Женщина должна быть: 7 черт идеальной женщины
7 черт идеальной женщины
Мы часто говорим о том, как важно найти женщину, с которой будем покачиваться на волнах жизни, которая будет рядом, что бы ни случилось. Выбор той единственной — одно из самых важных решений в жизни мужчины, а может, и самое важное. Женщина, с которой мы решаем разделить свой мир, будет матерью наших детей, будет помогать нам строить планы, приводить нас в чувства, делать нас лучше.
Но какая же она — идеальная женщина? Годами мы слушали, чего хотят женщины. При этом считалось, что нам, мужчинам, нужна только лишь статусная жена. Я с этим не согласен. Что нам важно в женщине?
1.Характер
Красота — это не то, как вы выглядите, а то, что из себя представляете. Нам хочется видеть рядом с собой ту, которая не только работает над своей внешностью, но и старается быть искренней, настоящей.
Вы же именно такие с подругами — так будьте такими и с нами! Мы видим, как вы смеетесь в своей компании, не сдерживайте себя и в нашем обществе. Нам нравятся девушки с прекрасным чувством юмора, которые не относятся к жизни слишком серьезно. Будьте собой. Закажите на обед чизбургер. Перепачкаться кетчупом — поверьте, не страшно.
Не стесняйтесь встречать нас в футболке или спортивном костюме. Забудьте хоть ненадолго о макияже и укладке — нам так тоже нравится. Ну да, нам приятно, когда вы наряжаетесь и выглядите роскошно, но не нужно делать это, только чтобы заслужить наше одобрение. Чувствуете, что обязаны это делать? Значит, рядом с вами просто не тот мужчина.
2. (Само)уважение
То, как вы себя преподносите, говорит о многом. Я не про одежду, которая подчеркивает достоинства фигуры (хотя и не вижу в ней ничего плохого). Я о социальных сетях.
Они — ваша «витрина». Куда вы ходите и с кем, что и как говорите, характеризует вас как личность. И если совсем уж честно, нас редко привлекают девушки, посещающие все подряд мероприятия в какой угодно компании. Мальчикам, которые ищут «популярных» девочек, это еще может понравиться, но настоящие мужчины в такие игры не играют.
Моя история: «Женщина должна быть сильной и твердо стоять на ногах»
В 2012 году 27-летняя Сахем Хуссейн и ее семья бежали в Турцию от войны в Сирии. Пережив множество трудностей в Турции, Сахем открыла для себя Центр по расширению прав и возможностей женщин и солидарности SADA, который обучает беженок навыкам, необходимым для получения средств к существованию, и оказывает психосоциальные услуги беженкам и местным женщинам в Газиантепе, недалеко от южной границы Турции с Сирией.
Дата: 3 мая 2019 г.
Сахем Хуссейн. Фото: ООН-женщины/ Синем Айдын Лопез
Сначала мы приехали в Стамбул. Это было очень трудное время, так как мы не знали турецкого языка и не имели удостоверений личности. В Сирии я работала медсестрой-акушеркой, но у меня не было с собой диплома. Поэтому мы все начали работать в текстильной промышленности. Наши турецкие соседи были очень милыми и отзывчивыми. Дом, который мы арендовали, был пуст, и каждый из соседей дал нам немного мебели. Один из них также научил меня турецкому языку.
Здесь, в Газиантепе, я узнала о Центре по расширению прав и возможностей женщин SADA, где я прошла курс медицинского регистратора и получила сертификат. Во время курса меня также научили пользоваться компьютером.
Я была эмоционально измотана, и Центр SADA стал для меня отдушиной. Мы действительно наслаждались курсом и веселились вместе. Было ощущение, что все стало как раньше, как в старые добрые времена! У меня появились новые друзья, с которыми мы вместе плакали и смеялись.
Наш инструктор всегда говорила нам, что женщина должна быть сильной и опираться на свои собственные силы. Она помогла мне устроиться на работу в качестве переводчика и секретаря к одному из поставщиков Центра. Меня взяли на полную ставку и теперь я могу откладывать деньги на будущее для моих детей, которые живут с бабушкой и дедушкой по отцовской линии, поскольку я сейчас не могу позволить себе нанять няню.
Центр SADA помог мне обрести близких друзей и почувствовать себя достаточно уверенной в своих силах, чтобы получить работу. Очень важно расширять права и возможности женщин. Я хочу сказать всем женщинам-беженкам следующее: не позволяйте никому сломать себя. Не ждите, что кто-то что-то сделает для вас, будьте сильными и твердо стойте на ногах».
На сегодняшний день более 5000 женщин и девочек зарегистрировались в Центре SADA, чтобы воспользоваться услугами языковой и профессиональной подготовки, а также консультационными и справочными услугами. Центр SADA, созданный и управляемый Структурой «ООН-женщины», работает в партнерстве с Международной организацией труда, Ассоциацией солидарности с просителями убежища и мигрантами, и муниципалитетом города Газиантеп при финансовой поддержке Регионального целевого фонда ЕС в ответ на сирийский кризис («Фонда Мадад») и правительства Японии.
Какой должна быть женщина, чтобы от нее теряли голову • Фаза Роста
Высокие нравы, отсутствие вредных привычек, покладистость, вкусные блины и 90-60-90? Такой ли мужчины представляют себе идеальную женщину? К такой ли подойдут знакомиться на улице, позовут замуж и никогда не расстанутся?
Мы решили разузнать, каков же кодекс настоящей женщины, что хорошо, а что плохо, и отношение мужчин к “идеалам”, конечно же! Об этом — статье.
Искусство быть женщиной
Быть женщиной непросто — и замечаете больше, и диапазон эмоций шире, и выйти из себя от мелочей не составляет труда. Женщины замечают пыль и мусор там, где у мужчин идеальная чистота. Женщины способны варить спагетти, говорить по телефону, менять подгузник и приседать одновременно.
Женщины умеют вовремя стать слабыми и беззащитными, но в нужную минуту неожиданно продемонстрировать стальной характер. Они помнят, что сказал мужчина 3 месяца назад в 7 вечера, но всё-таки легко прощают.
История женщин невероятна: их угнетали, закрывали на них глаза, запрещали выражать общественное мнение, запирали на кухне с кастрюлями и нелюбимыми мужьями… И хотя современный мир с феминизмом и равенством диктует женщинам ещё более жесткие условия для жизни, они продолжают привносить прекрасное в пространство вокруг себя: проницательность, доброту и любовь.
10 заповедей женщины
- Работать над своим телом: заниматься спортом и физической формой и правильно питаться.
- Ухаживать за волосами, лицом и ногтями, неважно: самостоятельно или прибегая к специалистам. Не запускать себя.
- Понимать сильные и слабые стороны фигуры, знать удачные ракурсы и свет, носить соответствующую одежду, которая будет подчеркивать достоинства и скрывать недостатки.
- Уметь создавать уют вокруг себя в любых условиях: хоть поход, хоть ремонт, хоть гостиничный номер.
- Заниматься лишь теми делами, которые наполняют. Будь то офисная работа, ведение домашнего хозяйства, уход за детьми, рисование или танцы.
- Сказки про Золушек не работают. Если хочется поменять мужское окружение — меняйте профессию, характер, ценности.
- Быть у себя на первом месте. Ни мужчина, ни дети, ни работа не важнее душевного счастья и спокойствия.
- Избавиться от комплекса “хорошей девочки”. Вы уже не школьница перед учительницей, и родители больше вами не опекаются. Отказаться от чьих-то одобрительных оценок или похвал, а делать то, что на самом деле хочется. Создавать свой вдохновляющий образ, независимо от мнения окружающих.
- Наслаждаться своим возрастом. Хоть в 20, хоть в 30, хоть в 80! Жить настоящим. Не прикрываться годами для оправданий или внутренних запретов. И не сожалеть о прожитом.
- Женщина в первую очередь должна быть счастлива для себя, а не соответствовать чьим-то ожиданиям.
Как стать женщиной-магнитом?
Уметь быть слабой
Наверняка слышали фразу: “Сила женщина — в её слабости”? Эти слова не о “неполноценности” девушек. Не о том, что они не способны поднять 100-килограммовую гирю или решать деловые вопросы. Эта фраза о том, что иногда нужно “отключать” свою силу: попросить донести сумки, помочь развесить стирку или переустановить виндовс.Откажитесь от чрезмерного: “Я сама”, иначе вскоре придется делать всё самой.
