Человек лень: Психиатр рассказал, когда лень — признак серьезной болезни

Опубликовано автором

Содержание

Психиатр рассказал, когда лень — признак серьезной болезни

https://ria.ru/20200813/1575719838.html

Психиатр рассказал, когда лень — признак серьезной болезни

Психиатр рассказал, когда лень — признак серьезной болезни — РИА Новости, 13.08.2020

Психиатр рассказал, когда лень — признак серьезной болезни

это нормальное свойство человеческой натуры, но иногда она может быть признаком болезни. Когда нужно просто взять себя в руки, а когда пора бежать к врачу,… РИА Новости, 13.08.2020

2020-08-13T02:08

2020-08-13T02:08

2020-08-13T12:37

человек

здоровье — общество

психиатрия

общество

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn24.img.ria.ru/images/147390/44/1473904418_0:0:4501:2531_1920x0_80_0_0_7e9bc1493162823bdfd6b38af859f479.jpg

МОСКВА, 13 авг — РИА Новости. Лень — это нормальное свойство человеческой натуры, но иногда она может быть признаком болезни. Когда нужно просто взять себя в руки, а когда пора бежать к врачу, рассказал в интервью радио Sputnik психиатр-психоаналитик, член Парижского психоаналитического общества, доцент Центра психиатрии имени Сербского Павел Качалов.Человеку свойственно лениться. Иногда даже говорят, что лень — это двигатель прогресса, ведь множество изобретений появились на свет только из-за того, что кому-то не хотелось что-то делать самому. Даже в языках народов мира это можно проследить, заметил Павел Качалов. Нормальная лень — это защитная реакция организма, которая помогает избавиться от лишней работы, объяснил в интервью радио Sputnik Павел Качалов. «Есть лень нормальная, когда люди защищают сами себя от бессмысленной работы, которую им либо предлагают другие люди, либо же они сами по привычке взваливают на свои плечи. Тогда лень позволяет подождать, одуматься, и часть работы теряет актуальность. То есть лень может быть защитой от избыточной работы, которую слишком энергичные люди иногда пытаются навязать себе и окружающим», — уточнил психоаналитик. Но бывает лень совсем другого типа. Когда человек не хочет и не может ничего делать. Более того, не может себя заставить действовать. Это уже болезненное состояние, когда нужна помощь специалиста.»Это, скорее всего, речь о депрессии. В случае возникновения этого расстройства надо идти к психиатру. Сейчас есть много антидепрессантов, которые помогут от депрессии. Любой человек, который внезапно изменился и перестал походить на себя прежнего, вдруг стал не в состоянии сделать простейших усилий, такому человеку надо посоветовать искать помощи у психиатра или помощи у антидепрессантов. Если это становится повторяющейся проблемой, поможет лечение», — уточнил Павел Качалов в интервью радио Sputnik.

https://radiosputnik.ria.ru/20200309/1568183195.html

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og. xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn25.img.ria.ru/images/147390/44/1473904418_0:0:4001:3000_1920x0_80_0_0_2e62f0c8b76715e6ac25780b961c36ab.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

человек, здоровье — общество, психиатрия, общество

МОСКВА, 13 авг — РИА Новости. Лень — это нормальное свойство человеческой натуры, но иногда она может быть признаком болезни. Когда нужно просто взять себя в руки, а когда пора бежать к врачу, рассказал в интервью радио Sputnik психиатр-психоаналитик, член Парижского психоаналитического общества, доцент Центра психиатрии имени Сербского Павел Качалов. Человеку свойственно лениться. Иногда даже говорят, что лень — это двигатель прогресса, ведь множество изобретений появились на свет только из-за того, что кому-то не хотелось что-то делать самому. Даже в языках народов мира это можно проследить, заметил Павел Качалов.

«Что человек — существо ленивое, знают, например, исследователи языков. Они вывели закономерность в эволюции всех языков, что по мере того, как языки живут и развиваются, люди начинают лениться с произношением сложных звуков. Из-за этого мы упрощаем их от поколения к поколению», — рассказал психиатр-психоаналитик.

Нормальная лень — это защитная реакция организма, которая помогает избавиться от лишней работы, объяснил в интервью радио Sputnik Павел Качалов.

«Есть лень нормальная, когда люди защищают сами себя от бессмысленной работы, которую им либо предлагают другие люди, либо же они сами по привычке взваливают на свои плечи. Тогда лень позволяет подождать, одуматься, и часть работы теряет актуальность. То есть лень может быть защитой от избыточной работы, которую слишком энергичные люди иногда пытаются навязать себе и окружающим», — уточнил психоаналитик.

Но бывает лень совсем другого типа. Когда человек не хочет и не может ничего делать. Более того, не может себя заставить действовать. Это уже болезненное состояние, когда нужна помощь специалиста.

«Это, скорее всего, речь о депрессии. В случае возникновения этого расстройства надо идти к психиатру. Сейчас есть много антидепрессантов, которые помогут от депрессии. Любой человек, который внезапно изменился и перестал походить на себя прежнего, вдруг стал не в состоянии сделать простейших усилий, такому человеку надо посоветовать искать помощи у психиатра или помощи у антидепрессантов. Если это становится повторяющейся проблемой, поможет лечение», — уточнил Павел Качалов в интервью радио Sputnik.

9 марта 2020, 10:00АвторыРабочая лень: бездельничать в интернете полезно для делаИсследователи издания Computers in Human Behavior проанализировали поведение 258 американских студентов и пришли к выводу, что немного бездельничества в Сети помогает продуктивности.

Что такое лень и как с ней бороться?

Каких только пословиц и поговорок про лень не существует: «Под лежачий камень вода не течёт»; «Ленивому всегда праздник»; «Труд даёт, а лень берёт»; «Кто ленится, тот не ценится»; «Проглотить-то хочется, а прожевать-то лень», продолжать можно бесконечно. Это чувство многие из нас испытывали не раз. Почему возникает лень, чем она опасна и как в схватке с ней выйти победителем «Радио 1» рассказал психолог Сергей Ланг.

Что такое лень с точки зрения психологии? Почему это чувство возникает у человека? 

В психологии есть такой термин – «прокрастинация» – это когда человек, зная необходимость всех своих важных дел, их умышленно откладывает на потом и находит себе любые занятия, лишь бы не заниматься делом и работой. Возникать это чувство может по нескольким причинам. Первое – отсутствие мотивации, то есть человек в принципе, понимает, что надо делать, но понимает что может и не делать, потому что никому, собственно, кроме него это не нужно.

Второе заключается в том, что человек не хочет делать навязанные ему дела – это некий внутренний протест: надо, а я буду всё равно жить так, как мне хочется. И вообще есть люди, которым не нравится, когда их обязывают делать те или иные задания. Из-за этого человек тоже страдает, потому что откладывает все дела. Он доводит всё до крайности и опаздывает в сроках. Из-за этого появляется стресс, чувство вины, то есть человек постоянно понимает, что он многих людей подводит. Но при этом он привыкает жить в этом ритме.  

Влияют ли на склонность к лени какие-то физиологические особенности или внешние обстоятельства? 

Да, влияют. Лень может появляться также вследствие определенных стрессов, когда человек что-то теряет, в чём-то разочаровывается. У него теряется вообще стремление жить, что-то делать и появляется чувство апатии. Когда человек абсолютно равнодушен ко всему окружающему миру, он не чувствует какие-то свои обязательства перед другими людьми. Поэтому он ничего не хочет.

Что касается физиологических особенностей – да, лень рождается вследствие каких-то надуманных обстоятельств. Человек считает: я не высыпаюсь, мне надо дольше спасть. Он себя настолько убеждает в том, что он мало отдыхает и ему ни на что не хватает времени, что действительно перестаёт заниматься работой и делами, и полностью всё внимание направляет на свои развлечения, сон, любые дела, которые не относятся к работе. Таким образом человек сам себе навязывает такую жизненную модель, что в первую очередь нужно спать, развлекаться, отдыхать, а уже только потом – работать. 

Кто больше подвержен лени мужчины или женщины? 

В этом вопросе половой признак не является каким-то показателем. Ленятся, как мужчины, так и женщины. Всё зависит от характера человека, от его темперамента, внутреннего стремления и даже от его чувства ответственности. Когда у человека есть внутренне чувство ответственности перед другими людьми, он никогда не бывает лентяем. Лентяи также чаще всего эгоисты, которые постоянно себя в чём-то оправдывают.

Поэтому пол к этому не имеет никакого отношения.   

Почему нам никогда не лень делать одни вещи и всегда лень делать другие? 

Дело в том, что человек просто не хочет себя нагружать работой, ответственностью, потому что он от этого устаёт. Поэтому, чтобы не уставать, он даже и не начинает делать те или иные действия, которые действительно нужны. Человек уделяет внимание в прямом смысле «дуракавалянию» – сидит в интернете, листает какие-то сайты, не получая никакой полезной информации. Дело в том, что наше сознание привыкает к ничегонеделанию и мы в какой-то степени начинаем от этого зависеть. Наш мозг уже протестует, он не хочет работать, не хочет, чтобы его напрягали. Поэтому мы находим себе десятки отговорок, чтобы не заниматься действительно важными делами. 

Как побороть лень? 

Для того чтобы побороть лень, важно понять, что от неё можно избавиться. Это требует определенных стараний и терпения. Самое главное понять, что если вы не справитесь с ленью, то в жизни у вас появится много проблем, которые вы обязательно заметите. Это будет влиять и на вашу личную жизнь, потому что будут проблемы в отношениях, когда вы будете подводить других людей. Это негативно скажется также на работе и на карьере. Поэтому с этой проблемой обязательно нужно бороться. 

