Благодарить это: Недопустимое название — Викисловарь

Благодарить или не благодарить — вот в чём вопрос

Поглаживания

Для начала разберёмся, а зачем вообще употреблять все эти слова типа «спасибо», «пожалуйста», «привет» и т. д. В психологии это называется «поглаживания». Они представляют собой единицу признания в жизни. Зачем они нам нужны?

— Представьте, что вы приходите на работу, здороваетесь с коллегами, но на ваш «привет» никто не реагирует. В этой ситуации вам будет неприятно. То же самое происходит и со словами благодарности. Если человек делает что-то хорошее для другого, то было бы здорово услышать в ответ «спасибо», — отмечает Марина Грицай. — Когда мы получаем или даём единицу признания, нам это очень приятно.

(Не) Радуй других

Несмотря на достаточно позитивную вывеску, радовать других не всегда хорошо. Речь идёт о так называемых драйверах поведения или ведущего стиля поведения человека. Он формируется в детстве, и с ним мы потом идём по жизни.

— Если говорить о постоянной благодарности, то это драйверное поведение может называться «Радуй других». Когда человек благодарит другого, он хочет порадовать и его, и себя. При этом порой он становится чрезмерным в своём желании и забывает о том, для чего это нужно, — рассказывает Марина Грицай. — Так, ребёнок благодарит за оценки, забывая о том, что он их заслужил. Ему хочется, чтобы его заметили, похвалили.

В детстве такой стиль поведения может быть заложен излишне заботливой матерью. Чтобы её не расстраивать, ребёнок старается делать всё, чтобы порадовать: убрать в квартире, выучить стихотворение. И этот стиль общения перекладывается и на отношения с другими людьми.

— Впоследствии такие люди — душа компании, они всегда знают, что ты хочешь, всегда могут помочь. Но если вдруг такой человек узнает, что кому-то не нравится, ему будет очень больно. Настолько, что он может впасть в депрессию, — продолжает Марина Грицай. — Поэтому такие драйверы надо менять на рабочий стиль.

Это не значит, что не надо радовать других. Но важно не забывать о себе.

Йоганутые на голову

Ещё одна категория людей, которые бывают чрезмерно благодарны, — это любители духовных практик. Начитавшись соответствующих книг, через практику благодарности они пытаются постичь состояния дзен. Только вот проблема в том, что внутри они могут не ощущать этого состояния, а, напротив, быть агрессивными.

— Здесь очень важно тестировать реальность. Я в своей работе очень часто встречаю людей, которые занимаются йогой, они такие супер-дзен, но вот они приходят и говорят: «у меня рак», «я не могу найти себе партнёра», «я не могу зарабатывать», но при этом очень духовны, — отмечает Марина Грицай. — Мы можем в течение дня тысячу раз поблагодарить окружающих, но при этом забыть о том, что на самом деле реально. В данном случае важно искать золотую середину. Совсем никого не благодарить — плохо, чрезмерно благодарить — плохо. Золотая середина — это здорово.

Ещё мнения

Алексей Хитров, директор кадетской школы имени генерала Ермолова:

— Конечно, учителю благодарность нужна, ведь он живой человек. Другой вопрос, какой она должна быть. Когда у наших выпускников есть свободное время, они заглядывают к нам, благодарят учителей. Приходят в военной форме, здоровые, красивые, и нам радостно это видеть. А у учителя есть желание сделать свою работу ещё лучше. Благодарность, которая имеет эмоциональную составляющую, — это лучшее мотивирующее средство, в том числе и для учителя.

Когда-то, отслужив в школе порядка пяти лет, я принял решение уйти работать в администрацию. Образовательное учреждение начало показывать результаты, и я посчитал, что сделал своё дело. Но увидев, что сотрудники, родители, дети не хотят отпускать, решил остаться. И это я рассматриваю как благодарность за мою работу.

Мы живём в то время, когда покритиковать стало гораздо проще, чем сказать спасибо. Если человек реально сделал хорошую работу, почему бы не поблагодарить его. Главное, не фальшивить, иначе смысл теряется.

 

Ростислав Можейко, главврач ставропольской краевой клинической больницы:

— Врачи такие же люди, как и все, а доброе слово и кошке приятно. Безусловно, мы тоже любим, когда нас просто благодарят, это приятно.

По мнению физиологов, те части головного мозга, которые отвечают за эмоциональную реакцию на словесную благодарность и материальное поощрение, находятся рядом. При этом для многих спокойное, человеческое, от всего сердца «благодарю» значит больше, чем какой-то материальный стимул.

К слову «спасибо» у меня особое отношение, я чаще предпочитаю говорить «благодарю». По моему мнению, русский язык — это образный язык. И у этих двух слов разная этимологическая и семантическая нагрузка. Если открыть любое произведение, например, Достоевского, то там вы найдёте «благодарю», «благодарствуйте», «благодарен вам», а частота использования «спасибо» будет гораздо меньше.

 

Сергей Надеин, тележурналист, ведущий праздников

Всегда приятно, когда благодарят, в основном так и происходит после завершения работы. Могут подарить что-нибудь в довесок или позвать на второй день гостем на свадьбу.

Вообще, благодарить нужно за любое хорошее дело. Правда, когда я курил, никогда не говорил «спасибо» за сигарету, это было бы странно. Но за всё хорошее надо благодарить, и это всегда уместно.

 

Алексей Лавриненко, депутат Государственной думы от Ставропольского края:

«Спасибо» — вообще универсальное слово. За что мы обычно говорим «спасибо»? За хорошо сделанное дело, за что-то приятное. И благодарим самых различных людей, даже если то, что они делают, — их работа. Но иногда слово «спасибо» звучит по-другому. Сделал человек что-нибудь нехорошее — ты подходишь к нему и говоришь: «ну спасибо, удружил». Вот такой парадокс. И попробуй объясни иностранцу, что это слово иногда может быть так произнесено, что лучше бы кулаком дал, чем такое «спасибо» сказал. Вот какое это слово: им и бьют, и делают доброе пожелание.

Нормальный человек совершает те или иные хорошие поступки, не задумываясь о том, а скажут ли ему спасибо или нет, поблагодарят ли его другие.

 

Василий Балдицын, главный редактор газеты «Ставропольская правда»:

Благодарности лично я и мои коллеги не ждём никогда. Но «спасибо» слышим довольно-таки часто. Это, в первую очередь, благодарность от героев публикаций. Я сейчас нахожусь в Кисловодске и услышал «спасибо» по поводу некоторых своих выступлений на тему курортов от чиновника, транспортника и, наконец, просто от местного жителя. Другими словами, не надеясь на спасибо, журналист получает его довольно часто.

Особенность профессии заключается в том, что человек печати относится к миру с недоверием. Потому к любой благодарности относишься с внутренним вопросом: за что это, почему, не хотят ли тебя к чему-то подвигнуть. И так бывает приятно убеждаться в том, что благодарность — искренна.

 

что это такое и как правильно благодарить?

Мы часто говорим «спасибо» автоматически, только потому, что к этому нас приучили с детства. Но истинная благодарность требует большой внутренней работы, силы воли и мужества.

Почему так важно выражать признательность? Как энергия благодарности уменьшает стресс, сохраняет семью и улучшает здоровье? Как с помощью дневника сделать благодарность образом жизни? Мы выбрали 3 эффективные техники от лучших тренеров по саморазвитию. Читайте, практикуйте и наслаждайтесь результатом.

Что такое благодарность?

Благодарность — это особая энергия, которую мы ощущаем на интеллектуальном и эмоциональном уровне, осознавая, что человек или общность людей сделали нечто нам во благо. А еще – адекватное выражение в словах, поступках и делах признательности за оказанное добро. Это ресурсное состояние, сближающее людей. Благодарность – одна из форм эмпатии, размывающая границы между состоянием радости, любви, наслаждения, спокойствия, вдохновения. Она возникает тогда, когда оказанное добро оказывается больше обыденного участия в жизни другого человека.

Этимологически происходит от двух слов «благо»+«дарить». Таким образом, благодарность дает понимание того, что баланс понятий «отдавать» и «брать» чрезвычайно важен.

Традиция обмена дарами берет начало от старинных церемоний взаимности услуг, когда любой подарок предполагал ответное подношение. Не зря греческое слово «харис» имело несколько значений: «дарование», «милость», «услуга», «ублажение». В старорусском Новом Завете оно переводилось как «благодать», на итальянском трансформировалось в «gracia» – «спасибо», на английском в «gratitude» – «благодарность».

Пройти тест на эмпатию

Искренняя признательность — сложное ощущение, гораздо более глубокое, чем ритуал вежливости, когда мы произносим «спасибо» и вручаем благодарственный подарок. Подобное умение проистекает от осознанности и требует практики. Чем больше поводов для радости мы замечаем в жизни, тем чаще обнаруживаем то, чему по-настоящему можем быть благодарны. Чем больше признательности мы отдаем, тем больше радости получаем взамен.

Научно доказано: испытывая благодарность, мы улучшаем свое психологическое и физическое здоровье, уменьшаем уровень стресса, быстрее восстанавливаемся после травм, повышаем самооценку. Это мощный психологический инструмент, который помогает уйти от  негативных эмоций, вроде зависти и злости, и сконцентрироваться на позитиве. Осознанная практика благодарности погружает в состояние покоя и дает свободу от обид. На уровне описаний это чувство может казаться непонятным, зато на уровне личного опыта оно не вызывает удивления.

Благодарение как служение.

Благодарение первоначально было частью религиозного языка. Большинство мировых религий предполагают, что у сотворенных разумных существ есть долг благодарности перед Богом за свое создание. Поэтому адресатами выражения благодарности становятся конкретные люди, целые сообщества или идеализированные сущности – Бог, Вселенная, Дух, Создатель.

• В Библии слово «благодарение» встречается 125 раз. Благодарение – это не часть этикета, а сущность жизни, где единственным адресатом действительной благодарности должен быть только Бог. Наравне с хвалой и поклонением благодарение является обязательной частью молитвы, связанной с милосердием, смирением, дружелюбием. Оно вводит верующих в правильные отношения с Божественной реальностью – открывает глаза на реальность Его любви и заботы. Считается, что человека неспособного на благодарение сделать счастливым попросту невозможно.
• В Исламе проповедуют схожие принципы понимания благодарения. Хвала и благодарность считаются чертами, присущими истинно верующим, а неблагодарность сурово порицается и приписывается неверным.
• В буддизме благодарность считается одной из составляющих просветления. Поблагодарить необходимо родителей, учителей – вне зависимости от преподнесенных уроков они были духовными наставниками благодарящего. Важно делать что-то для окружающих, не ожидая награды. И так же важно научиться не обвинять в неблагодарности других.
• Иудаизм называет неблагодарность первым человеческим грехом. В Торе есть множество упоминаний об обязанности благодарения Всевышнего в молитве и в благодарственной трапезе.

Благодарение как добродетель.

В Древних цивилизациях Греции и Рима благодарность отождествляли со справедливостью по принципу «ты-мне, я-тебе». Аристотель подчеркивал, что благодарение проявляется в «ответе угодившему услугой за услугу». Древнегреческий философ-эпикуреец Метродор писал, что «только мудрец и умеет отблагодарить».

Немецкий философ Иммануил Кант и французский писатель Жан-Жан Руссо считали благодарность долгом, который обязывает человека к ответному благодеянию. Автор философских сочинений Франсуа де Ларошфуко видел в ней замаскированное раболепие, а французский моралист Никола де Шамфор считал, что человек говорит «спасибо» исключительно из расчета получить в ответ нечто большее, чем уже получил.

