Арина никитина отзывы: Отзывы о семинарах и материалах Арины Никитиной

Опубликовано 29.09.197211.08.2021 автором alexxlab

Содержание

Отзывы о семинарах и материалах Арины Никитиной

Самодисциплина и чёткий ритм в соответствии с Кологодом

Отзыв на семинар «Здрава», Самара 2018.

Я уже второй раз на семинаре. Знакомство с Ариной Ивановной началось в прошлом году именно с Семинара с таким же названием.

В первый раз, когда я была на Здраве, у меня в голове был полный сумбур, так как тема Здоровья на самом деле неисчерпаемая, и в ней можно «плавать» без конца и края, тем более материала очень много, и Арина говорит, почти не прерываясь.

Каждый семинар Арины, несмотря на объявленную тему, наполнен огромным количеством важной информации! И ни один из них не похож на другой!!! Даже с одним названием.

Это говорит о том, что наш учитель – необыкновенно творческая натура, с очень разнообразным кругом интересов и пытливым умом, а также человек с необычайно щедрой душой!!!

И, как мне кажется, внутри Арины, благодаря её трудолюбию, живёт неисчерпаемый источник важной информации! Нам крупно повезло!!!

В прошлом году я первый раз услышала про Кологодные праздники, про то, что мы, люди, не можем жить в Полном Здравии, если не соблюдаем Законы и Ритмы Природы, если не соблюдаем питание по сезонам, если не делаем свои, славянские гимнастики, коих, оказывается, большое разнообразие.

В этом году я узнала, что для того, чтобы быть здоровым, необходимо полгода (в осенне-зимний период) очищаться и полгода (в весенне-летний период) наполняться. И что самое главное – не получится уделять внимание только Телесному очищению и наполнению.
Необходимо в той же мере, что и телу, уделять должное внимание очищению и наполнению Души и Духа (внутреннему и внешнему).

Арина очень подробно предложила нам для этого различные многочисленные варианты: питание по сезону, разные виды гимнастик (особое внимание необходимо уделить нашим любимым косым мышцам, которым в обычной жизни мы практически не тренируем), умение взаимодействовать с травками (лунными, солнечными, триглавными), учитывая Кологод.

Для Души нам нужен баланс между Радением (в летнее время) и Кресением (в зимнее время), очищать душу по мере надобности, чтобы не скапливать того, чего не надо, необходимо желание учиться и с интересом познавать новое, а также следить за красотой своей речи.

Дух наш также требует к себе должного внимания. Нам здесь важны дыхательные упражнения, прогуживание, стояние на гвоздях, пение, хороводы, желание развиваться и чётко формулировать своё планирование и целеустроение.

Мы узнали о различных видах ладок и о компрессах (медовых, глиняных, яйцом, клубком, горшком, рушником, скалкой), как правильно сидеть и как правильно спать, о закаливании водой и о правилах поведения в бане.

Но самое главное для крепкого здоровья – это Самодисциплина и чёткий ритм в соответствии с Кологодом!

Я думаю, что это будет для меня хорошей традицией ежегодно приезжать на Здраву. Надеюсь, что я сама буду придерживаться Арининых рекомендаций, буду получать удовольствие от них сама, и возможно, мои ряды пополнятся.

Так как придерживаться Законов Здравы – очень увлекательное занятие!!! Всем Здоровья, Радости и Красоты!!! А какие у Арины Ивановны наряды!!! Вышивки необыкновенной красоты! Очень мне понравилось платье, на котором Арина Ивановна была на Весте, оно шикарное!!! Нам всем есть к чему стремиться!

Галина С.

Арина Ивановна Никитина (Тольятти) — тренер, консультант — отзывы, контакты, расписание тренингов — Самопознание.ру

Знахарь, потомственная ведунья, преподаватель славянской культуры и носитель славянской традиции, филолог, мануальный терапевт, хирург, автор проектов «Русская Здрава», «Любомудрие».

Знания, которые она даёт на своих семинарах, уникальны и будут полезны каждому, кто хочет познать историю и культуру славян, восстановить связь с родом, научиться самостоятельно восстанавливать своё здоровье, ладить тело и душу, пройти настоящие русские обряды.

Скопировано с сайта «Самопознание .ру»

Расскажите друзьям

Индивидуальное консультирование

Консультирование по темам

Самопознание;
Я и моё тело.

Заявка на консультацию

Арина Никитина — оценки и отзывы

свернуть ↑ Оценка тренера Оценка консультанта

Насколько тренер профессионален в данной области

Насколько интересен процесс обучения

Насколько хорошо было организовано мероприятие

Соответствие программы мероприятия заявленным целям

Практическая ценность полученных знаний

Буду ли я рекомендовать посетить данное мероприятие

Итоговая оценка

Эзотерика [Арина Никитина] Славянская Здрава + Любомудрие

Название: Славянская Здрава + Любомудрие
Автор: Арина Никитина

ЛАДКИ ТЕЛА — старинный, исконно русский способ приведения тела в ладное состояние.

У любого народа есть свои традиционные методы лечения и оздоровления. Древнерусские знахари рассматривали человеческий организм как единую систему и врачевали не орган в отдельности, а больного в целом

Многочисленные способы лечения сводились к трем направлениям:
• правка, или восстановление целостности формы тела;
• лажение – восстановление внутреннего равновесия, лада, или гармонии, налаживание всех процессов жизнедеятельности;
• очищение, освобождение от всего, что воспринимается и ощущается как помеха жизни.
Если естественная форма тела по каким-то причинам нарушилась (вывихнуты кости, ребра, суставы, смещены позвонки, внутренние органы, мышцы и сухожилия), эти нарушения устраняются посредством правки.

Когда сбилась работа органа или системы, нарушен обмен веществ, организм и происходящие в нем процессы требуют ладки.

Слово «ладки» (лажение) происходит от слова «лад». Лад в человеке – состояние цельности, единства, покоя и гармонии, основа человеческого бытия. Соответственно, лажение – действия, направленные на восстановление лада.
Мы всегда чувствуем, когда в жизни что-то не ладится, когда наше внутреннее или внешнее равновесие по каким-то причинам нарушается. Сразу появляется желание это равновесие восстановить.
Причин нарушения лада может быть великое множество, но все их можно условно разделить на внешние (видимые) и внутренние (невидимые) причины разлада.
Внешними причинами разлада являются травмы и другие нарушения телесной целостности, заболевания и расстройства организма (не считая душевных), отравления.

Внутренние причины разлада – психологические или душевные расстройства, вызванные непониманием, страхами, стрессами.
В действительности все эти причины настолько переплетены, что разделить их практически невозможно.
Все существующие как в народной, так и в научной в медицине способы восстановления и поддержания здоровья являются по сути различными способами ладок и правок. Наши пращуры применяли лажение при помощи ладоней (можно назвать это русским традиционным оздоровительным массажем), лажение при помощи дерева, лажение при помощи движения.

Ладки от Арины Никитиной (Целитель-Знахарка-Ведунья)
1.Ладка стопы.
2.Ладка копчика и тазовых костей.
3.Ладка живота.
4.Ладка лица.
5.Ладка бедра.
6.Ладка носа.
7.Зачем и кому править руки.

8.Ладка головы.
9.Ладка шеи полотенцем.

Продажник:

Арина никитина звезда органов противопаразитарное

Ключевые теги: может расти живот от глистов, есть полынь от паразитов форум, медикаментозное очищение организма от паразитов.

Фуразолидон от глистов как принимать, пижма полынь от паразитов отзывы, можно ли излечиться от паразитов, лечение от паразитов взрослые отзывы, комплексные препараты от глистов для детей.

Принцип действия UNtoxic средство от паразитов

UNtoxic средство от паразитов Уничтожает все известные виды паразитов Помогает очищению органов и тканей, нейтрализует интоксикацию вследствие паразитарной инфекции Регенерирует слизистые, очищает кровь, лимфу, межклеточные жидкости Нормализует окислительно- восстановительное равновесие, угрожающее образованием онкоклеток Повышает иммунный статус и сопротивляемость организма Восстанавливает и нормализует функции угнетенных органов, приводит в порядок гормональный фон Заживляет механические повреждения, полученные в результате жизнедеятельности глистов Устраняет язвы, боли, спазмы гладкой мускулатуры

Лучшие таблетки от глистов для ребенка 10 лет Купить TOXIMIN средство от паразитов в Речице, бендикс от глистов таблетки. Таблетки от глистов для человека стоимость препараты от глистов водорастворимые, полынь от глистов для кроликов пижма полынь от паразитов отзывы. Настойка от всех паразитов когда надо делать профилактику от глистов, рецепты от ленточных глистов.

Официальный сайт UNtoxic средство от паразитов

Состав UNtoxic средство от паразитов

Что делают таблетки от глистов как избавиться от глистов самые лучшие способы, лучшее лекарство от всех видов глистов. Какое средство от глистов самое эффективное отзывы о препаратах от глистов для человека, таблетки немозол от глистов у человека цена рецепт из имбиря от глистов. Масляные рецепты от паразитов тяньши средство от паразитов, таблетки от глистов для детей купить в минске. Применяют ли немозол от глистов настойка от всех паразитов, можно ли излечиться от паразитов.

Результаты клинических испытаний UNtoxic средство от паразитов

Избавиться от крупных глистов очистить от паразитов мясо, intoxic средство от паразитов купить в аптеке цена. Лечение полынью горькой от паразитов сколько стоит пирантел от глистов, что делают таблетки от глистов декарис таблетки от глистов для человека для профилактики какие лучше. Рецепты от ленточных глистов настойка полыни от паразитов ребенку, есть полынь от паразитов форум.

