Счастье быть женщиной: Книга «Счастье быть женщиной» – купить книгу ISBN 978-5-9573-2614-4 с быстрой доставкой в интернет-магазине OZON

Глава 8. Счастье быть женщиной. Счастье быть женщиной

Глава 8. Счастье быть женщиной

Когда женщина, — именно женщина, — счастлива, — она как солнышко сияет всем, кто ее окружает. И под этими солнечными лучами растет уверенный, солнечный ребенок. И любой мужчина, живущий в лучах любви, расцветает, становится увереннее и сильнее.

И если перед нами, женщинами, и были бы какие-то долги — то наш единственный долг состоял бы в том, чтобы быть счастливыми. Мы просто обязаны быть счастливыми. Для себя, для других, для всей нашей планеты, чье будущее находится в наших руках.

Многие женщины, прожив свои жизни в усталости и неудовлетворенности, в рамках и одиночестве, не могли бы сказать, что они счастливы. Трудно быть счастливой, будучи неценной или нереализованной.

У нас, женщин, стремящихся к преобразованию своей жизни, к улучшению своей жизни и жизни наших близких — есть такая возможность и такой выбор, — быть счастливыми. Новое отношение к себе, основанное на собственном уважении, любви и заботе о себе, поможет тебе ощутить это состояние, пережить состояние удовлетворения, радости оттого, что ты — женщина. От того, как ты живешь, как проявляешься, как делишься собой с другими.

Я хотела посвятить эту заключительную главу счастью быть женщиной.

Осознанию этого счастья. Возможности увидеть его в своей обычной жизни женщины.

И я не писала эту главу. За меня ее написали женщины, которые увидели это счастье в своей жизни, поделились со мной своими выводами или решениями, своими чувствами.

Эта глава написана женщинами, преобразующими свою жизнь. Проходящими опыт жизни достойной, ценной женщины, которая учится ценить себя и заботиться о себе.

Я не знаю их имен. Их сочинения, диктофонные записи с тренингов, накопленные за годы проведения тренинга для женщин, стали для меня анонимными. Но каждое из них для меня — узнаваемое, родное, волнующее меня воспоминание. Я с благодарностью в сердце набирала эти тексты, почти не меняя их, разве что немного редактируя.

* * *

Я прожила очень трудную женскую жизнь, полную боли и страданий. Я была одинокой, непонятой. Много лет я жила в недоумении — почему все это со мной происходит и за что мне посланы все мои страдания. Я мечтала о любви, о настоящей семье, но меня дважды бросали мужчины, которых я искренне любила вначале. Я говорю — вначале, потому что со временем эти отношения становились кошмаром. Мне изменяли, меня обманывали, я была постоянной жертвой.

Я многое поняла сейчас. Поняла и осознала очень важные для меня вещи. Впервые в жизни я вдруг увидела, что моя жизнь — закономерное последствие того, какой была я. И все мои беды и страдания не созданы никем в этой жизни, кроме меня самой. Моя скромность и молчаливое согласие со всем, что со мной делали люди, — не могли не привести к боли, переживаниям. Я совершенно не могла за себя стоять, я была такой тихой и незаметной, что мной пользовались все кому не лень. А мужчины, узнав меня ближе, — не ценили и находили себе что-то более яркое. Об этом неприятно сейчас говорить, но это так. И то, что я это поняла, радует меня. Потому что, по большому счету, я поняла, что сама творю свою жизнь. И это очень важное понимание. Я сама творю свою жизнь. Я творю свои отношения. Все это зависит от меня.

И вот это меня действительно радует. Потому что, если я начну меняться, начну позволять себе быть более яркой, смелой, открытой, чем была, — я смогу реально изменить свою жизнь и сделать ее такой, о которой мечтала. И я смогу изменить жизнь детей, которые пока, при такой маме, какой я была, — могли научиться только тому, что жизнь полна несправедливости!

Какое это счастье — иметь возможности создать свою жизнь. Действительно СВОЮ. Потому что та жизнь, которой я жила — была творением кого угодно, только не меня…

* * *

Как больно… Как больно ТАК чувствовать… Так переживать, понимать и ощущать… Когда кажется, что твои нервы — оголенные провода, когда твое сердечко меняет свой ритм лишь из-за взгляда близкого (а иногда и чужого!) человека… Внутри все такое живое и ранимое… Такое нежное…

Но какое счастье чувствовать именно ТАК! Ведь все в этом мире подчиняется единому пульсу, одной вибрации жизни, распознать которую дано не каждому. Именно мы, женщины, являемся ее воплощением и ее продолжением. Именно поэтому мы так остро чувствуем, видим, слышим — не всем мужчинам дано испытать даже часть той гаммы эмоций и палитры красок нашего мира.

Здесь взмах прозрачного крыла бабочки вызывает душевный трепет, солнечные лучи — благодатные слезы. Здесь Красота — единственный способ существования. Здесь Я — это жизнь, а Любовь — это мы.

Это мы дарим миру новую душу, это мы зажигаем новую звездочку. Это мы — Природа.

Спасибо! Спасибо, Господи, за то, что я — женщина!

* * *

Я могу кем-то не стать в этой жизни, не добиться каких-то больших успехов, не стать бизнес-леди, — но я могу просто родить ребенка и уже оправдать свое присутствие на планете. Я впервые подумала о своем материнстве, как об огромном даре. Как о возможности быть счастливой и реализованной независимо от моих трудовых успехов.

И какое счастье, что я — женщина и могу так легко быть успешной! Мужчине этого не дано. Он вынужден всю жизнь доказывать, что он чего-то стоит, чего-то добился. А я, женщина, уже доказала свою важность: я детей выпускаю в жизнь. Пусть мужчины попробуют на своей работе придумать что-то такое же важное, равное по значимости тому, что легко и естественно делает женщина.

Просто быть женщиной — это уже счастье!

* * *

Это стихотворение пришло ко мне, как ответ на вопрос: «В чем счастье быть женщиной? В чем мое женское счастье?»

Я родилась — какое счастье жить!

Я родилась, я женщина, бесценно

Мое предназначенье на Земле,

Я от природы счастья совершенство.

Во мне все силы матери-земли,

Подаренные мне судьбой от Бога,

Для радости, для жизни, для любви

Я женщина — светла моя дорога.

Я родилась быть мудрой и простой,

И я сумею этого добиться.

Еще хочу я до смерти влюбиться,

При этом совершенствуясь душой.

Я — женщина, со мной моя любовь,

Мое дитя — надежда поколений.

Смогу пройти я тысячи шагов,

Чтоб стать успешной и свои стремленья

В реальном мире в дело обратить.

Я счастлива — мне хватит силы жить!

* * *

Никто не задумывался, почему дарят цветы женщинам? Да потому, что и те и другие прекрасны, желанны, нежны и индивидуально неповторимы. Счастье чувствовать себя такой? Счастье!

Почему во все времена женскую внешность описывали с благоговением? И только ненормальный не согласится, что женское тело прекрасно! Счастье ощущать себя такой? Счастье!

А женщина-мать? Перечислять положительные эпитеты бессмысленно — на это не хватит бумаги. Лучше коротко — счастье! Счастье!

Так может, заявить на весь мир:

«Я СЧАСТЛИВА!»?

Счастлива уже потому, что я женщина!

* * *

Мой сын учил это стихотворение в детском саду, и оно мне очень понравилось. Я не знаю его автора, и помню его так, как помню, может быть, не очень точно. Но вот смысл его полностью передает все, что я бы хотела сказать о себе, о других женщинах, о нашей роли. О счастье быть такими, какие мы есть.

Когда-то давно, в первобытное время В пещере жило первобытное племя. Под сводом трещал первобытный костер, Пещерные мамы вели разговор: О детской одежде, о детском питании, Но самое главное, — о воспитании.

Кроили большие звериные шкуры, Варили из травок супы и микстуры. А после готовки микстуры и пищи Они занимались уютом в жилище.

Домой приходя с первобытной работы, Пещерные папы не знали заботы. Их ждали улыбки, тепло, и уют, И много счастливых семейных минут.

Но слышали наши пещерные папы: — А ну! Вытирай свои грязные лапы! Тут за день намаешься, за день устанешь! Когда, наконец, человеком ты станешь?

И век пролетал незаметно за веком, И папа со временем стал человеком. Произошло это ранней весной, Когда он с букетом явился домой.

Давно мы забыли пещерную эру, Но папу, нет-нет, да потянет в пещеру. То к лесу потянет, то к речке, то к полю — На ту, на свою первобытную волю.

Представим, что папы остались одни. Какие тогда наступили бы дни? Сначала бы папы ходили в печали, Потом друг на друга они бы рычали.

Они бы дома превратили в пещеры, Сожгли бы шкафы и сожгли шифоньеры. Угрюмые папы, голодные папы Жевали бы туфли, калоши и шляпы.

Но мамы на страже и, честное слово, Они никогда не допустят такого! Они не позволят, чтоб в каменный век Из нашего века шагнул человек!

Да здравствуют добрые мамины руки! Рабочие руки, без лени и скуки! Которые могут кормить и ласкать! Которые папы должны целовать!!!

* * *

Весна. Возьмем один весенний день, и мы увидим великолепие Женщины.

Утро, рассвет. Это женщина — ранняя, светлая, смелая, яркая, — пробуждает нас.

Солнышко поднимается все выше, обогревая землю. Это женщина-мать отдает детям тепло, получая взамен заботу детей. Женщины — прекрасные матери человечества.

Вечереет. Посмотрим на закат — какой он? Тихий или ветреный, завораживающе желтый или притягивающе красный. И что удивительно — он красив и хорош любой. И это — женщина. Она — великолепна.

На смену закату приходит ночь. Посмотрим на нее. Это женщина — Луна. Ее детки-звездочки опутывают нас небесной красоты одеялом.

Подует ветер — это женщина волнуется или переживает, помогает своей силой своим близким.

А если на улице туман — это наша красавица успокаивается, задумывается.

Вот она какая — женщина. Мать-Земля. Богиня природы. Царица-солнце. Королева-луна.

* * *

Для меня быть женщиной — это быть разной. У меня могут быть волосы разной длины — от ежика до длинных кудрей. Может быть разный цвет волос. Может быть разная одежда — и брюки, и юбки. Разный макияж. Разный запах — столько видов этого запаха! А мужчины такие одинаковые. И юбку надеть не могут, и линию губ подчеркнуть не могут, не могут поплакать, когда хочется, не могут изменить цвет волос. Я увидела столько свободы и разнообразия в том, что я женщина. Это так здорово!

Мало того, я могу делать все, что может мужчина, — и машину водить, и бизнесом заниматься, и ремонт организовать, и рыбу ловить. Но я могу делать и много того, что мужчина не может делать: шить, вязать, вышивать, делать красивые композиции из цветов, создавать красоту вокруг, прекрасно готовить, рожать и воспитывать детей.

Какое счастье, что я так щедро одарена!

* * *

Женщина — устроительница и созидательница. Мужчина — пользователь. Он получает то, что сотворила для него женщина.

Он ест те котлеты, которые я сотворила, на скатерке, которую я выбрала постелить, в доме, атмосферу которого я создала.

Мне даже жалко стало мужчин, что они так обделены. И я сама себе завидую, какая у меня выгодная роль!

* * *

Я стояла в тамбуре поезда, когда мимо меня прошли солдаты-новобранцы. Они были коротко стрижены, с еще совершенно детскими лицами, в камуфляже, и в шлепках на босу ногу. Они прошли, я посмотрела им вслед и ужаснулась. Все ноги были сбиты в кровь. Не просто в кровь — кровавые струпья были на их пятках. Наверное, первые неудачные марш-броски и непривычные портянки сделали свое дело. И я подумала: «Боже, тут, когда покупаешь новые туфли и немного ножку натираешь до маленькой мозоли — как это мучительно! А у них — ноги содраны. И никакой ватки не подложишь, чтобы облегчить боль…»

А я, женщина, я в армию не хожу. Меня туда не берут силой. Мои ножки лишены такого издевательства над ними. И я как женщина лишена возможности брать в руки оружие и воевать, рискуя собственной жизнью. Я лишена жестокой дисциплины и дедовщины.

И я подумала, какое счастье, что я женщина!

* * *

Я — женщина. Что это значит?

Я могу покапризничать, как пожилые люди.

Я могу поплакать, как маленький ребенок.

Я могу покомандовать приказным тоном, как большой начальник.

Я могу принять самостоятельное решение, как мужчина.

Я могу быть энергичной и спокойной, быстрой и плавной, громкой и тихой.

Я могу носить брюки, как мужчина, шорты, как мальчик, сарафанчик, как девочка, юбку, как женщина.

Я все могу. Я счастлива быть женщиной!

* * *

Я как женщина могу быть службой спасения, когда ко мне все бегут, чтобы я им помогла. Ребенок бежит решить задачку. Муж при температуре в 37° прощается с жизнью и требует моей помощи по спасению его от смерти. Кошка бежит ко мне, чтобы я помогла ей рожать.

