Апатия это что такое в психологии: признаки, симптомы, причины, диагностика и способы лечения заболевания

Опубликовано 16.12.199729.09.2022 автором alexxlab

Содержание

Апатия — Психология человека

Желание — половина жизни, безразличие — половина смерти.

Джебран Халиль Джебран

Одной из самых распространенных проблем, с которыми люди обращаются за помощью к психологам, является проблема апатии. В это состояние может впасть каждый из нас, потому что причин, по которым это происходит, довольно много. И не все из них мы можем предусмотреть и предотвратить, хотя стараться сделать это, конечно, нужно. Но когда человек уже оказался в этом состоянии, то обязательно надо искать из него выход и чем быстрее, тем лучше. Апатия – это не та проблема, на которую стоит закрывать глаза, ведь она может перейти в хроническое состояние и лишить нас многих радостей жизни, которые мы способны получить только будучи достаточно активными и целеустремленными. В этой статье я расскажу вам о тех причинах апатии, а заодно и о способах решения этой проблемы, с которыми мне чаще всего приходилось иметь дело. Вы узнаете, как и почему возникает это нездоровое состояние и какие действия можно предпринять, чтобы вывести из него себя или кого-то другого, кому вы хотите помочь.

Что такое апатия?

Вначале выясним, с чем именно мы имеем дело. Апатия – это состояние, при котором человек практически полностью безразличен и равнодушен к окружающему и происходящему вокруг. Его почти ничего не интересует, и он очень пассивен. Конечно, такой человек не совсем уж в “растение” превращается, какие-то интересы у него остаются и кое-какие дела он делает, обычно вынужденно, но иногда и по желанию. Просто эта активность настолько минимальна, а круг интересов настолько узок, что сложно назвать такую жизнь нормальной, как, собственно, и самого человека.

Причины апатии

У апатии, как я уже сказал, может быть много разных причин. Я расскажу вам о тех из них, с которыми мне лично чаще всего доводилось иметь дело и в правильности которых я абсолютно уверен. Причины, связанные с тяжелыми психическими и соматическими заболеваниями, не поддающимися лечению психотерапией, мы рассматривать не будем. В этом нет смысла, потому что в таком случае требуется особое лечение, для которого необходимы соответствующие условия. Мы рассмотрим такие причины апатии, с которыми вы сможете справиться самостоятельно, либо прибегнув к помощи психолога, который поможет вам помочь себе. К тому же они наиболее распространенные и вы наверняка сможете с их помощью разобраться в своем случае.

Неинтересная жизнь

Одной из причин апатии является неинтересная жизнь. При этом у каждого свой интерес в жизни и к жизни. Тут все зависит от уровня развития человека. Одним людям интересно жить одной жизнью, другим другой. Кому-то, например, нужны яркие разнообразные эмоции, постоянное живое общение, веселье, гулянки, чтобы считать жизнь интересной и чувствовать себя счастливыми, даже если во всем этом нет никакого практического смысла. Другие могут заниматься более серьезными делами, к чему-то стремиться, над чем-то работать, учиться новому, размышлять о чем-то и находить в этом удовлетворение. Так что к одной и той же жизни разные люди относятся по-разному. Для одних она интересная, для других нет.

Некоторые специалисты утверждают, что люди изначально рождаются разными, поэтому у них и разное отношение к жизни, разное ее восприятие. Но я считаю, что во многом это отношение зависит от воспитания, а не от какой-то генетической наследственности и прочих физических показателей. Если человек здоров, то развиваться он будет стандартным образом и какие интересы ему в детстве привьют, с такими он и будет жить, если только сам их не изменит.

Обратите внимание, как сильно среда, культура, социум влияют на наши предпочтения. Желая быть как все, мы в большинстве своем принимаем интересы, нормы, радости и привычки того общества, в котором живем. При этом, заметьте, кого-то люди своим примером приучат книги читать, а кого-то телевизор смотреть, а кого-то по всяким развлекательным заведениям таскаться и так далее. Примеры могут быть разные. Общество одно, а интересы-то у людей разные. Потому что самое близкое окружение – это самый важный для человека пример того, как надо жить и чему радоваться в жизни. Вот, скажем, некоторые, да что там некоторые, многие люди могут найти радость в таком деле, как потребление. Весьма распространенное в наше время занятие. Имеется в виду потребление ради потребления, а не по необходимости. Ведь одно дело, когда человек потребляет что-то, что ему нужно, для жизни, для решения каких-то своих проблем, задач, и совсем другое, когда он это делает, чтобы получить удовольствие от самого процесса.

Так вот, потреблять ради потребления, значит просто остановиться в своем развитии на этой ступени, где удовлетворение приходит только от одного этого занятия. Это как быть одержимым сексом, который по большому счету является лишь способом размножения, но если возвести его в культ, то можно наделить его более глубокими смыслами и замкнуться на них, будто ничего другого интересного в этой жизни нет. Вот в таких случаях человек будет считать свою жизнь хорошей, интересной, счастливой, если сможет получать от нее то, что считает важным и ценным для себя. Секс, покупка разных вещей или постоянные гулянки, а в других случаях и алкоголь, и наркотики, и прочие вредные для здоровья и жизни радости, все это может влиять на удовлетворенность человека своей жизнью, а следовательно и на его активность. Пока есть у человека эти радости в жизни, у него и интерес к ней будет. А если они исчезнут, тогда может прийти апатия, олицетворяющая собой пустоту и бессмысленность всего вокруг.

Чтобы помочь таким людям справиться с апатией, нужно найти возможность погрузить их в интересную для них среду, которая доставляет им радость, если это допустимо. Или надо научить их радоваться другим вещам, принципиально новым для них. В первом случае необязательно создавать человеку такие же условия, к которым он привык и которые делают его счастливым. Это может быть иллюзия того, что ему нравится, некая замена оригинала чем-то похожим. Например, был у меня случай в практике, когда молодой парень был очень зависим от компьютерных игр, то есть страдал игроманией. И когда родители оторвали его от компьютера, он сначала очень злился, бунтовал, а потом стал апатичным, потому что ничего не мог сделать, чтобы как-то изменить ситуацию. Ему пришлось смириться, но это смирение перешло в апатию. Естественно, к компьютерным играм я его возвращать не стал, но помог ему увидеть другие интересы в жизни, которые он не замечал и, скажем так, вкуса которых не знал. Мне многое пришлось перебрать, перепробовать, чтобы зацепить его, но в конечном счете новая реальность, которую я ему открыл, создав в некотором смысле иллюзию его прошлой жизни, когда она казалась ему интересной, помогла мне пробудить в этом парне интерес к жизни новой и он снова стал активным, но уже не таким зависимым и ограниченным, как раньше. Здесь важно понимать, какие стимулы могут разбудить апатичного человека, сделать его активным и целеустремленным, и выбрать такие, которые не причинят ему вреда, но в то же время будут достаточными для того, чтобы он начал вести активный образ жизни.

Здесь всегда надо помнить о том, что если человек в целом здоров, то какие-то вещи его могут интересовать, потому что должны. Вопрос лишь в том, какие именно и насколько они полезны для него, для окружающих его людей, для общества. Я как-то изучал поведение маньяков и узнал, что некоторые из них убивали своих жертв только для того, чтобы поддерживать интерес к жизни, чтобы, как некоторые из них говорили, самим оставаться живыми, а не превратиться в бесцельно существующий овощ. Без такой вот ужасной деятельности они не могли представить свою жизнь и становились, по их словам и последующим наблюдениям, очень апатичными, от обычного образа жизни, потому что их больше ничего не интересовало, ничто их так не возбуждало, как причинение вреда другим. Некоторым людям, как видно, апатию лучше не лечить. А вообще, человеческая душа полна загадок. Сложно понять, почему ужасные, античеловеческие поступки позволяют обрести жизненную энергию. Напрашивается несколько ненаучное объяснение этого явления, что каждый человек приходит в мир с какой-то особой целью, чтобы сыграть свою роль в одном большом спектакле, под названием жизнь. Кому-то достается роль созидателя, а кому-то роль разрушителя, вредителя. Поэтому и радость у каждого в жизни своя. Вот так и возникает мир, полный контрастов. Но вернемся к научным и проверенным мною на практике причинам и методам лечения апатии.

Я в своей работе с апатичными людьми чаще использую другой способ решения этой проблемы, тот, второй, что я указал выше. То есть я помогаю людям открыть для себя принципиально новые интересы, учу их радоваться другим вещам, которым они никогда ранее не радовались. Это очень непростая задача, суть которой заключается в том, чтобы вытащить человека на новый уровень, научить его шире смотреть на жизнь, замечать в ней другие вещи и придавать им особое значение. Я называю это просветлением человека, при котором он в ускоренном режиме учится новому мировоззрению. Такое восприятие и понимание нового происходит постепенно, сначала человек открывает для себя одни ценности, затем другие, посложнее, потом третьи, еще более сложные и значимые. И так постепенно он открывает для себя новый мир, полный радости и счастья, который всегда был вокруг него, просто он его не замечал и не мог его по достоинству оценить. А в некоторых случаях и внушения приходится использовать, чтобы то, что человек не может понять, он сначала принял на веру, воодушевился новой идеей, заострил на ней свое внимание для дальнейшего ее изучения. И только потом уже можно будет завлекать его этой идеей дальше, объяснять ему ее, пока он полностью в нее не вникнет и не поймет. К примеру, приходилось мне работать с бывшими алкоголиками, которые после отказа от алкоголя, с помощью кодирования или других способов лечения, потеряли интерес к жизни. В итоге они стали апатичными, так как ничто другое их не радовало. Вот я им внушал, а потом объяснял, рассказывал, показывал какие еще есть радости в жизни, в чем их суть, как к ним прийти, как ими наслаждаться. Мы с ними прощупывали разные варианты и разные подходы к этим вариантам, пока в конечном счете они не увлеклись чем-то настолько, что это вызывало у них новый интерес к жизни.

Признаюсь, не просто вытащить человека на другой уровень, где радость от жизни можно получать другими способами, отличными от тех, к которым он привык. Многие люди очень сильно цепляются за старые знакомые ценности и радости, которые представляют для них интерес в жизни. Что-то новое они воспринимают тяжело, иногда с сопротивлением. Например, человек может получать удовольствие от частого и продолжительного общения с друзьями и если его лишить такого общения, он, что называется, погаснет. Та же семейная жизнь может его оторвать от друзей, от гулянок, веселья, приключений, к которым он так привык. А он не умеет получать удовольствие от семейной жизни, от общения с женой, от игр с детьми, потому что это другой уровень, другое отношение к жизни. Нужно учиться радоваться таким вещам. Можно также привести пример с самообразованием, некоторые люди не понимают, в чем тут заключается радость, когда человек сам чему-то новому учится, потому что учеба их утомляет, она скучна и неинтересна, в отличие от различных развлечений. Сразу не научишься получать удовольствие от такого занятия, надо к этому идти какое-то время, шаг за шагом погружаясь в этот новый для себя мир. Зато если человек придет к такому восприятию жизни, он не станет жертвой апатии. Какая может быть апатия, когда в мире столько всего интересного и непознанного, для познания чего никакой жизни не хватит. Тут только успевай удивляться новым для тебя вещам, о которых можно узнавать каждый день. Но иногда людям сначала надо получить достаточный опыт именно на своем уровне, наиграться в свои игры, насытиться своей жизнью, чтобы быть готовым к переходу на уровень следующий. А до того, отняв у них их радость, их счастье, мы рискуем вызвать у них потерю интереса к какой бы то ни было деятельности. Жизнь этих людей омрачится, если их мир перестанет для них существовать. Учтите этот очень важный момент. Отнимая у людей их миры, мы делаем их несчастными. Это приводит к апатии. И уж если вам надо как-то вытащить человека из его болота, в котором он живет и радуется, то на место его старого мира должен прийти новый, отвечающий уровню его развития мир, в который ему по силам будет перейти.

Привитие человеку новых интересов сравни работе с детьми, которым надо подносить новую информацию так, чтобы она поддавалась их пониманию, но в то же время постепенно усложнялась, чтобы шел процесс развития. Чуть перегнешь в одну сторону, когда информация окажется слишком сложной и ребенок ее не поймет и его интерес к ней пропадет. А не будешь ее усложнять, не будет развития, да и со временем приевшаяся информация может надоесть. Тут требуется индивидуальный подход и терпение, чтобы добиться существенного прогресса в обучении. К примеру, мы знаем, что пока дети маленькие, они лучше воспринимают образы, поэтому им нужны книжки с картинками, а когда они вырастают и переходят на новый понятийный уровень восприятия жизни, им уже достаточно одного только текста, чтобы понимать, о чем идет речь, а все необходимые образы сами появляются у них в голове. Такому человеку картинки уже будут скорее вредить, чем помогать, потому что они мешают создавать в голове свои собственные образы. Так что, если вы дадите маленькому ребенку книжку без картинок, она покажется ему неинтересной, и он будет к ней равнодушен. А если вы взрослому человеку, который много читает, многое понимает, дадите какой-нибудь журнал с огромным количеством красочных картинок и малым количеством текста, он покажется ему пустым, глупым и бесполезным. Это грубое сравнение, но в целом именно так мы воспринимаем жизнь, с точки зрения того, насколько она интересна для нас. Нам интересно то, что мы можем понять, а что мы не понимаем, мы не только игнорируем, но в некоторых случаях и боимся. Апатию лучше стараться предупреждать, постоянно внося в свою жизнь что-то новое, делая ее более разнообразной, насыщенной. Ну или это можно делать с жизнью того человека, который вам дорог и который сам не в состоянии ее разнообразить.

Несбывшиеся желания

Несбывшиеся желания, неоправдавшиеся ожидания, рухнувшие мечты – это еще одна причина апатии, с которой мне приходилось сталкиваться довольно часто. Всем хочется, чтобы их жизнь сложилась по самому лучшему образцу, чтобы в ней все было красиво, интересно, ярко. Себя люди тоже часто считают особенными, достойными самого лучшего. Кто из нас не мечтал в детстве о красивой жизни, кто не видел себя в будущем не таким, как все, а таким, как те люди, которыми многие восхищаются? Мы все стремимся к самому лучшему, это стремление заложено в нас природой. Но жизнь не так проста, чтобы все наши мечты в ней постоянно исполнялись, поэтому рано или поздно приходится сталкиваться с нелицеприятной реальностью, в которой не все так красиво, как в наших мечтах, которая рушит все наши иллюзии.

И если кто-то может с этим смириться, чтобы жить тем, что имеет, то другим это не по силам. Встречаются такие люди, которых суровая реальность ломает и испытав глубокое отчаяние они впадают в апатию. Жизнь становится им не мила, потому что она не соответствует той жизни, которую они сами себе придумали.