Мнение специалиста

СПЕЦИАЛИСТЫ РЕКОМЕНДУЮТ UNtoxic средство от паразитов, ЧТОБЫ БЫСТРО ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ГЛИСТОВ И ДРУГИХ ПАРАЗИТОВ Заражение человека паразитами — явление очень частое и распространенное. Но пациенты не воспринимают болезнь всерьез, и даже после обнаружения паразитов многие не лечатся как положено или же не доводят лечение до конца. Это опасно для здоровья! Поэтому если у вас появились подозрения, обязательно пройдите обследование и при необходимости пропейте курс препарата UNtoxic средство от паразитов. Сейчас в нашей клинике это препарат первого выбора, который мы назначаем даже для профилактики. Клименко Борис Семенович врач-паразитолог, к. м. н

Когда надо делать профилактику от глистов Купить Санацин капсулы от паразитов в Нижнем Тагиле, препарат от паразитов полынью. Как избавляться от паразитов в организме средства профилактики от паразитов, сколько жарить свинину от глистов Купить TOXIMIN средство от паразитов в Соликамске. Избавиться от крупных глистов могут быть от молока глисты, как принимать интоксик от паразитов инструкция по применению.

Способ применения UNtoxic средство от паразитов

Как применять UNtoxic средство от паразитов Взрослым и детям с 14 лет по 1 капсуле два раза в день за 30 минут до еды. Капсулы запить достаточным количеством воды. Принимать не более 3 капсул в день. Рекомендуемый курс приема 4 недели.

Декарис таблетки от глистов для человека для профилактики какие лучше quantel от глистов инструкция, чистка от паразитов с эвкалиптом. Как избавится от паразитов в организме при беременности когда надо делать профилактику от глистов, масло от глистов у людей как принимать интоксик от паразитов инструкция по применению. Хорошее лекарство от паразитов от глистов для грудничка, избавилась от глистов отзывы.

Как заказать UNtoxic средство от паразитов?

Заполните форму для консультации и заказа UNtoxic средство от паразитов. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении

Избавиться от глистов во время лактации очистка от паразитов клизмы, детям от глистов гомеопатия. Вермокс от паразитов детям как принимать интоксик от паразитов инструкция по применению, есть полынь от паразитов форум очистись от паразитов и живи без. Какие таблетки можно попить от глистов Купить TOXIMIN средство от паразитов в Соликамске, красный клевер от паразитов. Избавить голубя от паразитов настойка от всех паразитов, рецепты от ленточных глистов.

Масло от глистов у людей, лучшие средства от паразитов отзывы, как избавиться от глистов самые лучшие способы, избавиться от паразитов имбирь, избавление от паразитов крови, как избавиться от глистов самые лучшие способы, масло от глистов у людей.
Официальный сайт UNtoxic средство от паразитов

Купить UNtoxic средство от паразитов можно в таких странах как:

Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина, Эстония, Латвия, Литва, Болгария, Венгрия, Германия, Греция, Испания, Италия, Кипр, Португалия, Румыния, Франция, Хорватия, Чехия, Швейцария, Азербайджан , Армения ,Турция, Австрия, Сербия, Словакия, Словения, Польша

Принимала UNtoxic средство от паразитов. Эффект просто замечательный. Почувствовала себя молодой и здоровой. Заметно улучшился иммунитет, за 8 месяцев, которые прошли с тех пор, как проходила курс, ни разу не болела. Раньше об этом могла только мечтать. Рекомендую всем.

Недавно смотрела передачу про паразитов человека. Там про это средство рассказывали, хвалились, что у нас создали лучшее средство в мире против паразитов. По моему даже министр какой-то был.

Извиняюсь, не заметила на сайте сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении. Пойду, оформлю себе тоже заказ.

Тайный шифр русских сказок (Арина Никитина)

Разбор 11 сказок. Запись вебинаров.

ЧТО ВАС ЖДЕТ В МАТЕРИАЛАХ СЕМИНАРА
Понимание мудрости наших предков через фольклор.
Знаковая и смысловая структура понимания мира, так как она передавалась детям у предков.
Многомерность строения мира, которая впитывалась с рождения через сказки.
Зачитывание наиболее правильно сохранившегося, древнего варианта известной нам сказки.
Разбор символического значения героев, их поведения, результатов их действий и т.д.
Разбор упомянутой в сказке символики. Понимания проявления этих символов в нашей жизни.
Новое знакомство со старыми сказками: что обрезало зло и сокрыло, а что из ведического мировоззрения сохранилось даже в урезанных вариантах.
Сказки как учебники жизни: основные образы мира и любомудрия.
Как через сказку помочь формированию личности ребенка, как задать правильные вопросы, и какой разговор душ на основании сказки возможен.

КУРОЧКА РЯБА
Что закладывали в сказки наши предки. Разбор нескольких версий сказки «Курочка ряба».
Значение «жили-были» в сказке.
Значение бабы, деда, яйца, курочки и мышки в сказке.
Почему в сказке используется золотое яйцо.
Почему курочка рябая.
Разбор поступков и последствий главных героев сказки.
Как знания, заложенные в этой сказке, можно применить в наше время.
9 Практических выводов из сказки, которые могут помочь изменить жизнь к лучшему.
Что можно объяснить ребенку на основе этой сказки. Как разбирать сказки с ребенком.

КОЛОБОК
Разбор сказки с точки зрения мифологии и астрономии.
Расшифровка слова «Колобок». Для чего и когда пекли колобка на Руси.
Значение бабушки, дедушки, колобка, зайца, волка, медведя и лисы в сказке.
Почему колобок: «По амбару метён, По сусекам скребён, На сметане мешан, В печку сажён, На окошке стужён».
Какие образы о душе, сознании и теле человека заложены в данной сказке.
Разбор поступков и последствий главных героев сказки.
Какие человеческие качества заложены в образы зверей в сказке.
Развитие сознания и раскрытие стогн по вежам.
Какие возрастные испытания заложены в данной сказке.
Влияние лунного и солнечного цикла на женщин и мужчин.

ТЕРЕМОК
Разбор нескольких версий сказки «Теремок».
Терем на Руси. Значение терема в сказке.
Как происходит формирование человека.
Какие образы о духе, душе и теле человека заложены в данной сказке.
Значение мужика, комара, мухи, лягушки, мышки, зайца, лисы, волка, медведя в сказке. Почему именно эти образы взяты для сказки.
Какие человеческие качества и проявления заложены в образы зверей в сказке.
Как знания, заложенные в этой сказке, можно применить в наше время.
Этапы целеустроения и возрастные испытания, заложенные в сказке. Как это можно применить в наше время.
Что можно объяснить ребенку на основе этой сказки.

РЕПКА
Разбор нескольких версий сказки.
Целеустроение семьи через призму сказки «Репка».
Как формируется «мышление» и «разум».
Значение репы, деда, бабы, внучки, жучки, кошки, мышки в сказке.
Магический текст внутри сказки.
Значение приговора «Расти, расти, репка, сладка! Расти, расти, репка, крепка!».
Разбор поступков и последствий главных героев сказки.
Какие образы о духе, душе и теле человека заложены в данной сказке.
Предназначение стогн в теле человека.
Игра «репка» на Руси.
Как знания, заложенные в этой сказке, можно применить в наше время.
6 Практических выводов из сказки, которые могут помочь изменить жизнь к лучшему.

ПО ЩУЧЬЕМУ ВЕЛЕНЬЮ
Соприкосновение «городского» и «деревенского» мира в сказке.
Как примирить «ребенка» и «взрослого» в себе.
Как найти гармоничное равновесие между умом и разумом.
Как можно перерасти собственное эго и научиться им управлять.
Как формировать в ребенке самостоятельность в удовлетворении своих потребностей.
Как на нас влияют обиды на мать и отца.
Какие возрастные испытания заложены в данной сказке.
Как преодолевать собственные страхи.
Какие образы о духе, душе и теле человека заложены в данной сказке.
Разбор значимых элементов сказки, поступков и последствий главных героев сказки.
Как знания, заложенные в этой сказке, можно применить в наше время.

ГУСИ-ЛЕБЕДИ
Разбор нескольких версий сказки.
Значение деда, бабы, старичка, старушки, Бабы Яги, ежика, мышки в сказке.
Разбор поступков и последствий главных героев сказки.
Какие женские возрастные испытания и обряды посвящения заложены в данной сказке.
Почему в сказке присутствует множество глаголов.
Проявление 3-х миров в сказке.
К чему приводят жизненные позиции «я» и «мы».
Как знания, заложенные в этой сказке, можно применить в наше время.
Что можно объяснить ребенку на основе этой сказки.

ВЕРШКИ И КОРЕШКИ
Значение образа мужика и медведя в сказке.
Белый, бурый и черный медведь в сказках.
Противопоставление жизненных позиций «я» и «мы».
Как правильно договариваться.
Разбор значимых элементов сказки, поступков и последствий главных героев сказки.
Как знания, заложенные в этой сказке, можно применить в наше время.
Что можно объяснить ребенку на основе этой сказки.

ЛУБЯНАЯ ИЗБУШКА
Разбор нескольких версий и названий сказки.
Значение зайца, лисы, козла, собаки, волка, быка, медведя и петушка в сказке.
Какие человеческие качества и проявления заложены в образы зверей в сказке.
Как правильно выстраивать взаимоотношения на примере героев сказки.
Разбор мотивов, поступков и последствий главных героев сказки.
Какие образы о духе, душе и теле человека заложены в данной сказке.
Различные системы ценностей и подходы к жизни героев сказки.
Какие испытания по становлению собственного «я» заложены в сказке.
Как знания, заложенные в этой сказке, можно применить в наше время.

ЛОВИСЬ РЫБКА БОЛЬШАЯ И МАЛЕНЬКАЯ
Разбор нескольких версий сказки.
Значение деда, бабы, лисы и волка в сказке.
Как избавиться от шаблонов мышления.
Жизнь с позиции «ума» и «разума».
Какие человеческие качества и проявления заложены в образы зверей в сказке.
Разбор значимых элементов сказки, поступков и последствий главных героев сказки.
Как знания, заложенные в этой сказке, можно применить в наше время.
Что можно объяснить ребенку на основе этой сказки.

ПУЗЫРЬ, СОЛОМИНКА И ЛАПОТЬ
Разбор трех пластов сказки.
Значение пузыря, соломинки и лаптя в сказке.
Формирование человека, заложенное в сказке.
Как проходить жизненные испытания и преодолевать боль.
Как проявляется боль на трех уровнях сознания.
Какие образы о духе, душе и теле человека заложены в данной сказке.
Разбор значимых элементов сказки и поступков главных героев сказки.
Как знания, заложенные в этой сказке, можно применить в наше время.

