Чувство счастья: Ощущение счастья: 10 секретов таинственного чувства
Ощущение счастья: 10 секретов таинственного чувства
Ощущение счастья — это наше самое основное ожидание в жизни. Так скажет вам большинство людей, если вы спросите их, к чему они стремятся. Желание быть счастливым – это то, что заставляет нас продолжать двигаться вперёд. К сожалению, далеко не все этого достигают. Почему? Потому что мы неправильно даём определение «счастью».
1. Оно не имеет ничего общего с деньгами. Говорят, что лучше плакать в Ferrari, чем на велосипеде, но пример Дании доказывает, что мы ошибаемся. Она входит в топ-3 стран, наиболее комфортных для проживания, а Копенгаген – еще и самый удобный для велосипедистов. Так что, похоже, лучше ездить на велосипеде, чем сидеть в дорогущей машине для поддержания надуманного имиджа. Ощущение счастья не имеет никакого отношения к наличию денег.
2. Оно не имеет ничего общего с материальными вещами. Мы живем в обществе массового потребительства, которое учит нас, что счастье напрямую связано с тем, что мы имеем.
Чтобы быть счастливыми, нам НУЖЕН новый телефон, новый внедорожник или дизайнерский костюм. Мы считаем, что будем счастливы, обладая материальными вещами. Дело в том, что чем больше вещей мы собираем вокруг себя, тем сильнее мы недовольны своей жизнью.
3. Оно не имеет ничего общего с красотой. Даже самые красивые женщины на Земле считают, что они слишком толстые или слишком тощие. Им тоже присущи проблемы с уверенностью и самооценкой. Далеко не все они самые счастливые люди, и их жизнь не такая фантастическая, как вам кажется. Счастье – это не внешняя красота и размер XS.
4. Оно влияет на ваше психическое и физическое здоровье. Мы сами себе создаём реальность в собственной голове. Помните о своём здоровье – это одна из самых важных вещей. Как вы себя ощущаете, когда у вас сильный жар или жуткая мигрень? В таком состоянии вы разве можете чувствовать себя счастливыми? Цените своё здоровье и начните заботиться о себе.
5. Оно связано с умением прощать.
Внутренние обиды могут быть более опасными, чем вы думаете. Конечно, обман или предательство нельзя считать приятным опытом, однако проблема в том, насколько вы позволяете этому влиять на ваше ощущение счастья. Всякий раз, когда вы чувствуете, что неспособны простить кого-то, вспомните, что, возможно, вы также причинили боль или предали другого человека. Обида – это прямая противоположность счастью, поэтому постарайтесь устранить её из своей жизни.
6. Оно связано с умением отпускать. Иногда люди покидают нас, иногда мы их теряем. Жизнь не всегда справедлива и проста. Некоторые события нельзя просчитать и предугадать, и мы не можем вернуться назад, поэтому нам нужно примириться с прошлым, чтобы жить настоящим.
7. Это умение ценить, что у вас есть. Если вы это читаете, значит у вас есть доступ к интернету и компьютер. Вы, скорее всего, не голодны и имеете крышу над головой. А этого уже более чем достаточно. Начните ценить, то что вы имеете, потому что вы среди тех, кто выиграл в лотерее жизни.
8. Это умение двигаться по своему пути, не сворачивая с него. Реализация мечты – это удивительное ощущение, но для этого вы должны к ней идти, иногда долго и трудно. Каждый шаг пути – уже причина быть гордыми и счастливыми! Конечного пункта назначения нет, поскольку всегда есть следующая мечта, поэтому вам нужно начать получать удовольствие от вашего жизненного путешествия.
9. Это умение жить в настоящем. Тревоги о том, что принесет вам будущее, и сожаления о поступках в прошлом, часто не дают нам жить единственным моментом, который у нас есть, и это наше настоящее. Машины времени не существует. Мы никогда не узнаем, что должно произойти, и мы не в силах изменить то, что было сделано, но мы можем что-то предпринять в текущий момент.
10. Это любовь. Счастливые люди – это те, кто улыбается миру. Они окружены любимыми людьми и каждый день снова и снова влюбляются в жизнь. Ощущение счастья всегда сводится к вашему умению искренне любить.
Текст: Flytothesky.ru
Читайте также:
Ключ к счастью: просто станьте собой
Поделитесь постом с друзьями!
