слепа, могу дать один совет, точнее, предостеречь всех, кто может пользоваться своим даром видеть: каждый день используйте свое зрение так, будто завтра вас поразит слепота.
Психолог Соня Любомирски провела эксперимент, в котором просила людей в течение одного дня совершить пять добрых дел. Подходило любое дело: испечь печенье и угостить им соседа, пожертвовать деньги, помочь другу в решении проблемы или сдать кровь.
Любомирски обнаружила, что независимо от того, каким было доброе дело, оно заметно меняло качество жизни тех, кто его совершал. И не только в тот момент, когда они творили добро, но и значительно дольше.
Подобная теория была подробно рассказана в фильме «Заплати другому», — Источник
Часто лучший способ помочь себе — это помогать другим. Щедро отдавая и охотно принимая, мы создаем взаимовыгодные отношения, в которых оказание помощи и принятие помощи формируют взаимовыручку и эмпатию. Где нужна ваша помощь? Какой вклад вы можете внести в жизнь других людей?
В одной из презентаций проекта Pop!Tech дирижер и педагог Бенджамин Цандер продемонстрировал зрителям, что значит быть свободным от страха неудачи.
В этой презентации Цандер работает с пятнадцатилетним виолончелистом, помогая ему реализовать своей потенциал. Во время исполнения пьесы Баха в какой-то момент молодой виолончелист делает ошибку и явно расстроен этим. Когда он заканчивает играть, Цандер предлагает ему перестать мучиться из-за ошибки, а вместо этого сказать: «Как интересно получилось!»
«Как интересно получилось!», — Источник
И юноша, и зрители с облегчением смеются и больше не зацикливаются на неудачах. Затем Цандер продолжает прорабатывать с юношей этот отрывок и, когда тот снова делает ошибку, Цандер ликующе восклицает: «Как интересно получилось!»
После пятнадцати минут освобождения от страха перед неудачей игра виолончелиста становится заметно легче, свободнее, радостнее. Вот так же и вся наша жизнь — и как целое, и в каждый отдельный момент — может измениться, если мы сумеем научиться воспринимать неудачи как интереснейшую обратную связь.
Учась ценить людей, которые нас раздражают, мы развиваем способность во всем находить что-то полезное и сопереживать.
Медитация «любящей доброты» — практика, которая существует на Востоке уже тысячи лет. В ее основе лежит простая идея — направлять доброту, сочувствие, щедрость, доброжелательность и позитивные эмоции на себя и на других людей.
Начать можно с тех «объектов», на которые легко направить добрые чувства. Например, можно начать думать о своем ребенке и сначала направлять свою любовь и доброту на него. Затем, прочувствовав это состояние, можно поразмышлять о ком-то другом, не настолько близком, и направлять свои добрые чувства и на него тоже. Постепенно можно распространять энергию любящей доброты даже на тех людей, к которым сейчас есть какие-то негативные чувства.
После того, как вы полюбовались красотой леса, можно в нем же помедитировать. — Источник
В фильме «Клик» главный герой Майкл Ньюман живет в состоянии вечной гонки. Его заботит только карьерный рост. Однажды ему в руки попадает волшебный пульт управления, который позволяет включать «ускоренную перемотку» жизни.
С помощью пульта Майкл перематывает свою жизнь вперед — до момента повышения в должности. Он оставляет позади всю тяжелую работу, все проблемы и сложности и все повседневные радости (даже секс с женой), так как они мешают ему достичь вожделенной цели. Он избегает всех событий и переживаний, которые кажутся ему препятствием на пути к счастью.
И только в старости он вдруг осознает, какую чудовищную ошибку совершил. Он «перемотал» все драгоценные минуты, ради которых только и стоило жить. Майклу, конечно же, дается второй шанс. На этот раз он проживает жизнь полноценно и в итоге гораздо лучше реализует себя и становится более счастливым человеком.