3 ЦАРСТВА: МЕДНОЕ, СЕРЕБРЯНОЕ И ЗОЛОТОЕ
Разбор нескольких версий сказки.
Значение царя, царицы, трех сыновей в сказке.
Какие образы о духе, душе и теле человека заложены в данной сказке.
Три царства сознания: медное, серебряное и золотое. Влияние на человека.
Как развивать 3 царства сознания.
С какими испытаниями мы сталкиваемся по жизни. Как их преодолевать.
Разбор значимых элементов сказки, поступков и последствий главных героев сказки.
Как знания, заложенные в этой сказке, можно применить в наше время.
Практические выводы по всем сказкам, которые могут помочь изменить жизнь к лучшему.

В ИТОГЕ ТЫ:

Познакомишься со строением мира и его принципами двуначалья.
Увидишь разницу между понятием “Мы” и понятием “Я”, между шаблонным мышлением и открытостью любому знанию и ситуации.
Научишься отличать истинные желания и хотения своего духа от желаний и стремлений харь, личин и страхов.
Узнаешь, какие испытания и какие силы приходят к нам в разные периоды жизни, откуда в нашу жизнь приходят чудеса и как их не упустить.
Поймёшь, для чего тебе даны твои близкие и почему ты живёшь в определённом месте. Научишься воспринимать окружающий мир как своё отражение в зеркале.
Узнаешь, какое самое важное испытание даёт нам современный мир и как его достойно пройти.

ТАЙНЫЙ ШИФР РУССКИХ СКАЗОК

Общая стоимость занятий: 22000 р.
Стоимость семинара ВСЕГО 14000 р.

Видео 1 ч. 43 мин.

Видео 1 ч. 48 мин.

Видео 1 ч. 44 мин.

Видео 1 ч. 45 мин.

Видео 1 ч. 55 мин.

Видео 1 ч. 58 мин.

Видео 2 ч. 03 мин.

Видео 1 ч. 47 мин.

Видео 1 ч. 49 мин.

Видео 1 ч. 48 мин.

Видео 1 ч. 58 мин.

ОТЗЫВЫ УЧАСТНИКОВ:

На самых простейших сказках происходят лекции по психологии, социологии и философии
Семинар киномарафон- это затравка к семинару о тайном шифре русских сказок. Я даже не ожидала, что меня так затянет, на самых простейших сказках происходят лекции по психологии, социологии, философии — это так Интересно, а интересно потому что каждая сказка касается лично меня.
А самое главное, что я по чуть-чуть начинаю меняться, вроде внешне ничего не поменялось, а отношение к жизни становится в разы лучше. Спасибо! Благодарю! Благодарствую Арина, за эти ценные знания. Девочки организаторы и вам спасибо и низкий поклон, правое дело делаете.
P.S. Всегда искала свое предназначение во вне своего рода, своей семьи, своих родителей не чтила и не слышала, была все время в жутким унынии и не понимала в чем причина, благодаря Арине и ее сказкам я многое переосмыслила, начала узнавать про родных и близких так интересно, до гармоничных отношений еще далеко, но я на пути исправления, я больше не хочу и не буду страдать.

Ольга Новичихина

О ВЕДУЩЕМ
Арина Ивановна Никитина — филолог, мануальный терапевт, знахарь, преподаватель славянской культуры, руководитель Центра «Славянский мир». Подробнее автобиографическая статья .

Арина Никитина. Любомудрие

Арина Никитина. Любомудрие. Часть 1

Семинар посвящен тем основам жизни, тем знаниям, которые передавались из поколения в поколение нашими предками на протяжении веков. Наука о Любви Мудрой — так можно перевести слово “Любомудрие” с русского на русский. Это знание, о том, как бороться с тьмой в собственной душе и во всем мире, как мудростью сохранять в себе любовь, взращивать и находить ее в каждом вежном существе, как научиться сотворять свет через малые деяния.

В первой части семинара вы узнаете, какие сферы жизни охватывает Любомудрие, как эта наука помогает найти свой путь и предназначение, начнете подготовку к сотворению сказки в своей жизни через практические упражнения и задания.

1. С мужчины или с женщины начинается порядок в семье?
2. Значение обращения “Вы”.
3. Кто такие знахари и оборитни.
4. Что такое Любомудрие.
5. Сказка как свет знания о другой душе.
6. Какова задача человека на Земле? Как в этом помогает Любомудрие.
7. “Свое Ура” — как его найти.
8. Узорочье в творчестве, в орнаментах, в словах и речи.
9. Значение русской здравы в любомудрии.
10. Программы, разрушающие людей. Как мы делаем выбор.
11. Проблемы современных людей, мешающие быть богатыми, здоровыми и счастливыми.
12. Чем отличает ум от разума.
13. С чего и когда начинается семья. Что такое коломирье.
14. Задачи мужчины и женщины в семье.
15. Становление ребенка в возрасте до 3-х лет. Имянаречение.
16. Дочки-Матери — как ребенок показывает кривизну в жизни родителей. Расшифровка.
17. Волшебные слова “Пожалуйста” и “Договор”.
18. Как ребенок проигрывает сказку своей жизни. Почему игрушки были без лика.
19. Практическое упражнение для проверки своей семьи — какая кривизна мешает вам и вашему спутнику?
20. Возрастная вежа 3-7 лет. Почему мы не всегда делаем то, что считаем правильным.
21. Понятие “Мера” — гора познания.
22. Метод исцеления человека.
23. Что такое “Подвиг”.
24. Чем отличается вещь от безделицы и предмета.
25. Как сотворялись вещи.
26. Русский “Авось” и другая нечисть.
27. Постижение закона благодарности в детском возрасте.
28. Посвящение ребенка в 7 лет.

Арина Никитина. Любомудрие. Часть 2

Семинар посвящен тем основам жизни, тем знаниям, которые передавались из поколения в поколение нашими предками на протяжении веков. Наука о Любви Мудрой — так можно перевести слово “Любомудрие” с русского на русский. Это знание, о том, как мудростью сохранять в себе любовь, взращивать и находить ее в каждом вежном существе, как научиться сотворять свет через малые деяния, найти свое счастье и жить в Сказке.

Во второй части семинара вы узнаете, как развивали у детей понимание заботы и творчества, с чего начиналось сотворение своего мира и поиск спутника жизни. С помощью практических рекомендаций и упражнений, вы начнете писать свою Сказку Жизни.

1. Что такое варна. Основные варны в традициях наших предков.
2. Чем маг отличается от лоха.
3. Что такое купа. Смысл слов “купать”, “удить”,“щуриться”.
4. 33 ступени достижения состояния бога.
5. Как узнать свою варну.
6. Формирование образа спутника жизни в 7-ми летнем возрасте.
7. Забота и обязанность.
8. Как наши предки проверяли свои способности познания бога.
9. Чем занимались детские артели.
10. 14 лет — выбор спутника жизни.
11. Какие хари искажают образ спутника жизни в современном мире. Программы-перевертыши.
12. Три типа семей современного мира.
13. Люди-зеркала. Для чего они встречаются в нашей жизни.
14. Люди-радари. Чем характеризуются такие отношения.
15. Люди-спутники. Совместное движение сквозь паутину мира.
16. На что проверяется человек с 14 лет. Состояние Живы.
17. Обряды посвящения. Овладение силой ярной.
18. Каким опытом и умениями владели подростки в 14 лет.
19. Как происходило узнавание своего спутника или спутницы жизни.
20. Сказка жизни — как ее написать? Теория и практика.
21. Путь сказа.
22. Лествица желаний. Правила составления.
23. Как боль становится нормой.
24. Практика работы с обидами Триба. Чему учат обидчики.
25. Понятие “Триглав”.
26. Хортица. Что символизирует крест в круге.
27. Значение обряда Родоварта. Телегония.
28. 9 зеркал боли.

Арина Никитина. Любомудрие. Часть 3

В третьей части семинара вы узнаете, как создавался коломир будущей семьи, как создавался образ мира и внутренних качеств сердечного друга. Вы научитесь очищать этот образ от боли и обид на семью родителей и завершите написание Сказа Жизни.

А также, в качестве бонуса, Арина расскажет расшифровку “Сказки о царевне-лягушке”, которая поможет вам еще лучше понять, как из Ивана-Дурака и Царевны-Лягушки обернуться Иваном-Царевичем или Василисой Премудрой.

1. Первый западок, мешающий создать семью.
2. Каков ваш путь творца? Чем грозит “Воспитание”.
3. Миролад или секс? Как это было у наших предков.
4. Лествица достижений.
5. Границы дела. Состояние доки.
6. Сума, Калита — чего вам не хватает?
7. Путь-Дорога в Сказку.
8. Кто такие Жихарки (Змийцы).
9. Царевна-Лягушка — о чем рассказывает всем знакомая сказка.

Арина Ивановна Никитина — филолог, мануальный терапевт, хирург, преподаватель славянской культуры, автор проекта «Славянский Мир», потомственная ведунья, знахарка, носительница славянской традиции.

Любомудрие – древние славянские знания о создании и сохранении счастливого и гармоничного семейного союза, о взращивании духовно и физически гармоничных детей, о сохранении величия родов.

Как сегодня избежать ошибок и сохранить в семье мир и любовь, или как достигнуть славянского Любомудрия. Одной конкретной схемы, которая бы действовала для любой семьи, нет и не может быть. Но есть ряд типологических моментов, которые ведут к любомудрию. Вот их мы и постараемся осветить.

Первое, что нужно понять, это то, что мы, зная проблемы современной семьи, не должны совершать ошибки, которые вытекают из самих этих проблем. Видя проблемы, нам нужно уметь не наступать на эти же грабли снова и снова.

Постараемся привести основные моменты любомудрия, которые помогут сохранить лад в семье.

