Жизненный план это: ЖИЗНЕННЫЕ ПЛАНЫ | это… Что такое ЖИЗНЕННЫЕ ПЛАНЫ?

Как составить жизненный план: метод и описание этапов

Модуль 3. Практикум по разработке личной стратегии и долгосрочного плана [39 часов]

Жизненный план — долгосрочная, логически обоснованная и сбалансированная во времени и ресурсам программа достижения жизненных целей человека, включающая подходы, последовательность действий и описание необходимых для их реализации материальных и нематериальных ресурсов.

Мы знаем, что продуманный и хорошо сформулированный жизненный план отсутствует у подавляющего большинства людей. А в этом уроке нашего практикума мы раскроем подход, который позволяет восполнить этот недостаток и создать качественный план жизни.

Если вы учитесь на курсе, то вы могли удивиться, почему это я вдруг с личной стратегии внезапно переключился на создание жизненного плана. Всё очень просто. Это оптимизация под запросы пользователей. Некоторые знать не знают, что такое личная стратегия и оперируют понятием жизненного плана.

Это открытый урок, который могут посетить любой человек, интересующийся этой темой. Поэтому для наших уважаемых гостей я дополнительно сообщаю, что перед тем, как начать разработку вашего плана, рекомендуется понять вашу жизненную ситуацию. Это можно сделать с помощью теста в первой главе урока. А тех, кто уже проходил этот тест, приглашаю сразу начать с главы 2.

Также сообщаю, что на следующем уроке мы приступим к разработке реальной личной стратегии и будем делать стратегические микросессии по каждому этапу разработки жизненного плана. В практикуме по разработке стратегии компаний спринты – это полноценные стратегические сессии. Мы разрабатываем стратегию самостоятельно, поэтому и масштаб работы поменьше.

На предыдущем занятии мы определили требования к процессу разработки и составу стратегии. А теперь изучим какие конкретно этапы входят в нашу методологию создания жизненного плана.

Мы договорились, что будем использовать научный подход к разработке жизненного плана и задействовать проверенные методы стратегического анализа и планирования. Таких методов достаточно много, но я разработал подробную классификацию методов анализа, из которой мы возьмём наиболее подходящие для личного планирования методы.

СОДЕРЖАНИЕ

Экспресс-тест развития человека по 20 сферам жизни

Наибольшую пользу от чтения статьи вы получите, если пройдёте быструю оценку своего развития. Так вы сможете сразу применять новые знания к своей ситуации.

Тест рассчитает следующие показатели:

1. Strategium Personal Score – развитие по 20 сферам.
2. Коэффициент усиления – состояние и динамика вашей ситуации.
3. Режим развития – рекомендуемый уровень усилий при реализации планов.
4. Горизонт планирования – рекомендуемый срок планирования в годах.
5. Метрика необходимости личного плана.

Пояснения к результатам теста на email

*

Расшифровка в чат-боте Telegram

Какие методы выбрать для разработки жизненного плана?

Периодическая система стратегических элементов содержит более 100 методов, которые мы можем использовать при разработке долгосрочного плана. Важно выбрать самые необходимые и использовать их в правильном порядке.

На иллюстрации ниже вы видите состав этапов разработки жизненного плана. Сегодня вам нужно выбрать определённый набор методов, подходящий именно к вашей ситуации. Я расскажу, что входит в стандартную методологию, а вашей задачей будет подумать, каких этапов вам лично не хватает, а какие будут лишними.

Подробные сведения о каждом этапе разработки жизненного плана: назначение, цели, порядок работы, форматы, шаблоны и так далее будут представлены в соответствующих уроках. Здесь мы делаем краткий обзор, чтобы вы могли оценить и запланировать предстоящую работу, а также обсудить её с заинтересованными лицами.

Сейчас вы посмотрите видео, но в тексте ниже, некоторые вопросы раскрыты более отчётливо, поэтому рекомендуется ознакомиться и с видео и с текстом урока.

Учтите, что данное видео рассказывает о процессе разработки долгосрочного плана организации. Некоторые этапы в видео в применении к личному планированию будут называться иначе, но сейчас главное понять логику и уяснить последовательность работы.

Больше видео вы можете увидеть в нашем youtube-канале.

Итак, отличия методологии лишь в деталях. Названия практически совпадают, а это значит, что после разработки жизненного плана вы сможете легко перестроиться на разработку стратегии организации. Это один из плюсов этого курса.

После просмотра видео вам необходимо ознакомиться с адаптированной для личных стратегий презентацией (есть в приложении к уроку) и посмотреть в режиме слайд-шоу. Просто там на одном слайде очень много анимации и невозможно увидеть всю информацию в обычном режиме.

После ознакомления с презентацией необходимо прочитать более детальные определения и назначения каждого этапа методологии, которые приведены ниже.

Жизненный план: последовательность разработки

Еще раз напомню, что речь идёт о стандартной методологии. Если вы впервые разрабатываете жизненный план, то этого будет достаточно. Но вполне возможно, что специфика вашей жизненной ситуации уже сейчас требует рассмотреть какие-то вещи более подробно. Поэтому внимательно отнеситесь к составу этапов ниже и подумайте, хватает ли их для вас.

PESTLE-анализ — первый этап разработки

Начинается работа с оценки состояния внешней среды на макроуровне и анализа влияния отдельных факторов этой среды на ваше будущее. Делается эта работа по методологии PESTLE или PEST-анализа, суть которого состоит в том, что мы анализируем множество факторов, например, политические, экономические, социальные, технологические и многие другие.

Мы определяем тенденции изменения этих факторов и степень влияния этих тенденций на наше будущее и будущее нашего окружения, в том числе и дальнего. Это необходимо потому, что каждый слой нашего окружения влияет на наше будущее в определенной степени.

 

Факторов может быть довольно много и подробная информация будет представлена в соответствующем уроке.

SWOT-анализ внешних угроз и возможностей и своих сил и слабостей

SWOT-анализ, пожалуй, наиболее известный метод стратегического анализа, который мы применим для разработки плана жизни. Он позволяет определить внутренние силы и слабости, а также возможности и угрозы внешней среды.

Часть, касающаяся внешней среды, в большой степени будет конкретизацией результатов предыдущего этапа. А часть, касающаяся слабостей и сильных сторон позволит вам не только детально разобраться в ограничениях, которые мешают вам двигаться вперёд, но и найти те сильные стороны, которые необходимо задействовать в полной мере.

Подробнее – в соответствующем уроке.

Протостратегии — строительный материал жизненного плана

На этом этапе мы вырабатываем прообразы наших стратегических решений на основе проведённого SWOT-анализа. Мы называем эти решения протостратегиями и выявляем их путём детального анализа результатов SWOT-анализа, который мы провели на предыдущем спринте.

На самом деле, эти два спринта, SWOT и протостратегии, фактически, являются расширенным SWOT-анализом, но в виду большого объёма этой работы и несколько отличающихся подходов я разбил их на два этапа.

В самом SWOT-анализе больше аналитической работы, а в протостратегиях нужно выявлять конкретные решения тех или иных жизненных проблем или их комбинаций, которые мы выявим в SWOT. Это требует несколько другого настроя, мы начинаем как бы крупными штрихами определять основные направления будущего жизненного плана.

Бизнес-модель или модель личных доходов и расходов

Этот этап, пожалуй, для многих из нас будет наиболее противоречивым. Взять, хотя бы то, что понятие бизнес-модели ранее вообще к человеку не применялось. Но давайте абстрагируемся пока от бизнеса.

Человеку необходимо получать доходы, чтобы, как минимум, поддерживать свою жизнедеятельность. Что-то я не припоминаю ни одного примера, когда кто-то обеспечивал себя всем необходимым без других людей.

Даже Робинзон Крузо, чтобы случайно попасть на очень даже неплохой для жизни остров и жить там натуральным хозяйством, заплатил кучу денег за путешествие, которые он ранее где-то взял, не так ли?

Поэтому, человек всегда взаимодействует с другими людьми, организациями или государством для того, чтобы получать определенные блага. Делает он это за счёт бизнеса, работы или пособий по нетрудоспособности и пенсии это не столь важно. Доходы и блага получают все, даже если они в предоставляются натуральном виде.

Поэтому давайте договоримся, что все вопросы получения доходов и личного финансового планирования мы будем условно обозначать бизнес-моделью. Тем более, что для тех, кто планирует открывать или улучшать свой бизнес, данный спринт будет весьма применим и по прямому назначению.

Изменение личной бизнес-модели как часть жизненного плана

Большинство людей меняет свою бизнес-модель несколько раз в жизни. Например, сначала люди получают карманные деньги от родителей, потом стипендию, потом зарплату, а потом пенсию. Это четыре разные бизнес-модели, т.к. в них не только разные источники получения доходов, но и то, за счёт чего эти доходы возникают.

Проблема развития (или деградации) современной экономики и технологий ставит под угрозу эти привычные модели получения доходов, начиная с того, что доход в виде заработной платы можно запросто перестать получать по причине увольнения с работы, и заканчивая повышением пенсионного возраста, когда пенсия почему-то начинает выплачиваться аж на 5 лет позже, чем вы планировали.

А уж как это влияет на бизнес? Но сейчас не об этом, нам бы с собственными доходами разобраться. Отметим только, что рынок заставляет многие компании менять свои бизнес-модели. И похоже, настают времена, когда и каждому отдельному человеку об этом тоже стоит задуматься и включить неминуемое в свой жизненный план.

Так что нужно постоянно анализировать свои модели получения доходов и заниматься поиском новых, если не постоянно, то с короткой периодичностью.

Предлагаемая на этом этапе методология это отличный инструмент анализа логики бизнеса, которая часто меняется, в связи с тем, что создаются новые технологии, развивается интернет, меняются предпочтения потребителей. Бизнес моделирование позволяет это анализировать. Попробуем применить её к человеку.

Специфика включения бизнес-модели в жизненный план человека

Делать ли вашу бизнес-модель – это ваше решение. Оно зависит от вашей жизненной ситуации. Я рекомендую это делать. Иначе зачем вообще делать жизненный план, если вы не затрагиваете финансовую сторону своей жизни?

Что вы в своей жизни захотите изменить? Специальность, профессию, стиль жизни, здоровье? Вы уверены, что их можно поменять без детального анализа влияния на модель наших доходов? Я лично не уверен. Поэтому бизнес-модель однозначно буду разрабатывать.

При этом нужно учесть, что для наибольшей полезности этого этапа нужно изучить вашу сегодняшнюю бизнес-модель, а также новую (целевую) бизнес-модель, к которой нужно стремиться. Как минимум,  мы должны визуализировать старую бизнес-модель, чтобы оценить её эффективность.

Для создания бизнес-моделей мы будем использовать методологию Rytsev Business Model, а всё потому, что её предыдущее название Dynamic Business Model настолько забито другими непонятными разработками, что у меня просто не осталось выбора, кроме как назвать эту методологию своим именем.

Как обычно, подробности в спринте.

Разработка миссии как ключевое звено жизненного плана

Когда мы определили бизнес-модель, в которой мы работаем или будем работать, оценили внешнюю среду, угрозы и возможности, то возникает новая задача. Мы должны определить свою роль во всём этом внешнем мире, который мы проанализировали. Настало время выяснить собственную миссию. Почему мы делаем это именно на этом пятом этапе, а не, допустим, на первом?

Миссия – это наше предназначение, которое определяет и разъясняет смысл и основную цель нашего существования. Люди не существуют сами по себе, они встраиваются в семьи, коллективы, другие социальные системы и общественные отношения.

Они извлекают из этого какую-то пользу, возможность жить, трудиться, взаимодействовать, создавать новое и преобразовывать старое. Конечно, они получают от этого какие-то доходы и блага в рамках какой-то определённой модели получения доходов (бизнес-модели).

Поэтому миссия для человека является неким связующим звеном с внешней средой. Она задаёт его роль в мире.

Но с точки зрения планирования мы не можем своё предназначение заявлять ранее, чем проанализируем то, где и как мы будем существовать и будет ли это целесообразно экономически. Вернее, заявить то мы можем, но нам всё равно придётся подтвердить, что мы сможем существовать в нашем мире при такой миссии.

А так как миссия должна быть не волюнтаристской формулировкой и благими пожеланиями, а реально обдуманной и обоснованной, то ей мы будем заниматься именно после того, как определим возможные модели получения доходов. Если опираться на эту информацию, то мы вряд ли будем витать в облаках в поисках своей миссии.

Так что сначала мы анализируем то, где и как мы будем существовать, а уже потом определяем свою роль в этом. Миссия и видение обычно идут рядом, и вы, наверное, думаете, что следующим нашим этапом будет разработка видения, но это не так.

Сферы жизни

После выработки миссии мы должны понять, что нужно делать, и делать на регулярной основе, если мы действительно хотим реализовать свою миссию.

Сейчас не будем разбирать примеры, чтобы не затягивать этот урок, но смысл состоит в том, что миссия определяет то, чем мы будем заниматься, а значит и то, чем мы не будем заниматься.

Как это происходит?

Миссия определяет наше предназначение, но, чтобы его реализовать, нам нужно делать какие-то вполне конкретные вещи. В организационном дизайне мы называем их функциями, и каждая из этих функций прямо или опосредованно выполняет какую-то задачу, которая, в идеале, должна работать на миссию.

Так и у людей, чтобы действительно реализовать свою миссию, а не только говорить о ней, мы должны выполнять какие-то регулярные действия, которые помогают нам соответствовать нашей миссии.

Получается, что миссия и функции, её поддерживающие, это наша повседневная жизнь? Именно так.

Но как, чёрт возьми, описать все стороны повседневной жизни, да ещё и с привязкой к личной миссии? Оказывается это вполне возможно. И в этой работе нам поможет концепция, которая охватывает почти все жизненные сферы: 20 сфер жизни.

Подробности и инструменты будут в соответствующем уроке, но есть ещё несколько вопросов, которые нужно раскрыть.

Почему повседневная жизнь имеет отношение к жизненному плану?

Потому что большинству из нас ещё очень далеко до реализации миссии, а у некоторых её и вовсе нет.

Если мы сформулировали свою миссию на предыдущем этапе, то теперь нужно настроить себя и свой образ жизни на неё, не так ли? А вот эта задача есть не что иное, как конкретные изменения в нашей жизни, за которые в ответе мы и наш жизненный план.

То, чем мы обычно занимаемся в жизни и есть наша миссия. Но вряд ли мы будем рады сказать, что наша миссия это сон, работа, просмотр ТВ, видеоигры и соцсети, как показано на рисунке ниже, не правда ли?

Значительная часть нашей жизни и регулярной деятельности обусловлена биологией, окружением и экономикой. Часть из этого времени мы можем направить на что-то осознанное, определяемое нами самостоятельно, а не на что-то, чего ждёт или даже требует от нас общество.

Но управлять этими процессам можно только тогда, когда мы тщательно проанализируем структуру того, чем мы занимаемся. И всю эту нашу деятельность и задачи, которые мы регулярно выполняем, нужно как-то структурировать.

Иначе мы не сможем с этим работать и управлять. В организациях это реализовывается через настройку бизнес-процессов, когда мы говорим, кто, что и когда должен делать. Почему бы и не поступить таким же образом и с нашим образом жизни?

Мы и так этим занимаемся, пытаясь что-то изменить, попробуем сделать этот процесс более системным, да ещё и свяжем его с нашей миссией. По-моему, неплохая идея.

Дополнительные понятия, связанные со сферами жизни

Чтобы облегчить работу, применим метод структурирования и введём несколько понятий:

1. Проекции личности – первый уровень структурирования.
2. Сферы жизни – второй уровень.
3. Третий уровень – задачи.

Расшифровкой этих терминов займемся в самом спринте, скажу только, что проекции личности – это фундаментальные и взаимосвязанные стороны личности, необходимые для реализации нашей миссии. Это как бы разные взгляды на одно целое.

На рисунке слева можно увидеть, что три проекции одного и того же предмета выглядят по-разному. Это отдалённая аналогия такого первого уровня классификации нашего образа жизни.

Примером может быть здоровье, развитие, трудовая деятельность, положение в обществе и другие стороны. Они индивидуальны и зависят от вашей миссии.

Так что на этом этапе разработки плана мы анализируем образ жизни, который будет способствовать реализации нашей миссии.

Ведь иначе она будет лишь пустыми словами.

На среднем уровне мы детализируем эти укрупнённые стороны нашей жизни (проекции) на более детальном уровне. Назовём их сферами жизни, ведь именно через них мы влияем на проекции. Например, на здоровье мы можем влиять через питание, спорт, нервные нагрузки, среду обитания и другие. Такие сферы мы будем находить для каждой нашей проекции.

На нижнем уровне появляются конкретные задачи, которые нам нужно выполнить, чтобы привести сферы нашей жизни в соответствие нашей миссии. Такая вот логика.

Похоже, что это достаточно объёмный массив данных: детализация нужна для того, чтобы перейти от абстракции к конкретным привычкам и изменениям. Такое структурирование нашей деятельности по реализации миссии помогает управлять образом жизни и использовать эту структуру на последующих этапах планирования.

Формулирование видения

А вот теперь настаёт очередь видения. После того, как мы решили, чем мы будем заниматься и какую деятельность вести, мы, с учётом этого, определяем наше целевое состояние в будущем.

Т.е. если я, например, занимаюсь проектом новой системы управления экономикой, то я не планирую делать это “в стол”. Чтобы эту задачу реализовать, мне нужно через несколько лет возглавить проект по внедрению этой системы и через какое-то время, условно говоря, компанию-оператора этой системы.

Это сырая формулировка, точнее я сформулирую, когда непосредственно приступлю к этой работе на этапе 7. Может видение вообще будет другим, я пока этого не знаю, тем более я планировал создавать жизненный план на 25 лет.

Для формулирования видения также есть специальные и проверенные методы. Вы должны понять, что формулирование видения это первый этап целеполагания. Да, на этом этапе мы от анализа переходим к целеполаганию и ставим конкретные цели. Видение, которое мы хотим достичь через 5 или, например, 25 лет является неким образом нас в будущем, для достижения которого и разрабатывается наш жизненный план.

Карта жизненных целей

Теперь нам нужно расшифровать, что же мы такого напридумывали в видении, и за счёт чего мы собираемся его достигать.

Наступает очередь детализации видения и его структурирования на этапы. Чтобы его достичь, мы должны осуществить какие-то промежуточные этапы, которые помогут нам сделать это. Эту информацию мы фиксируем через цели.

Цель – это описание желаемого состояния объекта в будущем. А карта целей – это совокупность наших личных целей, объединённых причинно-следственными связями.

Каждая цель должна быть обоснована! Она не может быть взята с потолка. Цель должна быть основана на конкретных причинно-следственных связях, которые мы должны отследить и исходя из них создавать жизненный план. Пример карты целей вы видите ниже.

Посмотреть её содержание можно в соответствующем уроке практикума. А сейчас важно понять, что карта целей является средством, позволяющим создать взаимосвязанный, сбалансированный и логически обоснованный жизненный план.

Стратегические проекты – методы воплощения жизненного плана в реальность

И только после того, как мы создали логически обоснованную карту целей, мы можем приступить к непосредственным способам достижения целей. На данном этапе начинаем разрабатывать сами стратегии, т.е. способы достижения наших целей.

Конкретные планы достижения целей компании оформляются в виде стратегических проектов, инициатив или программ. Это зависит от масштаба стратегии. В принципе, если ваш жизненный план достаточно амбициозен, вы можете сгруппировать свои проекты таким же образом.

Но как бы вы не назвали предстоящую работы, она должна быть направлена на достижение стратегических целей, видения и реализацию миссии. Этим мы будем детально заниматься на соответствующем этапе разработки жизненного плана.

Но нужно понимать, что, когда мы разрабатываем проекты, мы можем запланировать столько всего, что потом это невозможно будет реализовать. А всё потому, что люди обычно пропускают очень важный этап, который посвящён планированию и балансировке ресурсов.

Без этого ваш жизненный план нежизнеспособен. Извините за тавтологию.

Балансируем жизненный план по ресурсам и времени

Многие люди уже научились планировать личные финансы, как один из ключевых видов ресурсов. Но они забыли, что не всё зависит только от финансов и не понимают, как планировать ресурсы в их расширенном понимании.

Помните мы оценивали различные виды интеллекта? Очень, знаете ли, важные ресурсы для реализации жизненных целей.

На этом этапе разработки мы будем в большей степени планировать время. Именно через время различные виды нашего интеллекта могут переходить в продукты нашего труда и результаты реализации жизненного плана. Но сколько бы мы времени не потратили, если у нас, например, нет знания логики, то вряд ли мы создадим компьютерную программу.

Поэтому, помимо времени, мы будем оценивать потребность в других ресурсах.

Жизненный план к сожалению, чаще не реализовывается не из-за материальных ресурсов, а по другим причинам. Из-за более тонких вещей, которые также необходимы для достижения результата. Это наши знания, компетенции, отношения с другими людьми, способности и многое другое. В современной кредитной экономике деньги найти достаточно легко, а вот как ими правильно распорядиться?

