Застенчивый это какой человек: Застенчивость это — Почему люди стеснительны — Новости психологии / НВ

Застенчивость это — Почему люди стеснительны — Новости психологии / НВ

Каждый день мы сталкиваемся с большим количеством застенчивых, неуверенных в себе личностей

Психологи утверждают, что застенчивостью в той или иной степени страдают почти все люди.

Застенчивость (стеснительность, робость) — состояние психики и обусловленное им поведение животных и человека. Характерными чертами которого являются: нерешительность, боязливость, напряжённость, скованность и неловкость в обществе из-за неуверенности в себе или отсутствия социальных навыков.

Быть застенчивым — значит быть «трудным для сближения, по причине робости, осторожности и недоверия».

Застенчивость — явление распространенное. Согласно американскому психологу Филиппу Зимбардо, 80% опрошенных им американцев ответили, что в какой-либо период своей жизни были застенчивыми. Примерно четверть респондентов назвала себя хронически застенчивыми. В последние десятилетия число американцев, признающих свою застенчивость, возросло с 40 до 50%. Как полагают психологи, значительная часть взрослого населения нашей страны попадает в категорию застенчивых (30% женщин и 23% мужчин). У школьников таковыми являются от 25 до 35%.

Застенчивый человек замкнут на себе и на своих болезненных переживаниях, которыми он не может и не хочет поделиться с другими людьми. Он предпочитает молчать до тех пор, пока к разговору его не подталкивают обстоятельства. Такая замкнутость сопровождается мышечными зажимами и двигательным ступором.

Исследование, проведенное Полом Пилконисом, выделило два основных типа застенчивых людей:

— Те, кто стесняются на публике. Публичные выступления. Испытываемые ощущения влияют на поступки застенчивых, те влияют на складывающееся у других людей мнение, а оно влияет на то, что сами застенчивые думают о себе.

— Те, кто стесняется перед самим собой. Застенчивым приходится создавать иллюзию уверенности в себе для других, затрачивая при этом большое количество эмоциональной энергии.

Каковы причины застенчивости? Их много и они имеют как врожденно-генетическое основание, так и приобретенное происхождение. Истоки застенчивости нужно искать в детстве, где человека не учили любить себя и принимать себя в целом. В дальнейшем жизненные травмы и проблемы закрепили это свойство и сделали его постоянным спутником человека.

Принято выделять природные и социальные факторы, формирующие застенчивость.

Природный фактор. Это темперамент, обусловленный типом нервной системы.

На первый взгляд может показаться, что застенчивость — приоритет интровертов — людей, направленных на свой внутренний мир, не нуждающихся в многочисленных внешних контактах, предпочитающих уединение. К таковым относятся флегматики и меланхолики. Думается, что среди этой категории застенчивых действительно больше. И это внешне застенчивые личности.

Социальный фактор. Существует очень тесная связь между типом воспитания ребенка и особенностями его психического развития.

Наиболее типичные проявления неправильного воспитания: неприятие; между родителями и детьми нет душевного контакта; гиперопека; родители чересчур «правильно» воспитывают ребенка, программируют каждый его шаг. Ребенок вынужден хронически сдерживать свои порывы и желания.

Тревожно-мнительный тип воспитания. Если в семье единственное чадо, такой тип встречается часто. Над ребенком дрожат, опекают сверх меры, а это благодатная почва для развития нерешительности, робости, мучительной неуверенности в себе.

Каковы негативные последствия застенчивости?

Застенчивость. Хорошая ли это черта характера? — Блог Викиум

Застенчивости посвящена ни одна статья. О ней говорят в книгах и в сети. И чаще всего эту черту характера называют негативной, связывая ее с заниженной самооценкой, чрезмерной тревожностью даже без особого повода. Говорят, что застенчивость свидетельствует об отсутствии коммуникативных навыков и неспособности человека адаптироваться в обществе, создать крепкие отношения. Но можно рассмотреть эту особенность с другой стороны. Мы попробуем привести несколько положительных аргументов в пользу этой черты характера. А вы сможете сами для себя определить, застенчивость – это хорошо или плохо.

Кого называют застенчивым?

Начнем с того, что застенчивый человек – это не тот, кто пытается стать тенью самого себя, старается всеми силами не привлекать к себе внимание, а уж если это и произошло, то впадает в ступор или, наоборот, становится слишком развязным. Это свидетельствует только о проблемах невротического характера и необходимости психологической работы с личностью.

Застенчивому человеку не свойственно пафосное и манерное поведение. Он не гонится за признанием и славой. Он не хамит, не лицемерит, не навязывается и не хвастается. Умеет слушать и является, как правило, приятным собеседником. Застенчивость делает человека наблюдателем, а не активным участником общества. Эти люди внимательны и редко делают выводы на основе чужих мнений и суждений. И это является одним из самых больших плюсов.

Застенчивый человек не выпрашивает внимание, но ценит его проявление со стороны окружающих. Он любит уединяться, и ему абсолютно комфортно наедине с собой. Он далеко не социофоб и тем более не социопат, а прекрасно может взаимодействовать с обществом, работать в коллективе. Конечно, публичная деятельность не для застенчивого, но, например, в офисной работе с небольшим коллективом он может себя отлично показать.

Застенчивый человек не боится стать лидером. Просто лидерство не входит в его систему принципов и приоритетов. Ему не нужно вести за собой массы. Еще есть мнение, что застенчивые – это обычно люди с невыдающейся, а порой и отталкивающей внешностью. Это не так. Данной чертой характера могут быть наделены очень развитые физически, сильные люди, с привлекательными чертами лица. Застенчивость не означает трусость или слабость. При возникновении опасности такие люди могут защитить и себя, и того, кто рядом.

Эти люди редко знакомятся первыми. А привлекают они именно застенчивостью, этой особенной чертой характера. В них есть необъяснимая притягательность и шарм. Влюбившись, простой и скромный человек с радостью пустит в свой тонкий душевный мир близкого, окружит заботой и любовью. Застенчивые люди становятся прекрасными супругами и родителями, способными привить детям самые хорошие человеческие качества.

Как появляется застенчивость?

Это качество невозможно развить, его приобретают в детстве. И чаще всего предпосылкой становятся неблагоприятные отношения в семье. Так получается, что застенчивость – это плохо? Не совсем так. Если это качество не подкрепляется комплексами и чрезмерной неуверенностью в себе, не всё так плохо. Просто если есть застенчивость, то нужно научиться с этим жить. Вы можете попробовать научиться вести себя скромно и тихо, но вы никогда не приобретете того особенного обаяния, как застенчивые люди.

Когда застенчивость формируется вопреки негативному влиянию в семье, не рождается вместе с комплексами и неуверенностью, это хорошо. Например, если ребенок из неблагополучной семьи не становится маньяком и разбойником, а в дальнейшей жизни просто ведет себя застенчиво, но при этом является добрым человеком, способным сочувствовать и поддерживать в трудную минуту, это говорит только о его сильном духе и устойчивом характере. Застенчивость для таких людей – это одна из форм проявления хороших человеческих качеств. В то время как показная развязность и бравада часто свидетельствуют о том, что человек скрывает свои истинные чувства, проблемы и многочисленные обиды под маской, тяжело переживая их наедине с самим собой.

Если застенчивость вызывает психологический и физический дискомфорт, не позволяет адаптироваться в обществе, мешает вести нормальную жизнь, то необходимо принимать меры. Можно, например, поработать с психотерапевтом. А можно начать с самоанализа и самостоятельной проработки своих проблем. Сперва нужно понять, что большинство проблем живет только в нашей голове, а от негатива нужно избавляться. Очистить разум и сознание от негатива поможет курс Викиум «Детоксикация мозга». С полученными по специально разработанной программе знаниями будет легче выкинуть токсичные мысли из головы, стать более уверенным и сделать застенчивость привлекательной чертой, указывающей на сильный характер.

Так ли хорошо быть застенчивым?

Если вы вдруг начнете изучать взгляды различных психологов на застенчивость, то с удивлением обнаружите, что некоторые специалисты считают застенчивость качеством позитивным и уверяют нас в том, что с ней нужно не бороться, а холить и лелеять. Так ли это на самом деле?

Если разобраться, то согласиться с подобным утверждением довольно сложно. Застенчивость не только не дает человеку добиться хоть сколько-нибудь значительных успехов, но и ежедневно отравляет жизнь застенчивому человеку. Человек, «одаренный» застенчивостью постоянно испытывает муки.

Что такое застенчивость?

Определение застенчивого человека в англо-саксонском словаре звучит так: человек, которого легко испугать. В соответствии со словарем Вебстера застенчивость — чувство неудобства в присутствии других.

В словаре Даля происхождение слова застенчивость рассматривается как производное от застениться, заслониться.

Быть застенчивым — значит испытывать трудности в общении из-за робости, осторожности, недоверия. Застенчивость — общая тенденция испытывать напряжение, скованность и неловкость в общественных ситуациях.

Человек не делает чего-то, что хотел бы, потому что следует командам внутреннего надзирателя, который говорит: «Ты будешь выглядеть смешным, над тобой будут смеяться, здесь не место для этого, с тобой все будет в порядке, если тебя не услышат и не увидят». Застенчивый человек так организует свою жизнь, что старается избегать ситуаций, в которых придется действовать спонтанно (старается не выходить за узкий коридор комфорта).

Застенчивым людям сложно завести новые знакомства, новых друзей, осуществить приятные возможности. Застенчивость мешает отстаивать свои права, выражать свое мнение и говорить о своей системе ценностей. Застенчивость уменьшает позитивную оценку другими ваших способностей.

Застенчивость вызывает смущение и излишнюю озабоченность собственными реакциями.

Застенчивость мешает ясности мышления и эффективности общения.
Негативные ощущения, такие как депрессия, беспокойство и чувство одиночества — обычные спутники застенчивости.

Нужно ли вам все это и какого с этим жить? И хочется ли вам все это холить и лелеять, как советуют нам некоторые психологи?

Существуют различные теории появления застенчивости. Исследователи личностных черт уверены, что застенчивость является индивидуальной особенностью. Поведенческая психология считает, что застенчивые просто не имеют социальных навыков. Они полагают, что это приобретенная реакция на социальные события, возникающая в результате негативного прошлого опыта общения с людьми в определенных ситуациях. Согласно их теории ребенок может стать застенчивым, пытаясь общаться на равных в мире, где властвуют взрослые.

Психоаналитики считают застенчивость симптомом проявления внутренних конфликтов. Социологи утверждают, что застенчивость является проявлением социальных установок. Социальные психологи полагают, что застенчивость начинается с ярлыка «Застенчивый», который на него вешают родители и окружающие люди.

К возникновению застенчивости может привести постоянное сравнение одного ребенка с другим (Видишь, Вася какой смелый, ничего не боится. А ты — трусишка).

Когда проявляется застенчивость?

Застенчивость может проявляться в различных ситуациях и в различной степени.

Средняя степень застенчивости: человек испытывает застенчивость в некоторых ситуациях и с некоторыми людьми. Например, человек может не испытывать застенчивости при контактах с новыми людьми, но застенчивость возникает при контактах с представителями референтной группы (студент может спокойно общаться со сверстниками, но чувствует застенчивость перед уважаемым профессором. Молодой человек прекрасно общается с ребятами, а при общении с девушками впадает в ступор).