Суть этой проблемы в том, что люди [некоторые] не научились жить в реальном мире, они слишком раскрасили его в своих фантазиях и думают, что только такой жизнь и должна быть, какой они ее хотят видеть. Но реальная жизнь не менее интересна, если правильно к ней подходить. В ней больше разнообразия, в ней много разных красок, а не только те, которые нравятся людям. Это делает ее невероятно интересной. И чем жизнь интереснее, тем она ценнее. Жизнь вообще не должна быть легкой, когда все наши желания быстро и в точности исполняются, когда мы всегда получаем все, что хотим. От такой жизни можно обезуметь. Она быстро надоедает и становится неинтересной, а это опять-таки приводит к апатии. В настоящей жизни надо бороться, добиваться, терпеть, проявлять силу воли, стойкость, настойчивость, чтобы получать желаемое, а не просто чего-то хотеть. Без такого настроя, конечно, легко впасть в апатию и депрессию, если что-то в жизни идет не так, потому что психика у человека будет слишком слабой. Утопая в своих фантазиях и желаниях, люди не закаляют свой характер суровой реальностью, вот она их и ломает. Вообще, наши желания, если подумать, всегда опережают наши возможности. С одной стороны, хорошо, что они у нас есть, они должны быть, ведь это прекрасный мотиватор, благодаря которому люди многого добиваются. Но, с другой стороны, желания могут нас утянуть в свою воронку бесконечности, если всегда идти у них на поводу, в результате чего мы совсем перестанем ценить то, что уже имеем и что является действительностью, в которой нужно жить, независимо от того, хотим мы этого или нет. Нам всегда будет чего-то хотеться, чего-то большего и лучшего, и это хорошо, так и должно быть, иначе та же апатия придет на место исчезнувших желаний. Но чтобы не перегореть и не разочароваться во всем и во всех, из-за своих не исполнившихся желаний, нужно уметь переключаться с них на то, что уже есть в нашей жизни и затем осознать ценность этого.

В таких случаях, работая с апатичным человеком, нужно помочь ему, или помочь себе, если этот человек вы, по-новому взглянуть на уже известные и знакомые вещи, и на жизнь в целом, чтобы увидеть радость в том, что есть в реальности, что, возможно, не замечалось человеком ранее или не понималось им. Новый взгляд на старую жизнь, а точнее, на текущую жизнь, так это можно назвать. Ведь апатия существует не в объективной реальности, а в голове конкретного человека, который сам ее создал, своими мыслями. Он разочаровался в жизни, которая не совпала с тем, о чем он мечтал, но он может изменить свои мечты, он может изменить свое отношение к старым мечтам, и таким образом убрать причины апатии. Я называю это гибкостью восприятия, когда человек видит что-то и может это увиденное интерпретировать разными способами. Это все равно, что видеть смысл во всем, что есть в твоей жизни. Или даже не смысл, а необходимость. Нужно просто задаться оптимистичным вопросом: что есть хорошего в том, что я имею или в том, что со мной происходит? И искать это хорошее. Надо также помнить о том, что все происходящее с нами, ну или почти все, если суметь понять это и правильно к этому отнестись, подталкивает нас к чему-то лучшему и нужному нам. Мне лично и тем моим клиентам, которым я таким образом не только апатию, но и депрессию помогал лечить, такой взгляд на жизнь прекрасно помогает пережить трудные времена, когда что-то не ладится. Не нужно так уж сильно верить в разумность своих желаний, некоторым из них вообще лучше не исполняться, чтобы не сделать нас несчастными. Доверьтесь мудрости жизни, она знает намного больше нас. Она позволит вам получить то, в чем вы действительно нуждаетесь.

Но рассмотрим теперь другую ситуацию, когда не сам человек, а окружающие его люди доводят его до состояния апатии. Ведь одно дело, когда мы сами себе такую жизнь в голове нарисуем, которую потом в реальности не получается построить, и совсем другое, когда нам намеренно обрубают крылья, ограничивают нас, мешают нам двигаться вперед, развиваться, расти, проявлять инициативу, познавать, творить и делать свою сказку былью. В таких случаях человек сначала сопротивляется внешней среде, сопротивляется внешнему давлению, агрессии, попыткам людей загнать его в определенные рамки, он всячески старается обойти мешающие ему ограничения, но если это не удается сделать в течение определенного времени, он ломается и становится апатичным и/или впадает в депрессию. Это защитная реакция организма от стресса, которая активизируется в тот момент, когда человек уже морально не может продолжать бороться с обстоятельствами. Только представьте себе, что вы что-то пытаетесь сделать, а у вас не получается, потому что вам мешают, вставляют палки в колеса, рушат все, что вы строите. Как быстро вы сдадитесь? После первого, второго, пятого, десятого, девяносто девятого раза? По моим наблюдениям, многие люди в некоторых делах сдаются уже после первой неудачи. У них опускаются руки, они теряют к своим делам интерес и забывают про свои желания и мечты. Так возникает апатия. Человек просто проигрывает другим людям свои мечты, желания, свою свободу.

Возникает вопрос: зачем люди так друг друга ломают, почему они мешают друг другу реализовывать свои желания и осуществлять свои мечты, чего они таким образом хотят добиться? Обычно это делается для того, чтобы подчинить волю человека, сделать его, как минимум неопасным, ведь пассивный человек не опасен ни в борьбе, ни в конкуренции, а как максимум покорными, ведь безвольный человек становится ведомым, им легче управлять. Это, конечно, примитивный подход к управлению людьми, топорный, когда просто коверкается, уродуется, ломается природа человека, а не грамотно используется, но вместе с тем и простой. Это как из быка сделать вола, лишив его природной силы. Человека тоже лишают сил, например, внушая ему мысль о том, что в этом мире от него ничего не зависит, что он просто винтик в системе, один из многих, кого легко можно заменить и так далее. С помощью таких внушений личность человека разрушается, уничтожается, как нечто независимое ни от кого и ни от чего. Этот процесс лишения человека его «Я» можно наблюдать с самого детства, когда ребенку, что называется, бьют по рукам, если он что-то хочет сделать сам, как он считает нужным и когда принимают за него все важные решения, тем самым обесценивая его собственную роль в своей жизни. Взрослым людям тоже часто бьют по рукам, с той же самой целью, чтобы сделать человека активным только в тех делах, которые нужны кому-то, например, близким людям, начальству, государству. Не всякий сможет это выдержать, не всякому по силам бороться за свои интересы, желания, мечты, за свою свободу. Поэтому некоторые люди ломаются.

Подавление, унижение, принижение достоинств человека и выпячивание его недостатков, грубое сравнение его с другими людьми не в его пользу – это прямая атака на его Я, его эго. И когда человек начинает верить в свою никчемность, слабость, глупость, бездарность, ненужность, ему становится не интересно жить, по крайней мере не интересно жить активной жизнью. Он считает себя никем, поэтому становится апатичным и плывет по течению, как получится, ведь все равно он ничего не может, как он считает. Такого сломленного человека легче подчинить своей воле. А с его апатичностью обычно справляются путем принуждения, заставляя его что-то делать, что называется из-под палки. Как с этим бороться? С помощью гибкости и хитрости. Это самые лучшие средства против чьей-то агрессии. Что бы ни делал агрессор, его нужно сбивать с толку, демонстрируя свою непредсказуемость. Ну, разумеется, если человек уже стал апатичным, то надо его возвращать к жизни, показывая ему разные способы решения тех проблем, которые его сломали. Тут нужна помощь со стороны, так как человек уже сломлен и у него нет необходимой для самопомощи воли. Ну а если апатия еще не наступила, но человек полон отчаяния и чувствует, что скоро его силы иссякнут, то ему необходимо потренировать гибкость своего ума, поискать разные хитрости для того, чтобы не оказаться в тупике, который его окончательно сломит.

Запомните, друзья, этот мир скорее будет вам мешать реализовывать себя, нежели помогать вам в этом. Готовьтесь к такому варианту заранее, чтобы не питать никаких иллюзий на этот счет. А лучший способ к этому подготовиться – это всесторонне развиваться, чтобы иметь больше пространства для маневра в борьбе с чужой агрессией. И желательно, скрывать свои амбиции, люди не очень любят амбициозных людей, они их побаиваются. Поэтому, они скорее смирятся с вашей апатией, к которой будут вас осознанно или неосознанно подводить, чем с вашим напором и бьющей из вас жизненной энергией.

Потеря смысла

Еще одна причина апатии – это потеря человеком смысла жизни или того, чем он занимается. Точнее, это сами люди так объясняют причину своей апатии, говоря, что они потеряли смысл жизни или в некоторых случаях не нашли его, если речь идет о молодых людях, или что в том, чем они занимаются нет никакого смысла. Но когда мы с ними начинаем вникать в эту проблему, то оказывается, что то, что люди называют смыслом чего-либо, скорее является интересом. То есть, у людей исчезает интерес к тому, что они делают [или он не возникает] или к жизни вообще и они становятся апатичными. Но мы с вами будем называть эту проблему так, как сами люди ее называют, то есть потерей смысла.

Суть данной проблемы, по моему мнению, заключается в непонимании человеком тех или иных вещей в жизни или в ограниченном их понимании и как следствие, неумение получать от них удовольствие, неумение радоваться этим вещам. Ведь что значит видеть смысл в жизни или в какой-то деятельности, это значит иметь какую-то цель и понимать ее важность, а потому стремиться к ее достижению и по мере приближения к этой цели получать удовольствие от достигнутых результатов. У людей же обычно те цели становятся важными, к которым у них возник интерес, неважно каким образом. Например, кто-то мог навязать им свою идеологию и людям она стала интересна, они начали стремиться к достижению предписываемых этой идеологией целей. Разрушь эту идеологию и люди потеряют цель, к которой стремились и их жизнь станет для них неинтересной. На какую-то другую цель они не могут переключиться, во всяком случае самостоятельно, потому что для этого им нужен какой-то стимул, чей-то пламенный призыв, чьи-то внушения. Поэтому они пребывают в состоянии апатии, ибо нет того, кто может их снова зажечь какой-то новой сильной идеей. Ну и, соответственно, если кто-то появится в их жизни, с новой, сильной, яркой идеей, он сможет вернуть этим людям интерес к жизни и к какому-то определенному занятию, делу.

Или вот другой пример, попроще. Предположим, проработал человек в каком-то месте большую часть своей жизни и вдруг его увольняют или он сам увольняется, на пенсию, например, выходит и после этого в его жизни появляется искусственная пустота. Он не знает, чем ему заняться, что делать, к чему стремиться, потому что привык к своей работе, привык к тому, что именно на ней он был кому-то нужен, что в нем нуждались, и это позволяло ему видеть в себе значимую личность, жизнь которой не лишена смысла. Но теперь всего этого у него нет. И он думает, что смысл его жизни утерян вместе с работой и это его удручает, он становится апатичным, теряя интерес к какой бы то ни было деятельности и вкус к самой жизни. На самом деле он много чем может заняться, освободившись от работы, а не потеряв ее, в этом мире полно интересных дел, было бы на них время. Даже если человек просто потерял одну работу, он всегда может найти другую, еще более интересную и не менее важную, чем та, на которой он столько лет проработал. Но, положим, конкретно этот человек не привык заниматься чем-то другим или просто не умеет сам себя организовывать нужным образом, ставить перед собой задачи, важные именно для него и решать их без чужого контроля. В этом его проблема. Он не умеет жить по-другому. Чтобы помочь такому человеку справиться с апатией, нужно перевести фокус его внимания с того, что он, по его мнению, потерял, что было для него смыслом его жизни, на то, что он объективно приобрел и что может стать для него новым смыслом. Иными словами, новую цель, цели нужно подобрать человеку, с учетом его убеждений и интересов, чтобы он знал, чем и для чего ему заниматься, дабы его жизнь стала опять для него интересной.

Иногда я предлагаю людям упростить свои требования к жизни, чтобы вообще не думать о ее смысле и каких-то своих долгах перед другими людьми и самими собой, из-за которых они вынуждены жить не интересной для них жизнью. Делайте то, что вам нравится, что вам интересно, если есть такая возможность. Живите согласно своим желаниям, а не чьим-то предписаниям и правилам. Пусть вы потеряете в чем-то, в деньгах, например, работая не там, где много платят, а там, где просто интересно работать, или в статусе, если вы будете заниматься какой-то деятельностью, которая не предусматривает никакого карьерного роста. Зато ваша жизнь будет доставлять вам удовольствие, и вы будете с охотой заниматься своими делами. Пусть в них не будет какого-то великого смысла, зато они будут радовать вас. Вы никому ничего в этой жизни доказывать не обязаны, поэтому если кто-то вас не уважает за то, что вы, к примеру, не добились чего-то значимого, чего должны были добиться, пусть это будут его или их проблемы. Поменяйте слово “смысл” на слово “интерес” и многое в вашей жизни может измениться в лучшую сторону. А интерес может быть во всем, в любой деятельности. Интересная жизнь – это своего рода маленький мир человека, в котором есть свои радости и свои значимые для него победы. Апатии в этом мире делать нечего, она в нем не приживется.

В общем, надо снижать зависимость человека от внешних стимулов, которые определяют его жизненные ценности и ориентиры, и побуждают его жить какой-то определенной жизнью, которая лично ему не доставляет никакого удовольствия. Это можно сделать с помощью развития воображения, когда человек сам придумывает себе свою судьбу, свой смысл жизни, свой собственный мир, свои великие цели. Немного пофантазировать на эту тему и жизнь обретет новые краски. Смысл такого подхода в том, чтобы жить как хочется, как интересно жить и даже как получается жить, а не так, как это надо делать по мнению других людей. Лишь бы энергия жизненная была и человек не бездействовал. Освободившись от чужого влияния, он сам будет решать, что для него в его жизни важно и почему. И чем более она будет независимой от желаний и мнений других людей, тем меньше вероятность того, что когда-то она станет настолько неинтересной, что человек погрузится в глубокую и затяжную апатию.

Подавленное любопытство

Эта причина апатии тесно связана с описанными выше причинами, только указывает на другую сторону человеческой жизни. А именно, на его врожденное любопытство, способность удовлетворять которое определяет степень его свободы. Если вы достаточно свободный человек, вы можете позволить себе стремиться к тому, что для вас интересно. А если ваша свобода ограничена, то и круг ваших интересов будет ограничен. Вас заставят учиться тому, что нужно другим и делать то, в чем заинтересованы другие. Поэтому в любопытстве вас могут ограничивать, как, собственно, и в инициативе, что некоторыми людьми воспринимается очень болезненно, поэтому они перестают получать естественное, здоровое удовольствие от жизни и используют разного рода стимуляторы, чтобы продолжать радоваться ей. Это и алкоголь, и табак, и наркотики, и адреналин и многое другое, что позволяет людям получить свою порцию эндорфинов, одновременно причиняя себе вред. Когда человек удовлетворяет свое любопытство, ему такие вредные стимуляторы не нужны, при условии, что он понимает их вред для себя, потому что он и без них очень доволен своей жизнью.