Когда мужчина помогает и совершает — пусть маленькие — поступки для любимой женщины, он ощущает себя мужественным героем.
Благодарность и блеск в глазах только усилят это ощущение и придадут ему уверенности. Пользуйтесь!
Быть настоящей
Если вам нравится писать стихи, носить дреды, а еду заказывать из ближайшего ресторана — не нужно, вступив в отношения, сразу переделывать себя в хозяйку, которая лепит вареники и ведет домашнюю бухгалтерию.
Будьте собой! Обман и неестественная маска приведут к тому, что вы будете ощущать себя неуверенной, скованной и нереализованной, а мужчина это почувствует и тоже огорчится.
Быть независимой
Гармоничные отношения возможны лишь между независимыми друг от друга людьми. Если жена зависима финансово или эмоционально от мужчины, вряд ли союз будет полноценным партнерством.
Более того, зависимость автоматически перечеркивает равенство.
Постарайтесь сделать так, чтобы каждый из вас был целостным, независимо от того, рядом партнер или нет.
Заниматься интеллектуальным трудом
Если с вами не о чем поговорить, кроме сплетен о подругах и нового оттенка помады, мужчине будет скучно. Он будет считать вас простушкой, перестанет посвящать в важные вопросы или спрашивать совета.Садитесь за книги, запишитесь на курсы, интересуйтесь чем-то, помимо телевизора и котлет.
Мужчинам нравятся умные. Можете купить очки для образа! 😉
Развивать сексуальность
Походить по дому в халате и неаккуратным хвостиком на голове — это, конечно, святое. Но мужчин больше привлекает, когда женщина надевает эротическое белье, обтягивающее платье и высокие каблуки. Походка, как на подиуме, невызывающий макияж, искренняя улыбка и прямая осанка.
Но кого это не привлекает? 😉
Учитесь быть сексуальной для своего мужчины. Наряжайтесь не только на день рождение подруги или свадьбу его брата. Но и без повода, например, во время ваших прогулок. Сексуальное белье надевайте просто так: потому, что пятница! Устраивайте мини-стриптиз, соблазняйте его, порой берите инициативу в сексе на себя.
Качества идеальной женщины: мнения мужчин
Мы решили узнать, что же хотят мужчины от своих девушек и жен. Какие качества привлекают, а какие — отталкивают.
“Для меня самое главное — комфорт и уют, когда мы вместе. Идеальная женщина — мой друг, советчик, учитель. Она принимает меня таким, какой я есть — без масок. Внешность далеко не самый важный фактор. Спутницу нельзя выбирать по каким-то заранее написанным критериям — это зов души. Настоящую любовь не остановить. ”
Антон, 27 лет
“Я обожаю наслаждаться обществом своей женщины. Для меня важно равенство в партнерстве. Никто ни от кого не зависит, я и моя спутница идем рядом, в одном темпе, смотрим в одном направлении.
А на счет любви — она или есть, или нет. Внешние факторы не являются определяющими. Ни длина ног, ни вкусность котлет, ни цвет глаз не смогут решить это.”
Денис, 26 лет
“Идеальная жена — опора в жизни мужчины, красивая, самодостаточная, любящая, уважающая. Хороший секс и вкусная еда — не на последнем месте. Желательно, чтобы моя спутница разбиралась в финансах, была организованной, занималась любимым делом. От такой хотелось бы иметь детей…”
Владимир, 29
“Какой должна быть женщина?.. Можно, конечно, написать целый список “хотелок”… Но в жизни получится иначе: листы с пожеланиями рассыпаются в пух и прах, когда встречаешь своего человека. Ты влюбляешься, и даже недостатки кажутся достоинствами.
Одно из определяющих качеств в партнерстве — умение подстроиться под своего мужчину, иногда уступить, пойти на компромисс, послушаться, подчиниться.”
Тимур, 34
“Как стать женщиной-мечтой для меня? 1. Верить в своего мужчину. Скольких ребят спасла женщина, умеющая поднимать самооценку. Девушки своим взглядом могут из котенка сделать тигра! Но и наоборот… 2. Иметь собственное мнение и интересы. Я хочу, чтобы после секса нам было, о чем поговорить… Желательно, чтобы наши мировоззрения немного отличались, чтобы не заскучать.”
“Я люблю глазами. Женщина моей мечты — настоящая красавица, на которую хочется любоваться. Терпеть не могу курение, это сразу убивает симпатию. Но самое важное — искра внутри. Это ощущение, когда любимый человек рядом — и ты зажигаешься, появляются силы творить, жить, добиваться большего.”
Евгений, 25
Петербуржцы рассказали, какой должна быть современная женщина
Прекрасная и лучшая часть человечества, мы ни на полградуса не кривим душой, когда говорим Вам об этом. И торжественно клянемся, не только по случаю официальной даты искать ответ на главный вопрос: «Как сделать вас счастливыми».
Благо виновницы торжества дают немало поводов для искренних восторгов. Бизнес, спорт, красота. Петербурженки давно доказали, но продолжают доказывать, что недостижимых вершин для них нет ни в чем. Артем Шарипов восхищался.
Меняется время, меняется образ. И дело не только в моде. Речь скорее о системе взглядов современных дам. Какой должна быть женщина сегодня по мнению петербуржцев-мужчин?
«Женщиной считаю, девушку домашнюю, которая умеет готовить».
«Отутсвие меркантильности, следить за собой, как во внутреннем, так и в внешнем плане».
«Она должна быть сексапильной. Вы со мной согласны».
Завтра она станет женщиной из 60-х, а послезавтра женщиной из 80-х. Любовь к винтажному не мешает Екатерине Нехорошевой быть современной и успешной. А еще у нее четыре ребенка. Дети тоже не мешают ей быть современной и успешной. Главное — найти дело всей жизни, рассказала бизнес-леди. Она собирает и продает ретро-вещи: платья, шляпы, пиджаки.
«Мы очень много делаем реконструкций, реставраций, шьем костюмы для модников плюс стилизация всякая для кино и сериалов».
Будущая мировая звезда Софья Самодурова готовиться стать примером для многих девочек. Проблема в том, что ей самой еще 16 лет, и она, как и все подростки, нуждается в советах. Благо спрашивать есть у кого. Бронзовый призер Олимпийских игр американка Эшли Вагнер — друг по переписке. Советы исключительно спортивные. Скорое всего, они понадобятся в жизни.
«У спортсмена должна быть сила воли. Уверенность в себе».
Этот конкурс красоты проходит днем. Участвуют женщины элегантного возраста. Другими словами, пенсионеры от 55 лет. По ним, впрочем, не скажешь, что за горами полвека жизни. Елена Маркова — модель и, пожалуй, лицо современной женщины, которая чем-то увлекается и, главное, обладает свободным временем.
«Был период, когда ты занимался семьей, работой и не хватало времени на личную жизни, не было время, дети выросли, внук маленький. я свободна».
Свободен и сам образ женщины. От жестких рамок. А значит на вопрос какой должна быть современная дама, правильно ответит только она сама. Главное, чтобы при создании образа руководствовалась основным принципом: женщины — лучшая половина человечества.
Подписывайтесь на нас в «Яндекс.Новостях», Instagram и «ВКонтакте».
У женщин должно быть больше прав, чем у мужчин
Например, День защитника Отечества для меня — профессиональный праздник военных, а вовсе не «день всех мужчин». Международный женский день также не является абстрактным «гендерным» праздником — несмотря на название. Изначально он был задуман как день борьбы за права женщин. И эта тема, на самом деле, до сих пор актуальна.
Женщины во всем цивилизованном мире боролись преимущественно за мужские права — и многого добились. Но у этих побед оказалось несколько «побочных эффектов». Например, в ряде европейских стран и в США уже считается неприличным подавать даме пальто, подавать руку на лестнице, открывать перед дамой дверь. Во Франции отменили галантное обращение «мадемуазель»… В целом галантность сходит на нет — и это, я уверен, серьезная потеря. Скоро в странах победившей политкорректности, наверное, в порядке вещей будет выяснение отношений между мужчиной и женщиной на кулаках, «по- мужски».