Я могу быть психотерапевтом, — моя жилетка не просыхает от слез подруг, которым я помогаю решать их проблемы. Я часами могу выслушивать жалобы и нытье — про чужую собаку, которая какает не там, где надо, или про чужого мужа, который «ходит налево». Как будто мало мне своих проблем!

Я могу быть рабочей лошадью. Могу быть нянькой. Могу быть вытрезвителем. Могу быть любовницей, которая обслуживает собственного мужа как клиента, забыв о себе.

Я могу быть настоящей «сукой» — когда мне надоедает быть всем этим, тогда я начинаю орать на всех, обвинять их, становлюсь грубой и язвительной.

Могу быть королевой, которой восхищаются. Которую спасают. Которую любят.

Счастье быть той, которая сама выбирает свою жизнь.

Я выбираю быть великолепной женщиной!

* * *

Бог создал солнце для того, чтобы оно освещало тьму. Для того, чтобы оно светило, грело и радовало. Чтобы оно давало жизнь всему живому.

Солнце освещает, дает тепло. Солнце светит всем без ограничения и без разбора. Оно дающее.

Когда светит солнце — радуется душа, расцветают на лицах улыбки, улучшается настроение, в природе все расцветает с восходом Солнца.

У Солнца — Вселенская роль.

И я подумала, что каждая женщина — Солнце. Солнце в своей жизни.

Она просыпается — и начинает светить, сиять. И сияет всем, кто ее окружает.

Какое счастье, что я могу быть такой женщиной!

* * *

Я часто слышала от женщин их сетования на то, что они родились женщинами! Я и сама раньше завидовала мужчинам, тому, как они живут. И сама говорила:

— Хорошо мужикам — никаких забот! Ни тебе родов, ни абортов, ни обязанностей никаких — пришел с работы, газету взял в руки — и не трогайте его. А ты тут как белка в колесе крутишься…

А сейчас я думаю: какое счастье иметь именно этот пол, который дает тебе так много преимуществ, который позволяет тебе играть именно такую роль.

Есть много дискомфортных, неприятных ситуаций, которых я лишена просто потому, что я — женщина. Взять хотя бы ситуацию знакомства, когда мужчина должен подойти к женщине, привлечь к себе ее внимание, обаять, уговорить прийти на свидание. Я этого никогда не делаю, потому что это не свойственно женской роли — первой подходить и знакомиться. И благодаря этому я лишена ситуаций, когда меня отвергают, когда человек, к которому ты подходишь, смотрит на тебя отстраненно и говорит:

— Я на улице не знакомлюсь!..

Я как женщина получаю внимание, цветы, подарки, тортики. Я не должна ни за кем бегать с букетом и добиваться расположения.

За мной должны ухаживать, меня должны баловать. А я могу покапризничать, пококетничать. Я могу так много получать только потому, что я женщина!

Как хорошо быть женщиной!

* * *

Я часто слышала или читала о том, что этот мир — мужской. Что в нем нет места женщине. Что мужчины захватили всю власть, а мы можем только подчиняться этой власти. И я никогда не соглашалась с этим взглядом.

Этот мир — для женщин. В нем хозяйка — женщина. Это ради нее мужчины «прутся» (именно этим словом, мне кажется, можно выразить их движение) в бизнес, во власть, в статус. Они делают это только для самоутверждения, для того, чтобы доказать, что они соответствуют тому образу настоящего мужчины, который существует в обществе. И деньги, которые они зарабатывают, подтверждают их важность и значимость. И даже дорогие игрушки в виде автомобилей, дорогих аксессуаров, которые покупают себе мужчины, работают на их самоутверждение.

Но для кого они стремятся самоутвердиться, захватить все статусные места, быть успешными? Ради кого? Да только ради нас, женщин!

Исчезни мы вдруг с планеты, и мужчины с тоски сдохнут, потому что не перед кем им будет «выделываться», играть, красоваться, хвастаться своими достижениями!

И получается, что этот мир действительно мужской, но управляем этим миром мы, женщины. Мы — стимул для движения и роста. Мы — ведем за собой. Мы — создаем направление движения.

И это такая большая ответственность — знать, куда мы их ведем, к чему «подвигаем»! И это меня сейчас больше всего впечатляет в моей женской роли.

* * *

Я впервые осознала тот важный факт, что от моей женской духовности, от моей любви, доброты и мудрости зависит этот мир. Я вдруг увидела, как ращу своего мужчину. Я делала это всегда, с первых дней нашего знакомства, даже не понимая, что я делаю. И до сих пор — я постоянно подсовываю ему какой-нибудь журнал с интересной статьей. Достаю какой-нибудь хороший фильм, который мы с ним потом обсуждаем. Я действительно делаю его более духовным. Ведь самому ему, по большому счету, ничего не нужно, — может весь вечер читать свою спортивную газету и смотреть футбол.

Но рядом со мной он становится более чувствующим, думающим. И сейчас, когда я осознала именно это — что я как женщина могу сделать своего мужчину более духовным человеком, — меня просто окрыляет это чувство. Потому что действительно получается, что мы, женщины можем влиять на этот жестокий мир. Если каждая из нас сделает своего мужчину светлее, добрее, поможет ему больше осознавать свои поступки, — может, меньше и меньше будет в мире агрессии, вражды, непонимания.

Это такие большие перспективы, что просто голова кружится… И я счастлива, что могу принять в этом участие.

Я счастлива осознавать себя женщиной-творцом. Реальным творцом мира. И мне нравится, как громко это звучит.

* * *

Женщина — это Земля: твердь, плодородие, дом, семья.

Женщина — это Вода: принятие, глубина, чистый прохладный источник.

Женщина — это Воздух: изменчивость, вдохновение, легкость, свобода.

Женщина — это Огонь: страсть, любовь, секс, тепло, очаг, уют.

Женщина — это Чаша Грааля: Божественный сосуд, в котором зарождается жизнь.

Счастье быть ЖЕНЩИНОЙ!

* * *

Я — женщина. Я — свет и любовь. Для меня это синонимы.

Я открыла в себе этот свет и эту любовь — огромные залежи света и любви.

И я понесу их в свою семью.

Я понесу их в свой дом.

На свою улицу.

На свою работу.

Я понесу их в этот мир — и пусть он будет светлее и добрее!

И это счастье — быть такой женщиной, которая может сделать этот мир светлее!

* * *

Я женщина, и этим я права.

Права, что в сложном и сумбурном бытии

Смогла понять себя и обрести права

Не жертвы, но владычицы событий.

Могу быть ласковой, могу быть деловой,

Капризной, сексуальной, непростой,

Кокетливой, безудержной, ранимой,

Открытой и болеть за всех душой.

Мне все подвластно — синие долины,

Морская гладь и горная страна,

Но главное, что я люблю, любима,

Я счастлива, — в душе моей весна!

Состарить может жизнь мое лицо —

Душа не поддается одряхленью.

Я счастлива собой, в конце концов,

И в этом — главное мое предназначенье!

* * *

Я никогда раньше не задумывалась: как это — быть женщиной.

Я хорошо помню свою подростковую неуверенность, чувство «гадкого утенка», торопливое замужество (как хорошо, что хоть кто-то меня взял!).

С рождением ребенка дни полетели один за другим. Я бежала по замкнутому кругу, когда нет времени остановиться и задуматься, кто я, зачем я, что я делаю, для чего?

Сейчас, когда я осознала свою миссию, я поняла, как все просто! Люби себя, люби своих близких, людей, этот мир. И через любовь твори добро, преумножай любовь, наполняй ею весь мир, делай его ярче, светлее, чище, теплее!

И все становится на свои места. Все вокруг становится интересным, ярким. Жизнь в любом ее проявлении приносит удовольствие.

В этом и есть счастье быть женщиной — быть любовью.

Миром правит любовь!..

* * *

…Я набирала тексты этих сочинений, историй, стихов — и испытывала настоящее счастье.

Счастье быть женщиной, которая приобщена к возможности других женщин чувствовать себя счастливыми.

Счастье быть женщиной, которая может расти и совершенствоваться вместе с этими женщинами.

Счастье — просто быть женщиной.

Быть собой и жить своей жизнью…

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Читать онлайн «Счастье быть женщиной» автора Светлова Маруся — RuLit

— И о подругах…

— И о животных в доме… Попугаях там всяких, кошках, собаках…

— И о даче…

— А еще — не забывайте! — она должна работать… — говорит кто-то громко и возмущенно, и опять все смеются: при таких обширных «долгах» она еще должна и работать!..

— И образование получить…

— Ага, — говорит кто-то мрачно — должна всех обстирывать, заботиться о родителях, попугаях, муже, мыть, стирать, убирать, работать и еще и учиться — не много ли? Сдохнуть можно от такой жизни…

И то, каким голосом это произносится, сразу снимает смех. Потому что если каждый такой «долг» — «должна заботиться о муже», «должна заботиться о ребенке» и т. д. — рассмотреть с позиции всех его составляющих, то вообще непонятно, как можно это все выполнять.

Готовить ребенку, кормить его, стирать ему одежду, гладить, убирать в детской, гулять с ним, играть с ним, читать ему книжки, вставать по ночам к его постели, хронически не высыпаться, находить к нему педагогические подходы (кто бы их еще рассказал!), делать вместе к ним поделки, учить стихи, шить наряды к утренникам, водить его в зоопарк или кукольный театр, — это маленький перечень дел и занятий, составляющих долг «заботиться о ребенке».

И опять — каждая такая составляющая этого женского долга наполнена движениями и действиями, которым нет конца, и как сильно мы, женщины, устаем иногда к концу дня! Устаем от движений, от того, что все время на ногах, что некогда присесть. А как мы устаем от постоянного внимания и контроля — ведь ты отвечаешь за жизнь ребенка — и это такая страшная ответственность, которая требует постоянного внимания и напряжения! И по ночам к плачущему ребенку чаще всего встает мама, — папа же у нас работает, папе нужно ночью спать. А мама-то у нас — не работает (и чем она только целый день занимается — плюшками, наверное, балуется?!).

Большинство мужчин, работающих, а потому переложивших дело воспитания, ухода, заботы о ребенке на женские плечи, искренне считают, что это они — работают, а женщина — «дома сидит». А сидеть дома — разве это работа? Ну, подумаешь, приготовила, убрала, помыла, почистила, спать уложила… Правда, когда таких пап вдруг оставляют на день с ребенком «посидеть» дома, — они тоже к ночи еле ноги волочат, и не очень-то соглашаются еще раз остаться «сидеть» дома!

Если представить себе жизнь женщины — обычную жизнь обычной женщины, — наполненную этими долгами и обязанностями, такими на первый взгляд невинными, в сочетании с ее рабочими обязанностями, — то получается совсем непростая женская жизнь. И от такой жизни точно — сдохнуть можно…

Но почему так перегружена женщина? Почему так распределены роли? Почему женщина становится жертвой этой повышенной ответственности? Почему она находится в постоянных «долгах» и служении другим?

И я нашла причину, которая объясняет это. Объясняет и служение женщины, и ее загруженность делами. И многочисленные ее «долги». И огромные негативные последствия для всей жизни женщины, которые мешают ей быть такой, чтобы выполнять свою прекрасную миссию.

«Неценность» женщины

С той минуты, когда нам, девочкам, дали в руки куклу, — нас ориентировали не только на создание отношений. Нас ориентировали на заботу о других. Нас ориентировали на значимость других. И постепенно сформировали в нас значимость дома, семьи, отношений.

Каждая девочка начиная с более-менее осознанного возраста мечтает о замужестве, о семье, о своем доме, о детях. Каждая девочка — неосознанно! — принимает эту важность для нее быть женой, матерью, хозяйкой. В отличие от мальчика, который в большинстве случаев об этом вообще не мечтает. Согласись, трудно представить себе мальчика, мечтающего о свадьбе, семье, детях. К мужчине это желание приходит гораздо позже, когда его жизнь уже сложилась, когда он хоть частично реализовал себя, уже достиг чего-то. Когда он уже, что называется, вдоволь «нагулялся». Только тогда он признает необходимость семьи, детей. (Многие мужчины вообще никогда не приходят к осознанию такой необходимости. А зачем? Всегда найдется женщина, которая его покормит, позаботится о нем, согласится делить с ним постель. А свадьба, семья, дети — зачем эти хлопоты?!)

Девочка, девушка же — мечтает об этом. И всю свою жизнь готовится к этому. Потому что значимость и важность семьи, дома, детей сформированы в ней с первых дней ее жизни.

Достаточно зайти сейчас в «Детский мир», посмотреть на игрушки для девочки — и поразиться их многообразию и абсолютно четкой их направленности. Именно дом и семья представлены в игрушках для девочки во всех вариантах. Все аксессуары дома и семьи. Мебель и чайные сервизики, кухонные плитки и игрушечные стиральные машины, одежда для кукол и сотни вариантов кукол, кукол обоего пола, чтобы можно было играть в мужа и жену, в маму и папу. Посуда и постельные принадлежности, коляски и игрушечные бутылочки с сосками — все, чтобы девочка тренировалась, готовилась к уготованной ей роли матери, жены и хозяйки. (Мальчики вообще лишены этой игровой тренировки. Их задача — воевать и побеждать, ездить на машинках и осваивать мир!)

