Кошмары у детей: Ночные кошмары, страхи | услуги психолога, психотерапевта детского развивающего Центра Август

Ночные страхи и кошмары у детей

Что такое ночные страхи

Это эпизоды, при которых ребенок внезапно просыпается ночью сильно взволнованным. Он может кричать и выпрыгивать из постели, как будто убегая от чего-то страшного. Он может быть вспотевшим, часто дышать и у него может «колотиться» сердце. У него могут быть открыты глаза, но он может не реагировать на вас. Во время этого эпизода как бы вы не старались, вы не можете успокоить ребенка.

Эпизод обычно длится 10-20 минут. Ребенок может просыпаться так каждую ночь приблизительно в одно и то же время, но чаще такие эпизоды случаются 2-3 раза в неделю и реже.

Что такое пробуждения в спутанном состоянии

Это эпизоды, при которых ребенок ведет себя так, как будто находится между сном и явью. Он может сесть в кровати, начать стонать и плакать. Во время этого эпизода как бы вы не старались, вы не можете успокоить ребенка.

Эти эпизоды обычно длятся от 10 до 30 минут.

И эпизоды ночных стразов, и пробуждения в спутанном сознании обычно происходят в первой половине ночи, как правило, через 1-2 часа после засыпания. Чаще они встречаются у детей, которые мало спят, и у детей с высокой температурой. Нередко у ребенка есть родственники, у которых были или есть подобные проблемы со сном.

Родителям зачастую страшно видеть ребенка в таком состоянии, но важно знать, что эти ситуации НЕ ОПАСНЫ для него. Кроме того, ваш ребенок не будет помнить о них на следующий день.

Что такое ночные кошмары

Это очень страшные или грустные сны, которые могут даже разбудить человека. Ребенок просыпается и плачет. Он может и не пожаловаться на плохой сон. После кошмара ребенка часто сложно опять уложить в постель.

Кошмары обычно снятся во второй половине ночи.

Если у ребенка есть одно из таких состояний, надо ли показываеть его врачу?

Возможно, нет. Если такие эпизоды случаются не очень часто и не приводят к другим проблемам, ребенку не нужно проходить обследование.

Некоторым детям необходимо пройти определенное обследование, чтобы убедиться, что нарушения сна не связаны с какой-то проблемой со здоровьем. Доктор может предложить такое обследование, если:

• эпизоды ночных страхов и пробуждения в спутанном сознании происходят часто,
• ребенок громко храпит или задыхается во сне,
• ребенок мочится в постель после того, как уже привык оставаться ночью сухим,
• у ребенка бывают судороги, в т.ч. с обмороками или странным поведением.

Чем можно помочь ребенку во время таких эпизодов

Во время всего эпизода ночного страха или просыпания в спутанном сознании находитесь рядом с ребенком. Не стоит пытаться полностью разбудить его. Будьте спокойны, говорите с ребенком мягким, монотонным голосом. Следите, чтобы он не получил травму. Когда эпизод закончится, ребенок опять заснет.

Если ребенку приснился кошмар, может помочь следующее:

• укажите ребенку на то, что это был всего лишь сон, а не реальность,
• предложите ребенку придумать новый счастливый конец сна,
• попросите его нарисовать или описать сон – это часто делает его менее страшным.

Моему ребенку требуется лечение?

Вероятно, нет. Большинство детей «перерастают» ночные страхи и просыпания в спутанном сознании, но это может занять 1-2 года.

Если такие эпизоды происходят очень часто или ведут к другим проблемам, обратитесь к доктору. Он может посоветовать вам некоторые лекарства или «пробуждение по графику», когда вы в определенное время (за 15 минут до привычного просыпания со страхом или в спутанном сознании) каждую ночь будите ребенка на несколько минут.

Можно как то предотвратить такие эпизоды?

Возможно. Чаще эпизоды ночных страхов и пробуждения в спутанном сознании встречаются у детей, которые мало спят, и у детей с высокой температурой. Следовательно, убедитесь, что ваш ребенок спит достаточно. Для этого полезно соблюдать определенный режим сна и бодрствования. Дети младше 6-ти лет должны спать 10-12 ч каждую ночь. Дети старше 6-ти лет должны спать 8-10 ч каждую ночь.

Если ваш ребенок плохо засыпает или беспокойно спит, будет полезным

• укладывать его спать вечером и будить утром в одно и то же время (и в будни, и в выходные),
• выработать определенный ритуал перед отходом ко сну,
• сделать последний час перед сном «тихим часом», т.е. избегать активных игр за час до сна,
• показывать ребенку, что под кроватью и в шкафу нет монстров и т.п.,
• обсуждать с ним перед сном его мечты о завтрашнем дне,
• создавать тишину и темноту в комнате, где засыпает ребенок; если ребенку страшно засыпать без света, то оставлять ему только неяркий ночник,
• оставлять дверь в комнату ребенка открытой,
• убрать телевизор из детской комнаты, не показывать ему страшные фильмы и шоу.

Источник: http://www.uptodate.com/, The Harriet Lane Handbook.

советы родителям – Развитие ребенка

Пока не совсем ясно, в каком возрасте дети начинают видеть сны, но даже малыши ясельной группы детского сада утверждают, что порой видят их – иногда приятные, а иногда и страшные. И хотя почти каждый ребенок время от времени видит пугающие или огорчающие его сны, пик кошмарных снов приходится на дошкольные годы, когда распространенным (параллельным) явлением среди детей является боязнь темноты. Однако и старшие дети, и даже взрослые люди иногда переживают ночные кошмары.

Ночные кошмары нельзя полностью предотвратить, зато родители могут создать для ребенка обстановку безмятежного ночного отдыха. Поэтому, когда малышу снится плохой сон, успокойте его, обеспечьте чувство защищенности, и в его сознании быстро восстановятся мир и покой.

Помогая детям победить распространенные детские страхи, вы предоставляете им инструментарий для победы над другими страхами, которые могут возникнуть в будущем.

Когда случаются кошмары?

Кошмары – как и большинство снов – происходят на той стадии сна, когда мозг очень активен и сортирует новый опыт и новую информацию для изучения и запоминания. Яркие образы, которые обрабатывает мозг ребенка, могут казаться такими же реальными, как и эмоции, которые они вызывают.

Эта часть сна известна как фаза быстрого сна или фаза быстрого движения глаз (БДГ-фаза/REM-фаза), для нее характерно быстрое движение глазных яблок, которое можно заметить под закрытыми веками человека. Кошмары, как правило, происходят во второй половине ночного сна, когда длительность БДГ-фазы больше.

Если разбудить ребенка во время кошмарного сна, образы его сновидения остаются еще свежими и могут казаться абсолютно реальными. Поэтому ребенок расстроен и испытывает естественный страх, вследствие чего и зовет родителей для защиты.

