Арт терапия методики: Арт терапия методики

Арт терапия методики

Пройдите опрос и узнайте, чем Вам может помочь арт-терапия

Приступить к тесту

Если Вы ответили «Да» хотя бы на один вопрос, то Вам точно подходит арт-терапия

Арт терапия методики которой широко применяются сегодня для работы с различными расстройствами, является крайне эффективным инструментом.

Даже у действительно тяжёлых пациентов она способна устранить апатию, безынициативность и подавленное состояние, приводя к стойкой ремиссии.

Арт терапия методики и инструменты

Арт-терапия, и это неоднократно доказано на практике, способна заменить медикаментозное лечение с одинаковой эффективностью. Для здорового человека арт-терапия также считается крайне полезной, так как служит для профилактики различных расстройств и повышения общего тонуса.

И если ранее она была уделом лишь профессиональных врачей и использовалась обычно только психотерапевтами и в реабилитационных курсах, сейчас же получила широкое распространение и применение ее методик помогает человеку самостоятельно диагностировать проблемы своего внутреннего состояния, получить глубокое и позитивное «ощущение себя».

Арт-терапия служит тем инструментом, который способен удовлетворить очень глубокую потребность человека – необходимость самоактуализации.

Нет никакого секрета в том, что люди зачастую пренебрегают этой базовой потребностью, что ведёт к хронической неудовлетворённости  своим состоянием, не позволяет достичь счастья, при его внешних признаках – достатке, высоком социальном статусе и прочих атрибутах.

Самые яркие результат арт-терапия даёт тогда, когда к ней прибегают люди в подавленном или стрессовом состоянии. Среди прочих психологических методик на этом поле ей нет равных. 

Она заключена в творчестве и во всех его проявлениях. Через творчество человек обходит свою собственную цензуру, которую сам же и установил на какой-то понятийный ряд или ассоциации или на эмоциональную составляющую.

Цензура сознания не может устоять перед образами, хотя отлично фильтрует слова.

И именно в образах, которые рождаются посредством арт-терапии и кроется расшифровка причин хронической неудовлетворённости внешне благополучного человека.  

Самые популярные методики арт терапии сегодня

В направлениях и течениях современной психотерапии довольно сложно разобраться без опытного проводника.  А в количестве разнообразных  методик арт терапии тем более. Однако, в последнее время наиболее востребованы следующие вид терапии.

Песочная терапия

С чем связан стремительный рост популярности этого вида терапии в наши дни? Что такого особенного предлагают специалисты, применяющие в практике песочную терапию, что их занятия стали безумно популярными?

Уже в 20м веке психологи говорили о том, что именно игровой процесс является наилучшим источником развития детей в дошкольном периоде, и только наша фантазия позволяет нам соединять в единое внутренний и внешний мир.

Современные же психологи и психотерапевты все большее внимание стараются уделять  «внутреннему ребенку», живущему в каждом из нас вне зависимости от возраста. Как Вы понимаете, работать с «внутренним ребенком» лучше используя наиболее близкий ему вид терапии – терапию игрой. Каждый человек в любом возрасте нуждается в игре, которая помогает ему в полной мере раскрывать весь имеющийся творческий потенциал. Вместе с этим игра позволяет показать и внутренние чувства.

Занятие песочной терапией – это та же игра, к которой специалист должен подготовиться. К приходу пациента должны быть подготовлен контейнер с песком (сухим или влажным), миниатюрные объекты.

Здесь пациент может создавать образы или располагать заготовленные объекты. В творческом порыве Ваш пациент сможет воплотить как сознательные, так и бессознательные накопившиеся  эмоции в этом контейнере. Несмотря на кажущуюся легкомысленность для неподготовленного человека, метод песочной терапии позволяет познать бессознательное пациента, воплотить ему в физической форме всё умственное и духовное, перекинуть мостик от невербального к вербальному.

В арт терапии методики связанные с работой с песком, по факту, одни из самых действенных. Они позволяют включить активное воображение и при помощи игры узнать многое о пациенте.

Как такое возможно – спросите Вы. Ответ для профессионала довольно прост: как взрослые, так и дети часто сталкиваются с тем, что не имеют возможности выявить первоисточник своих проблем, боли или возникшего конфликта. Работа с песком позволяет такому пациенту показать свой внутренний мир, создавая внешние образы. Именно эти образы и расшифровывает специалист, получая в свои руки бессознательный материал.

Песочная терапия похожа на художественную терапию. Она так же позволяет обойти психологическую защиту пациента, так как не подразумевает вербальной коммуникации. При этом она дает большую свободу, нежели художественная терапия, так как создаваемые символические объекты могут измениться, при этом показав специалисту различные аспекты проблемы. Построенный игровой процесс позволяет пациенту уйти от ощущения зависимости от ситуации. Теперь уже он сам создает ситуацию. От психолога требуется лишь доверие этому бессознательному мнению пациента, ведь только в этом случае работа будет успешна.

Сегодня метод песочной терапии очень распространен среди психологов по всему миру. Успешно применяют его в разных теоретических ориентациях. Изначально используемая в работе с детьми, в настоящее время песочная терапия активно применяется и в работе со взрослыми. Применяют её и в групповой работе, а также работая с семьей.

Подводя итоги, стоит сказать, что песочная терапия  это не только поднос с песком и водой. Не зря Рут Амманн сравнивала контейнер, наполненный песком, с «садом души». Пространство, организуемое профессионалом – это место для показа внутреннего мира пациента и его психологической жизни.

Именно поднос с песком может стать тем местом, где объединяются в единое целое внутренний и внешний мир как ребенка, так и взрослого с возможностью их развития. Ведь пустое пространство подноса с песком – это место, где пациент имеет возможность не только создания нового мира, но и преобразования уже существующего мира с новым его пониманием.

Основная задача профессионала в этом процессе – обеспечение его полной защиты, а также среды принятия. Только при соблюдении этих условий Ваш пациент сможет расслабиться, позволив раскрыться своему внутреннему миру, дав право голоса своему внутреннему «Я». Помимо того, что в процессе работы с песком шаг за шагом создается связь между сознательным тем, что пациент пока не в состоянии осознать, песочная терапия позволяет наладить контакт между самим специалистом и ребенком. 

Предоставляемый в его полное распоряжение поднос с песком становится для ребенка местом встречи и взаимодействия его неосознанных, скрытых глубоко внутри состояний и ощущений. Выражая свой внутренний голос во внешнем мире, ребенок делает видимым его бессознательный мир, принося во внешний мир свои отношения с самим собой.  Всё это способствует тому, что пациент становится способен осознать  подавляемое или непонятное прежде.

Наш центр обучения предлагает вам ознакомиться с материалами и методиками арт-терапии, примерить их на себя и сделать их максимально эффективными относительно конкретного вашего случая.

Если вас действительно интересует это направление, у нас вы найдёте огромное количество теоретического и практического материала по нему. 

Психологический центр обучения Оранжевое солнце Тэги: Арт терапия методики

методы арт-терапии. Семинары и тренинги «Иматон»

test1

адлерианская психотерапия

арт-терапия с детьми подростками

бизнес-команда

бизнес-коммуникации

бизнес-коммуникации с клиентом

внутренний ребенок

воспитание детей и подростков

гештальттерапия

гипноз

деловое общение

дети и подростки в цифровом мире

дети с особыми потребностями

дошкольное детство

женские группы

зависимость и созависимость

зарубежные специалисты

игротерапия

когнитивная психотерапия

конфликты

корпоративная культура

коучинг

краткосрочная психотерапия

креативность

кризисная помощь

куклотерапия

лидерство

любовные отношения

маркетинг и реклама

метафоры и символы

методы психологического консультирования

моделирование будущего

мотивация

музыкотерапия

направления психотерапии

неврозы

негативные социальные явления

нейропсихология

НЛП

обучение и развитие персонала

онкопсихология

основы бизнес-тренингов

основы личностных тренингов

осознавание неосознанного

оценка персонала

перинатальная психология

персонал-технологии

песочная терапия

пищевое поведение

позитивная психотерапия

приемная семья

проблема насилия в семье

проблема смерти

продажи

профконсультирование

психодиагностика

психодиагностика персонала

психодрама

психологическое сопровождение обучения

психология как бизнес

психология общения

психология спорта

психосоматика

психотерапия в медучреждении

психотерапия детей и подростков

публичные выступления

работа с мигрантами и беженцами

работа с пожилыми людьми

работа с родителями

развитие речи

развод

раннее детство

реформа образования

саморазвитие и самосовершенствование

сексуальные проблемы

семейные проблемы

системная семейная психотерапия

сказкотерапия

соматические заболевания

стресс, здоровье, саморегуляция

суициды

супервизия

счастье

тайм-менеджемент

танцевальная терапия

телесная терапия

телесная терапия для клиентов

транзактный анализ

трансперсональная психотерапия

тревога и страх

управление подчиненными

управленческий тренинг

финансовое поведение

хеллингер

цветовая диагностика

экзистенциальная психотерапия

эмоциональные проблемы

Методы арт-терапии в психологическом консультировании

Психолог по семейным вопросам, специалист по эриксоновскому гипнозу и эриксоновской терапии, НЛП-тренер, арт-терапевт — Логинова Ольга Иосифовна

Контактный телефон: 8(916) 555-98-10   E-mail: psycholog50@mail. ru      г. Москва

Статьи  по психологии
Логинова О.И.

Методы арт-терапии в психологическом консультировании
 

Арт-терапия – это лечение искусством психических или психосоматических заболеваний. Человек избавляется от негативных эмоций, мыслей и чувств, «прорабатывая» их через творческое переживание.

К методам арт-терапии  в психологии относятся следующие направления:
— изотерапия (выражение чувств и эмоций через рисунок);
— фототерапия;
— сказкотерапия;
— песочная терапия;
— лепка (пластилин и глина) и другие направления.
 

Методы арт терапии используются при работе с психологическими травмами, при потере близкого человека, психосоматических проявлениях, работе с чувствами и эмоциями, при работе с лишним весом,  работе с целью. Методы арт-терапии используются с детьми от 3 лет и старше и взрослыми любого возраста.  

Арт-терапия в работе со страхами и другими чувствами

Поговорим о том как можно проработать свой страх или другие сильные эмоции с помощью изотерапии (работа с рисунком). Практически каждый человек в своей жизни хоть раз, но испытывал страх. Страх бывает разной интенсивности и возникает в определенной ситуации. Это может быть страх перед опасностью, страх за близких людей, страх перед выступлением, страх заболеть и т. д. 

Страх – это сильнейшее внутреннее напряжение. Сильный страх может испепелить человека изнутри на уровне духа и тела.  Так известный миллионер Д.Рокфеллер из-за боязни потерять деньги,  в 53 года  потерял почти все волосы, вплоть до того, что у него выпали ресницы. Очень сильный страх многие люди испытывают при публичном выступлении, хотя в других ситуациях эти же люди проявляют твердый характер и силу духа.

Испытывая страх, человек находится в постоянном стрессе, который влияет на качество жизни.  Поэтому напряжение, испытываемое в определенных ситуациях, необходимо снизить и даже нейтрализовать.

В психологии существует много  методов для преодоления различных видов страха. Для работы со страхом наряду с другими методами применяют методы арт-терапии.

Одно из направлений арт-терапии: изотерапия (арт-терапия рисунки). Психолог предлагает человеку, пришедшему на прием,  проработать свой страх, тревогу, осознать источник возникновения страха через свой рисунок. Чаще всего  на первом занятии  многие говорят одну и туже фразу: «Я  не умею рисовать», но цель  занятия заключается не в том, чтобы нарисовать красивый рисунок, а в том, чтобы человек смог выразить на листе бумаги свое внутреннее состояние.

Свой страх или тревогу можно рисовать красками, цветными карандашами или фломастерами. Если есть возможность и желание, то можно нарисовать свой страх или тревогу на песке. После чего это символическое изображение можно разрушить или стереть.

                                                    
Видео — автор Логинова О.И.
Арт-терапевтические техники по изотерапии

Техника «Рисование пальцами с использованием гуаши»

Основательницей современного рисования пальцами является Рут Ф. Шоу.

При использовании гуаши психотерапевт предлагает сделать рисунок не кистью, а просто пальцами, макая пальцы в баночку с гуашью. Кроме того техника «рисование пальцами с использованием гуаши» хорошо зарекомендовала себя при работе со слабовидящими и глухими детьми. Для этого можно использовать краски сенсорные пальчиковые. У этих красок шероховатая структура, которая хорошо ощущается пальцами.   Цветовая гамма, используемая  в рисунке, у каждого может быть своей, в зависимости от настроения и того состояния, в котором находится человек. Для рисунков годится любая бумага по цветовой гамме и по размеру. По мере проработки тех или иных  проблем каждая эмоция  постепенно ассоциируется с определенным цветом, своей формой, своим символом. При совместной работе с арт-терапевтом эта цветовая гамма может постепенно меняться, символы — трансформироваться. Не   каждый человек может выразить словами, что он испытывает во время страха или другого эмоционально нагруженного состояния. Иногда  это легче сделать  с  помощью рисунка. Рисунки, выражающие страх  или другие негативные эмоции,  у разных людей не повторяются. Порой они носят такой необычный характер, как будто человек  рисует  не реальность, а один из своих снов. Рисунки при этом спонтанны, идет полная импровизация. Человек просто следует за ходом своих мыслей. Бывает так, что человеку снятся постоянно кошмары. В этом случае можно нарисовать свой сон, тем самым вытащить свой страх из глубины души на уровень осознания. Иногда чтобы проследить, откуда берет свое начало страх и  что за этим стоит, нужно сделать целую серию рисунков. Переложив свой страх на лист бумаги, человек может делать с этим рисунком все, что угодно. Психолог  предлагает в таких случаях проявить полную свободу в выражении своих чувств. Чтобы снять эмоциональное напряжение можно заменить рисунок со страхом на какой-нибудь веселый или нелепый по своему содержанию. Таким же образом можно работать и с другими эмоциями и чувствами:  гневом, ненавистью, яростью, обидой, чувством вины, плохим настроением.                                         

К счастью, человека нередко переполняет такая сильная эмоция,  как радость. И это тоже можно выразить на листе бумаги. Рисунки человека  достаточно информативны. Нет хороших или плохих рисунков при терапевтической работе. Рисунки — это выражение внутреннего состояния человека. Радость это или печаль, спокойствие или напряжение, гнев или любовь. В  ходе работы над рисунком часто происходит раскрепощение, снятие внутреннего  напряжения, а у кого-то — выявление  творческих  способностей. Но прежде чем  человек действительно почувствует  себя комфортно, избавится от негатива, который отравляет жизнь порой не один год, пройдет немало времени, т.к. этот процесс довольно длительный и  трудоемкий. На консультации у психолога идет проработка негативных мыслей и замещение их позитивными. Во время консультации очень важно взаимопонимание и взаимодоверие между психологом и человеком,  пришедшим на консультацию со своими проблемами. Порой человек рассказывает психологу такие вещи, которые не может рассказать  даже самым близким людям.    