счастье быть женщиной, кабачок-арбуз и летающая модель

Воронеж. 11.09.2021. ABIREG.RU – Светская хроника – Начавшаяся на прошлой неделе череда юбилеев и праздников среди черноземного истеблишмента сменилась неделей познания себя. На какие занятия элита тратила время в эти дни? Об этом вы узнаете из подборки «Абирега», который делится с вами самыми интересными постами недели в Instagram.

Воронежская предпринимательница Оксана Знова рассказала подписчикам о том, что ей долгое время было трудно признать свою женскую природу. «Всегда казалось, что быть мужчиной круче, статуснее. У тебя меньше задач, не беспокоят домашние обязанности и прочее, и прочее… Ты просто приходишь и берешь, что тебе нужно. Но я не ценила той чувственности, что дана женщине. И сейчас я ее ни на что не променяю. До меня не доходило, что мужчины чувствуют в разы, а может, и в десятки раз меньше. Спектр чувств уже. <…> Нас людьми делают чувства. Думать могут и машины. А чувствовать, осознавать и делиться могут только люди. <…> И очень жаль, что всё больше и больше женщин, которые стремятся быть мужчинами, отрицать свою природу, блокировать эмоции, которые мешают принятию решений, и лишают себя чувственности», – считает госпожа Знова.

Воронежский коуч Светлана Беликова тоже решила поразмышлять в соцсети. Она задалась вопросом о том, как внутренние конфликты влияют на состояние человека. «Порой, когда мы не можем по каким-то социальным причинам выразить свою агрессию во вне, мы заворачиваем ее на себя и… привет, болезнь. Возникает внутренний конфликт. Недуги мы создаем себе сами. Тело нам подсказывает – эй, посмотри, в какой-то ситуации ты сделал что-то против себя, своих чувств, своих ценностей. А вы часто болеете?» – интересуется госпожа Беликова.

Воронежский IT-разработчик Дмитрий Провоторов рассказал о том, какими людьми он мечтает быть окружен. И, если честно, судя по списку, скорее всего, мечты господина Провоторова так и останутся лишь мечтами. «[Они] наполнены энергией. Искренне благодарны за всё, что происходит с ними. Они на своем месте, осознанно выбрали свое ремесло. Они делятся с людьми ценностью, и это возвращается к ним многократной наградой. Сами создают настроение своего дня. Живут сегодняшним днем, не откладывают счастье на потом. Хотят усиливать сильное, увеличивать свой масштаб. Не зависят от чужого мнения, находят ответы в себе, окружающем мире или Боге. Заботятся о своем физическом и ментальном здоровье, и это делает их уравновешенными и полными сил. Ничто не способно отвлечь их», – пишет разработчик.

Маскировка в стиле детектива. Руководитель воронежского частного агентства «Особый случай» Валентин Харламов рассказал о невероятном перевоплощении кабачка в арбуз. «Блин. Подарили кабачок, а оказалось – арбуз, да еще и желтый… Как после этого верить людям?» – сетует не заподозривший уловки детектив.

Воронежский фотограф Андрей Парфенов поделился кадром невероятной красоты. Он запечатлел на дамбе Чернавского моста парящую над водой девушку. Выглядит и эффектно, и завораживающе.

Уполномоченный по делам предпринимателей в Белгородской области Владислав Епачинцев показал подписчикам, что ни капельки себя не стесняется. Во время пробежки с сыном господин Епачинцев продемонстрировал подтянутую фигуру. Однако его сыну так не показалось, и он сделал замечание отцу: «Папа, втяни живот». А отец не испугался и показал себя подписчикам.

Почему женщина должна быть счастливой, а не удобной? Теория женского счастья

Каждый имеет своё мнение относительно женского счастья, но большинство сходятся на том, что оно напрямую связано с мужчиной.

Если среди представителей сильного пола можно часто встретить отшельников, отдавших себя науке, работе или религии, то среди женщин подобное встречается значительно реже.

Причин этому множество, как психологических, так и биологических. Но эта статья не о том, почему женщина не может быть счастливой без второй половины.

Она о том, что мужчины слишком часто пользуются этим фактом, делая женщину удобной, заставляя её подстраиваться под себя.

Семейный патриархат

Мужчина – сильный защитник, он кормит свою семью, добывая ресурсы. Он может решить все проблемы, починить все поломки, разобраться в любом механизме.

Учитывая все это, вполне можно понять его главенствующую роль.

Женщина тоже может обладать всеми вышеперечисленными качествами. Она может зарабатывать, уметь постоять за себя и родных, иметь навыки в ремонте и механике.

Таких женщин мы привыкли называть сильными. Но говоря эти слова, мы подсознательно понимаем, что не в этом её счастье.

Дорогие женщины, согласитесь, больше счастья не в том, что вы смогли починить стиральную машинку, а в том, что это сделал ваш мужчина под ваши восторженные речи.

Иметь того, кто берет на себя ответственность и делает вашу семью счастливой, бесценно. Безопасность, обеспеченность, уверенность в завтрашнем дне. Жаль, что иногда женщине приходится за все это платить слишком высокую цену.

Хорошая жена = удобная жена?

Сосредоточение всей власти в руках мужчины может начать менять его отношение к жене и детям. Решения главы семьи требуют большой ответственности и рассудительности. Нельзя допускать ошибок, нельзя показывать слабость.

В таких условиях большая часть из них предпочитает углубиться в свои мысли и принимать решения самостоятельно. Мнения жены и детей принимаются, лишь в качестве рекомендаций, и не задерживаются  в мыслях надолго.

Сильный мужчина видит в своей возлюбленной лишь маленькую беззащитную девочку, которая не должна ему мешать заниматься своими «взрослыми» делами.

Женщина вынуждена подстраиваться под этот образ, становиться удобной. Иначе – муж будет зол на «непослушное дитя».

Помните классические качества хорошей жены? Покорность, расположенность к готовке и уборке, любовь к детям. Все это очень удобно для семейной жизни, но разве в вечной покорности и уходом за домом заключается женское счастье?

Женское счастье

Когда мы говорим «женское счастье» и «мужское счастье», то в голове появляются совершенно разные картинки. Обычно, они слишком стереотипны и далеки от истины.

Женское счастье представляют как беззаботный отдых в спа-салоне с подругами, новое платье или маникюр. Под мужским счастьем понимают вечер в компании друзей с пивом, футболом, рыбалкой и развратными красотками.

Не каждая леди находит радость в маникюре и не каждый джентльмен без ума от рыбалки. Но есть и то, что присуще всем представителям одного пола, что приносит им неимоверный восторг и радость.

Женское счастье заключается в том, ради чего живет женщина. Задумайтесь, без чего ваша жизнь была бы неполной? Но не думайте о таких вещах как еда, сон, секс, общение. Берите выше!

Три аспекта

Понимать, в чем заключается женское счастье, важно как мужчине, так и женщине. Ему для того, чтобы радовать свою возлюбленную и делать жизнь своей спутницы ярче.

Ей же для того, чтобы увидеть новые грани смысла своей жизни и того, каким образом принести туда радость.

Женское счастье не является сложным механизмом или запутанной системой. Проанализировав миллионы историй жизней девушек, можно с легкостью заявить, что для счастья им нужно всего три вещи — любовь, семья и благополучие.

Любовь

Вспомните себя в юности. Вы мечтали о большой и сильной любви, но никак не о жизни в одиночестве.

Хоть XXI век и кричит о феминизме и равенстве полов, нет ничего плохого в том, что каждая женщина желает отыскать любовь всей своей жизни.

Бизнес-леди, домохозяйка, модель, уборщица на заводе. Эти женщины разные, но все они жаждут нежности и тепла, которое может дать лишь любимый человек.

Многие из них настолько отдаются любви, что видят в этом чувстве единственный источник счастья.

Романтические туры, мелодрамы, день Святого Валентина, свадебные банкеты, сексуальное белье и оригинальные подарки. Мир давно понял, что ради счастья от любви люди, а прежде всего женщины, готовы на многое.

Любовь бывает разной: в дорогих отелях, в шалаше среди леса, в съемной квартире или на необитаемом острове. Она зажигает в нас огонь, который хочется поддерживать целую вечность.

Любовь не стыдно выбрать своим смыслом жизни, ведь она того заслуживает больше, чем те же деньги и успех.

Семья

Вы можете не согласиться с тем, что семья относится не ко всеобщему счастью, а лишь к женскому. Действительно, мужчины нуждаются в семье не меньше женщин, иногда даже больше. Но какую роль этот аспект отыгрывает в жизни каждого из полов?

Мужчина рождается в семье, воспитывается, обучается и становится самостоятельным. Он обретает независимость, как финансовую, так и моральную. После становления, мужчина наконец готов к созданию своего собственного очага.

Он охотник, сильная личность. Найдя подходящую женщину, он не будет становиться частью её семьи. Он заберет её себе в своё собственное гнездышко.

Несправедливо? Возможно. Но такая позиция мужчины прослеживается даже в современных свадебных традициях.

Выкуп невесты, прощание с родителями, сентиментальный уход девушки во взрослую жизнь. Мужчина «похищает» свою жену из её семьи — в некоторых странах буквально, в качестве соблюдения традиции.

Родители мальчиков всегда меньше беспокоятся о его браке и личной жизни. Он всегда будет частью семьи, какую бы женщину он не выбрал.

Но для родителей девочки каждый её партнёр становится причиной переживаний и стресса. Хочется отдать дочь (именно отдать!) лишь достойному парню.

Благодаря этому, в женщине еще с малых лет воспитывается повышенная привязанность к семье и родителям.

Лишившись всех дочерей, родители рискуют остаться в одиночестве. Лишь привязанность ребенка к семье и семейным ценностям спасет их от забвения и грустного финала.

Эта привязанность передается от матери к дочери, а от дочери к её дочери. Женщина не может быть счастливой без семьи.

Привязанность к родителям, мужу, детям — это чувство успокаивает и обнадеживает. Лишь имея свой очаг, женщина может реализовать себя и стать счастливой.

Благополучие

Те самые беззаботные походы в SPA и есть благополучие. Женщина не может быть счастливой 24/7, сражаясь за своё счастье.

Она хочет его получать здесь и сейчас. Этим можно объяснить нежелание женщины работать, а заниматься чем-то другим, творческим.

Сегодня не каждая может похвастаться возможностью быть благополучной здесь и сейчас. Тех, кто хочет просто быть счастливыми, называют меркантильными и ленивыми.

Пропагандируется образ бизнес-леди, которая проводит время не с подругами, а с бизнес-партнёрами.

Кто-то воспринимает это положительно, видит в этом равноправие полов в своих возможностях. Но кто-то не желает, чтобы устои, предоставленные нам природой, нарушались реалиями нынешнего века.

Мы не будем рассуждать о том, какая из этих двух позиций верна. Мы лишь отметим, что те заложенные роли добытчика-мужчины и женщины-хранительницы домашнего очага-женщины, все еще есть в нашем подсознании.

Вы можете работать в поте лица и достигать успехов в своем деле, но когда вы будете сравнивать свою одинокую бизнес-империю с крепкой и дружной семьей школьной подруги, вы почувствуете, что счастье не в деньгах.

Даже если вы отрицаете гендерные, не пытайтесь побороть мужскую инициативность в обеспечении семьи.

Наоборот, вдохновляйте любимого человека на успехи и движение вперед. Его достижения повысят ваше благополучие.

Имея для жизни все необходимое, у вас появится время «на себя». Шопинг, творчество, общение с приятными людьми.

Все те мелочи, что вас время от времени радуют, могут стать вашей жизнью. Вы забудете о заботах и стрессах, чувствуя лишь радость и спокойствие.

Итог

Почему женщина должна быть счастливой, а не удобной? Потому что удобная женщина никогда не будет счастливой. Удобной можно быть лишь для кого-то, а разве вы не достойны жить лично для себя?

Достойный мужчина не будет пытаться вас подчинить и «переломать». Он будет ценить вас как личность, будет любить вас за все то, что другой назвал бы странным и глупым.

Источник: GIPHY

Если вы хотите комфортных отношений — дайте себе время. Люди притираются друг к другу, но не из-за давления партнёра, а из-за любви и желания быть вместе.

Мужчины восхищаются позитивными и радостными женщинами. Не будьте удобной, будьте счастливой. Теперь вы знаете, как этого достичь.

Должна ли женщина работать? Отношения мужчины и женщины

По материалам: woman.ru, pytksebe.com, cluber.com

Женщине посвящается — Вот оно женское счастье, быть капризной женщиной в руках заботливого мужчины. — ТВТ

Видео из дом-2

0 707

Самые удивительные романы и приключения в доме 2 и самые хорошие романы с известными персонажами.

Стас Михайлов

0 460

Одним из самых популярнейших исполнителей отечественной эстрады.конечно являтся бесспорно Стас Михайлов,женская часть населения страны,просто боготворит его песни,а на концертах самого Станислава Михайлова, всегда Аншлаги,очень интересный и очень популярный певец,который сделал свое имя практически сам и самостоятельнол,да он поет о судьбах женщин и большая часть песен именно посвящена женской аудитории,но именно этот факт и является частью секрета от успеха исполнителя Михайлова,посмотрим,что сам говорит Стас Михайлов и насладимся его песнями.