Можно ли избавиться от неё навсегда? 

Здесь ничего нельзя гарантировать. Всё зависит от человека. Есть люди, которые выходили из этого состояния и становились активными, но вследствие определённых жизненных обстоятельств они вновь начинали лениться. Поэтому, в принципе, лень рано или поздно в каких-то моментах появляется у каждого человека. Но если она становится образом жизни, тогда это становится проблемой. Если человек поленился раз в неделю или раз в месяц – в этом ничего страшного нет. Если он ленится изо дня в день, то это уже проблема.    

Сейчас все на самоизоляции и действительно разленились: меньше движений, нет необходимости следить за внешним видом, рано вставать на работу. Как выйти из этого состояния быстро и без стресса, чтобы войти в нормальный режим жизни и работы?

Действительно сейчас многие люди разленились, дети не учатся, взрослым тоже тяжело работать в таких условиях. Когда дома есть диван и одеяло то, сложней себя заставить что-то делать. Это сложно, но необходимо сделать. Для того, чтобы выйти из этого состояния, необходимо придерживаться определенного режима, например, вставать в то время, в которое вы раньше вставали на работу. Нужно отследить свой определённый режим дня, когда вы работали и понять сколько примерно времени у вас занимала дорога на работу и обратно? Например, вы едете 30 минут на работу и обратно, всего на дорогу у вас уходит час. В это время вы, как правило, слушаете музыку, читаете какие-то сайты или книгу. Попробуйте сделать это и дома. Ведь дома помимо работы есть много бытовых дел и иных обязательств. Очень важно после работы какое-то время давать себе отдохнуть и ничего не делать, чтобы ваши члены семьи вас не напрягали. Вы поработали и теперь имеете право час просто поваляться на диване и ничего не делать. Конечно же, физические нагрузки очень сильно помогают избавиться от лени – это очень хороший тренинг. Вообще тренировка – это борьба с самим собой, со своим внутренним я, потому что с одной стороны мы хотим иметь красивое подтянутое тело, а с другой стороны – нам лень встать и сделать пятьдесят приседаний, тридцать отжиманий и так далее.

Поэтому нужно себя заставлять это делать постепенно. Я, как психолог, рекомендую в первую очередь составить определённый режим, график и стараться ему следовать. Выделите себе время на просмотр фильма, на прослушивание музыки, на работу, на тренировку, на уборку. И когда вы будете следовать этому графику, вы будете понимать, что вам делать. Сначала поработайте, потом отдохните. Следуя этому графику у вас уже будет меньше мыслей о том, чтобы лениться и ничего не делать, потому что вы знаете, что в течение дня вы себе уже внесли в расписание время, когда вы сможете просто полежать и отдохнуть.

Сергей Ланг о том, как сохранить гармонию в семье во время карантина
«Встал с кровати – и ты на работе». Бизнес‑тренер рассказала о плюсах удалёнки
Этикет во время пандемии

Только встал и уже устал: как отличить обычную лень от серьезной болезни — Общество

То, что лень — это плохо, человек узнает примерно тогда же, когда учится самостоятельно чистить зубы или зашнуровывать ботинки. А в школе праздности и вовсе объявляют войну. Достаточно вспомнить, что на форзаце букваря были жирным шрифтом выведены пословицы вроде «Лень — хуже болезни».

У современных врачей есть, что ответить и народной мудрости, и тем, кто считает лень плодом избалованности, неправильного воспитания и дурной наследственности. По мнению медиков, лень — и есть болезнь, а точнее — ее симптом.

Удел трудоголиков

Навязчивый писк будильника, кофе на бегу, целый день в кресле перед компьютером… Пойти на курсы иностранного языка, записаться в тренажерный зал или бассейн, встретиться с институтскими друзьями — все эти планы снова и снова откладываются на потом.

Что это: банальная лень и отсутствие силы воли? Скорее всего, нет. Постоянная вялость, отсутствие мотивации, раздражительность и рассеянность могут быть симптомами синдрома хронической усталости.

Удивительно, но болезнь, вызывающая у человека непреодолимую лень, чаще всего поражает трудоголиков.

На эту тему

Синдром хронической усталости впервые был описан американскими врачами в середине восьмидесятых годов XX века после того, как они исследовали тысячи пациентов, которые жаловались на постоянную вялость, раздражительность и апатию. Оказалось, что почти все они жили в больших городах и много работали.

«С медицинской точки зрения, лень — это совершенно естественная реакция нашего организма. Если человек постоянно работает на пределе своих сил, мозг пытается защититься от стрессовой ситуации. А притормозить трудоголика может как раз нежелание что-либо делать», — рассказывает терапевт Елена Тихомирова.

Синдром хронической усталости — это как ограничитель скорости в автомобиле. Превысил разрешенную — и в салоне начинает пищать сигнал, предупреждающий о том, что двигаться быстрее опасно для жизни.

Когда превышается «скорость» нашей жизни, в организме вырабатываются гормоны стресса — адреналин, норадреналин и кортизол. В экстремальных ситуациях эти вещества помогают человеку быстро сориентироваться и спастись от опасности: они ускоряют пульс, повышают давление крови, стимулируют работу мозга. Именно поэтому человек начинает быстрее соображать, становится более выносливым, может выдерживать холод, голод и даже потерю крови. Но на наше благо эти вещества работают только в ситуациях, которые действительно угрожают жизни и здоровью. Обычно это короткий период времени, а когда опасность остается позади, наступает расслабление.

С медицинской точки зрения, лень — это совершенно естественная реакция нашего организма. Если человек постоянно работает на пределе своих сил, мозг пытается защититься от стрессовой ситуации. А притормозить трудоголика может как раз нежелание что-либо делать

Елена Тихомирова

Врач-терапевт

Если расслабления нет, постоянный высокий уровень гормонов стресса вызывает гипертонию, бессонницу, нарушения работы сердца и желудка, быстрое старение кожи. Спустя несколько месяцев жизни в таком ритме ресурсы организма истощаются, а человек чувствует себя вялым, разбитым, безразличным ко всему, то есть ленивым. Но ему приходится продолжать гонку.

«Бывает, человек чрезмерно подстёгивает себя: «я должен быть лучше, чем другие», «я должен получать больше, чем другие», «чтобы быть лучше, чем другие, надо больше стараться», — говорит психолог Павел Волженков, — в результате человек нарушает баланс работы и отдыха, загоняет себя до такой степени, что оставляет на сон три-четыре часа».

Работать в таком ритме — все равно, что пытаться пробежать марафон со скоростью спринтера. А между тем, главное правило бегущих на длинные дистанции, — умение распределять силы. Поэтому врачи рекомендуют трудоголикам снижать нагрузки как минимум на двадцать процентов, чтобы действительно достигнуть успехов на работе и при этом остаться здоровыми.

«Почему в сутках только 24 часа?»

Еще одна серьезная причина постоянной усталости и апатии — хроническое недосыпание. Трудоголики часто пренебрегают сном и ночью либо работают, либо делают те дела, что не успевают днем: встречаются с друзьями, ходят по магазинам или в кино.

Но вечером мозг начинает вырабатывать гормон мелатонин, который вызывает желание спать. Мелатонин — это и наш доктор, и рабочий: пока мы спим, он восстанавливает силы, усиливает работу иммунитета,  замедляет старение организма.

На эту тему

Активнее всего он выделяется с двенадцати до трех часов ночи. При недосыпании выработка мелатонина уменьшается, сбиваются биоритмы организма, именно поэтому мы не можем уснуть, даже если смертельно устали, а утром с трудом просыпаемся и чувствуем себя разбитыми.

«Природа создала человека так, чтобы ночью его мозг отдыхал, а днем работал, — говорит кардиолог и терапевт Низами Гулиев, —  во сне мозг обрабатывает и усваивает информацию, которую получил за день, как бы освобождая место для новой. Если человек недосыпает, но при этом работает в обычном интенсивном ритме, мозг просто не в состоянии быстро обрабатывать информацию. Это как компьютер с маленьким объемом памяти, который заставили качать тяжелый видеоролик. Он будет делать это очень медленно».

После ночи, проведенной над очередным проектом, организм будет стремиться к отдыху и сопротивляться поступлению новой информации. Работа в таком состоянии воспринимается как травмирующий фактор, от которого надо спрятаться. Так что, нахлынувшая лень и желание заняться чем угодно, только бы не работой, вполне естественна.

Болезнь менеджеров

Вызывать лень может и отсутствие физических нагрузок. Когда мы проводим на сидячей работе целый день и наше тело, по сути, бездействует, количество импульсов, поступающих от мышц в нервную систему, уменьшается, кровь плохо насыщается кислородом. В результате снижается работоспособность головного мозга, ухудшается память и концентрация внимания. А мы чувствуем вялость, слабость и…нежелание работать.

Если человек недосыпает, но при этом работает в обычном интенсивном ритме, мозг просто не в состоянии быстро обрабатывать информацию. Это как компьютер с маленьким объемом памяти, который заставили качать тяжелый видеоролик. Он будет делать это очень медленно

Низами Гулиев

Врач-терапевт

«Если вы регулярно мучаетесь от лени, попробуйте хотя бы час в день посвятить физическим нагрузкам, — советует фитнес-тренер международного класса Екатерина Василенко, — занимайтесь с тренером, а если такой возможности нет, выходите на одну остановку раньше от дома и проходите пару километров пешком. Заведите собаку и гуляйте с ней минимум по сорок минут утром и вечером».