Примерно при достижении дошкольного возраста дети начинают понимать, что кошмар – это только сон, он не происходит на самом деле, а значит, не может навредить. Однако это знание не уберегает их от чувства страха. Даже старшие дети чувствуют себя напуганными, и когда пробуждаются от кошмарного сна, им нужно, чтобы родители успокоили их и помогли снова почувствовать себя защищенными.

Что служит причиной ночных кошмаров?

Никто точно не знает, что вызывает ночные кошмары. Сны, и кошмары в том числе, – это один из способов детей обрабатывать мысли и чувства, возникшие в ответ на различные ситуации, с которыми они сталкивались в течение дня, а также способ прорабатывать свои заботы и проблемы.

В большинстве случаев кошмарные сны приходят без всякой видимой причины. Иногда они случаются, когда ребенок испытывает стресс или переживает какие-то изменение в жизни. Тревожные события или ситуации, такие как переезд, переход в новую школу, рождение брата или сестры или напряженные отношения в семье, также могут отражаться в тревожных снах.

Иногда ночные кошмары являются частью реакции ребенка на такие травмирующие события, как стихийные бедствия, аварии или телесные повреждения. Для детей с хорошо развитым воображением причиной ночного кошмара может стать чтение страшной книги перед сном или просмотр фильма ужасов.

Темы кошмарных снов, как правило, отражают то, что ребенок переживает в этом возрасте, будь то борьба с агрессивными эмоциями, одиночество или боязнь разлуки. Персонажами кошмарных сновидений могут быть монстры, бандиты, животные, воображаемые существа, знакомые люди, знакомые места и события, объединенные необычным, порой совершенно нелогичным, образом.

Маленькие дети могут видеть в кошмарных снах, что их пожирают, теряют, преследуют или наказывают. Иногда ночной кошмар содержит распознаваемые фрагменты событий и переживаний дня, но с пугающим искажением. Ребенок не может запомнить каждую деталь кошмарного сна, но, как правило, помнит некоторые образы, персонажи или ситуации и страшные моменты.

Стимулирование приятных сновидений

Родители не могут предотвратить кошмарные сны, но могут обеспечить ребенку полноценный ночной отдых, который будет способствовать приятным сновидениям.

Чтобы помочь ребенку расслабиться, когда наступает время лечь в постель, и ассоциировать сон с безопасностью и комфортом, приложите все усилия, чтобы дети поступали следующим образом:

• ложились спать и просыпались в одинаковое время;
• успокаивались и засыпали не спеша, с чувством безопасности и защищенности. Это может включать в себя принятие ванны перед сном, ваши объятия, чтение или тихий разговор о приятных событиях дня;
• спали в уютной кровати, и эта кровать была бы тихим и спокойным местом для сна. В этом могут помочь любимая игрушка, плюшевый мишка, ночник или талисман – хранитель снов;
• не смотрели страшные фильмы, телевизионные шоу и не читали страшные истории перед сном, особенно, если прежде эти фильмы и истории уже служили причиной появления ночных кошмаров;
• знали, что кошмар не является реальностью, что это просто сон, и он не способен причинить им вред.

После кошмарного сна

Вот несколько способов того, как помочь ребенку пробудиться от кошмарного сна.

• Убедите вашего ребенка, что вы на месте, рядом с ним. Когда ребенок с чувством страха пробуждается ото сна, ваше спокойное присутствие помогает ему почувствовать себя защищенным. Знание того, что родители рядом, помогает ребенку укрепить чувство собственной безопасности.
• Объясните ребенку, что произошло. Пусть ваш ребенок знает, что это был кошмарный сон, и теперь все кончено. Вы можете сказать что-то вроде: «Тебе приснился плохой сон, но теперь ты проснулся, и все в порядке». Убедите вашего ребенка, что все страшное, что он увидел в кошмарном сне, не произойдет в реальном мире.
• Предложите покой и защищенность. Продемонстрируйте ребенку, что вы понимаете его чувство страха и считаете его совершенно нормальным. Расскажите ребенку, что все люди видят сны, и иногда эти сны бывают страшными, огорчающими и могут казаться реальными, поэтому напугаться вполне естественно.
• Примените волшебство. Магическая сила вашей любви и защиты может творить чудеса с дошкольниками и детьми младшего школьного возраста, у которых в силу возраста особо развито яркое воображение. Вы можете заставить исчезнуть выдуманных монстров с помощью выдуманного «волшебного» спрея. Посмотрите в шкаф и под кровать и убедитесь в том, что они полностью «растворились» в пространстве.
• Поднимите ребенку настроение с помощью освещения. Ночник (он может быть оригинальным, со звездным небом и т. п.) или свет в коридоре могут помочь детям почувствовать себя в безопасности, когда, готовясь ко сну, они окажутся в своей затемненной комнате. Прикроватный фонарик также может быть хорошим орудием избавления от кошмарных снов.
• Помогите ребенку снова заснуть. Предложив ребенку утешение, вы можете изменить его настроение. Чтобы помочь ему заснуть, попробуйте вот что: дайте ему любимого плюшевого зверька, предложите одеяло, подушку, ночник, талисман – хранитель снов или мягкую музыку. Или обсудите, какие приятные сны он хотел бы увидеть. И, возможно, такое утешение стоит запечатать поцелуем ручки и на цыпочках выйти из комнаты.
• Будьте хорошим слушателем. В предрассветные часы нет необходимости долго обсуждать кошмарный сон ребенка, просто помогите ему почувствовать себя защищенным, спокойным, пребывающим в полной безопасности и готовым снова заснуть. Но утром ваш ребенок наверняка захочет подробно рассказать вам о своем страшном сне. Внимательно выслушайте его. Ведь если говорить о нем, а может быть, даже нарисовать сон или написать о нем, в дневное время многие страшные образы теряют свою силу. Ваш ребенок может получить удовольствие, придумывая новое, более подходящее окончание своего страшного сна.

Время от времени у большинства детей случаются ночные кошмары, но они не являются поводом для беспокойства, а просто требуют от родителей предоставления детям комфорта, покоя и утешения. Но если кошмары часто мешают ребенку выспаться или происходят наряду с другими эмоциональными или поведенческими проблемами, стоит все же обратиться к педиатру.

Ссылки по теме:

Лечение нарушения сна у детей

Нарушения сна у ребенка любого возраста – серьезная неприятность, которая приносит дискомфорт и самому ребенку, и родителям. Под нарушениями сна подразумевается как недостаточное количество сна с частыми пробуждениями, так и ночные страхи, кошмары, лунатизм, разговоры или плач, апноэ (задержка дыхания во сне) и другие тревожные симптомы, при которых необходимо обратиться к врачу.

