Почему жестокие люди несчастны: Главные вопросы жизни. Почему люди бывают так жестоки друг к другу?
Главные вопросы жизни. Почему люди бывают так жестоки друг к другу?
- Саймон Маккарти-Джонс
- доцент клинической психологии и нейропсихологии
Автор фото, Getty Images
Причинение боли тому, кто не способен ответить тем же, может выглядеть недопустимой жестокостью, но такое случается значительно чаще, чем можно предположить.
Отчего некоторые люди жестоко поступают в отношении тех, кто не представляет для них никакой опасности — порой даже в отношении собственных детей? Откуда берется такое поведение и какой цели служит? — Рут, 45 лет, Лондон.
Ей отвечает Саймон Маккарти-Джонс, доцент клинической психологии и нейропсихологии в дублинском Тринити-колледже (Ирландия).
«Какую химеру представляет собою человек, какой центр противоречий, какое чудовище! Судья всех вещей — и в то же время земной червь; свидетель истины — и в то же время клоака неведения и заблуждений; гордость вселенной — и в то же время ее последний отброс», — написал в 1658 году выдающийся французский философ и математик Блез Паскаль.
Со времен Паскаля мало что изменилось. Мы любим, мы ненавидим, мы помогаем, мы вредим. Мы протягиваем руку и мы втыкаем в спину нож. Мы понимаем, когда кто-то в ответ огрызается, пытаясь защитить себя. Но когда кто-то обижает совершенно безобидного, мы задаем вопрос: «Как он мог?!»
Люди обычно делают то, что приносит им удовольствие или помогает избежать страдания. Причинение боли другому человеку заставляет большинство из нас ощущать его боль. И нам не нравится это ощущение.
Из этого можно сделать предположение, что есть две причины, по которым люди заставляют страдать беззащитных: они либо не чувствуют боль других, либо чувствуют, но это приносит им наслаждение.
Есть и еще одна причина: даже в самом безвредном человеке другой может видеть скрытую угрозу для себя. Тот, кто не представляет опасности для вашего тела или кошелька, может угрожать вашему социальному статусу. Это помогает объяснить кажущиеся необъяснимыми действия тех, кто причиняет вред помогающим им — например, финансово.
В нынешнем либеральном обществе принято считать, что заставляя страдать других, мы причиняем им вред. Однако некоторые философы отвергают эту идею. (Например, Фридрих Ницше в книге «Злая мудрость» писал: «Жестокость бесчувственного человека есть антипод сострадания; жестокость чувствительного — более высокая потенция сострадания».)
Но можем ли мы в XXI веке понять и принять жестокость «ради сострадания»?
Садисты и психопаты
Тот, кто получает удовольствие от унижения другого и причинения боли другому, — садист. Садисты ощущают боль другого человека больше других и наслаждаются этим — по крайней мере, до тех пор, пока эта боль длится. После чего могут чувствовать себя скверно.
В общественном сознании садизм ассоциируется с убийцами и палачами, теми, кто пытает. Однако есть куда менее экстремальный, но гораздо более распространенный вид садизма — бытовой садизм.
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,Большинство из нас откажется от сознательного причинения боли другому человеку — прежде всего потому, что раня других, мы частично разделяем их боль
Бытовые садисты испытывают удовольствие от причинения страдания другим или от наблюдения за тем, как те страдают.
Обычно им нравятся жестокие фильмы, они в восторге от драк, им интересны пытки. Таких людей мало — но не настолько, чтобы их не замечать. Около 6% опрошенных студентов признались, что получают удовольствие от причинения боли другим.
Бытовой садизм может принимать формы интернет-троллинга или травли одноклассника. Бытовых садистов тянет играть в компьютерные игры, полные насилия. А в ролевых компьютерных онлайн-играх такие люди обычно бывают «гриферами» — вредителями, пакостниками, которые портят другим игровой процесс без всякой пользы для себя.
В отличие от садистов психопаты причиняют страдания другим не потому, что получают от этого удовольствие (хотя могут и получать), а потому, что чего-то хотят. Если причинение боли другому поможет достигнуть цели, то, значит, так тому и быть.
Психопаты так поступают, потому что с меньшей вероятностью чувствуют жалость, угрызения совести или страх. Они могут понимать, что при этом чувствуют другие, но это их не трогает.
И это очень опасный набор качеств. В течение тысячелетий человечество приручало себя. В результате многим из нас трудно причинить боль другому человеку. Тех, кто пытает или убивает, воспоминания об этом преследуют всю жизнь. И тем не менее психопатия — это мощный прогностический параметр для будущих случаев неспровоцированного насилия.
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,Некоторые ученые считают, что обладание чертами садиста помогает людям добиться влияния, прорваться к власти
Нам следует понимать, когда мы сталкиваемся с психопатом. Вывод об этом можно сделать, наблюдая за выражением лица человека или коротко пообщавшись с ним.
К несчастью, психопаты знают это и очень стараются замаскироваться, произвести на вас первое хорошее впечатление.
Благо, у большинства людей нет психопатических черт характера. Только 0.5% можно признать психопатами. При этом среди заключенных таковых около 8% среди мужчин и 2% среди женщин.
Но не все психопаты опасны. Антисоциальные психопаты могут стремиться к острым ощущениям от наркотиков или опасных видов деятельности. Просоциальные психопаты могут действовать в интересах общества, получая удовольствие от погони за новыми идеями.
Как изобретения, инновации изменяют наше общество, так и просоциальные психопаты могут изменять мир для всех нас. Как в лучшую, так и в худшую сторону.
Откуда берутся такие черты характера?
На самом деле никто не знает, почему некоторые люди — садисты. Некоторые полагают, что садизм выработался как реакция на необходимость убивать животных во время охоты. Другие считают, что он помогает людям добиться влияния, прорваться к власти. Нейрология полагает, что садизм мог быть тактикой выживания в тяжелые времена.
Когда определенной пищи не хватает, уровень нейромедиатора серотонина, «гормона счастья», в нашем организме падает. Это делает нас более склонными желать нанести вред другим, потому что это начинает приносить больше удовольствия.
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,Существуют более «мягкие» формы садизма, доставляющие людям дешевое удовольствие от наблюдения за кем-то в уязвимом положении
Психопатия тоже может быть приспособленчеством. В ряде исследований более высокий уровень психопатии связывается с большей фертильностью (хотя обнаруживалось и противоположное). Причина этого может быть в том, что психопаты обладают репродуктивным преимуществом именно в агрессивной среде.
И действительно, психопатия расцветает пышным цветом в нестабильном мире жесткой конкуренции. Способности психопатов делают их умелыми манипуляторами. Импульсивность и отсутствие страха помогают им рисковать и достигать краткосрочных целей.
То, что психопатия жива и процветает в современном мире, можно объяснить и ее связью с творчеством.
Эрик Вайнштейн, математик и экономист, применяющий теоретические достижения математической физики к традиционной экономике, утверждает, что вообще люди с тяжелым характером — двигатель прогресса.
Впрочем, когда окружающая обстановка благоприятствует творческому мышлению, преимущества психопатов уже не столь очевидны.
Садизм и психопатия обычно тесно связаны с другими чертами характера — нарциссизмом и макиавеллизмом. Эти аспекты человеческой личности имеют общий знаменатель — так называемый D-фактор, фактор «темной триады».
Наследственный компонент в этих чертах может быть как умеренным, так и сильным. Некоторые люди могут такими родиться. Или родители, у которых высок уровень D-фактора, могут передать своим детям эти черты характера, грубо ведя себя в семье.
Понятно, что наблюдение за тем, как другие ведут себя, может научить нас вести себя так же. Так что у каждого из нас своя роль в борьбе против жестокости.
Страх и обесчеловечивание
Часто говорят, что быть жестокими позволяет обесчеловечивание других людей, лишение их человеческих качеств. Потенциальные жертвы называются собаками, тараканами, вшами, чтобы потом было легче ущемлять их, причинять им боль.
В этом есть определенный смысл. Исследования показывают, что когда кто-то нарушает общественные нормы, наш мозг изображает его лицо как менее человеческое. Из-за этого нам легче наказывать тех, кто нарушает нормы поведения.
Конечно, приятно думать, что если мы видим кого-то как человека, то мы не причиним ему зла. Но это опасное заблуждение.
Психолог Пол Блум считает, что самые жестокие наши поступки имеют основанием не обесчеловечивание других. Люди могут причинять боль другим именно потому, что видят в них человеческие существа, которые не хотят терпеть боль и унижение.
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,Во время Холокоста нацисты убили в концентрационных лагерях миллионы
Например, нацисты обесчеловечивали евреев, называя их паразитами и причисляя к низшей, неполноценной расе. Однако евреев унижали, пытали и убивали именно потому, что видели в них живых людей, которых можно заставить страдать.
Умаление благодетеля
Иногда люди причиняют зло даже тем, кто им помогает, в том числе финансово, хотя на первый взгляд такие действия не имеют никакого смысла. Зачем вредить тому, кто делает тебе добро?
Этот феномен известен как «умаление благодетеля» и встречается он повсюду в мире.
«Умаление благодетеля» существует потому, что мы склонны противостоять доминированию, в каком бы виде оно ни проявлялось — в виде помощи «с барского плеча» или в виде категоричной всезнайки на трибуне ООН.
Лучшее — враг хорошего, гласит крылатое выражение, приписываемое Вольтеру. Кроме того, у умаления благодетеля есть одна скрытая позитивная сторона. После того, как мы свергаем благодетеля с его пьедестала, мы с большей вероятностью прислушиваемся к тому, что он говорил.
Например, в одном из исследований было обнаружено, что когда людям позволяют говорить, что им не нравятся вегетарианцы, впоследствии они, как ни странно, начинают меньше поддерживать мясоедение.
Расстрел, распятие или просто жестокая критика благовестника могут в итоге помочь его словам найти новых слушателей и сторонников.
Жестокость ради добра
В фильме «Одержимость» (Whiplash, «Из-под палки» — Ред.) руководитель джазового коллектива жестоко обращается со своим учеником-барабанщиком, чтобы подвигнуть того на достижение высокого уровня мастерства игры на ударных. Через психологический стресс он пытается раскрыть талант, дать шанс достичь настоящего величия.
Такая тактика может вызвать у нас отвращение. Однако немецкий философ Фридрих Ницше считал, что мы испытываем к такой жестокости незаслуженно большое отвращение.
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,История человечества омрачена насилием и жестокостью в отношении тех, кто несет благую весть
С точки зрения Ницше, учитель жесток с учеником ради его же, ученика, блага. Люди могут быть жестоки и по отношению к себе самим, чтобы стать такими, какими им хочется стать.
Ницше считал, что переживание жестокости может помочь выработать мужество, силу духа, стойкость и способность к творчеству.
Готовы ли мы к тому, чтобы вырабатывать хорошие качества у себя и у других с помощью страдания?
Вероятно, нет. Нам уже известны потенциально ужасные последствия переживания опыта жестокости со стороны других, в том числе — для физического и душевного здоровья, и мы все больше признаем преимущества отношения к себе самому с сочувствием.
И сама идея того, что мы обязаны страдать, чтобы развиваться, вызывает все больше вопросов. Позитивные события в жизни — влюбленность, рождение детей, достижение заветной цели — вполне могут вести к развитию личности.
Обучение через жестокость провоцирует злоупотребление властью и эгоистичный садизм.
Альтернативу предлагает буддизм — в виде гневного проявления сострадания. Настоящее сострадание, считают буддисты, может принимать конфронтационные формы, которые выглядят как гнев, но на самом деле им не являются (например, сострадание гневных божеств).
И тогда мы вступаем в конфронтацию с другими, действуя во имя любви, защищая их от их же жадности, ненависти и страха.
Жизнь бывает жестокой, правда бывает жестокой. Но мы можем сделать выбор: не быть жестокими самим.
Все несчастные люди несчастны по одной причине
Умеем ли мы быть счастливыми? Кто-то из нас да, а кто-то и нет, утверждают психологи. Профессор Университета штата Калифорния в Сан-Диего, психолог Джин Твенг считает, что все несчастливые люди несчастливы одинаково. Точнее, причина того, что они чувствуют себя подавленными, одна. И она отлично объясняет какая.
Проблема в том, что многое из того, что делает нас счастливыми, мы не можем контролировать. Некоторые генетически предрасположены к тому, чтобы смотреть на мир сквозь розовые очки, в то время как другие видят все в черном цвете.
Неприятности случаются с каждым из нас, а мир несовершенен. Люди могут разочаровывать, работа — утомлять. Однако мы все же можем решать, как проводить свободное время.
Так что имеет смысл понять, какие виды деятельности на досуге приносят нам счастье, а какие нет.
Группа американских психологов исследовала, как проводит свободное время миллион американских подростков. Ученые попытались понять, какие занятия связаны с ощущением счастья, а какие нет. Задачей исследователей было выяснить, не связаны ли изменения в образе жизни тинейджеров с тем, что с 2012 года они чувствуют себя все менее счастливыми. Результаты исследования должны были помочь объяснить, почему взрослые люди чувствуют себя все более несчастными.
Возможные виновники
Исследователи проанализировали национальную базу данных, в которую заносились результаты опросов учащихся 8-х, 10-х и 12-х классов школы начиная с 1991 года. Каждый год подросткам задавали вопросы, касавшиеся их ощущения счастья, и уточнялось, как они проводят свободное время.
Как выяснилось, дети, которые встречались с друзьями, занимались спортом, ходили на религиозные службы, читали или даже делали домашнюю работу, чувствовали себя наиболее счастливыми.
А вот подростки, которые проводили время в интернете, играли в компьютерные игры, переписывались в соцсетях, общались в видеочатах и смотрели телевизор, были куда менее довольны жизнью.
Иными словами, любые занятия, во время которых люди не смотрели в экран,
были связаны с ощущением счастья.
Напротив, если подростки проводили время перед экраном, они чувствовали себя несчастными. Разница выразилась в цифрах: дети, которые проводили у компьютера более пяти часов в день, были в два раза печальнее, чем те, кто выделял на это менее часа.
Возможно, дело в том, что именно несчастливые люди ищут возможности развлечься при помощи интернета. Однако все большее число исследований показывает, что именно общение с экраном приносит ощущение подавленности, а не наоборот.
В ходе одного из экспериментов люди, отобранные случайно, согласились отказаться от использования Facebook в течение недели, и к концу этого периода были более счастливыми, менее одинокими и подавленными, чем те, кто продолжал заходить в соцсеть.
Если давать совет, основываясь на всех этих результатах, то он окажется очень простым: уберите подальше телефон или планшет и займите себя чем-нибудь другим.
Не только подростки
Обнаруженная связь между ощущением счастья и экраном компьютера не может не беспокоить, потому что современные подростки проводят куда больше времени у компьютеров, чем представители предыдущих поколений.
За период с 2006 по 2016 год в США количество тех, кто постоянно находится онлайн, увеличилось вдвое, и сегодня 82% учеников 12-го класса школы используют соцсети каждый день (для сравнения: в 2008-м их было 51%).
Уровень ощущения счастья среди подростков резко упал в 2012-м — тогда большинство американцев обзавелось смартфонами. Самооценка молодых людей тоже рухнула.
Равно как и их общее ощущение удовлетворенности жизнью — в частности, они перестали быть довольны своими друзьями и разучились веселиться. Отсутствие радостей жизни, согласно другим исследованиям, привело к росту числа душевных заболеваний — у подростков стали чаще выявляться симптомы депрессии, они стали склонны к нанесению себе вреда и суициду.
Это особенно заметно, если сравнивать их с бодрыми миллениалами, которые, как правило, смотрят на мир с оптимизмом. Современные тинейджеры выглядят на их фоне менее уверенными в себе и подавленными.
Похожая тенденция может проявляться и у взрослых. Исследования показывают, что те, кому за 30, в наше время менее счастливы, чем были люди того же возраста 15 лет назад, и реже занимаются сексом.
Этому может быть много объяснений, но взрослые тоже проводят у экранов больше времени, чем раньше. Это означает, что они реже встречаются с людьми один на один, в том числе с сексуальными партнерами. Результат — меньше секса и меньше счастья.
Несмотря на то что снижение уровня удовлетворенности жизнью пришлось в США на период роста безработицы и рецессии (это 2008–2010 годы), в 2012-м, когда начался рост экономики, люди не стали себя чувствовать более счастливыми. Экономика пошла вверх, но счастья не прибавилось. А это означает, что экономические кризисы нельзя винить, за то что с 2012 года нам все хуже и хуже.
Удивительно, но подростки, которые совсем не использовали цифровые технологии, ощущали себя чуть более несчастными, чем те, которые проводили некоторое время (менее часа в день) перед экраном. Но с каждым новым часом у компьютера или за смартфоном уровень ощущения счастья снижается. Таким образом, самые счастливые подростки — это те, кто проводит перед экраном ограниченное время.
