Тайм менеджмент для детей тренинг: Тайм менеджмент для школьников

Тайм менеджмент для школьников

центр детского и

молодёжного

развития

Телефоны

+7(495)135-15-45+7(901)388-61-35

---

Автор: Анастасия Рыбакова

Оглавление:

• Что нужно знать о тайм менеджменте
• Распределение времени школьника
• Советы по планированию времени для школьников
• Как родители могут помочь своим детям
• Тест умеет ли ребенок планировать своё время
• Упражнения по тайм менеджменту
• Как школьнику научиться управлять временем?

Сегодня мы будем разбираться в понятии, о котором не говорит сейчас только ленивый. Тайм менеджмент – звучит интересно, необычно и современно. А причем тут лень, время и школа – читайте далее!

Что такое тайм менеджмент?

В переводе с английского это значит искусство управления временем.

Мало уметь управлять временем. Важно, чтобы ваши действия были эффективными.

Благодаря тайм менеджменту можно научиться грамотно использовать свое время и работать более продуктивно.

Распределение времени и причем тут школьники

Любому человеку необходимо учиться планировать свое время. Обучаться тайм менеджменту нужно. Просто примите это как данность. Почему? Всё очень просто.

Человеческий мозг так устроен, что, если мы просто «держим в голове» нужные дела, часть из них мы переносим на попозже. Про некоторые дела вовсе забываем. Если все расписано конкретно по пунктам, то забыть или перенести задачу на другой день уже сложнее.

Кстати, про конкретику – это важно. Если у вас в плане написано «убраться дома» — мозг не понимает, что именно от него хотят. Протереть пыль, пропылесосить, постирать вещи?

Одно из главных правил, помимо наличия плана — конкретика.

Зачем школьникам необходимо учиться управлять временем?

Все мы прекрасно понимаем, что у большинства школьников кроме собственно посещения школы есть еще масса того, что ему нужно успеть сделать за день. Домашние задания, кружки. В средней и старшей школе добавляется подготовка к экзаменам…

Так много всего, и это нужно успеть меньше, чем за 24 часа – про сон забывать тоже нельзя.

Поэтому без четкого плана и определенной последовательности действий – никуда!

Советы по планированию своего дня для школьников

Вот 10 советов – по планированию. Составим план недели.

1. Сначала напишите все то, что необходимо выполнить
2. Напишите, к какому типу относится работа (учеба, помощь по дому и т.д.)
3. Выделите дедлайн сдачи работы
4. Оцените, сколько времени займёт выполнение этой работы
5. Теперь разделите лист на 7 частей – это дни недели. Мы будем распределять дела по дням.
6. Сначала отметьте жёсткое расписание – школа, посещение кружков – то есть дела, которые нужно выполнить в определенный срок.
7. В плане на каждый день не забудете о времени на отдых и сон – расписывать все дела на 22 часа из 24 в сутки – плохая идея
8. Учитывайте, что некоторые дела могут занять больше времени, чем вы рассчитывали. В вашем плане должно быть несколько промежутков на случай таких ситуаций
9. Дальше – размещаем план на видное место и действуем. Проверяйте список дел по ходу его выполнения, смотрите, эффективно ли вы продвигаетесь.
10. Если понимаете, что за полдня или за день вы сделали крайне мало, стоит выделить причины этого и перестроить расписание

Слушайте свой организм. От переработки вы продуктивнее не станете. Если чувствуете, что не можете продолжить работу из-за сильной усталости, лучше отдохнуть.

Помощь родителей в организации времени

Планировать свой день более-менее грамотно, подростки уже в принципе в состоянии. Хотя и не всегда.

А что делать с более младшими детьми, которым планировать свой день тоже важно.

Отмечу, что здесь речь будет идти о детях, которые уже учатся и пытаются распоряжаться своим свободным временем. С этого нужно начать.

Чтобы ребенок научился планированию времени, то есть овладел искусством тайм менеджмента, он должен делать это сам.

Эффективная помощь школьникам. Учимся распоряжаться временем.

1. Составлять расписание на неделю вместе – родитель для себя, ребенок для себя. Когда это делятся вместе подростки наглядно видят, что для мамы и папы так же важно планирование.
2. Составлять расписание на день, тоже вместе. Проследите, чтобы в расписание ребёнок внёс кружки, выполнение домашних заданий, просмотр мультиков и игры — все то, чем он хочет заниматься
3. Показывайте пример
   Ребенок должен видеть, что планирование важно для Вас. Покажите ему свой ежедневник, заполненный планами, объясните, как вы пользуйтесь знаниями о тайм менеджменте и так Вы успеваете гораздо больше
4. Мотивируйте
   В этом случае хорошо работает система поощрения. Можно договориться, что за определенное количество выполненных задач он получает сюрприз. Можно придумать своего рода игру, где для прохождения каждого уровня количество «галочек», то есть выполненных дел, увеличивается.
5. Помогайте ребенку выполнять сложные задачи
   Их называют «лягушками». Объясните, что «лягушек» лучше выполнять как можно раньше днем, чтобы ближе к вечеру оставались легкие и приятные задачи. Это гораздо продуктивнее. Если задача кажется ребенку невыполнимой, уточните, как Вы можете помочь и помогите.

Ответьте на несколько вопросов теста и узнайте, насколько ваш ребёнок умеет управлять своим временем!

Пройти тест

Упражнения по тайм менеджменту

Эти упражнения касаются в основном постановки целей и выделения приоритетов. Потому что при планировании времени с этого стоит начинать.

1. Важное – срочное: убираем лишнее

   Срочное Важное.

   То, что нужно сделать прямо сейчас – уже пришёл дедлайн.

   Пример – завтра сдать реферат

   Рекомендация

   – лучше держать её пустой, потому что обязательно в жизни появится какое-то непредвиденное срочное дело.

   Несрочное Важное

   То, что нужно сделать, но на это есть достаточно времени.

   Пример – надо сдать реферат через месяц

   Рекомендация – все важные дела по достижению ваших целей нужно держать здесь.

   Срочное Неважное

   То, что нужно сделать сейчас, это не продвигает тебя к цели, но выполнить придётся.

   Пример – ты не запланировал прогулку с собакой. А ей очень нужно именно сейчас на улицу.

   Рекомендация – тоже стоит держать пустой, лучше дела планировать. Странно, но дела в этой колонке в течении дня всё равно будут появляться.

   Не срочное Неважное

   То что делать не очень-то и надо вообще, по сути не твои дела.

   Пример – просмотр так себе передачи по ТВ и т.д

   Рекомендация – когда у тебя появляется новое дело, стоит проверить, не попадает ли оно сюда. Если да, то стоит его вычеркнуть из расписания, не тратить на это время вообще.

   Важный момент – отдых является ВАЖНЫМ делом. Он не относится к этой колонке.

2. $ 86 400

   Смысл этого способа в том, что нужно представить, что вам дали 86 400 долларов. Их можно тратить их только на различные активности: занятия танцами, уроки иностранных языков или работу над каким-либо личным проектом. В конце дня эти деньги списываются независимо от того, на что вы их потратили, соответственно, копить их невозможно. Нужно подумать, на что бы вы потратили эти деньги и записать это. Речь на самомом деле речь идет не о деньгах. Каждый день мы абсолютно бесплатно получаем на свой счет 86 400 секунд, которые можем потратить на что угодно. Сравните то, как вы тратите свои бесценные секунды с тем, как вы потратили бы виртуальные доллары из упражнения. А еще подумайте, куда можно инвестировать доступные вам сейчас секунды, которые нельзя отложить «на потом».

   В будущем они или принесут вам какую-то пользу, или нет – все решаете вы.

3. SMART

   Постановка целей в тайм менеджменте – тоже достаточно важная вещь. Ведь как можно планировать свое время без осознания того, зачем это нужно? В определении своих целей помогает именно эта методика – SMART. Каждая буква расшифровывается следующим образом:

   S – specific – цель должна быть конкретной

   M – measurable – цель должна быть измеримой

   A – achievable – цель должна быть достижимой

   R – relevant – цель должна согласовываться с другими целями

   T – timed – цель должна быть ограниченной во времени

   То есть: вы должны понимать четкую цель. Например, уборка по дому, про которую мы уже говорили. Затем важно осознавать, как станет понятно, что вы достигли эту цель. Причем, цель не должна быть заоблачной и невыполнимой. И при постановке задачи стоит учесть — одна цель не может противоречить другим. Вы должны знать, в какое именно время она должны быть выполнена. В противном случае достижение цели может затянуться.

   На тренингах по тайм менеджменту с подростками в центре К.О.Т. мы часто используем упражнение «Исполнитель желаний». Оно помогает понять, как важно четко формулировать цели. Подумайте, как по-разному может исполниться желание «Я хочу собаку…»?

   Это и непростые задания — только первый этап. За выделением важных дел и постановкой целей идёт грамотное составление расписания подростков.

   Упражнение по планированию достижения цели – пицца.

Едим пиццу по кусочкам.

Для чего: чтобы достигнуть средних целей, которые можно разделить на этапы. В этой технике нет строгой зависимости в последовательности выполнения этапов.

Пример: генеральная уборка дома, выполнение домашней работы по разным предметам и так далее.

Описание техники: Надо нарисовать пиццу и подписать её название – это цель, или большое дело, которое надо сделать.

Дальше надо разделить её на кусочки. Каждый кусочек подписать и определить результат – как можно понять, что кусок съеден, а дело – сделано.

Пример: для того, чтобы убраться дома, нужно вытереть пыль, разобрать вещи в шкафу, помыть полы, протереть окна.

Нюансы:

Достижение маленьких целей – этапов должны быть максимально простыми и понятными

Обычно пицца — это средние дела, с которыми в несколько этапов модно справиться самому. Конечно, пиццей можно делиться, то есть просить помощи. Но это не обязательно.

Попробуйте выполнить с подростком эти упражнения. Они не простые, он очень важные. Даже взрослым порой сложно верно расставить приоритеты. Если не использовать тайм менеджмент, время может буквально убегать в никуда. А человек не достигнет желаемой цели.

Как школьнику научиться управлять временем?

Это один из самых важных навыков, который нужно использовать каждый день.

Особенно это актуально для школьников, которые только учатся планировать свою жизнь.

Благодаря тайм менеджменту можно хорошо организовать себя. Повышается продуктивность, качество жизни меняется в лучшую сторону!

Заниматься со школьниками этим вопросом необходимо. В тренинг центре К.О.Т. разработана специальная программа «Управляй временем» для обучения тайм менеджменту. Здесь дети и подростки освоят навыки постановки целей, составления расписания. Она успешно проводится с 2008 года и постоянно совершенствуется. Особенно важно, что родители детей постоянно общаются с тренером и тоже обучаются техникам ай менеджмента. Ведь поддержка родителей — огромная часть успеха ребёнка. Записаться и узнать больше о курсе просто – заполнить заявку на сайте или позвонить по телефону +7 495 135 15 45

Удачи вам и вашему ребенку в освоении искусства тайм менеджмента! Достигать своих целей и жить полной жизнью – это ли не показатель счастья и успеха?

подписаться

на новости

заказать тренинг

для группы

связаться

с нами

Курс, семинар, тренинг «ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТ ДЛЯ ДЕТЕЙ (8-11 ЛЕТ).

ТРЕНИНГ ПРОДВИНУТЫХ ДЕТЕЙ И ИХ РОДИТЕЛЕЙ»

Тренинг для детей и родителей по технологии Глеба Архангельского от автора книги «Тайм-менеджмент для детей». Предлагается совместное семейное участие для детей (8-11 лет) и их родителей.

Мы, родители, часто недооцениваем нагрузку, которая ложится на плечи наших чад. Часто мы проводим время на работе, даже не подозревая обо всем том, что на самом деле хотят и стремятся успеть сделать наши дети.

Один подросток после знакомства с системой Тайм-менеджмента написал на своей странице в социальной сети:

«К черту Минобр! В будущем я буду агитировать за введение тайм-менеджмента в качестве обязательного урока с класса 6-7, чтобы любой мог успевать написать сочинение, решить С часть по физике, кучу заданий по геометрии, пару таблиц по истории и написать совсем немножечко текста по русскому, сходить на тренировку, поиграть на гитаре, пообщаться с друзьями и любимым человеком, почитать книгу, убраться в комнате и выспаться. Да вроде все просто и маленькие дела, но я их не мог сделать за один день, потому что меня никто, ни родители, ни школа не научили с детства управлять и грамотно распределять свое время на выполнение дел. Только старший брат пытается пнуть в нужном направлении, потому что он понимает серьезность тайм-менеджмента и его роль в жизни, но не у каждого есть старший брат и такой старший брат. Крик души…»

А Ваш ребенок знает про тайм-менеджмент и про то, что он способен управлять своим временем? Вполне вероятно, что и он нуждается, возможно, критично, в навыке управления своим временем.

Как вы, родители, можете помочь своим детям достигать целей, успевать больше и уставать меньше? Как замотивировать ребенка на выполнение сложных или неприятных дел, не перегружая его при этом?

На семинаре-тренинге для родителей и подростков Вы и Ваш ребенок узнаете, что такое детский тайм-менеджмент и как применять его технологии правильно. В результате участия и родители, и дети научатся практичным технологиям тайм-менеджмента, позволяющим жить более насыщенной, осмысленной и счастливой жизнью.

Мы рекомендуем совместное семейное участия для Вас и Ваших детей — это позволит вынести больше практической пользы из программы (и уже во время тренинга положит начало формированию семейной культуры тайм-менеджмента), поспособствует семейному командообразованию и поможет поделиться опытом с другими продвинутыми родителями и детьми.

ОСОБЕННОСТИ ПРОГРАММЫ

• в основе технологии обучения — разработки российской школы тайм-менеджмента и ее основателя — Г.А. Архангельского: автора деловых бестселлеров «Организация времени» и «Тайм-драйв», генерального директора ОАО «Организация Времени», кандидата экономических наук, руководителя корпоративных проектов внедрения тайм-менеджмента в ведущих российских компаниях, заведующий кафедрой Тайм-менеджмента МФПУ «…»
• программу проводят два тренера: автор книги «Тайм-менеджмент для детей: книга продвинутых родителей» Марианна Лукашенко и опытный детский педагог-психолог
• участники получают подробный раздаточный материал для работы как на самом тренинге, так и для последующих домашних занятий с ребенком

10. 00 -12.00 Умение ставить цели и понимание того, как их достигать

• Детский тайм-менеджмент — что это такое и зачем это нужно? Принципы обучения ребенка.
• Целеполагание и управление жизнью.
• Проактивный и реактивный подходы к жизни.
• Ценности как основа выбора целей.
• Ключевые области жизни.
• Как «увидеть цель» — подходы к определению целей.
• Как правильно формулировать цель?
• Карта долгосрочных целей и карта желаний. Древовидные (ментальные) карты, их применение в постановке жизненных целей и учебе.
• Цели и мечты.
• «ОТПАД»-технология достижения цели.

12.00 -12.30 Перерыв. Кофе-пауза

12.30 -14.00 Что делать в первую очередь — установление приоритетов

• Что такое «важное» и «срочное» в учебе, занятиях и в быту?
• Каковы критерии определения приоритетов?
• Как правильно просить и отказывать?
• Как выбрать лучший вариант из имеющихся?
• Техника приоритезации желаний.

14.00 -15.00 Обед

15.00 -16.30 Как действовать, чтобы добиться успеха — планирование дел и контроль их выполнения

• Понятия времени: «хронос» и «кайрос».
• Контекст («кайрос») и контекстное планирование: как выполнить дело в удобное время.
• Инструменты контекстного планирования.
• Картинки дел : Списки дел. Результатоориентированные формулировки дел. Графики контроля дел. Контроль форс-мажора.
• Жесткие и гибкие дела. Бюджетирование времени.
• Алгоритм жестко-гибкого планирования дел.

16.30 -17.00 Перерыв. Кофе-пауза

17.00 -18.00 Как не перегрузить себя и найти мотивацию на выполнение сложных или неприятных дел

• Откуда берутся переутомление и усталость ребенка? Типовые ошибки организации рабочей нагрузки ребенка.
• Правила эффективного отдыха.
• Мотивация себя и ребенка на решение огромных и трудоемких дел.
• Мотивация себя и ребенка на решение маленьких и несложных, но противных дел.
• Мотивация себя и ребенка на то, чтобы просто «ввязаться» в работу.

КЛЮЧ НАТАЛИЯ

БИЗНЕС-ТРЕНЕР

Детский педагог-психолог со стажем работы с детьми, подростками и студентами более 15 лет, партнер Школы бизнеса «Синергия».

ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ КОМПЕТЕНЦИИ:

• преподавание и проведение тренингов для дошкольников, школьников, студентов, педагогов
• разработка обучающих материалов, методических пособий
• организация специализированных событий для детей, подростков и юношества

ОБРАЗОВАНИЕ:

• 1986-1991 — Калужский Государственный Педагогический Институт им. Циолковского, факультет: начальных классов, специальность: педагогика и методика начального обучения
• 2002-2003 — Тренинг-Центр «Генезис», г. Москва, программа «Теоретические и методические основы ведения тренингов в различных возрастных группах по широкой проблематике»
• Семинары: «Коллективный способ обучения (КСО)», «Введение элементов Теории Решения Изобретательских Задач (ТРИЗ) в начальное обучение», Программа «Step-by-step» Фонда Сороса, «Системно-семейная расстановка», семинары по развитию креативности

ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ ОПЫТ:

• 2010-2012 — Детские развивающие центры «Имена Продакшн», «Конек-горбунок». Занятия с детьми 4-6 лет по курсам: «ТРИЗ-РТВ» (Теория Решения Изобретательских Задач — Развитие творческого воображения) и «Занимательная наука»
• 2009-2010 — Ассоциация Индустрии Детских Товаров (АИДТ). Организация Международной специализированной выставки товаров для детей «Игрушка-2010», Благотворительного марафона «Детство без жестокости и слез». Организация и проведение семинаров по методической системе Н.А. Козыревой «Теремок сказок»
• 2008-2009 — Московский Городской Центр Инноваций и Высоких Технологий, методист. Организационная, преподавательская работа по молодежному предпринимательству: обучение студентов и преподавателей
• 2007 — Комитет Венчурного Финансирования Московской Ассоциации Предпринимателей, ответственный секретарь Оргкомитета Конкурса «Лидер Высоких технологий» (работа с соискателями, участие в организации конкурса, конференций и круглых столов)
• 2005-2008 — Московская Финансово-Промышленная Академия, преподаватель спецкурсов: «Управление стрессоустойчивостью», «Развитие креативности», «Командообразование»
• 2003-2005 — Учебно-методический центр «Учимся, играя», педагог; заведущий кафедрой дополнительного образования (ТРИЗ-РТВ), по совместительству — методическая и организационная работа в компании «Умные игры». Участвовала в организации выставок, конференций, Международного детского конкурса «Я — Исследователь»
• 2001-2003 — Редакция «Образовательные проекты» («Астрель», АСТ), редактор, участник коллектива разработчиков концепции учебно-методического комплекса (УМК) «Планета детства» под ред. И.А. Петровой
• 1996-1998 — Сотрудничество с Институтом Сороса: разработка учебных пособий, методическая работа в программе «Сообщество», ведение тренингов для педагогов
• 1994-1996 — Новая Гуманитарная Школа (Москва), педагог-куратор, учитель начальных классов
• 1991-1993 — Частная школа «Милосердие», «Взмах» (Санкт- Петербург), учитель начальных классов, проведение тренингов для педагогов (ТРИЗ-РТВ, КСО)

ПУБЛИКАЦИИ:

• 2003 — участие в создании концепции УМК для начальной школы «Планета детства» («Астрель», АСТ, под ред. И.А. Петровой)
• 1998 — печатная тетрадь по информатике «Все по полочкам» для дошкольников в соавторстве с А. В. Горячевым («Баллас»)

Детский педагог-психолог со стажем работы с детьми, подростками и студентами более 15 лет, партнер Школы бизнеса «Синергия». ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ КО…

Резюме преподавателя

ЛУКАШЕНКО МАРИАННА

БИЗНЕС-ТРЕНЕР

Бизнес-тренер высшей категории, тренер-консультант, ведущий эксперт-консультант компании «Организация времени». Доктор экономических наук, профессор, вице-президент Московского финансово-промышленного университета «Синергия», заведующая кафедрой Корпоративной культуры и PR. Член редакционной коллегии журнала «Высшее образование в России», эксперт службы лицензирования и аттестации образовательных учреждений, педагогических кадров и учащихся Департамента образования г. Москвы.

ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ КОМПЕТЕНЦИИ

• Менеджмент образовательных проектов
• Бизнес-консультирование (тайм-менеджмент, корпоративная культура, PR)
• Разработка и проведение бизнес-тренингов

ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ ОПЫТ

• 2007-н/время вице-президент МФПУ «Синергия», зав. кафедрой Корпоративной культуры и PR»
• 2005-2007 проректор по непрерывному образованию МФПА, директор департамента непрерывного образования
• 2003-н/вр. ведущий эксперт-консультант компании «Организация времени»
• 2003-2005 зав. кафедрой Мировой экономики и транснационального образования МЭСИ
• 2000-2003 директор Центра апробации и внедрения экспериментальных образовательных технологий МЭСИ
• 1992-2005 генеральный директор программ довузовского образования МЭСИ
• 1992-2000 старт-ап и руководство образовательными проектами
• 1992-2000 PR-проекты в образовании
• 1991-1993 исполнительный директор центра обучения малого гос. предприятия «Абит»
• 1979-1982 инженер НИИ автоматической аппаратуры

ПРЕПОДАВАТЕЛЬСКАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ

• 2005-н/вр зав. кафедрой Корпоративной культуры и PR МФПУ «Синергия»
• 2003-н/вр преподавание курса «Тайм-менеджмент» на программах MBA и магистерской подготовки в ВАВТ, АНХ при Правительстве РФ, РЭА им. Плеханова (Президентская программа)
• 2003-н/вр бизнес-тренер компании «Организация времени»
• 2002-2005 профессор кафедры Мировой экономики и транснационального образования МЭСИ
• 1996-2002 доцент кафедры Международных экономических отношений МЭСИ
• 1993-1996 старший преподаватель кафедры Международных экономических отношений МЭСИ
• 1982-1991 преподаватель Московского техникума информатики и вычислительной техники

ОБРАЗОВАНИЕ

• 2007 Школа менеджеров «Синергия». Авторские программы Елены Сидоренко «Методология ведения тренинга», «Методология создания новых тренингов»
• 2003 Авторские программы Глеба Архангельского «Персональный тайм-менеджмент», «Корпоративный тайм-менеджмент», «Тайм-менеджмент на Outlook»
• 2002 Защита диссертации д.э.н. Тема: Развитие рыночных отношений в системе образования современной России»
• 1996 Защита диссертации к.э.н. Тема: «Особенности рыночных отношений в сфере образования в России»
• 1993 АБУ Консалт, Германия. Основы рыночной экономики. Преподаватель теории и практики. Тренер учебно-тренировочных фирм.
• 1993 Российская ассоциация по связям с общественностью, Практика PR based и advanced
• 1979 МЭСИ, Организация механизированной обработки экономической информации

КЛИЕНТЫ:

Альфа-банк, Сименс, Рослесинфорг, Сибур, Мосэнерго, Пятерочка, М-Видео, Внешэкономбанк, Сбербанк РФ, «ТрансМарк», ОСАО «Ингосстрах», S7 (Авиакомпания «Сибирь»), ОАО «РЖД», Банк «Уралсиб», DHL International Ltd, ТНК ВР, Яндекс и многие другие.