Исследования ученых доказали, что регулярная и умеренная физическая нагрузка улучшает кратковременную память и концентрацию внимания почти на тридцать процентов. Так что компании, которые предоставляют своим сотрудникам льготные абонементы в фитнес-клубы, на самом деле обеспечивают более высокую эффективность их работы.

«…подобный аглицкому сплину, короче: русская хандра»

А что, если у человека нет проблем со здоровьем, он нормально высыпается, достаточно двигается, не усердствует на работе и при этом все равно всей душой стремится к безделью? Получается, он и есть тот самый лентяй? Вовсе нет. Скорее всего, такой человек просто занимается не своим делом или испытывает психологический стресс.

На эту тему

«Лень — это ярлык, который люди иногда вешают друг на друга, когда не пытаются разобраться в причинах, почему человек не желает выполнять то или иное действие, — объясняет психолог Павел Волженков, — на самом деле, человек просто защищается, если делает что-то, что ему не по душе. Например, если человек ходит на работу, которая не приносит ему удовлетворение».

Лень как следствие пресыщенности  жизнью или тепличного воспитания, по мнению психологов, встречается крайне редко.

Чаще — это щит, которым человек закрывается от необходимости принять важное для себя решение. Ведь оно повлечет изменения в устоявшейся жизни, неизвестность и, возможно, неудачи, которых люди всегда стараются избегать.

Так что, если на вас периодически накатывают приступы лени, не торопитесь себя ругать, а лучше постарайтесь разобраться, нравится ли вам то, чем вы занимаетесь. И, решившись на перемены, не забудьте, что сказал Конфуций: «Выберете себе работу по душе, и вы не будете работать ни одного дня в своей жизни». Наверное, лучшее руководство для лентяев сложно придумать.

Карина Салтыкова

Будет лень — будет пища – Огонек № 33 (5529) от 03.09.2018

Почему ученые реабилитируют лень, разбирался «Огонек»

Лень — эффективная стратегия выживания. К такому выводу пришли ученые Канзасского университета после масштабного исследования моллюсков, живших в Атлантическом океане за последние 5 млн лет. Корреляция однозначная: чем подвижнее и энергичнее эти животные, тем больше шансов на их исчезновение как вида. «Пожалуй, теперь правильнее говорить «выживают ленивейшие»»,— подытожил руководитель проекта Люк Строц.

Тезис можно было бы записать в парадоксы, но его подтверждает ряд свежих исследований, которые доказывают: лень в живой природе играет вообще куда большую роль, чем принято думать. Три года назад ученые из Университета Аризоны разоблачили даже трудяг-муравьев. Мол, не такие они и трудяги: только 3 процента рабочих особей всегда при деле, 72 процента половину своей жизни бездельничают, а еще 25 процентов не работают вообще никогда. Недавно ученые из Технологического института Джорджии, кажется, выяснили, почему. Выборочная лень части особей позволяет насекомым быстрее работать и не мешать друг другу. Если бы никто не ленился, работа шла бы медленнее. Теперь это открытие хотят использовать в разработке автономных роботов.

Впрочем, что там муравьи: немало исследований подводят к выводу, что сам наш организм запрограммирован лениться. Так, в Университете имени Саймона Фрейзера (Канада) добровольцам надевали специальные наколенные повязки, затрудняющие ходьбу. И вот, по мере изменения нагрузки, волонтеры инстинктивно выбирали наименее энергозатратный темп шага.

— Лень есть у всех, и у людей, и у животных. Если животное может ничего не делать и лежать, то оно лежит. Посмотрите на котов и собак,— говорит Сергей Савельев, заведующий лабораторией развития нервной системы Института морфологии человека РАН.— Тут все просто: любое движение приводит к тратам энергии. Если движение бессмысленно — это верный путь к смерти.

Существам с большим мозгом, вроде обезьян или нас с вами, экономить приходится не только мышечную энергию, но и умственную. Шутка ли: мозг, на который у людей приходится около 2 процентов веса, потребляет во время усиленных размышлений до четверти всей энергии организма. А в состоянии расслабления — только 8–10 процентов.

— И поэтому чем больше мозг, тем больше лень связана с интеллектуальной активностью. У нас в мозгу есть даже механизм поощрения лени,— объясняет Сергей Савельев.— В ответ на снижение метаболизма мозга нейроны вырабатывают каннабиноиды, морфин, эндорфин, окситоцин — целый набор «естественных наркотиков».

Похоже, организм получает от лени настоящее удовольствие. Другое дело, что регулярно делать это ему не дают. Правда, ученые все больше склоняются к тому, что не дают зря.

— У нас с ленью воюют, требуют, чтобы человек вовремя приходил на работу и сидел до конца рабочего дня, неодобрительно смотрят, если он решил полежать на диване. И все это вместо того, чтобы оценивать его по результатам труда! — возмущается профессор кафедры специальной и клинической психологии факультета психологии Челябинского госуниверситета Олег Авилов.— А ведь когда мы ленимся, мы готовимся к работе.

Лень, по мнению профессора Авилова, исключительно полезное качество. Ведь организм человека просто выбирает для себя безопасный режим работы. Полезнее всего чередовать короткие периоды труда и короткие периоды отдыха. И очень вредна ночная работа и суточные графики.

— Если бы все мы работали так, чтобы не наносить вреда организму, мы жили бы по 100 лет,— уверен Олег Авилов.— Надеюсь, что в эпоху цифровой экономики нынешние абсурдные требования к рабочему графику уйдут в прошлое.

Другое дело, что лениться, конечно, всем нужно по-разному. Кому-то для продуктивной работы надо полежать на диване часок, а кому-то и полдня. Но кое-какие закономерности тут есть.

— Мужчины ленятся больше, чем женщины,— констатирует Олег Авилов.— Это связано с нашей эволюцией. На протяжении всей истории человечества мужчины выполняли более тяжелую работу, поэтому им и отдыхать требовалось дольше.

Хотя общество по-прежнему осуждает лентяев, наука и популярная психология их все больше реабилитируют. Одна из книжек-бестселлеров недавних лет так и называется «О пользе лени». Ее автор Эндрю Смарт пишет: «Пожалуй, одного или двух дел за день довольно для внутреннего расписания. Хроническая занятость вредна для мозга и здоровья вообще. Временная тоже мешает творчеству, самопознанию, эмоциональному благополучию, общительности и способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний».

В основе книги далеко не бесспорная теория о наличии в мозге некоего пассивного режима работы. Он, мол, включается, когда мы расслабляемся, и помогает решать креативные задачи. Но важны не теории, а сам поворот сознания. Еще совсем недавно психологические книжки писали только о том, как победить лень, как заставить себя много работать и успевать как можно больше. Теперь же нас учат и тому, как отдыхать, как абстрагироваться от срочных дел, чтобы подумать. В книжных магазинах теперь множество томов о «полезной лени», о «продуктивной лени», о лени как стиле жизни. Есть и аудиоверсии — это для тех, кому лень читать.

— Психологи не знают устройства мозга и лепят всякую ахинею,— так оценивает эту продукцию Сергей Савельев, но соглашается, что все время работать нельзя.— Интеллектуальным трудом можно заниматься только четыре часа в день. Если тратить на него каждый день больше, мозг просто не будет успевать восстанавливаться.

Поэтому сам ученый старается чередовать научную работу с копанием на огороде и столярным ремеслом. Но и тут лучше не перегибать палку.

— Правильно лениться — это тоже искусство, которому можно и нужно учиться,— уверен Олег Авилов.— Хороший отдых возможен, когда мы подчиняемся свободному течению времени и течению своих мыслей. Если я еду на дачу и говорю себе, что должен покосить газон и отремонтировать дом, это уже не отдых. То же самое — игра на компьютере, когда вы все время добиваетесь в игре каких-то целей. Это совсем не то же самое, что валяться с детективом или смотреть фильм.

Выходит, современные технологии — палка о двух концах. С одной стороны, позволяют нам больше лениться, а с другой — подсовывают нам новые занятия для свободного времени, которые и ленью-то нормальной не назовешь.

Никита Аронов, Мария Портнягина


Экспертиза

Право на не труд


Дмитрий Леонтьев, заведующий международной лабораторией позитивной психологии личности и мотивации НИУ ВШЭ

Чтобы понять, как менялось восприятие лени в истории, надо учесть: широкие массы получили право на свободное время только в начале XX века; до этого сутки уходили на работу и на восстановление после тяжелого труда. Конечно, существовали праздные сословия, которые не трудились с утра до вечера, имели свободное время, но это была очень узкая прослойка. Для большинства же лень была недоступной роскошью. Но по мере того, как рабочее время сокращалось, необходимость постоянно вкалывать перестала быть абсолютной и появилась возможность расслабиться не только из-за усталости. Свободное время становится особой ценностью, человек управляет им сам, а право вообще ничем не заниматься — это его свободный, личностный выбор. Можно сказать, что человечество выстрадало право на лень.

Поворотным моментом в отношении к лени стали 1950-е: в те годы начал активно исследоваться феномен стресса — напряжения, связанного с интенсивным режимом труда.

Это сегодня нам очевидно, что перегрузка вредна, надо давать себе передышку. А в ту пору такая постановка вопроса была вызовом. Со временем, правда, появились исследования, показывающие, что и недозагрузка тоже вредна… В будущем по мере все большей роботизации и иных перемен, которые, вероятно, еще больше увеличат долю свободного времени, отношение к лени претерпит новые изменения. Какие именно, мы не знаем.

