Я социофоб что делать: Как понять, что вы настоящий социофоб
я социофоб? что со мной?
я социофоб? что со …
19 ответов
Последний — Перейти
#1
#2
#3
#4
#5
#6
#7
Изучайте психологию, НЛП, ОКР, газлайтинг, выученная беспомощность и прочее.
Поймете, как другие люди живут.
А там уже поймете, что с Вами.
#8
Гость
Тебе необходим опыт положительного общения. Тогда ты начнешь получать от общения удовольствие. Вот тебе домашка. Выполнять хотя бы по 5 раз в день. Идешь по улице видишь человека. Подходишь и что-то спрашиваешь не сложное: как пройти, где найти, где находится… Пока идешь, найди в этом человеке что-то интересное. Может у девушки шарфик красивый, может собака интересной породы, может тачка классная. Выслушал ответ поблагодарил и сказал, что у него классная (что увидел). Ты не будешь выглядеть навязчивым и странным. Люди, как правило будут реагировать положительно. Так появится некоторый положительный опыт. По ходу можешь развивать разговор. Но это уже когда немного растормошишься. Пропадет страх людей, появится некоторый азарт. Дело времени.
#9
Гость
А отец где у тебя?
#10
Мария Эрнандес
Я такая же.
Живу одна, друзей нет,из дома почти не выхожу, только на работу,продукты заказываю на дом, людей стараюсь избегать,сижу в инете или играю на плойке.
#11
Фейка
Данечка, у меня сын такой. Тоже очень переживаю. Но ему сейчас 25. Познакомился пару лет назад с такой же девочкой вк. Они друг друга понимают. Вместе им хорошо. Стали интересоваться походами, есть группы вк. Ходят с ними. Фото тоже увлечение. Вело, собаку купили. Потихоньку вылезли из совсем закрытого мира. Вдвоем то легче. Оба работают. Стали строить планы и мечтать о будущем. Даня, читайте психологию, общайтесь на форуме социофобов, не зацикливайтесь на социофобии. Не думайте о ней. Поговорите с мамой. Если есть деньги, посетите хорошего психоТЕРАПЕВТА. Не психолога!!! Удачи вам!
#12
Гость
Даня, это стращно.
Попробуй не лезть в комп. хотя бы недельку. Да, будет ужасно и тяжело. Но ты осознай кто ты есть. Ты же человек, а не приставка к компьютеру! Находи другие интересы. ..
#13
Даня
спасибо за ответ!
был у психиатра, ставят шизоидное расстройство личности. я не верю в этот диагноз . к психологу хожу, психотерапевта искать тогда нужно
#14
Даня
спасибо за ответ!
был у психиатра, ставят шизоидное расстройство личности. я не верю в этот диагноз . к психологу хожу, психотерапевта искать тогда нужно
#15
Фейка
Психолог точно не поможет. Я по образованию психолог. Тебе нужен психотерапевт
#16
#17
почему психолог не поможет? болезнь сложная?
#18
Даня
Вам комфортно?
#19
Новые темы за сутки:
Расстройства пищевого поведения
1 ответ
Сильная агрессия
10 ответов
Мне страшно красиво одеваться из -за страха,что что-то случится
17 ответов
Устала бороться с РПП
20 ответов
Алкоголь и антидепрессанты
8 ответов
Кто то пил этот препарат ?
2 ответа
Боюсь жить одна
14 ответов
Все достало
8 ответов
Зацикленность при ОКР, что делать?
2 ответа
Стоит ли переживать?
4 ответа
Популярные темы за сутки:
Устала бороться с РПП
20 ответов
Мне страшно красиво одеваться из -за страха,что что-то случится
17 ответов
Как перестать винить себя за съеденное?
15 ответов
Боюсь жить одна
14 ответов
Сильная агрессия
10 ответов
Алкоголь и антидепрессанты
8 ответов
Все достало
8 ответов
Невроз и панические атаки
6 ответов
Стоит ли переживать?
4 ответа
Кто то пил этот препарат ?
2 ответа
Следующая тема
Когда тебе стыдна говорить о своей национальность
24 ответа
Предыдущая тема
самооценка.