Решение проблемы простое. И ради этого не нужно совсем отказываться от смартфонов или компьютеров. Путь к счастью, как обычно, в умеренности. Используйте телефон только для того, для чего он предназначен. А потом отложите его и посвятите время чему-нибудь другому.
Может быть, вы станете счастливее.
Фото: Photo by William Iven on Unsplash
Откуда растет неоправданная жестокость руководителя и как с ней бороться?
Вот она, суровая жестокость,
Где весь смысл – страдания людей!
Жестокие люди вызывают у меня одновременно страх и интерес.
Меня поразило, как однажды такой человек на призыв представить, что чувствует несчастная «жертва жесткости», ответил: «Не могу. Я вообще почти ничего не чувствую».
Руководители, особенно в российских компаниях, часто бывают людьми директивными, жесткими. Они несут большую ответственность, принимают важные решения, сосредоточены на результате работы всей организации. Им не всегда хватает времени и терпения, чтобы регулярно проявлять к людям внимание, оказывать управленческую заботу. Эту самую жестокость подспудно формирует столь привычная для российской управленческой культуры иерархическая пирамида, где на верху есть один единственный человек (вспомним царей-самодержавцев, либо советских сановников – он один принимает все решения, а остальные ему преданно и льстиво служат, исполняют).
Жестокость руководителя, когда им принимаемые управленческие меры негуманны, унижают достоинство подчиненного, выходят за рамки дозволенного, на самом деле – сильнейший деструктор, т.е. качество или черта характера, препятствующее эффективности и развитию.
Это зло, которое надо побеждать.
Помню яркий пример. Садистические наклонности руководителя одной торговой компании выражались в том, что он еженедельно устраивал так называемую «гильотину». Это было общее собрание, на котором «отчитывали» и наказывали того сотрудника, который показал за неделю самые слабые результаты или в чем-то провинился. Схема «гильотины» была всегда одинаковой: в начале сам руководитель кричал на «жертву», не давая ему ни малейшего шанса себя защитить, откровенно издевался над его реальными недостатками и слабостями (они ведь есть у каждого). Затем по негласному сценарию другие сотрудники должны были высказывать свое порицание. Потом несчастному «обвиняемому» давали краткое «последнее слово» (он просил прощения и обещал исправиться), и в конце руководитель сам выносил меру наказания. С одной стороны, это было похоже на дешевое театральное представление, с другой – руководитель всякий раз был так горяч и искренен в своей злобе и «жажде крови», что все сотрудники действительно очень боялись его гнева, публичной «порки», откровенности высказываний, возникающего чувства острого собственной неполноценности. А руководитель в очередной раз убеждался в безнаказанности своей власти и испытывал истинное удовольствие от растерянности и унижения подчиненного, от триумфа вседозволенности.
Работая с высокопоставленными представителями бизнеса, я неоднократно была свидетельницей подобных малоприятных сцен. О грубости и беспощадности своих начальников рассказывали мне и многие менеджеры.
Я слышала истории, когда руководители швыряли прямо в лицо исполнителям не только непонравившиеся отчеты или плохо оформленные документы, но и предметы со стола, которые попадались под руку в эту минуту. Но мы все знаем, что жестокость вовсе не обязательно выражается в крике. Она бывает мучительно-тихой, холодной, и от этого, еще более страшной. Вот руководитель вызывает к себе провинившегося подчиненного. Он не просто разговаривает, а «ведет допрос», не проникается ни пониманием, ни жалостью, ни сочувствием, не принимает никакие объяснения и аргументы, стремится подловить на мелочах.
В 2009 году средства массовой информации передали, что в юридическом департаменте одного агентства в Казахстане, сотрудница пыталась покончить с собой после разговора с директором. Это не единственный случай: статистика смертей подчиненных, доведенных до самоубийства начальниками, во всем мире удручающе высокая.
Страх унижаемого человека действует на жестоких людей возбуждающе. Чувствуя, что психологическое состояние окружающих находится в «его руках», такой руководитель подкрепляет свою безраздельную власть и приравнивает себя к «сильным мира сего». Он сознательно делает свое поведение непредсказуемым, придумывают все новые изощренные «пытки», чтобы держать людей в постоянном напряжении.
Вред, который наносит организации такой метод руководства, очевиден. Жестокие управленческие подходы «каскадируются» сверху вниз, административно-командный стиль становится главным элементом корпоративной культуры, страх наказания – единственной мотивацией. Такая компания, конечно же, не способна к развитию, инициативам, творческим прорывам. Талантливые, умные люди бегут из таких мест, а чаще – вообще туда не «заглядывают». В итоге компания тяжело заболевает (даже в буквальном смысле слова персонал, реагируя на негативные посылы, много и подчас действительно серьезно болеет) и потом бесславно умирает.
Жестокость руководителя бывает выученная (намеренная) и естественная (природная). Что касается выученной жестокости, то она возникает как сознательная маскировка неуверенности, слабости, неопытности менеджера. Молодой руководитель хочет быстро завоевать авторитет. Он считает, что жесткость (граничащая с жестокостью) – это признак силы и начинает практиковать «негативную мотивацию» – ставить задачи, одновременно обозначая неприятные последствия, которые возникнут при невыполнении, задержке или низком качестве результата, все плотно контролировать, «наводить порядок», душить инициативы. В ответ люди в страхе думают только о том, чтобы все сделать точно и вовремя. Но такой подход эффективен лишь временно, пока люди не разбежались и «псевдожестокость» менеджера не иссякла.
В основе естественной жестокости лежит тоже позитивное намерение: «я хочу добиться, чтобы все на рабочем месте занимались исключительно делом, поэтому ввожу жесткие санкции». Но внутренний посыл к своему коллективу бесчеловечного руководителя, получающего удовольствие от чужого страха, трепета и слез, звучит так: «я заставлю вас работать, вы у меня будете делать то, что я скажу, или вас уничтожу».
Психоаналитики считают, что жестокость, то есть стремление мучить окружающих, чтобы они чувствовали, в чьей они власти и под чьим контролем находятся (так называемый, анально-садистический характер) вызвана фиксацией на определенной фазе развития в раннем детстве. Но вряд ли это единственный фактор. Неблагополучная домашняя атмосфера, агрессия и издевательства родителей, способствуют «расцвету» таких качеств как эмоциональная холодность, закрытость, безразличие к переживаниям людей.
Обычно те, кто имел ранний опыт подчинения, был объектом насилия, во взрослом возрасте используют знакомую модель, но уже по отношению к другим. «Отец очень строго нас воспитывал – сильно избивал за любую провинность, плохую оценку. Мы с братом боялись его гнева, который быстро переходил в холодную ярость наказания», – вспоминал один руководитель – обладатель деструктора жестокости. Я встречала также бессердечных, равнодушных к страданиям окружающих, первых лиц и топ-менеджеров, которые выросли в неполной семье, без отца, и были воспитаны тихой безропотной мамой.
Не видя на повседневной основе, в близком контакте, здоровую мужскую модель поведения, такие мальчики гипертрофированно воспринимали образ сильного мужчины. А, став взрослыми, они мучительно хотят восполнить, компенсировать пробелы отцовского воспитания и начинают сами «воспитывать» людей, безжалостно, свирепо, грубо.
Как можно бороться с «неоправданной жестокостью»? Осознать наличие этого деструктора, проанализировать его последствия, и реальную опасность для развития карьеры. Затем постепенно менять привычную стилистику руководства, то есть вовлекать людей в принятие важных решений, слушать и учитывать чужие мнения, использовать позитивную мотивацию (хвалить, поощрять, награждать), помогать в решении сложных задач. Если же этот деструктор есть у Ваших коллег, то тут эффективна «стратегия партнерства»: не бояться, не оправдываться, держаться даже перед лицом холодной ярости с достоинством. Жестокие люди всегда, зачастую даже бессознательно, признают чужую силу, твердый характер, умение «держать удар».
Иногда им полезно получить обратную связь – в формате оценки 360 или устно – от авторитетных для них людей, руководства.
Люди меняются с трудом, но вставшие на этот путь, без сомнения достойны искреннего уважения.
Сочинение на тему «Почему человечество не может отказаться от зла и жестокости»: аргументы, примеры из литературы
Можно ли оправдать жестокость (итоговое сочинение)
Вариант 1
Как часто люди сталкиваются с жестокостью. Относятся этому по-разному: одни осуждают, другие пытаются найти оправдания, третьи остаются равнодушными. Как правило, равнодушны или ищут оправдания те, которые не испытали влияние жестокости на себе. Как бы там ни было, но вопрос, можно ли оправдать жестокость всегда остается актуальным. Я думаю, что все из-за того, что на него нельзя найти универсальный ответ.
Все зависит от того, что стало причиной жестокости. Некоторые люди просто наслаждаются, причиняя боль другим, относясь к ним грубо. Если жестокое поведение – способ получить удовольствие, запугать другого человека, показать «кто в доме хозяин» или отомстить, оправдать ее никак нельзя.
Если же жестокость – мгновенный порыв, к которому человека вынуждают серьезные обстоятельства, объяснить ее можно.
Представьте себе, отец видит, как его ребенка сбивает автомобиль. Потом оказывается, что водитель пьян. Думаю, первое желание отца отомстить за своего ребенка, причем отомстить жестоко. И эту жестокость можно оправдать, ведь можно понять состояние отца. Бывает и такое, что человек проявляет жестокость к другим только из-за того, что завидует их успехам или хочет показать свою «силу». Разве такую жестокость можно оправдать? Я думаю, что нет.
На поставленный вопрос помогут ответить произведения русских и зарубежных писателей. Для этого стоит проанализировать мотивы жестокого поведения героев, результаты его. Читая роман «Преступление и наказание», наблюдаем за тем, как ожесточается сердце главного героя Родиона Раскольникова. Сначала молодой человек поражается жестокостью окружающего мира, наблюдает за тем, как она делает людей несчастными. В какой-то момент у него возникает желание отомстить за все обиды.
И месть герой выбирает страшную – убийство старушки-процентщицы.
Разве на такой шаг может решиться добрый человек? Я думаю, что нет, поэтому и считаю, что Родион стал жестоким под влиянием обстоятельств. Молодой человек убивает старуху, но жить с этим спокойно не может. Он раскаивается и, благодаря поддержке Сони Мармеладовой, становится на путь исправления.
Жестокость Родиона можно объяснить. Герой понимает, что такие люди, как старуха-процентщица, Мармеладов – причина бед таких, как людей он. Наблюдая за тем, как живут его родственники, Соня Мармеладова, Раскольников чувствует, как гнев в нем возрастает, порождает жестокость.
Отвечая на поставленный вопрос, стоит обратиться к образу Платонова Андрея Платоновича из рассказа «Юшка». Это мужчина, ослабленный чахоткой, но душа его очень добрая. Односельчане прозвали его Юшкой. Платонов работает на кузне, пытается помогать местным, если кто-то в этом нуждается. Тем не менее, люди жестоки к Юшке: дети обзывают его, забрасывают песком, взрослые считают нормальным ударить его, как только этого захотят.
Жестокость людей, которые обижают, Юшку ни объяснить, ни, тем более, оправдать невозможно, ведь мужчина никому не сделал зла.
Таким образом, жестокость можно оправдать, если она вызвана действительно серьезными причинами. Но это единичные случаи, чаще жестокость заслуживает только осуждения.
Вариант 2
Жестокость в большинстве случаев вызывает негативную реакцию, но нередко возникают ситуации, которые люди оценивают неоднозначно. Некоторые из нас даже склонны оправдывать применение насилия, если оно мотивировано хоть какой-либо целесообразностью. Но я считаю, что агрессия в любой форме вредит обществу и развращает отдельно взятую личность, поэтому оправдывать ее нельзя. Чтобы доказать свое утверждение, приведу литературные примеры.
В произведении А. С. Пушкина «Капитанская дочка» описывается Пугачевский бунт против власти Екатерины Второй. Казак повел народ за собой, а за восстанием тянулся кровавый след. Бунтовщики казнили всех, кто был против их справедливого возмездия за годы угнетения и бесправия. Их кровожадность мы видим в сцене захвата Белгородской крепости, когда они убивают старика-коменданта и его жену только за то, что они оказались честными людьми, верными присяге.
Конечно, восставших можно оправдать, ведь их требования и претензии справедливы: царская власть заботилась только об элите, а простому крестьянину она была самым настоящим врагом, отбирающим все, но не дающим ничего взамен. Но чего добился народ своей агрессией? Только новых репрессий и ограничений, нового горя. Многие люди погибли, остальных участников движения казнили. Очевидно, что волна насилия, даже мотивированного жаждой справедливости, принесла только вред обществу и государству, поэтому и оправдывать ее нельзя.
Другой пример показывает, что жестокость способствует деградации личности, поэтому ее нельзя позволить себе даже один раз. В романе А. С. Пушкина «Дубровский» Кирилла Петрович Троекуров агрессивно реагирует на просьбу своего друга о том, чтобы ему выдали для наказания псаря, который выразился оскорбительно в отношении гостя. Хозяин решает проучить друга за его дерзость и затевает судебную тяжбу о том, что имение товарища должно принадлежать ему по праву.
Продажные чиновники удовлетворяют несправедливое требование богача, и у бедняка отнимают дом. Несчастный Дубровский умирает от горя и невозможности защитить свои права. Троекуров раскаялся в жестоком поступке, но поздно: единственный честный его приятель ушел из жизни по его вине. Конечно, можно оправдать героя, ибо он не знал, что эта тяжба приведет к таким чудовищным последствиям. Но именно такое попустительское отношение к трагедии привело к тому, что Кирилла Петрович вновь проявил жестокость, но на этот раз к собственной дочери, выдав ее замуж за старика против воли. Из-за самооправдания мужчина так и не усвоил жизненный урок и продолжил тиранить близких людей, поэтому агрессию и насилие всегда необходимо осуждать, чтобы человек прекратил вести себя так, а не продолжал в том же духе.
Таким образом, нельзя оправдывать жестокость, потому что такой снисходительный подход к порокам вредит обществу, развращая его, и разрушает личность, которая уже не может по-другому реагировать на конфликтные ситуации и становится заложницей своей агрессии.
Злость и насилие нельзя считать нормой человеческой жизни, ведь именно такое убеждение мотивирует людей выбирать легкий, а не правильный путь достижения цели, всегда применяя грубую силу, а не ум и понимание.
Вариант 3
Что же такое жестокость? Это бессердечное, грубое отношение к окружающим. Причины жестокости бывают разные: кто-то пытается отомстить тому, кто его обидел, кто-то считает это смыслом жизни, а некоторые совершают такое поступки из-за трусости. В любом случае она не красит человека, а делает его слабым по отношению к другим.
Я считаю, что жестокость ничем нельзя оправдать, потому что она приносит человеку боль и психологические проблемы, с которыми не всегда можно справиться. Можно ли оправдать жестокость? На этот вопрос я постараюсь ответить, обратясь к примерам из художественной литературы.
Проблема жестокости людей раскрыта в произведении Андрея Платоновича Платонова «Юшка». Главный герой — слабый мужчина, болеющий чахоткой. Над ним все издеваются, считают ненужным и лишним в этом мире.
Дети бегают за ним, смеются, бросают в него камни, песок, а взрослые, понимая свои поступки, все равно относятся к нему недоброжелательно, могут его ударить только потому, что у них плохое настроение. Автор повествует, что однажды Юшку ударил один нетрезвый человек, что повлекло за собой его смерть.
Такие поступки нельзя оправдать, так как мужчина такой же человек как и все, и он в равной степени с другими людьми имеет право жить в этом мире. Своим произведением автор хотел продемонстрировать читателям, что не нужно относиться жестоко к человеку, если он отличается от всех людей, ведь все разные и у каждого своя судьба, свои недостатки, к которым не нужно прибегать с грубой стороны, а наоборот, помочь человеку о них забыть.
В произведении Владимира Карповича Железникова «Чучело» описывается коллективная жестокость. Лена Бессольцева обладала не такой внешностью как ее одноклассники. Школьники издевались над ней, обзывали её и всячески пытались травить. Самый большой удар от одноклассников Лена получила за то, что взяла вину друга на себя.
Автор повествует, что такой поступок позволил ребятам относиться к ней ещё с большей жестокостью, так как они объявили ей бойкот. Дети начали называть ее предателем и считали, что такой человек не может сочетать в себе положительные качества. Автор пишет, что когда Лена собралась уехать домой, ребята поняли как были не правы и что натворили.
Что такое раскаяние и для чего оно?