Не сказал бы, что в России лень — это качество уникальное. Хотя ее часто называют чертой русского национального характера, доказано, что разброс между индивидуумами гораздо больше, чем между нациями… Единственное, что в применении к нашей стране, на мой взгляд, справедливо отметить,— это то, что нам трудно работать ритмично, россиянам более свойственны переходы из крайности в крайность: от тотальной мобилизации сил, без отрыва, до полного расслабления, вплоть до лени. Но скорее это связано с нашей организацией жизни.

В этом отношении, кстати, показательна пенсионная реформа. Есть данные, что граждане, которые перестают работать после выхода на пенсию, часто неблагополучны в личностном, психологическом отношении. Напротив, те, кто продолжает работать, дольше сохраняют психологическое здоровье. Однако есть и другие данные — что работоспособность человека начинает снижаться с 40 лет. Следовательно, выход на пенсию не должен быть резким, но и продолжать интенсивно работать в пожилом возрасте тоже невозможно. Оптимальной моделью могла бы быть система плавного снижения рабочей нагрузки начиная с 40–45 лет. То есть здоровый баланс активности и, если хотите, лени. Однако эта тема пока, увы, не поднимается.

Брифинг

Дэвид Кракауэр, эволюционный биолог, президент Института Санта-Фе (США)

Новые технологии делают нашу жизнь проще, но в то же время способствуют умственной лени. Речь о нежелании человека погружаться в сложные вопросы, бездумном принятии решений, чрезмерном доверии технологиям. Типичный случай — когда человек скачивает приложение, не прилагая усилий, чтобы прочитать условия пользовательского соглашения. И это при том, что сегодня всех заботит конфиденциальность личных данных,— получается, что беспокоит только на словах.

Источник: Forbes.com

Даниэль Марселли, детский психиатр, клиника при Университете Пуатье (Франция)

Часто родители возмущаются, что их дети ленятся. Однако подросткам необходимы минуты безделья. Бездеятельность дает им возможность мечтать, размышлять и таким образом лучше разобраться в себе и своей жизни. Дайте ребенку спокойно «поваляться»… Правда, не позволяя делать это слишком часто. Существуют обязательства, которыми пренебрегать нельзя, иначе можно безнадежно отстать в школе или стать по-настоящему ленивым человеком.

Источник: журнал Psychologies

Джули Ларсон-Грин, топ-менеджер корпорации Microsoft

Признаться, я — ленивый человек. Лень помогает мне быть эффективнее: я стараюсь найти способы, как выполнить работу наилучшим образом за минимальное время. Чтобы начать действовать, мне требуется давление. А еще время на размышления. Для этого я выкраиваю несколько часов, обычно по утрам.

Источник: журнал Fast Company

Как бороться с ленью: что поможет справиться с апатией

В народе считают, что человек рождается ленивым. Как будто он — испорчен. В психологии не рассматривают понятие лени, как черту характера. Лень — отсутствие мотивации или заниженная мотивация. Психолог и психотерапевт Ольга Голубицкая рассказала о причинах лени, о ее влиянии на жизнь и о том, нужно ли с ней что-то делать.

Откуда берется лень и апатия

Лень — маячок, который говорит о том, что что-то пошло не так. К примеру, мы не понимаем, что на самом деле внутри нас происходит, зачем что-то важно делать.

Возможно, изначально мы делаем что-то, потому что это просто нужно. Но это не естественное наше желание. Тогда происходит внутренний конфликт и часть нас говорит: «Я не принимала такого решения, не хочу делать и не буду». Начинаем бастовать против социальных условий, поставленных кем-то задач. Становимся человеком, которому лень, который ничего не делает, которому неважен результат.

С ленью часто связывают прокрастинацию. Когда человек непонятно чем занимается, лишь бы не заниматься делом. Но в действительности причина того, что мы откладываем задачи на длительный срок, может быть в том, что мы не знаем, как правильно их выполнять и почему мы должны это делать. А сейчас уровень мотивации очень низкий.

Также лень может быть защитным механизмом психики, когда человек не осознает, что не хочет чего-то делать. Может говорить: «Я просто ленивый. Не хочу этого делать». Такая позиция, кстати, снимает ответственность. Получается, есть у него такая черта характера, ничего нельзя с ней сделать. Так все списывается на внешние обстоятельства. Если расценивать лень как черту характера, то это безвыходная ситуация.

Потому что на нее повлиять нельзя.

Если лень часто возникает и становится симптомом, это говорит о том, что у нас нет контакта с самими собой, с внутренним «я». Негативное влияние лени в том, что мы можем наказывать сами себя за “ничегонеделанье”. Также могут это делать окружающие. Мы не можем выполнить задачу вовремя и качественно. Дело еще в том, что мы не генерируем идеи, чтобы улучшать реальность.

10 советов, которые помогут справиться с ленью

1. Убедитесь, что вы не перегружены. Одна из причин лени — неосознанное переутомление.

2. Как еще можно бороться с ленью? Отдых и работа — по графику. Мы думаем, что можем работать, работать и еще работать. И потом становится лень. Просто нужно отдохнуть. Здесь важно отследить, сколько вы уже проработали, сколько еще есть ресурса, когда отдыхали.

3. Научитесь регулировать свой энергетический баланс в организме, заботиться о себе. Важно, чтобы энергообмен был в балансе.

4. Измените мышление — победить лень. Человек может считать себя ленивым, потому что о нем так отзывались родители, когда он отказывался что-то делать. Ленился убирать в комнате, делать уроки. При этом, может, ребенок просто не понимал, какая цель: что будет, если он перестанет делать уроки. Не в форме наказания, а в плане того, куда он будет двигаться, если не будет учиться.

5. Измените привычки. Если родители часто говорили вам, что вы ленивы, то вы привыкаете к этой мысли. Не понимаете, зачем это делать, если все равно лень. Это якобы врожденная черта, с ней ничего не сделаешь. Удобно говорить: «Я ленивый/ленивая, отстаньте от меня».

6. Анализируйте. Важно понять, в каких ситуациях и как часто не хочется ничего делать. И здесь нужно задавать вопрос: для кого это важно сделать? Для себя или для кого-то? И отвечая себе на эти вопросы, можно найти причину прокрастинации или лени.

7. Проверьте здоровье. Проявление лени может быть причиной заболевания — анемии, синдромов, из-за которых происходит энергетический сбой.

8. Проверьте, достаточно ли в организме минералов и витаминов. Нет ли истощения. Возможно, пора восстановить ресурс с помощью выходных или отпуска.

9. Распишите систему мотивов. Что нужно сделать? Делаю ли я это для кого-то? Что получаю я?

10. Выбирайте себя, чтобы избавиться от лени. Важно понимать, действительно ли эта задача, действие, работа — это истинное желание. А не вычитанное в книге. К примеру, правильно работать определенное количество часов, в определенном темпе. Но это «правильно» может не подходить вам. Это как примерять чужую одежку.

Метод кайдзен для борьбы с ленью

Борьба с ленью в Японии. В японскую методику кайдзен заложен принцип одной минуты. Ее смысл состоит в том, что нам нужно каждый день заниматься на протяжении минуты каким-то делом. В одно и то же время. Японцы считают, что одна минута — это недолго и лень не будет мешать. К примеру, можно покачать пресс, почитать книгу, попрыгать на скакалке. Если ежедневно делать маленькие шаги, можно достичь больших результатов.

Конечно, методика может кому-то не подойти. Важно понимать, что придумали метод в Японии. То, что подходит японцам, может не подходить европейцам. Уровень самореализации, отношения между старшими, иерархии столетиями формировались у японцев. У европейцев другие методы. Успех кайдзен обусловлен самой культурой страны. Метод построен на том, что нужно делать все активнее, больше, быстрее.

Невозможно привить человеку то, что ему не близко. Нельзя мотивировать только внешними факторами: будешь это делать — получишь пряник или надбавку. Важно разделять в любом методе внутреннее и внешнее. Основываясь только на внешних факторах, человек перестает себя слышать, перестает хотеть.

Читайте также: Как не попадать в психологические ловушки

Человек — заложник собственной лени

Продукт > Персонал > Мысли дня от «Простого бизнеса» > Человек — заложник собственной лени

«Есть у русского человека враг, непримиримый, опасный враг, не будь которого, он был бы исполином. Враг этот — лень», — Н.В. Гоголь.

Лень свойственна каждому человеку. Очень часто люди задаются вопросом: как побороть лень? Способов существует множество. Правда, немногие из нас имеют четкое представление о лени. В каждом человеке заложено стремление создавать, что-то производить, а вместо эффективной работы мы занимаемся тем, что просматриваем сайты в Интернете, читаем художественные книги или журналы, играем в игрушки, что не идет на пользу личностному и профессиональному развитию. И здесь каждый или делает выбор в пользу пустых развлечений, либо не упускает возможность заработать денег.

Становясь заложником собственной лени, мы делаем то, что хочется, а не то, что нужно. Когда нужно выполнить важную задачу сделать, очень часто находится множество дел, которые нужно сделать именно сейчас. Мы думаем, что они срочные и актуальные, но это самообман. Получается, что вместо того чтобы наслаждаться своей работой мы наслаждаемся процессом лени. Такое поведение свидетельствует скорее о недостаточно развитой мотивации и силе воле. Впоследствии может появиться чувство вины, недовольства собой. Подумайте, ведь Вы можете выполнять свою работу намного лучше и больше, но вот в качестве преграды встречаете лень.

