Замотивированы: Недопустимое название — Викисловарь

Опубликовано автором

Содержание

замотивировать — это… Что такое замотивировать?

замотивировать
склонить к сотрудничеству. См. тж. разруливать. (Словарь бизнес-сленга компании Schwarzkopf Россия)

Словарь бизнес-сленга. Е. Погребняк. 2003-2006.

  • закомплексованный стенд
  • запускать ракету в космос

Полезное


Смотреть что такое «замотивировать» в других словарях:

  • разруливать — склонять к сотрудничеству. См. тж. замотивировать. (Словарь бизнес сленга компании Schwarzkopf Россия) …   Словарь бизнес-сленга

  • Бульдожья схватка — Жанр: боевик Автор: Александр Бушков Язык оригинала: русский Год написания: 1999 Публикация: 1999 …   Википедия

  • Волков, Леонид — Депутат Екатеринбургской городской Думы Депутат Екатеринбургской городской Думы с 2009 года, член оргкомитета незарегистрированной партии Народный альянс , член федерального политсовета движения Солидарность .

    Ранее глава свердловского отделения… …   Энциклопедия ньюсмейкеров

Книги

  • Управляй своей мечтой. Как реализовать любой замысел, проект, план, Бриджит Кобб. У вас есть мечта. Но что мешает ее осуществить? Вы говорите: «Я не представляю, с чего начать» . Вы думаете: «Сомневаюсь, что это хорошая идея» . Вы убеждаете себя: «Мне не хватает… Подробнее  Купить за 408 руб
  • Управляй своей мечтой. Как реализовать любой замысел, проект, план, Бриджит Кобб. У вас есть мечта. Но что мешает ее осуществить? Вы говорите: «Я не представляю, с чего начать». Вы думаете: «Сомневаюсь, что это хорошая идея». Вы убеждаете себя: «Мне не хватает… Подробнее  Купить за 299 руб электронная книга
  • 8 секретов запредельной самомотивации. Как замотивировать себя раз и навсегда? Успей занять место под Солнцем! Американская тренинговая система для профессионалов, Роберт Кинг. Пока не поздно, займи место под Солнцем! Эта книга о том, как вам иметь столько денег, чтобы не пришлось экономить никогда.
    Это системный тренинг о вере, который включает мотивацию,… Подробнее  Купить за 248 руб электронная книга
Другие книги по запросу «замотивировать» >>

Омбудсмен рассказала о подростке, напавшем на учителя в Березниках

https://ria.ru/20210521/podrostok-1733264730.html

Омбудсмен рассказала о подростке, напавшем на учителя в Березниках

Омбудсмен рассказала о подростке, напавшем на учителя в Березниках — РИА Новости, 21.05.2021

Омбудсмен рассказала о подростке, напавшем на учителя в Березниках

Десятиклассник, напавший с ножом на учительницу в лицее в пермском городе Березники, не состоял на профилактическом учете у правоохранителей, сообщила РИА… РИА Новости, 21.05.2021

2021-05-21T11:57

2021-05-21T11:57

2021-05-21T13:28

происшествия

пермский край

нападение школьника на учительницу в пермском крае

березники

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn22. img.ria.ru/images/07e5/05/15/1733286407_0:0:963:543_1920x0_80_0_0_595015eb1d31574d1eea17b7957e70a6.jpg

УФА, 21 мая – РИА Новости. Десятиклассник, напавший с ножом на учительницу в лицее в пермском городе Березники, не состоял на профилактическом учете у правоохранителей, сообщила РИА Новости уполномоченный по правам ребенка по Пермскому краю Светлана Денисова.В пятницу учащийся лицея №1 в Березниках напал, предположительно, с ножом на преподавателя, сообщили РИА Новости в краевой полиции. Лицеист задержан, учительница с ножевым ранением в области шеи была доставлена в хирургический корпус Березниковской больницы. По информации властей, она находится в состоянии средней тяжести, по распоряжению губернатора за пострадавшей отправлен вертолет для ее транспортировки в краевую клиническую больницу в Пермь.»Он не состоял на учете. Сейчас специальная комиссия выехала на место. Это лицей, хорошее образовательное учреждение, дети, как правило, и родители замотивированы на хорошую учебу», — пояснила агентству Денисова. Она рассказала, что школьник учится в 10 классе, ему 16-17 лет.

https://ria.ru/20210521/shkola-1733262667.html

пермский край

березники

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn23.img.ria.ru/images/07e5/05/15/1733286407_120:0:857:553_1920x0_80_0_0_1e59fc4e5b5fa6644a5cc1109306bac3.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og. xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

происшествия, пермский край, нападение школьника на учительницу в пермском крае, березники

Мотивация. Как замотивировать себя?

Какое чудесное слово «Мотивация». Казалось бы, уже все что можно было — сказано и рассказано про мотивацию.

Кто-то постоянно ищет что-то мотивирующее для себя, кто-то смеется над этим словом и считает, что это лишнее. Если человек действительно хочет что-то сделать, то он и без мотивации это сделает. Точнее, это и будет его мотивацией.

Мне очень нравится одно видео…

Вся правда про мотивацию

Отчасти правда, не так ли?

Мотивация. Нужна ли она? Как замотивировать себя?

Бывают такие моменты, когда нет настроения, упадок сил или просто отсутствие желания делать что-либо.

При чем, сижу расстроенный, что делать ничего не хочется. А спустя время, расстраиваюсь еще сильнее, потому что ничего не сделал.

Здесь на выручку мне приходят фильмы. После их просмотра, появляется настоящее желание сделать что-то, появляются силы!

Мотивирующие фильмы

Для себя я выделил 2 фильма, которые меня реально мотивируют.

Фильм №1. Неприкасамые (1+1).

Фото из фильма «Неприкасаемые»

Буду говорить свое мнение об этом фильме только в плане мотивации. Посмотрев этот фильм, начинаешь понимать, что делать что-то обязательно нужно, чтобы дать себе хорошее будущее. Нужно к этому стремиться. С другой стороны, в фильме показывается, что есть выходы из таких сложных ситуаций, когда приходится воровать, продавать наркотики и тд. Выход есть и это круто! 10 баллов из 10!

Фильм №2. Социальная сеть.

Фото из фильма «Социальная сеть». О мотивации

Фильм снять просто нереально. Одна музыка чего стоит. После просмотра этого фильма, хочется сделать свой фейсбук. При чем, цель — не заработать миллионы долларов. О деньгах речь здесь не сильно идет. Речь идет о людях, отношениях и работе. Люто рекомендую! 10 из 10!

Нужно больше мотивации!

Да, в сети куча роликов про мотивацию. И мотивация бывает разной. Для спортсменов она одна, для предпринимателей — другая. Но без нее никуда.

Кто как мотивирует себя?

Исследователи из Петербурга выяснили, на что замотивированы россиянки

Специалисты Высшей школы менеджмента Санкт-Петербургского государственного университета (ВШМ СПбГУ) провели исследование и выяснили, что женщины в России настроены на вызов, карьеру, они амбициозны и довольны этим. Кроме того, на профессиональном поле они воспринимаются как полноценные игроки, без основанных на гендерной принадлежности дополнительных преференций.

Исследователи проанализировали результаты опроса. Он показал, что женщинам в нашей стране присущ высокий уровень осознанности, четкое понимание своих желаний и целей. Россиянки ориентированы на вызов и самоопределение.

Так, 70 процентов женщин, которые принимали участие в исследовании, имеют образование магистра и выше. Более 70 процентов из них трудятся полную рабочую неделю, причем почти 40 процентов – в режиме постоянных переработок (больше 40 часов в неделю). И более 60 процентов участниц опроса занимают руководящие позиции.

Как следствие, у этих женщин высокие зарплаты.

«Это важно, поскольку экономическое положение в стране делает женский взнос принципиально значимым для семейного бюджета», – отмечают авторы исследования.

Однако россиянки зациклены не только на работе. Они зачастую совмещают роль матери (42 процента) и основного кормильца семьи (50 процентов). Это отчасти связано с достаточно высоким процентом неполных семей (35 процентов респонденток указали, что не состоят в отношениях). При этом часто на женщинах также лежит обязанность по содержанию родителей (47 процентов). При этом трудным такое совмещение назвали меньше половины россиянок (48 процентов).

Ученые также отмечают, что россиянки не только замотивированы на карьеру, но и получают от нее удовольствие, причем чем старше, тем больше.

«Ориентация на самоопределение имеет высокий уровень среди всех возрастных групп, достигая максимума в 40-50 лет. Необходимость искать баланс между работой и детьми с возрастом убывает. Ориентация на эту ценность растет в группе среднего возраста 30-40 лет и 40-50 лет, и далее идет на убыль. В то время как опыт и уверенность в себе растут», – говорится в результатах исследования.

Серьезного влияния гендерных стереотипов на свою карьеру не заметили 46 процентов опрошенных женщин. А еще 33 процента считают степень этого влияния ниже среднего. Лишь 14 процентов россиянок утверждают, что в их компании предпочитают видеть на руководящих
позициях мужчин, нежели женщин.

«Такова специфика отечественной среды, в которой, впрочем, российским дамам приходится играть »в мужской лиге»», – заключают исследователи.

руководство по повышению мотивации для новичков

Один из эффективных способов добиться успеха — убедиться, что вы замотивированы!

Забудьте обо всех инфоцыганах, которые рассказывают, как им удалось разбогатеть всего за один месяц. Что вам действительно нужно, так это понять, что значит истинная мотивация, которая будет причиной ваших действий.

Есть что-то, что вы хотите сделать, и единственный способ воплотить это в реальность — если у вас есть стимул. Ни одна, даже самая важная цель не может быть достигнута за небольшое количество времени, поэтому вам нужно побуждение к действию, чтобы работа над этой целью превратилась в своего рода привычку.

А привычка не приживется надолго, если вы не сформируете для нее успешную стратегию, подкрепленную вашими мотивами. Ошибка, которую все мы совершаем, состоит в том, что мы уверены: мы всегда будем замотивированными. Но это не так.