Видео рецепты…

0 11

Готовим самые вкусные пельмени по рецепту,которые вы когда либо кушали,потому-что пельмени-это прежде всего приготовленные из мяса свинины и говядины являются классическими и традиционными,а вот существует еще масса разновидностей самых разных рецептов домашних пельменей-это и грибные пельмени.например пельмени приготовленные по рецепту из белых грибов и лука,особенно вкусные,а рыбные пельмени -это просто деликатес и потому широко распространены в северных широтах России,

Рецепты Мясные…

0 32

Если вы любите кушать мясо,тогда вам нужно посмотреть рецепты мясных деликатесов,которые вы сможете приготовить самостоятельно в своих домашних условиях,все реально и доступно!Вам потребуется для приготовления мясных деликатесов -лишь немного терпения и желания приготовить вкусное мясо,которое в магазинах в готовом виде всегда стоит очень дорого,а это может быть и вяленое мясо и жареное мясо и балык и многие другие очень вкусные мясные продукты например сушеная колбаска домашнего приготовления,многие ингридиенты вы дайдете просто в магазине или на рынках,а приготовленные бычьи яички или…

Как это сделать…

0 713

 Правильный подход к той или иной конктетной ситуации часто помогает сделать правильный выбор как что-то сделать или переделать!На вопрос как это сделать вы получаете наглядый ответ в видеосюжете и вам многое становится ясным и понятным

Утренняя зарядка

0 15

 на утреннюю зарядку вместе с нами становись и выбирай сюжет под который можно сделать зарядку и гимнастику.комплекс утренних упражнений для всей семьи

Смотреть россия

1 2324

 Российские частные вести представляют большое количество интересных видеорепортажей с улиц Российских городов и площадей,а многие жители любят снимать все на видеосюжеты!Мы представляем россию онлайн просмотр неподдельное видео и реальные события из вешания сам себе репортер и режиссер

Грызуны

0 0

Мышки и крысы и все,что связывает человека и природу.Мы разводим домашних питомцев для того,чтобы любоваться ими и чтобы они радовали нас и наших детей!мы покупаем их в зоомагазинах и на рынках и держим в аквариумах и террариумах.красивые и замечательные,а главное совсем ручные и морские свинки и хомячки и многие другие грызуны,которых мы только встречаем на нашем пути живности и которых мы уже приручили

Подарки,сувениры

0 4

Рукодельниками рождаются или становятся люди постепенно и чем бы мы не занимались,главное быть востребованными людьми,чтобы  наш труд ценили и уважали!А например декоративно-прикладное искусство всегда красиво и можно при желании научиться рукоделию

Великие люди Сибири

0 0

Сибирь великая и могучая с бескрайними просторами и бесконечно красивыми  лесами и тайгой, на этой удивительной территории живут интересные и великие люди! Рубрика доступная по адресу

Птицы

0 0

Птицы — одно из самых замечательных проявлений жизни на нашей планете. Они украшают естественные и культурные ландшафты, наполняя их звуками и красками и придавая им неповторимое своеобразие. Существуют такие устойчивые зонально-географические совокупности пернатых, как «птицы таежных лесов», «птицы пустынь», «птицы влажных тропических лесов», «птицы центральной части России» и т.д. О птицах России в основном и пойдет речь.  В сюжетах описываются более 1400 видов птиц, их повадки, гнезда. Здесь можно прослушать и скачать бесплатно голоса…

Женская красота

0 0

Как оставаться красивой женщине при любом возрасте на эти непростые вопросы вы найдете ответы 

Школа Английского…

0 118

Учимся разговаривать на английском языке онлайн и без переводчика.Открытые уроки английского языка разговорного жанра  

Творение рук…

0 991

Искусство заключается не только в умении талантливо петь, рисовать или красиво танцевать! Это еще и некоторые другие разновидности человеческой деятельности и жизни человека.Например простой плотник может с искусством сделать скворечник для уличных птиц или входную дверь в вашу квартиру, а садовник талантливо и особой симпатией просто подстричь ваш газон или оформить букет из  уличных цветов. Каждая профессия или увлечение таит в себе массу талантов и скрытых возможностей человека! Мы постараемся показать вам интересных людей с интересными профессиями и хобби, а также можно просто…

Интересные…

0 49

В Нижнем-Новгороде живут много людей которым не безразлична культура и искусство.Люди устраивают праздники и с интересном проводят время приобщая ждругих людей к прекрассному.Пропагандируя столь прекрасный образ жизни времяпрепровождения.смотрите онлайн видеосюжеты о жизни жителей нижнего-Новгорода.а точнее о их культурной жизни. 

Город…

0 49

Смотрите наши видеоэкскурссии по столь замечательному городу как Нижний-Новгород. Старинный Русский город полон исторических памятников архитектуры и других замечательных зданий.С вами проведут видео-экскурсии профессиональные гиды и просто обычные люди гости города и сами горожане Нижнего-Новгорода.Итак Начинаем большое путешестие по Нижнему-Новгороду 

Выставки животных…

0 49

В Нижнем-Новгороде очень много животных и людей которые любят этих животных.Люди просто обожают своих питомцев и устраивают им поистине райскую жизнь. 

Художественное…

0 0

Чем занятся женщине в свободную минуту от своих хлопот? Думается можно и фильм любимый посмотреть! Какой ? Небольшая подборка легких фильмов о любви и страсти 

Кормление ребенка…

0 21

Многие мамы кормят своих детей искусственными смесями и от этого не уйти? Давайте посмотрим на проблему вместе со специалистами-детскими врачами 

Беременность и…

0 147

Беременность непростой период в жизни женщины и какждая женщина готовится к этому по своему.Наши видеосюжеты лишь подскажут как наиболее оптимально перенести беременность и подготовиться к родам 

Неопознанное

0 0

В мире существует масса необычных вещей которые окружают нас и мы всего лишь наблюдаем за происходящим как сторонние индивидумы 

Великие люди…

0 0

 Мы публикуем людей,которые безусловно заслуживают уважения и почтения за то,что они сделали для общества.В данной рубрике будем публиковать достойных людей Дальнего востока

Путешествие в…

0 974

Если вы думаете,куда отправится в Путешествие по Крыму.тогда посмотрите на видео из Крыма,как отдыхают там люди и что делают на отдыхе люди в Крыму? Крымские побережья красивые и можно отдожнуть в хороших отелях на берегу Крымского полуострова.

Районы города…

0 1039

 В городе Санкт-Петербург очень много интересных районов,так как город очень большой и насыщенный своей неповторимой жизнью! Мы посмотрим какие районы существуют в Санкт-Петербурге,что там есть и какие учреждения,а также здания там построены.Отправляемся по районам Санкт-Перебурга

Музеи…

0 261

В величественном городе  Санкт-Петербург очень много интереснейших мест и одними из таких мест являются музеи Санкт-Петербурга,где практически каждый желающий сможет ознакомиться как с историей самого города Санкт-Петербург как столицы российской империи,так и с прошлым,настоящим и будущим всей России.Так Санкт-Петербурге представлены практически все музеи и город художников,творцов по праву можно считать культурной столицей мира

Сибирь тайга и леса

0 149

 Много неизведанного и таинственного хранит в себе как сибирская тайга, так и люди живущие в городах саселяющих столь интересный и необычный край 

Великие люди россии

2 0

В России очень много людей,которые просто гениальны от природы и вся жизнь у них проходит на благо служения обществу!Это и Философы и писатели и ученые.Много талантливых и одаренных людей среди технических специальностей.Мы постараемся вам рассказать в сюжетах о большинстве людей,которые делают нашу Великую страну Россия Великой по праву! Именно о наших современниках 20-21 веков

Государство и…

1 70

 Тюмень полноправный индустриальный город в котором большое количество фабрик, заводов и более мелких предприятий всех форм собственности, государственные структуры занимают лидирующие позиции в экономике и жизни города Тюмени руководят как городом Тюменью, так и Тюменской областью.В целях облегчения работы и обеспечения горожанам Тюменского региона жизнедеятельности по всем направлениям проводятся различные семинары, выставки, презентации и большое количество других общественно-полезных мероприятий направленных на укрепление прав, свобод и защит людей в повседневной жизни.Не каждый…

Деловая Тюмень

0 70

В городе Тюмени достаточно много деловых и активных людей разного возраста и что особенно радует молодежь города Тюмени, постоянно стремится к самосовершенствованию и развитию малого и среднего бизнеса! Что-то начать делать не сидеть сложа руки  и постоянно развиваться как личности так и с пользой для города Тюмени и всего уральского региона в частности, да и всей России! Так как от каждого по крупице есть маленькое и большое благо всей России

Тверь

0 416

Тверь в видеосюжетах 

Томск

0 492

 Томск в видеосюжетаж

Москва Арбат

0 139

Видеосюжеты с московского Арбата смотрите!Есть в первопристольной одно место,где люди уже десятилетиями собираются и проводят незабываемо время свое кто-то с пользой для дела как духовного так и просто посмотреть.Но людей объединяет одно!Стремление к прекрасному, а Московский видеокаталог поможет вам ознакомиться, что же присходит на Арбате Москвы 

Рязань

0 300

Рязанский видеокаталог 

Тула

0 589

Тула видеосюжеты  

Тюменский Арбат…

4 149

В городе Тюмени начал действовать  Тюменский Арбат «Содружество»именно такое название дали ему Тюменские организаторы.Так как в сквере Немцова, где и будет проходить еженедельная ярмарка по субботам с 14 до 18 часов.где будут представлены мастер-классы творческих коллективов, а также продажа сувенирных изделий декоративно прикладного искусства города Тюмени.Добро пожаловать! Тюменский Арбат в Фотографиях  Фонд развития науки, культуры, образования, спорта и туризма «Содружество» президент фонда Сулейманова Елена Гертрудовна Президент фонда тел.8-912-925-96-95 Официальная…

Путешествие по…

0 592

Большое путешествие по Великому и могучему городу Санкт-Петербург . Посмотреть различные культурные учреждения и памятники архитектуры,а также выставки и музеи ну и конечно Эрмитажи Великого и могучего города на Неве его величества Санкт-Петербург.Он очаровывает собой и всегда!Смотрите сюжеты из города онлайн

Тюмень и сми

0 1312

В Тюмени как и в любом другом Российском городе масса средств массовой коммуникации людей  не считая газет и журналов, большое количество телевизионных передач и каналов, но порой трудно разобрать, что и где смотреть мы предлагаем рубрику -подборку от наших коллег из различных интернет изданий.Специально для Тюменского видеокаталога 72tv.ru Тюмень обозревают достаточно большое количество журналистов самого различного уровня от писателей до теле и видеорепортеров и «армия» журналистов в Тюмени постоянно растет, так как в городе Тюмени происходит масса интереснейших и даже…

Тюменская школа…

0 3

Многие люди стремятся чему-то научиться и освоить какие-то навыки в работе или же для личных нужд.Наша рубрика Тюменская школа онлайн приглашает всех желающих преподавателей в разных сферах жизни человека к публикации своих уроков, а точнее приглашений к обучению.Расскажите о себе и что вы преподаете запишите любой видеоролик можно даже на телефон-есть качественные телефоны уже.И отправьте нам на почту [email protected] и мы с удовольствием вас опубликуем.Можете воспользоваться Тюменским видеооператором  тел.8-905-820-48-38

Город Приозерск-…

0 50

Видеосюжеты онлайн из города  Приозерск входящего в состав Ленинградской области.Частные видеоролики и видеосюжеты снятые профессиональными студиями города Приозерск

Город Выборг…

0 50

Видеосюжеты города Выборга жители и частные видеоролики снятые пользователями в городе Выборге по Ленинградской области.Памятники и достопримечательности города выборга

Гостиницы…

0 102

Гостиницы Санкт-Петербурга без них никак не обойтись как приезжим туристам иностранцам так и многим жителям России! скажите где человеку можно просто остановиться в Питере? Самое простое, да и безопасное -это снять гостиничный номер в  гостинице Санкт-Петербурга, а вот как это лучше сделать мы и покажем в наших сюжетах о гостиницах города Санкт-Петербурга

Рестораны города…

0 77

Санкт-Петербург город как известно очень красивый и один из самых красивейших в мире городов, но одной музой сыт не будешь и мы предлагаем посетить рестораны и ресторанные комплексы города  Санкт-Петербург попробовать самую изысканную кухню на Неве и полюбопытствовать, что же такого нам приготовили почти европейские повара в Питере ведь только вкусно и красиво пообедав любой гость Санкт-Петербурга сможет вполне насладиться и Шедеврами города на Неве! Какой ресторан самый,самый или в каком местечке мы сможем также сытно и вкусно по ресторански отведать вкусности Питера!