Необходимо отметить, что задача психолога состоит не только в  том, чтобы проанализировать один конкретный случай, а в том, чтобы  постепенно научить человека самому анализировать те или иные ситуации, использовать внутренние ресурсы и справляться с возникающими трудностями и проблемами при любых условиях, используя творческую деятельность.   

                                                               

Рекомендуемая литература по арт-терапии

Оказание психологической помощи  в случае возникновения
страха, тревожности, нарушения сна, семейных проблем, стрессе

 

Вы можете  написать письмо по эл.адресу: [email protected]
или позвонить по телефону:  +7(916)555-98-10

 

© ЛОГИНОВА О. И. «ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ», 2005-2021.
  ® Все права защищены. Частичное воспроизведение материалов сайта
      допускается только при указании имени и фамилии автора статьи.
      Гиперссылка на сайт www.olga2901L.narod.ru обязательна.

 

 

 

 

 

 

Арт-терапия как метод реабилитации людей с ограниченными возможностями здоровья

     Пожилые люди и инвалиды – категория граждан, особо нуждающихся в психологической реабилитации и социальной адаптации к изменившимся условиям жизни. Пожилому человеку и лица с ограниченными возможностями важно ощущать свою полезность для семьи и общества, значимость себя как личности. Это помогает сохранять высокую самооценку, формировать новую активную жизненную позицию, адекватно относиться к собственному старению.

     Арт-терапия – естественный и бережный метод исцеления и развития души через художественное творчество, активно развивающийся как комплекс психотерапевтических методик с 1940-х гг.

     Арт-терапия не имеет ограничений и противопоказаний, всегда ресурсна и используется практически во всех направлениях психотерапии, в педагогике, в социальной работе и бизнесе.

     Любой человек способен выразить себя, свои чувства и свое состояние мелодией, звуком, движением, рисунком. Случается, так, что для некоторых людей – это единственный способ дать миру знать о себе, заявить о себе как о творческой личности.

Цель арт-терапии:

     Повышение уровня адаптации в социуме, реабилитация пожилых людей и инвалидов в меняющихся условиях современной жизни и поддержание интереса к ней, а также помощь в преодолении ощущения ненужности и одиночества и раскрытие потенциальных ресурсов личности.

Задачи:

• Сохранение внутренней гармонии, которая теперь в основном опирается на прошлое;
• Преодоление коммуникативных барьеров;
• Активизация психических функций (память, внимание, мышление).

Социальная значимость:

     Изобразительное творчество – это творческий акт, позволяющий человеку ощутить и понять самого себя, выразить свободно свои мысли и чувства, освободиться от конфликтов и сильных переживаний, быть самим собой, свободно выражать мечты и надежды.

     Это не только отражение в сознании детей окружающей и социальной действительности, но и ее моделирование, выражение отношения к ней. Рисуя, мы выход своим чувствам, желаниям, мечтам, перестраиваем свои отношения в различных ситуациях и болезненно соприкасаемся с некоторыми пугающими, неприятными, травмирующими образами. Таким образом, рисование выступает как способ постижения своих возможностей и окружающей действительности, как способ моделирования взаимоотношений и выражения различного рода эмоций, в том числе и отрицательных, негативных. Поэтому рисование широко используют для снятия психического напряжения, стрессовых состояний, при коррекции неврозов, страхов.

     Важнейшей техникой арт-терапевтического взаимодействия здесь является техника активного воображения, направленная на то, чтобы столкнуть лицом к лицу сознательное и бессознательное и примирить их между собой посредством эффективного взаимодействия.

     Практическая значимость заключается в сохранении достоинства и реабилитации пожилых людей и инвалидов в меняющихся условиях современной жизни.

Занятия Арт-терапией способствуют:

• Развитию креативности личности
• Формированием образного мышления
• Развитию мелкой моторики
• Стимулирует творчество и осознание чувств
• Помогает членам группы лучше взаимодействовать друг с другом
• Формирование представлений о себе
• Осознание и выражение своих чувств

     Если вы хотите раскрыть свой творческий потенциал, проработать и дать выход  негативным и психотравмирующим факторам, понять себя и научиться лучше понимать других, Добро пожаловать в ГАУ КЦСОН Октябрьского района!  Опытные специалисты помогут вам  в выборе направления и определения своих желаний и возможностей! У нас вы можете записаться на курсы групповой или индивидуальной арт-терапии!

     Арт-терапия- современный и мягкий способ психотерапии в социально-психологической реабилитации людей с ограниченными возможностями здоровья.

Арт-терапия: что это такое? Волшебство, созданное своими руками!

Современное исцеление с помощью творчества!

 Обретение гармонии, развитие личности!

     Увлекательнейший мир, в котором вам предстоит совершить много самостоятельных открытий!

     Новый опыт, делающий жизнь человека богаче, нестандартное мышление, уверенность в себе, полная, интересная жизнь, — это ли не повод попробовать терапию творчества?

     Арт-терапия – дословно обозначает:  исцеление с помощью рисунка (живописи). Искусство само по себе уже является целебным, т.к. удовлетворяет потребность человека в самовыражении и саморегуляции. Считается, что в процессе взаимодействия с красками, бумагой, пластилином и своими образами, человек проявляет себя в результатах своей творческой деятельности, проходит через самопознание и самовыражение. Негативные чувства могут быть выплеснуты в приемлемой форме, пережиты и изменены — в результате человек чувствует облегчение от трудной жизненной ситуации. Само по себе творчество делает жизнь человека интересной и насыщенной.Терапия искусством позволяет: выразить себя, свои чувства, состояния, увидеть свой внутренний мир, достичь положительных изменений в интеллектуальном, эмоциональном и личностном развитии. А еще арт-терапия дает шанс раскрыть таланты, о которых вы даже не подозревали. Это мощный импульс для повышения самооценки и самосовершенствования». Помимо прочего, занимаясь творчеством, мы освобождаемся от тяжелых мыслей и депрессивного настроения, а также сбрасываем груз накопленных переживаний. Это своего рода медитация, позволяющая расслабиться и очистить разум. Особенно радует тот факт, что арт-терапия не имеет возрастных ограничений и противопоказаний, а художественные способности не играют никакой роли.

     Через самовыражение человек может взглянуть на себя со стороны, посмотреть на проблемную ситуацию под другим углом. Рисуя, человек переносит в рисунок свой внутренний мир.

     Несмотря на внешнюю простоту, арт-терапия — это достаточно глубокая форма психотерапии, дополняющая основную терапию при лечении неврозов, депрессий, при стрессовых ситуациях, повышенной тревожности.

Чем же ценна арт-терапия?

     Главная ценность арт-терапии состоит в том, что она может уравновесить психическое состояние человека, повышая его способность к самовыражению, самопознанию и рефлексии. С помощью искусства, на символическом уровне проживаются фактически все чувства и эмоции человека: любовь и ненависть, обида и радость, злость и восторг, гнев, страх, разочарование. И все это отреагирование проходит в нетравматической для человека форме.

     Рисуя, раскрашивая, сочиняя, читая истории, вылепливая фигурки, человек не просто решает какую-то конкретную узкую задачу. Он учится смотреть на ситуацию со стороны, обретает более глубокое видение и понимание своей жизни, находит важные ответы на вечные вопросы: а кто я? Зачем я живу? Что для меня главное? В чем мое предназначение, моя истина, мой смысл? Что хорошего я несу в мир? Чем я ценен? Какова моя роль в мире? А это уже значительно больше, чем просто лечение того или иного признака. Как холистическая медицина. Или видение общей картины, и оздоровление всего организма сразу.

     В каждом человеке заложена способность выражать себя творчески, но, взрослея, человек очень часто утрачивает эту способность, запрещая себе танцевать, рисовать, измазать руки глиной, закрывая свой творческий потенциал и ограничивая свою жизнь, блокируя эмоциональные проявления. Все мы когда-нибудь задаём себе вопрос — «Кто я? Что я?», а ведь творческое выражение себя способно вызвать в человеке сильнейшие созидательные чувства, привести к высвобождению эмоциональных импульсов.

     Выражение себя через искусство является безболезненным способом выражения чувств. Арт-терапия не имеет ни ограничений, ни противопоказаний, являясь безопасным методом снятия напряжения. Это естественный путь исцеления, негативные эмоции преобразуются в позитивные. Арт-терапевтические занятия придают сил, уверенности, могут помочь найти выход из тупиковой ситуации. Использование художественного творчества оказывает помощь в повышении самооценки и адекватного принятия себя в социуме. В процессе творчества на поверхность выходят многие проблемы, которые были глубоко скрыты и решаются они безболезненно. Так, живопись помогает человеку абстрагироваться от своих проблем и чувств и посмотреть на них со стороны.

     Все наши невысказанные мысли блокируются в теле, а это приводит к физическим и невротическим расстройствам. Выплёскивая эмоциии чувствана холст, на бумагу, в танец, человек помогает себе, своему телу освободиться от ненужных «блоков» и быть живым. Творческое проявление себя — это путь к себе, возможность успешно строить свою жизнь. При прохождении арт-терапии человек воспроизводит своё подсознательное в визуальное выражение. У каждого человека есть потребность выразить себя, и, создавая что-то, он чувствует себя удовлетворённым, словно находит себя, гармонию в себе.

     В арт-терапии работы не оцениваются и не сравниваются. Это важный момент. Взрослому человеку трудно решиться на самовыражение и его нужно поддержать, когда он сделал первый шаг и решился на терапию. На занятиях по арт-терапии создается такая ситуация, в которой человек сам может понять смысл своих проблем и найти путь выхода из них, по-новому взглянуть на проблему.

      В ходе арт-терапевтических упражнений люди начинают чувствовать друг друга, что создаёт обстановку взаимопонимания, единения и каждый человек чувствует свою уникальность. Результат удивит всех, возможно вдохновит на новые творческие свершения, которые, в свою очередь, принесут плоды и вам и вашему предприятию.

Основные особенности арт-терапии:

• много конструктивной работы с чувствами и эмоциями
• повышается самооценка
• эффективно воздействует на подавленные эмоции
• творчество способствует развитию личности
• деятельность своими руками способствует гармонизации внутреннего мира
•  благотворное воздействие на внутренний психологический и эмоциональный мир человека
• нет ограничений по возрасту

Есть несколько главных заповедей арт-терапии:

• Нет задачи «нарисовать красиво, как художник». Главное — нарисовать или вылепить из пластилина так, как получится. В арт-терапии есть упражнения, основанные на рисовании, казалось бы, бессмысленных каракулей.
• Арт-терапевт не будет объяснять вам «что же это такое вы нарисовали», его задача — направить вас на выплеск потаенных эмоций и ваших личных скрытых смыслов, в результате чего вы сможете получить облегчение и осознание того, как быть дальше.
• Вы можете не понимать, как это работает — это нормально и необязательно.

Основные возможные результаты арт-терапевтичной работы:

• осознание и глубокая проработка эмоций;
• выход в приемлемой форме неприятных и беспокоящих эмоций;
• облегчение боли из прошлого;
• открытие в своей личности новых ресурсов и возможностей.

Как долго длится арт-терапия?

     Арт-терапия может длиться от одной встречи до нескольких лет: все зависит от глубины проблемы и связанной с этим необходимости вернуть человеку положительные эмоции от бытия. Нужно понимать, что психотерапия вообще — это длительный процесс, который может длиться от полугода до нескольких лет. Все индивидуально и зависит от конкретной ситуации и самого человека. Обычно терапия представляет собой еженедельные встречи. В острых ситуациях возможны встречи два раза  в неделю. Есть варианты встреч один раз в 2 недели, но в этом случае нужно понимать, что главное в терапии – это регулярность. При встречах реже 1 раза в неделю эффективность терапии снижается. Есть вариант краткосрочной терапии – это около 20 сессий. При данном виде терапии, безусловно, будут явные результаты, но глубинные вещи можно проработать только длительно.

Что взять с собой на консультацию психолога арт-терапевта?

Никаких особых требований нет. Обычно арт-терапевт предоставляет все необходимые материалы для работы, но если клиенту приятнее иметь свои краски или карандаши, особенно при долгосрочной терапии, это возможно.

Что конкретно, к примеру, арт-терапевт может предложить вам сделать:

• Нарисуйте ваш гнев;
• Закрыв глаза, создайте из глины амулет;
• Выразите ваши чувства на мятой бумаге, и так далее.

АРТ-терапия хорошо работает с:

• заболеваниями, имеющими психосоматическую основу:
• различными страхами и фобиями;
• внутренними конфликтами – непринятие себя или любой части себя
• неуверенностью, обидчивостью, замкнутостью;
• незаменима в период становления личности и в кризисе второй половины жизни;
• уменьшает психоэмоциональное напряжение в стрессовых ситуациях;
• способствует быстрому восстановлению сил;
• способствует поддержанию высокого уровня интеллектуальной и эмоциональной активности;
• благоприятна для быстрого и эффективного восстановления организма;

     Если вы хотите раскрыть свой творческий потенциал, проработать и дать выход  негативным и психотравмирующим факторам, понять себя и научиться лучше понимать других, Добро пожаловать в ГАУ КЦСОН Октябрьского района!  Опытные специалисты помогут вам  в выборе направления и определения своих желаний и возможностей! У нас вы можете записаться на курсы групповой или индивидуальной арт-терапии! Начните лучше понимать себя и окружающий мир уже сегодня!

 

как отличить «психо-шоу» от профессиональной работы?

— Я очень тепло отношусь к проективным методикам. Арт-терапия, метафорические карты и иные методы помогают очень экологично работать с бессознательным клиента. Проективные методики сейчас очень популярны! С чем это связано? Это достаточно простые инструменты.

Метафорические карты технически легко применять в работе с клиентом: вы можете дать человеку колоду, с которой предложите выполнить ту или иную манипуляцию, но сам материал, который вы получите в процессе, — далеко не так прост.

Тем не менее любой человек сейчас может пройти краткосрочный курс по обучению работе с метафорическими картами, познакомиться с видами колод и техниками и приступить к работе.

Арт-терапия более сложна с технической стороны, для нее необходим широкий инструментарий: бумага, краски, кисточки и прочее.

Этот метод можно использовать как диагностический инструмент, когда вы исследуете созданный клиентом продукт. Цель может быть и более терапевтической, не направленной на результат. В этом случае клиент в процессе работы выражает свои эмоции, знакомится с переживаниями и получает так называемый терапевтический эффект.