Крайняя степень застенчивости возникает при необходимости контактировать с разными типами людей. Страх перед людьми не знает границ. Хронически застенчивые испытывают такой страх и беспокойство в присутствии других людей, что возникает одно желание — убежать.

Застенчивость может принять форму тяжелого невроза, парализовать сознание. Так же может стать одной из причин самоубийства. С другой стороны, застенчивые люди часто бывают очень приятными для других. Многие их считают добрыми. Хотя на самом деле это не доброта.

Внутренний мир застенчивого человека

Если заглянуть внутрь застенчивого человека, то можно понять, насколько ему некомфортно с этим чувством. Застенчивого человека отличают следующие характеристики:

• молчаливость
• страх взглянуть собеседнику в глаза
• тихий голос
• трудности с формулированием своих мыслей
• скованность в движениях и т.д.

Проблема застенчивости — это не только недостаток навыков общения, речь идет о непонимании смысла человеческих отношений. Застенчивые считают, что им проще промолчать и остаться при своем, чем что-то сказать и, возможно, проиграть.

Застенчивость также сопровождается физиологическими симптомами:

• тахикардия
• увеличенное потоотделение
• мурашки
• покраснение.

Застенчивые люди склонны концентрироваться на этих симптомах. На деле они иногда стремятся вовсе не попадать в ситуацию, в которой могут чувствовать смущение. Они чувствуют эти симптомы заранее и, думая только о катастрофе, стараются избегать событий, которые способствуют их появлению.

Чем опасна застенчивость?

Во-первых, тем, что отбирает у человека значительную часть его интеллектуальных ресурсов.

В голове у застенчивого человека сидит цензор, надзиратель. Этакий судья, который говорит, «правильно» ведет себя человек или нет. Этот судья, посаженный туда зачастую родителями, преследует человека всю жизнь. Если человек не избавится от этого судьи, то он не сможет избавиться от застенчивости.

Застенчивый человек постоянно производит мониторинг ситуации, стараясь определить, какое впечатление он производит на окружающих. Внутри него происходит постоянный диалог со своим внутренним надзирателем. Что можно делать, а что нельзя? А что они обо мне подумают? и т.д.

Оба эти процесса отбирают большую часть интеллектуальных ресурсов человека. Интеллект, разум, который нужно направлять на анализ ситуации и принятие решения, человек тратит на то, чтобы отследить производимое им впечатление и договориться со своим цензором. На решение проблемы интеллекта уже не хватает. В моменты, когда человек испытывает застенчивость, он находится с «помутненным» рассудком.

Именно по этой причине застенчивые люди часто не могут принять какое-то решение, найти верный ответ. Часто даже принимают совершенно неправильное решение. И это не потому что им не хватает «мозгов». С интеллектом все в порядке. Просто в этот момент весь разум направлен на другое. Когда растет беспокойство и включается самоконтроль, застенчивые уделяют меньше внимания поступающей информации.

Интересны в этом плане рассказы людей, которые выполняли задания, направленные на избавление от застенчивости. Одно из заданий — объявлять остановки в полном автобусе. Кстати, очень эффективно. Как только человек набирал в рот воздух, чтобы крикнуть остановку, он начинал ощущать чуть ли не обморочное состояние. Так что застенчивый человек может быть очень умным, но в ситуации, которая вызвала застенчивость, он становится дурным.

Во-вторых, застенчивость до предела ухудшает память.

Типы застенчивых людей

Внутренне застенчивые

Они могут не выглядеть как застенчивые. Совершенно спокойно общаются с разными людьми, часто достигают успеха, производят благоприятное впечатление. Но внутри они испытывают выраженное напряжение. Слишком много усилий тратится на предчувствие события и на разные мелочи во время него. Никто не знает, чего им стоит выдержать эту игру в уверенного в себе человека.

Внешне застенчивые

Это люди, которые выглядят и ведут себя как застенчивые. Стараются ограничить контакты, ни о чем не спрашивать, пытаются затаиться, быть незаметными. Они часто скрытные и редко добиваются успеха. Любая неудача вызывает потерю уверенности.

Последствия застенчивости

Застенчивые люди закрыты для окружающих. А для того, чтобы устанавливать близкие отношения, важна открытость. Вместе с тем застенчивые люди тоже нуждаются в близких отношениях. Процесс сближения с другими людьми затруднен, он проходит очень долго. Застенчивый человек идет на сближение очень медленно, тщательно прощупывая почву.

И если такое сближение произошло, то «застенчивый» очень дорожит этим контактом. Даже не потому, что для него ценен сам партнер по общению, а скорее потому, что потеря этого партнера приведет к необходимости искать другого. А для застенчивого человека, как мы уже говорили, это очень болезненный процесс. Именно этим объясняется тот факт, что у застенчивых людей часто друзья, вернее друг, «тянется» чуть ли не с раннего детства. И этим же объясняется склонность «застревать» на сексуальном партнере. Ведь он боится, что может не найти другого.

Застенчивые люди склонны к алкоголизму. Посредством алкоголя они пытаются снять накопившееся напряжение, убрать барьеры, что позволяет чувствовать себя более свободно.

Иногда застенчивые люди склонны к насилию. Застенчивый человек не проявляет своих чувств. Они постепенно накапливаются и через какое-то время выплескиваются в виде немотивированной либо неадекватной агрессии, насилия, садистских наклонностях. Для окружающих такое поведение кажется непонятным и необъяснимым, хотя всегда имеет глубинную причину, которую следует искать в душе застенчивого человека.

Застенчивость также часто приводит к развитию психосоматических заболеваний.

В общем, как вы понимаете, от застенчивости нужно избавляться. Тем более, что есть технологии, позволяющие это сделать и люди, которые могут в этом помочь.

Живите полной жизнью, не ограничивайте себя своей застенчивостью!

Застенчивость: причины, последствия и устранение

Застенчивость – это появление беспокойства, страха и неловкости в ситуациях, связанных с общением с другими людьми или нахождением рядом с ними. Как правило, застенчивость и робость мешают людям в жизни. В этой статье мы рассмотрим причины возникновения застенчивости, её признаки, последствия и, что особенно важно, методику преодоления застенчивости.

Причины застенчивости

В психологии нет единого мнения на этот счёт и существуют различные подходы. Мы не будем погружаться во все подробности, но вкратце расскажем о каждом из них.

Теория врождённой застенчивости

Современная версия этой теории принадлежит Реймонду Кеттеллу. Он и некоторые другие исследователи убеждены, что застенчивость – это следствие более чувствительной нервной системы, и она может передаваться по наследству, как и некоторые другие индивидуальные особенности. Застенчивость, по Кеттеллу, является неизменной чертой характера, то есть если человек обладает врождённой застенчивостью, то никакой опыт не сможет это изменить.

Бихевиористский подход

Бихевиористы считают, то застенчивость может возникнуть вследствие следующих причин:

1. Нехватка коммуникативных навыков для полноценного общения с другими людьми.
2. Самоуничижение из-за своей неадекватности (в т.ч. и мнимой).
3. Предчувствие своего неадекватного поведения, тревога по этому поводу. Проще говоря, человек боится сделать что-то не то, и не делает ничего.
4. Наличие негативного опыта общения в прошлом.

Здесь мы не можем не согласиться, ведь эти причины на самом деле оказываются достаточно вескими, и вследствие их вполне могут возникнуть страх, дискомфорт и прочие признаки застенчивости.

Психоаналитический подход

Психоаналитики рассматривают застенчивость как симптом внутренних противоречий: неудовлетворённые первичные потребности, нарциссизм, столкновение механизмов защиты и агрессии и т.д. Но чтобы более детально разобраться в этом подходе, лучше всего подробнее изучить теорию Зигмунда Фрейда.

Другие возможные причины

Застенчивость также может быть страхом того, что вас не примут, не поймут. Возможно, застенчивость является частью вашей «Я-концепции», то есть вы сами настраиваете себя на такую модель поведения. И, конечно же, к застенчивости может привести неуверенность в себе и низкая самооценка. В качестве причины ситуативной застенчивости могут выступать тревога и чувство нервозности.

Признаки или симптомы застенчивости

Что касается проявлений застенчивости, тут все намного проще, нежели с ее причинами, и психологи выделяют целый спектр ее симптомов:

1. Страх перед любыми публичными выступлениями.
2. Эмоциональный дискомфорт при общении с незнакомыми или малознакомыми людьми.
3. Человек разговаривает тихо и неуверенно, старается давать максимально короткие ответы.
4. Как правило, застенчивый человек не начинает разговор первым.
5. Во время беседы застенчивый человек чаще всего отводит глаза от собеседника.
6. Желание избежать внимания со стороны посторонних людей.
7. Усиленное потоотделение, учащённое сердцебиение, покраснение лица.
8. Застенчивый человек часто имеет установку, что он не будет интересен другим людям, испытывает чувство беспомощности и неловкости, сам себя стыдит и осуждает.
9. Избирательность в контактах с людьми.

Если вы замечаете у себя или своих знакомых совокупность этих признаков, значит, застенчивость знакома вам или им не понаслышке. Хотя, как правило, застенчивые люди и сами прекрасно знают о такой своей особенности. Но вот о ее последствиях задумываются они, к сожалению, нечасто.

Последствия застенчивости

Чаще всего застенчивость рассматривают как негативную или нейтральную черту характера (не стоит путать застенчивость и скромность). Это так потому, что, во-первых, застенчивый человек с трудом заводит новых знакомых, а значит, имеет весьма узкий круг друзей. Кроме того, застенчивый человек часто утаивает своё мнение, не стремится выразить свою волю, ведёт себя, в общем-то, бесхарактерно. Конечно, это барьер для его развития и самореализации.

В некоторых ситуациях из-за застенчивости человек теряет над собой контроль, ведёт себя неловко, не может сосредоточиться, забывает простые вещи. Это тоже мешает. Эмоциональное напряжение, которое может быть вызвано застенчивостью, быстро выматывает человека, впустую тратит его энергию, способствует эмоциональному выгоранию.

Из-за застенчивости люди иногда упускают свои возможности. Например, не решаются попросить о чём-то или защитить свою идею. Все это и говорит о том, что от застенчивости необходимо избавляться. И специально для этого существует целый ряд методик. Об одной из таковых мы и расскажем.

Методика избавления от застенчивости

Некоторые специалисты, как мы уже сказали, уверены, что застенчивость – это чуть ли ни приговор, клеймо на всю жизнь. Но есть и те, кто считает совершенно иначе. Так, множество психологов и психотерапевтов уверены, что побороть застенчивость можно с помощью совсем несложных рекомендаций:

1. Определите причины своей застенчивости. Без знания истоков своего поведения, вы не сможете его изменить. В определении причины вам поможет раздел этой статьи, посвященный причинам застенчивости.
2. Начинайте работу над устранением причин. Повышайте уверенность в себе, формируйте нормальную самооценку, перестаньте оценивать своё поведение как неадекватное, развивайте навыки общения и т. д. Самое сложное здесь – это практика, но для достижения успеха она должна быть постоянной.
3. Используйте аффирмации. Перестаньте называть себя застенчивым, неловким, неуверенным и т.д. и даже думать о себе в таком ключе. Сделайте так, чтобы ваше самовнушение приносило пользу, а не вред.
4. Можете использовать метод парадоксальных интенций. Например, если вы боитесь заговорить с кем-то, преувеличьте возможные последствия и с юмором обыграйте их в своём воображении. Как правило, страх после этого улетучивается. Но и здесь тоже нужна постоянная и долговременная работа над собой.
5. Преодолевайте свою застенчивость. Выполняйте вышеописанные пункты и пробуйте делать то, на что не решались раньше. Заговорите с незнакомцем, вступите в разговор, привлеките к себе внимание и т.д. Начните с самого малого – впоследствии от застенчивости и следа не останется, ведь именно выход из зоны комфорта зачастую делает человека боле уверенным и смелым во всех пониманиях этих слов.