Ни одна вдохновляющая статья не замотивирует вас надолго. Единственный способ достичь долгосрочных результатов и продолжать идти по направлению к поставленной цели — понять на самом глубинном уровне, зачем вы делаете то, что делаете.

Ниже — 13 шагов, которые помогут продлить «срок годности» вашей мотивации.

1.

Поставьте перед собой самую амбициозную цель, которой вы больше всего боитесь

Shutterstock

Проблема мотивации заключается в следующем: если цель, к которой вы стремитесь, недостаточно масштабна — велика вероятность, что вы выйдете из игры.

Возможно, острые ощущения от выбора глупых, безумных, глобальных целей, с которыми связаны ваши самые большие страхи, и будут источником мотивации.

Приведем небольшой пример. «Недавно я начал публичные выступления через Toastmasters, — поделился Тим Денниг, автор на Medium. — Я пытался сделать это в прошлом году, но бросил после трех попыток, потому что чувствовал себя некомфортно. Причем моя основная работа во многом сосредоточена на продажах, и я без проблем могу говорить с людьми.

Проблема возникает тогда, когда все становится более формальным и вокруг меня появляется больше людей — около пятидесяти с лишним голов в одной комнате. Возвращаясь к Toastmasters, я не совсем ясно представлял себе, зачем я это делаю. Когда я вернулся в Toastmasters во второй раз, я подумал: раз я собираюсь продолжать вести блог предпринимателя или о саморазвитии, в какой-то момент (если я захочу транслировать свое мнение более широкому кругу лиц) меня попросят рассказывать о предмете публично.

Теперь, если я задумываюсь, почему я делаю то, чем занимаюсь каждый день, — чтобы вдохновлять мир через призму саморазвития и предпринимательства, — моя мотивация к действию становится намного сильнее. Теперь страх, который я испытываю, имеет подлинный смысл, поэтому у меня есть мотивация и гораздо меньше шансов бросить все это дело».

2. Погрузитесь в цель

kotaku.com

Еще один шаг, который заставит вас двигаться к цели, — искусство погружения.

«Чтобы увеличить дозу впечатлений от Toastmasters, я решил, что вместо того, чтобы посещать семинары раз в 2 недели, как все остальные, я буду ходить на них каждую неделю, чтобы полностью погрузиться в языковую среду, — рассказал Денниг.

— Еженедельное посещение занятий означало, что мне нужно было приходить на них в 7:15 утра — такой ранний подъем требует настоящего мужества, но преимущество в том, что он испытывает мою мотивацию, чтобы убедиться, что я прав в отношении своей цели. Другой плюс: на ранних сессиях меньше людей, поэтому на одной неделе я выступаю перед небольшим количеством зрителем, а на другой — перед огромной аудиторией.

Такое чередование позволяет мне «тестировать» более смелые мысли в окружении малого числа людей и менее рискованные — перед большим количеством зрителей, постепенно укрепляя свою уверенность».

3. Наращивайте уверенность

vectorfusionart / Shutterstock

В предыдущем пункте мы коснулись уверенности. Загвоздка в том, что большинство людей слишком быстро пытаются себя замотивировать. Если вы с первого раза броситесь в глубокий конец — вы отпугнете себя от своей цели.

«Благодаря публичным выступлениям я научился начинать с малого и постепенно наращивать уверенность, — поделился Денниг. — Когда я получаю конструктивную обратную связь по каждому выступлению, я чувствую, что становлюсь лучше. Чем лучше я себя чувствую — тем больше у меня мотивации продолжать преодолевать страх».

Хороший пример: боязнь полетов. От этого страха можно избавиться, совершая множество перелетов на короткие дистанции.

Смотрите также

4. Без роста нет мотивации

lifehacker.com

Если вы не растете на пути к вашей цели — существует большая вероятность того, что ваша мотивация угаснет. Секрет устойчивой мотивации — в постоянном стремлении к определенному уровню роста. Как люди, мы одержимы саморазвитием, и, если что-то не растет, оно умирает.

Идею роста лучше всего демонстрируют видеоигры. В наши дни популярной темой стала «геймификация». На самом деле геймификация заключается в том, чтобы думать о задаче, будто это видеоигра.

Почти в каждой игре-аркаде есть уровни. По мере продвижения по уровням ваш персонаж апгрейдится (или прокачивается). Создатели видеоигр знают, что если игрок будет ощущать рост — они заставят его тратить свое время и деньги на игру.

Так что в следующий раз, когда вам не хватит мотивации, спросите себя: «Достаточно ли развития в этом способе достижения цели?».

5. Поглядывайте на целеустремленных, заряженных людей

Shutterstock

Чтобы оставаться замотивированными, нужно окружать себя замотивированными людьми. Несмотря на то что их цели и ваши собственные могут быть совершенно разными, обмен историями об их достижении будет подпитывать вашу мотивацию.

Если вы чувствуете упадок — поинтересуйтесь у вашего замотивированного приятеля, у которого была отличная неделя, как он себя чувствует. Вот увидите: его успехи вдохнут в вас новые силы.

Смотрите также

6. Просто начните

helpguide.org

Мы уже приводили в пример страх полетов. Еще один ключ к избавлению от фобии — просто начать. Просто рискнуть, заплатить деньги и забронировать рейс.

Из-за нежелания потерять деньги зря и невозможности их вернуть вы зарегистрируетесь на рейс и полетите. Таким образом, запуская процесс, вы запускаете сам процесс мотивации и фактически гарантируете себе некоторый уровень успеха.

7. Убедитесь, что вы не сдаетесь

uxdesign.cc

На пути к любой цели, требующей мотивации, будут свои взлеты и падения. Ваша мотивация может все время меняться. Возьмем, к примеру, ведение блога: в один период вы можете писать статьи раз в неделю, в другой — застрять на месте.

Если вы будете работать над блогом в рутинном режиме — вы скоро от него откажетесь. Скорее всего, пребывание на месте вызвано не внезапным отсутствием страсти к письму, а иногда повторяющимся характером этого письма. Ключ к тому, чтобы не сдаваться, — сохранять мотивацию.

Также важно помнить, что ничто не вечно и все, что вам нужно, чтобы возобновить работу, — небольшая искра вдохновения. Если вы будете оставаться открытыми для этих искр, то они с гораздо большей вероятностью войдут в вашу жизнь в нужное время.

8. Выжмите максимум из вдохновения

onelegal.com

Еще один прием — максимально задействовать вдохновение.

Например, вы писатель. Если вы идете смотреть вдохновляющий фильм или в вашей жизни происходит что-то крутое — например, вы получаете признание за проделанную работу и чувствуете себя на вершине мира, — скорее садитесь за ноутбук и начинайте писать.

Многие из нас не извлекают всю пользу из вдохновленного состояния. Когда мы на пике — нужно использовать эту возможность, чтобы приблизиться к нашим целям.

Самая мощная форма мотивации — состояние ваших мыслей.

9. Делайте публичные заявления

 JP

Некоторые люди часто сообщают всем о своих планах. Причина может быть не в хвастовстве, а в мотивации. Совсем как на фондовом рынке, публичные объявления формируют рычаги воздействия и редкую форму мотивации, которой больше нигде нет. Когда вы говорите, что собираетесь сделать что-то публично, — вам трудно сделать шаг назад.

Вы не хотите разочаровывать людей или не выполнять обещания. Когда вы расскажете о чем-то широкому кругу лиц, вас начнут спрашивать, как вы выполняете обязательства.

«С тех пор, как я рассказал о своих планах выступать публично, люди регулярно интересуются, как у меня дела», — рассказал Денниг.

10. Отслеживайте свои успехи

sproutnewmedia.com

Мы уже несколько раз говорили о росте, но одного роста недостаточно. Ведь если вы не будете отслеживать свои достижения, вы так и не узнаете, растете ли вы. Следовательно, у вас не будет мотивации.

Просто записывайте раз в неделю, как, по вашим ощущениям, вы идете к своей цели. Не забудьте уловить чувства, которые вы испытываете, потому что они основа вашей мотивации.

По возможности опишите свой прогресс воодушевляющим тоном. Не стесняйтесь ссылаться на негативные ощущения, придавая им позитивный, конструктивный оттенок. А как еще вы узнаете, заряжены ли вы мотивацией?

Еще один простой тест: подумайте о том, как вы просыпаетесь. Если вы просыпаетесь с чувством усталости, но все же вскакиваете с постели и начинаете свой день — скорее всего, какая-никакая мотивация у вас есть. Если встать с кровати — это настоящая проблема, то, к сожалению, вы не замотивированы.

11. Экспериментируйте с дедлайнами

lifehack.org

Если вы из тех, кому трудно оставаться мотивированными в условиях отсутствия дедлайнов, — используйте одну простую привычку. Устанавливайте принудительные сроки!

Допустим, прямо сейчас вам нужно опубликовать шесть статей. Чтобы продолжать писать, необходимо, чтобы неопубликованные статьи кончились. Вы начинаете публиковать их как можно быстрее, чтобы мозг говорил вам: «На следующей неделе нечего выкладывать!».

Сюда можно добавить еще одну форму мотивации. Предупреждаем: звучит немного сумасшедше. Речь — об идее смерти. Если вы скажете себе: «Если я завтра умру, эти статьи так и останутся лежать на моем рабочем столе». Поверьте, это работает. Возможно, вы начнете публиковать статьи с большим желанием на случай, если с вами что-то случится. Страх того, что дело вашей жизни так и не увидит свет, может стать эффективным мотивирующим фактором.

А еще когда у вашего дела нет крайнего срока, вы работаете медленнее. Если вы сами устанавливаете дедлайн — вы более сознательно добиваетесь идеального результата и учитесь на ошибках. Кстати, лучшие дедлайны — те, с которыми связаны уважаемые вами люди.

12. Думайте о завершенной задаче

wework.com

Если задуматься, почему многие хотят сидеть за рулем Ferrari, можно быстро обнаружить, что причина вовсе не в том, что они хотят рассекать в огромном куске металла красного цвета.