КНИГИ И ПУБЛИКАЦИИ:

• Автор семи монографий и более 90 статей по проблемам образования, эффективным коммуникациям компании, корпоративной культуре и тайм-менеджменту.
• Соавтор учебников «Тайм-менеджмент» и «PR: теория и практика» (соавторство и редакция).
• Автор книги «Тайм-менеджмент для детей: книга продвинутых родителей»

Бизнес-тренер высшей категории, тренер-консультант, ведущий эксперт-консультант компании «Организация времени». Доктор экономических наук, профессо…

Резюме преподавателя

Шесть онлайн тренингов по тайм-менеджменту для мам

Успеть все — поиграть с детьми, приготовить обед, убрать дома, оставить время для себя любимой… Фантастика, или этому можно научиться? Представляем шесть онлайн тренингов по тайм-менеджменту, которые обещают научить организовывать свое время.

 

«Для мамы»  

Авторские статьи, аудио и видеоматериалы по организации жизни мамы с детьми. Проект вырос из блога Дарьи Федоровой, мамы троих детей-погодок. Информация подается от первого лица, много практических, полезных материалов, рассказывается о реальных моментах из жизни многодетной семьи и освещаются все аспекты материнского быта — организация времени, организация пространства в доме, занятия с детьми, рецепты на скорую руку, отношения с мужем, творческая самореализация, создание собственного бизнеса, психологическое и физическое здоровье женщины (полезные привычки, навыки правильного питания, релаксации). Тайм-менеджменту мамы посвящен отдельный раздел.

 

Хит: бесплатные 5-10 минутные видеоуроки, посвященные инструментам тайм-менеджмента. Их удобно даже просто слушать во время занятий бытовыми делами или в машине. Информация подана структурно, без лишней воды и эмоций, инструменты расписаны с четкими пояснениями, что и как должно применяться и почему может не работать, приводятся личные примеры из жизни автора по их применению. Чувствуется база в виде изученных и пройденных самой Дарьей курсов и тренингов по данной теме и подкованность в вопросах психологии. Материалы предусматривают не просто их изучение, но планомерную работу над собой. Есть раздел с платными тренингами, предусматривающими обратную связь с автором и личный коучинг.

Как победить перфекционизм

«Успевай.ком»

 

Статьи и вебинары от эксперта по тайм-менеджменту для мам Натальи Потеха. Автор — блоггер, мама четверых детей-погодок, параллельно с материнством освоила профессии лайф-коуча, слингоконсультанта, консультанта по грудному вскармливанию. Статьи проекта изобилуют личным опытом и содержат ценные практические наработки. Большая часть материалов сайта бесплатна для подписчиков.

 

Хит: бесплатный вебинар «5+2 навыка успевающих мам: что же все-таки нужно делать, чтобы все успевать!». Анонс с датой очередного его проведения приходит в рассылке на e-mail. Записи можно заказать платно. Предлагается одноименный платный тренинг «Пять навыков успевающих мам», направленный на отработку конкретных приемов самоорганизации и организации своего жилого пространства, позволяющий повысить личную эффективность, сохраняя психологические и физические ресурсы мамы. В платном доступе также предлагаются записи семинаров, тренинги и программы личного коучинга от Натальи. 

«Флаймама»

Статьи, вебинары и тренинги от Светланы Гончаровой, мамы двоих домашних детей-дошкольников. Автор на личном опыте проб и ошибок, попадания в ловушку перфекционизма и самопожертвования семье, сформулировала ряд постулатов, следование которым делает жизнь матери нескольких детей психологически комфортной и организованной. Для того чтобы эффективно внедрить идеи в свою повседневную жизнь и быть способной делиться этими навыками с другими, Светлана прошла несколько профессиональных тренингов личностного роста и курсов лайф-коучинга.
Бесплатные статьи по тайм-менеджменту и разработки «Флаймамы» доступны здесь. 

Почитать подробнее про цикл платных вебинаров Светланы, обучающих тайм-менеджменту для мам, налаживанию взаимоотношений в семье, способам профилактики выгорания мамы в декрете и поиску возможности самореализации, можно здесь. 

Хит: платный онлайн-тренинг «1+5 шагов к порядку в доме с детьми». Доступен в записи без обратной связи с автором здесь.

«Успевай с детьми»

Проект посвящен тайм-менеджменту для матерей. Предлагаются статьи разных авторов — многодетных мам, некоторые из которых являются активными блоггерами и авторами книг по искусству эффективного и счастливого материнства. Активно работает форум. Разные мамы делятся своим опытом и личными навыками организации жизни с детьми, что отличает данный проект от остальных. Подборка материалов.

Подборка самых интересных материалов, размещенных на портале, раз в квартал публикуется в электронном одноименном журнале, который можно получать бесплатно по подписке.

У проекта есть отдельный сайт «Клуб гармоничного тайм-менеджмента», посвященный платным онлайн-семинарам и тренингам, которые проводят тренеры проекта — многодетные мамы, прошедшие в свою очередь обучение личному тайм-менеджменту. Подборка платных тренингов. Анонсы тренингов рассылаются по подписке на электронную почту.

Хит: платный 3-х недельный онлайн-тренинг «Гармоничный тайм-менеджмент для мам». Авторами сделан упор на разработку каждой участницей собственной индивидуальной системы тайм-менеджмента, включающей критичные именно для ее гармоничного существования блоки задач.

«Сто идей»

Автор проекта, мама двоих детей Елена Мулюкина, написала ряд книг и статей по тайм-менеджменту для мам и методикам развития детей. Ее материалы размещены на страницах личного блога Елены и на сайте проекта.

Хит: платный шестидневный интернет-тренинг по тайм-менеджменту для мам «Как успевать в два раза больше с ребенком на руках». Предполагается прослушивание лекций в записи и выполнение ежедневных практических задний по применению инструментов тайм-менеджмента в своей жизни. Обратная связь с автором тренинга осуществляется в закрытом разделе сайта. Ознакомительный бесплатный первый день тренинга доступен по ссылке. Практическая часть системы организации жизни обязательно включают блок организации системы домашнего развития ребенка. Поскольку Елена специализируется на развивающих играх с детьми дошкольного возраста, личный опыт автора оказывается как нельзя кстати.

«Академия счастливых родителей»

Проект создан Анной Бересневой, мамой двоих детей, практикующим детским психологом, автором множества аудио- и видеокурсов по воспитанию детей и гармоничному материнству. В «Академии» бесплатно предлагаются авторские статьи и ответы практикующего психолога на вопросы родителей о воспитании детей, гармоничным отношениям в семье, личностному росту и психологическому благополучию матерей. Материалы размещены на страницах блога Анны и на сайте.

Основное отличие проекта от аналогов — более профессиональный ракурс рассмотрения затрагиваемых тем: не просто личный опыт автора и обобщение опыта других матерей, но и анализ ситуаций с позиции психологии. Тайм-менеджменту отдельно посвящено немного материалов. 

Хит: платный 30-тидневный онлайн-тренинг из семи занятий по Skype и двух вебинаров «Практический тайм-менеджмент для мам» с упором на объемные практические задания и планомерную работу над собой.

Подготовила Анна Евтифеева

Обсудить на форуме

Тайм-менеджмент для детей (М. Лукашенко)

Аннотация

Чем раньше ваш ребенок научится грамотно организовывать свое время, тем более спокойно, бесстрессово и эффективно пройдут его школьные годы, и тем более радостную, насыщенную и наполненную событиями жизнь он проживет.

Книга Марианны Лукашенко обобщает многолетний опыт «детского» тайм-менеджмента и дает технологии, с помощью которых родители смогут сами освоить с детьми весь инструментарий организации времени, наведения порядка, поддержания дисциплины, постановки и достижения целей. В книге описано множество тайм-менеджерских приемов, адаптированных для использования школьниками и помогающих им стать более успешными и эффективными: успевать больше, уставать меньше, смело и решительно идти к своей мечте.

Эта книга не для школьников, а для родителей: во-первых, тайм-менеджмент легче и интереснее осваивать всей семьей и, во-вторых, привлечь внимание ребенка ко времени и его эффективной организации стоит как можно раньше, например сразу же, как только ребенок пошел в школу, а лучше всего это смогут сделать только родители.

Введение

Уважаемые родители!

​​​​​​​​​​​​​​Вы держите в руках первую книгу по детскому тайм-менеджменту. Ее создание инициировано Глебом Архангельским – ведущим российским экспертом в области организации времени, создателем российского тайм-менеджерского сообщества, автором бестселлера «Тайм-драйв». Те подходы, приемы и инструменты тайм-менеджмента, которые предназначены для детей и описаны в данной книге, также базируются на методике Глеба Архангельского.

Почему возникла потребность, чтобы свое время организовывали не только невероятно занятые в бизнесе взрослые, но и с виду гораздо более свободные дети? Зачем понадобилось упорядочивать их время, ведь, казалось бы, когда, как не в детстве, жить припеваючи и о времени не думать вообще?

Давайте не будем лукавить сами с собой и согласимся с тем, что детство наших детей, как только они впервые пересекают порог школы, перестает быть безмятежной порой. Жизнь современного школьника характеризуют, по меньшей мере, три важные проблемы.

1. Непонимание своих жизненных целей и неумение организовать работу по их достижению.

2. Неумение грамотно спланировать время на выполнение огромного количества задач, поставленных в школе, и неспособность разобраться с их приоритетами.

3. Незнание ребенком способов борьбы с тем, что мешает ему все успевать, будь то внешние отвлечения, потерянная из-за беспорядка тетрадка или собственная лень.

Между тем эти проблемы достаточно эффективно решаются с помощью тайм-менеджмента – технологии, позволяющей использовать невосполнимое время жизни человека в соответствии с его целями и ценностями. И поэтому мы убеждены, что с помощью тайм-менеджмента можно вырастить успешного ребенка. Ибо успешный ребенок – тот, кто умеет ставить цели и организовывать себя ради их достижения.

Курс Н.И. КОЗЛОВА «ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТ»
В курсе 7 видеоуроков. Посмотреть >>

Книга эта предназначена не для ребенка, а для вас, уважаемые родители. И вот почему. Все дети разные. Одному ребенку больше подходят одни инструменты тайм-менеджмента, другому – другие. Кто лучше вас знает вашего ребенка, понимает и чувствует его? Кто лучше вас сможет найти те правильные слова, которые привлекут его внимание к теме времени? Кому лучше вас удастся научить его бережному отношению ко времени, освоить вместе множество интересных приемов и подходов к организации времени? Ответ ясен.

Цель данной книги заключается в том, чтобы ознакомить вас, уважаемые родители, с колоссальным арсеналом приемов и технологий детского тайм-менеджмента и подсказать, каким образом научить этим приемам ваших детей, чтобы они стали более целеустремленными и эффективными.

Конечно, хотелось бы, чтобы ваши дети в конечном итоге освоили разнообразные инструменты тайм-менеджмента, описанные в этой книге. Это возможно только в том случае, если вы будете учить их в игре, легко и с удовольствием. Думается, что для этого стоит обратить внимание на следующие рекомендации.

1. «Врачу, исцелися сам». Будет не совсем справедливо, если вы станете требовать от ребенка планирования его дел, а сами не будете ничего планировать, не успевая в результате справляться со своими делами. Учим ребенка на своем примере.

2. Без фанатизма. Не стоит обрушивать на ребенка все изобилие техник и инструментов тайм-менеджмента. Их в книге очень много, выберите те, что заинтересовали ребенка и понравились ему, и приступайте потихоньку.

3. Только увлекать, никогда не заставлять. Это всего лишь инструмент повышения собственной эффективности, но никак не самоцель.

4. Только хвалить, никогда не ругать. Применяйте исключительно положительную мотивацию, иначе вы можете на всю жизнь отбить охоту осваивать тайм-менеджмент.

5. Только поправлять ребенка, никогда над ним не смеяться. Ребенок вправе ошибиться, не надо в связи с этим подшучивать над ним.

В книге можно познакомиться с очаровательными примерами того, как дети применяют различные технологии тайм-менеджмента. Представлен интересный опыт родителей-энтузиастов. Много также полезных экспертных мнений учителей и психологов.

Желаю вам, уважаемые родители, чтобы с помощью этой книги вы помогли вашим детям совершить множество важных поступков, направленных на определение высоких жизненных целей и организацию деятельности по их достижению. Ведь все мы знаем известную пословицу: «Посеешь поступок – пожнешь привычку, посеешь привычку – пожнешь характер, посеешь характер – пожнешь судьбу!»

С самыми добрыми пожеланиями вам и вашим детям,

Марианна Лукашенко

Часть I.

Стать успешным или жить как придется?

Глава 1. Кем будет ваш ребенок?

Я сидела в зале, слушала докладчиков и переживала. Шло заседание по проблемам образования, в котором участвовали руководители предприятий, представители Министерства образования и науки, эксперты образовательного сообщества. Работодатели, как сговорившись, сетовали на то, что им очень непросто найти себе подходящих молодых специалистов. При этом упоминались специальности, по которым в последние годы выпускалось множество студентов, испытывающих, в свою очередь, серьезные трудности с устройством на работу. Едва дождавшись перерыва, я подошла к одному из выступавших.

– Как же так? Дети получили хорошее образование. Неужели среди них сложно найти молодых людей, которые могут хорошо работать?

– Дело не в этом. О тех, кто не может работать, мы не говорим вообще. Но очень многие из них не знают, чего хотят. Они не любят свою работу, у них нет устремлений, нет целей, вот в чем проблема. Как их ни мотивируй деньгами, они все равно не будут стремиться расти, развиваться, постоянно учиться чему-то новому и придумывать новое, не будут рваться вперед. Ну и как с такими сотрудниками обгонять конкурентов?

Нелюбимая работа – это тяжело. Тяжело вне зависимости от физического или нервного напряжения. Тяжело потому, что все время ждешь, когда же кончится день, а лучше – неделя. Потому, что рано или поздно понимаешь, что твоя единственная, уникальная, неповторимая жизнь проходит совершенно зря. И находишься ты не на своем месте и занимаешься не своим делом, а какое оно – твое? Хорошо, если эти мысли приходят достаточно рано и есть еще время что-то изменить в своей жизни, а если нет? Если не получается все начать сначала, тогда нет-нет, да и начинаешь бросать обидные упреки родителям: это вы хотели, чтобы я поступил в этот вуз, это вам нужно было, чтобы у меня была эта специальность!

Но ведь это с чего-то начиналось. Ведь каждый ребенок любит и умеет мечтать, но не каждый умеет превратить мечту в конкретные цели и упорно стремиться к их достижению. Здесь и должны прийти на помощь мы, родители. Ведь кто лучше нас, знающих и чувствующих своего ребенка как никто другой, сможет помочь ему в поиске жизненных целей и определении жизненного пути.

---

Если вам понравился данный фрагмент, купить и скачать книгу можно на ЛитРес

---

Строим жизнь самостоятельно или плывем по течению?

Скажите, что вы выберете, когда наступит время вашему ребенку поступать в институт, – воспользуетесь имеющимся надежным блатом или благословите вашего ребенка на действия с непредсказуемым результатом? А что предпочтет ваш ребенок – поступить по ЕГЭ куда придется, лишь бы поступить хоть куда-нибудь, или будет готовиться изо всех сил, чтобы поступить именно в определенный вуз и на ту специальность, о которой мечтал? Если мы говорим о ребенке, то первый вариант отражает его реактивность – следование за обстоятельствами, а второй – его проактивность – самостоятельное формирование этих обстоятельств. Наша задача при этом – подсказать, поддержать, подстраховать от возможной неудачи.

---

Ближе к окончанию школы, где-то классе в 9, дочь сказала, что хочет поступать в медицинский. Энтузиазма в семье ее решение не вызвало. Мы с мужем, возможно, с излишней настойчивостью начали объяснять своему ребенку, что медицина – профессия тяжелая, требует большого сострадания к людям и так далее. Рассказывали о значимости и интересности собственной профессии – экономистов. Родительский авторитет «сработал» и в итоге она оказалась в Государственном университете экономики, статистики и информатики. В середине второго курса университета стало ясно, что изучение матметодов в экономике – это была ее будущая специальность, – радости ей не доставляет. Это при том, что с учебой, как принято говорить, «проблем не было». В школьном аттестате у нее нет ни одной четверки, в студенческой зачетке они тоже были редки – учеба дочери давалась достаточно легко.

Первым поразившим нас шагом дочери было решение перейти на другой факультет университета – изучать мировую экономику. Переход предполагал досдачу «разницы» в 21 предмет, причем за семестр. Я была уверена, что такая перспектива ее не обрадует, но… к концу учебного года она была студенткой выбранного факультета.

Поскольку изучение мировой экономики предполагает углубленное знание иностранного языка, даже двух, муж предложил ей «подтянуть» английский. Таким образом она попала в Кембридж. Дочь уехала и стала писать нам письма. Это были очень живые, яркие наблюдения, причем язык этих писем удивлял легкостью, веселой иронией и точностью. Вернувшись, дочь безмерно удивила нас, заявив, что решила поступать на режиссерский факультет ВГИКа. Это было как гром среди ясного неба. В наших семьях не было никого, имевшего когда-либо отношение к кино или к театру. О чем мы ей и заявили. Аргументов против такого решения у нас было достаточно: абсурдность надежд на поступление – конкурс жесточайший, отсутствие каких-либо связей в этой сфере, наконец, дороговизна обучения. Относительно последнего аргумента дочь сказала, что будет поступать на бюджет. Бюджетных «мест» было всего 10. Желающих поступить – более 600.

Она поступила. И в этом году заканчивает ВГИК. Сняла два короткометражных фильма. Один из них получил специальный приз жюри конкурса «Границы Шока» ХIХ Открытого фестиваля кино стран СНГ, Латвии, Литвы и Эстонии. Этот же фильм завоевал главный приз – «Золотое яйцо» – ежегодного и очень престижного для молодых кинематографистов международного фестиваля авторского кино «Кустендорф», основанного известным сербским режиссером Эмиром Кустурицей. Второй фильм завоевал приз киноконцерна «Мосфильм» за драматургическое осмысление реальности на XVIII Открытом фестивале студенческих и дебютных фильмов «Святая Анна». Сейчас она занята подготовкой к съемкам первого полнометражного фильма.

Диплом экономиста по специальности «мировая экономика» она получила. Это было принципиальным требованием с нашей стороны. Между прочим, красный диплом – то есть диплом с отличием.

Творческая профессия сложна. И я не знаю, как сложится профессиональное будущее дочери. Но ее столь резкие и, как мне казалось, «детские» поступки сегодня вызывают у меня уважение. И удивление.

Новашина Татьяна Сергеевна, зав. кафедрой Стратегического и финансового менеджмента МФПУ «Синергия», кандидат экономических наук, доцент

---

Перед нами замечательный пример внимания и чуткости родителей к поиску ребенком его жизненных целей. А вот еще два интересных примера из одной сферы. Звонит и жалуется на сына знакомый директор школы. Говорит, сын не ходит в институт, полно задолженностей, уже звонили из деканата – грозятся отчислить, а ему хоть бы что. «Правда, меня успокаивает, говорит, чтобы я не переживала, он ради меня до конца как-нибудь дотянет и “корочку” мне принесет. И опять никуда не ходит». Спрашиваю, а чем он занят-то? Говорит, работает поваром в ресторане, ему очень нравится, сидит там с утра до ночи, внимательно изучает бизнес и намеревается открыть собственное дело. Отвечаю, что сын молодец и все делает правильно. А начнет управлять своим делом, не будет хватать знаний, вот тогда сам придет в вуз и продолжит учебу, понимая, зачем она ему нужна.

В данном случае, разумеется, проактивность ребенка оборачивается для родителей серьезными переживаниями, а вот в следующем примере родительскому сердцу гораздо спокойнее. Сын успешно окончил один из ведущих российских вузов по специальности «мировая экономика», выучил два иностранных языка и как бы затаился. На работу не устроился, чем поверг в недоумение одногруппников. В конце года выяснилось, что он напряженно готовился к поступлению в крупнейшую западную бизнес-школу по ресторанному бизнесу, прошел жестокий отбор и поступил. Теперь учится ресторанному бизнесу, параллельно практикуясь то поваром, то официантом. Результат, полагаю, очевиден – с отличными знаниями экономики, менеджмента, финансов, международных экономических отношений и иностранных языков молодому человеку будет существенно проще не только открыть собственный бизнес, но и сделать его прибыльным и конкурентоспособным.

Однако, если с детства проактивность ребенка не развивается, то в более взрослом возрасте он, скорее всего, будет испытывать затруднения с определением жизненных целей. Давайте рассмотрим упражнение, которое вы можете сделать с ребенком. Оно направлено на усиление его проактивности. Если ваш ребенок учится в старших классах, выполняйте упражнение полностью. Если ребенок учится в основной школе, п. 4 можно не выполнять.

Упражнение «Я могу повлиять»

1. Возьмите лист бумаги и запишите на нем вместе с ребенком те факты или обстоятельства, которые его интересуют или беспокоят. Это может быть все, что угодно: отсутствие в доме животных, отношения в классе, неуставные отношения в армии.

2. Обсудите получившийся список. Отметьте красным маркером те элементы списка, которые ребенок при желании может изменить или на которые может повлиять уже сейчас. Например, отношения с друзьями или его собственная успеваемость. Порадуйтесь и погордитесь вместе с ребенком, что в его власти изменить те или иные события или повлиять на определенные обстоятельства.

3. Отметьте желтым маркером те элементы списка, которые ребенок пока не в состоянии изменить, притом что ему хотелось бы иметь такую возможность. Например, это может быть какая-то ситуация в школе. Обсудите с ребенком, что он может сделать, какие знания и умения приобрести, что поменять в себе самом, чтобы суметь повлиять на те обстоятельства, которые он не может изменить сейчас. Наметьте вместе с ребенком возможный план действий, которые позволят ему переломить ситуацию. Например, если он научится кататься на роликах или скейтборде, его зауважают и будут с ним дружить ребята, которые сейчас его не замечают.

4. Отметьте синим маркером те элементы списка, на которые ребенок, на его и ваш взгляд, совершенно не может повлиять. Обсудите с ребенком, действительно ли его волнуют данные элементы списка, хочется ли ему хоть как-то быть причастным к их изменению? Обсудите, кто (какой человек или какая организация), с его точки зрения, мог бы повлиять на эти обстоятельства? Как возможно приобрести те качества, которыми обладает такой человек? Что нужно сделать для того, чтобы быть интересным данной организации?

5. Наметьте вместе с ребенком возможный план действий. Например, его волнует то, что некоторые виды животных постепенно исчезают с лица земли, но сам он сделать ничего не может. Зато многое для этого делает Фонд дикой природы, и если ребенок будет много читать про природу и про то, как можно ее сохранить, то в дальнейшем он сможет сотрудничать с Фондом и спасать диких животных.

Помогаем ребенку найти свое призвание

В конце 1990-х годов я присутствовала на профориентационном школьном собрании. Выступала школьная учительница и рассказывала детям о профессии банкира. Фраза «Банкир – это человек, делающий деньги из воздуха» настолько понравилась детям и поразила их воображение, что они практически в полном составе записались в так называемый банковский класс. Заметьте, следствием этого являлось двухлетнее обучение в школе по специализированной программе с последующим поступлением в вуз на специализацию «Банковское дело».