Безусловно, эта статья не претендует на полноценное исследование застенчивости и не гарантирует того, что вы сможете от нее избавиться. Но если вы возьмете на вооружение то, о чем мы рассказали, это может стать началом вашего персонального «перевоплощения» из робкого и застенчивого человека в уверенную в себе и сильную личность.

Если же чувство застенчивости вам чуждо, вы все равно можете извлечь пользу из нашей статьи, т.к. теперь вполне в состоянии дать кому-то из друзей и близких пару-тройку толковых рекомендаций. Желаем вам уверенности в себе и успехов!

застенчивый — это… Что такое застенчивый?

ЗАСТЕНЧИВЫЙ — Слово застенчивый представляет собою отглагольное именное образование. Оно связывается с глаголом застенить и с именем существительным застенка. Достаточно привести параллели: уживчивый такой, что легко уживается с людьми, придирчивый склонный… …   История слов

застенчивый — См. стыдливый, трусливый быть застенчивым… Словарь русских синонимов и сходных по смыслу выражений. под. ред. Н. Абрамова, М.: Русские словари, 1999. застенчивый стыдливый, трусливый, робкий, стеснительный, конфузливый; смущающийся, красная… …   Словарь синонимов

ЗАСТЕНЧИВЫЙ — ЗАСТЕНЧИВЫЙ, застенчивая, застенчивое; застенчив, застенчива, застенчиво. Стыдливо робкий (в обращении). Застенчивый человек. Застенчивый характер. Толковый словарь Ушакова. Д.Н. Ушаков. 1935 1940 …   Толковый словарь Ушакова

ЗАСТЕНЧИВЫЙ — ЗАСТЕНЧИВЫЙ, ая, ое; ив. Стыдливо робкий, смущающийся. З. ребёнок. | сущ. застенчивость, и, жен. Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 …   Толковый словарь Ожегова

застенчивый — Искон. Суф. производное от застеняться «загораживаться» (исходное слово застень «что или кто застит» < стень «тень»). См. тень, стена. Застенчивый буквально «загораживающийся, прячущийся» (от незнакомых) …   Этимологический словарь русского языка

застенчивый — это слово такое робкое, смущающееся, стыдливое, скромное, что скрывает от нас свою изначальную замечательную образность. В самом деле, застенчивый это тот, кто отгораживается от других, не хочет показываться на вид, прячется ото всех за невидимой …   Занимательный этимологический словарь

ЗАСТЕНЧИВЫЙ. — Собств. р. Образовано с помощью суф. чив от застеняться «прятаться, загораживаться». Застенчивый «охотник застеняться, не показываться» …   Этимологический словарь Ситникова

Застенчивый — прил. Стыдливо робкий. Толковый словарь Ефремовой. Т. Ф. Ефремова. 2000 …   Современный толковый словарь русского языка Ефремовой

застенчивый — застенчивый, застенчивая, застенчивое, застенчивые, застенчивого, застенчивой, застенчивого, застенчивых, застенчивому, застенчивой, застенчивому, застенчивым, застенчивый, застенчивую, застенчивое, застенчивые, застенчивого, застенчивую,… …   Формы слов

застенчивый — Если кто нибудь считает, что это прилагательное как то связано со словом стена, то он ошибается. Глагол (за)стенить имел значение прятаться в тень (именно этот корень, тень, и лежит в основе рассматриваемого слова), а называя человека застенчивым …   Этимологический словарь русского языка Крылова

Откуда берется страх общения и как перестать стесняться — Нож

Робким и замкнутым людям приходится нелегко: первые медленнее продвигаются по карьерной лестнице и чаще проваливают очные собеседования, вторые находятся в группе риска по зависимости от алкоголя и наркотиков. Недостаток общения порождает чувство неудовлетворенности жизнью, а ступор и психосоматические боли от страха вступить в разговор нередко приводят к неудобным ситуациям.

Школьные педагоги иногда считают, что чем застенчивее ребенок, тем усерднее он учится и достигает бо́льших успехов в жизни. Увы, это не так.

Зачастую стеснительность мешает людям продемонстрировать свои знания, например поучаствовать в групповом проекте или дать устный ответ на вопрос. Так нарушается общение между учителем и учеником, и порой успеваемость у стеснительных детей при равных знаниях даже хуже, чем у их коммуникабельных сверстников.

При первой встрече интеллект застенчивого человека собеседники оценивают намного ниже, чем умственные способности его разговорчивого и общительного «оппонента». Но есть и хорошие новости: ко второй-третьей встрече это мнение легко может измениться.

Сама по себе застенчивость не так страшна, как ее последствия.

Одиночество считается одним из факторов риска ранней смертности.

Отсутствие общения, поддержки и эмоций других людей увеличивает ваши шансы не дожить до преклонного возраста на 14 %.

Отчасти это связано с гормональной системой. У застенчивых людей намного выше уровень кортизола, чем у общительных, а он напрямую влияет на качество сна и кровяное давление. Ухудшается состояние сосудов, надпочечники испытывают повышенную нагрузку, меняется экспрессия генов, отвечающих за противовоспалительные реакции.

Так откуда же берется стеснительность? Кто виноват — социум или биология?

Нет доказательств, что мы рождаемся застенчивыми, но тем не менее около 15 % младенцев с первого дня жизни обладают «угнетенным темпераментом». У них наблюдаются намного более острые и длительные реакции (учащенное сердцебиение, долгий плач, попытки отвернуться) на внешние раздражители: шум, незнакомые предметы и людей — по сравнению с «храбрыми» новорожденными (их тоже появляется на свет около 15–20 % от общего числа).

Однако это еще не застенчивость, а лишь особенности характера человека. Впоследствии такие дети вполне могут стать экстравертами и любить большие компании, но в дело вступают социальные факторы.

Родители порой преувеличивают значение темперамента и ограждают своего тихого ребенка от игр и общения со сверстниками, тем самым удобряя почву для пока только пробивающихся ростков стеснительности.

А от чего зависит тип темперамента? Разумеется, в первую очередь ученые решили проверить фактор наследственности. Поведенческая генетика — довольно молодая наука, поэтому долгосрочных исследований все еще не хватает, однако была обнаружена связь между формами гена DRD4 и характером их носителя. Этот ген кодирует белок дофаминового рецептора, который работает в головном мозге и отчасти отвечает за чувствительность к «гормону удовольствия».

DRD4 довольно изменчив — например, один из его участков может успешно повторяться в геноме человека от 2 до 11 раз. Выяснилось, что те, у кого этот показатель равен 7, гораздо больше склонны к поиску приключений и новых эмоций. Ученые даже радостно назвали такую форму «геном авантюризма». А вот короткие цепочки, с 2–3 повторами участка, вроде как и повинны в тревожности и чрезмерно бурной реакции детей.

Наиболее часто встречается четырехповторный вариант, который ученые приняли за норму. Конечно, когда исследования были опубликованы, то казалось, что все решено: необходимо делать анализ, активнее социализировать «короткогенных» детей и строже воспитывать «длинногенных». Но со временем выяснилось, что связь генов и характера на деле куда сложнее.

А что, если стеснительность зависит от того, родились ли вы в срок? Вдруг именно на последних месяцах беременности эмбрион «усваивает» способы общения?

Группа канадских нейробиологов и психиатров исследует поведение людей, которые при рождении весили меньше 1 килограмма. Оказалось, что они чаще были застенчивыми в детстве и юношестве, но к 30 годам этот «крен» выправляется — никаких различий с контрольной группой (с теми, кто родился с весом не менее 2,5 килограммов) не наблюдалось. Кроме того, дети, появившиеся на свет раньше срока, были лучше готовы к конфликтным ситуациям.

Психологи же считают, что робость и неловкость появляются гораздо позже, ближе к году-полутора. Профессор Бернардо Кардуччи более 30 лет изучает застенчивость и ее виды.

В своих работах он выделяет три личностные черты, которые порождают чувство стеснения: заниженная самооценка, чрезмерная озабоченность мнением других и излишняя рефлексия.

Все они тесно связаны с самосознанием человека, а оно, если верить исследованиям поведенческих психологов, проявляется примерно к 1,5 годам после рождения. Именно в это время дети впервые начинают замечать себя в зеркале и отождествлять отражение со своей личностью. Очевидно, тогда же, уже после года, возникает и застенчивость.

Часто стеснительность в детях развивают их же родители. И не важно, сколько «детям» лет, 5 или 35, — слова и действия мамы и папы могут оказывать один и тот же эффект. Чрезмерный родительский контроль, ограждение своего чада от конфликтных ситуаций или от бытового принятия решений сводят к нулю возможность развития навыков общения и ответственности. Конечно, взрослый человек быстрее (и лучше) справится с возникшими сложностями, но необходимо, чтобы ребенок попробовал сделать это сам. А предложить помощь никогда не поздно.

Еще один фактор, влияющий на самооценку (и, как следствие, на «уровень стеснительности»), — количество родительской любви и тепла. Дети, которых больше хвалили и реже критиковали, испытывают меньше беспокойства при взаимодействии с другими людьми, коммуникация не вызывает у них стресс.

Уже к пубертатному периоду застенчивых девушек становится в два раза больше, чем юношей (хотя в детстве стеснительных мальчиков примерно столько же, сколько и девочек)!

Увы, это не значит, что «мужские» гормоны сделают вас общительнее. Проблема кроется в неискоренимых пока стереотипах, диктующих «правильное» поведение. Юной леди надлежит быть скромной и послушной, а «будущему защитнику» — совсем наоборот, это поощряемые социумом черты. Стеснительность — признак слабости, мужчина должен быть храбрым завоевателем! Застенчивых мальчиков высмеивают, их особенности поведения чаще выставляют напоказ, а за «девчачьи» эмоции, например страх или грусть, могут даже наказывать.

Все это ведет к тому, что юные «мачо» начинают мастерски скрывать свои чувства, становятся замкнутыми и менее эмпатичными. Более того, при таком притворстве в крови повышается содержание кортизола — поэтому юноши ежедневно находятся в более стрессовом состоянии, чем их «честные» сверстники.

Чувство стеснения — это комплекс тесно связанных между собой эмоций, мыслей и поведения.

Эмоциональная часть (чувства, а также общее настроение и физическое состояние человека) включает в себя психофизиологические реакции, которыми тело откликается на тревогу, когда мы оказываемся в неудобной ситуации: учащенное сердцебиение, остолбенение и онемение (напряженность мышц), расстройство желудка (в том числе урчание живота) и др.

Дело в том, что мозг — довольно влиятельная часть нашего «я», и, если он внезапно расценивает как опасную окружающую среду, сигналы о которой подают глаза, уши и тело, тут-то все и начинается.

