Отношения на расстоянии совет: Как сохранить отношения на расстоянии

Опубликовано 13.07.202302.05.2023 автором alexxlab

Содержание

Как облегчить отношения на расстоянии

Думаешь, что ты не создана для отношений на расстоянии? Это большое заблуждение, ведь если ты встретишь человека, которого действительно полюбишь, и это взаимно, никакие километры не смогут вам помешать. Конечно, не все выдерживают такое испытание, но если вы решились, то вот несколько советов, которые помогут вам обоим легче переносить разлуку.

Разговаривайте

Безусловно, разнообразные мессенджеры гораздо удобнее, чем Skype, с ними вы можете быть на связи весь день. Но все-таки старайтесь почаще разговаривать друг с другом, а не писать сообщения. Хотя бы записывайте друг другу аудиосообщения! В переписке невозможно точно передать интонацию, даже если вы давно вместе и прекрасно друг друга знаете.

Говорите о мелочах

Если тебе кажется, что вам совершенно не о чем поговорить, перестань каждый день выдумывать темы для разговора. Именно это и мешает поддерживать связь – попытки придумать тему для беседы. Людям, которые находятся рядом, она не нужна, а ваша задача – создать иллюзию того, что вы находитесь на расстоянии вытянутой руки. Поэтому говорите о мелочах, о которых говорила бы пара, живущая вместе. Это сблизит вас больше, чем разговоры о мечтах и планах на будущее.

Не говорите о том, что вас разделяет

Если твой любимый уехал в другую страну, тебе, конечно, будет очень интересно узнать, как там устроена жизнь. Но чем меньше ты об этом спрашиваешь, тем лучше (если, конечно, ты не собираешься вот-вот к нему переехать). Потому что ощущение совершенно чуждого мира рано или поздно начнет ассоциироваться с любимым человеком. И он тоже станет чужим.

Не стесняйтесь выражать свои чувства

Писать милые сообщения надоедает на второй неделе, сюсюкать с телефонной трубкой как-то глупо, видеосвязь тоже не располагает к особым нежностям. Но важно понимать, что вам это необходимо. Вы и так потеряли огромный пласт в отношениях – большую часть чувств влюбленные выражают невербально: держась за руки, обнимаясь и целуясь. Пока вы лишены этой возможности, придется восполнять нежность словами.

Встречайтесь регулярно

Понятно, что частота ваших встреч зависит от многих факторов: от расстояния, графика учебы или работы, от финансов. Но вы должны установить график встреч по принципу «не реже чем». Получится встретиться только через полгода? Пусть так, но вы должны точно знать, что эта встреча состоится. Договоритесь заранее – это важный совет для отношений на расстоянии. Вариант «как получится» не работает. Не получится.

Встречайтесь на нейтральной территории

Если вы очень далеко друг от друга, выберите точку на карте, до которой вам обоим будет удобно добраться, и встречайтесь там. Не допускай ситуации, в которой ты, например, сидишь и ждешь, когда же он соизволит тебя навестить. Ему тоже будет не по себе, потому что на своей территории ты – хозяйка, а он – просто гость.

Делайте что-то вместе

К счастью, современные средства связи позволяют вам в режиме реального времени выбирать вместе, например, продукты на ужин: включайте тот же Skype и отправляйтесь в магазин. Это невероятно сближает, потому что, во-первых, создает иллюзию присутствия, а во-вторых, снимает проблему «нам стало не о чем поговорить».

Не лгите друг другу

Ложь в отношениях на расстоянии необычайно удобна, потому что партнер никогда не узнает, что его обманули. Проблема в том, что ко лжи привыкаешь. Когда вы снова окажетесь рядом, будет трудно отучиться лгать и недоговаривать, скрывая какие-то неудобные моменты. Конечно, ты никак не можешь проверить, не лжет ли тебе твой друг. Но хотя бы не лги сама. Это очень поможет вашим дальнейшим отношениям.

Не ревнуйте

Возможна ли любовь на расстоянии без ревности? С ревностью вообще трудно бороться, а в отношениях на расстоянии практически невозможно. Поэтому не надо и начинать – такой совет дают психологи. Все, что ты можешь сделать, это доверять своему партнеру, иных вариантов нет. Это нужно принять как должное. Если ты не готова – лучше расстаться. Если он не готов – расстаться просто необходимо: постоянно оправдываться тоже быстро надоест.