В стратегии обязательно нужно предусматривать, как недостаток тех или иных ресурсов может повлиять на её реализацию. Если влияет сильно, то нужно заблаговременно создавать и развивать эти ресурсы, чтобы они помогали нам обеспечивать достижение стратегических целей.

По сути, когда мы сделали балансировку по ресурсам, то наш жизненный план уже сформирован, остаётся только его оформить. Это вы будете делать в рамках отдельного урока, где мы постараемся в максимальной степени помочь вам в этом непростом деле.

Но есть ещё один важный этап, который может повлиять на содержание и на успех вашего жизненного плана. Это его согласование со всеми заинтересованными сторонами.

Синхронизируем жизненный план

Если люди работают синхронно, то и результат получается отличный. Синхронизация нужна и для вашего жизненного плана. Этот этап обеспечивает систематизацию и синхронизацию различных частей плана между собой, а также с явными и неявными планами других людей.

Но это в идеальном мире, понимаете?

А пока мир не очень идеальный, то вам приходится рассказать о своём жизненном плане разным заинтересованным лицам. С некоторыми из них, как мы уже обсуждали ранее, мы согласовываем даже не весь план, а любые результаты каждого отдельного этапа.

Это нужно для того, чтобы люди, которые зависят от вас или от которых зависите вы, были в курсе ваших планов. Это особенно важно, если вы планируете задействовать их ресурсы и интересы.

А уже после того, как ваш жизненный план разработан, можно пойти и дальше и сопоставить свой стратегический план с возможными контрагентами и, возможно, заключить с ними долгосрочные соглашения.

В идеальном мире эти взаимно обязывающие соглашения будут заключаться нажатием кнопки, но пока будем действовать вручную.

Если будут какие-то замечания и нестыковки в планах, то заинтересованное лицо или организация выдвинет свои пожелания по корректировке вашей стратегии и приведению её в соответствие новым, конечно же, объективным данным.

Вот такой у нас планируется состав этапов по разработке вашего жизненного плана.

Как составить жизненный план человека: задание по уроку

Составлять жизненный план мы начнём завтра, а пока нужно сделать предварительную работу.

1. Изучить состав этапов методологии, представленной выше.
2. Сопоставить методологию со стоящей перед вами задачей и определить состав этапов вашего личного проекта по разработке жизненного плана. Для этого определить, все ли необходимые этапы есть в той методологии Strategium Space Scrum? Нужно ли что-то исключить или добавить.
3. Если необходимы дополнительные этапы, то напишите об этом прямо в комментарии к этому уроку. Мы дадим совет, что необходимо сделать.
4. Возможно вы примете решение, что какие-то спринты вы делать не будете, это ваше право. Вы можете сэкономить на скорости разработки, но в будущем это может вызвать проблемы с реализацией плана. Но если какой-то из этапов делать всё же не собираетесь, то также напишите об этом в комментарии к уроку.

План жизненный — определение термина

Термин и определение

(в концепции А. Адлера) — план полной реализации человеком своих защитных реакций и рационализаций, которые человек использует для того, чтобы достичь превосходства и оправдать свои неудачи

Еще термины по предмету «Психология»

Техника «Грубой (физической) силы»

методика решения задач, при которой механически и подряд, без какой-либо продуманной системы или последовательности, опробуются все возможные пути и способы их решения.

Асемия (эйсемия)

частичная или полная утрата человеком способности понимать символы

Деменция «боксера»

хроническая деменция, вызванная сложными систематическими микросотрясениями мозга

Похожие

• Жизненный план
• Мониторинг и управление рисками
• Жизненная позиция
• Опера лирико — драматическая
• Аура
• Фатализм
• Мышление практическое
• Настроение
• Ситуация трудная
• Женщины и работа
• Закон «Все или ничего»
• Тактика «Кнута и пряника»
• Направление «Новая биология интеллекта»
• Аффорданс
• Диатезно-стрессовая гипотеза
• Догадки ошибка (догадки предубежденность)
• Идентификация (перцептивная)
• Контроверза
• Модифицировать
• Мотив социальный

Смотреть больше терминов

Научные статьи на тему «План жизненный»

При оценке своих

жизненных достижений он анализирует и сопоставляет планы на жизнь и их воплощение, затрагивает. ..
Человек анализирует свои начальные планы и цели, с теми достижениями, которые он достиг в профессии на…
хотя бы частично человек осуществляет постановку новых целей, разрабатывает новые более совершенные планы…
Если же планы и реальность не совпали, то возможны два исходы….
Во втором случае – это корректировка целей и планов, в соответствии с теми профессиональными достижениями

Статья от экспертов

В статье представлена типология жизненного плана, основанная на теоретическом анализе зарубежных и отечественных теорий и исследований. Критериями типологии стали особенности структуры и содержания жизненного плана. В рамках структурного подхода типы жизненного плана определяются особенностями взаимосвязи его элементов. В рамках содержательного подхода типы жизненного плана выделены по двум критериям: преобладание жизненной сферы в целях жизненных планов и особенности характеристик содержания.

..

Научный журнал

Creative Commons

Рубинштейн, не является развертыванием, заложенного в детстве, плана жизни….
В переводе с латинского «перспектива» – это план на будущее, система ценностей и целей, которые дают…
По поводу жизненного плана в психологической литературе известен целый ряд мнений, С.Л….
Рубинштейн, например, считает, что жизненный план – это есть отражение в жизнедеятельности личности прошлого…

Сохань под жизненным планом понимают систему решений, психологических установок личности, в которых отражаются

Статья от экспертов

Научный журнал

Creative Commons

Повышай знания с онлайн-тренажером от Автор24!

• 📝 Напиши термин
• ✍️ Выбери определение из предложенных или загрузи свое
• 🤝 Тренажер от Автор24 поможет тебе выучить термины, с помощью удобных и приятных карточек

Возможность создать свои термины в разработке

Еще чуть-чуть и ты сможешь писать определения на платформе Автор24. Укажи почту и мы пришлем уведомление с обновлением ☺️

Жизненные планы

В жизни ничего наверстать невозможно — эту истину
каждый должен усвоить как можно раньше.
Хр. Геббель, немецкий писатель.

Среди живых существ, населяющих нашу планету, только человек имеет способность строить жизненные планы и, по возможности, реализовывать их. Стремление человека оптимальным образом организовать небеспредельное время своей жизни, по-видимому, возникло очень давно.

Более трех тысячелетий отделяет нас от создания вавилонской «Таблицы судеб», куда, полагали вавилоняне, занесены все будущие события жизни каждого человека, и китайской «Книги перемен», позволявшей обнаружить свое «Дао» (путь в жизни, соответствующий естественному порядку вещей, естественным законам). В античности складывается понятие судьбы, персонифицируемое в образах фатума — рока, ананкэ — необходимости, мойр — богинь судьбы. Один из самых известных античных афоризмов гласит: «Судьбы ведут того, кто хочет, и тащат того, кто не хочет…»

Большое значение во все времена придавалось толкованию сновидений.

В соответствии с христианской моделью мира Божий промысел не определяет всецело жизненный путь человека: он только направляет его, освещает путь, а за человеком остается решение — уклониться от этого пути или идти по нему до конца. Фатализм поздней античности и Средних веков имел под собой объективные основания: низкую продолжительность жизни, высокую вероятность отправиться к праотцам даже раньше этого срока вследствие войн, эпидемий, голода, вызванного неурожаем.

В эпоху Возрождения складываются представления о том, что человек не игрушка в руках рока, но призван творить себя, сознавая и расширяя свои возможности. Культура Нового времени продолжает     эту         линию. Постепенно возникает и укрепляется убеждение в том, что препятствия и преграды на пути осуществления человеком его жизненных планов несут не только негативную функцию.

Об этом хорошо сказал в своем сатирическом романе « Человек без свойств» австрийский писатель Роберт Муз иль (1880 — 1942): «Человека нужно стеснить в его возможностях, планах и чувствах всяческими предрассудками, традициями, трудностями и ограничениями, как безумца — смирительной рубашкой, и лишь тогда то, что он способен создать, обретет, может быть, ценность, зрелость и прочность…»

Древнее искусство хиромантии каждую линию на ладони способно истолковать как проявление судьбы человека. Хиромантия пришла в Европу с Востока. В Средние века «чтение» судьбы по руке становится настолько популярно, что даже церковный запрет (XV в.) не в силах был заставить европейцев отказаться от услуг хиромантов. Наполеону принадлежат слова: «Лицо человека обманет, рука — никогда».

Индийские астрологи составляли гороскопы еще в IV в. до н. э., веря, что существует таинственная связь между движением планет и поворотами человеческой судьбы: поняв эту связь, можно многое объяснить в своем прошлом, предугадать будущее.

В каждом обществе, в каждой социальной группе приняты свои устоявшиеся образцы жизненных стратегий. Стандарты существуют практически в любой области деятельности: ведь только тогда результат может быть оценен.

Сравнение с результатами других людей и определение человеком своего места американские психологи назвали поисками «социальной относительной нормы». Понятие о социальной относительной норме у человека формируется в процессе преодоления «фильтров» и препятствий.

Питирим Сорокин (1889—1968), крупнейший американский социолог русского происхождения, в своих работах подчеркивал значение характера препятствий, которые общество устанавливает для индивидов. Если эти препятствия «злокачественны» и «неадекватны», это ведет к печальным последствиям для всего общества. Если же они адекватны и правомерны, то и социальное распределение индивидов приведет к процветанию всего общества. Например, ограничение доступа к образованию для талантливых детей из бедных семей самым негативным образом сказывается на интеллектуальном потенциале государства. Если же фильтры и барьеры задерживают тех, чье обучение стоит учителям и обществу чрезмерных усилий, общий интеллектуальный потенциал общества не страдает.

Жизненные планы на различных этапах жизненного пути имеют свои качественные особенности. Пристальное внимание социологи и психологи уделяют периоду самоопределения личности — раннему юношескому возрасту. В этот период планы зачастую диффузны и нереалистичны. Социологами описан феномен «нереалистического оптимизма»: человек склонен существенно занижать вероятность того, что неприятные события могут случиться с ним, и завышать свои шансы добиться чего-то в жизни. Как правило, юношеский возраст характеризуется «нереалистическим оптимизмом». Удивительно, но эти оптимистические ожидания существуют на фоне крайне низкой удовлетворенности жизнью. К 35 годам (так называемый «кризис середины жизни») реализация целей сама по себе перестает приносить удовлетворение, все более настоятельным становится вопрос о смысле жизни. К середине пятого десятилетия, когда реализация жизненных целей в основном завершена, перед человеком встает и другой вопрос: та ли единственная программа осуществлена им, та ли миссия исполнена, те ли цели достигнуты.

Наряду с «Календарем времени» (365 дней) у ацтеков существовал «Календарь жизни» (260 дней). «Календарем жизни» пользовались жрецы-гадатели. Считалось, что существую счастливые и несчастливые дни и числа, а судьба каждого человека зависит от его дня рождения. Например, если ребенок рождался в неблагоприятный день, родители могли исправить дурное предзнаменование, дав ребенку имя несколькими днями позже.

Временное измерение жизненных планов личности опирается на «жизненное расписание», или тайминг — стандартные для той или иной культуры возрасты получения образования, вступления в брак и т. п. Но стандартное «расписание» не принимает во внимание адекватность — неадекватность жизненных планов уникальным жизненным обстоятельствам и особенностям личности. Многим людям приходится затрачивать огромные усилия для того,  чтобы преодолевать несоответствие своей личности, своего склада характера когда-то задуманным жизненным планам. Жизненных планов можно придумать множество. Труднее выбрать из них наиболее реалистичные — самые простые в «исполнении» или открывающие перспективы, одобряемые близкими. Но задачи человека не сводятся к обнаружению, формулированию, осуществлению жизненных планов. Пе- ред личностью встает еще более сложная задача соподчинения и интеграции жизненных планов в единую линию, называемую жизненным путем личности. Интересно, что в болгарском языке жизненный путь именуется «жизненым равнищем». Первая ассоциация — с равниной, с полем, именно с тем, которое «жизнь прожить — не поле перейти». Другая — с некоторой «выравнивающей силой», равняющей всех независимо от их желания. Эту силу в современном обществе представляют и институты социализации (семья, школа, армия), и средства массовой информации, задающие стандарт «идеальной биографии» спортсмена, политика.

Один из критериев личностной зрелости — способность к осознанному формулированию жизненной программы, к преодолению жизненных обстоятельств, мешающих ее осуществлению. Вряд ли можно точно сказать, начиная с какого возраста такое планирование доступно человеку. Так, известный исследователь Арктики Отто Юльевич Шмидт в четырнадцатилетнем возрасте составил подробный список всего того, что нужно сделать для будущего успеха в изучении Севера: какие науки изучить, какими языками овладеть, какие исследования провести. Когда будущий ученый попытался прикинуть срок для осуществления программы, оказалось, что он составляет свыше 500 лет! С немалым трудом программа была «ужата» до 160 лет. Когда же в возрасте 70 лет Шмидт обнаружил в архиве этот юношеский план, он с удивлением обнаружил, что к тому времени намеченная (160-летняя!) программа была практически по всем позициям не только выполнена, но и перевыполнена.

Важной является и гибкость личности, позволяющая корректировать программы, а не слепо следовать им.

Читайте также:
Я-концепция.
Самоактуализация.
Разум.

3.2 Формирование жизненных планов

Характерная черта юности – формирование жизненных планов. Жизненный план возникает, с одной стороны, в результате обобщения целей, которые ставит перед собой личность, как следствие построения «пирамиды» её мотивов, становления устойчивого ядра ценностных ориентаций, которые подчиняют себе частные, преходящие стремления. С другой стороны – это результат конкретизации целей и мотивов.

Готовясь к будущему, старшеклассники строят жизненные планы. Но было бы ошибкой понимать под ними только некую программу на будущее. Вспомним, что именно жизненные планы Л.С. Выготский рассматривал как показатель овладения личностью своим внутренним миром, и как систему приспособления к действительности, связывая с ними «целевую» регуляцию принципиально нового типа. Как видно, о жизненных планах в точном смысле слова можно говорить лишь тогда, когда наряду с будущими целями заботой молодого человека становятся и способы их достижения, производится оценка собственных субъективных и объективных ресурсов.

Здесь обнаруживается одна характерная для современных старшеклассников особенность. Все они размышляют о будущем и строят всевозможные планы, но немногие отдают себе отчёт в том, что реальное будущее – это не будущее вообще, но будущее определённым образом построенного настоящего и что насыщение будущего целями есть лишь предпосылка для насыщения настоящего соответствующей практикой.

Жизненный план – явление одновременно социального и этического порядка. Вопросы «кем быть» и «каким быть» первоначально, на подростковом этапе развития, не различаются. Сплошь и рядом подростки называют жизненными планами весьма расплывчатые ориентиры и мечты, которые никак не соотносятся с их практической деятельностью. У большинства планы сводятся к намерению учиться, заниматься в будущем интересной работой, иметь верных друзей и много путешествовать.

Подросток пытается предвосхитить своё будущее, не задумываясь о средствах его достижения. Его образы будущего ориентированы на результат, а не на процесс развития: подросток может очень живо, в деталях представлять своё будущее общественное положение, не задумываясь над тем, что для этого нужно сделать. Отсюда и частая завышенность уровня притязаний, потребность видеть себя непременно выдающимся, великим.

Жизненный план в точном смысле этого слова возникает только тогда, когда предметом размышлений становится не только конечный результат, но и способы его достижения, путь, которым человек намерен следовать, и те объективные и субъективные ресурсы, которые ему для этого понадобятся. В отличие от мечты, которая может быть как активной, так и созерцательной, жизненный план – это план деятельности.

Чтобы построить его, юноша должен более или менее чётко поставить перед собой, как минимум, следующие вопросы: 1. В каких сферах жизни сконцентрировать усилия для достижения успеха? 2. Что именно и в какой период жизни должно быть достигнуто? 3. Какими средствами и в какие конкретные сроки могут быть реализованы поставленные цели?

Жизненные планы старшеклассников, как по содержанию, так и по степени их зрелости, социального реализма и охватываемой временой перспективе весьма различны.

В своих ожиданиях, связанных с будущей профессиональной деятельностью и семьёй, старшеклассники достаточно реалистичны. Зато в сфере образования, социального продвижения и материального благополучия их притязания зачастую завышены: они ждут слишком многого или слишком быстро. При этом высокий уровень социальных и потребительских притязаний не подкрепляется столь же высокими профессиональными устремлениями. У многих ребят желание больше получать и иметь не сочетается с психологической готовностью к более трудному, квалифицированному и производительному труду.

Обращает на себя внимание также недостаточная конкретность профессиональных планов старшеклассников. Вполне реалистично оценивая последовательность своих будущих жизненных достижений (продвижение по службе, рост заработной платы, приобретение собственной квартиры, машины и т. д.), старшеклассники чрезмерно оптимистичны в определении возможных сроков их осуществления. При этом девушки ожидают достижений во всех сферах жизни в более раннем возрасте, чем юноши, проявляя тем самым недостаточную готовность к реальным трудностям и проблемам будущей самостоятельной жизни.

Главное противоречие жизненной перспективы старшеклассников, по данным Е.И.Головахи, — недостаточная самостоятельность и готовность к самоотдаче ради будущей реализации своих жизненных целей. Подобно тому как в определённых условиях зрительного восприятия перспективы, отдалённые объекты кажутся наблюдателю более крупными, чем близкие, отдалённая перспектива рисуется некоторым старшеклассникам более ясно и отчётливой, нежели ближайшее будущее, зависящее от них самих. Отчасти это объясняется возрастными особенностями, естественным юношеским оптимизмом и т.п.

Цели, которые ставят перед собой будущие выпускники, оставаясь не проверенными их реальными возможностями, нередко оказываются ложными, страдают «фантазийностью». Порой, едва опробовав нечто, молодые люди испытывают разочарование и в намеченных планах, и в самих себе. Вместо того чтобы в этой критической ситуации мобилизовать себя, многие из них склоняются к сомнительным жизненным концепциям («можно работать дворником и всего себя отдавать занятиям литературой»). Намечаемая перспектива формулируется то слишком конкретно (стать именно таким-то специалистом, поступить на такой-то факультет), то, напротив чересчур общо («служить прогрессу человечества, быть полезным обществу человеком»). В первом случае, она оказывается недостаточно гибкой для того, чтобы её реализация завершилась успехом, во втором своей неопределённостью затрудняет необходимую для успешного самоопределения концентрацию сил…

Итак, наибольшая трудность для юношеской рефлексии заключается в совмещении того, что называется ближней и дальней временной перспективой, первая из которых охватывает непосредственно сегодняшнюю и завтрашнюю деятельность и цели, а вторая- долгосрочные жизненные планы.

Временная перспектива жизненных планов в юношестве

Жизнь человека, с одной стороны, есть биологическое явление, а с другой – социально-исторический факт. Социально-историческое, специфичное для человека качество индивидуального бытия фиксируется в понятии жизненного пути.

О проблемах «жизненного пути личности», «стилях жизни» и «стратегиях жизни», «жизненной программе личности» и «жизненной перспективе» заговорили в 70–80 годы XX века. Проблемой личности как субъекта жизни занимались К.А. Абульханова-Славская, С.Л. Рубинштейн, Б.Г. Ананьев, Н.А. Логинова, Л.И. Анцыферова, Т.Б. Карцева и др. В настоящее время изучение проблем жизненного пути продолжается, в чем убеждают результаты исследований таких психологов, как В.И. Ковалев, А.А. Кроник, Р.А. Ахмеров, К.В. Карпинский, В.М. Слуцкий, С.С. Гончарова и М.И. Яковчук. В работах  К.А. Абульхановой-Славской, ее сотрудников и учеников отношения «личность – жизнь» определяются целостным подходом [1; 2].

Содержание исследований В. Н. Украинец, Л.В. Сохань, Е.И. Головаха, А.А. Кроник, Л.Е. Шкляр касается в основном «жизненной программы личности», «жизненной перспективы», «субъективной картины жизненного пути» [4; 5; 11]. Данные исследователи рассматривают жизнь как взаимосвязь ряда событий с их субъективными переживаниями. С точки зрения «событийно-биографического подхода», разрабатываемого данными авторами, психологическую судьбу личности определяет способ переживания событий жизни.

Жизненный путь рассматривается как разнонаправленный и непрерывный, как связь субъективного прошлого и будущего. Один из наиболее известных отечественных психологов «среднего поколения», работавших над проблемами жизненного пути личности, А.А. Кроник в своих работах синтезирует научные достижения киевской, московской и ленинградской школ, оставаясь главным пропагандистом «субъективно-событийного похода», поскольку предмет его исследований – субъективная картина жизненного пути личности.