При беспокойстве волнение из головы переходит на другие уровни. Одновременно с нервными сигналами в кровь впрыскиваются гормоны стресса, и организм переключается в режим боевой готовности. Учащается сердцебиение, дыхание и наша перистальтика, которая становится более заметной и неприятной: может заболеть живот, появиться чувство тошноты и даже начаться диарея. Всё — для того, чтобы сказать телу: «Беги и прячься!» Увы, мозг не всегда поступает правильно.

Когнитивная (или мысленная) часть — это процессы, происходящие в вашей голове, вредный и ворчливый внутренний голос. Здесь и низкая самооценка («как же я глупо выгляжу»), и мнительность вперемешку с самоедством («все на меня неодобрительно смотрят») — как раз те черты самосознания человека, что появляются к 1,5 годам. Мысли могут напрочь сбить с толку — и дело опять же в мозге: при наличии миллиардов нейронных связей он не способен равноценно работать одновременно с множеством различных процессов и стимулов. Вы заняты размышлениями о том, достаточно ли хороши для этой компании, а потому рискуете пропустить пару более интересных тем для разговора — и снежный ком вашей некоммуникабельности продолжит расти.

Поведенческая составляющая выражается в недостатке привычных паттернов общения, например когда человек не разговаривает с другими людьми в группе, очень волнуется, избегает зрительного и тактильного контакта. Отчасти это следствие уже рассмотренных эмоциональных и когнитивных процессов. Рано или поздно такой «бука» теряет легкость светской болтовни и перестает первым начинать беседу. Со временем проблема только усугубляется: чем реже робкий человек разговаривает, тем сложнее ему будет дальше.

Но стеснительность — это не приговор! И конечно, заботливые психологи придумали множество способов борьбы с ней.

Сначала нужно определить, какой же компонент из трех перечисленных выражен у вас сильнее. С ним и следует работать в первую очередь.

Преодолеть эмоциональную нестабильность помогут методы расслабления. Да, в шумной толпе сложно найти место, где можно было бы полежать и отрешиться от всего, но дыхательные упражнения, банальное наблюдение за ритмом вдохов-выдохов успокоят рвущееся из груди сердце и даже помогут побороть чувство тошноты.

Наплюйте на окружающих вас людей, последите за своим телом. Можно перевести эмоциональное напряжение в мышечное: сильно сожмите кулаки, подержите, а затем отпустите. А вот стискивать зубы не стоит — во-первых, рот вам нужен, чтобы говорить, а во-вторых, цены на услуги стоматологов еще сильнее расстроят вас.

Сложности с недостатком общения и его последствия устранить проще. Хотя и придется потрудиться. Главным образом это тренировки и репетиции.

Основная проблема в том, что человек просто не успевает быстро и адекватно реагировать на какую-то ситуацию. Возникает неловкое молчание, и собеседник может не дождаться ответа. Есть четыре рекомендации.

1. Познайте искусство small talk. Потренируйтесь начинать разговор с незнакомыми людьми в простых ситуациях. Спросите у продавца в магазине, где лежит нужный (а может, и не очень) товар, узнайте, сколько времени, у прохожего или предложите придержать дверь в метро.

Важно научиться инициировать разговор, пусть даже состоящий из одной фразы.

На первых порах может быть трудно, но начните с улыбки и приветствия, а затем вы с удивлением обнаружите, что это совсем не страшно.

2. Развивайте навыки общения. Подумайте заранее, что вы хотели бы обсудить. Только не погоду — это одна из самых неловких тем для разговора. Задавайте открытые вопросы: пока собеседник будет отвечать, у вас появится время спокойно обдумать, что в свою очередь скажете вы. Подготовьте несколько «ваших» тем и с удовольствием делитесь своими знаниями и интересными наблюдениями.

3. Репетируйте. Это банально и странно, но, после того как вы подготовите «сценарий» разговора с вымышленным персонажем, вам будет легче вести похожую беседу с реальным человеком. Проговорите свою просьбу оператору диспетчерской перед звонком — и тогда вам не придется тяжело молчать в трубку.

4. Помогите другим застенчивым людям. На доброту откликаются добротой: если вы увидели грустного одинокого и явно стесняющегося человека, подойдите к нему и попробуйте начать беседу. Возможно, вдвоем вам будет стесняться намного веселее.

Сложнее всего придется тем, кто боится общаться из-за внутреннего конфликта. Причины робости этого типа обнаружить самостоятельно нелегко, и в подобных случаях намного чаще требуется помощь специалиста. Тем не менее попробовать помочь себе все же стоит.

Для начала запомните: в основном людям интересны они сами, а не вы. Хоть и кажется, что все на вас оценивающе смотрят, на самом деле каждый человек в первую очередь следит за собой.

Если, конечно, вы не звезда кинематографа или футбола. Взгляды, которые направлены как будто бы на вас, в действительности могут быть брошены на схему метро за вашим плечом или на интересную рекламу.

Не исправляйте недостатки — совершенствуйте сильные стороны. Не получается смешно шутить, зато вы так рассказываете о любимой работе, что все хотят стать вашими коллегами? Порадуйте окружающих историями об интересных трудовых буднях. Играйте по своим правилам — пусть комплиментами и анекдотами спасаются другие.

Найдите место и компанию, где вы опять-таки чувствуете себя уверенно, а когда привыкнете общаться там, потихоньку выходите из зоны комфорта.

Помните, что никто не совершенен, не нужно быть самым общительным, самым веселым или самым обаятельным. Застенчивые люди часто допускают одну и ту же ошибку: они ставят себе слишком высокую планку, а не достигнув ее, расстраиваются и критикуют себя за это. Не стоит. Поговорите с двумя людьми за вечер. А если удастся побеседовать с тремя — похвалите себя. Не получится — ничего страшного, в следующий раз точно все пройдет как надо.

Согласно исследованию, проведенному в Университете Индианаполиса в 2009 году, существует всего десять основных стратегий преодоления робости, хотя наиболее популярны пять из них.

В 65 % случаев люди выбирают «принудительную экстраверсию»: респонденты начинали чаще обращаться к незнакомцам и заводили с ними короткий разговор, преодолевая собственную робость.

Вторая по популярности (26 %) стратегия — работа над собственной самооценкой и внутренним состоянием. А вот следующая, о которой говорилось только вскользь, — расширение кругозора. Она эффективна сразу по нескольким причинам: человек больше знает и, следовательно, имеет больше тем для начала разговора и для вступления в дискуссию; он может испытывать чувство некоторого превосходства (это не очень хорошо, но иногда полезно), что позволит немного поднять самооценку и подтолкнуть самого себя к тому, чтобы высказать свое мнение; да и, вообще, всегда интересно узнавать что-то новое. Этот путь избрали 15 % респондентов.

Еще 14 % обращались за профессиональной помощью, а 12 % нашли «спасение» в алкоголе и наркотиках. Остальные пять стратегий борьбы со стеснительностью встречались намного реже: «другие варианты» (единичные способы, которые нельзя причислить к какой-либо группе) — 9,5 %, «никак не борюсь» — 8 %, «увеличение физической активности и занятия спортом» — 2,5 %, «изменение внешнего вида» — 2,5 % и еще 0,6 % затруднились дать четкий ответ.

Не нужно винить себя, если вы застенчивы и робки, в этом нет ничего плохого. А вот когда стеснительность становится серьезной проблемой — пора преодолеть ее. В конце концов, вы наверняка сильнее своих страхов, так что прямо сегодня выходите и поздоровайтесь с соседом! В худшем случае он не ответит, а в лучшем вы отпразднуете маленькую персональную победу.

Как побороть застенчивость — ультимативный гайд от Disgusting Men

Бывает ли такое, что при встрече с незнакомой девушкой вам становится дурно от одной мысли о том, чтобы с ней заговорить? Вас сковывает неловкость, когда видите старого приятеля на улице, — сразу появляется желание убежать подальше, лишь бы не контактировать с ним.

Если незначительные социальные взаимодействия пугают вас до дрожи, то вы слишком стеснительны, и ничего хорошего в этом нет. Но отчаиваться не нужно, ведь это исправимо.

Отвратительные мужики рассказывают, зачем людям застенчивость, какие в ней плюсы и минусы и как при желании от нее избавиться, превратившись из неуклюжего скромника в настоящего рубаху-парня.

Разумеется, мы не говорим о ситуациях, когда человеку хочется бегать и трясти перед прохожими обнаженными гениталиями, но он почему-то стесняется, — в этом случае следует обратиться за медицинской помощью и чем раньше, тем лучше.

---

Застенчивость — это нормально, но не всегда

Застенчивость — это то, что испытывает каждый из нас время от времени. Не будем брать экстраординарные случаи: выступление перед большой аудиторией или итоговая речь на важном государственном мероприятии, где будут сотни телекамер, — в такой ситуации даже самый тертый калач вспотеет от напряжения.

Остановимся на типичной истории — у вашего родственника или друга свадьба и вам нужно сказать какие-нибудь теплые слова во время тоста. Если незадолго до этого померять вам пульс, то он наверняка будет учащенным. Вы начинаете волноваться и это нормально, поскольку через какое-то время вам предстоит привлечь внимание окружающих к себе и выдать нечто грандиозное.

Но откуда появляется это чувство? Тем более, когда окружающие — сплошь ваши знакомые или родственники, которые точно ничего вам не сделают, если вы запнетесь в речи или будете немного косноязычным.

Основная масса психологов придерживается социальной теории возникновения у человека застенчивости, и это понятно. В животном мире робкое создание обречено на гибель, поскольку оно не может нормально защищаться и размножаться, и, скорее всего, его съест кто-нибудь поактивнее.

С тех пор как люди создали сложную систему взаимодействий внутри своих сообществ, появилась и возможность быть «более слабым» без особенных, мгновенных последствий.

По сути, человек может превратиться в некую амебу, которая не держит мышцы в тонусе, не пытается сожрать более слабого, и не думает о том, как защитить свою лачугу. При этом он сохраняет кучу энергии, а структура общества не дает ему умереть — в такой ситуации быть особо яростным и не нужно, однако компенсация этой потери произошла в социальном плане.

В отличие от наших давних предков теперь мы все чаще думаем о том, как нас оценивает социум. Женщину больше нельзя взять одним лишь размером бицепсов или силой (без последствий). Сегодня ты должен соответствовать целому спектру качеств, иначе самку не закадришь, а ведь это один из основных инстинктов, на который мы тратим чуть ли не больше всего усилий (на еду, возможно, побольше). Следовательно в разы возрастает и боязнь отказа, в случае которого мы испытываем самые настоящие муки. То же самое и в других сферах: на работе, с друзьями, с родителями.

За «правильное» поведение мы получаем награду, в виде условного одобрения со стороны общества, за «неправильное» — ущерб, в виде условного порицания. И все это хорошо и понятно, если бы не одно НО — многих людей внутренний, подсознательный страх перед любой возможностью «опозориться» на людях сковывает настолько, что такой человек не может нормально функционировать среди других.

Он отдает себе отчет в том, что ведет себя глупо, когда убегает от людей или молчит с ними рядом, поскольку не хочет ударить в грязь лицом, сказав что-то «неправильное». Но сделать он ничего не может — застенчивость берет над ним верх, поэтому он намеренно устраняется от любых социальных взаимодействий насколько может.

При этом не следует путать застенчивость и скромность. Второе — добродетель, которая делает человека рассудительным и спокойным, первое — психологический зажим, который не дает человеку нормально жить.