Не страдайте

Не превращайте свою жизнь в зал ожидания. Люди плохо приспособлены к страданиям, наша психика стремится отторгнуть все, что связано с негативными ощущениями. Так что чем больше ты переживаешь о том, что он далеко, тем скорее ты поймешь, что этот чужой в сущности человек тебя дико раздражает. И перестанешь отвечать на его звонки. Если такой итог тебя не устраивает, постарайся как можно меньше переживать по поводу того, что он не рядом. Это временно.

как сохранить отношения на расстоянии с помощью технологий — Личный опыт на vc.ru

Мы в «Лайв Тайпинг» делаем приложения для людей и любим рассказывать о технологиях, которые помогают людям в разных нестандартных ситуациях. Наш коллега Влад и его девушка Кристина полтора года встречались удаленно. В статье вы найдете их советы о том, какие гаджеты и сервисы помогут поддерживать отношения парам, которые разлучены коронавирусом.

305 779 просмотров

Когда Влад и Кристина начали встречаться, он жил в Омске, а она — в Петербурге. Прежде чем ребята смогли съехаться, прошло полтора года, все это время они поддерживали отношения на расстоянии и здорово прокачались в этом вопросе.

Чтобы не отдалиться друг от друга и постоянно быть на связи, пара использовала разный софт, девайсы и интернет-сервисы. К сожалению, в период карантина многие не могут быть рядом с близкими, лайфхаки наших героев помогут таким людям поддерживать связь и более комфортно пережить вынужденную разлуку.

Если вы решили поддерживать отношения на расстоянии, будьте готовы, что формат вашего общения в сети изменится. Все сообщения, фотографии и видео — это своеобразный блог, который вы ведете для одного человека. В рамках этого блога нужно говорить обо всем, что с вами происходит.
Здесь важно давать как можно больше деталей: чем вы сегодня занимались, с кем общались, что видели, что понравилось, что расстроило. Важно, чтобы человек, который находится далеко, мог лучше вас понять и прочувствовать, чем вы живете.
Влад, экс-руководитель проектов в «Лайв Тайпинг»

Общение

Мессенджеры

Не используйте один и тот же мессенджер, чтобы переписываться с коллегами, клиентами и второй половинкой. Рано или поздно это невольно создаст лишнее напряжение.

Представьте: у вас десятки рабочих переписок в Telegram, почти целый день вы находитесь в онлайне и отвечаете на важные сообщения, а личная переписка уходит на второй план. Иногда сообщения от близких висят неотвеченными по несколько часов.

Если отбросить чувства, то такая ситуация кажется нормальной: личная жизнь не должна мешать работе. Но в глазах партнера все выглядит немного иначе. По сути, он часами наблюдает, как вы сидите онлайн и игнорируете его сообщения. Даже самому понимающему человеку рано или поздно станет обидно и одиноко.

Отдельный мессенджер избавляет от лишнего негатива. Когда вы заходите в него, вы даете понять: «Я онлайн именно для тебя». Выбирайте мессенджер, в котором у вас и вашего партнера меньше всего активных контактов.

Это может быть популярный мессенджер из другой страны, которым у нас мало кто пользуется, или мессенджер, про который все подзабыли пересев на WhatsApp и Telegram. Например, ICQ — проверьте, он пережил редизайн и стал довольно классным.

Можно переписываться и в Zepeto, но лучше поискать что-то поудобнее

Голосовые сообщения

Войсы от коллег и друзей раздражают многих, но с любимым человеком все иначе. Когда нет возможности встретиться вживую, слышать голос друг друга приятно.

Видеосвязь

Видеть друг друга очень важно, поэтому постарайтесь регулярно созваниваться по видеосвязи. Необязательно каждый день часами сидеть перед ноутбуком и вести долгие беседы. Звонок в Skype или Zoom создает иллюзию, что вы проводите вечер дома, как обычная пара.

Вы можете готовить ужин, а потом одновременно есть его перед камерой и болтать, или заняться каждый своими делами, периодически перекидываясь фразами.

Все это время будет казаться, что любимый человек правда находится в комнате.

Иногда мы не выключали Skype, когда ложились спать. Это очень приятно, кажется, что ты действительно засыпаешь рядом с любимым человеком, слышишь, его дыхание и как он ворочается во сне.
Кристина, преподаватель английского

Кино и музыка

Смотреть вместе

В свободное время почти все парочки смотрят кино и сериалы. Организовать совместный просмотр удаленно тоже не проблема. Обняться и укрыться одним пледом, к сожалению, не получится, но добиться эффекта присутствия все-таки можно.