В отечественной и зарубежной психологии исследования, направленные на изучение жизненного пути, ведутся давно, но не теряют актуальности и сегодня. Несомненно, что изменения, подчас коренные, которые происходят в нашем обществе, повлияли на восприятие людьми жизни и своего места в ней. Для подрастающего поколения, чье самосознание, система норм и ценностей формируется в новых, все еще продолжающих изменяться условиях, заданных социумом, проблема восприятия ими своего жизненного пути особенно актуальна, так как перед подростками и юношами возникает проблема самоопределения, в первую очередь профессионального, а также самоопределения в личной  жизни.

Согласно Н.А. Логиновой [9], в изучении жизненного пути можно выделить два аспекта, которые соответствуют двум главным направлениям биографических исследований в психологии:

а) возрастной аспект, раскрытие общих особенностей личности на разных возрастных ступенях;

б) индивидуально-психологический аспект, исследование своеобразия психологического развития конкретной, единичной личности.

На основе анализа исследований можно определить жизненный путь личности как преемственную по своим стадиям, в целом завершенную протяженность времени жизни человека, объективно обусловленную возрастными изменениями его природного организма и  социально–историческими изменениями человеческой личности.

В последние годы накапливается все больше фактов, свидетельствующих о том, что деятельность человека существенно определяется не только его прошлым, но и будущим, так называемым «опережающим отражением». Действия и поступки человека, а значит, и проявления его способностей в большой мере определены его будущим, той моделью, в которой отражены представления человека о его будущей жизни. Овладение временем в таком смысле, по мнению В.Э. Чудновского, «…это, прежде всего, умение создавать перспективу собственного будущего, планировать его, видеть себя в будущем, работать над реализацией этих представлений, стремиться к самосовершенствованию» [12. С. 23].

По мнению П.И. Яничева [13], психологическое будущее:

• по отношению к психологическому настоящему мотивирует и придает ценность или обессмысливает и обесценивает. «Не только настоящее оказывает влияние на будущее, но и в свою очередь те или иные ожидания и представления о будущем воздействуют на поведение человека в настоящем и переживание им своего настоящего; позитивные ожидания по отношению к будущему придают настоящему ценность, негативные обесценивают его»;
• по отношению к психологическому прошлому сопоставляется с прошлым, принимается как преемственность и развитие прошлого, либо как его отвержение и отрицание. Человек может рассматривать свою жизнь как непрерывную линию развития, проецируя продолжение этого развития в будущее, либо может планировать изменение своего образа жизни вплоть до полной его противоположности.

Функции психологического будущего, согласно М.Р. Гинзбургу [3], состоят в обеспечении смысловой и временной перспективы личности. Соответственно в качестве структурных компонентов психологического будущего различают смысловое будущее (личностное) проецирование себя в будущее и временное будущее (собственно планирование).

Поскольку смысловое будущее принадлежит к ценностно-смысловой плоскости, оно прежде всего характеризуются своими ценностными признаками, а именно: насыщенностью, эмоциональной привлекательностью, активностью/пассивностью. Другими существенными параметрами являются определенность/неопределенность и устойчивость/неустойчивость смыслового будущего.

Функция временного будущего заключается в обеспечении временной перспективы. Временная перспектива представляет собой видение своего будущего во времени, или собственно планирование. Позитивное отношение к планированию и составление планов определенным образом упорядочивают будущее, которое может быть представлено как последовательность достижения ряда целей. В результате же негативного отношения к планированию и отсутствия планов будущее предстает фактически непрогнозируемым. Поэтому существенной характеристикой временного будущего является то, выступает ли оно планируемым (позитивное отношение к планированию и наличие планов) или случайным (негативное отношение к планированию и отсутствие планов) [3].

Также важной характеристикой временного будущего является его организованность, т.е. обеспеченность целей средствами их достижения. На положительном полюсе оно выступает как организованное (цели обеспечены средствами), на отрицательном – как неорганизованное (цели не обеспечены средствами). Параметры планируемости и организованности М.Р. Гинзбург [3] объединяет в показатель «структурированность». По этому показателю временное будущее выступает на положительном полюсе как структурированное (планируемое и организованное), а на негативном полюсе – как аморфное (случайное и неорганизованное).

Чем насыщеннее временная перспектива событиями, планами и надеждами, тем интенсивнее, содержательнее жизнь человека. И наоборот, чем меньше надежд, планов на будущее и реальных событий на временном горизонте, тем беднее и бессодержательнее его жизнь.

Как отмечают Е.И. Головаха и А.А. Кроник [5], отсутствие жизненных планов, как правило, связано с отсутствием позитивного образа будущего. Отсюда и сопротивление переменам. Однако противодействия планируемому развитию могут проистекать и из обязательств прошлому. Человек зачастую стремится к целям, которые не присутствуют в настоящем, а находятся в ближайшем или отдаленном будущем, а иногда даже за пределами собственной жизни. По этой причине побудительные мотивы и поведенческие акты анализируют не только по содержанию, но и по временной их локализации.

Сейчас уже доказано, что формирование временной перспективы (реалистичная организация ее структуры, четкое обозначение в ней жизненных целей, ее непрерывность и др.) является результатом социализации. Эксперименты неоднократно обнаруживали, что, например, у делинквентных юношей будущая временная перспектива всегда укорочена, тогда как неделинквентные юноши осмысливают свою жизнь на значительный период [6].

К.А. Абульханова-Славская предлагает различать психологическую, личностную и жизненную перспективы как три различных понятия [2].

Психологическая (временная) перспектива – это когнитивная способность предвидеть будущее, прогнозировать его, представлять себя в будущем. Личностная перспектива – не только когнитивная способность предвидеть будущее, но и целостная готовность к нему в настоящем, установка на будущее (например, готовность к трудностям в будущем, к неопределенности и т.д.). Такая перспектива может иметь место даже у личностей с когнитивно бедным, нерасчлененным, неосознанным представлением о будущем. Личностная перспектива открывается при наличии способности как будущих возможностей, зрелости, а потому готовности к неожиданностям, трудностям, присущего ей потенциала, способности к организации времени. Психологической перспективой обладает тот, кто способен предвидеть будущее, кто видит личностную перспективу, имеет жизненный опыт – личностный потенциал [2].

Существующие пока определения жизненной перспективы личности свидетельствуют об отсутствии единства в подходе к изучению этого феномена. Как отмечает Е.В. Некрасова [10], некоторые авторы отождествляют жизненную перспективу с реализацией цели. С этим можно согласиться лишь частично, так как цель представляет собой идеальный образ будущей деятельности человека, а жизненные перспективы – не только образы результатов деятельности, но и результаты изменений, ни зависящих от субъективных усилий. По мнению В.Н. Украинца [11], было бы вернее рассматривать жизненную перспективу личности через понятие «ожидание», которое отражает не только положительные, но и отрицательные обстоятельства жизни личности.

Жизненная перспектива определяется Е.И. Головахой [5] как «потенциальная возможность развития личности». При этом жизненная перспектива выступает и как неизбежность следования определенных событий, изменений в будущей жизни личности. В частности, проявлением объективных оснований жизненной перспективы личности является осознание ею конечности индивидуального существования.

По мнению В.И. Ковалева [7], жизненные перспективы представляют собой своеобразный «просмотр» бытия, с фиксированием в сознании личности различных событий, изменений результатов деятельности на всем протяжении ее жизненного пути. Осмысление личностью ее бытия способствует тому, что образ будущего создает у субъекта состояние готовности действовать определенным способом, адекватным этому осмыслению. Жизненная перспектива, как отмечают Д.А. Леонтьев и Е.В. Шелобанова [8], включает совокупность обстоятельств и условий жизни, которые при прочих равных условиях создают возможность оптимизации дальнейшего жизненного продвижения.

К.А. Абульханова-Славская указывает на то, что «жизненная перспектива – это не только будущие цели, ценности, но и темп жизненного движения, оптимальность развития, возрастание активности личности. Конечно, образование жизненных перспектив открывает и субъективно-психологическую перспективу, однако наличие субъективно-психологических перспектив (устремленность в будущее, осознание будущего) еще не свидетельствует о наличии потенциала развития личности, т. е. жизненной перспективы (например, у подростков). При этом труд, профессия являются важнейшими условиями самоопределения личности, формирования личностной позиции человека» [1. С. 140].

В конце подросткового – начале юношеского периода происходит определение личностью своей жизненной позиции и на ее основе жизненной стратегии. Необходимость самоопределения служит для старшеклассника своеобразным «распутьем», на котором он «сворачивает» либо в сторону субъективности (предполагающей принятие ответственности за свою жизнь, самостоятельность жизненных выборов), либо в сторону пассивного следования жизненным обстоятельствам и отказа от попыток самому управлять течением своей жизни.

В возрасте ранней юности человек осознает течение времени, происходит дифференциация временных интервалов; возрастает одновременно и степень обобщенности, степени конкретной представленности времени жизни в целях, планах, ожиданиях; повышается уровень реализма; формируются представления о прошлом, настоящем и будущем в виде линейной модели времени.

В целом, в возрасте ранней юности формируется такая важнейшая  структура, как мировоззрение, целостная картина мира и себя в нем; совершается профессиональное и личностное самоопределение, что связано с изменением восприятия времени; появляется жизненный план, осуществляется выбор путей его реализации по принципу «активное достижение – пассивное следование обстоятельствам»; изменяется жизненная перспектива (временной горизонт углубляется, охватывая отдаленное прошлое и будущее, и расширяется, включая не только личные, но и социальные перспективы).

В ранней юности появляется жизненная программа (система жизненных планов с учетом жизненных обстоятельств), хотя она еще отличается крайней изменчивостью и слабой продуманностью. В субъективной картине жизненного пути юношей и девушек ярко выражено преобладание будущего над прошлым и настоящим или, в терминах, введенных А.А. Кроником, преобладание потенциальных причинно-целевых связей над реализованными и актуальными. Вышеупомянутые особенности ранней юности дают нам возможность изучать генезис жизненных планов в данном возрасте в составе субъективной картины жизненного пути старшеклассников, с помощью соответствующих методик, разработанных А. А. Кроником и Е.И. Головахой [4].

Целью данного исследования явилось изучение особенностей временной перспективы жизненных планов в начале юношеского возраста. В исследовании приняли участие юноши и девушки 15 – 18 лет (учащиеся 9, 10, 11 классов гимназии № 2 г. Минска) в количестве 80 человек.

Для изучения генезиса жизненных планов в начале юношеского возраста  была использована методика «Ситуативная каузометрия», разработанная Е.И. Головахой и А.А. Кроником в 1984 году [4].

По результатам проведенного исследования было проведено сравнение ближайших временных перспектив (на 1 год) в выборках учащихся 9, 10, 11 классов. Анализ средних значений ранговых сумм полученных показателей позволил утверждать, что в ближайшей временной перспективе с возрастом увеличивается количество жизненных планов (рис.1).

\s  

Рис.1. Количество жизненных планов в ближайшей временной перспективе

Было проведено сравнение временных перспектив на ближайшие 5 лет в выборках учащихся 9, 10, 11 классов. Выявлено, что существуют статистически значимые различия во временной перспективе учащихся 9, 10, 11 класса на ближайшие 5 лет (p£0,05). Среднее значение ранговых сумм данных показателей позволяют утверждать, что эти различия реализуются в виде увеличения количества жизненных планов старшеклассников во временной перспективе на ближайшие 5 лет с возрастом (рис.2).

\s

Рис.2. Количество жизненных планов во временной перспективе на ближайшие 5 лет

Анализ среднего количества жизненных планов во временной перспективе учащихся 9, 10, 11 классов на последующие пятилетия указывает на то, что существенных различий в выборках учащихся 9-11 классов не наблюдается. Сравнение дальних временных перспектив на отрезке более 15 лет в выборках учащихся 9, 10, 11 классов позволяет утверждать, что эти различия реализуются в виде уменьшения количества жизненных планов старшеклассников во временной перспективе на отрезке более 15 лет с возрастом (p£0,01). Наименьшее количество жизненных планов на отрезке более 15 лет отмечается во временной перспективе учащихся 11 класса, а наибольшее – у девятиклассников (рис. 3).

\s

Рис. 3. Количество жизненных планов в дальней временной перспективе

Анализ соотношения рассматриваемых временных интервалов во временной перспективе старшеклассников в зависимости от  наполненности данных интервалов важными жизненными событиями, показал различия во временной перспективе учащихся 9, 10, 11 классов в целом (рис 4, 5, 6).

У учащихся 9 класса жизненные планы довольно равномерно распределены на протяжении всего жизненного пути. При этом наибольшее количество жизненных планов отмечается в дальней временной перспективе, охватывающей отрезок более 15 лет (35,2 % от всех событий).

У учащихся 10 класса наиболее наполненными жизненными планами являются первые два пятилетия их будущей жизни, при этом несколько больше жизненных планов приходится на второе пятилетие (33,4 % и 34,5 % соответственно).

\s

Рис. 4. Распределение жизненных планов у учащихся 9 класса

У одиннадцатиклассников отмечается явный приоритет первых пяти лет их будущей жизни перед другими временными интервалами. На данный временной отрезок приходиться 42,5 % всех жизненных планов, при этом более половины данных планов (22,3 %) относится к ближайшей временной перспективе в 1 год.

\s

Рис. 5. Распределение жизненных планов у учащихся 10 класса

 

\s

Рис. 6. Распределение жизненных планов у учащихся 11 класса

Можно говорить о приближении временной перспективы жизненных планов старшеклассников с возрастом, когда происходит расширение временной перспективы за счет фиксации жизненных планов в новых жизненных сферах. Другой отличительной особенностью временной перспективы учащихся 9, 10, 11 классов является ее приближение с возрастом. Если у учащихся 9 класса жизненные планы довольно равномерно распределены на протяжении всей жизни, и наибольшее количество планов отмечается в дальней временной перспективе (35,2 % от всех событий), то у учащихся 10 класса наиболее наполненными жизненными планами являются первые два пятилетия их будущей жизни (33,4 % и 34,5 % соответственно), а у одиннадцатиклассников наибольшее количество жизненных планов приходится на первые пять лет (42 %), причем более половины (22,3 %) этих планов относится к ближайшей временной перспективе в один год.

3.2.4. Понятие фиктивной цели и жизненного плана

Перечень всех учебных материалов Государство и право Демография История Международные отношения Педагогика Политические науки Психология Религиоведение Социология	3.2.4. Понятие фиктивной цели и жизненного плана   Адлер полагал, что на пятом году жизни у индивида формируется жизненная цель как фокус его стремления к превосходству и совершенству. Будучи неясной и, в основном, неосознаваемой в начале своего формирования, эта жизненная цель со временем становится силой, организующей жизнь и придающей ей смысл. Необходимо отметить, что фиктивная цель достижения превосходства власти и совершенства имеет двойную нагрузку и функцию.   С одной стороны — положительную, так как является хоть и ложной, нереальной целью, но путеводной звездой. Со становлением ребенка как социального существа на место этой фиктивной цели станут реальные. С другой стороны, фиктивная цель превосходства несет отрицательную нагрузку. Она вгоняет реальную жизнь индивида в условия фиктивной цели, заставляет ломать жизнь в угоду ей. Могут также возникнуть патологические проявления фиктивной цели. Одно дело, когда ребенок живет в мире сказок, каким он станет большим,   могущественным, богатым, сильным — по принципу прямой компенсации. Другое дело, когда взрослый человек упорствует в пребывании в мире сказок — это симптом психического нездоровья. Следует отметить также, что цель превосходства еще по форме и содержанию может быть:   • позитивной.   Она развивается в конструктивном направлении, если принимает форму стремления к росту, к развитию умений и способностей ради более совершенного способа жизни, чтобы это соотносилось также с благополучием других людей.   • негативной.   Некоторые люди борются за личное превосходство, пытаясь достичь его посредством господства над другими, демонстрируют эгоистическое поведение с целью достижения личной славы за счет других. Так индивидуум начинает стремиться к личному превосходству, когда чувство неполноценности преобладает, или когда социальный интерес недостаточно развит. Человеку не хватает уверенности в своей способности функционировать эффективно и конструктивно работать вместе с другими. И накопление успеха, престижа, личного превосходства становится более важным, чем какое-либо конкретное достижение.   Адлер останавливается еще и на таком моменте, что стремление к превосходству коренится в эволюционном процессе постоянного приспособления к окружающему. Все виды должны развиваться в направлении более эффективной адаптации или исчезнуть, и таким образом, каждый индивид вынужден стремиться к более совершенным отношениям с окружающим.   Таким образом, можно сделать вывод, что стремление к власти, превосходству, совершенству:   1. является одной из основных целей личности;   2. формируется в детстве как компенсация чувства неполноценности;   3. идет параллельно физическому росту;   4. является внутренней необходимостью личности.   Это стремление не есть нечто ясно и осознанно выбранное. Но стремление к превосходству лежит в корне любых жизненных проблем. Оно есть наша жизнь, оно дает возможность развиваться и стать зрелой взрослой личностью.   Как мы уже указывали, все проявления психики индивида выстраиваются на основе телеологической детерминации, то есть определяются жизненной целью. В свою очередь жизненные цели способствуют формированию жизненного плана личности. Жизненный план — это попытка добиться жизненной цели. По Адлеру психика аранжирует все свои действия в соответствии с жизненным планом личности. Поэтому, любой душевный феномен следует понимать как частное проявление единого жизненного плана. Даже черты характера тоже не существуют сами по себе, они всегда соответствуют индивидуальному жизненному плану. Правильно понятые отдельные акты в своей взаимосвязи должны отразить единый жизненный план и его конечную цель. «Таким образом, независимо от предрасположенности, среды, событий, все психические силы находятся во власти соответствующей идеи, и все акты и выражения, чувства, мысли, действия, желания, сновидения и психопатологические феномены пронизаны единым жизненным планом» (Адлер, 1997).   По Адлеру из этой всеобщей целенаправленности истекает целостность личности. Таким образом, целостность личности обеспечивается целостностью функционирования психики, которая выстраивает всю деятельность в соответствии с жизненным планом и целью индивида. В свою очередь следование своей жизненной цели индивид осуществляет с помощью уникального жизненного стиля как интегрированного стиля приспособления к жизни и взаимодействия с жизнью вообще.   При дальнейшем развитии у здоровой личности на смену фиктивной цели приходит реальная цель и идет формирование жизненного плана.   Итак, индивидуальная психология А.Адлера показывает, что направление движения человеческого стремления проистекает из сочетания двух влечений: социального влечения (1) и влечения к власти, превосходству, совершенству (2). Оба этих стремления проявляются как социальные образования, первое как врожденное, укрепляющее человеческую общность, второе как приобретенное, как вполне понятное желание использовать общность для достижения собственного престижа.   Влечение к превосходству, власти, совершенству — это великая движущая сила, управляющая поведением человека. Фактически все, что делают люди, имеет целью преодоление ощущения своей неполноценности и упрочение чувства превосходства. Стремление личности к превосходству — фундаментальный закон человеческой жизни. Это нечто, без чего жизнь индивида невозможно представить. Это главный мотив человеческого поведения. В совокупности с социальным влечением это стремление дает возможность гармоничного развития личности и всего человечества в целом. Назад Содержание Вперед
		© www.txtb.ru