Исследования, которые провели специалисты из Висконсинского университета в Мэдисоне, показали, что женщины практически повсеместно находят застенчивость непривлекательной в потенциальных романтических партнерах. Таким образом, застенчивые мужчины проигрывают менее робким конкурентам, когда дело касается секса, женитьбы или предложений о хорошей работе.

Застенчивость – это наказание. Из-за нее я чувствую себя незваным гостем в чужом мире. Несомненно, застенчивость – наихудшая из черт характера. Уж лучше быть назойливым и грубым, чем робким. По крайней мере, надоедливым грубиянам нет дела до собственной надоедливости и грубости.

Дейв Б., застенчивый мужчина из американского города Толедо, штат Огайо

---

Как человек становится застенчивым?

Что же заставляет одного человека быть более стеснительным и робким, чем другой? Ученые уверяют, что никакого «застенчивого гена» не существует, с этим не рождаются, однако некая предрасположенность к тому или иному поведению все-таки есть. К примеру, дети, которые реагируют на какие-то события или стимулы с повышенной тревожностью, с высокой долей вероятности могут стать застенчивыми взрослыми.

Излишней стеснительности также способствуют факторы окружающей среды: отношения с родителями (часто ли хвалили или ругали), как человек в детстве научился справляться с трудностями и неудачами, часто ли над ним издевались сверстники или старшие.

Статистика говорит о том, что за последние тридцать лет количество людей, которые практически не коммуницируют с другими в жизни, возросло. Всему виной компьютеризация, ведь закрывшись дома на замок, человек больше не становится изгоем — он может общаться в сети под какой угодно личиной, не боясь при этом «опозориться» и получить социальную оплеуху.

Но как показывает практика, навык живого общения — скоропортящийся продукт. Без постоянной практики мы в каком-то смысле «гнием», после чего диалоги в офф-лайне превращаются в неловкие перебрасывания фразами, сдобренными мычанием и словами-паразитами. И это опять-таки добавляет смущений и без того робкому человеку.

---

Застенчивость — не интровертность

Интровертность и застенчивость — не одно и то же. Интровертам нравится максимально разряженная социальная среда и зачастую они не являются одиночками — они нормально ладят с людьми, просто не хотят лишних суеты и шума, поэтому иной раз предпочитают оставаться дома, игнорируя гулянки.

Если интроверта (берем обобщенный образ) утомляют тусовки, то человека застенчивого они попросту пугают: с кем-то нужно будет знакомиться, как меня оценят, я отвратительно выгляжу, почему этот тип на меня так смотрит и тому подобные вопросы начинают рвать нервную систему еще до самой вечеринки.

Самое интересное, что среди стеснительных людей больше именно экстравертов, а не интровертов. Именно острое желание социализироваться, наталкивающееся на психологический барьер, рождает мучительное чувство робости перед общением. Такие люди часто пытаются накинуть на себя этакие флер «одиночки», представляя себя свободной личностью, которой никто не нужен, хотя на самом деле они ежедневно обманывают себя и вынужденно остаются в коконе, все больше страдая от отсутствия контактов с другими.

---

Какие ложные убеждения способствуют застенчивости?

Многим свойственно себя накручивать, а уж застенчивые люди на этом вообще собаку съели. Вот некоторые неверные утверждения, которые робкие люди иногда вбивают себе в голову:

Вера в то, что есть только одно правильное поведение при общении. Человек думает, что он ОБЯЗАН быть разговорчивым и веселым малым, ведь никто и никак друг с другом по-другому не коммуницирует. Конечно же это не так, и люди как только не общаются между собой. Иногда даже удивительно, как они при этом умудряются не убить друг друга.

Вера в то, что если человек не будет забавным или невероятно интересным, людям он никогда не понравится. Разумеется, эрудиция и начитанность, а также солидный багаж баек, помогают человеку быть отличным собеседником, но, с другой стороны, как часто уставшая от «увлекательных» историй компания в какой-то момент уже была готова убить несносного говоруна. Уметь болтать — важное качество, но в общении гораздо важнее честность, ум и непринужденность.

Предположение, что «если другие захотят поговорить со мной, они дадут мне знать». На самом деле люди очень часто зацикливаются на этой мысли, и беседа превращается в игру в молчанку. Окружающие тоже немного застенчивы и также нервничают из-за того, что произносят и как выглядят, поэтому порой следует проявлять инициативу самому.

Убежденность, что человек никогда не получит второго шанса произвести первое впечатление. Это популярная максима, в ней есть правда. Люди оценивают, нравится ли им незнакомец, в течение первой минуты общения, поэтому произвести впечатление в этот момент крайне важно. Но запариваться об этом не стоит — первые встречи частенько не складываются, в следующий раз все получится (если, конечно, вы не плюнули собеседнику в лицо).

Эсхатологический подход ко всему. Это убеждение, что, если какая-то встреча пойдет не так, это будет конец света — полная катастрофа! Тем не менее, здесь нужно задать себе вопрос: «Что самое страшное может случиться, если общение не задастся?». На самом деле это никак не повлияет на вас, все накрутки — просто проекция ваших страхов. Жизнь будет идти дальше, даже если вы громко пукнете на приеме у английской королевы (тут вам, конечно, перемоют все косточки, но не более того).

---

Как бороться с застенчивостью?

В первую очередь следует обратить внимание на самые элементарные вещи — гигиену и внешний вид. Нужно быть опрятным и ухоженным, тогда лишние переживания за внешность отпадут сами собой. При этом волноваться о том, во что же конкретно одеться и запах какого парфюма источать, не стоит — всем наплевать на фасоны и стили, главное — чтобы человек был чист и не источал миазмы. Атлетическое телосложение также добавит плюсик и придаст уверенности, поэтому старайтесь не обходить стороной тренажерный зал.

Во-вторых, обретите уверенность в себе через какое-то дело. Если вам удастся мастерски освоить некое умение или ремесло, нервозность по поводу собственной мелкости начнет пропадать сама собой.

Во-третьих, даже у Билла Мюррея есть хейтеры, а он один из самых славных парней в мире. Поэтому, когда услышите беспричинные оскорбления или укоры в свой адрес, в первую очередь задумайтесь — «Что бы на моем месте сделал Мюррей?».

В-четвертых, застенчивость — это не хорошо, но нормально. Это не какая-то исключительно ваша проблема, которая крестом легла на плечи. Стесняются в тех или иных ситуациях практически все, просто в вашем случае проблема чуть серьезнее (это не болезнь, а особенность психики, с которой вполне можно работать).

В-пятых, неловкие моменты в общении — это не угроза для жизни. К примеру, японский крестьянин в средние века на полном серьезе мог переживать о том, что неловкость будет стоить ему жизни. Излишняя нервозность при таких обстоятельствах неизбежна, поскольку тут и там снуют обидчивые самураи, которые могут зарубить за косой взгляд в их сторону. К счастью, наша жизнь в этом смысле гораздо проще, поэтому сильно переживать не стоит. По крайней мере, пока что.

В-шестых, начните с малого. Если вы очень застенчивый, не спешите вступать в клубы ораторов. Сперва попробуйте завязать беседу с милым старичком на соседней лавке, или с бабулей в длинной очереди. Через какое-то время мы заметите, что необременительные разговоры постепенно раскрепощают вас — еще чуть-чуть и можно будет стрельнуть номерок у какой-нибудь сногсшибательной красотки. И не пытайтесь сразу же ломать «зону комфорта», выбегая на улицы декламировать стихи, — рискуете выставить себя дураком и еще больше погрузиться в пучины страха перед общением.

В-седьмых, никто о вас не думает (и это хорошо). Окружающие думают о вас примерно столько же раз в году, сколько почесывают носом безымянный палец на ноге, поэтому прекратите переживать из-за того, что вас как-то оценивают.

Кстати, еще один действенный способ посмотреть на излишне стеснительного себя со стороны — это вести дневник, в котором нужно записывать пережитое за день. Звучит немного нелепо (если вы не писатель или не юная гимназистка), но штука действенная, поскольку позволяет максимально сконцентрироваться на конкретной проблеме текущего дня и обстоятельно проанализировать ее.

Какие чувства я переживал, когда встретил сегодня старого друга? Какие дурацкие оценки меня я ему успел приписать? Как закончилась наша встреча? Что самое плохое могло произойти? Почему мне было неловко говорить об одном и почему нормально о другом? И все в таком духе.

---

Также, можно прочитать книгу «Прощай, застенчивость! 85 способов преодолеть робость и приобрести уверенность в себе» за авторством Лейл Лаундес. Написано бодро, но на любителя.

Помните, что стеснительный человек закрывается от жизни годами, поэтому и быстрых результатов в преодолении застенчивости ожидать не следует. Это долгий процесс, но оно того стоит. При этом если ваши переживания и тревоги настолько сильны, что уже начали выливаться в невроз, скорее записывайтесь на прием к психологу и ни в коем случае не занимайтесь самолечением, потому что весьма велик шанс «закопать» себя еще глубже.

10 достоинств застенчивости

Стеснительные люди живут со многими из тех же симптомов, что и люди с социальным тревожным расстройством (САР), но в меньшей степени. Большинство стеснительных людей учатся приспосабливаться к своему окружению и функционировать в мире, в котором доминируют более общительные и экстравертные типы.

В то же время, если вы застенчивы, легко опорочить себя; может показаться, что у всех остальных дела обстоят лучше в социальном плане, чем у вас. В такие моменты полезно подумать о некоторых преимуществах или преимуществах застенчивости.

Возможно, это не сразу приходит в голову, но это верно для многих застенчивых людей. Этот список из 10 достоинств застенчивости также может быть полезен, если вы преодолеваете депрессивное расстройство и все еще боретесь со склонностями к застенчивости.

Твоя скромность привлекательна

Многие застенчивые люди скромны; вы последний, кто объявляет о своих достижениях или дает миру знать, что в вас удивительного. Вы, вероятно, избегаете комплиментов или преуменьшаете свои положительные качества.

Хотя излишняя скромность может подорвать самооценку, многие считают здоровую дозу очень привлекательной чертой.

В то же время нужно быть осторожным, чтобы не перейти грань от скромности до самоуничижения. Вот пять советов, как скромность работать на вас:

• Милостиво принимайте комплименты
• Распознавайте, когда вы достигли чего-то важного, вместо того, чтобы преуменьшать эти достижения как «удачу».
• Постоять за себя, если вы чувствуете, что вас используют в своих интересах (читайте, как быть напористым)
• Хвалить других (поначалу это может показаться странным, как будто у вас нет «права» решать, что хорошо, а что плохо
• Будьте реалистичны, а не думайте, что все хорошо или все плохо

Вы думаете, прежде чем действовать

Если вы застенчивы или социально обеспокоены, вы, вероятно, склонны осмотреться, прежде чем прыгнуть.Эта черта может быть полезна, когда речь идет о многих жизненных решениях. Тщательно продумайте и спланируйте, прежде чем действовать, важно для решения многих жизненных препятствий, в том числе:

• Планирование неожиданного
• Избегайте ненужных рисков
• Постановка долгосрочных целей

Подтверждая эту теорию, исследование 2011 года, в котором сравнивалось поведение человеческих детей и обезьян, показало, что человеческие дети проявляли больше поведения, соответствующего застенчивости, чем обезьяны (они с меньшей вероятностью приближались к чему-то новому). Это говорит о том, что мы, люди, возможно, развили свою способность учиться, прежде чем преодолеть эту склонность к застенчивости.