Причина, по которой люди хотят упорно работать и купить Ferrari, состоит в том, что они предвкушают, как купят такой автомобиль. Эта концепция — важная часть мотивации, потому что вы можете пропустить этап владения Ferrari. Вместо этого вам нужно мотивировать себя чувствами, которые вы получите, достигнув своей цели и управляя этим самым Ferrari.

Однако истинная прелесть в том, что эти чувства можно испытать еще до достижения цели. Поэтому, когда вы тратите время на определенные действия и вам не хватает мотивации, представьте, что вы уже достигли цели, а затем попытайтесь прожить это чувство.

Показательный пример — отпуск. Несмотря на то что планирование и организация поездок может показаться настоящей обузой, люди легко справляются со всеми «приготовленческими» хлопотами, представляя себя лежащими на пляже любимого курортного города. Они просто транслируют расслабленное ощущение пляжного отдыха в каждую задачу, которую им нужно выполнить.

Этот совет может показаться очень легким, но на деле это одна из основ мотивации, которую используют многие великие люди.

13. Попросите кого-нибудь вас подтолкнуть

rismedia.com

Последний шаг к мотивации — заставить кого-нибудь вас подтолкнуть. Обычно это тренер или наставник. Не просите своего партнера или друга: есть большая вероятность, что они позволят вам дать слабину и сократить путь.

Попробуйте найти кого-нибудь независимого. Скотт Харрис, коуч на семинаре Тони Роббинса «Бизнес-мастерство», говорит о том, как важно, чтобы кто-то на вас постоянно давил. В хорошем смысле.

Мотивация поможет вам лишь на определенном этапе, поэтому вам нужно бросить вызов, чтобы воспользоваться преимуществами этого волшебного чувства, которое называют ростом.

Коуч, или наставник, также задаст вам сложные вопросы, которые раскроют ваш истинный мотив к действию и попытаются подтолкнуть вас вперед.

Легко заставить себя что-то сделать. Но когда об этом говорит кто-то другой — гораздо легче поймать волну мотивации.

Обложка: shutterstock.com

Источник статьи: The Beginners 13 Step Guide To Motivation

Смотрите также Смотрите также

«Сильно замотивированы»: почему матерей-одиночек с ипотекой редко увольняют

«Сильно замотивированы»: почему матерей-одиночек с ипотекой редко увольняют

11:02 22. 05.2021 Это не связано с гуманностью работодателей или желанием поддержать женщин.

Матери-одиночки, у которых есть ипотека и другие долги, реже оказываются без работы. Об этом РИА Недвижимость рассказал генеральный директор рекрутинговой компании ProfiStaff Ирина Никулина. Оказалось, что дело не в желании работодателей помочь женщинам.

Эксперт объяснила, что несмотря на то, что матери-одиночки не попадают под сокращение, их все равно можно уволить за грубые нарушения. Но этого практическим не происходит.  

«Матери-одиночки с ипотекой — одни из лучших работников, они сильно замотивированы на заработок, дисциплинированы и ответственны», — заявила Никулина.

Также рекрутер добавила, что такие женщины обычно не являются карьеристками, не требуют повышения или поднятия заработной платы и не любят конфликтов. Все это играет на руку начальникам. А молодые люди без детей и обязательств для них часто оказываются худшими сотрудниками. Все потому, что в 25-30 лет без семьи и ипотеки еще «ищут» себя, часто меняют работу, а иногда и вообще сферу деятельности.

Ранее НЕВСКИЕ НОВОСТИ рассказывали о профессиях, которые в будущем будут очень востребованными. В их число вошли IT-специалисты, робототехники, обслуживающий персонал для беспилотного общественного транспорта и строители. При этом сегодня представителям сферы транспорта в Петербурге предлагают самые большие средние зарплаты по стране. 

Понравился материал?Подпишись на «Невские новости»

Материалы партнеров:

Писательница Александра Маринина о полиции: «Они абсолютно не замотивированы на работу»

Саратов 24 18:02, 6 октября 2017

В эти минуты в саратовской областной научной библиотеке известная писательница Александра Маринина проводит творческую встречу со своими саратовскими поклонниками.

Представляя писательницу, ведущий вечера назвал ее «жемчужинкой сегодняшнего дня».

«Я бы хотел, чтобы вы были живыми», — обратился организатор встречи к саратовской публике.

«Очень я рада вас видеть здесь. Я была в Саратове уже дважды. Нынешний раз — третий, а Бог троицу любит», — сказала Александра Маринина, подчеркнув, что будет «благодарна» ответить на любые вопросы.
«Я действительно предпочитаю отвечать на вопросы», — призналась она.
Саратовцы спрашивали писательницу о том, как рождаются ее романы и о её литературных пристрастиях. Отвечая на последний вопрос, Маринина призналась, что для оттачивания остроты ума в то время, когда она не работает над очередным произведением, предпочитает читать две книги одновременно. Причём, одна из этих книг — в аудиоформате.
Большое впечатление на писательницу произвела состоявшаяся сегодня встреча со студентами СГЮА. При этом поколение людей в возрасте 38-40 лет, которые сейчас трудятся в правоохранительных органах, Маринина назвала «абсолютно потерянным», которое согласится возбудить уголовное дело только за определенную сумму — 50 тысяч долларов. Сославшись на собственный опыт, Маринина рассказала, что они с мужем уже на протяжении трёх лет пытаются добиться возбуждения уголовного дела в отношении своих нарушенных прав.
«Они очень плохо обучены. Они абсолютно не замотивированы на работу — они замотивированы только на зарабатывание денег», — заверила писательница.

Подпишись на ВКонтакте:  там публикуются самые интересные новости!

Это 7 привычек высоко мотивированных людей

Я видел слишком много людей, которые боролись со своей мотивацией или теряли свое моджо и задавались вопросом, как его снова обрести. Получили ли они плохой совет или просто создали плохие привычки, я хочу помочь исправить это. Если вы знаете привычки высокомотивированных людей, вы можете пробовать больше вещей, начинать больше предприятий, восстанавливать силы, когда вас сбивают с ног, и вдохновлять себя и других на великие дела.

Что такое мотивация?

Мое любимое определение слова «вдохновлять» — «вдохнуть жизнь».”Итак, эффективная мотивация — это способность постоянно вдыхать жизнь во все, что вы делаете . Существует два типа мотивации:

  1. Внутренняя — Внутренняя мотивация
  2. Внешняя — Внешняя мотивация

Внутренняя мотивация больше связана с поиском влечения изнутри, в то время как внешняя мотивация больше касается «кнута и пряника». »(То есть награды и наказания). Настоящий ключ к мотивации — использовать комбинацию положительного подкрепления в сочетании с внутренним драйвом.

Вот семь вечных привычек высокомотивированных людей, которым вы можете следовать:

1. Найдите свое ПОЧЕМУ.

Высокомотивированные люди начинают со своего ПОЧЕМУ. ПОЧЕМУ ты делаешь то, что делаешь?

Если вы поднимаетесь на гору просто потому, что она там есть, этого, вероятно, недостаточно, чтобы держать вас в движении в трудные времена. Если вы знаете, ПОЧЕМУ вы делаете то, что делаете, и это очень важно для вас, то вы найдете в себе силы в любой ситуации.

Например, мое «ПОЧЕМУ» довольно простое: я хочу улучшить качество жизни как можно большего числа людей и как можно дольше. Итак, я связываю свою повседневную работу со своим ПОЧЕМУ. На работе я стараюсь воодушевить тех, кто меня окружает, и я стараюсь удивительным образом помогать клиентам добиться успеха.

2. Измените свои представления о возможном.

Я считаю, что многим людям действительно не хватает мотивации. Вместо этого им не хватает моделей того, что возможно; у них ограниченные представления о достижимом.Вот почему истории и образцы для подражания могут быть такими мощными — они открывают нам глаза на совершенно новую сферу возможностей.

Если вы когда-нибудь видели представление китайских акробатов Шангри-Ла или Cirque du Soleil, вы понимаете, о чем я. Если вы хотите поразиться тому, на что способны люди, пролистайте Книгу рекордов Гиннеса . Вы можете черпать у окружающих удивительные истории возможностей. Но если у вас все получится, не останавливайтесь на достигнутом. Наполните голову книгами, фильмами, рассказами и сценами, которые напоминают вам о силе возможностей.

3. Измените свои убеждения, которые вас ограничивают.

Ограничивающие убеждения коварно возникают в нашем сознании. Например, мы можем шептать себе: Это не я; Я не могу этого сделать; или Я недостаточно хорош.

Популярная история про блоху в банке. Если закрыть банку крышкой, блоха ударится головой.Он будет биться головой весь день, час за часом. В конце концов, он подпрыгнет, едва не ударившись головой. Затем, если вы снимете крышку, блоха продолжит прыгать ниже того места, где раньше была крышка.

Может теперь блоха выскочить из банки? Возможно, если бы у него не было этого нового ограничивающего убеждения.

Не будь блохой в банке.

4. Больше времени уделяйте своим ценностям.

Эта привычка похожа на «два по цене одного».Это не только поможет вам найти мотивацию, но и поможет вам жить хорошей жизнью.

Но сначала вам нужно найти свои ценности. Имея в руках свои ценности, вы можете связать свою повседневную работу со своими ценностями. Например, я ценю приключения, обучение и мастерство. Когда я веду проект, я не просто веду его. Я веду эпическое приключение. Когда я работаю над задачей, которая могла бы мне не понравиться, я нахожу способ узнать что-то новое. Еще лучше, я пытаюсь найти кого-нибудь, кто может показать мне свои любимые ярлыки или способы сделать это лучше, быстрее или дешевле.Самая простая ценность, к которой я отношусь, — это совершенство.

5. Окружите себя катализаторами.

Так же, как есть некоторые задачи, которые истощают вас, и другие задачи, которые вас волнуют, есть люди, которые истощают вас, и люди, которые стимулируют вас.