На сегодняшний момент овладеть основами данного метода можно достаточно быстро. Вопрос лишь в том, на какую базу знаний и опыта специалист накладывает конкретную технику. Если у специалиста нет психологического образования, практики и личной терапии, то, скорее всего, он, взяв арт-терапевтический инструмент, будет работать неквалифицированно. Когда человек с психологической подготовкой, расширяя свою профессиональную компетентность, приобретает знания в области арт-терапевтических методов, то в этом случае данные знания будут полезны для его практики.

Стоит отметить, что оба этих инструмента (метафорические карты и арт-терапия) — это глубокие методы работы. Повторюсь, не имеет значения, какую методику выбирает специалист, важно, на какую образовательную базу она ложится.

Арт-терапия как один из новых методов психологической коррекции

Арт-терапия как один из новых методов психологической коррекции

 Актуальность обуславливается главным образом тем, что в настоящее время в спорте высших достижений известно огромное количество примеров, когда успех или неудача спортсмена были обусловлены исключительно психологическими факторами. Спорт требует самоотдачи, максимального проявления физических и духовных сил, он отражается на физиологии, психике спортсмена, поэтому спортсменам, которые непременно хотят добиться успеха, требуется психологическое восстановление. Условия, в которых протекает борьба за победу в современном адаптивном спорте, ставшем повсеместно профессиональным, настолько многообразны и сложны, что добиваться высоких и стабильных результатов способна только всесторонне подготовленная личность. Психологические средства и методы восстановления в последнее время получают все большее распространение. Рациональное применение психофизиологических воздействий позволяет снизить уровень нервно-психической напряженности и устранить у спортсменов состояние психической угнетенности, что, в свою очередь, способствует быстрейшему восстановлению психофизиологических функций организма. Вместе с тем можно сформировать у спортсменов четкие установки на достижение больших тренировочных и соревновательных нагрузок, которые неизбежны во время ответственных соревнований.

Общепринятым стало мнение, согласно которому именно от психической подготовки зависит, в конечном счете, успех выступления на соревнованиях. Плохая психическая подготовленность мешает выявлению тех качеств, которые достигнуты в процессе физической, тактической и технической подготовки. И, наоборот, хороший психический настрой прибавляет силы спортсменам. Таким образом, роль психической подготовки в современных соревнованиях, для которых характерны очень высокие физические и нервно-психические нагрузки, становится чрезвычайно важной. Целью последней является обретение такого психического состояния, при котором весь накопленный опыт мог бы реализоваться на соревнованиях самым наилучшим образом.

В последние годы взоры многих современных исследователей (А. Н. Захаров, А. И. Копытин, Л. Д. Лебедева, И. И. Мамайчук, В. Оклендер, О. В. Хухлаева) все больше обращаются в сторону различных видов искусства в поиске адаптогенных, профилактических, лечебных, коррекционных средств. Арт-терапия в наши дни становится все более популярной и широко используется в медицине, особенно при коррекции эмоционально-поведенческих нарушений. В последние два-три десятилетия арт-терапия, синтезировав в себе достижения большинства терапевтических подходов, начинает оформляться в самостоятельный метод с собственной методологией и разнообразным инструментарием. В наши дни это направление в терапии приобретает все больший вес и все большую значимость. Арт-терапия начинает занимать в комплексе средств, направленных на восстановление здоровья, как обычного человека, так и спортсмена, место достойное ее значимости.

Цель: оценить возможность использования арт-терапии в качестве метода психологической коррекции.

Гипотеза: Значительное эмоциональное влияние изобразительного искусства на человека позволяет говорить о его использовании в психологической работе со спортсменами, нуждающимися в психологической помощи и поддержке.

Задачи:

проанализировать существующие публикации по арт-терапии;
изучить мнение спортсменов о применении арт-терапии в комплексе восстановительных средств;
проверить эффективность применения арт-терапии для различных недельных микроциклов тренировочного процесса;
на основе полученных данных сделать выводы о целесообразности использовании арт-терапии в качестве нового метода психологической коррекции.

Методы исследования: выбор подходов и методов исследования осуществлялся на основе современных принципов проведения исследований в области адаптивного спорта, которые применялись в соответствии с целью и задачами исследования. Были использованы теоретический анализ и обобщение литературных данных, анкетирование, метод опроса (беседа), статистические методы обработки данных.

Организация исследования: исследование проводилось в июле 2007 года во время учебно-тренировочных сборов Паралимпийской сборной команды России по футболу лиц с заболеванием церебральным параличом.

Результаты исследования:

Вопрос об использовании арт-терапии во время проведения Паралимпийских игр — очень актуален. Опрос членов Паралимпийской сборной России по футболу показал, что 74% футболистов ответили утвердительно на вопрос: «Согласны ли вы заниматься арт-терапией во время учебно-тренировочных сборов?».

Представляют интерес картины, выбранные футболистами во время занятий арт-терапией: пейзажи Гас- пара Давида Фридриха, А. И. Куинджи, И. И. Левитана, Клода Моне, Камиля Коро; сюрреалистические картины Сальвадора Дали; французский романтизм Теодора Жерико, Эжена Делакруа; лирические пейзажи Клода Лоррена, английский импрессионизм Альфреда Сислея, французский пуантилизм Жоржа Сёра.

Исходя из вышесказанного, можно с уверенностью утверждать, что большинству футболистов нравятся лирические пейзажи, проникнутые спокойствием, гармонией и красотой.

Исследование проводилось в течение двух месяцев. Тестирование проводилось в начале эксперимента ив конце его.

Исходя из следующей статистики, можно сделать вывод, что показатели футболистов, такие как быстрота, внимание, фиксация самооценок спортсменами собственного эмоционального состояния, показатели теста Спилберга, теста САН, после применения арт-терапии выше, чем показатели футболистов до применения арт-терапии. На основе проведенного исследования можно сделать следующее 

Заключение.

Терапия изобразительным искусством неявно существовала всегда. То отдохновение, которое получают люди от посещения различных «культурных мероприятий», по сути, и есть прямой лечебный эффект. Косвенный же эффект может быть гораздо мощнее, и может нести гораздо более серьезные оздоровительные подвижки в организме человека. Можно привести бесконечно много примеров влияния живописи на психологическое состояние спортсмена.
 

Диаграмма

Изменение значения показателей эмоционального влияния до и после использования арт-терапии, (%)

1 – быстрота, 2 – ФСО, 3 – тест Спилберга, 4 – САН, 5 – оценка коротких интервалов времен, 6 – внимание.
 

С древнейших времен известны сведения об исцеляющем воздействии искусства на человека. Арт- терапия является частной формой терапии творчеством и связана, главным образом, с живописью, графикой, скульптурой, фотографией, а также различными их комбинациями с другими формами творческой деятельности.

В отечественной литературе западному понятию арт-терапии эквивалентом служит понятие «изотерапия». Главной и основной целью арт-терапии является достижение положительных изменений в психологической сфере личности. Арт-терапия ориентирована на различные группы населения, как и психотерапия в целом. Соответственно, она решает различные задачи и использует большое многообразие методов и форм.

Психотерапевтический эффект может быть достигнут с помощью получения приятных впечатлений от искусства. Более того, плохие эмоции под влиянием искусства могут трансформироваться в приятные. Немаловажным является положительное влияние арт-терапии на процесс социальной адаптации спортсменов с отклонениями в состоянии здоровья, расширение их кругозора, воображения, повышение уверенности в себе.

Преимуществом арт-методик является снижение психологических защит, поскольку человек во время арт-тестирования ориентируется инструкцией исключительно на эстетические критерии. Целостный процесс восприятия художественного произведения выступает в сознании то в слитном, то в расчлененном виде и предполагает обращение то к целому, то к его частям и деталям. Это связано с латерализацией человеческого мозга. Как известно, у правшей мыслительный процесс протекает в левом полушарии, а за ощущения отвечает правое.

Таким образом, эффект художественного воздействия и результат эстетического восприятия находятся в прямой зависимости от «немимических» элементов произведения, иначе говоря, его изобразительного языка, к элементам которого относятся линия, ритм, цвет и т. д. Причем содержание произведений может в разной степени соответствовать личности зрителя, его психологическому состоянию в момент общения с произведением. Следует учитывать, что изобразительный язык может быть весьма конкретным. Исследуя конкретные возможности кодирования информации в искусстве, ученые, занимающиеся вопросами семиотики и искусствометрии (П. Танненбаум, Ч. Осгут, Дж. Суси) пришли к выводу о том, что зритель способен декодировать и получать от художественного произведения вполне определенную информацию, содержащуюся в живописи.

Обращаясь к одной и той же картине, футболисты, особенно чувствительные к цвету, активизируют свое внимание именно на этот элемент, другие выделяют композицию, ритм, а третьи сосредотачивают свое внимание на линии или свете.

Установлено, что краски и форма воспринимаются главным образом сферой эмоций. Воспринятые зрителем, они передают ему переживание художника. Существует мнение, что художественные переживания можно расценивать как протекающие неосознанно, до того момента пока зритель путем рациональных мыслительных процессов не поднимет их на уровень сознания. Зритель через картину как бы повторяет ощущения глаз, руки художника, находящегося в перцептивно-моторном контакте с создаваемыми формами. Зритель отражает нейрофизиологический статус художника в процессе его работы над произведением. То есть речь идет о видении процесса художественного восприятия как соотнесения визуально инициируемых нейрофизиологических процессов, создаваемых с помощью цвета, линии, композиции с телесной организацией субъекта.

Форма художественного произведения отражает отношение художника к действительности, обогащает зрителя чувствами и мироощущением автора. Картина — это своеобразный конденсатор переживаний, испытываемых автором в момент творчества. Леонардо да Винчи говорил, что «каждая часть, хорошая или плохая, какая есть в тебе, обнаружится отчасти в твоих фигурах». А Юнг придерживался мнения, что образы, создаваемые художником — это зеркало его бессознательного.

Использование арт-терапии весьма перспективно потому, что живопись может помочь справиться с перенапряжением и связанными с ним отрицательными последствиями. Живопись способна моделировать эмоциональное состояние. Хорошие впечатления и положительные эмоции, несомненно, положительно влияют на спортивные результаты. При отборе картин лучше выбирать лирические пейзажи, проникнутые спокойствием, гармонией и красотой и избегать драматических полотен.

Опираясь на все вышесказанное, можно сделать выводы о том, что терапия искусством может служить способом освобождения спортсмена от конфликтов и сильных переживаний, дополнительным средством, снимающим неблагоприятные психические состояния, такие как тревожность и страх, которые очень часто сопутствуют важным соревнованиям.

Таким образом, арт-терапия — один из методов психологической работы, использующий возможности искусства для достижения положительных изменений в интеллектуальном, эмоциональном и личностном развитии человека, раскрытия творческого потенциала, возможность преодолеть ограничения, вызванные болезнью, способствовать интеграции спортсмена-паралимпийца в общество. Арт-терапия может служить одним из средств психического восстановления спортсменов.

 

увлекательные техники – статья – Корпорация Российский учебник (издательство Дрофа – Вентана)

Состояние психического здоровья детей и подростков сегодня является важной задачей не только для родителей, но и для педагогического сообщества. Здоровый ребенок — это, прежде всего, творческий, жизнерадостный, открытый и познающий себя и окружающий мир человек.

Расскажем про несколько видов и увлекательных техник арт-терапии, которые отлично подойдут как маленьким детям, так и подросткам.

Классическая арт-терапия первоначально включала в себя такие виды визуального искусства, как живопись, лепку, фотографию, графику. Однако в современном мире появляются новые виды творчества и самовыражения. Сейчас популярны библиотерапия, драматерапия, танцевальная терапия, сказкотерапия, видео- и аудиотерапия, маскотерапия, песочная терапия и многое другое. Мы остановимся на наиболее доступных и популярных видах творческой терапии.

Простые советы

• Не забывайте, что арт-терапия — это творческий процесс. Главное — получение удовольствия, а не результат.
• Позвольте вашему ребенку самому выбрать методику и материалы для арт-терапии. Как показывает практика, младшие дети чаще выбирают песок, а школьники — гуашь. 
• Дети не должны испытывать затруднений во время творческого процесса. Любые усилия в ходе работы должны быть интересны, оригинальны, приятны ребенку.

Изотерапия

Самый популярный вид арт-терапии — это рисование. Для него подойдут самые разнообразные виды художественных материалов: краски, карандаши, восковые мелки, пастель, бумага различной фактуры, кисти разных размеров и жесткости, пластилин и т. д. Существует несколько техник рисовательной терапии.

• Марания — это рисунки, выполненные в абстрактной манере, не имеющей никаких правил: рисуем так, как хотим. Марания по внешнему виду порой выглядит как деструктивные действия с красками, мелками, карандашами или пластилином. Однако игровая форма такого формата позволяет ребенку удовлетворить деструктивные влечения.

• Монотипия — это базовая графическая техника. На гладкой поверхности — стекле, пластмассовой доске, пленке — делается рисунок гуашевой краской. Сверху накладывается лист бумаги и придавливается к поверхности. Получается оттиск в зеркальном отражении.

• Рисование на стекле. Вам понадобится гладкая стеклянная поверхность и краски (подойдут окно, стеклянный стол или зеркало). Детей увлекает сам процесс рисования: краска скользит мягко, ее можно размазывать и кистью и пальцами, так как она не впитывается в стеклянную поверхность и долго не высыхает. Описанный прием используется для профилактики и коррекции тревожности, социальных страхов и страхов, связанных с результатом деятельности.

• Рисование сухими листьями и мелкими сыпучими материалами. При помощи листьев, суховея, сыпучих материалов и клея ПВА создаются различные рисунки. На лист бумаги клеем наносится изображение. Затем сверху рассыпается материал, предварительно измельченный или растертый. Лишние, не приклеившиеся частички, стряхиваются. Описанная техника создания изображений подходит детям с выраженной моторной неловкостью, негативизмом, зажатостью, она способствует процессу адаптации в новом пространстве, дарит чувство успешности.

• Рисование пальцами, ладонями, другими частями тела — это своеобразная игра с красками и новыми тактильными ощущениями, в ходе которой деструктивные импульсы и действия выражаются через отпечатки на бумаге. Способ очень ценится детскими психологами.  

Для более взрослых детей подойдут такие виды изотерапии, как рисование жидким акрилом или в технике алкогольных чернил.

• Жидкий акрил или «Fluid Art» — это современный вид творчества, чья главная особенность заключается в том, что человеку не нужно иметь какие-либо навыки рисования, чтобы создать произведение искусства. В процессе задействованы такие чувства, как интуиция и креативность, а техника исполнения настолько проста, что новички учатся ей сразу. Рисование жидким акрилом можно порекомендовать тем, кто любит экспериментировать, любит абстрактные картины, мечтает научиться рисовать с нуля и нуждается в релаксации.