Но благодарность бесспорно является добродетелью. Не зря ведь одним из самых почитаемых и ожидаемых американцами праздников считается День Благодарения. Возникновение идеи торжества уходит корнями к первым поселенцам Америки. После холодной зимы, когда почти половина людей умерли, на помощь поселенцам пришли индейцы. В 1621 году колонисты собрали богатый урожай. После этого первый губернатор колонии предложил отпраздновать Благодарение Господу за милости, а индейцам за помощь. Совместное застолье и было первым Днем Благодарения. Со временем празднование утратило глубоко религиозное значение и стало всенародным гражданским торжеством.

Зачем нужно благодарить?

Благодарность – одна из добродетелей, что в большей степени делает нас людьми. А еще – мощный инструмент, способный преобразить нашу жизнь.

1. Избавляет от негатива.

Обиды часто оставляют душевные шрамы на всю жизнь. Разве можно быть благодарным по отношению к своим обидчикам? Оказывается можно. Эти люди сделали нас такими, какие мы есть. Многие восхищаются Виктором Франклом. Но его книги были написаны потому, что в жизни был концлагерь. Картины мексиканской художницы Фриды Кало выставляются в картинных галереях мира. Но ее неординарный талант раскрылся после болезни и страшной аварии. Это как раз те случаи, когда шрамы украшают человека.

Так что без благодарения и прощения к своим обидчикам двигаться дальше невозможно. Иначе мы постоянно будем возвращаться мыслями в прошлое или в будущее – там, где мы мысленно творим возмездие.

2. Укрепляет отношения.

Взаимная благодарность партнеров – ключевой признак крепких отношений. Ученые одного из американских университетов опросили 250 супружеских пар об их материальном благополучии, общении и способах выражения признательности. Выяснилось, что даже простое «спасибо» удерживает от окончательного разрыва в безвыходных ситуациях. Это исследование наглядно продемонстрировало, насколько значимо для супругов ощущение ценности в глазах другого.

Чтобы поблагодарить партнера не обязательно дожидаться подвига с его стороны.  Достаточно вспомнить о будничных обязанностях каждого и поблагодарить за это. Ведь без этих мелочей быт и семья могут разрушиться.

3. Лечит депрессию.

Депрессию сопровождает чувство подавленности, бессонница, нежелание общаться с людьми. В таком состоянии трудно быть признательным кому-либо. Нейробиологи объяснили, что привычка благодарить меняет структуру мозга, стимулирует его работу, улучшает общее состояние, делает нас более счастливыми. Радостные эмоции влияют на нервную систему, улучшают сон, снижают уровень тревожности. Практика благодарности улучшает состояние больных с нарушениями нервно-мышечной системы.

Разве такие результаты недостойны того, чтобы развить в себе навык благодарности? Признательность перефокусирует внимание на радость, изменит негативные мысли на позитивные, повысит выработку гормонов счастья, вселит надежду на выздоровление.

Пройти тест на депрессию

4. Повышает продажи.

Согласно исследованиям ученых Мичиганского Университета слова благодарности от руководителя или менеджеров компании помогают повысить лояльность клиентов и увеличивают число постоянных покупателей почти вдвое. Мало того, клиенты не просто возвращаются, они рекомендуют фирму знакомым. Причем эффект от благодарственных писем оказался больше, чем от дополнительных бонусов или скидок. Главное правило руководителя можно сформулировать так: относитесь к каждому сотруднику, как к клиенту всячески подчеркивайте важность его заслуг перед фирмой.

Благодарность не дает мгновенных результатов, зато в перспективе помогает удержать и мотивировать сотрудников, удерживать клиентов, развивать бизнес.

Недовольство жизнью чувствуется в людях чаще признательности. И дело не в забывчивости, когда мы просто не говорим «спасибо». Это отказ признать ценность всего, что имеем. Техники благодарности научат просто помнить о том, что у нас есть все для радости и благополучия.

Как научиться благодарности?

Благодарность – это качество зрелой личности. Дети не умеют благодарить, они умеют только требовать и брать. Хотя психологи считают детскую способность к благодарности как предпосылку сложных нравственных способностей – сопереживания, доверия, отзывчивости.

Люди, который умеют искренне благодарить и с легкостью принимают слова признательности – не обязательно имеют больше, чем остальные. Но они настоящие счастливчики. Вместо недовольства судьбой, обстоятельствами, окружением, они замечают благословения и благодарят жизнь за все, что имеют.

Прежде, чем практиковать новый навык, необходимо:

• Во-первых, принять несовершенство мира и жить дальше. Ощущать признательность можно не только в минуты счастья. Случилась неприятность – мысленно выразите недовольство, потом поблагодарите ситуацию и идите дальше.
• Во-вторых, научиться отделять искреннюю поддержку от навязчивой помощи. Иногда оказанное «добро» оказывается настолько некстати, что вызывает внутреннее сопротивление. В такой ситуации выстраивается картина: если я не нуждаюсь в том, что мне дают, я оставляют за собой выбор – благодарить или нет.
• В-третьих, перестать насиловать других ожиданием ответной благодарности. Любые обязательства угнетают, поэтому человек стремится избавиться от них быстрее. Если делаете добро, не ожидайте ответной услуги. В итоге вы все равно окажетесь в выигрыше.

Если вы чувствуете, что в жизни происходит «что-то не то», попробуйте освоить навыки благодарности. Для этого понадобится минимум ресурсов или не понадобится ничего.

1. Дневник благодарности.

Эксперты утверждают, что настороженность в ожидании плохого – генетическая особенность человека. Наши предки не имели возможности наслаждаться закатом, они высматривали врагов. Чтобы преодолеть заложенную в подкорке мозга склонность искать во всем негатив, начните вести дневник благодарности. Просто отмечайте в журнале все, за что хочется сказать «спасибо».

Вот несколько правил ведения дневника:

• Он может быть в любом формате – электронном или традиционном.
• Он должен быть всегда под рукой.
• Благодарственные списки лучше составлять привычными словами
• Дневник желательно заполнять в утренние часы.

Шаги заполнения дневника:

• Заранее проставьте даты. Это дисциплинирует и заставляет делать записи ежедневно. Пропущенные страницы помогут мысленно вернуться в прошедший день и вспомнить о лучшем.
• Расслабьтесь. В гневе, депрессии или тревоге трудно научиться мыслить позитивно.
• Прислушайтесь к своим ощущениям. Когда мы воспринимаем мир через запахи, тактильные ощущения, вкус, все вокруг замедляется и раскрывается с неожиданной стороны.
• Оставайтесь здесь-и-сейчас. Переживания о прошлом, тревоги о будущем мешают ощутить красоту жизни в этой точке времени.
• Перечитывайте записи. Это потрясающий шанс вспомнить о прежних переживаниях, мыслях.  Это даст понимание того, что в каждой ситуации есть хорошие моменты и повод для радости.

2. Утренний ритуал благодарности.

Ранний ритуал благодарности сделает утро запоминающимся и бодрящим, настроит на позитив на весь день. Достаточно ежедневно выделять шесть минут, чтобы достичь такого уровня развития, которого вы хотите. Об этом пишет в своей книге «Магия утра» Хэл Элрод. Итак, утренний ритуал может проходить так:

1. Представьте, что вы просыпаетесь, улыбаетесь и мысленно благодарите Господа за новый день.
2. Вы мысленно возвращаетесь во вчерашний день и вспоминаете все, чего достигли.
3. Вы закрываете глаза и мысленно рисуете свой идеальный день. Заранее поблагодарите важных для вас людей, своих друзей и недоброжелателей за предоставленные уроки.
4. Вы записываете благодарственные слова за все, чем гордитесь и планы на следующий день.
5. И, наконец, вы встаете, потягиваетесь, проводите несколько минут в движении, чтобы расшевелить кровообращение.

Нам трудно отблагодарить мир за то, что не считаем ценным. Но дело в том, что все окружающее мы воспринимаем, как должное. Благодарить можно за значительные и малозначимые вещи – утреннее солнце, здоровье близких, еда на столе, улыбки детей заслуживают самого искреннего «спасибо».

3. Техника четырех составляющих благодарности Брайана Трейси.

Автор бестселлеров и тренингов по саморазвитию Брайан Трейси относит благодарность к главным привычкам, помогающим улучшить взаимоотношения с окружающими. Выработать и укрепить привычку генерировать поле благодарной энергии поможет техника «четырех компонентов».

• Компонент 1: Признательность. Это одна из форм взаимодействия с миром и важный инструмент общения. Не упускайте возможности говорить «спасибо» всем, кто помогает вам справиться с домашними или рабочими делами, просто оказывает услугу или говорит комплимент. Это мотивирует их на новую помощь и участие в нашей жизни.
• Компонент 2: Одобрение. Это внешнее подтверждение нашей ценности. Хвалите и одобряйте каждое достижение, попытку или идею при любой возможности. Похвала удовлетворяет еще одну тайную потребность человека почувствовать свою значимость.
• Компонент 3: Комплименты. Искренняя эмоция восхищения подобна эху: один говорит приятные вещи, другой в ответ доверительно делится своими ощущениями. Хороший комплимент объединяет эмоциональные центры людей. А восхищение тем, что наиболее ценно для человека – отличный способ вызвать улыбку на его лице и новая возможность сблизиться.
• Компонент 4: Внимательное слушание. Это та дисциплина, которая не требует теории, но строится исключительно на практике. Всякий раз, когда вы сосредоточенно слушаете собеседника, не перебиваете, не высказываете свое мнение, его самооценка растет, а степень доверия между вами повышается.

Ощущение благодарности делает вас более восприимчивым, помогает познавать людей вокруг вас. Правильно используя привычки к признательности, одобрения, внимания и слушания, вы станете более позитивным и популярным человеком.

Пройти тест на самооценку

Что можно сделать прямо сейчас?

Написать благодарственное письмо человеку, который положительно повлиял на вашу жизнь –  учителю, который дал вам второй шанс или другу, оказавшемуся рядом. Главное, не сдерживайте себя, щедро выражайте признательность. Даже неотправленное письмо снизит уровень тревожности, добавит оптимизма, поможет чувствовать связь с значимыми людьми.

Взять листок бумаги и написать список из 100 вещей, которые вызывают благодарность. Можно ежедневно пополнять этот список пунктами, за которые вы хотите поблагодарить кого-то сегодня.

Во время медитации направить свое внимание на мантру благодарности или на благодарственную молитву.

Это может стать началом эффективной стратегии саморазвития. И результат не заставит себя ждать.

Выводы:

• Энергия благодарности создает внутри нас источник глубокого покоя, исцеляет, улучшает отношения с другими.
• Выражение искренней признательности не дает зациклиться на себе даже в период глубокой депрессии.
• Можно благодарить конкретного человека или саму жизнь – выразить признательность за то, что жив.
• Мысленное «спасибо» неприятному человеку помогает понять его лучше. Громкое «спасибо» делает из врага друга.
• За услугой или хорошим поступком не всегда следует выражение благодарности. Иногда она оборачивается тяжелым бременем обязательств.
• Произносит человек «спасибо» автоматически или осознанно – зависит от воспитания.
• Благодарение – дисциплина, требующая практики.

Пройти тест на характер человека

Хотите узнать о своих генетических способностях и получить рекомендации для их правильного развития?

