Отношения на расстоянии советы психолога: советы психолога — Здесь и Сейчас

Опубликовано 03.03.199620.09.2022 автором alexxlab

Содержание

советы психолога — Здесь и Сейчас

Автор статьи: Науменко Александра Игоревна Семейный психолог, детский психолог.
Опыт практической работы: 8 лет.

Есть множество причин, по которым двум любящим людям приходится жить на расстоянии сотен, а то и тысяч километров друг от друга. У кого-то завязываются романы на курорте, кто-то находит любовь всей жизни в Интернете, а кто-то постоянно по долгу службы находится в командировках.

Психология отношений на расстоянии в корне отличается от отношений, построенных на непосредственной близости. По статистике они длятся не более двух-трех лет. Встречи очень редки, а в моменты, когда так необходимы поддержка и любовь близкого человека, максимум, на что можно рассчитывать — это видеозвонок в мессенджере. Это довольно серьезное испытание и с успехом преодолеть его удается далеко не всем.

Мы искренне хотим помочь всем оказавшимся в подобной ситуации парам и подготовили большой материал на тему того, как поддерживать отношения на расстоянии, как сохранить любовь и доверие вопреки неутешительной статистике.

Делимся советами, как сохранить близость даже если между вами километры.

Недостатки поддержания отношений на расстоянии

Длительная разлука, подобно лакмусовой бумаге, способна показать все достоинства и недостатки семьи. Поэтому прежде чем перейти к советам психолога и рассказать о том, как сохранить отношения с любимым на расстоянии, мы хотели бы остановиться на достоинствах и недостатках таких отношений.

Если говорить о минусах, то здесь все просто и понятно:

отсутствие тактильного контакта. Даже самая прочная эмоциональная и духовная связь не может долго просуществовать без физического контакта. Именно он является основой нормальных взаимоотношений. Партнеры могут быть близки по духу, испытывать схожие эмоции, но если у них нет возможности прикасаться друг к другу, смотреть в глаза, ощущать дыхание, такое общение нельзя назвать полноценным;
риск измены. Он возрастает, если разлука длится очень долго, и к тому же сопровождается взаимными упреками и конфликтами.
Любая ссора может послужить толчком к поиску сочувствия на стороне. Кроме того, рaccтoяниe мeжду людьми cпocoбcтвуют cнятию «мopaльнoй блoкaды». Кажется, что ecли пapтнep дaлeкo, тo никтo нe узнает o невepнocти. Kaк покaзывaeт пpaктикa, paнo или поздно пpaвдa всыплывaeт нapужу, и тoгдa разрыв cтaнoвитcя неизбежен;
чувство одиночества и тоски. Многие обращаются к психологу за советом как сохранить отношения на расстоянии (как сохранить интерес мужчины или женщины — в частности) из-за того, что безумно скучают по своей второй половинке. Более того, из-за долгой разлуки человек способен потерять интерес к жизни, впасть в депрессию и жить от встречи до встречи с любимым;
привычка быть одному. Находясь в течение долгого времени порознь, влюбленные могут стать совершенно чужими и постепенно привыкают к одиночеству — к тому, что они сами планируют свой день и делают то, что хотят. Зачастую после воссоединения у людей не получается наладить совместный быт и уживаться вместе;

нехватка внимания. Для поддержания чувств необходимо постоянно обмениваться приятными словами и заботиться друг о друге. Любое проявление внимания к партнеру помогает ему ощущать себя нужным и любимым. На расстоянии выполнять это простое правило становится сложнее: находясь в разных часовых поясах, люди не всегда живут в одном ритме. По прошествии времени общение с партнером сходит на нет — на смену бесконечным разговорам по телефону и встречам по видеосвязи приходят дeжуpныe пpивeтcтвия и пожeлaния дoбpoй нoчи, а вместе с тем угасают и чувства;
неуверенность в будущем и недоверие к партнеру. В страхе перед изменой партнеры начинают контролировать действия друг друга. Пропущенный звонок или непрочитанное сообщение становятся веским поводом для ссоры. Ревность заставляет постоянно думать, что партнер увлечен кем-то еще, его верность ставится под сомнение, а невозможность быть рядом доводит ситуацию до предела.

Преимущества поддержания отношений на расстоянии

Не стоит думать, что отношения на расстоянии имеют одни недостатки. Временная разлука с любимым имеет и свои преимущества:

возможность проверить свои чувства. Ни для кого не секрет, что настоящая любовь выдержит любые преграды, в том числе и расстояние. Если пара прошла через долгие месяцы разлуки и при этом сохранила доверительные отношения и крепкие чувства, можно с уверенностью сказать, что люди по-настоящему любят друг друга;

человек раскрывается с совершенно иной стороны. Часто проявляются отрицательные качества, которые сначала тщательно скрывались. Разлука позволяет разглядеть их и понять, ваш ли это человек. Даже при расставании важно находить свои плюсы: эти отношения могли забрать куда больше времени и сил;
возможность максимально продуктивно использовать свободное время. Период разлуки можно посвятить самосовершенствованию, продвижению по карьерной лестнице, встречам с друзьями и родными или просто заняться тем, о чем вы так давно мечтали;
запоминающиеся встречи и их предвкушение. Находясь на расстоянии, влюбленные встречаются достаточно редко. Однако эти нечастые свидания можно сделать по-настоящему яркими — было бы желание, а времени на это у вас точно будет достаточно.

А есть ли смысл?

Как сохранить отношения на расстоянии и есть ли вообще смысл это делать? Все зависит от ситуации, и прежде чем ответить на этот вопрос, нужно принимать во внимание сразу несколько факторов:

как долго люди были вместе до этого. Бывает, что пара вместе совсем недавно, а иногда знакомство и вовсе состоялось через Интернет. В этом случае бороться за отношения на расстоянии практически нет смысла. Если же влюбленные прошли вместе через долгие годы и отлично знают друг друга, их чувства вполне способны выдержать разлуку;
насколько долгой будет разлука. Если, к примеру, это на время обучения одного из партнеров или до тех пор, пока один из них не найдет работу в другом городе, отношения на расстоянии приемлемы и имеют смысл. Если же никто из партнеров не собирается переезжать из своего города и надеется на то, что это сделает другой, отношения заранее обречены на провал;
глубина чувств и твердость намерений. В таких отношениях большое значение играют привязанность к человеку и желание быть именно с ним. Если кто-то не уверен в том, что сможет выдержать долгую разлуку, вряд ли это у него получится.

Любые отношения — это большая работа. Каждый день оба человека должны что-то вкладывать в свою связь: находить время для общения, нужные слова для поддержки, подстраивать графики и расписания. В особенности это касается тех, кому предстоит провести какое-то время на расстоянии. То, что приемлемо для одних, другим приносит лишь боль и страдание. Если есть сомнения в том, что ваша любовь выдержит километры, лучше сразу сказать об этом партнеру и не обнадеживать его. Если оба партнера осознают ценность друг друга и всем сердцем хотят быть вместе, за такие отношения определенно стоит бороться.

Как сохранить отношения на расстоянии — следуем 7 советам психолога

Общайтесь настолько часто, насколько это возможно. Это совсем не значит, что нужно докучать партнеру постоянными звонками и сообщениями. Важно поддерживать регулярность и высокое качество общения. Старайтесь рассказывать любимому о своих повседневных делах, делитесь мыслями, идеями и переживаниями — это создает ощущение того, что человек находится рядом и в любой момент готов оказать поддержку.

Советуйтесь по всем важным вопросам. Если ваша вторая половинка далеко, это вовсе не означает, что вы вольны делать все, что угодно. Решайте проблемы вместе, спрашивайте советов партнера и прислушивайтесь к ним.
Найдите схожие увлечения. К примеру, можно одновременно смотреть один и тот же фильм, параллельно обмениваясь о нем впечатлениями в мессенджерах, или отправиться на «совместную» утреннюю пробежку.
Дарите друг другу подарки и делайте маленькие сюрпризы. Наличие служб доставки позволяет приятно удивлять любимых даже на расстоянии. Не обязательно тратить деньги на дорогие вещи. Иногда достаточно букета цветов или сладостей к чаю, чтобы сделать вашу вторую половинку счастливее.

Встречайтесь при первой же возможности. Чем более частыми будут встречи, тем легче будет проходить разлука. Если нет возможности приехать друг к другу надолго, старайтесь выкроить хотя бы пару дней — к примеру, выходные.
Заранее назначайте дату следующей встречи. Нет ничего хуже, чем неопределенность. Если оба будут знать дату следующей встречи, время до нее пройдет легче и незаметнее.
Не зацикливайтесь на одиночестве, старайтесь отвлекаться. Не стоит постоянно сидеть дома, скучать и жалеть себя. Используйте это время с максимальной пользой для себя: встречайтесь с близкими людьми, занимайтесь любимым хобби. Это позволит сделать разлуку менее мучительной.
Не лгите партнеру и не поддавайтесь соблазнам. На расстоянии обмануть гораздо проще, чем находясь рядом.
Ведь любимый не узнает, что вместо того, чтобы лечь спать, вы пошли в клуб или бар. Однако такое поведение разрушает доверие и эмоциональную связь. Вдобавок к этому, тот, кто сам не отличается верностью, начинает подозревать партнера в измене. В итоге не избежать ссор, скандалов и взаимных упреков.

Бытует мнение, что прошедшие подобное испытание отношения способны выдержать любые передряги. Так это или нет, покажет время. Главное одно — любовь, пусть и без физического контакта, должна приносить счастье и положительные эмоции обоим партнерам. В любом случае, если вам нужна индивидуальная помощь в работе над отношениями на расстоянии, будем рады видеть вас в Центре гармонии души и тела «Здесь и сейчас». Мы поможем вам сделать отношения гармоничными и долгосрочными, несмотря на любые препятствия.

Отношения на расстоянии — 13 советов психолога от эксперта

Есть много причин по которым двое любящих людей живут в разных городах или даже странах. Это достаточно серьезное испытание. По статистике такие отношения могут длиться 2-3 года, но не более. Как же сохранить любовь на расстоянии на долгие годы, а в идеале съехаться впоследствии в одном месте? Читайте ниже советы психолога.

Итак, как максимально безболезненно пережить этот период, когда вы со второй половинкой разделены километрами. В чем именно сложность таких отношений? В том, что когда вам так необходим ваш близкий человек, вы не можете его увидеть, получить его поддержку и любовь. Максимум на что вы можете рассчитывать – это видеозвонок по скайпу.

3,7% жителей России находятся в отношениях на расстоянии, а в США – целых 4,3%.

Содержание статьи:

Стоит ли игра свеч или есть ли смысл?
Как сохранить любовь – советы психолога
Неожиданный плюс
Случай из практики: Быть или не быть?
С иностранцем
Истории, опыт, отзывы

Стоит ли игра свеч или есть ли смысл?

Многие пары, у которых на горизонте намечаются “ удаленные отношения” не могут понять есть ли вообще какой-либо смысл их поддерживать.

Или лучше не создавать подобного рода связи. Чтобы выяснить этот вопрос следует проанализировать следующие аспекты:

Как долго вы знакомы
Насколько вы уже близки
Были ли у вас совместные планы на будущее
Есть ли определенный срок, на который вам нужно расстаться и насколько он долог

Кроме того, некоторым парам так и не судьба пережить разлуку, даже если им очень хотелось бы оставаться вместе. От чего это зависит? Есть 2 типа привязанностей.

1 тип – называется надежный. При таком типе привязанности человек уверен в себе, может находиться в одиночестве без особых проблем, не зависит от оценок и постоянного подтверждения любви к нему. Так же ему отлично удается поддерживать баланс между близостью и независимостью с партнером.
2 тип – тревожный. Такие люди с большими сложностями переносят расставание с близкими, нуждаются в постоянном одобрении второй половинки. В долгой разлуке они ощущают себя потерянными. Когда пассия далеко, они начинают заниматься самокритикой, а затем в любимом человеке и вообще в отношениях пытаются найти недостатки, таким образом разрушая их. Буквально слетают с катушек в отношениях на расстоянии.Было исследовано 600 пар и выяснено, что если хотя бы один из партнеров принадлежит к надежному типу, то есть шансы пережить “удаленку”.

Как сохранить любовь – советы психолога

Что вам поможет:

Самым важным и одновременно банальным советом психолога, чтобы сохранить отношения на расстоянии является общение. Общайтесь и созванивайтесь как можно чаще, лучше каждый день. В наше время очень легко стало поддерживать связь с любимыми даже на дальних расстояниях.

С помощью мобильного интернета вы круглосуточно можете переписываться онлайн. Также не забывайте о таком удобном мессенджере, как скайп и чаще созванивайтесь в режиме видеозвонка, чтобы видеть любимого и слышать его интонацию во время разговора.

Позаботьтесь о не дорогостоящей связи

Лучше всего если у вас будет возможность связаться друг с другом в любой момент. Скайп на смартфоне, планшете или другой бесплатный мессенджер будет весьма кстати. Так будет создаваться ощущение, что вы вовсе не разделены километрами расстояния.

Разрушительные свойства контроля

Стоит хорошенько осознать, что даже в обычных отношениях излишний контроль и принуждение к отчетности влияет негативно. А когда вас разделяют сотни, тысячи километров недоверию нет места. Это будет строить между вами барьер и охлаждать ваши чувства. Да и зачем нужен человек, которому не можете доверять?

Обменяйтесь милыми безделушками друг друга, чтобы они напоминали вам о второй половинке. Идеально будет, если эти вещи сохранят ваш запах. Эта маленькая хитрость несет в себе глубокий смысл. Запоминание запаха любимого человека нужно для того, чтобы он оставался для нас близким.

Когда забывается запах родного человека, то он становится для нас чужим. Вроде головой и понимаешь, что это твой любимый, но душой и телом к нему уже не стремишься.

Неожиданный плюс

К явному положительному моменту можно отнести перерастание отношений в глубокую связь, когда люди начинают общаться на расстоянии. К такому выводу пришли ученые Корнелльского университета.

Вся хитрость кроется в том, что “удаленные” пары с большим желанием делятся друг с другом мельчайшими подробностями своей жизни, а также начинают ценить каждую минуту проведенную вместе вживую. Наоборот, обычные пары зачастую пренебрегают этим моментом.

Случай из практики: Быть или не быть?

“Вот уже год, как мы живем с мужем порознь”- рассказывает Лера. “Мужу предложили выгодный контракт в Сан-Франциско, а я осталась в Москве и периодически езжу в Берлин в командировку. Сначала было очень непривычно без обычного совместного быта, разбросанных носков и незакрытого тюбика от зубной пасты. Вот уж никогда бы не подумала, что буду скучать по таким вещам!)

Есть и такие минусы, что когда один из нас болеет, то некому заботиться о партнере или в другие тяжелые периоды не можешь оказать должной поддержки. Но в последнее время мы стали заметно ближе. Часами болтаем по скайпу, обсуждаем все интимные мелочи жизни. Я бы даже сказала, что этот временный разрыв сделал наши отношения более глубокими.”

Займитесь интересным делом

Чтобы заглушить тоску, хорошо было бы заняться каким-нибудь новым увлечением. Занимаясь новой интересной работой, вы погрузитесь в нее и таким образом отвлечетесь от грустных мыслей.

Встречайтесь как можно чаще

По возможности регулярно устраивайте встречи. Пусть даже это будет раз в полгода. Планируйте их заранее и не откладывайте то, что было задумано. Так как такие встречи вы можете позволить себе не так часто, стоит их хорошенько продумать.

Из двух вариантов: 1 раз в полгода в течение двух недель и раз в месяц по 2 дня предпочтительнее будет второй. Потому что за полгода много воды утечет, и, даже поддерживая связь по телефону, вы почувствуете себя уже немного как чужие люди.

Не скупитесь на комплименты

Это очень важная деталь в отношениях через километры. Ведь, разговаривая в живую, мы передаем свою любовь не только голосом, но и жестами, мимикой, взглядом, можем обнять человека. А, общаясь по телефону, все что у нас остается – это интонация и обилие нежных прилагательных. Можно даже назвать это сюсюканьем.

Включайте свою фантазию и пускайте в ход самые неожиданные нежные слова. Если не использовать эту возможность, то в разговорах будет чувствоваться холодность и отстраненность. И не бойтесь переборщить, в данной ситуации чем больше, тем лучше.
Выражайте свои чувства. Не скупитесь на добрые, теплые слова.

Выбирайте место встречи на нейтральной территории

Если говорить о месте встречи, то вы можете ездить друг к другу в гости. Также неплохой вариант – на нейтральной территории. Например, она живет в Питере, а он в Лондоне, а встретиться можно в Берлине – городе который находится где-то посередине между ими обоими. Так ни у кого не будет претензий и обид, почему кто-то один все время ездит или наоборот.

Если долго не виделись, не стоит ждать от встречи слишком многого

Не ждите от встречи после долгого перерыва ярких страстных сцен, какие снимают в фильмах. Все-таки реальная жизнь отличается от кино. Чем дольше вы находились в разлуке, тем скованнее вы будете себя чувствовать в компании с любимым. А виной всему опять же запах.

Лишь 2% окружающей информации человек извлекает посредством обоняния. Но в отношениях эти 2% играют очень важную роль. Чтобы почувствовать человека своим, необходимо как говориться принюхаться к нему. Если ваши рецепторы вас не подведут и вспомнят знакомые нотки запаха, то это отлично. Но в худшем случае, возможно, на это потребуется какое-то время.

Делайте что-то вместе

Даже находясь в разных странах, можно найти совместное занятие, которое сделает вас ближе. Например, поход в магазин за продуктами. Наш современный мир делает это возможным. Подключитесь к скайпу и вперед. Можно даже приготовить одинаковую еду на ужин. Этот совет помимо того, что сблизит вас, еще устранит проблему, когда вы уже не знаете о чем поговорить. Кажется, что уже все темы обсудили по нескольку раз. А у вас появится еще одна.

Что делать не желательно:

Не провоцируйте скандалы

Старайтесь не выяснять лишний раз отношения и не устраивать крупные ссоры. На расстоянии такие скандалы переживаются болезненнее. Но и не держите в себе обиду. Если что-то умолчите, то ваши отношения будут уже холоднее.

Не вызывайте ревность и не ревнуйте сами

Ревность не красит и обычные отношения, а вот в любви на расстоянии она просто убийственна. Если у партнера появятся хоть малейшие намеки на неверность второй половинки, то всему конец. Ведь согласитесь, нет никакого смысла сохранять отношения с человеком, которого постоянно нет рядом, да еще и пренебрегает верностью.

Поэтому, если в вашей бурной жизни происходят какие-либо подозрительные вещи, лучше не сообщать об этом своей пассии. Посчастливилось пообщаться с известным музыкантом? Или вы вчера тусовались в большой компании и за вами выстроилась целая толпа ухажеров? Это конечно, скрасило ваши серые будни.

Но если вы всерьез хотите дождаться своего единственного, который сейчас за тридевять земель, то ни в коем случае не посвящайте его в эти подробности. Если бы речь шла о нормальных отношениях, то в таких поступках нет ничего предосудительного. (Если вы, конечно, на самом деле не развлекались с кем-то из толпы.)

Но вот в “удаленке” все усугубляется, поэтому не портите нервы своему возлюбленному. Да и сами не накручивайте себя мыслями о его изменах. Вы находитесь в таком положении, что должны доверять на 100%. Если нет явных признаков неверности, то просто выбросьте все эти мысли из головы.

Не ревнуйте. Ревность убивает любовь, а ревность на расстоянии превращает отношения в круговорот подозрений и оправданий. Если не способны забыть о ревности, то лучше расстаться и не изводить себя и вашего партнера.

Не злоупотребляйте ложью

Из предыдущего пункта не стоит делать поспешный вывод, что главное в отношениях на расстоянии – это придумать идеальное оправдание. Почему ты вчера не смогла созвониться на ночь или все время не договаривать что-то. Если отношения строятся на лжи, то они долго не протянут.

Рано или поздно все тайное становится явным, даже если ваш благоверный и находится очень далеко.
Чтобы не разрушить отношения на расстоянии, не лгите друг другу. Когда любимый человек находится далеко от тебя, велик соблазн что-то недосказать или приукрасить.

Но если позволять себе лгать, то это войдет в привычку. И когда вы уже будете вместе, эта привычка проявит себя, что, безусловно, внесет разногласия в ваши отношения.

Не зацикливайтесь на страданиях от разлуки

Понятно, что такое положение вещей не самое радужное. Но если вы оба приняли решение переждать этот период жизни, чтобы потом вместе съехаться, то проживите его достойно: не нужно убиваться, живите полной жизнью.

Не делайте в квартире храм из фото и вещей бойфренда, не проводите все вечера в тоске и мыслях о нем. Лучше сходите куда-нибудь с подругами или займитесь чем-то полезным. Иначе через месяц-два вы уже с отвращением будете думать о возлюбленном. Да-да именно так. Потому что наш мозг устроен таким образом, что пытается избежать негатива. А ведя себя, как мумия в музее, вы зацикливаетесь на страданиях.

Помните, хоть ваш избранник и находится в данный момент далеко от вас, жизнь не остановилась до момента вашей встречи. Она продолжается и нужно научиться жить полной жизнью пока без любимого человека.

Если же вы будете предаваться унынию и тоске, то рано или поздно вы захотите отдалиться от человека, который приносит вам столько страданий.