В то же время эту склонность долго и усердно думать, прежде чем принимать меры, следует сдерживать. Если вас сдерживает страх рискнуть, иногда лучше сделать рывок и поверить, что все получится (или что вы справитесь с этим, если этого не произойдет).

Вы кажетесь более доступным

Когда застенчивость не является чрезмерной, она может сделать вас более доступным для других.Застенчивость, а также присущие ей скромность и скромность редко угрожают другим и могут позволить людям чувствовать себя более комфортно рядом с вами. Другими словами, у вас нет чувства превосходства, из-за которого с вами трудно разговаривать.

Излишняя застенчивость может заставить вас казаться отчужденным или сдержанным. Если для вас это проблема, попробуйте что-нибудь простое, например, улыбнуться или поздороваться с людьми, чтобы показать, что вы не заносчивы, а просто стесняетесь.

Успокаивающий эффект

Застенчивые люди иногда могут успокаивать тех, кто нервничает сильнее.Хотя вы, как застенчивый человек, можете испытывать внутреннее смятение, внешне вы, вероятно, спокойны и даже неуверенны. Это спокойствие и способность «не реагировать» могут положительно повлиять на окружающих.

Однако, если вы действительно испытываете внутреннее смятение, важно понимать, что иногда можно обратиться за помощью. Если ваша застенчивость означает, что вы должны носить маску, посмотрите, имеет ли значение откровение одному человеку о том, что вы чувствуете.

Вы преуспеваете в сфере социальных услуг

Вы работаете в сфере социальных услуг? Если это так, и если вы стеснительны, ваша личность, вероятно, служит вам чутким слушателем; застенчивость помогает другим людям открыться вам.

Вы кажетесь более заслуживающим доверия

Поскольку вы не гудите в свой рог и не первый, кто рассказывает всем о своих достижениях, другие могут посчитать вас более правдоподобным и заслуживающим доверия. Это также может сделать вас лучшим лидером.

У вас есть способность преодолевать

Если вы всю жизнь боролись с застенчивостью, то вы знаете, что значит бороться, терпеть и преодолевать тяжелые чувства. Без вашей борьбы с застенчивостью вы бы не развили способность справляться с жизненными трудностями.

Вы укрепляете дружбу

Скорее всего, когда вам удастся завязать дружеские отношения, они станут глубокими и долговечными.

Поскольку заводить друзей непросто, вы можете больше ценить друзей, которых у вас есть. Кроме того, ваша склонность избегать светской беседы означает, что ваша дружба вряд ли будет поверхностной.

Тебе нравится работать в одиночестве

Многие рабочие места требуют умения сосредотачиваться и концентрироваться в уединенной среде; именно здесь некоторые застенчивые люди обнаруживают, что они процветают.Отсутствие социальных связей означает, что вас меньше отвлекают и вам меньше нужно подтверждать то, что вы делаете, в глазах других.

Вы получаете больше наград

Исследования показывают, что мозг застенчивых людей сильнее реагирует как на отрицательные, так и на положительные стимулы. Это означает, что, хотя вы находите социальные ситуации более опасными, чем ваши исходящие коллеги, вы также можете находить положительные ситуации более полезными. Ваша повышенная чувствительность к вознаграждению может означать, что вы цените работу над достижением целей.

Слово от Verywell

Повседневная застенчивость, которая не мешает вам в достижении целей или участии в жизни, может иметь свои преимущества. Однако сильная застенчивость или социальная тревожность, мешающая повседневному функционированию, бесполезны и не являются чем-то, с чем вам приходится жить. Если вас беспокоит серьезная социальная тревожность, обязательно поговорите со своим врачом, чтобы он направил вас к специалисту в области психического здоровья.

застенчивых синонимов, застенчивых антонимов | Тезаурус Мерриам-Вебстера

1 легко напугать

• застенчивая кошка, которая пряталась под кроватью каждый раз, когда слышала какой-либо громкий шум

• курица,
• куриное сердце,
• курица,
• труслив,
• craven,
• подлый,
• безвольный,
• лилия,
• молочный
• [архаичный],
• poltroon,
• малодушный,
• бесхребетный,
• негероический,
• желтый

• боюсь,
• по тревоге,
• в ужасе,
• в панике,
• панический,
• в панике,
• испуганный,
• в шоке,
• напуганный,
• испуганный,
• в ужасе,
• терроризируемый,
• расстроен

• храбрый,
• смелый,
• бесстрашный,
• doughty,
• бесстрашный,
• галантный,
• великодушный,
• героический
• (также героический),
• бесстрашный,
• львиное сердце,
• стойкий,
• крепкий,
• Отважный,
• бесстрашный,
• доблестный,
• доблестный

2 не комфортно с людьми

• застенчивый человек, для которого общение с кем-либо, кроме близкого друга, является неловким и неприятным опытом

• назад,
• застенчивая,
• скромный,
• скромный,
• застенчивый,
• замкнутый,
• скромный,
• рецессивный,
• на пенсии,
• скромный,
• застенчивая,
• отозвано

3 не подходить к ожидаемой мере или удовлетворять конкретную потребность

• команда застенчивая пара игроков из-за болезни

• из рук в рот,
• тощая,
• свет,
• скудный
• (или скудный),
• скупой,
• бедный,
• скудная,
• мизерный,
• экономия,
• скудный,
• стройная,
• тонкий,
• запасной,
• разреженный,
• скупой

• большой,
• значительный,
• здоровенный,
• джамбо,
• большой размер
• (или большой размер),
• большой,
• большой,
• негабаритный
• (или негабаритный),
• крупный
• (или значительного размера),
• существенная,
• супер

4 не респектабельный

• Она нервничала из-за того, что ее оставили одну в застенчивом баре в плохом районе города

• дискредитируемый,
• позорный,
• бесчестный,
• с сомнительной репутацией,
• позорный,
• печально известный,
• louche,
• пресловутый,
• непристойный,
• тенистый,
• постыдный,
• дрянной,
• неуважительный

• коррумпированный,
• обесцененная,
• развратник,
• вырожденный,
• развратный,
• распутный,
• веселый
• (или gamey),
• распутник,
• свободный,
• извращенный,
• негодяй

• достойный,
• этический,
• хорошо,
• честный,
• просто,
• мораль,
• благородный,
• принципиальная,
• праведник,
• вертикальный,
• вертикальный

См. Определение словаря

3 шага, чтобы покончить с застенчивостью (навсегда)

Вы тот человек, который отчаянно хочет улучшить свою социальную жизнь и завязать новые связи, но просто не может вырваться из своей скорлупы? Поговорим о том, как не стесняться.

Если вы знакомы с историей Рамита, то знаете, что он был в том же самом месте.

Хотя сейчас он может показаться самоуверенным и безупречным, совсем недавно он боялся выставить себя напоказ и познакомиться с новыми людьми.

Есть история, которую он обычно рассказывает, чтобы проиллюстрировать это.

Рамит был на нескольких сетевых мероприятиях много лет назад и никому не сказал ни слова. Его окружали люди, которые интересовались тем же, что и он, но вместо того, чтобы завязать разговор, Рамит просто все время смотрел на свой телефон.

Из-за того, что он был таким застенчивым, он упускал возможность наладить отношения с людьми, которые могли в конечном итоге стать хорошими друзьями.

Эта ситуация побудила его узнать больше о том, почему он стесняется и что он может сделать, чтобы это преодолеть. И то, что он узнал, изменило все.

Преодоление застенчивости не имеет ничего общего с изменением себя как личности. Это было бы слишком много и почти невозможно.

Ключ к преодолению застенчивости — это изменить свое поведение.

Это именно то, что я покажу вам ниже.

Бонус: Хотите воплотить мечту о работе на дому в реальность? Загрузите мое полное руководство по работе из дома, чтобы узнать, как сделать работу на дому работой для ВАС.

Шаг 1. Не судите о своей застенчивости

Первый шаг к преодолению застенчивости — не судить себя за застенчивость. Это непродуктивно и только поставит вас в более негативное пространство, затрудняя вам внесение необходимых изменений.

Вместо этого я бы посоветовал вам принять эту сторону своей личности. Может быть, вы просто интроверт от природы, и это прекрасно. Многие интроверты достигли вершин практически в любой отрасли, и это может даже помочь вам в определенных ситуациях.

Я рекомендовала прочитать статью «Уход за интровертом». Это замечательное чтение, которое даст вам больше информации о вашей интровертированной натуре и о том, как лучше всего о ней заботиться.

Прочитав эту статью, вы будете вооружены дополнительной информацией о том, как вам следует жить так, чтобы это соответствовало вашей природе.Больше самосознания — это всегда хорошо.

Если вы застенчивый экстраверт, вы можете пропустить этот шаг и перейти к шагу 2. Если вы интроверт, прочтите эту статью, чтобы лучше понять свою природу, а затем переходите к шагу 2.

Шаг 2. Измените свое отношение к застенчивости

Послушайте, вы обязательно должны прочитать все статьи и книги о преодолении застенчивости. Это поможет вам адаптироваться к социальным ситуациям. Но, в конце концов, нам нужно воплотить эти советы в жизнь для вас.

Единственный способ сделать это — изменить свое отношение к застенчивости.

Отличный способ сделать это — познакомиться с концепцией, которую я называю невидимыми скриптами. Это секретные рассказы в вашей голове, которые определяют ваше поведение.

Например, у некоторых людей, с которыми я разговаривал, возникают проблемы с общением с другими, потому что они думают о светской беседе как о чуши. Они хотят пропустить скучные вещи и перейти к делу. По иронии судьбы, подобные мысли о светской беседе являются причиной того, что они не могут строить отношения.

В то время как вы можете думать о светской беседе как о бессмысленной, другие считают ее построением отношений.

То, что вы, возможно, написали для себя, так это то, что вы хотите сразу перейти к сути разговора. Но вы не осознали, что светская беседа — важный вспомогательный материал.

Подумайте о походе в ресторан. Вы просто садитесь и сразу же едите? Конечно нет. Обслуживающий персонал встречает вас, готовит напитки, принимает заказы, задает вопросы.

Они замедляют процесс. Это именно то, что вы должны делать в разговоре, и светская беседа служит именно этой цели.

Шаг 3. Изучите других людей

Советы по чтению и советы о том, как преодолеть застенчивость, имеют свое место, но самое важное, что вы можете сделать, — это изучать других людей.

Подумайте о своих друзьях, которые ведут яркую социальную жизнь. Их любят не зря. В следующий раз, когда вы будете с ними, представьте, что вы ученый, и понаблюдайте, как они взаимодействуют с другими людьми.

Какой тон они используют? Что говорит их язык тела? Они смотрят в глаза?

Сбор этих наблюдений и моделирование их собственного поведения — это то, что полностью изменит ваше взаимодействие с людьми. Это будет важным шагом на пути к преодолению ваших застенчивых наклонностей.

Цель состоит в том, чтобы стать более социально квалифицированными, и внесение этих тонких изменений в свое поведение приведет вас к этой конечной цели.

Если пандемия COVID-19 беспокоит вас о деньгах, ознакомьтесь с моим бесплатным руководством по защите от коронавируса для ваших финансов с помощью подхода генерального директора

Шаг 4: Преодолей застенчивость с помощью плаща-невидимки

Рамит сказал, что он открыл эту тактику, когда был моложе.Некоторые из его друзей создали дом с привидениями на Хэллоуин, в котором он должен был носить маску.