Виды нарушения

Специалисты выделяют следующие виды проблем со сном:

• Парасомнии – нарушения качества сна, которые проявляются в беспорядочных движениях, вздрагиваниях, разговорах во сне. Часто они могут иметь генетическую предрасположенность и не нуждаются в лечении.
• Ночные страхи (важно не путать с ночными кошмарами) – это явления, возникающие у детей 3-9 лет в период процесса адаптации или стрессов. После засыпания, спустя час-полтора ребенок может разбудить всех криком – при этом он не просыпается сам и может не только кричать, но и отталкивать от себя родных. Состояние часто сопровождается тахикардией. Утром ребенок ничего не помнит. Ночные страхи обычно редки и проходят сами, если же они слишком часто повторяются – необходимо обратится к специалисту.
• Ночные кошмары – страшные сны, после которых ребенок просыпается с плачем или в подавленном состоянии. Разница между ночными страхами и кошмарами в том, что кошмары он помнит.
• Снохождение и сноговорение более известны под общим названием «лунатизм». Явление могут возникать у детей с возбудимой нервной системой. Часто ребенок их «перерастает», но необходимо соблюдать меры предосторожности: закрывать окна и, особенно, балкон в комнате.
• Ночной энурез – это недержание мочи во сне. До 5-ти лет он является вариантом нормы, после – стоит обследовать ребенка у специалиста и собрать анамнез.
• Синдром обструктивного апноэ сна – это затрудненное дыхание, храп или даже остановки дыхания во сне. Часто причиной патологии могут быть хронические тонзиллиты.

Причины

Беспокойный сон у ребенка имеет свои причины. Среди них физиологические особенности, неврологические, психосоматические и другие факторы, только выяснив которые можно избавиться от проблемы.

• Физиологические факторы, которые влияют на качество и продолжительность сна: колики или прорезывание зубов у новорожденных, особенности темперамента и типа нервной системы и т.п.;
• Неврологические причины, вызывающие диссомнию: стресс, моральный дискомфорт, период адаптации к саду или школе и другие;
• Психосоматические факторы, которые вызывают нарушения сна у ребенка, часто зависят от микроклимата в семье, по их устранению сон может нормализоваться самостоятельно.

Расстройство или отсутствие сна у ребенка – серьезный повод для обращения к специалисту.

Длительность нормального сна

Количество часов, которые ребенок проводит во сне, зависит от его возраста. Норма для малыша 1-4 месяцев – до 18 часов в сутки, 5-9-месячный ребенок спит в среднем 16-15 часов. В возрасте от 10 месяцев до года норма «сонных» часов составляет 13, дети от 2 до 5 лет должны спать около не менее 11 часов. 6-7-летние – около 10-ти часов, дети среднего школьного возраста и подростки – минимум 8-9.

Нормы сна достаточно приблизительны, так как все дети разные и время для отдыха им нужно также разное. Но знание норм поможет понять, есть ли у ребенка расстройство сна.

Пять шагов для спокойной ночи

Здоровый сон ребенка возможен только в здоровой среде. Сделать ночь спокойной можно с помощью следующих шагов:

1. За три часа до сна ограничить просмотр мультфильмов, использование гаджетов, активные игры стоит направить в более спокойное русло.
2. За 1-2 часа до сна купание. Водные процедуры помогают ребенку успокоиться и расслабиться.
3. Одежда для сна должна быть максимально удобной и по сезону: теплая пижама в холода и легкая – для лета.
4. Проветривание и оптимальная температура воздуха в комнате – один из самых важных факторов, необходимых для здорового сна.
5. Перед сном ребенка необходимо успокоить, очень важен тактильный контакт (поглаживания, легкий массаж).

Пять простых принципов помогут сделать сон ребенка спокойным и продолжительным, а также исключить посторонние факторы, влияющие на качество сна. Если при соблюдении этих шагов сон остается беспокойным или слишком кратковременным – стоит обратиться к доктору.

Лечение

Если причиной нарушения сна стали сторонние проблемы, такие как: прорезывание зубов, заложенность носа, отит и другие, симптомы уходят при устранении причины.

Если имеет место самостоятельное расстройство сна, проблемой занимается невролог. Подход к лечению, как правило, комплексный. Первый этап – сбор анамнеза, опрос жалоб родителей и ребенка. После врач изучит медицинскую карту, назначит диагностику и, при необходимости, осмотр другими специалистами.

Используя гомеопатические препараты в составе комплексного лечения, можно эффективно снизить тревожность, улучшить качество сна. В некоторых случаях достаточно и одной гомеопатии (при легких нарушениях).

Один из важнейших этапов лечения нарушения сна — нормализация режима и обеспечение комфортных условий сна: комнату ребенка рекомендуется тщательно проветрить, а также избавить от источников яркого света и звука.

Популярные вопросы

1. Являются ли частые кошмары нарушением сна у ребенка?

Если ребенка часто мучают кошмары, вначале стоит исключить по возможности все, что может их вызвать: просмотр динамичных мультфильмов на ночь, слишком активные игры, переедание перед сном, стрессы. Если даже в этом случае кошмары продолжаются, необходимо обратиться к сонологу или неврологу.

2. Могут ли вызывать нарушения сна хронические заболевания?

Хронические болезни могут приносить дискомфорт ребенку и тем самым отрицательно влиять на качество и продолжительность его сна.

3. Может ли нехватка витаминов вызывать бессонницу у ребенка?

Дефицит некоторых витаминов и микроэлементов действительно может провоцировать бессонницу и частые просыпания у ребенка.

Стоимость лечения расстройства сна

Ночные кошмары у детей

Дети чаще всего видят страшные сны в возрасте от трех до семи лет. Именно в этот период кроха переживает кризис отдаления от мамы и начинает воспринимать себя, как самостоятельную личность. Малыш оказывается один на один с незнакомым ему миром, отсюда и появляются разные детские страхи. Ребенок может бояться одиночества, страшных чудовищ под кроватью, темноты и даже смерти. Статистические исследования показывают, что больше половины детей дошкольного возраста периодически видят кошмарные сны и не знают, как от них избавиться. Чтобы помочь ребенку побороть страхи, предлагаем разобраться в героях самых распространенных ночных кошмаров.

Сны о чудовищах

Часто малышам снятся разные чудовища: от сказочных и мультипликационных (Баба-Яга, Кащей Бессмертный, злой Дракон, вампиры, скелеты) до выдуманных им самим (Чучка-мучка, Бяка-Закаляка). Многие дети считают, что чудовища живут у них под кроватью или в шкафу и выходят оттуда, когда наступает ночь.

Чаще всего чудовище, которое преследует малыша во сне, олицетворяет собой неприятного для ребенка человека. Это может быть слишком строгая воспитательница, крикливая соседка или родственник, внешность которого пугает малыша. Появление такого человека во сне не означает, что ребенку причинили физическую боль. Родителям стоит понаблюдать, с кем малыш общается днем, накануне страшных снов.

Сны о падении с высоты

Такие сны часто снятся не только детям, но и взрослым. В них происходит падение с высоты (с обрыва, с крыши, с лестницы), а иногда малыш даже падает во сне с кровати.