Если есть выбор – скажите нет отношениям на расстоянии

Из двух зол выбирайте наименьшее. Если вам действительно дорог этот человек, может стоит задуматься, чтобы жить вместе? Даже вопреки карьере, учебе в престижном месте или может возможно совершить невозможное? Например, поехать в другую страну вместе.

С иностранцем

Старайтесь найти общее в ваших взглядах и обычаях. Такие экзотические вещи, как внешность, язык, манера одеваться интригуют и притягивают только первое время. А вот создавать семью и растить детей всегда проще с понятным и похожим человеком. Попробуйте изучить культуру, традиции, не говоря уже о языке, чтобы казаться “своим” человеком. Не употребляйте излишне часто такие противопоставления, как “у нас” и “у вас”.

Истории, опыт, отзывы

Обречены ли “далекие” отношения на провал?

Татьяна и Дэвид

Я родом из Одессы, он из Лондона. Оба жили полгода в Таиланде, где и познакомились. Когда пришлось вернуться в родные страны появились сложности.

Во-первых, мы очень скучали. Я даже не думала, что настолько сильно можно привязаться к человеку. Так как я 5 лет до этого не состояла в серьезных отношениях, то уже забыла что такое привязанность к человеку.

Во-вторых, было сложно и непривычно жить то вместе, то порознь. Только наладишь совместный быт, как уже пора разъезжаться. Живем мы таким образом вот уже 3 года и пока не определились в какой стране съехаться.

В Великобритании жизнь дорогая, в Украине нужно знать язык, а Дэвид его не знает. Таиланд нам тоже не очень-то подходит. В данный момент находимся в размышлениях по этому поводу. Единственное, что уже точно определено, так это то что мы будем вместе. Так что не верьте чужим словам и наговорам, что отношения на расстоянии невозможны надолго, да к тому же еще и с иностранцем.

Оксана и Александр

Мы познакомились с Сашей в Москве в ночном клубе. Сразу же у нас вспыхнуло глубокое чувство. Чем больше мы общались, тем лучше понимали друг друга. Ни у меня, ни у него не было раньше такой душевной близости. Но оказалось, что он уже 2 года работает постоянно в Амстердаме и дела у него там идут неплохо.

Моя карьера журналистом в Москве тоже шла в гору. Поэтому мы решили общаться между странами. Конечно, было нелегко, но любовь наша поддерживала нас. Мы поженились, родилась дочка Ева. Сейчас в данный момент я уже готовлю документы, чтобы переехать в Амстердам. Посчастливилось и мне тоже найти там подходящую работу.

Множество пар смогли пережить это нелегкое испытание и даже укрепить свою связь. Поэтому и у вас тоже получится. Если же вы испытываете трудности в применении этих советов самостоятельно, то можете обратиться к психологу на консультацию онлайн за индивидуальным советом и рассмотрением вашей конкретной ситуации.

Поделитесь этой информацией в соц. сетях

Отношения на расстоянии советы психолога

В этой статье я дам вам пять советов о том, как поддерживать отношения на расстоянии — советы психолога, которые подходят как мужчинам, так и женщинам. Статья подойдет одинаково и тем, чьи отношения длятся давно, и тем, чьи зародились недавно. Правда, при условии, что у отношений уже есть устойчивый фундамент – они хорошо знают друг друга, могут говорить обо всем и между ними настоящие глубокие чувства. Также хочу отметить, что люди любого возраста смогут найти в этой статье подходящие рекомендации.

Содержание статьи:

Отношения на расстоянии советы психолога
- Совет #1: Создайте эффект присутствия
- Совет #2: Честность и доверие
- Совет #3: Честность с самим собой
- Совет #4: Делайте приятное
- Совет #5: Приезжайте даже на час
Объективный взгляд, помощь и поддержка
А как же секс?
Заключение

Отношения на расстоянии советы психолога

Главное условие, без которого отношения на расстоянии невозможны, – это серьезные намерения со стороны обоих партнеров сохранить их любовь. Это желание обоих приложить максимум усилий, чтобы не потерять то прекрасное, что было между ними до вынужденного расставания.

Если вы с уверенностью можете сказать, что это условие соблюдается в ваших отношениях, то для вас имеет смысл прочитать предложенные советы и выяснить, как поддерживать отношения на расстоянии. Ведь когда есть сильное искреннее желание, средства к его исполнению всегда найдутся.

Итак, как поддерживать отношения на расстоянии советы психолога.

Совет #1: Создайте эффект присутствия

Еще пару десятилетий назад у людей было гораздо меньше шансов сохранить отношения на расстоянии. Ведь они не могли поддерживать общение ежедневно, несмотря на километры между ними. То ли дело сейчас – вы можете созваниваться и видеться по скайпу хоть сутками напролет! Современные технологии каждый день спасают тысячи людей на планете от разводов и расставаний. Используйте эту чудесную возможность.

Есть также хороший способ проверить, насколько ваши отношения сохранили себя. Договоритесь каждый день созваниваться по скайпу или телефону в определенное время. Или, например, писать друг другу смски «доброе утро» и «спокойной ночи». Если один из партнеров по какой-то причине уже не в первый раз пропускает этот ритуал – значит отношения дали слабину. Потому что, если работа или что-то еще для партнера оказывается не единожды важнее ваших «встреч на расстоянии» — вам, к сожалению, не удастся продлить эти отношения надолго.

Отношения на расстоянии – это огромный труд, и игра стоит свеч, только если вы оба безумно, невероятно сильно хотите дойти в этой игре до конца. А в конце снова встретиться и зажить счастливо вместе.

Совет #2: Честность и доверие

Пожалуй, доверие и честность — это два главных столпа, на которых держатся отношения на расстоянии, да и вообще любые отношения. Только вот когда отношения происходят на расстоянии, доверять становится гораздо сложнее. Не имея возможности убедиться в том, чем и с кем занимается партнер – мы начинаем сомневаться в нем, подозревать его в чем-то. А потом ищем подтверждения нашим сомнениям. И знаете что? Кто ищет, тот всегда найдет.

К примеру, женщина была вынуждена уехать на время из города. И случайно услышала от подруги, что та видела ее мужа с другой. Женщина может, даже не спросив своего мужа, сразу нарисовать у себя в голове тысячи картинок о том, как он изменяет ей. И решить: «Что ж, пора подавать на развод».

В случае, когда главные ценности в отношениях – это честность и доверие, подобной ситуации не возникнет. Во-первых, вероятнее всего, муж заранее расскажет жене о том, с кем он общается и по каким вопросам. Во-вторых, в отношениях, где люди доверяют друг другу, жена не будет прислушиваться к тому, что говорит подруга о ее благоверном. Она услышит, но не поддастся эмоциям, ведь она уверена в своем любимом. Если она еще ничего не слышала от него о женщине, с которой ее подруга его видела, она спокойно спросит у мужа и убедится, что беспокоиться не о чем.

Будучи в отношениях на расстоянии, особенно сложно сохранять доверие. Вы не можете быть уверенными на сто процентов, где находится ваш партнер, и уверенность эта становится еще более зыбкой, когда вы совсем не видите друг друга и узнаете обо всем лишь со слов партнера. Поэтому доверие и искренность в отношениях на расстоянии особенно ценны, ведь только доверяя, вы сумеете сохранять спокойствие, а значит, нормально общаться с партнером, не рискуя испортить отношения.

Ни в коем случае не притворяйтесь, что все хорошо. Обсуждайте друг с другом все возможные проблемы. Если вы подозреваете партнера в измене или вам кажется, что он начал по-другому относиться к вам – просто скажите ему об этом.

В случае, если у вас возникает сопротивление на этот совет — возможно, вы находитесь в роли жертвы в отношениях. Проверьте это, прочитав статью о синдроме жертвы.

Итак, говорите с партнером обо всем, ничего не утаивая. Будьте с ним честны. Полная открытость в общении плюс доверие – залог счастливых, зрелых отношений. Даже если они на расстоянии.

Также я сняла для вас видео о том, как строить здоровые и качественные отношения, как правильно ссориться и прийти к полному благополучию и взаимопониманию:

Совет #3: Честность с самим собой

Будьте честны с собой. Ответьте себе искренне, действительно ли вы по-настоящему любите вашего партнера, а он по-настоящему любит вас.

Ответьте себе честно на вопросы: Что вы будете делать в случае, когда вам будет не хватать физического присутствия вашего партнера? Когда будет одиноко? Что вы будете делать с физическими потребностями и желаниями? Сможете ли вы противостоять соблазнам? Готовы ли вы прилагать все усилия для этого? А ваш партнер? Он готов пройти через эти препятствия?

Сначала ответьте на все эти вопросы самому себе. Затем мысленно переведите их на вашего партнера и ответьте себе также честно. Как бы он ответил, по-вашему, на эти вопросы?

Третий шаг – поговорите откровенно с любимым человеком на эту тему. Найдя вместе ответы на главные вопросы, вы сумеете понять, готовы ли вы оба к отношениям на расстоянии. Стоит ли это того, сумеете ли вы сохранить вашу любовь. Ваши страхи и переживания связаны с отсутствием определенности. Но когда вы оба будете обладать четким пониманием того, «что случится, если…», все тревоги и сомнения улетучатся сами собой. Страх есть там, где нет определенности и плана действий. Обретя план действий, вы освободитесь от страхов и наполнитесь уверенностью.

В отношениях на расстоянии тяжело поддерживать близость и доверять друг другу, чувствовать любовь и поддержку, оставаться верными друг другу. Из-за расстояния зачастую возникают ревность, желание контролировать. Для того чтобы вы научились доверять друг другу, достигли взаимопонимания и смогли выдержать этот нелегкий период, выстроили здоровые и гармоничные, а главное здоровые отношения, я написала для вас книгу «В счастливые отношения через любовь к себе».

Прочитав ее, вы будете разговаривать с партнером так, чтобы он услышал вас и прислушался, узнаете, как создавать желание хранить верность, правильно разрешать конфликты.

Эта книга является настоящим мостиком, ведущим к психологически здоровым отношениям. Проделав задания по книге, вы научитесь общаться с партнером так, чтобы оставаться интересными друг другу до конца жизни. Вы сможете стать вечным магнитом для партнера и сделать его таким же магнитом для себя. Вы научитесь понимать, как не терять желание узнавать друг друга, раскрывать друг в друге все новые и новые грани.

Книга о том, как зажигать друг друга на протяжении всей жизни, как сделать так, чтобы вам хотелось быть именно рядом с этим человеком, и чтобы сексуальный, любовный и дружеский интерес к вашему любимому человеку не угасали никогда, несмотря ни на какие расстояния.

Прочитать отзывы на книгу и приобрести ее вы сможете по ссылке.

Совет #4: Делайте приятное

Поддерживать отношения на расстоянии в тонусе помогут сюрпризы и подарки. Например, заказать букет цветов с доставкой к ней на работу или написать ему письмо от руки, отправив его по обычной, голубиной почте. Подарки особенно ценятся, когда вас разделяет расстояние. Партнер будет улыбаться и ощущать частичку вас, глядя на подарок или перечитывая письмо, которое вы совсем недавно тоже держали в руках. А если оно будет еще и пахнуть вашими духами, он просто сойдет с ума от счастья.

Приятные сюрпризы от любимого человека подарят вам уверенность в том, что он не забывает о вас и ждет встречи так же сильно, как вы. Это поможет вашим чувствам не угаснуть и облегчит ожидание встречи. О том, какие еще есть способы создания гармоничных, здоровых, теплых любовных отношениях, читайте в статье о психологии отношений между мужчиной и женщиной.

Совет #5: Приезжайте даже на час

Используйте любую, даже самую малейшую возможность, чтобы увидеться. Приезжайте к любимому человеку, а если не можете приехать сами – купите ему билет до вас. Или встретьтесь посередине. Делайте все, что в ваших силах, чтобы видеться как можно чаще, и тогда вы будете быстрее и легче переживать время на расстоянии.

Спонтанные поездки будут подстегивать ваши отношения снова и снова, ведь они будут сопровождаться жаркими объятиями, яркими эмоциями и потрясающей возможностью наконец увидеть любимого человека! Делайте каждую такую встречу незабываемой и, подстегнутое сладкими воспоминаниями, время в разлуке пролетит незаметно.

В зависимости от причины, по которой вам пришлось на время расстаться, вы можете испытывать разные эмоции и состояния во время разлуки. Это могут быть панические атаки, тревоги или навязчивые мысли. Но придерживаясь предложенных советов, вам будет легче пережить расставание, а негативные эмоции, связанные с этим, будут проживаться легче, и отношения будет сохранить проще.

Мой Телеграм-канал «У тебя получится» — это ежедневная порция вдохновения. Держим курс на счастливую жизнь! Переходите по ссылке https://t. me/lara_litvinova
Или вбейте в поиске телеграма: lara_litvinova

Объективный взгляд, помощь и поддержка

Предложенные в статье методы действительно работающие и эффективные, и они могут помочь вашим отношениям пройти испытание расстоянием. Но индивидуально разобраться в вашей ситуации и понять, что конкретно вашей паре необходимо для счастливых и долгосрочных отношений, вы сможете только со специалистом.

Я психолог, и провожу индивидуальные консультации по скайпу. Вместе с вами на консультации мы сможем разобраться в ваших отношениях, я помогу вам решить проблемы, вызванные расстоянием, а также помогу понять, что именно в ваших отношениях может послужить прочным фундаментом, чтобы они выдержали испытание временем и расстоянием.

Записаться ко мне на консультацию можно через вконтакте, инстаграм @litvinova_lara или форму на сайте. Ознакомиться со стоимостью услуг и схемой работы можно здесь. Отзывы обо мне и моей работе вы можете прочитать или оставить по ссылке.

А как же секс?

Многие не верят в успех отношений на расстоянии из-за невозможности удовлетворять свои физические потребности, из-за отсутствия регулярной интимной близости.

Пожалуй, это действительно нелегко, а кому-то покажется и невозможным – долгое время находиться вдали от партнера и при этом остаться верным ему.

Но в начале статьи я упомянула о том, что пишу для тех пар, в которых оба партнера осознанно любят и с трепетом относятся к тому, что есть между ними. А между ними — отношения, претендующие на крепкие и долгосрочные, зрелые и осознанные. Для таких отношений характерны любовь, близость, открытое общение и возможность говорить обо всем, интерес к жизни друг друга, желание делать приятное своему партнеру, желание, чтобы партнер развивался. Все эти особенности – залог зрелых отношений. А люди, находящиеся в зрелых отношениях, способны не только пронести любовь сквозь время и расстояние, но и остаться при этом верными друг другу.

И у мужчин, и у женщин есть физические потребности. Они могут по-разному проявляться, но у них один способ реализации. Если вы хотите узнать, почему зрелые отношения не терпят измен, и даже «невинная» интрижка на стороне, о которой никто никогда не узнает, на самом деле изменит ваши отношения раз и навсегда, посмотрите фильм о том, как даже мысль об этом может поменять между вами абсолютно все. Решившись на измену, вы рано или поздно почувствуете, что отношения стали другими. И не сомневайтесь, ваш партнер тоже почувствует это. Это и будет началом конца.

То, насколько вы дорожите тем, что между вами есть, является показателем того, сможете ли вы выдержать отношения на расстоянии.

Советы, данные в статье, помогут вам оставаться верными только в том случае, если вы сами этого хотите и готовы на все ради своего счастья. Если вы готовы пронести вашу любовь сквозь время и расстояние.

Заключение

Подведем итоги. Отношения на расстоянии возможны, и даже более того, они могут быть прекрасными, если вы будете придерживаться советов, предложенных в этой статье. А если вы хотите узнать, что случится с вашими отношениями, если вы не будете соблюдать этих советов, посмотрите этот фильм. В нем показано, что происходит даже с самой сильной любовью, если она тянется через океан и не получает никаких подкреплений в виде приятных сюрпризов, регулярного общения, ежедневных ритуалов, честности и доверия.

Общайтесь как можно чаще, переписывайтесь, созванивайтесь. Создайте собственные ритуалы, например, ежедневные смски в одно и то же время, а также вечерний секс по скайпу.

Будьте честны и открыты со своим партнером, а также с самим собой. Не обманывайте себя, если вдруг начнете чувствовать, что что-то не так. Время все равно расставит все по местам, оно не даст вам обманывать себя долго.

Желаю вам благополучно пережить период отношений на расстоянии и дожить вместе до самой старости!

Доверяйте. Это единственный способ оставаться спокойным, не ревновать и не искать подтверждений своим подозрениям. Не пытайтесь найти компромат на партнера, а вместо этого чаще разговаривайте с ним искренне и откровенно. Так узнать обо всем гораздо проще и безопаснее.

Делайте сюрпризы и подарки. Удивляйте. Это лучший способ прикоснуться друг к другу, будучи на расстоянии тысяч километров.

И наконец, используйте любую возможность, чтобы увидеться. Если ваши отношения — здоровые и зрелые, если в них есть любовь, то вам обоим будет хотеться видеть друг друга как можно чаще.

Я верю, что, если вы оба по-настоящему желаете этого всем сердцем, то вы сможете подождать! Когда желание искреннее, а тем более если этого хотят двое, и хотят с одинаковой силой, то никакие препятствия не смогут им в этом помешать.

Надеюсь, вы поняли, как поддерживать отношения на расстоянии по советам психолога. Я понимаю, что ситуации могут быть разные, и какие-то из рекомендаций, данных в статье, могут не подходить под ваш случай. Я желаю вам благополучно пережить этот период в отношениях.

И не забудьте прочитать мою книгу «В счастливые отношения через любовь к себе».

Прочитав книгу, вы научитесь зажигать друг друга на протяжении всей жизни, сможете сделать так, чтобы вам хотелось быть именно рядом с этим человеком, и чтобы сексуальный, любовный и дружеский интерес к вашему любимому человеку не угасали никогда, несмотря ни на какие расстояния.

Приобрести книгу, прочитать описание и отзывы можно здесь.

Я психолог, и отношения — одно из основных направлений моей работы. Если вам нужна индивидуальная помощь в работе над отношениями на расстоянии или в ваших личностных проблемах, вы можете обратиться ко мне за психологической консультацией по скайпу. Я помогу вам сделать отношения гармоничными и долгосрочными, несмотря на препятствия.

Записаться ко мне на консультацию можно через вконтакте, инстаграм @litvinova_lara или на сайте. Ознакомиться со стоимостью услуг и схемой работы можно здесь. Отзывы обо мне и моей работе вы можете прочитать и оставить по ссылке.

Мой Телеграм-канал «У тебя получится» — это ежедневная порция вдохновения. Держим курс на счастливую жизнь! Переходите по ссылке https://t.me/lara_litvinova
Или вбейте в поиске телеграма: lara_litvinova

Подписывайтесь на мой Инстаграм @litvinova_lara и YouTube канал. Давайте общаться ближе!

Главное — любите.
Ваш психолог Лара Литвинова

Отношения на расстоянии. 25 советов от психолога

Смысл отношений на расстоянии

Отношения на расстоянии – это всегда выбор двух людей. Если вам предстоит в скором времени разъехаться по разным городам или странам, то нужно самостоятельно решить, нужны ли вам отношения на расстоянии. Не каждый человек готов долгое время хранить верность и ждать по несколько месяцев своего партнера. На это решение влияет несколько факторов:

Продолжительность отношений
Привязанность и сила чувств
Совместные дети, быт и имущество
Планы на будущее
Длительность разлуки

Если партнеры давно друг друга знают и имеют что-то общее, то вполне вероятно, что они могут согласиться на отношения на расстоянии.

Для тех, кто уже давно живет вместе, разлука не принесет негативного результата. Если человек любит и верит в любовь партнера, расставание станет полезным испытанием. Можно почувствовать более сильную привязанность и понять, любовь ли это на самом деле.

Если вы познакомились в сети, но еще ни разу не виделись, то отношения на расстоянии могут стать большой проблемой. Ведь чем больше люди общаются в сети, тем сильнее они влюбляются в виртуальный образ. Людям в интернете гораздо легче флиртовать, влюбляться и быть романтичной натурой (некоторые кажутся идеалами без минусов).

После длительных отношений на расстоянии можно легко разочароваться в реальности. Поэтому психологи советуют прежде чем начинать отношения на расстоянии увидеть друг друга и провести вместе хотя бы короткое время.

Поэтому для некоторых смысл отношений на расстоянии – это проверка и испытание своих чувств на прочность; для других – это попытка найти идеального партнера.

Как сохранить отношения на расстоянии: советы психолога

Помимо всего, что перечислено выше, психологи советуют – отнеситесь к разлуке как к возможности не спеша обдумать ваши отношения.

На расстоянии обычно становится более очевидно, являются ли ваши чувства такими сильными, как вам казалось. Готовы ли вы ждать встречи с этим человеком вместо того, чтобы начать отношения с новым парнем или девушкой? А если готовы, то по какой именно причине – потому что не можете представить себе отношений ни с кем-то другим, или, потому что боитесь начинать новые отношения, даже если имеющиеся вас не очень устраивают.