Но прежде всего убедитесь, что вы сами являетесь катализатором. Будьте тренером, а не критиком. Когда вы терпите неудачу, не ругайте себя. Вместо этого ищите мудрость.Не спрашивайте себя, Почему я такой идиот? Вместо этого спросите себя: Как я могу добиться большего успеха в следующий раз?

Найдите катализаторы, которые воодушевляют и раскрывают в вас все самое лучшее.

Не нужно задумываться об этом. Просто определите людей, которые каким-то образом придают вам энергию и помогают найти свое моджо. Возможно, они так сосредоточены на ваших уникальных дарах. Возможно, они видят то, чего не видят другие. Возможно, они говорят правильные слова ободрения, которые помогут вам снова встать на ноги или вдохновят вас покорить мир.

6. Постройте более совершенные петли обратной связи.

Прогресс — это прогресс, каким бы малым он ни был. Это еще одна мощная привычка: если вы можете сосредоточиться на прогрессе, вы улучшите как свое счастье, так и свою мотивацию.

Есть три аспекта построения более совершенных контуров обратной связи:

  1. Затяните контур обратной связи .Чем ближе вы получите обратную связь к реальной деятельности, тем лучше.
  2. Сделайте это точным и актуальным . Если это неактуально, то это шум. Если неточно, это не поможет.
  3. Сосредоточьтесь на практических идеях . Нет смысла получать обратную связь, если у вас нет возможности что-то предпринять.

Вы когда-нибудь зацикливались на чем-то, и вдруг кто-то раскрыл вам недостающий ингредиент? Мало того, что это был момент «ага», вы, вероятно, были взволнованы тем, как это новое открытие поможет вам быть более эффективным, и вам не терпелось попробовать его.

Создавайте больше подобных моментов и используйте отзывы как друг.

7. «Двигайтесь вперед», добиваясь убедительных целей.

Представьте себе цели, которые вдохновляют вас изнутри. Сформулируйте свои цели таким образом, чтобы они автоматически «тянули» вас к ним.

Если вам кажется, что вы пытаетесь «подтолкнуть» себя, значит, что-то мешает. Вы можете столкнуться с внутренним или внешним конфликтом ценностей или интересов.Это может быть даже страх. Или, возможно, вам просто нужно для начала меньшее препятствие, чтобы вы могли легко прыгать и наращивать обороты. Или, может быть, вам нужна большая смелая цель, чтобы вдохновить вас.

Если вам навязывают цель, не принимайте ее за чистую монету. Посмотрите на это как на подарок и найдите вызов, который вас вдохновляет. Сформулируйте цель таким образом, чтобы результат и путешествие привлекали вас как приключение, которое вам понравится — проблемы и все такое. Надеюсь, вы заметите, насколько много мотивации и вдохновения есть внутри работы.Вы не хотите зависеть от людей или внешних обстоятельств, чтобы зажечь за вас огонь. Вместо этого научитесь нажимать собственные кнопки и умело мотивируйте себя.

Я с нетерпением жду ваших историй о том, как вы нашли свою мотивацию, вернули себе тигриный глаз и нашли свой личный способ преуспевать в работе и жизни.

Присоединяйтесь к более чем 210 000 читателей. Получайте бесплатное еженедельное обновление по электронной почте здесь.

Эта статья впервые появилась на Sources of Insight

Подпишитесь на Inside TIME.Будьте первым, кто увидит новую обложку TIME, и наши самые интересные истории будут доставлены прямо на ваш почтовый ящик.

Спасибо!

В целях вашей безопасности мы отправили письмо с подтверждением на указанный вами адрес. Щелкните ссылку, чтобы подтвердить подписку и начать получать наши информационные бюллетени.Если вы не получите подтверждение в течение 10 минут, проверьте папку со спамом.

Свяжитесь с нами по на [email protected].

Советы для получения и сохранения мотивации

Мотивация — это то, что заставляет нас добиваться желаемых результатов, но сохранять мотивацию не всегда легко. Получите несколько советов о том, как стать (и оставаться!) Мотивированным, и предложения о том, что делать, если вы просто не можете включиться в работу.

Положительная и отрицательная мотивация

Мотивация — это то, что ведет вас к цели, заставляет вас просыпаться по утрам и заставляет работать над задачей, настроенной на успех, когда дела становятся тяжелыми. Но мотивация может быть как положительной, так и отрицательной:

  • Позитивная мотивация сосредотачивается на положительных вещах, которые произойдут, когда вы начнете действовать. Например: «Завершение этого задания означает, что я всего в шаге от квалификации.’
  • Негативные мотивации сосредотачиваются на негативной реакции, которая может возникнуть, если вы не предпримете никаких действий. Например: «Если я не выполню это задание в течение следующих нескольких часов, я провалю свой курс».

И отрицательная, и положительная мотивация могут быть эффективны в разных обстоятельствах. Однако гораздо легче сделать что-то потому, что вы действительно этого хотите, а не потому, что вы хотите избежать определенного результата, если вы этого не сделаете. Если у вас нет позитивного плана действий, использование негативной мотивации может заставить вас почувствовать себя беспомощным и даже снизить мотивацию.

Как стать (и оставаться) мотивированным

  • Ставьте цели. Когда вы ставите цель, вы принимаете решение действовать так, чтобы помочь вам достичь того, чего вы хотите. Цели дают вам направление, на котором нужно сосредоточиться — измеримое и имеющее конечную точку. Это может помочь вам сохранить мотивацию.
  • Выберите цели, которые вас интересуют . У вас гораздо больше шансов сохранить мотивацию, если вы работаете над тем, что действительно хотите сделать или достичь, а не над тем, что другие люди хотят для вас.
  • Находите то, что вас интересует, в рамках целей, которые вас не интересуют. Иногда другие люди ставят перед нами цели или задачи, которые нам не интересны или которые мы не хотим делать. Итак, попробуйте найти что-то в рамках этой задачи, что действительно мотивирует вас. Например: «Я считаю математику сложной задачей, но она поможет мне стать строителем, которого я хочу больше всего на свете».
  • Сделайте вашу цель публичной. Если вы рассказываете кому-нибудь о своей цели или записываете ее, вы, по сути, обещаете сдержать свое слово.
  • Постройте график своего прогресса. Когда вы работаете над чем-то, это может быть действительно мотивирующим, если вы видите доказательства того, что вы добиваетесь прогресса. Нарисуйте или создайте визуальное представление о том, как вы приближаетесь к достижению поставленной перед собой цели.
  • Разбейте свою цель. Начните с простых задач и постепенно переходите к более серьезным задачам. Разделение задачи на достижимые части помогает укрепить уверенность в себе.
  • Используйте награды. Обещайте себе награду за каждый шаг / задание.
  • Не делай этого в одиночку. Присоединяйтесь к классу или найдите учителя или кого-нибудь, с кем вы можете поделиться своим опытом. Поощрение других людей продолжать работать может стать большим стимулом для вашей мотивации, особенно когда вы делаете это тяжело.

Если тебе действительно тяжело

Если вы пытались, но не смогли получить мотивацию, возможно, стоит обсудить это с кем-то, кому вы доверяете. Иногда бывает трудно добиться чего-то в одиночку, поэтому наличие хорошей сети поддержки может помочь, когда вы взяли на себя серьезную задачу.

Вы также можете попробовать поговорить с консультантом, который поможет вам определить, какие стратегии мотивации лучше всего подходят для вас.

Как получить мотивацию и действовать

Это что-то вроде «Уловки-22». Но особенность цепочки мотивации в том, что это не только цепочка из трех частей, но и бесконечный цикл:

Ваши действия вызывают дальнейшие эмоциональные реакции и вдохновение и двигают дальше, чтобы мотивировать ваши будущие действия.Воспользовавшись этими знаниями, мы можем переориентировать наше мышление следующим образом:

Действие → Вдохновение → Мотивация

Вывод таков: если у вас нет мотивации для важных изменений в своей жизни, тогда сделайте что-нибудь, , действительно что-нибудь, а затем воспользуйтесь реакцией на это действие, чтобы начать мотивировать себя.

Я называю это Принцип «что-нибудь делать» . И я разработал его случайно, еще в годы работы консультантом, помогая людям, которые в противном случае были скованы страхами, рационализациями и апатией, принять меры.

Все началось из простого прагматизма: вы заплатили мне за то, чтобы я был здесь, чтобы вы могли что-то сделать. Мне плевать, делай что угодно!

Я обнаружил, что часто, когда они что-то делали, даже самые незначительные действия, это вскоре давало им вдохновение и мотивацию делать что-то еще. Они послали себе сигнал: «Хорошо, я сделал это, думаю, я могу сделать больше». И постепенно мы могли взять это оттуда.

На протяжении многих лет я применял принцип «что-нибудь делать» и в своей жизни.

Самый очевидный пример — это запуск этого веб-сайта и мой бизнес в Интернете. Я работаю на себя. У меня нет начальника, который говорит мне, что мне делать, а что не делать. Мне также часто приходится идти на большие просчитанные риски, в которые я лично вложен, как в финансовом, так и в эмоциональном плане.

Временами это нервировало, и возникало сильное чувство сомнения и неуверенности. А когда рядом нет никого, кто бы вас подтолкнул, сидеть и смотреть повторы телепередач весь день может быстро стать более привлекательным вариантом.

Первые пару лет я работал на себя, целые недели проходили без каких-либо достижений по той простой причине, что я беспокоился и беспокоился о том, что мне нужно сделать, поэтому было слишком легко откладывать это.

Я быстро понял, что принуждение себя к чему-то, даже самому черному, быстро делает более масштабные задачи намного проще.

Если бы мне пришлось переделать весь веб-сайт, я бы заставил себя сесть и сказал бы: «Хорошо, я сейчас просто спроектирую заголовок. «Но после того, как заголовок был готов, я обнаружил, что перехожу к другим его частям. И прежде чем я узнал об этом, я был воодушевлен и вовлечен в проект.