Планирование жизни: определение, примеры и стратегии

Планирование жизни: определение, примеры и стратегии Сухман Рехи, магистр медицины. Ищете направления для достижения желаемой жизни? Присоединяйтесь, чтобы узнать, что такое планирование жизни и как создать дорожную карту, чтобы добраться до желаемого пункта назначения. *Эта страница может содержать партнерские ссылки; это означает, что мы зарабатываем на соответствующих покупках продуктов. Помните, когда мы были моложе, нас спрашивали, кем мы хотим стать, когда вырастем? Может показаться глупым спрашивать восьмилетнего ребенка, что он надеется делать со своей жизнью. Но, возможно, эта светская беседа была также способом заставить нас задуматься о том, чего мы хотим от жизни. И большинство из нас с уверенностью ответили на этот вопрос, раскрыв свои надежды и мечты. Однако по мере того, как мы становились старше и научились справляться с трудностями жизни, мы, возможно, потеряли из виду то, кем когда-то надеялись стать и чего достичь. Если вы ловите себя на том, что мечтаете о том, как ваша жизнь могла бы измениться, или, возможно, вам просто нужен лучший взгляд на будущее, не смотрите дальше. Мы рассмотрим основы планирования жизни, определим стратегии и цели, о которых следует подумать, и изучим некоторые инструменты, которые помогут нашей жизни двигаться по лучшему пути. На старт, внимание, марш. ​ ​Прежде чем читать дальше, если вы являетесь терапевтом, коучем или предпринимателем в области велнеса, обязательно скачайте нашу бесплатную электронную книгу Wellness Business Growth, чтобы получить советы экспертов и бесплатные ресурсы, которые помогут вам развивать свой бизнес в геометрической прогрессии.​​​​​​ Вы терапевт, тренер или предприниматель в сфере велнеса? Получите нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, как экспоненциально развивать свой оздоровительный бизнес!  ✓   Сэкономьте сотни часов времени   ✓  Зарабатывайте больше долларов быстрее   ​ ✓  Повысьте доверие к себе ✓  Предоставьте высокоэффективный контент  Что такое планирование жизни? (Определение) У меня к тебе вопрос, дорогой читатель. Кем ты хочешь стать, когда вырастешь? Я не расстроюсь, если вы закатите глаза или ахнете, когда прочитаете этот вопрос. Может быть, этот вопрос был таким же глупым, когда вы были ребенком, как и сейчас. Возможно, вы думаете: «Ну, я уже взрослый, так что это ко мне не относится». Но это все еще актуальный вопрос. Даже когда мы стареем, у нас все еще есть шанс вырасти, узнать что-то новое и, самое главное, мечтать. Независимо от вашего возраста, спросите себя, кем вы хотите быть. Это не обязательно должно быть то, чего вы надеетесь достичь через пять или десять лет — что вы хотите сделать на следующей неделе? В следующем месяце? В следующем году? Были ли у вас трудности с ответами на эти вопросы? Если да, то я рад, что ты здесь. Делать выбор, обдумывать наши следующие шаги и думать о будущем может показаться пугающим, особенно когда жизнь не безгранична. Планировать свою жизнь не значит планировать каждую минуту каждого дня. Напротив, планирование жизни — это процесс создания обобщенного руководства о том, какова ваша цель (цели) в жизни, чего вы надеетесь достичь в течение своей жизни и как вы стремитесь работать для достижения этих целей (Смит, 19 лет). 99). Жизненные планы часто включают примерный график того, когда вы надеетесь, что ваши цели осуществятся, а также учитывают препятствия на пути. В конце концов, жизнь полна сюрпризов, и мы не можем предсказать непредвиденные события. Таким образом, жизненные планы часто находятся в стадии разработки, их следует корректировать по ходу жизни, и желательно, чтобы они были гибкими, а не жесткими планами. Видео: Планирование жизни — Четыре шага к плану великого будущего Если вы являетесь визуалом, вам может понравиться это анимационное видео о планировании жизни. Преимущества планирования жизни Даже если вам нравится плыть по течению и идти по жизни шаг за шагом, следующая информация может оказаться для вас полезной или, по крайней мере, полезной. Давайте посмотрим, почему планирование жизни может быть полезным для вас (Miller & Frisch, 2009). Планирование жизни помогает контролировать ваши приоритеты. Как люди, у нас есть несколько аспектов жизни, о которых нужно подумать, включая нашу семью, друзей, работу, здоровье, финансы и хобби. И все же в сутках есть всего 24 часа, чтобы завершить, казалось бы, бесконечный список дел и найти время для всех важных дел в нашей жизни. Создание общего жизненного плана может позволить вам составить список ваших приоритетов и ранжировать, какие из них являются наиболее важными. Конечно, с течением времени приоритеты часто меняются. Наличие гибкого и корректируемого жизненного плана позволяет нам пересмотреть наши приоритеты и сосредоточиться на тех, которые требуют большей части нашего внимания.   Планирование жизни описывает ваши мечты и цели. Жизненные планы позволяют нам излагать наши мечты и цели на бумаге, а не только в голове. Когда мы видим наши мечты и цели, перечисленные в плане жизни, они могут служить важным напоминанием о нашей цели и о том, почему мы делаем ту работу, которую делаем. Это также может позволить нам принимать решения, соответствующие нашим мечтам.   Планирование жизни служит мотивацией. Мотивация приливов и отливов. Бывают дни, когда мы просыпаемся и полны решимости выполнить недельные задачи за один день. В другие дни мы можем откладывать на несколько часов выполнение работы, на выполнение которой ушло бы пятнадцать минут. Жизненные планы могут помочь мотивировать нас в те дни, когда нам не хватает вдохновения, чтобы преследовать свои мечты и создавать жизнь, которую мы любим для себя. Планирование жизни 101: Создание плана жизни Считаете ли вы, что составление жизненного плана было бы полезно для вас? Попробуйте пройти некоторые из этих шагов, чтобы составить жизненный план, или хотя бы начните думать о его составлении. Планирование жизни. Шаг 1: Размышление  Независимо от того, записываете ли вы свои ответы или обдумываете эти вопросы в уме, найдите время, чтобы подумать о своей жизни. Вот несколько вопросов для размышления: Откуда вы родом? Где ты сейчас? Где вы надеетесь оказаться в будущем? Какими аспектами вашей жизни вы довольны (например, семья, социальные отношения, карьера, финансы, отдых, здоровье и т. д.)? В каких аспектах вашей жизни вы хотели бы увидеть улучшения? Каковы ваши приоритеты прямо сейчас? Как вы видите их изменение в будущем? Планирование жизни. Шаг 2: Оцените свою удовлетворенность жизнью Я собираюсь предоставить вам список категорий в вашей жизни. Возможно, вам будет полезно оценить свою удовлетворенность этими категориями по шкале от 1 до 10. Это упражнение может помочь вам понять, что работает хорошо, а что нужно улучшить в вашей жизни. Это не исчерпывающий список, и я предлагаю вам включить любые жизненные категории, которые имеют отношение к вам, когда вы выполняете это задание. Семейство Карьера Социальные отношения (например, друзья, члены сообщества, соседи и т. Д.) Любовь и романтика Психическое здоровье Физическое здоровье Финансовая безопасность Nutrtion . и обучение  Окружающая среда   Хобби Отдых и развлечения Любовь к себе  Участие в общественной жизни и/или гражданская активность Религия и/или духовность  После того, как вы закончите оценку, подумайте, можете ли вы создать ранжированный список, в котором категории являются главными приоритетами, а какие можно на время оставить на второй план. Планирование жизни, шаг 3: сформулируйте цели  Возможно, вы посмотрели на этот список и поняли, что давно не навещали родителей, не брали отпуск в прошлом году или пропустили любимое хобби. После того, как вы составили список своих главных приоритетов, вам может быть полезно создать несколько целей, которые помогут вам повысить удовлетворенность этими различными аспектами жизни. Часто психологи и другие специалисты могут порекомендовать ставить перед собой SMART-цели (Lawlor, 2018). Если термин «SMART-цели» вам незнаком, вот краткий обзор того, как может выглядеть SMART-цель. Конкретные: Конкретные цели ясны и часто сфокусированы. Например, если вы хотите проводить больше времени со своим партнером, конкретной целью может быть еженедельное проведение времени наедине с вашим партнером.   Измеримость: измеримые цели имеют аспект, который можно количественно оценить, чтобы увидеть, продвигаетесь ли вы к своей цели. Возможно, вы и ваш партнер решите, что хотите каждую пятницу уделять 2 часа своего времени вечернему свиданию.   Достижимо: Вероятно, вы хотите убедиться, что способны достичь этой цели. Это может включать в себя повышение достижимости цели и составление списка альтернатив на тот случай, когда произойдут изменения или возникнут кризисы. Может быть, вы просите брата, сестру или родителя позаботиться о ваших детях каждую пятницу на пару часов, чтобы вы и ваш партнер могли пойти на это свидание.   Релевантно: Релевантные цели будут основываться на ваших основных ценностях и приоритетах. Допустим, вы чувствуете себя оторванным от своего партнера. Если вы ищете большего удовлетворения в сфере романтики или брака, то проводить больше времени со своим партнером может быть для вас подходящей целью.   Ограничение по времени: Успешные цели SMART имеют сроки, которые помогут вам сохранять мотивацию в достижении целей. Предположим, у вас через пару месяцев предстоит юбилейная поездка, и вы хотите разжечь романтические отношения со своим партнером перед поездкой. Вы можете запланировать пять вечеров свиданий до этой поездки, чтобы почувствовать воссоединение со своим партнером. Постановка целей SMART дает нам четкий способ достижения ваших целей. Когда вы перечисляете свои приоритеты, вам может быть полезно использовать метод целей SMART, чтобы вы чувствовали больше контроля над воплощением своей мечты в реальность. Планирование жизни. Шаг 4. Выполните Это предложение может показаться простым, но последний шаг вашего плана — сделать то, что вы сказали, что хотите сделать. Даже если вы делаете первые шаги, медленный прогресс все равно остается прогрессом. Видео: Как разработать свой жизненный план ​ Вот полезное видео, наполненное советами и рекомендациями по составлению своего жизненного плана. Советы по планированию жизни Ниже приведены несколько советов, которые следует учитывать при составлении плана жизни. Держите свой жизненный план под рукой. Когда мы неоднократно видим свои цели, мечты и планы, мы с большей вероятностью будем помнить о них при принятии решений. Независимо от того, пишете ли вы свой жизненный план на бумаге или создаете его в Интернете, убедитесь, что ваш план виден вам каждый день (например, приклеен к зеркалу в ванной, сохранен на рабочем столе и т. д.). вы подотчетны. Придерживаться жизненных планов становится легче, когда вы выделяете кого-то, кто будет следить за вашими успехами. Будь то ваш партнер, друг или терапевт, попросите кого-нибудь, кому вы доверяете, осторожно обсуждать с вами ваши цели каждые несколько дней (или недель, или месяцев). Знание того, что у вас есть кому отчитываться или сообщать новости, поможет повысить вашу мотивацию для достижения ваших целей. Старайтесь быть гибкими. Жизнь может бросить вам вызов еще до того, как вы возьмете биту в руки. Когда происходят изменения, которые могут повлиять на ваши планы, может быть полезно открыто говорить об изменении ваших целей, корректировке ваших приоритетов и пересмотре вашего жизненного плана, чтобы скорректировать его по своему усмотрению. ​ Приложения для планирования жизни Доступ к технологиям позволяет нам упростить задачи, которые в прошлом могли быть обыденными. Мы используем такие бытовые приборы, как стиральные машины, посудомоечные машины и роботы-пылесосы, для работы по дому. Некоторые из нас даже предпочитают потоковые сервисы DVD, электронные книги бумажным книгам и цифровые планшеты для ежедневного ведения дневника, а не… ну, журналы. Планирование жизни не должно быть сложным или пугающим, когда в магазинах приложений на наших телефонах есть множество вариантов. Вот некоторые приложения, которые вы, возможно, захотите рассмотреть: Готово  Доступно на: IOS  Стоимость: доступна бесплатная и расширенная версия   Основные возможности: создание ежедневных, еженедельных, ежемесячных и годовых целей; отслеживать привычки; делать заметки в журнале  Todoist Доступно на: IOS, Android и в Интернете Стоимость: доступны бесплатные и премиум/бизнес версии  Основные возможности: управление задачами; ежедневное планирование и организация Diaro Доступно на: IOS и Android Стоимость: бесплатно или 6 долларов США в год за премиум добавить фотографии для фотодневника  Notion Доступно на: IOS, Android и в Интернете Стоимость: доступны бесплатные и премиум/бизнес версии  Основные возможности: создание таблиц и баз данных; записывать; создавайте доски идей или настроения; управлять проектами Visuapp Доступно на: IOS и Android Стоимость: бесплатно Основные возможности: Создавайте доски визуализации; добавить цели/мечты; классифицировать жизненные аспекты (например, семья, финансы и т. д.) Цитаты о планировании жизни Ищете слова, которые вдохновят вас на жизнь, о которой вы мечтаете? Проверьте эти цитаты ниже. «Все, что вам нужно, это план, дорожная карта и смелость, чтобы идти к месту назначения». — Эрл Найтингейл «Планируйте сложное, пока оно легкое, делайте большое, пока оно маленькое». — Сунь Цзы «Цель без плана — это просто желание». — Антуан де Сент-Экзюпери «Не ждите, пока вы окажетесь в кризисе, чтобы придумать план на случай кризиса». — Фил Макгроу «Человек, который готов, уже наполовину сражается». — Мигель Де Сервантес «Кто-то сегодня сидит в тени, потому что давным-давно кто-то посадил дерево». — Уоррен Баффет «Самые успешные люди — это те, кто хорош в плане Б». — Джеймс Йорк Материалы для чтения по планированию жизни ​ Возьмите то, что вы здесь узнали, и попытайтесь расширить это. Если вам интересно узнать больше о планировании жизни или вы хотите применить свои знания, вот несколько идей для книг, журналов и рабочих тетрадей. Книги по планированию жизни Планирование вашей жизни: постройте жизнь, которая работает на вас Билл Бернетт и Дэйв Эванс Wishcraft: Как получить то, что вы действительно хотите, Барбара Шер Живите своими мечтами, Лес Браун Журналы и рабочие тетради по планированию жизни Журнал Опры «Жизнь, которую вы хотите» Рабочая тетрадь «Планирование вашей жизни: основа для построения жизни, в которой вы можете преуспеть» Создай жизнь, которую любишь: Руководство по осмыслению своей жизни в игровой форме и с оптимизмом, Айше Бирсел  Три ящика жизни и как из них выбраться: Введение в планирование жизни/работы, Ричард Нельсон Боллес Метод Bullet Journal: отслеживать прошлое, упорядочивать настоящее, проектировать будущее Райдер Кэррол Какого цвета ваш парашют? Практическое руководство для тех, кто ищет работу и меняет профессию, Ричард Нельсон Боллес  В этом году я буду. ..: 52-недельный журнал для достижения ваших целей, Тиффани Луиза ​ Статьи, связанные с планированием жизни Хотите узнать больше? Ознакомьтесь со следующими статьями: Еженедельное планирование: идеи, шаблоны и советы​ План действий: определение, примеры и как его составить​ Мой план на 10 лет: Как создать хороший план на будущее Нерешительность: определение, примеры и способы преодоления ​Действовать: 8 ключевых шагов для реализации вашей мечты Списки пожеланий: идеи, примеры и цитаты​ Последние мысли о планировании жизни Возможно, мы никогда не сможем распланировать каждую секунду своей жизни, чтобы она прошла именно так, как мы надеемся. Но у нас есть возможность создать общий жизненный план, который даст нам концентрацию, мотивацию и возможности, чтобы полностью реализовать свой потенциал и идти за своей мечтой. Мы надеемся, что эта статья предоставила вам полезную информацию и инструменты для создания жизненного плана, который наилучшим образом соответствует вашим потребностям и приоритетам. Даже если впереди вас ждут ухабы или крутые повороты, ваш жизненный план может служить картой, которая может направить (а в чрезвычайных ситуациях и изменить маршрут) вас к выбранному месту назначения. Счастливых путешествий! Не забудьте скачать нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, как расширить свой оздоровительный бизнес в геометрической прогрессии! Ссылки Лоулор, К. Б. (2012). Умные цели: как применение умных целей может способствовать достижению результатов обучения учащихся. В разделе «Развитие бизнес-моделирования и экспериментального обучения: материалы ежегодной конференции ABSEL» (том 39). Миллер, К.А., и Фриш, М.Б. (2009). Создавая свою лучшую жизнь: полное руководство по списку жизни. Стерлинг Паблишинг Компани, Инк. Смит, Дж. (1999). Планирование жизни. Действие и саморазвитие: теория и исследования на протяжении всей жизни, 223–255.

Вы терапевт, тренер или предприниматель в сфере велнеса? Получите нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, как быстро развивать свой оздоровительный бизнес! Ключевые статьи: Счастье​ Благополучие Эмоции Управление стрессом Собственность Самоупотребление Манифестация Все статьи . .. Пакеты содержимого: All-Access Course .

Узнайте, как составить план жизни с помощью этих простых шагов

Жизнь неопределенна. На пути всегда будут неожиданные препятствия, которых вы никак не могли предвидеть. Как вы развиваете уверенность в навигации по неизведанной территории? В этом прелесть создания жизненного плана: он учитывает неизвестные жизненные обстоятельства, поэтому вы не будете неподготовлены. Имея надежную стратегию составления жизненного плана, вы сможете принять вызовы, которые могут поднять вашу жизнь на новый уровень, если у вас есть правильное мышление и подготовка. Изучение того, как составить жизненный план, очень похоже на создание бизнес-карты, чтобы направлять решения вашей компании. Создание жизненного плана позволяет вам преследовать значимые цели, которые соответствуют вашей конечной цели в жизни.

Хотите улучшить свои навыки планирования жизни?

Подробнее

Планирование жизни 101

Обучение составлению плана жизни начинается с понимания того, что такое планирование жизни. Ключевой концепцией является тот факт, что планирование жизни не означает создание для себя жесткого списка дел. Создание жизненного плана больше похоже на создание масштабного плана действий. Вы заранее признаете, что препятствия неизбежно возникнут. Вы также оставляете место для роста и изменений, внутренних (внутри себя) и внешних (в ваших жизненных обстоятельствах). Создание жизненного плана представляет собой гибкую дорожную карту, позволяющую добраться из того места, где вы сейчас находитесь, туда, где вы хотите быть. Вы создаете стратегию для достижения своих целей и принятия изменений. Планирование жизни помогает вам перейти от мечтаний о том, чего вы хотите в жизни, к воплощению этого в реальность.

Как составить план жизни

Постановка целей — важнейший компонент планирования жизни. Но изучение того, как составить жизненный план, выводит вас за рамки постановки целей. Это добавляет эмоциональный элемент к этим целям, поэтому все, что вы делаете, наполняется смыслом. Планируя жизнь, вы понимаете, кто вы есть, чего хотите и как этого достичь. Вы не просто выполняете задачу — вы ведете себя в соответствии со своими увлечениями. Вот шаги для конкретизации вашей стратегии планирования жизни:

Шаг 1. Задайте себе правильные вопросы

Создание плана жизни начинается с постановки себе правильных вопросов. Запишите свои ответы и ответьте честно.

Каких результатов вы хотите достичь?

Спросите себя: каких конечных результатов я хочу и как я могу добиться постоянного улучшения на этом пути? Если ваша конечная цель — построить бизнес с оборотом в 10 миллионов долларов, ваши задачи по постоянному совершенствованию могут заключаться в тонкой настройке стратегии продаж и построении прочных отношений.

Что в этих целях вас вдохновляет?

Каждый хочет финансовой свободы и здоровой рабочей среды. Помимо этих основ, что вас действительно вдохновляет? Этот вопрос касается того, что вами движет. С этого момента обучение тому, как составлять жизненный план, становится естественным.

Какие действия помогут достичь этих целей?

Планирование жизни означает постановку целей SMART, которые выполнимы, измеримы и соответствуют более широким результатам, к которым вы стремитесь. Составление списка практических, действенных шагов превращает планирование жизни из абстрактного в осязаемое.

Шаг 2. Выберите жизненные приоритеты

При составлении жизненного плана может возникнуть соблазн попытаться улучшить каждый аспект своей жизни. Это непосильно и невыполнимо. Чтобы быть более эффективным, сконцентрируйтесь только на двух-трех приоритетах. Вы всегда можете добавить больше позже, когда добьетесь успеха в этих областях. Вот некоторые области, на которых вы можете сосредоточиться:

Отношения

Хотите узнать, как оставаться на связи со своим партнером? Узнайте, как быть более гибким в ваших отношениях? Ваше доверие было обмануто, и вы хотите разработать план, как снова научиться верить в любовь? Наличие крепких, любящих отношений является ключом к вашему счастью и важной частью вашего жизненного плана.

Карьера

Вы в настоящее время недовольны работой и хотите найти новую карьеру, которой вы увлечены? У вас есть бизнес, и вам нужно научиться быть революционером и обеспечивать долговечность вашей организации? Большинство людей проводят на работе более половины своей жизни, поэтому первостепенное значение имеет составление жизненного плана, согласно которому вы будете заниматься любимым делом, которое ведет к успеху и самореализации.

Участие сообщества

Как часто говорит Тони, секрет жизни в том, чтобы отдавать. При изучении того, как планировать свою жизнь, использование способов участия в жизни общества — хороший способ улучшить общее самочувствие. Пожертвование денег или ресурсов, вступление в организации или волонтерство — все это хорошие способы отдачи.

Здоровье и фитнес

Если вы недовольны тем, как вы выглядите или чувствуете себя изо дня в день, составление плана жизни, не включающего компонент здоровья и фитнеса, никогда не приведет к истинному счастью. Если у вас избыточный вес, у вас нет энергии или вам просто нужно улучшить общее состояние здоровья и физическую форму, это одна из областей, на которой следует сосредоточиться. Подумайте о том, чтобы перейти на устойчивую здоровую диету, записаться на занятия по фитнесу или поработать с тренером по здоровому образу жизни, чтобы разработать план, который подходит именно вам.

Шаг 3. Создание карт планирования жизни для роста, изменений и кризиса

Теперь, когда вы понимаете, что движет вашими целями планирования жизни, вы готовы расширить свою стратегию, чтобы она адаптировалась к любым обстоятельствам, с которыми вы можете столкнуться. Создайте карту планирования жизни для каждого из следующих пунктов:

 

Рост

Личностный рост — одно из величайших достижений. Так что включите это в свою стратегию планирования жизни! Вместо того, чтобы стремиться к общему, неопределенному росту, запишите конкретные области личного роста, такие как лучшее управление временем, большее сочувствие или эффективное общение.