Вечно было так, что глубина любви познается лишь в час разлуки. Джебран Халиль Джебран

Плюсы отношений на расстоянии

Плюсы отношений на расстоянии может перечислить далеко не каждый человек. Чтобы не слишком сильно расстраиваться из-за вахты мужа, прочитайте следующие факты:

Вы можете побыть наедине с собой. Да, здорово, каждый вечер приходить в квартиру, где тебя ждет любимый человек. Однако мужчины в отличие от женщин понимают, как ценно одиночество. Вы должны научиться понимать саму себя в то время, пока мужчина будет работать. Не стоит надоедать своими звонками и сообщениями весь день, пока он будет занят. Лучше потратить это время на размышления или на хобби. Научитесь быть наедине с собой. Если вам это удастся, то вы станете еще лучше понимать своего молодого человека.
Для мужчин отношения на расстоянии – это возможность проверить свое слово. Если вы сказали, что будете верным, то не поддавайтесь искушению и не смотрите налево. Будьте мужиком и сдержите свое обещание
Конечно же, короткая разлука – это возможность убедиться в том, что вы выбрали своего человека и готовы прожить с ним еще много лет
Многих отношения на расстоянии, наоборот, сближают. Люди становятся более чувствительны и начинают дорожить своими чувствами и партнером. Больше уделять внимания и говорить о том, что не принято было обсуждать до разлуки (например, устроить свадьбу, совместные планы, детей и т.д.)
Если вам необходимо расстаться по работе, значит вы сможете заработать больше или преуспеть в самореализации (если вы переезжаете в Москву для заработка, обязательно прочитайте: «Как прожить в Москве»)
Разлука поможет партнерам пройти через закалку себя и своих чувств. Если вы выдержите это испытание, то сможете в будущем преодолеть все невзгоды и не расстаться из-за ерунды

Таким образом отношения на расстоянии могут принести пользу. Если вам предстоит начать отношения на расстоянии, то не думайте только о плохом, подумайте и о хорошем.

Почему люди выбирают отношения на расстоянии

Нельзя сказать, сознательно ли люди выбирают формат дистанционных отношений, не приемля более географически близких вариантов, — или вынужденно оказываются в ситуации любви за тысячи километров.

Есть три основные причины, по которым складываются отношения на расстоянии.

Во-первых, людям приходится разъезжаться по объективным причинам на длительное время. Это может быть новая работа, учеба или другие обстоятельства, которые предполагают смену места жительства.

Тогда партнеры решают: почему бы не попробовать быть вместе на расстоянии? Не нужно прекращать отношения только потому, что близкий человек находится за сотни километров от тебя. Главное, чтобы оба партнера были уверены в том, что это временная трудность и они снова будут рядом.

Во-вторых, люди часто знакомятся в интернете. Неудивительно, что и отношения свои они начинают так же, планируя в дальнейшем «вывести» их в реальность. Если вы нашли человека, который вам близок и с которым вы во многом совпадаете, то почему нужно выбирать кого-то территориально ближе? Когда весь земной шар «открыт» для вас, то хочется этим воспользоваться и найти максимально подходящего тебе человека.

Женщина, 22 года, Украина, в LDR с мужчиной из ДНР:
«Я очень застенчивый человек, если дело касается общения с противоположным полом с намеком на что-то большее, чем просто дружба. Дальше одного свидания с парнями у меня никогда не заходило, и даже эти немногочисленные свидания были для меня сродни пытке (независимо от привлекательности и стараний парня), потому что я чувствовала себя дико неловко и просто ждала, когда же это наконец закончится.
Другое дело — общение в интернете. Здесь можно дать себе время подумать, прежде чем отвечать на то или иное сообщение, и всё будто не по-настоящему и поэтому не так напряжно.
Так что неудивительно, что действительно сблизиться с человеком и перейти на новый уровень общения у меня получилось именно в интернете. В первую нашу встречу я всё равно жутко боялась, но всё прошло гораздо лучше, чем на всех остальных свиданиях в моей жизни, потому что за несколько месяцев общения по сети мы уже очень хорошо друг друга узнали и стали очень близки».

В-третьих, люди часто влюбляются в командировках, туристических поездках и путешествиях. И если раньше курортный роман был изначально обречен, то сейчас, когда мы и так большую часть дня проводим, уткнувшись в смартфон, нет ничего удивительного в том, что в девайсе «живет» и любовь всей нашей жизни.

Минусы отношений на расстоянии

Минусы отношений на расстоянии известны каждому человеку. Начиная от недоверия, заканчивая изменой и утратой чувств с чьей-либо стороны. Все-таки перечислим самые известные минусы:

Недостаток внимания, общения, любви и ласки (особенно со стороны девушки). Многим молодым особам хочется постоянно быть на связи с любимым и слышать от него слова любви. Однако если парень уехал на заработки, то он физически не может постоянно быть на проводе. Ведь он работает почти сутками
Недоверие. Если в отношениях появилось недоверие, то это огромный шаг к расставанию
Контроль. Это второй шаг к расставанию, который начинается с недоверия. Даже в совместной жизни недоверие и контроль вызывает негатив, а на расстоянии это может быстро убить все чувства
Новые друзья, знакомства помогают забыть свое прошлое. Если появятся новые эмоции и приятные люди, то со временем можно не вернуться к прежней жизни. Так на место прежних чувств приходят новые
Как следствие, если не уделять внимание отношениям на расстоянии, могут возникнуть измена и разрыв

Как вы видите, все минусы отношений на расстоянии взаимосвязаны. Они являются лишь этапами развития отчуждения, отдаления друг от друга. Поэтому если прервать начало негатива в отношениях, то можно вообще не бояться предательства и обмана. Старайтесь доверять партнеру и уважать его.

Любовь мужчины на расстоянии

Мужчины переживают расставания немного легче женщин. Они способны быстро подстраиваться под ситуацию, испытывают меньше привязанности. Типичной является ситуация, когда супруг уезжает в рабочую командировку или находит более оплачиваемое место работы в крупном городе. Сначала он звонит и скучает, но соблазны новой жизни заставляют с презрением оглядываться на прошлую жизнь и возлюбленную. Кроме того, нехватка секса, тепла и внимания толкает мужчин на измены. В сложные моменты женщины нет рядом, за утешением и сочувствием приходится обратиться не к кому. Удержать любовь мужчины на расстоянии очень сложно, но вполне возможно.

Если четко определен период расставания, партнеры иногда встречаются, то сохранить любовь проще. Супруги готовятся и ждут свиданий, появляется нотка новизны и усиление страсти. За период разлуки вы успеваете соскучиться, накопить новых эмоций и впечатлений. Если одинокие вечера использовать на самообразование, любимые хобби, то у вас будет хорошее настроение и новые возможности. Саморазвитие в периоды разлуки положительно влияет на отношения, вы становитесь более интересными друг другу.

Живя рядом, вы можете не совсем объективно оценивать партнера. Воспринимали его как прагматика, а он пишет вам длинные письма о любви в стихах. Считали его нерешительным, а он срывается к вам в гости, несмотря на сложности. Иногда расставание разрушает любовь, но иногда именно расставание помогает осознать глубину настоящей любви.

Отношения на расстоянии. 25 советов от психолога

Чтобы поддерживать отношения на расстоянии, нужно приложить множество усилий и терпения. Психологи утверждают, что далеко не все люди готовы к отношениям на расстоянии. Существует два противоположных типа людей, которые по-разному могут вести себя в разлуке с партнером.

Первый тип людей можно назвать надежными. Они остаются верными своему выбору и слову. Им противно даже подумать об измене и не допускают мысли о ревности. Такие люди являются самодостаточными и уверенными в себе. От таких людей можно услышать: «Сам я изменять не умею и не собираюсь, а изменять мне причин нет».

Чтобы узнать, что ваш партнер рассуждает именно так, посмотрите, как он проводит время в одиночестве. Если в свободное время он работает, занят хобби или своим увлечением, то это цельная личность, которая не нуждается в чьем-либо внимании и поддержке.

Второй тип людей – тревожный, требует постоянного внимания к своей персоне. Такие люди не могут выдержать даже недолгого игнора, начинают подозревать партнера в измене и начинают придумывать разные сцены в голове. Люди такого типа чаще всего начинают изменять или искать запасные варианты для возможного расставания заранее. Они не понимают, что не смогут выдержать одиночество очень долго, поэтому бояться остаться одни.

Определите для себя, к какому типу вы относитесь и решите, стоит ли начинать отношения на расстоянии.

Стоит ли начинать отношения на расстоянии

Чтобы решить, стоит начинать отношения на расстоянии, нужно сделать свой выбор, а затем послушать выбор партнера. Не всегда можно услышать ожидаемый ответ. Очень часто люди сталкиваются со страхами своего партнера. Тем не менее 3,7% людей в России имеют отношения на расстоянии. В США это число еще больше — 4,3%.

Как им удается оставаться «вместе»? Согласно современным исследованием, если хотя бы 1 человек в паре относится к «надежному» типу, то отношения имеют шанс на успех. Однако если оба партнера являются ревнивыми, вспыльчивыми, тревожными и т.д., то расставание обречено.

Все может измениться, только в том случае, если имеется желание у двоих удержать отношения на расстоянии, они могут изменить свое поведение и мысли.

Стоит ли начинать отношения на расстоянии – это вопрос, на который каждый человек должен ответить самостоятельно. Учитесь слышать своего партнера и поддерживать друг друга, тогда у вас есть шанс сохранить свою связь и чувства. Отношения на расстоянии – это серьезный шаг, поэтому поговорите с любимым человеком и обсудите все страхи и переживания заранее.

Как поддерживать отношения на расстоянии

Итак, если вы уже начали отношения на расстоянии, то нужно поддерживать интерес друг к другу и стараться не унывать.

Психологи утверждают, что самая главная ошибка в отношениях на расстоянии – это потеря интереса к своей жизни. Вы не должны забывать, что пока вашего партнера нет рядом, вы можете посвятить еще больше времени себе. Тогда с вами будет интересно общаться каждый день, узнавать что-то новое и т.д. Например, вы можете поступить в университет, записаться на секцию, найти работу.

Давайте перечислим важные советы от психолога:

Старайтесь чаще общаться. Наладьте свой график так, чтобы вы могли созваниваться с любимым человеком каждый день. Например, в определенное время утром или вечером. Не забывайте о видеосвязи и старайтесь использовать ее при общении, а не телефон. Также используйте переписки и чат, если вы живете в разных часовых поясах. Например, вы уже на работе, а парень только просыпается, напишите ему пожелания с добрым утром. Так, он сразу же начнет свой день с мыслями о вас. В ответ ждите первого пожелания спокойной ночи. Такие милости становятся очень ценными на расстоянии.
Позаботьтесь о бесплатной связи. Используйте бесплатный WI-FI для общения в социальных сетях
Часто присылайте фотографии со своим лицом. Через короткое время наш мозг перестает помнить детали лица любимого человека. А затем и вовсе их забывает. Чтобы вас не забыли, старайтесь чаще напоминать о себе.
Присылайте друг другу подарки. Их можно заказать сразу с доставкой по адресу. Что подарить парню, рассказали в предыдущей статье
Присылайте письма через почту. Иногда письмо, написанное от руки, бывает более важным, чем тысячи сообщений в социальных сетях
Не заставляйте человека ревновать
Поддерживайте человека добрыми словами: я в тебя верю, я тебя люблю, мы справимся, у тебя все получится, ты молодец и т.п.
Делитесь своими успехами
Старайтесь в свободное время заняться хобби, чтобы не занимать свою голову страхами и переживаниями
Перед разлукой подарите друг другу какую-нибудь вещь со своим запахом. Это поможет быстрее и красочнее вспоминать, проживать ощущение, что вы снова рядом. Наш нос и обоняние – это лучший способ вызвать воспоминания
Не забывайте о сексуальной стороне отношений. Заранее обговорите, как вы будете поддерживать интимную связь

Итак, все это поможет вам поддерживать отношения на расстоянии. Однако помните, что отношения на расстоянии всегда осложняют проблемы, ссоры и обиды. Поэтому всегда следите за своими словами и бережно относитесь друг к другу. Если вы почувствовали, что начали терять связь и отдаляться, то прочитайте дальше, как сохранить отношения на расстоянии.

Как сохранить отношения на расстоянии

Сохранить отношения на расстоянии можно, даже если вы сами чувствуете, что охладели к человеку. Для этого нужно воспользоваться следующими рекомендациями от психолога:

Как можно скорее встретьтесь. Исследования, проведенные в последние годы, говорят о том, что отношения на расстоянии могут продлиться до 3 лет, но не больше. Поэтому если ваш срок разлуки уже близок к третьей годовщине, то подумайте о совместном проживании
Если у вас есть выбор встречаться 3 раза в месяц по 2-3 дня или 1 раз в полгода, но уже на неделю, то лучше выбрать первый вариант. Чем чаще вы будете рядом, тем лучше вы будете помнить друг друга, запах любимого человека и приятные моменты. К тому же благодаря сексу и объятиям вырабатывается гормон окситоцин, гормон привязанности
Сохранить отношения на расстоянии можно благодаря общению. Достаточно только перестать ругаться и стать ласковее. Доброе слово поможет растопить лед в сердце. Вспомните «ваши» фразы, «вашу» песню или какой-нибудь случай из начала отношений. Иногда ностальгия помогает лучше всего
Дайте человеку полную свободу. Если вы уже допустили ошибку и начали контролировать своего партнера, требовать от него постоянных звонков, фотографий и оправданий, то дайте ему полную свободу выбора. Сейчас он обозлен на вас, но если он почувствует себя в праве самостоятельно решать, то, скорее всего, поймет вас и вернется к прежним чувствам
Разберитесь в себе. Если вы чувствуете негатив в отношениях на расстоянии, возможно, это только ваша проблема. Посетите психолога и попросите у него помощи
Начните вести дневник, чтобы все негативные эмоции выливать в тетрадь, а не на человека
Устанавливайте нейтральное место для встречи, если вы живете в разных странах. Либо летайте друг к другу по очереди, чтобы никому не было обидно, что он один тратит время и силы
Не обвиняйте человека в том, что он работает. Во-первых, это глупо, а во-вторых, лучше не выматывать партнера постоянными упреками
Если вы заподозрили партнера в измене, то постарайтесь отстраниться от него. Со временем вы сами узнаете, правда это или нет
Если вы целыми сутками заваливаете партнера сообщениями, то перестаньте это делать, отвлекитесь. Не пишите ему 2-3 дня и ждите, пока он напишет первый. Старайтесь не навязываться и не надоедать сообщениями
Ограничьте общение с людьми, которые давят на вас. Если ваши родители или близкие друзья советуют вам бросить отношения на расстоянии, то попросите их не лезть в вашу личную жизнь
Вообще меньше делитесь информацией из личной жизни с окружающими
Сделайте календарь своими руками, в котором вы будете зачеркивать дни до новой встречи с любимым человеком
Если у вашего партнера возникли проблемы с финансами, то помогите ему в приобретении билета, не отказывайтесь от встречи. Прочитайте статью «Скидки студентам на ЖД билеты», она будет полезна всем студентам

Итак, если вы воспользуетесь этим советами, то сможете сохранить отношения на расстоянии. Запомните самое главное: не тратьте свои нервы и время на фантазию и лишние переживания.

Ошибки, которые женщины совершают в отношениях на расстоянии

Готовы прочесть то, что может вам не понравиться? Тогда я расскажу об основных ошибках, которые совершают женщины в отношениях на расстоянии. Независимо от того, познакомились ли они с мужчиной в интернете, на курорте или переживают период дистанционных отношений со своим мужем.

Не стоит: названивать, выписывать, страдать или манипулировать. Сюда же отправляется критика, претензии и недовольство. Таким поведением вы вызываете у мужчины раздражение и чувство жалости. Услышьте меня, пожалуйста. Я не призываю вас сложить ручки и молчать, если вас не устраивают ваши отношения. Я призываю стать достойной женщиной, с которой будет хотеться видеться, строить счастливые отношения в реале и “жить долго и счастливо”.
При встрече с мужчиной не стоит задавать вопросы: “А где ты был? Чего так долго не приезжал?” Лучше скажите ему, как рады его видеть, как счастливы, что он наконец-то приехал. Чтобы он хотел возвращаться в атмосферу тепла и наполненности.
Посмотрите на вашу переписку. Если в ней 85% вашего, и лишь 15% его текста, скорее всего, вас слишком много в этих отношениях. И, вероятно, вам сильно не хватает этого мужчины. Но чем больше вас, тем меньше места остается для него.
Категорически не рекомендую “лазить” у мужчины в гаджетах. Это говорит о том, что вы не доверяете своему партнеру. И причина этого недоверия, по всей видимости, тянется из вашего прошлого — из отношений между мамой и папой. Своим недоверием вы будете только притягивать проблемы в отношения с мужчиной. Когда вы ему не доверяете, как думаете, на чем сфокусирована ваша энергия? Правильно, не на себе. Вернемся к математике: 90% вашего внимания, энергии, любви направлено на мужчину! От таких женщин избранники убегают. Им будет тесно и плохо рядом с вами. А теперь посмотрите на классных женщин, которые получают в жизни все. 90% своей энергии они концентрируют на себе, и это не про эгоизм.
Если вы не до конца уверены в том, что у вас отношения – не надо их дорисовывать. Есть женщины, которые внушили себе или почему-то решили, что у них есть отношения на расстоянии. Они забивают на реальную жизнь, не ходят на свидания, месяцами переписываясь с “героем не своего романа”. Если вы не живете с мужчиной, виделись с ним пару раз, но при этом у вас есть какое-то общение, флирт – это не отношения. Я считаю, что вы свободная девушка. И если при этом вы не ходите на свидания, скорее всего, у вас есть страх перед реальными отношениями.
Не тупите. Звучит довольно странно, но сейчас объясню, что я имею в виду. Бывают ситуации, когда женщина находится в отношениях на расстоянии с нормальным мужчиной, но при этом начинает “тупить”, не понимая, чего именно она от него хочет. Приведу пример. Мужчина говорит: “Переезжай ко мне. Вот, я купил тебе билет, освободил комнату в своем доме, заполняй документы на визу”. А она начинает: “Ой, так я же не знаю английского. Давай, ты мне поможешь с документами”. И обижается, что мужчина не может бросить все свои дела и сделать все за нее. Дорогие мои, отношения – это задача для двоих. И если кто-то один не хочет идти на встречу, о каких отношениях может быть речь? К слову, ситуация, которую я вам описал – вполне реальная. Она была на одном из моих разборов в инстаграме.

Примеры из реальной жизни: отношения на расстоянии

Рассмотрим примеры из реальной жизни, как люди прошли через отношения на расстоянии:

Юля и Даниил, 30 и 32 года. Рассказывает Юля: «Мы познакомились в Интернете, с помощью сайта для знакомства. Первые три месяца просто переписывались, а потом встретились в Москве. Я приехала на каникулы с подружками после 1 курса КГУ, а Данил просто приехал ко мне. Он жил тогда в Петербурге. Через неделю позвал к себе в гости. До конца лета я прожила в Питере. Потом мы виделись также на каникулах. Чаще, конечно, я приезжала, потому что у него работа, а в феврале и июне, я уже улетала из Казани. После универа наконец собрала вещи и переехала насовсем, с тех пор и живем уже 6 лет».

Павел, 26 лет: «Совсем недавно у меня закончились отношения с девушкой из Испании. Она там жила вместе с родителями. Познакомились в онлайн игре и начали переписываться. 2 года у нас были отношения на расстоянии, а потом она попросила приехать к ней. Мне нужны были деньги, паспорт, виза. Все это было нелегко достать. Переехал в Москву, чтобы заработать и быстрее получить визу, но она уже не стала ждать после 2,5 лет ожидания. В принципе, ее понять можно, поэтому я даже не обижаюсь. Расстались легко и без обид».

Кристина и Ильнур, 22 и 23 года. Рассказывает Кристина: мы начали встречаться, когда мне было 17 лет. Наверно, это и есть любовь с первого взгляда. Мы все время были вместе, пока учились. Когда закончили вуз, нужно было решать проблему с работой. В итоге Ильнуру предложили работу с хорошей зарплатой вахтовым методом 2 рабочих месяца через 1 выходной. Уже второй раз он уехал на вахту, но теперь обещает, что больше не поедет. Денег с этой зарплаты ему хватит на некоторое время, чтобы встать на ноги и найти новую работу в родном городе. А я пока работаю в кондитерском магазине и жду его с нетерпением. Общаемся каждый день по телефону, правда связь на севере плохая и не везде ловит, но он старается находить места. Жаль, что фотографии нельзя пересылать».

Итак, теперь вы можете на основе этих примеров сделать вывод для себя. Как вы видите, далеко не всегда отношения на расстоянии имеют печальный конец. Старайтесь думать о хорошем и берегите свои чувства. Тогда у вас все получится.

Есть ли любовь на расстоянии: плюсы и минусы

Давай по-чесноку, хорошего в этом мало. Вы будете залипать в комп или телефон как влюбленные олени, сраться по поводу и без и засыпать в гордом одиночестве. Это факт. Но если покопаться, можно найти и плюсы.

Проверка. У тебя есть отличный шанс разобраться, любишь ли ты ее или просто привык к теплой и мягкой жопе рядом. Иногда это только кажется, что “жить без нее не могу”. Проходит время, ты начинаешь думать не членом, а мозгом и понимаешь: нихрена, все таки могу! Ну а если действительно “попал на любовь”, то уж постарайся не накосячить и сохранить отношения.
Отдохните друг от друга. Если человек не может найти себе места, ноет, пиздострадает, завел себе календарик и считает дни – это не любовь. Это зависимость. Ты привык к ней настолько, что не считаешь себя самостоятельной единицей. Это хреново, друг. Потому что мужик должен оставаться мужиком при любых обстоятельствах. Отъезд – это не Апокалипсис, расценивай его как отдых друг от друга.
Вы будете скучать. Километры – это мощный афродизиак. Только подумай, какой крышесносный секс тебя ждет, когда вы снова встретитесь. Ты будешь кайфовать от отношений, потому что теперь смотришь на них по-новому. Ведь раньше как было? Она приготовила тебе завтрак – гуд, пойду пожру. Купила новое бельишко “для тебя” – ну норм, можно по быстрому снять и в бой. А потом это резко прекратилось. Никто не собирает твои носки по углам, не вытащит на сопливое “мыло” в кино, не приготовит тебе “что-то особенное”. Херово, да? Зато когда вы снова встретитесь, ты начнешь ценить эти моменты.