Как полюбить себя?15 ответов
Как полюбить себя?Что предпринять, если нашел у себя признаки социофобии
Наверняка, у каждого найдется знакомый, ведущий отстраненный и даже замкнутый образ жизни, не желающий поддерживать социальные связи, вливаться в коллектив, участвовать в массовых мероприятиях. Это социофоб — человек, который избегает определенных социальных ситуаций по причине возникающего в связи с ними дискомфорта. Говоря языком психиатров, социофобия относится к тревожным расстройствам, негативно влияющим на важные сферы повседневной жизни. А если признаки социофобии вы обнаружили у себя? Можно ли как-то скорректировать состояние и перестать испытывать чувство тревожности среди других людей? Попробуем разобраться в этой теме.
Отличия социофобов от интровертов
Для интровертов характерна сосредоточенность на своем внутреннем мире. Они необщительны, но спокойны и рассудительны, не проявляют страха перед общением, напротив, часто оказываются интересными и приятными собеседниками.
Интроверсия считается врожденной особенностью. Люди с этим типом личности предпочитают одиночество, нежели шумные компании. Они черпают энергию в своих занятиях, в отсутствие других людей.
Социофобия же — приобретенное состояние. Человек постоянно находится в тревоге за свои действия или негативную их оценку другими людьми. Он интуитивно избегает ситуаций, в которых хотя бы раз испытывал страх, обесценивание со стороны окружающих.
К одиночеству оба типа личности относятся все же по-разному. Интроверт обожает это состояние. Оно приносит ему спокойствие. Социофобу в одиночестве просто более комфортно, нежели на людях. При этом тревожность полностью не исчезает, только притупляется.
Интроверту не составляет труда общаться с посторонними. Он легко инициирует беседу, вступает в спор, проводит переговоры. Социофоб к подобному просто не приспособлен. Большое мучение ему доставляют любые контакты, особенно если они связаны с отстаиванием своего мнения.
Симптомы социофобии
Как понять, что ты социофоб, какие на это указывают признаки? Проанализируйте свое поведение и внутреннее состояние.
Вспомните, в связи с чем начали испытывать фобию, или это всегда было для вас свойственно. Сравните с отличительными чертами интроверта. Если все еще сомневаетесь, вот вам перечень эмоциональных, поведенческих и физических признаков социофоба.
Симптомы, связанные с эмоциональным состоянием и поведением:
- стрессовое состояние перед публичным выступлением, речью, серьезным разговором;
- страх общения с чужими людьми;
- ожидание негативного исхода в любой ситуации, связанной с социальными контактами;
- боязнь выглядеть на людях смешно и нелепо, сказать что-то «не так»;
- долгая подготовка к предстоящим разговорам, прокручивание в голове возможных ситуаций;
- боязнь звонков с неопределенного номера, страх неизвестности.
К физическим признакам относятся реакции организма. Человек в перечисленных выше ситуациях может потеть, испытывать приступы жара, дрожи в голосе, тремора в руках. Иногда возникает повышенное сердцебиение, расстройство кишечника (психогенная диарея), накатывает тошнота, напрягаются мышцы.
Причины социофобии
Основное значение в развитии социофобии играют наследственные факторы в сочетании с социальной приспособленностью и полученным жизненным опытом. В том, что человек стал социофобом, часто виновато его ближайшее окружение. Если родители страдали социальным тревожным расстройством, вероятность его появления у ребенка увеличивается в несколько раз.
Если в детском возрасте малыш демонстрирует замкнутость, ее обычно связывают с особенностями темперамента. Так оно и есть. Но при таком своеобразном функционировании нервной системы, будучи взрослым, он, скорее всего, столкнется с риском развития социофобии.
Большое влияние оказывает и отрицательный опыт общения. События, связанные с унижением или психологической травмой, оставляют в душе неизгладимый след и в будущем сильно мешают социальной адаптации.
Как выходить из этого состояния
Что делать, если ты социофоб, и отчетливо это понимаешь? Как и другие расстройства психики, социофобия поддается корректировке.
Одним для этого достаточно несколько сеансов с психотерапевтом. Другим потребуется медикаментозная терапия: прием антидепрессантов и седативных средств. Эффективность показывает когнитивно-поведенческая психотерапия, а также занятия в группах психологической помощи.