Раскаяние не делает их лучше, потому что они уже сделали все, чтобы показать, какие они есть на самом деле. Хоть это и дети, но такую жестокость оправдать нельзя, так как не стоит относиться к человеку плохо, если он не такой как все.
Своим произведением Владимир Карпович Железников хотел продемонстрировать читателям, что на жестокое отношение способны не только взрослые, но и дети. Таким образом, жестокость оправдывать не нужно, так как если это делать, то люди начнут больше приносить вреда, ведь за это им ничего не будет.
«Трусость — мать жестокости»: сочинение
Трусость — мать жестокости
Откуда берет начало жестокость? Считается, что трусость — это мать злости и ненависти. Отсюда и начинается жестокость. Если человек будет это знать, что сможет искоренить, такое качество не только у себя, но и в других людях.
Вот сочинение на тему «Трусость — мать жестокости»:
Практически каждый адекватный представитель человеческого рода, сталкиваясь с жестокостью себе подобного, испытывает невольный страх за свою жизнь и здоровье и некий трепет, который является не признаком почитания и благоговения, а реакцией на опасность. Поэтому в обществе принято бояться жестоких людей.
Это не совсем правильно. На самом же деле, какими бы угрожающими не казались их слова, поступки, действия, следует помнить одно. Всякий жестокий, безжалостный человек, на самом деле, глубоко несчастен. Что же касается его поступков, он наивно полагает, что они дадут возможность возвыситься, стать значимее, сильнее, обрести уважение людей. Хоть, безусловно, это не что иное, как заблуждение. Именно поэтому злых людей не нужно бояться. Они ничем не лучше остальных. Конечно, глупо лезть на рожон, если есть возможность избежать встречи с садистом, насильником, иным преступником. Лучше всего просто держать ухо востро, не привлекать внимания, чтобы не стать жертвой.
Тем не менее, если обстоятельства сложились так, что жертвой стать пришлось, необходимо научиться давать отпор обидчиком. Зачастую для этого даже не нужна физическая сила. Достаточно лишь «намекнуть» обидчику на то, что жестокость зачастую порождается трусостью, потому жертва такого человека не боится. Мало того, остальные тоже не боятся и не собираются уважать такую личность за ее поступки.
На самом деле, чем большее количество людей будет указывать жестоким людям на это, тем реже они будут проявлять свои негативные действия. Ведь они, на самом деле, глубоко замкнувшиеся в себе, истязаемые своими внутренними переживаниями и несовершенствами, трусы, которые лишь пытаются казаться сильными.
Можно ли оправдать жестокость? (сочинения с примерами из литературы)
Жестокость – это аморальные, бессердечные поступки по отношению ко всему живому. Жестокость – это бесчеловечие, отсутствие искренней доброты и стремления принести пользу человечеству. Но если жестокость – это безжалостные действия, то на ум мгновенно приходит вопрос.
Можно ли оправдать такие деяния?
Размышляя над этим вопросом нельзя не вспомнить слова выдающегося писателя Джорджа Бернарда Шоу. Он говорил, что злодеяния остаются злодеяниями, даже если происходят в лаборатории в медицинских целях. Я с уверенностью могу согласиться с драматургом. Жестокость ничем не оправдывается. В правильности такой точки зрения меня убеждает художественная литература. Так, в знаменитом произведении Оскара Уайльда «Портрет Дориана Грея» затрагивается тема жестокости и бессердечия.
Талантливый художник Бэзил очарован красотой юного Дориана Грея, и потому решает написать его портрет. Молодой человек становится музой для мастера. В итоге получился шедевр, картина стала лучшей работой Бэзила. Как прекрасно восхищаться, тем, что навсегда останется очаровательным, тем, что никогда не увянет, и так ужасно осознавать, что физическая оболочка покроется морщинами, состарится и превратится в прах.
Так, Дориан неустанно говорит себе, что хочет остаться навеки молодым и красивым.
Тем самым, сам того не осознавая, наивный юноша заключает сделку с дьяволом. Дориан, изображенный на полотне, стареет, а настоящий – нет. Отныне начинается порочная жизнь главного действующего персонажа романа. Открыв для себя новый, безнравственный мир, Грей становится демоном с ангельским обличием.
Очаровывая своей красотой, нестареющий Дориан влюбляет в себя каждого. Он не отказывает себе ни в чем: соблазняет девушек, употребляет наркотики, посещает публичные дома. Но все это лишь малая часть того, что он совершил. Дориан Грей окончательно и бесповоротно утратил человеческое начало, убив человека, которого называл другом. Грей убил Бэзила, решив, что именно художник, написавший роковой портрет, виноват во всех его грехах.
Чем можно оправдать этот поступок? Наивностью? Невинностью? Неопытностью? Простодушностью? Разве герой был наивен? Невинен? Разве он не понимал, к чему приведут ужасные деяния? Нет. Он видел, что портрет меняется после каждого жестокого поступка. Дориан-изображение стал неким отражением души Дориана-человека.
Лицо мужчины на полотне окутывала чернота, подобно тому, как эта самая чернота поглощала душу героя. Как видим, данный пример отлично показывает то, как гниет все человеческое в людях при совершении аморальных поступков, и доказывает, что жестокие и порочные деяния оправдать ничем нельзя.
Вспомним знаменитый рассказ Максима Горького «Старуха Изергиль». Автор повествует об одном невообразимо красивом и сильном юноше, Ларре, который считает, что лучше него никого в целом мире нет. Он сын орла и земной женщины, гордец, ненавистник и эгоист, у него отсутствует доброе начало. Отвергнутый молодой девушкой, Ларра нанес ей удар такой силы, что та упала. После этого себялюбец встал ногой на грудь девушки так, что из ее уст к небу брызнула кровь. Мы видим, что герой поступил так, для того, чтобы показать свое превосходство над другими, что ему все позволено, даже подобные зверства.
Наблюдая за таким поведением, мы невольно задаемся вопросом. Смогут ли оправдать молодого человека отец и мать юной девушки? Получится ли это у них? Отыщут ли они в своих душах прощение для Ларры? На каждый вопрос можно смело ответить: «Нет».
Данный пример демонстрирует то, что жестокость и беспощадность нельзя оправдать ни положением человека в обществе, ни происхождением, ни красотой, ни физическими данными, ни харизмой и обаянием – ничем.
В заключение хочется сказать, что из всех преступлений самое тяжкое – это бесчеловечность. И оправдать жестокость не удастся ничем, ведь это деяния, которые человек осуществляет осознанно, осмысленно. Бессердечность не только приносить вред, гибель окружающим, но и портит самого человека изнутри.
Вариант 2
Наверное, каждый человек хоть раз задумывался над тем, можно ли оправдать жестокость? Возможно, на этот вопрос найдутся разные ответы, но на мой взгляд, жестокость нельзя оправдать ни в коем случае. Жестокими поступками человек причиняет боль другим людям, обычно не заслуживающим такого обращения. К тому же, жестокость – показатель нравственной слабости человека, который не способен решить разногласия мирным путём, применив доброту.
В достижении целей жестокие люди «идут по головам», это несправедливо и неуважительно по отношению к окружающим.
Ведь все равны и одинаково заслуживают успеха. Для подтверждения своей точки зрения обращусь к произведениям художественной литературы. Не один писатель ясно давал понять в своём творчестве, что жестокость – не выход, и тем более не достойна похвалы.
Вспомним драму М. Горького «На дне». Василиса Костылёва – действительно жестока и бесчеловечна. Она подстраивает события так, что в ходе драки Васька Пепел случайно убивает её мужа – Костылёва. Можно ли оправдать Василису? Нет. Она совершила столь жестокий поступок только лишь ради того, дабы стать наследницей довольно скромного состояния. Она вышла замуж не по любви и ненавидела мужа всей душой. Но никто не разрешал ей распоряжаться чужими жизнями, потому что убийство – не способ решения проблем.
Василиса опустилась на самое социальное дно, если можно так выразиться. Найти выход из сложившейся ситуации можно было не столь кардинальным методом. Нельзя оправдать Василису.
Над проблемой жестокости рассуждает и Ф.М. Достоевский в романе «Преступление и наказание».
Раскольников совершил тяжкое преступление – убийство человека. Его жестокость оправдать нельзя. Именно поэтому он так долго мучается, храня жуткую тайну, а после, когда признаётся, отбывает наказание на каторге. Герой получает прощение, и это совершенно справедливо.
Его характер претерпевает существенные изменения, в конце романа перед нами предстаёт человек, который более не способен никого обидеть. Для этого он и принял на себя наказание, дабы измениться и больше не совершать жестоких, бесчеловечных поступков. Таким образом, автор хочет донести до нас мысль о том, что жестокость не заслуживает оправданий, а только платы за содеянное.
Все приведённые мной аргументы, основанные на читательском опыте, убеждают нас в том, что ни один бесчеловечный поступок не должен быть оправдан. Жестокость только рушит жизни и судьбы, а потому требует наказания. Люди должны нести ответственность за содеянное, а зло должно быть наказано. Человеку необходимо учиться на ошибках, чтобы не совершать их впредь.
Вариант 3
Можно ли оправдать жестокость? Для начала разберёмся, что значит жестокость. Я считаю, что нельзя оправдать жестокость, ведь это плохое качество человека. За доказательством своей точки зрения приведу пример из художественной литературы. Так, в произведении Александра Сергеевича Пушкина “Капитанская дочка” поручик Алексей Швабрин по обращению к своему сослуживцу-Петру Гринёву жесток. Они служили вместе в Белгородской крепости.
Швабрин, имея привычку нелестно отзываться об окружающих, частенько говорил о Маше, дочери капитана крепости, выставляя её полной дурочкой. Затем Гринёв сам знакомиться с дочерью командира и ставит под сомнение высказывания поручика. Он теснее начинает дружить с комендантом и его семьёй, а от Швабрина отдаляется.
Петру нравится Мария и он начинает писать ей стихи, содержанием которых делился со Швабриным. Но тот высмеивал его, и ещё пуще начинал унижать достоинство Марии. В итоге они ссорятся и дело доходит до дуэли, в котором Швабрин ранит Гринёва.
За раненым Петром начинает ухаживать Маша, они признаются в чувствах друг другу и решают пожениться. Гринёв шлёт письмо родителям письмо, желая женится на ней. Но его отец, узнав о дуэли, не даёт согласия на женитьбу. О дуэли сообщил Швабрин.
Также, в борьбе против Пугачёва, Гринёв получает письмо от Маши, в котором узнаёт, что Швабрин хочет насильно на ней жениться. Он без разрешения покидает службу, прибывает в крепость и спасает Машу. Но позже по доносу Швабрина его приговаривают к казни. Итак, в произведении А. С. Пушкина нельзя оправдать жестокость Швабрина по отношению к Гринёву. Ведь он ничего плохого не сделал, а поручик хотел быть с Маше, которая любила Петра.
Также, в произведении Николая Семёновича Лескова “Леди Макбет Мценского уезда” нельзя оправдать жестокость главной героини-Катерины Львовны. Она была очень жестоким человеком, ради достижения своих целей готовый на всё. Поэтому убивает собственного мужа, маленького мальчика, племянника и наследника мужа, и губит жизни ещё нескольких людей.
Таким образом, в произведении Лескова нельзя оправдать жестокость героини по отношению к другим людям. Ведь она убивает их ради достижения своих целей. Их всего вышесказанного можно сделать вывод, что жестокость нельзя оправдать, потому что нельзя быть жестоким человеком и совершать плохие поступки. Ведь всё возвращается бумерангом.
Это интересно: Лучшие школьные сочинения Доброта и жестокость. Проявление этих противоположных человеческих качеств можно увидеть в произведениях многих авторов. Предлагаем изучить примеры, как можно написать сочинение на тему Доброта и жестокость в произведениях Чехова, Тургенева, Достоевского, Куприна, Платонова, Горького.
Аргументы и примеры из литературы про Юшку к сочинению про жестокость
«Юшка»: про жестокость для сочинения
Примером общенародной жестокости в литературе может служить Юшка. Несмотря на то, что герой не делает односельчанам ничего плохого, а лишь отличается от них, они терпеть его не могут. Несмотря на то, что мужчине всего 40 лет, они считают его стариком, сторонятся, ведь он переболел чахоткой, всячески унижают и издеваются.
Вот аргументы и примеры из литературы про Юшку к сочинению про жестокость:
Многие люди думают, что для ненависти человеческой нужны объяснения и причины. Но нет. Никто и никогда не задумывается, почему Юшку гробят – просто потому, что он выделяется из общей массы, потому, что живет на этом свете. Люди вымещают на человеке свою злость и нереализованность, боль от жизненных проблем. Хоть на самом деле, герой очень человечный, добрый, отзывчивый. И все, что ему нужно, это дружба, отзывчивость, понимание.
Но даже не получая этого, Юшка не озлобляется на мир, у него нет желания замкнуться в себе либо мстить. Всякий раз подвергаясь издевательствам, он прощает своим обидчикам их поступки. Мало того, ему кажется, что ненависть – это не что иное, как слепая любовь.
Однако односельчане узнают, каким был Юшка, только лишь после того, как он отдает Богу душу. Мало того, раскрываются все его хорошие поступки. Они искренне жалеют.
Соответственно, физические несовершенства человека либо же антипатия к нему, предвзятое отношение – это еще не повод вымещать на нем свою агрессию и жестоко поступать. Ведь каждый человек достоин места в обществе и адекватного отношения, кем бы он ни был. А жестокость никогда не приведет к прогрессу, она лишь замарает людскую душу.
«Оправдано ли проявление жестокости»: сочинение
Оправдано ли проявление жестокости?
Оправдать можно абсолютно все. Но на счет жестокости можно поспорить. Зачем делать это для злых людей? Ответы ищите в сочинении на тему «Оправдано ли проявление жестокости?»:
Даже сам факт того, что жестокость — понятие негативное, разрушительное, непозволительное, уже говорит о том, что оправдано оно может быть только лишь в редких случаях. Подобными можно назвать спасение беременной женщины либо ребенка на войне путем убийства врага, либо же применение насилия по отношению к хулиганам, которые избивают постороннего человека на улице. Тем не менее, защитники редко бывают кровожадными и черствыми. Соответственно, данное применение силы не может называться полноценной жестокостью.
На самом деле, сама по себе жестокость практически никогда не может быть оправдана. Ведь даже если человек проявляет ее из хороших побуждений, он сам становится подобием тех негодяев, с которыми боролся. А плохим людям никогда нет смысла уподобляться. Потому в данном случае все равно имеет место слабость. Но не физическая, а эмоциональная. Побеждая врагов своих, вступая с ними в схватку, все равно не следует быть подобием зверя. Хоть кровопролитие и не приносит мира, нужно не терять остатки человеческого в себе. Даже если приходится применять силу, если иного варианта нет, то следует делать это относительно гуманными методами. Как правило, причиненное людям зло, всегда возвращается злом к тому, кто его совершил.
«Можно ли жестокостью заслужить уважение»: сочинение
Можно ли жестокостью заслужить уважение?
Жестокие люди в большинстве своем наивно полагают, что их безжалостность, бескомпромиссность и агрессия по отношению ко всему миру делают их брутальнее, мужественнее, сильнее.
На самом деле, это далеко не так. Подобное можно назвать иллюзией. Вот сочинение на тему «Можно ли жестокостью заслужить уважение?»:
Жестокость возникает от трусости. А разве трусы заслуживают уважения? Безусловно, нет. Наоборот, человек, который проявляет благородство, отзывчивость, доброту, сострадание, во сто крат сильнее того, кто сеет смерть и разрушение, кто причиняет боль слабым и невинным людям.
Однако есть и круг общения (зачастую это плохие компании), где жестокость может вызывать одобрение и даже уважение. Но даже в местах лишения свободы, где люди имеют совершенно иные понятия и жизненные ценности, выше жестокости все равно ставится справедливость. Поэтому даже в весьма спорной и грязной социальной среде жестокость далеко не всегда поощряется. И мало того, она практически никогда не служит доказательством физической и духовной силы.
Кого зачастую обижает жестокий человек? Это те, кто физически слабее его самого либо же, кто не приемлет отвечать насилием на насилие, потому молча терпит унижения.
Разве это сильная личность, личность уважаемая? Наоборот, жестокий человек достоин не уважения, а всеобщего осуждения и порицания.
Все зависит от степени жестокости и обстоятельств. Пусть редко, но бывают случаи, когда человек переосмысливает свою жизнь и поведение, и если не тотально добреет, то хотя бы понимает, что путь к достижению счастья – это доброта и человечность и стремится исправиться. В некоторых случаях это даже получается – конечно же, если личность не совсем пропащая, а еще имеет желание и возможности исправиться.