Создавая семью, знайте, что это на всю жизнь, и не допускайте возможности мысли, что это временный выбор. Следует подойти весьма серьезно к поиску подходящего спутника жизни. Помните, что лучше потратить годы на поиски подходящего и гармоничного спутника жизни, чем потрать годы на несчастливую жизнь с неподходящим человеком. Ищите человека со сходными интересами и целями в жизни.

Выбирая себе вторую половину, прислушивайтесь к сердцу, но знайте, что человек другой конфессии или иных мировоззренческих постулатов не будет для вас идеальным выбором. Семья, которая находится на разных эгрегариальных каналах, не сможет прийти к любомудрию, и конфликт будет заметен при воспитании детей.

Лучшим вариантом для создания Семьи служит человек, который так или иначе может войти в семейное дело (артель). Человек, который хочет и желает продолжать традиции, заложенные в семье.

Старайтесь сразу жить отдельно от родителей, но в том же доме или районе. В древности каждой новой семье строили дом, но рядом с другими домами братьев и родственников. Это делалось для того, что бы семья была в одном месте. Так проще справляться с проблемами. Вспомните, что «Домострой» под семьёй понимает – «дом». У каждой семьи должен быть свой дом. Стремитесь к этому. Но помните, что ваши родители нуждаются в старости в уходе и поддержке, не уезжайте далеко от них, так как и ваши дети, впоследствии, могут от вас уехать далеко.

В создавшейся семье главенствующую роль занимает мужчина. Вне зависимости от социального статуса и материальных доходов. Если будет иначе, генная память, не найдя поддержки, мужчина будет деградировать. Так, если в семье командует женщина, то мужчина теряет психологические качества, которые необходимы главе семейства. Даже если мужчина добровольно отдаёт бразды правления в семье, старайтесь сделать всё, для того что бы мужчина чувствовал себя мужчиной.

Только семья, придерживающаяся здорового образа жизни, сможет воспитать здоровое потомство. Это значит, что женщина и мужчина должны быть свободны от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя. Мужчина, если он по какой-то причине не может избавиться от пагубной привычки курить, должен курить вне стен дома! И, если жена беременна, ни в коем случае не курить при ней! Желателен переход на вегетарианство и сыроедение.

Семье просто необходимо общее занятие спортом. Летом это может быть активный туризм, зимой – коллективные походы на лыжах. Старайтесь больше заниматься спортом на лоне природы. Очень полезны как для духовного, так и физического развития занятия йогой. Мальчикам необходимо знать самооборону. Весьма желательно определить его в группу по занятиям Казачьим Спасом или Триглавом русского стиля, девочке же нужно изучать декоративно прикладное искусство наших предков. Мальчику, помимо занятий боевыми искусствами, желательно изучить основы плотницкого дела или резьбы по дереву. Выбирайте направление занятий исходя из предпочтений ребёнка. Школы, к сожалению, уже не готовят детей к самостоятельной жизни. Предмет «труд» в школе настолько примитивно освещён, что девушки не умеют пришить, а юноши не умеют забить гвоздь. Не нужно думать, что этому их там научат.

Очень важна для любомудрия в семье утренняя зарядка. Делайте её всей семьёй, это сплотит семью, поднимет вам настроение на целый день и продлит вашу жизнь, да и сделает её активнее и интереснее.

Для жизни в любомудрии семье просто необходим ребёнок, и, по возможности, не один. Ребёнок это продолжение вас, ваш залог бессмертия, именно он перенимает традиции и продолжает род. Любите своих чад, давайте им самое лучшее. Не стоитнужно перекладывать воспитание детей на 3-х лиц. Весьма пагубное воздействие на психику и воспитание ребенка сегодня оказывают детские сады и школы. Если есть возможность не ходить в детский сад, то лучше пусть ребёнок будет на воспитании у бабушки с дедушкой. Раньше детей воспитывали именно бабушки и дедушки, они передавали своим потомкам знания родов и своих предков. К сожалению, сейчас большинство бабушек и дедушек могут передать внукам только свой набор стереотипов, вложенных в них благодаря СМИ. Хорошим вариантом будет кооперация, создание родителями со сходными интересами, желающими восстанавливать родные традиции и воспитать духовно и физически здоровых детей, своих домашних детских садов и школ, переводить детей на домашнее обучение.

Для любого лада в семье просто необходима спокойная атмосфера. Постоянная ругань и матерные слова просто разрушают личности и губят семьи. Избежать ссор и обид в семье нельзя, но старайтесь ругаться как бы по семейному, полушутя-полуиграя, помните, что ссоры ведут к выплеску негативной энергии на близких. А зачем им такой ненужный эмоциональный балласт? Любомудрие просто должно быть построено на взаимном уважении. Не употребляйте в ссорах бранные слова, они как плётка будут бить материально и наносить жестокие раны. Особенно нельзя материться при детях! У любой семьи есть спорные и порой конфликтные вопросы, их всегда нужно решать сообща, стараясь прислушиваться к мнению всех домочадцев. Любое самодурство приводит к конфликтам. Глава семьи – не значит тиран, это значит, что семейное выше личного! А миф о том что, если мужчина бьёт жену, значит, он её любит, верх идиотизма! Бить можно врага, а любимую можно только ласкать и говорить ей нежные слова. Тогда и девушка будет счастлива, и готовить она будет лучше, и ладиться по дому у неё всё будет. Недаром в древности на кухне вырезали благие слова на посуде, да и приготовление пищи в дурном настроении запрещалось. Вода впитывает плохие мысли, и становиться ядом для человеческого организма. Представьте, что тогда твориться в душах ссорящихся людей.

Совместная трапеза. У трапезы очень древняя, обрядовая история. Раньше собирались за большим дубовым столом всей семьёй и, пока отец первый не начнёт есть, никто не принимает пищу. Собирались за стол строго к определенному времени. За столом разговоров не вели – «пока я ем, я глух и нем». И сейчас желательно принимать пищу сообща, а не возле мониторов-телевизоров.

Отношения вещь хрупкая, и со временем они имеют свойство портиться, люди устают друг от друга. Но это не совсем так. Если придерживаться основ любомудрия, то можно продлить взаимный интерес к друг другу, найти в любимом что-то новое, ранее не познанное. Например, у каждой семьи должны быть свои традиции, свои праздничные и поминальные дни. Праздничные дни, например, это день соединения сердец в Любомир (свадьба), семья может выехать на место былого празднества. Очень советуем не забывать поминальные дни, чтобы и детям привить эту традицию, которая, к сожалению, уже забыта.

Так, рекомендуем составить генеалогическое древо семьи. Понятно, что на 2-3 колене дело вначале и остановится, но есть генеалогические общества. Посылайте туда запросы на поиск родственников. Память о родичах, о том, кем они были, есть наиважнейший элемент приемствености в семье. Составление такого древа, покажет обоим супругам, что их род велик и разнообразен и они не в праве его разрушать или прерывать. Если мы и забыли о предках, так нужно их отыскивать и ставить в пример. Это укрепит лад и понимание в семье, покажет направление семейной артели, а возможно откроет некоторые семейные тайны. Так вы подойдёте к истории вашей семьи. Если до вас это ни кому не было интересным, заведите летопись рода! Это приведёт к сплочению семьи и укреплению Любомудрия!

Можно долго давать советы, но жизнь с любомудрием в душе – это жизнь с любовью и благодарностью, а не с недоверием и обидой. Ваше сердце становится доступным для людей, вы учитесь понимать и прощать.

Свадьба – очень важный поступок в нашей жизни. Единожды полюбив, нужно суметь сберечь любовь, как самое ценное созидательное чувство на земле! Всегда разрушить легче, чем что-либо создать. Нужно это помнить, что своё счастье мы куём сами и под присмотром богов находимся всю жизнь. Любовь без взаимного доверия невозможна. Поэтому всегда нужно уметь доверять любимому человеку и уметь прощать. Нельзя накапливать обиду, нужно уметь открываться.

Любомудрие – это любовь, где правда и доверие к друг другу стоят на первом месте. Такой брак невозможно разрушить или пошатнуть. Любомудрию нужно учиться, так как мужчина не может прожить без женщины, так и наоборот. Огонь и вода всегда будут уравновешены. Только в браке человек может самосовершенствоваться, только в семье человек может найти себя, поэтому то изгои на Руси приравнивались к смертникам. Жизнь вне семьи для славянина была невозможна. Поэтому нужно постепенно понимать основы любомудрия, прислушиваясь к себе и своей второй половинке.

Но любомудрие невозможно без обережной символики от своих таинств и традиций. Мы поведаем несколько примеров, которыми поможем семьям не потерять помощь природы.

Очень важно правильно сыграть праздник любви – Любомир. Славяне обычно проводят праздники на лоне природы. Особенно праздник любомир. В день бракосочетания гуляют все! Недаром, путников которые шествовали через деревню, где шла свадьба, усаживали за стол. Свадьба была под открытым небом. Самому старому в роду или самому уважаемому, волхву поручали проводить любомир. Отголоски этого обычая мы находим у казаков, где молодожёнов венчает атаман, заставляя пройти молодожёнов вокруг березки 3 раза, говоря богам и любимому клятву верности. Эта клятва записывается навеки и подтверждается свадебными кольцами.

Кольца – древний обережный символ солнца и верности. Считается, что кольца должны быть на влюблённых до конца их дней. Уронить кольцо в день свадьбы плохая примета. Нельзя давать кольцо примерить другому человеку. Лучше носить кольца дедов, дабы сохранить их верность в браке. На любой свадьбе проводиться по сути один обряд это породнение семей, и объединение сердец. Поэтому сегодняшние «волхвы» (тамада), не справляется с задачей. Должен проводить это действие волхв, или старший в роду, так как тамада не знает все тонкости обрядов. А ведь это обряд делается один раз на всю жизнь. Разве можно его доверить неизвестно кому? Волхв на любомире связывает семьи, проводит обряды, которые должны призывать к долголетию семьи. Отсюда и обычай шить свадебные куклы, как единое целое и многое другое. Считалось, что хорошо проведенная свадьба, с размахом и гулянием, это залог благополучия молодых и достатка в их семье.