Изменение

Изменение неизбежно. Если ты умеешь приспосабливаться, ты можешь справляться с ударами. Когда вы научитесь составлять жизненный план, подумайте, как сделать его гибким, чтобы он выполнял то, что вы хотите, независимо от меняющихся обстоятельств.

Кризис

Во времена кризиса планирование жизни является сильным утешением. Научившись планировать свою жизнь, вы сможете преодолевать трудные времена, не теряя из виду свои первоначальные цели. Наличие плана A, B, C и D гарантирует, что вы никогда не останетесь без стратегии выживания и, в конечном счете, успеха.

Шаг 4. Создайте план отчетности

После того, как вы научились составлять жизненный план и реализовывать некоторые стратегии, вам нужно выяснить, что работает, а что нет. Это включает в себя оценку ваших успехов и корректировку плана для повышения его эффективности.

Наймите партнера по подотчетности

Если вам трудно оставаться на правильном пути, подумайте о том, чтобы найти партнера по подотчетности. Это может прийти в виде друга или члена семьи или тренера по результатам, который поможет составить жизненный план и придерживаться его. Партнер по подотчетности оказывает поддержку в дополнение к подотчетности, что способствует устойчивым позитивным изменениям.

Измеряйте свой прогресс

Если вы создали цели SMART, их можно будет измерить. Найдите время на протяжении всего пути, чтобы остановиться и посмотреть, как у вас дела. Имейте в виду, что плато и неудачи неизбежны. Пока вы делаете успехи, считайте свой план успешным.

Отмечайте маленькие успехи

Не совершайте ошибку, ожидая достижения больших целей, чтобы вознаградить себя. Когда вы празднуете небольшие успехи, такие как потеря пяти фунтов или поиск подходящей некоммерческой организации, в которую можно внести свой вклад, вы увеличиваете свое удовольствие от процесса и, в свою очередь, увеличиваете свои шансы на успех.

При необходимости измените

Создание жизненного плана не является надежным, и вы будете сталкиваться с неудачами. Когда вы обнаружите, что какая-то часть вашего плана не работает, оцените, почему. Разве цель не соответствовала вашим ценностям? У вас не было нужных инструментов? Вам не хватило гибкости, чтобы превратить препятствия в возможности? Как только вы определите, что пошло не так, вы сможете внести эффективные изменения.

Хотите улучшить свои навыки планирования жизни?

Планирование жизни — это инструмент, который поможет вам уверенно смотреть в будущее. Ускорьте свой путь к успеху сегодня с Колесом Жизни Тони.

ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП СЕЙЧАС

Хотите добиться реальных результатов СЕЙЧАС? Заполните форму ниже, чтобы запланировать БЕСПЛАТНУЮ 30-минутную сессию с тренером по стратегии результатов Тони Роббинса.

Вводя свою информацию на веб-сайте Tony Robbins, вы соглашаетесь с тем, что мы можем собирать и использовать вашу личную информацию в маркетинговых и других целях, как указано в нашей Политике конфиденциальности, с которой мы рекомендуем вам ознакомиться.

Этот веб-сайт использует файлы cookie для персонализации вашего опыта и целевой рекламы. Продолжая использовать наш веб-сайт, вы принимаете условия нашей обновленной политики

Простое руководство по планированию жизни (плюс шаблон плана жизни)

Создать план жизни и привести все в порядок — это отличная идея, но с чего же начать?

Как разработать план действий, который поможет вам достичь жизненных целей и добиться того, чего вы хотите?

У всех нас есть цели, мечты, желания и стремления. У всех нас тоже есть планы – это не проблема. Проблема в том, что большинство из нас недостаточно последовательны и осмотрительны в своем подходе, чтобы увидеть существенные изменения.

Прежде чем обрекать себя на неудачу, нужно понять, что изменения требуют времени. Вам нужно действовать медленно, улучшая области своей жизни по одной. Если вы попытаетесь сделать слишком много сразу, вы в конечном итоге устанете и быстро сдадитесь.

Большинство «полных руководств» по ​​планированию жизни бомбардируют вас советами и информацией о том, как стать совершенным человеком, делая все правильно и в результате ведя счастливую жизнь. К сожалению, это не самый эффективный способ сделать это, потому что идеальные ситуации редко встречаются в жизни – шокирует, правда!?

Дело в том, что мы все разные. И вместо того, чтобы пытаться исправить все сразу, имеет смысл сделать шаг назад и сначала оценить текущую жизненную ситуацию. В этом пошаговом руководстве мы покажем вам, как добиться позитивных изменений в жизни и подготовиться к будущему, задавая правильные вопросы.

Следуя этому руководству, вы получите

1) Определите свое видение

Первое, что вам нужно включить в свой план, это ваше видение жизни . Это может быть сила, которая движет вас вперед, или руководство, формирующее ваши основные ценности и помогающее вам лучше понять, куда вы направляетесь и почему.

Вы можете думать о своем видении как о бьющемся сердце вашего жизненного плана: о мечте, которая придает смысл всем остальным целям, которые вы ставите на своем пути. Не бойся! Это не обязательно должен быть грандиозный план сделать мир лучше или принести больше счастья в жизнь людей. Это может быть простой намек на собственное благополучие и радость, как вы их воспринимаете в данный момент.

Чем больше времени вы потратите на конкретизацию своего видения/мечты, тем легче будет ставить реальные цели и ориентиры.

Найдите свое видение жизни, используя наш первый шаблон планирования жизни:

Щелкните здесь, чтобы получить бесплатную копию

Шаблон 1 — Картирование видения

• Каких 3 вещей вы больше всего хотите в жизни?
• О чем вы думаете в первую очередь, когда просыпаетесь утром?
• Какие 3 слова приходят на ум, когда вы думаете о счастье?
• Каким должен быть идеальный день?
• С кем бы ты хотел разделить жизнь своей мечты?
• Если есть что-то, за что вас запомнят, что бы вы хотели?
• Какие 3 вещи вы бы сделали, если бы вам осталось жить всего один день?
• Какие 3 вещи нужно изменить миру?

Ответив на эти вопросы, попробуйте подчеркнуть/обвести слова, которые встречаются в ваших ответах более одного раза, или слова, вызывающие сильные эмоции. Используйте эти эмоционально заряженные ключевые слова, чтобы придумать короткое, обдуманное заявление о вашей большой мечте. Вот несколько примеров.

• «Я хочу жить счастливой жизнью в окружении людей, которые любят меня такой, какая я есть».
• «Мое наследие — это все, что имеет для меня значение; я хочу быть тем, кого люди будут уважать и помнить еще долго после того, как меня не станет».
• «Жизнь слишком коротка, я хочу иметь свободу делать все по-своему, даже если это означает делать некоторые ошибки на этом пути.»
• «Бедность — мой самый большой страх. Я хочу усердно работать, чтобы у моих близких было все, что им нужно.»
• «Мир может быть безжалостным и неумолимым, я хочу добиться положительных изменений.»

Не стесняйтесь играть с этим первым шаблоном сколько угодно. Придумать короткое предложение, которое представляет, кто вы и за что вы стоите, будет непросто — и это нормально. Это упражнение не столько о планировании, сколько о том, чтобы заставить вас сознательно подумать о том, чего вы хотите от жизни.

Зачем мне вообще нужно иметь видение?

Строить жизнь или карьеру очень похоже на строительство дома. Все намного проще, когда вы 1) работаете с прочной основой, 2) знаете, как вы хотите, чтобы все выглядело, и 3) можете видеть более широкую картину.

Прыгать в новую жизнь вслепую и надеяться на успех — это все равно, что собирать пазл из 50 000 деталей и пытаться его решить, не зная, какую картинку вы пытаетесь собрать.

Так легко потерять представление о том, что важно, когда тратишь драгоценное время на обдумывание – и переосмысление – каждой проблемы, которую подбрасывает тебе жизнь. Суровая реальность такова, что люди любят создавать проблемы и любят возвращаться к негативным мыслям, когда у них есть возможность поразмышлять.

Некоторые проблемы важнее других, но наш мозг так не работает. Мы ужасно расставляем приоритеты, и чаще всего мы тратим слишком много энергии на повторение мелочей снова и снова.

Почему мы так себя саботируем? Ну, подумайте об этом как о механизме выживания. Решение больших проблем требует зрелости, честности и огромного самопознания.

Но, установив видение (даже если оно не на 100% ясно), создается впечатление, что вы живете в простом режиме. Даже если дела идут не так, как хотелось бы, то, к чему нужно стремиться, поможет вам быстро вернуться в трудную минуту, даст вам силы и мотивацию, необходимые для продолжения попыток.

2) Самопознание: самая важная часть планирования жизни

Теперь, когда вы начали формировать свое видение, вам нужен способ сфокусировать его. Вы делаете это, обретая некоторое самосознание.

Что именно означает познать себя и как это поможет в планировании жизни? Что ж, если вы лучше поймете свое подлинное «я», это позволит вам принимать более взвешенные решения обо всем, что будет дальше.

Принять себя таким, какой вы есть, — одна из самых сложных, но, несомненно, приятных задач в жизни. Но если вы заранее лучше поймете, как вы думаете, работаете и сотрудничаете, это сделает цели вашего жизненного планирования более достижимыми и подходящими для вас.

Единственный способ сделать это — быть честным с самим собой. Если вы сможете определить, как лучше всего делать что-то, вам будет легче сосредоточить свою энергию на вещах, которые действительно важны.

Вы можете узнать больше о своих мотивах, сильных и слабых сторонах, пройдя наш научно обоснованный тест самооценки. Используя это как руководство, запишите пять наиболее значимых мотивов и слепых зон.

Потратьте немного времени, чтобы понять, как это работает для вас. Затем пришло время расставить приоритеты.

3) Расставьте приоритеты

В идеальном мире все жили бы идеально сбалансированной жизнью. Они будут преданными партнерами, родителями или детьми, а также преуспеют в своей профессиональной или школьной жизни. Достижение идеального баланса не невозможно, но вы должны помнить, что у вас есть только ограниченное количество времени, энергии и ресурсов, доступных вам каждый день.

Итак, прежде чем вы начнете составлять свою дорожную карту, вам нужно четко расставить приоритеты. Если ваше видение сосредоточено на поддержании вашего здоровья и заботе о членах вашей семьи, не имеет особого смысла сначала начинать работу над своим 15-летним бизнес-планом.

Во всяком случае, размышление о своих приоритетах поможет вам установить границы и определить этапы действий. Если ваша цель — проводить больше времени с любимыми людьми, вы не возьметесь за тяжелую работу, связанную с длительными и частыми поездками по всему миру. С другой стороны, если ваша цель — создать предприятие стоимостью в миллиард долларов, вы должны быть готовы пожертвовать частью этого драгоценного семейного времени в пользу своего бизнеса.

Ты единственный, кто знает, что для тебя важнее всего.

Если вы обнаружите, что ваше текущее направление не совпадает с вашим видением, пришло время сделать шаг назад. Как этот разрыв влияет на вашу жизнь и что вы можете сделать, чтобы сбалансировать ситуацию? Выделите несколько часов, чтобы подумать о своих главных приоритетах, и переходите к следующему разделу, когда почувствуете, что готовы.

Упражнение 1. Расстановка приоритетов

Приведенный ниже основной шаблон планирования жизни дает вам место для того, чтобы записать ваши цели в последовательном порядке, чтобы вы могли действовать.

Но сначала, прежде чем вы это сделаете, это простое упражнение поможет вам сначала подумать, чтобы последний шаг был проще.

Запишите все, что вы хотите сделать, не пытаясь расставить их по порядку или придумать, как вы собираетесь это делать . Затем рядом с каждой целью поставьте цифру от 1 до 10, где 1 — менее важная, а 10 — самая важная.

Затем переставьте их так, чтобы 10 были вверху, а 1 внизу. Отсюда вы можете решить, на что нужно обратить внимание в первую очередь.

Некоторые дела будут более срочными и ограниченными во времени, в то время как другие могут потребовать больше усилий в долгосрочной перспективе. Но эта часть имеет решающее значение, потому что вы просто не можете сделать все сразу .

(Нужны дополнительные указания по упорядочению целей? Ознакомьтесь с нашим руководством по расстановке приоритетов. )

4 ) Определите свои основные ценности

Теперь у вас должно быть гораздо лучшее представление о том, чем вы хотите заниматься в жизни. Остался последний шаг перед окончательным планом: определение ценностей, которые вы обнаружили во время планирования своей жизни.

Да, это немного самореферентно, но это процесс самопознания, а также упражнение по планированию.

Вот почему это важно: ваше видение показывает, куда вы хотите прийти, а ваша самооценка и расстановка приоритетов показывают, как лучше всего этого достичь.

Ценности определяют почему вы хотите следовать своему жизненному плану.

Если вы уделите достаточно времени размышлениям о своих приоритетах, вы скоро обнаружите, что жизнь, которую вы хотите, может значительно отличаться от жизни, которую вы ведете сейчас. Чем больше разница, тем больше усилий вам придется приложить, чтобы правильно составить план своей жизни.

Хорошая новость заключается в том, что по мере того, как вы проводите больше времени, представляя себе эту новую жизнь, вы также формируете новую личность. Этот новый вы определяется вашей личной целостностью и основными ценностями, даже если они еще не полностью реализованы. Упражнения, над которыми мы работали до сих пор, предназначены для того, чтобы помочь вам думать об этом идеальном новом я, когда вы открываете цель своей жизни и ценности, которые ее подпитывают.

Например, сейчас вы можете осознать, что здоровье и семья ценны для вас больше, чем финансовое благополучие. Если в прошлом вы убеждали себя, что дополнительная работа поможет вам сделать больше для своей семьи, скорее всего, теперь вы переоцениваете эту мысль. Может быть, вы думаете « у моих детей уже есть все, что им нужно; Хотел бы я проводить с ними больше времени ».

Немедленно, это потенциальное повышение больше не кажется такой уж хорошей идеей. Конечно, это поможет вам продвинуться по карьерной лестнице и повысить вашу самооценку, но это также означает проводить меньше времени со своими детьми. Определив свои ценности, вы смотрите на жизнь через новую, более четкую призму, которая поможет вам принимать более правильные решения

Упражнение 2.

Определение основных ценностей

В большинстве упражнений по определению основных ценностей вам предлагается выбрать из списка атрибутов те, которые действительно важны для вас. Этому трехэтапному процессу от Адрианы Гирдлер легко следовать (вот ее список основных ценностей). Важно отметить, что Адриана отмечает, что ваши основные ценности — это те, которые остаются сильными, несмотря ни на что, особенно во времена стресса или искушения. ‘

5 ) Добейтесь успеха с помощью целей SMART

Теперь, когда у вас есть более четкое представление о вашем видении, приоритетах и ​​основных ценностях, пришло время, наконец, начать процесс постановки целей. У вас есть все инструменты, необходимые для реализации вашего видения, и теперь все дело в создании динамических списков дел, привязанных к установленным временным рамкам.

Как вы, наверное, уже догадались, невозможно спланировать каждую цель для достижения своей мечты. Хитрость заключается в том, чтобы оставаться максимально сосредоточенным, концентрируясь на как можно меньшем количестве целей в любой момент времени.

Один из способов сделать это — использовать цели SMART. SMART-цели — это конкретные, измеримые, достижимые, актуальные и ограниченные во времени цели. Они основаны на исследованиях, проведенных в 1960-х годах психологом Эдвином Локком, который обнаружил, что четко определенные цели тесно связаны с повышением производительности и продуктивности.

Приведите несколько примеров SMART-целей в планировании жизни?

Все начинается с постановки конкретной долгосрочной цели. Например, если ваше представление о счастье означает быть свободным и ни перед кем не отчитываться, вашей 10-летней целью может быть успешный бизнес, в котором вы будете зарабатывать больше, чем ваша текущая работа.

Если вы мечтаете прожить долгую и счастливую жизнь в окружении любимых людей, ваша цель на 10 лет может заключаться в том, чтобы привести себя в форму и найти совместимого партнера.

Используя вашу 10-летнюю цель в качестве отправной точки, попытайтесь придумать 5-летнюю цель. По мере того, как ваши сроки становятся все более жесткими, ваши цели должны быть намного более сфокусированными. Вот цель на 5 лет, вдохновленная нашим первым примером цели на 10 лет:

• «Через пять лет я начну свой бизнес в отрасли. В идеале я хочу зарабатывать как минимум втрое больше, чем сейчас.»

Затем мы можем взять эту цель и сделать ее еще более конкретной, еще больше сузив временные рамки. Вот пример годовой цели:

• «К этому времени в следующем году я уже буду вести свой бизнес в течение нескольких месяцев. Если я зарабатываю не менее 50 000 долларов в год, и у меня есть 6 месяцев», расходы накоплены, я уволюсь с основной работы».

И цель на 1 месяц:

• «К этому времени в следующем месяце я проведу достаточно маркетинговых исследований, чтобы узнать, есть ли место для моего бизнеса в отрасли. У меня будет план моего бизнеса. план, а также начну процесс регистрации и оформления документов».

Еженедельные интеллектуальные цели также являются хорошей идеей, и вам следует подумать о том, чтобы добавить несколько целей при создании собственного плана. По сути, это означает, что вам придется время от времени что-то менять — и это хорошо!

Вы хотите, чтобы ваше видение и долгосрочные цели оставались прежними (вам придется придумать новый план, если они изменятся), но вам нужно пересматривать свои краткосрочные разумные цели каждые пару дней или около того.

Шаблон 2: загружаемый шаблон плана жизни на месяц

Инструкции: загрузите изображение ниже и заполните верхние разделы. Это долгосрочные ценности и цели, о которых вам будут напоминать каждый раз, когда вы просматриваете шаблон.

Сохраните копию шаблона, заполнив только эти части. Затем вы сможете ежемесячно распечатывать дубликаты этого листа.

Затем каждый месяц при заполнении шаблона вы будете писать для себя новый набор ежемесячных задач, которые помогут вам достичь этих целей.

Нажмите здесь, чтобы получить бесплатную копию (скачайте для редактируемой версии)

Обучение составлению жизненных планов, реализующих нисходящий подход к постановке целей, полностью изменит ваше представление о жизни. Большинство людей проводят свою жизнь в попытках найти цель без какого-либо серьезного видения, которое могло бы их направить. Они застряли с неэффективными подходами «снизу вверх», которые помогают им время от времени отмечать вещи в контрольном списке, но на самом деле ни к чему не приводят.

На первый взгляд, нет ничего особенного в том, как составлен этот ежемесячный шаблон планирования жизни. Но если вы уже потратили время на работу над предыдущими частями, вы узнаете больше о себе, и у вас будет больше шансов прийти к верному и честному для вас видению. Как только вы заложите основу, постановка разумных целей станет намного проще .

Ваши краткосрочные цели изменятся, но у вас всегда будет мечта, к которой нужно стремиться. Возвращайтесь к шаблону каждую неделю и соответствующим образом редактируйте свои еженедельные цели. А еще лучше распечатайте и иметь привычку каждый раз сознательно заполнять все пробелы . Напоминание себе о своей большой мечте и долгосрочных целях даст вам силы, необходимые для дальнейшего движения.

И да, просто думать о вещах не поможет. Нейронаука доказывает, что вам нужно записывать свои цели, если вы действительно хотите их достичь.

Теперь, когда у вас есть план, вам нужно убедиться, что вы его придерживаетесь. Вот несколько советов, которые помогут вам поддерживать пламя, пока вы работаете над достижением этих больших целей:

• Упрощайте, когда можете . Не бойтесь разбивать свои еженедельные SMART-цели на более понятные части, если они кажутся непосильными. Ежедневные цели SMART работают для некоторых людей; другие находят их слишком ограничивающими.
• Уважайте свои сроки . Если вы поставили цель на неделю, вы должны убедиться, что у вас есть ресурсы для ее достижения. Вы не сделаете слишком много, если будете слишком снисходительны к себе и продолжите отодвигать сроки, страх перед неудачей будет постепенно проявляться. Если нужно, ставьте более простые задачи, но убедитесь, что вы их выполняете.
• Возьмите на себя ответственность . Не будьте одним из тех людей, которые говорят, что начнут работать над своим планом жизни/здоровьем/диетой/отношениями в понедельник. Мотивация — крепкий орешек, но не стоит слишком расслабляться. Если вы не можете позволить себе лайф-коуча, поделитесь своими целями с кем-то из близких и предложите им продолжать подталкивать вас мягко, но твердо.
• Сделайте это привычкой . Вы можете заполнить приведенные выше рабочие листы видения и самооценки менее чем за 20 минут — и вам нужно заполнить их только один раз. Обновление вашего плана жизни на неделю также не должно занимать у вас более 10 минут за раз. В неделе 10 080 минут, так что нет причин не делать этого.
• Упростите себе жизнь . Установите напоминания в своем календаре, чтобы обновлять и пересматривать свои планы. Оцифруйте планы, если вам нужно — использование таких инструментов, как Trello или другое программное обеспечение для управления проектами, может упростить задачу, если вы не являетесь поклонником ручки и бумаги. Делайте все возможное, чтобы уменьшить вероятность пропуска регулярных проверок.