• Алкогольные (спиртовые) чернила — это техника рисования специальными чернилами путем раздувания их феном по поверхности. Создание картин в этой технике похоже на создание причудливых узоров и форм в виде волнообразных геометрических фигур, а переливы краски создаются фактически сами собой. Все, что нужно художнику, — нанести краситель и проявить фантазию.

Цветной мир. Пособие для детей 5-6 лет.

Данное пособие входит в УМК «Ступеньки к школе», в котором представлена уникальная система развития школьно — значимых функций и подготовки детей к школе. Задания данного пособия позволят дошкольнику получить более полное представление о цветах и их сочетаниях, познакомят с приемами смешивания цветов, а также потренируют в нахождении геометрических фигур в сложном рисунке. Соответствует Федеральному государственному образовательному стандарту дошкольного образования (2014 г.). Текст в пособии предназначен для чтения взрослыми детям.

Купить

Песочная терапия

Кто из нас с вами не играл в детстве в песочнице? Детям полезно лепить фигурки из песка, ведь именно так можно развить мышление, фантазию и, что немаловажно, мелкую моторику пальцев. Кроме того в процессе работы с песком создается дополнительный акцент на тактильную чувствительность.

Работу с песком можно использовать как одному, так и в группе, если песочницу разделить на несколько участков. Таким образом достигается атмосфера доверительности, целостности, налаживается взаимодействие в группе. Для занятий ребенку понадобится небольшая песочница, емкость с водой и множество различных формочек, чтобы малыш мог составив композицию на песке, описать и объяснить свое произведение искусства.

Танцевальная терапия

Эта методика позволяет раскрепостить ребенка не только физически, но и эмоционально. Здесь тело является инструментом, а движение — процессом, помогающим пережить, распознать и выразить свои чувства. В современной танцевальной терапии существуют самые разнообразные танцевальные стили. Их выбор зависит от физических и эмоциональных особенностей и предпочтений ребенка.

Танец может стать сильным терапевтическим средством, которое сможет раскрыть, развить и скорректировать не только физические, но и эмоциональные качества личности.  
Просто включайте любимую музыку и танцуйте вместе! Не предлагайте ребенку конкретных движений, пусть выбирает их сам. 

Музыкальная терапия

На сегодняшний день различают пассивную и активную формы музыкотерапии. При пассивной музыкотерапии ребенок прослушивает различные музыкальные произведения, соответствующие определенному психологическому и эмоциональному состоянию.

При активной музыкальной терапии дети сами участвуют в исполнении музыкальных произведений. Они могут петь в хоре, играть на музыкальных инструментах, применяя при этом как обычные музыкальные инструменты, так и необычные, например, собственное тело (хлопки, постукивания и пр.) Особенно действенным методом является совместная музыкотерапия, которая не только раскрепощает ребенка, но и налаживает межличностные взаимодействия между родителем и ребенком.

Коллаж

Такая модель арт-терапии подойдет абсолютно каждому вне зависимости от возраста. А в особенности тем, кто не любит рисовать. Создание коллажа при помощи различных вырезок и иллюстраций помогает детям выразить свои желания и развивает креативность. У ребенка есть возможность разобраться в той теме, которая его волнует и кажется ему важной. Коллаж учит нас понимать себя и свои желания и наглядно их демонстрировать. 

Для создания коллажа понадобится большой лист бумаги и разные иллюстрации, вырезки из журналов, фотографии, этикетки, наклейки и все, что поможет образно выразить мысли. Можно определить тему заранее: твои желания, цели, чувства, настроение, мечты, наше лето, воспоминания о школе. 

Мы перечислили лишь некоторые виды и техники арт-терапии. Вы можете выбрать именно те, которые подходят вашему ребенку, исходя из его увлечений и интересов. Не забывайте, что использование арт-терапии может быть творческим поиском для ребенка, а также способом социальной адаптации. Помогите ребятам познать себя и окружающий мир при помощи искусства, фантазии и игры.

100 упражнений арт-терапии, которые заставят ваш разум, тело и дух петь.

14 ноября 2018 г.

Пабло Пикассо однажды сказал: «Искусство смывает с души пыль повседневной жизни». Поэтому неудивительно, что многие люди во всем мире используют искусство как средство борьбы со стрессом, травмами и несчастьем — или просто для обретения большего покоя и смысла в своей жизни. Если вам интересно, что может предложить арт-терапия, вы можете попробовать некоторые из этих замечательных сольных упражнений дома, которые помогут вернуть здоровье своему разуму, телу и душе.Если вам нравится этот опыт, вы также можете найти профессиональное лечение арт-терапией в вашем районе.

Здравствуйте, замечательные творческие люди!

найдите дополнительные ресурсы и статьи в блогах на сайте stuartcline.com и передайте их вперед.

Эмоции

Разберитесь с эмоциями, такими как гнев и печаль, с помощью этих полезных упражнений.

1. Нарисуйте или раскрасьте свои эмоции. В этом упражнении вы полностью сосредоточитесь на рисовании того, что чувствуете.
2. Создайте колесо эмоций. Используя цвет, это упражнение заставит вас критически задуматься о своих эмоциях.
3. Сделайте роспись напряжением. Выберите цвета, которые отображают ваш стресс и укол, каракули и раскрасьте свои проблемы.
4. Составьте журнал. Журналы не должны основываться только на словах. Вы также можете завести художественный журнал, который позволит вам визуально выразить свои эмоции.
5. Сделайте марионеток из носков. Марионетки из носков предназначены не только для детей. Сделайте свой собственный и пусть они разыграют сцены, которые вас расстраивают.
6. Использовать штриховой арт. Линия — один из самых простых и основных аспектов искусства, но он также может содержать много эмоций. Используйте простые штриховые рисунки, чтобы наглядно продемонстрировать, как вы себя чувствуете.
7. Создайте открытку, которую вы никогда не отправите. Вы все еще сердитесь или расстраиваетесь на кого-то в своей жизни? Создайте открытку, которая выражает это, хотя вам не нужно ее отправлять.
8. Создайте скульптуру своего гнева. Для этого занятия вы сделаете физическое проявление гнева в своей жизни.
9. Нарисуйте гору и долину. Гора может символизировать время, когда вы были счастливы, долина, когда вам было грустно. Добавьте элементы, которые также отражают определенные события.
10. Прикрепите рисунок или сообщение к выноске. Отпустите отрицательные эмоции или распространите положительные, прикрепив записку или рисунок к воздушному шарику и освободив его.
11. Краска внутри сердца. Используя сердце как образец, наполните различные части сердца эмоциями, которые вы сейчас испытываете.

Расслабление

Арт-терапия — отличный способ расслабиться. Рассмотрите эти упражнения, если хотите расслабиться. Я также создал бесплатные аудио и визуализации, которые вы можете использовать для себя и для клиентов. Я рекомендую своим клиентам перейти на mindaudio1.com. Эти аудиозаписи предназначены для людей, которые хотят исцеления от зависимости, хронической боли, проблем со сном, проблем со здоровьем, гонок мыслей, управления критическим «я» и многого другого. За бесплатными аудиофайлами, которые помогут исцелить разум, тело и дух, перейдите на mindaudio1.com Я также регулярно использую визуализацию исцеления.

12. Краски под музыку. Дать волю своему творчеству в ответ на музыку — отличный способ выпустить на волю чувства и просто расслабиться.
13. Нарисуйте каракули. С помощью этого упражнения вы превратите простой набросок во что-то красивое, используя линии, цвет и свой творческий потенциал.
14. Краска для пальцев. Рисование пальцами — это не только развлечение для детей, но и взрослым. Запачкайте руки и развлекайтесь, раскладывая краску.
15. Сделайте мандалу. Используете ли вы традиционный песок или рисуете его самостоятельно, этот медитативный символ может легко помочь вам расслабиться.
16. Рисуем в темноте. Неспособность судить о том, что вы рисуете, или необходимость беспокоиться о том, «правильно ли» это или нет, может быть очень раскрепощающей.
17. Нарисуйте что-нибудь ОГРОМНОЕ. Тогда что-то очень маленькое. Вовлечение вашего тела и движение может помочь снять стресс во время рисования.
18. Используйте цветные блоки. Цвета часто вызывают много эмоций. Выберите несколько кусочков краски для работы и коллажируйте, раскрашивайте и склеивайте, пока не создадите красочный шедевр.
19. Позвольте себе быть свободным. Не позволяйте себе судить о своей работе. В конце концов, нет способа потерпеть неудачу и нет правильного способа заниматься искусством. Просто рисуйте, раскрашивайте или лепите, сколько душе угодно.
20. Используйте только те цвета, которые вас успокаивают. Создайте рисунок или картину, используя только те цвета, которые кажутся вам успокаивающими.
21. Рисуем песком. Подобно дзен-саду, в этом упражнении вы будете рисовать фигуры и сцены на песке, что может быть очень расслабляющим и отличным способом очистить ваш разум.
22. Сделайте zentangle. Эти забавные маленькие рисунки — отличный инструмент, чтобы расслабиться и уменьшить стресс.
23. Цвет в конструкции. Иногда простое раскрашивание может быть отличным способом расслабиться. Найдите книжку-раскраску или используйте эту мандалу для раскрашивания.
24. Нарисуйте снаружи. Working en plein air может быть интересным способом расслабиться и соприкоснуться с природой, пока вы работаете над искусством.

Счастье

Искусство не только помогает справляться с плохими вещами, но также помогает ценить хорошее и сосредотачиваться на нем. Ознакомьтесь с этими упражнениями, посвященными размышлениям о своем личном счастье.

25. Нарисуйте свое видение идеального дня. Подумайте, что для вас является идеальным днем, и нарисуйте или раскрасьте его.Что насчет этого рисунка вы можете сделать сегодня?
26. Делайте снимки того, что считаете красивым. Они должны нравиться никому, кроме тебя. Распечатайте и создайте их, чтобы они постоянно напоминали о прекрасных вещах в жизни.
27. Сделайте рисунок, связанный с цитатой, которая вам нравится. Возьмите слова мудрости от кого-нибудь и превратите их во что-то визуально вдохновляющее.
28. Создайте чертеж, представляющий свободу. Это задание заставит вас задуматься о концепции свободы и ее значении для вас, создав произведение искусства, демонстрирующее, что это значит для вас как для личности.
29. Задокументируйте духовный опыт. Были ли у вас когда-нибудь в жизни духовные переживания? Нарисуйте или раскрасьте то, на что это было похоже.
30. Сделайте чучело. Мягкие приятные предметы могут быть очень удобными. Используйте этот проект, чтобы создать животное, которое что-то для вас значит.
31. Работа над проектом мягкости. Создавайте произведение искусства, используя только мягкие или удобные предметы.
32. Постройте «дом». Что для вас значит дом? Это занятие поможет вам создать безопасное и теплое место — оно не обязательно должно быть практичным — в котором вы чувствуете себя как дома.
33. Задокументируйте опыт, когда вы сделали то, о чем не думали, что способны. Нам всем приходится делать то, в чем мы иногда боимся или в чем не уверены. Используйте это занятие как возможность вспомнить один случай из своей жизни.
34. Придумайте дикое изобретение. Это изобретение должно сделать то, что может сделать вас счастливее — неважно, что это такое.
35. Сделайте молитвенный флаг. Отправьте свои молитвы за себя или окружающих во вселенную с помощью этого проекта. другие полезные статьи в блоге можно найти на сайте stuartcline.com

Портреты

Часто отличный способ узнать себя и свои отношения с другими — это портреты.

36. Создайте автопортрет будущего. Этот рисунок или картина должны отражать, каким вы видите себя в будущем.
37. Нарисуйте сумку автопортрет. На внешней стороне бумажного пакета вы создадите автопортрет. Внутри вы заполните его вещами, которые олицетворяют вас.
38. Выбирайте людей, которые наиболее важны для вас в жизни, и создавайте уникальные произведения искусства для каждого. Это отличный способ признать то, что действительно важно для вас, и выразить свою благодарность.
39. Нарисуйте портрет человека, который изменил вашу жизнь. Если кто-то когда-либо помог изменить ваш путь к лучшему или худшему, нарисуйте этого человека.
40. Создайте изображение, которое отражает то, как, по вашему мнению, вас видят другие. Затем попросите кого-нибудь в классе нарисовать ваш портрет.Сравните результаты.
41. Нарисуй себя воином. Начните думать о себе как о сильном, способном человеке, представив себя воином в этом занятии.
42. Создайте серию трансформационных портретов. Этот проект поможет вам увидеть, как вы менялись с течением времени, и визуально представить эти изменения.
43. Подражайте Джузеппе Арчимбольдо. Используя предметы, которые имеют для вас значение, создайте свой портрет.
44. Создайте эскиз изображения тела. Если у вас проблемы с самооценкой и внешним видом тела, это может быть интересным способом увидеть, как ваше восприятие соответствует действительности.
45. Нарисуйте зеркало. Это упражнение основано на цитате Пита Мондриана: «Чем чище зеркало художника, тем больше в нем отражается истинная реальность». Вам нужно будет выяснить, что все еще непрозрачно в вашем собственном отражении, нарисовав зеркало и изобразив эти элементы на бумаге.
46. Нарисуй себя супергероем. Если бы у вас была сверхдержава, что бы это было? Этот проект просит вас изобразить свой образ супергероя с этими способностями.

Травма и несчастье

Эти упражнения попросят вас столкнуться с некоторыми неприятными аспектами жизни, но с целью их преодоления.

47. Нарисуйте место, где вы чувствуете себя в безопасности. Мир может быть пугающим местом, но в этом проекте вы создадите место, нарисуйте, раскрасите или вылепите, что позволит вам чувствовать себя в безопасности.
48. Создать мини-диораму. Эта диорама может продемонстрировать важный момент в вашей жизни или некоторую травму, которую вы пережили.
49. Создайте коллаж из своих забот. Что вас беспокоит в жизни? Вырежьте из журналов картинки, изображающие эти переживания.
50. Нарисуйте то, что вас пугает. Все чего-то боятся, и в этом проекте у вас будет возможность выявить этот страх и, надеюсь, поработать над его преодолением.
51. Превратите болезнь в искусство. Столкнулись с потенциально смертельной болезнью? Превратите свою болезнь в нечто прекрасное, создав о ней искусство.
52. Нарисуйте потерю в своей жизни. Если вы потеряли кого-то, кого любите, или что-то в этом роде, раскрасьте это. Это поможет вам не только вспомнить, но и вылечиться.
53. Создавайте эфемерное искусство . Иногда нам трудно отпустить, но этот проект научит вас, что ничего страшного, если что-то не продлится долго. Используйте такие материалы, как песок, мел, бумагу или воду, чтобы создавать произведения искусства, которые вы уничтожите, когда они будут готовы.