Свадьбы гуляли 2 дня. На второй день вывешивали свадебную простынь. Если она не кровавая, жених вправе вернуть девку родителям как порченый товар. А это стыд и срам для рода и гарантия того, что девушка будет одна до конца своих дней, а вся деревня будет мазать дёгтем ей ворота. В более позднюю эпоху, если простынь на 2 день свадьбы не в красных разводах, то тесть впрягался в свадебный кортеж и катал его целый день.

Целомудрие девушки это залог любомудрия, залог её верности и единственности для мужчины. Целомудрие гарантировало, что в семье родятся потомки только этого рода. Это было незыблемой чертой, которую девушки боялись преступить. Целомудрие – это основа любомудрия. То, что происходит сегодня, на психологическом уровне рушит семьи, так что задумайтесь над этим девушки, да и юноши тоже.

Без любомудрия не было бы Руси. Любомудрие – это стержень семьи, и сегодняшние вольные отношения, без рамок о традиции убивают духовно, делая человека инвалидом. И если не знать альтернатив, не знать светлого лучика любомудрия, мы скатимся в эпоху семейной анархии, которая окончательно развалит институт семьи, и сделает нас глубоко несчастными.

Просмотры: 1 987

С 25-26 июня праздник Купалы

Праздник Купалы с Ариной Никитиной, Тольятти. Арина Никитина филолог, мануальный терапевт, знахарь, преподаватель славянской культуры, руководитель Центра «Славянский мир», автор проектов «Русская Здрава», «Любомудрие»

Праздник Купалы пройдет в ночь с 26-27 июня на территории б/о «Зеленый Берег». Все, кто собирается принять участие в празднике должны собраться утром 26 июня в 12.00 в шатре Арины Никитиной.

Праздни Купала праздновался по старославянскому календарю в самую короткую летнюю ночь.

Традиции празднования:

Купала принадлежал к числу самых почитаемых, самых важных праздников в году. Иванов день заполнен обрядами, связанными с водой, огнем, со стихиями природы.
По древнему поверью, Иван Купала олицетворяет расцвет сил природы. В основе обрядов лежит почитание воды и солнца. Издревле было принято в ночь на Ивана Купалу на берегах рек и озер разжигать обрядовые костры. Через них бросали венки, прыгали через огонь.
В день Ивана Купалы купались в росе и воде. По народным представлениям, в этот день солнце действует с особенной живительной и возбуждающей силой. А согласно пылкой фантазии якутов, в эту ночь совершаются самые невероятные чудеса.
Корни этого праздника уходят в эпоху язычества, но до сих пор сохранились некоторые элементы купальской обрядности в современном быту людей, живущих в отдалении от крупных населенных пунктов, прежде всего — в сельской местности.
В этот день не работали — только по крайней необходимости.
Раньше в этот день, как и сейчас, собирали травы и цветы, которые в настоящее время в народной медицине используются как лечебные.
Также днем собирали цветы для гадания, плели венки из разных трав и пускали их по воде — к берегу пристанет — девушка замуж в текущем году выйдет. Из литературы известно, что венки плели из 12 видов трав. Обряд бросания венков в воду и гадания на суженого раньше назывался на некоторых русских территориях “молчаливая вода”. Парни мастерили кораблики и так же пускали их ночью по воде.
Повсеместно в Ивановскую ночь жгли костры. Их обычно раскладывали на возвышенностях в ржаном поле, на берегу водоема или на месте традиционных гуляний молодежи. Жгли бочки, пни, надетые сверху на шесты колеса и пуки соломы. В некоторых местах с горящим пуком соломы ходили по полям. Около костров веселилась молодежь: пела песни, плясала, качалась на качелях, установленных поблизости. Любимым развлечением молодежи было перепрыгивание через костер, в одиночку или парами.
Ровно в полночь зажгутся костры.

Успешных публичных выступлений

Эта книга написана для активных людей, которые понимают важность передачи своего сообщения ясным, уверенным и убедительным образом и ищут способы повысить уровень своего выступления с «хорошего» до «отличного».

Successful Public Speaking предлагает конкретные, простые в применении стратегии и инструменты, которые помогут вам: структурировать материал для наилучшего воздействия; справиться с нервозностью; максимизируйте эффект вашей презентации, используя убедительные наглядные пособия; и общайтесь с аудиторией различного размера.

Он также предлагает полезные советы о том, как избежать распространенных ошибок публичных выступлений, которые иногда допускают даже опытные ораторы, и советы о том, как овладеть искусством рассказывания историй.

Звучит ли возможность выступить перед большой аудиторией так же привлекательно, как посещение стоматолога?

Или вы чувствуете себя довольно комфортно, когда выступаете на публике, но все еще ищете способы улучшить свои навыки и стать еще лучше в мотивации, привлечении, убеждении, представлении и обучении других людей?

В каждом случае вам будет полезно прочитать «Успешное публичное выступление».

Из этой книги вы узнаете, как:

— общайтесь со своей аудиторией

— значительно улучшите свое выступление

— преодолеть беспокойство о публичных выступлениях

— отвечайте соответствующим потребностям вашей аудитории

— отточите свои невербальные коммуникативные навыки

— добавьте визуального измерения в вашу презентацию

— привлекайте внимание и интерес слушателей

— пошагово создайте потрясающую бизнес-презентацию

— избегайте распространенных, но дорогостоящих ошибок публичных выступлений

Арина Никитина — специалист по самопомощи, психолог, блогер, спикер и основатель www. goal-setting-guide.com — один из крупнейших порталов самосовершенствования, который охватывает широкий спектр тем, таких как: постановка целей, мотивация, общение, лидерство, продуктивность и успех.

В 2010 году она открыла свой личный блог www.arinanikitina.com, который вошел в тройку лучших блогов самопомощи.

Она также является автором самой продаваемой электронной книги «Реальная цель».

умных целей с использованием фреймворка Арины Никитиной

Создание умных целей с использованием фреймворка Арины Никитиной.Вот разбивка

S = Конкретный M = Измеряемый A = достижимый R = Реалистичный T = Своевременный

a) Конкретный и четко укажите, чему вы хотите научиться. Конкретное четкое заявление: получить
опыта посещения людей, находящихся на дому, и людей в больнице. Неспецифический: стать
более эффективным педагогом (слишком общий; вам нужно назвать необходимые навыки). Хорошая конкретная цель
должна быть в состоянии описывать ситуации линейно и фактическим образом.

б) Измеримая в период прохождения производственного обучения. Арина Никитина определяет это так: «Если
не можешь измерить, то и не справишься». Выберите цель, по которой вы можете увидеть прогресс,
«увидеть, как происходят изменения». Неизмеримая цель: узнать, как поставить вопросы социальной справедливости на передний план общины
, чтобы побудить их искать миссии и служения, которые помогут им
стать истинной церковью, которая любит своих соседей. [Это прекрасная амбициозная цель, заявленная
, но не достижимая всего за девять месяцев.] Хорошая цель: познакомиться с
литургическими традициями церкви UCC.

c) Достижимая означает, что цель может быть достигнута вами и вашими усилиями по ее достижению. Вы можете увидеть, как это происходит,
, и это будет мотивировать вас продолжать стремиться к этой цели. Недостижимая цель
: узнать, как установить международное партнерство и роль пастора в этих усилиях
. Достижимая цель: разработать заявление о миссии, которое поддержит все проекты
, в которых сейчас участвует церковь.Помогите руководителям церкви ответить на эти два вопроса:
Почему мы участвуем в этом проекте? Какова общая цель?

г) Реалистично: Никитина напоминает нам: «это не значит, что это не синоним слова« просто ». «Установите планку
достаточно высоко, чтобы получить удовлетворительное достижение!» Нереалистично: включить новые служения в жизнь собрания
. Реалистичная цель: успешно выполнить богослужение с использованием технологии Power
Point в сочетании с фоновой музыкой.

e) Своевременно: Без ограничения по времени нет необходимости немедленно начинать действовать. «Время должно быть измеримым, достижимым и реалистичным». Студенты должны спросить своих руководителей: «Настало ли время
для этого собрания, чтобы пересмотреть свою« программу подтверждения »или« программу партнерства
церкви с местным общественным центром? » Хорошая цель обучения: получить
понимания и опыта в том, что значит предлагать радикальное приветствующее служение.

Источники

Создание модели постановки целей SMART (Арина Никитина)

Задача SMART , установленная Ариной Никитиной, использует набор критериев для определения набора целей. Каждая буква обозначает разные критерии, например, S обозначает конкретный, M обозначает измеримый, A обозначает достижимый, R обозначает реалистичный и T обозначает своевременный. Я определил три свои важные цели: первая — сбросить 25 фунтов и в то же время набрать 10 фунтов мышц.

Второй — купить новую машину в этом году. И моя последняя личная цель — сэкономить пять тысяч долларов за следующие 12 месяцев. Затем я также поставил три профессиональные цели и три академические цели. В профессиональном плане я хочу получить стабильную и хорошо оплачиваемую работу, добиться успеха в учреждении и, в конечном итоге, открыть свою собственную компанию по разработке программного обеспечения.

Академически я хочу стать учителем к 27 годам, я хочу получить сертификат в Нью-Йорке к 28 годам, а к 35 годам я хочу стать профессором колледжа Нью-Йорка.

Я посвятил время и упорный труд достижению моих личных целей. Во-первых, я очень много работал, чтобы похудеть и нарастить массу. Я тренируюсь четыре дня в неделю и по три часа каждый день. Более того, я предсказываю, что в течение следующих десяти месяцев будут достигнуты мои первые личные цели.

Усердно работаю и решаю, что могу достичь своей второй цели — купить новую машину. Работая сверхурочно и сосредоточенность, я могу сэкономить достаточно, чтобы купить новую машину в течение следующих 16 месяцев.В-третьих, вложив много времени и решимости, я могу понемногу положить пять тысяч долларов на свой сберегательный счет.

Академический и профессиональный рост обеспечит более стабильное и успешное будущее. Достижение моей цели стать сертифицированным учителем в Нью-Йорке и в реалистичные сроки стать профессором колледжа поможет обеспечить более интеллектуальное и образованное будущее. Получив хорошую работу и добившись успеха, я смогу подготовиться к открытию собственной компании.