Любопытство – это один из самых сильных мотиваторов. Человеку с рождения интересно знать все обо всем. Обратите внимание, какими любопытными бывают дети, сколько вопросов они могут задать в течение дня и сколько сил они тратят на то, чтобы узнать что-то новое. Куда же потом все это уходит у большинства людей? Почему вырастая, многие становятся менее любопытными, а то и вообще перестают чем-либо новым интересоваться и даже сопротивляются этому? Что-то с нами явно не то происходит в процессе взросления, раз наше любопытство нас покидает. И дело не в годах, из-за которых наш мозг костенеет, дело, видимо, в культуре, воспитании, образовании. Именно эти вещи гравируют природные мотиваторы человека определенным образом. Дети своим примером четко показывают, что познание окружающего мира благотворно сказывается на активности человека, на его стремлении к чему-то. Когда многое интересно, многое и сделать хочется. А вот ограничь в этом человека, подави его любопытство всевозможными запретами и интерес к жизни у него начнет снижаться, а вместе с ним снизится и его активность. Абы как что-то сделал для поддержания своей жизни и ладно, большего и не нужно. Сколько людей живут по такому принципу, и не счесть.

Чтобы этого не допустить или исправить такое положение дел, нужно дать человеку определенную свободу действий, как в обучении, так и в деятельности. Понятно, что исправлять всегда сложнее, чем предотвращать, поэтому когда человек уже стал апатичным, потерял интерес к жизни, ничем не интересуется, нужно искать для него точку выхода из этого состояния, возвращая его в прошлое, когда он испытывал огромное любопытство к окружающему миру и искать там его интересы, желания и мечты, чтобы возродить их в нем. Любой может вернуться мысленно в свое детство, кто-то самостоятельно, кто-то с помощью специалиста и найти там ту энергию, которая бурлила в человеке из-за огромного интереса к окружающему миру, такому загадочному и сложному в понимании. Она и позволит ему вытолкнуть апатию из своей головы.

Страх неудачи

Это уже более глубокая причина апатии, так как многие страхи, которые испытывает человек, им в полной мере не осознаются. Поэтому они и мучают человека, не позволяя ему жить полноценной жизнью. А когда ты чего-то боишься и не понимаешь, чего и почему ты боишься, ты становишься более осторожным, предпочитаешь лишний раз не рисковать, поэтому лучше не сделаешь чего-то, чем сделаешь и подвергнешь себя опасности. Вот таким и является страх неудачи, он страхует человека от, как ему кажется, совершения опасных для него ошибок. Чем неудача является в понимании большинства людей? Чем-то плохим, чего нужно избегать, правильно? А чем она является на самом деле? Неотъемлемой частью нашей жизни. Подчеркиваю, неотъемлемой. Нельзя жить активно и не сталкиваться с неудачами, это невозможно. Неудача – это часть пути, который ведет к удаче. Сегодня у тебя может что-то не получиться, несмотря на все твои компетенции, а завтра, попробовав снова, ты можешь найти решение и получить желаемый результат. Очень мало что в этом мире получается сразу правильно, без каких-либо изъянов и ошибок. Поэтому неудач, конечно, нужно стремиться избегать, но ни в коем случае не бояться их. Но если человек не принимает эту концепцию, он будет избегать всего, что может стать или уже стало для него неудачей. Иными словами: волков бояться, в лес не ходить. Вот люди не ходят. Вместо этого они предпочитают бездействовать и становятся апатичными. Что, надо заметить, в ряде случаев еще опаснее для них, чем любая возможная неудача.

Решение этой проблемы сводится в первую очередь к изменению убеждений человека относительно неудач и ошибок. Если с детства его научили бояться этих вещей, значит надо переучивать, надо менять его взгляд на них. Конечно, в отдельных случаях надо и сами риски просчитать, чтобы рационализировать страх, ибо не факт, что он не оправдан. Но общая задача – изменить фундаментальные убеждения человека по отношению к неудачам. Страх неудачи – это защитная функция организма и одновременно противовес желаниям человека. Отчасти он полезен, когда останавливает человека перед действительно неоправданным риском. Но ведь для этого нужно анализировать каждый конкретный случай, чтобы понимать, где надо быть осторожнее, а где нужно действовать, несмотря ни на что. Если же во всех неудачах видеть зло и опасность, тогда человек начнет сильно ограничивать себя в своих желаниях, лишь бы избежать опасности. А наши желания – это наш двигатель по жизни. Ведь если нет желания, нет и действий, которые в том числе и от страха могут избавить. Если от всего отказаться, чтобы только не рисковать, тогда и из дому не выйдешь и никакие дела делать не начнешь. Что это тогда за растительная жизнь такая будет? И станет ли она для человека полностью безопасной? Вряд ли. Пассивность препятствует развитию, а развитие делает нас сильнее. И именно сильные люди могут лучшим образом защитить свою жизнь и свои интересы.

Другие страхи тоже влияют на нашу активность, но не всегда негативным образом. Некоторые из них наоборот, делают нас очень активными. Ведь реакцией на страх может быть: бег, сопротивление, ступор. На страх неудачи мы реагируем именно ступором, предпочитая ничего не делать, чтобы не иметь проблем. А вот другие страхи, если их правильно использовать, являются прекрасной мотивацией к действию. Поэтому, в некоторых случаях можно действовать по принципу: клин клином вышибают. То есть, чтобы избавить человека от страха перед неудачей и связанной с ним пассивностью, ведущей или уже приведшей к апатии, можно попробовать напугать его чем-то другим, что заставит его действовать. Новый страх вытеснит страх старый и изменит поведение человека.

Другие способы лечения апатии

В большинстве случаев, с которыми мне приходилось иметь дело, апатия была вызвана вмешательством других людей в жизнь человека. Жена, муж, родители, друзья, начальники и некоторые другие люди, так или иначе влияли на человека, в результате чего он становился апатичным. Я в работе с апатичными людьми всегда ищу такое вмешательство и часто его нахожу. Почему люди вмешиваются в жизнь друг друга? Потому что всем что-то от кого-то нужно и люди разными способами пытаются это получить. Они могут давить друг на друга, манипулировать друг другом, заставлять друг друга что-то делать, в результате чего некоторые люди ломаются и для самозащиты становятся апатичными. Этакий ни рыба, ни мясо у нас получается.

Если человека подавляли, унижали, били его, что называется, по рукам, мешая реализовывать свои амбиции и проявлять инициативу, заставляли его делать то, что он не хотел делать, поэтому он стал апатичным, то чтобы ему помочь, нужно научить его противостоять чужой агрессии, чужому давлению. Он это и пытался сделать, он боролся с внешними факторами, как мог, но они его сломали. И поэтому ему необходимо узнать о том, как он может вернуть себе свои позиции, свою свободу. И никаких интерпретаций происходящего, призванных помочь ему смириться с действительностью, никаких переосмыслений поведения других людей, на мой взгляд, делать не нужно, это не поможет. Если человека ломают, давят на него, ограничивают, пытаются подчинить своей воле, то именно так это и нужно понимать и искать способы бороться с этим. Ведь апатия в данном случае – это следствие отчаяния, когда человек уже не знает, как ему справляться с внешней агрессией. Он просто сдается и опускает руки. И чтобы их снова поднять, надо быть уверенным в своих возможностях, надо видеть варианты решения проблем с другими людьми. Вот такую уверенность психолог и может дать человеку, или он сам может ее обрести, если придумает, как ему бороться с недружелюбным окружением в агрессивной среде. Если к человеку применяют физическую силу или психологическое давление, или то и другое, надо отвечать на них так, как это позволяют ему его возможности. Возможно, нужно как-то отстраниться от таких людей или привлечь сторонние ресурсы себе на помощь или использовать хитрость для защиты своих интересов. Если человеком манипулируют, надо манипулировать в ответ, благо тут у людей великое множество комбинаций, позволяющих защититься от кого угодно и чего угодно.

Еще в некоторых случаях можно использовать такой интересный подход, когда апатичного человека вообще всех радостей нужно лишить, чтобы его жизнь стала совсем уж скучной и пустой, и тогда он неизбежно начнет страдать от безделья и бессмыслицы. То есть, человек доводится до такой крайности в том направлении, в котором он начал двигаться, впав в апатию, что у него у самого уже не выдерживает терпение и он может [но необязательно] решить начать что-то делать, чтобы избавиться от убийственной скуки. Тут идет воздействие на врожденное стремление человека к какой-то деятельности, ведь он все-таки не растение, хоть что-то делать должен, чтобы не сойти с ума. Но такой вариант реализовать непросто. Это в тюрьме некоторые люди от безделья не знают, чем им заняться, потому что они ограничены в своих возможностях, а свободного человека не так-то просто от всего изолировать. Поэтому совсем уж всех радостей жизни апатичного человека лишить трудно. Тем не менее, были в моей практике такие случаи, когда я предлагал отчаявшимся родителям довести свое апатичное чадо до состояния полной пустоты в жизни, так как ни что другое не помогало. И когда родителям удавалось это сделать, хотя бы частично, например, они отрывали подростка от компьютера, а точнее от компьютерных игр, лишая его таким образом единственной деятельности в жизни, то он потом через какое-то время возвращался к нормальной жизни, в которой есть не только развлечения, но и какие-то дела, которые нужно делать, чтобы хоть как-то жить. Так что в каждом отдельном случае можно и такой способ борьбы с апатией рассмотреть.

Так что, прежде чем бороться с апатией, крайне желательно узнать причину, из-за которой она возникла. А потом уже выстраивать стратегию по ее лечению. Как видите, даже в этой, не самой объемной статье, указано несколько причин возникновения этого нездорового состояния и предложены разные способы выведения человека из него. Имейте в виду, что видимые причины апатии могут быть не основными, иногда надо копать глубже, чтобы понять, что предшествовало этим причинам, какие именно события в жизни человека положили начало его недугу. Психологический подход к решению этой проблемы в большинстве случаев хорошо помогает. Если физически человек здоров, то его всегда можно вернуть к активной и полноценной жизни, нужным образом перенастроив его мозги.

Что такое апатия у человека, причины и симптомы и как с ней бороться?

Активный и занятый работой человек, крутиться в круговороте повседневных забот и строит планы на ближайшее будущее, иногда выкладывая полный запас сил в день сегодняшний. Что такое апатия, и как распознать её на собственном опыте, важно для того, чтобы эффективно избавиться от безразличия, плавно переходящего в патологические состояния психики.

Апатия — что это?

Что такое апатия у человека – это состояние явного безразличия, равнодушие и незаинтересованность в происходящих событиях, отсутствие эмоций, снижение заинтересованности, спад стремлений. Индивидуум в апатичном состоянии выделяется на фоне других людей, он выражает чувство усталости, у него отсутствуют мотивы к действиям, снижена вера в собственные силы и ближайшее будущее.

В определенные этапы жизни каждый человек испытывает подобное состояние на себе. Если оно длится несколько дней, то не стоит переживать – это норма, организм взял «тайм аут», он, как компьютер, сделает в течение ближайшего времени перезагрузку, а потом приступит к повседневным задачам с новой энергией. Плохо, когда такая хандра затягивается на более длительный час – несколько недель или месяцев, а в самых тяжелых случаях – на годы. Оставлять без внимания такую подавленность нельзя, человек нуждается в помощи, которая поможет ему вернуть интерес к жизни.

Что такое апатия в философии?

В трактовке философов апатия ко всему – нравственное состояние духовно развитого человека, которое не затмевает деятельность разума эмоциями. Воспринимая в одинаковой мере и с непоколебимым равнодушием радость и горе, человек имеет холодный рассудок. Апатия – высшее состояние духа, условие счастья, достигаемое путем длительных тренировок, у некоторых философских течений оно сравнивается с состоянием вечного блаженства — нирваной.

Что такое апатия в психологии?

Жизненный тонус каждого человека, стремящегося достичь высоких результатов, всегда находится в напряженном состоянии. Особо остро его испытывают жители больших мегаполисов – гонка за образованием, приличной работой, достойным уровнем жизни накладывает отпечаток и на психическом состоянии личности – возникает кризис, что значит — апатия дает о себе знать.

Психологи описывают состояние апатии это – нарушение эмоционально-волевых побуждений, с выраженным отсутствием переживаний, характеризующееся вялостью, безразличием к родным и происходящим событиям. Она имеет на сегодняшний день очень широкое распространение, ее нельзя охарактеризовать четкими границами, что приводит к тому, что не существует стандартного метода по борьбе с недугом при лечении или стандартной таблетки от апатии.

Апатия и депрессия — различия

Апатию не следует путать со скукой или чувством отчаяния. Её воспринимают как защиту от нервных перенапряжений, она автоматично приводит мыслительные процессы в пассивное состояние в самый необходимый момент, защищая организм от нервного истощения. Существует ряд факторов, по которым психологи определяют отличие депрессии от апатии. Депрессия выражается в постоянном неоправданно тревожном состоянии, тоской, угнетающей личность. В апатичном настроении человек не испытывает тревоги, он просто не выражает интерес.

Апатия — причины

Возникает апатия к жизни как следствие прожитых этапов, её часто испытывают после длительных эмоциональных напряжений, после завершения удачного проекта, пережитого стресса. Медики рассматривают организм, как целостною систему, в которой процессы мышления тесно связанны с физиологическим состоянием, а физическая травма может стать причиной психологического недуга, или наоборот. Самые распространенные причины возникновения апатии:

наследственность;
психические заболевания и предрасположенность к ним;
низкий уровень гормонов;
анемия;
аллергия;
стресс;
прием лекарств;
депрессия в легкой стадии;
хронические болезни;
прием снотворных и противозачаточных препаратов;
эмоциональное выгорание на профессиональной почве;
недостаток солнечного света;
физическое перенапряжение;
алкогольная или наркотическая зависимость;
травмы головы.

Апатия — симптомы

Личность, почувствовавшая на себе все «прелести» апатии перестает строить планы на завтрашний день, не проявляет интерес к новым знакомствам, перестает мечтать. Полная апатия – сигнал о том, что в привычном для человека распорядке дел, требуются изменения. Правильно распознать симптомы и избавиться от такого состояния на начальном этапе намного проще, чем в запущенном состоянии. Характеризуют апатию по таким симптомам:

замкнутость для общения;
леность;
сонливость;
повышенная утомляемость;
забывчивость и расстройство процессов мышления;
невнятная формулировка предложений при разговоре;
желание одиночества;
отсутствие любых влечений;
нет инициативности;
снижение активности;
нет потребности любить и быть любимым.