Коллажирование

Если вы предпочитаете вырезать и вставлять, а не рисовать или раскрашивать, эти проекты для вас.

54. Создайте мотивационный коллаж. Вы можете повесить этот коллаж где-нибудь, где будете видеть его каждый день. Наполненный изображениями, которые вас мотивируют, он поможет вам продолжать работу.
55. Создайте коллаж лица на маске. Мы все носим какие-то маски. Этот проект позволяет вам продемонстрировать всему миру, что находится в вашей маске и на лице, которое вы надеваете.
56. Создайте коллаж из беспорядка. Что-то загромождает вашу жизнь? В этом проекте используйте слова и картинки, чтобы показать беспорядок на вашем пути.
57. Создайте успокаивающий коллаж. Выберите изображения, которые вам кажутся успокаивающими, успокаивающими или даже медитативными, и объедините их, чтобы создать привлекательный коллаж, который поможет вам расслабиться.
58. Коллаж картина. Для выполнения этого упражнения вам сначала нужно создать простую абстрактную картину на бумаге.Затем разорвите эту картину и создайте другую. Подумайте, что вы чувствовали, когда вам пришлось разорвать первую картину, и какая из них вам больше нравится.

Self

Изучите аспекты, кто вы и как вы видите мир через эти удивительные арт-проекты.

59. Нарисуйте свои хорошие качества. Рисование ваших хороших качеств поможет вам стать более позитивным и улучшить самооценку.
60. Нарисуй себя животным. Есть ли какое-нибудь животное, которое вас особенно интересует или которое вы считаете родственным по духу? Нарисуй себя этим животным.
61. Создайте временную шкалу и нарисуйте самые важные моменты своей жизни. Эта шкала времени будет рассказом о вашей жизни, с наиболее важными моментами, выделенными визуально.
62. Соберите коллаж животных из джунглей. Выберите животных джунглей, которые вам нравятся больше всего, нарисуйте их, а затем подумайте, почему вы выбрали именно этих животных.
63. Создайте идеальную форму. Если бы вы могли стать идеальным человеком, как бы вы выглядели?
64. Раскрасьте себя с разных сторон. В этом проекте вы будете рисовать различные аспекты своей личности, придавая каждому визуальное представление. У вас может быть только один или два, а может быть, даже двенадцать.
65. Изобразите отпечатки пальцев. Ваши отпечатки пальцев так же уникальны, как и вы сами. Используйте чернила и краски, чтобы создавать произведения искусства по вашим отпечаткам пальцев.
66. Нарисуй себя деревом. Ваши корни будут загружены описаниями вещей, которые придают вам силы и ваши хорошие качества, а ваши листья могут быть тем, что вы пытаетесь изменить.
67. Оформить коробку для фрагментов. В этом проекте вы поместите фрагменты себя в коробку, помогая построить единое целое и стать счастливее.
68. Нарисуйте важное детское воспоминание. Что запомнилось вам в детстве? Это задание просит вас задокументировать его и попытаться понять, почему это было так важно для вас.
69. Напишите и проиллюстрируйте сказку о себе. Если бы вы могли поставить себя в счастливую ситуацию, какую бы роль вы сыграли и как бы разворачивалась история? Создайте книгу, рассказывающую историю.
70. Создайте визуальную автобиографию. Этот творческий проект ведения дневника просит вас оглянуться на свою жизнь и визуально представить ее.
71. Создайте свой герб. Выберите символы, которые представляют ваши сильные стороны, чтобы построить свой собственный особый герб.
72. Нарисуйте комикс о забавном моменте вашей жизни. Наслаждайтесь моментом легкомыслия с этим упражнением, которое сосредоточит внимание даже на комичном, что случилось с вами.
73. Создайте свой собственный веб-сайт. Веб-сайты — это очень разнообразные способы самовыражения. Создайте свое собственное, чтобы выразить то, что в вас самое важное.
74. Создайте поле значений. Сначала создайте коллаж или раскрасьте рамку, которая представляет вас. Затем поместите в коробку предметы, которые представляют то, что вы цените больше всего.На сайте Stuartcline.com есть блог, который поможет вам найти десятку самых важных ценностей.

Благодарность

Здесь вы найдете коллекцию проектов, которые помогут вам радоваться тому, что у вас есть, и выражать благодарность за это.

75. Задокументируйте свою благодарность визуально. За что вы благодарны в жизни? Нарисуйте или создайте коллаж работу, которая представляет эти вещи.
76. Создайте генеалогическое древо силы. Это упражнение чествует тех, кто вас поддерживает.Раскрашивайте близких вам людей, которые предлагают вам необходимую силу.
77. Сделайте что-нибудь для кого-то другого. Создание чего-то для кого-то может быть отличным способом почувствовать себя хорошо и помочь кому-то в этом тоже.
78. Изготовить анкер арт. Кто якоря в вашей жизни? В этом проекте вы сделаете якорь и украсите его людьми и вещами, которые обеспечивают вам стабильность и силу.
79. Нарисуйте все положительное в своей жизни. У каждого есть хотя бы одно хорошее в жизни, так что сядьте и выясните, что делает вас счастливым, а затем нарисуйте это.
80. Вылепите руку из гипса. Когда он высохнет, напишите на руке все, что вы можете сделать с его помощью.
81. Нарисуйте камень. Этот проект призван дать вам силы. Вы можете подойти к этому двумя способами. Один из вариантов — раскрасить камень вещами, которые расширяют ваши возможности. Другой — изобразить борьбу, которую вы преодолеваете.
82. Напишите на листьях, чтобы создать дерево благодарности. За что вы благодарны? Этот проект просит вас написать эти вещи на листьях, чтобы построить дерево или знамя благодарности.
83. Нарисуйте связи в вашей жизни. Нарисуйте себя в центре этого проекта, а затем нарисуйте, как вы связаны со всеми остальными в своей жизни. Это поможет вам почувствовать себя менее одиноким.
84. Создайте снежинку из бумаги. Напишите идеи о том, насколько вы уникальны на снежинке.
85. Постройте личный алтарь. Это очень личный проект, который поможет соединить вас с вашей духовной стороной и укрепить вашу стойкость.

Внутри разума

Загляните внутрь своего разума, чтобы увидеть, что происходит с этими проектами.

86. Создайте блот-арт. Как классический тест Роршаха, сложите бумагу пополам с краской или тушью посередине и опишите то, что вы видите.
87. Составьте карту своего мозга. Сделайте визуальное представление своих мыслей, чтобы понять, как работает ваш ум.
88. Сделайте ловца снов. Плохие сны? Создайте этот старинный инструмент для воплощения своей мечты с помощью нескольких простых инструментов.
89. Нарисуйте свои мечты. Вы можете многому научиться из того, что происходит в ваших снах, поэтому ведите дневник сновидений и используйте его для вдохновения при рисовании или раскрашивании.

Разное

Если вы все еще ищете что-то, что могло бы расширить ваши возможности, помочь или успокоить вас, эти проекты могут удовлетворить ваши требования.

90. Используйте натуральные материалы. Листья, палки, грязь, глина и другие природные материалы могут помочь вам соприкоснуться с миром природы и более примитивной стороной себя.
91. Постройте архетип. Ознакомьтесь с этой серией проектов, чтобы создать набор архетипов или идеальных примеров, которые помогут вам изучить, как вы видите мир.
92. Используйте свое тело как холст. Тебе не нужна бумага, когда у тебя есть тело. Раскрасьте руки и ноги или где-нибудь еще, чтобы почувствовать себя ближе к себе.
93. Лепите духовные фигуры. Соединитесь с теми, кто ушел, или с вашей собственной духовной сущностью, используя эти скульптурные фигуры.
94. Создавайте предметы искусства из вторсырья. Вы можете повторно использовать старые предметы, которые имеют для вас значение, или просто переделать то, что у вас есть. В любом случае вы получите представление о том, как изменить и переоценить свою жизнь.
95. Коллаж или рисование поверх старых фотографий. Если вам неудобно использовать старые фотографии, вы можете сделать копии, но в этом проекте вы выделите одну характеристику, которую видите в человеке на фотографиях.
96. Создайте собственную интерпретацию известного произведения искусства. Как бы вы нарисовали Мону Лизу? Вдохновляясь знаменитым произведением, создайте собственное произведение. Это может помочь раскрыть миру больше информации о вашем объективе.
97. Работаем вместе. Искусство может быть лучше, когда над ним работают двое вместе, поэтому найдите партнера и работайте вместе над чем угодно.
98. Используйте найденный или сделанный предмет в качестве кисти. Будь то острое или мягкое, создайте свой собственный художественный инструмент и используйте его, чтобы выразить то, что вы чувствуете.
99. Сделать цветное стекло мелком. Размышляйте о своей духовной стороне с этим проектом, который позволяет вам создать свой собственный витраж.
100. Покрасьте окно. Windows позволяет вам видеть и видеть.Нарисуйте свои вещи, которые вы хотите скрыть или показать миру. Больше статей в блоге: stuartcline.com

Статья опубликована повторно с stuartcline.com

Art Therapy

Арт-терапия , гибридная область, в значительной степени подверженная влиянию дисциплин искусства и психологии, использует творческий процесс, произведения искусства, созданные в ходе терапии, и сторонние произведения искусства, чтобы помочь людям, проходящим лечение, развить самосознание, исследовать эмоции, решать неразрешенные проблемы. эмоциональные конфликты, улучшить социальные навыки и повысить самооценку.Арт-терапия в первую очередь направлена ​​на то, чтобы помочь людям, испытывающим эмоциональные и психологические проблемы, достичь личного благополучия и улучшить уровень функциональности.

Для успешного лечения не требуются ни предыдущий художественный опыт, ни природные художественные способности, и любой человек, обращающийся за помощью к специалисту по психическому здоровью, может получить пользу от арт-терапии.

История и развитие арт-терапии

Искусство использовалось как средство общения, самовыражения, группового взаимодействия, диагностики и разрешения конфликтов на протяжении всей истории.На протяжении тысячелетий культуры и религии по всему миру включали использование резных идолов и амулетов, а также священных картин и символов в процессе исцеления. Создание арт-терапии как уникального и общепринятого терапевтического подхода произошло недавно, в середине 20 века. Возникновение арт-терапии как профессии возникло независимо и одновременно в США и Европе.

Термин «арт-терапия» был придуман в 1942 году британским художником Адрианом Хиллом, который открыл для здоровья пользу живописи и рисунка во время выздоровления от туберкулеза.В 1940-х годах несколько писателей в области психического здоровья начали описывать свою работу с людьми, проходящими лечение, как «арт-терапию». Поскольку в то время не существовало официальных курсов арт-терапии или программ обучения, эти поставщики медицинских услуг часто получали образование по другим дисциплинам и находились под наблюдением психиатров, психологов или других специалистов в области психического здоровья.

Участники в области

Маргарет Наумбург, Ханна Квайтковска, Флоренс Кейн, Эдит Крамер и Элинор Ульман были пятью влиятельными писателями 1940-х годов, которые внесли значительный вклад в развитие арт-терапии как признанной области.

Маргарет Наумбург, которую часто называют «матерью арт-терапии», основала школу Уолден в своем родном городе Нью-Йорке в 1915 году. Она широко рассматривается как основательница американского движения арт-терапии. Наумбург считал, что дети, которым разрешено творчески выражать себя и заниматься интересующими их предметами, будут развиваться более здоровым образом. Под влиянием психоаналитического движения, преобладавшего в то время, Наумбург начал рассматривать творческий процесс как методологию, аналогичную словесному выражению, — средство выявления подавленных, бессознательных мыслей и эмоций.Она считала, что если символическое выражение душевного состояния человека сочетается с когнитивными и вербальными аспектами опыта, может произойти исцеление. Считалось, что и это выражение, и исцеление могут происходить во время сеанса арт-терапии. Она написала несколько влиятельных книг по арт-терапии, в том числе Исследования «Свободного» выражения проблемного поведения детей как средство диагностики и терапии (1947), Шизофреническое искусство: его значение в психотерапии (1950) и Динамически ориентированное. Арт-терапия: ее принципы и практика (1966).Эти и другие публикации ведущих авторов в этой области до сих пор используются и упоминаются как первоисточники в литературе по арт-терапии.

Ханна Квятковски, еще один крупный участник, родилась в Польше и получила образование по всей Восточной Европе. Талантливый скульптор и художник, Квятковски в конце концов переехала в Соединенные Штаты и начала работать в Национальном институте психического здоровья, где преодолела разрыв между своей страстью и профессией, привнеся искусство в терапевтические сеансы, которые она проводила с семьями.

В результате этих занятий Квятковска нашла творческое выражение рисунка, позволяющее членам семьи лучше определять свои роли и статус в семье. Она также увидела значительные терапевтические преимущества процесса рисования. Хотя изначально она надеялась использовать свою арт-терапию для лечения людей, сталкивающихся с интеллектуальными проблемами, Квятковска обнаружила, что ее метод также помогает семьям и людям, которые сталкиваются с умеренными психологическими проблемами и дисфункциями.

Среди других участников были Флоренс Кейн, педагог по искусству, которая использовала методы обучения, подчеркивающие важность свободного художественного самовыражения и поощрение эмоционального творчества, и Эдит Крамер, которая предложила более ориентированный на процесс подход «искусство как терапия», который определил цели поддержки эго. , помогая развитию личности и способствуя росту. Наконец, Эльнор Ульман основал первый журнал арт-терапии в Соединенных Штатах и ​​инициировал одну из первых программ обучения в этой области.

Проблемы со здоровьем, решаемые с помощью арт-терапии

Доказано, что арт-терапия приносит пользу людям всех возрастов. Исследования показывают, что арт-терапия может улучшить общение и концентрацию, а также уменьшить чувство изоляции. Также было показано, что этот тип терапии приводит к повышению самооценки, уверенности и самосознания.

Положительные результаты в арт-терапии часто могут быть достигнуты теми, кто сталкивается с такими проблемами, как:

Поскольку арт-терапия позволяет людям выражать чувства по любому предмету посредством творческой работы, а не с помощью речи, считается, что она особенно полезна для тех, кто чувствует себя оторванным от своих эмоций или чувств.Людям, которым трудно обсуждать или вспоминать болезненные переживания, также может быть особенно полезна арт-терапия.

Недавние исследования показывают, что арт-терапия может помочь людям с диагнозом шизофрения увидеть улучшение некоторых симптомов, хотя испытания все еще проводятся.