Гостиницы города…

0 56

В Москве как и в любом другом городе есть свои гостиницы и причем,  что город Москва столичный гостиницы как правило отличаются изысканным вкусом и разнообразием культурных традиций мира.Сколько же всевозможных гостиниц в городе Москва где сможет остановиться практически любой турист и просто отдохнуть и посетить достопримечательности или отправиться в деловые центры города Москвы. Но самое главное в таких гостиницах очень приветливый персонал и обслуживание все 5 звезд и на высшем уровне.Но есть гостиницы и поскромнее.Впрочем смотрите сами видеосюжеты о гостиницах города Москвы

Московские рестораны

0 198

 В Москве как и в любом Российском городе есть множество ресторанов причем самых изысканных и интересных как по оформлению так и по меню так как в Москву стекается очень большой поток туристов там просто необходимо разнообразное и меню.Причем абсолютно разных народов мира и кухня настолько в Московских ресторанах разнообразная, что у любого даже у самого изысканного гурмана вызовет неподдельный аппетит! Рекомендуем Московские рестораны и приглашаем Москвичей и гостей столицы отведать изысканную кухню в Москве.

Парки и скверы…

0 155

В Москве существует большое количество парков,скверов и каждый по своему уникален и имеет свою очень интересную историю, так как Москве больше чем 800 лет и за это время происходило огромное количество разных и интересных событий были и разные Цари каждый со своим вкусом о городе и генеральные секретари,которые видели Москву  в своем ракурсе и за все это время как скверы в Москве так и парки постоянно совершенствовались и перестраивались по своему в зависимости от времени и эпохи.Мы предлагаем посмотреть вам современные парки города Москвы какими глазами видят их современники и как там…

Ярославль

1 449

Ярославль город смотритк видеосюжеты сделанные в городе Ярославле

Ульяновск

0 50

Ульяновск видеосюжеты смотрите /Ujhjl b k.lb

Рыбинск

0 133

Рыбинск Российский город смотрите видеосюжеты в онлайн эфире

Архангельск

0 250

Город Архангельск  и архангельская область онлайн

Путешествуем по…

0 315

Рассмотрим многие города , которые не попали в основной каталог, а таких городов масса и в них живут очень интересные люди с ними мы вас и будем знакомить

Город Казань…

0 50

Большое путешествие по городу Казани.Видеоэкскурсии и выставки в городе Казань, достопримечательности и выставки города Казани.Культурные и исторические здания, а также памятники архитектуры и просто красивые места в городе Казань 

Власть в городе…

0 50

Казанские власти и администрация города Казани.Решение городских проблем жителей Казани и административный ресурс города Казани 

Ближе к спорту и…

0 48

Спортивная Казань.Спортивные мероприятия в городе Казани и культурно-массовый Казанский спорт 

Автомобили в Казани

0 49

Город Казань показывает своих автовладельцев и людей которым не безразличен автотранспорт.Автомобилями в наше время пользуются все жители города Казани.Будь-то частный транспорт или общественный.А вот как люди справляются с транспортом и с проблемами которые возникают в автомобилями мы и посмотрим видеосюжеты из города Казани 

Здоровье жителей…

0 49

Люди болеют и лечатся в Нижнем-Новгороде как и везде, но какова медицина и больницы в Нижнем-Новгороде, что думают об этом сами горожане Нижнего-Новгорода, а также профессиональные врачи и медики.Как лечатся люди в Нижнем -Новгороде? 

Жители города…

0 921

Жители славного и красивого города Нижний-Новгород .Простые люди кто живет повседневной жизнью и любит свой город, а также стремится к благу своего города Нижний-Новгород 

Власть в…

0 88

властные структуры в Нижнем-Новгороде.Что нового происходит во власти и как обстоят дела в управлении города Нижний-Новгород 

Ближе к спорту и…

0 48

Спортивные мероприятия которые проходят в Нижнем-Новгороде.Культурный спорт по Нижегородски.Спортивные достижения в Нижнем-Новгороде и различные спортиные состязания футбол,хоккей,волейбол,баскетбол все это есть в Нижнем -Новгороде. 

Автомобили…

0 37

Автомобили в Нижнем -новгороде яриарки авто.Тематические автомобильные выставки.Городские автосоревнования автолюбителей в Нижнем -Новгороде

Интересные…

0 142

В городе Екатеринбурге проходит много интересных и культурных мероприятий таких например как день города или различные выставки декоративно-прикладного искусства.Люди много снимают и фотографируют для того чтобы кто не успел попасть на такие выставки славного города Екатеринбург тот сможет посмотреть все это в видеосюжетаж. 

Здоровье жителей…

0 116

Здоровье всех жителей Екатеринбурга главная задача врачей из города Екатеринбург.Что делают врачи и как они лечат в наших видеосюжетах.Сюжеты снятые как частными лицами так и телекомпаниями из города Екатеринбург 

Жители города…

0 838

Простые люди из города Екатеринбург.Личные и обыденные видеосюжеты о людях Екатеринбурга их обычной жизни и просто много интересных наблюдений онлайн в жизни Екатеринбуржца. 

Город…

0 56

Видеоэкскурсии по городу Екатеринбург.Интересные и познавательные экскурсии в городе Екатеринбурге.Видеосюжеты о интересных местах в городе Екатеринбург.Исторический Екатеринбург.Интересно и познавательно для гостей города Екатеринбург ,знакомство с городо Екатеринбургом онлайн. 

Выставки животных…

0 123

Выставки животных в городе Екатеринбург.Любителям кошек и собак в Екатеринбурге посвящаются видеосюжеты.Жители Екатеринбурга и животные  

Власть в…

0 95

Властные структуры города Екатеринбурга.Все новое, что делает власть и администрация в городе Екатеринбург.Смотрите видеосюжеты из города Екатеринбурга 

Ближе к спорту и…

0 46

Спортивные мероприятия в городе Екатеринбург.Спорт города Екатеринбурга.Культура в спорте и спортивная тематика из славного города Екатеринбург 

Автомобили в…

0 47

Автомобильная тема в городе Екатеринбург.Видеосюжеты снятые автолюбителями об автомобильной и мототематике в городе Екатеринбург.Самые Актуальные видеоновости из города Екатеринбург на автомобильную тему 

Дети из Новосибирска

0 0

Новосибирские дети.праздники с детьми из города Новосибирск.Интересные и увлекательные мероприятия которые проводят для детей и с детьми. Детские концерты и утренники детские конкурсы и все в городе Новосибирск 

Выставки животных…

0 0

Животные в городе Новосибирск .Выставки животных кошек и собак .А также интересные сюжеты с Новосибирскими животными 

Программа передач на сегодня — Официальный сайт телеканала ТВ-3

Чт 4 ноября

Пт 5 ноября

Сб 6 ноября

Вс 7 ноября

Пн 8 ноября

Вт 9 ноября

Сегодня 10 ноября

Чт 11 ноября

Пт 12 ноября

Сб 13 ноября

Вс 14 ноября

Пн 15 ноября

Вт 16 ноября

Ср 17 ноября

Чт 18 ноября

Пт 19 ноября

Сб 20 ноября

Вс 21 ноября

5 вещей, которые делает каждая счастливая женщина

Еще со времен Сократа мудрецы давали советы о том, как быть счастливыми, но только сейчас ученые начинают решать этот вопрос с помощью систематических контролируемых исследований. Хотя многие из новых исследований подтверждают освященную веками мудрость («Делай то, что любишь», «Самому себе будь правдивым»), они также добавляют ряд новых поворотов и идей. Мы обсудили с ведущими экспертами, что общего у счастливых людей, и почему стоит попытаться стать одним из них.

1. Они находят свое самое лучшее «я».
Картинка счастья. Что ты видишь? Спокойная душа, сидящая в поле ромашек и ценящая момент? Такое пассивное, ориентированное на удовольствие — гедоническое — удовлетворение определенно является компонентом общего счастья. Но теперь исследователи считают, что эвдемоническое благополучие может быть более важным. Выкованное из греческого eu («хороший») и daimon («дух» или «божество»), эвдемония означает стремление к совершенству, основанное на уникальных талантах и ​​потенциале — Аристотель считал это самой благородной целью в жизни.В его время греки считали, что каждый ребенок при рождении был наделен личным даймоном, олицетворяющим наивысшее возможное выражение его или ее природы. Один из способов, которым они представляли даймона, — это золотая статуэтка, которую можно будет увидеть, удалив внешний слой дешевой глиняной посуды (более низменный внешний вид человека). Усилия познать и реализовать свое самое лучшее «я» — «личностный рост» на современном жаргоне — теперь является центральной концепцией эвдемонии, которая также стала включать в себя постоянное принятие новых вызовов и выполнение чувства цели в жизни.

«Эвдеймоническое благополучие гораздо более надежно и удовлетворительно, чем гедоническое счастье, и оно задействует различные части мозга», — говорит Ричард Дж. Дэвидсон, доктор философии из Университета Висконсин-Мэдисон. «Положительные эмоции, сопровождающие мысли, направленные на достижение значимых целей, являются одним из самых устойчивых компонентов благополучия». Эвдемония также полезна для организма. Женщины, получившие высокие баллы по психологическим тестам (они были целенаправленно вовлечены в жизнь, стремились к саморазвитию), меньше весили, лучше спали и имели меньше гормонов стресса и маркеров сердечных заболеваний, чем другие, в том числе те, кто сообщал о гедоническом счастье, согласно данным исследование под руководством Кэрол Рифф, доктора философии, профессора психологии Университета Висконсин-Мэдисон.

2. Они строят свою жизнь так, чтобы приносить радость.
Это может показаться очевидным, но «люди не уделяют достаточно времени серьезным размышлениям о том, как они проводят свою жизнь и насколько они на самом деле получают удовольствие», — говорит Дэвид Шкаде, доктор философии, психолог и профессор менеджмента в университете. Калифорнии Сан-Диего. В недавнем исследовании Шкаде и его коллеги попросили более 900 работающих женщин записать все, что они сделали накануне. После этого они просмотрели свои дневники и оценили, как они себя чувствовали в каждый момент.Когда женщины увидели, сколько времени они тратят на занятия, которые им не нравятся, «у некоторых людей на глаза наворачивались слезы», — говорит Шкаде. «Они не понимали, что их счастье было чем-то, что они могли создать и над которым они могли бы иметь контроль».

Анализировать свою жизнь не обязательно легко и может потребовать сомнения в давно устоявшихся предположениях. На самом деле успешная карьера может оказаться неудовлетворительной; Преданные отношения, о которых когда-то мечтали, могут в конечном итоге вызвать раздражение из-за всех компромиссов, которые возникают при наличии партнера.От мечты трудно отказаться, даже если они испортились.

Является ли счастье женщиной? — Блог OECD Insights

Сегодняшняя публикация принадлежит Гаэлю Брюле, докторанту Университета Эразма в Роттердаме, научному директору фабрики Спинозы

Является ли счастье женщиной? По крайней мере, так писал Ницше в году. Так говорил Заратустра , философская поэма, в которой Заратустра (персидское имя Зороастра, основателя зороастризма, старой иранской религиозной философии) иронично говорит: «Счастье бежит за мной, потому что я не бегать за женщинами.Счастье — это сама женщина ».

Это может показаться немного непонятным, особенно если вы знаете о сложных отношениях Ницше с женщинами, но, тем не менее, интересно отметить, что в научной литературе подавляющее большинство исследований счастья, похоже, указывает на то, что женщины счастливее мужчин, даже если недавние исследования показывают, что этот разрыв в гендерном счастье за ​​последние десятилетия уменьшился. Они счастливее в браке, счастливее, когда не замужем, на работе и почти всю жизнь; только пенсионеры и разведенные мужчины кажутся немного счастливее своих сверстниц.

Если кажется, что результаты в значительной степени идут в одном направлении, поэтому законно и интересно задаться вопросом, почему это так, и, идя немного дальше, посмотреть, можем ли мы дать счастье половым или гендерным. Давайте посмотрим, могут ли ценности пролить свет на эту разницу в счастье. Социолог Герт Хофстеде определил ряд показателей для сравнения культур в странах по нескольким критериям, таким как дистанция власти, индивидуализм, избегание неопределенности и ценности мужественности / женственности.Арринделл и Винховен показали, что женские ценности более способствуют счастью, чем мужские.

Хофстеде определила мужские ценности как связанные с действием, иерархией, долгом, властью и национализмом, тогда как женские ценности включают сотрудничество, интуицию, сообщество и эгалитаризм. Эти критерии очень часто используются и в то же время регулярно критикуются. Их способ измерения действительно может рассматриваться как этноцентрический с западными критериями. Можно легко поставить под сомнение то, как построены индикаторы, и тот факт, что они могут заслонять местные различия, был подчеркнут.

Более того, фактическое обозначение индексов может быть предметом споров, в особенности мужское / женское. Если не доказано иное, эти ценности кажутся в основном социально сконструированными, а не «естественными», но эти ярлыки, кажется, указывают на то, что в ценностях, приписываемых мужчинам и женщинам, есть что-то естественное. Как классно написал Джорджес Оруэлл в своей книге «1984», «если мысль искажает язык, язык может также искажать мысль». Следовательно, может быть уместно изменить ярлыки двух наборов ценностей: «женские» когезионные значения могут называться горизонтальными значениями, тогда как дифференцирующие, сравнительные, «мужские» значения могут рассматриваться как вертикальные значения.После этого семантического размышления давайте исследуем, что эти ценности могут раскрыть с точки зрения счастья.