К чему приводит апатия?

Полная апатия к жизни – патологическое состояние нервной системы, требующее лечения. Оно может настигнуть человека в любом возрасте, не выбирая по социальному статусу. Молодые и беспечные, люди в зрелых годах и с солидной репутацией, могут неожиданно столкнуться с такой проблемой. Во избежание серьезных последствий, когда длительная апатия причина суицида, важно внимательно относиться к затянувшемуся на долгий период, безразличному состоянию к действительности у близкого человека.

Как помочь человеку с апатией?

Обрести прежний интерес к жизни вполне возможно самостоятельно. Целеустремленные личности осознают, что длительное пребывание в таком покое не приносит положительных результатов – останавливаются важные деловые отношения, состояние апатии приводит к деградации и сбоям в установленном жизненном ритме, но есть люди, которые без посторонней помощи не могут выйти из такого застоя. Как им помочь:

показать человеку, что он нужен, обращаться к нему за советом или помощью даже в моменты, когда он явно не готов проявить активность;
посвящать его в ближайшие простые планы на несколько дней вперед, задействовав в конкретной работе;
внести изменения в привычную устоявшуюся обстановку, изменить интерьер;
взять отпуск или выходной день, провести его в активном, непривычном отдыхе.

Апатия — как с ней бороться?

Для того чтоб понять, как побороть апатию, начальным заданием станет – выяснить причину возникновения, повлекшую апатичное состояние. Нужно установить факторы, провоцирующие такую эмоциональную пустоту, ели это помощь близкому человеку, надо верить в эго силы, и постоянно ему об этом говорить. Опускать руки после первых попыток, выйти из апатичного состояния нельзя. Иногда, апатия возникает на фоне:

тяжелой болезни;
после выхода на пенсию;
увольнения из любимой работы;
утраты близких.

В таких случаях, надо проявить разумный подход (и запастись вразумительными аргументами) – поручить человеку посильные для его физического и психического состояния заботы и дела, вызвать желание быть нужным и любимым. Если выйти из «оков» безразличия не получается, нужно обращаться к специалистам, которые помогут избавиться от апатичного отношения к окружающему миру.

Апатия — что делать, если ничего не хочется?

Как избавиться от апатии и побороть апатию можно, иногда, поддавшись её требованиям.

Провести день или два, выключив телефон и бездействовать лежа на диване, очень полезно. Часто после таких «мер профилактики» часто возникает желание вернуться к действительности. Можно переосмыслить ценности и жизненные приоритеты – это важный этап, каждой гармонично развивающейся личности:

Для человека с большими достижениями в профессиональной сфере рассмотреть вопрос о работе на «износ» и её важности.
Для тех, у кого дела обстоят совсем в противоположенном направлении, напоминать себе – человек строит свою жизнь самостоятельно, и проявленное усилие по работе над собой станет успешным фундаментом, на котором будет прочно стоять завтрашний день.
Сменить круг общения. Новые интересы открывают новые желания, побуждают освоить непривычные навыки. Заняться необычными увлечениями (танцы, бильярд, йога или даже секция карате) которые стимулируют каждый раз повышать требования к себе и расти.

Медикаментозное лечение апатии

Если побороть затянувшуюся апатию собственными усилиями не получается, разумным решением станет обращение к психологу, который знает что такое апатия и методы борьбы с ней. Длительное игнорирование симптомов может привести к провалам в памяти и неадекватным реакциям в восприятии обстоятельств. Эффективное лекарство от апатии определяется врачом после анализа состояния пациента. Разные методы, а также их комбинирование, дают позитивные результаты в борьбе с недугом:

гипноз;
психоанализ;
медикаментозные стимуляторы психики – антидепрессанты.

Витамины от апатии

Бороться с апатией можно при помощи народной медицины, готовя смеси их сухофруктов, чесночно-лимонный состав, аптечное мумие. Диагноз апатия может возникнуть на фоне общего истощения организма, после перенесенных болезней, когда иммунитет ослаблен. Элементарная нехватка витаминов – авитаминоз, может вызвать состояние апатии нехватка витаминов: В12 и D.

Апатия – как распознать и как с ней бороться?

Тяжело жить, когда одолевает равнодушие ко всему – ничего не нравится, непонятно, к чему стремиться, и ничто не вызывает внятных эмоций. Такое состояние называется апатией. Оно может возникать по самым разным причинам – от сравнительно легких психологических проблем до тяжелых неврологических расстройств. Некоторые способны справиться с апатией самостоятельно, другим не обойтись без помощи специалистов. Эта проблема может серьезно подпортить жизнь, поэтому, если она имеет место.

Что такое апатия?

Апатией называют состояние безразличия, при котором у человека отсутствуют эмоции и нет стремления к какой-либо деятельности. Подверженные ей безучастны ко всему, они отрешенно относятся к происходящему, у них нет ни положительных, ни отрицательных переживаний по поводу окружающей действительности. Находящийся в этом состоянии не ощущает, не испытывает каких-либо эмоций и чувств, в том числе по отношению к важным вопросам, которые должны его интересовать.

Апатию можно определить по характерным симптомам – человек, подверженный ей:

безразличен ко всему, в том числе к собственным проблемам;
лишен эмоций, равнодушно реагирует как на положительные, так и на отрицательные события;
с трудом выполняет повседневные задачи;
не имеет мотивации достигать целей;
лишен интереса к своим занятиям;
не имеет желания узнавать что-то новое, знакомиться с людьми, получать новый опыт;
перекладывает принятие решений о своей жизни и делах на других;
неэнергичен, вял, заторможен;
неактивен в социальной жизни, не хочет общаться, встречаться с друзьями, праздновать день рождения, ходить по магазинам и так далее.

Если прослеживаются многие из этих признаков – значит, проблема действительно существует. В таком случае стоит выбираться из апатии. Надо проконсультироваться со специалистом, который поможет избавиться от нее, или пробовать справиться самостоятельно.

Апатия во многом похожа на депрессию, у этих двух состояний немало общего. Однако есть и существенные отличия, и надо понимать разницу между ними.

При апатии нет эмоций, чувств и желаний. Подверженный ей человек ко всему равнодушен. Для депрессии в общем случае характерен негативный фон, то есть эмоции, чувства и желания есть, но они отрицательные. Например, хочется разорвать отношения, уйти с работы, причинить себе физический вред. Правда, есть и другой вариант – такой синдром, как апатия, может появляться при депрессии, быть ее частью или ее разновидностью.

Причины

Апатии бывают подвержены здоровые люди. Также она возникает при психических и физических заболеваниях. Таким образом, апатия может быть отдельным состоянием, а может быть синдромом, который появляется при нарушениях здоровья.

Если никаких патологий нет, главную роль играют психологические предпосылки возникновения проблемы. В таких случаях от нее довольно легко избавиться.

К психологически причинам апатии относятся:

слишком жесткие требования к себе;
непонимание своих целей и ценностей;
инфантильность, или незрелость;
выученная беспомощность;
острая реакция на стресс.

Вследствие этих проблем как раз и возникают признаки апатичного состояния:

нежелание чего-то добиваться;
непонимание того, что нужно делать;
ощущение бесполезности всех действий;
страх делать что-либо;
нежелание брать на себя ответственность и стремление переложить ее на других;

ступор;
бесчувствие.

Как преодолеть состояние апатии?

Если апатичное состояние возникло по психологическим причинам, их можно и нужно устранять. Это принесет хорошие результаты, хотя и не обязательно сразу. Главное – осознать наличие таких проблем, признать их, а потом работать над ними.

В результате можно будет определиться со своими ценностями и целями, научиться брать на себя ответственность, понять, как справляться со стрессом, снизить его уровень и так далее.

Еще один вариант – прибегнуть к поведенческой активации. Нужно составить список дел, которые нравились раньше, до развития апатии, и посвящать им какое-то время каждый день – начиная от 5-10 минут. Это могут быть, к примеру, прогулки, просмотр фильмов или встречи с друзьями.

Стоит отмечать свои успехи. Они могут быть и скромными – например, получасовая прогулка. Важно радоваться собственным достижениям, в том числе и небольшим.

При наличии психического или физического заболевания, которое стало причиной апатии, потребуется помощь специалистов. Это могут быть психотерапевт, психиатр, терапевт, невролог и инфекционист. Понадобится пройти диагностику, после которой получится определиться с лечением – вероятно, медикаментозным. Если будут применяться препараты, это могут быть антидепрессанты, противовирусные, антибиотики и так далее.

Апатия – это серьезная психологическая проблема. Важно знать, каким образом она проявляется, почему возникает и как с ней справиться. В таком случае можно будет определить состояние апатии и избавиться от него. А это – верный способ намного улучшить качество жизни.

Также, обладая соответствующими знаниями, можно при необходимости помочь кому-нибудь из близких. Человеку с апатией тяжело выбраться из нее самостоятельно. Поддержка извне в такой ситуации окажется очень кстати. Поэтому не лишним будет присмотреться к окружающим – возможно, кто-то из них действительно нуждается в том, чтобы ему помогли вернуться к полноценной жизни.

Апатия. Как бороться с апатией? Помощь психолога

Апатия – это стойкое изменение психики, при котором человек длительное время пребывает в состоянии эмоциональной пассивности и отрешенности от событий, происходящих в его жизни. Слова, наиболее точно характеризующие состояние апатии у человека – безразличие, замкнутость, вялость, отстраненность.

Содержание статьи:

1. Симптомы апатии
2. Причины апатии
3. Помощь психолога при апатии

Пациенту на протяжении долгого времени ничего не хочется делать, он стремится отдалиться от близких и родственников, предпочитает уединение и бесцельное времяпрепровождение. Радостные и печальные события, происходящие в жизни пациента, воспринимаются им одинаково безучастно и холодно. Эмоциональный фон снижен и не имеет ярких красок. Длительная апатия может трансформироваться в депрессию и становиться причиной суицидальных мыслей.

Профессиональная психологическая помощь при апатии необходима человеку, который не может выйти из состояния эмоциональной пассивности на протяжении длительного времени – нескольких недель или месяцев. Специалист поможет обнаружить пусковой механизм расстройства психики и избавит пациента от этой проблемы.

Симптомы апатии

Апатия проявляется комплексом симптомов, которые довольно быстро замечают все окружающие:

Эмоциональная холодность, безразличие и отстраненность. Человек перестает интересоваться чем-либо и не проявляет выраженной эмоциональной реакции на вещи и темы, которые раньше его волновали и интересовали. Характерный признак апатии – равнозначная безучастность ко всем сферам жизни (работа, семья, отношения, хобби и т.д).
Скованность и заторможенность. Опытные специалисты отмечают, что поза таких пациентов обычно статичная и скованная, а мимика практически отсутствует – лицо не отражает ни радости, ни печали. Клинические психологи доказали, что хроническая апатия приводит также к потере вегетативных реакций на внешние раздражители, например лицо пациента не краснеет и не бледнеет даже в стрессовой ситуации. Мыслительная деятельность явно заторможена, что проявляется затруднениями при формулировке предложений и замедлением речи.
Физические проявления. Человек, пребывающий в состоянии апатии, испытывает ряд характерных физических симптомов – слабость, сонливость, физическое недомогание, головные боли. Апатию часто путают с хронической усталостью, в связи с тем, что человек постоянно чувствует себя утомленным и изнуренным. При этом даже полноценный отдых от работы не выводит пациента из состояния безучастности.
Стремление к уединению. Пациенты, страдающие этим видом психического состояния, стремятся к уединению и одиночеству. Замкнутость и социофобия часто проявляются в пренебрежительном отношении к своему внешнему виду и несоблюдении банальных правил личной гигиены.

Причины апатии

Существует несколько механизмов развития апатичного состояния:

Психологические причины – по мнению психологов, апатия чаще всего развивается в качестве защитного механизма. Психика пациента стремится вытеснить сильный стресс и тяжелое психоэмоциональное потрясение путем нейтрализации ярких эмоциональных реакций. Чтобы избежать нервного срыва и критических состояний, человек, переживший психологическую травму, потерю близкого, тяжелое расставание и т. д., погружается в состояние отрешенности от окружающего мира.
Синдром эмоционального выгорания – поражает целеустремленных и напористых людей, зацикленных на работе и достижении поставленных целей. В условиях постоянных перегрузок организм использует апатию как период необходимого отдыха и расслабления. Однако преодолеть апатию к работе самостоятельно без помощи психолога обычно не получается.
Эндокринные и онкологические заболевания – при некоторых соматических болезнях в головном мозге нарушается выработка гормона серотонина, отвечающего за настроение и эмоциональный фон. Снижение синтеза этого гормона отмечается также в холодные периоды года, в связи с чем медики иногда используют термины весенняя, осенняя и зимняя апатия.
Прием медикаментозных препаратов – длительный прием некоторых снотворных препаратов, транквилизаторов, антидепрессантов и оральных контрацептивов – еще одна возможная причина апатичных состояний.

Помощь психолога при апатии

Одного универсального ответа на вопрос «как бороться с апатией?» нет. Начиная работу с пациентом, психологу важно определить причину, послужившую почвой для развития безразличного и отстраненного состояния человека. Современная психология предлагает целый комплекс методик, отвечающих на вопрос, как справиться с этим состоянием:

психоанализ – глубокая проработка проблем и возврат к психотравмирующим переживаниям;
когнитивно-поведенческие методы – позволяют мобилизовать внутренние ресурсы и изменить дисфункциональные модели мышления;
НЛП – принцип формирования позитивных установок и выработки мотивации к дальнейшей жизни;
методы apт-тepaпии – позволяют избавиться от негатива и стимулируют к развитию и самореализации.

Побороть апатию после расставания или выйти из апатии после смерти близкого человека бывает непросто – помощь квалифицированного специалиста может вернуть человека к полноценной жизни, насыщенной яркими эмоциями и переживаниями.

Остались вопросы?
Звоните и записывайтесь на консультацию в Москве 8 (999) 333-37-77 (с 10.00 до 22.00) ежедневно.
Стоимость консультации — Услуги и цены. Адрес проведения консультации в разделе Контакты.
Вы можете задать вопрос онлайн или проконсультироваться бесплатно.

Что такое апатия и как от нее избавиться: 12 советов психолога

Ничего не радует, настроение на нуле, любимые занятия больше не приносят удовольствия? Возможно, все дело в апатии.

Источник здесь и далее: кадры из фильмов «Элен, «Это очень забавная история», «Бойфренд из будущего»

Что это такое
Какой бывает
Симптомы
Чем отличается от усталости
Причины
Как справиться
Основные выводы

Апатия — это отсутствие интереса к различным аспектам жизни, включая обычные повседневные задачи и социальную активность. Термин происходит из греческого языка: состоит из приставки «а» (означает «без») и корня «пафос» (переводится как «эмоция, чувство, страдание»). Изначальное значение слова «апатия» — «отсутствие страданий». Но в XVIII веке этим словом стали называть отсутствие эмоций, безразличие к жизни.