Если вы хотите добиться успеха, то вы ДОЛЖНЫ верить в себя. Если вы с самого начала сеете семена сомнений относительно масштабов, сложности или правдоподобности своей мечты, вам будет трудно полностью реализовать свой потенциал.

Удачи. Если вам нужен дополнительный импульс, наша программа Vital Well-being поможет вам развить устойчивость и чувство собственного достоинства, необходимые для того, чтобы пережить трудные времена здоровым и устойчивым образом.

Создание плана жизни

Я встречал очень мало людей, у которых есть план на жизнь. Большинство из них — пассивные зрители, наблюдающие, как разворачивается их жизнь день за днем. Они могут планировать свою карьеру, строительство нового дома или даже отпуск. Но им никогда не приходит в голову планировать свою жизнь. В результате многие разочаровываются и разочаровываются, задаваясь вопросом, где они пошли не так.

Но так быть не должно. Вы можете прожить свою жизнь намеренно. Все начинается с создания «Плана жизни». Это не защитит вас от многих жизненных невзгод и неожиданных поворотов, но поможет вам стать активным участником своей жизни, намеренно формируя свое будущее.

Около шести лет назад Даниэль Харкави, генеральный директор и главный тренер Building Champions, помог мне составить мой самый первый жизненный план. Это был первый раз, когда я систематически думал о том, какие результаты я хотел бы видеть в основных категориях своей жизни.

Примерно через год со мной начал работать Дэн Меуб, один из помощников Дэниела. Он уже почти пять лет является моим исполнительным тренером. За это время мы много раз пересматривали и обновляли мой План Жизни. Теперь я также официально просматриваю его во время моего Ежеквартального обзора.

Этот процесс создания и регулярного пересмотра моего плана изменил меня. По мере того, как моя семья, друзья, карьера и другие интересы росли, этот документ держал меня на правильном пути, гарантируя, что я держу все в равновесии (более или менее). Когда все становится хаотичным, он служит картой, подсказывающей мне, где я нахожусь и как вернуться на путь к намеченному пункту назначения.

В этом посте я хочу поделиться с вами тем, как создать такой план своей жизни. Мои комментарии помогут вам начать работу, но я бы также посоветовал вам прочитать главу 5 «Ваш жизненный план» книги Дэниела Харкави «Стать тренером-лидером». В целом книга превосходна, но именно в этой главе процесс будет описан более подробно. Вы также должны заметить, что план моей жизни немного отличается от Плана Дэниела. Я модифицировал его на протяжении многих лет, но суть осталась прежней.

Мой жизненный план удивительно короток; это всего пять страниц. Он состоит из трех разделов:

• Исходы
• Приоритеты
• Планы действий

Результаты

В «Семи навыках очень успешных людей» автор бестселлеров Стивен Кови говорит, что навык 2 заключается в том, чтобы «начинать с конца в уме». Точно так же я написал в другом месте: «Что они скажут, когда ты умрешь?»

Это невероятно сильный вопрос. Чтобы ответить на него, вы должны «перемотать вперед» до конца своей жизни и оглянуться назад. Вы вынуждены думать о самом важном.

Я выбрал шесть ключевых составляющих или аудиторий: Бог, Моя Супруга, Мои Дети, Мои Родители, Мои Коллеги и Мои Друзья. (У вас могут быть и другие.) Тогда я просто ответил на вопрос: «Как я хочу, чтобы они запомнили меня?»

Например, я сказал это в категории «Моя супруга»:

Я хочу, чтобы Гейл помнила, как я любил ее, понимал ее и помогал ей осуществить ее мечты. Я хочу, чтобы она помнила определенные моменты, которые мы проводили вместе — время, когда мы смеялись, время, когда мы плакали, время, которое мы проводили, обсуждая важные для нас обоих вещи, и время, когда мы просто обнимались и смотрели на закат.

В категории «Мои коллеги» я сказал следующее:

Я хочу, чтобы мои коллеги помнили о моем лидерстве-слуге, честности, смирении и стремлении получать удовольствие. Я хочу, чтобы они помнили, как многому они научились и выросли в результате знакомства со мной. Больше всего я хочу, чтобы они помнили, как я дал им возможность сделать гораздо больше, чем они когда-либо считали возможным.

Пока вы выполняете это упражнение, я бы посоветовал вам визуализировать свои собственные похороны. Я не хочу, чтобы это было болезненно, но вы должны понимать, что жизнь коротка. Когда ты уйдешь, единственное, что останется, — это воспоминания, которые ты создал.

Что люди будут говорить о вас на ваших похоронах? Что они подумают, когда будут размышлять о своих отношениях с вами и о вашем влиянии на их жизнь? Хорошей новостью является то, что вы можете формировать эти разговоры , начиная с сегодняшнего дня.

Приоритеты

Далее вам необходимо определить и расставить приоритеты для ваших «жизненных счетов». Как объясняет Даниэль в своей книге, жизнь подобна коллекции банковских счетов. Каждый имеет определенное значение. У некоторых гигантские балансы, у некоторых другие могут быть респектабельные балансы, а некоторые могут быть перерасходованы.

Например, ваша карьера может идти хорошо, но ваш счет за здоровье перерасходован — вы едите слишком много нездоровой пищи и абсолютно не занимаетесь спортом. Или, возможно, вы в отличной физической форме, но ваш брак развалился. Вы и ваш супруг стали двумя незнакомцами, живущими в одном доме.

В разделе «Приоритеты» ваша цель — просто ответить на вопрос «Что для меня важно?» Например, у меня восемь аккаунтов:

1. God
2. Сам
3. Гейл
4. Дети
5. Друзья
6. Карьера
7. Финансы
8. Министерство

На самом деле я немного сжульничал, создав три субаккаунта под своей учетной записью Self. Под ним у меня есть аккаунты «Здоровье», «Рост» и «Отдых».) Конечно, чем меньше аккаунтов, тем лучше, но вы также хотите убедиться, что охватили все. Если вы хотите знать, почему я ставлю «Себя» на второе место, прочитайте мой предыдущий пост в ответ на вопрос «Как вы совмещаете работу с остальной жизнью?»)

Планы действий

Здесь все объединяется. Вы берете каждую учетную запись и продумываете, где вы находитесь и где вы хотите быть. Я разбиваю каждую учетную запись на пять частей:

1. Заявление о цели:

Здесь вы указываете цель своей учетной записи. Опять же, используя в качестве примера свою учетную запись Health, я говорю следующее:

Моя цель — поддерживать и заботиться о храме, который дал мне Бог.

Заявление о цели для моей учетной записи друзей:

Моя цель — подружиться и хорошо полюбить нескольких человек, которые, в свою очередь, будут любить меня, бросать вызов и требовать от меня отчета.

2. Предполагаемое будущее:

Здесь вы описываете, как выглядит счет, когда у вас положительный собственный капитал. В финансовом отчете это легко увидеть. Если число положительное, это хорошо; если он отрицательный (или красный), это плохо.

Здесь, однако, вам придется проделать еще немного работы. Вам нужно описать учетную запись, когда она работает наилучшим образом, используя настоящее время, как будто это уже реальность.

Например, вот мое предполагаемое будущее для моей учетной записи Health:

Я стройный и сильный, обладаю крепким здоровьем и отличной физической формой. Мое сердце сильное и здоровое. Мои артерии гибки и свободны от препятствий. Моя аутоиммунная система в отличном состоянии; Я устойчив к болезням, инфекциям и аллергиям. У меня более чем достаточно энергии для выполнения задач, которые я беру на себя. Это потому, что я контролирую свое умственное внимание, тренируюсь шесть дней в неделю, выбираю здоровую пищу, принимаю добавки по мере необходимости и достаточно отдыхаю.

3. Вспомогательный стих:

Библейский стих, конечно, необязателен. Это может быть не важно для вас. Но для меня это важно, потому что я хочу, чтобы моя жизнь строилась на трансцендентных ценностях, выдержавших испытание временем.

Вот библейский стих, который я выбрал для своей учетной записи «Дети»:

«Вот, дети — наследие от Господа, плод чрева — награда. Что стрелы в руке воина, то дети юности». (Псалом 127:3-4, NKJV)

Библейский стих для моей карьеры таков:

«Итак, подойдя, получивший пять талантов принес другие пять талантов и сказал: „господин! пять талантов ты дал мне; вот, кроме них я приобрел еще пять талантов». Господин его сказал ему: «хорошо, добрый и верный раб! в малом ты был верен, над многим тебя поставлю. Войди в радость господина твоего». (Матфея 25:20-21, NKJV)

4. Текущая реальность:

Теперь пришло время быть предельно честным с самим собой. Где вы находитесь по отношению к своему Воображаемому Будущему? Не тяни удары. Чем честнее вы можете быть, тем больший прогресс вы увидите.

Я перечисляю их по пунктам и стараюсь записывать первое, что приходит на ум, без особого анализа. Например, вот что я написал пару недель назад в своем аккаунте Здоровье:

• Чувствую себя прекрасно. Моя выносливость велика. Прошло много времени с тех пор, как я болел.
• Я хорошо себя чувствую в отношении своего веса и общей физической формы.
• Я бегаю (или занимаюсь кросс-тренингом) четыре дня в неделю не менее 60 минут.
• В настоящее время я не занимаюсь силовыми тренировками. Я беспокоюсь, что это в конечном итоге настигнет меня.
• Я питаюсь довольно хорошо, но я мог бы быть более последовательным в выборе более здоровой пищи.

Я бы поделился еще, но, честно говоря, слишком личное. И это именно так, как вы этого хотите. Вы хотите, чтобы было настолько личным , а настолько честным , что если бы кто-то еще это прочитал, вам было бы стыдно.

Имейте в виду, что вы не будете делиться этим документом с кем-либо, за исключением одного или двух человек, которых вы намеренно привлекете к ответственности. (В моем случае я делюсь своим Планом Жизни только с Дэном, моим тренером, и Гейл, моей женой.)

5. Конкретные обязательства:

Здесь вы конкретно берете на себя определенные действия, чтобы перейти от текущей реальности к расширенному будущему. Опять же, я перечисляю их как серию пуль. Опять же, используя в качестве примера мою учетную запись Health, вот мои конкретные обязательства:

• Бегайте (или тренируйтесь попеременно) четыре дня в неделю.
• Занимайтесь силовыми тренировками три дня в неделю.
• Выпивайте четыре литра воды в день.
• Выбирайте здоровую пищу в соответствии с рекомендациями диеты Южного пляжа.
• Пройдите ежегодный медицинский и полугодовой стоматологический осмотр.

Когда вы впервые создаете свой жизненный план, я рекомендую вам выделить на это целый день. Это не письмо, которое занимает так много времени. Это мышление. На самом деле, это самый важный аспект Планирования Жизни: долго и упорно думать о своей жизни и о том, куда она движется.

Для начала я создал шаблон плана жизни. Это простой документ Word, который вы можете изменить в соответствии со своими потребностями.

Вопрос: Что может сделать возможным для вас жизненный план?

Последнее изменение: 11 августа 2022 г. , 10:10

Раскрытие существенной связи: некоторые ссылки в сообщении выше являются «партнерскими ссылками». Это означает, что если вы нажмете на ссылку и купите товар, мы получим партнерскую комиссию. Несмотря на это, мы рекомендуем только те продукты или услуги, которые мы используем и считаем, что они добавят ценности нашим читателям. Мы раскрываем это в соответствии с 16 CFR Федеральной торговой комиссии, часть 255: «Руководства по использованию одобрений и отзывов в рекламе».

Написанный жизненный план: 5 простых шагов и 11 веских причин, почему

Содержание

Важность письменного жизненного плана

Вы когда-нибудь шли в продуктовый магазин и забывали что-нибудь купить? Я могу почти гарантировать, что это произошло потому, что у вас не было списка. По крайней мере, поэтому я забываю вещи, когда иду за продуктами.

Когда мы становимся старше, наш мозг переполняется, и мы становимся немного забывчивее. (Мои дети всегда смеются надо мной за то, что я не помню фильмы, которые мы смотрели вместе. )

Когда у вас вырабатывается привычка записывать дела, вы отдаете приоритет тому, что для вас важно. Вы также повышаете свою мотивацию для выполнения этих задач.

Полезно составлять списки, вести дневник, делать заметки. Но продукты и фильмы не так уж и важны.

Однако, когда дело доходит до вашей жизни , важность наличия плана приобретает гораздо большее значение. И не просто какие-то идеи в голове. Я говорю о написано план.

Есть сила в том, чтобы изложить свой план на бумаге . Записывая вещи, они происходят.

Мы все думаем, что можем вспомнить, когда нам нужно. И, возможно, иногда это правда (но я думаю, что не слишком часто). Но зачем так полагаться на свой мозг? У него есть другие, более продуктивные занятия, чем запоминание списка задач.

Лучшее, что вы можете сделать, это записать свой план. И я имею в виду не только ежедневный список дел. Это полезно, но я хочу, чтобы вы думали не только о сегодняшнем дне или этой неделе. Я хочу, чтобы вы придумали план своей ЖИЗНИ.

Я знаю, я знаю, этого достаточно, чтобы вы могли идти в ногу с сегодняшним днем. Просто отметьте эти 7 пунктов в своем списке дел — это все, что вам нужно, чтобы думать, что вы чего-то достигли.

Но я собираюсь бросить вам вызов и дать вам 11 причин, почему вам нужен письменный план жизни . Я думаю, это поможет вам сосредоточиться на более широкой картине и высвободит больше мозговых усилий для достижения ваших целей.

Как только вы узнаете почему , я объясню как.

Но сначала давайте рассмотрим преимущества составления жизненного плана.

11 преимуществ составления плана жизни в письменном виде

#1  Максимальное внимание

Вернемся к примеру со списком продуктов.

Я не без ума от продуктовых магазинов. На самом деле, мне не было бы обидно, если бы кто-нибудь (кто-нибудь!) сказал мне, что мне больше никогда не разрешат ходить за продуктами. Но мы должны есть, так что вот что.

Итак, когда я иду за покупками, я хочу достичь своей конечной цели — как можно быстрее пополнить наши запасы еды. Мне не интересно бродить по проходам, пытаясь вспомнить, есть ли у нас какая-нибудь заправка для ранчо. Я хочу точно знать, что мне нужно получить, и точно знать, где я могу это получить.

Другими словами, я хочу быть сосредоточенным. Потому что концентрация поможет мне не сбиться с пути, повысит эффективность, сэкономит время и поможет быстрее достичь цели.

Вот почему планирование так важно в жизни. Знание того, что вам нужно сделать, чтобы добраться туда, где вы хотите быть, имеет решающее значение для успешной жизни.

Если вы запишете свой жизненный план, у вас будет письменная дорожная карта, которой вы будете руководствоваться.

Итак, когда вы начнете блуждать по ничейной земле, ваш план вернет вас туда, где вы должны быть, в том направлении, в котором вам нужно идти.

Вы не сможете достичь своих целей, не сосредоточившись на них, и письменный план поможет вам максимизировать свои достижения.

#2  Минимизируйте отвлекающие факторы

Письменное изложение вашего жизненного плана — отличный способ наметить путь к достижению ваших целей. Помимо того, что они помогают вам оставаться на правильном пути, письменный план также удержит вас от изучения боковых троп и кроличьих нор.

По мере того, как вы будете продвигаться вперед, вы неизбежно столкнетесь с возможностями для изучения новых идей или предложений. Вы можете подумать  ооооооо… это выглядит забавно и интересно… посмотрим, куда ведет эта маленькая тропинка…

И вскоре вы оглядываетесь по сторонам и не понимаете, где находитесь. Вы можете даже не помнить, куда шли.

Я делал это так много раз. Я бы задумал цель, начал бы к ней стремиться, отвлекался бы на – о, я не знаю… * life* — а потом просто бродить, как малыш, в отдел игрушек.

Письменный жизненный план поможет вам противостоять отвлекающим факторам, которые отвлекают вас от самого важного для вас.

Когда вам захочется уйти, просто посмотрите на свой план, чтобы вспомнить, куда вы идете и зачем.

#3 Выявление пробелов в знаниях

Сколько раз вы пытались собрать какую-нибудь новую штуковину, не читая инструкций? А потом застряли в какой-то момент, прежде чем сдаться тому факту, что вам нужна помощь?

Вы просто хотите, чтобы эта чертова штука работала, и теперь вам нужно замедлить работу и на самом деле *прочитать* 4 страницы текста и диаграмм, чтобы найти нужную часть. Я ненавижу это!

Но как было бы неприятно без этих письменных инструкций? Без чего-то, что могло бы сказать нам то, чего мы не знаем, чтобы мы могли понять, как это сделать, чтобы мы могли продолжать двигаться вперед?

Когда вы записываете свой план, вы выясняете, чего вы не знаете.

Пробелы в знаниях, с которыми вы столкнетесь, станут очевидными. И когда вы определите шаги, чтобы добраться от того места, где вы находитесь сейчас, до того места, где вы хотите быть, вы сможете увидеть области, которые нуждаются в дополнительных инструкциях.

Возможно, вам нужно освоить новый навык, нанять профессионала или найти наставника. Ваш письменный жизненный план укажет на то, чего вы не знаете, чтобы вы могли быть готовы получить необходимую вам помощь, поскольку вы строите свое идеальное будущее.

#4  Повышение уверенности

Всякий раз, когда я уезжаю в отпуск, я начинаю составлять список задач, которые мне нужно выполнить примерно за две недели до отъезда. Это дает мне время вспомнить все мелочи, которые я обычно не помню, если просто собираю все вместе в последнюю минуту.

Кроме того, я не беспокоюсь о том, что забуду что-то важное, и не беспокоюсь о том, будет ли дом в безопасности, пока нас нет. Я уверен в себе и расслаблен, потому что я провел время, думая обо всем, что нужно было сделать.

Наличие подробного плана вашей жизни придаст вам чувство уверенности и уверенности в том, что вы готовы к тому, к чему стремитесь.

После того, как вы запишете шаги, которые вам нужно предпринять, ваше мышление станет более оптимистичным для достижения ваших целей .

#5  Улучшение управления временем

Однажды я вез сына на баскетбольный турнир и заблудился. Мол, не просто потерял несколько минут опоздания. Я оказался совершенно не в том городе, в 45 минутах от нужного места.

Я полностью обвинил в этом Google Maps. Я определенно ввела правильный адрес, когда мы вышли из дома.

Хорошо, я знаю, что это нереально. Я имею в виду, что Google Maps просто дает мне указания, основываясь на том, что я им говорю. Итак, где-то между моим домом и неправильным пунктом назначения я, должно быть, случайно ввел какие-то неверные инструкции.

Мой сын полностью пропустил первую игру турнира, потому что я заблудился. #momfail

Запишите свой план, чтобы не заблудиться и не потерять время.

Будьте конкретны в своих целях, чтобы в итоге вы оказались именно там, где хотите.

#6  Задействуйте свое подсознание

Ваше подсознание имеет над вами такую ​​большую власть, что вы, вероятно, не захотите признать. Он управляет всеми функциями и привычками вашего физического и ментального существа, которые стали автоматизированными за тысячи повторений.

За многие вещи я благодарен моему подсознанию. В конце концов, я действительно не хочу беспокоиться о том, что забуду дышать или как заснуть. У меня слишком много других вещей на уме.

Но есть и другие ситуации, когда мое подсознание , а не поддерживает меня.

Например, как я склонен признавать только те события, которые подтверждают мою веру в то, что я скучный человек. Или как мой разум мучает меня, подскакивая к худшему из возможных исходов, потому что я вырос с отцом, который всегда беспокоился.

Некоторые люди прочитали исследование и научились использовать силу подсознания, чтобы служить им, а не порабощать их. Что касается остальных из нас (которых большинство из нас), мы позволяем своему подсознанию мешать нам в полной мере наслаждаться жизнью, которая нам дана. Но мы не обязаны!

Вы вполне способны перепрограммировать свое подсознание, чтобы разорвать порочный круг негативных моделей мышления и создать на их месте позитивные, продуктивные.

Например, если у вас есть давняя привычка тратить слишком много , ваше подсознание будет подтверждать вашу убежденность в том, что вы плохо обращаетесь с деньгами при каждом удобном случае. Когда вы думаете о том, чтобы научиться лучше тратить деньги, ваше подсознание не воспримет вас всерьез, потому что оно запрограммировано стойким, противоположным убеждением.

Но если вы запишете план, как научиться лучше экономить, и будете читать его каждый день вслух, с глубокой эмоциональной связью, и визуализировать, как экономите деньги, ваше подсознание начнет приходить в себя. И через некоторое время ежедневного повторения этого ритуала вы действительно сможете убедить свое подсознание в том, что действительно стали мастером-спасателем.

Затем, когда вы будете ходить по Target, ваше подсознание будет тихо говорить вам на ухо, говоря , что вы не хотите покупать эту красивую блузку, потому что у вас достаточно самоконтроля, чтобы откладывать деньги на более значимые цели .