Человек, поддавшийся лени, не думает о будущем, он живет сегодняшним днем и ему важно только то, что происходит с ним в настоящий момент. Можно убеждать себя в том, что завтра Вы все исправите и начнете новую жизнь. Но на следующий день происходит то же самое. И так будет продолжаться до тех пор пока Вы не найдете в себе силы справиться со своей ленью.

Лень не возникает вдруг из ниоткуда и не является врожденным качеством, мы приобретаем ее в процессе жизни, и во многом ее появление обусловлено нашим воспитанием. Никогда не бывает поздно изменить себя в лучшую сторону, и если Вы действительно хотите добиться успеха в жизни, работайте над собой, занимайтесь развитием личностных и профессиональных качеств.

Особенно опасно работать в коллективе, где работают люди, которым свойственно лениться, это качество очень заразно. Постарайтесь избегать общения с «ленивцами», повышайте мотивацию, предъявляйте к себе больше требований, берите на себя обязательства, старайтесь всегда выполнять свою работу на высоком уровне, и тогда у лени будет меньше шансов испортить Вашу жизнь.

Несмотря на огромное количество способов борьбы с ленью совладать с ней не так то просто. С помощью тестов портала «Простой бизнес» Вы сможете прислушаться к себе и найти ее основную причину. Довольно простые семинары и тренинги портала помогут развить силу воли и справиться с ленью. Тренинги личностного роста предназначены для тех, кто хочет повысить личную эффективность, и готов к работе над собой. С нами Вы получите новые навыки и активируете дополнительные возможности организма.

10 идей мотивировать себя — Work.ua

Конечно, можно просто взять волю в кулак и заставить себя работать. Но дело, к которому подходишь с вдохновением, более успешно и эффективно. Да и решается оно быстрее и легче.

Состояние, когда надо что-то делать, но совсем не хочется, знакомо каждому. Например, никак не можешь заставить себя сесть за выполнение важного задания, оттягиваешь его до последнего, срываешь сроки.

И думаешь об этом целыми днями, и снится оно по ночам, но работать — ой как не хочется. Порой речь идет о вещах, которые можно сделать за пару минут. В такие моменты нам не хватает мотивации, внутреннего желания, огонька для того, чтобы взять и сделать. Эти советы от Work.ua пригодятся именно в таких случаях.

1. Запишите свои цели и стремитесь к ним

Обязательно. Ничего не мотивирует нас так, как достижение любых целей, пусть даже и незначительных. Только формулируйте их максимально понятно и четко, обозначьте сроки и объемы. На бумаге все выглядит упорядоченнее и понятнее, чем в голове. Появляется внутренняя уверенность, что все получится.

Работа, которая приносит ощутимые результаты, делает нас полезными и счастливыми.

2. Планируйте

Самой установки целей недостаточно, реализовать их без плана практически невозможно. Но зная, чего хочешь достичь, легче понять, как это сделать. Определите конкретные шаги и следуйте плану. Если вы не будете уклоняться от него, то рабочий день пройдет не так мучительно, как когда вы не знаете с чего начать, а в голове полная неразбериха.

3. Знакомьтесь с вдохновляющими биографиями

Мы учимся на своем опыте, но опыт других людей тоже часто оказывается вдохновляющим и полезным. Если чувствуете, что «запала» не хватает, обратитесь к историям людей, которые добились многого. Их судьбы часто заставляют поверить, что любые мечты выполнимы.

Особенно сильно влияют на нас истории, связанные с нашей профессиональной деятельностью. Примеров сотни. А каждый из них — ваш ключ к более продуктивной деятельности. Просто скажите себе: «Чем я хуже? Я смогу так же, или даже лучше».

4. Завидуйте

Способ чем-то похожий на предыдущий. Вспомните, как недавно вы услышали об успехах коллеги или знакомого, как захотелось в тот момент доказать, что и вам это под силу. Зависть — очень сильный мотиватор. К тому же естественный, так уж мы устроены. Найдите человека, соперничество с которым будет вас мотивировать, и дерзайте.

5. Вдохновляйтесь цитатами

Бывает так, что одно предложение, сказанная или прочитанная вовремя фраза, побуждает нас действовать и напряженно работать, даже когда это сложно. Разместите свои любимые цитаты над рабочим столом. Пусть будут перед глазами, настраивают на волну успеха и придают уверенности в собственных силах.

6. Измените мышление

Кстати, о вере в себя. Успех часто рождается в нашей голове. Немного оптимизма и уверенности в собственных силах могут помочь нам достичь любых целей. Приступая к новому делу или задаче, всегда настраивайтесь только на положительный итог. Сложно? Вспомните трудные задачи из своего прошлого и то, как вы справились с ними. Получилось тогда — получится и сейчас.

7. Учитесь

Уверенность в собственных силах должна опираться на знания и навыки. Чувствуете, что не хватает квалификации, — запишитесь на курсы, послушайте вебинар, сходите на мастер-класс.

8. Подружитесь с коллегами

Хорошая атмосфера на работе заставляет нас хотеть действовать. Команда людей, которые хотят и могут сотрудничать друг с другом, может добиться многого.

9. Избегайте того, что отвлекает

Останьтесь с невыполненной задачей тет-а-тет. Избавьтесь от всех посторонних факторов, которые мешают сконцентрироваться на работе. Закройте Фейсбук, отставьте в сторону чашку с недопитым кофе, музыку выключите, а телефон переведите в беззвучный режим. И пусть возвращение ко всем этим «благам» будет следующим этапом мотивации.

10. Наградите себя за проделанную работу

Сделали дело? Включайте музыку, поскрольте ленту новостей, полайкайте котиков, пройдите пару уровней в любимой игре. Закончили работу над сложным проектом — отправьте себя в кино или на шопинг. Зная, что в конце ждёт награда, даже такая небольшая, как чашка кофе, приступить к работе проще и азартней.

Work.ua желает вам вдохновения и энтузиазма. Не откладывайте работу на завтра или послезавтра. Невыполненное задание лишь угнетает и не дает расслабиться. Получается, что вроде и не работаете, и в то же время жутко устаете. Поэтому настройтесь и работайте с удовольствием.

Читайте также

Чтобы оставить комментарий, нужно войти.

60 лет богатой истории! »Грили для гурманов LazyMan

В 1932 году Луи МакГлафлин начал то, что впоследствии стало индустрией газовых барбекю, основав Chicago Combustion Company. В те первые годы Луи сосредоточился на создании газовых горелок для коммерческого и промышленного применения. Самым известным из этих горелок был ARGIL. Вскоре он обнаружил, что его горелки применяют для приготовления пищи в коммерческих целях. После переезда в Нью-Йорк Луис воплотил в жизнь новые идеи и улучшил свою горелку, построив наш первый успешный газовый бройлер под названием BROILBURGER.

Всемирная выставка 1939 года в Нью-Йорке ознаменовала начало бизнеса газовых барбекю, известного сегодня как LazyMan. BROILBURGER был центральным элементом нашего стенда на ярмарке и позже был продан ресторанам, которые хотели приготовить блюда на древесном угле, но с легкостью на газе. Компания BROILBURGER впервые применила множество уникальных функций того времени, таких как герметичные горелки, автоматические вращающиеся вилки и предшественник керамических огнеупорных кирпичей и брикетов древесного угля, воспламеняемых газом. Они быстро стали популярными в закусочных, сэндвич-магазинах и других ресторанах.Хотя эти первые агрегаты использовались на заводе Генри Форда Ford Charcoal Briquets, позже они были адаптированы для работы на газе, заменив брикеты лавовыми камнями. В 1940-х годах с комбинацией горелки ARGIL была представлена ​​высококачественная кухонная плита. Эта эволюция подтолкнула нас к производству барбекю.

До середины 1950-х годов производство газовых грилей производилось почти исключительно в коммерческих целях. Первые портативные газовые грили были проданы в 1954 году Chicago Combustion Corporation.Вскоре после этого две другие компании, Charmglo и Falcon, выпустили конкурирующие портативные грили. Основываясь на предпосылке успешного газового BROILBURGER, эти портативные газовые грили оснащены современными горелками. Горелки были построены на основе технологии горелок, которые легли в основу компании Chicago Combustion. Другие ранние дизайнерские идеи включали фарфор на стальных топках, электрические грили и камни лавы для имитации аромата древесного угля. Дон МакГлафлин, сын Луи, нуждался в топливе для своего нового переносного гриля.Знаменитая пропановая бутылка, которую мы сейчас ассоциируем с грилем, на самом деле была получена из 20-фунтовых баллонов с пропаном, используемых сантехниками. В 1959 году вы могли купить нашу портативную модель AP за 131,25 доллара.

Оригинальный уличный гриль

Chicago Combusion стал первым в стране крупным газовым грилем в 1959 году. В 1960 году компания начала оптовую продажу стационарных газовых грилей New Jersey Natural Gas Company. За 1 доллар в месяц, добавленный к вашему счету за газ в течение 39 месяцев, компания установила для вас гриль.По сей день LazyMan по-прежнему предлагает пропан или природный газ в той же базовой конструкции, которую можно приобрести в портативной или постоянной версии.

В течение следующих 30 лет Chicago Combustion продолжала разрабатывать новые модели, такие как Masterpiece Series, более «традиционный» газовый гриль. Мы постепенно вышли из массового розничного бизнеса в пользу продажи грилей для гурманов ручной работы нашей сетью дистрибьюторов, которые предлагают высококачественные продажи, обслуживание и поддержку. С этой эволюцией мы решили, что пришло время провести ребрендинг компании, и стали LazyMan.LazyMan происходит от нашей самой ранней линии грилей, название которой было вдохновлено тем, насколько проще газовый гриль по сравнению с древесным углем того времени.