При этом на высших руководящих постах, как государственных, так и в экономике, женщин все еще подавляющее меньшинство. А ведь для подобной ситуации нет никаких формальных причин — ни в России, ни в других цивилизованных странах. Равно как и нет «биологических» причин. В чем же дело? Думаю, в общественной психологии. Многие мои знакомые дамы, особенно молодые, например, отлично водят автомобиль. Но существует стереотип мышления по поводу «женщин за рулем» — сами знаете, какой. Этот и подобные ему стереотипы все еще гуляют как в деловом и политическом сообществе, так и в целом — на всех уровнях.
С такими стереотипами необходимо бороться, как методами прямой государственной пропаганды, так и при помощи инструментов «культурной политики». Причем продвигать не только идею сильной женщины, как это делают в США, например, через Голливуд. Но и «галантные» ценности. Не только уважительное отношение к женщине, но и бережное отношение к прекрасной даме. Давая женщинам равные с мужчинами права, не следует отнимать право оставаться прекрасной дамой.
Разумеется, есть еще право быть матерью, которое должно в полной мере обеспечиваться методами социальной защиты. ЛДПР, в частности, борется за увеличение «материнского капитала». Как видите, у женщин должно быть больше прав, чем у мужчин. Этого требуют как «правила игры» в современном мире, так и элементарные правила хорошего тона.
Дорогие дамы! Еще раз поздравляю вас с наступающим праздником. Пусть все мужчины вокруг вас будут не только вашими равноправными коллегами, но и вашими галантными кавалерами, истинными поклонниками, настоящими рыцарями!
Какой должна быть женщина, чтобы добиться успеха в деловом мире?
Решение о женщине как о деловом партнере принимается в течение нескольких секунд. Кстати, у мужчины, чтобы произвести первое впечатление времени несколько больше, чем у женщины.
И так, женщина должна быть современна, негламурна, некокетлива. Ей необходимо продемонстрировать, что она – развивающаяся система, она – инвестиционно привлекательна, на нее имеет смысл тратить время и деньги.
К сожалению, для женщины существует такое понятие как «стеклянный потолок» — рубеж, граница, выше которой женщине пробиться сложно. Эта ситуация спровоцирована представлением о том, что умственные возможности и способности женщины к развитию отстают от мужских, что женщина после 50 лет уже «развалюха», организм ее истощился, что у карьеристки не женское лицо. И многие другие стереотипы. Испокон веков умаляли в женщинах их компетентность и представительность.
Профессиональная деятельность носит инструментальный характер, приоритет отдается знаниям, умениям, достижениям. Чтобы женщине стать профессионалом, ей нужно быть «немного мужчиной». Иными словами, женская карьера требует мужества. А деловой успех часто ассоциируется с потерей женственности, значимых отношений, здоровья. Женщины – высокие профессионалы не пользуются расположением ни женщин, ни мужчин. А это задает внутреннее противоречие между женственностью и мужественностью в ней самой. Преодолеть это противоречие благоприятным образом удается не всем. Отсюда мы получаем мужеподобных женщин, которым в подобном образе проще доказать свой профессионализм. Или гламурных куколок, которых, даже при всех знаниях и талантах, не воспринимают как специалистов в своем деле и не продвигают по карьерной лестнице.
В данном случае полезно расти как личности и соединять в себе несоединимое, а это возможно только на уровне зрелой психики.
При этом обаяние компетентности, уверенности в себе придает женщине особый шарм, гармония разума и сердца обеспечивает необходимую глубину постижения профессиональных истин.
Развить в себе лучшие мужские качества – решительность, рациональность, активность, оставаясь психологически и эмоционально женщиной – это высший уровень социализации женщины в современном мире.
Один из инструментов для создания образа деловой женщины – наручные часы. Их ношение демонстрирует адекватность, деловитость женщины.
«Женщина должна быть чьей-то». Психолог – о мечтах современных девушек | события | ЛИПЕЦК
Можно ли быть одновременно успешной начальницей, любящей супругой и заботливой матерью? В преддверии Международного женского дня, который празднуется 8 марта, корреспондент «АиФ-Черноземье» побеседовал с психологом Еленой Бычковой о социальных ролях мужчины и женщины, одиночестве и женском счастье.
Елена Бычкова является практикующим психологом, работает старшим преподавателем кафедры психологии, педагогики и специального образования ЛГПУ им.П.П.Семенова-Тян-Шанского.Где живут эмоции?
Екатерина Деревяшкина, «АиФ-Черноземье»: Елена Семёновна, историю праздника связывают с именами Клары Цеткин и Розы Люксембург — революционерками и борцами за права женщин. Но сегодня, в этот день, женщин всё чаще ассоциируют с хрупкими и нежными созданиями. А какая на самом деле современная женщина?
Елена Бычкова: Сложно назвать какой-то один стереотипный образ. Но надо понимать, что есть вещи, которые подвластны времени, и те, которые во все времена, остаются неизменны – это мужская и женская природа. Научно доказано, что мужчины более рациональны, а женщины – эмоциональны. Считается, что женщина в девять раз чувствительнее мужчины, поэтому она более ранима, уязвима. В то же время в женской сути есть такое волшебное качество, как творить атмосферу. Она вдохновляет, оберегает, настраивает, даёт поддержку. Если женщина прислушивается к своей природе, то тогда, с одной стороны, она реализует себя как женщина, а с другой — сама природа даёт ей мощный ресурс, который помогает ей и поддерживает ее.
— В последнее время выходит много книг и статей о том, что женщина должны быть успешной, умной и красивой, но не обязательно замужней. Как же обстоит ситуация на самом деле?
— Кто сказал, что женщина кому-то что-то должна? Это навязывание стереотипов. Представления о том, какими должны быть мужчины и женщины, в обществе постоянно меняются. Сейчас женщина может вполне зарабатывать больше мужчины, а мужчина может официально уйти в декретный отпуск — и то, и другое считается нормой. Если женщина одинока и она выбирает одиночество — это её право. В любой культуре, религии пропагандируется идея, что человек, прежде всего, должен быть гармоничной личностью с балансом духовного и материального, разумного и эмоционального, сильного и слабого. Если такая гармония есть, то чем бы он ни занимался, с кем бы ни был — он будет чувствовать себя удовлетворённым.— А может ли женщина, которая сознательно выбрала одиночество, быть счастлива?
— Любая одинокая женщина, как правило, имеет за спиной какой-то негативный опыт прошлых отношений. Это не обязательно отношения с мужем — это могут быть отношения с родителями. Например, мама говорила, что все мужчины обманщики, поэтому теперь она в каждом потенциальном партнёре видит изъян. Или же она обожглась один раз, два, а потом решила – всё, хватит, лучше остаться одной, чем нянчить инфантильного мужчину-сыночка. Может ли такая женщина быть удовлетворена жизнью? Почему нет? Есть такое понятие – «гиперкомпенсация». Когда женщина заполняет незанятые в своей жизни «ниши» не мужчиной, а кем-то другим – друзьями, родственниками, коллегами. Она о них заботится, поддерживает их и, реализуясь таким образом, вполне может быть счастлива.
Корни проблем – в детстве
— А какое оно – женское счастье? О чем сегодня мечтают женщины?
— Несколько лет назад один социолог провела исследование: она опросила 40 мужчин, живущих в России и Великобритании, чтобы выяснить, что они думают о женщинах. Помимо вопросов об интеллекте, предназначении в мире, феминизме, она задала вопрос о женском счастье. В нескольких ответах прозвучала одна и та же мысль, что женское счастье – это быть чьей-то, кому-то принадлежать. Если подумать, то так оно и есть. Когда женщина чувствует себя счастливой? Когда она удовлетворена жизнью, а удовлетворена она, когда её ценят, любят, замечают. Тогда она, как цветок, расцветает и начинает с большей отдачей заботиться. Тёплые отношения и близкие люди – вот составляющие женского счастья.
— Если всё так просто, почему не всем удается построить счастливые отношения? Может, у них неправильные установки?
— Во-первых, любые партнёрские отношения уходят корнями в отношения детско-родительские. Мы всё равно выбираем себе партнёров исходя из нашего детского опыта – негативного или позитивного. А во-вторых, залог счастливых семейных отношений – это умение человека построить хорошие отношения с самим собой: понять, кто он, чего хочет, что интересно и так далее. Отношения — очень серьёзная тема, они не зависят от набора каких-то определённых женских качеств.
