Тренинг по управлению эмоциями: Тренинг управления эмоциями, Нина Рубштейн – скачать книгу fb2, epub, pdf на Литрес

Тренинг «УПРАВЛЕНИЕ ЭМОЦИЯМИ» — Ораторика

Создаем успешные коммуникации для развития вашего бизнеса и команды c 2003 г.

+7(905)735–7668 Перезвоните мне

Тренинг «УПРАВЛЕНИЕ ЭМОЦИЯМИ»

Забронировать участие
Купить сейчас

Цель тренинга

Умение управлять своими эмоциями в реальных жизненных и рабочих ситуациях.

Энергия – это способность к действию.

Энергия эмоций – энергия действий.

Управление своей энергией и своими эмоциями – важное условие жизненной эффективности.

Негативные эмоции могут быть помехой, приносить вред нам и делу

Позитивные эмоции — источник силы для успеха.

Умение перенаправлять негативные эмоции в позитивные, разрушительную энергию – в созидательную.

Авторская методика, проверенная годами преподавания и практики

 

Мы вместе отвечаем на вопросы:

Как реально управлять своими эмоциями, чувствами и действиями

Как, не подавляя свою эмоциональность, переплавлять энергию негативных переживаний в энергию позитивных чувств

Как создавать свои чувства и эмоции

Как избавиться от стереотипов мышления, привычек и эмоциональных реакций, приносящих страдания, разрушающих нас, наше здоровье и наши отношения

Как научиться общаться без конфликтов и находить гармонию в общении.

Как через эмоции управлять уровнем своей энергии

Где и как брать энергию для достижения успеха в жизни и работе

 

 

Программа

В программе:

Эмоции положительные и отрицательные

Как и для чего понимать, что мы чувствуем

Вред негативных эмоций в реальной жизни и работе

Необходимость их устранения

Как менять негативные эмоции на позитивные в реальных жизненных и рабочих ситуациях

 

Семь основных болезней, приводящих к негативным переживаниям

Как их оперативно определить самому

Цели эмоций и переживаний

Реальные способы лечения семи болезней

Эмоциональный экспресс-метод

Перенаправление негативной энергии в позитивную

 

Как преодолевать свои страхи и расти

Создание доверия как необходимое умение для эффективного общения и совместной работы

 

Участие в тренинге — это реальная возможность получить работающие техники и мощный заряд энергии для жизни, творчества и созидательной деятельности.

 

Результаты тренинга

 

Результаты для участников

• Повышение личной эффективности в работе
• Улучшение здоровья и общего самочувствия
• Улучшение партнёрских отношений и устранение конфликтов
• Умение управлять стрессом и эмоциональными состояниями
• Рост мотивированности и увеличение уровня энергии

 

Результаты для компании

• Повышение групповой эффективности в работе
• Повышение уровня мотивации сотрудников
• Снятие конфликтных ситуаций и причин их возникновения
• Уменьшение эмоциональных затрат и связанных с ними утомляемости и потери работоспособности
• Рост доверия в коллективе
• Улучшение эмоциональной атмосферы в коллективе

Как проходит тренинг?

С этим тренингом также смотрят:

Перейти в Тренинги

◄

Апрель 2023

►

Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
					1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29	30

Новости коротко

NEW!!!!! Подписка на абонемент от ORATORICA

Лидерство

21 октября 2020

Мы спешим обрадовать прекрасной новостью наших люби. ..

Уоррен Баффетт рассказал, какой навык сделает вас «на 50% дороже» статья на Inc.com.

Лидерство

27 апреля 2020

Легендарный инвестор Уоррен Баффетт уверен: лучшая …

On-line-обучение с ORATORICA

Лидерство

30 марта 2020

…

Перейти в Новости

Отзывы клиентов

Отзыв Волга-Днепр

Группа компаний «Волга-Днепр»

Выражаем Вам благодарность за работу тренера Дениса Надточего и менеджера по развитию Ильи Андронова…

Отзыв OZON.ru

Компания «ОЗОН»

Компания «Ozon.ru» выражает огромную благодарность «компании Ораторика» и тренеру Андрею Горру…

Отзыв IBM

Компания IBM

От лица нашей группы выражаю благодарность Сергею Михайловичу Логачеву и компании Oratorica…

Посмотреть Отзывы

Онлайн-марафон:: Управление Эмоциями — trEnings.ru: всё о НЛП

с 28 апреля

онлайн-марафон

Управление Эмоциями

вы управляете эмоциями или они — вами?
20 заданий в telegram на 10-20 минут в день
До 19 апреля 3000 2000 руб

Записаться Оплатить

Оглавление

Примеры заданий

Распознавание эмоции

Шкалирование эмоции

По теме

 

 

Эмоции наполняют нашу жизнь
их много
но кто кем управляет:
вы эмоциями или они — вами?