Что отличает LazyMan от других компаний, так это наше внимание к качеству и долговечности. Наши детали изготовлены из материалов высочайшего качества. Все наши горелки, топки, решетки, вытяжки, полки и поддоны из нержавеющей стали производятся на нашем заводе в Белвидере, штат Нью-Джерси. Качество ручной работы проявляется с первого дня получения продукта до каждого использования гриля в течение следующих 40 лет.Мы очень гордимся тем, что поддерживаем каждый гриль, который мы когда-либо делали. По сей день, спустя более 80 лет с момента основания, мы продаем запасные части для каждого продукта, который мы когда-либо производили.

Душа ленивого желает и ничего не имеет …


Библейская мудрость

2 июля 2018 г.

Душа ленивого желает и ничего не имеет …

Притчи 13: 4 — «Душа ленивого желает и ничего не имеет; а душа прилежных обогатится ».

доктора Билла Эдгара, бывшего председателя Попечительского совета Женевского колледжа, бывшего президента Женевского колледжа и давнего пастора Реформатской пресвитерианской церкви Северной Америки (RPNCA)

Ленивый человек желает того, чего хотят трудолюбивые люди: дома, еды, отпуска, денег на учебу и пенсию. Но желания ленивого остаются неудовлетворенными, а прилежные наживаются.

Сегодня невежливо называть людей ленивыми, не говоря уже о предположении, что лень приведет к бедности, но именно так в основном видят мир Притчи. Соломон знает, что угнетение, плохое здоровье и отсутствие возможностей играют определенную роль в том, что у некоторых мало, и есть много нечестных выгод. Но главная проблема в желании и наличии по сравнению с желанием и отсутствием — это тяжелая работа и лень. Унизительно и бесчеловечно скрывать этот факт от бедных.

«Лень во времена Соломона» описывает фермеров, которые извиняются за то, что не обрабатывают свои поля.«Наблюдающий за ветром никогда не сеет, и смотрящий на облака не пожнет» (Экклезиаст 11: 4) ». Подойдет любое оправдание. Ленивый говорит: «Лев на улице (Притчи 26:13)». Лень сегодня особенно проявляется в лени ума. Что касается «задач со словами», отношение моих учеников по алгебре было таким: «Я сделаю 50 практических задач, я сделаю 100, но, пожалуйста, мистер Эдгар, о, пожалуйста, не заставляйте меня решать задачи со словами и надо думать ». Ленивец начинает работу, но не заканчивает.Он работает только рывками, когда ему хочется. Он может не беспокоиться о том, чтобы ладить с сослуживцами, это еще один вид лени. Некоторые просто не ходят на работу регулярно. И что удивительно: «Ленивец в своих глазах мудрее семи человек, которые могут разумно ответить (Притчи 26:16)».

Существует академическая индустрия, посвященная объяснению (и извинению) ленивых людей: они живут в обществе, где такие люди, как они, не получали вознаграждения за свой труд в прошлом; их «социальный капитал» низок; у них другие «ценности», чем у общества в целом.Большая ошибка объяснителей состоит в том, что они думают, что лень требует объяснений, но лень — это нормально. Лень характерна для многих цивилизаций, например, для тех, где хозяева заставляли рабов делать работу. Возможно, поэтому Церковь в Римской империи, основанной на рабстве, постоянно учила добродетели упорного труда. Вот Павел, говорящий со старейшинами Ефесянина: «Вы сами знаете, что эти руки помогли мне и тем, кто был со мной. Во всем я показал вам, что, усердно работая таким образом, мы должны помогать слабым и помнить слова Господа Иисуса, как он сам сказал: «Блаженнее давать, чем принимать» (Деяния 20: 34-35). ).«Прилежание, а не лень — вот что нужно объяснять.

В глубине души ленивый бунтует против Божьего проклятия на работу. Мы трудимся в поте лица, сорняки всегда мешают, мы работаем редко, «принося удовлетворение», часто тяжелая работа. Работа есть работа! Но тот, кто подчиняется его требованиям, обычно добивается исполнения своих желаний, как учит пословица. Но не для ленивых.

Женевский колледж — это академическое сообщество, ориентированное на Христа, предлагающее более 80 традиционных специальностей и программ бакалавриата, чтобы помочь студентам искренне и преданно служить делу своей жизни.Для получения дополнительной информации обращайтесь в Приемную комиссию — 800.847.8255 или по адресу [email protected].

GIF-изображений Ленивого человека | Tenor

Продукты

  • GIF Клавиатура
  • Android
  • Mac
  • Партнеры по контенту

Изучите

  • GIF-изображения реакции
  • Изучите GIF-изображения

Компания

  • О
  • Пресса
  • Блог
  • FAQ
  • Условия и конфиденциальность
  • Лицензии на веб-сайт
  • Связаться с нами

API

  • Tenor GIF API
  • GIF API Документация
  • Unity AR SDK

  • ленивый

  • улыбка

  • хлопать в ладоши

  • сонный

  • стресс

Наклейки

Посмотреть все наклейки
  • #person
  • #man
  • # go-on
  • # lazy
  • #coffee
  • #sleepy
  • #idiot
  • #late
  • #shelter
  • # lazy
  • # спящий
  • # усталый
  • # человек
  • # человек
  • #emoji
  • # вздох
  • # ленивый день
  • # усталый
  • # ленивый
  • # убежище
  • # lazy
  • #Lazyday
  • #bored
  • #lazy
  • #sleepy
  • #yawn
  • #lzs
  • #lzsmx
  • #bailele
  • # Lazy-Sundays-Mx
Box-Boy
  • # Pink-Guy
  • #running
    • #late
    • # Late-To-Work
    • #lzs
    • #lzsmx
    • #bailele
    • # Lazy-Sunday-Mx
    • #lzs
    • #lzsmx
    • #bailele
    • # Lazy-Sundays-Mx
    • #cute
    • #boy
    • #person
    • #boring
    • #akirambow
    • # Spoiled- Кролик
    • #akirambow
    • # испорченный кролик
    • #lzs
    • #lzsmx
    • #bailele
    • #lazysundaysmx
    • #lzs
    • #bailele
    • #lazsmx
  • #lzsmx
  • #lzsmx
  • #lzsmx
  • #lzsmx #lzs
  • #lzsmx
  • #bailele
  • # Lazy-Sundays-Mx
    • #lzs
    • #lzsmx
    • #bailele
    • #lazysundaysmx
      #lazy
    • #panda
    • #panda
    • #panda
    • #adorable
    • #person
    • #girl
    • #cute
    • # lazy
    • # Yawning-Face
    • # People
    • #Joypixels
    • #bailele
    • #lzs
    • #lazysundaysmx

    GIF-файлы

    • #fat
    • #cheese
    • # Mac-And-Cheese
    • # Fat-Guy
    • # Ice-Cream
    • #yummy
    • # желудок
    • #Nanka
    • # lazy
    • #work
    • # Lazy
    • # Lazy-Worker
    • # Lazy-Coworker
    • # Stired
    • # Tired- Af
    • #Running
    • # Hot
    • #japanese
    • #man
    • # lazy
    • #tired
    • #man
    • #mustache
    • #lazy
    • # очки
      • #sexy
      • # Aaron-Burriss
      • #youtuber
      • # Man
      • #Chill
      • #Texting
      • # Relax
      • #eating
      • #messy
      • #lazy
      • # Music-Video
      • # Vagrant-Queen
      • #vagrants
      • #vagrant
      • # I-Am-Lazy
      • # Merit-Leightin
      • # Hannah
      • # Led-Zeppelin
      • #chi ll
      • #bde
      • # Robert-Plant
      • #sexy
      • #quarantine
      • # ожидание
      • #amazon
      • # I-See-No-Problem-Here
      • # Crazy-Eyes
      • #antonin
      • # lazy
      • #tired
      • #worker
      • # Fat-Man
      • #hungry
      • # Fast-Food
      • # Drive-In
      • # Hey-Mannifer
      • # Flipping-Off
      • # I-Think
      • # Austin-Powers
      • # Its-A-Man-Man
      • # lazy
      • # Lazy-E
      • # lazy
      • # Ленивый глаз
      • # жир
      • # ленивый
      • # парень
      • # тренировка
      • # ленивый
      • # телевизор
      • # чипсы
      • # ленивый
      • # ленивый
      • # ленивый
      • # ленивый
      • # сонный 9004 5
      • #bum
      • #workout
      • # lazy
      • # Entertain-Me-Plz
      • # The-Protector
      • #ciy
      • # lazy
      • # Pile-Of-Cloth
      • #Cloth
      • # Lazy-Man
      • # Dirty
      • #perman
      • #mitsuo
      • #sleepless
      • # Cant-Sleep
      • # Dormido
      • #cansado
      • #zzz
      • #zzzz
      • # But-Can-You-Do-This
      • # Man
      • # Lazy
      • #woman
      • #man
      • #selfie
      • #asleep
      • # Man
      • # Throw
      • # Stick
      • # Lay-Down
      • # Shes-The-Man
      • # Allergic
      • # Sun
      • #baman
      • #batman
      • #piderman
      • #spiderman
      • # жир
      • # парень
      • #jiggle
      • # желудок
      • # Whos-The-Lazy-One
      • # Graham-Hadfield
      • # Bruno-Mars
      • #Bruno
      • #Mars
      • # Lazy-Song
      • # lazy
      • #willferrell
      • #nope
      • #focus
      • # Eating-On-The-Bed
      • # lazy
      • # Lazypurple
      • # tf2
      • # Team-Fortress2
      • #perman
      • #mitsuo
      • #pamen
      • # Youre-Underachieve-Big-Time
      • # You-All-Sat-There-Doing-Nothing
      • #Kid
      • # Усталый
      • # Понедельник
      • # Настроение
      • # Foo-Fighters
      • # Hair-Flip
      • # Wig
      • # Drag
      • # Exposure-Drag
      • # Drag-Queen
      • #exposure
      • # кошка
      • # ленивый
      • #chillin
      • # Ленивый
      • # Глаз
      • # Ленивый глаз

      Путь ленивого человека | Douglas Lake Vacations

      Нажмите, чтобы увидеть полноразмерные изображения.