Для читателей wikigrowth.ru подарок от профессионалов системы Дизайн Человека. Получите расчет своей карты и её первичную расшифровку совершенно бесплатно!

Благодарить по малейшему поводу

Ил.: pastelanna

– Спасибо, – сказал Павел продавщице, передавшей ему покупки.
– Почему ты все время всем говоришь «спасибо»? – когда уже вышли на улицу, спросил Павла его сослуживец Антон.
– То есть? Не понял тебя? – переспросил Павел.

– Ну, вот сейчас в магазине ты сделал покупку и еще благодаришь продавца. Это она тебя должна благодарить, что ты пришел именно к ней и купил. Ты ведь у нее свои деньги оставил. Она с этого ведь процент имеет, зарплату на худой конец.
– А что плохого в том, что я ей спасибо сказал? – недоуменно спросил Павел, – Что-то я не могу понять суть твоего вопроса.

– Да нет тут ничего плохого. Все хорошо. Просто как-то нелогично, что ли. И ведь это не в первый раз я за тобой наблюдаю. Я вот смотрю на тебя и замечаю, что ты всегда всем говоришь «спасибо, благодарю». Даже в тех ситуациях, когда вроде говорить спасибо не следует, не обязательно.

– Приведи конкретный пример, когда ты не понял, зачем я поблагодарил. Тогда я, думаю, смогу тебе объяснить.
– Сейчас, минутку, – Антон на время задумался.

– Ну, вот, например, вчера, помнишь, тебе позвонили из бухгалтерии и дали какие-то данные, которые ты запрашивал. Это ведь их работа обеспечивать нас информацией, а ты им спасибо говоришь. Потом официант в кафе тебе еду принес, ты ему опять спасибо. Тачка тебя пропустила на пешеходке, хотя ты и так на зеленый шел, ты снова спасибо. Они ведь так и так должны были это сделать. Это ведь их обязанности, работа, обязательства. Разве за это нужно благодарить?

– Тут, понимаешь, как происходит… сейчас попытаюсь объяснить. Вот вроде бы, как ты говоришь, человек обязан это сделать, это его работа, должностная инструкция.

Согласен. Но почему бы не сказать ему спасибо за то, что он сделал для тебя что-то хорошее, правильно поступил, в срок и качественно выполнил свои обязательства? Ведь он сделал так, как тебе надо, как тебе удобно и выгодно. При всех обязательствах люди ведь могут и не сделать то, что должны. Ведь мы каждый день сталкиваемся с этим, поэтому я считаю, что нужно хотя бы словом дополнительно поощрить их, отметить их правильное достойное поведение.
Вот, например, сотрудник не в срок дает информацию. Он должен, конечно, в срок все сделать, но почему-то не делает. Или продавец в магазине вроде заинтересован продать, хочет, чтобы ты у него купил, но что-то не торопится к тебе подойти, не торопится улыбнуться и обслужить, как это предписывает инструкция.
Но те же самые люди хорошо относятся ко мне и делают все, как надо. Потому что они точно знают, что на каком-то эмоционально-моральном уровне меня с ними связывают более высокие обязательства. Обязательства моего хорошего отношения к ним, мое отношение благодарности к их труду и за их труд.

Благодарность за все, за любую мелочь – это наша обязанность. Обязанность перед каждым человеком, перед каждой ситуацией.
– Даже неприятной?
– Даже такой.
– Ну, ты даешь! Я так не смогу.
– А ты попробуй. Знаешь, это так здорово всегда и всем говорить спасибо!

Благодарить людей по малейшему поводу, благодарить судьбу, обстоятельства, даже тогда, когда кто-то что-то делает не так или дела идут не туда. Все равно надо сказать спасибо.
И еще важный момент: благодари сам, но не жди благодарности от других. И тем более не требуй ее! Помни, это их ответственность отблагодарить тебя. Если не делают этого, то минус им, не тебе. Ты сделал доброе дело – молодец! Гордись, радуйся! Ты ведь для себя делаешь, чтобы быть хорошим человеком, уважать себя.
Будь уверен, тебе зачтется и вернется все точно! Если не через этого человека, так через другого или через жизненную ситуацию какую-то, через удачное стечение обстоятельств. В мире все уравновешивается, и чем больше благодарности ты отдаешь миру, тем больше благодарности в разном виде приходит и в твою жизнь.

– Вот это да. Это работает! Надо попробовать.

Павел в ответ улыбнулся своей доброй улыбкой…

Вадим Хузин «Рука Жизни»

Как правильно благодарить? 7 поводов сказать «спасибо»

Как часто вы благодарите окружающих? Джеймс Клир (James Clear) делает это реже, чем стоило бы, и уверен, что не одинок в этом. Не умеете говорить слова благодарности? Практикуйтесь! Вот лишь 7 повседневных ситуаций, в которых «спасибо» прозвучит вполне уместно.

1. Когда вы получили комплимент.

Люди склонны обесценивать комплименты, реагируя на них чересчур скромно или, что еще хуже, оправдываясь. Большинство из нас ведет себя так из-за подсознательного страха показаться слишком высокомерными и самодовольными.

Проблема в том, что, отклоняя комплимент, вы унижаете человека, который его сделал, показывая, что он недостаточно умен. Простое «спасибо» убедит его в том, что он все сделал правильно, и позволит вам насладиться признанием. Давайте потренируемся!

Комплимент: «Какое красивое платье на Вас сегодня!».

• Неудачный ответ: «О, ничего особенного, ему уже много лет».
• Хороший ответ: «Спасибо! Рада, что тебе нравится».

Комплимент: «Ого, 20 очков! Сегодня ты в ударе!».

• Неудачный ответ: «Да, но как я мог промазать в третьем раунде?».
• Хороший ответ: «Спасибо! Это был отличный вечер!».

Комплимент: «Твоя презентация — просто бомба!».

• Неудачный ответ: «Разве? Я так нервничал. Надеюсь, это не бросалось в глаза?».
• Хороший ответ: «Спасибо! Я рад, что все прошло хорошо!».

Важно научиться принимать комплименты. Отвергая их, вы упускаете возможность повысить свою самооценку. Ответив благодарностью, настраиваете мозг на нужный лад, позволяете ему принять и обработать информацию.

Получать комплименты — это приятно! Не усложняйте и позвольте себе в полной мере насладиться моментом.

2. Когда вы опаздываете.

Опоздание — это неприятно. Оно провоцирует стресс у того, кто задерживается, и выглядит, как неуважение к тому, кто ждет.

Идея благодарить кого-то за причиненные вами неудобства может показаться странной, но это правильный подход.

Что делает большинство людей? Влетает в дверь с фразой: «Извините, я опоздал». Когда события развиваются таким образом, опоздавший фокусирует внимание на себе.

«Спасибо» меняет расстановку приоритетов — виновник задержки благодарит человека, который потратил время на ожидание.

Представим, что вы прибыли на место встречи через 15 минут после оговоренного времени.

• Неудачная фраза: «Извините, я опоздал. Пробки!».
• Хорошая фраза: «Спасибо за терпение!».

От наших ошибок страдают и другие люди. Инстинктивный порыв — извиниться и постараться загладить вину, но лучше похвалить человека за лояльность и терпение.

3. Когда вы кого-то утешаете.

Оказать моральную поддержку другу, попавшему в сложную ситуацию, — это непросто. Многие теряются и не знают, что сказать, даже если перед ними сидит самый близкий человек. Мне знакомо это чувство.

Часто мы пытаемся отыскать что-то хорошее и сделать на этом акцент. На самом деле, ничего говорить и не нужно. В такие минуты человек хочет, чтобы кто-то просто был рядом. И поблагодарить его за оказанное доверие — хорошее решение.

Предположим, вы узнали, что коллега недавно потерял маму.

• Неудачная фраза: «У тебя есть столько теплых воспоминаний. Сохрани их!».
• Хорошая фраза: «Спасибо, что поделился своими переживаниями! Понимаю, как тебе сейчас тяжело».

Вашего брата уволили.

• Неудачная фраза: «Ну, по крайней мере, ты здоров».
• Хорошая фраза: «Спасибо, что поделился этим со мной. Я тут, чтобы тебя поддержать».

Питомец вашего друга умер.

• Неудачная фраза: «Он прожил долгую и счастливую жизнь».
• Хорошая фраза: «Спасибо, что поделился этим со мной. Я тут, чтобы тебя поддержать».

В минуты отчаяния нужны не слова утешения, а человек, который готов разделить с нами боль. Когда вы не знаете, что сказать, поблагодарите за доверие и оставайтесь рядом.

4. Когда вы получаете обратную связь.

Мы редко расцениваем отклик, как нечто полезное. Стрессовые ситуации, такие как разнос в кабинете шефа или гневное письмо от клиента по электронной почте, вызывают у большинства людей желание обороняться. Вместо того, чтобы тратить время и нервы на спор и оправдания, просто поблагодарите и примите информацию к сведению.

Пример: «Задача выполнена недостаточно хорошо. Я думал, ты можешь лучше».

• Неудачный ответ: «Ты не понимаешь! Вот, что произошло на самом деле…».
• Хороший ответ: «Спасибо за то, что ожидаешь от меня большего».

Пример: «Я купила ваш прибор на прошлой неделе, и он уже сломался. Это возмутительно!».

• Неудачный ответ: «Как вы его использовали? В инструкции указано, что он не предназначен для работы в определенных условиях».
• Хороший ответ: «Спасибо за то, что рассказали о своем опыте! Давайте обсудим проблему. Мы стараемся стать лучше, и информация об ошибках крайне важна!».

Никто не любит проигрывать и выглядеть лузером, но каждая ошибка — шанс стать лучше. Благодарите тех, кто обеспечивает вам обратную связь.

5. Когда вы слышите в свой адрес несправедливую критику.

Иногда критика бесполезна, так как является проявлением чьей-то склочности или мстительности. Лучший подход в борьбе с такими людьми — поблагодарить их за внимание к собственной персоне и двигаться дальше. Благодарность нейтрализует весь негатив, высказанный в ваш адрес.

Пример: «Это хорошие советы для новичков, но для профи они абсолютно бесполезны».

• Неудачный ответ: «Ну да, я и писал эту статью для начинающих. У вас забыл спросить!».
• Хороший ответ: «Спасибо за то, что поделились мнением! В следующий раз я постараюсь учесть этот нюанс».

Пример: «Это самая глупая статья из всех, которые мне довелось читать на этой неделе!».

• Неудачный ответ: «Сам дурак!».
• Хороший ответ: «Благодарю за отзыв! Мне есть над чем работать».

Отсутствие желания всегда выигрывать в споре — признак зрелости характера. Кому-то что-то не понравилось? Какое вам до этого дело? Докажите свою правоту поступками, а не словами.

6. Когда кто-то дает вам непрошеный совет.

Это часто происходит в тренажерном зале. Кажется, что все вокруг лучше вас знают, как именно выполнять то или иное упражнение (и эти люди — не тренеры). Конечно, большинство поступает так не со зла, а желая помочь, но это может вывести из себя.

Однажды я опубликовал видео, и кто-то раскритиковал мою технику выполнения приседаний. Я оставил едкий ответный комментарий, уточнив, не хочет ли оппонент продемонстрировать запись того, как он делает это правильно. Мне казалось, что, указав на неидеальность другого, я смогу проще относиться к своей ошибке. Это защитная реакция. И она была лишней.

Как быть? Просто сказать «спасибо».