К сожалению, наши цели и тем более цели наших детей нередко формируются под воздействием моды, стереотипов общественного мнения, да и, что греха таить, бывают следствием нереализованных желаний наших родителей или нас самих. Мы общались на «взрослом» тренинге по тайм-менеджменту со слушателем, который 9 лет прожил в ныне чужом государстве, потому что его попросил об этом любимый дед, который там родился и вырос. Вернулся обратно, вычеркнул эти 9 лет из своей жизни и наконец зажил так, как хотел. Мы говорили со студентами, родители которых настояли, чтобы они пошли на новую специализацию «Биржевое дело», а когда большинство бирж в Москве закрылось – настояли на том, чтобы они перешли на другую специализацию.

Наше участие в судьбе нашего ребенка – это правильно, хорошо, естественно и очень понятно. Но важно, чтобы это участие базировалось прежде всего на выявлении потребностей и устремлений самого ребенка. Кроме того, навязывать цели ведь могут и средства массовой информации, и старшеклассник, которого идеализирует наш ребенок, и представитель колледжа или вуза, выступающий в школе.

Старайтесь ограждать ребенка от навязанных целей. Это не так сложно сделать, выявляя и проговаривая с ребенком его базовые ценности. Технологии выявления ценностей мы рассмотрим чуть ниже. Правда, сразу хочу предупредить, чтобы вы не пугали детей этим словом. Многие из них и так считают понятие «ценности» чужеродным и формальным.

Когда в билетах госэкзаменов в вузе попадаются понятия «миссия» и «ценности», студенты, как правило, отделываются набором заученных фраз. Но иногда попадаются храбрецы, не боящиеся изложить собственную позицию по данным вопросам. Сводится она, как правило, к тому, что российские топ-менеджеры взяли на вооружение западную идеологию и формально ее применили на своих предприятиях. В результате сотрудники либо не имеют представления о том, каковы ценности их компании, либо вынуждены заучивать эти ценности наизусть. В любом случае на это не стоит обращать внимание, поскольку это лишь формальный элемент корпоративной культуры.

После подобных сентенций я задаю лишь один вопрос: «Есть ли в вашей жизни что-то, что для вас важно?» «Да, разумеется, – отвечает студент, – семья, развитие, дружба…» «Так вот это и есть ваши персональные ценности. И в жизни компании существуют принципиально важные вещи. Важные для руководителей, для специалистов, для всех сотрудников. Это и есть корпоративные ценности».

Однако вернемся к нашим родным целям. Разумеется, они могут быть совершенно разными – это и от возраста зависит, и от воспитания, и от круга общения, и от видов занятий, которыми наполнена жизнь ребенка. Нас, разумеется, прежде всего интересуют те из них, которые определяют выбор профессии, выбор жизненного пути ребенка.

Лет 10 назад среди девчонок-пятиклашек были популярны самодельные анкеты с подробными вопросами о любви и дружбе, семье и хобби, мечтах и планах на будущее. Проанкетировав друг друга, девчонки принялись терроризировать этими анкетами всех знакомых мальчишек, которые мучились, но терпели и анкеты мужественно заполняли. Один из друзей моей дочки привел девочек в полное изумление тем, что ответил на вопросы не словами, а рисунками. Парень был смешливый и хулиганистый, о том, что у него любимое хобби – рисование, никто и не подозревал. А кто подозревал, тот не воспринимал всерьез. Как родители, так и старший брат парня по сложившейся семейной традиции учились в Московском авиационном институте (МАИ), и все были убеждены, что и он пойдет «по проторенной дорожке». Однако, окончив школу, мальчик неожиданно для всех поступил в РГГУ на факультет истории искусства.

Прекрасно, когда жизненные цели соответствуют призванию ребенка. Меня на тренингах часто спрашивают, а как, как искать призвание детей, ведь оно проявляется не сразу? Бывает, что не сразу, а бывает – что с самого детства. Если ребенок играет во врача с детства, так им и становится. А если у ребенка есть предпринимательские способности, так они тоже проявляются уже с самого детства.

Младший сын моей хорошей знакомой был весьма своеобразным. Например, в жаркое лето, когда ему было 11 лет, он самым тщательным образом прикидывал, сколько мороженого он смог бы продать, находясь на даче. Он считал, сколько денег понадобится, чтобы это мороженое закупить, продумывал, как его транспортировать и где хранить, подсчитывал прибыль от продаж. Сам того не ведая, ребенок прорабатывал бизнес-план по продаже мороженого.

На следующий год он начал откладывать и копить деньги, выдаваемые ему на карманные расходы, и высчитывал проценты, которые ему удастся заработать, если он положит накопленные средства в банк. Он ни в коем случае не был скрягой. Ему просто это было невероятно интересно.

Итак, как же помогать ребенку выявлять свои личностные цели, искать свое призвание?

Начнем с того, что сейчас существует огромное количество профессий, причем о некоторых из них мы еще несколько лет назад и не подозревали. Например:

• Digital-директор – руководитель проектов в сфере интернет-маркетинга;
• IR-менеджер – специалист по отношениям с инвесторами;
• GR-менеджер – специалист по взаимодействию компании с органами государственной власти и управления;
• Event-менеджер – специалист по организации специальных событий;
• Урбанист – специалист по развитию территорий.

И многие-многие другие.

Для того, чтобы понять, к чему тяготеет ваш ребенок, имеет смысл прежде всего ознакомить его с современными профессиями. Так, в Интернете существует мощный справочный портал по профессиям http://www.ucheba.ru/prof/. В конце описания той или иной профессии представлены интересные статьи, углубляющие понимание ее сущности. Существуют справочники по профессиям, также выложенные в Интернете, телепередачи, посвященные профессиям. Есть также профориентационные методики и различные тесты по профориентации, о которых в главе 13 мы поговорим более подробно.

Как помочь ребенку сформировать свои ценности

Вы ведь спрашиваете ребенка, когда все вместе собираетесь вечером за столом: «Как прошел день?» Если нет, обязательно введите эту фразу в семейный обиход. Она удивительно уютная, теплая и домашняя и имеет свойство передаваться из поколения в поколение, сближая и сплачивая всю семью. Еще полезнее, обсудив все дневные события, предложить ребенку выбрать главное и поговорить о том, почему он считает главным именно данное событие. Это важно по целому ряду причин. Во-первых, вы всегда будете в курсе того, что происходит у ребенка. Во-вторых, вы научите ребенка выявлять главное и второстепенное. И, наконец, ребенок постепенно начнет осознанно формировать свои жизненные ценности. Очень полезно, если ребенок запишет главное событие дня в ежедневнике, а рядом напишет, в чем для него заключается ценность данного события. Таким образом, будут зафиксированы самые яркие и важные для него моменты и, соответственно, он сможет возвращаться к ним через какое-то время.

В тайм-менеджменте эта технология называется «Мемуарник». Пример мемуарника ребенка мы видим в табл. 1.

Таблица 1. Мемуарник на неделю

Итак, делаем в течение недели вместе с ребенком упражнение «Мемуарник». В конце недели обсуждаем, что же было особенно интересного, важного. Что запомнилось лучше всего и почему.

Поскольку у школьников существуют свои временные периоды – учебная четверть, полугодие, зимние и летние каникулы, стоит определять и главные события каждого периода. Например, главное событие четверти, главное событие лета.

С радостью поделюсь прелестным своей нелогичностью фрагментом школьного сочинения на тему «Как я провел лето», который уже много лет доставляет мне удовольствие. «Первый месяц я был в пионерлагере, где было совершенно не интересно. В лагере мне не понравилось. Второй месяц я ездил отдыхать с родителями в другой город. Там совсем не было детей и было скучно. В городе мне не понравилось. Третий месяц я провел у бабушки на даче. На даче мне не понравилось. Лето я провел хорошо».

Можно создать семейный мемуарник и определять главные события всей семьи. Замечательным семейным ритуалом может стать подытоживание за праздничным столом главных событий всей семьи в последние часы уходящего года. В новогоднюю ночь можно также объявить внутрисемейный конкурс на три самых важных события года в жизни семьи. Выбрать победителей, торжественно вручить им призы и поднять бокалы шампанского!

Важно, что подобие данного инструмента можно применять с совсем маленькими детьми, закрашивая разными цветами клеточки календаря. Веселый, радостный день – раскрашиваем клеточку желтым, солнечным цветом. Скучный, тоскливый день – серым цветом, цветом туч. Можно вводить разные ценностные цвета: познакомился с новым другом – красный цвет, научился новым буквам – зеленый цвет и так далее. Подобная техника применялась еще в советское время в необычном творческом пионерском лагере. Перед сном каждый ребенок раскрашивал свой календарь в зависимости от того, насколько радостным и счастливым был прожитый день. И взрослые очень внимательно следили за настроением каждого ребенка. Кстати, и работа пионервожатого оценивалась тоже по преобладающим цветам в календарях детей. А уж возникновение черного цвета расценивалось просто как ЧП.

Помогаем ребенку чувствовать себя успешным, а не неудачником

Вы никогда не задумывались, почему у хорошо воспитанных молодых людей в нашей стране очень распространены закомплексованность и низкая самооценка? Немаловажную роль в этом играют семья и школа, сосредоточившиеся на том, что ребенок делает не то и не так.

Категорическое неприятие необычного мнения ребенка и указующий перст «это неверно!» без попытки разобраться, что же правильного и разумного было в высказывании ученика, – это, к сожалению, во многих школах обычное явление.

Сторонники развивающего обучения отмечают, что в задачах на логику очень часто встречается несколько верных ответов. Однако только в самых «продвинутых» школах или у самых мудрых учителей учащиеся получают обратную связь с анализом ответа и похвалу за нестандартное решение. В большинстве своем даже не решению, а самому ребенку дается негативная оценка, чем напрочь вышибается из него желание думать.

Нередко нам, родителям, почему-то кажется, и мы это высказываем ребенку, что его успехи – это нормально, так и должно быть. Поэтому особо хвалить и не обязательно. А вот за проколы ругать – обязательно. В результате, вместо того, чтобы «копить победы», ребенок невольно «копит» свои поражения.

Давайте попробуем сделать прямо противоположное: сфокусируем внимание на победах и достижениях ребенка. Итак, перед вами еще одна технология, направленная на выявление ценностей ребенка. Она называется «Список достижений».

Обсудите с вашим ребенком, какими жизненными успехами, победами и достижениями он гордится. Почему это важно для него? Какие ощущения он испытывает, вспоминая это? Заполните вместе список его достижений (см. табл. 2).

Таблица 2. Список моих достижений

Итак, ЭТО – то важное, что ребенок уже сделал. А теперь поговорите с ребенком о том, что он хочет сделать в будущем. Иными словами, чего он хочет добиться в жизни. Выясните вместе, зачем ему это нужно, почему это важно для него. Постарайтесь вместе заполнить другую таблицу – таблицу его будущих достижений (см. табл. 3).

Таблица 3. «Чего я хочу добиться в жизни»

А теперь напишите вместе с ребенком, что он сделает прямо с завтрашнего дня для того, чтобы приблизить свои будущие достижения: первое, второе, третье!

Помогаем ребенку понять свои потребности

Еще один способ выявления ценностей для последующей постановки целей называется «Анализ потребностей». Представьте себе, что у вас есть миллион долларов. На что вы их потратите и для чего? Предположим, вы хотите загородный дом. Для чего он вам нужен – чтобы проводить время на свежем воздухе? Или вам хочется, чтобы была большая-большая семья, и всем хватало места? Или вы очень любите животных, и вам тогда можно будет завести несколько больших собак? А, может, вам хочется содержать конюшню и разводить лошадей? Или вы любите, чтобы было много гостей, чтобы все пели, играли и никому не мешали? А может, дом вам нужен потому, что он есть у девочки из вашего класса, и вам тоже хочется?

Или другой пример. Помните чудесную и страшноватую сказку В. Гауфа «Холодное сердце»? Угольщик Петер Мунк захотел купить самый лучший стекольный завод (и у него появилась такая возможность), но вскоре разорился, поскольку ему было совершенно неинтересно заниматься стекольным делом. Итак, ребенок воображает себя владельцем предприятия (банка, гостиницы). Зачем – потому, что звучит круто? Или денег много платят? А зачем ему деньги, что он собирается с ними делать? Или хочет сам все решать и за все отвечать?

Попробуйте заполнить вместе еще одну таблицу (см. табл. 4) и проанализируйте то, что получилось. Обратите внимание на то, что у вас в левой колонке получились некие цели, а в правой – ценности. Посмотрите, все ли это действительно нужно, если подумать, нет ли в таблице навязанных целей, обсудите это с ребенком.

Таблица 4. «Если бы у меня был миллион долларов…»

На тренинге для родителей во время выполнения этого упражнения одна мама долго и вдумчиво заполняла таблицу, а потом со вздохом сказала: «Едва хватило миллиона…»

Ищем зоны развития ребенка

А теперь поговорите с ребенком о том, всеми ли качествами он располагает, чтобы достичь всего, чего он хочет добиться. Выявите вместе, чего ему не хватает, чтобы начать реализовывать желаемое. Это можно сделать путем выполнения следующего упражнения.

Упражнение «Мои зоны развития»

1. Напишите о себе так, как хотелось бы услышать о себе от друзей, учителей, родителей и знакомых на торжественном обеде, посвященном вашему дню рождения (писать нужно правду, в объеме, примерно равном странице школьной тетради). Включите мнение тренера, если вы тренируетесь в спортивной команде, или руководителя театрального кружка, если вы там занимаетесь. Можно взять не день рождения, а победу на школьной олимпиаде или на конкурсе чтецов – в общем, все, что угодно.

2. Теперь напишите о себе так, как напишет критическую статью о выступлениях, прозвучавших на торжественном обеде человек, который не слишком хорошо к вам относится, а потому довольно критично и трезво оценивает вас и ваши поступки.

3. Теперь посмотрите, чем отличаются оба текста. Подумайте, что вы можете сделать для того, чтобы выступление критика стало иным. Ведь это означает стать таким человеком, каким вы всегда хотели быть. Наметьте план действий для собственного развития и совершенствования.

Поговорите с ребенком о его сильных и слабых сторонах. Объясните ему, что слабые стороны, во-первых, можно развить, а во-вторых, компенсировать сильными сторонами. Сделайте с ребенком всей семьей упражнение «Зато …».

Упражнение «Зато …»

1. Ребенок на листе бумаги пишет свое качество, которое его не совсем устраивает. Например: «Я очень стеснительный».

2. Ребенок подходит к маме и называет свое качество. Например, он говорит: «Мама, я очень стеснительный». Мама отвечает: «Да, но зато ты …» и называет другое, обязательно позитивное качество ребенка. Например: «Зато ты очень настойчивый».

3. Ребенок должен обязательно записать на своем листке то положительное качество, которое назвала мама.

4. После этого ребенок подходит к каждому члену семьи и записывает то, что они говорят. Таким образом, у ребенка накапливается целый список его сильных качеств, которые отметили все члены семьи.

Это упражнение можно сделать и для всех членов семьи. Можно его провести иначе.

1. Все члены семьи садятся в круг.

2. Каждый член семьи на листе бумаги пишет свое качество, которое его не совсем устраивает.

3. Листы бумаги передаются по кругу, и каждый пишет на листке соседа: «Да, но зато ты …» и приписывает другое, позитивное, качество, которое, на его взгляд, в полной мере присуще человеку, чей листок он рассматривает.

4. Таким образом, листы обходят всех членов семьи и возвращаются к своим владельцам, которые их читают и понимают, сколько у них сильных качеств, которые компенсируют одно слабое, указанное в самом начале.

Если вы делаете упражнение всей семьей, то вашим детям будет очень приятно давать вам обратную связь. Только нельзя ни в коем случае в этом упражнении говорить «Нет, ты не …». Например, если ребенок говорит: «Я очень застенчивый», вы не должны ему говорить: «Да что ты, никакой ты не застенчивый!». Разъясните, пожалуйста, это правило всем участникам, особенно бабушкам.

Развиваем умение ребенка тратить время гармонично

Впервые я почувствовала принцип «наполненных сосудов», будучи студенткой. Вернее, даже не почувствовала, сформулировала. В определенный жизненный момент я вдруг начинала ощущать дискомфорт, причем на физическом уровне – мне необходимо было пойти в театр. Или, в другой раз, перечитать в очередной раз «Мастера и Маргариту» Булгакова. Или срочно поехать за город и побродить на природе. Так я сформулировала для себя принцип «наполненных сосудов». Мы живем в гармонии с собой, когда у нас наполнены сосуды под названием: «Литература», «Общение с друзьями», «Искусство», «Семья», «Учеба», «Развитие» и так далее. Как только какой-то сосуд опустошается, его необходимо немедленно наполнить, то есть выделить время и запланировать какие-то мероприятия именно в данной сфере. Много позже я прочитала о ключевых областях жизни и поняла, что речь идет о моих «наполненных сосудах».

Разумеется, мы хотим, чтобы наш ребенок рос гармоничной личностью. Чтобы он был развит духовно, интеллектуально и физически. Но такое гармоничное развитие предполагает системность и целенаправленность его формирования. Итак, для начала условно делим нашу жизнь на некие «ключевые области».

Ключевые области – это основные направления нашей деятельности, главные «русла» течения нашей жизни. Для нашего ребенка это, как правило, учеба, семья, друзья, спорт, хобби и наверняка что-то еще свое у каждого. Возможно, сразу определить все свои ключевые области ребенку будет сложно. Тогда предложите ему выполнить простое упражнение.

• Возьмите 20–30 стикеров и выпишите на них обычные ежедневные дела ребенка. Например, «делаю уроки», «смотрю футбол», «сижу “В контакте”», «общаюсь с другом по телефону», «иду на спортивную секцию».
• Разложите близкие по смыслу стикеры по группам.
• Придумайте названия групп.

Все, ключевые области ребенка готовы.

Теперь для каждой ключевой области сформулируйте вместе одну-две цели на ближайший год и посмотрите, что еще было бы правильно добавить в жизнь ребенка. Обсудите это с ним&

Автор – Иван Ильинский, 14 лет

На занятиях по тайм-менеджменту у школьников и учащихся колледжей Московского финансово-промышленного университета «Синергия» одни дети выделяют такие ключевые области, как образование, карьера, саморазвитие и самореализация, любовь, семья. Другие – семья, друзья, спорт, учеба, отдых, работа. Есть ребята, которые включают такую область, как личность или развитие личности. При этом один мальчик определяет свои жизненные цели по ключевой области «личность» так: «Я должен стать неординарной личностью. Ведь каждый человек – индивидуум, так зачем же мне быть похожим на кого-то? К тому же моя личность должна быть приятной окружающим, обладать харизмой, легко идти на контакты. Стоит заметить, что я как личность должен знать свои ценности жизни». А другой – совсем иначе: «Изучить искусство йоги, освоить медитацию».

Или ценность «семья». Один пишет: «Я хочу, чтобы в семье были хорошие отношения и взаимопонимание. Это обеспечит стабильность. Атмосфера должна быть наполнена любовью, заботой, теплом и уютом». А другой: «Завести семью: найти любимую; ухаживать за ней; сделать ей предложение; жениться; завести детей. Проводить время с семьей». То есть дети определяют свои цели совершенно по-разному, и мы, родители, должны помогать им, если цели слишком уж долгосрочные или абстрактные, помогать сформулировать более конкретные цели на ближайший год, которые будут соответствовать этим долгосрочным целям и не противоречить им.

Участница наших первых тренингов для родителей Антонина Сидельникова, советник по правовым вопросам и вопросам управления ООО НКЮБ «АРБИТР», пишет: « Мне нравится деление ключевых областей развития на интеллектуальную, физическую, социальную и духовную сферы как для ребенка, так и для себя. С рождения Димы я группировала все самые интересные и полезные занятия и находки именно по этим группам. Выработала для себя перечень обязательных ежедневных занятий с ребенком (получилось немного на каждый день, но зато охватывает все сферы), а вот произвольная программа может быть неограниченной. Конечно, мои занятия более нацелены на ребенка 1–5 лет, но принцип, мне кажется, подходит всем».

На тренинге для родителей участники представили ключевые области развития ребенка в виде следующей структуры:

Обратите внимание на необходимый баланс между данными ключевыми областями, он важен для обеспечения гармоничного развития ребенка.

Дети, как правило, охотно и с интересом рисуют свои ключевые области, представляя их в виде интеллект-карт. О том, что такое интеллект-карта и как учить детей ее составлять, мы поговорим в главе 12. Сейчас же обратим внимание на то, что такие карты отражают видение направлений развития жизни, устремления и цели ребенка, и это очень здорово.

Выводы

Еще Сенека сказал: «Когда я не знаю, на какую гавань мне нужно держать курс, тогда ни один ветер не будет для меня попутным». Для того, чтобы эффективно планировать, организовывать себя на выполнение планов и контролировать свои действия, прежде всего, необходимо понять, чего ты хочешь добиться.

Благодаря вам, родителям, ребенок должен научиться:

1. Увеличивать свою проактивность.

2. Выявлять свое призвание.

3. Формировать свои ценности.

4. «Копить» победы, а не поражения.

5. Выявлять ключевые области своей жизни, чтобы развиваться в каждой из них.

Что могут сделать для этого родители:

1. Обсуждать ситуации, которые интересуют или беспокоят ребенка; помогать ему находить способы влияния на эти ситуации и отслеживать их изменения в нужную сторону.

2. Знакомить ребенка с миром современных профессий.

3. Учить ребенка подытоживать дни, определять главные события дня и соответствующие им ценности.

4. Помогать ребенку фокусироваться на успехах, а не на неудачах.

5. Обсуждать с ребенком его сильные и слабые стороны; подсказывать, каким образом он может компенсировать свои слабые стороны.

6. Учить ребенка распоряжаться временем наиболее гармонично; помогать ему ставить цели в каждой ключевой области его жизни.

Глава 2. Как ребенку «увидеть» цель?

Это был неожиданный звонок. Звонила посоветоваться наш семейный доктор, что было нетипично, поскольку обычно советоваться звонила я. Проблема была достаточно знакомой – надо было понять, в какую школу переводить ее младшего сына (всего их в семье трое). Ранее он учился в весьма средней во всех смыслах этого слова школе, но она была рядом с домом и это всех устраивало. Теперь, когда ребенок окончил 7 классов, понадобилось нарастить объем получаемых знаний, что становилось возможным лишь в результате перехода в школу более сильную.

– Что делать? Куда идти?

– Разумеется, если уж переходить, то в школу, сотрудничающую с вузом, в который ребенок будет поступать. Там наверняка есть непрерывные образовательные программы, поступить будет явно легче.

– Откуда же мы знаем, куда поступать-то он будет, рано же еще.

– А кем быть хочет?

– Да откуда он знает, кем он быть хочет, ему 13 лет всего.

– Тем не менее давайте попробуем разобраться. Поговорите с ним о его будущей работе. Попросите его представить себе, что он окончил школу и институт, и вот он уже работает. Где он находится? Что его окружает? Кто находится рядом? Что он делает? Что вообще происходит? И пусть он расскажет вам обо всем, что ему удалось вообразить.

– Сомневаюсь я, что он сможет все это, но попробовать можно.

Я ожидала довольно быстрой реакции от мамы, и мои ожидания оправдались в полной мере – доктор позвонила на следующий день.

– Представляете, он меня выслушал и задумался. Потом говорит: «Мама, я все знаю. Я только что разговаривал с людьми, их было много, я им объяснил, что надо делать, и они ушли работать. А я сижу, думаю и считаю». «А ты один сидишь?» «Конечно, один. У меня отдельный кабинет. Иначе они мне будут мешать думать».

– Что и требовалось доказать – ваш ребенок явно метит на пост директора корпорации. Полагаю, нам нужен лицей с экономическим классом, сотрудничающим с серьезным экономическим вузом.