Мемуары «Сибил» и два одноименных фильма описывают женщину с диагнозом диссоциативное расстройство личности, которая благодаря искусству, похоже, лучше узнала о своих изменениях и травмах, которые она пережила в детстве.Живопись и предоставила Сибилле и ее алтарям возможность выразить чувства и заново открыть для себя воспоминания о травме, которые затем можно было обсудить в терапии.

Мелинда, главная героиня юношеского романа 1999 года «Говори», использует искусство, чтобы справиться с травматическим мутизмом — ее неспособностью говорить после травмирующего события — и изоляцией.

Техники и упражнения арт-терапии

Сертифицированные арт-терапевты обычно имеют полное представление о мощном влиянии, которое творческий процесс может оказать на тех, кто проходит терапию.Арт-терапевты часто используют психологические, духовные и художественные теории в сочетании с клиническими методами для достижения желаемого терапевтического результата. Такой подход оказался полезным даже для невербальных людей и профессиональных художников. Общие методы, используемые в терапии, включают:

• Живопись
• Покраска пальцев
• Дудлинг
• Наброски
• Скульптура
• Рисунок
• Из формовочной глины
• Резьба
• Изготовление керамических изделий
• Изготовление карт
• Использование тканей
• Делаем коллаж

Арт-терапия может помочь людям выразить те мысли, эмоции и переживания, о которых трудно говорить.В исследовании 2004 года сначала были опрошены 32 женщины с сердечными заболеваниями, а затем их попросили индивидуально проиллюстрировать болезнь. Полученные рисунки были сгруппированы в три категории: (1) сердце в центре, (2) сердце в живом теле и (3) болезнь сердца как социальная болезнь. Были проанализированы использование цвета, пространственного расположения и композиции, и рисунки в конечном итоге помогли медицинским работникам лучше понять, как каждая женщина понимает свое состояние, и предоставили представление о том, как лучше всего подходить к каждому случаю.

Болезнь часто тесно связана с сильными эмоциями, и тактильные техники, такие как работа с лепкой из глины, могут дать убежище от этих чувств. Эти действия также показали свою эффективность в выявлении бессознательного материала, обеспечении катарсического расслабления и поощрении вербального выражения.

Исследование, в котором женщин, больных раком, поощряли к выполнению различных упражнений и техник изобразительного искусства, показало, что участники извлекали пользу по четырем основным направлениям.Хотя женщины изначально испытали ряд связанных с болезнью проблем, таких как потеря уверенности, потеря сна и изменение социальных отношений, после исследования они сообщили о повышенном внимании к положительному жизненному опыту, повышению самооценки, поддержанию социальной идентичности ( в отличие от рака), а также способности выражать свои чувства символическим образом.

Многие другие клинические отчеты подтверждают терапевтические преимущества арт-терапии.Хронически больные люди сообщают об улучшении здоровья и благополучия, а люди с раком груди сообщают об уменьшении негативных эмоций и усилении положительных эмоций. Кроме того, люди, проходящие лечение гемодиализом, сообщали об уменьшении депрессии, а люди, пострадавшие от травмы, сообщали о более низком уровне стресса, меньшей усталости от сострадания и повышенном чувстве цели.

Арт-терапевты работают, чтобы помочь отдельным людям, семьям, группам и сообществам лучше понять свои эмоции.Арт-терапия стала неотъемлемой частью многих реабилитационных центров, психиатрических учреждений, кризисных центров, частных практик, школ и различных других социальных и общественных учреждений, которые стремятся способствовать здоровью, благополучию и росту.

Арт-терапия против терапии с использованием экспрессивных искусств

Различить арт-терапию и терапию выразительными искусствами может быть довольно сложно, так как оба подхода используют широкий спектр терапевтических техник для психологического и эмоционального облегчения.

Арт-терапия часто включает в себя такие техники, как рисование, рисование пальцами, рисование, скульптура и резьба. Арт-терапия стала неотъемлемой частью многих реабилитационных центров, психиатрических учреждений, кризисных центров, частных практик, школ и различных других социальных и общественных учреждений, которые стремятся способствовать здоровью, благополучию и росту. Поскольку арт-терапия фокусируется в первую очередь на изобразительном искусстве, она считается единственной терапией. Терапия с использованием экспрессивных искусств считается мультимодальным подходом, поскольку она объединяет техники из многих различных художественных модальностей.Чтобы проиллюстрировать это, терапевт по экспрессивному искусству может объединить терапевтические принципы и инструменты из поэтической терапии, танцевальной и двигательной терапии, музыкальной терапии и даже арт-терапии в один терапевтический сеанс.

Еще одно примечательное различие между двумя подходами — это конечный продукт: в конце сеанса арт-терапии, вероятно, будет материальный продукт (например, картина, рисунок или скульптура). Терапия выразительными искусствами не ограничивается изобразительным искусством, поэтому основными средствами выражения могут быть визуальные, тактильные или слуховые.Созданный продукт может быть материальным или нематериальным, в зависимости от используемой техники.

Обучение и аккредитация арт-терапевтов

Практика арт-терапии требует знания визуальных форм — рисунка, живописи, скульптуры и т. Д., А также творческого процесса, человеческого развития и психологии, а также теорий и методологии консультирования.

Те, кто практикуют арт-терапию, даже на начальном уровне, должны иметь как минимум степень магистра в аккредитованном учреждении.Совет по утверждению образовательных программ (EPAB) использует академические стандарты, установленные Американской ассоциацией арт-терапии (AATA), для оценки соответствия программ арт-терапии рекомендованным требованиям. Кроме того, орган, предоставляющий аккредитацию высшему учебному заведению, должен быть одобрен Советом по аккредитации высшего образования (CHEA).

Аттестационный совет арт-терапии (ATCB) был основан в 1993 году. Основная цель ATCB — защищать интересы общества, обеспечивая соответствие практикующих арт-терапевтов необходимым этическим стандартам и стандартам качества.ATCB делает это, предлагая три профессиональных сертификата лицам, желающим стать арт-терапевтом:

• Зарегистрированный арт-терапевт (ATR): Это подтверждает, что терапевт прошел и успешно закончил курсы магистратуры по арт-терапии и приобрел последипломный клинический опыт под наблюдением квалифицированного наставника.
• Арт-терапевт, сертифицированный Советом директоров (ATR-BC): Это наивысшая квалификация, которую может получить арт-терапевт. Кандидаты должны успешно сдать национальный экзамен, чтобы подчеркнуть свое полное понимание клинических навыков и теорий, связанных с арт-терапией.
• Сертифицированный супервизор арт-терапии (ATCS): Этот расширенный супервизор может быть получен опытными арт-терапевтами, сертифицированными Советом директоров.

Арт-терапевты, получившие диплом ATCB, обязаны соблюдать кодекс профессиональной практики учреждения. В настоящее время база данных ATCB содержит более 5000 дипломированных арт-терапевтов.

Ограничения и опасения арт-терапии

Одна из главных проблем арт-терапии — эффективность подхода.Хотя многие поддерживают его эффективность, другие относятся скептически. В частности, взрослые могут быть не склонны полностью и открыто участвовать в процессе лечения или могут полностью отказаться от этого типа лечения. Кроме того, некоторые люди могут считать, что они недостаточно креативны или артистичны для того, чтобы лечение было успешным, хотя цель лечения — выразить свои мысли и эмоции, а не создавать художественные шедевры. Эффективность арт-терапии также может подвергаться критике из-за отсутствия подтверждающих эмпирических данных.

Те, кто продолжает арт-терапию, могут обнаружить, что им необходимо пройти серию сеансов, прежде чем они начнут испытывать терапевтические преимущества этого подхода. Другие проблемы включают расходы, связанные с покупкой необходимых инструментов, носителей и других материалов. Получение подходящей обстановки для проведения терапии (особенно при использовании жидких сред, специального освещения или другого специализированного оборудования) также может оказаться сложной задачей.

Артикул:

1. Американская ассоциация арт-терапии.(нет данных). История и предыстория. Получено с http://www.americanarttherapyassociation.org/aata-history-background.html
2. Американская ассоциация арт-терапии. (2013). Что такое арт-терапия? Получено с http://www.arttherapy.org/upload/whatisarttherapy.pdf
3. Аттестационная комиссия по арт-терапии. (нет данных). О полномочиях. Получено с http://www.atcb.org/Public/AboutTheCredentials
4. Центр Здоровья и Исцеления. (2011). Арт-терапия — история и философия.Получено с http://www.healthandhealingny.org/complement/art_history.asp
.

5. Арт-терапия. (2014, 27 сентября). Получено с http://www.mentalhealthcare.org.uk/arts_therapies

   .
6. Детское искусство и психологические перспективы. (нет данных). Получено с http://uir.unisa.ac.za/bitstream/handle/10500/1919/04chapter3.pdf
7. Рубин, Дж. А. (1999). Арт-терапия: Введение . Филадельфия: Тейлор и Фрэнсис.
8. Стаки, Х. Л. и Нобель, Дж.(2010). Связь между искусством, исцелением и общественным здоровьем: обзор современной литературы. Американский журнал общественного здравоохранения, 100 (2), 254-263.

9. Томпсон, Г. (нет данных). Скрытые картины Ширли А. Мейсон … Сибил. Получено с http://www.hiddenpaintings.com

10. Trevisani, F., Casadio, R., Romagnoli, F., Zamagni, MP, Francesconi, C., Tromellini, A., Di Micoli, A., Frigerio, M., Farinelli, G. и Bernardi, M. (2010). Искусство в больнице: его влияние на чувства и эмоциональное состояние пациентов, поступающих в отделение внутренней медицины. Журнал альтернативной и дополнительной медицины, 16 (8), 853-859.
11. Вик, Р. М. (нет данных). Краткая история арт-терапии . Получено с http://areas.fba.ul.pt/jpeneda/Briefhistoryat.pdf

5 упражнений арт-терапии, которые добавят к вашему распорядку ухода за собой

Творчество может быть прекрасным способом поддержать ваше психическое здоровье, и, учитывая все происходящее в мире, это может быть особенно исцеляющий и недооцененный способ ухода за собой прямо сейчас. Если в новостном цикле вы чувствуете стресс, безнадежность, подавленность, злость, депрессию или любое количество эмоций, вы можете позволить себе беспорядок с помощью искусства.

«Творчество — это источник, и вы всегда можете использовать его», — говорит SELF Леа Гузман, арт-терапевт и автор книги Essential Art Therapy Exercises . «С управляемой поддержкой, такой как арт-терапия, вы можете научиться справляться с травмирующими событиями, которые происходят сейчас или произошли в прошлом».

Чтобы помочь вам поднять ваше творческое самовыражение на терапевтический уровень, мы поговорили с двумя арт-терапевтами о нескольких упражнениях, которые можно выполнять самостоятельно для улучшения психического здоровья.Но прежде чем мы перейдем к этому, давайте поговорим немного об арт-терапии.

Что такое арт-терапия?

Существует много неправильных представлений об арт-терапии, рассказывает SELF Дебора Фарбер, председатель отделения арт-терапии MPS Школы визуальных искусств Нью-Йорла и член консультативного совета практики арт-терапии. Люди думают, что это только для детей, что это то же самое, что уроки рисования, или что это не «настоящая» терапия. На самом деле арт-терапия часто очень похожа на терапию разговором — пространство для исследования психологических и эмоциональных проблем с терапевтом, но с добавлением творческих техник, таких как рисование, раскрашивание, коллаж, раскрашивание или лепка.

«Это дает вам другую форму языка и помогает выразить то, для чего у вас нет слов», — говорит Фарбер. «Искусство говорит вам о вас самих — неожиданные вещи вспыхивают не только в искусстве, но и в процессе его создания».

Многие люди считают, что арт-терапия не «для них» по разным причинам, при этом отсутствие художественных навыков является одной из главных проблем. Но арт-терапевты быстро скажут вам, что вам не о чем беспокоиться. Многие упражнения арт-терапии можно выполнять с помощью основных принадлежностей (или даже компьютера) и не требуют каких-либо навыков.«В центре внимания арт-терапии находится процесс создания искусства, а не художественный продукт», — говорит Гусман. «Необязательно быть художником, просто открыты для новых впечатлений».

Хотя поиск арт-терапевта, который поможет вам в долгосрочной перспективе, — это лучший способ воспользоваться преимуществами арт-терапии, есть способы задействовать арт-терапию в вашей собственной жизни, во многом так же, как вы можете применять инструменты из поговорите о терапии после того, как покинете кабинет терапевта. Даже если вы не заинтересованы в полноценной арт-терапии, упражнения, основанные на арт-терапии, могут помочь вам расслабиться, выразить свои эмоции и узнать новое о себе.Следующие упражнения — прекрасное начало.

1. Создайте безопасное место.

Фарбер предлагает построить или нарисовать физическое воплощение безопасного места или святилища, что бы это ни значило для вас. «Учитывайте такие вещи, как ваши эмоциональные потребности, физические границы и вещи, которые внушают безопасность и комфорт», — говорит она, отмечая, что со своими клиентами она обычно использует ткань, картон, проволоку, дерево и другие 3D-материалы, чтобы сделать пространство физическим. насколько возможно. Если у вас нет необходимых материалов, подумайте о том, чтобы нарисовать или создать доску настроения Pinterest из фотографий и произведений искусства, которые вы найдете.

Арт-терапевтические упражнения выходят за рамки творчества, поэтому не забывайте заниматься саморефлексией во время и после. «Что происходит в вашем теле, когда вы это делаете?» — спрашивает Фарбер. «Почему вы ассоциируете безопасность с выбранными вами цветами, материалами и символами? От чего защищает ваше безопасное пространство? »

2. Раскрасьте колесо ощущений.

Даже когда мы имеем дело с множеством эмоций, не всегда легко их распознать. Идентификация и наименование чувства часто является первым шагом в , имеющем дело с , поэтому Гусман рекомендует колесо чувств в качестве эффективного упражнения для начинающих всем, кто хочет проверить себя и лучше осознавать свои эмоции.

10 уникальных арт-подсказок для повседневных и терапевтических арт-групп

Это постоянно обновляемый пост о подсказках для арт-групп и ремесленной деятельности для групп, ориентированных на экспрессивную терапию и арт-терапию. Насколько мне известно, это все новые идеи, которых нет в других руководствах или руководствах. Они подходят для арт-групп в самых разных контекстах — от терапевтических групп до встреч художников, от художественных классов до тусовок в стиле «рисовать и пить». Адаптируйте подсказку и свои принадлежности к навыкам, комфорту и возрасту участников!

