Замещение психология: Замещение в психологии как способ защиты
Замещение в психологии как способ защиты
Замещение — один из приёмов защиты собственной психики. Как и другие способы, этот метод снижает негативное влияние, которое оказывают на психику стрессовые ситуации.
Каждый из нас время от времени пользуется данным приёмом. Например, некоторые, чтобы погасить отрицательные эмоции, бьют посуду, другие — кричат на близких. И если в первом случае человек не причиняет никому вреда, то во втором замещающий механизм действует крайне отрицательно на окружающих. А возможно ли замещать иначе?
Подробнее о термине «замещение»
Это один из типов психологической защиты, при котором субъект переносит свои реакции на происходящее на максимально доступный объект. Второй вариант — замена неприемлемого действия подходящим. По-другому данный феномен называют вымещением или смещением.
Психологи и философы занимаются изучением этого явления уже много лет. За годы исследований термин оброс множеством трактовок. Так, по Фрейду, уделившему этому вопросу большое внимание, замещение — это психологический процесс, предполагающий замену поступков словами, недостижимого объекта — более доступным.
Фрейд использовал данное понятие в разных областях. Одна из ярких иллюстраций — сновидения. Психоаналитик считал, что то, что мы видим во снах — отражение информации, скрытой в подсознании. Замещением объяснялись и явления, на первый взгляд не относящиеся к психологии, к примеру, эксгибиционизм.
Разновидности замещения
Исследователи делят замещение на два основных типа — смена объекта и замена потребности.
В случае с изменившимся объектом человек вымещает негативные эмоции на предметах, не представляющих ценности. Например, студент злится на преподавателя, не оценившего его стараний, и рвёт тетрадь по дисциплине, которую он преподаёт.
Замена потребностей происходит иначе. Например, заядлый филателист проводит всё больше времени, собирая марки и любуясь ими, при этом время на любимую жену и детей не остаётся. При таком раскладе радикально меняются приоритеты и ценности.
Также замещение подразделяют на:
- Замену действий действиями.
Например, человек хочет подраться с тем, кто ему насолил, вместо этого, он начинает методично бить посуду. - Выбор действий вместо слов — пожатие руки как приветствие.
- Действия сменяются словами — ссора вместо драки.
- Сублимация. При таком подходе к защите внутреннее напряжение убирают, направляя разрушительную энергию на какой-нибудь полезный акт.
Например, человек хочет подраться с тем, кто ему насолил, вместо этого, он начинает методично бить посуду.Как работает замещающий механизм?
Принцип замещения тесно связан с активностью, потребностью двигаться. Немаловажную роль играет темперамент.
Чем более развит заместительный механизм, тем активнее человек. Чтобы избавиться от негативных эмоций, люди занимаются спортом, тем самым удовлетворяя потребность в движении. Второй вариант — активное участие в общественной жизни социальной группы (класса, школы, факультета, рабочего коллектива).
Люди с высокой потребностью к замещению нередко становятся лидерами, располагают к себе, имеют авторитет. Однако явный недостаток подобных личностей — приступы агрессии, резкость, которую провоцирует, например, нарушение планов, отсутствие успеха в важном деле.
Люди не задаются целью навредить другим. Их главная задача — избавиться от собственного напряжения.
Чем больше возможностей замещать негативные эмоции действиями, желательно не приносящими вреда окружающим, тем вероятнее человек обретает внутреннее равновесие и гармонию. Для максимально эффективного замещения отличным решением станут занятия спортом и активная жизненная позиция. А также окажутся полезными тренировки мозга. У Викиум есть много тренажеров, позволяющих развивать ключевые способности мозга и навыки.
Что такое замещение в психологии: примеры и описание
Часто наши близкие попадают нам «под горячую руку». Мы с кем-то поругались, а срываемся на ребенке или на любимой собаке. Что заставляет нас так поступать? В статье рассмотрим, что такое замещение в психологии: примеры вы найдете в конце статьи.
Содержание
- 1 Психологическая защита замещение – что это такое?
- 2 Виды замещения
- 3 Замещение в психологии: примеры из жизни
- 4 Замещение в психологии: подведем итоги
Психологическая защита замещение – что это такое?
Замещение – это один из механизмов психологической защиты, когда человек переносит свою реакцию с недосягаемого объекта на доступный.
Либо заменяет неприемлемое поведение приемлемым. Происходит так называемая разрядка, человек сбрасывает напряжение, которое появилось из-за неудовлетворенной потребности.
Далеко не всегда у нас есть возможность противоречить тем, кто нас обидел или поступил с нами нечестно. Поэтому мы «срываемся» на тех, кто рядом. Это могут быть дети, друзья или домашние животные.
Если мы не можем удовлетворить какую-то свою потребность, мы идем на компромисс, то есть выбираем то, что на данный момент можем себе позволить.
Когда человек не может высказать начальнику (недосягаемый объект), что тот поступает с ним несправедливо, работник перенаправляет агрессию на другого коллегу (доступный объект). То есть, находит того, кто будто бы во всем виноват.