Где проходит грань между интроверсией и апатией? Если ты пару раз решила посмотреть «Титаник» с ведерком мороженого вместо встречи с друзьями, то волноваться не о чем. Но, если в последний раз видела друзей полгода назад, а кнопка «Нетфликс» уже стерлась на пульте управления, возможно, стоит насторожиться.

Апатия встречается у здоровых людей, а может быть симптомом психических заболеваний, включая депрессию. Но не спеши ставить себе диагноз. Интернет — тоже плохой помощник. Если есть опасения за здоровье, обратись к терапевту, неврологу или психиатру. Специалист назначит комплексное обследование, чтобы уточнить диагноз.

Не пропустите

Не пропустите
Комплексы человека: 5 способов от них избавиться и почувствовать уверенность

Специалисты различают три вида апатии.

Эмоциональная. Характеризуется отсутствием положительных и отрицательных эмоций.
Поведенческая. Связана с отсутствием самостоятельного поведения, зависимостью от чужих решений и желаний.
Общая. Характеризуется отсутствием мотивации, слабо выраженными эмоциями, крайне низкой социальной активностью.

С апатией связано еще одно явление — ангедония (отсутствие возможности получать удовольствие). Зачастую эти два симптома идут вместе. Какой появился раньше, понять сложно. То ли подавленность эмоций привела к невозможности испытывать удовольствие, то ли отсутствие удовольствий привело к потере интереса к жизни.

Исходя из видов апатии, выделяют следующие признаки этого состояния:

отсутствие каких-либо эмоций;
невозможность самостоятельно принимать решения и отсутствие самостоятельного поведения;
зависимость от чужого мнения и желаний;
крайне низкая социальная активность и отсутствие потребности в ней;
отсутствие интереса к жизни и возможности получать удовольствие от того, что в нормальном состоянии приносит радость;

Главное различие апатии и усталости в том, что, если ты устала, то можешь отдохнуть и интерес к жизни, эмоции, желание социализироваться вернутся. Если ты подвержена апатии, то даже отпуск будет казаться пресным, мохито безвкусным, а курортный роман не состоится, потому что ты просто не заметишь красавца-брюнета, сидящего за соседним столиком (так как все для тебя будет казаться бессмысленным).

Тогда, возможно, апатия — это депрессия? Не совсем. Апатия может быть одним из симптомов депрессии, как и других заболеваний, например, инсульта, болезни Альцгеймера или Паркинсона, шизофрении. Но мы договорились не ставить себе диагнозы.

Не пропустите

Не пропустите
7 признаков, что у тебя есть конфликт с самой собой

Эмоциональное выгорание. Если ты работаешь 2 года без отпуска, твоя фотография «работник месяца» не исчезает с доски почета, а кот забыл, как ты выглядишь, возможно, у тебя выгорание. Просто сменить прическу, работу, город не сработает. Это даст короткий всплеск энергии, а потом все вернется обратно.
Сильное переживание или травма. Потеря близкого, разрыв с партнером, увольнение, проваленные экзамены заставляют чувствовать себя потерянной, грустной, одинокой. Это приводит к экзистенциальному кризису и потере смысла существования.
Скука или ощущение болота. Если в твоей жизни последние годы ничего не меняется, а ты не очень понимаешь, как из этой круговерти выбраться, то добро пожаловать в скуку. Ты теряешься в череде одинаковых дней и переходишь на автоматический режим. Особенно этому подвержены жители небольших поселков и маленьких городов.
Череда мелких, изматывающих стрессовых событий. Успешно сданная сессия, повышение по работе, дождливый сентябрь, незастегнувшиеся джинсы, разбившаяся чашка, закатившаяся куда-то сережка — все эти мелкие неприятности могут сложиться в один большой стресс. И однажды ты проснешься с ощущением серости жизни. Это тоже апатия, только незаметно подкравшаяся.

1. Измени ритм жизни

Напиши список из 20 новых дел и вещей, которые ты хотела бы попробовать. Например, приготовить оригинальный десерт, посмотреть новый фильм, съездить в район города, в котором не была. Не все поначалу покажется реальным, но через какое-то время ты втянешься в игру и заметишь результат.

2. Играй в настольные игры

Они развивают интеллект, память, мелкую моторику, когнитивные способности, спасают от скуки. Можно играть с друзьями — это улучшит настроение. Компьютерные игры, наоборот, засасывают в немотивированное болото, из которого сложно выбраться.

3. Составляй списки

В один выпиши действия, которые тебя радуют, в другой — те, которые расстраивают. Каждую неделю убирай по одному действию из второго списка (их можно делегировать, отменить, сократить до минимума) и добавляй в рутину одно действие из первого списка. Через какое-то время забрезжит лучик надежды — и станет легче дышать.

4. Раз в неделю устраивайте отдых от гаджетов

Никаких телефонов, компьютеров, телевизоров, радиоприемников. Книги, прогулки, беседы за чашкой чая с друзьями, настольные игры, общение с животными очень хорошо скажутся на общем уровне радости.

5. Больше времени проводи на свежем воздухе

Даже в пасмурную погоду это пойдет на пользу. Вообще ежедневная рутинная прогулка хорошо сказывается на ментальном и физическом здоровье.

6. Высыпайся

Достаточно 8 часов в день ночного отдыха. Помни золотое правило: чтобы выспаться завтра, спать нужно лечь сегодня. Есть люди, которым достаточно спать 4 часа, но зачем экспериментировать над собой.

7. Пересмотри питание

Проблема может возникать (особенно осенью и зимой) из-за недостатка питательных веществ. Поэтому любые отклонения от здорового сбалансированного рациона (диета, избыток фастуфуда в рационе) могут усугубить состояние.

8.

Разбивай большие задачи на маленькие

И ставь галочки. Галочки способствуют выработке серотонина, а серотонин — это гормон «хорошего настроения». Чем больше галочек, тем меньше уровень апатии.

9. Не забывай про близких и друзей

Возможно, они помогут тебе наладить режим питания, составить компанию для прогулки или спокойно выслушать. Сама тоже по возможности предлагай помощь, если заметила у друга признаки апатии.

10. Выполняй дыхательные упражнения

Делай глубокие вдохи и выдохи в течение 3-5 минут в положении сидя. Воздержись от медитаций, так как в депрессивных или апатических состояниях медитация может вызвать тревогу или даже паническую атаку. Поэтому, пока ты находишься в состоянии апатии, медитировать нужно очень осторожно, при поддержке специалиста или же совсем не медитировать, а просто дышать.

11. Займись спортом

Не нужно тренироваться до потери пульса в спортзале, бегать марафоны и заниматься самоистязанием — это только усугубит проблему. Когда человек находится в апатии, ему не очень хочется заниматься спортом. Однако спорт помогает вырабатывать эндорфины (гормоны радости и хорошего настроения). Занимайся растяжкой по утрам, уделяй 5-10 минут йоге, плаванию, легкой пробежке или даже простой ходьбе (не нужно ходить по 10000 шагов, ходьба в течение 20-30 минут очень хорошо повлияет на самочувствие).

12. Освой что-то новое

Изучай иностранный язык, техники рисования, интересные факты из жизни динозавров — любая новая информация способствует развитию нейронной сети, тем самым улучшая психическое состояние. Кроме того, в чем-то новом, ты сможешь найти ту самую искорку, которая поможет справиться с апатией.

А еще запишись к психотерапевту. Он поможет разобраться в личных причинах апатии, подскажет, нужны ли препараты, разработает схему психотерапии. Не назначай себе лекарства сама!

Апатия — это глубже, чем просто усталость.
Здоровый режим и сбалансированное питание помогут избежать апатичных эпизодов.
Будь особенно внимательна, если в твоей жизни много стресса или произошли какие-то трагические события.
Не ставь себе диагнозы.

Автор

Александра Болдина

профессиональный лайф- и бизнес- коуч (коуч AC, коуч ICI), тренер по стрессоустойчивости и выходу из выгорания, практикующий психолог

Какое впечатление произвела на вас эта статья?

КОРПОРАТИВНАЯ АПАТИЯ. Что делать, если сотрудники утратили энтузиазм?

Желания – половина жизни; безразличие – половина смерти. Халиль Джебран

Чувствуете ли вы апатию у своих сотрудников? Возможно да, если:

Сотрудники перестали «гореть» своими проектами.
Снизилось количество их инициатив.
Работа сотрудников стала формальным выполнением своих обязанностей.

Все это — симптомы «Корпоративной апатии». Апатия – это эмоциональное состояние, которое характеризуется полным безразличием и равнодушием ко всему происходящему. Перестает быть интересным то, что раньше приносило удовольствие. Такие «апатичные» сотрудники перестают быть вовлеченными в рабочие процессы, значительно снижается их мотивация.

По данным консалтинговой компании Blessing White, только 31% сотрудников активно вовлечены в свою работу. Больше половины, испытывают трудности с мотивацией и вовлеченностью.

У компаний с более высоким средним показателем вовлеченности сотрудников — значительно более высокий показатель рентабельности по стандартам их отрасли.

Осторожно! Апатия заразительна.

Эмоциональная атмосфера в организации очень подвижная. Ежедневно на нее влияют сотни факторов. От здоровья сотрудника, до ситуации в стране. И если у некоторых сотрудников присутствуют апатичные настроения — это может передаться другим сотрудникам. В том числе и тем, кто мог проявлять в работе больше энтузиазма и вовлеченности.

Если руководитель не замечает апатию в коллективе, то рано или поздно, это приведет к большей отстраненности сотрудников, снижению производительности и текучести кадров. Ущерб от этого, можно предположить.

Эмоциональная среда организации, как «концентрированный раствор», определяет состояние каждого его сотрудника. В психологии это называется «эффект соленого огурца». Если поместить свежий огурец в соленый рассол, он со временем, также станет соленым.

Исключение составляют сотрудники с высоким уровнем EQ, которые могут самостоятельно регулировать свое состояние и менее подвержены эмоциональной конфлюэнции.

Причины корпоративной апатии:

Если ваш коллектив «инфицирован» апатией, это важный сигнал для руководителя. О чем апатия может говорить?

У сотрудников множество открытых проектов и целей, которые расфокусируют их внимание и энергию;
У сотрудников большая разница между их ценностями и тем, что они должны делать;
У сотрудников период «черной полосы». Серия не достигнутых целей, не выполненных планов, не реализованных задач. Все это создает фрустрацию и снижает их профессиональную самооценку;
У сотрудников не сбалансированная жизнь работа/дом;
Сотрудники не ощущают свой вклад в развитие компании;
Сотрудники мало отдыхают и не достаточно восстанавливаются;
В коллективе есть «токсичные» сотрудники, которые формируют эмоциональную атмосферу;
Сотрудникам поставлены цели, которые их не вдохновляют;
Сотрудники имеют низкий эмоциональный интеллект;
У сотрудников высокая ответственность и недостаточная моральная и материальная компенсация;
У сотрудников в жизни слишком много «должен» и слишком мало «хочу»;
Жесткая конкуренция в коллективе и отсутствие эмоциональной поддержки со стороны руководителя;

Как видите, причин для корпоративной апатии множество. Поэтому, диагностируя эмоциональную ситуацию в организации, нужно проверять различные гипотезы.

Проблема корпоративной апатии возникает не за один день. В большинстве случаев, это происходит потому, что организация не уделяла достаточного внимания измерению и развитию управленческих и лидерских компетенций руководителей. Действительно, измерять цифры гораздо проще.

Организации должны обучать своих руководителей знаниям и навыкам, которые необходимы для эффективного управления людьми. Так называемые Soft Skills. Одной из ключевых компетенций – это развитие эмоционального интеллекта.

Результаты опросов сотрудников показывают, что до 60% атмосфера и настроение коллектива зависят от эмоционального состояния его руководителя. А в сложные кризисные периоды, его роль усиливается в несколько раз. Лидеру необходимо осознать свою эмоциональную ответственность и учитывать ее при общении с сотрудниками.

Очень важно, чтобы миссия, принципы и ценности компании соблюдались в первую очередь самими менеджерами, которые должны стать в этом отношении примером для сотрудников.

7 рекомендаций, для победы над корпоративной апатией.

1. Поддерживайте творчество и инициативы сотрудников. Если сотрудник чувствует свою сопричастность к чему-то большему и важному, это дает ему энергию и вдохновение. Подумайте, какой элемент творчества вы можете привнести в рабочий процесс? Как вы можете повысить значимость деятельности для сотрудника? Чем еще вы можете вовлечь его в рабочий процесс?

2. Вычисляйте «токсичных» сотрудников в коллективе. Ученые из Гарвардской школы бизнеса выяснили: когда в коллектив из 20 человек попадает хотя бы один «токсичный» сотрудник, вероятность ухода ценных работников вырастает в полтора раза.

3. Определите самые приоритетные задачи для сотрудника. Вместо мультизадачности, определите для сотрудника 1-3 ключевых цели. Чем меньше, тем лучше. Фокусировка на одной задаче, принесет больше результата и сохранит эмоциональное состояние сотрудника.

4. Помогите эмоционально разрядиться. В офисах многих западных компаний, можно увидеть теннисные столы, велотренажеры, иногда даже целые тренажерные залы. В этом деле работает комплексный подход. Выезды на природу, тимбилдинги, абонементы в тренажерный зал, мероприятия которые создают положительные эмоциональный опыт для коллектива. Например в массачусетском подразделении компании Cognex, разрабатывающей приборы «зрения» для роботов, есть должность директора по развлечениям. Благодаря такой политике в компании Cognex текучесть кадров составляет 2,8%, в то время как у многих ее конкурентов — 11,5%.

5. Отмечайте победы. Даже небольшие победы, засуживают внимания. Ни что так не подымает боевой дух, как выполненная сложная задача или победа. Отмечайте вклад каждого сотрудника в достижения общих целей. Поощряйте, премируйте, хвалите.

6. Кадровые перестановки. Распространенным видом мотивации является продвижение по службе, помогающее сотруднику почувствовать, что его ценят как профессионала.

7. Добавьте «вкусняшек». В период стрессовых нагрузок, наш организм нуждается в дополнительных положительных эмоциях. Сладкое и фрукты, могут хорошо в этом помочь. Позаботьтесь, чтобы в кабинетах сотрудников, было чем полакомиться.

Хорошая новость заключается в том, что апатию в организации можно победить. Но лучшее решение это ее не допустить. В первую очередь, при приеме на работу, стоит обращать внимание на «негативистов» и сотрудников с «психологией жертвы». Даже если это квалифицированный сотрудник, вреда от него для организации будет больше. Нанимайте на работу в первую очередь высокомотивированных и эмоционально компетентных сотрудников. Недостаток проф.компетенции можно быстро подтянуть. А эмоциональная компетенция, меняется намного дольше и сложнее.