В тот момент, когда его личность была скрыта, произошло кое-что интересное.

Рамит начал вести себя как сумасшедший. Он бегал, пугал людей и делал то, что никогда бы не сделал, если бы только он был одет в обычную одежду.

Почему?

Потому что за маской он чувствовал себя в безопасности. Что он случайно узнал о ношении маски, так это то, что она давала ему безопасность и защищенность, чтобы пробовать то, чего в противном случае у него не было бы.Рамит понял, что ему не нужно было менять то, кем он был, ему просто нужно было изменить то, как он действовал.

Сначала ему нужно было сосредоточиться на своем поведении, а потом уже и на его отношении.

Так родилась концепция плаща-невидимки. Это то, что вы можете использовать, чтобы прикрыть себя или ту часть себя, которую вы не хотите, чтобы другие видели.

Когда вы надеваете плащ, вы можете мысленно решить, кем вы станете сегодня и что отразится на вашем поведении.

Помните: вы не меняете того, кто вы есть, вы просто решаете, какое поведение вы хотите отразить.

Возьмите все эти препятствия, беспокойства и нервозность и просто прикройте их этим плащом. Это кажется странным, но работает.

Причина, по которой это работает, заключается в том, что каждый испытывает те же беспокойства и страхи, когда входит в комнату, полную людей. Но некоторые из нас предпочитают вести себя иначе.

Эта накидка-невидимка поможет вам в этом.

Шаг 5: Преодолей застенчивость, превратив ее в игру

Один из лучших способов изменить свое поведение и сохранять мотивацию на протяжении всего процесса — это геймификация.

Я придумал для вас несколько игр, которые помогут вам стать более общительным человеком.

60-секундная игра

Первая называется 60-секундной игрой. В течение 60 секунд после посещения мероприятия, кафе или любого другого места вы собираетесь подойти и поздороваться с кем-нибудь.

Если позже вы решите, что закончили здороваться и хотите использовать другую фразу, ничего страшного. Но цель этой игры — победить ваше беспокойство, приняв меры до того, как оно пустит корни.

В сверхурочное время эта игра избавит вас от любого типа беспокойства, связанного с подходом, и вы сможете завязать разговор с кем угодно в кратчайшие сроки.

Игра комплиментов

Вторая игра называется игрой комплиментов. В этом случае вы должны подойти к трем людям в течение 24 часов и сделать им комплимент.

«Мне очень нравится твоя рубашка» или «у тебя такая милая улыбка». Это оно. Трижды за 24 часа.

Эта игра не только даст вам больше поводов для разговора, но и скрасит чей-то день!

Телефонная игра

Если вы видите, что кто-то пользуется телефоном или читаете книгу, вы можете спросить: «Что это за телефон? Давно подумываю о переходе ». Или вы можете сказать: «Какую книгу вы читаете? Я ищу что-нибудь хорошее для чтения ».

Сделайте это 3 раза за 24 часа.

Как и в первой игре, это избавит вас от социальной тревожности. Со временем, играя в любую из этих игр (а, надеюсь, во все три), вы станете той социальной бабочкой, которая долгие годы бездействовала.

Бонус: Наличие нескольких источников дохода может помочь вам в тяжелые экономические времена. Узнайте, как начать зарабатывать деньги на стороне, из моего БЕСПЛАТНОГО полного руководства по зарабатыванию денег

Шаг 6: Подделайте это, пока не сделаете это.

Я хочу, чтобы вы подумали, каким человеком вы хотите, чтобы вас воспринимали.

Вы хотите быть по-настоящему дружелюбным парнем, который заставит всех рычать и смеяться? Вы хотите быть тихим и задумчивым человеком, которого все внимательно слушают, но вы мало говорите? Вы хотите, чтобы люди действительно чувствовали эмоциональную связь с вами?

Что бы вы ни решили, я хочу, чтобы вы притворялись, пока не добьетесь.

Вы можете попробовать использовать эту технику в действительно безопасном и защищенном месте.Для меня это всегда было один на один. Я играл в эту игру там, где никого не было вокруг, и, вероятно, никого, кого я больше никогда не увижу.

Допустим, вы хотите произвести впечатление человека, который действительно эмоционально связан с людьми.

Может быть, вы бы сказали что-то вроде: «Что заставило вас выбрать эту работу среди других? Мне так интересно узнавать о жизни людей ».

Это откроет другую линию обсуждения, чем если бы вы сказали: «Эй, послушайте эту безумную вещь, которая произошла со мной два дня назад».

Это может показаться странным, но я хочу показать вам, насколько это работает. Давайте посмотрим на человека, который начинал довольно неловко, но спустя годы изменилось не только его поведение, но и отношение.

Посмотрите это видео с Джимми Фэллоном. Когда он начинал, он был довольно неуклюжим, но за 15 лет он стал намного комфортнее.

Посмотрите ниже.

Шаг 7: отклонение 3 шагов

В аккаунте Gmail Рамита у него есть вкладка сбоев.Он смотрит на это в конце каждого месяца и, если он не получает хотя бы 10 отказов в месяц, он знает, что недостаточно старается.

Неудача может заключаться в том, что он обращается к кому-то и пытается назначить встречу, а они холодно отказывают ему. Это могло быть что угодно. Но здесь важно то, что он не избегает неудач, он активно их ищет, потому что это означает, что он пробует что-то новое.

То же верно и для меня, и для вас.

У всех нас есть такие вещи, которые называются разговорами с самим собой.Это то, как вы разговариваете с собой, чтобы придать смысл своему опыту. Вы можете сказать что-нибудь вроде:

«Никто не станет смеяться над этими историями, я не хороший рассказчик».

«Им не интересно меня слушать. Зачем кому-то это нужно? »

Мы говорим о себе сами, и со временем мы начинаем определять себя.

Правило трехкратного отказа гласит, что вы не позволите себе говорить до тех пор, пока не получите трехкратный отказ.

Это означает, что вы можете подойти к кому-нибудь и сказать: «Привет, как дела?» и если они вас обидят, это считается отказом №1. И вы продолжаете, пока вас не откажут 3 раза, и каждый раз немного меняете свой подход.

Это не провал, это проверка.

Вы обнаружите, что следующий подход может пройти на удивление хорошо, но вы бы никогда не дали ему шанс, если бы приняли первый отказ близко к сердцу. Если вам случится быть отвергнутым 3 раза, говорите с самим собой столько, сколько хотите!

Если вы начнете соблюдать правило трех неудач, вы скоро обнаружите, что «неудачи», которые вы накапливали в своей голове, на самом деле вовсе не были провалами.

Перестань стесняться

Застенчивость — не более чем дурная привычка. Если вы выполните описанные выше шаги, вы сможете успешно преодолеть эту вредную привычку и превратить ее в хорошую.

Если у вас есть другие вредные привычки, от которых вы хотите избавиться, вам следует ознакомиться с моим бесплатным полным руководством по привычкам.

Он расскажет вам, как окончательно избавиться от вредных привычек. Просто нажмите на ссылку ниже, чтобы получить бесплатный подарок!

Никогда не поздно начать формировать здоровые привычки.Загрузите мое полное руководство по привычкам, чтобы начать работу СЕГОДНЯ.

Знаете ли вы свой потенциал заработка?

Пройдите мой тест на потенциальный доход и получите индивидуальный отчет на основе вашего уникального сильные стороны, и узнайте, как чтобы начать зарабатывать — всего за час.

Старт Викторина

Тайна разговорчивого интроверта

На днях кто-то сказал: «Он не может быть интровертом. Он никогда не затыкается ».

Ач. Кажущийся парадокс «разговорчивого интроверта.«Мы все знаем одно. Возможно, мы даже были одним из них. Они могут сбивать с толку своих друзей и коллег-экстравертов. В одну минуту болтливые друзья, похожие на своих товарищей-экстравертов, внезапно уходят в одиночество. Они злы или расстроены? Нет. Они просто хотят побыть наедине с собой, чтобы подзарядиться, как и все интроверты.

Когда субъект и слушатели правы, ничто не мешает многим интровертам выдерживать суд. Правильные социальные или профессиональные обстоятельства могут легко разрушить миф о молчаливом интроверте.

На самом деле, иногда интроверты — самые болтливые люди в комнате. Например, чтобы мы не забыли, все артисты и общественные деятели — интроверты. Если эти люди планируют повлиять на большое количество людей, поскольку знаменитости или политики должны добиться успеха, они не могут сделать это, просто стоя и красиво выглядя. (Ну, есть знаменитости … но мы отвлеклись …) Они должны говорить. Им нужно много говорить.

Итак, в чем же заключается путаница и почему некоторых людей сбивает с толку идея разговорчивого интроверта? Вот некоторые вещи, которые следует учитывать:

Во-первых, и, вероятно, в первую очередь, часто путают интроверсию и застенчивость.Интроверсия — это когда люди находят энергию и силы, когда они обращаются внутрь себя. Им нравится тихий, управляемый мир внутри их мыслей. Интроверты теряют энергию, когда имеют дело с внешним миром. Их истощают внешние раздражители. Обычно они наиболее счастливы, когда остаются одни или с небольшой тихой группой единомышленников. Это не имеет ничего общего со страхом перед другими. Это все связано с эмоциональной энергией.

Застенчивость, напротив, — это о страхе.Застенчивые люди боятся сделать или сказать что-то не то в присутствии других. Они могут придавать большое значение тому, что о них думают другие. Это все связано со страхом перед другими.

Поскольку и застенчивые люди, и интроверты склонны отступать, хотя и по разным причинам, на поверхности интроверсия и застенчивость могут выглядеть одинаково. Еще больше усложняет ситуацию то, что если интроверты тоже проявляют беспокойство, они также могут подражать застенчивому человеку, очень заботясь о мнении других.Однако это продукт турбулентной идентичности и не имеет ничего общего с интроверсией. Тем не менее, учитывая эти сходства, неудивительно, что застенчивость и интроверсию часто путают.

И да, экстраверт может быть застенчивым, и такое сочетание может быть чрезвычайно болезненным. Представьте, что вам нужно протянуть руку, но вы по какой-то причине боитесь этого. Но это тема для другой статьи.

Несмотря на сходство, различия очевидны. В отличие от застенчивых людей, интроверты не обязательно связаны страхом.Если интроверты предпочитают не говорить, это потому, что они предпочитают не говорить, а не потому, что боятся. Другая сторона медали в том, что в их макияже нет ничего основного, что мешает интровертам говорить столько, сколько им нравится.

Во-вторых, во многих культурах, особенно на Западе, экстраверсия — это монета царства. Во всем мире, похоже, больше людей являются экстравертами, чем интровертами. Экстраверты — «лицо» всего. Это те люди, которых мы обычно видим. Их общительный стиль делает такую ​​работу естественной.Следовательно, исследования также показывают, что они зарабатывают больше денег, имеют больше друзей и более счастливые люди.

В этом случае адаптивные интроверты могут оказаться в большей степени похожими на экстравертов ради социальной и профессиональной выгоды. Это не делает их менее интровертированными, поскольку они по-прежнему будут жаждать побыть в одиночестве, чтобы восстановить энергию и заглянуть внутрь себя в поисках ответов на жизненные вопросы. Тем не менее, интровертам, которые выбирают определенные пути, иногда может потребоваться научиться «разговаривать» со своими экстравертными друзьями и коллегами, чтобы добиться успеха.Из-за этого они могут говорить намного больше, чем если бы миром правили интроверты, основанные на более интровертных стандартах.