Задумайтесь, не перематываете ли вы ценные моменты своей жизни? Почему бы не посвятить свою жизнь тому, что действительно для вас важно? — Источник
У народов Африки есть сказка о гиппопотаме, который переходил через реку и потерял один глаз. Он искал его позади, впереди, сбоку, снизу, но все безрезультатно. Сидящие на берегу птицы и другие животные предложили бегемоту немного перевести дух и прийти в себя, но он отказался, опасаясь, что так он никогда не найдет свой глаз.
Гиппопотам продолжал свои безуспешные поиски до тех пор, пока не выдохся настолько, что ему пришлось все же сделать перерыв.
Как только он перестал двигаться, река тоже успокоилась. Грязь, которую он поднял, осела на дно, вода стала прозрачной. И тогда на дне реки он увидел свой потерянный глаз.
Вы можете бороться со стихией, но существует и другой путь — просто наблюдать. Есть ли в вашей жизни такое место, где вы можете спокойно понаблюдать за происходящим? — Источник
Хасидский раввин Симха-Буним говорил, что мы должны повсюду носить с собой две бумажки: одну со словами «Мир был создан для меня», а другую: «Я прах и пепел». Обе эти фразы, сложенные вместе, помогают достичь эмоционального равновесия. Когда у нас плохое настроение, первая бумажка напоминает о том, как мы на самом деле важны. А если мы чувствуем себя слишком самоуверенными и неуязвимыми, вторая бумажка напоминает нам о нашем скромном происхождении и неизбежном конце.
Эти два напоминания необходимы человеку, чтобы реализовать свой потенциал для личностного и общественного развития, поскольку как избыток самонадеянности, так и недостаток уверенности мешает нам расти.
«Легко жить тому, что нахален, как ворона, дерзок, навязчив, безрассуден, испорчен. Но трудно жить тому, кто скромен, кто всегда ищет чистое, кто беспристрастен, хладнокровен, прозорлив, чья жизнь чиста». Будда Шакьямуни — Источник
Тал Бен-Шахар предлагает 101 урок для того, чтобы развить свои осознание и внимательность. Чтобы научиться слышать свое сердце и включать голову. И делать тот выбор, который поможет стать счастливее.
Выбирайте:
- Пренебрегать осанкой или держать себя уверенно и с достоинством;
- Страдать от однообразия или находить необычное в обыденном
- Затаить обиду или прощать;
- Смириться с тем, кем себя считаешь, или стать тем, кем хочешь быть
Эти маленькие решения не кажутся значительными, но если сложить их вместе — это те самые шаги, из которых складывается наш жизненный путь.
Мастерство пилота и его стремление выжить проявляются только тогда, когда автопилот выключен. Поэтому попробуйте взять штурвал и поуправлять своей жизнью.
Цитаты про выбор | Фразы и высказывания о выборе
Судьба судьбой, но выбор всегда за тобой.
Люди, любящие лишь одного человека на протяжении всей своей жизни — самые сильные, поскольку им не нужно разнообразие, чтобы понимать, что их выбор самый правильный и самый лучший.
«Всякий раз, когда стоишь перед выбором, будь внимателен: не выбирай то, что удобно, комфортно, респектабельно, признано обществом, почётно. Выбирай то, что находит отклик в твоём сердце. Выбирай то, что ты хотел бы сделать, невзирая ни на какие последствия»
Ошо
Всякий раз, когда стоишь перед выбором, будь внимателен: не выбирай то, что удобно, комфортно, респектабельно, признано обществом, почётно. Выбирай то, что находит отклик в твоём сердце. Выбирай то, что ты хотел бы сделать, невзирая ни на какие последствия.
Ошо
— По-настоящему человек живет только до 6 лет.
— Во всяком случае такой, как я. Почему до 6? А потому что потом — всё становится либо поступком, либо проступком, либо преступлением.
