Арт терапия для женщин: Арт-терапия для прекрасного пола «Моя внутренняя вселенная»

Опубликовано автором

Содержание

Арт-терапия для женщин — LiveJournal

Я стала чаще задавать себе вопросы. Если не ставить себе цель быть художником, зачем тогда нужно творчество в нашей жизни? Зачем рисовать, что-то вылепливать, ловить сачком образы, чтобы потом их отпечатать красками, линиями, пятнами или строчками записок и стихов? Для чего все это? Почему душа так стремиться выразить себя, обозначить свой полет?

Я спрашиваю себя, что есть творчество? И отвечаю вопросом на вопрос. Разве это целенаправленный акт копирования видимого мира? А может, это духовная практика, способ разделить свою любовь с миром? Цветы и плоды нашего мироощущения? Связь с нутром, с интуицией? Иной общий язык, на котором говорят и понимают все люди? Внутренний проявленный голос? Что?

Спрашивайте и отвечайте себе, как можете. Но не молчите, доверяя тем, кто за вас уже ответил. Не бойтесь размышлять и делать шаги. Не пасуйте перед опытом других, они тоже с чего-то начинали. Не бойтесь ошибок, они хорошие учителя. .. Иначе хотеть творчества в бездействии — разрешать времени утекать сквозь пальцы.

И здесь тоже спрашивайте. Задавайте любые вопросы, касающиеся творчества. Диалог открыт

Потрясающе, арт-терапия работает. Скорее, не арт-терапия (звучит официально), а некое погружение в свои мысли, чувства и вывод их на поверхность, даже посредством синей шариковой ручки и вырванного из тетради листа в клеточку. Пусть неумелыми штрихами и линиями, и даже если образ будет далек от внутреннего ориентира на совершенство.

Никакой магии. Это разговор с собой, узнавание неявных контуров во внутреннем темном шкафу, открыть дверцу и закончить игру в прятки о, я узнал тебя, себя узнал, выходи! Это не инструмент манипуляции с окружающими. Это разговор с собой, желательно по чесноку. Честность с собой признается окружающими (впрочем, как и самообман), они не явно меняют общение с тобой. Загогулины в самоюлении выравниваются, выравниваются внешние отношения. Ведь каждый обман и закрытые глаза на явное — булыжник на дороге, который каждый раз обоюдно приходится обходить, запинаясь, теряясь. Такие мысли, идущие из образа… Расскажите, а у вас как бывает?

Дорогие сообщницы! Может быть кто-нибудь из вас знает, где в Москве обучают на арт-терапевта? (с нуля, у меня нет профессионального психологического образования).
Буду благодарна за советы

© Ольга Культенко, Солнце внутри, 2013

Сопоставляя интуитивное рисование (оно же правополушарное, как теперь принято говорить) с изменениями психики женщины во время ожидания малыша прихожу к тому (даже не логически, а покалыванием в пальцах), насколько образное мышление близко женщине в этот период в отличие от логических словесных цепочек или умозаключений. Конечно, женщина в этот период в общем-то мыслит, действует разумно, работает за двоих и пашет как лошадь, но гормоны творят свое, и лабильность, эмоциональная чувствительность, импульсивность, некоторая отстраненность от внешнего мира гораздо ближе беременному состоянию. Именно это потом позволяет маме совершенно естественно и без явного осознания БЫТЬ с ребенком в его раннем возрасте.. Ну да, левое полушарие на это время успокаивается, уступая место правому, женщине легче понять свои ощущения через образы, нежели через поиск слов, объясняющих то или иное психологическое напряжение, тем более неявное чувствование подсознательных тревог, а их во период беременности хватает сполна. Как она относится к себе, как ей относится к будущему ребенку, к своим близким, как другие относятся к ней, чего ждать.. что вообще она чувствует. Конечно, умозаключительно женщина в силах определить свое внутреннее состояние. Но наша природа такова, что свой пережитый опыт, чувства и эмоции мы сначала обрабатываем в виде зрительных образов, а затем уже в виде мысленно проговариваемых слов. Тело в первую очередь отвечает на зримые образы мыслей или идей, а затем уже на слова, которые излагают эту же мысль или идею.. Если эмоции поступают в нас как образы, то они значительно быстрее, чем слова, находят путь, который позволяет войти в контакт с этими болезненными эмоциями, чтобы затем выпустить их наружу — и образы и эмоции — с помощью средств изобразительного искусства. . Конечно, это справедливо для всех, но именно в период беременности образность ближе к поверхности, нежели логика. Да, по опыту своему и других женщин.

Все это кудряво звучит на словах, но на деле — явно. Мне очень близка эта тема, через призму искусства и доулы в едином ключе. И тема эта для меня ощущается не как психологическая, а шире, как открытие внутреннего потенциала, благодаря чему и наболевшее и новое рядом.

ps: сейчас, после разговора с одной женщиной по телефону, подумалось, насколько все-таки важны творческие занятия «Мама и малыш». Важны скорее не для малышей-карандашей, а для мам, которые пребывают в некоторой растерянности, потому что элементарно не знают, как пребывать и со-творить со своим маленьким ребенком. Закрыто право на творчество из интуиции, но только оно знает, как настроиться на волну с ребенком и помогать ему открывать мир через оставление цветных следов. Прямо даже не по себе, мамы звонят, спрашивают про группу, а я ее только через год хочу возобновлять, а то и позже.

ps2: ну да, ну да.. в перинатальной психологии, как я узнала позже, про беременную женщину так и говорят — существо правополушарное :)))

Нужны ли условия для того, чтобы просто рисовать? ПРОСТО РИСОВАТЬ?

..просто взять лист, краски, которые есть под рукой, любую кисть
..настроиться на себя.. просто настроиться, без зацепок на настроение
..просто быть, и от этого начать накладывать мазки.. да, можно руками
..без страха, что это кто-то увидит и осудит
..не думая о конкеретике, не думая об абстрактном
..не думая про правильность мазков и теории цвета
..как в спонтанном танце, который нам всем так знаком
..или как в спонтанном пении в душе, на которое мы не настраиваемся
..просто быть, позволяя рукам оставлять следы на бумаге
..точно так же, как мы оставляем следы на снегу или песке

Для вдохновения видео о том, как творит одна художница Флора Боули

Flora Bowley * Brave Intuitive Painting from Zipporah on Vimeo.

Впечатляет, вдохновляет, придает смелость отойти от страхов и условностей.
Для большего вдохновения ее авторский сайт Flora Bowley / Brave Intuitive Painting

Если вам что-то мешает для того, чтобы войти в спонтанный творческий процесс,
говорите, спрашивайте, не стесняйтесь 🙂

11.08.2013, Такие разные…

Спешу сообщить, что наша первая Арт-встреча прошла плодотворно. По моим ощущениям ))) Для меня — еще и неожиданно, из-за отсутствия больших ожиданий. Ожидания ожиданиями, но реальная жизнь более удивительна и непредсказуема. Приятно помнить об этом, не предаваясь самообману, что процессом руководишь только ты… Встреча состоялась в Егорьевске. Конечно, от Москвы — расстояние не маленькое. Но у Кати такое прекрасное пространство Дом йоги и творчества, что приехав туда, уезжать не хочется. И Катя, хозяйка радушная, позаботится о гостях, если им захочется остаться — оставит с ночевкой, позволив никуда не торопиться, заодно и прогуляться по этому уютному городу. Катя, спасибо тебе за все!

Вернусь к встрече. Нас было 10 человек, включая ведущих, посиделочный круг получился уютным. У девушек были свои ожидания. У меня ответными — помочь ответить самим на свои вопросы. Между делом получилось погрузиться в арт-терапевтический процесс и самой, тоже порисовала — хотелось быть в круге, не в стороне. Для себя я сделала открытия, удивив саму себя. И какая же радость была от того, когда подобные открытия я услышала от других участниц. Это лучшая благодарность, отдача, активный ответ. Живые отклики, живой опыт, который случался прямо сейчас. Разной глубины. Слишком глубокой потрясал. Но было радостно и за тех, кто лишь прикоснулся к тому, что мешало дышать полной грудью, не допускалось к осознанию. Я очень благодарна всем участницам за их живое присутствие, за их вовлеченность в процесс на протяжении всей встречи.

Мы шли от тела. Потому что связь с подсознанием, своим закрытым, идет через тело. Мы учились прислушиваться к своим ощущениям, чувствам. Искали их внутри себя. Облекали в образы и выталкивали на свет. Учились смотреть на знакомые тревоги с другой стороны, менять ракурс своего внутреннего зрения. А когда работа была сделана, подарили себе чистое творчество. Я показала, как можно рисовать руками… Программа была насыщенная, но успели сделать практически все, что было задумано. Что-то дополнительное не вместилось, а значит, было в этот раз не так важно. Не все сразу ))) Я не буду озвучивать личные истории и открытия, покажу лишь некоторые картинки. Из второй творческой части. Арт-терапевтическую оставлю за кадром, я думаю, это слишком личное.

( моменты процесса…….Collapse )

© Albena Vatcheva, слева Blanche, справа Страна чудес

Зачастую встречаются свидетельства творчества, мимо которых трудно пройти, равнодушно перелистнув страницу. Этими находками всегда хочется делиться. Как, например, вот эта художница из Франции… Очень женственные образы, чувственность, оттенки востока, светящийся цвет, магия, любовь и мир, согласие и гармония. Маслом на холсте.

( Легенды, вынесенные из детства…….Collapse )

© Густав Климт, Ожидание II

В том, что беременность обращает нас к творчеству, я думаю, есть обоснованная закономерность, зашитая в нас с древнейших времен. В народе жили традиции, благодаря которым будущая мать занималась рукоделием, пением в период ожидания малыша, не редко в окружении других женщин. Красота, гармония звуков и красок — народная мудрость материнства всегда вырастала из этих начал. При этом народное творчество было в принципе частью обыденной жизни женщины… Благодаря этому таяли женские тревоги, а женщина настраивалась на свое материнство, общение с ребенком. Вышивание оберегов для малыша, рукоделие в целом несомненно способствуют установлению связи с ребенком еще до рождения. Как начало строительства моста от себя к нему, как закладка фундамента. Так зарождается забота о нем, вьется общение. Настрой через творчество на покровительство о ребенке, настрой на его позитивную судьбу. Что влияет и на позитивный настрой самой женщины. Правда сейчас, в такое наше нервное время, акцент идет больше на то, чтобы разгладить состояние самой мамы, только тогда ей проще устанавливать связь с будущим ребенком, начать обращаться к нему. Не в состоянии нервности, когда мир начинает вертеться вокруг тебя и трудно подумать о чем-то другом, а в состоянии штиля и спокойствия. Когда самой плавно дышится. И тепло на сердце.

В женщине заложен огромный творческий потенциал. В беременность и после он как никогда высвобождается, если женщина не закрыта от самой себя. Это просто выше ее сил — противостоять этому. Но забыто то, как открыться своей интуиции и как следствие, творчеству. А творчество — суть жизни… Как открыться жизни и стать руслом для ее непрекращающегося и такого меняющегося течения?

Арт-терапия стала наукой и перешла отчасти в руки психологов, в руки людей не рисующих. Я же считаю, что личностная арт-терапия, как творчество для себя в любом своем проявлении — то, что есть внутри нас. В ожидании того, чтобы мы разрешили этому проявиться и быть с нами всегда. Арт-терапия может помочь, подтолкнуть, но станет ли это постоянной нашей практикой — зависит от нас самих. Беременность же и последующие роды — прекрасная возможность, заложенная в нас природой, возродиться самой женщине, дав жизнь своему ребенку, дав новую жизнь самой себе. Это Дар природы, Дар женщине.

Мне близка точка зрения некоторых исследователей материнства, что женщины с опытом материнства имеют более подвижный образ «Я». Что материнство является своеобразной проверкой тех представлений женщины о самой себе, которые существовали у нее до беременности. Что рождение ребенка само по себе должно рассматриваться как момент критического пересмотра женщиной представлений о том, кем она является. Эти изменения идут через боль и счастье… Об этом не стоит забывать, чтобы в сложные моменты бытия из поля зрения не пропадал маяк, чтобы понимать и помнить, зачем это все, куда я плыву, откуда, а значит, и чувствование того, как выравнивать свое плавание.

Есть Человеки, которые всегда говорят с тобой в живую, даже если их уже нет. Особенно вдохновенно для нас, женщин, когда нас вдохновляют женщины. Такой невероятной личностью была Фридл Дикер-Брандейс. О ней я узнала благодаря Елене Макаровой.

30 июля исполнилось 115 лет со дня рождения Фридл Дикер-Брандейс. Имя этой выдающейся художницы, оставшейся до конца верной своему делу и заложившей основы современной арт-терапии во время занятий рисованием с детьми в концлагере, известно немногим.

Может ли художник творить в катастрофических обстоятельствах? Имеет ли смысл искусство, если оно не может никого спасти? ХХ век ставил эти вопросы перед многими, но не каждому удалось дать на экзамене жизни такой блестящий ответ как Фридл Дикер-Брандейс.

( небольшой экскурс вглубь…….Collapse )

Фридл Дикер Брандес погибла в газовой камере в Биркенау 9 октября 1944 года. Ее муж Павел Брандес, выжил. Систему, которую Фридл создала в концлагере, изучают современные педагоги и обучают по ней своих учеников, именно этот метод лег в основу современной арт-терапии.

Все чаще женщины обращаются к творчеству, как будто что-то внутри нее вопреки всему побуждает ее к этому. Что это? Откуда такая волна потребности быть в творчестве, прикасаться к нему, что-то создавать своими руками, развиваться в творческом направлении? Я связываю это с давлеющим техно. Когда жесткость и холодный рационализм окружающего мира вызывают в душе противовес. Когда усиливается потребность в иррациональном, теплом, живом, дышащем, согревающем, вечном. В ответ преходящему. Ведь чаши весов должны быть в равновесии. Такова жизнь. Иначе тупик.

Можно быть ценителем и потребителем прекрасного и этим как-то уравновешивать свое взаимодействие с миром. И здорово, когда это отчасти для мира (как, например, это сделал Третьяков, собрав свою галерею и передав ее соей стране).

Но бывает случается с нами навязчивая потребность не только получать и впитывать, но и отдавать. Как пар, который необходимо выпустить, потому что накипело. В хорошем смысле слова. Привнести свое. И градаций выпускания пара может быть множество — от профессионального для всех, и дилетантского для себя.

У творчества широкий охват. И заключать его в рамки профессионального искусства — ставить плотину на бурной реке жизни. Так же, как мы принимаем за норму искусство, мы можем с таким же основанием принимать творчество в свою жизнь как все то нелепое, непрофессиональное, которое хочется делать для себя, или с детьми, или еще как-то.

Только подумать, насколько раньше творчество было вплетено в бытовую жизнь! И оно было так естественно. Промыслы, ритуалы, мужское ремесло, женское (вышивка, шитье, плетение, ткачество, роспись). Бытовая прикладная Арт-терапия в чистом виде. Без всяких психологов. А потом все ушло под слои времени. Утонуло.

И что мы имеем сегодня? Попытки возрождения бытового творчества на его же руинах. Душа просит, сердце тоскует. И радостно от того, что женщина возвращается к творчеству для себя. И для других, если получается. Вплетают творческую мысль и зуд в руках в бисер, вышивку, скрапбукинг, вязание, шитье, декупаж, войлок, роспись по стеклу, керамике, шелку, конечно же, рисование… да много чего, не перечислишь. У мужчин все медленнее. Для себя-то ладно, но как часто мужчины снисходительно относятся к восставшей жене, идущей на курсы рисования, поступающей на второе высшее, посещающих сомнительные женские встречи-посиделки. Но пусть не понимают, может, со временем.

Радостно, что творческая река, ушедшая под землю, протекает наружу струящимися ручейками, многие из которых с опытом набирают силу и начинают сносить на своем пути предубеждения родственников, непонимание мужа, социальные установки о том, что творчество — удел неудачников и овощей.

Читать онлайн «Арт-терапия женских проблем» – ЛитРес

© «Когито-Центр», 2010

Одной из значимых тенденций развития психологии является формирование гендерно-ориентированного подхода, связанного с повышенным вниманием специалистов к психологическим особенностям мужчин и женщин, а также созданием таких методов психотерапевтической помощи, которые учитывают эти особенности. Признавая существование универсальных, свойственных обоим полам психологических феноменов, гендерно-ориентированный подход учитывает целый ряд специфических, свойственных им отличий, охватывающих физическую, эмоциональную, познавательную и поведенческую сферы.

Данный подход в той или иной степени повлиял на различные области психологических исследований, теории и практики, деятельность специалистов помогающих профессий. Не обошел он стороной и арт-терапию. К сожалению, многие вопросы, связанные с оказанием психологической, в том числе, арт-терапевтической помощи на основе данного подхода остаются недостаточно изученными и не представленными в литературе. На сегодняшний день существуют единичные издания, акцентирующие внимание на гендерной проблематике, посвященные методологии и особенностям психотерапевтической работы с женщинами (Болен, 2005; Эстес, 2001; Психотерапия женщин, 2003; Feminist approaches to art therapy, 1997; Gender issues in art therapy, 2001). Оригинальные же публикации по этой теме, подготовленные отечественными специалистами, пока отсутствуют.

Высокая практическая значимость развития гендерно-ориентированного подхода применительно к задачам обеспечения физического (в том числе, репродуктивного) и психического здоровья женщин очевидна. Она определяется их огромной ролью не только в биологическом воспроизводстве и воспитании детей, но и в возрастающем вкладе женщин в общественную жизнь и культуру. При этом уровень заболеваемости среди женщин за последние годы не только остается высоким, но по многим формам физической и психической патологии даже растет. Высокую тревогу вызывает значительное распространение среди женщин таких заболеваний, как СПИД, зависимость от психоактивных веществ, нарушения репродуктивного здоровья, а также психических расстройств, в первую очередь, невротических, связанных со стрессом, и соматоформных расстройств, нарушений пищевого поведения, аффективной патологии (депрессивных расстройств и суицидального поведения и др. ).

Все это определяет необходимость совершенствования форм и методов лечения и профилактики соответствующих заболеваний среди женщин, а также развития новых форм социальной помощи и защиты их прав и интересов. Значительная роль в сохранении физического и психического здоровья женщин принадлежит специалистам в области психического здоровья – психотерапевтам, психиатрам, практическим психологам, арт-терапевтам, работающим не только в бюджетной сфере, но и в различных частных учреждениях и общественных организациях.

Подготовка настоящего издания обусловлена необходимостью в более активной разработке и внедрении эффективных и ориентированных на решение комплекса лечебно-реабилитационных и профилактических задач методов медицинской и психологической помощи женщинам.

Книга включает работы отечественных и зарубежных специалистов в области арт-терапии, отражающие практику работы с женщинами. Она охватывает широкий спектр психологических проблем, с которыми чаще всего сталкиваются женщины разного возраста и социального положения, и отражает разные формы арт-терапевтической работы. В целом, проблемы женщин могут рассматриваться и решаться на следующих уровнях:

• личностном (внутриличностном), связанном с выявлением и коррекцией эмоциональных, познавательных и поведенческих нарушений, которые представляются в основном или исключительно как автономные от межличностного и социального контекста;

• межличностном, связанном с диагностикой и коррекцией нарушенных взаимоотношений нескольких людей, например, членов семьи или коллектива;

• общинном, связанном с развитием местных сообществ и гармонизацией отношений между их представителями.

В рамках гендерно-ориентированного подхода психологические проблемы женщин в той или иной степени рассматриваются и решаются на всех вышеперечисленных уровнях. Однако, в зависимости от конкретных обстоятельств и профессиональной ориентации, специалисты отдают предпочтение индивидуальной и групповой работе или деятельности в масштабах целого сообщества.

Все авторы сборника в своей работе с женщинами используют методы арт-терапии. Они имеют разный социальный и культурный опыт и профессиональную подготовку и придерживаются разных теоретических взглядов, начиная с личностно-ориентированной психотерапии и заканчивая феминизмом. Однако все они солидарны в том, что учет множества факторов, влияющих на психическое и физическое здоровье женщины и ее социальное благополучие, позволяет специалистам работать с ними более эффективно.

Гендерно-ориентированный подход, применяемый в психотерапевтической и арт-терапевтической работе с женщинами, интегрирует в себе представления многих научных дисциплин и школ. В Российской Федерации он «вырастает» из клинико-психиатрической традиции, психологии отношений и психологии деятельности. В то же время в последние годы на его развитие оказывают существенное влияние социальные и культурологические теории, в том числе, концепции постмодернизма и феминизма, более активно развивающиеся за рубежом. Для зарубежной гендерно-ориентированной психотерапии и арт-терапии также характерна тесная связь с психоанализом.

Примечательно, что вопросы сексуальности и половых различий оказались в центре внимания психоаналитической теории, однако характерное для Фрейда понимание особенностей женской психологии вызывало и продолжает вызывать противоречивое отношение. В процессе исторического развития психоанализа, в силу происходящих в обществе изменений многие психоаналитические позиции в отношении женской психологии были уточнены либо пересмотрены.

Так, ряд исследователей обращает внимание на то, что в ходе развития общества, приведшего к значительным изменениям семейных и полоролевых отношений, психология женщин претерпела значительную трансформацию, вызвав к жизни целый ряд актуальных проблем и изменив структуру психических расстройств и их феноменологию. Так, изменения семейных ролей привели к формированию у специалистов различных и подчас противоположных точек зрения на психологическую и культурную значимость родителей. Классический психоанализ исходил из признания главенствующей роли отца в семье. В современных условиях растет число неполных семей и даже в полных семьях семейные роли претерпевают существенные изменения. В связи с этим некоторые специалисты указывают на необходимость разделения функций биологического отца, с одной стороны, и культурных и символических репрезентаций отцовства, в том числе, осуществление отцовских функций одинокими матерями, с другой стороны.

Вместе с тем процесс социализации женщины сохраняет ряд существенных отличий, отмеченных еще в ранний период развития психоанализа. Анализируя развитие девочек в семье и особенности социализации полов, такая представительница современного психоанализа, как С. Орбах (2003) указывает на недостаточно оформленную психологическую субъективность женщин. Этот автор отмечает, что, как и раньше, уходом за ребенком и его воспитанием занимаются женщины. Это определяет психологическую структуру дочери, в том числе, ее более развитую, чем у сына, способность к установлению близких межличностных отношений, с одной стороны, и трудности в достижении психологической автономности и самореализации, с другой стороны (там же, с. 51).

В силу более длительно сохраняющейся зависимости девочки от матери и большего контроля над ее телом со стороны семьи и социума, тело женщины нередко воспринимается не как ее собственность, но как «территория» других людей – матери, отца, а затем партнера, мужа, ребенка. «Нет ничего удивительного в том, что невротические нарушения питания, кожные заболевания, половые дисфункции и самодеструктивное поведение, направленное на свое тело, более всего характерны для женщин, переживающих дистресс» (Лэнд, 2003, с. 64).