Самое простое решение — созвониться в Skype и одновременно включить фильм. Это легко, но неудобно. Синхронно запустить видео практически невозможно, а по мере просмотра рассинхрон только увеличится из-за того, что вы начнете ставить фильм на паузу, чтобы обсудить момент или ненадолго отойти.

Фильм на паузе, обсуждаем момент

Ребята советуют смотреть фильмы в Syncplay. Это десктопная программа для совместного просмотра. Вы создаете общую комнату, запускаете одинаковые файлы на обоих компьютерах, а программа через сервер синхронизирует хронометраж и паузы.

У сервиса есть встроенный чат, сообщения всплывают вверху экрана, так что можно комментировать фильм по ходу. Кстати, о комментариях. Для них все-таки пригодится созвон. Можно запустить видеозвонок на смартфонах или на ноутбуках, чтобы вместе хохотать на смешных моментах и бояться на страшных.

Чтобы синхронно смотреть ролики с YouTube пригодятся веб-сервисы, например, Gaze или Togethr TV. Они работают по тому же принципу, что и Syncplay, только для запуска нужен не файл, а ссылка на видео.

Делиться любимыми треками

Для того чтобы вместе слушать музыку и шейрить плейлисты, лучше оформить семейную подписку. Так выйдет дешевле. Музыкальный сервис может быть любым: Apple Music, «Яндекс.Музыка», YouTube Music.

Игры

Играйте вместе

Сейчас есть огромный выбор мультиплеерных игр для ПК, консолей или смартфонов. Даже если вы не геймеры стоит присмотреться к этим продуктам и выбрать что-то, что интересно обоим.

В игре есть классная возможность взаимодействовать друг с другом и делать что-то вместе: строить дом, делать патроны, охотиться на оленя и готовить его. Видеть персонажей друг друга и находиться рядом в виртуальном мире — очень интересная практика.

Крутая тема для разлученных парочек — это survival или sandbox-игры. Когда вы пытаетесь выжить вместе, это сближает. А еще это идеальный вариант, чтобы развлечься в пандемию.

Например, советую 7 Days To Die и Don’t Starve — классное кооперативное выживание с огромным разнообразием. Ну и конечно же, Minecraft. Если еще не играли, попробуйте построить свой мирок там.
Влад

Список игр от Кристины и Влада:

Don’t Starve, 7 Days To Die, Minecraft — идеально на время пандемии.

The Way out, Divinity Original Sin 2 (погрузиться с головой часов на сто).

Diablo 3 — для PlayStation.

WoW, Fortnight и другие мультиплеерные игры, которые можно найти в топе Twitch — для ПК.

Tales Of Wind, Zepeto и любые игры из категории Play online together — для смартфонов.

Когда женщина не пускает в дом в игре 7 Days To Die

Делайте стримы

Стриминг подойдет и для игр, и для повседневной жизни: можно показывать любимому человеку, как вы готовите еду, гуляете по городу или занимаетесь чем-то, что важно и интересно.

Приватные live-стримы с доступом по ссылке можно делать через YouTube. Но есть одна загвоздка: нужно внимательно следить за музыкой на фоне, иначе трансляцию забанят из-за нарушения авторских прав.

Для игровых стримов подойдет Twitch, но уютно уединиться там не получится, так как все трансляции сервиса публичные.

Запускать стримы практически в один клик можно через Geeforce Experience (для владельцев видеокарт Nvidia) или через Stream labs OBS.

Стримы в Single Player это довольно интересно. Иногда я специально просила Влада их запустить, когда он играет, чтобы поболеть за него. Еще можно во время просмотра написать что-то в чат, получается еще один момент взаимодействия.
Кристина

Подарки и сюрпризы

В удаленных отношениях все строится на микромоментах, очень важно, чтобы оба партнера постоянно проявляли чувства, были активными и находили способы удивлять друг друга.

Поднять настроение может даже внезапный стикер или войс, а чтобы порадовать любимого человека чем-то материальным, подойдет любой сервис доставки и даже перевод через мобильный банк.

Иногда стоит пойти дальше и сделать более оригинальный сюрприз.

Например создатели сервиса Sandsign предлагают удивить близкого при помощи надписи на песке. Вы придумываете фразу — а исполнители пишут ее на живописном пляже в экзотической стране и фотографируют.