Круто, да?

Конечно, то же самое касается любого плана. Когда вы записываете свой план на будущее и часто повторяете его, ваше подсознание воспримет вас всерьез и начнет помогать вам достичь того, чего вы хотите.

#7  Создайте мотивацию

Я уже упоминал, что наличие письменного плана может помочь вам оставаться сосредоточенным и повысить уверенность в успехе. Но читая свой письменный план каждый день, вы неизбежно пробуждаете желание и мотивацию для достижения своих целей.

Когда вы видите, что большая цель разбита на более мелкие, более достижимые шаги, вы чувствуете себя более способным осуществить свои мечты в жизни. И как только вы поверите, что это действительно возможно, вы не захотите так легко сдаваться.

Недостаточно просто иметь письменный план. Вы должны пересматривать свои цели каждый день.

Но — не просто читать их.

Вы должны читать их с непреодолимой эмоцией, связанной с ними.  Вы должны *чувствовать* эмоциональную выгоду, которую вы получите, связавшись с ними. Эта практика чтения вашего письменного плана даст вам мотивацию настойчивости даже во времена невзгод.

#8 Определить детали

Мой муж сказал мне, что хочет купить 100 акров земли, расположенных идеальной квадратной формой, и построить дом прямо посередине.

Я думаю, это мило, что он действительно думает о будущем. Обычно он повседневный, что бы ни попадало мне на колени своего рода парень. Так что, поверьте мне, я ценю его усилия.

Но я знаю, что если он не начнет что-то записывать, он никогда не увидит полной картины. Кусочки будут отсутствовать, и он не узнает об этом, пока они ему не понадобятся. А потом наверное будет поздно.

Записав свой план, вы сможете определить все детали, необходимые для достижения большой цели.

И иногда выяснение того, что это за детали, только показывает барьеры, которые вам нужно преодолеть.

Но твоя мечта того стоит. Запишите свой жизненный план, чтобы быть готовым к предстоящим испытаниям.  Запишите это сегодня, чтобы не проснуться в 65 лет и не столкнуться с суровой реальностью, к которой вы недостаточно тщательно подготовились.

#9  Расставьте приоритеты возможностей

По мере того, как вы будете продвигаться вперед и приближаться к выполнению своего жизненного плана, вы начнете добиваться большего успеха в своей жизни. Это естественный результат концентрации на достижении больших жизненных целей.

Но по мере того, как вы добиваетесь большего успеха в своей жизни, вы также сталкиваетесь с большими возможностями.  По мере увеличения вашего банковского счета перед вами будет открываться больше возможностей.

И если у вас нет четкого направления, куда вы движетесь, вы можете легко склониться к действиям, которые не соответствуют вашим ценностям и приоритетам.

Имея письменный план, вы всегда знаете, какие возможности соответствуют вашим конечным целям.

Вы не будете втянуты в обстоятельства, которые не служат вашему видению.

Письменный план поможет вам принимать решения, которые помогут вам приблизиться к своим целям.

#10 Преодолеть прокрастинацию

Невежество — это счастье, верно? Неправильно .

Невежество держит вас в состоянии отрицания, которое мешает вам понять реальность вашей ситуации.  Вы откладываете решение проблемы, потому что не позволяете себе полностью осознать надвигающиеся последствия.

Я думаю, это одна из причин, по которой так много людей в среднем возрасте имеют очень мало сбережений. Они игнорировали исправление своих вредных финансовых привычек и отрицали, насколько далеко они отстают. Итак, они медлили с планированием своего будущего, пока реальность не постучала в дверь. (По крайней мере, это *мое* оправдание.)

Это ужасное место, и мое сердце разрывается за тех, кто чувствует, что у них нет шансов насладиться золотыми годами финансовой независимости.

Когда вы записываете свой жизненный план, вы сталкиваетесь лицом к лицу с тем, что возможно для вашего будущего, , если вы начнете прямо сейчас.  

Видеть свой план в письменном виде — это проверка реальности, которая подавляет отрицание и требует произнести «дядя».

За каждое отложенное мгновение , вы продвигаете свою мечту немного дальше в будущее. Запишите свой план и начните работать над ним сегодня.

#11  Отслеживание прогресса

Большинство людей склонны сосредотачиваться на своих неудачах, а не на успехах. Или они вспоминают воспоминания, наполненные ошибками, вместо воспоминаний, наполненных радостью.

Ребята, мы не можем полагаться на нашу память. Особенно, когда мы перебираемся через вершину холма и начинаем скользить вниз по другой стороне. Мы стареем, друзья, и наша память предаст нас, если мы оставим его во главе.

Вот почему так важно вести дневник. Записывайте свой опыт, свои мысли и идеи, за что вы благодарны, небольшие моменты радости в течение дня. Потому что если вы этого не сделаете, вы забудете, какой прекрасной была ваша жизнь на самом деле.

Запишите свое видение своей жизни, свои цели и свой жизненный план, чтобы напомнить вам, как далеко вы продвинулись.

У вас будет письменный отчет о препятствиях, которые вы преодолели, успехах, за которые вы боролись, и успехах, которых вы достигли на пути к жизни своей мечты.

Не позволяйте себе забыть все, что вы сделали и сделаете. Эти воспоминания бесценны и будут подталкивать вас вперед в трудные времена.

Запишите свой жизненный план. Запишите свои цели и все, что вам нужно сделать для их достижения. Записывайте вехи, которых вы достигнете, и неудачи, на которых вы извлечете уроки.

Запишите все это. Не оставляйте это на волю случая.

Это твоя единственная жизнь.

Как составить план жизни за 5 простых шагов

Теперь, когда вы знаете, почему так важно иметь письменный жизненный план, давайте перейдем к тому, как составить жизненный план.

Вы можете сделать это с ручкой и бумагой или на компьютере. Важно записать это в какой-то форме. (Лично мне нравится писать свой жизненный план на ноутбуке. Его гораздо проще редактировать!)

Теперь, , не задумывайтесь над этим процессом.   Иногда наш мозг обманывает нас, заставляя думать, что что-то слишком сложно.

Это не ракетостроение, и оно не должно быть совершенным. Преодолейте любое сопротивление и просто начните писать .

Начните с осознания того, что на этом пути будут происходить изменения, чтобы не впасть в перфекционистские тенденции.

1. Создайте представление о своем будущем

Этот первый шаг требует определенных размышлений.

Чтобы представить себе будущую жизнь, которую вы хотите, вы должны решить любые текущие обстоятельства, которые вы не хотите .

Задайте себе несколько вопросов, например:

• что сейчас работает в моей жизни, а что не работает?
• Что мне нравится в моей жизни сейчас и что я хотел бы изменить?
• Какие сферы моей жизни я хочу улучшить?
• какие отношения я хочу сохранить, а какие мне нужно отпустить?
• какие роли в моей жизни важны для меня, а от каких мне нужно избавиться?
• Какие качества в себе я хочу укрепить и что я хочу изменить?

Ваши ответы помогут сформировать ваше видение и жизнь, которую вы хотите создать.

Когда вы представляете свое идеальное будущее,
вам нужно ДУМАТЬ БОЛЬШЕ.

Не обманывайте себя.
Не делайте предположений о том, что может и не может произойти.
Не ограничивайте свои мысли только тем, что кажется разумным.

У тебя одна жизнь. Сделайте его таким, каким вы действительно хотите.

Используя свое воображение, загляните в будущее и вообразите свою идеальную жизнь в деталях. Запишите, что вы видите:

• где вы работаете, что вы делаете, как выглядит ваш обычный рабочий день
• какой у вас доход, сколько у вас сбережений, на что вы тратите деньги
• где вы живете, как выглядит ваш дом, на каких машинах вы ездите
• куда вы ездите в отпуск, как часто вы ездите и с кем пойдет с вами
• как вы проводите время со своими детьми и внуками
• кто ваши друзья и что вы делаете вместе
• какие у вас есть навыки или хобби и где вы работаете волонтером
• все остальное, что вписывается в вашу идеальную жизнь

Очень четкое представление о будущем, которого вы хотите, поможет вам составить подробный и осмысленный жизненный план.

Знакомство с собой в будущем также даст вам рекомендации относительно решений, которые вы принимаете в настоящем. Когда вы видите, кем вы хотите быть в будущем, вы знаете, что вам нужно сделать сегодня, чтобы стать этим человеком.

И помните – записывайте свои ответы .

Вы можете написать их в виде списка, рассказать о них в виде истории, создать ментальную карту или записать их в журнал. Выберите любой формат, который вам больше всего подходит.

Просто храните эти записанные мысли где-нибудь, чтобы вы могли часто их просматривать.

2. Определите свои приоритеты и ценности

Все, что вы записали на шаге 1, должно быть основано на ценностях, которые вы определили на шаге 2.  Видение вашего идеального будущего многое говорит о том, что для вас важно.

Когда вы четко определите свои приоритеты, вы сможете более осознанно расходовать свое время, усилия и деньги.

Если вы не знаете, что вы действительно цените, вы потратите энергию на области или отношения, которые не приносят много радости и смысла в вашу жизнь.

У всех нас есть роли, которые мы выполняем, и области, которые мы сегментируем в нашей жизни. На этом этапе вам нужно решить, что вы цените и как вы будете расставлять приоритеты в том, что важно для вас.

Первый шаг в расстановке приоритетов — расположить следующие жизненные роли и области в порядке от наибольшей до наименьшей важности:

Те из них, которые вы поместили вверху каждого списка, — это то, что вы цените больше всего, и они потребуют большего вашего внимания. Вы захотите создать цели (шаг 3), которые соответствуют этим ценностям и позволят вам максимизировать свои инвестиции в них.

То, что действительно важно для вас в жизни, должно влиять на ваши решения.   Четко укажите свои приоритеты, чтобы знать, что не подлежит обсуждению, а что может быть скомпрометировано.

Например, если для вас очень важно проводить много времени со своими внуками, вы можете запланировать проживание рядом с ними, иметь достаточно большой дом для ночевок, брать их с собой в отпуск и т. д.

Второй шаг — оценить, как ваша жизнь отражает эти ценности сегодня. Ответьте на следующие вопросы:

• Влияют ли на мои решения мои ценности?
• Отражают ли мои действия и поведение то, что важно для меня?
• Как привести свои ценности в соответствие с целями на будущее?
• Какие решения я могу принять, чтобы лучше поддерживать ценности, которые я определил?

Эта оценка поможет вам узнать, что вам нужно сделать, чтобы привести свою жизнь в большее соответствие с вашими приоритетами. Вы будете знать, на что нужно потратить свое время, и какие действия принесут наиболее значимые результаты.

Тогда вы будете готовы ставить перед собой цели.

3. Установите свои цели высокого уровня

Для областей и ролей, которые являются вашими главными приоритетами, определите те большие цели, которые вам необходимо выполнить, чтобы создать жизнь, которую вы хотите.

Возможно, вам нужно увеличить доход или выйти на пенсию к определенной дате. Возможно, вам придется вернуться в школу или освоить новые навыки. Ваши ценности могут помочь вам спланировать большой переезд или начать бизнес.

Цель состоит в том, чтобы прояснить те цели высокого уровня, которые приведут вас туда, где вы в конечном итоге хотите быть – через 5, 10 или 15 лет.

Просто убедитесь, что они реалистичны и SMART (конкретны, измеримы, достижимы, актуальны и своевременны).

И это не просто практические шаги к ощутимым результатам. Когда вы думаете о своих ценностях и о том, как вы хотите, чтобы ваша жизнь отражала их, это также включает в себя человека, которым вы станете. Какую внутреннюю работу вам нужно проделать, чтобы достичь идеального будущего себя?

Это может включать в себя борьбу с ограничивающими убеждениями, воспитание большего сострадания, углубление вашей духовной веры или отказ от нездоровых привычек.

Подход к своему жизненному плану с целостной точки зрения гарантирует, что ваша личная трансформация затронет каждую часть вас.

Как только вы узнаете, что должно произойти для достижения ваших больших целей, вы можете приступить к составлению плана действий.

4. Планируйте свои шаги

Теперь, когда у вас есть общее представление о жизненных целях, которые соответствуют вашим самым высоким ценностям, пришло время обосновать его.

Я знаю, это весело мечтать о том, «что может быть». Но все, чего вы добьетесь, — это «того, что могло бы быть», если вы никогда не составите план.

Вам необходимо определить действия, которые приведут вас к достижению ваших целей. Сделайте это, разбив высокоуровневые цели на годовые, ежемесячные, ежеквартальные, еженедельные и ежедневные этапы.

Две замечательные книги, которые помогли мне в этом процессе, — « 12-недельный год » Брайана Морана и « The One Thing » Гэри Келлера и Джея Папасан. Обе книги сосредоточены на том, как определить более мелкие краткосрочные цели, которые вам необходимо выполнить, чтобы достичь больших.

Если разбить задачу на маленькие, выполнимые шаги, ваша общая картина будет казаться гораздо более достижимой.  

Достигнув краткосрочных целей, вы создадите мотивацию и настойчивость, необходимые для движения вперед.

Создание системы, которая работает на вас, также имеет решающее значение для успеха. Вам нужно что-то, за чем легко следить, обновлять и получать доступ.

Это может быть что-то простое, как календарь, обычное, как ежедневник, или такое сложное, как многостраничная электронная таблица. Вы можете быть настолько креативным или занудным, насколько захотите — просто убедитесь, что это не сложно и не скучно для вас.

Последний момент, о котором я хочу упомянуть, часто упускается из виду и, скорее всего, приведет к забытым целям.

Если вы не ожидаете ошибок, препятствий, неудач и обходных путей на своем пути, вы, скорее всего, разочаруетесь в продвижении вперед.

Поэтому *особенно* важно разработать план действий на случай этих событий. Знайте, что вы будете делать, когда что-то пойдет не так или произойдет незапланировано. Знайте, как вы будете реагировать на ошибки и неудачи. Знайте, в какую сторону вы повернете, если на вашем пути появится блокпост.

Потому что, поверь мне, эти вещи произойдут. И это нормально.

Вам просто нужно ожидать их и быть готовым встретить невзгоды. Вы будете поражены тем, как много вы сможете преодолеть, если будете руководствоваться своими ценностями.

5. Имейте подотчетность

Некоторые говорят, что самоподотчетность — это единственная подотчетность, которая действительно работает.

Для некоторых это может быть правдой, но многим иногда нужна небольшая поддержка.

Если у вас есть супруг или партнер, я уверен, что он или она является важной частью вашего жизненного плана. Итак, убедитесь, что вы оба находитесь на одной странице. Один из способов сделать это на проводите еженедельные или ежемесячные свидания, чтобы просмотреть свой прогресс и обсудить предстоящие действия.

Держите друг друга подотчетными, когда мотивация ослабевает и видение становится размытым. Напоминайте друг другу о причинах принятых вами решений. Поощряйте друг друга, когда кажется, что ничего не работает.

Еще один способ усилить ответственность — создать трекер прогресса, который будет храниться в общем пространстве, например на кухне или в комнате с телевизором.  Вы можете проявить творческий подход с плакатной доской или просто распечатать что-нибудь.

Пусть ваши дети, большая семья и друзья увидят, как многого вы достигли и как далеко вам еще предстоит пройти. Это отличный способ вдохновить на вопросы и разговоры о реализации жизненного плана.

Наконец, попросите людей, которых вы уважаете, время от времени связываться с вами.    Они могут спросить, над какими этапами вы работаете, отпраздновать вместе с вами ваши успехи, а некоторые даже могут предложить помолиться за вас.

Когда другие искренне интересуются вашим путешествием к лучшей жизни, легче не сбиться с пути и двигаться вперед.

Как составить жизненный план в 50 лет

Поскольку вы читаете блог под названием «Финансы старше пятидесяти», велика вероятность, что вы ближе к пенсии, чем к колледжу.

Итак, я просто хотел подбодрить вас, , что даже те из нас, кому за 50, должны составить план жизни в письменном виде, когда мы вступаем в наши более поздние годы.

В конце концов, статистика увеличивает продолжительность жизни по мере того, как разрабатываются новые методы лечения и люди учатся вести более здоровый образ жизни. Если вам сейчас за 50, у вас вполне может быть еще 40 лет жизни, так что не гонитесь за этим!

Преимущество старшего возраста состоит в том, что ценности становятся более ясными, а зрелость идет нам на пользу. Мы многому научились на прошлых ошибках и научились отличать вздор от сути. Мы также можем позволить гораздо большему количеству вещей соскользнуть с нашей спины и не склонны так волноваться или беспокоиться.

С другой стороны, вы, возможно, застряли на своем пути и не готовы меняться. Возможно, вы не захотите рисковать, пробуя что-то новое или бросая вызов своим давним привычкам.

Здесь вам должны помочь ваши ценности. Потому что то, что важно для вас, стоит жертв.

В конце концов, процесс ничем не отличается. 5 шагов, описанных выше, по-прежнему применимы — даже если вы завершаете свою карьеру, становитесь пустым гнездом и вступаете в новый период выхода на пенсию.

Наличие видения и письменного плана по-прежнему важно, потому что в вашей жизни все еще есть люди, которых вы цените. Там все еще есть этот список желаний с элементами, которые не вычеркнуты. Есть еще уровни роста, которые нужно достичь, поэтому в свои последние минуты вы можете сказать … , не жалею.

Итак, пора. Вы знаете, что делать и почему вы должны это делать.

Начни мечтать. Получить планирование. И оформить письменно.

Я так взволнована тем, что жизнь приготовила для вас в будущем! Разве вы не можете просто почувствовать радость отсюда?

Другие посты, которые могут вам понравиться:

• Денежные ценности: как совместить приоритеты с вашими расходами
• 9 Мощные преимущества постановки финансовых целей
• 5 Принципы для изменения своей жизни после 50
• Мексиканский рыбак: 5 мощных уроков, чтобы жить
• Как создать изобильный мышление
• 5 способов ограничения белифов US
• 5 Ways Out umplyset US
• 5 Waysing Beliefs US
• 5. Денежные уроки, которым меня научили родители
• 4 Скрытые страхи, мешающие вам достичь целей
• Как встретить себя в будущем и изменить свою жизнь
• Готовность к переменам:  Как и почему

Хотите сохранить этот пост на потом? Закрепите его на своей любимой доске Pinterest!

Написанный жизненный план: 5 простых шагов и 11 убедительных причин, почему

Как составить жизненный план, который работает

Это руководство расскажет вам, как именно составить жизненный план, который действительно работает. Чтобы достичь того, чего вы хотите в жизни, и прожить жизнь так, как вы хотите, вы должны составить план достижения этой цели.

Итак, если вы задавались вопросом, как создать жизнь своей мечты или как составить жизненный план, который действительно приведет вас туда, куда вы хотите, то вы обратились по адресу!

Начнем!