Если верить рассуждениям некоторых психоаналитиков, больший, по сравнению с мужчинами, контроль со стороны близких и социума над телом и переживаниями женщин определяет то, что у женщин образ «Я» в значительной мере зависит от того, как их воспринимают окружающие. «Женщины не только интроецируют отношение близких им людей в раннем возрасте, но и отношение к себе других женщин… Кроме того, женщины склонны делиться проекциями… Следовательно, образ „Я“ женщин представляет собой сложный феномен, составные элементы которого претерпевают весьма динамичные изменения и неодинаковы у разных женщин» (Лэнд, 2003, с. 68).

Весьма спорным является известный психоаналитический тезис о большей выраженности нарциссических защит у женщин, по сравнению с мужчинами. Данная особенность, якобы, определяет и характерную для многих из них тенденцию к формированию зависимости. Как отмечают М. Лоуренс и М. Магуир (2003, с. 11), «проходящие психотерапию женщины… часто способны признать свою склонность использовать тех, с кем они вступают в тесный психологический контакт, в качестве объектов, замещающих близких им в прошлом лиц. Воспитываясь в условиях западной культуры, мальчики, в отличие от девочек, вырабатывают в себе способность защищаться от эмоциональной зависимости путем формирования идеала абсолютной психологической независимости». Нарциссические защиты, как известно, являются следствием некоторых особенностей ранних отношений матери и ребенка (в особенности девочки) и проявляются в его «застревании» на стадии частично-объектного функционирования. В процессе нормального развития преодолевается расщепление образа матери на «хороший» и «плохой», преодолевается и формируется целостный образ «достаточно хорошей» матери (Winnicott, 1986). В некоторых же случаях отмечается тенденция к идеализации «хорошего» объекта и умалению «плохого», что препятствует формированию целостного, реалистического материнского образа. При такой психологической структуре восприятия баланс между состояниями блаженства и фрустрации нарушен. Пытаясь защититься от состояний фрустрации, ребенок начинает использовать «идеальные объекты». Непереносимые же для него состояния, связанные с переживанием отрицательных чувств, подвергаются отчуждению и затем либо бессознательно отреагируются, либо подвергаются соматизации. В результате формирования нарциссических защит могут появляться различные формы зависимого поведения, включая алкоголизм и наркоманию, а также нестабильность в межличностных отношениях, обусловленная нереалистичным стремлением обрести «идеальный объект».

 

Весьма противоречивым и пока недостаточно разработанным с точки зрения психоаналитической теории продолжает оставаться определение гендерной и сексуальной идентичности женщины. Хотя проведенное Фрейдом разделение пола и сексуальности оказалось весьма полезным для развития гендерно-ориентированного подхода, категорий психодинамики недостаточно для объяснения множества форм сексуального поведения. В связи с этим некоторые авторы (Райн, 2003, с. 89) пишут, что понятие сексуальной идентичности, в частности, лесбийской идентичности, по-прежнему сохраняет «фантасмагорический характер». Д. Райн отмечает, что понятие идентичности связано с характерными для определенной исторической эпохи рассуждениями о сексуальности, объектах желания и поле – рассуждениями, выполняющими регулирующую функцию.

Как и некоторые другие авторы, Д. Райн (2003) считает, что представление о гендерной комплиментарности, то есть, существовании лишь двух гендеров – мужского и женского, являющихся носителями взаимодополняющих биологических и психологических характеристик, некорректно и ограничивает человеческий опыт. Связанные с подобными представлениями ограничения распространяются и на женщин, ориентируя их на некую «эталонную», «природосообразную», «архетипическую» модель поведения и закрепленные в культуре женские роли. Нельзя не признать, что подобные представления о сексуальной и гендерной идентичности в значительной мере выполняли и нередко продолжают играть регулирующую роль в обществе, определяя, например, критерии «нормального» и «ненормального», «здорового» и «патологического» поведения полов. В последние десятилетия, однако, они подверглись значительному пересмотру, что в немалой степени было связано с феминистским движением и движением геев и лесбиянок.

На сегодняшний день, наряду с бинарной моделью гендерной и сексуальной идентичности находит своих приверженцев и плюралистическая модель сексуальной идентичности. Она связана с постмодернистскими представлениями и допускает гораздо большую изменчивость и пластичность сексуальной и гендерной идентичности, чем это допускалось ранее. Принятие плюралистической модели делает позицию специалиста более открытой и гибкой, когда он помогает клиенту определить свою идентичность, что больше соответствует его внутреннему опыту и, в то же время, способствует его встраиванию в социальный контекст.

Считая бинарные классификации половой идентичности некорректными, некоторые авторы (Bockting, Coleman, 1992) предлагают выделять в ней следующие четыре компонента: (1) биологический пол, (2) гендерная идентичность, (3) социальная сексуальная роль, (4) сексуальная ориентация. Все эти компоненты, по их мнению, должны рассматриваться и оцениваться как независимые.

Анализируя развитие психотерапии в XX в. в тесной связи с изменением культурного контекста, Дж. Рутан и У. Стоун (2002) обращают внимание на качественное изменение факторов, оказывающих влияние на формирование и поддержание идентичности современных людей. Они считают это следствием изменений во всех сферах жизни, приводящих к тому, что каждое новое поколение характеризуется своей собственной культурой, а также наличия у современных людей неограниченных возможностей для выбора, усиливающих у них ощущение неопределенности и противоречивости. «Принимая во внимание те глубокие изменения, которые произошли со времен Фрейда, – пишут они, – нетрудно объяснить, почему наиболее распространенные в настоящее время психические расстройства в той или иной степени связаны со способностью человека к установлению близких, устойчивых отношений с другими людьми и получением от этого удовлетворения… В связи с этим изменились основные формы и задачи психотерапии. Современные пациенты нуждаются в аутентичных человеческих отношениях и развитии навыков, необходимых для их установления и поддержания» (с. 26–27).

Постмодернистский контекст психотерапии кардинально меняет определение идентичности людей, в том числе, в таких аспектах, как гендерный и сексуальный. В то же время очевидно, что слишком динамичные изменения идентичности могут провоцировать негативные социальные процессы и появление различных эмоциональных и поведенческих нарушений. Отсюда вытекает необходимость нахождения оптимального баланса между консервативной и ориентированной на развитие личности и ее самореализацию либеральной моделью социальной жизни. В таких условиях возрастает роль личности в определении и выборе своих сексуальных и гендерных позиций и согласовании их с представителями разных социальных групп с соблюдением, насколько это возможно, общих интересов.

Идентичность современного человека, по мнению П. Уайтекер (2002), неизбежно связана с отказом от авторитарных отношений и возможностью выражения разных точек зрения.

Следует также кратко прокомментировать вклад феминистских концепций в развитие гендерно-ориентированного подхода в психологии и психотерапии. Согласно С. Каплан (Kaplan, 1975), феминистская установка характеризуется следующими основными особенностями: изучением того, как женская аудитория воспринимает женщин и продукты их творчества; полемикой с любыми направлениями общественной мысли, которые претендуют на объективность в понимании женского опыта; исследованием женских проблем; утверждением женской культурной традиции. Повышенное внимание уделяется угнетению женщин и тривиализации их опыта; деконструированию представлений о женщине, сформированных в условиях патриархальной культуры и с позиции мужских ценностей; освобождение от контроля мужчин над женской сексуальностью и использования женщин мужчинами в качестве их сексуальной собственности и т. д. Значительный интерес феминистская критика проявляет к доминирующим в обществе способам гендерной репрезентации и дискурсивным практикам. Они рассматриваются, с одной стороны, как средство контроля над женщинами и, с другой стороны, как инструмент влияния представительниц различных сегментов женского сообщества на культуру и социальные отношения.

Нередко объектом этой критики является процесс социального конструирования мировоззрения людей, в том числе, представителями различных гендерных групп. Как отмечает в предисловии к книге «Феминистские подходы к арт-терапии» Д. Лаптон, «в последние десятилетия теория культуры претерпела глубокие изменения, и на смену повышенного интереса к социальным и политическим структурам (структурализм) пришел интерес к различным видам языка и моделям семантического дискурса (постструктурализм)… Дискурс… связан не только с вербальной коммуникацией, но и визуальными образами. Дискурсивные модели формируют различные формы репрезентации и, следовательно, влияют на опыт людей и их понимание окружающего мира» (Lupton, 1997, p. 3). Благодаря этому стало понятнее то, как культура и репрезентации влияют на восприятие женщинами и мужчинами самих себя и отношений между полами.

Нельзя не согласиться с мнением Д. Лаптон о том, что «историческая роль таких дисциплин, как психиатрия, психология и консультирование, вкупе с теорией искусства и культурологией тесно связана с реализацией контекстуального подхода к пониманию человека… Арт-терапия может рассматриваться как часть более широкого процесса, связанного с развитием знаний о человеке и определением субъективности» (Lupton, 1997).

Феминистскую критику, которой, в частности, пронизаны некоторые арт-терапевтические публикации последнего времени (Feminist approaches to art therapy, 1998), можно рассматривать как одну из форм политической активности, направленную на изменение общественного сознания и системы социальных отношений. «Что касается арт-терапии, – отмечает Э. Келиш, – то вряд ли можно себе представить лечебную практику свободной от влияния системы власти и подчинения, связанной с мужским доминированием. С этой точки зрения представляется целесообразным изучение статуса женщин-специалистов и клиентов и того, какое распределение властных функций характерно для лечебной практики» (Келиш, 2002, с. 21–22).

* * *

Представленное в книге многообразие теоретических позиций и областей практической работы с женщинами обусловило ее структуру. Ряд глав книги посвящен описанию общих положений и принципов, а также конкретных приемов работы, характерных для феминистской арт-терапии. Эти главы написаны зарубежными специалистами – С. Хоган, М. Фабр-Левин и П. Макги. Статьи С. Хоган и П. Макги позволяют понять специфику работы с беременными и недавно родившими женщинами, а также женщинами, пострадавшими от сексуального насилия.

Статья О. Горбенко посвящена использованию арт-терапевтических техник в работе с беременными и парами, ожидающими ребенка. Она позволяет увидеть ряд существенных отличий от модели работы С. Хоган.

В статье Е. Жуковой описывается использование арт-терапевтических приемов в работе с молодыми женщинами в условиях группового арт-терапевтического тренинга. Показывается специфика некоторых проблем, связанных с возрастом и социальным опытом участниц занятий.

В статье О. Богачева и А. Копытина представлена арт-терапевтическая работа с женщинами, страдающими наркотической зависимостью, проводимая на базе государственного лечебного учреждения и двух некоммерческих общественных организаций.

Описанию работы с женщинами среднего возраста, страдающими психосоматическими заболеваниями, посвящена статья В. Григалюнайте-Плерпене. Она показывает, что, несмотря на ограниченные сроки арт-терапии, она может выступать важной составной частью реабилитационных программ и способствовать перестройке социальных и микросоциальных отношений женщин.

Профилактике эмоционального выгорания у женщин – сотрудниц крупной компании – посвящена глава И. Захаровой. Эта единственная статья в сборнике, отражающая использование арт-терапии в работе с персоналом. Она показывает, что определенные виды арт-терапевтической помощи могут быть максимально приближены к клиентам и ориентированы на решение проблем, связанных с их профессиональной деятельностью.

Б. Корт и А. Копытин обращают внимание на терапевтический потенциал, которым обладает процесс создания женщинами визуально-пластической продукции в форме талисманоподобных объектов. Авторы показывают, как подобная продукция, имеющая весьма глубокие культурные корни и связанная с различными видами типичной для женщин прикладной практики, может способствовать решению задач психологической интеграции.

В главах, написанных А. Лебедевым и А. Копытиным, представлено использование различных методов фототерапии и фото-арттерапии, показан богатый потенциал этих методов при решении задач, стоящих перед психотерапией, тренингом и социопедагогической практикой.

К сожалению, некоторые аспекты арт-терапевтической работы с женщинами не нашли своего отражения в книге. Это касается, в частности, работы с проблемами, характерными для женщин пожилого возраста и возникающими или усиливающимися при климаксе. В сборнике не представлена арт-терапия женщин с нетрадиционной сексуальной ориентацией и работа с сексуальной и гендерной идентичностью женщин. Надеемся, что в последующих изданиях, посвященных психотерапии и арт-терапии женщин, будет отражен более широкий спектр различных проблем их физического и психического здоровья и те возрастные группы, которые не были затронуты на страницах данной книги.

Выход в свет первого русскоязычного издания, посвященного обсуждению психологических проблем женщины и их решению средствами психотерапии и арт-терапии, является значимым событием. Эта книга отражает многообразие точек зрения, связанных с данной тематикой и, несомненно, послужит стимулом к дальнейшим дискуссиям и обмену опытом. Она наверняка поможет многим специалистам задуматься над тем, какие методы и теоретические представления они используют в своей работе с женщинами и, возможно, заставит пересмотреть некоторые из них. Она может побудить их по-новому подойти и к оценке своих отношений с клиентами, различными общественными институтами и господствующими дискурсивными моделями.

Приведенные в книге материалы показывают, что в настоящее время у женщин есть возможность получить такие консультативные и психотерапевтические услуги, которые учитывают гендерные различия и свободны от редуктивных, догматических трактовок их опыта и поведения. Они также подтверждают, что арт-терапия обладает значительным потенциалом для работы с различными проблемами женщин, нередко выступая в качестве инструмента «социальной терапии». Поскольку женщины составляют значительную часть профессиональной группы практических психологов и арт-терапевтов (в странах Запада более 90 % арт-терапевтов – женщины), им принадлежит важная роль в развитии сети гендерно-ориентированных психологических услуг.

 

Арт-терапия женщин в Волгограде. Почему арт-терапия?

Skip to content Арт-терапия женщин в Волгограде
Одной из важных тенденций развития психологии является формирование гендерно-ориентированного подхода. Он связан с повышенным вниманием специалистов к психологическим особенностям мужчин и женщин, а также созданием таких методов психотерапевтической помощи, учитывающих эти особенности.

Почему мы говорим о женской психотерапии?

Признавая существование универсальных, свойственных обоим полам психологических феноменов, гендерно-ориентированный подход учитывает целый ряд специфических, свойственных им отличий, охватывающих физическую, эмоциональную, познавательную и поведенческую сферы.

Особенности женской психологии:

  • Более развитая способность к установлению близких межличностных отношений. Вспомните: мальчику для игр дают машинку, девочке дают куклу, и она начинает осваивать ролевые игры, учится заботиться о других.
  • Трудности в достижении психологической автономности и самореализации в силу более длительно сохраняющейся зависимости от матери и большего контроля со стороны семьи. В попытке защититься от психологической зависимости и контроля со стороны матери и семьи мальчики, в отличие от девочек, формируют идеал абсолютной психологической независимости и культивируют его. Что же остаётся девочкам? Образ матери расщепляется на «хороший» и «плохой». В норме дальше формируется целостный реалистичный образ «достаточно хорошей матери». В некоторых случаях происходит идеализация объекта, а негативные труднопереносимые эмоции отчуждаются, затем бессознательно отреагируются, либо соматизируются. Для женщины вообще характерна идеализация. Мы придумываем себе партнёра и пытаемся дотянуть до него нашего реального спутника, мы придумываем себе идеальных детей и долбим своих настоящих, дотягивая их до своего идеала, мы придумываем себе идеальную работу… И страдаем, т. к. идеала не существует.
  • Больший контроль над телом со стороны семьи и социума и, как следствие, тело воспринимается не как собственность, а как территория других людей (матери, отца, партнёра, мужа, ребёнка). Это имеет ряд последствий. Во-первых, образ «Я» женщины становится собирательным, зависящим от восприятия её окружающими. Женщины очень чувствительны к оценкам окружающих, от которых напрямую зависит её самооценка. Границы личности размыты, нарушен процесс идентификации («кто я?»). Очень часто это порождает тревогу, депрессию, невротические нарушения питания, кожные заболевания, половые дисфункции, самодеструктивное поведение, направленное на своё тело. Эти особенности женской психологии делают её более уязвимой для стресса.
  • Контроль над негативными эмоциями (опять же вспомните: «Хорошая девочка не должна злиться, не должна ругаться») приводит к их отчуждению (агрессия, злость). Эти эмоции впоследствии либо бессознательно отреагируются, либо подвергаются соматизации. Здесь ещё раз можно сказать о высоком уровне самодеструктивных тенденций у женщин (нарушение пищевого поведения, алкоголизм, наркомании).

При этом в последние десятилетия произошли кардинальные изменения в положении женщины в современном обществе, выражающиеся в повышении ее социальной активности и востребованности, когда она помимо выполнения своих традиционных женских функций вынуждена брать на себя реализацию тех задач, которые считались прерогативой мужского пола (например, управление, руководство, бизнес). Всё это приводят к дополнительной нагрузке на женские адаптационные механизмы.

Всё выше сказанное определяет тот факт, что женщины обращаются за помощью к психотерапевтам в пять раз чаще, чем мужчины.

Почему арт-терапия в Волгограде?

Арт-терапия – это метод психотерапии, направленный на лечение, реабилитацию, профилактику эмоциональных, телесных расстройств, решение психологических проблем и конфликтов, личностное развитие (развитие творческого потенциала) посредством изобразительных и иных форм творческой деятельности. Арт-терапия наряду с музыкотерапией, драма-терапией, танцедвигательной терапией входит в группу методов, называемых экспрессивная психотерапия искусством. Арт-терапия, обращаясь к сфере образного мышления, во-первых, предоставляет уникальную возможность самовыражения глубинных потребностей и переживаний на языке образов, а образы – это и есть язык подсознания, язык души. При этом представляется уникальная возможность безболезненно проработать страхи и внутренние конфликты женщины, обойдя психологические защиты, либо отреагировать их вовне (катарсис, сублимация), либо сделать их доступным для осознания, а значит и разрешения.

Во-вторых, искусство влияет на психофизиологические механизмы саморегуляции. Осваивая технику, женщина учится расслабляться, гармонизируется работа вегетативной нервной системы, повышается ее стрессоустойчивость.

И, в-третьих, всегда, когда идет соприкосновение с искусством при взаимодействии с подготовленным специалистом арт-терапевтом, происходит раскрытие творческого потенциала, развитие креативности, что повышает самооценку, уверенность в себе, своих силах, расширяет наши возможности, способности к более гибкому и нестандартному (неординарному) мышлению, что позволяет быстро находить эффективные и нешаблонные пути решения самых сложных и запутанных проблем. А это ценнейшее качество не только личностной адаптации и развития, но и важный социальный запрос, например, в бизнесе и менеджменте.

И конечно же, важнейшая особенность арт-терапии– это яркая насыщенность процесса работы положительными эмоциями и переживаниями. Для этого у нее очень много уникальных возможностей, дающих ей преимущество над многим другими психотерапевтическими методами. Сам по себе конструктивный творческий акт – мощнейший и естественный для организма источник позитивных переживаний. А целенаправленное воздействие специальных арт-терапевтических техник на эмоциональную сферу позволяет многократно усилить эти целебные процессы.

Нет нужды доказывать важнейшую роль положительных эмоциональных переживаний в выздоровлении, укреплении и поддержании здоровья, молодости и красоты тела, адекватной самооценки и успешной самореализации себя в нашей жизни. То, что было известно людям на интуитивном уровне на протяжении тысячелетий ( например, в библии есть такое мудрое изречение: «Веселие сердца благотворно, как врачество, а унылый дух сушит кости», вспомним также, что «все болезни от нервов», «раны у победителей заживают быстрее» и т. д.), современная наука однозначно доказала с помощью сложнейших инструментальных и нейро-биохимических методов исследования. Положительные эмоции стимулируют иммунитет, восстановительные процессы в тканях организма, активизируют его естественные антиоксидантные защитные силы, что, возможно, является лучшей профилактикой свободно-радикальных механизмов старения и целого ряда заболеваний, в том числе и таких грозных, как онкологические, разрушают застойные стрессовые доминанты в головном мозге, а значит улучшают способность мозга к оптимальной саморегуляции и самовосстановлению всего организма и т.д..

Арсенал арт-терапевта широк: это и непосредственно изобразительное творчество, и коллаж, работа с масками, сказками, и драма-терапия, создание перформанса, как разновидности современного искусства, и работа с зеркалом, танец, и игровая терапия, песочная терапия, и создание инсталляций, видео-, фототерапия. Арт-терапия бывает индивидуальной и групповой.

В групповых занятиях посредством образов происходит как внутрипсихическая коммуникация (между сознанием и бессознательным), так осуществляется и обратная связь друг с другом и психотерапевтом. Женщины в группе поддерживают друг друга, делятся своими страхами, опасениями, своим опытом. Элемент общности, универсальности проблем, осознание того, что «я не одна такая» серьезно снижает уровень тревожности, помогает успокоиться, переключиться с разрушительного состояния тревоги и паники на состояние внутреннего спокойствия, уверенности в своих силах, могущества (от слова «могу»), доверия себе и окружающим.

Если же женщина не обременена подобного рода проблемами, то для нее арт-терапия может стать мощным источником личностного роста, реальным инструментом творческой самореализации и осознанного планирования и контроля своей собственной судьбы. Например, она может целенаправленно улучшить свое эмоциональное состояние и самооценку посредством воспроизведения положительных (ресурсных) переживаний, испытанных ей когда- либо ранее (нейрофизиологами доказано, что для мозга нет принципиальной разницы между ощущением и восприятием, т.е. между реальным событием или только ярко представленным в своем воображении — активизируются одни и те же участки мозга) или же создать в воображении образную модель желаемого будущего, а значит сделать важный шаг в сторону ее материализации, ведь фактически это является самопрограммированием своего поведения на уроне подсознания. Важный момент для успешной реализации такого ментального проекта – насыщенность образной картинки положительными эмоциями, (об их важнейшей роли для организма и возможностях арт-терапии в этом плане уже упоминалось выше).

Подводя итоги

Арт-терапия ставит перед собой многие задачи. Это актуализация скрытых чувств и эмоций (катарсис-разрядка, освобождение от тягостных переживаний), осознание творческого «Я», актуализация скрытых потребностей, осознание ресурсов личности, развитие навыков включения в совместную деятельность, способность выражать свои чувства и понимать чувства окружающих; выявление и осознание проблемных стереотипов поведения, создающих проблемы в общении и самореализации, формирование новых, более конструктивных , что способствует повышению психосоциальной адаптации и качества жизни.

И если свести все вышеизложенное к нескольким словам, то получается следующая идеальная цель арт-терапии- здоровье, молодость. красота, креативность, удовлетворение и успешность.