Врачи утверждают, что часто сны о падении сигнализируют о наличии у ребенка проблем с ушами или вестибулярным аппаратом. Поэтому сначала убедитесь, что малыш не заболел, например, отитом. Если же проявлений заболевания у крохи нет, сны, в которых он падает, могут говорить о происходящих изменениях в его жизни. Потеря равновесия, падение – все это символизирует утрату контроля над ситуацией. Объясните малышу, что в жизни его окружают любящие родители, они не дадут его в обиду и всегда смогут защитить, и это самое важное, а все остальное постепенно наладится.

Сны о преследователе

Часто малыши жалуются на повторяющийся сюжет кошмара о преследователе, от которого не убежать. Ребенок во сне либо стоит перед закрытой дверью и испытывает страх, потому что преследователь уже совсем близко, либо попадает в тупик, из которого не может найти выход.

Такие сны часто говорят о том, что подсознательно ребенок понимает, что в жизни происходит что-то негативное, даже если родители и близкие стараются его оградить от переживаний. Это касается серьезных родительских размолвок, ссор, разговоров о разводе. Лучше всего откровенно поговорить с малышом, попросить озвучить все, что его беспокоит, и дать понять, что вы всегда будете рядом и поможете решить все его проблемы.

Сны о насекомых

Еще один очень распространенный сюжет ночного кошмара ребенка — это жуки, пауки, муравьи и прочие насекомые, которые забираются к малышу в кровать. В большинстве случаев такой сон говорит о том, что ребенок столкнулся с неожиданной и непонятной ему ситуацией. Это может быть развод родителей, срочный переезд на новое место жительство, рождения братика или сестрички.

Чтобы помочь крохе в такой ситуации, нужно дать ему возможность контролировать происходящие события. Можно попросить ребенка помогать в уходе за младенцем, присматривать за ним, пока родители заняты домашними делами; поручить ему сбор игрушек для перевозки из старой квартиры в новую; послушать его мнение в решении вопроса о том, с кем он будет жить после развода.

Сны о зверях

Многие дошкольники видят сны о том, что на них нападает огромный лев или оскаленный волк, кусает страшная змея или огромный паук. Иногда ребенок просыпается в слезах и зовет маму на помощь, утверждая, что его покусали или исцарапали во сне.

Родителям стоит обратить внимание, если такие сны повторяются регулярно. Кошмары с нападением животных в большинстве случаев говорят о наличии в жизни ребенка какой-то неразрешимой ситуации, и приснившийся малышу зверь – это олицетворение кого-то из взрослых. Чтобы разобраться в происходящем, попросите малыша нарисовать животное, которое ему снилось, и рассказать подробности кошмара. Через какое-то время можно поговорить с крохой о том, что его беспокоит, и сопоставить сон с реальностью, чтобы вместе найти выход из ситуации, с которой он не может справится.

Сны ребенка о том, что он голый

Некоторым детям снятся повторяющиеся сны, в которых они оказываются голыми в общественном месте – в детском садике, на игровой площадке, в магазине или парке. Такой сюжет говорит о несоответствии ожиданий малыша с реальной жизнью.

Быть может, ребенок пошел в садик, надеясь завести там новых друзей, но его ожидания не оправдались. Или малыш сделал красивые поделки к празднику, а они остались никем незамеченными. Родителям нужно помнить, что такие кошмары не говорят о наличии серьезных трудностей у ребенка. Просто малышу в этот период особенно требуется внимание, одобрение, похвала и родительская любовь.

Как бороться с кошмарами

Какой бы сон ни приснился вашему ребенку, главное – помочь ему побороть все страхи. Нужно объяснить малышу, что происходящее во сне — игра воображения, и никакой опасности страшные сны в себе не несут. Обсудите с малышом его ночные кошмары, попросите нарисовать их в смешном виде, расскажите о собственном опыте борьбы с кошмарами. Можно придумать уникальный ритуал уничтожения кошмаров, например, выкидывать их в мусорное ведро для плохих снов или превращать их во что-то доброе и смешное в рисунках.

Также вы можете показать ребенку добрый мультфильм и предложить ему представить себя на месте героя в следующий раз, когда ему присниться кошмар.

Виктория Грицук

Ночной страх у детей — ночные кошмары у ребенка

В первой половине ночи во время сна ребенок очень сильно расплакался. Что же является причиной и как реагировать? Если исключить боль, то остается две основные причины: ночной страх или ночной кошмар. Давайте разберемся, что это такое и как вести себя родителям?

Что такое ночной кошмар?

Начинаем с более понятного и простого случая, это ночной кошмар или плохой сон, который чаще случается во второй половине ночи, под утро, в стадии быстрого сна. Ребенок этот сон помнит, пытается рассказать маме о такой неприятности, ищет защиты. Такие сны случаются у детей в возрасте от двух лет, пик таких снов приходится на трехлетний возраст.

Что может стать причиной ночного кошмара у малыша? 

Возможные причины чаще всего кроются в чтении непонятных, пугающих книг, просмотре мультфильмов, запугивании ребенка Бабой Ягой и другими персонажами, переутомлении, любых стрессовых ситуациях в течение дня, даже приятных, введении витаминов во второй половине дня.

Что делать, если у малыша ночной кошмар? 

Действия родителей при ночных кошмарах у ребенка следующие:

— нужно сразу же подойти к кроватке ребенка

— успокоить, дать чуть-чуть воды

— заверить, что ребенок не один, а это был просто сон, который сам исчез

— необходимо находимся рядом до полного засыпания малыша

Очень важно, не давать витаминов перед сном, следить за признаками усталости, качеством и количеством сна, читать знакомые понятные сказки перед сном и не перевозбуждать ребенка во второй половине дня.

Что такое ночной страх? 

Очень пугает родителей, когда через два – три часа после засыпания ребенка они слышат резкий крик, малыш мечется, сердце готово выскочить из груди, ребенок весь мокрый от пота, тяжело и часто дышит, может швырять вещи, даже причиняя себе боль, глаза могут быть широко открыты, но ребенок не узнает родителей, что-то непонятное говорит. Это ночной страх или террор. Часто можно найти кого-то из близких родственников, кто в детстве также бурно проводил первую половину ночи, т.е. можно говорить о генетической предрасположенности. Ночные страхи чаще всего встречаются у детей старше 3 лет и проходят к шести-семи годам. Родители замечают во время приступа, словно их малыша подменили, он не похож на себя, делает что-то совсем не понятное.

В чем причины появления эпизодов ночного страха у детей? 

Причиной такого измененного состояния является зависание между сном и бодрствованием в момент выхода из фазы глубокого сна. Мы все частично просыпаемся в этот момент, но у детей за счет наибольшей интенсивности глубокого сна не всегда этот переход от фазы к фазе проходит гладко.

Что делать родителям при эпизоде ночного страха у ребенка?

Достаточно тяжело в этот момент разбудить ребенка, невозможно повлиять на его действия, поэтому старайтесь не трогать, не будить малыша, это состояние само проходит через некоторое время (10-15 минут) утром не расспрашивайте о произошедшем, во-первых, это бесполезно – ребенок ничего не вспомнит, во-вторых, такой рассказ может его напугать.