      Lazy Man’s Way Разрешено проживание с домашними животными: Нет Спален: 3 / Ванных: 2 Спальных мест: 6

      Добро пожаловать в наш дом! Мы надеемся, что вы примете название как оно есть.

      Жизнь здесь — это путь ленивого мужчины.

      Наша каюта расположена на углу главного канала и Мадди-Крик на озере Дуглас. На берегу озера круглый год. У нас есть большой плавучий док, который частично закрыт и имеет лодочный причал. Этот причал является сезонным и обычно плавает с последних выходных марта до последних выходных сентября.

      Дом расположен на мысе и охватывает глубоководную точку и имеет доступ к неглубокой бухте, поэтому для семей с маленькими детьми это действительно хорошо! Он имеет бетонный пандус до самой кромки воды.Покатайтесь на качелях во дворе или в гамаке, расслабляясь и наблюдая за действиями на озере. У нас есть крытая площадка для пикника со встроенным угольным грилем, подсветка для ночных ужинов, розетки и стол для пикника. В доме есть круглая терраса с видом на озеро из каждого окна. На палубе установлена ​​новая гидромассажная ванна, а внутри установлена ​​двухместная гидромассажная ванна.

      В этом фантастическом бревенчатом доме есть 3 спальни, 2 ванные и 8 спальных мест. Lazy Mans Way имеет открытую планировку с чердаком с видом на логово и кухней / столовой.В этом доме есть камин в логове, который является только декоративным (не настоящим). Он находится менее чем в 10 минутах езды от Севьервилля и еще примерно в 5 минутах от Пиджен-Фордж. Lazy Mans Way — это действительно место, где можно отдохнуть и расслабиться.

      Принесите вам полотенца для озера.

      • Меблированные банные полотенца
      • Полные ванные
      • Гидромассажная ванна
      • Все постельное белье меблировано
      • Раскладывающиеся кровати
      • Полные кровати
      • Футон
      • Двуспальные кровати
      • Двойные раскладные кровати
      • Воздушный хоккей
      • Блендер
      • Центральное отопление and Air
      • Стол и стулья в шахматном порядке
      • Посудомоечная машина
      • DVD-плеер
      • Телевизоры с плоским экраном
      • Полностью меблированная кухня
      • Газовый гриль
      • Кофеварка Keurig
      • Бильярдный стол
      • Спутниковое телевидение
      • Стиральная машина / сушилка
      • Доступ к озеру в нескольких минутах ходьбы
      • Большой ровный двор до кромки воды
      • Сезонный частный причал
      • Общая круглогодичная погрузочная рампа
      • Круглый год Фронт озера
      • Круглый год погрузочная рампа
      • Частный
      • Гриль на древесном угле
      • Меблированный освещенный павильон
      • Меблированная открытая терраса
      • H ot Ванна
      • Много тенистых деревьев
      • Стол для пикника
      • Качели на крыльце
      • Дровяная костровая яма
      • Качели во дворе

      Ключ ставки для Lazy Man’s Way

      Межсезонье
      Средний сезон
      Лето
      Выходные
      Праздник

      Дополнительные гостевые сборы

      Плата за уборку 150.00
      Плата за защиту от повреждений 55,00
      Комиссия за бронирование 4,00

      Скидки

      или между
      Описание Книга от Прибытие на требуется ночей Сумма

      Минимальные требования к ночам

      Описание Требование дат Применяется должен прибыть на требуется ночей
      Выходные в День поминовения 28.05.2021 — 31.05.2021 Any Night 3
      День труда 03.09.2021 — 06.09.2021 Любая ночь 3
      День благодарения 18.11.2021 — 30.11.2021 Any Night 4
      Рождество 17.12.2021 — 03.01.2022 Any Night 5

      Связанные

      Песня ленивого человека — По Чу-и

      По Чюи (722-846)
      Перевод Артура Уэйли (1889-1966)

      Песня ленивого человека

      ( А.Д. 811 )

      У меня есть покровительство, но мне лень им пользоваться;
      У меня есть земля, но мне лень ее обрабатывать.
      Мой дом протекает; Мне лень чинить.
      Моя одежда разорвана; Мне лень их штопать.
      У меня есть вино, но мне лень пить;
      Так это все равно, как если бы мой подвал был пуст.
      У меня есть арфа, но мне лень играть;
      Значит, это все равно, как если бы у него не было никаких строк.
      Моя жена говорит мне, что в доме больше нет хлеба;
      Хочу запечь, а молоть лень.
      Мои друзья и родственники пишут мне длинные письма;
      Я бы хотел их прочитать, но они так надоедают
      открыть.
      Мне всегда говорили, что Чи Шу-йе 1
      Всю свою жизнь провел в абсолютном безделье.
      Но он играл на арфе и иногда трансмутировал металлы,
      Так что даже он не был таким ленивым, как я.


      1 Также известен как Чи Кан, знаменитый Самый Тихий.

      Уэйли пишет, что «Ни один поэт в мире никогда не сможет иметь
      пользовались большей современной популярностью, чем По », и что
      его легкие стихи были популярны до династии Мин 700–
      . лет после его смерти. Поэт По Чю-и
      (также транслитерированный Бай Цзюй) был губернатором
      г. Ханчжоу, Сучжоу и Хэнань.

      Артур Уэйли считается самым успешным из
      влиятельный переводчик классического японского и китайского
      литература на английский язык. Его переводов с китайского
      был впервые опубликован в 1919 году, и вышеизложенное можно найти в:

    • Уэйли, Артур. Переводы с китайского . Нью-Йорк:
      Альфред А. Кнопф, 1941.

      • Лазанья ленивого человека с колбасой из индейки Болоньезе — Ч Е В И Н Г Т Е Ф А Т

      В нашем доме на этой неделе мы, кажется, в самом разгаре Рождества.Поэтому я решил размещать посты с этого момента и до важного дня, которые минимизируют ваше время на кухне и максимизируют вкус, который вы получаете от некоторых потрясающих рецептов, которые собираются в самое большее менее чем за час. Первый — это рецепт лазаньи, который меня поразил. Я должен признаться, что был ужасным снобом по поводу лазаньи. Я думаю, что настоящая лазанья богата соусом бешамель с рагу, который часами смешивал вкусы в течение всего дня, готовя, уменьшая и дегустируя. Моя кухня была задрапирована лапшой для лазаньи с гофрированными краями, пропаренной на плите, больше раз, чем я могу вспомнить.И я до сих пор делаю лазанью таким способом. Не для меня американизированные версии, которым меня подвергали на некоторых давних студенческих обедах. Самой ужасной мне показалась версия с творогом. Но мне очень хотелось запеченного блюда из макарон, когда я наткнулся на рецепт в Bon Appetit, в котором время приготовления составляло 45 минут, а затем запекалось еще 45 минут. В будний вечер это звучало очень легко. Но хотите верьте, хотите нет, мне удалось сократить время до чуть более часа! И эта лазанья, хотя и вряд ли настоящая итальянская, просто потрясающая.Он настолько хорош, что его следует отправить по электронной почте всем членам семьи, которые говорят, что не умеют готовить. Он настолько хорош, что убедит девушку выйти замуж за парня, который его сделал. А поскольку этот рецепт рассчитан на 4 порции, вам не придется есть огромную кастрюлю лазаньи до весны. Этот ужин, который нельзя забыть, подается с зеленым салатом.

      Хорошо. Надеюсь, я убедил вас сделать это или, по крайней мере, отправить своему сыну — тот, который, как вы никогда не были уверены, правильно питается. Я гарантирую, что он сможет это сделать. Первое, что вам нужно, это лучший соус Маринара, который вы можете купить.Я выбрал Trader Joe’s, который представляет собой очень мясной соус Marinara на основе помидоров. Затем я взял чуть больше фунта колбасы из индейки, вынул ее из оболочки и добавил прямо в соус Маринара. Пока она варилась, лапша лазаньи без кипячения купалась в миске с теплой водой, размягчалась и впитывала немного жидкости. Эта плоская лапша размером с открытку должна заменить гораздо более толстую лапшу с мятыми краями в вашей кладовой. Лапша без кипячения на голову выше традиционной, с которой вы, вероятно, выросли.Пока только что образовавшееся «болоньезе из индейки» пузырится, три сыра смешивают с 2 столовыми ложками сушеного орегано. Пожалуйста, не соблюдайте диету и старайтесь употреблять нежирные сыры. Я не думаю, что они тоже работают. Поскольку индейка практически обезжирена, вам нужно немного в этом блюде. Рикотта из цельного молока — это сливочное наслаждение. Он сочетается с измельченной моцареллой из цельного молока — здесь вы даже можете обмануть и купить предварительно измельченные пакеты с этим продуктом. Наконец, добавляется тертый пармезан. После этого нужно просто наслоить ингредиенты и посыпать все это тертым моцареллой и пармезаном.В духовку, из которой через 45 минут или около того оно выходит вспухшим и красиво подрумянившимся. Ой, это хорошо! Вот рецепт:

      Рецепт лазаньи для ленивых с колбасой из индейки Болоньезе.