Кто же воплощает эту цель в реальную жизнь? Необходимым условием реализации целебного (или развивающего) потенциала арт-терапии является участие в этом процессе подготовленного специалиста – арт-терапевта.

В нашей стране (как, впрочем, и многих других странах) арт-терапия самостоятельной профессией не является. Она признана в качестве одного из методов психотерапии. Заниматься лечебной деятельностью с применением этого метода могут лишь сертифицированые психотерапевты. Применять арт-терапию также могут практические психологи, занимаясь психологическим консультированием. Однако, для того, чтобы со знанием дела применять арт-терапию, гарантировать клиентам качественные услуги, и психотерапевт, и психолог должны, как и за рубежом, пройти специальный курс подготовки.

Арт-терапия – наиболее безопасное, не имеющее противопоказаний направление психотерапии, характеризующееся мягкостью подхода, принятием, что позволяет клиентам чувствовать себя комфортно. Это делает ее особенно ценной в работе с женщинами. Почему так важно уделять особое внимание эмоциональному состоянию женщины? Потому что оно определяет эмоциональное состояние семьи, создаёт атмосферу на работе. И вообще, только представьте: по улицам идут улыбающиеся счастливые женщины! Мир от этого станет светлее и добрее!

Streltsova2021-12-28T21:44:21+04:00

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЁМ

  ЧАСЫ РАБОТЫ

ЕЖЕДНЕВНО8:00 — 20:00

  НАШ АДРЕС

ВОЛГОГРАД, ул.НЕВСКАЯ 14/4

  КОНТАКТЫ

  [email protected]

  +7(927)522-29-46

Запись на прием по телефону производится с 9.00 до 18.00 ежедневно, кроме субботы, воскресенья.

  НАЙДИТЕ НАС НА КАРТЕ
ЛИЦЕНЗИЯ НА ОСУЩЕСТВЛЕНИЕ МЕДИЦИНСКОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

Go to Top

Арт-терапия и настроение – лечение искусством!

А вы когда-нибудь рисовали зависть, лечили тревогу танцами или «выплескивали гнев» на бумагу?

Когда вообще в последний раз брали в руки кисточку и краски? В начальных классах школы? А ведь это отличный способ «разгрузиться», отвлечься от повседневных дел, посмотреть на привычные вещи под новым углом. И, как следствие, даже найти нестандартное решение рабочих проблем! Арт-терапия — очень интересный метод!
Нам не терпится узнать все подробности у сертифицированного арт-терапевта, педагога-психолога, автора курсов по интуитивному рисованию и программ для женщин Юлии Антоновой


Юлия, давайте начнем все же с достаточного отвлечённого вопроса: как считаете, важно ли творчество современному человеку? Мы, кажется, часто забываем мечтать и видеть радость в простых вещах…

Не только важно, но и должно стать неотъемлемой частью жизни современного человека. Как раз творчество и позволяет начать снова мечтать, находить радость в простых мелочах. Это самый эффективный, безвредный и действенный способ расслабления на сегодняшний момент. Тем более, уже доказанный факт, что когда женщина занимается творчеством, она входит в гармонию со своей женской природой…

Что такое арт-терапия? Что-то пограничное между психологией и творчеством? И эффективнее ли она, чем классическая консультация у психолога?

У арт-терапии достаточно широкое понимание и каждый трактует его по-своему. Термин «Арт-терапия» пришел к нам от англоязычных народов, а именно из Великобритании и США. Там в кругу художников родилось это понятие, ведь первыми арт-терапевтами были именно они. Дословно арт-терапия переводится, как «терапия искусством» или «исцеление через искусство». И видов у нее очень много: педагогическая арт-терапия, арт-педагогика, арт-психотерапия, клиническая арт-терапия и т.д.

Все чаще психологи стали внедрять в свои консультации элементы арт-терапии и начали отмечать положительную динамику в понимании эмоций и помощи в проживании состояний человеку. Ведь не всегда получается озвучить боль и внутреннюю травму, а в рисунке «отмолчаться» не получиться. Творчество помогает снять внутренние контролирующие блоки.

Творчество помогает снять внутренние контролирующие блоки.

А стоит ли прийти на такой сеанс здоровому человеку, без психологических трудностей? Чем сможете увлечь?

В профессиональном кругу психологов есть такой термин, как условно здоровый человек. Мы все же не роботы, и не можем по щелчку переключаться. Порой накопленные эмоции, частые стрессы, недосыпания да обычная рутина может повлиять на состояние человека. Он может находиться в состоянии «выжатого лимона» и мечтать только об одном – выбраться на море. Но проблемы то никуда не делись.

Человек меняет внешнюю обстановку, а внутренний мир у него остается прежним. Арт-терапевтические занятия как раз и помогают поддерживать и сохранять состояние психологического здоровья.

На занятиях арт-терапевт всегда предлагает спектр материалов, как говорится, куда рука потянется. Ведь кому-то нравится работать с красками, а кому-то с глиной (последняя очень хорошо помогает «прожить» эмоцию гнева), а кто-то и не притронется к фольге, а будет пересыпать песок в руках.


На таких занятиях взрослые чем-то напоминают детей, которые попали в волшебный мир игрушек, где возможно потрогать и попробовать все, без ограничений.

Как здорово снова почувствовать себя ребенком! А вообще дети и взрослые в арт-терапии: насколько отличается возрастная методика?

Все зависит от запросов. Как правило, первая консультация ознакомительная. Арт-терапевт выслушивает клиента и уже подбирает необходимые методики, материалы, выстраивает ход работы. Чем младше возрастная группа, тем упражнения и задания должны быть проще и понятнее, а время на работу короче – от 15 до 30 минут.

Со взрослыми время увеличивается и материалы усложняются, так сказать, все больше применяется полимодальный подход. Во время сеанса может быть включена музыка, приглушен свет, выданы разнообразные материалы, задана тема или предлагается выполнение заданий на свободную, произвольную тематику.

Итак, прихожу я на первый в своей жизни сеанс арт-терапии. Что меня ждет?
Как проходит занятие?

На ознакомительном сеансе и в дальнейшем выстраиваются отношения доверия. Это, пожалуй, 80% успеха в нашем деле. Ведь если человек не доверяет специалисту, вряд ли контакт и плодотворная работа заладятся. Сразу начать что-то выплескивать на бумагу могут далеко не все люди.

Одним из упражнений для знакомства может послужить рисование собственного имени. Так человек представляет самого себя, заявляет кто он. Кстати, даже такой простой рисунок уже может о многом рассказать про человека. Рисунок – это всегда повесть, история, диалог.

А если я так себе художник?

В арт-терапии есть еще одно понятие, как «творческое самовыражение». На занятиях люди не копируют друг друга, здесь нет основной задачи — выставить свои картины на выставку (хотя творческие работы выставляются), а важно выразить «голосом материалов» себя, и художественные навыки уже имеют второстепенное значение.

Кстати, интересно про результат арт-терапии. Финальная картинка у каждого человека получается разной, даже если занятие в группе? Или все рисуют одно и то же?

Безусловно, разной. Даже если задается тема одна для всей группы, каждый выражает ее своим исключительным языком. У каждого из нас образное мышление работает по-своему, на один и тот же предмет каждый даст свое описание. Как нет одинаковых отпечатков пальцев, так и нет одинаковых рисунков, поделок.

А расскажите, пожалуйста, про основные цвета. Что можно узнать про человека в зависимости от его любимого цвета.

В арт-диагностике часто пользуются 8-ми цветным тестом Люшера. У него представлено подробное описание каждого цвета. Человека просят расставить цвета от наиболее предпочтительного к менее предпочтительному, а затем смотрят, какие цвета попали в первую четверку, а какие во вторую. Любимый цвет расскажет о том, какая базовая потребность в настоящее время желает быть реализована.

А вообще арт-терапия — это ведь не только рисование? Какие есть другие методы?

Арт-терапия – это не только про рисование. Краски всего лишь инструмент.

Art (в переводе с английского) — искусство. Направлений арт-терапии в настоящее время очень много и их количество увеличивается с каждым годом. Куклотерапия, песочная терапия, драматерапия, телесно-ориентированная арт-терапия, фототерапия, изо-терапия, музыкотерапия, сказкотерапия и множество других.

И всё-таки, я же могу купить сама краски, включить музыку, и выплакаться так сказать на бумаге, перечеркать все или черным лист закрасить — зачем мне нужен «проводник»? Может быть и так легче станет?

Процесс арт-терапии – это всегда сопровождающий процесс. Где специалист выступает не только в роли проводника, но также наблюдателя. Человеку сложно оценить свои действия со стороны, чем как раз и занимается специалист. Ведь в разные моменты рисования человек может остановиться, его кожа может покраснеть, появиться испарина (значит, возможно, идут какие-то внутренние переживания). И не всегда это человек может отследить, зафиксировать в памяти и вспомнить, а специалист как раз и находится в такие моменты рядом, чтобы при обсуждении работы эти процессы можно было вербализировать (перевести на уровень слов и пониманий).

А можно ли назвать арт-терапией, когда человек красит стены в доме, и это его успокаивает? Или пишет стихотворение? Смотрит спектакль?


Скорее всего, это процесс творческого самовыражения, методы релаксации или занятия хобби.

Если в процессе просмотра фильма (кинотерапия) или прочтения книги (библиотерапия) человек обсуждает со специалистом собственные эмоции и переживания, погружается во внутренние процессы, отвечает на

вопросы, то данный процесс можно назвать арт-терапевтическим.

Можете все-таки дать пару советов, как заниматься арт-терапией дома самому? Возможно, есть какое-то простое и полезное упражнение, чтобы вообще понять, подходит ли мне такой метод. Больно, грустно, обидно, страшно, устало, одиноко — что делать?

Одно из самых действенных упражнений на развитие эмоционального интеллекта и проживания эмоций – рисование каждый день в разных стилях и техниках. Завести блокнот и начать изображать свой прожитый день по-разному. С помощью красок, вырезок из журналов (коллаж), с использованием трафаретов и т.д.

Одно из самых действенных упражнений на развитие эмоционального интеллекта и проживания эмоций – рисование каждый день в разных стилях и техниках.

Каждый вид эмоций можно разбирать и разбирать. Есть легкая степень эмоций, грусть, например, когда хочется разнообразия и переключения, а есть глубокая травма и душевная боль – это другая степень. Нельзя, как говорится, для одного и того же применить одни и те же инструменты.

Все-таки для поддержания психологического здоровья важно дружить со своими эмоциями. Вспомните мультфильм «Головоломка», не запускать и научиться их выражать в безопасной для окружающих форме.

Еще очень рекомендую бесплатно скачать три полезнейшие дыхательные техники, которые помогут справиться со страхами, тревогами, паническими атаками и напряжением буквально за несколько минут.

Вы также занимаетесь сказкотерапией? Что это? И как перекликается с арт-терапией?

Сказкотерапия – это еще одно из моих любимых направлений. Это работа со словом, текстами, метафорами, игра с образами. Понятие опять же говорит само за себя. «Терапия сказками» — направление психотерапии, в котором психологическое здоровье достигается через сказки, которые помогают скорректировать проблемы, а также способствуют развитию личности.

В процессе написания сказки по индивидуальному запросу я также включаю упражнения по изо-терапии (клиенты рисуют героев сказки, либо создают коллажи). На индивидуальной программе «Сказка по запросу», создаем терапевтические сказки (сферы, которые «терапевтируем» – это финансы, здоровье, отношения, материнство – когда есть проблемы с зачатием).

А как решили стать именно арт-терапевтом?

В свое время арт-терапия помогла лично мне. Я посещала частные уроки по живописи и увлекалась психологией, сначала это помогало переключаться от неурядиц и стрессов на работе. Но затем мое увлечение переросло в нечто большее, так, что в один день я решила сменить сферу профессиональной деятельности и пошла учиться новой профессии и практиковаться по этому направлению. Обучение не заканчивается и по сей день. В январе пишу диплом по направлению арт-терапия.


Также в настоящее время являюсь организатором Благотворительной онлайн-конференции «Счастье-терапия семейных отношений» , которая пройдет 8 июля во Всероссийский день семьи. Участие бесплатное, но по предварительной регистрации. В рамках конференции мы проведем шесть уникальных мастер-классов от вдохновляющих спикеров (арт-терапевты, культурологи, фотографы, художники, детские и семейные, перинатальные психологи), которые работают с детками от 1,5 до 10 лет, а также со взрослыми, отдельно с женской аудиторией. Научимся создавать счастливую сказку для всей семьи, грамотно работать с детскими страхами, поймем границы собственного Я и разберемся, как достойно выбраться из семейного кризиса.

Юлия, а какая Ваша личная арт-терапия? Чем ещё вдохновляетесь, чтобы помогать другим, развиваться самой?

Я много занимаюсь творчеством – будь то написание статей, создание баннеров, рисование, шитьё, даже подготовка к конференции – это невероятно вдохновляет. Сейчас вышла на новый уровень, когда вдохновляешься успехами своих учеников, радуешься их личным победам. Видишь, как они растут на твоих глазах и уже становятся полноценными проводниками для других.

Путь женщины. Психология женщины, отношения, семья, карьера.

«Женщина нарисует двери там, где их нет, откроет их, и вступит на новый путь и новую жизнь.» К.П.Эстес 

 

Продолжительность консультации 1,5 часа. Стоимость 4000р.

 

Я много лет работаю с женщинами. Индвидуальные консультации, групповая работа. Эксперт журналов «Домашний Очаг», свадебного журнала «Wedding»,  журнала»Лиза».  

Этот раздел я назвала Путь женщины — рубрики посвящены важным моментам жизни женщины — отношения, выбор партнера, свадьба, семья, любовь, общение, материнство, воспитание детей, социальная жизнь и карьера.

Я встречаю женщин в период самых важных перемен в их жизни. Становлюсь свидетелем того, как  растет  девочка, становится  девушкой, женщиной, входит в новый возраст, расцветает. Как она меняет пространство вокруг себя, становится источником новых эмоций, связей, людей, новой жизни. 

Я перинатальный психолог, за время практики родилось уже почти сто «моих» детей, а первый мой «выпуск» уже подростки. 

Консультация это  путь к новой себе, я всегда добавляю в общение домашние задания, новые мотивирующие книги, фильмы. Это дает возможность закрепить перемены и новые роли, получить поддержку от женщин, которые уже прошли черз кризисные моменты, чтобы обрести новое Я. 

Продолжительность консультации 1,5 часа. Стоимость 3500р.

Как арт-терапевт я включаю в индивидуальную работу техники арт-терапии и терапии искусствами. 

Подробнее в разделе Условия приема психолога

 

Вопросы, с которыми я работаю:

психология женщины

 отношения между мужчиной и женщиной 

психология интимных отношений, секс

психология семьи

кризисы в отношениях

укрепление  “Я”, самооценка и уверенность 

работа с образом тела

карьера

стресс и эмоциональный интеллект 

здоровье женщины, психосоматика 

 

 

 

 

 

«Разлюбила парня. Как мне с ним расстаться?«

 

 

из рубрики Психолог-онлайн. Задать вопрос психологу Светлане Филяевой

 

«Разлюбила парня, не могу больше врать ему и себе.

 

Как мне с ним расстаться?

 

Я не хочу делать ему больно.

 

Янина.»

 

 

Ответ психолога Светланы Филяевой. 

 

Янина, расставание это всегда завершение какого-то периода жизни, прощание не только с человеком, но и с какой-то частью себя, с местами, где вы были парой и временем, которое вы проводили вместе.

 

 

Поэтому, печаль знакома и Вам тоже сейчас — и Ваше письмо тоже об этом говорит. 

 

Любовь и близость это не только   радость, но любовь это  всегда и риск испытать боль, разочарование, одиночество — двое вступают в отношения, влюбляются — любовь это  история с открытым финалом. Поэтому, каждый несёт ответственность за свои поступки и за свои чувства.  

 

Задайте себе вопрос — почему Вы не говорите правду своему парню? 

 

Боитесь причинить боль — Вы не уверены, что он справится с расставанием, никогда в жизни не сможет Вас забыть и полюбить другую?

Или боитесь конфликта, услышать обвинения или разговора на повышенных тонах?

 

Было ли у Вас расставание, когда Вам сделали больно, партнёр поступил грубо или инфантильно или эгоистично с …

 

 

 

 

 

 

Каково истинное отношение мужчины ко мне?

 

 

Вопрос психологу. Консультация психолога Светланы Филяевой  бесплатно.

«Каково истинное отношение мужчины ко мне?

 

Знакомы с мужчиной уже 2 года, он мой врач, хожу в больницу каждый день на реабилитацию и все время мы с ним там видимся.

 

 

Раньше это было просто «Привет!Как нога?», тоже улыбки, взгляд в глаза, в глазах можно прочесть нежность и теплоту, полуобъятия за плечо, солнышко называл, помогал равновесие удержать, протягивал открытую ладонь когда здоровались. 

 

Потом год назад все тоже что описано выше, плюс, на руках понес сказал что ему не тяжело и все такое, проходя мимо начал ставить ладонь пять хлопаем, когда меня видит начинает улыбаться, начал называть лапочкой, девочка моя, Дашенька, Дашка (начал все чаще называть по имени ласково), помог мне недавно рентген сделать руки, переживал за то что я палец сломала, хотя я его не просила мне помогать, в щеку целовал, однажды взял лицо в свои ладони и что хотел не ясно. 

 

Недавно крепко крепко обнял, прижал мою голову к себе поцеловал и сказал «Девочка моя любимая!», по голове меня несколько раз гладил, отрывки стихов читал, шутит много, переживает если с ногой что то не так и когда я приболела тоже .

..

 

 

 

Ответ психолога Светланы Филяевой. 

 

Дарья, про Вас, Ваши чувства и желания, про то, как Вы относитесь к своему врачу — в письме нет ни слова. 

 

В этом главная Ваша проблема сейчас с точки зрения психолога — если бы Вы осознали свои чувства, то Вам проще было бы решить, как себя вести. 

 

Вам нравится этот мужчина? 

 

Какой вариант в дальнейшем был бы желанным для Вас — стать любовниками, парой или ближе отношения с ним как со старшим другом, как с фигурой родительской, опекающей?

 

Что Вы чувствуете от прикосновений и поцелуев

 — это приятно и хочется продолжить или неловко, хочется уйти из этого непонятного контакта? 

 

Находитесь ли Вы в контакте со своим телом и ощущениями? Умеете ли держать границы в общении с другими и говорить «нет»? 

Начните с ответа на вопросы про себя — и Вам станет понятнее , что делать.  

 

Даже если у Вас не хватает опыта — учитесь доверять прежде всего своим ощущениям, интуиции. 

Сейчас ситуация, которую Вы описываете больше похожа на отношения врача и пациента, опека и забота. Учитывая время общения — границы становятся другими, более неформальными. А разница в возрасте делает контакт эмоционально и психологически похожим на «родитель — ребёнок» 

 

Как психолог я бы обратила внимание на спутанность границ эмоциональных и физических у Вашего врача по отношению к Вам — эротический … 

 

Из книги Утэ Эрхардт «Хорошие девочки попадают на небеса, а плохие — куда захотят»

Как быть, когда что-то не получается в жизни? Стоит оглянуться, попробовать новое, узнать себя новую. Часто, работая с женщинами, я вспоминаю книгу  Утэ Эрхардт «Хорошие девочки попадают на небеса, а плохие — куда захотят», вот небольшой отрывок из нее 

«Еще с детства женщины читают сказки, в которых воспевается усердие и послушание. Например, история Золушки: она долго и безропотно выполняла то, что требовала злая мачеха.  Не говоря ни слова в ответ, она бралась за любую работу, оставаясь при этом ласковой и приветливой. Однако, что произошло дальше? 

Только тогда, когда Золушка нарушила запреты, ее жизнь начала меняться. Она оставила работу, надела красивое платье и поехала на бал — то есть сделала то, что ей было запрещено, но самой очень хотелось. Счастливый конец сказки всем известен. К Золушке пришел успех тогда, когда она перестала быть послушной и пассивной» 

 

 

 

 Я верю в творческое начало женщины, в ее способность меняться и рождаться вновь и вновь, выходить обновленной из сложных ситуаций, и я вижу постоянно этому подтверждения в своей практике психолога. 

Женщинам я очень советую занятия арт-терапией, я веду открытые арт-терапевтические группы и индивидуальные занятия.  Мы рисуем, сравниваем разные материалы и техники — акварель, гуашь, пастель. Много делаем руками, работаем с разной фактурой, идем за своими ощущениями. Мы разговариваем, ищем ответы на вопросы.

Арт-терапия для женщин — это хороший способ найти именно свой вариант ответа, развить гибкость и творческий подход к решению проблем, раскрыть спящие ресурсы. 

 

Из рубрики Арт-терапия. Тренинги.

Тренинг «Женские архетипы»

Арт-терапия. Сказкотерапия. Трансперсональная психология.

Круг женских ролей и субличностей — тема этого занятия. Такая работа возможна не только в групповом формате, но и на индивидуальной консультации.

В жизни случается так, что чаще всего востребованы одна-две роли. Изо дня в день мы делаем одно и то же. Окружение и мы сами привыкаем к этим ролям и образам. Остальные роли, как платья для особых случаев, ждут, когда на них обратят внимание и когда хозяйка о них вспомнит. 

Со временем приходит ощущение потери гармонии и целостности.

Жизнь не приносит столько удовольствия и радости, как хотелось.

Я расскажу про семь основных ролей-субличностей. Полнота жизни и самореализация возможны, когда мы можем переходить из одной роли в другую.

Нам нужна Артемида, чтобы добиваться цели.

Мы наполняемся энергией жизни и сексуальности, находясь в роли Афродиты и легко делимся своей слиой, заряжаем окружающих.

Афина прокладывает верный курс в жизни, помогает планировать, учиться, работать, делиться знаниями.

Об этих и других архетипах я более подробно расскажу на семинаре. Знания об архетипах нужны,  чтобы успешно общаться на разном уровне — от самого близкого до официального рабочего. 

Тренинг  проходит в формате арт-мастерской. У каждой участинцы будет время для индивидуальной творческой работы , чтобы познакомиться с каждым архетипом и впустить его в свою жизнь.

Часть времени мы посвятим обсуждению в группе, я как психолог отвечу на вопросы и мы разберем конкретные случаи и ситуации из жизни.

— Что такое архетип. Теория Юнга, теософская классификация, тотемы, архетипы из сказок. 

— Женские архетипы и их влияние на сценарий жизни – карьера, семья, любовь.

— Знаю ли я свой ведущий архетип?

— Анима и Анимус. Как определить «свой» архетип мужчины?

— Какие роли я чаще всего играю в жизни?

— Психология архетипа. Плюсы и минусы. Опасность поглощения архетипом.

— Как меня воспринимают окружающие? Устраивает ли это меня?