В-третьих, интровертам часто есть что сказать, и это может произойти сразу. Как правило, это люди глубокие, задумчивые. Почему бы не поделиться своими мыслями? Нет ничего интровертированного в том, чтобы держать эти мысли при себе.

Существует множество вариаций старого анекдота о собаке, внезапно говорящей со своим хозяином через много лет.Конечно, удивленный хозяин спрашивает: «Почему ты раньше никогда не разговаривал?» Мудрый пес логично отвечает: «Мне нечего было сказать». Задумчивый интроверт может придерживаться той же философии о разговоре, что и Фидо. Тишина — это хорошо, но когда есть что сказать …

Так разгадана «Тайна разговорчивого интроверта». Либо это? Вы нам скажите.

Вы разговорчивый интроверт? Вы знаете кого-нибудь? Достаточно ли мы раскрыли тайну? Найдите минутку, чтобы оставить комментарий и поделиться своим опытом с разговорчивыми интровертами.Мы всегда любим читать ваши мысли и идеи.

10 причин, почему молчание не всегда означает застенчивость

Как интроверт, я потратил много времени на то, чтобы оправдать себя и свои коммуникативные навыки перед людьми, которые считают, что «молчать» — это недостаток. Я возненавидел это слово как описание личности, потому что оно подразумевает многое, но на самом деле раскрывает очень мало.

Есть много типов тихих людей, но молчание не обязательно означает, что кто-то стесняется или изо всех сил пытается общаться эффективно.К сожалению, слова «тихий» и «застенчивый» по-прежнему имеют в глазах многих людей тесную связь.

Быть тихим не должно быть плохо. Рассмотрим следующие причины, по которым кто-то может быть тихим, помимо застенчивости.

слушаю

Многие тихие люди очень хорошо слушают и предпочитают сосредоточиться на человеке, который говорит, а не пытаться присоединиться к разговору, говоря над ним или навязывая его мнение другим.

Я проявляю внимание

Не каждый, естественно, протолкнется вперед, чтобы добраться до начала очереди раньше, чем кто-либо другой.То же самое и с разговором. Кто-то может молчать, потому что он вежлив и хочет убедиться, что вы закончили говорить, прежде чем он встанет на свою очередь.

Я думаю о

Говорят, тихая вода глубокая. То, что кто-то не дает подробного устного ответа, не означает, что он не высказывает вашу идею или не обдумывает много мыслей, прежде чем ответить. Они могут даже предпочесть уйти и подумать о чем-то более глубоком, чтобы дать лучший ответ.

Я говорю тихо

То, что у кого-то мягкий голос, не означает, что он не хочет болтать или быть замеченным.

Я готовлю

Если вы не готовы к встрече или конкретному разговору, вы можете сказать не то, что вам нужно, возможно, даже о том, о чем пожалеете. Но у нас не всегда есть возможность полностью подготовиться, у нас может быть только шанс проносить идеи в голове, пока кто-то говорит.

Я проявляю сдержанность

Есть люди, которые с радостью говорят все, что приходит им в голову, независимо от того, как это может повлиять на окружающих.Остальные предпочитают фильтровать. Они могут часами слушать, как вы болтаете о проблемах в отношениях, но они знают, что честное мнение вас расстроит, поэтому предпочитают сдерживаться.

Я стою

Некоторые люди по своей природе молчаливы и не чувствуют необходимости говорить ради того, чтобы заполнить тишину. Это может сделать их олицетворением крутизны или сделать их полным придурком, который думает, что они выше других людей.

Я перфекционист

Никто не хочет выглядеть дураком.Это может означать молчание до тех пор, пока у вас не появится что сказать, во что вы действительно верите или что вас увлекает, чтобы люди запомнили вас за ваш большой вклад в разговор, а не за легкомысленное замечание о вчерашнем эпизоде ​​сериала Big Brother.

Я исследую свое воображение

Многие творческие люди обладают ярким воображением; они могут создавать в своей голове целые истории, концепции или миры. Их молчание не является признаком невежества или незаинтересованности; они просто заняты своими мыслями и, возможно, повернулись внутрь и заблокировали то, что происходит вокруг них.

Я устал

Возможно, вы самый многословный человек в мире, но если у вас был долгий день и вы устали, может потребоваться много усилий, чтобы вызвать желание говорить. Хорошая беседа требует умственной стимуляции.

Конечно, этот список имеет дело с обобщениями, хотя весь смысл поста в том, чтобы избежать их. Я пытаюсь подчеркнуть, что люди могут вести себя тихо по множеству причин, независимо от того, борются ли они в социальных ситуациях или являются естественными коммуникаторами.

Только не судите человека строго за то, что он говорит не так много, как вам хотелось бы. Мы все разные и по-разному склонны к процветанию.

Застенчивые ~ ПИСАТЕЛИ ПОМОЩЬ ПИСАТЕЛЯМ®

30 июля 2011 г. , автор: BECCA PUGLISI 13 комментариев

Определение : склонен избегать человека или вещи; не решается взять на себя ответственность

Персонажи литературы / популярной культуры: Лена (Сестричество странствующих штанов), Эдвард Руки-ножницы, Сели (Пурпурный цвет)

Общие образы: новичок в школе, застенчивый младший брат или сестра

Клише, которых следует избегать: желто-белый цветок на школьном танце; застенчивая девочка / мальчик, живущая в тени популярного и успешного брата или сестры; социально неуклюжий гений

Повороты традиционного застенчивого персонажа:

• Застенчивые персонажи часто бывают тихими и уединенными.Для неожиданности дайте своему застенчивому персонажу громкий голос или ужасный нрав
• Злодеи не стесняются. Тот, кто должен преодолеть свои страхи, чтобы осуществить свою мечту о мировом господстве, был бы интересен
• Вместо того, чтобы вашему персонажу нужно было преодолевать свою застенчивость, позвольте этому помочь ему в достижении его целей
• Сделайте своего застенчивого персонажа гламурным или потрясающе красивым вместо серого, мягкого и модно бестолкового

Создайте достойного главного героя с сочетанием уникальных сильных сторон, которые помогут ему преодолевать препятствия и достигать значимых целей.

Этот образец, вместе с остальными записями о чертах характера, был расширен до книжной формы. В совокупности самые продаваемые ОТРИЦАТЕЛЬНЫЕ ЧЕРТЫ THESAURUS: РУКОВОДСТВО ДЛЯ ПИСАТЕЛЯ ПО НЕДОСТАТКАМ ПЕРСОНАЖА и ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ ЧЕРТЫ THESAURUS: РУКОВОДСТВО ДЛЯ ПИСАТЕЛЯ ПО АТРИБУТАМ ПЕРСОНАЖА содержат более 200 черт , из которых вы можете выбирать при создании запоминающихся и привлекательных персонажей. Каждая запись содержит возможные причины этой черты, а также положительные и отрицательные аспекты, черты второстепенных персонажей, которые могут вызывать конфликт, и связанные с ними модели поведения, отношения, мысли и эмоции.Для получения дополнительной информации об этой книге-бестселлере и о том, где ее найти, посетите наш книжный магазин.

Любите работать в Интернете и собирать любимые ресурсы с описанием в одном месте? Мы вас прикрыли. Записи из книги «Тезаурус положительных качеств» интегрированы в нашу онлайн-библиотеку на сайте One Stop For Writers. Теперь вы можете выполнять поиск и делать перекрестные ссылки между всеми нашими коллекциями тезаурусов быстро и легко. Заинтересованы в просмотре бесплатного образца ? Зарегистрируйтесь на сайте One Stop и узнайте все, что может предложить эта интуитивно понятная библиотека для писателей.

Связанные

В рубрике: Без категорий

Взаимодействие с читателями

Этот сайт использует Akismet для уменьшения количества спама. Узнайте, как обрабатываются данные вашего комментария.

Застенчивых людей нужно спасать. Ты поможешь? — MEDiAHEAD

Кэт МакДэниел, директор MEDiAHEAD

От мысли о встрече на вечеринке по спине пробегают холодные пальцы страха? Или мысль о проведении презентации перед залом, полным людей, вызывает у вас физическое недомогание? Если да, то вы не одиноки.

Люди смеются, когда я говорю им, что я был тем застенчивым человеком в детстве.

Моя мама всегда говорила, что люди, которые знали меня, когда я был молод, были бы поражены тем, что я занимаюсь продажами. Я едва мог разговаривать с людьми, пока не учился в средней школе. Я был тем парнем, который работал в библиотеке, потому что находил утешение в книгах. Мысль о разговоре с более чем одним человеком или группой заставила мои руки потеть, и для меня это было почти выходом из тела.

Со временем я смог преодолеть свою застенчивость… потому что пришлось.У меня был наставник, который подтолкнул меня открыть собственную компанию графического дизайна в 24 года, и я был вынужден обращаться к клиентам и искать новый бизнес. Когда вы сталкиваетесь с голодом или разговариваете с людьми, вы каждый раз выбираете выживание. А потом, когда я занимался печатными продажами, было то же самое — продать или уволить.

Когда я лично посещал мероприятия (с нетерпением жду, когда мы снова сможем это делать вместе), я всегда ищу застенчивого человека в комнате. Это тот, кто стоит в углу, выглядит пораженным или ерзает со своим телефоном.Боже, знаю ли я это чувство. Это возвращает много воспоминаний.

Я всегда подхожу к этому человеку и представляюсь, потому что знаю, что он чувствует.

Может быть сложно поговорить с застенчивым человеком на мероприятии.

Подойдите к ним с улыбкой и задайте им вопрос о себе, чтобы сломать лед и продолжить разговор. Возможно, вам придется продолжить разговор с самого начала, пока они не почувствуют себя более комфортно. Выберите темы, которые, как вы знаете, они могут внести свой вклад — это гарантирует, что им будет о чем поговорить.Спросите, откуда они. В какой компании они работают? Чем они любят заниматься вне работы? Почему они вообще пришли на мероприятие?

Застенчивые люди не любят светскую беседу, поэтому задавайте им вопросы, которые помогут вам лучше их узнать. Используйте их имя во время разговора, чтобы установить комфорт и близость. И, ВСЕГО, не комментируйте, насколько они застенчивы или тихи.

Результат? Замечательные дружеские и деловые отношения.

Я не могу начать рассказывать обо всех чудесных друзьях и деловых знакомствах, которые я завел в Канзас-Сити, общаясь с застенчивыми людьми на встречах и мероприятиях.

Один молодой человек, с которым я познакомился и представил других за завтраком, в итоге стал одним из редакторов газеты. В итоге он написал о нас много рассказов. Другой — нынешний клиент, который прятался на кухне во время мероприятия.

Вчера вечером я болтала со своей дочерью о Tulsa Remote, организации, в которую ее приняли. Она сказала мне, что был человек из Сан-Франциско, который работает в индустрии искусственного интеллекта, и его буквально трясло в углу на инаугурационном мероприятии.Она подошла и представилась, а затем привела его в группу. К концу ночи началась новая дружба.

В этой истории есть несколько простых жизненных уроков:

На мероприятии или собрании всегда кто-то борется… включите их.

Будьте добры.