Можно попробовать устранить причины ночного страха, а именно, исключить переутомление, недосып, слишком позднее укладывание, резкую смену режима. Иногда приступы ночного страха случаются из-за повышенной температуры тела и применения некоторых лекарственных препаратов. Если вы уже знакомы с подобной ситуацией, приступы случаются с некоторой периодичностью и приблизительно в одно и то же время, то подбудите ребенка за 15-20 минут предполагаемого эпизода, что поможет ему перейти из фазы в фазу без проявлений страха. Так действуйте в течение одной-двух недель. Иногда сбивая цикл сна, можно избавить ребенка от ночного террора.

Основное правило для родителей, если у ребенка случаются приступы ночного страха, заключается в том, что необходимо создать безопасную обстановку в спальне и кровати (т.к. обычно к моменту первого случая ночного страха ребенок уже спит в своей кровати без бортиков и решеток). Ребенок не понимает, что происходит, не может себя контролировать, следовательно, взрослые принимают на себя роль внешнего контроля: не трогая, не будя малыша, делают так, чтобы ребенок не нанес себе вред. Возможно, в первый раз вам будет страшно и непонятно, но, прочитав эту статью, вы сможете ночью в своем сорванце увидеть просто маленького монстрика, который не может спокойно дальше уснуть, но это пройдет.

Ночные кошмары и страхи у детей: как помочь преодолеть

Родителям стоит помнить, что ни от одной детской проблемы нет фантастической пилюли. Самым верным способом избавиться от любых детских страхов и кошмаров является общение, внимание и веселый семейный досуг. В чем разница между страхом и кошмаром – рассказывает «Мой ребенок».

Интересно Дружба родителей с детьми: какую важную черту нельзя переходить

Ночные страхи

Возникают в момент неполного пробуждения из фазы глубокого сна, через 1 – 3 часа после засыпания.

Как понять, что это ночные страхи

• Ребенок резко вскакивает, может размахивать руками и кричать.
• При этом глаза у него открыты, но ребенок никого не узнает и ни на что не обращает внимания.
• Зрачки расширены, но на свет не реагируют.
• Через несколько минут он ложится и засыпает, а наутро не помнит, что с ним происходило.
• В среднем такое длится 2 – 5 минут, однако может и дольше – до 20 минут.

Ночные страхи – это типично детское явление. В большинстве случаев не требует лечения и не опасно для ребенка. Это может проявляться в возрасте 1 – 1,5 лет. Однако чаще всего это происходит в возрасте от 2 до 5 лет.

Эпизоды ночных страхов чаще случаются с возбудимыми детьми, особенно после сильных эмоций, которые они переживали днем. К 9 – 10 годам частота ночных страхов уменьшается, а к 14 – 15 годам они проходят окончательно.

Ночные ужасы у ребенка / Фото Babywise.life​

Как помочь

Родители никак не могут повлиять на состояние ребенка в момент ночного страха. Но важно позаботиться о том, чтобы он не упал, не поранился и не ударился.

Если малыш позволит, погладьте его по головке, по спинке, разговаривайте тихим голосом, можете спеть колыбельную. Мягко попробуйте его уложить в постель, но никакого насилия.

Что делать нельзя

• Не включайте яркий свет.
• Не трясите ребенка и не кричите, пытаясь его разбудить. Так вы его еще больше напугаете.
• Не брызгайте на него водой, не умывайте и не берите на руки – это может все только ухудшить.

Ночные кошмары

Страшные сны, которые могут сниться как детям, так и взрослым. Основное отличие ночных кошмаров от ночных страхов в том, что ребенок просыпается в страхе от увиденного сна. Он не только готов идти на контакт с родителями, но и очень этого хочет.

Ночные кошмары / Фото Scripps Health

Считается, что ночные кошмары могут возникать уже у 1-летних малышей, однако происходит это довольно редко. Чаще все же после 4 – 5 лет. Кошмары снятся во второй половине ночи, во время фазы быстрого сна. Ребенок полностью просыпается, может рассказать, что его испугало и помнит свой страшный сон.

Как помочь

• Выслушайте малыша и постарайтесь объяснить, что это только сон, а не реальность.
• Если малышу очень страшно, посидите с ним, пока он снова уснет. Можно оставить приглушенный свет или приоткрытую дверь в детской.

Читайте также Распространенные ошибки в воспитании ребенка: 5 советов, которые помогут родителям

Что делать нельзя

• Не игнорируйте детский страх. Он абсолютно реален, несмотря на то, что вызван сном.
• Не нужно «воспитывать силу воли» ребенка. Не выключайте свет и не оставляйте его одного, когда требуется поддержка.
• Нельзя обесценивать страхи, стыдить за них ребенка и смеяться.

Как стимулировать приятные сновидения

Родители никак не могут предотвратить ужасные сны, но они могут способствовать приятным сновидениям, пишет «Психология ребенка».

Для того, чтобы ребенок ассоциировал сон с безопасностью и комфортом, нужно приложить определенные усилия:

• Создайте режим сна, ребенок должен ложиться и просыпаться в одинаковое время.
• Спокойные процедуры перед сном, которые помогут создать чувство безопасности и защищенности. Например, они могут включать в себя принятие теплой ванны, объятия, чтение интересных и спокойных сказок.
• Выберите вместе с ребенком игрушку, которая будет ассоциироваться с тихим и спокойным местом. Это может быть пушистый мишка, ночник или талисман.

Игрушка может помочь ребенку чувствовать себя в безопасности во время сна / Фото pexels

• Перед сном не стоит смотреть фильмы или мультики, которые могли бы как-то напугать ребенка.

Кошмаров у детей: причины и профилактика

Какие кошмары у детей?

Кошмары у детей — это страшные или пугающие сны, которые обычно их будят. Эти сны обычно происходят в последнюю треть ночи, когда мы спим с более быстрым движением глаз (REM). Они могут включать страх или беспокойство, а также другие эмоции, такие как гнев, печаль, смущение или отвращение.

Детям кошмары кажутся очень реальными, и им может быть трудно снова заснуть после кошмара.Некоторые дети могут сопротивляться отходу ко сну, потому что хотят избежать плохих снов.

Что вызывает кошмары у детей?

Точная причина кошмаров неизвестна. Они более вероятны, когда дети переутомлены или испытывают стресс. Детям, пережившим травмирующие события, могут часто сниться кошмары. Некоторые лекарства также могут вызывать кошмары или тревожные сны.

Какие дети чаще видят кошмары?

Большинство детей переживают по крайней мере один кошмар.Хронические или очень частые кошмары случаются реже.

Кошмары у детей могут возникать в любом возрасте, но обычно они начинаются в возрасте от 3 до 6 лет и уменьшаются после 10 лет. После 12 лет у девочек более вероятно, чем у мальчиков, кошмары.