АРТ-ТЕРАПИЯ ПРИМЕЧАНИЕ: Хотя искусство и другая творческая деятельность часто являются частью моей профессиональной деятельности, я не арт-терапевт.Фраза «Арт-терапевт» предназначена для тех, кто прошел специальную подготовку на уровне магистратуры по арт-терапии, а не по традиционной программе психологии, ориентированной на клиническую практику. Когда традиционно обученные терапевты, консультанты и психологи используют искусство и создание искусства как часть лечения, это называется «терапией выразительным искусством», а не «арт-терапией» (фраза, зарезервированная для арт-терапевтов). Идеи, содержащиеся в этом посте, могут быть адаптированы для нетерапевтических ИЛИ терапевтически ориентированных групп выразительного искусства и использоваться кем угодно, включая арт-терапевтов, терапевтов, использующих выразительное искусство в традиционной терапии, и непрофессионалов, глубоко интересующихся искусством подсказок.

2. ART PROMPT: Mapping My Galaxy

Этот пост содержит связанные продукты, с которых я могу получать комиссию. Как сотрудник Amazon, я зарабатываю на соответствующих покупках. Связанные книги и / или расходные материалы не являются официальным подтверждением.

Вопросы, которые помогут участникам сориентироваться в подсказке:

Что движется по орбите внутри галактик, в которых вы живете?
Какие созвездия вашей солнечной системы являются наиболее важными?

Расходные материалы:
Стандартные принадлежности для рисования
Черный картон или скретчборды
Космические наклейки для младших групп.
Белая акриловая краска, старые зубные щетки и хорошо защищенное место для брызг звезд.

---

3. ART PROMPT: отредактировано: исследуем наши правки

«Редактировать: (глагол) скрывать или удалять части текста перед публикацией или распространением». Поэзия затемнения — это метод сочинения стихов, при котором создается новое стихотворение путем затемнения существующего текста в книге, письме или даже техническом письменном материале. Поскольку это редактирование чужих слов, а не новое творение, создание и распространение этого типа стихов может быть менее уязвимым и более легким для многих людей.

Подсказка: Где вы себя редактировали на этой неделе? Что нужно было удалить / отредактировать / скрыть перед тем, как появиться в этом мире? Кто может редактировать?

Участникам выдается печатная литература (старые книги, журналы для коллажирования, даже старые письма и предлагается «редактировать»)

Принадлежности:
Стандартный комплект
писем, журналов, ранее сделанных (или сберегательных) произведений искусства и т. Д. Для «творческого редактирования»
Книги + волшебные маркеры (для отступных стихов)

---

4.АРТ-ПОДСКАЗКА: потеря контроля

Жидкие акриловые краски создают беспорядочное абстрактное искусство. Линдси Браман

Fluid Acrylic — это акриловая краска, более вязкая, чем вода, при сохранении высокого уровня пигмента. Капание жидкого акрила на влажную бумагу создает хаотичный рисунок. Практически неконтролируемый поток может быть упражнением в отпускании. При использовании этого материала быстро становится очевидным, что чем больше людей пытается помешать процессу рисования, тем более запутанным становится искусство. Эффекты жидкого акрила, когда он растекается по странице, сливаясь или иногда преследуя другие цвета, завораживают.

Это может быть вариация одного из произведений Д.У. Винникотт — печально известный исследователь и терапевт родителей и детей — излюбленные способы терапевтической игры с детьми: рисуя завиток или абстрактное изображение, он предлагал ребенку представить то, что они видели на изображении, и добавлять детали (уши, рот, ноги и т. д.).

Убедитесь, что у каждого человека достаточно бумаги для нескольких картин. Планируйте оставить картины на ночь для высыхания — жидкий акрил будет оставаться влажным и «капающим» в течение многих часов после рисования.Если на одежде или текстиле появилось пятно, промойте пятно, а затем оставьте пятно влажным , пока вещь не будет стирать в машине.

Принадлежности:

ПРИМЕЧАНИЕ: Жидкий акрил может быть грязным. Это упражнение лучше всего подходит для небольших групп с членами, которые могут психологически и физически справиться с работой с трудноуправляемыми СМИ.

---

5. ИСКУССТВО ПОДСКАЗКИ: пересказ моей истории

Искусство Линдси Браман

Все мы получили историю благодаря нашей культуре, семье и образованию.Самопознание — это часто процесс выяснения того, где эта история на самом деле перезаписала элементы нашей жизненной идентичности или повествования. В этом предложении каждый участник выбирает брошенную библиотечную книгу, и ему предлагается подумать о своей способности изменить способ повествования. Участники могут редактировать контент (через блэкаут-поэзию) или сами страницы.

Принадлежности:
Стандартный комплект
Горячий клей
Ножи Xacto или ножи-коробки (в зависимости от возраста и контекста — для групп риска, участников можно поощрять к творчеству с помощью художественного и катарсического процесса разрывания)
Магические маркеры (новинка и / или с большим количеством чернил!)

---

6.АРТ-ПОДСКАЗКА: «что я на самом деле имею в виду, когда говорю, что у меня все хорошо»

Это может показаться БОЛЬШИМ вопросом, но чтобы структурировать подсказку для участников, я начинаю встречу с демонстрации примеров работ художницы Мари Эндрю, которая разбивает подобные вопросы на круговые диаграммы, графики, интеллектуальные карты или иллюстрированные фигуры с хорошо -помеченные детали.

Расходные материалы:
Стандартные принадлежности для рисования
Ручки Sharpie

Сделайте это приглашение еще проще, начав с распечатываемого рабочего листа PDF!

Или получите полный доступ в качестве покровителя за 5 долларов в месяц

---

7.АРТ-ПРОМПТО: Кинцуги «Золотой ремонт»

Кинцуги (или Кинцукурои, что означает «золотой ремонт») — это японское искусство закрепления сломанной керамики драгоценными металлами, создания реконструированных предметов со швами золота.

В нашей группе каждый участник взял кусок глиняной посуды, вышел на улицу и разбил его на части, а затем отремонтировал свой кусок эпоксидной смолой с золотом (см. Рецепт ниже).

Это творение члена группы (разрешение на совместное использование) показывает, как творческая реконструкция творчески соединила две сломанные части.

Сделайте свой собственный сверхбыстросхватывающийся золотой клей, комбинируя эпоксидную смолу быстрого отверждения с порошком золотой слюды. Quick Set Epoxy устанавливает очень быстро, отлично подходит для восстановления, но обязательно смешивайте очень маленькие партии (не более 1 столовой ложки за раз), иначе вы обнаружите, как мы, ваш клей схватится поверхность для смешивания, прежде чем ее можно будет перенести на битую посуду.

Было забавно наблюдать, как люди переводили эту подсказку: некоторые участники перестроили свой горшок, другие использовали куски другой керамики, чтобы починить там, где их горшок был слишком сломан, а один человек даже построил цветок лотоса из куска, который был сломан и не подлежал ремонту.

Расходные материалы:
Thrifted Pottery
Quick Set Epoxy
Finger Cots (эпоксидная смола на коже может вызывать раздражение, эти напальчники могут быть простым способом предотвратить это, хотя вам определенно следует приготовиться к неизбежному хихиканью, так как они есть, функционально — презервативы для пальцев.)
Деревянные палочки или зубочистки
Порошок золотой слюды
Пластиковые тарелки для смешивания клея
Перчатки для работы с разбитой керамикой

---

8. АРТ-ПОДСКАЗКА: Bob Ross Paint-Along

Для одной арт-группы мы недавно провели вечер Paint Along with Bob Ross.Это приглашение должно было быть игривым и привлекательным, хотя даже предписанное искусство может быть выразительным. Успокаивающая и непредвзятая инструкция по рисованию вместе с эпизодом «Радости живописи» предлагает низкобарьерное приглашение людям, которые борются со страхом перед пустой страницей / холстом.

Мы просто нашли в Интернете полнометражное видео Боба Росса (у Netflix их десятки!), Сделали снимок экрана со списком необходимых принадлежностей (он также отображается на экране в первые несколько секунд шоу) и купили небольшие подготовленные холсты и расходные материалы. .

Я намеренно, как лидер, предлагал участникам следовать или не следовать за ними, и либо рисовать сцену, либо рисовать сцену так, как они представляли сцену, или не рисовать сцену вообще.

Принадлежности:

• Видео Боба Росс (Netflix или Youtube)
• Холсты (мы уменьшили размеры до 8 × 10 и 9 × 12, чтобы соответствовать продолжительности нашей 1,5-часовой встречи)
• Краска (Боб использует масло, но мы использовали акрил, я только что взял список цветов эпизода в магазин художественных товаров и приобретение акрилового эквивалента перечисленных цветов)
• Принадлежности (несколько приличных кистей, большие кисти из пенопласта для фона и мастихин, которые Боб любит, и мы нашли тонкие линейки, которые можно хорошо заменить )

---

9.ART PROMPT: Маска, в которой мы живем

Создание трехмерной маски из воздушно-сухой глины имеет возможности.

Маски давно являются основным инструментом арт-терапевтов, но украшение масок может быть выразительным занятием, выходящим далеко за рамки традиционной арт-терапии.

Простое изготовление бумажной маски, раскрашивание или раскрашивание предварительно сформованной маски по-прежнему ограничивает художника в размерах. Когда я экспериментировал с добавлением воздушно-сухой глины вспененного типа к этому обычному художественному совету, я был ЗАВЕРШЕН тем, как воздушно-пенная глина легко прилипает к предварительно отформованной маске (клей не требуется!) И позволяет участникам создавать больше размеров.

НАСТРОЙКА И ЧИСТКА — Это одна из самых простых подсказок в списке! Это приглашение не требует печати, резки или подготовки и может быть выполнено без специальных инструментов (например, кистей, ножниц и т. Д.)

НЕОБХОДИМЫЕ ПОСТАВКИ:

---

10. ART PROMPT: перепрофилирован

Помните, когда вы были ребенком, и все, что вам было нужно, это большая коробка, чтобы представить, что вы летите в космос или отдыхаете за особняком? Эта подсказка предлагает нам подумать о том, что мы можем себе представить из того, что отброшено.

Припасы:

Очевидно, что подходит только для групп и рабочих мест, которые могут безопасно обращаться с ножами и ножами для коробок, моим результатом этой встречи арт-группы была эта пиньята в форме кита, которую я сделал очень прочной, чтобы я мог использовать ее как причудливую транспортировочную коробку для подарок на день рождения моей племянницы:

Десять самых крутых вмешательств арт-терапии

Это сообщение является ответом на Десять самых крутых терапевтических вмешательств: введение Райан Хоус, доктор философии, ABPP

Для моей следующей серии постов я беру пример с моего коллеги Райана Хауза, который только что заканчивает увлекательную серию под названием Десять самых крутых терапевтических вмешательств .Миссия Хоуза в своих постах — демистифицировать элементы и процесс психотерапии для общественности. Как и Хоус, я считаю, что, когда потенциальные клиенты понимают, что влечет за собой лечение, они с большей вероятностью найдут внутреннее мужество и обратятся за помощью к квалифицированному специалисту. Они также становятся более образованными потребителями, способными «совместно создавать» (это не каламбур арт-терапии) курс своей терапии и больше инвестировать в процесс исцеления.

Несомненно, некоторые коллеги будут недовольны идеей обнародовать некоторые из наиболее распространенных техник, используемых в области арт-терапии.Однако «что такое арт-терапия?» — один из самых тщательно охраняемых секретов в области психического здоровья. Вы можете быть удивлены, что в некоторые дни я просыпаюсь и задаюсь вопросом, что же такое арт-терапия, потому что в поиске Google появляется так много дезинформации о ней. Арт-терапия — это основная тяжесть шуток доктора Хауса и некоторых неловких терапевтических моментов в «Реабилитации знаменитостей» доктора Дрю; Тигр, очевидно, тоже проходит курс арт-терапии, и мне не терпится услышать об этом на шоу Джой Бехар однажды вечером. Чтобы противодействовать средствам массовой информации, я хочу помочь вам понять, что такое арт-терапия и почему она дополняет и улучшает традиционные вербальные терапевтические подходы к лечению.

Все специалисты по оказанию помощи знают, что ни одно вмешательство не может быть применено ко всем клиентам; они знают, что лучше всего подходят те, которые адаптированы к потребностям клиентов и их текущим ситуациям. Как арт-терапевт, я могу сказать по опыту, что эта задача — «самая крутая» часть моей работы с клиентами — изобретать творческую стратегию, способствующую изменениям, пониманию и благополучию. Хороший арт-терапевт, например хороший психолог, консультант или семейный терапевт, искусен в инновациях и творческой адаптации.Хороший арт-терапевт также знает, что многим клиентам не нужна техника, если клиент способен к творческому выражению без указаний или уловок.

Мои критерии для определения «самых крутых» вмешательств арт-терапии включают:

Исторические традиции : Вмешательства, обычно преподаются стажирующим терапевтам в области арт-терапии и связанных с ней профессий в области психического здоровья;
Инновации : Использование определенных художественных материалов или визуальных средств для решения проблем клиентов или для здоровья и благополучия клиентов;
Адаптация : Разработка конкретного вмешательства, основанного на психотерапевтическом подходе, таком как психоанализ, КПТ или другая модель;
Популярность : Постоянное появление в литературе, на конференциях или семинарах, будь то реальное вмешательство или его вариант.

По большей части я сосредоточусь на вмешательствах, используемых со взрослыми, но некоторые из них также применимы к работе с детьми, группами, парами или семьями. Я постараюсь дать вам краткую историю каждого вмешательства через призму арт-терапии и влияние психологии, консультирования, супружеской и семейной терапии, искусства и культуры на это вмешательство. Я также немного объясню, как можно адаптировать вмешательство к индивидуальным потребностям и ситуациям в духе «один размер не подходит всем».»

Как и Хоус, я не собираюсь говорить о научно-обоснованных подходах или результатах. Я также не буду говорить об использовании искусства для оценки эмоциональных или других расстройств; это тема одновременно увлекательная и противоречивая, а также тема для другой серии блогов.

Наконец, перефразируя Хауза, чтение этих кратких сообщений не заменяет образования, необходимого для понимания того, как эффективно и этично применять их на практике. Компетентные терапевты всегда проходят соответствующую подготовку перед тем, как применить какое-либо вмешательство.А потребители или потенциальные клиенты, если у вас есть проблема или расстройство психического здоровья, пожалуйста, обратитесь к терапевту с соответствующими полномочиями и образованием, вместо того, чтобы пытаться применить эти вмешательства к себе.

Итак, вот они: Десять самых крутых вмешательств арт-терапии . Щелкните ссылку, чтобы прочитать каждое сообщение (ссылки будут активны по мере публикации каждого блога):

10. 16 февраля 2010 г.
9. 23 февраля 2010 г.
8. 2 марта 2010 г.
7. 9 марта 2010 г.
6.17 марта 2010 г.
5. 19 апреля 2010 г.
4. 15 июня 2010 г.
3. 15 августа 2010 г.
2. 30 сентября 2010 г.
1. 31 октября 2010 г.