Проблема была быстро решена. Сейчас ребенок совершенно счастлив: «зажигает» в лицее, с восторгом решает экономические задачи и с упоением организует всех вокруг.

Представляем себе цель

В советское время психологи исследовали, каким образом спортсменам удается достигнуть выдающихся результатов в спорте высших достижений. Выяснилась любопытная деталь: было нечто, объединявшее их всех. Они максимально четко представляли себе мгновение успеха, победы – как они пересекают финишную черту, как мяч летит в ворота, как гремят аплодисменты зрителей. Эта технология прекрасно зарекомендовала себя не только в спорте. Как правило, поступает в вуз тот абитуриент, который очень четко представляет себе, как он уже видит себя в списках поступивших.

Если ваш ребенок никак не определится, куда же он хочет поступать, попробуйте простую технику «визуализации будущего». Итак, он не только поступил в институт, но и окончил его. Где он находится? Кто и что его окружает? Это люди, машины, компьютеры, животные, природа? Чем он занимается, что происходит? Чем подробнее будет представлять себе картинку своего рабочего дня ребенок, тем более понятными станут ему дальнейшие действия.

Пусть он расскажет вам, как видит свое будущее, пусть нарисует, как выглядит его рабочий день. Обсудите вместе этот рисунок. Если ребенок учится в основной школе или в старших классах, он может написать небольшое эссе, буквально на одну страницу, в котором опишет один день из своей жизни в будущем, когда он уже будет работать. Обсудите, что получилось. Подумайте и наметьте план действий: какие книги о профессии, в которой видит себя ребенок, необходимо прочитать, с кем посоветоваться. Например, ребенок тяготеет к романтике, любит песни под гитару, мечтает о кострах, крепкой дружбе и работе на природе. Иными словами, он мечтает быть геологом-разведчиком. И это девочка, к тому же. Найдите умного и искреннего профессионала, посвятившего жизнь этой профессии. Поговорите с ним, чтобы он визуализировал и другую сторону этой действительно прекрасной профессии: тащить тяжелый рюкзак независимо от самочувствия, по полгода не бывать дома, жить в походных условиях и спать в спальных мешках и т.д. Не пугать, не отговаривать, просто рассказать.

Я бы также рекомендовала записаться в геологический кружок и пожить лето в условиях, максимально приближенным к реальным. А уже после этого принимать решение о выборе учебного заведения.

Рисуем карту желаний

Мы подошли к определению целей, и в этом плане перед нами стоят две задачи. Первая – рассмотреть технологии целеполагания как такового, а вторая – научиться правильно формулировать цель.

Помните старый советский фильм «Чародеи». Его герои там учились проходить сквозь стену. Для этого было необходимо следующее:

1. видеть цель;

2. верить в себя;

3. не замечать препятствий.

Рекомендация точная, весьма реалистичная и не потерявшая своей актуальности. Я бы, правда, назвала еще один пункт:

4. действовать!

Давайте подумаем, почему история Гарри Поттера стала во всем мире самой популярной и у детей, и у их родителей. Наверное, потому что нашим детям не только страстно хочется уметь проходить сквозь стены, но иногда в жизни это умение бывает просто необходимо. Так давайте учиться этому сами и учить наших детей. Но для этого нам придется осваивать волшебство.

Итак, начнем! Нам сейчас важен первый пункт – видеть цель!

Перед вами технология визуализации цели – «Карта желаний» (называемая также «картой мечты» и «картой сокровищ»). Данная технология сводится к следующему.

1. Берем лист бумаги. В середину листа наклеиваем свою фотографию, которая нам очень нравится.

2. Вокруг нашей фотографии рисуем или наклеиваем картинки, изображающие то, что нам хотелось бы иметь. Если это загородный дом, то находим для этого фотографию именно такого дома, о каком мечтаем. Можно на этой картинке поместить и свое фото, как будто, например, вы выглядываете из окна или прогуливаетесь по дорожкам сада. Если это яхта, то наклеиваем фотографию яхты, какой мы ее видим в своих мечтах. Если это высокая должность, то клеим свою фотографию в красивом отдельном кабинете. Если это степень магистра, то наклеиваем свою фотографию в магистерской мантии и специальной четырехугольной шляпе с кисточкой. Если это спортивные достижения, то рисуем себя в победный момент игры (например, мяч забили) или на пьедестале.

3. Соединяем линиями свою фотографию в центре с картинками или фотографиями вокруг.

Все, наша карта желаний готова, можно ее повесить прямо над письменным столом, чтобы время от времени фиксировать на ней свое внимание.

Автор карты желаний – Павел Руденко, 14 лет

С интересной картой желаний нас познакомил один участник тренинга. «У нас дома висит карта мира. На ней отмечены места, куда мы всей семьей хотели бы поехать, и к ним прикреплены картинки с местными достопримечательностями, вырезанные из всяких журналов. Когда мы отправляемся в поездку, мы фотографируемся на фоне той или иной достопримечательности и по возвращении заменяем журнальную картинку на нашу семейную фотографию».

Правильно формулируем цель

Итак, мы увидели собственные цели. Давайте теперь правильно сформулируем эти цели.

Для этого необходимо заполнить таблицу 5.

Таблица 5. Как правильно формулировать цель

В первый пункт запишите вместе с ребенком его цель, не думая о том, насколько ваша формулировка верна. Читая следующие пункты, отвечайте на вопросы и корректируйте формулировку цели. Задавайте ребенку наводящие вопросы, которые позволят ему лучше продумать цель и сформулировать ее конкретно и реалистично.

Кстати, будьте осторожны с термином «хочу…» в процессе формулирования цели, поскольку, как известно, хотеть можно долго. Можно даже всю жизнь хотеть. Помните, гениальные слова в «Чайке» А. П. Чехова, которые говорит персонаж пьесы Сорин:

«Вот хочу дать Косте сюжет для повести. Она должна называться так: “Человек, который хотел” (L’homme, qui a voulu). В молодости когда-то хотел я сделаться литератором – и не сделался; хотел красиво говорить – и говорил отвратительно…; хотел жениться – и не женился; хотел всегда жить в городе – и вот кончаю свою жизнь в деревне, и все».

Работаем над достижением цели

Для того, чтобы работа по достижению поставленной цели шла успешно, полезно не только детально продумать ее, но и записать те действия, которые нам позволят приблизиться к ее достижению. Для этого заполните вместе с ребенком таблицу 6. Не надо требовать от ребенка излишне углубленной и детализированной работы над этой таблицей, она и так очень информативная и заставляет ребенка задуматься о жизненных целях достаточно серьезно.

Таблица 6. Работа с целью

Предварительно сами посмотрите, как заполнили таблицу 6 16-летние мальчишки, вчерашние 9-классники, учащиеся колледжа спортивного менеджмента – структурного подразделения факультета спортивного менеджмента МФПУ «Синергия». В правой части таблицы представлены разные ответы, однако все они очень трогательные и искренние.

Конкретизируем цель

Скажите, как вам нравится цель: «Хочу поступить в институт»? Возможно, вы при этом предполагаете, что это будет экономический вуз, другие члены семьи – что технический, а ваша дочь имеет в виду театральный. Работа по достижению цели движется гораздо успешнее, если цель определена конкретно. Это первое условие хорошо сформулированной цели. Цель лучше всего измерять в количественных показателях. Например, «прочитать 10 книг по внеклассному чтению», «выучить 100 новых иностранных слов», «сдать ЕГЭ не менее чем на 90 баллов».

Необходимо не только конкретизировать цель, но и указывать срок ее достижения. Это второе условие хорошо сформулированной цели. Например, не просто «Я хочу хорошо учиться», а «За третью четверть в моем дневнике будут только хорошие и отличные оценки».

Таким образом, цель «Хочу читать как можно больше» абсолютно ни к чему не обязывает поставившего данную цель, он может до конца жизни хотеть… – цель не конкретна, и не указан срок ее достижения. А цель «Прочитать за июль-август “Войну и мир”» – это серьезно, поскольку конкретно и привязано ко времени.

В свою очередь, «Прочитать “Войну и мир” за неделю» – это не серьезно, поскольку хоть и конкретно, и привязано ко времени, но недостижимо. Таким образом, возникает еще одно условие: цель должна быть достижима.

Таким образом, цель должна быть конкретна, достижима и привязана ко времени.

Например, «Отлично подготовиться к сдаче ЕГЭ к весне, сдать ЕГЭ по профильным дисциплинам не менее чем на 95 баллов, летом поступить в университет, осенью записаться в научное студенческое общество».

Еще один важный критерий – соответствие другим целям. Например, одна цель – хочу получить высшее образование и сделать карьеру, а другая цель того же ребенка – хочу, чтобы учеба и работа отнимали мало времени. Соответственно, нужно обсуждать с ребенком, как сделать цели непротиворечивыми, соответствующими друг другу, при каких условиях это возможно и возможно ли вообще.

Учите ребенка формулировать цель конкретно, достижимо, в соответствии с его другими целями и в привязке ко времени. Для этого потренируйтесь, выполняя данное упражнение.

Упражнение «Конкретизация цели»

Движемся к цели

Скажите, вашему ребенку удается выполнять программу по летнему внеклассному чтению? Это прекрасно осуществляется, если ребенок читает всего по часу в день. Но ежедневно, не пропуская ни дня.

Нам повезло – в нашем дачном поселке в одно время родилась и росла целая компания детей. Им не было скучно, они все время проводили в разнообразных играх с самого раннего детства. Поселок сотрясался от воплей и беготни. Но наступало 17.00, и все в поселке затихало – одна из мам, профессиональный педагог, преподаватель английского языка, собирала у себя на час всю ватагу и занималась с ними иностранным языком. Так продолжалось каждый день все лето. Осенью дети пошли в школу и продемонстрировали великолепное для своего возраста и уровня развития знание языка. Лето не прошло даром.

Мы можем ставить цели долго и упорно, но если мы планомерно и последовательно не будем действовать в направлении достижения этих целей, то им, к сожалению, так и не суждено будет реализоваться. Познакомьтесь с технологией «ОТПАД», предложенной участником ТМ-сообщества Андреем Панфиловым.

Слово ОТПАД означает Отличная Технология Постоянства Активных Действий.

«Для достижения цели необходимо постоянное действие. Пусть чуть-чуть, пусть понемногу, но двигаться вперед без остановки. Шаг за шагом, шаг за шагом, каждый день, непрерывно».

Младший сын хорошей знакомой нашей семьи был невероятно активным и целеустремленным. Однажды он увидел по телевизору мальчика своего возраста, ходившего на руках. Зрелище его заворожило и восхитило, и в это время старший брат пошутил, что, дескать, тебе так никогда не суметь. С возгласом «Подумаешь… да запросто…» ребенок начал тренироваться. Он занимался каждый день, он посвящал этому все свободное время и уже через 10 дней свободно ходил на руках.

А вот о том, как планировать наши действия, в частности, по достижению целей, мы поговорим в следующей главе.

Выводы

Для того, чтобы достичь цели, ее нужно хорошо себе представить, правильно сформулировать и решительно действовать, опираясь на собственные ценности и ценности семьи – самых близких людей, самых надежных друзей.

Благодаря вам, родителям, ребенок должен научиться:

1. Представлять свою цель максимально четко.

2. Рисовать карту желаний.

3. Правильно формулировать цель.

4. Определять действия, которые потребуются для достижения цели.

5. Ставить цель максимально конкретно.

Что могут сделать для этого родители:

1. Обсуждая цель с ребенком, выяснять у него, как будет выглядеть ее достижение, и что при этом будет происходить.

2. Помочь ребенку увидеть свои будущие победы в каждой ключевой области жизни с помощью рисунков и картинок.

3. Помочь ребенку продумывать и формулировать его цели как можно точнее.

4. Учить ребенка продумывать не только саму цель, но и действия по ее достижению.

5. Учить ребенка ставить цель конкретно, достижимо, в соответствии с его другими целями и в привязке ко времени.

Часть II. Действовать, добиваясь успеха

Глава 3. Учим ребенка планировать свои дела

Учащиеся выпускных классов готовили групповые проекты по иностранному языку. Проект выполняли группы из трех человек. В одной группе двое собирали и структурировали материал, а третий его оформлял в виде презентации. И вот – о ужас! – в день защиты проекта третий не появился к началу занятий! Двое оставшихся членов группы, бледные и перепуганные, начинают выяснять ситуацию. Выясняется, что начало занятий было перенесено, и ребенок об этом знал, но совершенно забыл. Просто «вылетело из головы». В итоге все закончилось хорошо: он успел-таки к концу занятия, и команда неплохо выступила. Но какая нервотрепка!

День ребенка насыщен и перегружен. Он многое забывает и не все успевает, потому что просто невозможно удержать в голове всю массу дел, которую ему предстоит сделать. Он не понимает, когда нужно начать выполнять то или иное дело и сколько времени можно этому посвятить, чтобы успеть сделать все остальное. Он вообще плохо представляет себе, сколько времени занимает выполнение того или иного дела. Он не знает, в какой последовательности выполнять дела, поскольку у него нет четкого и ясного понимания того, что он должен сделать сегодня, завтра, в течение недели. Невозможно эффективно организовывать свое время, когда у тебя нет полной картины предстоящих дел.

Записываем все предстоящие дела

В результате обилия всевозможных дел у ребенка в голове нередко образуется сумбур. С одной стороны, ему не очень понятно, как он успеет сделать все необходимое, а с другой стороны, ребенок убежден, что день длинный и времени хватит на все. Однако время пролетает незаметно, а многое так и остается несделанным: одно – потому, что не успел, а другое – потому, что забыл.

Не так давно услышала разговор двух школьников:
– Слышь, Серега, Наталья Сергеевна сказала, что мы завтра остаемся после уроков, будет это… ну, это…
– Да что это-то?
– Да не помню. Но сказала, что нам надо что-то приготовить…
– А чего приготовить-то?
– Да забыл!

Забавно, но не удивительно, ведь задач масса, всего не упомнишь!

Что же делать? Приучаем ребенка аккуратно записывать все дела, которые ему предстоит сделать. Разумеется, в идеале это надо было бы делать в школьном дневнике, чтобы все предстоящие дела фиксировались в одном месте, но, к сожалению, структура дневника этого не позволяет.

Записи удобно делать в ежедневнике, хотя можно использовать и обычную тетрадку в клеточку. Лучше всего воспользоваться ежедневником Глеба Архангельского. Он, правда, пока разработан для взрослых и для студентов, но студенческий вариант полностью подходит для учащихся старших классов. Учащиеся начальной и основной школы могут пользоваться обычными тетрадями.

Предложите ребенку записывать в ежедневнике или в тетрадке все дела, которые ему необходимо сделать сегодня. Хорошо, если ребенок проиллюстрирует эти задачи – нарисует яркие рисунки рядом с ними и, таким образом, лучше представит себе то, что ему предстоит сделать. Во-первых, ему будет интересно составлять такой список с рисунками, во-вторых, реализовывать то, что он нарисовал. Но если он не любит рисовать или уже достаточно взрослый, пусть просто перечислит задачи списком. После того, как задача выполнена, пусть рядом с ней поставит «галочку» или аккуратно зачеркнет ее.

Домашние поручения тоже пишите ребенку в виде списка. Вы можете прикрепить его к холодильнику магнитом или оставить на кухонном столе – неважно, главное, чтобы был письменный перечень дел. Нужно в магазин – пожалуйста: пишем список того, что надо купить в магазине. Пусть ребенок не держит в голове неважные вещи, память нужна ему для раздумий, глубоких мыслей, творческих идей и фантазий.

А можно устроить соревнование: вы составляете список своих дел, а потом вместе анализируете, кто как со своими делами справился. И, конечно, друг друга хвалите!

Правильно формулируем дела

В учебниках наших детей задания формулируются предельно четко: решить задачу, прочитать параграф, ответить на вопросы и так далее. Поэтому в дневниках дети записывают фразы типа «Уч., стр. 28–32». Потом, открыв учебник, они прочитают вполне определенное задание. Но отнюдь не во всех делах наших детей предусмотрены учебники. И поэтому запись «После английского: Иванов, тетрадь» или «15.00, стенгазета» при обилии задач у ребенка может через некоторое время поставить его в тупик: дескать, что же я на самом деле имел в виду, что сделать-то надо?

Мы, кстати, тоже нередко грешим подобной неопределенностью, что дома, что на работе. В результате через полчаса после того, как мы записали подобную задачу, у нас выветрилось из головы, что же мы имели в виду. Например, мы пишем ребенку поручение: «морская свинка». Что ему нужно сделать, исходя из этой задачи? Насыпать корм? Налить воды? Убрать клетку? Мы-то, возможно, имели в виду все перечисленное, но не факт, что наш ребенок истолковал наше поручение именно так.

Не так давно я присутствовала на мероприятии Российско-Британской торговой палаты, посвященной тайм-менеджменту. Шел активный и увлекательный обмен мнениями по поводу технологий организации времени. В самом конце выступил представитель британского рекрутингового агентства, который сказал примерно следующее: «Вы, в России, очень любите слово “делаю”. Вас, как ни спросишь, вы все время что-то делаете. Но при этом вы не любите слово “сделал”». Обидно, вообще-то, но, судя по оживлению в зале, не исключено, что отчасти справедливо.

Итак, формулируем дело таким образом, чтобы из самой формулировки сразу было видно, что надо сделать. И, соответственно, чтобы было очень просто проверить, сделано ли дело, получен ли результат.

Как видно из наших примеров, верную формулировку характеризует наличие глагола. Однако вот формулировки с глаголом: «позвонить Роме», «сходить в магазин», «узнать у Сережи». Глагол-то есть, а результата так и нет. Из формулировки должно быть видно, зачем нам необходимо совершать те или иные действия, определяемые нашим глаголом. То есть если глагола не хватает, чтобы четко понимать смысл наших действий, добавляем к нему необходимый результат, отвечающий на вопрос «зачем?». В нашем случае: «позвонить Роме, узнать домашнее задание по английскому», «сходить в магазин, купить хлеб и сметану», «узнать у Сережи, когда сдавать реферат по литературе».

Итак, формулировка дела должна давать ответ на вопрос «что сделать?» и плюс к этому содержать результат, который мы хотим получить: ГЛАГОЛ + РЕЗУЛЬТАТ.

Для отработки навыка правильного формулирования дела поиграйте всей семьей в игру «Есть результат!» В течение дня каждый член семьи в разговоре произносит правильные и специально неправильные формулировки дел. Кто первым услышал правильную формулировку, тот громко кричит: «Есть результат!», кто первым услышал неправильную формулировку, кричит: «Нет результата!» — и дает свой, правильный вариант. Каждый член семьи по мере угадывания правильных и неправильных вариантов ведет свой учет личных побед. В конце дня все озвучивают свои результаты – кто сколько чего угадал, и определяют победителя. Победителя нужно наградить. Для этого подойдет сделанный самостоятельно флажок с надписью «Есть результат!». Будет очень неплохо, если вы поиграете в эту игру несколько раз, а флажок будет переходящим и в конце концов останется на столе у ребенка.

Ловим удачные моменты

Виктор Драгунский. Смерть шпиона Гадюкина

– Слушай, Дениска! – сказала девочка. – Ты будешь нам помогать. Встань тут сбоку и смотри на сцену. Когда вот этот мальчик скажет: «Этого вы от меня не добьетесь, гражданин Гадюкин!» – ты сразу позвони в этот звонок. Понял?

И она протянула мне велосипедный звонок. Я взял его.

Девочка сказал:

– Ты позвонишь, как будто это телефон, а этот мальчик снимет трубку, поговорит по телефону и уйдет со сцены. А ты стой и молчи. Понял?

Я сказал:

– Понял, понял… Чего тут не понять? А пистолет у него настоящий? Парабеллум или какой?

– Погоди ты со своим пистолетом… Именно, что он не настоящий! Слушай: стрелять будешь ты здесь, за сценой. Когда вот этот, с бородой, останется один, он схватит со стола папку и кинется к окну, а этот мальчик, в черном костюме, в него прицелится, тогда ты возьми эту дощечку и что есть силы стукни по столу. Вот так, только гораздо сильней!

---

И у нас, и у наших детей бывают ситуации, когда нужно выполнить какое-то дело не в определенное время, а при определенных обстоятельствах. Например, «когда в школу приедут представители вузов, подойти и задать следующие вопросы» (неизвестно, когда они приедут), «когда встречу математичку – узнать, как пересдать тройку за контрольную и договориться на определенную дату и время», «когда у соседей окотится Муська, попросить рыжего котенка и упросить маму его взять» и т.д.

Дела такого рода невозможно привязать к определенному времени, а следовательно, непонятно, куда их записывать, чтобы про них не забыть. Невозможно установить и напоминалку в телефоне, поскольку непонятно, на какое время ее устанавливать. Следовательно, об этих делах нужно пытаться постоянно помнить, что во-первых, мешает сосредоточиться на чем-то другом, а во-вторых, не исключает того, что именно в нужный момент они вылетят из головы… В этот момент, как правило, мы себе говорим: «А ведь я чего-то хотел… Но вот чего, убей меня, вспомнить не могу…»

Значит, нужна какая-то хитроумная система планирования, позволяющая привязывать дела не к времени, а к чему-то еще.

Обратимся к древним грекам, у которых время обозначалось двумя разными понятиями: «хронос» и «кайрос». Первое обозначало хронологическое время, второе – момент, благоприятный для выполнения дела. Во втором случае речь идет не о каком-то конкретном времени, а о благоприятных обстоятельствах. Мы будем называть эти обстоятельства контекстами.

К типовым контекстам относятся следующие.

1. Места – выполнение дела связано с определенным местом. Когда в вузе будут вручать сертификат об окончании подготовительных курсов:

– узнать про возможность обучения на двух специальностях;

– спросить, с какого курса возможно трудоустроиться;

– посмотреть компьютерные классы.

Когда пойдем в зоопарк, взять фотоаппарат и сфотографировать белого медведя.

2. Люди – выполнение дела связано с каким-то человеком или группой людей. Когда заедет брат, попросить: – потренировать удар левой;

– посмотреть компьютер, а то сбоит;

– научить решать уравнения.

3. Внешние обстоятельства – выполнение дела возможно только при возникновении каких-либо не зависящих от человека обстоятельств. Если в МГУ будут принимать с 95 баллами ЕГЭ, подать туда документы.

4. Внутренние обстоятельства – выполнение дела возможно в случае возникновения определенного внутреннего состояния. Когда красиво подстригусь и буду хорошо выглядеть, сфотографироваться и выложить фотографию в «В контакте».

Контекстное планирование – это такой способ записи дела, при котором оно легко вспоминается в случае наступления обстоятельств, подходящих для его выполнения.

Пародия на контекстное планирование – крестик на руке. Мы его рисуем, чтобы не забыть выполнить какое-то действие, но нередко забываем, в связи с чем нарисовали.

Технология контекстного планирования состоит из трех шагов.

1. Определить свои контексты и завести под них удобные носители. Это могут быть отдельные разделы в ежедневнике, папки, стикеры и закладки, доски, просто листы бумаги, прикрепленные в нужном месте, – словом, все, что нам удобно.

2. Написать списки дел, которые необходимо сделать при наступлении контекстов.

3. Просмотреть нужный список при приближении подходящего контекста.

Пример

1. Заводим в ежедневнике раздел «Подготовительные курсы» – просто отдельную страницу там, где чистые листы.

2. На этой странице пишем все связанные с подготовительными курсами дела, которые у нас возникают.

Дела: На занятии:

• спросить у преподавателя, как решать задачи 15, 16.

В деканате:

• проверить, поступила ли оплата за обучение;
• спросить, когда выпускные экзамены на курсах.