«Равнодушие и жестокость»: сочинение
Равнодушие и жестокость
Равнодушие и жестокость часто идут рядом. Если человек злой, то у него проявляется и безразличие и хладнокровие. Вот сочинение на тему «Равнодушие и жестокость»:
В некоторых случаях жестокостью является не только действие, но и его отсутствие. Допустим, человек, не позвавший на помощь и проигнорировавший мольбу умирающего человека, вполне может считаться жестоким – хоть, по сути, он не лишал его жизни своими руками.
Однако сам факт того, что он не попытался помочь, уже кладет на его плечи вину за чью-то смерть. Следовательно, достаточно часто равнодушие жестокого человека может проявляться в этом. Данные понятия порой идут рука об руку.
В целом, если человек безразличен по отношению к мукам другого живого существа (не важно, человек ли это, животное), то он сам по себе жесток. Ведь отзывчивая и добрая личность никогда не будет проявлять черствость и безразличие по отношению к чужому горю, она всегда поможет и отдаст последнее, что имеет, если кто-то действительно нуждается в помощи.
Увы, в настоящее время большинство людей думает лишь о себе, а соответственно, безразлично к чужому горю. Очень в редких случаях озабоченный своими проблемами и жизненными тяготами человек способен на сострадание и великодушие. Своя рубашка остается для многих ближе к телу.
Если же рассматривать понятие в более широком смысле, то каждый безжалостный человек априори равнодушен, ведь ему безразличны чужая боль и мучения, он думает, только лишь о себе, о своем благополучии и о том, как бы добиться поставленных целей.
«Преступление и наказание»: сочинение про жестокость
«Преступление и наказание»: сочинение про жестокость
В литературе много произведений, которые наглядно показывают, как не надо поступать. Вот сочинение про жестокость по рассказу «Преступление и наказание»:
Воспаленный разум Родиона Раскольникова, подкрепленный самолюбием и гордостью, сформировал ложную теорию и некий выкидыш справедливости, который стал катализатором совершенных им жестоких поступков. Ведь страшна сама мысль о том, что человек является материалом, соответственно, его можно строить либо рушить. Это очень дико. Даже человек, имеющий талант, не вправе распоряжаться чужими жизнями, не вправе решать, кому существовать на этой земле, а кто должен умереть.
Мало того, юноша даже не осознавал всю жестокость своей философии и ее последствия. Он считает себя милосердным и благородным. Но на самом деле, тот факт, что Раскольников, убивая старуху, не испытывает душевного груза, угрызений совести, страха, напряжения – очень настораживает.
Этот «убийца ради справедливости» подтверждает еще одну черту, которая свойственна жестоким людям. Это эгоизм. Ведь любой садист заставляет других мучиться ради того, чтобы ему самому было хорошо и комфортно, чтобы он мог удовлетворить свои потребности.
Соответственно, герой произведения ничуть не лучше насильников, серийных убийц и прочих подлецов. И то, что его теория потерпела крах – дело вполне себе закономерное.
Сочинение про жестокость по пьесе «Гроза»: аргументы
Сочинение про жестокость по пьесе «Гроза»
Очередное произведение-шедевр, благодаря которому люди учатся быть добрее и милосерднее. Вот сочинение про жестокость по пьесе «Гроза» с аргументами:
Все жители местечка, где живет, Катерина, жестокосердны. Исключение составляет Кулигин. Он старается оградить Бориса от самодурства. На самом же деле, в Калинове живут весьма невежественные, грубоватые люди. Они очень любят судиться друг с другом, редко прощают слабости и входят в положение другого человека. Еще один их грех – это непомерная зависть.
Понятие семьи также уродливо – старшие унижают младших, а мужья – жен. Причем делают все это весьма изощренно, даже порой получая удовольствие. Мало кто здесь живет так, как хочется. Поскольку есть те, чья задача – не давать человеку дышать спокойно. Именно поэтому Катерина мечтает выбраться из «Темного царства». Однако Борис также оказывается жестоким – он остается равнодушным к ее нуждам, мало того, бросает девушку. Она впадает в отчаяние, с которым не может справиться.
Что же касается самой героини, она всю жизнь терпит насмешки и порицания односельчан, среди которых нет ни одного человека, который бы понимал ее и ценил по достоинству. Получается, в данном случае имеет место жестокость всеобщая, разрушающая, подавляющая. Жестокость, которая ведет к регрессу, но от которой практически нет спасения.
Вывод в сочинение про жестокость: правильные слова
Вывод в сочинение про жестокость
Мало написать просто сочинение.
Нужно понять, почему так происходит, и что может сделать отдельно взятый человек, чтобы улучшить мир. Вот вывод в сочинение про жестокость:
Жестокость – это негативное человеческое качество, выражающееся в причинении боли и страданий окружающим. Достаточно часто (но не всегда) жестокий человек испытывает радость, приятные ощущения и моральное удовлетворение от своих разрушительных действий.
Жестокость присуща людям трусливым и морально слабым. Они надеются, что эта своеобразная маска сделает их более уверенными в себе и сильными. Однако, обладающий данным качеством, никогда не сможет обрести уважения общества.
Жестокость разрушительна. Она губит человека и общества. Оправдана она может быть в очень редких случаях. Только лишь, если человеку приходится применять силу и причинять боль другому ради чьего-то спасения.
Жестоким не всегда является человек, открыто истязающий другого. Иногда следствием присутствия данного качества является и равнодушие, безразличие по отношению к чужому горю.
Сочинение «Уместна ли жестокость и зло на войне?»: аргументы, примеры из литературы
Уместна ли жестокость и зло на войне?
Война — это одно из событий на этом свете, где как никогда проявляется жестокость. Ведь здесь одни люди убивают других. Вот сочинение на тему: «Уместна ли жестокость и зло на войне?», с аргументами и примерами:
Война – суровое явление, вынуждающее человека менять свои приоритеты ради спасения своей страны и выживания. Например, тот факт, что боевые действия ожесточили его, замечает и Григорий Мелехов из «Тихого Дона». Но, увы, в подобных случаях иначе нельзя. Ведь военному приходится калечить людей и лишать их жизни не потому, что он испытывает удовольствие от боли, крови и мучений. А потому, что его прямая обязанность – защитить Родину от врагов.
Правила на войне просты – устранять других, иначе они устранят тебя. Именно поэтому, стоя на защите своей земли, даже очень добродушные и порядочные по своей натуре люди могут совершать безжалостные поступки.
Однако в данном случае людей не стоит осуждать за это. Ведь подобное предусматривают законы военного времени. На фронте доброта может быть похвальна только к «своим», а вот с врагом следует обращаться безжалостно. Можно сказать, что защита Родины и человеческих жизней – это, пожалуй, единственный повод, при котором жестокость может быть чем-либо обусловлена и «прощена».
Однако следует различать безжалостность к врагу и жестокость по отношению к слабым и ни в чем не повинным людям – разные вещи. Допустим, существует немало случаев того, когда даже немцы во Вторую Мировую проявляли сострадание к детям и голодным простым людям. Конечно же, втайне, чтобы командование об этом не узнало. Это происходило очень редко, но все же.
Так или иначе, добро на войне может быть наказуемо. Что же касается жестокости, нельзя сказать, что она поощряется. Ведь борьба с врагом подразумевает скорее милитаризированный конфликт, а не истязание с целью получения удовольствия. А настоящий, достойный уважения, воин всегда благороден по отношению даже к поверженным врагам.
Даже если у солдата возникает необходимость убить человека, это можно сделать и гуманными методами – без применения пыток, унижений и получения удовольствия от мучений.
Соответственно, жестокость на войне уместна. Но она не должна быть выше человечности и правильных понятий о добре и зле.
«Жестокость и зло к животным»: сочинение, примеры
Жестокость и зло к животным
Человек далеко не всегда справедлив к братьям нашим меньшим. Наоборот, порой он подло пользуется их расположением и преданностью. Потому нередко вымещает свою злость на тех, кто не может дать сдачи. Сочинение на тему «Жестокость и зло к животным» с примерами:
Примеров жестокости множество, начиная от бытовых ситуаций, когда хозяин истязает своего питомца (собаку либо кошку) и, заканчивая теми неуравновешенными людьми, для которых убийство животных — это способ самоутверждения, в котором они нуждаются каждый день. Конечно, с одной стороны убийство животного, дело несколько более «безобидное», чем убийство человека.
И, что самое обидное, не во всех странах оно карается законом. Однако в этом также нет ничего хорошего.
Обидно, что далеко не все осознают, что для того, чтобы животное слушалось, не обязательно прибегать к телесным наказаниям. А уж если человек получает удовольствие от того, что мучает питомца – это и вовсе нездоровая тяга. Потому, животных в таких случаях, стоит изолировать от своих хозяев и находить им более любящие и добрые семьи.
Неприятными являются такие явления, когда человек бьет свое животное, потому что оно ему мешает – допустим, тем, что просит поиграть в «недопустимое» время либо слишком громко лает по ночам, либо слишком много (в его понимании) ест.
Я думаю, что приобретая питомца, человек должен заранее взвесить все возможные риски и неудобства, которые может создать нахождение зверя в доме либо квартире и осознать всю готовность к такому рода событиям. Ведь животное само по себе не виновато в своих инстинктах — за него все равно отвечает хозяин.
Невыносимая жестокость: почему люди звереют?
Человеческая жестокость растет, и обычные бытовые ссоры все чаще заканчиваются преступлениями. Почему это происходит и как можно с этим бороться? Об этом в студии программы «Утро России» рассказал руководитель отдела медицинской психологии Научного центра психического здоровья РАМН Сергей Ениколопов.
По словам Сергея Ениколопова, говорить о том, что все жестокие люди страдают психическими расстройствами, неправильно. По статистике среди тех, кто совершил насильственные преступления, душевнобольных не так много: 3-4%. Чаще приступ жестокости — это результат накопления неприятностей (зачастую – мелких) неприятностей и последующего срыва. Стрессы большого города – вообще серьезная проблема современности. На человека влияет множество малозаметных на первый взгляд факторов – дорога на работу в темноте, давка в общественном транспорте и пробки, постоянное ощущение надвигающегося дедлайна. Все это по отдельности можно пережить, но в целом напряжение все же накапливается.
Еще один фактор, влияющий на «эпидемию» жестокости – доступность средств, позволяющих более явно проявить агрессию.
Например, нашумевшая история, когда спор о философии Канта закончился стрельбой, одновременно курьезная и страшная, просто не могла бы произойти, не будь у одного из оппонентов пистолета. Дорожных конфликтов, заканчивающихся больницей или даже смертью, тоже было бы меньше, если бы около 20% водителей не возили с собой бейсбольную биту «на всякий случай». Человек, которому доступно оружие, ведет себя агрессивнее, чем тот, у кого просто накопилось нервное напряжение.
Развитию жестокости способствует и виртуальное общение. Тут в особенной опасности молодое поколение. Люди, привыкшие общаться в Сети, хуже понимают настроение и намерения собеседника и не всегда могут, во-первых, понять, что тот опасен, во-вторых, правильно отреагировать на его действия.
Для борьбы с агрессией в себе, по словам Сергея Ениколопова, помогают две вещи: самоконтроль и чувство юмора. «Других рецептов, к сожалению, нет», — говорит эксперт.
«Люди злы, потому что несчастны»
В кабинете профессора Колумбийского университета намалевали свастики и антисемитские надписи.
Она рассказывает: «Я зашла в кабинет, увидела свастику и замерла в шоке. Одна из моих студенток вбежала следом и обняла меня. Когда это случилось в прошлый раз (кабинет профессора осквернили свастиками в 2007- м году — ЕМ) наш раввин предложил повесить на мою дверь мезузу. Я потом спрашивала еврейских коллег: хотят ли они сделать тоже самое? Все ответили отрицательно – они считали, что это повредит их репутации. Я не единственная еврейка здесь, но, возможно, именно эта мезуза сделала меня мишенью»
Елена Мещерякова: Почему вы не хотите быть осторожнее, как ваши коллеги?
Элизабет Мидларски: Мои предки приехали из Российской империи. Дедушка поступил на юридический факультет МГУ, солгав, что он не еврей. И во время очередной волны погромов однокурсники окружили его: «Ты говоришь, что ты не еврей, но мы знаем, что ты еврей!».
Е.М.: А вы бывали в России?
Э.М.: Я побывала в Москве в 1990 году с мужем на научной конференции. Пока он был занят, мы с сыном смотрели Москву. Я помню, когда мы зашли в метро, я широко по-американски улыбалась, а вокруг меня сновали угрюмые люди с хозяйственными сумками – эти бабушки, которые должны были добывать еду для всей семьи в голодном городе. Они были плохо одеты, чем-то раздражены, даже злы… Одна женщина посмотрела на меня таким взглядом… Я его никогда не забуду. Она толкнула меня с сыном так, что мы чуть не упали на рельсы. Я схватила сына и побежала…
Е.М.: Вы изучаете другие модели человеческого поведения. Почему?
Э.М.: Когда я была маленькой девочкой, я поняла, что люди злы, потому что несчастны. Я стараюсь не реагировать на подлость, а стараюсь увидеть проблему, которая за ней стоит.
Мне было четыре года. Мы жили с родственниками со стороны моего отца, которые пережили Холокост. Всякий раз, когда наступал еврейский праздник или день, который почему-то напоминал им об этом, начинался плач. Они сидели вместе, плакали и рассказывали. Так я услышала историю бабушки о том, как в Польше однажды пришли фашисты, у нее на глазах застрелили мужа, а потом схватили ее ребенка и, со всего маху, ударили о стену. Все детство я слушала эти страшные рассказы. Никто не слушал бабушку кроме меня. Я сидела, ела ее суп вместе со слезами, а она все жаловалась, что никто ее не любит и никому она не нужна, кроме меня. Это был лейтмотив моего детства.
Однажды я проснулась и подумала: но мои близкие выжили! Как это произошло? Ведь кто-то должен был им помочь. Возможно, другие евреи, но, должно быть, и какой-то нееврей. Я начала расспрашивать родственников, и они вспомнили: «да, мой сосед мне помог», или «человек из дома напротив», или «полицейский скрыл, что в районе остались евреи».
И я подумала, что именно это, позволяет мне чувствовать себя лучше!
Я начала разговаривать с бабушкой об этом, и заметила, что это ее немного смягчило… Потом я начала замечать, как мне помогают окружающие, и мне показалось, что в результате они чувствуют себя лучше, сильнее, достойнее… Мне захотелось узнать об этом больше, поэтому я и решила стать психологом.
Е.М.: Альтруизм хорошо изучен в социологии, какой аспект этого явления интересен в клинической психологии?
Э.М.: Да, я стала первым исследователем в этой области. Концепция доброты и альтруизма недооценена. Люди не понимают ее и не стремятся к ней, потому что всегда смотрят на негативную природу вещей, запоминают плохое…
Альтруизм – это не поведение, а мотив. Мы помогаем людям по разным причинам. Иногда мы циничны: «если я помогу им, они помогут мне», или «это позволит мне добиться чего-то». Иногда мы расплачиваемся: «они помогли мне – как я могу не помочь им?». Иногда мы хотим получить признание, стать знаменитым.
И только некоторые люди говорят себе: «этот человек нуждается, как я могу не помочь ему?».
Конечно, для этого человек должен быть уверен в своих силах – вы не прыгнете в воду, чтобы спасти тонущего, если совершенно не умеете плавать? Но альтруизм – это огромное желание отложить в сторону свои нужды и помочь тому, кто страдает у тебя на глазах. Альтруизм, как ориентация на другого, не может быть постоянным. Это реакция на обстоятельства, основанная на эмпатии. Хоть раз в жизни ее испытывает практически каждый человек, но очень немногие могут всегда оставаться альтруистами.
Е.М.: Почему в качестве объекта исследования вы выбрали Холокост?
Э.М.: Во время Второй мировой войны многие люди рисковали жизнью, чтобы
спасти евреев – но их было меньше половины процента об общего числа. При этом, выжившие не спешили признавать праведников. Я однажды попыталась донести через второе поколение выживших в Катастрофе эту идею: «пусть ваши родители осознают, благодаря чьей помощи конкретно они остались живы».
Оказалось, что это очень сложно! Такая терапия помогла многим избавиться от гнева и обиды на весь мир.
Е.М.: Им есть на что обижаться – евреи часто становятся жертвами преступлений на почве ненависти…
Э.М.: Сегодня антисемитизм действительно усиливается. Думаю, что это продукт нашего времени. И если кто -то искал кого-то, чтобы излить на него свой гнев, то я стала для этого очевидной мишенью. Меня спрашивают: кто тебя ненавидит? – Может это глупо, но я не могу представить кто может меня ненавидеть. Я слишком слаба и стара, и не могу представить, кому могла досадить.