Читай также: Как мотивировать себя работать и вылезти из-под плинтуса?

Аргументы “против”

Чтобы не упасть с небес и не ебнуться яйцами об землю, ты должен реально осознавать минусы таких отношений.

Ревность. Могут ли быть отношения на расстоянии, если ты ей не доверяешь? Вряд ли. Тебя изнутри будет сжирать мысль: пока ты, влюбленный лошара, ждешь, что девушка появится “на связи” – она вполне может трахаться с другим. А ты об этом даже не узнаешь. Потому что всегда есть “Света маникюр” или суперподруга Катя, которая прикроет ее косяки. И каждый раз, когда происходят несостыковки, ты будешь думать “Где и с кем она сейчас?” Выбор у тебя так себе: либо верить ей “на слово”, либо отчалить сразу и не выносить мозг.
Отсутствие контакта. Да, я снова о сексе. Если у тебя с потенцией все норм, потребность в хорошем трахе у тебя зашкаливает. И тут ты должен задать себе один вопрос “А оно того стоит?” Потому что, если приходит спермотоксикоз, в твою башку обязательно постучится мысль “Ну а че, один раз, она даже не узнает”. Только когда вернется твоя женщина, как ты будешь смотреть ей в глаза? Ведь если ты пообещал быть верным, а сам член в штанах не удержал, ты – чмо бесхребетное. И всей этой слюнявой романтики – поцелуев, свиданий, обнимашек тебе тоже будет не хватать. Потому что она тебя на это подсадила как на хороший наркотик – и уехала. А у тебя начнется ломка.
Иллюзия общения. Если вас разделяют километры, посраться навсегда очень легко. Бросил “Давай, до свиданья”, закрыл крышку ноута – и погнал бухать с друзьями. Потому что когда она далеко – тебя не мучают угрызения совести. Ведь в реале стоит твоя девушка: ручки-веточки, глаза, полные слез, трясущиеся губы – и ты чувствуешь себя мудаком и идешь мириться. Ну а если вместо нее ты видишь просто фотку на экране – у тебя нет тех эмоций. Да и желания продолжать всю эту хрень с каждой ссорой тоже все меньше. И если раньше вы поссорились – потрахались – помирились, то теперь конфликты надо как-то решать словами. А тебя к этому жизнь не готовила.
Она изменится. И ты изменишься. Иногда бывает, что через несколько месяцев к тебе возвращается совсем другой человек. Которого ты не знаешь и не факт, что захочешь узнавать заново. Так бывает. Если девушка тебе действительно нужна – не будь дебилом. Интересуйся ее жизнью, стань для нее человеком, с которым можно поделиться любыми проблемами, поддерживай ее. Звонки-пятиминутки “Привет, зая. Ну ладно, я пошел” отношения не спасут. Ты не должен сидеть на жопе ровно, будь частью ее жизни.

Читай также: Хитрая сука и пять ее секретов. Узнай, как распознать стерву

Можно ли сохранить отношения на расстоянии и как это сделать

31 мая 2020Отношения

Как пережить командировки, обучение за границей и другие ситуации, когда вам грозит долгая разлука.

Эту статью можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст.

В чём сложность таких отношений

Проблем, на самом деле, может быть много. Вот основные из них.

Партнёрам не хватает внимания

Проявлять заботу и поддерживать человека в трудной ситуации проще, если он рядом. Вы видитесь каждый день, ужинаете за одним столом и обсуждаете, как прошёл день. У вас совместный быт, вы физически вместе и можете обнять или поцеловать любимого. Расстояние же лишает этих радостей и создаёт некую пропасть.

Илья Шабшин

психолог-консультант, автор книг популярной психологической тематики, ведущий специалист Психологического центра на Волхонке.

Главная проблема — взаимное отдаление, ощущение, что каждый живёт сам по себе.

Это становится частой причиной обид, ссор и ревности со стороны одного или обоих участников отношений.

Сексуальные потребности остаются неудовлетворёнными

У всех разная половая конституция. Но в паре так или иначе появляется стабильность: часто или редко, но секс есть. Когда он резко пропадает, могут начаться проблемы. Потребность осталась, возможность её удовлетворить — исчезла. Из-за этого могут возникать ссоры и вспышки ревности, которая, опять же, станет причиной новых скандалов.

Мешает давление внешних обстоятельств

Друзья или подруги планируют совместный досуг с возлюбленными, проводят вместе праздники, ходят в кино и делятся с вами всеми романтическими новостями. Впасть в депрессию тут немудрено.

Неудивительно, что по статистике^{Long Distance Relationship Statistics 2018 почти половина всех отношений на расстоянии заканчивается расставанием. Но не стоит расстраиваться раньше времени — шанс на успех у многих всё-таки есть.}

Как сохранить отношения на расстоянии

Беречь друг друга

Очень важно быть осторожным в общении с партнёром. Любое колкое слово или пренебрежительный тон могут задеть, а вот подойти, извиниться и обнять любимого человека сразу у вас не получится. Не стоит также провоцировать спутника на ревность и вызывать ненужные домыслы о том, чего в реальности нет.

Ольга Полуэктова

психолог, гештальт-терапевт, инструктор и владелица студии йоги.

Разные города, страны, часовые пояса способствуют тому, что обида подтачивает основу отношений, а недоверие растёт.

Чем дальше вы друг от друга, тем сложнее урегулировать конфликтные ситуации. Именно поэтому их лучше не допускать.

Поддерживать близость

Вам нужно компенсировать живое общение: созваниваться, переписываться. Необходимо как можно чаще делиться с партнёром новостями, переживаниями и эмоциями.

Главная задача — сохранить ощущение близости, общности и доверие.

Илья Шабшин.

Это не значит, что вы обязаны ежедневно предоставлять поминутный отчёт о своих действиях, но и отделываться сухим «всё нормально» не стоит. Человек на другом конце провода должен чувствовать себя важной частью вашей жизни.

Уважать чувства партнёра

Один может легче переживать разлуку, чем другой. И в определённый момент кому-то из вас жить в отношениях на расстоянии может стать невыносимо тяжело. Важно сразу понять и принять это. Если вы, в отличие от партнёра, ещё не успели соскучиться, не нужно говорить: «Да ладно, прошла всего неделя». Не обесценивайте чужие чувства — вместо этого проявите понимание.

Фразы «Я же говорил, что так и будет» или «Я не могу вернуться раньше, хватит поднимать этот вопрос» сделают лишь хуже. Нужно искать пути решения и как можно чаще показывать, что вам небезразличны чувства другого и вы так же сильно желаете поскорее увидеть любимого.

Добавлять в общение живые эмоции

Тон сообщения можно трактовать неправильно, а смайлик с сердечком едва ли передаёт, как сильно вы любите человека. Поэтому, чтобы избежать недопонимания и добавить жизни в общение, совмещайте переписку, звонки и разговоры по видео.

Живые эмоции партнёра, контакт глаз исключают разночтения.

Ольга Полуэктова.

Особенно это касается разрешения конфликтов и обсуждения трудностей — не делайте этого в мессенджере, используйте видеосвязь.

Составлять график «встреч»

Вам будет легче адаптироваться к разлуке, когда точное время следующей «встречи» — видеозвонка — известно заранее. Выберите удобный промежуток дня, когда ни вы, ни партнёр не заняты, чтобы неспешно поговорить, не отвлекаясь ни на что. В будни, например, выделяйте час после работы, в выходные — в любое подходящее время, которое будет удобно каждому из вас. Трудности могут возникнуть, если есть существенная разница в часовых поясах, но даже в этом случае всё выполнимо.

Проводить праздники вместе

В эти дни тоска от одиночества может быть как никогда сильной. Если выпадает шанс встретиться, используйте его именно в праздничные даты.

Старайтесь проводить «опасные» периоды вместе. Это разные семейные праздники, годовщины, День влюблённых и так далее.

Ольга Полуэктова.

Даже если уверены, что устойчивы к подобным вещам, массовое давление, изображения счастливых семей повсюду и рассказы знакомых о совместных планах могут сыграть злую шутку, считает психолог.

Придумать свои ритуалы

Это могут быть слова, в которые вы вкладываете скрытый смысл, понятный только вам двоим, бумажные письма или открытки, отправляемые из каждого нового места, или даже секс по телефону. Можете, например, договориться обмениваться фотографиями сразу после пробуждения или перед сном, чтобы не забывать, как приятно просыпаться и засыпать вместе. Или присылайте цитаты из романов и любимых книг, которые описывают ваши чувства и эмоции. Пофантазируйте вместе и найдите то, что подходит вашей паре.

Не перекладывать ответственность на другого

Так случилось: вам приходится жить отдельно. И не нужно никого обвинять, ведь вы оба согласились на это. Поэтому упрекающего «Мы так живём из-за тебя» допускать нельзя.

Такие качели выматывают и лишают пару энергии. А огонь на расстоянии поддерживать и так нелегко.

Ольга Полуэктова.

Так что будьте готовы к трудностям и примите ответственность за ваше совместное решение.

Доверять

Это важно для любых отношений. Требования доказательств верности, проверка социальных сетей и учёт лайков от незнакомцев сигнализируют об отсутствии доверия. Нужно научиться справляться с нахлынувшими эмоциями и понимать, что домыслы могут не иметь ничего общего с реальностью. А также осознавать, что ваши сегодняшние переживания (если на них не зацикливаться) завтра уже пройдут.

Обсудить вопрос секса

Одни пары приходят к соглашению и допускают непродолжительные связи на стороне. Другие заранее обсуждают, что ничего не хотят знать об изменах, если они никак не влияют на качество отношений. Для третьих измена — табу. И важно обсудить тему секса, прийти к общему знаменателю, прежде чем вы согласитесь на дистанционные отношения.

Однако контролировать партнёра вы не можете (читайте предыдущий пункт), поэтому придётся полагаться на то, что каждый из вас одинаково дорожит союзом.

Здраво оценивать ситуацию

Вы узнали, что партнёр ходил в кино или ужинал в ресторане с другим или другой. Вас это задело, вы ревнуете и переживаете. Такое случается, и ваша задача — узнать причину и открыто обсудить ситуацию.

Иногда ужин — попытка получить внимание, социальные «поглаживания», почувствовать себя значимым и привлекательным, на время убежать от одиночества.

Ольга Полуэктова.

Возможно, вашим отношениям ничто не угрожает. Или наоборот — партнёр влюбился, и его терзают сомнения. Вам лучше разобраться с этим сразу и оценить, можно ли спасти этот союз, или тщётные попытки только усугубят отношения, и их пора прекращать.

Какие отношения едва ли выдержат испытание разлукой

Отношения без доверия

Партнёры стремятся к полному контролю друг над другом, ревнуют и пресекают общение своей половинки с противоположным полом или даже с друзьями. Отношения на расстоянии в этом случае могут превратиться в ежедневный допрос. И вместо радости и удовольствия от звонков у партнёра будет возникать только одно желание — вообще не брать трубку.

Незрелые отношения, построенные на созависимости

Для тех, кто стремится занять всё пространство в жизни партнёра, отношения на расстоянии не подойдут. Вы ни дня не проводите отдельно, увлечения и друзья у вас общие, походы в гости не вместе недопустимы — иначе и быть не может! И даже если кому-то что-то не нравится, делать это всё равно придётся. Одна мысль о раздельном отпуске или прогулке с друзьями без вас приводит в ужас.

Что такое зрелость? Уважение «отдельности» другого: наличие у каждого собственного пространства, личного времени, хобби, круга общения.

Ольга Полуэктова.

В зрелых отношениях партнёры без проблем могут проводить время как вместе, так и отдельно. И это никак не мешает им быть счастливыми, а только укрепляет союз. Если зрелости нет, ссоры начнутся уже с момента обсуждения самой возможности отношений на расстоянии, потому что для одного это неприемлемо в принципе. «Как это ты уедешь, да без меня!» — не факт, что даже аргументы в пользу более высокой зарплаты смогут перебить эту фразу.

Непродолжительные отношения

Если между партнёрами ещё недостаточно крепкая связь, чётких планов на совместное будущее нет, а расставание планируется долгое, скорее всего, сохранить такие отношения не удастся. Вы не так хорошо знаете друг друга, не проходили рука об руку через кризисные моменты и ещё находитесь в конфетно-букетном периоде. А любовь на расстоянии — тяжёлое испытание даже для пар, которые живут вместе годами.

Любые отношения — труд. А расстояние добавляет немало новых сложностей. Но если вы действительно дорожите союзом, даже временная разлука не сможет его разрушить.

как уберечь любовь (советы психолога)

Отношения на расстоянии во время войны: как поддерживать?

Как поддерживать отношения на расстоянии? Рассказывает психоаналитик Анна Кушнерук в «Сніданок. Онлайн»:

«Если в мирное время мы говорили, что отношения на расстоянии не жизнеспособны, то время разлуки при таких обстоятельствах — это период, когда мы должны нести сверхответственность за то, что для нас мило, важно, чтобы оно не было с чувством вины, а было жизнеспособным именно благодаря тому, что мы его постоянно подпитываем тем, что необходимо для любви, что необходимо для отношений между детьми и родителями, между родителями взрослых детей, между мужчинами и женщинами, между всеми, кому Бог дает любовь в этой жизни».

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как комфортно сосуществовать большому количеству людей в маленьком помещении во время войны (советы психотерапевта Олега Чабана)

Психолог рассказала, какие правила существуют для отношений на расстоянии, вызванных независимыми от людей ситуациями и обстоятельствами.

«Есть действительно очень серьезные правила. И они касаются того, как мы эту коммуникацию поддерживаем. Если человек думает, что когда он созванивается с любимым, который где-то далеко, он обязательно должен ему пересказывать только факты, то есть информировать: поели, убереглись, спустились, поднялись, сколько было тревог… К сожалению, мы все знаем новости друг о друге, но тут интимный компонент – он самый важный: говорить о том, как именно скучаете, что именно вспоминаете, что стало понятно за то время, когда люди отделены, поблагодарить за все, что делали, перечислив, вспомнить смешные истории, которые когда-то рассказывали.

Каждая пара имеет интимный контекст отношений. И именно сейчас, когда пары разделены, когда не могут касаться друг друга, здесь и необходима эта интимность в языке, в словах. Если вы «сюсюкаете» – «сюсюкайте» еще. Если вы называете друг друга какими-нибудь глупыми именами – пожалуйста, не нужно бояться того, что вы сегодня своего воина называете каким-то странным образом. Это интимная лирика, это удивительная штука, которая держит отношения».

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как не ссориться с родственниками во время войны: советы от психотерапевта Олега Чабана

«Если вы начинаете общаться только формально, только новостями, только в одно и то же время, если это не вопрос безопасности и не вопрос особенностей связи, обращайте на это внимание. Если вы прекращаете разговор, потому что больше не хотите ничего сообщать. Мы всегда друг за другом скучаем и эту грусть не обязательно проявлять слезами. Нужно обратить внимание на то, чтобы каждый разговор с любимым человеком или ребенком должен быть окрыляющим. Если после каждого разговора вы чувствуете себя плохо, а любимый или близкий человек хочет только плакать и все, это говорит о том, что здесь качество не удовлетворительное и его нужно поднимать, чтобы мы хотели друг другу звонить, писать.

Когда мы до родного человека добираемся, мы сразу и агрессируем, и хочется жаловаться. Хочется знать какие-то детали его жизни, расспрашивать, спал или ел, но не это им хочется рассказывать. И не об этом он хочет говорить с вами. Мужчины хотят рассказывать о тех подвигах, которые они совершают сегодня, а женщины хотят рассказывать о своем окрылении. Поэтому качество разговоров, качество общения сегодня должно быть максимально усилено тем, что мы друг другом восхищаемся. Сейчас нет лишних слов, нет слишком много внимания или слишком много благодарности», — рассказала психолог.

Также Анна Кушнерук рассказала, как не потерять связь с детьми во время длительной разлуки:

Дать ребенку возможность и посердиться, и пострадать. Не требовать сразу идеального отношения к событиям. Ребенку тяжело и ему необходимо это кому-то адресовать.
Спрашивать у ребенка, что он делает и рассказывать, чем вы занимаетесь. Спрашивать, как дела нет смысла, поскольку лексика ребенка может не быть раскрепощенной. Можно попросить написать сказку, в которой ребенок может эмоционально обиду выплеснуть на взрослого. Это уже настоящая сказкотерапия.
Обязательно говорить ребенку не просто «я тебя люблю», но и интимные моменты, как будете в будущем вместе читать на ночь дольше обычного и т.п. Давать ребенку интимный контекст так же нужно.

Смотрите советы Анны Кушнерук, как уберечь любовь во время разлуки:

Алина Климчик

Редактор

Теги:

#война #социум

Звездные новости

Все видео

Сломал представление о классической бондиане – история Дэниэла Крейга

Вера Кекелия и Роман Дуда ждут первенца

Девушка Леонардо Ди Каприо оказалась под прицелом интернет-ненавистников

Как София Ротару отметила 72-й день рождения

Таблетки или спорт: Меган Маркл заметно похудела после родов

Папарацци подловили Дэниела Рэдклиффа на улицах Нью-Йорка в компании десятка собак

Ксения Собчак получила штраф от полиции из-за экстравагантной свадьбы

Ведущие 1+1 примеряли образы зарубежных звезд в рамках конкурса «New Fashion Zone»

У отца Бейонсе обнаружили рак груди

Звездные отцы Ник Картер и Дэн Рейнольдс поделились фотографиями новорожденных малышей

Кто из знаменитостей имел или имеет проблемы со зрением

Японские школьницы заставили принца Гарри покраснеть

Оззи Осборн рассказал, что у него болезнь Паркинсона

Ким Кардашьян планирует кардинально сменить профессию

Группа BTS выступила на престижной музыкальной церемонии Grammy

У солистки группы Spice Girls Мел Би могут забрать восьмилетнюю дочь

Элтон Джон ушел со сцены прямо посреди концерта

«Когда хоронят молодых» – новый трек от рэперки Alyona Alyona растрогал сеть

В Сан-Франциско начали снимать продолжение «Матрицы»

Правила жизни супермодели Синди Кроуфорд

Новости по теме

Завтрак с 1+1

Готовимся к прогулкам под дождем: выбираем качественный зонтик, дождевик и резиновые ботинки (советы экспертов в «Сніданку з 1+1»)

19 сентября

#осень с 1+1

Завтрак с 1+1

«Голос країни» – это проект о людях»: в «Сніданку з 1+1» тренер Оля Полякова рассказала о возвращении шоу и как с дочками посетит церемонию прощания с Елизаветой II

19 сентября

#звезды

Завтрак с 1+1

Рецепт гуакамоле от Юрия Горбунова и Руслана Сеничкина в «Сніданку з 1+1»

18 сентября

#рецепты

Завтрак с 1+1

Как изменился рынок труда и как найти работу в условиях войны (советы эксперта в «Сніданку з 1+1»)

17 сентября

#война

Завтрак с 1+1

«Спросил, как стрелять»: в «Сніданку з 1+1» на ТЕТ Александр Пикалов рассказал, каким был разговор с 16-летним сыном Михаилом в день полномасштабного вторжения

16 сентября

#звезды

Завтрак с 1+1

Как изменятся цены на продукты до конца года (комментирует экономист в «Сніданку з 1+1»)

16 сентября

#война

5 советов от терапевтов, как заставить это работать

Отношения на расстоянии требуют открытого и честного разговора о том, что чувствует каждый человек.
Изучите язык любви своего партнера, чтобы показать ему свою любовь так, как он ответит.
Создание ритуалов Виртуальные ритуалы также могут помочь сохранить искру.

Отношения — это тяжелая работа, и отношения на расстоянии — не исключение. Они приходят со своими собственными проблемами, которые могут сделать их еще более сложными, чем «обычные» отношения. Чтобы отношения на расстоянии работали, оба партнера должны приложить усилия, чтобы дать отношениям шанс на процветание.

Один опрос 1000 участников отношений на расстоянии показал, что отношения на расстоянии имеют только 58% успеха. Поэтому, если вы хотите, чтобы ваши отношения процветали, вам придется приложить усилия.

Вот пять одобренных экспертами советов, как наладить отношения на расстоянии.

1. Научитесь хорошо общаться

Общение является основой любых отношений, но оно особенно важно в электронных отношениях, когда вы не всегда можете быть вместе лично. В частности, отношения на расстоянии требуют более явных типов вербального общения, чем другие, говорит Кейт Энглер, лицензированный брачный и семейный терапевт.

Вы также должны быть открытыми и честными, сообщая о своих потребностях, потому что независимо от того, насколько хорошо ваш партнер знает вас, он не умеет читать мысли. Например, если вы чувствуете, что недостаточно общаетесь по FaceTime, расскажите об этом своему партнеру, чтобы он знал, как вы себя чувствуете. С другой стороны, когда ваш партнер приходит к вам со своими потребностями, слушайте и уважайте его.