— Общение. Как установить контакт с близким человеком/ подругой/ клиенткой исходя из ее ведущего архетипа.

— Воспитание девочки. Как разглядеть основной архетип в ребенке. Интроверты и экстраверты. Выбор школы, вуза, профессии. Возраст и смена архетипа.

В тренинге используются техники арт-терапии, сказкотерапии, трансперсональной психологии, трансактного анализа, теории архетипов Юнга и архетипов древнегреческой мифологии.

 

 

Читать еще по теме:

Книги о психологии женщины

Задать вопрос Психологу-онлайн

Узнать условия приема

Арт проект С. В. Весниной: Мир женщины

АРТ проект С. В. Весниной

«

МИР ЖЕНЩИНЫ. Истинная ЛЕДИ»

     Кто она современная женщина?   Активная, развивающаяся, звезда социальных сетей, публичная, бизнес леди.

Женщина прадавняя — это дикарка, шаманка, дитя природы, берегиня, тонко-чувствующая и ясно-знающая. Как соединить в себе эти два полюса женственности?

Как найти применение своей глубокой природности в мире гаджетов и скоростей?

     Из чего же соткан внутренний мир женщины? Из эмоций, чувств, переживаний, размышлений… Какая музыка там звучит, какие образы возникают? Что беспокоит или чего не хватает женщине для того чтобы почувствовать себя счастливой и наполненной и поделиться этим состоянием с близкими?

«Женщина нарисует двери там, где их нет, откроет их, и вступит на новый путь и новую жизнь. »    

                                                                            К. П. Эстес 

    Арт-терапиЯ – удивительно мощный и красивый способ открывать новые грани себя, увидеть обновленную себя, полную энергии и возможностей для исполнения любых желаний.

Разрешите себе творить!

 

ЛЕДИ!   Они такие ЛЕДИ!

ОНИ получают лучшее…

Они красивы…

Они знают тайну…

У них нет отточенных фраз, заготовленных приемов соблазнения и дежурных нарядов на выход. Они, настоящие, они очень и очень интересны всем окружающим.

Они живут как дышат …

Леди любопытны…

Леди совсем не тетки…

Леди не считают калории…

Они знают цену: каждой минуте…

Не достигают.
Не борются.
Не добиваются.
Они живут и наслаждаются!

ВНИМАНИЕ!

Занятия на основе АРТ-терапии.    12 ДНЕЙ ПЕРЕЗАГРУЗКИ!

АРТ проект С. В. Весниной

«МИР Женщины. ИСТИННАЯ ЛЕДИ«

Базовый курс 10 -12 занятий, по 2,5 часа, пятница в 18:00.
Чтобы забронировать за собой место в группе, необходимо записаться по тел. 0962723824

Ситуации, с которыми психолог, психоаналитик, АРТ-коуч Светлана ВЕСНИНА работает на занятиях по арт-терапии, КАК:

  • Следовать своему предназначению
  • Стать женственной, интересной и привлекательной
  • Найти время для себя?
  • Перестать бояться мужчин
  • Притягивать деньги легко
  • Вернуть здоровье
  • Вернуть себя после развода
  • Возвратить в жизнь радость
  • Выйти замуж
  • Принять решение о новой работе
  • Перестать все делать самой
  • Найти ответственного и сильного мужчину

     Занятия по арт-терапии проводятся в закрытых мини-группах 3-4  человека и соединяют в себе все методики терапии творческим самовыражением: не только работу с изобразительными средствами, глиной, фотографией, инсталляций, но и игру, создание талисманов, сказок.

  Групповая арт-терапиЯ позволяет по-новому взглянуть на процесс творчества. Действие происходит в непринужденной и приятной атмосфере женского круга. Безопасное пространство арт-терапии позволяет высвободить заблокированные чувства, признать их значимость и увидеть свои настоящие цели и желания.

   Сам процесс изобразительного творчества несет в жизнь новые способы восприятия и познания мира. Магия женщины такова, что в едином круге, познакомившись с опытом других женщин, она начинает чувствовать поддержку от мира, понимая, что не одна.

    Цель занятий по арт-терапии — это осознание женщиной своей силы, возможности и влияния на окружающий мир. Изобразительное искусство обладает способностью исцелять наши страхи и сомнения, ведь его результаты — это посредники между внешним миром и сигналами нашего бессознательного. Раскрыть настоящие причины трудностей в жизни поможет арт-терапиЯ, практические занятия которой позволяют увидеть то, что скрыто за нагромождением стереотипов.

     На занятиях в особой безопасной атмосфере психотерапии и творчества мы будем затрагивать и прорабатывать вопросы восприятия и отношения к себе, взаимоотношений с другими, двойственности женской природы, принятия своего тела, умение выстраивать и соблюдать границы с окружающими, детские травмы, связь с родом, восстановление и поддержания внутреннего ресурса. А также другие значимые вопросы и темы, которые будут возникать в процессе работы.

   Пятна, линии, формы, цвета отражают не только наши осознаваемые мысли и чувства, но и подводную часть айсберга — неосознаваемые  процессы, которые бывает трудно выразить словами.

    Арт-терапиЯ для женщин — это необычные творческие занятия, где Вас НЕ учат, как сделать правильно. В арт-терапии нет рамок, стандартов и ограничений. Вы можете рисовать, как Вам удобно и как нравится, расслабиться, свободно выражать свои чувства, радоваться и удивляться. Групповая арт-терапиЯ – это практики для женщин, помогающие невидимое сделать видимым, освобождающие от подавленных эмоций.

   10 занятий по арт-терапии — это наполненные смыслом занятия для женщин в Харькове. Плюс 2-3 часа посиделок в приятной и милой компании единомышленниц, в полезном времяпрепровождении в кафе, ресторане, или боулинге, прогулке на природе, выезда за город: шашлык и т. д.. И обязательно каждой ЖЕНЩИНЕ будет бесплатно выделено 2-3 часа ШОПИНГА по любимым магазинам, бутиках, торгово-развлекательных центрах, парикмахерским. Так и называется «Меняю СТИЛЬ ЖИЗНИ». Ура! Милые. Собираемся на занятия.

И делаем себя новую!!!!

Звоните по тел. 096 272 38 24. Будем рады вам всегда!!!

   Ведь само по себе рисование — это осознание своей возможности творить и создавать саму себя и свою жизнь. Через творчество мы выходим за рамки привычных представлений о нас и о мире и можем, наконец, не боясь, задать себе главные вопросы: «Кто я? К чему стремлюсь? Для чего живу? Что для меня в жизни важно?» Арт-терапиЯ, занятия которой раскрывают главные вопросы человека,  прекрасна своими инструментами и сильна своей глубиной.

Благодаря арт-терапии вы сможете:

  • Лучше понять себя;
  • Открыть в себе новый потенциал;
  • Найти ответы на Ваши тайные вопросы;
  • Понять Ваши настоящие желания;
  • Научиться справляться с негативными чувствами.
НАША МИССИЯ – «МИЛЛИОН КРАСИВЫХ,

УСПЕШНЫХ, УВЕРЕННЫХ В СЕБЕ ЖЕНЩИН!»

    Как стать счастливой женщиной в 30, 40, 50 лет — любом возрасте?!
Ответ на этот вопрос актуален для каждой без исключения представительницы прекрасного пола в любом возрасте. Чем лучше Вы будете понимать собственные эмоции, желания и переживания, тем более коротким будет путь к счастливой и гармоничной жизни.

Для кого этот курс?

Курс предназначен для тех, кто испытывает потребность в изменениях, наполнении творческой энергией и вообще для женщин.

УСТАЛОСТЬ

женщины часто испытывают усталость, нехватку жизненных сил и энергии, состояние апатии, депрессии

ДАВЛЕНИЕ

со стороны окружающих, социума

ЭМОЦИИ

потребность в выражении негативных эмоций конструктивным способом

КРИЗИС

состояние жизненного кризиса, недопонимание целей

НЕДОВОЛЬСТВО СОБОЙ

неудовлетворенность образом своего тела, недовольство внешностью, собой в целом

ТЯЖЕСТЬ

ощущение тяжести под действием накопленных проблем и неразрешенных жизненных ситуаций

ПОТРЕБНОСТЬ В РЕСУРСЕ

желание наполниться творческим потенциалом, укрепить свой внутренний ресурс

В Центре «The Vesnina group» Вам с готовностью помогут понять, как стать счастливой и любимой женщиной. Психологи, остеопаты, косметологи, массажисты и другие специалисты Центра Красоты, Здоровья, Успеха, на Ваш выбор представят множество программ, направленных на укрепление ментального и физического здоровья, развития внутреннего потенциала, выстраивание отношений с самим собой и окружающими. Уверяем: Вам у нас понравится!

Если у Вас есть маленькие дети, приглашаем Вас в раздел «АРТ-терапия для детей». Занятия по арт-терапии для детей помогут вашему ребенку повысить самооценку, расслабиться и реализовать свои творческие способности.

Регистрируйтесь сейчас!

Кто ведет занятия:

Психолог, психоаналитик, АРТ-коуч Светлана ВЕСНИНА

АРТ-терапиЯ  ЗАПИСАТЬСЯ:
по моб. тел.: 067-30-87-080, 093-74-35-699, 099-30-87-080
e-mail: vesninacomua@gmail. com

Снижение тревожности с помощью арт-терапии у женщин. Изучение регуляции стресса и исполнительного функционирования как основных нейрокогнитивных механизмов

Рандомизированное контролируемое исследование

. 3 декабря 2019 г .; 14 (12): e0225200.

doi: 10.1371/journal.pone.0225200. Электронная коллекция 2019.

Аннемари Эббинг 1 2 , Лео де Сонневиль 2 3 , Эрик Баарс 1 , Даниэль Борн 4 , Ханна Свааб 2 3

Принадлежности

  • 1 Медицинский факультет Лейденского университета прикладных наук, Лейден, Нидерланды.
  • 2 Клинические науки о развитии нервной системы, Факультет социальных наук, Лейденский университет, Лейден, Нидерланды.
  • 3 Лейденский институт мозга и познания, Лейден, Нидерланды.
  • 4 Кафедра психиатрии, Университетский медицинский центр Утрехта, Утрехт, Нидерланды.
  • PMID: 31794566
  • PMCID: PMC68
  • DOI: 10.1371/journal.pone.0225200

Бесплатная статья ЧВК

Рандомизированное контролируемое исследование

Annemarie Abbing et al. ПЛОС Один. .

Бесплатная статья ЧВК

. 3 декабря 2019 г .; 14 (12): e0225200.

doi: 10.1371/journal.pone.0225200. Электронная коллекция 2019.

Авторы

Аннемари Эббинг 1 2 , Лео де Сонневиль 2 3 , Эрик Баарс 1 , Даниэль Борн 4 , Ханна Свааб 2 3

Принадлежности

  • 1 Медицинский факультет Лейденского университета прикладных наук, Лейден, Нидерланды.
  • 2 Клинические науки о развитии нервной системы, Факультет социальных наук, Лейденский университет, Лейден, Нидерланды.
  • 3 Лейденский институт мозга и познания, Лейден, Нидерланды.
  • 4 Кафедра психиатрии, Университетский медицинский центр Утрехта, Утрехт, Нидерланды.
  • PMID: 31794566
  • PMCID: PMC68
  • DOI: 10.1371/journal.pone.0225200

Абстрактный

Цели: Изучить возможные рабочие механизмы снижения тревожности у женщин с тревожными расстройствами, получающих арт-терапию (АТ).

Методы: РКИ, сравнивающее состояние AT и листа ожидания (WL) по аспектам саморегуляции. Регуляция стресса (частота сердечных сокращений и вариабельность сердечного ритма) и исполнительные функции (повседневные поведенческие и когнитивные аспекты исполнительной функции (EF)) оценивались в пред-пост-дизайне. Участниками были женщины в возрасте 18-65 лет с умеренными и тяжелыми симптомами тревоги.

Полученные результаты: Эффективность AT по сравнению с WL была продемонстрирована в более высокой ВСР в покое после лечения, улучшении аспектов ежедневной EF (контроль эмоций, рабочая память, планирование/организация и контроль задач), но не в когнитивных характеристиках EF, реакции на стресс. и подавление стресса. Снижение уровня тревожности ассоциировалось с улучшением суточного EF, о котором сообщали сами пациенты.

Выводы: AT улучшает ВСР в покое и аспекты EF, последнее было связано со снижением тревожности, связанной с арт-терапией.

Заявление о конфликте интересов

Авторы заявили об отсутствии конкурирующих интересов.

Цифры

Рис. 1. Содержание задачи, вызывающей стресс.

Рис. 1. Содержание задачи, вызывающей стресс.

Рис. 1. Содержание стрессогенной задачи.

Рис. 2. Средняя ВСР.

Рис. 2. Средняя ВСР.

Рис. 2. Средняя ВСР.

Рис. 3. Среднее значение ЧСС.

Рис. 3. Среднее значение ЧСС.

Рис. 3. Среднее значение ЧСС.

См. это изображение и информацию об авторских правах в PMC

Похожие статьи

  • Влияние обучения биологической обратной связи вариабельности сердечного ритма на стресс и тревогу: метаанализ.

    Goessl VC, Curtiss JE, Hofmann SG. Гессл В.К. и др. Психомед. 2017 ноябрь;47(15):2578-2586. дои: 10.1017/S00332

    001003. Эпаб 2017 8 мая. Психомед. 2017. PMID: 28478782

  • Интеграция аффективных и когнитивных коррелятов вариабельности сердечного ритма: подход к моделированию структурными уравнениями.

    Манн С.Л., Селби Э.А., Бейтс М.Е., Контрада Р.Дж. Манн С.Л. и соавт. Int J Психофизиол. 2015 Октябрь; 98(1):76-86. doi: 10.1016/j.ijpsycho.2015.07.003. Epub 2015 10 июля. Int J Психофизиол. 2015. PMID: 26168884 Бесплатная статья ЧВК.

  • Исполнительная функция смягчает связь между депрессивными симптомами и вариабельностью сердечного ритма в покое при сердечной недостаточности.

    Gathright EC, Walter FA, Hawkins MA, Spitznagel MB, Hughes JW, Gunstad J. Gathright EC и соавт. Дж. Бехав Мед. 2016 апр;39(2):192-200. doi: 10.1007/s10865-015-9684-8. Epub 2015 26 сентября. Дж. Бехав Мед. 2016. PMID: 26410167

  • Психологическое функционирование при болезни Паркинсона после глубокой стимуляции мозга: саморегуляция и исполнительное функционирование.

    Combs HL, Garcia-Willingham NE, Berry DTR, van Horne CG, Segerstrom SC. Комбс Х.Л. и др. Дж. Психосом Рез. 2018 авг;111:42-49. doi: 10.1016/j.jpsychores.2018.05.007. Эпаб 2018 21 мая. Дж. Психосом Рез. 2018. PMID: 29935753

  • Когнитивно-поведенческая терапия в Интернете при поддержке терапевта при тревожных расстройствах у взрослых.

    Olthuis JV, Watt MC, Bailey K, Hayden JA, Stewart SH. Olthuis JV и др. Cochrane Database Syst Rev. 5 марта 2015 г.; (3): CD011565. дои: 10.1002/14651858.CD011565. Кокрановская система базы данных, ред. 2015 г. PMID: 25742186 Обновлено. Обзор.

Посмотреть все похожие статьи

Цитируется

  • Влияние активной терапии изобразительным искусством на результаты в отношении здоровья: протокол систематического обзора рандомизированных контролируемых испытаний.

    Йошко Р., Ролл С., Виллих С.Н., Бергхофер А. Йошко Р. и соавт. Системная редакция 2022 г., 16 мая; 11 (1): 96. doi: 10.1186/s13643-022-01976-7. Системная версия 2022 г. PMID: 35578277 Бесплатная статья ЧВК.

использованная литература

    1. Американская психиатрическая ассоциация (2013 г.). Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам (пятое изд.). Арлингтон, Вирджиния: Американское психиатрическое издательство; С. 189. ISBN 978-0-89042-555-8.
    1. Американская ассоциация тревоги и депрессии (ADAA, 2018). Об ААДА. Факты и статистика. По состоянию на 16 сентября 2018 г. https://adaa.org/about-adaa/press-room/facts-statistics.
    1. Цислер Дж. , Олатунджи Б., Фельднер М. и Форсайт Дж. (2010). Регуляция эмоций и тревожные расстройства: интегративный обзор. Журнал психопатологии и поведенческой оценки, 32 (1), 68–82. 10.1007/s10862-009-9161-1 — DOI — ЧВК — пабмед
    1. Розеллини А., Бетчер Х., Браун Т. и Барлоу Д. (2015). Трансдиагностический подход профиля темперамента-фенотипа к классификации эмоциональных расстройств: обновление. Обзор психопатологии, A2(1), 110–128. — ЧВК — пабмед
    1. Бек А. и Хей Э. (2014). Достижения в когнитивной теории и терапии: общая когнитивная модель. Ежегодный обзор клинической психологии, 10 (1), 1–24. — пабмед

Типы публикаций

термины MeSH

    • 3
        3
          3

          Грантовая поддержка

          Это исследование финансировалось совместно Фондом Iona (www. iona.nl), компанией Stichting AG Phoenix и Голландской ассоциацией антропософской арт-терапии (NVKToag). Эти организации не участвовали в разработке дизайна исследования, сборе и анализе данных, принятии решения о публикации или подготовке рукописи.

          Эффективность арт-терапии тревожности у взрослых женщин: рандомизированное контролируемое исследование . По оценкам, в настоящее время 264 миллиона человек живут с БА, и это число увеличилось в период с 2005 по 2015 год на 14,9% (Всемирная организация здравоохранения, 2017).

          Наличие БА связано с более низким качеством жизни (КЖ) и негативным влиянием на психосоциальное функционирование (Mendlowicz and Stein, 2000; Cramer et al., 2005). Наиболее распространенными БА, влияющими на повседневную жизнь, являются социальное тревожное расстройство (СТР), генерализованное тревожное расстройство (ГТР) и паническое расстройство (ПР) (Американская ассоциация тревожности и депрессии [ADAA], 2018). Когнитивно-поведенческая (КПТ) и фармакологическая терапия (ФТ) оказались эффективными методами уменьшения симптомов тревоги (например, Kjernisted and Bleau, 2004; Pohl et al. , 2005; Hooke and Page, 2006; Hofmann and Smits, 2008). Тем не менее, БА имеют частоту рецидивов 54,8% в течение 4 лет, включая диагностически нестабильные рецидивы (Scholten et al., 2016), и значительная часть людей не получает пользы от этих стандартных методов лечения. PT не только вызывает побочные эффекты, но и от 20 до 50% пациентов имеют противопоказания или не реагируют на PT (Lydiard et al., 19).96; Дэвидсон и др., 2004 г.; Бланко и др., 2010 г.; Хайман, 2010). Рекомендуется сочетание ПТ с КПТ (Bandelow et al., 2012), но около 50% людей с РА не получают пользы от КПТ (Nielsen et al., 2018), либо предпочитают не принимать лекарства, либо предпочитают невербальную терапию. (Аттли и др., 2015). Эти группы лиц могут получить пользу от АТ.

          Рисунок 1. Эффективность арт-терапии при лечении тревоги у взрослых женщин: рандомизированное контролируемое исследование.

          Арт-терапия

          Арт-терапия — это невербальная, ориентированная на опыт терапия, в которой используются изобразительные искусства (например, рисование, рисование, лепка, лепка из глины) и предоставляется как самостоятельная терапия или в междисциплинарных программах лечения тревоги. Невербальный подход AT считается подходящим для людей с тревогой, особенно если у них есть трудности с когнитивным (пере)определением своих чувств или если они очень сосредоточены на когнитивном обозначении и используют рационализацию в качестве психологического механизма преодоления. Gold et al., 2004; Смейстерс, 2008). Кроме того, считается, что невербальный подход AT подходит для пациентов с высоким уровнем тревожности, поскольку разговоры о тревоге и травмах могут вызвать страх и связанные с ним физические реакции (Posthuma, 2001). Утверждается, что дистанцирование от тревоги может быть обеспечено при создании изобразительного художественного произведения. Считается, что «дистанцирование» от эмоций во время акта создания искусства улучшает когнитивную регуляцию эмоций (Smeijsters, 2008). Предполагаемый механизм заключается в том, что в процессе создания художественного произведения человек может испытывать чувство «контроля», которое помогает уравновесить непреодолимое переживание тревоги (Ван Гервен, 19). 96).

          Эффективность АТ в отношении уменьшения симптомов тревоги у взрослых почти не изучалась в рандомизированных контролируемых исследованиях (РКИ). Есть некоторые признаки эффективности в разных популяциях, но большинство этих исследований имеют значительные методологические недостатки, приводящие к высокому риску систематической ошибки, и поэтому имеют низкое качество (Abbing et al., 2018). Имеются некоторые доказательства эффективности АТ для лечения тревоги перед экзаменом у студентов бакалавриата (Sandmire et al., 2012) и тревоги перед освобождением у мужчин-заключенных (Zhan Yu et al., 2016). Нет исследований конкретных AD, таких как GAD, SAD или PD (Abbing et al., 2018).

          Арт-терапия имеет множество подтипов, которые основаны на различных подходах психоанализа, когнитивно-аналитической терапии, терапии, ориентированной на сочувствие, психотерапии, основанной на привязанности, и подходов, ориентированных на клиента, таких как лечение на основе осознанности и ментализации (Британская ассоциация Арт-терапевты [БААТ], 2018). Одним из вариантов АТ с клиентоцентрированным подходом и сходством с методами лечения, основанными на внимательности, является ААТ.

          Экспрессивный подход характерен для большинства вмешательств AT (British Association of Art Therapists [BAAT], 2019), в котором клиент ориентируется на выражение чувств, мыслей и жизненного опыта. Этот подход также используется в ААТ, но в сочетании с «внутренне ориентированным» подходом, когда терапевт предлагает определенные художественные упражнения, которые часто структурированы и направлены на создание «впечатлений»: глубоких переживаний цвета и формы. Считается, что они активируют и укрепляют способность клиента к саморегуляции.

          Важной чертой тревожности является преувеличенная когнитивная оценка, связанная с угрожающей ситуацией: гиперактивные когнитивные схемы приводят к патологической тревожности (Beck and Haigh, 2014). Обоснование ААТ заключается в том, что избегают чрезмерных разговоров о тревоге, чтобы позволить пациентам отклониться от «режима мышления» в «режим чувств»: цель состоит в том, чтобы помочь человеку получить «глубокую связь с телесными переживаниями». : осознать тревожные чувства и реакции в теле и научиться влиять (подавлять) эти чувства, практикуя и испытывая. Считается, что эти процессы поддерживаются различными художественными упражнениями. Однако эффективность ААТ и механизмов ее действия почти не изучена, и в настоящее время нет адекватной теоретической базы, позволяющей понять конкретные процессы, на которые влияет терапия.