Меня нелегко испугать, а когда меня что-то пугает, я пытаюсь найти решение. И я настолько сумасшедшая, что готова профессионально помочь человеку, который испытывает ко мне ненависть. В любом случае, я могла бы сесть с ним рядом и предложить поговорить об этом… Однако если человек сам не хочет измениться, вы не в силах ничего сделать.
Е.М.: Чего в мире больше – добра или зла?
Э. М.: Не думаю, что есть способ измерить это. В 20 веке все больше и больше стали верить, что люди – по природе своей – агрессивны и жестоки. Даже самый милый человек, однажды совершивший ошибку, подтверждает эту теорию.
Но в нас есть что-то, что мы настойчиво игнорируем. Один из способов воспитать человека – не искоренять в нем плохое, а поощрять хорошее. Позвольте человеку найти в себе добро, потому что люди быстро влюбляются в «хороших себя». Я не люблю принижать людей, мне нравится их возвышать
Что такое психотравмы и какими они бывают
Многие психические расстройства, проблемы в общении с людьми и даже заболевания, связанные с физиологией, появляются из-за психотравм, нанесенных человеку в детстве. «Афиша Daily» с помощью психотерапевтов составила список типичных психотравм, которые влияют на отношения человека с миром уже во взрослом возрасте.
Александра Меньшикова
Клинический психолог, психотерапевт, кандидат психологических наук, член Американской психологической ассоциации
Анфиса Белова
Психолог, психоаналитик
Дороти Берман
Врач-психиатр, психотерапевт клиники «Преображение»
Екатерина Василевская
Психотерапевт
Наталия Феоктистова
Психоаналитик, кандидат психологических наук
Психотравма — это результат переживания сильного стресса или совершенного по отношению к человеку насилия.
Она может нарушить организацию психики и привести к пограничным или клиническим состояниям, неврозам, психосоматическим заболеваниям. Последние бывает сложно распознать без участия психиатра, потому что они проявляются на физиологическом уровне. Чаще всего жертвами физического или психологического насилия становятся дети, потому что они зависят от взрослых и не способны защитить себя.
Также именно в детском возрасте происходят самые сложные психотравмы — и они, как правило, связаны с насилием в семье. Психотерапевт Екатерина Василевская говорит, что у 90% процентов ее клиентов проблемы начались из-за детских травм. «Труднее всего скорректировать те, которые связаны с игнорированием ребенка», — добавляет она.
Исследования показывают, что дети, подвергшиеся насилию, в будущем страдают от тревоги, депрессии, низкой самооценки, симптомов ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство. — Прим. ред.) и суицидальных наклонностей, причем последствия эмоционального насилия по воздействию равны последствиям физического и сексуального или даже превышают его.
Тот факт, что детская травма влияет на физическое здоровье человека во взрослом возрасте, также доказан. Психиатр Дороти Берман говорит, что последствия психотравмы могут выходить на физиологический уровень: «Это такие психосоматические болезни, как нейродермит, стенокардия, инфаркт миокарда или язвенная болезнь желудочно-кишечного тракта». По словам Берман, такие последствия появляются из-за того, что психотравма не прожита, гештальт не завершен и эмоции продолжают давить на человека.
Психотерапевт Александра Меньшикова считает, что психотравма оказывает влияние на мозг, вследствие чего люди теряют способность адаптироваться к стрессу и получают повышенный уровень тревожности и депрессивности.
Люди с психотравмой в течение всей жизни переживают процесс ретравматизации, постоянно возвращаясь в одно и то же событие.
Меньшикова приводит такой пример: если ребенка в детстве били родители, то в будущем он может построить семью, где по отношению к нему тоже будут применять физическое насилие.
К тому же травма не бывает одна: если происходило физическое насилие, значит, вместе с ним и эмоциональное.
Специалисты подчеркивают, что постоянно повторяющееся насилие намного тяжелее пережить, чем единичные случаи. «Нет ни одной семьи с идеальными родителями. Всегда недостает каких-то ресурсов, в которых нуждается ребенок, поэтому психотравмирующие события случаются в жизни каждого», — считает Берман.
Ниже мы приводим список типичных психотравм, которые чаще всего переживаются в детстве. Специалисты настаивают: если вы узнали себя в этих ситуациях и почувствовали, что травмирующие события до сих пор на вас влияют, обратитесь за профессиональной помощью.
6 типичных детских психотравм
«От тебя одни неприятности»
Оскорбления, обесценивания
Как выглядит: «Родители могут обесценивать ребенка открыто: оскорблять, обзывать, называть ничтожеством, — говорит психоаналитик Анфиса Белова. — То же самое можно делать в пассивно-агрессивной форме: через сарказм и якобы шутливые прозвища.
Взрослые могут оправдывать свое поведение тем, что таким образом пытаются мотивировать своих детей на какие-то достижения». Белова описывает типичный пример обесценивания так: ребенок приносит родителям показать свой рисунок, а вместо похвалы и одобрения слышит, что руки у него растут не из того места и что художник он от слова «худо», да и вообще лучше бы он занялся чем-то полезным.
Александра Меньшикова добавляет, что крик также является формой обесценивания: например, когда у отца на работе неприятности и он срывается на ребенке, чтобы разрядиться. Еще один вариант такого травмирования — когда ребенку задают высокие стандарты, например, в учебе, а он получает четверки, и ему повторяют, что он никто и ничего из себя не представляет.
К чему приводит: Берман и Белова говорят, что в такой ситуации происходит невротическое формирование личности, которое может перерасти в синдром отличника или перфекционизм — болезненное стремление быть во всем лучшим, когда человек втайне надеется все-таки заслужить любовь и признание родителей.
Также обесценивание в семье может привести к неуверенности в своих силах, страху поражения и пассивности. Теряется связь с собой: человек не знает, как себя успокоить, не может понять, что придаст ему уверенности в себе. По словам Беловой, у ребенка формируется установка, что любое его дело обречено на провал и что он может встретить со стороны других людей только критику, поэтому будет безопаснее отказаться от активных действий и оставаться в тени. «Когда человек не может найти радость внутри, он ищет ее извне — это может вылиться, например, в стремление к потребительству, шопоголизм», — говорит Берман.
Как справиться: Белова считает, что обесценивание практически невозможно пережить самому, поэтому для глубинной проработки проблемы необходима поддержка специалиста, которая поможет двигаться в нужном направлении. В процессе психоанализа травма осознается и заново проживается: человек учится заново строить взаимоотношения с миром и окружающими людьми.
Подробности по теме
«Отец меня не любил»: почему взрослые люди все еще обижаются на своих родителей
«Отец меня не любил»: почему взрослые люди все еще обижаются на своих родителей«Давай потом»
Пренебрежение
Как выглядит: Вместо того чтобы общаться с ребенком, родители все свое время работают над тем, чтобы его обеспечить. Анфиса Белова называет это «подменой понятий», когда под любовью к ребенку подразумевается лишь содержание его в комфортных условиях. «Внешне такая семья может выглядеть вполне благополучно: ребенок сыт и одет, у него хорошие игрушки, он ходит на различные развивающие занятия, но при этом счастья они ему не приносят», — добавляет она.
Александра Меньшикова говорит, что в такой ситуации, если ребенок пытается поговорить о своих проблемах, ему отвечают: «Ты не видишь? Мы устали! Отстань!» Ребенка никто не слушает, он чувствует себя отвергнутым.
К чему приводит: «Возникает ощущение одиночества, брошенности и недоверия, — говорит психотерапевт Екатерина Василевская. — Эти ощущения остаются с человеком в дальнейшей жизни. Он может вступать в отношения, но детское чувство брошенности никуда не уйдет». Меньшикова добавляет, что такой человек не будет находиться в контакте со своими эмоциональными потребностями, не сможет осознавать своих границ — это значит, что ему будет легче соглашаться на неудобные для себя условия. В будущем он может выбирать себе партнеров, которые также будут отвергать и игнорировать его чувства.
Психоаналитик Белова предупреждает, что нехватка внимания и общения дома может приводить к тому, что ребенок начнет искать его в другом месте, где он почувствует, что в нем нуждаются и его ценят. Часто дети, не получающие тепло в семье, рано вступают в романтические и сексуальные отношения. Чтобы справиться с одиночеством, некоторые прибегают к помощи алкоголя или наркотических средств. Они могут использовать вызывающее или асоциальное поведение, для того чтобы завоевать любовь и внимание родителей.
Как справиться: Василевская и Белова говорят, что ощущение безопасности и заботы, которое не было получено в детстве, должно компенсироваться в будущем. Построение собственных гармоничных взаимоотношений может помочь справиться с этой травмой. Также компенсировать нехватку родительской любви могут и другие родственники (бабушки, дедушки). Если таких взаимоотношений нет, безопасную среду, в которой человек сможет получить недостающую заботу, может создать психотерапевт.
«Вместе ради ребенка»
Неблагополучная семейная обстановка
Как выглядит: «Это происходит в семьях, где люди несчастны друг с другом, но продолжают жить вместе ради ребенка, когда между родителями нет коммуникации и есть откровенная ненависть, — говорит психотерапевт Меньшикова. — Ребенок замечает эти страдания и получает сигнал, что источник зла — он сам». Анфиса Белова говорит, что в таких семьях родители приносят свою жизнь в жертву ради мнимого благополучия ребенка. Но даже если они стараются не проявлять свое отношение друг к другу открыто, напряжение все равно витает в воздухе, выражаясь в мелочах. И ребенок, конечно, все это чувствует. Еще хуже, если родители постоянно ругаются при ребенке или заставляют его вставать на чью-то сторону.
К чему приводит: «Ребенок учится чему-то на примере родителей, и если он не видит любви и коммуникации между мамой и папой, то и сам не научается любить и выражать свои чувства, — говорит Екатерина Василевская. — Такой человек будет эмоционально закрытым и холодным, будет жить с ощущением, что он — проблема для других людей. Такая установка способствует появлению суицидальных мыслей и наклонностей».
Анфиса Белова считает, что в результате такого опыта человека часто преследует сильное чувство вины. Он может винить себя за то, что разрушил жизнь родителей, считать, что без него их жизнь была бы лучше. Неблагополучная семейная обстановка может приводить к различным невротическим расстройствам, депрессиям, проблемам в построении межличностных отношений, нежеланию и страху заводить собственную семью.
Как справиться: «Понять, что жизнь вместе — это выбор родителей и ребенок за него ответственности не несет», — советует Белова. Психотерапевт Василевская утверждает, что с проблемой можно справиться, если удастся построить теплые доверительные отношения с другими людьми. Это могут быть родственники, друзья, учителя, наставники, любимый человек и все те люди, с которыми человек получает опыт принятия, поддержки и заботы. В роли такого человека может выступить психолог или психотерапевт.
Подробности по теме
Когда пора идти к психологу и как выбрать профессионала
Когда пора идти к психологу и как выбрать профессионала«Мамино золотко»
Гиперопека
Как выглядит: «Со стороны гиперопека может выглядеть как сильная любовь родителей к ребенку и забота о его безопасности и благополучии, — говорит Белова. — Но за этой заботой скрывается нежелание отпускать ребенка от себя и видеть в нем личность, стремление реализовать собственные амбиции через ребенка, страхи и даже агрессия». Белова и Берман утверждают, что гиперопека — результат повышенной тревожности родителей.
Екатерина Василевская говорит, что в ситуации гиперопеки ребенок не участвует в принятии семейных решений, за него решают все: на какие кружки ходить, в какой университет поступать. От ребенка скрывают важные семейные события — например, похороны и развод. «Для ребенка гораздо более травмирующим опытом станет правда, которую он узнает спустя время, — говорит психоаналитик Наталия Феоктистова. — Если детей не берут на похороны близкого человека, у них не будет возможности пережить совершенно естественный процесс потери. Совсем недавно я наблюдала на детской площадке конфликт девочек пяти лет и девочек постарше. Одна из бабушек побежала спасать свою внучку от лап страшных взрослых девочек, тем самым формируя у нее позицию жертвы. Нужно дать возможность ребенку самому справиться с этой ситуацией или подсказать, как быть, но не решать конфликт за него».
К чему приводит: Василевская и Белова говорят, что в гиперопекающей семье ребенок часто не учится слышать себя, свои чувства и желания, потому что за него все решают родители. Он не знает, чего он хочет, и не может отделить свои желания от родительских установок. Ему кажется, что он не может на себя положиться.
Феоктистова считает, что из-за гиперопеки человек вырастает несамостоятельным. Он всегда будет ориентироваться на мнение других людей. «Подросший ребенок либо начнет бунтовать, чтобы отстоять свое право быть отдельной личностью, либо капитулирует и поплывет по течению, — говорит Анфиса Белова. — Во втором случае это может привести к депрессии, апатии, психосоматическим заболеваниям».
Как справиться: Екатерина Василевская советует учиться понимать свои желания, определять, что важно, а что второстепенно, ставить цели и принимать решения. Психоаналитик Анфиса Белова говорит, что в этом случае надо физически и эмоционально отделиться от родителей: иногда достаточно начать жить отдельно и начать обеспечивать себя.
«Для профилактики»
Физическое насилие
Как выглядит: Меньшикова и Белова говорят, что в нашей культуре насилие — это размытая категория. Многие считают, что бить детей нормально — мол, так они лучше усвоят урок. В российском обществе под физическим насилием до сих пор понимается лишь избиение ребенка до травм и синяков, хотя на самом деле любое посягательство на его личные границы (подзатыльник, шлепок по попе или битье ремнем) тоже является насилием. Единственное, чему учится ребенок в такой ситуации, — это бояться и ненавидеть наказующего.
Меньшикова и Феоктистова говорят, что если единственный контакт родителей с ребенком возникает, только когда они его бьют, у него возникает связь, что битье лучше безразличия. «Часто родители жалуются, что их дети нарочно делают что-то плохое. Возможно, это и есть та ситуация, когда ребенок вызывает вас на контакт, потому что это единственный способ получить внимание», — добавляет Меньшикова.
Феоктистова считает, что больший вред психологическому состоянию ребенка наносит не систематическое битье, а непредсказуемая реакция родителей. Когда за один и тот же проступок ребенка бьют, а через некоторое время этой же ситуации не придают никакого значения. В таком случае ребенок не знает, чего ожидать, он не может адаптироваться и понять, как ему поступать. «В так называемой благополучной семье ребенка могут наказывать ремнем за плохие оценки, считая это всего лишь методом воспитания, а в семье, где родители, например, страдают алкогольной зависимостью, ребенок может подвергаться насилию только за то, что он есть», — заключает Белова.
К чему приводит: Меньшикова и Белова говорят, что у ребенка может нарушиться контакт с телом: будет сложно расслабиться из-за высокого уровня тревоги и постоянного внутреннего напряжения.
Чаще всего, если физическое насилие есть дома, этот опыт продолжается и в школе: бьют его или он. Физическое насилие в семье может задавить личность ребенка, поставив его навсегда в положение жертвы. Есть много детей, которые не могут постоять за себя, потому что дома у них подчиненная позиция. Не имея возможности дать отпор родителю, ребенок может начать отыгрываться на тех, кто младше и слабее (в том числе на животных), а впоследствии, когда он станет взрослым, будет вести себя так же по отношению к своим детям.
Как справиться: Психоаналитик Белова и психотерапевт Василевская говорят, что в некоторых случаях с последствиями физического насилия в семье человек может справиться самостоятельно: через осознание причин такого поведения родителей и работы над собой. Но, как и при других детских травмах, здесь чаще всего необходима помощь специалиста, который поможет переосмыслить этот непростой опыт.
Подробности по теме
«Не ты — так тебя»: жертвы и агрессоры о том, как происходит школьная травля
«Не ты — так тебя»: жертвы и агрессоры о том, как происходит школьная травля«Это будет нашим секретом»
Сексуальное насилие
Как выглядит: Психотерапевт Меньшикова говорит, что дети и подростки плохо осознают границы своего тела, ведь часто им никто не объясняет, что такое насилие, а что такое нормальная коммуникация. Из-за этого они могут подвергаться сексуальному насилию и оказаться в ловушке. По статистике каждая четвертая девочка и один из шести мальчиков сталкиваются с этим до 18 лет. Сексуальным насилием считается не только пенетрация, но и любое нарушение границ тела, например поглаживание.
«Взрослым человеком это может преподноситься как «игра», как нечто безобидное, ребенок же в силу своего возраста не всегда полностью осознает происходящее, не знает, как на это реагировать, боится сказать нет», — говорит Белова. Меньшикова и Белова уверяют, что чаще всего дети сталкиваются с сексуальным насилием от близких людей. «Все происходит за закрытыми дверями, когда все члены семьи знают и молчат, — рассказывает Александра Меньшикова. — Популярная история, когда дочь — расплата за счастье матери: мама делает вид, что дочку не насилуют, потому что боится, что от нее уйдет мужчина. Больше всего от сексуального насилия страдают девочки. Что касается мальчиков, то многие из них не воспринимают ранний сексуальный опыт как насилие, им кажется, что иметь секс до 14 лет со взрослой тетенькой якобы круто».