3. Собираясь на подготовительные курсы, открываем страницу и смотрим, нужно ли что-то взять с собой для того, чтобы все контекстные дела были успешно выполнены. Возможно, в данном случае нам понадобится квитанция об оплате за обучение, мы берем ее и просто вкладываем как закладку на данную страницу. Кроме того, мы видим, что нам понадобится выйти чуть раньше, чтобы успеть зайти в деканат и решить наши вопросы, что мы и делаем.

Придя на подготовительные курсы, открываем нужную страницу ежедневника и выполняем наши дела.

Для контекста «Школа» можно использовать обычные стикеры. На них мы пишем дела, которые требуется выполнить в школе и просто прилепляем эти стикеры в нашем дневнике. С аналогичной целью можно использовать и обычную закладку.

Тоон Теллеген. День рождения Белки

ЧТОБЫ НИКОГДА НИЧЕГО НЕ ЗАБЫВАТЬ, Белка повсюду в доме развешивала памятки.

На одной такой памятке было написано: «Буковые орешки».

Эту записку Белка перечитывала довольно часто. И тогда всегда говорила: «Ах да, буковые орешки! Хорошо, что вспомнила». И она поворачивала к буфету и немного погодя уже сидела перед тарелкой сладких или пареных орешков.

Другая записка гласила: «Муравей». Когда ее взгляд падал на эту записку, она кивала и думала: «И то верно, пойду-ка проведаю Муравья». Она спускалась по стволу бука и шла к его дому… И немного спустя они сидели на травке на берегу реки и болтали обо всяких вещах, которые невозможно забыть и в то же время невозможно запомнить. Частенько они сидели так часами.

На третьей записке было написано: «Гляди веселей». «Эка», – думала Белка, читая эту записку. Она пыталась тогда изо всех сил глядеть веселей. Но если она в этот момент не глядела весело, то глядеть веселей бывало очень трудно. Эта памятка была, в сущности, довольно странной, сознавала Белка. Но снимать ее не снимала.

Где-то в темном уголке, в который Белка почти никогда не заглядывала, висела еще одна записка… На записке было написано: «Мой день рождения».

Однажды утром, когда Белка уже дважды перечитала записку «Буковые орешки» и задумчиво постояла перед запиской «Гляди веселей», на глаза ей попалась четвертая памятка.

«Мой день рождения», – прочла она.

Она хлопнула себя по лбу, зажмурилась и воскликнула: «Ну точно! Чуть не забыла! Мой день рождения!»

Сердце у нее забилось.

Ее день рождения был почти на носу.

---

А вот совершенно другой контекст – «Проект по основам экономики». Речь идет о том, что через некоторое время ребенку предстоит делать данный проект. Полезно, если мы заведем данный контекст сразу же, как только узнали о том, что в будущем нам предстоит над ним работать. Например, мы выделили специальную папку, сделали на ней наклейку с названием нашего контекста и положили на видное место. Теперь, если нам попадается материал на эту тему, который может нам пригодиться, мы просто кладем его в эту папку. Когда придет время работы над проектом, нас приятно удивит количество собранного материала. Соответственно, такие контекстные папки можно создавать и в электронном виде, постепенно складывая туда материал на нужную тему, который просто «под руку подвернулся».

Еще более важный контекст – «Моя будущая специальность». Заведя папку с таким названием, можно собирать там информацию, которую узнали все члены семьи – кто по радио, кто по TV, кто – от знакомых. Разумеется, все это требует записи на бумаге. Вкладывайте туда газетные вырезки и подборки из тематических журналов. Когда наступит время определяться с выбором вуза, содержимое этой папки окажется для вас большим подспорьем.

Учимся разделять дела

Основную лепту в занятость ребенка вносит, разумеется, школа. Мы, родители, из лучших побуждений, также пытаемся занять нашего ребенка «по полной программе». При этом мы руководствуемся двумя мотивами: когда ребенок маленький, нам важно его развивать, а когда постарше – «занять делом, чтобы не болтался просто так и ерундой не занимался». И это правильно. Для этого мы привносим в жизнь ребенка многочисленные кружки и секции, начало занятий в которых вполне конкретно и не сдвигаемо, то есть жестко по времени. Такие дела и называются «жесткими».

Примеры жестких дел: школьные уроки, классные часы, кружки и секции, начало сеанса в кино и т.д.

Но помимо этого у ребенка есть масса дел, которые не обязательно делать в строго определенные часы, главное – просто успеть сделать. Дела, которые делать нужно, но в какое время – изначально не задано, называют «гибкими».

Примеры гибких дел: выполнение домашних заданий, наши поручения, чтение, игры, прогулки и т.д.

Поскольку такое разделение дел важно для их правильного планирования, потренируйтесь с ребенком их различать. Для этого поиграйте в следующую игру.

Игра «Жесткие или гибкие?»

Если ребенок учится в начальной или основной школе, попросите его вырезать из цветной бумаги синий квадрат и зеленый круг. После этого договоритесь, что вы произносите по одному делу. Если это – жесткое дело, ребенок должен поднять руку с синим квадратом, если гибкое, то с зеленым кругом. Потом попросите ребенка сформулировать и записать несколько жестких и гибких дел. Пусть теперь он их произносит, а вы угадывайте!

Если ребенок постарше, можно не играть в эту игру, а просто выполнить упражнение: читать дела, представленные в таблице, и закрашивать клеточку напротив жесткого дела синим цветом, а напротив гибкого – зеленым.

Обратите внимание на дела № 6, 7 и 9, поскольку с ними на занятиях часто возникает путаница. Детям (а иногда и взрослым) кажется, что если указаны некие границы выполнения дела, то это позволяет отнести его к жесткому. Следуя данной логике, если известно, что мама приходит с работы в 19.00, а до этого времени надо разобраться с английским, то надо считать дело жестким. Но это ошибочное мнение, поскольку мы можем начать разбираться с английским и в 15.00, и в 15.30, и в 16.00. Так что данное дело – гибкое, другое дело, что оно является обязательным и достаточно срочным, следовательно, тянуть с ним нельзя. То же самое действительно в отношении дела № 6 – оно тоже обязательно и у него также задана нижняя граница исполнения – «сегодня». А у дела № 9 задана, наоборот, верхняя граница – то есть начиная с момента окончания занятий ты можешь сходить в зоопарк, при этом ты можешь пойти сразу, а можешь предварительно пообедать, поговорить с ребятами или поиграть. Значит, данное дело также является гибким.

Как спланировать день

Нашим детям день кажется невероятно длинным: они, разумеется, успеют все – выполнят домашние задания, погуляют, поиграют в компьютерные игры. Но при этом их время изобилует жесткими делами. В младших классах и основной школе это уроки и кружки, в старших добавляются подготовительные курсы и репетиторы. И по факту на выполнение гибких дел остается совсем мало времени, и это время должно быть организовано так, чтобы успеть сделать все необходимое. К тому же возникают спонтанные дела – поручения взрослых, новые незапланированные домашние задания.

Как совместить все эти дела? Как на одной странице ежедневника или одном тетрадном листочке получить полную картину своих действий на сегодня?

Итак, порядок планирования.

1. Берем ежедневник или просто чистую тетрадку в клеточку и делим ее пополам по вертикали. Если это чистая тетрадка, то слева наносим временную сетку. Если у вас ежедневник по методу Глеба Архангельского, то там уже все разделено, как нужно.

2. В левой части записываем жесткие дела, привязывая их к определенному времени. При любых изменениях расписания немедленно фиксируем их в жестком плане!

3. Составляем список гибких дел, начиная с наиболее важных, и записываем его в правой части без привязки к какому-либо времени. Очень удобно при этом пользоваться стикерами. На каждом стикере нужно записать одно дело, а потом выстроить стикеры, ориентируясь на важность дел. Более подробно технологии определения важных дел будут рассмотрены в дальнейшем. Можно поступить по-другому: сразу же выписать в правой части все гибкие дела, а потом наиболее значимые из них подчеркнуть красным карандашом и пронумеровать их в порядке убывания важности. Используем правильные формулировки, ориентированные на результат.

4. Дальше следует очень интересный момент – день изначально нам кажется «резиновым», а когда доходит до дела – время имеет свойство исчезать молниеносно. Для того, чтобы наш план был реалистичен, для того, чтобы мы успевали выполнять все запланированное, необходимо отдавать себе отчет, сколько времени займет у нас выполнение того или иного дела. Для этого рядом с наиболее важными делами записываем примерное время их выполнения. Это называется «бюджетированием» времени.

5. В самом начале обучения ребенка этой технологии планирования определяйте бюджет времени на выполнение каждого дела. Давайте это сделаем для нашего примера.

Рассмотрим правую часть нашего плана и забюджетируем время на каждое дело, которое мы себе запланировали. Добавим еще время на обед и ужин. Просуммировав затраты времени, получим необходимое суммарное время 6 час. 15 мин.

Теперь давайте проанализируем левую часть. Все утро у нас уходит на подъем, утренний туалет, завтрак, сборы в школу и дорогу. Из школы мы возвращаемся в 14.30 и находимся дома до 16.30, следовательно, у нас есть 2 часа.

Затем мы уходим на музыку и возвращаемся только в 19.00. С 19.00 до 22.00 у нас остается еще 3 часа (считаем, что в 22.00 все дела должны быть завершены). Таким образом, всего в левой части у нас есть 5 свободных часов.

Таким образом, мы видим, что нам не хватает 1 часа 15 мин. Это при том, что мы предусмотрели только время на дорогу, а на обед и ужин выделили всего 15 и 10 минут, что недопустимо мало.

А теперь представим, что по важному вопросу позвонила подруга, или бабушка попросила помочь разобраться с какой-то инструкцией, или еще что-то внеплановое произошло. И как с этим быть, ведь и так ничего не успеваешь?

6. Давайте посмотрим, что мы реально сможем сделать сегодня. Итак, на уроки нам понадобится 3,5 часа. На обед и ужин выделяем нормальное время – по полчаса, то есть еще 1 час. Остается всего полчаса на небольшой отдых и крошечные внеплановые события. Значит, сегодня придется убрать из нашего плана все, кроме уроков. Ну, и оставить еще короткий телефонный разговор.

Такое бюджетирование задач наглядно покажет реалистичность планирования и развеет иллюзии, что времени хватит на все, а потому можно вначале поболтать с подружкой и пообсуждать журнал, потом заняться компьютерной игрой, а уж потом начать заниматься. Это является «информацией к размышлению» – что лишнее в плане, что, на самом деле, надо было сделать еще вчера, что можно перенести на завтра, а что не делать вообще.

7. Теперь давайте выделим в нашем плане время на наиболее важные бюджетируемые задачи. После этого у нас остается еще немного времени на остальные задачи, и день закончен. Считается правильным, если левая часть плана у нас загружена всего на 60–70% (жесткие задачи + наиболее важные, приоритетные). Тогда мы располагаем большей свободой действий в части выполнения нашего плана и можем успешно реагировать на его изменения в случае возникновения новых дел. Но в данном случае этого принципа сложно придерживаться, поскольку кроме школьных занятий возникают еще и занятия по музыке, а домашних заданий в школе никто не отменял. В последующих главах мы рассмотрим, что мы можем сделать для того, чтобы домашние задания не валились как снежный ком, а спокойно выполнялись в плановом порядке.

8. Как мы уже договорились, по мере выполнения дел аккуратно их зачеркиваем, а невыполненные дела переносим на следующий день, если это еще актуально. Например, у нас была задача «Сходить в магазин». Бабушка ждала-ждала, да и сходила сама. Стараемся делать так, чтобы невыполненных, а тем более незавершенных задач в плане не оставалось вообще.

Итак, подытожим изложенное.

1. Выделяем вечером 10 минут на планирование завтрашнего дня. По возвращении из школы вносим в него необходимые коррективы и принимаемся за дело.

2. Записывая ребенка на курсы, в кружки, секции, планируя визит к стоматологу или посещение концерта, не ставим жесткие дела впритык друг за другом, оставляем между ними свободные промежутки времени. Учитываем время на отдых, еду, дорогу, «перезакладываемся» на непредвиденные обстоятельства – пробки на дорогах, не пришедший вовремя автобус, внезапно возникшие дела в школе. Остается время? Прекрасно, общаемся друг с другом, обсуждаем сегодняшние дела, дышим воздухом. Делаем блиц-зарядку, учим пару новых иностранных слов, читаем или слушаем аудиокнигу.

Когда дочь училась в начальной школе, мама ее подружки Наташи очень хотела, чтобы та сделала музыкальную карьеру. Девочка, действительно одаренная, грезила музыкой и много ею занималась. Кстати, не отставала и по другим предметам. Вот как это выглядело: когда заканчивались уроки, родители приходили за малышами и ждали, пока те соберутся и оденутся. Приходила и мама Наташи, и пока та одевалась, быстро кормила ее с ложки йогуртом, поскольку сразу после школы они бежали на музыку. Любая внеплановая задержка в школе вызывала страшный стресс.

3. Составляем реалистичный план – такой, чтобы обязательно выполнить его полностью, чтобы не осталось незавершенных дел, чтобы чувствовать себя победителем!

Для того, чтобы отработать технологию жестко-гибкого планирования, выполните вместе с ребенком задание на планирование дня. Если ваш ребенок учится в начальной или основной школе, разбирайте кейс, изложенный в главе 12. Там же вы найдете памятку с рекомендациями для ребенка и перечень вопросов для себя с целью последующего обсуждения с ребенком. А данное задание лучше брать для проработки с ребятами, учащимися в старших классах.

Задание «Запланируй субботу»

Прочитайте приведенные ниже размышления старшеклассника о предстоящем дне и составьте план предстоящего дня, используя технологию жестко-гибкого планирования. Для этого подчеркните все дела, которые необходимо сделать в субботу старшекласснику, и определите, какие из них жесткие, а какие гибкие.

Затем разделите чистый лист надвое. Слева проставьте сетку часов и запишите жесткие дела. Справа запишите гибкие дела, упорядоченные по приоритету. Забюджетируйте время на объемные дела и прикиньте, в какое время дня вы их сумеете сделать. Помните, что план дня должен быть реалистичен.

«Завтра – суббота, мой любимый день, а толку-то! Во-первых, не отоспишься – в 10.00 начало занятий на курсах подготовки к ЕГЭ. Во-вторых, в понедельник жуткая контрольная по математике и к ней надо готовиться. В принципе, можно, конечно, и в воскресенье подготовиться, но тогда – прощай, дача, куда родители намереваются уехать завтра вечером. А туда, между прочим, все наши съезжаются, обидно будет, если не поеду. В 16.00 – занятия с преподавателем по английскому, а я, между прочим, домашнее задание сделать так и не успел. Кстати, а где учебник? Я же его Толику отдал в прошлый раз, надо срочно назад забрать. Интересно, а Толик вроде, должен был уехать и вернуться только к часу в субботу. А что еще у нас в понедельник? Задание по физике – в принципе, не такое уж большое и сложное, но все равно, делать-то надо. Но хоть вечер радостный – с ребятами на дискотеку иду. Впрочем, какая дискотека, когда на дачу едем… Может, маму с отцом упросить, чтобы попозже поехали, и пробок, кстати, не будет. Хотя их в субботу и нет, вроде. Ох ты, мама же просила завтра обязательно пропылесосить квартиру, а я совсем забыл… Да что же это за день такой!»

---

Если вам понравился данный фрагмент, купить и скачать книгу можно на ЛитРес

---

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

➤ Открытые Тренинги и Курсы по Тайм-Менеджменту

 

• org/ListItem»>Главная
• Открытые тренинги

Все городаon-lineКиевг. Киев

Все целевые аудиторииДля владельцевДля всехДля руководителей

Организация и управление временем

Иногда мы слышим возражение: «Зачем так жестко контролировать своё время и жить по плану, как робот?». Но, как бы странно это не казалось, качественная организация своего времени наоборот даёт свободу, а не ограничивает. Свободу иметь личное время, а не только работу. Свободу находить возможности и заниматься своими хобби, спортом, достаточно спать, иметь время на общение с семьей, друзьями и т.д. Техники и подходы в управлении временем дают возможность эффективно справляться с большим количеством задач, качественно работать в режиме многозадачности, уметь без стресса справляться с форс-мажорами и внеплановыми изменениями в своём расписании. А действительно качественный процесс планирования времени помогает меньше суетиться и не делать лишние движения, получая при этом ожидаемый результат.

Цели и принципы Тайм Менеджмента

Как же этого можно добиться? Какими принципами тайм-менеджмента нужно руководствоваться?

Во-первых, важно иметь списки задач не только в области работы, но и составлять их на время до и после рабочего времени.
Во-вторых, дабы понимать, успеешь ли ты сегодня справиться со всем запланированным, нужно применить тайм-калькуляцию и оценить продолжительность каждой задачи.

Затем, учесть время на форс-мажоры, сон, продвижения и рутину, расставить приоритеты и составить гибкое графическое расписание на день.

В течении дня важно отмечать в своём расписании, что по факту произошло, а вечером необходимо провести анализ прожитого дня и сделать выводы на будущее.

Целью всех этих шагов конечно же является понимание того, куда уходит твое время и сознательное исправление этой ситуации в направлении того, что ты действительно хочешь.

Курсы по обучению Тайм-Менеджменту

В линейке тренингов от BogushTime есть тренинги абсолютно разного формата и для абсолютно разной аудитории. Есть живые тренинги, которые проходят офлайн, чаще всего на территории нашей компании в нашем тренинговом зале в Киеве. Длятся они, как правило, 1 или 2 дня.

Весь ассортимент открытых офлайн тренингов выглядит так:

• Тренинг «Управление временем и делегирование» — наш бестселлер. Основная целевая аудитория – руководители.
• «Управление временем для владельцев бизнеса» — принимать участие в нём могут как собственники бизнеса, так и члены их семей: супруги и дети.
• «Стратегический тайм-менеджмент» — единственный 3х-дневный тренинг в нашей линейке, где участники (а это в основном владельцы, ТОПы и ключевые сотрудники компаний) не только создают стратегию бизнеса на много лет вперед, разворачивают ее до месячных и ежедневных задач, но и согласуют это с другими сферами жизни и другими направлениями бизнеса.
• «Тайм-менеджмент за один день» — тренинг для рядовых специалистов, помогающий эффективно организовать свой день, освоить эффективное планирование дня, поработать с целями и проработать план реализации своих желаний и задумок.

Кроме офлайн формата, мы предоставляем и обучение в онлайн пространстве. Два наших основных онлайн курса по управлению временем – это реалити-тренинг «Тайм-менеджмент квест TURBO21» и «Тайм-менеджмент квест TURBO60».

TURBO21 – это 21-дневный онлайн курс, в котором ежедневно постепенно вырабатывается навык планирования, охватывая при этом все основные этапы: работу со списком задач на день по разным сферам жизни, тайм-калькуляцию, расстановку приоритетов, работу с расписанием на день, анализ прожитого дня и полученных результатов, работу со списком незавершенных дел, проработку списка желаний и составление плана на месяц. Вся эта работа осуществляется под присмотром куратора, дающего индивидуальную обратную связь каждому участнику и производящего коррекции в случае необходимости. Такой подход позволяет в полной мере и в то же время на практике изучить и освоить весь предоставляемый теоретический материал.

TURBO60 – это, в свою очередь, 2х месячный онлайн курс, который к тому же охватывает фундаментальную работу с целями, стратегическими планами и создает полное понимание того, как управлять своей жизнью, достигать поставленных целей, добиваться необходимых результатов во всех сферах гармонично и  с удовольствием. Наши выпускники, например, всегда говорят о том, что этот курс разделил их жизнь на «до» и «после». Пройти его можно только после прохождения Тайм-менеджмент квеста TURBO21.

И не смотря на то, что эти курсы проходят в онлайн формате, их прошли участники уже более, чем из 30ти стран мира, в них мы также обязательно используем специальные планировщики для работы. Ведь не имея автомобиль вряд ли можно научиться водить. Так же, как не имея хороший качественный планировщик невозможно перейти от теории в тайм-менеджменте к его ежедневной практике.

Методическая разработка занятия «Тайм-менеджмент для студентов»

Содержание занятия №1

Технологическая карта занятия дана в Приложении Приложении 1.

1. Организационный момент. Вступительное слово психолога. Озвучивание темы.

Напоминание правил работы в режиме тренинга. Снятие ожиданий.

(Слайды 1, 2. Приложение 2).

2. Упражнение “Ассоциации”

Цель: введение в тему, активизация группы.

Студентам предлагается назвать свои ассоциации со словом “Время” Выполняется по кругу.

Далее предлагается вспомнить пословицы, поговорки, афоризмы о времени.

(Слайд 3. Приложение 2).

3. Работа с метафорическими картами “Огонь, мерцающий в сосуде”

Цель: осознание проблем в организации своего времени.

Время: 15 минут

На столе раскладываются карточки с изображениями сосудов.

1 этап. Инструкция: слышали ли вы выражение “сосуд времени”? Представьте себе свою жизнь, свое время в виде сосуда. Подойдите к столу и выберите такой сосуд, который вам покажется ближе всего, про который вы можете сказать “Это я”.

Обсуждение по кругу:

— какие эмоции испытывали, когда выбирали сосуд?

— чем он похож на вас?

2 этап. Инструкция: а теперь снова подойдите к столу. На нем разложено множество карточек с картинками. Молча посмотрите на них. Выберите одну или несколько карточек, которые могли бы заполнить сосуд вашего времени.

Поместите выбранную картинку (или несколько картинок) под карточку с сосудом. Таким образом, ваш сосуд времени оказался заполненным.

Обсуждение:

— чем заполнено твое время?

— как такое наполнение сосуда проявляется в твоей жизни?

— расскажи, как ты себя чувствуешь с таким наполнением твоего сосуда времени?

— гармонично ли наполнение сосуда твоего времени?

— чего не хватает для гармонии?

3 этап. Снова подойдите к столу и найдите такую карточку, которая могла бы внести гармонию в ваш сосуд?

Как это может проявиться в распределении твоих дел в течение дня, недели, года? Что для этого нужно сделать?

Какие эмоции испытываешь теперь?

4. Упражнение “Купец и время”

Студентам предлагается послушать сказку:

“Было это давным-давно…

Жил-был один купец. Он очень много работал, у него не было ни минуты свободного времени. Ездил купец по разным городам, в которых вел торговлю, но не было у него времени ни посмотреть на красивые здания в этих городах, ни поговорить с горожанами. Была у купца семья, но, озабоченный важными делами, не играл купец с маленькими сыновьями, не воспитывал их, когда те подросли. Были у купца друзья, но с годами все куда-то растерялись, а остались лишь деловые партнеры.

Зато накопил купец огромное многомиллионное состояние. И вот, решил он, наконец, что может позволить себе взять отпуск на год и прожить этот год в роскоши со своей семьей. Только он об этом подумал, как к нему спустился ангел смерти.

Купец был очень хорошим торговцем, поэтому решил выторговать у ангела немного времени, решил купить его за любую цену:

— Я дам тебе третью часть моего состояния, если ты позволишь прожить мне еще хотя бы три дня.

Однако ангел стоял на своем.

— Хорошо, я дам тебе целых три миллиона всего за один день моей жизни. Мне нужен этот день, чтобы я мог навестить свою семью, которую постоянно не вижу из-за вечной занятости. А еще я хочу насладиться в последний раз красотой Земли.

Однако ангел не соглашался.

Тогда купец стал умолять дать ему одну минутку, он хотел написать своему сыну прощальные слова…”

(а теперь за две минуты каждый должен придумать окончание этой сказки).