Содержание

5, "y": 0.5, "source": 3 }, "colorData": { "topLeftAverage": "000000", "topRightAverage": "000000", "bottomLeftAverage": "000000", "bottomRightAverage": "000000", "centerAverage": "9fa294", "suggestedBgColor": "000000" }, "urlId": "lel150hr0kog0tmfx4mn03u0psd8b7", "title": "", "body": null, "likeCount": 0, "commentCount": 0, "publicCommentCount": 0, "commentState": 2, "unsaved": false, "author": { "id": "5e9e05a1ef1ad75edd2b4961", "displayName": "SmallBiz Sidekick", "firstName": "Carolyn", "lastName": "Leasure", "avatarUrl": "https://static1. squarespace.com/static/images/5f072ce66075a739486570b3/300w", "websiteUrl": "https://smallbizsidekick.com", "bio": "<p>SmallBiz Sidekick is a part-time partner for small businesses and solopreneurs, taking on vital, time-sucking projects on an as-needed basis. I focus on business development, website design/maintenance, inbound &amp; email marketing, and project-based problem solving. The true value is in utilizing years of entrepreneurial experience to provide ALL manner of one-on-one support with an ownership mentality — in a non-decision-making role — that enables clients to focus on the revenue-generating, fulfilling work that got them started in the first place.<\/p>", "avatarAssetUrl": "https://static1.squarespace. com/static/images/5f072ce66075a739486570b3/300w" }, "assetUrl": "https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61e70f585741140f7e8fa3b1/1650914611375-V5XRZS814L8KAXRD6FKD/image-asset.png", "contentType": "image/png", "items": [ ], "pushedServices": { }, "pendingPushedServices": { }, "recordTypeLabel": "image", "originalSize": "650×500" } }, { "title": "Your One Thing", "description": "<p class=\"\" style=\"white-space:pre-wrap;\">Going small to achieve big results. <\/p>", "button": { "buttonText": "Go to Section", "buttonLink": "#lifeplan-2" }, "imageId": "626ccf7670c93524a11c9665", "image": { "id": "626ccf7670c93524a11c9665", "recordType": 2, "addedOn": 1651298166815, "updatedOn": 1651298166881, "workflowState": 1, "publishOn": 1651298166815, "authorId": "5e9e05a1ef1ad75edd2b4961", "systemDataId": "1650914586262-K278I36LGFUUAGE1XKZD", "systemDataVariants": "650×500,100w,300w,500w", "systemDataSourceType": "PNG", "filename": "", "mediaFocalPoint": { "x": 0. 5, "y": 0.5, "source": 3 }, "colorData": { "topLeftAverage": "000000", "topRightAverage": "000000", "bottomLeftAverage": "000000", "bottomRightAverage": "000000", "centerAverage": "adb0a7", "suggestedBgColor": "000000" }, "urlId": "f6qlakpm89tqnn4l171d0wk8ir7xbd", "title": "", "body": null, "likeCount": 0, "commentCount": 0, "publicCommentCount": 0, "commentState": 2, "unsaved": false, "author": { "id": "5e9e05a1ef1ad75edd2b4961", "displayName": "SmallBiz Sidekick", "firstName": "Carolyn", "lastName": "Leasure", "avatarUrl": "https://static1. squarespace.com/static/images/5f072ce66075a739486570b3/300w", "websiteUrl": "https://smallbizsidekick.com", "bio": "<p>SmallBiz Sidekick is a part-time partner for small businesses and solopreneurs, taking on vital, time-sucking projects on an as-needed basis. I focus on business development, website design/maintenance, inbound &amp; email marketing, and project-based problem solving. The true value is in utilizing years of entrepreneurial experience to provide ALL manner of one-on-one support with an ownership mentality — in a non-decision-making role — that enables clients to focus on the revenue-generating, fulfilling work that got them started in the first place.<\/p>", "avatarAssetUrl": "https://static1.squarespace. com/static/images/5f072ce66075a739486570b3/300w" }, "assetUrl": "https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61e70f585741140f7e8fa3b1/1650914586262-K278I36LGFUUAGE1XKZD/image-asset.png", "contentType": "image/png", "items": [ ], "pushedServices": { }, "pendingPushedServices": { }, "recordTypeLabel": "image", "originalSize": "650×500" } }, { "title": "Make Your Life Plan Work for You", "description": "<p class=\"\" style=\"white-space:pre-wrap;\">Exactly how to follow through on your life plan. <\/p>", "button": { "buttonText": "Go to Section", "buttonLink": "#lifeplan-3" }, "imageId": "626ccf25f18809067eb096e7", "image": { "id": "626ccf25f18809067eb096e7", "recordType": 2, "addedOn": 1651298085800, "updatedOn": 1651298085853, "workflowState": 1, "publishOn": 1651298085800, "authorId": "5e9e05a1ef1ad75edd2b4961", "systemDataId": "1642532778441-KM0XW9AN90BB7SDACUCB", "systemDataVariants": "650×500,100w,300w,500w", "filename": "blog-section-12. png", "mediaFocalPoint": { "x": 0.5, "y": 0.5, "source": 3 }, "colorData": { "topLeftAverage": "000000", "topRightAverage": "000000", "bottomLeftAverage": "000000", "bottomRightAverage": "000000", "centerAverage": "a6a99b", "suggestedBgColor": "000000" }, "urlId": "rl0e8uyqtcxjgnuyamki87brlzt19l", "title": "", "body": null, "likeCount": 0, "commentCount": 0, "publicCommentCount": 0, "commentState": 2, "unsaved": false, "author": { "id": "5e9e05a1ef1ad75edd2b4961", "displayName": "SmallBiz Sidekick", "firstName": "Carolyn", "lastName": "Leasure", "avatarUrl": "https://static1. squarespace.com/static/images/5f072ce66075a739486570b3/300w", "websiteUrl": "https://smallbizsidekick.com", "bio": "<p>SmallBiz Sidekick is a part-time partner for small businesses and solopreneurs, taking on vital, time-sucking projects on an as-needed basis. I focus on business development, website design/maintenance, inbound &amp; email marketing, and project-based problem solving. The true value is in utilizing years of entrepreneurial experience to provide ALL manner of one-on-one support with an ownership mentality — in a non-decision-making role — that enables clients to focus on the revenue-generating, fulfilling work that got them started in the first place.<\/p>", "avatarAssetUrl": "https://static1.squarespace. com/static/images/5f072ce66075a739486570b3/300w" }, "assetUrl": "https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61e70f585741140f7e8fa3b1/1642532778441-KM0XW9AN90BB7SDACUCB/blog-section-12.png", "contentType": "image/png", "items": [ ], "pushedServices": { }, "pendingPushedServices": { }, "recordTypeLabel": "image", "originalSize": "650×500" } }, { "title": "Tools + Next Steps", "description": "<p class=\"\" style=\"white-space:pre-wrap;\">Create the roadmap to your ideal life<\/p>", "button": { "buttonText": "Go to Section", "buttonLink": "#nextsteps" }, "imageId": "62747b98de9b6a29482307ad", "mediaFocalPoint": { "x": 0. 5, "y": 0.5 }, "image": { "id": "62747b98de9b6a29482307ad", "recordType": 2, "addedOn": 1651800984205, "updatedOn": 1651800986279, "workflowState": 1, "publishOn": 1651800984205, "authorId": "5e9e05a1ef1ad75edd2b4961", "systemDataId": "1651800984213-E6DC2FM01BTTDJTZ82NH", "systemDataVariants": "600×455,100w,300w,500w", "systemDataSourceType": "JPG", "filename": "tomi%2Bllama%2Bcircle%2Bllamas%252C%2Bicons%252C%2Band%2Bflip%2Bcards%2B%25281%2529. jpg", "mediaFocalPoint": { "x": 0.5, "y": 0.5, "source": 3 }, "colorData": { "topLeftAverage": "ffffff", "topRightAverage": "ffffff", "bottomLeftAverage": "ffffff", "bottomRightAverage": "ffffff", "centerAverage": "a4a393", "suggestedBgColor": "dae3e4" }, "urlId": "0mm6xovs3ks0ocl69kxz7fai64ha03", "title": "", "body": null, "likeCount": 0, "commentCount": 0, "publicCommentCount": 0, "commentState": 2, "unsaved": false, "author": { "id": "5e9e05a1ef1ad75edd2b4961", "displayName": "SmallBiz Sidekick", "firstName": "Carolyn", "lastName": "Leasure", "avatarUrl": "https://static1. squarespace.com/static/images/5f072ce66075a739486570b3/300w", "websiteUrl": "https://smallbizsidekick.com", "bio": "<p>SmallBiz Sidekick is a part-time partner for small businesses and solopreneurs, taking on vital, time-sucking projects on an as-needed basis. I focus on business development, website design/maintenance, inbound &amp; email marketing, and project-based problem solving. The true value is in utilizing years of entrepreneurial experience to provide ALL manner of one-on-one support with an ownership mentality — in a non-decision-making role — that enables clients to focus on the revenue-generating, fulfilling work that got them started in the first place.<\/p>", "avatarAssetUrl": "https://static1.squarespace. com/static/images/5f072ce66075a739486570b3/300w" }, "assetUrl": "https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61e70f585741140f7e8fa3b1/1651800984213-E6DC2FM01BTTDJTZ82NH/tomi%252Bllama%252Bcircle%252Bllamas%25252C%252Bicons%25252C%252Band%252Bflip%252Bcards%252B%2525281%252529.jpg", "contentType": "image/jpeg", "items": [ ], "pushedServices": { }, "pendingPushedServices": { }, "recordTypeLabel": "image", "originalSize": "600×455" } } ], "styles": { "imageFocalPoint": { "x": 0. 5, "y": 0.5 }, "imageOverlayOpacity": 0.3, "backgroundColor": "white", "sectionTheme": "white", "imageEffect": "none", "backgroundMode": "image", "backgroundImage": null }, "video": { "filter": 1, "videoFallbackContentItem": null, "nativeVideoContentItem": null, "videoSourceProvider": "none" }, "backgroundImageFocalPoint": null, "backgroundImageId": null, "options": { "maxColumns": 4, "isCardEnabled": false, "isMediaEnabled": true, "isTitleEnabled": true, "isBodyEnabled": true, "isButtonEnabled": true, "mediaAspectRatio": "original", "layoutWidth": "full", "mediaWidth": { "value": 100, "unit": "%" }, "mediaAlignment": "center", "contentWidth": { "value": 100, "unit": "%" }, "titleAlignment": "center", "bodyAlignment": "center", "buttonAlignment": "center", "titlePlacement": "center", "bodyPlacement": "center", "buttonPlacement": "center", "cardVerticalAlignment": "stretch", "contentOrder": "media-first", "verticalPaddingTop": { "value": 10, "unit": "vmax" }, "verticalPaddingBottom": { "value": 10, "unit": "vmax" }, "spaceBetweenColumns": { "value": 60, "unit": "px" }, "spaceBetweenRows": { "value": 60, "unit": "px" }, "spaceBetweenContentAndMedia": { "value": 11, "unit": "%" }, "spaceBelowTitle": { "value": 6, "unit": "%" }, "spaceBelowBody": { "value": 10, "unit": "%" }, "cardPaddingTop": { "value": 20, "unit": "px" }, "cardPaddingRight": { "value": 20, "unit": "px" }, "cardPaddingBottom": { "value": 20, "unit": "px" }, "cardPaddingLeft": { "value": 20, "unit": "px" }, "titleFontSize": "heading-2", "bodyFontSize": "paragraph-2", "buttonFontSize": "button-medium", "customOptions": { "customTitleFontSize": { "value": 1. 4, "unit": "rem" }, "customBodyFontSize": { "value": 1.3, "unit": "rem" }, "customButtonFontSize": { "value": 1, "unit": "rem" } } }, "layout": "simple", "isSectionTitleEnabled": true, "sectionTitle": "<p class=\"\" style=\"white-space:pre-wrap;\">Table of Contents<\/p>", "spaceBelowSectionTitle": { "value": 54, "unit": "px" }, "sectionTitleAlignment": "center", "isSectionButtonEnabled": false, "sectionButton": { "buttonText": "Make It", "buttonLink": "#", "buttonNewWindow": false }, "sectionButtonSize": "large", "sectionButtonAlignment": "left", "spaceAboveSectionButton": { "value": 70, "unit": "px" } }» data-media-alignment=»center» data-title-alignment=»center» data-body-alignment=»center» data-button-alignment=»center» data-title-placement=»center» data-body-placement=»center» data-button-placement=»center» data-layout-width=»full» data-title-font-unit=»rem» data-description-font-unit=»rem» data-button-font-unit=»rem» data-space-between-rows=»60px» data-space-between-columns=»60px» data-vertical-padding-top-value=»10″ data-vertical-padding-bottom-value=»10″ data-vertical-padding-top-unit=»vmax» data-vertical-padding-bottom-unit=»vmax»>

• Что такое план жизни?

  И как ты вообще планируешь свою жизнь?

  Перейти к разделу

• Your One Thing

  Небольшие шаги для достижения больших результатов.

  Перейти к разделу

• Заставьте свой жизненный план работать на вас

  Как именно выполнить свой жизненный план.

  Перейти к разделу

• Инструменты + Следующие шаги

  Создайте план своей идеальной жизни

  Перейти к разделу

1. Что такое план жизни? И почему планирование жизни важно?

Определение хорошего жизненного плана — это просто «план достижения того, чего вы хотите достичь в своей жизни».

Это довольно просто!

Что касается того, почему планирование жизни так важно, то существует бесконечное количество вариантов того, чем можно заняться и как прожить свою жизнь.

Если вы хотите жить своей лучшей жизнью, жизнью своей мечты, вы должны решить, как выглядит эта лучшая жизнь, а затем наметить курс, чтобы достичь этого!

План жизни позволяет вам это сделать.

Если у вас нет жизненного плана, вы можете очень легко оказаться там, куда на самом деле не хотите идти.

Планирование жизни важно не только потому, что оно приведет вас туда, куда вы хотите.

Важно иметь план жизни, потому что он удерживает вас от движения куда не хочется идти.

Автор и мотивационный спикер Джим Рон сказал:

Если вы не разработаете свой собственный жизненный план, есть вероятность, что вы попадете в чей-то план. И угадайте, что они запланировали для вас? Немного.

Если вы не знаете, чего хотите, вас могут отвлечь разные возможности, которые не приведут вас в том направлении, в котором вы действительно хотите двигаться.

Попытка перейти от того места, где вы сейчас находитесь, к той жизни, которую вы хотите вести, может показаться пугающей.

Имея жизненный план, вы можете достичь этой большой, возможно, пугающей жизни мечты и разбить ее на маленькие шаги.

Наличие жизненного плана облегчает и делает более возможным вести жизнь, которую вы хотите вести.

2. Ваша единственная вещь

Если вы не знаете, как спланировать свою жизнь, не волнуйтесь, это просто.

Составление жизненного плана включает в себя только две вещи:

Первый шаг к составлению жизненного плана — решить, чего вы хотите от жизни: поставить жизненную цель.

Если вы не знаете, куда хотите попасть, то вы никогда туда не попадете!

Я думаю, что самый быстрый способ прожить свою самую счастливую и полноценную жизнь — это найти и жить своей целью и основывать свою жизнь на своих ценностях.

Например, цель моей жизни — помочь другим найти цель своей жизни.

Я чувствую себя удовлетворенным и счастливым, выполняя эту работу, поэтому цель моей жизни отчасти состоит в том, чтобы делать больше!

Знание того, что вы цените, поможет вам решить, какой вы хотите видеть свою жизнь.

Я также ценю свою семью и веселый, гибкий образ жизни, когда я увлечена своей работой, путешествую с мужем и могу проводить время со своими детьми.

Все это заложено в моих целях.

Если вы хотите найти свои основные ценности, ознакомьтесь с моим подробным руководством здесь.

Возможно, вы уже знаете, какой должна быть ваша жизнь или на чем вы хотите ее основывать.

• Может быть, вы любите путешествовать и можете свободно приходить с работы и уходить, когда вам заблагорассудится.

• Возможно, вы хотите стабильности и цените возможность проводить как можно больше времени со своей семьей.

• Может быть, вы хотите работать 20 часов в неделю, занимаясь любимым делом и зарабатывая шестизначную сумму, имея дом на пляже.

• Может быть, вы хотите отправиться в большое путешествие за границу на месяц и увидеть одно из чудес света.

Вы можете использовать эти вещи, чтобы сообщить, какова ваша цель.

Вы также можете иметь два жизненных плана: личный жизненный план и профессиональный жизненный план.

Для меня, поскольку моя лучшая энергия каждый день распределяется между моей личной жизнью и моей профессиональной жизнью, у меня есть планы для каждой из них с разными целями, отражающими мои личные ценности и профессиональные устремления.

Таким образом, ни одна из важных частей моей жизни не будет упущена!

Какой бы ни была ваша цель в жизни, жизненный план может помочь вам спланировать, как ее достичь, и помочь вам не сбиться с пути, когда вы уже в пути.

Как только вы узнаете свою цель, следующим шагом к составлению плана вашей жизни будет определение того, как вы ее достигнете.

У вас может быть общая всеобъемлющая цель, но при планировании пути к этой цели вам нужно будет разбить ее на несколько практических шагов, чтобы у вас был способ двигаться вперед.

Многие люди думают, что жизненный план должен быть многостраничным документом с изложением подробных деталей.

Это не так.

Когда я работаю с клиентом, я говорю ему, что жизненный план не обязательно должен быть каким-то сложным документом на 10 страницах.

На самом деле, должно быть меньше одной страницы, и это должно быть что-то, что вы будете пересматривать каждую неделю.

Ваш жизненный план должен быть сосредоточен только на одном.

Почему только одно?

The One Thing — детище Гэри Келлера, и это глубокий принцип. Речь идет о том, чтобы добиться больших результатов с помощью малого:

«Стремиться к меньшему» означает игнорировать все, что вы могли бы сделать, и делать то, что вы должны делать. Это признание того, что не все вещи имеют одинаковое значение, и поиск наиболее важных вещей.

Это более тесный способ связать то, что вы хотите сделать, с тем, что вы хотите. Это понимание того, что выдающиеся результаты напрямую зависят от того, насколько узко вы можете сфокусироваться».

Концепция One Thing расширяет принцип 80/20. Восемьдесят процентов выгод, которые вы получаете, связаны с 20 процентами выполняемой вами работы.

Согласно вашему жизненному плану, вы собираетесь сосредоточить свои усилия на одном деле за раз.

То, на чем сосредоточен ваш жизненный план, больше всего приблизит вас к цели.

Причина такой гиперфокусировки объясняется Келлером:

У вас не так много времени и энергии, поэтому, когда вы рассредоточиваетесь, вы в конечном итоге истощаетесь.

Вы хотите, чтобы ваши достижения складывались, но на самом деле это требует вычитания, а не сложения. Вам нужно делать меньше вещей для большего эффекта, вместо того, чтобы делать больше вещей с побочными эффектами.

Если вы действительно хотите достичь того, чего хотите, вы должны отпустить все второстепенное и сделать свою Единую вещь превыше всего.

Тогда ваш жизненный план должен быть сосредоточен на выполнении наиболее важных шагов для достижения вашей Единой цели.

 Нужна помощь в поиске вашего единственного дела?

Шаг девятый: ВАША ЕДИНСТВЕННАЯ ВЕЩЬ из 10 шагов к долгой и счастливой жизни шаг за шагом описывает создание дорожная карта к вашей идеальной жизни — с рабочим листом, чтобы определить вашу единственную вещь.

Шаг за 30 долларов поставляется в комплекте с полным руководством , Рабочий лист «План жизни в одном деле» и сопроводительным видео с Томи Ламой в качестве руководства.

Зарегистрируйтесь сегодня , чтобы продолжить свое путешествие и создать свой план жизни!

Шаг девятый: ВАШЕ ОДНО ДЕЛО

СОЗДАЙТЕ МОЙ ЖИЗНЕННЫЙ ПЛАН СЕГОДНЯ

3. Сделайте так, чтобы ваш жизненный план работал на вас

Сделать так, чтобы ваш жизненный план работал на вас, может быть самой сложной частью всего этого процесса.

Честно говоря, создание жизни вашей мечты, вероятно, потребует некоторой работы!

Хорошая новость:

Ваш жизненный план не обязательно должен сбываться сразу!

И в этом разделе я подробно расскажу вам, как придерживаться своего жизненного плана и добиться устойчивого, значимого продвижения к своей цели.

У вас есть шаблон для достижения вашей мечты: ваш жизненный план.

Теперь, чтобы ваш жизненный план работал на вас, все, что вам нужно сделать, это продолжать делать маленькие шаги, чтобы достичь его!

Здесь многие спотыкаются.

Жизненный план не очень полезен, если вы на самом деле не работаете над тем, что запланировали.

Ключом к уверенности в том, что вы предпринимаете устойчивые действия для достижения своей цели, является использование проверок подотчетности.

Проверка подотчетности — это способ, которым вы будете придерживаться своего жизненного плана.

Что такое проверка подотчетности?

Проверка подотчетности — это просто проверка себя каждую неделю, чтобы увидеть, на каком уровне вы достигли своей еженедельной цели!

Проверки подотчетности оказались чрезвычайно успешными, помогая моим клиентам добиться прогресса в достижении целей их жизненного плана.

Каждую пятницу мои клиенты присылают мне по электронной почте свою цель на предстоящую неделю (единственное, что они сделают на этой неделе, чтобы приблизиться к своей квартальной цели).

Затем, в конце недели, я отправляю им электронное письмо с просьбой оценить свой прогресс: «Сделали ли вы все возможное на этой неделе, чтобы выполнить свое единственное дело?»

Ответив на этот вопрос, они сообщают мне свою Единую Вещь на следующую неделю. Это продолжается до тех пор, пока они не придут!

Как настроить проверки подотчетности для себя

Я отправляю проверки подотчетности по электронной почте своим клиентам, однако вы можете легко настроить их для себя.

В конце каждой недели (или в любой другой день по вашему выбору) вы будете задавать себе три вопроса:

1. Что вы решили сделать для себя на прошлой неделе (последние 7 дней)?

2. Сделали ли вы все возможное за последнюю неделю, чтобы выполнить это одно дело? Оцените себя от 1 до 10, где 10 — лучший результат, и объясните свою оценку.

3. Какое одно дело  вы собираетесь сделать на этой неделе  (в следующие 7 дней), чтобы продвинуться к своей цели?

Партнеры по подотчетности

Наличие партнера по подотчетности в этом путешествии дает вам наилучшие шансы на успех!

В девятом шаге из «10 шагов к долго и счастливо после » я подробно описываю, как выбор партнера по подотчетности и доверие к нему может помочь вам на пути к достижению этих целей.

Инструменты и рабочие листы для создания вашего плана жизни

Шаг девятый: ВАШ ЕДИНСТВЕННЫЙ из 10 шагов к долгой и счастливой жизни шаг за шагом проведет вас через создание дорожной карты к вашей идеальной жизни .

Шаг за 30 долларов поставляется в комплекте с полным руководством , Рабочий лист «План жизни в одном деле» и сопроводительным видео с Томи Ламой в качестве руководства.