«Постоянное счастье – признак отклонения»: психологи рассказали, как контролировать чувство счастья
Можно ли быть постоянно счастливым? И как к этому чувству прийти? Когда все вокруг говорят об осознанности, медитациях и аффирмациях, а вас раздражает внезапный дождь или час пик в общественном транспорте, значит ли это, что с вами что-то не так? А может, вам кажется, что для хорошего настроения постоянно чего-то не хватает? Корреспондент «МИР 24» выяснила, можно ли быть постоянно счастливым и как контролировать собственное счастье.
© Мир24Видео дня
«С точки зрения психологии счастье – это состояние психики, при котором человек ощущает благодарность за то, что он имеет.
От его ожиданий зависит степень удовлетворенности и счастья. Действует формула: осознаваемая реальность минус ожидание равно счастье или недовольство. Таким образом, счастье определяет ценности человека. Но у некоторых людей состояние благодарности слабо сформировано, и для счастья им нужно проработать именно этот фактор. У кого-то сознательно или бессознательно могла произойти переоценка ценностей за счет серьезных жизненных ситуаций. Например, когда под угрозу были поставлены жизнь, здоровье или дети», – прокомментировал психолог и ученый в области нейрофизиологии Иван Комлев.
Даже когда все хорошо, люди нередко ждут какого-то подвоха. Это связно с низким уровнем доверия к себе, миру и людям, замечает эксперт.
«Доверие проявляется в уверенности, что если я упаду, то обязательно встану. Как, например, у маленьких детей, которые учатся ходить. В психике это вырабатываемый навык. Имея базовое доверие, человек не боится что-либо потерять, его состояние счастья становится более устойчивым по отношению к любым переменам.
Быть счастливым – это навык, который мы вырабатываем самостоятельно», – сказал Комлев.
В основе счастья в XXI веке лежит наличие смысла в жизни: например, безопасность, любовь, уважение и познание. Человек без смысла жизни начинает не только чувствовать себя несчастным и одиноким, но и страдать от хронических психосоматических заболеваний, считает судебный эксперт-психолог Олег Долгицкий.
«Некоторым людям кажется, что для счастья надо многого достичь. Это связано с суперэго, где находятся требования, сформированные родителями. Они могут быть невыполнимыми или очень сложными. И в своей попытке вызвать любовь матери или уважение отца человек пытается взять невероятные высоты в учебе, карьере, семье. Называется это неврозом. С неврозом психологи могут прекрасно работать и с помощью техник подкорректировать структуру работы инстанций морали и этики, чтобы человек мог расслабиться, отдохнуть и не чувствовать угрызений совести», – объяснил психолог.
По словам эксперта, контролировать собственное счастье можно, если планировать поведение, ориентируясь на смысл.
«Например, создавать семью ради любви или устраиваться на работу из-за уважения, учиться ради познания, креативить ради творчества, не ставя при этом нереальные планки. Тогда человек будет чувствовать себя довольным и счастливым. Когда человек ищет подвох, это тоже признак невроза. Однако постоянное счастье – это, скорее, признак какого-то отклонения. Жизнь идет, уходят близкие, рушатся цивилизации. Даже погода норовит то облить нас дождем, то обдать ледяным ветром. Разумеется, все это доставляет страдание. Поэтому важно стремиться не к позитивному мышлению или всяким аффирмациям, нужно просто четко понимать, ради чего живешь, и стойко встречать все невзгоды вокруг», – прокомментировал Долгицкий.
В свою очередь, психолог Надежда Шаршак считает, что счастливым можно быть всегда, если получать удовольствие от каждой эмоции.
«Чаще всего люди считают счастье результатом случайных событий. По их мнению, хорошее происходит крайне редко и кажется, что все не просто так. Ожидание подвоха – следствие недоверия к миру.
Люди не верят, что мир может быть дружелюбен и приятен, и тем более не связывают счастье со своей личной ответственностью. К тому же, есть опасение быть осужденным и отвергнутым, ведь «смех без причины – признак дурачины». По-настоящему счастливые люди не ищут подвох, так как осознают, что способны создать для себя счастье в любой момент и при любых обстоятельствах», – сказала Шаршак.
Важно научиться получать удовольствие от процесса жизни, а не результатов. Нас же с детства хвалят за достижения, но не за проявляемые качества: ответственность, упорство, смелость или радость. Поэтому большинство ждет удовольствия от победы. Только люди осознанные видят счастье в мелочах: вдох и выдох, щебет птиц, лучи солнца, ноги ходят, руки работают, мозг соображает, замечает психолог Петр Галигабаров.