          Регуляция эмоций

          Лица с БА испытывают больше трудностей в регуляции эмоций по сравнению с людьми без проблем с тревогой (Suveg and Zeman, 2004; Mennin et al., 2005) и характеризуются дисфункциональными стратегиями ER (Cisler et al., 2010). ; Ziv et al., 2013; Jazaieri et al., 2014; Diefenbach et al., 2016). У людей с (например) ГТР развилась повышенная интенсивность эмоций, непонимание эмоций, страх перед эмоцией и их неадекватная реакция на эмоцию (Mennin et al., 2002, 2004).

          Регуляция эмоций относится к внутренним и внешним процессам, влияющим на то, как эмоции выражаются или подавляются и придают смысл как сознательным, так и бессознательным (Gross and Thompson, 2007). Gratz и Roemer (2004) разработали концепцию ER, которая включает в себя «осознание и понимание эмоций, принятие эмоций, способность контролировать импульсивное поведение и вести себя в соответствии с желаемыми целями при переживании Стратегии ER гибко» (Грац и Ремер, 2004, стр. 42-43). ER можно улучшить с помощью обучения и терапии (Baumeister et al., 2006; Tang and Posner, 2009).). Художественные упражнения, такие как, например, выразительное письмо, могут уменьшить эмоциональный стресс и способствовать самоанализу (например, Pennebaker and Chung, 2007). Таким образом, ER является важным фактором в оценке эффектов лечения AT. Связь между AT и ER уже была изучена и предварительно установлена ​​в описательном обзоре исследований эффективности (Gruber and Oepen, 2018), в основном с акцентом на изменения настроения у здоровых людей. Чтобы лучше понять механизм(ы) действия AT на тревогу, важно не только исследовать эффективность AT на тяжесть симптомов тревоги, но и одновременно исследовать роль ER.

          Обоснование и цели

          Обоснование

          Учитывая потребность в доказательных дополнительных методах лечения РА и отсутствие методологически обоснованных исследований эффективности АТ по этим показаниям (Abbing et al., 2018), мы разработали и провели исследование по эффективность АТ в снижении тревожности у взрослых женщин.

          Цели

          Основной целью была оценка эффективности АТ в отношении тревожности и качества жизни у женщин с РА.

          Вторичная цель заключалась в изучении факторов, влияющих на исход лечения.

          Материалы и методы

          Заявление CONSORT-NPT использовалось для отчета об этом исследовании, которое является расширением CONSORT для рандомизированных исследований, оценивающих немедикаментозное лечение (NPT) (Boutron et al., 2017).

          Дизайн исследования

          В рамках РКИ изучалась эффективность АТАТ в отношении симптомов тревоги у взрослых женщин. Испытание было прагматичным в том смысле, что оно было направлено на изучение эффективности вмешательства, как это обычно практикуется в полевых условиях. Участники были предварительно стратифицированы по сопутствующей депрессии и употреблению психофармацевтических препаратов (см. раздел «Метод рандомизации и сокрытие распределения») и впоследствии случайным образом распределены в экспериментальную группу, получающую антропософскую АТ (группа АТ1), или в контрольную группу с участниками в списке ожидания (WL). группе), продолжая свое текущее лечение, если таковое имеется, в течение 3 месяцев. Обе группы были измерены на исходном уровне (до теста/T0) и после вмешательства/время ожидания через 3 месяца (после теста/T1). Затем контрольная группа получила вмешательство (группа AT2) и была оценена сразу после вмешательства через 3 месяца. Экспериментальную группу также оценивали через 3 месяца (последующее наблюдение/T2) (рис. 2).

          Рис. 2. Пробная конструкция. группа AT1, группа арт-терапии/экспериментальная группа; группа WL, группа листа ожидания/контрольная группа; Группа АТ2, вторая лечебная группа.

          Этическое одобрение было получено от Комитета по медицинской этике Медицинского центра Лейденского университета, Нидерланды (NL36861. 018.11), и исследование было зарегистрировано в Голландской регистрации клинических испытаний (NTR28143).

          Участники

          Участники были набраны с помощью плакатов/флаеров в практиках семейных врачей и социальных сетей. Информация об испытании была предоставлена ​​через веб-сайт, где пациенты могли зарегистрироваться, заполнив форму для скрининга [голландская версия Опросника четырехмерных симптомов (4DKL)] (Терлуин, 19 лет).96; Терлюин и др., 2004). С женщинами с умеренными или тяжелыми симптомами тревоги, набравшими >7 баллов за тревогу и/или >10 баллов за дистресс по шкале 4DKL (Terluin and Duijsens, 2002), связывались по телефону для оценки приемлемости. Включение носило размерный характер: субъекты были включены в первую очередь на основании уровня симптомов тревоги.

          Включены взрослые женщины (18–65 лет) с ГТР, СТР и/или БП (с агорафобией или без нее) (диагностировано с помощью диагностического интервью MINI-plus (Sheehan et al., 19).98). Кандидаты исключались, если они страдали психозом или галлюцинациями, алкогольной или наркотической зависимостью, суицидальным риском и/или патологией головного мозга. Включение только женщин было решением после вербовки, поскольку только один субъект мужского пола соответствовал критериям включения.

          Участники подписали информированное согласие, одобренное Комитетом по медицинской этике.

          Вмешательство и процедура

          Исследование проводилось в 25 частных клиниках AT в Нидерландах в период с января 2017 г. по март 2018 г.

          После рандомизации участники АТ получали 10–12 индивидуальных сеансов АТ по 45–60 мин каждое в течение 3 мес. Лечение проводилось только квалифицированными и зарегистрированными голландскими антропософскими арт-терапевтами с более чем 5-летним опытом работы со взрослыми, страдающими тревогой. Благодаря включению только терапевтов, которые соответствуют критериям качества, установленным профессиональной организацией, было обеспечено, что вмешательство, развернутое в исследовании, было репрезентативным для общего подхода к ААТ.

          Лечение было основано на общепринятой практике и консенсусе в рамках Голландской профессиональной ассоциации антропософских арт-терапевтов (NVKT): с первого по третий сеанс включает прием и бесплатную художественную работу, после чего терапевт устанавливает цели лечения и составляет план терапии. на основе приема и наблюдения за клиентами и произведениями искусства (Huber et al., 2003). Этот план состоит из множества художественных упражнений, которые могут быть выбраны из списка с целями лечения и мероприятиями AT, на основе консенсуса в профессиональной ассоциации (таблица 1). Фиксированный протокол лечения не использовался, поскольку антропософская АТ является высокоиндивидуализированным лечением. Вместо этого упражнения из списка могут быть выбраны и адаптированы к индивидуальному пациенту, при этом каждое занятие будет учитывать конкретный контекст пациента. В обзоре перечислены несколько упражнений по трем направлениям: рисование, рисование и работа с глиной (таблица 1). Содержание терапевтических процессов (цели лечения и упражнения) документировалось терапевтами. После этого исследователи проверили, соответствуют ли развернутые действия списку целей лечения и упражнений. Участники WL находились на WL в течение 3 месяцев и через 3 месяца получили AT (рис. 2).

          Таблица 1. Список художественных упражнений и терапевтических целей, одобренный Голландской ассоциацией AAT.

          Меры

          Следующие меры использовались для скрининга, диагностики и определения тяжести симптомов тревоги, качества жизни и ER.

          Скрининг психологических проблем

          Участники были проверены 4DKL (Terluin, 1996). Это анкета для подростков и взрослых, которая позволяет выявить психологические проблемы с помощью 50 пунктов и измеряет симптомы дистресса, депрессии, тревоги и соматические симптомы. Симптомы тревоги оцениваются по 12 пунктам. Этот инструмент надежен и действителен (Egberink et al., 2005).

          Диагностическое интервью для тревожных расстройств и сопутствующих заболеваний

          Психопатология оценивалась с использованием голландской версии мини-международного нейропсихиатрического интервью плюс (MINI-Plus) (Van Vliet et al., 2000), которое представляет собой комплексный диагностический полуинтервью. структурированное интервью. В настоящем исследовании MINI-Plus использовался для оценки типа (типов) БА и наличия (сопутствующей) депрессии, посттравматического стрессового расстройства и злоупотребления психоактивными веществами (критерий исключения).

          Основной результат: уровень и параметры тревоги

          Для измерения уровня тревожности использовалась голландская версия опросника Lehrer Woolfolk Anxiety Symptom Questionnaire (LWASQ) (Lehrer and Woolfolk, 1982). LWASQ — это общий инструмент самоотчета о тревоге с 36 вопросами, который оценивает когнитивные (беспокойство и размышления), поведенческие (избегание) и соматические (физические симптомы) аспекты тревоги. Надежность LWASQ достаточна (α = 0,83–0,92), а опросник подходит для измерения эффектов лечения (Scholing and Emmelkamp, ​​19).92).

          Вторичные результаты: субъективное качество жизни и регулирование эмоций

          Для измерения качества жизни использовалась голландская версия MANchester Short Assessment of QoL (MANSA) (Priebe et al., 1999; Van Nieuwenhuizen et al., 2000). Этот инструмент состоит из 12 вопросов, которые измеряют удовлетворенность, например, жизнью в целом, работой и дружбой. MANSA — надежный инструмент (Janssen-de Ruiter et al., 2015).

          Для измерения трудностей, с которыми пациенты сталкиваются в отделении неотложной помощи, использовалась голландская версия Шкалы трудностей регуляции эмоций (DERS) (Gratz and Roemer, 2004). Опросник состоит из 36 пунктов в шести областях: (1) отсутствие ясности эмоций, (2) отсутствие осознания эмоций, (3) трудности с контролем импульсов, (4) неприятие эмоций, (5) ограниченный доступ к стратегиям ER и (6) трудности с целенаправленными действиями (Gratz and Roemer, 2004).

          DERS можно надежно применять и интерпретировать в различных демографических группах (Ritschel et al., 2015). Валидность конструкции и внутренняя согласованность (α Кронбаха > 0,80) достаточны для всех шкал (Gratz and Roemer, 2004; Neumann et al., 2010). Надежность теста-ретеста для общего балла хорошая ( r = 0,88; субшкалы 0,56 < r < 0,90).

          Процедура измерений

          Все участники прошли онлайн-оценку 4DKL, LWASQ, MANSA и DERS в трех временных точках (таблица 2).

          Таблица 2. Процедура.

          Все анкеты вводились с помощью программного обеспечения Qualtrics Survey Software (Qualtrics Software (2005), Provo, UT, США, версия 2017 г.).

          Размер выборки

          Расчет размера выборки был основан на разнице в первичном исходе до и после измерения в 15% (поскольку это считалось клинически значимым снижением общего балла LWASQ), с альфа 0,05 и мощностью 0,80. . Учитывая процент отсева 15%, расчетный размер выборки составил 30 пациентов на группу; всего 60 участников 1 .

          Метод рандомизации и сокрытие распределения

          Участники были предварительно разделены на четыре группы: принимали или не принимали психотропные препараты, имели или не имели умеренных или тяжелых симптомов депрессии (4DKL: депрессия > 6), а затем назначали лечение (AT ) или контрольной группы (WL) с помощью рандомизации блоков (блоки по 2) (рис. 3).

          Рис. 3. Блок-схема исследования.

          Участники получили номер участника при регистрации. После регистрации и стратификации участников AA список со случайной последовательностью распределения был сгенерирован EB посредством компьютерного отбора 2 . АА назначил участников для вмешательства в соответствии со списком рандомизации.

          Арт-терапевты и участники не могли быть ослеплены.

          Статистические методы

          Статистический анализ проводился с использованием статистики SPSS (версия 23.0) (IBM Corp., 2015). Все данные были проверены на нормальное распределение с использованием критерия Шапиро-Уилка, графика Q-Q и гистограммы.

          Оценка исходных различий

          Рандомизацию оценивали путем сравнения экспериментальной и контрольной групп на исходном уровне. Для нормально распределенных непрерывных переменных независимые 9Использовали 0331 t -критерий, и переменные представляли как среднее значение ± стандартное отклонение (SD). Для категориальных переменных применялся критерий хи-квадрат Пирсона, а переменные представлялись в виде числа и/или процента.

          Отсутствующие значения

          Сообщается о причинах отсутствия значений. Выбывших сравнивали с учащимися, завершившими обучение, с использованием предварительных тестов по возрасту, оценке тревоги, депрессии и оценки качества жизни с использованием независимых тестов учащихся t . Если существенных различий обнаружено не было, отсутствующие случаи удалялись, и для всех исходов выполнялся анализ в соответствии с протоколом (PP).

          Для анализа намерения лечить (ITT) недостающие значения оценки тревожности на исходном уровне (T0) и T1 для всех участников, которые были рандомизированы в одну из двух групп, были условно рассчитаны на основе двух теоретических моделей (White et al., 2011). В первой модели участники без измерений в Т0 и Т1 получали оценки тревожности, которые были средними значениями состояния, к которому они были отнесены, а в Т1 тот же балл был вменен [процедура переноса последнего наблюдения (LOCF)], выражая, что не было эффект лечения и участники были сопоставимы со средним участником. Участники, у которых не было измерений на Т1, получили оценку тревожности на Т0 (процедура LOCF). Вторая модель была такой же, с той лишь разницей, что участники без измерений в Т0 и Т1 получили максимально возможные оценки тревоги, выражающие наихудший сценарий, когда эти участники были теми, у кого был самый высокий уровень тревоги.

          Гипотезы

          Были проверены следующие гипотезы: (1) AT превосходит WL в уменьшении симптомов тревоги и улучшении качества жизни у взрослых женщин с AD; (2) эффекты АТ сохраняются через 3 месяца наблюдения; и (3) эффекты AT подтверждаются в группе WL, которая получает AT через 3 месяца.

          Оценка эффектов лечения

          Для проверки гипотезы 1 был использован анализ дисперсии с повторными измерениями общей линейной модели (RM-ANOVA) с использованием результатов LWASQ до и после лечения в качестве уровней внутрисубъектного (WS ) фактор Тестовый момент (T0 по сравнению с T1) и группа (AT1 по сравнению с WL) как межсубъектный (BS) фактор. Чтобы сделать вывод о положительном эффекте лечения, Тестовый момент ∗ Групповое взаимодействие должно быть значительным и иметь правильное направление. Чтобы проверить, отличается ли снижение тревожности по трем подшкалам LWASQ, эти подшкалы были добавлены как уровни шкалы фактора WS во втором анализе.

          Аналогично, для вторичных исходов (MANSA, DERS) были выполнены RM-ANOVA. Если выявлялись значимые тенденции взаимодействий, выполнялись дальнейшие исследовательские анализы (парные тесты t ) для измерения внутригрупповых эффектов.

          Анализ PP был выполнен для всех первичных и вторичных переменных исхода. Кроме того, ITT-анализ был выполнен для первичной переменной исхода «уровень тревоги» 9.0003

          A p -значение 0,05 считалось статистически значимым. Частичный эта-квадрат размера эффекта (ηp2) рассчитывали для оценки величины эффекта. Величина эффекта 0,01–0,06 считается небольшим эффектом, 0,06–0,14 – средним эффектом и >0,14 – большим эффектом в анализе RM (Borenstein, 2009).

          Для гипотезы 2 был выполнен RM-ANOVA с тестовым моментом (T0, T1, T2) в качестве фактора WS для первичных и вторичных результатов группы AT1, чтобы определить, сохраняются ли эффекты лечения в течение (по крайней мере) 3 месяцев и чтобы проверить, существует ли эффект (по сравнению с исходным уровнем), используя простое контрастирование с T0 в качестве эталонного уровня (T0 по сравнению с T1, T0 по сравнению с T2).

          Гипотеза 3 была проверена с помощью парных тестов t на результаты T1–T2 (до и после лечения) в группе WL, получавшей лечение (AT2).

          Исследование факторов, влияющих на снижение тревожности

          Для изучения факторов, влияющих на снижение симптомов тревожности, были рассчитаны корреляции между первичной переменной результата (разница в тяжести симптомов тревожности до и после лечения, анализ PP) и показателями различий до и после лечения в Качество жизни, дистресс, соматизация и трудности в ER. Только значимые корреляции были дополнительно изучены с помощью регрессионного анализа в общей группе лечения (AT1 и AT2 вместе), чтобы выяснить, связаны ли улучшения ER со снижением симптомов тревоги. ANCOVA с показателями тревожности до и после лечения, а также показатель различия ER до и после лечения в качестве ковариации был выполнен как 9.0331 апостериорный анализ .

          Для изучения факторов до лечения, которые могли бы благоприятно повлиять на успех лечения, была проведена та же процедура, но с предварительными измерениями возраста, продолжительности тревоги, сопутствующих заболеваний (количество) и уровня образования. Регрессионный анализ был проведен в общей группе лечения (AT1 и AT2 вместе), с первичной переменной результата (разница в выраженности симптомов тревоги до и после лечения, PP-анализ) и показателями до лечения, которые показали значительную корреляцию с разницей в тревоге. счет.

          Результаты

          Поток участников

          В период с января 2017 г. по июль 2017 г. 102 человека подали заявки на участие в испытании и были проверены на соответствие требованиям. В общей сложности 43 пациента были исключены из-за несоответствия критериям включения ( n = 23), нежелания участвовать ( n = 19) или по другим причинам ( n = 1).

          Всего было включено 59 участников, рандомизированных после стратификации. Распределение по четырем стратам было следующим: без депрессии и без психофармацевтических препаратов ( n = 27), отсутствие депрессии и прием психофармпрепаратов ( n = 11), депрессия и отсутствие психофармпрепаратов ( n = 14), депрессия и прием психофармпрепаратов ( n = 7).

          Тридцать участников были включены в группу вмешательства (AT1), а 29 — в контрольную группу (WL). Во время исследования выбыло 12 участников, шесть из группы AT1 и шесть из группы WL. Потеря наблюдения произошла в группе AT1 ( n = 1), а также в группе WL ( н = 3). Всего в анализе PP были проанализированы данные 47 участников: 24 в группе AT1 и 23 в группе WL.

          Участники группы AT1 наблюдались примерно через 3 месяца после завершения лечения. Участники группы WL получили AT (группа AT2) после завершения 3-месячного периода ожидания. Трое участников группы AT1 были потеряны для последующего наблюдения, а трое участников группы AT2 не получали вмешательства по нескольким причинам (рис. 3).

          Отсутствующие значения

          Двенадцать участников (20%) выбыли из исследования, а 47 участников (80%) завершили фазу I исследования. Не было выявлено существенных различий между выбывшими и завершившими обучение по исходным параметрам: возрасту, шкале тревоги (LWASQ), шкале тревоги (4DKL), шкале депрессии (4DKL), шкале дистресса (4DKL), шкале соматизации (4DKL) и качеству жизни (MANSA). (0,87 < р < 0,29). Эти результаты показывают, что пропуски были полностью случайными и могли быть удалены по списку без риска систематической ошибки, а дальнейший анализ проводится в соответствии с протоколом.

          Базовые характеристики

          В таблице 3 представлен обзор базовых характеристик участников. Участники не различались по ключевым переменным, включая возраст, диагноз, использование лекарств, профессию, образование, знакомство с AM и исходные переменные на исходном уровне.

          Таблица 3. Исходные характеристики участников.

          Анализируемая выборка из 47 участников имела средний возраст 44,4 года ( SD = 14,0), симптомы тревоги от умеренной до тяжелой: 11,2 ( SD = 4,6), средняя продолжительность симптомов тревоги 17,6 лет ( SD = 18,9) [диапазон: 3 месяца – 64 года (время жизни)]. Лекарства от беспокойства принимали 15 участников, а 11 участников получали другие методы лечения наряду с AT (психотерапия, EMDR и иглоукалывание).

          Множественные диагнозы тревоги применялись ко всем участникам (коморбидные БА), от двух до пяти ТР на человека. Критерии диагноза ГТР были соблюдены 25 раз, СТР – 21, БП – 28 раз. Десять участников страдали от (сопутствующего) посттравматического стрессового расстройства, у пяти участников была текущая коморбидная депрессия, а 16 участников испытали один или несколько депрессивных эпизодов до этого исследования.

          Особенности экспериментального лечения

          В общей сложности 44 участника завершили терапию, и до сентября 2018 года было получено и проанализировано 37 историй болезни. Все случаи соответствовали критериям вмешательства ААТ, как описано в протоколе исследования: использование антропософских упражнений ААТ из заранее определенного списка и адаптация вмешательства к конкретному контексту каждого отдельного пациента (необязательно).

          Терапевтические планы состояли из художественных упражнений, в которых наиболее часто применялись медийное рисование и лепка из глины, соответственно в 37 и 34 из проанализированных 37 случаев, и рисование в 21 случае. Упражнения по рисованию состояли из рисования фигур, рисования углем, рисования пастелью и упражнений по визуализации. Наиболее распространенными методами были рисование форм (рисование расслабляющих петель), часто обеспечиваемое в качестве домашнего задания, создание контрастов и преобразований света и тени (рисунок углем), рисование на основе наблюдения и работа над атмосферными образами в связи с внутренним чувством (рисунок пастелью). ). В большинстве случаев также использовалось выражение страха с помощью различных материалов и техник, часто предваряемое упражнением на визуализацию. В глиняной среде чаще всего использовались круглые формы, а также моделирование одного или нескольких платоновых тел. Процессы трансформации и символические упражнения также часто применялись в глиняной среде. Упражнения по рисованию в основном выполнялись в технике «мокрое по мокрому» (акварель на мокрой бумаге) и в основном использовались на первых занятиях как свободная художественная работа. Примеры см. на рис. 1 (визуальная аннотация).

          Эффекты лечения – первичные исходы

          Анализ по протоколу

          По первичному исходу тяжесть симптома тревоги, эффект взаимодействия Тестовый момент ∗ Группа была значимой: F (1,45) = 11,49, p = 0,001 , с большим размером эффекта (ηp2 = 0,20), показывая, что тревога была снижена в группе AT1, но не в группе WL (см. Рисунок 4). Три подшкалы LWASQ, добавленные во втором анализе в качестве уровней шкалы фактора WS, не показали значимого взаимодействия Тестовый момент ∗ Группа ∗ Шкала ( p = 0,71), отражающая, что улучшение тяжести симптомов тревоги в равной степени относится к соматической, поведенческой и когнитивной областям.

          Рисунок 4. Первичные и вторичные результаты в T0, T1 и T2. Означает ( SE ).

          Внутригрупповые исходы (средние различия, стандартные отклонения, 95% доверительные интервалы и p -значения) представлены в дополнительной таблице 1.