Влад придумал шикарный сюрприз, заказал надпись-признание в любви на песке через сервис Sandsign.
В почту мне пришло письмо с фотографией и ссылка на видео, которое снято реальными людьми на тропическом пляже. Было необыкновенно приятно видеть признание и слышать шум волн.

Кристина

Чтобы стать еще ближе и проникнуться романтикой прошлого тысячелетия, можно написать настоящее бумажное письмо. Если не хотите делать это самостоятельно, используйте специальный сервис, в котором ваш электронный текст напишут от руки и красиво оформят.

Общие планы

Разлука — это временно, чтобы не забывать об этом, обсуждайте совместное будущее, делитесь мечтами о том, каким оно будет. Чтобы мечты еще и сбывались — превращайте их в четкие планы.

Все это время Влад и Кристина создавали списки и заметки в Notion и Evernote, их можно редактировать и составлять вместе.

В заметки стоит вносить все, что кажется важным и интересным: страны, которые хочется посетить, мебель, которую нужно купить, рестораны или мероприятия, которые хочется посетить вдвоем.

Сейчас мы продолжаем вести заметки и актуализировать списки. Что-то исчезает, а что-то добавляется. Мы расширили наш блокнот по разным темам и планируем в нем многие аспекты своей жизни.
Влад

Физический контакт

К сожалению, пары на удаленке совсем лишены возможности касаться друг к друга. Но желание тактильных ощущений, как и сексуальное влечение, никуда не уходят, компенсировать отсутствие физической близости помогают разные девайсы.

Прикосновения

Физически ощутить присутствие другого человека помогут фитнес-браслеты. К примеру, у Mi Band можно добавить друг друга в друзья и с помощью функции Nudge посылать на них сигналы.

Вы жмете на кнопку в приложении Mi Fit, браслет партнера начинает вибрировать, а на экране загорается иконка с сердечком. Похожая фишка есть у Apple Watch, через которые можно посылать друг другу сообщения с биением сердца.

Передавать такие «приветы» лучше неожиданно: это что-то типа спонтанного проявления любви, которое поднимает настроение.

Если хочется купить отдельный девайс для удаленного взаимодействия, присмотритесь к парным лампам, с помощью которых можно перемигиваться вечерами. Еще один вариант — синхронизированные кольца, которые будут передавать прикосновения партнера.

Секс

В секс-шопах продаются специальные игрушки для пар. Например, комплект Lovense, куда входят женский и мужской девайсы, которые соединяются друг с другом с помощью компьютера или смартфона.

Партнеры могут выбирать синхронный режим, в котором игрушки повторяют движения друг друга и одновременно меняют скорость и мощность. Еще можно управлять девайсами вручную, в этом случае один человек, как на диджейском пульте, настраивает ритм, силу вибрации, скорость вращения для игрушки партнера.

Если не получается найти время на синхронную встречу, можно сохранить понравившийся сеанс и использовать его в любое время.

Еще в приложении есть чат и видеосвязь, но, чтобы чувствовать себя спокойней, лучше использовать более защищенные приложения, допустим, Telegram.

Понятно, что полноценную сексуальную жизнь невозможно вести удаленно, но нужно поддерживать ее всеми возможными способами. Главный принцип — не бойтесь быть откровенными и честными, а иногда не стесняйтесь говорить пошлости.
На удаленке все слова, фразы и интонации еще более значимы, чем в жизни. Будьте готовы идти на эксперименты и показать себя, это очень полезный опыт, нам он помог лучше раскрыть и понять друг друга.
Влад

Безопасность

Можно по-разному относиться к отслеживанию местоположения второй половинки, но на удаленке такая опция может пригодиться для безопасности. Если кто-то из вас живет в чужом городе совсем один, будет не лишним, чтобы партнер знал, где именно вы находитесь.

Если оба не против, можно использовать Life360 — приложение, которое позволяет отслеживать местоположение пользователя и отправлять уведомления о том, что вы вышли с работы или вернулись домой. На iPhone такая функциональность есть во встроенном приложении «Локатор».

Как не сойти с ума

За полтора года общения на расстоянии у Влада и Кристины появился собственный свод правил, благодаря которым их отношения развивались и становились крепче.

Нужны сильные чувства

Вряд ли вы найдете в себе силы строить долгие отношения на расстоянии, если у вас нет настоящих чувств и планов на совместную жизнь. Если все несерьезно — бегите.

Главное — честность

Без честности отношения продлятся недолго. Находиться в разлуке и без того тяжело, а невысказанные обиды только усугубят ситуацию. Чтобы такого не случилось, обсуждайте свои взгляды, привычки и обиды, рассказывайте, как вы относитесь к разным спорным вещам.