Ден Дубравин. Тренер по эмоциональному интеллекту в организациях.

▷ Что такое апатия? Его симптомы и причины

Рано или поздно апатия стучится в нашу дверь. Оно устанавливается как чувство нежелания, которое распространяется на физический и ментальный план. Нам не хочется ничего делать, но мы также чувствуем себя опустошенными внутри. Иногда это чувство нападает на нас внезапно и исчезает так же, как и появилось. В других случаях это может быть признаком того, что происходит что-то более серьезное и требует нашего внимания.

Апатия, определение, выходящее за рамки отсутствия страсти

Чтобы понять определение апатии, мы должны вернуться к его этимологическому происхождению. Это слово происходит от греческого ἀπάθεια (апатейя), , которое происходит от «фатос», и означает эмоцию, чувства или страсть. Поэтому понятие апатии в основном относится к отсутствию страсти и чувств. На самом деле, когда мы чувствуем апатию, мы переживаем состояние аффективной притупленности. Мы не в депрессии, нам просто не хватает страсти и драйва эмоций и чувств.

Однако апатия — это не просто отсутствие эмоций и энтузиазма, а общее состояние безразличия, в котором мы не реагируем на аспекты нашей эмоциональной, социальной и физической жизни. Мы входим в своего рода эмоциональную пустыню, в которой нас покидают желание и силы.

Апатия не только лишает нас чувств, но и порождает отсутствие мотивации, равнодушие и беззаботность. Цели, которые обычно стимулируют наше поведение, теряют свое значение, и мы остаемся вялыми и без энергии, почти парализованными и неспособными или не желающими действовать.

Основные симптомы апатии

• На физическом уровне мы чувствуем себя тяжелее, как будто крутим педали против ветра, так что каждый ход педали стоит нам огромной энергии. Мы чувствуем себя полностью измотанными и обычного отдыха недостаточно, чтобы восстановить силы.

• На когнитивном уровне мы не нашли ничего сложного или интересного. Все одинаково для нас. Никакие интеллектуальные стимулы не возбуждают нас. Ни одна идея не убеждает нас. Мы не чувствуем необходимости исследовать или узнавать что-то новое.

• На эмоциональном уровне мы чувствуем себя полностью истощенными. Ничто не может сделать нас достаточно счастливыми, чтобы активировать нас, но ничто не делает нас слишком злыми или неудобными. Мы просто живем в состоянии апатии и аффективного уплощения.

• На волевом уровне мы не находим энергии и мотивации, необходимых для движения. Как будто у нас села батарейка. Каждый раз, когда мы пытаемся что-то сделать, нам кажется, что это требует сверхчеловеческих усилий.

Когда апатия становится проблемой?

Апатия не обязательно должна быть признаком проблемы. Фактически, для философов-стоиков апатия была состоянием ума, в котором мы избавляемся от эмоциональных расстройств. Он заключался в устранении эмоциональных реакций на внешние события, не зависящие от нас. С этой точки зрения апатия приобретает более положительное значение, приближаясь к состоянию, более похожему на невозмутимость.

Однако апатия является признаком проблемы, когда она становится препятствием в нашей повседневной жизни и мешает нам получать удовольствие. На самом деле, вялость в течение длительного периода времени может быть признаком депрессии или диссоциативного расстройства личности.

Причины распространенной апатии

Апатия может иметь физические или психологические причины. Первый шаг — исключить, что это не симптом болезни. На самом деле, проблемы со щитовидной железой и гормональный дисбаланс, неправильное питание, анемия или даже прием некоторых лекарств могут привести к крайнему состоянию уныния и истощения, похожему на апатию.

После исключения физиологической причины проблема, скорее всего, психологическая. Апатия часто является своего рода ручным тормозом, указывающим на то, что нам нужно остановиться в гиперактивном ритме жизни, который требует от нас слишком многого. Обычно в таких случаях апатия длится пару дней, так как ее задача — заставить нас отдохнуть и отключиться от мира.

В других случаях причины апатии лежат глубже и говорят нам кое-что о том, как мы живем. Когда мы погружаемся в жизнь, которая нам не нравится, либо потому, что мы делаем неправильную работу, либо мы окружены токсичными людьми, либо мы погружаемся в мало развивающую среду. Это отсутствие смысла день за днем в конечном итоге берет свое, истощая наши психологические ресурсы и высасывая жизненные силы.

Апатия также может быть вызвана слишком долгой жизнью на автопилоте. Когда все дни одинаковы и нечего добавить изюминки в наше существование, наша жизненная энергия может медленно угасать. Марио Бенедетти описал это лучше всего: «У меня ужасное ощущение, что время идет, а я ничего не делаю, ничего не происходит и ничто не трогает меня до глубины души».

С другой стороны, апатия может быть результатом глубокого разочарования. В конечном счете, когда мы апатичны, мы теряем надежду на достижение счастья или самореализации. Это может произойти из-за того, что мы перестали верить в ценность целей, которые ставим перед собой, или из-за того, что мы потеряли уверенность в своих способностях их достичь. В этих случаях апатия представляет собой своего рода внутреннюю капитуляцию.

В любом случае, какова бы ни была причина апатии, это посылает нам сообщение: у нас есть проблема, которую мы должны решить. Не случайно апатия снижает уровень нашей энергии. Это делает так, что мы не можем двигаться так быстро, чтобы наш собственный темп сбивал нас с толку. Заставляя нас перевести дух, он побуждает нас задуматься и решить, что с нами происходит.

Как побороть общую апатию?

Чтобы преодолеть общую апатию, нужно просто двигаться. Нам не нужно делать большие дела, просто начните. Сделайте шаг. Хоть он и небольшой, но он того стоит. Может быть, нам нужно сделать — или отменить — что-то, что изменит эту последовательность равных дней. Возможно, нам нужно распаковать сжатое или выразить подавленное, чтобы что-то активировалось внутри нас, и мы могли снова начать действовать.

Только мы знаем, какое лечение апатии нам действительно помогает. Нам нужно посмотреть на себя в зеркало и спросить себя: «Если бы у меня было желание или энергия, что бы я сделал?» Мы можем не узнать сразу, но когда мы узнаем ответ, мы просто обязаны это сделать.

Когда мы начинаем и делаем что-то, что имеет смысл или заставляет нас чувствовать себя хорошо, сумма этих небольших усилий смещает баланс от апатии к интересу. Равнодушие уступает место любопытству и желанию жить. Как только «двигатель» запускается, все становится проще.

Источники:

Catomas, F. et. Ал. (2015) Трансляционное исследование апатии — экологический подход. Фронт. Поведение неврологи; 9: 241.

ИшизаЧто такое общая апатия? ⚫ Симптомы, которые испытывает апатичный человек, и причины, порождающие это эмоциональное безразличие. Ки, Дж. и Мимура, М. (2011) Дистимия и апатия: диагностика и лечение. Депрессия Res Лечение; 893905.

Goldberg, Y.K. et. Ал. (2011) Скука: эмоциональный опыт, отличный от апатии, ангедонии или депрессии. Журнал социальной и клинической психологии; 30(6): 647-666.

Научно-образовательный сайт – НИУ ВШЭ

Предположение: Принято считать, что чем старше человек, тем хуже он себя чувствует и физически, и психологически.

По факту: Степень депрессии и апатии выше в возрасте от 50 до 65 лет, чем после 65. Причем апатия у лиц предпенсионного возраста зависит от субъективной витальности — ощущения полноты жизни и энергия.

А теперь внимательно

Научные сотрудники факультета психологии НИУ ВШЭ Елена Золотарева, Полина Аверина и Анастасия Тимошина изучали психологическое самочувствие людей в двух возрастных группах — позднем среднем возрасте (50–65 лет) и пожилом возрасте (65 лет и старше) — фокусирование о характере связи апатии с такими показателями психологического благополучия, как уровень депрессии и субъективная жизнестойкость. Это также первое эмпирическое исследование взаимосвязи апатии и субъективной жизнестойкости у лиц пенсионного и предпенсионного возраста.

Субъективная жизнеспособность относится к ощущению полноты жизни и энергии и связана с восприятием того, что люди сами являются «источником» активности.

В исследовании приняли участие 188 респондентов. Результаты показали, что люди старше 65 лет менее склонны к апатии и депрессии. Также до этого возраста депрессия является значимым предиктором апатии и, наоборот, чем выше субъективная жизненная сила человека в предпенсионный период жизни, тем ниже у него уровень апатии.

У лиц старшей возрастной группы данной связи не наблюдалось. Исследователи пояснили, что это может быть связано, в том числе, с такими характеристиками пожилых людей, как, например, накопленная мудрость, а также с особенностями работы мозга у пожилых людей.

Исследование выполнено за счет Президентского гранта на государственную поддержку молодых российских кандидатов наук. Результаты опубликованы в Национальном психологическом журнале .

The Matter at Hand

Современные психологические исследования рассматривают старость с разных точек зрения. Ученых традиционно интересовали естественные ограничения, такие как сниженные физические и психологические возможности во второй половине жизни. Пожилые люди перестают работать, когда выходят на пенсию, перестают быть детьми, когда умирают их родители, перестают быть родителями, когда их дети создают собственные семьи, становятся менее физически и сексуально активными и сталкиваются с близостью и неизбежностью смерти. В то же время некоторые психологические аспекты старения, применимые только к пожилым, могут быть положительными. Например, в научной литературе описывается понятие эффективного старения, для которого характерно ведение активного образа жизни, сохранение вовлеченности в повседневную социальную деятельность и ориентированность на внутренние убеждения, стремление к удовлетворению личных интересов и потребностей.

В ходе теоретического анализа авторы нового исследования пришли к выводу, что субъективными факторами успешного старения являются:

успешное социальное взаимодействие;

эффективное преодоление травмирующих жизненных событий;

Гибкая субъективная возрастная идентичность, предполагающая позитивное самовосприятие возраста с точки зрения психологического, психического и физического здоровья и способность считать себя моложе своего фактического возраста.

В результате люди могут стареть по положительному или отрицательному сценарию, и, по мнению ученых и психологов, это во многом является функцией их отношения к смерти. Так, как отмечает российский психолог Елена Сапогова, в негативном сценарии пожилой человек боится смерти и старается перестать о ней думать. Но в позитивном сценарии человек признается, что устал от жизни и испытывает чувство завершенности.

«Психологическое благополучие в пожилом возрасте во многом зависит от эмоциональных переживаний», — отмечают исследователи. «Это может либо наполнить пожилого человека ресурсами, либо опустошить его и привести к апатии».

Исследования показали, что апатия является одним из наиболее распространенных симптомов старости. Он проявляется в снижении или полной утрате мотивации и, по научным данным, встречается у 6–49 % в целом здоровых респондентов пожилого возраста, а также у 14–60 % пожилых людей с болезнью Паркинсона и болезнью Альцгеймера.

Апатия — психическое состояние, характеризующееся полным отсутствием эмоций, влечений и желаний — разновидность «эмоционально-мотивационного паралича». Дисфункциональные симптомы и состояния, такие как депрессия, ангедония, чувство безнадежности, социальная изоляция и эмоциональная замкнутость, часто сопровождают апатию в пожилом возрасте.

Исследователи ВШЭ отмечают, что ранее психологи изучали только отрицательные, а не положительные психологические характеристики, которые предсказывают апатию в пожилом возрасте. Целью их работы было изучение психологических предикторов апатии в среднем и позднем взрослом возрасте. Помимо изучения депрессии и субъективной жизнеспособности, это было первое исследование таких предикторов, как субъективное переживание счастья и удовлетворенности жизнью.

Как проводилось исследование?

В исследовании приняли участие 188 респондентов в возрасте от 50 до 83 лет — 52 мужчины и 136 женщин. Ссылка на анкету была распространена через объявления в социальных сетях и в московских медицинских клиниках.

Испытуемые заполнили анкету с социально-демографическими вопросами, а также ряд методик для измерения уровня их апатии, депрессии, субъективной жизнеспособности, субъективного счастья и удовлетворенности жизнью. В анкеты также были включены методики, специально разработанные для исследований в области герентопсихологии. Для обработки результатов использовали методы статистического анализа данных.

Что получилось?

Выяснилось, что у людей в возрасте 50-65 лет выше уровень депрессии и апатии, а также субъективная бодрость и удовлетворенность жизнью. После 65 лет показатели апатии и депрессии были ниже, а субъективного переживания счастья выше.

«В целом снижение с возрастом как отрицательных, так и положительных психологических характеристик можно объяснить так называемым «эмоциональным парадоксом стареющего мозга», — отмечают авторы. Они объясняют, что это явление, подтвержденное исследованиями на основе МРТ, заключается в том, что пожилые люди менее эмоционально реагируют на негативные ситуации, более успешно игнорируют эмоциональные стимулы в целом и, по сравнению с молодыми людьми, запоминают позитивную информацию больше, чем отрицательный ввод.

Однако люди старше 65 лет испытывали большее субъективное ощущение счастья, что также соответствовало предыдущим исследованиям. Известно, что связь между возрастом и субъективным ощущением счастья представляет собой U-образную кривую, как показала недавняя работа американского экономиста Дэвида Бланчфлауэра, основанная на данных 500 000 респондентов из 145 стран. Его результаты показывают, что субъективный уровень счастья самый низкий примерно в 50 лет, а точнее в 48 лет. После этого этот показатель постепенно повышается. Эти результаты справедливы для респондентов как из развитых, так и из развивающихся стран.

Как и многочисленные предыдущие исследования, исследование авторов подтвердило, что депрессия является универсальным положительным предиктором апатии в среднем и позднем взрослом возрасте. Например, зарубежные исследователи установили, что 74,5% пожилых людей испытывают апатию как симптом депрессии.

Субъективная витальность также оказалась отрицательным специфическим предиктором апатии у лиц моложе 65 лет. Другими словами, чем выше уровень субъективной витальности, тем ниже степень апатии. выше уровень субъективной витальности, тем ниже степень апатии.

Авторы отметили, что существует достаточное теоретическое обоснование такого паттерна у пожилых людей. Характеристики субъективной витальности находятся в прямом противоречии с феноменологическими описаниями апатии, которые включают отсутствие эмоциональной чувствительности и неспособность реагировать на позитивные и негативные жизненные обстоятельства.

Однако эмпирически эта связь в контексте взрослой психологии еще не изучена. Таким образом, отметили авторы, это исследование может быть первым, показавшим, что статистически высокие показатели жизнеспособности в значительной степени предсказывают низкий уровень апатии в среднем возрасте.

Чем это полезно?