P.S .: Не думаю, что все, кто читает эти посты, согласятся с моим выбором, но это тоже часть обоснования этой серии. Если вы арт-терапевт или терапевт, который использует в своей практике художественные или визуальные методы, поделитесь со мной своими мыслями; на самом деле, я приветствую ваше мнение прямо сейчас [если вы меня знаете, вы знаете, что оно ни в малейшей степени не повлияет на меня, но вы также знаете, что я всегда люблю хорошие диалоги].И спасибо, Райан, за вдохновение.

@ 2010 Кэти Мальчиоди , К.э.н., LPAT, LPCC.

Присоединяйтесь к растущему сообществу арт-терапевтов со всего мира в Международная организация арт-терапии . Один мир, много видений … работая вместе, чтобы создать инклюзивное и устойчивое будущее для арт-терапии. Подпишитесь на мой Twitter и узнавайте последние новости арт-терапии здесь.

10 занятий арт-терапией для подростков

Большинство людей, вероятно, не назовут себя творческими людьми, но творчество имеет много разных форм.Тот факт, что кто-то не чувствует себя креативным в традиционном смысле слова, не означает, что он не выражает себя другими способами, например, рассказывая истории или играя музыку.

Каким бы ни был этот творческий выход, он может сыграть важную роль в успехе вашего клиента. Творческая деятельность помогает снять стресс, наладить связи и повысить самооценку, особенно у молодых людей. В терапии, где все эти проблемы находятся в центре внимания многих клиницистов, занятия арт-терапией могут быть мощным способом установления связи с клиентами-подростками.

Что такое арт-терапия?

Арт-терапия, как следует из названия, задействует творческий процесс для достижения целей клинического лечения. Его можно использовать для улучшения когнитивных навыков и двигательной функции, повышения самооценки и самосознания, а также улучшения социальных навыков. Арт-терапевты имеют сертификаты Art Therapy Credentials Board (ATCB) и проходят обширную подготовку, чтобы помочь своим клиентам исследовать проблемы, которые привели их к терапии.

Арт-терапия, как правило, сосредоточена на изобразительном искусстве, например рисовании, живописи и скульптуре.Но творчество не ограничивается только изобразительным искусством. Некоторым клиентам может быть неудобно рисовать или рисовать, если они не чувствуют себя квалифицированными в этих областях. Экспрессивная арт-терапия включает в себя и другие формы творчества, такие как поэзия, музыка, танцы и даже драма.

10 занятий арт-терапией для подростков в вашей практике

Арт-терапевты, сертифицированные Советом директоров, проходят много тренингов по эффективному внедрению арт-терапии в свою практику.Другие практикующие психиатры могут использовать искусство в своей практике, но если вы все же решите это сделать, обязательно проведите исследование и сделайте все необходимое заранее. Когда вы уверены в своих знаниях и готовы совершить скачок, вот десять занятий арт-терапией для подростков, которые вы можете включить в свои процедуры.

1. Коллаж
Коллаж — отличный вариант для клиентов, которые могут стесняться своих художественных способностей. Использование клочков бумаги и журналов снимает необходимость рисовать что-то самостоятельно, но при этом предлагает выход для творчества.Вы также можете собрать некоторую клиническую информацию на основе изображений, которые они используют.

2. Ведение журнала
Для ваших клиентов, которым, возможно, удобнее писать, чем рисовать, дневник — это простой и естественный способ выразить свое мнение. Ведение дневника дает множество клинических преимуществ, и, если ваш клиент склонен вести какой-либо дневник, это может быть для него легким переходом на терапию. Вашим клиентам также легко делать это в свободное время.Если это что-то, что они находят особенно полезным, они могут продолжать вести дневник даже после того, как перестанут ходить на терапию.

3. Фотография
У большинства людей есть доступ к смартфону, поэтому ваши клиенты могут уже фотографировать важные для них вещи. Поговорите о снимках, которые они делают, и посмотрите, какие из них вызывают чувства и почему. Если вашему клиенту нравится фотографировать, подумайте о том, чтобы говорить ему несколько слов каждую неделю в конце сеанса, чтобы они могли подготовиться с изображениями, которые представляют эти слова для вашего следующего сеанса
.

4. Марионетки
Молодым клиентам это может понравиться больше, поскольку подростки и взрослые могут почувствовать, что они переросли кукол. Но если вы работаете с детьми, совместное создание кукол — это что-то творческое и веселое, что вы можете делать вместе. Затем ваши клиенты могут использовать марионеток, чтобы поговорить за них, если им нужно на некотором расстоянии от определенного предмета.

5. Ваяние
Некоторые клиенты могут быть более невербальными или кинетическими коммуникаторами. Им может быть сложно сидеть на месте, смотреть в глаза и говорить в течение всего сеанса.Эффективный способ побудить кинетических коммуникаторов к разговору — держать руки активными, как если бы они вместе создавали скульптуру.

6. Музыка
Музыка играет важную роль в арт-терапии. Пригласите своих клиентов подготовиться к сеансу с саундтреком к песням, которые для них важны. Что для них важнее: слова или звуки? Если музыка полезна, создайте тему на каждую неделю, например песни для снятия стресса или музыку для медитации, и попросите своих клиентов поделиться своими плейлистами.

7. Интерпретации
Покажите клиенту-подростку фотографии людей, которые взаимодействуют в группах или самостоятельно. Убедитесь, что эти изображения выражают множество разных эмоций. Попросите вашего клиента описать, что происходит на фотографии. Если человек один, спросите, что он думает или чувствует. То, как ваш клиент интерпретирует фотографию, может дать вам представление об их взглядах.

8. Изготовление масок
Ваши клиенты не могут видеть свои лица во время сеанса с вами, но создание маски дает им возможность взглянуть на свое лицо лицом к лицу.Пусть ваш клиент-подросток сделает две маски. Первые должны показать, как они себя чувствуют в мире. Второй должен показать, как они на самом деле чувствуют себя внутри. Проведите сеанс, рассказывая о разнице между ними.

9. Рисование
У некоторых подростков есть естественная склонность к рисованию. Вы можете использовать этот инстинкт в терапии. Дайте вашему клиенту большую фотографию чьего-либо лица и дайте ему маркеры, чтобы нарисовать это лицо. Затем попросите их описать изменения, которые они внесли, и почему.Они рассердили счастливого человека? Почему?

10. Поэзия затемнения
Чтобы создать стихотворение затемнения, вы берете уже законченный текст — например, страницу книги или газеты — и редактируете определенные слова, так что оставшиеся слова образуют собственное стихотворение. Обратите внимание на то, какие слова ваш клиент хочет сохранить, и какое послание формируется из написанных им стихов. Вы также можете использовать слова, которые они хранят, в качестве основы для деятельности свободных ассоциаций.

Что лечит арт-терапия?

Хотя арт-терапия может показаться более подходящей для детей и подростков, ее можно использовать и для лечения взрослых.Поскольку творческий процесс естественным образом снимает стресс для многих людей, занятия арт-терапией могут помочь справиться с серьезным стрессом, тревогой, посттравматическим стрессовым расстройством и семейными конфликтами.

Арт-терапия также успешно справляется с тревогой и депрессией у онкологических больных. Исследования показали, что качество жизни имеет тенденцию повышаться с лечением арт-терапией, и что клиенты видят рост своих навыков преодоления трудностей, самовыражения и даже социальных навыков.

Тем не менее, все еще проводится много исследований, чтобы выяснить, насколько эффективна арт-терапия для различных групп и клинических проблем.Исследование, проведенное в 2015 году, показало, что, хотя арт-терапия может быть эффективна при таких вещах, как тревога, депрессия и травмы, недостаточно данных, чтобы понять, насколько эффективны они при психотических расстройствах психического здоровья.

У каждой формы арт-терапии есть свои преимущества и расстройства, для которых она лучше всего подходит. Прежде чем применять любой из них в своей практике, вы должны рассмотреть все возможные варианты. Затем вы можете выбрать, какой из них лучше всего подходит для ваших индивидуальных клиентов, и помочь им понять, что им нравится больше всего.

Арт-терапий для лечения аутизма

На протяжении десятилетий творческие арт-терапии использовались в психотерапии для улучшения психического, эмоционального и физического благополучия людей всех возрастных групп, особенно детей. Благодаря искусству творчества терапевты могут помочь развить воображение ребенка, улучшить навыки и развить его способность к общению. Этот подход особенно полезен для детей с аутизмом.

CDC сообщил, что примерно у каждого 54 ребенка в США диагностирован аутизм.Однако раннее вмешательство может значительно улучшить результаты. Было показано, что искусство является очень полезным инструментом вмешательства для детей с аутизмом, позволяя этим людям свободно выражать свои мысли и чувства.

Если вы воспитываете ребенка с аутизмом, вот как арт-терапия может помочь вашему ребенку, помогая ему развить жизненные навыки и одновременно способствуя здоровому самовыражению.

Узнайте больше о наших программах

Как арт-терапия помогает аутизму ?

Интересуется ли ваш ребенок музыкой, драматическим искусством, изобразительным искусством или танцами, арт-терапия аутизма — это отличный способ для детей общаться и выражать себя невербально.Вот лишь некоторые из способов, которыми арт-терапия может быть полезна детям с аутизмом:

• Расширенное общение посредством творческого самовыражения
• Улучшенное воображение и более абстрактное мышление
• Способность строить более крепкие отношения, побуждая детей с аутизмом видеть точки зрения других людей
• Большая сенсорная интеграция при улучшении навыков совладания
• Повышение уровня развития при формировании визуальных / пространственных навыков
• Более сильная эмоциональная и сенсорная регуляция, которая положительно влияет на поведение

Искусство настолько выгодно, что оно в высшей степени субъективно.Важно помнить, что каждый ребенок с аутизмом — уникальная личность с уникальными способностями, сильными сторонами и потребностями. Поскольку наиболее эффективными вмешательствами являются те, которые персонализированы с учетом индивидуальных особенностей каждого ребенка, дети с аутизмом могут процветать в творческой, неограничивающей среде — такой, которая позволяет им свободно мыслить картинками.

Хотя опыт каждого ребенка будет разным, одна из наиболее распространенных целей арт-терапии — повысить толерантность к неприятным раздражителям, одновременно стремясь направить самостимулирующее поведение в творческую игру.Поскольку рисование доставляет детям удовольствие, творческие проекты побуждают детей с аутизмом переносить различные раздражители, которых они обычно избегают (например, текстура плотной бумаги или запах краски).

Цель состоит в том, чтобы помочь ребенку стать менее чувствительным к подобным ощущениям, чтобы он стал более терпимым в повседневной жизни. Это позволит им получать пользу дома и в школе, поскольку они научатся более позитивно взаимодействовать со сверстниками и членами семьи, лучше контролировать свои эмоции и развить большую уверенность в себе.

С чего начать Занятия арт-терапией для детей с аутизмом

Арт-терапию можно начинать с детей с аутизмом в возрасте двух или трех лет. В мире, который в противном случае может сбивать с толку и часто подавлять, искусство может предоставить решение проблемы, которое лучше соответствует стилю мышления ребенка. Если ваша цель — помочь ребенку изучить и понять свои чувства или уменьшить определенные поведенческие проблемы, вот несколько идей, с которых можно начать.

Хотя очень важно тесно сотрудничать с арт-терапевтом вашего ребенка, поскольку эти специалисты обладают опытом в области изобразительного искусства и консультирования, вы можете активно работать со своим ребенком дома, помогая ему расширить знания, полученные в ходе терапии. Конечно, вам нужно будет найти то, что лучше всего подходит вашему ребенку. Однако следующие стратегии могут помочь начать их творческий путь.

• Рисунки в виде кубиков льда — Хотя многие дети начинают рисовать красками через искусство рисования пальцами, для многих детей с аутизмом это может быть неудобно.Вот почему многие арт-терапевты используют кисти с длинными ручками или другие предметы, которые позволяют детям выражать свои мысли, не касаясь краски физически. Для рисования льдом смешайте нетоксичные акриловые краски с небольшим количеством воды. Смешайте в маленьких чашках и вылейте эту смесь в поддон для кубиков льда. Поместите палочку для мороженого в каждую секцию и накройте фольгой, чтобы они оставались в вертикальном положении. Поместите поднос в морозильную камеру и позвольте вашему ребенку нарисовать шедевр.
• Рисунок из песка — Некоторые дети находят рисование из песка очень терапевтическим, особенно те, кто демонстрирует ограниченные повторяющиеся модели поведения.По мере того как дети чистят секции и вводят цвета по своему выбору, они могут создавать шедевры в своем собственном темпе. Это также может быть отличным занятием для совместной работы, способствующим большему социальному взаимодействию. Например, вы можете отделить секции, пока ваш ребенок выбирает цвет, прежде чем наносить песок, обеспечивая им немедленную награду за их усилия.
  • Одно из ключевых исследований показало, что 10-недельная программа песочных игр улучшила вербальное выражение, а также социальное взаимодействие и увеличила спонтанную игру среди детей с аутизмом
• Скульптуры из пластилина — Пластилин является прекрасным сенсорным материалом, что делает его идеальным для структурированной, сенсорной и ролевой игры.Вот простой и быстрый рецепт, который можно приготовить дома. Если ваш ребенок восприимчив, приготовьте ароматное тесто для лепки, чтобы создать легко узнаваемый запах, используя такие ингредиенты, как лимонный сок или корица.

Передовой опыт

В исследовании 2017 года, опубликованном в The Arts in Psychotherapy , обсуждались руководящие принципы и передовые методы оказания арт-терапии детям с расстройством аутистического спектра. Вот некоторые из лучших практик:

• Используйте один и тот же распорядок в начале каждого занятия — важна некоторая степень структурированности
• Последовательное объяснение инструкций
• Разжечь любопытство, чтобы научить новым навыкам
• Будьте в курсе переходов между действиями

Напротив, было обнаружено, что некоторые аспекты практики бесполезны.Факторы, которые могут иметь побочные эффекты, включают:

• Чрезмерно директива
• Слишком слабая с направлением
• Использование художественных материалов, которые чрезмерно стимулируют, или предоставляют слишком много возможностей
• Принуждение или слишком ограничительное использование стилей общения

По мере того, как вы поощряете своего ребенка продолжать путь арт-терапии, помните, что аутизм — это не инвалидность, это просто другая способность. Активно работайте со своим ребенком, чтобы помочь ему развиваться.

Carmen B. Pingree занимается предоставлением комплексного лечения, образования и услуг, таких как терапия на дому для детей с аутизмом. Мы здесь, чтобы быть ресурсом и службой для всех родителей. Если вы ищете более выгодные ресурсы, обратитесь к следующему:

Узнать больше о нашем предприятии .