За эти полтора года мы проработали столько моментов, что когда я наконец переехал, мы уже хорошо знали друг друга, потому что честно обсудили многие вещи.
Влад

У нас была такая идея, что нужно быть предельно искренними. Потому что на расстоянии сложно сдетектить, как чувствует себя другой человек. Еще было правило, что если есть какая-то обида, то нужно разобраться с ней в тот же день, чтобы не копить негатив.
Кристина

Не ждите, что будет как в офлайне

Неважно, какие технологии вы используете, главное понимать, что удаленные отношения не могут быть такими же, как обычные. Чтобы не разочаровываться, это нужно просто принять.

Многим вещам мы предавали гораздо больше значения, чем если бы это происходило в офлайновых отношениях. На расстоянии нехватка близости ощущается очень сильно, поэтому иногда нужно заставлять себя делать какие-то вещи, которые ты бы не стал делать при других обстоятельствах.
Кристина

Постарайтесь увидеться вживую

Примерно через полгода терпеть разлуку становится сложно, и люди начинают отдаляться. Поэтому, если есть такая возможность, нужно планировать хотя бы небольшие встречи.

Чтобы они прошли интересно и насыщено, стоит сразу запланировать какие-то активности, но не переусердствуйте и оставьте дни для импровизации и время, чтобы просто бездельничать вдвоем.

Первый месяц после встречи будет сложным. Потребуется больше внимания друг к другу, чтобы войти в прежний ритм и смириться с новой разлукой.

Не закрываться

Игнор — самое страшное оружие удаленных отношений, пережить его сложней, чем открытую грубость. По этой причине ссоры на удаленке протекают иначе, чем обычно.

В реале вы можете дуться и молчать какое-то время, но на расстоянии так лучше не делать. Когда вы игнорируете партнера, он не видит вас и остается один на один с самыми мрачными мыслями. Поэтому нужно как можно скорей взять себя в руки и начать разговор.

Если эмоции захлестнули и хочется побыть в одиночестве — предупредите об этом. Не пропадайте молча.

Когда есть обида, нужно выпытать максимум информации и понять, что именно пошло не так. Возможно, придется общаться несколько часов, главное — добиться результата и избавиться от негативного осадка.
Как только вы первый раз поговорите честно, это войдет в привычку, следующая ситуация пройдет легче. Честность станет частью вашей жизни.
Влад

Нужен свой ритм

У каждой пары есть привычки и ритуалы, например, совместные ужины или прогулки по выходным. На удаленке ритуалы тоже нужны: созвоны, просмотры фильмов или стримы лучше планировать заранее. Это успокаивает и дает уверенность в завтрашнем дне.

Использовать этот опыт

Во многом отношения на расстоянии ничем не отличаются от обычных. Поэтому некоторые привычки стоит перенести в свою дальнейшую совместную жизнь. Принцип честности и открытости будет выручать и дальше, а способность планировать сделает жизнь удобней.

То, что мы преодолели, — это колоссальный опыт и теперь нам гораздо проще действовать во многих ситуациях. К тому же сейчас мы довольно легко можем переживать короткие разлуки, потому что знаем, как себя вести.
Кристина

Поделитесь своей историей

Вы были в отношениях на удаленке и смогли их сохранить и приумножить? Ждем ваших советов в комментариях!

Как выжить в отношениях на расстоянии

Если вы нашли кого-то, с кем вы связаны, вы, вероятно, не хотите упускать возможность любви просто потому, что вы двое живете в разных местах. У вас все еще могут быть здоровые, приносящие удовлетворение отношения с кем-то, даже если вы видите друг друга всего несколько раз в месяц (или даже год). Тем не менее, отношения на расстоянии требуют работы, и вы должны предпринять шаги, чтобы убедиться, что вы и ваш партнер чувствуете связь друг с другом, хотя и не вместе физически.

За советом о том, как ориентироваться в отношениях на расстоянии, мы обратились к Кавите Пател, коучу по жизни и отношениям; здесь она делится советами для пар, в том числе о том, как часто видеться, как чувствовать связь, когда вы физически не вместе, и как общаться независимо от того, вместе вы или порознь. Главный вывод? «Эмоциональная связь и поддержка очень важны в отношениях на расстоянии», — сказала она. «Поддержание связи и участие друг друга в повседневных чувствах и ситуациях помогает сохранить чувство близости».