Научная литература показывает, что слишком много иерархии не является хорошей основой для процветания счастья. Было также показано, что слишком сильная конкуренция мешает счастью, в то время как положительное влияние сотрудничества на счастье в значительной степени доказано. «Мужские» ценности также связаны с внешними ценностями, такими как социальный статус и материализм, которые отрицательно коррелируют со счастьем (деньги до определенной степени положительно коррелируют со счастьем, но активные поиски — нет).Таким образом, «женская» социальная матрица кажется более плодородной почвой для счастья, чем мужская. Таким образом, разница в уровне счастья между двумя полами может быть связана с разницей в уровне счастья между полами.

Макро-исследование показывает особенно показательную точку зрения: сравнивая страны по мужской / женской шкале Хофстеде, можно понять, что все самые счастливые страны — это те, чья структура является наиболее горизонтальной (Швеция, Дания, Исландия), в то время как страны одобряют вертикальные, «мужские» ценности (например, Япония) обычно намного ниже с точки зрения счастья.

На первый взгляд кажется, что мужчины в значительной степени извлекают выгоду из системы, созданной патриархатом. Мужчины чрезмерно представлены в крупных компаниях, правительствах, на престижных должностях. Короче говоря, они в значительной степени занимают практически все высокие должности и сохраняют ключевые позиции в нынешней экономической системе. Тогда как мужчины могут быть менее счастливы, чем женщины? Станут ли мужчины первыми жертвами системы, созданной патриархатом? Можно было задаться вопросом. В самом деле, например, сама ДНК капитализма в значительной степени основана на «мужских» ценностях: максимизация прибыли, борьба за престиж, конкуренция.

Строго разделяя гендерные роли — производственные роли для мужчин и вспомогательные роли для женщин — помимо удержания женщин от высших должностей, заставляет ли патриархат мужчин поддерживать ценности, которые мешают им с точки зрения счастья? Похоже на то. На микроуровне структуры, которые оставляют больше места для женщин, повышают не только их уровень счастья, но и уровень счастья мужчин. С определенной «мужской» (как социально сконструированной) точки зрения счастье — это игра с нулевой суммой, беспроигрышная ситуация.С «женской» точки зрения это скорее обширный ресурс, который может увеличиваться при совместном использовании.

Это может побудить людей, которые боятся гендерных исследований, пойти по пути сглаживания гендерных различий. В будущем больше счастья для мужчин и женщин. Отпустить рамки прошлого может быть сложно и может навредить, но, джентльмены, позвольте нам выразить нашу женскую сторону, это, вероятно, лучший путь к счастью для женщин, для нас, для общества.

Полезные ссылки

Индекс лучшей жизни ОЭСР

Работа ОЭСР по гендерным вопросам

Связанные

Хотите быть счастливыми? Живите как женщина старше 50 лет ‹Literary Hub

Наша культура представляет нам женоненавистническую версию того, кем являются мы, пожилые женщины.Мы противостоим как эйджизму, так и гендерным проблемам. С возрастом наше тело, наша сексуальность и разум обесцениваются. Существует множество негативных стереотипов о пожилых женщинах, но самые неприятные из них проявляются в шутках свекрови. Эти шутки говорят о том, что мы любопытны, властны, осуждаем и мешаем. Моя новая книга Women Rowing North начинает новый разговор о наших сложностях, проблемах и дарах.

Вопреки культурным стереотипам, многие пожилые женщины глубоко счастливы.Исследование, проведенное Институтом Брукингса в 2014 году, показало, что люди меньше всего счастливы в возрасте от двадцати, тридцати и до сорока лет и постепенно начинают ценить жизнь с возрастом. Действительно, большинство женщин становятся все более счастливыми после 55 лет, и их пик счастья приходится на самый конец жизни.

Дилип Йесте из Калифорнийского университета в Сан-Диего обнаружил в 2016 году, что с возрастом люди сообщают о более высоких уровнях общего удовлетворения, счастья и благополучия и более низких уровнях тревожности, депрессии и стресса.Чем старше человек, тем лучше его психическое здоровье. Рейтинг счастья женщин был неизменно выше, чем у мужчин. Данные недавней переписи населения Соединенного Королевства показывают, что самые счастливые люди — это женщины в возрасте от 65 до 79 лет.

Существует множество теорий о том, почему женщины живут лучше мужчин. Во-первых, мы стремимся быть более здоровыми и активными. У нас также больше шансов иметь близкие отношения с семьей и друзьями. Мы понимаем, как вести интимные беседы, рассказывать о своих самых глубоких эмоциях и помогать другим обсуждать их.У нас могут быть долгосрочные партнеры, а зачастую и дружба, которая нам давалась десятилетиями.

В этом году я стала яркой иллюстрацией счастья пожилых женщин. Я переключил центры отдыха с университета, где я преподавал много лет, на тренажерный зал, предназначенный для пожилых людей. Я заметил большие изменения в атмосфере раздевалки. В университете молодые женщины были в основном недовольны и нервничали. Они говорили по телефону или со своими партнерами по упражнениям о своем весе, финансах, учебе и проблемах в отношениях.Почти все они спрятали свои тела, приседая при раздевании. За исключением случайных веселых разговоров о выходных или школьных каникулах, разговор в целом был мрачным.

Чем старше человек, тем лучше его психическое здоровье … Последние данные переписи населения Соединенного Королевства показывают, что самые счастливые люди — это женщины в возрасте от 65 до 79 лет.

С другой стороны, в моей новой раздевалке мы, пожилые женщины, ходим бессознательно голыми, в утилитарном нижнем белье или купальниках. Наши тела обвисшие, с множеством растяжек, морщин и целлюлита, но разве нас это волнует? Немного.

Нам больше интересны лица друг друга, которые показывают десятилетия радости и страдания, и часто открыты и бдительны.

Пожилые женщины действительно рассказывают о своих проблемах, особенно о том, что мы называем «органными концертами», то есть разговорами о проблемах со здоровьем. Однако в основном мы обсуждаем семью, путешествия, книги, фильмы и развлечения. Мы шутим. Например, однажды я услышала, как женщина сказала: «Чем ты добрее к ним, тем дольше они прослужат». Другая женщина спросила: «Что вы имеете в виду?» Затем, один за другим, остальные из нас вмешались: «Ваши колени», «Ваш банковский счет», «Ваш купальник» и «Ваш муж.”

Как мы справляемся с нашими многочисленными трудностями? Я утверждаю, что ни наша генетика, ни внешние обстоятельства не определяют наше счастье. Скорее, счастье зависит от того, как мы справляемся с тем, что нам дают. Несмотря на то, что все мы страдаем, не все мы растем. Не все пожилые женщины становятся старшими. Успешное решение проблем нашего развития не происходит просто так. Мы не станем мудрее без усилий. Наш рост требует, чтобы мы научились воспринимать перспективу, управлять своими эмоциями, создавать позитивные истории и формировать интимные отношения.Мы развиваем навыки привносить радость, благодарность и смысл в каждый день. Усвоив эти уроки, мы развиваем эмоциональную стойкость.

У нас есть способность сделать нашу жизнь счастливой с юмором, заботой о других и благодарностью. Конечно, мы не можем делать это постоянно. Это самооценка свела бы нас с ума. Однако мы можем развить привычки, которые повышают вероятность того, что мы ответим оптимистично. Очень важно различать выбор жить с любовью и весело и жить жизнью отрицания.Один ведет к радости, другой — к эмоциональной смерти. Из своей работы терапевтом я узнал, что секреты, отрицание и избегание неизменно вызывают проблемы. Чтобы двигаться вперед, нужно ясно видеть.

Когда мы теряем любимого человека или узнаем, что наше здоровье ухудшается, нашей естественной реакцией является отчаяние всего тела. Мы можем запаниковать, онеметь и задаться вопросом, сможем ли мы выжить. Выйдя из шока, мы испытываем и другие болезненные эмоции. Мы не лечим без боли. Какое-то время лекарство от боли — это боль.

Я не рекомендую контролировать свои эмоции, а лучше прислушиваться к ним. Они предоставляют информацию, которая жизненно важна для нашего выздоровления. Мы хотим в полной мере испытать наши эмоции как в наших сердцах, так и в наших телах. Если мы сделаем это, мы постепенно будем двигаться к исцелению и надежде.

Отчасти то, что позволяет нам глубоко ценить нашу жизнь и наслаждаться нашим временем, — это наше прошлое отчаяние. Фактически, он имеет большое значение как трамплин для роста. Существует древний и почти универсальный цикл, который включает в себя травму, отчаяние, борьбу, адаптацию и разрешение.Это углубляющийся цикл, который готовит нас ко всему, что будет дальше. Он открывает наши сердца для других и помогает нам чувствовать благодарность за каждое маленькое удовольствие.

Моими образцами для подражания являются не женщины, избегающие реальности, а скорее общественные активисты, такие как Элис Пол, Тилли Олсен и Грейс Боггс, которые ясно увидели реальность и начали ее улучшать. Я всегда восхищался многогранным гением Маргарет Фуллер. В начале 1800-х годов она выступала за контроль над рождаемостью и права женщин. Однажды она заявила: «Я принимаю вселенную.Она приняла это в том смысле, что понимала это и не отрицала реальности, но она действовала как на благо женщин, так и для того, чтобы в полной мере радоваться своей жизни.

Давайте же все стремимся к свободе видеть, слышать и чувствовать все. Это не значит, что мы действуем импульсивно. Скорее, это означает, что у нас, как и у Маргарет Фуллер, есть сила духа, чтобы смотреть правде в глаза прямо и соответственно строить свое счастье.

10 вещей, которые нужны каждой женщине для счастливой жизни

Вы стоите за занавесом, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами.По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой). Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела реагирует, заставляя часть вашего мозга выделять в кровь адреналин — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1. Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы для того, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других. Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира.То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг. С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы. Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогрев

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели.Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело. Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом. Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

1. Повороты шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление в мышцах верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч и расслаблении мышц.Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
2. Растяжка рук — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук. Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
3. Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Сохраняйте водный баланс

Вы когда-нибудь чувствовали себя сухим за секунду до того, как заговорить? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы предотвратить все это, важно, чтобы перед выступлением у нас было достаточно жидкости. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду.Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума. Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, популярный метод, чтобы успокоить себя перед выходом на большую сцену. Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей, которые боятся публичных выступлений, объединяет одна общая черта: слишком много внимания уделяется себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать таким образом, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время, чтобы выйти из комнаты как лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3. Преобразуйте негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«А если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, что многим из нас неудобно проводить презентации.Все, что мы делаем, это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть. Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая побуждает свою аудиторию превращать стресс во что-то положительное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4. Понимание вашего контента

Знание вашего контента на кончиках ваших пальцев помогает уменьшить ваше беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется.Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни. Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания — это явный способ переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере. Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является легким приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи в своей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности.Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления. Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков упрощают работу во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами, углубляясь в практику. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф.Кеннеди заранее готовил свою речь несколько месяцев.

Публичное выступление, как и любой другой навык, требует практики — будь то повторение речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок. Как говорится, совершенство достигается на практике!

6. Будьте аутентичны

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали их истинное, уязвимое «я».Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того. Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то сложные вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто.Просто выберите тему или вопрос, который вас интересует, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления. Вы обнаружите, что легче общаться с одним человеком за раз, чем с целой комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторый опыт, в зависимости от того, насколько комфортно вам быть самим собой перед другими.Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером искреннего и страстного оратора:

7. Оценка после выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как усвоенный урок, чтобы улучшить себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые суровые к себе, и это хорошо.Но когда вы закончите выступать с речью или презентацией, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить то, что должны были сделать, и не сдавались. Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Совершенствуйте свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации.После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

• Как я это сделал?
• Есть ли области для улучшения?
• Я выглядел или казался напряженным?
• Я наткнулся на свои слова? Почему?
• Я слишком часто говорил «ммм»?
• Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

Есть ли гендерный разрыв в счастье?

Спросите любую группу женщин об их жизни в наши дни, и вы наверняка услышите, какой стресс они испытывают .Семейные конфликты, проблемы с уходом за детьми, профессиональное давление, финансовые трудности — это бремя, которое преследует женщин, которых я знаю. Кажется, что большинство моих друзей перегружены и несчастны; многие принимают антидепрессанты.

Похоже, они не одни.

© Ка Ин Ган

Недавняя группа исследований показала, что уровень счастья женщин неуклонно снижался на протяжении последних нескольких десятилетий, до такой степени, что теперь женщины сообщают о более низком уровне счастья, чем мужчины, что с 1970-х годов изменилось.Учитывая социальные улучшения в жизни женщин за прошедшие десятилетия — расширение возможностей для работы, более высокая заработная плата и более широкий выбор репродуктивного здоровья, и это лишь некоторые из них — эти результаты удивили не одного комментатора, причем все, от Барбары Эренрайх до Раша Лимбо, пытались понять смысл из них.

Рекламное объявление Икс

Знакомство с Greater Good Toolkit

От GGSC на вашу книжную полку: 30 научно обоснованных инструментов для благополучия.