К чему приводит: Эксперты Белова и Меньшикова говорят, что люди, пережившие сексуальное насилие, достаточно негативно относятся к себе и своему телу. Их преследует чувство стыда, они считают себя грязными и недостойными любви. Тем, кто пережил сексуальное насилие в детстве, бывает сложно построить здоровые и гармоничные отношения во взрослом возрасте.
Последствиями сексуального насилия также могут быть невротические расстройства, страхи, фобии, депрессии. По некоторым данным, самым распространенным последствием сексуального насилия становится посттравматический стресс. Вызывающее поведение, низкая самооценка, гиперсексуальность и злоупотребление психоактивными веществами также часто встречаются среди жертв сексуального злоупотребления.
Как справиться: «С последствиями сексуального насилия справиться самостоятельно очень сложно. Для проработки этой травмы необходима индивидуальная или групповая работа с психологом или психотерапевтом», — говорит психоаналитик Белова. Психотерапевт Василевская также считает, что пережить опыт сексуального насилия необходимо с поддержкой специалиста, который поможет сформировать здоровое отношение к себе и своему телу.
Почему одни люди жестоки по отношению к другим
По мнению Ницше, жестокость позволила учителю выжечь критику против другого для его же блага. Люди также могут быть жестокими по отношению к себе, чтобы помочь стать тем, кем они хотят быть. Ницше чувствовал, что страдания от жестокости могут помочь развить храбрость, выносливость и творческие способности. Должны ли мы быть более склонными причинять страдания и другим, и себе, чтобы развить добродетель?
Возможно, нет. Теперь мы знаем о потенциально ужасных долгосрочных последствиях жестокого обращения со стороны других, включая ущерб как физическому, так и психическому здоровью.Все чаще признаются преимущества сострадания к себе, а не жестокого обращения с собой.
И идея о том, что должны страдать , чтобы расти, сомнительна. Положительные жизненные события, такие как влюбленность, рождение детей и достижение заветных целей, могут привести к росту.
Обучение через жестокость предполагает злоупотребление властью и эгоистичный садизм. Это не единственный способ — например, буддизм предлагает альтернативу: гневное сострадание. Здесь мы действуем из любви, чтобы противостоять другим, чтобы защитить их от жадности, ненависти и страха.Жизнь может быть жестокой, правда может быть жестокой, но мы можем выбрать не так.
* Саймон Маккарти-Джонс — адъюнкт-профессор клинической психологии и нейропсихологии Тринити-колледжа в Дублине.
–
Эта статья является частью Life’s Big Questions, новой серии The Conversation , которая публикуется совместно с BBC Future. Он пытается ответить на насущные вопросы наших читателей о жизни, любви, смерти и Вселенной.Мы работаем с профессиональными исследователями, которые посвятили свою жизнь открытию новых взглядов на вопросы, которые формируют нашу жизнь. Если у вас есть вопрос, на который вы хотите получить ответ, отправьте нам сообщение по электронной почте на номер Facebook или Twitter или по электронной почте [email protected]
–
Присоединяйтесь к одному миллиону будущих поклонников, поставив нам лайк на Facebook или подписавшись на нас на Twitter или Instagram .
Если вам понравилась эта история, подпишитесь на еженедельную рассылку новостей bbc.com , которая называется «Основной список». Тщательно подобранная подборка историй из BBC Future, Culture, Worklife и Travel, которые доставляются на ваш почтовый ящик каждую пятницу.
Истинная причина жестокости
Однажды в седьмом классе я обнаружил, что меняю раздевалку школьного спортзала перед уроком, когда группа моих одноклассников начала издеваться над мальчиком по имени Пино за то, что у него грудь (состояние, называемое гинекомастией, которое иногда возникает у детей). мальчики в период полового созревания, обычно разрешаются спонтанно).Я не смог встать на его защиту, слишком боясь в то время, чтобы их злобное внимание было перенаправлено на меня, но помню, как я чувствовал себя ужасно по отношению к Пино и задавался вопросом, как кто-то может быть настолько жестоким без усилий.
Часто наблюдается, как дети могут плохо относиться друг к другу на определенном этапе своего развития, могут беспощадно издеваться друг над другом и затем каким-то образом все же вырастают в достаточно хорошо приспособленных взрослых, которые оставляют свое жестокое поведение в детстве (к сожалению, конечно , некоторые не оставляют , часто из-за раздоров, жестокости или небрежности они сами пострадали от рук своих родителей или других опекунов).Большинство из нас считает жестокость со стороны детей столь же неприемлемой, как и со стороны взрослых, и часто пытается подавить ее, когда видит ее. И все же, если мы полностью осознаем истинную причину жестокости, мы также вынуждены признать, насколько легко для любого из из нас стать его жертвой, и, кроме того, что это является идентичной основной причиной обоих убийств. и война.
ДУХ АБСТРАКЦИИ
Это называется духом абстракции, термин, первоначально введенный Габриэлем Марселем в его эссе «Дух абстракции как фактор, создающий войну», и определяется как — практика представления людей как функций , а не как человеческих существа .В ранней американской истории значительная часть населения называла афроамериканцев «рабами», сводя их человеческую идентичность к абстрактной идее, давая рабовладельцам возможность считать рабов своей собственностью. Гитлер убедил большинство немцев представить себе часть своего населения как «евреев», абстрагируя их человеческую идентичность до того, что, по его убеждению, немецкий народ был настолько неполноценным, что он смог уничтожить 6 миллионов из них (не говоря уже о половине миллион цыган тоже).Американцы, в свою очередь, превратили японцев в «япошек» — уничижительный термин, превративший их из людей с надеждами, любовью, семьями и страхами в «врага», на которого в конечном итоге было разрешено сбросить две атомные бомбы.
НЕ ТОЛЬКО ГДЕ-ТО ИЛИ ГДЕ-НИБУДЬ
Когда Джордж Буш объявил о начале первой войны в Персидском заливе в 1990 году, на профессиональном баскетбольном матче раздались аплодисменты, и я помню, как подумал, что даже если война была сочтена необходимой, насколько варварским было вступать в нее с чем-либо, кроме тяжелое сердце.Но теперь я знаю, почему поднялось это настроение. Дух абстракции.
Сегодня есть продавцы по телемаркетингу, на которых мы злимся и вешаем трубку за то, что звонят нам домой. Есть представители службы поддержки клиентов, которых мы ругаем из-за того, что они следуют политике «отсутствие получения и возврата». На дороге есть и другие водители, которым мы ругаемся, когда они отказывают нам в въезде в движение (практика абстракции, в которой я особенно и часто виноват). Все примеры того, как каждый из нас ежедневно становится жертвой духа абстракции.
Дух абстракции — основная причина, по которой я сопротивляюсь ассоциированию себя с какой-либо группой. Конечно, фактура и интерес связаны с разными культурами и традициями, но слишком легко абстрагироваться от других (американцев, канадцев, мусульман, евреев, буддистов, женщин, детей, врачей, камердинеров, парикмахеров), если я придаю слишком большое значение ярлыкам. Не то чтобы неправильно ценить определенную грань человека (до тех пор, пока ценится это то, что вы делаете), но каждая группа, за исключением самой большой, самой человеческой расы (и, возможно, даже слишком узкой) — by определение исключает другие .Нам нравится общаться с людьми, которые имеют схожее происхождение и характеристики, чтобы чувствовать себя комфортно и безопасно, но цена, на мой взгляд, часто (хотя, конечно, не всегда) слишком высока: тонкая вера в превосходство нашей собственной группы, которая способствует абстракция кого-либо, принадлежащего другому.
Как часто вы думаете даже о своем супруге вне той функции, которую он или она играет в вашей жизни, рассматривая его или ее как полноценного человека, обладающего собственными правами, чьи потребности, желания и удовольствия могут существовать совершенно отдельно? из вашего собственного? Как часто вы так думаете о своих детях, преодолевая склонность воспринимать их как просто продолжение вас самих и позволяя им расцвести в вашем понимании как человеческие существа со своими собственными судьбами — судьбами, которые могут быть тесно связаны с вашими, но в конечном итоге их собственная ответственность так же, как твоя судьба?
ЧТО МЫ МОЖЕМ СДЕЛАТЬ?
Я твердо верю, что если бы мы научились избегать абстрагирования других, жестокость во всех ее формах была бы гораздо более редким явлением, чем сегодня.Как же тогда мы можем улучшить нашу способность делать это более последовательно?
- Признайте, что, как и у вас, у каждого есть причина для того, что он делает . Возможно, это не кажется вам веской причиной (а может и не быть), но никто никогда не действует так, как ему кажется иррациональным. Сначала нацельтесь на , поймите их причину, прежде чем судить ее. Негативное суждение, конечно, может в конечном итоге оказаться оправданным, но если вы сначала попытались понять их точку зрения, вы уже сделали шаг от абстракции к сочувствию.
- Понаблюдайте, как часто вы абстрагируете других в течение дня . Когда вы видите, как ваш почтальон сбрасывает вашу почту, как часто вы позволяете ему расширяться в своем сознании до полного человеческого измерения и задумываться о ее матери, ее детях, ее проблемах со здоровьем или ее надеждах и мечтах? Как часто вы думаете о том, что таксист изо всех сил пытается получить визу, его страх, что ему не разрешат остаться в этой чудесной стране, постоянно грызет ему нутро, даже несмотря на то, что он может казаться более заинтересованным в разговоре по мобильному телефону, чем о безопасно доставить вас к месту назначения? Когда я наблюдал за собой таким образом, я был поражен тем, как мало людей, с которыми я встречаюсь в течение дня, я действительно принимаю в своем сознании как полноценные человеческие существа.
- Практикуйтесь, задаваясь вопросом о том, что люди не могут показать вам о себе . Может быть, вы один из тех редких людей, которые обычно принимают во внимание человеческое измерение людей, которые появляются и исчезают в вашей жизни. Остальным из нас, однако, необходимо практиковать в видении сквозь ярлыки, напоминая себе, что когда-то каждый был маленьким, беспомощным ребенком, нуждающимся в защите, которого кто-то вырастил и о котором заботился (однажды я присутствовал на выступлении Берни Сигела, автора книги Любовь, медицина и чудеса , который спроектировал изображение самого очаровательного ребенка, которого мы когда-либо видели, что вызвало громкое и продолжительное «Уууууу»… »из зала. Когда он в следующий раз представил картину дряхлого старика, аудитория сжалась.« Почему так отталкивает? »- спросил Берни.« Это тот же человек ». Настоящая причина реакции публики? Дух абстракции действует и по отношению к возрасту)
Для моих одноклассников в школьной раздевалке все эти десятилетия назад Пино был не более чем забавным ребенком с грудью, абстракцией, которая позволяла им безжалостно дразнить его. Для меня, однако, он был нежным маленьким мальчиком, которого я жалел за то, что не мог постоять за себя, полноценным человеком, которого ужасно смущали их дразнилки (хотя он притворялся, что нет).Хотел бы я вернуться в прошлое, вооружившись смелостью, чтобы заступиться за него. Хотел бы я сказать ему, что я не думаю, что он выглядел смешно. Я не знаю, насколько он был ранен этим эпизодом или любыми последующими эпизодами издевательств, которые он, возможно, испытал, но я надеюсь, что если он действительно часто страдал таким образом, это вместо того, чтобы причинять ему шрамы, расцвело в нем сочувствия (как это часто бывает с чувством постороннего — чувством сочувствия, которое превратило его в взрослого человека, который сегодня не потерпит жестокости любого рода.
Если вам понравился этот пост, не стесняйтесь исследовать домашнюю страницу доктора Ликермана, Счастье в этом мире.
15 привычек очень несчастных людей
Все мы время от времени теряем самообладание, и выражение гнева — это действительно здоровый поступок в наших отношениях с другими людьми. Выражение наших разногласий во мнениях позволяет нам вести здоровый конфликт и часто приходить к соглашению или пониманию, которое работает для всех. Однако бывают моменты, когда гнев может стать подавляющим или разрушительным, и в это время важно научиться справляться с гневом.
Неуместное выражение гнева может нанести вред отношениям, как личным, так и профессиональным. Вы можете выражать слишком много гнева, слишком часто или временами, которые только усугубят ситуацию, а не улучшат ее. В этой статье мы рассмотрим методы управления гневом, которые помогут вам лучше контролировать свои эмоции.
Давайте глубже посмотрим, как бороться с гневом.
Выражение гнева
Гнев — естественная и нормальная часть практически любых отношений.Это включает отношения с вашей второй половинкой, детьми, начальником, друзьями, семьей и т. Д. Гнев дает нам ценную информацию, если мы готовы ее выслушать. Он указывает нам на области, в которых мы не согласны с другими, и на вещи, которые необходимо изменить или изменить.
Нездоровые способы выражения гнева
Вот несколько распространенных, но нездоровых способов выразить гнев, которых следует избегать:
Пассивно-агрессивный
Этот термин знаком многим из нас.Пассивно-агрессивное поведение возникает, когда кто-то злится, но использует косвенное общение, чтобы выразить свой гнев.
Некоторые из наиболее распространенных пассивно-агрессивных форм поведения включают молчание, комментарии о ком-то за спиной, сварливость, угрюмость или надутость, или просто невыполнение заданий или заданий, которые они должны.
Это пассивно-агрессивный способ выражения гнева человеком. Это не очень продуктивно, но очень распространено.
Несвоевременное
Некоторые люди ошеломлены и выражают гнев в ситуации, когда на самом деле это не приносит никакой пользы.
Примером может быть гнев на одного человека перед толпой людей. Все это заставляет людей чувствовать себя некомфортно и закрывать их. Это плохой способ выразить с кем-то гнев или несогласие.
Продолжающийся гнев
Постоянная гнев — чаще всего симптом чего-то другого. Выражать гнев, когда вы с кем-то не согласны, — это нормально и нормально. Однако, если кто-то большую часть времени злится и, кажется, всегда выражает свой гнев окружающим, это не пойдет им на пользу.
Со временем люди начнут избегать этого человека и будут как можно меньше контактировать с ним. Причина в том, что никому не нравится находиться рядом с тем, кто все время злится; это безвыходная ситуация.
Здоровые способы выражения гнева
А как насчет здоровых способов адаптации? Изучая, как справляться с гневом, вот несколько полезных способов начать работу.
Честность
Честно выражайте свой гнев или несогласие. Говорите правду о том, что вас злит.Иногда для этого нужно уйти и немного подумать, прежде чем ответить.
Не говорите, что вы злитесь на что-то, что кто-то сделал или сказал, когда вас действительно что-то расстраивает.
Быть прямым
Прямолинейность, как и честность, — это здоровый способ выразить гнев.
Не говорите о том, что вас злит. Не говорите, что вас злит одно, когда на самом деле это другое, и не складывайте предметы друг на друга, чтобы через 6 месяцев вы могли свалить на кого-то около 10 разных вещей.
Говорите прямо и откровенно о том, что вас злит. Убедитесь, что вы выражаете свой гнев человеку, который вас расстроил или на которого вы злитесь, а не кому-то другому. Это очень контрпродуктивно.
Своевременность
Когда что-то вас злит, гораздо лучше выразить это своевременно. Не держите его в себе, так как это только принесет больше вреда, чем пользы.
Подумайте о браках, которые, кажется, вспыхивают из ниоткуда, когда на самом деле кто-то молчит в течение многих лет, пока они не достигнут своего предела.
Выражение гнева по мере его появления — гораздо более здоровый способ использовать гнев, чтобы помочь нам управлять нашими отношениями в данный момент.
Как справиться с гневом
Если вы злитесь, как вам с этим справиться прямо сейчас?
1. Замедлить
Время от времени на работе я получаю электронное письмо, которое меня настолько злит, что, наверное, у меня из ушей вырывается пар.
В менее сдержанные моменты я, как известно, быстро отвечал, и обычно это заканчивалось примерно так же хорошо, как вы могли представить.
Когда я на самом деле отхожу от компьютера и немного занимаюсь чем-то другим, я могу успокоиться и думать более рационально. После этого я смогу ответить более подходящим и продуктивным образом. Делая что-то, что помогает вам научиться выпускать гнев, можно сделать неудобную ситуацию более управляемой, прежде чем она выйдет из-под контроля.