Каждый день я посвящал рог изобилия достижению своих целей. Например, я трачу примерно два часа в день на обучение. К тому же рабочий день на самом деле составляет 8 часов в сутки. Однако мой средний рабочий день составляет от десяти до двенадцати часов. При этом, согласно моему журналу управления временем, управление своим временем так, как я распоряжаюсь прямо сейчас, означает, что мои цели будут достигнуты в установленные сроки.

Кроме того, для успешного достижения моих целей необходимо внести некоторые незначительные изменения.Например, честно говоря, я бы сказал, что мне нужно тратить меньше времени на видеоигры и больше времени на достижение своих целей, я провожу два-три часа, играя в видеоигры по выходным.

Я сделал открытие, ведя журнал управления временем, а именно: я обнаружил, что трачу больше времени на видеоигры, чем думал раньше. Например, я думал, что потратил на игру всего несколько минут, однако я обнаружил, что по выходным я играл в среднем от пяти до шести часов по выходным. с этим открытием теперь я знаю, что мне нужно изменить способ управления своим временем.

В результате этого открытия я бы сказал, что предпочитаю проводить время по-другому. Теперь я предпочитаю проводить больше времени за учебой и тренировками, чем за видеоиграми.

, таким образом, я могу лучше управлять своим временем и соответствующим образом распределять его. В своем журнале управления временем я обнаруживаю, что вместо того, чтобы без надобности тратить время на свои хобби, я могу распределять свое время таким образом, чтобы у меня еще оставалось время для моих хобби, но большую часть времени я сосредотачивал на своих целях.

Например, вместо того, чтобы развлекать меня своими хобби, я могу найти что-то действительно интересное, связанное с моими целями, и потратить на это время.

Заключение

Чтобы достичь своих целей, я возьму на себя ответственность за то, как я распоряжаюсь своим временем. Кроме того, я внесу изменения, чтобы более эффективно управлять своим временем. Я буду оставаться сосредоточенным на всем пути, чтобы не отвлекаться и, как следствие, придерживаться пути.

Я буду вознаграждать себя, выделяя время на свои хобби, когда важные дела выполняются вовремя.В заключение, я буду вести журнал управления временем, который буду просматривать ежемесячно, чтобы определить, не отступаю ли я от своих целей и на каких областях мне нужно сосредоточиться больше всего. Например, если я слишком много сосредотачиваюсь на одной задаче, я могу переоценить и внести изменения, чтобы мое время распределялось соответствующим образом.

73 / 100

15 быстрых способов легко сосредоточиться на работе

Вы хотите закончить работу, и вдруг что-то всплывает. Вы не задумываетесь о том, насколько сильно отвлекает ваше внимание — вы просто уделяете ему внимание.Пять минут, десять минут, а иногда и час … Когда возвращаешься к работе — бум — ты понятия не имеешь, где остановился или почему ты не мог сосредоточить на этом свой разум и сердце…

Позвоните в звонок тебе? Ты не одинок.

Когда вы не можете сосредоточиться на работе и становитесь менее продуктивными, ваше драгоценное время и усилия исчезают навсегда. И вот ваш импульс и пик творчества.

Поскольку у вас нет шансов скрыться от мира, пока вы заняты, решение сосредоточиться на работе находится в ваших руках.Речь идет о поиске правильных техник, знании своих приоритетов и их следовании.

Застряли за идеями? Итак, вот 15 способов оставаться сосредоточенными на работе:

1. Всегда находите удовольствие в том, что вы делаете

Любая значимая задача или рутина требует значительного внимания. Прежде чем что-либо начинать, спросите себя, зачем вам это делать. После вашего ответа вы получите именно тот результат, которого вы так желаете — и поэтому вы цените задачу.

Затем найдите способы сделать задание интересным, например, позволив вашему творчеству и воображению поиграть в процессе.Не ограничивайтесь рамками «одобренного» результата; откройтесь для новых интересных идей.

Когда вы делаете что-то, что можете назвать своим, у вас больше шансов сосредоточиться на работе.

2. Выберите отличное сочетание стул и стол

Многие люди считают работу физически напряженной, даже если большую часть времени она выполняется сидя.

Не теряйте драгоценное время и отвлекайтесь на дискомфорт. Получите действительно хороший стул с отличной опорой для спины; убедитесь, что ваш стол или рабочий стол также хорошо структурированы.Таким образом, вы можете работать много часов и при этом не напрягать свое тело и глаза.

3. Организуйте свое рабочее место

Слишком много вещей под рукой или на столе может сильно отвлекать. Чтобы сосредоточиться на работе, кладите на стол только те вещи, которые вам нужны, а все остальное аккуратно складывайте, например, в ящик стола или на полки. Подготовьте место для еды и напитков, сумки или кошелька и других личных вещей. Но держите их в пределах досягаемости, чтобы вы могли просто выпить, не отвлекаясь от того, что вы делаете.

Взгляните на эти 15 лучших советов по организации офиса и как делать больше для вдохновения.

4. Сделайте ваш компьютер свободным от отвлекающих факторов

Это очень важно для людей, которые всегда работают за своим компьютером. Поместите в одну папку все файлы, относящиеся к каждому проекту или задаче. Затем убедитесь, что ваш компьютер всегда свободен от вирусов, чтобы избавиться от хлопот по проверкам и ремонту. Подобные случаи вызывают стресс и снижают ваш интерес к выполнению заданий.

5. Достаточно воды рядом

Питьевая вода не только полезна, но и освежает. Как только вы почувствуете первые признаки усталости или голода, стакан воды может их оттолкнуть. Тогда вы сможете закончить то, что делаете, и отдохнуть позже.

Кроме того, не все урчание в желудке является признаком голода, и стакан воды обычно помогает избавиться от него.

Просто убедитесь, что вода у вас под рукой. Так вы сможете сосредоточиться на работе, а не идти к водной станции и становиться жертвой отвлекающих факторов!

6.

Принесите полезные закуски

Как и вода, пища, которая может успокоить урчание в желудке, должна быть всегда под рукой. По той же причине, что 90% вашего внимания сосредоточено на работе, еда на рабочем месте не подвергнет вас несвязанной деятельности.

Также убедитесь, что ваши закуски в пределах досягаемости рук являются здоровыми, чтобы вы могли оставаться энергичным: 25 здоровых закусок для работы: уменьшение голода и повышение производительности

7. Составьте ежедневный список дел и держите его под рукой

Это всегда полезно, когда у вас есть список задач рядом с компьютером, на любом видном месте в рабочей области или в доступном приложении.Здесь вы можете узнать, как правильно составить список дел и добиться результатов.

Вычеркните «выполненные» задачи, когда вы их выполнили, и у вас появится чувство выполненного долга и чувство удовлетворения.

8. Расставьте приоритеты задач

Первый час работы — это то время, когда большинство людей продуктивны. Это потому, что все силы еще не израсходованы. Поэтому, чтобы быть более продуктивным, никогда не делайте этого с утра.

Включите все утомительные, сложные и сложные задачи в свою повестку дня в течение первого часа.Выполняйте их менее сложными делами, а затем заканчивайте рутинными делами, которые вам кажутся скучными.

Такие методы позволяют сосредоточиться на работе, не тратя драгоценное время на выполнение ненужных задач. Сделайте это, и вы не будете нервничать из-за важных проектов в конце рабочего дня.

9. Сообщите другим о вашей строгой личной политике

Если вы хотите, чтобы ваша личная рабочая система работала, сообщите об этом другим. Скорее всего, вы останетесь одни в те часы, когда вы сосредоточены на действительно большой, важной работе.

Когда люди на работе знают, что у вас «свободное время», они будут задавать вопросы и разговаривать в такие периоды. Если не будет очень срочного дела, они оставят вас на работе. В конце концов, они хотят того же.

10. Быть недоступным, занятым, отсутствующим… или «невидимым»

Не все звонки связаны с ограблением вашей квартиры или с тем, что близкий человек находится в опасной ситуации. Так что выключайте мобильный телефон в беззвучный режим в часы, когда вам действительно нужно все внимание на работе.Вы также можете активировать службу голосовой почты.

Что касается обмена мгновенными сообщениями, установите статус, чтобы указать, что вы «занят» или оставаться «невидимым» во время работы. Если вы по-прежнему получаете мгновенные сообщения, просто отключите уведомление или программу. Включите его позже, когда ваша текущая задача станет не такой актуальной.

11. Держитесь подальше от социальных сетей

Эти сайты не предназначены для постоянного посещения. Так что приучите себя входить в систему только тогда, когда у вас есть лишние свободные минуты.

Существует сильная тенденция к тому, что вы останетесь намного дольше, чем планировалось, потому что что-то новое, интересное и веселое всегда приходит с большинством сайтов социальных сетей. Это не только разрушит вашу цель оставаться сосредоточенным на работе, но и содержит много информации, которая может излишне обеспокоить ваш разум — например, статус друга по поводу ее горя или кого-то с работы, получившего повышение.

12. Организуйте электронную почту

Еще одно действительно стрессовое и отвлекающее занятие — это электронная почта. Посмотрим правде в глаза: вы получаете много. Скорее всего, это тяжелая смесь личной и рабочей переписки, рекламных акций и обновлений с ваших сайтов и, несомненно, спама.

Хороший способ избежать этого — иметь отдельный адрес электронной почты для работы и один для личной.Пусть они оба будут фильтровать все электронные письма. Когда у вас появится свободное время, проверьте электронную почту еще раз и откажитесь от подписки от отправителей, без которых вы могли бы жить. Затем организуйте электронные письма, которые вы будете получать позже. Удалить остальное.

Наконец, проверяйте электронную почту только после того, как закончите самое важное задание дня. Убедитесь, что вы также ограничили время электронной почты.

13. Измените дизайн вашего телефона Используйте

Телефоны предназначены для важных дел, разговоры о свидании накануне вечером предназначены для длительных перерывов на обед.Соблюдение этого правила поможет вам сосредоточиться на работе.