Типы кошмаров различаются в зависимости от стадии развития. Детям младшего возраста, вероятно, снятся кошмары о том, что они разлучены со своими опекунами или видят монстра. Детям постарше, вероятно, будут сниться кошмары, связанные с ужасными фильмами, или предстоящими стрессовыми ситуациями, такими как переход в новую школу.

Могу ли я снизить риск кошмаров для моего ребенка?

Меры, которые помогут снизить вероятность кошмаров вашего ребенка:

• Убедитесь, что они высыпаются. Детям часто требуется больше сна, чем они обычно получают (ознакомьтесь с рекомендациями Американской академии медицины сна по оптимальным часам для каждой возрастной группы). Достаточный сон может сократить количество и интенсивность кошмаров.
• Держите распорядок дня перед сном легким и счастливым. За 30–60 минут перед сном не позволяйте ребенку смотреть страшные фильмы или телешоу или читать пугающие сказки на ночь. Старайтесь избегать материалов, которые могут вас расстроить.
• Поговорим о кошмаре днем. Поработайте, чтобы увидеть, есть ли у кошмаров какой-то мотив, особенно если они случаются часто. Сны могут быть о школе, беспокойстве о семье или других проблемах, которые их беспокоят. Постарайтесь определить факторы стресса в жизни вашего ребенка и поговорите о них.
• Успокойте и успокойте вашего ребенка. Это время, когда комфорт и объятия уместны. После кошмара оставайтесь с ребенком ненадолго. Большинство из них все еще будет уставшим и скоро сможет снова заснуть. Другие советы:
  • Поощряйте ребенка снова заснуть в его собственной кровати. Избегайте излишнего внимания или побаловать себя. Но позвольте вашему ребенку всю оставшуюся ночь прижаться к любой любимой мягкой игрушке или защитному одеялу.
  • Не оставляйте включенным яркий свет в спальне, но ночник может принести комфорт.
  • Вы можете оставить дверь спальни открытой, чтобы показать детям, что дом безопасен и вы рядом.
• Разработайте способы преодоления кошмаров. Вместе вы и ребенок можете найти творческие способы помочь им перерасти кошмары. Прочтите истории о том, как преодолеть ночные страхи. Нарисуйте кошмары, а затем разорвите их и выбросьте как символический жест. Любое творческое решение, которое, по вашему мнению, может работать, стоит попробовать.

Стратегии преодоления ночных страхов

Боязнь темноты, монстров в шкафу или просто беспокойство перед сном — все это относительно часто встречается у маленьких детей в какой-то момент в их детстве.То, как вы, как родитель или кто-либо из опекунов, устраняете страхи своего ребенка и успокаиваете его, повлияет на его способность засыпать и спать.

Несколько советов, которые помогут вашему ребенку преодолеть ночные страхи:

• Чего боится ваш ребенок? Начните с определения страха. Слушайте своего ребенка. Задавайте открытые вопросы, которые позволят им рассказать вам, что их пугает перед сном. Не смейтесь над страхами вашего ребенка. То, что вам может показаться смешным или тривиальным, для вашего ребенка вполне реально.
• Обеспечьте безопасность вашего ребенка. Если вашему ребенку трудно быть разлученным с вами, успокаивайте, но затем уложите ребенка обратно в его собственную кровать, а не в вашу! Будьте осторожны, но твердо, оставаясь в постели.
  • Если ваш ребенок позвонит, спросите еще раз, что случилось, а затем заверьте его, что все в порядке, он в безопасности, его ничто не будет беспокоить и что он может спокойно спать в одиночестве в своей постели всю ночь. Это помогает им быть уверенными, что их собственная кровать — безопасное место. Лучше утешить ребенка в его собственной комнате, чем позволить ему покинуть спальню и спать в другом месте.
  • Другой вариант — пообещать, что вы будете регулярно проверять их, начиная с двух-пяти минут, затем каждые 10 минут, затем каждые 15 минут и т. Д., Пока они не уснут. Покажите, что вы здесь, чтобы присматривать за ними, и они не одни.
• Работайте над развитием у вашего ребенка уверенности в себе и навыков преодоления трудностей. В дневное время занимайтесь делами, которые помогают укрепить уверенность в себе. Например, попросите ребенка рассказать о своих страхах и переживаниях перед сном.Возможно, вы сможете обсудить альтернативные способы реагирования на эти страхи или совладания с ними, которые помогут вашему ребенку меньше бояться ночью.
• Не забывайте о программах поощрения и поощрения. Это может быть программа-стикер (сданная для любимого угощения). Угощения на завтрак, маленькие игрушки или другие специальные призы — это лишь несколько способов вознаградить вашего ребенка. Используйте положительные фразы: «Вы отлично справляетесь, не вставая с постели». И не забывайте поощрять ребенка обсуждать с вами свои страхи днем.

Ужасы сна

Некоторым детям, которым снятся кошмары, также могут сниться кошмары, которые отличаются от кошмаров. Ужасы сна чаще всего случаются в течение первой трети ночи, когда ребенок находится в глубоком сне. Во время этих эпизодов они не бодрствуют. Ужасы во сне обычно длятся от пяти до 10 минут и могут быть очень тревожными. Ваш ребенок может кричать, кричать, пинаться и биться, внезапно садиться и казаться напуганным. Несмотря на интенсивность ужасов во сне, дети не помнят, как это происходило утром, в отличие от кошмара.

Не пытайтесь разбудить, успокоить или успокоить ребенка во время ужаса во сне, потому что это увеличивает риск следующего приступа позже ночью. Ужасы во сне очень неприятны для тех, кто ухаживает за ними, но ребенок не осознает, что они происходят. Помните, что ребенок еще спит. Не говорите с ребенком о страхе перед сном по утрам. Это может заставить их больше беспокоиться о том, что ночью происходит нечто пугающее, о чем они не подозревают.

Если ваш ребенок ищет утешения и демонстрирует явные признаки пробуждения — говорит так, чтобы вы его понимали, или ходит с открытыми глазами — тогда ему, вероятно, приснился кошмар.Вы можете помочь им снова уснуть. Если ребенок не подает этих признаков, подождите, прежде чем отвечать, потому что он может спать, несмотря на ужас во сне.

Когда мне следует позвонить детскому врачу?

Вы можете позвонить своему врачу, если:

• Страх и беспокойство вашего ребенка перед сном продолжаются, становятся серьезными или ухудшаются.
• Страхи вашего ребенка начались после известного травмирующего события или события и сохраняются еще долго после того, как событие закончилось.
• Страх вашего ребенка мешает дневным занятиям.
• Кошмары вашего ребенка очень тревожны, и они связаны с повторяющимися или психологическими проблемами. В таких случаях могут сработать психологические методы, такие как стратегии снижения чувствительности и расслабления. Подросткам может помочь обучение управляемым образам сновидений.