 

Для того чтобы управлять собственными эмоциями, нам нужно уметь делать с ними несколько вещей.

Распознавать собственные эмоции — понимать, что именно я сейчас чувствую.

Понимать, о чём мне эмоция сообщает, например страх сообщает об опасности в будущем, а счастье, что удовлетворены важные ценности.

Контролировать эмоции — вызывать или убирать, подбирать под ситуацию, удерживать на нужном уровне и нужное время.

Увеличить выбор эмоций, а то многие настолько его ужимают, что регулярно испытывают всего 3-4 эмоции, и ещё 4-5 по праздникам

Правильно показывать — эмоции важный элемент коммуникации и полезно, чтобы окружающие понимали, что именно вы демонстрируете.

Переоценивать события — эмоции возникают по поводу каких-то событий, и полезно научиться при желании менять оценку этих событий.

 

ПРЕЗЕНТАЦИЯ МАРАФОНА

 

Примеры заданий

Распознавание эмоции

Сегодня у нас очень важное задание — будем тренироваться распознавать и понимать текущие эмоции.

Ваша задача в течение недели в случайные моменты времени определять не только какая у вас эмоция, но и что конкретно её вызвало. 5-7 раз в день.

Например:

• раздражение — кто-то меня толкнул, когда я садилась в вагон метро;
• удовольствие — вкусное печенье с чаем;
• печаль — вспомнила тёплые летние дни;
• раздражение — коллега взял у меня со стола ручку и не вернул;
• облегчение — закончился сложный разговор по телефону;
• гордость — завершила удачную сделку.

Шкалирование эмоции

Один из важных навыков — умение управлять силой эмоции. Это полезно как для усиления нужных, так и для ослабления ненужных в данный момент эмоций. Понятно, что радость на 2 условных балла и на 7 баллов или страх на 8 и 1 балл — это разные состояния. К тому же многие эмоции отличаются как раз только силой, например страх и опасение или одобрение и восхищение.

 

1. Выберите эмоцию, с которой вы хотите поработать.
2. Определите, как она проявляется в метакинестетике — это мы уже делали, так что достаточно просто вспомнить.
3. Найдите ту характеристику ощущения (субмодальность), которая как раз отвечает за силу эмоции: интенсивность сжатия, размер ощущения, скорость вращения ощущения, интенсивность вибрации, насколько тёплое ощущение и т.п. Проверьте, что эта характеристика действительно отвечает за силу эмоции: усильте/ослабьте её и проверьте, что пропорционально меняется сила эмоции.
4. Прошкалируйте эту характеристику, например от 0 до 10: 0 — практически не чувствую, 5 — середина, 10 — максимум. Вызовите у себя эмоцию и несколько раз усильте/ослабьте эту характеристику от 0 до 10 и обратно и сопоставьте с вашими эмоциями. Например, за интенсивность радости отвечает сила распирания в груди:

0 — спокойствие

1 — лёгкое удовлетворение

2 — легкая радость

3 — радость

4 — радость

5 — сильная радость

6 — счастье

7 — счастье

8 — сильное счастье

9 — восторг

10 — сильный восторг, эйфория

С отрицательными эмоциями будьте внимательны — не обязательно доводить их до самого-самого максимума.

Тренировка. В случайном порядке потренируйтесь менять силу эмоции: 2 — 7 — 4 — 5 — 9 — 1 — 4 — 10 — 8 — 6 — 10 — 3 — 6 — 0 — 7 …

Прошкалируйте все свои рабочие эмоции. «Подходов» потребуется скорее всего меньше, так как скорее всего некоторые из них относятся к одному кластеру.

 

По теме

Статья:: Структура эмоций

Статья:: Кластеры эмоций

 

Управление эмоциями в периоды неопределенности и стресса

Об этом курсе

176 191 недавних просмотров

Курс «Управление эмоциями в периоды понимать и управлять своими эмоциями и эмоциями своих учеников. 10-часовой онлайн-курс предназначен для школьного персонала, включая учителей, парапрофессионалов, консультантов, директоров и непедагогический персонал в школах preK-12.

Гибкие сроки

Гибкие сроки

Сброс сроков в соответствии с вашим графиком.

Общий сертификат

Общий сертификат

Получите сертификат по завершении

100% онлайн

100% онлайн

Начните сразу и учитесь по собственному графику.

Coursera Labs

Coursera Labs

Включает практические учебные проекты.