«Ко мне часто обращаются клиенты именно с запросом «обрести счастье». Подвох в том, что для каждого содержание «счастья» разное. Если кого-то любили только за выдающиеся достижения, то он будет ждать ощущения счастья от побед.
Если другого, как бы он ни старался, никогда не хвалили, а только критиковали – будет совершенно другое отношение к поиску счастья. Я считаю, что всегда быть счастливым вполне реально. Недавно разговаривал с человеком, который ходит на «химию», у него рак. Он встретил бывшего коллегу. Тот был совершенно здоров физически, но начал жаловаться на жизнь, попросил занять денег. Больной раком отдал ему имевшиеся с собой деньги и остался без обеда, но был счастлив тем, что жив. Что у него есть этот миг между прошлым и будущим. Он здоров душевно», – добавил психолог.
Чтобы развить в себе счастье, необязательно прибегать к дорогостоящей психотерапии. Можно, например, развивать оптимизм, не сравнивать себя с другими людьми, находить хорошее в плохом, добавляет психолог Илья Шабшин.
«Способствуют устойчивому чувству счастья такие практики, как: выражать благодарность за то, что у вас есть, развивать оптимизм, находить хорошее в плохом, не сравнивать себя с другими людьми, поддерживать и развивать близкие отношения, развивать умение справляться с травмами и кризисами, учиться прощать.
А также наслаждаться приятными моментами жизни, ставить перед собой цели, поддерживать хорошую физическую форму», – прокомментировал он.
На протяжении десятилетий психология была сосредоточена на работе с психологическими проблемами. Однако с появлением позитивной психологии фокус сместился в сторону исследований того, что делает человека счастливым. Сторонники позитивной психологии утверждают, что состояние счастья – это не что-то врожденное, стабильное и неизменное, а то, над чем люди могут и должны постоянно работать, говорит психолог Ольга Коротько.
«Счастье – это не отсутствие негативных событий, а способность их выдерживать, сохраняя при этом оптимизм и жизнестойкость. Исследования показывают, что на счастье влияет не та или иная жизненная ситуация сама по себе, а то, как мы ее для себя интерпретируем и какой способ реагирования выбираем. Жизненные сложности и невзгоды могут стать для вас как источником сильного стресса, так и стать полезными, в зависимости от того, какой смысл вы в эти ситуации вкладываете.
Они могут надломить вас или сделать более сильным и побудить к позитивным действиям и переменам. Люди, которые ощущают себя счастливыми, – это не люди без травм и душевной боли. Это те, для кого негативные события становятся катализатором глубоких изменений и преобразований, ведущих к феномену, известному как «посттравматический рост». Когда мы говорим о счастье в глобальном смысле, а не об одномоментном состоянии сильной радости, то речь здесь идет о том, чтобы научиться принимать жизнь со всеми взлетами и падениями, наслаждаться позитивными моментами и видеть потенциал для своего духовного роста в неудачах», – сказала психолог.
Наука, Илья Шабшин
Мир24: главные новости
Московское «Динамо» уступило «Факелу» в матче в честь столетия клуба
Погода в Центральной России: синоптики обещают усиление ветра до 15-18 м/с и ливни с грозами
Проникнуть вглубь истории, насладиться видами и испечь армянский хлеб: пять причин приехать в Бжни
Что такое счастье?