Если я собираюсь взяться за крупный проект, который меня беспокоит, или если я нахожусь в новой стране и мне нужно немного подтолкнуть себя, чтобы выбраться и встретиться с людьми, я применяю «Сделай что-нибудь» Принцип. Вместо того, чтобы ждать луны, я просто решаю: «Хорошо, я начну с схемы» или «Хорошо, я пойду, выпью пива и посмотрю, что происходит».«Само по себе это действие почти всегда подстегивает меня.

В какой-то момент неизбежно происходит соответствующее действие. Мотивация естественная. Истинное вдохновение. В целом это гораздо более приятный способ достижения моих целей.

Вы можете узнать эту концепцию среди других произведений в разных обличьях. Я видел, как это упоминалось в таких терминах, как «провал вперед» или «готов, стреляй, целься».

Но независимо от того, как вы это себе представляете, это чрезвычайно полезный образ мышления и привычка. Чем больше времени проходит, тем больше я понимаю, что успех в чем-либо связан не столько со знаниями или талантом, сколько с действиями, дополненными знаниями и талантом.

Вы можете добиться успеха в чем-то, даже не зная, что делаете. Вы можете добиться успеха в чем-то, не обладая в этом особым талантом. Но вы никогда не сможете добиться успеха в чем-либо, не предприняв никаких действий. Всегда.

Лучшие советы о том, как получить мотивацию с Тони

Что вы узнаете из этой статьи :

  • Поймите, почему вы откладываете дела на потом и откладываете дела
  • Узнайте, как развить силу воли и получить мотивацию
  • 3 вопроса, которые нужно задать себе, чтобы определить, что вас мотивирует
  • Основы проверенной системы управления временем Тони Роббинса (RPM)
  • Доступ к инструментам, необходимым для начала работы с RPM и достижения желаемых результатов

Вы боретесь с тем, как получить мотивацию? Вы склонны откладывать дела на потом? Вы пробовали бесчисленное количество методов тайм-менеджмента, но в итоге создавали бесконечные списки вместо того, чтобы делать что-то на самом деле? Устали от постоянного ощущения, будто вы делаете что-то в последнюю минуту? Вам не хватает мотивации, чтобы начать работу, не говоря уже о завершении?

Проблема многих систем управления временем заключается в том, что они решают только вопрос «Что мне нужно делать?» Когда вы сосредоточитесь на понимании того, чего вы действительно хотите, вы обнаружите, как получить мотивацию со временем, о котором вы даже не подозревали. Вы научитесь проявлять изобретательность, даже если вам не хватает ресурсов. Добро пожаловать в RPM, метод быстрого планирования. С помощью этого мощного инструмента вы, наконец, сможете узнать, как получить мотивацию и как перестать откладывать на потом.

Что такое мотивация?

Мотивация — одно из тех слов, которые используются постоянно, но мало кто знает, что оно на самом деле означает.Мотивация — это не просто энергия, необходимая для выполнения ежедневного списка дел. Это внутренний процесс, который побуждает вас к действию для достижения определенной цели. Если у вас есть проблемы с тем, как быть мотивированным, это не может иметь ничего общего с вашим драйвом, уровнем вашей энергии или вашим талантом. Вместо этого может случиться так, что у вас неправильная цель, вы эмоционально не связаны со своей целью или вы недостаточно хорошо определили свою цель, чтобы установить с ней отношения.

Внутренние проблемы, блокирующие мотивацию

Если вы думаете, что прокрастинатор, скорее всего, вы испытываете какие-то внутренние блоки, которые мешают вам получить ясность, необходимую для мотивации.

Ограничивающие убеждения

Один из наиболее распространенных внутренних препятствий для мотивации — это ограничивающие убеждения. Убеждения — это мысли и чувства, которые мы считаем правдой, которые направляют нас к нашим целям (или от них). Ограничивающее убеждение, которое сдерживает вас, — это отрицательное, например, «Я никогда не буду в хорошей форме, потому что вся моя семья нездорова» или «Я плохо учился в старшей школе, поэтому у меня нет причин поступать в колледж. степень.«Даже если у вас есть цель стать физически здоровее или вернуться в школу, эти основные убеждения мешают вам.

В таких ситуациях вы не ищете ответов о том, как получить мотивацию, а пытаетесь понять, как изменить эти убеждения и снять свой внутренний блок. Если у вас возникают проблемы с мотивацией в определенной области, найдите время, чтобы изучить свои убеждения. Какие отрицательные? Верны ли эти убеждения? Что вы можете сделать, чтобы опровергнуть их самому себе, чтобы сделать их позитивными, укрепляющими убеждениями?

Скучные цели

Тони часто говорит: «Люди не ленивы.У них бессильные цели, то есть цели, которые их не вдохновляют ». Многие люди заполняют свои списки дел «обязательными». Я должен похудеть. Я должен сэкономить. Я должен изменить свой карьерный путь. Они делают тусклые попытки заниматься спортом и питаться здоровой пищей, перестают тратить деньги зря или искать новую работу, но, похоже, никогда не могут довести дело до конца. Это потому, что их цели не вдохновляют. Чтобы получить настоящую мотивацию, им нужно превратить свои «должны» в «то, что нужно».

Звучит знакомо? Начните с изучения своего плана — плана своей жизни.Вы преследуете то, что на самом деле хотите, , или то, что ваша семья, друзья или общество советует вам хотеть ? Убедитесь, что ваши цели вдохновляют вас. Определите свою цель в жизни и свяжите с ней свои цели. Наконец, поднимите свои стандарты. Примите не что иное, как успех, и вы будете поражены результатами.

Неопределенные цели

Куда направляется фокус, течет энергия. Если у вас нет концентрации, ваша энергия не будет течь в нужное место. Тони говорит: «Одна из причин, по которой так мало из нас достигают того, чего мы действительно хотим, заключается в том, что мы никогда не направляем свое внимание; мы никогда не концентрируем нашу силу. Большинство людей пробуют свой путь по жизни, никогда не решаясь научиться чему-то конкретному ». Вы все еще можете мыслить масштабно — великие лидеры жизни — мечтатели и провидцы. Но чтобы получить мотивацию для достижения этой цели, вы должны сосредоточиться на том, что нужно для ее достижения.

Один из способов сделать это — установить цели SMART, которые являются конкретными, измеримыми, достижимыми, реалистичными и привязанными к определенным временным рамкам.Цели SMART позволяют сосредоточиться на одном шаге за раз и взять на себя ответственность. Еще одна практика, которая может помочь вам улучшить концентрацию внимания, — это прайминг, утренний ритуал, в котором используется комбинация медитации, заклинаний, благодарности и многого другого.

Плохо Тайм-менеджмент

Для людей, которым сложно найти мотивацию, жизнь часто становится безумной полосой препятствий для тайм-менеджмента.Когда вы чувствуете, что владеете одной областью своей жизни, ваше внимание немедленно требуется в другом месте. Нет времени останавливаться и размышлять; он всегда занят следующим делом, отложенным до последней минуты. Практически невозможно научиться быть мотивированным, когда вы постоянно пытаетесь удержать голову над водой.

Если это похоже на вас, ваша проблема больше связана с управлением временем, чем с поиском способов получить мотивацию. Вместо того, чтобы полагаться на список дел и традиционный календарь, используйте метод Тони Rapid Planning Method® (RPM). RPM работает как система мышления и позволяет вам узнать, как получить мотивацию, позволяя понять суть того, чего вы хотите, и затем пожинать плоды. Чтобы получить мотивацию, уделите внимание тому, чего вы действительно хотите в жизни, и тогда все встанет на свои места, чтобы эти цели стали реальностью. RPM — это не просто инструмент тайм-менеджмента — это ориентированный на результат / целевой / масштабный план действий .

Как получить мотивацию с помощью плана RPM
Шаг 1. Захват — запишите все

Люди не созданы, чтобы держать все в голове; мы можем отслеживать только от пяти до девяти вещей одновременно.Это все, что могут выдержать наши кратковременные воспоминания. Старайтесь слишком много держать в голове, и тогда последует стресс.

У вас когда-нибудь был большой проект, но вы не знали, с чего начать? На то, как быть мотивированным — и оставаться мотивированным — обычно влияет слишком много дел. Вместо того, чтобы погрузиться в свою задачу, скорее всего, вы ушли и сделали что-то еще, отложив ее и продолжив цикл прокрастинации. Часто мы не достигаем целей, потому что нас подавляют все, что нужно сделать, а не потому, что нам не хватает способностей.Один из способов получить мотивацию — изложить задачи на бумаге. Это отличается от традиционного списка дел. Запишите то, что вам необходимо сделать, будь то то, чего вы действительно хотите, или ситуации, требующие вашего внимания. Напишите все, что вам нужно сделать в течение следующих недель или двух. Это первый этап разбиения на части.

Шаг 2: Начать разбиение на части

Разделение на части — это то, как многое превратить в маленькое, и это один из секретов Тони, как стать мотивированным.Разделение на части — это способ сделать все, что вам нужно, более управляемым. Вы сгруппируете вещи в несколько похожих категорий, создав меньше контейнеров для обработки вашим мозгом. Таким образом, их можно эффективно использовать для достижения желаемого результата без стресса и остановок. Разделение на части также позволяет узнать порядок выполнения задач, поскольку вы заранее решили, что является наиболее важным.

Быстрый факт: когда большинство людей учатся, они склонны запоминать вещи, которые поступают в группах по три человека.Все, что выше трех, часто становится слишком большим, чтобы мы могли легко его запомнить. Другими словами, большинство людей, как правило, ошеломляют после трех разных частей — или порций — информации.

Посмотрите на свой список из обязательных на эту неделю и начните находить, что у них общего. Начните разбивать элементы, которые попадают в одни и те же категории вместе, например группу для отношений, другую для финансов или работы. Запишите свои предметы в их основную категорию, чтобы вы могли легко сказать, что куда идет.

Шаг 3. Создайте блоки RPM

А теперь самое интересное в вашем плане получения мотивации. Выберите область, которая вас больше всего беспокоит, и создайте блок оборотов для этой области.Вот как начать:

  • Назовите свой блок, указав категорию и список результатов, которые вы хотите. Мы остановимся на примере похудения.
  • Теперь запишите цель этого результата — почему он так важен для вас? Здесь вы можете указать свои веские причины из приведенных выше вопросов. Эти причины, такие как более долгая жизнь, являются ключом к тому, как получить мотивацию.
  • Наконец, создайте последовательность приоритетных действий, которые приведут к вашему результату.