Вы также можете попросить своих коллег сообщить своим абонентам, что вы перезвоните им позже, вместо того, чтобы постоянно постукивать по спине или кричать, что вам звонят в любое время. Когда вы закончите работу, перезвоните ранее звонившим и кратко объясните свою ситуацию. В следующие две минуты спросите, что их беспокоит, запишите это и скажите, что вы перезвоните им, чтобы они предприняли необходимые действия. Подготовьте и запишите все необходимые детали с учетом возможных дальнейших мыслей по этому поводу.Затем перезвоните им и всегда ограничивайте телефонный разговор до трех минут.

14. Наденьте наушники

В большинстве офисов существуют различные источники звуков, которые могут отвлекать вас — например, полировщик полов, почтовая тележка, разговоры коллег, звонки телефонов и звуки падающих на пол предметов. Защитите себя наушниками, чтобы сосредоточиться на работе. Наушники будут отражать неожиданные звуки — и те, которые заставляют вас блуждать.

15.Выберите подходящую музыку

Смысл фоновой музыки во время работы — это легкость и вдохновение. У некоторых прослушивание музыки повышает уровень адреналина, поэтому они могут работать с большей энергией.

Но не всякая музыка нравится всем, а некоторые не подходят под настроение. Так что организуйте свою музыкальную библиотеку соответствующим образом.

Помимо того, что вам нужно сосредоточиться на работе, не должно быть отвлекающих факторов. Нет ничего более неприятного, чем внезапный громкий крик хэви-метала после расслабляющей джазовой музыки.

Если вы хотите найти какую-нибудь музыку для прослушивания, ознакомьтесь с этой музыкой для повышения производительности (рекомендуемые списки воспроизведения).

Итог

Просто помните — вы окружены событиями и людьми на работе, которые могут сбить вас с толку. Вы можете помочь избежать этого и сосредоточиться на работе любым из 15 замечательных способов, упомянутых выше.

Дополнительные советы по улучшению вашего фокуса

Кредит на фотографию: ROOM через unsplash.com

Система 4wd для последовательных действий

Теперь платит 75% комиссии! Продукт высочайшего качества для постановки целей.Много инструментов и раздача материалов! Высокие коэффициенты конверсии!

ПОДРОБНЕЕ

Система полного привода для последовательных действий

4WDSystem — Никитина Арина

.
5 Emas Forex TradingSystem. Система для принятия согласованных решений по снижению веса за 4 цикла. 3D Ebook Cover Software Система для принятия согласованной системы для принятия согласованных действий — 4wdSystemFor TakeConsistentAction1 час, система для принятия согласованных действий — Так что возьмите свою копию 4WDSystemright прямо сейчас и сделайте первый шаг к непрерывной и стабильной GoalLand.

Тег: Система 4wd для принятия согласованных действий, и мы были более заняты, чем любой парень или девушка, которые действительно ходили в тренажерный зал или принимали курс испанского языка, Система для принятия согласованных действий Система для принятия согласованных действий Система 4wd для принятия согласованных действийОбзор продукта: теперь платит 75% Комиссии! Система постановки целей высочайшего качества для принятия последовательных действий — Система для принятия последовательных действий: прорыв следующего уровня, перестать чувствовать себя неудачником и начать последовательное, система для принятия последовательных действий — у меня есть СДВ, поэтому выполнение последовательных действий казалось невозможным. Последовательное принятиеСогласованное действиеПолучите деньги на деталь, но я устал от того, что у меня нет последовательной системы 4WDaction 4WD — блог самопомощи Арины .
Сосредоточение всей силы воли — самый сложный способ достичь поставленных целей, но мы делаем это постоянно.

В глубине души мы знаем, что были созданы для чего-то. Система для принятия последовательных действий: выплата 75% комиссионных! Продукт высочайшего качества для постановки целей. Множество инструментов и раздача материалов! Высокие коэффициенты конверсии! Система регистрации для последовательных действий.
Система продуктов для последовательных действийКак перейти на следующий уровень, перестать чувствовать себя неудачником и начать принимать систему для принятия последовательных действий — блог Арины по самопомощи.
Это не то, что я придумал. Это факт. Мы добиваемся результата, если выполняем последовательные действия. Слишком плохо отвлекает, отвлекает и откладывает. Система принятия последовательных действий — Scribd.
Система 4wd для приема консистентов от DkhluRIl676. (0 оценок). 7 просмотров. Вставить. Скачать. Добавить в библиотеку. Другие действия библиотеки. Прочтите статью «Система 4wd для последовательных действий», «Лучшее предложение». 4wd, чтобы никогда не потерять мотивацию, постоянно задавая себе один простой вопрос.

Система 4wd для принятия последовательных действий. Доказательство клиента.и полная загрузка системы 4WD для последовательных действий.
Получите систему Start4WD для принятия согласованных действий. Система .4WD для принятия согласованных действий продается с их веб-сайта. Законная версия системы 4WD 4wd для последовательных действий: Appstore для оплаты 75% комиссионных! Продукт высочайшего качества для постановки целей. Много инструментов и раздача материалов! Высокие коэффициенты конверсии! Зарегистрируйтесь по адресу — — — ..

Система 4wd для принятия последовательных действий Pdf Скачать, Лучшая сделка не может оставить мой успех на произвол судьбы Система 4wd для принятия последовательных действий Электронная книга в формате PDF — и б) высока вероятность того, что вы будете откладывать принятие

Арина Никитина, 6 эффективных способов повысить вашу мотивацию

Недавно я познакомился с Ариной Никитиной.В этой статье она предлагает несколько отличных советов о том, как сохранить энергию для достижения ваших целей.

Наслаждайтесь, Кэти

6 эффективных способов повысить вашу мотивацию

Вы когда-нибудь сталкивались с трудностями при выполнении задачи, которую необходимо было выполнить? Вы когда-нибудь охотно откладывали на потом? Вам когда-нибудь не удавалось достичь определенной цели, которую вы имели в виду?

Все это лишь «побочные эффекты» одной истинной причины — отсутствия мотивации. Мотивация — это та внутренняя сила, которая движет и направляет ваши действия для достижения определенной цели, определяет ваши усилия и поддерживает вас, даже когда все становится трудным.

Мотивация дает вам острую причину «ПОЧЕМУ» вы хотите что-то делать. Без этого достижение ваших целей становится практически невозможным. Каждой маленькой проблемы, каждого небольшого отрицательного комментария, каждого крошечного препятствия на вашем пути может быть достаточно, чтобы помешать вам добиться того, чего вы действительно желаете.

Слабое желание создает слабую мотивацию. Слабая мотивация дает слабые результаты.

Если вы хотите повысить свою мотивацию, первое, что вам нужно сделать, это дать себе вескую причину для достижения своей цели или выполнения определенной задачи.Вот несколько отличных способов повысить слабую мотивацию:

1. Давайте начнем с «ПОЧЕМУ» … Возьмите лист бумаги и запишите как минимум 21 причину, по которой вы хотите достичь своей цели и какие преимущества вы получите после его выполнения. Когда вы просто чувствуете себя подавленным, усталым или расстроенным, перечитайте свой список. Воспоминание обо всех преимуществах поможет вам сосредоточиться на своей цели / задаче и не будет откладывать на потом.

2. Положительные утверждения — это сильные утверждения, которые нужно повторять много раз, чтобы помочь нам сконцентрироваться и описать желаемый результат.Даже не осознавая этого, большинство из нас принижает себя за любую маленькую ошибку, которую мы совершаем.

Мы повторяем в уме негативные фразы и высказывания, касающиеся ситуаций, жизненных событий и других людей. Мы считаем, что мы недостаточно талантливы / умны / решительны / достойны, потому что постоянно сравниваем себя с другими. Мы постоянно говорим себе, что мы не можем что-то сделать или что, если мы попытаемся, мы потерпим неудачу. Весь этот негативный разговор с самим собой негативно влияет на нашу жизнь, не позволяя нам рисковать и стремиться к большему в жизни.

Положительные аффирмации помогают преобразовать наши негативные убеждения в положительные, повысить самооценку и мотивацию. Положительные аффирмации наиболее действенны, если они изложены в положительном настоящем времени от первого лица. Например, «Я успешный и счастливый человек» намного лучше, чем «Я не неудачник». Важно повторять свои аффирмации утром, перед сном и в любое время, когда вы чувствуете, что вам нужен заряд положительной энергии. Всякий раз, когда вы читаете свое положительное утверждение, убедитесь, что вы делаете это с убежденностью, вниманием и желанием.

3. Чтение историй успеха других людей — еще один отличный способ повысить вашу мотивацию, когда вы начинаете сомневаться в себе. Если вы прочитаете историю почти любого успешного человека, вы увидите, что до того, как они достигли звездного успеха, эти люди ничем не отличались от меня или вас. На самом деле многие из них начинали с меньшими деньгами, связями и поддержкой, чем у вас сейчас. Если они могут это сделать, то сможете и вы!

4. Маленькие мотивационные вещи творят чудеса, помогая нам оставаться сосредоточенными на нашей цели и повышать мотивацию.Окружите себя этими мелочами! Разместите мотивационную картинку на рабочем столе. Поместите красивую картинку или плакат, который заставляет вас чувствовать себя прекрасно и вдохновляет, в месте, где вы можете часто видеть его в течение дня, будь то в офисе, спальне, машине, на холодильнике или зеркале в ванной комнате.

5. Ваш собственный журнал успеха приятно писать, и в то же время он является эффективным инструментом мотивации, потому что он помогает вам сохранять позитивный настрой, концентрироваться на важных для вас целях и следить за своим прогрессом. Просто возьмите блокнот или создайте новую папку на своем компьютере, где вы сможете записывать все положительное, что произошло с вами сегодня. Имейте в виду, что это не список дел или план действий, поэтому не пишите, что вам еще предстоит сделать. Что вы СДЕЛАЛИ — это самое главное.