В лечебно-оздоровительном центре «Доверие» помогают каждому обратившемуся пациенту. Специалисты в области психологии, неврологии, психотерапии консультируют, составляют персональный план работы, помогают разобраться в проблеме и наладить отношения с родными людьми и окружающими.
Полное руководство по пониманию социальной тревожности
Насколько распространено социальное тревожное расстройство?
Исследования показывают, что 48% населения Америки в той или иной степени застенчивы 2 , а опрос Гарвардской медицинской школы показывает, что распространенность крайней застенчивости в течение жизни, характеризуемой как социальное тревожное расстройство, составляет 12,1% 3 .
Когда мы превращаем эту статистику в цифры, мы видим, что застенчивостью страдают 140 миллионов американцев, а 15 миллионов человек страдают от социальной тревожности.
Заболевание чаще всего проявляется в подростковом или раннем взрослом возрасте , но может возникнуть в любое время, в том числе в раннем детстве 4 . Это чаще встречается у женщин, чем у мужчин.
Что вызывает социальное тревожное расстройство?
Причиной социального тревожного расстройства является сложная смесь биологических, психологических факторов и факторов окружающей среды.
Биологические факторы социальной тревожности
В настоящее время считается, что социальное тревожное расстройство связано с необычным функционированием мозговых цепей, которые регулируют страх и реакцию «бей или беги» в мозге.
Наследственные факторы также могут иметь значение, поскольку социальная тревожность несколько чаще возникает, когда она также присутствует у родителей, братьев, сестер или детей.
Психологические факторы социальной тревожности
Травмирующий социальный опыт в прошлом, такой как запугивание, пренебрежение или унижение со стороны сверстников, может способствовать развитию социальной тревожности.
Социальная тревожность Факторы окружающей среды
У детей может развиться страх, когда они наблюдают за поведением других или видят, что случилось с кем-то в результате их поведения (например, смех).
Более того, дети, которые защищены или чрезмерно защищены своими родителями, могут не овладеть хорошими социальными навыками в рамках своего здорового развития.
Социальная тревожность может усилиться у тех, у кого нет социальных навыков или опыта в социальных ситуациях.
Как диагностируется социальное тревожное расстройство?
Социальное тревожное расстройство было известно как социальная фобия в четвертом издании Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам (DSM-IV). В пятом издании (DSM-5) оно было переименовано в социальное тревожное расстройство 9.0005 5 . Это изменение отражает новое и более широкое понимание того, как диагностировать социальное тревожное расстройство.
Когда вы обратитесь к врачу, он начнет обследование, задав вопросы о вашей истории болезни и проведя медицинский осмотр.
Хотя лабораторных тестов для конкретной диагностики социального тревожного расстройства не существует, врач может использовать лабораторные тесты, чтобы убедиться, что соматическое заболевание не является причиной симптомов социальной тревожности.
Другие психические состояния, такие как паническое расстройство, обсессивно-компульсивное расстройство и депрессия, могут накладываться на социальное тревожное расстройство. Многие люди с социальным тревожным расстройством впервые обращаются к врачу с жалобами, связанными с этими расстройствами. Например, депрессия может усугубить симптомы социальной тревожности, или одиночество, вызванное социальной тревожностью, может усугубить депрессию.
Психиатрия — это медицинская специальность, которая занимается диагностикой и лечением психических заболеваний. Психиатры используют специально разработанные инструменты для интервью и оценки, чтобы оценить человека на наличие тревожного расстройства. Врач основывает свой диагноз социального тревожного расстройства на отчетах об интенсивности и продолжительности симптомов, включая любые проблемы с функционированием, вызванные симптомами.
Затем врач определяет, указывают ли симптомы и степень дисфункции на социальное тревожное расстройство.
Как лечится социальное тревожное расстройство?Целью лечения социального тревожного расстройства является распутывание мыслей, эмоций и поведения, чтобы больной мог жить свободно от того, что когда-то мешало ему.
Три основные цели лечения социальной тревожности:
Помочь человеку выявить неправильные интерпретации социальных взаимодействий и развить более здоровые мысли.
Чтобы свести к минимуму физические симптомы и помочь человеку контролировать свое беспокойство.
Чтобы помочь человеку перестать избегать ситуаций, которые когда-то вызывали беспокойство.