Далее участники по очереди рассказывают свои варианты. Тренер делает записи. Проводится обсуждение участниками. Тренер даёт обратную связь об индивидуальных стратегиях участников, выступая в качестве эксперта.

На самом деле сказка заканчивается так:

“…Это желание купца ангел решил удовлетворить.

Предприниматель написал своему сыну: Дорожи своим бесценным временем, я не смог купить даже час за все свои заработанные миллионы.”

5. Упражнение “Распределение времени”

(Слайд 4. Приложение 2).

Цель: анализ затрат времени.

Время: 7 минут

Следующая диаграмма представляет собой отрезок времени, равный одним суткам. Бланк дан в Приложении 3.

Закрась цветными карандашами сектора диаграммы в соответствии с затратами своего времени. Циферблат отражает время суток. Что ты обычно делаешь в течение одного дня? Советую для примера взять не учебный, а выходной день.

А теперь посчитай и запиши, сколько времени ты посвящаешь различным сферам жизни. Сколько часов в день, т.е. из 24 часов ты обычно посвящаешь каждой из областей деятельности? В каждом случае проставь в конце примерное количество часов:

1. отношения и семья___________ часов
2. здоровье и спорт___________ часов
3. деньги___________ часов
4. учеба, карьера___________ часов
5. личностный рост___________ часов
6. друзья и окружение___________ часов
7. яркость жизни___________ часов
8. духовный рост и творчество___________ часов

Итого = 24 часа

Теперь спокойно посмотри на получившуюся диаграмму.

• Доволен ли ты тем, как ты распределяешь собственное время?
• Для чего бы ты хотел иметь больше времени?
• На что ты хотел бы тратить меньше времени?
• Что ты можешь реально предпринять, чтобы достичь соответствующих перемен?

6. Упражнение “Хронофаги”.

(Слайд 5. Приложение 2).

Цель: поиск личных хронофагов.

Время: 4 минуты.

Но есть такие дела, которые не приносят никакой пользы человеку, а только зря “пожирают” его время. Это так называемые хронофаги. Например: неумение вовремя закончить телефонный разговор, сидение “просто так” в “Контакте”, откладывание дел на потом и др.

Используется мягкая игрушка. Она передается по кругу, каждый студент при получении игрушки называет “свой хронофаг”.

7. Завершающее упражнение.

Цель: рефлексия

Время: 5 минут.

Что сейчас чувствуете? Что удивило? Что запомнилось? Что понравилось? Какие были трудности? Что будете применять в жизни?

Завершающее слово психолога.

Содержание занятия №2

Технологическая карта занятия дана в Приложении 1.

1. Организационный момент. Вступительное слово психолога. Озвучивание темы.

Напоминание правил работы в режиме тренинга. Снятие ожиданий.

2. Упражнение “Белка в колесе”

Цель: разогрев группы

Время: 3 минуты.

Ведущий вызывает добровольца. Расспрашивает его, много ли у участника в жизни рутинных дел, которые не очень приятны, скучны, но обязательны. По мере того, как участник называет эти дела, ведущий записывает их на отдельных листочках. Закончив список рутинных дел, ведущий раскладывает листочки в разные углы аудитории надписями вверх. Далее ведущий поднимает участников и предлагает их “пожить жизнью” этого добровольца. Ведущий в случайном порядке называет дела, а участники должны все вместе двинуться к карточке, на которой написано дело, встать рядом с ней. Как только все участники сгруппируются возле этого места, ведущий называет другое дело, постепенно ускоряя темп упражнения.

Набегавшись, участники усаживаются по местам. Карточки убираются.

Упражнение повторяется с другим добровольцем.

Обсуждение:

— удалось и вам хоть немного почувствовать себя “в шкуре” другого человека?

— какие у вас были эмоции во время беготни?

— какие эмоции сейчас?

— как лучше жить, чтобы не напоминать себе “белку в колесе”?

Упражнение № 2 “Секундомер”

Цель: индивидуальные особенности восприятия времени.

Выполнение.  Упражнение выполнятся всей группой. Студенты должны закрыть глаза. Считать про себя секунды нельзя. По истечении минуты открыть глаза и сразу посмотреть на экран. На экране – секундомер (Приложение 4). Необходимо запомнить время на секундомере.

Комментарии преподавателя:

— если вы открыли глаза раньше, чем через 55 секунд, это означает, что вы слишком спешите, есть опасность быстрого истощения. Время движется на самом деле медленнее, чем вам кажется.

— если более 66 секунд – вы предпочитаете не торопиться, но иногда все-таки следует ускорять восприятие времени, иначе вы можете не успеть что-либо сделать.

3. Упражнение «Золотая рыбка»

Цель: демонстрация ошибок при постановке целей.

Время: 5 минут

Инструкция

Вызывается доброволец. Ведущий начинает говорить с ним в быстром темпе, чтобы создать момент растерянности. Как бы между делом нужно обратиться к аудитории: “Смотрите внимательнее, что сейчас будет происходить”.

Примерный текст для добровольца: “Вы поймали золотую рыбку. У вас есть 15 секунд, чтобы загадать ей три желания.”

Далее ведущий ведет отсчет или загибает пальцы по секундам. Через 15 секунд звучит команда “Стоп!”

Далее следуют комментарии ведущего.

Если участник загадал, но не произнес желания, то как Рыбка догадается о них? Если произнес, ведущий повторяет их так, как было сказано. Например:

Участник: Дом…

Ведущий: (рисует дом).

Вот тебе дом. Получи! Или: Хорошо, у меня в следующем году будет дом. Ты же не сказал, кому ты загадал дом?

Участник: кучу денег.

Ведущий: Скиньтесь по рублю! Вот куча монет. Получи.

Участник: Хочу быть счастливым!

Ведущий: обязательно: в следующем месяце будешь счастлив, даже несколько раз. Или будешь всегда счастлив, начиная с 2050 года.

И т.д.

Можно повторить игру еще с одним-двумя участниками.

Далее ведущий задает группе вопрос: Что сейчас происходило? Как нужно было загадывать желания, чтобы они были исполнены?

Следует подвести участников к постановке целей по схеме SMART.

Информационный блок. SMART.

Итак, необходимо уметь правильно ставить цели. Еще древнеримский мыслитель Луций Анней Сенека говорил, что “для корабля, не имеющего пристани, ни один ветер не бывает попутным”, в старинные мореплаватели говорили: “Плыву не как ветер дует, а как парус поставлю”. Ставить перед собой цель – значит смотреть в будущее. Четко, ясно, конкретно, реалистично сформулированные цели побуждают к действиям, направленным на их достижение. Свои цели необходимо не только продумывать и придавать им максимально реалистичный вид, но и записывать. (Слайд 6. Приложение 2).

В науке управления разработана специальная технология, помогающая правильно ставить цели. Это технология SMART. SMART – это аббревиатура:

• Specific — конкретные
• Measurable — измеримые
• Agreed — согласованные (с целями более высокого уровня)
• Realistic — реалистичные
• Timed — определенные во времени

Для того, чтобы лучше запомнить, можно использовать отечественную версию теории SMART. Это принцип КРОВИ (Слайд 7. Приложение 2).. Цели должны быть:

• К – конкретными
• Р – реалистичными
• О – ограниченными по времени
• В – важными
• И – измеряемыми

4. Упражнение на постановку целей

Цель: научиться целеполаганию

Время: 15 минут.

Работа по заполнению таблицы. Задание: сформулируйте цели, которые бы отвечали принципу “КРОВИ”. Время на работу: 5 минут. (Приложение 5).

Через 5 минут желающие зачитывают свои цели. Группа анализирует, удалось ли участникам выполнить упражнение.

5. Информационный блок. Правило Парето и матрица Эйзенхауэра.

Существует, так называемый, закон Парето, который гласит примерно следующее: 20% всего, что мы делаем, приносит нам 80% результата. Все остальные 80% наших усилий создают всего лишь 20% результата (Слайд 8. Приложение 2). Другими словами, результативна лишь 1/5 часть нашей деятельности, лишь 1/5 времени мы тратим оправданно. На что же уходят остальные 4/5 наших ресурсов и времени? А вот на что:

— на поддержание текущего уровня комфорта;

— на выполнение неважных и несрочных дел;

— на выполнение задач, которые в принципе может выполнить кто-то другой;

— на выполнение задач, от которых вообще можно отказаться.

(Слайд 9. Приложение 2).

Как же организовать свое время, чтобы повысить свою эффективность?

В своей книге “Главное внимание – главным вещам” Стивен Кови описал метод Эйзенхауэра, помогающий в потоке дел, выявить самые важные, на которые должны быть направлены наши силы. Сама идея этого метода принадлежит 34-му президенту США Д.Д.Эйзенхауэру.  В результате опыта организации своего времени он сделал вывод, что срочные дела редко бывают важными и в то же время, важные дела редко бывают срочными. Эйзенхауэр предложил инструмент для управления временем, который получил название “Матрица Эйзенхауэра” (Слайд 10. Приложение 2).

Матрица помогает быстро сориентироваться в потоке дел и определиться какие задачи важные и какие требуют срочности. 

Важными можно назвать те дела, от которых зависит успешная, здоровая, эмоционально насыщенная жизнь. Срочными — дела, которые нельзя отложить.

Эйзенхауэр для наглядности разработал матрицу. Смысл её в том, что в начале, нужно каждое дело или задачу оценить по приоритетности в одну из четырех групп:

A — Важное и срочное, это Аврал!

B — Важное и не срочное

C — Срочное, но не важное

Д — Не срочное и не важное. Д – “дурацкие” дела.

Для наглядности обозначим их буквами: A, B, C, D.

А — Важное и срочное.

Только незапланированные, форсмажорные, внезапно возникшие дела. Часто они появляются в результате кризиса или аврала.  Эти дела очень важные и откладывать их не получится. Если человек правильно организован, то эта часть дел минимальна.

В — Важное, но не срочное.

Дела и задачи, которые мы относим к этой категории и выполняем, чаще всего результативны. Отсутствие спешки помогает  спланировать дела: наметить сроки и способы выполнения задачи. Это самые большие по времени дела. Если человек сосредоточивает свое внимание на этих задачах, то он чаще всего добивается успеха. Но если такие дела постоянно откладывать, то они могут перейти в разряд авральных!

С — Не важное, но срочное.

Чаще всего это незапланированные второстепенные дела, никак не влияющие на нашу жизнь, но требующие срочного внимания. Многие причисляют их ошибочно к важным. Поэтому нужно научиться понимать действительно ли это для вас важное дело или нет.

D (Д) — Не важные и не срочные.

Это поглотители времени. Они забирают много времени, но не приносят никакого результата. Часто советуют, что от них просто нужно избавляться. Но так как они легки и интересны, то отказаться от них бывает сложно. И поэтому можно выделять на них время по остаточному принципу.

Упражнение на распределение задач по принципу матрицы Эйзенхауэра.

Время: 15 минут.

Индивидуально: распределить предложенные в списке дела в соответствии с матрицей Эйзенхауэра (4 минуты). Список задач в Приложении 3.

Студенты объединяются в группы по 4 человека. Задача: прийти к общему решению за 3 минуты.

Обсуждение. Каждая группа представляет результаты по одному из четырех квадрантом матрицы.

Давайте посмотрим, можно было бы избежать возникновения этих дел и попадания их в список важных и срочных.

Защита диплома – сроки поджимают, а проект не готов.  – Правильное планирование и организация работы над проектом обеспечили бы своевременную подготовку проекта без аврала.

Приступ аппендицита – вызов скорой помощи.  — Никто не застрахован. Но, регулярное медицинское обследование и здоровый образ жизни, возможно, помогли бы избежать этой проблемы.

Болезнь из-за переутомления. – Организация отдыха и проведения свободного времени имеет большое значение в сохранении здоровья.

Как видим, многое зависит от организованности человека, его умения предвидеть неприятности и планировать профилактические мероприятия. А это уже относится к задачам важным, но не срочным (Приложение 6).

В заключение следует сказать, что такое распределение дел работает. Когда мы научимся выделять важные дела, отдавать им всю свою энергию, то наша жизнь будет наполненной. Умение планировать и предвидеть поможет избегать авральных дел. И не важные и несрочные дела не будут мешать нам жить. (Слайд 11. Приложение 2).

Завершающее упражнение

Цель: рефлексия

Время: 5 минут.

Группа делится на 3 подгруппы по 4–6 человек. Каждая подгруппа получает листы формата А3, цветные карандаши и фломастеры.

Задание: изобразить с помощью рисунков то, что вы узнали на занятии. Можно отразить свое настроение. Можно использовать записи, но не больше 7 слов.

Упражнение проводится вместо рефлексии.

Завершающее слово психолога.

Раздача буклетов (Приложение 7).

Список литературы.

1. Архангельский Г. Тайм-драйв. Как успевать жить и работать. – М., 2016. – 272с.
2. Копейкина И., Меркулова Т. Управление временем [электронный ресурс] / Классное руководство и воспитание школьников. — № 2. – 2016. URL:// https://ruk.1sept.ru/view_article.php?ID=200900207 (дата обращения: 18.09.2016)
3. Обучение тайм-менеджменту Олега Лялика. Видео уроки. URL : // http://androidmafia.ru/video/Vobn467pwh8 (дата обращения: 12.09.2016)
4. Упражнения для тренинга Тайм-менеджмент / Технология тренинга [электронный ресурс]. URL: // http://trainingtechnology. ru/category/tajm-menedzhment/ (дата обращения: 18.09.2016)
5. Ушакова Т. Метафорические карты “Огонь, мерцающий в сосуде…” — М.: Генезис. — 2016

Хитрость в обучении детей тайм-менеджменту (без ворчания)

Навыки тайм-менеджмента обычно не даются детям легко. Вот несколько способов помочь детям управлять своим временем и добиваться цели.

«Сколько раз я должен просить вас пропылесосить вашу комнату?»

«Когда ты собираешься приступить к чтению?»

«Не забудь, что сегодня перед ужином тебе нужно убрать свои игрушки».

Знакомо?

Большинство родителей говорят эти или подобные им напоминания своим детям. Часто несколько раз. Часто до нытья.

Детям может быть сложно управлять своим временем и выполнять задачи, которые нам нужны. В конце концов, жизнь полна более желанных развлечений — игр, рукоделия, времяпрепровождения с друзьями или просто мечтаний.

И хотя свобода заниматься этими делами делает детство особенным, со временем нашим детям нужно будет научиться управлять своим временем. Своевременное выполнение заданий и задач — это жизненный навык, который должен знать каждый нормально функционирующий взрослый.

К счастью, приложив немного дополнительных усилий, мы можем научить наших детей распоряжаться своим временем таким образом, чтобы они не придирались и действительно давали детям возможность распоряжаться своим временем.

Готовы научить своего ребенка жизненным навыкам? Эти карты могут помочь! Каждая карта в этой колоде из восьмидесяти одной содержит навык, который ваш ребенок может освоить вместе с вами или самостоятельно. Нажмите здесь или на изображение ниже, чтобы узнать больше.

Обучение детей тайм-менеджменту без придирок

Хотя мы и не собираемся этого делать, но, принуждая наших детей что-то сделать, мы уменьшаем любую внутреннюю мотивацию, которая у них может возникнуть, чтобы сделать это самостоятельно.

Наши постоянные напоминания не только раздражают, но и сообщают детям, что они не в состоянии выполнять задачи самостоятельно. Даже если это кажется правдой, мы не хотим, чтобы наши дети так думали о себе. Взять на себя ответственность за тайм-менеджмент можно будет только тогда, когда наши дети будут считать себя полностью способными и не нуждающимися в помощи.

Хитрость заключается в том, чтобы найти способы играть активную роль, помогая нашим детям управлять своим временем, но дать им почувствовать, что они делают это сами.

Это требует другого подхода при общении с нашими детьми о том, что им нужно сделать — больше коучинга и задавания наводящих вопросов, чтобы помочь им разработать собственный план. Это может также включать в себя несколько сложных уроков для детей (например, пропустить веселое занятие из-за плохого управления временем). Но цель здесь состоит в том, чтобы помочь нашим детям стать более самостоятельными, чтобы они могли в конечном итоге управлять своим временем без нашего вмешательства.

Вот несколько способов, которыми мы можем помочь научить наших детей тайм-менеджменту:

Для небольших задач попросите детей выбрать время

В прошлую субботу я заметил корзину с чистой одеждой в спальне моего десятилетнего ребенка. Он пролежал там два дня нетронутым.

Раньше я мог настоять, чтобы она сняла одежду, прежде чем делать что-либо еще. Но я знал, что если прикажу ей убрать белье, это приведет только к ссоре и обиде. И что еще хуже, она выполняла задание, потому что я сказал ей, а не потому, что знала, что это необходимо сделать.

Вместо этого я спросил: «Во сколько ты сегодня уберешь одежду?»

Убирать одежду — одно из наименее любимых занятий моей дочери (как оказалось, и меня тоже), поэтому на вопрос я не ответил с энтузиазмом.

Чтобы договориться о времени, мы обсудили ее расписание — что она запланировала, как она хотела бы проводить свое время и, наконец, когда будет оптимальное время, чтобы убрать свою чистую одежду — что, по ее мнению, будет четыре часа. Часы.

Чтобы дать ей еще больше ответственности за задачу, я установил таймер, чтобы она знала, когда пора заниматься стиркой.

В четыре тридцать я поднялся наверх в ее комнату и заглянул внутрь. Посреди комнаты стояла пустая корзина для белья — вся одежда была убрана.

Не каждый раз моя дочь выполняет задание точно в оговоренное время, но с тех пор, как я начал использовать эту стратегию «выбери время», споров стало намного меньше.

Дети ценят возможность выбирать свою судьбу — быть, так сказать, за рулем. Позволяя моей дочери выбирать время, когда она должна выполнить задание, я не диктовал ей, как ей нужно тратить свое время, ответственность в ее суде.

Успокойте свое безумное утро (и день, и вечер!) с помощью этих карточек для детей. ⁠Эти карточки позволяют детям самостоятельно проверить , что им нужно сделать и в каком порядке — так что вам не нужно им напоминать! ⁠Нажмите здесь или на изображение ниже, чтобы узнать больше.

Для долгосрочных проектов попросите детей написать план или расписание.

Этим летом моему ученику средней школы дали несколько домашних заданий, которые нужно было выполнить до начала занятий.

У нее было почти три месяца на чтение и работу, которые ей нужно было сделать, и она чувствовала, что у нее достаточно времени для выполнения своих заданий. Но я знал лучше.

Мало того, что она будет отсутствовать дома как минимум шесть недель, между лагерями и семейными поездками, но я также знал, что в ее возрасте ей все еще трудно понять, сколько времени ей нужно для выполнения этих заданий и как много свободного времени у нее действительно было.

Итак, после того, как я заметил, что в первые несколько недель лета она мало продвинулась вперед, я взял календарь, сел рядом с ней и попросил ее написать план.

Есть несколько преимуществ, когда дети пишут план долгосрочных проектов:

1. Это дает детям чувство ответственности за свою работу. Как и в случае с моей дочерью, убирающей белье, попросив своего ребенка составить план, вы даете ему право распоряжаться своей судьбой. Это также посылает сообщение о том, что вы верите, что они способны сформулировать и выполнить свой план, что повысит их самооценку.
2. Это создает неформальный договор, который взял на себя ваш ребенок. Нет никаких сомнений в том, что нужно сделать, когда это записано. А когда цель не достигнута — например, чтение определенного количества страниц в день — пора пересмотреть план и пересмотреть, как можно выполнить работу вовремя.
3. Он начинает обучать детей учебе и жизненным навыкам, которые пригодятся им в будущем. Тайм-менеджмент — это навык, который приобретается и развивается в течение длительного периода времени, а не то, с чем вы рождаетесь или что все сразу понимают. Чем раньше дети начнут использовать планы и планировать свое время, тем лучше они будут подготовлены к выполнению более тяжелых домашних заданий, а позже и к рабочим проектам.

Первый план моей дочери был агрессивным, и я знал, что она не сможет закончить всю свою работу за две недели. Я сказал ей об этом, но все равно позволил ей продолжить, напомнив ей, что она несет ответственность за выполнение работы, а не я.

Когда она неизбежно стала отставать от плана, она его пересмотрела – не один, а два раза за лето. Эти исправления были уроками для самих себя.

Кроме того, в конце лета, когда она, к счастью, выполнила все задания, она поняла, что было бы меньше стресса, если бы она каждый день посвящала немного больше времени своему заданию по чтению, а не пыталась читать. целую книгу за три дня.

Не ждите, что дети сразу станут экспертами в тайм-менеджменте. Суть в том, чтобы дать им навыки и практику, которые в конечном итоге позволят им управлять своим временем и учиться методом проб и ошибок. Цель состоит в том, чтобы работать над приобретением этого жизненного навыка, который, как и любой другой навык, требует времени и терпения от человека, который его обучает.

См. также:

15 жизненных навыков, которые нужны детям перед выходом из дома

(Очень простой) трюк, который поможет детям самостоятельно подготовиться к школе

Как воспитать ответственных детей, которые хотят помочь

Что делать дальше…

1. Подпишитесь на рассылку рассылки Самодостаточных детей.

Вам понравилось то, что вы здесь прочитали, и вы хотите узнать больше? Каждый четверг я буду присылать вам один совет для родителей о том, как вырастить самостоятельных детей и создать мирные отношения, о которых вы мечтаете, с вашим ребенком. Нажмите здесь, чтобы зарегистрироваться.

2. Пройдите один из моих тестов!

Узнайте, воспитываете ли вы самостоятельного ребенка (нажмите здесь) или слишком много делаете для своих детей (нажмите здесь). В конце каждого теста вам будет предложено указать свой адрес электронной почты, чтобы увидеть результаты.

3. Привлекайте детей к работе по дому.

Узнайте, как привлечь вашего ребенка к работе по дому (и поддерживать его мотивацию + избегать борьбы за власть), записавшись на мой курс «Успешный старт ваших детей по дому». Нажмите здесь, чтобы узнать больше и зарегистрироваться.

4. Станьте членом The Empowered Parents Collective.

В качестве члена Empowered Parents Collective у вас будет доступ к целенаправленным позитивным советам по воспитанию детей в виде мини-курсов, интервью с экспертами, вопросов и ответов от сертифицированного инструктора по обучению родителей и многого другого. Нажмите здесь, чтобы узнать больше и зарегистрироваться.

О Керри Флэтли

Привет! Я Керри, мать двух девочек и сертифицированный воспитатель для родителей. Я считаю, что — это возможность для родителей иметь поддерживающие, любящие и теплые отношения со своими детьми, воспитывая их независимыми и, в конечном счете, самодостаточными. За прошедшие годы я прочитал множество книг и статей, подтверждающих это убеждение, и применил эти идеи на практике со своими собственными детьми. Подробнее обо мне и Самодостаточных детях читайте здесь.

12 навыков тайм-менеджмента, которым стоит научить вашего ребенка сейчас

Писатель и предприниматель Михаэль Альтшулер однажды сказал: «Плохая новость — время летит незаметно. Хорошая новость в том, что ты пилот. Для многих из нас помощь детям в обучении эффективному тайм-менеджменту требует серьезной подготовки в летной школе. Особенно для подростков и молодых людей с уникальными потребностями в обучении, чтобы научиться планировать бюджет и разумно тратить время, могут потребоваться месяцы и годы тщательного обучения и практики.

Так как же родители или учителя узнают, с чего начать?

Какие навыки тайм-менеджмента наиболее важны?

Как вы ставите цели SMART, чтобы помочь ребенку освоить исполнительные навыки, такие как тайм-менеджмент?