— Может ли карьеристка быть счастлива в семье? Если ты строишь карьеру, когда, грубо говоря, варить борщ?
— Когда женщина – руководитель приносит маскулинные качества, которые она приобрела в социуме, домой, в семью, это неминуемо приводит к внутреннему конфликту между её женской природой, мягкой, ласковой, доброй, заботливой, слабой, и новыми функциями – необходимостью всё контролировать, держать в своих руках. Это, конечно, отражается на отношениях. Со временем такая женщина начинает видеть рядом с собой более слабого мужчину.
— А нельзя всё удачно совмещать?
— Можно, но здесь нет готового рецепта – всё индивидуально. Карьеристка может быть счастлива в семье, если она умеет правильно расстраивать границы между работой и домом. Как врач — снял халат, повесил на вешалку и ушёл, оставив на работе все рабочие проблемы. Ещё важно, чтобы рядом с такой женщиной был мужчина, возможно, ниже её статусом, но который её уважает и которого уважает она за какие-то ценные для неё качества.
Позвольте себе быть слабыми— В отличие от Европы, наши женщины ещё ждут, что в машине им откроют дверь, а в ресторане заплатят за ужин. Значит ли это, что при всей внешней силе женщины по-прежнему хотят оставаться слабыми, чтобы рядом было сильное мужское плечо?
— Слава Богу, до нас ещё не дошли их европейские феминизм и толерантность. Понятно, что социальные роли, какие-то представления о том, какими должны быть мужчины и женщины, меняются, но человеческую природу не изменить. Такие попытки ни к чему хорошему не приводят. Вот когда мужчины начнут рожать детей, тогда мы с вами и поговорим про истинное равноправие. А пока любой женщине, даже самой сильной и независимой, хочется заботы, тепла, внимания, чтобы можно было поплакать на чьём-то плече, сказать: «Как я устала» и ощутить поддержку. Это нормально.
— Что бы вы хотели сказать женщинам в преддверии Международного женского дня?
— Нельзя отказываться от своей женской природы, нужно чаще слушать свой внутренний голос и в любых обстоятельствах взращивать и сохранять в себе женственность, непосредственность, непредсказуемость, ведь женщина в силу своей эмоциональности – это наполовину ребёнок. Берегите в себе именно эту сторону и не бойтесь её проявлять. Сила женщины — в её слабости. Если мы всё время будем показывать свою сильную сторону – мы будем притягивать к себе слабых мужчин. А если проявлять свою слабость, нежность, то рядом с нами сами собой появятся те мужчины, которые захотят нас защитить.
25 цитат, которые должна помнить каждая женщина
Вы стоите за занавеской, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами. По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.
Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой).Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.
Защитный механизм вашего тела отвечает, заставляя часть вашего мозга выделять адреналин в кровь — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.
Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:
1. Подготовьте себя морально и физически
По мнению экспертов, мы созданы для того, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других.Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.
«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира. То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор
Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг. С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы.Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:
Разогревание
Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели. Аудитория заметит, что вы нервничаете.
Если вы заметили, что именно это происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело. Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом.Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.
Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:
- Повороты шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч, расслабляя мышцы. Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
- Растяжка рук — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук.Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
- Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.
Сохраняйте водный баланс
Вы когда-нибудь чувствовали себя сухим за секунду до того, как заговорили? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.
Чтобы предотвратить все это, важно, чтобы перед выступлением мы получали достаточно жидкости. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.
Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду. Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.
Медитация
Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума.Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.
Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.
Медитация осознанности, в частности, популярный метод успокоения перед выходом на большую сцену.Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.
Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:
2. Сосредоточьтесь на своей цели
Людей со страхом публичных выступлений объединяет то, что они слишком много внимания уделяют себе и возможности неудачи.
Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »
Вместо того, чтобы думать так, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.
Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время и выходили из комнаты как более лучшие люди.
Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.
3.Преобразуйте негатив в позитив
Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?
«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »
Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентации. Все, что мы делаем, — это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть.Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.
Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»
Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».
Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая призывает свою аудиторию превратить стресс в нечто позитивное, а также предлагает методы, как с ним справиться:
4.Разберитесь в своем контенте
Знание того, что у вас под рукой, помогает снизить беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.
Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется. Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.
«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни.Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор
Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания — это явный способ переутомить себя.
Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере.Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является легким приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.
Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи, содержащиеся в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности. Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.
5. Практика ведет к совершенству
Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления.Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.
На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами, углубляясь в практику. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф. Кеннеди, заранее готовили свою речь несколько месяцев.
Публичные выступления, как и любой другой навык, требуют практики — будь то отработка речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок.Как говорится, совершенство достигается на практике!
6. Будьте подлинными
Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.
Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я». Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.
Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того.Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то сложные вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.
Узнать свой подлинный стиль речи очень просто. Просто выберите тему или вопрос, который вас интересует, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления.Вы обнаружите, что проще общаться с одним человеком за раз, чем со всей комнатой.
С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторый опыт, в зависимости от того, насколько вам комфортно быть собой перед другими. Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.
Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером искреннего и страстного оратора:
7.Оценка выступления после выступления
И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как урок, полученный для улучшения себя как оратора.
Не ругайте себя после презентации
Мы самые суровые к себе, и это хорошо. Но когда вы закончите выступление или презентацию, дайте себе признание и похлопайте по плечу.
Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались.Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.
Совершенствуйте свою следующую речь
Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации. После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.
Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:
- Как я это сделал?
- Есть ли области для улучшения?
- Я выглядел или казался напряженным?
- Я наткнулся на свои слова? Почему?
- Я слишком часто говорил «ммм»?
- Как проходила речь?
Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.
Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:
11 вещей, которые каждая женщина должна делать для своего здоровья
Можем ли мы все согласиться с тем, что Ло Босуорт был лучшим актером в сериале « Холмы»? (Иногда мне нравится смотреть этот монтаж, ради старины.) Лучше всего сказал наш редактор Бет: «Когда она была на шоу, я была как , о, слава богу, это очень тяжелая серия .«Даже несмотря на то, что последняя реконструкция The Hills не дает Ло в поле зрения (другое десятилетие, те же махинации со Спенсером Праттом), вы не видели ее последней. Фактически, это только начало.
Ло Босуорт превратился из известнейшего в реалити-шоу в успешную предпринимательницу в сфере оздоровления, которая полностью преобразила пространство женского здоровья. В The Everygirl мы большие поклонники ее первой компании по уходу за телом, Love Wellness, которая революционизирует то, как женщины заботятся о своем здоровье.
Поскольку ни для кого не секрет, что я одержим стремлением к лучшему, я попросил Ло поделиться некоторыми советами, которые женщинам следует делать каждый день для оптимального здоровья. Независимо от ваших целей в отношении здоровья, диеты или образа жизни, вот 11 советов, которые предлагает Ло, чтобы улучшить ваше здоровье сегодня:
1. Пейте больше воды
«Больше жидкости» — это сказка старая как время, но это потому, что это один из важнейших факторов улучшения вашего здоровья. Около 60 процентов тела состоит из воды, а это означает, что достаточное количество питья имеет решающее значение для оптимального функционирования органов и клеток вашего тела.Чтобы назвать лишь несколько преимуществ, употребление большего количества воды доставляет кислород по всему телу, улучшает здоровье кожи, вымывает отходы организма и делает минералы и питательные вещества из пищи доступными для различных частей вашего тела.
Что касается того, сколько воды достаточно, 2-3 стакана воды в час — это стандарт для здорового взрослого человека. Вам может потребоваться больше (если вы тренируетесь или потеете каждый день) или меньше, если у вас есть определенные заболевания, например, заболевание щитовидной железы, поэтому поговорите со своим врачом, если вы не уверены, какое количество вам подходит.Чтобы заставить себя пить больше воды, попробуйте добавить натуральные ароматизаторы (например, лимон, мяту или огурец) и берите с собой многоразовую бутылку с водой, куда бы вы ни пошли.
2. Сон 7-8 часов в сутки
Вы знаете, что вам положено , чтобы выспаться, но знаете ли вы, сколько вашему организму нужно спать? «Сон так важен для здоровья в целом», — сказала Ло. «Это когда ваш мозг и тело перезагружаются». С точки зрения здоровья мозга, недосыпание сказывается на внимании, обучении и памяти.Хотя может возникнуть соблазн не ложиться спать до 2 часов ночи, работая над второстепенной работой или выпивая второй сезон сериала Shrill , помните, что женщины не могут позволить себе экономить на сне, пока мы управляем миром (как вы думаете, Бейонсе получает меньше, чем семь часов сна?)!