2. Сосредоточьтесь на «Я»
Помните, что это вы расстроены. Не обвиняйте людей в том, что они вас расстраивают, потому что, в конце концов, именно ваша реакция на то, что кто-то сделал, действительно вызвала ваш гнев.Вы же не хотите обвинять, говоря что-то вроде «Почему ты никогда не убираешь посуду?» Скажите что-нибудь вроде: «Меня расстраивает грязная посуда, лежащая на прилавке. Можете ли вы поработать со мной, чтобы найти решение?»
Когда вы кого-то обвиняете, все, что происходит, — это усиливает напряжение. Обычно это ни к чему не приводит, кроме как усиливать гнев.
3. Тренировка
Когда вы учитесь справляться с гневом, упражнения — отличный выход. Если произойдет что-то, что вас рассердит, посмотрите, есть ли у вас возможность сжечь часть гнева.
Возможность пойти в спортзал, чтобы потренироваться, — это здорово. Если это невозможно, попробуйте отправиться на пробежку или покататься на велосипеде. Если вы на работе злитесь и позволяет погода, по крайней мере, выйдите на улицу и прогуляйтесь.
Помимо проработки гнева с помощью упражнений, это также помогает вашему разуму проработать несколько способов справиться с тем, что вас расстраивает.
Если вы не знаете, с чего начать выполнение упражнений, ознакомьтесь с бесплатным планом Simple Cardio Home Workout Plan от Lifehack.
4. При необходимости обращаться за помощью
Бывают случаи, когда всем нам нужна помощь. Жизнь может быть напряженной и подавляющей. Совершенно нормально обратиться за помощью к специалисту по психическому здоровью, если это поможет вам вернуться к здоровому равновесию. Если вы обнаружите, что все время злитесь, может быть хорошей идеей поговорить с экспертом о том, как научиться контролировать сильные эмоции. Они могут дать вам несколько разумных советов и идей о том, как поднять свой гнев на более управляемый и здоровый уровень.
5. Практика расслабления
Кажется, что все мы ведем невероятно загруженную жизнь, и это хорошо, если мы любим жизнь, которой живем. При этом очень полезно для нашего физического и психического благополучия брать перерыв для отдыха.
Это может означать тратить время на то, что помогает нам успокоиться и расслабиться, например, быть рядом с людьми, которые нам нравятся, практиковать глубокое дыхание или слушать музыку. Это может быть время для вещей, которые помогают нам сбалансировать, например, здорового питания и физической активности.
Многие люди используют такие техники, как йога и медитация, чтобы успокоить свой ум и снять напряжение, когда учатся справляться с гневом. Каким бы ни был ваш выбор, убедитесь, что вы нашли время, чтобы расслабиться, когда начнут проявляться предупреждающие признаки гнева.
6. Смейтесь
Использование юмора и смеха на регулярной основе поможет сдерживать гнев и поможет вам быстрее преодолеть плохое настроение и чувство гнева. Это не часть формальных методов управления гневом, но вы удивитесь, насколько хорошо они работают.Помните, что жизнь — это путешествие, которым нужно в полной мере наслаждаться с помощью здоровых эмоций. Удостоверьтесь, что у вас есть время, чтобы посмеяться и повеселиться. Окружите себя людьми, которые любят смеяться и получать удовольствие от жизни. Не работайте на работе, которая вызывает у вас стресс, который может вызвать гнев. Работайте над тем, что вам нравится делать.
7. Будьте благодарны
Легко сосредоточиться на плохом в жизни и на том, что вызывает у нас отрицательные эмоции. Жизненно важно напоминать себе обо всех чудесных вещах в жизни, которые приносят нам положительные эмоции, о вещах, которые мы легко забываем, потому что попадаем в вихрь повседневной жизни.
Каждый день выделяйте перерыв, чтобы напоминать себе о некоторых вещах, за которые вы благодарны, чтобы научиться отпускать гнев и вызывать более позитивные чувства.
Последние мысли
Время от времени жизнь может быть ошеломляющей. Кажется, что мы постоянно стремимся достичь большего и всегда быть в движении или мотивированы. Люди, вокруг которых мы находимся, и ситуации, в которых мы находимся, могут вызывать стресс, гнев и негативные эмоции. Иногда это может показаться слишком большим, и мы злимся, и наши эмоции начинают выходить из-под контроля.
В это время помните, что жизнь — это невероятное путешествие, полное чудес и вещей, которые приносят вам радость. Когда вы обнаруживаете, что злитесь чаще, чем здорова, найдите время, чтобы вспомнить хорошие вещи в жизни — вещи, которые мы, кажется, забываем, но приносят нам столько положительной энергии и эмоций.
Воспользуйтесь некоторыми из приведенных здесь советов, которые помогут справиться с гневом и лучше контролировать свои эмоции.
Дополнительные ресурсы по управлению гневом
Показанное фото: Андре Хантер через unsplash.com
Только несчастные люди злы и хотят причинить вред другим
Печальная правда заключается в том, что люди, намеренно обижающие чувства других, не знают, что такое счастье.
Они потеряли способность ценить жизнь, и их единственная цель — сделать других такими же несчастными, как они.Уничтожая чужую самооценку, в глубине души они надеются, что вернут себе свою. К сожалению, этого никогда не происходит, поэтому они продолжают разрушать реалии других людей, просто чтобы убить время.
Любой человек с таким сломанным мышлением терпеть не может, когда другие наслаждаются своей жизнью.Это не потому, что в их душе есть зло. Это потому, что они не могут даже вспомнить, что значит быть счастливыми, поэтому они завидуют тому, что кто-то другой может это испытать.
В большинстве случаев те, кто желают разрушить чьи-то мечты ради развлечения, не испытывают никакого сочувствия. Они забыли, что значит быть сострадательным и учитывать чужие чувства.Их горькие души пропитаны печалью и безнадежностью. Итак, вместо того, чтобы радоваться тому, что кто-то из их круга идет к достижению своих целей, эти бедняги полны ненависти и ревности.
Честно говоря, для такого поврежденного человека практически невозможно контролировать свои эмоции. Такое ощущение, что их тела содержат черную магию, с которой они не могут справиться. Они держатся за боль, которую испытали в прошлом, и их слабый разум позволяет этой боли взять верх. Вместо того, чтобы пытаться исцелить, они хранят обиду и ненависть к вещам, которые больше не могут повлиять на их жизнь.К сожалению, на пути к полному самоуничтожению они превращают людей, которые действительно беспокоятся о них, в побочный ущерб.
Те, кто овладел искусством ценить жизнь во всех ее формах и приняли себя такими, какие они есть, никогда не заставят кого-то чувствовать себя несчастным. Те, кто знает, насколько трудным может быть путь к счастью, никогда не захотят видеть, как кто-то другой борется. Они помогут вам, направят вас, покажут, как они достигли этого уровня самосознания, но они никогда не остановят вас или намеренно заставят вас чувствовать себя плохо.
Печальные души, которые просто хотят посмотреть, как задыхаются другие, потеряли чувство доброты. В ту минуту, когда кто-то в прошлом разбивал свое сердце или подавлял себе дух, он забывал настоящий смысл всех этих трудных уроков, которые дает нам жизнь. Вместо того, чтобы учиться на собственном опыте, они выбрали легкий путь и начали обвинять всех остальных в своей личной драме. Они злились на каждого человека, который не испытывал такой боли, как они. Они приходили в ярость на всех, кто, казалось, выигрывает в жизни.Жесткие действия и унижение других стали маской, которой они прикрывают свою неуверенность. И одна ужасная мысль убивает их внутри: «Если бы я сначала причинил им боль, они бы не смогли причинить мне вреда».
Итак, если вы когда-нибудь встречаетесь с такой раненой душой, не принимайте их попытки причинить вам боль лично. За их жесткими масками всегда скрывается что-то более глубокое. Вы можете попытаться понять их поведение или просто проигнорировать его, но никогда не забывайте, что это не ваша вина.
Почему люди грубые и недобрые (дело не в тебе)
«То, как люди относятся к другим людям, напрямую отражает их отношение к себе». ~ Пауло Коэльо
По натуре я счастливый, оптимистичный, идеалистичный человек. Я всегда смотрел на светлую сторону и видел хорошее в людях. Моя обычная жизненная философия состоит в том, что мир полон яркости, любви и возможностей захватить.
Однако в последнее время моя философия начала угасать перед лицом легкой депрессии.
Я начал много плакать и уходить в себя, вместо того чтобы общаться и открываться, что только усугубило проблему. Я чувствовал себя одиноким, несчастным и, как я ни старался, не мог вернуть себе то чувство прекрасного мира.
Я почувствовал, как будто что-то забралось в мой мозг и выключил все положительные переключатели, а отрицательные — включил. Я чувствовал себя безнадежным, как будто это была скорее болезнь, чем чувство.
До депрессии я был добрым, нежным и отзывчивым человеком.Иногда я был даже слишком нежным, боялся поднять что-нибудь, что могло бы обидеть кого-то или испортить наши отношения.
Я не понимал, как другие люди могут быть грубыми, грубыми или оскорбительными по отношению к незнакомцам или друзьям. Я воспринял это на свой счет, когда люди оскорбляли меня или были резкими со мной, полагая, что они действительно хотят получить меня за то, что я сделал.
Когда люди были грубыми, я подумал, что это был личный выбор, что это было сознательное решение перестать заботиться о чувствах и мнениях других людей.
Однако, когда я впал в депрессию, мой темперамент спал, и я почувствовал себя гораздо более раздражительным.
Я ни на что не терпел и жил в постоянном беспокойстве по поводу социальных взаимодействий. Всякий раз, когда я разговаривал с кем-то другим, я предполагал, что они находят меня скучным, раздражающим или одержимым собой, и это еще больше погружало меня в печаль.
Я стал грубить и недоброжелателен. Я набросился на людей или, что чаще всего, дал им пассивно-агрессивные оправдания за то, что я дистанцировался от них.
Я даже стал оскорблять людей, чтобы защитить себя, если я им не нравлюсь.
Я не принимал сознательного решения быть злым. Я не просыпался утром и не думал: «Сегодня я собираюсь задеть чьи-то чувства». Просто это произошло в тот момент, когда я чувствовал себя особенно подавленным.
Большинство людей, с которыми я был груб, на самом деле были моими друзьями, людьми, которых я любил и не имел ничего против.
Это не оправдание грубости, оскорбительного поведения или недобрости по отношению к другим людям.Я не горжусь тем, как я поступил, и не предлагаю вам пойти по моим стопам, но это дало мне новый взгляд на других менее добрых людей, с которыми я сталкивался.
Когда кто-то грубит без причины, особенно с незнакомцем, это редко бывает личным оскорблением, даже если вы случайно сделали что-то, что его рассердило.
Люди не злы из-за этого спорта или потому, что они против вас; люди злы, чтобы справиться.
Жестокость чаще всего является реакцией на гнев на самих себя или на нашу воспринимаемую неадекватность.Когда я был груб с другими людьми, это происходило из-за того, что я боялся, что я им не понравлюсь. Я не возражал, если они злятся на фальшивку, недобро меня, потому что на самом деле это был не я.
Я чувствовал себя нелюбимым, нежелательным и антиобщественным, и мне нужен был способ справиться с этими чувствами, дав себе альтер-эго, которое заслуживает неприязни по причинам, которые я мог понять.
Когда вы обнаруживаете, что люди грубят вам в повседневной жизни, они действительно поступают плохо с собой.
Они наверняка убедили себя, что недостойны любви, и это самая большая трагедия из всех.
Вы не должны терпеть, когда другие недоброжелательны, но это не то, что нужно принимать на свой счет.
Вам не нужно воспринимать подлость как собственную вину. Вы можете просто признать, что грубый человек борется со своими проблемами и ему нужен способ справиться с ними.
Вы не можете контролировать действия и поведение других, только свою личную реакцию на них.
Если вы сами были недобрыми, пришло время для саморефлексии. Почему вы нападаете на людей? От чего вы пытаетесь защитить себя?
В моем случае я впал в депрессию, потому что чувствовал себя неловко в обществе, и я начал терять друзей. После этого я уклонялся от общественных мероприятий, только усугубляя проблему.
Я постоянно думал о плохих вещах, таких как «Ты никому не нравишься», «Кто бы хотел быть твоим другом?» и «Вы не достойны друзей, которые у вас есть.«Я создал токсичную среду в своей голове, и она не была основана на реальности.
Я знал, что мне нужно изменить свое мировоззрение, поэтому я заставил себя увидеть в себе хорошее и причины, по которым я симпатичен; в результате я снова начал видеть хорошее и в других.
Это непростой процесс, и для многих он требует терапии и месяцев времени. Однако вы можете начать свой путь к доброте, если будете добрее к себе.
Внимательно прислушивайтесь к своим деструктивным, самокритичным мыслям.Они основаны на реальности или вы их выдумываете?
Если вы критикуете себя из-за того, что чувствуете себя виноватым за то, что делали в прошлом, работайте над воспитанием самопрощения, как если бы вы прощали близкому человеку те же ошибки.
Если вы критикуете себя за то, что вас воспитали с верой в то, что вы плохой человек, признайте, что это неправда, и знайте, что вы можете исцелить и бросить вызов этому убеждению, став взрослым.
Попробуйте взглянуть на себя со стороны и напомнить себе обо всех уникальных и прекрасных качествах, которыми вы обладаете и можете поделиться с миром.
Если у вас будет достаточно времени и усилий, вы начнете видеть закономерность в своем недобром поведении и его связь с вашим собственным гневом на себя.
Как только вы осознаете свои чувства к себе, вы можете начать принимать осознанные решения быть добрыми по отношению к другим, вместо того, чтобы выступать в качестве механизма выживания.
Я всегда твердо придерживался убеждения, что люди по своей природе хорошие и делают плохие вещи только в ответ на плохие ситуации.
Самая важная вещь, о которой нужно помнить, независимо от того, принимаете ли вы или даете недоброжелательность, — это то, что вы тоже по своей природе хорошие и заслуживаете любви, что бы вы ни говорили вам или кто-то другой.
Об Эйвери Роджерс
Эйвери Роджерс учится в средней школе в Калифорнии. Когда вырастет, она стремится стать писателем, духовным писателем и нейробиологом. Она является создателем и ведущей подкаста Brainstorms, нейробиологического подкаста для подростков, который выходит в начале сентября. Она также ведет личный блог о любви, духовности и смысле жизни в своем блоге «Журнал Плутона».
Заметили опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, и мы сможем это исправить!10 тревожных привычек хронически несчастных людей
Счастье проявляется в таком множестве разных форм, что его бывает трудно определить.Несчастье, с другой стороны, легко распознать; вы узнаете это, когда видите это, и вы определенно знаете, когда оно овладевает вами.
Несчастье смертоносно для всех вокруг, как пассивное курение. Знаменитое исследование Термана из Стэнфорда, которое отслеживало испытуемых в течение восьми десятилетий, показало, что пребывание среди несчастных людей связано с ухудшением здоровья и сокращением продолжительности жизни.
Счастье гораздо меньше связано с жизненными обстоятельствами, чем вы думаете. Исследование Университета Иллинойса показало, что люди, которые зарабатывают больше всего (более 10 миллионов долларов в год), ненамного счастливее, чем среднестатистические Джо и Джейн, которые на них работают.
Жизненные обстоятельства не имеют ничего общего со счастьем, потому что большая часть счастья находится под вашим контролем — это продукт ваших привычек и взглядов на жизнь. Психологи из Калифорнийского университета, изучающие счастье, обнаружили, что генетика и жизненные обстоятельства составляют лишь около 50% счастья человека. Остальное зависит от тебя.
Конституция дает людям только право стремиться к счастью. Вы должны поймать это сами ». — Бенджамин Франклин
Несчастные привычки
Когда люди несчастны, гораздо труднее находиться рядом с ними, не говоря уже о работе с ними.Несчастье отталкивает людей, создавая порочный круг, который удерживает вас от достижения всего, на что вы способны.
Несчастье может застать вас врасплох. Ваше счастье во многом определяется вашими привычками (в мыслях и делах), что вам нужно внимательно следить за ними, чтобы убедиться, что они не затянут вас в бездну.
Некоторые привычки приводят к несчастью больше, чем другие. Вам следует быть особенно осторожными с десятью привычками, которые вы следуете, поскольку они являются худшими нарушителями.Практикуйте эмоциональный интеллект и внимательно следите за собой, чтобы убедиться, что эти привычки не ваши.
1. Ждем будущего. Говорить себе: «Я буду счастлив, когда …» — одна из самых несчастливых привычек. Как вы закончите утверждение, на самом деле не имеет значения (это может быть повышение по службе, повышение заработной платы или новые отношения), потому что в нем слишком много внимания уделяется обстоятельствам, а улучшение обстоятельств не ведет к счастью. Не тратьте время на ожидание того, что, как оказалось, не влияет на ваше настроение.Вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы быть счастливым прямо сейчас, в настоящий момент, потому что нет никаких гарантий будущего.