Это оказалось непростой задачей даже для экономистов, чье исследование «Парадокс падения женского счастья» помогло выявить эту тенденцию.Эти экономисты, Джастин Вулферс и Бетси Стивенсон, оба из Пенсильванского университета, проанализировали данные нескольких крупномасштабных опросов, в которых отслеживалось общее благополучие американцев и европейцев еще с 1972 года. Они обнаружили, что уровень счастья женщин снизился. снижалось с течением времени в каждом опросе. Чтобы понять, почему, Вулферс и Стивенсон рассмотрели факторы, которые в прошлом исследовании связывали с несчастьем женщин, такие как семейное положение, доход, уровень образования и количество детей.Но ничто из этого не могло объяснить сдвиг.

«Это загадка, — говорит Вольферс. «Мы действительно не знаем, что происходит».

Действительно, интервью с ведущими социологами показывают, насколько сложна и сбивает с толку эта тенденция. Тем не менее, эти эксперты, наряду с другими исследованиями, предлагают несколько возможных объяснений — и предлагают некоторые конструктивные предложения по его устранению.

После второй смены

Женщины сегодня перегружены работой?

Социологи давно утверждают, что женщины, работающие вне дома, несут дополнительное бремя ухода за очагом в нерабочее время — «вторая смена», описанная в одноименной книге Арли Хохшильда 1990 года.Но Вулферс не обнаружил связи между женщинами, работающими вне дома, и снижением уровня их счастья с течением времени. Фактически, говорит он, ссылаясь на исследование 2007 года, опубликованное в Journal of Quarterly Economics, совместная продолжительность рабочего времени мужчин и женщин дома и на работе за последние несколько десятилетий сократилась.

«Похоже, что наши результаты нельзя объяснить одним простым социальным феноменом», — говорит Вольферс.

По словам Стефани Кунц, профессора истории и семейных исследований в Государственном колледже Эвергрин в Олимпии, штат Вашингтон, и автора книги «История брака», исследования снижения счастья у женщин, вероятно, отражают нечто более тонкое, чем простая перегрузка.По ее словам, женщин несчастными делает не количество работы, а дополнительное давление, заставляющее их поддерживать прочные социальные связи дома и на работе. Например, ожидается, что женщины по-прежнему будут проводить больше времени со своими детьми, чем мужчины, несмотря на то, что они работают больше часов вне дома, чем предыдущие поколения. Фактически, женщины сейчас проводят со своими детьми больше времени, чем их собственные (в основном сидящие дома) матери в 1960-х годах. «Женщин приучают к убеждению, что они несут ответственность за эмоциональные проблемы», — говорит Кунц.«Когда они не могут оправдать ожиданий, они испытывают стресс».

В своей книге 2009 года «Тройная связь», Калифорнийский университет, Беркли, психолог Стивен Хиншоу описывает параллельную тенденцию среди девочек-подростков и молодых женщин. Его исследования показывают, что уровень депрессии, самоубийств и саморазрушающего поведения, такого как переедание и резание, вырос среди девочек за последние два десятилетия. Причина, по его мнению, кроется в чувстве неудач, которое испытывают девушки, когда они не соответствуют невозможным культурным стандартам.

«Девочки и молодые женщины в нашей культуре чувствуют, что они должны быть хорошими во всем — быть прекрасными воспитателями, успешными на работе и в школе и привлекательными одновременно», — говорит Хиншоу. Он утверждает, что хотя депрессия и счастье не являются противоположными состояниями, тенденция, которую он обнаружил у девочек-подростков, может быть связана со снижением уровня счастья женщин.

Вольферс соглашается. В ходе опроса старшеклассников Вулферс и Стивенсон обнаружили, что за последние три десятилетия ожидания успеха среди девочек 12-го класса значительно возросли почти во всех сферах их жизни, включая их карьерные амбиции, руководящие роли и вклад в общество.Более того, эти девушки все чаще ощущали нехватку времени, а досуг и развлечения приносили в жертву их достижениям. Это открытие может пролить свет на результаты опроса, проведенного Вулферсом и Стивенсоном о счастье женщин. «Возможно, женщины чувствуют, что, если они не добиваются успеха везде, они не добиваются успеха нигде», — говорит Вольферс.

Тем не менее, некоторые эксперты считают, что результаты опроса имеют еще более глубокие социальные корни. Как показали многочисленные исследования, за последние несколько десятилетий американцы становятся все более изолированными друг от друга.Роберт Патнэм собрал многие из этих результатов в своей часто цитируемой книге 2000 года «Боулинг в одиночку», сообщая, что за последние 25 лет посещаемость клубных встреч упала на 58 процентов, семейные обеды уменьшились на 43 процента и на 35 процентов меньше людей ели. друзья пришли в гости.

Не менее важно, что другие исследования документально подтвердили сильную связь между социальной связью и счастьем, предполагая, что по мере того, как наше общество становится более фрагментированным, мы должны ожидать соответствующего снижения уровня счастья.По словам психиатра Жаклин Олдс, автора книги «Одинокий американец», женщины чувствуют себя даже более изолированными, чем мужчины.

«Женщины должны очень много работать, чтобы иметь безопасную социальную сеть», — говорит Олдс. Дома мамы обнаруживают, что по соседству мало других женщин, а женщины часто не находят времени для общения на работе. По мере того, как женщины поднимаются по карьерной лестнице, они, как правило, все больше работают из дома, что только усиливает их изоляцию. «Они одиноки, — говорит Олдс, — а одиночество делает людей несчастными.”

Действительно, исследования показывают, что социальная изоляция может затронуть женщин даже больше, чем мужчин. В своем исследовании, посвященном женщинам и стрессу, Лаура Кляйн из Университета штата Пенсильвания и Шелли Тейлор из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе обнаружили, что женщины обращаются к своим детям и ищут поддержки у других женщин, когда они находятся в состоянии стресса, вместо того, чтобы реагировать по привычной схеме «сражайся или беги». мужчинам. По словам Кляйн и Тейлор, просто общение с другими женщинами успокаивает женщин, и женщины в целом сообщают о большей пользе от дружбы, чем мужчины.

Больше ожиданий, меньше счастья

Хотя Вольферс говорит, что такие факторы, как социальная изоляция, могут объяснить падение счастья женщин, он настаивает на том, что недостаточно исследований, чтобы поддержать какое-либо четкое объяснение. На самом деле, он считает, что столь же вероятно, что данные вообще не отражают реальное явление, а вместо этого указывают на проблемы с тем, как задаются исследовательские вопросы и на них даются ответы.

«Возможно, мы неправильно измеряем счастье в подобных исследованиях», — говорит Вольферс.Возможно, женщины отвечают на этот вопрос иначе, чем 35 лет назад, говорит он, потому что теперь они чувствуют себя более комфортно, говоря о жизненных проблемах и разочарованиях, и потому, что у них разные точки сравнения. «Может быть, вместо того, чтобы сравнивать себя с женщиной по соседству, женщины теперь сравнивают себя с парнем из углового офиса», — говорит он.

Уровень счастья с течением времени, как известно, трудно измерить, говорит Кунц, потому что меняющиеся обстоятельства влияют на то, как люди отвечают на вопрос.Например, в начале 1970-х годов в некоторых штатах все еще существовали «Законы глав и магистров» — законы, которые позволяли мужу иметь последнее слово во всех решениях по дому, — а раздел 9 находился только на начальной стадии. По ее словам, для женщин 70-х годов история заниженных ожиданий в сочетании с оптимизмом, порожденным женским движением, могла привести к завышенным сообщениям о счастье. С тех пор женщины могут сообщать о более низком уровне счастья, потому что у них возросли ожидания.

«Если я обедаю в модном ресторане, я скорее буду жаловаться на плохое обслуживание, чем если бы я ужинал в обычном ресторане, где я не ожидаю изысканного обслуживания», — объясняет Кунц.«Женщины счастливее, когда их ожидания оправдываются».

Олдс утверждает, что мужчины и женщины могут по-разному рассказывать о своем опыте. Она указывает на недавнее исследование режима сна в Голландии, которое показало, что мужчины оценивают свой сон как лучший, чем то, что объективно наблюдали исследователи. Для сравнения, отчеты женщин об их режиме сна были более точными. «Нечто подобное может происходить с этими данными о счастье», — предполагает она.

Идеальный рецепт?

Каким бы ни было объяснение, эти исследования счастья, безусловно, повысили осведомленность о благополучии женщин, и это хорошо.Кунц считает, что мы должны использовать полученные данные как возможность сделать шаг назад и задуматься о прогрессе, достигнутом в жизни женщин за последние 35 лет. Она указывает на 1960-е годы, когда женщинам все еще приходилось бороться с объявлениями о том, чтобы они были «веселыми и привлекательными», и когда жена не могла подписать договор аренды квартиры без согласия мужа, даже если он находился в заключении.

«Нам нужно напоминать себе, откуда мы пришли», — говорит Кунц. Отношения мужчин и женщин стали лучше; больше возможностей для работы и социальной мобильности; жизнь предлагает больше вариантов, даже если этот выбор может вызывать стресс.«Но женщины должны научиться принимать эти вызовы», — предлагает она. «Вместо того, чтобы сравнивать вещи такими, какими мы хотели бы их видеть, мы должны сравнивать их с тем, какими они были раньше».

Это легче сказать, чем сделать. Хорошо это или плохо, но женщины все больше ждут от себя большего — иметь семьи, работать, заботиться о других, быть конкурентоспособными, быть стройными и красивыми одновременно. Хиншоу утверждает, что мы должны вмешиваться, когда женщины — девочки, чтобы родители и учителя давали девочкам достаточно свободного времени, чтобы решить, что для них важно в жизни, а не подталкивать их к сверхуспеваемости.По его словам, если бы девушки и женщины были менее сосредоточены на том, чтобы быть идеальными, они были бы более счастливы с собой. «Нам нужно отвлечь их от созерцания в зеркало и побудить их к большему участию в жизни своих сообществ», — говорит Хиншоу.

Исследования Джозефа Махони из Калифорнийского университета в Ирвине и Эдварда Деси из Рочестерского университета подтверждают точку зрения Хиншоу. Их исследования показали, что молодые люди, которые более вовлечены в жизнь своих сообществ, как правило, имеют более высокое социальное, физическое и психическое благополучие, чем те, кто этого не делает.

А как насчет таких женщин, как мои подруги, которые не могут повернуть время вспять до подросткового возраста? Олдс предполагает, что женщинам всех возрастов необходимо найти способы участвовать в общественных проектах и ​​развивать связи с другими людьми. «Это звучит глупо, — говорит она, — но если у вас есть регулярные встречи с другими людьми, от книжной группы до бассейна для присмотра за детьми, вы будете регулярно встречаться с людьми, и следующее, что вы узнаете, кто-то из одной из этих групп будет стать другом на долгие годы ». А дружба имеет решающее значение для обретения счастья, особенно для женщин: данные исследования Вольферс-Стивенсон показали, что со временем друзья становятся более важными источниками удовлетворения от жизни для женщин, чем для мужчин.

Конечно, необходимы дополнительные исследования, прежде чем кто-либо сможет предложить идеальный рецепт для женщин. Но до тех пор, возможно, мои друзья и другие женщины смогут использовать то, что наука уже в целом показала как ключ к счастью для всех людей: проводить больше времени, считая наши благословения, оставаться на связи друг с другом и с нашими сообществами и отказываться от некоторых из них. эта тенденция к перфекционизму. В конце концов, независимо от того, точно ли это исследование отражает изменение настроения женщин, нет ничего плохого в том, чтобы никто — мужчина или женщина — делал все возможное, чтобы обрести счастье.

Как быть счастливым: 10 вещей, которые умные женщины делают, чтобы помочь им обрести истинное счастье

В последнее время я был на пике счастья, результатом которого стало несколько вещей: покупка нескольких одобренных Опрой книг по саморазвитию , TED говорит так громко через динамики моего компьютера, что мой сосед написал мне, и, да, неприятное ощущение, что у моего гена счастья была способность «оттолкнуться» так же, как ржавый Chevy 1957 года, если бы его не было. переехал с 1957 г.

Мне нравится идея «позитивного мышления», но, честно говоря, большинство тактик «думай о себе позитивно» просто не работают на меня. Я не могу сказать вам, сколько раз я пытался «привлечь» свое самое большое желание только для того, чтобы открыть глаза и увидеть, что на самом деле Энрике Иглесиас все еще не был обнажен в моей гостиной. Увы, даже если я не смогу воплотить в жизнь свои «героические» фантазии со звездами латиноамериканской эстрады, у нас все еще есть хорошие шансы, что мы с тобой научимся быть счастливыми и сможем найти то, что ищем.

СВЯЗАННЫЕ С: 5 способов стать в 10 раз счастливее со своей жизнью, согласно науке

Как оказалось, исследования показали, что мозг можно обучить, чтобы быть счастливым (не верьте мне? Посмотрите этот потрясающий выступление на TED по теме).Добавьте немного «Ом» и немного белого шалфея для хорошей меры — и вуаля! — у нас есть честный план стать счастливым. Вот как его разобрать:

1. Ради бога, отпусти уже.