Все эти вопросы важно задать, когда вы начнете оценивать и определять наиболее важные навыки тайм-менеджмента, которые ваш ребенок должен знать прямо сейчас.

Почему важны навыки тайм-менеджмента

12 навыков тайм-менеджмента, которые должен знать ваш ребенок

1. Определяет и понимает понятия времени (минута, час, завтра, неделя, месяц и т. д.)

2. Выполняет простые задачи в отведенное время.

3. Следует графику, чтобы закончить работу по дому или домашнюю работу в установленный срок.

4. Точно оценивает, сколько времени потребуется для выполнения задачи.

5. Заполняет учет рабочего времени или использует инструменты учета рабочего времени.

6. Бюджеты и приоритеты достаточно времени для выполнения задачи.

7. Создает расписание с достаточным количеством времени для выполнения всех необходимых действий за неделю.

8. Приходит вовремя на встречи и общественные мероприятия.

9. Увеличивает скорость работы, чтобы выполнить работу в срок, но избегает «спешки», за исключением редких случаев.

10. Понимает и не откладывает дела на потом.

11. Ограничивает отвлекающие факторы.

12. Способен анализировать и корректировать рутинные действия по тайм-менеджменту для повышения эффективности.

Дополнительная литература

Почему важны навыки тайм-менеджмента

В предыдущих статьях мы рассказывали, как навыки исполнительного функционирования, такие как планирование и тайм-менеджмент, способствуют общему успеху. Мы также рассмотрели, как недостаточно развитые исполнительные функциональные навыки могут способствовать хроническому проблемному поведению и подготовить почву для проблемного поведения, такого как агрессия и нервные срывы. В некотором смысле исполнительные навыки могут быть столь же важны, как и цели ребенка, связанные с общением и социализацией.

12 навыков тайм-менеджмента, которые должен знать ваш ребенок

После того, как вы завершили предварительную оценку, чтобы определить сильные стороны вашего ребенка и области потребностей, связанные с тайм-менеджментом, начните определять цели и навыки для развития. Обратите внимание, однако, что эти навыки имеют диапазон. Ожидания доподросткового возраста могут отличаться от того, что нужно знать взрослому учащемуся. Навыки тайм-менеджмента, как и другие навыки исполнительного функционирования, можно рассматривать как прогресс в развитии, включая начальные, промежуточные и продвинутые навыки. Некоторые из перечисленных ниже навыков могут не подойти вашему ребенку. Другие могут быть отличной конечной целью, но не обязательно лучшим местом для начала.

Используя руководство по предварительной оценке и учитывая, как управление временем связано с любым мешающим или проблемным поведением, вы можете сосредоточиться на определении лучшего места для начала. Существуют сотни различных руководств по поиску идей для развития навыков тайм-менеджмента, в том числе отдельные руководства для учителей, студентов колледжей и молодых людей с уникальными потребностями в обучении. Сократить их до самого необходимого может быть непросто, поэтому используйте этот список из 12 навыков тайм-менеджмента, чтобы провести мозговой штурм и определить наилучшие цели для вашего ученика:

1. Определяет и понимает понятия времени (минута, час, завтра, неделя, месяц и т. д.)

Прежде чем учащиеся смогут правильно управлять временем, они должны иметь четкое представление о понятиях времени. Многие родители и педагоги считают само собой разумеющимся, что подростки и молодые люди полностью понимают абстрактные понятия, связанные со временем, и могут эффективно регистрировать течение времени с помощью часов или календаря. Прежде чем приступать к каким-либо вмешательствам в управление временем, убедитесь, что ваш ребенок может определить и сообщить о различиях между единицами времени.

2. Выполняет простые задания за отведенное время.

Еще один базовый навык эффективного управления временем связан с выполнением простых задач в отведенное время. Чтобы проверить этот навык, определите работу, которую ваш ребенок может выполнять самостоятельно (чистить зубы, переодеваться, ходить по коридору и обратно). Если ваш ребенок борется с низкой мотивацией или отвлекается при выполнении основных задач на время, более продвинутые навыки управления временем, вероятно, будут трудными. Используйте игру «побить таймер» до тех пор, пока ваш ребенок не научится выполнять задачи на время.

3. Следует графику, чтобы закончить работу по дому или домашнее задание в установленный срок.

Как только ваш учащийся начнет выполнять простые задачи за отведенное время, расширьте этот навык до выполнения нескольких задач за отведенное время. Наша взрослая жизнь наполнена сроками и крайними сроками. Начав объединять в цепочку знакомые задачи, такие как работа по дому и домашняя работа, вы обеспечиваете структуру расписания, но по-прежнему готовите почву для успеха.

4. Точно оценивает, сколько времени потребуется для выполнения задачи.

По мере того, как ваш ребенок переходит от выполнения знакомых задач к новым ситуациям, важно развивать навык тайм-менеджмента для оценки времени. Начните с повседневных задач и попросите ребенка попрактиковаться в определении того, сколько времени может занять конкретная задача. Чистить зубы нужно 5 минут? Дорога до школы занимает 30 минут? Чтобы управлять и планировать время, ваш учащийся должен сначала оценить, сколько времени занимает задача.

Чтобы проверить навыки вашего ученика, попробуйте нашу бесплатную загружаемую таблицу оценки времени в формате .pdf, введя свой адрес электронной почты ниже.

5. Заполняет учет рабочего времени или использует инструменты учета рабочего времени.

Возможно, у вашего ребенка уже есть хорошее чувство времени и он может выполнять простые задачи в отведенное время, но ему трудно избегать отвлекающих факторов или эффективно использовать свое время. Чтобы решить эти проблемы, вашему ребенку может быть полезно узнать, как использовать инструменты записи времени или отслеживания времени. Может ли ваш ребенок пользоваться таймером? Календарь? Или приложение для записи времени? Существует множество различных вариантов, в том числе диаграмма с карандашом и бумагой, которые могут помочь учащимся улучшить управление временем.

6. Бюджетирует и расставляет приоритеты достаточно времени для выполнения задачи.

По мере того, как ваш ребенок приобретет больше опыта в оценке задач и следовании графику, следующим шагом будет начать работу над составлением бюджета и расстановкой приоритетов времени. Вместе с ребенком разработайте список дел с набором из 3-5 задач. Затем помогите ребенку составить список приоритетов и временной бюджет, сколько времени потребуется для его выполнения. Вознаграждайте ребенка за выполнение каждой задачи в отведенное для этого время и когда он сможет выполнить весь список задач за достаточное время. Начните с простых задач, а затем переходите к более сложным, пока ваш ребенок не сможет последовательно составлять бюджет и расставлять приоритеты задач.

7. Составляет расписание с достаточным количеством времени для выполнения всех необходимых действий за неделю.

После того, как ваш учащийся сможет выделить достаточно времени и расставить приоритеты для выполнения набора задач, следующим шагом будет расширение его до обязанностей вашего ребенка на целую неделю. В начале каждой недели работайте с учащимся над составлением расписания с необходимыми встречами, мероприятиями и событиями. Сначала запланируйте время для этих пунктов, а затем заполните все остальные необязательные действия на неделю. Поработайте со своим ребенком, чтобы составить бюджет на свободное время, общение с друзьями и семьей, а также время на выполнение домашних заданий. Вашему ребенку может потребоваться несколько месяцев, чтобы выработать постоянную привычку составлять расписание, поэтому ищите способы отслеживать постепенный прогресс и улучшение.

8. Приходит вовремя на встречи и общественные мероприятия.

После того, как ваш ребенок составит расписание на неделю, попросите его нести ответственность за то, что в календаре. Приходить вовремя на встречи и общественные мероприятия — это навык и побочный продукт хорошо развитого тайм-менеджмента. Вознаграждайте ребенка за своевременность и указывайте на то, как другие страдают, когда ваш ребенок не приходит вовремя. Наконец, важно смоделировать такое поведение для вашей семьи и класса. Несправедливо ожидать, что молодые ученики прибудут вовремя, если вы также не продемонстрируете действия.

9. Увеличивает скорость работы, чтобы выполнить работу в срок, но избегает «спешки», за исключением редких случаев.

Неизбежно, что в какой-то момент мы все окажемся позади. Когда мы отстаем от сроков или назначений, нам нужно увеличить скорость работы или изменить приоритетность задач, чтобы в конечном итоге наверстать упущенное. Эта динамическая адаптация требует тайм-менеджмента и относится к исполнительным навыкам гибкости и самоконтроля. Работайте со своим учеником, чтобы изменить его или ее поведение, когда что-то идет не по плану.

10. Понимает и не откладывает дела на потом.

Пожалуй, самым большим врагом эффективного тайм-менеджмента является прокрастинация. Откладывание задач на последнюю минуту, избегание обязанностей или расстановка приоритетов менее важных задач перед неотложными потребностями — вот способы, которыми наши навыки управления временем могут быть подорваны. Работайте со своим учащимся, чтобы определить и понять поведение, которое приводит к прокрастинации. Определите последствия прокрастинации и работайте над тем, чтобы увеличить вознаграждение за выполнение задач и расстановку приоритетов.

11. Ограничивает отвлекающие факторы.

По мере того, как ваш ребенок развивает более продвинутые навыки управления временем, он или она может начать определять привычки, которые сбивают его с пути. Одно дело, когда вы определяете эти вещи, но еще лучше, если ваш ученик может определять и ограничивать отвлекающие факторы, поведение, не связанное с заданием, или прокрастинацию. Ограничение отвлекающих факторов — сложный навык для всех подростков и молодых людей, независимо от потребностей в обучении. В нашем очень цифровом, сильно отвлекающем мире нам, вероятно, всем было бы полезно попрактиковаться в ограничении перерывов!

12. Способен анализировать и корректировать распорядок дня для повышения эффективности.

В конечном счете, все эти навыки тайм-менеджмента ведут к конечной цели выявления и корректировки поведения, чтобы стать более эффективным и рациональным с нашим временем. По мере того как ваш учащийся формирует навыки тайм-менеджмента, хвалите и вознаграждайте случаи, когда он или она определяет области, в которых можно улучшить бюджетирование времени и расстановку приоритетов задач.

Дополнительная литература

• Автор Михаил Л. Альтшулер Веб-сайт
• Гарвардская высшая школа образования — Планы уроков тайм-менеджмента для преподавателей
• Блог Life Skills Advocate — 10 навыков планирования, которым должен овладеть каждый ребенок Руководство для учащихся
• Стратегии решения проблем, связанных со временем и производительностью, у молодых людей с нарушениями обучаемости и синдромом дефицита внимания/гиперактивности

25 простых способов научить детей тайм-менеджменту

Время — деньги. С самого детства преподайте своим детям важный урок.

Подтверждено исследованиями

MomJunction верит в предоставление вам надежной информации, подкрепленной исследованиями. В соответствии с нашими строгими требованиями редакционной политики мы основываем наши статьи о здоровье на ссылках (цитатах), взятых с авторитетных сайтов, международных журналов и научных исследований. Однако, если вы обнаружите какие-либо несоответствия, не стесняйтесь писать нам.

Изображение: Shutterstock

Дети беспокойны и проводят весь свой день, занимаясь различными видами деятельности, в том числе играя, учась, смотря фильмы или просто зацикливаясь на своих экранах. Следовательно, обучение тайм-менеджменту для детей имеет важное значение. Это полезный навык, который может принести вам большую пользу, и ему лучше научиться в начале жизни. Изучение и применение этого навыка может помочь им понять ценность времени и правильно расставить приоритеты . Кроме того, это помогает закончить любую задачу вовремя и снижает стресс в последнюю минуту. Каждый этап жизни ребенка имеет решающее значение в его развитии. Следовательно, разделение их деятельности и балансировка их графиков помогает им овладеть навыками тайм-менеджмента. Есть много способов помочь детям научиться планировать время и внедрить их в свою повседневную жизнь. Прочтите этот пост, чтобы узнать, как научиться тайм-менеджменту.

Важность тайм-менеджмента

Тайм-менеджмент — это навык, который учит дисциплине и ответственности. Некоторые другие преимущества для детей включают следующее (1).

• Учит распределять время по задачам
• Помогает расставлять приоритеты задач
• Улучшает аналитические способности
• Позволяет выполнять несколько задач за короткий промежуток времени
• Снижает рабочий стресс Тайм-менеджмент для детей

  Организация и расстановка приоритетов необходимы для управления временем обучения. Хотя эти качества немного трудны для обучения детей, постоянная практика может помочь им. Вот несколько советов, как научить детей тайм-менеджменту. Попробуйте их все и найдите те, которые подходят больше всего.

  1. Беседа о смене времен года

  Первый шаг в привитии детям тайм-менеджмента — научить их тому, что такое время. Было бы трудно интерпретировать время. Следовательно, лучший способ научить их — показать визуальное течение времени.

  Расскажите им о временах года и о том, как меняется окружающая среда. Вы можете попросить их понаблюдать и записать фазы роста дерева или показать картинки. Это поможет им понять, как проходит время и насколько важен каждый сезон.

  2. Научите их оценивать время

  Планирование графика требует анализа действий, и один из самых простых способов сделать это — подготовить график размышлений. Позвольте вашему ребенку попрактиковаться в расписании в течение дня . Выделите 15 минут в конце каждого дня на анализ деятельности за день. Вы можете сравнить время, ход работы и результат. Отразите любые изменения в расписании на следующий день и помогите ребенку улучшить свои способности к оценке.

  3. Помогите им составить расписание

   

  Понаблюдайте, как ваш ребенок проводит большую часть своего времени. Проанализируйте, как они проводят свой день или тратят свое драгоценное время, играя в видеоигры или смотря телевизор. Основываясь на своих наблюдениях, попросите их составить расписание, выделив время для учебы, игр, прогулок и других занятий. После того, как установлен распорядок, они будут следовать ему ежедневно и сделают его привычкой.

  4. Заставьте их установить распорядок

   

  Следование установленному распорядку учит терпению и удовлетворению. Вы можете попросить ребенка выполнить простые действия, например, поработать по дому или даже поиграть на свидании. Предварительное знакомство с ними дает им достаточно времени, чтобы подготовиться к любым нелюбимым занятиям. Таким образом, дети учатся быть терпеливыми и знакомятся с корректировками, таким образом учатся быть активными.

  5. Объясните им, как организовать вещи

  Навыки тайм-менеджмента переплетаются с другими видами деятельности, поэтому поддержание организованного окружения играет жизненно важную роль. Если ваш ребенок находится в процессе выполнения задачи и теряет важный инструмент, это задержит выполнение задания и повлияет на весь распорядок дня. Научите их заранее организовывать свои дела и вознаградите их за выполнение задания . Аккуратная обстановка также поможет им избежать стресса во время выполнения задания.

  6. Используйте таймер

  Чтобы помочь вашему ребенку понять важность времени, попросите его закончить занятия в запланированное время . Лучший способ сделать это — поддерживать графический, визуальный таймер. Вы также можете использовать классические песочные часы или что-нибудь, что, по вашему мнению, будет отражать время работы. Вознаградите их любимым занятием или звездой за успешное выполнение.

  7. Сообщите им о последствиях. В противном случае это может привести к сбою или задержке выполнения задач, что повлияет на другие действия. Вы можете попросить их взять на себя ответственность, передав работу, а затем объяснить, какие будут последствия, если они потерпят неудачу. Кроме того, помогите им узнать, что можно сделать, чтобы улучшить навыки.

  8. Ставьте долгосрочные цели

   

  Когда вы даете им долгосрочные проекты, они склонны анализировать подготовительные этапы. Помогите ребенку разбить большую задачу на несколько маленьких задач и добавить их в свое расписание по мере необходимости. Это облегчает конечную задачу, а также снижает стресс в последний момент. Кроме того, крошечные шаги обеспечивают большую точность проектов.

  9. Помогите им расставить приоритеты задач

   

  Помогите им в планировании деятельности и создании календарей на основе требований. Вы всегда можете помочь им, когда они застряли. Предложите им спланировать свою деятельность, проанализировав свое школьное расписание, чтобы расставить приоритеты в учебе и личной жизни.

  Немногие задачи требуют немедленных действий, например, выполнение домашних заданий или подготовка к тестам, в то время как другие можно выполнить позже. Пусть ваш ребенок различает оба. Вы можете помочь им в этом, используя творческий материал в качестве маркеров.

  10. Установите время сна

   

  Постоянное время отхода ко сну учит их анализировать количество времени, которое у них есть каждый день для учебы, игр и других занятий . Это также учит их засыпать и рано вставать, что является одним из ключевых факторов в управлении временем.

  11. Придерживайтесь регулярного времени приема пищи

   

  Точно так же, как и регулярное время отхода ко сну, постоянство во время приема пищи также важно. Вы можете использовать время для всей семьи и поговорить о дне друг друга. Ваш ребенок узнает что-то новое, слушая других. Кроме того, если во время ужина обсуждаются невыполненные задачи, ваш ребенок также может научиться справляться с ними и исправлять их.

  12. Установите правила для гаджетов

   

  Несмотря на то, что гаджеты повышают эффективность работы, при постоянном использовании они могут мешать повседневной жизни. Следовательно, установите политику дома в отношении их использования. У вас также может быть зона без мобильного телефона и время. Тем не менее, вы также должны следовать этому со своими детьми.

  13. Держите учебную зону

   

  Грамотное учебное место помогает детям соотнести пространство с учебными задачами. Подготовьте учебную зону вдали от всех отвлекающих факторов, чтобы они могли вовремя выполнять домашнюю работу и проекты. Также держите под рукой необходимые канцелярские принадлежности.

  14. Помогите им составить контрольный список

   

  Напишите список дел на бумаге и позвольте им поставить галочку напротив каждой выполненной задачи. Вы можете помочь им составить ежедневный, еженедельный и ежемесячный контрольный список. Не забудьте вознаграждать их за выполнение всех задач в их списке, так как это может побудить их работать лучше в следующий раз.

  15. Поймите их беспокойство

   

  Если у них возникнут проблемы с планами в любой момент времени, дайте им знать, что вы готовы им помочь. Выслушайте их проблемы и найдите решения. Не принуждайте их к какой-либо задаче и не будьте слишком строгими, чтобы ваши малыши не подвергались стрессу.

  16. Делайте это весело

  Дети любят участвовать в веселых мероприятиях и стараются изо всех сил, выполняя увлекательные задания. Вы можете использовать эти уловки и заинтересовать их своими планами. Попросите их раскрасить свои календари или устройте соревнование, кто выполнит больше задач в конце дня. Они с нетерпением ждут планирования и узнают о важности времени в увлекательной игровой форме.

  17. Начинайте учить в раннем возрасте

   

  Начинайте учить, когда ваш ребенок маленький, чтобы он стал самодостаточным к тому времени, когда захочет уехать из дома. Пусть они участвуют в соответствующих возрасту домашних делах, чтобы они могли управлять своей школой и личной жизнью. Чем раньше вы начнете, тем лучше будет.

  18. Составьте семейный календарь

  Сядьте с семьей в начале месяца и определите все дела по дому. Каждый будет знать свои графики, обязательства и планировать свою деятельность, не мешая планам других. Попросите детей спланировать весь месяц после того, как определитесь со всеми важными днями. Вы можете сделать это ежемесячным веселым мероприятием и проявить творческий подход, готовясь сделать это веселым времяпрепровождением для всей семьи. Таким образом, дети понимают, что даже взрослые должны делать работу по дому, которая им скучна.

  19. Помогите им поддерживать последовательность

  В начале этой практики вашему ребенку может быть трудно придерживаться плана. Помогите им сохранить график тайминга. Ничего страшного, если они не на месте, поскольку они стараются изо всех сил. В конце концов, они освоятся и сохранят время.

  20. Используйте удобные для детей инструменты тайм-менеджмента

   

  Детям могут потребоваться инструменты, которые легко интерпретировать. Визуальные эффекты для них намного привлекательнее. Если вы не можете найти такие инструменты на улице, сядьте вместе с ребенком и создайте их самостоятельно. Проанализируйте их расписание и найдите творческие, но наглядные способы облегчить им обучение и управление временем.

  21. Избегайте чрезмерного планирования

  Не кладите слишком много на их тарелки. Чрезмерное планирование увеличит стресс, запутает их и может привести к неудаче. Дайте им немного свободного времени и понаблюдайте за своим ребенком. Если они не расслаблены, возможно, вам придется изучить их расписание и внести соответствующие изменения. Если дети чувствуют, что на них слишком сильно давят, они могут начать терять интерес ко всему процессу.

  22. Поощряйте их

  Мотивируйте детей наградами. Оценивая и признавая их навыки тайм-менеджмента, вы побуждаете их хорошо работать в следующем цикле (2). Этими наградами может быть что угодно: свободное время с друзьями, любимый подарок или такая маленькая сумма, как их любимый шоколад. Вы можете награждать их раз в неделю или когда они выполнят все задания.

  23. Включите свободное время в расписание

  Необходимо включить свободное время в расписание. Это поможет вашему ребенку понять, что свободное от работы время позволяет ему не только выполнять задачи, но и отдыхать. Вы можете позволить им играть, смотреть фильм или делать все, что им нравится.

  24. Тренируйте, не управляйте

   

  Когда вы тренируете их, вы делаете их самодостаточными, а когда вы управляете ими, вы подразумеваете, что работа будет выполнена. С помощью коучинга вы можете сделать своего ребенка ответственным за свои действия.

  25. Добавляйте важную информацию в календари

   

  Это могут быть тесты, матчи или даже личные задачи, такие как праздники, визиты к врачу или вечеринка по случаю дня рождения члена семьи. Попросите их заглянуть в свой календарь на день вперед, чтобы они могли соответствующим образом расставить приоритеты в своих задачах. Помогите им разбить его на более мелкие задачи в течение недели до момента завершения.

  1. В каком возрасте ребенок понимает время?

  Ребенок начинает понимать абстрактные понятия, такие как время, к четырем (3) годам. Однако это может варьироваться от ребенка к ребенку, потому что дети достигают вех развития с разной скоростью.

  2. Кто определял время?

  Греческий мыслитель Аристотель определил время как «исчислимую меру движения по отношению к до и после» . Эта идея оставалась почти такой же до работы Эйнштейна в 20-м веке (4).

  Конечной задачей любой практики является научить ребенка понимать важность времени. Вы поймете, что проделали хорошую работу, когда они научатся планировать свою деятельность. Не беспокойтесь, если у них возникнут проблемы с планированием. Постоянная практика поможет вашему ребенку развить жизненный навык тайм-менеджмента. Все, что вам нужно сделать, это помочь, наблюдать и быть терпеливым.

  Основные подсказки

  • Тайм-менеджмент — важный навык, которому детей следует обучать с самого раннего возраста.
  • Составление расписания, объяснение важности организации и еще несколько советов по обучению детей тайм-менеджменту приведены ниже.
  • Будьте образцом для подражания для своих детей, и они будут учиться на том, что вы делаете, а не на том, чему вы учите.

  Ссылки:

  Статьи MomJunction написаны на основе анализа исследовательских работ авторов-экспертов и учреждений. Наши ссылки состоят из ресурсов, установленных властями в соответствующих областях. Вы можете узнать больше о достоверности информации, которую мы представляем в нашей редакционной политике.