На что похоже счастье?Чики Дэвис, Массачусетс, доктор философии У счастья много разных вкусов. *Эта страница может содержать партнерские ссылки; это означает, что я зарабатываю на соответствующих покупках продуктов. Истинное счастье — это сочетание положительных эмоций и ощущения, что жизнь имеет какое-то значение. Это может быть связано с такими вещами, как выполнение работы, которую мы ценим, участие в веселых мероприятиях, влияние на мир или укрепление связей с другими людьми. Чтобы узнать больше о навыках, которые помогут вам стать счастливее, пройдите наш тест на благополучие. Когда мы представляем события, наш мозг обрабатывает их так, как если бы они были реальными. Наш мозг с трудом улавливает разницу. Чтобы дать вам представление о том, как это работает и ощущается, давайте проведем упражнение по визуализации счастья. 9Обновление 0021: После прочтения ваших отзывов о нашем первоначальном упражнении «Чувство счастья» и понимания того, что по-прежнему сложно понять, что такое счастье, мы добавили новое и улучшенное упражнение на счастье со звуком. Если вы хотите попробовать оригинальное упражнение, оно все еще находится внизу этой страницы. Упражнение «Чувство счастья» Это упражнение по визуализации может помочь вам вызвать положительные эмоции. Эти положительные эмоции противодействуют воздействию отрицательных эмоций, создавая ощущение спокойствия и умиротворения. Нажмите кнопку воспроизведения на видео ниже. Затем закройте глаза и послушайте аудиозапись, которая поможет вам выполнить упражнение «Чувство счастья». Не стесняйтесь возвращаться и использовать это в любое время, когда вы чувствуете себя подавленным и нуждаетесь в успокаивающем, позитивном заряде. Оригинальное упражнение для ощущения счастьяВо время этого упражнения вы будете представлять, что испытываете счастье. Попробуйте представить, что было бы, если бы это произошло: 1. В течение следующих 2 минут закройте глаза и представьте, что будущее счастливо. После выполнения упражнения поразмышляйте над своим опытом, используя текстовое поле ниже. Зарегистрируйтесь, чтобы получать больше велнес-услуг прямо на ваш почтовый ящик.Да, пожалуйста! | О докторе Чики Дэвисе Доктор Дэвис является основателем Института благополучия Беркли. Лучшие статьи:
Программы:
Товары:
|
Это может быть удовлетворение, волнение, радость или благоговение. Но настоящее счастье – это нечто большее, чем наши эмоции. Попробуйте это занятие, чтобы узнать, что для вас значит счастье.
Это означает, что если мы представим себя в ситуациях, которые делают нас счастливыми, мы сможем почувствовать, что такое счастье. Если мы будем делать это часто, мы действительно сможем чувствовать себя счастливее в будущем .
Думайте о людях, запахах и звуках вокруг вас, пока вы испытываете счастье. 
Получив докторскую степень по психологии в Беркли, она начала создавать онлайн-контент и программы для улучшения самочувствия — некоторые из них охватили более миллиона человек. Автор книг «Перехитри свой смартфон», и участник Psychology Today , The Greater Good Science Center 
.. 10 положительных эмоций, которые вдохновляют на счастье
Опубликовано 4 февраля 2022 г.
Счастье, как говорится, неуловимое чувство. Большинство из нас делают то, что мы делаем, потому что мы хотим быть счастливыми или это делает нас счастливыми. Тем не менее, как бы мы ни старались, мы просто не можем достичь того уровня счастья, которого хотим. Может быть, потому, что счастье мимолетно. Или, может быть, потому, что у нас просто разные определения счастья.
Но независимо от того, как мы определяем счастье, одно можно сказать наверняка: счастье проистекает из положительных эмоций. Когда мы чувствуем себя хорошо, все кажется правильным. Листья зеленее, солнце намного ярче, и все смеются. Вроде ничего не может пойти не так. Мы чувствуем себя сильными и воодушевленными. Короче говоря, мы счастливы.
Если подумать, то не существует ни одной эмоции, которая могла бы полностью выразить чувство счастья.
Скорее, это целый спектр положительных эмоций, которые делают нас счастливыми по-разному и в разной степени. А понимание силы положительных эмоций и того, как их использовать, может стать ключом к подлинному счастью.
Что такое положительные эмоции?
Когда мы слышим о «позитивных эмоциях», первое, что обычно приходит на ум, это «счастливые чувства». Но это больше, чем просто короткий всплеск восторга, который мы часто ассоциируем со счастьем.
Согласно психологии, эмоции можно определить двумя способами:
- состояние или чувство, которое вы не можете вызвать по своему желанию
- реакция или отношение к вещи или ситуации
Из них мы можем почерпнуть две вещи: наши эмоции произвольны и зависят от того, как мы реагируем на вещи. Таким образом, положительные эмоции — это интенсивные и приятные переживания, которые мы испытываем, когда положительно реагируем на ситуацию или окружающие нас вещи. Короче говоря, позитивное отношение к жизни создает положительные чувства.
Как положительные эмоции приносят счастье?
Не поймите меня неправильно. Отрицательные эмоции — это совершенно нормально. На самом деле, чувство как положительных, так и отрицательных эмоций является признаком эмоционального здоровья. Но вы не можете отрицать жизненно важную роль положительных эмоций в нашем психическом благополучии. Фактически, исследование утверждает, что когда мы испытываем положительные эмоции, отрицательные эмоции исчезают.