3. Ешьте больше «настоящих» продуктов
Модные диеты и прихоти в еде приходят и уходят, но вот действительно простой способ без излишеств дать своему телу то, что ему нужно, чтобы быть самым здоровым: есть больше натуральных продуктов. Философия Ло в еде — есть меньше полуфабрикатов и больше органических овощей, а также мяса и морепродуктов из ответственных источников.Попробуйте готовить из свежих продуктов, зелени и цельнозерновых продуктов, таких как коричневый рис или киноа.
4. Примите участие в утренней расслабляющей рутине
«Я люблю рано вставать и проводить расслабляющее утро», — сказала Ло. «Я даю себе время и место, чтобы сделать это, прежде чем приступить к работе с паром и большим стаканом холодной воды с лимоном». Независимо от того, начинается ли ваш рабочий день в стандартные 9 утра или в 6:30, как у меня, вы, вероятно, сможете найти хотя бы пять минут тихого времени только для себя.Попробуйте освежающий пар, например Lo (мы любим пароварки для лица в домашних условиях), или попробуйте медитировать и вести дневник. Не забудьте о большом стакане лимонной воды!
5. Слушайте свое тело
Ло знает, что оптимальное здоровье во многом зависит от доверия к себе. «Ваше тело знает, как подавать сигнал, если что-то не так. Доверьтесь этому инстинкту и примите правильные меры, чтобы выздороветь ». Если вы чувствуете меньше энергии или больше проблем с пищеварением, пробуя определенные тенденции в питании или полезные добавки, ваше тело знает лучше, чем план диеты, что лучше для него, так что слушайте.Точно так же, если вы чувствуете переутомление и стресс или что-то не в порядке с вашим телом, прислушайтесь к этому и сделайте приоритетом свое здоровье.
6. Двигайтесь не менее 20-30 минут каждый день
Вам не нужно проводить часы в тренажерном зале, чтобы стать здоровым. Вместо этого используйте больше интервалов и меньше времени в течение недели. 20-минутная прогулка во время обеденного перерыва или 30 минут видеотренировки на Youtube — это все, что нужно, чтобы воспользоваться преимуществами упражнений. По словам Ло, помимо улучшения здоровья, это также помогает улучшить ваше настроение (любой, кто пошел на занятия йогой и вышел из него, чувствуя себя супер-дзеном, это знает!).
7. В центре внимания женское здоровье
«Когда я начала заниматься Love Wellness, я реагировала на мою потребность в более качественных женских продуктах личной гигиены», — сказала Ло. «Это было еще в 2015 году, когда я занималась проблемами со здоровьем, и я обнаружила, что в женских продуктах не хватает позитивных сообщений и чистых формул, которые хорошо работают с женским телом. Я чувствовал себя плохо из-за необходимости заботиться о своем теле, искал ответы со всех сторон, и в конце концов решил работать, чтобы изменить этот опыт для женщин во всем мире.”
Повторяй за мной: быть женщиной и нуждаться в гигиене и уходе соответственно не постыдно. Уход за репродуктивным здоровьем должен быть важной частью вашего оздоровительного режима, включая все, от регулярных посещений гинеколога до использования женского очищающего средства, которое хорошо для вашего тела, то есть без всех типичных агрессивных химикатов (я использую очищающее средство Love Wellness и я одержим). Давайте найдем силу, а не стыд, в заботе о наших женских кусочках (а также перестанем использовать милые имена, такие как «женские кусочки», и назовем это влагалищем, потому что часть тела — это не ругательство.)
8. Делайте перерывы, чтобы сохранять энергию
Да, даже у руководителей есть перерывы. Ло прерывает свой рабочий день прогулкой, прокруткой в Instagram или беседой с людьми из своей команды, чтобы поддержать свою энергию в течение дня. PSA: вам не нужна эта послеобеденная чашка кофе! Вам просто нужно прогуляться по кварталу или посмеяться со своей рабочей женой, чтобы оживить больше, чем вы когда-либо могли почувствовать после рюмки эспрессо.
9. Привести в порядок
Мари Кондо начала революцию, и Ло, безусловно, соглашается.«Уверенность в том, что в моей комнате порядок, мое лицо чистое и увлажненное, и что моя кровать заправлена до того, как я сяду в нее, помогает мне много спать. Опрятная комната, опрятный разум! » Когда дело доходит до распорядка дня перед сном, чистота действительно рядом с благочестием. Выделите в своей ночной рутине какое-то время, посвященное уборке, будь то расслабляющая ванна, снятие всего макияжа или складывание одежды, брошенной на стул для стирки (у всех нас он есть!), Прежде чем лечь в постель.
10.Ешьте больше клетчатки
Секрет красоты и здоровья кишечника, который может преобразить ваше тело? Волокно. Ло сказал: «Употребление продуктов, богатых клетчаткой, таких как бобовые, цельнозерновые, орехи, овес, яблоки, брокколи, бананы и клубника, поможет сохранить здоровье кишечника и кожи. Клетчатка помогает вашему кишечнику, что, в свою очередь, помогает поддерживать баланс гормонов и состояние кожи ». Если вам нужна дополнительная помощь в получении клетчатки, Love Wellness недавно выпустила Sparkle Fiber, которая представляет собой уникальную смесь клетчатки и пищеварительных ферментов, которая бережно выводит токсины из организма.
11. Не проявляйте эгоизма, заботясь о своем теле
Давайте повторим еще раз для людей в спине: забота о себе не эгоистична. вам нужно , чтобы расставить приоритеты и показать себя как можно лучше на работе, с семьей и друзьями. Независимо от того, насколько плотно у вас график, каждый день уделяйте время тому, чтобы делать что-нибудь только для своего психического и физического здоровья. «Не расстраивайтесь и не эгоистично относитесь к своему телу!» — сказала Ло. «Если вы будете ежедневно проверять себя, это будет чудесно для вашего настроения и здоровья, как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе.”
50 вещей, которые должна сделать каждая женщина в течение жизни | Slideshow
Вопрос о том, чего человек хочет достичь в жизни, может сильно варьироваться от женщины к женщине. Некоторые могут стремиться открыть свой бизнес или вести собственное телешоу, в то время как другие надеются вырастить успешных детей или отдать деньги на благотворительность.
«Обычно женщины очень трудолюбивы и могут забыть о себе», — сказала The Active Times нью-йоркский консультант и терапевт Донна ЛеБланк. «Их баланс между работой и личной жизнью может выйти из-под контроля.”
Хотя женщины и мужчины часто различаются с точки зрения потребностей в физическом, эмоциональном и психическом здоровье, ЛеБлан добавил, что и мужчины, и женщины преуспевают, когда делают то, что для их сердца и разума. Однако женщины часто имеют то, что ЛеБлан называет «синдромом чрезмерно ответственной дочери», — склонность перекладывать свои обязанности на других, а не на то, чтобы заботиться о себе.
«Вам решать, как спастись, — сказал ЛеБлан. «Вы должны помнить о своих приоритетах.”
Рассказывая о том, что многие из ее пожилых клиентов приходят к ней, желая восстановить себя после целой жизни, когда много отдавали другим, ЛеБланк сказала, что для человека важно понимать свои собственные склонности и естественные склонности (например, быть социальным, а не аналитичным). при постановке собственных целей личного достижения.
«Не забывайте свое сердце, то удовлетворение, которое приходит от сбалансированных отношений и успеха, который у вас есть — как бы вы ни определяли успех», — добавил ЛеБлан.
Успех означает для всех что-то свое, сказал ЛеБлан, но достижение этого обычно означает, что человек позволяет себе выражать свои дары и таланты или то, что ЛеБлан называл «сущностью». Это может быть рождение детей, поддержание определенного количества дружеских отношений, достижение определенного места в карьере, улучшение ситуации по конкретному делу или наставничество другой женщины. Используя эти примеры и советы ЛеБлан, основанные на ее 25-летнем опыте по расширению прав и возможностей людей, чтобы они могли взять на себя ответственность за свою работу и домашнюю жизнь, вот 50 вещей, которые, как мы обнаружили, каждая женщина должна сделать в своей жизни, чтобы достичь самореализации.