          Намерение лечить Анализ

          Оба ITT-анализа первичного исхода (LWASQ) демонстрируют одинаковые значимые различия между группами: p = 0,011 при средней величине эффекта (ηp2 = 0,11).

          Эффекты лечения – вторичные результаты

          Качество жизни

          Взаимодействие Тестовый момент ∗ Группа F (1,45) = 22,94, p < 0,0001 и величина эффекта была большой (ηp2) , отражая, что качество жизни увеличилось в группе AT, но не в группе WL (рис. 4).

          Эмоциональная регуляция

          Взаимодействие Тестовый момент ∗ Группа имела тенденцию значимости по трудностям в ER (сумма баллов): F (1,45) = 3,87, p = 0,055 и сопровождалась средним эффектом размер (ηp2 = 0,08). Апостериорный анализ подтвердил, что общее улучшение ER было значительным в группе AT ( p = 0,003), но не в группе WL ( p = 0,16). На уровне подшкал единственное значимое взаимодействие Контрольный момент ∗ Группа находилась на подшкале ограниченный доступ к стратегиям ER : F (1,45) = 6,0, p = 0,018, ηp2 = 0,12. Это указывает на то, что участники имели лучший доступ к стратегиям ER после терапии.

          Подшкалы отсутствие ясности эмоций , непринятие эмоций, и ограниченный доступ к ER-стратегиям показали значительные улучшения в группе АТ (внутригрупповой анализ) (0,008 < p < 0,05) (таблица 3).

          Последующие результаты в условиях первого лечения

          Первая группа лечения (АТ1) наблюдалась через 3 месяца после лечения ( n = 21). Используя простое контрастирование с T0 в качестве эталонного уровня (первое контрастирование: T0 и T1, второе контрастирование: T0 и T2), RM-ANOVA по тяжести симптомов тревоги выявил значительное первое и второе контрастирование [ F T0 vs.T1 (1,20) = 10,68, р = 0,004, ηр2 = 0,35; F T0vs. T2 (1,20) = 16,51, p = 0,001, ηp2 = 0,45]. Аналогичные эффекты наблюдались для КЖ [ F T0 vs. T1 90 632 (1,20) = 41,1, 90 331 p 90 332 < 0,0001, ηp2 = 0,67, 90 331 F 90 332 90 631 T0 vs. T2 90 332 (1, 20) = 1 p = 0,002, ηp2 = 0,39] и ER [ F T0vs.T1 (1,20) = 9,04, p = 0,007, ηp2 = 0,32, F , T0vs.T1 ) = 14,43, p = 0,001, ηp2 = 0,42]. Наблюдаемое влияние лечения на тяжесть симптомов тревоги, качество жизни и ER сохранялось при последующем наблюдении (рис. 4). Исходы на Т2 все еще были значительно лучше по сравнению с исходным уровнем (Т0).

          Результаты в состоянии второго лечения

          Вторая группа лечения (AT2, n = 20) показала те же улучшения, что и первая группа лечения: тревога значительно снизилась в состоянии AT2 [среднее (SD)]: 95(24 ,10)–77,55(21,57), p = 0,001, с большой величиной эффекта (ηp2= 0,45).

          Однако есть некоторые отличия. Улучшение качества жизни не было значительным в состоянии AT2 [среднее (SD)]: 58,05(6,93)–60,30(9,13), p = 0,11 (ηp2= 0,13), в то время как оно было весьма значимо в группе AT1. Улучшение общего ER было значительным в состоянии de AT2 [среднее (SD)]: 94,45(19,83)–83,95(21,59), p = 0,003, (ηp2= 0,38), и связано с большей величиной эффекта по сравнению с группой АТ1.

          Изучение факторов, влияющих на снижение тревожности

          Общая группа лечения ( n = 44) состояла из AT1 ( n = 24) и AT2 ( n = 20). Средняя разница в тяжести симптомов тревоги в общей группе лечения составила 18,68 ( SD = 21,96) (95% ДИ: 12,01–25,36, p < 0,0001), что отражает степень тяжести тревоги. снижение на 18,6%.

          Роль регуляции эмоций в снижении тревожности

          Оценка различий LWASQ (до и после лечения) коррелировала с оценками различий других исходов (MANSA, DERS). Показатель разницы ER коррелировал с симптомами тревоги ( r = 0,39, p <0,0001), отражая, что уменьшение симптомов тревоги было связано с увеличением ER. Глядя на уровень подшкалы, улучшение по пяти из шести подшкал ER было связано с уменьшением симптомов тревоги: Ясность эмоций ( R = 0,30, P = 0,005), контролирующие импульсы ( R = 0,24, P = 0,024), , P = 0,024), , P = 0,024), , P = 0,024), of P = 0,024), of p = 0,024), of P = 0,024), P = 0,024), P = 0,024). p < 0,0001), доступ к ER стратегиям ( r = 0,27, p = 0,013) и целенаправленное действие ( r = 0,31,

        1. 1 p
          ).

          Исследовательский анализ обратной регрессии с этими переменными привел к значимой модели [ F (2,41) = 17,55, p < 0,0001, R 2 = 0,461]. Модель состояла из двух подшкал DERS: улучшение Непринятие эмоций (β = 0,556, t = 4,39, p < 0,0001) и улучшение Трудности с целенаправленными действиями ( β = 0,220, t = 1,739, p = 0,09), что объясняет 46,1% дисперсии снижения симптомов тревоги.

          Апостериорный анализ ANCOVA на уровень тревожности показал значительное взаимодействие [ F (1,22) = 29,52, p < 0,0001, ηp2 = 0,57] между тестовым моментом (до и после лечения) и ковариантным уменьшением трудностей в ER, что отражает тесную связь более выраженного снижения тревожности с большим улучшением ER.

          Исходные факторы, влияющие на успех лечения

          Оценка различий LWASQ (до и после лечения) коррелировала с возрастом, продолжительностью тревоги, количеством сопутствующих заболеваний, образованием, знакомством с АТ или антропософским здравоохранением, уровнями тревоги до лечения (LWASQ), качество жизни (MANSA), ER (DERS), дистресс, депрессия и соматизация (4DKL). Только уровни тревоги до лечения ( r = 0,38, p < 0,0001) и ER ( r = 0,25, p = 0,017) показали достоверную корреляцию с успехом терапии (снижение тревожности).

          Регрессионный анализ (Метод = Enter) привел к значимой модели [ F (2,41) = 6,30, p = 0,004, R 2 = 0,235] с уровнем тревоги до лечения ( β = -0,350; t = -2,33) и показатель ER до лечения (β = -0,220; t = -1,46), что вместе объясняет 23,5% дисперсии в снижении симптомов тревоги.

          Обсуждение

          Краткое изложение результатов

          Это исследование является первым РКИ, в котором изучалось вмешательство АТ при ГТР, СТР и БП. По этой причине, а также потому, что антропософская АТ как комплексное вмешательство адаптирована к потребностям отдельных пациентов, РКИ носило прагматичный характер. Чтобы оценить вмешательство, предусмотренное в клинической практике, терапевтам было разрешено применять лечение, как они это обычно делают. Тестируемое вмешательство было выполнено обученными специалистами AAT, способными индивидуализировать лечение в рамках описанных целей, средств и упражнений на основе консенсуса внутри профессиональной организации. Художественные упражнения с глиной, рисование и раскрашивание применялись в каждом случае для работы по снижению тревожности. Наиболее часто используемым средством было рисование определенной формы, часто в качестве «разогрева», а также в качестве домашних упражнений. Второй наиболее часто используемой средой была работа с глиной): лепка сферы или других круглых форм и ряд метаморфоз платоновых тел были наиболее часто используемыми упражнениями.

          Результаты показывают, что 10–12 сеансов АТ приводят к значительному уменьшению тревожных симптомов, а также значительному улучшению качества жизни и сохраняются через 3 мес наблюдения. Значительные улучшения также наблюдались в отношении доступа к стратегиям регулирования эмоций . Улучшения в ER были тесно связаны со снижением тревожности: аспекты ER принятие эмоций и улучшение целенаправленных действий составляли 46% улучшения тяжести симптомов тревожности. Участники с более высокими показателями тревожности перед лечением и те, кто испытал много трудностей до лечения ER, показали самые большие улучшения.

          Интерпретация и сравнение с литературой

          Влияние АТ на тревожность у взрослых было предложено в других исследованиях (Sandmire et al., 2012; Moayer Toroghi, 2015; Zhan Yu et al., 2016), хотя эти исследования имеют методологические проблемы. что приводит к высокому риску систематической ошибки (Abbing et al., 2018) и не касается субъектов со специфическими или диагностированными БА.

          Симптомы тревоги связаны с менее эффективным ER (Suveg and Zeman, 2004; Mennin et al., 2005). Связь улучшения ER со снижением тревожности в нашем исследовании согласуется с результатами различных исследований, которые показывают, что снижение тревожности связано с улучшением ER (Cisler and Olatnuji, 2012). Наше РКИ показало, что ER является фактором, влияющим на снижение тревожности посредством AT. Улучшения в ER, оказавшие наибольшее влияние, были лучше принятие эмоций и улучшение целенаправленных действий . Обычно обучение ER фокусируется на стратегиях, которые минимизируют отрицательные эмоции и/или максимизируют положительные эмоции (Koole and Aldao, 2016). Эти стратегии в значительной степени относятся к ER, ориентированному на потребности, и, по-видимому, вносят ограниченный вклад в психологическое здоровье (Aldao and Nolen-Hoeksema, 2012). Вместо этого Koole и Aldao (2016) утверждают, что основное внимание следует уделять целевому ER и личностно-ориентированному ER, чтобы научиться применять стратегии более гибко и адаптивно. Улучшение целенаправленное действие в нашем исследовании предполагает, что AT способствует целенаправленному ER. AT также может улучшить личностно-ориентированный ER, поскольку для получения принятия эмоций необходимо столкнуться с эмоцией и выдержать ее. Это может быть проще и менее угрожающе, если с эмоцией можно столкнуться во внешней форме, как это имеет место в художественном произведении (Haeyen, 2018).

          Более высокие показатели тревожности до лечения были прогностическим фактором успеха терапии. Это кажется правдоподобным, потому что чем выше оценка, тем больше возможностей для улучшения. Другое возможное объяснение заключается в том, что АТ наиболее подходит для пациентов с выраженными симптомами тревоги.

          Сильные стороны и ограничения

          Сильная сторона этого исследования заключается в дизайне РКИ, который впервые использовался для изучения эффективности АТ в снижении тревожности у субъектов с РА. Другими сильными сторонами являются широкие критерии включения, которые использовались для оценки того, может ли вмешательство быть полезным для большинства женщин с симптомами тревоги от умеренного до высокого (размерный подход), а не только для узкой диагностической подгруппы.

          Набор релевантных исходных переменных (уровень симптомов тревоги, качество жизни и ER) позволил нам изучить возможный рабочий механизм. Сила LWASQ заключается в том, что он способен измерять как когнитивные, так и поведенческие, а также соматические аспекты тревоги. Это позволило нам исследовать, в какой области беспокойства произошли улучшения. Ограничением является то, что этот инструмент не так широко используется в исследованиях эффективности тревожности, как опросник State-Trait Anxiety Inventory (STAI) (Spielberger et al., 19).83). Поэтому наши результаты нелегко сравнить с результатами (тревожности) других исследований.

          Более важным ограничением является риск систематической ошибки, поскольку ослепление невозможно при AT, как и при других психотерапевтических вмешательствах. Согласно Munder and Barth (2017), риск можно снизить, используя активное лечение в качестве контроля. Мы использовали контрольную группу из списка ожидания (неактивную), что является наиболее логичным первым шагом в этой молодой исследовательской области. Таким образом, эффект плацебо мог исказить результаты, поскольку эффект лечения мог быть переоценен. Важными аспектами, которые могли повлиять на наблюдаемую эффективность, являются ожидания и мотивация участников. Позитивные ожидания приводят к более позитивной самооценке. Вполне вероятно, что исследуемая группа состояла из женщин, которые (по крайней мере, в некоторой степени) связаны с творчеством и/или искусством, потому что участники сами подали заявку на участие в этом испытании. Это привело к выборке исследуемой популяции, у которой могли быть положительные ожидания в отношении терапии. Подсчитано, что позитивное ожидание вызывает 15% эффектов психотерапии (Asay and Lambert, 19).99), поскольку эти ожидания могут привести к более позитивной самооценке психического здоровья (Taylor and Brown, 1988). Также известно, что мотивация является важным фактором успеха терапии (Gordon, 1976; Hubble et al., 1999) и способствует улучшению общего состояния здоровья и благополучия (например, Deci et al., 1991; Miller et al., 1993). ; Пеллетье и др., 1997). Таким образом, терапевтический эффект АТ в нашем исследовании может быть несколько завышен. В психотерапии утверждается, что «лечение» приводит к лучшим результатам, чем «отсутствие лечения», благодаря неспецифическим лечебным факторам (например, эмпатии, теплоте, вниманию) (Wampold, 2001; Bjornsson, 2011). Поэтому может быть очевидно, что участники AT улучшили свои результаты по сравнению с участниками WL. Однако, основываясь на работе Kiene (2013), есть некоторые аргументы, подтверждающие гипотезу о том, что наблюдаемые эффекты не только вызваны неспецифическими лечебными факторами, но могут (частично) объясняться специфическим действием АТ: размер эффекта большой, эффект наступает относительно быстро (в течение 3 месяцев по сравнению со средней продолжительностью тревоги 17,6 лет), эффекты сохраняются при последующем наблюдении (3 месяца), эффекты повторялись во второй группе лечения (в предыдущая группа WL), и есть доказательства рационального механизма работы (AT способствует лучшему принятие эмоций и улучшенное целенаправленное действие , ведущее к улучшению навыков ER), что соответствует опыту AT и литературе. Еще одно важное ограничение заключается в том, что наше исследование не дает представления о конкретных факторах AT, которые способствовали наблюдаемым эффектам. Наше исследование дает некоторую информацию о содержании вмешательства, но цели лечения из списка не связаны с общепринятыми теориями, и на данный момент не может быть дано обоснование развернутых художественных упражнений. Это должно стать предметом будущих исследований, направленных на дальнейшее раскрытие черного ящика АТ. Последнее ограничение заключается в том, что мы не смогли провести анализ подгрупп по подтипу тревоги из-за небольших подгрупп и совпадения диагностических групп, поскольку множественный диагноз применялся ко всем субъектам.

          Обобщаемость

          Изучение сложного вмешательства с использованием индивидуального ухода в пределах диапазона, установленного профессионалами, усиливает внешнюю достоверность результатов. Исследуемая популяция состояла в основном из женщин со средним и высоким уровнем образования, с множественными диагнозами тревоги, умеренными и тяжелыми симптомами тревоги и длительной продолжительностью симптомов. Лица с высоким уровнем тревожности, сопутствующими заболеваниями и длительным течением симптомов обычно имеют низкие показатели успеха терапии (например, Mululo et al., 2012). Результаты нашего исследования показывают, что эта сложная популяция получила пользу от AT, указывая на то, что AT может быть вариантом для этой конкретной группы пациентов, а также может быть полезна для менее сложных групп пациентов с тревогой. Антропософская АТ — это лечение, адаптированное к индивидууму, что может частично объяснить положительные результаты: пациенты с тяжелыми симптомами, сопутствующими заболеваниями и хроническим течением, по-видимому, лучше поддаются лечению с помощью терапии, адаптированной к индивидууму с точки зрения интенсивности и фокус (Ньюман и др., 2013).

          Участники сами подали заявку на участие в этом испытании. Поэтому вполне вероятно, что исследуемая популяция состояла из женщин, которые имеют (по крайней мере, некоторую) близость к творчеству и/или творчеству и были мотивированы попробовать эту терапию. Неясно, можно ли обобщить результаты на менее мотивированных женщин с тревогой. Поскольку были включены только женщины, результаты нельзя обобщать на мужчин.

          Тестируемое вмешательство по ААТ проводилось только обученными специалистами по ААТ, способными индивидуализировать лечение в рамках описанных целей, средств и упражнений на основе консенсуса внутри профессиональной организации. Таким образом, тестируемое вмешательство является репрезентативным для лечения тревоги с помощью ААТ. Основываясь на обнадеживающих результатах нашего исследования, АТ в качестве факультативного лечения тревоги может быть продолжена в клинической практике.

          Перспективы на будущее

          Необходимы дальнейшие исследования для усиления доказательной базы по применению АТ при лечении тревоги. Рекомендуется проводить исследования с активным контролем, так как это снижает риск систематической ошибки из-за отсутствия ослепления. Имитация лечения может скорректировать эффект «лечения». АТ также следует сравнивать с обычным лечением (например, КПТ). Для оценки долгосрочных эффектов АТ необходимы более длительные периоды наблюдения (> 6 месяцев).

          В будущих РКИ критерии включения могут быть сужены для дальнейшего изучения влияния АТ на определенные БА. Также рекомендуется использовать более объективные меры, такие как физиологические меры тревоги, в дополнение к настоящим мерам. В будущих исследованиях может быть включено исполнительное функционирование для дальнейшего раскрытия рабочих механизмов AT, поскольку известно, что тревожность негативно влияет на EF (Fujii et al., 2013).

          Необходимы дальнейшие исследования, направленные на терапевтическое содержание AT, чтобы получить представление о специфических факторах AT, которые способствуют наблюдаемым эффектам. AAT также можно сравнить с другими типами AT. Изучение экономической эффективности АТ по сравнению с обычным лечением (КПТ, фармакотерапия или их комбинация) важно для определения вклада АТ в здравоохранение, основанное на ценностях. Наконец, опыт клиентов, полученный в ходе подробных интервью, может дать дополнительное представление о субъективной ценности этого лечения для пациентов и конкретных факторах лечения, которые способствуют уменьшению симптомов тревоги и улучшению качества жизни.

          Заключение

          (1) Три месяца (10–12 сеансов) AT превосходит состояние WL в снижении симптомов тревоги и улучшении качества жизни у взрослых женщин с РА, ГТР, СТР и/или БП и умеренными или тяжелыми симптомами тревоги. Эти эффекты сохраняются в течение 3 месяцев наблюдения.

          (2) Положительные изменения в ER, особенно в принятии эмоций и улучшении целенаправленных действий, составляют 46% снижения тяжести симптомов тревоги.

          (3) Для получения высококачественных доказательств эффективности АТ необходимы РКИ с активным контролем (обычное лечение) и РКИ экономической эффективности.

          Заявление об этике

          Это исследование было проведено в соответствии с рекомендациями Комитета по медицинской этике Медицинского центра Лейденского университета с письменного информированного согласия всех субъектов в соответствии с Хельсинкской декларацией. Протокол был одобрен Комитетом по медицинской этике Медицинского центра Лейденского университета, Нидерланды (NL36861. 018.11).

          Вклад автора

          А.А. был главным исследователем, координатором и исполнительным исследователем испытания. AP помогала в проверке участников и сборе материалов дела. Статистические рекомендации были предоставлены LdS и EB, которые также были консультирующими исследователями. Общая ответственность лежит на HS как на главе исследовательской группы. Все исследователи внесли свой вклад в статью.

          Финансирование

          Финансовая поддержка для (частичного) покрытия расходов участников на пособие и лечение была предоставлена ​​Голландской профессиональной организацией антропософских арт-терапевтов (NVKToag) и страховой компанией VGZ. Iona Foundation и Stichting AG Phoenix оказали финансовую поддержку исследовательским часам АА. Эти источники финансирования не участвовали в разработке исследования, в сборе, анализе и интерпретации данных, в написании отчета и в решении представить статью для публикации.

          Заявление о конфликте интересов

          Авторы заявляют, что исследование проводилось при отсутствии каких-либо коммерческих или финансовых отношений, которые могли бы быть истолкованы как потенциальный конфликт интересов.

          Благодарности

          Исследовательская группа хотела бы поблагодарить всех участников и терапевтов, принимавших участие в этом исследовании. Авторы выражают благодарность Алисе ван Лиемт за поддержку в период включения и сбора данных, а также Гавану Науте за анализ материалов дела. 9 www.randomization.com

        Ссылки

        Аббинг А., Понштейн А., Ван Хоорен С., Де Сонневиль Л., Свааб Х. и Баарс Э. (2018). Эффективность арт-терапии тревоги у взрослых: систематический обзор рандомизированных и нерандомизированных контролируемых исследований. PLoS One 13:e0208716. doi: 10.1371/journal.pone.0208716

        PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

        Алдао, А., и Нолен-Хоксема, С. (2012). Когда адаптивные стратегии лучше всего предсказывают психопатологию? Дж. Аном. Психол. 121, 276–281. doi: 10.1037/a0023598

        PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

        Американская ассоциация тревожности и депрессии [ADAA] (2018). Об ADAA. Факты и статистика. Доступно по адресу: https://adaa.org/about-adaa/press-room/facts-statistics (по состоянию на 20 апреля 2018 г.).

        Google Scholar

        Асай Т. П. и Ламберт М. Дж. (1999). «Эмпирический случай общих факторов в терапии: количественные результаты», в Сердце и душа перемен: что работает в терапии , редакторы М. А. Хаббл, Б. Л. Дункан и С. Д. Миллер (Вашингтон, округ Колумбия: Американская психологическая ассоциация), 23–55.

        Google Scholar

        Банделов Б., Шер Л., Бунявичюс Р., Холландер Э., Каспер С., Зохар Дж. и др. (2012). Руководство по фармакологическому лечению тревожных расстройств, обсессивно-компульсивного расстройства и посттравматического стрессового расстройства в условиях первичной медико-санитарной помощи. Междунар. Дж. Психиатрия, клин. Практика. 16, 77–84.

        Google Scholar

        Baumeister, R. F., Gailliot, M., DeWall, C. N., и Oaten, M. (2006). Саморегуляция и личность: как вмешательства повышают успех регулирования и как истощение смягчает влияние черт на поведение. Дж. Перс. 74, 1773–1801.

        Google Scholar

        Бек, А. Т., и Хей, Е. А. П. (2014). Достижения в когнитивной теории и терапии: общая когнитивная модель. Год. Преподобный Клин. Психол. 10, 1–24. doi: 10.1146/annurev-clinpsy-032813-153734

        Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

        Бьорнссон, А.С. (2011). За пределами «психологического плацебо»: уточнение неспецифического в психотерапии. клин. Психол. 18, 113–118.

        Google Scholar

        Бланко К., Хеймберг Р. Г., Шнайер Ф. Р., Фреско Д. М., Чен Х., Турк К. Л. и др. (2010). Плацебо-контролируемое исследование фенелзина, когнитивно-поведенческой групповой терапии и их комбинации при социальном тревожном расстройстве. Арх. Общая психиатрия 67, 286–295. doi: 10.1001/archgenpsychiatry.2010.11

        PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

        Боренштейн, М. (2009). «Величины эффекта для непрерывных данных», в The Handbook of Research Synthesis and Meta-Analysis , 2nd Edn, eds H. Cooper, LV Hedges и JC Valentine (Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Sage), 221–235.