Загвоздка в том, что невозможно замещать до бесконечности. Истинное удовлетворение реально получить только тогда, когда действие согласуется с его мотивами.
Объектом замещения может стать и случайный объект. Кондуктор в автобусе могла вам нагрубить не из-за личной неприязни, а потому что полчаса назад поссорилась с мужем.
Замещение и движение тесно связаны, потому что эта психологическая защита предполагает какое-то действие. Например, чтобы справиться с тревогой или агрессией, многие предпочитают заниматься рукоделием или ходить в спортзал.
Виды замещения
Специалисты выделяют четыре основных типа замещения:
- действие заменяют на противоположное. Писатель сжигает рукописи, потому что не может написать лучше. Юноша не может улучшить свой блог, поэтому решает удалить его насовсем;
- действие заменяют словами. Кричать на другого человека, чтобы от злости его не ударить;
- слова заменяют действием. Жать руку в знак приветствия. Кивать головой, если с чем-то согласен;
- сублимация. Этот вид касается энергии либидо. Если человек испытывает сексуальное влечение, но не может его реализовать, он активно занимается спортом, работой или творчеством.
Замещение в психологии: примеры из жизни
С замещением мы сталкиваемся ежедневно.
Чаще всего эта защита касается нежелательных чувств, которые не одобряет социум.
Пример №1
Петя получил в школе двойку. Мама накричала на него. Он ей ничего не ответил и молча пошел в свою комнату. Когда к нему на коленки сел его любимый кот Васька, Петя резко сбросил его и даже легонько пнул ногой. Это замещение. Петя не мог ответить маме на ее претензии, у него накопилось напряжение, которое он «выплеснул» на домашнее животное. Кстати, мама вообще не собиралась кричать на Петю из-за оценки. Просто сегодня на работе начальник при всех разговаривал с ней неуважительно, а она не смогла ему ответить. У нее тоже накопилось напряжение, поэтому она и сорвалась на сына.
Пример №2
Лена очень хотела купить в кондитерской лавке дорогое печенье, но не могла себе этого позволить. В итоге она нашла в интернете похожий рецепт, купила нужные ингредиенты и испекла его сама. Получилось не хуже, чем в кондитерской! Это удачный пример замещения, когда девушка не могла получить желаемое, но придумала, как создать аналог.
Пример №3
Маша увидела своего парня Сережу за руку с другой девушкой. Маша пришла домой и порвала их общую с Сережей фотографию, а также разбила чашку, которую он ей подарил. Она перенесла свою обиду и злость на Сережу на другие предметы.
Замещение в психологии: подведем итоги
Замещение сопутствует взрослому человеку всю жизнь. Многие психологи считают, что это наиболее удачный механизм психологической защиты. Люди, которые достигли высокого уровня интеллектуального и нравственного развития, чаще всего берут эту защиту на вооружение. Теперь вы знаете, что такое замещение в психологии и сможете обнаружить примеры работы этой защиты у себя самостоятельно!
На нашем сайте вы можете записаться на консультацию к психологу. Наши специалисты обязательно помогут вам!
Замена поведения на изменение поведения
ТАКТИКА ИЗМЕНЕНИЯ ПОВЕДЕНИЯ
Замена поведения относится к попытке устранить проблемное поведение, заменив его другим.
Часто замещенное поведение должно иметь схожие сенсорные качества (например, пить ароматизированную газированную воду вместо содовой). Обычно цель состоит в том, чтобы отделить исходное поведение от его сигнала, позволяя автоматически запускать более позитивное поведение.
Замена поведения
Томбор (2016)
Разработка SmokeFree Baby: приложения для смартфонов для отказа от курения для беременных курильщиц.
Замена поведения
Документы
ТАКТИКА
Намерения реализации, образование или информация, «Напоминания, сигналы и триггеры», «Замена поведения, отслеживание познания или эмоции
когнитивная поведенческая терапия» (CBT)
.0003
модели
CBT
Документы
Тактика
Намерения реализации, самоконтроль или отслеживание, «Напоминания, сигналы и триггеры», AI или чат-бот, поведение
Стратегии
когнитивная поведенческая терапия (CBT), CBT),
.
Позитивная психология
МОДЕЛИ
КПТ
ДОКУМЕНТЫ
Тактика
Уменьшение трения или барьеров, самоконтроль или отслеживание, напоминания, сигналы и триггеры, обратная связь
Стратегии
Когнитивно-поведенческая терапия (CBT), Позитивная психология, осознанность
модели
CBT
Доклады
Тактика
Персонализация, самоконтроль или отслеживание, поведенческое замене, реализация, когнитивная терапия (CBT)
3СТРАТЕГИИ
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
МОДЕЛИ
ДОКУМЕНТЫ
Lin et al. (2018), Tudor-Sfetea et al. (2018), Эль-Хилли и др. (2016)
Тактика
намерения реализации, реструктуризация окружающей среды, замену поведения, напоминания, сигналы и триггеры, образование или информация
Стратегии
Когнитивная поведенческая терапия (CBT)
Модели
Документы
TACTICS
AI OR ortbot, OR ortbot, OR ortbot, или чат или чат,
.