Поздравляем — вы сделали свой первый базовый блок! Продолжайте добиваться других желаемых результатов, чтобы сделать больше блоков. Попутно всегда не стесняйтесь менять свой подход, если вы не добиваетесь прогресса и не можете понять, как снова стать мотивированным, чтобы продолжить. Это нормально — оценить, где вы находитесь, и разработать новый план, если он поможет вам достичь цели в долгосрочной перспективе.

Дополнительные советы о том, как стать мотивированным

У вас есть RPM, но у вас все еще есть проблемы с мотивацией? Воспользуйтесь некоторыми из этих советов, как получить мотивацию.

Мотивационный совет №1: задайте себе эти три вопроса

Первый шаг к тому, чтобы вернуть себе фокус и реализовать свое видение, начинается с того, чтобы задавать себе правильные вопросы. Задайте себе эти три вопроса — в этой конкретной последовательности — на постоянной основе. Порядок имеет решающее значение, потому что, если вы не знаете, чего хотите, почему вы этого хотите, а затем создаете план, как этого добиться, ваш план не выдержит жизненных испытаний.Вот как получить и оставаться мотивированным .

1) Чего я действительно хочу? Первый вопрос, который нужно задать, когда вы хотите выяснить, как получить мотивацию, — какой результат я добиваюсь? Каков конкретный измеримый результат? Чем точнее вы получите информацию, тем надежнее будет ваш план.Возьмите разницу между «Я хочу похудеть» и «Я хочу сбросить 15 фунтов». Во-первых, вы никогда не узнаете, когда достигли этого. Другой можно измерить, стоя на весах.

2) Какова моя цель? Затем спросите себя, по каким причинам я стремлюсь к этой цели? Почему это не просто «должен», а необходимость для меня? Эмоциональная целеустремленность делает то, что вы будете делать, не только устойчивым, но и мощным.

Вы можете усилить мотивацию, подумав о словах-триггерах, которые вдохновят вас на желаемый результат.Тот, кто хочет похудеть, может думать о том, чтобы быть сексуальным, желанным или постоянно заряженным энергией. Как говорит Тони, «изменение привычного словаря — слов, которые вы постоянно используете для описания эмоций — может мгновенно изменить то, как вы думаете, как вы себя чувствуете и как живете». Использование триггерных слов изменяет вашу биохимию и чувство жизненной силы, что в результате дает вам больше импульса.

3) Что мне нужно делать? Пришло время действовать. Спросите себя, каков ваш масштабный план действий.Это должно быть больше, чем одна или две вещи. Обдумайте различные идеи и запишите их. Каковы все возможности? Позже вы решите, какой из них наиболее силен, но чем больше у вас возможностей сейчас, тем лучше.

Мотивационный совет № 2: Превратите совершенство в рутину

Важно понимать, что создание распорядка нужно не только тогда, когда вы пытаетесь найти мотивацию.Если вы создадите «предигровой» распорядок для определенных сфер своей жизни, таких как тренировки, презентации продаж или посещение мероприятий, вы сможете открыть необыкновенную жизнь. Ваш предигровой распорядок начинается с задания, которое настолько простое, что вы не можете сказать «нет», например, наполнение бутылки с водой или надевание вашей любимой классической рубашки. Следующий шаг — это физическое движение к конечной цели, например, сесть в машину, чтобы пойти в спортзал, или поймать такси, чтобы добраться до мероприятия. Третий шаг — следить за тем, чтобы каждый раз при выполнении этой задачи выполнялся один и тот же распорядок.

Привычки, которые вы развиваете, и модели, которым вы следуете ежедневно, составляют вашу личность и самооценку. Почему бы не создать шаблоны, которые не только покажут вам, как стать мотивированным, но и как быть тем человеком, которым вы всегда хотели быть?

Мотивационный совет № 3: оцените свое настроение и уровень энергии

Независимо от того, насколько вы связаны с целью и насколько хороша ваша система тайм-менеджмента, вам все равно будет сложно найти способ получить мотивацию, если вы в плохом настроении или устали.Если у вас есть проблемы с мотивацией, проанализируйте свое настроение и уровень энергии. Вы постоянно испытываете «мозговой туман» или испытываете беспокойство, работая над достижением своих целей? Мешают ли вашему прогрессу низкий уровень энергии или депрессивные мысли? Если эти проблемы встречаются часто, пора проанализировать свой образ жизни. Возможно, вам придется принять более здоровый план питания или найти способы поднять настроение, прежде чем вы научитесь проявлять мотивацию.

Мотивация: часто задаваемые вопросы

Почему важна мотивация?

Мотивация глубоко связана с одной из наших основных шести человеческих потребностей: ростом.Если вы не растете, вы умираете — и если вы не научитесь быть мотивированными, вы никогда не вырастете. То, что действительно стоит того, чтобы получить, от финансовой свободы до здоровых отношений, требует усилий. Мотивация необходима для достижения всех этих мечтаний.

Что делать, если вы теряете мотивацию?

Если вы достигли плато, напомните себе, почему вы хотели достичь своих первоначальных целей.Все, что вы делаете в жизни, должно быть связано с вашим видением и целью. Вы упустили из виду эту цель? Или ваша цель больше не резонирует с вами? Время от времени терять мотивацию — это нормально, но если вы чувствуете себя скучным в долгосрочной перспективе, возможно, пришло время пересмотреть и изменить свои цели.

Как Тони Роббинс может помочь вам получить мотивацию?

Погрузитесь в методику быстрого планирования Тони с помощью «Время вашей жизни» и используйте приоритеты, продолжительность и возможности, чтобы выделить больше времени в своей жизни.Понимая, чего вы хотите и в чем нуждаетесь, вы сможете получить мотивацию и меньше нервничать. Возьмите за привычку действовать каждую неделю. Вместо того чтобы тратить энергию на размышления о том, как получить мотивацию, вы обнаружите, что даже самые страшные задачи становятся управляемыми, потому что вы знаете, что вас мотивирует.

Готовы наконец получить мотивацию и начать добиваться результатов во всех сферах жизни?

Узнайте, как получить мотивацию и достичь поставленной цели.Пройдите тест «Колесо жизни» Тони Роббинса, чтобы определить, какие области вашей жизни нуждаются в улучшении больше всего.

Мотивация: как начать и оставаться мотивированным

начало содержания

Чтение за 4 минуты

Большинство людей хотят изменить хотя бы что-то в своей жизни.Но может быть непросто найти мотивацию только для начала. Это помогает понять, что для вас значит мотивация, чтобы вы могли найти собственные способы получить мотивацию.

Что такое мотивация?

Мотивация — это стремление к достижению ваших целей или потребностей. Создана под влиянием:

  • сколько хочешь цель
  • что вы получите
  • ваши личные ожидания

Почему важна мотивация?

Мотивация важна, потому что она:

  • предоставляет вам цели для работы в направлении
  • помогает решать проблемы
  • помогает изменить старые привычки
  • поможет вам справиться с проблемами и возможностями

Мотивация

Большинство людей борются с мотивацией, но это еще более сложно, если у вас есть проблемы с психическим здоровьем, такие как депрессия или беспокойство.Вот несколько советов:

  • Поставьте перед собой одну конкретную достижимую цель.
  • Подумайте, как включить эту цель в свою жизнь, что вам нужно сделать, чтобы она осуществилась, а затем установите для нее временные рамки (например, неделю).
  • Разбейте цель на небольшие простые задачи и установите регулярные напоминания.
  • Используйте свою семью и друзей в качестве поддержки — расскажите им о своих целях и побудите их поддерживать вашу мотивацию.

На ReachOut.com есть другие советы по мотивации.

Способы не отставать

  • Сделайте цель частью своей повседневной жизни, используя дневник или приложение для напоминаний.
  • Позитивный разговор с самим собой важен и эффективен в управлении депрессией или тревогой. Вместо того, чтобы говорить «я не могу», скажите «я могу попробовать».
  • Внимательность помогает расслабиться и сосредоточиться.
  • Начать урок или присоединиться к группе поддержки. Группы поддержки могут быть столь же эффективными, как и профессиональная помощь.
  • Поощряйте себя, когда вы выполнили шаг или цель.

Как сохранить мотивацию

Вот несколько советов:

  • Регулярно пересматривайте свои цели и прогресс. Наблюдение за прогрессом само по себе является отличным мотиватором, а также повышает вашу самооценку.
  • Продолжайте ставить новые цели. Подумайте, чего вы хотите достичь на следующей неделе, в следующем месяце и в следующем году. Беритесь за одну цель за раз, чтобы не перегружать себя.
  • Держите темп. На выработку новой привычки уходит до 3 месяцев, поэтому сохранение динамики и распорядка помогает ей со временем чувствовать себя более автоматической.
  • Найдите наставников. Наставник — это тот, у кого есть привычка, которую вы хотите изменить. Поиск социальных групп или групп поддержки с одинаковыми интересами может помочь вам найти наставника.
  • Окружите себя позитивными людьми. Позитивные друзья и семья улучшают ваш разговор с самим собой, что также помогает справиться с симптомами депрессии и беспокойства.
  • Используйте упражнения как одну из своих ежедневных целей для улучшения своего психического здоровья.

Что делать при потере мотивации

Неудачи — это нормально, но развитие устойчивости может помочь вам продолжить и продолжить с того места, где вы остановились.Вот несколько советов, которые помогут вам снова найти свою мотивацию:

  • Просмотрите свои цели и убедитесь, насколько они реалистичны в установленные вами временные рамки. Возможно, вам придется разбить свою цель на более мелкие и более достижимые цели.
  • Вспомните, почему вы вообще хотели получить мотивацию или достичь этой цели.
  • Получите мотивацию от других — почувствуйте вдохновение, прочитав книгу, поговорив со своим наставником, друзьями или семьей, которые достигли целей, аналогичных тем, которые вы поставили.
  • Иногда вам просто нужно сделать перерыв и начать все сначала.