Пример: «Во время приседаний вы слишком сильно выпячиваете ягодицы».

• Неудачный ответ: «Неужели? Ну что ж, покажите нам, как делать это правильно!».
• Хороший ответ: «Спасибо за помощь!».

Указание на чужие ошибки не устранит ваши. Поблагодарите человека за то, что он продемонстрировал вам слабое место, даже если не спрашивали его мнения.

7. Когда вы не уверены, стоит ли поблагодарить кого-то.

Если есть сомнения, скажите «спасибо». Лимита на проявление благодарности не существует. Приходилось ли вам слышать о том, что кого-то осуждают за слишком частое использование слова «спасибо»? Нет? То-то же!

К примеру, если вы задумались над тем, нужно ли оставлять чаевые официанту, как минимум, поблагодарите его.

Не забывайте говорить «спасибо»!

Екатерина Бакланова

Копирайтер. Подбираю интересный и полезный контент для читателей Клуба Директоров.

это лучшее, что вы можете дать другим, и лучший способ развития «полезных социальных связей» / Хабр

Интересная статья, в которой автор (с докторской степенью по MBA, кстати; из Гарвардской Школы Бизнеса) утверждает и убедительно доказывает, что лучший способ развития т.н. «полезных социальных связей» – сосредоточиться на том чтобы давать, а не на том чтобы брать. Кроме того, оказывается, у каждого из нас есть, что дать другим. У всех, без исключений. И самое лучшее, что мы можем дать – это искренняя благодарность. Идея вроде бы простая, но похоже именно из-за этой простоты мы как раз и склонны пренебрегать благодарностью.

Когда сеть ваших знакомств опирается на общие интересы – она более естественная, более личностная, в ней больше смысла. Даже если вы расходитесь интересами с кем-то, вы может найти в связи с ним нечто ценное, если попытаетесь вывести свои рассуждения за пределы очевидных взглядов. Конечно, это не всегда легко, но оно того стоит.

Люди, которые чувствуют себя бессильными, потому что они «младшие в своих организациях», потому что они «принадлежат к меньшинству» или по другим причинам – часто считают, что они слишком маленькие, чтобы что-то давать. Следовательно, они наиболее редки среди тех, кто решается развивать сеть своих знакомств. Однако как раз этим людям развитие социальных связей принесло бы наибольшую пользу.

С другой стороны, более зрелые члены организации – с большей готовностью работают над сетью своих знакомств. Потому что когда люди верят в то, что им есть что предложить другим (мудрый совет, наставничество, доступ к ресурсам), – общение становится более простым и менее эгоистичным.

Однако даже те, кто занимает незначительное положение и пользуются незначительным влиянием – почти наверняка имеют больше возможностей, чем они себе представляют. Большинство людей склонны думать слишком узко об имеющихся в их распоряжении ресурсах; и о том, какое значение эти ресурсы имеют в глазах других людей. Они сосредоточены на материальных, предметно-ориентированных вещах, – игнорируя при этом менее очевидные активы, такие как благодарность, признание, хорошая репутация.

Ведь хотя наставники обычно и так любят помогать другим, – они склонны делать это ещё больше, когда их благодарят за помощь. Чем сердечней благодарность, тем ценнее она для её получателя.

Живой пример. Тридцатилетняя девушка, достигшая значительных успехов в карьере, решила в свой юбилей написать письма благодарности тридцати людям, которые внесли наибольший вклад в её профессиональный рост. Она поблагодарила каждого, подчеркнув, какой именно вклад тот сделал в её профессиональный успех. Адресаты, конечно же, высоко оценили личностное обращение и признание своей значимости.

Когда благодарность за совет выражается публично, она также может повысить репутацию советника на рабочем месте. Подумайте о том эффекте, которого вы достигните, – воспевая хвалу своему начальнику, своим коллегам; перечисляя конкретные моменты, за которые вы им благодарны.

Помимо всего прочего, люди также ценят тех, кто понимает их ценности и понимает их как личность – это побуждает их чувствовать себя включёнными. У вас также могут быть уникальные идеи или знания, которые могут быть полезны тем, с кем вы работаете.

Когда при построении социальных связей вы больше думаете о том, что можете дать другим, – у вас будет субъективно позитивное ощущение, что вы ни саморекламой занимаетесь, а самоотверженной помощью. В результате, у вас возникнет внутренняя убеждённость, что уделять время развитию своих социальных связей – достойное занятие.

Первоисточник

Francesca Gino, DBA (Harvard). Learn to Love Networking // Harvard Business Review. 94(5), 2016. pp. 104-107.

Когда и за что нужно благодарить

О силе благодарности для развития отношений сказано немало. Но как часто нужно благодарить и за что говорить спасибо? Как можно выразить свою признательность человеку? Своим опытом использования благодарностей я попросил поделиться Оксану Чеклецову, директора одной из пермских школ.

Оксана Чеклецова — директор школы №25, Пермь. Одна из самых молодых и новаторских руководителей образовательного учреждения.

Сколько раз нужно говорить «Спасибо» в течение дня?

Такое простое слово… так мало времени занимает его произнесение… так надолго оно запоминается тем, кому его сказали. «Спасибо» должно, однозначно, стать навыком, используемым человеком каждый день.

Кто говорит «спасибо», к тому лучше относятся

Мы с коллегами провели мини-опрос. Спросили у 83 человек «Как часто Вы говорите «Спасибо» в течение дня?» Это были представители разных социальных статусов и профессий. И, оказывается, большинство говорит «спасибо» менее 5 раз в день. По субъективной внешней оценке проанализировали взаимосвязь выраженности навыка благодарения с отношением окружающих к человеку. Те, кто говорит «спасибо» чаще, лучше принимается в коллективе, быстрее получает необходимую помощь и поддержку.

Когда нужно благодарить?

Чем чаще, тем лучше. «Спасибо» много не бывает, так как помимо материальной мотивации любой человек будет рад услышать слова благодарности в свой адрес. За открытую перед Вами дверь, за отлично выполненное поручение, за поддержку в сложной ситуации… Каждый день мы окружены событиями, когда благодарность не только уместна, но и необходима.

Сделать «спасибо» привычкой

Два года назад я относилась к большинству, то есть говорила «спасибо» менее 5 раз в день. Сегодня я благодарю не менее 10 раз в день, и могу сказать, что энергия жизни изменилась. Люди вокруг меня стали более открытыми и искренними. А может быть, они всегда такими были?

А произнося это простое слово, я запустила модель взаимоотношений с миром другого порядка?

Благодарность можно выражать разными способами:

• просто сказать «спасибо»
• выразить благодарность официально, вручить благодарственное письмо, например, написать «спасибо» в сообщении или записке
• сделать благодарственный подарок

В самом начале я каждый день вела учет сказанных «спасибо». Через 1,5 месяца заметила, что это стало привычкой, и теперь я не задумываюсь об этом, а просто благодарю людей, которые меня окружают. Первый шаг на пути к благодарности – задать самому себе вопрос «Как часто я благодарю людей?»

Для себя определила 3 правила говорить «спасибо»

1. Благодарить искренне. Это очень важно, так как человек всегда распознает, от чистого сердца исходит благодарность или нет. Искреннее «спасибо», как правило, сопровождается теплой улыбкой и взглядом «глаза в глаза».

2. Говорить «спасибо» здесь и сейчас. Хотя бывают ситуации, когда осознание благодарности приходит позже. Например, после большого события на этапе рефлексии ты вспоминаешь некоторые детали и тех людей, кто повлиял на ситуацию. В этот момент нужно сразу позвонить или написать человеку. Как показывает практика, этот момент не менее ценен.

3. Благодарить ответно. Когда звучат слова благодарности в ваш адрес, безусловно, нужно поблагодарить в ответ. Хотя бы за то, что человек нашел время, чтобы вам это сказать. Важно принимать благодарность также искренне. Человек должен чувствовать, что вам не все равно. Ведь именно неравнодушие является основой крепких взаимоотношений.

Разные способы благодарности

Наверное, каждый хотя бы раз был свидетелем ситуации, когда мама говорит ребенку: «А ты сказал спасибо?» Но каким образом дети будут говорить «Спасибо» чаще, если они редко это слышат от своих родителей и окружающих людей? Именно мы, взрослые, обязаны формировать поведенческую модель благодарности: для себя, для окружающих, для будущего поколения.

В своей профессиональной деятельности использую разные способы благодарности.

Во-первых, не дожидаюсь итоговых педагогических советов, чтобы сказать «спасибо» за те или иные достижения. Благодарю сотрудников практически на каждом оперативном совещании в присутствии всего коллектива.

Не вручаю благодарственные письма или приказы на премию в этот момент, а просто говорю «спасибо». Это повышает лояльность коллектива, так как любая помощь компании или личное достижение является ценным, а благодарность транслирует поощрение такой модели поведения.

Во-вторых, звоню или пишу сотрудникам лично. Многие в самом начале удивлялись, что директор может позвонить только для того, чтобы сказать «спасибо». Но именно это демонстрирует личную включенность руководителя в процесс и подчёркивает заинтересованность в сотруднике. Кстати, школьников тоже благодарю лично. Например, после проведения городского мероприятия в нашей школе я зашла в классы, которые принимали участие в событии, чтобы сказать «спасибо» лично от себя. Видела гордые и довольные лица ребят и понимала, как это для них важно.

В-третьих, сама придумываю моменты для благодарности. Например, после выхода из отпуска сотрудники на своих столах находят записки со словами благодарности. Записки пишу рукой, не печатаю на компьютере. Это подчеркивает искренность намерений и поднимает настроение, несмотря на закончившийся отпуск. Иногда к записке добавляю небольшой сюрприз: набор ручек, блокнот и прочее. Мелочь, возможно, но именно такие мелочи формируют отношения: искренние и благодарные.

В конце учебного года провели Торжественный прием директора школы. Цель – поощрить лучших детей и родителей. Мы с командой решили, что данное событие должно быть максимально искренним и не традиционно-наигранным.

Для этого:
• Я сама вручала приглашения детям и родителям. Кому вручить лично не успела (улетала в командировку), позвонила по пути в аэропорт и пригласила по телефону. Приглашая, так и говорила: «Я хочу сказать Вам от себя лично спасибо». Были родители, которые растрогались от этого телефонного звонка.
• На Торжественном приеме мы подготовили индивидуальную формулировку благодарности для каждого. Это очень важно, чтобы человек чувствовал, что мы думали именно о нем, а не написали всем одинаковые шаблонные фразы.
• В момент вручения памятных подарков и благодарственных писем я была настолько искренней, что сама растрогалась несколько раз и видела растроганные глаза детей и родителей.

Оказывается, и дети, и родители тоже хотели давно сказать «Спасибо!», но не представлялся случай, а на Торжественном приеме директора школы искренние мамы и папы, гордые ребята (даже старшеклассники) благодарили в ответ! И не потому, что обязывала ситуация, а потому, что это было их реальное желание. И я поняла, как важно произносить это слово… оно преображает всех вокруг! А сколько было обратной связи после…

Подходит всем

Я считаю, что мой подход справедлив для любой организации и коллектива. Даже рекомендовать вас и вашу компанию будут искренне только тогда, когда первый руководитель научится быть благодарным своим клиентам. Очень рекомендую встраивать Модель Благодарности в вашу работу и жизнь!

Благодарите чаще!