Как вести трудные разговоры в отношениях на расстоянии

Чтобы правильно общаться, необходимо научиться правильно преодолевать разногласия. Энглер рекомендует следующие шаги для выхода из сложной ситуации:

Пусть ваш партнер знает, как сильно вы заботитесь о нем и что вы хотите понять.
Сделайте своим приоритетом глубокое понимание эмоционального ощущения от инцидента, которое испытал ваш партнер.
Попросите разъяснений из любопытства, если то, что они говорят, не имеет для вас смысла.
Признайте их опыт, отражая услышанное или проявляя сочувствие.
Возьмите на себя ответственность.

2. Изучайте языки любви друг друга

Каждый дарит и получает любовь по-разному, и понимание вашего языка любви и языка любви вашего партнера может помочь процветанию отношений на расстоянии.

«Мы склонны дарить любовь так, как хотим ее получить, но это может быть проблематично, когда наш партнер говорит на другом языке», — говорит Энглер. Пять языков любви:

Подарки
Качественное время
Физические прикосновения
Слова одобрения
Акты служения

Когда вы знаете язык любви вашего партнера, вы можете адаптировать свои действия, чтобы он чувствовал себя любимым.

«Это особенно важно для пар, состоящих в отношениях на расстоянии, потому что у вас нет преимущества ежедневной близости, которая может усугубить чувство разобщенности, одиночества и незащищенности. Поэтому типы взаимодействия, которые у вас есть, должны быть действительно считать», — говорит Энглер.

3. Будьте преднамеренны в своем качественном времени

Физическая разлука не означает, что вы не можете хорошо проводить время со своим партнером. Часто в отношениях на расстоянии люди погружаются в свою личную повседневную жизнь и забывают о том, чтобы уделить время своему партнеру, говорит семейный терапевт Грейс Дауд LCSW-S.

Чтобы бороться с этим, Дауд говорит, что вы должны сознательно планировать качественное время в свой день и уменьшать отвлекающие факторы во время качественного времени, чтобы ваш партнер чувствовал себя ценным.

«В отношениях на расстоянии мы должны быть еще более преднамеренными в отношении ограничения отвлекающих факторов, чем в «обычных» отношениях, потому что возможностей для установления контактов меньше», — говорит Дауд.

Избегайте многозадачности во время разговора по телефону или видеосвязи с партнером, чтобы вы могли сосредоточиться на нем и развивать отношения. Хотя на 100% ограничить отвлекающие факторы невозможно, старайтесь изо всех сил как можно чаще.

4. Создавайте ритуалы

Ритуалы ценны в отношениях, потому что они могут помочь создать определенную структуру и предсказуемость. Энглер говорит, что для того, чтобы ритуалы были успешными, они должны повторяться и иметь общий смысл.

У вас могут быть ритуалы, как когда вы вместе, так и когда вы порознь. Например, вы можете решать, что делать каждый раз, когда вы воссоединяетесь, например, посетить свою любимую пекарню». момент», — говорит Энглер.

Когда вы в разлуке, вы можете создавать виртуальные ритуалы. Например, вы можете каждый день отправлять друг другу сообщения о том, что вы любите или цените друг в друге. Это поможет вам обоим оставаться на связи и чувствовать себя любимыми.

5. Найдите, чем заняться вместе

Благодаря технологиям парам легко заниматься вместе, даже если они находятся далеко друг от друга.

Спросите себя, чем вы и ваш партнер любите заниматься, когда вы вместе, и что вы оба всегда хотели попробовать. Затем вы можете обсудить некоторые хобби или цели, которые вы могли бы реализовать вместе.

Некоторые виды деятельности, которыми вы можете заниматься вместе, находясь порознь:

Тренировка на 5 тысяч
Чтение одной и той же книги и ее обсуждение
Виртуальный урок
Готовка по одному рецепту

Работа над достижением общих целей и обмен опытом еще больше сблизят вас и помогут укрепить отношения .

Insider’s takeaway

Отношения на расстоянии требуют большой работы от обоих партнеров, чтобы процветать, но работа, которую вы делаете, может помочь создать здоровые и прочные отношения. Сосредоточьтесь на выполнении этих пяти советов, чтобы убедиться, что ваши отношения имеют прочную основу, на которую вы можете продолжать опираться.

Эшли Ладерер

Эшли Ладерер — независимый писатель из Нью-Йорка, специализирующийся на вопросах здоровья и хорошего самочувствия. Подпишитесь на нее в Твиттере @ashladerer

ПодробнееЧитать меньше

Психология отношений на расстоянии

Отношения на расстоянии могут вызвать настоящие споры среди тех, кто встречается на свидании. Можно ли снять «LDR»? Или это вопрос времени, пока один из партнеров не поручится? Если вы спросите у психолога, он скажет вам, что вероятность успеха или неудачи очень даже! Отношения на расстоянии могут функционировать так же, как и «традиционные» отношения, когда оба партнера живут рядом друг с другом. Исследования показывают, что на «успех» отношений влияют различные факторы. Сближение может даже стать фактором, разделяющим пару!

Хотите узнать больше об отношениях на расстоянии? Продолжай читать!

Могут ли работать отношения на расстоянии?

Да! Расстояние — это лишь один из факторов, влияющих на «успех» отношений. Доверие, лояльность, приверженность и мышление также играют роль. Парам в отношениях на расстоянии, возможно, придется подходить к общению иначе, чем другим парам, но их усилия могут быть вознаграждены любящими и полезными отношениями.

Что убивает отношения на расстоянии?

Отсутствие доверия, отсутствие приверженности и негативное мышление могут убить LDR. Эти факторы играют роль в любых отношениях, но расстояние действительно подвергает их испытанию. Если вы сможете сохранить доверие к своему партнеру, полностью посвятить себя делу и иметь позитивный настрой, вы останетесь вместе!

Создание доверительных отношений в отношениях на расстоянии

Доверие играет центральную роль в любых отношениях. Причина номер один, по которой многие считают, что LDR терпят неудачу, — это отсутствие доверия. Когда вы не видите своего партнера так часто, вы не можете быть уверены, что он верен, верно? Наш разум хочет «заполнить пробелы», когда мы не знаем, что делает наш партнер, где он или с кем он. Пытаясь защитить нас от боли, наш мозг имеет тенденцию выделять все негативные аспекты, чтобы подготовить нас к худшему.

Это может быть естественной реакцией на дистанцию, но она не отражает реальность. Когда человек в LDR отказывается от доверия к своему партнеру и следует предположению, что его партнер изменяет, правда это или нет, отношения могут столкнуться с серьезными проблемами.

Как предотвратить подобное в ваших отношениях? Существует несколько стратегий построения фундамента доверия:

Дайте друг другу обещания и выполняйте их
Разговоры об ответственности и целях
Будьте надежным человеком в всех ваших отношениях
Говорите открыто и честно
Пробная уязвимость
Посетить консультацию пары

Не все эти практики будут комфортными и легкими, но именно в этом суть отношений! Важно пройти через эти моменты вместе. Относитесь к доверию как к проекту, который вы и ваш партнер можете развивать в команде, а не рассматривайте его как всеобъемлющее облако, угрожающее вашим отношениям.

Практика управления тревогой

Тревога может начинаться и заканчиваться в нашем собственном сознании. Знание признаков беспокойства может помочь вам остановить его. Если вы начинаете замечать, что в вашем уме начинают возникать мысли о неверности или другие предположения, которые бросают вызов вашему доверию, найдите время, чтобы перевести дыхание и вернуться к настоящему моменту.

Узнайте о признаках беспокойства, позвонив:

Практикуя медитацию осознанности
Разговор с терапевтом
Журнал о своих чувствах

Снимайте симптомы тревоги с помощью:

Дыхательных упражнений
Практика йоги или медитации
Прогулка или зарядка
Разговор с другом
Придерживаться здорового образа жизни и диеты
Сосредоточение внимания на задаче, которая переносит вас в настоящий момент

Общение с партнером

Сомнения можно преодолеть, если оба партнера постоянно подбадривают друг друга. Обе стороны должны показать свою заинтересованность в сохранении отношений! Это происходит, когда вы четко общаетесь друг с другом и уделяете время тому, чтобы другой партнер стал частью вашей жизни.

Если вы просто сообщите партнеру о своих планах и открыто расскажете ему о своем местонахождении, это укрепит доверие между вами. Планируйте время для общения каждый день или каждую неделю. Когда вы и ваш партнер постоянно показываетесь друг другу, у вас появляется все больше и больше причин доверять друг другу. Когда вы приходите в чат, покажите своему партнеру кусочки своего дня. Поделившись этим, они почувствуют себя вовлеченными в вашу повседневную жизнь, что значительно улучшит отношения и общение.

Если оба человека готовы приложить усилия для поддержания отношений, они найдут способы более эффективного общения и по возможности будут избегать споров.

Современные технологии позволяют парам по всему миру легко общаться с помощью видеочата и голосовых сообщений. Как ни странно, эта форма общения также может угрожать доверию между парами. Это включает в себя пары, которые живут вместе! Наличие частного доступа к людям через Instagram, электронную почту и другие формы общения может представлять угрозу для каждой пары. Пусть это будет подтверждением того, что доверие важно во всех отношениях, и построение этого доверия часто важнее, чем расстояние.

Обязательство: укрепление вашей основы

Когда у вас и вашего партнера есть прочная основа, мелочи не будут угрожать вашим отношениям. Пары, которые создали прочные связи в течение более длительного периода времени, реже сталкиваются с этими проблемами, чем пары, которые не были вместе так долго.

Способы работы над фундаментом ваших отношений включают:

Наслаждайтесь новыми впечатлениями вместе
Обсудите цели ваших отношений
Расскажите о том, как вы хотите, чтобы ваш партнер поддерживал вас
Откройте для себя свои языки любви
Найдите способы посмеяться вместе
Празднуйте годовщины и вспоминайте старые, счастливые воспоминания

Образ мышления: как позитивное отношение влияет на отношения на расстоянии

Управление тревогой и намеренное построение доверия направляют ваши отношения в правильном направлении. Вы можете продолжать делать это, даже когда вы не разговариваете по телефону со своим партнером. Будьте позитивны и сохраняйте уверенность в своих отношениях. Уверенность в том, что вы будете и хотите провести свою жизнь с этим человеком, заставит его чувствовать себя уверенно, и только это может решить многие проблемы, вызванные расстоянием.

Несмотря на то, что LDR могут быть утомительными и умственно истощающими, они могут положительно повлиять на наше мышление и жизнь в целом. Пока в отношениях присутствует необходимое количество доверия и приверженности в равной степени с обеих сторон, шансы на успех сильно возрастают. Что наиболее положительно повлияет на отношения в психологическом аспекте, так это знание того, что оба партнера одинаково преданы и верны друг другу. Позитивное отношение к дистанции и знание того, что это не навсегда, поможет вам легче справиться с ситуацией.

Когда вы смотрите на мир как на позитивное место, все результаты тоже становятся позитивными. Это относится к отношениям, карьерным возможностям, здоровью, вы называете это! Поэтому вместо того, чтобы считать дни, когда вы и ваш партнер были в разлуке, посчитайте, сколько дней осталось до воссоединения с вашим партнером. Посмотрите на вещи с яркой стороны. Позитивное мышление избавит вас от стресса и позволит вам наслаждаться отношениями, а также лучше работать в других сферах жизни.

Исследование, проведенное в 2007 году, показало, что пары, которые сохраняют позитивный настрой и рассматривают разлуку на расстоянии как временную, зная, что вскоре воссоединятся, в целом гораздо счастливее и меньше переживают. Чтобы сохранить отношения на расстоянии здоровыми и приносящими удовлетворение, важно постоянно показывать партнеру, что вы заботитесь о нем и хотите сохранить его в своей жизни, какими бы сложными ни были обстоятельства. Удивите их любовными письмами старой школы или отправьте им подарки, которые соответствуют их интересам. Изучите их язык любви, а затем выражайте свои чувства на этом языке.

Кроме того, не забывайте жить своей жизнью. Попытка отвлечься от того факта, что вы физически отделены от своей второй половинки, очень важна. Вы можете сделать это, найдя хобби или телешоу, которое вам обоим нравится. Поделившись с ними этими мелочами, вы почувствуете себя ближе и забудете о расстоянии хотя бы ненадолго.

Отсутствие вызывает любовь к сердцу!

Есть много причин быть позитивным в отношениях на расстоянии. Во многих отношениях отношения на расстоянии, как правило, крепче, чем географически близкие!

Согласно исследованию, проведенному в 2013 году исследователями из Корнельского университета и Городского университета Гонконга, люди, которые находятся вдали от своих партнеров, склонны идеализировать их гораздо больше, чем те, кто постоянно окружен их присутствием. Отсутствие действительно делает сердце более любящим! Расстояние заставляет нас скучать по человеку, с которым мы близки, до такой степени, что мы часто мечтаем о нем. Когда мы мечтаем, наш мозг блуждает, представляя этого человека таким, каким мы хотим его видеть. Это часто связано с большим преувеличением, но исследования подтвердили, что это оказывает большое влияние на качество отношений.

При воссоединении пары, живущие на расстоянии, стараются сделать каждую секунду на счету, чтобы не тратить время на ссоры. Это то, что другие пары упускают из виду, потому что у них достаточно времени друг с другом, но они не понимают, что это все еще негативно влияет на их отношения.

Могут ли работать отношения на расстоянии? Совет от Reddit

Доверие, приверженность и образ мышления — краеугольные камни любых отношений. Никто не знает этого лучше, чем люди, состоящие в отношениях на расстоянии. Будь то отношения между двумя студентами колледжа, парами ЛГБТК+, парами, связанными религией, или парами с разницей в возрасте, совет часто звучит одинаково: общайтесь, планируйте встречи и будьте честны.

На Reddit можно найти множество советов о том, как поддерживать отношения на расстоянии! Вот лишь некоторые ответы, дающие полезные советы:

Скарлетт137 говорит: «Я скажу, что это определенно борьба. Я не так уж плохо себя чувствую без физического прикосновения, но я думаю, что мой SO борется с этим больше, чем я. Нам удается постоянно звонить, играть в игры вдвоем, общаться по FaceTime, когда это возможно, и т. д. Всегда важно убедиться, что у вас запланированы поездки, чтобы встретиться с вашим SO, когда это возможно, хотя любое физическое прикосновение вообще СУПЕР важно! Чисто онлайн-знакомства не заходят далеко для большинства людей».

tmbgfactchecker говорит: «Иногда успешные отношения успешны просто потому, что вы оба решили, чтобы они были успешными. Если бы я хотел повеселиться, пока мы не могли быть вместе, я мог бы расстаться с ней и связываться с людьми из моего ближайшего окружения, которые менее совместимы со мной как личность, но более совместимы с моим (гипотетическое) желание физических аспектов романтических отношений. Все дело в том, чего вы хотите, чего хочет она и что на самом деле дает ваша совместимость».

Sockphotos говорит: «Преимущества знакомств на расстоянии в том, что вы узнаете человека интеллектуально — мы часами разговаривали по телефону (это было на заре обмена текстовыми сообщениями и до появления смартфонов и видеочата). Раньше мы брали напрокат один и тот же фильм и одновременно нажимали кнопку воспроизведения, а затем болтали в IRC или мессенджере MSN во время просмотра и выполнения домашних заданий. Мы покупали друг другу книги, когда были вместе, и говорили о них, когда были врозь. Некоторые люди вместе играют в MMORPG. Вы ограничены только своим творчеством!»

Удачи вам и вашему партнеру!

Терапевты рассказывают, как наладить отношения на расстоянии

После бесконечных поисков вы наконец нашли того, за кого стоит держаться. И вы действительно счастливы вместе. Но в силу определенных обстоятельств вы оказываетесь отделены от того, кого любите, милями и милями расстояния.

Неважно, как сильно вы любите друг друга, вероятно, какая-то часть вас задается вопросом, переживут ли ваши отношения такое долгое расстояние между вами.

Отношения на расстоянии можно сделать проще при правильной поддержке, попробуйте Длительность:

Прежде всего, утешайтесь тем, что отношения на расстоянии могут быть абсолютно успешными. На самом деле, большинство пар оказываются географически разделенными в какой-то момент во время свиданий или супружеских отношений.

Многие пары даже считают период междугородних поездок краеугольным камнем крепких отношений.

Имея это в виду, наша команда экспертов по отношениям в Lasting составила список своих самых лучших советов по поддержанию, выживанию и даже процветанию в отношениях на расстоянии или в браке на расстоянии.

Мы надеемся, что это всего лишь вопрос времени, когда вы и тот, кого вы любите, снова будете бок о бок. А пока, , вот несколько одобренных терапевтом рекомендаций, которые помогут укрепить вашу эмоциональную связь, облегчить боль от географической разлуки и помочь вашим отношениям преодолеть расстояние.

Мы живем во времена, когда у нас есть беспрецедентный круглосуточный доступ друг к другу. Для тех, кто находится в отношениях на расстоянии, посвятить много свободного времени тому, чтобы наверстывать упущенное, может быть огромным подарком — до тех пор, пока вы оба согласны в этом.

Некоторые пары хотят чувствовать связь каждый час. Некоторым утомительно говорить каждый день. Обсудите друг с другом, что подходит для общей частоты и продолжительности времени, которое вы будете тратить на текстовые сообщения, разговоры или видеочат в течение дня или недели. И будьте готовы изменить свои коммуникативные тенденции, поскольку жизнь предъявляет новые и неожиданные требования.

Десятилетия исследований показывают, что наиболее удовлетворенными отношениями являются те, в которых каждый партнер успешно реагирует на эмоциональные призывы другого. Эмоциональные звонки — это тысячи крошечных попыток связаться друг с другом. Это одна из концепций, подробно объясненных в сеансе здоровья брака Lasting , ведущего приложения для здоровья отношений.

В основе каждого эмоционального звонка вы действительно задаете друг другу один вопрос:

«Будете ли вы там для меня?»

Отвечать на эмоциональные звонки друг друга может показаться сложным в отношениях на расстоянии. Вы не можете физически появиться на знаменательных днях друг друга или успокоить кого-то объятиями. Но это не делает этот важнейший элемент успеха отношений менее важным.

Вместо этого для пар, живущих на дальнем расстоянии, может потребоваться более преднамеренно об ответах на попытки друг друга подключиться. Если вы запланировали время для разговора со своим партнером, сделайте этот звонок приоритетным, как и любое рабочее совещание или визит к врачу. Если у вашего партнера важный день, заранее позвоните или напишите, чтобы узнать, как все прошло. Вплетая потребности вашего партнера в свой день, вы продемонстрируете, что вы всегда рядом с ним, независимо от того, насколько далеко вы находитесь друг от друга.

Отношения могут быть трудными, но Lasting здесь, чтобы помочь. Начните с бесплатной недели:

Сомнения, неуверенность и ревность могут усилиться в отношениях на расстоянии просто потому, что вы проводите так много времени вдали друг от друга. Вот почему терапевты в Lasting рекомендуют часто использовать словесные заверения друг с другом. Они помогают свести к минимуму эти негативные чувства и прояснить ваше положение как пары.

В следующий раз, когда будете разговаривать, скажите своему партнеру, как сильно вы любите и цените ваши отношения. И если вы не уверены в своем положении, не бойтесь просить утешения для себя. «Я люблю тебя и хочу, чтобы мы могли быть вместе сегодня», — это так же прекрасно сказать, как и услышать.

Независимо от того, вместе вы или далеко друг от друга, вы и ваш партнер будете продолжать расти и меняться по мере того, как жизнь движется вперед. Это и нормально, и хорошо, даже если это заставляет ваши отношения кое-что изменить в процессе.

По словам терапевтов Lasting, пары, живущие на расстоянии и имеющие надежную привязанность друг к другу, могут позволить друг другу расти и взрослеть. Они находят способы оставаться на связи и продвигать друг друга вперед. В безопасных отношениях привязанности личностный рост и изменения являются здоровыми. Это продукт надежности и безопасности в отношениях.

Одна из лучших вещей, которую вы можете сделать для развития надежной привязанности, — это поддерживать своего партнера по мере того, как его сильные стороны и интересы растут. Может быть неприятно, если ее новая тренировка по волейболу отнимет у вас время ночных занятий, но важно поощрять ее заниматься любимым делом — так же, как она должна делать это для вас.

Исследования показывают, что взаимозависимые отношения оказались самой здоровой формой отношений для брака. Что это значит? Это означает, что вы и ваш партнер делаете что-то синхронно, сохраняя свою индивидуальность как личности. Скорее всего, ваши обстоятельства на расстоянии вынуждают вас делать больше вещей самостоятельно, чем вам, вероятно, хотелось бы, поэтому очень важно определить несколько видов деятельности, которые вы можете выполнять удаленно, но вместе .

По словам семейного терапевта Лиз Колизза, обмен опытом с партнером, который живет на расстоянии, повышает сплоченность ваших отношений. «Нахождение вещей, которые вы можете делать вместе, как пара, окупается, помогая вам чувствовать себя более связанными. Это огромная победа, когда кажется, что расстояние тянет тебя в двух разных направлениях».

Будь то использование Lasting, чтение одной и той же книги, просмотр одного и того же шоу во время разговора по телефону, игра в онлайн-игры, прослушивание одного и того же плейлиста или даже ужин в одном и том же сетевом ресторане в один и тот же вечер — все это может помочь вы и ваш партнер чувствуете себя более взаимозависимыми и, в конечном счете, более связанными.