ReachOut.com содержит полезную информацию о поиске мотивации, когда вы пытаетесь сохранить мотивацию.

Куда обратиться за помощью

  • Если вы изо всех сил пытаетесь получить мотивацию, поговорите с кем-нибудь, кому вы доверяете, или с консультантом, который может предложить полезные стратегии.
  • Если у вас есть психическое заболевание, вы можете иметь право на участие в плане психиатрической помощи, который поможет вам покрыть расходы на консультации.Ваш врач может помочь вам в этом.
  • Вы можете сделать закладку и повторно посетить эту страницу, когда вам понадобится помощь с мотивацией.

Узнайте больше о разработке и обеспечении качества контента healthdirect.

Последний раз рассмотрено: март 2020 г.

19 высокоэффективных способов сохранить мотивацию

В сегодняшней конкурентной рабочей среде нашим самым большим неиспользованным ресурсом может быть наша собственная мотивация.

Но что происходит, когда вы не можете найти свою мотивацию или не можете оставаться мотивированным достаточно долго, чтобы завершить проект или даже не отставать от повседневных задач? Вам нужно найти свою мотивацию — но где?

Вы находите это внутри, потому что вся мотивация — это самомотивация.

То, что заставляет нас оставаться мотивированными, так же индивидуально, как и мы, поэтому вам нужно адаптировать мотивацию, которая будет резонировать с вами. Чем больше вы будете знать и понимать себя, тем эффективнее будут ваши усилия.

Вот 19 простых стратегий, которые вы можете попробовать:

1. Поймите, почему. Иногда имеет значение не столько , что или , сколько , а ваш , почему — цель того, что вы делаете. Четкое понимание того, над чем вы работаете, может дать вам стимул оставаться на правильном пути.

2. Определите свою цель. Определенные цели воплощают ваши идеи в жизнь. Это жизненно важный шаг между планированием и делом.

3. Создайте четкое видение. Если вы хотите добиться успеха, вы должны создать четкое убедительное видение, что-то, с чем вы можете иметь отношение и резонировать. Если он не обращается к вашему сердцу, это не будет мотивировать вас оставаться на достигнутом. Создайте максимально возможное видение, потому что вы можете достичь только того, что видите.

4. Составьте план. После того, как у вас есть цель, план будет основываться на вашем видении и разбивать шаги, необходимые для ее достижения.Как известно, цель без плана — всего лишь мечта.

5. Ищите более широкую картину. Когда вам нужно сохранять мотивацию, думайте о более широкой картине. Как это относится не только к вам, но и к другим? Как это будет способствовать чему-то важному? Где это будет иметь значение? Чтобы добиться большего, мыслите масштабнее.

6. Сохраняйте позитивный настрой. Положительные мысли приводят к положительным действиям, а самоутверждающие утверждения помогут вам добиться наилучших результатов.Возьмите под свой контроль то, как вы думаете, как вы чувствуете, как вы действуете. Позитивность поможет вам сделать выбор, который приведет к достижению.

7. Подходите к задачам по-новому. Иногда проблемой может быть только начало работы. Другой подход может дать вам новую перспективу и больше энергии.

8. Разбейте цели на управляемые задачи. Одним из важных ключей к вашему успеху будет ваша способность разбивать цели на более краткосрочные и более мелкие отдельные задачи.Держите вещи под контролем.

9. Будьте организованы. Убедитесь, что ваше рабочее место не загромождено, чтобы ваш разум мог быть организован. Спокойная обстановка дает вам больше шансов стать более эффективным и продуктивным.

10. Боритесь с промедлением. Не оправдывайтесь и не тратьте время на то, чтобы объяснить, почему вы еще не начали. Вместо этого постарайтесь выяснить настоящую причину задержки и немедленно приступайте к работе. Лучший способ начать что-то — это просто начать.

11. Используйте силу дедлайнов. Установка ограничения по времени для действия позволит вам собрать свои ресурсы и материалы для достижения того, чего вы иначе не смогли бы сделать.

12. Прекратите многозадачность. Не разделяйте свое внимание, а полностью и целиком посвятите выполняемой задаче. Когда вы это сделаете, ваши шансы на успех возрастут.

13. Избавьтесь от отвлекающих факторов. Делайте то, что вам нужно, чтобы вас не отвлекали люди, задачи или электроника.Разработайте стратегии, которые помогут вам начинать и выполнять задачи, не отвлекаясь и не отвлекаясь.

14. Оставайтесь в зоне. Ваша лучшая и наиболее продуктивная работа обычно выполняется, когда вы находитесь в зоне. Спросите себя, как создать идеальную среду, в которой вы сможете работать наилучшим образом, и продолжайте в ней, пока не закончите.

15. Выберите успех. Сделайте выбор в пользу успеха, затем придерживайтесь своего выбора и доведите его до конца. Создавая мысленный образ себя, успешно завершающего работу, вы можете увеличить свои шансы на успех.

16. Пусть это будет весело. Если вы серьезно хотите оставаться мотивированным, найдите способ развлечься. Веселье — не враг, а отличный мотиватор.

17. Используйте силу оптимизма. Вера в то, что вы можете чего-то добиться, важна для вашей способности это делать. Оптимизм — основа прогресса.

18. Вознаградите себя. Узнайте, что нужно, чтобы заставить себя выполнять ужасные задачи, и настройте систему вознаграждений за выполнение.

19. Визуализируйте, как вы добиваетесь успеха. Визуализация — это мощный метод, который может помочь вам сосредоточиться, сохранить мотивацию и достичь своих целей. Создавая мысленный образ себя, успешно завершающего работу, даже самые худшие задачи могут казаться частью достижения чего-то большого.

Помните, мотивация начинается внутри. Найдите, сохраните и заставьте работать на вас.

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

20 способов найти мотивацию

Мотивировать себя непросто.Если вы похожи на многих, вы знаете упражнение:

  • Поставь будильник пораньше… потом уже не могу встать с постели.
  • Напишите список дел… а затем погрузитесь в суматоху и погрузитесь в разгул Netflix.
  • Радуйтесь целям… а затем чувствуйте себя виноватым за то, что не работаете над ними.

Кажется, эти циклы никогда не закончатся, верно?

Все это время вы чувствуете себя истощенным, разочарованным, полным неуверенности в себе и — иногда, только иногда — как будто вы попали в бездонную пропасть тьмы и отчаяния.

Только я? Ах хорошо. В любом случае…

Несомненно, есть способы найти мотивацию и — главное — оставаться на ней? К счастью, есть.

Вот 25 способов мотивировать себя, чтобы вы могли стать тем человеком, которым хотите быть, и достичь своих целей.

Не ждите, пока это сделает кто-то другой. Возьмите на работу себя и начните командовать.

Начни бесплатно

Как найти мотивацию

1.Just Start

Ургх. Разве вы не ненавидите этот совет?

Тем не менее, есть причина, по которой мы все слышали это миллион раз: это может творить чудеса.

Вам не всегда нужно рассуждать со своими эмоциями или объяснять, почему вам нужно что-то делать. Вы сможете справиться с этими негативными чувствами позже, в нужное время. Вместо этого попробуйте отбросить все негативные эмоции и просто НАЧАТЬ.

Как однажды сказал известный писатель Марк Твен: «Секрет успеха в том, чтобы начать.”

2. Разбивайте задачи на маленькие шаги

Ого… еще один новаторский, никогда ранее не слышанный совет, верно?

Опять же, есть причина, по которой так много людей рекомендуют вам использовать эту тактику, пытаясь мотивировать себя — иногда самые простые вещи, выполненные хорошо, работают лучше всего.

Помните, нельзя делать все сразу. Вот почему художник Винсент Ван Гог сказал: «Великие дела делаются серией мелких вещей, соединенных вместе.”

Вот метод, который поможет вам найти мотивацию для выполнения дел: запишите, что вам нужно сделать, на листе бумаги. Затем запишите каждый шаг, который вам нужно сделать, чтобы это произошло. Наконец, игнорируйте все, кроме шага, над которым вы работаете.

Оказавшись в потоке, вам может быть проще перейти к следующей задаче.

3. Создавайте позитивное мышление

Получить мотивацию практически невозможно, если вы смотрите на ситуацию с негативной точки зрения.С другой стороны, позитив может заряжать энергией и помогать мотивировать себя.

Итак, сделайте паузу и спросите себя: «Что хорошего в этой ситуации?»

Как сказала автор Кэтрин Пульсифер: «Если у нас есть мнение, что это будет великий день, обычно так оно и есть».

4. Создайте чувство благодарности

Когда вы застряли в колее, может показаться невозможным мотивировать себя. Поэтому, прежде чем пытаться мотивировать себя, сделайте шаг назад и постарайтесь оценить свои чувства.

Когда вы чувствуете признательность к себе, гораздо легче сохранять мотивацию.

Один из самых быстрых способов почувствовать себя хорошо — это проявить благодарность: почти невозможно одновременно чувствовать себя подавленным и благодарным.

Чтобы практиковать благодарность, начните с записи трех вещей, за которые вы благодарны. Это может быть что угодно — от утреннего кофе до вашего питомца или даже удобного стула, на котором вы сидите.

В идеале, вы могли бы сделать это частью своей повседневной жизни, чтобы найти повседневную мотивацию.

5. Будьте добры к себе

Если вы откладываете на потом или совершаете ошибку, себя легко наказать. Фактически, если вы похожи на многих людей, вы можете обнаружить, что внутренне «разговариваете» с собой подло.

Если вы заметили, что делаете это, сделайте паузу и вместо этого попытайтесь поговорить с собой вежливо. Вы бы не стали так разговаривать с кем-то другим, так зачем это делать с собой? Вы заслуживаете собственной доброты.

Постарайтесь вспомнить свою истинную ценность как человека.Затем позвольте себе мягко вернуться к текущей задаче.