Узнайте больше о Coursera Labs Внешняя ссылка Начальный уровень

Начальный уровень

Этот курс предназначен для школьных преподавателей и сотрудников.

Часов на выполнение

Прибл. 9 часов на выполнение

Доступные языки

Английский

Субтитры: Английский

Чему вы научитесь

Гибкие сроки

Гибкие сроки

Сбрасывайте сроки в соответствии с вашим расписанием.

Общий сертификат

Общий сертификат

Получите сертификат по завершении

100% онлайн

100% онлайн

Начните сразу и учитесь по собственному графику.

Лаборатории Coursera

Лаборатории Coursera

Включает практические учебные проекты.

Узнайте больше о Coursera Labs Внешняя ссылка Начальный уровень

Начальный уровень

Этот курс предназначен для школьных преподавателей и сотрудников.

Часов на выполнение

Прибл. 9 часов на выполнение

Доступные языки

Английский

Субтитры: английский

Инструктор

Марк Брэкетт

Директор

Йельский центр эмоционального интеллекта

8 90 Учащиеся

3 Курсы

Предлагает

Йельский университет

Уже более 300 лет Йельский университет вдохновляет умы, которые вдохновляют мир. Йельский университет, базирующийся в Нью-Хейвене, штат Коннектикут, объединяет людей и идеи для положительного воздействия по всему миру. Йельский исследовательский университет, который ориентирован на студентов и поощряет обучение как неотъемлемый образ жизни, является местом для общения, творчества и инноваций между культурами и дисциплинами.

Reviews

4.8

Filled StarFilled StarFilled StarFilled StarFilled Star

607 reviews

• 5 stars

  81.58%

• 4 stars

  14.99%

• 3 stars

  2.22%

• 2 звезды

  0,70%

• 1 звезда

  0,49%

ЛУЧШИЕ ОТЗЫВЫ ОТ MANAGING EMOTIONS IN TIME IN TIME OF UNERNETAIN AND STRESS

0004 от AS 23 марта 2021 г.

Какое отличное введение в эмоциональный интеллект и как использовать инструменты, которые помогут вам управлять своими эмоциями. Этот курс действительно вдохновляет всех, кто интересуется «эмоциональной революцией».

Заполненная звездаЗаполненная звездаЗаполненная звездаЗаполненная звездаЗаполненная звезда

by LWDec 4, 2021

Я не учитель, но вам не нужно становиться учителем, чтобы зарегистрироваться. Он так много думал обо мне, как о студенте. Эмоциональный интеллект — важный жизненный навык, и этот курс — отличный стартовый набор.

Filled StarFilled StarFilled StarFilled StarFilled Star

by SIA 13 августа 2021 г.

Очень полезный курс для тех, кто изо всех сил пытается надеяться или управлять своими эмоциями во время этой пандемии. Хотя этот курс был разработан для преподавателей, он будет полезен, даже если вы им не являетесь.

Наполненная ЗвездаНаполненная ЗвездаНаполненная ЗвездаНаполненная ЗвездаНаполненная Звезда

by MM21.03.2021

Какой замечательный, познавательный и нужный курс! Я так многому научился, и я на пути к тому, чтобы стать исследователем эмоций. Я ценю все инструменты и чтения. Спасибо.

Просмотреть все отзывы

Часто задаваемые вопросы

Еще вопросы? Посетите Справочный центр для учащихся.

Курс по выявлению и управлению эмоциями

Перейти к содержимому

ЗАПРОСИТЬ ИНФОРМАЦИЮ СЕЙЧАС

Действуйте сегодня — классы быстро заполняются.

First Name (required)

Last Name (required)

Email (required)