30-летие: вот что должна иметь и знать каждая женщина
Почему общество придает такое значение достижению 30-летнего возраста — одна из величайших загадок жизни. Также остается загадкой, почему очень молодой возраст 30 кажется олицетворением великой мудрости, поскольку повсюду появляются списки того, что каждая женщина должна знать или что каждая женщина должна иметь к тому времени, когда они достигнут этого мифического возраста. По правде говоря, это знаменательная веха, как и любой другой день рождения, но загадки вселенной не раскрываются в тот день, когда вы вступаете в свое третье десятилетие.Но! Есть что сказать в поддержку идеи о том, что этот конкретный возраст — прекрасное время, чтобы начать исследовать то, чего вы действительно хотите от жизни, — и если вы еще не достигли этого, это прекрасно. 30 лет не означает, что все должно встать на свои места, но это может означать, что вы начинаете принимать себя и говорить «к черту» глупые «должны», которые диктует общество, например, жениться, иметь детей или убить это в карьере вашей мечты. .
Большинство из нас, , еще не разобрались со всем этим, когда нам исполняется 30 лет, но мы определенно приобрели кое-какие знания по пути.Ниже представлены 30 вещей, которые кажутся разумными и понятными любому, кто находится на пороге большого 3-0.
Когда вам исполнится 30 лет, у вас может быть:
1. Один старый партнер, к которому вы не можете даже представить, что когда-либо вернется, и который напоминает вам о том, как далеко вы продвинулись.
2. Предмет мебели, который вам безумно нравится и который заставляет ваше пространство чувствовать себя как дома, будь то из IKEA, One King’s Lane или принадлежащего вашей любимой бабушке.
3. Одежда, которая постоянно заставляет вас чувствовать, что вы можете победить что угодно, будь то ваши любимые джинсы или платье the .
4. Готовый ответ на вопрос «какой твой самый любимый _____»?
5. Несколько сомнительных решений за вашим поясом, которые вы с радостью примете и оставите позади.
6. Достаточно пикантная история, которую вы с нетерпением ждете пересказа, когда придет время.
7. Определите, сколько на вашем текущем счете и 401k (если он у вас есть), и, возможно, даже начните думать о своих сбережениях, независимо от того, насколько они малы.
8. Практическое знание текущих событий, независимо от того, насколько они ужасны.
9. Резюме, хотя работа над ним будет вестись много лет.
10. Один друг, который всегда заставляет вас смеяться, и тот, который всегда позволяет вам плакать.
11. Нижнее белье, которое вы покупаете только себе.
12. Покупка «мечты» для работы, будь то машина или сумка.
13. Вера в то, что вы этого заслуживаете.
14. Режим ухода за кожей, который работает для вас, даже если он просто включает в себя мытье лица один раз в день вашим любимым очищающим средством.
15. Горстка удовлетворительных личных связей.
К 30 годам вы можете знать:
1. Как вести романтические отношения, не теряя себя.
2. Как вы относитесь к идее завести детей, даже если вы еще не готовы.
3. Как уверенно спрашивать о том, чего вы хотите на работе — будь то повышение, новый вызов или измененный график.
4. Когда стараться больше, а когда уйти.
5. Как противостоять другу, члену семьи или коллеге конструктивно, а не ехидно.
6. Как платить налоги или как копить, чтобы кто-то мог платить их за вас.
7. Подходит ли вам брак.
8. Как говорить на групповых обедах, когда приходит счет, но вы выпили только одну рюмку.
9. То, что вы не можете изменить свой рост — примите это!
10. Возможно, ваше детство не было идеальным, но оно помогло сформировать то, кем вы становитесь.
11. Что бы вы сделали и не сделали бы ради денег или любви.
12. Чистка зубной нитью действительно важна!
13.Кому можно доверять, а кому нельзя.
14. Когда использовать слово «извините», а когда нет.
15. Возраст 30 лет важен, но впереди еще много, много важных этапов.
СВЯЗАННЫЙ: Секс в большом городе #MeToo Эпизод, о котором никто не говорит
4 вещи, которые каждая женщина должна знать о мужчинах.
* Внимание: впереди ф-бомбы!
«Самое большое предположение, которое вы делаете обо мне, — это то, что я не ранен», — сказал он.
* screeeeeech * прошел звук моего разума, загроможденный миллионом мыслей, борющихся за то, чтобы вырваться из моего рта, — внезапно остановившиеся и снова проглоченные.
Это был момент безмолвного осознания. И тут в моей голове звучит мое любимое слово: ебать .
Обращаюсь ли я с этим человеком так, будто он ничего не чувствует?
Короткий ответ — «да», набранный с уколом стыда. И это конец статьи.
Шучу. Невежество — это блаженства, но мы там не растем.
Я стараюсь держаться подальше от повествования «он» против «она», потому что это чревато опасными мнениями, и каждый хочет засунуть свое в глотку. Давитесь правдой, они плачут!
Но как бы я ни хотел продвигать человеческий аспект всех нас, общие черты, вещи, которые связывают нас в этом опыте, между мужчинами и женщинами есть довольно фундаментальные различия.
И действительно, разница не обязательно разделять; это просто разница.
Мне сразу приходит в голову: «Это то, что есть».
По статистике, существуют значительные различия в средних физических показателях, таких как процентное содержание жира в организме, рост, высота голоса, сила верхней части тела, а также психологические различия в средних уровнях эмпатии, агрессии, уязвимости к депрессии и рискованного поведения. Чтобы все это завернуть в аккуратный бантик.
В современном мире почти табу — даже слегка предполагать, что мужчины и женщины имеют врожденные различия и что биология не играет роли в нашем поведении.Я считаю, что и природа, и воспитание играют огромную роль в том, как люди выражают себя и формируют свой мир.
Если мы сможем распознать эти различия, попытаться понять их немного лучше и проявить любопытство, я искренне верю, что мы делаем огромный прорыв в том, как мы взаимодействуем друг с другом.
Я — например, — перестал бы приучать себя к тому, что мужчины не причиняют вреда так же, как я, — что они могут вступать в отношения практически без чувств и оставлять их невредимыми.
Это опасное предположение с моей стороны, и я помню, как в детстве мне говорила женщина с сильной волей: «Ему все это наплевать; он бессердечный! » — воскликнула она, и я слышал это не раз об одном мужчине.
Сигнал о дисфункциональной заботе, когда во мне было посеяно семя, которое мужчины не чувствовали так глубоко, как я, или что-то еще в этом отношении. Я привнес это в большинство своих отношений и до сих пор никогда не интересовался этим полностью.
Я увековечиваю истории, которые женщины рассказывают себе о мужчинах.
1. Мужчинам трудно преодолеть социальные условия.
Мужчин учат быть сильными. Скала, убежище, поставщик.Где, черт возьми, остается место для уязвимости?
Природа вытеснения такова, что оно происходит автоматически и часто намного ниже сознательного понимания. Это то, над чем упорно трудились разум и тело, и от этого трудно вырваться из-за страха насмешек или остракизма.
Однажды я наблюдал, как один мужчина сказал другому мужчине, что он «киска», потому что он разделял свои чувства. Это было в гораздо более молодом окружении, но я знаю, что этот человек носил это слово с собой и в свои 20 лет, окутанный стыдом и отчаянно пытающийся доказать, что он не «киска».”
Небольшой счастливый конец в том, что он понял, что несет его, он понял, что он соприкасался со своими эмоциями и как это чертовски хорошо, и он получил свое счастье с тех пор — с сознательной женщиной. Они стремятся расти вместе, и это чертовски приятно видеть.
Мужчины часто кажутся отчужденными, немного оцепеневшими, замкнутыми или избегающими, но это может быть их механизмом преодоления боли. Очень часто они закрываются больше, чем открываются, и мы воспринимаем это как отказ, а не как отсутствие должного выражения.
Мужчины также могут проявлять более активную агрессию, например, защищаться или грубить, как средство самозащиты.
Как женщины, я считаю, что нам нужно больше осознавать это; нам нужно понять человека и то, как он справляется с уязвимостью, чтобы не принимать вещи так лично, а видеть то, что они есть: нездоровые привычки справляться с трудностями.
Мы должны быть в безопасном месте, когда это произойдет.
2. Мужчины и их обусловленное стремление к сексуальной активности.