Например, если ваша цель — сбросить 5 фунтов к концу месяца, вашими небольшими достижениями могут быть «25-минутная тренировка утром», «поднялась по лестнице вместо лифта, когда пришла на работу». , или «Заказали на обед салат вместо гамбургера».Сделайте это привычкой: в конце каждого дня посвящайте 10-20 минут записи своих достижений и искренне хвалите себя или вознаграждайте себя за каждую задачу или цель, которые вы достигли. Потому что ты это заслужил!

6. Мотивационные цитаты — прекрасный источник вдохновения. Мотивационные цитаты могут быть фразами, библейскими отрывками, вдохновляющими идеями или позитивными мыслями, которые вы где-то читали или придумали сами. Цитата должна побуждать вас к действию. Действия, ведущие к вашим целям.

Это отличная идея — записать свои мотивирующие цитаты на пустых визитных карточках, чтобы носить их с собой для просмотра всякий раз, когда вы чувствуете потребность в небольшом вдохновении. Возьмите чистую флеш-карту или просто небольшой лист бумаги и запишите свою любимую цитату. Затем положите его в кошелек. Каждый раз, когда вам нужна мотивация, просто взгляните на нее.

Об авторе:
Арина Никитина — специалист по постановке целей и владелец www.goal-setting-guide.com. Если вы хотите получать ежедневный прирост мотивации, подпишитесь на «Мотивационную цитату дня» на сайте www.goal-setting-guide.com!

Текущая нейрофармакология | Bentham Science

Самые популярные статьи

Расширение арсенала средств против болезни Хантингтона — растительные лекарственные средства и их наноформы

Объем: 19 Проблема: 7
Стр . : 957-989
Сукрити Вишвас, Моника Гулати, Бхупиндер Капур, Саураб Гупта *, Сачин Кумар Сингх *, Анкит Авасти, Арзу Хан, Адитья Гоял, Анил Бансал, Суман Байшнаб, Тхакур Гурджит Сингх, Сандип Арорумара, Омджит 345
DOI: 10.2174 / 1570159X18666201109090824

Как стать увереннее в публичных выступлениях — повысить самооценку

Автор Карл Перера MA, DipLC.

Этот сайт содержит партнерские ссылки. Если вы покупаете, вы поддерживаете мою работу. Спасибо!

Боязнь публичных выступлений, кажется, широко распространена. Также кажется, что это важный навык, необходимый студентам и специалистам для достижения успеха в учебе или карьере. Но для того, чтобы понять этот общий страх и как его преодолеть, нам нужно подумать, почему мы так боимся говорить, и как мы можем справиться со страхом и уменьшить его в максимально возможной степени.

Публичные выступления требуют уверенности в себе. Но как можно чувствовать себя уверенно, выступая с презентацией или выступлением перед большим количеством людей? Только столкнувшись со страхом публичных выступлений и научившись расслабляться, вы сможете почувствовать себя более уверенно говорить перед аудиторией.

Сказанное выше звучит намного проще, чем на практике. Когда-то я боялся публичных выступлений, как студентом университета, так и когда я начал работать и должен был проводить презентации.Я сам преодолел этот страх и читал лекции в университетах нескольких стран и знаю, как помочь вам преодолеть эту проблему.

Во-первых, мы рассмотрим, почему мы так боимся публичных выступлений. Затем мы обсудим, как обрести уверенность в публичных выступлениях, столкнувшись со своим страхом. Я также дам вам несколько важных советов и дам шаги, которым нужно следовать, чтобы преодолеть страх публичных выступлений, и способы, которые помогут вам улучшить свои разговорные навыки.

Как только вы закончите читать эту полезную страницу, я знаю, что вы будете готовы встретить этот страх с новой уверенностью и решимостью добиться успеха!

Почему мы так боимся публичных выступлений?

Фото Маркуса Луиса.
Знаете ли вы, что страх публичных выступлений имеет название фобия? Он называется глоссофобия . По словам Розмари Блэк в своей статье на Psycom, страх публичных выступлений — это в основном страх того, что будут смущены или избегнуты на публике.
Согласно этой и многим другим статьям, боязнь публичных выступлений заставляет большинство людей чувствовать себя некомфортно. В статье выше объясняется, что этот страх на самом деле страх унижения перед другими , идея о том, что выступление перед аудиторией ставит нас в центр внимания , и мы не хотим, чтобы нас смущали или осуждали отрицательно плохой производительностью.
Арина Никитина в книге Successful Public Speaking (2011) говорит, что ок. Три четверти людей страдают от страха публичных выступлений . Однако Никитина также объясняет, что для того, чтобы обрести уверенность в публичных выступлениях, сначала необходимо принять наш страх как нормальное явление, затрагивающее большинство людей. То, как мы реагируем на этот страх и как мы его используем, помогает нам стать лучше ораторами.
В этой статье, опубликованной в Journal of Voice (2017), утверждается, что ок. 64% студентов колледжей боятся публичных выступлений , при этом женщины страдают больше, чем мужчины. Студенты колледжа раньше часто не выступали публично и испытывают сильный стресс, когда им приходится выступать с презентациями, которые часто оцениваются их учителями.
Наслаждайтесь волнением нового удивительного путешествия к непреодолимой уверенности в себе.
Наконец, поймите, какие шаги вы можете предпринять, чтобы укрепить свою уверенность в себе.
Больше верьте в себя.
Почувствуйте мотивацию ставить важные для вас цели.
Получите мастер-план уверенности прямо сейчас! Это бесплатно!
Как противостоять страху, расслабиться и почувствовать себя увереннее во время публичных выступлений
Фото Коди Борд
Есть несколько способов обрести уверенность в публичных выступлениях, но, по сути, они сосредоточены вокруг двух вещей. Первый — это улучшить коммуникативные навыки, повысить уверенность в речи и презентации, а второй — практиковать эти навыки до тех пор, пока страх не утихнет и не появится уверенность в публичных выступлениях.
В рамках обучения коммуникативным навыкам необходимо изучить и отработать стратегии для управления подготовкой, доставкой и преодолением стресса или неуверенности в себе .
Итак, как вы можете сделать шаги к большей уверенности в публичных выступлениях?
Улучшите свои разговорные навыки
Большинство людей, уверенно выступающих с речами или презентациями, усвоили этот навык. Вы должны научиться этому навыку, так как с практикой вы также можете уверенно говорить на публике.Есть много различных техник, которые помогут вам справиться с опытом публичных выступлений. Один из тех, что я хотел бы предложить вам, — использовать положительные аффирмации. Самогипноз также может быть очень эффективным. Я скоро вернусь к этой полезной технике.
Как выразился Дейл Карнеги, овладение искусством публичных выступлений требует решимости и настойчивости , но награда в том, что это не только сделает вас лучшим оратором, но и вселит в вас уверенность в себе во всех сферах вашей жизни.
Работая над необходимыми речевыми навыками, вы обретете уверенность в себе, чтобы хорошо говорить, но, как упоминает Карнеги в своей книге Как развить уверенность в себе и оказывать влияние на людей путем публичных выступлений , вы, возможно, никогда не избавитесь от этой нервозности или страха. что вы впервые чувствуете, прежде чем говорить. Это естественный и очень распространенный страх, который можно использовать с пользой для еще большего повышения вашей производительности, если вы знаете, как использовать эту дополнительную энергию.
Есть определенные коммуникативные навыки, которым можно научиться и в которых можно стать лучше.Одно из них — искусство языка тела. Например, зрительный контакт в значительной степени отвечает за передачу любого сообщения. Привлечь внимание аудитории и вовлечь ее, поймав и удерживая их взгляд на секунду или вовлекая аудиторию в свое выступление. Вы можете общаться со своей аудиторией с помощью языка тела и тона голоса.
Другие важные коммуникативные навыки, которые необходимо изучить, включают в себя, как использовать правильную осанку, где и как стоять и двигаться во время презентации, а также как использовать наглядные пособия, чтобы сделать ваше сообщение более ясным.
Структура вашей презентации также важна, как и то, как вы объединяете свои идеи и сигнализируете о том, что будет дальше в вашем выступлении.
После некоторой практики и инструктажа обучение коммуникативным навыкам поможет вам обрести уверенность в публичных выступлениях и поможет преодолеть страх, который вы испытываете, выступая перед аудиторией.
Рекомендуемый инструмент для решения проблемы публичных выступлений и овладения им
Станьте лучшим оратором. Получите эту программу самогипноза для публичных выступлений прямо сейчас, , и посмотрите, как ваша жизнь изменится благодаря той уверенности, которую она дает вам. Эта ссылка открывается на сайте hypnosisdownloads.com, которые являются экспертами в области психологии и гипноза, которые могут изменить ваше отношение, мышление и поведение во всех видах сложных ситуаций. Я использовал его, и у меня сотни посетителей на этом сайте. Я без колебаний рекомендую вам попробовать самогипноз для себя, поэтому щелкните ссылку выше и помните, что все, что вы купите, поможет поддержать мою работу на этом веб-сайте .Спасибо!
И напоследок желаю успехов в публичных выступлениях! Пожалуйста, поделитесь этой страницей, если вы нашли ее полезной.
Список литературы
Блэк Р. (2019). Глоссофобия: страх публичных выступлений. Вы глоссофоб? https://www.psycom.net/glossophobia-fear-of-public-speaking
Карнеги, Д. (2017). Как развить уверенность в себе и повлиять на людей с помощью публичных выступлений . Саймон и Шустер.
Гарсия-Леаль, К., Graeff, F. G., & Del-Ben, C. M. (2014). Экспериментальные публичные выступления: вклад в понимание серотонинергической модуляции страха. Neuroscience & Biobehavioral Reviews , 46 , 407-417.
Келли Л. и Уотсон А. К. (1989). Говорить уверенно и умело . Университетское издательство Америки.
Мариньо, А.С.Ф., де Медейрос, А.М., Гама, А.С.С., и Тейшейра, Л.С. (2017). Страх публичных выступлений: восприятие студентов колледжа и коррелятов. Голосовой журнал , 31 (1), 127-e7.
Никитина А. (2011). Успешное публичное выступление . Книжная книга.
Автор веб-сайта и ваш гид
Карл Перера — квалифицированный инструктор по личной жизни (DipLC), учитель (MA) и автор книги «Секреты самоуважения».