        Google Scholar

        Бутрон И., Альтман Д. Г., Мохер Д., Шульц К. Ф. и Раво П. (2017). Заявление CONSORT для рандомизированных исследований немедикаментозных методов лечения: обновление 2017 г. и расширение CONSORT для тезисов немедикаментозных испытаний. Энн. Стажер Мед. 167, 40–47. doi: 10.7326/M17-0046

        PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

        Британская ассоциация арт-терапевтов [BAAT] (2018). О БААТ. Доступно по адресу: https://www.baat.org/About-BAAT (по состоянию на 20 ноября 2018 г.).

        Google Scholar

        Британская ассоциация арт-терапевтов [BAAT] (2019). Об арт-терапии. Доступно по адресу: https://www.baat.org/About-Art-Therapy (по состоянию на 01 марта 2019 г.).).

        Google Scholar

        Цислер Дж., Олатунджи Б., Фельднер М. и Форсайт Дж. (2010). Регуляция эмоций и тревожные расстройства: интегративный обзор. Дж. Психопат. Поведение Оценивать. 32, 68–82. doi: 10.1007/s10862-009-9161-1

        PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

        Цислер Дж. М. и Олатнуджи Б. О. (2012). Регуляция эмоций и тревожные расстройства. Курс. Психиатрия Респ. 14, 182–187.

        Google Scholar

        Крамер В., Торгерсен С. и Кринглен Э. (2005). Качество жизни и тревожные расстройства: популяционное исследование. Дж. Нерв. Мент. Дис. 193, 196–202.

        Google Scholar

        Davidson, J. R. T., Foa, E. B., Huppert, J. D., Keefe, F. J., Franklin, M. E., Compton, J. S., et al. (2004). Флуоксетин, комплексная когнитивно-поведенческая терапия и плацебо при генерализованной социальной фобии. Арх. Общая психиатрия 61, 1005–1013.

        Академия Google

        Deci, E.L., Vallerand, R.J., Pelletier, L.G., and Ryan, R.M. (1991). Мотивация и образование: перспектива самоопределения. Учеб. Психол. 26, 325–346.

        Google Scholar

        Дифенбах Г. Дж., Ассаф М., Гёте Дж. В. и Героргиева Р. (2016). Улучшение регуляции эмоций после повторяющейся транскраниальной стимуляции магнетиса при генерализованном тревожном расстройстве. Дж. Тревожное расстройство. 43, 1–7. doi: 10.1016/j.janxdis.2016.07.002

        Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

        Egberink, IJL, Holly-Middelkamp, ​​FR, и Vermeulen, CSM (2005). COTAN Беорделинг, Верхнее измерение Клахтенлист. Доступно по адресу: www.cotandocumentatie.nl (по состоянию на 21 августа 2017 г.).

        Google Scholar

        Фуджи Ю., Китагава Н., Симидзу Ю., Мицуи Н., Тойомаки А., Хасимото Н. и др. (2013). Тяжесть генерализованного социального тревожного расстройства коррелирует с низкой исполнительной функцией. Неврологи. лат. 543, 42–46. doi: 10.1016/j.neulet.2013.02.059

        PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

        Голд К., Ворачек М. и Виграм Т. (2004). Эффекты музыкальной терапии для детей и подростков с психопатологией: метаанализ. Дж. Детская психология. Психиатрия 45, 1054–1063.

        Google Scholar

        Гордон, Р. М. (1976). Влияние волонтерства и ответственности на воспринимаемую ценность и эффективность клинического лечения. Дж. Консалт. клин. Психол. 44 799–801.

        Реферат PubMed | Google Scholar

        Грац, К.Л., и Ремер, Л. (2004). Многомерная оценка регуляции и дисрегуляции эмоций: развитие, факторная структура и первоначальная проверка трудностей шкалы регуляции эмоций. Дж. Психопат. Поведение Оценивать. 26, 41–54. doi: 10.1023/B:JOBA.0000007455.08539.94

        Полный текст CrossRef | Google Scholar

        Гросс, Дж. Дж., и Томпсон, Р. А. (2007). «Регулирование эмоций: концептуальные основы», в Справочник по регулированию эмоций , изд. JJ Gross (Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Guilford Press), 13–35.

        Google Scholar

        Грубер, Х., и Опен, Р. (2018). Стратегии и эффекты регуляции эмоций в искусстве: повествовательный синтез. Психотерапия искусств. 59, 65–74.

        Google Scholar

        Haeyen, SW (2018). Эффекты арт-терапии: Кластер расстройств личности B/C. к.т.н. диссертация, Университет Радбауд, Неймеген.

        Google Scholar

        Хофманн, С. Г., и Смитс, Дж. А. Дж. (2008). Когнитивно-поведенческая терапия тревожных расстройств у взрослых: метаанализ рандомизированных плацебо-контролируемых исследований. Дж. Клин. Психиатрия 69, 621–632. doi: 10.4088/JCP.v69n0415

        Полный текст CrossRef | Google Scholar

        Хук, Г. Р., и Пейдж, А. С. (2006). Прогнозирование результатов групповой когнитивно-поведенческой терапии у пациентов с аффективными и невротическими расстройствами. Поведение. мод. 26, 648–659.

        Реферат PubMed | Google Scholar

        Хаббл М., Дункан Б. и Миллер С. (редакторы) (1999). Сердце и душа перемен. Вашингтон, округ Колумбия: Издательство Американской психологической ассоциации.

        Google Scholar

        Хубер М., ван дер Эльст Б. и Ризебос К. (2003). Opzoek Naar een Beoordelingmethode. Vrije Schilderingen в де Kunstzinnige Therapie. Бунник: Институт Луи Болка.

        Google Scholar

        Hyman, SE (2010). Диагностика психических расстройств: проблема овеществления. год. Преподобный Клин. Психол. 6, 155–179.

        Реферат PubMed | Google Scholar

        IBM Corp (2015). IBM SPSS Statistics для Windows, версия 23.0. Армонк, Нью-Йорк: IBM Corp.

        Google Scholar

        Janssen-de Ruiter, E.A.W., Van Nieuwenhuizen, C., and Nugter, MA (2015). COTAN Beoordeling 2015, Манчестер Краткая оценка качества жизни, Mansa . Доступно на: www.cotandocumentatie.nl (по состоянию на 6 июня 2018 г.).

        Google Scholar

        Джазайери, Х., Моррисон, А.С., Голдин, П.Р., и Гросс, Дж.Дж. (2014). Роль эмоций и регуляция эмоций при социальном тревожном расстройстве. Курс. Психиатрия 17, 531-540. doi: 10.1007/s11920-014-0531-3

        PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

        Кесслер Р. К., Берглунд П., Демлер О., Джин Р., Мерикангас К. Р. и Уолтерс Э. Э. (2005). Распространенность в течение жизни и распределение расстройств по DSM-IV по возрасту в репликации Национального обследования сопутствующих заболеваний. Арх. Общая психиатрия 62, 593–602. doi: 10.1001/archpsyc.62.6.593

        PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

        Kiene, H. (2013). Дополнение к клиническим исследованиям: Медицина, основанная на познании. Берлин: Springer-Verlag.

        Google Scholar

        Кьернистед, К. Д., и Бло, П. (2004). Долгосрочные цели в лечении острых и хронических тревожных расстройств. Кан. Журнал психиатрии 49, 51–63.

        Реферат PubMed | Google Scholar

        Куле С.Л. и Алдао А. (2016). «Саморегуляция эмоций: теоретические и эмпирические достижения», в Справочник по саморегуляции , 3-е издание, редакторы Д. Вос и Р. Баумайстер (Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: The Guilford Press).

        Google Scholar

        Лерер, П. М., и Вулфолк, Р. Л. (1982). Самостоятельная оценка тревоги: соматические, когнитивные и поведенческие модальности. Поведение. Оценивать. 4,167–177.

        Google Scholar

        Lydiard, R.B., Brawman-Mintzer, O., и Ballenger, JC (1996). Последние разработки в психофармакологии тревожных расстройств. Дж. Консалт. клин. Психол. 64, 660–668.

        Google Scholar

        Мендлович, М. В., и Штейн, М. Б. (2000). Качество жизни у людей с тревожными расстройствами. утра. Журнал психиатрии 157, 669–682. doi: 10.1176/appi.ajp.157.5.669

        PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

        Меннин Д.С., Хеймберг Р.Г., Терк С.Л. и Фреско Д.М. (2002). Применение структуры регуляции эмоций к интегративным подходам к генерализованному тревожному расстройству. клин. Психол. 9, 85–90. doi: 10.1016/j.janxdis.2009.07.006

        PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

        Меннин Д.С., Хеймберг Р. Г., Терк С.Л. и Фреско Д.М. (2005). Предварительные данные о модели дисрегуляции эмоций генерализованного тревожного расстройства. Поведение. Рез. тер. 43, 1281–1310. doi: 10.1016/j.brat.2004.08.008

        PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

        Меннин Д.С., Терк С.Л., Хеймберг Р.Г. и Кармин С.Н. (2004). Регуляция эмоций при генерализованном тревожном расстройстве. Познан. Терапия на протяжении всей жизни 60–89.

        Google Scholar

        Миллер В. Р., Бенефилд Р. Г. и Тониган Дж. С. (1993). Повышение мотивации к изменению проблемного чихания: контролируемое сравнение двух стилей терапевта. Дж. Консалт. клин. Психол. 61, 455–461.

        Реферат PubMed | Google Scholar

        Моайер Тороги, Л. (2015). Эффективность арт-терапии для общего состояния здоровья, беспокойства и самоэффективности домохозяек в Тегеране. евро. Психиатрия 30:852.

        Google Scholar

        Мулуло С.К.С., де Менезес Г.Б., Винье П. и Фонтенель Л.Ф. (2012). Обзор предикторов исхода лечения при социальном тревожном расстройстве. Браз. Журнал психиатрии 34, 92–100. doi: 10.1590/S1516-44462012000100016

        Полный текст CrossRef | Google Scholar

        Мундер, Т., и Барт, Дж. (2017). Кокрановский инструмент риска предвзятости в контексте исследования результатов психотерапии. Психотерм. Рез. 28, 347–355. дои: 10.1080/10503307.2017.1411628

        Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

        Нейман А., ван Лиер П. А., Грац К. Л. и Кут Х. М. (2010). Многомерная оценка трудностей регуляции эмоций у подростков с использованием шкалы трудностей регуляции эмоций. Оценка 17, 138–149. doi: 10.1177/10731

        349579

        PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

        Ньюман М., Ллера С., Эриксон Т., Пшеворски А. и Кастонгуэй Л. (2013). Беспокойство и генерализованное тревожное расстройство: обзор и теоретический синтез данных о природе, этиологии, механизмах и лечении. год. Преподобный Клин. Психол. 9, 275–297. doi: 10.1146/annurev-clinpsy-050212-185544

        PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

        Нильсен С.К.К., Хагеман И., Петерсен А., Даниэль С.И.Ф., Лау М., Виндинг С. и др. (2018). Предсказывают ли регуляция эмоций, контроль внимания и стиль привязанности реакцию на когнитивно-поведенческую терапию при тревожных расстройствах? – исследование в клинических условиях. Психотерм. Рез. doi: 10.1080/10503307.2018.1425933 [Epub перед печатью].

        Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

        Пеллетье, Л. Г., Тусон, К. М., и Хаддад, Н. К. (1997). Шкала мотивации клиента к терапии: мера внутренней мотивации, внешней мотивации и амотивации к терапии. Дж. Перс. Оценивать. 68, 414–435. doi: 10.1207/s15327752jpa6802_11

        PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

        Пеннебейкер, Дж. В., и Чанг, С. К. (2007). «Выразительное письмо, эмоциональные потрясения и здоровье», в Справочник по психологии здоровья , под редакцией Х. Фридмана и Р. Сильвера (Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: издательство Оксфордского университета), 263–284.

        Google Scholar

        Поль, Р. Б., Фельтнер, Д. Э., Фиев, Р. Р., и Панде, А. С. (2005). Эффективность прегабалина при лечении генерализованного тревожного расстройства: двойное слепое плацебо-контролируемое сравнение дозирования два раза в день и три раза в день. Дж. Клин. Психофармак. 25, 151–158.

        Реферат PubMed | Google Scholar

        Постхума, Д. (2001). «Ик тел оук ми альс ик плезиер хеб; beeldende therapie met een groep vrouwen встретил травматический seksuele ervaringen», в Beeld , редакторы К. Швейцер и Д. Де Би (Хаутен: Бон Стафлеу ван Логхум).

        Google Scholar

        Прибе С., Хаксли П., Найт С. и Эванс С. (1999). Применение и результаты манчестерской краткой оценки качества жизни (MANSA). Междунар. Дж. Соц. Психиатрия 45, 7–12. doi: 10.1177/002076409

        0102

        PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

        Программное обеспечение Qualtrics (2005 г. ). версия 2017 . Доступно по адресу: https://www.qualtrics.com/blog/citing-qualtrics/ (по состоянию на 5 мая 2018 г.).

        Google Scholar

        Ритчел Л., Тон Э., Шоеманн А. и Лим Н. Э. (2015). Психометрические свойства трудностей регуляции эмоций масштабируются по демографическим группам. Психология. Оценивать. 27, 944–954. doi: 10.1037/pas0000099

        PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

        Сандмайр, Д. А., Горхэм, С. Р., Рэнкин, Н. Е., и Гримм, Д. Р. (2012). Влияние художественного творчества на тревожность: пилотное исследование. ст Тер. 29, 68–73. doi: 10.1080/07421656.2012.683748

        CrossRef Full Text | Google Scholar

        Шолинг А. и Эммелькамп П. М. Г. (1992). Самоотчет о тревоге: перекрестная проверка опросника Lehrer Woolfolk по симптомам тревоги в трех группах населения. Поведение. Рез. тер. 30, 521–531. doi: 10.1016/0005-7967(92)-G

        PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

        Scholten, W. D., Batelaan, N.M., Penninx, B.W., Van Balkom, A.J., Smit, JH, and Schoevers, R.A. (2016). Диагностическая нестабильность рецидива и влияние на частоту рецидивов при депрессивных и тревожных расстройствах. Дж. Аффект. Беспорядок. 195, 185–190. doi: 10.1016/j.jad.2016.02.025

        PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

        Шихан Д. В., Лекрубье Ю., Шихан К. Х., Аморим П., Джанавс Дж., Вейллер Э. и др. (1998). Мини-международное нейропсихиатрическое интервью (M.I.N.I.): разработка и проверка структурированного диагностического психиатрического интервью для DSM-IV и МКБ-10. Дж. Клин. Психиатрия 59 (Прил. 20), 22–33.

        Реферат PubMed | Академия Google

        Смейстерс, Х. (2008). Руководство по творческой терапии. [Справочник по арт-терапии]. Бюссюм: Коутиньо.

        Google Scholar

        Spielberger, C.D., Gorsuch, R.L., Lushene, R., Vagg, P.R., and Jacobs, G.A. (1983). Руководство по опроснику состояний тревоги. Пало-Альто, Калифорния: Consulting Psychologists Press.

        Google Scholar

        Suveg, C., and Zeman, J. (2004). Регуляция эмоций у детей с тревожными расстройствами. Дж. Клин. Ребенок-подросток. Психол. 33, 750–759.

        Google Scholar

        Танг Ю. и Познер М.И. (2009). Тренировка внимания и тренировка состояния внимания. Тенденции Cogn. науч. 13, 222–227. doi: 10.1016/j.tics.2009.01.009

        PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

        Тейлор, С. Э., и Браун, Дж. Д. (1988). Новый взгляд на позитивные иллюзии и благополучие: отделяем факты от вымысла. Психология. Бык. 116, 21–27.

        Реферат PubMed | Академия Google

        Терлуин, Б. (1996). Четырехмерный опросник симптомов (4DSQ): опросник для измерения дистресса, депрессии, тревоги и соматизации]. Huisarts Влажный. 39 538–547.

        Google Scholar

        Terluin, B., and Duijsens, IJ (2002). Handleiding фургона де Vierdivere Klachtenlijst. [Руководство по 4DSQ]. Лейдердорп: Datec.

        Google Scholar

        Терлуин Б., Ван Ренен В., Шауфели В. Б. и Де Хаан М. (2004). Четырехмерный опросник симптомов (4DSQ): измерение дистресса и других проблем с психическим здоровьем у работающего населения. Рабочий стресс 3, 187–207. doi: 10.1080/0267837042000297535

        CrossRef Full Text | Google Scholar

        Аттли Л., Скоуп А., Стивенсон М., Раудин А., Тейлор Бак Э., Саттон А. и др. (2015). Систематический обзор и экономическое моделирование клинической эффективности и экономической эффективности арт-терапии у людей с непсихотическими психическими расстройствами. Технологии здоровья. Оценивать. 19, 1–120, v–vi. doi: 10.3310/hta19180

        PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

        Ван Гервен, М. (1996). De Dynamiek Tussen Angst en Verlangen. [Динамика между тревогой и желанием]; Tijdschrift voor Creatieve Therapie .1996:1.

        Google Scholar

        Van Nieuwenhuizen, C. , Schene, A.H., and Koeter, MWJ (2000). Manchester — Verkorte Kwaliteit van Leven Meting. [Манчестер — Краткая оценка качества жизни]. Эйндховен: Институт психического здоровья Эйндховена.

        Google Scholar

        Ван Влит, И. М., Лерой, Х., и Ван Меген, Х. Дж. Г. М. (2000). MINI International Neuropsychiatric Interview (M.I.N.I.), Нидерландская версия 5.0.0. Гронинген: Гронингенский университет.

        Google Scholar

        Wampold, BE (2001). Великие дебаты о психотерапии: модели, методы и результаты. Махва, Нью-Джерси: Лоуренс Эрлбаум.

        Академия Google

        Уайт, И. Р., Хортон, Нью-Джерси, Карпентер, Дж., и Покок, С. Дж. (2011). Стратегия намерения лечить анализ в рандомизированных исследованиях с отсутствующими данными об исходах. БМЖ 342:d40. doi: 10.1136/bmj.d40

        PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

        Всемирная организация здравоохранения (2017). Депрессия и другие распространенные психические расстройства: глобальные оценки состояния здоровья. Женева: Всемирная организация здравоохранения.

        Google Scholar

        Чжан Ю, Ю., Ю Мин, К., Юэ, М., Хай Ли, Дж., и Линг, Л. (2016). Терапия рисованием человека-дома-дерева как вмешательство в тревожность заключенных перед освобождением. Соц. Поведение Перс. 44, 987–1004.

        Реферат PubMed | Google Scholar

        Зив М., Голдин П. Р., Джазайери Х., Хан К. С. и Гросс Дж. Дж. (2013). Регуляция эмоций при социальном тревожном расстройстве: поведенческие и нервные реакции на три социально-эмоциональные задачи. Биол. Тревожное расстройство настроения. 3, 20–26. doi: 10.1186/2045-5380-3-20

        PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

        Арт-терапия и социальная справедливость в Женском приюте 9 в Чикаго0001

        Сангита Равичандран, MAAT, ATR, LPC  | 9 декабря 2015 г. | Об арт-терапии | Сообщество | Trauma

        НАЗАД В ГЛАВНЫЙ БЛОГ

        «Сияние стойкости» Изображение предоставлено Apna Ghar

        ApnaGhar, Inc. («Наш дом» на урду/хинди) предоставляет комплексные услуги, образование и защиту интересов сообщества иммигрантов, чтобы положить конец различным проявлениям гендерного насилия. Гендерное насилие в широком смысле можно понимать как насилие, затрагивающее женщин и девочек, принадлежащих к различным слоям общества. Им отказывают в доступе, правах и привилегиях и лишают личной власти посредством форм контроля со стороны отдельного лица, группы и/или систем угнетения, включая домашнее и семейное насилие, принудительные браки, торговлю людьми и убийства чести. В Apna Ghar мы решаем проблемы гендерного насилия, используя подход, ориентированный на клиента, травму и расширение прав и возможностей. Apna Ghar дает пострадавшим возможность быть самодостаточными с помощью полного спектра программ, таких как образование и информационно-просветительская работа, арт-терапия и консультирование, юридическая защита или экстренное жилье в районе метро Чикаго. Кроме того, организация предлагает консультации и направления в Соединенных Штатах и ​​​​за рубежом.

        Арт-терапия использовалась в Apna Ghar для лечения жертв гендерного насилия с момента его основания в 1990 году. Обслуживая переживших насилие иммигрантов из более чем пятидесяти стран, искусство было чрезвычайно полезным инструментом для терапевтов и клиентов Apna Ghar, укрепляя общение и навыки совладания, обработки травмы и начала процесса исцеления. Кроме того, Apna Ghar уникален тем, что персонал в совокупности говорит более чем на 20 языках и служит сообществу, неотъемлемой частью которого они являются.

        Богатая история организации арт-терапии послужила основой, на которой я смог включить арт-терапию в несколько аспектов программирования в моей роли менеджера консультационных услуг. Я являюсь профессиональным сертифицированным членом Американской ассоциации арт-терапии (AATA) и выпускницей Школы художественного института Чикаго. Вместе со мной в команду входят Мэг Бойл, детский консультант, и недавняя выпускница арт-терапии Школы Института искусств, Ми Тамура, сертифицированный и работающий по контракту арт-терапевт, Джейн Ким, стажер арт-терапии из Школы искусств. Художественный институт Чикаго и Ручи Рэй, консультант по домашнему насилию. Как адвокат и арт-терапевт, я могу помочь пострадавшим изучить влияние травмы на их жизнь, используя программирование на основе искусства и терапевтические услуги. Выжившие, ищущие поддержки в Апна Гар, доверяют нам огромное количество информации, свою личную безопасность и свои надежды в рамках терапевтических альянсов, которые они заключают со мной и другими защитниками в нашей организации. Следовательно, для меня было очень важно понять структуры власти, которые существуют в этих терапевтических альянсах, и системное неравенство. Эти знания необходимы для построения программ, учитывающих культуру, системы власти и различные целительские практики.

        Изображение любезно предоставлено Apna Ghar

        Я изучаю внутренние различия в силе, чтобы найти способы дать больше власти клиентам, понять их трудности в навигации по системам и поддержать их в процессе. Многие из клиентов Apna Ghar — иммигранты в первом поколении, у которых далеко от семьи есть поддержка, они плохо владеют английским языком и никогда не сталкивались с правовой и административной системами в Соединенных Штатах. Когда они решают освободиться от жестокого обращения, они сталкиваются со многими непредвиденными трудностями и рисками, о которых они, возможно, не до конца осознавали. Более того, они могут работать с системами, в которых нет переводчиков, понимающих нюансы гендерного насилия. В разгар этой борьбы клиенты также сталкиваются с давлением семьи или проблемами безопасности тех членов семьи, которые не находятся рядом с ними.