Реализация намерений, замена поведения
СТРАТЕГИИ
МОДЕЛИ
ДОКУМЕНТЫ
Тактика
ИИ или чат-бот, реализация намерений, замена поведения, когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
STRATEGIES
Cognitive Behavioral Therapy (CBT)
MODELS
PAPERS
Tactics
AI or Chatbot,Implementation Intentions,Behavior Substitution,Cognitive Behavioral Therapy (CBT),Social Support
STRATEGIES
MODELS
PAPERS
Alwashmi (2019)
Тактика
ИИ или чат-бот, реализация намерений, замена поведения, когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
СТРАТЕГИИ
модели
Документы
Тактика
AI или чат -бот, намерения реализации, замена поведения, когнитивная поведенческая терапия (CBT)
Стратегии
когнитивная поведенческая терапия (CBT)
модели
. Поведенческая терапия (КПТ), отслеживание поведения, отслеживание познаний или эмоций, реструктуризация окружающей среды, «напоминания, сигналы и триггеры», образование или информация, самоконтроль или отслеживание, коучинг или консультирование, коучинг навыков, мотивационное интервью, постановка целей, поведение ЗаменаСтратегии
Модели
Документы
Тактика
Персонализация, образование или информация, «Напоминания, сигналы и триггеры», самоконтроль или отслеживание, намерения реализации, поведение заменить
Стратегии
модели
Паперы
Модели
Паперы
Модели
Паперы
модели
Паперы
Модели
Паперы
Модели
Паперы
Модели
Паперы
Gustafson (2014)
Тактика
Персонализация, Самоконтроль или отслеживание, Замена поведения, Реализация намерений, Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), Социальная поддержка, Геймификация
Стратегии
Когнитивно-поведенческая терапия (CBT)
Модели
Документы
Тактика
Образование или информация, «Напоминания, сигналы и триггеры», самоомонирование или отслеживание, обратная связь, реализация, намерения, поведение
2.
СТРАТЕГИИ
МОДЕЛИ
ДОКУМЕНТЫ
Тактика
Напоминания, сигналы и триггеры, самоконтроль или отслеживание, замена поведения
СТРАТЕГИИ
модели
Документы
Тактика
Образование или информация, социальная поддержка, замена поведения, коучинг навыков
Стратегии
Когнитивная поведенческая терапия (CBT)
Модели
когнитивная терапия
What What Coptition неветация? – Mind Hacks
Замещение симптомов лежит в основе психологии Фрейда, но, согласно новой статье в Clinical Psychology Review , практически нет доказательств его существования, и от этой концепции следует отказаться.
Идея состоит в том, что если вы лечите симптом, скажем, фобию социальных ситуаций, не обращая внимания на основной конфликт, просто появится другой симптом, потому что основная проблема не изменилась. Он основан на теории Фрейда, согласно которой все симптомы психических заболеваний являются просто отражением лежащего в их основе бессознательного конфликта.
Фрейд был вдохновлен первым законом термодинамики, который гласит, что энергия не может быть создана или уничтожена, просто превратившись в другую форму. Его психология и большая часть психодинамической психотерапии, вдохновленной Фрейдом, которая следует за ним, применяет аналогичную идею к эмоциям.
В этой модели конфликт вызван запрещенным бессознательным импульсом, сдерживаемым нашим сознательным эго. Предположительно, мы хотим изгнать их из нашего сознания, чтобы поддерживать позитивный образ себя, поэтому мы вытесняем их в наше бессознательное. Но поскольку они не могут просто исчезнуть, они выражаются другими способами, например, в виде невротических симптомов.
Однако эта модель также играет важную символическую роль в политике психического здоровья. Это предполагает, что психоанализ — единственное действительно эффективное лечение, потому что он якобы имеет дело с «первопричиной», в то время как лекарства, поведенческая терапия и когнитивно-поведенческая терапия просто облегчают симптомы и оставляют пациента открытым для дальнейших страданий.
Довольно необычно для идеи Фрейда, она приводит к гипотезе, которую можно непосредственно проверить. Психоаналитическое лечение должно привести к лучшему долгосрочному прогнозу, в то время как другие симптомы должны появиться после лечения другими подходами.
Психолог Уоррен Трайон решил просмотреть медицинскую литературу, чтобы узнать, приводят ли другие подходы к появлению других симптомов с большей вероятностью, и не нашел доказательств в соответствующих эмпирических исследованиях.
Фактически, Tryon обнаружил только два тематических исследования, которые утверждали, что предоставляют прямые доказательства замены симптомов, и одно из них даже не соответствовало определению, оно просто сообщило, что те же симптомы вернулись, поэтому описывался рецидив, а не замена. .
Несмотря на то, что до сих пор не было доказательств, он отмечает, что не так много исследований напрямую рассматривали этот вопрос, но предлагает прямой тест:
Следующий план эксперимента позволил выявить подлинные психоаналитические симптомы.