Познакомьтесь с экспертом

Кавита Патель — коуч по жизни и отношениям, которая помогает людям находить и сохранять любовь.

Поднимите трубку

«В отношениях на расстоянии так важно оставаться на связи. Разговоры по телефону и FaceTiming — лучший способ оставаться на связи, потому что многое может быть потеряно при переводе через текст», — сказал Патель. Может быть легко провести напряженный день, полагаясь на сообщения и не поднимая трубку, но не попадайтесь в эту ловушку. Выделите время для глубоких разговоров, где вы можете слышать голоса друг друга или видеть лица друг друга.

Разговоры утром и вечером

«Проводить регистрацию утром и вечером перед сном также очень важно», — сказал Патель. «Таким образом, вы чувствуете, что связаны в начале и в конце ваших дней. Таким образом, даже если вы физически не вместе, вы все равно чувствуете, что являетесь частью дней друг друга».

В отношениях на расстоянии утро и ночь также могут быть временем дня, когда вы чувствуете себя наиболее одиноким, потому что именно в это время вы обычно были бы вдвоем наедине. «Кроме того, в течение дня у нас может возникнуть так много эмоциональных проблем, что вы также можете почувствовать эмоциональную поддержку», — сказал Патель. «Эта эмоциональная поддержка также действительно показывает силу отношений».

Регулярные встречи лично

«Важно видеть друг друга как можно больше, — сказал Патель. «Я знаю, что в зависимости от расстояния это может быть тяжело, но это важно». Она сказала, что цель состоит в том, чтобы видеть друг друга лично не реже одного раза в квартал. Еще лучше, если вы сможете видеться ежемесячно.

Всегда планируйте следующую прогулку

Важно всегда знать, когда вы в следующий раз встретитесь лично. Наличие точной даты, когда вы будете знать, что снова увидите друг друга, будет означать, что у вас обоих всегда есть что-то, чего можно с нетерпением ждать. Когда дела идут плохо, вы можете точно знать, сколько времени вам осталось до следующей встречи.

Навещайте друг друга там, где вы живете

Когда вы находитесь в отношениях на расстоянии, может возникнуть соблазн спланировать веселые, захватывающие поездки, чтобы увидеть друг друга. Или может показаться практичным встретиться друг с другом посреди двух мест, где вы живете. Но убедитесь, что вы навещаете друг друга там, где каждый из вас живет, сказал Патель. «Поездки, чтобы увидеть друг друга в местах, где вы живете, важны, чтобы каждый человек мог увидеть, как устроена повседневная жизнь друг друга», — сказала она.

Спрашивать о чувствах друг друга

«Покажите свою заботу и заботу, а также свою готовность быть рядом со всем этим», — сказал Патель. Задавайте вопросы, в том числе: Как я могу вас поддержать? Что тебе сейчас больше всего нужно от меня? Как вы себя чувствуете? «Эти вопросы позволяют человеку, чувствующему себя оторванным, задуматься и поделиться тем, что на самом деле лежит в основе того, что он чувствует и думает. Для человека, который просит об этом, он проявляет заботу и дает ему ясность в отношении того, что больше всего необходимо, чтобы вернуться к связи и любви».

Будьте готовы к планированию экстренных посещений

По словам Патель, если один из партнеров чувствует себя оторванным или одиноким, может быть важно запланировать визит, чтобы увидеть друг друга: «Если один человек чувствует себя оторванным, то пришло время увидеться друг с другом как можно скорее».

Удивите друг друга подарками

По словам Патель, когда вы не вместе физически, важно творчески проявить свою заботу. «Если вы знаете, что она любит цветы, доставьте ей цветы», — сказала она. «Если вы знаете, что он плохо себя чувствует, доставьте ему еду, как будто вы там заботитесь о нем».

Не бойся секса

Хотя секстинг (отправка сообщений сексуального характера) может показаться чем-то, чем занимаются только молодые, новые пары, это может быть отличным способом сохранить искру, сказал Патель: «Сохранение романтики — это еще и секстинг». Важно найти время. что лучше всего подходит для вас обоих, чтобы участвовать в этих мероприятиях.

Например, не пишите кому-нибудь секс, когда он находится в состоянии стресса, готовясь к важной встрече на работе.

Стань романтичным в Facetime

Выделите время в паре для романтики, даже если это виртуально, сказал Патель: «Вы можете общаться по FaceTime и таким образом становиться ближе, так что вы оба общаетесь друг с другом, чтобы поддерживать это влечение».