Кошмары у детей — причины и помощь во сне

Кошмары могут возникать в любом возрасте, но исследования показывают, что они исключительно распространены среди маленьких детей. Примерно половина детей в возрасте от 3 до 6 лет часто видят кошмары.То же верно и для 20 процентов детей в возрасте от 6 до 12 лет. Хотя большинство детей в конечном итоге перерастают свои кошмары, у некоторых может развиться кошмарное расстройство, состояние, характеризующееся повторяющимися неприятными или пугающими сновидениями, которые вызывают нарушения сна. Ночные страхи, вспышки во время сна, которые могут длиться несколько минут, также чаще встречаются у детей, чем у взрослых.

В этом руководстве мы рассмотрим первопричины кошмаров детей в разном возрасте и обсудим некоторые стратегии, которые родители могут использовать, чтобы помочь своим детям справиться со своими плохими сновидениями.

Как кошмары влияют на детей

Кошмары в основном возникают во время сна с быстрым движением глаз (REM), заключительной стадии нормального цикла сна человека. Быстрый сон чаще встречается посреди ночи или ранним утром, поэтому дети с большей вероятностью просыпаются от кошмара в это время.

Кошмары проявляются по-разному для каждого ребенка, но они часто включают пугающие элементы, такие как монстры, призраки, агрессивные животные или люди, представляющие угрозу их безопасности.Другие кошмары могут быть связаны с ругательствами, домогательствами, издевательствами или иным жестоким обращением с ребенком.

В кошмаре большинство детей будет относительно невосприимчивым. Вокализации, движения и вегетативные симптомы, такие как учащенное дыхание, потоотделение или расширенные зрачки, не характерны для детей, видящих плохие сны. Многие дети после пробуждения чувствуют себя беспомощными или тревожными, и это может привести к резкому учащению пульса. Со временем у детей, которым часто снятся кошмары, могут развиться симптомы бессонницы, связанные с чувством страха перед засыпанием и плохим сном.

Исследования и опросы дали разные результаты относительно распространенности кошмаров среди разных возрастных групп. Тем не менее, это исследование предполагает, что у детей от 3 до 6 лет, а также от 5 до 9 лет больше всего кошмаров. Кошмары младенцев и малышей задокументированы, но, как полагают, встречаются не так часто, хотя большинство исследований в отношении детей и кошмаров основное внимание уделялось субъектам от 5 лет и старше. Кошмары, по-видимому, одинаково влияют на оба пола до 12 лет, но некоторые исследования показывают, что плохие сны более распространены у девочек, начиная с 13 лет.

Кошмары против ночных ужасов

Кошмары часто принимают за ночные кошмары, которые определяют как приступы ужаса и паники, возникающие во время сна. В отличие от кошмаров, ночные кошмары часто сопровождаются вокализацией, вегетативными симптомами и другими признаками того, что ребенок действует вопреки сновидению. Еще одно ключевое различие между кошмарами и ночными ужасами — это время. Ночные кошмары в основном возникают во время стадий небыстрого движения глаз (NREM), которые предшествуют стадии REM, тогда как кошмары в основном происходят во время REM-сна.

Поскольку ночные кошмары связаны с необычным поведением во время сна, они считаются разновидностью парасомнии. Одна серия может длиться до 90 минут. Ночные кошмары наиболее распространены у детей в возрасте от 3 до 7 лет и обычно начинают уменьшаться после 10 лет. Примерно 30 процентов детей испытывают ночные кошмары, и эти эпизоды, по-видимому, в равной степени затрагивают мальчиков и девочек. Взрослые люди гораздо реже переживают ночные страхи. Некоторые исследования предполагают связь между ночными страхами у взрослых и неврологическими расстройствами, но для подтверждения этого необходимы дополнительные исследования.

Многие люди, испытывающие ночные кошмары, также ходят во сне, и исследования показывают, что риск возникновения ночных ужасов выше, если у ребенка или взрослого есть семейный анамнез. Консультации, ожидаемое пробуждение и устранение основных медицинских проблем или стресса являются частью лечения. В тяжелых случаях врачи могут назначить лекарства для уменьшения эпизодов ночного ужаса. В тяжелых случаях может быть рекомендована терапия. Хотя лечение обычно не рекомендуется, могут быть прописаны селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) из-за широко распространенного убеждения, что ночные кошмары связаны с уровнем серотонина.

Помимо этих методов лечения, успокоение и обучение считаются наиболее эффективными методами уменьшения эпизодов ночного ужаса. Прогноз благоприятный для большинства детей с диагнозом «ночные кошмары», получивших надлежащее вмешательство.

Как помочь детям справиться с кошмарами

Для детей, которым время от времени снятся кошмары, подбадривание часто оказывается наиболее эффективной тактикой. Родители должны обсуждать с детьми свои страхи и причины гнева в непринужденной обстановке.Это может способствовать расслаблению перед сном, что, в свою очередь, может улучшить качество сна и свести к минимуму риск сновидений.

Тем не менее, слишком много заверений может иметь противоположный эффект. Родители могут побуждать своих детей утешать себя после пробуждения от дурного сна, а не полагаться на членов своей семьи в поисках утешения. Совместный сон с детьми после кошмара или пребывание в своей комнате до тех пор, пока они не вернутся ко сну, обычно не одобряются, потому что эти методы были связаны с учащением эпизодов ночного бодрствования у младенцев и маленьких детей.

Родители могут добиться большего успеха, предоставив своим детям «спутника сна», обычно в виде куклы или мягкой игрушки. Они могут сказать ребенку, что партнер по сну напуган, требуя, чтобы ребенок успокаивал его ночью, или что партнер по сну способен защитить ребенка; обе стратегии вмешательства могут уменьшить ночные страхи и улучшить качество сна ребенка. Другой эффективный метод может заключаться в том, чтобы рассказать детям о реальности кошмаров, то есть о том, что это просто мысли и совершенно безвредны, чтобы развеять заблуждения, которые у них могут быть относительно этих снов.Глубокое дыхание, расслабление мышц и другие методы преодоления трудностей также могут помочь детям спать крепче.

Когда обращаться к врачу

Родителям следует подумать о психологической оценке своего ребенка, если он или она испытывает по крайней мере два кошмара в неделю в течение по крайней мере шести месяцев. Кроме того, частые кошмары у детей старше шести лет могут потребовать психологического вмешательства. Консультации могут быть рекомендованы. Если ребенок принимает лекарства, может потребоваться корректировка их дозировки.

Некоторым детям и подросткам часто снятся кошмары в результате сексуального насилия, жестокого обращения и других видов травм. Дети с диагнозом педиатрическое посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) могут хорошо реагировать на репетицию образов, тип терапии, во время которой дети «репетируют» менее пугающие сны в течение дня, чтобы способствовать более позитивным ночным сновидениям и уменьшить количество кошмаров. Лекарства, доступные взрослым с посттравматическим стрессовым расстройством, обычно не рекомендуются для детей.