        Один из клиентов Апна Гар — представитель среднего класса, иммигрант с высшим образованием, иммигрант в первом поколении, который находится в оскорбительных отношениях. Однажды она сказала мне, что побывала в нескольких организациях и клиниках, чтобы получить терапевтическую поддержку, но была разочарована своим опытом во всех них. Однако, когда она пришла в Апна Гар, адвокат, встретившийся с ней для приема, упомянул слова «власть и контроль». Именно тогда она поняла, что находится в оскорбительных отношениях, и поняла, что именно здесь она, наконец, получит нужную помощь. Она использовала вязание крючком и коллажирование, чтобы медленно вспоминать творческие кусочки своего прежнего «я» и сплетала их вместе, чтобы почувствовать себя сильнее. Для нее это было рекультивацией.

        Мы используем арт-терапию множеством микро- и макроспособов, чтобы внести устойчивые изменения в жизнь пострадавших и положить конец гендерному насилию. В Apna Ghar для клиентов и сотрудников предлагается ряд групп арт-терапии, от индивидуальных занятий до пространств для самообслуживания, основанных на искусстве. Арт-терапия также реализуется через наши профилактические и образовательные группы в общественных местах, таких как школы и партнерские организации, обслуживающие иммигрантов и беженцев. Каждый год мы проводим художественную выставку, на которой демонстрируются работы выживших и защитников, которые вносят свой вклад в движение за прекращение гендерного насилия. Он направлен не только на то, чтобы помочь выжившим в процессе их исцеления, но и нарушить молчание о гендерном насилии, которое отягощает наше общество в целом.

        Чтобы узнать больше об ApnaGhar, Inc. и о том, как использовать арт-терапию для прекращения гендерного насилия, посетите сайт www.apnaghar.org.

        НАЗАД НА ГЛАВНЫЙ БЛОГ

        Консультации и арт-психотерапия для женщин в Малверне, штат Пенсильвания 19355-консультант по психическому здоровью и арт-терапевт в Малверне, штат Пенсильвания, для женщин с депрессией, тревогой и жизненными переменами

        Преимущества арт-терапии

        Опыт работы с искусством не требуется

        • Может ускорить вашу терапию

        • Найдите новые решения с решающим творческим прозмелом

        • Получитель. -долгие навыки, которые можно использовать помимо терапии

        Иногда вам может быть трудно подобрать слова, чтобы выразить свои чувства. Ваши чувства могут быть не передать словами. Одни только слова не могут затронуть чувства, которые сбивают с толку, интенсивны, сложны или противоречивы. Не имея возможности выразить свои чувства, вы чувствуете разочарование, подавленность и бесполезность. 

        Есть еще один способ выразить свои чувства.

        Художественное творчество открывает новый канал для высвобождения, упорядочивая и формируя новый смысл ваших чувств.

        И вам не обязательно знать, как заниматься искусством, чтобы получить пользу от арт-терапии.

        Воображение, творчество и созидание — врожденные способности, присущие каждому. Не проходит и дня, чтобы вы пытались осмыслить свое окружение и обстоятельства для своего выживания, описывая свои мысли и идеи сравнениями и метафорами или задаваясь вопросом, как ваша жизнь могла бы быть другой или лучше.

        Вы делаете простой, почти легкий мазок огненно-красной краской по холсту, изображая свой гнев от обиды. Вы хотите, чтобы боль прекратилась. Таким образом, вы рисуете жирный зеленый круг за пределами красного, чтобы обозначить свою личную границу. Красная краска на этом останавливается. Вы берете немного глины и вклиниваете ее, растирая, нажимая и выталкивая то, что вас разозлило, выпуская при этом сдерживаемое разочарование. Затем вы спокойно делаете для себя символ усиления из глины. С глубоким вздохом чувства, которые когда-то сдерживались, теперь высвобождаются.

        Вы чувствуете облегчение.

        То, что было подавлено, теперь выражено.

        В арт-терапии простые жесты и цвета представляют мысли и эмоции, проецирующие то, что находится внутри, вовне. Вы выражаете свои эмоции с помощью цветов, основных форм и форм. Вы восхищаетесь искусством, которое вы сделали с его простейшим штрихом — изображением и линией. Важно не то, насколько эстетично ваше искусство. Это не искусство, которое нужно критиковать, висеть на стенах в галерее или выставлять на причудливом журнальном столике. Искусство, которое вы создаете, предназначено только для ваших глаз и имеет значение, потому что вы сделали его, чтобы показать, что вы чувствуете. Холст становится экраном проектора для того, что ваша душа, наконец, смогла высвободить.

        Теперь вы можете видеть, как вы себя чувствуете.

        Ваши чувства начинают обретать смысл.

        Поговорка «картинка стоит тысячи слов» звучит правдоподобно. Ваши чувства больше не ограничиваются простыми предложениями, а теперь организуются богатыми и обширными многослойными идеями, мыслями, чувствами, которые так легко составляются. Вы придали форму и форму тому, что когда-то сбивало с толку или подавляло, и теперь ваши чувства обрели новый смысл. Теперь вы лучше понимаете, почему вы так себя чувствуете.

        Твое искусство — это отражение того, что ты чувствуешь.

        В отличие от разговорной терапии, где слова мимолетны, в арт-терапии художественные работы остаются постоянными, удерживая ваш опыт в течение долгого времени после окончания сеанса. Ваши чувства теперь имеют форму, форму и измерение. Они сделаны с использованием цвета, символов, линий и жестов, которые глубоко индивидуальны для вас. Даже после того, как вы создали свое искусство, оно продолжает раскрывать новый смысл и…

        Вы продолжаете чувствовать себя увиденным и услышанным.

        Вы чувствуете себя признанным.

        Свяжитесь с Синди по телефону 610.329.1684 или напишите мне по адресу info@createarttherapy, чтобы узнать, как арт-терапия может помочь вам начать чувствовать себя лучше уже сегодня.

         

        Арт-терапия использует художественные средства, творческий процесс и произведения искусства, созданные во время терапии, чтобы исследовать чувства, урегулировать эмоциональные конфликты, способствовать самосознанию, уменьшить беспокойство и повысить самооценку для личного благополучия. Арт-терапия не требует знания изобразительного искусства (рисунка, живописи, скульптуры и других видов искусства).

        Исследования поддерживают использование арт-терапии для терапевтических преимуществ, получаемых посредством художественного самовыражения и размышлений, для людей, которые переживают болезни, травмы, проблемы с психическим здоровьем, а также для тех, кто стремится к личностному росту.

        Арт-терапия помогает людям разрешать конфликты, улучшать навыки межличностного общения, справляться с проблемным поведением, уменьшать негативный стресс и достигать личного понимания. Арт-терапия также дает возможность насладиться жизнеутверждающими удовольствиями творчества. (Американская ассоциация арт -терапии 2019)

        Дополнительные услуги для вашего ухода:

        • Традиционная терапия для женщин

        • Walk & Talk Therapy для женщин

        *Варианты лечения и доклоды. усмотрение терапевта на основании приема, подписанного информированного согласия и терапевтических целей. Во время оказания услуг будут приложены все усилия для совместной работы с клиентами.

        Женская арт-терапевтическая группа Эшвилла — Элла Дюфрен Арт-терапия


        Группа женской осознанности и снятия стресса с помощью арт-терапии

        мне интересно, назначьте мой ознакомительный звонок

        Путь к психическому здоровью может быть одиноким, особенно когда нас постоянно тянут в разные стороны, мы движемся от задачи к задаче и застряли в суете повседневной жизни , оставив нас чувствовать себя истощенными, выгоревшими и лишенными вдохновения.

        Иметь чувство принадлежности и общности так важно в это время. Принятие группы женщин, которые разделят наши проблемы и отметят наши достижения , может помочь нам развить принятие и рост внутри нас самих.

        Позвольте мне показать вам, как подключиться к вашей творческой мудрости и снять эмоциональное напряжение посредством творческого самовыражения.

        Занятия сосредоточены на творческих подходах, основанных на осознанности , включая рисование, рисование, лепку и письмо в сочетании с осознанными медитациями , аутентичными движениями, и дыхательными упражнениями , которые помогут вам справляться с ежедневными стрессами с большей легкостью , находясь в поддерживающем сообществе.

        Члены группы сообщают, что чувствуют себя более самосознательными , терпеливыми, уязвимыми и принимают себя и окружающий мир. Вместе, благодаря глубокому самопознанию, творчеству, движению и игре, мы можем найти хитрый путь к более осмысленной жизни.

        Сеансы начинаются в понедельник, 1 августа, с 18:00 до 19:30

        Запланировать мой ознакомительный звонок

        • Приобретите инструменты, чтобы развить спокойствие, принятие того, что есть, и полное присутствие здесь и сейчас , чтобы помочь вам преодолевать повседневные трудности с большей легкостью, терпением и самосознанием .

        Для участия в этой арт-терапевтической группе не требуется предварительных навыков или обучения искусству. Он разработан, чтобы быть простым и доступным. Все материалы предоставляются.

        Сеансы начинаются в понедельник, 1 августа, с 18:00 до 19:30.

        Сессии проходят в ArtPlay в River Arts District каждый понедельник вечером с 18:00 до 19:30.

        ArtPlay находится по адресу 372 Depot St. Suite 44. Asheville, NC 28801

        Стоимость каждого группового сеанса арт-терапии составляет 55 долларов США на человека, все участники должны принять участие как минимум в 4 сеансах после регистрации на общую сумму 220 долларов США. Все материалы включены в стоимость.

        Личный и коллективный рост требует приверженности, поэтому участники должны принять участие как минимум в 4 занятиях после регистрации, чтобы обеспечить максимальную пользу.

        Это интимная групповая обстановка. Свободных мест всего 8.

        Пропущенные или отмененные сеансы возврату не подлежат, однако они могут быть перенесены на другой сеанс арт-терапевтической группы.

        Как зарегистрироваться?

        1. Запланируйте 15-минутный ознакомительный телефонный звонок, чтобы встретиться и определить, подходит ли вам эта группа.

        2. Заполните формы согласия, отправленные вам после ознакомительного звонка.

        3. Произведите оплату. Варианты оплаты будут отправлены вам по электронной почте.

        4. Сеансы начинаются Понедельник, 1 августа с 18:00 до 19:30 .

        Запланировать мой ознакомительный звонок

        Отзывы

        Бэнкси говорит: Искусство должно утешать беспокойных и беспокоить тех, кому комфортно. Элла воплощает эту цитату. Она провела меня через мой дискомфорт с состраданием, неосуждением и любопытством. Как терапевт я знаю, что лучшее обучение происходит на грани дискомфорта, но когда дело доходит до создания искусства, мой внутренний критик громок и осуждает. Благодаря мягкому и прямому содействию Эллы и ее поощрению группы поддерживать друг друга, этот голос приглушился, и она дала нам разрешение играть и экспериментировать с легкостью.

        -Инес

        Каждую неделю группа Эллы была для меня восстанавливающим пространством. Мне нужно замедлиться и открыться другим, а также открыться себе. Мне нравились медитации перед началом нашего искусства, и я наслаждался всем искусством, которое создавалось на каждой сессии! Нам всем нужно время, чтобы проверить себя, расслабиться и дать волю своему творчеству, и это пространство, которое предоставляет Элла!

        — Кандис

        Познакомьтесь с вашим фасилитатором

        Элла Рафэль Дюфрен — французско-гаитянско-американская художница и арт-терапевт. Элла считает, что искусство — это наш самый примитивный стиль общения и выражения, восходящий к нашим самым ранним формам искусства, созданным в доисторических наскальных рисунках. Руководствуясь инстинктивным знанием врожденной и мощной исцеляющей силы искусства, Элла получила степень магистра арт-терапии и развития творчества в Институте Пратта в 2015 году. методы эко-арт-терапии и переход к экологическому художественному контексту, который подчеркивает ритуал, церемонию и связь с нашей Матерью-Землей. Это побудило ее организовать свой первый ретрит эко-арт-терапии в 2016 году в Сьерра-Невада-де-Санта-Марта, Колумбия.

        В настоящее время Элла живет в Эшвилле, Северная Каролина, где работает арт-терапевтом в частной практике. У нее есть опыт работы с людьми в спектре аутизма, молодежью из групп риска, детьми и взрослыми с особыми потребностями и задержкой развития, наркоманами/алкоголиками, психиатрической реабилитацией, расстройствами пищевого поведения, а также со взрослыми и детьми как в индивидуальных, так и в групповых условиях. Она бывший наставник в Guitars Over Guns и продолжает работать волонтером в свободное время. Элла делает упор на целостный подход к оздоровлению и использует игровой подход «человек в первую очередь» к терапии.

        Элла работала с людьми, которые чувствовали себя оторванными от своего счастья и лишенными вдохновения от жизненных трудностей. Благодаря магии и науке арт-терапии она видела, как они превращаются в более счастливые, более любопытные и более довольные версии самих себя.

        Все, кто знает и работает с Эллой, могут почувствовать ее страсть к целительным свойствам природы, искусства, путешествий и движения. Она подходит к своей повседневной жизни и работе с интересом к жизни, молодым духом и заразительно открытым умом.

        Элла была представлена ​​​​на выставках в районе искусств Винвуд в Майами во время Art Basel и в галереях, включая Jakmel Art Gallery, Performing Art Exchange (PAX), GAB Studios, Art Miami и Arteamericas. Ее искусство в настоящее время представлено в Sculpted Studios в Майами, Флорида.

        5 причин, по которым каждая работающая женщина должна заниматься искусством

        Вы наконец-то сбежали с работы после суматошного понедельника, полного встреч и проектов, и, конечно, вы сразу попали в пробку. К тому времени, когда вы, наконец, входите в свою квартиру, вы точно знаете, что хотите делать: ничего. Итак, как обычно, вы заканчиваете день ужином с пиццей и часами смотрите «Оранжевый — хит сезона» на Netflix… и, как обычно, когда вы ложитесь спать, вы чувствуете, что потратили часть своего дня впустую.

        Что делать девушке, когда она хочет расслабиться, но при этом чувствовать себя продуктивно? Возможно, вы захотите связаться со своим внутренним Энди Уорхолом, будь то с помощью курсов в колледже, частного бизнеса или даже лицензированного арт-терапевта. Чтобы точно узнать, сколько преимуществ может принести творчество, ENTITY недавно поговорила с Джастином Дэвисом, арт-терапевтом, работающим с drawchange (некоммерческая организация из Атланты, которая предоставляет программы арт-терапии детям в приютах для бездомных), и Дженной Хартом, творческой арт-терапевт, работающий с психически больными в Медицинском центре Монтефиоре (один из лучших медицинских центров в США).

        Via GIPHY

        Независимо от того, интересуетесь ли вы живописью или гончарным делом, вот пять подтвержденных экспертами причин, по которым каждая работающая женщина должна стать артистичной как можно скорее!

        1 Свободная от стресса зона

        Независимо от того, гонитесь ли вы за продвижением по службе или только начинаете свою первую работу, работа может быть стрессовой. Иногда мы настолько заняты на работе, что даже не замечаем, насколько напряжены. Как сохранить рассудок, сохранив при этом зарплату? Отвлекитесь от работы, взяв в руки кисть! По словам Джастина Дэвиса, «когда мы создаем искусство и выражаем то, что находится внутри нас, это катарсис. Кинестетические и часто повторяющиеся движения, связанные с рисованием, рисованием, лепкой, даже запутыванием и каракулями, могут быть самоуспокаивающим действием, которое успокаивает ум».

        ПОДРОБНЕЕ: 4 вида медитации, о которых вы, возможно, не знали . Но больше, чем просто книжки-раскраски для взрослых, могут уменьшить стресс. Исследование, опубликованное только в прошлом году, показало, что независимо от вашего уровня художественного мастерства или того, каким видом изобразительного искусства вы занимаетесь, занятие искусством в течение 45 минут резко снижает уровень стресса вашего тела.

        Через журнал Американской ассоциации арт-терапии

        Все это говорит о том, что цветной карандаш может быть секретным оружием, которое вы искали, чтобы перейти от чувства стресса к счастью. А ты думал, что рисуешь на уроках математики только потому, что тебе скучно!

        2 Решение проблем с помощью Paint

        Как многие из вас, вероятно, поняли, работа с 9 до 5 на самом деле не ограничивается этими часами. Вместо этого вы часто приносите проблемы с работы — например, неуверенность в слогане новой рекламной кампании или опасения по поводу конфликтов с коллегой — домой.

        Как бы иронично это ни звучало, перерыв в размышлениях и удовольствие от художественного проекта может помочь вам решить проблему. Хотя необходимо провести дополнительные исследования, одно исследование 2010 года наблюдало за учащимися из шести школ в течение двух лет и обнаружило, что те, кто занимался искусством, преуспели в трех областях навыков решения проблем, когда им дали 15 минут на разработку собственного стула. Также было показано, что искусство заставляет ваш мозг работать не так, как обычно. Когда вы занимаетесь искусством, ваш мозг также работает не так, как обычно. В конце концов, если вы не работаете в магазине красок, вы, вероятно, обычно не задаетесь вопросом, дополняет ли бирюзовый цвет пурпурный или конфликтует с ним!

        ПОДРОБНЕЕ: 8 вещей, которые нужно делать каждый день, чтобы повысить мощность мозга

        Помимо того, что искусство дает вам разные точки зрения на ваши рабочие проблемы, искусство также может помочь вам в решении личных проблем. Например, Дженна Хартом видела, как искусство может помочь взрослым с такими заболеваниями, как тяжелая депрессия, тревога и биполярное расстройство. «Хотя все люди разные, большую часть времени я вижу, что искусство становится общей линзой, через которую люди узнают и делятся тем, через что они проходят», — говорит она. «Создавая искусство, [люди] работают с чувствами и учатся справляться с ними».

        Пытаетесь ли вы найти уникальные решения рабочих проблем, справиться с проблемами психического здоровья или залечить эмоциональные раны, искусство может открыть ваш разум для новых возможностей и перспектив.

        3 Выразите себя

        Вы когда-нибудь смотрели на произведение искусства и вас захлестывала волна эмоций? Может быть, как и в случае с Моной Лизой, вас переполняло любопытство. Или, может быть, вид «Крика» Эдварда Мунка сразу заставил ваш желудок начать делать сальто назад. В любом случае, искусство способно эмоционально воздействовать на своих зрителей, и точно так же художники могут выражать свои эмоции на холсте. Если вы в восторге от повышения по службе, беспокоитесь о предстоящей презентации или разочарованы коллегой, который продолжает воровать ваш упакованный ланч, вы можете исследовать эти чувства с помощью произведений искусства.

        ПОДРОБНЕЕ: Руководство для женщин, как стать поэтессой эпического слэма

        Иногда искусство может быть единственным способом войти в контакт со своими чувствами. «Люди, которые прошли через трудный опыт, не всегда могут вербально выразить то, что с ними произошло, или у них могут быть проблемы с определением того, что они чувствуют по этому поводу», — говорит Дэвис. «Искусство действует как средство передачи этих чувств, даже когда у нас нет слов; особенно когда у нас нет слов».

        По словам Хартома, искусство также может помочь вам лучше понять себя. «Любой, кто открыт для опыта творчества, может узнать больше о себе с помощью этого процесса», — говорит она. «Наша эмоциональная сущность сложна, поэтому доступ к эмоциям через искусство может пролить свет на области, о которых мы можем не знать».

        Вы, наверное, слышали поговорку: «Носите свое сердце на рукаве». Что ж, эти преимущества, кажется, предполагают, что вместо этого вы должны вкладывать душу в свои произведения искусства.

        4 Удвойте вознаграждение

        После того, как вы создадите собственное искусство, вы получите две потрясающие вещи. На физическом уровне у вас есть новый шедевр. Вы можете создать его, продать или подарить кому-то. Однако в то же время вы также получаете опыт художника. То, что это включает, может варьироваться от человека к человеку, но Дэвис говорит, что польза от искусства может варьироваться от людей с депрессией, которые находят «облегчение и улучшение настроения», до ранее одиноких людей, которые обнаруживают «повышение самооценки и налаживание связей с другими людьми в групповой обстановке». Искусство может даже быть для вас здоровым способом выражения гнева.

        ПОДРОБНЕЕ: Для отцов: как привить своим дочерям любовь к себе и уверенность в себе

        На самом деле, исследования показали, что участие в творческой деятельности может поставить людей в «поток», который позволяет им регулировать сильные эмоции или вмешиваться в иррациональные мысли. По сути, искусство — это бесплатная (и гораздо более увлекательная) форма лекарства от беспокойства. Также было показано, что такие занятия, как вязание, увеличивают количество дофамина, вырабатываемого мозгом, что повышает чувство счастья. В одном исследовании 81% участников с депрессией сообщили, что чувствуют себя счастливее после вязания. Вам также не нужно работать часами, чтобы воспользоваться некоторыми из этих преимуществ. Исследование, проведенное в прошлом году, показало, что всего через 45 минут 73 процента участников продемонстрировали повышение чувства самоэффективности.

        Через The Aristocats

        Лучшая часть? Почувствовать себя более позитивно и уверенно в себе и своих навыках – это только поможет вам надрать задницу во всех сферах жизни – дома или в офисе.

        5 Новое хобби

        Возможно, вы читаете эту статью и киваете головой, но знаете, что никогда не попытаетесь создать собственное произведение искусства, потому что вы «не художник». Однако Хартом говорит: «Все мы обладаем врожденным творческим потенциалом, и иногда достаточно просто воздержаться от суждений, чтобы открыть эту дверь».

        Дэвис соглашается, сравнивая начало занятий искусством с началом занятия йогой. «В первый раз, когда вы пошли, вы, вероятно, испытали смешанные чувства: «Это было хорошо. Это было неудобно. Я не могу делать все позы. Я в этом не силен. Я чувствую себя нелепо». Но по мере того, как вы придерживаетесь этого, вы лучше выполняете позы, ваше тело начинает чувствовать себя лучше, и вы, вероятно, чувствуете себя намного более расслабленным. Вы должны придерживаться [искусства], чтобы действительно извлечь из него максимальную пользу».

        ПОДРОБНЕЕ: Что заставляет людей придерживаться йоги?

        И, честно говоря, у вас есть два возможных конечных результата, если вы попытаетесь добавить искусство в свою рутину: влюбиться в искусство и принять его как свое новое любимое хобби… или оставить его для другого творческого выхода. Поиск новых интересов и способов провести время помогает сделать жизнь интереснее. И, даже если искусство не ваша тема, вы, вероятно, узнаете несколько новых фактов о себе на этом пути.