Начинаешь оправдывать свою жизнь. Начинаешь лгать. Становишься перед выбором и вынужденно выбираешь одно, предавая другое. А до 6 лет — безгрешен. Заранее оправдан как солдат на фронте.Вдох-Выдох
Всякий раз, когда стоишь перед выбором, будь внимателен: не выбирай то, что удобно, комфортно, респектабельно, признано обществом, почётно. Выбирай то, что находит отклик в твоём сердце. Выбирай то, что ты хотел бы сделать, невзирая ни на какие последствия.
Ошо
Нам дана возможность выбора, но не дано возможности избежать выбора.
Айн Рэнд. «Атлант расправил плечи»
Нам дана возможность выбора, но не дано возможности избежать выбора.
Айн Рэнд «Атлант расправил плечи»
Любой выбор мы делаем сами. Да, он зависит от обстоятельств, знания, возможностей. Но на что бы мы ни опирались, совершая этот выбор, — жить с результатами потом нам.
Когда необходимо сделать выбор, а вы его не делаете, — это тоже выбор.
Уильям Джеймс
Нам дана возможность выбора, но не дано возможности избежать выбора.
Айн Рэнд. «Атлант расправил плечи»
Судьба — это не результат случайных обстоятельств, а результат выбора; ее надо не ждать, а создавать. Уильям Брайан
Судьба — это не вопрос случая, а вопрос выбора. Её не надо ждать, её нужно создавать.
Чтобы сделать разумный выбор, надо прежде всего знать, без чего можно обойтись. Кант
Не поддавайся сомнениям, неспособность отвечать за свой собственный выбор отравляет жизнь.
Сердце не выбирает кого попало, оно чувствует родное.
Когда стоит выбор, просто подбрось монетку. Это не даст верный ответ, но в момент, когда монетка в воздухе, ты уже знаешь, на что надеешься.
Порой мы делаем выбор, считая его правильным, и только время показывает, как мы ошибались.
Быть несчастным — привычка. Быть счастливым — тоже привычка. Выбор за вами.
Ждать — мучительно. Забывать — больно. Но худшее из страданий — не знать, какое решение принять.
Иногда лучше сделать неверный выбор, чем вообще отказаться от выбора.
Выбор, который вы делаете сегодня, определяет жизнь, которой вы будете жить завтра…
Сохранить ссылку на эту страничку:
Выбор всегда за вами
Мы не всегда можем выбирать обстоятельства, но мы можем выбирать, как поступать с тем, что нам преподнесла жизнь.
Мы можем либо решить стать жертвой несчастья, либо понять, что можем контролировать свой будущий путь и создать условия, в которых мы можем процветать и быть счастливыми.
Мы можем продолжать обвинять наших родителей, общество, в котором мы живем, экономические или социальные различия или проблемы со здоровьем в том, почему мы несчастны. Или мы можем признать, что наши мысли и чувства (включая язык самобичевания, который мы слышим шепотом в своей голове) не имеют силы, если только мы не наделим их этой силой.
Мы можем взять на себя ответственность за заботу о своей жизни и заботу о ней, понимая, что никто другой не обладает большей квалификацией, чтобы знать, что правильно и лучше для нас.
Это не означает отказ от полезного совета или поддержки; мы должны быть проницательными, но открытыми для возможностей. Если то, что вы делали, не работает, возможно, пришло время рассмотреть другие варианты. Даже небольшое движение вперед лучше, чем застревание.
Я знаю, это звучит как жаргон самопомощи, но факт в том, что это правда. Я знаю, что это правда, потому что я много раз видел, как это подтверждалось в моей жизни, и видел это от людей, которые по разным причинам были в гораздо худшем положении, чем я.
Около 10 лет назад я оказался в очень тяжелом положении. Я недавно женился, и было очевидно, что это не подходит ни одному из нас. У меня была напряженная работа, и я также пытался получить высшее образование. И я был хронически болен. У меня был интерстициальный цистит, который является хроническим воспалением мочевого пузыря, а также СРК и другие проблемы, обычно связанные с этими состояниями. Неудивительно, что я был подавлен и встревожен.