  1. Важность расписания и режима; Head Start: Центр обучения и знаний в раннем детстве; Министерство здравоохранения и социальных служб США
  2. К. Баранек; Влияние вознаграждений и мотивации на успеваемость учащихся; Государственный университет Гранд-Вэлли (1996 г. )
  3. Растущий ребенок: дошкольное учреждение (от 4 до 5 лет); Детская больница Стэнфорда
  4. Стрелы времени; Журнал Quanta

  Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

  • Рецензент
  • Автор

  Паллави внештатный сотрудник для MomJunction, освещающий темы детской психологии, их психического здоровья и развития. Она также пишет об отношениях пар. Получив диплом психолога, она помогает ей понимать и анализировать отношения и детей. Ее исследовательские навыки в сочетании с полевым опытом помогают ей составить целостное представление о ситуации и дать читателям правильное руководство. Прежде чем получить… еще

  Доктор Неха Бхаве Саланкар — психиатр-консультант Института психического здоровья Бхаве в Нагпуре. Будучи прилежной ученицей, она получила престижную золотую медаль по медицине в MBBS, а также в психиатрии. Она также прошла обучение детской и подростковой психиатрии в Национальном институте психического здоровья и неврологии (NIMHANS), Бангалор. Она… подробнее

  • 51 Удивительная и интересная красная панда..

  • 51 Удивительная и интересная красная панда..

  • 125 Top GK Вопросы для класса 3, с ..

  • 125 Top GK Вопросы для класса 3, с ..

  • 13 Интересные факты Roald Dahl для ..

  • 13 интересные Roald Dahl Dahl. Факты для ..

  • 115 Отличное уважение цитаты для детей

  • 115 Great Restes Quotes for Kids

  • 100 лучших шуток Food For For Kids

  • 100 лучших смешных пищи для детей 9007

  • 100.0007

  • 155 Вдохновляющая и успешная школа.

  • 155 Вдохновляющая и успешная школа ..

  • Топ 10 хоккейных фактов, правил и безопасности ..

  • Топ -10 хоккей

  • 20 самых полезных математических веб-сайтов для…

  • 20 самых полезных математических веб-сайтов для…

  • Школы в Калькутте For. .

  Тайм-менеджмент для детей с LD

  Лесли Джосел

  Умение управлять временем — это навык, которому учащихся с РЛ и СДВГ часто необходимо специально обучать и постоянно практиковать. • По мере того, как требования ко времени возрастают с возрастом, пересмотрите методы, которые она использует, и добавьте стратегии или измените методы по мере необходимости.

  ---

  Хотя тайм-менеджмент может быть сложной задачей для всех, детям с нарушениями обучаемости и СДВГ часто дается с этим сложнее, чем другим учащимся. Если ваш ребенок с трудом выполняет задания, срывает сроки, откладывает начало работы или не знает, с чего начать, ему или ей необходимо освоить базовые навыки тайм-менеджмента. Важно помочь ребенку понять, что, как и любая другая мышца, укрепление «мышцы» тайм-менеджмента требует постоянной тренировки. Ниже приведены инструменты и советы, которые помогут вашему ребенку овладеть этими важными навыками, которые имеют основополагающее значение для успеха, особенно когда учащиеся достигают более высоких оценок.

  Стратегии тайм-менеджмента

  1. Используйте планировщик. Независимо от того, использует ли ваш ребенок бумажный планировщик или электронный календарь, убедитесь, что его планировщик настроен как система сетки, чтобы он мог сразу видеть свою неделю. Попросите ее записать все ее классные задания, внеклассные мероприятия, рабочие обязательства и планы с друзьями. Это позволит ей узнать, что ей нужно сделать и когда у нее будет время для планирования , чтобы сделать другие дела.
  2. Сначала начните с сложных задач. Поощряйте ребенка сначала выполнять самое сложное, самое продолжительное или наименее любимое занятие, чтобы он с удовольствием переходил к задачам, которые он находит менее сложными или более приятными.
  3. Показать течение времени. Повесьте аналоговые часы в каждой комнате, где ваш ребенок делает домашнее задание, чтобы он мог видеть «движение» времени. Аналоговые часы (в отличие от цифровых) показывают, что время движется, и позволяют вашему ребенку узнать, где он находится по отношению к остальной части часа или дня.
  4. Сделать задачи достижимыми. Ваш ребенок с большей вероятностью выполнит свои задания, если они разбиты на управляемые части. Легче написать один абзац эссе за день, чем закончить всю исследовательскую работу. Попросите его проверить свой планировщик на наличие свободных карманов времени и составить соответствующий график. Постановка нереалистичных целей может привести детей к неудаче.
  5. Разбейте задачи на управляемые части. Приступая к долгосрочному проекту, работайте с ребенком, чтобы установить цель проекта и разбить каждый шаг на управляемые части. Назначьте сроки выполнения каждого из них. Положитесь на наглядные организационные средства, такие как планировщики, самоклеящиеся календари или доски для вытирания (мой любимый), чтобы записывать всю важную информацию и сроки.
  6. Расчетное время. Помогите ребенку определить, сколько времени ему нужно для выполнения заданий. Чтобы быть более реалистичным в отношении того, сколько времени занимают задачи, попросите его записать оценки времени, а затем сравнить их с фактическим временем, которое потребовалось для выполнения задачи. Чем больше он записывает и исправляет, сколько времени ему требуется, чтобы что-то сделать, тем лучше он будет сокращать разрыв между предполагаемым и фактическим временем.
  7. Используйте таймеры. Такие устройства, как таймеры и зуммеры, могут помочь ребенку контролировать себя и следить за временем. Например, во время тишины или чтения таймер, размещенный на столе, может помочь вашему ребенку точно знать, куда идет время, а также помочь ему узнать, когда произойдет переход к другим видам деятельности.
  8. Включи музыку! Музыка — это ритм, а ритм — это структура. И все мы знаем, что учащимся с отклонениями в обучении и дефицитом внимания нужна структура. Музыка может помочь ученику спланировать, что делать дальше, предвидеть и отреагировать, а также успокоить и отрегулировать мозг. Пусть ваш ребенок создаст 30-минутный плейлист из музыки, которую он любит. Суть в том, чтобы проигрывать один и тот же плейлист каждый раз, когда он садится за работу. В конце концов, музыка станет отметкой времени, и он будет знать, что когда он услышит Бруно Марса, он будет на финишной прямой.
  9. Будьте активны. Вложите «энергию» в ее задачи, попросив вашего ребенка встать, чтобы прочитать или выгулять собаку, пока он просматривает свои записи. Или установите дома домашние задания и поиграйте в «Спрячь домашнее задание». Добавление энергии и веселья в ее повседневную жизнь будет поддерживать ее мотивацию и сосредоточенность на задаче.

  Обучение управлению временем требует изучения новых моделей поведения, разработки уникальных стратегий и большого терпения. Я приравниваю это к марафонскому бегу. Как «тренер» вашего ребенка, вы должны помочь ему определить свои трудности, улучшить навыки, необходимые для выполнения важных задач, и помочь ему разработать стратегии и инструменты, чтобы добраться до финиша!

  Лесли Джосел — директор Order Out of Chaos, консалтинговой фирмы, специализирующейся на студенческой организации и хронической дезорганизации. Она специалист по СДВГ и создатель «Академического планировщика: инструмент для управления временем».

  Похожие темы Smart Kids Темы
  • СДВГ: обзор
  • Повышение исполнительских навыков

  Дети не ленивы — их не учат тайм-менеджменту!

  Этот простой план из 10 шагов для обучения детей навыкам тайм-менеджмента является частью спонсируемого партнерства с TIMEX.

  «Что ты делаешь? Ты должен готовиться ко сну!»

  Я даже не могу сказать вам, сколько раз я просил одну из моих девочек что-то сделать, только чтобы проверить их через несколько минут, и они едва начали.

  Или отвлеклись и занялись совсем другим делом.

  Или играть.

  Будь то выполнение домашнего задания или чистка зубов, заставить детей самостоятельно выполнить, казалось бы, простую задачу может быть проблемой.

  У вас тоже такое бывает??

  Когда кажется, что дети ленивы, подумайте об этом

  Когда дети не выполняют задание, это не всегда происходит потому, что они пытаются быть непослушными.

  Или ленивый.

  Возможно, детям нужна помощь в тайм-менеджменте , которому, как и любому другому жизненному навыку, мы, родители, должны научить.

  Мы не можем полагаться на перегруженных учителей, которые сделают все за нас.

  Когда в прошлом году моя старшая дочь начала заниматься по программе репетиторства, я был ошеломлен, узнав, что она не умеет определять время по аналоговым часам.

  Как дети могут распоряжаться своим временем, если они вообще не умеют ОБЪЯСНЯТЬ время?!

  Это был тревожный звонок для моего мужа и меня, что нам нужно активизировать его дома и убедиться, что определенные жизненные навыки не проваливаются!

  Хорошая новость заключается в том, что мы можем направить наших детей в нужное русло, не внося серьезных изменений и не делая ничего безумного. Для нас, родителей, это даже не должно быть большой работой.

  С правильным примером, немного терпения и, конечно же, время — дети могут научиться держать себя в руках и добиваться цели.

  Это ВОЗМОЖНО, если вы создадите план для них и будете придерживаться его всей семьей.

  10 хитростей для обучения детей тайм-менеджменту

  Это вещи, которые мы нашли полезными в нашем доме для обучения наших девочек навыкам тайм-менеджмента. Я надеюсь, что они помогут вам и вашей семье тоже!

  1. Придерживайтесь режима

  Возможно, вам надоест делать одно и то же каждый день, но ваш ребенок втайне любит режим и привычки.

  Как поясняет Институт развития ребенка, предсказуемость дает детям ощущение безопасности. Эта безопасность высвобождает способность детей мыслить творчески и развивать независимость.

  Создание ежедневного распорядка дня дома (или нескольких распорядков дня) не только позволяет добиться цели, но и позволяет вашему ребенку проявить себя с лучшей стороны.

  Примеры распорядка дня для детей:

  • Утренний распорядок (подготовка к школе)
  • Послешкольные занятия (см. здесь!)
  • Процедура перед сном (почистить зубы, надеть пижаму, рассказать сказку на ночь)

  Связанный: Эта 5-минутная утренняя йога для детей помогает нам проснуться и выйти за дверь в хорошем настроении!

  2. Помогите детям выучить распорядок дня

  Выполнение одних и тех же действий в одном и том же порядке каждый день — один из самых простых способов для детей научиться распорядку дня. Проще всего (особенно для маленьких детей), когда вы ведете их через рутину.

  Однако, когда дети становятся старше, они могут сами выполнять некоторые рутинные действия, например, готовиться ко сну.

  Простая таблица с указанием времени выполнения каждого шага упражнения помогает детям научиться делать что-то самостоятельно и выполнять задание.

  3. Моделируйте то, чему вы хотите, чтобы дети научились

  Дети учатся на собственном примере, и их лучший пример — вы !

  Недостаточно просто сказать детям, что они должны делать, вы должны  показать им .

  Психолог Эйлин Кеннеди-Мур объясняет: «Хорошее моделирование не гарантирует, что дети будут делать то, что мы от них хотим, но говорить детям «делай, как я говорю, а не так, как я» определенно не сработает».

  Если вы говорите своим детям, что расписание важно, но вы по привычке опаздываете на все, дети начнут чуять фальшь.

  Если вы не управляете своим временем, то почему они должны?

  4.

  Оправдывайте свои ожидания

  Как и любой новый навык, обучение тайм-менеджменту требует практики!

  Помните, что это новая концепция для детей, которым всегда говорили, когда что делать. Будьте терпеливы и ободряйте — и не будьте слишком строги к ним, если они ошибутся.

  5. Научите их определять время

  Вы не продвинетесь далеко в обучении детей тайм-менеджменту, если они не умеют определять время!

  С помощью упражнений дети могут узнать порядок выполнения определенных задач по отношению друг к другу. Тем не менее, для них важно знать , когда запускает процедуру или сколько времени занимает каждая задача.

  Умение определять время также укрепляет базовые математические навыки, такие как пропуск счета, сложение и вычитание.

  6. Делайте это весело

  Гораздо проще учить детей тому, что им интересно. Как сделать что-то вроде рассказа о времени и тайм-менеджменте забавным?

  Превратите это в игру!!

  Приложение TIMEX Time Machines делает именно это. Scholastic и TIMEX объединились для создания Time Machines, игры, предназначенной для детей младшего школьного возраста, чтобы они могли практиковать и развивать свои навыки определения времени.

  В приложении «Машины времени» у детей есть космический корабль и миссии/уровни, чтобы освоить различные навыки определения времени. Это похоже на многие популярные приложения, которые любят дети, ожидайте, что они учатся во время игры! (Я тоже попробовал, и хотя я знаю, как определять время, я обнаружил, что продолжаю играть, потому что хочу пройти уровни!)

  • УРОВЕНЬ 1: Остановка времени время, чтобы найти на часах, пока стрелки вращаются. Игрок должен внимательно следить, пока стрелки часов не совпадут с точным временем, и коснитесь экрана в этот момент, чтобы получить очки. Заработайте достаточно очков, и вы перейдете на следующий уровень.
  • УРОВЕНЬ 2: Подсчет времени – Игрокам выдаются часы с определенным количеством времени, заштрихованным красным (например, четверть часа, полчаса или пять минут). Игроки должны нажимать на пузыри с правильным числом, пока они не сравняются с заштрихованным количеством, не переходя.
  • УРОВЕНЬ 3: Rocket Time – Часы падают с верхней части экрана, каждый с разным временем на циферблате. Игроку дается задание: собрать часы, полчаса или четверть часа. Игрок должен перемещать свой космический корабль, чтобы поймать падающие часы с правильным типом времени. Поймай как можно больше, прежде чем истечет время!

  К тому времени, когда дети закончат все три уровня, они станут профессионалами в хронометраже! Кроме того, они собирают часы и помещают их в футляр для часов (в игре) каждый раз, когда проходят уровень.

  Обязательно загрузите приложение TIME Time Machines из iTunes App Store и Google Play. Это бесплатно!

  7. Установите время окончания

  Не забудьте установить временные рамки для ваших процедур или задач! Часть обучения детей тайм-менеджменту показывает им, как долго длится каждое задание, а не только то, когда начинать.

  Устанавливая время окончания, вы создаете ощущение срочности, чтобы дети знали, что им не нужно бездельничать весь день.

   

  8. Визуальные напоминания

  Убедитесь, что у детей есть инструменты, необходимые им для выполнения задания. Например, моя старшая дочь любит носить наручные часы, потому что она может видеть, который час в любом месте.

  Наличие цифровых и аналоговых часов в доме позволяет детям легко проверять время и тренировать оба типа чтения времени.

  9. Будьте последовательны

  Последовательность — это ключ!

  Рутины сохраняются только в том случае, если мы действительно превращаем их в повседневную рутину. Это также показывает детям, что то, о чем мы просим их, очень важно.

  Если мы регулярно нарушаем распорядок или опаздываем, то дети узнают противоположное тому, чему мы надеемся их научить.

  10. Будьте гибкими

  Может показаться, что это противоречит предыдущему пункту, но иногда нужно быть гибким, потому что, ну… жизнь!

  Хотя распорядок дня и расписание являются полезными инструментами для выполнения того, что нам нужно делать каждый день, иногда существуют силы, не зависящие от нас, которые мешают нам.

  Часть обучения детей тайм-менеджменту состоит в том, чтобы показать им, что совершенство не является целью. Мы делаем все возможное, и всегда есть завтра!

  Если вы ищете другие способы научить своих детей тайм-менеджменту, посмотрите эти карточки с заданиями!

  Есть ли у вас какие-нибудь специальные советы по обучению детей тайм-менеджменту? Поделитесь ими в комментариях ниже!

  Это спонсируемый разговор, написанный мной от имени Timex. Мнения и текст полностью мои.

  Вам также могут понравиться:

  Лежать ночью с детьми — это не плохая привычка — это благословение!

  Я не потерял себя, когда стал мамой — я нашел Цель

  • Автор
  • Недавние посты

  Стейси aka The Soccer Mom

  Стейси — создатель футбол блог мам из Хьюстона, Техас, посвященный позитивной жизни женщин и семей. Она любит делиться настоящими рецептами еды, советами по экономии денег, поддержкой родителей, мероприятиями для детей, самодельными уроками, домашними советами, фитнесом и многим другим! Чтобы узнать Стейси еще лучше, нажмите здесь.

  Последние сообщения Стейси, также известной как Мама-футболист (посмотреть все)

  Управление временем обучения для студентов

  17 мая 2022 г.

  
  Эти причитания кажутся вам знакомыми?

  По мере того, как ваш ребенок учится в школе, количество домашних заданий и внеклассных занятий увеличивается.

  Помочь ребенку понять преимущества тайм-менеджмента очень важно, чтобы он стал более продуктивным и эффективным учеником.

  Почему тайм-менеджмент важен для детей?

  
  Тайм-менеджмент – полезный жизненный навык.
  

  По мере взросления дети должны научиться становиться более независимыми и справляться со своими задачами и временем.

  Для большинства учащихся совмещение школьной работы с внеклассными занятиями может оказаться сложной задачей. Между внеклассными занятиями, домашними заданиями, повторением и отдыхом кажется, что в короткие часы, которые у вашего ребенка есть после школы, есть чем заняться.

  
  Практикуя правильный хронометраж, ваш ребенок может иметь четкое представление о том, какие задачи требуют его или ее внимания и действий, и как расставить приоритеты в этом списке для оптимальной производительности. Ваш ребенок сможет выполнять задачи за более короткие промежутки времени, что позволит ему выполнять больше задач или высвободить дополнительное время для других занятий. Вот 3 совета, которые помогут вам начать помогать вашему ребенку практиковать эффективное управление временем.

   

  1. Создание списков: сортировка и расстановка приоритетов

  
  Помогите своему ребенку навести порядок в учебе и развлечениях, выработав привычку составлять список. Составление списков полезно для качественного и своевременного выполнения срочных и важных дел.

  Вы можете научить своего ребенка сначала перечислять задачи, которые необходимо выполнить в более короткие сроки, а затем задачи с более отдаленными сроками.

  
  Помогите ребенку навести порядок в учебе и развлечениях, выработав привычку составлять список. Составление списков полезно для качественного и своевременного выполнения срочных и важных дел.

  Вы можете научить своего ребенка сначала перечислять задачи, которые необходимо выполнить в более короткие сроки, а затем задачи с более отдаленными сроками.

  Кроме того, вы можете познакомить вашего ребенка с идеей разделения или сортировки. Например, составление отдельного списка для академических задач и домашних дел позволит вашему ребенку выделить время для работы и времяпрепровождения.

  Возможно, вашему ребенку нравится составлять списки по трем причинам:

  1. Списки ослабляют тревогу по поводу хаоса нашей повседневной жизни.
  2. Списки дают нам структуру; план, которого мы можем придерживаться.
  3. Списки являются доказательством того, чего мы достигли за день, неделю или месяц.

  Также полезно убедить ребенка, что, хотя выполнение задач из списка является хорошей дисциплиной, задачи не высечены на камне. Некоторая гибкость также важна — предложите ребенку изменить список дел, если это необходимо. Что более важно, так это то, что задачи выполняются с максимальной отдачей.
   

  2. Планируйте заранее

  
  Авраам Линкольн известен своей фразой: «Дайте мне шесть часов, чтобы срубить дерево, и я потрачу первые четыре часа на то, чтобы наточить топор».

  Выполнение задач в последнюю минуту редко срабатывает, по крайней мере, до тех пор, пока дети не овладеют определенными навыками, которые со временем станут для них второй натурой.

  В этот решающий период роста ваш ребенок может справиться с этим, научившись планировать заранее.

  
  Научите ребенка, как это сделать, сначала задав вопрос:  «Что мне нужно для этой задачи или деятельности?»

  Чтобы помочь вашему ребенку организовать свои мысли, приучите его определять предметы, необходимые для каждого задания. Например:

  • « Если я хочу переночевать у друга, мне нужно… (пижама, зубная щетка, игрушки)».
  • «Если я хочу вырастить растение, мне нужно… (земля, семена, горшок)».
  • «Если я хочу попробовать рисовать, мне нужно… (холст, краски, кисти)».

  Такое мышление также применимо к академической работе.
  

  Например, повторение к экзаменам лучше делать за несколько дней до экзамена, чем зубрить повторение по различным предметам в последнюю минуту. Некоторый контроль над графиком пересмотра может дать вашему ребенку чувство сопричастности и мотивацию придерживаться плана.

  
  Вы можете помочь своему ребенку управлять своим временем во время экзаменационных периодов, составив эффективный график повторения, который придаст ему или ей большей уверенности и подготовленности к экзамену.

  Мы составили это краткое руководство , в котором мы делимся стратегиями разумного планирования изменений и советами по развитию психологической силы и устойчивости.

  
  Статья по теме:  Как подготовить ребенка к предстоящему тесту

  Короче говоря, заблаговременное планирование помогает вашему ребенку подготовиться к тому, что его ждет впереди, и избавляет его или ее от беспокойства по поводу поиска предметов или выполнения только задания когда момент уже настал.

   

  3. Устранение отвлекающих факторов для повышения концентрации внимания

  
  Нелегко оставаться сосредоточенным, когда нас постоянно окружает множество источников отвлекающих факторов. Все визуальное (зрение), слуховое (слух), осязательное (осязание), вкусовое (вкус), обонятельное (обоняние) потенциально отвлекает от наших текущих задач.

  Наша способность сосредотачиваться и концентрироваться зависит от того, насколько успешно мы умеем укротить и контролировать непрекращающиеся толчки и притяжения наших чувств.

  Но как помочь ребенку добиться этого? Хороший первый шаг — убрать физический и умственный беспорядок.

  
  Уменьшение физического беспорядка
  

  Наличие удобного для дыхания пространства, в котором нет беспорядка, позволяет вашему ребенку организовать свои вещи и брать с собой только то, что полезно в любой момент времени.

  Например, выровненная комната позволяет вашему ребенку видеть, какие ресурсы у него есть, и повышает производительность.
  

  Это особенно важно для того, чтобы помочь вашему ребенку создать учебную зону, способствующую концентрации внимания. Некоторые дети предпочитают работать в тишине, в то время как другие лучше сосредотачиваются, слушая музыку. Если ваш ребенок не выполняет свою домашнюю работу в установленное время, вы можете пересмотреть и внести коррективы в его или ее рабочую среду.

  Другие отвлекающие факторы, такие как цифровые отвлекающие факторы, также могут быть уменьшены. Такие устройства, как мобильные телефоны или планшеты, можно отложить до тех пор, пока ваш ребенок не закончит свою текущую задачу.

  
  Управление умственным беспорядком

  Умственный беспорядок можно уменьшить с помощью внимательности.

  Если вашему ребенку трудно сосредоточиться на учебе, вы можете поддержать процесс обучения, вернув ребенка к первоначальной цели задания. Вы также можете предложить ребенку сделать небольшой перерыв, чтобы очистить свой разум, прежде чем вернуться к заданию.

   

  Формирование прочных жизненных навыков

  
  

  
  В школе, как и в жизни, эффективное управление временем является ценным навыком. Это помогает учащимся устранять отвлекающие факторы и подходить к задачам уверенно, дисциплинированно и целеустремленно.
  

  Когда ваш ребенок сможет хорошо распоряжаться своим временем, у него будет больше времени и возможностей для личного, академического и социального роста.

   

  
  В The Learning Lab мы развиваем уверенность, позитивный настрой и индивидуальность наших учеников на занятиях, которые позволяют им работать, думать и действовать независимо.

  Предоставляя нашим студентам широкие возможности для обучения, исследований и роста, мы верим, что, помимо навыков управления временем, они получат много ценных жизненных уроков, которые помогут им в будущем.

  Щелкните здесь , чтобы узнать больше об увлекательных, интерактивных и актуальных уроках, которые мотивируют и дают нашим ученикам возможность мыслить за пределами классной комнаты.