Если что-то не так, поговорите об этом

«Если что-то изменилось в отношениях, важно начать задаваться вопросом, находитесь ли вы оба на одной волне, и вести жесткий разговор о том, не пора ли отпустить отношения», — сказал Патель. «Спросите, что изменилось и что изменилось». Она сказала, что вам, возможно, придется спросить, есть ли кто-то еще, если вы чувствуете, что он может быть. Доверяй своим инстинктам.

Приоритет друг друга

Отношения на расстоянии требуют работы, и важно, чтобы оба партнера вкладывали ее и отдавали приоритет друг другу. «Больше ничего не стоит, когда один человек перестает выбирать другого», — сказал Патель. «Если кто-то начинает отдаляться, не строит планов, начинает замыкаться в себе, важно обговорить это. Просто необходимо, чтобы оба человека чувствовали, что они имеют приоритет во всех отношениях, которые заставляют их чувствовать себя хорошо».

Саморефлексия

«Для каждого человека в отношениях также очень важно осознавать и размышлять о том, что ему больше всего нужно или что в отношениях действительно хорошо, когда имеют место определенные слова, опыт действий», — сказала она. Другими словами, важно знать себя, чтобы вы могли сказать своему партнеру, что важно для вас и что вам нужно, чтобы это сработало. «Вы не можете просто отдать все свое счастье в руки другого человека, не дав ему дорожную карту своего сердца», — добавила она.

Посмотрите на положительные стороны

По словам Патель, в отношениях на расстоянии есть много плюсов. «Что прекрасно в отношениях на расстоянии, так это то, что вы не принимаете друг друга как должное, потому что вы не участвуете в повседневной жизни друг друга», — сказала она. «Видеть и быть друг с другом может чувствовать себя свежим и новым». Когда вы чувствуете грусть, одиночество или разочарование, помните, что отношения на расстоянии предлагают некоторые преимущества, которых нет у пар, живущих в одном месте.

Цените свои моменты

Независимо от того, как вы подключаетесь, это может быть мощным. Сеанс FaceTime, например, может быть таким же значимым, как свидание за ужином, потому что человек полностью присутствует и находится прямо перед вами. Независимо от того, как вы собираетесь вместе, старайтесь жить настоящим моментом. «Это мощно, потому что вы цените и дорожите каждым моментом гораздо больше, когда находитесь в отношениях на расстоянии», — сказал Патель. «Это верно независимо от того, общаетесь ли вы лично или виртуально».

10 способов отпраздновать годовщину отношений на расстоянии

8 советов, как заставить отношения на расстоянии работать : Life Kit : NPR

Джоан Альтуро для NPR

Отношения на расстоянии легко романтизировать. Кому не нравятся истории о несчастных влюбленных? К сожалению, в реальности они могут быть… менее гламурными. Разница во времени, пропущенные звонки, буферизация видео, дорогой билет на самолет, визовые ограничения… все это может помешать отношениям. Добавьте к этому пандемию, и шансы на выживание в паре могут показаться непреодолимыми.

Если вы сейчас находитесь в отношениях на расстоянии, вы не одиноки. Из-за ограничений на поездки по всему миру многие близкие разлучены из-за COVID-19. К счастью, многие люди переоценивают то, что значит «присутствовать». Киаундра Джексон — лицензированный терапевт по вопросам брака и семьи, а также постоянный терапевт программы «Love Goals» на OWN. Хотя ее советы обычно ориентированы на романтические пары, многие из ее советов применимы и к платоническим отношениям.

1. Переключитесь

Приложения и социальные сети отлично подходят для мгновенного подключения, но мы не должны полагаться только на них. Джексон говорит «переключиться», потому что использование одного и того же способа общения может наскучить, пока вы в разлуке. «Не будь пони с одним трюком», — говорит она. Все, от аудиозаметок до GIF-файлов, помогает «принести этого человека в ваш мир немного больше».

Если и когда использование технологий начинает ощущаться как работа, переходите на аналоговые. Попробуйте отправить письмо или отправить небольшой подарок. Примите идею о том, что не все общение или связь должны быть мгновенными.

2. Чем меньше, тем лучше

Если вы склонны к интроверту или работа, учеба или семья мешают проводить время с пользой, используйте более минималистский подход к общению. Это не означает, что нужно как можно меньше общаться, но вместо этого вы должны максимально использовать время, которым вы делитесь. Если постоянные текстовые сообщения с вашим партнером на расстоянии только утомляют вас, скажите ему, что вам нужен перерыв от этого способа общения на некоторое время — и выделите время для разговора, когда вы можете больше присутствовать.