Потребовалось 6 лет после появления симптомов, чтобы поставить диагноз ИЦ. К тому времени, 10 лет назад, я был развалиной физически и эмоционально. Внешне я проецировал образ того, что со мной все в порядке, но я часто испытывал боли и принимал несколько лекарств в день, чтобы держать под контролем самые тяжелые симптомы. Я страдал от ненависти к себе. Я помню, как мечтал вырвать себе мочевой пузырь. Эмоционально и духовно я был как мертвый.
И все же, даже в самые тяжелые моменты, , я говорил себе, что не собираюсь оставаться таким до конца своей жизни. Я собирался как-то поправиться. Я не был больным человеком с неизлечимым заболеванием.
По мере того, как я делал более здоровые изменения и выбор в своей жизни, я постепенно становился лучше. Это заняло несколько лет, но в конце концов я отказался от всех лекарств и теперь считаю себя человеком, у которого раньше был IC. Другие функциональные проблемы, которые у меня есть, либо не активны, либо находятся под гораздо лучшим контролем.
Я исцелился и продолжаю свое исцеляющее путешествие. Я эмоционально и духовно жив, и очень хорошо нахожусь в гармонии со своим телом. Моя жизнь не обязательно состоит из единорогов и радуг все время, но я сосредоточен на заботе о себе, а не на саморазрушении.
Я уже рассказывал свою историю публично и получаю электронные письма от людей, которым сказали, что они больны этой ужасной болезнью, и хотя с ней можно было справиться, она, вероятно, ухудшится. Им больно, и они хотят, чтобы кто-то сказал им, что все может стать лучше. Они хотят совета. Я делаю и то, и другое. Я вижу то же самое с людьми, которые лично или в социальных сетях жалуются на то, что они подавлены/тревожны/не могут спать/болят.
И тем не менее, даже при хорошем, твердом совете и поддержке многие из них не выполняют шаги, необходимые для проявления исцеления. Они хотят быстрого решения своих страданий. Нет ни одного.
Путь к исцелению и счастью требует времени, настойчивости, готовности пойти на небольшой риск и гибкости, чтобы вносить коррективы по мере необходимости.
Вы должны верить в свою внутреннюю ценность. Это также помогает понять, что некоторые вещи, происходящие в жизни, просто не являются личными. Вселенная не собирается вас доставать. Утрата является фундаментальным аспектом человеческого существования, как и изобилие. Все зависит от того, какой из них вы предпочитаете занять свое время и энергию.
Никто не говорил, что это будет легко, но вы можете выбрать путь, по которому пойдете. Вы можете сказать, что ваша жизнь отстой, и в чем смысл, или вы можете предпринять вдумчивые, сердечные действия, которые в конечном итоге одновременно придают силы и исцеляют. Тебе решать.
Фото предоставлено mysticpolitics
Свяжитесь с Даной в Google+.
Нравится:
Нравится Загрузка…
Выбор всегда за вами Цитаты
Жизнь может быть сложной и запутанной. Легко потеряться в этом шуме и упустить из виду то, что важно. Но если мы сможем помнить, что именно наш собственный выбор определяет наше счастье и успех, мы сможем принимать более правильные решения и жить более счастливой жизнью.
И хотя не всегда легко сделать правильный выбор, если вы каждый день делаете хотя бы одну вещь правильно, вы сможете изменить ситуацию к лучшему для себя.
Вы должны признать, что принимать правильные решения в жизни зависит только от вас, но только вы можете решить, какими будут эти решения. Когда дело доходит до выбора, простых ответов не бывает: все зависит от того, кем вы хотите быть и какую жизнь вы хотите для себя. Единственный способ изменить ситуацию — это если мы сначала изменим себя.