шт. Вы знали? 94% пар сообщают о новых сильных сторонах при совместном использовании приложения Lasting .

Независимо от того, живете ли вы под одной крышей или вдали от океана, всем парам необходимо научиться здоровым способам обсуждения и разрешения конфликтов. Могут возникнуть большие проблемы, если вы проигнорируете мелкие трудности или не захотите затрагивать деликатные темы.

Одна жена военного испытала это, когда они с мужем встречались на расстоянии. «Я никогда не чувствовал себя комфортно, поднимая сложные вопросы по телефону. Но когда я пошла к нему в гости, я не хотела портить наше время, затеяв ссору. Это создало этот порочный круг, когда я чувствовал, что никогда не смогу поделиться тем, что меня беспокоит. В конце концов я взорвусь и расстанусь с ним. Это было так несправедливо, потому что он даже не подозревал, что что-то не так».

Если вы изо всех сил пытаетесь поднять сложные темы, совместное использование приложения Lasting может облегчить вам эти разговоры. Вы также можете получить более индивидуальную поддержку у терапевта по телефону Talkspace .

Чтобы научиться говорить на сложные темы, нужно время и усилия, но для здоровья ваших отношений на расстоянии очень важно не позволять маленьким проблемам раздуваться до более крупных.

Разлука с человеком, которого ты безумно любишь, вряд ли может показаться чем-то положительным. Но там, где вы не можете сразу изменить свои обстоятельства, вы может сразу изменить ваше отношение.

Один из пользователей Lasting поделился тем, как он оценил свой статус на расстоянии. «Я знаю, это звучит безумно, но мне нравились отношения на расстоянии. Я мог посвятить 100% своего внимания своей девушке, когда мы были вместе. Когда мы были врозь, я сосредоточился на занятиях и проводил время с друзьями. Это очень хорошо сработало для нас, когда я учился на юридическом факультете».

Разочарование может показаться разлукой, подумайте о нескольких способах, которыми ваши отношения на расстоянии действительно полезны. Есть ли у вас больше времени для хобби или тренировок или проведения времени с друзьями и семьей? Составьте список положительных аспектов дальних поездок и сосредоточьтесь на них в трудные дни, когда расстояние действительно досаждает вам.

Несомненно, у вас будут дни, когда ваши отношения на расстоянии кажутся особенно сложными. У вас даже может возникнуть соблазн сделать что-то импульсивное, например, бросить работу или бросить учебу, — просто чтобы быть вместе с любимым человеком.

Хотя это может звучать романтично, помните, что есть важная причина, по которой вы сейчас живете далеко от человека, которого любите. Эта причина может зависеть от профессиональной, финансовой или семейной ситуации, которая должна развиваться должным образом, пока не наступит подходящее время для того, чтобы вы оба были вместе географически.

Не позволяйте месяцам или годам прогресса пройти даром из-за нетерпения наконец-то быть вместе. Ваши отношения будут крепче в долгосрочной перспективе, если вы закончите то, что начали, и закончите это хорошо.

Любой, кто был в отношениях на расстоянии, может подтвердить душевную боль разлуки с любимым человеком. Если вы находитесь в отношениях с человеком, с которым хотите провести свою жизнь, в какой-то момент вам нужно будет разработать план, чтобы соединить ваши миры вместе.

Будь то свадьба, помолвка, смена работы или переезд, убедитесь, что ваш план предусматривает правильный следующий шаг в нужное время для обоих людей.

Надежда на долгую жизнь вместе поможет вам пережить самые трудные дни разлуки. Эта маленькая надежда может иметь большое значение для того, чтобы тот, кого вы любите, казался не таким уж и далеким.

Как узнать, является ли тот, в кого вы влюблены, «Единственным»? Загрузите Lasting и ознакомьтесь с серией Dating.

10 советов для отношений на расстоянии — Morgan Johnson Relationship Counseling, PLLC

Вы и ваш партнер(ы) состоите в отношениях на расстоянии (LDR)? Совершают ли один или несколько из вас гастроли/путешествия по работе, так что, хотя технически вы не находитесь на большом расстоянии, вам иногда приходится быть там? Ваш любовник собирается отправиться на службу или отправиться за границу по проекту?

Жизнь в музыкальной столице позволяет мне общаться со многими людьми, которые профессионально гастролируют, чтобы зарабатывать на жизнь, и в конечном итоге я вижу множество пар, в которых один или несколько человек проводят много времени вдали от работы. Я также провожу интенсивы для пар (2-4 дня подряд по 4-6 часов консультирования в день) с партнерами, которые не живут в одном городе/стране, но хотят встретиться в Остине, чтобы разобраться во всем. Я даже сам был в LDR в свое время! Все это говорит о том, что я очень люблю эту работу и считаю, что отношения на расстоянии в конечном итоге имеют невероятную силу!

Пока я собирал это, я связался с несколькими обожаемыми людьми, которые тоже кое-что знают об этом, так что я тоже поделюсь их мнением!

Итак, вот 10 лучших советов, одобренных как друзьями, так и клиентами:

1. Узнайте и расскажите о своих потребностях в привязанности.

Знаете ли вы основные способы, которыми вы научились справляться в отношениях и удовлетворять свои потребности, когда росли в мире? Сообщения, которые мы получаем от ранних опекунов об эмоциональных потребностях, влияют на то, что психологи называют нашим стилем привязанности. Я предпочитаю отказываться от слова «стиль», потому что считаю, что это что-то определенно укоренившееся, но на самом деле довольно податливое. Думайте об этом как о наборе моделей поведения, которые вы делаете, когда общаетесь с другими: вам нравится обсуждать вещи или оставаться в одиночестве, чтобы подумать, прежде чем говорить? Если вы расстроены, хотите ли вы помощи от других с этим чувством или нет? Что вы делаете, если кто-то становится сильным и у него много потребностей? Что делать, если кто-то стоит в стороне и оставляет вас в подвешенном состоянии?

Если вы хотите пройти быстрый онлайн-тест, чтобы узнать больше о проводке вашего навесного оборудования, я рекомендую Тест на совместимость от Attached , авторами которого являются Амир Левайн и Рэйчел Хеллер. Их книга также является отличным ресурсом, если вы не были знакомы с теорией привязанности. Я также рекомендую «Wired for Love» Стэна Таткина в качестве прочного учебника для начинающих. Вы также можете просмотреть раздел «Видео» в разделе «Ресурсы» здесь, чтобы найти дополнительную информацию о вложениях. Для рассматриваемой темы, упрощенно: если вы совсем не расстраиваетесь, когда ваш партнер отсутствует, у вас может быть больше избегающей привязанности, а если вы действительно расстроены и неуправляемы, у вас может быть больше тревожной/озабоченной привязанности. . Если вы пережили травму развития в детстве, это также может повлиять на то, как наша нервная система справляется с изменениями.

На практике я бы предложил вам поделиться одним важным моментом: когда вы находитесь в разгаре конфликта или чувствуете себя далеко от своего партнера, что вам нужно почувствовать/почувствовать? Доктор Сью Джонсон включает в свою книгу «Обними меня крепче» целый набор шаблонов бесед, которые помогут вам решить эту проблему. Если у вас есть разные способы справиться с дистрессом в отношениях, важно, чтобы вы понимали эмоциональный танец, который может произойти. Произнесение этого вслух может звучать примерно так: «Чем больше вы _____ (действие/поведение), тем больше я чувствую _____ (чувство/эмоцию), что заставляет меня _____ (действие/поведение), что заставляет вас чувствовать _____ (чувство/эмоцию). ), пока мы не застряли в нашем цикле, который мы назовем _____ (глупое название цикла)».

К некоторым распространенным устойчивым эмоциональным уязвимостям относятся: ощущение, что вы неполноценны, ощущение, что вы слишком много, ощущение, что вы плохой/неполноценный, чувство недостойности или бесполезности, чувство лишения/попадания в ловушку, чувство контроля и т. д. что-нибудь из этого звучит правдоподобно? Если вы чувствуете что-то из вышеперечисленного, что вам нужно испытать, чтобы избавиться от этого? Это может быть что-то такое же простое, как объятие или рукопожатие, или вам может потребоваться извинение и процесс восстановления. Получите конкретику и дайте знать своим партнерам!

2. Общайтесь, чтобы настроиться.

Настройка — это то, что укрепляет доверие. Это акт эмоциональной настройки на себя и наших партнеров. Во всех отношениях мы хотим стремиться к этому уровню связи, но это особенно важно, когда мы на большом расстоянии. Особенно в начале отношений может быть значительно легче настроиться, когда мы находимся в непосредственной близости, потому что наша нейробиология может синхронизироваться с большей легкостью.

Институт Готтмана создал удобную аббревиатуру для запоминания элементов настройки:

Итак, чем больше вы сосредоточитесь на этих 6 заботливых и эмпатических действиях, тем лучше будет ощущаться ваша связь. И чем больше вы настраиваетесь, пока вы физически находитесь вместе в одном и том же пространстве, тем более изолированными будут ваши отношения от разрушающего отношения конфликта, когда вы порознь.

У моих друзей, Оливии и Кертиса Руш, были прекрасные мысли об общении, пока один человек находится в туре, потому что Курт играет в группе The Bright Light Social Hour, так что Оливия обычно в Остине работает в аспирантуре по социальной работе, пока он на дороге. Я хочу подчеркнуть, что все люди разные, когда дело доходит до частоты общения во время тура — некоторым людям нужно каждый день несколько раз в день, но другим хорошо каждые несколько дней с добавлением сообщения на утро/спокойной ночи. там. Оливия поделилась:

«Иногда бывает сложно разговаривать по телефону каждый день, когда ребята в разъездах, но мы обязательно пишем друг другу сообщения с добрым утром каждый день и проверяем связь в течение дня. Мы отправляем друг другу фотографии забавных или интересных вещей, которые мы видим в течение дня, и стараемся общаться по FaceTime каждые пару дней. Хотя Кертису не нравится водить машину, он ОБОЖАЕТ играть шоу, и я очень рад видеть это. Для меня время в разлуке позволяет мне сосредоточиться на учебе, пообщаться со старыми друзьями и другими вещами, которые я люблю».

Мы хранители сердец наших возлюбленных: чем более доступными, отзывчивыми и эмоционально вовлеченными мы будем, тем надежнее будут наши узы. Курт добавил, что «думать об объятиях» — это то, что помогает ему, когда он в отъезде, что на самом деле растопило мое маленькое сердце вожатого. Если цель эмоциональной настройки действует как золотая нить в разговорах, у вас будет лучший шанс преодолеть некоторые трудности LDR.

3. Найдите семейного консультанта, который проводит интенсивы.

Особенно, если вы живете в разных местах и/или хотели бы в конечном итоге решить, следует ли вам переезжать в одно и то же место, я настоятельно рекомендую найти семейного консультанта, с которым вы можете периодически встречаться. Как я уже упоминал, я предлагаю таким парам пакет услуг, который позволяет нам оценить сильные стороны и точки роста отношений, составить план того, как заботиться обо всех, пока играет роль расстояние, и в конечном итоге определить, следует ли, когда и как следует действовать. собрать всех в одно место. Если вы ищете такого специалиста в своем городе, возможно, вам повезет найти терапевтов, обученных методам Готтмана, эмоционально-ориентированной парной терапии (EFT) или психобиологическому подходу к парной терапии (PACT).

Если вы живете в том же месте, но один или несколько из вас часто путешествуют на большие расстояния, я все равно рекомендую установить отношения с консультантом по семейным парам. Если в отношениях в целом все идет гладко, и вам просто нужна помощь в том, чтобы понять, как справляться с дистанцией, интенсив также может быть идеальным способом работы! Вы можете принять участие для оценки и некоторой стратегической работы, ориентированной на решение, чтобы помочь всем получить лучший опыт во время разлуки.

Пока мы здесь, если вы являетесь партнером, который в конечном итоге остается дома, пока ваш любовник путешествует, я не могу достаточно рекомендовать вам найти своего собственного индивидуального консультанта и/или подумать о присоединении к группе поддержки, особенно если она когда-либо существовала. нарушение нормы отношений (например, «измена», «измена») и/или проводка вашей привязанности выглядит более тревожной/озабоченной. У меня есть много ресурсов и блогов, если вы ищете дополнительную информацию о том, как восстановить доверие.

4. Потренируйтесь с циклами подключения, отключения и повторного подключения.

Я хотел бы поделиться цитатой моей подруги Калли Питкок, блестящей студентки семинарии и опытной супруги военного. Когда я спросил ее, в чем заключается секрет выживания в командировках, она ответила:

«Перед разлукой мы работаем над созданием воспоминаний и связей (отправляемся в путешествие, вместе посещаем психотерапевта, устраиваем особые свидания…). Во время разлуки ожидайте переживания расстояния и пробелов в общении… Воссоединение часто [сопровождается] сильным ожиданием и желанием физического воссоединения, за которыми быстро следует расстояние и дискомфорт в повседневной жизни. Существует длительный период реинтеграции в зависимости от продолжительности разлуки. Мы возвращаемся к запланированным датам воспоминаний и разрешаем накосячить и наступить на цыпочки. Это американские горки, приливы и отливы соединения и разъединения».

Когда я думаю об этом мудром ответе, я не могу не вспомнить определение отношений, данное доктором Джин Бейкер Миллер: непрерывный цикл связи, разъединения и воссоединения. Партнеры, которых я вижу, выполняющие LDR или периоды на большом расстоянии, кажется, процветают больше всего и избегают наибольшего беспокойства, когда им комфортно с мыслью, что они не всегда будут на связи (или разъединении). Вы можете попробовать спросить: как мы можем позаботиться о себе и друг о друге, когда мы на связи? В переподключении? В связи?

5. Помните: мелочи часто.

Я вижу, как многие пары борются, когда общаются исключительно в гигантских, марафонских очередях, как змея ест, пытаясь решить задачу эмоционального/сексуального/духовного соединения, разобраться в логистике, а заодно и сделать ремонт . Конечно, из-за природы зверя и нехватки времени будут случаи, когда вам нужно будет вести эти марафонские разговоры — я просто рекомендую стараться не откусывать больше, чем вы можете прожевать за один раз, особенно когда вы в разлуке.

Мой друг Зак Катандзаро, гастролирующий барабанщик в группе Walker Lukens и The Side Arms, поделился своими двумя центами:

«Как бы банально это ни звучало, наш секрет — хорошее общение. Партнеры могут чувствовать себя обделенными, когда вы каждый день путешествуете в новый город, рассказывая в социальных сетях только о развлечениях и приключениях. Мы обнаружили, что ключевым для нас является чрезмерный обмен. Все рассказывают о важных вещах, но я больше говорю о кажущихся неважными; внутренние шутки, что вы ели на обед, надоедливый промоутер прошлой ночью и т. д. Чем больше деталей и общения происходит в течение дня, тем меньше вероятность того, что кто-то почувствует себя забытым или проигнорированным, что, как правило, является общими эмоциями, вызывающими разлуку. драки. Потребовалась пара туров в начале наших отношений, чтобы понять это, но я не могу вспомнить, когда в последний раз мы ссорились в разлуке».

Конечно, это может показаться маленьким, но этот текст о невероятно вкусном бутерброде, который вы съели, — это то, что мы называем в методе Готтмана «заявкой» на установление связи. Помните, когда в Facebook был «тычок»? У меня нет FB, так что, возможно, он все еще там, но это в основном то, что такое ставка. Следуя на языке Готтмана, мы можем «повернуться» в сторону, против или против предложений нашего партнера о связи. Превратить в означает заинтересовать их и ответить. Отказ от — это, по сути, отсутствие ответа или воздержание — человеческая нервная система особенно ненавидит это, и это восходит к младенчеству. И исполняется против в основном реагирует как мудак; признав предложение, но как-то гадит на него. Выступить против — это как если бы ваш партнер прислал фото вкусного сэндвича, а вы ответили: «Это худший сэндвич на свете. Фу».

6. Выберите несколько совместных занятий.

Это особенно удобно, если вы живете в разных городах! Я рекомендую выбирать действия, которые легко выполнять во время FaceTiming или Skype. Вероятно, наиболее распространенный вариант, который я слышу, — это повторение «вечернего свидания», когда вы планируете готовить одно и то же блюдо в разных местах, но транслируете процесс друг для друга в прямом эфире, а затем едите «вместе» по телефону/компьютеру. Секс по телефону, который в наши дни больше похож на мастурбацию в видеочате или секстинг, — еще один отличный вариант! Очевидно, просто не забудьте защитить свою конфиденциальность.

Я даже знаю несколько пар, которым нравится заниматься спортом вместе, когда они в разлуке! Наденьте наушники и бегите «вместе» со своим возлюбленным, даже если вы бежите по разным улицам. Это также отличный вариант, если вы живете в одном месте, но путешествуете в одиночку! Принятие ванны — еще одно занятие, которое довольно легко делать вместе порознь.

Просто не забывайте поддерживать открытую линию связи о том, как эти виды деятельности заставляют вас себя чувствовать — я знаю немало людей, которым на самом деле становится хуже, если они делают то, что им нравится делать со своим любовником, но с любовником физически его нет. Если это вы, приберегите эти особые вещи, когда будете вместе, и попробуйте один из других советов!

7. Опирайтесь на сети поддержки, семью и друзей.

Это так очевидно, но я должен был включить его. Моя главная рекомендация — определить одного или несколько человек, которых вы любите и которым доверяете больше всего, и сообщить им, что вам может понадобиться обратиться к ним за поддержкой. Попробуйте что-то вроде: «Возможно, придет время, когда я буду просто абсолютно несчастен и, вероятно, не буду очень веселым, но мне действительно нужно, чтобы ты просто встретился со мной и сделал что-нибудь бессмысленное». . Может быть, нашим кодовым словом, когда ты мне так нужен, будет _____?» Также полезно попросить друга присоединиться к вам для ухода за собой; например, вместе займитесь йогой, прогуляйтесь, побалуйте себя. Иметь кого-то, кто поможет вам нести ответственность за заботу о себе, бесценно. На самом деле, вы можете нанять консультанта, так что это может быть очень доступным!

Одним из скользких моментов в этой области является то, что партнеры иногда могут слишком подробно обсуждать с друзьями или семьей проблемы своих отношений. Конечно, хорошо, если вы утешите и поддержите. Другое дело — создать динамику, в которой вы идете и жалуетесь кому-то за пределами ваших отношений на все проблемы внутри них — в консультировании мы называем это «треугольником»; вы находитесь в отношениях с одним человеком, но вы треугольник в третьем человеке, чтобы снять стресс. «Эй, мне тяжело. Я очень скучаю по своему партнеру, и он был недоступен в течение последних нескольких дней», — это пример здорового «назови, чтобы приручить», когда вы разговариваете с друзьями. Если вам кажется, что ваш партнер постоянно не отвечает, недоступен или эмоционально вовлечен, поговорите об этом со своим партнером, потому что именно он может помочь.

Еще одна скользкая область, которую подняла супруга военного, Калли, связана с заботой о личных потребностях с друзьями. Она сказала: «Все эти американские горки были стабилизированы дружбой, сообществом и верой. В то время как эти другие дружеские отношения и отношения являются для нас близкими эмоционально, они не физически». Я думаю, что это отличная идея поговорить со своим партнером/партнерами и просто спросить: «Что такое близость?» Потому что эту черту можно очень легко пересечь, если мы не создадим совместное понимание. Если вы находитесь в открытых отношениях, просто убедитесь, что вы остаетесь на вершине общения, чтобы, если вы обычно находитесь с другим партнером, а основной партнер отсутствует, все оставалось хорошо и сбалансировано.

8. Проверьте ожидания встреч.

Очередь Radiohead: «Baby’s got The Bends, о нет». Некоторым людям требуется горячая минута, чтобы перейти от разлуки к воссоединению. Если вы очень чувствительный человек, просто ожидайте, что все займет немного больше времени, когда вы воссоединитесь. Но фильмы, конечно, не делают нам никаких одолжений с точки зрения создания набора романтических ожиданий, когда дело доходит до воссоединений — блаженных поцелуев и секса, попадания в объятия нашего любовника, поднятия и кружения — вы называете это! По моему опыту, большинству партнеров требуется несколько часов или дней, чтобы как бы приспособиться к новой эмоциональной высоте.

Самая сложная ситуация, когда одному партнеру нужно время для восстановления связи, а другому нет. Это определенно может спровоцировать конфликт и заставить кого-то почувствовать себя ненужным. Я рекомендую поговорить о воссоединении до того, как оно произойдет, и обсудить ритуалы, которые вы можете использовать, чтобы облегчить себе жизнь. Если одному человеку нужно больше пространства, чтобы снова почувствовать связь, убедитесь, что тот, кто не нуждается/не хочет пространства, изливает заботу о себе.

Хотя мы уже говорили о проверке ожиданий, в целом это просто надежная рекомендация, особенно если стиль дальних поездок больше похож на гастроли, где царит высокая степень хаоса и перемен. Я действительно рассматриваю LDR как средство эволюции отношений и каждого в них — если вам трудно с этим справиться, я предлагаю вам спросить себя: «Что призвано развиваться внутри меня?» Когда я разговаривал со своим приятелем Джеком О’Брайеном, который также является гастролирующим музыкантом The Bright Light Social Hour, он поделился освежающе ранимой точкой зрения:

«Когда наши дни состоят из путешествий, выступлений, беспокойства по поводу выступления, выпускания пара после выступления и восстановления — и все это без конфиденциальности — общение с вашим партнером дома может быть очень пугающим. Стремление звонить, отправлять текстовые сообщения или отправлять сообщения хотя бы раз в день действительно помогает нам оставаться на связи и удерживает мой дух от ухода с орбиты. Я также стараюсь ежедневно медитировать, чтобы сосредоточиться на благодарности моему партнеру».