Теория расширения и развития в позитивной психологии также утверждает, что положительные чувства дают нам ресурсы для повышения устойчивости к негативным эмоциям. Они расширяют нашу осведомленность и поощряют находчивость — и то, и другое помогает нам развивать навыки преодоления трудностей.
Короче говоря, положительные чувства помогают нам справиться с натиском отрицательных эмоций. Это, в свою очередь, уводит нас от негативных мыслей и сосредотачивается на тех, которые положительно влияют на нас. И когда мы научимся сосредотачиваться на положительном, а не на отрицательном, именно тогда мы начнем замечать серебряные накладки и стакан наполовину полон, а не наполовину пуст.
Все это в конечном итоге приводит к счастью.
(См. также: Что означает «чистая душа»?)
Позитивные чувства, приносящие счастье
Как уже упоминалось, счастье — это спектр положительных эмоций, которые в той или иной степени влияют на нас. Поэтому, если мы хотим быть счастливыми, мы должны больше сосредоточиться на усилении положительных эмоций.
Если вы не знаете, с чего начать, вот некоторые из позитивных чувств, которые вызывают истинное счастье:
1. Любовь
Мы часто слышим высказывание о том, что «любовь» заставляет мир вращаться. Действительно, любовь может заставить нас делать то, на что мы никогда не думали, что сможем. Любовь дает родителям силы работать долгие часы, чтобы обеспечить потребности своих детей. Именно это вдохновило Мать Терезу посвятить свою жизнь благотворительности. Это то, что заставляет солдата рисковать своей жизнью за свою страну.
Это чувство глубокой привязанности меняет нашу точку зрения. Мы видим мир под другим углом.
Любовь в наших сердцах стирает ненависть. Это вдохновляет на прощение и принятие. Это заставляет вас чувствовать себя хорошо и искренне счастливы.
2. Безмятежность
Вы когда-нибудь замечали, что когда вы находитесь в тихом и безмятежном месте, все кажется намного светлее? Воздух не душный, мысли не хаотичны, и вы чувствуете себя умиротворенно. Это сила безмятежности. Он прогоняет наши заботы и любые негативные эмоции, что, в свою очередь, приводит к счастью.
3. Довольство
Когда мы продолжаем гоняться за тем, чего у нас нет, мы склонны упускать из виду то, что у нас есть. Мы всегда чувствовали бы, что ничего никогда не бывает достаточно. Это очень утомительный цикл, который может привести к депрессии и снижению самооценки.
Но если мы научимся довольствоваться тем, что имеем, жизнь станет намного счастливее. Мы не будем подвергаться стрессу, работая до смерти, просто чтобы иметь последнюю модель телефона. Или утопить себя в долгах только для того, чтобы купить хорошую машину.
Когда мы начнем ценить то, что имеем, жизнь станет намного более значимой.
4. Радость
Многие люди склонны приравнивать радость к счастью. Но радость — это больше, чем короткие вспышки восторга, которые мы получаем от вещей и моментов. Это то волнение, которое мы получаем от получения подарка или выигрыша в лотерее. Это также может быть то позитивное чувство, когда мы слышим хорошие новости или даже простые вещи, такие как получение нашей зарплаты. Но без этих маленьких вспышек радости мы не узнаем, что такое счастье.
5. Оптимизм
Положительный настрой — это позитивный взгляд на жизнь. Когда веришь, что завтра будет лучше, сегодня становится намного ярче. Вы меньше сосредотачиваетесь на том, что может пойти не так, и начинаете с нетерпением ждать того, что может пойти хорошо. Вместо того, чтобы опасаться, это заставляет вас волноваться о том, что может принести завтрашний день. Это позволяет вам отбросить страхи перед будущим и просто радоваться сегодняшнему дню.
6. Надежда
Словарь определяет надежду как «веру в то, что может произойти что-то хорошее». Надежда дает нам повод вставать по утрам и встречать новый день. Это вдохновляет нас верить во что-то неопределенное. Это позволяет нам мечтать о лучших днях и лучшей жизни. Как говорится, когда ничего не помогает, остается надежда.
7. Альтруизм
Альтруизм – это бескорыстная забота о благополучии других. Короче говоря, альтруизм делает вас счастливыми, принося счастье другим. Когда вы видите, что кто-то улыбается из-за вас, это приносит другое удовлетворение. Такие, которые никогда не купишь за деньги. Такой, который согревает самые глубокие, самые темные уголки вашего сердца. Такой, который делает вас искренне счастливым.
8. Благодарность