Стандартное чувство мужественности у мужчин во многом связано с их сексуальными отношениями с женщинами. Назовите это эволюцией или социальной обусловленностью — это правда.
Мужчины часто одержимы утверждением и проверкой между листами. Они рано узнают, что им нужно «быть лучшими, которые у нее когда-либо были», и это несвязанный способ определения настоящего мужественности. Скорее всего, это самая хрупкая часть его эго, и она заставит его действовать.
Кончил слишком быстро, размер его пениса, количество оргазмов, которые он доставляет женщине, являются ключевыми для его функционирования.Поговорим о гребаном давлении.
Женщины должны найти тонкий баланс: не заставлять мужчину чувствовать себя неполноценным, вызывая его обусловленность, а укреплять его уверенность в том, что он делает хорошо. Несмотря на то, что мы, женщины, не хотим, чтобы нас стыдили, потому что мы верим, что мужчины отвергнут нас из-за наших растяжек или недостатков, мы должны проявлять такую же доброту и понимание к его действиям.
Я никогда не был с мужчиной, которого отталкивали мои недостатки или который старался изо всех сил заставлять меня чувствовать себя некомфортно — я делаю это сам по себе — и я не отрицаю, что есть мужчины, которые сделайте это, но, опять же, понимание является ключевым.
3. Мужчины боятся отношений, потому что больше всего ценят свободу.
Чтобы наладить долгосрочные отношения, нужно потрудиться. И я считаю, что это особенно сложно для мужчин, потому что они от до по своей сути обладают глубоким и внутренним стремлением к свободе и независимости.
Я думаю, что для женщин естественно хотеть больше общения и качественного времени по сравнению с мужчинами. Женское начало отдает предпочтение любви и связи. Я не решаюсь напечатать это, опасаясь негативной реакции, но это моя правда — это то, что я пришел к пониманию.
На начальных этапах отношений женщины, как правило, опережают их на 50 шагов, выстраивая в уме белый забор из штакетника и не позволяя чему-то развиваться естественным образом, и это, вероятно, связано с нашими внутренними часами — опять же, биология играет определенную роль.
Но он душит связь и наводит страх на мужчин. Это могло сдерживать его и заставлять чувствовать себя стесненным.
Мужчина совершит обязательство, когда будет готов, и это не связано с любовью женщины. В некоторых случаях это недостаток химии, но в большинстве случаев это просто знак того, что он не готов, и это нормально, потому что мы все не должны прыгать, когда мы не готовы, независимо от пола.
Независимость должна быть желанием обоих партнеров; должно быть место для индивидуальности, иначе вы попадете в созависимое секс-шоу, и часто люди (как мужчины, так и женщины), которые погружаются в отношения, бегут от самих себя.
4. Только мужчина в полной власти сможет встретить вас в вашей.
Женская энергия может быть всепоглощающей для мужчины, не основанного на своей мужской энергии. (Так же, как мужская энергия может истощить женскую энергию, если мы не основаны на ней.)
Если мужчина не полностью в своей власти, он будет проецировать на вас свои страхи и тени. Поразительно, что это, вероятно, общая черта для обоих полов.
Чтобы быть с сильной, полностью выраженной женщиной, мужчина должен быть на нее равным. Ему нужно быть на связи со своими меняющимися потребностями, он должен быть сильным в своих ценностях и в том, как он их уважает, и ему нужно знать, что его цель поддерживается его партнером.
Иногда самовыражение приводит к конфликту с мужчинами и женщинами, и он должен уметь справляться с временным дискомфортом общения в эти моменты, чтобы достичь решения (и да, наоборот).
Вывод состоит в том, что сегодня средний мужчина менее в своей мужской силе. Я продолжаю видеть, как некоторые из моих любимых мужчин-писателей добавляют свои голоса к повествованию об изменениях, высказываются, когда им говорят «впитывать это», но это должно быть более сильное движение — должен быть баланс с обеих сторон. пол.
Я повторю это еще раз, потому что это важно: разница не разделяет. Разделению не хватает понимания — его охватывает различие.
~
3 вещи, которые каждая женщина должна помнить о жизни
Время чтения: 5 минутСводят ли вас жизненные трудности? Поднимите подбородок и продолжайте читать 3 вещи, которые должна помнить каждая женщина .
Автор: Хилари Бернштейн , автор статей
Неважно, как это может выглядеть в социальных сетях — ни у кого нет идеальной жизни.
Каждая женщина сталкивается с борьбой. У каждой женщины бывают тяжелые дни и времена года. И, скорее всего, каждая женщина держит большую часть стресса при себе.
Эти трудности могут касаться вашего домашнего хозяйства, брака или материнства. Или, если вы переживаете особенно трудную фазу, вы можете бороться во всех трех областях одновременно.
Из-за этих реалий каждой женщине важно помнить три вещи о жизни:
- Твоя жизнь никогда не будет идеальной, поэтому тебе нужно подарить себе благодать.
- Ни у одной женщины нет идеальной жизни, поэтому вам нужно дарить другим благодать.
- Поскольку никто не совершенен, найдите и ободрите.
Дарить себе благодать
По какой-то причине вы можете попасть в ловушку совершенства.Это может произойти, когда вы ищете идеи в Pinterest или просматриваете ленту Facebook. Может быть, вы чувствуете разочарование после того, как смотрите HGTV или ходите по магазинам и видите вещи, которых у вас нет. Или вы можете увидеть другую семью и подумать, что их жизнь намного проще, чем ваша.
Если вы постоянно чувствуете недовольство и неудовлетворенность, вы можете даже не осознавать, что сравниваете свою жизнь с тем, что видите. Но все, что есть в мире, не удовлетворит — на самом деле, чем больше вы потребляете, тем больше вы хотите.
Дело в том, что мы никогда не достигнем совершенства. Не через наши дома, наши вещи, наши семьи или то, что мы делаем. Но так легко заставить себя поверить в то, что если мы будем продолжать следовать этому, мы сможем достичь совершенства.
То, что нас не устраивает, не удовлетворит и наши достижения. И как бы мы ни старались, ошибки все равно возникают. Жизнь бывает. И у жизни есть забавный способ быть несовершенным.
Поскольку ожидание совершенства от себя или от этой жизни разочаровывает и бесполезно, неплохо заменить этот перфекционизм изяществом. Это не значит, что вы должны праздновать свои неудачи, но и не ругайте себя за них.
Чтобы проявить благодать, нужно просто напомнить себе, что не обязательно быть идеальным. Может показаться, что вы говорите себе, что вы можете учиться на своих ошибках, вместо того, чтобы определять себя по ним. Благодать может включать в себя разрешение начать все сначала и попробовать еще раз.
Помните, что вы в процессе. Даже если вы думаете, что к настоящему времени у вас уже все должно быть, можно продолжать обучение.
Вы можете подумать, что уже должны знать, как ухаживать за своим домом, но ничего страшного, если вы все еще боретесь.
Может быть, вы женаты много лет и думаете, что должны знать, чего ожидать и как относиться к своему мужу. Но ничего страшного, если вы переживаете тяжелый период.
Если вы до конца понимаете проблемы с воспитанием, держитесь. Именно этот сезон пройдет.
Дарить благодать другим
Так же, как вы несовершенны, вы должны помнить, что и любая другая женщина тоже. Мы все просто пытаемся управлять жизнью как можно лучше.
Даже если мама в магазине выглядит так, будто ее дети находятся под контролем, и вся ее семья смеется, помните, что у них каждый день бывают битвы и сражения.
Когда жена держит мужа за руку во время церкви, напоминайте себе, что в браке они прошли через тяжелые периоды — и, возможно, тогда они окажутся правы.
Если вы навещаете подругу, и ее дом выглядит безупречно, помните, что это не так.У нее где-то есть беспорядки и проблемы с уборкой, даже если она не рассказывает, что это такое.
Как вы помните, эти картины совершенства — всего лишь восприятие, а не реальность. Напомните себе, что жизнь других женщин может выглядеть намного лучше, чем ваша собственная, потому что вы просто не знаете подробностей. Вы не знаете историй их неблагополучных семей или их борьбы и страхов.
Также важно не забывать проявлять здоровую грацию, когда другая женщина явно не может жить вместе. Когда ее малыши тают посреди ресторана, вспомни свои собственные трудности. Если ее двор завален игрушками, подумайте о своих собственных беспорядках. Когда ее муж ведет себя как придурок на публике, помните, что ваш собственный муж несовершенен.