Если вы когда-нибудь задумывались о том, как изменить свою жизнь, так это сделать правильный выбор. Если вы хотите разбогатеть, то тратьте больше денег, чем зарабатываете, и инвестируйте их с умом. Если вы хотите похудеть, то хорошо питайтесь и регулярно занимайтесь спортом. Если вы хотите добиться успеха, делайте то, что делают успешные люди, и окружайте себя другими успешными людьми, которые будут поддерживать ваши усилия и воодушевлять вас на этом пути.
Выбор всегда за вами.
Вы можете либо стать жертвой обстоятельств, либо стать хозяином своей жизни.
Ниже подборка избранных всегда твоих цитат, которые верно подтверждают, что твоя судьба в твоих руках.
Вы должны делать свои собственные ошибки. Вы должны учиться у них, как бы тяжело вам ни было в то время. Это напоминание о том, что выбор всегда за вами. Вы сами решаете, как реагировать на жизненные обстоятельства, какие уроки из них извлечь и как вы можете использовать эти уроки в качестве трамплина на пути к своему будущему.
1. Выбор всегда за вами. Вы можете выбрать мотивацию страха или любви.
2. Вы можете быть счастливы и благодарны за свою жизнь, или можете зацикливаться на том, чего у вас нет. Если вы хотите быть счастливым и благодарным, то это зависит от вас. Выбор всегда за вами.
3. У вас есть один шанс в этой жизни, и если вы не довольны ею, пришло время внести некоторые изменения! Выбор всегда за вами.
4. Выбор всегда за вами. У вас есть возможность внести изменения в свою жизнь.
Вы можете изменить то, как вы думаете и чувствуете себя, свои цели и даже окружающий мир.
5. Выбор всегда за вами. Вы можете быть счастливы, а можете грустить и нервничать.
6. Выбор всегда за вами. Вы можете действовать в соответствии со своими ценностями и принципами, а можете действовать вопреки им.
7. Выбор всегда за вами. Вы можете говорить с любовью или с гневом и ненавистью.
8. Выбор всегда за вами. Вы можете выбирать, о чем вы думаете, и какую энергию вы хотите излучать в мир.
9. Вы можете быть жертвой или выжившим. Вы можете выбрать быть хулиганом или лидером. Вы можете быть узником своих обстоятельств или творцом своей судьбы. Выбор всегда за вами.
10. Вы можете винить других в своих неудачах или взять на себя ответственность за них и что-то с ними делать. Выбор всегда за вами.
11. Вы можете жить в страхе или столкнуться со своими страхами и преодолеть их. Выбор всегда за вами.
12. В конце концов, именно вы решаете, вносить изменения или нет.
Выбор всегда за вами.
13. Право выбора — это привилегия, а не право. Это ваша ответственность выбрать, на что вы хотите потратить свое время и деньги.
14. Сделайте выбор. Ваш выбор должен быть направлен на то, чтобы изменить мир к лучшему и выделиться из толпы.
15. Вы единственный, кто решает, как использовать свой мозг, как использовать имеющиеся у вас ресурсы и что делать со своим временем на этой планете.
16. Выбор всегда за вами. Вы тот, кто решает, какой будет ваша жизнь. Где вы живете, как вы играете и что вы едите, все зависит от вас. И то, что вы наносите на свое тело. Руководствуйтесь с уверенностью и верой в себя — без компромиссов и оправданий.
17. В жизни есть что любить. Но самое главное, что вы можете выбирать, как вы хотите жить.
18. Вы создаете свой собственный опыт. Это ваша жизнь, делайте ее такой, какой хотите. Выбор всегда за вами.
19. У вас есть право решать, кем вы хотите быть и что вы хотите делать. Помните, всегда есть выбор.
20. Каждый день вы можете что-то изменить. Каждый день вы можете решить, кем вы хотите быть. Вы можете выбирать, как вы хотите прожить свою жизнь.