Здесь вы можете найти более подробную информацию о возможностях лечения социальной тревожности.
Что мне делать, если у меня социофобия? Без лечения социальное тревожное расстройство может мешать повседневной жизни человека, включая учебу, работу, социальную деятельность и отношения.
Первый шаг, который вы должны сделать, если у вас социофобия, — понять свое состояние.
Первый шаг, который вы должны сделать, если вы испытываете социальную тревогу, — это использовать надежные источники, чтобы понять свое состояние.
Второй шаг – вовлечь в процесс близких вам людей, например членов семьи или друзей, поделившись тем, что вы узнали , и попросив их о поддержке.
Каковы перспективы для людей с социальным тревожным расстройством?У людей, страдающих социальным тревожным расстройством, хорошие перспективы. Когда лечение продолжается, многие люди выздоравливают и живут более счастливой жизнью.
Можно ли предотвратить социальное тревожное расстройство?К сожалению, вы не можете предотвратить социальное тревожное расстройство. Однако для успешного преодоления необходимо обратиться за помощью, как только появятся симптомы.
Пройдите бесплатный тест на социальную тревожность
Вы не одиноки
Очень часто можно почувствовать приступ нервозности перед предстоящим социальным событием или в повседневных социальных ситуациях.
Тем не менее, многие люди, страдающие социальным тревожным расстройством, могут испытывать чрезмерный страх перед осуждением и могут беспокоиться о смущении или унижении или чрезмерно опасаться, что могут кого-то обидеть. Этот страх часто может проявляться в физических симптомах, которые трудно понять, но мы здесь, чтобы помочь.
Вы заслуживаете того, чтобы чувствовать себя лучше
Когда вы боретесь с социальным тревожным расстройством, повседневное общение может показаться тяжелой битвой. Но вам не нужно справляться с этим сильным страхом в одиночку. Вы здесь – изучаете, как получить поддержку при симптомах социальной тревожности – это важный первый шаг. Связавшись с лицензированным поставщиком услуг в области психического здоровья и пройдя скрининговый тест на социальную тревожность, вы получите руководство, чтобы чувствовать себя счастливее, здоровее и сильнее с каждым днем.
Изменения начинаются с одного шага
В нашей сети работают тысячи лицензированных терапевтов и врачей, выписывающих рецепты, имеющих опыт лечения тяжелой социальной фобии и социального тревожного расстройства.
После прохождения теста на социальную тревожность мы подберем для вас специального терапевта, который поможет вам справиться с трудными чувствами и достичь ваших целей — и все это в конфиденциальности вашего устройства.
Talkspace — это конфиденциально, удобно и доступно
jow
@__jow, 30 апреля 2019 г.
Я так благодарен за @talkspace . Действительно изменил всю идею терапии для меня. ❤️
Кристен Болден
@kboldens, 03 мая 2019 г.
«Я использовал @talkspace пару лет назад и получил большую пользу. Как человек, который ужасно говорит о чем-либо лично, я не могу рекомендовать этот ресурс достаточно .»
Сэм ⭐
@Figgstar, 23 апреля 2019 г.
Я использую @talkspace , чтобы поговорить с терапевтом, так как мой рабочий график повсюду. Честно говоря, это одна из лучших вещей, обнаруженных за последнюю неделю.
jow
@__jow, 30 апреля 2019 г.
Я так благодарен за @talkspace . Действительно изменил всю идею терапии для меня. ❤️
Кристен Болден
@kboldens, 03 мая 2019 г.
«Я использовал @talkspace пару лет назад и получил большую пользу. Как человек, который ужасно говорит о чем-либо лично, я не могу рекомендовать этот ресурс достаточно .»
Сэм ⭐
@ Figgstar, 23 апреля 2019 г.
Я использую @talkspace , чтобы поговорить с терапевтом, так как мой рабочий график повсюду. Честно говоря, это одна из лучших вещей, обнаруженных за последнюю неделю.
Пройдите наш короткий онлайн-тест на социальное тревожное расстройство, чтобы получить ответы и начать контролировать свои симптомы.
Начните тест
Начните тест на социальную тревожность
Пройдите наш короткий онлайн-тест на социальное тревожное расстройство, чтобы получить ответы и начать контролировать свои симптомы.