3. Просто скажи, что ты хочешь

Столько стресса, чтобы поддерживать светлую беседу и заново пережить волнующие первые дни ваших отношений, когда вы никогда не знали, чего ожидать от партнера. Но на данный момент, если вы хотите поговорить о чем-то конкретном или предпочитаете определенный стиль общения, так и скажите!

«Если вас что-то действительно беспокоит… [или если есть] что-то, чего вы хотите от своего партнера, можно выразить это словами. Можно буквально сказать, что у вас на уме», — говорит Джексон.

Возможно, один из вас предпочитает текстовые сообщения «Доброе утро» или «Спокойной ночи», а другой никогда их не отправлял. Разговор о ваших потребностях и стилях общения может немного напоминать упражнение на рабочем месте или сеанс терапии, но совместное обсуждение этого убережет вас от многих обид, если вы еще не осознаете свои различия в общении.

«Это нормально иметь эти границы, маркеры и ожидания, потому что, когда у нас их нет, мы просто по умолчанию исходим из предположений. Когда мы начинаем что-то предполагать, это на самом деле не приводит нас к хорошему», — говорит Джексон. «Избегайте этих предположений и вернитесь к основам общения: излагайте свои мысли и чувства».

Если вам трудно высказываться в отношениях, постарайтесь быть более прямолинейным в меньших, менее важных вещах, прежде чем говорить прямо о важных вещах. «Это как раз то, что вам нужно, чтобы убедиться, что вы чувствуете себя в безопасности, защищены, уважаемы и любимы в отношениях», — говорит Джексон. «И я уверен, что у вашего партнера есть свои предпочтения, которые вы тоже можете учесть».

4. Понимание ограничений физического прикосновения

Существует множество виртуальных способов имитировать близость физического прикосновения и оживить обстановку.

Но если вы расстроены тем, что не можете быть вместе лично, расставьте приоритеты в своей эмоциональной связи, чтобы, когда вы вместе, вы были сильнее как пара, чем раньше. Еще раз: лучше сосредоточиться на том, что вы можете контролировать, а не на всем, что не можете.

Немоногамия может быть вариантом для вас или других людей, которых вы знаете, но если вы думаете о открытии ваших отношений, чтобы решить существующую проблему, Джексон предупреждает, что это не для всех.

«Вы должны быть чрезвычайно уверенным в себе человеком, чтобы привлечь другого человека к вашим отношениям в любом аспекте. Итак, если у вас низкая самооценка или если вам нужно какое-то… личное развитие, я бы не стал посоветуйте кому-то [таким] быть в открытых отношениях».

«Если вы думаете, что пригласить другую сторону в ваши отношения, пока они уже непростые, это хорошая идея, потому что вы думаете, что это что-то решит, вы навлекаете на себя много неприятностей.»

5. Отдайте предпочтение обслуживанию, а не ремонту

Этот совет применим ко всем видам отношений: не ждите, пока проблемы перерастут в полномасштабные проблемы, прежде чем решать их. «Часто мы ждем, пока в наших отношениях что-то станет ужасным, чтобы попытаться их исправить, вместо того, чтобы… пресечь все в зародыше, когда это происходит в пути», — говорит Джексон. Когда в отношениях происходит разрыв, устраните его как можно быстрее, чтобы не вспоминать о том, что произошло шесть месяцев назад.

6. Не просто улыбайтесь и терпите

Отношения на расстоянии сопряжены с таким количеством очевидных проблем, что легко думать о них как о чем-то, что нужно просто терпеть, а не наслаждаться.

Но Джексон говорит, что нельзя вообще думать об отношениях на расстоянии. Она говорит, что вы не хотите так смотреть ни на какие отношения, независимо от того, вместе вы физически или нет.

«Вы должны расти как личность, так и коллективно. Если вы обнаружите, что не делаете этого… вам нужно переоценить», — говорит она.

7. Не теряйте из виду, кто вы есть

Джексон говорит, что часто видит людей, состоящих в отношениях на расстоянии, которые позволили своим отношениям поглотить всю их жизнь. Это диктует их график и отношение к жизни.

Вы можете стать домоседом или оба превратитесь в одного и того же человека. Независимо от того, с кем вы состоите в отношениях и можете ли вы физически быть вместе или нет, вы никогда не должны прекращать жить своей собственной жизнью.