Когда я познакомился с Оксаной во время одной из конференций в Перми, то поразился ее подходу к управлению и к жизни. Она просто сломала мой шаблон представления о педагогах и директорах школ. Я даже позавидовал ученикам школы №25 и их родителям, что у них такой директор. Уже тогда решил, что Оксана просто обязана поделиться частичкой своего опыта. Когда попросил Оксану рассказать о роли благодарности в жизни, она охотно согласилась и уже через несколько дней статья была готова. Благодарю Оксану за интересную и прикладную подачу. Надуюсь, и вы, как читатель, найдете полезные идеи для внедрения в свою жизнь.

Алексей Бабушкин, эксперт по нетворкингу

---

© Данный материал авторский. При перепечатке или цитировании обязательно указание автора и активная, открытая для индексации гиперссылка на networking24.ru.

Пять причин, почему благодарить – это всегда Божья воля. — Газета Протестант

Рик Уоррен.

Первое послание к Фессалоникийцам 5:18 говорит: “За все благодарите: ибо такова о вас воля Божия во Христе Иисусе.”

Люди желают знать Божью волю для их жизни, и когда они спрашивают Бога о ней, они типично думают о том, что им нужно сделать дальше в определенной сфере их жизни. За кого мне выйти замуж? В какую школу мне пойти? Какую работу выбрать? Но всё это “номер два”, когда идёт речь о Божьей воле. Его воля прежде всего заключается в том, чтобы мы научились воздавать благодарность.

Почему это всегда Божья воля, вне зависимости от того, что случается в моей жизни – чтобы я благодарил не за мои обстоятельства, но в моих обстоятельствах?

1. Благодарность почитает Бога.

Благодарность почитает Бога. Всегда, когда ты благодаришь кого-нибудь, ты делаешь им честь. Тебе нужно научиться благодарить Бога не только за то, что Он делает, но и за то, Кто Он есть.

“Бог, я благодарен Тебе за то, что Ты умнее меня… Я благодарю Тебя, что Твоя мудрость намного больше… Я благодарю Тебя за то, что Ты лучше меня знаешь, что сделает меня счастливым… Благодарю, что Ты постоянный, когда я изменчивый… Я благодарен за Твою любовь… Благодарен за Твою милость…” Это благодарность Богу за то, Кто Он есть, и обладание таким отношением благодарности почитает Его.

Врачи знают, что благодарность – это самое полезное человеческое чувство. Чем больше ты благодарный в жизни, тем более здоров ты будешь физически. Каждый день, сидя на краю кровати, перед тем как слезть с нее, подумай о десяти вещах, за которые ты можешь быть благодарным Богу. Это изменит твое отношение. Это изменит твой день. Первые пять минут твоего дня настроят тебя на все остальные. Если ты начнешь с благодарности, ты будешь здоровее, счастливее, ближе к Богу.

Бог, позволь мне просто подумать о том, Кто Ты, что Ты сделал, как много Ты сделал для меня. Я делаю список и думаю об этих десяти вещах. Потом я думаю о следующих десяти. Благодарю. Это почитает Бога.

2. Благодарность создает единство.

Благодарность всегда строит более глубокие отношения между тобой и другими людьми.

Ты хочешь перестроить свои отношения с другом, родителем, супругом, людьми в твоей малой группе? С кем бы ты ни хотел сблизиться, начни проводить больше времени, выражая благодарность им. Ты хочешь укрепить свою малую группу? Не просто ходи на неё. На протяжении недели отправляй им текстовые сообщения, письма в интернете, звони им, пиши им.

Я хочу вдохновить вас проявлять больше инициативы к выражению благодарности людям с вашей малой группы. На этой неделе отправь им текстовые сообщения и письма в интернете. Просто скажи им, насколько ты благодарен. Это вас сблизит.

3. Благодарность развивает мою веру.

Ты можешь благодарить Бога, когда жизнь отвратительна? Это тест – поверхностный ли ты христианин или глубокий. Ты можешь благодарить Бога даже когда жизнь отвратительна? Когда всё идет не так? Если ты проходишь через тяжёлые времена, не смотри на то, что ты потерял. Смотри на то, что у тебя осталось. Не имеет значения, насколько плохи мои дела – всегда, всегда фактом остаётся то, что я могу быть благодарным Богу просто за то, что Он Бог.

Бог обещал провести меня через самые трудные ситуации в жизни – приходить на помощь, укреплять, заботиться, делать чудеса, отвечать на молитвы. Он обещает, что даже когда дела идут не так, как мне хочется, Он может изменить всё к лучшему. Значит, Его план проявляется в действии, и требуется растущая вера, чтобы признать это.

4. Благодарность служит другим.

Глубокая благодарность, на самом деле, служит другим. Она становится служением. Мы спасены для того, чтобы служить другим, и у тебя может быть служение признательности.

Если ты когда-нибудь покупал машину, ты знаешь значение слова обесценивание. В тот момент, когда ты отъезжаешь с аукциона, она стоит меньше, чем ты заплатил за неё. Даже когда машина совершенно новая, если возвращаешь её – она стоит меньше. Обесценивание означает снижение стоимости.

Ценить – значит поднимать стоимость. И это служение. Когда ты ценишь своего супруга, ты поднимаешь его ценность. Когда ты ценишь свою супругу, ты поднимаешь её ценность. Когда ты ценишь своих детей, ты поднимаешь их ценность. Когда ты ценишь своих коллег, ты поднимаешь их ценность для себя и для компании. Когда ты ценишь своего начальника, ты поднимаешь его/её ценность.

Всем в жизни нужна огромная доза ободрения. У тебя есть безусловная нужда быть утвержденным, любимым, высоко ценимым. И у всех тоже есть такая нужда. Если ты хочешь, чтобы Бог тебя использовал, открою маленький секрет: утверждай всех. Цени всех. Выражай благодарность всем.

5. Благодарность – свидетель для неверующих.

Самый лучший способ поделиться верой с другими людьми – это начать с благодарности. Благодарность поражает людей, потому что большинство людей сегодня неблагодарны.

Библия говорит, что как верующие мы должны жить таким способом, который делает привлекательной истину о Боге. Смотрят ли они на твою жизнь с желанием узнать больше о том, что дает тебе такое воодушевляющее отношение?

В извращённом и испорченном поколении, циничном, саркастичном и осуждающем, благодарные, ободряющие люди сияют как звезды во Вселенной. Христиан должны знать за их абсолютную любовь, абсолютную доброту, абсолютную радость, абсолютную благодарность. Есть слово, которым это можно назвать. Это называется – быть Христоподобным.

Перевод – Мария Матвийчук для ieshua.org

ieshua.org

7 раз, когда нужно просто сказать спасибо, но не надо

Я не говорю «Спасибо» так часто, как следовало бы, и сомневаюсь, что я единственный.

На самом деле, я начинаю верить, что «Спасибо» — самая недооцененная и мало используемая фраза на планете. Это уместно практически в любой ситуации, и это лучший ответ, чем большинство из того, что мы говорим. Давайте рассмотрим 7 распространенных ситуаций, когда мы говорим разное, но вместо этого следует сказать «Спасибо».1

1. Скажите «Спасибо», когда вы слышите комплимент.

Мы часто портим комплименты, обесценивая заявление или действуя излишне скромно. Внутренне вы можете подумать, что это мешает вам выглядеть высокомерным или самодовольным.

Проблема в том, что, отклоняя похвалу от искреннего комплимента, вы не признаете человека, который был достаточно мил, чтобы что-то сказать. Простое высказывание «Спасибо» полностью подтверждает признание человека, сделавшего комплимент, и позволяет вам насладиться моментом.

Пример: «Ваше платье великолепно выглядит».

• Вместо: «О, эта старая вещь? У меня это было много лет «.
• Попробуйте сказать: «Спасибо. Я рада что тебе нравится.»

Пример: «Вау! 20 очков сегодня вечером. Ты действительно хорошо сыграл в игре ».

• Вместо: «Да, но я упустил тот бросок в 3-ю четверть».
• Попробуйте сказать: «Спасибо. Это была хорошая ночь.”

Пример: «Вы сегодня закрыли презентацию!»

• Вместо: «Я? Я так нервничал там наверху. Я рада, что все выглядело хорошо ».
• Попробуйте сказать: «Спасибо. Я счастлив, что все прошло хорошо ».

В том, чтобы полностью принять комплимент, есть что-то вдохновляющее. Когда вы отклоняете похвалу, вы не можете ею владеть. Когда вы просто говорите «Спасибо», вы позволяете весу комплимента тонуть и становиться вашим.Сказав «Спасибо», вы разрешаете вашему уму быть настроенным на получаемые вами комплименты.

Получать комплименты должно быть весело и приятно, но мы часто портим это впечатление. Не нужно саботировать встречающиеся комплименты. Примите их с изяществом и наслаждайтесь моментом. 2

2. Скажите «Спасибо», если опаздываете.

Опоздать — хуже всего. Это вызывает стресс для опаздывающего человека и неуважительно по отношению к ожидающему.

Может показаться странным поблагодарить кого-то за то, что он справился с вашей проблемой, но это именно тот ответ.Большинство людей спотыкаются о дверь и говорят: «Извини, я опоздал».

Проблема в том, что этот ответ все еще делает ситуацию о вас. Извини, Я опоздал на . Сказание «Спасибо» меняет положение и признает жертву, которую другой человек принес, ожидая. Спасибо , , за ожидание. 3

Пример: вы входите в дверь с опозданием на 14 минут.

• Вместо: «Извините, я опоздал. Там было безумное движение ».
• Попробуйте сказать: «Спасибо за терпение.”

Когда мы делаем ошибку, кто-то другой часто приносит жертву. Наш ответ по умолчанию — извиниться за нашу неудачу, но лучший подход — похвалить их терпение и лояльность. Поблагодарите их за то, что они сделали, несмотря на вашу ошибку.

3. Скажите «Спасибо», когда утешаете кого-то.

Когда к вам приходят с плохими новостями, это может быть неловко. Вы хотите быть хорошим другом, но большинство людей не знают, что сказать. Я знаю, что чувствовал это раньше.

Часто мы думаем, что добавить к проблеме серебряную подкладку — это хорошая идея. «Ну, по крайней мере, у вас есть…»

Мы не понимаем, что не имеет значения, если вы не знаете, что сказать. Все, что вам действительно нужно, — это присутствовать и благодарить их за доверие к вам.

Пример: недавно умерла мать вашего коллеги.

• Вместо: «По крайней мере, у вас есть много теплых воспоминаний, которые нужно сохранить».
• Попробуйте сказать: «Спасибо, что поделились этим со мной.Я знаю, что для тебя сейчас тяжелые времена ».

Пример: Ваш брат потерял работу.

• Вместо: «По крайней мере, у вас есть здоровье».
• Попробуйте сказать: «Спасибо, что поделились этим со мной. Я здесь, чтобы поддержать тебя ».

Пример: только что умер питомец вашего друга.

• Вместо: «По крайней мере, у них была долгая и счастливая жизнь».
• Попробуйте сказать: «Спасибо, что поделились этим со мной.Я с тобой.»

Во времена страдания нам не нужно слышать слова, чтобы облегчить боль, нам нужно, чтобы кто-то разделил нашу боль. Если вы не знаете, что сказать, просто скажите «Спасибо» и будьте рядом.

4. Скажите «Спасибо», когда получите полезный отзыв.

Обратная связь может быть очень полезной, но мы редко так видим. Будь то нелестная оценка эффективности от вашего начальника или электронное письмо от недовольного клиента, стандартная реакция — занять оборонительную позицию.Это позор, потому что правильный ответ — просто сказать «Спасибо» и использовать полученную информацию для улучшения.