6. Будьте созидательны

Когда вы понимаете, что совершили ошибку, или наконец оправляетесь от сеанса прокрастинации, у вас есть прекрасная возможность учиться и совершенствоваться.

Спросите себя: «Почему я сделал эту ошибку? Как мне избежать повторения той же ошибки в будущем? »

Если вы сделаете это и будете действовать в соответствии с тем, чему научитесь, вы превратите ошибки в возможности.

Предприниматель Арианна Хаффингтон сказала: «Мы должны признать, что мы не всегда принимаем правильные решения, что мы иногда по-королевски облажаемся — понимая, что неудача — это не противоположность успеху, это часть успеха.”

7. Сократите список дел
Списки дел

могут помочь нам организовать наши задачи и сосредоточиться на том, что важно. Однако они также могут настолько подавить нас, что мы в конечном итоге будем откладывать на потом еще больше.

Итак, если вы обнаружите, что изо всех сил пытаетесь сохранить мотивацию, сократите список дел до более удобного размера.

Каждый день выбирайте не более трех задач и делайте их своим новым списком дел. Затем игнорируйте все, кроме первого элемента. Вы можете обнаружить, что со временем вы сможете составить более длинный список дел.

8. Ставьте достижимые цели, которые волнуют вас

Если у вас есть цель, которая кажется вам слишком большой или недостижимой, вы можете почувствовать себя калекой из-за беспокойства и страха. Это верный способ уберечь себя от мотивации.

А пока откажитесь от целей, которые вас парализуют. Вместо этого выбирайте достаточно захватывающие цели, чтобы помочь вам мотивировать себя, но не настолько большие, чтобы вы замирали, столкнувшись с ними.

Как сказал политик Теодор Рузвельт: «Смотри на звезды, а ноги на землю.”

9. Представьте свое будущее, если не изменитесь

Этот совет поможет легко вдохновить себя: вместо того, чтобы сосредотачиваться на желаемых изменениях, представьте себе жизнь, которая у вас будет, если вы не сохраните мотивацию.

Спросите себя: «Какой будет жизнь через один год, пять лет и десять лет?»

Вот мотивирующая цитата анонимного мудрого человека: «Вы можете испытать боль дисциплины или боль сожаления. Выбор остается за вами.»

10.Размышляйте о том, как далеко вы зашли

Как часто вы делаете паузу, размышляете и оцениваете, как далеко вы продвинулись?

Если вы похожи на многих людей, вы, вероятно, не отдаете себе должного за весь тот рост, через который вы прошли.

Уделите несколько минут, чтобы закрыть глаза и вспомнить свои успехи, какими бы маленькими они ни были — переживайте их заново и прочувствуйте их.

Делайте это часто, чтобы сохранять мотивацию.

11. Напомните себе «почему»

Шерил Сандберг, главный операционный директор Facebook, сказала: «Мотивация приходит от работы над тем, что нам небезразлично.”

Найдите минутку, чтобы записать три причины, по которым вы хотите найти мотивацию для достижения цели. Вы хотите улучшить свою физическую форму, получить образование, сэкономить деньги или начать свой бизнес?

Почему?

Продолжайте придумывать ответы, пока не найдете те, которые помогут вам сохранять мотивацию.

13. Безжалостно устраняйте отвлекающие факторы

Отвлечение — враг сосредоточенности. Если вы хотите получить мотивацию, вам нужно избавиться от отвлекающих факторов.

Как сказал миллиардер-инвестор Уоррен Баффетт: «Разница между успешными людьми и очень успешными людьми заключается в том, что очень успешные люди говорят« нет »почти всему.”

Поговорка гласит: «Вы можете получить все, что хотите, ». Однако у вас не может быть всего, что вы хотите, ».

Итак, выключите телефон и оставьте его в другой комнате. Закройте дверь. Выключи музыку. Удалите отвлекающие приложения.

Напомните себе, что вы не наказываете себя — вы просто сосредотачиваетесь на своих целях. Затем вспомните, чего вы действительно хотите в долгосрочной перспективе.

12. Приверженность сделке на 100%

Помните, ничего не дается бесплатно.

Когда вы чего-то хотите, вы должны что-то дать взамен — будь то время, усилия, тяжелая работа или эмоциональный дискомфорт.

Вот и дело.

Найдите минутку, чтобы осознать и оценить сделку, которую вы заключаете. Тогда сделайте это на все 100%. Майя Анжелу, активистка и поэт, однажды сказала: «Ничего не получится, если вы не сделаете этого».

14. Declutter and Tidy

Чрезвычайно сложно мотивировать себя, если вы не видите пол в спальне, а ваш стол выглядит так, будто на нем что-то взорвалось.

Вы когда-нибудь слышали выражение «аккуратное пространство, аккуратный разум»?

Каково ваше окружение? Он аккуратный, аккуратный и чистый? Или он грязный и загроможденный? Работайте извне внутри и создавайте среду, которая помогает вам сохранять мотивацию.

15. Измените параметры ввода

Вы знаете поговорку: «Ты есть то, что ты ешь». И каждый день мы потребляем очень много — еду, музыку, подкасты, телевидение, социальные сети.

Итак, если вам сложно мотивировать себя, немного измените ситуацию.Слушайте мотивационные подкасты, прочтите книгу, которую обязательно нужно прочитать, или посмотрите вдохновляющие видео.

Это поможет вам освежиться, зарядиться энергией и найти мотивацию для выполнения дел.

16. Ищите мотивацию в людях в своей жизни

Некоторые люди заряжают нас энергией, других мы истощаем.

Мотивационный оратор Джим Рон сказал: «Вы в среднем из пяти человек, с которыми проводите больше всего времени».

Итак, по возможности ищите увлеченных и мотивированных людей, с которыми можно провести время.Позвольте себе окунуться в их положительную энергию, и вы тоже можете начать развивать самомотивацию.

17. Попросите помощи у друзей и семьи

Если вам действительно сложно мотивировать себя, подумайте о том, чтобы попросить помощи у близкого друга или члена семьи. Вы можете попросить их привлечь вас к ответственности и следить за вашими успехами.

Высказывая свои цели вслух кому-то еще, можно сделать их более реальными. Кроме того, если вы знаете, что кто-то будет следить за вашим прогрессом, у вас будет больше шансов довести дело до конца.

19. Следуйте за вдохновляющими людьми, которые мотивируют вас

Есть так много вдохновляющих людей, которые могут помочь вам мотивировать себя. Есть ли предприниматель, учитель, музыкант или политик, который вас вдохновляет?

Вы также можете узнать, как люди, которыми вы восхищаетесь, сохранять мотивацию, а затем применить полученные уроки в своей жизни.

Как однажды сказал древнегреческий философ Сократ: «Умные люди учатся у всего и у всех, обычные люди — на своем опыте, у глупых уже есть ответы на все вопросы.”

19. Слушайте веселую песню

Если вам нужно быстро мотивировать себя, попробуйте этот суперпростой совет: послушайте любимую песню, оптимистичную, вдохновляющую и полную энергии.

Для получения бонусных баллов танцуйте одновременно как сумасшедший.

Тогда, как только песня закончится, не останавливайтесь — сразу приступайте к делу. Это может стать одним из ваших любимых способов сохранить мотивацию.

20. Помни о своей силе и потенциале

Послушайте, вы сильны и обладаете огромным потенциалом.

Иногда вы можете этого не чувствовать, и вам может показаться, что я глуп, сказав вам это, но это правда.

Автор Элис Уокер сказала: «Самая распространенная причина, по которой люди отказываются от своей власти, — это то, что они думают, что у них ее нет».

Итак, пожалуйста, найдите время, чтобы копнуть глубже и попытаться соединиться со своей внутренней силой и потенциалом — представьте, чего вы могли бы достичь.

Остановись.

Затем послушайте этот тихий голос в своей голове, говорящий: «Ты справишься.”

Как мотивировать себя: резюме

Получить мотивацию может быть непросто — и еще сложнее сохранить мотивацию. Итак, вот 20 способов мотивировать себя:

  1. Просто начните и ждите, пока мотивация вас не догонит.
  2. Разбивайте задачи на более мелкие, более управляемые шаги.
  3. Создайте позитивный настрой, спросив себя: «Что хорошего в этой ситуации?»
  4. Создайте положительные эмоции, записав три вещи, за которые вы благодарны.
  5. Будьте добры к себе, если допустите ошибку, а затем вернитесь к выполненной задаче.
  6. Знайте, что ошибки — необходимая часть прогресса — принимайте их и учитесь на них.
  7. Сократите огромные списки дел и сосредоточьтесь на чем-то одном.
  8. Отпустите цели, которые вас подавляют, и установите достижимые цели, которые заряжают вас энергией.
  9. Представьте свое будущее, если вы не мотивируете себя.
  10. Обдумайте свои прошлые успехи и используйте положительные эмоции, чтобы сохранять мотивацию.
  11. Напомните себе причину, по которой вы хотите найти мотивацию для достижения цели.
  12. Помните, что вам нужно пойти на компромисс, чтобы получить то, что вы хотите, а затем сделайте 100%.
  13. Избавьтесь от вещей, которые вас отвлекают, а затем сосредоточьтесь на чем-то одном для достижения своих целей.
  14. Аккуратное пространство, аккуратный разум — уберите беспорядок и организуйте свое пространство, чтобы помочь себе мотивировать себя.
  15. Сохраняйте мотивацию, наслаждаясь разнообразной едой, музыкой, книгами или подкастами.
  16. Ищите в своей жизни людей, которые вдохновляют и мотивируют вас.
  17. Попросите близких друзей и семью помочь привлечь вас к ответственности.
  18. Подписывайтесь на людей, которые вдохновляют вас в Интернете.
  19. Слушай — и танцуй! — под веселую песню. Затем погрузитесь в действие, когда оно закончится.
  20. Раскройте свой истинный потенциал — вы сильнее, чем вы думаете.

Какой пункт в этом списке вам понравился больше всего? Пропустили ли мы какие-нибудь отличные способы мотивировать себя? Дайте нам знать в комментариях ниже!

Хотите узнать больше?

.