Я думаю, стоит упомянуть, что благодать — это дар, который мы все можем дарить во всех направлениях, когда мы путешествуем по LDR или временам разлуки — любой, кто находится в дороге, может сопереживать тому, каково это — быть дома и испытывать FOMO, и кто бы ни был дома, может сопереживать вихревому кошмару, который может быть в туре. Давайте просто признаем, что поддержание отношений на расстоянии требует больше усилий и работы, и будем больше ценить друг друга не только за то, что они находятся в любовных отношениях — что, возможно, является самой большой проблемой в жизни, наряду с отношениями родитель-ребенок, — но делать это со всеми видами глупых ограничений!

9. Убедитесь, что вы знаете основной язык любви вашего партнера.

Это старомодная модель, но если вы еще не прошли викторину «Языки любви», я рекомендую прекратить то, что вы делаете, и проверить ее. Я вижу, как многие партнеры работают изо всех сил, чтобы показать любовь, но усилия тратятся впустую или лишь частично поглощаются их возлюбленным, потому что это не на их языке любви. У всех нас есть первичный фактор: приятное времяпрепровождение, слова одобрения, дарение подарков, акты служения или физическое прикосновение. Но иногда так, как мы показать любовь и то, как мы чувствуем себя любимыми выглядит иначе! В проблемных отношениях очень часто все в основном / только пытались показать любовь так, как они ее чувствуют.

Очень легко получить результаты и интегрировать их в отношения, когда вы в разлуке! Если, например, язык любви вашего партнера — это услуги или подарки, вы можете отправить письмо или посылку с заботой или заказать доставку его любимой еды. Слова утверждения особенно легко раскачивать на расстоянии! Если ваш партнер любит проводить время с пользой, FaceTime — ваш лучший друг.

Очевидно, что самым сложным на большом расстоянии является физическое прикосновение. Поскольку технологии развиваются так быстро, на самом деле есть ряд предметов, которые могут помочь вам преодолеть этот разрыв! Вот список некоторых из лучших секс-игрушек для LDRS в 2019 году. «Пара» — это приложение, которое позволяет вам «поцеловать» своего партнера, нажимая большими пальцами на экран; вы можете почувствовать небольшую вибрацию, так что это довольно мило. На самом деле существует множество приложений, которые разрабатываются с учетом LDR, потому что в наши дни так много людей встречаются в Интернете, что более вероятно, что вы встретите кого-то не в своем городе. Вот статья с некоторыми крутыми идеями, которые стоит попробовать!

10. Практикуйте эмоциональный банковский учет, когда вы вместе и порознь.

Представьте себе банковский счет в центре ваших отношений. Каждое позитивное, любящее, утверждающее и благодарное дело, которое вы делаете, — это вклад на этот счет. Всякая негативная, критическая вещь — это уход. Это еще одна концепция Института Готтмана. Готтманы обнаружили, что во время конфликта соотношение (+) : (-) в этих выражениях должно быть 5:1, чтобы отношения оставались хорошими. Если вы работаете над тем, чтобы оставаться в тени, это на самом деле смягчит и изолирует отношения в периоды стресса и конфликтов.

Я обнаружил, что партнеры, которые извлекают выгоду из своего времени, когда они вместе — возвращаются к рутине ночных свиданий, вместе работают над терапией, находят баланс с близостью, который удовлетворяет взаимно, — как правило, лучше не только в обычном повседневном конфликте, а во время взлетов и падений на дальней дистанции.

Берегите друг друга!

Love,
MJ

10 советов, как наладить отношения на расстоянии

Источник: Ivanko80/Shutterstock

В наш век скайпа и текстовых сообщений кажется, что поддерживать отношения на расстоянии будет проще, чем когда-либо прежде. Прошли те времена, когда за междугородние звонки приходилось платить по таким заоблачным ценам, что их нужно было нормировать, как драгоценности. Кто-то в отношениях на расстоянии больше не должен возлагать все свои надежды на свои 3 часа дня. доставка почты, ожидание письма, новости о котором в лучшем случае четырехдневной давности. Да ведь мы больше не живем даже в те дни, когда приходится ждать, пока ваш любимый человек усядется за компьютер, чтобы проверить электронную почту: мгновенные ответы сейчас почти востребованы (возможно, плюс и минус!). Но спросите любого, кто находится в отношениях на расстоянии: технологии не могут компенсировать все. Отсутствие регулярной физической близости по-прежнему делает многие отношения на расстоянии такими же эмоционально сложными, как и прежде.

И все же многие из нас их пробуют. Один из опросов показал, что 24 процента респондентов использовали электронную почту/или Интернет для поддержания отношений на расстоянии (были ли среди них те, кто так не делал?). И хорошая новость заключается в том, что исследования показали, что в худшем случае качество отношений на расстоянии существенно не отличается от географически близких отношений, а в некоторых случаях может быть даже лучше.

Выживет ли ваш? В чем разница? К счастью, есть определенные соображения, которые увеличат ваши шансы на здоровую и прочную любовь. Вот что нужно иметь в виду. (И если вы обнаружите, что вас одолевает негатив, который мешает вашим отношениям, ознакомьтесь с этим ресурсом.)

1. Расставьте приоритеты в своем расписании.

Различные графики работы или учебы, предпочтения сна и часовые пояса могут нанести ущерб даже самым благонамеренным парам, когда дело доходит до общения друг с другом. Часто пара может по инерции установить шаблон, даже когда оказывается, что этот шаблон не особенно хорошо работает для одного или обоих. Когда вы в лучшей форме? Когда вы можете посвятить личное, неторопливое время разговору? Как вы относитесь к спонтанным текстам? У кого более гибкий график? Что кажется вам самой интимной частью дня или временем, когда вы больше всего жаждете общения? Кто должен инициировать контакт? Вы предпочитаете установленное время, несмотря ни на что, или оно должно меняться в зависимости от дня? Нет никаких ограничений на типы коммуникационных механизмов, которые могут работать, пока они чувствуют взаимное удовлетворение. Помните о том, как вы выбираете ритм, который работает для вас, чтобы обида и разочарование не накапливались после того, как вы попали в модель, которая не кажется удобной или поддерживающей.

2. Убедитесь, что ваши цели — и потенциальные конечные результаты — находятся на одном уровне.

В целом исследования показывают, что отношения на расстоянии приносят больше удовлетворения и меньше стресса, когда понимают, что они временны. Это имеет интуитивно понятный смысл, так как легче следить за пресловутым призом и работать вместе, чтобы преодолеть трудности разлуки, чем впадать в безнадежность и чувствовать, что это никогда не закончится. Но что происходит, когда один человек больше согласен со статус-кво, чем другой, или один человек более мотивирован найти способ быть физически вместе, чем другой? Если один партнер рассматривает разлуку как временное препятствие, которое закончится серьезным обязательством — например, помолвкой или совместным проживанием навсегда, — в то время как другой партнер рассматривает расстояние как простую необходимость, которую, возможно, придется поддерживать в долгосрочной перспективе. , обязательно будет трение. Постоянно говорите об ожиданиях того, каким именно будет исход вашего расставания и когда.

3. Не полагайтесь исключительно на технологии.

Многие пары, живущие на расстоянии, могут быть благодарны своим счастливчикам за Facetime, видеоконференции, текстовые сообщения и все другие технологические достижения, которые значительно упростили общение в режиме реального времени со своим любимым человеком. Но давайте не будем забывать о силе иметь что-то физическое, что напоминает вам о вашем партнере. Держите при себе предмет одежды, который все еще пахнет вашим партнером, специальный жетон, который служит символом вашей приверженности, или демонстрация подарка от него на видном месте в вашей спальне может служить ближайшим напоминанием о его присутствии. И не стоит недооценивать радость получить от них что-то осязаемое: забавную открытку, неожиданный подарок или доставку любимых конфет — посылки не только для родителей студентов.

4. Сосредоточьтесь на качественном общении.

Интересно, что некоторые исследования показывают, что пары, живущие на расстоянии, могут быть более удовлетворены своим общением, чем пары, проживающие близко друг к другу. Это может быть связано с тем, что они осознают, насколько ценны их коммуникативные возможности, и им, как правило, не приходится тратить слова на повседневную логистику («Почему ты не вынес мусор?» или «Но я хочу китайской еды»). — мы только что сделали мексиканский на прошлой неделе»). Используйте это в своих интересах. Если вы находитесь в отношениях на расстоянии, вам не хватает возможности общаться в большом количестве по сравнению с парами, которые находятся вместе в непосредственной близости, но у вас есть потенциал даже превзойти их, когда дело доходит до качества. Например, если у вас есть ежедневные разговоры перед сном, заранее подумайте о самых важных частях вашего дня, о которых нужно поговорить. Поймите, что, поскольку у вас может не быть выражения лица или физического прикосновения, вам иногда нужно быть немного более обдуманным в словах, которые вы используете. Поймите недостатки телефонного звонка — или даже сеанса Skype — и планируйте соответственно, чтобы убедиться, что вы говорите то, что хотите сказать. Это может помочь вам убедиться, что самые важные, интимные разговоры все еще ведутся, независимо от того, сколько штатов (или стран!) отделяет вас.

5. Пусть «скучные» детали станут связью.

Имейте в виду, что сосредоточение внимания на качественном общении не обязательно означает, что вы упускаете из виду мелкие детали своего дня. Легко отдалиться, если вы понятия не имеете, каков ежедневный ритм жизни вашего партнера: с кем он разговаривает в обеденный перерыв? Какие подкасты они сейчас слушают? Что они пробовали на ужин? Как они ремонтировали свою комнату? Кто сводил их с ума на работе? Не делайте ошибку, думая, что «скучные» детали вашего дня должны быть загадкой для вашего партнера. Конечно, никто не хочет слушать ничего, кроме списка мелочей, но ключ в том, чтобы оставаться в жизни друг друга достаточно, чтобы вы чувствовали состав персонажей и контексты, которые составляют их повседневную жизнь: близко, даже когда миль нет.

6. Не планируйте свое время лично.

Одним из существенных признаков того, что отношения на расстоянии заметно отличаются от географически близких, является то, что, когда вы действительно вместе лично, часто кажется, что нельзя терять время. Но это может быть палкой о двух концах. Да, это может уменьшить вероятность того, что вы будете ссориться из-за того, кто забыл поменять рулон туалетной бумаги, но также может заставить вас поддаться желанию собрать время вместе настолько плотно, что это вызовет стресс у одного или обоих из вас. Я работал со многими людьми, состоящими в отношениях на расстоянии, которые сообщают, что чувствуют сильное давление, чтобы каждый момент личного общения имел значение; если они видят своего партнера, например, только каждые два месяца, то они по понятным причинам хотят каждый раз относиться к этому как к особому отпуску. Но вы не должны забывать, что близость в отношениях строится как на маленьких моментах, так и на больших: спонтанный просмотр фильма на диване, а также игра в туриста по достопримечательностям вашего города или поиске самых горячих ресторанов. Позаботьтесь о том, чтобы время, которое вы проводите вместе, оставляло передышку. Время простоя — это не потраченное впустую время, а скорее наоборот: помочь вам обоим дышать и общаться.

7. Не откладывайте свою жизнь на потом.

Нет никаких сомнений: отношения на расстоянии требуют некоторых жертв. Но важно быть осторожным и не жертвовать больше, чем необходимо, что со временем может породить обиду и сожаление. Это особенно рискованно, когда предполагается, что часть отношений на расстоянии продлится лишь короткий период времени, но неожиданно должна быть продлена на более длительный срок, будь то из-за военного развертывания, проблем с трудоустройством или неожиданных финансовых неудач. В этих случаях один партнер мог откладывать или даже избегать тратить время на развитие дружбы, интересов или хобби в своем регионе, потому что он не думал, что это того стоило, и теперь они, спустя пару лет, желают, чтобы они тем временем он действительно жил более полно. Одно дело — с нетерпением ждать, когда наконец окажешься в том же месте, что и твой партнер; совсем другое — отложить до этого момента настоящую вовлеченность в свою жизнь. Убедитесь, что вы изо всех сил пытаетесь максимально использовать жизнь, которая у вас есть в вашем собственном месте, здесь и сейчас. Не изолируйте себя, не крутите колеса на работе и не позволяйте себе «утомиться» поиском чувства общности или цели. Живите каждый день полноценно, независимо от того, отсутствует ваш партнер или нет. Добавлен бонус? Это ускорит время, проведенное в разлуке.

8. Переосмыслите ситуацию как позитивную — и поверьте в нее.

Учитывая положительные моменты, которые сопровождают некоторые отношения на расстоянии, вполне возможно, имеет смысл отметить вашу ситуацию как нечто, что может принести пользу, несмотря на ее недостатки. Кроме того, если вы оба можете напомнить себе о том, как разлука может заставить вас больше ценить друг друга (исследования показывают, что вы с большей вероятностью будете идеализировать своего партнера, когда находитесь в отношениях на расстоянии), тогда это может помочь. вы более позитивно относитесь к тому, что может принести расстояние. Когнитивное переосмысление полезно во всех сложных жизненных ситуациях, поскольку оно дает надежду и дает нам чувство контроля. Отношения на расстоянии ничем не отличаются. Попробуйте перейти от акцента на том, как не повезло жить в одном и том же месте, к тому, как эта проблема может помочь вам стать вместе еще сильнее.

9. Знайте разницу между «регистрацией» и «проверкой».

И это подводит нас к главному камню преткновения во многих отношениях на расстоянии: тому факту, что вы на самом деле не понимаете, чем занимается ваш партнер изо дня в день. Вы беспокоитесь, что вы «с глаз долой, из сердца вон»? Или вы вполне верите, что разлука делает сердце более любящим? Вы можете дать себе передышку и признать, что отношения на расстоянии могут вызвать несколько большее беспокойство по поводу неверности, чем географически близкие, и это совершенно нормально. Но не позволяйте этому подпитывать поведение, склоняющееся к подозрительности или настороженности. Если вы хотите подключиться, подключитесь. Если вы хотите услышать голос своего партнера, позвоните ему. Если вы хотите написать вопрос, отправьте текст вопроса. Но не играйте в детективы: ваш партнер заметит навязчивый характер ваших расспросов и не почувствует себя желанным гостем. Вы выбрали прыжок веры, необходимый для отношений на расстоянии, и вы просто не можете знать наверняка, что они делают весь день: чем больше вы можете расслабиться в этом, тем лучше для вас будет.

10. Позвольте себе доверять — и сами заработайте это доверие.

Это подводит нас к одному из самых важных факторов, влияющих на любые отношения: доверие. Работа по построению и сохранению доверия идет в обе стороны, и заслужить его так же важно, как и иметь его в своем партнере. И чтобы вы не думали, что речь идет только о потенциальной сексуальной неверности, важно помнить, что существует множество способов, которыми разрушение доверия может разрушить отношения, даже вне романтических отношений. Можете ли вы рассчитывать на своего партнера в больших и малых делах — готовы ли они на телефонный звонок, когда обещали, или вы часто откладываете разговор, когда возникает что-то более «насущное»? Они придерживаются планов, которые вы составили, чтобы прилететь, чтобы увидеться друг с другом, или они регулярно откладывают дату, потому что работа слишком занята? Помнят ли они, что для вас важно, и слушают ли вы так, чтобы вы чувствовали себя услышанными и понятыми, или каждый новый разговор кажется отдельным, как будто они не обращали внимания в прошлый раз, или как будто их мысли были где-то совсем в другом месте? Все эти вопросы, конечно, можно отнести и к себе. Вы являетесь партнером, которого вы достойны иметь?

Отношения на расстоянии: проблемы, эффекты и советы, как заставить их работать

Содержание

Отсутствие обостряет любовь, присутствие укрепляет ее ~THOMAS FULLER

Отношения на расстоянии (LDR) могут быть ОЧЕНЬ СЛОЖНЫМИ.

Вероятность успеха и вероятность неудачи справедливо сбалансированы в отношениях на расстоянии. В зависимости от различных факторов эти отношения могут функционировать так же, как и те, в которых партнеры живут рядом друг с другом. Но это, безусловно, оказывает влияние на успех отношений, а также умы.

Если вы решаете, вступать ли в отношения на расстоянии, вам может быть интересно:

Подходит ли это вам и человеку, с которым вы находитесь?
Работают ли отношения на расстоянии?
Что самое сложное в этом?
Как часто вы должны переписываться, разговаривать по телефону или навещать друг друга?
Как вы сохраняете присутствие в данный момент или счастливы, когда вы одни, а не с ними?
Как сохранить счастливые, любящие отношения?

Мы рассмотрим все это и многое другое…

Оксфордский словарь определяет это как «романтические отношения между двумя людьми, которые живут далеко друг от друга и поэтому не могут часто встречаться».

Давайте будем честными: у каждых отношений есть свои взлеты и падения. Отношения на расстоянии сопряжены со своим уникальным набором осложнений.

КОНФЛИКТЫ:
Конфликты являются частью любых отношений. Когда вы добавляете к этому расстояние, возникают новые проблемы. Независимо от того, были ли вы на расстоянии две недели или два года, вы знаете, что отсутствие вашего партнера создает конфликты. По мере того, как вы расходитесь, вы получаете меньше времени и, в свою очередь, меньше дискуссий, что дает конфликтам больше места в ваших отношениях. Конфликты также возникают из-за того, что вы не хотите что-то делать, но вас заставляют это делать. Это может даже иметь место, когда кажется, что это односторонняя попытка сохранить отношения.
ВОССОЕДИНЕНИЕ ПОСЛЕ РАССТАНОВКИ:
Есть много вещей, которыми партнеры должны поделиться друг с другом, особенно когда вы воссоединяетесь после долгого времени. Таким образом, часто вместо того, чтобы вспоминать и наслаждаться моментами, которые у вас есть, вы в конечном итоге боретесь за то, чего у вас нет. Иногда ожидания не оправдываются, и в итоге у вас появляется больше различий, чем раньше.
ТЕРПЕНИЕ:
Как говорится, расстояние укрепляет сердце. Постоянное желание узнать больше о своем партнере прямо сейчас может повлиять на динамику ваших отношений. Вы начинаете терять уровень терпения. Вы начинаете сосредотачиваться на негативе и чрезмерно анализировать вещи, которые приводят к тому, что отношения становятся токсичными. Это усложняет отношения, и вы начинаете сомневаться в этом.
Путешествия:
Путешествия — одна из тех вещей, которые больше всего могут повлиять на отношения. Стоимость поездки высока, и с вашей стороны также требуется время, чтобы добраться до вашего партнера. Становится чрезвычайно трудно участвовать в глубоком разговоре, не встретившись с партнером. Это действует как барьер для отношений и создает разрыв между ними.
ОБЩЕНИЕ:
Когда дело доходит до общения, есть две вещи, которые портят отношения. Одно из них — отсутствие общения, а другое — недопонимание. Недостаток общения заставляет людей чувствовать себя одинокими. Чувство одиночества может сделать вас или партнера саркастичным. Все начинается с того, что один партнер саркастически говорит другому партнеру, что отношения не являются его приоритетом. Если этот сарказм выходит за рамки, он может стать основным источником недопонимания.
ДОВЕРИЕ:
Возможно, самая распространенная проблема во всех отношениях и не только в LDR. Недоверие — это тот аспект, которому очень подвержены LDR. Из-за физического расстояния между партнерами партнерам может быть трудно полностью доверять друг другу. Из-за отсутствия доверия партнеры могут начать мысленно отдаляться друг от друга, причиняя больше вреда, чем физическое расстояние. Проблемы в отношениях являются врожденными, но отсутствие доверия между парами представляет серьезную угрозу для отношений.
ИЗМЕНА:
Люди изменяют в любых отношениях и по самым разным причинам. Шансы немного выше, когда вы находитесь в LDR. Обычное беспокойство в большинстве отношений на расстоянии заключается в том, что у их партнера может быть роман, пока они разлучены. Одиночество, отсутствие верности, плохие дружеские отношения, уязвимость, отсутствие эмоциональной связи, неудовлетворенные сексуальные потребности, алкоголь и наркотики — вот лишь некоторые из причин, которые могут привести партнеров к измене.
НЕОБОСНОВАННЫЕ ОЖИДАНИЯ:
И вы, и ваш партнер иногда не понимаете, чего вы хотите от другого или от отношений. То, что вы и ваш партнер ожидаете от отношений на расстоянии, во многом определяет ваше счастье и успех отношений. Необоснованные ожидания влияют не только на человека, у которого они есть, но и на партнера, создавая ощущение давления.
НЕ ЖИВУТ ОТДЕЛЬНЫМИ ЖИЗНЯМИ:
Нет сомнений в том, что отношения на расстоянии требуют определенных жертв. Но не ставьте свою жизнь на паузу в этих обстоятельствах. Важно быть внимательным, чтобы не жертвовать больше, чем необходимо. Со временем это может вызвать обиду и сожаление. Пары обычно изолируют себя и не доживают свою жизнь до конца, и они могут казаться потерянными.
ОТСУТСТВИЕ Близости:
Сексуальное желание похоже на клей, который удерживает обе стороны от разлуки. Под близостью я имею в виду не только физическую близость, но и эмоциональную. Эмоциональная близость основана на глубоком знании нашего партнера. В случае LDR может стать очень трудно понять, что на самом деле нравится и не нравится партнеру. Точно так же физическая близость исходит из комфорта и знакомства, которые вы получаете, когда находитесь рядом друг с другом. Будь то поцелуи, объятия или сексуальные переживания. Из-за очень ограниченного времени, которое вы проводите друг с другом, трудно поддерживать уровень близости.