21. У тебя есть сила все изменить. Хорошо это или плохо, но у вас есть эта сила. Вам нужно решить, кем вы хотите быть.
22. Все в ваших руках. Внесите изменения, чтобы быть тем, кем вы хотите быть. Вы можете принять или отвергнуть любую возможность, которая появляется на вашем пути. Ваше решение может изменить вашу жизнь.
23. Выбор всегда за вами: встать и внести изменения, которые вы хотите видеть в своей жизни, или промолчать и смотреть, как это делает кто-то другой.
24. Вы можете быть тем изменением, которое хотите видеть в своей жизни и в мире, но вы должны начать с инвестирования времени, энергии, любви и позитивной энергии в других людей, места и вещи. Выбор всегда за вами.
25. Выбор всегда за вами. Куда бы вы ни пошли, где бы вы ни были, что бы вы ни хотели увидеть, решать только вам.
Они могут показать вам путь, но не могут совершить путешествие за вас.
26. Ваш выбор всегда остается за вами и только за вами. Никто не может сделать их за вас, и никто другой не может выбрать за вас.
27. Выбор всегда за вами. Вы контролируете то, что вы делаете, что говорите и как думаете. Выбор, который вы делаете, создает ваши истории и в конечном итоге определяет вашего персонажа. Скажите «нет» плохому и «да» хорошему, даже если это сложно или не так, как ожидают люди: потому что это ваша жизнь.
28. Выбор всегда за вами. Многие из нас делают выбор каждый день, но всегда кажется, что мы можем его отменить. Изменения в нашей жизни происходят со свободой выбора, а затем у нас есть свобода изменить этот выбор в любое время.
29. Ваши решения и действия формируют вашу жизнь. Вы контролируете свое будущее — выбирайте с умом.
30. Вы всегда можете делать то, что делает вас счастливым. Выбор всегда за вами, сделать что-то из ничего.
31. Выбор всегда за вами.
У вас есть право решать, что будет дальше. Скажите громко и ясно: я делаю другой выбор.
32. Нет никаких ограничений, только пределы вашего воображения и того, как вы решите прожить свою жизнь.
33. У вас есть сила изменить свою судьбу, но сначала вы должны изменить свое мнение.
34. Иногда бывает сложно сделать выбор. Когда вы разрываетесь между решением, выберите тот путь, который успокоит ваше сердце.
35. Вы сами выбираете, что читать и когда. Вы решаете, что вам нравится, а не наоборот. Вы находитесь под контролем.
36. Выбор всегда за вами – жить счастливо, мирно и в гармонии друг с другом. Так будь тем изменением, которое ты хочешь видеть в мире.
37. Вы сами выбираете, как слушать. Нет правильного или неправильного пути, есть только способы, которые помогают вам лучше слышать музыку, и способы, которые этого не делают.
38. Выбор всегда за вами. Никто не может выбрать твой путь. Вам решать направление своей жизни.
39.
Никто не скажет тебе, по какому пути идти. Вам решать, что будет служить вашей цели и делать вас счастливым. Выберите сегодня.
40. Каждый день — это новый шанс выбрать свой путь. Вы сами решаете, в каком направлении хотите двигаться, и определяете жизнь, которой будете жить.
41. Создай свою судьбу. Выберите путь, по которому вы хотите идти, а не позволяйте окружающему миру решать его за вас.
42. Вы управляете своей судьбой. Судьба, которую вы выберете, определит траекторию вашей жизни.
43. Выбор всегда за вами, поэтому вы можете избежать ошибок, которые сделали другие, и сосредоточиться на том, что для вас важнее всего.
44. Будущее работы за вами. Теперь вам не нужно повторять ошибки других. Вместо этого они могут сосредоточиться на самом важном: на вас.
45. Легко принять неправильное решение, но выбор того, что подходит именно вам, всегда лучший выбор.
46. Выбор, который вы делаете сегодня, отражает то, кто вы есть и кем вы станете завтра.