2. Тратить слишком много времени и усилий на приобретение «вещей». Люди, живущие в крайней бедности, испытывают значительный рост счастья, когда их финансовое положение улучшается, но оно быстро падает и превышает 20 000 долларов в год. Существует множество исследований, которые показывают, что материальные вещи не делают вас счастливыми. Когда вы приобретаете привычку гоняться за вещами, вы, скорее всего, станете несчастным, потому что, помимо разочарования, которое вы испытываете, когда получаете их, вы обнаруживаете, что приобрели их за счет реальных вещей, которые могут сделать вас счастливыми, таких как друзья, семья и хобби.
3. Остаться дома. Когда вы чувствуете себя несчастным, возникает соблазн избегать других людей. Это огромная ошибка, поскольку общение, даже если оно вам не нравится, улучшает ваше настроение. У всех нас бывают дни, когда мы просто хотим накрыть голову одеялом и отказываться ни с кем разговаривать, но понимаем, что в тот момент, когда это становится тенденцией, это разрушает ваше настроение. Признайте, когда несчастье делает вас антиобщественным, заставьте себя выйти и пообщаться, и вы сразу заметите разницу.
4. Видеть себя жертвой. Несчастные люди склонны действовать с позиции по умолчанию, что жизнь одновременно трудна и неподвластна им. Другими словами: «Жизнь старается меня достать, и я ничего не могу с этим поделать». Проблема с этой философией в том, что она вызывает чувство беспомощности, и люди, которые чувствуют себя беспомощными, вряд ли предпримут действия, чтобы исправить положение. Хотя каждый, безусловно, имеет право время от времени чувствовать себя подавленным, важно понимать, когда вы позволяете этому повлиять на ваш взгляд на жизнь.Вы не единственный человек, с которым случаются плохие вещи, и вы – контролируете свое будущее, пока готовы действовать.
5. Пессимизм. Ничто так не разжигает несчастье, как пессимизм. Проблема с пессимистическим отношением, помимо того, что он плохо влияет на ваше настроение, заключается в том, что оно превращается в самоисполняющееся пророчество: если вы ожидаете плохого, у вас больше шансов получить плохое. Трудно избавиться от пессимистических мыслей, пока вы не осознаете, насколько они нелогичны.Заставьте себя взглянуть на факты, и вы увидите, что все не так плохо, как кажется.
6. Жалоба. Жалобы сами по себе вызывают беспокойство, как и предшествующее им отношение. Жалобы — это самоусиливающееся поведение. Постоянно говоря — и, следовательно, думая — о том, как все плохо, вы подтверждаете свои негативные убеждения. Говоря о том, что вас беспокоит, вы можете почувствовать себя лучше, но есть тонкая грань между жалобами, которые являются терапевтическими, и тем, что они подпитывают несчастье.Жалобы не только делают вас несчастными, но и отталкивают других.
7. Выдувание непропорционально. Плохие вещи случаются со всеми. Разница в том, что счастливые люди видят в них то, что они есть — временный облом, — в то время как несчастные видят все негативное как дополнительное доказательство того, что жизнь стремится их заполучить. Счастливый человек расстраивается, если у него есть кранец по дороге на работу, но он смотрит на вещи в перспективе: «Какая неприятность, но, по крайней мере, это не было более серьезным.«Несчастный же человек, напротив, использует это как доказательство того, что день, неделя, месяц, может быть, даже вся его жизнь обречены.
8. Проблемы с подметанием под коврик. Счастливые люди несут ответственность за свои действия. Когда они совершают ошибку, они признают это. Несчастные же люди считают проблемы и ошибки опасными, поэтому они стараются их скрыть. Проблемы имеют тенденцию усугубляться, когда их игнорируют. Чем больше вы ничего не делаете для решения проблемы, тем сильнее начинает казаться, что вы ничего не можете с этим поделать, и тогда вы снова чувствуете себя жертвой.
9. Не улучшается. Поскольку несчастные люди — пессимисты и чувствуют недостаток контроля над своей жизнью, они склонны сидеть сложа руки и ждать, пока с ними случится жизнь. Вместо того, чтобы ставить цели, учиться и совершенствоваться, они просто продолжают идти вперед, а потом удивляются, почему ничего не меняется.
10. Пытаться не отставать от Джонсов. Ревность и зависть несовместимы со счастьем, поэтому, если вы постоянно сравниваете себя с другими, пора остановиться.В одном исследовании большинство испытуемых заявили, что им было бы хорошо, если бы они зарабатывали меньше денег, но только если бы все остальные тоже. Остерегайтесь такого мышления, так как оно не сделает вас счастливым, а чаще всего дает обратный эффект.
Объединяем все вместе
Изменение своих привычек во имя большего счастья — одно из лучших вещей, которые вы можете сделать для себя. Но это важно и по другой причине: контроль над своим счастьем делает счастливее и всех вокруг.
Что вы делаете, чтобы сделать себя счастливым? Пожалуйста, поделитесь своими мыслями в разделе комментариев ниже, поскольку я узнаю от вас столько же, сколько и вы от меня.
Смотрите в Forbes:
Привычки несчастных людей (и что с ними делать)
Некоторые привычки делают нас несчастными. Другие выказывают несчастье. Некоторые делают и то, и другое. Здоровое общество стремится обеспечивать благополучие своих членов, потому что безопасные, стабильные люди, которые находят удовлетворение в жизни, могут работать вместе, вводить новшества, адаптироваться к изменениям и эффективно решать проблемы.Страна, полная несчастных, злых людей, которые тратят свое время на то, чтобы заглушить свою боль или наброситься на других, почти ни с чем не может справиться.
Поскольку несчастье клеймят клеймо, очень возможно, что кто-то будет отрицать свое несчастье, даже если доказательств предостаточно. В самом деле, мы все склонны отрицать по крайней мере несколько привычек, которые активно увеличивают наше несчастье.
Существует множество исследований того, что делает людей счастливыми и несчастными. Очень очень много. (Если вам интересно, нажмите на ссылки ниже.Далее следует неполный список привычек несчастных людей и их побуждений. Разумеется, такое поведение не влияет на всех одинаково. Способствуют ли эти привычки вашему несчастью — решать вам.
Привычки
—Пренебрежение именами, хвастовство, преувеличение ваших достижений и талантов (свидетельство незащищенности).
— Держать обиды, одержимо ненавидеть. (Свидетельство гнева, а также разжигание его пламени.)
— Плевать других, отрицать ответственность, жаловаться, быть беспомощным или пассивным, всегда изображать себя жертвой (Свидетельство страха / беспокойства / незащищенности / стыда / вины.)
— Оскорбление / издевательство / издевательство / унижение других. (Свидетельство незащищенности / стыда.)
— Ложь, обман. (Свидетельство отсутствия безопасности / страха / стыда / беспокойства.)
– Сидячий образ жизни, длительные поездки на работу, вождение в пробке. (Причина стресса, депрессии, гнева, беспокойства, плохого здоровья.)
— Просмотр большого количества телепередач / рекламных роликов (Причина плохого здоровья / незащищенности / разочарования / пассивности, иногда свидетельства тревоги, горя, депрессии).
— Тоска по поводу существования, включая тревогу за изменение климата.(Свидетельство тревоги / страха / отчаяния может усилить все три).
— Проведение часов каждый день за просмотром или чтением новостей (свидетельство тревоги, причина беспокойства / гнева / разочарования / безнадежности).
—Многие споры, гневные твиты, ярость, гудок, опрометчивое или враждебное вождение. (Свидетельство низкой самооценки / гнева.)
— Наслаждение чужой болью, причинение боли другим, фантазии о причинении боли другим, жестокое обращение с животными. (Свидетельство гнева / ненависти к себе /, возможно, стыда / неспособности сочувствовать, причина гнева / вины.)
— Предрасположенность к агрессии, домашнему насилию (свидетельство гнева / незащищенности / низкой самооценки).
–Частое нетерпение, разочарование, чувство стресса (свидетельство гнева / несчастья из-за отсутствия контроля).
— размышления о негативном, негативные разговоры с самим собой, пессимизм. (Свидетельство страха / горя / низкой самооценки, причины страха / депрессии / низкой самооценки.)
—- Употребление нездоровой пищи / полуфабрикатов / слишком большого количества кофеина. (Причина плохого самочувствия / раздражительности. / Депрессии.)
— Эгоизм садового разнообразия. Невнимательность, грубость, невнимательность, игнорирование потребностей других. (Может свидетельствовать о страхе / незащищенности / тревоге / депрессии. Также может свидетельствовать о плохом воспитании, которое не способствует развитию сочувствия.)
–Искусственные подъемники настроения — переедание / сахар / углеводы / курение / алкоголь / употребление наркотиков / навязчивые покупки. (Признаки тревоги / гнева / депрессии / психической боли, причины стыда / гнева / зависимости / плохого здоровья.)
— Хмурость, сутулость при сидении или ходьбе (свидетельство гнева / стресса / печали, причина / усиливающаяся депрессия, стресс, грусть)
— Погоня за статусом, материальными благами, много времени проводила в социальных сетях.(Свидетельство незащищенности / страха / низкой самооценки / одиночества, причина негодования / страха / незащищенности / низкой самооценки / гнева / беспокойства / депрессии / одиночества.)
— Смысл, жизнь в хаосе / беспорядке (свидетельство беспокойства, причина стыда / стресса / беспокойства)
— Социальная изоляция, продолжительное горе. (Доказательства страха / депрессии / беспокойства, причины депрессии / плохого здоровья.)
— Мало времени на природе, слишком мало солнечного света. (Причина депрессии / плохого самочувствия)
— Ношение больших сумок с эмоциональными камнями / не отпускать вещи.(Причина депрессии / разочарования / заниженной самооценки / гнева.)
— Черно-белое мышление — мы / они, победители / проигравшие, добро / зло и т. Д. («Если бы только их (вставить группу выбора) не существовало, все было бы хорошо.) (Доказательства и причина гнев / страх / негодование)
Эй, мы все уже сделали кое-что из вышеперечисленного. Я сам в то или иное время виноват во многих. Дело не в том, чтобы быть совершенным или исключить все возможные негативные действия из своей жизни. Нет смысла оправдывать такое поведение, которое часто может быть довольно болезненным для окружающих.Смысл в том, чтобы распознать и уменьшить способы, которыми мы способствуем собственному несчастью, и увеличить способы повышения нашего благополучия.
Наш уровень благополучия — это побочный продукт того, как мы живем. Это результат принимаемых нами важных решений, а также совокупного поведения, которое наполняет наши дни. Вы можете думать о своем настроении как о своей эмоциональной погоде, а свой уровень удовлетворенности / недовольства как о своем эмоциональном климате. Есть два важных момента, по которым эта метафора терпит неудачу. Погоду изменить нельзя, но настроение можно изменить.А несчастье порождает еще больше несчастий. (Есть причина, по которой Иа ходит под непрекращающимся дождевым облаком.) Так что нарушение цикла помогает. Независимо от всего остального, вы заслуживаете наслаждаться жизнью. Несчастье не решит ни ваших проблем, ни мировых проблем, но истощит вашу энергию и ваше здоровье. Конечно, вы не всегда будете ходить в постоянном блаженстве, и погоня за чистым гедонистическим удовлетворением может стать отличным способом разрушить вашу жизнь. Тем не менее, избавление от привычек, которые делают вас несчастными, действительно помогает.
Несчастье обычно является побочным продуктом стресса, гнева, незащищенности, неизлечимой травмы, разочарования, низкой самооценки, плохого здоровья, голода, неподконтрольного вам, отсутствия принадлежности / связи или отсутствия жизненной цели / смысла. Иногда устранение привычки к несчастью требует устранения основной эмоции / причины, но иногда простое изменение внешней привычки приводит к значительным внутренним изменениям. Конечно, есть много факторов, которые не зависят от вас лично, и которые вызывают несчастье.К ним относятся неравенство в благосостоянии, жестокое обращение в детстве, сексуальное насилие, смерть любимого человека, опасная среда, препятствующая прогулкам / занятиям на открытом воздухе, жизнь в пищевой пустыне, отсутствие доступа к еде или денег на нее, отсутствие доступа к природе, бытие жертва насилия, громкого шума, отсутствия контроля на работе, нелюбящих родителей, физической боли, токсичных людей, от которых невозможно сбежать, преследований, стыда, унижения, угроз или запугивания, заключения, горя, загрязнения, мусора и уродства. (Неполный список! Что бы вы добавили?) У нашего общества есть веские причины предотвращать или уменьшать перечисленные выше факторы в максимально возможной степени, и это правда, что иногда уход от токсичной ситуации или человека может значительно уменьшить несчастье.Но люди склонны сильно недооценивать силу личных привычек, которые находятся в пределах нашего прямого контроля.
Привычки, улучшающие самочувствие: ходьба, езда на велосипеде, йога, тай-чи, спорт (если акцент делается на веселье и дух товарищества), время на природе, кроны деревьев, цветы, благодарность, ведение журнала благодарности, доброта, оптимизм , ограничение времени в социальных сетях, отказ от обработанной пищи, употребление достаточного количества здорового белка и овощей, медитация, танцы, садоводство, оптимизм, ограничение алкоголя, ограничение кофеина, позитивная связь с другими, улыбка, сидение и стоя в хорошей осанке, признание, но не зацикливаться на отрицательных эмоциях, переосмыслении проблем, успокаивающих методах, методах уменьшения разочарования, массаже, солнечном свете, творчестве, значимой работе, поиске смысла жизни, отказе от сахара, общественной работе, домашних животных и музыке, которая вам нравится.Какие ускорители счастья работают на вас? Составить такой список специально для вас и держать его близко к сердцу (образно говоря) — очень хорошая идея. В случае неразрешенной травмы вам могут помочь консультации или глубокая внутренняя работа. Важно отметить, чего нет в этом списке: деньги. Это потому, что за пределами определенного уровня дохода деньги не делают людей счастливее. (Это зависит от размера семьи и стоимости жизни, но в США счастье начинает выходить на плато около 75 тысяч долларов.) Люди, выигравшие в лотерею два года спустя, не более или менее счастливы, чем случайные люди, выбранные из телефонной книги.
Мы подсознательно воспринимаем несчастье как заразное (в некотором смысле это так) и избегаем тех, кто явно несчастен. Это одна из причин, по которой люди отрицают, игнорируют или скрывают свое несчастье. Но не все, кто несчастен, токсичны. В самом деле, некоторые продолжают жить достойной восхищения жизнью, несмотря на свое несчастье. Хорошим примером является Авраам Линкольн, у которого было множество личных и общественных печалей, но все же сумевший быть образцовым человеком. (Может быть, потому, что, что примечательно, у него было очень мало привычек к несчастью.)
Я пишу о несчастье по двум причинам. Во-первых, потому что я хочу жить в мире, полном функциональных людей, которые не совершают медленное самоубийство в страданиях. Мы все связаны, все живые существа на этой планете, поэтому, даже если мы никогда не встретимся, ваше благополучие влияет на мое собственное.
Вторая причина в том, что если вы сможете распознать привычки несчастных людей такими, какие они есть, вы сможете выйти из драмы и оказаться в гораздо меньшей степени затронутыми ими. Часто поведение, которое сводит вас с ума больше всего, неосознанно резонирует с вами.Тот, который вы отрицаете. Да, вы должны на это посмотреть. Осознание привычки — это необходимый и мощный первый шаг на пути к ее устранению.
Когда вы общаетесь с несчастными людьми, вам не нужно решать их проблемы за них. Вы, наверное, все равно не сможете. Но ты можешь быть добрым. И первый принцип доброты — это не брать их негативную энергию, скатывать ее в клубок и бросать обратно им в лицо, чтобы преподать им урок. Если человек причиняет вред вам или другим, возможно, вам придется вмешаться, но большинство несчастных людей причиняют вред себе больше, чем другим.Если вам удастся не участвовать в драме, вы можете разрядить ее. Вы снижаете эскалацию. Вы даете возможность другому человеку изменить ситуацию. Может быть, они будут, а может быть, и нет, но отсутствие усиления своей негативной спирали имеет большую силу, чем вы думаете. И как только вы поймете, что их поведение вызвано несчастьем, это сделает вас менее разочарованным и сумасшедшим, а значит, ваше счастье возрастет. Выгоды со всех сторон.
Бонусный совет №1: Если алкоголь усугубляет ваше несчастье, мощная книга — This Naked Mind .
Бонусный совет №2: если вы хотите безошибочно повысить свое счастье, приобретите электрический велосипед. Я не шучу. Попытайся.
.