СТРАХ УПУСТИТЬ (FOMO):
В Оксфордском словаре это определяется как «беспокойство по поводу того, что захватывающее или интересное событие может происходить где-то еще, часто вызванное публикациями в социальных сетях». Это реальная вещь. Мы все это чувствовали, страх упустить что-то отстой. Это усиливается, когда вы чувствуете, что упускаете большие куски их жизни. Это становится более грустным, когда проходят дни, и вы начинаете упускать более мелкие экземпляры. слишком. Вы начинаете чувствовать, что на самом деле не знаете человека, и он меняется. Это начинает влиять на вас и ваши отношения. Он стал настолько распространенным, что некоторые специалисты в области психического здоровья назвали его эпидемией среди молодежи. Кроме того, распространенный синдром психического здоровья для всех возрастов. Чтобы выйти из FOMO, лучше всего было бы столкнуться с этим и бороться с ним. Некоторые шаги, которые можно предпринять, включают в себя признание своей проблемы и практику внимательности.
СОБСТВЕННОСТЬ или НЕЗАЩИЩЕННОСТЬ:
Это врожденное чувство знать, что делает другой партнер и где он находится. Это чувство собственничества или неуверенности может быть очень трудно преодолеть. Иногда вы начинаете паниковать, когда партнер не отвечает в течение нескольких минут. Расстояние затрудняет доверие и способствует собственничеству. Реальность, конечно, может быть совсем другой. Но если вы будете чувствовать одно и то же в течение длительного времени, это может повлиять на ваше здоровье и ваши отношения. Важно подумать, есть ли у вас повод для неуверенности? Являются ли какие-либо из этих вещей или людей более важными для вашего партнера, чем вы сами? Обычно нет. Поэтому всегда помните, что ваш партнер выбрал быть с вами и на это будет сотня причин. Постарайтесь быть уверенным во всем, что делает вас особенным.
РЕВНОСТЬ:
Крайний случай собственничества или неуверенности. Это сигнализирует о том, что вы заботитесь о партнере, но слишком сильная ревность негативно влияет на отношения. Кроме того, постоянная ревность и споры по этому поводу могут разрушить совершенно хорошие отношения. Просто позволив своему разуму наполниться ревностью и подозрениями, вы можете причинить беспокойство. Этим вы просто доставляете себе лишние заботы. Скорее всего, это приведет к ссоре с вашим партнером, которому может быть грустно и обидно, что вы ему не доверяете. Что ж, вам следует усвоить, что если ваш партнер действительно планирует вам изменить, вы мало что можете с этим поделать. Кроме того, беспокойство о том же заранее принесет больше вреда, чем пользы. Это означает, что вы ничего не теряете, доверяя своему партнеру, и ваши отношения будут гладкими.
СТРЕСС:
Для тех, кто находится в LDR, стресс кажется частью концерта. Просто слушая это слово, ваше сердце начинает биться немного быстрее. Быть вдали от человека, с которым вы хотите быть больше всего, очень напряжно. А когда вы и ваш партнер испытываете стресс, очень легко могут возникнуть недопонимания и конфликты. Вы легко раздражаетесь и начинаете спорить по очень глупым вещам чаще, чем раньше. Просто попытайтесь найти самый большой источник давления или стресса, когда вы боретесь в отношениях со своим партнером. Попробуйте поработать над этими и другими вещами, такими как терпение, мотивация, изучение йоги может быть способом добиться большего в ситуации стресса.
ТРЕВОГА:
Тревога — это нелегкий путь, когда с ней приходится жить, особенно из-за отношений на расстоянии. Это не хорошо для вас, а также для самых близких вам людей, будь то ваш партнер или ваши друзья и семья. В этом состоянии у вас будет много мыслей в голове. Большинство этих мыслей будут состоять из гипотетических ситуаций, которые могут быть или не быть реалистичными, но все равно могут прийти вам в голову. Вы постоянно находитесь на грани, думая о том, что произойдет дальше. Вы можете чувствовать себя неуверенно, поскольку не совсем уверены, что будет дальше. Расстояние настолько усложняет задачу, что вы застреваете в петле «а что, если» и, возможно, не сможете ее остановить. Если ваш партнер испытывает тревогу, то это совершенно новая история, в которой вы должны быть готовы ответить на множество вопросов. Будьте готовы утешить своего партнера. Иногда могут быть моменты молчания, а иногда могут иметь место приступы тревоги. Такие вещи, как прослушивание музыки, ведение дневника, глубокие вдохи и визуализация безопасного пространства для себя, действительно могут помочь вам выйти из ситуации. Чем больше вы беспокоитесь, тем сложнее будет поддерживать счастливые отношения.
ОДИНОЧЕСТВО:
Обычно вы чувствуете себя одиноким и одиноким, когда находитесь на расстоянии от своей второй половинки. Эти эмоции скучать по партнеру каждый божий день вполне нормальны. Иногда это просто пустота, которую вы можете чувствовать, а иногда это потеря контакта с партнером. Это начинает заставлять вас задуматься, близки ли вы со своим партнером или нет? Вы знаете, что вы не одиноки, и что ваш партнер готов вас поддержать. Но вы чувствуете, что связь теряется, когда вы были вместе. Просто держитесь и боритесь со своими чувствами, это всего лишь вопрос конкретной мысли или дня, и он, вероятно, уйдет. Такие вещи, как совместное планирование будущего, сохранение эмоциональной и физической близости, составление графика общения, могут увести вас далеко от точки, где вы почувствуете себя одиноким.
НЕГАТИВНОСТЬ:
Исследования показывают, что одним из факторов, ведущих к прекращению отношений на расстоянии, является негативность. Никакие отношения не могут процветать из-за постоянного потока негатива, втекающего в них. Негатив легко возникает, если вы чувствуете какую-либо из вышеупомянутых характеристик. Легко потеряться в негативном аспекте отношений на расстоянии. Например, все время чувствовать себя одиноким, скучать друг по другу, иметь дело с ревностью и многим другим. Последствия этих негативных аспектов очень резкие. Даже небольшая негативная мозговая активность может сильно ослабить вашу иммунную систему, сделав вас более склонными к болезням. Это может повлиять на ваш интеллект, а также на способность думать. Иногда это может оставаться незамеченным, пока не произойдет что-то радикальное. Такие вещи, как проявление доброты, установление границ, сосредоточение на своем видении, окружение себя более позитивными людьми, могут помочь вам испытать позитив.
ДЕПРЕССИЯ:
LDR может стать одним из самых тяжелых испытаний для пары. Депрессия может быть одной из основных эмоций для большинства людей в LDR. Он омрачает ваши мысли и чувства, может длиться недели или месяцы и может приходить и уходить. Когда вы долго находитесь в депрессии, вы втягиваете в нее своего партнера и других, и ваш партнер тоже страдает от этого. Это просто оставляет вашу вторую половинку с чувством беспомощности и растерянности. Чтобы бороться с тем же, нужно осознавать эмоции. Такие вещи, как разговоры об этом друг с другом, семьей или друзьями, заверение вашего партнера, здоровое питание, медитация, регулярные физические упражнения, могут обогатить вашу жизнь. Если вы все еще чувствуете, что застряли в этом надолго, вы можете подумать о консультации с психологом.
СТРАХ:
Об этом нужно позаботиться на самом начальном уровне в LDR, чтобы проблемы, вызывающие страх, могли быть решены прямо там. Не обуздывайте его, а затем выплескивайте однажды, когда он трансформируется в серьезные проблемы. Это может привести к другим психологическим симптомам, таким как стресс, тревога, депрессия и т. д. Неуверенность и ревность вызывают такие страхи, как страх пропустить (FOMO), обман, невозможность видеть или разговаривать с ними на регулярной основе, отсутствие у партнера время и просьбы о пространстве, будущей стабильности и т. д. Такие вещи, как запись ваших страхов и их происхождения, избегание чрезмерного вмешательства, установление параметров, прояснение вопросов доверия, могут избежать страхов и, в свою очередь, их последствий.

Быть рядом — первое и последнее желание влюбленных, но быть далеко и любить друг друга без разницы в дюйме — характеристика настоящей любви.
~SENORA RAY

Хотя отношения на расстоянии могут быть сложными, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы заставить их работать. Даже если вы сейчас находитесь в тяжелом состоянии, это нормально. Это не обязательно означает, что вы находитесь в неправильных отношениях. Вы можете следовать некоторым из приведенных ниже советов и следить за изменениями, которые вам нужны, чтобы ваши отношения на расстоянии работали.

СОСТАВЬТЕ ПРИОРИТЕТЫ В РАСПИСАНИИ:
Лучше всего установить несколько параметров, если вы состоите в отношениях на расстоянии или только что вступили в них. Это лучше, чем стать жертвой неуверенности в партнере. Вы можете составить список событий, над которыми вам нужно поработать, и расставить приоритеты во времени вашего партнера. Важно расставить приоритеты, чтобы ваш партнер не чувствовал себя обделенным. Это может помочь вам создать важную основу, с которой вы оба согласитесь и в рамках которой ваши отношения могут развиваться. Это также снижает вероятность недопонимания, пространство для разочарований, а также масштаб негативных взаимодействий. Таким образом, ваш партнер будет чувствовать себя важным в вашей жизни и не будет чувствовать себя обделенным.
Онлайн-семинар «Размышляйте о взаимоотношениях» может помочь вам лучше понять своего партнера, что позволит вам сосредоточиться и расставить приоритеты в своем расписании. Это, в свою очередь, поможет вам избежать ненужных проблем между вами и вашим партнером.
«Дело не в том, чтобы ИМЕТЬ время, а в том, чтобы НАХОДИТЬ время»
УБЕДИТЕСЬ, ЧТО ВАШИ ЦЕЛИ И ПОТЕНЦИАЛЬНЫЕ КОНЦА СОВПАДАЮТ:
, это не может быть навсегда. Цели отношений должны быть известны обоим партнерам и время от времени пересматриваться, чтобы понять пути, которыми вы оба следуете.
Совпадают ли цели, которых вы оба ждете?
Вы оба ищете долгосрочных отношений или нет?
Эти вопросы проясняют картину независимо от того, находитесь ли вы оба на одной волне или нет. Когда вы и ваши отношения ориентированы на достижение цели, легче планировать дела и укреплять узы любви с партнером. Это вселит в вас чувство безопасности.
С помощью модели коучинга SOFT SEA вы можете изменить или трансформировать свои цели и привести их в соответствие с целями вашего партнера. Это поможет вам синхронизироваться друг с другом.
«Хорошие отношения зависят от того, насколько хорошо вы продолжаете строить любовь до конца»
ИСПОЛЬЗУЙТЕ ТЕХНОЛОГИИ:
Будь то вместе или на расстоянии, все дело в чувстве связи. Технологии в современном мире могут сыграть большую роль, помогая партнерам чувствовать себя связанными в отношениях на расстоянии. Расстояние не обязательно означает отсутствие физического присутствия. Именно здесь технологические достижения, такие как электронная почта, сотовые телефоны, текстовые сообщения, Facebook, Twitter, Skype, предлагают ресурсы для связи друг с другом.
С помощью технологий вы можете легко подключиться. Вы можете мгновенно быть в курсе того, что делает ваш партнер через социальные сети. Социальные сети могут служить для компенсации потребностей, когда ваш партнер отсутствует. Разговоры и новости о социальных связях — это реальный способ почувствовать связь на расстоянии. Таким образом, вы и ваш партнер узнаете о людях, с которыми вы регулярно общаетесь.
ПОПРОБУЙТЕ ОБЩАТЬСЯ РЕГУЛЯРНО И ТВОРЧЕски:
Держите каналы связи открытыми. Это существенно для успеха отношений на расстоянии.
- Ваши разговоры с партнером не всегда должны быть о том, как сильно вы скучаете по другому человеку или как вы несчастны без партнера.
- Просто поделитесь тем, что вы делали весь день. Если вы заметили что-то интересное, поделитесь этим.
- Будьте изобретательны и обсуждайте свое будущее. Вы также можете обсудить, что вы будете делать, когда встретитесь в следующий раз.
- Научитесь задавать вопросы, которые с большей вероятностью вызовут у него/нее заинтересованный ответ.
- Знай своего партнера Язык любви. Это поможет вам понять, как ваш партнер выражает и ожидает получить любовь. На самом деле это может решить большинство ваших недоразумений.
«Точность в общении и связи имеет ключевое значение, если люди хотят, чтобы их LDR не просто выживали, но и процветали».
ДЕЛАЙТЕ ДЕЛА ВМЕСТЕ:
Не полагайтесь только на общий чат для общения. Придумывайте что-нибудь интересное, чем можно заняться вместе.
- Смотреть фильмы одновременно вместе
- Прогуляйтесь вместе
- Готовьте одни и те же блюда или играйте вместе в онлайн-игру.
- Начните проводить виртуальные свидания, чтобы сделать их более романтичными, что покажет, что вы прилагаете усилия, чтобы отношения работали.
- Делитесь воспоминаниями о тех местах, когда вы вместе, по-новому и творчески. «Самые важные моменты и переживания в жизни нужно разделить с вашим партнером», — говорит Баке.
- Старайтесь заниматься хобби друг друга и мотивируйте их заниматься своим хобби.
Партнеры могут сотрудничать даже в милях и странах.
ПОЕЗДКИ:
Да, это может стоить денег, но визиты являются изюминкой любых отношений на расстоянии. Это похоже на самый долгожданный момент, которого вы и ваш партнер с нетерпением ждете. После всего ожидания вы, наконец, встретитесь друг с другом, чтобы выполнить все действия, такие как объятия, поцелуи, держания за руки и т. д. Это обычное дело для пар, которые встречаются на регулярной основе, но очень особенные и интимные для вас и вашего партнера, чтобы максимально использовать их. вне этого.
Во время визитов не тратьте это время на разговоры о проблемах, с которыми вы сталкиваетесь из-за отношений на расстоянии, вместо этого наслаждайтесь временем, которое у вас есть. Это будет как фейерверк и бабочки вокруг.
Планируйте маршрут посещения заранее, не забывайте добавлять что-то новое каждый раз, когда вы посещаете. Запечатлейте каждый момент, каждый день и постарайтесь оставить свои телефоны в покое в противном случае. Поэтому, когда придет время, наконец, пролить слезы прощания, вы узнаете, что ваша любовь может выдержать месяцы разлуки, пока вы, наконец, снова не окажетесь в объятиях друг друга.
«Мечтайте и стремитесь вместе»
НАСЛАЖДАЙТЕСЬ ПРОВЕДЕНИЕМ В ОДИНОЧКЕ И С ДРУЗЬЯМИ И СЕМЬЕЙ:
Вы одиноки, но до тех пор, пока вы не решите быть одиноким, вы не одиноки. Не позволяйте вашему миру вращаться вокруг вашего партнера — у вас все еще есть другие, ваши друзья и ваша семья. Постарайтесь проводить с ними качественное время и продолжайте поддерживать с ними отношения.
Используйте это время, чтобы сосредоточиться на своих увлечениях или на том, чего вы хотите достичь. Выпивка: смотрите сериалы, ходите в спортзал, планируйте день с друзьями. Делайте то, что заставляет вас чувствовать себя счастливым, умным и здоровым.
У вас есть много дел, которые не связаны с вашим партнером, и вы можете делать что-то в одиночку. Важно вкладывать в себя столько же любви, сколько вы вкладываете в своего партнера.
«Чем лучше вы знаете и цените себя, тем лучше вы можете сосредоточиться на том, чтобы узнать и оценить своего партнера, когда вы вместе»
ОСТАВАЙТЕСЬ ЧЕСТНЫМИ И ДОВЕРЯЙТЕ ДРУГ ДРУГУ:
Отношения на расстоянии должны основываться только на этом. Помните, что вы подписались на LDR с чистой честностью, будь то маленькое или большое дело. И доверие, и честность идут рука об руку. Вы должны верить, что ваш партнер честен с вами. Если они говорят, что не сделают ничего, что могло бы скомпрометировать ваши отношения, они имеют это в виду.
Расскажите о своих чувствах страха, незащищенности, ревности, апатии и тому подобных вещах. Не пытайтесь справиться со всем в одиночку. Будьте открыты и честны друг с другом. Позвольте вашему партнеру помочь вам, дать вам необходимую поддержку. Лучше смотреть на проблемы на начальном этапе, чем раскрывать их только тогда, когда уже слишком поздно.
«Любовь + Доверие + Честность = Долгосрочные отношения»
ПЕРСОНАЛИЗИРОВАННЫЕ ПОДАРКИ:
Подарки могут оставить память о себе. Будь то что-то от очень маленького до большого, просто убедитесь, что вы прилагаете усилия, энергию и время, чтобы выбрать это. Это может помочь, когда вы не можете встретиться со своим партнером лично.
У нас есть привычка придавать смысл маленьким вещам в повседневной жизни, сознательно или неосознанно. Старайтесь хранить воспоминания в физических вещах. Он действует как надежда. Будь то небольшой кулон, кольцо, брелок, сборник песен и клипов, самодельные открытки или скетчи или флакон духов.
В тот момент, когда вы скучаете по своей второй половинке, вы можете просто сохранить эти подарки. Вот почему что-то настолько простое и простое может так много значить для человека, когда другие могут не видеть в этом никакой ценности.
ОСТАВАЙТЕСЬ ПОЗИТИВНЫМ:
Немного позитива имеет большое значение для поддержания ваших отношений. Независимо от того, решите ли вы быть благодарными, подшучивать друг над другом или извлекать выгоду из хороших новостей. Вам нужно прилагать постоянные усилия, чтобы вкладывать положительную энергию в LDR.
Вы можете стать свидетелем некоторых моментов, когда вам хочется, чтобы ваш партнер был рядом с вами. Вы можете начать чувствовать себя одиноким из-за их отсутствия, но вам нужно напомнить себе, что плоды в конце будут сладкими, как небеса.
Быть благодарным и благодарным за то, что у вас есть, — это один из способов сохранить позитив внутри себя. Позаботьтесь о себе, это поможет вам оставаться позитивным. Ключевым моментом здесь является оптимизм и отношение к расстоянию не как к препятствию, а как к опыту обучения. Чтобы жить вместе, вы должны научиться жить отдельно друг от друга.
Семинар «Умей себя» может помочь вам развить навыки управления своим эмоциональным состоянием. Это может помочь вам сохранять позитивный настрой в повседневной жизни
«Когда вам захочется сдаться, вспомните, почему вы так долго держались»
УБЕДИТЕ ВАШЕГО ПАРТНЕРА:
Подтверждение приверженности и поддержки имеет решающее значение, когда все сложно и кажется, что возвращение домой далеко. Недостатка в том, чтобы быть партнером, нет, но выгода часто бывает неожиданной, поскольку каждый партнер прилагает новые усилия, чтобы компенсировать это отсутствие. Вы можете записать то, что планируете сказать, и с нетерпением ждать, что скажет ваш партнер. Общение часто предназначено для того, чтобы успокоить и установить связь.
Время от времени убеждайте своего партнера, что вы все делаете для того, чтобы эти отношения действительно работали. Вы приложите все усилия, чтобы заставить его работать. Также неплохо поддержать своего партнера, когда он действительно в этом нуждается. Языки любви помогут вам убедить вашего партнера в том, что он примет это и примет ваши отношения друг с другом.
«Дайте им дополнительную уверенность, когда они сомневаются, что это сработает».
ОТКРЫТОСТЬ:
Преодолеть одиночество непросто. Если вы и ваш партнер чувствуете себя комфортно и согласны с этим, каждый из вас может попробовать увидеть других людей в вашем районе, оставаясь при этом парой. Сам факт того, что вы оба согласились встречаться с другими во время пребывания в LDR, свидетельствует о том, что вы всем сердцем доверяете друг другу. Это также показывает, что вы оба не позволите неуверенности в ваших отношениях взять над вами верх. Это означает, что вы оба знаете потребности друг друга. Кроме того, вы готовы пройти лишнюю милю, чтобы позаботиться о них. Согласие на это показывает, что вы оба открыты друг для друга. Не уклоняйтесь от обсуждения достоинств и недостатков ваших отношений.
«Раскрытие чувств, опасений и откровений подтверждает веру в то, что другой принимает вас такими, какие вы есть».
ПОДДЕРЖИВАЙТЕ Близость:
Поддержание близости, физической или эмоциональной, важно для дальнейшего развития ваших отношений. Поддерживайте огонь, отправляя друг другу дразнящие тексты, полные сексуальных намеков и провокационных описаний. Сексуальные каламбуры тоже неплохо работают.
Лучший способ обойти это — заключить какое-то сексуальное соглашение — лучшего нет, но оно вам нужно. Вы должны работать вдвойне, чтобы убедиться, что вы чувствительны к потребностям вашего партнера.
: Вы должны научиться предвидеть потребности друг друга заранее. Если ваша эмоциональная близость в основном связана с общением и мыслями друг о друге, то это в конечном итоге означает способность видеть, где может возникнуть проблема.