Пример: «Эта работа недостаточно хороша. Я думал, у тебя получится лучше.

• Вместо: «Вы не понимаете. Вот что произошло на самом деле ».
• Попробуйте сказать: «Спасибо, что ожидаете от меня большего».

Пример: «Я купил ваш товар на прошлой неделе, и он уже сломался. Я не доволен этим опытом.”

• Вместо: «Как вы это использовали? В наших условиях и положениях мы четко заявили, что продукт не предназначен для работы в определенных условиях. «
»
• Попробуйте сказать: «Спасибо, что поделились своими мыслями. Пожалуйста, знайте, что мы стремимся стать лучше. Не могли бы вы поделиться более подробной информацией о проблеме? »

Никто не любит терпеть неудачи, но неудача — это всего лишь точка данных. Отвечайте на полезные отзывы с благодарностью и используйте их, чтобы стать лучше.4

5. Скажите «Спасибо», когда вас критикуют несправедливо.

Иногда критика совершенно бесполезна. Это просто мстительно и подло. Я уже писал о том, как бороться с ненавистниками, но один из лучших способов — просто сказать спасибо и двигаться дальше.

Когда вы благодарите кого-то за критику, это немедленно нейтрализует силу его высказываний. Если для вас это не имеет большого значения, то это не может перерасти в более серьезный аргумент.

Пример: «Это может быть хороший совет для новичков, но любой, кто знает, что они делают, сочтет это бесполезным.”

• Вместо: «Ну понятно, это я написал для новичков. Это может быть сюрпризом, но не все было написано для вас ».
• Попробуйте сказать: «Спасибо, что поделились своим мнением. В следующий раз я постараюсь стать лучше ».

Пример: «Ваше заявление — самая глупая вещь, которую я читал за всю неделю».

• Вместо: «Ты идиот. Позвольте мне сказать вам, почему… »
• Попробуйте сказать: «Спасибо за отзыв.Мне еще многому нужно научиться ».

Отказ от необходимости побеждать в каждом споре — признак зрелости. Кто-то в Интернете сказал что-то не так? Ну и что. Выиграйте спор тем, как вы живете.

6. Скажите «Спасибо», когда кто-то дает вам незапрашиваемый совет.

Это часто встречается в спортзале. У всех есть свое мнение о том, как должна выглядеть ваша техника. Я думаю, что большинство людей просто пытаются быть полезными, но слышать чье-то мнение о вас, когда вы этого не просили, может раздражать.

Однажды кто-то указал на некоторые недостатки моей техники приседаний в видео, которое я разместил в Интернете. В ответ я саркастически спросил, есть ли у него видео, на котором он это делает правильно. Где-то в глубине души я предположил, что если я напомню ему, что его техника не идеальна, то я почувствую себя лучше, узнав, что моя тоже не идеальна. Это ненужный и защитный ответ.

Лучший подход? Просто скажите «Спасибо».

Пример: «Знаете, когда вы делаете это упражнение, вам действительно нужно держать бедра назад.”

• Вместо: «Да правда? У вас есть видео, как вы это делаете, чтобы я мог убедиться, что все сделано правильно? »
• Попробуйте сказать: «Спасибо за помощь».

Указание на другие неисправности не устраняет ваши собственные. Поблагодарите людей за то, что они повысили ваше самосознание, даже если это было нежелательно.

7. Скажите «Спасибо», если не уверены, стоит ли кого-то благодарить.

Если сомневаетесь, просто скажите спасибо. Обратной стороны нет.Вы действительно беспокоитесь о том, чтобы проявить слишком много благодарности к людям в вашей жизни?

«Следует ли мне в этой ситуации отправить благодарственную открытку?» Да, ты должен.

«Могу я дать ему чаевые?» Если нет, по крайней мере, скажи спасибо.

Чаще говори спасибо.

Читать далее

сверх благодарности | HuffPost

В наши дни кажется, что все оплакивают исчезновение вежливости. Конечно, можно утверждать, что — по большей части — манеры были отброшены вместе с наземными линиями, пишущими машинками и молочником.Я не уверен насчет молочника, но я знаю, что потеря социальных тонкостей, в общем, нехорошо.

Чтобы иметь хорошие манеры, нужно учитывать эмоциональное благополучие кого-то помимо себя, поэтому я часто подчеркивал важность выражения «спасибо» любому, кто что-то сделал для вас. Но разве можно кого-то отблагодарить тоже ?

Недавно одного моего друга пригласили на домашнюю вечеринку на Кейп-Код. (Ну, ее пригласили не столько из-за того, что она пригласила себя присоединиться к общим друзьям, которые уже собирались — вероятно, поэтому она немного переборщила с благодарностью).Для начала она принесла две бутылки вина, а также «подарок хозяйке», состоящий из большой корзины изысканных сыров, джемов и сиропов. В конце концов, рассуждала она, она приехала сюда на несколько дней, так что жест «перед благодарностью» был вполне уместен, не так ли? В течение трехдневного уик-энда она следила за тем, чтобы всякий раз, когда приходила экспедиция по магазинам, вносила свой вклад. Утром перед отъездом, за завтраком, она в яркой манере рассказывала, как прекрасно провела время. Когда она шла к машине, чтобы ехать домой, она снова поблагодарила их.

В ночь, когда она вернулась в Нью-Йорк, она отправила по электронной почте несколько фотографий, сделанных на пляже, вместе со словами «большое, большое спасибо». На следующий день она отправила по почте то, чему ее научила бабушка, было обязательной рукописной благодарственной запиской, в которой она написала еще несколько строк о том, насколько потрясающей была вечеринка на выходных.

Несколько дней спустя я случайно болтал с ней, и она сказала мне, что не может избавиться от смущающего чувства, что она переборщила с благодарностью.Когда я услышал всю историю, мне пришлось согласиться.

Когда вы благодарите кого-то снова и снова (и снова), «спасибо» может начать думать, что от него что-то требуется взамен. Он может начать чувствовать давление, чтобы ответить: «Ничего страшного, не беспокойся об этом» или «Все в порядке, я любил тебя». Дело в том, что излишнее поблагодарить может свести на нет всю цель благодарности: заставить другого человека чувствовать себя хорошо. Вместо этого вы можете заставить его чувствовать себя некомфортно или смущаться.

Чрезмерная благодарность также может вызвать дисбаланс сил в отношениях; это может заставить поблагодарить человека усомниться в его щедрости.Он может задаться вопросом: Гоша, должно быть, я сделал что-то экстраординарное, чтобы этот человек так сильно меня благодарил. Может, мне не стоило быть таким щедрым. Чрезмерная благодарность относится к той же категории, что и слишком большое «извините». Это потенциально тревожно.

Конечно, современные технологии имеют тенденцию вызывать излишнюю благодарность за коленный рефлекс. Как отметил Ник Билтон в своем мартовском блоге New York Times , есть много людей, которые рассылают ненужные благодарственные электронные письма.(Не говоря уже об автоматическом ответе Twitter DM — спасибо — это совершенно другой уровень глупости). Например, офисный работник может отправить групповое электронное письмо двадцати людям, приложив протокол к собранию, на которое пятнадцать человек нажмут «Ответить» (или, что еще хуже, страшно «Ответить всем»), просто чтобы написать «Спасибо». Умножьте это на несколько раз в день, и вы получите МНОГО ненужных писем, которые нужно открывать. Большинство людей считают, что это пустая трата времени; вместо того, чтобы быть вежливым, вы действительно раздражаете. Более того, когда вы злоупотребляете словом, оно имеет тенденцию терять свое значение — тогда, когда благодарность действительно уместна, его выражение может звучать пустым.

Однако проблема связана не только с бездумными людьми. Я знаю кого-то, кто противоположен легкомыслию. Он настолько галантен, что регулярно отправляет благодарственные письма в ответ на благодарственные письма (клянусь, это правдивая история). Я сказал ему, что эта практика напомнила мне, когда мне было семь лет. Раньше я проводил свою подругу Бет домой после нашего игрового свидания, после чего она поворачивалась и проводила меня до дома, а потом я снова проводил ее до дома … Прощания занимали больше времени, чем собственно игровое свидание. Где все это заканчивается? Неконтролируемое безумие благодарности также может длиться вечно, интерактивный цикл, из которого вы никогда не сможете выбраться.

Какая правильная сумма благодарности? Очевидно, это зависит от ситуации. Открытие двери для кого-то порождает своего рода благодарность; если кто-то останется в вашем доме на неделю, другой. Старые друзья могут вообще не говорить «спасибо». Незнакомцы могут много благодарить друг друга. (Я пересчитал свои благодарности вчера, когда был в банке: целых пять). Но обычно, если кто-то не подарил вам одну из своих почек, я бы сказал, что одного или двух искренних благодарностей действительно достаточно.

Так вам понравилась эта работа? Если так, тебе не нужно меня благодарить.

Вызов всех фанатов HuffPost!

Подпишитесь на членство, чтобы стать одним из основателей и помочь сформировать следующую главу HuffPost

Мари Кондо хочет, чтобы мы отблагодарили наши вещи. Но действительно ли это помогает?

Мари Кондо вызвала много разговоров благодаря своим фирменным методам уборки.

После выхода ее нового сериала на Netflix «Уборка с Мари Кондо» эксперт по уборке столкнулась с некоторой критикой со стороны интернет-пользователей, которые не согласились с ее предложением сократить свои книжные коллекции.Другим не очень нравилась ее популярная концепция «искры радости», которая побуждает людей хранить только то, что делает их счастливыми, а не поощряет людей просто покупать меньше вещей.

Еще один выдающийся метод — это поблагодарить каждый отдельный предмет — будь то рубашка или пара обуви — за то, что он служил своему назначению, прежде чем избавляться от него. Мы не могли не задаться вопросом, полезна ли эта концепция на психологическом уровне.

Итак, мы поговорили с несколькими экспертами, чтобы получить ответы.

Во-первых, давайте посмотрим, откуда взялась эта идея.

По словам Кондо, который говорил с HuffPost по электронной почте, в японской культуре присутствует элемент анимизма, «который считает, что у каждого объекта есть душа».

«Эта идея воплощена в методе KonMari как выражение благодарности вашим вещам за заботу о вас», — сказала она. «Если вы отпускаете предмет, благодарность — это также способ правильно попрощаться, чтобы вы могли отметить конец ваших отношений с предметом и отпустить его без вины.Это способ узнать ваши отношения со своим имуществом «.

Доктор Юко Ханакава, лицензированный клинический психолог из Нью-Йорка, который изучал аспекты синтоизма, сказал HuffPost: «В синтоизме считается, что все вещи, включая предметы, имеют в себе дух, мысли или чувства в зависимости от вида. энергий, которые мы, люди, вкладываем в [них] ».

«Чем больше вы уделяете положительного внимания или уважения, тем более заряженными они становятся; если вы относитесь к некоторым объектам отрицательно или игнорируете их, они станут энергетически отрицательными », — сказала она.«Относясь к своим предметам с уважением, добротой и благодарностью, вы усиливаете дух данного предмета. … С этой точки зрения, говоря «спасибо», вы уважаете дух вещей, которые вы отпускаете с благодарностью, вместо того, чтобы избавляться от них с негативом или силой ».