      Время на подготовку 30 минут. Общее время 1 час. 15 минут.

      4 порции в посуде из пирекса 8 x 8 x 2. Можно добавить в форму для выпечки 13 x 9 x 2 или форму для запекания.

      Сладкие или пряные итальянские сосиски из индейки весом 1 фунт без оболочки

      1 28 унций.Соус Маринара в банках или консервы

      ½ стакана сухого белого вина

      2 столовые ложки нарезанного свежего или сушеного орегано

      1 контейнер емкостью 8 унций цельномолочного сыра рикотта

      3 чашки (упакованные) крупно тертого цельномолочного сыра моцарелла (8 унций), разделенных на две части

      1 1/4 стакана тертого сыра Пармезан, разделенный на части

      8 6 1/2 x 3 1/4 дюйма, лапша с лазаньей без кипячения

      1.

      Положите лапшу в большую миску; залить горячей водой. Замочите до податливости, периодически отделяясь, около 30 минут.

      2.

      Нагрейте соус Маринара в большой сковороде с антипригарным покрытием на среднем или сильном огне. Добавьте кусочки колбасы прямо в соус маринара; тушить до готовности колбасы, разламывая ее на кусочки, 8–10 минут. Добавьте вино; кипятить 1 мин. Уменьшите высокую температуру; варить на медленном огне, пока соус не загустеет, около 10 минут. Приправить солью и перцем.

      3. Разогрейте духовку до 375 градусов.

      4.

      Смешайте всю рикотту, половину моцареллы, 1 стакан пармезана, 2 столовые ложки орегано в средней миске; перемешайте, чтобы смешать. Приправить перцем.

      5.

      Намажьте 1 стакан соуса на дно стеклянной формы для выпечки 8 x 8 x 2 дюйма. Накрыть 2 лапшой крест-накрест. Капните 1/4 сырной смеси по столовой ложке; разложить. Сверху полейте 1 чашкой соуса, затем еще 2 лапши и 1/3 оставшейся сырной смеси.Повторите еще 2 раза с 1 стаканом соуса, 2 лапшами и 1/2 сырной смеси. Распределите оставшийся соус. Посыпьте оставшейся измельченной моцареллой и оставшейся 1/4 стакана пармезана.

      6.

      Выпекайте лазанью без крышки, пока она не прогреется и не станет воздушной, около 50 минут. Дайте постоять 10-15 минут и подавайте.

      Lazy Man Meals — Передвижной дом Gourmet

      Посмотрите видео на YouTube о том, как я готовлю курицу для обеда для ленивца.

      Это, наверное, самое близкое к тому, чтобы быть белым мусором, но прочтите до конца, и вы увидите, что это также самая здоровая диета, которую я когда-либо ел.

      Вот одна особенность хорошо сбалансированного питания: в конечном итоге у вас остается много вещей, которые нужно мыть. Фигура. Основная порция рыбы, мяса или курицы — это одна сковорода. Затем два овоща, один с высоким содержанием питательных веществ, например брокколи или стручковая фасоль, и один с высоким содержанием углеводов, например кукуруза или картофельное пюре, — это еще две сковороды. Добавьте тарелки, столовые приборы, кухонные и сервировочные принадлежности, и у вас будет раковина, полная грязной посуды для одного приема пищи. Если вы готовите для одного или двух человек, то это испытание едва ли стоит потраченного времени.Неудивительно, что фастфуд так популярен!

      Я пробовал много разных идей для решения этой дилеммы (и я ел много фаст-фуда), пока не придумал свою еду для ленивых мужчин. Я называю их Lazy Man Meals , потому что, когда еда закончена, нужно помыть только одну вещь — вилку. Я также обнаружил дополнительное преимущество — в моем питании есть контролируемые порции, и поэтому они отлично подходят, когда вы сидите на диете, пытаясь похудеть.

      Ленивый Еда — это большая работа заранее, но потом вам не нужно готовить в течение нескольких дней, даже недель.Выберите три или четыре порции из морозильной камеры, поместите на бумажную тарелку, нагрейте в микроволновой печи пять-семь минут, съешьте и пойдите, помойте вилку. Бумажная тарелка быстро протирается салфеткой перед отправкой в ​​мусорную корзину. Работа выполнена!

      Это еще и простой способ отнести еду на работу, чтобы пообедать в офисе. Поместите пакеты и тарелку в пакет с застежкой-молнией, храните в холодильнике на работе и нагрейте в офисной микроволновой печи. Это определенно лучше, чем пойти за гамбургером и картофелем фри.

      ОБОРУДОВАНИЕ И ПРИНАДЛЕЖНОСТИ:

      Настоящая уловка заключалась в том, чтобы хранить еду отдельными порциями и облегчить нагрев. Изначально я использовал вакуумный упаковщик, но процесс был медленным, а пакеты дорогие. Я купил термосварщик на amazon.com и огромный — я имею в виду огромный — рулон полиэтиленовых трубок шириной шесть дюймов (3000 футов длиной!) В транспортной компании Uline.com — их товарный номер S-1115. (Трубки одобрены FDA и USDA для использования в сфере общественного питания.Я делаю пакеты, запечатывая трубки через каждые четыре-пять дюймов, а затем отрезаю каждый пакет около уплотнения. Полимерные трубки дорогие, около 100 долларов, но одного рулона трубок хватит на многие годы. Каждый пакет стоит около копейки.

      ЕДА:

      Основная часть:

      Когда я готовлю курицу, я готовлю четырех цыплят. Это день для готовки, потому что я снимаю филе грудки, бедра и голени и запекаю мясо, украшенное зеленью. Кости, кожа и т. Д.сохраняются для пополнения запасов. В архиве рецептов есть PDF-файл для куриного бульона. Когда я готовлю говядину, я делаю два тосканских мясных рулета. Баранина: две ножки баранины с соусом песто. Вы найдете рецепты в Архиве рецептов. Практически все, что вам нравится, можно приготовить в больших количествах и заморозить порциями. Даже пицца. Я нарезаю мясо после того, как оно остынет (нож на столе не нужен), делю мясо на порции по три унции (стандартный размер порции) и термосвариваю их в пакетах. Пакеты помещаются в пакеты с застежкой-молнией и хранятся в морозильной камере.

      Приложение:

      Однажды, гуляя по Costco, я увидел цыплят-гриль Kirkland всего за 4,99 доллара за штуку. Почему я платил от 6 до 7 долларов за сырых цыплят, а затем выполнял всю работу по обвалке и жарке их? Я купил двух приготовленных цыплят, отделил мясо от костей и разделил его на порции для своих обедов для ленивых. Я положил в морозилку 19 порций примерно по 50 ¢ каждая. Кости, кожа и все обрезки были сохранены для приготовления куриного бульона для супов.

      В один сезон Благодарения я купил свежую (не замороженную) индейку по цене 89 центов за фунт на складе, разделал ее на филе, приготовил все мясо и положил 42 порции в морозильную камеру.Это длилось месяцами. Сделал сток с обрезком (косточки и тд). Если вы хотите увидеть, как я очищаю индейку, нажмите это видео.

      Или я могу сделать большую кастрюлю техасского чили (рецепт в архиве). После обеда я запаковываю порции по одной чашке в пластиковые пакеты и кладу их в морозильную камеру на потом.

      Овощи:

      Овощи — это просто. Я покупаю большие пакеты замороженных овощей — брокколи, кукурузы, стручковой фасоли, гороха, овощной смеси — вы поняли.Когда дело доходит до пюре, это большой кулинарный день. Я покупаю 20-фунтовый мешок картошки на складе. Я их все очищаю, отвариваю и разминаю *. Я экономлю воду для приготовления хлеба. Я делю овощи на порции по четыре унции и запечатываю их в маленьких пакетиках. Пакеты возвращаются в исходный пакет, а пакет отправляется в морозильную камеру.

      * Совсем недавно я нашла на складе отличного картофеля быстрого приготовления. В продукте нет ничего, кроме «картофеля, масла и морской соли».«Без химических добавок. Без консервантов.

      Картофельное пюре:

      В «картофельный день» я нарезаю много картошки. Как упоминалось выше, иногда я покупаю большой мешок с картофелем на складе и очищаю его от кожуры, отвариваю, разминаю и упаковываю весь мешок. Это займет несколько часов. Иногда я лениваюсь и нарезаю картофель быстрого приготовления, который мне нравится. Вот фото моего картофельного пюре до того, как оно пошло в морозилку. Мне не нужно будет снова делать картошку около месяца.

      НАПРАВЛЕНИЕ И ПИТАНИЕ:

      Что может быть проще? Выберите три или четыре пакета из морозильной камеры, отрежьте угол каждого пакета, чтобы выпустить пар, и нагрейте в микроволновой печи.Разложите подогретую пищу на тарелке (я предпочитаю бумажные тарелки) и ешьте. Если вы используете бумажные тарелки, то мыть нечего, кроме вилки.

      ВЫВОД:

      Как упоминалось выше, это большая работа заранее, но я делаю ее только раз в несколько недель. В остальное время я могу расслабиться, наслаждаясь хорошо сбалансированной пищей, не глядя на раковину, полную грязной посуды. Лучшая часть всего этого: я никогда не ела более здоровой пищи. Эти контролируемые порции идеально подходят для похудения.

      .