Обретение и поддержка
Когда вы дарите себе и другим много благодати, не забудьте также получить ободрение — и дарите ее тоже.
Если кто-то сделает вам комплимент, примите его с благодарностью. Не пытайтесь заглядывать в вещи ради другого значения. Не превращайте это в бесполезный комплимент. Позвольте ободрению проникнуть внутрь. В вашей жизни все действительно прекрасно, даже если вы не всегда это понимаете.
Тогда ищите способы ободрить других женщин. Скажите доброе слово молодой маме, чтобы помочь ей пережить день. Поздравьте жен, когда вы знаете, что они празднуют очередную годовщину свадьбы. Сделайте комплимент тому, чем вы восхищаетесь в доме друга.
Сделайте день другой женщины немного ярче, подчеркнув то хорошее, что вы видите. Вместо того, чтобы держать то, что вы замечаете, при себе и потенциально превращать это в ревность, превратите это в способ благословить другую женщину.
Каждой женщине может понадобиться некоторое поощрение, чтобы сохранить свой дом. Каждой жене в браке нужно было хоть какое-то ободрение. И каждая мама могла бы использовать некоторую поддержку, чтобы продолжать.
Как женщина, что вы пытаетесь запомнить в жизни?
Если бы вы могли использовать какую-то поддержку в своем браке, Хилари была бы рада помочь.Чтобы побудить вас строить свой брак и оставаться верными Богу и мужу, она создала электронный курс «Верная жена» для жен. Щелкните здесь, чтобы узнать подробности.
14 вещей, которые каждая женщина должна знать к тому времени, когда ей исполнится 40
Год назад AARP запустила бесплатный еженедельный цифровой информационный бюллетень под названием «Подруга», нацеленный на то, что мы считаем часто упускаемой из виду демографической группой — женщин поколения X. Как редактор, одна из самых больших привилегий, которую я имел, — это слышать от читателей об их борьбе с перименопаузой, воспитанием детей, дружбой, отношениями и сохранением актуальности.Чтобы отметить нашу годовщину, я составила список из 14 вещей, которые должна знать каждая женщина к 40 годам.
1. Как перестать извиняться.Ради бога, не нужно извиняться перед акушером-гинекологом за то, что вы не побрили ноги. Это наименее неловкая часть вас, которую он / она увидит. Если вы слишком заняты, чтобы стать волонтером — или просто не хотите! — говорите, что не можете, и откажитесь от «извините». Это стало вежливым способом отвергнуть кого-то, но вы можете сделать это, не умаляя своих аргументов.Вы можете сделать это, не выглядя как сука. «Я не смогу сделать ваш ___ в эти выходные, но я надеюсь, что вы прекрасно проведете время, и спасибо, что включили меня» — не грубость. Приберегите извинения, если вы действительно сделали что-то не так, например: «Мне очень жаль, что я прижал вашу машину к стене гаража».
2. Как солгать с невозмутимым видом.«Спасибо, я всегда хотел такую». «Это отлично на тебе смотрится!» «Я никому не скажу, обещаю».
К настоящему времени вы должны быть в состоянии распространять неправду, достойную Оскара.Вы знаете, что защита чувств иногда важнее, что вашу правду не должны слышать все, и что то, что вы делаете и как вы думаете, — ваше дело. Иногда ваша ложь должна стать вашей правдой, чтобы вы могли воплотить в жизнь свои намерения. Говори правду, когда можешь, но признай свою ложь, когда тебе нужно.
3. Как принять это и признать, что критика не является смертельным ударом.Критика — не смертельный удар. И лишних 10 фунтов тоже нет.Отсутствие приглашения на обед или отрицательный отзыв на работе — это не очень приятно. Но вам виднее — маленькие жизненные травмы нужно держать в их правильном свете и не перетекать в остальную часть вашей жизни. Босс ненавидит ваш отчет? Это отстой. Но дома с детьми ломишься. «Не переживайте по мелочам» — ужасное клише, но это правда.
4. Как максимально эффективно использовать «свое время».Часы или целый день свободного от детей времени могут быть редкостью.Естественная склонность — сосредоточиться на более мелких и неотложных задачах, которые вы откладываете. Что тогда после того, как вы поменяли летнюю одежду на зимнюю? Начните работать над хобби, страстью или побочным проектом. Что-то, что есть все вы. Друг, который был в Дисней миллион раз, запускает веб-сайт, чтобы помочь семьям спланировать свою поездку. Используйте свободное время с умом, но эгоистично.
5. Как получить настоящий оргазм.Да, мы сказали, что вы должны уметь лгать о вещах.Но хватит врать об этом. Больше женщин имитируют оргазмы, чем они показывают. Это утомительно. Если вы еще этого не сделали, начните говорить партнеру, что вам нужно, чтобы получить большую букву «О». Не расстраивайтесь, если на это нужно время. Или, если он вообще не может сделать это за вас, познакомьте его со своим вибратором.
6. Как пользоваться вибратором.Американский колледж акушерства и гинекологов рекомендует секс-игрушки как средство борьбы с сухостью влагалища, снижением либидо, мышечной атрофией и болезненным сексом, которые могут возникнуть при снижении уровня наших гормонов.Если вы уже пользуетесь вибратором, тогда хорошо. Буквально. Если идея доставляет вам дискомфорт, просто помните — это предписания врачей! К счастью, секс-технологии удовлетворяют уникальные потребности более чем 40 женщин.
7. Как поддерживать и поддерживать дружеские отношения с самыми разными людьми.Вспомните своего друга по колледжу, который, когда вы напивались, держал вас за волосы и говорил: «Не волнуйтесь, никто не заметил!» Все сделали. Но она выстояла.А теперь, когда жизнь стала в пять раз сложнее, вам нужны друзья больше, чем когда-либо. И вам нужны разные друзья с разными точками зрения. Кто сказал, что ваша лучшая подруга не может быть на 10 лет старше или моложе? Разнообразие — это не только изюминка жизни; это также изюминка сказочного круга друзей.
8. Как записывать и отмечать действительно важные вещи.Запишите не только первые слова ребенка, но и первые разговоры о том, есть ли там Санта-Клаус или Бог.Часто мы настолько заняты записью каждой вехи в жизни нашего ребенка, что забываем снять на видео типичный семейный ужин, когда все ничего не делают, кроме смеха или споров. Думаете, вы вспомните, как выглядела спальня вашего ребенка, когда ему было 7 лет? Ты можешь. Но вы не можете. Ежедневные моменты — это действительно то, что вы захотите вспомнить после того, как ваши дети вылетят из курятника.
9. Как это нормально — быть уставшим и готовым лечь спать в 21:00.Нет ничего плохого в том, чтобы ложиться спать в 8 часов вечера.м., тоже.
10. Насколько опасно воспринимать партнера как должное.Когда вы с кем-то очень долгое время, этот похотливый поцелуй, который вы использовали в конце долгого дня, может превратиться в целомудренный поцелуй в лоб, который затем может превратиться в едва заметный взгляд. от компьютера и пробормотал привет. Признавайте мелочи, которые ваш партнер делает для вас. Самодовольство может действовать как могущественная сила. Не позволяйте этому одолеть вас.
11.Как такая мелочь, как отношение, может иметь очень большое значение.К настоящему моменту вы узнали, что жизнь — это 10 процентов того, что с вами происходит, и 90 процентов того, как вы на это реагируете. Общение с людьми, которые все время жалуются, вас расстроит. Позитивный настрой и хорошие мысли могут помочь добиться хороших результатов. Отношения заразительны.
12. Как появиться.Когда ваша подруга откроет свою первую художественную выставку, приходите. Когда она разводится, приходи.Когда умрет ее отец, явись на похороны, даже если до них четыре часа езды. Празднование таких моментов со своими лучшими друзьями — когда вы знаете, что это значит для них весь мир — связывает вас вместе, как ничто другое.
13. То, что работа в режиме 24/7 не делает вас более важным или превосходящим кого-либо.Это просто делает вас занятым.
14. То, что происходит, обычно не касается вас.Когда вы молоды и находитесь на публике, вы втягиваете живот и следите за тем, чтобы у вас не растрепались волосы.Но в большинстве случаев никто не обращает на это столько внимания.