В Японии существует еще одно культурное убеждение, называемое «моттанай», что означает осознание того, что нельзя быть расточительным. Мио Йокои, зарегистрированный психотерапевт из Торонто, Канада, сказала HuffPost, что в Японии нередко проявлять «безупречный уход» за предметами.

«Я считаю, что Кондо смог объединить внимательность и вдумчивость мышления« mottainai »и систему избавления от беспорядка, которая одновременно дает практические советы« как делать »и помогает справиться с эмоциональной привязанностью, которую испытывают многие из нас. к нашим вещам, — сказал Ёкои.

Действительно ли помогает поблагодарить свои вещи перед тем, как от них избавиться?

Эксперты, с которыми мы говорили, сказали несколько положительных слов об этом конкретном методе Кондо, хотя и указали на пробелы в логике.

Доктор Хлоя Кармайкл, клинический психолог из Нью-Йорка, объяснила, что слова «спасибо» могут помочь людям избавиться от своих вещей, «потому что это уклоняется от мысли, что вы должны что-то отрицать».

Она сказала, что если человеку вообще сложно от чего-то избавиться, скорее всего, это связано с тем, что это каким-то образом связано с его личностью. «Иначе не было бы даже никаких вопросов. Вы бы просто выбросили это, даже не задумываясь об этом », — сказала она.

«Но если вы дошли до того момента, когда у вас возникли проблемы с привязанностью к предмету, который вы пытаетесь преодолеть, то сказать ему спасибо — это почти как будто вы даете ощущение положительное признание части себя, что этот предмет когда-то помог », — добавила она.

Карен Уилкенинг, сертифицированный профессиональный организатор, которая назвала себя «терапевтом-деклаттером», согласилась с Кармайкл, сказав, что она считает, что «благодарность в целом и признательность помогают сделать наши вещи более осознанными.

«Я бы сказала, особенно в Америке, мы склонны принимать как должное горы вещей, которые у нас есть», — сказала она. «Итак, переход к благодарности и признательности — это состояние, в котором мы становимся более осознанными и проявляем наше отношение к нашим вещам».

Уилкенинг сказала, что, хотя иногда она использует методы Кондо в своей работе, она не говорит своим клиентам благодарить их за каждую вещь, прежде чем избавиться от них. Однако, если клиента заинтриговали методы Кондо, она сказала, что может посоветовать им делать это время от времени, поскольку это может «изменить наше представление о вещах».

Ханакава согласился с Вилкенингом, отметив, что, когда мы чувствуем благодарность к нашим личным вещам, мы также чувствуем благодарность к определенным частям самих себя, поскольку все мы проецируем себя на предметы, которые у нас есть. «Чувство благодарности может положительно сказаться на нашем благополучии», — сказал Ханакава.

Но методы Кондо — особенно это проявление благодарности — не подходят для всех.

Доктор Дена Рабинович, клинический психолог из Нью-Йорка, не был так убежден в том, чтобы благодарить ваши вещи, объясняя, что метод (как и другие методы Кондо) является упрощенным инструментом, который может быть полезным, «не предполагая ничего более комплекс продолжается.

Сказать спасибо, сказал Рабиновиц, не «психологически полезно» и в этом нет необходимости, но «это один из способов дать людям инструмент, чтобы сказать:« Я готов отпустить этот объект ». »

« Если у вас нет плана организации, это хорошая система. Есть много хороших систем. И я думаю, что она задела нерв в нашем сегодняшнем мире, где много потребительства и сосредоточено на [идее] «чем больше у меня есть, тем лучше», — продолжила она. «[Кондо] своего рода противодействие этому, что, на мой взгляд, сейчас очень привлекательно в нашем культурном мире.

Но, по ее словам, если кто-то имеет дело с более серьезной проблемой психического здоровья, которая ухудшает их навыки принятия решений, методы Кондо, вероятно, не станут ответом на их проблемы. Например, по словам Рабиновица, наличие чрезмерно захламленного дома может указывать на плохие организаторские навыки или синдром дефицита внимания / гиперактивности (СДВГ), или, в более крайних случаях, депрессию или расстройство накопления.

Ёкои также добавил, что «люди с перфекционистскими наклонностями или более чувствительные к стыду могут либо испытывать трудности в работе с методами Кондо, либо быть в состоянии поддерживать его.«

Те, у кого сложное отношение к своему имуществу, могут получить больше пользы от персонализированной или индивидуальной поддержки, — сказала она.

Вилкенинг подробно остановился на этих моментах. Она подняла эпизод «Уборки», в котором, по ее мнению, этот человек, казалось, граничил с беспорядком накопления. Уилкенинг отметил, что в этом эпизоде ​​произошел огромный пробел в процессе очистки.

«Она сопротивлялась, ей не нравилось веселиться, но вдруг в следующем интервью она сказала:« Это так мощно, я переживаю это », и, очевидно, она получила серьезную поддержку. есть, но вы этого не видите, — сказал Уилкенинг.«Есть люди, которые борются намного больше, с низкой самооценкой и большим замешательством, и вам действительно нужно проводить их через [этот процесс] очень медленно и полностью».

Чтобы добавить некоторого контекста, HuffPost ранее сообщал, что каждый эпизод «Приведения в порядок» длится от четырех до шести недель и включает в себя уборку всего дома, в то время как типичная амбулаторная программа поведенческой терапии длится более 5 месяцев.

В сериале, добавил Уилкенинг, вы видите «людей, которые могут сделать это самостоятельно.

«Она говорит:« Хорошо, вот твоя большая гора вещей на твоей кровати, я [помогу тебе] на пару часов, но ты должен это сделать к тому времени, когда я вернусь »», — сказал Уилкенинг. «У меня не так много клиентов, которые могли бы это сделать».

В конце концов, методы Кондо подходят не всем, и, честно говоря, она это знает. Но если вы считаете полезным поблагодарить свои вещи, прежде чем избавляться от них, сделайте это. Если нет, не надо. Как сказал Рабиновиц, существует множество систем, которые люди используют для избавления от беспорядка.Кондо только один.

Другие способы сказать «Большое вам спасибо» и «Большое вам спасибо» в письменной форме

Ищете незабываемый, искренний способ поблагодарить кого-то?

Если ваша цель — просто привнести в сообщение немного тепла и человечности, простого «спасибо» может быть достаточно, но если вы действительно хотите выразить свою благодарность, «спасибо», вероятно, будет недостаточно.

«Большое спасибо» уже давно используется для подчеркивания благодарности, но с его формальным тоном не всегда будет лучшим выбором для выражения чувств в личной манере.

«Большое спасибо» стало популярной фразой для подписи электронной почты и выражения благодарности — это разговорный, личный и искренний вид, — но все это (чрезмерное) использование может уменьшить его влияние.

Хотя вашим советом всегда может быть «большое вам спасибо» или «большое вам спасибо», если вы хотите расшириться и изучить другие значимые способы сказать «спасибо» в своем письме, у нас есть несколько предложений. чтобы вы начали.

1 Спасибо за всю вашу тяжелую работу над этим

Кому бы не понравился раз-два удара благодарности и похвалы? Выразите свою признательность, рассказав о том замечательном, что они сделали — чем более индивидуализировано, тем лучше! «Спасибо за всю вашу… невероятную работу над нашим проектом….бесценные мысли о моей рукописи… добрые слова в это трудное время… »

2 Еще раз спасибо, мы бы не справились без вас

Поделитесь своим влиянием. «Еще раз спасибо … ваша помощь имела огромное значение … вы — главная причина, по которой мы смогли запустить вовремя … вы спасатель …»

3 Спасибо, ты потрясающий!

Небольшая похвала может иметь большое значение. «Спасибо, ты … жемчужина … настоящий персик … рок-звезда … гений … невероятно … колени пчелы … лучшие …

4 Я так благодарен за все, что вы приносите на стол

За что вы благодарны этому человеку? «Я так благодарен за… ваше потрясающее чувство юмора, даже когда все тяжело… то, как вы сразу же начали вносить свой вклад… все, что вы сделали для этого грандиозного проекта…

5 Большое спасибо

6 Спасибо миллион

Используйте эту забавную фразу с людьми, с которыми у вас близкие отношения (возможно, не с вашим начальником).Другие варианты включают «Большое спасибо», и «Большое спасибо».

7 Большое спасибо

8 Самая горячая благодарность

9 Я искренне ценю ваш труд

Что вы цените? Настройте эту фразу для своего замечательного получателя. «Я искренне ценю … все ваше время, потраченное на это … вашу энергию и страсть к запуску … ваше бесценное руководство по моей диссертации …»

10 Я искренне ценю тебя

Иногда достаточно сообщения «Я вижу тебя».

11 От всего сердца спасибо

Вы только что получили огромное одолжение? Покажи, насколько ты благодарен.

12 Примите мою глубочайшую благодарность

Ориентироваться в формальной ситуации? Формальная фраза может быть уместной.

13 Я не могу тебя отблагодарить

14 Вечно благодарный

15 За гранью благодарности

16 Благодарен за поддержку

За что вы благодарны? «Благодарен за… вашу помощь… ваш вклад… вашу помощь… вашу бессмертную преданность… ваши гениальные грамматические навыки»

17 Ценю вашу внимательность, вы сделали мой день!

Получили ли вы физический подарок или дар слов, расскажите им, как они изменились.

18 Спасибо, что сделали все возможное!

Дайте им знать, что вы видите и цените их усилия.

19 Спасибо, что были в моем углу

20 Так рада, что ты в моей команде

Сообщите им, насколько они ценны. «Так рада … ты с нами партнер … мы друзья … ты есть в моей жизни …»

Какой ваш любимый способ сказать «спасибо» в письме?

Это смехотворно простое изменение того, как вы говорите «спасибо», сделает его гораздо более эффективным.

Когда большинство из нас говорит «спасибо», мы должны быть более конкретными.Этот совет исходит от Эмилианы Саймон-Томас, доктора философии, директора по науке центра Greater Good Science при Калифорнийском университете в Беркли. Вот почему она рекомендует то, что она называет «Благодарностью 1-2-3», способ поблагодарить людей, который требует немного дополнительного времени и усилий, но может принести огромную пользу как вам, так и им.

Когда один из членов вашей команды делает действительно хорошую работу или кто-то делает вам одолжение, как вы вас благодарите? «Спасибо, это было здорово!» «Бесконечно благодарен!» Или просто «Спасибо!» Это звучит примерно правильно?

В этом нет ничего особенного.Но вы упускаете возможность выразить гораздо более эффективное и осмысленное выражение благодарности, — объяснил Саймон-Томас в радиоинтервью с Дэвид Б. Фельдман, доктор философии, профессор психологии консультирования в Университете Санта-Клары. «Мы эмпирически знаем, что если вы более благодарны как человек, вы добьетесь большего успеха», — сказала она. «Ваше физическое здоровье лучше, ваше психическое здоровье лучше, вы более устойчивы к стрессу». Она добавила, что благодарные люди более склонны учиться и расти на своем трудном опыте.

Помня об этом, Саймон-Томас рекомендует практиковать благодарность. И хотя для многих людей это может означать что-то вроде записи в дневнике благодарности или начала дня с размышлений о том, за что вы благодарны, в наши дни социального дистанцирования она рекомендует практику благодарности, которая поможет укрепить ваши связи с людьми. вы взаимодействуете с. Вот почему она предпочитает Благодарность 1-2-3, которая проста и быстра и принесет пользу другим, а также вам. Вот как это работает.