Дети, которым часто снятся кошмары, могут беспокоиться о сне.Они часто откладывают время отхода ко сну или требуют спать вместе с родителями. Удовлетворение этих запросов может усугубить проблему и укрепить беспокойство ребенка о сне, а не облегчить его. Более эффективными считаются строгий график отхода ко сну, положительное подкрепление, основанное на вознаграждении, и другие поведенческие стратегии. Если эти методы не увенчались успехом, можно также рекомендовать назначение низких доз бензодиазепина.

• Была ли эта статья полезной?
• Да Нет

Ночные ужасы и кошмары — NHS

Многим детям снятся кошмары и ночные кошмары, но большинство из них вырастают.Они не причиняют вашему ребенку долгосрочного психологического вреда.

Ночные ужасы сильно отличаются от кошмаров.

Ребенок, страдающий ночными ужасами, может кричать и метаться вокруг, и может не узнать вас, если вы попытаетесь его утешить.

Такое поведение наблюдается при внезапном пробуждении после глубокого сна без сновидений.

Ваш ребенок не будет полностью просыпаться во время этих эпизодов и не будет помнить об этом на следующее утро.

Кошмары происходят во сне (быстрый сон).Ваш ребенок может проснуться от кошмара и, в зависимости от его возраста, может вспомнить и описать вам плохой сон.

И ночные кошмары, и кошмары у детей более подробно описаны ниже, а также даны советы о том, что вам следует делать.

Ночные ужасы

Ночные кошмары часто встречаются у детей в возрасте от 3 до 8 лет.

Ребенок, испытывающий ночные кошмары, может кричать, кричать и метаться в ужасной панике и даже может выпрыгнуть из кровати.

Их глаза будут открыты, но они еще не полностью проснулись.

Приступы обычно происходят в начале ночи, продолжаются несколько минут (до 15 минут), а иногда и более одного раза в течение ночи.

Почему это происходит

Ночные страхи чаще встречаются у детей с семейным анамнезом ночных ужасов или лунатизма.

Ночная террористическая атака может быть вызвана чем угодно, что:

• увеличивает продолжительность сна вашего ребенка, например усталость, жар или прием некоторых лекарств
• повышает вероятность того, что ваш ребенок проснется от глубокого сна, такого как возбуждение, беспокойство, внезапный шум или полный мочевой пузырь

Что делать

Лучшее, что можно сделать, если у вашего ребенка эпизод ночных ужасов, — это сохранять спокойствие и ждать, пока он не успокоится.

Не вмешивайтесь и не взаимодействуйте с ними, если они не в безопасности. Ночные ужасы могут быть пугающими свидетелями, но они не причинят вреда вашему ребенку.

Не пытайтесь разбудить ребенка во время приступа. Они могут не узнать вас и могут стать более возбужденными, если вы попытаетесь их утешить.

Ваш ребенок не вспомнит эпизод на следующее утро, но может все же помочь общий чат, чтобы узнать, беспокоит ли его что-нибудь и вызывает ли эпизод.

Также поможет, если у них будет расслабляющий распорядок дня перед сном.

Старайтесь не обсуждать с ребенком эпизоды, которые беспокоят его, поскольку это может усилить его беспокойство.

Если эпизоды ночного ужаса случаются часто и каждую ночь в определенное время, вы можете обнаружить, что пробуждение ребенка нарушает цикл.

Разбудите ребенка за 15 минут до предполагаемого времени эпизода каждую ночь в течение 7 дней.

Это может настолько нарушить их режим сна, чтобы прекратить эпизоды, не влияя на качество сна.

Когда следует обращаться за помощью

Большинство детей рано или поздно вырастают из ночных ужасов. Но поговорите со своим терапевтом, если они возникают несколько раз за ночь или большую часть ночи.

Ваш терапевт сможет проверить, не вызывает ли приступы что-то, что легко поддается лечению.

Например, большие миндалины могут вызывать проблемы с дыханием по ночам и будить вашего ребенка.

У небольшого числа детей, у которых часто бывают эпизоды ночных кошмаров, может потребоваться направление к специалистам.

Кошмары

Кошмары часто встречаются у детей в возрасте от 3 до 6 лет. Большинство детей вырастают из них.

Кошмары обычно возникают поздно ночью и вызывают сильные чувства ужаса, страха, беспокойства или беспокойства.

Ваш ребенок может проснуться и вспомнить и описать вам сон.

Кошмары у детей могут быть вызваны пугающим опытом, например просмотром страшного фильма, или чем-то, что их беспокоит.

Что делать

Поговорите со своим ребенком, чтобы узнать, не беспокоит ли его что-нибудь, что может вызвать его кошмары.

Как и в случае с ночными кошмарами, позаботьтесь о том, чтобы у вашего ребенка был расслабляющий режим сна.

Отведите ребенка к терапевту, если ему постоянно снятся кошмары (серия кошмаров с повторяющейся темой).

Если кошмары вашего ребенка вызваны прошлым стрессом, ему может потребоваться консультация.

Кошмары у взрослых

Кошмары и ночные кошмары обычно ассоциируются с детьми, но иногда они могут влиять и на взрослых.

Существует множество возможных причин кошмаров у взрослых, но они часто связаны со стрессом, травмой или существующим психическим заболеванием.

Они также могут возникать после приема определенных лекарств, например антидепрессантов.

Иногда состояние, нарушающее сон, может быть спусковым крючком для ночных ужасов.

Например:

Кошмары обычно не причиняют физического вреда, но могут беспокоить или расстраивать. Они также могут помешать вам хорошо выспаться.

Обратитесь к терапевту, если вам регулярно снятся кошмары, которые мешают вашему сну и повседневной жизни.

Если ваши кошмары вызваны конкретным травмирующим событием, ваш терапевт может порекомендовать психологическое лечение, например, консультирование.

Последняя проверка страницы: 10 августа 2018 г.
Срок следующей проверки: 10 августа 2021 г.

Кошмары и ночные кошмары у дошкольников

Есть много вещей, которые могут заставить ребенка проснуться ночью.Большинство из них случается, когда дети переутомлены или находятся в состоянии стресса. Регулярный режим сна вашего ребенка может помочь предотвратить многие из этих проблем. Если проблемы со сном у вашего ребенка сохраняются или ухудшаются, проконсультируйтесь с врачом вашего ребенка.

Кошмары

Кошмары — это страшные сны, которые часто случаются во второй половине ночи, когда сны наиболее интенсивны. Дети могут просыпаться в слезах или испытывать страх, и им может быть трудно снова заснуть.

Что могут сделать родители

• Пойдите к ребенку как можно скорее.
  

• Убедите ее, что вы здесь и не позволите ничему причинить ей вред.

• Предложите ей рассказать вам, что произошло во сне. Напомните ей, что сны нереальны.

• Разрешите ей держать свет включенным, если от этого ей станет легче.

• Когда ваш ребенок будет готов, предложите ему снова заснуть.

• Посмотрите, есть ли что-то, что пугает вашего ребенка, например, тени. Если да, убедитесь, что они ушли.

Ночные ужасы