Авторы считают, что результаты исследования могут быть использованы в отечественной геронтопсихологии при работе с людьми, страдающими симптомами депрессии и низким уровнем субъективной витальности. «Знание психологических предикторов апатии во взрослом и пожилом возрасте является основой для терапевтических мероприятий, направленных на формирование психологического благополучия как основной характеристики эффективного старения», — комментируют психологи. Однако необходимы дальнейшие исследования для получения дополнительного набора данных и подтверждения обнаруженных связей.
IQ

Авторы исследования:

Алена Золотарева, старший преподаватель факультета психологии, старший научный сотрудник Международной лаборатории позитивной психологии личности и мотивации НИУ ВШЭ

Полина Авертурер в гостях у лектора кафедра психологии; Стажер-исследователь Международной лаборатории позитивной психологии личности и мотивации НИУ ВШЭ

Анастасия Тимошина, 4 курс факультета психологии НИУ ВШЭ

Автор: Марина Селина, 23 марта

Все тексты по

Психология Исследования

Как бороться с апатией и выявить причины синдромов апатии

Апатия

«У меня апатия» — как часто можно услышать эту фразу от окружающих. У каждого бывают моменты в жизни, когда ничего не хочется делать, нет необходимости в общении, ничто вокруг не радует. Желание одно – лечь, свернуться клубочком, чтобы никто не трогал, никто не мешал.

Прежде чем задать себе вопрос, как избавиться от апатии, нужно знать, что это такое, ее виды, симптомы и причины. Некоторые улыбнутся, и напрасно. Апатия – это расстройство психического здоровья человека, она не возникает на пустом месте. Если это состояние длится короткое время, в этом нет ничего плохого. Гораздо хуже, если болезнь протекает долго и, что очень опасно, постепенно перерастает в тяжелую форму депрессии. И в этом случае, как бороться с апатией, может посоветовать только квалифицированный специалист. Не стоит рисковать своим здоровьем и ждать — последствия могут быть непредсказуемыми!

Симптомы апатии

Чтобы не упустить момент и вовремя обратиться за помощью, ознакомьтесь с симптомами апатии.

Видимая окружающим вялость движений;
беспричинная скука – не наслаждайся тем, что раньше было близко твоему сердцу;
равнодушное отношение к себе, к другим, к миру;
отсутствие желания строить планы на будущее и мечтать
отсутствие желания что-либо делать – лень, отсутствие желания что-либо делать;
постоянное желание побыть одному;
речь становится монотонной невыразительной;
полное отсутствие инициативы, новых идей;
обычная активность сменяется уходом.

Причины апатии

Ученые назвали основные причины, которые могут повергнуть в апатию:

Возрастной кризис, особенно среднего возраста;
Неудачи в любви и семейной жизни;
окончание определенного периода жизни, когда все шло по накатанной, например учеба в университете;
смена места жительства, где проживает много лет;
Смена места работы, где накоплен большой опыт работы;
Конец долгого периода, приведшего к большим эмоциональным потерям;
Чрезмерное «выгорание» на работе;
Недостаточное количество витаминов в организме – авитаминоз;
серьезное заболевание,
психосоматическое заболевание;
Стресс, вызванный негативным событием;
чрезмерное, ярко эмоциональное событие;
период беременности.

Апатия – что делать?

Апатия — это состояние, от которого нужно избавиться как можно быстрее, оно не дает жить, позволяя только существовать. Важно помнить, что апатия – это всего лишь реакция организма на не совсем правильный образ жизни, изменить который непросто.

А если вы чувствуете, что побороть апатию самостоятельно у вас не получится, и вам необходима помощь психолога, вы можете записаться к нам на консультацию по телефону или через интернет.

Квалифицированные специалисты нашей клиники знают, как справиться с апатией и победить ее. Вместе с психологом вы сможете проанализировать ситуацию, чтобы что-то изменить. Чаще всего бывает так, что одна-две консультации помогают найти выход. Главное понять, что у вас апатия – что делать, подскажет психолог.

Несмотря на то, что работа с психологом является наиболее эффективным методом лечения апатии, существуют дополнительные методы, помогающие закрепить результаты. Среди них:

Занятия различными видами спорта;
Сменить окружение – знакомства, работу, место жительства;
Измените свои привычки в еде – ешьте здоровую пищу;
Помните о пользе витаминов, принимайте витаминные комплексы;
Не застрять в «своей скорлупе» – путешествовать, влюбляться, узнавать новое.

Важно! Бывают случаи, когда не знаешь причину апатии. Есть опасность, что это может быть сигналом о начале таких серьезных заболеваний, как депрессия, шизофрения, различные поражения головного мозга, эндокринные нарушения и ряд других. Чтобы исключить это – консультация со специалистом – ваш первый шаг. Не откладывайте визит к врачу!

Равнодушие ко всему происходящему вокруг, отсутствие желаний, эмоций, интересов, безысходность и отчужденность. Это апатия – жизнь проходит мимо. Но, все можно изменить, поверьте. Запишитесь к нам на консультацию через интернет, звоните. Врачи Клиники психического здоровья помогут выявить причины апатии в вашем конкретном случае и найти пути выздоровления. Наша цель — вернуть краски и вкус жизни. Это так здорово. Мы с нетерпением ждем встречи с вами. Удачи.

Вы чувствуете апатию? Чувствую себя подавленным? Мы готовы помочь вам! Позвоните нам.

Как бороться с апатией и выявить причины синдромов апатии

В этой статье мы попытаемся разобраться, что такое апатия у человека. Последователи стоицизма в Древней Греции термином апатия, то есть бесстрастность, обозначали образ мыслей и действия мудрецов этой философской школы. Этим людям были чужды эмоции некоторых явлений, присущих простым смертным.

В наше время апатия — это психическое состояние, при котором человек ничего не хочет, ему неинтересна и скучна жизнь, для него все вокруг скучно и кажется утомительным. У него безнадежная бездеятельность, полная эмоциональная бездеятельность, отрешенность, отсутствие целей и интереса к будущему.

Апатия: причины

Нежелание что-либо делать и полное равнодушие ко всему вовсе не капризы избалованной спонтанной личности. Холодность, отстраненность, вялость появляются резко или развиваются постепенно, при этом человек не в состоянии контролировать свои чувства, не понимает их природу, не осознает их, не может ничего изменить самостоятельно.

Апатия — особая организация психики, внутреннего мира человека. Это своего рода рычаг, которым пользуется нервная система в период полного истощения ресурса психической энергии под влиянием травмирующих обстоятельств. Мозг, стабилизируя деятельность организма при длительном возбуждении ЦНС, «включает» торможение. Природа позаботилась о таком «защитнике», оберегая психику во время сильного нервного жара от полного истощения ее запасов.

Синдром апатии психиатрия рассматривает не как болезнь, а как признак проблемы в психике человека – полное безразличие к чему-либо в частности, но ко всему в целом.

Апатия, если она овладела человеком надолго, может стать чертой характера или посетить человека на короткий промежуток времени. Причины апатии называются следующие:

1. эмоциональное выгорание в результате работы, связанной с большой психологической и темпераментной отдачей, необходимостью общения с многочисленными людьми. 2. Переутомление. 3. Стресс в течение длительного времени. 4. Тяжелые болезни, изнашивающие организм. 5. Органические поражения головного мозга в результате черепно-мозговых травм, заболеваний мозговой ткани, нейроинфекций и др.

Длительная абсолютная апатия опасна тем, что пропадает желание вообще что-либо делать, включая личную гигиену.

Такое состояние созерцательной бездеятельности может быть также проявлением таких тяжелых психических расстройств, как шизофрения, а также деменции и депрессии. Могут быть вовлечены и соматические заболевания: ВИЧ-инфекции, клещевой боррелиоз. Кроме того, апатию можно спровоцировать приемом нейролептиков.

Внимание, апатия! Симптомы

Помимо полной пассивности и равнодушия, для апатии характерно следующее:

– отказ от работы и соблюдения гигиены; – понижение настроения; – прекращение активного общения с друзьями и знакомыми; – рассеянность; — отказ от любимых занятий, хобби; – физическая слабость; – неспособность сосредоточиться; – более медленные реакции; — Общая слабость; – чувство одиночества, покинутости, страха; — провалы в памяти; – головокружение.

Это признаки апатии. Если вы замечаете их у себя или своих близких, и они длятся более двух недель, это – повод для беспокойства. Необходимо обратиться за консультацией к врачу, чтобы узнать, как выйти из этой ситуации.

Не следует путать депрессию с апатией: в первом случае у человека отсутствуют моральные и физические силы на фоне подавленного настроения, а во втором – физическое состояние хорошее, просто не хочется общаться с кем-либо и делать что-то.

Как бороться с апатией

Состояние апатии вполне возможно после сдачи важного проекта, сессии и т.п. В этом случае достаточно хорошо выспаться, отдохнуть, полноценно поесть.

Близкого человека можно спасти от апатии, пригласив на прогулку по улицам города, в парк или лес. Горы отличные — людей мало и психика лучше и быстрее восстановится. Спорт, сауны, массаж – отличный вариант.

Новые варианты деятельности следует подключать только после того, как убедитесь, что уже принятые легко переносятся и идут насовсем. Нужно быть осторожным и ни в коем случае не переусердствовать в своем стремлении вывести человека из апатии.

Не лишним будет прием микроэлементов и витаминов, чай, свежевыжатый сок, кофе, шоколад для борьбы с апатией

В тяжелых случаях апатии или если она является проявлением психического заболевания, необходимо обратиться за помощью к психологу. Он выберет тактику выхода из такого состояния. Это может быть психоанализ, когнитивная терапия, гипноз. Не исключена медикаментозная поддержка.

Узнать об апатии | Chegg.com

Апатия Определение

Апатия может быть определена как отсутствие интереса к социальным и эмоциональным проблемам у человека и проявляется как отсутствие эмпатии, интереса или беспокойства по поводу события или жизни в целом. Апатия является симптомом нескольких психологических и неврологических расстройств, включая инсульт, сосудистую деменцию, болезнь Паркинсона, шизофрению, болезнь Альцгеймера и болезнь Гентингтона.

Обзор апатии

Апатия характеризуется отсутствием эмоций, интереса или заботы о чем-либо. Это состояние апатии или подавления эмоциональных реакций, таких как беспокойство, волнение, мотивация или амбиции. Апатичные люди незаинтересованы или безразличны к своей эмоциональной, социологической, духовной, интеллектуальной жизни и миру. Люди с апатией имеют ограниченную цель и участие в своей жизни. Они также проявляют признаки вялости или бесчувственности. Апатия определяется в позитивной психологии как психологическое состояние, при котором люди считают, что им не хватает необходимых навыков, чтобы справиться с трудностями. Это нормальная реакция на печаль, меланхолию и напряжение, которые когда-либо испытывает почти каждый.

Апатия — это рефлекторная стратегия забыть обо всех этих неприятных ощущениях. Такого рода общая апатия наблюдается только в течение короткого периода времени. Иногда она может трансформироваться в долговременное или даже вечное состояние, вызывая глубокие социальные и психологические проблемы. Апатия связана с более низким уровнем эмоций и мотивации. Известно, что патологическая апатия, определяемая как серьезные последствия апатии, развивается при различных заболеваниях головного мозга, таких как нейродегенеративные проблемы и психологические состояния.

Есть вопрос по этой теме?

Что вы узнаете:

Определение апатии
Обзор апатии
Процесс измерения апатии
Причины апатии
Диагностика и лечение

9035.

которым можно измерить их апатию или измерить ее. Есть три основных процесса для измерения апатии у человека, в том числе:

Индекс мотивации апатии (AMI): Он предназначен для оценки некоторых характеристик апатии у нормальных людей. Поведенческие, социальные и аффективные аспекты незаинтересованности были обнаружены с помощью факторного анализа.
Шкала оценки апатии (AES): Это первая методика измерения апатии в клинических группах. Шкала основана на исследовании, в котором задаются такие переменные, как интерес, мотивация, общительность и то, как люди проводят все свое время. Каждая категория оценки касается поведения, познания и эмоций. Затем оценивается каждая категория, и на основе результатов может быть определен уровень безразличия человека.
Размерная шкала апатии (DAS): Этот тест можно использовать для оценки множественных вариантов апатии у здоровых и больных людей. Отсутствие интереса к руководству, эмоциональная апатия и апатия к инициации были измерены с помощью факторного анализа.

Причины апатии

Апатия может быть связана с проблемами в отделах мозга, которые регулируют эмоции, цели и действия человека. Апатия — это ранний признак или симптом, который может вызывать различные проблемы со здоровьем и когнитивными функциями, в том числе следующие:

Болезнь Альцгеймера
Болезнь Гентингтона
Беспокойство
Депрессия
Шизофрения
Дистимия
Персистирующее депрессивное расстройство
Черепно-мозговая травма
Болезнь Паркинсона
Лобно-височная деменция
Инсульт
Сосудистая деменция

Диагностика и лечение апатии

Медицинские работники в основном используют четыре метода для диагностики апатии у человека. Эти методы включают следующее:

Отсутствие мотивации или снижение мотивации: Мотивация человека низка по причинам, не связанным с его возрастом, культурой или здоровьем.
Изменения в поведении, мысли или эмоции: Изменения в поведении иногда затрудняют общение или выполнение повседневных обязанностей. Отсутствие интереса к средствам массовой информации, общественной деятельности и серьезному мышлению являются примерами когнитивных сдвигов.
Влияние на качество жизни: Изменения в поведении негативно влияют на карьеру и личные отношения человека.
Изменения в поведении: Физические нарушения, злоупотребление наркотиками и алкоголем или снижение уровня сознания мало влияют на изменения в поведении.

После диагностики апатии у человека медицинскими работниками используются различные методы лечения апатии в зависимости от конкретного случая.

Врачи сначала рекомендуют лекарства, которые могут вызвать различные проблемы со здоровьем, вызванные апатией. Например, людям с депрессией рекомендуются антидепрессанты, такие как золофт, бупропион или пароксетин.
Врачи рекомендуют применять различные изменения образа жизни, лекарства и методы ухода за собой на более длительный период жизни.
Когнитивно-поведенческая терапия — это еще один подход, используемый для изменения поведения и мыслей и их удовлетворения.

Продолжайте изучать

Что нужно изучить, основываясь на учебной программе колледжа

Dendriteating Disordersendorphinssselepeprivationdyslexiaimpulschizophrophreniadepressive Disorders

Эксперимент. Дарли и Бибб Латане в 19 лет64 под названием «Эксперимент апатии свидетелей».

Откройте для себя 27 других статей по этой теме

Не пропустите эти связанные статьи:

Эксперимент Milgram
Эксперименты по социальной психологии
Эксперимент ASCO DOLL DOLL

вдохновение и мотивация для проведения этого эксперимента из получившего широкую огласку убийства Китти Дженовезе в том же году.