1. Будьте конкретны в том, что вы говорите, спасибо за

Саймон-Томас говорит, что большинство людей довольно хорошо умеют выражать благодарность другим. «Что у нас плохо получается, так это выражать нашу благодарность с достаточной конкретностью, чтобы действительно пожинать плоды пережитого нами ощущения и получить самый сильный отклик от человека, которому мы говорим спасибо», — объяснила она.

Чтобы получить максимальную отдачу от благодарности, начните с того, что конкретно скажите, за что вы благодарите другого человека.Поскольку она выступала в радиошоу Фельдмана, она использовала это как пример. «Вместо того, чтобы просто сказать:« Привет, спасибо, Дэйв, это было здорово », я могу сказать:« Дэйв, спасибо, что пригласил меня принять участие в шоу с тобой »». Это ставит вас и человека, которого вы благодарите. в то, что она называет «общим ментальным пространством», вы оба рассматриваете то хорошее, что сделал этот человек.

2. Признайте приложенные усилия

Дайте понять, что вы осведомлены об усилиях, которые приложили другие, чтобы помочь вам.Например, Саймон-Томас может сказать Фельдману: «Я знаю, что у вас есть длинный список действительно замечательных гостей, которых вы могли бы пригласить, и вам, вероятно, пришлось поискать мою электронную почту и попытаться выяснить, где я». Это признание может заставить другого человека почувствовать себя понятым и признанным.

3. Опишите, какую пользу это принесет вам

Это важный шаг, потому что это единственная часть Благодарности 1-2-3, которую другой человек еще не знает. Все еще используя радиошоу в качестве примера, Саймон-Томас сказал: «Я чувствую, что то, что я делаю, и то, как я сосредотачиваю свою карьеру, имеет определенную степень важности, потому что это достойно приглашения принять участие в этом живом шоу, которое вы делаете.»

С тех пор, как я впервые прочитал о Благодарности 1-2-3 в сообщении, которое Фельдман написал для Psychology Today, я сам пытался практиковать это. Поэтому, когда мой исследователь взял на себя особенно обременительную задачу по сортировке сотен электронных писем сообщений для меня, я особенно поблагодарил ее за то, что она обработала все эти электронные письма, и добавил, что из-за их большого количества для меня было особенно здорово получить некоторую помощь с ними. Это было для меня немного более значимым, чем обычно так много! », и я надеюсь, что и с ней тоже.

Это не займет много времени, как вы думаете.

Благодарность 1-2-3 может показаться, что это занимает много времени, но это не обязательно. «Если вы начнете практиковать это, вы сможете пройти через 15 или 16 секунд», — сказал Саймон-Томас. Размышляя об этом, я понимаю, что это правда, и могу даже работать, скажем, с баристой. «Спасибо, что приготовили мне кофе и сделали его таким восхитительным. Это поможет мне оставаться бодрым до конца дня», — мог сказать покупатель.

По словам Саймона-Томаса, по сравнению с небольшими усилиями, преимущества Благодарности 1-2-3 огромны.«Давайте возьмем за правило выражать особую благодарность друг другу», — добавила она. Для меня это звучит как отличная идея.

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

7 веских причин написать благодарственную записку (и как это сделать)

Скажите «СПАСИБО!»

Этому нас учат в раннем возрасте. При необходимости проявляется вежливость (и надлежащий этикет). И поверьте мне, ваше признание будет оценено, особенно в ваших кругах.

Но знаете что — не все так делают.

Люди не обязательно выполняют свои обещания или не забывают выражать благодарность. Очень важно выразить свою благодарность другим! А послать настоящую благодарность тем, кто старается изо всех сил или предлагает свое время, кажется умирающим искусством.

Почему следует отправлять благодарственные письма

Вы прошли собеседование. Или кто-то из ваших влиятельных людей познакомил вас с ценным знакомством.Возможно, у вас был отличный разговор с новым контактом на мероприятии по нетворкингу. Или, может быть, вы просто хотите просто выразить признательность кому-то в ваших кругах, кто сделал все возможное.

Что делать? Подпишитесь и скажите спасибо. Почему? Вот мои 7 главных причин отправить благодарственное письмо:

1. Оставляет приятное впечатление. Отправка хорошо продуманного сообщения, которое является личным и конкретным и повторяет то, что обсуждалось, показывает, что вы присутствовали в данный момент.
   
2. Вы будете выделяться. Не все так поступают, поэтому, когда вы отправите один, вас запомнят — и это отделяет вас от стаи.
   
3. Это показывает, насколько вы благодарны. Самое важное, что есть у людей, — это их время! И когда вы выражаете признательность тем, кто бескорыстно посвящает свое время другим, это имеет большое значение.
   
4. Это показывает вашу заботу . Это не только демонстрирует, что вы действительно размышляете над ситуацией, но и показываете, насколько важен для вас этот человек.
   
5. Вы поднимаете планку. Это говорит вашему персонажу, что вы знаете, как действовать соответствующим образом, и выражаете свою благодарность. Это выведет вас на новый уровень успеха и укрепит ваши отношения.
   
6. Выражать благодарность полезно. Так же, как нетворкинг полезен для вашего здоровья, у тех, кто снисходителен к другим, как правило, более низкие показатели депрессии. Подумайте о том, чтобы выполнить испытание на благодарность — полезное упражнение для построения отношений!
   
7. Это действительно правильное занятие. Вы просто не ошибетесь, следуя надлежащему протоколу и признавая чью-то доброту. Даже если вы не получите предложение о работе, отправка благодарственного письма менеджеру по найму после собеседования покажет, что у вас класс и внимание. И они будут помнить вас!

«Мы зарабатываем на жизнь тем, что получаем, но делаем жизнь тем, что даем».

Уинстон Черчилль

Как сказать спасибо

Лично я большой поклонник рукописных благодарностей.

Как сказала Маргарет Шеперд в своей книге « Искусство рукописной заметки: руководство по восстановлению цивилизованного общения» : «Фактически, рукописная заметка сейчас даже более важна, чем несколько лет назад, потому что она используется реже. ” Однако в нашем современном быстро меняющемся мире технологий это не всегда реально, поскольку люди ожидают быстрого ответа.

Далее она говорит: «Но рукописная записка имеет внутреннюю ценность, превышающую ее редкость. Это не просто антикварная диковинка, это чрезвычайно полезный инструмент.«Вам следует подумать о том, чтобы попрактиковаться в художественной форме рукописных заметок и использовать этот инструмент в своих интересах.

Конечно, отправка электронного письма тоже эффективна! Как текстовый или телефонный звонок.

Вот несколько вещей, которые следует учитывать при написании благодарственного сообщения:

• Сделайте это в течение 24 часов. Отправка как можно скорее — это определенно привычка, которую вы должны включить в свой распорядок дня, что сделает ее актуальной и эффективной.

• Не благодарите их только за потраченное время. Помните — ваше время тоже ценно! Выразите признательность за их вклад в идею, отличный совет или что-то уникальное, о чем вы говорили, чтобы продемонстрировать, что вы уделяете внимание. И всегда будьте искренними при этом.
  
• Определите преимущества обсуждения . Какие знания вы узнали из разговора? Как сделать что-то достойное для проекта, над которым они работают? Какую ценность вы можете добавить для их компании как кандидат на работу, исходя из того, о чем вы говорили? Будьте конкретны, но не забывайте, что все должно быть кратко и лаконично.
  
• Повторите любые следующие шаги . В наши дни все заняты и у них много дел, и было бы неплохо добавить напоминание, если это уместно, о том, за что каждый из вас несет ответственность.

• Укажите свои контактные данные. Вы знаете, сколько людей забывают этот важный шаг? Всегда предлагайте способ связаться с вами и добавьте ссылку на свой профиль LinkedIn, чтобы вы могли подключиться, если вы еще этого не сделали.

Нужна помощь? Щелкните здесь, чтобы загрузить руководство NetWorkWise по написанию благодарственных записок, в котором предлагаются практические шаблоны и примеры для использования при составлении собственного сообщения!

В конце дня, независимо от причины вашей благодарности, благодарственная записка должна быть персонализированной и аутентичной. Вы не хотите упустить эту возможность! Это важный шаг для вас и простой способ выделиться.

… вам тоже может понравиться…

Интернет-открытки с благодарностями | Отправить онлайн мгновенно

Что написать в открытке с благодарностью

Иногда бывает трудно выразить свою благодарность словами. Если вам нужна небольшая помощь в принятии решения, что написать в открытке с благодарностью, мы можем помочь. При использовании одной из наших онлайн-карточек благодарности мы настраиваем вас с предварительно отформатированным текстом благодарственной открытки и предлагаем небольшое словесное украшение и иллюстрации, чтобы сделать ваши благодарственные заметки более изящными. Все наши образцы благодарностей полностью настраиваются, и мы рекомендуем сделать текст благодарственной открытки конкретным для подарка или доброго акта, за который вы благодарите получателя.Если вы отправляете поздравительные открытки на день рождения нескольким получателям после мероприятия, может быть полезно использовать один и тот же общий формат, но убедитесь, что каждое сообщение подтверждает конкретный подарок, который вы получили от конкретного гостя. Персонализированная открытка с благодарностью всегда приветствуется. Помимо подарков, доброта, благодарность, поддержка, гостеприимство, дружба или «просто потому» — все это веские причины, чтобы отправить благодарственную открытку и скрасить чей-то день. У нас также есть отличные открытки с благодарностью для учителей и важные работники.

Когда отправлять открытки с благодарностью

Мы рекомендуем отправить открытки с благодарностью на день свадьбы в течение трех месяцев после празднования. Для небольших, интимных мероприятий лучше всего попытаться отправить благодарственные письма в течение недели или двух.

Как сделать открытку с благодарностью

После того, как вы окончательно определились с тем, что сказать в виртуальной открытке с благодарностью, легко научиться писать открытку. Следующий шаг? Выбор идеального дизайна открытки с благодарностью. Просмотрите причудливые нарисованные от руки иллюстрации, которые помогут выразить ваше ликование, или что-то более сдержанное, чтобы поблагодарить тех, кто одарил вас очень редкой добротой.Веселые открытки с благодарностью предлагают вам несколько выдуманных шуток для тех из нас, у кого нет писательской комнаты, в то время как открытки с широким открытым текстовым полем дают вашим хорошо написанным аплодисментам достаточно передышки. С дизайном от таких экспертов по написанию заметок, как Кейт Спейд из Нью-Йорка и студии мистера Боддингтона, вы найдете карточки по стилю, столь же изысканному, как и ваши манеры. И не волнуйтесь, мы также предлагаем бесплатные виртуальные открытки с благодарностью.

Отправьте онлайн-открытки с благодарностью

Наш онлайн-инструмент для дизайна позволяет вам настроить любой текст благодарственной открытки, используя мастерство художника и эффективность команды пит -еров.Здесь даже есть место для потрясающих цифровых фонов, цветных конвертов и вкладышей конвертов с изящным рисунком, которые идеально подходят для демонстрации нескольких последних кусочков визуального искусства. Отправьте благодарственную открытку своему другу, которого вы можете добавить в свою онлайн-адресную книгу для будущих писем, и наслаждайтесь хорошим делом. Используйте наши бесплатные приложения для iOS и Android, чтобы создавать милые открытки с благодарностью на ходу за считанные минуты. Это так просто!

Больше, чем благодарственные письма

Да, и если мы говорим о благодарственных открытках, что-то создает у нас впечатление, что свадебные колокола или детский душ могли быть в вашем недавнем прошлом.