Country (required)Country *United StatesAfghanistanAland IslandsAlbaniaAlgeriaAmerican SamoaAndorraAngolaAnguillaAntarcticaAntigua And BarbudaArgentinaArmeniaArubaAustraliaAustriaAzerbaijanBahamasBahrainBangladeshBarbadosBelarusBelgiumBelizeBeninBermudaBhutanBoliviaBosnia And HerzegovinaBotswanaBouvet IslandBrazilBritish Indian Ocean TerritoryBrunei DarussalamBulgariaBurkina FasoBurundiCambodiaCameroonCanadaCape VerdeCayman IslandsCentral African RepublicChadChileChinaChristmas IslandCocos (Keeling) IslandsColombiaComorosCongoCongo, Democratic RepublicCook IslandsCosta RicaCote D’IvoireCroatiaCubaCyprusCzech RepublicDenmarkDjiboutiDominicaDominican RepublicEcuadorEgyptEl SalvadorEquatorial GuineaEritreaEstoniaEthiopiaFalkland Islands (Malvinas)Faroe IslandsFijiFinlandFranceFrench GuianaFrench PolynesiaFrench Southern TerritoriesGabonGambiaGeorgiaGermanyGhanaGibraltarGreeceGreenlandGrenadaGuadeloupeGuamGuatemalaGuernseyGuineaGuinea-BissauGuyanaHaitiHeard Island & Mcdonald IslandsHoly See (Vatican City State)HondurasHong KongHungaryIcelandIndiaIndonesiaIran, Islamic Republic OfIraqIrelandIsle Of ManIsraelItalyJamaicaJapanJerseyJordanKazakhstanKenyaKiribatiKoreaKuwaitKyrgyzstanLao People’s Democratic RepublicLatviaLebanonLesothoLiberiaLibyan Arab JamahiriyaLiechtensteinLithuaniaLuxembourgMacaoMacedoniaMadagascarMalawiMalaysiaMaldivesMaliMaltaMarshall IslandsMartiniqueMauritaniaMauritiusMayotteMexicoMicronesia, Federated States OfMoldovaMonacoMongoliaMontenegroMontserratMoroccoMozambiqueMyanmarNamibiaNauruNepalNetherlandsNetherlands AntillesNew CaledoniaNew ZealandNicaraguaNigerNigeriaNiueNorfolk IslandNorthern Mariana IslandsNorwayOmanPakistanPalauPalestinian Territory, OccupiedPanamaPapua New GuineaParaguayPeruPhilippinesPitcairnPolandPortugalPuerto RicoQatarReunionRomaniaRussian FederationRwandaSaint BarthelemySaint HelenaSaint Kitts And NevisSaint LuciaSaint MartinSaint Pierre And MiquelonSaint Vincent And GrenadinesSamoaSan MarinoSao Tome And PrincipeSaudi ArabiaSenegalSerbiaSeychellesSierra LeoneSingaporeSlovakiaSloveniaSolomon IslandsSomaliaSouth AfricaSouth Georgia And Sandwich Isl.

South SudanSpainSri LankaSudanSurinameSvalbard And Jan MayenSwazilandSwedenSwitzerlandSyrian Arab RepublicTaiwanTajikistanTanzaniaThailandTimor -ЛестеТогоТокелауТонгаТринидад и ТобагоТунисТурцияТуркменистанОстрова Теркс и КайкосТувалуУгандаУкраинаОбъединенные Арабские ЭмиратыВеликобританияОтдаленные острова СШАУругвайУзбекистанВануатуВенесуэлаВьетнамВиргинские острова, Британские Виргинские острова, СШАУоллис и ФутунаЗападная СахараЙеменЗамбияЗимбабве

State (required)State *AlabamaAlaskaArizonaArkansasCaliforniaColoradoConnecticutDelawareDistrict of ColumbiaFloridaGeorgiaHawaiiIdahoIllinoisIndianaIowaKansasKentuckyLouisianaMaineMarylandMassachusettsMichiganMinnesotaMississippiMissouriMontanaNebraskaNevadaNew HampshireNew JerseyNew MexicoNew YorkNorth CarolinaNorth DakotaOhioOklahomaOregonPennsylvaniaRhode IslandSouth CarolinaSouth DakotaTennesseeTexasUtahVermontVirginiaWashingtonWest VirginiaWisconsinWyoming

Phone Number (required)

Почему вы хотите зарегистрироваться в программе eCornell? (обязательно) Почему вы хотите зарегистрироваться в программе eCornell? *Карьерный рост/продвижение по службеЗаполните пробелы в моих навыках, чтобы подготовиться к более старшей должности в моей организацииПодготовьтесь к тому, чтобы впервые перейти на руководящую должностьЛичностный рост и обогащениеПодготовьтесь к работе в новой отрасли или карьереПомогите мне конкурировать на рынке трудаОсвойте навыки, чтобы подготовить меня к лучше управлять своим собственным бизнесомРазработать стратегию для моего бизнесаПолучить новые знания в своей областиПолучить уверенность в качестве лидера или профессионалаЯ хочу обучать других в моей организации

Когда вы хотите запустить программу? (обязательно) Когда вы хотите запустить программу? *Сразу2-3 месяца4-6 месяцев

Что лучше всего описывает Ваш текущий профессиональный уровень? (обязательно) Что лучше всего описывает ваш текущий профессиональный уровень? *Член команды/индивидуальный участникManagerDirectorVPowner/CEO/FounderSelf-employedUnemployedMilitary

Ваша нынешняя должность? (обязательно)

Где вы работаете? (обязательно)

Предоставляя свою информацию, я принимаю условия, описанные в Политике конфиденциальности eCornell, включая обработку моих личных данных в Соединенных Штатах.