Убийство Китти Дженовезе

13 марта 1964 года Китти Дженовезе была убита перед своим домом. Она припарковала свою машину в нескольких футах от своей квартиры, когда внезапно мужчина по имени Уинстон Мозли погнался за ней и дважды ударил ножом в спину. Из-за мучительной боли Китти закричала о помощи, и сосед ответил криком на преступника: «Оставьте эту девушку в покое!» Сразу же после привлечения внимания преступника Уинстон скрылся с места происшествия, оставив девушку ползти к своей квартире.

Несколько свидетелей сообщили, что видели, как Уинстон скрылся с места происшествия на своей машине и вернулся через десять минут после ответа одного из соседей. Увидев свою добычу, лежащую на земле почти без сознания, он еще несколько раз нанес удар уже раненой Китти Дженовезе. После этого он украл деньги жертвы и изнасиловал Дженовезе. Сосед позвонил в полицию, и скорая помощь прибыла, но было слишком поздно, чтобы помочь пострадавшей Китти Дженовезе.

Шок психологии

Тридцать восемь соседей Китти Дженовезе знали об убийстве, которое происходило в то время, но все они предпочли ничего не делать для спасения подвергшейся нападению девушки. Почему такая апатия, равнодушие и равнодушие наблюдались у всех соседей Китти? Два социальных психолога начали задавать вопросы, почему свидетели не реагировали на потребность жертвы в помощи.

Эксперимент с апатией свидетеля

Дарли и Латане придумали эксперимент по социальной психологии, который позволит им увидеть насквозь событие, похожее на то, что произошло во время убийства Китти. Сначала они набрали студентов университета и сказали им, что они будут участвовать в обсуждении личных проблем. Каждый участник будет разговаривать с другими участниками разного количества в дискуссионной группе, но у каждого из участников есть отдельные комнаты. Этот разговор будет проходить через микрофоны и динамики, чтобы участники не могли физически видеть других участников, с которыми они разговаривают. Тема, вокруг которой будут строиться разговоры, — их студенческая жизнь.

Каждому участнику дается две минуты на выступление во время своей очереди. Все микрофоны других участников будут отключены. Субъект не подозревает, что все голоса, которые он услышит, являются заранее записанными голосами. Количество голосов, с которыми субъект будет «разговаривать», зависит от состояния лечения, в котором он находится. Существует пять условий лечения. Первый — это соло, разговор один на один, а последний — группа из шести участников (1 тема и 5 предварительно записанных голосов).

Один из предварительно записанных голосов принадлежит студенту-эпилептику, у которого случаются припадки. Голос сначала признается группе, что он склонен к припадкам, и это может быть опасно для жизни во время первого хода. Во время второго хода начнется захват.

«Я… у меня припадок… я… кажется, я… помогите мне… я… я не могу… Боже мой. .. э-э… если кто-то может просто помочь мне здесь. .. я… я… не могу п-п-правильно дышать… я чувствую… я п-п-умру если…»

Реальный субъект может только слышать событие и не может видеть фактического участника, у которого припадки.

Фактическая реакция, которую экспериментаторы будут измерять во время этого события, — это время, которое потребуется испытуемому, чтобы встать, выйти из комнаты, найти экспериментаторов и попросить о помощи.

Эксперимент с апатией свидетеля
Зависимая переменная	Время, необходимое участнику для обращения за помощью
Независимая переменная	Количество участников в дискуссионной группе

Результаты эксперимента с апатией свидетеля

Только 31% испытуемых пытались обратиться за помощью. Это означает, что большинство испытуемых не удосужились найти экспериментаторов для помощи страдающему участнику. Большинство из них явно волновались, но реакции не было.

Однако важное открытие этого эксперимента связано с результатами первого условия лечения. В разговоре один на один 85% испытуемых действительно просили о помощи. Это означает, что если испытуемые думают, что они единственные, кто знает об инциденте, вероятность того, что они обратятся за помощью, выше. Наоборот, в больших группах реакция на происшествие была меньше.

Анализ и заключение

Значительно более высокий процент субъектов, обратившихся за помощью в первом состоянии лечения, означает, что люди реагируют сильнее, если вокруг чрезвычайной ситуации или события находится меньше людей. С другой стороны, значительно более низкий процент субъектов, которые помогали в других условиях лечения, означает, что люди с меньшей вероятностью помогут в экстренной ситуации, когда присутствуют другие люди.

Для объяснения эффекта апатии наблюдателя были предложены две причины. Во-первых, это распыление ответственности. Это происходит, когда другие люди думают, что другой человек вмешается, и в результате они чувствуют себя менее ответственными. Второе объяснение — плюралистическое невежество. Это относится к менталитету, согласно которому, поскольку все остальные не реагируют на чрезвычайную ситуацию; моя личная помощь не нужна. Видение бездействия других натолкнет на мысль, что чрезвычайная ситуация не так серьезна по сравнению с восприятием, когда он один.

Критика

Люди могут подумать, что другие наблюдатели более квалифицированы, чтобы помочь. Во время неотложной медицинской помощи люди могут подумать, что, возможно, на месте происшествия присутствует врач, и пациенту будет лучше с помощью врача.
Некоторые люди могут быть слишком застенчивыми, чтобы не показывать негативные образы окружающим. Чтобы избежать этого случая, эти люди просто не реагируют на чрезвычайную ситуацию.
Страхи, связанные с восприятием, также могут быть объяснением эффекта свидетеля. Такие страхи включают в себя быть выше по рангу со стороны вышестоящего помощника, или быть отвергнутым при предложении помощи, или иметь дело с юридическими последствиями предложения более низкой или даже ухудшающейся помощи.

Апатия и ангедония | Оценочные шкалы болезни Паркинсона: клиническая практика и исследования

Фильтр поиска панели навигации Oxford Academic Rating Scales in Parkinson’s Disease: Clinical Practice and ResearchNeurologyBooksJournals Термин поиска мобильного микросайта

Закрыть

Фильтр поиска панели навигации Oxford Academic Rating Scales in Parkinson’s Disease: Clinical Practice and ResearchNeurologyBooksJournals Термин поиска на микросайте

Расширенный поиск

Иконка Цитировать Цитировать
Разрешения
Делиться
- Твиттер
- Подробнее

Cite

Лентьенс, Альберт Ф. Г. и Серджио Э. Старкштейн,

‘Apathy and Anhedonia’

in Cristina Sampaio, Christopher G. Goetz, and Anette Schrag (eds)

Rating Scales in Parkinson’s Disease: Clinical Practice and Research

(

2012;

онлайн-издание,

Oxford Academic

, 1 сентября 2013 г.

), https://doi.org/10.1093/med/9780199783106.003.0373,

, по состоянию на 28 сентября 2022 г. Выберите формат Выберите format.ris (Mendeley, Papers, Zotero).enw (EndNote).bibtex (BibTex).txt (Medlars, RefWorks)

Закрыть

Advanced Search

Abstract

Апатия является распространенным состоянием при болезни Паркинсона (БП) и обычно определяется как расстройство мотивации, характеризующееся снижением активности, познания и эмоций. Ангедония определяется как неспособность испытывать удовольствие и может быть симптомом апатии, а также других синдромов. Для оценки и количественной оценки этих явлений можно использовать шкалы оценки апатии и ангедонии. Шкалы, которые были либо утверждены, либо использовались в исследованиях пациентов с БП, включают Шкалу оценки апатии (AES), Шкалу апатии (AS), Инвентаризацию апатии (AI) и Шкалу оценки апатии Лилля (LARS). Кроме того, в качестве показателей апатии используются пункт 4 (мотивация/инициатива) Единой шкалы оценки болезни Паркинсона (UPDRS) и пункт 7 (апатия) нейропсихиатрического опросника (NPI). Шкалы ангедонии, которые были утверждены или использовались в исследованиях с пациентами с БП, включают шкалу удовольствия Снейта-Гамильтона (SHAPS) и шкалы Чепмена для физической и социальной ангедонии. Основываясь на критериях Целевой группы MDS по шкалам оценки болезни Паркинсона, AS и LARS классифицируются как «рекомендуемые» шкалы для оценки апатии при БП. Хотя пункт 4 UPDRS также соответствует критериям для классификации как «рекомендуемый», его следует рассматривать для скрининга только из-за очевидных ограничений конструкции, состоящей из одного пункта. Для оценки ангедонии ни одна шкала не соответствует критериям, которые можно обозначить как «рекомендуемые», и только шкала SHAPS соответствует критериям «предлагаемых» шкал. Несмотря на то, что шкалы апатии и ангедонии были классифицированы в соответствии с критериями MDS, подробные клиниметрические свойства ни для одной из них подробно не изучались. Информация о валидности шкал апатии практически отсутствует из-за отсутствия единого мнения по диагностическим критериям этих состояний. Однако недавно сформулированные предлагаемые критерии консенсуса могут быть использованы для дальнейшей проверки этих шкал.

Субъект

Неврология

Отказ от ответственности

Издательство Оксфордского университета не делает заявлений, явных или подразумеваемых, о том, что дозировки лекарств, указанные в этой книге, верны. Поэтому читатели должны всегда… Более Издательство Оксфордского университета не делает заявлений, явных или подразумеваемых, о том, что дозировки лекарств, указанные в этой книге, верны. Поэтому читатели должны всегда проверять информацию о продукте и клинических процедурах с самой последней опубликованной информацией о продукте и таблицами данных. предоставленных производителями, а также самые последние кодексы поведения и правила техники безопасности. Авторы и издатели не несут ответственности и юридическую ответственность за любые ошибки в тексте или за неправильное использование или неправильное применение материала в этой работе. Если не указано иное, дозы препаратов и рекомендации для небеременных взрослых, которые не кормят грудью.

В настоящее время у вас нет доступа к этой главе.

Доступ к контенту в Oxford Academic часто предоставляется посредством институциональных подписок и покупок. Если вы являетесь членом учреждения с активной учетной записью, вы можете получить доступ к контенту одним из следующих способов:

Доступ на основе IP

Как правило, доступ предоставляется через институциональную сеть к диапазону IP-адресов. Эта аутентификация происходит автоматически, и невозможно выйти из учетной записи с IP-аутентификацией.

Войдите через свое учреждение

Выберите этот вариант, чтобы получить удаленный доступ за пределами вашего учреждения. Технология Shibboleth/Open Athens используется для обеспечения единого входа между веб-сайтом вашего учебного заведения и Oxford Academic.

Щелкните Войти через свое учреждение.
Выберите свое учреждение из предоставленного списка, после чего вы перейдете на веб-сайт вашего учреждения для входа.
Находясь на сайте учреждения, используйте учетные данные, предоставленные вашим учреждением. Не используйте личную учетную запись Oxford Academic.
После успешного входа вы вернетесь в Oxford Academic.

Если вашего учреждения нет в списке или вы не можете войти на веб-сайт своего учреждения, обратитесь к своему библиотекарю или администратору.

Войти с помощью читательского билета

Введите номер своего читательского билета, чтобы войти в систему. Если вы не можете войти в систему, обратитесь к своему библиотекарю.

Члены общества

Доступ члена общества к журналу достигается одним из следующих способов:

Войти через сайт сообщества

Многие общества предлагают единый вход между веб-сайтом общества и Oxford Academic. Если вы видите «Войти через сайт сообщества» на панели входа в журнале:

Щелкните Войти через сайт сообщества.
При посещении сайта общества используйте учетные данные, предоставленные этим обществом. Не используйте личную учетную запись Oxford Academic.
После успешного входа вы вернетесь в Oxford Academic.

Если у вас нет учетной записи сообщества или вы забыли свое имя пользователя или пароль, обратитесь в свое общество.

Вход через личный кабинет

Некоторые общества используют личные аккаунты Oxford Academic для предоставления доступа своим членам. Смотри ниже.

Личный кабинет

Личную учетную запись можно использовать для получения оповещений по электронной почте, сохранения результатов поиска, покупки контента и активации подписок.

Некоторые общества используют личные аккаунты Oxford Academic для предоставления доступа своим членам.

Просмотр учетных записей, вошедших в систему

Щелкните значок учетной записи в правом верхнем углу, чтобы:

Просмотр вашей личной учетной записи и доступ к функциям управления учетной записью.

Апатия — Психология человека

Джебран Халиль Джебран

Что такое апатия?

Причины апатии

Неинтересная жизнь

Несбывшиеся желания

Потеря смысла

Подавленное любопытство

Страх неудачи

Другие способы лечения апатии

Что такое апатия у человека, причины и симптомы и как с ней бороться?

Апатия — что это?

Что такое апатия в философии?

Что такое апатия в психологии?

Апатия и депрессия — различия

Апатия — причины

Апатия — симптомы

К чему приводит апатия?

Как помочь человеку с апатией?

Апатия — как с ней бороться?

Апатия — что делать, если ничего не хочется?

Медикаментозное лечение апатии

Витамины от апатии

Апатия – как распознать и как с ней бороться?

Апатия. Как бороться с апатией? Помощь психолога

Симптомы апатии

Причины апатии

Помощь психолога при апатии

Что такое апатия и как от нее избавиться: 12 советов психолога

1. Измени ритм жизни

2. Играй в настольные игры

3. Составляй списки

4. Раз в неделю устраивайте отдых от гаджетов

5. Больше времени проводи на свежем воздухе

6. Высыпайся

7. Пересмотри питание

8.

9. Не забывай про близких и друзей

10. Выполняй дыхательные упражнения

11. Займись спортом

12. Освой что-то новое

КОРПОРАТИВНАЯ АПАТИЯ. Что делать, если сотрудники утратили энтузиазм?

▷ Что такое апатия? Его симптомы и причины

Научно-образовательный сайт – НИУ ВШЭ

А теперь внимательно

The Matter at Hand

Как проводилось исследование?

Что получилось?

Чем это полезно?

Как бороться с апатией и выявить причины синдромов апатии

Апатия

Симптомы апатии

Причины апатии

Апатия – что делать?

Как бороться с апатией и выявить причины синдромов апатии

Апатия: причины

Внимание, апатия! Симптомы

Как бороться с апатией

Узнать об апатии | Chegg.com

Апатия Определение

Обзор апатии

Есть вопрос по этой теме?

Что вы узнаете:

Причины апатии

Диагностика и лечение апатии

Продолжайте изучать

Эксперимент. Дарли и Бибб Латане в 19 лет64 под названием «Эксперимент апатии свидетелей».

Убийство Китти Дженовезе

Шок психологии

Эксперимент с апатией свидетеля

Результаты эксперимента с апатией свидетеля

Анализ и заключение

Критика

Апатия и ангедония | Оценочные шкалы болезни Паркинсона: клиническая практика и исследования

Cite

Abstract

Войти

Получить помощь с доступом

Доступ для учреждений

Доступ на основе IP