Знаете ли вы, что игнорирование вызывает ту же область мозга, что и физическая боль, или что просмотр фотографий бывшего партнера освещает те же области, которые связаны с тягой и зависимостью? С точки зрения непрофессионала, преследование канала Facebook вашего бывшего не сильно повлияет на ваш процесс «продвижения вперед» (и для меня это тоже не повлияло).

Никто из нас не хочет признать, что мы «жаждем» или чувствуем «зависимость» от кого-то, кто больше не хочет быть с нами, но это случается.

Когда что-то или кто-то, кого мы так сильно хотели, начинает ускользать, некоторые из нас могут уважительно отпустить, в то время как другие просто усиливают хватку. Последнее никогда не работает; попрошайничество никому не нравится.

Итог: если вас не приветствуют в чьем-то доме, сердце или офисе (и уважают и ценят, пока там), лучше перестать стучать и вернуться в свое счастливое место.

2. Измените мелодию.

Однажды я был посреди океана на парусной лодке, когда мой товарищ по лодке попросил поставить мой iPod на док. Три песни в случайном порядке, она посмотрела на меня и спросила: «Девушка, а в твоем плейлисте нет счастливых песен?» Ее заявление поразило меня сильнее, чем текст трех дюжин песен Эминема и Ланы Дель Рей в очереди.

После небольшого исследования я понял, что более веселые песни не только сделают плавание более безмятежным, но и более насыщенный плейлист может действительно улучшить мое настроение.Исследование, проведенное экспертами из Университета Миссури, показало, что прослушивание бодрящей музыки может вызвать чувство счастья, поэтому, хотя я, конечно, не отказался от своей одержимости Эминемом, я время от времени добавляю в микс немного Кайли Миноуг.

3. Предполагайте лучшее в людях.

Если мой друг отправлял мне голосовую почту или не отвечал на текст, я обычно сидел за своим столом, думая, что наша дружба закончилась по причинам, о которых я не знал, и у меня никогда не будет возможности объясниться.После многих ненужных панических атак я понял, что не каждый пропущенный звонок означает, что кто-то избегает вас и этот краткий взгляд вашего коллеги? Вероятно, это не потому, что вы не залили бумагу в принтер.

Да, есть эгоистичные люди, склонные к манипуляциям, но тратить свою жизнь на поиски пренебрежения и оскорблений — это билет в один конец к несчастью. Хуже того, это может привести к тому, что вы будете слишком часто мигать своим крэем и вызвать проблемы!

4. Найдите в своей истории настоящее, но освободите место для нового.

Есть хороший шанс, что с чем бы я ни столкнулся сейчас, я столкнулся в прошлом, и все обернулось хорошо. Мое прошлое показывает мне, что ничто не может сломать меня … кроме меня. К сожалению, возвращение в прошлое без четкого понимания того, зачем я туда (и что ищу), может обернуться тем же самым, что бездумно зайти на чердак, открыть каждую коробку, а затем посмотреть на свои часы. , интересно, где, черт возьми, прошел день.

И знаете что? Некоторые люди смотрят на свои часы и задаются одним и тем же вопросом обо всей своей жизни.

Не будь этим кем-то. Сосредоточьтесь на настоящем. Если я обнаруживаю, что трачу время на вещи, на которые, как я знаю, не следует тратить время, я отвлекаюсь и звоню девушке, которая рассмешит меня или напомнит, почему мне так повезло, что я ушел.

5. Будьте активны.

Чем больше я протягиваю руку, читаю и иду вперед, тем больше я осознаю возможности и возможности. Прежде чем я это осознаю, я живу в мире вариантов и возможностей вместо того, чтобы просто выбирать «меньшее из двух зол», как многие думают.

Не верите? Обратитесь к пяти людям сегодня и попросите их всех собраться вместе, чтобы что-нибудь сделать. Встретьте одного, чтобы выпить, одного — посетить музей, третьего — поужинать и так далее. Вернись ко мне через две недели.

СВЯЗАННЫЙ: Почему умная женщина никогда не делает мужчину центром своей вселенной

6. Медведи не стоят за каждым деревом.

Может быть, это потому, что нашим предкам приходилось беспокоиться о диких животных, гнавшихся за ними в их пещеры, или о каком-то горячем молодом человеке в медвежьей юбке, вызывающем шум в племени, но многие из нас приравнивают неизвестное к чему-то негативному.Откровенно говоря, это позор.

Такой образ мышления не только удерживает нас от изменений и представлений, которые могут буквально изменить направление нашей жизни, но он также делает нас скучными для окружающих. Каждый раз, когда я боюсь будущего, я спрашиваю: «А что, если я не знаю, насколько прекрасной может быть моя жизнь на самом деле?»

7. Сыграйте в «игру Кейли».

Мой друг Кейли — один из самых позитивных, добрых и дружелюбных людей, которых я когда-либо знал.Она также является создателем «игры Кейли». Каждый раз, когда кто-то из нас падает или слишком много жалуется, она останавливает нас и говорит: «Скорее, назовите шесть вещей, за которые вы сейчас благодарны».

Затем она заставляет всех вокруг нас делать то же самое, и знаете что? Работает каждый раз. В благодарности есть что-то, что просто меняет ваше внимание, даже на мгновение, и вы понимаете, что размазывать лак для ногтей прямо перед свиданием — не такая уж большая проблема в общем плане вещей.

Подпишитесь на нашу рассылку новостей.

Привет! Хотите еще лучших статей YourTango , , гороскопы, вызывающие серьезное привыкание, и , советы лучших экспертов ? Подпишитесь на нашу бесплатную ежедневную рассылку новостей!

8. Будьте реалистом.

Буддисты верят, что отрицание того, что происходит здесь и сейчас, является корнем несчастья. Звучит просто (и несколько наивно поначалу), но чем больше я сосредотачиваюсь на принятии, тем больше я понимаю, насколько невероятно простой может быть жизнь, когда мы перестаем все усложнять желаниями и ожиданиями.

Имею ли я дело с потерей работы, разрывом отношений или чем-то гораздо более серьезным, принятие того, что я нахожусь там, где я есть, вместо того, чтобы сосредоточиться на том, где я был (или ругать себя за то, как долго я там оставался) — это первый шаг. в продвижении меня вперед.

9. Не ищите только позитива и перспектив — принесите их!

Говорят, что несчастье любит компанию, но лично мне нравится быть в окружении умных, сильных и счастливых людей, когда мне плохо (а также когда я нет). Я избегаю тех, кто пренебрегает моими заботами и говорит мне, что «могло быть и хуже», и «я так не считаю.»

Я ищу людей, которые поднимут мне настроение, подтвердят мои чувства и напомнят мне, что я могу изменить свою ситуацию. Мне нравится, что мы с друзьями относимся к несчастью как к инфекции, которую нужно вылечить, а не как к хронической неизлечимой болезни.

Свобода в подотчетности и знание того, что мы выбираем, с чем иметь дело (а не с чем не имеем дела).

10. Делайте лучший выбор.

Это самый важный вопрос. Быть жертвой позволяет вам лениться. Если это не так. ты виноват, значит, тебе не нужно работать, не так ли?Тот факт, что кто-то сделал неправильный выбор, оставивший вас в стороне, не означает, что у вас есть зеленый свет, чтобы устроить собственную вечеринку жалости.

Кроме того, когда вы решаете вступить в контакт с кем-то после того, как он покажет вам, кто он есть, или вы решите не создавать границ и не прислушиваться к своей интуиции, это решение остается за вы .

В конце концов, вы человек, который отвечает за создание пространства и жизни, которую вы любите, поэтому, если вы постоянно находитесь в стрессе или чувствуете, что находитесь не там, где хотели бы быть, изменение вы ищете, можно найти только в том выборе, который вы делаете.

СВЯЗАННЫЕ С: 9 простых способов сделать вашу жизнь счастливее — каждый божий день

Больше для вас на YourTango:

Бренда Делла Каса — автор книги «Золушка была лжецом», главный редактор «Престона Бейли», Блогер Huffington Post и основатель BDC Life In Style. Следуйте за ней в Twitter.

7 вещей, которые делает каждая счастливая женщина

Поделиться — это забота!

Если вы ищете окончательный ключ к счастью, мы, к сожалению, не можем вам его дать.При этом есть некоторые вещи, которые каждая женщина может сделать, чтобы стать счастливее.

Если вы хотите стать счастливее, подумайте об изменениях, которые вы можете внести в свою жизнь.

1 —

Счастливые женщины в первую очередь любят себя

Хотя вы определенно можете любить кого-то, не любя себя, вы заслуживаете столько же любви, сколько отдаете. Как известно в The Fault in Our Stars : «Мы принимаем любовь, которую, по нашему мнению, заслуживаем».

Есть несколько способов заставить себя почувствовать себя достойным любви к себе.Составьте физический список причин, по которым вы должны любить себя, и добавляйте его каждый день. Напомните себе об элементах этого списка, и они могут показаться правдой!

Если вы боретесь с состраданием к себе, вкладываете деньги в хорошие книги о любви к себе или слушаете подкасты, смотрите TED Talks или видео на YouTube. Это того стоит!

2 —

Счастливые женщины не позволяют своим ошибкам поглотить их

Есть разница между стыдом и виной. Вина — это чувство, что ваши действия были неправильными, но стыд — это вера в то, что вы, , ошиблись как человек из-за своих ошибок.

Наши ошибки не определяют нас, пока мы признаем, что они были ошибками, и учимся на них. Мы никогда не станем идеальными, поэтому стремиться к этому непрактично. Для тех, кто все еще стремится к совершенству, позвольте Брене Браун стать вашим новым лучшим другом. Она богиня самопомощи и сострадания к себе.

3 —

Счастливые женщины не живут чужими ожиданиями

Слишком много людей живут своей жизнью, основываясь на том, как другие люди хотят, чтобы они существовали. Это просто нечестно.Не заводите детей только потому, что вашим родителям нужны внуки. Не прячьтесь из-за страха быть отвергнутым — вашими людьми, теми, кто будет любить вас таким, какой вы есть, таким, какой вы есть.

Счастливые женщины живут по своим правилам и, вероятно, будут жить с меньшими сожалениями. Если вы боитесь подводить других, исследуйте созависимость и способы сосредоточиться на собственном счастье.

4 —

Счастливые женщины находят работу и жизнь Сосуществование

Независимо от того, работаете ли вы дома или на работе, вам нужна взаимосвязь между работой и отдыхом.

Счастливые женщины могут наслаждаться и тем, и другим. Поскольку 48% женщин поколения миллениума чувствуют, что им не хватает баланса между работой и личной жизнью, легко увидеть, как женщины могут переутомиться. Убедитесь, что у вас достаточно места для отдыха, отношений и друзей.

Хотя мы, возможно, преследуем идею баланса между работой и личной жизнью, я не верю, что она существует на самом деле. Вместо этого найдите сосуществование, отношения или гармонию между ними. Баланс показывает, что все в порядке, всегда идеально сбалансировано.Но на самом деле жизнь устроена не так.

Счастливые женщины понимают, что иногда работа требует больших усилий, и поэтому жизненная составляющая уравнения немного игнорируется, но она также знает, что, как и в любых отношениях, будут времена, когда ее работа не так требовательна, и она сможет сосредоточиться. немного больше о жизни.

5 —

Счастливые женщины ищут помощи

Мы не суперженщины — в одиночку мы не справимся! Счастливые женщины используют свою поддержку для помощи.Они будут доверять друзьям, которым они доверяют, когда испытывают стресс, или попросят своего партнера помочь с детьми, пока они расслабляются. Они могут даже обратиться к терапевту.

Одна из худших вещей, которую может сделать женщина (или кто-либо другой), — это чувствовать, что они должны делать все в одиночку.

6 —

Счастливые женщины делают друг другу комплименты

Давай перестанем друг друга рвать. Вместо этого сосредоточьтесь на укреплении других женщин. Если вы делаете счастливыми других людей, заведите привычку чаще делать комплименты другим женщинам.Это не должно быть романтичным или жутким — просто скажите незнакомцу, что любите ее рубашку, не заставит вас выглядеть странно!

Вы начнете чувствовать, что меняете жизнь других женщин, как только увидите достаточно положительных реакций.

7 —

Счастливые женщины находят способ оставаться благодарными

Жизнь не всегда идет нашей дорогой, но всегда есть за что благодарить. Счастливые женщины находят место для благодарности в повседневной жизни.

Каждый день думайте об одном, за что вы будете благодарны.Неважно, что это за одна вещь. Важно только то, что вы выражаете благодарность. Скоро это станет привычкой, и ваши плохие дни не будут такими плохими, как раньше.

Даже одно изменение в своей жизни может сильно повлиять на вашу самооценку и мировоззрение. Почему бы не начать сегодня?

Загрузите БЕСПЛАТНЫЕ страницы ежедневного планирования

Введите свои данные ниже, чтобы получить БЕСПЛАТНУЮ копию моих 3 любимых страниц планирования, которые я использую каждый день!

Спасибо!

Распечатки для ежедневного планирования уже в пути.Обязательно проверьте папку со спамом, если вы не увидите их в ближайшие несколько минут. х — Кристал

.